4 Tips Diet untuk Pemula

Ala Yulia Baltschun

Sebelum memulai diet, hal pertama yang harus dilakukan ialah menentukan durasi atau target waktu diet secara logis. Target waktu diet bisa dilakukan minimal dalam durasi tiga bulan. Sebab jika menargetkan waktu dengan durasi sempit, maka dapat membuat kita mudah menyerah. Maka dari itu, target diet dengan durasi tiga bulan merupakan waktu ideal untuk melihat perubahan tubuh.

Langkah kedua yang bisa dilakukan seorang pemula ialah mengganti pola makan dari yang sebelumnya berantakan menjadi pola makan diet yang teratur. Apabila ingin mengganti pola makan, sistem yang diterapkan harus dilakukan secara bertahap, misalnya cukup dengan mengganti sarapan selama dua minggu dengan makanan yang lebih bergizi, mengandung banyak serat, berkalori bersih, dan dan real food. Dengan pola makan yang demikian, pejuang diet tidak akan merasa lesu dan kelaparan meskipun tengah menjalani program diet.

Olahraga merupakan elemen penting yang harus dilakukan para pejuang diet. Dengan melakukan olahraga, pola diet akan lebih fleksibel. Olahraga efektif yang bisa dilakukan para pejuang diet seperti hiit cardio yang bisa menggunakan beban tubuh sendiri atau angkat beban tambahan.

Membaca berbagai buku yang berkaitan dengan ilmu tentang tubuh atau tips-tips yang dapat membantu olahraga merupakan hal penting yang dapat dilakukan para pejuang diet. Semakin kita memiliki wawasan terkait cara mengecilkan perut, atau tips yang dapat membantu kita memahami tubuh, maka akan semakin mudah pula bagi kita untuk melakukan diet.

Itulah empat tips diet ala Yulia Baltschun yang dapat dilakukan para pejuang diet secara konsisten demi mendapatkan tubuh yang ideal.