Zdrowie w pigułce
SUPLEMENTACJA DIETY
– jak wpływa na nasze samopoczucie i procesy regeneracyjne?
Zdrowa, zbilansowana dieta, odpowiednie nawodnienie, wysiłek fizyczny, odpoczynek i właściwa ilość snu, powinny zapewnić nam dobre samopoczucie. Zdarzają się jednak sytuacje, w których nie jesteśmy w stanie pokryć zapotrzebowania naszego organizmu na poszczególne składniki i wówczas można wspomóc się suplementacją. Jednocześnie należy pamiętać, że stosowanie różnego rodzaju suplementów u prawidłowo odżywionych osób nie przynosi dodatkowych korzyści, a składniki odżywcze najlepiej przyswajają się z pożywienia. 16 RODZINA ZDROWIA | kwiecień - czerwiec 2021
Iwona Zawidzka-Bielska dr n. farm., absolwentka kierunków farmacja i kosmetologia na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu
