Ahali March 2012

‫عدد رقم ‪75‬‬ ‫مار�س ‪2012‬‬

‫‪M A G A Z I N E‬‬

‫&‬

‫‪F A M I L Y‬‬

‫‪T H E‬‬

‫‪M O T H E R‬‬

‫‪w w w. a h a l i m a g a z i n e . c o m‬‬

‫بمنا�سبة عيد الأم‬ ‫أنت؟‬ ‫�أي نوع من الأمهات � ِ‬

‫**‬ ‫*‬

‫**‬

‫�أن�شطة عائلية وخيرية في دولة الإمارات‬

‫كيف تبنى العالقة بين الأم والطفل؟‬

‫هدايا لعيد الأم في الداخل‬

‫ماذا نفعل عندما تبد�أ عالمات التجاعيد بالظهور‬

‫مو�ضة‬

‫*‬

‫�صحة‬

‫*‬

‫*‬

‫هل يتغير �سلوك الأم بعد الوالدة؟‬ ‫كيفية التعامل مع الأطفال العنيفين‬

‫ت�سو ق‬ ‫ّ‬

‫*‬

‫تربية‬

‫*‬

‫جمال‬

‫‪International Media Production Zone‬‬

‫لـلأم والـعـائـلـة‬

‫‪2‬‬

‫�أهايل‬

‫يف الداخل‬

‫مار�س (اذار) ‪2012‬‬ ‫�أو ً‬ ‫ال‬

‫افتتاحية‬

‫عالم غريب (ص‪.)6:‬‬

‫صفحة االشتراك‬

‫اشترك في مجلتنا واحصل على‬ ‫نسخة الكترونية (ص‪.)8:‬‬

‫ما اجلديد؟‬

‫رسائل قصيرة في عيد االم (ص‪.)10:‬‬

‫بازار خيري في نادي دبي للسيات‬ ‫(ص‪.)13:‬‬

‫"ارماني جونير" يفتتح ‪ 34‬فرعا ً جديدا ً‬ ‫(ص‪.)11:‬‬

‫إعالن الفائز في مسابقة "التحدي‬ ‫العلمي الكبير" في اإلمارات العربية‬ ‫المتحدة (ص‪.)13:‬‬

‫أخبار‬

‫مركز " هيلث بالس لالخصاب"‬ ‫يحقق نسبة نجاح تضاهي النسب‬ ‫العالمية(ص‪.)11:‬‬ ‫يوم عائلي مع اطفال ذوي االحتياجات‬ ‫الخاصة (ص‪.)12:‬‬

‫الحضانة قد تعزز من التصرفات‬ ‫السلبية لدى االطفال! (ص‪.)13:‬‬

gap.ae

© 2012 The Gap, Inc.

D IANE

VON

FUR ST ENBE R G & G AP K I DS

Exclusive Collection COMING

MARCH 15

‫يف الداخل‬

‫مار�س (اذار) ‪2012‬‬

‫بك‬ ‫خا�ص ِ‬

‫موضة وتسوق‬

‫تشكيلتنا من األسواق (ص‪.)16:‬‬

‫خاص عيد االم‬

‫ماذا نقدم لها في عيد االم؟ (ص‪.)20‬‬ ‫أنماط األمهات‪ ...‬كيف تعرفين أي نوع أنت؟ (ص‪.)22‬‬ ‫إنتبهي من‬

‫تمدد الجلد! (ص‪.)24‬‬

‫ماللكك ال�صغري‬ ‫في االسواق‬

‫العاب تغليمية لالطفال من "ماماز اند باباز" (ص‪.)28:‬‬ ‫ازياء ربيع‪/‬صيف من "جاب" (ص‪.)30:‬‬

‫مكتبة اهالي‬

‫كتب االطفال في اسواق االمارات (ص‪.)31:‬‬

‫منو‬

‫هل تأخر طفلك على المشي؟ (ص‪.)32‬‬ ‫كيف تبنى العالقة بين األم والطفل؟‪( ...‬ص‪.)34‬‬ ‫عالم من خيال في ‪ Kidz Inc‬ما هي االلعاب التي‬

‫ستشتريها الوالدك؟ (ص‪.)36‬‬

‫كل الأ�سرة‬

‫معاً‬

‫التعامل مع االم بعد اول والدة (ص‪.)40‬‬

‫انهم ينمون‬

‫من اين يتعلم االوالد السلوك العنيف؟ (ص‪.)44:‬‬

‫سياحة‬

‫روائع تركيا (ص‪.)48:‬‬

‫طوارئ‬

‫خطر المساحيق (ص‪.)52‬‬ ‫أرقام الطوارئ في دول مجلس التعاون الخليجي‬ ‫(ص‪.)53‬‬

‫تغذية وطبخ‬ ‫مطبخنا‬

‫كي تكون علبة الغذاء صحية (ص‪.)56‬‬ ‫وصفات شهية من مطبخنا (ص‪.)60‬‬

‫�إعالنات مبوبة‬

±É°ûàc’ …ó©à°SG »àdG äBÉaɵŸG ⁄ÉY ∂d É¡eó≤j q .áeƒeC’G πq c Éæjód ∂dòd ,á∏¡°S áHôéàH ¢ù«d ójóL Oƒdƒe QɶàfG ¿EG .√òg áeƒeC’G á∏MôŸ ∂dÉÑ≤à°SG πq¡°ùæd ¬«dEG ÚLÉà– Ée iód á©FGQ kÉ°VhôY ∂ëæ“ »àdG zΩÉe ôHƒ°S{ ºFÉ°ùb øe …ó«Øà°SG ,á∏MôŸG √òg ‘ É¡«dEG ÚLÉà– ób »àdG ÉæJÉéàæe øe …CG ∂FGô°T ’k ƒ°Uh áªFÓŸG ¢ùHÓŸÉH kGQhôe áfÉ°†◊G äÉéàæe øe kGAóH .kÉbƒKh ÌcC’G ôØ°ùdG äÉeõ∏à°ùe ¤EG ÈY zΩÉe ôHƒ°S{ ºFÉ°ùb ≈∏Y ¿B’G »∏°üëàd »∏é°S q PDPDVDQGSDSDV PH DH

Îæ°S »à«°S ±Oôe ,∫ƒe ÉæjQÉe »HO ,∫ƒe »HO ,ƒJÉcôe ,äGQÉeE’G ∫ƒe - õ∏µ«f ‘QÉg :»HO :IóëàŸG á«Hô©dG äGQÉeE’G ∫ƒe ÉæjQÉe ,∫ƒe IóMƒdG :»ÑXƒHCG ZZZ PDPDVDQGSDSDV PH DH

‫�أو ً‬ ‫ال‬

‫عن قرة عيوننا‬ ‫يعتقد البعض ان عيد األم يعود في اصوله الى المرحلة‬ ‫االغريقية‪ .‬وكان يحتفل به في الحقبة الرومانية حيث كانت‬ ‫الهدايا تقدم الى األمهات من قبل ازواجهم واوالدهم‪ .‬وقبل‬ ‫اطالق الرزنامة الرومانية من قبل الحاكم يوليوس قيصر‪،‬‬ ‫فقد كان هذا اليوم يعتبر رأس السنة الجديدة في روما‬ ‫القديمة‪ .‬وقد دخل هذا العيد او ما يشابهه الى مناطق‬ ‫جغرافية اخرى والى ثقافات تبنته ومزجته في ادبياتها‪ .‬فاول‬ ‫منحوتة في التاريخ بحسب بعض المراجع هي ألم حامل‬ ‫تمثل الخصوبة واالنجاب وتعود الى حقبات ما بين ‪22000‬‬ ‫الى ‪ 24000‬سنة قبل بداية التقويم الميالدي‪.‬‬

‫سـاهـم فـي العـدد‬ ‫الدكتور جان ت�سريني‬

‫خريج جامعات فرنسا وطبيب‬ ‫قلب في مستشفى الروم ‪ -‬لبنان‪.‬‬ ‫له العديد من األبحاث الطبية‪،‬‬ ‫ومساهمات في مجال التعريف‬ ‫بالوقاية من أمراض القلب مع‬ ‫مجموعة من هيئات المجتمع‬ ‫المدني‪.‬‬

‫*‬

‫كارال يردميان‬

‫ويرتبط معنى العيد بالسيدة مريم والدة النبي عيسى‬ ‫(ع) في الكاثوليكية مثالً‪ .‬اما في الهندوسية فيحتفل به‬ ‫باعتباره يوم حج االمهات‪ .‬اما العيد الحديث وان اختلفت‬ ‫تواريخه على مدار السنة بين منطقة واخرى فيعود في‬ ‫معناه الحديث والشمولي غير المرتبط بثقافة حصرية‬ ‫الى القرن التاسع عشر االستعماري حيث نشرته الثقافة‬ ‫الغربية‪ .‬ويعترض البعض على هذا العيد «الوافد» وغير‬ ‫المرتبط بثقافتنا‪ ،‬اال انه قد دخل مساحات ثقافية واسعة‬ ‫في العالمين العربي واالسالمي باعتباره يوم لتكريم األم‬ ‫ليس اكثر‪.‬‬ ‫طبعا ً كل ايام الحياة يجب فيها تكريم الوالدين كما جاء‬ ‫{ووصينا اإلنسان بوالديه‬ ‫في اآلية الكريمة كما قال تعالى‪:‬‬ ‫ّ‬ ‫عبر القرآن‬ ‫حملته أمه وهنا ً على وهن} [لقمان‪ .]14:‬وقد ّ‬ ‫الكريم عن مدى سعادة الوالدة وفرحها بعودة ولدها الغائب‬ ‫من خطر عليه وأطلق عليها كلمة «األم» فقال عز وجل‪:‬‬ ‫تقر عينها وال تحزن} [طه‪.]40:‬‬ ‫{فرجعناك إلى أمك كي ّ‬ ‫وللداللة على القدسية واالحترام الشديد أطلق اهلل على‬ ‫نساء النبي(ص) كلمة «األمهات»‪.‬‬ ‫فهل ان ما جاء في القرآن الكريم يتناقض مع تخصيص يوم‬ ‫في السنة لألم تكرم فيه وعلى اساسه يمكن تسويق قيم‬ ‫االسرة بدل االفكار األخرى؟‬ ‫تكثر االجابات الرافضة لهذا العيد او لغيره على مواقع‬ ‫االنترنت وتنشر مبرراتها‪ .‬كما تكثر المواقع المحتفية بهذا‬ ‫العيد دون الغوص في اي نقاش حوله‪ .‬ولكل حريته في‬ ‫االختيار‪...‬‬

‫* البد من التذكير بان صفحاتنا ترحب باستمرار بنشر مساهماتكم‬ ‫وتعليقاتكم وحتى نقدكم‪ .‬ليس عليكم سوى ارسالها لنا بالفاكس‬ ‫او البريد او على الموقع االلكتروني التالي‪ahali@kalimatgroup.com :‬‬

‫متخصصة في علوم التغذية‬ ‫العيادية‪ .‬حاصلة على شهادة‬ ‫الماجستير من الجامعة‬ ‫األميركية في بيروت في علوم‬ ‫التغذية وتقنيات الغذاء‪ .‬لها‬ ‫كتاب واسع الشهرة «الريجيم‬ ‫السريع» صدر سنة ‪ ،2000‬وهي عضو في الجمعية‬ ‫األميركية ألخصائيي التغذية في المهجر‪ ،‬اضافة الى‬ ‫جمعيات أخرى‪.‬‬

‫دكتور ايلي غاريو�س‬

‫دراسات في جامعة‬ ‫القديس يوسف و شهادة‬ ‫في الدكتوراه في الطب‬ ‫العام و شهادة في جراحة‬ ‫الفك و الوجه و التجميل‬ ‫من جامعة مونبولييه‬ ‫و استاذ في الفنون الجميلة للجراحة التجميلية و‬ ‫صاحب المركز الجراحي للتجميل في بيروت‬ ‫‪Email: efgharios@hotmail.com‬‬

‫ميكنك��م متابع��ة اجملل��ة كم��ا ه��ي بتقني��ة جدي��دة عل��ى اإلنترن��ت عل��ى موق��ع‬

‫‪http://publication.kalimatgroup.com‬‬ ‫�أهايل‬

‫‪7‬‬

‫عدد رقم ‪ ،74‬فبراير (�شباط) ‪2012‬‬

‫؟‬

‫هل تريدينها‬ ‫في بريدك‬

‫املدير العام حكمـت الزيـن‬

‫لـلأم‬

‫التحرير‬ ‫رئيسة التحرير‬ ‫مدير التحرير‬ ‫تدقيق‬ ‫مسؤول القسم العربي‬ ‫اجمللس اإلستشاري‬ ‫ ‬

‫شـذا الزيـن‬ ‫رامي رعد‬ ‫دعد خوارزمي‬ ‫محمود خليل‬ ‫د‪ .‬غسان عيسى (طبيب‬ ‫أطفال)‪ ،‬رديخا كابور (علم‬ ‫نفس األطفال)‪ ،‬فاطمة عبداهلل‬ ‫(أخصائية في مرض التوحد)‪،‬‬ ‫شذى شرف الدين (أخصائية‬ ‫تغذية)‪ ،‬هال محيو (أخصائية‬ ‫جتميل)‬

‫‪M A G‬‬ ‫‪A Z I‬‬ ‫‪N E‬‬ ‫‪halima‬‬ ‫‪g‬‬

‫‪com‬‬

‫عدد رقم ‪40‬‬

‫يلول‪�/‬سبتمبر‬ ‫�أ‬ ‫‪2008‬‬

‫والـعـائـلـة‬

‫‪M O T‬‬ ‫‪H E R‬‬

‫‪F A M‬‬ ‫‪I L Y‬‬

‫&‬

‫‪T H E‬‬

‫‪w w w. a‬‬

‫‪azine.‬‬

‫تحقيق‬ ‫العدد‬

‫لتجاذب القاتلالمغناطي�سية من الأ�سواق !‬

‫ا‬

‫�ض الألعاب‬

‫�سحبت بع‬ ‫لماذا ُ‬

‫�صية طفلك !‬ ‫حدد �شخ‬ ‫كارلو�س غ‬ ‫الر�ضاعة ت‬ ‫خا�ص مع‬ ‫ما العمل؟‬ ‫�ضان لقاء‬ ‫اثناء الحمل‪...‬‬ ‫�شهية الف‬ ‫شطة �شهر رم‬ ‫و�صفات‬ ‫تفاخ الكاحل‬ ‫رزنامة �أن�‬ ‫ابري العائلية‬ ‫ان‬ ‫فال العربية‬ ‫«جنة» ك‬ ‫كتب االط‬ ‫امل معها؟‬ ‫جديد‬ ‫كيف نتع‬ ‫اال�شقاء‪..‬‬ ‫عداوة‬

‫*‬ ‫*‬

‫مو �ضة‬

‫القسم الفني‬

‫*‬

‫*‬

‫�صحة‬

‫*‬ ‫*‬

‫*‬

‫�سو ق‬ ‫ت ّ‬

‫**‬

‫*‬

‫�صن الأب‬

‫طاراتكم‬

‫تر بية‬

‫*‬

‫جمال‬

‫مدير التصميم جنيب حمزة‬ ‫مساعد املدير آن كريغر‬ ‫تصوير خوسي داه‬

‫املراسلون‬ ‫لبنان‬ ‫سلطنة عمان‬ ‫الكويت‬ ‫السعودية‬ ‫الواليات املتحدة‬

‫جان فريسكور‬ ‫خديجة سعد‬ ‫أمين غريب‬ ‫ملياء عتر‬ ‫كارن العبد اهلل‬

‫الناشر‬ ‫‪www.kalimatgroup.com‬‬

‫‪Publisher of: SALA Student Magazine, AHALI Parenting‬‬ ‫‪Magazine, TRAVEL ARABIA, CAR XPRESS, ARABIAN YACHTS‬‬

‫‪Sales and Marketing‬‬ ‫‪Dubai Media City‬‬ ‫‪Phase 1, Building 1, Office No: G 04‬‬ ‫‪PO Box: 502408, Dubai, UAE‬‬ ‫‪Tel: + 971 4 391 0410‬‬ ‫‪Fax: + 971 4 391 6619‬‬ ‫‪Editorial and Circulation‬‬ ‫‪Al Qouz 2, WH Complex of Shaikh Saeed Al Maktoum‬‬ ‫‪PO Box: 98665, Dubai, UAE‬‬ ‫‪Tel: + 971 4 338 7142‬‬ ‫‪Fax: + 971 4 338 7141 Ext. 110‬‬ ‫‪Regional Correspondence Office‬‬ ‫‪Riad El Solh, 11072070, PO Box: 11-1197‬‬ ‫‪Beirut, Lebanon‬‬ ‫‪Tel: + 961 3 435 780‬‬ ‫* تنشر أهالي ‪ 11‬عددا ً سنويا ً من قبل كلمات غروب انترناشونال ش‪.‬م‪.‬م‪ ،‬مدينة دبي‬ ‫لالعالم‪ ،‬املبنى رقم ‪ ،1‬ص‪.‬ب‪ .502408 .‬اإلمارات العربية املتحدة‪ .‬توزع في دول مجلس‬ ‫التعاون اخلليجي‪ .‬تطبع في اإلمارات‪ .‬حقوق الطبع محفوظ ‪.© 2012‬‬

‫را�سلونا على عنواننا التايل‪Phase 1, Building 1, Office No: G 04 :‬‬ ‫‪ PO Box: 502408, Dubai, UAE‬و�سنقوم باجراءات متابعة اال�شرتاك‬ ‫الذي حت�صلون فيه كذلك على ن�سخة الكرتونية‪.‬‬

‫* إن اآلراء واملعلومات والتعليقات الواردة التعبر بالضرورة عن رأي اجمللة وناشرها‪ ،‬امنا عن رأي‬ ‫أصحابها‪ .‬لذا‪ ،‬ال تتحمل اجمللة أي مسؤولية قانونية تترتب عن النشر في هذا السياق‪.‬‬

‫‪recycle‬‬

‫‪kindly recycle when you are finsihed with it‬‬ ‫الرجاء إعادة التدوير عند االنتهاء من االستعمال‬

‫�أهايل‬

‫‪9‬‬

‫عيد األم‬

‫‪ ...‬في رسائل قصيرة‬

‫يعتبر عيد األم مناسبة مميزة للجميع‪ ،‬وهو بمثابة الوقت لتحب‪ ،‬تقبل‬

‫اذا حصلت على ازهار في اي وقت‪ ،‬افكر بامي مباشرة‪ ،‬استطيع ان اسير‬

‫ولتحضن اكثر المخلوقات روعة! خالل حياتنا نود ان نضع رؤوسنا في حضن‬

‫في حديقتي الى االبد‪ .‬حب االم هو بمثابة الوقود الذي يمكن االنسان من‬

‫نظرها دائما اطفال صغار‪ ،‬اال ان هذا اليوم هو لزيارة والدتنا‪ ،‬ولقضاء الوقت‬

‫كل ما انا عليه او ما اتمنى ان اكون عليه‪ ،‬هو ما ادين به الى امي‬

‫الرسائل من بعض افضل الرجال والنساء في جميع االوقات هي التعبير‬

‫ليس هناك من مخمل دافىء كما هو حضن االم‪ ،‬وليس هناك من وردة‬

‫كانت ذراعيك دائما مفتوحه عندما احتاج الى حضنك‪ .‬كان قلبك يعي عندما‬

‫– ارشيبالد تومسون‪.‬‬

‫كانت قوتك وحيك يقودانني ويعطياني اجنحة كي اطير – سارة مالن‪.‬‬

‫باركيز‪.‬‬

‫امهاتنا‪ ،‬بغض النظر عن عمرنا‪ ،‬موقعنا ومقامنا‪ .‬بالنسبة لها‪ ،‬نبقى في‬ ‫معها‪ ،‬االمساك بيديها وطمأنتها على حبنا وعنايتنا لها‪ .‬بعض اجمل‬ ‫عن التقدير المتوهج لها‪.‬‬

‫احتاج الى صديق‪ .‬كانت عيناك الجميلتان صارمتان عندما احتاج الى درس‪.‬‬

‫القيام بالمستحيل – ماريون سي غاريتي‪.‬‬

‫المالئكية – ابراهام لينكولن‪.‬‬

‫اجمل من ابتسامتها‪ ،‬وليس هناك من طريق وردي كالتي تطبعه بخطواتها‬ ‫معجزة الحياة تتمثل بامراة تعطينا الحب والتضحية‪ .....‬االم – جويل‬

‫‪‬هذا القلب‪ ،‬امي العزيزة‪ ،‬انحناءاتي‪ ،‬وقلبي يعتصر حبا حقيقيا‪ ،‬كله لك ‪ -‬توماس موور‬ ‫�أهايل‬

‫‪11‬‬

Street 24C, Community 316, Al Raffa P.O. Box 31993, Dubai, U.A.E Tel: +971 4 3983888 info@arabian-dreams.com

Fax: +971 4 3988839 www.arabian-dreams.com

‫صدق أو‬ ‫التصدق!‬ ‫عاشت بوني فايلي آخر‬

‫سبع سنوات من عمرها‪،‬‬

‫مع “منشفة” او فوطة من‬

‫احلجم الكبير في بطنها‪ ،‬و‬

‫حتديدا خلف رئتها اليسرى‪ .‬و‬

‫قد اكتشف هذا االمر على اثر‬ ‫تشريح جثة فايلي‪ .‬يذكر بان‬

‫فايلي و كما افادت عائلتها‪،‬‬

‫"ارماني جونير"‬

‫يفتتح ‪ 34‬فرعا ً جديدا ً‬ ‫حول العالم‬

‫مجموعة أرماني تعلن عن افتتاح ‪ 34‬متجرا ً جديدا ً‬

‫من بوتيك ارماني جيونير في جميع أنحاء العالم‪،‬‬ ‫األمر الذي سيجعل إجمالي عدد احملالت إلى‬

‫كانت قد خضعت عام ‪،1995‬‬ ‫لعملية جراحية على اثر‬ ‫اصابتها مبرض االنتفاخ‬ ‫الرئوي‪.‬‬

‫و قد اشتكت فايلي من اوجاع‬ ‫صدرية‪ ،‬طوال السنوات‬

‫السبعة االخيرة من حياتها‪،‬‬ ‫و التي تلت العملية‪ ،‬حيث‬ ‫كانت تخبر افراد عائلتها‬

‫بانها تشعر بوجود شيء في‬

‫جسمها يضغط على رئتيها‪.‬‬

‫العالم "األكثر ديناميكية" واملدن املرموقة‪ .‬أرماني‬

‫*‪30‬‬

‫حب األطفال الذين مت تصميمه لهم ويجمع بني‬

‫التي يحتاجها وباء‬

‫‪ .125‬وسيتم افتتاح متاجر جديدة في بعض دول‬

‫جيونير يقدم تشكيلة فريدة ومتنوعة مثل تنوع‬ ‫حساسية االزياء مع الدفء والراحة والسهولة‪.‬‬

‫محالت أرماني جونيور تقدم كل شيء بالنسبة‬

‫للفتيان والفتيات من عمر ‪ 0‬إلى ‪ 16‬عاما‪.‬‬

‫عاما فقط‪ ،‬هي الفترة‬

‫مركز " هيلث بالس لالخصاب"‬ ‫يحقق نسبة جناح تضاهي النسب‬ ‫العاملية‬ ‫كشفت “هيلث بالس” نتائج التقارير اإلكلينيكية ونسب النجاح الخاصة‬

‫السمنة‪ ،‬حتى تتجاوز‬

‫بـ “مركز اإلخصاب” التابع لها في إطار التزامها بالجودة والشفافية وتوفير‬

‫ارجاء العالم الضعف‪.‬‬

‫المختلفة ‪ %42.0‬للسيدات التي قلت أعمارهم عن ‪ 35‬عاما ً وذلك خالل‬

‫معدالته في مختلف‬ ‫يذكر ان نحو ثلثي‬

‫الشعب االميركي يعاني‬ ‫حاليا من السمنة او من‬

‫الوزن الزائد‬

‫أرقى مستويات العناية الطبية؛ حيث بلغ معدل نجاح عمليات اإلخصاب‬

‫عام ‪ 2011‬وقد أشرف عليها الدكتور وليد سيد‪ ،‬المدير الطبي واستشاري‬

‫طب النساء والوالدة وعالج العقم في مركز "هيلث بالس" لإلخصاب‪.‬‬

‫كما أن النسب اإلجمالية لجميع األعمار تضاهي النسب العالمية‬

‫التي صدرت عن عدة جهات عالمية مثل "الهيئة البريطانية لإلخصاب‬ ‫البشري وعلم األجنة" عام ‪ ،2010‬بما يعزز موقع "هيلث بالس" بين رواد‬

‫افكار سريعة لعيد االم‬

‫حقل التخصيب االصطناعي وأطفال األنابيب في المنطقة‪ .‬ويعتبر مركز‬ ‫"هيلث بالس" لإلخصاب جزءا ً من شبكة رائدة من مراكز العناية بالمرضى‬

‫الخارجيين التي تملكها وتديرها "الشرقية المتحدة للخدمات الطبية"‬ ‫(‪.)UEMedical‬‬

‫يعتبر مركز “هيلث بالس لإلخصاب” المنشأة الطبية المستقلة‬

‫عطر «بوتيغا فينيتا"‬ ‫زجاجة الـ ‪50‬مل‪ 360 :‬درهم‬ ‫زجاجة الـ ‪ 75‬مل‪ 455 :‬دره‬

‫كب كيكز من «ماغنوليا بيكري"‬

‫في دبي مول‬

‫سعر علبة الـ ‪ 6‬قطع‪ 95 :‬درهم‬

‫الوحيدة من نوعها في إمارة أبوظبي‪ ،‬ومن طليعة المراكز الطبية التي‬

‫تم افتتاحها في الدولة بعد إصدار المعايير الجديدة التي حددتها وزارة‬

‫الصحة لتنظيم أعمال مراكز الخصوبة‪ .‬ويوفر المركز سلسلة كاملة من‬

‫أحدث الخدمات الطبية في مجال تشخيص ومعالجة العقم ومشاكل‬ ‫اإلنجاب بما يشمل عمليات اإلخصاب الصناعي وأطفال األنابيب‪،‬‬

‫والعمليات الجراحية الخاصة بالصحة اإلنجابية‪ ،‬إضافة إلى العديد‬

‫من العالجات الفعالة للعقم عند الرجال‪ .‬ويتم إجراء معظم العالجات‬

‫الجراحية للعقم في العيادات الخارجية باستخدام أفضل التقنيات‬ ‫كمنظار البطن ومنظار الرحم‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪13‬‬

‫برعاية منال بنت محمد بن راشد‬ ‫نادي دبي للسيدات يستضيف‬ ‫بازارا ً خيرياً جلمعية أصدقاء مرضى‬ ‫السرطان‬

‫صدق أو‬ ‫التصدق!‬ ‫حتى االطباء يخطئون‪...‬‬

‫أمضت سيدة تونسية نحو‬ ‫‪ 11‬سنة وهي حتمل مقصاً‬

‫في بطنها بسبب إهمال‬

‫طبي !هذا ونشرت صحيفة‬

‫تونسية أسبوعية ان املرأة‬ ‫من مدينة طبربة اجملاورة‬

‫للعاصمة‪ ،‬اكتشفت انها‬

‫كانت حتمل داخل بطنها‬ ‫مقصاً‪ ،‬منذ عملية والدة‬

‫إعالن الفائز في‬ ‫مسابقة "التحدي‬ ‫العلمي الكبير" في‬ ‫اإلمارات العربية املتحدة‬ ‫تحت رعاية كريمة من سمو الشيخة منال بنت محمد بن راشد‬

‫آل مكتوم‪ ،‬حرم سمو الشيخ منصور بن زايد آل نهيان نائب رئيس‬

‫مجلس الوزراء‪ ،‬وزير شؤون الرئاسة‪ ،‬رئيسة مؤسسة دبي للمرأة‪،‬‬

‫تنظم جمعية أصدقاء مرضى السرطان بازارا ُ خيريا ُ في نادي دبي‬

‫للسيدات‪ ،‬العضو في مؤسسة دبي للمرأة‪ ،‬وذلك بالتعاون مع‬ ‫الهالل األحمر اإلماراتي في دبي‪.‬‬

‫وتم إفتتاحه أمس بحضور كل من منى المري‪ ،‬رئيس مجلس إدارة‬

‫قيصرية خضعت لها قبل‬

‫‪ 11‬سنة‪ .‬ومنذ ذاك الوقت و‬

‫هي تعاني بني احلني واآلخر‪،‬‬

‫من آالماً شديدة لكن االطباء‬ ‫كانوا يخبرونها بأن لديها‬

‫جرثومة في االمعاء‪ .‬وكم‬ ‫كان وقع الصدمة كبيرا ً‬

‫حني كشفت صور الرنني‬

‫املغناطيسي ان في داخل‬

‫بطنها مقصاً منسياً منذ‬ ‫‪ 11‬سنة‪ ،‬وقد استخرج‬ ‫بجراحة ناجحة‪.‬‬

‫*‪٪25‬‬

‫من نساء العالم يعانني‬

‫من مشكلة سلس‬

‫البول والتبول الال إرادي‪،‬‬

‫وترتفع هذه النسبة إلى‬

‫مؤسسة دبي للمرأة‪ ،‬أميرة بن كرم‪ ،‬رئيس مجلس األمناء‪ ،‬والعضو‬

‫الثلث بني املتقدمات‬

‫المدير التنفيذي لنادي دبي للسيدات‪ ،‬مع جمع غفير من سيدات‬

‫لهن بإحراج شديد‬

‫المؤسس لجمعية أصدقاء مرضى السرطان‪ ،‬ومنى بن كلي‪،‬‬

‫المجتمع‪ .‬وستستمر فعالياته حتى ‪ 29‬فبراير‪ 2012‬من الساعة ‪10‬‬ ‫مساء يوميا ً‪.‬‬ ‫صباحا ً وحتى ‪9‬‬ ‫ً‬

‫في السن‪ ،‬متسببة‬ ‫قد يعوق نشاطهن‬

‫االجتماعي أحياناً‪.‬‬

‫احلضانة قد تعزز من التصرفات السلبية لدى االطفال!‬ ‫الطفل الذي يقوم ذويه بوضعه في دور للحضانة قبل دخوله المدرسة‪ ،‬يتعلم الكالم بسرعة‪ ،‬لكنه‬

‫معرض للوقوع في مشاكل نتيجة انتهاجه للمسلكيات الخاطئة في مراحل عمرية الحقة و ذلك تبعا ً‬ ‫لدراسة علمية نشرت الشهر الماضي‪.‬‬

‫فقد اشارت الدراسة ان االطفال الذين التحقوا بدور حضانة قبل دخولهم المدارس‪ ،‬حصلوا في الصف‬

‫الخامس على معدالت اعلى في االختبارات الخاصة بمعاني الكلمات‪ ،‬مقارنة مع اقرانهم الذين لم‬

‫يلتحقوا بهذه الدور‪ .‬لكنها اشارت ايضا الى ان االطفال الذين قضوا وقتا ً اطول في مراكز الرعاية هذه‪،‬‬

‫ظهرت لديهم في مرحلة عمرية اكبر و تحديدا بدءا ً من الصف السادس‪ ،‬بعض المشاكل المسلكية‪ .‬و‬

‫عن االسباب التي تؤدي الى هذه التصرفات تقول الدراسة “ ان اسباب هذه التصرفات تبقى لغزا محيرا”‪.‬‬

‫و من هذه التصرفات التي ذكرها االساتذة في تقاريرهم‪ :‬النقاشات الحادة‪ ،‬ضرب رفاقهم‪ ،‬عدم االلتزام‬ ‫بقرارات االستاذ او االدارة‪.‬‬

‫‪14‬‬

‫�أهايل‬

‫إعالن الفائز في مسابقة‬

‫"التحدي العلمي الكبير"‬ ‫في اإلمارات العربية املتحدة‬

‫ا ُختتمت مسابقة التحدي العلمي الكبير‪ ،‬المبادرة‬

‫التي نظمها المجلس الثقافي البريطاني بالتعاون‬ ‫مع «رولز‪-‬رويس»‪،‬‬

‫شركة أنظمة الطاقة العالمية‪ ،‬حيث تم اإلعالن عن‬

‫أسماء الفائزين في المسابقة من اإلمارات العربية‬

‫المتحدة‪ .‬وفاز طالب مدرسة راشد بن حميد في‬

‫عجمان بالمسابقة‪ ،‬والتي تطلبت من المتسابقين‬

‫تخطي العديد من التحديات والتنافس مع مشاركات‬ ‫عالية المستوى‪.‬‬

‫وعرض الفائزون مشروعهم الحائز على الجائزة أمام‬

‫صاحب السمو الشيخ نهيان بن مبارك آل نهيان‪ ،‬وزير‬ ‫التعليم العالي والبحث العلمي في مجلسه الكائن‬

‫في أبوظبي مساء اليوم الجمعة‪ .‬كما حضر االحتفال‬

‫السيد ريتشارد كوتون‪ ،‬مدير المجلس الثقافي‬

‫البريطاني في دولة اإلمارات العربية المتحدة‪،‬‬

‫والدكتور روب واطسون‪ ،‬المدير اإلقليمي لشركة‬

‫«رولز‪ -‬رويس” الشرق األوسط‪ ،‬إلى جانب عدد من‬

‫المعلمين والطالب من المدرسة الفائزة‪ .‬‬

‫ما اجلديد؟‬

‫يوم إلندماج أصحاب اإلحتياجات الخاصة‬ ‫"‪"Reaching U‬‬

‫برعاية صاحبة السمو الملكي األميرة هيا بنت الحسين زوجة صاحب السمو‬

‫يقول الزوجين‪« :‬في اليوم الذي ادركنا فيه وضع ريو تغيرت حياتنا‪ .‬ومن خالل‬

‫في دولة اإلمارات العربية المتحدة وحاكم دبي‪ ،‬تم إنشاء برنامج "‪Reaching‬‬

‫حول اندماج اطفال االحتياجات الخاصة في المجتمع‪.‬‬

‫األطفال ذوي اإلحتياحات الخاصة‪ ،‬وذلك بهدف مساعدتهم ومساعدة‬

‫الجميرة العامة بعرض للدمى والعاب االطفال اضافة الى موسيقى قرع‬

‫الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم‪ ،‬نائب رئيس الدولة ورئيس مجلس الوزراء‬

‫‪ ،"U‬بمبادرة من الزوجين نقوال ودلفين واتسون وذلك لزيادة الوعي حول قضايا‬ ‫المجتمع المحلي في اندماجهم من جهة واالندماج معهم من جهة أخرى‬

‫تجاربنا التي اردنا تعميمها من اجل الفائدة‪ ،‬قررنا المساعدة في زيادة الوعي‬ ‫تخلل البرنامج الذي استهل في يوم ‪ 3‬مارس ‪ 2012‬في حديقة شاطئ‬

‫الطبول‪ .‬وقد القت هذه الفعالية نجاحا ً كبيرا ً من خالل الحشد الذي شارك‬

‫وبذلك تعود المبادرة بالفائدة على الطرفين‪ .‬اتت هذه المبادرة مستوحاة من‬

‫والدروس والتسلية‪...‬‬

‫نادرة جدا ً‪.‬‬

‫ولو كان ذلك باللغة العربية‪« :‬شكرا ً لكم‪ ،‬هكذا يصنع األمل»‪.‬‬

‫تجربة الزوجين واتسون بعد اكتشافهما ان ابنهما ريو كان يعاني من حالة‬

‫لذا نقول باسم أسرة مجلة أهالي لصاحبة السمو وللسيد والسيدة واتسون‪،‬‬

‫�أهايل‬

‫‪15‬‬

‫خا�ص ِ‬ ‫بك‬

‫ت�سوق ‪ .‬جمال‪� .‬صحة ‪ .‬تغذية ‪ .‬حمل ‪ .‬مو�ضة‬

‫‪16‬‬

‫�أهايل‬

=Zae ndjg h`^c l^i]hiVcY i]Z Z[[ZXih d[ egZ\cVcXn# BjhiZaV . Bdci]h# 9jg^c\ VcY V[iZg egZ\cVcXn! i]Z WdYn jcYZg\dZh hd bVcn X]Vc\Zh i]Vi ^i ^h cdgbVa id ]VkZ heZX^ÒX ZmeZXiVi^dch# BjhiZaV ]Vh XgZViZY i]Z Òghi h`^cXVgZ a^cZ heZX^ÒXVaan [dgbjaViZY id VXXdbeVcn ndjg h`^c Yjg^c\ ^ih W^\\Zhi X]Vc\Zh# 6 eViZciZY XdbeaZm d[ VXi^kZ ^c\gZY^Zcih d[ cVijgVa dg^\^c ]Zaeh Z[[ZXi^kZan XdbWVi i^hhjZ Y^hiZch^dc VcY ]Z^\]iZcZY h`^c hZch^i^k^in! l]^aZ gZbV^c^c\ eZg[ZXian hV[Z [dg ndj VcY ndjg WVWn# =nedVaaZg\Zc^X h`^cXVgZ! iZhiZY jcYZg YZgbVidad\^XVa hjeZgk^h^dc#

Lab orat oir e s Exp an s cien ce SA - RCS Nan t er r e 3 3 1 9 3 0 0 8 1 - Cap it al 3 0 8 1 4 2 0 eu ros .

BJHI:A6 ^ccdkViZh id ValVnh WZiiZg bZZi bdi]ZghÉ cZZYh/ lll#bjhiZaV#Xdb$djgXdbb^ibZcih

BjhiZaV # I]Z h`^cXVgZ ZmeZgi [dg WVW^Zh VcY bdi]Zgh"id"WZ#

‫خيار الأ�سواق‬ ‫هذا الشهر تقترح «أهالي» منتجات جديدة انزلت‬ ‫الى االسواق اخلليجية لك سيدتي من‬ ‫"رالف لورين"‪.‬‬

‫‪18‬‬

‫�أهايل‬

‫�أهايل‬

‫‪19‬‬

‫انقة مميزة‬ ‫من "روزيتي"‬

‫‪20‬‬

‫�أهايل‬

‫�سللوالر باور �شارج نايت‬ ‫من ال بريري‬ ‫مستحضر ال بريري ملكافحة الترهل والتقدم‬ ‫في السن يفعل سحره في الليل‪ .‬لقد مت‬

‫حتضيره وتركيبه باالعتماد على الصيغة الثورية‬ ‫للمستخلص اخلليوي الطاقوي التي اضاف‬

‫اليها اخلبراء في مختبرات البريري مزيج جديد‬

‫غير معروف من الرتينول واالوكسجني‪ .‬لقد مت‬

‫تركيب هذا املزيج الرائع باالعتماد على نظام‬ ‫فريد لالفراج عن هذان املكونان التي ال ميكن‬

‫عادة اجلمع بينهما‪ ،‬لكي يعمالن بتآزر تام ويؤديان‬ ‫فعاليتهما الرائعة‪.‬‬

‫خيار الأ�سواق‬ ‫هذا الشهر تقترح «أهالي» منتجات جديدة انزلت‬ ‫الى االسواق اخلليجية لك سيدتي‪.‬‬

‫احصلي على جرعة مضاعفة من ترطيب‬

‫البشرة مع «برامي سوليوشن» من «كانيبو‬

‫سينساي» الذي يؤمن نعومة ونضارة البشرة‬

‫“كارجو كوزماتك�س” ‪Cargo‬‬

‫‪ Cosmetics‬حكاية اجلمال عن‬ ‫القوة واال�ستقاللية ح�صري ًا‬ ‫من “�سيفورا”‬

‫مع خصائص متميزة ملكافحة شيخوخة‬

‫البشرة‪ .‬ويعتمد «برامي سوليوشن» على تقاليد‬

‫العناية اليابانية بالبشرة ويرتقي بها إلى‬

‫آفاق جديدة عبر مقاربتها من منظور جديد ‪..‬‬

‫وذلك باستخدام األنزميات لتنشيط قدرة خاليا‬ ‫البشرة على إصالح وجتديد نفسها‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪21‬‬

‫تقول السيدة رهف «بدأت املشكلة قبل عيد االم بنهار واحد‪ ،‬حيث سألني‬

‫مقدرات”‪ .‬ففي النهاية‪ ،‬نحن من يقوم‬ ‫اذا قالت لها “نحن نحب ان نشعر باننا‬ ‫ّ‬

‫والدتك!»‪.‬‬

‫حتى ادق ادق التفاصيل املتعلقة بحياتهم‪ ،‬اختيار مالبسهم‪ ،‬الرعاية الصحية و‬

‫زوجي‪ ،‬هل يجدر بي شراء هدية لك غدا؟»‪ .‬فأجبته «بالطبع ال فانا لست‬

‫و تتابع «مع انني كنت اخفي رغبتي احلقيقية املتمثلة باحلصول على هدية في‬ ‫هذه املناسبة‪ .‬لم يكن نوع الهدية‪ ،‬ليشكل فرقا بالنسبة لي‪ ،‬فاالمر سيان‪،‬‬ ‫ان كانت علبة من الشوكوال‪ ،‬او من مجوهرات‪ ،‬او حتى شيء صنعه زوجي‬

‫بنفسه‪ .‬بالنهاية كنت امتنى ان يقوم بقراءة افكاري‪ ،‬حتى يعرف نوعية الهدية‬

‫التي انتظرها و يباشر في حتضيرها‪ ،‬حتى يعطيني اياها في صباح يوم العيد”‪.‬‬ ‫و تضيف “كما انني شعرت بالغباء‪ ،‬من قول شيء امتنى عكسه‪ .‬فقد قلت‬

‫لنفسي انضجي‪ .‬فاذا لم يقدم لي زوجي اي هدية في عيد االم‪ ،‬فما هذا اال‬

‫رغبة منه في احترام رغبتي‪ .‬وماذا اريد اكثر من قيام زوجي باحترام رغباتي؟”‪.‬‬ ‫طوال اليوم الثاني‪ ،‬يوم العيد‪ ،‬بقيت السيدة رهف متأملة احلصول على هذه‬ ‫الهدية‪ .‬و عندما غادر زوجها غرفة املعيشة‪ ،‬لدخول احلمام‪ ،‬تخيلته و هو في‬ ‫غرفة النوم‪ ،‬يقوم بتغليفها‪ .‬و عندما خرج لشراء بعض احلاجيات‪ ،‬تخيلته و‬

‫هو يحضرها من السيارة‪ ،‬النها هدية كبيرة و ال يوجد مكان في املنزل‪ ،‬ميكن‬

‫تخبئتها فيه‪ .‬لكنه لم يفعل ذلك‪ .‬و عند حلول موعد الغذاء‪ ،‬لم يكن هناك ما‬

‫ميكن ان يشتت تركيزها عن تخياالتها‪ ،‬حتى قيام طفلها البالغ عمره ‪ 13‬شهرا‪،‬‬ ‫بلفظ كلمة ماما للمرة االولى‪ ،‬حيث لم تنتبه لها‪.‬‬

‫لكن احالمها سرعان ما تبخرت بعد ذلك‪ ،‬حيث سارعت هي و زوجها ملساعدة‬ ‫طفلهما‪ ،‬عندما اصطدم رأسه بحافة احدى الطاوالت املوجودة في ردهة‬

‫املطاعم‪ .‬حينها صاح بها زوجها غاضبا “كنت اعتقد انك تراقبينه!”‪ .‬و على‬

‫الرغم من وجود عدد كبير من املتسوقني بالقرب منهما و لرمبا لهذا السبب‪،‬‬

‫باحلصة االكبر من عملية االهتمام باالبناء‪ ،‬بدءا ً من عملية ارضاعهم طبيعيا و‬ ‫غيرها الكثير‪ ...‬لهذا فان هدية عيد االم‪ ،‬التي تتلقاها االم من زوجها ما هي اال‬ ‫يقدر هذه املهام التي تقوم بها‪.‬‬ ‫اشارة للزوجة‪ ،‬بان زوجها‬ ‫ّ‬ ‫االشياء الصغيرة تعني الكثير‬ ‫بعد دقائق من انتهاء االتصال الهاتفي الذي جرى بني السيدتني رهف و سارة‪،‬‬ ‫اكتشفت السيدة رهف وجود علبة مرمية حتت الطاولة املوجودة في وسط‬

‫غرفة املعيشة‪ ،‬وعثرت معها على ورقة كتبها عليها العبارة التالي‪:‬‬

‫«امي العزيزة‪ ،‬كل عام و انت بخير! كان من املفترض ان يقوم ابي باعطائك هذه‬ ‫الهدية باالمس‪ ،‬لكنه افسد املفاجأة»‪ .‬هذا و قد وجدت السيدة رهف قرطني‬ ‫داخل العلبة‪.‬‬

‫على الرغم من اعجابها بالهدية‪ ،‬اال انها شعرت باحاسيس ليست سهلة‪،‬‬

‫منها بانه لم يكن يجدر بزوجها احضار اي هدية لها‪ .‬فقد شعرت بانها اجبرته‬ ‫على شراء هذه الهدية لها‪ .‬اما اجلزء االسوء‪ ،‬فقد كان ادراكها بان رغبتها في‬

‫احلصول على هدية مبناسبة عيد االم‪ ،‬لم تعد تتملكها‪ .‬ما جعلها تتساءل‬

‫كيف حصل ذلك؟ لذا حاولت تذكر ما حصل بينهما بعد عودتهما من املركز‬ ‫التجاري‪.‬‬

‫بعد عودتهم من رحلة التسوق‪ ،‬قام زوجها مبصاحلتها‪ .‬قائال «انا متأسف‪ ،‬النني‬

‫لم احضر لك هدية في عيد االم»‪ .‬بعد ذلك‪ ،‬عرض عليها ان يقوم هو مبساعدة‬

‫توصلت الى استنتاج‪ ،‬انه بدال من الهدية‪ ،‬قام باصطحابها الى الغذاء و ها هو‬

‫طفلهما على تغيير مالبسه و حتميمه و وضعه في السرير‪ ،‬و الطلب منها‬

‫وجهه‪ ،‬قائلة “و تصرخ في وجهي في املركز التجاري ايضا”‪.‬‬

‫خفيفة و كتابة بعض االفكار في دفتر يومياتها‪.‬‬

‫اآلن يصرخ في وجهها‪ ،‬االمر الذي جعلها تشعر بغضب عارم و الى الصراخ في‬

‫االسترخاء و قضاء بعض الوقت مع نفسها‪ .‬االمر الذي سمح لها بتناول وجبة‬

‫و في طريق العودة الى منزل‪ ،‬اعتذر زوجها منها‪ ،‬االمر الذي جعلها تعترف قائلة‬

‫و بعد مرور ‪ 24‬ساعة‪ ،‬اتضح لها ان مبادرة زوجها‪ ،‬لم تقتصر على االعتذار عن‬

‫هدية مبناسبة عيد االم و من ثم اشعر بالغضب منك‪ ،‬عندما ال تقدم لي اي‬

‫التجاري في ذلك اليوم‪.‬‬

‫“حسنا‪ ،‬اعترف بانه ال يحق لي قول شيئا‪ ،‬فانا ال استطيع اخبارك بانني ال اريد‬ ‫هدية”‪.‬‬

‫فقال زوجها “هذا يعني انك فعال كنت تريدين مني احضار هدية لك”؟‬ ‫فقالت و هي تشعر باالحراج “نعم”‪.‬‬ ‫و في اليوم التالي و رغبة منها في معرفة ما اذا كانت هي وحدها من شعر‬

‫بهذه املشاعر في عيد االم‪ ،‬اتصلت بعدد من صديقاتها االمهات‪ .‬فاخبرتها‬

‫احداهن‪ ،‬بانها شعرت بالسعادة‪ ،‬عندما لم يهديها زوجها هدية باملناسبة‪ ،‬الن‬

‫هذا يعني بالنسبة لها انها غير مضطرة الى اهدائه اي هدية مبناسبة عيد‬

‫اآلباء‪ .‬بينما اجابت اآلخريات انهن كنا راغبات‪ ،‬او كنا يتوقعن حصولهن على‬

‫هدايا بهذه املناسبة من ازواجهن‪.‬‬

‫االمر الذي جعلها تتساءل “ملاذا تهتم الزوجات (االمهات) اذا قام ازواجهن‬

‫بتقدمي الهدايا‪ ،‬او بصناعة اشياء مميزة لهن؟” االجابة االمثل حصلت عليها من‬

‫صديقتها السيدة سارة‪ ،‬التي اهداها زوجها يوما في احدى املنتجعات الصحية‪،‬‬

‫‪22‬‬

‫�أهايل‬

‫عدم تقدميه هدية لها فقط‪ ،‬او عن تصرفه بطريقة فظة معها في املركز‬

‫بل كان لديه طريقة خاصة‪ ،‬ليعبر بها عن معرفته باجملهود الكبير الذي تبذله‬

‫في املنزل و بانها بحاجة الى وقت للراحة‪ .‬انه بالفعل ما حتدثت عنه صديقتها‬ ‫سارة‪ .‬لذا فال عجب من ان تشعر السيدة رهف بالذنب‪ ،‬عندما عثرت على‬

‫القرطني‪ :‬فهي كانت قد حصلت على افضل هدية تلقتها في حياتها من‬

‫زوجها‪ .‬فما كان منها اال ان اخبرته مبشاعرها هذه‪.‬‬

‫فقال لها «هل هذا يعني ان االقراط لم تعجبك؟ و هل هذا يعني انك مازالت‬ ‫منزعجة مني؟»‬

‫فاجابت «بالطبع ال‪ ،‬لقد احببت االقراط‪ .‬لكن ما قصدته هو انني لست‬

‫تقدر اجملهود الذي اقوم‬ ‫بحاجةالى هدية مادية او حسية منك‪ ،‬حتى اشعر بانك‬ ‫ّ‬ ‫به»‪.‬‬

‫فقال لها «حسنا‪ ،‬في املرة القادمة‪ ،‬لن اشتري لك هدية مادية؟»‪.‬‬ ‫فقالت السيدة رهف «هذا صحيح‪ .‬و اعدك بانني لن اشتكي ابدا»‪.‬‬

‫�أفكار لهدايا عيد‬ ‫الأم‪...‬‬

‫احيانا تكون افضل هدية تتلقاها االم في عيد االمهات‪ ،‬هي الهدية التي ال ميكن تغليفها‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪23‬‬

‫‪24‬‬

‫�أهايل‬

‫أمناط األمهات‪...‬‬

‫كيف تعرفني أي نوع أنت؟‬

‫في الواقع بامكانك معرفة نوع امك‪ .‬فامتالكك فكرة عن طبيعتها يساعدك على معرفة تصرفاتها وكلماتها بشكل افضل‪.‬‬ ‫انه المر جيد ان تدرك طبيعتها‪ ،‬االمر الذي يساعدك على فهم طباع والدتك وبالتالي التصرف وفق ذلك‪ ،‬وهو ما مينحك‬ ‫فرصة للعمل على ابقاء العالقة جيدة معها‪.‬‬ ‫هناك عدة انواع من االمهات‪ :‬املتساهلة‪ ،‬الصارمة‪ ،‬الصبوره‪ ،‬العصبية‪ ،‬والعاطفية‪ ....‬لكن مهما كانت نوعيتها فانها تبقى ام‬ ‫بالنسبة الى اوالدها اي انها حتبهم وحتميهم بكل جوارحها وروحها‪.‬‬ ‫بامكانك حتديد النوع من خالل االطالع على الفئات االربع‪:‬‬ ‫الأم العاملة‬ ‫عليك ان تشعر بالسعادة لكون امك من العامالت‪ .‬وهو ما يريحك من حتمل‬

‫الهموم وبالتالي القيام مبا ميليه عليك قلبك‪ .‬قد تكون االم العاملة غير‬ ‫صارمة بشكل كبير‪ .‬وميكنك ان تتعلم منها كيفية االبتعاد عن املعايير‬ ‫العادية‪.‬‬

‫عادة ما تكون االمهات العامالت ذكيات‪ ،‬جريئات وحتب املغامرات‪ .‬كما انهن‬ ‫يبحثن عن الفرح واملتعة‪ .‬وهم مميزات وتلقائيات‪ .‬هؤالء االمهات املنفتحات‪،‬‬ ‫عاطفيات ومندفعات بطبيعتهن واقل خوفا من مخاطر احلياة‪.‬‬

‫واذا اردت مثاال على االمهات العامالت الشهيرات لكي تفهم شخصية االم‬

‫العاملة‪ ،‬فبامكانك ان تاخذ دائما املمثلة الشهيرة العاملة “مادونا”‪.‬‬

‫االم املثالية‬ ‫كل ولد سيكون فخورا اذا كانت امه من النوع املثالي‪ .‬هناك ثالثة انواع‬

‫رئيسه حتكم قلب االم املثالية‪ :‬وهذه االنواع الثالثة هي‪ :‬الرومانسية‪ ،‬احلدسية‬ ‫واحلماسة‪ .‬وهم بطبيعتهن شغوفات ولطيفات‪ .‬اذا كنت تعلم ان امك من‬

‫النوع املثالي‪ ،‬فان ذلك سيعطيك فرصة للتعامل معها بشكل افضل‪.‬‬

‫واذا كانت كذلك‪ ،‬فعليك ان تعير اهتمامك الى منو شخصيتك و تطورك‬

‫هيبورن‪ .‬بامكانك التماس الصفات التي تتمتع بها االم املثالية عبر التمحيص‬ ‫في تلك الشخصية الشهيرة‪.‬‬

‫االمهات العقالنيات‬ ‫قد تكون االم العقالنية منطقية بشكل كبير في تفكيرها وتصرفاتها‪ .‬هم‬

‫هادئات ويتمتعن بطبيعة مستقلة‪ .‬يفكرن باستمرار في محاولة ملعرفة‬ ‫الطريقة التي ميشي بها هذا العالم‪.‬‬

‫وعلينا ان نعرف انهم داخليا‪ ،‬دائما مشغولون بالبحث عن حل جلعل هذا‬ ‫العالم افضل مكان لنا للعيش فيه‪ .‬كما انهن مصممات بطبيعتهن‬ ‫وموزونات‪.‬‬

‫مارغريت تاتشر هي من الشخصيات العقالنيات الشهيرات بتلك الشخصية‪.‬‬

‫االمهات احلري�صات‬ ‫االمهات الوصيات لديهن حس عالي من املسؤولية‪ ،‬ما يجعلهن امهات‬

‫مستقالت ومسؤوالت‪ .‬اال ان هذه النوعية جتعل منهم كما يعرف باالمهات‬ ‫الصعبات‪ .‬وهن يتبعن النظام وبامكانك الوثوق بهن واخبارهن باية اسرار‪ ،‬اذ‬

‫انهن جديرات بالثقة‪ .‬كما انهن تقليديات في تفكيرهن و بطريقة تقييمهم‬

‫بشكل اكبر‪ ،‬فهم مليئات باحلماس‪ .‬اما الرومانسية في حياتهن‪ ،‬فانها ال‬

‫لالمور‪ .‬حساسيتهن حيال اخلطا والصواب جتعل التعامل معهن امرا صعبا‪.‬‬

‫ومن الشخصيات الشهيرات التي متتلك شخصية االم املثالية‪ ،‬لدينا اودري‬

‫فمثل هذه االم ستجلب لك االفضل‪.‬‬

‫تسمح لهم بان يكونوا عمليات في احلياة‪.‬‬

‫ولكن في الوقت نفسه‪ ،‬سيكتسب االوالد في ما بعد‪ ،‬ثقة كبيرة بانفسهم‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪25‬‬

‫مالكك ال�صغري‬

‫كل �شيء عن طفلك ‪� .‬سلوك‪ .‬منو ‪� .‬صحة ‪ .‬غذاء ‪ .‬ت�سوق‬ ‫‪26‬‬

‫�أهايل‬

‫نقدم لهايات من دون مادة ‪ BPA‬من الشركات املصنعة الرائدة عاملياً‪ .‬ميكنك اآلن تخصيص لهاية طفلك‬ ‫باللغتني العربية واإلنكليزية‪ .‬التسليم في غضون ‪ 5‬أيام عمل في دولة اإلمارات العربية املتحدة‪.‬‬

‫كما انها متوفرة في احملالت التالية‪:‬‬

‫"بيبي بالي"‬ ‫من‬ ‫‪Mamas & Papas‬‬

‫«بيبي بالي» هي تشكيلة من األلعاب املفيدة املصممة ملنح الطفل بداية أفضل في‬ ‫احلياة؛ ومتتاز ألعاب التشكيلة بعنايتها التامة بأدق التفاصيل‪ ،‬واستخدامها أجود أنواع‬ ‫املواد‪ ،‬فضالً عن امتالك كل لعبة فيها ملزايا خاصة تتيح للطفل مجموعة متنوعة من‬ ‫الفوائد التعليمية‪.‬‬ ‫وتأتي تشكيلة األلعاب اجلديدة انطالقا ً من إدراك «ماماز وباباز» لقابلية الطفل على‬ ‫التعلم منذ والدته‪ ،‬ومدى أهمية التنبيه والتفاعل والتشجيع في تطور شخصيته‪.‬‬ ‫ومن شأن ألعاب «بيبي بالي» أن تساعد على تعزيز تطور الطفل من خالل اجلمع بني‬ ‫العناصر املمتعة للعبة مع املهام والنشاطات التعليمية‪ .‬وتناسب ألعاب التشكيلة‬ ‫ابتداء مبرحلة التنبيه احلسي األولى وصوالً إلى مرحلة‬ ‫كافة مراحل تطور الطفل‬ ‫ً‬ ‫التفاعل وحل املشكالت‪.‬‬ ‫وتعد ألعاب «بالمياتس» وسيلة رائعة لتنبيه احلواس األساسية لدى الطفل؛ حيث‬ ‫تناسب كل لعبة منها مراحل تطور الطفل منذ الوالدة‪ ،‬وتنطوي على العديد من‬ ‫املزايا التعليمية‪ .‬وتشجع األلعاب املعلّقة الطفل على الوصول إليها والتقاطها‪،‬‬ ‫األمر الذي يساعد على التفاعل وتنسيق احلركة بني اليد والعني‪ ،‬فيما تعمل األصوات‬ ‫املسلية التي تطلقها اللعبة على حفز حاسة السمع وتعزيز معادلة السبب‬ ‫والنتيجة لديه‪.‬‬ ‫أما الدمى الصغيرة املصممة خصيصا ً لألطفال حديثي الوالدة أو الذين بدؤوا لتوهم‬ ‫باملشي‪ ،‬فهي تعد طريقة مذهلة ومنخفضة التكلفة لتسلية الصغار وإبعاد‬ ‫امللل عنهم بأسلوب بسيط وجميل؛ وال شك أن األطفال سيقعون في غرام األلوان‬ ‫الساحرة والشخصيات املرحة التي متثلها هذه الدمى مثل الزرافة أو األخطبوط اللذين‬ ‫ميكن تعليقهما ليتدليا فوق العربة أو املهد‪.‬‬ ‫الهزازة‪ ،‬التي يعد البعض منها مناسبا ً لعمر ‪ 9‬أشهر فما فوق‪ ،‬على‬ ‫وتأتي احليوانات‬ ‫ّ‬ ‫شكل شخصيات مرحة جدا ً‪ .‬وهي تشتمل على مقاعد مبطنة مريحة للغاية‪ ،‬فضالً‬ ‫عن كونها تتمتع بألوان وأصوات متنوعة ستنال إعجاب الصغار بالتأكيد‪.‬‬ ‫كما تقدم «ماماز وباباز» مجموعة من الكتب املصممة لتنشيط عقل الطفل وتنمية‬ ‫قدراته الذهنية منذ نعومة أظفاره؛ إذ تتناول باقة متنوعة من املواضيع التعليمية‬ ‫حول الكلمات‪ ،‬واحليوانات‪ ،‬واألشكال الهندسية‪ ،‬واألرقام‪ ،‬والتي تعتبر جميعها بداية‬ ‫رائعة ومسلية ملسيرة التعلم‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪29‬‬

‫اقتبا�سات ديان فون فري�ستنبريج‬ ‫حول �إطالق‬ ‫ت�شكيلة "جاب"‬ ‫اجلديدة للبنات‬

‫"لطاملا أحببت ‘جاب"‪ ،‬وأنا متحمسة جدا ً للتعاون معها في‬

‫إجناز هذه التشكيلة اخلاصة جدا ً من مالبس البنات"‪.‬‬

‫"ما من سن مبكرة على اإلطالق لتبدأ الفتيات الصغيرات‬ ‫مسيرة أنوثتهن على الشكل الذي يردنه"‪.‬‬

‫"استخدمنا الكثير من األلوان الغنية والطبعات الكالسيكية‬ ‫املفعمة باملرح واحليوية‪ .‬إنها التشكيلة األمثل للفتيات‬

‫الصغيرات‪ ،‬غير أنها تعكس في الوقت ذاته الهوية اخلاصة‬

‫لتصاميم ‘ديان فون فيرستنبيرج"‪.‬‬

‫"أسعى من وراء تصاميمي إلى متكني املرأة من‬ ‫مختلف األعمار‪ ،‬ويسرني كثيرا ً أن أصمم‬

‫شيئا ً مميزا ً جليل حفيداتي"‪.‬‬

‫"أصمم مالبسا ً تتيح لك حرية التحرك إلى‬ ‫أبعد احلدود‪ ،‬وهذا أمر مهم جدا ً بالنسبة‬ ‫للفتيات؛ حيث ميكنهن ارتداء هذه‬

‫التصاميم بسهولة تامة واالنطالق في‬ ‫حياتهن مبنتهى الراحة واجلاذبية"‪.‬‬

‫‪30‬‬

‫�أهايل‬

‫�أهايل‬

‫‪31‬‬

‫مشكلة رقم (‪)1‬‬

‫كل طفل في مجموعة اللعب لدينا ميشي‪ ،‬ولكن طفلي يبدو سعيدا ً بأنه يحبو‪.‬‬ ‫فوق كل ذلك‪ ،‬تذكري‪ :‬انها ليست مسابقة‪ ،‬فالكثير من العوامل تؤثر على‬

‫توقيت اخلطوات األولى‪ ،‬من عوامل الوراثة إلى حجم اجلسم‪ .‬ورغم أن نصف‬ ‫مجموع األطفال يزحفون من أول يوم في والدتهم‪ ،‬إال أن معظم أطباء‬

‫األطفال ال يعتبرون الطفل متأخرا ً في املشي إلى أن يصبح عمره ‪ 51‬شهرا ً‪.‬‬ ‫وحتى عند ذلك‪ ،‬فهناك واحد من بني كل عشرة أطفال يأخذ خطواته األولى بني‬ ‫عمر ‪ 51‬و ‪ 81‬شهرا ً‪ .‬يقول الدكتور مروان سواس من قطر‪« :‬كل حدث هام له‬ ‫مجال‪ ،‬وبالنسبة للمشي‪ ،‬اجملال الصحي واسع جدا ً»‪،‬‬ ‫مشكلة رقم (‪)2‬‬

‫التأخر في املشي يعني أنه يعاني من مشاكل في النمو ‪.‬‬

‫من الطبيعي أن نخاف من األسوأ‪ .‬ولكن‪ ،‬إذا اختبر صغيرك أحداثا ً أخرى مثل‬

‫االلتفاف واالندفاع نحو الزحف‪ ،‬فال تقلقي بخصوص التباطؤ في املشي‪.‬‬

‫«اسألي نفسك‪ ،‬هل هناك مثال مستمر لهذا التباطؤ؟» يقول مصطفى‬

‫مسعود‪ ،‬وهو بروفيسور في علم احلركة من جامعة ميتشيغان‪ .‬إذا كان األمر‬

‫كذلك‪ ،‬أو إذا لم ميش طفلك في سن ‪ 51‬أو ‪ 61‬شهرا ً‪ ،‬حتدثي إلى طبيب األطفال‪.‬‬

‫مشكلة رقم(‪)6‬‬

‫لم منض الوقت الكافي مع ولدنا لتعليمه القيام باخلطوات‪.‬‬

‫ال تقسي على نفسك‪ .‬فعندما يقول أطباء األطفال‪« :‬طفلك سيمشي عندما‬ ‫يصبح مهيأ»‪ ،‬فهم يعنون ذلك حتما ً‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬فإن تشجيعا ً بسيطا ً سيكون‬

‫له أثره الكبير‪ .‬وفيما يلي كيفية املساعدة‪:‬‬

‫انهضي وتألقي‪ .‬اسندي طفلك بلطف من اخللف عندما يضع يديه على االرض‬

‫ويسحب نفسه ليصبح في وضعية الوقوف‪ .‬أو ضعي دميته املفضلة بعيدا ً‬ ‫ٍ‬ ‫عندئذ سوف يحاول الوقوف‬ ‫عن متناول يده على مسافة بعيدة من أريكة ما‪،‬‬ ‫السترجاع الدمية‪ .‬أثني على جهوده‪.‬‬

‫اندفعي بنشاط ‪ .‬أعطي طفلك علبة فارغة على مستوى اخلصر أو كرسي‬

‫أطفال خفيفة الوزن يستطيع دفعها من حوله والتمسك بها من أجل التوازن‪.‬‬ ‫دعيه يتجول‪ .‬ال تشغلي طفلك في التركيز على نشاط ساكن وتبقيه هناك‬

‫لفترات طويلة‪ .‬إن جلستني مدة كل منهما ‪ 51‬دقيقة يوميا ً تفي بالغرض‪.‬‬ ‫جتنبي املشي مع بعضكما البعض‪.‬‬

‫اجعلي األمر لهوا ً‪ .‬حولي التمرين إلى نوع من األلعاب‪ ،‬صفقي وقولي له «لقد‬

‫فعلتها»! واألهم من كل ذلك‪ ،‬حاولي أال تتقيدي مبوعد‪ ،‬وتذكري‪ ،‬عندما ميشي‪،‬‬ ‫كوني خلفه متاما ً‪.‬‬

‫فقد يكون طفلك يعاني من ما يسمى بالنشاط الرديء للعضالت‪ ،‬او انزياح‬

‫الورك‪....‬‬

‫اختاري األحذية املناسبة‬

‫مشكلة رقم (‪)3‬‬

‫سوف يتحول إلى رياضي جبان‬

‫يقول القيس‪ ،‬وهو أخصائي عالج طبيعي لألطفال‪ ،‬ان اخلبر اجليد لألمهات‬

‫اللواتي يدربن أوالدهن على رياضة كرة القدم هو انه «ليس هنالك عالقة بني‬

‫طفلك ال يحتاج إلى احلذاء إلى أن يتمكن من املشي‪ ،‬استنادا ً لرأي‬

‫الدكتور غسان عيسى‪ ،‬وهو طبيب أطفال من لبنان‪ ،‬عند تلك‬

‫الطريقة التي سيصبح فيها طفلك رياضيا ً ناجحا ً والوقت املبكر الذي تعلم‬

‫املرحلة‪ ،‬إليك ما تريدين‪:‬‬

‫التأخر في املشي وامتالك طفلك جلسد منوذجي‪.‬‬

‫مشدودا ً كثيرا ً وال رخوا ً كثيرا ً‪ .‬ويجب أن يكون هناك فراغ في اإلصبع‬

‫فيه املشي بل ان احلافز والتمارين هما االهم ويقول البحث أنه ال عالقة بني‬ ‫مشكلة رقم (‪)4‬‬

‫طفلي مجرد كسول‬

‫ال يعرف طفلك معنى كلمة كسول‪ .‬فبعض األطفال بعمر سنة واحدة‬

‫تأسرهم ببساطة البيئة من حولهم‪ .‬وآخرون يركزون على مهاراتهم احلركية‬

‫البارعة‪ ،‬وهم مشغولون بوضع األشكال في علبة فرز األشكال‪.‬‬

‫قياس مالئم متاماً‪ .‬يجب أن يكون العقب محكم التفصيل ليس‬

‫مبقدار ‪ 5,0‬إنش ‪.‬‬

‫حذاء مرن‪ .‬ينبغي أن يستجيب النعل عندما تلويه‪ ،‬ولكن ليس إلى‬ ‫درجة أن ينثني نصفني‪ .‬فقد يتعثر طفلك في احلذاء القاسي أو‬ ‫السميك النعل‪.‬‬

‫مادة قابلة للتنفس‪ .‬فاجللد الطبيعي يطلق حركة القدم‪ .‬بينما‬

‫ماذا أيضا ً‪ ،‬قد يكون طفلك‪ ،‬يستعد للظهور األول بدون أن تالحظي ذلك‪ ،‬قد‬

‫البالستيك ال يفعل‪.‬‬

‫«عليه أن يتعلم كيف يحافظ على توازنه‪ ،‬وكم عليه أن يرفع قدمه‪ ،‬وحتى كيف‬

‫عندما يضغط طرف إصبع قدمه الكبير باجتاه مقدمة احلذاء‬

‫يكون ما يزال يبني قوته‪ ،‬ويتعلم أن يدير جذعه‪ ،‬أو يخطط خلطوته التالية‪.‬‬

‫يتكيف مع األرض الزلقة» يقول القيس‪.‬‬ ‫مشكلة رقم (‪)5‬‬

‫هو ليس متأخرا ً في املشي فحسب‪ ،‬بل إنه ال يحبه حتى‪.‬‬

‫حوالي ‪ 7‬باملئة من مجموع األوالد يأخذون خطوتهم األولى بدون حتى أن‬

‫يزحفوا‪ .‬والكثير من األطفال ينطلقون بسرعة لألمام أو للخلف‪ .‬بعضهم يجر‬

‫نفسه عبر األرضية‪ .‬وتقول إحدى النظريات أن الذين ال يزحفون مييلون للمشي‬ ‫في وقت متأخر ألنهم ال يكتسبون قوة في اجلزء العلوي من جسدهم‪ .‬ولكن‪،‬‬

‫األحكام ما تزال بعيدة عن هذه النظرية‪ .‬اتصلي بطبيب أطفالك إذا لم يتحرك‬ ‫طفلك البالغ من العمر سنة واحدة‪.‬‬

‫‪32‬‬

‫�أهايل‬

‫كوني حذرة بخصوص إشارات اخلطر التالية‪:‬‬

‫عندها ستظهر عالمات حمراء‪ ،‬نتوءات أو بثرات على قدمي‬

‫صغيرك‪ ،‬مما يعني بأن احلذاء يوجعه‪ ،‬يعيقه عن احلركة أو يزعجه‪.‬‬ ‫عندما يثور أو ينتحب‪ ،‬أو يحاول أن يخلع حذاءه‬

‫عندما يخطو‪ ،‬ميشي أو يركض في حذائه‪ ،‬ما يشير إلى مطابقة غير‬

‫متقنة عند عقب القدم‪.‬‬

‫دعي طفلك يجرب زوجاً جديدا ً من األحذية في املنزل لبضع ساعات‬ ‫قبل أن تقرري ما إذا كنت ستحتفظني باحلذاء أم ال‪ .‬إذا حملت أي‬

‫احمرار أو وجود بثرة‪ ،‬أعيدي احلذاء إلى املتجر‪.‬‬

‫هل تأخر طفلك على املشي؟‬ ‫لماذا يحتاج بعض األطفال وقتا ً أطول ليقوموا بخطواتهم األولى؟‬ ‫ألمر مثير عندما ترين طفلك يجلس دون مساعدة احد‪ ،‬أو يزحف للمرة‬ ‫بالطبع‪ ،‬إنه‬ ‫ٌ‬ ‫األولى‪ .‬ولكن بالنسبة لشخص يقتنص المشاهد‪ ،‬الشيء يفوق المحاولة األولى‬ ‫للوقوف‪ .‬لذلك‪ ،‬عندما يركض األطفال في سنه بحماسة‪ ،‬وطفلك ما زال يأخذ خطوته‬ ‫األولى‪ ،‬فمن الطبيعي أن تشعري بالقلق‪.‬‬ ‫تقولين لنفسك‪« :‬سوف يمشي اليوم في أي وقت»‪ .‬ولكن‪ ،‬إذا مر الوقت و لم يقم‬ ‫بخطواته‪ ،‬فهل ستسمحي للقلق أن يساورك‪ .‬متى يمكن تبرير مخاوفك؟‬ ‫هنا نتطرق لهذا الموضوع ‪.....‬‬

‫�أهايل‬

‫‪33‬‬

‫أشعريني بالدفء‬

‫تكون الجنين في‬ ‫مع اقتراب موعد الوالدة‪ ،‬تكتمل عملية‬ ‫ّ‬

‫رحمك‪ ،‬الذي اعتاد عليه‪ .‬لكنه اليوم اصبح في عالم كبير‬

‫لنتابع الحركة‬

‫اثناء حملك‪ ،‬كنت منهمكة دائما ً بشيء ما تمشين وتدورين‬ ‫معظم الوقت كونه يعيش في احشائك‪ ،‬كان الطفل أيضا ً‬

‫جداً‪ .‬فصار بحاجة الى شيء يساعده في استعادة شعوره‬

‫يعيش مع اخبار الحركة الدائمة والتنقل‪ -‬اما اليوم فانه‬

‫طريقه تقليدية ومعروفة ستساعده في تحقيق ذلك‪ ،‬تتمثل‬

‫حمله بين ذراعيك‪ ،‬ما سيساعده في استعادة ذلك الشعور‬

‫اجعليها بشكل مثلث‪ ،‬لفيها حوله بحيث يكون رأسه‬

‫نزهة سوياً‪ ،‬فالحركة التي سيشعر بها اثناء المشي‬

‫باالمان‪ ،‬الذي كان يشعر به عندما كان في الرحم‪ .‬و هناك‬ ‫في لفه او تقميطة ببطانية أو قطعة قماش مناسبة‪.‬‬

‫لألعلى‪ .‬بعدها اربطي الجهتين الخارجيتين ببعضهما بعضا‬

‫و احشري الجزء الباقي منها تحت قدمية‪ .‬تأكدي دائما ً من ان‬ ‫رأسه غير مقيد وانه ال يشعر بالحرارة واحرصي على فك‬

‫الرباط حين تضعينه في السرير‪ ،‬بحيث يستلقي على ظهره‪،‬‬ ‫ويبقى جسمه مرتاحاً‪.‬‬

‫دعيني اسمع صوتك‬

‫يرغب في استعادة ذلك الشعور الذي افتقده‪ .‬لهذا عليك‬

‫الجميل‪ ،‬او يمكنك وضعه في حمالة أو العربة والذهاب في‬ ‫ستذكره بما تعوده في رحمك‪ .‬فيهدأ ما سيساعدك‬

‫شخصيا ً على االسترخاء‪ .‬وهي ايضا ً طريقه جيده لممارسة‬ ‫بعض التمارين بعد الوالدة‪.‬‬

‫انا أحب يديك‬

‫ان تربيتك بلطف على طفلك سيجعله يشعر بحبك‪ ،‬وأن‬ ‫احدا ً ما يهتم ألمره‪ ،‬و موجود بالقرب منه‪ .‬ان دفء يديك‬

‫كان الجنين يسمع صوتك ويألفه منذ كان في الرحم‪ ،‬ومنذ‬

‫ورائحة جسمك القريبة منه مزيجان يعيدان له الراحة‬

‫يسمعها يومياً‪ ،‬كما انه يحب االستماع اليك و انت تغنين او‬

‫عربة األطفال واإلكتفاء بالنظر إليك قريباً‪ ،‬ستطورين حاسة‬

‫قليالً‪ ،‬فال شيء سيكون افضل بالنسبه له من سماعك‬

‫هذه اللحظة‪.‬‬

‫والدته مازال قادرا على تمييز صوتك عن بقية االصوات التي‬

‫تتحدثين اليه‪ ،‬خاصة عندما تلعبان معاً‪ .‬واذا كان يتململ‬ ‫تقولين انك قادمة‪ ،‬مثالً‪.‬‬ ‫هذا يبدو شيقاً‬

‫حتى المواليد الجدد يشعرون بالملل‪ ،‬لهذا فال بأس بالقليل‬ ‫من التسلية‪.‬حاولي وضع بعض األلعاب اآلمنة في عربته‬

‫ليلهو بها‪ .‬كما انه يجب عليك استغالل االوقات التي يكون‬ ‫الطقس فيها جميال‪ ،‬حيث يمكنك الخروج و الجلوس بظل‬

‫احدى األشجار‪ ،‬ليكتشف ما يدور حولة‪.‬‬ ‫‪34‬‬

‫�أهايل‬

‫واألمان‪ ،‬واحيانا ً حين يكون تعباً‪ .‬ربما سيفضل اإلسترخاء في‬

‫سادسة ستساعدك على معرفة ما الذي يفضله طفلك في‬

‫آراء االمهات‬

‫حين يبدأ طفلي بالتململ أضعه في حمالة األطفال التي‬ ‫تعلق على الظهر وأتابع العمل الذي كنت اقوم به‪ .‬ما‬

‫يساعده على االسترخاء‪ ،‬إال إذا كان جائعا طبعاً‪.‬لقد اصبحت‬ ‫مأخوذة به تماماً‪ .‬فقد اقضي ‪ 4‬ساعات و انا اتلمس رأسه‬ ‫واحدق في عينيه الجميلتين‪ ،‬ويبدو انه يحب ذلك‪.‬‬

‫كيف‬

‫تبنى العالقة‬ ‫بين الأم والطفل؟‪...‬‬

‫كيف تساعدين طفلك على الشعور باألمان واحلب والتميز املطلق‪.‬اثناء احلمل‪ ,‬كان طفلك‬ ‫جزءا منك‪ ,‬يتكون في دفء رحمك ‪..‬اليوم هو في اخلارج و العالم يبدو له غريبا ومثيرا‬ ‫للريبة‪ .‬لهذا فأي شيء ستقومني به سوف يعيد اليه ما كان يشعر به خالل األشهر‬ ‫التسعة التي قضاها في رحمك‪ .‬لذلك يفضل املواليد اجلدد احلفاظ على الوضع الذي‬ ‫اعتادوه‪ .‬وهذا بالطبع يتضمن الكثير من احلركات واألصوات‪ .‬فلو قدر لطفلك الكالم‪ ،‬تراه‬ ‫ماذا كان سيقول؟‬

‫�أهايل‬

‫‪35‬‬

‫اللعبة املناسبة للعمر املناسبة‬

‫تقول ارزبرغر النجيب ان اخلشخاشات‪ ،‬االلعاب‬ ‫املوسيقية‪ ،‬العضاضات‪ ،‬االلعاب اللينة‪ ،‬االلعاب‬ ‫القماشية‪ ،‬العاب احلمام‪ ،‬هي افضل لالطفال النهم‬ ‫يستكشفونها عبر اياديهم وعيونهم‪ .‬وهم يحبون‬ ‫االلعاب والصور امللونة ويستمتعون بااللعاب اللينة‬ ‫التي يتمكنون من «ضغطها»‪.‬‬ ‫واردفت قائلة بان عربة املشي‪ ،‬العاب الدفع‬ ‫والسحب‪ ،‬االلعاب املتحركة‪ ،‬الدمى او ادوات الطبخ‪،‬‬ ‫االلعاب القماشية‪ ،‬العاب التركيب‪ ،‬العاب ترتيب‬ ‫االلون و بعض االلغاز البسيطة كلها العاب مالئمة‬ ‫لالوالدة‪.‬‬ ‫وشرحت قائلة‪ ”:‬تتطور حركة االطفال بسرعة من‬ ‫اخلطوة الى املشي بثقة والركض‪ ،‬القفز‪ ،‬التسلق و‬ ‫االستكشاف ويبدأون بالشعور باالستقاللية ويحبون‬ ‫تقليد البالغني واالوالد االكبر سنا‪ .‬لذلك‪ ،‬فان اللعب‬ ‫بالدمى وادوات الطبخ ميكن ان يشكل ساعات ترفيه‬ ‫بالنسبة لهم‪ .‬كذلك فان االلعاب التي تساعد على‬ ‫تعلم ارتداء املالبس وتطور مهارات القيادة هي ايضا‬ ‫ممتعة لهذا العمر‪ .‬االطفال الفضوليون عادة ما‬ ‫يبحثون عن تعلم شيء جديد”‪.‬‬ ‫لدى بلوغهم الثالثة‪ ،‬يبدا االطفال باالستمتاع‬ ‫بااللعاب املبدعة التي حترك خيالهم‪ ،‬فيتعاطون‬ ‫معها وكانها حقيقية وهم (االوالد) في هذه‬ ‫الفئة العمرية قادرون على بناء تركيبات صحيحة و‬ ‫استعمال القطع الصغيرة واالكثر تعقيدا‪.‬‬ ‫وتقول‪ ”:‬يستمتعون باللعب مع االصدقاء حيث‬ ‫تتطور مهارات االتصال والتفاعل لديهم‪ .‬كما‬ ‫يستمتعون بابتكار اشياء بايديهم‪ .‬لذا فان ألعاب‬ ‫البناء‪ ،‬ادوات الفن و احلرف‪ ،‬الدراجات الثالثية‪،‬‬ ‫الدراجات الصغيرة القصص هي العاب مناسبة‬ ‫جدا لهم‪.‬‬ ‫وتتابع‪”:‬عادة ما يحب االوالد في عمر املدرسة‬ ‫النشاطات الرياضية‪ ،‬املوسيقى‪ ،‬الفنون واللعب في‬ ‫اخلارج اال ان االلعاب كالعاب البناء املعقدة‪ ،‬صناعة‬ ‫اجملوهرات‪ ،‬الفنون واحلرف تبقى مالئمة متاما لهذه‬ ‫ ‬ ‫الفئة العمرية”‪.‬‬

‫‪36‬‬

‫�أهايل‬

‫البالستيك او اخلشب ؟‬ ‫تقول ارزبرغر النجيب هناك نقاش جار حول االختيار‬ ‫ما بني االلعاب البالستكية اواخلشبية‪ ،‬اال انه‬ ‫من الناحية البيئية والصحية (نظافة)‪ ،‬فيفضل‬ ‫استعمال االلعاب اخلشبية‪ .‬فاخلشب‪ ،‬يحتوي‬ ‫طبيعيا على خصائص تقتل البكتيريا وهو ما ال‬ ‫يوجد في البالستيك اذ ميكن للبكتيريا ان يتموضع‬ ‫على سطحها‪ .‬في مجتمعنا اليوم‪ ،‬يبدو ان‬ ‫البالستيك يحل مكان جميع املواد املتعلقة بنواحي‬ ‫حياة االوالد‪ .‬ويصح ذلك القول بالنسبة الى االوالد‬ ‫الذين يعيشون في املدن واملناطق احلضارية حيث‬ ‫قلة املواد الطبيعية»‪.‬‬ ‫ولكن‪ ،‬ميكن ان تصنع االلعاب اخلشبية‪ ،‬من مواد‬ ‫خشبية يتم الصاقها بعضها ببعض عبر مواد‬ ‫الصقة قد تكون سامة‪ ،‬او باضافة مواد مانعة‬ ‫للتسرب حتتوي على مواد بيترو كيميائية وهناك‬ ‫ايضا الكثير من االلعاب املصنوعة من النايلون‬ ‫كاملوبايل‪ ،‬بولي ام و ليغو»‪.‬‬ ‫وقد وجدت دراسة في الواليات املتحدة االميركية‬ ‫ان ‪ % 21‬من االلعاب البالستيكية قد مت اختبارها‬ ‫واظهرت احتواءها على مواد معدنية‪ ،‬وبالتالي فان‬ ‫التعرض لهذه املواد هو خطر جدا لالوالد‪ ،‬فمادة‬ ‫‪ Lead‬تقلل من الذكاء و تضر باجلهاز العصبي لدى‬ ‫التعرض له حتى ولو بشكل خفيف‪ .‬اما ‪cadmium‬‬ ‫فلم ينظم من قبل هيئة حماية املستهلك علما انه‬ ‫صنف كمادة سامة‪.‬‬ ‫العاب تربوية‬ ‫تقول ارزبرغر النقيب ان االلعاب التي ال تتالءم‬ ‫واهتمامات وتخيالت االوالد سيتم سحبها قريبا‪.‬‬ ‫اما االلعاب التربوية املفضلة هي تلك املفتوحة‬ ‫في نهايتها‪ ،‬اذ انها تاسر انتباه الطفل بشكل‬ ‫ادراكي‪ ،‬ويستكشفون طرقا مختلفة للعب بها‪ ،‬ما‬ ‫يسمح لهم باحلصول على جتارب مختلفة‪ ،‬مواضيع‬ ‫مختلفة و نتائج مختلفة»‪.‬‬ ‫و من املهم بالنسبة الى االهل ان ياخذوا بعني‬ ‫االعتبار االمور االخرى‪ ،‬اي كيف ستؤدي اللعبة دورها‬ ‫في تعليم االوالد‪.‬‬

‫واضافت‪ »:‬اليوم‪ ،‬هناك عدد من االلعاب الغالية‪،‬‬ ‫الصاخبه املمتعة جدا اال انها ال تضيف شيئا على‬ ‫الصعيد التربوي وهناك العاب تثير العنف في نفوس‬ ‫االوالد‪ .‬فاذا شاهدوا العنف كل يوم على التلفزيون‪،‬‬ ‫في االخبار‪ ...‬بالتالي فهم قد يتصرفون على هذا‬ ‫النحو في حياتهم اليومية عندما يلعبون‪.‬‬ ‫ويقول العلماء النفسيون ان هناك ارتباطا بني‬ ‫ما يراه االطفال وسلوكهم‪ .‬على سبيل املثال‪ ،‬ان‬ ‫االلعاب التلفزيونية العنيفة‪ ،‬كالكرة املؤملة‪ ،‬حتفز‬ ‫على القيام بحاالت حقيقية‪.‬‬

‫‪Kidz Inc.‬‬

‫‪Innovative Kidz Trading LLC,‬‬ ‫‪Dubai, UAE‬‬ ‫‪Tel: (+9714) 3285775‬‬ ‫‪www.kidzincdubai.com‬‬ ‫‪www.haba.de‬‬ ‫‪info@kidzincdubai.com‬‬

‫تضع شركتنا األمان واإلبداع في املقدمة عند تصميم‬ ‫األلعاب وقد فازت بالعديد من اجلوائز حول العالم‬

‫عالم من خيال في ‪Kidz Inc‬‬ ‫ما هي االلعاب التي ستشتريها الوالدك؟‬ ‫* في الصورة‪ :‬بترا وبلقيس ارزبيرغر النقيب‬

‫ان إختيار لعبة مناسبة لن يكون باالمر‬ ‫السهل‪ ،‬خاصة اذا ما اخذنا في عين‬ ‫االعتبار عامل السالمة والعوامل‬ ‫االخرى – كاللعبة المناسبة لعمر الولد‪،‬‬ ‫والمواد التي صنعت منها‪ ،‬البالستيك‬ ‫او الخشب‪ ،‬وما اذا كانت تغرس في‬ ‫نفوسهم العنف او ال وما الى هنالك‪ .‬ال‬ ‫تقلقي فانت محظوظة !‬ ‫كيدز اينك‪ ،..‬هو المتجر الوحيد الذي‬ ‫يتيح لك خيارات كثيرة‪ ،‬اذ لديه مختارات‬

‫كثيرة من االلعاب اآلمنة التثقيفية‪،‬‬ ‫والقيمة في الوقت نفسه‪.‬‬ ‫ومن هو افضل من المراة الدارة كيدز‬ ‫اينك‪ ،‬التي وعلى مدار ‪ 22‬سنة‬ ‫الماضية‪ ،‬كانت تدير مركزها الخاص‪،‬‬ ‫والتي ولحبها له‪ ،‬ابدعت لتضمن‬ ‫الوالدك تجارب ال تنسى – انها بيترا‬ ‫ارزبيرغر النقيب‪.‬‬ ‫وقالت ارزبيرغر النقيب الى مجلة اهالي‪،‬‬ ‫” تعتمد جميع الشركات التي نوزع لها‬

‫نفس الفلسفة – فهم يصممون‬ ‫االلعاب الخاصة باالوالد ويضعون االمان‬ ‫واالبداع دائما في المقدمة‪ .‬وقد فاز‬ ‫العديد منهم بجوائز حول العالم”‪.‬‬ ‫وقالت ان بعض االلعاب تحتوي على‬ ‫ملصق ارشادات وبالتالي يجب ان‬ ‫تحتوي االلعاب الغير مناسبة لالوالد ما‬ ‫دون الثالث سنوات على رمز يشير الى‬ ‫ذلك‪ ،‬مضيفة ان تلك االرشادات‬ ‫التذكيرية مهمة جدا‪.‬‬ ‫�أهايل‬

‫‪37‬‬

‫كل الأ�سرة‬ ‫معا ً ‪ .‬للأب ‪ .‬مراهقون ‪ .‬طوارئ ‪ .‬غذاء �صحي ‪� .‬سيارة العائلة ‪� .‬سفر ‪� .‬سكن‬

‫‪38‬‬

‫�أهايل‬

‫من اخلطأ االعتقاد أن املشاركة في احلياة الزوجية ستبقى في توهج‬

‫وهناء دائمني‪ ،‬فتوقع العوائق‪ ،‬يحل نصف املشكلة‪ ،‬ويبقى النصف اآلخر‬

‫حين تضطر إلى اإلحتفاظ بمعنوياتك عالية‪ ،‬وأن تدعم نفسك بنفسك‪.‬‬

‫والروتني الرتيب‪.‬‬

‫فإنها ستحتاج إلى دعمك واإلعتماد عليك‪..‬‬

‫بانتظار اجلهود واحملاوالت لتجديد هذه العالقة كلما اقتربت من امللل‬

‫فإضافة إلى أنها لن تكون قادرة على الوقوف إلى جانبك‪ ،‬كما في الماضي‪،‬‬

‫‪ -1‬عملية الوالدة‪ ،‬التعافي من العملية واعتيادها‪ ،‬مسألة ذات‬

‫‪ -3‬تحتاج إلى مساعدتك‬

‫قد تكون سمعت عن فصول الحمل الثالثة (وهي فترات منقسمة ثالثة‬

‫أكوام الغسيل‪ ،‬وال تنسى إخراج القمامة أيضا ً‪ .‬هناك نوع من النساء‬

‫الرابع من الحمل‪ .‬ففي الوقت الذي تبدأ فيه زوجتك بالتعافي من‬

‫عائدات إلى العمل اإلعتيادي‪ .‬لكن‪ ،‬هل حقا ً يوجد هذا النوع من النساء؟ ربما‪،‬‬

‫أهمية كبيرة‪ ،‬جسديا ً وعاطفيا ً‪.‬‬

‫أشهر لكل فصل)‪ .‬األشهر الثالثة األولى بعد الوالدة تعتبر الفصل‬

‫تأكد من أن المنزل سيكون نظيفا ً حين تعود زوجتك من المستشفى‪ ،‬خاصة‬

‫«الجبارات» اللواتي ال يتطلبن سوى بعض الوقت الستعادة توازنهن‪ ،‬ويندفعن‬

‫الوالدة‪ ،‬سيبدأ جسمها بالعودة إلى حاله «ما قبل الوالدة»‪ ،‬وستنغمس‬

‫من يدري‪ .‬ولكن‪ ،‬األكثر شيوعا ً هو هذا النوع من األمهات اللواتي يحتجن إلى‬

‫جسديا ً‪ ،‬سيبدأ رحم األم الحديثة باإلنكماش والعودة إلى اتخاذ حجمه‬

‫مساعدة األقارب والجارات الذين يحيطونهن ويرعونهن ويحرصون على تغذيتهن‬

‫هذا اإلنكماش يسبب للمرأة شدا ً عضليا ً في المعدة‪ ،‬وإفرازات زائدة‪ ،‬ما‬

‫النقطة الرئيسة هي أن المبادلة التي تطلبها زوجتك ليست مباشرة فقط‪ ،‬بل‬

‫الداخلية على مستويات الهرمون من خالل ظهور عوارض جانبية‪،‬‬

‫باألشياء من دون أن تطلبها منك‪ ،‬ومن دون أن تخبرك كيف تقوم بذلك‪ .‬لهذا‪ ،‬ال‬

‫كليا ً في اإلهتمام بمولودها الجديد الذي يعتمد عليها بشكل كلي‪.‬‬ ‫العادي‪ ،‬وشد التمدد الذي سببه الحمل‪.‬‬

‫يتسبب لها بحالة جسدية مرهقة‪ .‬كما يمكن أن تؤثر هذه التغييرات‬

‫دعمك ومساندتك لهن‪ .‬كما يعتمدن‪ ،‬خاصة في المجتمعات الشرقية‪ ،‬على‬ ‫ومساعدتهن في اإلهتمام بأطفالهن‪ ،‬وهكذا حتى يتعافين‪.‬‬

‫إنها تصل إلى وقت ال تكتفي فيه بمجرد المساعدة‪ ،‬بل إنها تريدك أن تقوم‬

‫كالتعرق الليلي أو التضخم المؤلم في الصدر كما يمكن أن تعاني من‬ ‫ّ‬

‫تنتظرها لتطلب منك انجاز عمل ما‪ ،‬وقم به من تلقاء نفسك‪ .‬فإذا كان الطفل‬

‫حدوثها‪ .‬ما معنى هذا؟ يعني أن زوجتك‪ ،‬خالل الفترة القادمة‪ ،‬ستصرف‬

‫وشغلها‪.‬‬ ‫ضعها في الغسالة‬ ‫ّ‬

‫عليك أن تفهم هذه المسألة‪ :‬لقد عانت زوجتك من والدة صعبة‪،‬‬

‫‪ -4‬تحتاج إليك بجانبها‬

‫بعض أشكال القرحة‪ ،‬أو من ندبات من آثار الوالدة القيصرية في حال‬ ‫كل اهتمامها عن اإلعتناء بنفسها وطفلها‪.‬‬

‫يبكي‪ ،‬حاول أن تسكته‪ ،‬من دون طلبها‪ .‬وإذا كانت الثياب المتسخة قد تكومت‪،‬‬

‫وهرموناتها ما زالت تُفرز بسرعة كبيرة‪ .‬إنها ال تحصل إال على بضع‬

‫يشعر كلٌ من األم واألب بالمسؤولية المتزايدة مع والدة الطفل الجديد‪ .‬لكن‪،‬‬

‫مولودها الجديد‪ ،‬غير أنها ال تعرف ما الذي تفعله بالضبط معه‪.‬‬

‫الواجب بشكل أكبر وأقوى من األب بكثير‪ .‬هذه المسؤولية التي تتوالها‬

‫ساعات من النوم والراحة‪ .‬وهي ترتبط عاطفيا ً بشكل كبير جدا ً مع‬

‫في ما يتعلق باإلهتمام الفعلي والعملي بالطفل‪ ،‬ستشعر األمهات بهذا‬

‫أليست هذه صفات التقلب العاطفي‪ ،‬صعودا ً وهبوطا ً؟ ففترات الراحة‬

‫األمهات تزيد من الضغط عليهن‪ ،‬ما سيجعلهن عصبيات‪ ،‬حريصات على‬

‫حاد ومفاجىء‪.‬‬

‫هذا الضغط سيولّد لدى زوجتك رغبة في بعض الراحة‪ ،‬وأن تكون دائما ً إلى‬

‫واإلنسجام تكون بأعلى درجاتها أحيانا ً‪ ،‬ولكنها تنخفض فجأة وبشكل‬ ‫تبكي األمهات الجديدات أحيانا ً بدون سبب واضح‪ ،‬أو ألسباب تراها‬

‫تافهة جدا ً‪ .‬حينها قد يحتار الرجال في البحث عن سبب بكاء زوجاتهم ‪.‬‬ ‫في الحقيقة فإن كل ما يمكنك فعله هو ان تتأمل بأن تتحسن األمور‪،‬‬ ‫وأن تكون بألطف صورة يمكن أن تكون عليها‪.‬‬ ‫‪ -2‬لم تعد قادرة على اإلعتناء بك‬

‫بعد كل هذا‪ ،‬ال تبدو هذه المسألة مستغربة‪ .‬ففي هذه المرحلة من‬

‫حياتكما معا ً‪ ،‬سيتوجب عليك وضع األطباق على مائدة الطعام‪ ،‬ورفعها‬

‫‪40‬‬

‫أيضا ً‪ .‬ولكن هذا لن يكون التغيير الوحيد‪ .‬فاألصعب في هذه المرحلة‪ ،‬سيكون‬

‫�أهايل‬

‫روتين حياة معين‪ ،‬يعتقدن أنه األفضل ألوالدهن‪.‬‬

‫جانبها‪ ،‬ومساعدتها في االعتناء ببعض االمور في الحياة اليومية‪ .‬هذا‬

‫سيخفف من المسؤوليات الملقاة على عاتقها‪ ،‬وسيعزز ثقتها بقدرتك على‬

‫تقاسم المسؤوليات معها‪.‬‬

‫‪ -5‬ليس لديها كل اإلجابات‬

‫على الرغم من حقيقة أن األمهات يكتسبن مهارات اإلهتمام بالمولود الجديد‬ ‫أسرع من اآلباء‪ ،‬إال أن هذا ال ينفي أنه يتوجب عليهن البدء من نقطة الصفر‪،‬‬

‫أيضا‪ .‬يريد اآلباء أحيانا ً معرفة‪ :‬لماذا يبكي؟ ما هي هذه العالمة الحمراء؟‪.‬‬

‫للأب‬

‫التعامل مع االم بعد‬ ‫اول والدة‬

‫في أيامك األولى كأب‪ ،‬ستبدو شريكتك غامضة كما املولود اجلديد متاماً‪ .‬ومن املعروف أن األطفال ال يأتون‬

‫مع «كتيبات توجيه» حول التعامل معهم‪ ،‬وأيضاً ال ميكنك معرفة كيف تتعامل مع األم اجلديدة‪.‬‬

‫قد تعتقد أنك تعرف شريكتك جيدا ً‪ ،‬وال شك أن هذا صحيح‪ ،‬ولكن في األسابيع األولى لوالدة طفلكما‪،‬‬ ‫ستجد أنك تعيش مع انسانة أخرى‪ ،‬غير التي كانت في السابق‪ ،‬وستكون جتربة جديدة كلياً عليك‪.‬‬

‫بعض جوانب هذه احلالة ستبدو مثيرة جدا ً ومحببة بالنسبة إلى بعض األزواج الذين يحرصون على‬ ‫تقوية عالقتهم‪ ،‬في حني قد يرتبك آخرون ويصابون باإلحباط‬

‫�أهايل‬

‫‪41‬‬

‫ذكريات ملدى العمر مع "دبي دولفيناريوم"‬

‫أغلق عينيك لدقيقية وتخيل انك في مياه البحر الصافية صفاء الكريستال‪....‬‬

‫واالن تخيل انك تلمس الجلد الناعم لذلك المخلوق الرشيق الذي يملىء حواسك‬ ‫بالعطف والطاقة االيجابية‪,‬هذه ليست مجرد تخيالت‬

‫عندما تغطس الى داخل المياه المنعشة وانت محاط بالدالفين سوف تشعر‬ ‫بفيضان من المتعة والفرح‪.‬‬

‫في البداية ربما ينتابك شعور بالخوف من مالمسة الدالفين لكن وبما ان تمضي‬ ‫لحظات معدودة وتشعر بالثقة سوف ترى ان الدالفين ستقوم بدعوتك للعب‬

‫العرض اجلديد”سبيد”‬

‫أبتداء من ‪ 1‬فبراير عودة الساحر ماكس ستيفنسن الى دبي دولفيناريوم مع‬

‫معها ‪ ‬وحالما تتمسك بزعانفها سوف تأخذك الدالفين في جولة حول المسبح‬ ‫بالسعادة واالبتهاج كالطفل‬

‫العرض الجديد يعدكم بأن يكون سريعا جدا‪ -10‬خدع في ‪ 20‬دقيقة ‪.‬سوف‬

‫بالمناسبة‪,‬الدالفين مثل البشر لديها األرادة القوية واذا اراد الدولفين عدم‬

‫تحتاج ألن تحبس أنفاسك خالل العرض لكي التفوت اي لحظة‪.‬كن مستعدا‬

‫متابعة السباحة معك سوف يقوم بالغطس عميقا واالستراحة لبعض الوقت‬

‫لتكون شاهدا ً على ظهور ‪ 4‬فتيات من خالل صندوقين شفافين‪,‬الساحر‬

‫سوف يسبحون ويحملونك من النقطة التي تركت بها ومرة ثانية سوف تشعر‬

‫وايضا هناك الفتاة التي تقطع الى ‪ 9‬اجزاء ويعاد جمعها ‪ ‬وهناك اكثر من‬

‫‪,‬لكن يجب عليك عدم القلق الن الدالفين االخرى لن تترك وحيدا ً لفترة طويلة‬

‫انك تطير فوق الماء‬

‫التفاعل مع هذه المخلوقات البحرية الرشيقة لن يترك فقط ذكريات جميلة‬

‫لمدى العمر لكن ايضا من الناحية العلمية سوف تساعدك على التخلص من‬

‫التوتر وزيادة االستقرار ‪.‬النفسي وتعطيك شحنة قوية من العواطف االيجابية‪.‬‬

‫‪42‬‬

‫عودة ماكس ستيفنسن الى دبي دولفيناريوم مع‬

‫عرض جديد يأخذ األنفاس والينسى يسمى»سبيد»‪.‬‬

‫وتسبح معك‪.‬هذه لحظات التنسى حيث انك ستنسى كل مشاكلك وتشعر‬

‫�أهايل‬

‫ماكس ستيفنسن والعرض اجلديد سبيد‬

‫يهرب من صندوق حديد مقفل جيدا ً ومعلق فوق بركة سباحة الدالفين‬

‫ذلك بكثير‪.‬جديدة على نطاق واسع األداء‪.‬‬

‫مساء ماعدا يوم األحد‪.‬‬ ‫العرض يوميا ً في الساعة ‪6‬‬ ‫ً‬

‫إنها ال تعرف اإلجابات عن هذه األسئلة! فغريزة األمومة عندها ال تشمل اإلجابات‬

‫‪ -7‬ال شيء ساحر في األسابيع الستة األولى‬

‫في نفس اليوم‪ .‬وال تنسى أن األطباء والممرضات معتادون على التعامل مع‬

‫األمور بالعودة إلى طبيعتها‪ .‬ولكن‪ ،‬هناك امور أخرى ستحصل في األسابيع‬

‫عن هذا النوع من األسئلة‪ .‬لذلك‪ ،‬ال تتجهم حين تتصل بالطبيب للمرة الثالثة‬

‫يسود اعتقاد أنه بعد انقضاء األسابيع األولى من عمر المولود الجديد‪ ،‬ستبدأ‬

‫األمهات الجديدات المذعورات‪.‬‬

‫الستة األولى منها‪:‬‬

‫‪ -6‬إنها تحتاج إلى مساندتك‬

‫هناك أحد يساعدها بالطعام‪ ،‬وما زالت ساعات النوم والراحة في تناقص‬

‫تناقصت بهجة األم الجديدة‪ ،‬وتضاءلت المساعدة التي تتلقاها‪ ،‬لم يعد‬

‫إذا كان الطفل يتمتع بالصحة الجيدة‪ ،‬فهذا دليل على أن زوجتك في حالة جيدة‪.‬‬

‫مستمر‪.‬‬

‫كانت زوجتك ترضع مولودها بشكل طبيعي‪ ،‬تذكّ ر أن الرضاعة الطبيعية ليست‬

‫الوقت‪ ،‬ولكن لن يكون لديها الوقت للقيام بكل شيء تقريبا ً‪ ،‬كما أنه غالبا ً ما‬

‫في البداية‪ .‬اذا واجهت زوجتك صعوبة في الرضاعة الطبيعية‪ ،‬فربما سيؤدي ذلك‬

‫انتبه‪ :‬أحيانا ً تزداد حاجة شريكتك إليك بعد األسابيع الستة األولى‪.‬‬

‫بعض المحيطين بها‪ .‬وهنا عليك أن تحميها من هؤالء الناس الذين يؤثرون عليها‪،‬‬

‫‪ -8‬أنت تعمل؟ هي أيضاً‬

‫كذلك تحتاج األمهات اللواتي يلجأن إلى الرضاعة اإلصطناعية إلى الخبرة‬

‫من دون أي عمل‪ .‬هنا يجب أن يتم االصغاء لهن‪ .‬فبعض اآلباء يقولون أنهم ال‬

‫ولكن ما يحتجن اليه اكثر‪ ،‬هو الدعم العاطفي‪ ،‬هذه الحاجة العاطفية الكبيرة‬

‫لماذا هما ملتصقان إلى هذه الدرجة؟‬

‫يخفقن في ذلك‪ ،‬ألي سبب كان‪ ،‬فإنهم يشعرن بالذنب واإلحباط الشديدين‪ .‬فإذا‬

‫أيضا ً التي تربط األم بمولودها الجديد‪ .‬ولكن‪ ،‬مع نهاية اليوم‪ ،‬قد تشعر‬

‫أهمية»‪ .‬إنها بالنسبة إليها‪ ،‬مهمة‪ ،‬بل مهمة جدا ً‪ .‬احترم مشاعرها وساندها‪،‬‬

‫لم تتمكن من إنجاز الكثير‪.‬‬

‫عادة ما تكون األمهات عاطفيات وحساسات تجاه تغذية المولود الجديد‪ .‬إذا‬

‫سهلة‪ ،‬بل مهارة يجب أن يتقنها كل من األم والطفل معا ً‪ ،‬وال تكون سهلة أبدا ً‬

‫بها إلى الشك بصحة قرارها حول اإلرضاع الطبيعي‪ .‬كما قد تواجه انتقادات من‬ ‫وال تسمح لهم بإضعافها أو التشكيك بثقتها بنفسها‪.‬‬ ‫العملية لتعلم تحضير قنينة الحليب‪.‬‬

‫تعود إلى الرغبة األولية عند معظم األمهات‪ ،‬في اإلرضاع الطبيعي‪ .‬ولكن‪ ،‬حين‬

‫كانت زوجتك تعاني من هذا الوضع ال تكتفي بالقول‪« :‬أنها ليست مسألة ذات‬

‫اعمل على حمايتها من أي انتقاد قد تتعرض له‪ .‬فمهما كانت االنتقادات العائلية‬

‫التي توجه أليها‪ ،‬أظهر لزوجتك أنك تدعمها في كل خطوة تقوم بها‪.‬‬

‫إنها المرحلة الجديدة من حياتكما‪ ،‬سيكون طفلكما مستيقظا ً معظم‬

‫يكون عصبيا ً ‪.‬‬

‫قد تكون األم في المنزل طيلة اليوم‪ ،‬ولكنها ال تكتفي بالجلوس على األريكة‬ ‫يفهمون ماذا تفعل األمهات طيلة اليوم مع أطفالهن؟‬

‫جزء من هذا هو ما تتطلبه العالقة الحميمة‪ ،‬شديدة الخصوصية‪ ،‬والممتعة‬ ‫زوجتك أنها قامت بأصعب األعمال على اإلطالق‪ .‬وأنها‪ ،‬مع كل الوقت المتاح‪،‬‬ ‫فإذا كنت تعود إلى المنزل بعد العمل‪ ،‬لتجد زوجتك ما زالت مع الطفل‪ ،‬كما‬

‫هون عليك‪.‬‬ ‫تركتهما صباحا ً‪ّ ،‬‬

‫�أهايل‬

‫‪43‬‬

‫هناك قلق حول السلوك العنيف لدى األطفال واملراهقني‪.‬‬ ‫حتتاج هذه املسألة إلى إدراك من األهل واملعلمني‪.‬‬ ‫قد يُظهر األطفال الصغار في مرحلة ما قبل املدرسة‬ ‫سلوكا ً عنيفاً‪ .‬وقد يكون اآلباء واملعلمون و البالغون‬ ‫اآلخرون الذين يشهدون هذا السلوك هم املعنيني‪ ،‬ولكن‪،‬‬ ‫غالبا ً ما يأملون أن الطفل الصغير «سينجو منها»‪ .‬إن‬ ‫السلوك العنيف لدى طفل ما في أي عمر يحتاج دائما ً‬ ‫إلى األخذ بجدية‪ .‬وينبغي أال يصرف النظر عنه بسرعة‬ ‫"على إعتبار أنها مرحلة مير بها"‪.‬‬ ‫مجال السلوك العنيف‬

‫قد يتضمن السلوك العنيف لدى األطفال واملراهقني ما يلي‪:‬‬

‫نوبة غضب‪ ،‬اعتداء جسدي‪ ،‬قتال‪ ،‬تهديدات أو محاولة إيذاء اآلخرين (مبا‬

‫فيها أفكار تتعلق للقتل)‪ ،‬استخدام األسلحة‪ ،‬الوحشية جتاه احليوانات‪،‬‬

‫إشعال احلرائق‪ ،‬التخريب املتعمد للممتلكات واألبنية‪.‬‬ ‫العوامل التي تزيد من السلوك العنيف‬

‫بطرق مالئمة‪ ،‬يكون مسؤوالً عن أفعاله‪/‬أفعالها و يقبل بالنتائج‪ .‬إضافة‬

‫إلى ذلك‪ ،‬ينبغي معاجلة اخلالفات العائلية‪ ،‬مشاكل املدرسة وقضايا اجملتمع‪.‬‬ ‫كيف ميكن التخفيف من السلوك العنيف لدى االطفال؟‬

‫اظهرت الدراسات و األبحاث أنه ميكن تقليل السلوك العنيف أو حتى منعه‬

‫إذا مت تقليل أو إزالة عوامل اخلطر ‪ .‬فيجب تركيز اجلهود بشكل جذري على‬

‫تقليل تعرض األطفال واملراهقني للعنف في املنزل‪ ،‬ومن قبل اجملتمع و من‬ ‫خالل وسائط اإلعالم‪ .‬فالعنف يؤدي إلى العنف‪.‬‬

‫إضافة إلى ذلك‪ ،‬ميكن لالستراتيجيات التالية أن تقلل أو متنع السلوك‬ ‫العنيف‪:‬‬

‫‪ -1‬منع االعتداء على الطفل (استخدام برامج مثل تدريب اآلباء‪ ،‬وبرامج‬

‫الدعم العائلية الخ‪)...‬‬

‫‪ -2‬التثقيف اجلنسي وبرامج التأهيل للمراهقني‪.‬‬

‫‪ -3‬برامج التدخل املبكر لألطفال العنيفني‪.‬‬

‫‪ -4‬منع الطفل من مشاهدة العنف في التلفاز‪ ،‬الفيديو‪ ،‬األفالم‪.‬‬

‫خلصت الكثير من دراسات األبحاث إلى أن تفاعل العقدة‪ ،‬أو مجموعة من‬

‫‪ )1‬االعتداء على األطفال‪،‬الكدمات اخملفية‬

‫وتتضمن هذه العوامل‪:‬‬

‫تقديرات بأن مئات اآلالف من األطفال يتم االعتداء عليهم جسديا ً كل عام‬

‫العوامل تؤدي إلى زيادة خطورة السلوك العنيف لدى األطفال واملراهقني‪،‬‬ ‫‪ -‬سلوك عدواني أو عنيف سابق‬

‫ كون الطفل ضحية العتداء جسدي و‪/‬أو حترش جنسي‬‫‪ -‬التعرض لعنف في املنزل و‪/‬أو في اجملتمع‬

‫‪ -‬عوامل وراثية‬

‫ مشاهدة العنف على التلفزيون‬‫‪ -‬تعاطي اخملدرات‬

‫‪ -‬مجموعة من العوامل االجتماعية االقتصادية العائلية املرهقة‬

‫(الفقر‪،‬احلرمان الشديد‪ ،‬حتطم الزواج‪ ،‬العيش فقط مع أحد األبوين‪،‬‬ ‫البطالة‪ ،‬فقدان الدعم من عائلة ذات نفوذ)‬ ‫‪ -‬أذى في الدماغ بسبب إصابة في الرأس‬

‫تنذر اإلحصائيات بشأن االعتداء اجلسدي على األطفال‪ ،‬باخلطر‪ .‬فهناك‬

‫من قبل األب أو أحد األقرباء من أفراد العائلة‪ .‬اما اإلصابة العاطفية‪ ،‬فانها‬ ‫تبقى فترة طويلة‪ .‬فاإلدراك واملعاجلة املبكرة لتقليل التأثير الطويل األمد‬

‫لالعتداء اجلسدي‪ ،‬هام جدا‪ ،‬فكلما قال طفل أنه مت االعتداء عليه‪ ،‬ينبغي‬ ‫أخذ ذلك في عني االعتبار وتقييم املوضوع فورا ً لدى اهل االختصاص‪.‬‬ ‫قد يبدي األطفال الذين مت االعتداء عليهم ما يلي‪:‬‬ ‫‪ -‬احترام ذاتي ضعيف‬

‫ عدم القدرة على الثقة باآلخرين أو محبتهم‬‫ سلوك عدواني‪ ،‬فوضوي‪ ،‬وأحيانا ً غير قانوني‬‫‪ -‬غضب وغيظ عارم‬

‫ سلوك انتحاري أو انتقاص من الذات‪ ،‬أفكار انتحارية‬‫‪ -‬سلوك خامل‪ ،‬انهزامي أو انطوائي‬

‫ما هي العالمات التحذيرية للسلوك العنيف لدى األطفال؟‬

‫‪ -‬خوف من االنخراط في عالقات أو نشاطات‬

‫‪ -‬تكرار فقدان السيطرة على النفس أو االنفجار‬

‫‪ -‬مشاكل أو فشل مدرسي‬

‫‪ -‬غضب شديد‬

‫ االندفاع الشديد‬‫‪ -‬سهولة اإلحباط‬

‫ينبغي أن يكون اآلباء واملدرسون منتبهني أال يقللوا من شأن هذه‬

‫السلوكيات لدى األطفال‪.‬‬

‫ما الذي ميكن عمله إذا أظهر األطفال سلوكاً عنيفاً؟‬ ‫اذا كان األمر يتعلق باآلباء أو بأحد البالغني‪ ،‬عليهم فورا ً زيارة طبيب صحة‬

‫عقلية مؤهل لتقييم احلالة‪ .‬غالبا ً ما يكون العالج املبكر من قبل الطبيب‬ ‫مفيدا ً‪ .‬تركز أهداف املعاجلة منوذجيا ً على مساعدة الطفل لكي‪:‬‬

‫‪44‬‬

‫يتعلم كيف يسيطر على غضبه(غضبها)‪ ،‬يبتعد عن الغضب واإلحباطات‬

‫�أهايل‬

‫‪ -‬قلق وخوف‬

‫ مشاعر حزن أو أعراض اكتئاب أخرى‬‫‪ -‬تعاطي اخملدرات أو الكحول‬

‫‪ -‬مشاكل في النوم‬

‫غالبا ً ال يظهر الضرر العاطفي الشديد على األطفال الذين تعرضوا‬

‫لالعتداء حتى مرحلة املراهقة أو حتى عندما يصبحون اباءا معتدين على‬ ‫غيرهم‪.‬‬

‫إن شخصا ً بالغا ً مت االعتداء عليه اثناء الطفولة‪ ،‬فغالبا ً ما سيكون لديه‬

‫مشكلة في توطيد العالقات الشخصية‪ .‬وقد يكون معرضا أكثر خلطر‬

‫القلق‪ ،‬االكتئاب‪ ،‬التحرش اجلنسي‪ ،‬املرض اجلسدي و ملشاكل في املدرسة‬

‫انهم ينمون‬

‫من اين يتعلم االوالد السلوك‬ ‫العنيف؟‬

‫�أهايل‬

‫‪45‬‬

‫‪46‬‬

‫�أهايل‬

‫�أهايل‬

‫‪47‬‬

‫‪48‬‬

‫�أهايل‬

‫�أهايل‬

‫‪49‬‬

‫ﺍﻧﻄﺎﻟﻴﺎ‬

‫ﺗﺴﻄﻊ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﺸﻤﺲ ‪ ٣٠٠‬ﻳﻮﻣﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻨﺔ‪،‬‬

‫ﻭﻫﻲ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﻟﻼﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﺸﻤﺴﻲ‪ ،‬ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ‬

‫ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻃﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻛـ ﺍﻟﺘﺰﻟﺞ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻴﺎﻩ‪،‬‬

‫ﺍﻟﻘﻔﺰ ﻋﻠﻰ ﻣﺰﻻﺟﺎﺕ ﺍﳌﺎﺀ‪ ،‬ﺍﺑﺤﺎﺭ‪ ،‬ﺍﻟﺘﺴﻠﻖ ﻋﻠﻰ‬

‫ﺍﳉﺒﺎﻝ ﻭ ﺍﺳﺘﻜﺸﺎﻑ ﺍﻟﻜﻬﻮﻑ‪ .‬ﻭﺍﺫ ﺍﺗﻴﺖ ﺍﻟﻰ‬

‫ﺍﻧﻄﺎﻟﻴﺎ ﻓﻲ ﻣﺎﺭﺱ ﺍﻭ ﺍﺑﺮﻳﻞ‪ ،‬ﻓﻴﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﺘﺰﻟﺞ‬

‫ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻓﻲ ﺍﳌﻴﺎﻩ‬

‫ﺍﻟﺪﺍﻓﺌﺔ ﻟﻠﺒﺤﺮ ﺍﻻﺑﻴﺾ ﺍﳌﺘﻮﺳﻂ‪ .‬ﻭﺍﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻦ‬

‫ﻣﺤﺒﻲ ﺍﻻﺳﺘﻜﺸﺎﻑ‪ ،‬ﻓﻬﻨﺎﻙ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻻﻣﺎﻛﻦ‬

‫ﺍﻟﺘﺎﺭﻳﺨﻴﺔ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﺭﻙ ﻓﻀﻼ ﻋﻦ ﺍﻟﻐﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺼﻨﻮﺑﺮﻳﺔ‬ ‫ﺍﳋﻀﺮﺍﺀ‪ ،‬ﻭﺑﺴﺎﺗﲔ ﺍﳊﻤﻀﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻭﺍﻟﻨﺨﻞ‪،‬‬ ‫ﻭﻣﺰﺍﺭﻉ ﺍﻻﻓﻮﻛﺎﺩﻭ ﻭﺍﳌﻮﺯ‪.‬‬

‫ﻭﺗﺒﺪﻭ ﺍﻧﻄﺎﻟﻴﺎ ﺑﺎﻟﻀﻮﺀ ﺍﻟﺒﺎﻧﻮﺭﺍﻣﻲ ﺍﶈﻴﻂ ﺑﻬﺎ‪،‬‬

‫ﻣﺪﻳﻨﺔ ﺍﺧﺎﺫﻩ‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ ﻣﻊ ﻃﺮﻗﺎﺗﻬﺎ ﺍﳌﺰﺭﻭﻋﺔ ﺑﺎﻟﻨﺨﻴﻞ‬ ‫ﻭﻣﻮﺍﻧﺌﻬﺎ ﺍﻟﻌﺎﳌﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺍﻧﻄﺎﻟﻴﺎ ﻫﻲ ﻣﺪﻳﻨﺔ ﻣﺄﻫﻮﻟﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﺍﺭ ﺍﻟﺴﻨﺔ ﻣﻨﺬ‬ ‫ﺍﻥ ﺗﺎﺳﺴﺖ ﻓﻲ ‪ ١٥٠‬ﻗﺒﻞ ﺍﳌﻴﻼﺩ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﺗﺎﻟﻮﺱ‬ ‫ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ‪ ،‬ﻣﻠﻚ ﺑﺮﻳﻐﺎﻣﻮﻡ‪ ،‬ﺍﻟﺬﻱ ﺍﻃﻠﻖ ﺍﺳﻢ ﺍﻃﺎﻟﻴﺎ‪.‬‬

‫ﻭﻗﺪ ﳒﺢ ﺑﻴﺰﻧﺘﺎﻳﻨﺰ ﻭ ﺳﻴﻠﺠﻮﻛﺲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻮﺍﻟﻲ‬

‫ﺑﺎﺣﺘﻼﻝ ﺍﳌﺪﻳﻨﺔ ﻗﺒﻞ ﺍﻥ ﺗﺨﻀﻊ ﻟﻠﺤﻜﻢ ﺍﻟﻌﺜﻤﺎﻧﻲ‪.‬‬

‫ﻭﻗﺪ ﺑﺎﺗﺖ ﺍﳌﺌﺬﻧﺔ ﺍﻟﺮﺍﺋﻌﺔ ﳌﺴﺠﺪ ﻳﻴﻔﻠﻲ ﻣﻴﻨﺎﺭﻳﻠﻠﻲ‬

‫ﻓﻲ ﻭﺳﻂ ﺍﳌﺪﻳﻨﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺑﻨﺎﻫﺎ ﺳﻴﻠﺠﻮﻙ ﺳﻠﻄﺎﻥ‬

‫ﻋﻼﺀ ﺍﻟﺪﻳﻦ ﻛﻴﻜﻮﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺮﻥ ‪ ١٣‬ﺭﻣﺰﺍ ﻻﻧﻄﺎﻟﻴﺎ‪.‬‬

‫ﺍﻥ ﺍﳌﺴﺠﺪﻳﻦ ﺍﻟﻌﺜﻤﺎﻧﻴﲔ ﺍﻻﻛﺜﺮ ﺍﻫﻤﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﳌﺪﻳﻨﺔ‬

‫ﻫﻤﺎ ﺟﺎﻣﻊ ﻣﻮﺭﺍﺕ ﺑﺎﺳﺎ ﺍﻟﺬﻱ ﺑﻨﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺮﻥ ‪١٦‬‬

‫ﻭﻫﻮ ﳑﻴﺰ ﺑﺘﺼﻤﻴﻤﻪ ﻭ ﻣﺴﺠﺪ ﺗﻴﻜﻴﻠﻲ ﻣﻴﻬﻤﺖ‬ ‫ﺑﺎﺳﺎ ﺍﻟﺬﻱ ﰎ ﺑﻨﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺮﻥ ‪.١٨‬‬ ‫ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﺤﺮ ﺍﻻﺳﻮﺩ‬

‫ﻣﻦ ﺍﳊﺪﻭﺩ ﺍﻻﻭﺭﻭﺑﻴﺔ ﻣﻊ ﺑﻠﻐﺎﺭﻳﺎ ﺍﻟﻰ ﺍﳊﺪﻭﺩ‬

‫ﺍﳉﻮﺭﺟﻴﺔ‪ ،‬ﻓﺎﻥ ﻏﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺼﻨﻮﺑﺮ ﺍﻟﻜﺜﻴﻔﺔ ﺗﻐﻄﻲ‬ ‫ﻗﻤﻢ ﺍﳉﺒﺎﻝ ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺗﻨﻤﻮ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﺎﺕ ﺍﳌﺘﻨﻮﻋﺔ‬

‫ﻭﺍﶈﺎﺻﻴﻞ ﺍﻟﻮﻓﻴﺮﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺩﻳﺎﻥ‪ .‬ﻭﻋﻠﻰ ﻃﻮﻝ ﺍﻟﺸﺮﻳﻂ‬

‫ﺍﻟﺴﺎﺣﻠﻲ‪ ،‬ﻣﻴﻼ ﺑﻌﺪ ﻣﻴﻞ‪ ،‬ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ‬

‫ﺍﻟﺸﻮﺍﻃﻰﺀ ﺍﳉﻤﻴﻠﺔ ﺍﻟﻬﺎﺩﺋﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻮﻓﺮ ﻣﻜﺎﻧﺎ‬

‫ﻫﺎﺩﺋﺎ ﻟﻠﺴﺒﺎﺣﺔ ﻭﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ‪ .‬ﻭﻓﻲ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺮﺑﻴﻊ‪،‬‬

‫ﺗﺸﻜﻞ ﺍﻟﺰﻫﻮﺭ ﺍﻟﺒﺮﻳﺔ ﻣﻨﻈﺮﺍ ﺍﺷﺒﺔ ﺑﺴﺠﺎﺩ ﻳﻐﻄﻲ‬ ‫ﻣﺮﻭﺝ ﺍﻟﺘﻼﻝ ﺍﻟﺸﺮﻗﻴﺔ‪ .‬ﺍﻣﺎ ﺍﳌﻨﺎﺯﻝ ﺍﳋﺸﺒﻴﺔ ﻓﻲ‬

‫ﻗﺮﻯ ﺻﻴﺪ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻭﺍﻟﻘﺮﻯ ﺍﳉﺒﻠﻴﺔ ﻓﺎﻧﻬﻤﺎ ﲤﺜﻼﻥ‬

‫ﳕﻄﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻦ ﺍﳌﻌﻤﺎﺭﻱ ﺍﻻﺻﻴﻞ ﻭﺍﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻱ ﻋﻠﻰ‬

‫ﺣﺪ ﺳﻮﺍﺀ‪ .‬ﻭﻳﺸﺠﻊ ﺍﳌﻨﺎﺥ ﺍﻟﺮﻃﺐ ﻭﺍﻟﺘﺮﺑﻪ ﺍﳋﺼﺒﺔ‪،‬‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺯﺭﺍﻋﺔ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﶈﺎﺻﻴﻞ ﲟﺎ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺸﺎﻱ‪،‬‬

‫ﺍﻟﺘﺒﻎ‪ ،‬ﺍﻟﺬﺭﺓ ﻭﺍﻟﺒﻨﺪﻕ‪ .‬ﻭﳝﺜﻞ ﺫﻟﻚ ﺍﳌﺸﻬﺪ ﺍﻟﺴﺤﺮﻱ‬

‫ﻣﻨﻈﺮﺍ ﻻ ﻳﻘﺎﻭﻡ ﺧﺎﺻﺔ ﶈﺒﻲ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﺔ‪ ،‬ﺳﻮﺍﺀ ﻛﺎﻥ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﳌﺘﺴﻠﻘﲔ ﻟﻠﺠﺒﺎﻝ ﺍﻭ ﻣﻦ ﺍﳌﺘﺠﻮﻟﲔ ﻋﻠﻰ ﻣﱳ‬

‫ﺩﺭﺍﺟﺔ ﺟﺒﻠﻴﺔ ﺍﻭ ﺟﻴﺐ ﺳﻔﺎﺭﻱ‪.‬‬

‫ﻭﻳﺴﻬﻞ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺍﻟﻰ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﺤﺮ ﺍﻻﺳﻮﺩ ﻣﻦ‬

‫ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺴﻮﺍﺡ ﻭﻫﻲ ﺗﻮﻓﺮ ﻻﺋﺤﺔ ﻋﺮﻳﻀﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻨﺎﺩﻕ‬

‫ﻭﺍﳌﻄﺎﻋﻢ ﻭﺑﺎﺳﻌﺎﺭ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬ﺍﻣﺎ ﺍﺫﺍ ﺍﺭﺩﺕ ﺍﻟﺘﻮﺟﻪ‬ ‫ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺸﻤﺎﻝ ﺑﺎﲡﺎﻩ ﺑﻠﻐﺎﺭﻳﺎ‪ ،‬ﻓﻨﻨﺼﺤﻚ ﺑﻘﻀﺎﺀ‬

‫ﺑﻀﻊ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻓﻲ "ﺩﻳﺮﻳﻜﻮﻱ"‪ ،‬ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻘﺮﻳﺔ ﺍﻟﻬﺎﺩﺋﺔ‬ ‫ﺍﳋﻀﺮﺍﺀ ﻭﻫﻲ ﺍﶈﻄﺔ ﺍﻻﺧﻴﺮﺓ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺪﺧﻮﻝ ﺍﻟﻰ‬ ‫ﺑﻠﻐﺎﺭﻳﺎ‪.‬‬

‫‪50‬‬

‫�أهايل‬

‫‪,É¡ØMÉàà ∫ƒÑ棰SG ±ô©J ∑Éæg‬‬

‫‪,(Ò¡°ûdG ¥QR’G ™eÉ÷G ) É¡©eGƒL‬‬

‫‪É¡à«Ø∏N ¤G áaÉ°V’ÉH ÉgQƒ°üb ,É¡°ùFÉæc‬‬ ‫‪â°ù«d É«côJ øµd .á«aÉ≤ãdGh á«îjQÉàdG‬‬

‫‪øcÉeG IóY ∑Éæ¡a ,§≤a ∫ƒÑ棰SG‬‬

‫‪¿ƒµj óbh É«côJ ‘ É¡aÉ°ûµà°SG øµÁ‬‬

‫‪äGQÉe’G øe ¬MÉ«°ùdG »Ñ øe ÒãµdG‬‬

‫‪⁄ è«∏ÿG á≤£æe øe hG IóëàŸG á«Hô©dG‬‬ ‫‪.øcÉe’G ∂∏J Ghôj‬‬

‫‪á«∏°üæ≤dG Öàµe CGóH ,¢Uƒ°üÿG Gòg ‘h‬‬

‫‪Úà≤£æŸ èjhôJ á∏ªM á«cÎdG áMÉ«°ùdGh‬‬

‫‪É«dÉ£fG ɪg ,É«côJ ‘ ≥WÉæe IóY ÚH øe‬‬ ‫‪AõL »g á∏ª◊G h .Oƒ°S’G ôëÑdG á≤£æe h‬‬ ‫‪50 øe ÌcG Üò÷ áeƒµ◊G ᪡e øe‬‬ ‫‪.2020 ΩÉY ∫ƒ∏ëH É«côJ ¤G íFÉ°S ¿ƒ«∏e‬‬

‫ﻭﻗﺪ ﻗﺎﻡ ﻣﻜﺘﺐ ﺍﻟﺴﻴﺎﺣﺔ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺔ ﺑﻮﺿﻊ ﺍﻛﺸﺎﻙ‬

‫ﻓﻲ ﻣﺮﺍﻛﺰ ﺍﻟﺘﺴﻮﻕ ﻣﻬﻤﺘﻬﺎ ﺗﻘﺪﱘ ﺍﳌﻌﻠﻮﻣﺎﺕ‬

‫ﻟﻠﻀﻴﻮﻑ ﻭﺍﳌﻘﻴﻤﲔ ﻓﻲ ﺩﺑﻲ ﻋﻦ ﺗﻠﻚ ﺍﳌﻨﻄﻘﺘﲔ‪.‬‬ ‫ﻭﺻﺮﺡ ﺍﻣﲔ ﻛﺎﻳﺎ ﺍﳌﻠﺤﻖ ﺍﻟﺜﻘﺎﻓﻲ ﻗﺎﺋﻼ‪ ":‬ﺍﳉﻤﻴﻊ‬ ‫ﻳﻌﺮﻑ ﺑﺎﻥ ﺗﺮﻛﻴﺎ ﻫﻲ ﺑﻠﺪ ﺻﺪﻳﻖ ﻭﻟﻜﻦ ﻛﻮﺟﻬﺔ‬

‫ﺳﻴﺎﺣﻴﺔ ﻓﺎﻻﻣﺮ ﻟﻴﺲ ﺷﺎﺋﻌﺎ‪ .‬ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻨﺔ ﺍﻻﺧﻴﺮﺓ‬

‫ﻓﻘﻂ‪ ،‬ﻗﺪﻡ ﻣﻦ ﺍﻻﻣﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺔ ﳌﺘﺤﺪﺓ ﻭﺣﺪﻫﺎ‬

‫‪ ١٣٠٠٠‬ﺳﺎﺋﺤﺎ ﻭﻣﻦ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﳋﻠﻴﺞ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ ﺍﻛﺜﺮ‬

‫ﻣﻦ ‪ ١٠٠‬ﺍﻟﻒ ﺳﺎﺋﺢ‪ ،‬ﻭﺍﺫﺍ ﻗﻤﻨﺎ ﲟﻘﺎﺭﻧﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺮﻗﻢ‬

‫ﻣﻊ ﺍﻟﻮﺟﻬﺎﺕ ﺍﻟﺴﻴﺎﺣﺔ ﺍﻻﺧﺮﻯ ﻓﺎﻧﻪ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺮﻗﻢ‬ ‫ﻗﻠﻴﻞ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺸﻲﺀ"‪.‬‬ ‫ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻠﻌﺎﺋﻼﺕ‬

‫ﺣﻼﻝ ﻻﻧﻪ ﻣﻦ ﺻﻨﻌﻨﺎ ﻧﺤﻦ‪ .‬ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ‬

‫ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﳉﺬﺏ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻃﺎﺕ ﺍﳌﺘﻮﻓﺮﺓ ﻓﻲ ﺗﺮﻛﻴﺎ"‪.‬‬

‫ﻭﺍﺿﺎﻑ ﻛﺎﻳﺎ‪ ":‬ﺍﳌﻜﺎﻥ ﺍﻻﻓﻀﻞ ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﳌﺜﺎﻝ‬

‫ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻴﻒ ﻫﻮ ﺍﻧﻄﺎﻟﻴﺎ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻟﻠﻌﺎﺋﻼﺕ‪ .‬ﻓﺘﻠﻚ‬

‫ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ ﻫﻲ ﺍﳉﺰﺀ ﺍﳉﻨﻮﺑﻲ ﻣﻦ ﺗﺮﻛﻴﺎ ﻣﺎ ﻳﻌﻨﻲ‬ ‫ﺍﻧﻪ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺼﻴﻒ‪ ،‬ﻣﻜﺎﻥ ﺟﻤﻴﻞ ﺟﺪﺍ‪ ،‬ﻓﻜﻞ‬

‫ﺍﳌﻨﺘﺠﻌﺎﺕ ﺗﻀﻢ ﻧﺎﺩﻱ ﻟﻼﻭﻻﺩ‪ .‬ﺍﻣﺎ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﺤﺮ‬

‫ﺍﻻﺳﻮﺩ ﻓﻬﻲ ﻋﺎﻣﻞ ﺟﺬﺏ ﺁﺧﺮ ﻟﻠﺴﻴﺎﺡ ﺑﺴﺒﺐ‬

‫ﻣﻨﺎﻇﺮﻫﺎ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺍﻟﻐﺎﺑﺎﺕ‪ ،‬ﺍﳉﺒﺎﻝ‪ ،‬ﺍﻻﻧﻬﺎﺭ‬

‫ﺍﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺒﺤﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻮﻓﺮ ﺍﻣﻜﺎﻧﻴﺔ ﳑﺎﺭﺳﺔ‬

‫ﻫﻮﺍﻳﺔ ﺍﻟﺼﻴﺪ"‪.‬‬

‫ﺍﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﺍﻟﻰ ﺍﻻﻗﺎﻣﺔ ﻓﻬﻲ ﻣﺘﻮﻓﺮﻩ ﻟﺪﻯ‬

‫ﺯﻳﺎﺭﺗﻚ ﻻﻧﻄﺎﻟﻴﺎ ﻭﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﺤﺮ ﺍﻻﺳﻮﺩ‪ .‬ﻓﺼﻨﺎﻋﺔ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﺎﺣﺔ ﺑﺪﺃﺕ ﻓﻲ ﺗﺮﻛﻴﺎ ﻣﻨﺬ ‪ ٢٥‬ﻋﺎﻣﺎ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‬ ‫ﻓﺎﻥ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻔﻨﺎﺩﻕ ﺍﻟﻔﺨﻤﺔ ﻗﺪ ﺍﺳﺴﺖ‬

‫ﻟﻮﺟﻮﺩﻫﺎ ﻫﻨﺎﻙ‪ .‬ﻭﻋﻼﻣﺎﺕ ﻛــ ﺭﻳﻜﺴﻮﺱ ﺑﺮﳝﻴﻴﻢ‬

‫ﺍﻭﺗﻴﻞ ﻭ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ‪ ١٠‬ﻓﻨﺎﺩﻕ ﻣﻌﺮﻭﻓﺔ ﻭﻓﻨﺎﺩﻕ ‪٥‬‬ ‫ﳒﻮﻡ‪ ،‬ﺗﺘﻮﻓﺮ ﻓﻲ ﺍﻧﻄﺎﻟﻴﺎ‪.‬‬

‫ﻭﺧﺘﻢ ﻛﺎﻳﺎ‪":‬ﺍﺫﺍ ﺍﺭﺩﺕ ﺭﺅﻳﺔ ﺍﳌﺪﻳﻨﺔ ﻭﺍﺳﺘﻜﺸﺎﻑ‬

‫ﺍﻻﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﺘﺎﺭﻳﺨﻴﺔ‪ ،‬ﻓﻤﻦ ﺍﳉﻤﻴﻞ ﺍﻥ ﺗﺬﻫﺐ‬

‫ﺍﻟﻰ ﺍﺳﻄﻨﺒﻮﻝ‪ .‬ﺍﻣﺎ ﺍﺫﺍ ﺍﺭﺩﺕ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﺳﻴﺎﺣﻴﺔ‬

‫ﺻﻴﻔﻴﺔ ﺗﻀﻢ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﻓﻬﻲ ﻛﻠﻬﺎ ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ‬

‫ﻣﻜﺎﻥ ﻭﺍﺣﺪ ﺣﻴﺚ ﳝﻜﻨﻚ ﺍﻟﺘﺴﻮﻕ‪ ،‬ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻭ‬ ‫ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ‪ ،‬ﻓﺴﺘﺴﺘﻤﺘﻊ ﻓﻲ ﺍﻧﻄﺎﻟﻴﺎ"‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪51‬‬

‫ﺩﻟﻴﻞ ﺍﺭﻗﺎﻡ ﺍﻟﻄﻮﺍﺭﺉ ﻓﻲ ﺩﻭﻝ ﻣﺠﻠﺲ ﺍﳋﻠﻴﺞ ﺍﻟﺘﻌﺎﻭﻧﻲ‬ ‫ﺍﻟﺰﱋ‪ :‬ﺻﻴﺪﻟﻴﺔ ﻧﺎﺻﺮ ‪١٧ ٧٤٠٩٠٠‬‬

‫ﻣﺪﻳﻨﺔ ﺣﻤﺪ‪ :‬ﺻﻴﺪﻟﻴﺔ ﻣﺪﻳﻨﺔ ﺣﻤﺪ‬

‫‪ -‬ﺍﳋﺪﻣﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ‪٦٠٣٩٨٨‬‬

‫ﺷﺎﺭﻉ ﺍﻟﺒﺪﻳﻊ‪ :‬ﺻﻴﺪﻟﻴﺔ ﺭﻭﻳﺎﻥ ‪١٧ ٥٩٤٩٠٢‬‬

‫‪ -‬ﻃﻮﺍﺭﺉ ﺻﺤﻴﺔ ‪٥٦٣٦٢٥‬‬

‫ﻃﻮﺍﺭﺉ ﺍﻟﺴﻠﻤﺎﻧﻴﺔ ‪١٧ ٢٨٩٠٩٢‬‬

‫‪ -‬ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﺍﻟﻨﻬﺪﺓ ‪٢٤٨٣٧٨٠٠‬‬

‫‪١٧ ٤١٠١١٤‬‬

‫ﻣﺴﺘﺸﻔﻴﺎﺕ‬

‫‪IóëàŸG äGQÉe’G ádhO‬‬

‫‪ô£b ádhO‬‬

‫‪ -‬ﺍﻹﺳﻌﺎﻑ‪ ٩٩٨ :‬ﺃﻭ ‪٩٩٩‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﺸﺮﻃﺔ‪ ،‬ﺍﳌﻄﺎﻓﺊ ﻭﺍﻹﺳﻌﺎﻑ ‪٩٩٩‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﺸﺮﻃﺔ‪٩٩٩ :‬‬

‫‪ -‬ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﺣﻤﺪ ﺍﻟﻌﺎﻡ ‪٤٣٩٤٤٤٤‬‬

‫‪ -‬ﺍﻹﻃﻔﺎﺀ‪٩٩٧ :‬‬

‫ﺍﺳﺘﻌﻼﻣﺎﺕ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ‬ ‫‪ -‬ﺩﻭ‪١٩٩ :‬‬

‫‪٤٤٣٥١١١‬‬

‫‪ -‬ﺍﺗﺼﺎﻻﺕ‪١٨١ :‬‬

‫‪ -‬ﺧﺪﻣﺔ ﻣﺮﻭﺣﻴﺎﺕ ﺍﻹﺳﻌﺎﻑ‪ :‬ﻋﻨﺪ‬

‫ﻣﺠﻤﻊ ﺍﻟﺴﻠﻤﺎﻧﻴﺔ ﺍﻟﻄﺒﻲ ‪١٧ ٢٥٥٥٥٥‬‬ ‫ﺍﳌﺴﺘﺸﻔﻰ ﺍﻟﻌﺴﻜﺮﻱ ‪١٧ ٧٦٦٦٦٦‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﺸﺮﻃﺔ ‪٧٧٧‬‬

‫ﺗﺴﺘﺪﻋﻲ ﺫﻟﻚ‪.‬‬

‫‪ -‬ﺍﳌﻄﺎﻓﻰﺀ ‪٧٧٧‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﺪﻓﺎﻉ ﺍﳌﺪﻧﻲ ‪٥٣٩٦٦٦٦‬‬

‫‪øjôëÑdG áµ∏ªe‬‬

‫‪ -‬ﺍﻻﺳﺘﻌﻼﻣﺎﺕ ‪١٠١‬‬

‫ ﺍﻟﺪﻓﺎﻉ ﺍﳌﺪﻧﻲ )ﺍﳌﻄﺎﻓﻲ(‪٩٩٨ :‬‬‫ ﺍﻟﻜﻮﺍﺭﺙ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‪٩٦٦ :‬‬‫‪ -‬ﺍﳌﺒﺎﺣﺚ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ‪٩٩٠ :‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﻬﻼﻝ ﺍﻻﺣﻤﺮ ﺍﻟﺴﻌﻮﺩﻱ‪٩٩٧ :‬‬

‫ ﺍﻻﺳﻌﺎﻑ ) ﺍﻟﻬﻼﻝ ﺍﻻﺣﻤﺮ ( ﺭﻗﻢ‬‫ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ‪٩٩٧ :‬‬

‫‪ -‬ﺍﳊﻮﺍﺩﺙ ) ﺍﳌﺮﻭﺭ ( ﺭﻗﻢ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ‪٩٩٣ :‬‬

‫‪52‬‬

‫�أهايل‬

‫‪ -‬ﺍﳌﺴﺘﺸﻔﻰ ﺍﳌﻠﻜﻲ ‪٢٦٨٤٠٣٩٩‬‬

‫ ﺍﻟﺸﺮﻃﺔ ﻭﺍﻻﺳﻌﺎﻑ‪٩٩٩ :‬‬‫‪ -‬ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺍﳌﺮﻭﺭ‪١٩٩ :‬‬

‫ﺻﻴﺪﻟﻴﻠﺖ ‪ ٢٤‬ﺳﺎﻋﺔ‬

‫ﺍﳌﻨﺎﻣﺔ‪ :‬ﺻﻴﺪﻟﻴﺔ ﺟﻌﻔﺮ ‪١٧ ٢٩١٠٣٩‬‬

‫ﻣﺪﻳﻨﺔ ﻋﻴﺴﻰ‪ :‬ﺻﻴﺪﻟﻴﺔ ﺍﻟﺮﺣﻤﺔ‬

‫‪١٧ ٦٨٧١١٧‬‬

‫‪øª«dG ádhO‬‬ ‫‪ -‬ﺍﻟﻨﺠﺪﺓ ‪١٩١‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﻬﻼﻝ ﺍﻻﺣﻤﺮ ‪٢٠٣١٣١‬‬

‫‪ -‬ﺍﺳﺘﻌﻼﻣﺎﺕ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ ‪١١٨‬‬

‫‪ -‬ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺍﻟﺴﻴﺮ‪١٩٤‬‬

‫‪ -‬ﺍﳌﻄﺎﻓﻲ‪٩٩٩ :‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﻨﺠﺪﺓ )ﺍﻟﺪﻭﺭﻳﺎﺕ ﺍﻻﻣﻨﻴﺔ(‪٩٩٩ :‬‬

‫‪٢٤٦١٧٩٩٧‬‬

‫‪٢٣٢١١١٥١‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﻄﻮﺍﺭﺉ ‪٧٧٧‬‬

‫ﻭﺫﻟﻚ ﻓﻲ ﺣﺎﻝ ﻛﺎﻧﺖ ﺧﻄﻮﺭﺓ ﺍﳊﺎﺩﺙ‬

‫‪ -‬ﺍﻣﻦ ﺍﻟﻄﺮﻕ‪٩٦٦ :‬‬

‫‪ -‬ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﺍﻟﻘﻮﺍﺕ ﺍﳌﺴﻠﺤﺔ‬

‫‪âjƒµdG ádhO‬‬

‫ﺑﺈﺭﺳﺎﻝ ﻣﺮﻭﺣﻴﺔ ﻟﻨﻘﻞ ﺍﳌﺼﺎﺑﲔ ﺟﻮﺍ ﹰ‬

‫‪ -‬ﺍﻻﻣﻦ ﺍﻟﻌﺎﻡ‪٩٨٩ :‬‬

‫ﺍﳌﺴﺘﺸﻔﻴﺎﺕ‪:‬‬

‫‪ -‬ﺟﻤﻌﻴﺔ ﺍﻟﻬﻼﻝ ﺍﻷﺣﻤﺮ ﺍﻟﻘﻄﺮﻱ‬

‫ﺍﺗﺼﺎﻟﻚ ﺑﺎﻟﺮﻗﻢ ‪ ٩٩٩‬ﺳﺘﻘﻮﻡ ﺍﻟﺸﺮﻃﺔ‬

‫‪á«Hô©dG áµ∏ªŸG‬‬ ‫‪ájOƒ©°ùdG‬‬

‫‪ -‬ﺧﺪﻣﺎﺕ ﺍﳊﻮﺍﺩﺙ ‪٦٦١٤٤٧‬‬

‫‪ -‬ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﺍﻟﺴﻠﻄﺎﻥ ﻗﺎﺑﻮﺱ‬

‫‪ -‬ﺍﺳﺘﻌﻼﻣﺎﺕ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ ‪١٨٠‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﻘﻮﻣﺴﻴﻮﻥ ﺍﻟﻄﺒﻲ ‪٤٦٧٩١١١‬‬

‫‪ -‬ﺍﻟﺸﺮﻃﺔ ‪١٩٨‬‬

‫‪¿ÉªY áæ£∏°S‬‬ ‫‪ -‬ﺍﻟﻄﻮﺍﺭﺉﺀ ‪٩٩٩‬‬

‫‪‹ÉgC‬‬ ‫‪G ôjô≤J‬‬ ‫‪AiQGƒW‬‬

‫ﺧﻄﺮ‬ ‫ﺍﳌﺴﺎﺣﻴﻖ‬ ‫ﺇﻥ ﺗﻠﻮﺙ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﳋﺎﺭﺟﻲ ﻗﺪ ﻳﺸﻜﻞ ﺗﻬﺪﻳﺪﺍ ﹰ ﺧﻄﻴﺮﺍ ﹰ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ‪ ،‬ﻭﻓﻴﻤﺎ‬

‫ﻓﻨﻮﻋﻴﺔ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ ﺍﻟﺮﺩﻳﺌﺔ ﻗﺪ ﺗﺨﻠﻖ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺻﺤﻴﺔ ﻗﺼﻴﺮﺓ ﻭﻃﻮﻳﻠﺔ‬

‫ﻋﻠﻰ ﻣﺪﻯ ﺍﻟﺴﻨﻮﺍﺕ ﺍﻟﻘﻠﻴﻠﺔ ﺍﳌﺎﺿﻴﺔ‪ ،‬ﺑﺪﺃ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﻭﻣﺴﺆﻭﻟﻮ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻳﺮﺳﻤﻮﻥ‬

‫ﺳﻨﺘﲔ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻷﻛﺎﺩﳝﻴﺔ ﺍﻟﻮﻃﻨﻴﺔ ﻟﻠﻌﻠﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻻﻳﺎﺕ ﺍﳌﺘﺤﺪﺓ ﻗﺪ ﺃﺭﺟﻌﺖ‬

‫ﻳﻠﻲ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﻨﻈﻴﻔﻪ ﻋﻦ ﻭﺍﺟﻬﺔ ﺍﳌﻨﺰﻝ‪.‬‬

‫ﻣﻌﺎ ﹰ ﺻﻮﺭﺓ ﻟﻨﻮﻋﻴﺔ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﺍﺧﻞ ﻭﻫﻲ ﻟﻴﺴﺖ ﻟﻄﻴﻔﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻭﺟﺪﻭﺍ ﺃﻥ‬ ‫ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﳌﻨﺰﻝ ﲟﺎ ﻓﻴﻬﺎ ﺩﺧﺎﻥ ﺍﻟﺘﺒﻎ‪ ،‬ﺍﻟﻌﻔﻦ‪ ،‬ﺍﳌﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺍﳌﻨﺰﻟﻴﺔ‬

‫ﻭﺍﳌﻠﻮﺛﺎﺕ ﺍﳌﻨﺒﻌﺜﺔ ﻣﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﻟﺒﻨﺎﺀ ﻭﺍﻷﺛﺎﺙ ؟ ﻫﻲ ﻓﻲ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﳊﺎﻻﺕ ﺃﺷﺪ‬

‫ﺗﺮﻛﻴﺰﺍ ﹰ‪ ،‬ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺃﻛﺜﺮ ﺧﻄﻮﺭﺓ‪ ،‬ﻣﻦ ﺗﻠﻚ ﺍﳌﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﳋﺎﺭﺟﻲ‪ .‬ﻣﺎﺫﺍ ﻫﻨﺎﻙ‬

‫ﺣﺪ ﺳﻮﺍﺀ ‪ .‬ﻭﻛﺎﻧﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﺳﺎﺳﻴﺔ ﻧﺸﺮﺕ ﻣﻨﺬ‬ ‫ﺍﻷﻣﺪ ﻟﻸﻃﻔﺎﻝ ﻭﺍﻟﺒﺎﻟﻐﲔ ﻋﻠﻰ ﹰ‬

‫ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺴﻤﻮﻡ ﺇﻟﻰ ﻣﺠﺎﻝ ﻋﺮﻳﺾ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ‪ ،‬ﲟﺎ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺮﺑﻮ‪ ،‬ﻭﺍﻟﺘﻬﺎﺏ‬

‫ﺍﻟﻘﺼﺒﺎﺕ ﺍﻟﺸﻌﺒﻲ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻻﺣﻘﺔ ﻗﺎﻣﺖ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻌﺮﺍﺽ ﺷﺎﻣﻞ‬

‫ﻟﺒﺤﺚ ﻋﻠﻤﻲ ﺣﻮﻝ ﺁﺛﺎﺭ ﺗﻠﻮﺙ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺮﺋﺘﲔ‪ ،‬ﺃﻳﻀﺎ ﹰ ﺗﻘﺘﺮﺡ‬ ‫ﻭﺟﻮﺩ ﻋﻼﻗﺔ ﻗﻮﻳﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺑﲔ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻷﻗﻞ ﺣﺪﺓ‪ ،‬ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ‪ ،‬ﺍﻟﺸﺮﻯ‪ ،‬ﲢﺴﺲ‬

‫ﺃﻳﻀﺎ ﹰ‪ ،‬ﺁﻻﻑ ﻣﻦ ﺍﳌﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ ﺍﳉﺪﻳﺪﺓ ﻫﻲ ﺍﻵﻥ ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﺣﻴﺚ‬

‫ﺍﻟﻌﲔ ﻭﺍﻷﻧﻒ‪ ،‬ﺍﻟﺪﻭﺍﺭ ﻭﺻﻌﻮﺑﺔ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ‪.‬‬

‫ﻭﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻪ ﺍﳋﺼﻮﺹ ﻣﻌﺮﺿﻮﻥ ﻟﺘﻠﻮﺙ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ ﺇﺫ ﺃﻥ ﺭﺋﺘﻴﻬﻢ‪/‬‬

‫ﳊﺴﻦ ﺍﳊﻆ‪ ،‬ﻫﻨﺎﻟﻚ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﳑﺎ ﳝﻜﻨﻚ ﻋﻤﻠﻪ ﻟﺘﺤﺴﲔ ﻧﻮﻋﻴﺔ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﻓﻲ ﻣﻨﺰﻟﻚ‬

‫ﻳﺴﺘﻨﺸﻘﻮﻥ ﺍﳌﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺼﻐﺎﺭ ﻫﻢ ﺃﻳﻀﺎ ﹰ ﻋﺮﺿﺔ‬

‫ﺗﻔﻌﻠﲔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻀﻌﲔ ﻭﺍﻗﻴﺎ ﹰ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ‪ ،‬ﺃﻭ ﺗﺮﺗﺪﻳﻦ ﺧﻮﺫﺓ ﻟﻠﺪﺭﺍﺟﺔ‪ ،‬ﺃﻭ ﺗﺸﺘﺮﻳﻦ‬

‫ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺠﻬﻮﻟﺔ ﻣﻨﺬ‪ ٥٠‬ﺳﻨﺔ ﺧﻠﺖ‪.‬‬

‫ﺃﺟﺴﺎﻣﻬﻢ ﻣﺎ ﺗﺰﺍﻝ ﻓﻲ ﻃﻮﺭ ﺍﻟﻨﻤﻮ ﻭﻫﻲ ﺃﻛﺜﺮ ﻗﺎﺑﻠﻴﺔ ﻟﻠﺘﺄﺛﺮ ﺑﺎﻟﺴﻤﻮﻡ‪ .‬ﺇﻧﻬﻢ‬

‫ﻟﻮﺿﻊ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﻓﻲ ﺃﻓﻮﺍﻫﻬﻢ‪ ،‬ﻭﺑﻌﻀﻬﺎ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻐﻄﻰ ﺑﺠﺰﻳﺌﺎﺕ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﺴﻢ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺮﺳﺒﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ‪.‬‬

‫ﺍﳌﻠﻮﺛﺎﺕ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ‬

‫ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﺗﻌﺮﺽ ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ ﳌﻮﺍﺩ ﺳﻤﻴﺔ‪ .‬ﻭﻛﻠﻬﺎ ﺗﺪﻭﺭ ﺣﻮﻝ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﺨﻤﻟﺎﻃﺮ‪ ،‬ﻛﻤﺎ‬

‫ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﻤﺪﺓ‪ .‬ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻣﻌﺎﳉﺔ ﺛﻼﺙ ﻣﻦ ﺃﻟﺪ ﺃﻋﺪﺍﺀ‬

‫ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ ﺷﻴﻮﻋﺎ‪.‬‬

‫ﺍﻟﻜﻠﻮﺭ ﻭﺍﻷﻣﻮﻧﻴﺎﻙ ﻣﻦ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﻟﺪﻳﻬﺎ‪،‬‬

‫ﺍﻟﺴﺠﺎﺩ ﺍﳉﺪﻳﺪ ﻫﻲ ﻣﺼﺪﺭ ﺭﺋﻴﺴﻲ ﻟﻠﻤﻮﺍﺩ‬

‫ﻭﺑﺪﻻﹰ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ‪ ،‬ﻓﻬﻢ ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻮﻥ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ‬

‫ﺍﳌﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺒﺘﺮﻭﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ‪ .‬ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺴﺠﺎﺩﺓ‬

‫ﲡﺎﺭ ﺍﳌﻔﺮﻕ ﻃﻼﺀ ﻗﻠﻴﻞ ﺍﻻﻧﺒﻌﺎﺙ‪ ،‬ﺃﻭ ﻋﺪﱘ ﺍﻻﻧﺒﻌﺎﺙ‪.‬‬

‫ﻋﺒﺮ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺑﺎﲡﺎﻩ ﺭﺋﺘﻴﻚ‪ .‬ﻻﺧﺘﺒﺎﺭ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﻣﻦ‬

‫ﺗﺸﻤﻞ ﺍﳌﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺍﳌﻨﺒﻌﺜﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺍﺧﻞ‪ ،‬ﺩﺧﺎﻥ‬

‫ﻷﻧﻬﺎ‪ ،‬ﺣﲔ ﻣﺰﺟﻬﺎ‪ ،‬ﺗﻄﻠﻖ ﻏﺎﺯﺍ ﹰ ﳑﻴﺘﺎ ﹰ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺟﺢ‪.‬‬

‫ﺍﻟﻄﻼﺀ‪ ،‬ﺍﻟﺸﻤﻮﻉ ﺍﶈﺘﺮﻗﺔ‪ ،‬ﺍﳌﺒﻴﺪﺍﺕ ﺍﳊﺸﺮﻳﺔ ﻭﺣﺘﻰ‬

‫ﺭﺧﻴﺼﺔ ﺍﻟﺜﻤﻦ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﻮﺭﻛﺲ‪ .‬ﺍﻵﻥ‪ ،‬ﻳﺒﻴﻊ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ‬

‫ﺍﻟﺘﺒﻎ‪ ،‬ﺍﳌﻠﻮﺛﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺠﺎﺩ‪ ،‬ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﺘﻨﻈﻴﻒ‪،‬‬ ‫ﻣﺴﺎﺣﻴﻖ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ‪.‬‬ ‫ﺧﻄﻮﺍﺕ ﺍﻷﻣﺎﻥ‪:‬‬

‫* ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺪﺧﻨﻲ‪ ،‬ﻻ ﺗﻔﻌﻠﻲ ﺫﻟﻚ ﻓﻲ ﺍﳌﻨﺰﻝ‪.‬‬

‫* ﻛﻘﺎﻋﺪﺓ ﻋﺎﻣﺔ‪ ،‬ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﳌﺎﺩﺓ ﲢﻤﻞ ﺭﻣﺰﺍ ﹰ ﲢﺬﻳﺮﻳﺎ ﹰ‬ ‫ﻳﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻬﺎ ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻼﺷﺘﻌﺎﻝ ﺃﻭ ﺳﺎﻣﺔ‪ ،‬ﻓﻤﻦ‬

‫ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﺘﺒﻠﻴﻂ ﺍﻟﻘﻠﻴﻠﺔ ﺍﻻﻧﺒﻌﺎﺙ‬

‫ﻣﺜﻞ ﺍﳌﺎﺭﻣﻮﻟﻴﻮﻡ‪ ،‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﳉﺪﺭﺍﻥ ﺍﳉﺎﻓﺔ‬

‫ﺍﳉﺪﻳﺪﺓ ﻗﻮﻳﺔ‪ .‬ﺗﻨﻄﻠﻖ ﺍﳌﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟﻌﻀﻮﻳﺔ ﺍﳌﺘﻄﺎﻳﺮﺓ‬ ‫ﺃﻱ ﻧﻮﻉ‪ ،‬ﺧﺬﻱ ﻋﻴﻨﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻟﻠﻤﻨﺰﻝ‪ ،‬ﺩﺳﻴﻬﺎ ﻓﻲ‬

‫ﻣﺮﻃﺒﺎﻥ ﻭﺿﻌﻲ ﺍﳌﺮﻃﺒﺎﻥ ﻓﻲ ﻋﺘﺒﺔ ﻧﺎﻓﺬﺓ ﺩﺍﻓﺌﺔ‪.‬‬

‫ﺍﳌﻘﺎﻭﻣﺔ ﻟﻠﺘﻌﻔﻦ ﻋﺎﺩ ﹰﺓ ﺑﻨﻔﺲ ﻛﻠﻔﺔ ﺍﳌﻨﺘﺠﺎﺕ‬

‫ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﻣﺎ ﺗﺸﻤﻴﻨﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻔﺘﺤﲔ ﻏﻄﺎﺀ‬

‫ﺇﻧﻬﺎ ﻓﻘﻂ ﻣﺴﺄﻟﺔ ﺃﻥ ﺗﺼﺒﺤﻲ ﻋﺎﺭﻓﺔ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺒﺪﺍﺋﻞ‬

‫ﺣﺎﳌﺎ ﺗﻔﺮﺷﲔ ﺍﻟﺴﺠﺎﺩﺓ‪ .‬ﻓﺈﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺃﻧﺖ ﺃﻭ ﺃﻃﻔﺎﻟﻚ‬

‫ﺳﺎﻡ‪ ،‬ﺗﺄﻛﺪﻱ ﻣﻦ ﺗﻬﻮﻳﺔ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ ﻭﺇﺑﻘﺎﺀ ﺍﻷﻭﻻﺩ‬

‫ﺃﻥ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﻳﺨﺮﺝ ﻣﻦ ﻣﻨﺰﻟﻚ ﲤﺎﻣﺎ ﹰ ﺣﺎﳌﺎ ﺗﻔﺮﺷﲔ‬

‫ﺍﻟﻨﻈﺎﻣﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺍﳌﺮﺟﺢ ﺃﻧﻬﺎ ﲢﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺿﺎﺭﺓ‪ .‬ﻛﺎﻣﻞ‬

‫ﻭﺃﻥ ﺗﻄﻠﺒﻴﻬﺎ‪ .‬ﻭﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﺴﺘﻄﻴﻌﻲ ﺇﻳﺠﺎﺩ ﺑﺪﻳﻼ ﻏﻴﺮ‬

‫ﻣﻨﻌﺖ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﳌﺪﺍﺭﺱ ﻭﺍﳌﺴﺘﺸﻔﻴﺎﺕ ﻣﺒﻴﺾ‬

‫ﺑﻌﻴﺪﺍ ﹰ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺗﺘﺒﺪﺩ ﺃﻳﺔ ﺭﻭﺍﺋﺢ ﻗﻮﻳﺔ‪.‬‬

‫ﺃﻣﻜﻦ‪ ،‬ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻲ ﺑﺪﻳﻼﹰ ﺃﻟﻄﻒ ﺃﻭ ﻏﻴﺮ ﺳﺎﻡ‪ .‬ﻓﻤﺜﻼﹰ‪،‬‬

‫ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺍﳌﻬﻴﺠﺔ‪ ،‬ﺇﺫ ﺃﻥ ﻣﻌﻈﻤﻬﺎ ﻣﺼﻨﻮﻉ ﻣﻦ‬

‫ﺍﳌﺮﻃﺒﺎﻥ ﺑﻌﺪ ﺑﻀﻌﺔ ﺃﻳﺎﻡ ﻫﻮ ﻣﺎ ﺳﻮﻑ ﳝﻸ ﻣﻨﺰﻟﻚ‬ ‫ﺗﺘﺄﺛﺮﻭﻥ ﺑﺎﻟﺮﺍﺋﺤﺔ‪ ،‬ﺍﺷﺘﺮﻱ ﻧﻮﻋﺎ ﹰ ﺁﺧﺮ ﺃﻭ ﺗﺄﻛﺪﻱ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﺴﺠﺎﺩﺓ‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪53‬‬

‫تغذية و طبخ‬

‫‪54‬‬

‫�أهايل‬

‫هل هناك بديل عن‬ ‫اللحم لفقر الدم؟‬ ‫يهدد نقص احلديد الكثير من األوالد‪ ،‬وهناك احصائيات تشير إلى أن ‪٪ 9‬‬

‫من االوالد بني عمر العام والعامني يعانون من نقص احلديد‪ .‬هذه األرقام‬ ‫تتحول إلى ‪ ٪ 3‬من األوالد بني عمر ‪ 3‬و‪ 5‬سنوات ‪ ،‬و ‪ ٪ 2‬من األوالد بني‬

‫الست سنوات والـ ‪ 11‬سنة‪.‬‬

‫ميكن لألوالد احلصول على الكثير من احلديد في نظامهم الغذائي من‬

‫هل صحيح‬ ‫ان اخلبز األبيض‬ ‫غير مغز؟‬ ‫ُعد من الدقيق‬ ‫ال يزال اخلبز امل ّ‬

‫األسمر هو اخليار املثالي للجميع‬ ‫ألنه يحتوي على كمية كبيرة‬

‫من األلياف‪ ،‬ما يساعد في تفادي‬

‫يفضل الكثير منهم تناول اخلضار‬ ‫دون التركيز على اللحم األحمر‪ ،‬فقد‬ ‫ّ‬

‫اإلمساك‪ ،‬أمراض القلب‪ ،‬ارتفاع‬

‫لذلك فإن حصولهم على احلديد ميكن أن يكون من خالل مصدر غيره‪.‬‬

‫ال يعني أن اخلبز األبيض ليس له‬

‫يسهل مضغها‪ ،‬إال أن االوالد ميكنهم احلصول على الكميات نفسها من‬

‫يحتوي على االيرونات والفيتامني‬

‫الطبيعي‪ ،‬كما انهم قد يواجهون مشكلة في مضغ اللحم األحمر‪،‬‬

‫فعلى الرغم من احتواء اللحم األحمر على كميات من احلديد التي‬

‫خالل تناول احلبوب واخلبز‪ ،‬الفواكه اجملففة‪ ،‬كالزبيب‪ ،‬السبانخ‪ ،‬العسل‬

‫األسود‪ ،‬احلبوب‪ ،‬العدس‪ ،‬البيض‪ ،‬بعض أنواع السمك وحلم الدواجن‪.‬‬

‫ضغط الدم والسكري‪ .‬ولكن‪ ،‬هذا‬ ‫أية قيمة غذائية‪ ،‬فهو غالباً ما‬ ‫ب‪ ،‬حامض الفوليك‪ ،‬الثيامني‬ ‫والريبوفالفني‪.‬‬

‫حددي كمية‬ ‫الدهون ألوالدك‪...‬‬

‫يحتاج األوالد واألطفال إلى ‪ ٪ 04‬من‬

‫الدهون التي يحصلون عليها حلرقها في‬ ‫منو أجسامهم وعقولهم السريع‪.‬‬

‫فإذا كان ولدك ال يتناول اخلبز‬

‫إن منو العقل يتطلب‪ ،‬بشكل خاص‪،‬‬

‫احلبوب‪ ،‬وقليالً من الزبيب‪ .‬إذا كنت جتدين هذه الكمية ال تزال غير كافية‪،‬‬

‫الطعام اخلبز األبيض‪ .‬وميكن أن‬

‫األخرى‪ ،‬لهذا السبب‪ ،‬من األفضل‬

‫إعطاؤها البنك‪ ،‬والتي تضم اضافات احلديد‪.‬‬

‫مصادر أخرى‪ ،‬من خالل كمية‬

‫احلليب الكامل الدسم وليس احلليب‬

‫يجب أن يتناول األوالد حتت عمر العشر سنوات على األقل ‪ 01‬ملغم‬

‫من احلديد يوميا ً‪ .‬وميكن توفير هذه الكمية بسهولة من كوب واحد من‬ ‫ميكنك استشارة طبيب أطفالك حول نوع من الفيتامينات التي ميكن‬

‫األسمر‪ ،‬فال بأس من تقدمي‬

‫يعوض باأللياف الناقصة من‬ ‫ّ‬ ‫زائدة من الفواكه‪ ،‬مثالً‪.‬‬

‫احلوامض الدهنية‪ ،‬إلى جانب الدهنيات‬ ‫إعطاء األطفال دون عمر السنتني‬

‫القليل أو اخلالي من الدسم‪ .‬ويحتاج‬

‫األوالد االكبر عمرا ً أيضا ً إلى احلوامض‬ ‫الدهنية‪ ،‬لتتكون بشرتهم بشكل‬

‫صحي‪ ،‬و لينموا بشكل مالئم النتاج‬

‫الهرموناتوامتصاصالفيتامينات‪.‬‬

‫ولكن‪ ،‬بعد العام الثاني من العمر‪ ،‬تقل‬

‫حاجة أجسامهم إلي الدهون من ‪04‬‬ ‫إلى ‪ ٪ 03‬من الدهنيات‪.‬‬

‫تساعد الدهون املوجودة في الطعام‬

‫في شعور األوالد بالشبع‪ ،‬فإذا منعتينها‬

‫عن ولدك بشكل كبير‪ ،‬فهذا سيجعله‬

‫ليعوض اجلوع الذي‬ ‫يفرط في األكل‬ ‫ّ‬ ‫تعودي طفلك‬ ‫أن‬ ‫األفضل‬ ‫يشعر به‪ ،‬ومن‬ ‫ّ‬ ‫على تناول جميع أنواع األطعمة‪ ،‬وفق‬ ‫نظام صحي ومغذي‪.‬‬

‫احلليب ضروري لعظام قوية ‪...‬‬

‫يُعرف احلليب بأنه أحد أفضل مصادر الكالسيوم‪ ،‬ولكن إذا كان ولدك ال يحبه‪ ،‬فإنه ال يزال قادرا ً على‬

‫احلصول على العناصر األساسية التي تساعد في تقوية عظامه من باقي أنواع األطعمة‪ .‬هذه األطعمة‬ ‫تشمل اللنب‪ ،‬اجلبنة‪ ،‬حليب الصويا املركز بالكالسيوم‪ ،‬البروكولي‪ ،‬التوفو‪ ،‬النبات اخلضراء اللون‪،‬‬

‫املقويات التي حتتوي على الكالسيوم‪ ،‬وأيضاً العصائر (كالليمون)‪ .‬املهم في هذه املسألة هو حصول‬

‫طفلك على املقدار املطلوب يومياً لنمو عظامه‪ :‬وهو ‪ 005‬ملغم من الكالسيوم لألطفال بني عمر العام‬

‫والثالثة أعوام‪ ،‬و‪ 008‬ملغم لألوالد الذين تتراوح أعمارهم بني ‪ 4‬و‪ 8‬سنوات‪ .‬أما األوالد الذين تزيد أعمارهم‬

‫عن ‪ 9‬أعوام فيحتاجون إلى ‪ 003,1‬ملغم من الكالسيوم يومياً‪.‬‬

‫‪56‬‬

‫�أهايل‬

‫ال تأثير‬ ‫للسكر‬ ‫على نشاط‬ ‫األطفال‬

‫!‬

‫السكر يزيد من‬ ‫نشاط األطفال‬

‫أظهرت الدراسات عدم وجود‬

‫أي تأثير للسكر على النشاط‬

‫البدني لألطفال‪ ،‬بل على‬

‫العكس‪ ،‬فإن االختبارات التي‬

‫أجريت على فئران التجارب‬ ‫أظهرت أنهم تصبح أكثر‬

‫خموال ً بعد تناول السكريات‪.‬‬ ‫من أين أتت هذه اخلرافة؟ من‬

‫املرجح أنه حني يالحظ األهل‬ ‫أن أوالدهم ازدادوا نشاطاً أو‬

‫حماساً‪ ،‬بعد تناول السكريات‬ ‫واحللويات (كالشوكوال أو‬

‫الصودا‪ ،‬وكالهما يحتويان على‬

‫الكافيني)‪ ،‬فسيعتقدون أنها‬ ‫من السكريات التي تسببت‬ ‫بذلك‪ ،‬في حني أن املتهم‬

‫األساسي لهذا النشاط الزائد‬ ‫هو الكافيني املوجود فيها‪.‬‬

‫كي تكون علبة الغذاء صحية‬ ‫في وقت يبدأ فيه صغارك بالذهاب إلى املدرسة‪ ،‬سيكون عليك التأكد من أن العلبة التي حتتوي على طعام الغداء‬

‫صحية ومفيدة ‪ .‬ميضي األوالد من ‪ 8 - 6‬ساعات في املدرسة‪ ،‬وهذا وقت طويل خارج املنزل‪ .‬قد يأكلون وجبتني أو ثالث‬ ‫خالل الفرصة‪ ،‬ما يتطلب تزويدهم مبأكوالت غنية باملواد املغذية والصحية‪ ،‬ليحافظوا على نشاطهم في امللعب‪،‬‬ ‫ويكونوا متيقظني خالل الصف‪ .‬فاألطعمة الصحية تساعد األوالد في التركيز والتعلّم‪.‬‬

‫قد حتتارين في كيفية تأمني األطعمة املغذية‪ ،‬الشهية والسريعة التحضير‪ ،‬والتي لن تتلف بسرعة‪ .‬كل هذا في آن‪،‬‬

‫ومن ثم‪ ،‬كيف تطمئنني إلى أنهم يأكلون ما هم بحاجة إليه أثناء وجودهم خارج املنزل؟‬ ‫لهذا‪ ،‬نقدم لك بعض النصائح الغذائية التي يعتمدها األخصائيون‪.‬‬

‫املأكوالت املفروض وجودها‬ ‫ حصة من الفاكهة‪.‬‬‫‪ -‬حصة من اخلضار‪.‬‬

‫‪ -‬مصدر للبروتني واحلديد‪ ،‬كقطع من املرتديال‪ ،‬بيض مسلوق‪ ،‬أو زبدة الفستق‪.‬‬

‫‪ 3-2 -‬من مصادر الكالسيوم‪ ،‬مثل احلليب ومشتقاته‪ ،‬كاجلنب‪ ،‬احلليب‪ ،‬أواللنب‪.‬‬

‫ حصتان من النشويات‪ ،‬كاخلبز على أنواعه‪ ،‬البسكويت‪ ،‬األرز‪ ،‬املعكرونة‪ ،‬أو الكورن فلكس‪ .‬حاولي اختيار النشويات‬‫املزودة باأللياف‪.‬‬

‫‪ -‬مشروب (ماء ‪ ،‬حليب أو عصير)‪.‬‬

‫‪ -‬علبة حافظة للحرارة للحفاظ على الطعام‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪57‬‬

‫ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺣﻴﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ‪ /‬ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ‬

‫ﻳﺘﻤﻴﺰ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﺍﻷﺣﻤﺮ ﺑﻐﻨﻰ ﺍﳌﻮﺍﺩ ﺍﳌﻐﺬﻳﺔ‪ ،‬ﻓﺈﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ‬

‫ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟﻨﺘﺮﻭﺟﲔ ﺍﳌﻌﺮﻭﻓﺔ ﺑﺎﺳﻢ ﺍﻹﻧﺪﻭﻝ‬

‫ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮﻭﺍﻻﺳﺘﻌﻤﺎﻝ‬

‫ﻻ ﺗﻐﺴﻠﻲ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﺇﻟﻰ ﺍﻥ ﺗﺼﺒﺤﻲ ﻣﺴﺘﻌﺪﺓ ﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ‪.‬‬

‫ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﻧﻈﻴﻔﺎ ﹰ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺍﺧﻞ‪ ،‬ﻭﻟﻜﻦ ﺇﺫﺍ ﺃﺭﺩﺕ ﺃﻥ‬

‫ﻭﺃﻟﻴﺎﻑ ﺍﳊﻤﻴﺔ‪ ،‬ﻓﺎﻧﻪ ﻣﺼﺪﺭ ﻏﻨﻲ ﻟﻔﻴﺘﺎﻣﲔ ﺳﻲ )ﻳﺆﻣﻦ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﹰ‬ ‫ﺿﻌﻔﻲ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻓﻴﺘﺎﻣﲔ ﺳﻲ ﺍﳌﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﺍﻷﺧﻀﺮ(‪.‬‬

‫ﻣﺴﺒﻘﺎ ﹰ ﻻﻥ ﺫﻟﻚ ﺳﻴﻔﻘﺪﻩ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﲔ ﺳﻲ‪ .‬ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ‬

‫ﺍﻟﺘﺨﺰﻳﻦ‬

‫ﺿﻌﻴﻪ ﻓﻲ ﻛﻴﺲ ﺑﻼﺳﺘﻴﻜﻲ ﻭﺑﺮﺩﻳﻪ‪ ،‬ﻭﻋﻨﺪ ﻗﻄﻊ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ‪ ،‬ﺍﺗﺮﻛﻲ‬

‫ﺗﺸﻄﻔﻴﻪ‪ ،‬ﻗﻮﻣﻲ ﺑﺬﻟﻚ ﺑﻌﺪ ﺗﻘﻄﻴﻌﻪ‪ ،‬ﻭﲡﻨﺒﻲ ﻗﻄﻊ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ‬

‫ﺳﺘﺤﻀﺮﻳﻦ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﻗﺒﻞ ﺳﺎﻋﺔ ﺃﻭ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻃﺒﺨﻪ ﺃﻭ ﺗﻘﺪﳝﻪ‪،‬‬

‫ﻳﺒﻘﻰ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﺟﻴﺪﺍ ﹰ ﺍﺫﺍ ﰎ ﺗﺨﺰﻳﻨﻪ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩ‪ ،‬ﻣﺎ ﻣﻦ ﺷﺎﻧﻪ ﺍﻥ‬

‫ﺟﺰﺀﺍ ﹰ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺻﺤﻴﺤﺎ ﹰ ﻟﺘﺜﺒﻴﺖ ﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﺎ‪ .‬ﻭﻟﻜﻦ‪،‬‬

‫ﺿﻌﻲ ﺭﺃﺱ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﻛﻠﻪ ﻓﻲ ﻛﻴﺲ ﺑﻼﺳﺘﻴﻜﻲ ﻣﺜﻘﻮﺏ‪،‬‬

‫ﺗﻘﻄﻌﻴﻪ ﺍﻟﻰ ﺃﺭﺑﺎﻉ ﻭﺃﻥ ﺗﻔﺮﻏﻲ ﻗﻠﺒﻪ‪.‬‬

‫ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﲔ ﺳﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﻮﻳﻪ‪.‬‬

‫ﻭﺍﺣﺘﻔﻈﻲ ﺑﻪ ﻓﻲ ﺩﺭﺝ ﺍﻟﺜﻼﺟﺔ‪ .‬ﻳﺼﻤﺪ ﺭﺃﺱ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﺍﻷﺣﻤﺮ ﻏﻴﺮ‬

‫ﺍﳌﻘﻄﻊ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﺃﺳﺒﻮﻋﲔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ‪ ،‬ﻭﺣﺎﳌﺎ ﻳﺘﻢ ﻗﻄﻊ ﺭﺃﺱ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ‪،‬‬

‫ﻋﻨﺪ ﺗﻘﻄﻴﻊ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﺇﻟﻰ ﻗﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮﺓ‪ ،‬ﻋﻠﻴﻚ ﻛﺨﻄﻮﺓ ﺃﻭﻟﻰ ﺃﻥ‬ ‫ﻛﻴﻒ‪ :‬ﺍﻗﻄﻌﻲ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﺇﻟﻰ ﺃﺭﺑﺎﻉ ﻋﺒﺮ ﺍﳉﺬﻉ‪ ،‬ﺛﻢ ﺍﻗﻄﻌﻲ ﺍﻟﻘﺮﻣﺔ‬

‫)ﺍﳉﺰﺀ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ( ﻣﻦ ﻛﻞ ﺭﺑﻊ ﻹﺯﺍﻟﺔ ﺍﳉﺬﻉ ﻭﺍﻟﻘﻠﺐ‪ .‬ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻲ‬

‫ﻏﻄﻲ ﺍﻟﺴﻄﺢ ﺍﳌﻘﻄﻮﻉ ﺑﺈﺣﻜﺎﻡ ﺑﻐﻼﻑ ﺑﻼﺳﺘﻴﻜﻲ ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻴﻪ‬

‫ﺳﻜﲔ ﺳﺘﺎﻧﻠﺲ ﺳﺘﻴﻞ )ﻭﻟﻴﺲ ﻓﻮﻻﺫ ﻛﺮﺑﻮﻧﻲ( ﻋﻨﺪ ﺗﻘﻄﻴﻊ‬

‫ﻣﻼﺣﻈﺔ‪ :‬ﺇﻥ ﻓﺮﻙ ﺍﻟﺴﻄﺢ ﺍﳌﻘﻄﻮﻉ ﺑﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺳﻴﺤﻤﻴﻪ‬

‫ﻭﺳﺘﺤﻮﻝ ﺍﳊﻮﺍﻑ ﺍﳌﻘﻄﻮﻋﺔ ﺍﳊﻤﺮﺍﺀ ﺇﻟﻰ ﺯﺭﻗﺎﺀ‪ .‬ﻭﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺍﻻﺣﺘﻔﺎﻅ‬

‫ﺧﻼﻝ ﻳﻮﻡ ﺍﻭ ﻳﻮﻣﲔ‪.‬‬ ‫ﻣﻦ ﺗﻐﻴﺮ ﺍﻟﻠﻮﻥ‪.‬‬

‫ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ‪ ،‬ﻷﻥ ﻋﺼﺎﺭﺓ ﺍﳋﻀﺎﺭ ﺗﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻔﻮﻻﺫ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻧﻲ‬

‫ﺑﻠﻮﻧﻪ ﺍﻟﺰﺍﻫﻲ‪ ،‬ﻳﺠﺐ ﻃﺒﺦ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﺍﻷﺣﻤﺮ ﺑﻮﻋﺎﺀ ﻻﺗﻔﺎﻋﻠﻲ‪) ،‬ﻟﻴﺲ‬

‫ﻭﻋﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻷﳌﻨﻴﻮﻡ ﺃﻭ ﺍﳊﺪﻳﺪ ﺍﻟﺼﺐ(‪.‬‬

‫ﻭﺻﻔﺔ ﻃﻌﺎﻡ‬

‫ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﺑﺼﻠﺼﺔ ﺍﳋﻀﺎﺭ ﺍﳊﻤﺮﺍﺀ‪) :‬ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺗﻜﻔﻲ‬

‫ﻷﺭﺑﻌﺔ ﺃﺷﺨﺎﺹ(‬ ‫ﺍﳌﻘﺎﺩﻳﺮ‪:‬‬

‫ﺑﺎﳌﺎﺀ‪ ،‬ﺻﻠﺼﺔ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ‪ ،‬ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﺍﻷﺳﻤﺮ‬

‫ﻭﺭﻗﺎﺋﻖ ﺍﻟﻔﻠﻴﻔﻠﺔ ﺍﳊﻤﺮﺍﺀ ﻭﺿﻌﻴﻬﺎ ﺟﺎﻧﺒﺎ ﹰ‪ .‬ﺛﻢ‬

‫ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻧﺸﺎﺀ ﺍﻟﺬﺭﺓ‬ ‫‪ ٢‬ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺻﻠﺼﺔ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ‬

‫ﺍﳊﺮﺍﺭﺓ‪ .‬ﺃﺿﻴﻔﻲ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻭﺍﻟﺼﻠﺼﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺗﻨﻀﺞ‬

‫ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺛﻮﻡ ﻣﻔﺮﻭﻡ‬

‫ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺳﻜﺮ ﺃﺳﻤﺮ ﻓﺎﰌ‬

‫ﺻﻐﻴﺮﺗﲔ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ‬ ‫ﻗﻠﻴﻼﹰ ﳊﻮﺍﻟﻲ ﺩﻗﻴﻘﺘﲔ‪ .‬ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻲ ﻣﻠﻌﻘﺔ‬

‫ﻣﺸﻘﻮﻗﺔ ﻟﻨﻘﻞ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﻃﺒﻖ ﺁﺧﺮ ﻭﻏﻄﻴﻪ‬

‫‪ -‬ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺭﻗﺎﺋﻖ ﺍﻟﻔﻠﻴﻔﻠﺔ ﺍﳊﻠﻮﺓ‬

‫ﻟﻴﺒﻘﻰ ﺩﺍﻓﺌﺎ ﹰ‪ .‬ﺃﺿﻴﻔﻲ ﻣﻠﻌﻘﺘﲔ ﺻﻐﻴﺮﺗﲔ ﻣﻦ‬

‫‪ -‬ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺯﻳﺖ ﺯﻳﺘﻮﻥ‬

‫ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻭﺍﻟﺼﻠﺼﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﺼﺒﺢ ﻃﺮﻳﺎ ﹰ ﺃﻱ ﺣﻮﺍﻟﻲ‬

‫ﺍﳊﻤﺮﺍﺀ ﺍﳌﺪﻗﻮﻗﺔ‬

‫‪ ٠٠٥‬ﻍ ﺻﺪﻭﺭ ﺩﺟﺎﺝ ﻣﻨﺰﻭﻋﺔ ﺍﳉﻠﺪ ﻭﺍﻟﻌﻈﻢ‪،‬‬

‫ﺍﻟﺰﻳﺖ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻄﻨﺠﺮﺓ ﻭﺳﺨﻨﻴﻬﺎ‪ .‬ﺛﻢ ﺃﺿﻴﻔﻲ‬

‫‪ ٣‬ﺩﻗﺎﺋﻖ‪ .‬ﺃﺿﻴﻔﻲ ﺍﳌﻠﻌﻘﺘﲔ ﺍﻟﺒﺎﻗﻴﺘﲔ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﺖ‬

‫ﻣﻘﻄﻌﺔ ﺑﺎﻟﻌﺮﺽ ﺇﻟﻰ ﺷﺮﺍﺋﺢ ﺑﻌﺮﺽ ‪ ١/٢‬ﺇﻧﺶ‪.‬‬

‫ﻭﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﻭﺍﻟﻔﻠﻴﻔﻠﺔ ﺍﳊﻠﻮﺓ ﻭﺍﻟﺼﻠﺼﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ‬

‫ﻧﺼﻔﲔ ﺛﻢ ﻣﻘﻄﻌﺔ ﺷﺮﺍﺋﺢ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻧﺼﺎﻑ ﺩﻭﺍﺋﺮ‬

‫ﺧﻠﻴﻂ ﻧﺸﺎﺀ ﺍﻟﺬﺭﺓ ﺍﶈﻀﺮ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻄﻨﺠﺮﺓ‬

‫ﻃﻮﻟﻴﺔﺭﻓﻴﻌﺔ‪.‬‬

‫ﻟﻠﻄﺒﻖ(‪ .‬ﺿﻌﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﺍﳊﺮﺍﺭﺓ ﺇﻟﻰ‬

‫ﺑﺼﻠﺔ ﺣﻤﺮﺍﺀ ﻛﺒﻴﺮﺓ‪ ،‬ﻣﻘﻄﻮﻋﺔ ﻃﻮﻻﻧﻴﺎ ﹰ ﺇﻟﻰ‬

‫‪١‬ﻭ ‪ ١/٢‬ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﺍﻷﺣﻤﺮ ﺍﳌﻘﻄﻊ ﺷﺮﺍﺋﺢ‬

‫‪ ٢‬ﺣﺒﺔ ﻓﻠﻴﻔﻠﺔ ﺣﻤﺮﺍﺀ ﺣﻠﻮﺓ‪ ،‬ﻣﻘﻄﻌﺔ ﺇﻟﻰ ﺷﺮﺍﺋﺢ‬ ‫ﺣﺒﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻦ ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ ﺃﺑﻮ ﺻﺮﺓ‪ ،‬ﻣﻘﺸﺮﺓ‬

‫ﻭﻣﻘﻄﻌﺔ ﺑﺎﻟﻌﺮﺽ ﺇﻟﻰ ﺷﺮﺍﺋﺢ‬

‫‪58‬‬

‫ﺍﺧﻠﻄﻲ ﻓﻲ ﻛﻮﺏ ﺃﻭ ﺯﺑﺪﻳﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ‪ ،‬ﻧﺸﺎﺀ ﺍﻟﺬﺭﺓ‬

‫ﺳﺨﻨﻲ ﻓﻲ ﻃﻨﺠﺮﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻻ ﺗﻠﺼﻖ‪ ،‬ﻣﻠﻌﻘﺘﲔ‬

‫ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﳌﺎﺀ‬

‫�أهايل‬

‫ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ‪:‬‬

‫ﺗﺼﺒﺢ ﻣﻘﺮﻣﺸﺔ )ﺣﻮﺍﻟﻲ ﺩﻗﻴﻘﺘﲔ(‪ .‬ﺃﺿﻴﻔﻲ‬

‫ﻣﻊ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ )ﻭﺃﻳﺔ ﻋﺼﺎﺋﺮ ﺃﺧﺮﻯ ﳝﻜﻦ ﺇﺿﺎﻓﺘﻬﺎ‬

‫ﺃﻥ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻟﺼﻠﺼﺔ ﻛﺜﻴﻔﺔ ﻭﻳﻨﻀﺞ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﲤﺎﻣﺎ ﹰ‬ ‫)ﺣﻮﺍﻟﻲ ‪ ٣‬ﺩﻗﺎﺋﻖ(‪.‬‬

‫‪±ƒØ∏ŸG óFGƒa‬‬ ‫‪√Ò°†–h ôªM’G‬‬ ‫ﻃﻌﻤﻪ ﳑﺎﺛﻞ ﻟﻄﻌﻢ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﺍﻷﺧﻀﺮ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺧﺎﺭﺟﻴﺔ‬ ‫ﺣﻤﺮﺍﺀ ﻳﺎﻗﻮﺗﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﺭﺟﻮﺍﻧﻴﺔ ﺍﻟﻠﻮﻥ‪ ،‬ﻣﻊ ﺟﺰﻭﻉ ﺃﻭ ﺃﺷﺮﻃﺔ ﻣﻘﻠﻤﺔ ﺑﻴﻀﺎﺀ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﺪﺍﺧﻞ ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﻧﺴﻴﺠﻪ ﺃﻛﺜﺮ ﻗﺴﺎﻭﺓ ﻣﻦ ﺍﳌﻠﻔﻮﻑ ﺍﻷﺧﻀﺮ‪.‬‬

‫‪¿É«eOôj ’QÉc‬‬

‫‪≈∏Y á∏°UÉM .ájOÉ«©dG ájò¨àdG Ωƒ∏Y »a á°ü°üîàe‬‬ ‫‪»a ähô«H »a á«cô«eC’G á©eÉédG øe ô«à°ùLɪdG IOÉ¡°T‬‬ ‫‪.AGò¨dG äÉ«æ≤Jh ájò¨àdG Ωƒ∏Y‬‬

‫�أهايل‬

‫‪59‬‬

‫الروبيان‬

‫املقادير‬ ‫‪ 1‬كيلو روبيان (قريدس) طازج‬ ‫‪ 1/2‬كوب زبدة‬ ‫ملعقة طعام ملح‬ ‫‪ 6‬رؤوس ثوم مفرومني‬ ‫‪ 1/4‬كوب بقدونس ايطالي طازج مقطع‬ ‫‪ 2‬ملعقة طعام قشر حامض مبشور‬ ‫‪ 2‬ملعقة طعام عصير حامض طازج‬ ‫‪ 6‬شرائح حامض للتزيني‬

‫طريقة التحضير‬ ‫حمي الفرن على درجة حرارة ‪ 002‬درجة مئوية‪.‬‬ ‫‪ّ )1‬‬

‫‪60‬‬

‫�أهايل‬

‫قشري الروبيان وازيلي العروق‪.‬‬ ‫‪ّ )2‬‬ ‫غسلي الروبيان باملاء البارد وضعيهم على‬ ‫‪ّ )3‬‬ ‫فوطة ورقية‪.‬‬ ‫ذوبي الزبدة في الفرن في صينية دائرية‪.‬‬ ‫‪ّ )4‬‬ ‫‪ )5‬امزجي الزبدة بامللح‪ ،‬الثوم وملعقة طاولة‬ ‫بقدونس ايطالي‪.‬‬

‫‪ )6‬ضعي الروبيان في الصينية جنبا ً الى جنب‪.‬‬

‫مطبخنا‬

‫سمك الهامور‬ ‫مع صلصة احلامض‬

‫املقادير‬ ‫‪ 3‬اكواب طماطم مقطعة إلى احجام صغيرة‬ ‫‪ 1/2‬كوب بصل اخضر مقطع إلى شرائح‬ ‫صغيرة‬ ‫رأسني من الثوم‪ ،‬مفروم‬ ‫ملعقتني طعام من زيت الزيتون‬ ‫ملعقتني طعام من املاء‬ ‫‪ 2‬كيلو فيليه سمك الهاليبوت او حلم الفيليه‬ ‫ملعقتني عصير احلامض‬

‫طريقة التحضير‬ ‫‪ )1‬ضعي قطع الطماطم في قعر الطنجرة‪.‬‬ ‫‪ )2‬في وعاء صغير‪ ،‬امزجي البصل األخضر‪،‬‬ ‫الثوم‪ ،‬الزيت واملاء‪.‬‬ ‫‪ )3‬اسكبي املزيج فوق الطماطم وضعي‬ ‫الطنجرة داخل الفرن ملدة ‪ 52‬دقيقة على حرارة‬ ‫‪ 002‬درجة مئوية‪.‬‬ ‫‪ )4‬نظفي السمك جيدا ً وقطعيه إلى ‪ 4‬قطع‬ ‫متساوية‪.‬‬ ‫‪ )5‬ضعي السمك في صينية داخل الفرن‬ ‫واسكبي احلامض فوقه‪.‬‬ ‫‪ )6‬قدمي السمك مع عصير احلامض‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪61‬‬

‫طريق �شاطئ جميرا‪ ،‬جميرا‪ ،2‬هاتف‪04-3499922:‬‬ ‫بريد الكتروني‪artcenter@dubailadiesclub.:‬‬ ‫‪ ،com‬الموقع على �شبكة االنترنت‪www.:‬‬ ‫‪ .dubailadiesclub.com‬يعطي النادي درو�سا‬

‫لالمهات و على االطفال و ذلك في مركز الفنون التابع‬ ‫للنادي‪.‬‬ ‫ ‪Dubai Community Theatre &Arts:‬‬‫‪Center‬‬

‫الم�ستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البر�شا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪04-3414777‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬ ‫يعطي درو�سا في الفن‪ ،‬باال�ضافة الى ور�ش عمل لكافة‬ ‫االعمار‪ ،‬كما انه ي�ضم متاجرا ي�ؤمن كافة االحتياجات‬ ‫الفنية‪ ،‬و هناك اي�ضا مركزا لتعليم المو�سيقى‪ ،‬و �صالة‬ ‫عر�ض للفنون‪ ،‬و مكتبة افترا�ضية على الموقع‪ .‬ات�صل‬ ‫بالمركز لال�ستف�سار عن مواعيد ال�صفوف و ر�سوم‬ ‫اال�شتراك‪.‬‬ ‫ مركز دبي الدولي للفنون‪:‬‬‫فيال ‪ ،27‬ال�شارع رقم ‪ 75‬بي‪� ،‬شارع �شاطئ جميرا‪،‬‬ ‫جميرا‪.‬‬ ‫هاتف‪ ،04-3444398 :‬من يوم ال�سبت الى يوم‬ ‫االربعاء‪ :‬من ال�ساعة ‪� 9‬صباحا و حى ال�ساعة ‪ 9‬م�ساء‪،‬‬ ‫يوم الخمي�س من ال�ساعة ‪� 9‬صباحا و حتى ال�ساعة ‪4‬‬ ‫م�ساء‪.‬‬ ‫يعطي المركز درو�سا في �صناعة ال�سيراميك‪ ،‬الت�صوير‬ ‫الفوتوغرافي‪ ،‬االعالم‪ ،‬ت�صميم االزياء‪ ،‬الخط و‬ ‫التدريب ل�صقل مهارات الر�سم‪.‬‬ ‫الرقص‬

‫املتاحف و الترفيه التعليمي‬

‫ مدينة الطفل‪ :‬حديقة الخور‪ ،‬ام هرير‪ ،‬هاتف‪:‬‬‫‪ ،04-3340808‬الموقع االلكتروني‪www.:‬‬ ‫‪childrencity.ae‬‬

‫ت�ضم متحف علمي تفاعلي‪ ،‬يقدم عدد من العرو�ضات‬ ‫و الن�شاطات التفاعلية‪.‬‬ ‫ قرية التراث و الغط�س‪ :‬ال�شندغة‪ ،‬هاتف‪:‬‬‫‪ ،04-3937151‬الموقع االلكتروني‪:‬‬ ‫‪www.dubaitourism.ae‬‬

‫تعر�ض مجموعة من ال�صور المرتبطة بتاريخ االمارات‬ ‫البحري‪ ،‬باال�ضافة الى تاريخ �صيد الل�ؤل�ؤ‪.‬‬ ‫تعليم املوسيقى‬

‫ ‪Dubai Community Theatre &Arts‬‬‫‪Center‬‬

‫الم�ستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البر�شا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪04-3414777‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬ ‫ مركز الفنون المو�سيقية‪:‬‬‫مول االمارات‪ ،‬هاتف‪ ،04-3414666 :‬مجمع الذهب‬ ‫و االلما�س‪� ،‬شارع ال�شيخ زايد‪ ،‬هاتف ‪،04-3418872‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.cmadubai.com:‬‬ ‫ مدر�سة دبي لتعليم المو�سيقى‪:‬‬‫�شارع زعبيل‪ ،‬الكرامة‪ ،‬هاتف‪04-3964834:‬‬ ‫ مركز جميرا لتعليم المو�سيقى‪:‬‬‫جميرا بالزا‪ ،‬هاتف‪ ،04-3942662 :‬الموقع‬ ‫االلكتروني‪www.jumeirahmusic.com:‬‬

‫ ‪Dubai Community Theatre &Arts‬‬‫‪Center‬‬

‫الم�ستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البر�شا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪04-3414777‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬ ‫ نورا للرق�ص‪:‬‬‫لتعليم االطفال من عمر ‪ 6‬الى ‪� 12‬سنة‪ ،‬الرق�ص‬ ‫ال�شرقي‪.‬‬ ‫الدراما و املسرح‬

‫ ور�ش عمل الدراما في دبي‪:‬‬‫ات�صل بكيم�سلي ديكين�سون‪ ،‬على‬ ‫الهاتف‪ ،050-9861761:‬او عبر‬ ‫البريد االلكتروني‪kemsley@:‬‬ ‫‪،dramaworkshopsdubai.com‬‬ ‫"‬ ‫او زيارة موقعها االلكتروني‪:‬‬

‫‪62‬‬

‫�أهايل‬

‫طبخ االحتفاالت‬

‫تح�ضير كعك االحتفال‪:‬‬ ‫ جين �سترايد كيكز‪:‬‬‫هاتف‪050-7181936:‬‬ ‫ بارك اند �شوب‪:‬‬‫�شارع الو�صل‪ ،‬هاتف‪040-3945671:‬‬ ‫ �سبين�س‪:‬‬‫ميركاتو‪ ،‬هاتف‪04-3496900 :‬‬

‫اماكن اقامة االحتفاالت‬

‫ح�ضانات‬ ‫‪Alphabet Street Nursery‬‬

‫فيال ‪ ،22‬ال�شارع رقم ‪� ،8‬شارع المنارة‪ ،‬ام �سقيم ‪،2‬‬ ‫هاتف‪04-3485992 :‬‬ ‫ت�ستقبل االطفال من عمر ‪� 14‬شهرا و حتى ‪� 5‬سنوات‪.‬‬ ‫حضانات الصفا‬

‫ال�صفا‪ ،1‬بالقرب من مكتب بريد جميرا‪ ،‬هاتف‪334 :‬‬ ‫‪ ،04-3878‬ال�صفا ‪ ،2‬هاتف ‪ ،04-3429597‬البريد‬ ‫االلكتروني‪،www.alsafanurderies.com:‬‬ ‫ت�ستقبل االطفال من عمر ‪� 12‬شهرا و حتى ‪� 4‬سنوات‪.‬‬ ‫ ح�ضانة ار�ض الطفل‪:‬‬‫�شارع الو�صل‪ ،‬ام �سقيم‪ ،‬هاتف‪ ،04-3486874 :‬بريد‬ ‫الكتروني‪،www.babylandnursery.com:‬‬ ‫ت�ستقبل االطفال من عمر ‪� 12‬شهرا و حتى ‪� 4‬سنوات‬ ‫و ن�صف‪.‬‬

‫ مدينة الطفل‪ :‬حديقة الخور‪ ،‬ام هرير‪ ،‬هاتف‪:‬‬‫‪ ،04-3340808‬الموقع االلكتروني‪www.:‬‬ ‫‪childrencity.ae‬‬

‫مكتبات‬

‫ت�ضم متحف علمي تفاعلي‪ ،‬يقدم عدد من العرو�ضات‬ ‫و الن�شاطات التفاعلية‪.‬‬ ‫ ‪:Bead Palace & Accessories‬‬‫�شارع �شاطئ جميرا‪ ،‬هاتف‪3952771 :‬‬ ‫ دبي بارتي با�ص‪:‬‬‫‪www.dubaipartybus.com‬‬

‫ المكتبة القديمة في مركز ‪Dubai‬‬‫‪Community Theatre &Arts Center‬‬

‫الم�ستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البر�شا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪04-3414777‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬

‫‪www.dramaworkshopsdubai.com‬‬ ‫ ‪Dubai Community Theatre &Arts‬‬‫‪Center‬‬

‫الم�ستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البر�شا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪04-3414777‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬ ‫ اكاديمية �سينز للدراما و الفنون‪:‬‬‫�صفوف لتعليم الدراما لالطفال من عمر ‪� 6‬سنوات‬ ‫الى ‪� 14‬سنة‪.‬‬ ‫اللغات‪:‬‬ ‫ نادي �سيدات دبي‪ ،‬هاتف‪04-3949922:‬‬‫‪ ،Dar El lin -‬هاتف‪04-3310221 :‬‬

‫االطعمة ال�صحية‪ .‬مع االطفال �سيتمكن االهل من تعلم‬ ‫و�صفات‪ ،‬يمكنهم طهيها ب�سهولة في المنزل‪.‬‬ ‫ بيتزا اك�سبر�س‪:‬‬‫مركز ال�صفا‪ ،‬جميرا‪ ،‬هاتف‪ -04-3945616 :‬مركز‬ ‫اتريوم‪ ،‬بر دبي هاتف‪04-3352424:‬‬ ‫كل يوم جمعة من ال�ساعة الواحدة و الن�صف ظهرا‬ ‫و حتى ال�ساعة الرابعة م�ساء‪ .‬ا�صحطب اطفالك الى‬ ‫بيتزا �سنتر‪ ،‬و �شاهدهم و هم يتعلمون كيف اعداد طبق‬ ‫البيتزا الخا�ص بهم‪.‬‬

‫فن الطبخ‬

‫ ميني�شيف‪:‬‬‫هاتف‪ ،04-8821295 :‬الموقع على �صفحة‬ ‫االنترنت‪www.cooking-sence.com:‬‬ ‫�سيكت�شف الطهاة ال�صغار‪ ،‬المتعة الحقيقية في تناول‬

‫ انكاونترزون‪:‬‬‫ مركز وافي التجاري‪ ،‬هاتف‪04-3247747:‬‬‫ ‪:Favourite Things‬‬‫مركز بالم �ستريب للت�سوق‪ ،‬طريق �شاطئ جميرا‪،‬‬ ‫جميرا‪.‬‬ ‫هاتف ‪ ،04-3452725‬بريد الكتروني‪info@:‬‬ ‫‪ ،favouritethings.com‬موقع المركز على �شبكة‬ ‫االنترنت‪.www.favouritethings.com:‬‬ ‫ ‪:Climbing Dubai‬‬‫الموقع االلكتروني‪www.climbingdubai.com:‬‬ ‫الموقع مدر�سة االفق‪ ،‬ال�صفا‪.‬‬ ‫ حلبة غاليريا للتزلج على الجليد‪:‬‬‫الطابق االر�ضي‪ ،‬مركز غاليريا للت�سوق‪ ،‬حياة‬ ‫ريجن�سي‪ ،‬ديرة‪ ،‬هاتف‪04-2091234:‬‬ ‫ جونيور جيم با�ص‪:‬‬‫هاتف‪ ،04-2543070 :‬بريد الكتروني‪info@:‬‬ ‫‪ ،juniorgymbus.com‬الموقع على �سبكة‬ ‫االنترنت‪ ،www.juniorgymbus.com:‬يقدم‬ ‫برامج ريا�ضية ممتعة مخ�ص�صة لالطفال الذين‬ ‫تتراوح اعمارهم بين ‪ 2‬و ‪� 7‬سنوات‪.‬‬

‫مدار�س‬ ‫اكادميية املزهر االميركية للبنات‬

‫المزهر ‪ ،1‬بالقرب من مرديف‪ ،‬هاتف‪،04-2887250:‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.aag.ae:‬‬ ‫املدرسة االميركية في دبي‬

‫المبنى رقم ‪ ،30‬ال�شراع رقم ‪ 53‬بي‪ ،‬الو�صل‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪ ،04-3440824‬الموقع االلكتروني‪www.asdubai.:‬‬ ‫‪org‬‬

‫تتبع المنهاج االميركي‪.‬‬ ‫املدرسة االسترالية الدولية‬

‫ال�شارقة‪ ،‬هاتف‪ ،06-5589967 :‬الموقع‬ ‫االلكتروني‪www.ais.ae:‬‬ ‫مدرسة كامبرديج الدولية‬

‫الطريق الخام�س‪ ،‬مقابل الم�سجد‪ ،‬غرهود‪،‬‬ ‫هاتف‪04-2824646:‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.gemscis-garhoud.:‬‬ ‫‪com‬‬

‫ابتدائي و ثانوي‪ ،‬المنهج البريطاني‬

‫�إعالنات مبوبة‬ ‫ دبي بولينغ �سنتر‬‫البر�شا‪ ،‬هاتف ‪ ،04-3391010‬يفتح من يوم االحد و‬ ‫حتى يوم االربعاء‪ ،‬من ال�ساعة ‪� 10‬صباحا و حتى ال�ساعة‬ ‫‪ 12‬منت�صف الليل‪ ،‬و في يومي الخمي�س و الجمعة من‬ ‫ال�ساعة ‪� 10‬صباحا و حتى ال�ساعة ‪ 2‬فجرا‪.‬‬

‫مراكز ريا�ضة وتربية بدنية‬ ‫كرة القاعدة (بايزبول)‬

‫ دبي ليتيل ليغ‬‫‪www.dubailittleleague.org‬‬

‫لالطفال من عمر ‪� 4‬سنوات و حتى ‪� 18‬سنة‬ ‫ غيرلز ليتيل ليغ‬‫هاتف‪04-3442840:‬‬ ‫بريد الكتروني‪baseball@emirates.net.ae :‬‬ ‫للفتيات من عمر ‪ 9‬الى ‪ 12‬و من ‪ 13‬الى ‪� 16‬سنة‬ ‫بولينغ‬

‫ ‪Alnasr Leisureland‬‬‫خلف الم�ست�شفى االميركي‪ ،‬عود ميثا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪ ،04-3371234‬يفتح يوميا من ال�ساعة ‪� 9‬صباحا و‬ ‫حتى‪ 12‬منت�صف الليل‬ ‫يمكن الحجز للمجموعات عن طريق‬ ‫الفاك�س‪04-3376832:‬‬

‫التسلق‬

‫ ‪:Climbing Dubai‬‬‫الموقع االلكتروني‪www.climbingdubai.com:‬‬ ‫الموقع مدر�سة االفق‪ ،‬ال�صفا‪.‬‬ ‫ نادي الفرعون‪:‬‬‫مدينة وافي‪� ،‬شارع عود ميثا‪ ،‬يفتح من ايام ال�سبت و‬ ‫حتى الخمي�س‪ ،‬من ال�ساعة ‪� 7‬صباحا و حتى ال�ساعة ‪11‬‬ ‫م�ساء‪ ،‬و يفتح يوم الجمعة من ال�ساعة ‪� 9‬صباحا و حتى‬ ‫ال�ساعة ‪ 9‬م�ساء‪ 50 .‬درهما في ال�ساعة‪ .‬الت�سلق الداخلي‬ ‫لالطفال من عمر ‪� 6‬سنوات و ما فوق‪.‬‬ ‫مراكز النشاطات الداخلية‬

‫ ‪Encounter Zone‬‬‫مدينة وافي‪ ،‬هاتف ‪.04-3247747‬وجهة العائلة‬ ‫للن�شاطات الداخلية‪ ،‬مق�سمة الى منطقتين‪:‬لونيرالند‬ ‫(لالطفال من عمر ‪� 8‬سنوات و ما دون)‪ ،‬و منطقة‬ ‫غالكتيكا (من عمر ‪� 9‬سنوات و مافوق)‪.‬‬ ‫ ‪:Favourite Things‬‬‫مركز بالم �ستريب للت�سوق‪ ،‬طريق �شاطئ جميرا‪،‬‬ ‫جميرا‪.‬‬ ‫هاتف ‪ ،04-3452725‬بريد الكتروني‪info@:‬‬

‫‪ ،favouritethings.com‬موقع المركز على �شبكة‬ ‫االنترنت‪.www.favouritethings.com :‬‬ ‫مناطق مخ�ص�صة للعب االطفال الذين تتراوح اعمارهم‬ ‫من يوم واحد الى ‪� 9‬سنوات‪،‬و يمكن لالمهات التمتع‬ ‫بزيارة المتاجر و ارتياد المقاهي‪ .‬هذا و تتوفر الع�ضوية‬ ‫ال�شهرية‪ ،‬باال�ضافة الى امكانية الدفع قبل الدخول‬ ‫مبا�شرة‪.‬‬ ‫ مدينة الترفيه‪:‬‬‫ميركاتو‪ ،‬هاتف‪ ،04-3499976:‬برجمان‪،‬‬ ‫هاتف‪ ،04-3593336:‬ابن بطوطة‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪ ،04-3669819‬مركز الريف للت�سوق‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪ ،04-2222405‬الم�سي بالزا‪ ،‬هاتف‪.04-3352700 :‬‬ ‫الدخول مجاني‪ ،‬لكن هناك ر�سم مقابل ا�ستخدام‬ ‫االلعاب‪.‬‬ ‫ ماجيك بالنيت‪:‬‬‫مول االمارات‪ ،‬هاتف‪� ،04-3414444:‬سيتي �سنتر‪،‬‬ ‫هاتف‪.04-2954333:‬‬ ‫الدخول مجاني‪ ،‬لكن هناك ر�سم مقابل ا�ستخدام‬ ‫االلعاب‪ ،‬يوجد الكثير من االلعاب‪ ،‬باال�ضافة الى‬ ‫الن�شاطات‪.‬‬ ‫ بيكابو‪:‬‬‫فيليج مول‪ ،‬طريق �شاطئ جميرا‪ ،‬جميرا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪ ،04-3447122‬بالقرب من ماجيك بالنيت‪ ،‬في مول‬ ‫االمارات‪ ،‬هاتف‪ ،04-3470622:‬موقع الكتروني‪www.:‬‬ ‫‪ ،peekaboo.ae‬ر�سم اال�شتراك‪ 30 :‬درهما في‬ ‫ال�ساعة‪ ،‬باال�ضافة الى توف حزمة ع�ضوية‪.‬‬ ‫يوجد العاب ابداعية لالطفال الذين تتراوح اعمارهم‬ ‫بين اليوم الواحد و ‪� 7‬سنوات‪ ،‬باال�ضافة الى الكتب و‬ ‫الدمى‪...‬‬ ‫درو�س في الغولف‪:‬‬ ‫ نادي اليخوت و خور دبي‪ ،‬هاتف‪04-2956000:‬‬‫ نادي االمارات للغولف‪ ،‬هاتف‪04-3802222:‬‬‫ نادي مونتيغومري للغولف‪ ،‬هاتف‪04-3905600:‬‬‫ركوب اخليل‬

‫ مركز االمارات لركوب الخيل‪:‬‬‫ند ال�شبا‪ ،‬هاتف‪04-3361394:‬‬ ‫يوجد برامج خا�صة بكافة الم�ستويات‪ -‬من المبتدئ الى‬ ‫المحترف‪.‬‬ ‫ نادي جبل علي لركوب الخيل‪:‬‬‫قرية جبل علي‪ ،‬هاتف‪ ،04-8836000 :‬يعطي درو�سا في‬ ‫ركوب الخيل للكبار و ال�صغار‪.‬‬ ‫ نادي دبي للبولو و مركز ركوب الخيل‪:‬‬‫المرابع العربية‪ ،‬هاتف ‪04-3618111‬‬

‫نوادي رياضية خاصة بالصغار‬

‫ ماي جيم‪:‬‬‫طريق �شاطئ جميرا‪ ،‬هاتف‪ ،04-3943962 :‬بريد‬ ‫الكتروني‪.info@mygymuae.com:‬‬ ‫ جونيور جيم با�ص‪:‬‬‫هاتف‪ ،04-2543070 :‬بريد الكتروني‪info@:‬‬ ‫‪ ،juniorgymbus.com‬الموقع على �سبكة‬ ‫االنترنت‪ ،www.juniorgymbus.com:‬يقدم‬ ‫برامج ريا�ضية ممتعة مخ�ص�صة لالطفال الذين تتراوح‬ ‫اعمارهم بين ‪ 2‬و ‪� 7‬سنوات‪.‬‬ ‫الغطس‬

‫ البوم للغط�س‪:‬‬‫جميرا واحد‪ ،‬هاتف ‪04-3422993‬‬ ‫تعليم السباحة‬

‫ اكتيف �سبورت‪:‬‬‫هاتف‪ ،050-5597055:‬موقع الكتروني‪www.:‬‬ ‫‪activeuae.com‬‬

‫اعطاء درو�س لمختلف االعمار و في اماكن متفرقة في‬ ‫امارة دبي‪.‬‬ ‫ نادي الطيران‪:‬‬‫هاتف‪04-2824122 :‬‬ ‫لالطفال من عمر ‪� 4‬سنوات و مافوق‪.‬‬ ‫ نادي ال�صحراء لل�سباحة‪:‬‬‫االت�صال بليزا على الهاتف‪ ،050-3965747:‬او عبر‬ ‫البريد االلكتروني‪lisa@desertsportservices.:‬‬ ‫‪com‬‬

‫يتم التدريب في مدر�سة كينغز دبي‪.‬‬ ‫اليوغا‬

‫ يوغاكيدز‪:‬‬‫زين يوغا‪ ،‬مدينة دبي لالعالم‪ ،‬و ‪Town Center‬‬ ‫‪ ،Emirates Hills‬هاتف‪.04-3670435:‬‬

‫التدريب على اتخاذ و�ضعيات يوغا اال�سا�سية‪ ،‬باال�ضافة‬ ‫الى القيام بن�شاطات معينة‪ ،‬ال ت�ساعد فقط في تعزيز‬ ‫مهارات التن�سيق و التركيز عند طفلك‪ ،‬بل تحفز لديه‬ ‫اي�ضا المهارات االبداعية‪.‬‬

‫التزلج على اجلليد‬

‫ ‪:Alnasr Leisureland Ice Rank‬‬‫هاتف‪04-3371234:‬‬ ‫ حلبة غاليريا للتزلج على الجليد‪:‬‬‫الطابق االر�ضي‪ ،‬مركز غاليريا للت�سوق‪ ،‬حياة ريجن�سي‪،‬‬ ‫ديرة‪ ،‬هاتف‪04-2091234:‬‬ ‫مرافق رياضية داخلية‬

‫ ان�سبورتز‬‫خلف مركز غاردن دبي‪ ،‬بالقرب من الج�سر الثالث‪،‬‬ ‫القوز‪ ،‬هاتف‪ ،04-3475833 :‬يفتح يوميا من ال�ساعة‬ ‫‪� 9‬صباحا و حتى ال�ساعة ‪ 10‬م�ساء‪ ،‬ر�سم الدخول‬ ‫‪ 35‬درهما في ال�ساعة‪ .‬مالعب لريا�ضة كرة القدم‪،‬‬ ‫الكريكيت‪ ،‬البادمنتون و غيرها الكثير‪...‬‬

‫مراكز ثقافية وفنية‬

‫�صفوف الفن‪ ،‬مراكز و ور�ش عمل‪:‬‬ ‫ ‪:Creative Modern Art‬‬‫فيال رقم ‪ ،20‬طريق ند الحمر‪ ،‬جميرا ‪ ،2‬الرا�شيدية‪،‬‬ ‫هاتف‪� .04-2859925 :‬صفوف لل�سيدات و االطفال‬ ‫في الفنون و الحرف اليدوية‪ ،‬تت�ضمن الر�سم‪ ،‬تلوين‬ ‫ال�سيراميك‪ ،‬و الخط العربي‪.‬‬ ‫ نادي دبي لل�سيدات‪:‬‬‫�أهايل‬

‫‪63‬‬

‫مدرسة ديرة الدولية‬

‫دبي في�ستيفال �سيتي‪ ،‬الر�شيدية‪ ،‬هاتف‪،04-2325552:‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.disdubai.ae:‬‬ ‫المنهج البريطاني‬ ‫‪ -‬اكادميية املزهر االميركية للبنات‬

‫المزهر ‪ ،1‬بالقرب من مرديف‪ ،‬هاتف‪،04-2887250:‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.aag.ae:‬‬

‫‪Australian Family Care‬‬

‫مدينة دبي ال�صحية‪ ،‬هاتف‪040-3694433 :‬‬ ‫البريد االلكتروني‪reception@:‬‬ ‫‪autralianfamilycare.com‬‬

‫عيادات التخ�صيب‪:‬‬ ‫‪Dubai Gynecology& Fertility Center‬‬

‫هاتف‪04-3955122 :‬‬ ‫م�ست�شفيات للطب الن�سائي و الوالدات‪:‬‬ ‫ الم�ست�شفى االميركي‪ :‬هاتف‪04-3367777 :‬‬‫‪American Primary Care‬‬

‫م�ساعدة املنازل‬

‫هاتف‪04-4298329 :‬‬ ‫ م�ست�شفى بهلول االوروبي‪ ،‬هاتف‪04-3454000 :‬‬‫ م�ست�شفى االمارات‪ :‬هاتف‪04-3496666 :‬‬‫ العيادة االلمانية‪ :‬هاتف‪04-4298436:‬‬‫‪ -‬عيادة دبي لندن‪ :‬هاتف‪04-3446663:‬‬

‫مصبغة ‪Amazeus‬‬

‫التنظيف الجاف‬ ‫هاتف‪04-3409850 :‬‬ ‫تقدم خدمة ا�ستالم و ت�سليم المالب�س ب�شكل مجاني من‬ ‫المنازل او المكاتب‪.‬‬ ‫تأجير التجهيزات‬

‫ ت�أجير ا�س ّرة االطفال‪:‬‬‫الموقع االلكتروني‪ ،www.rentacrib.ae:‬البريد‬ ‫االلكتورني‪info@rentacrib.ae:‬‬ ‫خدمات جلي�سة االطفال و ترتيب المنازل‪:‬‬ ‫ ‪:Dubai Nannies‬‬‫البريد االلكتروني‪www.dubainannies.com:‬‬ ‫ م�ساعدات‪ :‬هاتف‪050-7988181 04-3983626 :‬‬‫ م�ساعدة في المنزل‪ :‬هاتف‪04-3355100 :‬‬‫‪ -‬البيت المفتوح‪ :‬هاتف‪04-3325403 :‬‬

‫مراكز ترفيه والعاب‬ ‫بيكابو‬

‫فيليج مول‪ ،‬طريق �شاطئ جميرا‪ ،‬جميرا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪ ،04-3447122‬بالقرب من ماجيك بالنيت‪ ،‬في مول‬ ‫االمارات‪ ،‬هاتف‪ ،04-3470622:‬موقع الكتروني‪www.:‬‬ ‫‪ ،peekaboo.ae‬ر�سم اال�شتراك‪ 30 :‬درهما في‬ ‫ال�ساعة‪ ،‬باال�ضافة الى توف حزمة ع�ضوية‪.‬‬ ‫يوجد العاب ابداعية لالطفال الذين تتراوح اعمارهم‬ ‫بين اليوم الواحد و ‪� 7‬سنوات‪ ،‬باال�ضافة الى الكتب و‬ ‫الدمى‪...‬‬ ‫ بالنيت هوليوود‪:‬‬‫مدينة وافي‪� ،‬شارع عود ميثا‪ ،‬هاتف‪ ،04-3244777 :‬او‬ ‫االت�صال عبر البريد االلكتروني‪Louise.miguez@:‬‬

‫‪t‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪h‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪g‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪i‬‬ ‫‪h‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪Ev‬‬

‫‪s‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪S ive Season‬‬

‫‪t‬‬ ‫‪s‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪F‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪h‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪for‬‬

‫‪wafi.com‬‬

‫تدريب االمهات اجلدد‬

‫ �سكي دبي‪:‬‬‫مول االمارات‪ ،‬هاتف‪ ،04-4094000 :‬الموقع‬ ‫االلكتروني‪www.skidxb.com:‬‬

‫املستشفى االميركي‬

‫�صفوف الحوامل‪:‬‬ ‫هاتف‪04-3367777 :‬‬ ‫يعطي الم�ست�شفى دور�سا لالمهات الحوامل‪ ،‬حول‬ ‫المخا�ض‪ ،‬كيفية التخل�ص من االلم‪ ،‬و الحياة بعد‬ ‫الوالدة‪.‬‬ ‫ كيدزفير�ست‪:‬‬‫هاتف‪04-3485437 :‬‬

‫‪Come and find us near the Theatre at Madinat Jumeirah‬‬ ‫‪also in Mercato opposite Next‬‬

‫‪Sequins Trading LLC 050 457 0725‬‬

‫ﺑﺎﻟﻨﺴﺨﺔ اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ اﻟﺤﺼﺮﻳﺔ‬ ‫‪UAE‬‬

‫اﻟﺴﺒﺖ ‪22:40‬‬ ‫‪21:40‬‬

‫‪KSA‬‬