Polar Night Halfmarathon 2020

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

Program SIDE 6

Trafikkregulering under Mørketidsløpet SIDE 5

Løpsspesifikk styrketrening SIDE 12

MØRKETIDSLØPET Lørdag 4. januar 2020

Polar Night Halfmarathon 21 km • Mørketidsmila 10 km • SATS Mørketidstrimmen 5 km

NORGES STØRSTE VINTERLØP

2 Foto: Truls Tiller

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

Kjære deltaker!

Velkommen til Tromsø, den arktiske hovedstaden! Igjen er tiden inne for Mørketidsløpet – Norges desidert største vinterløp.

Til lille og store Tromsø kommer det løpere fra hele verden, som ser frem til en opplevelse for livet.

Vi i Tromsø er klare til å ta imot alle, og vi lover å vise oss fra vår beste side.

Stiftelsen MSM Events sine arrangementer er høydepunkter i kommunen vår. Vi samles for idrettsglede, prestasjoner og fellesskap. Idrett står mitt hjerte nært, jeg vet det har gode effekter for folkehelse, trivsel og stolthet.

Før, under og etter Mørketidsløpet vil jeg anbefale å utforske alt det andre Tromsø har å by på. Vi er en kompakt og moderne by omringet av helt fantastisk natur. Det er en unik kombinasjon vi er veldig stolt av. Kunst, kultur, arkitektur og historie. Fjell, fjorder, nordlys og dyreliv.

Dette håper jeg du også får glede av. Å løpe på vinteren i 69 grader nord er en prøvelse.

Jeg håper at opplevelsene står til forventningene.

Masse lykke til med løpet!

Dear runner!

Welcome to Tromsø, the Arctic Capital! Again, it is time for the PolarNight Halfmarathon, Norways largest winter run.

Runners from all over the world looking for unique and thrilling experi­ences are travelling to Tromsø these days. Tromsø is ready to welcome you all and we promise to present our best side.

The Midnight Sun Marathon Foundation (MSM Events) is host to several events which all are highlights in our municipality. We gather for the joy of sports, great feats and community. Sports are dear to me, as I’m aware about the positive effects on public health, wellbeing and pride.

During your stay I would recommend to explore all the other great things Tromsø has to offer. We are a compact and modern city surrounded by the most incredible nature. We are quite proud of this unique combination. Arts, culture, architecture and history.

Mountains, fjords, Northern Lights and wildlife. I hope you also will find joy in this.

Running in winter at 69 degrees North is a demanding task. I hope your experiences matches your expectations.

Best of luck with your race!

Gunnar Wilhelmsen Ordfører i Tromsø Mayor of Tromsø

For å synliggjøre for verden at arktis er mye mer enn isbjørn og kulde oppfordrer vi alle til å merke bildene fra Tromsøs vinteruker med #myarcticlife To make visible to the world that the arctic is much more than polar bears and snow, we encourage everyone to tag the pictures from the arctic winter weeks with #myarcticlife

3

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

Velkommen til Mørketidsløpet 2020 Welcome to the PolarNight Halfmarathon 2020

Godt nytt år!

Vi har lagt bak oss et minnerikt år med 30-års jubileum for Midnight Sun Marathon som høydepunkt. Nå ser vi framover i glasskulen og planlegger mange spennende aktiviteter i 2020 og for framtiden.

Nils I. Hætta

Etter vår søknad til Norges Friidrettsforbund er nå endelig trugeløp definert som idrett.

Dette åpner for nye muligheter for oss og vårt nye arrangement «Arctic Snowshoe Race» som vi arrangerer 21. mars i år. Det er andre utgaven av løpet og målet vårt er nå å arrangere VM i trugeløp innen få år her i Tromsø.

Daglig leder MSM Events Director MSM Events

Nå gleder vi oss til å ta fatt på 2020 med vårt første løp som er Mørketidsløpet 4. januar.

Mørketidsløpet er et unikt arrangement som er med på å motivere folk til å trene gjennom mørketiden her nord. Jeg er glad for at du vil starte det nye året i Tromsø med Mørketidsløpet. Løpet har etablert seg som det største vinterarrangementet i Nord-Norge og er Norges største vinterløp.

I 2004 satte vi i gang det første Mørketidsløpet. Arrangementet har vokst år for år og tiltrekker seg nå løpere fra over seksti nasjoner. Vi har hittil hatt tre ulike distanser med PolarNight Halfmarathon (21km) som den lengste distansen. Jeg vil her røpe en nyhet som vi har jobbet med en stund. Fra 2021 innfører vi også maraton (42,2 km) distanse i vårt vinterløp! Vi åpner påmeldingen 9. januar kl. 13:00. Da vil det være nøyaktig ett år til startskuddet for PolarNight Marathon går i 2021, og du kan bli den første som melder seg på til PolarNight Marathon.

Været i januar er uforutsigbart og gir utfordringer til både arrangør og deltakere.

Det kan være alt fra snøstorm og kulde, til mildvær. Ofte diskutert blant løperne er hva man skal løpe i, og om man skal løpe med eller uten piggsko? Tiden er mindre viktig for deltakerne i løpet, da forhold­ene kan variere svært mye fra år til år og er dermed ikke helt sammenlignbare.

Her handler det om å komme seg ut i vintermørket, og å mestre forholdene den nordnorske vinteren byr på!

Mørketiden, som er i perioden fra 21. november til 21. januar, er en fin tid med flotte farger på himmelen, da sola ligger under horisonten og gir oss et magisk lys.

Den geografiske plasseringen av Tromsø gjør at byen ligger rett under nordlysbeltet, og med flyplassen bare noe kilometer unna sentrum er det enkelt å reise hit fra store deler av verden. Jeg håper flest mulig av våre deltakere får oppleve dette fantastiske fenomenet og det fantastiske flotte lyset som vi har her nord på denne tiden av året.

Jeg er stolt og glad for at så mange av dere vil ta del i løpsfesten. Jeg ønsker dere alle lykke til med løpet.

En stor takk til våre sponsorer, samarbeidspartnere, funksjonærer, løpere og publikum for at dere alle stiller opp og gjør Mørketidsløpet til en lysende løpsfest.

Happy new year!

A memorable year is behind our organization, with the Midnight Sun Marathon 30th anniversary as a highlight for us. Looking forward, we are planning several exciting activities for 2020 and beyond.

Following our application to the Norwegian athletics association, snowshoeing is now considered a sport in Norway. This brings about new possibilities for us and our Arctic SnowShoe Race which is held for the second time 21st of March this year. Our goal is to host the World Championchip in snowshoe racing in Tromsø in a few years.

We are now looking forward to kick off 2020 with the Polar Night Halfmarathon (PNM) on the 4th of January. The PNM was first held in 2004 and has in later years established itself as the biggest winter sports event in Northern Norway.

Runners from more than 60 nations come her for the race, and we are happy to welcome you all. This is also a good occasion to let you all in on some exciting news; from 2021 we will include a marathon distance (42,2K) in our event! We will open the registration on January 9th at 13:00, which is exactly one year before the start of the very first PolarNight Marathon.

The weather in January is unpredictable and pose a challenge for both runners and organisers. From blizzards to biting cold or the ever present chance of a warm and wet South-Western front. Participants always debate whether to use studded shoes or not. Running times are not as important; conditions change from year to year making it difficult to compare times.

The PolarNight Halfmarathon is all about getting out in the winter darkness, tackling the forces of the Arctic winter, and enjoying the beautiful light and colours of the dark period or the Polar Night as we also call it.

Tromsø is located right under the Northern Lights belt, and with great air traffic connections it is one of the most accessible locations for tourists looking for winter and northern light experiences. I hope many of our guest get to experience this fabulous phenomenon, and the fantastic light we often have this time of year.

I am proud and happy that so many of you are here to take part in this running event. I wish you all good luck with your race.

A big thank you to all our sponsors, partners, crew and volunteers, runners and spectators for your support and work, in making the PolarNight Halfmarathon a radiant running celebration.

4

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

KURS- OG SELSKAPSLOKALER I TROMSDALEN ”Coopay - that’s easy!”

BETAL MED APPEN - ENKELT OG GREIT.

s?

Planlegger du selskap, møter eller kur aler på TUIL Arena!

Vi tilbyr moderne, lyse og trivelige lok

Plass til 150 deltakere

NYHET!

Få digita kvitterin l g i appen!

AKTIVER I APPEN COOP MEDLEM! Coopay kan brukes i alle Coop sine kasser – både betjente og selvbetjente.

Wi-Fi

AV-utstyr Whiteboard Prosjektor

Gratis parkering hele døgnet!

For booking og spørsmål, kontakt Geir Arntzen på

406 17 107 eller geir.arntzen@tuil.no

5

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

Trafikkregulering under Mørketidsløpet 4. januar 2020 kl. 14.30 – 18.00

Under Mørketidsløpet er det behov for å sperre løpstraséen (se løypekart s. 16-17) for ordinær trafikk, og flere boligområder vil bli forhindret fra inn/ut-kjøring mens løpet pågår. Stenging og regulering skjer i samarbeid med Politiet, Tromsø kommune og Statens Vegvesen, og gjøres av sikkerhetshensyn til deltakerne.

Ca. 100 frivillige løypevakter vil bidra til løpernes og publikums sikkerhet. Løypevaktenes oppgave er først og fremst å hjelpe løperne trygt og uhindret frem, og sørge for at det ikke oppstår farlige situasjoner. Vi oppfordrer alle til å etterkomme løypevaktenes anvisninger.

Vi anbefaler at flest mulig i de berørte områdene lar bilen stå under løpet eller at de planlegger kjøring basert på reguleringene. Vi henstiller alle som skal til sentrum om å reise kollektivt eller benytte parkeringstunellen. Det vil ikke være mulig å krysse Storgata i tidsrommet 14.30 til 18.00.

Se vårt interaktive kart for detaljert informasjon om trafikkreguleringer:

www.msm.no/trafikkreguleringer-morketidslopet-4-januar-2020/

Følgende veier vil stenges for trafikk under løpet

Polar Night Halfmarathon

Vi oppfordrer alle som skal over øya mellom Langnes og sentrum til å benytte Tverrforbindelsen.

Konsekvenser for busstrafikken Enkelte bussavganger innstilles pga. Mørketidsløpet, og det må påregnes endel forsinkelser i busstrafikken denne ettermiddagen. For detaljer se annonse fra Troms fylkestrafikk s. 11.

I tillegg til dette må vi regne med en del forsinkelser i busstrafikken denne ettermiddagen.

KV

A

Y LØ

VE

IE

N

E IE N

NE

SB

AK

KE

N

R IN G V

OL TV

IE

LA

EN

TV

N

ES

TU

N

EL

LE

N

K

VA

LØ

E YV

EI

NG

Mørketidsmila H

LA

N

G

N

NYLØKKEN

Mørketidstrimmen BJØ VEI

EN

RNØ

YG A TA

SE N TR

STR

AN D

VEI

U M STA

N G EN TE

N

EN POLARIA STORGATA NERSTRANDA

Stortorget, Storgata A

LO M

TRO MSØ BRU

MEL

TROMSØYA

ER

RF

OR

BI

ND

EL

SE

N

D N ES

SU N

DBR

UA

Storgata / Strandveien til Bjørnøygata stenges for all trafikk 14.30 – 18.00. Sjøgata åpnes for trafikk nordover forbi Aunegården i samme tidsrom.

Sentrumstangenten stenges for all trafikk sørover (mot Strandveien) 14.30 – 18.00.

Langnestunellen stenges for all trafikk 14.30 – 18.00.

Langnesveien stengt for gjennomkjøring til Kvaløyveien 15.00 – 17.30.

Kvaløyveien stenges for all trafikk fra Mellomveien til Holtveien 15.00 til 16.30.

Bjerkakerveien stenges for gjennomkjøring 15.00 – 18.00.

Mellomveien stenges for all trafikk mellom Lars Thørings vei og Kvaløyveien 15.00 – 18.00

SA N

• • • • • • •

6 Foto: Zoltan Tot

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

PROGRAM

MØRKETIDSLØPET 2020 POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

FREDAG 3. JANUAR

FRIDAY JANUARY 3th

19:00 – 21:00

19:00 – 21:00

Pasta Party på Scandic Ishavshotel

PastaParty at Scandic Ishavshotel

LØRDAG 4. JANUAR

SATURDAY JANUARY 4th

10:00-18:00

Sekretariatet og shopen åpen i Rådhuset

10:00-18:00 Information and Expo open at the City Hall

10:00-14:30

Startnummerutdeling på Rådhuset

10:00-14:30

Bib pickup at City Hall

14:30-18:30

Bagasjeoppbevaring

14:30-18:30

Bag storage

14:45

Oppvarming halvmaraton på Stortorget

14:45

Warm up for the Polar Night halfmarathon at Main Square

Polar Night halfmarathon

15:00

Oppvarming for SATS Mørketidstrimmen og Mørketidsmila på Stortorget

15:01

15:00 15:01

Start

Start

Polar Night halfmarathon Warm up for SATS Mørketidstrimmen 5 km and Mørketidsmila 10 km race at Main Square

15:15

Start

Mørketidsmila (10 km)

15:15

Start Mørketidsmila (10 km)

15:20

Start

SATS Mørketidstrimmen (5 km)

15:20

Start

SATS Mørketidstrimmen (5 km)

18:00

Makstiden utløper

18:00

Cut-off time

19:30

Premieutdeling på Scandic Ishavshotel.

19:30

Prize giving ceremony at Scandic Ishavshotel

20:00

Mørketidsmiddag på Scandic Ishavshotel

20:00

Polar Night dinner at Scandic Ishavshotel

7

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

MIDNIGHT SUN MARATHON BOK

«Arktisk fest i lys og mørke» “Arctic festival in light and darkness” by Jonny Hansen «Midnight Sun Marathon er symbolet på dyktighet, utholdenhet og glede over å kunne ta seg fram på to bein, kjenne at blodet suser rundt i kroppen, at melke­syra gjør muskulaturen vond og bidrar til at tungsinnet kommer sigende når kreftene er i ferd med å forsvinne. Men som erstattes av glede, ny opti­misme og energi i det målsnøret brytes og verden fremstår lykkelig og glad, ikke minst over å ha fullført. Alt i vakkert natte­lys, ispedd midnattssol. Vinterstid i mørke med nordlyset blafrende over himmelen under Mørketidsløpet.»

Boken ble skrevet i forbindelse med 30 års jubileet av Midnight Sun Marathon og gir innblikk i utviklingen, menneskene bak og historier som preget arrange­mentet gjennom de siste 30 år. På norsk og engelsk. Boka kan kjøpes i MSM shop i Rådhuset under løpet.

Jonny Hansen er tidligere sjefredaktør i avisene Nordlys og iTromsø i Tromsø. Han har skrevet en rekke lokalhistoriske bøker, ikke minst om Tromsøs idretts­historie og nordnorsk fotballhistorie.

De ti første årene Midnight Sun Marathon ble arrangert, var Hansen deltaker enten på halvmaraton, mila eller minimaraton.

“The Midnight Sun Marathon is the symbol of ability, endurance and the joy of being able to move forward on two legs, feeling the blood circulating in your body, the lactic acid making your muscles ache and contributing to the gloom taking over as your strength is about to disappear. But replaced by joy, new optimism and energy as you cross the finish line and feel lucky and happy, not least because you have completed the race. All in beautiful night light, interspersed with the Midnight Sun. Or in the winter darkness with the Northern Lights dancing in the sky during the Polar Night Half Marathon.”

This book was written in connec­tion with the 30-year annivers­ary of Midnight Sun Marathon. It gathers the development of the arctic festi­val, the people behind and some of the stories that contributed to make this event so special for so many.

In Norwegian and English. The book can be bought at the MSM shop at the City Hall during the race weekend.

Jonny Hansen is the former executive editor of both newspapers in Tromsø, Nordlys and iTromsø. He has written numerous local history books, including about Tromsø’s sports history and North Norwegian football history.

During the first 10 years of the Midnight Sun Marathon, Hansen partici­ pated in the half marathon, 10 km or mini marathon distances.

Available at the MSM shop

Vi ønsker alle løpere, tilskuere og arrangør lykke til med et flott arrangement!

in the City Hall

8

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

Hva er betydningen av et arrangement?

Birgitte Nestande, Rådgiver Arrangement

Norge har en lang tradisjon i å arrangere ulike kultur- og idrettsarrangement, fra OL i -52 og -94 og en hel del mesterskap og arrangementer i ulike grener, junior og senior­mesterskap. I tillegg arrangeres det rundt 900 festivaler og kulturarrangement i året, innen bla. dans, musikk, kultur, litteratur, film og andre kreative næringer.

Arrangementer har stor betydning for reiselivsnæringen i Norge. Gjennom Turist­ undersøkelsen 2019 ble det spurt et representativt utvalg norske og utenlandske ferie- og forretningsreisende om deltakelse på et sportsarrangement eller kulturelt arrangement var del av reisen i Norge. Hele 19 prosent svarte ja. Ni prosent av de spurte svarte at de hadde som formål å delta på et annen type arrangement. Glasgow Life har gjort en undersøkelse som viser at hver £1 som byen investerer i arrangementer får den £13 tilbake i form av økonomisk verdiskaping. Det lønner seg altså økonomisk å støtte arrangementer, gitt at de er godt og profesjonelt gjennom­­ført.

Gjennom en undersøkelse av Stiftelsen Midnight Sun Marathon (MSM) ser vi at de 5600 tilreisende til Midnight Sun Marathon legger igjen igjennom­snitt 3200 kr. per døgn, i tillegg til det de allerede har betalt i deltakeravgift til arrangøren.

Dette er et høyere døgnforbruk enn den gjennom­snittlige sommerturisten. Når de blir i 3-4 døgn og ca. 50% kjøper andre reiselivsprodukter og benytter anledningen til å oppleve Tromsø og regionen ser vi at et arrangement som MSM har stor betydning for økonomisk verdiskaping i regionen. Når stiftelsen MSM årlig gir over 1 million kroner til idrettslag, foreninger og ideelle organisasjoner skaper arrangementet og stiftelsen også større samfunnsmessige effekter for flere.

Innovasjon Norge har gjort en analyse og sett på den regionale verdiskapingen som skapes både av det arrangør og de tilreisende kjøper av varer og tjenester i regionen.

Vi har beregnet at arrangementet genererer en regional verdi­skaping på hele 37,2 millioner kroner for Tromsø.

Foto: Truls Tiller

Analysen inkluderer ikke forbruk fra de lokale deltagerne eller tilskuerne, og heller ikke transporten til og fra regionen.

I tillegg gir arrangementer som Midnight Sun Marathon mye mer igjen til byen i form av engasjement, nye muligheter for næringslivet, stolthet, folkehelse, samhandling på tvers av sektorer og frivillighet. Tenk Tromsø uten NM i Reinkappkjøring, Samisk uke, TIFF og andre store ‘happenings’ som bidrar til å gjøre byen og regionen spennende å oppleve både for fast­boende og turister, året rundt? Dette er effekter som er vanskelig å måle, men som definitivt eksisterer.

Samtidig er det en utfordring at den økonomiske verdi­skapingen generert av til­ reisende også fører til negative effekter på miljøet. Det er en av årsakene til at Innovasjon Norge har lansert en nasjonal arrangementsstrategi med et sterkt fokus på bærekraft og innovasjon. Forskning viser at dersom man ikke har arrangementer vil heller ingenting skje, verken økonomiske og samfunnsmessige positive effekter, eller negative effekter på miljøet. Men dersom man benytter arrangementet til å skape langsiktige effekter og innovasjon kan arrangementet, og ikke minst samfunnet rundt, oppnå en bærekraftig arv og forhåpentligvis også klare å minimere de negative effektene som kommer som følge av arrangementet. Eksempler på dette kan være ladetilhengere etter Arctic Race of Norway, etablering av beredskapssenteret under Sykkel-VM i Bergen, nye orienteringskart til skolene i Østfold etter VM i Orientering, eller prosjekter rundt folkehelse og samarbeid som Team Tæl opp mot The Arctic Triple – Lofoten Triathlon. Disse prosjektene, og flere, er initiert som følge av arrangementer i Norge og bidrar til positive effekter for flere enn de som er direkte involvert i arrangementet.

Dette ønsker Innovasjon Norge å stimulere til i større grad og en av strategiens anbefalinger er at det bør opprettes et nasjonalt ressurssenter for arrangementer.

På den måten vil vi kunne forsøke å forsterke de positive effektene og minimere de negative effektene. Vi ønsker å utvikle verktøy som kan lette hverdagen for arrangører, og etablere en minnebank over arrangementer. Slik at når et forbund eller en aktør ønsker å søke om eller etablere et arrangement kan de få hjelp av et ressurssenter og et nettverk med erfaring og kompetanse innen feltet. På den måten kan vi unngå å gjøre de samme feilene om igjen, og samtidig utnytte den kompetansen som finnes i mye større grad. Dette ressurssenteret vil også kunne komme eksisterende arrangører til gode, så man kan dele erfaringer og inspirere flere til å ta grep som vil gjøre arrangementer i Norge mer innovative og bærekraftige både økonomisk, samfunnsog miljømessig.

9

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

SCANDIC ISHAVSHOTEL Vi ønsker alle løpere velkommen til gode opplevelser i Tromsø!

Stolt samarbeidspartner med Midnight Sun Marathon.

Fredrik Langesgate 2, 9008 Tromsø, 77 66 64 00 scandichotels.no/ishavshotel ISHAVSHOTEL

Team Rynkeby – God Morgon Arctic viser vei!

Også i år sørger følgesyklister fra Team Rynkeby for at løperne under Mørketidsløpet har klar bane når de kommer. I alt 7 syklister fra verdens nordligste veldedighetslag er i sving når startskuddet går. De lyser opp i sine gule trøyer og følger løperne fra start til mål.

Hovedmålet er å vise vei og bidra til trygge rammer rundt løperne. Det er dessuten også en glede å få ta del i dugnaden og støtte et av verdens flotteste og mest spektakulære løpsarrangement.

Team Rynkeby God Morgon Arctic er et sykkellag bestående av aktive mosjonister, som har som felles mål å samle inn penger til Barnekreftforeningen. Alle inntekter fra sponsorer, dugnader, enkelt­­personer og lag går uavkortet til Barnekreftforeningen.

Team Rynkeby God Morgon Arctic har sine hoved­ sponsorer på sykkeldrakten. I alt over 2000 syklister fra Norge, Danmark, Finland, Sverige, Færøyene, Island og Tyskland har forpliktet seg til å sykle hele 2500 km utendørs i år før den store finalen kommer i juli med å sykle fra Oslo til Paris i løpet av en uke. Turen byr på dagsetapper på sykkelsetet på mellom 15 og 20 mil i 7 dager. For syklistene som bruker 5-7 timer på hver etappe er det som en liten maraton hver dag! Men som en av del­ takerne så fint sa: Gleden over å få være en del av noe så stort og meningsfullt overskygger alt av gnagsår og sure lår! I 2019 klarte laget å samle inn over 12 millioner kroner som har gått uavkortet til viktig forskning på barnekreft.

Arctic-laget har deltagere fra Tromsø, Narvik, Harstad, Vesterålen og Lofoten, og aldersspennet i gruppen er fra 18 til 70 år med jevn fordeling mellom kvinner og menn.

Samtidig som syklistene og serviceteamet rundt støtter en viktig sak, er det en stor helsegevinst i strukturert og målrettet trening mot et felles mål.

Det har syklistene felles med mange av løperne som nå er her for å springe en av de ulike distansene.

Ta godt imot både syklister og løpere under de ulike distansene, og god tur!

Med sin internasjonale gjennomslagskraft og lo­k­ale forankring kan Team Rynkeby - God Morgon tilby deg og din bedrift en helt unik eksponerings­­ mulighet på sykkeltøy og teamtøy.

Se info på våre nettsider: www.team-rynkeby.no/sponsor

www.team-rynkeby.no

10

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

Experience the Arctic from

Tromsø Lodge & Camping - In the fabulous wilderness, close to an urban city life

BOOK ONLINE TROMSOLODGEANDCAMPING.no

me

Den komplette arrangement appen Tilgjengelig på Google Play og Appstore

For utøveren Et klikks påmelding Alle resultater samlet på ett sted Startkort, lisenser La dine venner følge deg live med GPS’en i din mobiltelefon

For publikum Alltid oppdaterte deltakerlister Live resultater Følg dine venner langs løypa med EQtrack Push-meldinger fra mellomtider direkte til din mobiltelefon

For arrangøren Løft arrangementet til nye nivåer Gjør viktig informasjon enkelt tilgjengelig for alle Vis frem sponsorene

Funksjonærverktøy Instrukser og dokumentajon Ressurs tracking Hendelsesrapportering

EQ Timing as - Bedriftsveien 10 - 0950 Oslo / Solvikvegen 15 - 2843 Eina +4761159021 - support@eqtiming.com - www.eqtiming.no

11

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

fra Troms fylkestrafikk

Mørketidsløpet 4. januar 2020:

14:30 18:00

Mørketidsløpet gjennomføres i Tromsø i tidsrommet kl. 14.30 - 18.00 lørdag 4. januar. Berørte gater og vegstrekninger vil være stengt for trafikk så lenge løpet pågår. Stengevarsel gjelder også for Langnestunellen og Sentrumstangenten, og det vil være utfordringer med fremkommelighet flere steder.

For kollektivtrafikken er det endringer i tilbudet på linjene 33, 34, 37 og 42. Forsinkelser og innstillinger må påregnes på direkte berørte bybusser samt øvrig busstilbud, også noe tid etter at arrangementet er ferdig.

Reisegarantier gjelder ikke for bybussene i Tromsø i perioden kl. 14.00-20.00 denne dagen!

ALLE ENDRINGER GJELDER KL. 14.30-18.00 Linje 33 34 : Innstilles på strekningen sentrum - Giæverbukta i begge retninger!

(Linje 33 kjører UNN/UiT til sentrum samt Giæverbukta til UNN/UiT på rutetid. Linje 34 kjører UNN/UiT til Giæverbukta og sentrum til UiT/UNN på rutetid.)

Linje 37 : Stoppestedene Polaria og Peder Hansens gate betjenes ikke i stengeperioden.

Strandveien og Storgata er stengt, og på grunn av omkjøring vil linje 37 betjenes med minibuss.

Linje 42 : Avganger fra Skattøra betjener ikke holdeplassene i Fiskergata og Polaria på tur til Eidkjosen i stengeperioden. Stoppesteder i sentrum er Sjøgata S3 og Skippergata. Bussen kjører deretter inn i tunnelen i Hansjordnesbukta, deretter via Tverrforbindelsen til Giæverbukta.

Avganger fra Eidkjosen betjener ikke stoppestedene Polaria og Nerstranda. Buss kjører til sentrum via Tverrforbindelsen og ut av tunell i Hansjordnesbukta. Deretter Skippergata og Sjøgata S4.

Snur i sentrum og kjører så videre nordover til Skattøra.

Fra kl. 18.00 vil alle linjer gjenoppta ordinær traséer, og betjene sine ordinære stoppesteder.

For mer informasjon se www.tromskortet.no eller benytt vår app “Troms Reise”.

Sámi vahkku Romssas SAMISK UKE tromsø Foto: Truls Tiller

3. - 9. FEBRUAR 2020

www.msm.no

LØRDAG 8. Februar NM i lassokasting Arktisk marked, Stortorget

SØNDAG 9. Februar NM i reinkappkjøring Arktisk marked, Stortorget

Billetter til NM i reinkappkjøring selges på Arktisk marked lørdag 8. februar, samt på løpsdagen på billetteringspunkter rundt arenaen i Storgata.

Mer info på www.msm.no eller info@msm.no

12

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

Løpsspesifikk styrketrening Styrketrening kan blant annet hjelpe deg å forebygge og unngå skader, få bedre løpsteknikk og bedre løpssteget.

Vår distansesponsor SATS viser deg her gode øvelser for løpere på alle nivå. Styrketrening for løpere bør fokusere på øvelser der man jobber med en side av gangen, eller ett og ett ben av gangen.

Et eksempel kan være å gjøre step-up der man jobber med ett og ett ben. Når vi løper arbeider vi med ett og ett ben og derfor er det viktig at vi gjør dette under styrketreningen også. Løpsspesifikke styrkeøvelser fokusere på de muskelgruppene som er involvert i selve løpsbevegelsen.

Muskelgruppene det er snakk om er kjernemuskulatur, fremside/bakside lår, setemuskulatur, leggmuskulatur og hofteleddsbøyerne.

Her viser treningsinstruktør Malin Sofie Isaksen fra SATS Langnes fire øvelser som kan hjelpe deg til å bli en bedre løper. Her jobber man med en side av gangen. Øvelsene krever lite plass og utstyr slik at det er mulig å utføre både på treningssenter og hjemme. Gjennomfør de gjerne som en sirkeltrening eller legg til en eller flere av øvelsene i ditt treningsprogram.

ETT-BENS STRAKE MARKLØFT Muskelgrupper: Bakside lår, sete, og ryggstrekker.

Hensikt: Styrke muskulatur på bakside lår, sete og rygg.

Stå på ett ben med en liten bøy i kneleddet, hold en manual i den ene hånden vendt ned mot gulvet. Skyv hoften kontrollert bakover slik at overkroppen faller fremover mot gulvet. Hold ryggen rett og kjenn at det strekker på baksiden av låret når hoften skyves bakover. Skyv deretter hoften fremover til du er tilbake i oppreist posisjon.

GÅENDE UTFALL MED KJERNEROTASJON Muskelgrupper: Fremside/bakside lår, sete, kjernemuskulatur og ryggstrekkerne.

Hensikt: Styrke opp fremside/bakside lår, samt motvirke rotasjon i overkroppen.

Samtidig som du utfører øvelsen gående utfall, skal du rotere en vekt fra side til side. Når du kommer ned i bunnposisjon, skal du rotere vekten over det fremre benet. Roter så tilbake til midtposisjon, og roter til andre siden ettersom du bytter ben.

Hold hoftene i ro, med bare en liten rotasjon i overkroppen.

Ryggen skal være rett under hele bevegelsen.

PLANKE MED ROTASJON Muskelgrupper: Kjernemuskulatur og muskulatur i hofte.

Hensikt: Styrke kjernemuskulatur med rotasjon i overkroppen.

Start i push up posisjon med strake armer og ben. Roter deretter overkroppen og hoftene og pek den ene armen strak opp mot taket. Gå kontrollert tilbake til startposisjon og gjenta på andre siden.

For å gjøre øvelsen lettere kan du ha større avstand mellom bena.

UTFALL TIL STEP UP Muskelgrupper: Fremside/bakside lår, setemuskulatur, kjernemuskulatur, ryggstrekker.

Hensikt: Spesifikt styrke muskulaturen i bena på løpsbevegelsen.

Start med begge beina på en steppekasse og ta et utfallsteg bakover med høyre fot. Stopp rett før høyre kne berører gulvet. Skyv deretter fra med venstre fot, strekk ut benet og løft høyre kne opp fremfor deg. Høyre lår skal nå være vannrett fra kroppen.

Utfør 8-10 repetisjoner på ene siden før du bytter side. Hold overkroppen oppreist gjennom hele bevegelsen.

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

13

14

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

21. mars / March 21th 2020

ARCTIC SNOWSHOE RACE Opplev nordnorsk vinter på sitt beste!

Experience the best of the North Norwegian winter!

5 km og 10 km

MY ARCTIC EXPERIENCE 20. juni / June 20th 2020

MIDNIGHT SUN MARATHON Løp i lyset av midtnattsola Run in the light of the Midnight Sun

MIDNIGHT SUN MARATHON MIZUNO HALVMARATON MSM MILA 10 km COOP MINIMARATON 4.2 km BARNAS MARATON

21.-23.august / August 21th-23rd 2020

TROMSØ MOUNTAIN CHALLENGE Nordnorsk natur på sitt tøffeste Experience the nature of Northern Norway

TMC EKSTREMLØP TROMSØ MOUNTAIN ULTRA 50K TMC HALVULTRA 25K TMC TINDLØPET

WWW.MSM.NO info@msm.no

15

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

Foto: Zoltan Tot

3. - 9. februar February 3rd-9th

Samisk uke i Tromsø Vinteren i Tromsø er blitt høysesong med mange årlige arrangement som reflekterer arktisk kultur og livstil i Nord-Norge. Samisk uke ble for første gang arrangert i Tromsø for seksten år siden og er et viktig kultur- og idrettsarrangement i byen. Under Samisk uke sam­arbeider mange offentlige og private institusjoner for å skape et spennende og mangfoldig program.

MSM Events samarbeider blant annet med det samiske idretts­ forbundet om NM i Reinkappkjøring.

Det er en idrett som har lange tradi­­­sjoner flere steder I Sápmi.

Også Norgesmester­skapet i Storgata i Tromsø er etterhvert blitt en tradi­ sjon for utøverne innenfor denne fartsfylte idretten. Det er de åtte absolutt beste kjørereinene som deltar i seniorklassen. Disse blir kusket av noen av de dyktigste kuskene vi har på norsk side av Sápmi. Det kjøres innledende heat, semifinale og til slutt finale, hvor altså norgesmesteren kåres. I tillegg har vi fire rein i juniorklassen.

Også Lassokasting har en lang historie og står svært sentralt i den samiske kulturarven. Lassoen har bestandig vært en av de viktigste redskapene under gjeting av rein.

Lassokasting har derfor utviklet seg til å bli en tradisjonell idrettsgren blant samer.

The winter season has become high season for the city of Tromsø with many annual events that reflect the arctic culture and life­style in Northern Norway. This year, Midnight Sun Marathon has been organising the Sami week for sixteen years, which is an important cultural and sport event in Tromsø. During the Sami week many public and private institutions cooperate to create an intresting and varied program for its visitors.

Lassokastkonkurranser har i en årrekke blitt arrangert rundt omkring i Sápmi. Sammen med stiftelsen Midnight Sun Marathon har Samenes idrettsforbund Norge i flere år arrangert NM i lassokasting i Storgata i Tromsø. Konkurransen har blitt en stor suksess som en del av Samisk uke. I konkurransen deltar landets desidert dyktigste lasso­ kastere, damer og herrer, reindriftssamer så vel som rene lassokastspesialister. De møtes i heat på fire personer i innledende runder og finaler. Reglene er enkle; treffer du reinhornet kommer du ett steg nærmere målstreken. Det finnes knapt noe liknende; et for­r ykende tempo, en fantastisk presisjon og god utholdenhet.

The Norwegian championships in reindeer racing is a cooperation between the Norwegian federation of Sami sports and the MSM Events. Reindeer Racing is a sport that has a long tradition in several places in Sápmi, the cultural region traditionally inhabited by the Sami people. The Norwegian Championship held in Tromsø city center, has in later years become an important part of this special tradition. This spectacular event is being held in the city centre of Tromsø. The senior class consists of the eight best “racing” reindeer in the country.

The reindeer are driven by the best reindeer drivers we have on the Norwegian side of Sápmi. The race starts with quarter finals, followed by semi-finals and finals, where the Norwegian champion will be crowned. In addition, there will be races for the junior league.

Under Samisk uke kan du også opp­ leve Arktisk marked på Stortorget i Tromsø med tradisjonsrikt samisk handverk og handarbeid, kalt duodji.

Lasso throwing as well, has a long history and central role in Sami heritage and culture.

The lasso has always been an important tool for the Sami reindeer herder. And it still is today. Throwing the lasso has therefore developed into an important sporting tradition for the Sami population.

På markedet finnes også mange spennende smakebiter av samisk mat, og salg av gode råvarer fra lokale aktører.

For mer informasjon og fjorårets program besøk www.msm.no

Sami week in Tromsø

For more information visit www. msm.no

Lasso throwing competitions have been arranged for several years all over Sápmi.

Together with the Midnight Sun Marathon foundation, the national federation for Sami sports has arranged the Norwegian Champ­ionship in Lasso Throwing in the centre of Tromsø for several years. The competition has become a big success and important part of the Sami week. Some of the country’s best throwers, both men and women, reindeer herders and general lasso specialists, meet in the competition. In both qualifying rounds and finals, the competitors meet in heats of four. The rules are simple; by hitting the fixed reindeer antlers, the throwers can advance one step closer to the finish line. You will likely never experience anything like this; high speed, incredible precision and a tangible excitement mark this competition that crowns Norway’s best Lasso throwers.

During Samí week you can also experience the Arctic market at the town square in Tromsø, where you can see and buy traditional Samí handcraft called duodji.

At the market you will find Sami food samples as well as reindeer meat sold from local reindeer herders.

16

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

INFORMASJON OM LØPET

4. january 2020

Mørketidsløpet er Norges største vinterløp. Løpet har blitt svært populært og tiltrekker deltakere fra over 60 nasjoner.

Vi tilbyr tre ulike distanser som passer alle nivå: Halvmaraton, Mørketidsmila (10 km) og SATS Mørketidstrimmen (5 km).

STARTNUMMERUTDELING OG SHOP I RÅDHUSET

Lørdag 4. januar 2020, 10.00 – 18.00 i Tromsø Rådhus.

Startnummer kan hentes ut fra kl. 10.00 – 14.30 i Rådhuset på løpsdagen.

NB! Ta med startbevis og legitimasjon ved henting av startnummer. Startbevis med ditt startnummer sendes ut på email ca. en uke før løpet.

I Rådhuset kan du også besøke vår MSM-shop der vi selger offisiell bekledning for Mørketidsløpet, produsert av vår samarbeidspartner Trimtex.

STARTTIDSPUNKT OG DISTANSER

15.00 Polar Night Halfmarathon – 21,1 km 15.15 Mørketidsmila – 10 km 15.20 SATS Mørketidstrimmen - 5 km Makstid for løpet går ut kl. 18.00 (3 timer for halv­ maraton).

START OG MÅL

Stortorget i Tromsø

PÅMELDING

Påmelding på løpsdagen er mulig så lenge det er ledige plasser. Dette skjer i Rådhuset fra kl 10.00.

Påmelding er personlig og bindende. Det er ikke mulig å overta startplassen til en annen person, brudd på reglene vil føre til diskvalifikasjon.

REFUSJON AV STARTKONTINGENT

Betalt startkontingent refunderes ikke. Ved skade eller sykdom kan startavgiften overføres til neste års løp mot gyldig legeattest. Legeattest må være sendt oss senest en uke etter løpet. Gebyr for overføring til neste år er kr. 100,- og må betales inn før overføring kan gjøres.

Legeattest sendes på email til info@msm.no eller pr. post til: Midnight Sun Marathon, Postboks 821, 9258 Tromsø.

KLASSEINNDELING

Halvmaraton Menn/Kvinner: 16-17år, 18-34 år, 35-39 år, 40-44 år, 45-49 år, 50-54 år, 55- 59 år, 60-64 år, 65-69 år, 70-74-år, 75 og over Mørketidsmila Menn/Kvinner: 12-14 år, 15-17 år, 18-34 år, 35-39 år, 40-44 år, 45-49 år, 50-54 år, 55- 59 år, 60-64 år, 65-69 år, 70-74-år, 75 og over SATS Mørketidstrimmen 5 km: Ingen klasseinndeling.

Tidtaking, men ingen rangering.

DELTAKERMEDALJE OG PREMIERING Medalje til alle som fullfører en av distansene.

Premiering av • De tre beste på Mørketidsmila kvinner og menn.

• De tre beste kvinner og menn på halvmaraton.

• De tre beste i hver aldersklasse på halvmaraton.

MERKING

Kilometermerker de siste fem kilometerne inn til mål (nedtelling). Hele løypa merkes med fakler så fremt været tillater det. Vakt med MSM refleksvest i alle veikryss. Vi oppfordrer løperne til å bruke refleks under løpet for deres egen sikkerhet.

TIDTAKING, STARTNUMMER OG CHIP

Husk å feste startnummeret godt synlig på brystet.

Tidtakingschipen er integrert i startnummeret. Ikke brett eller riv biter av startnummeret. Det kan skade chipen og du risikerer å ikke få oppgitt tid. La heller ingen andre løpe med ditt startnummer. Det er ikke god sportsånd, og kan ved en eventuell ulykke medføre unødvendige misforståelser. Midnight Sun Marathon benytter EQ Timing for tidtaking. Den offisielle tiden vil være nettotiden til løperen. Tiden startes i det løperen passerer startstreken.

DRIKKESTASJONER

Halvmaraton: Ved 5 km, ca 10 km, ca 16 km og etter målgang.

Mila: Ved 5 km og etter målgang.

Mørketidstrimmen: Etter målgang.

Det serveres vann og Maxim sportsdrikk på alle drikke­stasjonene. I tillegg varm saft ved mål.

Halvmaraton og Mørketidsmila er begge AIMS sertifiserte løp.

MEDISINSK HJELP

Tromsø Røde Kors Hjelpekorps er i løypa og i målområdet. De vil hjelpe deg, dersom du blir skadet.

Hvis du bryter løpet, må du gi melding til nærmeste vaktpost og oppgi ditt startnummer. Ved skade kan du ta kontakt med vaktpost eller evt ringe Røde Kors på tlf. 976 55 113.

FØLGESYKLIST

En følgesyklist følger ledende kvinne og ledende mann på halvmaraton og mila.

BAGASJEOPPBEVARING RÅDHUSET

Mellom 14.30 og 18.30 vil det være åpent for bagasjeoppbevaring for deltakere i kantina på Rådhuset. Her kan deltakerne levere inn bagasje med klær før start.

Merk med lapp fra startnummeret ditt. Løperne er selv ansvarlig for å merke bagasjen sin tilstrekkelig.

TOALETTER

Det er toaletter plassert ved Stortorget som kan benyttes før/etter løpet. Det vil ikke være toaletter ute i løypene.

DUSJ OG GARDEROBE

Garderobe med dusj på treningsenteret SATS i Fredrik Langes gate 12. Ingen bagasjeoppbevaring i garde­ roben. Vis startnummer eller medalje for å komme inn.

KLÆR Å LØPE I

Sjekk værforholdene før start. Det kan være lurt å ha varmt tøy, og vindtett jakke. Bruk gjerne lue og hansker.

Ofte er det kald vind langs Kvaløyveien og ved flyplassen selv om det er vindstille i byen. Løpesko med pigg anbefales som oftest.

PREMIEUTDELING

Lørdag kl. 19.30 på Scandic Ishavshotel.

Mørketidsmiddagen vil være rett etter premie­ utdelingen på Ishavshotellet. Krever billett.

Forhåndssalg av billetter via våre websider.

17

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

INFORMATION ABOUT THE RACE

January 4th 2020

Polar Night Halfmarathon is the largest winter race in Norway. It’s popularity steadily increasing, the race now gathers more than 2000 runners from over 60 different nations. We offer three different distances to suit every level: Polar Night Halfmarathon (21,1K), Mørketidsmila (10K) and SATS Mørketidstrimmen (5K).

EXPO, SHOP AND START NUMBERS

The City Hall will be open January 4th from 10:00 to 18:00.

Runners can pick up their start number/bib at Tromsø City Hall Saturday January 4th between 10:00- 14:30.

Please bring your race confirmation and ID card with you. Late entries possible in City Hall from 10:00 at race day as long as we have available bibs.

We also sell our official merchandise in our shop at City Hall on race day from 10:00-18:00. NB. Limited edition merchandise.

STARTING TIMES

15:00 Polar Night Halfmarathon 15:15 Mørketidsmila (10 km) 15:20 SATS Mørketidstrimmen (5 km) Cut off time for the Half Marathon is 3 hours (18:00).

START AND FINISH

In the main street of Tromsø, Storgata.

REGISTRATION

Your registration is binding and personal, and paid registrations are non-refundable. In case of illness or injury, you can apply to have your entry fee transferred to next year’s race. The fee for transferring is NOK 100,-.

Please mail your confirmation letter and a medical declaration to us, no later than a week after the race.

You can send it by email to: info@msm.no or by mail to: MSM, P.O. Box 821, 9258 Tromsø, Norway

AGE CATEGORIES

Half Marathon Men/Women: 16-17 yr, 18-34 yr, 35-39 yr, 40-44 yr, 45-49 yr, 50-54 yr, 55- 59 yr, 60-64 yr, 65-69 yr, 70-74-yr, 75 and over Mørketidsmila 10 K Men/Women: 12-14 yr, 15-17 yr, 18-34 yr, 35-39 yr, 40-44 yr, 45-49 yr, 50-54 yr, 55- 59 yr, 60-64 yr, 65-69 yr, 70-74-yr, 75 and over SATS Mørketidstrimmen 5 K: No age categories.

TIME TAKING, START NUMBER AND CHIP

Your personal timing chip is integrated in your start number. Be sure to wear your start number visible on your chest. Do not remove the timing chip or fold your start number, as this might cause that your time is not registered.

Your official time will be the net time from you cross the start line.

THE HALF MARATHON COURSE

Start and finish in the main street of Tromsø, Storgata.

The course goes out to the airport area following footpaths. Here it turns, and follows the same route back to the city centre. If the weather allows it, the course will be marked with burning torches.

KILOMETER MARKS

TOILETS AND SHOWERS

Toilets are only available at the start / finish area. There are no toilets out in the course. Showers available at the gym facility SATS. Address: Fredrik Langes gate 12. Open from 14:00- 18:30. No bag storage in the wardrobe.

Show your bib number or medal to get access.

CLOTHING

Ensure that you bring warm running clothes (wool) and a hat/cap. It might be windy and the weather conditions can be quite cold. There is usually a cold wind in large parts of the course, even if there is now wind at the starting area. In January the average temperature is around – 5 to 6 degrees Celsius. If the course is icy and slippery we recommend using running shoes with spikes for a better grip. Separate spikes can be bought at sports- or shoe shops in town or at the shopping malls.

PRIZES

Every finisher will receive a medal at the finish line.

Prizes awarded for the three fastest in each age category for Polar Night Halfmarathon.

There will be kilometre markers for the last 5 km, counting down.

For the 10 km race the top three female and male runners will be awarded.

DRINKING STATIONS

AWARD CEREMONY

There will be drinking stations every 5 km and at the finish. Water and Maxim Sports drink will be served at all service stations. Hot juice at the finish.

Polar Night Halfmarathon and Mørketidsmila are both AIMS certified races.

BAG DROP - CITY HALL

Bag storage for runners is available at the City Hall from 14:30 - 18:30. Please tag your bag with the tag from your start number. Hand in your bag early, as there will be ques close to the starting time.

The award ceremony will take place race day at 19:30 at Scandic Ishavshotel.

Polar Night dinner at Scandic Ishavshotel after the prize giving ceremony for those who have booked ticket in advance. Bring your booking confirmation to retrieve your ticket at the entrance.

18

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

Løyperekorder Mørketidsløpet

VI ER MED I DET LANGE LØPET

Course records Polar Night Halfmarathon Polar Night Halfmarathon Glenn Thomas Martinsen, IK Hind Hilde Aders, Tromsø Løpeklubb

01:10:12 2014 01:21:50 2016

Mørketidsmila (10 km)

00:31:50 2015 00:37:57 2016

Glenn Thomas Martinsen, IK Hind Arja Arnesen, BUL Tromsø

SATS Mørketidstrimmen (5 km) 00:16:54 2016 00:21:14 2017

SNØFLAK I GATELYS og nordlys i mørketid har fascinert og inspirert oss gjennom generasjoner.

Kontrastene har gitt liv til nye relasjoner, nye vennskap og nye ideer.

TROMS KRAFT er stolt av å være en av stifterne til Midnight Sun Marathon.

Foto: Zoltan Tot

Foto: Frøydis Dalseng

Ola Ørjavik, Tromsø Løpeklubb Abelone Holm Irgens, BUL Tromsø

SATS Mørketidstrimmen - 5 km

Prestvannet

vending a

Sydspissen

Tromsøya

åvegen Godthp a

a a

a

start/mål a

Polaria

a aa a

Tromsøysundet

a a a

a

19 19

POLAR POLAR NIGHT NIGHT HALFMARATHON HALFMARATHON 2020 2020

Mørketidsmila - 10 km -·· . . .... -

. .+t

.. .. ...

,....._ .. .. . �---- . ...-·

.. - ,.-·· .. -··

•

.. .. ---.. ..

··- . .. • �-.. .. ··-

... •'

,

r;;

Sorgenfri

Prestvannet

--

Lanes

.c:::

Tromsøysundet

J

• Start I Mål

Polar Night Halfmarathon - 21 km TromsøLufthavn

Tromsøysundet

• Start/Mål

20

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

MSM Events inviterer til det andre årlige Arctic SnowShoe Race i 2020

Foto: Zoltan Tot

21. mars / March 21th

Visste du at tidenes første trugeløp i Nord-Norge gikk av stabelen i mars 2019?

En vill idé noen år tilbake resulterte i et testløp i 2018, og 23.mars 2019 stilte om lag 40 personer til start på Arctic SnowShoe Race (ASSR) på Kvaløysletta Skistadion.

Løpet ble i både dame- og herreklassen sterkt dominert av et elitelag (tre damer og tre menn) fra Katalonia (Spania), som til og med reiste med egen trener. Disse var altså noen hakk mer ambisiøse enn den jevne deltakeren. Det var svært spennende for både deltakere og arrangører å få et innblikk i elitenivået i denne sporten, og den berømte lista ble lagt høyt for å si det slik. Utenlandske løpere dominerte startfeltet i antall, men de om lag 15 nordmennene som stilte til start bet godt ifra seg. Spesielt nevnes lokal løper Eli-Anita Schøning som sloss sterkt med katalanerne og til slutt klarte å kapre andreplassen!

De gode erfaringene fra årets løp gjør at vi satser friskt fremover med nytt løp i 2020, og at en plan om å få VM i trugeløp til Tromsø iløpet av få år, er født. Stay tuned som det heter!

MSM Events inviterer tilbake til Arctic SnowShoe Race 21. mars 2020!

Løpets andre utgave vil også foregå på nydelige Kvaløya, nærmere bestemt Kvaløysletta Skistadion og Rødtind. I år som i fjor vil vi tilby to distanser. 10 km er distansen for de ambisiøse, og hvis været tillater det vil løypa gå innom toppen av Rødtinden. 5 km er distansen for mosjonisten som vil løpe eller gå, men helst ikke så mange høydemeter.

Litt opp og ned blir det uansett når løypa snirkler seg opp mot skoggrensa, men det meste av løypa går i flott rullende, åpent terreng på Kvaløysletta.

MSM Events og Northern Runners arrangerte trugetreninger i Tromsø gjennom hele vinteren 2019 og flere løpere fikk testet denne aktiviteten. Dette vil vi fortsette med i vinter frem mot ASSR. MSM Events har til og med investert i et tyvetalls racing løpetruger slik at folk kan få mulighet til å prøve denne aktiviteten. Truger kan leies i hele vinter på vår hjemmeside msm.no. Selv om svært mange sverger til ski når det er snø, har trugeløp absolutt sine fordeler. Spesielt når skiløypene er i dårlig forfatning på høsten og våren, er truger en glimrende måte å bruke marka på. Dessuten er det god vintertrening for alle løpere som vil holde løpeformen vedlike. Vi oppfordrer derfor alle til å bli med på trugetrening og ikke minst bli med på ASSR 2020!

Welcome to the second annual Arctic SnowShoe Race in 2020 Did you know that MSM Events started the first snowshoe race in Arctic Norway in 2019? A wild idea a few years back spurred a test run in 2018, and the 23rd of March 2019 about 40 local and international snowshoe runners took place at the starting line for the first Arctic SnowShoe Race (ASSR). The race venue on Kvaløya was chosen for its majestic scenery with fjords and mountains everywhere. The race course measured about 10 kilometres and 500 vertical meters. On offer was also a 5k run. The podiums on the 10 k were completely dominated by the visiting Catalan team, except for the womens second place which was secured by local runner Eli-Anita Schøning.

It was great for us as organizers to have so many experienced and skilled competitors from abroad, showing us the level of international snowshoe racing. This has inspired us in our work with the ASSR and has also sparked a plan to host the World Championship in snowshoe racing in Tromsø in a few years!

It is our pleasure to welcome you to the second edition of Arctic SnowShoe race 21st of March 2020.

Like last year the race will be held on Kvaløya, and weather permitting, the 10 K course will include the summit of mount Rødtind. The 5 K race will be more forgiving however, suited for runners and walkers whose desires are not measured in vertical meters. The great thing about snowshoe running is that anybody can do it. You don’t need highly perfected skills. If you can walk or run, then you can walk or run on snowshoes. But that doesn’t mean it is easy either. Like running, it is all about how much you put into it. But to be honest, It’s more of a workout than your usual run! So try something new and check out the Arctic SnowShoe Race 2020!

21

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

TMC - Tromsø Mountain Challenge

21.-23.august / August 21-23th

Sett deg et skikkelig treningsmål for 2020, og meld deg på Tromsø Mountain Challenge!

Welcome to Tromsø Mountain Challenge 2020!

Nordnorsk natur på sitt tøffeste 21.-23. august blir en helg i fjellets navn når MSM Events inviterer til terreng­ løpefesten TMC - Tromsø Mountain Challenge!

Helgen sparkes i gang med et kort og intenst trappeløp opp Sherpatrappa på fredags kveld. Det så­kalte Ekstremløpet gikk av stabelen for første gang i 2001 og har vært en bidragsyter til populariteten til denne ruta.

Populariteten har som kjent ført til bygging av Sherpatrappa og for andre året er det trappetrinn helt til mål ved Fjellheisen!

Den siste dagen i TMC er viet til motbakkeløpet TMC Tindløpet, som ble avholdt første gang i 2005. Start ved Tromsdalen Camping og mål på toppen av Tromsdalstinden. En herlig syrefest for alle motbakkefrelste!

Hver for seg byr alle TMC-løpene på en skikkelig utfordring. Men for enkelte er ikke dette nok. Den ultimate styrkeprøven er derfor å gjennomføre TMC-Trippel, noe som betyr å delta på Ekstremløpet fredag, Tromsø Mountain Ultra 50K på lørdag, og Tindløpet på søndag! Galskap mener noen, en skikkelig løpefest for de ekstremt løpeglade mener vi!

Foto: Zoltan Tot

Lørdag er dagen for det store eventyret. Et hundretalls løpere kjøres med buss ut til Snarbyeidet. Herfra skal det løpes (og gås) hele 50 km før målgang i Tromsdalen.

Tromsø Mountain Ultra 50K er et unikt løp hvor man beveger seg gjennom svært ulike landskap fra skog til vidde til høyfjell. Området er blant de viktigste reinbeitedistrikta og her er det aktiv reindrift slik det har vært i hundrevis av år. Ikke sjelden møter man små flokker av disse flotte dyrene når man er ute i Tromsøs natur.

Når løperne etter 30 km kommer inn under Tromsdalstindens mektige vestflanke, endrer de smale fjellstiene karakter. Her var det gruvedrift mot slutten av 1800 tallet og i noen tiår fremover, og de gamle gruveveiene som ble bygd med hakker og spader, gjør nytte som flotte turstier i dag. Her i Tromsdalen møter ultraløperne deltakerne på TMC HalvUltra 25K, og de slår følge opp forbi Røde Kors hytta og inn Djupdalen før de biter tennene sammen i den siste seige motbakken opp mot Bønntuva. Det er derimot fortsatt et godt stykke frem til mål herfra!

Experience the nature of Northern Norway The weekend 21-23th of August is a celebration of mountain running!

We kick off the TMC-weekend with TMC Extreme Race, a short and intense race up the Sherpa Stairs on Friday evening. The Sherpa Stairs was built

by Sherpas from Nepal. The stairs ascend from the valley floor to the Fjellheisen cable car station.

Saturday is Ultraday! Buses bring the participants of the Tromsø Mountain Ultra 50K to Snarbyeidet where they embark on 50 kilometres of mountain terrain before finishing in Tromsdalen. The special arctic landscape set the stage for a unique race through an active reindeer herding district. The history of sami reindeer herding in this area goes back several hundred years.

After 30 kilometers the ultrarunners find themselves beneath the great west face of Mt. Tromsdalstinden. Here in the valley of Tromsdalen where the narrow mountain tracks give way to rugged, winding mining roads from the end of the 19th century, participants from the TMC HalfUltra 25K join ranks with the 50K runners. Side by side they ascend from the valley floor and embark on the final climb up to Mt. Bønntuva. From there on, a long, slow descend towards the finish line awaits.

The last day of Tromsø Mountain Challenge is the vertical race TMC Tindløpet, first held in 2005. Start at Tromsø Camping and finish after 1238 vertical meters at the summit of Tromsdalstinden.

Each on its own these races pose a serious challenge. The ultimate challenge for the high spirited however, is the TMC-Triple comprised of the Extreme Race on Friday, Tromsø Mountain Ultra 50K on Saturday and the TMC Tindløpet on Sunday. What a weekend!

22

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

ER DU MED? Ikke la dårlig utstyr stoppe deg. Med G-MAX, Jobb og Fritid, Sport Outlet og Obs Sport på laget hjelper vi deg hele veien til mål. Klær og utstyr til alle utfordringer - uansett nivå. Lykke til!

Tromsø / Åpent 10-21 (18) / jekta.no

23

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

New official collection available at our shop at City Hall on Saturday January 4th.

Shop open from 10:00-18:00

NB! Limited edition merchandise

POLAR NIGHT HALFMARATHON 2020

SPONSORER

MØRKETIDSLØPET 2020 Utgiver: Midnight Sun Marathon Redaksjon: Magnus Kjeldsberg Layout/produksjon: Fagtrykk Idè Forsidefoto: Truls Tiller Trykk: Polaris Trykk, Harstad Distribusjon: Mediahuset iTromsø

SAMARBEIDSPARTNERE OG STIFTERE

Tlf. 77 67 33 63 • info@msm.no

WWW.MSM.NO