Kissthemountain #62. Impronta by kissthemountain

NÚMERO #62. IMPRONTA

PÁGINA ABIERTA

IMPRONTA

Impronta. Rasgo distintivo que se deja en las obras y que las distingue de otras. Inspiración para los demás. Referencia de acciones perfectamente realizadas. Con sentimiento. La impronta de los Hermanos Pou a lo largo de su dilatada carrera. El ejemplo constante de Azara García de los Salmones en su lucha, sacrificio y constancia. El magnetismo que desprende Daila Ojeda tras años dedicados a su pasión por la escalada. La forma de entender la montaña de Caro North. La vida de Yannick Boissenot bajo la atenta mirada del Mont-Blanc. El ejemplo de la Canarias K42 Anaga Marathon y de los miles de laguneros que orgullosos de su entorno empujan a los corredores hacia adelante. Termina un nuevo año. Uno de los complicados. Son momentos de echar la mirada atrás para ver qué hemos hecho a lo largo de estos últimos 12 meses y hacia adelante planteándonos propósitos para los siguientes. ¿Hemos dejado huella en nuestras acciones? A nuestra pequeña escala, ¿hemos sido referencia para alguien? ¿Seguiremos intentando dar lo mejor de nosotros mismos en el año que está a punto de arrancar? ¿Qué haremos para sentirnos orgullosos? “Me di cuenta varios años atrás de que no puedo sólo seguir mis sueños y mis objetivos en las montañas, que esto no me alcanza y me parece demasiado egocéntrico. Necesito hacer algo para los demás. Encontré una buena solución en guiar. Puedo compartir mi pasión por la montaña y realizar los sueños de otros. Tengo un fuego bastante fuerte dentro de mí y me encanta dar algo de él para no quemarme yo misma”. Palabras de Caro North. Compartamos nuestro fuego y cambiemos nuestra mirada. ¿Nos acompañas?

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FOTOGRAFÍA DE PORTADA Iker Pou © Fede Arcos | Paralelo 70 Número #62. Impronta. Diciembre 2021 EDITA Kissthemountain S.L. C/ Albaricoque, 18 18198 Huétor Vega – Granada info@kissthemountain.com REDACCIÓN Juanmi Ávila juanmi@kissthemountain.com MARKETING Y ESTRATEGIA Manuel Velázquez manuel@kissthemountain.com

MAQUETACIÓN Y DISEÑO Kissthemountain PUBLICIDAD publicidad@kissthemountain.com (+34) 670013576 COLABORADORES Daila Ojeda FOTOGRAFÍA Fede Arcos | Paralelo 70 Pau Pujol Black Coffee Studio Raúl Santana Ubay Rodríguez José M. Muñoz Egea Rainer Eder Jan Novak Javipec Photo Hola Islas Canarias Alexis Martín | Reventón Trail El Paso Álvaro Postigo Rubén Fueyo Fabio Menino Archivo Salewa Mammut Content Pool Joachin Hellinger | EOFT Roger Schaeli | EOFT

Prohibida la reproducción, edición o transmisión total o parcial por cualquier medio y en cualquier soporte sin la autorización escrita de kissthemountain. Kissthemountain no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores.

FOTOGRAFÍA: ARCHIVO KTHEM

ARTE Kiko Cardona kiko@kissthemountain.com

RADICAL PRO W BOOT

SUMARIO

10 PERSONAJES

HERMANOS POU. CONVERSACIONES.

30 TERRENOS DE JUEGO

CANARIAS K42 ANAGA MARATHON. ICONISMO Y AGONÍA.

52 MATERIAL

OOFOS. LA RECUPERACIÓN ACTIVA.

64 TERRITORIOS

GRAN CANARIA. ISLA DE CUENTO. A TRAVÉS DE LOS OJOS DE DAILA OJEDA.

82 PERSONAJES

AZARA GARCÍA DE LOS SALMONES. DIRECTA Y CONTUNDENTE.

SUMARIO

92 MATERIAL

DECATHLON FORCLAZ MT900. POLIVALENCIA RESPONSABLE.

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FISIOLOGÍA Y NUTRICIÓN

226ERS K-WEEKS IMMUNE. FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNE.

SALEWA MOUNTAIN PROJECTS

YANNICK BOISSENOT. EN CASA.

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CARO NORTH. EN COMUNIÓN CON LA MONTAÑA.

MONTANE. VARIOS.

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122 CHARLAS EN LA CIMA

MATERIAL

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CONVERSACIONES EN LA SPORTIVA RODELLAR CLIMBING FESTIVAL REVISTA DE MONTAÑA

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HERMANOS POU

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Por Kissthemountain

los hermanos Pou. Yo Iker y él Eneko. Somos de Vitoria-Gasteiz y empezamos a escalar desde muy jovencitos de la mano de nuestros padres. Si tengo que destacar tres hitos de mi carrera serían Acción Directa, por lo que supuso en el año 2000, la apertura de Orbayu y una expedición a la que le tengo mucho cariño que llevamos a cabo en Baffin Island en 2012". Iker.

"SOMOS

"Yo, como quiero decirte otras tres, elijo la del Cerro Torre porque es la montaña más bonita del mundo, el pico que abrimos en la Antártida después de atravesar el cabo de Hornos y Andean Kingdom, una de las vías que abrimos en los Andes". Eneko. Los hermanos Pou, Iker y Eneko, han estado en muchas ocasiones en nuestras páginas. Algunas veces juntos y otras por separado. Hace poco, coincidíamos con ellos en La Sportiva Rodellar Climbing Festival. Les propusimos hablar tranquilamente y en profundidad sobre tres temas en concreto: la raíz de su constante motivación, la genética versus la constancia a la hora de ser un escalador o alpinista de élite, y sus estrategias mentales a la hora de empujar al máximo y de encontrarse con situaciones complicadas. Este es el resultado. Gracias Iker. Gracias Eneko.

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PERSONAJES

MOTIVACIÓN

ENEKO POU "Creo que la clave de la motivación está en hacer lo que realmente quieres. En nuestro caso, estamos haciendo lo que queremos en la vida, ya no sólo en la montaña. Al hacer lo que nos gusta, estar con ganas de realizar cosas nuevas es algo que nos ocurre siempre. Hemos tenido algo muy bueno en nuestra carrera deportiva, y es que hemos jugado mucho con la polivalencia, realizando actividades muy variadas en la montaña. Si la motivación caía en alguna de ellas, automáticamente nos refugiábamos en otras, y así hemos ido tirando siempre con muchas ganas de seguir, sobre todo, innovando. Innovamos de una manera continua desde 2007. Hoy en día, repetimos muy pocas vías. Casi todo lo que hacemos es intentar cosas nuevas, y esto te mantiene a tope porque, quieras o no, estás dejando un legado, una impronta a nivel de alpinismo, escalada... Esto genera motivación constantemente. Cuando logras una actividad bonita en la que has sufrido mucho, la realización personal es enorme y te sientes muy lleno, sacando pecho, entre comillas, por nosotros mismos. Porque Iker y yo no hacemos las cosas para los demás, sino porque nos apetece. Está claro que, para el ser humano, todo es más fácil cuando se tiene reconocimiento. Pero no lo buscamos por el reconocimiento de la gente, sino por el personal. Nosotros sabemos lo que es andar bien en el monte. Lo tenemos muy claro. Hemos seguido la historia del alpinismo desde que éramos

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muy pequeñitos. Como sabemos lo que es andar bien, tratamos de hacer ese camino independientemente de lo que piensen los de alrededor. Vamos constantemente detrás de ello”.

IKER POU

“La motivación va y viene. Depende de lo que estemos haciendo, unas veces es mayor y otras, menor. Nuestra clave ha sido estar cambiando constantemente de actividad hacia aquello que nos llenaba. En mi caso, y con la escalada deportiva, he estado muy motivado muchas veces con mi progreso y sintiendo que mi nivel subía permitiéndome hacer cosas cada vez más difíciles. Te pongo un ejemplo de 2018, cuando creo que llegué al tope para mí en deportiva. Llevaba años un poco cansado con un proyecto pendiente en la cabeza que siempre quería hacer. Hablo de Artaburu. La había equipado en 2013 y llevaba mucho tiempo con este proyecto entre ceja y ceja. Quería hacerla. Sabía que era posible y veía una remota posibilidad para subir algún día por ahí en libre. Insistí. Fue como cerrar un ciclo. Lo conseguí y se abrió otra etapa. Creo que estaba ya un poco cansado de la escalada deportiva y de todo lo que supone en términos de entrenar, sintiendo que me estaba perdiendo un montón de cosas más de la montaña. Sacrificaba mucho por estar fuerte. Una vez terminada esta vía, se ha abierto un abanico de posibilidades enormes. Ahora estamos mucho más motivados hacia la actividad más alpina, que siempre hemos hecho. Nos sentimos más centrados en buscar cosas nuevas en el alpinismo. Conocer montañas y explorar, saliéndonos un poco de la alta dificultad en la deportiva. Siempre lo hemos hecho, pero ahora más, dejando al lado el sacrificio que supone la escalada deportiva de alto nivel”.

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ENEKO POU

“Esto te puede llevar a una trampa. Mientras hablaba Iker, pensaba que, al final, nuestra especialidad siempre ha sido la escalada en roca, sobre todo las vías de multi-pitch, las big walls. Aquí siempre damos la talla. Pero supongo que esto es como un grupo de música o un pintor. Si sólo haces lo que se te da bien, ese camino termina en un túnel que además no tiene salida. Vas a alcanzar la oscuridad. Tus seguidores quieren escuchar eso, pero tú, a nivel personal, llegarás a un momento en el que tocarás fondo. Cuando llevas haciendo algo durante mucho tiempo, puedes entrar en un momento de desmotivación, porque es más de lo mismo para ti. Es como si un grupo de música tocara siempre las mismas canciones que la gente quiere escuchar. Seguro que el grupo se aburrirá de esto y querrá innovar, haciendo otras canciones que le llenen. Se produce un momento de fractura, que además es peligroso porque sales de tu zona de confort hacia algo que no sabes si va a funcionar bien. Pero si lo consigues, triunfas por todo lo alto a nivel personal. Es ir hacia otro lado, pero triunfando para ti mismo. Iker y yo empezamos en el mundo del monte y hemos transcurrido por la roca por donde seguiremos, pero estamos moviéndonos hacia otro lado que es el de actividades más propias del alpinismo”.

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PERSONAJES

GENÉTICA

ENEKO POU

“Creo que nosotros somos un claro ejemplo de esta historia. Iker, de cara a la escalada tiene una genética mucho mejor que la mía, entre otras cosas porque no se lesiona. Hubo un deportista muy famoso que decía que había dos tipos de atletas de alto nivel: los que se lesionaban y los que no. Iker no tiene lesiones. Estamos hablando de unos tendones de hierro y unas cualidades excepcionales. Yo sí me he lesionado más. También es verdad que puede ser por el hecho de que he diversificado mucho más la actividad. Y si haces esto cuesta más no lesionarte. La genética es desde luego muy importante. ¿Cuál es la diferencia con otras disciplinas como el trail running? En la actividad de montaña, la cabeza es más importante. Wolfgang Güllich decía que un 50%, pero yo la cifro en bastante más, alrededor de un 80%, sobre todo en actividades de alpinismo. El estar medio muerto y seguir para arriba es cabeza y no tanto genética. Cuando encuentras a una persona que lo tiene todo, genética, fuerza mental y tesón, tienes un superclase. Esto en montaña se traduce en Messner, en Bonatti y en gente de este nivel. En el momento en que metes todo en la coctelera, sale un top mundial de otro nivel”.

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PERSONAJES

IKER POU

“Estoy de acuerdo con Eneko. En el caso de la escalada, influye mucho la genética. Puedes ser muy cabezón, tenaz y entrenar mucho, pero si no tienes la genética ideal, aunque alcances logros muy importantes, otra persona con las mismas capacidades mentales y de sacrificio y con algo de genética llegará más lejos. Sí que influye el estar tocado por la varita genéticamente. Se sabe, en cuanto a fuerza, cuántas fibras rojas o blancas tenemos. Es verdad que la cabeza influye mucho en la escalada y en otras actividades de montaña. Si hay una persona que tiene la genética adecuada, por encima del resto, y encima tiene cabeza y capacidad de sufrimiento, entonces tienes un número uno. Habrá gente que llegará muy lejos, pero no tanto como otros porque no tiene esas cualidades genéticas”.

“Volviendo a nuestra cordada… ¿Cuántos escaladores han estado como nosotros desde el año 2000 -nuestra primera expedición- hasta 2021 sin parar de hacer actividad y además tan diferente? Iker, cada vez que volvía de expedición, era capaz de hacer 8c, 8c+ o 9a en dos o tres semanas. Eso está al alcance de muy poca gente. En su caso, y él no te lo va a decir, además de esa genética espectacular, tiene la cabeza. Siempre ha sido un escalador de motivación, de los que escala porque le gusta. Si sumas tesón, disciplina y genética te encuentras a un tío como Iker”.

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ENEKO POU

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PERSONAJES

MENTALIDAD

ENEKO POU “Tenemos pequeños trucos para el tema mental. Iker y yo calzamos el mismo número de pies de gato o de botas de montaña. Los tenemos marcados con nombre para diferenciarlos. En un primer momento, lo hice con este único motivo, pero con el tiempo me di cuenta de que cuando estoy a pie de vía o debajo de una pared alpina que impresiona mucho y me estoy calzando esos pies de gato o botas, me fijo en el nombre, no porque seamos los hermanos Pou sino por un tema personal. Es decirme que llevo toda la vida en esto, que tengo mucha experiencia y que me estoy poniendo el calzado para dar lo mejor de mí. Si no estoy dispuesto a esto, me quito los pies de gato y me voy a dar un paseo. Somos muy exigentes con nosotros mismos. Cuando se va, se va. Para no dar lo mejor, no nos movemos del suelo. Es un tema incluso muy vasco. O vamos o no vamos, pero si lo hacemos es a por todas. En cuanto al miedo, es difícil buscar estrategias aquí. La clave es que hay ciertos sitios que no permiten caídas ni fallos. Cuando entras en ellos, sabes lo que te estás jugando y que el desenlace, en caso de caída donde no toca, es probablemente fatal. Creo que ni se te pasa por la cabeza que va a haber esa caída. Entras concentrado diciéndote que tienes experiencia previa y que eso lo puedes superar. Aunque no sea verdad, tienes que creértelo. Y cuando lo haces, la cabeza es muy poderosa. Pasa en todas las disciplinas, pero en el monte es exagerado, porque el cuerpo

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humano es un superviviente. Siempre te va a dar tres balas más de las que piensas que tienes. Iker y yo decimos que escalando, hasta que no estés en el aire estás vivo. Y en alpinismo, hasta que no estás en el otro lado puedes seguir. Siempre tienes una jugada más. Hasta que se acabe, claro...”

IKER POU

“No hay ningún truco especial. Sobre todo, es la experiencia personal y el bagaje que llevas detrás. Cada uno debe conocerse a sí mismo y saber hasta dónde puede forzar un poco más o un poco menos. Hay que saber controlarlo y no entrar en pánico porque en este caso estás perdido. Si estás en esa situación, mejor te bajas. Es clave saber dónde te metes y cuáles son tus cualidades. Hay que conocerse bien y eso se gana con experiencia y años. No hay un truco especial”.

ENEKO POU “También creemos en la suerte. Hay que tenerla para estar ahora mismo aquí con los años que llevamos en esto y con toda la actividad que hemos realizado. De otra manera, no estaríamos hablando ahora. Recuerdo toda la época, cuando Iker estaba con las vías extremas de escalada, en la que yo durante 10 o 12 años estuve haciendo esquí extremo. Una de las actividades más potentes que hice, probablemente la más, fue la bajada por las

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chimeneas del Midi d'Ossau. Muy vertical. En ningún momento pensaba que iba a fallar ahí. La fijación iba a tope de fuerza para que no saltase, no llevaba bastones telescópicos sino los de alpino de copa del mundo, y yo iba a por todas sin pensar en que iba a fallar. Si lo hubiera hecho, estaría en la próxima vida. Eso no entraba en mi cabeza. Cuando entramos en ciertas actividades, vamos muy concienciados. Es como si fueses a hacer un solo. Iker y yo de hecho no escalamos más en este estilo porque sabemos que nuestras actividades de alto nivel de alpinismo o en paredes son de por sí solos. Nos decimos que el momento no es entrenando, sino el día clave. Ahí es donde nos la jugamos. No nos hace falta hacerlo antes. Estamos muy entrenados para eso. Y sabemos que no podemos fallar. Ese día de antes, si no lo veo claro, no arriesgo. ¿Cuál es la guerra? Pues por ejemplo la expedición que hemos hecho ahora en Perú. Esa era la guerra y allí era donde había que ir a tope. No se puede estar los 365 días dándolo todo”.

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FOTOGRAFÍA © RAÚL SANTANA | CANARIAS K42 ANAGA MARATHON

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CANARIAS K42 ANAGA MARATHON ICONISMO Y AGONÍA REVISTA DE MONTAÑA

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VIERNES 3 DE DICIEMBRE LA AGONÍA | KVERTICAL

FOTOGRAFÍA © BLACK COFFEE STUDIO | CANARIAS K42 ANAGA MARATHON

La definición de ese sentimiento llamado agonía que podemos encontrar en los muchos diccionarios existentes en la red siempre hace referencia a dos acepciones. Por un lado, a un período de transición entre la vida y la muerte que se caracteriza por la subsistencia de algunas funciones vitales; por otro, se asocia con un dolor o un sufrimiento intenso tanto físico como espiritual. Ninguno de estos dos puntos de vista parece ser el ideal para comenzar unas palabras que describan el excepcional -en la mejor interpretación de este adjetivo- fin de semana vivido en la isla de Tenerife, y concretamente en todo el entorno de San Cristóbal de la Laguna y el macizo de Anaga, para asistir a este icónico evento que es la Canarias K42 Anaga Marathon. No parece fácil extraer algo positivo de la agonía. Pero sí, aunque parezca difícil de creer, ese sufrimiento o dolor intenso es algo que buscan voluntariamente muchos corredores cuando se enfrentan a una carrera vertical. En el caso del que hablamos, de unos 5 kilómetros con aproximadamente 530 metros de desnivel positivo con inicio a nivel del mar, en la Punta del Hidalgo, y meta en el caserío de Chinamada. Reconozco que no había estado nunca en este recorrido que es, sin duda, uno de los senderos más espectaculares que se pueden encontrar en una carrera de montaña. Acantilados que mueren en el mar y la inmensidad del macizo de Anaga se alternan a izquierda y derecha por un firme que permite correr. Y esto, en una carrera vertical es sinónimo de una agonía que se refleja en los rostros de cada uno de los participantes que van ganando metros al desnivel. Y en sus expresiones faciales, además de sufrimiento se distingue la felicidad. Mucho tiene que ver en esto el gran número de aficionados que en multitud de puntos del recorrido se dejan la voz para animar. Y entre este público está Zaid Ait Malek, un habitual en esta prueba, esperando su turno para la distancia maratón del

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domingo, que sube y baja acompañando a los corredores casi empujándoles hacia arriba cuando parecen atascados en los tramos de mayor pendiente. ¿Acaso no se disfruta más de la agonía con estos ánimos y rodeado de una naturaleza que se muestra en todo su esplendor? ¿Cómo explicar este sentimiento a quien no lo haya vivido? ¿Cómo decirles que nos gusta esta agonía?

1 2 3 4 5

J. Oberg A. Sánchez S. Trujillo M. Camarero C. Ortega

| 34’02’’ | | 36’53’ | | 38’53’’ | | 42’22’’ | | 43’00’’ |

1 2 3 4 5

A. Ridefelt A. Navarro Hita Q. Santana T. Plejte R. Caraballo

| 28’45’’ | | 29’09’’ | | 29’09’’ | | 30’12’’ | | 30’12’’ |

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FOTOGRAFÍA © UBAY RODRGÍUEZ | CANARIAS K42 ANAGA MARATHON

CLASIFICACIÓN KVERTICAL 2021

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MIGUEL HERAS VS ZAID AIT MALEK

FOTOGRAFÍAS © BLACK COFFEE STUDIO | CANARIAS K42 ANAGA MARATHON

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SÁBADO 4 DE DICIEMBRE EL ESCARABAJO | K12

FOTOGRAFÍA © BLACK COFFEE STUDIO | CANARIAS K42 ANAGA MARATHON

“El camino a veces corta el suelo y la roca, y es como si penetraras en el interior de la tierra. Imagínate que eres un escarabajo, con las raíces y los árboles sobre tu cabeza. Puedes palpar con cuidado la textura de las rocas, las raíces salientes”. Esta frase puede leerse en un panel informativo situado en uno de los miles de rincones de belleza descomunal presentes en los bosques de laurisilva del macizo de Anaga, concretamente en un punto que visito junto a Miguel Heras, que también espera su turno para competir en la distancia maratón del domingo, del recorrido de la modalidad más rápida de este evento: la K12, con salida en Jardina y meta en la Plaza del Cristo de San Cristóbal de la Laguna, a la que se llega tras ganarle a la montaña más de 665 metros de desnivel. Miguel y yo hacemos el recorrido contra carrera, esperando encontrarnos con los primeros clasificados en cualquier momento. Alternamos el correr con el andar. En algunas ocasiones nos apretamos buscando sensaciones para el domingo, y en otras nos detenemos para realizar alguna fotografía o para hablar con el numeroso público que quiere saludar a Miguel. No sé en cuántos momentos le comentaba al grandísimo corredor de Béjar la impresión que dejaba en mí la magia que tienen estos bosques de laurisilva. Miguel me confesaba que es un gran enamorado de esta zona de la isla que lleva visitando muchísimos años. Al día siguiente, al llegar a meta proclamándose vencedor de la K42, ante un micrófono, diría que en Anaga se sentía tan en casa que no le importaría vivir en este rincón de la isla de Tenerife. Miguel arranca de nuevo. Yo me quedo pensando en esa frase que releo en el panel informativo. Entonces, le hago caso. Me imagino que soy un escarabajo que juega con las rocas y las raíces del camino, penetrando en el interior de la tierra. Pasan un par de minutos. Salgo de este sueño y al volver a mirar el bosque en todo su esplendor algo ha cambiado.

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TERRENOS DE JUEGO

PERFIL K12

1 2 3 4 5

Sara Hagstrom Johanna Öberg Rebecca Rossberg Lucía Pérez Mariana Morales

| 1:04:26 | | 1:04:39 | | 1:07:49 | | 1:10:17 | | 1:16:12 |

1 2 3 4 5

Albin. Ridefelt Matteo Rossi Alexander Morales Agustín David Reyes Alejandro Molina

| 0:54:33 | | 0:55:00 | | 0:59:57 | | 1:00:29 | | 1:03:00 |

FUERON VENCEDORES K12 2019 – Ana Begoña González | Raúl Díaz 2018 – Moana Kehres | Antonio Arce

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FOTOGRAFÍA © BLACK COFFEE STUDIO | CANARIAS K42 ANAGA MARATHON

CLASIFICACIÓN K12 2021

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DOMINGO 5 DE DICIEMBRE

FOTOGRAFÍA © JOSÉ M. MUÑOZ EGEA | CANARIAS K42 ANAGA MARATHON

¿MITO O ICONO? | K42-K21

Nunca he sabido si utilizar el término mito o la palabra icono para referirme a aquellas personas o eventos que con el paso del tiempo y gracias a su excelencia se convierten en referencia para todos los que aman o se muestran apasionados ante algo. En este caso, hablamos lógicamente del mundo del trail o de las carreras de montaña. En cualquier caso, creo que realmente esto no importa. No es necesario sumergirse en el mundo de los significados para describir lo que para todos nosotros suponen nombres como los de Miguel Heras, Zaid Ait Malek, Gemma Arenas, Elisa Desco o Marco de Gasperi. También los de André Rodrigues, José David Lutzardo, Sílvia Puigarnau, Kiko Santana o Dominique Van Mechgelen. Todos ellos han disfrutado de la edición de 2021 de Canarias K42 Anaga Marathon. Me dejo algunos, seguro. Como también sé que me voy a olvidar de otros si hago un repaso a otras ediciones de la carrera de Anaga: Ragna Debats, Tom Owens, Nuria Domínguez, Emma Roca, Cristofer Clemente, Holly Page, Daniel Jung, Eduard Hernández o Yngvild Kaspersen. Cada uno de ellos ha subido en alguna ocasión a lo más alto del podio de cualquiera de las modalidades de este increíble evento. Y todos ellos, son referencia para aquellos que amamos ese deporte tan simple y complejo a la vez que consiste básicamente en calzarse unas zapatillas para tratar de moverse lo más rápidamente posible por la montaña. Al igual que una persona puede convertirse en un icono, o un mito, o lo que sea aquello que indica ser una referencia, también una carrera de montaña puede llegar a serlo. Canarias K42 Anaga Marathon arrancó allá por el lejano 2010, y desde entonces no ha dejado de crecer atrayendo a miles de aficionados que no querían perderse la sensación de correr por un entorno, el del Parque Rural de Anaga, que fue declarado por la Unesco Reserva de la Biosfera en 2015. El convertirse en una referencia en el mundo de las carreras de montaña ha hecho que en la edición de 2021 los

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2.000 dorsales disponibles se acabaran por cuarta vez consecutiva, y que entre todos los participantes un 28% fuera de una de las 25 nacionalidades foráneas representadas. Esto, que no es fácil, no puede ser más merecido para una prueba con tres pilares tan fuertes en su cimentación: un entorno sencillamente mágico, un público que abarrota las calles de San Cristóbal de La Laguna y numerosos tramos del recorrido, y una organización y unos voluntarios que se desviven para que todo salga a la perfección. Gracias Canarias K42 Anaga Marathon.

PERFIL K42

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TERRENOS DE JUEGO

1 2 3 4 5

Dominique Van Mechgelen | 4:44:02 | Elisa Desco | 4:49:40 | Gemma Arenas | 4:52:24 | Sílvia Puigarnau | 4:54:09 | Anabel de la Rosa | 5:40:34 |

1 2 3 4 5

Miguel Heras André Rodrigues Zaid Ait Malek Omar Ezacriti José David Lutzardo

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| 3:50:29 | | 3:55:54 | | 4:01:34 | | 4:10:26 | | 4:11:29 |

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CLASIFICACIÓN K42 2021

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CLASIFICACIÓN K21 2021

1 2 3 4 5

Marta Arnay | 1:43:47 | Sandra Trujillo | 1:47:30 | Elsa Padrón | 1:57:03 | Yahaira Afonso | 1:58:42 | Irina del Río | 2:04:05 |

1 2 3 4 5

Marco de Gasperi Tim Pleijte Jairo Paule José Luis Hinojosa Carlos Carballo

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| 1:28:37 | | 1:30:07 | | 1:31:14 | | 1:31:56 | | 1:33:06 |

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www.k42canarias.com

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Peso: 86 g (sin batería)

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OOFOS

ou must remember this A kiss is just a kiss A sigh is just a sigh The fundamental things apply As time goes by*

As time goes by. Hace 10 años, el entrenamiento encaminado a in-

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crementar la resistencia del deportista se centraba en la acumulación de horas de carga de trabajo y esfuerzo. Eran los tiempos del cuanto más, mejor. Ya había estudios que indicaban que la recuperación era parte del entrenamiento, pero muy pocos aplicaban este principio a su vida deportiva. Las sesiones de larga duración se alternaban con otras en las que durante períodos más cortos de tiempo se trabajaba la intensidad máxima en el esfuerzo. Y prácticamente ahí quedaba todo. Se intuía que la recuperación era importante, pero poco se sabía de ella. Hace 10 años, OOfos comenzó a hablar de la recuperación activa como herramienta esencial para aquellos atletas que ya sabían que el descanso era parte del entrenamiento, pero a los que sus hábitos de vida no les permitían quedarse parados. Entonces nació de la mano de OOfos, la tecnología OOfoam. Aunque más tarde entraremos en detalle sobre ella, simplemente decir ahora que este fruto del I+D permite descansar y recuperar al mismo tiempo sin afectar a la biomecánica. El impacto que sufren los pies al caminar se reduce más de una tercera parte lo que permite al cuerpo relajarse, reconstruirse y, por lo tanto, recuperarse con mayor rapidez y eficacia. Acelerar el proceso de recuperación manteniendo una vida activa era impensable hace una década. Hoy es posible.

As time goes by. Hace 10 años ya se practicaban deportes como el trail running o el esquí de montaña, pero nadie podía imaginar que el segundo se convertiría en olímpico en 2026 ni que del primero muchas voces, hoy, también reclamen su presencia en la cita más importante en el mundo del deporte. En 2011, el número de practicantes de estas disciplinas deportivas no podía ser comparado con el que existe hoy en día. La forma de entrenar, el valor de la recuperación, el diseño del calzado deportivo… Todo ha ido evolucionando a una gran velocidad. Los distintos patrones que se aplicaban hace una década han cambiado conforme se realizaban estudios encaminados a maximizar el rendimiento del deportista. Hace 10 años nacía en Boston, de la mano de verdaderos amantes del deporte, OOfos. Algo intuirían sus creadores, pero no creo que fuera que en 2021 su criatura sería considerada pionera en el mundo de la recuperación activa y que contribuiría a elevar a un nivel superior la performance en deportes de resistencia como el trail running o el triatlón.

*De la canción As time goes by de Dooley Wilson, parte de la banda sonora de la película Casablanca.

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As time goes by. Hace 10 años no se había desarrollado la gran variedad de tecnologías que hoy encontramos en el calzado deportivo. Durante la última década se ha trabajado en sus distintas partes: suela, media-suela, upper, sistemas de ajuste… Y por supuesto que se ha logrado aumentar el rendimiento del deportista a través del calzado. La amplia mayoría de fabricantes del mercado se han centrado en el rebote y el retorno de la energía necesaria para impulsarse hacia adelante en la carrera. Hace 10 años OOfos, contra toda la tendencia del mercado, pensó justo en lo contrario: desarrollar un calzado que absorbiera los golpes innecesarios después

del entrenamiento. Y para ello crearon el OOfoam, una espuma con una única celda cerrada capaz de absorber un 37% más de impacto que cualquier otra EVA (espuma que tradicionalmente se usa en el calzado deportivo) del mercado. Además, en el proceso de diseño del calzado OOfos surge una forma de plantillas, también patentada, que acuna y sostiene el arco del pie para reducir el esfuerzo energético en los tobillos hasta un 47% en comparación con cualquier otro calzado. Desde entonces, caminar es más fácil y la recuperación más rápida. OOfos hoy permite:

• Acelerar la recuperación después del ejercicio intenso mientras se mantiene una vida activa. • Reducir la tensión y el estrés en rodillas, tobillos y articulaciones. • Conseguir un movimiento más natural del pie gracias a su diseño biomecánico.

As time goes by. Ha pasado ya más de una década desde que los creadores de OOfos llevaron los primeros pares de sandalias de recuperación -modelo OOriginal- a una tienda especializada en deportes, despertando la curiosidad de los clientes. Desde entonces, la marca no ha dejado de crecer. Actualmente cuenta con un amplio catálogo de modelos -sandalias, zapatillas de recuperación y zuecos-. Las ventas en EE.UU. se duplican cada año; su presencia ya abarca cuatro continentes. La exclamación ¡OOOO! sigue estando presente en todo aquel que prueba este calzado. As time goes by.

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• Evitar las rozaduras.

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VIDEO: OOFOS UK

OOFOS

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LA TECNOLOGÍA OOFAM El pie es una de las estructuras más complejas del cuerpo humano. Compuesto por multitud de huesos, músculos y ligamentos, aportan apoyos seguros y ayudan a la movilidad del resto de nuestro cuerpo. De ellos parten las columnas que sustentan el tronco. Es importante que valoremos apropiadamente nuestros pies. De su cuidado

depende el resto del organismo, nuestro bienestar mental y la mejora de nuestro rendimiento deportivo. De estos argumentos nace OOfos, una marca dedicada en exclusiva al calzado de recuperación y cuyas sandalias están especialmente diseñadas para agilizar el proceso de reparación muscular tras la práctica deportiva.

1. ABSORCIÓN Vs REBOTE Mientras que el resto de marcas de calzado deportivo se dedican a diseñar sus modelos pensando en el rebote y la capacidad reactiva que impulsa hacia adelante en la carrera, la tecnología OOfam busca justo lo contrario: absorber el impacto una vez terminado el entrenamiento, reduciéndolo en un 37% y permitiendo al cuerpo relajarse, reconstruirse y, en definitiva, recuperarse más eficientemente, dejándonos preparados de una forma más rápida para el siguiente entrenamiento minimizando el estrés en pies, rodillas y articulaciones. 2. EL MOVIMIENTO DE LOS PIES En el desarrollo de la tecnología OOfam se ha dado un paso más con el diseño de unas plantillas que acunan y sostienen el arco del pie, reduciendo el esfuerzo energético en los tobillos hasta un 47%. Usar calzado OOfos durante 30 minutos antes y, sobre todo, después de cada carrera aliviará la presión generada en los tobillos, las rodillas, las caderas y la espalda, permitiendo así que la recuperación se acelere. 3. LA BIOMECÁNICA Diseñado biomecánicamente, OOfos se flexiona tanto con el pie como con el suelo. El material suave y flexible de OOfoam permite que el pie se articule de la manera en que lo concibió la naturaleza.

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VIDEO: OOFOS UK

TECNOLOGÍA OOFAM

4. MATERIALES En la producción y desarrollo del OOfoam se utilizan materiales hipo alergénicos, anti fúngicos y anti rozaduras. La preocupación por la seguridad y la calidad están detrás de los mismos, que en todo momento evitan conflictos con las pieles más delicadas. 5. DURABILIDAD El soporte y la amortiguación facilitados por el material OOfoam es de larga duración y no pierde su forma con el uso, manteniéndose como el primer día durante toda la vida útil del calzado. Las pruebas de desgastes realizadas demuestran una abrasión mínima del material porque este se mueve con el pie y con el suelo al mismo tiempo, es decir trabaja “con” superficies duras y no contra ellas, reduciéndose el desgaste.

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CALZADO OOFOS

SANDALIAS DE DEDO (OOriginal - OOriginal Sport - OOlala)

HOMBRE OOriginal BLACK

MUJER OOriginal SPORT PINK

HOMBRE OOriginal SPORT AZUL

MUJER OOlala CABERNET

Primer modelo creado por la marca para aquellos que quieren usar las sandalias en cualquier momento. Disponibles en multitud de colores y diseños, son perfectas para la recuperación después de una sesión de entrenamiento o un intenso día de trabajo. Como el resto de los modelos de la colección, poseen suela antideslizante y son resistentes a la humedad y las bacterias, lo que las convierte en un calzado muy utilizado en entornos húmedos como piscinas.

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SANDALIAS DE PALA (OOahh SLIDE - OOahh SPORT - OOahh SPORT FLEX )

HOMBRE OOahh SLIDE NAVY

MUJER OOahh SPORT SMOKE

HOMBRE OOahh SPORT FLEX

MUJER OOahh SLIDE BLACK

Ligeras y fáciles de poner. Su sujeción en forma de pala convierte a estas sandalias en el perfecto aliado de la recuperación durante todo el año, ya que se pueden calzar cómodamente con calcetines durante los meses más fríos. Su versión Flex, mediante cierre de velcro, permite ajustar al máximo su pala.

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CALZADO OOFOS

OOfos, en su continua preocupación en facilitar la recuperación dinámica, ofrece una gran gama de productos. Además de las sandalias de dedo y de pala, ha desarrollado zuecos (OOcloog) y Zapatillas (OOmg EEZEE) que estarán disponibles muy pronto.

ZUECO Oocloog

ZAPATILLA OOmg EEZEE

MÁS INFO

www.oofos.es

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GRAN CANARIA A TRAVÉS DE LOS OJOS DE

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ISLA DE CUENTO

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PAISAJE © HOLA ISLAS CANARIAS |

RETRATO © JAN NOVAK

TERRITORIOS Daila Ojeda es una figura muy icónica dentro del mundo de la escalada a nivel mundial. Ahora vive alejada de la isla que le vio nacer: Gran Canaria. Reconoce que cada vez echa más de menos volver a su tierra, de la que se considera una gran enamorada, no sólo por las posibilidades para escalar y practicar cualquier actividad outdoor, sino por el mar. Hablamos con Daila para que nos descubra secretos de su isla. Los nombres de lugares emblemáticos para escalar, como el Roque Nublo, el Parque Natural de Tamadaba o Mogán aparecen en esta conversación. También, la de un par de playas a las que acude cuando busca la conexión con el mar.

Por Kissthemountain

issthemountain: Hola, Daila. ¿Qué tal estás? Me dijiste el otro día que andabas lesionada, ¿no? Daila: Voy recuperando, pero va muy poco a poco. Estoy haciendo muchos ejercicios para ver si desbloqueo la rodilla. El fisioterapeuta me dice que es raro que vaya tan lento. Hago muchas rutinas de piernas. Voy temblando a todos lados [Risas]. Cada vez me siento mejor cuando hago travesías y no pienso tanto en las rodillas, aunque aún no puedo extenderla del todo. K: ¿Fue una caída? D: Sí, empezando una vía, antes de poner el primer seguro. Se me fue la rodilla para adentro y parece que se fracturó el lateral interno. En un principio pensaba que podía ser el menisco, aunque parece que no. No puedo flexionarla. Eso no me molesta tanto, pero la extensión, sí. Intento empujar hacia atrás la pierna y no puedo. Está muy bloqueada. Todavía no he podido tocar roca. A ver si puedo comenzar a hacer algo, aunque sea alguna vía fácil, ahora que voy a Tenerife y Gran Canaria. K: ¿Lo echas mucho de menos? D: Ahora menos; las primeras semanas, sí. Imagino que me he

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acostumbrado. Quiero curar la lesión porque deseo estar bien, pero ni siquiera pensando tanto en la escalada. Seguro que cuando vuelva a la roca, estaré muy contenta y motivada. Quizás hasta me haya venido bien el parón para valorar lo que no tengo. K: Vives en Italia, ¿no? D: Sí, por el noreste, a 30 minutos de Venecia, cerca de Dolomitas y Eslovenia. K: Sé que ahora vuelves a las Islas Canarias, con motivo de la celebración del festival de montaña EOFT - European Outdoor Film Tour. Tiene paradas en Gran Canaria y Tenerife, ¿verdad? D: Sí, en nada estaré por allí. Tengo muchas ganas. Primero será en Tenerife a final de noviembre, y más adelante en Gran Canaria, a comienzos de diciembre. [Esta conversación se mantuvo el 23 de noviembre]. K: Nosotros estuvimos en Gran Canaria para asistir al festival de montaña el año pasado por estas fechas. Fue en el Teatro Guiniguada, en el barrio de Vegueta. La verdad es que me encantó tanto el teatro como el casco histórico de Las Palmas de Gran Canaria.

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D: Yo también estuve a punto de ir, pero llegaba tan justa a Gran Canaria que tendría que haber ido al festival antes incluso de saludar a mi familia. Era el primer viaje después del coronavirus y me dio un poco de miedo ir a un evento y justo después a casa. K: ¿Vas mucho por Gran Canaria? D: No tanto como me gustaría. Estuve hace unas semanas para ver a un fisioterapeuta que conozco. Prefería estar en manos conocidas. Estuve durante tres semanas. Ahora pusieron vuelos directos desde donde vivo, a buen precio, y espero poder ir un poco más. Se vive muy bien allí. K: A mí me gustó muchísimo. Fue poco tiempo, pero me dio tiempo a recorrer varias partes de la isla. Estuve por Tejeda, el Roque Nublo, Maspalomas, Teror... Es realmente bonito. Y Las Palmas de Gran Canaria, la capital, me encantó, con la playa tan presente en la vida de la gente. D: En Las Canteras, ¿no? Sí, siempre he dicho que me parece como un mini Río de Janeiro [Risas]. Mucha gente hace surf y hay mucha vida alrededor de la playa. El auditorio Alfredo Kraus es muy bo-

FOTOGRAFÍA © JAN NOVAK

nito y está muy bien integrado. La zona antigua también es muy especial. Y si sigues desde Las Canteras hacia el norte, hay pueblos con mucho encanto y con pequeñas y preciosas playas de piedra. Es muy auténtico, muy canario. K: ¿De qué parte de Gran Canaria eres? D: Yo soy del sureste, de Agüimes. K: Tus principios en el mundo de la escalada serían por tu isla, ¿no? D: Sí, en mi pueblo. Hicieron una competición de boulder y allí estuve de casualidad. Era un sábado de estos que no sabes qué hacer y me pasé por el polideportivo en donde habían instalado una estructura. Probé y me gustó mucho. Era como muy particular y único. K: La roca caliente de Gran Canaria. Todo el mundo habla de la textura tan diferente de la roca y del entorno tan espectacular para la práctica de esta disciplina deportiva. En Gran Canaria sois unos privilegiados. Muchos se refieren a tu isla como a un continente en miniatura. D: En Gran Canaria hay muchas posibilidades para escalar. Creo que lo más destacado y espectacular es el boulder. Es único. Hay zonas ideales para su práctica. Un paisaje espectacular, tan verde, con todas las piedras en medio, con la roca tan oscura... La roca es basáltica. Creo que es el único lugar de Europa

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donde se escala en basalto. Cada como muy tropical. Un lugar muy vez están abriendo más secto- especial… res incluso de escalada deportiva. K: ¿Y el Parque Natural de TamaTambién hay opciones de escalada daba? Allí se escala mucho tamclásica, tanto en el Roque Nublo bién, ¿no? como en Ayacata, en las cumbres D: Sí, cuando empecé a escalar centrales de Gran Canaria, con vis- iba mucho a Tamadaba. Es espetas excepcionales de gran parte de cial porque es la parte más alta de la isla. la isla, muy diferente al resto. Es K: ¿Dónde está la zona de boulder todo bosque y pinar. No te imagide la que me has hablado? D: Es en general. De todas las islas, “Tanto en el Parque Natural de Tamadaba como en creo que es donde más concentración el Roque Nublo, la escalada es muy estética. Al final, hay de boulder. el entorno es lo que inspira. El Roque Nublo es algo Pero concretamente, te hablo de la excepcional. Ya sólo el camino para llegar... Y luego zona de Mogán. está su ubicación. ¡Además, todo siempre acompaEn Gran Canaria ñado de un muy buen clima! Durante todo el año hay mucha escalada deportiva, pero encuentras un tiempo excepcional, pero igual es creo que el boulder durante el invierno cuando te das cuenta de lo pries lo más espectacular de la isla. Por vilegiado de su situación. Es increíble. Hay mucha Mogán he estado luz. Cuando vives fuera, lo valoras más aún”. mucho, aunque no hago demasiado este tipo de escalada porque me parece muy difícil, sobre todo en nas que puede haber un sitio tan este tipo de roca. Muchos de mis verde y húmedo en Gran Canaria. amigos escalan por ahí y suelo ir Y las vistas son impresionantes. con ellos. Mogán es un barran- Desde allí puedes ver mares de co en el que encuentras mucho nubes con el Teide al fondo. Es un pino y vegetación típica de altura, lugar con mucha magia. Las vías y otra más particular de las Islas no son muy largas, pero sí muy Canarias como las palmeras. Es bonitas. La roca volcánica tie-

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ne algo muy estético. Pero sobre todo es el entorno, rodeado de pinos y con el mar ahí abajo. Te imaginas a los antiguos pobladores... Es muy especial [Risas]. K: Para especial y estético también el Roque Nublo… D: Tanto en el Parque Natural de Tamadaba como en el Roque Nublo, la escalada es muy estética. Al final, el entorno es lo que inspira. El Roque Nublo es algo excepcional. Ya sólo el camino para llegar... Y luego está su ubicación. ¡Además, todo siempre acompañado de un muy buen clima! Durante todo el año encuentras un tiempo excepcional, pero igual es durante el invierno cuando te das cuenta de lo privilegiado de su situación. Es increíble. Hay mucha luz. Cuando vives fuera, lo valoras más aún. K: Echas de menos mucho Gran Canaria, ¿no? ¿De qué te acuerdas más aparte de la familia y amigos? D: Sobre todo del mar. Soy muy isleña y me siento conectada a él. Mis amigas hacen surf y viven cerca del mar. Mi familia no va tanto y se sorprenden de que siempre que voy tengo que ir un rato a sentarme junto a él. Es como que me falta. K: ¿Tienes alguna playa especial? D: Me gusta mucho una playa que se llama El Cabrón, en Arinaga [Risas]. Está cerca del pueblo, pero apartada, detrás de una montañita. Cuando estás aterrizando, ves

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toda la costa, pero no esta playa. Es difícil encontrar gente allí. Tienes que conducir por carreteras de tierra, como de desierto. Es una playa con casitas de las que se construyeron hace muchísimos años y que ahora no se pueden ni tan siquiera reformar. Parece

Canaria, comencé a conocer más sitios, pero me faltan seguro. K: ¿Hay lugares que creas que ni siquiera conocen los habitantes de Gran Canaria y que esto sea una pena? D: Hay otra playa, la de Güi Güi… K: He oído hablar de ella. D: Hay mucha gente que ha oído hablar, pero no la conoce. Está al oeste de la isla. Esta “Me gusta mucho una playa que se llama El parte de Gran Canaria no tiene tan fácil acceCabrón, en Arinaga [Risas]. Está cerca del pueso. Tienes que caminar blo, pero apartada, detrás de una montañita. un buen rato para llegar Cuando estás aterrizando, ves toda la costa, a ella. Yo iba mucho de adolescente para papero no esta playa. Es difícil encontrar gente sar la noche allí. Debes allí. Tienes que conducir por carreteras de tieandar una hora o algo más. No la visita mucha rra, como de desierto. Es una playa con casitas gente. de las que se construyeron hace muchísimos K: ¿Siempre escalas cuando vuelves a Gran años y que ahora no se pueden ni tan siquiera Canaria? reformar. Parece un pueblo perdido. Voy siemD: Al revés. Casi nunpre a esa playa para sentarme un rato. Es realca. Las últimas veces sí que he hecho algo de mente muy tranquila”. bloque, más que nada por estar con mis amigas. Fuera, mi vida gira casi por completo alreun pueblo perdido. Voy siempre a dedor de la escalada, pero cuanesa playa para sentarme un rato. do vuelvo me gusta pasar tiempo Es realmente muy tranquila. en el mar y visitar a la gente que K: ¿Conoces toda la isla? echo de menos. D: Seguro que hay sitios que no. Ya K: Es una isla perfecta para musabes, cuando vives en un lugar, chas actividades outdoor. no lo visitas porque al final eres D: Gran Canaria es ideal para hade allí y piensas que ya tendrás la cer cualquier deporte. Puedes esoportunidad. Cuando salí de Gran calar, hacer bici de montaña o de

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carretera. De hecho, van muchos de menos mi isla. Quizás sea por equipos de países nórdicos en in- la edad. El tiempo pasa cada vez vierno para entrenar durante esta más rápido [Risas]. estación del año. También puedes K: Espero volver este año para el hacer deportes de mar como el European Outdoor Film Tour. A surf, el windsurf o la vela. Hay un ver si nos vemos allí. montón de caminos para hacer D: Claro que sí. Por allí te espero. senderismo de todos los niveles. Es el 10 de diciembre. El clima te invita a estar fuera, al aire libre, practicando actividad física. K: También Gran Canaria es un referente para el trail running. Pienso en Transgrancanaria, pero hay muchas más. “Gran Canaria es ideal para hacer cualquier deD: Eso he escuchaporte. Puedes escalar, hacer bici de montaña o do. Transgrancanaria es muy potente de carretera. De hecho, van muchos equipos de en ese mundo, ¿no? países nórdicos en invierno para entrenar duK: Sí, es muy icónica. Está entre las carrerante esta estación del año. También puedes ras más importanhacer deportes de mar como el surf, el windsurf tes a nivel mundial. o la vela. Hay un montón de caminos para hacer Se hace en febrero por el buen tiempo senderismo de todos los niveles. El clima te inde la isla. Es como vita a estar fuera, al aire libre, practicando activila que marca el inicio internacional dad física”. de la temporada de trail running. D: Gran Canaria es un paraíso por el clima, el entorno, la gente... Todo el mundo es muy amable y hospitalario. Eso dice mucho de un lugar. Te hacen sentir en casa. Se puede hacer mucha actividad al aire libre. Es un sitio privilegiado y muy especial. Cada vez echo más

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www.holaislascanarias.com/gran-canaria

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FOTOGRAFÍA © ALEXIS MARTÍN | REVENTÓN TRAIL EL PASO

AZARA GARCÍA DE LOS SALMONES DIRECTA Y CONTUNDENTE

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AZARA GARCÍA DE LOS SALMONES

FOTOGRAFÍA © ÁLVARO POSTIGO

“Me llamo Azara García de los Salmones. Soy de Cantabria. Corredora profesional de trail running. Llevo toda mi vida corriendo, desde que tenía 8 años. Hace 11 que debuté en mi primera carrera de montaña. Si tuviera que quedarme con alguno de los éxitos que han marcado mi carrera deportiva serían el Campeonato de Europa en Zegama Aizkorri en 2015, mis dos subcampeonatos del mundo de ultra trail y skyrunning en 2016, mis dos victorias en Transgrancanaria en 2017 y 2021, la conseguida en el Festival de Templiers en 2018, y mis campeonatos de España. Es difícil elegir”.

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PERSONAJES

FOTOGRAFÍA © RUBÉN FUEYO

GESTIÓN MENTAL EN CARRERA

“En las carreras de ultra distancia, uno de los aspectos más importantes es el trabajo mental durante el transcurso de las mismas. Algo que marca la diferencia es saber pasar por los momentos malos que ocurren en competiciones de 10, 15 o 20 horas. Son baches en los que te quieres sentar y en los que te dices que no puedes más. Creo que es muy importante saber gestionar estos momentos. No sé si a todo el mundo le pasa, pero mi cabeza no para. Va de un lado a otro. Utilizo multitud de estrategias mentales durante una carrera. Algo a lo que recurro muchísimo cuando me vienen estos momentos de bajada en los que parece que no voy a poder más es hablarme a mí misma y ponerme las pilas. Me llego a decir: “¿Para esto has estado entrenando? ¿Tan floja eres? ¿Te pensabas que iba a ser fácil? No has estado entrenando y sacrificándote para esto. No puedes ser débil”. Me voy metiendo mucha caña. Me funciona muy bien recordarme que he sacrificado un montón de tiempo, no sólo mío sino de todos mis seres queridos, y que no puedo tirar la toalla en cuanto no encuentro las sensaciones que quiero. También me ayuda mucho pensar en Álvaro, mi marido. Él me hace el seguimiento en carrera y me está esperando en cada avituallamiento y sobre todo en meta. Pienso que no puedo fallarle. Me lo voy planteando constantemente. Intento ir de avituallamiento en avituallamiento. Al llegar a uno me engaño y me obligo a llegar al siguiente. Esto me ha funcionado muchas veces en las que pensaba que el cuerpo no iba a aguantar. Así he conseguido tirar hasta llegar a meta. La figura de Álvaro, tenerlo ahí, es algo que me ayuda mucho, al igual que pensar en mi hijo. Me digo que he estado mucho tiempo trabajando, que han sido muchas horas de entrenamiento, con un equipo que trabaja conmigo en la sombra al que también quieres hacer partícipe de ese premio después de todo el tiempo invertido para preparar determinada carrera. Voy de una cosa a otra. Si veo que una no funciona, cambio de estrategia y me voy metiendo caña. Creo que también me ayuda entrenar muchas horas en soledad en donde paso momentos muy malos que tengo que sacar yo sola. Eso me hace fuerte a la hora de pasar baches en la carrera. Es jugar con la mente de una forma u otra”.

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MOTIVACIÓN

“Algo que me preguntan en muchas ocasiones es cómo consigo estar siempre motivada. Es una cuestión que para mí es difícil de contestar, porque quizás la pregunta que debería hacerme es qué hacer para desmotivarme. Siempre estoy motivada, desde pequeña cuando di mi primera zancada. Para mí lo difícil es no correr. Me gustaría a veces no estarlo tanto. Muchas veces ese exceso de motivación es lo que me lleva a procesos de lesión por no saber parar a tiempo. Porque correr es una necesidad total para mí, tanto que a veces me paso de vueltas. ¿Qué le diría a esa gente que pierde la motivación? Que recuerde que es lo que realmente le gusta. Para mí correr es una vía de escape enorme. Me ha servido para despejarme de problemas que no tienen que ver con el deporte. Correr, sobre todo en la montaña, rodeado de naturaleza, es algo que ayuda mucho a olvidar las preocupaciones. Esa sensación de soledad y de pensar en lo que estás haciendo sin que haya nada más es algo importantísimo”.

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PERSONAJES

FOTOGRAFÍA © ALEXIS MARTÍN | REVENTÓN TRAIL EL PASO

GENÉTICA O ENTRENAMIENTO

“Yo he llegado aquí a base de trabajo y más trabajo. Muchas veces se dice que es la genética el factor más importante, pero tengo clarísimo que no es así. Hay mucha gente que se limita a sí misma pensando que no tiene facultades. Es algo que se dice mucho: “ese tiene genética”. Pero yo sé perfectamente que la clave es ser constante. No he llegado aquí de un día para otro. Han sido muchos años de trabajo, esfuerzo y disciplina. Me gustaría dejar claro que ni mucho menos todo depende de la genética. Olvídate de ella. Nadie te va a regalar nada. Es sólo una cuestión de sacrificio. Y dentro de este sacrificio, no hablo sólo de la parte física, de hacer entrenamientos duros de intensidad y tiradas largas, sino que una parte muy importante que descubrí al comenzar a trabajar con mi nutricionista, Juan Carlos Llamas, es que llevar una alimentación adecuada al deporte que haces es básico para aumentar el rendimiento, como también lo es el descanso y el trabajo con fisioterapeutas que pongan a punto la máquina, sin olvidar el componente mental”.

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PLUMÍFERO MT900 -18°C POLIVALENCIA RESPONSABLE

Texto por Kissthemountain

Nieva. Hace viento. La temperatura en el exterior se desplomó antes de salir el sol. El calor de la chimenea del refugio de montaña no invita a salir. Pero las ganas nos pueden. Hoy tenemos una cita con esa cumbre que tanto nos ha dado.

odríamos empezar este artículo hablando de la gran protección contra las bajas temperaturas que aporta este plumífero para actividades en la montaña, de su efecto perlante o de su ligereza y compacidad, pero lo haremos sobre la responsabilidad de FORCLAZ a la hora de usar materias responsables. Esta chaqueta tiene el certificado RDS – Responsible Down Standard que, emitido por un organismo independiente, garantiza la procedencia de las plumas de ocas y patos después de su sacrificio, y por tanto evitando el sufrimiento innecesario de estas aves. Y esto, en los días que vivimos actualmente, es bastante significativo de la responsabilidad de esta marca. Ahora sí que exponemos las cualidades técnicas de esta chaqueta plumífera concebida con compartimentos termosellados para afrontar temperaturas de hasta -18 °C en actividad y -5 °C en reposo, que tiene una capacidad de inflado de 660 CUIN, la más alta de toda la gama de FORCLAZ. Su composición garantiza la perlancia, es decir su capacidad para dejar que el agua deslice por su superficie sin que sea absorbida por lo que el plumífero se mantiene ligero y cálido, aunque es recomendable llevar una chaqueta impermeable sobre ella en el caso de que el tiempo de exposición a la lluvia sea alto. Esta perlancia se consigue mediante un tratamiento aplicado en la cara externa del tejido. Cuenta con cremalleras de ventilación para favorecer la transpirabilidad y mantener el calor generado por el propio cuerpo, así como con piezas más sólidas en hombros y puños para resistir a las rozaduras. Para terminar, nos gustaría destacar su ligereza -sólo 570 g en su talla L- y compacidad, ya que se comprime en su bolsillo interior para ocupar menos espacio en la mochila. Este plumífero viene con dos años de garantía.

En DECATHLON, los productos son probados por un panel de usuarios en las condiciones de uso para las que han sido concebidos. Estas pruebas son dirigidas y supervisadas por un equipo de ingenieros dedicado a esta misión. Todos estos tests permiten que los jefes de producto, los ingenieros y los equipos FORCLAZ desarrollen y conciban productos técnicos que garantizarán la satisfacción de los usuarios.

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MATERIAL

FORCLAZ | PLUMÍFERO MT900 -18°C

COMPOSICIÓN Relleno: 90% Plumón gris de pato, 10% Plumita gris de pato. Tejido principal: 100% Poliamida. 35 g/m2; 15 deniers. Forro: 100% Poliamida. Pieza: 100% Poliamida. Membrana: 100% Poliuretano. Bolsillo: 74% Poliéster, 26% Elastán.

EFECTO CALORÍFICO Gran aislamiento térmico gracias al aire contenido en el plumón y las plumas. Hasta -18 °C en actividad y -5 °C en reposo. Compartimientos termosellados. Plumón RDS 660 CUIN.

EFECTO PERLANTE Capacidad para que el agua deslice por su superficie sin que sea absorbida. Se mantiene ligero y cálido. Pieza impermeable en hombros y capucha.

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FORCLAZ | PLUMÍFERO MT900 -18°C

VENTILACIÓN

MATERIAL

Cremalleras de ventilación para favorecer la transpiración y conservar el calor.

COMPACIDAD Se comprime en su bolsillo interior. Menos espacio en la mochila.

RESISTENCIA Piezas más sólidas en los hombros y los puños para resistir a las rozaduras.

www.decathlon.es MÁS INFO

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MATERIAL

FORCLAZ | PLUMÍFERO MT900 -18°C

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YA N N I C K B O I S S E N O T

EN CASA

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SALEWA MOUNTAIN PROJECTS

Texto por Kissthemountain

Un hogar no es simplemente una casa. Un hogar es donde sentimos que necesitamos cuidar a las personas y las cosas con las que lo compartimos. Un hogar es donde seguimos esforzándonos mientras buscamos soluciones para proteger la vida y mejorar su calidad. Un hogar es el lugar donde cuidamos a nuestros seres queridos, a nuestra familia. Un hogar es donde nos preocupamos por nosotros mismos, por nuestro cuerpo y por nuestra alma, porque cuando lo hacemos, podemos cuidar mejor a los demás. Un hogar es donde nos sentimos como en casa.

Nos sentimos como en casa en la montaña. Esto es todo lo que importa. Esto es PURE MOUNTAIN.

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Cualquier padre conoce que solamente existe una manera de salir del cuarto de sus hijos cuando es de noche o muy temprano por la mañana: de puntillas, con mucho cuidado y sin emitir el más mínimo ruido. Suplicas que no chirríe el pomo de la puerta al salir. Y si el suelo es de madera, intentas moverte muy lentamente, como si fueras un gato que trata de ocultar su presencia. Yannick Boissenot ha vivido muchas veces esta situación, porque es padre además de esquiador. Vive en Chamonix, bajo la atenta mirada del Mont-Blanc, por lo que no tiene que desplazarse cientos de kilómetros para encontrar la nieve de los Alpes neozelandeses o la de la isla japonesa de Hokkaido. En Chamonix, durante varios meses, de octubre a julio, tiene lo que necesita. Sólo le queda buscar el momento. Para cualquier padre con dos hijos, el tiempo es el mayor de los problemas. La forma en la que disponemos de él nos define. Si eres esquiador, tienes

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que esquiar; y si eres padre, tienes que cuidar de tus hijos, jugar con ellos y enseñarles lo que es más importante para ti. Nuestra identidad está definida por lo que hacemos y por las personas a las que nos dedicamos. Yannick va a la cocina, donde le espera una taza de café caliente que Lea ya le ha preparado. Mientras la bebe, escucha con cariño: “intenta no volver muy tarde". Él asiente, come un par de tostadas con mermelada, y mientras se coloca los calcetines, responde: “no te preocupes, Lea. Volveré a casa a primera hora de la tarde. Prepararemos una tarta y arreglaremos los trineos”. Yannick prepara su mochila y coge los esquís bajo la sonrisa de Lea, quien le sigue con la mirada hasta la puerta, le tira un beso y le observa a través de la ventana cuando se aleja con la cara rodeada de vaho por el aliento en contacto con el frio aire. No es fácil formarse una identidad propia. No es fácil comprender quién eres y lo que deseas hacer con tu vida. Y cuando por fin lo entiendes, no es fácil abandonar

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esas partes de ti mismo que con tanto esfuerzo has ido construyendo. En ocasiones no hace falta renunciar a nada. Es suficiente con vivir en el sitio indicado: un lugar que te permite ser buen esquiador y padre, aunque haya que hacer malabarismos entre el cuarto de los hijos y el glaciar de Argentière, entre los juegos del jardín y la Aiguille du Midi. Es perfecto vivir en el sitio adecuado y estar dispuesto a dar un paso más allá para hacer todo lo necesario que te permita seguir siendo tú mismo sin tener que renunciar a lo que nos da la vida. Porque, si lo piensas bien, la famosa nieve polvo japonesa o los Alpes neozelandeses no son fundamentales. Lo que de verdad es básico son las sensaciones que te da descender a toda velocidad y seguro por curvas perfectas y cuidar a tus seres queridos. Yannick avanza con determinación. El sol, por el este, a lo lejos, comienza a iluminar el día.

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SOFT LANDING / Z A P A T I L L A

D R O P L I N E

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MATERIAL AZOTE | DART THERMO ZIP NECK T- S H I R T | M E Z Z O | W O M E N ' S D A R T VEST | DART LIGHTWEIGHT LINER GLOVES

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PA C P L U S W AT E R P R O O F & F I R E B A L L J A C K E T S

MONTANE AZOTE MOCHILA

MATERIAL

Mochilas resistentes diseñadas pensando en el rendimiento y en la comodidad del amante de la montaña. A su ligereza se les une la polivalencia necesaria para poder ser utilizadas en actividades de alta montaña, senderismo, escalada o trail running. Diseño específico para hombre (Azote 25 y Azote 32) en color negro o azul oscuro, y para mujer (Azote 24 y Azote 30) en negro y verde oscuro.

HIGHLIGHTS

Sistema ajustable ZephyrAD en la espalda con canales de ventilación. Comodidad y alta transpirabilidad (panel trasero Open Mesh Plus).Reducción de espacio. Al finalizar, el kit se apila y empaca fácilmente. Correas de hombro Air Mesh Eco con hasta un 35% de tejido reciclado. Arnés de pecho de ajuste rápido Click and Go. Bolsillos con cremallera en las aletas de la cadera. Compartimento superior extraíble y extensible. Multitud de bolsillos tanto externos como internos. Diseño adaptado y diferenciado para la morfología masculina y femenina. Fabricada con tela de Nailon Robic RAPTOR Eco de 100 Denier, con hasta un 78% de tejido reciclado. Ligereza y resistencia.

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MATERIAL

MONTANE DART THERMO ZIP NECK T-SHIRT CAMISETA TÉCNICA CÁLIDA

Camiseta técnica cálida y ligera pensada como capa primera interior para invierno o intermedia entre temporadas. Disponible en tallas de la XS hasta la XXL, y en colores azul marino, negro, gris o verde oscuro. En el modelo femenino también se encuentra en color morado.

HIGHLIGHTS

Diseñada para aumentar el aislamiento térmico y proporcionar comodidad al contacto con la piel. Cremallera YKK de 1/4 de longitud en el cuello. Perneras regulables dotadas de hebillas para adaptarse a todas las morfologías. Confeccionada con tejido APEX THERMO ECO (88% nailon reciclado y 12% de elastano para mejor elasticidad). Tratamiento POLYGIENE®. Suavidad. Parte interior cepillada y capa exterior ligeramente veteada.

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MONTANE MEZZO MOCHILA

MATERIAL

Mochilas UNISEX resistentes diseñadas pensando en el rendimiento y en la comodidad para las más variadas actividades de montaña. El modelo Mezzo se presenta en 3 capacidades: de 10, 16 y 22 litros; y en color morado, negro o azul marino. Comodidad y versatilidad para actividades en las que la ligereza es fundamental.

HIGHLIGHTS

Correas de hombro ergonómicas acolchadas y totalmente transpirables.. Correa de arnés de pecho con sistema de cierre Montane Click and Go. Correas de compresión superior. Almohadilla de malla de aire extremadamente cómoda, acolchada y altamente transpirable. Bolsillos laterales de malla elástica.. Bolsillo interno de organización con cremallera y clip para llaves. Compatible con sistema de hidratación. Fabricada en tejido RAPTOR Grid de 210 denier.

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MATERIAL

MONTANE WOMEN'S DART VEST VESTIDO TÉCNICO

Elegante y funcional vestido técnico con tejido jaspeado perfecto para el trekking y la escalada en climas cálidos. Disponible en tallas de la XS hasta la XL, y en colores azul marino o rojo.

HIGHLIGHTS

Equilibrio perfecto entre calidez, absorción y transpirabilidad. Sujetador incorporado de soporte ligero. Tejido APEX ECO 100% reciclado. Acabado de control de olor permanente POLYGIENE®. Costuras planas en el interior y el exterior de la tela que elimina las rozaduras y aumenta la durabilidad de la capa base y del cuello de perfil bajo.

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MATERIAL

MONTANE DART LIGHTWEIGHT LINER GLOVES GUANTES

MATERIAL

Guantes desarrollados para ofrecer calidez y comodidad. Ideales para caminatas por la montaña y elegantes para su uso diario. Disponibles en tallas de la XS hasta la L, y en colores azul marino o negro.

HIGHLIGHTS

Suavidad y tacto agradable al contacto con la piel. Confeccionados con tejido APEX ECO 100% de poliéster reciclado. Dedos precurvados y puño de diseño especial para mayor comodidad y calidez. Control permanente de olores POLYGIENE®.

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Distribuido por Esportiva Aksa S.L www.esportivaaksa.com

FISIOLOGÍA Y NUTRICIÓN

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FA C I L I D A D E N L A R E POSICIÓN DE ELECTROLITOS

FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNITARIO

No crees que ahora que el invierno ha llegado para quedarse es un buen momento para fortalecer tu sistema inmunitario?

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FISIOLOGÍA Y NUTRICIÓN

l sistema inmunitario es el conjunto de células, tejidos y órganos que actúan como defensa natural del cuerpo ante infecciones de virus y bacterias. Es el encargado de proteger nuestro organismo de posibles enfermedades al combatir los gérmenes que las generan. Son muchas las causas que pueden debilitar nuestras defensas: una alimentación inadecuada, situaciones de estrés y ansiedad, temporadas de entrenamientos exigentes… Existen muchas opciones naturales que nos pueden ayudar a reforzar nuestro sistema inmunitario y evitar así la aparición de ciertas enfermedades o estados de decaimiento. K-Weeks Immune es un complemento alimenticio en polvo para tomar durante el desayuno que ayuda a mantener un perfecto estado de salud con una composición a base de proteína de suero de leche e ingredientes activos como Megaflora 9 Evo, calostros, camomila, jalea real y equinácea. Sus 23 gramos de proteína de suero de leche de gran calidad y alto valor biológico contribuyen a aumentar y conservar la masa muscular. El resto de sus componentes también favorecen el fortalecimiento del sistema inmunitario.

FUNCIONES BÁSICAS • Protege y aumenta las defensas en períodos exigentes de entrenamiento por las condiciones climáticas o por el gran esfuerzo exigido en los mismos. • Ayuda a mantener tejidos corporales. • Mejora las molestias provocadas por esfuerzos. • Ayuda a la elasticidad de cartílagos, ligamentos y tendones.

MEGAFLORA 9 EVO, COLÁGENO, CALOSTRO, JALEA REAL, EQUINACIA Megaflora 9 Evo: compuesto por una mezcla de prebióticos de alta calidad (minerales y proteína vegetal) y

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9 cepas probióticas bacterianas perfectamente caracterizadas y de especies diferentes en una concentración de 2000 millones ufc/g. Contiene bacterias vivas, viables y activas con una elevada supervivencia gastrointestinal. Colágeno hidrolizado: reduce el dolor articular y la inflamación de las articulaciones. Calostro: actúa en el metabolismo celular y en el de cartílagos, tendones y articulaciones, además de fortalecer el sistema inmune. Jalea real: revitalizante natural que estimula las defensas naturales del organismo. Equinácea: actúa como antimicrobiana, antiviral, antiinflamatoria y antioxidante.

SABORES Y FORMATOS Dos sabores: chocolate y capuccino. Dos tamaños: 500 g y 1000 g.

INGESTA Durante el desayuno, disolver 1 cazo (40g) de polvo en 250-300 ml de agua, leche o bebida vegetal y agitar.

226ERS, siempre a la vanguardia.

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CARO NORTH EN COMUNIÓN CON LA MONTAÑA REVISTA DE MONTAÑA

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CHARLAS EN LA CIMA A los 12 años, Caro realizó su primera gran travesía con esquís, a los 16 estuvo en el Aconcagua, antes de cumplir 23 hizo la cara norte del Eiger, estuvo con una cordada femenina en el Cerro Torre y en Patagonia donde abrió más de 50 rutas desconocidas, ha estado en Irán, Alaska, Sudáfrica… La actividad de Caro North no tiene fin. No le gusta la expresión “conquistar” montañas porque a ellas se va a establecer una fuerte comunión, no a dominarlas. Se hizo guía de montaña para compartir su forma de entender este mundo y sus experiencias. También, como ella misma nos dice, para no quemarse con el gran fuego que tiene en su interior. Caro North es la protagonista del cartel de la última edición del European Outdoor Film Tour.

Por Kissthemountain

issthemountain: Hola Caro. Estamos encantados de tenerte en nuestras páginas. Antes de empezar, algo que nos genera mucha curiosidad… ¿Cómo es que hablas español? Caro: Cuando tenía 15 o 16 años, viví un tiempo en Rosario, en Argentina. Fui a la escuela de secundaria estando allí. Al llegar, no sabia hablar casi nada de castellano, y encima no entendía el acento argentino, que ahora es el que tengo. Aprendí bastante rápido porque no quedaba otra si quería comunicarme. K: Hace unos días comenzó el EOFT - European Outdoor Film Tour en España en cuyo cartel apareces tú. Desde muy joven, comenzaste a realizar actividad en la montaña. Con 16 años ya habías estado en el Aconcagua. También has realizado expediciones en Patagonia, Alaska, Irán, Himalaya, Armenia, Sudáfrica y muchos otros lugares. Creo, no obstante, que el film que se proyecta en el EOFT nos traslada a las montañas de Suiza. ¿Qué se va a encontrar el público en esta película? C: La película fue filmada comple-

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tamente en Suiza, el país donde nací y donde vivo cuando no viajo. Filmamos en cinco regiones diferentes de Suiza siguiendo las distintas actividades que hago: escalada, alpinismo, esquí y parapente. También muestra otras partes de mi vida: por un lado, mi trabajo como guía de alta montaña llevando clientes a diferentes actividades; y por otro, mis propios proyectos en las montañas. No es una película de héroes donde se muestra todo lo que logré hacer en los últimos 10 años, sino algo más íntimo que habla de por qué lo hago y cuáles son las ventajas y desventajas de una vida así. Desde fuera, siempre se ven muy lindas imágenes, pero también hay situaciones tristes y duras atrás que intento explicar también. K: "I don't want to dominate nature, but to play with it. For me, conquering mountains is not an expression of mountaineering" [No quiero dominar a la naturaleza, sino jugar con ella. Para mí, conquistar montañas no es una expresion válida para el alpinismo]. Se pueden leer estas palabras tuyas en tu perfil en la web de Mammut. Creo que de esta fra-

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se se extrae mucho de tu forma de relacionarte con la montaña. ¿Podrías profundizar sobre estas palabras? ¿Qué es para ti la montaña? C: Yo voy a la montaña para hacerme una con ella, para relacionarme con la "Pachamama", nuestra naturaleza, y tratarla con mucho respeto. Lo veo como una relación muy positiva y no de conquista. Para subir a una montaña necesito trabajar junto a todo el ambiente y no en contra, como en una guerra de conquista. La montaña da el sentido a mi vida y es un terreno de juego enorme para todo lo que hago. Siento mucha conexión con el medio ambiente cuando estoy ahí afuera, y por eso no me parece buena la imagen de conquistar montañas. Es felicidad pura lo que encuentro cuando estoy allí arriba y un camino que puede ser muy espiritual. K: En esas mismas palabras, puedes leer “conquistar montañas”. Son muchas las expresiones que hablan de la actividad en la montaña con mucha testosterona masculina. Hay grandes nombres en el mundo femenino que están rompiendo esas reglas tan “de hom-

bre”. Pienso ahora mismo en Élisabeth Revol, Tamara Lunger o Stefi Troguet. También en grandes nombres del pasado como Josune Bereziartu o Lynn Hill. Desde no hace mucho tiempo, eres guía de montaña en la Swiss Mountain Guide Association. En Kissthemountain, nos gusta mostrar la actividad realizada por las mujeres. Es un gran pilar de nuestro proyecto. ¿Qué tiene el mundo del alpinismo y de la escalada que aprender de la forma de entender estas disciplinas por parte de la mujer? C: Creo que lo importante es que no haya diferencias en las montañas. Todos hacemos alpinismo sin importar si somos hombre o mujer. Podemos ir a la montaña como queramos, sin prejuicios. No me gusta decir que una mujer lo ve de determinada manera y un hombre de una diferente porque eso es generalizar en exceso. Depende de los individuos y no del hecho de ser una mujer o un hombre. Lo que sí observo frecuentemente es que a muchas de mis clientas les gusta ir en grupos de mujeres ya que se sienten más cómodas compartiendo estas experiencias con personas de su

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mismo sexo. Sienten menos pre- de que no puedo sólo seguir mis sión y que pueden preguntar más sueños y mis objetivos en las libremente lo que quieren saber. montañas, que esto no me alcanHay muchas mujeres que se ani- za y me parece demasiado egoman más fácilmente a empezar céntrico. Necesito hacer algo para en la montaña con un grupo de los demás. Encontré una buena mujeres. Casi todas mis expedi- solución en guiar. Puedo comparciones las hice con mujeres por- tir mi pasión por la montaña y reaque tengo muchas amigas muy fuertes. Hablamos mucho sobre las decisiones que tomamos “Yo voy a la montaña para hacerme una con ella, y hay total comunipara relacionarme con la "Pachamama", nuestra nacación en su toma. Algo muy lindo y turaleza, y tratarla con mucho respeto. Lo veo como para mí importante. una relación muy positiva y no de conquista. Para Y en los momentos duros nos podemos subir a una montaña necesito trabajar junto a todo dar un abrazo que el ambiente y no en contra, como en una guerra de puede ayudar a seconquista. La montaña da el sentido a mi vida y es guir para adelante. Pero también tenun terreno de juego enorme para todo lo que hago. go algunos amigos Es felicidad pura lo que encuentro cuando estoy allí con quien comparto una dinámica así, arriba y un camino que puede ser muy espiritual”. aunque quizás algo menos. K: Háblanos de tu actividad como guía. He leído que más que acu- lizar los sueños de otros. Tengo mular grandes cimas y monta- un fuego bastante fuerte dentro ñas, tu objetivo es transmitir tus de mí y me encanta dar algo de él conocimientos y pasión. Creo para no quemarme yo misma. que aquí también está parte de Es muy lindo llevar gente a la tu forma de entender la monta- montaña y ver que logran hacer ña. ¿Qué nos puedes decir sobre cosas que no pensaban que serían capaces de llevar a cabo. esto? C: Me di cuenta varios años atrás K: Hablemos de gestión del ries-

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sabiendo que soy capaz de superar esta situación y empujar hacia arriba para pasar ese miedo. El otro es el que me dice que es necesario dar la vuelta. Hay que saber en cada situación de qué miedo se trata y cómo reaccionar, y esto se aprende sólo con la experiencia. Ir a las montañas no es algo que se puede aprender rápido o en los libros, sino que hay que ir paso a paso y aumentar la experiencia. Pánico tuve sólo una vez en mi vida en una expedición en “Creo que lo importante es que no haya difeLa India cuando estábamos bastante cerca rencias en las montañas. Todos hacemos alpide un serac que se caía. nismo sin importar si somos hombre o mujer. Sé que el pánico es muy Podemos ir a la montaña como queramos, sin peligroso y que no sirve para nada en las montaprejuicios. No me gusta decir que una mujer ñas. Por eso no le dejo lo ve de determinada manera y un hombre de presentarse. K: Tu primer gran reuna diferente porque eso es generalizar en corrido de esquí fue exceso. Depende de los individuos y no del a los 12 años; a los 16 hecho de ser una mujer o un hombre”. estuviste en el Aconcagua; antes de cumplir 23 hiciste la cara norte del Eiger; estuviste con una cordada femenina pasado por muchas circunstancias en el Cerro Torre y en Patagonia complicadas. donde abriste más de 50 rutas Hay dos situaciones diferentes de desconocidas; has estado en Irán, miedo. Una es el miedo que me Alaska, Sudáfrica… Es una actividice que tengo que estar 100% dad frenética. Si pudieses cerrar atenta a lo que hago y que me hace los ojos y trasladarte a uno de esestar completamente enfocada en tos lugares justo en este momenel momento y en los movimientos, to, ¿cuál elegirías y por qué? go y del miedo en la montaña. ¿Sufres miedo? ¿Qué haces para que el miedo no se convierta en pánico y te lleve a un bloqueo que podría tener consecuencias fatales? ¿Qué estrategias mentales utilizas? C: Sí, tengo miedo, y menos mal porque lo veo como mi seguro de vida. Igual es menor que el de gente con menos experiencia al haber

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C: ¡La Patagonia! Es un lugar donde me siento en casa. Tengo muchísimos amigos allá. También pasé mucho tiempo en diferentes partes de la zona. Es una región increíble, con mucho potencial para practicar todos los diferentes deportes. Y, sobre todo, para “Me di cuenta varios años atrás de que no puemi es muy importando sólo seguir mis sueños y mis objetivos en te poder compartir la montaña con mis las montañas, que esto no me alcanza y me amigos, algo que parece demasiado egocéntrico. Necesito hahacemos mucho allá. cer algo para los demás. Encontré una buena K: ¿Puedes decirnos solución en guiar. Puedo compartir mi pasión qué actividad ronpor la montaña y realizar los sueños de otros. da en tu cabeza en estos momentos? Tengo un fuego bastante fuerte dentro de mí ¿Dónde veremos a y me encanta dar algo de él para no quemarCaro en los próximos meses? me yo misma”. C: Voy a ir a la Patagonia para pasar las fiestas allà y escalar con mis amigos patagónicos. A finales de enero vuelvo a Suiza. Ahí será el esquí y la vuelta al trabajo de guía.

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