LABRIOUT N°15 by Karine H. Studio

LaBriout

‫בס”ד‬

FÉVRIER-MARS 2021 - N°15

10 Shekels

LE MAGAZINE SANTÉ ET BIEN-ÊTRE DES FRANCO-ISRAÉLIENS

N LE POI

AUSÉE P O N É M ! élivrée

vaccins

Libérée

Saison 2 JOURNAL D’UNE FUTURE MAMAN

MAIGRIR:

COMPRENDRE LA CHIRURGIE BARIATRIQUE

10 Trucs pour paraître plus jeune !

Test ORL : êtes-vous sûr(e) de bien entendre ?

QUESTIONS À LA PSY

Epilation définitive: le BON laser

SOIGNER SON RHUME NATURELLEMENT

SANS TABOU : JE SUIS SAPIOSEXUEL(LE)

La résistance à l’amaigrissement

!! E V I T I JE POS

• Limiter le grignotage en cas de fatigue

• Les hormones du bonheur

NOTRE ADO NE NOUS SUPPORTE PLUS

• Vaincre la fatigue

physique et nerveuse

• Naturo/sophro :

retrouver le bonheur

édito Vaccination: convaincre plutôt qu’imposer Alors que les vagues de contamination se succèdent dans le monde, la perspective d’une solution immunitaire contre la maladie a été bien accueillie en Israël, où l’arrivée du vaccin contre la Covid-19 a suscité un immense élan d’optimisme et une forte adhésion.

Une forte adhésion en Israël Une forte défiance en France

LAURENCE NAHMANI CHARBIT

Mais chez les franco-israéliens, les réactions divergent, oscillant entre espérance et prudence.

SANDRINE HOUTA

LaBriout FÉVRIER-MARS 2021

LE MAGAZINE SANTÉ

LE POINT

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Libérée, délivr

vaccins

Saison 2

Espérance car la course au vaccin permet à Israël de vacciner en un temps record et qu’à notre stade de connaissance, il semble que les bénéfices du vaccin restent largement supérieurs aux risques potentiels.

JOURNAL D’UNE FUTURE MAMAN

MAIGRIR :

10 Trucs pour paraître plus jeune !

COMPRENDRE LA CHIRURGIE BARIATRIQUE

Test ORL : êtes-vous sûr(e) de bien entendre ?

QUESTIONS À LA PSY

Epilation définitive: le BON laser

SOIGNER SON RHUME NATURELLEMENT

SANS TABOU :

JE SUIS SAPIOSEXUEL(LE

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La résistance à l’amaigrissement

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JE POSITIV

Défiance car la surenchère des Etats et leurs priorités politiques, des laboratoires pharmaceutiques et de leurs intérêts financiers entretiennent une suspicion et des zones d’ombre qu’on ne peut pas balayer de l’esprit. Se posent forcément les questions sur la durée de l’immunité du vaccin, son degré d’efficacité et du manque de recul sur d’éventuels effets indésirables. Se pose aussi la question de savoir si le vaccin empêchera seulement de développer la maladie et s’il endiguera sa transmission ou pas. Ces interrogations restent à ce stade en suspens. Israël, fort de son extraordinaire vivier génétique et qui a mis en place la vaccination avec une vitesse inédite sera surement l’un des premiers pays à apporter des réponses. Pour autant, la vaccination ne sera pas obligatoire, c’est une certitude, elle devient alors une affaire de choix personnel, un choix difficile. Les « pour » ont déjà choisi. Les « contre » devront être convaincus, informés, jamais obligés. Mais pour nous tous, en manque de vie, est-ce vraiment un choix ? Le conscient collectif reste alors centré sur une question commune : le vaccin permettra-t-il un retour à la vie d’avant ? Prenez soin de vous, Bonne lecture

LAURENCE NAHMANI CHARBIT SANDRINE HOUTA

NOTRE ADO NE NOUS SUPPORTE PLUS

• Limiter le grignotage

• Vaincre la fatigue

• Les hormones du bonheur

• Naturo/sophro :

en cas de fatigue

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- N°15

ET BIEN-ÊTRE DES FRANCO-ISR

physique et nerveuse

retrouver le bonheur

Vous souhaitez le recevoir directement dès sa parution ? Rien de plus facile ! Abonnez-vous, offrez à vos proches un abonnement. COMMANDEZ LE NUMÉRO en version électronique ! Un simple email à nous envoyer sur labrioutmag@gmail.com Directrice de la publication Sandrine Houta 054 261 97 41 Directrice de la rédaction scientifique Laurence Nahmani Charbit 054 700 61 53 Graphisme Karine H. Studio 053 447 28 06 Crédits photo : Freepik, Pexel

Courrier labrioutcontact@gmail.com

₪10 Labriout 054 261 97 41

LaBriout Magazine labriout_magazine

25 % de la somme est reversé au Maguen David Adom LABRIOUT 15 - Février- Mars 2021 3

COMITÉ SCIENTIFIQUE Ces experts vous apportent toutes leurs compétences, chacun dans sa spécialité. Médecins et thérapeutes reconnus, ils participent au sérieux des informations publiées.

DR JEREMY NIDDAM CHIRURGIEN PLASTICIEN DIRECTEUR MÉDICAL&ASSOCIÉ

DR LYDIE RICHEMOND GYNÉCOLOGUE

DR NATHANAEL TIMESTIT MÉDECIN ESTHÉTIQUE ET LASÉRISTE

DROITS D’AUTEUR Les articles et publi-rédactionnels sont sous la seule responsabilité de leurs auteurs. Les articles et textes composant ce magazine pris séparément restent la propriété exclusive de Labriout et ne peuvent être reproduits d’aucune façon sans accord préalable écrit. L’ensemble des textes relèvent de la législation internationale sur le droit d’auteur et plus largement de la propriété intellectuelle (incluant notamment la protection au titre du droit d’auteur, du droit des marques, du droit des bases de données, etc.). Tous les droits de reproduction, de représentation et de communication publique orales ou écrites sont réservés, y compris pour un site internet. Les communications, contenus et publi-rédactionnels rédigés par les processionnels de santé ou autres sont relus et validés par le Comité des experts. Ils demeurent leur propriété après parution du magazine et sont sous la seule responsabilité de leur auteur. AVERTISSEMENT Malgré tous les soins apportés à la réalisation de ce magazine et à sa relecture par notre comité scientifique, des erreurs peuvent s’être glissées dans les informations et/ou documents présentés. Si vous en constatez n’hésitez pas à nous le faire savoir en contactant – labrioutmag@gmail.com, nous procéderons aux rectifications correspondantes.

4 LABRIOUT 15 - Février - Mars 2021

LaBriout n°15

FÉVRIER -MARS 2021

MÉDECINE MÉDECINE ALTERNATIVE 6 L’actu en bref 8 Le point vaccins 10 Le coin ORL : Vivre longtemps? Oui, mais en bonne santé! 14 Naturopathie/Sophrologie: Et le bonheur dans tout ça? 22 La chirurgie bariatrique, chirurgie de l’obésité 24 Ménopausée, libérée , délivrée! 26 Question sans tabou : Je suis sapiosexuel(le)... 27 Soigner son rhume naturellement

COACHING /PSYCHO 12 18 19

Lumières sur les hormones du bonheur... Notre ado ne nous supporte plus ! La tasse des émotions

29 32 33 36

L’alya n’immunise pas contre les accidents de la vie Limiter les grignotages La résistance à l’amaigrissement Questions à la psy

LE MAGAZINE SANT

É ET BIEN-ÊTRE

BIEN ÊTRE/BEAUTÉ/SPORT 15 Lèvres : Mon gommage «maison» au miel 16 Vaincre la fatigue : Physique et nerveuse 20 L’épilation définitive : Le bon laser 28 Billet d’une future maman 30 10 Astuces pour ne pas faire son âge 34

Les 4 bienfaits

de la corde à sauter

LaBriout FÉVRIER-MARS

MÉNOPAUSÉE

LIENS

LE POINT

Libérée, délivré

vaccins

JOURNAL D’UN E FUTURE MAM AN

MA IGR IR:

COMPRENDRE LA CHIRURGIE BARIA TRIQUE

jeune !

QUESTIONS À LA PSY

Test ORL : êtes-vous sûr(e) de bien entendre ?

Epilation définitiv e: le BON laser

SAN S TABOU :

SOIGNER SON RHU ME NATURELLEMENT

JE SUIS SAPIOSEXUE

L(LE)

La résistance à l’amaigrissement

JE POSITIVE

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10 Shekels

DES FRANCO-ISRAÉ

Saison 2

10 Trucs pour paraître plus

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2021 - N°15

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L’ ACTU

en Bref

Un « Passeport vert » de 6 mois pour les personnes vaccinées ou guéries de la Covid Selon le projet du Ministère de la santé, les Israéliens dont le test PCR est négatif obtiendront un passeport valable 72 heures, permettant d’avoir accès aux rassemblements et autres événements. Les Israéliens qui ont guéri de la Covid ou qui ont été vaccinés obtiendront un passeport vert valable 6 mois. Les détenteurs de ce passeport ne seront plus soumis à un confinement de 14 jours lors de leur retour de l’étranger. Ce dernier donnera accès aux événements culturels et sportifs, aux conférences, aux musées et autres types de rassemblements de masse. Il inclura probablement l’accès aux restaurants, cafés, centres commerciaux, hôtels, gymnases et piscines, mais ne sera pas exigé pour les écoles, les lieux de travail, les transports publics, les lieux de culte et les magasins de rue.

Ecologie : Que faire des masques usagés

En pratique, ces passeports seront gérés par une application, par reconnaissance vocale interactive ou seront imprimés et conservés. Une version anglaise prouvant la vaccination ou la guérison seront disponibles pour les israéliens souhaitant voyager. Le document du passeport vert sera donc valable 6 mois, à compter d’une semaine après la réception de la deuxième dose du vaccin. Pour l’heure, la mise en place prend quelques semaines encore, le temps pour Israël d’organiser sa conception technologique en prévenant les …

Nouvel accessoire indispensable, le masque pose des questions de taille face aux enjeux environnementaux. Ils sont actuellement confectionnés à partir de polypropylène, une matière thermoplastique non biodégradable, sont peu recyclables et non compostables. Ils se dégradent par l’action des UV, l’oxydation dans un processus qui peut prendre des centaines d’années. Jetés dans la rue, ils bouchent les canalisations, perturbent les systèmes d’assainissement des eaux usées. Un chiffre préoccupant : sur 52 milliards de masques produits en 2020, 1,56 milliard finiront dans les océans – générant une pollution qui peut sérieusement endommager l’écosystème. Leur recyclage, s’il était envisagé, serait complexe, coûteux et supposerait la mise en place d’un ramassage spécifique, comme pour les piles ou les batteries, avec précautions puisque d’après les données connues, le virus peut rester plusieurs jours sur la surface d’un masque.

contrefaçons.

Les solutions actuelles :

Ces passeports devraient constituer un moyen de retour progressif aux activités quotidiennes, en attendant l’immunité collective qui correspondrait à 70% des Israéliens vaccinés.

- à l’initiative de chercheurs canadiens de l’Université de la Colombie-Britannique (UBC), de nouveaux masques seraient conçus en fibre de bois biodégradables. - une start-up israélienne UBQ Materials travaille actuellement à la transformation des masques en un matériau d’origine biologique qui serait utilisé en substitut aux plastiques à base de pétrole utilisés dans la fabrication de milliers de produits (jouets, pièces de voiture...) 6 LABRIOUT 15 - Février - Mars 2021

Une piste pour traiter les tumeurs cancéreuses : la transplantation de matières fécales (TMF) La transplantation de matières fécales (TMF) fait grand bruit dans le monde de la médecine. Cette piste thérapeutique consiste à transplanter les microbiotes intestinaux de donneurs sains aux patients dans la flore intestinale de malades afin de traiter des troubles divers (notamment pour réguler l’obésité, les troubles intestinaux et depuis peu, les cancers). Les bactéries qui peuplent nos intestins sont en effet capables de remettre sur pied les organismes les plus affaiblis, par exemple en cas de chimiothérapie. Une étude récente exploite cette technique dans la lutte contre le cancer. C’est l’expérience qui a été tentée sur trois patients atteints de mélanome, en phase terminale, et qui après avoir ingéré des capsules d’excréments ont vu leur flore intestinale se transformer et leur organisme répondre favorablement à un traitement par immunothérapie jusque-là inefficace. Leur tumeur aurait ainsi régressé voire quasiment disparu, examens et imagerie à l’appui. Sur ces trois patients estimés en fin de vie avant le traitement,

deux d’entre eux ont vécu encore un an, le troisième est toujours de ce monde et ne présente plus de signes de maladie cancéreuse. D’autres cependant, traités également par cette méthode, n’ont pas montré de réponse à ce traitement. Les résultats encourageants de cette étude de phase 1 ont été communiqués par les médecins israéliens du centre médical Sheba dans le journal Science et semblent très prometteurs, confirmant ainsi le rôle du microbiote intestinal dans l’équilibre et les mécanismes de défense de notre organisme contre les agressions extérieures. D’autres études pourraient prochainement être ainsi lancées pour traiter d’autres cancers comme le cancer du colon, du poumon, de la vessie. Quand on vous dit que l’intestin est notre deuxième cerveau !

En cours de développement : de l’insuline par voie orale L’insuline, hormone naturellement sécrétée par le pancréas, joue un rôle de régulateur en maintenant la glycémie à des valeurs normales. Chez certains diabétiques, elle est administrée en injections ; en effet, l’insuline ne peut être prise oralement, car elle est dégradée par l’acidité gastrique (pH compris entre 1 et 2) et mal absorbée par l’intestin. Récemment, une société israélienne (Oramed Pharmaceuticals ) a mené des essais cliniques sur de l’insuline par voie orale qui remplacerait les multiples injections, permettant ainsi aux diabétiques de dépasser l’appréhension des piqures quotidiennes et les effets secondaires (notamment les fluctuations de poids) de l’insuline en la faisant parvenir directement au foie. Le principe ? Franchir l’estomac, éviter l’action des sucs gastriques et intestinaux et contourner tous les obstacles chimiques et mécaniques pour préserver intacte l’insuline.

Comment ? Grâce à une pilule présentant un enrobage particulier qui reste entier et qui permet de libérer spécifiquement l’insuline dans le foie. Les essais de phase 3 de ces pilules d’insuline ont été lancés lundi sous l’autorité de la FDA (Food and Drug Administration) de Californie, après 14 années de développement. S’ils sont satisfaisants, les diabétiques de type 2 insulinorequérants pourront rapidement en bénéficier. Les malades de type 1 suivront, après quelques tests supplémentaires, même s’ils auront toujours besoin d’injections. Les essais menés jusqu’à présent confirment l’intérêt de cette forme en montrant une baisse du taux d’hémoglobine A1c ou hémoglobine glyquée.

LABRIOUT 15 - Février- Mars 2021 7

MÉDECINE ET PRÉVENTION

IN C C VA

LE POINT

PAR LAURENCE NAHMANI CHARBIT ET ALEXANDRE HADDAD

Les deux premiers vaccins à être mis sur le marché-par Pfizer et Moderna- pour endiguer l’épidémie de Covid-19 sont des vaccins à «ARN messager». Explications (à l’heure où nous imprimons le magazine).

C’est quoi un vaccin à ARN messager (ARNm) ?

Notre système immunitaire va détecter cette protéine et réagir en produisant des anticorps contre elle, des défenses au cas où nous rencontrons le virus plus tard. D’autres laboratoires travaillent actuellement sur d’autres techniques de vaccinations innovantes, notamment Astra Zeneca (qui cible un vecteur viral), GSK (une protéine recombinante) et Sanofi (protéine recombinante et ARNm). Avantages : moins de toxicité qu’avec un vaccin classique puisqu’on n’injecte pas une petite partie du virus, même atténué ou mort pour faire réagir l’organisme. Elle n’est cependant possible qu’avec les virus à ARN, ce qui est le cas du virus Sars-CoV-2. D’autre part, le virus est stable génétiquement (à l’inverse du VIH par exemple), ce qui laisse penser que les vaccins pourraient être efficaces plusieurs mois, voire plusieurs années, même s’il faut attendre pour connaitre sa durée de protection.

A la base, la vaccination consiste à injecter dans l’organisme de faibles doses d’un agent pathogène (le virus lui-même, tué ou atténué) ou encore des sous-unités virales (une partie protéique, anatoxine, polysaccharides) pour stimuler le système immunitaire et l’amener à produire des anticorps pour faire barrage à la maladie causée par le pathogène en question. Le vaccin à ARNm est conçu sur une technique nouvelle : On va inoculer un petit bout d’ARN messager (Acide RiboNucléique) qui est une séquence génétique du virus, dans la cellule humaine. Ce bout d’ARN va s’insérer au niveau de l’ARN de la cellule qui va alors commencer à fabriquer de façon transitoire la protéine virale associée (une protéine appelée Protéine S ou Spike qui est à la surface du virus et lui permet d’adhérer aux cellules).

8 LABRIOUT 15 - Février - Mars 2021

Source illustrations : Vie de Carabin (Facebook)- Chronique bande dessinée d’un étudiant en médecine.- Le vaccin COVID, Keskesé ? (sources INSERM, ANSM et Pubmed)

Les vaccins actuellement disponibles en Israël (à l’heure où nous imprimons le magazine)»

Quelle serait l’efficacité du vaccin Covid-19 ? Etant donné l’urgence de la situation et sa nouveauté, « l’efficacité du vaccin sera démontrée sur le long terme, comme le maintien des anticorps, car les personnes vaccinées ou non doivent être exposées dans une zone à risque pour qu’on puisse démontrer que la population vaccinée a été moins touchée que la population non vaccinée », explique un porte-parole du service du Pr Didier Raoult, Directeur de l’IHU Méditerranée Infection. Quelques informations sur la qualité des vaccins Vus les enjeux et les phases de recherche accélérées, les conditions de mise sur le marché des vaccins sont renforcées par rapport à celles des autres médicaments.

Casser les fake news NON : L’ARNm ne peut pas entrer en contact avec le génome donc l’ADN qui lui, est contenu dans le noyau de la cellule. Les processus biologiques que subit l’ARNm après l’injection se déroulent dans le cytoplasme des cellules. NON : on n’injecte pas d’ARN transformé mais entouré de nano gouttelettes de lipides pour favoriser son entrée dans la cellule et assurer sa stabilité. OUI : des moyens financiers considérables ont été investis pour trouver rapidement les vaccins, les étapes de recherche cliniques menées en parallèle sur d’autres médicaments ont été mises en attente vue l’urgence de la situation et certaines phases d’essais ont été accélérées. Pour autant, un nombre important de patient a été testé, c’est l’avantage de la pandémie car les candidats à tester sont nombreux. NON : le risque « zéro » n’existe pas. Comme pour tous les médicaments, ce qui compte, c’est la balance Bénéfice/ Risque et celle-ci doit être positive, donc le bénéfice doit être supérieur au risque encouru. Personne n’est à ce jour capable de s’avancer en termes de durée d’efficacité du vaccin, durée de maintien des anticorps et effets secondaires à moyen, long terme. Ce qui ne le rend pas dangereux pour autant, c’est juste que, très humblement…on ne sait pas.

LABRIOUT 15 - Février- Mars 2021 9

LE COIN DE L’ORL

La recherche scientifique sur le vieillissement a montré ces dernières années combien il était important d’apporter des informations multiples et variées au cerveau pour maintenir des fonctions cognitives en bon état.

Entendre bien ralentit la perte de compréhension au niveau du cerveau ! On a particulièrement montré que les sens (dont la vue et l’ouïe, c’est à dire le sens de l’audition) jouaient un rôle majeur pour prévenir les troubles cognitifs (de la petite perte de mémoire à la démence). On a aussi montré en ce qui concerne la réhabilitation par appareillage auditif que plus tôt on agissait, meilleure était l’adaptation et l’acceptabilité de l’appareil. Si on prend l’exemple d’une perte auditive à peu près symétrique, on a montré que si les résultats en tonale (petits bip bip entendus pendant le test) restaient les mêmes au cours du temps des deux côtés, le port d’un appareil ralentissait la perte de compréhension du côté appareillé (répétition des mots pendant le test). Autrement dit le cerveau, s’il est alimenté par des informations (en l’occurrence les sons amplifiés par l’appareil auditif) va se débrouiller pour décoder de façon plus performante pour comprendre le sens (on s’en est rendu compte car au début, beaucoup de patients ne se faisaient appareiller que d’un seul côté le souvent pour des problèmes de coût).

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ps m e t g n o re l

PAR LE DR ESTHER HARBOUN COHEN

Viv

Oui, mais en bonne santé !

Comment dépister le plus grand nombre, le plus tôt possible ? Dès lors, la préoccupation des professionnels de santé publique et des médecins ORL impliqués dans la recherche a été de savoir comment dépister le plus grand nombre de patients, le plus tôt possible. Je voudrais vous présenter les deux dernières avancées dans ce domaine validées par la Société Française d’Audiologie.

1. L’application Hora Tout d’abord, une application mise au point par les chercheurs de la Fondation pour l’Audition que vous pouvez télécharger sur votre portable intitulée HORA (QRcode en bas de la page). Vous la trouverez en allant sur votre google Play ou Apple store (elle est gratuite). Vous pouvez également la trouver en téléchargeant ce code squar. Il vous faut au préalable vous munir d’une paire d’écouteurs et vous mettre dans un endroit calme (idéalement vous pourrez également télécharger un sonomètre, gratuit également qui permettra de mesurer le niveau sonore de la pièce).

Le test est très intuitif : vous allez entendre 23 fois une série de trois chiffres dans un bruit de fond qui va varier en fonction de vos réponses et vous devrez taper sur votre clavier de téléphone ce que vous avez entendu. Le résultat de votre test est donné en 3 minutes.

Clim Nocive

Feu vert : refaites le test dans un an.

Feu Orange : vous êtes dans une zone où le test ne peut pas conclure-il vous est demandé de le refaire 48 heures plus tard.

Feu rouge : il y a très probablement une perte auditive -il faut donc consulter votre médecin ORL et prévoir un test auditif. Pour en savoir plus : http://orl-telaviv.com/depistagede-l-audition-le-test-hora/

2. Le Questionnaire modifié de Bonnard Ce questionnaire existe en Anglais (HHIE-S : Hearing Handicap inventory for ederly-screening) et est utilisé depuis de nombreuses années. Il vient d’être validé en français (jusqu’à présent, les questionnaires existants traduits de l’anglais n’étaient pas validés et corrélés à la perte auditive). Ce questionnaire, simple et rapide repose sur 10 questions et permet d’obtenir un score entre 0 et 40. La probabilité d’être porteur d’une déficience auditive augmentant avec le score. Ses performances en version française pour les situations de dépistage sont très bonnes, avec une sensibilité de 80,4 % et une spécificité de 85,4 % pour dépister une surdité (score seuil de 8/40). Vous pouvez d’ores et déjà faire le test sur le journal ou en scannant le code barre suivant :

Pour chacune de ces questions, vous avez le choix entre trois réponses: «Oui» (4 points), «Parfois» (2 points) et «Non» (0 point).

Voilà, à vous de jouer ! Et selon les résultats obtenus, n’hésitez pas à consulter votre médecin ORL pour refaire un test auditif. Pour en savoir plus : http://orl-telaviv.com/ depistage-de-l-audition-letest-hora/ http://orl-telaviv.com/ depister-la-presbyacousie-lequestionnaire-de-bonnard/

Interprétation du score

Rendez-vous au prochain numéro de Labriout où je vous expliquerai le parcours de l’appareillage auditif et les spécificités israéliennes pour une prise en charge et un remboursement via votre Koupa.

(Nombre de points)

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SANTÉ

SUR … LUMIÈRE BONHEUR U D S E N MO LES 4 HOR

Dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine… ces 4 substances chimiques endogènes (produites par l’organisme) participent à la transmission de l’information et aux ressentis positifs du corps. Vous pouvez vous- même les stimuler au quotidien, mais comment ? PAR SANDRINE HOUTA ET LAURENCE NAHMANI-CHARBIT

Pour les avoir en tête, il suffit de se rappeler de l’acronyme DOSE Dopamine : l’hormone du plaisir et de la motivation Ocytocine : l’hormone qui crée des liens d’amours Sérotonine : l’hormone de la confiance en soi Endorphines : les hormones qui nous relaxent

Dopamine : l’hormone du plaisir et de la motivation Elle caractérise le circuit de la récompense. J’en veux ! Pour la stimuler, encouragez ou créez ce genre de situation : manger du chocolat, recevoir des compliments, écouter une musique sympa, profiter d’un bon rapport amoureux ; là où on génère du plaisir, on génère de la dopamine.

L’ocytocine : l’hormone qui crée des liens d’amours Considérée comme une hormone de bonheur, de l’amour et de l’attachement. Chez l’homme : elle permet l’éjection du sperme et favorise l’attachement vis à vis de sa partenaire. Chez la femme : Elle joue un rôle majeur durant la grossesse et l’accouchement, elle provoque les contractions de l’utérus pendant le travail et l’aide ensuite à reprendre sa forme (c’est pourquoi on l’ajoute dans les perfusions pour accélérer le travail de l’accouchement). Au moment de l’allaitement, c’est l’hormone du lien affectif mère-enfant.

12 LABRIOUT 15 - Février - Mars 2021

On en sécrète également en petite quantité quand on fait un bon repas ou quand on fait l’amour. J’en veux ! Autorisez-vous un véritable shoot d’ocytocine en favorisant le contact physique, prenez dans les bras votre partenaire, vos enfants ou vos animaux, purs moments de tendresse assurés, ce qui rend encore plus apte à entrer en relation avec autrui !

La Sérotonine : Elle agit sur le système nerveux central en régulant notamment des comportements comme l’humeur ou l’émotivité. Elle peut aussi intervenir en cas de dépression (il existe une famille d’antidépresseurs qui inhibe sa recapture et relève l’humeur déprimée) mais également sur le sommeil, les troubles sexuels et alimentaires. Ceux qui souffrent de dépression saisonnière se reconnaîtront, la lumière et l’ensoleillement stimule la sécrétion de sérotonine. C’est « l’hormone du bonheur ». J’en veux ! Privilégiez les activités de plein air pour profiter de la lumière, soyez fiers de vous, faites-vous flatter par ceux qui vous aiment !

Endorphines : les hormones qui relaxent, calment après le stress et apportent du bien être Cette hormone est bien connue de tous les sportifs (et des rieurs également!) car elle provoque un sentiment de calme, de bien-être voire d’euphorie, tout en réduisant le stress et l’anxiété. Elle a également un effet antalgique important. Les endorphines sont en quelque sorte des « analogues » de la morphine (le suffixe « ine » désigne par analogie les alcaloïdes de l’opium ayant des propriétés soporifiques).Elles sont sécrétées en réponse à une douleur (quand on se cogne ou on se fait mal), un stress prolongé ou un effort. J’en veux ! Faites du sport, des efforts physiques et riezzzzz pour en produire, quelques minutes suffisent pour en sentir les bienfaits ! Essayer les cours de yoga du rire, vous en ressortirez très relaxé et détendu. Vous avez maintenant compris comment stimuler naturellement votre bonheur alors plus que jamais, faitesvous plaisir !

he, d’être ric » i o t e d s end pa ureux. « Il ne dép nd de toi d’être he e p mais il dé Épictète

LABRIOUT 15 - FÃ©vrier- Mars 2021 13

NATUROPATHIE/SOPHROLOGIE

ur e h n o b Et le ça ? t u o t s dan

Épidémie Covid, confinement, économie, travail, scolarité des enfants etc.… Oublions-nous l’essentiel « émotionnel » à force de se concentrer sur l’essentiel « matériel »?

PAR KARINE DANA

Les difficultés économiques, les inquiétudes face à l’épidémie et la maladie, les scolarités perturbées; nous sommes submergés par le poids de l’actualité et vivons au rythme des restrictions. L’épidémie et les mesures pour la combattre envahissent nos existences et sont devenus des priorités civiques, notre liberté individuelle est oubliée et la revendiquer est source de culpabilité face à l’ensemble de la société. Pourtant il ne s’agit pas d’une semaine ou deux, ni d’un mois, mais d’une année de restrictions, qui telles des vagues vont et viennent sans prévenir et nous plongent chaque fois dans la précipitation, l’organisation (ou la désorganisation) à la hâte. D’autre part, ne pas savoir quand ceci se terminera est également source de stress. La charge mentale est telle que nous réfléchissons uniquement en terme de collectivité, le non-respect des restrictions et consignes devient un acte d’incivilité et toutes nos actions doivent donner priorité à la collectivité.

Qu’advient-il donc de notre individualité et de nos priorités personnelles ? Quelle place pour nos loisirs, nos passions, nos envies, nos désirs, nos besoins d’évasions, notre liberté de mouvement ? Comment vivre cette période de façon plus sereine en gardant le moral ? La sophrologie nous donne une ouverture vers notre monde intérieur, un espace d’écoute interne qui nous reconnecte à nos émotions et nous permet de nous évader, de retrouver la paix intérieure. Vider notre esprit de nos préoccupations matérielles et créer les conditions favorables pour faire des choix, de nouveaux projets, retrouver le sens de nos priorités, se mettre à l’écoute de soi même sans culpabilité et s’évader vers les profondeurs de notre être.

Les exercices de sophrologie nous offrent 2 atouts essentiels : 1.Détente corporelle. 2.Diminution des émotions désagréables par des ancrages positifs.

Ainsi améliorer la perception du quotidien par un regard plus serein sur le présent. Entrainement du corps et de l’esprit pour retrouver bien-être et détente. La sophrologie est la méthode indispensable en cette période difficile de pression. Pour les enfants comme pour les adultes, les exercices de respiration sont les indispensables pour réguler et oxygéner l’organisme. Les séances de sophrologie permettront d’apprendre et d’intégrer les exercices pour les utiliser au quotidien. Retrouver un meilleur sommeil, adopter un regard différent et plus positif sur la vie, libérer l’esprit des pensées toxiques. La sophrologie permet de rétablir l’équilibre corps-esprit-émotion. Exercice de base à faire chez vous : Isolez-vous, mettez-vous à l’écoute de votre corps et observez le rythme de votre respiration pendant quelques minutes. Concentrez-vous sur le cheminement de l’air qui entre et sort de votre corps et les sensations que cela vous procure. Ainsi vous vous reconnectez à votre rythme intérieur et prenez conscience de vos ressentis. Malgré les défis, les épreuves, les devoirs, l’immobilisme, tendez l’oreille, écoutez les profondeurs de votre être. Votre bonheur est en vous et ne dépend pas de votre environnement extérieur, redevenez maitre de vos émotions. Offrez-vous les outils pour créer votre paix intérieure et ainsi appréhendez la vie avec davantage de sérénité.

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BEAUTÉ

Lèvres : Mon gommage « maison » au miel PAR SANDRINE HOUTA

Trois petits ingrédients présents dans notre cuisine, on mélange et en quelques secondes, on obtient un merveilleux gommage maison pour soigner nos lèvres.

La recette :

2 C. à soupe de sucre roux (ou blond si votre peau est plus sensible) 2 C. à soupe de miel 2 C. à soupe d’huile d’olive (d’argan, de sésame). On peut remplacer l’huile d’olive par de l’avocat. Mode opératoire : On mélange les 3 ingrédients dans un petit bol jusqu’à obtenir une petite pâte lisse qu’on applique sur les lèvres en massant de façon circulaire pour éliminer les peaux mortes, hydrater et redonner de la souplesse aux lèvres. On rince à l’eau tiède, on sèche en tamponnant et …on admire le résultat !

Petit conseil : A faire plutôt le soir pour prolonger l’effet, en appliquant après le soin un baume hydratant. On peut aussi le laisser poser toute la nuit en essuyant l’excédent sans l’ôter totalement, effet optimal garanti au réveil ! Variante : on peut alterner ce masque avec le suivant : mélanger une cuillère à café de bicarbonate de soude avec un peu d’eau et appliquer cette pate en massant le contour des lèvres.

Des lèvres douces et lisses… Hummm On peut mettre le plus beau des rouges à lèvres, avec des peaux mortes sur les lèvres, le rendu fera triste mine.

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VAINCRE LA

Fatigue

PHYSIQUE ET NERVEUSE PAR LAURENCE NAHMANI-CHARBIT

La fatigue est d’abord une sensation, un état que nous percevons d’emblée comme anormal, une baisse d’énergie. Elle est un message du cerveau à l’ensemble de l’organisme pour signifier un danger, que quelque chose ne va pas. Qu’elle soit brutale ou qu’elle s’installe progressivement, elle ne doit jamais être négligée lorsqu’elle se prolonge dans le temps.

Mais d’abord, fatigue morale ? Physique ? Ou les deux ? La fatigue physique ou ASTHENIE Signe : Le corps manque d’énergie et ne parvient plus à suivre la cadence. Elle se manifeste plutôt le soir. Les causes ?

• Des troubles du sommeil ou un manque de sommeil : difficultés d’endormissement (anxiété), réveil (nocturne)

• Un manque d’activité physique ou au

Le mal du siècle et conséquence de cette année passée, trois personnes sur quatre se sentent affaiblies et se plaignent de stress, fatigue, surmenage ou épuisement. On essaie d’en sortir ?

La fatigue mentale, nerveuse ou PSYCHASTHENIE

BIEN-ÊTRE

Signe : au réveil, même après avoir bien dormi, on se sent las, irritable, tendu et on manque de vitalité, avec sensation de mal-être diffus. Les causes ?

• Des soucis personnels : de famille, de couple

• Des soucis professionnels, dans une culture de performance et de bataille parfois simplement pour rester dans la course et éviter l’exclusion

• Du stress et de l’anxiété qui fatiguent nerveusement et épuisent l’organisme

• Une carence minérale (parfois en magnésium) ou en fer qui entrainent épuisement et essoufflement de l’organisme

• Un monde technologique qui nous sollicite en permanence et ne nous permet plus de distinguer vie professionnelle et personnelle ; toujours connectés, chacun s’épuise à rester disponible en permanence.

contraire un surmenage physique

• Une consommation excessive d’alcool ou de caféine

• Une alimentation déséquilibrée (riche en corps gras et sucrés), un régime trop restrictif

• Une carence de l’organisme (fer, magnésium), une maladie chronique (thyroïdite, diabète)

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La fatigue mentale et physique Elle combine les deux fatigues donc les signes s’accumulent. Dans ce cas, une double influence s’exerce sur le corps. Le cercle vicieux, les deux fatigues s’entretiennent et s’influencent l’une l’autre : une situation anxieuse favorise le manque de sommeil, un manque d’activité physique empêche de relâcher la pression et le stress.

Origine du mot ? du latin fatigo (« fatiguer, lasser, harasser, tourmenter »), la fatigue renvoie à l’idée d’épuiser ses forces par un effort long ou pénible. Dans un livre paru en 2020, l’historien Georges Vigarello raconte cette Histoire de la Fatigue. Il reprend aussi l’évolution du rapport qu’ont eu nos ancêtres à cette fatigue.

Récupération, on

s’y met ?

Privilégier un sommeil réparateur et de courtes siestes Ne pas hésiter à dormir plus ! 8 à 9 heures par nuit et prendre en compte que le sommeil pris avant 22h est le plus récupérateur. En cas d’insomnie ou de réveils nocturnes, faire de courtes siestes dans la journée (moins de 30 minutes) et avant 15h. Difficultés d’endormissement ? Opter pour des séances de sophrologie, méditation, cohérence cardiaque pour contrôler votre respiration et glisser vers le sommeil.

Manger sainement Trois repas par jour, composés de glucides complexes (pain ou céréales complètes et légumineuses) pour une diffusion lente et continue de l’énergie, des fruits et légumes de saison, riches en antioxydants, ainsi que des huiles végétales ou poissons gras pour leurs bienfaits en omégas 3. Forcer sur les aliments riches en vitamines B6 et magnésium (bananes, la levure, les noix ou les lentilles, légumes verts, lentilles, fruits secs). Misez sur les produits de la ruche également pour stimuler l’immunité (pollen, gelée royale, propolis et du miel pur, non coupé avec du sucre- bien lire les compositions).

Boire suffisamment Boire régulièrement, notre corps est si riche en eau ! Privilégier les eaux minérales ou filtrées, non sucrées ou édulcorées, et boire,

Les médecines alternatives: chaud, tiède, pas trop frais (l’estomac accuse difficilement le choc quand on lui déverse un liquide trop frais sur sa muqueuse à 37°).

Faire du sport A chacun le sien, il libère les tensions nerveuses, aide à sécréter des endorphines, ces hormones qui nous calment. Salle de sport, sport extérieur, individuel, collectif, soutenu (cardiotraining) ou pas (yoga, pilates, stretching), à chacun son rythme et son choix, pas besoin de transpirer encore une fois, l’essentiel est de se procurer du plaisir.

Mollo sur l’alcool et le tabac Ils procurent une (fausse) impression de détente et bien-être et pourtant, ce sont les deux principaux facteurs de risque du cancer…en prime, ils effondrent l’immunité.

L’homéopathie, l’oligothérapie, la phytothérapie, l’aromathérapie, l’acupuncture, les Fleurs de Bach ou encore la micronutrition sont efficaces. Forcer sur la racine de ginseng, qu’il soit consommé seul ou associé à d’autres compléments alimentaires, il améliore la vitalité, les performances intellectuelles et soutient l’activité mentale. Véritable coup de fouet à l’organisme, penser à le faire bouillir et à en ajouter un peu à toutes vos boissons. Mais penser également à l’églantier riche en vitamine C, à la lavande calmante, au thym, au citron, à la cannelle, tous apaisants.

Quand ça ne suffit pas Rendez-vous chez votre médecin traitant qui après un interrogatoire, vous prescrira des analyses de sang à la recherche d’éventuelles carences ou facteurs provoquant la fatigue et/ou pathologies sous-jacentes. Pour la combattre, la prise en charge doit être globale et tenir compte aussi bien des problèmes psychiques que somatiques. La psychothérapie peut-être également d’un grand secours, associée à une meilleure hygiène de vie. À respirer : deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et d’eucalyptus sur un mouchoir. En friction : deux gouttes de chaque huile essentielle sur la nuque vers 10 heures, à midi et vers 16 heures, ou en fonction des besoins. Le soir : en friction, de l’huile végétale à laquelle on a ajouté 10 gouttes d’huile essentielle de lavande et de camomille romaine.

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ADOS

Notre ado

NE NOUS SUPPORTE PLUS

LES SOLUTIONS POUR NE PAS METTRE LES ADOS « À DOS » PAR JULIE TIMSIT

Se séparer pour grandir, d’accord. Mais comme notre corps qui développe des allergies au moment du printemps, notre ado lui, ne connait pas de saison pour développer une allergie, aigue ou chronique, passagère ou durable à…nous ! Mais pourquoi ce comportement ?

Une piste ?

Au même titre que la petite enfance, l’adolescence est une période qui réactive toutes les pulsions et génère une régression qui se traduit par des comportements d’opposition, un rejet de la propreté, une pudeur excessive vis-à-vis du parent de sexe opposé, une rivalité avec le parent du même sexe... Il connait des bouleversements physiques, corporels, psychiques, hormonaux et de vastes remises en question ; de quoi le mettre parfois hors circuit et apathique de longues heures. Pour grandir, il a un besoin soudain et puissant de se distinguer de ses proches adultes et de s’y opposer surtout, moyen de s’individualiser pour marquer clairement sa nouvelle identité naissante. Deux réactions chez lui : le mimétisme (faire comme l’adulte) ou l’opposition (faire le contraire) et dans les deux cas, ce sera compliqué pour lui car il adopte un comportement ambivalent vis-à-vis de ses parents : besoin d’attention, de câlins (pendant les phases de régression) et déferlante d’agressivité pendant les phases d’affirmation.

dans l’enfermement : Aidez-le à trouver une activité qui lui plaît. Laissez-le inviter des amis pour construire et affirmer son autorité. Invitez sa tribu à la maison pour la connaitre ou encore déceler une éventuelle mauvaise influence. • Pas trop de pression : les adolescents ressentent l’angoisse de la performance que les parents transmettent parfois involontairement ; se sentant menacés, ils retournent cette force contre eux en se sabotant. • Eviter la confrontation brutale : recommander plutôt qu’obliger, passer par le positif, -« tu devrais peut-être… »- plutôt que le négatif - « Il ne faut pas … »- et aussi privilégier le « Nous allons trouver une solution ». Privilégier toujours le dialogue. • Ne pas tout relever : le laisser un peu dans son monde sans lui

Et si mon ado ne « crise » PAS, il « crisera plus tard » ?

Pas forcément, les jeunes s’expriment davantage aujourd’hui, on est loin de l’autorité d’avant qui brimait. Ceux qui se manifestent fortement seront surtout les anxieux ; plus l'adolescent a peur, plus il fera peur pour dissimuler son anxiété.

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• Ne pas le laisser s’installer

montrer qu’on sait mieux que lui, il déteste ça ! Donc, on reste positif, bien dans nos baskets et on laisse passer certaines situations en silence…respirez, soufflez ! • Rester patient : ne pas prendre tout au premier degré, surtout ses manifestations d’agressivité à votre encontre. • Attention aux mots malheureux : fixer des limites (à eux et à soi !), donc pas d’insultes, pas de violence gestuelle, jamais! Et nuancer : Eux, on les aime, leur comportement, non ! • Rester ferme : sur les règles de famille, on ne transige pas, notre adolescent a des DROITS et des DEVOIRS, on lui laisse de la liberté en lui faisant confiance mais lui, il doit remplir sa part de contrat : notes, devoirs, respect et participer aux tâches de la famille.

La positive attitude: Se souvenir de l’adolescent qu’on a été. Réaliser qu’ « ils sont aussi prêts à se séparer de nous que nous, d’eux ». Faire en sorte qu’ils se sentent « libres au sein d’un cadre ». Ne jamais cesser d’aimer notre ado, même s’il est « contre tout, mais tout contre » (Sacha Guitry au sujet des femmes).

COACHING

Imaginez que tout enfant a une tasse qui doit être pleine : remplie d ‘affection, d’amour de sécurité et d’attention. Certains paraissent avoir leur tasse pleine la plupart du temps, ou ils connaissent les moyens de la remplir. Mais la plupart tendent à devenir nerveux quand elle se vide.

CE QUI REMPLIT la tasse d‘un enfant

• Le jeu • l’amitié • faire une chos

e à la fois

• l’amour et l’aff

• la réussite

ection

• faire ce qu’ils aiment • ou ce qu’ils ch

oisissent de

Voici quelques manières dont les enfants réagissent lorsque leur tasse est vide : Ils se servent dans les tasses des autres . Ils se comportent mal pour obtenir votre attention et vous montrer qu ‘ils doivent être resservis. Ils semblent avoir des tasses sans fond ou vouloir sans cesse «un peu plus». Ils manifestent de l’impatience - ou refusent catégoriquement d’être resservis. Ils trépignent quand leur tasse menace d’être vide. Ils pensent qu’ils doivent concourir ou se battre pour être resservis. D'après Upbility, éditeur de ressources pédagogiques

LA TASSE DES ÉMOTIONS

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LABRIOUT 15 - Février- Mars 2021 19

20 LABRIOUT 15 - FÃ©vrier - Mars 2021

L’ÉPILATION DÉFINITIVE AU LASER CHEZ EVO L’époque du temps perdu à s’épiler régulièrement est révolue, et l’idée d’opter pour une épilation définitive est déjà une certitude pour la majorité d’entre vous. Mais à l’heure où les technologies se multiplient et vantent leurs mérites, comment s’y retrouver ? Le Dr Nathanaël Timestit, Médecin Esthétique spécialisé en injections et lasers chez Evo Clinic répond à toutes vos questions. O.C : On voit fleurir de plus en plus d’instituts de beauté proposant l’épilation définitive, peut-on s’y fier ? Peut-on vraiment se passer d’un suivi médicalisé ? Effectivement, le domaine de l’épilation définitive s’est « démocratisé », car il y a de plus en plus de technologies abordables sur le marché et la loi permet en Israël aux esthéticiennes formées à ces fins de manipuler les lasers. Si une technicienne laser expérimentée a la capacité technique de pratiquer des séances laser, le médecin reste néanmoins le praticien le plus qualifié pour déceler les bonnes indications du laser (type de peau, type de poil) et les facteurs d’exclusion chez le patient , paramétrer l’appareil et gérer les effets secondaires (rares mais inévitables). Grâce à une supervision médicale, tous ces facteurs seront aisément pris en main de façon professionnelle pour assurer la sécurité du patient. Je recommande donc vivement de pratiquer l’épilation définitive dans un centre médical.

O.C A ce propos justement, quels facteurs prenez-vous en compte lors de la première consultation ? La première consultation permet d’une part de nous assurer que le patient ne présente aucune contre-indication médicale au traitement, et d’autre part de l’informer des précautions à prendre durant le protocole et du nombre de séances estimées.

O.C : Peut-on vraiment parler

d’épilation définitive sans repousse ?

En termes d’efficacité, chaque séance élimine près de 20% de votre « capital poils ». En moyenne, on peut donc s’attendre à avoir un résultat définitif au terme de 6 séances, mais certaines zones hormonales comme le visage, les lèvres génitales ou la pilosité chez l’homme nécessiteront certainement plus de séances. De même, les patients adolescents, ou/et ayant une peau mate devront effectuer plus de séances.

O.C : Quelle est la différence entre le laser et la lumière pulsée ? Pourquoi différents types de Lasers ? Toutes ces technologies ont un objectif commun : utiliser l’énergie de la lumière pour cibler la mélanine (pigment contenu dans vos poils) qui va chauffer et ainsi détruire votre poil jusqu’à sa racine. La lumière blanche telle qu’on la perçoit à la lumière du jour ou au travers d’un réverbère n’est blanche que parce qu’elle contient tous les types de couleurs réunis en même temps. De nombreuses études scientifiques ont prouvé que la lumière dont la longueur d’onde est 755 nm est celle qui cible le mieux la mélanine. De nos jours, le seul type de laser qui reproduit cette lumière pure est appelé ALEXANDRITE, et toutes les autres technologies essaient de s’y rapprocher au plus près. Pour exemple, la « lumière pulsée » utilise des filtres par lesquels va passer la lumière blanche : ces filtres qui englobent un large spectre lumineux ne permettent pas d’émettre un faisceau pur. La puissance en est donc diminuée et le protocole nécessitera plus de séances qu’avec un laser ALEXANDRITE. Autre exemple, la lumière diode communément appelée « Laser Diode» qui n’émet pas une longueur d’onde bien

précise mais un spectre plus ou moins grand (entre 720 et 810nm). Même si ce faisceau se rapproche un peu plus de celui émis par l’ALEXANDRITE, il n’en reste pas moins 3 à 4 fois moins puissant. Là aussi, l’efficacité se perd et les séances vont se multiplier au détriment de votre portefeuille. Vous l’aurez compris, votre choix doit se porter sur un laser ALEXANDRITE, le seul à pouvoir associer puissance et efficacité pour détruire vos poils de la racine (bulbe pilaire) jusqu’à la pointe.

O.C Le Laser ALEXANDRITE peut-il également traiter les peaux foncées ou bronzées ? Historiquement, l’épilation au Laser n’était réservée qu’aux peaux claires (Phototype I à IV). Un traitement par laser ALEXANDRITE des peaux foncées (Phototype V et VI) contenant trop de mélanine occasionnerait de probables brûlures cutanées. Plus récemment a donc été mis au point un laser pour les peaux foncées ou noires, le Laser NdYAG. Ce laser a la faculté de ne viser que la mélanine contenue dans les poils, en sachant la différencier de celle de la pigmentation de la peau. Ainsi toutes les peaux peuvent être traitées, les peaux noires évidemment mais aussi tout simplement, les peaux fraichement bronzées. Propos recueillis par Orith Clain, Fondatrice&Directrice de Evo Clinic.

Nous considérons comme un devoir de tendre vers l’excellence de nos soins et de notre service, et ce sans aucun compromis. À cette fin, nous avons recruté une équipe de médecins et thérapeutes possédant une vaste expérience dans le domaine de l'esthétique, sélectionné des technologies éprouvées et des produits de la plus haute qualité. Orith Clain, Directrice, Fondatrice & Associée Dr Jeremy Niddam, Chirurgien Plasticien, Directeur Médical & Associé.

Evo Clinic- Ha Haroshet 14 Raanana - Tel: 097742025

Votre beaute merite l'excellence, confiez--la des mains expertes. LABRIOUT 15a- FévrierMars 2021 21

NUTRITION

LA CHIRURGIE BARIATRIQUE, CHIRURGIE DE L’OBÉSITÉ, PAR DR ALEXANDRE HADDAD

Le traitement de l’obésité ne se cantonne pas à la nutrition ou la psychiatrie. Depuis une trentaine d’années, la chirurgie a pris une place majeure dans les solutions thérapeutiques proposées à l’obésité morbide. Actuellement, 13 % des adultes à travers le monde souffrent d’obésité, soit 3 fois plus qu’en 1975. L’obésité est associée à une augmentation du risque de diabète de type 2, de pathologie cardiovasculaire, de certains cancers et de décès prématurés. Plus de 250.000 interventions de chirurgie bariatrique sont réalisées chaque année aux Etats-Unis, 60.000 en France et 10.000 en Israël. Les indications doivent être bien ciblées. Seuls les patients en obésité morbide, soit un IMC supérieur à 40, ou ceux avec un IMC supérieur à 35 associé à une comorbidité sévère doivent passer par la chirurgie bariatrique. Les techniques en sont globalement les mêmes : agir sur l’estomac pour obliger le patient obèse à réduire son alimentation. On oubliera les tentatives des années 70 et 80 avec des fils interdentaires qui maintenaient la bouche en position fermée. (Oui oui, ça a existé). Pratique inutile et interdite depuis longtemps. Parmi les patients opérés, la proportion est de 82 % de femmes pour 18% d’hommes.

22 LABRIOUT 15 - Février - Mars 2021

VRAIS RÉSULTATS OU FAUSSE PROM ESSE ? Détaillons les techniques d’interventions.

1 L’anneau gastrique

Désormais de plus en plus rare voire abandonnée, cette technique consistait à enserrer l’estomac dans un anneau réglable par un accès proche de la peau. La lumière gastrique réduite obligeait à une réduction des ingesta. Cette technique a montré de nombreux problèmes et une récidive de l’obésité quasi systématique à l’ablation de l’anneau. On la range dans les archives comme un mauvais souvenir.

2 Le By-Pass

C’est la technique de référence. Elle consiste à shunter par coelioscopie la quasi-totalité de l’estomac en abou-

chant la partie supérieure de l’estomac directement au jéjunum. On élimine donc les 9/10ème de l’estomac, le duodénum, première partie de l’intestin grêle, et 50 cm du jéjunum. On l’appelle également court-circuit gastrique (CCG), « anse en Y » ou Gastric Bypass Roux-en Y (GBRY). Cette technique associe deux principes : la restriction alimentaire et la malabsorption (à cause de la dérivation bilio-pancréatique). Elle a deux avantages : elle est réversible (avec une deuxième intervention coelioscopique) et elle privilégie le confort de vie car on peut manger pratiquement de tout (30 grammes au maximum à chaque repas). C’est la chirurgie bariatrique la plus répandue.

3 La Sleeve Gastrectomy

Ou gastroplastie verticale calibrée (GVC). Effectué par coelioscopie, il s’agit de couper et condamner les 2/3 de l’estomac. Il s’agit d’une technique de restriction pure. Elle est de plus en plus répandue depuis une dizaine d’années, surtout en raison de sa facilité de réalisation. La Sleeve donne de bons résultats mais présente des taux d’échecs ou de reprise pondérale à long terme, en particulier pour les patients compulsifs qui dilatent la sleeve avec le temps. Eh oui, l’estomac n’est pas un sac. C’est un organe à part entière qui se modifie en fonction de ce que l’on mange.

4 Le ballon gastrique

Technique simple réalisée par fibroscopie, elle consiste à installer un ballon dans l’estomac afin qu’il gêne la présence d’aliments en trop grande quantité. Elle se rapproche de celle de l’anneau gastrique. Malheureusement de plus en plus répandue, cette technique doit être proscrite en raison de son inefficacité, ses effets secondaires et la récidive totale de l’obésité après son ablation.

5 Les techniques

expérimentales.

Il en existe plusieurs : Le switch duodénal et le Scopinaro, qui sont des techniques de malabsorption pure, réservées à des cas très particuliers d’obésité extrême ou de très gros déséquilibres métaboliques. Le SADI (simple anastomose duodéno-iléale). Il s’agit d’une dérivation bilio-pancréatique que l’on effectue en cas d’échec de la sleeve gastrectomie afin d’ajouter une malabsorption par dérivation bilio-pancréatique. L’endobarrier, une chirurgie endoscopique qui déploie une sorte de «chaussette» dans le jéjunum pour gêner l’absorption (uniquement aux USA et plutôt dangereuse).

Sur le plan psychiatrique, la chirurgie bariatrique n’est pas impliquée dans une majoration du risque de suicide, mais se trouve cependant associée à une augmentation de certains troubles (en particulier les comportements auto-agressifs à type d’automutilation, l’éthylisme et la toxicomanie) et à une utilisation accrue de services psychiatriques. En particulier, la fréquence de l’alcoolisme est considérablement accrue après ce genre de chirurgie. Parce que, ne l’oublions pas : Il n’y a pas d’obésité sans trouble du comportement alimentaire, qu’elle soit par compulsion ou hyperphagique. Les patients obligés de manger moins ne peuvent plus compenser leur mal-être par une prise alimentaire solide. Ils compensent comme ils peuvent, de façon alimentaire ou non. Car attention ! Les chirurgiens le disent eux-mêmes : La chirurgie seule ne fonctionne jamais. De plus, seulement 6 patients sur 10 bénéficient d’un bilan préopératoire adéquat. La prise en charge doit être globale, avant et après intervention, associant des praticiens de nombreuses spécialités : diabétologue et endocrinologue, gastro-entérologue, cardiologue, pneuL’embolisation de l’artère gastrique mologue et surtout dentiste, psychiatre, gauche, technique de Radiologie nutritionniste ayant des compétences Interventionnelle passant par l’artère comportementalistes et coach sportif. fémorale, qui diminue la sécrétion de Le chirurgien n’est là que pour améliol’hormone de l’appétit (la Ghréline). En rer l’espérance de vie du patient. Aussi voie d’évaluation, elle apporterait une baisse de 8% du poids sur un an mais sur étrange que cela puisse paraître, son des parties graisseuses sous-cutanées et rôle ne se polarise pas sur la perte de poids. Alors que la demande du patient pas sur la graisse viscérale. ne porte souvent que sur cette perte de poids. Alors… que faut-il choisir ? Certains chirurgiens refusent même Les autres techniques ne valant pas la d’opérer les patients qui ne se sentent peine d’être évoquées, les débats sont pas capables d’être suivis à vie. ouverts entre le By-pass et la Sleeve. À quelques nuances près, on retrouve la même efficacité et une tolérance similaire. Une étude récente n’a pas observé de Au total : différence significative entre les 2 interLa chirurgie bariatrique ne ventions en termes de perte de poids ou doit s’adresser qu’à des obésités de régression de l’IMC. Retour à un IMC extrêmes, hors de portée de la nutrition de 26 environ (le délai dépend du poids et de la psychiatrie. Mais elle ne saurait de départ). être considérée comme un traitement miracle De même, les pathologies associées et nécessite quand même une prise en charge (Diabète, HTA, apnées du sommeil, d’équipe pré et post opératoires avec douleurs ostéo-articulaires…) ont été un suivi nutritionnel à vie, voire psychiatrique. significativement améliorées de la même Indications plus larges, combinaison de deux façon dans les 2 groupes. À l’exception principes, meilleurs résultats avec le temps, le des taux de cholestérol et de LDL qui By-pass semble plus efficace à long terme et sont mieux traités par le By-pass. plus sûr. En outre, sa réversibilité offre un avantage indéniable. LABRIOUT 15 - Février- Mars 2021 23

MÉDECINE GYNÉCOLOGIQUE

MÉNOPAUSÉE,

! e é r v i l é d , e é r é L ib

LAURENCE NAHMANI-CHARBIT

AVEC L’AIMABLE RELECTURE DU DR EVA DEDDOUCH GYNÉCOLOGUE, OBSTÉTRICIENNE, ÉCHOGRAPHE

La ménopause, source de souffrance ou de renaissance ? Elle se caractérise par l’arrêt de l’activité des ovaires chez la femme et inclut l’arrêt définitif des règles et de la fertilité. Parfois redoutée et perçue comme une triste fin, certaines la vivent pourtant comme une libération avec un réel enthousiasme.

La fin des hormones... pas la fin du monde ! Ça commence quand ? 51 ans, c’est l’âge moyen auquel survient la ménopause. 1 à 2 % de femmes en feront l’expérience avant 40 ans. Des traitements médicamenteux, médicaux ou une hérédité familiale peuvent accélérer sa venue en affectant la réserve ovarienne. Les maladies auto-immunes, le diabète, le tabac peuvent aussi l’accélérer. Dans de rares cas, la ménopause s’annonce après 55 ans.

symptômes : Pas de fatalité, certaines femmes ressentent peu ou pas les symptômes décrits.Pour celles qui les ressentent, ils peuvent durer de quelques mois jusqu’à 3 à 5 ans (rarement jusqu’à 10 ans). Les principales manifestations décrites sont l’appréhension des bouffées de chaleur (84%) associées aux sueurs nocturnes générant des troubles du sommeil et impactant l’humeur,

voire une humeur dépressive. On décrit aussi des douleurs articulaires, une frilosité, un risque d’ostéoporose. Ces symptômes peuvent prédisposer à certaines maladies, notamment cardiovasculaires.

En cause ? L’arrêt de la sécrétion de deux hormones sexuelles (oestrogènes et progestérone) par les ovaires, essentielles à la santé des femmes. En 2 phases : la périménopause, où les symptômes décrits peuvent apparaitre, qui dure 4 à 8 ans), les cycles sont irréguliers, les seins douloureux, les saignements abondants. puis la ménopause : définie cliniquement comme l’arrêt des règles sur 12 mois consécutifs.

Historiquement :

la prise de poids (63%), la sensation de vieillir (36%), la perte de libido (36%) avec douleurs lors des rapports associées à une sècheresse vaginale,

La "cessation des menstruations" intéresse depuis le début du 19ième siècle, elle devient un problème de santé et une maladie carentielle qui prive les femmes de leur féminité. On l’évoque clairement comme une transformation associant régression, dysfonctionnement et disqualifiant au regard d’une femme à la pleine activité reproductrice…sympa.

24 LABRIOUT 15 - Février - Mars 2021 24 LABRIOUT 14 15 - Décembre Février - Mars - Janvier 20212021

Culturellement : Dans la culture amérindienne ou africaine, la ménopause est associée à l’accroissement des pouvoirs chez la femme ; dans d’autres cultures, la femme ménopausée est considérée comme une sorcière tandis qu’au Japon, le mot existe depuis peu, la fertilité n’étant pas liée à l’enfantement mais à l’éducation des enfants.

Soulager les symptômes Etonnant ? Les femmes asiatiques ne décrivent quasiment pas de symptômes lors de leur ménopause ; discrétion culturelle, consommation de soja (contenant des phytoestrogènes), ou affaire de génétique, les recherches continuent…

Une alimentation équilibrée est impérative dès l’apparition de signes de pré-ménopause, l’accumulation des écarts pouvant induire plus facilement une prise de poids, notamment avec accumulation de la masse grasse au niveau du ventre. Pas d’impasse non plus sur une activité sportive régulière pour conserver une masse musculaire et une silhouette dessinée. Sur le plan intime, on recommande un rythme de relations sexuelles afin d’entretenir la trophicité de cette région. Quelques médicaments locaux (crèmes, ovules) pourront favoriser le confort de vie sexuelle. Un lubrifiant, notamment à base d’acide hyaluronique peut aussi remédier à une sécheresse vaginale. Contre les symptômes généraux (bouffées de chaleur, notamment), seuls les traitements hormonaux de substitution (THS) seront prescrits au cas par cas pour soulager, bien que largement controversés. Administrés sous forme de gel, patch ou par comprimés, ils seront réévalués chaque année. Les traitements alternatifs comme la médecine traditionnelle chinoise, l’acupuncture, l’aromathérapie, la phytothérapie mais aussi l’hypnose ou la méditation ont aussi leurs adeptes.

La fin des règles et le début de nouvelles règles ....de vie Finie l’omerta autour de ce que nos aïeux appelaient le «retour d’âge»

(limitant la pratique d’activités sportives et générant douleurs, Certaines femmes se sont construites irritabilité et fatigue), elles ne se sentent plus « indisposées » puisque depuis l’enfance en liant leur c’est le terme désigné quand on a ses identité féminine à leur fécondité, règles. ou encore n’ont jamais souffert de Fin de fertilité rime alors avec douleurs menstruelles, ont eu des libération du désir, de la procréation cycles légers, discrets. Pour elles, la et de la gestion de contraception. ménopause rimera avec anxiété et déstabilisation voire dévalorisation. Elles se redécouvrent une identité, Ce d’autant plus que parfois, l’heure plus personnelle, source d’assurance, nouvelle et en profitent pour de la ménopause coïncide avec le s’épanouir pleinement dans leur départ des enfants de la maison, nouvelle féminité. Leur humeur est renforçant cette sensation de « nid plus stable, leur vie professionnelle, vide ». affective voire sexuelle y gagne ! Moins axées sur l’apparence, la Une libération pour ménopause est aussi l’occasion de certaines ? moins se centrer sur des valeurs D’autres femmes au contraire, ne physiques et d’échapper aux dictats vivent pas ce passage comme un des stéréotypes de la séduction. drame, loin de là, elles le vivront Un véritable soulagement parfois comme une véritable libération. décrit. Etre moins « objet de désir » Libérées de contraintes liées à des pour « être » davantage soi-même règles douloureuses, de syndrome et naturelle. Place aux désirs prémenstruel, de cycles abondants personnels !

Guide de survie aux maris de femmes ménopausées Le regard des hommes sur la ménopause est variable. Informez-vous sur le sujet, ses symptômes pour développer l’empathie nécessaire s’ils venaient à durer. Ouvrez le dialogue pour avancer ensemble vers cette nouvelle phase de vie commune. Enfin, ne vous sentez pas personnellement visé par le manque d’appétit sexuel de votre compagne en développant des relations intimes qui ne soient pas axées uniquement sur la performance de la sexualité. Pour ceux dont les femmes vivent cette période avec libération…

Have Fun !

D r. Lyd ie Ra jch m a n -Rich e m on d Gynécologue

C e n t r e G y n é c o l o g i q u e M o r L a i s h a , Te l A v i v « Vous s ouhaitez être s uivie par une gynécologue francophone dans l'un des meilleurs centres gynécologiques d’Is raël, s itué à Ramat Aviv, dis posant des technologies de pointe (mammographies , échographies , etc. ) et d’une équipe pluridis ciplinaire ? Je s erai heureus e de vous s uivre, d'être à votre écoute et de répondre à vos attentes ». Après plus de 30 ans d'exercice à Paris, je mets aujourd’hui mes compétences et mon expérience à votre service pour un suivi régulier de la puberté à la ménopause. Je sais c ombien s’exprimer en français lors de la consultation facilite les échanges entre le médecin et son patient. Je s erai donc ravie de vous rencontrer.

Pour vos rendez-vous avec le D r . L y d i e R a j c h m a n - R i c h e m o n d M O R L AIS H A, R e h o v Aba Ah i me i r 1 8 , T e l Av i v - T é l : 0 3 - 7 9 4 - 6 4 4 4 Email : morlaisha@ mor.org.il

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NOUVELLE RUBRIQU

ON SE DIT

TOUT

À la rédaction, on parle de tout, simplement et sans tabou. Levée de voile sur des sujets personnels et intimes qui interrogent nos lectrices et lecteurs.

SANS SEXUEL(LE)… IO P A S IS U S JE : O X E TABOU S Qu’est-ce qui se cache derrière les adeptes de la sapiosexualité ?

Découvrez toutes les facettes de cette orientation sexuelle.

Mais la sapiosexualité, c’est quoi au juste ? Etymologiquement parlant, c’est un néologisme formé de sapiens signifiant « intelligent, sage, raisonnable » en latin et de sexuel, il désigne une attirance sexuelle pour des personnes intelligentes. Les sapiosexuels se disent attirés sexuellement et excités par l’intellect et non par l’apparence d’une personne. Dans le monde, 8% de la population serait concernée et il existe une page Facebook dédiée au “sapio-love” ainsi que des applications pour ses adeptes. Pour les sapiosexuels, l’intelligence rend sexy. Et une personne plastiquement attirante devient un véritable repoussoir si elle est incapable de construire correctement une phrase en français. « Initialement, nous sommes motivés par l’idée de reproduction, et donc par nos corps, avec des éléments

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d’excitation que peuvent être la musculature ou les formes galbées et tous les critères physiques à partir desquels se construit l’idée du meilleur partenaire à but de procréation». (Catherine Blanc, psychologue). Ainsi, dans notre monde toujours plus virtuel d’images et de paraitre, les adeptes de la sapiosexualité revendiquent le droit d’être attirés par ce qui se trame au-delà des apparences, de considérer l’intellect comme un aphrodisiaque et les discussions philosophiques comme des préliminaires. Le physique ne disparait pas, il n’est juste plus le vecteur principal de l’attirance. Pour autant, leur sexualité reste corporelle, mais son induction prend naissance ailleurs que dans les attributs physiques. Le concept en soi n’est pourtant pas nouveau. Beaucoup de personnes érotisent l’intelligence. Le seul bémol concerne peut-être l’aspect psychologique de ce style

de sexualité car en réalité, peu de personnes sont réellement intéressées par des partenaires qui ne répondent pas un minimum à leurs critères physiques. Pour certains, se déclarer sapiosexuel serait même une forme de rébellion (je ne suis pas avec elle/lui pour sa beauté) et une façon de témoigner de sa propre intelligence (si j’ai repéré cette personne intellectuellement séduisante, je le suis aussi). Pourtant, l’affirme le sexologue Patrick Papazian, ce mode de sexualité cache souvent un complexe d’infériorité et/ou une baisse de libido et ce serait donc un moyen détourné de se « renarcissiser », à ses propres yeux et aux yeux des autres. « Leur libido est en berne et ils pensent donc que le corps ne frétillant plus, l’esprit va les sauver ». En oubliant au passage que Si nous ne sommes pas qu’un corps, nous ne sommes pas non plus seulement un esprit.

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Un peu de travail en sexothérapie permet souvent de rétablir l’équilibre..

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PAR JULIE TIMSIT

MÉDECINE NATURELLE

Soigner son rhume naturellement PAR LAURENCE NAHMANI CHARBIT Spontanément, les symptômes du rhume disparaissent en sept à dix jours, même sans traitement. Voici les petits trucs naturels pour en venir à bout.

LE LAVAGE DE NEZ

On a beau faire une fixette sur le Coronavirus, les autres virus n’ont pas disparu pour autant. Nez bouché, éternuements, écoulements, les symptômes du rhume sont gênants, comment les chasser naturellement ?

Pour faciliter le mouchage et conserver une bonne hygiène nasale en éliminant les microbes. En hygiène quotidienne, on opte pour un spray isotonique (de même concentration en sel que les liquides de l’organisme soit 9 g/l) qui contient des minéraux et oligoéléments pour optimiser le fonctionnement des cellules ciliées de la muqueuse nasale, première barrière aux virus. Certains sprays sont enrichis en cuivre (anti-infectieux), ou en soufre (antiinflammatoire). Par contre, si le nez est bouché, on opte pour un spray hypertonique riche en sel (jusqu’à 22g/l) qui vont permettre d’accélérer l’écoulement nasal et limiter la sensation de nez bouché parfois gênante. A utiliser seulement quelques jours car leur teneur en sel peut irriter. Pensez à vérifier l’éventuel ajout d’huiles essentielles, certaines sont déconseillées aux jeunes enfants.

LES INHALATIONS

En cas d’obstruction nasale importante, on peut réaliser une inhalation d’huiles essentielles (ravintsara, thym, eucalyptus, menthe poivrée...) à raison de 3 séances de 5 à 10 minutes par jour. La vapeur d’eau chaude dilate les petits vaisseaux et optimise l’action anti-infectieuse et décongestionnante des huiles essentielles.

MAIS AUSSI, LES PLANTES Pour décongestionner, on les emploie en gélules, extraits secs ou encore en ampoules buvables. On citera l’échinacée, le sureau noir… Les huiles essentielles d’eucalyptus ou menthe poivrée sont également indiquées en inhalation, sur un mouchoir ou encore en gouttes buvables.

L e petit truc

LES TRUCS DE GRAND-MÈRE QUI ONT FAIT LEURS PREUVES On se gargarise avec du jus de citron ou de l’eau salée. On fait des infusions de thym, puis on ajoute du jus de citron et du miel, du rhum et quelques épices (cannelle, muscade, clous de girofle) et on boit le tout, bien chaud. On déguste un bouillon de poulet (la fameuse « marak of » avec un peu d’ail.) On prend un bain très chaud, puis on s’emmitoufle, et on se glisse au lit. Rigolo : on dort avec des bas mouillés, ça activerait la circulation sanguine et soignerait ainsi le rhume.

du bout du m

onde

Au Cambodge quand le rhume pointe le bout de son nez, on applique la technique du Kos kyal (« gratter le vent ») en frottant sur le dos et le torse de l’huile végétale avec la tranche polie d’une pièce de monnaie pour faire circuler le sang ; ce geste s’effectue de haut en bas de chaque côté de la colonne vertébrale et sur les espaces intercostaux en évitant les os ; on insiste jusqu’à apparition de traces rouges ou violacées visibles qui vont rester quelques jours. Ce geste soulage vraiment, parait-il (déconseillé aux femmes enceintes ou personnes souffrant de pathologies chroniques).

Précautions et conseils: Evitez le recours aux médicaments contenant de la pseudoéphédrine à effet vasoconstricteur assez contestée en raison de ses effets indésirables non négligeables, notamment au niveau cardiaque ou neurologique. Si la situation ne s’améliore pas au bout de deux ou trois jours d’automédication et que le rhume ne passe pas ou en cas de fièvre, rendez-vous chez le médecin.

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Nouvelle série !

le billet de la future maman PAR LIZ KALZER

SAISON 2 : LE DEUXIÈME TRIMESTRE DE GROSSESSE (semaines 12-24) OUF, fini le premier trimestre de grossesse et son lot de petits désagréments, place au trimestre préféré des futures mamans ! Le risque de fausse couche est moins élevé, les nausées se calment et vous commencez à vous arrondir joliment sans pour autant souffrir du poids de votre ventre. En résumé, une poitrine généreuse et un ventre à peine visible… « regardez-moi dans les yeux, j’ai dit dans les yeux! » C’est également le moment d’annoncer la bonne nouvelle, faites-vous chouchouter ! Au cours de ce trimestre, vous rencontrerez votre gynécologue environ une fois par mois pour votre suivi. Il vérifie le bon déroulement de votre grossesse, les résultats des différents examens et échographies, et indique les examens futurs à réaliser. Pas comme en France : En Israël, c’est l’infirmière de Koupat holim qui effectue le suivi de prise de poids, tension et test urinaire, prenez RV !

https://expo-svt-le-foetus.skyrock.com/

Les rendez-vous à réaliser au cours du premier trimestre (toutes koupot holim confondues): Echographie morphologique “Skira Moukdemet” (entre la 14e et la 16e semaine d’aménorrhée): Réalisé au centre de votre koupat holim, c’est le premier « vrai » rendez-vous avec votre futur bébé et vous allez découvrir un petit être en miniature auquel il ne manque rien ! On va examiner votre bébé sous toutes les coutures, détailler ses organes et membres, vérifier son développement et l’absence de malformation. Les curieux(ses) pourront en profiter pour demander le sexe de leur futur bébé. Recherche biochimique du 2ème trimestre “Seker biohimi” ou “Helbon Oubari” (entre les semaines 16 et 19): C’est une prise de sang dont le résultat, combiné à ceux du premier trimestre évalue le risque de trisomie 21 chez le fœtus - sans rendez-vous, sous présentation de l’ordonnance fournie par le gynécologue. En cas de doute, votre gynécologue vous orientera alors vers une amniocentèse (“dikour mei shafir”) Test du glucose “Haamasat soucar” (entre les semaines 24 et 28) ou comment faire une overdose de sucre en quelques minutes ; vous avalez une grande quantité de liquide hyper sucré (même pas alcoolisé !) pour provoquer une

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hyperglycémie et voir comment l’organisme y répond. Un mauvais moment à passer, allez-y « cul sec » et patientez pour la prise de sang effectuée une heure plus tard. Ne prévoyez rien de capital ce jour-là, on est KO. Skirat Maarehot meouheret (entre les semaines 20 et 24 C’est l’échographie morphologique qui confirme le bon développement et mesure certains paramètres du futur bébé. Réalisée également en koupat holim.

Les tipims :

Continuez à prendre vos rendez-vous bien à l’avance si vous les réalisez en koupat holim Si vous ne souhaitez pas connaitre le sexe de votre bébé, précisez le bien au début de chaque rendez-vous, sinon on lui parle au masculin ou féminin ! On prévient les vergetures avec un petit massage journalier sur le ventre, les seins, les hanches et les cuisses. Les huiles anti-vergetures bio et beurre karité seront vos meilleurs alliés ! Influence hormonale oblige, vos gencives deviennent plus sensibles: pensez à prévoir une visite chez le dentiste ainsi qu’un bon détartrage. Rendez-vous au prochain Labriout pour l’épisode 3: le troisième trimestre de grossesse, on garde le meilleur pour la fin ?!

L’alya n’immunise pas contre les accidents de la vie. La montée en Israël et surtout l’intégration des juifs de France, pour laquelle se bat Qualita depuis son existence, peuvent parfois être heurtées par des événements dont il est plus difficile de se relever dans un nouveau pays où on n’a plus ses anciens repères. En 2020, ce sont plus de 900 familles en grande détresse, accentuée par la Covid 19, qui ont été aidées suite à l’opération Israël Tsédaka by Qualita qui a permis de collecter 6,320 000 shekels en Israël et France grâce à des Fondations Philanthropiques, des Associations partenaires, des municipalités, et plus de 2000 donateurs et grands donateurs qui ont « matché » cette opération unitaire. Comment s’est déroulée cette opération de grande envergure ? Avec plus de 10 associations à vocation sociale, dans les villes de Jérusalem, Ashdod et Natanya, en liaison avec les services sociaux, le Consulat Général de France , nous avons organisé des Comités Locaux d’Action Sociale pour allouer à chaque famille qui faisait une demande justifiée, une aide moyenne de 500 sh par mois et pour 12 mois sous forme de bons alimentaires remis en main propre. Pour toutes autres villes, nous avons créé un Guichet Social au sein de Qualita où des permanences se sont tenues chaque mois pour rencontrer les familles et remettre des bons alimentaires Rami Levy avec qui nous avons tissé un partenariat. Que pouvez-vous nous dire des familles francophones qui ont sollicité votre aide ? Plus de 50 % des familles aidées sont dans le pays depuis moins de 5ans et près de 70% depuis moins de 10 ans. Fragilisées par les accidents de la vie et notamment par les conséquences financières, sociales et psychologiques liées à la Covid 19, ces familles ont demandé une aide alimentaire alors qu’elles ne l’avaient jamais fait. J’ajouterai que probablement plus du double de familles n’a pas osé demander de l’aide car ce n’est pas habituel chez les francophones. Les femmes et notamment 25 % des familles qui se sont tournées vers nous, sont monoparentales, car les pensions alimentaires ne sont pas ou plus versées et les problèmes de Chalom Bait se sont accentués durant cette période.

De même les jeunes couples qui ont perdu les « petits jobs », les retraités aux bas revenus et les soldats isolés ont eu besoin de cette aide alimentaire. Qu’envisagez-vous pour ces familles et pour la suite de ce programme ? Cette opération de 2020 a été lancée initialement pour faire face à des situations d’urgence. L’objectif n’est pas d’aider ces 900 familles sur la durée mais de les aider à sortir progressivement de la spirale de la dépendance. Nous avons donc lancé un programme spécifique de réinsertion professionnelle pour aider ces familles à retrouver un emploi grâce aux services du Hub de l’Emploi de Qualita à Jérusalem et Tel Aviv. D’autres services de Qualita vont être mobilisés, comme le soutien psychologique, l’aide à la gestion du budget familial, l’aide à l’obtention de droits ou le soutien scolaire avec nos bénévoles.

Le 21 février prochain nous lançons une nouvelle grande journée de collecte dans tout le pays (et en France) et des dizaines d’associations et de bénévoles vont se rassembler pour cet évènement de Tsedaka qui se situera la semaine de Pourim. Chacun pourra ainsi accomplir la mitzva de Matanot Laevyonims (aide pour les plus pauvres). Nous espérons cette année collecter 10 millions de shekels et aider plus de familles en 2021 en donnant à minima 800 sh par mois pendant 12 mois (10 000 shekels sur l’année) – Les jeunes, les soldats et les familles aux plus faibles revenus seront dans nos priorités. Michel Nakache Directeur Israël Tsedaka by Qualita

don Faites un enant dès mainat-by-qualita.org.il l-tsedak

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BIEN-ÊTRE

10 ASTUCES

pour ne pas faire son âge PAR JULIE TIMSIT

A part soigner sa ligne, faire travailler sa mémoire et pratiquer une activité sportive, voici 10 petits conseils auxquels on ne pense pas toujours et qui ont leur importance ! Soigner son sourire Avec le temps, les dents jaunissent et leur couleur ou leur aspect trahit notre âge. On fait pratiquer un détartrage au moins deux fois par an pour conserver des dents et gencives saines et éviter les parodontites. On opte pour un brossage au bicarbonate une fois par semaine. On peut aussi envisager des solutions de blanchiment adaptées et non agressives.

A la recherche du bon look Le truc à éviter ? Vouloir s’habiller comme les ados, rien de pire pour faire plus que son âge (et les gêner par la même occasion). Inutile également de tomber dans l’overdose de sophistication, l’âge est un atout, on s’en sert. Donc on opte pour un look chic décontracté avec des vêtements intemporels et on ruse : on mise sur des manches longues, ou juste au-dessus du coude si les bras commencent à perdre en fermeté, on met un vrai soutien-gorge (pas une brassière de jeune fille), on élimine le soutien-gorge push-up qui fait plisser la peau au creux de la poitrine. Et on privilégie les vêtements dans lesquels on se sent bien !

Privilégier des lunettes aux verres teintés Le regard, c’est capital. Optez pour des verres teintés de catégorie 3 qui protègent contre les rayons UV, notamment si vous vivez en climat toujours ensoleillé ! Il faut veiller à soigner son contour des yeux et protéger sa vision pour retarder les effets visibles du vieillissement (moins de petites rides ou pattes d’oie autour des yeux) et fonctionnels (moins de cataracte, de vieillissement de la macula).

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Se tenir droit Une bonne posture donne une allure jeune et dynamique. Comme au cours de pilates ou de yoga, imaginez un fil qui vous maintient le port de tête vers le haut.

Pas trop de chaussures et une pédicure parfaite Dès que possible, on marche pieds nus pour maintenir votre équilibre, vos reflexes et accentuer notre proprioception. La contrepartie ? Marcher pieds nus use davantage notre plante de pied et fabrique de la corne car la peau s’épaissit avec l’âge, donc n’hésitez pas à faire un tour mensuel chez le pédicure ou vous offrir un soin des pieds.

Rester en ligne

Même si tout va trop vite et que les fonctionnalités nous dépassent, restez alerte et réactifs aux nouvelles applications, réseaux sociaux ; faitesvous aider par vos enfants (vos petits-enfants ?) sur les fonctionnalités en ligne, les courses et services sur internet. Conserver une curiosité et une autonomie intellectuelle stimule nos neurones.

Entretenir votre spirale positive On n’a jamais autant vanté les bienfaits du développement personnel, tout est bon : coaching, sport, entretien de liens sociaux, familiaux et affectifs, accompagnement (sophrologie, psychologue, hypnose, PNL, EMDR, musicothérapie..). A chacun sa méthode et ce qui lui convient, l’essentiel étant de ressentir du bien-être, de penser et parler positivement. L’âge, c’est dans la tête, certains seront déjà vieux à 20 ans, d’autres plus épanouis et prenant soin d’eux ne paraitront pas leur âge physique.

Regarder…ou plutôt observer Pour laisser sa vue en éveil, n’hésitez pas à la stimuler en privilégiant les expositions de peinture, de photographies, en prenant le temps de s’arrêter sur les détails. On peut aussi savourer une balade au bord de l’eau, admirer les couleurs de la mer, du ciel…en gros, il faut contempler, pas seulement voir mais regarder !

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Cultiver nos sens Cuisiner entretient le sens du toucher, l’odorat, le goût, bricoler stimule le raisonnement, les capacités de mesures et calculs, le sens du toucher et la motricité fine, écouter de la musique booste notre sens auditif, toutes ces activités et bien d’autres sont à privilégier pour que le cerveau conserve son plein potentiel exécutif.

LA LUXOPUNCTURE EST FAITE POUR VOUS ACCOMPAGNER

Avoir des projets A l’image de ce poster à accrocher au mur intitulé « les 100 choses à faire dans notre vie » et dont on ouvre la fenêtre à chaque réalisation, l’idée est de réaliser son (ses) rêves ; avoir des projets, selon les neuropsychologues laisse actif, stimule le cerveau et nous fait paraitre plus jeune. Des idées ? Visiter le désert de glace, faire un safari, du saut en parachute, écrire un livre, faire la route des vins, converser avec un moine tibétain, ou plus simple, prendre un bain de minuit, dormir dans un igloo, embrasser un(e) inconnu(e), apprendre une langue étrangère, à jouer d’un instrument, voir une aurore boréale…qui dit mieux ?

TABAC

Diminution de l'envie de fumer et du manque Relaxation et amélioration du fumeur Gestion des excès d'appétit

STRESS

Amélioration de l'humeur Action anti-dépressive Amélioration du sommeil Augmentation de la capacité à se concentrer

MÉNOPAUSE

Diminution des bouffées de chaleur et de sudation Gestion de la fatigue Lutte contre l'anxiété et l'irritabilité

RAJEUNISSEMENT DU VISAGE

Stimulation du drainage et de la micro-circulation Stimulation de la production de collagène et d'élastine Tonification des muscles faciaux

CONSULTATION À DOMICILE

INFORMATIONS & PRISE DE RDV 053-612-1650 caroluxo26@gmail.com

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NUTRITION

LIMITER les grignotages EN CAS DE FATIGUE PAR LAURENCE NAHMANI-CHARBIT (certains extraits ont été réécrits d’après Santé Magazine)

Pas nouveau, quand on est à plat, on mange n’importe quoi, histoire de recharger les batteries. Quelques trucs pour limiter la descente au frigo et grignoter intelligemment ! La fatigue, physique ou morale, dégrade notre capacité à faire des choix bénéfiques pour notre santé. Remarquons bien qu’on aura tendance à déraper en fin de matinée, en fin d’après-midi, aux heures de coup de pompe. La preuve ? Dormir moins de 4 heures par nuit nous fait compenser en consommant jusqu’à 22% de calories en plus.

Comment limiter les dégâts quand la nuit a été courte ? La technique du psychologue américain (Glenn Linvinston) : Ecrire et respirer Se donner 5 petites minutes et s’éloigner des personnes, lieux et objets qui poussent à prendre des décisions. Respirez un bon coup et écrire ce dont vous avez envie, et indiquez le type d’aliment dont vous avez besoin, où vous l’obtiendriez et en quelle quantité vous en auriez besoin pour vous satisfaire. Respirez de nouveau. Essayez de vous projeter vers l’avenir, environ une demi-heure après avoir mangé ce que vous désirez. Comment pensez-vous que vous allez vous sentir ? Votre estomac digère-t-il sans problèmes ? Votre estime de vous est-elle intacte ? Enfin, demandezvous ce que vous pourriez manger qui changerait cette image future pour le mieux. Plus précisément, où l’obtiendriez-vous, combien en auriez-vous, et comment vous sentiriez-vous par la suite ? Respirez une dernière fois. Prévenir les décisions alimentaires du lendemain de la nuit courte Préparer les repas et collations à l’avance selon un plan élaboré pour ne pas y penser le jour de fatigue et ainsi ne pas céder aux mauvais aliments le lendemain lorsqu’on subira les symptômes de la fatigue.

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Trouver une alternative à l’aliment « Doudou » Cet aliment « réconfort » est celui vers lequel on s’oriente quand on est fatigué : souvent sucré (très sucré, même), ou salé (chips, fromage, charcuteries), on se console rarement avec des feuilles de laitue ou des quartiers de kiwi ! Ce type d’aliment fait écho à notre enfance, nos habitudes de famille, notre ressenti fortement émotionnel. Il s’agira de s’en détourner en le contournant : vous savez qu’une journée de fatigue vous attend ? Prévoyez votre plan B : faire du sport, se caler un soin beauté, un verre entre copines. Relax… Les médecines alternatives, pilates, sophrologie, yoga, qi gong, méditation… sont autant de disciplines qui permettent de se relaxer et qui aident à gérer le stress et déjouer les pulsions alimentaires. 2 exercices de relaxation anti-grignotage 1. Sophrologie : Commencez par 5 respirations profondes en gonflant le ventre à l’inspire et en le rentrant à l’expire. Contractez chaque partie du corps en remontant des doigts de pieds à la tête, puis relâchez lentement en effectuant le chemin inverse. Visualisez une image de légèreté. 2. Cohérence cardiaque : Asseyez-vous confortablement, le dos bien droit, les mains posées sur les genoux. Comptez lentement jusqu’à 5 en inspirant, puis encore jusqu’à 5 en expirant. Répétez pendant 5 minutes. Pas si facile que ça mais des tutos sont à votre disposition sur les réseaux sociaux et sites.

Et si on a craquééééé ??? Tant qu’à faire, savourez l’aliment sans l’engloutir, mâchez le lentement en vous concentrant sur les sensations qu’il procure. Essayer de réguler en allégeant le repas suivant, en se couchant sans diner (qui dort, dine) et surtout sans culpabiliser !

NUTRITION

La résistance

A L’AMAIGRISSEMENT PAR CORINNE SITBON

Comment la combattre ? On parle de résistance à l’amaigrissement lorsque, malgré une alimentation adaptée, la perte de poids est beaucoup plus lente que prévue. Les raisons de ce ralentissement de l’amaigrissement peuvent être métaboliques et/ou psychologiques.

Les causes métaboliques Elles sont souvent les mêmes que celles qui ont favorisé la prise de poids. Trois systèmes biologiques sont principalement concernés : le système digestif, hormonal et respiratoire. Le système digestif : Le foie y occupe une place centrale. Il est le siège de processus métaboliques complexes et vitaux : - synthèse des protéines, - métabolisme des graisses, - régulateur des hydrates de carbone, stockage du sucre sous forme de glycogène - formation et excrétion de la bile - détoxifiant des médicaments et d’autres substances exogènes.

• les candidoses, • la présence de parasites ou/et vers • un excès de métaux lourds, • une perméabilité excessive de la

Les causes psychologiques

membrane intestinale •un pancréas qui sécrète anormalement de l’insuline en «goutte à goutte» (ce qui fait pénétrer les matières grasses) ...

Pour maigrir, la volonté est indispensable mais parfois elle ne suffit pas car la prise de poids peut être en rapport avec des problèmes psychologiques.

Afin d’évaluer les fonctions biologiques au niveau de chaque organe et de dépister les problèmes avant qu’ils ne se manifestent cliniquement, j’utilise des appareils quantiques.

Les troubles affectifs les plus souvent rencontrés sont les frustrations de toute sorte, le sentiment d’insécurité, la recherche permanente et toujours insatisfaite de l’amour. Souvent s’y associe un sentiment d’échec voire un rejet de soi.

Le système hormonal

Il est bien connu que la thyroïde joue un rôle clef dans l’amaigrissement et que l’hypothyroïdie peut même entraîner une prise de poids. Une autre La prise de médicaments, une infection cause résistance à l’amaigrissement est virale récente ou ancienne peuvent le stress. Par une réaction en chaîne, entraîner des perturbations dans les fonctions métaboliques du foie, ce qui va tout stress va entraîner la sécrétion de cortisol, hormone naturelle qui ralentir la perte de poids. est sécrétée par l’organisme pour C’est le cas pour répondre à toute agression et qui •la formation de toxiques ( ou «poisons») intervient dans la régulation des provenant de l’interruption de la sucres en augmentant la glycémie. chaîne de dégradation des aliments Il intervient également dans le (la formation d’alcool due à la prise de métabolisme des protéines avec produits contenant du sucre pendant ou risque de fonte musculaire et dans après les repas en est la cause principale) le métabolisme des graisses par une sont également responsables de la redistribution des dépôts graisseux et résistance à l’amaigrissement, stockage accru au niveau de la face, du haut du dos et sur le ventre. les intolérances alimentaires, • • une hydratation insuffisante, Le système respiratoire • les perturbations de l’équilibre de la flore intestinale, car une mauvaise oxygénation des • la diminution de la perméabilité tissus va entraîner une mauvaise intestinale, carburation des nutriments.

Les causes psychologiques de résistance à l’amaigrissement ne sont surtout pas à négliger.

Quelles sont les solutions ?

Un travail sur l’inconscient permettant de retirer des traumatismes, (parfois remontant à la période prénatale), et ainsi transformer les images négatives, de l’inconscient, en images positives, ce qui permettra de modifier le comportement alimentaire. Pour les cas les plus simples, j’utilise les Fleurs de Bach combinées à des techniques personnelles; sinon j’oriente vers des psychothérapeutes qui pratiquent la kinésiologie, la PNL, l’analyse transactionnelle...

Corinne Sitbon Spécialiste de l’amaigrissement en bonne santé physique et mentale 052 453 56 11 +972 (0)9 861 46 77 Rue Baruch Ram 5, Netanya, Israël La Clinique du Bien Être et de l’amaigrissement de Corinne Sitbon @cliniquecorinnesitbon @corinne.sitbon_natanya LABRIOUT 15 - Février- Mars 2021 33 www.corinnesitbon.com

SPORT

LES 4 BIENFAITS DE

La corde à sauter PAR SANDRINE HOUTA

La corde à sauter n’est pas réservée qu’aux cours d’école ! Véritable allié minceur, l’entraînement à la corde a de nombreux bienfaits, notamment celui de se tonifier en s’amusant. Pourquoi attendre pour vous y mettre, vous aussi ?

Développer endurance et souffle

Excellent exercice pour le coeur, qui favorise l’endurance musculaire, cardio-vasculaire et respiratoire. Qu’est-ce que l’endurance musculaire ? C’est le fait d’augmenter la capacité de ses muscles à exercer une activité physique prolongée.

Brûler des calories

Se tonifier

Les sauts de corde favorisent l’affinage de vos cuisses et mollets, assurent à chaque saut un effort des bras et agissent sur la sangle abdominale. Petit à petit, vous dessinez vos abdominaux et votre taille s’affine.

Acquérir de l’agilité

L’ exercice en lui-même assure la synchronisation des bras et des jambes, accroit l’agilité ; de plus cet exercice offre un meilleur équilibre et un plus beau maintien.

Sans surprise, l’un des bienfaits de la corde à sauter concerne la perte rapide de poids. Réaliser plusieurs séries quotidiennes de sauts Attention : Ce statiques permet de bruler pas moins sport n’est pas recommandé de 350 calories par demi-heure pour les personnes souffrant d’entraînement. de maladies cardiovasculaires, de A raison de 10 minutes par jour, on douleurs dorsales chroniques ou qui ont brûle déjà des calories et on agit des articulations fragilisées. efficacement contre la cellulite. La règle d’or : prenez du plaisir dans votre entraînement !

t S’alléger en étan rmand tout de même gou

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QUELQUES RÈGLES À RESPECTER : Bien choisir sa longueur de corde : placez un pied au milieu de votre corde, les poignées doivent arriver au niveau de vos épaules. Adoptez la bonne posture : le bassin gainé, toujours sur la pointe des pieds, avec une légère flexion au niveau des jambes pour éviter l’hyperextension des genoux. Le mouvement de rotation de la corde doit être créé par le seul mouvement des poignets. Privilégiez de petits sauts : de trop grands rebonds vous fatigueront rapidement et vous en perdrez l’équilibre. Pour mieux vous entrainer, Youtube propose des vidéos adaptées à tous les niveaux .

DES QUESTIONS ? NOTRE PSY EST LÀ ! KARINE BENISTI Psychologue Clinicienne Psychothérapeute

Questions

QUESTION 1 « Je suis mère célibataire. J’ai une petite fille de 5 ans que j’ai décidé d’avoir seule à l’âge de 40 ans, lassée d’attendre le prince charmant. Tout n’a pas été facile mais on fait équipe. Depuis peu, ma fille qui est assez mature pour son âge, me questionne sur l’identité de son père et je suis gênée. Je voudrais lui éviter les moqueries et la trouve trop jeune pour comprendre la vérité, mais elle insiste… Que me conseillez-vous ? » EVA, 45 ANS, TEL AVIV

Les enfants ont besoin de sentir que leur questionnement est entendu. Il est donc souhaitable que les parents répondent à leurs questions. Cependant, les réponses doivent être adaptées à l’âge de l’enfant. Bien sûr qu’à l’âge de 5 ans, votre fille est trop jeune pour comprendre la situation et la vérité telle que vous, adulte la percevez. Parlez-lui avec des mots simples et compréhensibles pour elle. Progressivement, en grandissant, elle sera apte à entendre et à comprendre de plus en plus de choses même si on ne doit pas tout dire aux enfants car certains sujets font partie de l’intimité du couple et ne regardent pas les enfants. Aujourd’hui, il y a de nombreux enfants dans des situations familiales différentes (couples de parents homosexuels, familles recomposées ou monoparentales ...), il ne faut par conséquent pas vous inquiéter quant à une éventuelle moquerie. Pour finir, il ne faut pas vous sentir gênée, c’est très positif que votre fille vous fasse part de ses interrogations et exprime ses émotions. Elle est une enfant qui a été très désirée et à qui je suis sûre vous apportez beaucoup d’amour, de bienveillance et d’affection, et c’est ce qui est le plus important.

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QUESTION 2 « Je sors avec un homme de 33 ans depuis quelques mois. Au départ, j’étais hésitante (car on me le décrivait comme un célibataire endurci), mais aujourd’hui nous faisons des projets ensemble. Cependant, il ne peut ou ne veut rien faire ou décider sans l’approbation de sa mère et je me pose beaucoup de questions. Je pressens de gros soucis, que faire pour le détacher un peu ? NELLY, 30 ANS, RA’ANANNA Lorsque l’on s’engage dans une vie de couple, on doit apprendre à composer avec sa belle-famille, et ce n’est pas toujours chose facile. Votre ami était un célibataire endurci et vous voyez qu’il est capable de changements puisqu’il s’investit dans une vie de couple avec vous. Ceci étant chacun a ses habitudes, sa façon de voir la vie et vous allez progressivement apprendre à construire ensemble votre vie de couple. L’amour est bien nécessaire dans le couple mais le respect et la confiance sont deux piliers indispensables à une vie de couple heureuse et épanouie. Ensuite il faut savoir communiquer, se dire les choses, et avancer ensemble, main dans la main. Avec le temps, votre place va grandir et votre couple va devenir de plus en plus solide. Ainsi, vous allez progressivement apprendre à votre compagnon à « couper le cordon », à avoir confiance en vous et à faire des projets ensemble sans avoir besoin de consulter sa mère. Sa mère a sa place dans sa vie depuis plus longtemps que vous et certaines mères marquent leur territoire de manière plus importante que d’autres, ou craignent la rivalité d’une belle fille, ce qui peut les rendre envahissante. Faites-lui prendre conscience qu’il ne fait rien sans consulter sa mère et que cela vous pèse. Ne vous exprimez pas sur le mode du reproche mais dites-lui plutôt que cela vous fait souffrir.

Adultes QUESTION 3

« J’ai fait mon alya il y a 8 mois. Je suis venue de Paris où est restée toute ma famille. Je suis très heureuse d’être en Israël mais j’ai parfois des coups de blues. Et même si j’ai des copines ici, je sens que leur aide et leur conseil ne me suffisent pas, et je ne veux pas en parler à mes parents pour ne pas les inquiéter. J’ai pensé à aller voir un psy mais on me dit que le suivi dure très longtemps. Est-ce que c’est vrai ? SARAH, 20 ANS, RAMAT GAN Il existe plusieurs sortes de traitements psychologiques. Lorsqu’il s’agit d’une psychanalyse, il est vrai que le suivi dure plusieurs années, mais il existe aussi de nombreuses psychothérapies dites brèves. Le nombre de séances nécessaire est très variable d’une personne à une autre, cela dépend notamment du vécu de chacun, de sa capacité à progresser, de l’âge du patient (par exemple chez les enfants c’est souvent plus rapide). Chaque demande est singulière et le psychothérapeute sait s’adapter à la demande de son patient. Rien n’est imposé, les séances prennent fin lorsque le patient ne ressent plus le besoin de venir, lorsqu’il pense avoir réglé son ou ses problème(s), et cette décision est souvent prise communément. De nombreux jeunes font leur alya sans leur famille, ils perdent leurs repères et ont besoin de conseils pour être rassurés, c’est aussi le cas de certains parents qui peuvent avoir besoin d’une guidance parentale. Je vous conseille de faire une première séance durant laquelle vous pourrez exposer votre demande et vos craintes au thérapeute, et suite à avoir un peu plus de visibilité.

QUESTIONS ENFANTS

QUESTION 1

QUESTION 2

Je veux un chien depuis des mois. Je m’ennuie, je ne vais plus à l’école, je ne sors plus. J’ai écrit une lettre à mes parents pour leur demander de m’acheter un chien mais ils ne veulent pas. Peux-tu m’aider ? Simon, 10 ans, Tel Aviv

Mes parents veulent retourner vivre en France. Ils n’ont plus de travail depuis le virus et se disputent tout le temps. Moi, je me suis habituée ici, et je veux rester mais ils disent que je suis trop petite pour choisir.

Un chien est un être vivant qu’il faut sortir quotidiennement, nourrir, faire garder quand on part en vacances., donc ce n’est pas seulement toi qui auras un chien mais toute la famille. Et très souvent, les enfants s’occupent du chien les premières semaines mais après ils en ont marre et ce sont les parents qui doivent gérer. Si tes parents avaient un chien quand ils étaient petits, tu as plus de chance d’y arriver car ils savent alors quel plaisir cela procure d’avoir un animal de compagnie. Dis-leur que cela te ferait très très plaisir d ‘avoir un chien et que tu t’engages à prendre soin de lui tous les jours. Négocier avec ses parents pour avoir un chien n’est pas une chose facile.

Si tes parents se disputent plus que d’habitude, c’est probablement parce qu’ils sont soucieux, c’est difficile pour eux de ne pas travailler. Et je comprends que tu en aies marre de leurs disputes, alors je t’encourage à leur dire ce que tu ressens. Je pense que tes parents se sont eux aussi habitués à la vie en Israël et n’ont pas envie de repartir. Malheureusement dans la vie, il y a parfois des moments où on n’a pas le choix. Si tes parents n’ont plus de travail, ils ne gagnent plus d’argent et sans argent comment faire pour rester vivre en Israël. Ils doivent chercher un nouvel emploi et cela doit être plus facile pour eux de le trouver en France. A 9 ans tu ne peux pas rester en Israël sans tes parents, mais ça ne veut pas dire que tu ne reviendras pas vivre ici dans quelques temps avec ou sans eux.

NOTRE PSY VOUS RÉPOND ET VOUS AIDE ! Adressez-lui vos questions : labrioutmag@gmail.com

Shirel, 9 ans, Netanya

Par discrétion et souci de confidentialité, les prénoms des parents et enfants ont été changés.

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1201 AIDE PSYCHOLOGIQUE EN SITUATION D’URGENCE (ERAN)

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