Majalah Inspirasi Sehat (Apotek K-24) April - Juni 2021

Edisi: Apr-Jun 2021

InspirasiSehat M A J A L A H

O N L I N E

K - 2 4

Awas, Kolesterol Tinggi Bisa Berujung

Apotek K-24

Kematian!

Raih Penghargaan

Franchise Market Leader Award 2021

Lebaran Tanpa Penyakit:

Sequel Film

Tips Menjaga Tubuh Tetap Bugar

SobatSehatKita

Dokter24

yang Bisa Dinikmati di Pertengahan

Tahun 2021

@SobatSehatKita

K24sobatsehatkitakita 1

2

EDITORIAL

TIM REDAKSI PEMIMPIN REDAKSI

Burhan Bariton REDAKTUR AHLI

Ani Kristiyani M.Clin.Pharm.,Apt EDITOR IN CHIEF

Burhan Bariton PENULIS DAN REPORTER

Mutia Silviani Aflakhah Veronica Nurma FOTOGRAFER

Burhan Bariton

PARTNER Hi-Lab K24Klik.Com SMK Pelita Bangsa PT. KDE Odixa Pharma Laboratoris Klinik Mata Sehati Agatha Photo Studio Fakultas Farmasi UKRIM

Model :

Diva Putri Rayhani Lokasi :

Master Gym Fotografer :

Burhan Bariton

k24sobatsehatkitakita sobatsehatkita dokter24 @sobatsehatkita

Kantor Yogyakarta : Jl. Magelang, Karangwaru kidul PR 24 Yogyakarta 55241 0274-542 024, 542 025 Kantor Jakarta : Jl. Matraman Raya No.36, RT.2/RW.2, Kb. Manggis, Kec. Matraman, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13150 021-3190 2214 Kantor Surabaya : Jl. Rungkut Madya, No. 85, Rungkut Kidul, Surabaya 60293 031 - 87853644 Kantor Semarang : Jl. Ngaliyan, No. 100, Semarang Barat 024 - 7622286

5

Content INFO UTAMA Awas, Kolesterol Tinggi Bisa Berujung Kematian!

Kamu suka makan gorengan? Suka order junk food kalau lagi lapar tengah malam?

Hati-hati loh, ini bisa jadi salah satu pemicu mati muda!

AWARD Apotek K-24 Meraih Franchise Market Leader Awards 2021 Apotek K-24 meraih penghargaan Franchise Market Leader Awards 2021. Penghargaan ini diberikan oleh Majalah Franchise bersama Asosiasi Franchise Indonesia pada merek-merek yang memiliki keunggulan dalam menjalankan bisnis franchise dan berhasil menggaet franchisee dengan nilai bisnis terbesar.

UNIKA APOTEKER STORY Tak Pernah Menyerah Sebelum Berikan yang Terbaik, Sabrinna Berhasil Lambungkan K-24 Anggajaya Ketika dihadapkan pada sebuah tantangan, terkadang seseorang merasa cemas dan khawatir, sehingga ia memilih untuk tidak menyelesaikan tantangan tersebut.

6

Event Grand Opening Apotek K-24 Serentak 46 Gerai!

Apotek K-24 & Danone Berbagi Paket Bantuan Medis dan Nutrisi Untuk Masyarakat Yogyakarta

Internasional Tsunami Covid di India, Bukti Bahwa Pandemi BenarBenar Nyata Cinema

Dokter 24

Info Khusus

Pria Juga Harus Merawat Kesehatan Organ Intim!

Lebaran Tanpa Penyakit: Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Bugar

Bumil, Ini Tandanya Jika Waktu Persalinan Sudah Dekat Halo Apoteker

Update

Info Utama

Teropong

Hipertensi, Silent Killer yang Diakibatkan oleh Pola Hidup Tak Sehat

SocMed

Cover Profil

Pharmapedia

Fashion

Kewanitaan

7

Info Utama

Foto: https://www.freepik.com

8

Awas,

Kolesterol Tinggi Bisa Berujung Kematian!

Kamu suka makan gorengan? Suka order junk food kalau lagi lapar tengah malam? Hati-hati loh, ini bisa jadi salah satu pemicu mati muda!

Kandungan kolesterol jahat pada makananmakanan tersebut dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan serangan jantung yang dapat berakhir pada kematian.

Simak penjelasan singkat mengenai kolesterol, penyebab dan akibat kolesterol tinggi, hingga cara pencegahan kolesterol tinggi yang bisa dilakukan Sobat Sehat di rumah!

Apa itu kolesterol?

Kolesterol sendiri merupakan lemak dalam darah yang dihasilkan oleh organ hati manusia. Selain kolesterol yang diproduksi secara alami oleh tubuh, kolesterol juga bisa didapatkan dari makanan yang kita konsumsi. Makanan berminyak dan berlemak

9

merupakan contoh makanan yang dapat menyumbang kolesterol bagi tubuh.

Kolesterol dalam jumlah yang normal dapat membantu tubuh untuk membangun sel-sel tubuh, memproduksi vitamin D, berbagai hormon penting bagi tubuh, serta asam empedu yang berfungsi untuk mencerna lemak.

Ada tiga jenis kolesterol yaitu kolesterol baik (HDL), kolesterol jahat (LDL), dan trigliserida. HDL bertugas untuk mengangkut kolesterol kembali ke organ hati untuk dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui feses.

Di sisi lain, LDL berfungsi untuk mengangkut kolesterol dari organ hati ke organ lain yang membutuhkan.

Apabila jumlah kolesterol melebihi kebutuhan, maka kolesterol akan mengendap pada dinding-dinding arteri.

Hal inilah yang dapat menyebabkan penyakit pada orang-orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Mengapa kolesterol tinggi bisa menyebabkan kematian?

Kolesterol jahat (HDL) yang menempel pada pembuluh darah dalam bentuk lemak, lama-kelamaan dapat menumpuk dan membuat pembuluh darah menjadi sempit dan mengeras.

Selain itu, tumpukan lemak pada dinding pembuluh darah ini dapat sewaktu-waktu terlepas dan dapat menyumbat pembuluh darah. Ini bisa menyebabkan terjadinya serangan jantung, stroke, hingga kematian.

10

Bagaimana cara mengatasi kolesterol tinggi?

Jumlah kolesterol yang berlebihan biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat seperti jarang olahraga, konsumsi alkohol, merokok, makan makanan yang tinggi kolesterol, serta riwayat keluarga.

Pada umumnya, mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi biasa menunjukkan gejala umum seperti sakit kepala, rasa tidak nyaman di bagian tengkuk, sering mengalami kesemutan, serta munculnya noda kuning muda di kelopak mata. Apabila muncul tanda-tanda tersebut pada Anda, sebaiknya lakukan pemeriksaan kadar lemak darah dalam tubuh agar bisa lebih mudah ditangani dan dicegah lebih awal.

Pencegahan kolesterol tinggi biasanya dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh serta buah dan sayur dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu berolahraga juga bisa menjadi alternatif untuk membakar lemak yang ada pada tubuh sehingga mengurangi penumpukan lemak pada pembuluh darah.

Foto: https://www.freepik.com

11

Award

Apotek K-24 Meraih Franchise Market Leader Awards 2021 Apotek K-24 meraih penghargaan Franchise Market Leader Awards 2021.

Penghargaan ini diberikan oleh Majalah Franchise bersama Asosiasi Franchise Indonesia pada merek-merek yang memiliki keunggulan dalam menjalankan bisnis franchise dan berhasil menggaet franchisee dengan nilai bisnis terbesar.

Seperti yang diketahui, bisnis franchise setiap tahun terus mengalami pertumbuhan dan pergeseran. Bahkan tak sedikit yang “mandeg” karena tidak sanggup menghadapi persaingan. Namun, bisnis franchise Apotek K-24 tetap bertahan dan terus melakukan ekspansi.

Kini bergabung menjadi franchisee Apotek K-24 semakin mudah. Pendaftaran, presentasi, survey, MoU dan perjanjian waralaba bisa dilakukan secara online.

Isi formulirnya di www.apotek-k24.com atau hubungi HOTLINE WARALABA di 081212012424 (Call/WA)

12

13

Apoteker Story

Tak Pernah Menyerah Sebelum Berikan yang Terbaik, Sabrinna Berhasil Lambungkan K-24 Anggajaya Ketika dihadapkan pada sebuah tantangan, terkadang seseorang merasa cemas dan khawatir, sehingga ia memilih untuk tidak menyelesaikan tantangan tersebut. Namun, melangkah mundur bukanlah pilihan Sabrinna, APA K-24 Anggajaya. Ia tak ragu melangkah untuk menerima setiap tantangan yang diberikan padanya. Salah satu tantangan yang ia hadapi adalah membangun Apotek K-24 Anggajaya.

Meskipun tergolong sebagai gerai baru, Sabrinna berhasil mengelola apotek ini sehingga setiap bulannya mendapatkan omzet yang gemilang. Tak hanya itu, Sabrinna juga bisa merangkul rekanrekannya sehingga tim Apotek K-24 Anggajaya selalu kompak. Hmm, kirakira apa ya rahasianya?

Menjadi apoteker bukanlah citacita Sabrinna saat ia masih kecil.

Berlenggak lenggok di catwalk,menjadi model majalah, adalah cita-citanya sewaktu kecil. Meskipun demikian, ketika ia memutuskan menjadi Apoteker, Sabrinna tetap menjalankan kewajibannya sepenuh hati. “Karena, motto hidupku, kita tidak boleh menyerah sebelum memberikan yang terbaik.” jelas Sabrinna. Dengan motto hidup ini, Sabrinna berhasil menjadikan Apotek K-24 Anggajaya menjadi pilihan pertama masyarakat dalam memenuhi kebutuhan kesehatan.

14

Mendaftar menjadi Apoteker Apotek K-24 pun awalnya adalah hal yang iseng ia lakukan. Gadis kelahiran Yogyakarta, 7 Mei 1993 ini menjatuhkan pilihan pada Apotek K-24 sebab ia dapat memilih sendiri lokasi penempatan yang ia inginkan. “Saat itu aku mendapat telepon bahwa aku diterima di Apotek K-24, waktu itu bersamaan dengan telepon dari apotek lain tapi sudah ditentukan penempatannya di Jawa Timur. Karena di Apotek K-24 aku bisa memilih lokasi penempatannya, jadi aku pun memutuskan untuk bergabung dengan Apotek K-24.” ceritanya.

Ternyata kiprah Sabrinna sebagai Apoteker pun sangat mengagumkan.

Awalnya ia ditempatkan sebagai Apoteker Pendamping di K-24 Gondomanan, kemudian dipindahkan menjadi Apoteker Pendamping di K-24 Gejayan. Belum genap satu tahun ia bergabung, Sabrinna mendapatkan tantangan untuk menjadi APA di gerai baru yang akan dibuka, yaitu Apotek K-24 Anggajaya. Meskipun awalnya ia khawatir, namun Apoteker cantik ini tetap menyambut tantangan ini.

Berbagai kendala telah dihadapi oleh Sabrinna selama ia menjadi APA K-24 Anggajaya. “Salah satu yang paling kuingat adalah saat mengurus perizinan untuk K-24 Anggajaya ini. Sempat ada kendala dari apotek konvensional.

Sampai aku disidang oleh IAI. Rasanya hampir menyerah waktu itu, sampai nangis-nangis, tapi kalau ingat semua yang sudah kusiapkan untuk K-24 Anggajaya ini, rasanya sayang kalau aku berhenti. Jadi aku maju terus sampai akhirnya K-24 Anggajaya bisa berdiri hingga saat ini,” kenang Sabrinna.

Salah satu hal yang tak boleh dilupakan dari kepemimpinan Sabrinna adalah kekompakan yang ditunjukkan oleh tim Apotek K-24 Anggajaya. Menurut Sabrinna, tidak ada kiat-kiat tertentu.

Ia hanya mengingatkan rekannya untuk memperlakukan pasien seperti mereka ingin diperlakukan. “Beruntungnya aku, timku ini sungguh luar biasa gampang untuk diajak kerjasama. Jadi mungkin kompaknya datang dari situ ya,” pungkas Sabrinna. Tak hanya itu, gadis manis yang masih lajang ini juga menerapkan terapi ke tim-nya untuk

selalu upselling, link-selling, substitusi, dan sharing product knowledge ketika melayani pasien. Dengan strategi sederhana ini, wajar bila Sabrinna dapat meningkatkan omzet Apotek K-24 Anggajaya.

Di sela-sela kesibukannya sebagai APA K-24 Anggajaya, Sabrinna selalu berusaha menyegarkan otaknya dengan workout atau sekedar main game.

Dengan demikian, kehidupannya pun dapat berjalan seimbang antara bekerja dengan refreshing. Sabrinna sendiri tak merasa tinggi hati dengan prestasinya dalam mengelola K-24 Anggajaya. “Apa yang kulakukan ini sama sekali bukan hal yang sulit. Be a real and responsible pharmacist. Kalau kita sudah bertanggung jawab, dengan sendirinya pasien pun akan mempercayakan kebutuhan kesehatannya ke kita,” tandas Sabrinna.

15

Unika

Obelix Hills Wisata Selfie Kekinian di Sudut Jogja, Keren!

16

17

18

Wisata di Yogyakarta memang tak ada habisnya. Salah satu destinasi baru yang wajib dikunjungi adalah Obelix Hills yang resmi dibuka untuk umum awal Mei 2021 lalu.

Obelix Hill terletak tak begitu jauh dari pusat kota. Destinasi yang berada di kawasan Klumprit, Wukirharjo ini bisa ditempuh selama 30 menit perjalanan dengan menggunakan kendaraan bermotor.

Di atas bukit Obelix ini, pengunjung akan dimanjakan dengan pemandangan yang elok dari atas bukit purba. Pada siang hari, Anda bisa menikmati pemandangan langit biru dan hijaunya pepohonan yang menyejukkan mata. Lalu pada malam hari, di tempat yang menyajikan wisata kekinian ini, Anda bisa menikmati sunset dengan jelas yang dihiasi pemandangan lampu kota Yogyakarta yang romantis.

Sebagai penyedia wisata yang kekinian, rupanya tak hanya pemandangan alam yang memanjakan mata saja yang bisa Anda dapatkan di Obelix Hill. Di sini Anda juga bisa menikmati kuliner, live music, hingga 30 spot selfie dengan berbagai tema keren dan patut untuk dicoba!

Kawasan wisata yang instagramable ini bisa Anda kunjungi dengan mengeluarkan kocek yang sangat terjangkau. Anda bisa masuk ke tempat wisata kekinian ini dengan membayar tiket seharga Rp 15.000 pada hari kerja dan Rp 20.000 pada akhir pekan.

Cukup terjangkau, kan? Tertarik berkunjung ke tempat wisata kekinian ini?

19

Event

Grand Opening Apotek K-24 Serentak 46 Gerai!

Apotek K-24 baru saja mengadakan grand opening serentak 46 gerai di seluruh Indonesia pada 24 Mei 2021.

Sedikit berbeda dengan Grand Opening di tahuntahun sebelumnya, acara yang bertajuk #GONewNormal kali ini diselenggarakan secara online dan juga offline.

Acara ini dimeriahkan dengan adanya lomba secara online, yaitu lomba mewarnai dan TikTok Challenge. Tak hanya itu, cek gula darah secara gratis dan pembagian paket New Normal untuk warga di sekitar gerai penyelenggara Grand Opening juga dilakukan. Tentunya kegiatan inii dilakukan secara bertahap sehingga tidak mengakibatkan kerumunan.

Protokol kesehatan tetap diutamakan dalam gelaran Grand Opening Mei 2021 ini. Untuk menghindari kerumunan, gelaran Grand Opening pun dilakukan secara online melalui live instagram dari masing-masing akun gerai. Meskipun dilakukan secara online, Grand Opening Apotek K-24 bulan Mei 2021 ini tetap terselenggara dengan meriah karena bisa diikuti oleh pelanggan dari rumah.

22

Apotek K-24 & Danone

Berbagi Paket Bantuan Medis dan Nutrisi Untuk Masyarakat Yogyakarta

Indahnya berbagi dan peduli di tengah pandemi, apalagi di bulan ramadan yang penuh dengan berkah.

Apotek K-24 bersama dengan Danone Specialized Nutrition Indonesia mewujudkan kepeduliannya terhadap masyarakat di tengah pandemi, melalui program yang bertajuk “Berbagi Ceria di Bulan Penuh Berkah”.

Melalui program yang bertajuk “Berbagi Ceria di Bulan Penuh Berkah”, Apotek K-24 dan Danone memberikan donasi senilai total Rp 50 juta rupiah yang terdiri dari masker medis, hand

23

24

sanitizer, dan multivitamin untuk menunjang kegiatan warga sehari-hari.

Pemberian paket bantuan ini diselenggarakan pada Sabtu (24/04) dan dibagikan pada sekitar 720 warga yang bertempat tinggal di sekitar lokasi Apotek K-24 di Yogyakarta.

Kemudian, pemberian bantuan dilanjutkan pada Senin (26/04). Apotek K-24 & Danone menyerahkan bantuan melalui PMI DIY untuk kegiatan penanganan Tanggap Darurat Bencana (TDB) Covid-19 di wilayah DIY. Bantuan berupa masker medis, hand sanitizer, serta alkohol 70% senilai Rp 10 juta ini diterima langsung oleh Gusti Prabu Kusumo selaku pimpinan PMI DIY. Program bantuan yang diselenggarakan oleh Apotek K-24 & Danone ini merupakan hasil kumpulan donasi dari para konsumen SGM Eksplor Soya Progress MAXx di Apotek K-24 pada periode 1-15 April 2021.

Dengan diberikan paket bantuan medis dan nutrisi ini, semoga masyarakat Yogyakarta bisa terus beraktivitas dengan sehat dan aman di tengah pandemi. Sehingga kebutuhan nutrisi keluarga tetap bisa terpenuhi.

25

Internasional

Tsunami Covid di India, Bukti Bahwa Pandemi Benar-Benar Nyata

Foto: Upacara Kumbh Mela 2021 (Sumber: reuters.com)

Pada akhir Maret hingga awal April 2021 lalu, digelar upacara keagamaan dan demonstrasi politik yang cukup besar di India. Mengingat distribusi vaksin yang sudah dilakukan serta angka penularan Covid-19 pada saat itu telah menurun, maka pemerintah India cukup percaya diri dan tetap membiarkan upacara tersebut berlangsung. Jutaan orang berkumpul tanpa diberlakukannya protokol kesehatan sesuai himbauan dari WHO dan memenuhi beberapa tempat umum.

26

Foto: Sejumlah pasien Covid-19 harus rela mengantri dan diberi penanganan seadanya karena fasilitas rumah sakit yang tidak cukup untuk menerima semua pasien. (Sumber: suara.com)

Pasca upacara dan demonstrasi tersebut, kasus Covid-19 beserta mutasinya mulai meningkat. Hingga pada puncaknya di akhir April hingga Mei 2021, jumlah kasus Covid-19 meledak hingga tercatat ratusan ribu kasus per harinya. Istilah Tsunami Covid-19 pun muncul akibat penanganan Covid-19 gelombang kedua yang tidak terkontrol.

Rumah sakit pun mau tidak mau harus menerima pasien hingga ranjang bahkan bangsal sekalipun dijejali oleh lautan manusia. Jutaan pasien memenuhi hampir semua rumah sakit dan pusat kesehatan di berbagai kota di India.

Foto: Dua orang pasien Covid-19 tengah mendapatkan perawatan dengan fasilitas seadanya di sebuah bangsal kecelakaan.

(Sumber: ANTARA FOTO/REUTERS/Danish Siddiqui/rwa/cfo)

27

Foto: Tenaga kesehatan tengah menangani pasien Covid-19 yang tengah terbaring di area bangsal rumah sakit.

(Sumber: health.detik.com)

Tenaga kesehatan silih berganti berusaha menyelamatkan satu per satu pasien hingga harus memilih prioritas pasien yang harus diselamatkan akibat keterbatasan fasilitas.

Ironisnya, banyak jenazah pasien Covid-19 yang hanya dibiarkan di tepi Sungai Gangga karena keterbatasan fasilitas pembakaran jenazah dan berbagai faktor lain yang makin memperburuk keadaan di negara terpadat kedua di dunia itu.

Foto: Krematorium massal untuk pembakaran jenazah Covid-19. (Sumber: AP/nu.or.id)

28

Foto: Ratusan jenazah yang diduga merupakan korban Covid-19 ditemukan di tepian Sungai Gangga. (Sumber: suara.com)

Para ahli sebenarnya telah memperingatkan pemerintah sejak Maret 2021, namun tidak ditanggapi serius. Pemerintah India merasa mampu mengendalikan Covid-19 seperti pada gelombang pertama di tahun 2020.

Kini pemerintah India kalang-kabut menghadapi tsunami Covid-19 yang telah merenggut lebih dari satu juta jiwa. Banyak negara yang mengkhawatirkan bahwa kasus ini akan menjadi ancaman bagi dunia mengingat India termasuk negara dengan penduduk kedua terbanyak di dunia.

29

Cinema

Daftar Film Sekuel yang Bisa Anda Nikmati di Tahun 2021 Tahun 2021, industri perfilman sudah mulai menggeliat kembali dengan berbagai kebijakan khusus yang diterapkan. Berbagai garapan film yang sempat tertunda pengerjaannya, dibukanya kembali bioskop, hingga peralihan distribusi film baru ke platform digital mulai menampakkan titik terang bahwa industri perfilman akan terus berkembang meski di tengah pandemi.

sebelumnya, semakin membuat publik penasaran dengan akhir cerita film tersebut.

Beberapa judul film sekuel yang paling ditunggu-tunggu di tahun 2021 telah menghiasi watching list para pecinta film sejak awal tahun lalu. Sebut saja sekuel film box office seperti The Matrix, Fast and Furious, hingga The Conjuring.

Rencananya, lanjutan dari ketiga sekuel film tersebut akan dirilis pada pertengahan hingga akhir tahun 2021.

Di antara berbagai film yang digadanggadang akan rilis di tahun 2021, beberapa judul film sekuel masih menjadi salah satu primadona bagi para pecinta film. Ini dikarenakan alur film sekuel yang bersangkutan dengan film

Berikut adalah ringkasan singkat dan jadwal rilis dari sekuel film yang ditunggu-tunggu oleh para moviegoers.

Check this out!

Foto: https://zulfirman.com/blog/kembalinya-keanu-reaves-di-matrix-4

The Matrix 4

32

Prekuel dari trilogi The Matrix yang akan dirilis 18 tahun setelah film terakhirnya ini direncanakan akan mulai tayang di bioskop dan HBO Max pada akhir 2021, tepatnya pada bulan Desember.

Dalam film ini, Keanu Reeves akan berperan sebagai Neo dan Carrie-Ann Moss sebagai Trinity.

Yang membuat makin penasaran adalah kehadiran Neo dan Trinity yang pada film sebelumnya telah dinyatakan meninggal. Hal ini membuat para pecinta film garapan The Wachowskis sibuk mencari teori kembalinya dua tokoh utama.

Bagian inilah yang membuat publik semakin tak sabar dan menantikan tayangnya The Matrix 4: Matrix Resurrection.

Fast and Furious 9 Sempat mengalami penundaan tayang selama dua kali, Fast and Furious 9 resmi akan tayang di bioskop pada 25 Juni 2021. Film garapan sutradara Justin Lin ini akan mengisahkan kehidupan Dominic Toretto (Van Diesel) dan keluarganya disertai dengan berbagai konflik dan intrik yang penuh dengan ketegangan. Film yang memiliki biaya produksi mencapai 200 juta dolar ini menyuguhkan animasi yang sangat menarik yang dipastikan dapat membuat Anda tercengang dengan segala kecanggihan sinematografinya.

Foto: https://www.imdb.com/title/tt5433138/?ref_=tt_mv_close

The Conjuring 3: The Devil Made Me Do It Para pecinta film horor tentu tidak akan melewatkan sekuel dari film garapan James Wan. Masih dibintangi oleh Vera Farmiga dan Patrick Wilson, The Conjuring 3: The Devil Made Me Do It menyuguhkan kisah teror, pembunuhan, dan berbagai tindakan ganjil lain yang cukup mengejutkan bagi paranormal Ed dan Lorraine Warren. Film yang akan tayang pada 2 Juni 2021 ini akan lebih berfokus pada kisah Arne Johnson yang dituduh membunuh si pemilik rumah dan mendapatkan keringanan hukuman dengan alasan bahwa pembunuhan tersebut terjadi di bawah kendali iblis.

Foto: https://www.liputan6.com/showbiz/read/4572225/resensifilm-the-conjuring-3-cenayang-lorraine-dan-ed-warren-lawaniblis-yang-bisa-baca-ayat-ayat-tuhan

Itulah beberapa film sekuel ternama yang bisa Anda nikmati di tahun ini. Jangan lupa untuk tetap menerapkan protokol kesehatan saat menyaksikannya di bioskop ya, Sobat Sehat!

33

Social Media

Lebaran, Emak-Emak Ngamuk Malah Jadi Sorotan

Lebaran tahun ini terasa jauh berbeda dari lebaran sebelumsebelumnya. Selain dirayakan di tengah-tengah pandemi, momen lebaran tahun ini juga diramaikan dengan berbagai video viral yang cukup bisa bikin geleng-geleng kepala.

Setidaknya ada tiga video yang kurang lebih menyoroti hal yang sama, emakemak yang tengah marah-marah. Ulah ketiga emak-emak tersebut menjadi sorotan warganet setelah kata-kata yang diucapkan jauh dari kesan lebaran yang sesungguhnya yaitu saling memaafkan.

Inilah rangkuman dari ketiga kejadian emak-emak yang marah-marah tepat di momen libur lebaran tahun ini:

Penyekatan Benda, Cicurug, Sukabumi, Jawa Barat.

Nampak ibu-ibu tersebut duduk di jok belakang mobil sambil memaki petugas saat kendaraannya yang hendak melakukan perjalanan wisata diperintahkan untuk melakukan putar balik karena penyekatan yang dilakukan di area tersebut. Ia bahkan berusaha merampas HP petugas yang diketahui bernama Briptu Febio Marcellino.

Setelah video tersebut viral di sosial media, perempuan berinisial H yang merupakan warga Kabupaten Bekasi, Jawa Barat ini melakukan permintaan maaf terhadap masyarakat dan petugas yang bersangkutan.

1. Emak-emak di Sukabumi memaki petugas saat disuruh putar balik Pada video ini, nampak seorang ibu-ibu yang memaki sekaligus melontarkan kata-kata kasar kepada petugas kepolisian. Diketahui, peristiwa ini terjadi pada Sabtu (15/5) di Pos Foto: Sumber: (Tribun Jabar/M Rizal Jalaludin)

34

Setelah kejadian tersebut viral, GR menyesali perbuatannya sekaligus meminta maaf kepada petugas yang sempat dimarahinya.

3. Emak-emak memaki kurir Pada video ini, nampak seorang emakemak yang memaki seorang kurir ekspedisi karena baju yang dibelinya melalui online shop diterimanya namun tidak sesuai dengan ekspektasinya.

2. Mobilnya diputarbalikkan, emakemak ini mengaku hendak melayat nenek Tak berselang lama setelah viralnya video emak-emak yang memaki polisi, kejadian yang sama kembali terulang lagi pada hari setelahnya, Minggu (16/5). Kini giliran petugas di Pos Penyekatan Simpang Jalan Lingkar Selatan, Ciwandan, Kota Cilegon, Banten.

Perempuan berinisial GR ini sebelumnya tidak diperbolehkan petugas untuk memasuki kawasan Pantai Anyer. Ia pun berdalih hendak melayat neneknya. Namun setelah pemeriksaan, ia mengakui alasan lain yaitu menjenguk sepupunya yang sakit.

Pada video ini, GR sempat keluar dari kendaraannya bahkan tanpa menggunakan masker. Ia bahkan sempat mengamuk dan memaki menggunakan bahasa Sunda saat petugas memnberikan instruksi sekaligus menegurnya.

Ia nampak melempar, memukul-mukul, dan melemparkan bungkusan pakaian dengan kasar sambil memaki petugas kurir dengan kata-kata yang sangat tidak nyaman didengarkan.

Berbeda dengan kedua video viral sebelumnya, identitas emak-emak ini belum sempat diketahui. Bahkan sampai saat ini, masih belum ada video atau ungkapan permintaan maaf yang tersebar menyangkut sikap kurang menyenangkan dari yang bersangkutan.

35

Dokter 24

40

Pria Juga Harus Merawat Kesehatan Organ Intim!

Foto: https://www.freepik.com

Menjaga kesehatan organ reproduksi juga penting lho dilakukan oleh pria.

Kesehatan reproduksi yang terjaga dengan baik bisa berkontribusi dengan kemudahan program hamil yang Anda dan pasangan rencanakan.

Lalu, gimana ya caranya agar organ reproduksi pria bisa terjaga dengan baik? Yuk simak tipsnya!

Pertama, Sobat Sehat harus menjaga

testis dalam keadaan sejuk. Jika testis berada pada suhu yang optimal, maka produksi sperma bisa berlangsung dengan baik. Untuk memperbesar peluang kesuburan sperma, testis harus berada dalam suhu sekitar 34,5 derajat celcius atau lebih rendah dari bagian tubuh lainnya.

Untuk menjaga testis tetap berada dalam suhu yang sejuk, hindari penggunaan celana yang ketat dan hindari duduk terlalu lama seharian.

Jika aktivitas banyak dilakukan duduk berjam-jam, sebaiknya ambil jeda sebentar sambil berjalan atau bergerak.

Selain itu batasi mandi dengan air hangat atau air yang terlalu panas.

Kedua, Anda harus menjaga

kebersihan organ intim salah satunya dengan sirkumsisi atau sunat. Kulit penis yang tidak disunat bisa menjadi tempat bakteri berkembangbiak.

Salah satu cara untuk mencegah agar tidak terlalu banyak bakteri yang berkembangbiak adalah dengan sirkumsisi atau sunat.

Meskipun bukan suatu keharusan, sunat sering dikaitkan dengan 41

Foto: https://www.freepik.com

rendahnya risiko terkena HIV, kanker penis, infeksi HPV, hingga infeksi saluran kencing.

Ketiga, terapkan perilaku seks yang

aman. Hindari perilaku seks berisiko dengan berganti-ganti pasangan dan lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi penyakit menular seksual.

Keempat, lakukan ejakulasi secara

teratur. Menurut beberapa penelitian, ejakulasi yang teratur rupanya bisa mempengaruhi fungsi dari sel epitel zona perifer prostat untuk mencegah perubahan metabolik dari sekresi sitrat ke oksidasi sitrat. Ini merupakan proses yang muncul di awal pembentukan tumor prostat. Bahkan ejakulasi yang teratur bisa mengurangi pembentukan kristaloid di intraluminal prostat yang berhubungan pada risiko kanker prostat lebih tinggi.

42

Kelima, kurangi rokok dan minuman

beralkohol. Rokok memiliki zat karsinogenik yang bisa meningkatkan radikal bebas di tubuh, termasuk di organ reproduksi. Hal ini bisa menurunkan kualitas sperma dan semen.

Sementara itu, konsumsi alkohol yang berlebihan bisa menurunkan level testosteron dan kualitas sperma & semen, menurunkan libido, bahkan berakibat impotensi.

Nah, dengan menerapkan cara-cara tersebut, kesehatan reproduksi pria bisa lebih terjaga dan peluang untuk memiliki keturunan pun menjadi lebih besar. Namun jika sudah mencoba cara tersebut dan sudah rutin berhubungan seks dengan pasangan selama beberapa tahun tapi belum juga mendapatkan keturunan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Bumil, Ini Tandanya Jika Waktu Persalinan Sudah Dekat Foto: https://www.freepik.com

Untuk Sobat Sehat yang tengah hamil dan sudah memasuki usia kandungan 9 bulan, sudah sampai mana persiapannya? Siap menyambut kehadiran si buah hati?

Namun selain berbagai persiapan teknis, bumil juga wajib tahu loh tanda-tanda yang muncul ketika akan melahirkan supaya tidak terlalu panik ketika mengalami kejadian tersebut.

Ada beberapa tanda-tanda melahirkan yang harus diketahui oleh bumil terutama saat kandungan telah memasuki trimester ketiga atau berusia sekitar 9 bulan.

Yang pertama, keluarnya lendir kental yang disertai dengan darah dari vagina.

Saat mengandung, vagina dilindungi oleh lendir kental yang berfungsi untuk menjaga kandungan. Lalu ketika akan melahirkan, lendir tersebut akan luruh dan keluar melalui lubang vagina.

Selanjutnya, terjadinya kontraksi merupakan tanda-tanda lain yang akan muncul ketika bayi sudah siap untuk dilahirkan. Kontraksi dibedakan

menjadi dua, kontraksi asli dan kontraksi palsu. Kontraksi asli adalah kontraksi yang terjadi sekitar satu menit dan terjadi dalam jarak dekat.

Kontraksi ini biasa dirasakan di bagian bawah punggung hingga perut. Selain itu, ketika bumil berpindah posisi untuk mencari posisi nyaman, kontraksi asli akan tetap terasa.

Sedangkan untuk kontraksi palsu, pada umumnya terasa lebih ringan dibandingkan kontraksi asli. Durasi kontraksinya pun juga tak teratur dan biasanya rasa sakit dirasakan di bagian panggul. Ketika berpindah posisi pun, kontraksi palsu akan hilang dan dapat berhasil direndam.

Yang terakhir yaitu pecah ketuban.

Biasanya ketika ketuban pecah, air akan keluar deras dari vagina. Air yang keluar ini bukan air kencing ya, melainkan air ketuban itu sendiri.

Ketika mengalami kejadian ini, pastikan segera pergi ke bidan atau dokter supaya bisa mendapatkan pelayanan lebih lanjut. Sebab, hal ini menandakan bahwa proses persalinan dapat segera dimulai.

43

Info Khusus

Lebaran Tanpa Penyakit: Tips

Menjaga Tubuh Agar Tetap Bugar

Foto: https://www.freepik.com

Selain momentum kumpulkumpul, lebaran juga jadi salah satu momentum yang digunakan masyarakat untuk mencicipi aneka hidangan tradisional khas nusantara. Sebut saja rendang, opor, ati balado, dan ketupat sayur, dan masih banyak makanan lain yang tersedia di atas meja saat lebaran. Selain itu, makanan manis seperti kue kering hingga kue basah juga turut menghiasi momentum lebaran.

44

Tetapi apakah Sobat Sehat tahu bahwa makanan tersebut kebanyakan mengandung kolesterol tinggi?

Makanan bersantan dan gorengan memang terkenal dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi. Di samping itu, kandungan gula yang terdapat pada kue lebaran maupun minuman yang disajikan, seperti sup buah atau sirup, juga mengandung kadar gula yang amat tinggi.

Apabila kita tetap membiarkan pola makan ini dilakukan berhari-hari bahkan seusai momen lebaran, bisa dipastikan kondisi kesehatan kita akan menurun karena kadar kolesterol maupun gula darah yang tinggi di tubuh kita.

Oleh karenanya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan supaya setelah lebaran usai, tubuh kita tetap segar dan bugar bahkan setelah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat.

3. Membebaskan Diri dari Stres

1. Menjaga Pola Makan

Anda dapat mengistirahatkan pikiran sejenak pada momen libur lebaran yang Anda dapatkan. Usahakan untuk menjauhkan diri dari gawai dan sosial media supaya ketenangan diri Anda tidak terganggu.

Seperti yang telah dibagikan sebelumnya, momen lebaran jadi ajang paling umum untuk menyajikan masakan-masakan khas nusantara yang lezat namun mengandung lemak jahat. Namun mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan dapat meningkatkan potensi timbulnya masalah kesehatan pada tubuh kita.

Menyeimbangkannya dengan asupan makanan bergizi lainnya seperti sayur dan buah dapat menjadi cara supaya asupan gizi Anda tetap terjaga. Sayur mayur dan buah-buahan juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa melancarkan pencernaan dan menjauhkan dari risiko sembelit.

2. Perbanyak Aktivitas Fisik

Meskipun lebaran merupakan kesempatan untuk berkumpul bersama keluarga, namun pastikan Anda tidak melupakan aktivitas fisik supaya tidak menimbun lemak jenuh pada tubuh.

Di masa pandemi seperti ini, Anda dapat memanfaatkan waktu libur lebaran Anda untuk melakukan olahraga di rumah. Berjalan kaki atau bersepeda di ruang terbuka yang ada di sekitar rumah juga bisa menjadi pilihan aktivitas fisik pada libur lebaran kali ini.

Tekanan pekerjaan yang biasa dirasakan saat hari kerja sebaiknya tidak dibiarkan ada saat liburan. Begitu pula masalah lain yang mungkin membebani diri Anda.

4. Menjaga Kebersihan

Hal ini mungkin sangat sering kita dengar. Namun rupanya hal ini bukan hanya sebatas semboyan belaka.

Saat lebaran, biasanya kita akan bertemu dengan orang lain selain keluarga inti kita. Oleh karenanya, penting untuk menjaga kebersihan supaya kita tidak menjadi pembawa virus maupun bakteri bagi orang lain, begitu pula sebaliknya.

Membersihkan rumah dan lingkungan tempat tinggal juga merupakan salah satu wujud penerapan kebersihan yang bisa menunjang terwujudnya hidup sehat dari lingkungan yang sehat.

Jangan sampai setelah libur lebaran Anda justru tidak termotivasi untuk kembali beraktivitas seperti biasa.

Gunakan momen sakral dan indah ini sebagai cara untuk memperbaiki diri dan mengumpulkan kembali semangat yang sebelumnya sempat tersendat.

45

Cover Profile Nama: Diva Putri Rayhani Temanggung, 26 Mei 2001 Hobi: modelling Domisili: Magelang

46

Cita-cita: Pengusaha sukses

Tubuh yang Sehat Berawal dari Pikiran yang Positif Pikiran yang positif rupanya memiliki berbagai dampak kesehatan bagi tubuh. Pikiran yang positif juga bisa menumbuhkan rasa cinta pada diri sendiri. Bahkan beberapa penelitian juga mulai membuktikan efek baik dari pikiran positif terhadap kesehatan.

Memiliki pikiran yang positif pun merupakan salah satu cara yang dilakukan oleh Diva Putri Rayhani dalam menjaga kesehatan.

Perempuan kelahiran 26 Mei 2001 ini bahkan melakukan meditasi untuk mendapatkan ketenangan diri dan menghindari pikiran-pikiran negatif.

Tak hanya itu, anak kedua dari empat bersaudara yang kerap dipanggil Diva ini juga gemar berolahraga dan rajin minum air putih untuk menghindarkan diri dari stress.

Perempuan yang bercita-cita menjadi pengusaha sukses ini pun selalu menjaga pola makan. Sebab, Diva kini tengah aktif di dunia modelling dan juga kursus. Meski begitu, Diva tetap menjalani hidupnya dengan seimbang: antara karir di dunia modelling dan juga pendidikan.

Sebab, perempuan yang berdomisili Magelang ini selalu memegang motto hidupnya, “saat sudah tiba saatnya mati, jangan sampai mendapati diri kita tak pernah hidup”. Karenanya, Diva ingin selalu menunjukkan dedikasi terbaiknya di dunia modelling namun tidak mengabaikan keseimbangan dalam hidupnya.

47

Halo Apoteker

Kolesterol Hallo apoteker setelah chek cholesterol saya adalah 238 mg. Konsumsi makanan apa yg boleh dimakan serta obat apa sebaiknya utk saya?

Terima kasih (Muttaqin)

kacang polong, gandum, buah, dan sayuran). Selain itu, minum minyak ikan (yang mengandung omega-3) secara teratur, juga dapat menurunkan kadar trigliserida dan mencegah pembekuan (clotting) darah, dan membantu mengatur irama jantung.

Hal tersebut juga dapat dibantu dengan melakukan aktifitas fisik dan olahraga secara teratur, serta berhenti merokok bagi penderita kolesterol yang merokok.

Untuk penggunaan obat-obatan yang dapat menurunkan kadar kolesterol, sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Agar dapat diberikan dosis terapi yang sesuai untuk menurunkan kadar kolesterol Anda.

Salam sehat Bp. Muttaqin, Terima kasih atas pertanyaan yang Anda ajukan kepada Halo Apoteker.

Bila kolesterol total menunjukkan hasil > 200, maka kadar kolesterol Anda tergolong tinggi sehingga membutuhkan pengobatan atau terapi untuk menurunkan kadar kolesterol tersebut.

Tindakan yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan mengubah pola hidup dan lebih memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Kurangi konsumsi garam, hindari makanan yang tinggi kolesterol seperti makanan cepat saji / junk food, daging (terutama yang berlemak tinggi), susu, mentega, roti, hati, kuning telur, beberapa jenis seafood (udang, kepiting, lobster, cumicumi dan kerang), serta daging olahan seperti sosis.

Untuk membantu menurunkan kadar kolesterol, gantilah konsumsi lemak jenuh dengan lemak tak jenuh dan makanlah makanan yang mengandung serat tinggi (seperti : kacang-kacangan, 48

Diabetes Melitus Tipe 2 Saya mau nanya, untuk diabetes type 2 apakah ada obatnya? Kalau ada apa dan apakah diabetes type 2 bisa disembuhkan?

Terima kasih.

(Purnomo)

Dear Sdri. Purnomo, Terima kasih atas pertanyaan yang anda ajukan kepada Halo Apoteker.

Diabetes tipe 2, juga disebut sebagai Diabetes Lifestyle, karena selain faktor

keturunan, penyebab lainnya adalah gaya hidup tidak sehat. Diabetes tipe 2 dipicu oleh beberapa faktor seperti kegemukan, kurangnya aktivitas fisik (jarang olah raga) dan terlalu banyak makan dengan gizi yang tidak seimbang. Berbeda dengan diabetes tipe 1 yang munculnya tiba-tiba, diabetes tipe 2 berkembang sangat lambat, bisa bertahun-tahun. Diabetes tipe 2 terjadi karena resistensi insulin, dimana insulin tetap ada tapi tidak bekerja dengan baik dalam mengontrol kadar gula darah.

Terapi awal untuk penderita diabetes tipe 2 biasanya dengan melakukan diet / mengatur pola makan dan berolahraga. Akan tetapi pada kasus tertentu, dimana diet dan olahraga tidak

cukup membantu menurunkan kadar gula, dokter akan memberikan terapi obat oral yang dapat membantu insulin menurunkan kadar gula dalam darah.

Pengobatan diabetes tipe 2 yang ada saat ini hanya mampu membantu untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.

Untuk mengetahui metode pengobatan yang sesuai dengan kondisi anda, ada baiknya anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Sangat penting bagi penderita diabetes untuk rutin memeriksakan kadar gula darahnya agar kondisinya tetap stabil dan dapat terkontrol dengan baik.

Terima kasih, semoga bermanfaat.

49

Update

Mudik Lebaran 2021 Dilarang.

Mengapa?

Foto: https://www.tribunnews.com/ramadan/2021/05/07/larangan-mudik-2021-jawa-barat-ada-158-titik-penyekatan-ini-daftarnya

Momen lebaran sejatinya menjadi salah satu momen yang ditunggu-tunggu oleh masyarakat Indonesia, tanpa terkecuali. Terlepas dari THR yang didapatkan maupun profit tinggi bagi para pedagang, momen lebaran juga menjadi momen yang bisa digunakan untuk mengunjungi keluarga dan kerabat. Libur lebaran yang biasanya disertai cuti biasa dimanfaatkan para perantau untuk kembali ke kampung halamannya demi bersilaturahmi dengan keluarga.

50

Namun, dua tahun belakangan ini momen lebaran terasa sangat berbeda.

Pandemi Covid-19 masih menjadi momok utama yang menghantui masyarakat dan pemerintah.Tak heran apabila pemerintah menerapkan berbagai peraturan untuk mengurangi hingga menghentikan laju perpindahan masyarakat untuk melaksanakan mudik pada lebaran tahun ini.

Lalu, apa saja yang melatarbelakangi pemerintah mengeluarkan larangan mudik pada lebaran tahun ini?

1. Mudik menyebabkan peningkatan mobilitas penduduk

Prof. Wiku Adisasmito, Juru Bicara Satgas Penanganan Covid-19, menyatakan bahwa larangan mudik ditetapkan karena kekhawatiran akan peningkatan mobilitas dan pergerakan

3. Risiko besar di balik mudik saat pandemi

Di tengah situasi pandemi, kegiatan mudik atau pulang kampung sangat berisiko besar terutama bagi si pemudik dan keluarga maupun masyarakat di kampung pemudik. Ini dikarenakan tradisi lebaran yang biasa dilakukan seperti saling mengunjungi, silaturahmi, dan berbagai kegiatan lain yang mengharuskan adanya interaksi intens antara satu orang dengan yang lain. Ditambah, risiko penularan Covid-19 sangat tinggi dibandingkan kelompok lain. Ini dapat membahayakan orang tua maupun sanak saudara kita yang rentan akan penularan virus tersebut.

4. Mudik dapat meningkatkan risiko kematian

penduduk dari satu daerah ke daerah lain. Hal ini diprediksi dapat memicu peningkatan kasus aktif.

2. Perjalanan saat mudik berpotensi menjadi sarana penularan Covid-19

Meskipun sebelum melakukan perjalanan masyarakat telah melakukan tes skrining untuk melanjutkan keberangkatan ke kampung halaman, ini tidak menjamin bahwa mereka akan sampai di rumah tanpa membawa virus. Ini dikarenakan peluang tertular dalam perjalanan dapat selalu terjadi dan bisa membahayakan keluarga yang ada di kampung halaman. Secara tidak sadar, kita bisa menjadi carrier virus bagi keluarga kita.

Selain berbagai alasan yang telah disebutkan, risiko kematian menjadi salah satu hal yang paling ditakutkan apabila larangan mudik tidak diberlakukan. Apabila terjadi lonjakan pemudik, akan ada kemungkinan untuk terjadi lonjakan kasus seperti yang terjadi di beberapa negara seperti India.

Apabila hal ini terjadi, dampaknya bisa dirasakan secara langsung terutama untuk fasilitas kesehatan yang terbatas serta keterbatasan alat dan tenaga medis yang dapat dikaitkan pula dengan krisis kesehatan yang meningkatkan angka kematian.

Segala upaya yang dilakukan pemerintah tersebut dimaksudkan untuk menekan angka penularan Covid-19. Selain itu, merebaknya Covid-19 gelombang kedua seperti yang terjadi di India juga menjadi salah satu alasan kuat untuk tetap memberlakukan dan menggalakkan larangan mudik.

51

Info Utama

Hipertensi, Silent Killer

yang Diakibatkan oleh Pola Hidup

Tak Sehat

Hipertensi merupakan suatu kondisi kesehatan dimana tekanan darah yang dimiliki seseorang dalam kondisi yang tinggi. Menurut WHO, tekanan darah normal pada orang dewasa adalah 120 mmHg/80 mmHg. Apabila tekanan darah menunjuk pada angka 140 mmHg/90 mmHg, maka dapat dinyatakan apabila kita mengalami tekanan darah tinggi.

Besarnya tekanan darah ini bergantung pada resistensi pembuluh darah dan seberapa keras jantung bekerja.

Semakin banyak darah yang dipompa oleh jantung, maka pembuluh darah arteri akan semakin sempit dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

52

Foto: https://www.freepik.com

53

Foto: https://www.freepik.com

54

Faktor usia merupakan salah satu hal yang bisa mempengaruhi naiknya tekanan darah, meskipun di masa sekarang ini banyak orang di usia produktif yang mengalami penyakit ini karena pola hidup yang buruk.

Pola hidup yang berantakan seperti jarang berolahraga, kurang asupan buah dan sayur, konsumsi makanan tinggi garam, serta konsumsi minuman yang mengandung kafein maupun alkohol yang tinggi merupakan faktorfaktor yang paling sering memicu tingginya tekanan darah tinggi.

Meskipun terdengar biasa, namun hipertensi juga sering disebut sebagai silent killer atau pembunuh diamdiam karena dapat memicu kondisi kesehatan menjadi semakin buruk, komplikasi, hingga kematian.

Tekanan darah yang meningkat dalam aliran darah yang rendah dapat menyebabkan beberapa kondisi seperti: 1. Nyeri Dada (Angina) Nyeri ini biasanya terjadi sekitar 2-5 menit dan dapat menjalar ke bagian tubuh lain seperti punggung hingga ulu hati. Butuh pemeriksaan lebih lanjut seperti rekam jantung untuk mengetahui kondisi sesungguhnya yang terjadi apabila Anda mengalami gejala tersebut.

2. Stroke Stroke disebabkan oleh tekanan darah tinggi yang menyebabkan arteri yang tersumbat dan berdampak pada tidak lancarnya pasokan darah dan oksigen ke otak.

3. Serangan Jantung Serangan jantung dipicu oleh suplai darah ke jantung yang tersumbat dan

sel-sel otot jantung yang mati karena kurangnya suplai oksigen. Apabila kondisi ini tejadi dalam waktu yang lama, maka akan berdampak pada kerusakan jantung.

4. Detak Jantung Tak Beraturan (Aritmia) Kondisi ini ditandai dengan detak jantung yang tidak teratur, bisa cepat maupun lambat. Selain bisa meningkatkan risiko stroke, beberapa kasus aritmia dapat menyebabkan kematian secara mendadak.

5. Gagal Jantung Ketika jantung tidak dapat memompa darah dan oksigen ke organ vital tubuh yang lain, maka akan terjadi sesak napas hingga pembengkakan pada beberapa bagian tubuh seperti kaki.

Hal ini merupakan gejala dari gagal jantung.

Meskipun efek yang ditimbulkan hipertensi dapat terjadi hingga cukup parah, namun ada beberapa cara untuk mencegah si silent killer mengambil kendali tubuh kita. Beberapa di antaranya yaitu menerapkan pola hidup sehat seperti menghindari rokok, kopi, dan konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.

Mengecek tekanan darah secara berkala supaya dapat mengetahui kondisi tekanan darah kita bisa menjadi cara untuk menjauhkan diri dari hipertensi. Selain itu, kita juga bisa menjaga pola makan seperti mengatur asupan daging merah, makanan berminyak, dan beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah lainnya.

55

Teropong

Mengenal Gejala

Awal dan Pertolongan Pertama saat Keracunan Foto: https://www.freepik.com

Keracunan merupakan suatu kondisi yang terjadi pada organ pencernaan. Pada umumnya, kondisi ini ditandai dengan perasaan mual hingga muntah atau diare setelah mengkonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi oleh virus, bakteri, atau parasit lainnya.

Tingkat kecepatan kontaminasi racun berbeda-beda pada setiap kasus. Hal ini tergantung dari jenis makanan maupun virus, bakteri, atau parasit yang mengkontaminasi makanan atau minuman tersebut.

Gejala Umum yang Terjadi Saat Keracunan 1. Perut Melilit Setelah kita mengonsumsi sesuatu yang mengandung kuman, akan terjadi 56

respon alami tubuh untuk merangsang keinginan BAB. Hal ini menyebabkan perut menjadi melilit. Hal ini juga disebabkan oleh otot-otot usus yang menegang dan melemas selama berulang kali. Di balik itu, kontraksi otot perut sebenarnya merupakan upaya tubuh untuk mendorong feses yang mengandung parasit untuk keluar melalui anus.

2. Mual dan Muntah Selain perut melilit, mual dan muntah juga umum terjadi saat seseorang mengalami keracunan. Ini merupakan refleks alami tubuh untuk mengeluarkan kuman atau bakteri yang menyerang pencernaan kita. Hal ini terjadi karena adanya sinyal ke otak apabila ada ancaman pada bagian tubuh lain. Inilah yang menyebabkan rasa mual hingga peningkatan detak jantung.

3. Diare Diare merupakan gejala keracunan yang sangat umum terjadi. Pada kondisi ini, tubuh akan mengeluarkan parasit penyebab keracunan melalui feses.

Biasanya gejala ini terjadi karena infeksi kuman yang menginfeksi saluran pencernaan dan menyebabkan usus tidak dapat bekerja secara efektif dalam menyerap makanan dan air.

Akibatnya, usus menyerap cairan tubuh lebih banyak sehingga menyebabkan kelebihan air dan tekstur feses menjadi cair.

Penanganan Pertama pada Keracunan Makanan Apabila seseorang mengalami gejala keracunan makanan, hal pertama yang harus dilakukan adalah membiarkan tubuh tetap terhidrasi. Hal ini bisa dilakukan dengan memenuhi kebutuhan

cairan tubuh dengan air putih. Selain itu, pemenuhan nutrisi bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan lembut seperti bubur maupun jus buah.

Pada umumnya, kasus keracunan makanan merupakan kondisi yang dapat disembuhkan. Hanya saja, ada pengecualian untuk kasus keracunan yang melibatkan zat lain atau racun yang tidak diperuntukkan untuk makanan. Salah satu contohnya yaitu kandungan sianida pada sebungkus sate yang sempat terjadi belum lama ini. Sianida merupakan zat yang tidak seharusnya ada pada makanan, melainkan untuk membunuh hama serta pewarnaan logam. Untuk itu, penanganannya tidak bisa dilakukan oleh kita sendiri melainkan perlu penanganan medis lebih lanjut.

Foto: https://www.freepik.com

57

Pharmapedia

Habbatussauda, Si Hitam Kecil yang Kaya Manfaat Foto: https://sumbersehat.com/manfaat-habbatussauda/

Habbatussauda atau yang dikenal dengan nama jinten hitam merupakan salah satu bumbu dapur yang kerap dimanfaatkan sebagai penyedap makanan alami. Di samping khasiatnya sebagai bumbu dapur, rupanya habbatussauda juga memiliki khasiat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Hal ini bahkan sudah diyakini sejak ribuan tahun lalu.

Berbagai kandungan yang terdapat pada habbatussauda terbukti mampu membawa manfaat baik bagi kesehatan. Setidaknya ada sembilan asam amino esensial, protein, besi, kalsium, magnesium, niasin, potasium, selenium, minyak atsiri, omega 3, omega 6, omega 9, saponin (anti racun), sterol (sebagai sintesa dan bioaktivitas hormon, dan masih banyak lagi. Selain itu, kandungan multivitamin seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin E juga terkandung dalam habbatussauda.

58

Dengan berbagai kandungan baik yang terdapat pada habbatussauda, tak heran bahwa biji-bijian ini dipercaya memiliki efek diuretik, analgesik, anti peradangan, antibakteri, memperkuat kekebalan tubuh, serta baik untuk berbagai organ tubuh seperti ginjal, lambung, dan hati.

Manfaat ini didapatkan dari kandungan thymoquinone (TQ) yang terkandung dalam habbatussauda.

Selain itu, ada manfaat lain yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi habbatussauda. Berikut adalah khasiat habbatussauda yang telah kami rangkum dari berbagai sumber: 1. Menurunkan Kolesterol Menurut studi dan analisa yang dipublikasikan dalam jurnal Pharmacological Research 2016, habbatussauda dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang terdapat dalam darah serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Bahkan peneliti menyebut bahwa minyak habbatussauda memiliki efek

yang lebih kuat dibandingkan dengan habbatussauda bubuk.

2. Menutrisi Kulit Habbatussauda memiliki kandungan antioksidan, vitamin E, dan asam limonet. Ketiga kandungan ini lah yang membuat habbatussauda memiliki kemampuan untuk menangkal radikal bebas dan meregenerasi sel-sel kulit dengan cepat sehingga kulit dapat segera mendapat nutrisi yang cukup dan tetap terjaga kesehatannya. Selain itu, habbatussauda juga memiliki sifat kuat yang dapat meredakan peradangan atau inflamasi.

3. Menjaga Kadar Gula Darah Gula darah tinggi merupakan salah satu tanda diabetes. Oleh karena itu, konsumsi habbatussauda sangat disarankan bagi para penderita diabetes. Dalam jurnal Complementary Therapies in Medicine 2017, terdapat tujuh studi yang menyebutkan bahwa konsumsi suplemen habbatussauda dapat memperbaiki gula darah puasa dan gula darah rata-rata.

4. Membantu Pencernaan Kandungan minyak atsiri dalam habbatussauda dapat mengurangi kandungan gas dalam perut sehingga bisa meredakan rasa kembung.

5. Mengurangi Peradangan Peradangan merupakan penyakit yang perlu diwaspadai karena peradangan kronis dapat menyebabkan penyakit seperti kanker maupun diabetes.

Kandungan anti inflamasi pada habbatussauda dapat mengurangi peradangan seperti sinusitis, alergi, dan radang sendi.

Di balik ukurannya yang kecil, rupanya habbatussauda memiliki berbagai khasiat yang bermanfaat bagi kita.

Sobat Sehat, sudah mulai tertarik untuk melirik si kecil ini? Selain dari biji-bijian aslinya, Sobat Sehat juga bisa mendapatkan habbatussauda dalam bentuk minyak maupun bubuk yang dijual bebas di pasaran.

Foto: http://www.salamdakwah.com/artikel/4268-apakah-habbatus-sauda-menyembuhkan-semua-penyakit

59

Fashion

Inspirasi Style Hijab Untuk Olahraga Ala Selebgram, Nyaman & Stylish!

Siapa bilang wanita berhijab tidak bisa memiliki pakaian olahraga yang stylish namun tetap nyaman digunakan? Nyatanya, kini inspirasi style hijab untuk olahraga cukup banyak diminati oleh para hijabers.

Adanya pandemi seperti saat ini membuat banyak orang lebih aware dengan kondisi kesehatan. Sehingga tak sedikit diantaranya yang memulai untuk rutin berolahraga, tak terkecuali dengan wanita berhijab.

Foto: https_www.instagram.com_siviazizah_

Foto: https_www.instagram.com_ayudiac_ (2)

60

Foto: https_www.instagram.com_strasysty_ (2)

Banyaknya hijabers yang melakukan aktivitas fisik ini membuat style hijab untuk berolahraga semakin banyak dicari. Tentunya style hijab untuk berolahraga ini penting diperhatikan agar tetap nyaman, menutupi, dan stylish saat digunakan.

Nah untuk Sobat Sehat yang ingin tetap tampil keren saat berolahraga, nggak ada salahnya kok untuk mencari inspirasi style hijab untuk olahraga yang nyaman digunakan. Yuk intip style hijab dari para selebgram yang bisa kamu contek!

Foto: https_www.instagram.com_ayudiac_

Foto: https_www.instagram.com_zaskiadyamecca_

Foto: https_www.instagram.com_dwihandaanda_

61

Foto: https://www.freepik.com

Kewanitaan

62

Nyeri Pada Vagina Saat Berhubungan Intim, Wajarkah?

Rasa nyeri saat berhubungan intim dengan suami seringkali dirasakan oleh oleh wanita. Kira-kira, bagaimana ya cara mengatasi kondisi yang disebut dengan Dispareunia ini?

Sobat sehat pernah dengar istilah Dispareunia? Istilah untuk kondisi sakit atau nyeri pada bagian vagina saat berhubungan intim ini, ternyata cukup sering dialami oleh wanita yang pertama kali melakukan hubungan seks maupun yang telah beberapa kali melakukannya. Biasanya, rasa sakit ini muncul saat terjadi penetrasi atau saat penetrasi semakin dalam.

Ada berbagai faktor yang menyebabkan terjadinya kondisi seperti ini. Cedera atau iritasi di area selangkangan, infeksi pada vagina, jahitan pasca melahirkan, gangguan rahim maupun usus, radang panggul, penyakit menular seksual, hingga vaginismus.

Faktor lain yang dapat memicu Dispareunia antara lain depresi, stress, rasa takut, kekhawatiran, insecure atau perasaan kurang percaya diri akan bentuk tubuh, maupun trauma di masa lalu yang pernah terjadi seperti kekerasan seksual.

Namun jangan khawatir, Sobat Sehat.

Selama yang dialami hanyalah rasa sakit tanpa diikuti pendarahan pada

vagina, Dispareunia dapat dihilangkan ketika kita merasa rileks saat melakukan hubungan seksual dengan pasangan. Ada beberapa cara untuk mengatasinya.

Pertama, komunikasikan segala

sesuatu terkait kondisi sebelum berhubungan intim dengan pasangan.

Pastikan saling tahu dan terbuka akan keluhan seksual masing-masing termasuk ketakutan dan kecemasan serta hal-hal yang disukai dan tidak disukai saat berhubungan seksual.

Kedua, membangun suasana yang

nyaman dan rileks dengan pasangan.

Suasana dan tempat yang nyaman dapat membantu membangun mood dalam berhubungan seksual.

Ketiga, jangan terburu-buru

melakukan penetrasi. Perpanjang durasi foreplay supaya dapat membuat vagina maupun penis lebih mudah memproduksi cairan sehingga dapat mempermudah penetrasi.

Keempat, gunakan pelumas sintetis.

Kita dapat menggunakan pelumas ini apabila pelumas alami dirasa masih kurang. Namun pastikan memilih pelumas yang berbahan dasar air.

Ketahui komposisi, tanggal kadaluarsa, serta jangan lupa konsultasikan dengan dokter maupun apoteker untuk pemilihannya, ya!

Kelima, ganti posisi ketika sedang

berhubungan seksual. Posisi woman on top sangat disarankan karena pada posisi ini, wanita dapat mengontrol gerakan dan kedalaman penetrasi.

Namun, tetap komunikasikan dengan pasangan dan eksplor beberapa posisi lain untuk mendapatkan posisi yang paling nyaman.

63

64