Revista muy mujer nº4

LA REVISTA CON ALMA FEMENINA

QUE EL TIEMPO NO FRENE TU BELLEZA

ENTREVISTA: ELISA MUÑOZ MUNDO DE NIÑOS: APRENDER JUGANDO

EMBARAZO, NUEVAS SENSACIONES

ESPECIAL FIBROMIALGIA COLOR Y CALOR DE HOGAR

INFO HOMBRES: MODA Y PSICOLOGÍA

nº4

OCTUBRE 2015 EJEMPLAR GRATUITO

Korpas Franquicias CONCEPTO REVOLUCIONARIO, ÚNICO Y EXCLUSIVO

COMIENZA UN NUEVO CURSO AL QUE LLAMAMOS: VIDA

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ejar el verano y la época estival para volver a la rutina cuesta, pero la vida es tan mágica que nos sigue regalando buenos momentos.

Un nuevo paisaje se avecina de atardeceres más cortos, sí, pero en los que no se pierde el calor como el de los abrazos de aquellos amigos que dejaste de ver este verano, o el reconfortante calor de hogar y mesa camilla.

No es el calor del sol bronceando tu piel, pero no deja de ser necesario y maravilloso, así que saborea todo lo bueno que viene y dedica tiempo a eso que quieres cambiar o hacer en tu vida. Retoma esa lista que hiciste en enero, seguro que hay cosas que te quedaron por hacer y comienza esta nueva estación con ilusión, la misma que hemos puesto nosotras en este IV número de ‘Muy Mujer’ que deseamos que os ayude y os sirva de inspiración.

Bienvenido seas otoño....

Bienvenida Mujer.

La fusión de la Asesoría de Imagen Personal, con la Nutrición y la Remodelación Corporal hacen que se dirija a cualquier persona relacionada o no en el campo de algunas de estas profesiones.

Si quieres invertir en un negocio seguro KORPAS FRANQUICIAS es tú mejor decisión. y si lo que buscas es reinventarte profesionalmente nosotras te vamos a formar.

Marta y Ana Korpas redacción@muymujer.es @ImagenKorpas

EQUIPO DE MUY MUJER Dirección y Realización: Ana y Marta Korpas Edición: Korpas Colaboración: Laura Sánchez y Pepe Santos Diseño: Nanadesign.es Impresión: AG Moreno Impresores Créditos: Ana Korpas, ilustración portada

ENTREVISTA A ANA KORPAS �������������������� 4 QUE EL TIEMPO NO FRENE TU BELLEZA ����������������

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ENTREVISTA A ELISA MUÑOZ ����������������� 8

LA BÚSQUEDA DEL BIENESTAR ����������������������������

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YOGA AÉREO UNNATA® ������������������������������������������

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NUEVAS SENSACIONES, DESCUBRIMIENTOS Y SORPRESAS �����������������������������������������������������������

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VIDA ���������������������������������������������������������������������������

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APRENDER JUGANDO ���������������������������������������������

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COLOR Y CALOR DE HOGAR ����������������������������������

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RECICL@ARTE ���������������������������������������������������������

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GANARLE TIEMPO AL TIEMPO ������������������������������

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EL ESTRÉS LABORAL ���������������������������������������������

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LAS TENDENCIAS IMPRESCINDIBLES �����������������

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CONSULTORIO ����������������������������������������������������������

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OCIO ���������������������������������������������������������������������������

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Lucia Acevedo, fotografía Korpas Sergio Michi, fotografía pg.12

www.korpasimagen.es

OCTUBRE 2015

ESPECIAL FIBROMIALGIA ���������������������� 26

Ana Tubío, imagen pg. 6

LLAMA AL 615 14 37 10 E INFÓRMATE

nº4

freepick.com, vectores pg.18, 19 Manuel Mora, ilustración pg. 26, 27

Depósito Legal: Se 131020174

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ENTREVISTA ANA KORPAS

“ESCUELA DE ESTILO”

tarse, la que quiere sentirse más segura, la que se pregunta qué me pongo cada día, la que se incorpora a la vida laboral después de un largo tiempo,en definitiva para TODAS LAS MUJERES.

Fundadora de La Escuela de Imagen Personal

M.M.: Ana hoy vamos mal de tiempo, este tipo de cursos ocupa horas, días, meses.

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u misión: Ayudar a miles de mujeres a sentirse cada día más bellas y más ilusionadas con la vida.

Son muchos años trabajando como Asesora de Imagen Personal, ha colaborado en numerosos programas de televisión, además de ser estilista de personajes del mundo de la canción el cine y la política y co-directora de la revista MUY MUJER. Hoy día ha puesto en marcha un proyecto nuevo donde aúna todos sus conocimientos, LA ESCUELA DE IMAGEN PERSONAL, un curso diseñado para mujeres que sienten la necesidad de conocer todo su potencial y que buscan la mejor versión de sí mismas.

MUY MUJER: ¿Cuál es la finalidad de este curso, Ana? Ana Korpas: Mi intención es que todas las mujeres sepan los pasos que tienen que dar para sacarse el máximo partido, y aprender a cuidarse.

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ENTREVISTA ANA KORPAS

A.K.: Esto es lo mejor, son cursos de tan sólo dos días, cuatro horas cada día, divididos en dos bloques y de forma personalizada,al no estar sujetos a ningún grupo, nos organizamos mi clienta y yo en el horario que mejor le viene.

M.M.: No crees que ya hay mucha información sobre todo esto en el mercado.

A.K.: Estoy de acuerdo, tenemos mucha información pero también nos puede llevar a la confusión total, por ejemplo; ver un vídeo de youtube donde te enseñan a maquillarte está muy bien pero olvidamos un gran detalle y es que probablemente, la chica que te lo cuenta no se parezca absolutamente nada a ti y cada tipo de rostro requiere un tratamiento especial y de unos pasos esenciales, así que no hay nada como explicarte un “paso a paso” en vivo y en directo y sobre tu propio rostro.

M.M.:¿ Entonces sólo enseñas a maquillarse?

En absoluto, los temas que tratamos son: PRENDAS BÁSICAS DE FONDO DE ARMARIO (Qué no debe faltar).

EL MUNDO DEL COLOR (En maquillaje, cabello y vestuario).

M.M.: ¿Para qué tipo de Mujer lo recomiendas?

APRENDER A MAQUILLARSE Y PEINARSE PARA CADA OCASIÓN.

Para La Mujer que se olvidó de ella durante un tiempo, la que necesita reinven-

M.M.: Y Cuando acaban el curso, ¿ con qué se encuentran?.

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“Doy las claves para saber elegir lo que más favorece a cada Mujer en cuanto a la moda se refiere.

No todo vale.

Así que mi lema es: utiliza la moda, no dejes que ella te utilice a ti.”

Diseñadora de modas, Asesora de Imagen y Fundadora de la Escuela de Imagen Personal.

A.K.: Con un dossier que se llevan a casa para poder utilizarlo siempre que lo necesiten y con valiosos conocimientos para una buena imagen a la altura de lo que son, personas únicas y especiales.

Resumiendo un poco; conocen su tipo de rostro y las correcciones que necesitan para maquilarse solas pero con nivel de profesional, descubrirán su tipo de piel y qué productos son los más adecuados, ya no dudará frente a

una estantería llena de botes sin saber cuál elegir; con su cabello ocurre lo mismo conocerá qué color y acabado es el más favorecedor, además sabrá utilizar las herramientas adecuadas para crear diferentes looks adaptados a la ocasión, en cuanto a la hora de elegir la ropa comenzará por lo más importante; la ropa interior más adecuada y a partir de ahí manejara su fondo de armario para cada día sin la temida pregunta de qué me pongo.

Está claro que todo son ventajas, aparte de sentirse y verse mejor que nunca, ahorrarán tiempo y dinero porque conocen lo que quieren y lo que necesitan, en KORPAS les damos las claves para triunfar.

Laura Sánchez

Infórmate en: 628 631 100 www.korpasimagen.es

Ana Korpas

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BELLEZA

BELLEZA

TRATAMIENTO LIFTING FACIAL JAPONÉS Golden pyramide

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a tradición japonesa tiene un concepto de belleza basado en el Equilibrio entre lo Físico, Espiritual y Psicológico; La belleza llega cuando se ha logrado una armonía entre estos tres elementos.

QUE EL TIEMPO NO FRENE TU BELLEZA Consejos para sentirse más alegre, vital y joven

1 - HIDRATACIÓN: Somos un 70% de agua, así que para que una piel luzca sana e hidratada no debemos de dejar tomar agua y utilizar productos que nos aporten la hidratación necesaria para nuestro cuerpo y piel, evitar las largas exposiciones al sol y aportarle a nuestro cuerpo las vitaminas necesarias tanto por dentro, en la alimentación (siempre mejor frutas frescas y nada de alcohol ni tabaco) como en el exterior con los productos de belleza (mejor si son productos con base de agua).

2 - DORMIR:

El tratamiento lifting facial Japonés combina técnicas de masaje facial japonés (KOBIDO), Drenaje Linfático, Digitopresión y Shiatsu; todas tratadas desde la tradición médica y el pensamiento Oriental. Es un tratamiento completo para la regeneración y protección celular; que trata todos los signos del envejecimiento cutáneo. La solución más natural para recuperar el tono, luminosidad e hidratación de la piel.

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Este tratamiento puede realizarse en hombres y mujeres de todas las edades; en menores de 30 años si bien no hay una necesidad estética, se obtienen grandes beneficios en términos de bienestar, relajación, equilibrio y mantenimiento del tono muscular. A partir de los 30 años se recomienda como técnica preventiva. Estimula el metabolismo celular haciendo que la piel se renueve más rápidamente, con todos los beneficios estéticos derivados de ello: luminosidad, tono y compatibilidad; a partir de los 40 años ayuda a redefinir los contornos de la cara, relleno de arrugas y aclarar las manchas.

Para ello, no hay que rendirse al bisturí o gastar grandes cantidades en productos de belleza; tan sólo seguir unas pautas lógicas y básicas que a continuación te contamos:

Puedes disfrutar de esta técnica milenaria en:

Mari Cruz Belleza y Estética Integral 645 18 19 15 kumikoeternabelleza@hotmail.com Kumicoeternabelleza

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i eres de las que aún van en busca de la famosa Fuente de la Juventud, no pierdas más el tiempo, sólo sigue nuestros consejos y verás la recompensa: alguien frente al espejo más alegre, más vital, más joven.

Algo tan básico como es dormir no se puede tomar a la ligera. Cada etapa de la vida y cada cuerpo tienen un ritmo diferente de actividad y de sueño, pero es muy importante cubrir esta necesidad al ser esta una función vital y fisiológicamente necesaria por su efecto restaurador en las funciones del organismo.

3 - CUIDAR EL ASPECTO: Es inevitable que la primera impresión sea la de nuestro aspecto físico, por ello hemos de cuidar todos los pequeños detalles como pelo, boca, manos, maquillaje, vestuario, complementos…

Del rostro, resaltar la gran importancia de la sonrisa, por lo que procuraremos resaltar nuestros labios para que resulten carnosos con un toque color y brillo aplicado en la zona central del labio superior e inferior, y evitar las manchas en los dientes (un buen consejo es masticar apio o manzana para limpiar naturalmente los

dientes y evitar el sarro), intentar utilizar para los ojos sombras mates y no con brillos para que no resalten las arrugas, cuidar nuestras manos (ojo con las manchas), fortalecer las uñas y cuidar el pelo (seleccionar bien los productos a aplicar, el color y el corte) para que luzca sano y estiloso. Otro aspecto es el vestuario, hay que vestir acorde con nuestra edad pero no tiene porqué ha de ser el look típico, en líneas generales, los pantalones deben ser de nuestra talla y a ser posible de corte recto; las faldas ligeramente por encima de las rodillas y ajustadas al cuerpo; los vestidos de corte estructurado y de accesorios, hazte amiga de los colores variados, una pulsera divertida o un anillo grande y llamativo, cinturones en color intenso ,complementos que dan el toque justo de modernidad a tu vestuario.

4 - VIDA SANA Y REIR: La actitud frente a la vida en conjunto con los otros aspectos, es lo que hace que la gente tenga una más o menos joven percepción de nosotros. Porque verse joven no sólo se trata de tener una piel hermosa o un cuerpo diez, algunas veces hay pequeñas cosas que podemos hacer para ayudarnos a lucir y sentirnos más jóvenes. Pasear o practicar a algún deporte, preferiblemente al aire libre y llevar una dieta equilibrada tomando productos frescos y naturales son pilares fundamentales ya no sólo para estar bien, sino para sentirse bien.

No olvides buscar motivos para sonreír al cabo del día, te ayudarán a mejorar tu actitud, a reducir el estrés y ¡las arrugas!

Laura Sánchez

@RMuyMujer

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ENTREVISTA ELISA MUÑOZ

ENTREVISTA ELISA MUÑOZ

EL COACHING QUE PRACTICO DEVUELVE “LO FEMENINO” A SU LUGAR Madre del proyecto esencia Coaching-Coaching esencial femenino

Muy Mujer: ¿Quién es Elisa Muñoz?

Elisa Muñoz: Pues una mujer que un día se dio cuenta de que para vivir de una forma coherente a su naturaleza femenina, tendría que cuestionar el lugar desde el que elegía sus propósitos y la forma de ir hacia ellos si no quería vivir en un estado de estrés e insatisfacción constante.

M.M.: Supongo que eso tendrá algo que ver con el tipo de Coaching que practicas ¿Qué lo hace especialmente recomendado para mujeres?

E.M.: El coaching es un método que te ayuda a acompañar a otras personas a darse cuenta de lo que verdaderamente son y quieren para sus vidas, cuestionando el tipo de creencias y condicionamientos que están ejerciendo de bloqueos o frenos a la hora de sentirse bien y lograr sus propósitos. El Coa-

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ching que practico devuelve “lo femenino” a su lugar por ser precisamente tal y como es, para vivir, como yo digo, en coherencia cíclica y ecológica femenina. ¿Cómo sería tu vida si observases tus continuos cambios de energía, humor, emociones, pensamientos, expresiones como una fuente potencial de autoconocimiento que te facilitará saber qué es lo que de verdad necesitas en cada momento y cuál es el mejor canal para expresarlo?¿Te lo imaginas?

M.M.: ¿A qué llamas ‘coherencia cíclica’ y ‘ecología femenina’?

E.M.: A conocernos profundamente como mujeres y la sabiduría que nuestros ciclos esconden sobre nuestras auténticas necesidades y deseos, en conexión con nuestro instinto y nuestra intuición, donde reside una antiquísima sabiduría tan innata como la que tiene una semilla sembrada que con

M.M.: ¿Acompañas entonces a la mujer de cualquier edad y en cualquier aspecto de su vida?

E.M.: Acompaño a las mujeres de cualquier edad y ante cualquier propósito o reto que se plantee realizar en su vida a nivel externo o interno, en un proceso que puede ser individual o mediante talleres en los que trabajamos en círculos de mujeres. Esos propósitos o necesidades pueden estar relacionadas con el Autoconocimiento & Crecimiento Personal, Bienestar Integral, Descubrimiento Vocacional, Emprendimiento Creativo, Liderazgo & Equipos desde la Coherencia Cíclica y la Ecología Femenina.

“Las mujeres tenemos una gran capacidad para crear” los mínimos cuidados, sabe en qué se quiere convertir.

Luego, ser fiel a ese conocimiento para aplicarlo en todas las áreas de nuestra vida, incluso en los ámbitos laborales y empresariales, donde se hace cada vez más necesario ese equilibrio entre lo propiamente femenino y masculino. Una sabiduría en cuyas respuestas, las prioridades son poner las cosas al servicio de nuestro bienestar y no al revés.

(Esto es lo que trabajamos en el Taller “Conócete a ti misma…y no olvides serte fiel” que tendrá ya su tercera edición a finales de Noviembre).

M.M.: ¿Qué formación has recibido para poder realizar esta labor profesional?

E.M.: Estudié Historia y Antropología Social en la Universidad de Sevilla. Me he formado a través de Masters en Coaching Personal, Coaching Ejecutivo, Coaching Educacional Familiar y Cursos de Crecimiento Personal y Crecimiento Femenino. He investigado los trabajos de mujeres como Mauren Murdock, Clarissa Píncola Estes, Miranda Gray, Cristine Nortrhup, Sophía Style, entre otras que sacan a la luz un nuevo paradigma sobre “lo femenino” en el mundo.

Marta Korpas

M.M.: Ahora que está en auge el emprendimiento ¿Cómo definirías ‘Emprender con Alma de Mujer’?

E.M.: Emprender un proyecto como si crearas una vida, cosa que no deja de ser cierta, ya que si en algo nos diferenciamos naturalmente es en ser creadoras de vida, y estas vidas pueden ser humanas o hijas “ideas” que se convierten en proyectos tras haber respetado sus procesos y tiempos tanto de gestación, de dar a luz, de crianza y de educación. Sin olvidar el impacto que todas nuestras creaciones tienen en el mundo. Créeme, las mujeres tenemos una gran capacidad para crear lo que queremos de una forma única y profundamente nutridora, pero necesitamos aprender a confiar en que eso es así y esto desafía la mayoría de las enseñanzas que hemos recibido hasta hoy. Esto es lo que trabajamos en los talleres “Descubre tu Legítima Diferencia “ y “Emprende con Alma de Mujer” que llevaré a cabo junto a mis colaboradoras en Octubre y Noviembre en Sevilla.

Elisa Muñoz Martín 656 35 90 11 www.coachingesencialfemenino.com

Infórmate de los próximos talleres en la página siguiente.

@RMuyMujer

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INFO

TALLERES ESENCIA COACHING OCTUBRE: “Conócete a ti misma... y no olvides serte fiel” Taller de autoconocimiento femenino

CAMBIO DE IMÁGEN

Intensivo fin de semana: 9, 10 &11 Martes laborables de 18:30 a 21:30

Nombre: Lola Márquez Quintana.

Edad: 38 años.

Objetivo: Perder peso.

“Desarrolla tu legítima diferencia” Taller de coaching vocacional femenino

“Me veía mayor por l os k ilos que he ido poniendo a l cabo del tiempo.

Conseguí volver a mis vaqueros y con menos talla que hacía 10 años.”

Intensivo fin de semana: 23, 24 & 25 Martes laborables de 18:30 a 21:30

NOVIEMBRE: “Emprende con alma de mujer” Taller de emprendimiento femenino Intensivo fin de semana: 20, 21 & 22 Martes laborables de 18:30 a 21:30

DICIEMBRE: “No soy una enferma, tengo un don” Taller de coaching para mujeres con figromialgia

Metodología de adelgazamiento exclusivo Korpas*: Dieta mediterránea 100% natural y personalizada, cambio de hábitos de forma progresiva, s eguimiento y apoyo semanal. *Si quieres cambiar tu vida a un hábito saludable, llama al: 955 601 742

MUSA DEL MES MM

SESIONES INDIVIDUALES DE COACHING C/ Santa Mª, Bl 89, Portal 7, nº 170, Ciudad Expo, Mairena del Aljarafe, Sevilla TALLERES & CURSOS “LA CASA DE LA LUNA” C/Leyenda nº 1, Urb, El Eucalistal.

Montequinto.

Nombre: Sonia Gordillo Ruiz.

Edad: 38 años.

Objetivo: Ser Musa de Muy Mujer*.

Motivos: Mujer trabajadora, dentro y fuera de casa.

Madre de 3 hijos.

Muy coqueta. *Si quieres ser nuestra próxima musa, envía una fotografía y tres motivos por los que eres Muy Mujer a: redacción@muymujer.es y aparecerás en la revista, TU REVISTA.

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SALUD

LA BÚSQUEDA DEL BIENESTAR

YOGA AÉREO UNNATA®

La “maravillosa” especialización de la Osteopatía pediátrica

La evolución del auténtico Yoga

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a vida está llena de casualidades, que en realidad no lo son tanto, que marcan nuestro camino sin que apenas nos demos cuenta. Una de esas casualidades me hizo descubrir mi verdadera vocación.

Cuando terminé de estudiar la carrera de Fisioterapia, decidí estudiar alguna especialidad y me decanté por la Osteopatía.

Por aquel entonces, mi hermana mayor tuvo a su primer hijo y, como tantos y tantos niños, sufrió el cólico del lactante.

Entonces, una de esas maravillosas casualidades que encaminan nuestra vida sucedió.

Recuerdo que yo estaba asistiendo a un seminario de terapia craneal impartido por la que hoy en día es mi mentora, Carmen Lillo, una especialista en osteopatía pediátrica. Cuando le conté el problema de mi sobrino me ofreció tratarlo durante una clase para que asistiéramos en directo a una de sus sesiones con bebés.

Lo que ocurrió ese día fue mágico. Mi sobrino, que llevaba una semana llorando sin parar, salió de allí completamente transformado. El cólico del lactante desapareció tras una única sesión. Quedé tan impactado por el resultado que deci-

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dí que yo tenía que aprender a hacer lo mismo. Ese día supe que quería especializarme en Osteopatía pediátrica y a ello me he dedicado desde entonces. Hoy en día trato a niños que llegan a mi consulta desde muchas partes distintas, incluso he recibido pacientes de Madrid y esto me ha hecho pensar en lo importante que sería para los padres tener acceso a un centro pediátrico con mayor innovación y un equipo multidisciplinar que trate a los niños desde que aún estén en el vientre de su madre. Y eso es algo en lo que me encantaría trabajar en un futuro.

Mucha gente desconoce que el tratamiento del bebé debería comenzar con el tratamiento de la pelvis de la madre, porque si esta se encuentra desequilibrada, habrá zonas del cráneo del bebé que reciban una mayor presión que otras y le puedan provocar al niño problemas posteriores como el cólico del lactante. Hay tanto campo por estudiar que he decidido hacer un Máster en Pediatría Multidisciplinar para poder tener contacto con el punto de vista de otras ramas pediátricas y crecer aún más como profesional. Tengo muchas ganas de seguir evolucionando y pondré todo mi empeño y mi ilusión en ello y, mientras, seguiré disfrutando de mi trabajo minuto a minuto como lo llevo haciendo desde aquella afortunada casualidad.

s cierto que la gran mayoría de las personas empezamos a practicar yoga pensando que es únicamente una forma diferente de hacer ejercicio y esto es cierto sólo en parte. La práctica del Yoga en La India se remonta a miles de años y es mucho más que ejercicio, se puede decir tranquilamente que es una forma de vida.

Tuve la suerte y la oportunidad de ir a La India a formarme en Yoga Aéreo Unnata® una experiencia que ha marcado mi visión del Yoga. Además de esta hermosa y gran técnica la Sala Mindfulness & Naturopatía ofrece aquello que toda persona necesita para equilibrar su mente y su cuerpo.

En la consulta de Naturopatía Psicofísica, la auriculopuntura y las flores de bach son las herramientas que te ayudan a conectarte con tu bienestar y poder adentrarte en un trabajo de desarrollo interior que rápidamente podrás observar y apreciar en tu exterior.

Por último quizás te interese saber que el programa de entrenamiento MBSR es el primer programa diseñado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts por Jon Kabat-Zinn.

Pionera en intervenciones basadas en Mindfulness y sus estudios. El pasado mes estuve nueve días en un curso con parte del equipo del ahora Centre

Para más información: www.mindfulnessynaturopatia.es

José María Erausquin.

www.mindfulnesshuelva.com

Fisioterapeuta/Osteópata C.O.

Ve a Facebook con el código QR!

for Mindfulness de Massachusetts para aumentar y mejorar mi formación.

En la Sala Mindfulness & Naturopatía también te ofrecezco Hata Yoga, clases para aprender a Meditar, talleres de introducción a Mindfulness y/o prácticas personales, imparto Mindfulness para niños y hago cualquiera de estas disciplinas con madres, padres e hijos juntos, también estoy formando un grupo de Meditación gratuito. Esta técnica es realmente necesaria para poder tomar las riendas de tu vida y transmitirlo a tu entorno desde tus hijos, tu familia, amigos y en tu trabajo de forma agradable y efectiva.

Karina Morales Instructora de Yoga Aéreo Unnata, Hata Yoga y Meditación

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EMBARAZO

EMBARAZO

NUEVAS SENSACIONES, DESCUBRIMIENTOS Y SORPRESAS

Día a día veréis los avances que juntos estáis consiguiendo y esa es, sin duda, la mejor recompensa: para vosotros por ver cómo crece vuestro bebé, y para él porque recibirá el mayor incentivo que le podéis dar, el cariño y el amor incondicional de sus padres. Sin duda, el mejor estímulo que recibirá jamás.

Alba Encina

Nueve meses de espera

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or fin los nueve meses de espera llegan a su fin. Dentro de vosotras, casi a la misma vez que crece vuestro bebé lo hacen la sensación de miedo, nervios e incertidumbre por el camino que vais a empezar: la asignatura más difícil y más bonita a la vez: la de ser padres. Os habéis pasado durante todo el embarazo consultando páginas en Internet sobre todo tipo de consejos, blogs escritos por madres en los que comparten con todas nosotras sus experiencias vividas en su día a día, leéis libros sobre todo tipo de cuidados infantiles, etc.

Estáis deseando empezar a enseñarle el mundo a vuestro bebé, a compartir con él horas y horas de juegos y sonrisas y es que, sin duda, el mejor estímulo que puede recibir sois vosotros, sus papás.

Para ello me gustaría compartir con vosotr@s una trilogía de libros en los que sus autoras Elizabeth Fodor, Mª Carmen García-Castellón y Montserrat Morón, nos ofrecen un programa diario donde, a través del juego, desarrollaremos las capacidades intelectuales y motrices de nuestro bebé. El primer libro de esta trilogía, ‘Todo un mundo de sensaciones’, abarca desde el nacimiento hasta los seis meses, el segundo tomo ‘Todo un mundo por descubrir’ lo hace desde los seis hasta los veinticuatro meses y el tercer tomo ‘Todo un mundo de sorpresas’, desde los tres a los cinco años.

Este trabajo os permitirá crear con vuestro bebé una serie de juegos orientados a estimular todos sus sentidos, favoreciendo así la capacidad natural de aprender a través de éstos. Podréis crear sesiones divertidas adaptadas a vuestro ritmo y al del bebé, porque sin duda, nadie mejor que vosotros sabréis sacar el mejor provecho a estos juegos entre tu hijo y tú.

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EMBARAZO

MUNDO DE NIÑOS

DONNE: UN GIMNASIO AMIGO DE LA MATERNIDAD

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l gimnasio Donne no es solo un gimnasio femenino, sino que es el primer y único gimnasio de Sevilla en ser amigo de la maternidad. Un gimnasio en el que puedes encontrar todos tipo de actividades para embarazadas, para madres recién estrenadas y para mujeres de cualquier edad.

No hay nada mejor que entrenar en un ambiente familiar, porque serás seguida de forma más exhaustiva por parte de las monitoras, podrás probar todas las clases y ver cuál es la más idónea a tus necesidades. También tenemos clases para niños, así podemos entrenar mientras nuestro hijo se divierte y aprende nuevas disciplinas.

Lo que les hace diferente es que podemos entrenar siempre junto a nuestros hijos.

Podemos llevarlos al gimnasio y tenerlos al lado durante las horas de entrenamiento. Sin coste alguno. Puedes dejarlos jugar en la zona preparada para ellos o tenerlos en clase contigo. Así podremos ponernos en forma sin tener que buscar a un ‘canguro’ o recurrir a los abuelos.

En Donne destacan las siguientes actividades:

Asimismo, Donne dispone de una fisioterapeuta especializada en embarazo y post parto. Además, cuenta con una matrona que se dedica a las clases de pre y post parto y está disponible para resolver cualquier duda.

En un ambiente muy familiar, las monitoras dan clases personalizadas y ayudan a alcanzar los objetivos. “Tenemos muchísimas clases durante toda la semana, con las mejores monitoras de la ciudad y ofrecemos servicio de estética, presoterapia y dietética”, aseguran desde el centro.

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Pilates, gap, zumba, yoga, body balance, step. body combact, yoga para niños, pilates embarazadas, yoga embarazadas, pilates post parto, masaje infantil, zumba con mochila, pilates con mochila porta bebé y circuito express.

FLEXA® Abre su primera tienda oficial en Sevilla

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a innovadora marca danesa de muebles infantil y juvenil FLEXA® llega a Sevilla. Avalada por un largo recorrido en el mercado internacional, de más de 40 años y una sola premisa “hacer que los más pequeños de la casa, vayan a dormir cada noche con una gran sonrisa” La nueva tienda oficial muestra una amplia variedad de muebles y decoraciones, para la familia actual que aprecia la calidad y el diseño nórdico La tienda oficial FLEXA de Sevilla se encuentra en la Avenida de la Buhaira nº 17, junto a los Registros de la Propiedad y Mercantil de Sevilla. Los fundadores, son también propietarios de la firma Baobab especializada en libros infantiles y juveniles y juegos didácticos. Con la apertura de la nueva tienda oficial FLEXA, las familias de Sevilla y alrededores podrán inspirarse en una tienda de muebles especializada en crear ambientes infantiles y juveniles, donde podrán satisfacer las necesidades, tanto de los chicos, como de sus padres. El diseño sencillo, flexible y a su vez estético combinado con detalles alegres e imaginativos, permite a los padres visualizar los muebles y los textiles FLEXA® en un ambiente completo, recreando las habitaciones y dando el toque de calidez característico de un hogar.

En la nueva tienda FLEXA serás capaz de encontrar todo lo necesario para la habitación de tus hijos, desde pequeños accesorios móviles, textiles y lámparas, hasta camas y soluciones de almacenaje funcionales para así crear la habitación de tus sueños.

FLEXA ha creado un sistema modular de camas y complementos, que permite adaptarnos al crecimiento de sus hijos, así como procurar satisfacer las diferentes necesidades que vayan surgiendo a medida que vayan creciendo.

Utilizamos maderas de primera calidad, y seguimos toda la normativa europea de mobiliario infantil y de sostenibilidad. Es decir, intentamos crear las habitaciones que los padres necesitan y que los hijos desean Todas las tiendas oficiales FLEXA® cuentan con un personal formado que ofrece una orientación en la tienda o en el hogar para ayudar a sus clientes a superar incluso los retos más difíciles de decoración en la habitación de sus hijos. Nuestro objetivo principal es ayudar a los clientes a decorar la habitación de sus sueños para los hijos.

Para más información sobre la tienda oficial FLEXA en Sevilla: www.flexasevilla.es sevilla@flexashop.com 954 537 919

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MUNDO DE NIÑOS

MUNDO DE NIÑOS

VIDA Un cuento para aplicar a nuestro día a día

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iempre cuento a mi hij@ una historia de una ciudad en la que había una casa diferente al resto donde aún no vivía nadie porque estaba esperando a un inquilino especial, todas las casas de alrededor le preguntaban que por qué estaba sola y ella contestaba siempre que aún no había llegado la persona adecuada.

- Hola casita ¿cómo te llamas? Preguntó África.

Un día llegó a la ciudad una niña feliz que alumbraba con su sonrisa. Por donde pisaba iba acompañada siempre de sus amigos los animales. De tanto caminar se sentaron en un parque natural donde además de la tranquilidad habitaban muchos árboles y animales que campaban a sus anchas sin miedos ni peligro alguno.

Pararon a beber agua de un manantial y se quedaron disfrutando del ambiente.

Tanto les gustó que acudían diariamente.

- Sí, porqué aún no he conocido a una persona especial que le guste cuidar de mí y de mi entorno.

Un día la niña tuvo la brillante idea de labrar la tierra para que diera frutos y así poder comer verduras y frutas sanas, cuidadas con mucho mimo y regadas con aguas de aquel manantial. Al día siguiente de plantar las semillas, África -que así se llamaba la protagonista- se dirigió a por agua con sus amigos cuando divisó detrás del huerto una hermosa y acogedora casita. No era grande ni ostentosa, simplemente le pareció bella y especial por el lugar donde residía. Tras regar su huerto se acercó a hablar con ella.

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- Aún no tengo nombre – respondió con voz triste.

- ¿Acaso vives sola? -Preguntó de nuevo África.

- No debemos entrar, ni estar con desconocidos –dijo África- pero como llevamos un tiempo conociéndonos y pasando tiempo juntos pues podemos confiar en ti, así que preguntaré a mi mamá y mi papá si quieren acompañarnos e iremos dentro con ellos.

- Bueno casita, ya sabes que ante los problemas no hay que decaer sino buscar una solución y nosotros hemos encontrado una para ti, y para nosotros. ¿Qué te parece que nosotros seamos tus inquilinos y te acompañemos siempre?

Y así lo hicieron, los padres de África accedieron gustosamente porque confiaban en ella y quedaron atónitos con semejante belleza, se sentían felices y orgullosos de la pequeña.

La casita abrió sus ventanas y puertas y se encendió de repente la chimenea de tanta felicidad y dijo:

Un día se dieron cuenta de que cada vez les gustaba más estar juntos allí y que el huerto siempre daba cosas ricas así que prepararon una gran cena y le hicieron un regalo a la casita.

- ¿Qué es esto? - Preguntó la casita.

- Me encanta donde habitas, te enseñaré lo que hemos creado – comentó África ilusionada.

- Es un regalo, ábrelo – contestó África con felicidad.

África y sus amigos le mostraron todo lo que habían avanzado y la amistad que tenían entre todos. La casita se sentía muy feliz de tenerlos cerca.

Dentro de una cajita de colores había un letrero hecho con barro donde ponía: “La casita del amor y la felicidad”. Ella -la casita- lloraba emocionada porque por fin le pusieron nombre. África se fue hacia ella y le preguntó.

Pasaron varios meses y el huerto comenzó a dar sus primeros frutos. África y sus amigos disfrutaban de esos sabores exquisitos a orillas del manantial pero la casita no podía acompañarles, entonces les hablo y les dijo: - Oye tengo una idea, ¿Qué os parece pasar dentro y así cocinar en mi cocina todos juntos?

- Cómo no me he dado cuenta antes, claro, sois vosotros los que he esperado siempre, ¡sí!... Ahora seré siempre feliz junto a vosotros – grito feliz.

Todos felices fueron a dar la noticia a los animales y las plantas de todo el alrededor así como a toda la ciudad.

Prepararon una fiesta por todo lo alto para celebrar la amistad, el amor, el cuidado por la madre tierra, la felicidad y allí viven felices para siempre.

Y colorín, colorado, este cuento solo acaba de empezar y lo estas creando tú, África: se llama vida, así que piensa que en tu historia siempre aparezcan las mismas palabras que en el cuento que acabo de relatar.

- ¿Por qué lloras? ¿Acaso no estás feliz?

Lidia Sosa

La casita contestó: - Soy muy feliz pero sigo estando solita –dijo en voz baja.

Los padres de África se acercaron y dijeron:

Si te gusta escribir envía a: revistamuymujer@gmail.com y te publicamos

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MUNDO DE NIÑOS

MUNDO DE NIÑOS

APRENDER JUGANDO

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ecuerdo cuando tenía 10 años que el verano se anticipaba como un trimestre interminable, casi agotador. El cosquilleo de aquellos primeros días de cole, lleno de risas y anécdotas con los compañeros de clase se convertían en la comidilla diaria Hemos cumplido ya una década en esta maravillosa aventura, a la que llamamos Baobab, en honor de nuestro superhéroe “El Principito”. Continuamos con la misma ilusión de ese primer día. Sabedores de la gran responsabilidad que supone formar parte del desarrollo y recuerdos en la infancia de los niños y niñas de hoy, con el deseo de atenderles y asesorarles el día de mañana como futuros papás y mamás Quiero dar las gracias por las muchas muestras de cariño por parte del público que nos visita en cualquiera de las provincias en las que estamos presentes No hace mucho una madre me contaba la ilusión de su hija porque llegara la mañana del Sábado. El día por excelencia en el que realizamos actividades de todo tipo. Sus palabras me dejaron reflexionando un rato, al mismo tiempo que vino a mi mente el lema por el que nos guiamos desde un principio, y sobre el que gira el trabajo de todas las personas que componen la familia Baobab: “Aprender jugando”

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El juego, es el primer instrumento que posee el niño para aprender y para conocerse, el desarrollo de una actividad ayuda al niño a saber como se desenvuelbe él ante nuevas acciones, descubre cómo es su forma de actuar y de interactuar con los demás Si observamos detenidamente a un niño cuando juega, nos sorprenderá la concentración profunda que tiene y el placer inmediato que le proporciona, la misma concentración que nosotros consideramos necesaria para llevar a cabo un buen trabajo. Y es que en el mundo del niño, juego y trabajo están muy relacionados, no se puede separar una cosa de otra, cuando un niño juega, trabaja al mismo tiempo Gracias al juego, se desarrolla la imaginación y la capacidad creativa, el juego constituye el núcleo esencial del desarrollo, ya que con la experimentación, manipulación y la intervención de estrategias de acción, el individuo conquistará nuevos espacios, descubriendo y recorriendo nuevos caminos.

CÓMO ELEGIR A UN BUEN CUIDADOR

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oy en día, rara es la familia que no tiene a alguna persona mayor a su cargo. Para elegir a un buen cuidador hay que tener en cuenta unas cualidades clave: PERSONALIDAD: ha de ser una persona educada, organizada, respetuosa y con facilidad de comunicación para así, poder crear una mayor empatía entre cuidador/paciente.

FORMACIÓN Y EXPERIENCIA: lo ideal es tener referencias o bien comprobar con un período de prueba que sea una persona activa, con iniciativa, agilidad y destreza para poder manipular al paciente (en caso de ser necesario).

Carlos Escot

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FIABILIDAD Y HONESTIDAD: para que tanto el paciente como los familiares sepan con certeza que están en las mejores manos.

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DECORACIÓN

DO IT YOURSELF

COLOR Y CALOR DE HOGAR

RECICL@RTE

Ideas para la nueva temporada

Cubre macetas o portavelas

MATERIALES

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ara la próxima estación volveremos a pasar más tiempo en casa por lo que son muchos los que aprovechan la oportunidad de llevar a cabo pequeños retoques y obras menores para estar más cómodos y disfrutar al máximo de todo el potencial que nuestra casa ofrece, eso sí, tratando de conciliar siempre, utilidad y belleza.

Las tonalidades más apropiadas para esta nueva temporada son los rojos, amarillos o naranjas pero también beige, rosas y ocres.

En cuanto a decoración, no pueden faltar las flores, secas o frescas, que sin duda darán esplendor y luz a la casa.

Otros objetos a incluir son las mantas, velas y objetos vintage para dar ese toque aún más personal al ambiente, y por supuesto, sin olvidarnos de las alfombras, que aportan una gran calidez y colorido a la estancia y la hacen más confortable.

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• Latas de conservas recicladas • Pinzas de madera

PASOS

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• Limpiar bien las latas de conserva, quitarle totalmente la tapa y limar los bordes.

• De forma ordenada, ir poniendo las pinzas alrededor de la lata y ponerle un poco de silicona o pegamento para fijar mejor las pinzas a la lata.

• Decorar al gusto este detalle tan original.

Sea cual sea tu estilo y gustos, no olvides nunca que tu casa también habla de ti.

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Creaciones personalizadas Reformas Ealvarez Montajes Albañilería, Aislamientos Fontanería y Pintura 655 870 279

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ESPECIAL FIBROMIALGIA

ESPECIAL FIBROMIALGIA ALIMENTACIÓN ADECUADA PARA UN PACIENTE QUE SUFRE FIBROMIALGIA Una enfermedad crónica que produce dolor en músculos y tejido fibroso

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a fibromialgia es una enfermedad crónica que produce dolor en músculos y tejido fibroso. Debido a su cronicidad es importante seguir un tratamiento específico que ayude a convivir con ella y a la vez a prevenir o mejorar los brotes.

Durante muchos años se ha sufrido mucho porque se creía que los dolores descritos no eran reales y no se había encontrado ninguna explicación a la sintomatología de los enfermos. La OMS reconoció la fibromialgia cómo enfermedad en 1993, así que es algo relativamente nuevo y desconocido.

El abordaje de esta enfermedad con la alimentación, es de gran valor y puede ayudar mucho en su mejora.

Algunos alimentos recomendados:

Consejos de Nutrición: • Usar productos frescos en las dietas para la fibromialgia. Están prohibidos los productos precocinados.

• Hay que evitar el consumo de alcohol. Como excepción se puede probar tomar algo de vino un día con las comidas.

• La sal debe estar medida en las comidas. Es la principal causa de edema e hinchazón, cosa que influye directamente con el reumatismo crónico.

• Tomar algún suplemento de Omega 3.

Alimentos prohibidos o restringidos: Son el grupo de alimentos que comprometen a largo plazo la salud del paciente con fibromialgia o el factor desencadenante de algunos síntomas.

Son alimentos prohibidos: • Ricos en oxalatos: espinacas, acelga y remolacha.

• Ricos en purinas: vísceras, carnes rojas y mariscos.

• Ricos en grasas saturadas: carnes rojas grasas, embutidos, mantequilla, lácteos enteros.

• Vegetales solanáceos: tomate, patata, pimiento y berenjena.

• El alcohol, la cafeína, el azúcar refinado y la sal.

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ESPECIAL FIBROMIALGIA

ESPECIAL FIBROMIALGIA

MUJERES: MAYORÍA QUE SUFRE LA ENFERMEDAD De difícil diagnóstico, la sufren millones de personas

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illones de personas la sufren, la mayoría mujeres.

Una de las enfermedades reumatológicas más frecuentes y una de las causas más comunes de dolor. Crónica y de causa desconocida, es difícil de diagnosticar.

La afección causa dolor generalizado y a su vez fatiga, privación del sueño y depresión. Comienza típicamente siguiendo algún tipo de trauma físico severo, como un accidente, cirugía o estrés psicológico masivo.

Los pacientes con fibromialgia se quejan de una cantidad de síntomas asociados al dolor por todo el cuerpo, te contamos algunos síntomas claros de esta ‘desconocida’ enfermedad.

El síntoma principal de fibromialgia es un continuo dolor punzante por todo el cuerpo. Sin embargo, algunos pacientes sufren dolor sólo en ciertos momentos, por ejemplo; unos lo experimentan si el clima es húmedo o sufren de niveles altos de estrés, mientras que otros lo sienten principalmente en ciertas partes del cuerpo (como por ejemplo: las piernas).

Rigidez en músculos y articulaciones Los pacientes con fibromialgia sufren constantemente de rigidez en músculos y articulaciones; particularmente nada más levantarse por la mañana y si permanecen sentados durante períodos de tiempo prolongados.

Espasmos musculares La fibromialgia suele ir de la mano de espasmos musculares dolorosos, especialmente durante el sueño, que pueden provocar noches de insomnio debido a que los músculos se contraen dolorosamente sin previo aviso.

Agotamiento Es común para aquellos con fibromialgia sufrir de insomnio o falta de sueño debido al dolor constante de su afección. Esto te dejará en un estado de fatiga leve que causa que el sistema inmunológico y los niveles de energía se desplomen.

Dolores de cabeza crónicos La rigidez de músculos y dolor causados por la fibromialgia suele extenderse a la espalda, hombros y cuello, dejando a los pacientes sufriendo de dolores de cabeza crónicos o migrañas, incluso a causa de estímulos ambientales (como sonidos, luces u olores).

Puntos de dolor de la fibromialgia:

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ESPECIAL FIBROMIALGIA

ESPECIAL FIBROMIALGIA

TESTIMONIOS

FM UNIÓN Y FUERZA De difícil diagnóstico, la sufren millones de personas

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a Asociación Unión y Fuerza es una organización sin ánimo de lucro de ámbito nacional. Nace con el único objetivo de poner en marcha una Iniciativa Legislativa Popular. La demanda del colectivo es la inclusión en los baremos del INSS de las enfermedades así como la creación de unidades multidisciplinares en la red sanitaria pública nacional y partidas de fondos públicos para la investigación. Actualmente tiene como presidenta a María del Mar Carrasco y vicepresidenta a Yolanda Gutiérrez. www.asocioacionfmunionyfuerza.com

TRATAMIENTO TERAPÉUTICO PARA LA FIBROMIALGIA ¡AHORA EN SEVILLA!

ANA GARCÍA

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i nombre es Ana, trabajo como auxiliar de ayuda a domicilio y en 2011 empezaron los síntomas pero el médico que yo tenía por aquel entonces lo achacaba a mi obesidad, por mucho que le decía que no era por mi sobrepeso.

Cansada cambié de médico. Al poco tiempo acudí a un traumatólogo de pago y el sí acertó con lo que tenía. Mi vida ha quedado destrozada, por la lentitud del diagnóstico, porque cuesta que te manden a un especialista y cuando lo hacen tardan en darte cita y durante esa espera, aumentan o se agrava las patologías.

Korpas dispone de innovador sistema para su mejora

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l creciente impulso de la Medicina Biomolecular, la Medicina Holística, la Medicina Homeopática, la Medicina Ayurvédica, la Medicina Naturista, está cambiando la forma de proceder ante cualquier síntoma de enfermedad. “Tratar y no maltratar”.

En Sevilla ya disponemos de este método tan innovador con el que ayudar a las personas que padecen esta silenciosa enfermedad: fibromialgia.

Con 30 minutos a la semana notarás una mejora importante en los puntos de dolor, las ondas terapéuticas que utiliza este sistema tienen un modo anestésico, dolores agudos y dolores crónicos: artrosis, artritis, fibromialgia.

Para recibir más información:

Korpas. 955 601 742

PEPI GIL

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oy Pepi y al igual que muchas compañeras padezco Fibromialgia. Enfermedad odiosa, pero vive conmigo desde hace unos años. Sé que nosotras lo tenemos muy mal y que viviremos con ella hasta nuestro fin, pero lucharé todo lo que pueda, saliendo a la calle, pidiendo firmas, que nos escuchen, que investiguen. Compañeras, deciros que me volví a casar este año en febrero, con un hombre maravilloso y que no me deja ni un segundo. Con esto deciros que: ¡Ánimo chicas! Ánimo. Aunque nuestra enemiga esté dentro de nosotras, siempre hay una puerta abierta para la esperanza. Nunca debemos tirar la toalla. ¡Venceremos!

Departamento Terapéutico del Aljarafe.

TERE GARCÍA MUY MUJER SIEMPRE SOLIDARIA

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FUNDACIÓN ANABELLA Campaña para mujeres supervivientes

Necesitamos que te unas a nuestro Grupo Teaming www.teaming.net/amig-sfundacionanabella y rellenes un breve formulario para donar SOLO 1€ AL MES. Se trata de una donación simbólica que permitirá ayudar a empezar una nueva vida a mujeres maltratadas que rompen el silencio.

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Si quieres contactar con la Fundación puedes hacerlo llamando a los teléfonos:

954 183 574 691 669 095

e llamo Tere, tengo 39 años y hace cinco que me diagnosticaron Fibromialgia. Cuando miro atrás y recuerdo la persona que era, poco tiene que ver con lo que soy hoy. Estamos obligados a tener que demostrar que estamos enfermos, que esto es real y que te destroza la vida en todos los aspectos, no sólo te incapacita para trabajar. Quiero agradecerle a mi marido todo ese apoyo que incondicionalmente me brindó desde el principio. Te quiero mucho. Y gracias también a ti, papa, que te faltó tiempo para ir a comprarte dos libros sobre Fibromialgia y leértelos en tiempo record, para saber a lo que me enfrentaba y cómo poder ayudarme. Y a mi madre; mejor tarde que nunca, me hacía falta. Os quiero.

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MUNDO HOMBRE

GANARLE TIEMPO AL TIEMPO

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s un hecho que el día tiene una cantidad determinada y limitada de tiempo, aunque sabemos que disponemos de 24 horas, a veces se nos vuelve totalmente una BATALLA CONTRARRELOJ…la casa, la pareja, los niñ@s, el trabajo… es una sensación bastante común y habitual en la mayor parte de los mortales.

Afortunadamente, aunque no podemos parar el reloj, sí podemos cambiar nuestros hábitos y forma de llevar a cabo las actividades para obtener el máximo beneficio con el mínimo esfuerzo, es decir, aprender a usar el tiempo de manera inteligente y hacer una buena gestión del mismo.

Para ello, hay que mantener una rutina donde se hace obligado el uso de agenda para tener organizadas y planeadas todas las tareas correspondientes en función de su prioridad. Hay que aprender a decir “no” a todas aquellas distracciones que nos hacen perder nuestra guía, a los “ladrones de tiempo”: llamadas, redes sociales, correo electrónico… y todas aquellas tareas que sean poco productivas o estén mal planificadas.

Puedes encontrar estos artículos, así como regalos para empresas en:

MUNDO HOMBRE

Os contamos los ladrones del tiempo más comunes:

Desorganización personal. Si no te organizas, perderás infinidad de tiempo decidiendo qué es lo siguiente que vas a hacer.

Objetivos confusos. Si no tienes claros tus objetivos, no podrás definir el trabajo a realizar ni planificarlo adecuadamente. Además, las prioridades cambiarán constantemente y generarán conflictos. Define claramente tus objetivos a corto, medio y largo plazo, y hazlo periódicamente. Separa lo importante de lo urgente.

No tomar decisiones. Esperar a tener toda la información necesaria para tomar una decisión puede provocar una crisis o que desperdicies una oportunidad. Toma las decisiones cuanto antes; en ocasiones será más eficiente decidir sin suficiente información. Las indecisiones sólo generan más confusión.

No saber decir NO. Aceptar peticiones que no te aportan nada te hará perder muchísimo tiempo.

Aplazar tareas. Hazlas cuanto antes y evitarás el estrés y la culpabilidad que se genera al aplazarlas

Correo, redes sociales y mensajería instantánea. Pueden ser otra clase de interrupciones, planifica de 2 a 4 momentos al día en los que entrar.

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MUNDO HOMBRE

MUNDO HOMBRE

EL ESTRÉS LABORAL

LAS TENDENCIAS IMPRESCINDIBLES

La ‘enfermedad’ por excelencia del siglo XXI

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de hombre para otoño 2015

oy día, todos, sin excepción, sufrimos o padecemos estrés en un nivel u otro, tanto en nuestra vida personal como en la laboral.

La preocupación constante por alcanzar los objetivos previamente marcados, el éxito en nuestra vida personal y laboral, el paso del tiempo, la familia, la salud…. Todas estas premisas nos llevan a crear y padecer una tensión generalizada que nos embarga y afecta a todos los niveles…

Para el hombre, el estrés se encuentra mayormente dentro del terreno laboral, donde el nivel de exigencias es muy grande, tanto por parte de uno mismo, como del grupo de trabajo y de los superiores; pero podemos “aligerar” esa pesada carga, marcando unas pequeñas pautas que seguro nos llevarán, si no a eliminar el estrés de nuestra vida, a tenerlo bajo control.

Algunas de éstas son: • Reconocer las señales de advertencia de exceso de estrés en el trabajo, ya que hay factores desencadenantes claros de tensión diarios (temor al despido, llamadas de atención por parte del superior, volumen excesivo del trabajo…), y debido a eso, la presión laboral compromete el desempeño de las funciones debido a la dificultad de concentración, a la correcta ejecución de las tareas y a las relaciones interpersonales.

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• Como en casi todo en la vida, lo primero es que hay que darse cuenta de que algo no va bien para poder buscar el origen y encontrar todas las posibles soluciones.

• Unos buenos hábitos alimenticios y de sueño, practicar deporte al aire libre, ser positivo y siempre que se pueda hacer uso del sentido del humor, son los mejores consejeros para llevar una vida equilibrada física y emocionalmente.

• Establecer prioridades y organizarse para dar a cada tarea su lugar, en función de su importancia y urgencia y en caso de ser necesario porque el volumen de tareas sea excesivo, saber delegar responsabilidades, así se optimiza la gestión del tiempo, que es la herramienta más poderosa para reducir el estrés.

Laura Sánchez

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stamos a las puertas de un nuevo cambio de estación, así que aprovechamos para contaros las tendencias para los chicos este próximo otoño:

El armario de la moda masculina contiene una paleta de tonos neutros y aporta una sensación de refinamiento a las colecciones contemporáneas.

Del gris ceniza al gris teja, el gris ‘nube de lluvia’ o gris metal, estos tonos crean la tendencia

‘Los Días Grises de los Hombres’,

Estos artículos los puedes encontrar en: ‘Heracles. Moda para hombres.’ C.C. Metromar. Mairena del Aljarafe.

una tendencia que combina las prendas y los accesorios más sofisticados.

Cada vez vemos a más hombres por la calle con pañuelos que dan un toque de distinción y elegancia.

Sin olvidar los gorros y sombreros, con los que hasta hace poco sólo se atrevían las mujeres y que están totalmente de moda así que, no salgas a la calle sin ellos, para tener un look de lo más actual alegra tu ropa con accesorios.

Y si hablamos de complementos no puede faltar un básico como es la gafa de sol: DIRK BIKKEMBER nos muestra lo último para los ojos del hombre actual.

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CONSULTORIO

CONSULTORIO

SOLUCIÓN AL CÓLICO DEL LACTANTE

¿POR QUÉ DEBEMOS TOMAR PROBIÓTICOS?

José María Erausquin

Mari Paz Tornos

Fisioterapeuta/Osteópata C.O.

Farmacéutica

El cólico del lactante es una dolencia que, si bien no conlleva riesgo para el bebé, sí le causa un gran malestar.

La medicina tradicional recurre a distintos fármacos para aliviar los síntomas pero existe un tratamiento alternativo, natural, sin riesgos y en el que no hay que medicar al bebé. Es la osteopatía.

El cráneo del bebé consta de varios huesos que se solapan a la hora del nacimiento y que, en ocasiones, ejercen presión sobre los nervios que inervan nuestro organismo, provocando un mal funcionamiento del sistema digestivo. A través de una terapia manual muy delicada se trabaja sobre el cráneo para liberar dicha presión.

En una segunda fase, se trabaja también a nivel abdominal y visceral.

A través de esta terapia, más del 80% de los niños superan el cólico del lactante después de algunas sesiones, aunque en la mayoría desaparece el dolor tras la primera sesión.

Ciudad Aljarafe, Conjunto 17, Bajo Nº 6 Mairena del Aljarafe, 41927 Sevilla 954178340 - 669263887 contacto@clinicaaljasalud.es

ATERRIZAJE DESPUÉS DE LAS VACACIONES. ¡VUELTA SIN DRAMAS!

tinal así como a la estimulación del sistema inmunitario, preservando la integridad de la mucosa intestinal.

• Prebióticos: son azúcares que alimentan a las bacterias del intestino (probióticos), contribuyen a

reforzar la actividad enzimática intestinal y por tanto la digestión. Aumentan el número de bacterias protectoras en el intestino. Acidifican el colon, oponiéndose así a la proliferación de gérmenes indeseables. Resultan beneficiosos para el tránsito intestinal.

Os sorprenderíais pero el uso de probióticos puede mejorar considerablemente alergias, dermatitis atópicas, intolerancias….así que no olvides este otoño ¡Cuidar tu intestino! c/ Plaza de las Naciones S/N Local 9 Mairena del Aljarafe, 41927 Sevilla 955 417 944 farmaciaplaza9@gmail.com

DIVORCIO… ¿TENGO DERECHO A PENSIÓN COMPENSATORIA? Susana Muñoz

Psicopedagoga

Abogada

Volver a la rutina después de unos días de vacaciones en los que tenemos más flexibilidad con el tiempo y no tenemos unos horarios tan estrictos que cumplir es siempre algo complicado, y si a nosotros nos cuesta trabajo coger el ritmo, a los más pequeños de la casa también. Por eso, si lo hacemos poco a poco todo funcionará mejor.

Tenemos que establecer normas y pautas que faciliten la vida familiar a todos, los peques van creciendo y tenemos que adaptar y proponerles nuevas funciones para cumplir, debemos explicarles cómo será la vuelta al colegio, los horarios que tendrán y elegir con ellos actividades extraescolares que les motiven y les hagan la vuelta más apetecible y llevadera. Así será menos costos y fácil para todos. ¡Ánimo!

717 171 094 gabinetepg@gmail.com

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• Probióticos: son microorganismos no patógenos que contribuyen al equilibrio de la flora intes-

Alba Encina

Se acabaron las vacaciones, atrás dejamos los días de diversión, de disfrutar en familia y de descanso. De vuelta a casa nos topamos con la realidad, ahora toca empezar a aterrizar, volver al trabajo, al colegio, organizar los horarios de los niños, actividades extraescolares, etc.

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La mayoría de los trastornos digestivos están relacionados con un desequilibrio de la flora. Por desgracia, el estrés, una alimentación pobre en fibras y rica en carne, el uso de antibióticos… favorecen dicho desequilibrio. Para restablecerlo es importante el aporte de:

Todos hemos oído hablar de ella, pero en el momento en que nos vemos inmersos en el proceso de disolución matrimonial podemos dejarnos arrastrar por medias verdades que nos hacen pensar que no nos corresponde, y es sólo en el momento inicial del procedimiento donde puede solicitarse y en su caso, concederse. Es la prestación a la que tendrá derecho el cónyuge al que la separación o el divorcio produzcan un desequilibrio económico en relación con la posición del otro, que implique un empeoramiento en su situación anterior en el matrimonio. Hoy en día, sigue siendo la mujer la que suele verse en esta situación. Su cuantía vendrá determinada en función de las circunstancias económicas y personales de los cónyuges, como por ejemplo: la edad y el estado de salud del cónyuge con derecho a pensión, la dedicación pasada y futura a la familia, la duración del matrimonio, la colaboración en las actividades mercantiles o profesionales del otro cónyuge, (…). Para el supuesto de que corresponda a uno de los cónyuges su reconocimiento, necesariamente deberá ser solicitada en el trámite inicial del proceso. La pensión compensatoria podrá ser fijada por un tiempo determinado o indefinido. Se extingue por desaparición del desequilibrio económico que originó el reconocimiento de la pensión compensatoria.

Edificio Corona Center, Oficina 24 Bormujos, 41930 Sevilla 633 560 128 abogada.susanamunoz@hotmail.com

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CONSULTORIO

CONSULTORIO

ZONA DE CONFORT

RECUPERACIÓN POSTPARTO Marta Korpas

Esther Martín

Nutricionista/Entrenadora personal de embarazadas y

Psicóloga & Coach

especialista en recuperación postparto

Querría saber a qué se refiere el término “Zona de confort”, si es tan beneficioso salir de esa zona y cómo hacerlo.

“Zona de confort” es ese lugar mental desde el que asumimos aspectos de nuestra vida como ”los mejores para nosotros” y que por lo tanto no nos plantemos cambiar: rutinas y hábitos. Sin embargo, te invito a que selecciones un par de elementos de tu zona de confort y que te respondas a estas cuestiones: Esto que hago ¿es lo que más me apetece, lo que quiero?; ¿qué alternativa/s tengo o quiero tener?; ¿qué me impide optar por alguna de esas alternativas? Y en muchas ocasiones ¡Sorpresa! Nos encontramos frente a frente con nuestros miedos e ideas limitantes: “y si tomo otro camino para llegar y me pierdo”, “voy a perder dinero”, “me voy a aburrir”, “no tengo capacidad”, “no me van a querer”, “demasiado esfuerzo y luego…”. Y en la base de todos esos miedos: miedo a dejar de ser lo que somos (perder nuestra identidad, “yo soy así”). Conclusión: no nos arriesgamos. Y no se trata de destruir la zona de confort sino de hacerla cada vez más y más grande, es decir, de crecer, aprender, ¡EVOLUCIONAR! ¿Cómo sería posible que un bebé evolucionase si tuviese miedo a salir de su “zona de confort”? Prueba a: probar otro tipo de cocina o pedir otra pizza, descubre nuevos itinerarios, viaja al extranjeEsther@e2mcoach.es ro, escucha opiniones contrarias… Y ¡diviértete desafiando los 627 562 171 límites de tu zona de confort! www.e2mcoach.es

¿Es posible recuperar la figura tras el parto?

La pérdida de peso y la recuperación de la figura deben ser graduales y con una alimentación adecuada, siempre bajo prescripción profesional y si das el pecho a tu bebé que sea rica en alimentos que aumenten la calidad de la leche materna. Sin duda una dieta equilibrada, un descanso adecuado y la práctica de deporte de modo regular ayudarán a acelerar el proceso y a recuperar el equilibrio emocional y el tono muscular más rápidamente. Afortunadamente ya existen equipos exclusivos especializados en la Recuperación Postparto, combinado con programas de NUTRICIÓN INTELIGENTE, ahora podemos lograr una rápida recuperación de nuestra silueta.

Con este tratamiento específico de Bioestimulación lograremos reeducar la base pélvica, fortalecer los músculos flácidos y distendidos durante la gestación, perder peso y devolver a nuestro cuerpo sus medidas.

Recursos no faltan para cuidarnos, sólo tenemos que decir SÍ.

Es fundamental ser una mamá feliz, para poder criar a un bebé feliz.

TESTIMONIO CONTOURING: EL ARTE DE ESCULPIR EL ROSTRO SIN CIRUGÍA Ana Korpas Asesora de Imagen Personal

Tengo una amiga que me habla del método de maquillaje Contouring pero no sé realmente en qué consiste, es un término nuevo para mí.

Ana Belén Crisóstomo Conocí Korpas a través de una amiga, decidí ir porque ella estaba encantada, ya que poca información encontré. Mi experiencia: cuando eres mamá encuentras muchas cosas bonitas y que jamás pensaste que se podrían vivir y sentir con esa intensidad, pero seamos realistas, hay muchas cosas que se dejan atrás: la feminidad, la sensualidad, sentirte mujer. En definitiva, lo cambias todo por sentirte mamá. Marta Korpas me enseñó que las dos cosas no son incompatibles y me lo enseñó a muchos niveles. A día de hoy soy una mamá de dos preciosas niñas y tengo que decir que soy una mamá “MUY MUJER”.

El contouring, es una técnica de maquillaje que lima ópticamente las imperfecciones del rostro mezclando tonos claros y oscuros e iluminadores. Se ha convertido en la nueva tendencia de belleza.

Para realizarlo correctamente es fundamental conocer qué tipo de rostro es el tuyo para así corregirlo de forma personalizada, además de manejar bien la técnica de aplicación con los diferentes productos y herramientas, ya que para que el rostro muestre naturalidad hay que saber difuminar y fundir bien los diferentes tonos.

En Korpas impartimos cursos cada día con esta nueva técnica por la que todas las grandes firmas están apostando y sacando al mercado nuevas líneas de productos enfocadas a este “nuevo arte”.

Atrévete y llámanos para informarte.

Toda una nueva experiencia.

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OCIO

SI ACABAS DE SER MAMÁ TENGO UNA SOLUCIÓN PARA QUE VUELVAS A ENFUNDARTE TUS VAQUEROS PREFERIDOS.

TEATRO

CONCIERTOS

¿TE APUNTAS AL RETO?

Recuperar la figura tras el parto es posible.

Con nueTstro equipo puedes conseguir:

Don Juan Tenorio, de José Zorrilla

El Ballet Nacional de Johannesburgo

Teatro Lope de Vega

La Maestranza de Sevilla

20 al 30 noviembre

14 y 15 de Noviembre

Coproducción de Compañía Nacional de Teatro Clásico, Avance Prod. Teatrales, Teatro Calderón -Ayunt. Valladolid y EC20 Producciones; Dirección de Blanca Portillo

de 20:30 a 22:30 todos los días

Alejandro Sanz Estadio de La Cartuja 26 de Septiembre 19.30 h Sirope’ es el título del nuevo trabajo de uno de nuestros artistas más internacionales Precio anticipada: De 40 a 54 €. Premium: 90€.

Raphael FIBES 21:00 19 de Diciembre Raphael actuará en Sevilla el próximo sábado, 19 de diciembre 2015, en FIBES Entradas a la venta desde 79.64€ en Tengoentradas.

LIBROS RESTAURANTES

“Martín Zarza” Miguel García

“Casi sin querer” Defreds

La vida de Martín Zarza es un desastre. Trabaja de chico para todo en una patética televisión local madrileña, no sale de pobre y su relación de pareja carece de interésalguno. Cuando hereda un piso en Sevilla y se decide a romper con todo y mudarse a la capital andaluza, creyendo que su vida va a mejorar, se lanza a otra existencia llenade incertidumbres, trabajo precario, penuria económica y varapalos sentimentales.

“Casi sin querer” es un libro muy especial. Diferente. No tiene una linea. ni un tema. Son un montón de historias de amor y desamor, reales. Siemprecon un toque actual, de la calle, con picardía y miles de momentos donde sentirse identificados.

PÍEDELO EN: eldodosolitario@gmail.com

Para leer en cualquier rincón.

Una playa perdida. Una cama enorme. Un sofá con vistas. Para disfrutar en cualquier ocasión.

Recomendamos: Papelería ELE 4 955 27 66 42

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Restaurante El Rezón Plaza Blas Infante, s/n, La Puebla del Río

La Marmita.

Casa Gema Avenida Los Pirralos 84 Dos Hermanas

A orillas del Guadalquivir podrás degustar gran variedad de platos elaborados con productos tradicionales al gusto de los paladares más exigentes.

Atrévete a descubrir nuevas tapas y sabores disfrutando de un ambiente acogedor y cálido.

955 771 806

955 08 16 80

TONIFICACIÓN POSTPARTO Se restablece la elasticidad y la tonificación muscular después del parto y se reducen los depósitos de grasa.

ADELGAZAMIENTO POSTPARTO Indicado para reducción de peso, pérdida de centímetros, disgregación del exceso de grasa y el tensado de los músculos flácidos después del parto.

TONIFICAR BASE PÉLVICA Trata y activa los músculos que intervienen en reforzar el suelo pélvico.

Reeducan los tejidos y cierran la pelvis. Ayuda a tratar la incontinencia tras el parto.

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