Warto wiedzieć
ZMIEŃ NAWYKI Marta Nowacka
NA ZDROWE Zdrowe nawyki żywieniowe są kluczem nie tylko do osiągnięcia i utrzymania prawidłowej wagi, ale także dobrego samopoczucia oraz poprawy ogólnej kondycji całego ciała. Co warto mieć na względzie komponując swój codzienny jadłospis? O czym nie zawsze pamiętamy? Zacznij dbać o zdrowie już dziś – twój organizm będzie ci za to wdzięczny!
ularność 1. Reg sprawia, że orgaposiłków o stałych porach anie żyw
Spo będną energię z dostarczanizm na bieżąco czerpie niez madzić zapasów na później nego pokarmu. Nie musi gro ki odżywczych w postaci tkan i magazynować składników bo rgii, ene że nie zabraknie mu tłuszczowej. Jest spokojny, mu dostarczane regularnie. są nia ywie poż kolejne porcje
2. Mniej ale częściej
Zaleca się spożywanie 4-5 posiłków dziennie, w odstępach około 2-3 godzin. Taki sposób odżywiania się pozwoli uniknąć przejadania się zbyt obfitymi porcjami oraz nagłych napadów głodu i zapewni stałą dostawę energii. Wbrew pozorom, to właśnie omijanie posiłków oraz zbyt rzadkie i nieregularne ich spoży wanie jest największym wrogiem szczupłej sylwetki.
4
RODZINA ZDROWIA | kwiecień - czerwiec 2021
