Majalah Inspirasi Sehat (Apotek K-24) Agustus 2023

TIM REDAKSI

PEMIMPIN REDAKSI

Burhan Bariton

REDAKTUR AHLI

Ani Kristiyani M.Clin.Pharm.,Apt

EDITOR IN CHIEF

Burhan Bariton

PENULIS DAN REPORTER

Mutia Silviani Aflakhah

Yunita Isna Fauziyyah

KONTRIBUTOR

Paulus Artha Sasmita

PARTNER

Hi-Lab

K24Klik.Com

SMK Pelita Bangsa

PT. KDE

Odixa Pharma Laboratoris

Agatha Photo Studio

Fakultas Farmasi UKRIM

Model : Diajeng Triananda Pramasiwi

Fotografer : Burhan Bariton

k24sobatsehatkitakita

@franchisek24

sobatsehatkita

dokter24

@apotekk24id

@apotekk24official

Kantor Yogyakarta :

Jl. Magelang, Karangwaru kidul PR 24

Yogyakarta 55241

0274-542 024, 542 025

Kantor Jakarta :

Jl. Matraman Raya No.36, RT.2/RW.2, Kb. Manggis, Kec. Matraman, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota

Jakarta 13150

021-3190 2214

Kantor Surabaya :

Jl. Rungkut Madya, No. 85, Rungkut

Kidul, Surabaya 60293 031 - 87853644

Kantor Semarang :

Jl. Ngaliyan, No. 100, Semarang Barat 024 - 7622286

INFO UTAMA

Ngeri! Selain

Gangguan Napas, Polusi Udara Bisa

Sebabkan Penyakit Ini

Apotek K-24 Kembali Meraih

Digital Popular Brand Award

2023

Apotek K-24 Kembali Meraih

Franchise Market Leader Award

2023

UNIKA

ASI Keluar

Sedikit?

Ini Dia 6 Jenis

Makanan

untuk

Menambah ASI

Ratusan Layangan

Memeriahkan Langit

Pantai Parangkusumo

K-24 PEDIA

14 Gerai Baru Apotek

K-24, Hadir Lebih

Dekat untuk Memenuhi

Kebutuhan Kesehatan!

Halo Apoteker

Dokter 24

Kuis

K-24 CUP: Kompetisi Olahraga

Antar Associate K-24 Group

bulan Agustus, Seru Banget!

APOTEKER STORY

Background Apoteker Bisa Jadi

Manajer Operasional Startup?

Kenalan Yuk Sama Apoteker Lita!

Pharmapedia

Nggak Lagi Susah Minum

Obat! Cara Minum Obat

Kapsul Tanpa Tersedak

Cover Story

Ngeri!

Selain Gangguan Napas, Polusi Udara Bisa Sebabkan Penyakit Ini

Belakangan waktu

ini, polusi udara di Indonesia makin mencemaskan. Terlebih di daerah Jabodetabek.

Padahal, polusi udara

ini bisa menyebabkan berbagai gangguan penyakit.

Sumber polutan utama yang

menyebabkan terjadinya pencemaran udara di Jakarta disebabkan oleh industri dan asap kendaraan bermotor. Tingginya kadar monoksida di udara dapat membuat seseorang mengalami kekurangan suplai oksigen dalam tubuhnya. Tak hanya itu, polutan di udara terjatuh pada permukaan makanan dan minuman yang dibiarkan terbuka. Hal ini tentunya bisa menjadi sumber penyakit.

Menurut Dosen Fakultas Ilmu

Kesehatan (FIK) Universitas

Muhammadiyah Surabaya Dede

Nasrullah, ada 7 penyakit yang bisa terjadi akibat udara tidak sehat. Yaitu:

Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)

Penyakit ini tidak hanya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus di dalam tubuh namun juga bisa disebabkan oleh polusi udara.

Kanker Paru-paru

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), selian infeksi, partikel dalam polusi udara juga bisa menjadi salah satu penyebab kanker paru. Gejalanya

berupa sesak napas, batuk darah, serta penurunan berat badan tanpa penyebab yang jelas.

Asma

Asma merupakan jenis penyakit jangka

panjang atau kronis pada saluran

pernapasan yang ditandai dengan

peradangan dan penyempitan saluran

napas yang menimbulkan sesak atau

sulit bernapas. Penyempitan saluran ini menimbulkan beberapa gejala seperti sesak napas, batuk, dan sesak dada.

PPOK atau Penyakit Paru Obstruksi Kronik

Paparan polusi di luar dan di dalam ruangan dapat mengganggu kinerja paru-paru serta meningkatkan risiko PPOK. Gejalanya hampir sama dengan penyakit bronkitis namun bisa menjadi berkepanjangan

Penyakit Jantung dan Stroke Dampak dari polusi udara bisa menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku dan menyempit. Kondisi ini memicu penyakit stroke dan jantung karena aliran darah menuju otak atau organ lainnya menjadi tersumbat. Apalagi jika diikuti dengan pola hidup yang tidak sehat.

Mengi, Batuk, dan Kesulitan Bernapas

Kondisi ini bisa menjadi beberapa gejala yang muncul akibat paparan polusi udara, baik dalam waktu singkat ataupun dalam jangka panjang.

Gangguan Proses Perkembangan

Anak

Polusi udara juga bisa mengganggu perkembangan anak, yaitu memperlambat dan mengganggu proses perkembangan paru-paru serta dapat menurunkan fungsi paru anak saat dewasa.

Ternyata polusi udara tidak bisa dianggap sepele ya Sobat Sehat. Karenanya, sebaiknya kita mulai lebih waspada terhadap adanya polusi udara di sekitar kita. Jangan lupa gunakan masker saat beraktivitas di luar rumah serta terapkan gaya hidup yang sehat agar imunitas tetap terjaga.

Ini Dia 6 Jenis Makanan

untuk Menambah ASI

ASI (air susu ibu) adalah

sumber makanan terbaik

yang penting untuk diberikan

pada buah hati selama 6 bulan

pertama tanpa digantikan oleh

minuman lain. Manfaat ASI

sangatlah besar untuk tumbuh dan kembang anak agar tetap

optimal. Hal ini karena ASI mengandung nutrisi yang sangat tinggi, seperti air, protein, karbohidrat, vitamin, enzim, zat antibodi, dan lainlain.

Oleh karena itu, biasanya Sobat Sehat akan khawatir atau panik kalau ASI yang dibutuhkan anak tidak bisa keluar dengan lancar. Permasalahan produksi ASI yang kurang ini sebenarnya banyak dialami oleh ibu menyusui. Namun, Sobat Sehat tidak perlu khawatir karena ada beberapa makanan yang bisa menambah produksi ASI.

Apa saja makanan-makanan sehat ini?

Biji-bijian dan Kacang-kacangan

Legum dan biji-bijian merupakan makanan yang cocok untuk dikonsumsi jika Sobat Sehat ingin menambah produksi ASI. Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang merah, dan kacang kenari memiliki serat, protein, kalsium, dan zat besi yang tinggi.

Selain itu, masih ada biji-bijian

seperti biji chia, wijen, biji rami yang bermanfaat untuk memperbanyak ASI. Sebab, biji-bijian ini memiliki kandungan fitoestrogen.

Sayuran Hijau

Sayur-sayuran yang berwarna hijau ternyata banyak mengandung zat besi

dan kalsium. Kedua senyawa tersebut membantu dalam meningkatkan produksi ASI. Selain itu, sayuran hijau seperti daun katuk juga mengandung senyawa fitosterol yang bisa merangsang dan melancarkan ASI.

Oleh karena itu, Sobat Sehat yang sedang menyusui disarankan untuk makan paling tidak 1 sampai 2 porsi sayuran hijau setiap hari. Sebab, sayuran hijau banyak mengandung senyawa galaktagog dan fitoestrogen yang baik untuk mendukung produksi ASI.

Ikan dan Telur

Selama masa menyusui, Sobat Sehat perlu untuk mencukupi asupan protein dan energi, ya. Nah, kedua asupan ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi ikan dan telur. Namun, selalu pastikan ikan dan telur ini dikonsumsi secara matang, ya, agar lebih aman.

Konsumsi ikan atau telur ternyata bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks, lho. Jadi, produksi ASI pun menjadi lebih banyak dan lancar.

Buah Alpukat

Selain ikan, masih ada buah alpukat yang mengandung lemak sehat seperti lemak omega-3. Asupan ini penting untuk perkembangan otak bayi ketika disalurkan melalui ASI. Selain itu, buah alpukat juga berguna untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI.

Nah, itu dia beberapa makanan yang bisa membantu Sobat Sehat jika ingin produksi ASInya lancar dan banyak.

Jika ASI tercukupi, maka nutrisi anak akan terpenuhi sehingga tumbuh dan kembangnya sempurna.

Apotek K-24

Kembali Meraih Digital Popular Brand Award 2023

Apotek K-24 baru saja meraih

Indonesia Digital Popular Brand Award 2023 untuk kategori Apotek. Penghargaan

yang diberikan oleh TRAS N

CO yang bekerjasama dengan

IMFocus DigiMarketing dan INFOBRAND.ID ini diserahkan

langsung secara virtual pada Rabu (5/7/2023) oleh Tri

Raharjo selaku CEO TRAS N

CO dan diterima oleh Arsyah Avikana, Franchise Sales

Apotek K-24.

Indonesia Digital Popular Brand merupakan penghargaan bergengsi yang diberikan pada brand-brand di Indonesia yang sukses membangun popularitas dan meningkatkan aktivitas brand melalui media digital.

Penghargaan ini diperoleh melalui riset Indonesia Digital Popular Brand Index 2023 yang dilakukan pada bulan Maret-Mei 2023

terhadap lebih dari 1.500 brand di 300 kategori produk / jasa. Riset dilakukan dengan menggunakan tiga parameter yaitu Search Engine Based, Social Media

Based, dan Website Based.

Penghargaan Indonesia Digital Popular Brand 2023 diberikan pada brand-brand yang memiliki awareness tinggi dengan minimal ulasan digital di angka 10.000 ulasan, dan meraih angka final skor minimal 10% atau lebih di kategorinya.

Dalam kategori Apotek, Apotek K-24

meraih skor 25,01% dan berada pada posisi tiga peringkat teratas.

Diperolehnya penghargaan Indonesia

Digital Popular Brand 2023

membuktikan jika brand Apotek K-24 juga memiliki popularitas dan telah dikenal dengan baik oleh masyarakat.

Apotek K-24 secara konsisten menjaga reputasi brand, tak hanya secara offline namun juga secara online dalam ranah digital.

Apotek K-24 memanfaatkan media sosial yang dimiliki untuk melakukan strategi promosi dan melakukan aktivitas brand. Seperti Instagram, Tiktok, Twitter, Facebook, dan juga Youtube. Apotek K-24 juga memiliki website untuk membangun kedekatan dengan konsumen maupun calon franchisee.

Tertarik menjadi bagian dari brand

Apotek K-24 yang sukses membangun reputasi di ranah digital? Mari bergabung dengan franchise Apotek K-24! Isi formulirnya di www.apotek-k24.com atau hubungi HOTLINE WARALABA di 081212012424 (Call/WA).

Apotek K-24

Kembali Meraih

Franchise

Market Leader

Award 2023

Apotek K-24 kembali

meraih penghargaan

Franchise Market Leader

Award 2023. Penghargaan

ini diberikan langsung oleh

Rofian Akbar, Pemimpin

Umum Majalah Info

Franchise Indonesia dan dan Djoko Kurniawan, CEO

DK Consulting (26/08/23)

saat IFRA Business Expo

di ICE BSD City Tangerang

dan diterima oleh Witarso

Praditya, Franchise

Expansion Manager Apotek

K-24

Franchise Market Leader Award

merupakan penghargaan yang

diberikan oleh Majalah Franchise

bersama Asosiasi Franchise Indonesia pada merek-merek yang memiliki keunggulan dalam menjalankan bisnis franchise dan berhasil menggaet franchise dengan nilai bisnis terbesar.

Seperti yang kita ketahui, Industri Franchise dan Business Opportunity (BO) di Indonesia sangatlah dinamis. Setiap tahun geliat para industri ini terus mengalami pertumbuhan dan pergeseran. Tak sedikit yang

awalnya begitu cemerlang kemudian berguguran karena tak sanggup

menghadapi persaingan. Meski begitu, faktanya tetap ada merek-merek

bisnis franchise yang masih bertahan dan terus melakukan ekspansi. Salah satunya adalah Apotek K-24.

Bisnis Apotek merupakan bisnis yang tidak termakan oleh zaman. Sebab kini obat-obatan seolah menjadi kebutuhan pokok selain makanan. Sudah pasti jika keberadaan Apotek selalu dicari oleh masyarakat.

Sebagai Apotek jaringan franchise terbesar di Indonesia, Apotek K-24 secara konsisten selalu menjaga reputasi nama brand-nya. Tak heran jika Apotek K-24 dikenal dengan baik oleh masyarakat. Sejak awal berdiri pada tahun 2002 hingga kini, Apotek K-24 telah memiliki lebih dari 680 gerai di 145 kota/ kabupaten yang tersebar di seluruh wilayah Indonesia dan masih akan terus berkembang untuk melakukan ekspansi. Pada tahun 2023 ini, Apotek K-24 menargetkan untuk membuka 110 gerai baru di berbagai wilayah di Indonesia.

Tertarik dengan bisnis yang terus berkembang dan tahan krisis? Bergabung menjadi franchisee Apotek K-24 kini semakin mudah. Pendaftaran, presentasi, survey, MoU dan perjanjian waralaba bisa dilakukan secara online. Isi formulirnya di www.apotek-k24.com atau hubungi HOTLINE WARALABA di 081212012424 (Call/WA)

Sebagai jaringan apotek waralaba nasional yang sudah memiliki lebih dari 680 gerai di seluruh Indonesia, Apotek

K-24 memiliki komitmen untuk terus meningkatkan kualitas pelayanan. Karenanya, Apotek

K-24 secara rutin memberikan program-program pelatihan untuk meningkatkan kualitas

SDM-nya.

Salah satu program pelatihan yang dimiliki oleh Apotek K-24 adalah Basic Medical Education (BME). BME merupakan pelatihan yang rutin diadakan oleh Apotek K-24 untuk para apotekernya. Salah satu tema pelatihan pada bulan Juli ini membahas mengenai alergi susu sapi. Pelatihan ini diadakan secara online untuk para apoteker Apotek K-24 pada tanggal 20 Juli 2023.

Melalui BME, para apoteker Apotek

K-24 mendapatkan pelatihan untuk menambah wawasan mengenai isu kesehatan terkini yang terjadi di masyarakat. Tentunya agar para apoteker dapat memberikan edukasi pada masyarakat yang kebingungan untuk menentukan apa yang harus dilakukan terhadap masalah kesehatan yang dihadapi.

Bagi Apotek K-24, program pelatihan

SDM memiliki peran yang penting, terutama dalam hal pengembangan diri, pengayaan pengetahuan, dan skill. Selain memiliki tenaga pengajar

internal, Apotek K-24 juga kerap

mengundang tenaga pengajar dari luar yang memiliki keahlian tertentu.

Tentunya pelatihan ini tak hanya menambah pengetahuan dan keterampilan SDM tapi juga

meningkatkan penjualan di gerai

Apotek K-24. Sebab, para apoteker juga dilatih untuk memberikan pelayanan prima untuk memenangkan hati pelanggan.

K-24 CUP:

Kompetisi Olahraga Antar Associate K-24 Group bulan

Agustus, Seru Banget!

Bulan Agustus biasanya penuh dengan perlombaan, karena di bulan ini kita memperingati HUT Kemerdekaan Indonesia. Kali ini K-24 Group mengadakan K-24 CUP dengan kompetisi badminton antar divisi.

Turnamen badminton yang diselenggarakan pada 12 Agustus 2023 di Depok Sport Center ini berlangsung dengan meriah. Setiap divisi memiliki perwakilan untuk merebutkan piala bergilir dan hadiah senilai total Rp 1 Juta untuk pemenang. Kompetisi Badminton ini akhirnya dimenangkan oleh Tim HiLab, PnM, dan Legal untuk kategori putra; dan Tim K24Klik, HiLab, dan Operation untuk kategori putri.

Seru banget kan! Kira-kira K-24 CUP tahun depan akan ada apalagi ya?

Background Apoteker Bisa

Jadi Manajer Operasional Startup?

Kenalan Yuk Sama Apoteker Lita!

Kadangkala ilmu yang didapatkan saat kuliah belum tentu cukup

untuk dunia kerja di masa depan.

Itulah yang mungkin dirasakan oleh

Lita Anggraini, seorang apoteker yang kini bekerja sebagai Manager

Operasional di K24Klik. Perjalanan

Lita hingga sampai di posisi Manajer

Operasional ini tentu tidak semudah membalikkan kedua telapak tangan, lho.

Kisah Lita di K24Klik ini berawal sejak tahun 2019 lalu, yang mana pertama kalinya menempati posisi sebagai

Consultant Health Coordinator. Saat itu, Lita memegang kurang lebih 20 Health

Consultant yang tugasnya mengurus konsultasi obat dan melayani pesanan pelanggan secara online. Setelah dua tahun berjalan, Lita diberi kepercayaan untuk menempati posisi Manager

Operasional di K24Klik. Tanggung jawab dan cakupan kerjanya pun menjadi lebih luas lagi nih, mulai dari customer service, partnership, hingga keuangan.

Untuk bisa sampai di situ, pastinya membutuhkan banyak tenaga untuk belajar dan bekerja lebih keras lagi. Banyak banget yang harus dipelajari Lita, contohnya nih mendalami karakter masing-masing anggota tim karena pendekatan secara personal dengan anggota tim tuh sangat berpengaruh pada kinerja mereka kedepannya. “Kalo mereka bisa lebih enjoy lebih ikhlas aja gitu jalaninnya, which is great enough buat aku dan juga perusahaan,” kata Lita.

Selain itu, harus belajar tentang bisnis agar goals perusahaan dapat tercapai dan di waktu yang bersamaan user K24Klik puas dengan pelayanannya. Lalu berkoordinasi dengan tim lainnya dan juga antar perusahaan karena K24Klik memiliki client/partner dari beberapa asuransi dan telemedicine lainnya.

Perempuan yang suka hangout dengan teman-temannya ini ternyata awalnya punya keinginan untuk mengabdikan dirinya di rumah sakit atau aesthetic clinic. Namun, karena jam kerjanya yang tidak sesuai dengan rencana jangka panjangnya, akhirnya Lita memilih bekerja kantoran dan berakhir di K24Klik.

Oh iya, ada pesan nih dari Lita buat semuanya, “Dunia kerja itu bisa dibilang sangat berbeda dengan apa yang kita pelajari di sekolah/perkuliahan. Seiring berjalannya waktu bakal banyak banget hal yang terjadi dan itu bisa sebagai bahan pembelajaran kita kedepannya. Ibaratnya masih ada langit di atas langit, soo jangan cepet ngerasa puas dengan apa yang udah kita dapetin biar kita tetep bisa berkembang lebih baik lagi"

SELAMAT HARI KEMERDEKAAN REPUBLIK INDONESIA KE

Photo by: Osta_photography

Ratusan Layangan Memeriahkan Langit Pantai Parangkusumo

Destinasi wisata di Yogyakarta memang tidak ada habisnya. Pada bulan

Juli ini ada Jogja International Kite Festival atau Festival Layang-layang Internasional yang sayang banget buat dilewatkan. Tahun ini merupakan tahun keempat acara ini diselenggarakan.

Ratusan layang-layang dengan berbagai bentuk dari berbagai negara turut memeriahkan festival yang diadakan

pada 15-16 Juli 2023 di kawasan Pantai

Parangkusumo ini. Selain sebagai daya tarik wisata, festival ini juga bertujuan untuk mengedukasi masyarakat soal arena bermain layangan yang aman.

Photo by: Osta_photography

Photo by: Osta_photography

Pada JIKF 2023 ini juga diadakan lomba layangan dengan berbagai kategori, yaitu layangan tiga dimensi, layangan tradisional, layangan train naga, rokkaku challenge, dan layangan train naga mini. Festival ini diikuti oleh sembilan peserta dari luar negeri, seperti Amerika Serikat, Jepang, Swiss, Tiongkok, Taiwan, Malaysia, Thailand, Singapura, dan Korea.

Seru banget! Tahun depan kira-kira masih akan ada lagi nggak ya?

Jangan sampai di-skip ya Sobat!

Photo by: Osta_photography

Photo by: Osta_photography

Photo by: Osta_photography

Photo by: Osta_photography

Photo by: Osta_photography

Nggak Lagi Susah Minum Obat!

Cara Minum Obat Kapsul Tanpa Tersedak

Tidak semua orang bisa

dengan mudah menelan obat kapsul yang terkadang bentuknya lebih besar dari jenis obat-obatan

lainnya. Banyak orang

mengalami kesulitan dalam menelan obat kapsul. Hal ini karena obat

kapsul bisa menempel di tenggorokan atau

mudah mengambang jika terkena air. Jika demikian, bagaimana cara minum obat kapsul yang baik agar mudah tertelan?

Obat kapsul adalah salah satu jenis obat yang biasanya memiliki lapisan luar atau cangkang untuk melindungi kandungan obat. Pada umumnya, lapisan atau cangkang ini mudah larut dalam air. Tidak hanya anakanak saja, bahkan orang dewasa pun juga mengalami kesulitan dalam mengonsumsinya. Hal ini karena ada rasa takut tersedak dan sulit dalam menelan.

Karena sulit mengonsumsi obat kapsul, beberapa orang memilih untuk membuka kapsulnya dan mengonsumsi isinya saja. Padahal cara tersebut tidak disarankan oleh dokter karena bisa mempengaruhi kinerja obat dan memunculkan efek samping yang tidak diinginkan. The National Health Service mengatakan bahwa obat kapsul tidak boleh sembarangan dibuka untuk dikonsumsi.

Kesulitan dalam menelan obat bukan berarti Sobat Sehat harus menyerah dalam mengonsumsinya. Sebab, dalam keadaan tertentu, obat kapsul sangat penting untuk proses penyembuhan penyakit. Oleh karena itu, berikut beberapa cara minum obat kapsul untuk memudahkan dalam menelan:

Posisi Menduduk

Minum obat memerlukan posisi yang baik. Salah satu posisi yang disarankan ini adalah menduduk atau lean-forward method. Sama seperti namanya, Sobat Sehat perlu duduk dengan posisi yang tegak lalu mencondongkan wajah ketika ingin menelan.

Caranya adalah duduk dengan posisi tegak lalu letakkan obat di atas lidah. Kemudian minum sedikit air dan condongkan dagu ke arah dada (menduduk). Telan kapsul dengan segera setelah Sobat Sehat dalam posisi menunduk.

Banyak Minum Air Putih

Melihat ukuran obat kapsul yang besar kadang membuat banyak orang cemas, takut tidak akan bisa masuk. Oleh karenanya, cara minum obat kapsul yang selanjutnya ini adalah dengan banyak memperbanyak minum air putih.

Air putih bisa membantu dalam membawa atau mendorong obat kapsul melewati tenggorokan. Alhasil, Sobat Sehat akan terhindar dari tersedak atau merasakan rasa obat kapsul yang pahit. Salah satu kunci mengonsumsi obat kapsul dengan air putih ini adalah jangan sampai panik.

Telan Obat Bersama Makanan Lunak Menurut Harvard Health Publishing, konsumsi obat kapsul ternyata boleh bersamaan dengan makanan bertekstur lunak. Contoh makanan bertekstur lunak ini seperti puding, pisang, atau nasi. Teksturnya yang lembut, beberapa makanan tersebut bisa membantu untuk menelan obat kapsul.

Kendati demikian, Sobat Sehat perlu berkonsultasi dengan dokter atau apoteker terlebih dahulu, apakah makanan yang dikonsumsi akan menimbulkan interaksi obat atau tidak. Cara ini ternyata sudah terbukti efektif pada beberapa orang.

Bantuan Botol yang Ditekan

Cara minum obat kapsul yang selanjutnya adalah dengan bantuan botol yang ditekan, biasanya disebut dengan the pop-bottle method. Sudah ada penelitian yang membuktikan bahwa cara ini terbukti efektif pada beberapa orang.

Berikut cara minum obat kapsul dengan botol:

Siapkan botol dengan mulut kecil dan isi dengan air putih.

Letakkan obat kapsul di atas lidah.

Kemudian tutup mulut botol menggunakan bibir dengan erat.

Minum air putih dengan gerakkan menghisap dan pastikan bibir Sobat Sehat tetap menutup mulut botol.

Telan semua air dan obat kapsul sampai tuntas.

Nah, itu dia beberapa cara minum obat kapsul yang bisa Sobat Sehat lakukan ketika kesulitan dalam menelan. Jika Sobat Sehat membeli obat kapsul di Apotek K-24, Sobat Sehat bisa berkonsultasi dengan apoteker terlebih dahulu.

14 Gerai Baru Apotek K-24, Hadir Lebih Dekat

untuk Memenuhi Kebutuhan Kesehatan!

Pada bulan Juli 2023 lalu, Apotek K-24

lagi-lagi membuka 14 gerai baru di wilayah Indonesia. Apotek K-24 adalah jaringan waralaba apotek terbesar yang ada di Indonesia. Sudah lebih dari 20 tahun Apotek

K-24 melayani masyarakat Indonesia dalam menyediakan obat selama 24 jam. Selama perjalanannya ini, sudah ada paling tidak lebih dari 680 gerai Apotek K-24 yang tersebar di Indonesia.

Berikut adalah 14 gerai baru dari Apotek

K-24:

K-24 Denggung Sleman

K-24 Rejodani Sleman

K-24 Dayu Sleman

K-24 Besi Sleman

K-24 Palagan 2 Sleman

K-24 Jalimbar Bantul

K-24 Kampak Pangkalpinang

K-24 TDM Kupang

K-24 Pintu Angin Sibolga

K-24 Nusukan Surakarta

K-24 Basuki Rahmad Pacitan

K-24 Jatibarang Indramayu

K-24 Peta Barat Jakarta Barat

K-24 Ciracas Jakarta Timur

Semakin banyak gerai Apotek K-24, maka semakin mudah juga juga akses masyarakat terhadap obat-obatan, susu, dan berbagai alat kesehatan. Direktur Utama Apotek K-24, dr. Gideon Hartono sendiri menyampaikan,

“Pada 2023 ini, kami menargetkan akan membuka 110 gerai baru. Ini merupakan upaya Apotek K-24 untuk berekspansi bisnis dan menyebarkan jaringan ke seluruh wilayah hingga

ke pelosok negeri agar lebih dekat

dengan masyarakat Indonesia,”

Oleh karena itu, keberadaan dari Apotek

K-24 tidak hanya bermanfaat bagi para penggiat bisnis saja, tapi juga masyarakat di sekitarnya. Jadi, jika Sobat Sehat ingin memudahkan masyarakat Indonesia dalam mengakses obat-obatan, bergabung saja dengan franchise Apotek K-24. Bisnis yang antiribet tapi bermanfaat besar untuk masyarakat!

Nama

Diajeng Triananda Pramasiwi

TTL

Jakarta, 1 Agustus 2001

Kesibukan

Kuliah dan modeling

Pendidikan

S1 Arsitektur Universitas Atma Jaya Yogyakarta

Domisili

Maguwoharjo, Depok, Sleman, Yogyakarta

Hobi

Menari

Cita-cita

Menjadi wanita mandiri yang bisa

bermanfaat bagi orang disekitar

Motto hidup

Jadikan setiap langkah sebagai jejak

kebaikan

Photo by: Burhan Bariton

Photo by: Burhan Bariton

Photo by: Burhan Bariton

Photo by: Burhan Bariton

Halo Apoteker

OBESITAS

Dok, saya mau nanya obat yang cocok untuk obesitas itu apa? Saya bingung milihnya karena banyak merk obat di 24 k. Nah BB nya sekitar 125 dg TB 175 itu idealnya berapa? Trus berapa lama batas minum obat pelangsing? Sekian dan terimakasih untuk pencerahannya. (LIZA)

Salam sehat Ibu Liza, Terima kasih atas pertanyaan yang Anda ajukan kepada Halo Apoteker.

Sebagai informasi, rubrik ini diasuh oleh Apoteker Apotek K-24. Jawaban yang disampaikan hanya bersifat informatif dan tidak dapat menggantikan diagnosa dokter.

Obesitas atau kegemukan merupakan permasalahan kesehatan yang kerap dialami oleh banyak orang. Untuk mengurangi berat badan tidak hanya sekadar untuk penampilan, tetapi juga agar tubuhmu menjadi lebih sehat.

Menurunkan berat badan melibatkan kombinasi antara pola makan sehat, olahraga teratur, dan perubahan gaya hidup. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda dalam usaha menurunkan berat badan:

1. Pola Makan Sehat, Konsumsi

Makanan Bernutrisi, Ukuran Porsi yang Sesuai, Hindari Makanan

Olahan dan Tinggi Gula, Minum Air yang Cukup

2. Olahraga Teratur: Kombinasi

Latihan Kardio dan Kekuatan, Jadwalkan Waktu, Cari Aktivitas yang Anda Nikmati

3. Pantau Asupan Kalori, Buat Catatan

Makanan, Gunakan Aplikasi atau

Jurnal, Tidur yang Cukup

4. Pastikan Anda Mendapatkan Tidur yang Berkualitas

Perubahan Gaya Hidup

Untuk membantu dalam konsumsi

makanan berserat dan diet bisa digunakan beberapa produk seperti Flimty, Thermolyte Plus atau

juga Fiforlif. Untuk berapa lama penggunaan, masing-masing tubuh berbeda, bisa dievaluasi sendiri, apakah masih memerlukan produk tersebut atau tidak.

5. Kurangi Stres

6.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

HIPERTENSI

Saya mau tanya dok usia saya 33 tahun

sudah menikah 8 bulan, saya terkena

hipertensi sekitar 5 bulan ini.. waktu

saya tes tensi saya 140/ 20 apa saya

harus mengkonsumsi obat untuk

menurunkannya.. yang saya lakukan

sekarang ini saya banyak makan buah

dan jus,,serta bawang putih untuk campuran makan saya. Mohon solusinya ... terima kasih (ADI)

Salam sehat Bp. Adi, Terima kasih atas pertanyaan yang anda ajukan kepada Halo Apoteker.

Sebagai informasi, rubrik ini diasuh oleh Apoteker Apotek K-24. Jawaban yang disampaikan hanya bersifat informatif dan tidak dapat menggantikan diagnosa dokter.

Darah tinggi atau hipertensi adalah suatu kondisi dimana terjadi peningkatan tekanan darah melebihi tekanan darah normal (120/80 mmHg).

Seseorang dikatakan mengalami tekanan darah tinggi apabila tekanan darah yang dimilikinya 140/90 mmHg ke atas.

Tekanan darah yang tinggi tersebut dapat disebabkan oleh beberapa hal, antara lain : faktor keturunan, faktor usia (semakin tua usia seseorang, semakin rentan terkena darah tinggi), kebiasaan makan makanan yang kadar garamnya tinggi, obesitas / kegemukan, kolesterol, stres, kebiasaan merokok, sering mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein dan alkohol, serta karena kurang berolahraga.

Untuk menghindari tekanan darah tinggi, anda dapat menerapkan pola hidup sehat berikut ini :

1. Mengurangi konsumsi garam dan vetsin, serta memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium, dan kalsium.

2. Kurangi minum minuman yang mengandung kafein dan alkohol (bagi yang biasa minum alkohol), serta berhenti merokok (bagi perokok).

3. Olahraga secara teratur (pilih olahraga ringan seperti bersepeda, berjalan kaki, lari santai, atau berenang).

4. Konsumsi buah dan sayur yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.

5. Hindari junkfood dan makanan yang berkolesterol tinggi.

Sedangkan, untuk penggunaan obat penurun tekanan darah, sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu

dengan dokter. Agar dapat dilakukan pemeriksaan lebih lanjut dan dapat diberikan terapi pengobatan yang

tepat untuk anda. Selain itu, anda juga dapat mengkonsumsi suplemen herbal untuk membantu menjaga kesehatan tubuh anda, sebagai antioksidan, serta membantu memperlancar peredaran darah sehingga dapat memperkecil risiko hipertensi.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Terima kasih.

KENCING BERNANAH

Selamat pagi, mau tanya tentang obat, saya menderita penyakit kelamin mengeluarkan cairan putih seperti nanah. Saya mau tanya obat apa utk menghentikan penyakit tersebut?

Terima Kasih (ALFAN)

Salam sehat Bp Alfan, Terima kasih atas pertanyaan yang Anda ajukan kepada Halo Apoteker.

Sebagai informasi, rubrik ini diasuh oleh Apoteker Apotek K-24. Jawaban yang disampaikan hanya bersifat informatif dan tidak dapat menggantikan diagnosa dokter.

Gejala seperti yang dialami, yaitu penis mengeluarkan cairan putih seperti nanah biasanya merupakan tanda dari penyakit Gonore (Kencing Nanah).

Beberapa gejala gonore pada pria antara lain:

- Munculnya nanah atau cairan kental berwarna putih kuning, atau kehijauan dari penis

- Testis terasa nyeri dan membengkak

- Meningkatnya frekuensi buang air

kecil

- Terasa nyeri dan muncul sensasi terbakar saat buang air kecil

- Gatal di area dubur

- Kelenjar getah bening di leher, selangkangan, atau ketiak membengkak

Untuk itu, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut. Karena apabila tidak ditangani dengan baik, infeksi akan memberikan komplikasi lebih buruk. Obat untuk sakit ini hanya bisa kami layani bila menggunakan resep dari dokter. Hal ini untuk menghindarkan terjadinya kesalahan diagnosis atau penentuan jenis sakitnya. Beda sakit, beda juga obat yang akan diberikan.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

ALERGI CAT RAMBUT

Dok, 5 hari lalu saya cat rambut, hari pertama tidak ada reaksi apa apa, tapi mulai di hari kedua muncul rasa panas dan gatal di kulit kepala sampai leher belakang. Dan semakin lama semakin parah dok, di hari ketiga muncul ruam merah, bengkak disertai benjolan di bagian leher belakang. Lalu di hari keempat keluar cairan bening tidak

berbau dok. Apakah ini alergi yang berbahaya? Sebelumnya saya cat rambut tapi hanya muncul efek panas dan gatal dok, tidak sampai ada ruam. Saya

sudah minum cetirizine dan pakai salep hydrocortisone dari hari ke empat. Dan biasanya akan sembuh berapa lama? Terimakasih (NINING)

Salam sehat Ibu Nining, Terima kasih atas pertanyaan yang Anda ajukan kepada Halo Apoteker.

Sebagai informasi, rubik ini diasuh oleh Apoteker Apotek K-24. Jawaban yang disampaikan hanya bersifat informatif dan tidak dapat menggantikan diagnosa dokter.

Ibu, berarti ibu memang mengalami alergi. Ibu tidak tahan terhadap salah satu atau beberapa bahan pada cat rambut tersebut. Sehingga menimbulkan reaksi panas, gatal dan juga kemerahan.

Untuk obat yang diminum ceitirizin dan juga sudah dioles Hydrocortison. Bila boleh saya menyarankan, ibu bisa ditambah obat kortikosteroid yang diminum apabila belum ada perubahan atau belum mereda.

Ibu bisa menambahkan minum Methylprednisolon 4mg, atau bila mau yg paten seperti Medixon, Sanexon atau Lameson tablet. Namun obat ini berpengaruh menaikkan kadar gula darah, sehingga bila Ibu ada diabetes atau kadar gula darah tinggi, tidak bisa menggunakan obat ini.

Untuk lamanya, kesembuhan ini bergantung dari sistem kekebalan tubuh Ibu juga, sehingga jaga daya tahan tubuh tetap baik, maka alergi akan cepat sembuh. Minum Vitamin secara rutin apabila dirasa dibutuhkan. Vitamin seperti Pharmaton F, Becom C atau Enervon C dan vitamin lainya bisa digunakan.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Photo by: Fauzi Fathurrahman

Memiliki bayi adalah hal yang menyenangkan sekaligus menantang. Namun bagi Moms yang baru saja melahirkan mungkin bisa juga merasakan kesedihan atau kemurungan. Hmm, wajar nggak sih?

Baby blues syndrome merupakan kondisi psikologis atau gangguan suasana hati yang umum dialami oleh seorang ibu setelah melahirkan. Sindrom ini biasanya muncul sementara waktu, sekitar dua hari sampai tiga minggu sejak kelahiran.

Jika setelah melahirkan Moms merasakan beberapa gejala berikut ini, bisa jadi Moms terkena baby blues. Gejalanya yaitu:

- Merasa cemas tanpa sebab;

- Mudah tersinggung;

- Menangis tiba-tiba tanpa sebab;

- Selalu merasa khawatir dengan keadaan bayi;

- Nafsu makan berkurang;

- Tidak peduli dan tidak memperlihatkan keadaan bayi; atau bahkan takut untuk menyentuh bayi.

Penyebab baby blues belum diketahui secara pasti. Tapi umumnya kondisi ini disebabkan oleh faktor perubahan hormonal yang belum kembali stabil setelah melahirkan.

Kondisi ini juga bisa dipicu oleh kelelahan karena kurang tidur, faktor usia misalnya umur ibu yang masih terlalu muda, komplikasi setelah

melahirkan, riwayat depresi, hingga kurang mendapat dukungan sosial dari pasangan atau keluarga.

Sindrom baby blues ini harus segera diatasi dan tidak boleh dibiarkan begitu saja. Ada beberapa cara yang bisa moms lakukan untuk meredakan kondisi baby blues, yaitu:

1. Tidur dengan porsi yang cukup dan berkualitas

2. Jangan ragu untuk minta bantuan dari pasangan, keluarga, atau teman jika kerepotan mengurus si kecil

3. Luangkan waktu untuk me time alias waktu untuk sendiri

4. Cobalah untuk berhubungan dengan ibu baru lainnya. Hal ini bisa membantu Anda merasa tidak sendirian

5. Selalu konsumsi makanan yang sehat agar tubuh jadi segar dan sehat

6. Lakukan olahraga atau aktivitas fisik ringan untuk membantu mengurangi stress

Jika kondisi baby blues berlangsung

lebih lama dan menunjukkan gejala yang makin parah, mungkin saja Moms mengalami depresi pasca melahirkan atau postpartum depression.

Konsultasikan dengan psikolog untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut ya Moms!

Tanpa disadari, ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa merusak sperma. Cowokcowok wajib tahu nih!

Penyebab utama ketidaksuburan

pria adalah adanya masalah pada pembuatan atau pertumbuhan sperma. Selain karena adanya gangguan kesehatan tertentu, sperma juga bisa rusak karena kebiasaan yang Anda lakukan tanpa disadari. Hmm, apa aja ya?

1. Bersepeda

Saat bersepeda, tekanan sadel pada testis bisa menyebabkan rasa sakit pada testis hingga penurunan kualitas sperma. Selain itu, kualitas sperma juga bisa dipengaruhi oleh peningkatan suhu di skrotum atau trauma saat bersepeda.

2. Memangku laptop di atas paha. Memangku laptop bisa meningkatkan suhu di area kemaluan dan menekan pembentukan sperma. Kebiasaan ini bisa menyebabkan sperma rusak atau gagal terbentuk. Sering menyimpan hp di saku celana juga bisa merusak sperma lho.

3. Kelebihan berat badan atau obesitas

Pria dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) tinggi memiliki kadar hormon testosteron yang rendah. Padahal hormon ini berperan penting dalam pembentukan dan pematangan sperma. Jadi inilah alasannya kenapa pria yang kelebihan berat badan akan memiliki jumlah sperma yang sedikit dan mengalami gangguan kesuburan.

4. Sering memakai celana dalam yang ketat

Kebiasaan ini juga bisa merusak sperma lho. Sering memakai celana dalam ketat bisa meningkatkan suhu di area kemaluan dan memicu lingkungan yang tidak ideal untuk pembentukan sperma.

5. Kebiasaan seperti merokok, sering minum alkohol, serta konsumsi minuman bersoda juga bisa mempengaruhi pembentukan sperma bahkan membuat pria mengalami gangguan kesuburan. Menurut dr. Achmad Zulfa Juniarto, M.Si, Med. MMR. Ph. D, Sp.And(K.Fer), sering mengkonsumsi makanan yang pahit seperti pare, daun pepaya, jamujamuan juga bisa menjadi salah satu penyebab kerusakan pada sperma.

6. Stress

Stress yang berlebihan ini bisa mengganggu hormon reproduksi dan merusak kesuburan pria.

Jadi setelah tau beberapa kebiasaan tersebut, sebaiknya coba dikurangi atau bisa dihilangkan ya Sobat Sehat. Jangan ragu untuk melakukan pemeriksaan ke dokter jika Anda memiliki keluhan pada organ reproduksi Anda.

AWAS! Kebiasaan Ini

Bisa Merusak

Sperma!

Photo by: Fauzi Fathurrahman