Roomie

Las artes sociales

Mitos

Sobre la inteligencia emocional

ÉXITO en la VIDA

Emociones que

dominan

roomiemagazine.com

Descubre qué es lo que realmente sientes

Test: Confías en ti misma?

EDITORIAL Esta revista se creó con el fin de difundir todos los conocimientos que han adquirido estudiantes del curso de Habilidades del Pensamiento a nivel universitario. Se incluyen artículos que involucran diversos temas, tales como la autoconciencia, autocontrol, motivación, empatía y manejo de relaciones sociales. Incluso se integra una entrevista, una área cómica, sección de preguntas y respuestas, horóscopo y un crucigrama para complementar.

Los artículos se caracterizan por partir de un sólo tema y en su transcurso extenderse hacia otros sentidos, sin perder nunca su objetividad ni su tema principal. Su contenido cuenta con definición, en qué consiste tal componente, cómo se puede desarrollar y para qué sirve. Cada sección transmite conocimiento hacia temas sobre la inteligencia emocional, la cual es indispensable para las personas. El estar conscientes de dichos temas día a día las ayudará para saber cómo manejar y controlar de la manera adecuada sus emociones en cada una de las diversas situaciones en que se encuentren sometidas.

Como equipo de edición nos encargamos de darle vida a la revista utilizando diferentes estrategias de trabajo en equipo y creatividad. Para llevar esto a cabo, se manejaron herramientas tecnológicas y los programas necesarios. Se realizó con responsabilidad y perseverancia logrando un trabajo con diseño de única, inigualable y buena calidad en un ambiente de compañerismo, respeto y tolerancia.

Descubre cómo controlar tus emociones. Pág.. 7

Motivación, esperanza y optimismo: claves del éxito. Pág.. 10

¡ENTÉRATE! Horóscopo de la semana 12 TEST¿Confías en tí misma? 8 MITOS SOBRE LA

INTELIGENCIA EMOCIONAL

TU

NIÑA INTERIOR

¡Reconoce tus emociones!

Emociones que dominan ¿Qué es la Empatía? 7

4 6

¿Sabías qué?

Artes sociales 16

17

Caricatura del mes 18 ¿Qué piensas Tú de la revista?

19

Tyra Banks, supermodelo, siempre menciona en su programa “America´s Next Top Model” que para triunfar, hay que tener confianza en una misma.

DESCUBRIENDO Éxito en la vida 10 El arte de aprender con ROSA FERNÁNDEZ

16

14 ¿Sabes cuánto te quieres y te escuchas? Pág.. 8

¡Reconoce tus emociones! - Itzel Galaz, Emociones que dominan - Kenya Medina, ¿Qué es la empatía? Kenya Medina, Test ¿Confías en tí misma? - Kenya Medina, Éxito en la vida - Itzel Galaz, Horóscopo de la semana - Almira, Mitos sobre la inteligencia emocional - Kenya Medina, El arte de aprender con Rosa Fernández - Karen Bastida, Artes socials - Karen Bastida, ¿Sabías qué? - Karen Bastida, Caricatura del mes - Kenya Medina.

3

ÑA RIOR E T N I

TU NI

¡Reconoce tus emociones!

Escrito por: Itzel Galaz

La autoconciencia es la atención progresiva a los estados más internos que no provoca reacción ni juicio. En esta consciencia autorreflexiva, la mente observa e investiga la experiencia misma, incluidas las emociones.

La

autoconciencia se divide en la metacognición y en el metahumor. La primera refiriéndose a la conciencia del proceso del pensamiento y la siguiente, la consciencia de las propias emociones. Es decir, Se está consciente del humor propio y también de las ideas sobre ese humor.

Por ejemplo, cuando las personas piensan algo y se dan cuenta que los pone tristes o de mal humor y les desagrada, entonces están conscientes de lo que piensan y sobre eso mismo piensan que no deberían sentirse así, que deben pensar cosas buenas para alegrarse o que igual que no deberían pensar eso.

4

La autoconciencia consiste en hacer un autoanálisis. Es la capacidad de la conciencia de uno mismo que permite dominar sus propias reacciones; es una forma neutra que conserva la autorreflexión, incluso en medio de emociones turbulentas.

La conciencia reflexiva es pues una propiedad emergente de la conducta resultante de la unificación funcional de otras capacidades cognitivas (mecanismos de atención seriados, memoria a corto plazo, emotividad, etc.) que, por sí solas, no explican tal propiedad, pero la suma funcional de ellas da lugar a las propiedades de autoconciencia humana.

El desarrollo de la conciencia reflexiva se produce cuando las capacidades cognitivas lo permitan, y las características del medio ambiente sean las adecuadas. Si en la actualidad tales condiciones parecen obvias, en la prehistoria adquieren un protagonismo esencial. Las primeras van apareciendo con la evolución física, mientras que las segundas hay que crearlas, teniendo un desarrollo propio y diferente a la evolución neurológica.

Con el desarrollo de esta capacidad cognitiva surge el concepto de individualidad social y sobre todo personal, que siempre se desarrolla en un medio social, por lo que dependería de las características de éste. Con este nuevo concepto se inicia el reconocimiento e interiorización de la idea abstracta del yo en relación con el concepto de otros. La identificación tanto individual como colectiva, de esta propiedad se basa en la noción de diferencia existente entre los individuos y grupos.

MY SISTER´S KEEPER

Historia basada en una niña con leucemia que tiene dos hermanos que han sido abandonados por la atención que ella recibe por su enfermedad.

Para su producción se necesita una interacción social, tanto intra como intergrupal, de una forma importante y continuada que genere continuamente problemas de relación entre los individuos del mismo grupo, y de estos con otros grupos. Igualmente, es necesario el inicio de las diferencias sociales (tecnológicas, políticas, religiosas, etc.) dentro del mismo grupo, desarrollando diferentes actividades con características funciones, simbolización y actividad.

La auto-observación permite tener una conciencia ecuánime de sentimientos apasionados o turbulentos. Al reflexionar sobre la emoción que se siente, se sufre un cambio en la actividad mental, generando que los circuitos neocorticales controlen activamente la emoción, guiándolo para alcanzar el control. En otras palabras, la autoconciencia sirve para que al saber lo que sentimos, podamos controlar nuestras emociones guiándolas hacia el sentido que deseemos.

ula c í l e ¡La p l del MES! a n o i c emo 5

ÑA RIOR E T N I

TU NI

Emociones que

Te enseñaremos cómo NO dejarte rendir ante los impulsos.

dominan

Escrito por: Kenya Medina

Las emociones son mensajes que manda tu esencia como humano con respecto al pensamiento que tienes ante algún evento. Cuando las emociones se presentan, tienes dos opciones, convertirte en un “esclavo de la pasión” o “autodominarte”. Observa los siguientes 3 casos y cómo se convertirían si tomas el camino de dejarte llevar por las emociones en una manera extrema o si te autodominas y formas en ti un equilibrio.

La ira tiene puntos buenos y malos. Uno de los buenos es que te proporciona energías y tonifica, mientras que por el lado de los malos, si no se trata, se puede convertir en furia.

Cuando te dejas llevar por el momento.

Reflexionas utilizando la razón.

¿Cómo son las personas ansiosas? Son individuos melodramáticos y en su mayoría, preocupados. Hay dos tipos de ansiedad, la cognitiva que es cuando piensan en preocupaciones, y la somática que es referente a síntomas fisiológicos.

Te bloqueas y no razonas.

Utiliza métodos de relajación. Los que te funcionen, como yoga, leer, caminar…

6

Í

Si no se trata puede llegar a una depresión en extremo. Tiene varios efectos mientras se presenta, como el odio, el temor, insomnio, inquietud, confusión y sobretodo apatía.

Lamentarse de todo.

Socializar, distraerse, buscar un pasatiempo.

N las em o dejes que tu vida o , está ciones con trol bie no llev arlas a n expresa en rlas, l ext pue proble den ocasion remo ya qu pero e m a pasati as. Práctic r infinidad d te a em e distra po que te algún depo erte d rte o haga e r pasas la tensión elajarte y por en el m omen la que to.

TU N

¿Qué es la empatía?

Escrito por: Kenya Medina

INT

IÑA

ERI O

R

“La empatía se construye sobre la conciencia de uno mismo”.

- Daniel Goleman.

La empatía es el sentimiento que te da al momento de observar algún evento o situación por el que está pasando otra persona; es el básico: ponerse en los zapatos de otro. Es una capacidad que te ayuda a comprender a las personas

¿PARA QUÉ SIRVE? Te deja interactuar con los demás, ayudar, escuchar o aprender de lo que le pasa a las personas de tu alrededor. Si un amigo está triste porque se le perdió algo muy importante para él, tú puedes consolarlo y hacer que ese momento triste se convierta en un rato agradable.

¿DESDE CUÁNDO SURGE? La empatía surge desde la infancia, ya que, hasta los bebés y/o niños pequeños pueden percibir el dolor que alguien más está pasando y reaccionan tratando de hacer que esa persona supere el dolor.

¿CUÁNDO PUEDO APRENDER O PUEDO DESARROLLAR EL SER EMPÁTICO? Los infantes (que se consideraría la mejor edad para desarrollar la empatía) aprenden a ser solidarios y cuidadosos con los demás por medio de experiencias por las que han pasado o visto.

Desde los 2 años los niños empiezan a sentir empatía por los demás.

7

ÉATE

E NT R

Por: Kenya Medina

1

2

3

C

¿ onfías en ti misma?

¡Descubre cuán segura eres de tus acciones, pensamientos y actitudes!

Cuándo te miras al espejo, piensas… a. Tengo que cambiar esto… me vería mejor si… con razón no le gusto… etc. b. Se que tengo que cambiar algunas cosas, trabajaré en eso y así me sentiré mucho mejor. c. Qué alegría, me siento muy bien conmigo misma.

¿Necesitas tener la aprobación de muchas personas para sentir que estás haciendo las cosas bien?

¿Te importa o de los demás piensan de ti?

a. Si, siempre tengo que buscar que los demás digan que hago las cosas bien para sentirme segura. b. Algunas veces necesito que la gente me diga que lo hice bien para estar a gusto. c. Jamás, tengo mis propios principios y no me dejo llevar por lo que me digan los demás porque se que lo estoy haciendo bien.

¿Eres capaz de reconocer tus capacidades y limitaciones sin problemas? a. Suelo reconocer más fácilmente mis limitaciones. b. Dependiendo de la situación en la que me encuentre. c. Si, se que capacidades tengo y que limitaciones pero intento siempre salir adelante aprendiendo de todo.

4

¿Cuándo debes tomar decisiones, tienes acudir a alguien que te diga que está bien y que no?

a. Si, no me siento capaz de tomar decisiones por mi misma porque me da miedo que me critiquen. b. Algunas veces necesito un empujón para decidirme. c. Trato de tomar mis propias decisiones y si necesito ayuda la pido, pero por lo general defiendo mis convicciones y deseos.

8

5

Estás en una reunión con muchas personas y hablan de muchos temas, tú…

a. Aunque sepa del tema me quedo callada porque me da miedo embarrarla y cometer algún error. b. Opino sobre los temas que conozco pero solo lo hago con personas a las que les tengo confianza. c. Hablo de lo que se con total seguridad y opino sobre diferentes temas sin miedo.

6

Cuándo estás junto al hombre que te gusta, tú…

7

Por cuestiones de trabajo o estudio tienes que hablar delante de mucha gente, tú…

a. Intento comportarme como a él le gusta, porque me da miedo que se aleje por ver lo que realmente soy. b. Me cohíbo de hacer algunas cosas pero en general me muestro como soy. c. Simplemente me comporto tal cual soy y si le gusto bien.

a. Me preparo mucho, sin embargo se que por más que me aprenda todo de memoria llegará el momento y la voy a embarrar. b. Me preparo y trato de tranquilizarme en el momento. Obviamente si cometo algún error

creo que me esconderé por algún tiempo. c. Se que preparé bien el tema y lo haré muy bien.

8

¿Saldrías a la calle sin maquillaje?

9

Te han propuesto un cambio radical que beneficiará tu vida y tu estatus profesional, tú…

a. Jamás, tengo tantas cosas que ocultar que solo el maquillaje lo hará. b. Si es cerca de mi casa podría pensarlo pero de resto ni de riesgos. c. Si, al que no le guste que no me mire :)

a. No lo acepto porque me dan miedo los retos y el fracaso. b. Lo pienso mucho y pido aprobación de algunas personas pero aún así me lanzo a hacerlo. c. Sin pensarlo dos veces lo hago, de esta forma

10

Cuándo cometes un error y te lo reprochan, tú…

a. Ya sabía que iba a salir así, porque todo lo hago mal. b. Me siento triste por no haberlo hecho bien y agacho la cabeza. c. Agradezco las críticas y me siento segura que la próxima vez lo haré mejor, todos cometemos errores.

11

¿Piensas que la gente habla mal de ti todo el tiempo?

12

Cuándo debes hablar en público, tú…

a. Siempre, muchas personas se burlan de mi y hablan a mis espaldas… lo sé. b. En ocasiones hablan detrás de mí y eso me afecta mucho. c. Eso no me quita el sueño y si lo hacen será porque soy tan importante que estoy hasta en sus temas de conversación cuando no estoy allí.

a. Hablo en tono muy bajo y con la cabeza agachada, en ocasiones me dicen que no se escucha pero sin embargo no puedo hacerlo mejor. b. Mi tono de voz es bajo por el temor que me da hablar en público, pero cuando estoy con gente que me da confianza lo hago muy bien. c. Me siento muy cómoda al hablar.

¿Sueles compararte con otras personas y buscas ser como ellas?

13

a. Siempre, intento verme como ellas pero aún así no me siento a gusto o no me toman en cuenta. b. Algunas veces para ser aceptada, pero en confianza trato de ser yo misma. c. No, soy única e irrepetible y así me amo.

RESULTADOS í

Tienes muy poca confianza en ti misma y esto hace que no te des cuenta de lo valiosa que eres. Aprende a quererte y aceptarte más, todos tenemos derecho a cometer errores y esto no nos hace peores personas, simplemente piensa que de los errores se debe aprender y que es de humanos caer pero es obligatorio levantarse.

Debes acercarte más a la gente y dejar de pensar en si lo que hablas o haces está bien para ellos, compórtate como eres y no busques parecerte a nadie más, verás que la gente te aceptará y te amará por lo que eres y no por lo que buscas aparentar. La vida es para disfrutarla… tienes muchas cualidades y virtudes que todo el mundo ve pero que tu no te has dado cuenta. Ámate nadie más podrá hacerlo por ti.

í

Estás con un pie hacia la autoconfianza y el otro en la falta de confianza, por lo que debes decidirte y mejorar. Aumenta tu confianza, ya verás que lograrás cosas hermosas, te sentirás mucho más a gusto contigo misma e irradiarás eso en los demás. Si comienzas a confiar más en ti y en tus capacidades porque sabes que las tienes, lograrás todo lo que te propones sin miedo a errar, no pienses jamás en que eres menos que otra persona y aunque las decisiones que tomes no sean las mejores debes estar completamente segura que de ellas aprenderás y no caerás de nuevo. No busques la aprobación de otros para sentirte a gusto con lo que eres, aumenta tu amor propio y de esta forma la confianza se afianzará y no volverás a sentir temores.

í

Tienes un 100% de confianza en ti misma, no te preocupa el que dirán los demás y te comportas tal y como eres sin miedo a que te critiquen. Sin embargo para muchas personas que te rodean esta confianza puede llegar a ser mal interpretada como ego subido y puede que en ocasiones te lleguen a criticar por ello, pero aún así sigue adelante, pero siempre con humildad y tenacidad. ¡Felicitaciones!

9

UDESC DO BRIEN

Escrito por: Itzel Galaz

Éxito en la vida “En busca de la felicidad”, protagonizada por Will Smith, un hombre que jamás perdió la confianza en si mismo y realizó su sueño de ser corredor de bolsa.

Para lograr ser grande en todos los aspectos de la vida, debes motivarte a ti mismo para llevar a cabo lo que te propones, pero, ¿QUÉ ES LA MOTIVACIÓN?

La motivación es canalizar las emociones hacia un fin productivo; el ordenamiento de los sentimientos de entusiasmo, celo y confianza.

La motivación hacia una meta específica es muy importante, debido a que guía y da fortaleza para poder llegar hasta ella a pesar de los contratiempos.

Quienes entrenan durante años pueden motivarse más fácil que otras personas; persiguen durante años un objetivo acompañado de una ardua rutina de entrenamiento.

Las personas que entrenan desde pequeños alguna actividad, tienden a motivarse más fácilmente, y por ende tener más éxito en la vida. Lo que se manifiesta en los primeros años de vida alcanza una amplia gama de capacidades sociales y emocionales a medida que pasan los años.

Aparte de ser desarrollada por el tiempo en entrenamiento, las emociones juegan un papel no menos importante dentro de la motivación.

10

La medida en que nuestras emociones favorecen o entorpecen la capacidad de pensar y planificar acciones para llegar a una meta; para resolver conflictos y problemas, define el límite de nuestra capacidad de utilizar habilidades humanas innatas y determinar el desempeño en la vida. Las emociones que complementan a la motivación son el buen humor, la esperanza y el optimismo. El buen humor, mientras dura, favorece la capacidad de pensar con flexibilidad y con mayor complejidad, haciendo que resulte más fácil encontrar soluciones a los problemas, ya sean intelectuales o interpersonales.

La esperanza es creer que uno tiene la voluntad y también los medios para alcanzar sus objetivos, sean estos cuales fueran.

Capaces de motivarse ellos mismos, sentirse lo suficientemente hábiles para encontrar formas de alcanzar sus objetivos, asegurarse cuando se encuentren en un aprieto que las cosas van a mejorar, ser lo

CONOCE A suficientemente sensibles para encontrar diversas maneras de alcanzar sus mentas o modificarlas si se vuelven imposibles y tener la sensación de reducir una tarea muy grande en fragmentos más pequeños y manejables.

El optimismo conlleva tener grandes expectativas de que las cosas saldrán bien en la vida a pesar de los contratiempos y las frustraciones, evita que la gente caiga en la apatía, desesperanza, o depresión ante la adversidad.

NICK VUJICIC

Nicholas James Vujicic es un joven predicador cristiano, orador motivacional y director de Life Without Limbs (traducido del inglés como vida sin miembros) una organización para personas con discapacidad física. Desde que nació en Melbourne, Australia, sufre una agenesia consistente en una tri-amelia que se caracteriza por la carencia de tres de sus extremidades, le En contraste a la motivación tenemos faltan ambos brazos a nivel de los hombros presente entre nuestras emociones la y extremidad inferior derecha, y con una preocupación, que es el núcleo del efecto dañino que la ansiedad ejerce sobre meromelia de la extremidad inferior izquiercualquier clase de desempeño da, tiene un pequeño pie con dos mental. La ansiedad domina el "Sólo una cosa dedos protuberando de su muslo intelecto; las personas ansiosas convierte en im- izquierdo. Al principio sus padres tienden a fracasar incluso cuando posible un sueño: se sintieron desolados, pero Nick presentan puntajes altos en pruebas el miedo a fra- había nacido sano. casar." de inteligencia.

- Paulo Coelho) Sufrió acoso en el colegio, y con ocho años, comenzó a plantearse el suicidio. Después de rogar por unos La compensación que se obtiene por medio brazos y unas piernas, Nick comenzó a obdel éxito es gracias a la motivación. A la servar que sus logros eran la inspiración medida que estemos motivados por de muchos, y empezó a agradecer el sentimientos de entusiasmo y placer con hecho de estar vivo. Con diecisiete años respecto a lo que hacemos podremos ser comenzó a dar charlas a su grupo de oración y comenzó una organización sin ánimo de lucro. ¿Para qué me sirve?

Su enfoque es ser un orador motivacional internacional tanto para comunidades cristianas como no cristianas. Ha hablado ya en 4 Continentes (África, Asia, Oceanía

Si quieres saber mas de Nick, visita http://www.lifewithoutlimbs.org/?lang=es

11

ENTÉ-

RATE

Horóscopo

Por: Almira

ARIES

TAURO (21/4 al 20/5)

(21/3 al 20/4)

Si estás pensando iniciar un pequeño negocio relacionado con publicidad o comunicación, adelante, tienes buenos auspicios. Zúrcete la boca para no comentar tu proyecto e invierte lo mínimo posible para incrementar poco a poco, según necesidades. En cuanto a los amores, hay afinidad y simpatía, los lazos permanecen indisolubles a pesar de las dificultades e interferencias de terceros muy cercanos.

No intentes modificaciones, cambios o lanzar nuevos proyectos, es momento sólo para la rutina y quedarse quieto. Los temas delicados con socios o clientes, intenta postergarlos para la otra semana, lo mismo para la compra de bonos, acciones o inversiones de riesgo. Lo que no debes hacer es enojarte y cuidarte de accidentes. En cuanto a los amores, charlas sinceras diluyen cualquier inconveniente y fortifican la pareja. Buen clima para noches románticas a la luz de las velas.

GEMINIS (21/5 al 21/6)

CANCER (22/6 al 23/7)

Los proyectos avanzan con cierta lentitud, no desesperes, todo se cumplirá tal cual lo previsto pero se requiere paciencia. Mientras tanto, dedícate a ordenar los papeles y establecer planes estratégicos para el futuro. Posibles contactos con viejas amistades hace tiempo "perdido". En cuanto a los amores, con diálogos sinceros y espontáneos todo se soluciona y predispone para una buena fiesta de a dos.

Hay personas informales que te agotan.

Se generan discusiones a raíz de la pérdida de tiempo y contramarchas. Será necesario organizarse más eficientemente para no desviar el camino y si es necesario, trabajar durante el fin de semana. En cuanto a los amores, hay miradas y gestos que invitan a un acercamiento. Si estás intentando una definición comprometida, es el momento de dar un paso al frente y arremeter sin titubeos.

LEO

(24/7 al 23/8)

Si estás buscando asesoramiento para asuntos de negocio o profesión, aprovecha la buena disposición que te brinda alguien de gran nivel y conocimiento. Es una oportunidad única que te clarificará el panorama y podrás generar buenas ideas, basado en su influencia.

No cedas a la tentación de gastar en lugares de diversión excesivamente caros. En cuanto a los amores, el trato amistoso ya está finalizando, ahora viene lo mejor con inusitada pasión.

12

VIRGO (24/8 al 23/9) En el ámbito laboral personas muy ambiciosas intentarán presionarte para que cumplas con sus designios, si no estás plenamente conforme o no avalas esos planes, rebélate y recházalo firmemente pero con diplomacia. Responde con argumentos convincentes que refuercen tu negativa. En cuanto a los amores, hay ritos que se comparten de a dos, con gemidos tiernos que interrumpen el silencio. ¡Apaga la luz y sumérgete!

de la semana LIBRA

(24/9 al 22/10)

Tu agilidad en el pensamiento está en alza. Los planes e ideas se convierten en hechos que reportan beneficios.

Avanza y no te retrases si no perderás la oportunidad. Para el caso que estés buscando un empleo en relación de dependencia también estás favorecido, intenta. Favorecen también las compras de ropa y perfumes de primera calidad. En cuanto a los amores, hay benéficos influjos que te permitirán resolver conflictos y disfrutar días verdaderamente felices con sesiones románticas que fortalecen la atrac-

SAGITARIO (23/11 al 21/12)

Tienes dos alternativas en el trabajo: descansar o aminorar el ritmo. No es un tiempo para llamarlo positivo ya que estarás algo desconcentrado para planificar o proyectar. En cuanto a los amores, las discusiones se intensifican creando situaciones verdaderamente caóticas y lo realmente cómico es que los motivos son insignificantes. Hagan un paréntesis, piensen, sonrían y con un abrazo y un brindis, comiencen de nuevo…otra discusión.

ACUARIO (21/1 al 19/2) Te relacionas con gente joven que colabora contigo y acepta tus planes sin retaceos. En cuanto a los amores, es necesario un diálogo pero hay peligro de crear discusiones innecesarias. Es preferible el lenguaje de los gestos, dará más resultado que las palabras. Necesariamente, deberás controlar tu boca para no decir lo que piensas y simular un poco, con alguna expresión de afecto, hasta mejor ocasión.

ESCORPIO (23/10 al 22/11)

Es aconsejable que tomes alguna "pastillita" para aliviar el stress y agotamiento. Más sano será detenerte tres veces en el día, 5 minutos y practicar relajación profunda mediante el control de tu respiración. No realices trabajos que requieran mucha concentración, estarás disperso. En cuanto a los amores, los ánimos se caldearon pero hay reconciliación, se requiere que tomes la iniciativa y propongas algún "remedio" para su regreso.

CAPRICORNIO (22/12 al 20/1)

Tu aptitud para anticipar errores de planificación, enmendar o modificar para mejorar resultados, genera muchos aplausos entre tus colegas.

Sin embargo hay gente envidiosa que te disgusta porque no reconocen tus virtudes. Sigue adelante y no te demores en pequeñeces. En cuanto a los amores, espalda contra espalda. Una nebulosa de desánimo

PISCIS (20/2 al 20/3) Apoyos para los trabajos creativos, intelectuales o artísticos relacionados con obtención de "divisas".

Alguien importante se acerca a ti para convertirse en el "promotor" que estabas esperando. Será el nexo que te relacionará con el ámbito para exponer tus ideas y tendrás éxito. No cometas errores de improvisación, planea una estrategia novedosa para impresionar bien.

En cuanto a los amores, excepcionalmente bien. Hay armonía, comprensión, perdón y buena actitud para desatar la pasión.

13

TÉN E E RAT

MITOS sobre la INTELIGENCIA EMOCIONAL MITO 1

En esta vida no hay lugar para las emociones; los hechos son más sólidos y útiles.

Las emociones están presentes en todo momento, puesto que no podemos dejar de sentir. Nuestra conexión con los demás es emocional y las emociones nos proporcionan una información muy útil respecto a lo que sucede. Centrándonos En nuestras emociones podemos reaccionar ante los hechos de forma mas sencilla, rápida, eficiente.

14

Por: Kenya Medina

MITO 2 Mis sentimientos o emociones no son perceptibles para los demás.

Eso es totalmente absurdo. Las personas son tremendamente perceptivas y se dan cuenta cuando las palabras no concuerdan con el lenguaje corporal.

Todos tenemos la habilidad de observar las emociones.

MITO 4

La inteligencia emocional implica contarle a todo el mundo cómo te sientes ya que puede ser no muy eficiente para tus relaciones personales si les confiesas a las personas cercanas lo que verdaderamente piensas de ellas.

A veces la inteligencia emocional conlleva expresar las emociones, pero normalmente lo que pretende es controlar las emociones de tal forma que no te abrumen.

Ser emocionalmente inteligente no implica necesariamente decirle a todo el mundo cómo te sientes, sino más bien ser capaz de saber cómo te sientes y buscar la forma más adecuada de comunicárselo a alguien más.

MITO 3

Centrarse en las emociones conlleva tiempo y yo estoy demasiado ocupado como para tratar de averiguar lo que otras personas sienten.

Si no tratas de averiguar cómo se sienten las personas, entonces pasarás más tiempo concentrado en los aspectos “negativos” que positivos. Las emociones negativas son un obstáculo difícil de superar, mientras que las emociones positivas ayudan a hacer las cosas bien hechas.

15

UDESC DO BRIEN

El arte de aprender

Rosa Fernández

con

Nacida en Guadalajara, Jalisco, hija única de padres mexicanos, Rosa Fernández se interesó desde muy temprano por comprender el comportamiento de las personas, generalista de gestión de personas, de talentos, destacando el entrenamiento personalizado con metodologías como el coaching.

Desde tu experiencia en coaching para equipos ¿cómo se gestionan desde el coaching las emociones a nivel grupal?

1

Mi punto de partida es la visión integral del ser humano, según mi experiencia, facilita la puesta en común en un grupo, lo que permite comenzar el conocimiento de los otros y con la interacción, profundizar en el autoconocimiento, más personas a dar retroalimentación aumenta las posibilidades de que consigamos, por ejemplo, darnos cuenta de aquello que nos atascaba o bloqueaba.

Desde el día a día donde no hay un externo para apoyarnos en el entrenamiento, el líder será la

16

Por: Karen Bastida

persona encargada de apoyar en la gestión de las emociones, con el objetivo de liberar esos talentos que se complementen y avancemos hacía la alianza de lo que finalmente será un equipo, para ello necesitamos personas con vocación de servicio que estén dispuestas a aprender primero acerca de la autogestión emocional para poder componer finalmente esa melodía de talentos. Por eso en ocasiones hay que trabajar previamente con el líder y posteriormente trabajar todos juntos, de manera muy vivencial y dinámica. Por supuesto que si no hay un objetivo común, podremos haber avanzado mucho en gestión emocional que estará fenomenal, pero en este caso no tendremos un equipo.

2

¿Cuáles son las resistencias con las que te has encontrado trabajando con equipos?

4

¿Qué cambios hace falta introducir en las empresas para que resulten más huma-

nos?

Una de las mayores resistencias es esa emoción tan antigua y universal, el miedo, el miedo a mostrar la Facilitar que las personas a pesar del rol que vulnerabilidad, las debilidades, miedo a la crítica etc. desempeñen puedan ser ellas mismas, esto está En este punto hay que señalar el esfuerzo intenso y muy relacionado con el respeto a nuestros necesario que se hace para consesemejantes; aunque no servirá de guir que sea una crítica constructiva mucho si los valores (algo intrínsecaque permita crecer, acompañada Desde muy temprano na- mente humano) de éstas y los de la de apoyo y refuerzo positivo, con- ce mi interés por com- entidad no están alineados. Esto tan viene que esto se consiga rápida- prender el comportamien- importante es responsabilidad de mente para que la confianza germi- to de las personas. Uno ambas partes, es crucial el momento ne y la participación aumente, si en de los primeros pasos es de incorporación a un grupo, la los primeros contactos se capta trabajar como Monitora selección debe ser bidireccional y que la crítica positiva puede ser de Tiempo Libre, con gru- rigurosa. nuestra gran aliada, estamos avan- pos de niños, adolescenzando. tes, jóvenes, con talleres En otras ocasiones me tropiezo con preventivos, donde des¿Qué significa para la competencia mal entendida entre cubro que hacer pregunti la inteligencia grupos, aquí hay que hacer un ejer- tas es un arte. emocional? cicio profundo de coordinación, una vez más lo que hay detrás es desEs un concepto de Inteligencia más conocimiento de los otros, no se ama lo que no se completo. Para mí lo verdaderamente importante conoce (todavía no se ha dado el caso).Y una verdaes que está directamente relacionado con un condera resistencia puede ser la falta de implicación real cepto de salud holístico, si la gestión de las emode la máxima responsabilidad, conseguir que se enciones es acertada estamos contribuyendo a la tienda que algo así debería pasar a ocupar las primeprevención de la SALUD. ras posiciones en la lista de prioridades de un alto directivo puede ser todo un reto.

5

3

¿Qué facilita, desde tu punto de vista, que un equipo funcione bien?

La confianza trabajada de forma continua, con mucho ánimo, es lo que genera compromiso dando lugar a una comunicación fluida, lo demás viene seguido, como el optimismo.

17

ENTÉ-

RATE

rtesSociales

Elaborado por: Karen Bastida Horizontal 1. Inteligencia que nos permite entender a los demás.

6. Regla, generalmente fijados por la costumbre o los usos sociales.

8. Coincidencia en el tiempo o simultaneidad de hechos o fenómenos.

9. Decir con palabras o manifestar con gestos o de otro modo lo que se siente, se piensa o se quiere.

10. Cambio en nuestro estado emocional que ocurre, como consecuencia de las emociones que otros transmiten.

11. Tristeza, pena, congoja.

12. Sentimientos y pensamientos característicos que conllevan condiciones biológicas y psicológicas.

18

Vertical 2. Sentimiento de participación afectiva de una persona en la realidad que afecta a otra.

3. Capacidad de aliviar su propia ira, aflicción, impulsos y excitación.

4. Incapacidad de aprendizaje en la esfera de los mensajes no verbales.

5. Trato o unión que hay entre dos o más personas.

6. Personas que actúan de un modo similar pero muy superficial.

7. Acción y efecto de compenetrarse dos o más personas o cosas.

s

¿ abías qué?

ENTÉ-

RATE

Datos curiosos sobre la inteligencia emocional. Chécalos, tus hermanitos, tus papás o incluso tú, te puedes ver reflejada y beneficiada en alguno de ellos.

Escrito por: Karen Bastida

Niños

confiados

Según investigaciones recientes, los niños con una Inteligencia Emocional alta aprenden mejor, tienen menos problemas de conducta, se sienten mejor sobre sí mismos, tienen mayor facilidad de resistir las presiones de sus contemporáneos, son menos violentos y tienen más empatía, a la vez que resuelven mejor los conflictos.

¿Jóvenes exitosos?

Los jóvenes emocionalmente inteligentes tienen menos probabilidades de recurrir a una conducta autodestructiva, (como drogas, alcohol, embarazo adolescente), tienen más amigos, gozan de mayor capacidad para controlar los impulsos y son más felices, saludables y exitosos.

Tú voz te ABRE puertas Mostrar una voz fuerte y sana podría mejorar tanto las relaciones interpersonales, beneficiando y mejorando el contacto entre personas, como las relaciones profesionales, sobretodo en profesiones como comerciales, locutores o cantantes, donde la voz es una herramienta vital para su comunicación.

Barack Obama, presidente de Estados Unidos de América mediante su voz exclama confianza y sabiduría manteniendo el cariño de su país.

19

ENTÉRATE

Caricatura del Kenya Medina mes Hecho por:

20

ENTÉRATE

¿QUÉ P I

tú

E DE L NSAS W

A REV

ISTA?

21

.

REFERENCIAS Goleman, D. (1995). La inteligencia emocional. México D.F. Ediciones B México S.A. de C.V. Santos, J. (2013). La autoconciencia o conciencia reflexiva. Recuperado en http://terraeantiqvae.com/profiles/blogs/laautoconciencia-o-conciencia#.UVwx2ZOsiSo. (s.n). (2011). Test: ¿Confías en ti misma?. Recuperado de: http://www.cositasfemeninas.com/test-%C2%BFconfias-en-timisma.html.

Vujicic, N. (2013). Life without limbs. Recuperado de: http://www.lifewithoutlimbs.org/?lang=es. (s.n.). (2013). Pronósticos astrológicos. Recuperado de: http://www.laautenticadefensa.net/horoscopos.php?page=13 Ferragut, M., & Fierro, A. (2012). Inteligencia emocional, bienestar personal y rendimiento académico en preadolescentes.

(Spanish).Revista Latinoamericana De Psicología, 44(3), 95-104. http://web.ebscohost.com/ehost/detail?sid=68ae35cb-d302-49fc-886a-79a27e470391% 40sessionmgr4&vid=5&hid=25&bdata=JnNpdGU9ZWhvc3QtbGl2ZQ%3d%3d#db=a9h&AN=85109499.

Bharwaney, G. (2010). Vida emocionalmente Inteligente: estrategias para incrementar el coeficiente emocional. España. Editorial Desclée de Broouwer. http://site.ebrary.com/lib/cetyssp/docDetail.action?docID=10485817&p00=inteligencia+emocional#.