ZAT GIZI YANG DAPAT MEMBERIKAN MANFAAT KECANTIKAN

4. Vitamin (A, C, dan E)

Sejak zaman dahulu kala, kemampuan vitamin sebagai zat yang vital bagi tubuh sudah terbukti. Vitamin memiliki kemampuan menetralisis radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini, seperti kulit cepat keriput. Vitamin A berperan penting untuk kesehatan mata dan kulit.

Vitamin C berperan menjaga kelembutan kulit, karena terlibat dalam sintesis kolagen. Selain itu, mencegah timbulnya senyawa-senyawa bersifat oksidatif penyebab stres. Konsumsi vitamin C dan asam linoleat dalam jumlah yang cukup dan teratur serta mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana dan lemak jenuh pada wanita umur 40-75 mempunyai hubungan yang kuat dengan kualitas kulit khususnya mencegah kekeringan dan keriput. Vitamin E berfungsi melindungi kulit dari bahaya akibat sinar UV.

5. Lutein dan Zeaxanthin

Senyawa karotenoid ini dapat ditemukan antara lain di telur, bayam, dan brokoli. Fungsi senyawa ini yaitu memperlambat terjadinya penurunan fungsi mata karena faktor usia, sehingga mata menjadi lebih sehat dan cantik. Senyawa ini dapat mencegah reaksi oksidasi lipid pada membran sel lensa mata sehingga terhindar dari katarak. Lutein dikenal juga sebagai beauty booster.

6. Asam ferulat

Antioksidan ini dapat menghambat proses melanogenesis. Melanogenesis yaitu proses terbentuknya melanin yang merupakan pigmen warna coklat pada kulit. Terbentuknya melanin pada kulit merupakan salah satu tanda-tanda penuaan. Asam ferulat dapat mencegah proses ini. Asam ferulat bertahan dalam darah lebih lama dibandingkan dengan vitamin C. Selain dari supplemen, asam ferulat dapat diperoleh dari tomat, jagung manis, beras coklat, beras merah, dan bekatul.