Para vivir una vida plena Maneras de prevenir enfermedades crónicas

Para vivir una vida plena:

Maneras de preve enfermedades crónicas nir

Autor: Karla Ordoñez

Conforme vamos creciendo somos más propensos a enfrentar ciertas enfermedades las cuales pueden ser crónicas. Se entiende que estas son enfermedades de larga duración que progresan de forma lenta, estas se pueden desarrollar siendo indiferente a la edad son más comunes en los adultos mayores. Es por ello que es indispensable conocerlas una a una y ver pequeñas maneras para poder reducir el riesgo a poder padecer de una. A continuación encontrarás 4 enfermedades crónicas más comunes y sus maneras de cómo prevenirlas. Recuerda que las siguientes son recomendaciones, siempre hay que consultar a un médico para apoyar en caso más severos.

A rtritis Es una inflamación en las articulaciones que pueden provocar hinchazón articular, esta al ser muy grave puede tener como

consecuencia una artrosis. Suele ser más común en mujeres que en hombres. Una manera de prevenirla es realizando ejercicio, puede ser de manera básica como salir a dar un paseo, realizar pequeños estiramientos. Lo importante es conocer tu cuerpo para saber con cual ejercicio te sientes más cómodo y no fuerces tu cuerpo.

Diabetes Es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos. Puede ser causada por estrés, malos hábitos alimenticios o

sedentarismo. Para prevenir o controlar los niveles de glucosa en su sangre recomiendo utilizar la aplicación mySugr App de diabetes y rastreador de glucemia. En esta aplicación deja que se lleve una bitácora del día a día para ir incorporando su nivel de glucosa, rutina, alimentación, entre otros

Párkinson beneficios. Es una producida neuronas. enfermedad neurodegenerativa por la pérdida progresiva de Es más conocida por ser un

trastorno de movimiento, pero no es el único síntoma, provoca alteraciones cognitivas, emocionales y funcionales. No hay forma de prevenirla, pero si se pueden realizar ciertos cambios para poder agilizar el cerebro ante estas pérdidas. Por ejemplo: evitar sustancias como cafeína o tabaco.

Hipertensión arterial

Es una enfermedad en la cual la presión de la sangre hacia las paredes de la arteria es demasiado alta. Esto no debe tomarse a la ligera debido a que podría provocar problemas más serios. Una manera de prevenirlo es por medio de una rutina saludable con ejercicio, alimentación balanceada. Otro factor importante es llevar un control, en el avance tecnológico hay diferentes gadgets que pueden facilitar este control entre ellas son los relojes inteligentes los cuales ya traen aplicaciones que toman la presión y se las puede enviar a su médico.