Kissthemountain #79. Arte

Una de las primeras definiciones de arte que arroja Internet al consultar este término es la que se refiere a la actividad en la que el ser humano recrea, con una finalidad estética, un aspecto de la realidad valiéndose para ello de la materia, la imagen o el sonido. A todos nos vienen a la mente distintos tipos de artes: visuales, plásticas, escénicas, musicales, literarias, gráficas… Sin embargo, ninguna de estas recoge entre sus principios los motivos por los que este nuevo número de Kissthemountain recibe el nombre de “Arte”. Y es que, probablemente, en nuestra cultura o en nuestros diccionarios no se pueda hablar propiamente del arte de competir, entendido este como la maestría en sacar el máximo rendimiento a nuestro cuerpo utilizando para ello la fortaleza mental. Antonio Martínez o Jonathan Albon dieron tales clases de cómo afrontar una competición, en la OCC y en la CCC de la pasada edición de UTMB, respectivamente, que algunos de los aficionados a este deporte podrían elevarlas a la cualidad de arte. La calma y la sangre fría que mostraron en la salida podría confundirse con la performance de quien es simplemente un buen corredor, pero no de los que hoy, con cada vez más facilidad, se llaman “de élite”. Sus posiciones en el paso por el primer avituallamiento, 21ª y 27ª, podrían hacer pensar que no estaban teniendo su día. Nada más lejos de la realidad. Antonio entraba en tercera posición en la meta de Chamonix (OCC); Jonathan, en primera (CCC).

A la vista del palmarés que están escribiendo las corredoras Sandra Sevillano y Silvia Lara, queda claro que en eso de competir ellas también se manejan a la perfección. Lo mismo podría decirse del equipo Brooks en la prueba más rápida, la ETC, del evento de trail running del que todo el mundo habla cuando llega el final de agosto. De esto, también podrás leer en este número. Así como de la forma de entender la actividad en la montaña de Jordi Tosas, Oscar Cadiach, Jordi Corominas, Marc Toralles, Bru Busom, Mikel Zabalza o Juan Vallejo, entre otros. En este caso, el arte al que nos referimos no es al de competir, sino al de afrontar el Alpinismo, en mayúsculas, el que también practica Simon Messner -con este apellido, no podría ser de otra forma-.

Este número viaja también a la isla de Gran Canaria y a Euskadi. En el primer caso, para conocer un turismo activo que va más allá del mar y de las playas, el que ofrece Gran Canaria Natural & Active; en el segundo, para realizar la Ruta del Queso Idiazabal en una combinación perfecta entre reto deportivo, emociones y conocimiento de la cultura y la idiosincrasia de un pueblo. Y, cómo no, esta nueva publicación de Kissthemountain también está llena de recomendaciones de material -en este caso vienen de la mano de ASICS, BOA, Lowa, The North Face, Decathlon-Forclaz, Merrell y Wild Country- y de estrategia nutricional, la que llevó la corredora Yasmina Castro también en esa CCC by UTMB ya mencionada.

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Prohibida

FOTOGRAFÍA DE PORTADA

Antonio Martínez © José Miguel Muñoz Número #79 Arte. Septiembre 2023

EDITA

Kissthemountain S.L. C/ Albaricoque, 18 18198 Huétor Vega – Granada info@kissthemountain.com

REDACCIÓN

Juanmi Ávila juanmi@kissthemountain.com

MARKETING Y ESTRATEGIA

Manuel Velázquez manuel@kissthemountain.com

ARTE Kiko Cardona kiko@kissthemountain.com

MAQUETACIÓN Y DISEÑO

Kissthemountain

PUBLICIDAD

publicidad@kissthemountain.com (+34) 670013576

COLABORADORES

Yasmina Castro

FOTOGRAFÍA

José Miguel Muñoz

UTMB | Sophie Rodriguez

Archivo BOA®

Pierre Desmottes | Millet

Matt Georges | Millet

Archivo Asics

Archivo Lowa

ChitoRonda

Archivo Decathlon

Francesca Grana | Brooks

Gran Canaria Natural & Active

Archivo Merrell

Matteo Pavana | Salewa

Archivo Yasmina Castro

Mathis Dumas | Tulson Tolf

Kissthemountain

la reproducción, edición o transmisión total o parcial por cualquier medio y en cualquier soporte sin la autorización escrita de kissthemountain.

no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores.

CHARLAS EN LA CIMA ANTONIO MARTÍNEZ. SANGRE FRÍA Y TEMPESTAD EN CHAMONIX. 78 28 1O

MATERIAL

BOA® PERFORMFIT WRAP. EVIDENCIAS CIENTÍFICAS.

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ASICS FUJI SPEED 2. LA VELOCIDAD DEL CARBONO.

CHARLAS EN LA CIMA

SANDRA SEVILLANO. PURA INSPIRACIÓN.

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TERRITORIOS

LA RUTA DEL QUESO IDIAZABAL GR 283. MUCHO MÁS...

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116 SUMARIO 1/2

GRAN ALPINISMO. EMBAJADORES ESPORTIVA AKSA.

86 102

FILOSOFÍA DE MARCA

LOWA. 100 AÑOS DE HISTORIA. CAMINO DE ESA CIMA.

134

FILOSOFÍA DE MARCA

BROOKS TRAIL RUNNERS. ETC - UTMB.

208

MATERIAL

MATERIAL

DECATHLON FORCLAZ. MT500 ULTRA & MT900 MATRYX.

166 178

TERRITORIOS

GRAN CANARIA NATURAL & ACTIVE. EMOCIONES ÚNICAS.

HISTORIAS DE SALEWA

SIMON MESSNER. LA VIDA ALPINA. LEGADO, SOLEDAD Y NATURALEZA.

FISIOLOGÍA Y NUTRICIÓN

MATERIAL THE NORTH FACE. RUN THE NUMBERS. 154 218 230 240

YASMINA CASTRO | CCC - UTMB. ESTRATEGIA NUTRICIONAL.

EL ALPINISMO EN LA PANTALLA

JORDI TOSAS. UNBOUND.

ANTONIO MARTÍNEZ

SANGRE FRÍA Y TEMPESTAD EN CHAMONIX

Hay pocos corredores en el pelotón internacional que tengan la sangre fría de Antonio Martínez. Antes de comenzar una carrera, siempre está entre los favoritos. Pero cuando arranca, lo hace con tanta calma que parece un corredor más del pelotón. Conoce muy bien su cuerpo y trata de dosificar esfuerzos para llegar a los últimos kilómetros con fuerza. Muchos le dicen que quizás debería ser más agresivo en las salidas, pero él prefiere mantenerse firme en este planteamiento. Mal no le va. Hace unas semanas, consiguió repetir podio en la OCC, la carrera de UTMB que probablemente ofrece más espectáculo. En esta charla, analizamos con el corredor de SCARPA la misma y tratamos alguna que otra cuestión.

ntonio: Hola, Juanmi. ¿Qué tal? ¿Cómo estás?

Kissthemoutain: Todo bien. ¿Y tú? Muchas felicidades por ese podio en la OCC.

A: Gracias. Todavía estoy con la resaca emocional del fin de semana en Chamonix y recuperando el físico, que estas carreras desgastan muchísimo. Volví el sábado por la noche después de la carrera.

K: ¿Un viaje muy largo?

A: No, lo que pasa es que casi pierdo el avión y estaba un poco estresado.

K: Estarás muy contento, ¿no?

A: Muchísimo.

K: Antes de llamarte, he leído la entrevista que te hicimos el año pasado justo antes de la OCC 2022 en la que quedaste segundo. Me decías que esta prueba no era una que te fuera bien, que tenía 3.500 positivos y que te costa-

Aba trabajo encontrar ese desnivel por donde vives. Me comentabas que ibas porque había que estar allí. Parece que no se te da tan mal esta carrera [Risas].

A: Sí, quizás en esa entrevista, tenía en la memoria la anterior OCC, en la que me tuve que retirar. El año pasado, pude ir tres semanas antes para prepararla y me fue muy bien. Saqué mucho desnivel entrenando por allí y, sobre todo, pude pasar el agosto fuera de Alicante, que es un horno. Este año, no me lo pensé. Tres corredores de SCARPA alquilamos un chalet y pudimos estar entrenando y preparando específicamente la carrera.

K: ¿Con quién estuviste?

A: Con André Rodríguez, Sergio Pereyra y Josemi Muñoz Egea, el fotógrafo.

K: ¿Has disfrutado mucho? Me re-

fiero a esos días, durante la carrera y tras el podio.

A: Hemos estado muy bien las tres semanas que pasamos allí. Obviamente, la carrera es la guinda y quieres que salga bien, pero, si no hubiera sido así, tampoco habría significado el fin del mundo, porque hemos disfrutado mucho. Aunque el objetivo era preparar la carrera, al final es trabajo y vacaciones a la vez.

K: Yo también disfruté mucho viéndote correr. Lo hice por la televisión. Me encantó. Ese estilo que tienes es un espectáculo. En esa charla que te he comentado, me decías que tu forma de afrontar las carreras quizás fuera un poco conservadora de más. Creo que era una época en la que hacías muchos segundos puestos y se te resistía la victoria. Comentabas que preferías llevar un rit-

Por Kissthemountain

mo constante, sin picos ni caídas. Algo que me gustó mucho fue cuando me insistías en que, aunque la gente te decía que corrías de menos a más, tú lo hacías de igual a igual, con un nivel de esfuerzo constante.

A: Creo que mi estilo no ha cambiado de una OCC a otra. Salgo al ritmo que creo que puedo mantener durante toda la carrera y trato de centrarme en dosificar el esfuerzo, cuidándome y comiendo bien para llegar a la parte final de las carreras lo más entero posible. Lo que sí que creo es que he dado un pequeño salto de calidad, pero no por eso salgo más rápido.

K: ¿Sigues compitiendo sin pulsómetro?

A: Así es. Únicamente lo uso en algún entrenamiento específico, pero no en competición, donde sí que llevo puesto el reloj, pero sólo para mirar ritmo, distancia y tiempo para tomarme los geles. Información básica, pero no el pulso. Voy centrado en mí. Los datos están ahí, aunque no los utilice demasiado. Sí a posteriori para analizar la carrera.

K: Imagino que habrás analizado ya la carrera, pero déjame que te cuente tu evolución en cuanto a puestos por avituallamientos: Champex-Lac, 21º; La Giète, 17º; Trient, 15º; Col de Balme, 8º; Argentière, 7º; La Flégère, 4º, Chamonix, 3º. Pienso que lo más habitual en un corredor que aspira a estar arriba es tratar de salir con los primeros. Si ven que otros favoritos se van, se ponen nerviosos. Tú en cambio, pasas en 21ª posición por el primer avituallamiento sin aparentemente alterarte, ¿Cómo se gestiona esto?

A: Nervioso no me pongo. No sé si es por mi forma de ser o por mi

© J. M. MUÑOZ EGEA | SCARPA

pasado en carreras de orientación en las que al final corres tú solo sin saber el resultado hasta que llegas a meta y terminan todos. Te centras en tu carrera y ya se verá. Aquí, lo hago de la misma forma. Además, con los pocos años que llevo en el trail, me he dado cuenta de un patrón que se repite mucho en los corredores de mucho nivel, y en los no de tanto, que es salir a tope hasta que se aguante. Si sale bien, perfecto; si no, pues nada. Los Stians [Antonio se refiere a Stian Angermund] y esta gente no fallan nunca, pero a muchos les puede salir cara o cruz. En la OCC de este año, sí que me entraron algunas dudas al ver que en Trient pasé con el mismo tiempo que en la pasada edición, y que sin embargo iba el 15º, cuando el año pasado era sexto. Además, llevaba a tres o cuatro corredores detrás, a dos segundos. Sabía que había dosificado y que podría adelantar algo, pero ni por asomo pensaba que podría meterme en podio o entre los cinco primeros. Lo veía muy lejano. Me centré en seguir haciendo mi carrera de manera consistente. En la última parte, me encontré con muchas fuerzas.

tomarte la competición. Te lo digo con total sinceridad.

A: Seguí igual. De hecho, de los tres o cuatro que llevaba detrás, sólo uno y yo paramos en el avituallamiento. El resto, no. Antes de la carrera, tenía pensado parar en todos a beber agua, cuidarme y seguir con el mismo ritmo. Así lo intenté hacer. Me daba igual si al final era el 12º o el sexto. Sabía que para conseguir un buen puesto en meta, había que mantener la calma y tener la sangre fría en determinados momentos.

K: Y al siguiente punto, en Col de Balme, a pesar de salir de Trient el 17º, llegas octavo. Debe de ser

mantener durante toda la carrera y trato de centrarme en dosificar el esfuerzo, cuidándome y comiendo bien para llegar a la parte final de las carreras lo más entero posible. Lo que sí que creo es que he dado un pequeño salto de calidad, pero no por eso salgo más rápido”.

K: Y a pesar de esas dudas en Trient, y pensando que era casi imposible meterte en el podio, no te da por apretar... Me sorprende para bien esta forma de

al ritmo que creo que

una sensación increíble ir adelantando a tanto corredor y pensar que estás entrando en carrera.

A: Ese tramo era prácticamente un 80% en subida y un 20% en llano por una senda un poco técnica. Como dices, en la subida vi que, entre comillas, sin demasiado esfuerzo, se iban quedando atrás mientras yo mantenía el ritmo que

“Creo que mi estilo no ha cambiado de una OCC a otra. Salgo

puedo

© J. M. MUÑOZ EGEA

© J. M. MUÑOZ EGEA

SCARPA

llevaba. Creo que influyó el hecho de que en la bajada hacia Trient no me tiré como un loco. Iba bastante entero. Me motivó mucho que en esa subida empecé a adelantar a caras conocidas y que sobre el papel eran más favoritos que yo. Me refiero a Nadir Maguet o a Bart Przedwojewski. A lo lejos, antes de llegar a Col de Balme, vi a Francesco Puppi y a Robbie Simpson, que son de los que suelen quedar entre los tres o cinco primeros en prácticamente todas las carreras. Ahí, me lo pude medio creer un poco, pero aún quedaban dos horas de carrera. En estas tan largas, puedes ir bien y de repente sobrevenirte un bajón sin saber de dónde. Confíe mucho en mí y en el trabajo que había hecho.

K: Imagino que es un punto de inflexión esta subida a Col de Balme. Has pasado a Maguet y a Przedwojewski, y ves a Puppi. ¿La mente pasa de las dudas a ver que quizás se podría dar el golpe?

A: Sí, Juanmi. Además, a raíz de la edición del año pasado, sabía que en Trient empezaba la carrera. Ahí llevas dos horas y cinco o diez minutos. Quedan dos subidas y dos bajadas largas. El año pasado, en esa subida fue donde me acerqué mucho a Manuel Merillas. Tenía confianza en ese tramo. El problema era que este año recortaron el recorrido unos cuatro kilómetros y la subida era por otro lado, algo menos técnica. Creo que la del año pasado me iba mejor. Aun así, tenía confianza. Me cantaban parciales del primero. Me decían que Stian Angermund estaba a seis o siete minutos, pero a mí esa referencia no me interesaba porque sabía que no le iba a coger. Ya lo vería en meta [Risas]. No sabía en qué posi-

ción iba exactamente, pero al ver la gente que había adelantado, sabía que iba bastante delante. Había también corredores chinos con los que no contábamos, dos o tres. Ahí fue donde me empecé a creer que podría estar en puestos delanteros, entre los cinco o seis primeros.

K: Pasan muchas cosas en medio, pero me voy a la meta. Llegas a 21 segundos de Francesco Puppi y a unos dos minutos y medio de Stian Angermund. Esto

hubiese supuesto penar más luego? ¿Me explico?

el resultado hasta que llegas a meta y terminan todos. Te centras en tu carrera y ya se verá. Aquí, lo hago de la misma forma. Además, con los pocos años que llevo en el trail, me he dado cuenta de un patrón que se repite mucho en los corredores de mucho nivel, y en los no de tanto, que es salir a tope

que te voy a preguntar no es fácil. A posteriori, ¿dónde crees que estaban esos dos minutos y medio que te sacó Stian? No sé si tiene mucho sentido esta cuestión, pero ¿sabes dónde se pudo perder ese tiempo? ¿Piensas que quizás podrías haber salido más fuerte o no haberte contenido tanto en algún tramo, aunque

A: Mucha gente me pregunta que por qué no salgo más agresivo. Podría intentarlo, pero me siento muy cómodo corriendo con este estilo. Aunque hubiera acabado sexto en lugar de tercero, también estaría contento, porque al final es un planteamiento que hice y mantuve. El año pasado salió bien y este quería repetirlo, pese a que el nivel fuera mayor. Quizás, si quiero luchar por la victoria, tengo que salir más adelante, pero tampoco creo que esa sea mi posición. Pienso que Stian estaba un paso por delante de todos y así lo demostró. Si no le pasaba nada, se iba a llevar la victoria. Los otros puestos estaban más abiertos. Veía muy difícil, aunque no imposible, meterme en el podio otra vez ya que para mí esta edición ha tenido más nivel que la del año pasado. No me arrepiento de nada. Si tuviera otra vida paralela en la que pudiera ver qué pasaría con otra estrategia o planteamiento, sería genial. Pero también otros corredores lo harían. Son decisiones que tomas antes o durante la carrera. Hay que ir a tope con ellas.

K: Te entiendo perfectamente y me dice mucho eso de que no todo es ganar la carrera, sino ser fiel a unos planteamientos que te hacen disfrutarla, pero no me has dicho dónde podrían estar esos dos minutos y medio.

A: [Risas]. No lo sé. Dos minutos y medio o quizás más si Stian hubiera

“Nervioso no me pongo. No sé si es por mi forma de ser o por mi pasado en carreras de orientación en las que al final corres tú solo sin saber

hasta que se aguante. Si sale bien, perfecto; si no, pues nada”.

tenido a alguien apretándole. Creo que la victoria habría estado más a mi alcance si Stian hubiera cometido un error que si yo hubiera encontrado un acierto. Con Stian, he coincidido en ocho o nueve carreras y no hay ninguna en la que me haya quedado más cerca de 15 minutos. Haber estado a dos o tres es bonito para mí. Me hace sentir parte de la élite.

K: Háblame de planificación previa a la carrera.

A: Este año empecé diferente al pasado porque en enero tuve un problema con el tibial posterior que no me ha permitido meter tanto volumen. He modificado ciertos aspectos como, por ejemplo, no hacer apenas tiradas largas de más de dos horas, no doblar nunca corriendo -ahora lo hago con la bicicleta-. He hecho intensidad dos o tres veces por semana. Las semanas previas en Chamonix aproveché para meter más desnivel de la cuenta. Si normalmente hago 3.000 o 4.000 metros a la semana, allí es muy fácil hacer 7.000 u 8.000 con menos esfuerzo. Si a eso sumamos que me sentí mejor con el tibial posterior, me fue fácil acumular tres semanas muy potentes de cara al objetivo.

Trient. No quería mirar nada porque prefería centrarme en mis sensaciones en el momento. Sabía mi tiempo de paso a mitad de carrera del año pasado. Además, la subida después de Trient había cambiado, como te he dicho, por lo que no iba a ser relevante. Estando en Chamonix, hicimos partes del recorrido divididas en varios días, pero sin tiempos ni nada. A veces rodando suave; otras metiendo series. El día de la carrera hizo menos calor que el año pasado y eso provocó que bebié-

adelantar a caras conocidas

que sobre el

refiero a Nadir Maguet o a Bart Przedwojewski. A lo lejos, antes de llegar a Col de Balme, vi a Francesco Puppi y a Robbie Simpson, que son de los que suelen quedar entre los tres o cinco primeros en prácticamente todas las carreras. Ahí, me lo pude medio creer un poco, pero aún quedaban dos horas de carrera. En estas tan largas, puedes ir bien y de repente sobrevenirte un bajón sin saber de dónde. Confíe mucho en mí y en el trabajo que había hecho”.

K: ¿Y más concreto de planificación de la propia carrera? ¿Llevas tiempos de paso estimados? Supongo que el recorrido lo llevas muy estudiado.

A: Sólo tenía el punto de paso de

más favoritos que yo.

ramos menos. Sin embargo, sí que comí más hidratos que el año pasado, a pesar de que la carrera era un poco más corta. Los asimilo bien y eso también me ayuda a llegar con fuerzas a la parte final.

K: Ya te gusta más la carrera, ¿no?

A: [Risas]. La carrera en sí, por supuesto. Lo que engloba, lo que la

“Me motivó mucho que en esa subida empecé a

y

papel eran

Me

rodea supone mucho estrés. Los días de antes hay que estar con la prensa, con sesiones de fotos, de vídeos, entrevistas, la gente habla de ti y genera expectativas muy altas... Todo eso me genera un poco de estrés, y eso que yo no soy de ponerme nervioso. No me gustan los días previos. Yo disfruto corriendo. Lo demás, obviamente, forma parte del juego, pero intento evitar lo máximo posible ciertas cosas. Aplazo los eventos que se puede a después de la carrera. Los dos días de antes quiero estar tranquilo, con las piernas para arriba y centrado en la carrera.

K: ¿Volverás a la OCC?

A: Creo que estaré de nuevo en Chamonix y que será OCC, pero, a día de hoy, no lo sé. Voy temporada a temporada. A ver cómo acaba esta. Me doy cuenta de que UTMB es el evento donde hay que estar. Es muy mediático, el nivel sube, las marcas están encantadas de que estés allí... Si quieres hacer vida con el trail, hay que ir a UTMB y tratar de lograr un buen resultado.

K: Ya se verá. ¿Y este año? Tu temporada está siendo buenísima. No te has bajado del podio. Tienes victorias en Calamorro Skyrace y en Madeira Skyrace, e hiciste un tercer puesto en Skyrace des Matheysins. Todas son de las Skyrunner World Series. Imagino que será uno de tus objetivos.

A: Sí, quedan dos o tres carreras antes de la final. Puntúan tres más The SkyMasters. La final la haré seguro, en Limone, a final de octubre. No sé si correré alguna más hasta ahí. Puede que Gorbeia Suzien o Ultra Sanabria, pero no estoy seguro. A principios del año me planteé tres caminos que estoy siguiendo. No pensaba que irían tan

bien. La idea era Skyrunner World Series, Spartan Trail y UTMB. Si iba bien una, iría con todo a por ella. Al final, no he tenido que hacer ninguna carrera extra para seguir puntuando, pudiendo compaginar ambos circuitos muy bien.

K: ¿Del circuito Spartan qué has hecho?

A: En el circuito puntúan cinco carreras y he corrido cuatro. Además, tres de ellas puntúan más, como son Transgrancanaria, Patagonia Run y Maxi-Race. La otra que he hecho es la de Suecia, la Fjäll Marathon. Faltaría una, pero dependería de si Mårten Boström, el finlandés, hace las cinco que puntúan como máximo. En ese caso, tendría que ir a hacer la última en San Francisco, en EEUU, a mitad de noviembre. La liga la tengo prácticamente ganada por puntos, pero si él hace una más, tengo que ir.

K: Y para todo esto, cuentas con el apoyo de SCARPA, claro. ¿Cuánto tiempo llevas con ellos?

A: Hace tres años empecé sólo con zapatillas. Los últimos dos ha sido toda la equipación, salvo la gorra. Este año acabo contrato. Sé que están muy contentos. Yo también. A ver si podemos ponernos de acuerdo. Me gustaría porque con ellos estoy muy a gusto. Son una gran familia; Marco [De Gasperi] y Elisa [Desco] intentan ayudar en todo. Es una marca que la sientes prácticamente como si fuera el club de tu pueblo. Siempre están muy pendientes de que no nos falte nada. Estoy más que agradecido de que Marco contara conmigo. Espero que podamos continuar juntos.

K: ¿Corriste con las Scarpa Ribelle Run Kalibra HT? Son esas

© UTMB SOPHIE RODRÍGUEZ

que llevan BOA como sistema de ajuste, ¿no?

A: Sí, pero lo hice con las normales. Las que dices las presentaban en UTMB. Yo no las había probado hasta una semana antes de la carrera. Necesito testarlas más. Si fuera otra prueba, me podría dar igual, pero la OCC es demasiado importante como para dejar ese aspecto fuera de control.

K: Me ha gustado mucho hablar contigo. Como te he dicho al principio, disfruté muchísimo viéndote correr. Además, sabiendo cómo te tomas las carreras, aún más. Pensaba todo el tiempo que cómo conseguías controlarte tanto [Risas]

A: En la subida a La Flégère, cuando iba cuarto, me dijeron que el corredor chino [Yousheng Guan] iba tocado. Ahí me motivé bastante para hacer la bajada a tope. No tenía calambres y me tiré muy fuerte. No le atrapaba. Pensaba que me quedaría cuarto, que no me gusta nada. Casi prefiero ser quinto. Odio esa posición. En esa carrera, casi habría preferido que hubiera venido alguien por detrás y me adelantara. Sin embargo, a falta de dos kilómetros, le vi, justo un poco antes de entrar a Chamonix. Pensé que no se me podía escapar.

Trient al menos. Fue delante dando la cara.

K: El que hizo una carrera muy potente, dejando que se fueran el resto de rivales, como tú, fue Jonathan Albon. Quizás iba más atrás, pero soy consciente de verlo sexto o séptimo, y poco a poco ponerse en cabeza.

A: Tengo que verla.

K: Antonio, muchas gracias por todo.

A: A ti, Juanmi. Para lo que necesites, aquí me tienes.

acabado sexto en lugar de tercero, también estaría contento, porque al final es un planteamiento que hice y mantuve. El año pasado salió bien y este quería repetirlo, pese a que el nivel fuera mayor. Quizás, si quiero luchar por la victoria, tengo que salir más adelante, pero tampoco creo que esa sea mi posición”.

K: Pobre. Tiene que dar mucha rabia perder el podio a falta de nada.

A: Tengo pendiente de ver la retransmisión entera, pero creo que fue un tiempo liderando, hasta

“Mucha gente me pregunta que por qué no salgo más agresivo. Podría intentarlo, pero me siento muy cómodo corriendo con este estilo. Aunque hubiera

BOA ® PERFORMFIT™ WRAP

EVIDENCIAS CIENTÍFICAS

RECIENTEMENTE

se ha publicado un tercer estudio que prueba científicamente el incremento del rendimiento en aquellos corredores de montaña que optan por el sistema de ajuste BOA® Performfit™ Wrap frente al sistema de lazada convencional. El estudio, llamado “Evaluating footwear «in the wild»: Examining wrap and lace trail shoe closures during trail running”, concluye que el BOA® Fit System, y concretamente el BOA® PerformFit™ Wrap, mejora la velocidad, la estabilidad y la eficiencia en la amplia diversidad de terrenos a los que se enfrentan los corredores de montaña.

La práctica del trail running ha crecido exponencialmente en los últimos años. Si echamos la vista atrás, al principio de este siglo, poco se sabía de un deporte que comenzaba a dar sus primeros pasos. Desde entonces, paralelamente a su presencia en medios especializados -hoy es posible incluso ver las carreras más importantes del mundo en televisión- se han ido haciendo progresos en cuanto a la eficiencia en los entrenamientos o en la nutrición. Hoy se conoce mejor qué métodos de entrenamiento son más eficaces para mejorar en los distintos aspectos de una sesión de trail running (subidas, bajadas, llanos, carrera por terreno fácil o técnico…) y qué suplementos nutricionales son más eficaces para mantener las reservas energéticas durante carreras que pueden incluso superar las 24 horas. Sin embargo, aún existe mucho desconocimiento sobre los efectos del calzado en la biomecánica del trail running. El propósito de este tercer estudio ha sido evaluar cómo el sistema de ajuste BOA® PerformFit™ Wrap impacta en el rendimiento del atleta frente al sistema de lazada tradicional.

Texto por Kissthemountain

BOA ® PERFORMFIT™ WRAP

En el estudio, 30 sujetos que cumplían con condicionantes predeterminados realizaron un circuito mientras usaban un reloj GPS, un monitor de frecuencia cardíaca, unidades de medición inercial (IMU) y plantillas de presión plantar. Las diferentes configuraciones de micro ajuste que posibilita el BOA® PerformFit™ mejoraron la velocidad, la agilidad y la resistencia de los sujetos, gracias a que el sistema aumentaba el área de contacto del talón, haciendo que la transmisión de energía del pie a la media suela fuera más eficiente, ofreciendo además mayor libertad de movimiento en la parte frontal del

pie. Los corredores tuvieron un aumento pequeño pero significativo en la velocidad de carrera sin diferencias en la frecuencia cardíaca ni en el esfuerzo subjetivo. Estas mejoras cuantitativas estuvieron acompañadas de mayores puntuaciones cualitativas en cuanto al ajuste general y a la confianza en la carrera en distintos perfiles de desnivel. Además, el sistema de ajuste de BOA redujo los tiempos para cambiar de dirección durante los movimientos de agilidad, y la velocidad de rotación del tobillo, aumentando la estabilidad. Todo ello, aportando una mejor percepción en la calidad del ajuste.

Las conclusiones del estudio fueron muy claras. El sistema proporcionó un mejor ajuste, tanto cualitativa como cuantitativamente, respecto a la versión del mismo calzado con sistema tradicional de lazada. Al comienzo de este artículo, puedes encontrar un enlace con el estudio íntegro. En este artículo hacemos un resumen en cifras que pone de manifiesto que, en un futuro, con casi total probabilidad, los corredores de montaña optarán por el BOA® Fit System para mejorar el ajuste y su rendimiento.

Aumento de la velocidad y de la resistencia en hasta un 1,5% sin diferencias en la frecuencia cardíaca ni en el esfuerzo subjetivo.

Reducción en la velocidad de rotación del tobillo y por tanto aumento en la estabilidad/consistencia en hasta un 7%.

Mejora en la conexión del pie con la media suela y en la sujeción del talón en hasta un 3%, haciendo que la transferencia de la energía sea más eficiente.

Incremento de la eficiencia en los cambios de dirección en hasta un 9%, permitiendo una mayor velocidad de aceleración y de desaceleración.

BOA ® PERFORMFIT™ WRAP

FOTOGRAFÍAS © BOA

El BOA® PerformFit™ Wrap proporciona una potencia superior sin comprometer la precisión, permitiendo cambios de dirección más rápidos y eficaces gracias a una conexión más eficiente entre el calzado y el corredor e implicando una menor exigencia energética que se traduce en una mejora significativa del rendimiento. Y esto, en el trail running actual en donde las diferencias entre los atletas, fruto del mayor conocimiento del deporte y de las formas de entrenamiento, son cada vez menores, puede marcar la diferencia.

Como la mayoría de los progresos que se consiguen en la vida, esto no es fruto de la casualidad. Mientras la mayoría de las marcas centran sus esfuerzos de I+D en mejoras en la media suela o en la suela de la zapatilla, BOA® TECHNOLOGIES apostó por ofrecer soluciones para conseguir un sistema de ajuste de alto rendimiento, trabajando para ello con otras marcas líderes en los diferentes sectores deportivos y profesionales. En 2018 vio la luz el BOA® PerformFit Lab (laboratorio de BOA®) donde se han llevado a cabo más de 2.000 test científicos.

VÍDEO: SALEWA

THE BOA® PERFORMANCE FIT LAB

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LA EVOLUCIÓN HACIA EL BOA ® PERFORMFIT™ WRAP

Diseño tradicional en “U” de la garganta de las zapatillas con zonas de presión inconsistentes incapaces de acomodarse a los cambios en la morfología del pie durante la actividad.

AJUSTE MEJORADO

Diseño en “U” mejorado y micro regulable con un agarre uniforme que ayuda a modular la presión ejercida durante el movimiento.

Las configuraciones de micro ajuste del BOA® PerformFit™ Wrap mejoran la velocidad, la agilidad y la resistencia de los atletas, proporcionando un ajuste superior del talón y una inigualable transmisión a la suela.

Los corredores de trail running pueden potenciar aún más los beneficios que ofrece el BOA® PerformFit™ Wrap utilizando las zapatillas con doble Boa (dos diales). Estas configuraciones ofrecen microajustes para varias zonas de la parte superior de la zapatilla, ofreciendo un ajuste seguro adaptado a las formas únicas de los pies de cada atleta y un mayor espacio en la zona de los dedos, lo cual es especialmente beneficioso para mantener una posición natural del pie durante distancias más largas.

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SANDRA SEVILLANO PURA INSPIRACIÓN

issthemountain: ¿Qué tal va la vida, Sandra? No te veo desde la pasada Penyagolosa Trails, en abril de este año.

Sandra: Todo bien, Juanmi. Perdona por no haberte cogido el teléfono antes. Estaba bañándome en el mar y no oí tu llamada.

K: ¿Estás en la playa? ¿Hace buen tiempo?

S: Sí, en Euskadi vamos al revés de todo.

K: ¡Qué envidia más mala!

S: El agua está un poco fresca, pero va muy bien para recuperar las piernas.

K: ¿Cómo están?

S: Ya van mucho mejor. No fue un castigo excesivo a pesar de los 100 kilómetros [Sandra participó en la pasada edición de la CCC - UTMB, entrando en el puesto 18º como primera española]. Casi fue más el viaje de vuelta que la propia competición. No llegué a casa hasta las doce de la noche cuando cogí un autobús desde Chamonix a las cuatro de la tarde. Varias escalas, algún vuelo retra-

La última charla que tuvimos con Sandra Sevillano fue en julio de 2021. Desde entonces, se ha labrado un palmarés al alcance de muy pocas corredoras. Hablamos con ella tras la vuelta de la CCC en UTMB. A pesar de no estar del todo satisfecha con el resultado, se muestra muy optimista por todo el aprendizaje adquirido que le hará volver con más garantías, si todo va bien, el próximo año. La corredora de MILLET es todo un ejemplo de superación y perseverancia. Siendo madre de dos hijos, ha conseguido una regularidad muy difícil de ver, y todo a pesar de ciertos contratiempos físicos y emocionales de los que tratamos en esta inspiradora conversación.

Por Kissthemountain

Ksado… Llegué a casa con los pies hinchados.

K: Conociéndote, y después de los dos últimos años que llevas que son espectaculares, me imagino que, aunque entraste 18ª, con el gran nivel que había, y como primera española, estarías un poco decepcionada en meta. ¿Me equivoco?

S: No te equivocas. Me esperaba un mejor resultado. Al final, nos exigimos mucho. Quería estar en el top-10, pero las circunstancias en carrera fueron las que fueron. Al menos conseguí terminar. Estoy contenta porque tuve muchos momentos de disfrutar y de encontrarme bien. Me quedo con lo que pude apreciar y vivir. Esa salida y esa meta... Al final, hago balance y tengo que estar contenta. La gente dice que, en chicas, en la CCC, era donde más nivel había. Ha sido un buen aprendizaje ya que son distancias que aún no controlo del todo. Eran mis primeros 100 kilómetros. Con la experiencia de este año, el que viene iré de otra mane-

ra, más preparada, sabiendo la distancia que me espera y lo que me voy a encontrar.

K: Han pasado ya unos días y te ha dado tiempo a asimilarlo todo. Ahora lo ves de otra manera. Veo que has sacado muchas cosas positivas y...

S: Y pude terminarla. ¡Cuántas retiradas ha habido en todas las carreras! Llegar a meta es importante. Debuté en esta distancia en Ultra Pirineu y tuve que retirarme. Tengo que estar contenta. No me salió una mala carrera. Fui primera española y creo que séptima de mi categoría. De estar en el puesto 38º en el primer punto de control, conseguí llegar la 18ª. Claro que podría haber sido mejor, y esa sensación se queda, pero no me puedo quejar.

K: ¿Falló algo, Sandra, o era lo que tenía tu cuerpo?

S: He pasado las vacaciones con la familia en Dénia, a nivel del mar. Otros años, suelo estar más a 2.000 metros de altitud, entrenando de otra manera. Eso se nota.

Pero este año quería disfrutar de la familia así. Seguía sacando los entrenamientos por el entorno de Dénia, pero no es lo mismo. No entrenas igual que la gente que lleva en Chamonix semanas reconociendo el terreno y sacando sesiones en altitud. También, para mí la CCC llegó un poco de rebote. Mis planes eran ir a la TDS, pero al conseguir el pase directo en Lavaredo Ultra Trail [Sandra fue tercera en esta carrera], me cambié. Venía del europeo en Montenegro [Campeonato de Europa de Ultra Sky - Prokaletije Sky Ultra] que supuso un viaje largo del que cuesta recuperar [Sandra se hizo con el subcampeonato], y al mes ya estaba en la CCC. Ha sido todo sobre la marcha, sin una planificación excesiva y sin esta carrera como objetivo del año, a diferencia de cómo se la toman la mayoría de corredoras. Sí que es verdad que ahora sé lo que me voy a encontrar el año que viene, por lo que vendré mucho más preparada. Seguramente, será objetivo prioritario. Tenía una gestión de carrera que consistía en no dar ese plus, ir reservando, hasta mitad de prueba, sin pasarme en la primera subida en la que se formó un gran tapón que complicaba mucho adelantar. Sobre el kilómetro 45 o 46, cuando había pasado a Marcela Vasinova, una de las favoritas, un chico iba con auriculares y no me oía. De repente, se dio cuenta, pegó un frenazo brusco y pisé mal, torciéndome un poco el tobillo derecho. El izquierdo ya lo llevaba vendado. Son cosas que pasan. Eso me sacó un poco de carrera al volver los fantasmas del edema óseo del europeo de 2021 en Portugal [En esta carrera, Sandra se proclamó cam-

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| MILLET

peona de Europa en la modalidad Ultra Sky]. Me puse un poco nerviosa y eso me afectó al estómago. En el 53, estaba Elisa Desco, de Scarpa, quien me ayudaba con la asistencia. Tenía vendaje e invertí tiempo en colocármelo. Cambié el chip y salí fuerte. Me encontraba bien. Conseguí dar ese plus en mitad de carrera y comencé a coger chicas, la caza, como digo yo. En el avituallamiento del kilómetro 70, había adelantado hasta a ocho competidoras. Me sentía bien. Ahí empezaba una subida que se me atragantó. Me habría gustado mantener el ritmo, pero se me hizo dura. La noche fue rara, a pesar de que suelo entrenar con frontal. Noté un cambio, algo que no me había pasado antes. Intenté ponerme las pilas y en bajada cogí a otra chica. Me faltó un poco de agua hasta el 90, y de ahí a meta...

K: Todo lo que tienes que extraer es positivo. Has ganado experiencia y disfrutado. Te veo muy bien. El año que viene corriges lo que se pueda y adelante. Es que no puedes tenerlo todo. En una charla contigo que publicábamos en 2021, destacábamos aquel subcampeonato de Europa que conseguiste en 2019, en Ultra Maga SkyMarathon (Italia). Hablabas de querer seguir mejorando. ¡Y vaya si lo has hecho! Te voy a leer todo seguido parte de tu palmarés de los dos últimos años: Campeona de Europa

del Mundo), 3ª en BUT Sky Ultra (Campeonato del Mundo Ultra Sky), 2ª en Pirin Extreme (Copa del Mundo), 3ª en Limone Xtreme Skyrace, Medalla del COE al Mérito Deportivo, 2ª en Trencacims (Campeonato de España Ultra), 2ª en Maxi-Race, 3ª en Lavaredo Ultra Trail, 2ª en el Campeonato de Europa de Ultra Sky en Montenegro… ¡Es increíble, Sandra!

¡Vaya palmarés!

S: Muchas gracias, Juanmi. Sí que es verdad que me falta ganar alguna carrera. Desde 2021, no lo he logrado. Siempre segundos y terceros puestos. El año que viene

"Quería estar en el top-10, pero las circunstancias en carrera fueron las que fueron. Al menos conseguí terminar. Estoy contenta porque tuve muchos momentos de disfrutar y de encontrarme bien. Me quedo con lo que pude apreciar y vivir. Ha sido un buen aprendizaje ya que son distancias que aún no controlo del todo. Eran mis primeros 100 kilómetros. Con la experiencia de este año, el que viene iré de otra manera a la CCC, más preparada, sabiendo la distancia que me espera y lo que me voy a encontrar".

será bueno. No sé por qué, pero lo intuyo.

K: Seguro que sí.

Ultra Sky, en Portugal, 2ª en Epic Trail Vall de Boi (Copa del Mundo), 2ª en Tromso Skyrace (Copa

S: Ahora tenía en el calendario hacer Ultra Pirineu, pero me lo he replanteado. Es mucha exigencia competir en dos carreras de 100 kilómetros en un mes. Hablé con mi entrenador y me dijo que, des-

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MILLET

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MILLET

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MILLET

pués de llevar todo el año salvando los muebles, supondría un gran riesgo de lesión. Me propuso hacer la distancia maratón, pero sin agonizar, con unos ritmos mantenidos para apretar al final. Pero, hemos llegado a la conclusión de que es mejor parar, no del todo, bajar cargas y empezar a hacer el trabajo de base para la temporada próxima, con una muy buena preparación a nivel de fuerza, movilidad y

K: Te quería comentar algo. Tienes ya 39 años...

S: ¡Ayer los cumplí!

K: ¡Felicidades! Quería preguntarte en qué momento de tu carrera deportiva estás y que me contaras cómo andas de motivación, pero ya lo veo.

S: El entrenador quiere que subamos un escalón más. Sobre todo, tratar de ser un poco más rápida. Eso es lo que vamos a intentar, subir el VO2 máx, para llegar adonde quiero estar. ¡Vamos a ello!

"Tenía en el calendario hacer Ultra Pirineu, pero me lo he replanteado. Es mucha exigencia competir en dos carreras de 100 kilómetros en un mes. Hablé con mi entrenador y me dijo que, después de llevar todo el año salvando los muebles, supondría un gran riesgo de lesión. Hemos llegado a la conclusión de que es mejor parar, no del todo, bajar cargas y empezar a hacer el trabajo de base para la temporada próxima, con una muy buena preparación a nivel de fuerza, movilidad y otros aspectos pendientes de mejorar. Creo que es lo correcto. Quiero hacer las cosas con tiempo".

otros aspectos pendientes de mejorar. Creo que es lo correcto. Quiero hacer las cosas con tiempo.

K: Pienso que haces bien. Quizás ahora, para desquitarte, te esfuerzas en hacer Ultra Pirineu y no te sale por lo que sea. El precio a pagar es muy alto.

S: Sí, quiero ir con tiempo para hacer una buena pretemporada y competir ya con fuerzas, probablemente en Transgrancanaria.

K: Imagino que sin bajar la distancia.

S: Exacto. Simplemente realizar ese tipo de entrenamiento más específico. Piensa que yo no vengo, como muchas, del atletismo, con una base construida desde la infancia. Entré más tarde y me he ido haciendo deportista con el tiempo. He ido ganando cosas y construyendo ese palmarés, pero me ha faltado trabajo en ciertos aspectos. Ahora, estoy con una persona que me empuja a eso.

K: ¿Quién es, Sandra?

S: César Canales. En su día, me comentó que tenía un punto ahí que no se estaba trabajando, y que, si se hacía, podía subir un nivel. Está realizando un gran trabajo, enseñándome a ser una mejor deportista.

K: Tienes dos hijos, ¿no?

S: Sí, dos niños, uno de 13 y otro de 7.

K: El de 13 es ya más consciente. ¿Está orgulloso de su madre?

S: Siempre me ha dicho que me admira un montón. El otro, también. Se

CHARLAS EN LA CIMA

va al colegio con las medallas. Me dan ánimos. En Lavaredo, creo que fue allí, me llamaron cuando iba quinta. Me dijeron: "amachu, por lo menos tercera". Me dio un plus a 20 kilómetros de meta y conseguí meterme en el podio.

K: ¡Eso es doping! Mejor no lo pongo.

S: [Risas].

K: Es que tiene más mérito todo el palmarés que te he leído siendo además madre. Sigo tu carrera, pero ahora viendo todo junto tu currículum, me ha dejado muy sorprendido. Imagino que necesitarás mucho apoyo en casa.

S: Sí, es importantísimo. Sería imposible sin él. Me dan el empuje necesario. Muchas veces, cuando voy sin ellos a competir, noto que me faltan. Y cuando vienen, verlos en un punto en el que estás pasando un mal momento me da muchísimos ánimos. Son un extra de motivación. Si no me acompañan, mentalmente, me sirve para dar un poco más por los que están en casa, para que estén orgullosos y me haga sentir que ha merecido la pena no quedarme con ellos.

canaria. Me dejó muy tocada anímicamente. Volví a la MiM, en Penyagolosa Trails, pero no me salió buena carrera por descuidos en la hidratación. Estuve esa semana en el hospital porque orinaba arenilla. Dudé si ir a Trencacims, el Campeonato de España, donde finalmente quedé segunda. Allí, hizo un calor de muerte. Llegué vacía a meta.

K: El año es muy bueno. Quería cambiar de tema. ¿Desde cuándo llevas con MILLET?

S: Ellos apostaron por mí sobre todo

dan muchísimo apoyo, tanto Pierre, en Francia, como Herve, en Italia y España. Siempre están ahí y eso es muy importante para un deportista. Por supuesto que quieren resultados y que se me vea, pero tampoco me exigen nada fuera de lo normal. Muchas veces, no meter tanta presión al atleta es muy bueno. Ya lo hacemos nosotros. Me siento muy afortunada de estar con MILLET. Me ayudan, me apoyan y siempre me buscan soluciones a cualquier problema".

después del europeo de 2021. Está yendo todo muy bien.

K: ¿Están solucionados ya todos los problemas físicos que me contaste en Penyagolosa? Creo que me dijiste que habías padecido rabdomiólisis.

S: Sí, ha sido un año en el que me ha tocado lidiar con muchos problemas físicos. Ya el año pasado terminé con rabdomiólisis en Templiers, que se repitió en Transgran-

K: Te hacía falta. Estabas con mala suerte después de un par de patrocinadores fallidos. Le pasa a muchos corredores. Pero, fíjate ahora. Tener a MILLET detrás es todo un lujo.

S: Me dan muchísimo apoyo, tanto Pierre, en Francia, como Herve, en Italia y España. Siempre están ahí y eso es muy importante para un deportista. Por supuesto que quieren resultados

"Me

© PIERRE DESMOTTES | MILLET

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MILLET

y que se me vea, pero tampoco me exigen nada fuera de lo normal. Muchas veces, no meter tanta presión al atleta es muy bueno. Ya lo hacemos nosotros. Me siento muy afortunada de estar con MILLET. Me ayudan, me apoyan y siempre me buscan soluciones a cualquier problema. El otro día, en Chamonix, perdí el bus al aeropuerto. Conseguí uno más tarde. Al contárselo a Herve, me dijo que le tendría que haber llamado, que él me habría buscado un transfer. Se preocupan mucho por mí.

K: Y es una marca que tiene 100 años de historia.

S: Sí, es muy potente y el material, muy bueno. El textil y las mochilas van genial. Además, están abiertos a que nosotros, los atletas, les demos nuestro punto de vista, a que opinemos si pensamos que hay algo que mejorar. Que nos escuchen a los atletas, que al final somos los que llevamos el material, es importante. También que sean capaces de cambiar. En la mochila que he llevado en la CCC, por ejemplo, me han hecho unos retoques específicamente para mí, porque necesitaba algo para que fuera bien todo el material que llevo, con unos velcros especiales. Eso dice mucho. Intentan buscarte soluciones y prestarte todo tipo de ayuda. No somos un equipo muy grande a nivel de trail running, pero me siento muy arropada. Es como una familia. K: Imagino que la mochila es de la gama Intense, ¿no?

S: Sí, yo uso la de 12 litros. Les sugerí unas modificaciones, que les pusieran unas cremalleras o unos velcros. Me la volvieron a enviar rectificada. Me ha funcionado perfectamente.

K: ¡Eso no se lo hacen a cualquiera!

S: Es genial que te escuchen, te busquen soluciones y te ayuden. Herve me decía el otro día que en 2025 sacarán una zapatilla más

por todo el lío que se montó con la convocatoria para la selección para el mundial del año pasado, en Italia, en el que finalmente quedé tercera. Toda aquella controversia me pasó mucha factura. Y en esto tengo que agradecer mucho al trabajo psicológico con Bea Escartín, quien me ha dado muchas herramientas para cambiar y volver a vivir las carreras como hacía antes, disfrutando, algo que se me había olvidado al ir siempre excesivamente concentrada".

para mí, para la larga distancia.

K: Termino ya, Sandra. Una pregunta más complicada. ¿De qué te sientes más orgullosa de lo que has conseguido?

S: La victoria en el europeo de Pisão Extreme fue muy importante para mí. Venía de un año muy complicado y necesitaba ese resultado.

"A nivel personal, me siento orgullosa de cómo resurgí después de sufrir tanto anímicamente

© SWS | ALEXIS BERG

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Fue un gran premio a una temporada de sufrimiento, sobre todo a nivel de estómago por el cambio de distancia. También me siento bien por mi regularidad. He estado en carreras importantes, a nivel nacional e internacional, y he conseguido mantenerme. Siento orgullo de haber ido al europeo este año con la selección y hacer una muy buena carrera, cuando pensaba que quizás no podría estar. Quedar subcampeona con lo difícil que fue esa carrera me hace estar muy contenta. También de haber terminado la CCC de este año y de haber podido vivir toda la experiencia. A nivel personal, me siento orgullosa de cómo resurgí después de sufrir tanto anímicamente por todo el lío que se montó con la convocatoria para la selección para el mundial del año pasado, en Italia, en

el que finalmente quedé tercera. Toda aquella controversia me pasó mucha factura. Y en esto tengo que agradecer mucho al trabajo psicológico con Bea Escartín, quien me ha dado muchas herramientas para cambiar y volver a vivir las carreras como hacía antes, disfrutando, algo que se me había olvidado al ir siempre excesivamente concentrada.

K: Sandra, me ha gustado mucho hablar contigo. Que sepas que te tengo mucho aprecio.

S: Y yo a ti, Juanmi. Espero verte pronto. Cuando quieras, aquí estoy.

K: Porque me pilla un poco lejos, si no me iba a la playa contigo ahora mismo.

© MATT GEORGES

MILLET

UP FOR ANYTHING

LA RUTA DEL QUESO IDIAZABAL GR 283

TERRITORIOS

EN EUSKADI,

el senderismo está en el ADN de sus habitantes, tanto que se llega a decir que es su deporte nacional. Y además de una actividad deportiva, caminar por la montaña es una forma extraordinaria de sentir emociones muy variadas. Algunas de ellas vienen en forma de satisfacción, como cuando conseguimos alcanzar una cumbre que nos ha requerido una preparación física previa; otras son de sorpresa, como cuando a nuestro encuentro aparece la belleza de un paisaje único; las más frecuentes aparecen en forma de paz, la que experimentamos en los momentos de calma que sólo la montaña sabe darnos. Además, el senderismo ofrece una forma diferente de conocer la cultura de un pueblo, su presente, pasado y futuro. Llevar a cabo la Ruta del Queso Idiazabal, a través del GR 283, implica estos tres aspectos: el reto deportivo, el despertar de emociones muy variadas y el conocimiento de la cultura de un pueblo.

La Ruta del Queso Idiazabal o GR 283 es una ruta circular, promovida por la Diputación Foral de Gipuzkoa y homologada por la Federación Guipuzcoana de Montaña, que se compone de seis etapas que suman 95,7 kilómetros, con un desnivel acumulado de 9.777 metros (4.920 de desnivel positivo y 4.857 de negativo). Son cifras que hablan del reto deportivo que supone realizar este itinerario que es accesible, por otra parte, para cualquier persona con fuerza de voluntad y con un mínimo de preparación física, pues su dificultad técnica es media-baja. Las emociones vienen de la belleza que nos asalta en cualquier momento al cruzar tres valles de Gipuzkoa -Goierri, Urola Garaia y Deba Goiena- y los parques naturales de Aizkorri-Aratz y Aralar. El Txindoki nos vigila en la pri-

Texto por Kissthemountain

mera de sus etapas, el túnel de San Adrián, declarado por la UNESCO junto al Camino de Santiago patrimonio de la humanidad, nos maravilla y nos retrotrae a momentos del pasado cuando era utilizado para llegar a Castilla, las cabañas pastoriles o bordas y el ganado que pace junto a ellas nos arrancan una sonrisa y nos hace pensar en otras formas de vida, los túmulos nos fascinan por la mezcla de simpleza y belleza… Y, por último, está la cultura, su conocimiento, de un pueblo y de una zona cuyos habitantes están orgullosos de ofrecer uno de los mejores quesos del mundo, el Idiazabal. Esta ruta permite conocer los pastos de los que se alimentan las ovejas de donde se extrae

el queso, las queserías donde se elabora y los mercados donde se vende, especialmente destacado el de Ordizia. Pero es que esta ruta implica mucho más conocimiento de la idiosincrasia del pueblo vasco.

Cada una de las etapas que describimos a continuación pueden realizarse en un día. Todas atraviesan puntos de interés paisajístico y cultural del interior de Euskadi y están perfectamente señalizadas. Suponen un esfuerzo considerable, pero la recompensa para los sentidos está más que garantizada.

Y no hablamos sólo del gusto, por la excelente gastronomía vasca que nos espera al finalizar cada una de ellas.

ALGUNAS CONSIDERACIONES SOBRE LA RUTA DEL QUESO IDIAZABAL GR 283

Posibilidad de realizar la ruta al completo o solamente alguna de sus etapas.

Libre elección del punto de salida y llegada, así como del sentido de la ruta (se recomienda elegir el descrito en este artículo y en la web oficial).

El senderista puede elegir los alojamientos, el régimen y la duración de la estancia. En el momento de la reserva es donde se indica su elección que debe ser cumplida. En la web oficial se pueden encontrar recomendaciones en cuanto al alojamiento.

El senderista recibe un kit para poder completar la ruta: pasaporte para sellar en cada alojamiento, mapa completo de la ruta con toda la información y puntos de interés, y camiseta. Al terminar, se obsequia al caminante con medio Queso Idiazabal y una botella de sidra.

Es posible contratar un servicio de transporte de los objetos personales. Ver tarifas en la web oficial.

Posibilidad de contratar guía titulado. Consultar tarifas en la web.

Libre elección de seguro. Ver tarifas en la web.

La organización propone una serie de excursiones para realizar por la tarde. Detalles y precios en la web.

WEB

OFICIAL RESERVAS FOLLETO OFICIAL RUTA DEL QUESO IDIAZABAL

GR 283

TERRITORIOS ETAPA 1 ORDIZIA - SEGURA

+402 m -311 m 3:55 h D+ 13 Km D+

La atenta mirada del Txindoki vigila y protege al caminante durante esta primera etapa. En el camino, a los pocos kilómetros de comenzar, merece la pena hacer una pequeña parada en el conjunto monumen-

tal de Igartza, lugar donde es posible observar los oficios y la arquitectura del Goierri desde la Edad Media hasta nuestros días. Atravesando prados, se llega a Olaberria, el balcón del Goierri, justo antes de alcanzar Idiazabal, la localidad que da nombre a la denominación de origen del famoso queso que se produce en toda Euskadi y parte de Navarra y a esta ruta, y donde se puede visitar tanto el Centro de Interpretación del Queso Idiazabal como el Monumento al Pastor. La etapa termina en Segura, una villa medieval que da la mano a la historia con un centro histórico declarado conjunto monumental y que conserva numerosas casas solariegas y palacios.

TERRITORIOS ETAPA 2 SEGURA - MIRANDAOLA

12,6 Km +669 m -466 m 4:25 h D+ D+

La minería y la ferrería, artes que han hecho que el ser humano sea lo que es hoy, asu-

men el protagonismo de esta segunda etapa que comienza llevando al caminante desde Segura a Zerain, lugar donde se encuentran, y bien merecen una visita, los hornos de Aizpea, ya usados a principios del siglo pasado para elaborar el mineral a partir de lo extraído de la Montaña de Hierro. Divisando restos mineros, se llega a Mutiloa, para tras subir a Aztiria, llegar a Legazpia, el fin de esta segunda etapa donde es posible visitar la histórica forja de Mirandaola, ferrería en funcionamiento, o el barrio de Telleriarte, con su Ecomuseo del Pastoreo.

TERRITORIOS ETAPA

3

MIRANDAOLA (LEGAZPIA) - ARANTZAZU (OÑATI)

12 Km +864 m -566 m 4:45 h D+ D+

Esta ruta comienza con el caminante atravesando Brinkola para, tras rodear el embalse de Barrendiola, buscar las cabañas auténticas de Jandoain, desde donde se accede al paso de Biozkorna, el punto de mayor altitud de esta etapa, y comenzar a bajar hacia Malla mientras se observa un entorno bellísimo de túmulos y caballos que pastan. Pasando la cabaña de Duru, se alcanza el especial Santuario de Arantzazu, en Oñati, lugar de peregrinación y ejemplo del arte sacro contemporáneo.

TERRITORIOS

TERRITORIOS ETAPA 4

ARANTZAZU (OÑATI) - ETZEGARATE (IDIAZABAL)

Desde el Santuario de Arantzazu se asciende a las campas de Urbia, una gran debilidad del que escribe estas líneas, donde se recomienda detenerse junto a sus megalitos y cabañas para reponer fuerzas en la venta de Urbia antes de atravesar el Aizkorri por el túnel de San Adrián, histórico túnel de comunicación con la meseta y Castilla. Por Añabaso, el caminante, muy próximo a la frontera entre Navarra, Álava y Gipuzkoa, llega a Etzegarate, barrio de Idiazabal y final de esta bellísima

TERRITORIOS ETAPA 5

ETZEGARATE (IDIAZABAL) - LIZARRUSTI (ATAUN)

Justo al comenzar esta quinta etapa, el caminante puede deleitarse contemplando el hayedo de Altzania camino de la calzada de Bernoa, reino de una gran cantidad de túmulos y megalitos de tiempos ancestrales. Es el momento de recorrer una arista con vistas excepcionales: Navarra, a un lado; Gipuzkoa, al otro. La ruta baja entonces hacia Lizarrusti, en Ataun, principal puerta de entrada al Parque Natural de Aralar. Es momento, con la satisfacción del deber cumplido, de visitar su Centro de Interpretación.

14,5 Km

+867 m -891 m 5:40 h D+ D+ LIZARRUSTI LIZARRUSTI

Tras tomar fuerzas ante la etapa más larga de la ruta, el senderista coge un camino habitual para los pastores en el que ocasional-

mente emerge el agua, el líquido de la vida, y que de repente aparece en todo su esplendor en el embalse de Lareo, paraje del que son dueños los rebaños pastando junto a las bordas o cabañas pastoriles -la más representativa es la de Oidui-. Atravesando Zaldibia, se llega a Ordizia, donde se encuentra su famoso mercado, que se celebra todos los miércoles desde 1512, con el queso que da nombre a esta ruta. Si se tiene la suerte de visitar a principios de abril, el caminante se encontrará con la bajada de los pastores y en septiembre con la célebre subasta de queso.

EUSKADI A PIE

DESCÁRGATE LA GUÍA

- GR 38 - - GR 283 -

RUTA DEL VINO Y DEL PESCADO

RUTA DEL QUESO IDIAZABAL

CAMINO DE SANTIAGO CAMINO IGNACIANO

LA INTEGRACIÓN

de una placa TPU de carbono en calzado no es todavía algo habitual entre las distintas marcas que operan en el mercado del trail running. Existen estudios que confirman una mejora en el rendimiento del atleta fruto de un incremento en la reactividad de la zapatilla que algunos estiman cercano al 80%, si la técnica de carrera del corredor es la adecuada. La placa de carbono acumula la tensión ejercida en la pisada liberando un extra de energía al realizar el siguiente despegue del suelo, generándose un efecto rebote que hace que el corredor recurra a menor gasto energético a la vez que aumenta su potencia. La placa de carbono ayuda a que la espuma de la mediasuela se comprima y se expanda más rápidamente. Simplificando mucho, sería como correr con un resorte en los pies, y esto se traduce en ahorro de energía y en velocidad. Además, la placa de carbono estabiliza el tobillo reduciendo el trabajo de los gemelos, retrasando por tanto la fatiga muscular, permitiendo aumentar el rendimiento y acelerando la recuperación posterior a entrenamientos exigentes o competiciones. Si esto es así, ¿por qué no todas las marcas del sector implementan esta tecnología en sus distintos modelos? La respuesta probablemente haya que buscarla en los estudios en I+D necesarios para acometer esta tarea y en su coste económico y en tiempo. Hace falta contar con desarrolladores muy especializados y con gran experiencia para una correcta integración y su perfeccionamiento.

ASICS lógicamente cuenta con la experiencia y con los recursos necesarios para este desarrollo tecnológico. Ha sido mucho el tiempo empleado en su Institute of Sports Science (ISS), en Japón, para hacer realidad una integración perfecta de esta tecnología, primero testada en modelos específicos para el running antes de dar el salto a una disciplina mucho más compleja como es la del trail running. El modelo que hoy os presentamos incluye placa de carbono tras la experiencia acumulada en el modelo MAGIC SPEED™ para running convencional. El esfuerzo en esta integración era más que necesario si una marca como ASICS quería lan-

Texto por Kissthemountain

zar al mercado un modelo para el trail running en donde prima, por encima de todo, la velocidad, sin renunciar a un aspecto clave y necesario en esta disciplina como es, entre otros, el de la comodidad, sobre todo a través de una excelente amortiguación. Porque lo más destacado de las FUJI SPEED™ 2 es que están pensadas para moverse muy rápido en la montaña. Y esta velocidad no sólo se consigue con el uso de la tecnología de la placa de carbono, sino también con su mediasuela FF BLAST+ que permite alcanzar una pisada enérgica y cómoda, con

su suela ASICSGRIP™ que logra una tracción y un agarre que, como hemos comentado ya en alguna ocasión en nuestras páginas, a nuestro juicio es de lo mejor que se puede encontrar en el mercado, y con el uso de una malla de diseño especial y muy ligera en el upper que garantiza un ajuste perfecto del pie, algo fundamental si se quiere correr rápido, porque la velocidad no puede entenderse sin la comodidad.

Poco más que decir. Si tienes condiciones para correr rápido, deberías probar este modelo.

LENGÜETA REFORZADA

Lengüeta reforzada y ligeramente acolchada que garantiza la sujeción perfecta del medio pie y la máxima comodidad en carrera. Reduce la entrada de partículas en el interior de la zapatilla. Esta lengüeta es uno de los puntos fuertes en la renovación de este modelo pensado para que el atleta corra rápido y alcance su máximo rendimiento.

Mediasuela de espuma FF BLAST™ PLUS ligera que garantiza una pisada cómoda y enérgica, con una excelente amortiguación de calidad superior que hace que el corredor de montaña se mueva con total comodidad por terrenos muy variados, tanto técnicos como otros que permiten una carrera más fluida. La tecnología FF BLAST™ facilita correr con mayor ligereza y reactividad. Perfiles: 24-19 (hombre) | 23-18 (mujer). Drop: 5 mm.

PLACA DE CARBONO COMPLETA

Placa TPU de carbono completa integrada en la mediasuela para redirigir la energía hacia adelante incrementando el rendimiento del atleta. Permite un despegue más dinámico e incrementa la estabilidad lateral, algo que marca la diferencia cuando se pretende alcanzar gran velocidad en terrenos propios de montaña.

MEDIA SUELA FF BLAST+

FUJI SPEED™ 2

UPPER

Malla de diseño especial muy ligera que persigue ante todo la comodidad del corredor proporcionando además una transpirabilidad excelente. Su diseño está concebido para mejorar el ajuste del pie, evitando que la lengüeta se mueva y que entren en el interior del calzado partículas molestas. La parte superior de este modelo destaca también por su resistencia y durabilidad. Lazada inteligente y asimétrica que mantiene los cordones en su sitio durante la carrera, reduciendo a su vez la presión. Upper 38% sostenible.

PESO

243 g (hombre) | 212 g (mujer).

SUELA ASICSGRIP™

El compuesto ASICSGRIP™ de su suela ofrece un rendimiento máximo en la mayoría de las superficies, independientemente de las condiciones en las que estas se encuentren. La disposición de su taqueado, en contacto total con el terreno, proporciona un agarre excelente y una tracción superior en subidas, bajadas y en llanos revirados que exigen lo mejor del compuesto de una suela. Tracción y durabilidad en superficies secas o húmedas.

SUELA ASICSGRIP TM

TECNOLOGÍAS Y CARACTERÍSTICAS

Upper en mesh de diseño especial.

Lengüeta reforzada.

Placa de carbono integrada y completa.

Mediasuela FF Blast +.

Plantilla SpEVA™ con tintado dope dyed.

Suela ASICS Grip. Contacto total con la superficie.

Tacos de diseño especial.

Respetuosa con el veganismo. No se han usado materiales de origen animal.

COLORES

www.asics.com/es

EXPEDICIÓN K2 - MAGIC LINE

SLOVAK DIRECT

Petzl Sport

Petzl Sport

GRAN ALPINISMO

EMBAJADORES ESPORTIVA AKSA

OSCAR CADIACH

JORDI COROMINAS

MARC TORALLES

BRU BUSOM

MIKEL ZABALZA

JUAN VALLEJO

EXPEDICIÓN K2

MAGIC LINE

Oscar Cadiach, Jordi Corominas, Jordi Tosas, Valentín Giró, Manel De La Matta

Año: 2004. Dirección: Casillanis | Noguera Duración: 42:57 min.

En junio de 2004, un equipo de cinco alpinistas -Óscar Cadiach, Jordi Corominas, Manel de la Matta, Jordi Tosas y Valentín Giró- parte rumbo a Pakistán con un gran sueño: escalar el K2, la “Montaña de las montañas”, por la vía Magic Line. Con sus 8.611 metros de altitud, el K2 no es únicamente la segunda cumbre más alta de la tierra. Su desnivel y verticalidad la convierten en el único ochomil que permite divisar, desde el Campo Base, a un alpinista que esté situado en la misma cumbre. Se dice del K2, por sus dimensiones, que es una montaña que empieza donde otras acaban. La historia de la Magic Line del K2 narra cómo cinco alpinistas que compartían unos valores se entregaron para hacer realidad un ambicioso sueño.

“La Magic Line es el espíritu del alpinismo genuino: reencontrar las sensaciones de explorar terrenos desconocidos, de buscar espacios de incertidumbre, que es importante en un mundo cada vez más previsible donde la mayoría de nuestras acciones están programadas y calculadas con antelación”.

Manel de la Matta

Año: 2020.

Edición: Pep Duran

Duración: 49:44 min.

6 días de intensa actividad en un documental que recoge el ascenso de la vía Slovak Direct, en la cara sur del Denali, realizado por los alpinistas Marc Toralles y Bru Busom en junio de 2019.

El abrazo sincero de Marc Toralles y Bru Brusom, dos amigos dispuestos a pasárselo bien y a vivir una gran experiencia ascendiendo al Denali por la Slovak Direct, un proyecto de envergadura donde el más mínimo fallo no está permitido y en el que la historia humana supera al logro deportivo.

MARC TORALLES, BRU BUSOM SLOVAK DIRECT

“Éramos conscientes de que en ese momento estaríamos muy arriba y en un sitio donde no habría marcha atrás. Lo jodido de esta ruta es el compromiso que asumes. Por eso, tiene tan pocas repeticiones. Una vez que te metes, si hace malo, no puedes salir andando por ningún lado, y un eventual rescate es casi imposible. Allí te quedas”.

Marc Toralles & Bru Busom

SOKAZ LOTURIK

Juan Vallejo, Mikel Zabalza, Alberto Iñurrategi

Año: 2013.

Dirección: Akohnmedia Duración: 40:20 min.

Los años 2009 y 2010 fueron años prolíficos para la potente cordada vasca formada por Juan Vallejo, Mikel Zabalza y Alberto Iñurrategi. Los tres montañeros firmaron por aquel entonces actividades de altísimo nivel en el Pilar Oeste del Makalu, el corredor Hornbein del Everest y el Broad Peak. Las condiciones meteorológicas pusieron en jaque los intentos al Makalu y Everest, pero no doblegaron a los alpinistas en el Broad Peak, donde pretendían abrir una nueva vía y encadenar tres cimas sin descender al campo base.

Este excepcional documental recoge, sin frases grandilocuentes ni heroicas de sus protagonistas, una forma de entender la montaña fiel a la esencia del alpinismo, marcada por un estilo donde el oxígeno

suplementario, las cuerdas fijas, los porteadores o los campos de altura estables se dejan a un lado. Paredes verticales en Himalaya y Karakórum, donde la cordada vasca se adentra motivada por el cómo y no por el qué.

Imágenes que transmiten una enorme cercanía a pesar de la magnitud de la actividad: el arduo ascenso en nieve profunda, el montaje de la tienda en la pared, el equipo transportando su material y su comida, las conversaciones y los momentos más íntimos de los alpinistas en unas ascensiones que se caracterizan por su exigencia física y exposición permanente. Expediciones alejadas de las controvertidas aventuras comerciales que colman hoy en día algunos campos base. Una dosis de realidad alpina, sin imposturas ni heroicidades. Alpinismo vasco en estado puro.

“No cabe duda de que en el alpinismo en general, no sólo en el ochomilismo, lo más importante es el cómo, más que el qué se escale. Creo que es un tema que va calando y para nosotros es algo muy importante, siempre lo ha sido y según pasan los años lo valoras más todavía”.

JAMES PEARSON - WILD COUNTRY

BON VOYAGE. FEEL THE FLOW

FLOW. Estado donde convergen la concentración, la relajación y el placer de escalar. Pasión tácita que une a la comunidad escaladora de todo el mundo.

En este video, presentado por Wild Country y dirigido por Raphaël Fourau, James Pearson comparte su experiencia mientras se hacía con Bon Voyage. La película sumerge a los espectadores en un apasionante viaje hacia la búsqueda del estado de flow de James, revelando la sabiduría necesaria para liberarse de la búsqueda de la perfección, aceptando las dudas mientras trata de hallar un equilibrio entre la reciente paternidad y la escalada y, en última instancia, apreciando el viaje de escalar sea cual sea el nivel.

Vídeo: Wildcountryclimbing

LOWA

100 AÑOS DE HISTORIA

CAMINO DE ESA CIMA

Texto por Kissthemountain

100 AÑOS

es mucho tiempo, más del que parece haber transcurrido cuando oímos que algo data de 1923. En términos familiares, son unas cuatro generaciones las que van desde el bisabuelo al bisnieto. Si pensamos en el mundo corporativo, no es nada fácil que una empresa, y más un negocio familiar, perdure esos años en el tiempo. En 1923, ya existían empresas como General Electric, Coca-Cola o Nikon. Son algunas más las que operaban en los tiempos post I Guerra Mundial, conocidos como “Los felices años 20”, que han llegado a nuestros días, pero no demasiadas. Mantener una empresa durante 100 años exige una gran determinación, en forma de esfuerzo y motivación. Y eso no es nada fácil.

En este año, en 2023, LOWA, la marca de calzado que es hoy una referencia en todo el mundo, cumple 100 años. Poco podía imaginar su fundador, LOrenz WAgner, que aquel negocio familiar que comenzaba a operar en Jetzendorf (Alemania), en unas instalaciones de poco más de 15 metros cuadrados, se convertiría en lo que es hoy en día, más si pensamos que sólo seis años más tarde estallaría el crac del 29, al que seguiría 10 años después el inicio de la II Guerra Mundial. Más cercana a nuestros días, podríamos hablar de la crisis originada en 2020 por un virus cuyo origen parece que estuvo en la ciudad de Wuham, en China. O de la crisis financiera de 2008, representada en la quiebra de Lehman Brothers. O en la de los años 70 del pasado siglo. Si nos docu-

mentamos, no nos costaría encontrar muchísimos otros ejemplos de períodos convulsos a los que sólo las empresas con los cimientos más estables pueden sobrevivir.

Puede que en el párrafo anterior haya alguna imprecisión. No es importante. Lo que me gustaría resaltar es que LOWA ha tenido que sobreponerse a las dificultades propias de un siglo de existencia. Reinventarse, buscar vías alternativas para alcanzar sus objetivos, saber esperar el momento oportuno, tomar decisiones en condiciones de incertidumbre total,

arriesgarse sabiendo que en muchas ocasiones alcanzar determinado punto no depende de uno mismo… Es, en definitiva, un ejercicio de supervivencia, quizás no tan diferente al que puede vivir un solitario alpinista cuando trata de hollar una cumbre desconocida enfrentándose a condiciones técnicas y meteorológicas extremadamente adversas. Me gusta pensar que hacer que un negocio, un proyecto empresarial, perdure durante tantos años es una misión similar a la de ascender una gran montaña por una vía aún por descubrir.

1923-1957 ORÍGENES Y PRIMEROS AÑOS

“Yo, el hijo mayor de nuestra familia, heredé la propiedad de nuestros padres, que consistía en algunas tierras de cultivo y una zapatería. Era comprensible que mi objetivo fuera crear una empresa a partir de una pequeña y estrecha zapatería, por muy imprudente que este plan haya parecido a muchos en la zona”.

Lorenz Wagner era el mayor de tres hermanos que vivían en la localidad bávara de Jetzendorf. Su padre les enseñó el oficio de zapatero. A su muerte, cada uno de ellos emprendió su propio camino en el negocio del calzado creando tres empresas de éxito -Lowa, Hanwag y Hochland- aprovechando la gran demanda de calzado existente en estos años, ya que más allá de desplazarse a pie, pocos elementos de transporte existían.

Lorenz heredó el negocio de sus padres. Junto a su esposa, Therese, se empeñó en convertir su pequeña zapatería rural en una gran compañía, para lo que adquirió sus primeras máquinas cuando la empresa aún no se llamaba LOWA. En 1930, según queda constancia en registros de la época, la empresa empleaba a seis hombres y a una mujer, que trabajaban en una pequeña fábrica de 15 x 6 metros. Ese mismo año se unía al proyecto Josef Lederer, un ambicioso aprendiz que años más tarde se casaría con Berta Wagner, hija de Lorenz, y tomaría las riendas del negocio. Todo quedaba en casa.

En sus inicios, el negocio principal de Lorenz Wagner era la fabricación en cuero de zapatos bávaros Haferl. Poco más tarde, y

Lorenz Wagner | Fundador de LOWA

aprovechando la popularidad que empezaban a coger los deportes alpinos, la empresa comenzó a fabricar calzado deportivo en forma de botas de montaña y de esquí. Era 1936 cuando veía la luz la primera generación de botas de esquí. Quedaba poco para que estallase la II Guerra Mundial, momento que la empresa aprovechó para fabricar calzado utilizado por los soldados de infantería de montaña.

En los duros años de postguerra, se hace más necesaria aún la reinvención. Son momentos en los que se amplía su gama de productos. La empresa comienza a llamarse LO(renz) WA(gner). Habría que esperar hasta 1957 para que ese aprendiz, Josef Lederer, casado con la hija de Lorenz, y su cuñado Josef Warner crearan LOWA KG y adoptaran una estrategia de marketing centrada en la colaboración con alpinistas profesionales, a los que proporcionaban material para las importantes expediciones de los siguientes años.

Habían trascurrido 34 años y la empresa, ahora ya sí con el nombre de LOWA, había demostrado una gran capacidad para adaptarse a distintas situaciones que incluían una Guerra Mundial, una dura postguerra y un conflicto, el de Corea, que encareció el precio del cuero. Volviendo al símil de nuestro alpinista solitario, LOWA había sabido superar duras condiciones meteorológicas en terrenos realmente expuestos y técnicos. No había sido fácil, pero el camino hacia la ansiada cumbre estaba cada vez más cercano. Habría más dificultades, seguro, pero la determinación de ese pequeño hombre ante la inmensidad de las montañas era también muy grande

EL CRECIMIENTO Y LA ADAPTACIÓN

1957-1997 En la década de los 60, LOWA emplea ya a 95 personas, generando una facturación cercana a los 2,5 millones de marcos con los que adquiere un sistema de vulcanización y una máquina de moldeo por inyección de poliuretano para fabricar botas de esquí. Más tarde, con la ayuda de un sistema de aire inflable, consigue moldear el interior de la bota de esquí. Es el nacimiento de la LOWA AIR, un gran éxito de ventas durante los siguientes años. Eran esfuerzos en los que hoy se conoce como I+D, cuando ese nombre no había sido ni tan siquiera imaginado. Nuestro alpinista solitario había sabido adaptarse a las condiciones cambiantes camino de una cima virgen por una vía desconocida.

A partir de entonces, se produce la internacionalización que hace que el número de empleados crezca hasta los 100 en 1983. En 1992, tras cambios generacionales anteriores que hicieron que el mando de LOWA hubiera recaído sobre Stefan Lederer, hijo de Josef, y tras desarrollar la gama de calzado de trekking y botas de montaña ligeras, LOWA atraviesa dificultades económicas que culminan con su adquisición por la empresa italiana TECNICA. Son momentos de adaptación que sirven para optimizar los procesos de LOWA. Son medidas necesarias que nuestro alpinista solitario tiene que tomar en aras de su propia supervivencia antes que renunciar a la ansiada cima

1997-2023

DESDE LA REVOLUCIÓN RENEGADE HASTA NUESTROS DÍAS

En 1997, ve la luz el modelo RENEGADE, que supuso una gran revolución en el mercado de las botas de montaña que ha llegado incluso hasta nuestros días, más de 25 años después. Hoy son cientos de miles de montañeros los que cada año siguen confiando en este modelo.

En 2000, LOWA vende un millón de pares de zapatos; su planta de producción alcanza los 7.000 metros cuadrados frente a los 15 iniciales. En 2010, la cifra de ventas llega a los 2 millones de pares, comercializando ya incluso en Estados Unidos, China o Australia. En 2019, Alexander Nicolai se convierte en director general y dirige LOWA junto con Werner Riethmann. En este mismo año, LOWA adquiere Riko Sport, su socio de producción desde hace mucho tiempo. La ubicación de desarrollo en Italia se conoce como LOWA R&D y la producción de Eslovaquia como LOWA Production. Son ya más de 2.000 personas las que trabajan en la empresa.

Hoy, LOWA celebra su centenario produciendo más de 3 millones de pares de zapatos, confirmándose como uno de los fabricantes de calzado outdoor más importantes del mundo, operando en un mercado de 80 países.

Nuestro alpinista ha llegado a la cima superando todo tipo de dificultades. Seguro que allí, en soledad, hace balance de todo lo luchado para alcanzar ese momento decisivo. Siempre es bueno, aunque infrecuente, detenerse para reflexionar sobre lo logrado. Pero aún no ha terminado su expedición. Hasta que no se vuelve al campo base no puede darse por finalizada. El camino hacia él traerá satisfacciones, pero también dificultades. Es la vida misma.

SILVIA LARA

issthemountain: Hola, Silvia. ¿Cómo estás? Ya andas de vuelta en el trabajo, ¿no? Se acabaron las vacaciones.

Silvia: Lo llevo muy bien. Tengo buenas vueltas al trabajo. Me gusta mucho lo que hago.

K: Eres fisioterapeuta, ¿no?

S: Sí, tengo una consulta propia en mi pueblo de nacimiento, en Castillo de Locubín, y aparte hago domicilios en el pueblo donde vivo, en Alcalá La Real. No me aburro. Estoy de un lado para otro. [Ambas localidades pertenecen a la provincia de Jaén].

K: No te lo vas a creer, pero el otro día me saltó un recuerdo en Facebook de hace ya tiempo, de una carrera que se llama Trail Sierra de Segura Santiago Pontones. Era una fotografía del podio y allí estábamos los dos.

S: ¡Qué casualidad! Eso fue el primer año en el que comenzaba a correr. Sería 2015. Era prueba de la Copa Diputación de Jaén de Carreras por Montaña.

K: Era una carrera de las que a ti te gustan, de las de apretarse bien y correr mucho.

S: Sí, luego dejé de hacer carreras

No es frecuente encontrar en el panorama nacional o internacional a una corredora especializada en las carreras más verticales. Es el caso de Silvia Lara. Su palmarés es realmente impresionante, destacando sus seis presencias con la selección española para representar a nuestro país en este tipo de pruebas. Hablamos con la atleta de CIMALP sobre su forma de entender este deporte, sobre la preparación específica que exige y sobre sus próximos objetivos, entre los que está, y no podía ser de otra manera, volver a vestir los colores de la selección española. Precisamente, el 17 de septiembre, estará luchando en Villanúa por hacerse con el Campeonato de España de KV.

Ken línea. Ya sabes que prefiero las más verticales.

K: De eso hablaremos ahora. ¿Dónde has estado de vacaciones?

S: Por el Pirineo. Antes, empezamos por Tarragona y Sabadell, visitando a gente, y luego ya fuimos a Vielha, donde hice un par de rutas, antes de ir a Benasque. Para terminar, estuvimos por la zona de Canfranc para reconocer el recorrido del Campeonato de España de KV que este año se celebra en Villanúa [Huesca].

K: No has parado de correr ni en vacaciones…

S: Sí, sí. No he corrido. Mis vacaciones son de senderismo y de andar mucho. A entrenar, comencé hace un par de días, en el gimnasio y con algo de carrera. [Esta charla tuvo lugar el 17 de agosto].

K: He estado viendo tu palmarés en el blog que tiene Monrasín

S: ¡Precisamente, le vi en las vacaciones en un concierto!

K: [Risas]. Su blog tiene información muy buena sobre corredores de montaña. Como te decía, estuve echando un vistazo a tu currículum deportivo. En 2015, ganaste la Copa de Diputación

de Jaén; en 2016, fuiste campeona de Andalucía de snowrunning, campeonato que has vuelto a ganar en 2016, 2017, 2019, 2020, 2021, 2022 y 2023; también tienes varios campeonatos de Andalucía de KV, en 2017, 2018, 2019, 2020 y 2022 y 2023; una Copa de Andalucía de CxM, en 2018, y un Campeonato de CxM de Andalucía en 2019; un campeonato de España de snowrunning, en 2019; una Copa de España de KV, en 2022; un subcampeonato del mundo de Sky Snow Vertical, también en 2022; y este año ganaste una prueba de la Copa del Mundo de KV en Sierra Nevada y lograste un tercer puesto en el vertical de Zegama Aizkorri. Además, has ido con la selección española en seis ocasiones, cuatro veces con la FEDME, en dos mundiales y dos europeos de KV, y dos con la RFEA, en un europeo y un mundial, entre 2019 y 2023. Es un palmarés excelente, Silvia. Da la impresión de que has ido marcando muy bien tu progresión: Jaén-Andalucía-España-Internacional. Además, llama la atención esa especialización, cada vez

Por Kissthemountain

más acentuada, hacia las carreras verticales.

S: Empecé a correr con el Club Hockey Alcalá, que es el actual Club Sierra Sur de Jaén. Desde el principio, mi entrenador ha sido Francisco Ramírez, como el de muchos otros corredores del club. Es una persona muy sensata que siempre aconseja ir progresivamente, sin hacer barbaridades. Al comenzar, no quería saltarme pasos, porque lo hice ya un poco tarde y no tenía base anterior de deportista. Siempre le he hecho caso y me ha ido bien. Gracias a él, he conseguido todo lo que me acabas de nombrar. Empecé a correr simplemente porque me gustaba, porque me divertía y disfrutaba mucho con el ambiente. Hacía carreras muy cortas e iba probando poco a poco. Nunca he hecho distancias largas, pero sí pruebas de Copa de España, siempre en progresión, tratando de no saltarme etapas y comprobando cómo respondía el cuerpo. He ido adaptándome poco a poco a la competición de una manera lógica. En 2019, conseguí la plaza para el europeo de vertical. Mi pareja me hizo ver que, si destacaba en subida, debía centrarme en este tipo de carreras, dejando de lado las de 20 o 30 kilómetros. Así he hecho, salvo alguna excepción. Me gustan las carreras en línea, pero soy consciente de que se me dan mejor las subidas. Además, sufro durante menos tiempo, no lo paso mal con los pies como en las más largas, y voy sin preocuparme por comer o beber, que es algo que llevo regular. Esos son los motivos por los que todo ha ido llevándome a especializarme en las carreras más verticales.

-men te las chi

K: Es una progresión muy lógica en la que has ido marcando muy bien los tiempos. En cualquier caso, llama mucho la atención por lo poco habitual que es encontrar a algún corredor o corredora centrada en los kilómetros verticales. Además, estás a punto de cumplir 37 años. Imagino que las rivales que encuentras en un campeonato de España de esta modalidad serán chicas mucho más jóvenes.

S: Tengo poco tiempo para entrenar. Hacer carreras más largas me supondría mucho esfuerzo para buscarlo. Además, vendrían más molestias y lesiones. Ya te he dicho que la gestión de la nutrición en carrera es algo que no se me da del todo bien. Por todo esto, me doy cuenta de que no tengo necesidad de estar penando más de la cuenta. Este deporte es muy exigente.

K: Si me dicen que tengo que competir dentro de un mes y me dan a elegir entre una carrera de 25 kilómetros o un vertical, casi prefiero la primera opción. Los verticales duran menos, 40 o 45 minutos, pero ese tiempo es pura agonía. Te tiene que gustar mucho.

todo hacia arriba y luego bajar con calma hablando con la gente. También me gustan las carreras no muy largas. Siempre hago alguna al año.

K: Cuando en un kilómetro vertical llevas ya 600 o 700 metros de desnivel ganados y miras hacia arriba, ves que todavía queda mucha dureza, tienes las pulsaciones casi al 100% de tu rendimiento, ¿cómo gestionas la situación tanto mental como físicamente?

S: Suelo mirar poco hacia arriba. Lo hago hacia donde estoy pisando sin pensar mucho. No tengo pulsaciones máximas muy altas, por lo que creo que gestiono mejor la fatiga. La agonía es muy alta, pero

“En 2019, conseguí la plaza para el europeo de vertical. Mi pareja me hizo ver que, si destacaba en subida, debía centrarme en este tipo de carreras, dejando de lado las de 20 o 30 kilómetros. Así he hecho, salvo alguna excepción. Me gustan las carreras en línea, pero soy consciente de que se me dan mejor las subidas. Además, sufro durante menos tiempo, no lo paso mal con los pies como en las más largas y voy sin preocuparme por comer o beber, que es algo que llevo regular”.

S: Sí, claro. Me gusta y es lo que se me da mejor. En los kilómetros verticales, es motor únicamente, no tanto la técnica. No bajo bien si me comparo con chicas de mi nivel. Lo que gano subiendo, lo puedo perder en un momento. Disfruto con esa sensación de darlo

le he cogido un poco el truco y puedo mantener el ritmo desde el principio hasta el final. Hasta ahora, ha sido así en todas las pruebas que he hecho, siempre yendo de menos a más. Espero que siga siendo de esta manera [Risas]. Creo que gestiono bien para no fundirme al principio, pero sabiendo que no me puedo dejar mu-

© ARCHIVO SILVIA LARA

cho. La experiencia en este tipo de carreras es clave. Mentalmente, no tengo muchos trucos. Apretar y apretar. A veces, en función del nivel, intento adaptarme al ritmo de la que llevo delante, sin pensar demasiado. No da para eso [Risas].

K: Es que es una agonía total. Imagino que tu cuerpo está adaptado a esto. Es extraño que con 37 años te siga funcionando tan bien en ese tipo de esfuerzos más explosivos.

S: Eso me dicen. Me preguntan a veces si no me planteo pasar a otro tipo de carreras. Verónica Sánchez, una compañera, que además es una amiga a la que quiero mucho, suele venir también convocada con la selección española. Tiene 48 años y es súper competitiva. Ella se gana su plaza con esa edad. ¿Por qué no? Evidentemente, las chicas de 20 años tienen más explosividad, pero... La mujer que ha ganado este año el mundial de la WMRA, en Innsbruck, con un nivel brutal, ha sido Andrea Mayr, una austriaca de 42 años. Soy mayor, pero seguiré hasta que el cuerpo me aguante.

K: ¿Cuál es el tiempo mínimo que has hecho en un vertical de 1.000 metros?

S: No sabría decirte.

K: ¿Que pulsaciones máximas tienes?

S: Que me haya visto en carrera, unas 160. En pruebas de esfuerzo, también he llegado a esa cifra máxima de pulsaciones por minuto.

K: En carrera, ¿cuántas alcanzas?

S: Esa misma cantidad. Me pongo a 160 y mantengo desde que salgo hasta que llego.

K: ¿Cómo es una semana de carga típica cuando estás preparándote para una carrera importante?

ARCHIVO SILVIA LARA

S: Una semana en la que no hay competición, hago un par de días de fuerza, en el gimnasio, un día de series en pista, en donde lo más largo que hago son 1.000 o 1.200 metros, un día de series en cuesta y otros tres de carrera suave durante una hora, más o menos. Cuando se va acercando la competición, las semanas son muy fáciles y procuro hacer carreras cortas durante el fin de semana.

K: El entrenamiento más largo que puedes hacer es de una hora y media como mucho.

que ver con otro tipo de carreras. Al día siguiente, estás para hacer lo que quieras. Es trabajo básicamente cardio. Muscularmente, se termina muy bien ya que no hay bajadas que castigan más. Al día siguiente de un vertical, he llegado a correr una media maratón de asfalto o de montaña, salvándola bien.

K: Y se sufre menos en cuanto a lesiones.

S: Creo que sí. Me han respetado bastante. Al principio tuve alguna. No sé el motivo, porque no me había saltado ninguna etapa. Tuve una molestia en la cadera que nunca se supo a qué se debió. Igual que vino se fue. Y luego, un esguince muy leve. Fue una lesión por traumatismo, no por sobrecarga. Ahora, llevo bastante tiempo con una molestia en el tobillo, sobre todo en las bajadas, que me deja correr, pero no se va del todo. Lesiones graves, de tener que parar, no. Incluso con el esguince, a los tres días estaba compitiendo.

“Suelo mirar poco hacia arriba. Lo hago hacia donde estoy pisando sin pensar mucho. No tengo pulsaciones máximas muy altas, por lo que creo que gestiono mejor la fatiga. La agonía es muy alta, pero le he cogido un poco el truco y puedo mantener el ritmo desde el principio hasta el final. Hasta ahora, ha sido así en todas las pruebas que he hecho, siempre yendo de menos a más. Creo que gestiono bien para no fundirme al principio, pero sabiendo que no me puedo dejar mucho. La experiencia en este tipo de carreras es clave”.

S: Normalmente, me lleva una hora. Pero sí, el más largo, que hago normalmente en domingo, es de hora y media o dos por montaña.

K: ¿Cómo es la recuperación después de una competición en un vertical?

S: La recuperación no tiene nada

K: Tienes un cuerpo privilegiado para este deporte y en concreto para el vertical. Es verdad que en este tipo de carreras se somete al cuerpo a un menor castigo, pero también existen lesiones propias de esta disciplina, como las de los tendones de Aquiles.

S: Genética, no tengo. Lo único es que soy constante. Motivación, ganas y constancia. Creo que he evitado las lesiones porque las horas de entrenamiento no son muchas.

No pienso que mi entrenamiento sea muy exigente. Siempre le pido al entrenador que me dé más caña. No me hace mucho caso, así me voy librando de las lesiones mientras los resultados acompañan.

K: Ahora, tu objetivo principal es el Campeonato de España de KV en Villanúa.

S: Sí, el 17 de septiembre. Es individual y por selecciones. Voy con la andaluza.

K: ¿Y tienes pensado hacer Copa del Mundo de Kilómetro Vertical?

En la prueba que hiciste en Sierra Nevada, perteneciente a este circuito, llegaste a meta en primer lugar.

S: Mi objetivo desde hace tres años es hacer Copa del Mundo de KV. Tienes que hacer mínimo dos pruebas y la final, pero por temas de la selección, tanto FEDME como RFEA, nunca he podido. Son circunstancias afortunadas. Este año, por ahora, sólo tengo una. La única opción para hacer la segunda prueba es hacer el doble vertical de Villanúa, es decir, terminar de subir los mil primeros positivos, que son el Campeonato de España y, una vez en meta, seguir otros mil. Mi objetivo principal es el primero, por lo que, si me vacío, no sé si tendré fuerzas para seguir otros mil y puntuar así para Copa del Mundo. Aún no sé cómo lo voy a gestionar. Mi entrenador no quiere que haga el doble vertical. No voy a entrenar específicamente para ello. Allí, sobre la marcha, decidiré lo que hago, si sigo para

arriba o no. La verdad es que la segunda parte es muy empinada y dura. Pensar en otros mil positivos en dos kilómetros... Se me puede atragantar.

K: Tienes que verte muy fuerte. S: Y muy motivada. Dependerá también de en qué posición y estado físico llegue.

K: Si ganas el Campeonato de España y la gente te ve seguir para arriba… [Risas].

S: A ver lo que pasa [Risas].

K: ¿Qué tal con CIMALP? Llevas ya algún tiempo siendo atleta de esta marca, ¿no?

S: En Barruera, en el Campeonato del Mundo de 2021, conocí a

“Genética, no tengo. Lo único es que soy constante. Motivación, ganas y constancia. Creo que he evitado las lesiones porque las horas de entrenamiento no son muchas. No pienso que mi entrenamiento sea muy exigente. Siempre le pido al entrenador que me dé más caña. No me hace mucho caso, pero así me voy librando de las lesiones mientras los resultados acompañan”.

un chico que estaba con ellos. Me habló muy bien y me puso en contacto con Margoux, de la marca. Desde el primer momento nos hemos entendido muy bien. No puedo estar más contenta. Me dan todo el material que necesito, que es excelente. Me gusta muchísimo todo lo que hacen. Lo uso a diario. Espero que sigamos juntos mucho tiempo. Tienen ropa muy diferente, con característi-

© ARCHIVO SILVIA LARA

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cas y tejidos realmente variados. Ahora he probado unas camisetas nuevas. El tema del olor es increíble. Termino de entrenar y, aunque haya sudado un montón, no huelen nada. Y luego está el tema de la ligereza, la transpirabilidad... Se comprimen y las puedes meter en un bolsillo pequeño. Estéticamente, además, son muy bonitas. Me gustan también especialmente los pantalones. Tienen muchos bolsillos. Como suelo entrenar sola, me gusta llevar el móvil. Y en los pantalones va sin problema. También cabe todo el material obligatorio de las carreras.

K: Esos pantalones no los hemos probado.

S: Están genial. También uso mucho sus calcetines.

K: Silvia, terminamos ya. ¿De qué te sientes más orgullosa de todo lo que estás consiguiendo? Imagino que será el haber ido ya en seis ocasiones con la selección e incluso la regularidad que llevas demostrando durante tantos años.

S: La regularidad es algo que está ahí. Muchas veces no apreciamos lo que tenemos. pero ahora que me lo has hecho ver... Llevo muchos años consiguiendo resultados importantes. Me siento muy orgullosa de que en mi pueblo hayan hecho una carrera con mi nombre. Es un homenaje súper bonito, mucho mejor que cualquier medalla. Es muy especial para mí. El día que me lo dijeron,

me dio mucha vergüenza, pero me encantó. La gente la ha recibido con muchísimo cariño. Siento mucho el aprecio de mi pueblo y de los de alrededor. También está, por supuesto, el haber ido con la selección. Eso es muy ilusionante. Sé que hay carreras más mediáticas, pero a mí lo que más me motiva cada año es ir convocada. Desde 2019, cuando lo conseguí por primera vez, alcanzar la plaza siempre ha sido mi objetivo principal de la temporada. Me da igual que sea con la FEDME o con la RFEA. Representar a mi país es algo muy ilusionante.

“La regularidad es algo que está ahí. Muchas veces no apreciamos lo que tenemos. pero ahora que me lo has hecho ver... Llevo muchos años consiguiendo resultados importantes. Me siento muy orgullosa de que en mi pueblo hayan hecho una carrera con mi nombre. Es un homenaje súper bonito, mucho mejor que cualquier medalla. Siento mucho el aprecio de la gente de mi pueblo y de los de alrededor. También, está, por supuesto, el haber ido con la selección. Eso es muy ilusionante. Sé que hay carreras más mediáticas, pero a mí lo que más me motiva cada año es ir convocada. Desde 2019, cuando lo conseguí por primera vez, alcanzar la plaza siempre ha sido mi objetivo principal de la temporada”.

K: Silvia, me ha gustado mucho hablar contigo.

S: Lo mismo te digo, Juanmi. A ver si coincidimos pronto por la montaña.

THE NORTH FACE RUN TH3 NUMB3RS

JONATHAN ALBON

(19/04/89). 34 años. 67 kg. 179 cm. ITRA Performance Index: 935. Best ITRA Score: 945. Dorsal: 3011. Categoría: 20-34M. Tiempo en carrera: 10:14:25. Distancia: 99,554K. D+: 6.138 m. Clasificación: 1º. Tiempos y posiciones de paso por puntos de avituallamiento: Tête de la Tronche (27º)01.16.44; Refuge Bertone (15º) - 01:34:31; Arnouvaz (8º) - 02:36:41; Grand Col Ferret (8º) - 03:20:40; La Fouly (6º) - 04:02:55; Champex-Lac (4º) - 05:14:04; La Giète (3º) - 06:31:01; Trient (3º) - 06:53:53; Les Tsepes (3º) - 07:38:25; Vallorcine (2º) - 08:17:16; La Flégère (1º) - 09:43:27; Chamonix (1º) - 10:14:25.

Números. Numbers. Run th3 Numb3rs. De los números se pueden extraer muchas cosas. Los del párrafo anterior nos dicen de Jonathan Albon su edad, peso, altura, clasificación ITRA, su dorsal en la victoria de la pasada CCC de UTMB, datos sobre la prueba, su clasificación y sus tiempos y posiciones de paso en los distintos puntos de control y avituallamientos. Bastaría un estudio de estos últimos para comprender la estratosférica performance del corredor británico en su travesía desde Courmayeur a Chamonix. De su análisis, se extrae que Jonathan tenía una gran confianza en sí mismo y en la estrategia de carrera que había diseñado. Mostró calma cuando se dio la salida, adoptando un ritmo de buen corredor, pero no de élite. Pasó por el primer avituallamiento, en Tête de la Tronche, en 27ª posición cuando ya se había disputado más de una hora y cuarto de carrera. Y a partir de ahí, comenzó su espectáculo, su caza. Fue remontando posiciones con calma, sabedor de que tenía la victoria en las piernas. Sólo tenía que mantener el ritmo e ir pasando, uno a uno, a los 26 rivales que le precedían. Era inevitable. Probablemente había visualizado su carrera. Tendría tiempos es-

Texto por Kissthemountain

RUN TH3 NUMB3RS

timados de paso. Si alguien quería ganarle, era muy sencillo: sólo tenía que superar el suyo a la entrada de una enfervorecida Chamonix.

Vestía camiseta blanca, pantalón crudo, zapatillas anaranjadas y mochila negra. Sin estridencias. No le hacía falta. Sabía que su material estaba desarrollado con las más avanzadas tecnologías fruto de muchas horas de trabajo del departamento de I+D de su principal patrocinador. Todas sus prendas pertenecían a la úl-

tima colección Summit Series Trail Running de The North Face, que se presentan bajo la campaña Run Th3 Numb3rs. Se trata de un equipo creado por y para los atletas. Estos se juegan mucho, cada vez más en un deporte que avanza con pasos agigantados hacia su popularización, y dedican muchas horas de esfuerzo para triunfar en una disciplina que es realmente dura. Confiar en estas prendas es algo fundamental para ellos. Comodidad, protección y alto rendimiento.

Malla muy transpirable y ligera que brinda al atleta una protección superior. En su diseño se ha tenido muy en cuenta la sujeción, algo fundamental conforme avanzan los kilómetros. Por ello, los laterales de la lengüeta reducen el deslizamiento del pie en el interior de la zapatilla, aportando además gran ajuste y comodidad.

PLACA 3D VECTIV™ 2.0

Innovadora placa de fibra de carbono con laterales estabilizadores y diseño bifurcado, tanto en la parte posterior como delantera, que ofrece gran estabilidad a la vez que impulsa al atleta hacia adelante con el consiguiente ahorro energético.

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Media suela de gran rendimiento fabricada con espuma EVA muy duradera, ultraligera, con gran capacidad de retorno de energía y una amortiguación superior. Geometría de Rocker de perfil oscilante de gran rendimiento que también facilita la propulsión hacia adelante. Perfiles: 32 mm/26 mm | Drop: 6 mm.

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Suela exterior con compuesto de goma Surface CTRL™ fabricada con un 10 % de caucho natural, muy resistente y de gran agarre en todo tipo de superficies. En el diseño de sus tacos de 3,5 mm se ha previsto dotar al conjunto de la suela, de además de un agarre excelente, de la tracción necesaria para facilitar los ascensos pronunciados y la carrera en llano por tramos revirados.

PACESETTER RUN SHORTS

Pantalón corto de alto rendimiento con tecnología FlashDry XD™ que hace que su tejido elástico absorba y elimine la humedad, se seque rápidamente y sea muy resistente a los roces y a la abrasión. Comodidad máxima en un ajuste sin roces. Gran libertad de movimientos.

NORTH FACE

HIGHLIGHTS

Tejido elástico. Comodidad y libertad de movimientos. Aberturas en el lateral del bajo.

Detalles reflectantes para condiciones de poca visibilidad.

Acabado hidrófugo duradero (DWR) para proteger frente a la lluvia.

Secado rápido que empuja la humedad hacia el exterior.

Cintura con cordón ajustable.

Bolsillo con cremallera en la parte central trasera de la cintura.

Dos bolsillos laterales de malla reforzada.

Bolsillo abierto en el interior de la parte trasera derecha de la cintura.

SUMMIT HIGHT TRAIL RUN T-SHIRT

Camiseta muy duradera 100% transpirable que incorpora la tecnología FlashDry-Pro™ para expulsar el sudor de la piel a la vez que favorece el flujo de aire refrigerante y la transmisión de calor por convección. Secado rápido y resistencia a la abrasión.

RUN TH3 NUMB3RS

HIGHLIGHTS

Tejido FlashDry-Pro™. Transpirabilidad. Mantiene el cuerpo seco durante la actividad. Detalles reflectantes para condiciones de poca visibilidad.

Secado rápido que empuja la humedad hacia el exterior.

Aberturas en el lateral del bajo para aportar más libertad de movimiento

Borde del cuello termoadherido. Comodidad.

Costuras entalladas. Ajuste para la competición.

SUMMIT ALTÍMETRO 3/4 ZIP TOP

Capa intermedia elástica de alto rendimiento para mantener la temperatura corporal óptima en entornos menos cálidos. Paneles WindWall™ re

sistentes al viento, dispuestos de manera estratégica en la parte delantera y en los hombros, con tecnología de aislamiento térmico muy transpirable DotKnit™ para evacuar el exceso de calor. Tecnología FlashDry™ que absorbe la humedad para mantener el cuerpo seco y abrigado en todo momento.

RUN TH3 NUMB3RS

HIGHLIGHTS

Tejidos FlashDry™. Regulación de humedad. Secado rápido y comodidad.

Tejido WindWall™. Alta resistencia al viento. Permeabilidad al aire inferior a 10 CFM.

Tejido DotKnit™ de punto doble en zonas estratégicas. Control optimizado de la humedad.

Tejido elástico para ofrecer la máxima comodidad y libertad de movimientos.

Detalles reflectantes para condiciones de poca visibilidad.

Acabado hidrófugo duradero (DWR) para proteger frente a la lluvia.

Regulación perfecta del flujo de aire gracias a una cremallera frontal bidireccional de 3/4 de largo.

Bolsillos de acceso lateral para las manos.

Puño interior con orificio para el pulgar integrado.

Chaqueta Shell muy resistente y plegable para condiciones adversas en la montaña por sus altas prestaciones en cuanto a impermeabilidad, transpirabilidad y resistencia al viento, gracias a la tecnología FUTURELIGHT™ de tres capas con costuras selladas. Ultraligera.

RUN TH3 NUMB3RS

HIGHLIGHTS

Impermeabilidad. Cuerpo seco frente a la lluvia o la nieve.

Transpirabilidad. Evacuación del sudor y regulación de la temperatura corporal.

Resistencia al viento. Confort térmico.

Acabado hidrófugo duradero (DWR) para protección adicional frente a la lluvia.

Plegable para guardarse en su propio bolsillo.

Capucha ajustable mediante cordón.

Cremallera impermeable integral con protector para la barbilla en la parte central delantera.

Bajo ajustable con cordón elástico interior. Topes de bloqueo para brindar un ajuste preciso.

Bolsillo interior con correa para la muñeca.

Detalles reflectantes para condiciones de poca visibilidad.

Chaleco de amplia capacidad (12 litros), confeccionado en materiales transpirables con tecnología FlashDry™, que absorbe y elimina el sudor y la humedad del cuerpo. Perfectamente compartimentado para llevar todo lo necesario durante la competición e incluso en actividades en las que es preciso llevar equipo de seguridad frente a avalanchas y herramientas para progresar por nieve o hielo.

RUN TH3 NUMB3RS

HIGHLIGHTS

Tejido elástico. Comodidad y libertad de movimientos.

Detalles reflectantes para condiciones de poca visibilidad.

Tecnología FlashDry™. Regulación de humedad. Secado rápido y comodidad.

Acabado hidrófugo duradero (DWR) para protección adicional frente a la lluvia.

Bolsillo trasero grande para guardar chaquetas y otros objetos voluminosos. Acceso al interior sobre la marcha sin tener que desprenderse de ella.

Enganche mediante correas para sistema de hidratación. Las botellas de agua se sujetan con un simple sistema de correa retráctil muy cómodo.

Bolsillos a dos alturas. Bolsillo con cremallera.

Bolsillo en la parte lumbar para llevar los bastones.

Dos botellas blandas de 500 ml incluidas. Compatible con bolsa para hidratación

Bolsillo específico para teléfono móvil.

Arnés ajustable, minimalista y fácil de usar.

Silbato incluido.

SUMMIT RACE READY BELT

Cinturón de alto rendimiento de entretejido elástico con revestimiento de silicona y tecnología FlashDry™, que absorbe el sudor y la humedad. Cuenta con cuatro bolsillos para llevar todo lo necesario sin rebote y otro adicional para la botella de agua. Cordón ajustable con tope de bloqueo para llevar los bastones.

RUN TH3 NUMB3RS

HIGHLIGHTS

Tejido elástico. Comodidad y libertad de movimientos. Cero rebote.

Detalles reflectantes para condiciones de poca visibilidad.

Tecnología FlashDry™. Regulación de humedad. Secado rápido y comodidad.

Acabado hidrófugo duradero (DWR) para protección adicional frente a la lluvia.

Cinta entretejida elástica con revestimiento de silicona y cordón elástico ajustable para llevar los bastones de forma firme y segura.

Cuatro bolsillos para llevar artículos pequeños.

Bolsillo adicional para acceso rápido a botella de agua.

Bolsillo con cremallera.

RUN TH3 NUMB3RS

El martes 29 de agosto, a las 14:00 horas, en el marco de UTMB, se daba la salida desde Courmayeur a una prueba, la ETC, que debería ser vista por todos los aficionados a esas carreras de montaña en las que manda la velocidad. La ETC es una prueba de 15 kilómetros con 1.200 metros de desnivel positivo. Hoy en día, no tiene la misma repercusión mediática que otras de las carreras que se celebran a finales de agosto y principios de septiembre en Chamonix, como la OCC, la TDS, la CCC o, por supuesto, la madre de todas, la UTMB. Pero, esto debería cambiar a la vista del espectáculo que se ha podido ver en esta edición de 2023. El ganador de la prueba en categoría masculina, Roberto Delorenzi, del equipo BROOKS TRAIL RUNNERS, empleó 01:19:34 para recorrer los 15,11 kilómetros del trazado. Supone hacer cada kilómetro a una media de aproximadamente 5’15’’. Y esto, teniendo en cuenta que se salvan 1.200 metros de desnivel positivo, es una auténtica barbaridad, un espectáculo que hace que te olvides de todo para contemplar el esfuerzo y la determinación de cada corredor y corredora en un entorno majestuoso, el del macizo del Mont-Blanc.

PURO ESPECTÁCULO

Texto por Kissthemountain

FOTOGRAFÍA

© FRANCESCA GRANA

BROOKS

¿EL QUE VALE, VALE;

EL QUE NO, A LA MONTAÑA?

¿EL QUE VALE, VALE; EL QUE NO, A LA MONTAHace mucho tiempo, unos 15 años ya, el que escribe comenzaba a correr por la montaña. Como muchos de los que nos iniciábamos en este deporte, lo compaginábamos con un atletismo más tradicional que nos llevaba a entrenar en pista para tratar de rendir al máximo en carreras en ruta o por carretera. El resto de compañeros de entrenamientos -de ese atletismo convencionalnos miraba extrañado. Conforme el trail running avanzaba, creo que se generaba entre ellos cierta envidia, tanta que era muy frecuente escuchar la frase “el que vale, vale; el que no, a la montaña”. Yo me reía por dentro, o más bien me sonreía, sabiendo que las sensaciones que la montaña nos daba, tarde o temprano, calarían en el gran público. Y si no lo llegaban a hacer, qué más daba. Nos sentíamos especiales por correr alejados de los centros urbanos. Hoy, efectivamente, este deporte es practicado por cada vez mayor número de personas y es posible ver retransmisiones en televisión de estas carreras en directo.

Hace mucho menos tiempo, la fama se la llevaban las carreras más largas, las de ultra distancia. Todos los aficionados a este deporte querían correr Cavalls del Vent -hoy, Ultra Pirineu-, Transvulcania o Transgrancanaria, por decir tres pruebas de nuestro país. Y esto, a pesar de que este deporte, nacido en Italia en los años noventa, con el nombre de skyrunning, no contemplaba estas distancias que en muchos casos superan los 100 kilómetros. Mi impresión es que, desde hace unos años, quizás unos cinco, el foco vuelve a ponerse en carreras que no superan la distancia maratón y en las que, a mi juicio, el espectáculo es mucho mayor. El corredor en este tipo de pruebas es mucho más atlético. Apenas se camina, los avituallamientos se parecen cada vez más a las paradas en boxes de la Formula 1 y las diferencias entre los primeros clasificados se estrechan mucho más

FOTOGRAFÍA © FRANCESCA GRANA | BROOKS

favoreciendo el espectáculo. Si esto lo llevamos a una carrera de 15 kilómetros, todo se multiplica, como pudo verse el pasado 29 de agosto en la ETC. Ritmos frenéticos, pulsaciones al máximo, agonía superlativa, rostros desencajados por el esfuerzo, concentración total en las miradas.

VELOCIDAD. En definitiva, la mayor aproximación posible del trail running al atletismo tradicional en un entorno bellísimo. Aquellos que en la pista de atletismo decían que el trail running no era correr se han quedado completamente sin argumentos.

Y en esta carrera de 15 kilómetros, el protagonismo tanto en categoría femenina como en masculina, y sobre todo en esta última, lo tuvieron los corredores del BROOKS TRAIL RUNNERS. Ellos ocuparon la primera posición (Roberto Delorenzi - 01:19:34), la segunda (Álex García - 01:20:51), la cuarta (Theo Bourgeois - 01:22:54), la séptima (Gianluca Ghiand - 01:25:03) y la décima (Eduard Hernández - 01:25:40); ellas, la tercera posición (Júlia Font - 01:41:17), la quinta (Cecilia Basso - 01:43:37) y la sexta (Mireia Pons - 01:44:31). Esas camisetas sin mangas -como mandan los cánones del atletismo tradicional- en colores blanco, azul claro y amarillo fueron las dominadoras de esta prueba. Y no es la primera vez. Recuerdo alguna Transgrancanaria o Lavaredo Ultra Trail en donde también fue así en sus distancias más cortas.

“Estoy feliz con mi segundo puesto en la ETC. Me alegra mucho que esta carrera vaya creciendo poco a poco y espero que cada año el nivel lo haga aún más. Quiero darle la enhorabuena a mi compañero Roberto Delorenzi, que está intratable este año, y a Xavier Chevrier por su tercera posición, sin olvidarme de Júlia Font, también tercera. Mucha suerte a todos y todas los que competís esta semana en UTMB. Gracias por los ánimos. Nos vemos por Chamonix estos días”.

ÁLEX GARCÍA.

“Ha sido una carrera muy sufrida y peleada, luchando por la segunda posición hasta el final con Phillipa Williams. Estaba tan mareada que pen-

FOTOGRAFÍA © FRANCESCA GRANA

BROOKS

DOMINIO BROOKS TRAIL RUNNERS

saba que no llegaba a meta. Estoy muy contenta también por ver a Sara Alonso, que vuelve a competir en su 2.0. Estoy orgullosa del equipo Brooks Running y agradecida por cuidarnos tanto. Y, cómo no, también por compartir podio con Álex García. El nivel de esta carrera ha sido brutal y ojalá vaya creciendo más”.

LA GRANDEZA ESTÁ EN LA VARIEDAD

Hace unos meses, publicábamos una charla con el corredor español de BROOKS TRAIL RUNNERS, Álex García. Nos decía que él no se consideraba un corredor de carreras cortas. Concretamente, sus palabras fueron: “Yo corro carreras, no distancias; no me considero un atleta de corta distancia, sino uno que prefiere ir rápido”. En esa misma conversación apuntaba que las carreras más mediáticas suelen ser las más largas, y daba como ejemplo UTMB. Ya nos decía que confiaba en que, con el tiempo, lo que sea o no mediático lo marcará el elenco de corredores que disputen las carreras, no la distancia. Ese momento está, sin duda, más cerca.

Con este artículo, no quiero hacer una apología de esas carreras de distancias más cortas. Me gustan todas, las que llevan al corredor al extremo por su distancia y dureza, y las que lo hacen por la agonía propia de la gran velocidad. Disfruto con las carreras más técnicas que requieren hacer incluso uso de las manos para poder avanzar, y las que transitan por terreno que permite una carrera fluida. En la variedad, está la grandeza de este deporte. Como también lo está en el compañerismo entre los distintos corredores. Las palabras que figuran en este artículo de Álex García felicitando a su compañero de equipo Roberto Delorenzi, o en las de Júlia Font alegrándose de la vuelta a la competición de Sara Alonso tras su dura lesión así lo demuestran. Como también lo hace el abrazo en meta de Álex a Roberto que puede verse en el vídeo resumen, incluido en este artículo, de esta carrera, la ETC, que ya es parte de la historia del trail running.

JÚLIA FONT.

FOTOGRAFÍA © FRANCESCA GRANA | BROOKS

RESUMEN ETC - UTMB 2023

FOTOGRAFÍA © FRANCESCA GRANA | BROOKS

MT500 ULTRA & MT900 MATRYX

IMPERMEABILIDAD Y ADHERENCIA PARA LA MÁXIMA SEGURIDAD

DESDE HACE

tiempo, en las páginas de esta revista, os venimos presentando distintos productos de la gama de montaña de DECATHLON FORCLAZ. Al preparar los artículos, siempre me llama la atención la transparencia con la que en su web se describen las distintas pruebas y test a los que son sometidos sus productos. Son habituales tanto los de campo, en condiciones reales de uso, como los de laboratorio. En el caso de los dos modelos de botas de montaña que hoy os presentamos, las MT500 ULTRA y las MT900 MATRYX, los primeros se han realizado durante 500 kilómetros en el GR5 y en senderos de las Islas Canarias, arrojando unas conclusiones en cuanto a durabilidad más que convincentes; los segundos han examinado diferentes componentes de los dos modelos en cuanto a resistencia de ganchos y ojales, encolado de suela, toxicidad, resistencia a los rayos UV o abrasión del upper y de la suela. Y, por supuesto, y ya que las dos botas están pensadas para ser usadas en condiciones más propias del otoño y del invierno, son significativos los test de impermeabilidad que se realizan tanto sumergiendo la membrana en agua con presión de aire, como con un brazo mecánico que simula el andar de una persona, sumergiéndolas hasta la mitad de la caña y realizando miles de flexiones para ver hasta qué momento se mantienen secas. En los dos modelos analizados en este artículo, la impermeabilidad llegaba hasta las 50.000 flexiones, que equivalen a 20 kilómetros / 8 horas de marcha en condiciones de lluvia más o menos intensa.

Considero que esta transparencia dice mucho de la confianza que FORCLAZ tiene en sus productos. Es importante que las marcas describan las pruebas a las que son sometidos sus materiales y equipos, tanto o más como las acciones dirigidas a la sostenibilidad del planeta, algo fundamental hoy en día, y que en el caso de las botas que hoy nos ocupan se refieren al uso de plásticos y otros materiales reciclados, a la utilización de colas a base de agua sin disolventes químicos, a teñidos dope dyed que integran los pigmentos de color desde la fabricación

Texto por Kissthemountain

MT500 ULTRA

MT900 MATRYX

del hilo sin aplicar baños de tinte que consumen mucha agua que además es vertida indiscriminadamente con el consiguiente daño al medio ambiente, e incluso a la fabricación exclusiva en Europa con materiales en su mayoría provenientes de este continente.

A continuación, encontrarás las características y tecnologías más destacadas de estos dos modelos de botas. Las primeras, las MT500 ULTRA, están pensadas para actividades de trekking o senderismo aptas para todos los públicos; las segundas, en cambio, han sido diseñadas para actividades más comprometidas, en terrenos y pasos más técnicos y con

más exigencia en cuanto a la preparación física del deportista. Los dos modelos tienen muchas características en común, entre la que destaca, a mi juicio, el uso de compuestos de goma Vibram® para dotar a sus suelas de la adherencia, el agarre y la tracción necesarias para realizar actividad con total seguridad. También, que permiten acoplarles crampones de correas al tener la rigidez suficiente para un uso ocasional sin comprometer el confort de la marcha.

Impermeabilidad y adherencia para actividades con condiciones climatológicas adversas.

FORCLAZ | MT500 ULTRA & MT900 MATRYX

© DECATHLON

MT900 MATRYX

MT500 ULTRA

SUJECIÓN. USO DE CRAMPONES

En travesías de montaña, tanto en aquellas que trascurren por superficies limpias como técnicas, la sujeción del pie es algo primordial en aras de la comodidad. Esta bota de caña alta presenta dos ganchos altos y un gancho de bloqueo seguro que separa eficazmente el cordón de la parte inferior y de la parte superior, permitiendo un ajuste idóneo de la lazada a la forma del pie, otorgando libertad de movimiento al tobillo.

Las MT500 ULTRA pueden usarse con crampones de correas al tener la rigidez suficiente para un uso ocasional sin comprometer el confort de la marcha senderista.

SUELA VIBRAM®. AGARRE Y TRACCIÓN

Vibram® es sinónimo de alto rendimiento. Estas botas de montaña confían en la marca líder del sector en cuanto a la fabricación de compuestos para suelas que persiguen un excelente agarre y una tracción superior en todo tipo de superficies, incluso en las húmedas. La disposición de su taqueado logra un gran agarre cuando el usuario acomete descensos pronunciados, y una gran tracción en subidas y en terreno llano. La suela es de anchura mediana lo que se traduce en mayor flexibilidad y por tanto en comodidad.

FORCLAZ | MT500 ULTRA & MT900 MATRYX

UPPER. IMPERMEABILIDAD Y RESISTENCIA A LA ABRASIÓN

El exterior de estas botas está realizado en piel/cuero en un 85%. Este upper es extremadamente resistente a la abrasión con refuerzos de caucho en la puntera para proteger tanto al calzado como a los dedos del usuario. Destaca por una impermeabilidad testada mediante la realización de 50.000 flexiones repetidas que equivalen a 20 km/8 horas de agua hasta la mitad de la caña. El resultado arroja un grado de impermeabilidad 4/5. Además, permiten el uso de spray de efecto perlante para incrementarla aún más.

MEDIA SUELA

Mediasuela de PU en cuya construcción se ha perseguido, por un lado, dotar al conjunto de la mayor ligereza posible, y por otro, de una gran amortiguación para que la comodidad no abandone al usuario con el paso de los kilómetros. Esta mediasuela, tras pruebas efectuadas sobre el terreno, se ha mostrado excepcionalmente duradera.

PESO

Hombre: 700 gramos (talla 42).

Mujer: 650 gramos (talla 39)

MT900 MATRYX

SUJECIÓN. USO DE CRAMPONES

Chasis de suela rígido para favorecer la precisión y la estabilidad de los apoyos, algo fundamental que también se logra con el sistema S3P de sujeción del tobillo en 3 puntos, donde la parte superior de los cordones se conecta con la suela y el talón, favoreciendo además el ajuste, la flexibilidad y la sujeción sin restringir en exceso la libertad del tobillo. Esta bota de caña alta presenta así mismo dos ganchos altos y un gancho de bloqueo seguro que separa eficazmente el cordón de la parte inferior y de la parte superior.

Las MT900 MATRYX pueden usarse con crampones de correas al tener la rigidez suficiente para un uso ocasional sin comprometer el confort de la marcha senderista.

SUELA VIBRAM®. AGARRE Y TRACCIÓN

Tecnología Vibram® Mulaz en el compuesto de la goma de estas botas de trekking para alta montaña y terrenos escarpados con gran pendiente y pasos realmente técnicos que requieren de una adherencia y una tracción superior en todo tipo de superficies, secas o húmedas, firmes o descompuestas, algo a lo que también contribuye la estudiada disposición de sus tacos. La suela es de anchura estrecha para aportar precisión en pasos complicados. Suela específica para senderismo técnico de nivel avanzado.

FORCLAZ | MT500 ULTRA & MT900 MATRYX

UPPER HDRY®. IMPERMEABILIDAD, TRANSPIRABILIDAD Y AISLAMIENTO

Upper en piel gruesa nobuk muy resistente a la abrasión y con el más alto nivel de impermeabilidad, transpirabilidad y aislamiento gracias al uso de la tecnología HDry®, en la que la membrana ultrafina está firmemente laminada en el interior del calzado sin costuras ni espacios que permitan la entrada de agua. Impermeabilidad testada mediante la realización de 50.000 flexiones repetidas que equivalen a 20 km/8 horas de agua hasta la mitad de la caña. El resultado arroja un grado de impermeabilidad 4/5. Además, permiten el uso de spray de efecto perlante para incrementarla aún más. Refuerzo para terrenos pedregosos de caucho 360° + "double lasting".

MEDIA SUELA

Mediasuela de PU en cuya construcción se ha perseguido, por un lado, dotar al conjunto de la mayor ligereza posible, y por otro, de una gran amortiguación para que la comodidad no abandone al usuario con el paso de los kilómetros. Esta mediasuela, tras pruebas efectuadas sobre el terreno, se ha mostrado excepcionalmente duradera.

PESO

727 gramos (talla 42)

SOSTENIBILIDAD

Teñido Dope Dyed: integración de pigmentos de color en forma de polvo desde la fabricación del hilo, en lugar de la utilización de baños de tinte con el consiguiente ahorro en el consumo de agua, evitando además que se generen aguas residuales que deberían ser vertidas al medioambiente.

TESTS Y PRUEBAS

Test de impermeabilidad. 50.000 flexiones repetidas que equivalen a 20 km/8 horas de agua hasta la mitad de la caña. El resultado arroja un grado de impermeabilidad 4/5.

Test de durabilidad. 500 kilómetros en el GR5 y en senderos de las Islas Canarias.

Pruebas de laboratorio: 1. Desgarro de ganchos y ojales. 2. Encolado de suela. 3. Toxicidad. 4. Resistencia a los rayos UV. 5. Abrasión de la suela y del exterior. 6. Envejecimiento prematuro.

Aprobado por los guías acompañantes en media y alta montaña de la asociación ASTER, quienes han trabajado en estrecha colaboración con los diseñadores e ingenieros de FORCLAZ.

GARANTÍA DE TRES AÑOS

Utilización de plástico reciclado Utilización exclusiva de colas a base de agua, sin disolventes químicos Fabricación en Europa con materiales, en su mayoría, de procedencia también europea. www.decathlon.es

FORCLAZ | MT500 ULTRA & MT900 MATRYX

GRAN CANARIA

NATURAL

&

ACTIVE EMOCIONES ÚNICAS

TERRITORIOS

LA EMOCIÓN

La emoción es una reacción que sienten las personas humanas y algunos animales ante determinadas situaciones o estímulos. Existen emociones de muchos tipos, algunas positivas y otras negativas. En este artículo nos referimos a las primeras, que no tienen por qué ser sólo de alegría, sino también de fascinación, sorpresa, placer e incluso aquella que no sé si tiene algún nombre en concreto y que es la que provoca la hormona llamada adrenalina al realizar determinadas actividades. Y es que este artículo va de actividades que se pueden realizar en esa isla, Gran Canaria, que tan enamorados nos tiene y que es mucho más que sol y playa.

En las páginas que siguen a continuación tendrás información muy variada. En primer lugar, nos colocamos las zapatillas de senderismo para recorrer las cuatro rutas que propone la edición de este año, la duodécima ya, del Gran Canaria Walking Festival, un evento cada vez más internacional que este año tendrá lugar entre los días 19 y 22 de octubre. A continuación, conoceremos dos empresas especializadas en el turismo activo de aventura, CLIMBO y VIVAC AVENTURA, que tratan de hacernos disfrutar de esa emoción que antes no hemos sabido nombrar y que es la que provoca la adrenalina. Siguiendo a estas, os presentamos a la empresa TURINKA CANARIAS, que hemos englobado dentro de un turismo al que calificamos precisamente de emociones y que ha diseñado unos

Texto por Kissthemountain

itinerarios para conocer paisajes únicos en el mundo que nos enseñan el pasado cultural, arqueológico o gastronómico de Gran Canaria. La gastronomía tiene su espacio en estas páginas con la propuesta de visita a la Finca La Laja & Bodega Los Berrazales y a las Bodegas Las Tirajanas, donde disfrutar de naranjos, frutas tropicales, vinos e incluso de uno de los cafés más especiales del mundo. Pero antes, habremos ido a conocer los ancestros de Gran Canaria en el enclave de La Fortaleza, con su museo y su yacimiento. Termina este artículo con una propuesta de hoteles y alojamientos rurales que llevarán las emociones sentidas con las actividades que os acabamos de nombrar a otro nivel por su encanto y emplazamiento.

Todas estas fuentes de emociones están bajo el paraguas de Gran Canaria Natural & Active, marca oficial de Turismo de Gran Canaria para la promoción de la isla como destino de naturaleza y activo.

grancanarianaturalandactive.com

UNA ISLA PARA VIVIR LA NATURALEZA.

TERRITORIOS

GRAN CANARIA WALKING FESTIVAL 2023

Vivir una experiencia global que permite disfrutar de una isla llena de contrastes en compañía de otros amantes del senderismo venidos de todas partes del mundo, y de guías bilingües que te enseñan los secretos mejor guardados de Gran Canaria, paisajes y rincones únicos no sólo ricos en belleza natural, sino también llenos de tradiciones, de gentes que desbordan alegría y de una gastronomía que despierta todos los sentidos al finalizar cada ruta... Esto es Gran Canaria Walking Festival. Este año celebrará entre los días 19 y 22 de octubre su duodécima edición, algo que habla de la confirmación de este espectacular evento que es una forma ideal de conocer el lado más natural y desconocido de la isla, en cuatro días y en cuatro rutas muy variadas.

LAS CUEVAS DE LOS ANCESTROS

19 DE OCTUBRE 2023

Durante el primer día, los participantes tendrán la oportunidad de conocer “Las Cuevas de los Ancestros”, en una ruta de 7,7 kilómetros de dificultad media-baja que parte de Artenara para llegar a la Casa Rural María Luisa donde finaliza la ruta, próxima al Montañón Negro, y que sumerge al senderista en la historia de Gran Canaria, ya que saldrán a su paso lugares como Artevirgo, la Virgen de La Cuevita, la Cueva de Los Candiles o las Cuevas de Caballero, todo ello disfrutando de espectaculares panorámicas como las del Risco de Las Piedras, Los Moriscos, el Montañón Negro o la Montaña de La Retamilla.

RUTA 2

ROCAS BAÑADAS POR LA SAL

20 DE OCTUBRE 2023

En el segundo día, el principal protagonista será el mar en una ruta situada al noroeste de la isla, de algo más de 10 kilómetros que son los que separan Sardina del precioso pueblo de Agaete. La ruta pasa por la Cueva Morisca, el camino hacia Puntagorda y el desvío al Farallón, antes de llegar a las piscinas naturales Las Salinas, un tranquilo refugio en el que poder darse un reponedor baño en el océano Atlántico después de un día de descubrimientos.

419 m+ D+ 443 m- 5:30 h 10,5 Km

FOTOGRAFÍAS © GRAN CANARIA NATURAL & ACTIVE

DESCUBRIENDO

LA SELVA DE DORAMAS

El Parque Rural de Doramas es uno de los secretos mejor guardados de la isla y el escenario por donde transcurre esta tercera etapa que, partiendo de Firgas, conocida como ciudad del agua por las cascadas de su antigua calle real, se dirige hacia la Laguna de Valleseco, mostrando en su camino la belleza de grandes paisajes montañosos. El Barranco de Guadalupe, las cuevas de Doramas, una majestuosa arboleda de eucaliptos o espectaculares valles sorprenderán a todos los senderistas que se atrevan con esta ruta de algo más de exigencia física.

CAMINANDO ENTRE MANANTIALES RUTA 4

22 DE OCTUBRE 2023

Ruta que, partiendo de Las Lagunetas, atraviesa espectaculares senderos como los del entorno de San Mateo, los del Camino de las Siete Fuentes o los de la Presa de La Lechucilla, ofreciendo espectaculares vistas a La Siberia, las de la Hoya del Gamonal o las del Lomo de Los Ingleses. El recorrido, de exigencia física media, sumergirá a los participantes en parajes naturales de gran belleza, finalizando en el Hotel Rural Las Calas en plena Vega de San Mateo.

556 m+ D+ 751 m- 5:30 h 10,6 Km FOTOGRAFÍAS © GRAN CANARIA NATURAL & ACTIVE

TERRITORIOS

Aquellos que quieran formar parte de esta edición de Gran Canaria Walking Festival pueden optar por realizar una o varias rutas. La tarifa individual de cada una de ellas es de 40 €; la del pack completo, de 140 €. Incluyen transporte, picnic, seguro, almuerzo o degustación, guías y regalos.

Ten en cuenta que tanto la primera como la cuarta etapa terminan en dos de los alojamientos adscritos a Gran Canaria Natural & Active de los que encontrarás información en este mismo artículo.

Casa Rural María Luisa

Hotel Rural Las Calas

TURISMO DE AVENTURA - CLIMBO

Gran Canaria no sólo dispone de una amplísima red para la práctica del senderismo, sino que también ofrece grandes posibilidades de actividades para el turismo activo de aventura. Vía ferrata, escalada para todos los niveles, barranquismo, hiking, descenso de cañones o bicicleta de montaña son distintas actividades que incluye el catálogo de la empresa especializada CLIMBO, además de diferentes tours y excursiones en grupo como las que se encuentran en su web con nombres tan atractivos y sugerentes como The Rain Forest Tour, The Red Canyon Tour, The Volcanos Heart Tour u Ocean 360 Tour.

CLIMBO diseña actividades a medida para principiantes o expertos que son guiadas por profesionales altamente cualificados que ofrecen total seguridad por sus titulaciones, permisos y seguros. El practicante obtiene atención personalizada durante

el proceso con servicios en varios idiomas entre los que están el español y el inglés. Además, la empresa pone a disposición el equipamiento necesario e incluso el transporte a los distintos lugares de práctica de aventura. El personal de CLIMBO adapta todas sus actividades al nivel del grupo, con un ratio adecuado entre clientes y monitores que diseñan la experiencia para el disfrute del usuario, sea cual sea su nivel. De hecho, cuentan con experiencia con niños y jóvenes de todas las edades y con colectivos más desfavorecidos, grupos de integración social o asociaciones para personas con diversidad funcional.

TURISMO DE AVENTURA - VIVAC AVENTURA

Otra opción para disfrutar de las más variadas actividades en la siempre exuberante naturaleza de Gran Canaria es recurrir a los servicios de VIVAC AVENTURA, una empresa fundada hace más de 25 años y que se ha convertido en un referente en el turismo activo de la isla de Gran Canaria, al poner a disposición de sus usuarios y clientes todos los recursos necesarios, tanto humanos como materiales, para convertir un día de actividad en una experiencia de las que quedan marcadas para siempre en la memoria.

Las actividades de las que se puede disfrutar con VIVAC AVENTURA están pensadas para todas las edades. Entre ellas, se ofrecen rutas en mountain bike, escalada, senderismo, rappel, orientación, excursiones nocturnas o talleres de astronomía. Destacan sus campamentos de verano para los más jóvenes. En estos

eventos, los menores pueden disfrutar de multitud de actividades: piscina, escalada, rappel, bicicleta de montaña, orientación, tiro con arco, juegos tradicionales y deportes alternativos, senderismo, talleres o excursiones nocturnas. Esta instalación está situada a 1.690 metros de altitud y cuenta con más de 23 cabañas de madera, así como con habitaciones para monitores y otros responsables.

TERRITORIOS

TURISMO DE EMOCIONES - TURINKA CANARIAS

Dar a conocer el pasado cultural, arqueológico y gastronómico de Gran Canaria, así como determinados enclaves paisajísticos únicos en el mundo, es el objetivo de TURINKA CANARIAS, una empresa que ha desarrollado itinerarios muy especiales en los que los participantes se encuentran cara a cara con el pasado y el presente de una isla de una riqueza cultural extraordinaria.

Podríamos decir que más que actividades son experiencias de las que guardar recuerdos imborrables, como la que lleva a lugares que sobrevivieron más de 1.500 años recurriendo únicamente a la naturaleza y los astros (Aborigen Experience), la que permite disfrutar de unos de los pocos cafés que se cultivan en el viejo continente o saborear vinos de suelos volcánicos o quesos únicos (VIP Culture Norte Gran Canaria) o la que traslada al esce-

nario de antiguos piratas en el Castillo de Mata de Las Palmas de Gran Canaria (Piratas a la vista), entre muchas otras que puedes consultar en su web.

Los máximos responsables de esta empresa, Óscar y Javier Barroso, se desviven por hacer que los visitantes a esta maravillosa isla vivan emociones de esas que te arrancan una sonrisa cuando termina el día y que van mucho más allá del turismo de sol y playa.

TURISMO ARQUEOLÓGICO - LA FORTALEZA

El Museo de la Fortaleza es un lugar excepcional donde dar la mano a los orígenes de Gran Canaria. Situado en Santa Lucía de Tirajana, ofrece la posibilidad de visitar su museo arqueológico virtual y el yacimiento, situado a 800 metros del museo. Está compuesto por tres enormes roques -la Fortaleza Grande, la Fortaleza Chica y la Fortaleza de Abajo o Titana-. Los primeros habitantes de Gran Canaria usaron este lugar no sólo para establecerse en cuevas y casas, sino también como espacio funerario o lugar de almacenamiento. Es, sin duda, un lugar perfecto para percibir la integración del hombre en la naturaleza y para dar a conocer las costumbres de un pueblo que amaba y ama su entorno.

FINCA LA LAJA & BODEGA LOS BERRAZALES TURISMO GASTRONÓMICO

A los pies de los riscos de Tamadaba y centenarios pinares canarios, y con más de 200 años de historia, se encuentra la Finca La Laja & Bodega Los Berrazales, de fama internacional por el cultivo de naranjas y de frutas tropicales, como mangos, guayabos y aguacates, y por la elaboración de vinos y cafés únicos, como la variedad Typica, una de las más antiguas del mundo.

De lunes a viernes (y sábados con cita previa), visitas guiadas explican el proceso completo de producción de su café y de sus vinos, terminando con degustación de los mismos, así como de queso, queque y bizcocho, entre otros productos. Es posible adquirir vino de la casa embotellado con diseño del artista canario Pepe Dámaso. Tradición, modernidad, esmero y dedicación en unos viñedos situados

prácticamente a nivel del mar, en la hondonada que forma el valle de Agaete.

BODEGAS LAS TIRAJANAS TURISMO GASTRONÓMICO

Fundadas en los años 90 por vinicultores de las medianías de San Bartolomé que apostaron por unir sus cosechas para ofrecer al mundo un vino único, las Bodegas Las Tirajanas son hoy en día las más grandes de Gran Canaria con viñedos en distintos lugares de la isla como La Caldera de Tirajana, Fataga y Las Medianías.

De Gran Canaria se dice que es un continente en miniatura por sus variados microclimas. Estos se ven reflejados en la elaboración de los vinos de esta bodega. Los viñedos más al sur, sobre suelos áridos y formados por la erupción volcánica, sufren, cuando la naturaleza así lo quiere, la fuerza de los vientos. Los situados en Las Medianías de la isla son de uva tinta tradicional y están situados en laderas

escarpadas a más de 1.000 metros de altitud. Estos condicionantes dan un sabor único en el mundo a estos vinos 100% canarios. Algunas de sus vides tienen más de 50 años de historia.

En el pueblo de Tunte, la capital de San Bartolomé de Tirajana, puede visitarse una bodega con entrada libre y gratuita.

GRAN CANARIA NATURAL & ACTIVE

Gran Canaria Walking Festival, las empresas de turismo activo de aventura o cultural y arqueológico -CLIMBO, VIVAC AVENTURA, TURINKA CANARIAS Y MUSEO DE LA FORTALEZA-, así como las bodegas mencionadas en este artículo, están unidas

bajo el sello de calidad de GRAN CANARIA NATURAL & ACTIVE, marca oficial de Turismo de Gran Canaria, que ofrece además hoteles y casas rurales con encanto especial y enclavadas en lugares estratégicos de la isla. Os mostramos a continuación algunos de estos establecimientos.

© GRAN CANARIA NATURAL & ACTIVE

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TERRITORIOS

HOTELES GRAN CANARIA NATURAL & ACTIVE

HOTEL RURAL LAS LONGUERAS

AGAETE

HOTELES

Descubre la autenticidad en un hotel rural del siglo XIX en el mágico Valle de Agaete, ubicado en el noroeste de Gran Canaria, donde los jardines rebosantes de flora autóctona invitan a la relajación y cada habitación es un rincón con personalidad. Desde aquí, adéntrate en un entorno natural privilegiado que ofrece un abanico de experiencias, desde buceo a rutas en bicicleta, sin olvidar las playas idílicas y majestuosos paisajes montañosos.

HOTEL RURAL LA HACIENDA DEL BUEN SUCESO

ARUCAS

Rodeada de un mar de plataneras, esta casona canaria es un espacio de tranquilidad que evoca el esplendor de las icónicas haciendas de tiempos pasados. Ubicado en Arucas, a poco más de 15 minutos de Las Palmas de Gran Canaria y a 45 de las impresionantes playas con dunas del sur de la isla, este hotel rural ofrece un entorno excepcional donde las panorámicas al mar y a las montañas dibujan un paisaje de ensueño.

HOTEL RURAL FONDA DE LA TEA

TEJEDA

Esta construcción del siglo XIX ubicada en el bello pueblo de Tejeda, junto al Parque Rural del Nublo, emerge como el refugio perfecto para los entusiastas de la naturaleza y las actividades al aire libre. Desde su impresionante terraza con vistas al Roque Bentayga hasta su acogedor patio y salón con chimenea, los huéspedes se adentran en una naturaleza desbordante en un espacio que respira tradición, tranquilidad y comodidad.

HOTEL RURAL LAS CALAS

En el corazón de Gran Canaria, junto a las montañas de la Vega de San Mateo, esta joya rural se revela como un auténtico tesoro. Restaurada con mimo, esta casa solariega del siglo XVII mantiene la esencia de lo tradicional y brinda a los viajeros un rincón acogedor desde el que adentrarse en las valiosas reservas naturales de la zona, como Camaretas y Hoya Gamonal, así como en el emblemático Pico de las Nieves y la cautivadora Ruta del Barranco de "La Mina".

VEGA DE SAN MATEO

TERRITORIOS

HOTELES

LA ALDEA DE SAN NICOLÁS

HOTELES GRAN CANARIA NATURAL & ACTIVE © GRAN CANARIA NATURAL & ACTIVE

Ofreciendo un ambiente rural tranquilo y todas las comodidades, el hotel Aldea Suites es un refugio perfecto entre mar y montaña. Ubicado en La Aldea de San Nicolás, en una de las zonas más vírgenes de Gran Canaria, rodeado de parques naturales y rurales protegidos como Roque Nublo, Tamadaba, Inagua y Güi-Güi, este alojamiento invita a disfrutar del lado más simple de la vida en contacto con la naturaleza más salvaje de Gran Canaria.

TERRITORIOS

CASAS RURALES GRAN CANARIA NATURAL & ACTIVE

CASA RURAL EL PALMITO

VALSEQUILLO

CASAS RURALES

Enclavada en medio de la naturaleza, entre fincas agrícolas y ganaderas, senderos históricos e impresionantes paisajes, se encuentra esta casa rural rodeada por un entorno característico de actividad volcánica y una exuberante vegetación. Su ventajosa ubicación permite contemplar las montañas de la isla y la costa cercana. Un lugar perfecto para desconectar, relajarse, practicar senderismo y deleitarse con la magnífica comida local.

CASA RURAL LA CASA DEL MORAL

Jardines llenos de encanto se entrelazan a través de pequeños senderos que desembocan en una piscina mimetizada por completo con los alrededores. Cada rincón está diseñado para fomentar la lectura, la calma y la serenidad en medio de la naturaleza. Ubicada en una suave ladera que mira al sur, esta finca regala impresionantes panorámicas de las montañas. Un remanso de tranquilidad con una atmósfera cálida y auténtica.

ECO-COTTAGE LA LUNA DE SANTA LUCÍA

SANTA LUCÍA DE TIRAJANA

Edificación de estilo tradicional cuidadosamente restaurada utilizando materiales sostenibles. Su ubicación, a poca distancia de Santa Lucía, es un punto de partida ideal para hacer senderismo, ya que conecta con una serie de rutas que ofrecen vistas panorámicas excepcionales. La zona está impregnada de un rico legado cultural proveniente de la antigua población de la isla y en ella se pueden degustar jugosos platos típicos regionales.

CASA RURAL LOS ESCOBONES

SANTA MARÍA DE GUÍA

Vistas extraordinarias y una ventana al pasado se abren desde el sorprendente mirador de esta encantadora casa rural tradicional canaria. En el corazón del Parque Rural de Doramas, la finca abarca 16.000 metros cuadrados con una zona agrícola con árboles frutales como naranjos, limoneros, manzanos y ciruelos, y una zona protegida con senderos que te llevan a través de un mágico laberinto de olores, colores y sonidos.

TERRITORIOS

CASAS RURALES GRAN CANARIA NATURAL & ACTIVE CASAS RURALES

CASA RURAL EL PAJAR DE CASA DE LA VIRGEN

BARRANCO DE LA VIRGEN MOYA – FONTANALES

La finca Casa de la Virgen, parte de extensos terrenos agrícolas aún en uso en algunas áreas, destaca por dos edificios de gran valor etnográfico y arquitectónico renovados como casas rurales: "Casa de La Virgen" y "El Pajar". Esta última data del siglo XIX y servía como almacén de grano. Tras su renovación, conserva elementos únicos como el enlosado de piedra. Enclavada en el Parque Rural de Doramas, es ideal para los amantes de la naturaleza.

CASA RURAL NATURA CANARIA

Sumérgete en un spa con hidromasaje mientras disfrutas de vistas impresionantes de la naturaleza. Rehabilitada y decorada con esmero, fusionando elementos naturales como piedra y madera con detalles tradicionales, la casa es un lugar ideal desde el que visitar pintorescos pueblos cercanos como Artenara, Fagagesto o Valleseco, o adentrarse por caminos reales hacia los encantadores Tilos de Moya o los majestuosos Pinos de Gáldar.

CASA RURAL LAS CÁSCARAS

Originalmente un almacén de almendras, desde su terraza con vistas a los Riscos de Chapín podrás observar cómo las nubes se enredan en las cumbres. Su privilegiado enclave en uno de los pueblos más bonitos de España permite realizar múltiples rutas a través de senderos que no dejan indiferente a nadie y capturar los mágicos tonos del paisaje cada atardecer, extendiéndose desde el horizonte marino hasta los pies del roque Bentayga.

CASA RURAL TRES ALMENDROS

Enclavada en un entorno natural de ensueño, emerge esta casa rural rodeada por el abrazo del silencio donde la naturaleza y la tranquilidad se fusionan en una experiencia única. Con una posición envidiable que permite vislumbrar el majestuoso Barranco de Guiniguada, este alojamiento ofrece una panorámica impresionante hacia el sur. El rincón perfecto para parejas en busca de un descanso completo en un entorno rural.

CASA CUEVA VILLA ALTA

GALDAR

Las casas-cueva fueron el hogar ancestral de los isleños, una tradición que persiste hasta hoy en algunas zonas de la isla. La casa-cueva Villa Alta, cuidadosamente restaurada y acondicionada, es el refugio perfecto para la paz y el descanso. En sus alrededores podrás explorar el Museo Etnográfico y la Capilla en cueva dedicada a la Virgen de Fátima, además de los encantos de Artenara y Tejeda.

DESCUBRE TODA LA OFERTA DE CASAS RURALES

AGILITY PEAK 5

FIND THE LOVE. RUN WILD

SURCOS

realizados con láser para mayor flexibilidad bidireccional que favorecen la agilidad, la adaptabilidad, la estabilidad y la conexión entre la geometría del pie y el terreno; tracción incrementada con la implementación de técnicas avanzadas en la disposición del taqueado; compuestos de alto rendimiento de diseño propio que además de tracción dotan a este modelo de un agarre superior en todo tipo de superficies, tanto secas como húmedas; mecanismos para evitar la aparición de los malos olores; espumas de nueva generación, en este caso de una única densidad, que confieren al conjunto una amortiguación y una sensación suave en la pisada incluso cuando los kilómetros avanzan; placa integrada en la mediasuela que cumple con la doble función de proteger y favorecer la reactividad…

El párrafo anterior recoge las últimas tecnologías aplicadas a la construcción de una zapatilla para la media y, sobre todo, larga distancia. Sus nombres son, respectivamente, FLEXCONNECT 2.0™, TRACTION LUG®; VIBRAM® Megagrip; CLEANSPORT NXT™, FLOATPRO™, ESS ROCK PLATE. A estas tecnologías hay que añadir otros aspectos que cada día se muestran como más determinantes para lograr el alto rendimiento en la larga distancia, como la configuración más marcada del rocker para permitir una transición más eficiente, o el diseño de una talonera para dar mayor confort a la pisada dismi-

Texto por Kissthemountain

AGILITY PEAK 5

nuyendo el desplazamiento del talón. No es más que la utilización de las tecnologías más vanguardistas para construir una zapatilla adaptada a las necesidades de los nuevos tiempos del trail running.

El crecimiento de una disciplina deportiva debe contemplar la integración de todas las soluciones que nacen en los departamentos de I+D más desarrollados. Pero también es conveniente mirar siempre al

pasado para ver de dónde venimos y mantener aquello que siempre funcionó y que hizo que el deporte esté en el lugar que hoy ocupa. Esta máxima también parece haberse aplicado en el diseño de la quinta versión de las Agility Peak, que mantiene muchos de los aspectos que han convertido este modelo en uno de los más valorados por los amantes de la larga distancia y que, en esa mirada también retrospectiva, no duda en utilizar en su upper una malla

confeccionada en Jacquard, un sistema de tarjetas perforadas desarrollado en 1801 que aplicado al mundo de las zapatillas para correr por montaña da como resultado un mesh muy ligero, resistente, transpirable y que puede construirse con materiales 100% reciclados.

Las Agility Peak 5 son unas zapatillas que destacan por encima de todo por su ajuste, amortiguación y tracción. En unos 285 gramos, se ha construido un modelo perfecto

para la media y larga distancia, e incluso, dada su versatilidad, para correr distancias más cortas. Una opción perfecta para corredores avanzados (su horma se ha modificado respecto a su predecesora tomando la de las zapatillas de pura competición MTL Skyfire) o principiantes. Además, puede optarse por una versión Gore-Tex® si las condiciones requieren gran impermeabilidad o incluso mayor transpirabilidad.

Find the love. Run wild. Merrell.

AGILITY PEAK 5

PESO DROP

6 mm 285 g

MEDIA SUELA FLOATPRO™

Presenta algunas mejoras y modificaciones respecto a la anterior versión. La más significativa es que es de densidad única, otorgando una gran suavidad en la pisada. Los perfiles han subido un milímetro, consiguiéndose una mejor amortiguación que la de su predecesora que ya de por sí era extraordinaria. El rocker es más marcado permitiendo una transición más eficiente; la talonera se ha diseñado para un mejor confort en la pisada y un menor desplazamiento del talón. El resultado es una espuma un 20% más ligera que la EVA estándar y un 30% más resistente, proporcionando a su vez mayor retorno de energía y durabilidad. Perfiles: 31 - 25 mm. | Drop: 6 mm.

SUELA VIBRAM®

Diseño propio junto a una de las marcas líderes en el mercado en la fabricación de compuestos para suelas. Goma de alto rendimiento que otorga una gran tracción en superficies tanto húmedas como secas. El diseño de su taqueado de 5 mm se ha modificado para facilitar el despegue y la tracción en ascensos y llanos revirados, y el agarre en descensos pronunciados, incorporando la tecnología TRACTION LUG® en zonas específicas.

© MERRELL

AGILITY PEAK 5

UPPER DE JACQUARD

Material muy ligero con láminas de TPU, y de alta resistencia a la abrasión. Más abierto en comparación con la versión predecesora buscando una mayor transpirabilidad, algo que también se logra con una malla SBR interna que mejora el flujo de aire. Se han reforzado los acolchados interiores y se ha modificado la horma, tomando la de las MTL Skyfire, consiguiendo así que el conjunto sea más cómodo a la vez que se mejora la precisión y el ajuste. Forro de malla transpirable 100% reciclada. Cordones y refuerzos 100% reciclados. Tirador en la caña. Cierre externo trasero en el talón. Puntera protectora resistente a la abrasión.

FLEXCONNECT 2.0™

Tecnología que confiere una conexión más avanzada entre el pie y el terreno dotando al conjunto de mayor flexibilidad y adaptabilidad. Sensación más integrada a la geometría del pie gracias a la distribución de los cortes realizados a láser.

ESS ROCK PLATE

Placa rígida integrada en la parte inferior de la mediasuela, bajo los metatarsos, que aumenta tanto la protección como la reactividad, favoreciendo el movimiento en terrenos incluso muy técnicos. El tamaño se ha reducido para mantener una mayor amortiguación en el talón.

TECNOLOGÍAS Y CARACTERÍSTICAS

Upper de malla Jacquard y TPU transpirable especialmente diseñado.

Membrana impermeable de GORE-TEX®, con excepcionales propiedades transpirables e impermeables (opcional).

Mediasuela de espuma FLOATPRO™ con surcos FLEXCONNECT™ para mayor flexibilidad bidireccional.

Suela VIBRAM® Megagrip de alto rendimiento con un agarre excelente en superficies tanto secas como húmedas.

Plantilla de espuma EVA 50% reciclada. Revestimiento en malla 100% reciclada.

Tratamiento CLEANSPORT NXT™ para un control natural de los olores.

Chasis protector.

Cordones y refuerzos 100% reciclados.

Tirador en la caña.

Cierre externo trasero en el talón.

Puntera protectora resistente a la abrasión.

AGILITY PEAK 5

SIMON MESSNER

LA VIDA ALPINA

LEGADO, SOLEDAD Y NATURALEZA

DING DONG

Su nombre real no aparece en el timbre. Allí, junto a la puerta de hierro forjado, todavía puede verse la etiqueta que los electricistas colocaron en el telefonillo de su casa. “Ojalá pudiera decirte cuál es, de verdad que sí. Pero a él no le gustaría nada”. “Créeme. No puedo escribir el nombre de Messner junto al timbre”. Lo dice casi en voz baja, más por la vergüenza que esto le causa que por el temor de que alguien pueda escucharlo realmente.

© MATTEO PAVANA SALEWA

EPISODIO 1. HERITAGE

¿INNOVADOR?

Al igual que su padre, Simon es alpinista. Además de sus facciones, ha heredado su estilo tradicional de escalada de exploración, inspirada en la filosofía de no invadir las montañas, sino escalarlas. Algunos dicen que el enfoque de Simon es innovador, pero él es el primero en señalar que el estilo de su actividad no es nada nuevo. Está, de hecho, enraizado en el concepto mismo del alpinismo. Es el estilo de Paul Preuss, Emilio Comici, Riccardo Cassin, Hermann Buhl o Walter Bonatti. El método de Simon se inspira nada menos que en el manifiesto que un joven Reinhold publicó en 1968 en la revista CAI (Club Alpino Italiano) bajo el nombre de ”El asesinato de lo imposible”.

PAPILLON 1973

Simon creció entre el Südtirol, Múnich y Katmandú, en un ambiente típicamente cosmopolita, desarrollando la curiosidad, la sensibilidad y la elasticidad mental de alguien que no busca una vida superficial. El joven Simon buscó respuestas a millones de preguntas, moldeando su carácter y su espíritu hacia la exploración continua de lo desconocido. Obtuvo su educación de la historia de las montañas y eso le hizo soñar. Sin embargo, el alpinismo no le quitaba el sueño. Era como una especie de creyente no practicante. De hecho, Simon no siempre ha sido alpinista. Inicialmente, rechazó las montañas que hoy ama con pasión. Habiendo nacido y crecido en un hogar donde, en sus palabras, “todo empezaba y terminaba en la montaña”, la saturación le empujó por caminos muy alejados de la actividad en la montaña. Fue una disociación consecuencia de que, como diría mi abuela, “lo poco agrada; lo mucho enfada". Simon es Papillon; la montaña, una prisión de la que escapar.

EPISODIO 2. SHARING

EPISODIO

3. BEING SOLO

Sin embargo, Simon era un hijo del Arte, en mayúscula. Descendiente de un ser humano que está muy cerca del reino de lo divino, de una persona que cambió el concepto mismo del Arte, al igual que Jesse Owens, Dick Fosbury, Michael Jordan, Muhammad Alì y de algunos otros tocados por una varita mágica. El concepto es bastante simple: por mucho que hubiera querido impulsarse en la dirección opuesta a sus raíces, a los ojos del mundo, Simon siempre habría sido simplemente el hijo del “Rey de los ochomiles”, el hijo de una leyenda viva.

A UN LADO TRES

Rodeado de montañas dondequiera que dirigiera su mirada, sus oídos o su mente, era inevitable que, tarde o temprano, se produjera el encuentro. Y ese sucedió a través de la escalada. Compró tres cintas exprés en una tienda y se puso en marcha para descubrir qué eran esas montañas de las que tanto hablaba su padre, por las que tanto desdén había cultivado. Simon necesitaba entenderlo.

“Simon no lograba levantarse dos metros del suelo sin que una fuerte sensación de vértigo lo paralizara. Poco a poco se familiarizó con lo vertical”. Hanspeter Eisendle

Ese fue el día en el que, consciente de sus límites, Simon desafió la sensación del vacío, enfrentándose al miedo por primera vez. Escaló. Tenía miedo, pero subió. Simon no fue capaz de entenderlo completamente allí arriba. Pero ese día, la llamada del miedo, “ese invitado no deseado e inesperado, pero unido al hombre”, le acompañó a una lúcida epifanía: relatos de expediciones ultramarinas, vivacs improvisados, picos no escalados, ascensiones imposibles y, sí, el vacío, dieron forma a la revelación. El rechazo de Simon se convirtió en algo con pleno significado. A partir de ese día, Simon tomó el camino más difícil de todos los que habían salido a su paso: convertirse en alpinista. El miedo y la aventura conviven con la armonía y el respeto en la vida que Simon ha elegido para sí mismo,

sin moldes, legados o pasados. El pasado representa solamente páginas que hay que estudiar para comprender mejor el futuro, para escribirlo. O, tal vez, para comprar un juego completo de cintas exprés.

MEMENTO

Simon vive con su pareja Anna desde hace varios años. Se conocieron en Innsbruck, cuando ambos eran estudiantes universitarios en la facultad de Biología. Anna sólo había escuchado susurros distantes de la leyenda de Reinhold Messner. Ella misma dice que sólo sabía que era un “viejo con barba”. Anna y Simon se gustaron de inmediato y han estado juntos desde entonces. Recientemente se mudaron a Juval, en Südtirol, donde Simon heredó una granja para restaurar y, con ella, todas las responsabilidades que esto conlleva. Es una tarea que sin duda no va bien con la práctica del alpinismo. Para Simon, las raíces, las tradiciones y la historia están por encima incluso del montañismo. Es una trama basada en la realidad, el tiempo y la memoria, como una de las mejores películas de Christopher Nolan.

Los días de Simon están llenos de sol. De hecho, siguen al sol, como pasa en el Himalaya. Primero, se alimentan los burros; luego los caballos; por último, pero no menos importantes, las cabras y los cerdos. El granero necesita ser reconstruido, mientras que las goteras en el techo de la granja deben repararse cuanto antes. Hay que limpiar la dehesa, gestionar el restaurante y cuadrar las cuentas. Se hace tarde mientras uno sueña con las montañas y la naturaleza.

EL SONIDO DE LA SOLEDAD

¿Es así como suena? ¿Es nuestra respiración haciendo eco en nuestros pasos? A la vista, es una mota en medio de la nada. Sin embargo, para Simon, es un poco de todo. No hay nadie más a su alrededor. Sólo su sombra tras él.

La soledad es una necesidad que se convierte en un acto de responsabilidad en la montaña. A Simon le

© MATTEO PAVANA SALEWA

© MATTEO PAVANA SALEWA

gusta escalar solo, sin ataduras. No lo hace porque tiene que hacerlo, sino porque es lo que realmente quiere. “El alpinismo es egoísmo”, dice. “Egoísmo, la crítica eterna al enamorado de la soledad", respondo yo. Pero Simon no es egoísta. Esa cualidad primordial, ingenua y sencilla, es un bucle desde la condición de partida hasta un todo, que la mayoría aún no ha descubierto. Simon es como es, y eso está bien. Y la naturaleza le abraza por eso. Todo comienza y termina allí. La naturaleza no tiene principio ni fin. La naturaleza está a su alrededor y dentro de él. La naturaleza es su hogar. La naturaleza da y la naturaleza quita. Simon no tiene avatar; sólo se parece a sí mismo.

LA NATURALEZA

El resto no importa. Simon lo sabe. Quizás por eso quiere una vida alpina, lo más cercana posible al ritmo de la luz, el agua, la tierra y el aire. Aunque es difícil, es toda una aventura. “No puede haber aventura sin dificultad, sin lo desconocido”, decía mi maestro.

Ese chico de apellido complicado, que se apartaba sin reservas del mundo de los picos de las montañas, ha regresado. Y volverá con la misma curiosidad que, quiera o no, su padre quería transmitirle.

Y seguirá siendo el hijo de alguien. Pero diferente. Libre.

© MATTEO PAVANA SALEWA

THE ALPINE LIFE COLLECTION

YASMINA CASTRO CCC - UTMB®

ESTRATEGIA NUTRICIONAL

ATLETA 226ERS

FISIOLOGÍA Y NUTRICIÓN

Por Kissthemountain

JUSTO DOS SEMANAS

antes de que en Courmayeur se diera la salida de la CCC, recibimos la estrategia nutricional que la corredora canaria Yasmina Castro ha preparado junto a su nutricionista, David Rodríguez. Tanto ellos como la mayoría de los que realizamos carreras de ultra distancia somos conscientes de la importancia de este aspecto en una carrera de 100 kilómetros con más de 6.150 metros de desnivel positivo.

Poder entrar en meta con el objetivo cumplido en carreras de esta distancia y duración depende de muchos factores, e incluso, por qué no decirlo, de conseguir esquivar a la mala suerte. Puedes haber realizado el entrenamiento físico perfecto, descansado lo suficiente los días previos, llevado una planificación perfecta sobre la estrategia nutricional de carrera, contado con estrategias mentales por si la situación comienza a torcerse y, sin embargo, el cuerpo, en el día “D”, sin saber por qué, se empeña en no querer funcionar. Sabemos que es parte del juego y que puede ocurrir, porque a prácticamente todos nos ha pasado en alguna ocasión. Pero, si el atleta quiere dar lo mejor de sí mismo, y este es el caso de Yasmina, tiene que hacer todo lo que está en sus manos, lo que depende de ella, para minimizar, el día de la carrera, el riesgo de que algo no salga bien.

FOTOGRAFÍA: DAVID H RODRÍGUEZ

Junto a la fotografía que incluimos en este artículo del perfil de la carrera con los alimentos y suplementos nutricionales de la marca 226ERS que Yasmina se propone ingerir en distintos puntos de la carrera, también recibimos una anotación de puño y letra que supone una declaración de intenciones de Yasmina a falta de unos 15 días para el inicio de la prueba y que te mostramos igualmente en estas páginas. En ella, se puede leer que, durante la primera mitad de la carrera, la atleta grancanaria tiene la intención de tomar 110 gramos de carbohidratos por hora; en la segunda, esta cantidad sube a 125 gramos. Para ello, y

dada la dificultad que supone alcanzar estas cantidades con alimentación convencional, Yasmina, además de a arroz, caldo, fruta, pan, chocolate, jamón o dulce de guayaba, recurrirá a distintos productos 226ERS: Race Day Sub 9, High Energy Gel con y sin cafeína, barritas Race Day Salty Trail y Recovery Drink, además de cápsulas de sales y pastillas de magnesio que tomará con unos ocho litros de agua, más la adicional en avituallamientos, para compensar la pérdida de minerales en el organismo.

Pensamos que este artículo puede resultar muy interesante para corre-

dores que quieren saber cómo planifica su estrategia nutricional una corredora de élite. Al haber redactado este artículo dos semanas previas a la carrera y un mes antes de que nuestros lectores lo estén leyendo, no conocemos si a Yasmina le fue todo lo bien que se merece. Esperemos que sí. Y que también, haya disfrutado de que

en esta ocasión haya sido su pareja, el también corredor canario Alejandro Mayor, quien la haya ayudado a cumplir con su sueño prestándole asistencia en los puntos habilitados para ello.

Buena suerte desde el pasado a la Yasmina de un futuro que cuando tú, lector, leas estas líneas ya será realidad.

FISIOLOGÍA Y NUTRICIÓN

SUB 9 RACE DAY

Bebida energética con un elevado aporte de hidratos de carbono que provienen de la ciclodextrina y la palatinosa, con baja osmolaridad para lograr una buena asimilación. Contiene casi 1 gr de BCAA por toma, en proporción 8:1:1, 460 mg de sodio y 230 mg de L-Carnitina. Liberación de energía prolongada, perfecta durante y después del ejercicio; menos picos de insulina; rápido vaciado gástrico; no inhibidor de la combustión de grasa.

HIGH ENERGY GEL

Gel energético con ciclodextrina, aromas naturales y un alto aporte de hidratos de carbono: 200 Kcal por gel. En nueve sabores y con diferentes propiedades y características. High Energy Gel cuenta con el sello Cologne List, la primera y más grande plataforma de prevención de dopaje para suplementos nutricionales en el mundo.

SUB9 PRO SALTS ELECTROLYTES

Complemento alimenticio a base de vitaminas y minerales. Con contenido de cafeína (40 mg/caps). Indicado para situaciones de calor y/o humedad elevada durante el ejercicio, con el fin de reducir los calambres musculares y evitar la bajada de rendimiento consecuencia de la deshidratación.

RACE DAY SALTY TRAIL

Barrita energética de 40 g sin gluten perfecta para tomar durante entrenamientos y competiciones, ya que son de textura fácil de masticar y de sabores muy agradables, con un toque salado y 120 mg de sodio por barrita. Aptas para veganos. Cada barrita tiene entre 124 - 135 kcal y 21 - 25 g de hidrato de carbono según el sabor.

FISIOLOGÍA Y NUTRICIÓN

RECOVERY DRINK

Bebida recuperadora que aporta más de un 40% de proteína de alta calidad proveniente del concentrado de proteína de suero de leche GRASS FED (vacas alimentadas de pasto sin el uso de antibióticos ni hormonas de crecimiento). Relleno de los depósitos de glucógeno; protección y reconstrucción de la musculatura. No contiene gluten y tiene menos de 2 g de azúcar por toma para no interferir en la asimilación de nutrientes.

VEGAN MAGNESIUM BISGLYCINATE

Disminución del cansancio y la fatiga; equilibrio electrolítico; funcionamiento normal de músculos y sistema nervioso; favorecimiento de síntesis proteica normal. Cada cápsula aporta 72 mg activos de magnesio de máxima biodisponibilidad y un 15% de VRN de zinc y vitamina B6, aptas para veganos.

FOTOGRAFÍA: ARCHIVO YASMINA CASTRO

JORDI TOSAS | UNBOUND

EL ALPINISMO EN LA PANTALLA

“Tenía 9 años cuando empecé a ir a las montañas. Todo era nuevo para mí. De niño, descubrí como con mis piernas y mi imaginación podía crear un mundo muy especial. Y creo que lo más importante es nunca perder a ese niño que descubrió las montañas por primera vez. Un niño no entiende de líneas dibujadas en un mapa. Un niño no entiende un no. Un niño no entiende de limitaciones. Para mí, el niño es la esencia de la poesía de la montaña”.

JORDI TOSAS

lleva la montaña grabada en la piel. Comenzó a vivirla intensamente desde muy pequeño, con nueve años, criándose en el seno de una cultura montañera que encarnaba las reglas estrictas y tradicionales del alpinismo. Su ciclo vital es aquel que marca la naturaleza, el que le ha llevado sin cesar a los Alpes o a los Pirineos durante las últimas décadas a ejercer su profesión de guía de montaña. Y aquel que le ha hecho recorrer el planeta, subiendo montañas y coleccionando paisajes que cualquiera envidiaría contemplar, con más de 30 expediciones al Himalaya y otras innumerables por todo el mundo. Destaca las sensaciones por encima de su excepcional currículum. “En la Magic Line, cuando estuve con Jordi Corominas en el K2, recuerdo más que nada las puestas de sol. Esto permanece más tiempo en la memoria".

Texto por Kissthemountain

EL ALPINISMO EN LA PANTALLA

Este documental comienza con palabras de Kilian Jornet, quien considera a Jordi una fuente de inspiración desde que tuvo conciencia de su existencia hace ya unos 25 años. “Jordi siempre estaba probando distintas disciplinas en la montaña: escalada en roca, en hielo, mixta, esquí extremo, alpinismo, todo… Y es raro encontrar en la montaña a alguien con una mentalidad tan abierta. Normalmente, la gente está interesada en las actividades más duras y técnicas, pero Jordi es de esos que disfruta de todo, compartiéndolo. Le gusta estar haciendo cosas

y moviéndose todo el tiempo”. Y parece que la inspiración, después de que fueran presentados y de que Jordi se embarcara en el proyecto Summits of My Life de Jornet, corrió en las dos direcciones, algo que se puede extraer de estas palabras que Jordi pronuncia en el documental: “Con 50 años, al conocer a Kilian, volví a reinventar y a redescubrir mi forma de hacer montaña. Eso es magia pura. Es realmente como volver a ser un niño que no tiene reglas. Fue como volver a crear nuestro propio alpinismo”.

“Soy un nómada, uno de aquellos que se gana el pan y se lo come en las montañas de nuestro planeta. Sólo espero que salga el sol o que llueva cada mañana para celebrar el ciclo de la naturaleza y seguir viviendo como parte de ella”.

EL ALPINISMO EN LA PANTALLA

JORDI TOSAS

UNBOUND

Año: 2017.

Dirección: Dean Leslie

Canal: Salomon TV

Duración: 16:21 min.

En estos 16 minutos es posible conocer una pequeña parte de la forma de entender la montaña de Jordi Tosas, quien, en su momento, en 1991, se convirtió en el guía más joven con titulación de la UIAGM. El que escribe estas líneas disfrutó especialmente de la parte final del documental en la que Jordi reflexiona sobre el riesgo: “El riesgo depende de la persona que lo evalúa. Soy consciente de que cualquier día algo puede ocurrir y que es posible que no vuelva. Eso no me asusta, sino que me hace vivir el momento más intensamente”.

ARCHIVO

www.kissthemountain.com