Στα χρώματα του διαβήτη by Karta Diaviti

του διαβήτη ΤΕΥΧΟΣ 03

Απρίλιος - Ιούνιος 2013

Υπό την αιγίδα της

ISSN: 2241–3677

χρωματα

στα

Σύστημα Παρακολούθησης Γλυκόζης Αίματος Ταινίες Μέτρησης Γλυκόζης Αίματος

στα χρωματα του διαβήτη

Λίγα λόγια. . Αγαπητοί φίλοι, Καλώς σας ξαναβρίσκω! Μπήκε η άνοιξη για τα καλά. Οι μέρες έχουν μεγαλώσει, ο καιρός είναι γλυκός, ωραίες λιακάδες, πράσινο, λουλούδια και χρώματα... Και εμείς, πάλι εδώ με τα δικά μας «χρώματα» να σας προσφέρουμε πολλά χαμόγελα και πολλή θετική διάθεση, που κυρίως πηγάζουν από την δική σας ανταπόκριση και εμπιστοσύνη που μας δείχνετε! Για άλλη μια φορά σας ευχαριστούμε και δεσμευόμαστε πως με τα «χρώματα» θα εκπέμπουμε πάντα καλή διάθεση, κόντρα σε καθετί γύρω μας που δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα. Παράλληλα, ανταπόκριση και εμπιστοσύνη λαμβάνουμε με τη συμμετοχή σας στις εκδηλώσεις που διοργανώνουμε, στα πλαίσια των εκστρατειών ενημέρωσης για τον σακχαρώδη διαβήτη. Συγκεκριμένα, το Φεβρουάριο στην Θεσσαλονίκη η εκδήλωση που πραγματοποιήσαμε στο Μέγαρο Μουσικής σε συνεργασία με την Ελληνική Ομοσπονδία για το Διαβήτη και υπό την αιγίδα του Δήμου σημείωσε πολύ μεγάλη επιτυχία. Η συμμετοχή του κόσμου και κυρίως τα εξαιρετικά σχόλια που εισπράξαμε επιβεβαιώνουν για άλλη μια φορά την πεποίθηση μας για την αναγκαιότητα αυτών των εκδηλώσεων. Επιπλέον ξεκινάμε εκστρατείες που απευθύνονται σε παιδιά της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης. Με επισκέψεις στους χώρους των σχολείων και σε συνεργασία με τους Δήμους, βρισκόμαστε κοντά στους μικρούς μας φίλους και διαδραστικά, τους ενημερώνουμε. Η ενεργή συμμετοχή των παιδιών έχει σαν αποτέλεσμα να αφομοιώνουν καλύτερα την διατροφική πυραμίδα και παράλληλα να γίνονται χαρούμενοι από το παιχνίδι. Είμαστε πάντα πρόθυμοι να λάβουμε δική σας επικοινωνία με παρατηρήσεις, σχόλια ή ακόμα και δημιουργικές ιδέες. Για τον λόγο αυτό σας θυμίζω και πάλι την ειδική γραμμή επικοινωνίας της Κάρτας Διαβήτη 801 500 3535 (αστική χρέωση) η οποία λειτουργεί καθημερινά από Δευτέρα έως Παρασκευή 10:00 - 15:00. Πολύ φιλικά Αναστασία Καφούση

στα χρωματα του διαβήτη

ΑΠΡΙΛΙΟΣ - ΙΟΥΝΙΟΣ 2013

χρωματα

στα

του διαβήτη

Τριμηνιαία Περιοδική Έκδοση

www.kartadiaviti.gr

Εκδότης

Επιστημονικοί Συνεργάτες

JF Consulting

Αναστασία Καφούση

Δρ. Βιολέττα Αννίνου PhD, Μοριακός Βιολόγος, Πανεπιστημίου Delaware, ΗΠΑ. Ολιστική Διατροφολόγος. MSc. Νευρο-Ανατομία στη Νευροηλεκτρο-Φυσιολογία και στην Κβαντική Βιοανάδραση. Πιστοποιμένη ως Specialist στην Κβαντική Βιοανάδραση (NTCB and BANHS). Diplomate στην Κβαντική Βιοανάδραση (BANHS) National Coordinator, Greece. The Quantum Alliance, www.indigogreece.gr. Μέλος της QBAA Quantum Biofeedback Advocate Association

Επιμέλεια-Διόρθωση Κειμένων

Μαίρη Βαρβαρούση, Κλινική Ψυχολόγος Πτυχιούχος Αριστοτελείου

Διευθύντρια Σύνταξης Εύα Ντελιδάκη

Υπεύθυνη Διαφήμισης

Αλεξάνδρα Ρουπακιά

Υποδοχή Διαφήμισης

Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

Χριστίνα Βλαχοπούλου, Ψυχολόγος, πτυχιούχος Ψυχολογίας & Επικοινωνίας με μεταπτυχιακές σπουδές στην Συμβουλευτική/Ψυχοθεραπεία

Ειρήνη Καφούση

Πολυχρονία Θ. Γιαννιώτη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Απόφοιτη

Υπεύθυνος Λογιστηρίου

ΑΤΕΙ Κρήτης

Φίλιππος Αλεξίου

Καλλιτεχνική Επιμέλεια Global Activities Key A.E. Κατερίνα Σπηλιωτοπούλου

Σκιτσογράφος Μιχάλης Δελαβίνιας

Εκτύπωση ΕΛΙΚΩΝ ΓΡΑΦΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ

Ιδιοκτησία JF Consulting Ευτέρπης 42-44, Χολαργός Τηλ.: 210 6665439, Fax: 210 6665093 e-mail: anastasia.kafousi@jfconsulting.gr www.jfconsulting.gr

Ανδρέας Μελιδώνης, Πρόεδρος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας Παθολόγος –Διαβητολόγος. Συντονιστής Διευθυντής της Α΄Παθολογικής Κλινικής και του Διαβητολογικού Κέντρου του Τζάνειου Νοσοκομείου Αναστάσιος Παπαλαζάρου PhD, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Αριστείδης Ράπτης, Πρόεδρος Ελληνικής Ομοσπονδίας για τον Διαβήτη (ΕΛΟΔΙ)

Δημήτριος Ρίχτερ MD, FESC, FAHA, Διευθυντής Β’ Καρδιολογικής Κλινικής Ευρωκλινικής Αθηνών. Γενικός Γραμματέας Ελληνικής Εταιρείας Λιπιδιολογίας

Κωνσταντίνος Ρόκκας, Χειρουργός Ανδρολόγος Ουρολόγος – Σεξολόγος. Διευθυντής του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας Ελίζα Τζόβα, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Ειδικοί Συνεργάτες Λεία Βιτάλη, Συγγραφέας – Σεναριογράφος – Σκηνοθέτης. Σπούδασε Νομικά στο Παν/μιο Αθηνών, Ψυχολογία και Δημοσιογραφία. Έχει γράψει μυθιστορήματα, διηγήματα, θεατρικά έργα, τηλεοπτικά σενάρια, σενάρια για ταινίες και έχει τιμηθεί με βραβεία στην Ελλάδα και στο εξωτερικό

Κατερίνα Κυριακού, Καθηγήτρια Επαγγελματικού Μακιγιάζ και συγγραφέας του βιβλίου «Η Τέχνη του μακιγιάζ» Ελένη Πετρουλάκη, Γυμνάστρια. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια

ISSN: 2241–3677

Επικοινωνήστε μαζί μας για ό,τι σας απασχολεί στα τηλέφωνα: 801 500 3535 (γραμμή υποστήριξης), 210 6520062 ή στο e-mail: info@kartadiaviti.gr Οι απόψεις των συντακτών και των αρθρογράφων δεν αποτελούν αναγκαία τις απόψεις του εκδότη και του ιδιοκτήτη του περιοδικού. Για τα αποστελλόμενα έντυπα, κείμενα και φωτογραφίες, ο εκδότης παίρνει αυτομάτως το δικαίωμα δημοσίευσης. Κείμενα και φωτογραφίες που αποστέλλονται στο περιοδικό προς δημοσίευση δεν επιστρέφονται. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή ή η μετάδοση όλου ή μέρους εντύπου (κειμενά φωτογραφικό υλικό), χωρίς την έγγραφη 4 τουστα χρωματα τουκαι διαβήτη άδεια του εκδότη (νόμος 2121/1993).

με θιβετιανές ασκήσεις και Yoga από Σέρβο δάσκαλο, ο οποίος έζησε και μαθήτευσε επί 20 χρόνια στο Θιβέτ. Εκπαιδεύτηκε στη Νέα Υόρκη στο Ν.Υ. Power Yoga Institute από το οποίο πήρε και τα αποκλειστικά δικαιώματα της Power Yoga για την Eλλάδα

Κάρμεν Ρουγγέρη, Ηθοποιός. Σπούδασε τραγούδι στο Ελληνικό Ωδείο και θέατρο στη Δραματική Σχολή Θεάτρου Τέχνης και Πειραϊκού Συνδέσμου. Έκανε ειδικές σπουδές πάνω στην όπερα στο Πανεπιστήμιο της Περούτζια. Είναι μια σημαντική παρουσία στο χώρο του παιδικού θεάτρου Ευθύμιος Σαββάκης, Δημοσιογράφος, κάτοχος Μεταπτυχιακού Τίτλου στο Τμήμα Δημοσιογραφίας & ΜΜΕ του Α.Π.Θ.

Μελίνα Σελάλμα, Σύμβουλος Ισορροπημένης Διατροφής. Γνωστή από τις καθημερινές, τηλεοπτικές «συμβουλές» της για τη διατροφή και τα μυστικά της κουζίνας

στα χρωματα του διαβήτη

Editorial της σύνταξης

Ένα ακόμη τεύχος μες την «καταιγίδα» που όμως δεν φοβόμαστε! Διαβάστε αυτή την όμορφη ιστορία και θα καταλάβετε τι εννοούμε!

Ε υα Ντελιδακη Δημοσιογράφος Υγείας – Συγγραφέας και παραγωγός Ντοκυμαντέρ & Σποτ για την υγεία www.iatro.gr

Ήταν κάποτε ένας νεαρός που στην αναζήτησή του για να βρει δουλειά, ζήτησε να εργαστεί σ’ ένα αγρόκτημα. Όταν τον ρώτησε ο ιδιοκτήτης τι ήξερε να κάνει, εκείνος του απάντησε, «μπορώ να κοιμάμαι όταν ο άνεμος λυσσομανάει». H απάντηση αυτή τον μπέρδεψε τον αγρότη, αλλά συμπάθησε το νεαρό και τον κράτησε στο κτήμα να δουλέψει.

στα χρωματα του διαβήτη

«μπορώ να κοιμάμαι όταν ο άνεμος λυσσομανάει...» Όταν ο ουρανός ήταν καθαρός, ο εργάτης έκανε σωστά και πιστά τη δουλειά του, κι έτσι ήταν προετοιμασμένος για τη θύελλα, οποτεδήποτε κι αν ερχόταν. Κι όταν τελικά ξέσπασε, αυτός δεν είχε λόγο να φοβάται. Μπορούσε να κοιμάται τον ύπνο του δικαίου. Γι’ αυτό, αν θέλουμε να ζούμε με

Μετά από λίγες μέρες ο αγρότης και η γυναίκα του πετάχτηκαν στον ύπνο τους από μια δυνατή καταιγίδα. Αμέσως άρχισαν να κάνουν έλεγχο για την ασφάλεια της περιουσίας τους. Είδαν λοιπόν ότι τα εξώφυλλα των παραθύρων ήταν καλά ασφαλισμένα, κι ότι κοντά στο τζάκι υπήρχε αρκετή ποσότητα ξύλων.

λιγότερο άγχος και να μην τρέχου-

Κι ο νεαρός κοιμόταν βαθιά. Το ζευγάρι προχώρησε στην επιθεώρηση. Βρήκαν όλα τα εργαλεία τους καλά και γερά τακτοποιημένα στην αποθήκη, απόλυτα ασφαλισμένα από τα στοιχεία της φύσης.

τεύχος θα είναι:

Το τρακτέρ ήταν τραβηγμένο στο γκαράζ, ο στάβλος και το άχυρο καλά κλεισμένα, ακόμα και τα ζωντανά ήταν ήσυχα. Όλα έδειχναν καλά.

Και τότε ο νοικοκύρης κατάλαβε τη σημασία των λόγων του νεαρού,

με πανικόβλητοι, ας φροντίζουμε να κάνουμε ό,τι περνά από το χέρι μας για να είμαστε προετοιμασμένοι πριν ξεσπάσει η οποιαδήποτε καταιγίδα στη ζωή μας και ιδιαίτερα σ’ ό,τι αφορά την υγεία μας. Η άσκηση μας μέχρι το επόμενο

ΑΥΤΟΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΚΑΙ ΑΝΘΡΩΠΟΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ. ΜΗΝ ΖΕΙΤΕ ΣΑΝ ΤΟΥΡΙΣΤΕΣ. ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΠΡΩΤΑΓΩΝΙΣΤΕΣ! Με αγάπη Εύα Ντελιδάκη

στα χρωματα του διαβήτη

Index περιεχόμενα

10 20 36 52

43 Extra Ένθετο

στα χρωματα του διαβήτη

10 14 16 20 24

Διαχείριση και αντιμετώπιση άγχους… Πώς μπορούμε να το καταφέρουμε;

Κβαντική Βιοανάδραση INDIGO και Διαβήτης: Το μέλλον είναι... ΕΔΩ!

Διαβήτης & γυναικεία σεξουαλικότητα Πόσο την επηρεάζει;

32 34

Κοινό αντιδιαβητικό φάρμακο ενάντια στον καρκίνο των ωοθηκών

36 40

Σακχαρώδης Διαβήτης: Παιδί & Διατροφή

Συνάντηση με τoν Αριστείδη Ράπτη, Πρόεδρο Ελληνικής Ομοσπονδίας για τον Διαβήτη (ελοδι)

56 60 62

Συνάντηση με τον Δημήτρη Μυταρά, Ζωγράφο

Διαφραγματική αναπνοή ενάντια στο στρες & διαλογισμός Ομορφιά με... προσοχή ή ομορφιά & υγεία Ολιγοθερμιδικές Γλυκαντικές Ύλες: «Σύμμαχοι» στον διαβήτη! Διαβήτης & Καρδιαγγειακή Νόσος

Σακχαρώδης Διαβήτης: Αισιόδοξα Νέα!

Ο ρόλος της ψυχοκοινωνικής παρέμβασης σε παιδιά με διαβήτη

Η «ινσουλίνη» του δράκου Συνάντηση με τον Παναγιώτη Φασούλα, Πολιτικό, Παλαίμαχο καλαθοσφαιριστή και πρώην Δήμαρχο Πειραιά

με την 66 Μαγειρεύουμε Μελίνα Σελάλμα

στα χρωματα του διαβήτη

υ γ ε ι α & ευε ξ ι α

Γράφει η:

Ε λ e ν η Π ε τ ρ ο υ λ a κ η Γυμνάστρια. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια με θιβετιανές ασκήσεις και Yoga από Σέρβο δάσκαλο, ο οποίος έζησε και μαθήτευσε επί 20 χρόνια στο Θιβέτ. Εκπαιδεύτηκε στη Νέα Υόρκη στο Ν.Υ. Power Yoga Institute από το οποίο πήρε και τα αποκλειστικά δικαιώματα της Power Yoga για την Eλλάδα

ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΠΝΟΗ ενάντια στο στρες

& Διαλογισμός

Η διαφραγματική αναπνοή είναι εκείνη που πρέπει να μάθετε πριν ξεκινήσετε να ασχολείστε με πρόγραμμα άσκησης. Επίσης είναι η αναπνοή που πρέπει να εκτελείτε στη διάρκεια της προθέρμανσης, κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, αλλά και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας έχετε άγχος, ένταση ή αισθάνεστε κουρασμένοι.

στα χρωματα του διαβήτη

Αν η ιατρική είναι η επιστήμη που θεραπεύει το ανθρώπινο σώμα, ο διαλογισμός είναι η επιστήμη που θεραπεύει την ψυχή του ανθρώπου. Παραδοσιακά ο διαλογισμός αποτελείται από 3 βασικά στάδια. Τη χαλάρωση, τη συγκέντρωση, και την υπέρβαση.

Η αναπνοή αυτή τεντώνει και δυναμώνει όλους τους μύες του θώρακα και της κοιλιάς, μειώνοντας ταυτόχρονα τις αρνητικές επιδράσεις του στρες. Το είδος αυτό της αναπνοής, αποτελεί συνέχεια της κοιλιακής αναπνοής. Αφού καθίσετε σε μια άνετη θέση, παίρνετε εισπνοή, ξεκινώντας να διαστέλλετε την κοιλιά σας, αλλά τώρα συνεχίζετε με την ίδια εισπνοή, ώσπου να φουσκώσει ο θώρακάς σας. Μέχρι δηλαδή να διασταλεί και αυτός και να ανασηκωθούν ελαφρώς οι ώμοι σας. Στη συνέχεια εκπνέετε από τη μύτη, ακολουθώντας την αντίστροφη ακριβώς πορεία, μέχρι να συσπαστεί πάλι η κοιλιά σας και να βγει όλος ο αέρας. Η διαδικασία αυτού του τύπου της αναπνοής είναι λίγο πιο πολύπλοκη από την προηγούμενη, αλλά όχι αρκετά ώστε να μην μπορείτε να την κάνετε, από ένα σημείο και μετά, ασυνείδητα. Κατά τη διαδικασία των αναπνοών παρατηρήστε ότι, στην αρχή, η διάρκεια της εισπνοής και εκπνοής είναι ακανόνιστη. Με το πέρασμα του χρόνου θα πρέπει να φτάσετε στο σημείο, ώστε η εισπνοή να έχει την ίδια διάρκεια με την εκπνοή σας, ενώ λίγο αργότερα θα πρέπει η διάρκεια της εκπνοής να είναι μεγαλύτερη από αυτή της εισπνοής. Όσο περισσότερο αέρα έχετε τη δυνατότητα να βγάζετε, τόσο περισσότερο φρέσκο αέρα μπορείτε να παίρνετε, κερδίζοντας όλα τα ευεργετικά οφέλη από την ανταλλαγή αυτή των αερίων με το περιβάλλον. Χρησιμοποιήστε αυτό τον τύπο της αναπνοής οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας αισθάνεστε την ανάγκη να το κάνετε.

Για όσους ρωτάτε τι είναι ο διαλογισμός, ήρθε η στιγμή να σας απαντήσουμε! Είναι κάθε τρόπος με τον οποίο το μυαλό έρχεται σε τέτοιο επίπεδο επαφής με τον εσωτερικό του εαυτό, ώστε να δημιουργείται μια κατάσταση εσωτερικής σιωπής. Αν η ιατρική είναι η επιστήμη που θεραπεύει το ανθρώπινο σώμα, ο διαλογισμός είναι η επιστήμη που θεραπεύει την ψυχή του ανθρώπου. Παραδοσιακά ο διαλογισμός αποτελείται από 3 βασικά στάδια. Τη χαλάρωση, τη συγκέντρωση, και την υπέρβαση. στα χρωματα του διαβήτη

υ γ ε ι α & ευε ξ ι α

Με τον όρο χαλάρωση αναφερόμαστε στη χαλάρωση του σώματος και του μυαλού, έτσι ώστε ο άνθρωπος να μην αναλώνεται σε διάφορες άσχετες και ενοχλητικές σκέψεις.

τρόπος διαλογισμού. Είναι η σιωπή του μυαλού που συμβαίνει όταν η προσοχή μας απασχολείται πλήρως, περιορίζοντας τις σκέψεις μας σε ένα αντικείμενο.

Με τον όρο συγκέντρωση εννοούμε τη συγκέντρωση σε μια περιορισμένη και εστιασμένη περιοχή, έτσι ώστε να υπάρχει δυνατότητα ελέγχου της λειτουργίας του μυαλού και της κατεύθυνσής του προς την εστία συγκέντρωσης.

Για να αρχίσει κάποιος να διαλογίζεται υπάρχουν διάφορες τεχνικές και μέθοδοι, έχουν όμως όλες τον ίδιο στόχο. Να εστιάσουν το μυαλό σε ένα συγκεκριμένο σημείο, ώστε να οδηγηθεί ο άνθρωπος σε μία κατάσταση αυτοπραγμάτωσης. Μερικές από αυτές τις τεχνικές είναι η παρατήρηση της αναπνοής ή της μυϊκής έντασης, η συγκέντρωση στα κέντρα ενέργειας, η συγκέντρωση σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, όπως στη φλόγα ενός κεριού και η επανάληψη μιας συγκεκριμένης λέξης. Για την εξάσκηση του διαλογισμού, καθίστε στην Άνετη στάση, όπως στις ασκήσεις αναπνοής ή στη στάση του πτώματος και φροντίστε ώστε να παίρνετε πάντοτε βαθιές αναπνοές.

Η έννοια υπέρβαση αναφέρεται στην υπέρβαση του μυαλού, των σκέψεων, των συναισθημάτων και κάθε είδους ταύτισης με το σώμα και την προσωπικότητα. Όταν κάνουμε την άσκησή μας ή Power Yoga και μιλάμε για διαλογισμό εννοούμε τη χαλάρωση. Η συγκέντρωση και η υπέρβαση καλό είναι να γίνονται μόνο με την καθοδήγηση έμπειρου δασκάλου. Ο καθένας μας, λίγο ή πολύ, έχει το δικό του τρόπο, συνειδητά ή ασυνείδητα, να αναζητά τη γαλήνη του μυαλού που του δίνει ο δικός του

στα χρωματα του διαβήτη

υ γ ε ι α & ευε ξ ι α

Γράφει η:

Κ α τ ε ρ ι ν α Κυ ρ ι α κ ο υ Καθηγήτρια Επαγγελματικού Μακιγιάζ και συγγραφέας του βιβλίου «Η Τέχνη του μακιγιάζ»

Ομορφιά με... προσοχή ή ομορφια & υγεια Αλλεργία σημαίνει υπερευαισθησία σε ορισμένες ουσίες ποικίλης φύσης που εκδηλώνεται με υπερβολικές και μη κανονικές αντιδράσεις του ανθρώπινου οργανισμού. Η ατομική υγιεινή και φροντίδα επιβάλει όλο και πιο συχνά σε όλους μας την χρήση καλλυντικών αυξάνοντας, όμως πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις του οργανισμού σε αυτά. Οι ενυδατικές κρέμες, τα σαμπουάν, τα makeup, τα αποσμητικά, οι κολώνιες, όπως και άλλα καλλυντικά, λόγω των συστατικών τους όπως π.χ. τα συντηρητικά, πολλές φορές δρουν ώς αλλεργιογόνα, ουσίες δηλαδή που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις. Ένα από τα συμπτώματα μπορεί να είναι η Ερεθιστική Δερματίτιδα, η οποία αναπτύσσεται όταν μια σκληρή ουσία βλάψει το δέρμα. Αυτό μπορεί να συμβεί με τις σκιές που χρωματίζουμε τα βλεφαρά μας, με ένα πολύ σκληρό/λιπαρό makeup, με πούδρες compact, κ.ά. Προτιμάμε να χρησιμοποιούμε προϊόντα βασισμένα σε απλές συνταγές. Τα πολλά συστατικά σε ένα προϊόν σημαίνουν κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων, οι οποίες συνήθως είναι: κνησμός, κοκκίνισμα, εκδορά του δέρματος στο πρόσωπο, τα χείλη, τα μάτια, τον λαιμό και στα αυτιά: αυτές είναι οι πιο κοινές περιοχές ανάπτυξης αλλεργιών στα καλλυντικά. 14

στα χρωματα του διαβήτη

Άλλο ένα σύμπτωμα είναι η Αλλεργική Δερματίτιδα η οποία συμβαίνει σε αλλεργικά άτομα που έχουν πρόβλημα σε ένα συγκεκριμένο συστατικό του καλλυντικού. Πιθανότατα να μην το γνωρίζουν. Ο χρόνος που μπορεί να εμφανιστούν τα διάφορα συμπτώματα ποικίλει από λίγα λεπτά έως μέρες ή εβδομάδες. Όλα τα καλλυντικά πρέπει να αναγράφουν όλα τα συστατικά που περιέχουν στην ετικέτα τους. Αποφεύγουμε χημικά/συνθετικά συστατικά όπως: aceton-ακετόνη, aluminum-aladoenate, aluminum-carbonate, συνθέσεις αλουμινίου που χρησιμοποιούνται στα αποσμητικάαντιιδρωτικά. Επίσης αποφεύγουμε συνθέσεις αμμωνίας, βενζιλική αλκοόλη, mineral oilμεταλλικά λάδια, σιλικόνες, parabens. Προτιμάμε υποαλλεργικά προϊόντα με εττικέτες: fragrance non/free. Αγοράζουμε προϊόντα από επιλεγμένα καταστήματα καλλυντικών αλλά και φαρμακεία. Τα προϊόντα να είναι πιστοποιημένα με ISO, πιστοποίηση του προϊόντος ότι πληρεί τις σωστές προϋποθέσεις για να διατεθεί στην αγορά. Σ’ αυτό το τεύχος θα σας μάθουμε να κάνετε σωστούς συνδυασμούς μακιγιάζ ανάλογα το χρώμα των μαλλιών σας και των ματιών σας.

Ξανθά μαλλια (σαντρέ), μπλε μάτια ή γενικά ανοιχτόχρωμα Make up

να ροζίζει

Μάσκαρα

μαύρη

Σκιές

όλα τα μπλε, γάλαζιο, λευκό, πορτοκαλί, ασημί, καφέ, μαύρο

Eye liner

μαύρο, καφέ σκούρο, μπλε σκούρο, γαλάζιο

Πλατινέ μαλλιά, μάτια καστανά, μελιά, σκούρα καστανά ή ανοιχτόχρωμα Make up

ροζέ ή βερικοκί

Σκιές

Eye liner φωτεινές, πχ. γαλάζιο, λιλά, πορτοκαλί, μπεζ, γενικά οι γήινες αποχρώσεις, μεταλλικές αποχρώσεις ή σκούρα καφέ χρώματα

Μάσκαρα

μαύρη μαύρο, καφέ σκούρο

Μαύρα μαλλιά, μάτια σκουρόχρωμα ή ανοιχτόχρωμα Make up

βερικοκί, μπεζ

Μάσκαρα

μαύρη, κι αν το μακιγιάζ είναι σε μπλε χρωματισμούς, μπλέ ή μοβ

Σκιές

όλα τα ανοιχτά χρώματα και ελαφρώς σκούρα

Eye liner

μαύρο, καφέ σκούρο, μπλε σκούρο, πράσινο σκούρο

Καστανά μαλλιά, καστανά μάτια Make up

ανοιχτό μπεζ έως πιο ηλιοκαμένο

Μάσκαρα

μαύρη

Σκιές

σε καφέ αποχρώσεις, όλες οι ιριδίζουσες, μεταλλικές, περλέ

Eye liner

μαύρο, καφέ σκούρο

Κόκκινα (ακαζού) μαλλιά, μάτια καστανά, σκούρα ή ανοιχτόχρωμα Make up

αν υπάρχουν φακίδες, το make up είναι ωραίο να ροζίζει. Σε πιο καθαρά δέρματα ταιριάζει ένα φωτεινό μπεζ.

Σκιές

Eye liner καφέ, τερακότα, κόκκινο, λαχανί, λαδί, πράσινο σκούρο και μοβ. Αποφεύγουμε τις κίτρινες σκιές. Τονίζουμε τα τόξα των φρυδιών με ιριδίζοντα/γυαλιστερά χρώματα.

Μάσκαρα

μαύρη, πράσινη σκούρα, καφέ σκούρα μαύρο, καφέ σκούρο, πράσινο

Πυρρόξανθα μαλλιά, μάτια ανοιχτόχρωμα Make up

να ροζίζει

Μάσκαρα

μαύρη

Σκιές

σε καφέ χρωματισμούς, ροζ, μοβ, πράσινο

Eye liner

μαύρο, πράσινο σκούρο, καφέ σκούρο

στα χρωματα του διαβήτη

υ γ ε ι α & δ ι ατ ρ ο φ η

Γράφουν οι:

Αναστασιος Παπαλαζαρου, PhD Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Ελιζα Τζοβα Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

στα χρωματα του διαβήτη

«Σύμμαχοι»

Ολιγοθερμιδικες Γλυκαντικες Ύλες

στο διαβήτη! Τα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη γνωρίζουν ότι χρειάζεται όχι μόνο να ελέγχουν, αλλά και να περιορίζουν τους απλούς υδατάνθρακες, όπως η ζάχαρη, στο σύνολο της διατροφής τους. Όμως, ένα διαιτολόγιο που αποκλείει τη γλυκιά γεύση, στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, είναι ιδιαίτερα δύσκολο να τηρηθεί. Άλλωστε, μη ξεχνάτε πως η προτίμηση στα γλυκά τρόφιμα και ροφήματα είναι καταγεγραμμένη στο.. DNA μας! Οι ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες αποτελούν μία εναλλακτική της ζάχαρης, που κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος στην ελληνική αγορά. Πρόκειται για εγκεκριμένα και απολύτως ασφαλή συστατικά, που προστίθενται σε μία ποικιλία τροφίμων και ροφημάτων, όπως

ο β ό φ ς ί Χωρ ολύ πάθος... π ε μ ά λ αλ ...και ξεχάστε ζάχαρη και θερμίδες

• Ιδανικό για τη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική. • Μπορεί να ψηθεί χωρίς να χάσει τη γλυκύτητα του. • Ένα κουταλάκι Slim Line γλυκαίνει όσο ένα κουταλάκι ζάχαρη και περιέχει μόνο 2 θερμίδες. Γλυκαντικό με ελάχιστες θερμίδες Κατάλληλο για διαβητικούς Κυκλοφορεί σε σκόνη και δισκία

Κραμπλ Μήλου ΥΛΙΚΑ (ΓΙΑ 6 ΜΕΡΙ∆ΕΣ) • 2 μεγάλα μήλα κομμένα • 10 αποξηραμένα δαμάσκηνα ψιλο ό Slim Line αντικ • 2 κουταλιές της σούπας γλυκ για όλες τις χρήσεις • 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι η: άλυψ επικ ανή τραγ Για την τις χρήσεις • 1/2 φλιτζάνι αλεύρι για όλες λα κανέ ού γλυκ του αλιά • 1 κουτ • 75 γραμ. βούτυρο κομμένα • 1/3 φλιτζανιού φουντούκια ψιλο • 1/2 φλιτζάνι σιμιγδάλι χονδρό αντικό Slim Line • 5 κουταλιές της σούπας γλυκ ατεύετε με τα δατε σε μικρότερα κομμάτια. Τα ανακ μένα, ατομικά, Ξεφλουδίζετε τα μήλα και τα κόβε υρω βουτ 6 σε άζετε μοιρ αλεύρι και τα μάσκηνα, το γλυκαντικό και το βάζετε το αλεύρι, το τραγανή επικάλυψη: Σε ένα μπολ πυρίμαχα φορμάκια. • Για την υρο και τρίβετε με βούτ το και κανέλα, τα φουντούκια σιμιγδάλι, το γλυκαντικό, την υλα. • Μοιράζετε το μίγμα στα ψίχο ρά χονδ σα γίνει να α μίγμ τα δάκτυλα έτσι ώστε το η τα μήλα και ψήνετε σε προ- Ζάχαρ πυρίμαχα φορμάκια, επάνω από ο που, περί ά λεπτ 35 για C θερμασμένο φούρνο στους 180 1 φλιτζάνι και να μαλακώσουν τα μήλα. 1 φλιτζάνι μέχρι να ροδίσει η επικάλυψη

facebook.com/zografos.diet

Για πληροφορίες και βιβλίο συνταγών ών τηλεφωνήστε στο 210 4220320 ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας www.zografosdiet.gr

στα χρωματα του διαβήτη

ΓΛΥΚΕΣ&ΕΛΑΦΡΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ...

στα χρωματα του διαβήτη

υ γ ε ι α & δ ι ατ ρ ο φ η

Οι γλυκαντικές ύλες με λίγες ή μηδενικές θερμίδες αφήνουν ανεπηρέαστα τα επίπεδα του σακχάρου, συνεπώς αποτελούν μία εξαιρετική εναλλακτική επιλογή για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη.

τα αναψυκτικά, οι τσίχλες, τα παγωτά, τα γιαούρτια, οι κρέμες και τα διάφορα αρτοσκευάσματα. Τα υποκατάστατα ζάχαρης, όπως είναι ευρέως διαδεδομένα, προσφέρουν τη γλυκιά τους γεύση χωρίς να επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα, ενώ παράλληλα προσδίδουν αμελητέες ή καθόλου θερμίδες. Στη σημερινή αγορά διατίθεται μία πληθώρα εγκεκριμένων γλυκαντικών υλών όπως η ασπαρτάμη, η ακεσουλφάμη-Κ, το κυκλαμικό οξύ, η σουκραλόζη, η σακχαρίνη και το γλυκαντικό από το φυτό στέβια, οι γλυκοζίτες στεβιόλης. Οι γλυκαντικές ύλες με λίγες ή μηδενικές θερμίδες αφήνουν ανεπηρέαστα τα επίπεδα του σακχάρου, συνεπώς αποτελούν μία εξαιρετική εναλλακτική επιλογή για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Μία επιλογή που τους δίνει τη δυνατότητα να απολαύσουν τη γλυκιά γεύση με ασφάλεια και να επανεντάξουν μία ποικιλία τροφίμων και ροφημάτων στο διαιτολόγιό τους. Αρκεί να αντικαταστήσουν τα προϊόντα τα οποία περιέχουν γλυκαντικά που αποδίδουν θερμίδες όπως η ζάχαρη και το μέλι με τις αντίστοιχες εκδοχές τους που περιέχουν μη θερμιδογόνα γλυκαντικά. Μην ξεχνάτε βέβαια ότι τα άτομα με διαβήτη πρέπει πάντα να ελέγχουν στις ετικέτες των τροφίμων το σύνολο των συστατικών που περιέχονται, καθώς μπορεί για παράδειγμα σε ένα τρόφιμο η ζάχαρη να έχει αντικατασταθεί από ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες, όμως το προϊόν ενδεχομένως εξακολουθεί να περιέχει

λιπαρά, πρωτεΐνες ή άλλους υδατάνθρακες (οι οποίοι μπορεί για παράδειγμα να προέρχονται από το αλεύρι). Την εποχή λοιπόν που ο Σακχαρώδης Διαβήτης «χτυπάει» την πόρτα σε ολοένα και περισσότερους ανθρώπους, τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά μπορούν να αποτελέσουν μέρος ενός ισορροπημένου διαιτολογίου, κάνοντας πιο γλυκιά την καθημερινότητα, χωρίς το φόβο της απώλειας του γλυκαιμικού ελέγχου. Σκέφτεστε κάποιο καλύτερο... «σύμμαχο»;

στα χρωματα του διαβήτη

επιστημονικoαρθρο

Γράφει ο:

Δ η μ η τ ρ ι ο σ ΡΙ Χ Τ Ε Ρ, M D , F E S C , F AHA Διευθυντής Β’ Καρδιολογικής Κλινικής Ευρωκλινικής Αθηνών Γενικός Γραμματέας Ελληνικής Εταιρείας Λιπιδιολογίας

Διαβήτης & ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΝΟΣΟΣ

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2 θεωρείται σήμερα ως μια μεταβολική νόσος η οποία χαρακτηρίζεται από υψηλό καρδιαγγειακό κίνδυνο και η οποία ταυτοποιείται από τις αυξημένες τιμές σακχάρου στο αίμα.

στα χρωματα του διαβήτη

επιστημονικoαρθρο

΄Ενα μεγάλο κλινικό πρόβλημα στον διαβητικό ασθενή αποτελεί για τον καρδιολόγο η διαφοροποίηση των συμπτωμάτων του... Ως εκ τούτου οι διαβητικοί οι οποίοι θέλουν να μακροημερεύσουν πρέπει να εντάξουν τον ετήσιο προληπτικό έλεγχο στη ζωή τους τόσο αιματολογικά, όσο και καρδιολογικά. Η εμφάνιση αθηροσκληρωτικών εκδηλώσεων είναι συχνότερη και πρωιμότερη και η εξέλιξή της ταχύτερη στα διαβητικά άτομα. Οι εκδηλώσεις της μακροαγγειοπάθειας οφείλονται κυρίως σε προσβολή των στεφανιαίων αγγείων, των αρτηριών των κάτω άκρων καθώς και των καρωτίδων και των αρτηριών του εγκεφάλου. Η θνητότητα και η νοσηρότητα από την μακροαγγειοπάθεια είναι 2 έως 4 φορές μεγαλύτερη στα διαβητικά άτομα. Από τους ενήλικες διαβητικούς, 75-80% πεθαίνουν τελικά από μακροαγγειοπάθεια. Οι μηχανισμοί της επιταχυνόμενης αθηροσκλήρυνσης στα άτομα αυτά δεν είναι απόλυτα γνωστοί και ξεκαθαρισμένοι. Γνωρίζουμε, πάντως, πως ο ίδιος παράγοντας κινδύνου έχει πολύ πιο βλαπτική επίδραση στους διαβητικούς ασθενείς συγκριτικά με τους μη διαβητικούς. Ο αυξημένος κίνδυνος της μακροαγγειοπάθειας στο διαβήτη φαίνεται δε ότι υπάρχει από πολύ νωρίς: από τη φάση της παθολογικής ανοχής στη γλυκόζη. Μολονότι για την πρώτη δεκαετία από την εμφάνιση διαβήτη, το αν θα πάθουμε καρδιαγγειακό επεισόδιο εξαρτάται αποκλειστικά από τη ρύθμιση των υπόλοιπων παραγόντων κινδύνου, μετά τη δεκαετία η καλή ρύθμιση του σακχάρου μειώνει και αυτή με τη σειρά της την εμφάνιση καρδιαγγειακών επεισοδίων. Η συμβολή στον αυξημένο κίνδυνο της καρδιαγγειακής νόσου των γνωστών παραγόντων κινδύνου (κάπνισμα, υπερχοληστερολαιμία, υπέρταση, υπεργλυκαιμία) πλαισιώνεται από την παρουσία αναδυομένων παραγόντων κιν22

στα χρωματα του διαβήτη

δύνου όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη και η χαμηλού βαθμού χρόνια φλεγμονή (υψηλή hsCRP και άλλων δεικτών φλεγμονής) καθώς και από ποιοτικές αλλαγές γνωστών παραγόντων κινδύνου όπως οι μικρές και πυκνές LDL. Τα δεδομένα αρκετών προσφάτων μεγάλων μελετών έχουν στρέψει τη θεραπευτική μας στρατηγική στην αποτελεσματική αντιμετώπιση όλων των μεταβολικών και αιμοδυναμικών διαταραχών που χαρακτηρίζουν τα άτομα με διαβήτη τύπου 2. Έτσι, η παρέμβαση μας στοχεύει σε αρτηριακή πίεση <140/80, LDL χοληστερόλη <100 mg% (ή <70 mg% σε διαβητικούς με περισσότερους παράγοντες κινδύνου) και στην χορήγηση ασπιρίνης σε όλους >40 ετών. Φυσικά η διακοπή του καπνίσματος γίνεται ιδιαίτερα επιτακτική στους καπνιστές, επιτακτιτότερη από τον γενικό πληθυσμό. ΄Ενα μεγάλο κλινικό πρόβλημα στον διαβητικό ασθενή αποτελεί για τον καρδιολόγο η διαφοροποίηση των συμπτωμάτων του. Ο ασθενής με πολυετή σακχαρώδη διαβήτη συχνά δεν εμφανίζει την κλασσική στηθάγχη που προειδοποιεί για επερχόμενα καρδιαγγειακά συμβάματα, αλλά εμφανίζει άτυπα συμπτώματα όπως δύσπνοια προσπαθείας ή στην χειρότερη περίπτωση κανένα σύμπτωμα. Ως εκ τούτου οι διαβητικοί οι οποίοι θέλουν να μακροημερεύσουν πρέπει να εντάξουν τον ετήσιο προληπτικό έλεγχο στη ζωή τους τόσο αιματολογικά, όσο και καρδιολογικά.

στα χρωματα του διαβήτη

περι...ψ υχ η σ

Γράφει η:

Διαχειριση και αντιμετωπιση άγχους…

Πώς μπορούμε να το καταφέρουμε;

Μαιρη Βαρβαρουση Κλινική Ψυχολόγος Πτυχιούχος Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

Σήμερα το άγχος φαίνεται να είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την ποιότητα ζωής του ατόμου και αποτελεί μια από τις βασικές αιτίες προσέλευσης σε έναν ψυχολόγο. Πολλές έρευνες εστιάζουν τόσο στις αιτίες που δημιουργούν άγχος όσο και στην ανάπτυξη κατάλληλων ψυχοθεραπευτικών τεχνικών που στοχεύουν στον έλεγχο αλλά και μείωση των επιπέδων άγχους που βιώνει το άτομο. Πέραν όμως της βοήθειας που μπορεί να λάβει κανείς μέσω της ψυχοθεραπείας, υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσει ο καθένας το άγχος του σε καθημερινό επίπεδο. Αρχικά, η προσοχή θα πρέπει να εστιαστεί στις αρνητικές σκέψεις. Σκέψεις του τύπου «τίποτα δεν πάει καλά», «δεν θα προλάβω», «όλα είναι χάλια» αυξάνουν τα αρνητικά συναισθήματα όπως ανησυχία, απόγνωση, απελπισία και κατά συνέπεια αυξάνουν το άγχος. Καλό θα είναι να προσπαθήσουμε να μετριάσουμε αυτές τις άκαμπτες και περιοριστικές σκέψεις και να αρχίσουμε να έχουμε μια ρεαλιστική θεώρηση της πραγματικότητας. Μ’ αυτόν τον τρόπο τα συναισθήματα μας δεν θα είναι τόσο έντονα... άλλωστε δεν υπάρχει άνθρωπος που κάνει αρνητικές σκέψεις και βιώνει θετικά συναισθήματα. Επομένως, ο τρόπος που θα πρέπει να σκεφτόμαστε είναι «ίσως και να προλάβω», «ίσως τα καταφέρω», «ίσως τα πράγματα να μην είναι τόσο άσχημα όσο νιώθω και πιστεύω».

στα χρωματα του διαβήτη

Σε δεύτερο επίπεδο θα πρέπει να τροποποιήσουμε την συμπεριφορά μας. Όταν βιώνουμε άγχος έχουμε την τάση να αποφεύγουμε καταστάσεις, να απομονωνόμαστε κοινωνικά, να μην διεκδικούμε κάτι καλύτερο, γεγονός που μας επιβεβαιώνει όλες τις αρνητικές σκέψεις που κάνουμε. Έτσι, δυστυχώς, καταλήγουμε σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων, αρνητικών συναισθημάτων και περιοριστικών συμπεριφορών. Η συμπεριφορά μας δεν θα πρέπει να είναι παθητική απέναντι στα πράγματα αλλά αντιθέτως οτιδήποτε μας αγχώνει, μας φοβίζει καλό είναι να το αντιμετωπίζουμε κατευθείαν με έναν άμεσο και αποφασιστικό τρόπο. Προσαρμόζουμε την καθημερινότητα μας σε έναν ρεαλιστικό και λειτουργικό τρόπο σκέψης με το να διαχωρίζουμε ποια «πρέπει» στην ζωή μας είναι άχρηστα και περιοριστικά και να αρχίσουμε να δίνουμε έμφαση στις επιθυμίες μας. Ας περιορίσουμε την τάση για έλεγχο όλων των συνθηκών της ζωής μας χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει ότι παραιτούμαστε και γινόμαστε έρμαια των καταστάσεων. Θα πρέπει να αποδεχτούμε το άγχος ως μέρος του εαυτού μας και όχι ως τον υπέρτατο περιορισμό για οτιδήποτε βιώνουμε. Το άγχος θα πρέπει να αποτελεί το κίνητρο που θα μας κινητοποιεί στο να προσπαθούμε να σκεφτόμαστε διαφορετικά να πράττουμε διαφορετικά για να ζούμε καλύτερα.

στα χρωματα του διαβήτη

επιστημονικoαρθρο

Γράφει η:

Δ ρ. Β ι ο λ ε τ τ α Ανν i ν ο υ, P h D Μοριακός Βιολόγος, Πανεπιστημίου Delaware, ΗΠΑ. Ολιστική Διατροφολόγος. MSc. Νευρο-Ανατομία στη ΝευροηλεκτροΦυσιολογία και στην Κβαντική Βιοανάδραση. Πιστοποιμένη ως Specialist στην Κβαντική Βιοανάδραση (NTCB and BANHS). Diplomate στην Κβαντική Βιοαναδραση (BANHS) National Coordinator, Greece. The Quantum Alliance, www.indigogreece.gr. Μέλος της QBAA Quantum Biofeedback Advocate Association

Κβαντικη Βιοaναδραση INDIGO και Διαβhτης

Το μέλλον είναι...

ΕΔΩ

στα χρωματα του διαβήτη

Εκτιμάται ότι 350 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο επηρεάζονται από το διαβήτη. Πολλοί άνθρωποι αγνοούν εντελώς τη ζημία που γίνεται στο σώμα τους. Μερικά από τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μια μεταλλική γεύση στο στόμα, κόπωση, ζάλη, εναλλαγές της διάθεσης, μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αδυναμία εστίασης ή συγκέντρωσης και περίπου το 80% θα πεθάνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή νόσο. Πολλοί θα υποφέρουν από σοβαρές επιπλοκές στην υγεία τους, συμπεριλαμβανομένης της βλάβης των νεύρων (νευροπάθεια), νεφρικής ανεπάρκειας, τύφλωσης, περιοδοντικών ασθενειών, κακής κυκλοφορίας και κακής επούλωσης των πληγών που μπορούν συχνά να οδηγήσουν σε ακρωτηριασμό. Αυτά τα στατιστικά στοιχεία είναι τρομακτικά, αλλά τα καλά νέα είναι ότι ο διαβήτης μπορεί να αντιμετωπιστεί. Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να έχουν ενεργό συμμετοχή στην καθημερινή διαχείριση της νόσου τους. Αυτό συμβαίνει με την σωστή λήψη του φαρμάκου που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό τους, την παρακολούθηση των επιπέδων της γλυκόζης τους, την άσκηση, τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές, καθώς και τη μείωση του άγχους τους. Οι ενδοκρινολόγοι τώρα υποθέτουν ότι η αύξηση του στρες και τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, καθώς και οι φλεγμονές είναι οι προάγγελοι της παχυσαρκίας αλλά και του διαβήτη τύπου 2. Το υπερβολικό ή παρατεταμένο στρες και οι αυξημένοι δείκτες φλεγμονών επηρεάζουν επίσης αρνητικά τόσο την αντίσταση στην ινσουλίνη όσο και την νευροπάθεια. Η Ιατρική Κβαντική Βιοανάδραση μπορεί να βοηθήσει! Μελέτες σε ανθρώπους με μη ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη έδειξαν ότι, με την εκπαίδευση και την κβαντική βιοανάδραση, ο μέσος όρος της γλυκόζης στο αίμα και της HbA1c μειώθηκαν σημαντικά. (Cox, GrowerDowling, McGinnis, McGrady, 2005). Άλλες

μελέτες με Κβαντική Βιοανάδραση και διαβήτη έχουν δείξει μείωση της κατάθλιψης και του στρες καθώς και βελτιωμένο ύπνο (McGrady, 2002) γεγονός που υποδηλώνει μια ψυχολογική συνιστώσα στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα. Η Louise Hay αναφέρει ότι το πάγκρεας είναι ένα όργανο που συνδέεται με τη χαρά. Αυτή η μελέτη προτείνει ότι τα άτομα με καταπιεσμένη χαρά και όσοι πάσχουν από κατάθλιψη/στρες μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στο διαβήτη, και στις καταστροφικές συνέπειές του. Η Κβαντική Βιοανάδραση INDIGO έχει επίσης τη μοναδική ικανότητα να αποκαλύψει πώς τα συναισθήματα και άλλες αντιδράσεις στο στρες μπορεί να συμβάλλουν στον διαβήτη. Αυτό μας επιτρέπει να εκπαιδεύσουμε όσους ενδιαφέρονται ως προς ουσιαστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, τις αντιδράσεις τους για την αποκατάσταση μίας υγιέστερης ομοιόστασης και να επηρεάσουμε θετικά την ποιότητα της ζωής τους. Οι άνθρωποι με διαβήτη χρειάζονται πολλαπλές παρεμβάσεις για την επίτευξη των γλυκαιμικών τους στόχων. Η Κβαντική Βιοανάδραση με τις θεραπείες Indigo έχει αποδειχθεί ένα χρήσιμο βοήθημα για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας. Η Κβαντική Βιοθεραπεία INDIGO βοηθά τα άτομα με διαβήτη στην επίτευξη των στόχων τους για φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους και για μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Η Κβαντική Βιοανάδραση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στη μείωση του στρες με άλλα προβλήματα υγείας όπως: εμμηνόπαυση, απώλεια βάρους, συναισθηματικά προβλήματα, αλλεργίες, άγχος, πόνος στην πλάτη, χρόνια κόπωση, χρόνιος πόνος και τραυματισμοί, κατάθλιψη, πεπτικά προβλήματα, ευαισθησίες σε τρόφιμα, πονοκεφάλους, υψηλή αρτηριακή πίεση, αϋπνία, ημικρανία, διαταραχές του δέρματος, στα χρωματα του διαβήτη

επιστημονικoαρθρο

άγχος, ιοί, αδύναμο ανοσοποιητικό, δυσκοιλιότητα και πολλά άλλα. Η Κβαντική Βιοανάδραση είναι μια μη παρεμβατική θεραπευτική τεχνολογία που ενεργειακά σκανάρει και εναρμονίζει τους στρεσογόνους παράγοντες και τις ανισορροπίες του σώματος. Η συσκευή επαναφέρει το σώμα στη φυσική υγεία και την ισορροπία με τη μείωση των παραγόντων πίεσης που προκαλούν ασθένειες. Εκτιμάται ότι το στρες είναι η αιτία του 85% της νόσου. Το στρες μπορεί να προέλθει από διάφορες πηγές, όπως οι εξής: τοξικότητα, συναισθηματικό ή σωματικό τραύμα, παθογόνα, ψυχική παράγοντες, αλλεργίες, κληρονομικότητα, έλλειψη θρεπτικών ουσιών, και διεστραμμένη ενέργεια ή γεωπαθητικό στρες (π.χ. η ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων).

Η ιατρική θεραπεύει το σώμα. Η ψυχολογία θεραπεύει το νου και τα συναισθήματα. Η Κβαντική Βιοανάδραση με το Indigo ασχολείται με όλους αυτούς τους επιμέρους τομείς, σε ένα ενιαίο επίπεδο. Ο οργανισμός μας πρέπει να αντιμετωπιστεί σωματικά, συναισθηματικά, πνευματικά και ψυχολογικά για να επιτευχθούν τα βέλτιστα αποτελέσματα και η δυναμική υγεία. Ένα EEG (Ηλεκτροεγκεφαλογράφημα) καταγράφει τα εγκεφαλικά κύματα που δημιουργούν ηλεκτρική ενέργεια όταν ενεργοποιούνται από τα νεύρα. Ένα ΗΜΓ (ηλεκτρομυογράφημα) μετρά την ηλεκτρική αγωγιμότητα της βράχυνσης των μυών όταν διεγείρονται από την πυροδότηση των νευρικών κυττάρων. Ένα ΗΚΓ (Ηλεκτροκαρδιογράφημα) μετρά την ηλεκτρική αγωγιμότητα της καρδιάς. Το Σύστημα Βιοανάδρασης Indigo μετρά και ισορροπεί την EPR (ηλεκτρο-φυσιολογική δραστηριότητα). Το παρατεταμένο στρες μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ασθένειες όπως η κατάθλιψη και το 28

στα χρωματα του διαβήτη

άγχος, οι ορμονικές διαταραχές, η χρόνια κόπωση, η αυξημένη αρτηριακή πίεση και άλλα. Πολλές διαταραχές, π.χ. ο διαβήτης, η υπέρταση, η παχυσαρκία, ο καρκίνος, οι ενδοκρινικές διαταραχές, και μια ποικιλία από διαταραχές ψυχικής υγείας, έχουν ισχυρούς συσχετισμούς με το αδιαχείριστο ή παρατεταμένο στρες. Το σύστημα βιοανάδρασης Indigo βασίζεται σε πολλά χρόνια έρευνας στην κβαντική φυσική και χρησιμοποιεί παρόμοια τεχνολογία με εκείνη των CT Scan, EEG και ECG, που όλα μετρούν την ηλεκτρική δραστηριότητα του σώματος για την παροχή πληροφοριών σχετικά με την κατάσταση της υγείας του ατόμου. Σε λιγότερο από 5 λεπτά η ιατρική συσκευή Κβαντικής Βιοανάδρασης INDIGO (The Best in Computerized Integrative Medicine) θα σκανάρει την αντίδρασή σας στις ενεργειακές συχνότητες για περισσότερα από 11.000 σημεία στο σώμα σας (σωματικές, συναισθηματικές, πνευματικές, ψυχικές και περιβαλλοντικές πτυχές) και μετά τον εντοπισμό των παραγόντων πίεσης, το σύστημα παρέχει στη συνέχεια ενέργειες εξισορρόπησης πίσω στο σώμα για να διορθωθούν οι ανισορροπίες και να βοηθήσει να απαλλαγείτε από το στρες. Η Κβαντική Βιοανάδραση Indigo μπορεί να σας βοηθήσει να: XX

XX XX

χαλαρώσετε πιο γρήγορα και να βελτιώσετε τον ύπνο σας, να μειώσετε το άγχος και τη νευρικότητα ενισχύσετε την πνευματική διαύγεια, τη μνήμη και να βελτιώσετε την συγκέντρωση βελτιώσετε την γενική υγεία και ευεξία ισορροπείσετε όλους τους Νευροδιαβιβαστές (σροτονινή, ντοπαμινή, GABA) μειώσετε τον θυμό, τον φόβο και την κατήφεια αυξήσετε την ευελιξία των μυών και τον συντονισμό μειώσετε τον πόνο βελτιώστε την επιδερμίδα και τις ρυτίδες με την παροχή Κβαντικών συχνοτήτων κολλαγόνον, ελαστινής, κ.λπ.

Τα πάντα για μια Καλύτερη Ποιότητα Ζωής !

στα χρωματα του διαβήτη

επιστημονικoαρθρο

Γράφει ο:

Κωνσταντινος Ροκκας Χειρουργός ΑνδρολόγοςΟυρολόγος Διευθυντής του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας

Διαβήτης &

γυναικεία σεξουαλικ τητα Πόσο την επηρεάζει;

στα χρωματα του διαβήτη

Άλλος ένας λόγος που η γυναίκα θα πρέπει να ελέγχει το σάκχαρό της και να το ρυθμίζει είναι και η εγκυμοσύνη. Το ανεξέλεγκτο σάκχαρο που προϋπάρχει, στη διάρκειά της μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, όπως γενετικές ανωμαλίες, αποβολή, γέννηση μωρού με μεγάλο σωματικό βάρος, με σοβαρή συγγενή καρδιοπάθεια ή ανωμαλίες του νωτιαίου μυελού.

Έχουμε συνηθίσει να μιλάμε για τις επιπλοκές που μπορεί να φέρει ο σακχαρώδης διαβήτης στην άνδρα και στη σεξουαλική του λειτουργία. Τι γίνεται όμως με την γυναίκα; Σπάνια αναρωτιόμαστε αν και κατά πόσο μπορεί να την επηρεάσει. Και όμως, μπορεί να επηρεάσει και τα δύο φύλα εξίσου. Αν για τη γυναίκα γίνεται λιγότερος λόγος είναι γιατί η γυναίκα πιο δύσκολα σε σχέση με τον άνδρα συζητά με τον γιατρό της – κυρίως τον διαβητολόγο – προβλήματα που μπορεί να φέρει ο διαβήτης στη δική της σεξουαλική ζωή. Διάφορες επιστημονικές έρευνες έδειξαν ότι τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επηρεάζουν το στάδιο της διέγερσης του σεξουαλικού κύκλου και στα δύο φύλα: στον άνδρα τη δημιουργία και διατήρηση της στύσης και στη γυναίκα αντίστοιχα, την κολπική εφύγρανση. Όταν η γυναίκα δεν μπορεί να διεγερθεί, νιώθει πόνο ή και τσούξιμο στην προσπάθεια του πέους να διεισδύσει στον κόλπο της, προκαλώντας της δυσφορία. Όταν μάλιστα το σάκχαρο παραμένει αρρύθμιστο επηρεάζοντας την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία, μειώνεται η αισθητικότητα, όπως επίσης και η σεξουαλική επιθυμία. Η γυναίκα δεν νιώθει τόσο έντονα τον ερεθισμό, δεν διεγείρεται εύκολα, άρα επηρεάζεται και η ικανότητά της να κορυφώσει, να φτάσει δηλαδή σε οργασμό. Εφόσον δεν μπορεί λοιπόν να ολοκληρώσει τον σεξουαλικό κύκλο,

αρχίζει να αποφεύγει την σεξουαλική πράξη, μη γνωρίζοντας τι πρέπει να κάνει και αν αυτό είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Το ανεβασμένο σάκχαρο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κολπικές μολύνσεις και σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, που έχει ως αποτέλεσμα, σε συνδυασμό με την μειωμένη κολπική εφύγρανση, η δυσφορία να γίνεται ακόμη πιο έντονη. Στη ψυχική σφαίρα, ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη που και αυτή με τη σειρά της μπορεί να επηρεάσει την καλή σεξουαλική λειτουργία της γυναίκας. Η κατάθλιψη, όπως οι περισσότεροι γνωρίζουμε, φέρνει μείωση σε ό,τι προσφέρει ευχαρίστηση και ικανοποίηση, ελαττώνεται το ενδιαφέρον για πράγματα και πράξεις που παλιότερα ευχαριστούσαν το άτομο. Έτσι λοιπόν και στη σεξουαλική λειτουργία φέρνει μία γενικότερη αίσθηση ανηδονίας, μέσα από την μείωση της ερωτικής επιθυμίας, την παντελή έλλειψή της ή ακόμη σε πιο σπάνιες περιπτώσεις σεξουαλική αποστροφή. Η κατάθλιψη επηρεάζει επίσης και τη διέγερση λόγω της μειωμένης κολπικής εφύγρανσης, αλλά και τον οργασμό, εφόσον η γυναίκα δεν μπορεί πλέον να χαλαρώσει και να συμμετέχει ολοκληρωτικά στην σεξουαλική επαφή μέσα από την ψυχοσυναισθηματική της κατάσταση, ενώ αρκετά συχνά βλέπουμε αυτή την καταθλιπτική γυναίκα να παραιτείται από το σεξ που της είναι πλέον αδιάφορο...

στα χρωματα του διαβήτη

επιστημονικoαρθρο

Η μετφορμiνη διπλασιaζει τις πιθανoτητες επιβiωσης μετa την πενταετiα σε γυναiκες με τον συγκεκριμeνο καρκiνο

Κοινό αντιδιαβητικό φάρμακο ενάντια στον καρκίνο των ωοθηκών Πηγή: tovima.gr, 04/12/2012

Ένα κοινό, φθηνό φάρμακο που χορηγείται σε εκατομμύρια άτομα με διαβήτη μπορεί να αποδειχθεί σωτήριο και ενάντια στον καρκίνο των ωοθηκών, σύμφωνα με νέα μελέτη. Ερευνητές της Κλινικής Mayo στο Ρότσεστερ της Μινεσότα αναφέρουν με δημοσίευσή τους στην επιθεώρηση «Cancer» ότι η μετφορμίνη φαίνεται να επιβραδύνει την ανάπτυξη όγκων στις ωοθήκες ενώ παράλληλα εμποδίζει και την εξάπλωσή τους. Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι ένας από τους πιο «φονικούς» γυναικείους καρκίνους – οι μισές από τις γυναίκες που διαγιγνώσκονται με τη νόσο δεν επιβιώνουν για διάστημα μεγαλύτερο της πενταετίας. Συχνά ανιχνεύεται μόνο αφότου έχει δώσει μετάσταση σε άλλα όργανα, οπότε και οι θεραπευτικές επιλογές είναι ελάχιστες. Ωστόσο τώρα οι Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν πως η μετφορμίνη μπορεί να διπλασιάσει τις πιθανότητες επιβίωσης από τη νόσο. Κατέληξαν μάλιστα σε αυτό το συμπέρασμα μετά από μελέτη σε 239 γυναίκες με καρκίνο των ωοθηκών. Από το σύνολο των γυναικών 73 έπασχαν από διαβήτη και λάμβαναν σε καθημερινή βάση μετφορμίνη ενώ οι υπόλοιπες δεν λάμβαναν το αντιδιαβητικό φάρμακο. Όπως προέκυψε το 67% των γυναικών που λάμβαναν μετφορμίνη ήταν ακόμη στη ζωή πέντε χρόνια μετά τη διάγνωση σε σύγκριση με ποσοστό 44% στην άλλη ομάδα. Όταν μάλιστα οι επιστήμονες έλαβαν υπόψη το στάδιο της νόσου στο οποίο έγινε η διάγνωση 32

στα χρωματα του διαβήτη

είδαν ότι η μετφορμίνη ήταν ακόμη πιο αποτελεσματική. Με βάση όλες τις αναλύσεις εκτιμούν ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν το φάρμακο έχουν 2,2 φορές περισσότερες πιθανότητες να επιβιώσουν μετά την πενταετία. Σύμφωνα με τον δρα Βίτζι Σρίνταρ που ήταν επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας είναι πιθανό στο μέλλον η μετφορμίνη να χρησιμοποιείται ως θεραπεία ρουτίνας για τον καρκίνο των ωοθηκών. «Η νέα μελέτη ανοίγει την πόρτα για χρήση της μετφορμίνης σε τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές μεγάλης κλίμακας ενάντια στον καρκίνο των ωοθηκών. Ίσως τελικώς αποδειχθεί ότι το συγκεκριμένο φάρμακο μπορεί να αποτελέσει μια επιλογή για τη θεραπεία γυναικών με καρκίνο των ωοθηκών» σημείωσε ο δρ Σρίνταρ. Σημειώνεται ότι νωρίτερα εφέτος ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Λος Αντζελες ανακάλυψαν πως η μετφορμίνη μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Συγκεκριμένα οι επιστήμονες είδαν ότι γυναίκες μέσης ηλικίας οι οποίες λάμβαναν μετφορμίνη αντιμετώπιζαν 25% μικρότερο κίνδυνο για τη νόσο. Αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε εξέλιξη μελέτη η οποία εξετάζει κατά πόσο το συγκεκριμένο φάρμακο μπορεί να είναι αποτελεσματικό και ως θεραπεία σε γυναίκες που έχουν ήδη διαγνωσθεί με καρκίνο του μαστού.

www.eyescream.gr

Γιατί τα μικρά πράγματα στη ζωή μας έχουν μεγαλύτερη αξία!!

Γνωρίστε το πιο μικρό βελονάκι και τον πιο μικρό μετρητή γλυκόζης αίματος!

Αποκλειστικός Αντιπρόσωπος Ελλάδος Parapharm International A.E. Tηλ. 210 9647497, www.parapharm.gr ΔΩΡΕΑΝ ΓΡΑΜΜΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 800 11 79999

στα χρωματα του διαβήτη

ΠΕΡΙ ΥΓΕΙΑΣ...ΝΕΑ

Γράφει η: ο: Γράφει

Αν δ ρ ε α ς Με λ ι δ ω ν η ς Πρόεδρος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας, Παθολόγος - Διαβητολόγος Συντονιστής Διευθυντής της Α’ Παθολογικής κλινικής και του Διαβητολογικού Κέντρου του Τζανείου Νοσοκομείου

Αισιόδοξα ΝΕΑ! Πολλές και ποικίλες σημαντικές ερευνητικές προσπάθειες Ελλήνων ερευνητών από τα διάφορα διαβητολογικά Κέντρα της πατρίδας μας είναι σε πολύ καλό δρόμο!

Ενδεικτικά: XX

στα χρωματα του διαβήτη

Νέοι πολυμορφισμοί (αλλαγές στην αλληλουχία του DNA) σχετίζονται με την παρουσία ΣΔ2 – (Μελέτες Λαϊκού). Επίσης πολυμορφισμός CC-2 ευνοεί την ανάπτυξη Μεταβολικού Συνδρόμου στα άτομα με ΣΔ (Μελέτη Πανεπιστημίου Αλεξ/λης). Χορήγηση Μαστίχας Χίου σε μυς (πειραματικό μοντέλο με ΣΔ) οδηγεί σε βελτίωση επιπέδων λιπιδίων, γλυκόζης, ηπατικής βλάβης. Πολλά υποσχόμενα τα δεδομένα για το μέλλον της θεραπείας. (Πειρ. Εργαστ. Χρηστέας Ιατρική Σχολή Αθηνών). Η καρδιακή μαγνητική τομογραφία κόπωσης ανιχνεύει πρώιμες αλλαγές στην αιμάτωση του μυοκαρδίου, πρώιμες αλλαγές στεφανιαίας νόσου σε ασυμπτωματικούς ΣΔ τύπου Ι (μελέτη Ωνασείου – Τζανείου). Υψηλή TSH και θυρεοειδική αυτονοσία στα πρώιμα στάδια κύησης σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη κύησης (4πλάσιος) – Μελέτη Βενιζέλειου νοσοκομείου Κρήτης – Ιατρική Σχολή Κρήτης.

Εξατομίκευση, ενημέρωση και συμμετοχή είναι το μήνυμα των νέων οδηγιών. Ο ορίζοντας για την αντιμετώπιση του διαβήτη είναι φωτεινός και ελπιδοφόρος.

Η έναρξη του ΣΔΙ (Σακχ. Διαβήτης τύπου Ι) σχετίζεται με την παρουσία ιογενών λοιμώξεων με αποτέλεσμα κατά την διάρκεια φθινοπώρου και χειμώνα έχουμε κατά 30% περισσότερες νέες περιπτώσεις ΣΔΙ σε σχέση με καλοκαίρι και άνοιξη (Μελέτη νοσοκομείου παίδων Π & Α Κυριακού. Εισαγωγές 22 ετών). Η βραδύτερη πρόσληψη τροφής αυξάνει το αίσθημα κορεσμού – μειώνει το αίσθημα πείνας σε ΣΔΙΙ. Δεν παρατηρούνται διαφορές στις ανορεξιογόνες ορμόνες PYY και GLP-1 (Μελέτη Λαικού).

καιμίας, νευροπάθειας, αμφιβληστροειδοπάθειας. Οι άνδρες με ΣΔ, οι ηλικίες 31 – 50 ετών, οι απόφοιτοι ΑΕΙ –ΤΕΙ παρουσιάζουν περισσότερο stress (Μελέτη ΓΝΠΠ – Τομέας Ψυχολογίας Παν/μίου Αθηνών). XX

Η πρόσθεση κανέλλας σε υδατανθρακούχο χυμό μειώνει τα μεταγευματικά επίπεδα σακχάρου (Μελέτη Λαϊκού). Η μεταλοπρωτεινάση 9 αξιόπιστος δείκτης εμφάνισης και εξέλιξης της διαβητικής νεφροπάθειας (Μελέτη νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ). Η υπογλυκαιμία, η παρουσία νευροπάθειας αλλά και οι αυξήσεις των σακχάρων > 200 mg% στις μετρήσεις αυτοπαρακολούθησης είναι οι κύριοι παράγοντες που επιβαρύνουν το επίπεδο ικανοποίησης των διαβητικών από τη ζωή τους (Μελέτη νοσοκομείου ΓΚΝΠ). Οι γυναίκες με ΣΔ παρουσιάζουν μεγαλύτερα επίπεδα κατάθλιψης ενώ οι άνδρες με ΣΔ παρουσιάζουν σε μεγαλύτερα ποσοστά ικανοποίηση από τη ζωή. Επίσης, η απώλεια εργασίας τριπλασιάζει την πιθανότητα εμφάνισης καταθλιπτικών στοιχείων, ενώ η συμβίωση με την οικογένεια αυξάνει την ικανοποίηση από τη ζωή (Μελέτη ΓΝΠΠ – Τομέας Ψυχολογίας Παν/ μίου Αθηνών).

Η τοποθέτηση αντλίας ινσουλίνης σε άτομα με ΣΔΙ βελτιώνει ταχέως και διατηρεί μέχρι και 3 έως 4 χρόνια (σε αντίστοιχες μελέτες) την καλή γλυκαιμική ρύθμιση. Μειώνει επίσης σημαντικά τον κίνδυνο υπογλυκαιμικών επεισοδίων. (Μελέτη Τζανέιου). Από το 2006 στο 2012 το κόστος θεραπείας για την υπεργλυκαιμία αυξήθηκε σε 601 euro/ ασθενή/έτος έναντι 391 euro (το 2006) ενώ υπήρχε μείωση κόστους της αντυπ/κης και υπολιπιδ. Αγωγής (243 vs 285 και 320 vs 357 euro 2012 έναντι 2006). Συνολικό κόστος 1.237 vs 1.122 euro. (Μελέτη Λαϊκού – Τζανείου ΓΝΠ) Σε μελέτη διερεύνησης (τηλεφωνική επικοινωνεία 600 ατόμων με ΣΔ) της επίπτωσης της οικονομικής κρίσης στην αντιμετώπιση των ασθενών με ΣΔ διαπιστώθηκε: Μόνο 13% θεωρεί την ποιότητα περίθαλψης από τον ΕΟΠΥ ικανοποιητική, το 34% μέτρια και το 47% κακή έως απαράδεκτη. Το 53% πιστεύει ότι η οικονομική κρίση έχει επηρεάσει δυσμενώς την ποιότητα διατροφής και το 85% θεωρεί ότι η οικονομική κρίση έχει επηρεάσει δυσμενώς την προμήθεια φαρμ. αγωγών και αναλώσιμων υλικών. (Μελέτη πολυιατρείων ΕΟΠΥΥ Θεσ/κης σε συνεργασία με Μονάδα Ενδοκρινολογίας Αρεταίειου νοσοκομείου).

Υψηλότερα επίπεδα stress στα άτομα με ΣΔ συσχετίζονται με την παρουσία κυρίως υπογλυ-

στα χρωματα του διαβήτη

παιδι & εφηβοσ

Γράφει η:

Π ο λ υχ ρ ο ν ι α Γ ι α νν ι ω τ η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Απόφοιτη ΑΤΕΙ Κρήτης

Σακχαρώδης Διαβήτης

ΠΑΙΔΙ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι μία μεταβολική ασθένεια η οποία χαρακτηρίζεται από αύξηση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα και διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης, είτε ως αποτέλεσμα ελαττωμένης έκκρισης ινσουλίνης, είτε λόγω ελάττωσης της ευαισθησίας των κυττάρων του σώματος στην ινσουλίνη.

στα χρωματα του διαβήτη

Η νόσος παρουσιάζεται τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες. Στις Ηνωμένες Πολιτείες ένα στα 600 παιδιά έχει διαβήτη καθιστώντας έτσι τη νόσο ως τη συνηθέστερη χρόνια νόσο στην παιδική ηλικία. Ο διαβήτης τύπου 1 αποτελεί αυτοάνοση νόσο κατά την οποία τα β-κύτταρα του παγκρέατος παράγουν ίχνη ή δεν παράγουν καθόλου ινσουλίνη. Ο διαβήτης αυτός εμφανίζεται σε παιδιά ή σε νεαρούς εφήβους. Ο διαβήτης τύπου 2 προκύπτει λόγω της αδυναμίας του οργανισμού να παράγει επαρκή ινσουλίνη ή να ανταποκριθεί σωστά στην παρουσία της. Τον διαβήτη τύπου 2 τον συναντάμε κυρίως σε ενήλικες άνω των 40 ετών αλλά είναι δυνατόν να εμφανιστεί και σε υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά και εφήβους.

Όλη η απόλαυση...

χωρίς τη ζάχαρη!

στα χρωματα του διαβήτη

παιδι & εφηβοσ

Η διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την πρόληψη, την αντιμετώπιση αλλά και την επιβράδυνση του ρυθμού ανάπτυξης των επιπλοκών σχετιζόμενων με τον Σακχαρώδη Διαβήτη. Είναι σημαντικό το άτομο, είτε πρόκειται για παιδί, είτε για ενήλικα να αντιληφθεί την σπουδαιότητα και τον καθοριστικό ρόλο που η διατροφή έχει στην πορεία της νόσου του. Όταν πρόκειται για παιδιά, αυτά εκπαιδεύονται τόσο από τον σύμβουλο διαιτολόγοδιατροφολόγο ο οποίος τους ενημερώνει για την σωστή διατροφική συμπεριφορά και πώς αυτή οφείλει να προσαρμοστεί στις προσωπικές ανάγκες και δραστηριότητες και έπειτα από τους ήδη εκπαιδευμένους γονείς. Η καθημερινή αντιμετώπιση της νόσου στηρίζεται στην προσαρμογή της χορήγησης της ινσουλίνης στις προσωπικές δραστηριότητες και ανάγκες του παιδιού. Σημαντικό παράγοντα παίζει η σταθερότητα και η σύνθεση των κυρίων γευμάτων και των σνακ που στόχο έχουν την ελαχιστοποίηση των διακυμάνσεων του σακχάρου στο αίμα. Γι αυτό το λόγο απαιτείται σωστός καταμερισμός των γευμάτων και της ποιότητας αυτών. Είναι σημαντικό το άτομο που πάσχει από τη νόσο να αντιληφθεί την ανάγκη της αλλαγής του τρόπου ζωής του. Το άτομο θα πρέπει να παροτρύνεται να ακολουθεί μία δίαιτα με βάση τις παραπάνω συστάσεις, να εντάξει τη φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά του, να ακολουθεί πιστά τη φαρμακευτική του αγωγή και να ελέγχει τη γλυκόζη πλάσματος σε τακτά χρονικά διαστήματα. Κάθε παιδί με διαβήτη θα πρέπει να ακολουθεί εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής οργανωμένων γευμάτων που θα παρέχουν τα απαραίτητα ποσά ενέργειας με στόχο την προαγωγή της φυσιολογικής ανάπτυξης. Το πρόγραμμα των γευμάτων του παιδιού θα πρέπει να αναθεωρείται κάθε 3-6 μήνες προκειμένου να ανταποκρίνεται στις αλλαγές

στα χρωματα του διαβήτη

ανάπτυξης του παιδιού, το σχολικό πρόγραμμα, τα εποχιακά αθλήματα και το πρόγραμμα φροντίδας του παιδιού.

Κύριες Διατροφικές και Συμπεριφοριστικές συστάσεις που το άτομο οφείλει να ακολουθήσει XX

XX XX

συνίσταται απώλεια βάρους όταν αυτό δεν βρίσκεται στα φυσιολογικά πλαίσια (κυρίως σχετίζεται με τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2) κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων με καθορισμένη ποσότητα υδατανθράκων. Ορίζεται πως κάθε γεύμα θα πρέπει να απέχει κάθε 2,5 - 3 ώρες αποφυγή παρατεταμένης νηστείας κατανάλωση φρούτων και λαχανικών καθημερινά περιορισμός της κατανάλωσης κορεσμένου λίπους και trans λιπαρών κατανάλωση άπαχου κρέατος κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με μειωμένα λιπαρά έλεγχος των υδατανθράκων τόσο της ποσότητας όσο και της ποιότητας. Προτιμούμε υδατάνθρακες σύνθετους και επιλέγουμε ολικής άλεσης δημητριακά και ζυμαρικά. Ενημερωνόμαστε για τον γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων και επιλέγουμε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο. αποφεύγουμε την κατανάλωση ζάχαρης, χρησιμοποιούμε υποκατάστατα βάση των συνιστώμενων δόσεων από το FDA κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες περιορισμός του Νατρίου και προσοχή στις κρυφές πηγές αυτού (σάλτσες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα).

στα χρωματα του διαβήτη

παιδι & εφηβοσ

Γράφει η:

Χ ρ ι σ τ ι ν α Β λ α χο π ο υλο υ Ψυχολόγος, πτυχιούχος Ψυχολογίας & Επικοινωνίας με μεταπτυχιακές σπουδές στην Συμβουλευτική/Ψυχοθεραπεία

Ο ρόλος της ψυχοκοινωνικής παρέμβασης σε παιδιά με διαβήτη Σύμφωνα με έρευνες και μελέτες, η ενεργή συμμετοχή των ασθενών στην θεραπεία τους και η καλή ψυχολογία θεωρούνται σημαντικοί παράγοντες για την μελλοντική εξέλιξη της ασθένειας. Αναμφίβολα, κάτι τέτοιο απαιτεί κατά κύριο λόγο την αποδοχή της πάθησης αλλά και την σωστή ενημέρωση και εκπαίδευση γύρω από την διαχείριση της. Από μικρή ηλικία τα παιδιά είναι σε θέση να αντιληφθούν την ύπαρξη και τις συνέπειες μιας χρονιάς πάθησης και να αναλάβουν μερική ευθύνη για την υγεία τους. Με την κατάλληλη κατεύθυνση και στήριξη το πρόβλημα υγείας γίνεται λιγότερο τρομακτικό και επικίνδυνο.

στα χρωματα του διαβήτη

Είναι πολύ σημαντικό για το κάθε παιδί που πάσχει από διαβήτη να τυγχάνει φροντίδας από μια ομάδα ειδικών που καλύπτουν όχι μόνο τις οργανικές αλλά και ψυχολογικές, σχολικές και κοινωνικές ανάγκες.

Η ψυχοεκπαιδευτική παρέμβαση αφορά ολόκληρη την οικογένεια καθώς η στάση των μελών της είναι καθοριστική. Το διαβητικό παιδί έχει ανάγκη από κατανόηση και ενθάρρυνση που θα ανταποκρίνεται στις αυξημένες ανάγκες του και θα διευκολύνει την μελλοντική ανεξαρτησία του. Συνεπώς, όλη η οικογένεια πρέπει να είναι οπλισμένη με ψυχική αντοχή και γνώσεις γύρω από την νόσο. Ας μην ξεχνάμε ότι ο φόβος, η αδιαφορία και η άγνοια ελλοχεύουν πολύ μεγαλύτερους κινδύνους από την ίδια την ασθένεια. Αντιθέτως, η επίγνωση, η καλή ψυχολογία και η θετική δράση θεωρούνται πάντα σημαντικά εφόδια στην διαχείριση της χρονιάς πάθησης. Οι ομάδες ψυχολογικής υποστήριξης είναι ωφέλιμες τόσο για τους γονείς, όσο και για τα ίδια τα παιδιά. Η συνειδητοποίηση ότι η ασθένεια δεν ταυτίζεται με την ζωή και είναι ένα μόνο ένα μέρος της, μειώνει το άγχος και αυξάνει την ελπίδα και την κινητοποίηση. Οι ομιλίες και οι ενημερωτικές εκδηλώσεις γύρω από την αντιμετώπιση του διαβήτη είναι πάντα χρήσιμες για κοινωνική δικτύωση και επιπλέον αφύπνιση. Τα παιδιά βλέπουν και καταλαβαίνουν ότι δεν είναι τα μόνα άτομα στον κόσμο που πάσχουν από διαβήτη. Η ευαισθητοποίηση των εκπαιδευτικών είναι εξίσου σημαντική για το κάθε παιδί προωθώντας την αυτονομία του και συγχρόνως βοηθώντας την ομαλή κοινωνική του ένταξη. Οι τεχνικές ατομικής ψυχοθεραπείας βοηθούν δραστικά στην απομάκρυνση αρνητικών συναισθημάτων και πεποιθήσεων, στην ανάπτυξη ικανοτήτων προσαρμογής, στην ενεργή συμ-

μετοχή στο θεραπευτικό πλάνο, στην καλύτερη επικοινωνία με την οικογένεια και σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Είναι πολύ σημαντικό για το κάθε παιδί που πάσχει από διαβήτη να τυγχάνει φροντίδας από μια ομάδα ειδικών που καλύπτουν όχι μόνο τις οργανικές αλλά και ψυχολογικές, σχολικές και κοινωνικές ανάγκες. Ο ρόλος της συμβουλευτικής και ψυχοθεραπευτικής παρέμβασης, τόσο για το παιδί όσο και για τους γονείς, μειώνει το άγχος, τις ενοχές, τις συγκρούσεις και προσδίδει μια πιο ρεαλιστική στάση απέναντι στην ασθένεια.

στα χρωματα του διαβήτη

CLUB ΠΡΟΝΟΜΙΩΝ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ∆ΙΑΒΗΤΗ

Γραμμή Υποστήριξης Μελών

800 11 2 2 2 6 8 8 800 11 A B B O T T

στα χρωματα του διαβήτη

Με την ευγενική υποστήριξη της Κάρμεν Ρουγγέρη

στα χρωματα του διαβήτη

παιδι & εφηβοσ

Και επειδή κάθε ώρα είναι ώρα για παιχνίδι, μπείτε στο www.karta iaviti.gr, βρείτε τη Μελένια, παίξτε μαζί της και κερδίστε υπέροχα δώρα!

_A4.pdf

pyramida

1kartela_

aytokollit

a A5.pdf

μμ 3 4:05:52

1 19/3/201

CMY

1BOARD_G

AME.pdf

CMY

στα χρωματα του διαβήτη

1 19/3/201 3

4:03:44 μμ

28/2/201

3 6:05:25 μμ

στα χρωματα του διαβήτη

συναντησημετον

αριστειδη ραπτη προεδροσ ελληνικησ ομοσπονδιασ για τοΝ διαβητη (ελοδι) Συνέντευξη στην Εύα Ντελιδάκη

Ποια είναι τα σχέδιά σας ή αν θέλετε τα όνειρά σας ως Πρόεδρος, που εκπροσωπείται τόσους ….διαβητικούς; Το σημερινό συμβούλιο, στο οποίο έχω την τιμή να είμαι Πρόεδρος, αποτελεί συνέχεια όλων των προηγούμενων διοικητικών συμβουλίων. Ιδιαίτερα σημαντική στιγμή για όλους μας, αποτελεί η διεύρυνση με την είσοδο νέων συλλόγων στην Ομοσπονδία, που έγινε επί Προεδρίας του κ. Δημητρίου Χιώτη. Αυτή η προσπάθεια είχε ως στόχο την ενοποίηση όλων των συλλόγων σε μία Ομοσπονδία. Αυτό παραμένει ακόμα και σήμερα ζητούμενο. Αυτό λοιπόν είναι η πρώτη προτεραιότητα για μένα. Φανταστείτε πόσο ισχυρή και άρα πόσο αποτελεσματική θα είναι μια ενιαία Ομοσπονδία, που θα εκπροσωπεί πλέον του ενός εκατομμυρίου άτομα με σακχαρώδη διαβήτη. Οι διαφορές μας με την άλλη Ομοσπονδία αν και υπαρκτές πιστεύω ότι δεν είναι ανυπέρβλητες. Ας ξεκινήσουμε πρώτα από αυτά που μας ενώνουν και είμαι σίγουρος ότι θα βρούμε τον τρόπο να πετύχουμε την ενοποίηση των δύο Ομοσπονδιών.

Στην ΕΛΟΔΙ πιστεύουμε ότι τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη δεν είμαστε άτομα με αναπηρία. Εάν η πολιτεία μας στηρίξει και ικανοποιήσει τα αιτήματά μας, τότε θα μπορούμε να συμμετέχουμε ισάξια και ισότιμα σε όλα τα επίπεδα της κοινωνίας. 50

στα χρωματα του διαβήτη

Πιστεύετε πως η κρίση παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα της ζωής των ασθενών ή μπορούν με διάφορους τρόπους να διατηρήσουν αυτή την ποιότητα που θέλουν; Η σημερινή κατάσταση έχει επιπτώσεις στην ζωή όλων μας. Η ποιότητα ζωής δεν μπορεί να διατηρηθεί χωρίς την παροχή των ανάλογων μέσων.Οι δυσκολότερες συνθήκες, που βιώνουμε σήμερα, μας υποχρεώνουν να ενεργοποιηθούμε περισσότερο και να διεκδικήσουμε πιο δυναμικά τους στόχους μας. Σε αυτό περιμένουμε την ενεργή υποστήριξη όλων των μελών μας. Θα διεκδική-

σουμε πολύ καλύτερα τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μας αν συνειδητοποιήσουμε την δύναμη μας και λειτουργήσουμε συλλογικά.

Τι εντυπώσεις σας άφησε η εκδήλωση στην Θεσσαλονίκη; Ήταν μία καταπληκτική εκδήλωση. Ο όμορφος χώρος του Μεγάρου Μουσικής ήταν κατάμεστος από ανθρώπους που είχαν την ευκαιρία, τόσο να ενημερωθούν από τις ομιλίες των γιατρών, όσο και να ψυχαγωγηθούν με την πανέμορφη φωνή του Δημήτρη Μπάση. Ήταν βέβαια και μια ευκαιρία συνάντησης νέων και παλαιότερων μελών μας και μια ευκαιρία να επικοινωνήσουμε με ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2. Τέτοιες συναντήσεις δρουν υποστηρικτικά και έχουν μεγάλη σημασία για μας.

Πιστεύετε πως η κάρτα διαβήτη μπορεί να βοηθήσει πραγματικά; Η κάρτα διαβήτη μπορεί να προσφέρει σε ιδιαίτερα χαμηλές τιμές προϊόντα και υπηρεσίες που χρειαζόμαστε καθημερινά. Είναι πολύ σημαντική πρωτοβουλία, όπως πολύ σημαντική είναι η συνεργασία προσφοράς με την τοπική αυτοδιοίκηση, η συμμετοχή μας στο ευρωπαϊκό πρόγραμμα τηλεϊατρικής SmartCare και άλλες πρωτοβουλίες που αναπτύχθηκαν σε συνεργασία και με την στήριξη της κάρτας.

Ποιες είναι οι πιο βασικές ανάγκες των διαβητικών αυτή την στιγμή…. Η σημαντικότερη ανάγκη είναι να υπάρχουν οργανωμένα και στελεχωμένα διαβητολογικά κέντρα και ιατρεία. Υπάρχουν σε όλη την Ελλάδα διαβητολογικά ιατρεία χωρίς το απαραίτητο προσωπικό. Με τους υπό ίδρυση κανονισμούς που σχεδιάζονται, ανησυχούμε μήπως υπολειτουργούν ή καταργηθούν τα υπάρχοντα εξωτερικά διαβητολογικά ιατρεία.

Όσον αφορά τις παροχές των φαρμάκων και των αναλωσίμων, διεκδικούμε μηδενική συμμετοχή των φαρμάκων και των αναλωσίμων και στα άτομα με διαβήτη τύπου 2 και να αντιμετωπιστούν οι μεγάλες καθυστερήσεις στον ΕΟΠΥΥ των πληρωμών στα αναλώσιμα της αντλίας. Επιδιώκουμε επίσης την άμεση επίλυση των αντίστοιχων προβλημάτων και για τα εκτός ΕΟΠΥΥ ταμεία. Το επίδομα, το οποίο δίνεται από την πρόνοια στα άτομα με ινσουλινοεξαρτώμενο σακχαρώδη διαβήτη,να δίνεται μόνο με γνωμάτευση διαβητολογικού κέντρου και να επεκταθεί και στους άμεσα ασφαλισμένους. Να συμπεριληφθεί ο σακχαρώδης διαβήτης στις διατάξεις που διευκολύνουν την υπηρεσία των υπαλλήλων, των εκπαιδευτικών, των στρατιωτικών και άλλων κατηγοριών. Να υπάρχει θεσμοθετημένη ενημέρωση στα σχολεία για τον σακχαρώδη διαβήτη.

Ποιο μήνυμα αισιοδοξίας θα θέλατε να περάσετε μέσα από τα «ΧΡΩΜΑΤΑ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ»; Στην ΕΛΟΔΙ πιστεύουμε ότι τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη δεν είμαστε άτομα με αναπηρία. Εάν η πολιτεία μας στηρίξει και ικανοποιήσει τα αιτήματά μας, τότε θα μπορούμε να συμμετέχουμε ισάξια και ισότιμα σε όλα τα επίπεδα της κοινωνίας. Εμείς δεν θέλουμε να εξαιρεθούμε από καμιά δραστηριότητα, από κανένα επάγγελμα. Δεν θέλουμε ποσοστά αναπηρίας. Απαιτούμε όμως συγκεκριμένες παροχές από την πολιτεία που θα μας επιτρέψουν να πραγματοποιήσουμε τον στόχο και να πούμε ότι πραγματικά ο διαβήτης είναι τρόπος ζωής.

στα χρωματα του διαβήτη

Χ Ρ Ω Μ ΑΤ Ι Σ Τ Ε ς ...ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Πού;

• Κ. Καζάκος

Πότε;

27 Φεβρουαρίου 2013

Συναυλία:

Δημήτρης Μπάσης

• Α. Γαλλή-Τσινοπούλου

Διοργάνωση:

ΕΛ.Ο.ΔΙ. Ένωση Γονέων Παιδιών & Νέων με Διαβήτη Κάρτα Διαβήτη

Ομιλητές: Διαβητολόγος, Επίκουρος Καθηγητής Νοσηλευτικής ΑΤΕΙΘ, Πρόεδρος Διαβητολογικής Εταιρείας Βορείου Ελλάδος (ΔΕΒΕ).

Υπό την αιγίδα:

Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης

στα στα χρωματα χρωματα του τουδιαβήτη διαβήτη

του Δήμου Θεσσαλονίκης

Επίκουρη Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας, Παιδιατρική Κλινική Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, Νοσοκομείο Παπαγεωργίου.

• Ε. Ευστρατίου Διαιτολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης, Παιδιατρική Κλινική Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, Νοσοκομείο Παπαγεωργίου.

• Μ. Βαρβαρούση Κλινική Ψυχολόγος, Πτυχιούχος Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης.

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η εκδήλωση της Κάρτας Διαβήτη σε συνεργασία με την ΕΛ.Ο.ΔΙ. και την Ένωση Γονέων Παιδιών & Νέων με Διαβήτη, στο Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης. Στην εκδήλωση – που ήταν υπό την αιγίδα του Δήμου Θεσσαλονίκης – παρευρέθηκε και έκανε χαιρετισμό η αντιδήμαρχος κοινωνικής πολιτικής κ. Καλυψώ Γούλα. Επίσης, παραβρέθηκε ο εκπρόσωπος του Παναγιώτατου Μητροπολίτη Θεσσαλονίκης Άνθιμου π. Δημήτριος, πρόεδροι από τους περισσοτέρους συλλόγους για τον Διαβήτη στη Βόρειο Ελλάδα, καθώς και πλήθος άλλων επισήμων. Στην ομιλία του ο Πρόεδρος της ΕΛ.Ο.ΔΙ. κ. Αριστείδης Ράπτης, έθεσε τις προτεραιότητες της ομοσπονδίας, για το επόμενο χρονικό διάστημα, κάνοντας ειδική αναφορά στην πίεση της προς την πολιτεία σχετικά με τις πληρωμές των ασφαλιστικών ταμείων, καθώς και για το επίδομα της Πρόνοιας. Η Διευθύνουσα Σύμβουλος της Κάρτας Διαβήτη κ. Αναστασία Καφούση παρουσίασε τα πλεονεκτήματα και τις δυνατότητες της κάρτας, η οποία εξασφαλίζει πλήθος προνομίων και εκπτώσεων στα άτομα με διαβήτη και στις οικογένειές τους. Ακολούθησαν ομιλίες διακεκριμένων επιστημόνων, οι οποίοι ενημέρωσαν το κοινό σχετικά με την αντιμετώπιση του διαβήτη σε όλα τα επίπεδα. Η εκδήλωση ολοκληρώθηκε με συναυλία του γνωστού καλλιτέχνη Δημήτρη Μπάση, ο οποίος ξεσήκωσε το κοινό, που τραγούδησε μαζί του παλιές και νέες επιτυχίες.

στα χρωματα του διαβήτη

27 – 31 Μαρτιου, ξενοδοχειο Hilton

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Αθήνα, 29-3-2013

ΘΕΜΑ: 1 στους 10 πολίτες έχουν Διαβήτη - Προτάσεις του ΙΣΑ για τη Δημόσια υγεία την εποχή του βιοτεχνικού παγκρέατος Το Δέον της Πρόληψης μέσα από κατάλληλες δομές και πολιτικές υγείας τόνισε ο Πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών κ. Γιώργος Πατούλης, στα πλαίσια έναρξης του 13ου Πανελλήνιου Διαβητολογικού Συνεδρίου που ξεκίνησε χθες και συνεχίζεται με μεγάλη επιτυχία και πλούσια θεματολογία. Σε μια Ελλάδα που οι Σακχαροδιαβητικοί ανέρχονται στο 10% του πληθυσμού, ενώ υπάρχει επιπλέον ένα 4% που πάσχει αδιάγνωστο ο κ. Πατούλης κατέδειξε την αναγκαιότητα προσυμπτωματικού ελέγχου, στη διαδικασία έγκαιρης διάγνωσης και θεραπείας της νόσου. Ο κ. Πατούλης μίλησε για μια καθολική Εθνική Πολιτική Πρόληψης, ισότιμη για όλους τους κατοίκους αυτής χώρας, μπορούμε να μιλούμε για αποτελεσματική αντιμετώπισης της ΠΑΝΔΗΜΙΑΣ που λέγεται ΔΙΑΒΗΤΗΣ. Τόνισε ιδιαίτερα την αναγκαιότητα στις εκστρατείες ενημέρωσης και στους προσυμπτωματικούς ιατρικούς ελέγχους για την ανίχνευση του διαβήτη σε φαινομενικά μη νοσούντες πολίτες. 54

στα σταχρωματα χρωματα του τουδιαβήτη διαβήτη

Επίσης, ο Πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών τόνισε την αναγκαιότητα αντιπαραβολής του TAXIS με την ΗΔΙΚΑ για τον προσδιορισμό ποσοστού συμμετοχής στα φάρμακα και στις εξετάσεις, μια και όπως είπε: «κρίνεται περισσότερο από αναγκαία πια, μία κοινή πλατφόρμα αναζήτησης των στοιχείων του ασφαλισμένου μέσα από το σύστημα φορολογικής ενημερότητας του TAXIS και το σύστημα ηλεκτρονικής διαχείρισης της ΗΔΙΚΑ ώστε να προσδιορίζεται η συμμετοχή του ασφαλισμένου από 0% έως 25% στο φάρμακο και στις εργαστηριακές εξετάσεις, βάσει εισοδήματος.». «Δύο είναι οι προτεραιότητες», είπε ο κ. Πατούλης, «Η πρώτη είναι μια Πολιτική Υγείας με άξονα την ποιότητα ζωής του αρρώστου, τη βέλτιστη λύση για τη ζωή του αρρώστου και την αντιμετώπιση του αρρώστου ως ανθρώπινου όντως και όχι ως λογιστικού αριθμού. Η δεύτερη είναι μια Πολιτική Υγείας με άξονα την πρόληψη για την αποφυγή της εμφάνισης του ΣΔ και πολύ περισσότερο των επιπλοκών του. Και οι δύο άξονες προτεραιοτήτων οριοθετούν ένα πλαίσιο δράσεων και ενεργειών, που στόχο έχει η Ιατρική του 2013 να πάει μπροστά προς όφελος του ασθενή πολίτη και κανενός άλλου.». ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ Ι.Σ.Α.

Γράφει ο:

Αν τ ω ν ι ο ς Π . Λεπ ο υ ρ α ς Ιατρός Παθολόγος Εξειδικευμένος στην Διαβητολογία Διευθυντής Β Παθολογικής Κλινικής & Διαβητολογικού Τμήματος ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΑΘΗΝΩΝ- Κλινικής ΨΥΧΙΚΟΥ

Καινοτομίες και από τα συν του συνεδρίου οι επιστημονικές αντιπαραθέσεις, οι διαδραστικές ομιλίες, οι παράλληλες συνεδρίες όχι μονό για ιατρούς αλλά και για τα πάρεδρα μέλη δηλαδή νοσηλευτές, θεραπευτές υγείας που ασχολούνται με τον Διαβήτη, αλλά και για ασθενείς. Καινοτομία ήταν επίσης ότι όλοι οι επίσημοι προσκεκλημένοι ομιλητές ήσαν διακεκριμένοι Έλληνες επιστήμονες που διαπρέπουν στο εξωτερικό. Παρουσιάσθηκαν όλα όσα αφορούν το διαβήτη και τις επιπλοκές του και όλη η νεότερη επιστημονική – ερευνητική παραγωγή των Ελλήνων Επιστημόνων. Πρωτότυπη και πολύ ενδιαφέρουσα ήταν η εναρκτήρια διάλεξη από τον καρδιολόγο στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό κέντρο, συνθέτη και συγγραφέα Αθανάσιο Δρίτσα, με θέμα την θεραπευτική διάσταση της μουσικής, Η διάλεξη ολοκληρώθηκε με μουσικό δρώμενο με πιάνο από τον συνθέτη. Στην Ελλάδα εκτιμάται ότι το 8%-9% του πληθυσμού (800-900 χιλιάδες) πάσχει από διαβήτη, ενώ υπάρχει και ένα ποσοστό 3%-4% που δεν γνωρίζει ότι πάσχει από τη νόσο. Υπολογίζεται ότι: XX Περίπου 1 στους 10 Έλληνες έχει διαβήτη. Ο αριθμός των ατόμων με Διαβήτη στην Ελλάδα έχει τετραπλασιαστεί τα τελευταία 30 χρόνια. XX Ο διαβήτης τύπου 1 αυξάνεται κατά 3% κάθε χρόνο στα παιδιά και στους εφήβους. Επίσης ο διαβήτης τύπου 2 προσβάλλει πλέον όλο και μικρότερες ηλικίες νέους και παιδιά. XX Ο διαβήτης έχει υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης στο δυτικό κόσμο πράγμα που σχετίζεται με τη διατροφή και την καθιστική ζωή. XX Οι διαβητικοί παρουσιάζουν ίδιο κίνδυνο εμφράγματος μυοκαρδίου με αυτόν των μη διαβητικών που είναι μεγαλύτεροι κατά 15 χρόνια. Ο διαβήτης δηλαδή γηράσκει πρόω-

ρα την καρδιά. Εντυπωσιακή ήταν η συμμετοχή αφού περισσότεροι από 1300 σύνεδροι συμμετείχαν ενεργά γεμίζοντας καθημερινά τις αίθουσες. Παρουσιάσθηκαν: XX Νέα στοιχεία για την ασφάλεια και εξέλιξη των νέων φαρμακευτικών αντιδιαβητικών αγωγών, δηλαδή των ινκρετινικών αγωγών. Φαίνεται ότι οι νέες αυτές αγωγές (αγωνιστές GLP-1 και αναστολείς DPP-4) είναι εξαιρετικά ασφαλείς, χωρίς σημαντικές παρενέργειες, ενώ υπάρχουν εξελίξεις στη θεραπευτική στρατηγική καθώς αναπτύσσονται νέα μόρια ινκρετινικών αγωγών, μόρια μακράς διάρκειας δράσης (αγωνιστές GLP-1 ή αναστολείς DPP-4 εβδομαδιαίας διάρκειας δράσης). Θα παρουσιαστούν επίσης νέα μόρια GLP-1 βραχείας δράσης (Λιξισενατίδη) με καλύτερη δράση στα μεταγευματικά σάκχαρα. XX Ενθαρρυντικά δεδομένα από την συγχορήγηση ινσουλίνης και ινκρετινικών αγωγών όσον αφορά την αποτελεσματική ρύθμιση την μείωση των υπογλυκαιμιών, και την μη αύξηση του σωματικού βάρους. XX Εξελιγμένες αντλίες χορήγησης ινσουλίνης που σε συνδυασμό με τους αισθητήρες (sensors) γλυκόζης καθιστούν τις αντλίες εξαιρετικά αποτελεσματικές και λειτουργικές. Επίσης παρουσιάσθηκαν τα νέα δεδομένα που οδηγούν στη κοντινή πραγματικότητα του βιοτεχνητού παγκρέατος. Στο Συνέδριο επισημάνθυκε πάντως το στοιχείο της εξατομίκευσης της θεραπείας, η ανάγκη ενημέρωσης του ασθενή, καθώς και η συμμετοχή του - μαζί με το γιατρό του - στη λήψη απόφασης για τη θεραπευτική αγωγή που θα ακολουθήσει. «Εξατομίκευση, ενημέρωση και συμμετοχή είναι το μήνυμα των νέων οδηγιών της ΕΔΕ » «Ο ορίζοντας για την αντιμετώπιση του διαβήτη είναι φωτεινός και ελπιδοφόρος».

στα χρωματα του διαβήτη

συναντησημετον

ΔΗΜΗΤΡΗ ΜΥΤΑΡΑ Ο ...δικός μας Μεγάλος Ζωγράφος, Έλληνας, οραματιστής, συγγραφέας, ποιητής. Πάνω απ’ όλα... Άνθρωπος ! Συνέντευξη στην Εύα Ντελιδάκη

Ο Δημήτρης Μυταράς είναι ένας από του σημαντικότερους σύγχρονους Έλληνες ζωγράφους με διεθνή καταξίωση και καθηγητής της Ανωτάτης Σχολής Καλών Τεχνών (ΑΣΚΤ). Γεννήθηκε στη Χαλκίδα τον Ιούνιο του 1934. Σπούδασε ζωγραφική στη ΑΣΚΤ (1953-1958) έχοντας καθηγητές τον Γιάννη Μόραλη και τον Σπύρο Παπαλουκά. Συνέχισε σπουδές στη σκηνογραφία στην «Ecole Superieure des Arts Decoratifs» καθώς και εσωτερική διακόσμηση στη «Metiers d’ Art» στο Παρίσι (1960-1964) με υποτροφία του Ι.Κ.Υ. Το 1975 εκλέχθηκε καθηγητής της ΑΣΚΤ. Έργα του έχουν εκτεθεί στην Αθήνα, σε ατομικές εκθέσεις στις γκαλερί «Ζυγός», «Άστορ», «Μέρλιν», αίθουσα Τέχνης (Θεσσαλονίκη), καθώς επίσης και στη Μπολόνια, Φλωρεντία, Ρώμη, Γένοβα κ.ά. To Μάρτιο του 2008 εξελέγη τακτικό μέλος της Ακαδημίας Αθηνών.

στα χρωματα του διαβήτη

To τελευταιο βιβλίο σας λέγεται «Η γλώσσα της Τέχνης». Κατά πόσο η τέχνη μπορεί να βοηθήσει τον άνθρωπο; Το βιβλίο μου μιλάει για ένα μηχανισμό που αφορά σε όλα όσα περιβάλλουν την τέχνη. Τα χρώματα, τα σχήματα… Μπορεί κάνοντας μια βόλτα στην εξοχή να δεις πολλά πράγματα που ενώ έχουν άλλο χρώμα, το φως του ήλιου τα δείχνει διαφορετικά. Ο ήλιος μεταβάλει τα πάντα. Ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με το χαρακτήρα του προτιμάει άλλα χρώματα. Εγώ αγαπώ το κίτρινο και το μαύρο διότι τα θεωρώ τα χρώματα που εκφράζουν τη ζωή γιατί είναι σκληρά και δυναμικά και έχουν ανατροπές, όπως η ζωή.

Όπως και το πορτρέτο με τη μοτοσυκλέτα που μου είχατε χαρίσει πριν από μια δεκαετία, έχει κίτρινο, μαύρο, λευκό. Ναι, το λευκό είναι το πέρασμα, μπαίνει δίπλα σε άλλα χρώματα για να τα φωτίσει. Μόνο του δεν υπάρχει σαν χρώμα. Ζούμε σε ένα απέραντο καταιγισμό χρωμάτων που μεταβάλλονται.

Εγώ από χρώματα τρελαίνομαι για το πορτοκαλί και το γαλαζοπράσινο... Σας χαρακτηρίζει ο δυναμισμός και η ένταση. Γι αυτό...

Έχετε ζηλέψει πολλές φορές την καλλιτεχική ικανότητα του Θεού; Πιστεύω ότι ο Θεός είναι η ανάγκη του ανθρώπου. Είναι ένας «μηχανισμός» που συνδέει τη ζωή με την τέχνη.

Πως εκφράζεται ο έρωτας μέσα από την τέχνη σας; Ο έρωτας είναι το συναίσθημα, το οποίο είναι πάνω από το αίσθημα, δηλαδή τις αισθήσεις. Το συναίσθημα είναι ζάχαρη που πα-

σπαλίζει και γλυκαίνει τα πάντα. Είναι λόγος ύπαρξης του ανθρώπου και αιτία αναπαραγωγής. Είναι εναντίον του θανάτου, εναντίον της καταστροφής.

Έχω συναντήσει ανθρώπους που είναι ασθενείς, ακόμη και βαριά, αλλά η ενασχόλησή τους με κάποια μορφή Τέχνης τους κάνει καλό ακόμη και στην έκβαση της ασθένειάς τους. Το έχετε συναντήσει αυτό; Μέσω της Τέχνης εκφράζεσαι και εκτονώνεσαι. Έτσι υπάρχει το συναίσθημα. Και με το συναίσθημα, αγαπάς, μισείς, νιώθεις οτιδήποτε θετικό ή αρνητικό. Ακόμη και τα ζώα έχουν συναισθήματα και μάλιστα περισσότερα από τους ανθρώπους.

Εσείς προσέχατε πάντοτε την υγεία σας και τη διατροφή σας; Ποιά φαγητά προτιμάτε; Πάντοτε πρόσεχα. Δεν είμαι πολύ του κρέατος, προτιμώ τα όσπρια, τα φρούτα και τα λαχανικά. Τρώω πολύ μούσλι που έχει πολλούς ξηρούς καρπούς.

στα χρωματα του διαβήτη

συναντησημετονδημητρη μυταρα

Το νερό ως στοιχείο της φύσης σας γοητεύει; Εγώ μεγάλωσα δίπλα στη θάλασσα. Έκανα καταδύσεις, ψάρεμα, ψαροτούφεκο… Μου άρεσε να «ταΐζω» τους φίλους μου.

Υπήρξε ερέθισμα για την Τέχνη σας η θάλασσα; Έχω ζωγραφίσει πολλά καράβια. Πάρα πολύ, όμως με ελκύει η αρχαιότητα. Έχω ζωγραφίσει πολλά αρχαία. Μου αρέσουν πολύ οι «Κόρες»… Μου θυμίζουν τις γυναίκες στις λαϊκές… Δεν είναι εξευγενισμένες κυρίες, αλλά λαϊκές, αυθεντικές γυναίκες.

Σε μία από τις εκπομπές μου ασχολήθηκα με το θέμα «αν είχες έξι μήνες ζωής τί θα έκανες». Σας φοβίζει ο θάνατος; Όχι. Δεν φοβάμαι το θάνατο. Και αυτό μου το είπε και ο Μόραλης πριν πεθάνει. Είπε: «Δεν φοβάμαι. Δεν βαριέσαι… Θα είναι μια απέραντη ησυχία». Ο θάνατος είναι απλώς αλλαγή της ύλης. Δεν υπάρχει ο θάνατος. Αλλάζει ο χρόνος και ο τόπος.

Κάποιοι άνθρωποι μένουν ανεξίτηλοι στους αιώνες μέσα από την Τέχνη τους. Συμφωνείτε με αυτό; Είναι η αλήθεια τους που μένει. Αυτό που αντέχει, που είναι αιώνιο, είναι η αλήθεια. Κι αυτό δεν διδάσκεται στην Τέχνη. Ο Βανγκόγκ έχει πει: «Αυτό που μένει τελικά στη ζωή είναι αυτό που θα θυμούνται οι άλλοι για μας».

Από εσάς τί είναι αυτό που μένει; Τί να σας πω, για τον εαυτό μου δεν έχω και πολύ σπουδαία ιδέα. Δεν ξέρω τί είναι αυτό που θα απομείνει.

Τί θα θέλατε να δημιουργήσετε ακόμη; Γράφετε κάποια βιβλία απ’ ότι ξέρω… Ναι, όμως αυτό δεν το κάνω για να μείνει κάτι. Είναι μια εσωτερική ανάγκη που με

στα χρωματα του διαβήτη

πιέζει να γράφω. Με διασκεδάζει. Γι’ αυτό γράφω συνέχεια. Το ένα βιβλίο μου είναι «η γλώσσα της Τέχνης», το άλλο «Σύμπαν, ζωή και Τέχνη» και ένα άλλο «η Ιστορία κάτω από το τραπέζι» τα οποία έχει αρχίσει να τα εκδίδει το Ευγενίδειο Ίδρυμα. Έχει εκδοθεί το βιβλίο «η γλώσσα της Τέχνης». Έχω γράψει και «το παραμύθι της Ροζαλίας» που είναι το παραμύθι της Κοκκινοσκουφίτσας με άλλο τρόπο.

Αν βέβαια μπορείτε να ξεχωρίσετε ανάμεσα στα τόσα έργα σας, υπάρχουν κάποια αγαπημένα; Από τους άλλους ζωγράφους έχω πολλούς αγαπημένους, ένας δικός μου είναι «ο Φόνος», ο οποίος τώρα θα πάει στην Εθνική Πινακοθήκη. Μοιάζει με ένα ποίημα που έχω γράψει. Μιλάει για ένα φόνο. Το ποίημα θα είναι ο τίτλος του έργου. Πριν πεθάνει ο Θοδωρής Αγγελόπουλος μου είχε τηλεφωνήσει και μου είχε πει «δεν έχω δικό σου έργο, φτιάξε μου ένα εργάκι». Μετά μάθαμε ότι σκοτώθηκε. Τηλεφωνηθήκαμε με τη Μυρσίνη τη Λαμπράκη και της είπα ότι θέλω να στείλω το έργο που δεν πρόλαβα. Θα είναι αυτό, στη μνήμη του Θεόδωρου Αγγελόπουλου.

Ποιο είναι το μήνυμά σας μέσω της Τέχνης, στους ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη; Πρέπει να έχουμε πάντα την ελπίδα. Και ο διαβήτης δεν είναι το χειρότερο. Ξέρω πολλούς διαβητικούς που κάνουν τις ινσουλίνες τους και είναι μια χαρά. Να χαίρονται τη ζωή και να πηγαίνουν εξοχή να κάνουν και τα μπάνια τους. Εγώ πηγαίνω στο Σούνιο. Σας προσκαλώ όλους! Στην εποχή μας οι περισσότερες ασθένειες γιατρεύονται. Αισιοδοξία και να κοιτάμε μπροστά. Αφιερώνω σε όλους τους διαβητικούς το ποίημά μου «το Καράβι».

Θ Α Λ Α Σ Σ Ι Ν Ο Τ ΡΑ Γ Ο ΥΔ Ι

Καράβι μικρό είναι η ζωή μου σε ξάρτια ψηλά ανεμίζει η ψυχή μου αυλάκι βαθύ στη θάλασσα αφήνει που σβήνει και χάνεται στου κόσμου τη δίνη. Ο βυθός σκοτεινός να περάσει τίποτε ποτέ δεν αφήνει

και η ψυχή νου στα ξάρτια περιμένει να δει το φεγγάρι να βγαίνει και η ήλιος λαμπρός μας τυφλώνει τα μάτια με σκιές σιωπηλές στις χαράδρες στα βράχια.

Καράβι μικρό είναι η ψυχή μου ποτέ σε λιμάνι δε μένει στις θάλασσες του κόσμου πλανιέται λες και είναι χαμένη. στα χρωματα του διαβήτη

περι...ψ υχ η σ

Γράφει ο:

Ευθυμιος Σαββακης Δημοσιογράφος, κάτοχος Μεταπτυχιακού Τίτλου στο Τμήμα Δημοσιογραφίας & ΜΜΕ του Α.Π.Θ.

Η «ινσουλίνη» του δράκου!

Θεσσαλονίκη. Μία Τετάρτη του Φλεβάρη. Περπατώντας προς το Μέγαρο ένας νέος με πολύχρωμα μπουφάν συγκρίνει με μία ηλικιωμένη την καθημερινότητά τους. Κοινός παρανομαστής ο διαβήτης. Ανεβαίνουν τα σκαλιά βιαστικά και μπαίνουν στην αίθουσα.

Με τον καιρό το άγχος τον κυρίευε. Παραπληροφόρηση και αδιέξοδες προσωπικές αναζητήσεις. Έκρυβε το πρόβλημά του καλά κάτω από κουβέρτες, αδυνατώντας να μοιραστεί τη διαφορετικότητά του. Μέχρι που αντίκρισε την πραγματικότητα στο «σπαθί» της θέλησής του.

Κάθονται δίπλα δίπλα και αναζητούν γνωστούς μέσα στο πλήθος. Τα φώτα χαμηλώνουν και οι πρώτες εισαγωγικές ομιλίες αρχίζουν. Σημειώνουν τις πληροφορίες για την «κάρτα του διαβήτη», ακούν με προσοχή τις παρατηρήσεις της διατροφολόγου και εντοπίζουν στοιχεία του άγχους τους στις διαφάνειες της ψυχολόγου. Άτιμο πράγμα οι ψυχολόγοι. Αποτυπώνουν μέσα σε τρεις κουκίδες όλα αυτά τα συναισθήματα που σε ταλαιπωρούν βράδια ολόκληρα.

Λένε πως καταλαβαίνεις πολλά για έναν πολεμιστή από το «σπαθί» του. Ο Στέλιος στάθηκε τυχερός. Είδε τους φίλους του να «συμμαχούν» στο πλευρό του, την οικογένειά του να χαμογελά στα καθημερινά του ξεκινήματα προς τη «Νάρνια» της κοινωνικοποίησης, την κοπέλα του να μετατρέπεται στη «βασίλισσα» του παραμυθιού και τον ίδιο να κερδίζει τη μάχη.

Για τον Στέλιο ο διαβήτης ήταν ο προσωπικό του «δράκος» στο παιδικό του παραμύθι. Τον ανακάλυψε στο δημοτικό. Το καλοκαίρι προς την Έκτη. Το πρόγραμμά του έκτοτε περιείχε εκτός από «Γλώσσα-γλώσσα» και μπόλικη δόση ινσουλίνης. Πολλές φορές, μάλιστα, το απογευματινό παιχνίδι συνοδευόταν από την υπενθύμιση της ένεσης. Και δεν τις μπορούσε τις ενέσεις. Δεν ήταν ο πόνος. Ήταν ότι στο ποδόσφαιρο της αλάνας αν βγεις για αλλαγή δύσκολα ξαναμπαίνεις.

στα χρωματα του διαβήτη

Ο Στέλιος μεγάλωσε, φοιτητής πλέον βλέπει ότι το ταβάνι των φιλοδοξιών του ξεφεύγει από τα ελληνικά σύνορα. Στις βαλίτσες του για το εξωτερικό ο «δράκος» δεν έχει πλέον θέση. Σταδιακά η φωτιά που σιγόκαιε τα όνειρά του, μούσκευε τα μαξιλάρια το βράδυ και έκανε τα απογεύματα να μοιάζουν με μικρούς εφιάλτες έχει κοπάσει. Ο «δράκος» έχει κρυφτεί στη σπηλιά της λήθης. Γιατί κάθε παραμύθι που σέβεται και προσέχει τον εαυτό του πέρα από «δράκο», έχει και Happy End.

στα χρωματα του διαβήτη

συναντησημετον

Παναγιωτη Φασουλα πολιτικος, παλαιμαχος καλαθοσφαιριστης και πρωην δημαρχος Πειραια

Δεν έχω διαβήτη, αλλά έχω άποψη για τον διαβήτη! Συνέντευξη στην Εύα Ντελιδάκη

Ένας από τους σημαντικότερους καλαθοσφαιριστές της Ελλάδας και ένας από τους κορυφαίους σέντερ της Ευρώπης. Σπούδασε Διοίκηση επιχειρήσεων και μπάσκετ στις Η.Π.Α., στη βόρειο Καρολίνα (North Carolina State) και στο Τμήμα Γεωλογίας στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης. Οι αθλητικές του δραστηριότητες ξεκίνησαν σε ηλικία 15 ετών αφού ήταν ιδιαιτέρως ψηλός για την ηλικία του. Τελικά έφτασε αισίως τα 2,13m. Έπαιξε στο North Carolina State University και έπειτα συνέχισε την καριέρα του στον Ολυμπιακό. Υπήρξε μέλος της Εθνικής Ομάδας μπάσκετ ανδρών της Ελλάδας για 17 χρόνια και ήταν από τους πρωταγωνιστές της κατάκτησης του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος στις 14 Ιουνίου του 1987 μαζί με τον Νίκο Γκάλη, τον Παναγιώτη Γιαννάκη, τον Φάνη Χριστοδούλου, τον Νίκο Φιλίππου και τ’ άλλα «παιδιά».

στα χρωματα του διαβήτη

Τον συναντήσαμε στα γραφεία της διοίκησης του Σταδίου Ειρήνης και Φιλίας για τα «Χρώματα του Διαβήτη» και αμέσως ξεκινήσαμε την κουβέντα για την ποιότητα της ζωής των ανθρώπων σήμερα. Η ποιότητα ζωής μας δεν εξαρτάται από ένα καλό σπίτι ή ένα ακριβό αυτοκίνητο, έτσι κι αλλιώς αυτά δεν τα έχουμε πια λόγω κρίσης. Η καλή ποιότητα ζωής μας είναι να μπορούμε να στείλουμε τα παιδιά μας στο σχολείο, να τα σπουδάσουμε… Αυτά απασχολούν τις οικογένειες. Ακόμη πιστεύω δεν υπάρχει θέμα επιβίωσης, αλλά είμαστε κοντά και σ’αυτό. Σε μερικά χρόνια άνθρωποι που ήταν «τακτοποιημένοι» δεν θα μπορούν να φάνε πάνω από δύο φορές την εβδομάδα. Το χειρότερο είναι ότι δεν υπάρχει κάποια πολιτική ηγεσία, σε οποιοδήποτε κόμμα που να μπορεί να σου εγγυηθεί πως θα ανακάμψουμε. Δεν υπάρχει κίνητρο για το «επιχειρείν». Η ανάπτυξη δεν γίνεται έτσι.

Ζήσατε καλές μέρες όσο αφορά τον αθλητισμό! Σήμερα τι γίνεται; Ο αθλητισμός υπολειτουργεί. Καταλαβαίνω ότι δεν είναι στο ίδιο επίπεδο αναγκών με την εκπαίδευση και την υγεία, αλλά είναι και αυτό κάτι που συμβάλλει στην αύξηση του επιπέδου ενός λαού. Σίγουρα λες ότι το βασικό είναι να έχουμε φαγητό στο τραπέζι κι όχι γήπεδο για να κάνουμε προπόνηση, αλλά αν σκεφτείς πως είμαστε η χώρα που γέννησε τους Ολυμπιακούς Αγώνες, το να βλέπεις να υπάρχουν ελάχιστα εφόδια στεναχωριέσαι. Τα περισσότερα γήπεδα λειτουργούν υποτυπωδώς, οι Ολυμπιακές Εγκαταστάσεις ερημώνουν, τα παιδιά δεν μπορούν να γυμναστούν, σε κάνει να καταλαβαίνεις ότι οδηγούμαστε στο πλαίσιο μιας υπανάπτυκτης κοινωνίας, που δεν μπορεί να προσφέρει αυτά τα βασικά στους πολίτες της. Και ο γιος μου πηγαίνει σε μια ομάδα που είχε 200 παιδάκια και τώρα όσο πάνε και μειώνονται γιατί οι γονείς ούτε τη βενζίνη δε μπορούν να αντέξουν για να τα πάνε. Ο Ιωαννίδης κάνει προσπάθειες για να γίνει Ολυμπιακή προετοιμασία, αλλά δεν αρκεί.

Το θέμα είναι να δημιουργηθεί καλή ψυχολογία στον κόσμο ώστε να στραφεί πάλι στον αθλητισμό.

Ποιες είναι οι αρμοδιότητές σας σήμερα; Η αρμοδιότητά μου είναι στο στάδιο Ειρήνης και Φιλίας όπου υπάρχουν γήπεδα που προσπαθούμε με ελάχιστα λεφτά από χρηματοδότηση να τα διατηρούμε σε ένα επίπεδο –δεν είναι εύκολο βέβαια-. Εδώ ήταν και εκθεσιακό κέντρο αλλά δεν γίνονται πια εκθέσεις που έφερναν κάποια έσοδα. Από το Υπουργείο προσπαθούν να μας επιχορηγήσουν ώστε να πληρώνουμε τους υπαλλήλους αλλά δεν υπάρχει ούτε διαφήμιση, ούτε κοινό να απευθυνθείς. Φοβάμαι πως κάποια στιγμή αυτά θα ερημώσουν.

Τη διατροφή σας την προσέχετε; Βλέπω καπνίζετε… Είναι ένα πάθος στη ζωή μου που το έχω επιτρέψει… κακώς βέβαια αλλά… Όσον αφορά στη διατροφή, γενικώς ποτέ δεν έτρωγα του σκασμού. Δεν μπορώ να φάω μόνο κρέας ή μόνο χόρτα. Ο οργανισμός μου μου καθορίζει τις ανάγκες μου. Τρώω αρκετά φρούτα, προσπαθώ να πίνω νερό αλλά δεν πίνω πολύ… Προτιμώ την μπύρα.

Κάνετε check up; Φοβάμαι λίγο, γιατί… όσο ψάχνεις βρίσκεις. Αλλά είναι η ηλικία τώρα που αναγκάζεσαι να κάνεις.

Ο άνθρωπος έχει μηχανισμούς αυτοϊασης; Εκατό τοις εκατό. Με αισιοδοξία, με καλύτερη ποιότητα ζωής, κάνοντας πράγματα που σε ευχαριστούν, μπορείς να αναστείλεις την ασθένεια. Με θετική σκέψη μπορείς να ζήσεις πολλά χρόνια. Κάτι τέτοιο πρέπει να κάνουμε και ως χώρα. Έχουμε πέσει σε κατάθλιψη. Πας για καφέ με ένα φίλο σου και κοιτιέστε και ξεφυσάτε αντί να πείτε κάτι να γελάσετε. Όταν είπαν για τη μητέρα ότι έχει έξι μήνες ζωής, στα χρωματα του διαβήτη

συναντησημετονΠΑΝΑΓΙΩΤΗ ΦΑΣΟΥΛΑ

Ένα μήνυμα για τους διαβητικούς είναι ότι δεν τελειώνει η ζωή σου με τον διαβήτη. Μπαίνεις σε ένα πρόγραμμα, ούτε εγχειρήσεις χρειάζεται να κάνεις, ούτε τίποτα για να έχεις μια ποιότητα ζωής. Έτσι όπως προσέχουν οι διαβητικοί τη διατροφή τους μπορεί τελικά να ζουν και περισσότερο από έναν υγιή που όμως δεν προσέχει καθόλου, πίνει, καπνίζει και έχει αυξημένα τριγλυκερίδια.

Έχετε φίλους με διαβήτη; Ναι έχω κάποιους γνωστούς. Δεν καταλαβαίνω γιατί αντιμετωπίζεται ως τόσο τραγικό πράγμα… Μάλλον επειδή αυξάνεται το ποσοστό. Βγήκε μια φήμη κάποια στιγμή ότι έχω διαβήτη επειδή ασχολούμαι και μαθαίνω γι’ αυτή την ασθένεια αλλά δεν έχω. Έχω παρακολουθήσει ομιλίες γιατρών και ενημερώνομαι. Βέβαια οι περισσότεροι γιατροί δίνουν συμβουλές τις οποίες οι ίδιοι δεν τις ακολουθούν ποτέ.

Οι πιο ευχάριστες στιγμές της ζωής σου; έκανε συνεχώς πράγματα, ταξίδευε, ήταν σε εγρήγορση και έζησε δώδεκα χρόνια. Είναι σημαντικό να έχεις αισιόδοξο μάτι για τη ζωή. Είχα πάει σε ένα νοσοκομείο στην Αμερική, το οποίο ήταν φτιαγμένο ως παιδική χαρά, οι νοσοκόμοι ντυμένοι Μίκυ Μαους! Ακόμη και η επιστήμη παραδέχεται ότι η αισιοδοξία βοηθάει να νικήσουμε τις ασθένειες.

Η δοκιμασία με το παιδί σας άλλαξε την οπτική για τη ζωή; Κατάλαβα ότι μόνο με αισιοδοξία ξεπερνάς τα προβλήματα. Πολλά παιδιά δίνουν σκληρή μάχη για τη ζωή τους και τα καταφέρνουν όπως και το δικό μου που είχε πρόβλημα υγείας στα 4 και τώρα είναι 12 μια χαρά. 64

στα χρωματα του διαβήτη

Η αθλητική μου καριέρα ήταν ευχάριστη. Ο πρωταθλητισμός καλύπτει πολλές ανάγκες του ανθρώπου. Τα συναισθήματα που νιώθεις, τη χαρά όταν κερδίζεις, δεν μπορεί να την νιώσει εύκολα κάποιος που δεν κάνει ανταγωνιστικό αθλητισμό. Το αντίστοιχο και όταν χάνεις. Αλλά έχεις τη δυνατότητα να το διορθώσεις όταν ξαναπαίξεις. Η κόρη μου είναι δεκάξι ετών, παίζει στις Κορασίδες του Πρωτέα Βούλας και παίζει και στη γυναικεία ομάδα, έπαιζαν την Κυριακή για Πρωτάθλημα Ελλάδος και κέρδισαν. Και αυτό ήταν μια πολύ έντονη στιγμή. Μου λέει ο κουνιάδος μου, «δεν είσαι πια ο Φασούλας, είσαι ο μπαμπάς της Μαριέλας!» Είναι το ίδιο ψηλή με εμένα.

μαγειρευουμεμετην

Μελινα Σελαλμα Σύμβουλος ισορροπημένης Διατροφής. Γνωστή από τις καθημερινές, τηλεοπτικές “συμβουλές” της για τη διατροφή και τα μυστικά της κουζίνας. Πρώην στέλεχος της εταιρείας Weight Watthers. Σήμερα ετοιμάζει τα περίφημα «πακέττα» της Μελίνας που είναι απόλυτα εξατομικευμένα και απευθύνονται σε όσους επιθυμούν να διώξουν με σωστό τρόπο τα περιττά κιλά, αλλά δεν έχουν χρόνο να φροντίσουν τον εαυτό τους. Τελευταία κυκλοφόρησε το βιβλίο της «Οι συνταγές της Μελίνας» όπου πολλές συνταγές είναι φτιαγμένες με σεβασμό απέναντι στους διαβητικούς.

Η «εύκολη» μαγειρίτσα Υλικά για

2 μαρούλια 4 φρέσκα κρεμμυδάκια 1 ματσάκι άνηθο 1 φοινοκίο 1 ματσάκι μιρώνια 1 ματσάκι καυκαλήθρες 6 μανιτάρια πλευρώτους 4 κούπες ζεστό νερό

80 γρ. ρυζάκι γλασέ 2 αυγά μόνο τους κρόκους 2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο - χυμό ενός λεμονιού - αλάτι - πιπέρι διαφόρων χρωμάτων 1 κουταλάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Εκτέλεση Πλύνετε και ψιλοκόψτε στο ίδιο περίπου μέγεθος όλα τα χορταρικά, το φοινόκιο και τα μανιτάρια. Σε μια κατσαρόλα βάλτε το λάδι μαζί με το ρύζι σε δυνατή φωτιά για περίπου 3-4 λεπτά, προσθέστε το ζεστό νερό και τα χορταρικά, αφήστε τα να ψηθούν όλα μαζί, τσεκάροντας την ποσότητα του νερού και όταν το ρυζάκι έχει ψηθεί ετοιμαστείτε για το αυγολέμονο. Χτυπήστε τους κρόκους μαζί με το χυμό λεμονιού προσθέστε λίγο αλάτι και ζουμάκι από την κατσαρόλα. Αναμίξτε τα όλα μαζί. Ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά και με προσοχή για να μην «κόψει» το αυγολέμονο σας. Μοιράστε στα τέσσερα και προσθέστε ένα κουταλάκι γιαούρτι στην κάθε μερίδα. Πασπαλίστε με φρέσκο άνηθο και καλή σας όρεξη!

κουταλάκι=5ml, κουταλιά=15ml, κούπα=250ml 66

στα χρωματα του διαβήτη

Χορός και Πνευματική διαΥΓΕΙΑ! Έχω ακούσει ότι ο χορός πέρα από το καλό που κάνει στο σώμα, βελτιώνει και την μνήμη! Είναι αλήθεια; Αγγελική Π. Χαρακτηριστικά, η καθηγήτρια χορού και χοροθεραπεύτρια του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης Μίριαμ Μπέργκερ λέει πως: «ο χορός επιτρέπει στον άνθρωπο να νιώσει τον εαυτό του με τρόπους που δεν γνωρίζει ότι μπορεί». Και συμπληρώνει: «μπορούμε να αλλάξουμε την εσωτερική μας διάθεση μέσω της εξωτερικής κίνησης».

Ισχυροποιεί τά οστά και ενδυναμώνει τους μυς χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις

Τονώνει το σώμα συνολικά

Βελτιώνει την ισορροπία του σώματος

Αυξάνει την αυτοπεποίθηση

Αυξάνει την ευλυγισία και την αντοχή

Η σωματική άσκηση κατ’ αρχάς αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών του εγκεφάλου που επιτρέπουν στα εγκεφαλικά κύτταρα να αναπτυχθούν. Ο χορός με τη σειρά του, που απαιτεί απομνημόνευση χορευτικών κινήσεων και χορογραφημένων συνδυασμών, ενδυναμώνει τις εγκεφαλικές λειτουργίες, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της μνήμης.

Δίνει την δυνατότητα να έρθεις σε επαφή με νέους φίλους

Προλαμβάνει ασθένειες όπως διαβήτης, υπέρταση, καρδιοπάθεια, κατάθλιψη, οστεοπόρωση κ.λπ.

Βοηθάει να χάσουμε βάρος

Βοηθάει να διατηρήσουμε το χαμένο μας βάρος.

Το 2003, από τα αποτελέσματα μελέτης που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine προέκυψε ότι, άτομα που εξασκούνται στους χορούς αίθουσας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα έχουν μειωμένες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια. Επίσης , άτομα με τη νόσο Αλτζχάιμερ μπόρεσαν να ανακτήσουν ξεχασμένες αναμνήσεις όταν χόρευαν με μουσική που γνώριζαν.

Είστε όλοι ευπρόσδεκτοι και με την έκπτωση της Κάρτας Διαβήτη. Μην ξεχνάτε ότι οι αισιόδοξοι... περνάμε καλύτερα!

Τα οφέλη του χορού είναι πολλά. Να μερικά που μπορεί να προσφέρει:

Η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΚΟΥΚΛΑΚΗ δασκάλα λατινοαμερικάνικων χορών, ιδιοκτήτρια της Σχολής Danzarte (Φειδιππίδου 22 Αμπελόκηποι τηλ.210-7474300) παραδίδει μαθήματα και στην ARCHITECTURE CAFE (Ουλωφ Πάλμε 23 Ζωγράφου τηλ. 6982806627) σας προτείνει κάποιους χορούς που πραγματικά θα σας κάνουν να «πετάτε» στα σύννεφα, και στους καλεσμένους σας θα χαρίσετε έναν αξέχαστο γάμο! στα χρωματα του διαβήτη Αν μάλιστα τους ….παρασύρετε στο χορό ακόμη καλύτερα!

ΓΛΥΚΕΣ&ΕΛΑΦΡΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ...

Ποιός μπορεί να αντισταθεί στην καθημερινή απογευματινή διάθεση για γλυκό; Με τα επιδόρπια Sweet & Balance ΓΙΩΤΗΣ, δεν χρειάζεται να στερηθούμε την αγαπημένη μας συνήθεια. Άλλωστε το αίσθημα της στέρησης έχει αποδειχθεί ότι φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα στην διατροφική μας προσπάθεια. Τα Sweet & Balance συνδυάζουν το χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη, την απουσία ζάχαρης, το φυσικό γλυκαντικό από το φυτό stevia, τις περιορισμένες θερμίδες και τα χαμηλά λιπαρά, ενώ περιέχουν και φυτικές ίνες. Mέσα από την ολοκληρωμένη σειρά τους προσφέρουν πολλές διαφορετικές γευστικές προτάσεις για όλα τα γούστα και τις περιστάσεις: Mιλφέιγ, Tούρτα Cream & Cookies, Κρέμα Καραμελέ, Τσηζκέικ, Μους Σοκολάτα και πολλά άλλα. Επιπλέον, ανάμεσα στα προϊόντα της σειράς υπάρχουν και πολλά προϊόντα «εργαλεία» όπως η Κρέμα Ζαχαροπλαστικής Βανίλια, το Σιρόπι Σοκολάτας και το Γλυκαντικό σε Σκόνη από εκχύλισμα του φυτού stevia που μας βοηθούν να δημιουργήσουμε μόνοι μας υπέροχα επιδόρπια της αρεσκείας μας όπως τάρτες, τούρτες, muffins και τόσα άλλα! Αλλά ας δούμε πιο αναλυτικά κάποιες επιπλέον πληροφορίες σχετικά με τα επιδόρπια χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη: Τι μετράει ο Γλυκαιμικός Δείκτης (ΓΔ); Ουσιαστικά κατατάσσει τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες. Δείχνει το βαθμό και το ρυθμό αύξησης του σακχάρου μετά την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τροφίμου. Ο γλυκαιμικός δείκτης των τροφών αναπτύχθηκε για να συγκρίνει τη μεταγευματική ανταπόκριση σε σταθερές ποσότητες διαφορετικών φαγητών

στα χρωματα του διαβήτη

που περιέχουν υδατάνθρακες. O γλυκαιμικός δείκτης ενός τροφίμου αντικατοπτρίζει την αύξηση πάνω από τα επίπεδα νηστείας στο σάκχαρο του αίματος, 2 ώρες μετά από κατανάλωση μίας ποσότητας του φαγητού (συνήθως εμπεριέχουσας ποσότητα υδατάνθρακα 50γρ.) διαιρούμενη με την ανταπόκριση σε ένα τρόφιμο αναφοράς (γλυκόζη ή άσπρο ψωμί). Η κλίμακα ταξινόμησης κυμαίνεται από το 0 έως το 100, με το 100 να αποτελεί την τιμή που αντιστοιχεί στα τρόφιμα αναφοράς. Έτσι τα τρόφιμα κατηγοριοποιούνται σε υψηλού, μέτριου και χαμηλού ΓΔ όπως φαίνεται στον παρακάτω πίνακα*: Τιμη Τροφιμου

Γλυκαιμικος Δεικτης (ΓΔ)

Χαμηλού ΓΔ

£ 55

Μέτριου ΓΔ

56-69

Υψηλού ΓΔ

³ 70

* Πηγή: American Diabetes Association

Ο γλυκαιμικός δείκτης συσχετίζεται με την ποιότητα και όχι με την ποσότητα των υδατανθράκων, κάτι που σημαίνει ότι δε λαμβάνεται υπόψιν η μερίδα ενός τροφίμου που καταναλώνεται. Γιατί να επιλέγω τρόφιμα χαμηλού ΓΔ; Γιατί απελευθερώνουν αργά και σταθερά γλυκόζη και συνεπώς ενέργεια στο σώμα, αποφεύγοντας τις απότομες μεταγευματικές αυξομειώσεις των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα που προκαλούνται όταν καταναλώνουμε τρόφιμα με υψηλό ΓΔ. Επιπλέον, τα τρόφιμα χαμηλού ΓΔ δίνουν ένα παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού και μειώνουν το αίσθημα της πείνας. Μπορεί τα επιδόρπια να είναι χρήσιμα; Τα επιδόρπια εξ ορισμού αποτελούν κίνητρα επιδοκιμασίας σε προγράμματα διατροφής. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο αποκλεισμός από την απόλαυση των επιδορπίων δεν βοηθάει καθόλου στη συμμόρφωση των ατόμων στα διαιτολογικά τους προγράμματα. Αντίθετα, όταν επιδόρπια εντάσσονται στο διαιτολόγιο, τα άτομα είναι πιο πιστά και συμμορφωμένα, με αποτέλεσμα να επιτυγχάνονται και καλύτερα αποτελέσματα. Έτσι, η επίτευξη επιδορπίων που εναρμονίζονται με τα κριτήρια της σύγχρονης ισορροπημένης διατροφής αποτελεί μια μεγάλη καινοτομία.

Πόσο συχνά μπορώ να τρώω τα επιδόρπια Sweet & Balance; Τα Sweet & Balance πραγματοποίησαν κλινική μελέτη με το «Λαϊκό Νοσοκομείο» που αφορούσε ενήλικες με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2. Τα άτομα που στο διαιτολόγιό τους υπήρχαν επιδόρπια Sweet & Balance έως και 4 φορές την εβδομάδα: έδειξαν καλύτερη και πιο εύκολη συμμόρφωση στο διαιτολογικό τους πρόγραμμα, με τελικό αποτέλεσμα σημαντική απώλεια βάρους (έως και 3 κιλά), πέτυχαν καλύτερη γλυκαιμική ρύθμιση, μείωσαν το Δείκτη Μάζας Σώματος και την αρτηριακή τους πίεση. Είναι λοιπόν εμφανές, ότι δεν χρειάζεται να στερείται κανείς την απόλαυση του επιδορπίου, αρκεί να γνωρίζει να επιλέγει σωστά και να καταναλώνει με μέτρο.

Μιλφέιγ με γιαούρτι και ροδάκινο Μερίδες ανά γλύκισμα: 10 Βάρος μερίδας: 100γρ. ΙΣΟΔΥΝΑΜΑ: 1 ½ ΙΣΟΔΥΝΑΜΟ ΑΜΥΛΟΥ ΚΑΙ 1 ΙΣΟΔΥΝΑΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΥΛΙΚΑ: • 1 κουτί Sweet & Balance ΜΙΓΜΑ ΓΙΑ ΜΙΛΦΕΙΓ • 200 γραμ. Γιαούρτι 2% λιπαρά • 50γρ. ( 2 ½ κουτ. σούπας) Μαρμελάδα Ροδάκινο με Φρουκτόζη Fytro • 500ml (2 ½ φλιτζ. τσαγιού) Γάλα 0% λιπαρά ΕΚΤΕΛΕΣΗ: • Χτυπάτε στο μίξερ για 5 λεπτά το περιεχόμενο του φακέλου Κρέμα ζαχαροπλαστικής Μιλφέιγ με το Γάλα • Προσθέτετε στο μίξερ το γιαούρτι και τη μαρμελάδα και συνεχίζετε το χτύπημα 1 λεπτό ακόμα • Ετοιμάζετε το Μιλφέιγ σύμφωνα με τις οδηγίες του κουτιού. Διαθρεπτικά Στοιχεία Ενέργεια

Ανά Μερίδα 100γρ. 156 kcal

Πρωτεΐνες

5,6 g

Υδατάνθρακες

22,5 g

Σάκχαρα

6,0 g

Λιπαρά

5,0 g

Κορεσμένα

2,7 g

Εδώδιμες ίνες

2,9 g

Νάτριο

0,12g

Περισσότερες γλυκές συνταγές στο www.sweetandbalance.gr

στα χρωματα του διαβήτη

τα ξ ι δ ευο υμ ε

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ-ΝΥΜΦΑΙΟ-ΚΑΣΤΟΡΙΑΕΔΕΣΣΑ-ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

...3ήμερη Εκδρομή

1η Ημέρα: Θεσσαλονίκη-Νυμφαίο-Καστοριά

Αναχώρηση από το σημείο όπου θα έχετε αποφασίσει να συγκεντρωθείτε για την αναχώρηση μας για την Καστοριά. Στάση για καφέ στον παραδοσιακό οικισμό Νυμφαίο (στα 1340m υψόμετρο), περνώντας δίπλα από την λίμνη Βεγορίτιδα. Αφήνουμε το πούλμαν αφού δεν επιτρέπονται αυτοκίνητα στον οικισμό και ανηφορίζουμε στα δρομάκια με τα αναπαλαιωμένα παραδοσιακά σαν “κουκλόσπιτα” πετρόχτιστα σπίτια, αρχοντικά, χωμένα στο πράσινο. Στον παραδοσιακό οικισμό Νυμφαίο υπάρχει το Πάρκο Άγριας Φύσης καθώς και το ευρωπαϊκό κέντρο προστασίας της καφέ αρκούδας Αρκτούρος μοναδικό στο είδος του, που μαγεύει μικρούς και μεγάλους. Στο παραδοσιακό Νυμφαίο θα μείνουμε να δοκιμάσουμε την ντόπια κουζίνα για όσους το επιθυμούν και να πιούμε τον καφέ μας. Έπειτα ξεκινάμε για Καστοριά. Φθάνουμε στην πόλη και τακτοποιούμαστε στο ξενοδοχείο στο Νεστόριο το AFKOS GRAMMOS. Δείπνο-διανυκτέρευση.

2η Ημέρα: Καστοριά

Η Καστοριά είναι χτισμένη σχεδόν επάνω στην ομώνυμη λίμνη της. Μετά το πρόγευμα θα επισκεφτούμε την υπέροχη πόλη με τα επιβλητικά αρχοντικά της και τα περίφημα γουναράδικα. Θα κάνουμε περιήγηση της πόλης και της γραφικής λίμνης της. Όχθες γεμάτες πλατάνια και πολυάριθμα γραφικά αρχοντικά συμπληρώνουν το πανέμορφο τοπίο. Θα δούμε τη συνοικία Αποζάρι, την Παναγία Κουμπελίδικη, το ναό του Aγ. Αθανασίου. Σας προτείνουμε να απολαύσετε ένα περίπατο στις όχθες της πανέμορφης λίμνης.

Το απόγευμα επίσκεψη στην πόλη για σουβενίρ και ψώνια και επιστροφή στο ξενοδοχείο για το δείπνο.

3η Ημέρα: Καστοριά-Έδεσσα-Θεσσαλονίκη

Μετά το πρωινό μας θα αναχωρήσουμε για την Θεσσαλονίκη μέσω της όμορφης Έδεσσας γνωστή για τους καταρράκτες της. Φτάνοντας στο χώρο με τους καταρράκτες θα δούμε κάποια μαγαζάκια με σουβενίρ και είδη λαϊκής τέχνης. Υπάρχουν δυο καταρράκτες: ο διπλός που κυλάει πλάγια και ο καταρράκτης Κάρανος (Τσιρίπαπά) που το νερό του πέφτει κάθετα από μεγάλο ύψος (70 μέτρα). Θα απολαύσουμε τον καφέ μας, στο υπέροχο υδάτινο περιβάλλον, επιστροφή στη Θεσσαλονίκη. Πληροφορίες: Κάρτα Διαβήτη, Τηλ.: 801 500 3535, 210 6520062.

Τιμη προσφορας

Ξενοδοχείο AFKOS GRAMMOS 4****

Μονόκλινο

Δίκλινο

158€ ανά άτομο

99€ ανά άτομο 90€ το τρίτο άτομο

Διανυκτερεύσεις 2

Στην τιμή συμπεριλαμβάνεται: Μεταφορά με πολυτελείας λεωφορείο όπως περιγράφει το πρόγραμμα, ημιδιατροφή, τοπικό ξεναγό στην Καστοριά. 70

στα χρωματα του διαβήτη

AΘΗΝΑ-ΜΕΤΕΩΡΑ-ΚΑΣΤΟΡΙΑΚΑΜΕΝΑ ΒΟΥΡΛΑ-ΑΘΗΝΑ

...3ήμερη Εκδρομή

1η Ημέρα: Αθήνα-Μετέωρα-Καστοριά

Αναχώρηση από το σημείο όπου θα έχετε αποφασίσει να συγκεντρωθείτε για την αναχώρηση μας για την Καστοριά. Στάση για καφέ στην πόλη της Καλαμπάκας. Η πόλη παρουσιάζει ραγδαία εξέλιξη, χάρη κυρίως στον τουρισμό και την επίσκεψη εκατομμυρίων τουριστών απ’ όλο τον κόσμο στα Μετέωρα. Όσες φορές και να τα δείτε, θα σας εντυπωσιάσουν. Θα επισκεφτούμε το μεγάλο Μετέωρο για όσους το επιθυμούν. Μην ξεχάσετε να επισκεφθείτε τα περίφημα Καλαμπακιώτικα «τσιπουρερί» στην οδό Βλαχάβα καθώς και το εργαστήρι παρασκευής του Φαρσαλινού Χαλβά Ρόμπου, με παράδοση από το 1920. Έπειτα ξεκινάμε για Καστοριά. Φθάνουμε στην πόλη και τακτοποιούμαστε στο ξενοδοχείο στο Νεστόριο το AFKOS GRAMMOS. Δείπνο-διανυκτέρευση.

2η Ημέρα: Καστοριά

Το απόγευμα επίσκεψη στην πόλη για σουβενίρ και ψώνια και επιστροφή στο ξενοδοχείο για το δείπνο.

3η Ημέρα: Καστοριά-Καμένα Βούρλα-Αθήνα

Μετά το πρωινό μας θα αναχωρήσουμε για την Αθήνα. Περνώντας από το γνωστό θέρετρο Καμένα Βούρλα, γνωστό για τα ραδιούχα του νερά, θα σταματήσουμε στην παραλία για να απολαύσουμε ένα αρωματικό καφέ στο υπέροχο περιβάλλον της. Επιστροφή στην Αθήνα με τις καλύτερες εντυπώσεις. Πληροφορίες: Κάρτα Διαβήτη, Τηλ.: 801 500 3535, 210 6520062.

Τιμη προσφορας

Ξενοδοχείο AFKOS GRAMMOS 4****

Μονόκλινο

Δίκλινο

159€ ανά άτομο

109€ ανά άτομο

Διανυκτερεύσεις 2

Στην τιμή συμπεριλαμβάνεται: Μεταφορά με πολυτελείας λεωφορείο όπως περιγράφει το πρόγραμμα, ημιδιατροφή, τοπικό ξεναγό στην Καστοριά. στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα π α ρ οχ ω ν

...για έξυπνες & οικονομικές αγορές σε όλη την Ελλάδα ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΑ • ATHENS PROSTHETIC [Ορθοπεδικά είδη] Έβρου 44 & Λιθακίας (πίσω από Ιπποκράτειο), Τ: 210 7481136 Παροχή: 20% σε όλα τα είδη. • KAPA COSMETICS Ltd [Βιολογικά καλλυντικά] Σοφοκλέους 47, Τ: 210 3313911 Παροχή: 15% για αγορές μέσω της ιστοσελίδας. • MEDITERRANEAN DIET [Κέντρα μεσογειακής δίαιτας] Κηφισίας 232, Τ: 210 6723154 Παροχή: 25% Τεστ Μεταβολισμού (30€ αντί 123€). • NIOYMAN N & E OE [Είδη συσκευασίας γάμου βάπτισης] Θησέως 10, Σύνταγμα, Τ: 210 3228180 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη συσκευασίας δώρων & διακόσμησης. Εκτός κουφέτα ζαχαρωτά & επαγγελματικά είδη. • ODEON ΕΜΠΑΣΣΥ NOVA [Κινηματογράφος] Πατρ. Ιωακείμ 5, Κολωνάκι Τ: 210 6786003 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon). • ODEON ΟΠΕΡΑ [Κινηματογράφος] Ακαδημίας 57, Τ: 210 6786002 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon). • PODOCARE [Κατάστημα υποδημάτων] Λεωφ. Μεσογείων 54, Αμπελόκηποι, Τ: 210 7773390 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon). • VMMEDICAL - ΜΑΚΤΑΜΠΙ ΕΥΑΓ. [Εμπόριο ιατρικών ειδών] Λεωφ. Μεσογείων 50, Τ: 2177177232 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη. Δωρεάν παράδοση στο χώρο σας. • Α. ΧΡΟΝΟΠΟΥΛΟΣ-Μ. ΓΟΥΓΗΣ Ο.Ε. [Κατασκευή & εμπορία ορθοπαιδικών ειδών] Κατεχάκη 72 & Αντερσεν 4Α Τ: 210 6740083, 210 6740037 Παροχή: 15% έκπτωση στην κατασκευή υποδημάτων πελμάτων & εμπορευμάτων 10% έκπτωση στην κατασκευή τεχνητών μελών.

στα χρωματα του διαβήτη

• ΒΙΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Μιχαλακοπούλου 146, Τ: 210 7774000 Παροχή: 25% για εξετάσεις Μαγνητικές Αξονικές & Πυρηνικής ιατρικής - 50% στις υπόλοιπες εξετάσεις. • ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Λεωφ. Κηφισίας 132 & Παπαδά, Αμπελόκηποι. Τ: 210 6966000 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΔΙΑΓΝΩΣΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Λ. Ριανκούρ 64 & Λαρίσης (πύργος Απόλλων), Αμπελόκηποι. Τ: 210 6996500 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΛΙΚΝΟΝ [Είδη δώρων και διακόσμησης] Ιπποκράτους 113, Τ: 210 3639314 Παροχή: 20% σε όλα τα είδη έως τέλος Νοεμβρίου 2012.

Αχαρνών 185, Μιχάλη Βόδα 197, Πατησιών 120, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • DREAM TRAVEL A.E [Γραφείο ταξιδίων] Απόλλωνος 34, Τ: 211 1050000 Παροχή: Έκπτωση 8% στα πακέτα εκδρομών και έκπτωση 5 ευρώ στα αεροπορικά service fee. • ΕΛΕΝΗ Ν. ΤΣΙΟΥΛΗ [Ψυχολόγος] Σπευσίππου 39, Κολωνάκι Τ: 2107238342 - 6974082634 Παροχή: Έκπτωση 50% για κάθε συνεδρία ατομικής ψυχοθεραπείας.

αιγαλαιω • MARKET IN [Super Markets] Δημαρχείου 66-68 & Κουντουριώτη, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Αγ. ΔημΗτριος

• ΜΑΖΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [ΕνδοκρινολόγοςΔιαβητολόγος] Βασ. Σοφίας 137, Τ: 210 9219098 Παροχή: 10€ έκπτωση στην αρχική τιμή της επίσκεψης (από 60€ - 50€) από 3-712 έως 31-12-12.

• ICONISMA [Εργαστήριο αγιογραφίας] Πελοπίδα 36, Τ: 210 9766888 Παροχή: 20% για αγορές έως 50€, 30% για αγορές έως 100€, 35% για αγορές πάνω από 100€.

• ΞΕΝΙΟΣ ΖΕΥΣ [Εστιατόριο] Μνησικλέους 37, Πλάκα. Τ: 210 3249514 Παροχή: 10% έκπτωση.

• ΑΚΤΙΟΣ ΑΕ [Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων] Ηπείρου 17, Αγ. Παρασκευή Τ: 2106515268, 2106564377 Παροχή: 10% έκπτωση στην τιμή του δίκλινου δωματίου & 5% στην τιμή του μονόκλινου επί των τιμών τιμοκαταλόγου για όλο το 2012.

• ΟΜΙΛΟΣ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗΣ [Κλινική] Αθανασιάδου 9 πάροδος Δ. Σούτσου, Τ: 210 6416600 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΟΜΙΛΟΣ ΞΥΝΗ [Εκπαιδευτικός όμιλος] Πατησίων 31, Τ: 210 5279500 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΠΑΝ. ΓΕΩΡΓΑΛΑΣ [Φαρμακείο] Νηλέως 23 Θησείο, Τ: 210 3454144, 211 0120316 Παροχή: 5% επιπλέον έκπτωση στις ήδη εκπτωτικές (έως 30%) τιμές από 1-6-2012 έως 31-12-2012 0% έκπτωση. • ΠΕΡΙ ΓΡΑΦΗΣ [Βιβλία-Χαρτικά-Αναλώσιμα] Πατησίων 228, Τ: 210 8670011 Παροχή: 10% σε όλα τα βιβλία εκτός ξενόγλωσσων & 15% σε όλα τα χαρτικάείδη γραφείου εκτός αναλωσίμων Η/Υ. • MARKET IN [Super Markets] Αριστομένους 67-69, Αριστοτέλους 60,

Αγ. παρασκευη

• PIZZA FAN [Φαγητό] Μεσογείων 392, Τ: 210 8112000 Παροχή: 50% σε κάθε παραγγελία. • MARKET IN [Super Markets] Ειρήνης 79 & Εάρος, Ελ. Βενιζέλου 88, Πελοποννήσου 11 & Ειρήνης, Χίου 53 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • NOUS [Ανδρικά ρούχα υποδήματα αξεσουάρ δερμάτινα είδη] Αγ. Ιωάννου 38, Τ: 210 6081734 Παροχή: Εκπτωση 25% (εκτός περιόδου εκπτώσεων). • LE ROI [Γυναικεία ρούχα υποδήματα αξεσουάρ δερμάτινα είδη] Αγ. Ιωάννου 38, Τ: 210 6081734 Παροχή: Εκπτωση 20% (εκτός περιόδου εκπτώσεων).

Ανω ΙλΙσια

Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός

• CAMPEON SPORT [Αθλητικά είδη] Ταξίλου 41-47 (έναντι Κολυμβητηρίου), Τ: 210 7718123 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη που διαθέτει το κατάστημα.

Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Αργυρουπολη • AMATHUS HELLAS S.A. [Εταιρεία ταξιδίων και τουρισμού] Κύπρου 54 & Ηλεκτρουπόλεως 45 Τ: 210 9959111 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

Αχαρνες • MEGA ELECTRICS [Ηλεκτρικά είδη] Σταμάτη Δαμασκού 12, Τ: 210 4835143 Παροχή: 10-30% ανάλογα το προϊόν (εξαιρούνται προσφορές φυλλαδίων). • ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΑΧΑΡΝΑΙ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΑΕ] Λ. Αθηνών 26 & Τσεβά, Τ: 2102400007 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου.

ΑΧΑΡΝΩΝ • MARKET IN [Super Markets] Σπύρου Πάτση 129-Πλατεια Βοτανικού, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΕΛΛΗΝΟΡΩΣΣΩΝ • MARKET IN [Super Markets] Μπαϊρακτάρης 4, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΕΡΥΘΡΕΣ • MARKET IN [Super Markets] Εθνικής Αντιστάσεως 124, Πλ.Ηρωών Πολυτεχνείου, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΓΕΡΑΚΑΣ • ΒΙΟΑΝΑΠΛΑΣΗ - Β. ΦΡΑΓΚΟΣ [Φυσιοθεραπεία] Αριστοτέλους 14, Τ: 210 6619166 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

γλυφαδα • ODEON ΓΛΥΦΑΔΑ [Κινηματογράφος] Ζέππου 14 & Ξενοφώντος 31, Τ: 210 6786004 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon).

ΖΩΓΡΑΦΟΥ

• MARKET IN [Super Markets] Κεφαληνίας 102, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• MARKET IN [Super Markets] Γ. Ζωγράφου 100, Λεωφ.Παπάγου 97 & 3ης Ορεινής Ταξιαρχίας 7, Λεωφ.Παπάγου 82, Μπισκίνη 45 & Αμφιτρίτης 21-25, Σεβαστείας 35 & Γεδρωσίας 2 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ

ΗλιοΥπολη

ΒΟΤΑΝΙΚΟΣ

• MARKET IN [Super Markets] Θησέως 16, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• COMEX AE [Κατασκευή ορθοπεδικών πελμάτων] Ζήνωνος 3, Τ: 210 9961192 Παροχή: 10% στην παραγγελία πελμάτων.

ΒΥΡΩΝΑΣ

• MARKET IN [Super Markets] Αρχιμήδους 66, Πατρών 2 & Λευκάδος Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• MARKET IN [Super Markets] Φορμιώνος 102, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΓΑΛΑΤΣΙ • MARKET IN [Super Markets] Μαρκορά 1 & Χατζηδάκη, Ναρκίσσου 9 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΓΚΥΖΙ • MARKET IN [Super Markets] Λιακαταίων 15, Λομβάρδου 51-53, Ραγκάβη 50-52, Ραγκάβη 64 Τ: 210 6655407

• PRESTIGE [Κομμωτήριο] Διγενή 15, Τ: 210 9707840 Παροχή: Έκπτωση 50% • ART OF HAIR [Κομμωτήριο] Λ. Δημοκρατίας 42, Τ: 210 9754800 Παροχή: Έκπτωση 30% • IFIGENIA KAPPA HAIR AND STYLE [Κομμωτήριο] Λασιθίου 2 & Λ. Δημοκρατίας Τ: 210 9945733 Παροχή: Έκπτωση 20%

• Ι. & Α. ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΛΙΑΝΟΣ ΟΕ [Κομμωτήριο] Μαρίνου Αντύπα 107, Τ: 210 9919340 Παροχή: Έκπτωση 20% από Δευτέρα έως Πέμπτη στο γυναικείο τμήμα & 10% σε όλα τα προϊόντα • ΜΥΡΤΩ [Κομμωτήριο] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 35 Τ: 210 9930922 Παροχή: Έκπτωση 30% • ΝΤΙΝΑ [Κομμωτήριο] Αρχιμήδους 22, Τ: 210 9931962 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΡΟΥΣΣΟΣ [Κομμωτήριο] Αρχιμήδους 46, Τ: 210 9751760 Παροχή: Έκπτωση 20% • HAIR COIF [Κομμωτήριο] Αγ. Κωνσταντίνου 15, Τ: 210 9712470 Παροχή: Έκπτωση 15-20% • HAIR SALON [Κομμωτήριο] Αρχιμήδους 78, Τ: 210 9929128 Παροχή: Έκπτωση 10% • STUDIO LINE [Κομμωτήριο] Αλ. Παναγούλη 13, Τ: 210 9765882 Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός προσφορών έκπτωση 20%) • ΑΓΓΕΛΟΣ [Κομμωτήριο] Εθν. Μακαρίου 37, Τ: 210 9955532 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΔΟΞΑ [Κομμωτήριο] Εθν. Μακαρίου 40, Τ: 210 9966878 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΞΑΝΘΗ [Κομμωτήριο] Μαρίνου Αντύπα 90, Τ: 210 9962376 Παροχή: Έκπτωση 10% (ισχύει μόνο για κούρεμα και χτένισμα). • CHICKEN FRESH [Κοτόπουλα] Λασκάρεως 1, Τ: 210 9933443 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΔΙΟΝΥΣΗΣ Γ. ΑΛΙΚΑΝΙΩΤΗΣ [Κουρείο] Λ. Δημοκρατίας 19, Τ: 210 9706285 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΑΝΤΑΛΑΡΑΣ [Εμπορία κρεάτων] Σοφ. Βενιζέλου 22, Τ: 210 9957287 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΤΕΛΙΟΣ [Εμπορία κρεάτων] Τσαμαδού 19, Τ: 210 9718448 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΚΟΜΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ [Εμπορία κρεάτων] Σμύρνης 27, Τ: 210 9915020 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΚΟΜΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ [Εμπορία κρεάτων] Σμύρνης 27, Τ: 210 9915020 Παροχή: Έκπτωση 10% • Ο ΓΙΩΡΓΟΣ [Εμπορία κρεάτων]

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα π α ρ οχ ω ν Λ. Δημοκρατίας 84, Τ: 210 9706304 Παροχή: Έκπτωση 10%

Σοφ. Βενιζέλου 93, Τ: 210 9950137 Παροχή: Έκπτωση 10%

Παροχή: Έκπτωση 30% για πίτσες & μακαρονάδες (εκτός προσφορών).

• ΚΥΒΕΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Εμπορία κρεάτων] Ανδρέα Παπανδρέου 45, Τ: 210 9716968 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΚΑΤΣΩΝΗ ΕΥΣΤΑΘΙΑ [Οπτικά] Πλ. Κανάρια 2, Τ: 210 9719493 Παροχή: Έκπτωση 20-50%

• ROMA PIZZA [Πιτσαρία] Κυπρίων Ηρώων 42, Τ: 210 9919950 Παροχή: Έκπτωση 30%

• ΛΑΓΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ [Εμπορία κρεάτων] Ηρώων Πολυτεχνείου 55, Τ: 210 9962035 Παροχή: Έκπτωση 10%

• OPTOPOLIS [Οπτικά] Σοφ. Βενιζέλου 35, Τ: 210 9914146 Παροχή: Έκπτωση 20-50%

• ΛΑΜΠΡΟΣ [Σουβλάκια-Ψητοπωλείο] Διγενή 18, Τ: 210 9735108 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΡΑΒΑΝΗΣ & ΣΙΑ ΟΕ [Εμπορία κρεάτων] Αλ. Παναγούλη 4, Τ: 210 9756219 Παροχή: Έκπτωση 10%

• OPTIC SHOP [Οπτικά] Λ. Ειρήνης 42, Τ: 210 9918722 Παροχή: Έκπτωση 30%

• ΚΡΕΟΠΩΛΕΙΑ ΦΕΛΩΝΗ [Εμπορία κρεάτων] Πανταζή 33, Τ: 210 9760207 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΚΑΤΣΑΒΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Οπτικά] Μαρίνου Αντύπα 70, Τ: 210 9967264 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΦΟΥΡΤΟΥΝΗΣ ΠΕΤΡΟΣ [Ταπετσαρίες αυτοκινήτων] Αγ. Κωνσταντίνου 17, Τ: 210 9704533 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΧΡΗΣΤΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Εμπορία κρεάτων] Ελ. Βενιζέλου 150, Τ: 210 9931442 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΚΟΥΚΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Οπτικά] Ποσειδώνος 45, Τ: 210 9714208 Παροχή: Έκπτωση 20% στα γυαλιά οράσεως και ηλίου.

• ΝΤΙΝΑ [Λευκά είδη] Ρήγα Φεραίου 21-23, Τ: 210 9941437 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΒΕΓΛΕΚΤΣΗΣ ΧΑΡΗΣ [Λευκά είδη] Ελ. Βενιζέλου 143, Τ: 210 9924242 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΥΙΟΙ Ε. ΠΑΠΑΣΙΚΑ & ΣΙΑ ΟΕ [Λευκά είδη] Ελ. Βενιζέλου 139, Τ: 210 9955600 Παροχή: Έκπτωση 15% • BUENA CASA [Λευκά είδη] Σοφ. Βενιζέλου 60, Τ: 210 9936834 Παροχή: Έκπτωση 10% στα λευκά είδη & 20% στις κουρτίνες. • ΑΦΟΙ ΚΗΠΟΥΡΟΥ [Λευκά είδη] Χρ. Σμύρνης 33, Τ: 210 9707715 Παροχή: Έκπτωση 10% • Ο ΛΟΥΚΟΥΜΟΣ [Λουκουμάδες-κρέπες] Λ. Ειρήνης 12, Τ: 210 9901555 Παροχή: Έκπτωση 20% • PERFECT NAILS 1995 [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Αγ. Κωνσταντίνου 9, Τ: 210 9847836 Παροχή: Έκπτωση 20% • DORA [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Λ. Δημοκρατίας 53, Τ: 210 9707617 Παροχή: Έκπτωση 15% • BOUDOIR [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Στρ. Παπάγου 6Α, Τ: 210 9701310 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΟΑΣΙΣ [Μεζεδοπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 84, Τ: 210 9910980 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΠΥΡΟΣ Γ. ΝΑΚΑΣ & ΣΙΑ ΟΕ [Μουσικά όργανα] Ελ. Βενιζέλου 102, Τ: 210 9962338 Παροχή: Έκπτωση 15% • BEER SPOT [Μπυραρία]

στα χρωματα του διαβήτη

• ΜΠΙΣΟΒΙΤΗΣ [Οπτικά] Ελ. Βενιζέλου 137, Τ: 210 9950923 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ [Οπτικά] Λ. Δημοκρατίας 55, Τ: 210 9709460 Παροχή: Έκπτωση 15% στα γυαλιά οράσεως και ηλίου.

• ΜΥΡΣΙΝΗ [Παραδοσιακά τρόφιμα] Σοφ. Βενιζέλου 145Α, Τ: 210 9969550 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΑ ΚΑΛΟΥΔΙΑ ΤΗΣ ΧΑΡΑΣ [Παραδοσιακά τρόφιμα] Λ. Δημοκρατίας 78, Τ: 210 9708680 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΑΝΘΟΣ [Υποδήματα] Σοφ. Βενιζέλου 23, Τ: 210 9956854 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΠΑΝΤΟΦΛΙΤΣΑ ACCESSORIES [Υποδήματα] Ελ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9966268 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΤΣΑΒΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Οπωροπωλείο] Διγενή 13, Τ: 210 9731632 Παροχή: Έκπτωση 15%

• MARDIM [Υποδήματα] Ηρώων Πολυτεχνείου 5, Τ: 210 9967999 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΣΠΥΡΟΣ [Οπωροπωλείο] Γ. Φύτρου 63, Τ: 210 9938468 Παροχή: Έκπτωση 10%

• SAMUA [Υποδήματα] Λ. Ειρήνης 20, Τ: 210 9967072 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΚΑΤΣΙΚΑΝΔΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Οπωροπωλείο] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 104 Τ: 210 9924821 Παροχή: Έκπτωση 10%

• FORMENTINI [Υποδήματα] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9919050 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΑΦΟΙ ΤΟΠΑΚΙΤΖΙΑΝ ΟΕ [Οπωροπωλείο] Πλ. 28ης Οκτωβρίου 8, Τ: 210 9916049 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΦΡΟΥΤΑΓΟΡΑ [Οπωροπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 45, Τ: 210 9765346 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΑΦΟΙ ΤΣΑΒΟΥ [Οπωροπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 50, Τ: 210 9733738 Παροχή: Έκπτωση 10%

• PELMA [Υποδήματα] Λ. Ειρήνης 36, Τ: 210 9885367 Παροχή: Έκπτωση 10% μόνο για χειμερινή περίοδο. • PLAZA [Υποδήματα] Βύρωνος 21, Τ: 210 9940675 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΠΑΡΜΠΑΡΗΣ [Υποδήματα] Αλ. Παναγούλη 10, Τ: 210 9717881 Παροχή: Έκπτωση 10%

• PARADISE [Ουζερί] Ανεξαρτησίας 11, Τ: 210 9760638 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΦΙΛΙΤΣΑ [Υποδήματα] Πλ. Κανάρια 2, Τ: 210 9706110 Παροχή: Έκπτωση 10% (δεν ισχύει σε προσφορές και περίοδο εκπτώσεων).

• ΤΟ ΚΕΦΙ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ [Παιχνίδια] Αν. Παπανδρέου 28, Τ: 210 9760600 Παροχή: Έκπτωση 10% στα εποχιακά είδη.

• ΣΤΟΥΠΗΣ Α. & ΣΙΑ ΟΕ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Αλ. Παναγούλη 101-103, Τ: 210 9963100 Παροχή: Έκπτωση 25%

• DOMINO΄S PIZZA [Πιτσαρία] Ελ. Βενιζέλου 102, Τ: 210 9763003

• ΘΕΩΡΗΜΑ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης]

Σοφ. Βενιζέλου 71, Τ: 210 9941942 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΓΚΙΚΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Σοφ. Βενιζέλου 93, Τ: 210 9941942 Παροχή: Έκπτωση 10% • FOREIGN LANGUAGE INSTITUTE MARSIA AGGELOU [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Αλ. Παναγούλη 11, Τ: 210 9739500 Παροχή: Έκπτωση 35% • Μ. ΑΝΔΡΟΥΛΑΚΗΣ & ΣΙΑ ΟΕ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Σοφ. Βενιζέλου 70, Τ: 210 9912755 Παροχή: Έκπτωση 20% (ισχύει σε όλα τα παραρτήματα). • Β. & Ε. ΠΟΛΥΚΡΕΤΗ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Αλ. Παναγούλη 87, Τ: 210 9930830 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΡΟΥΣΣΟΥ-ΛΑΓΟΓΙΑΝΝΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Αναγέμνωνος 4 - Πλ. Ανεξαρτησίας 9 Τ: 210 9934039, 210 9710465 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΔΙΔΑΚΤΗΡΙΟ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Ισαύρων 5, Τ: 2109735469 Παροχή: Έκπτωση 10% (προσφέρεται και απαλλαγή από την εγγραφή). • ΕΛΕΝΗ ΦΑΛΙΔΑ-ΠΡΟΤΥΠΟ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Ροβέρτου Γκάλη 38 & Εμμ. Ροϊδη Τ: 2109925597 Παροχή: Έκπτωση 10% (προσφέρεται και απαλλαγή από την εγγραφή). • ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΓΡΗΓΟΡΗΣ [Γυναικολόγος] Βελεστίνου 1 & Α. Παπανδρέου Τ: 210 9754066 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΠΕΤΡΑΚΗ ΑΝΤΩΝΙΑ [Δερματολόγος] Σοφ. Βενιζέλου 110, Τ: 210 9958938 Παροχή: Έκπτωση 80% (10 ευρώ η επίσκεψη). • DERMATOLOGY LASER CENTER [Δερματολογικό Κέντρο] Σοφ. Βενιζέλου 99, Τ: 210 9956677 Παροχή: Έκπτωση 20% • DERMA HEALTH CARE [Δερματολογικό Κέντρο] Πρωτόπαππα 12, Τ: 210 9956401 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΜΙΚΡΟΜΕΝΤΙΚΑ [Διαγνωστικό Κέντρο] Λ. Δημοκρατίας 68 Τ: 2109738950, 210 9763700 Παροχή: Έκπτωση 12%

• ΜΙΚΡΟΜΕΝΤΙΚΑ [Διαγνωστικό Κέντρο] Λ. Δημοκρατίας 68 Τ: 210 9738950, 210 9763700 Παροχή: Έκπτωση 12% • ΑΚΤΙΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ Π. ΒΡΕΤΤΑΚΟΣ [Ακτινολογικό Εργαστήριο] Κυπρίων Ηρώων 70, Τ: 210 9937351 Παροχή: Έκπτωση 10% • FZO ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ [Διαιτολογικό Κέντρο] Πρωτόπαππα 29, Τ: 210 9966100 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΠΑΝΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Διαιτολόγος] Πλ. Κανάρια 2, Τ: 210 9954645 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΕΛΙΣΤΑΣ ΛΑΜΠΡΟΣ [Διαιτολόγος] Αν. Παπανδρέου 10Β, Τ: 213 0378285 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΑΝΤΑΛΑΚΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ [Ενδοκρινολόγος] Ρήγα Φεραίου 11, Τ: 210 9902590 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΟΜΙΛΟΣ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΑΘΗΝΩΝ (ΙΑΤΡΙΚΟ ΠΑΛ. ΦΑΛΗΡΟΥ) [Ιατρικό Κέντρο] Αρεως 36, Τ: 210 9892100 Παροχή: Πληροφορίες από το φορέα ή από τη Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Ηλιούπολης. • ΚΡΕΜΜΥΔΑΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ [Κτηνίατρος] Κάτωνος 6-8, Τ: 210 9751868 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΚΤΗΝΙΑΤΡΕΙΟ ΖΩΩΝ ΣΥΝΤΡΟΦΙΑΣ [Κτηνιατρείο] Πρωτόπαππα 29, Τ: 210 9932295 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΓΚΙΝΑΪΔΗΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ [Κτηνίατρος] Αγ. Κωνσταντίνου 23, Τ: 210 9706439 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ [Λογοθεραπεία] Λ. Ειρήνης & Αμαλίας 2, Τ: 210 9933636 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΓΙΑΝΝΑΚΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ [Οδοντίατρος] Πύργου 1-3, Τ: 210 9925274 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΙΩΑΝΝΟΥ ΣΑΡΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ [Οδοντίατρος] Εθν. Μακαρίου 50, Τ: 210 9932745 Παροχή: Έκπτωση 20%

Φλέμιγκ 2, Τ: 210 9911333 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΙΛΤΙΑΔΟΥΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Οδοντίατρος] Μαρίνου Αντύπα 39, Τ: 210 9766644 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ ΑΓΓΕΛΙΚΗ [Ορθοδοντικός] Ηρώων Πολυτεχνείου 41, Τ: 210 9965572 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΔΡΑΚΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Ορθοδοντικός] Πλ. 28ης Οκτωβρίου 6, Τ: 210 9739000 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΨΥΧΑΡΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Ορθοπεδικός] Λ. Ειρήνης 27, Τ: 210 9913207 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΤΣΩΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ [Ορθοπεδικός] Ελ. Βενιζέλου 145, Τ: 210 9941002 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΠΕΤΡΑΚΗΣ ΛΑΜΠΡΟΣ [Ουρολόγος] Σοφ. Βενιζέλου 110, Τ: 210 9700062 Παροχή: Έκπτωση 70% (20 ευρώ η επίσκεψη). • ΣΥΜΒΟΥΛΙΔΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ [Ουρολόγος] Ελ. Βενιζέλου 145, Τ: 210 9901122 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Οφθαλμίατρος] Βύρωνος 13, Τ: 210 9931960 Παροχή: 20 ευρώ η οφθαλμολογική εξέταση. • ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Οφθαλμίατρος] Αν. Παπανδρέου 32, Τ: 210 9735318 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΔΗΛΑΝΑΣ ΜΑΡΙΟΣ [Παθολόγος] Ελ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9902610 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΓΙΟΛΔΑΣΗΣ ΠΕΤΡΟΣ [Παθολόγος] Ελ. Βενιζέλου 153Α, Τ: 210 9957511 Παροχή: Έκπτωση 30% • ΚΟΛΧΙΑΔΑΚΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ [Παθολόγος] Ισαύρων 6, Τ: 210 9961073 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΜΥΛΩΝΑΚΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ [Παθολόγος] Ρήγα Φεραίου 11, Τ: 210 9910888 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΚΑΡΑΧΑΛΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ [Οδοντίατρος] Σοφ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9940638 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΣΑΛΤΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Παιδίατρος] Σοφ. Βενιζέλου 110, Τ: 210 9969490 Παροχή: Έκπτωση 25%

• ΜΑΚΡΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Οδοντίατρος] Κατωνος 15, Τ: 210 9753087 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΚΛΙΝΑΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ [Παιδίατρος] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9931055 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΜΗΤΣΙΟΥ ΙΟΥΛΙΑ [Οδοντίατρος]

• ΛΟΥΚΑΣ ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ [Πνευμονολόγος]

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα π α ρ οχ ω ν Ραγκαβή 24, Τ: 210 9967342 Παροχή: Έκπτωση 50% (20 ευρώ η επίσκεψη). • ΜΠΑΤΑΛΙΑ ΑΝΝΙΤΑ [Φυσιοθεραπεύτρια] Ελ. Βενιζέλου 113, Τ: 210 9936975 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΚΟΓΙΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Φυσιοθεραπευτής] Πρωτόπαππα & Κομνηνών 1 Τ: 210 9941578 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΓΕΜΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Χειρουργός] Ποσειδώνος 20, Τ: 210 9763855 Παροχή: 10 ευρώ η επίσκεψη.

Λ. Ειρήνης 26, Τ: 210 9915956

Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας. • ΑΡΧΟΝΤΗΣ [Αρτοποιείο] Ποσειδώνος 68, Τ: 210 9700914 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής μας. • ΟΙ ΔΙΔΥΜΟΙ [Αρτοποιείο] Διγενή 19, Τ: 210 9735566 Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός άρτου και τυροπιτοειδών).

Σοφ. Βενιζέλου 82, Τ: 210 9957966 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΝΥΦΙΚΑ ΚΟΡΚΟΛΗΣ [Είδη γάμου-βαπτίσεων] Νυμφών 17, Τ: 210 9927858 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΒΩΤΤΑΣ [Γραφείο Τελετών] Διγενή 6, Τ: 210 9735871 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΜΗΛΟΥΛΗΣ [Γραφείο Τελετών] Διγενή 16, Τ: 210 9738664 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ ΕΥΣΤΑΘΙΑ [Ψυχολόγος] Πρωτόπαππα 5, Τ: 210 9765765 Παροχή: Έκπτωση 25%

• ΚΟΣΜΟΠΟΛΙΤΙΚΟ [Αρτοποιείο] Σοφ. Βενιζέλου 118, Τ: 210 9942345 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής ζαχαρ/κής & κουλουροποιείας.

• ΙΩΑΝΝΙΔΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ [Ψυχολόγος] Α. Παπανδρέου & Ιωαννίνων 1 Τ: 211 2260482 Παροχή: Έκπτωση 25%

• ΑΦΟΙ ΜΑΪΔΩΝΗ & ΣΙΑ ΟΕ [Αρτοποιείο] Σοφ. Βενιζέλου 44, Τ: 210 9911091 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής μας και στα γλυκά.

• ΠΑΛΛΑΔΙΟΝ [Γυμναστήριο] Κ. Καραμανλή 25 & Ελ. Βενιζέλου 160 Τ: 210 9925641 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΓΕΜΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [ΩΡΛ] Ποσειδώνος 20, Τ: 210 9763856 Παροχή: Απλή εξέταση 10 ευρώ, έλεγχος 20 ευρώ (ακοόγραμμα τυμπ/ γραμμα τυμπ/μετρία ενδοσκ.έλεγχος)

• ΣΑΡΙΔΑΚΗΣ [Αρτοποιείο] Σμύρνης 29, Τ: 210 9931888 Παροχή: Έκπτωση 10% στα αρτοποιήματα.

• K SPORTS CLUB [Γυμναστήριο] Ποσειδώνος 20, Τ: 210 9927461 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΥΠΕΡΗΦΑΝΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ [ΩΡΛ] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9939505 Παροχή: Έκπτωση 10-20% • ΚΑΨΑΛΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ [Ψυχολόγος] Π. Δημοκρατίας 84 43, Τ: 210 9703578 Παροχή: Έκπτωση 30%

• ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΚΛΗΡΟΝΟΜΩΝ ΑΝ. ΣΤΡΑΤΗ [Αρτοποιείο] Αρχιμήδους 2, Τ: 210 9933388 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής μας.

• ΣΚΑΜΠΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ [Γραφείο Τελετών] Αρχιμήδους 16, Τ: 210 9927980 Παροχή: Έκπτωση 15%

• CITY LADIES [Γυμναστήριο] Ρήγα Φεραίου 7, Τ: 210 9760424 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΜΠΑΣΔΕΚΗΣ [Γυμναστήριο] Αλ. Παναγούλη 19, Τ: 210 9750777 Παροχή: Έκπτωση 15%

• Ο ΦΙΛΟΣ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 43 Τ: 213 0057848 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟ [Βιβλιοπωλείο] Ρήγα Φεραίου 25, Τ: 210 9940110 Παροχή: Έκπτωση 15%

• PRIMO [Δερμάτινα είδη] Ανδρέα Παπανδρέου 6, Τ: 210 9701562 Παροχή: Έκπτωση 10-20%

• ΧΑΤΖΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Βιβλιοπωλείο] Παπαρηγοπούλου 1, Τ: 210 9751913 Παροχή: Έκπτωση 15% (για ξενόγλωσσα βιβλία 10%).

• ΣΤΑΜΟΚΩΣΤΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Δερμάτινα είδη] Πάρνηθος 10-12, Τ: 210 9719000 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΣΠΟΡΤΣΦΑΝ Α.Ε. [Αθλητικά] Λ. Ειρήνης 46, Τ: 210 9944908 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΑΝΑΛΟΓΙΟ [Βιβλιοπωλείο] Αλ. Παναγούλη 12, Τ: 210 9750500 Παροχή: Έκπτωση 10% σε επιλεγμένα είδη.

• ΑΦΟΙ ΣΤΕΦΑΝΟΠΟΥΛΟΙ ΟΕ [Δερμάτινα είδη] Αγ. Κωνσταντίνου 6, Τ: 210 9738949 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ [Βιβλιοπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 10, Τ: 210 9736266 Παροχή: Έκπτωση 10%

• MANIOS [Δερμάτινα είδη] Ποσειδώνος 51, Τ: 210 9735881 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ [Βιβλιοπωλείο] Λ. Δημοκρατίας 86, Τ: 210 9768896 Παροχή: Έκπτωση 10% μόνο στα σχολικά είδη.

• ΡΥΘΜΟΣ [Κέντρο Διασκέδασης] Μαρίνου Αντύπα 38, Τ: 210 9750060 Παροχή: Έκπτωση 20% επί της κατανάλωσης στο τραπέζι

• ΑΦΟΙ ΔΩΜΑΤΙΩΤΗ [Αθλητικά] Λ. Ειρήνης 46, Τ: 210 9940160 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΑΞΙΩΤΗΣ [Αρτοποιείο] Λ. Δημοκρατίας 40, Τ: 210 9767877 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας. • ΔΙΑΜΑΝΤΗΣ [Αρτοποιείο] Χρ. Σμύρνης 33, Τ: 210 9765166 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας.

• ΤΟ ΠΑΡΑΛΟΓΟ [Βιβλιοπωλείο] Σοφ. Βενιζέλου 61, Τ: 210 9936295 Παροχή: Έκπτωση 10% μόνο στα βιβλία.

• ΗΠΕΙΡΩΤΙΚΟ [Αρτοποιείο] Κυπρίων Ηρώων 68, Τ: 210 9913763 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας.

• ΤΟ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΤΟΥ ΠΑΥΛΟΥ [Βιβλιοπωλείο] Πλ. Ανεξαρτησίας 8, Τ: 210 9731268 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΜΙΜΟΖΑ [Αρτοποιείο]

• ΣΧΟΛΙΚΟ [Βιβλιοπωλείο]

στα χρωματα του διαβήτη

• ΠΑΠΑΔΑΤΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Δικηγορικό Γραφείο] Βασ. Αμαλίας 2 & Λ. Ειρήνης 2 Τ: 210 9732564 Παροχή: Έκπτωση 30% • CASA LUSSO [Είδη δώρων] Χρ. Σμύρνης 5, Τ: 210 9733078 Παροχή: Έκπτωση 20%

• DIMORI [Είδη δώρων] Πλ. Καναρια 1, Τ: 210 9709358 Παροχή: Έκπτωση 20% - σε ορισμένα είδη 15%. • ΕΠΙΛΟΓΗ [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9935265 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΚΟΛΑΪΤΟΥ ΓΙΑΝΝΑ [Είδη δώρων] Λεωφ. Δημοκρατίας 14-16, Τ: 210 9761461 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΕΛΙΡΡΥΤΟ [Είδη δώρων] Ρήγα Φεραίου 21-23, Τ: 210 9946156 Παροχή: Έκπτωση 20% • SUN TOWN [Είδη δώρων] Ελ. Βενιζέλου 136, Τ: 210 9928279 Παροχή: Έκπτωση 15% - σε ορισμένα είδη 20%. • CADEAU D΄AMOUR [Είδη δώρων] Μαρίνου Αντύπα 45, Τ: 210 9751637 Παροχή: Έκπτωση 15% • D & S ART [Είδη δώρων] Μ. Μπότσαρη 5, Τ: 210 9920055 Παροχή: Έκπτωση 15% • ALFA HOUSE [Είδη δώρων] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 55 Τ: 210 9964279 Παροχή: Έκπτωση 10% • ATTILIO [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 99, Τ: 210 9916937 Παροχή: Έκπτωση 10% • LILLY΄S [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 33, Τ: 210 9936001 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΖΟΥΒΑΡΑ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 93, Τ: 210 9931366 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΡΩΜΑΝΑΣ [Ανδρικά ενδύματα] Σοφ. Βενιζέλου 101, Τ: 210 9938911 Παροχή: Έκπτωση 20% • EGREGIO [Ανδρικά ενδύματα] Α. Παπανδρέου 1, Τ: 210 9705578 Παροχή: Έκπτωση 10-15% • ELEGANTE [Ανδρικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 36, Τ: 210 9680721 Παροχή: Έκπτωση 10%

προσφορές και περίοδο εκπτώσεων) • PONTE [Γυναικεία ενδύματα] Λ. Δημοκρατίας 61, Τ: 210 9710493 Παροχή: Έκπτωση 20% • COMFUZIO [Γυναικεία ενδύματα] Περικλέους 3, Τ: 210 9736959 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΨΥΛΛΑ ΣΟΦΙΑ [Επιδιορθώσεις ενδυμάτων] Πάρνηθος 12, Τ: 210 9704849 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΑΘΑΝΑΣΙΑ [Επιδιορθώσεις υποδημάτων] Χρ. Σμύρνης 4, Τ: 210 9760011 Παροχή: Έκπτωση 15%

• DRESSING BAR [Γυναικεία ενδύματα] Ελ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9950099 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΤΑΚΟΥΝΙ BEST [Επιδιορθώσεις υποδημάτων] Βύρωνος 12-14, Τ: 210 9902890 Παροχή: Έκπτωση 10%

• FIORENTI [Γυναικεία ενδύματα] Ελ. Βενιζέλου 142, Τ: 210 9959533 Παροχή: Έκπτωση 15%

• Χ.Ι. ΜΠΟΥΡΔΑΚΗΣ [ Έπιπλα] Ελ. Βενιζέλου 23, Τ: 210 9730560 Παροχή: Έκπτωση 15%

• GEST [Γυναικεία ενδύματα] Σοφ. Βενιζέλου 70, Τ: 210 9913311 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΕΠΙΠΛΟΕΜΠΟΡΙΚΗ [ Έπιπλα] Λ. Διγενή 5, Τ: 210 9767587 Παροχή: Έκπτωση 10%

• JUST PERFECT [Γυναικεία ενδύματα] Σοφ. Βενιζέλου 74, Τ: 210 9941731 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΤΟ ΝΤΟΥΛΑΠΑΚΙ [ Έπιπλα] Πλ. Πλαστήρα 6, Τ: 210 9718004 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΑΛΕΚΑ [Γυναικεία ενδύματα] Λ. Δημοκρατίας 29, Τ: 210 9705968 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΤΟ ΣΥΝΤΡΙΒΑΝΙ [Εστιατόριο] Πλ. Εθν. Αντιστάσεων 3, Τ: 210 9915760 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΠΑΤΕΡΑΚΗΣ [Παιδικά ενδύματα] Πλ. Ανεξαρτησίας 10, Τ: 210 9717618 Παροχή: Έκπτωση 20%

• G POINT [Εσώρουχα] Βύρωνος 23, Τ: 210 9951860 Παροχή: Έκπτωση 15%

• COMORANO [Παιδικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 21 & Αγ. Λαύρας 1 Τ: 210 9926212 Παροχή: Έκπτωση 15%

• PRIVEE [Εσώρουχα] Σοφ. Βενιζέλου, Τ: 210 9930934 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΛΑΜΠΟΡΙΝΤΟΣ Π. ΓΚΟΥΦΗ [Παιδικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 27, Τ: 210 9924488 Παροχή: Έκπτωση 12% • FIMBO [Παιδικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 28, Τ: 210 9931865 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΤΡΟΥΜΦΙΤΑ [Παιδικά ενδύματα] Αλ. Παναγούλη 5, Τ: 210 9760733 Παροχή: Έκπτωση 10% στα φετινά και έως 50% στα περσινά. • ACCESSORIO DI PIU [Αξεσουάρ ενδυμάτων] Σοφ. Βενιζέλου 101, Τ: 210 9919842 Παροχή: Έκπτωση 15%

• KNOW…WEAR [Ανδρικά ενδύματα] Αισχύλου 16, Τ: 210 9929894 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ACCESS*ORIO-SETTE STELLE [Αξεσουάρ ενδυμάτων] Ελ. Βενιζέλου 142, Τ: 210 9959054 Παροχή: Έκπτωση 15%

• REBELS [Ανδρικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 30-32, Τ: 210 9952882 Παροχή: Έκπτωση 10%

• PIAZZA DI DONNA [Αξεσουάρ ενδυμάτων] Λ. Ειρήνης 30-32, Τ: 210 9969639 Παροχή: Έκπτωση 15%

• TRAFFIC [Ανδρικά ενδύματα] Βύρωνος 13, Τ: 210 9914393 Παροχή: Έκπτωση 10% (δεν ισχύει σε

• ΕΝΑΛΛΑΞ [Επιδιορθώσεις ενδυμάτων] Μ. Μπότσαρη 10, Τ: 210 9959186 Παροχή: Έκπτωση 10%

• SOFIA SILK [Εσώρουχα] Λ. Ειρήνης 30-32, Τ: 210 9929050 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΕΡΡΑΪΚΟΝ [ Έτοιμο φαγητό] Σοφ. Βενιζέλου 65, Τ: 210 9912122 Παροχή: Έκπτωση 10% • GOODY΄S [ Έτοιμο φαγητό] Σοφ. Βενιζέλου 105, Τ: 210 9932739 Παροχή: Έκπτωση 10% • AMAZING CHOCOLATE [Ζαχαροπλαστείο] Λ. Ηλιουπόλεως 21 (Υμηττός) Τ: 210 9629886 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΠΟΤΟΣ ΑΘ. ΜΙΧΑΗΛ & ΣΙΑ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Λ. Ηλιουπόλεως 56 (Υμηττός) Τ: 210 9717057 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΑΦΟΙ ΚΟΛΟΜΒΟΥΝΗ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Σοφ. Βενιζέλου 115, Τ: 210 9952030 Παροχή: Έκπτωση 10-20% για όλες τις συσκευές (εξαιρούνται είδη πληροφορικής & διαφημιζόμενα). • ΝΕΙΛΟΣ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Αγ. Κωνσταντίνου 1, Τ: 210 9710179

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα π α ρ οχ ω ν Παροχή: Έκπτωση 10-20% (ηλεκτρικά 10%, μικροσυσκευές 15%, έπιπλα 20%). • Η. & Β. ΜΠΟΤΟΣ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Αλ. Παναγούλη 8, Τ: 210 9757742-3 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΝΤΩΝΙΟΣ ΝΙΚ. ΣΟΥΜΑΣ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Λ. Πρωτόπαππα 3, Τ: 210 9709284, 210 9917284 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΧΑΤΖΗΪΩΑΝΝΟΥ [Επισκευές ηλεκτρικών ειδών] Κασσάνδρας 4, Τ: 210 9703738 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΗΛΕΚ. ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣΑΝΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΥΠΝΟΥ [Ηλεκτρολογικές εγκαταστάσεις] Λ. Πρωτόπαππα 49, Τ: 210 9910222 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΤΟ ΨΑΡΑΔΙΚΟ ΤΟΥ ΑΝΤΩΝΗ [Ιχθυοπωλείο] Διγενή 15, Τ: 210 9717685 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΤΟ ΝΗΣΑΚΙ [Ιχθυοπωλείο] Λ. Ειρήνης 2, Τ: 210 9924482 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΣ ΣΩΤΗΡΗΣ [Ιχθυοπωλείο] Κανάρη 26, Τ: 210 9969556 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΑΡΧΙΠΕΛΑΓΟΣ [Ιχθυοπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 56, Τ: 210 9768867 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΠΑΣΧΑΛΗΣ [Καλλυντικά] Χρ. Σμύρνης 4, Τ: 210 9706063 Παροχή: Έκπτωση 20% (μόνο στα αρώματα). • BLOOMING CORNER [Καλλυντικά] Καρέα 24 & Σπάρτης, Τ: 210 9750973 Παροχή: Έκπτωση 10% (μόνο στα επώνυμα καλλυντικά). • Α. ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΣ & ΣΙΑ ΕΕ [Καφεκοπτείο] Λ. Ειρήνης 50, Λ. Αντιστάσεως 23 Τ: 210 9929192, 210 9700692 Παροχή: Έκπτωση 10%

Ηρακλειο • MARKET IN [Super Markets] Πολυτεχνείου 44, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

θησειο • MARKET IN [Super Markets] Νηλέως 33, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΙΛΙΟΝ

στα χρωματα του διαβήτη

• MARKET IN [Super Markets] Ελαιών 168-70, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΙΛΙΣΙΑ • MARKET IN [Super Markets] Μούσκου 11 & Εκβατάνων, Μούσκου Οδος Ευφρονίου 58, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Καισαριανη • BEAUTY FORM [STUDIO αισθητικής] Πανωνίου 26 & Εθν. Αντιστάσεως, Τ: 210 751 430 700 Παροχή: 5%-10% έκπτωση σε όλες τις υπηρεσίες που παρέχουμε και στις ήδη υπάρχουσες προσφορές. • ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗΣ Α. ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Κέντρο ποδοθεραπείας] Εθν. Αντιστάσεως 121, Τ: 210 7258116 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • MARKET IN [Super Markets] Ευφρονίου 77, Φορμιώνος 125 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

καλαμοσ • MARKET IN [Super Markets] Παραλία Αγ. Αποστόλων, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΑΛΛΙΘΕΑ • ATHENS VISION [Κλινική (Optics)] Λεωφ. Συγγρού 328-330, Τ: 210 9595215 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ ΑΕ [Διαγνωστικό Κέντρο] Ελ. Βενιζένου 135-137, Τ: 210 9530620 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • MARKET IN [Super Markets] Αχιλλέως 48, Κέκρωπος 37, Παν. Τσαλδάρη 169, Σωκράτους 133 Κ. Σκρα Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ • MARKET IN [Super Markets] Αγχιάλου125 & Θερμοπύλων, Καραολή & Δημητρίου 22, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΟΡΩΠΙ • ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ & ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΟΡΩΠΙΟΥ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΑΕ] Αριστείδου-Γκινοσάτη & Περιφ. Οδός Κορωπίου, Τ: 210 6628600 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου. • MARKET IN [Super Markets] Λεωφ . Αγ. Μαρίνας, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΟΥΚΑΚΙ • MARKET IN [Super Markets] Βείκου 47, Δημητρακοπούλου 99-101 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΥΨΕΛΗ • MARKET IN [Super Markets] Αγίας Ζώνης 14, Ζακύνθου 7, Καυκάσου 141, Κυψέλης 34, Κυψέλης 97, Πάρνηθος 56 & Αριάδνης, Σικίνου 35 & Κύπρου 90, Ταυγετού 1, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΛΥΚΑΒΗΤΤΟΣ • MARKET IN [Super Markets] Αρματολών & Κλεφτών 20 & Αργυρουπόλεως 16, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

μαρουσι • ODEON KOSMOPOLIS [Κινηματογράφος] Λεωφ. Κηφισίας 73-Κόμβος Αττικής Οδού, Τ: 210 6786001 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΕΑ ΙΩΝΙΑ • MARKET IN [Super Markets] Σεβαστείας 60, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΕΑ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ • MARKET IN [Super Markets] Κοιμήσεως Θεοτόκου & Σαρδεών 20 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΕΑ ΦΙΛΟΘΕΗ • MARKET IN [Super Markets] Κοιμήσεως Θεοτόκου & Σαρδεών 20 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

νεοσ κοσμοσ

• ODEON STARCITY [Κινηματογράφος] Μπακού 35, Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΙΚΑΙΑ • MARKET IN [Super Markets] Χρυσοστόμου Σμύρνης 13 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΑΓΚΡΑΤΙ • MARKET IN [Super Markets] Ηλιάδος & Φορμιώνος, Ίερονος & Τιμοθέου, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • ΑΦΟΙ ΜΠΑΡΔΗ [Χρυσοχοείο-Ωρολογοποιείο] Ευτυχίδου 41, Τ: 210 7226001 Παροχή: Έκπτωση 20%. • SHOE BOX [Υποδήματα] Χρεμωνίδου 3, Τ: 210 9522530 Παροχή: Έκπτωση 15% (εκτός περιόδου εκπτώσεων). • GELIA [Εσώρουχα ρούχα μαγιό beachwear] Ευτυχίδου 41, Τ: 210 7210651 Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός περιόδου εκπτώσεων). • ΚΟΥΜΠΕΝΑΣ (ΟΠΤΙΚΑ ΕΙΔΗ) [Γυαλιά ηλίου & οράσεως] Ευτυχίδου 44, Τ: 210 7010990 Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ [Γυναικεία υποδήματα-δερμάτινα είδη] Χρεμωνίδου 3, Τ: 210 7563970 Παροχή: Έκπτωση 15% (εκτός περιόδου εκπτώσεων & προσφορών).

ΠΑιανια • MARKET IN [Super Markets] Λ. Λαυρίου 301, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΑΛΑΤΙΑΝΗ • MARKET IN [Super Markets] Αγ.Γεωργίου 51, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΑΛΛΗΝΗ • MARKET IN [Super Markets] Λεωφ. Μαραθώνος 68 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠειραιΑς • MEDIA STROM [Ελληνική στρωματοποία] Αν. Λεγάκη 5, Αγ.Ι.Ρέντης, Τ: 210 3482800

Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων

ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗ

που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

• MARKET IN [Super Markets] Ανατολ. Ρωμηλίας & Αγιας Λαύρας 120 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΕΠΕ ] Λ. Δημοκρατίας 48 Κερατσίνι, Τ: 210 4014333 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου. • ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ [Ιδ. Διαγνωστικό Εργαστήριο-Ιατρική ΑΕ] Λ. Δημοκρατίας 57-59 Κερατσίνι, Τ: 210 4001010 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου.

ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΤΤΙΚΗΣ • MARKET IN [Super Markets] Ευαλκίδου 12, Πιπίνου 104 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΛΑΤΕΙΑ ΚΟΛΙΑΤΣΟΥ • MARKET IN [Super Markets] Νάξου & Κέας 62, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΠΕΡΑΜΑΤΟΣ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΑΕ] Λ. Ειρήνης 67 Πέραμα, Τ: 210 4020056 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου.

ΣΕΠΟΛΙΑ

• Π.Ο.Ι.Α.Θ. [Όμιλος Ιστιοπλοΐας] Ακτή Αθηνάς Δηλαβέρη 3, Τ: 210 4113201 Παροχή: Έκπτωση σε μαθήματα ιστιοπλοΐας.

• MARKET IN [Super Markets] Αναξαγόρα 59, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΠΕΤΡΙΔΗΣ [Υποδήματα] Ερμού 3, Τ: 2310270553 Παροχή: 10% καταστήματα 20% online.

• MARKET IN [Super Markets] Αυλώνος 64, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΤΑΥΡΟΣ

χαϊδαρι

• MARKET IN [Super Markets] Κοτζιάδων 16 Αγ.Βασίλειος, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΑΣΚΛΗΠΙΟΣ ΔΙΑΓΝΩΣΗ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΕΠΕ] Αγων. Στρατοπέδου Χαϊδαρίου 118-120 Τ: 210 5323400 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου.

ΠΕΡΙΣΣΟΣ

χαλανδρι

• MARKET IN [Super Markets] Λάμπρου Κατσώνη 6, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• MEDTRONIC HELLAS [Pharma] Αγ. Βαρβάρας 5, Τ: 210 6779099 Παροχή: 33% (60€ αντί 90€) στην εβδομαδιαία χρήση του holter γλυκόζης iPro2.

Περιστερι

• SKOUROPOULOS [ Έπιπλα γραφείου] Λεωφ. Κηφισίας 212, Τ: 210 6756100 Παροχή: 25% (καταστήματα Αθήνας μόνο).

• SIKALIAS PHARMACY [Φαρμακείο] Κυκλαμίνων 7 (έναντι εκκλ. Αγ. Ιερόθεου), Τ: 210 5710140 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • MARKET IN [Super Markets] Αγίας Ειρήνης 35, Αθαμανίας 30, Πίνδου 5-7, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΕΤΡΑΛΩΝΑ • MARKET IN [Super Markets] Θεσσαλλονίκης 151, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• MARKET IN [Super Markets] Μεταμορφώσεως 51 & Κιθαιρένος Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΧΑΛΚΟΥΤΣΙ • MARKET IN [Super Markets] 25ης Μαρτίου 43, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΧΟΛΑΡΓΟΣ • MARKET IN [Super Markets] 17ης Νοεμβρίου 90, Εθνικής Αντιστάσεως 7, Τ: 210 6655407

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα π α ρ οχ ω ν Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΨΥΧΙΚΟ • ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ [Κομμωτήριο] Σικελιανού 2 Ν. Ψυχικό, Τ: 210 6717263 Παροχή: 15% έκπτωση μέχρι τέλη Ιουνίου 2013.

ΩΡΩΠΟΣ • MARKET IN [Super Markets] Αγ. Γεωργίου & 28ης Οκτωβρίου 12, Πολυτεχνείου 7 - Παραλία Μαρκόπουλου Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ ΑιτωλοακαρνανΙας • MARKET IN [Super Markets] - Κοσμά Αιτωλού 178, Αγρίνιο. - Θέση Λάμπρα, Βόνιτσα. - Επ. Οδος Μακρυνείας, Γραμματικό. - Χαριλάου Τρικούπη/Θέση Εικονίσμα, Θέρμο. - Επ. Οδος Μακρυνείας, Ματαράγκα - Σπύρου Μουστακλή 5, Μεσολλόγι. - 1ο χλμ Ναυπάκτου/Ιτέας Μεσολογγίου 44, Χρήστου Δεδάκη 364, Ναύπακτος. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ Αργολιδας • ΟΠΤΟΤΕΧΝΙΚΗ [Γυαλιά ηλίου & οράσεως] Βασ. Σοφίας 15, Aργος. Τ: 2751025107 Παροχή: 20% σε γυαλιά ηλίου & οράσεως. • ΠΑΡΑΒΑΝΤΗΣ [Ακουστικά βαρηκοΐας] Βασ. Σοφίας 15, Aργος. Τ: 2751025107 Παροχή: 20% σε ακουστικά βαρηκοΐας.

ΝΟΜΟΣ Αρκαδιασ • ODEON CINEVILLE [Κινηματογράφος] Δημητρακοπούλου 30 & 28ης Οκτωβρίου 56, Τρίπολη. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon. • ΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ. & ΣΙΑ ΕΕ [Ασφαλιστικό Πρακτορείο] Πλατείου Αγίου Βασιλείου 37, Τρίπολη. Τ: 2710 221818 Παροχή: Έκπτωση από 3% έως 8% στα καθαρά ασφάλιστρα (επικοινωνήστε μαζί μας για χαμηλότερα ασφάλιστρα-email: nakop@hol.gr). • ΜΠΕΡΤΖΕΛΕΤΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ [Κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Msc] Πατρ. Γρηγορίου Ε΄ 29 & Νεομ. Παύλου 2, Τρίπολη. Τ: 2710 232364 Παροχή: Έκπτωση 25% για όλες της υπηρεσίες.

στα χρωματα του διαβήτη

ΝΟΜΟΣ ΑΡΤΑΣ • ΣΕΡΕΤΗ Κ. ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ [Φαρμακείο] Μ. Γραικού 41, Αρτα. Τ: 2681070824 Παροχή: 15% έκπτωση σε παραφαρμακευτικό υλικό και 20% έκπτωση στα καλλυντικά έως 31-12-2012.

ΝΟΜΟΣ αχαϊασ • MARKET IN [Super Markets] - Πλατεία Δεξαμενής, Αίγιο. - Παλαιά Εθνική Οδός Πατρών-Αθηνών, Ακράτα Αιγιαλίας. - Αχαιά, Διακοπτό Αιγίου. - Αράξου 34, Αράτου 45 & 25ης Μαρτιού, Κάτω Αχαιά. - Παλ. Εθν. Οδός Αθηνών Πατρών, Σελιανίτικα Αιγίου. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • ΑΣΚΛΗΠΙΕΙΟΝ VITA [Διαγνωστικά εργαστήρια] Καραϊσκάκη 205 & Γούναρη, Πάτρα. Τ: 2610313900 Παροχή: 10% σε όλες τις εξετάσεις με παραπεμπτικό & 20% στις ελεύθερες εξετάσεις. • ΒΙΟΔΙΑΓΝΩΣΗ [Μικροβιολογικό εργαστήριο] Κορίνθου 275 & Ερμού, Πάτρα. Τ: 2610220816 Παροχή: 20% σε όλες τις εξετάσεις. • ΒΙΟΕΡΕΥΝΑ - ΚΟΤΣΙΡΗ ΙΩΑΝΝΑ [Μικροβιολογικό εργαστήριο] Αλ. Υψηλάντου 110 & Αγ. Νικολάου, Πάτρα. Τ: 2610222627 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΒΙΟΡΜΟΝΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Κορίνθου 210-212, Πάτρα. Τ: 2610243725 Παροχή: 30% σε όλες τις εξετάσεις.

ΝΟΜΟΣ Βοιωτιας • MARKET IN [Super Markets] - Πλ. Αναγεννησεως, Οινόφυτα - Χρηστου Δεδακη 364, Σχηματάρι Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • PROMED [Ιατρικά - Ορθοπεδικά είδη] Θεσσαλονίκης 16, Λιβαδειά. Τ: 2261088620 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα (δεν συνδυάζεται με υπάρχουσες προσφορές).

ΝΟΜΟΣ Δωδεκανησου • SEAGULLS BAY VILLAGE [Ξενοδοχείο] Μαστιχάρι, Κως. Τ: 2103313911

Παροχή: 15% στις υπηρεσίες διαμονής από Μάιο έως Οκτώβριο 2012. • ΣΚΩΝΗΣ Ζ. ΜΙΧΑΛΗΣ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Πλ. Αγίου Νικολάου, Ρόδος. Τ: 2241039005 Παροχή: 10% επί ιδιωτικού τιμοκαταλόγου. Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΝΟΜΟΣ Ευβοιας • ODEON ΜΑΓΙΑ [Κινηματογράφος] Αβάντων 83 & Ιατρίδου, Χαλκίδα. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΟΜΟΣ ΖακΥνθου • ΡΑΖΗΣ ΑΕ [Apartments] Πλάνος, Ζάκυνθος. Τ: 2695024111 Παροχή: 15% από 20-5-2012 έως 30-6-2012 & από 1-9-2012 έως 15-10-2012.

ΝΟΜΟΣ ηλειασ • MARKET IN [Super Markets] - Ελ. Βενιζέλου & Καλαβρύτων 25, Αμαλιάδα. - Εθνική Οδός Πατρών-Πύργου 22, Βάρδα. - Βούρτση & Αγ. Παντελεήμονος, Βαρθολομιό. - Στρατηγού Σισίνη (ΠΛΑΤΕΙΑ ΗΡΩΩΝ), Γαστούνη. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ ΗΜΑΘΙΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] 4ο χιλ. Βέροιας-Νάουσας. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ηρακλειου • ODEON TALOS [Κινηματογράφος] Σοφ. Βενιζέλου Μίνωος & Πελασγών, Τάλως Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon. • TZORAKIS HOME [ Έπιπλα - Φωτιστικά - Στρώματα] Ελ. Βενιζέλου 100 Γάζι, Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 2810 822200 Παροχή: 40% στα στρώματα Ferrero & 20% στα προϊόντα ‘Τζωράκης Home’. • ΑΒΡΑΑΜ ΓΡΗΓΟΡΗΣ (SECURITY FORCE)

[Συστήματα Ασφαλείας] Αυλώνος 11, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

[ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 202, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΔΑΜΗ ΜΑΡΙΑ (ΚΟΥΦΕΤΟ) [Είδη γάμου-βάπτισης] Ίδης 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ ΑΝΝΑ (POLARIS) [Υποδήματα] Έβανς 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΘΑΝΑΣΑΚΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ [Καφές Αθανασάκη] Γιαννιτσών 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% στον ελληνικό καφέ & 5% στα λοιπά είδη.

• ΑΡΜΑΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ [Συστήματα ασφαλείας] Λ. Κνωσσού 120, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ Α.-ΣΑΜΑΡΤΖΙΔΑΚΗ Ε. [Vero by Aslanis] Κατάστημα 1866 αρ. 106, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: 10% σε πιτζάμες 10% σε κάλτσες 20% σε εσώρουχα. • ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ Α.-ΣΑΜΑΡΤΖΙΔΑΚΗ Ε. [Vero by Aslanis] Καλοκαιρινού 202, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: 10% σε πιτζάμες 10% σε κάλτσες 20% σε εσώρουχα. • ΑΛΜΠΑΝΗΣ Δ. ΘΕΟΦΑΝΗΣ [Χρυσοχοείο] Καρτερού 38, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΑΝΤΩΝΟΓΙΑΝΝΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (LAVAZZA) [Οικιακές συσκευές] Γιαμαλάκη 48, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΝΤΩΝΟΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ [Αλουμίνια] Γιαμαλάκη 48, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΠΛΑΔΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ [Εμπόριο εξαρτημάτων ένδυσης] Ελ. Βενιζέλου 247, Γάζι. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΑΣΜΑΝΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ (ΑΣΜΑΝΗΣ STORE) [Κουρτινόξυλα-πόμολα-διακοσμητικά είδη ξυλείας] Λ. Χρυσοστόμου 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: ΄Εκπτωση 15%. • ΑΣΟΥΤΗΣ-ΔΙΔΑΡΑΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ [Οπλεμπορική-Κυνηγός-Είδη Κυνηγίου] Λ. Κνωσσού 56, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% σε όλα τα είδη εκτός από τον οπλισμό. • ΑΦΟΙ ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΑΚΗ ΕΕ [ Έπιπλα] Ανδρέα Παπανδρέου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΦΟΙ ΕΦΡΑΙΜΟΓΛΟΥ ΟΕ [Ανταλλακτικά αυτοκινήτων εργασίες επισκευής & συντήρησης φανοποιία & βαφή όλων των αυτοκινήτων] 5ο χιλ. Ε.Ο. Ηρακλείου-Μοιρών, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΑΦΟΙ ΜΠΑΛΤΖΑΚΗ ΟΕ (ΕΝΤΕΧΝΟ) [Υαλικά-δώρα] Ρούσου Χούρδου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%. • ΑΦΟΙ Ν. ΑΔΑΜΑΚΗ ΑΕ [Παιχνίδια] Κυδωνίας 14, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ & ΣΙΑ [ Έπιπλα] Παπαναστασίου 122, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΒΑΜΒΟΥΚΑΚΗΣ Ι. & ΔΙΑΔΟΧΟΙ ΟΕ (ΒΑΜΒΟΥΚΑΚΗΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΗΡΑΚΛΗΣ (GRAMA) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 147, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΒΑΡΔΑΝΑΚΗ ΦΩΤΕΙΝΗ (Angelaki) [Παιδικά Βαπτιστικά] Δικαιοσύνης 53, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΜΙΧΑΗΛ [Κορνιζοποιίαέργα τέχνης] 62 Μαρτύρων 66, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%.

• ΒΑΡΙΑΚΑΚΗ ΜΑΡΙΝΑ (ΑΛΕΞΑΝΔΡΗΣ) [Υποδήματα] Καλοκαιρινού 130, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΠΕΤΡΟΣ (HARD BLACK) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΒΑΡΟΥΧΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ (FINEZZA) [Υποδήματα]. Μουρέλου 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΡΑΠΟΓΛΟΥ Μ.-ΣΜΥΡΛΗ Τ. (BAHAMAS)

• ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ ΕΜΜ. & ΥΙΟΙ ΟΕ (ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ)

[Είδη οικιακής χρήσης-δώρα] Μ. Οδηγητρίας 23 & Αργυράκη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΒΑΦΕΙΑΔΗ ΣΟΦΙΑ (ΛΑΖΑΡΙΝΟ) [Παιδικά είδη] Καλοκαιρινού 66, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΒΙΔΑΛΗ ΜΕΛΠΩ [ Έτοιμα ενδύματα] Έβανς 84, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΒΡΕΝΤΖΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΣ & ΚΑΤΕΡΙΝΑ [Κοσμήματα] Έβανς 30, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΓΑΛΑΝΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ & ΣΙΑ ΟΕ (ΓΑΛΑΝΟΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Έβανς 30, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΓΑΛΑΝΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ & ΣΙΑ ΟΕ (ΓΑΛΑΝΟΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 106, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΓΙΕΤΗΣ-ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ (STATUS) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 39, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΓΚΟΥΦΑΣ ΜΥΡΩΝ (ΓΚΟΥΦΑΣ) [Υποδήματα] 1821 αρ. 36, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΑΜΑΛΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ (ΑΛΕΞΑΝΔΡΗΣ) [Υποδήματα] Αβέρωφ 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΔΑΜΙΑΝΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (BETTINA) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 190, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ ΣΤΕΛΛΑ (ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ) [Υφάσματα επιπλώσεων-κουρτίνες] Έβανς 32, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ (ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣ) [Κρεοπωλείο] 1866 αρ. 28, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΕΤΟΡΑΚΗ ΣΟΦΙΑ (DELIGHT OF LIGHT) [Κοσμήματα] Περδικάρη 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΔΗΛΑΒΕΡΑΚΗΣ ΜΑΝΩΛΗΣ (ΕΣΤΙΑ) [Λευκά είδη & είδη οικιακής χρήσης] Καλοκαιρινού 95, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα π α ρ οχ ω ν • ΔΙΒΙΝΗ ΚΥΡΑ (ΚΥΡΑ) [Μπιζού] Έβανς, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ Α. & ΣΙΑ ΕΕ (ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ) [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Ταγματ. Τζουλάκη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ ΒΥΡΩΝ (ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ) [Είδη δώρων (εκτός φωτογραφικών)] Πλ. Κορνάρου 46, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΡΑΚΟΜΑΘΙΟΥΛΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ [Εμπορία σκαφών & είδη αλιείας] Α. Παπανδρέου 21, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-20%. • ΖΑΧΑΡΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΣΤΑΣ (ΑΤΟΦΙΟ) [Ασημικά-δώρα-ρολόγια] 1821 αρ. 17, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%. • ΖΟΥΡΑΡΗΣ Ν.-ΚΑΒΛΕΝΤΖΑΚΗΣ Γ. ΟΕ [Υποδήματα] Καλοκαιρινού 65, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15-20%. • ΘΕΜΕΛΗ ΜΑΡΙΝΑ (ΘΕΜΕΛΗ TRUST) [Ελαστικά] Πιτσουλάκη 73, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΙΩΑΚΕΙΔΜΙΔΗ Κ.-ΧΑΡΑΛΑΜΠΗ [Οπτικά] Δελημάρκου 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΒΑΛΙΝΗ ΚΑΛΛΙΟΠΗ [Μπαταρίες] 62 Μαρτύρων 132, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΒΑΛΙΝΗ ΜΑΡΙΝΑ (ΝΙΝΑ) [Γυναικεία ενδύματα] Καζάνη 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΒΒΑΛΑΚΗΣ ΕΜΜ. & ΣΙΑ ΟΕ (ΚΑΒΒΑΛΑΚΗΣ) [Υφάσματα] Αγ. Δέκα 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΔΙΑΝΑΚΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Λ. Ιωνίας, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΛΛΕΡΓΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ (ΚΑΡΑΜΕΛΑ) [Παιδικά ενδύματα] Έβανς 80, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΜΠΑΝΟΥ ΑΡΙΑΔΝΗ (ΑΡΙΑ) [Χρυσοχοείο] Χατζημιχάλη Γιάνναρη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΚΑΠΑΚΛΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ (ΤΟ ΑΡΓΑΣΤΗΡΙ) [Είδη προικός] Χάνδακος 3, Ηράκλειο Κρήτης.

στα χρωματα του διαβήτη

Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΚΑΠΑΡΟΥΝΑΚΗΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ (ΑΡΗΣ) [Ανδρικά-γυναικεία είδη] Καρτερού 36, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΚΑΠΕΤΑΝΑΚΗΣ Ι. ΓΕΩΡΓΙΟΣ (IDILKA) [Είδη ύπνου] Λ. Κνωσσού 214, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΚΑΠΛΑΤΖΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ (ΣΥΛΛΟΓΗ) [Πίνακες] Έβανς 34, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΑΡΒΕΛΑΣ Γ. ΑΕ (ΚΑΡΒΕΛΑΣ) [Ηλεκτρικά είδη] Εφέσσου 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΟΥΜΑΝΤΑΚΗΣ Ε. & ΣΙΑ [Ξυλεία] Χατζηγεωργίου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΚΟΥΜΙΑΝΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ (MANOSHOES) [Υποδήματα-παντόφλες] 1821 αρ. 38, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15-20%. • ΚΟΥΝΑΛΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ [Δερμάτινα είδη] Καλοκαιρινού 147, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΟΥΝΑΛΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ (ΚΟΥΝΑΛΑΚΗΣ) [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Έβανς 83, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΚΟΥΤΕΝΤΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Κοσμήματα] Χάνδακος 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20% στα ασημένια κοσμήματα, 15% στα χρυσά κοσμήματα.

• ΚΑΡΒΕΛΗ ΣΤΕΡΓΙΟΥΛΑ [Λευκά είδη] Καρτερού, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΥΠΡΙΩΤΑΚΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗ (ANGELINA ACCESSORI) [Αξεσουάρ-δώρα] Έβανς 22, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΡΥΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ (MAULEN) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 208, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΥΡΙΑΚΑΚΗ ΑΕ (ΚΥΡΙΑΚΑΚΗ) [Επαγγελματικός εξοπλισμός] 62 Μαρτύρων 137Α, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΡΥΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ (RIBBON) [ Έτοιμα ενδύματα] Δαιδάλου 21, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 5-20%.

• ΚΩΣΤΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ (ΚΩΣΤΑΚΗΣ) [Χρυσοχοείο] Κόσμων 26, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΡΥΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ (VETO) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ 23, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΔΑΜΙΑΝΟΣ (OXETTE) [Κοσμήματα] Δαιδάλου 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΣΑΠΑΚΗ ΑΝΤΙΟΠΗ (ΚΑΣΑΠΑΚΗ) [Εσώρουχα] Καλοκαιρινού 24, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΑΜΠΡΑΚΗ ΜΑΡΙΑΝΑ [Χρυσοχοείο] Ίδης 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% στα ρολόγια, 20% στα χρυσαφικά.

• ΚΑΣΣΩΤΑΚΗΣ Δ. ΚΩΝ/ΝΟΣ [Κοσμηματοπωλείο] Κατεχάκη 14, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΑΣΗΘΙΩΤΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ (ΗΛΙΑΣΤΡΙ) [Αξεσουάρ] Σμύρνης 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΕΛΕΣΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ (ΝΕΩΤΕΡΙΣΜΟΙ ΜΑΡΙΚΑ) [Νεωτερισμοί] Καγιαμπή 25, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ (ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ FASHION CLUB) [Γυναικεία ενδύματα] Καλοκαιρινού 117, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΙΚΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Αρωματικά είδη] Λ. Παπαναστασίου 99, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ Μ. & ΣΙΑ ΟΕ [Ενδύματα] Καλοκαιρινού 131, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΟΡΝΑΡΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ (CAPA PAINT) [Χρωματοπωλείο] Ικάρου 188, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 5% χρώματα, 20% πόμολα και είδη τζακιού, 10% υπόλοιπα είδη.

• ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ Μ.-Ν. ΜΑΘΙΑΚΑΚΗΣ ΟΕ [Γυναικεία ενδύματα] Καλοκαιρινού 38, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ [Ενδύματα] Καλοκαιρινού 121, Ηράκλειο Κρήτης.

Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΙΑΚΟΥΤΣΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ (ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ) [Νωπά ψάρια] Εθν. Αντιστάσεως & Μαργουνίου 2, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΙΝΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΣ (ACROBAT) [Υποδήματα] 1821 αρ. 84, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΙΟΔΑΚΗ Μ.-ΝΗΣΩΤΑΚΗΣ Κ. ΟΕ [Φωτιστικά-δώρα] Αργυράκη 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΙΟΔΑΚΗ Μ.-ΝΗΣΩΤΑΚΗΣ Κ. ΟΕ [Φωτιστικά-δώρα] Σφακιανάκη 5-9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΟΥΛΟΥΔΗΣ ΖΑΧΑΡΙΑΣ (ΛΟΥΛΟΥΔΗΣ) [Οπτικά] 1821 αρ. 22, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15-20%. • ΛΥΔΑΤΑΚΗ ΤΟΝΙΑ (MEN) [Ανδρικά ενδύματα] Καλοκαιρινού 89, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΑΓΚΑΦΟΥΡΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (ΓΟΥΝΤΥ) [Παιδικά ενδύματα] Κόσμων 25, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (ARENA) [ Έτοιμα ενδύματα] Ζωγράφου 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (DIESEL) [ Έτοιμα ενδύματα] Δικαιοσύνης 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (JEANIOUS STORE) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 254, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (JEANIOUS) [ Έτοιμα ενδύματα] Ίδης 20, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΑΛΛΙΑΡΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ (ΧΡΟΝΑΚΗΣ) [Γυναικεία ενδύματα] Σμύρνης 10, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-15%. • ΜΑΜΑΛΑΚΗΣ [Φωτιστικά] Έβανς 83-85, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% στα φωτιστικά. • ΜΑΝΙΟΥΔΑΚΗΣ ΝΤΙΒΑ ΕΠΕ (DIVA

INTERNATIONAL) [Δερμάτινα είδη] Καλοκαιρινού 249, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΑΝΟΥΣΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ (NIKO MASELINO) [Ανδρικά ενδύματα] Ψαρομιλήγκων 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΑΡΑΒΕΛΑΚΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ (FOR YOU) [Εσώρουχα] Ψαρομιλήγκων 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% στα εσώρουχα, 20% στις πυτζάμες. • ΜΑΡΘΑΛΑΜΑΚΗ-ΣΗΦΑΚΗ ΕΙΡΗΝΗ [Λευκά είδη-προικός] Μπιζανίου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΜΑΡΚΑΚΗ Σ.-ΠΟΥΛΑΚΗ Χ. (CRISTY) [ Έτοιμα ενδύματα] Μ. Οδηγητρίας 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%. • ΜΑΡΚΑΚΗΣ ΟΠΤΙΚΑ [Οπτικά] Λ. Καλοκαιρινού 33, Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 2810287211 Παροχή: 20% στα γυαλιά οράσεως & ηλίου. • ΜΑΡΝΕΛΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ (WOODLAND) [Στρατιωτικά είδη] Έβανς 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΑΡΟΥΔΑΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΑΣΤΡΟΓΑΜΒΡΑΚΗ ΟΥΡΑΝΙΑ (ΑΝΝΑ) [Λευκά είδη-είδη προικός-αξεσουάρ μόδα] Αβέρωφ 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΙΖΕΡΑΚΗΣ ΜΑΡ. ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ (ΜΙΖΕΡΑΚΗΣ) [Πλαστικά-δάπεδα-μοκέτες-χαλιά] Κόσμων 26, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΙΧΕΛΑΚΗ ΜΕΛΑΝΘΙΑ (ΟΡΑΣΗ) [Οπτικά] Έβανς 53, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΠΑΓΙΑΤΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ (ΜΠΑΓΙΑΤΗΣ ΕΠΙΠΛΟ) [ Έπιπλα] 62 Μαρτύρων 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΜΠΑΛΗΣ ΣΩΤΗΡΙΟΣ (ΜΠΑΛΗΣ) [Διαφημιστικά είδη] Ολυμπιονικών 76, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΠΑΛΤΖΑΚΗ ΑΣΗ-ΣΠΑΝΑΚΗ [Είδη ιματισμού] Μ. Οδηγητρίας 37, Ηράκλειο Κρήτης.

Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΜΠΑΡΚΑΤΣΑ ΖΩΖΕΤ (PIXEL) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ ΚΟΡΝΗΛΙΟΣ (ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ) [Νεωτερισμοί] 1866 αρ. 113, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-15%. • ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ ΚΟΡΝΗΛΙΟΣ (ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ) [Νεωτερισμοί] Ίδης 33, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΠΕΛΕΝΙΩΤΗ ΑΝΤ. & ΥΙΟΙ ΟΕ (ΜΠΕΛΕΝΙΩΤΗΣ) [Ηλεκτρικά είδη] 1821 αρ. 46, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-25%. • ΜΠΙΖΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ (ΜΠΙΖΙΩΤΗ) [Υποδήματα-δερμάτινα είδη] Δικαιοσύνης 57, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΠΙΤΖΑΡΑΚΗΣ [Πρατήριο άρτου] 1821 αρ. 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΠΡΕΚΑΣΗ-ΜΟΝΑΧΟΥ ΜΑΡΙΑ [Οπτικά] Δικαιοσύνης 49, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΜΥΛΩΝΑΚΗΣ ΑΕ (ΜΥΛΩΝΑΚΗΣ) [Είδη δώρων] Ψαρομηλίγκων 2, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% (έκπτωση ανάλογα με το είδος). • ΝΗΣΤΙΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ανδρικά υποδήματα] Μουρέλου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΝΤΑΓΙΑΝΤΑ ΕΙΡΗΝΗ & ΣΙΑ [Γυναικεία ενδύματα] Έβανς 67-69, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΞΥΛΟΥΡΗΣ Α. ΕΠΕ (MARK AALEN) [Οπτικά] Δαιδάλου 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΚΗ ΕΛΠΙΝΙΚΗ [Βιβλία-Χαρτικά-Αναλώσιμα] Έβανς 24, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΑΝΤΕΡΗ ΦΩΤΕΙΝΗ (ΝΙΟΒΗ) [ Έτοιμα ενδύματα] Κατεχάκη 18, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% για μπλούζες & παντελόνια, 10% για υπόλοιπα είδη.

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα π α ρ οχ ω ν • ΠΑΝΤΟΥΒΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (ΕΞΕΛΙΞΗ) [Λευκά είδη-ανδρικά & γυναικεία] Λ. Χρυσοστόμου 58, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% στα λευκά είδη, 25% στα ανδρικά & γυναικεία. • ΠΑΠΑΔΑΚΗ ΔΗΜΗΤΡΑ (ΥΠΟΓΡΑΦΗ GERRYWEBER) [ Έτοιμα ενδύματα] Βικέλα 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%. • ΠΑΠΑΔΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (VERA PELLE) [Δερμάτινα είδη] Σμύρνης 28, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ Α.-ΔΑΣΚΑΛΟΓΙΑΝΝΑΚΗ Κ. ΟΕ (ΘΕΣΙΣ) [ Έπιπλα] Κνωσού 178, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ (ΝΕΡΟΧΥΤΟΥΠΟΛΗ ΙΔΕΕΣ) [Είδη υγιεινής] Κνωσού 148, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΑΠΑΔΟΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΠΑΝ. [Εμπορικός Τεχνολογικός Εξοπλισμός] Ικάρου 99, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΑΠΑΔΟΠΟΛΟΥ Ε.-ΖΟΡΜΠΑΔΑΚΗ ΕΠΕ (ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ) [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Έβανς 47, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΠΕΤΡΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ (JOKER) [ Έτοιμα ενδύματα] Εθν. Αντιστάσεως 170, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΙΤΑΡΟΚΟΙΛΗΣ ΕΛΕΥΘ.-ΧΑΤΖΑΚΗΣ ΕΜΜ. ΟΕ (STUDIO MASTER) [Μουσικά είδη] Πεδιάδος 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΛΟΥΜΗ ΕΥΑΓ.-ΠΑΡΑΓΙΟΥΔΑΚΗΣ ΣΠΥΡ. ΟΕ (ΠΛΟΥΜΗ-ΠΑΡΑΓΙΟΥΔΑΚΗ) [Κοσμήματα] Κόσμων 29, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% στα ρολόγια, 20% στα κοσμήματα. • ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ελαστικά] Κνωσσού 26, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΡΑΣΟΥΛΗΣ ΠΑΝΤΕΛΗΣ [Επιδιορθώσεις υποδημάτων] Καρτερού 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΡΟΚΑΔΑΚΗΣ Μ. ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Κοσμήματα] Αμαλθείας 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% (ανάλογα το είδος). • Σ. ΠΛΑΙΝΗΣ-Α.ΜΙΧΕΛΑΚΗ & ΣΙΑ ΕΕ (OPTICAL HOUSE) [Οπτικά] 1821 αρ. 76, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΠΑΡΑΣΥΡΗΣ Ι. ΜΙΧΑΛΗΣ [Κοσμήματα] Ψαρομηλίγκων 18, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΣΑΠΟΥΝΤΖΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ (ΣΑΠΟΥΝΤΖΗΣ) [ Έτοιμα ενδύματα-υποδήματα] Ελ. Βενιζέλου 215 Γάζι, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΑΤΕΡΑΚΗ ΑΙΚ/ΝΗ-ΠΕΡΑΚΗ ΤΕΡ. [Ασημικά-είδη δώρων] Δικαιοσύνης 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΣΑΡΡΗ ΧΡΥΣΗ (ΚΥΡΕΖΗ) [Γυναικεία ενδύματα] Αγ. Μηνά 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΑΤΜΑΝΙΔΗ ΕΥΓΕΝΙΑ [Υφάσματα] Αβέρωφ, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΣΗΤΕΙΑΚΟΣ ΜΥΛΟΣ [Τρόφιμα] Τρυπητός Σητεία, Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 2843029450 Παροχή: 10% στα ιδιόκτητα καταστήματα Σητείας & Ηρακλείου.

• ΠΕΔΙΑΔΙΤΑΚΗ ΓΑΡΥΦΑΛΙΑ (ΚΙΟΣΚΙ) [Είδη καπνιστού-τύπος] Ίδης & Ταγμ. Τζουλάκη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός από κάρτες τύπος & είδη καπνιστού). • ΠΕΡΒΟΛΑΡΑΚΗΣ ΣΠ. (ΠΕΡΒΟΛΑΡΑΚΗΣ) [Αθλητικά είδη] Καλοκαιρινού 55, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΕΡΔΙΚΟΓΙΑΝΝΗΣ Σ.-ΚΑΠΑΡΟΥΝΑΚΗΣ ΟΕ (TECNICO SATO) [ Έπιπλα] Κνωσσού 208, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΕΤΟΥΣΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Καλλυντικά] Σμύρνης 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

στα χρωματα του διαβήτη

• ΣΙΦΡΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ (LA PUPA) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΣΚΑΝΔΑΛΑΚΗ ΕΥΑΓ. & ΣΙΑ ΟΕ (ΣΚΑΝΔΑΛΑΚΗ) [ Έπιπλα] Σμύρνης 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΣΚΟΥΛΟΥΔΗΣ ΜΕΝΕΛΑΟΣ (ΜΕΝΕΛΑΟΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Ελ. Βενιζέλου 241 & Ελ. Βενιζέλου 247, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΣΜΑΡΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ (VOSTRO)

[Υποδήματα] Καζαντζίδη 6, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΣΟΦΟΥΛΑΚΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ (PRESTIGE) [Είδη ένδυσης-αξεσουάρ] Αμαλθείας 11, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΣΠΟΥΡΔΑΛΑΚΗΣ ΕΥΑΓΓ. [Οπτικά] 1866 αρ. 77, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΣΤΡΑΤΗΓΗ Γ. ΣΟΦΙΑ [Οπτικά] Κυρ. Λουκάρεως 43, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ (YOU AND YOU) [ Έτοιμα ενδύματα] Έβανς 31, Ηράκλειο Κρήτης. • ΣΦΙΓΓΑΣ Κ. ΣΙΑ ΟΕ [Υποδήματα] 1821 αρ. 84, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%. • ΣΦΙΓΓΑΣ Κ. ΣΙΑ ΟΕ [Υποδήματα] Αβέρωφ 18, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%. • ΣΦΥΡΑΚΗΣ ΣΤΥΛΙΑΝΟΣ (ΣΦΥΡΑΚΗΣ) [Ηλεκτρονικά εξαρτήματα] Γιαμαλάκη 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%. • ΤΑΜΠΟΥΡΑΤΖΗ ΕΛΕΝΗ (ΒΗΜΑΤΑ & ΔΕΡΜΑ) [Υποδήματα και δερμάτινα είδη] Θησέως 15, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΤΑΣΤΟΓΛΟΥ ΜΑΡΙΑΝΘΗ [ Έτοιμα ενδύματα] Καντάνου 47, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΤΖΑΓΚΑΡΑΚΗ ΒΕΝΕΤΙΑ (BETTINA) [ Έτοιμα ενδύματα] Πλ. Κορνάρου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΤΖΟΥΛΑΚΗ-ΜΑΡΚΑΚΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ (ΛΙΝΟΓΡΑΜΜΗ) [Υφάσματα επιπλώσεων-λευκά είδη] Σμύρνης 14, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΤΟΡΝΕΣΑΚΗ ΑΝΔΡΟΝΙΚΗ [Γυναικεία ενδύματα] Γραμβούσης, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΤΟΡΝΕΣΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Ανδρικά ενδύματα] Γραμβούσης 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΤΡΕΛΑΚΑ ΜΑΡΙΑ (ΜΑΡΙΤΑ) [Εσώρουχα] Θησέως 12, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΤΣΑΙΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ (ΤΣΑΙΝΗ)

[ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 57, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ (ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ-ΦΩΣ-ΕΠΙΠΛΟ) [Φώτα-έπιπλα] Κνωσσού 251, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ (ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ-ΦΩΣ-ΕΠΙΠΛΟ) [Φώτα-έπιπλα] Λ. Ικάρου 48, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΤΣΕΝΤΕΛΙΕΡΟΣ Γ. & ΕΜΜ. ΟΕ [Υποδήματα] 1821 αρ. 74, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%.

• ΧΑΝΙΩΤΑΚΗ ΚΥΡΙΑΚΗ (ASMANI ART CENTER) [Κορνιζοποιείο] Λ. Χρυσοστόμου 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΧΑΝΙΩΤΑΚΗ ΜΑΡΙΑ [Εμπορία & υπηρεσίες ειδών κινητής τηλεφωνίας] Λ. Ιωνίας 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: 1 συσκευή τηλεφώνου με κάθε σύνδεση CYTA. • ΧΑΤΖΗΝΙΚΟΛΑΟΥ ΜΙΧΑΗΛ [Εμπορία ηλεκτρικών-ηλεκτρονικών και συναφών ειδών] Χάνδακος 15, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΤΣΙΓΩΝΗΣ ΟΕ [Ανταλλακτικά αυτοκινήτων] Ζερβού Μετόχι, Μαλάδες Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%.

• ΧΑΤΖΗΠΑΡΑΣΧΟΥ ΕΥΔΟΞΙΑ (BLACK LADY) [ Έτοιμα ενδύματα] Αγ. Δέκα 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΤΣΙΧΛΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ (ΜΑΝΙ ΜΑΝΙ ΜΑΡΚΕΤ) [Τρόφιμα] Ιδομενέως 19, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΧΟΝΔΡΑΚΗ ΛΕΝΑ (ΔΙΑΚΟΣΜΟΣ) [Είδη δώρων] Έβανς 91, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΤΣΟΥΜΠΑΣ ΟΕ (ΤΣΟΥΜΠΑΣ) [Υποδήματα] Ζωγράφου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12% (με πιστωτική κάρτα 7%).

• ΧΟΥΣΤΟΥΛΑΚΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ (SHOWROOM) [Γυναικεία ενδύματα] Αγ. Μηνά 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΦΑΝΟΥΡΑΚΗ ΧΡΥΣΟΥΛΑ-ΧΟΥΣΤΟΥΛΑΚΗ ΜΑΡΙΑ ΟΕ (ΝΤΑΦΥ) [Παιδικά-βαπτιστικά] Γιαννιτσών 7Α, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-20%.

• ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (FAMOUS) [Γυναικεία αξεσουάρ] Δαιδάλου 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΦΑΣΟΥΛΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ (ΦΑΣΟΥΛΑΚΗΣ) [Χρυσοχοείο] 62 Μαρτύρων 61, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΧΡΥΣΟΣ-ΚΑΖΑΝΑΣ [ Έτοιμα ενδύματα] 1821 αρ. 25, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 5-10%.

• ΦΙΛΙΠΠΑ ΜΑΡΙΝΑ (ΔΑΝΑΗ) [Εσώρουχα] 1821 αρ. 37, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΧΩΡΑΪΤΗΣ ΤΑΞΙΑΡΧΗΣ [Εμπορία ξηρών καρπών] Λ. Ικάρου 102, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΦΟΡΤΕΤΣΑΝΑΚΗΣ (ΣΤΑΘΜΟΣ ΚΡΕΑΤΟΣ) [Κρεοπωλείο] 62 Μαρτύρων 181, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΧΩΡΑΪΤΗΣ ΤΑΞΙΑΡΧΗΣ [Εμπορία ξηρών καρπών] Ραυτοπούλου 67, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΦΟΥΚΑΚΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ [Ψιλικά] 1866 αρ. 83, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΦΡΑΓΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ (ΚΡΕΤΑΦΩΝ) [CD-κασέτες] 1821 αρ. 6, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΧΑΛΑΜΠΑΛΑΚΗΣ ΑΕΒΕ (HAMED) [Ιατρικά είδη] Βιάννου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΧΑΛΒΑΤΖΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Υποδήματα] Αγ. Δέκα 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

ΝΟΜΟΣ ΘεσσαλονΙκης • BOTANI BIOSHOP [Βιολογικά προϊόντα] Καστριτσίου 5. Τ: 2310270628 Παροχή: 5% σε όλα τα προϊόντα. • EVA [Γυναικεία ένδυση - Αξεσουάρ] Σπετσών 10 Ντεπω. Τ: 2310420715 Παροχή: 20% σε όλα τα είδη. • ODEON ΠΛΑΤΕΙΑ [Κινηματογράφος] Τσιμισκή 43 & Αριστοτέλους. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon. • PROMED [Ιατρικά - Ορθοπεδικά είδη]

Αιγαίου 84-Καλαμαριά. Τ: 2310414060

Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα (δεν συνδυάζεται με υπάρχουσες προσφορές). • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Αισώπου 9 & Ενετικού (κέντρο Θεσ/ νίκης). Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Βασ. Όλγας 54 (περιοχή Μαρτίου). Τ: 2310880100 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΚΛΙΚ [Ανδρικά υποδήματα - Ενδύματα] Προξ. Κορομηλά 34. Τ: 2310287050 Παροχή: 20% σε όλα τα προϊόντα εκτός περιόδου εκπτώσεων και προσφορών. • ΞΕΝΑΚΗ - ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Μ. Κινγκ 10. Τ: 2310271152 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΠΟΔΗΛΑΤΟΡΑΜΑ [Εμπόριο ποδηλάτων] Αγ. Νέστορος 40. Τ: 2310 642830 Παροχή: 15% αξεσουάρ & είδη ένδυσης.

ΝΟΜΟΣ ιωαννινων • MEDICAL AID [Ορθοπεδικά είδη] Μακρυγιάννη 23, Ιωάννινα. Τ: 2651022039 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη. • ODEON PARALIMNIO [Κινηματογράφος] Παραλίμνιο Ιωάννινα Fun Park, ΒοτανικόςΙωάννινα, Τ: 210-6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon. • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Ιωάννινα, Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΜΑΓΝΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΟΓΡΑΦΟΣ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Πλατεία Χατζή 1-Αμπελόκηποι, Ιωάννινα. Τ: 2651075275 Παροχή: 40% στις κρατικές τιμές & 150€/εξέταση. Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΝΟΜΟΣ ΚΑΒΑΛΑΣ • MEDICAL LIFE - ΓΚΟΓΚΟΣ ΕΕ [Ιατρικά μηχ/ τα & αναλ. διαβήτη] Φιλίππου 1Β, Καβάλα. Τ: 2510222636 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στα π α ρ οχ ω ν • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Οφρύνιο Καβάλας (ΤΟΥΖΛΑ), Καβάλα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ • DIGITAL WORKS [Ηλεκτρονικοί υπολογιστές] Καραϊσκάκη 223 Παλαμάς, Καρδίτσα. Τ: 2444023380 Παροχή: 5% σε όλα τα είδη. • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Καρδίτσα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΚΕΝΤΡΟ ΔΩΡΟΥ & ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗΣ [Γυναικεία ένδυση - Λευκά είδη-Κουρτίνες] Αγ. Γεωργίου 26-Σοφάδες, Καρδίτσα. Τ: 2443024356 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη.

ΝΟΜΟΣ Καστοριασ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Μητροπόλεως 40, Καστοριά. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΚΕΡΚΥΡΑΣ • KING TRAVEL [Ταξιδιωτικό γραφείο] Εθν. Αντιστάσεως 12Α, Κερκύρα. Τ: 2661045005 Παροχή: 5% στα πακέτα ταξιδίων & 0% προμήθεια αεροπορικών εισιτηρίων. • MARILENA POULIASI [ Έπιπλα] Αλυκές Ποταμού, Κερκύρα. Τ: 2661026999 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη. • MY SHOP [Ηλεκτρονικοί υπολογιστές] Ν. Λευθεριώτη 13, Κερκύρα. Τ: 2661028424 Παροχή: 5% σε προϊόντα και 15% σε υπηρεσίες.

• ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Παπαλουκά 14 & Πόντου γωνία. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ • POP SHOP [Ενδύματα - Υποδήματα] Σουλίου 22, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΑΡΣΕΝΙΟΣ [Ενδύματα] Βασ. Σοφίας 10, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΑΓΑΛΕΡΙΔΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ [ Έτοιμα ενδύματα] Εθν. Αντιστάσεως 18, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022026 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Βασ. Σοφίας 7, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054103 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΑΝΤΩΝΙΑΔΟΥ ΜΑΡΙΑ [Λευκά είδη] Δημοκρατίας 52, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053867 Παροχή: 20% έως 30% στο σύνολο των αγορών. • ΑΠΟΣΤΟΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ [Ηλεκτρικών συσκευών αποθήκη] Μ. Αλεξάνδρου 2, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022875 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Πτολεμαϊδα, Κοζάνη. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

• ORTHOCENTER [Ιατρικά είδη] Ι. Ανδρεάδη 10, Κερκύρα. Τ: 2661047854 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα διαβήτη.

• ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΛΙΘΑΡΗ [Επιδιορθώσεις ενδυμάτων] Ι. Χρηστίδη 7, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• TOLIS MOTOR [Ενοικίαση auto & moto] Σ. Γαρδικιώτη 7, Κερκύρα. Τ: 2661045005 Παροχή: 15% στις ενοικιάσεις.

• ΑΣΙΑΝΟΣ ΣΟΦΟΚΛΗΣ [Βιβλιοπωλείο - Τυπογραφείο] 25ης Μαρτίου 66, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022453 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

ΝΟΜΟΣ ΚΕΦΑΛΛΟΝΙΑΣ • ΣΠΑΘΗΣ [Αρτοποιΐα - Ζαχαροπλαστική] Αντώνη Τρίτση 120, Κεφαλλονιά. Τ: 2671022321 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα των καταστημάτων μας.

ΝΟΜΟΣ ΚΙΛΚΙΣ 86

στα χρωματα του διαβήτη

• ΑΦΕΝΤΟΥΛΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ [Είδη προικός - Ενδύματα] Δημοκρατίας 63, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022868 Παροχή: 25% σε λευκά είδη και βρεφικά & 20% σε πυζάμες και εσώρουχα.

• ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ ΙΩΑΝ. ΕΥΤΥΧΙΑ [Αθλητικά είδη] Βασ. Σοφίας 28, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 25% στο σύνολο των αγορών. • ΒΛΑΣΤΗΣ ΤΥΡΟΚΟΜΙΚΑ [Τυροκομικα - Αλλαντικά] Δημοκρατίας & 28ου Συντάγματος 1, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054705 Παροχή: 6% στο σύνολο των αγορών. • ΓΙΑΝΝΑΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ηλεκτρολογικό υλικό] Ι. Χρηστίδη 26, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463023449 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΓΚΕΚΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ & ΣΙΑ Ο.Ε [Πουλερικά - Αλλαντικά - Τυροκομικά] Βασ. Σοφίας 18, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024817 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΓΚΙΝΟΣ ΒΑΙΟΣ [Αθλητικά είδη] Παύλου Αδαμόπουλου 6, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463021473 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΔΕΗ ΠΡΟΜ/ΚΟΣ ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΜΟΣ [Ενδύματα], Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΔΗΜΗΤΡΑΚΙΔΟΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ [Κομμωτήριο] Πόντου 26, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463021772 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΔΗΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜ. [Βιβλιοπωλείο] Μ. Αλεξάνδρου 1, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ [Φωτιστικά - Καλλυντικά - Ρολόγια] Π. Αδαμοπούλου 10Α, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463025334 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΕΡΙΝΑΚΗ ΑΓΑΘΗ [Διοργάνωση γάμων - βαπτίσεων] Κομνηνών 7 Αγ. Τριάδος, Πτολεμαϊδα. Τ: 672006547 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΘΩΜΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ταπετσαρίες - Έπιπλα - Στρώματα] Μακεδομονομάχων 61, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΑΛΑΙΤΖΟΠΟΥΛΟΣ ΜΑΤΘΑΙΟΣ [Μηχανοργάνωση γραφείων] Δημοκρατίας 59Α, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024641 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΛΑΝΤΑΡΙΔΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ [Μικροέπιπλα - είδη οικιακής χρήσης] Κ. Φούφα 17, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053430 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΛΑΝΤΑΡΙΔΟΥ ΣΑΦΙΑ [Φωτιστικά - Διακόσμηση] Κ. Φούφα 17, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 50% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΛΟΜΕΝΙΔΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ [ Έπιπλα] 25ης Μαρτίου 95, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463023400 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΡΑΦΟΥΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Εξατμίσεις - Βουλκανιζατέρ] Νοσοκομείου 31, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024087 Παροχή: 10% έως 30% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΡΙΠΙΔΟΥ ΜΑΓΔΑΛΙΝΗ [Είδη δώρων - Ασημένια κοσμήματα] Νοσοκομείου 1, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463029520 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΤΑΝΑΣ ΧΑΡΙΣΙΟΣ [Οπτικά] Βασ. Κωνσταντίνου 3, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463025555 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΚΟΥΡΤΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Οπωρολαχανικά] Δημοκρατίας 52, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗ ΑΦΟΙ [Super Market] Ι. Χρηστίδη 1, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 2% έως 5% στο σύνολο των αγορών. • ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Βασ. Σοφίας 35, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 20% & Πουκάμισα 30%. • ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΟΥ ΘΩΜΑΙ [Τέντες] Λεχόβου 4, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 10% στο τετραγωνικό μέτρο (μ2). • ΚΩΤΣΙΔΟΥ ΑΜΑΛΙΑ [Παιδικά ενδύματα]

Βασ. Σοφίας 31, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463063165 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

Παροχή: 10% έως 25% στο σύνολο των αγορών.

• ΜΑΝΩΛΑ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΙΑ [Ορθοπεδικά] Πόντου 12, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 2% έως 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΣΑΒΒΟΥΛΙΔΟΥ ΑΝΝΑ [Είδη κομμωτηρίου] Βασ.Κωνσταντίνου 28, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024480 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΜΑΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΦΩΤΕΙΝΗ [ Έτοιμα ενδύματα] Πέρδικα & Εθν.Αντιστάσεως (γωνία), Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053865 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΣΑΒΒΟΥΛΙΔΟΥ Ε. ΠΟΚΙΑΚΗ Σ. [Παιδικά ενδύματα - υποδήματα] Εθν. Αντιστάσεως 12, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463023772 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΜΥΛΩΝΑ ΚΛΕΟΝΙΚΗ [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Πέρδικα 14, Πτολεμαϊδα. Τ: 6931598582 Παροχή: 50% στο σύνολο των αγορών.

• ΣΑΜΑΡΑΣ ΑΝΤΩΝΗΣ [ Έτοιμα ενδύματα - Αθλητικά είδη] Βασ. Σοφίας 4, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054078 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΑΝΤΕΛΗ ΘΕΟΔΩΡΑ [ Έτοιμα ενδύματα] Βασ.Κωνσταντίνου 43, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026317 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΣΠΥΡΙΔΗΣ ΑΛΚΙΒΙΑΔΗΣ [Λευκά είδη - Κουρτίνες] Βασ. Κωνσταντίνου 31-Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024532 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΤ.ΝΙΚΟΛΑΟΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Εθν. Αντιστάσεως 6, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463027712 Παροχή: 40% στο σύνολο των αγορών.

• ΤΑΣΣΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜ. & ΣΙΑ Ο.Ε [Υποδήματα - Δερμάτινα είδη] Βασ. Σοφίας 13, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463027236 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΑΠΥΔΟΣ Ν. - ΛΟΥΤΑΚΗΣ Κ. [Αθλητικά είδη] 25ης Μαρτίου 56, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054921 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Αρτοποιείο] Αγ. Τρύφωνα & Ξεν. Ασβεστά (γωνία). Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΑΣΧΑΛΙΔΟΥ ΙΩΑΝΝΑ [Είδη δώρων] Μ. Αλεξάνδρου 12, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026659 Παροχή: 10% έως 50% στο σύνολο των αγορών. • ΠΕΣΛΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Οπτικά] Βασ. Σοφίας 6, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022770 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΘΑ [Βιβλιοπωλείο] Νοσοκομείου, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463055250 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΠΟΛΙΤΙΔΗΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ [ Έτοιμα ενδύματα - Αθλητικά είδη] 25ης Μαρτίου 65, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463050124

• ΤΡΥΨΑΝΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ [Συσκευασίες] Νοσοκομείου 16, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053646 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΤΣΑΒΔΑΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Βιβλιοπωλείο - Τυπογραφείο] 25ης Μαρτίου 23, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026952 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΤΣΑΒΔΑΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Βιβλιοπωλείο - Τυπογραφείο] Κ. Φούφα 5, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054205 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΤΣΑΤΣΑΓΙΑΝΝΗΣ & ΥΙΟΙ [Βιβλιοπωλείο] 25ης Μαρτίου 37, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024488

στα χρωματα του διαβήτη

λ ι στ α π α ρ οχ ω ν ΝΟΜΟΣ λαρισασ • EUROPESPORTS [Αθλητικά είδη] Παπασταύρου 5, Λάρισα. Τ: 2410533104 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη. • PITSILKAS FIDELITY GROUP [Εμπόριο καφέ] Αγ. Τριάδος 60-62 & Αγχιάλου, Λάρισα. Τ: 2410670766 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη καφέ. • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Βόλου 170-172, Λάρισα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΕΥΘΥΜΙΟΥ ΔΗΜΗΤΡΗΣ [Ορθοπεδικά είδη] Ασκληπιού 41, Λάρισα. Τ: 2410626290 Παροχή: 15% σε Μετρητές & ταινίες σακχάρου, 20% σε ειδικά διαβητικά υποδήματα και 20% σε τεχνητά μέλη. • ΠΑΠΑΤΖΑΛΑΣ [ Έπιπλα] Α. Παναγούλη 101, Λάρισα. Τ: 2410288901 Παροχή: 12% σε όλα τα είδη. • ΠΙΠΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ [Οφθαλμίατρος] Ερ.Σταυρού 9, Λάρισα. Τ: 2410538800 Παροχή: 50% σε όλες τις εξετάσεις του οφθαλμολογικού κέντρου.

ΝΟΜΟΣ ΛΕΥΚΑΔΑΣ • MARKET IN [Super Markets] Παραλιακη Επαρχιακή Οδός ΛευκάδοςΝυδρίου, ΝΥΔΡΙ ΛΕΥΚΑΔΟΣ. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • ΚΟΛΥΒΑΣ ΑΛ. & ΣΙΑ ΟΕ [Φαρμακείο] Ηρώων Πολυτεχνείου 39, Λευκάδα. Τ: 2645024567 Παροχή: 15% στα προϊόντα διβητικών & 10% στα παραφαρμακευτικά προϊόντα.

ΝΟΜΟΣ ΜΑΓΝΗΣΙΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Κασσαβέτη 46, Βόλος. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΞΑΝΘΗΣ • ODEON COSMOS [Κινηματογράφος] Δαγκλή Καραολή & Ελπίδος, Ξάνθη. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΟΜΟΣ ΠΕΛΛΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Αριστοτέλους 22, Έδεσσα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΠΙΕΡΙΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Θεσσαλονίκης 15, Κατερίνη. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΡΟΔΟΠΗΣ • ODEON ΚΟΜΟΤΗΝΗ [Κινηματογράφος] Kosmopolis Park-Νέα Μοσυνούπολη, Κομοτηνή. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΟΜΟΣ ΣΕΡΡΩΝ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Υψηλάντου 2, Σέρρες. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΣΤ. ΠΑΠΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Πλατεία Εμπορίου 7, Σέρρες. Τ: 2321051640, 6947278470 Παροχή: Έκπτωση 10% στα δίδακτρα. • ΣΥΣΤΕΓ. ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΣΙΣΚΟΥ ΦΩΤ.ΚΑΡΑΣΑΒΒΙΔΗ ΓΕΩΡ.&ΣΙΑ ΟΕ [Φαρμακείο] Διονυσίου Σολωμού 15, Σέρρες. Τ: 2321022387 Παροχή: Έκπτωση 10% σε βελόνες σκαρφιστήρες ταινίες μέτρ.σακχάρου (μετρητοίς) - 10% σε παραφάρμακα & καλλυντικά (εκτός βρεφ.τροφών).

ΝΟΜΟΣ ΦθιΩτιδας • MARKET IN [Super Markets] Πλατεία Αγ. Δημητρίου, ΕΛΑΤΕΙΑ ΦΘΙΩΤΙΔΑΣ. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Πολύχρονο-Χαλκιδικής. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ χανιων • FREDI [ Ένδυση] Ζανακάκη 21, Χανιά. Τ: 2821045508 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη. • IASIS HOSPITAL [Κλινική] Μ. Μπότσαρη 76-78, Χανιά. Τ: 2821070800 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • MEDICO AE [Ιατρικά είδη] Μ. Μπότσαρη 75, Χανιά. Τ: 2821071220 Παροχή: 15% έκπτωση επί του τιμοκαταλόγου σε όλα τα είδη. • PORTO PLATANIAS [Ξενοδοχείο] Πλατανιάς, Χανιά. Τ: 2821038800 Παροχή: 10% για κάθε κράτηση. • ROCOCO [ Ένδυση] Έλ. Βενιζέλου 12, Χανιά. Τ: 2821052818 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη. • SPA TOURS [Ταξιδιωτικό γραφείο] Ρενιέρη 9, Χανιά. Τ: 2821057444 Παροχή: 30% σε όλες τις υπηρεσίες (Ενοικίαση αυτοκινήτου Service fee αεροπορικών εισιτηρίων).

ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ Ι. ΚΑΙ Σ. ΑΕΕ Παροχή: Τα καταστήματα ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ προσφέρουν στους κατόχους τις κάρτας διαβήτη εκπτώσεις 5-10% σε επιλεγμένα καταστήματα. Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

στα χρωματα του διαβήτη

με την ευγενική

στα χρωματα του διαβήτη