IMPORTANCIA DE UNA BUENA DIETA Los médicos recomiendan seguir una dieta equilibrada. Para ello debemos comer alimentos variados en cantidades diferentes según cada persona. Debemos comer alimentos energéticos (como la pasta, arroz, patatas, aceite de oliva…) alimentos plásticos (como la carne, pescado, leche, yogures…) y alimentos reguladores (como las verduras y frutas…)y agua. Lo que recomiendan los médicos que debemos comer son: ● Pescados: 2 o 3 veces a la semana ● Pasta y Arroz: 2 o 3 veces a la semana ● Pan: 80gr a diario ● Legumbres: 1 ó 2 veces a la semana ● Hortalizas: (ensalada) una vez al día ● Verdura: 1 vez al día ● Frutas: 2 piezas al dia ● Lácteos: 600 ml diarios ● Carnes y Embutidos: según la dieta de cada dia. PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN
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