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CHARLAS EN LA CIMA WELFRINGER & DUBOULOZ. ALPINISMO DE VALORES EN EL HUNGCHI.
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MATERIAL
PRIMUS. FUEL UP YOUR ADVENTURE.
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TERRITORIOS
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MATERIAL VALL DE NÚRIA Y BOÍ TAÜLL. DEL BLANCO INVERNAL AL VERDE ESTIVAL.
LEDLENSER ML6 | HF6R | HF4R. LA LUZ PERFECTA.
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EN LA NORMALIDAD.
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MATERIAL
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FISIOLOGÍA Y NUTRICIÓN
NIKE TRAIL COLLECTION - GR11. IF YOU KNOW YOU KNOW. 226ERS | FEED YOUR DREAMS. HYDRAJELLY.
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TERRITORIOS
LA PALMA. UNA HISTORIA DE AMOR (II).
CHARLAS EN LA CIMA
GRETA GARCÍA. EXCELENCIA
XIII TRAIL
12 / 13 Y 14 SEPTIEMBRE
42Km
Maratón
Miel de Palma 30Km Trail
Almogrote Gofio
Silbo Gomero
Subida LOS PASOS
HISTORIAS DE SALEWA COMPARTIR (Y VIVIR) LA MONTAÑA. UN DOBLE AMOR.
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FISIOLOGÍA CAMILLE EXTREME 2024. AL HABLA EZKAURRE.
OMSTRIP. OPTIMIZADOR DEPORTIVO.
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TERRITORIOS
XIII GRAN CANARIA WALKING FESTIVAL. CONEXIÓN CON EL ENTORNO.
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MATERIAL
INTENSE BY MILLET. NUEVOS COLORES Y EDICIÓN ESPECIAL.
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MATERIAL
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ESPORTIVA AKSA EL ULTRA TRAIL BY DYNAFIT. REDUCIENDO LA INCERTIDUMBRE.
SINNER. MOUNTAIN GLASSES SERIES.
TERRENOS DE JUEGO
DIALED IN
Precisión: Ajuste preciso y microrregulable.
LOCKED IN
VIRGINIA PÉREZ MESONERO
Atleta BOA®
Corredora profesional de Trail
UTMB MCC 2023 2a clasificada
Asegurado: Ajuste conectado y seguro para mejorar la eficiencia y reducir el impacto.
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Fiabilidad: Diseñado y construido para rendir en las condiciones más duras.
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SCARPA RIBELLE RUN KALIBRA
ESFUERZOS RECOMPENSADOS
ALPINISMO
Symon Welfringer Y CHARLES DUBOULOZ
todo decepción y tristeza. Invertimos durante todo el año mucha energía, tiempo y motivación en entrenarnos para estos proyectos. Enfrentarme una vez más, ya que mis tres últimas expediciones no salieron según lo planeado, a la posibilidad de fracasar fue realmente decepcionante. Llegas a un punto en el que te preguntas por qué seguir haciendo esto con todo el sacrificio que conlleva, por algo que casi nunca funciona. K: Symon, quería preguntarte algo más sobre ese difícil descenso. He leído que fue realmente complicado y que os visteis obligados a pasar una noche en la pared con fortísimos vientos. A la mañana siguiente, tal y como me dices, tenéis que tomar la difícil decisión que es la de abandonar la tienda y elegir una nueva ruta para descender rodeada de grandes incógnitas. En la charla que mantuvimos hace unos meses nos decías: “creo que el miedo es lo que me hace ser capaz de estar concentrado y fuerte en un momento dado. Al tener miedo, mi mente entra en un modo de concentración total y eso me permite utilizar el 100% de mis capacidades. Por otra parte, gracias a él, puedo tomar las decisiones adecuadas y dar marcha atrás cuando lo considero necesario. Diría que, para mí, el miedo es una fortaleza la mayor parte del tiempo. Me hace capaz de ser plenamente yo mismo”. ¿Pasasteis verdadero miedo?
“La exploración es la principal razón por la que vamos de expedición. Durante todo el año buscamos en mapas y en artículos fotografías de caras y montañas vírgenes. Todavía hoy, en 2024, quedan muchos terrenos por explorar. Por supuesto, la mayoría son vías duras y muy técnicas, pero la belleza permanece. Si viajamos por el mundo, es para descubrir algo que no tenemos más cerca, aquí en los Alpes, por ejemplo. El terreno virgen en zonas más cercanas casi ha desaparecido y lo buscamos en estos lugares remotos”.
¿Llegasteis a temer por vuestras vidas? ¿Notas esa tensión en el rostro de Dubouloz? Creo que esta decisión de cambiar de ruta
REVISTA DE MONTAÑA
en el descenso implicaba que no podría haber una marcha atrás. ¿Es así?
S: De hecho, creo que es lo más cerca que hemos estado de tomar una mala decisión. Me refiero a mortal. En ese collado, a unos 6.500 metros, sabíamos que sólo había una buena opción y que todas las demás no funcionarían, pero no conocíamos de antemano cuál era. Por suerte, los dos tenemos experiencia en este tipo de decisiones y estábamos 100% concentrados en lo que teníamos que hacer. Fue un momento
de enfrentaros a una cima diferente. El alpinismo de exploración supone tomar estas decisiones y ser capaz de cambiar sobre la marcha de plan. Pero ¿por qué esta montaña y no otra? ¿Es una cuestión de intuición? ¿De belleza?
“Creo que es lo más cerca que hemos estado de tomar una mala decisión. Me refiero a mortal. En ese collado, a unos 6.500 metros, sabíamos que sólo había una buena opción y que todas las demás no funcionarían, pero no conocíamos de antemano cuál era. Por suerte, los dos tenemos experiencia en este tipo de decisiones y estábamos 100% concentrados en lo que teníamos que hacer. Fue un momento intenso y difícil. Podíamos ver el miedo en los ojos del compañero, algo realmente extraño porque no estábamos en peligro directo por avalancha o caída de seracs. Sólo necesitábamos movernos lo más rápido posible”.
S: Nuestro plan inicial era escalar el Gyachung Kang, y sigue siendo nuestro proyecto. Este pico tiene 7.952 metros y es el decimoquinto del mundo en altitud, el primero que no alcanza los 8.000 metros. La elección de ir allí fue una especie de declaración de intenciones para demostrar que tenemos 14 picos que están invadidos de gente y convertidos en atracción turística sólo por un pequeño número de metros. El Gyachung Kang se ha ascendido pocas veces, algo que también nos atraía. Hoy en día, el alpinismo en el Himalaya se ha convertido en un negocio bastante extraño, con gente sin idea de escalada que va a las montañas más altas del mundo. Es como si alguien quisiera encadenar un 9a sin saber escalar. Aquí pueden sacar las cintas exprés; allí usan oxígeno...
intenso y difícil. Podíamos ver el miedo en los ojos del compañero, algo realmente extraño porque no estábamos en peligro directo por avalancha o caída de seracs. Sólo necesitábamos movernos lo más rápido posible.
K: ¿Por qué elegís esta montaña y no otra? Me ha parecido leer que vuestros planes iniciales eran los
K: ¿Qué os decís Charles y tú cuando por fin llegáis abajo? ¿Cuáles son los sentimientos a nivel individual y colectivo en ese momento?
S: Fue un gran alivio. Al fin podíamos enviar un mensaje al campo base para informar de que estábamos a salvo. Volvíamos de otro mundo, sabíamos que el compromiso había sido enorme durante las horas anteriores y estábamos muy contentos de volver a un te-
rreno llano y "seguro". Además, al descender por el lado opuesto, la cara este, aún nos quedaba un largo camino hasta el campo base, de 15 a 20 kilómetros, por un terreno glaciar resbaladizo. El día no había terminado aún, pero en términos de riesgo estábamos casi salvados.
K: Esta montaña de más de 7.000 metros entre el Tíbet y Nepal, la Directissime en las Grandes Jorasses del año pasado… Son actividades que sin duda os están convirtiendo en referentes en este tipo de alpinismo. ¿Cómo de importante es el apoyo que recibís de una marca más que centenaria como MILLET?
S: En mi caso, llevo ocho años colaborando estrechamente con Millet, y tengo que admitir que es una gran historia. La gente que trabaja allí son ahora mis amigos. Desarrollamos muchos productos nuevos juntos. El equipo que utilizamos durante nuestra ascensión, el TAK, Trilogy Alpine Kit, es algo en lo que hemos trabajado durante los últimos tres años en equipo. Y estoy muy contento con los resultados. Es una gama de productos de última generación que sin duda nos ayudó a luchar contra estas terribles condiciones. Todavía tenemos muchas ideas y nuevos productos que desarrollar. Es algo bastante ilusionante. Cuando llegamos al aeropuerto, muchos de los que allí trabajan vinieron a felicitarnos. Fue un gran momento para nosotros comprobar que una marca se preocupa tanto de sus atletas y ver que
nuestros proyectos les interesan de verdad.
K: Symon, termino con una pregunta fácil de hacer, pero imagino que difícil de responder. ¿Crees que esta actividad merece al menos una nominación al Piolet d’Or?
S: Al haber recibido este premio en 2021, conozco las especificidades y los criterios del jurado, y la cara oeste del Hungchi reúne muchos de ellos. No es algo en lo que pensemos ahora. Tenemos mucha curiosidad por ver lo que se va a escalar en los próximos meses
“Nuestro plan inicial era escalar el Gyachung Kang, y sigue siendo nuestro proyecto. Este pico tiene 7.952 metros y es el decimoquinto del mundo en altitud. La elección de ir allí fue una especie de declaración de intenciones para demostrar que tenemos 14 picos que están invadidos de gente y convertidos en atracción turística sólo por un pequeño número de metros. El Gyachung Kang se ha ascendido pocas veces, algo que también nos atraía. Hoy en día, el alpinismo en el Himalaya se ha convertido en un negocio bastante extraño, con gente sin idea de escalada que va a las montañas más altas del mundo”.
en Pakistán y Nepal. En cualquier caso, nuestra vía, Le cavalier sans tête, es algo de lo que estamos realmente orgullosos. Después de tantos fracasos en el Himalaya, nos sentimos muy contentos de volver a casa con una línea tan impresionante en nuestras maletas.
REVISTA
Texto por Kissthemountain
Roald Amundsen al frente de un equipo de cinco hombres alcanzó por primera vez en la historia de la humanidad el polo Sur. 42 años más tarde, en 1953, Edmund Hillary y Tenzing Norgay se convirtieron en los primeros hombres en hollar la cima del Everest volviendo sanos y salvos. En ambas expediciones, PRIMUS, la marca nacida en Suecia en 1892, estaba presente. No es casualidad. El propio nombre de la marca, PRIMUS, significa “primero”, como primera fue esa solución de estufa sin hollín del mundo, que hervía agua siete veces más rápido que las convencionales y que supuso una revolución en los instrumentos necesarios para alimentarse con comida caliente en las expediciones a lo largo de todo el mundo.
PRIMUS, desde hace más de 100 años, ha sido la primera opción para aquellos pioneros que han superado fronteras o límites que parecían irrompibles. Los ejemplos de Amundsen, Hillary y Norgay son los más obvios, pero son muchos más los montañeros de primera línea y otros que acuden a la montaña porque la aman y les sirve para evadirse de sus problemas en un entorno en el que conectan con la naturaleza y con ellos mismos los que década tras década han confiado en la marca nacida en Estocolmo para saciar sus sueños y sus estómagos. Como en la propia marca dicen, “la experiencia, fiabilidad y tecnicidad de cada producto Primus hará posible que nuestra aventura se llene de sabores con los que recuperar fuerzas y apreciar todavía más la grandiosidad de la naturaleza”.
Hoy os presentamos varios productos para que disfrutar de la experiencia de comer en el restaurante más bello del mundo, que es la montaña, sea más fácil, práctica y satisfactoria.
PRIMUS. FUEL UP YOUR ADVENTURE
FUEL UP YOUR ADVENTURE
FOTOGRAMAS VÍDEO: PRIMUSA HISTORY OF FIRSTS
HORNILLO FIRESTICK
Hornillo compacto de altas prestaciones equipado con válvula de gran eficiencia para optimizar el consumo de gas y garantizar la combustión necesaria en función de la altitud, la temperatura y la cantidad de gas disponible en el cartucho.
HIGHLIGHTS
Quemador y base del recipiente en forma cilíndrica y compacta cuando se pliega. Soporte a prueba de viento.
Quemador y base del recipiente en acero inoxidable.
Llama fuerte y estable en condiciones de viento. Tiempo de ebullición: 3:30 min.
Encendedor piezoeléctrico de ignición rápida y eficaz.
FUEL UP YOUR ADVENTURE
Disponible en versión titanio -FIRESTICK TI- de mayor ligereza.
Reducidas dimensiones que permiten guardarlo en cualquier bolsillo de la mochila para un fácil transporte.
Duración del combustible: 75 min en un cartucho de 230 gramos.
HORNILLO EXPRESS
Hornillo de reducidas dimensiones y peso perfecto para aquellos usuarios que buscan ante todo la ligereza sin renunciar a la resistencia. Diseño plegable que no renuncia a ser usado con utensilios de cocinado de grandes dimensiones.
HIGHLIGHTS
Ligereza y resistencia.
Plegable en un paquete compacto de tamaño reducido que cabe en casi cualquier bolsillo de su mochila.
Llave de regulación ultraprecisa.
Llama estrecha de gran velocidad. Tiempo de ebullición: 2:30 min.
FUEL UP YOUR ADVENTURE
Base para recipientes antideslizante y muy compacta una vez plegada.
Disponible en versión con encendedor piezoeléctrico de ignición rápida y eficaz.
Bolsa de almacenamiento de nailon.
MEDIDAS, PESO, POTENCIA Y AUTONOMÍA
Peso: 82 gramos.
Potencia: 2.600 W.
Duración del combustible: 85 min en un cartucho de 230 gramos.
HORNILLO EXPRESS SPIDER
El EXPRESS SPIDER es uno de los hornillos con recipiente remoto más ligero, compacto y estable del mercado que gracias a su bajo centro de gravedad y a sus patas que se adaptan a las irregularidades del terreno puede usarse con gran fiabilidad en condiciones de viento y bajas temperaturas.
HIGHLIGHTS
Gran ligereza no reñida con la durabilidad.
Base de soporte para recipientes de cocina de gran estabilidad. Patillas perfectamente bloqueadas una vez abierto.
Diseño de plegado para ocupar mínimo espacio.
Fiabilidad de la llama gracias a la precisión de regulación de la llave del gas.
FUEL UP YOUR ADVENTURE
Tiempo de ebullición: 3:50 min.
Posibilidad de equiparse con el accesorio Multifuel Kit para convertirse en un hornillo de combustión múltiple.
Incluye reflector de calor y bolsa de almacenamiento.
MEDIDAS, PESO, POTENCIA Y AUTONOMÍA
Peso: 200 gramos.
Potencia: 2.000 W.
Duración del combustible: 119 min en un cartucho de 230 gramos.
HORNILLO MULTI-COMBUSTIBLE OMINILITE TI II
Hornillo de combustión múltiple, resistente, eficaz y potente que ha sido diseñado para responder con solvencia en situaciones extremas de altitud y temperatura. Puede usarse con distintos tipos de combustible -gas, gasolina, diésel, parafina, queroseno…- convirtiéndose en una opción muy polivalente.
HIGHLIGHTS
Ligero y compacto para una experiencia de viaje definitiva.
Base para recipiente estable y de reducidas dimensiones una vez plegada.
Salidas para el combustible perfectamente marcadas en función del tipo a utilizar y fijadas a la base para que no se pierdan.
FUEL
Quemador de bajo consumo de combustible. Tiempo ebullición: de 2:40 a 3:40 min.
Llave de regulación de potencia ultra-precisa, alejada del quemador para evitar que el mando se sobrecaliente y con dimensiones que permiten su manipulación con guantes.
Se sirve con bomba de combustible ErgoPump™, aguja para limpieza de los chicles, paraviento, reflector de calor y bolsa de transporte.
Posibilidad de equiparse con el silenciador Omnilite Ti Silencer para una experiencia culinaria más relajada.
MEDIDAS, PESO, POTENCIA Y AUTONOMÍA
Peso: 230 gramos (sin la bomba de combustible).
Potencia: 2.600 W.
Duración del combustible: 100 min en cartucho de 230 gramos.
LITE HORNILLO + CAZO
Solución todo en uno de hornillo y cazo de 0,5 l en aluminio anodizado, con capacidad para guardar un cartucho de gas de 100 gramos y así restar espacio en la mochila. Experiencia más fácil de cocina en la montaña.
HIGHLIGHTS
Eficiencia en la gestión del combustible del quemador y el sistema de precalentamiento.
Quemador LBF patentado que reduce la altura total del hornillo ganando en estabilidad.
Junta de conexión triangular que fija el recipiente al quemador con un solo giro.
FUEL UP YOUR ADVENTURE
Amplio y preciso mango plegable de regulación del gas que puede utilizarse con guantes.
Tapa que contribuye a reducir el tiempo de ebullición y que sirve también para verter dosificadamente el contenido interior. Tiempo total ebullición: 2:45 min 0,5 l.
Encendedor piezoeléctrico rápido y eficaz.
Funda térmica en fieltro para mayor aislamiento.
MEDIDAS, PESO, POTENCIA Y AUTONOMÍA
Peso del conjunto: 350 gramos.
Potencia: 1.500 W.
Consumo de combustible: 100 gramos/h.
LONG SPOON
Cuchara de mango largo para los que buscan un accesorio versátil y funcional sin añadir peso a la mochila.
HIGHLIGHTS
Mango alargado que permite remover sin riesgo de quemaduras y acceder hasta el último rincón de las bolsas de comida liofilizada.
Cuchara fabricada en material Tritan resistente y sin BPA, BPS u otros ftalatos.
Mango en aluminio anodizado de gran durabilidad.
Apto para lavavajillas.
FUEL UP YOUR ADVENTURE
TRAILSPORK TITANIUM
Accesorio funcional y polivalente con un diseño ingenioso que permite ser utilizado como tenedor o cuchara (parte superior) o como cuchillo (mango).
HIGHLIGHTS
Fabricado en resistente titanio.
Ligero, funcional y resistente.
Apto para lavavajillas.
ESTACIONES DE MONTAÑA
VALL
Texto por Kissthemountain
LA MAJESTUOSIDAD
El Tren Cremallera atraviesa un túnel que penetra en las entrañas de la montaña y entonces te lo encuentras. Esta vez no es una simple fotografía. Un espectáculo natural sobrecogedor se muestra ante los ojos con un esplendor que magnifica el sol que se despide del día para dar la bienvenida a la luna. En un primer momento, es el lago el que atrae toda tu atención. Entonces, levantas tu mirada y te encuentras con el icónico edificio del Santuari de la Mare de Déu de Núria. Tus ojos lo recorren mientras tu mente alterna pensamientos entre su belleza y su historia. Pero la vista no se detiene ahí, sino que continúa subiendo cada vez más alto hasta alcanzar una cadena de picos a casi 3.000 metros de altitud, entre los que destacan el Puigmal (2.913 metros), el Pic de Segre (2.809 m.), el Pic de Finestrelles (2.827 m.), el Pic d’Eina (2.789 m.), el Pic de Noufonts (2.861 m.), el Coll de Noucreus (2.799 m.) y Puig de Font Negre (2.727 m.). Es la Vall de Núria, un lugar majestuoso, de esos que no se olvidan y que te hacen sentir afortunado por estar viviendo esa experiencia. Un lugar salvaje no domesticado, sin asfalto ni coches. Sólo naturaleza pura a la que únicamente se puede acceder con el histórico Cremallera de Núria -en servicio desde 1931 y que supera un desnivel de más de 1.000 metros-, caminando por el Camí Vell de Queralbs a Núria o haciendo travesía desde los valles vecinos. Cualquiera de estas opciones hace que sientas que has llegado a un lugar mágico. Quizás la preferida del que escribe sea la primera. El billete además incluye el viaje con el Teleférico Coma del Clot que accede al Albergue Pic de l'Àliga y al mirador con espectaculares vistas del valle, el acceso a las exposiciones, a la Basílica de Núria, a los caminos del entorno y a la audioguía de Vall de Núria.
EQUILIBRIO ENTRE
LA CALMA Y LA ACTIVIDAD
La Vall de Núria, situada en la comarca del Ripollès, y puerta de entrada al Parque Natural de las Cabeceras del Ter y del Freser, invita a la introspección, a la calma, al relax, a la contemplación. Es un espacio en el que olvidar los problemas del día a día para conectar con uno mismo y con la naturaleza. También con la familia o los amigos si viajas acompañado, pues la estación ofrece todo tipo de experiencias con las que amplificar las relaciones más humanas. Y, por supuesto, también es un lugar donde la práctica deportiva outdoor puede alcanzar cuotas excepcionales. Son multitud los senderos que descubrir en actividades relajadas y contemplativas; o en esas otras en las que exigimos a nuestros cuerpos alcanzar su máximo rendimiento, con circuitos de trail running de distintos niveles, entre los que destaca el recorrido circular que fue acogido hace ya muchos años por la emblemática carrera L’Olla de Núria; o en sus siete arqueo-rutas en itinerarios de interés arqueológico testimonio del pasado cultural de este valle pirenaico.
ALOJAMIENTO Y GASTRONOMÍA COMO EXPERIENCIA GLOBAL
Hoy en día, cuando viajamos no sólo elegimos los destinos por su atractivo cultural, paisajístico, histórico o de ocio. El alojamiento y la gastronomía ocupan un lugar muy importante en nuestra toma de decisiones. Respecto al primero, Vall de Núria ofrece la posibilidad de alojarse en el Hotel Vall de Núria o en los Apartamentos Vall de Núria, situados en el histórico Santuario, o en el Albergue Pic de l'Àliga. Cualquier op-
ción ofrece la posibilidad de disfrutar de la experiencia que supone dormir en la alta montaña, alejados de los entornos urbanizados, con todas las comodidades y sabiendo que si nos desvelamos no será difícil volver a coger el sueño tras pasar unos minutos asomados a la ventana para contemplar el silencio del cielo estrellado sólo roto por los sonidos de la montaña.
La oferta gastronómica que encontramos en Vall de Núria parte de una premisa: la utilización de productos de kilómetro 0 que muestran el valor de los recursos de la zona. El restaurante del Hotel, la Cabana dels Pastors, el Bar Finestrelles o el Racó de la Vall permiten conocer la rica gastronomía de este lugar del mundo.
LA PLENITUD
El Cremallera de Núria, las majestuosas montañas, los senderos de todos los niveles para la práctica deportiva, las arqueorutas de interés arqueológico, los especia-
les alojamientos, la riqueza gastronómica… Probablemente, estos sean motivos suficientes para realizar una visita a este emblemático y rico entorno natural. Pero, hay más. Mucho más. Vall de Núria tiene una amplísima oferta de actividades pensadas para todos. Es difícil enumerarlas sin olvidar algunas. Dejadme intentarlo:
Paseo con el Teleférico Coma del Clot, donde se puede acceder al Albergue Pic de l'Àliga y a un mirador con vistas espectaculares del valle y los picos.
Actividades temáticas que incluyen pasar una o dos noches en la alta montaña. En los meses de verano, pueden encontrarse estos paquetes combinados: Estancia Hotel Vall de Núria e Iniciación al barranquismo | Estancia Hotel Vall de Núria y trekking Olla de Núria | Estancia Hotel Vall de Núria y salida de fotografía | Estancia Hotel de Vall de Núria y salida nocturna.
Sesiones de yoga para todos los públicos.
Actividades de observación astronómica a cargo del Parc Astronòmic del Montsec.
Talleres creativos para toda la familia.
Exposiciones como la del Cremallera de Vall de Núria y la temporal sobre el Ecovall: transición energética y descarbonización, movilidad eléctrica, economía circular y biodiversidad.
Paseo en barca o canoa por el lago de Vall de Núria.
Rutas a caballo o poni.
Otras actividades deportivas como el minigolf -10 hoyos de diferentes dificultades-.
Circuitos de orientación y mucho más…
VALL DE NÚRIA Y LA SOSTENIBILIDAD
Entre los objetivos de FGC en relación a Vall de Núria, además de la desestacionalización y diversificación, la transformación digital para mejorar la atención al cliente, la promoción del deporte y de la actividad física outdoor y la movilidad sostenible para poder acercar este entorno a todo el mundo, están la sostenibilidad y la lucha contra el cambio climático con distintas medidas, entre las que destacan el trabajo que se está haciendo para mejorar la eficiencia energética con la ampliación de la geotermia para pasar de 300 a 840 kW y con el aislamiento de fachadas de edificios antiguos para evitar fugas térmicas, o la instalación de cargadores para vehículos eléctricos en los aparcamientos de la línea del Cremallera, entre muchas otras. Otro mundo es posible.
EL CIELO
Después de pasar toda la jornada rodeados de esta naturaleza virgen y salvaje, dedicándonos a lo que más nos gusta y pasando tiempo de calidad con nuestros familiares, pareja o amigos, mirar al cielo en Vall de Núria es algo que surge de manera orgánica, natural. La claridad propia de la ausencia de contaminación lumínica y de otros tipos hace que la experiencia sea la perfecta para el día perfecto. Vall de Núria está trabajando para convertirse en Reserva Starlight, es decir, en un espacio natural protegido en donde se establece un compromiso por la defensa de la calidad del cielo nocturno y el acceso a la luz de las estrellas. Bien merece la pena.
ENTRE LO INDÓMITO Y LO MONUMENTAL
Entre el cabo de Higuer en el mar Cantábrico y el cabo de Creus en el mar Mediterráneo, se extiende a lo largo de unos 450 kilómetros la impresionante cordillera Pirenaica. En la parte central de su cordillera axial se encuentra el Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de Sant Maurici, en la provincia de Lleida, entre las comarcas de la Alta Ribagorça, el Pallars Sobirà, el Pallars Jussà y la Vall d’Aran. Indómito, provoca sentimientos encontrados de serenidad, ante su belleza, y de vértigo, ante la inmensidad de cimas que superan los 3.000 metros de altitud y la majestuosidad de los más de 200 lagos de diferentes formas, colores y profundidad que comparten sus aguas con especies animales y flora de gran delicadeza y fuerza para sobrevivir en este entorno. Al norte y al sur, se encuentra vigilado con celo por montañas escarpadas que dificultan adentrarse en su interior. Es por sus costados por donde la naturaleza facilita el acceso a este maravilloso entorno natural. A través de la Vall d'Espot se accede a la zona regada por el río Escrita y el lago o estany de Sant Maurici; por la Vall de Boí se encuentra la entrada a la cabecera del valle del río Noguera de Tor y al valle del río Sant Nicolau, donde entre los lagos Llong y Llebreta se forman los característicos meandros y canales que dan nombre al Parque: Aigüestortes. Precisamente en la Vall de Boí se encuentra la estación de Boí Taüll, gestionada por FGC.
La Vall de Boí, además de por su entorno paisajístico, es también reconocida mundialmente por su conjunto románico, donde destacan las iglesias de Sant Joan de
Boí y la de Sant Climent de Taüll. Su excepcionalidad le valió ser declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en el año 2000. Muchas veces, a base de oírlo repetidamente, perdemos el verdadero significado de las cosas. Cuando algo es declarado Patrimonio de la Humanidad, lo es por ser tan único en el mundo que merece ser protegido de una forma especial con el fin de preservarlo para las generaciones venideras. Si no fuera suficiente con su atractivo natural y cultural, este lugar del planeta presenta unas condiciones perfectas para la práctica de astronomía por la limpieza y claridad de sus cielos nocturno. A estas alturas, creo que sería suficiente con estos motivos para visitar durante este verano la estación de Boí Taüll que abre sus puertas durante el período estival para que viajantes, parejas, familias o grupos de amigos disfruten de una experiencia global.
PLA DE L’ERMITA
Avanzando por la carretera desde Barruera, y dejando a los lados las localidades de Boí y de Taüll, con las iglesias románicas antes mencionadas, se halla el Pla de l’Ermita, un conjunto urbanístico que durante los meses de invierno sirve de hospedaje a los miles de aficionados al esquí en sus muy variadas disciplinas. Allí, encuentran buenos equipamientos hoteleros, apartamentos, restaurantes y muchos otros servicios de los que también se puede disfrutar en las merecidas vacaciones de verano, mientras se contempla la ermita, también románica, de Sant Quirc de Taüll. Es sin duda un lugar perfecto en el que descansar tras las numerosas actividades de senderismo, trail running -estamos en territorio del Garmin Mountain Festival cuyo centro neurálgico se encuentra en Barruera-, rutas en bicicleta convencional o eléctrica, barran-
quismo, rafting o parapente, y donde disfrutar de una excelente gastronomía repleta de platos típicos y vinos excepcionales, que ofrece la estación de Boí Taüll y todo su entorno.
PARA LOS INQUIETOS Y AMANTES DE LA ADRENALINA
Aquellos que durante este verano se acerquen a disfrutar de la estación de la Alta Ribagorça y de su privilegiada situación encontrarán multitud de actividades que ahora pasaremos a enumerar. Pero antes, me gustaría destacar que Boí Taüll está construyendo una tirolina como una de las primeras medidas que están previstas realizar dentro del Proyecto Verano de Montañas de Adrenalina. Se trata sin duda de una gran iniciativa para aquellos que gustan de saborear de esa hormona generada por el cuerpo humano llamada adrenalina. Además, y como ya hemos adelantado, son muchas otras las actividades que pueden llevarse a cabo en el entorno de la estación:
Senderismo con itinerarios para todos los niveles.
Circuito de motos eléctricas para niños y niñas de 3 a 10 años ubicado entre los remontes de Vaques y Junior.
Alquiler de bicicletas eléctricas con rutas guiadas por el dominio de la estación.
Dos rutas de senderismo, una de observación y otra literaria, en colaboración con el Parque Nacional.
Gincana virtual para aprender y relacionarse con el medio, la cultura y el patrimonio de la Vall de Boí dirigida a familias, deportistas, senderistas o amantes de la orientación.
Visitas al Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de Sant Maurici.
Visitas al Conjunto Románico de la Vall de Boí.
Observación de fauna salvaje, concretamente de las marmotas.
EL FUTURO
A estas alturas, los lectores serán conscientes, si no lo eran ya, de que estamos ante un entorno muy especial y único en el mundo por su riqueza natural y cultural. Por esto mismo, preservarlo de los daños que en los entornos más frágiles del mundo está causando el cambio climático es un deber para todos. FGC tiene un plan de medidas ambicioso para hacerlo. Pero esto es tarea de todos. La suma de las acciones individuales que cada uno de nosotros realice avanza hacia la consecución del objetivo común. Cuida este mundo de montañas y de agua.
MÁS INFO
Club Pirineu365 es un programa de fidelización de los clientes de las estaciones de montaña de FGC Turisme -La Molina, Vall de Núria, Vallter, Espot Esquí, Port Ainé y Boí Taüll- que quieren disfrutar de la montaña y de las actividades al aire libre los 365 días del año. Cuenta en su primer año con más de 20.700 miembros que disfrutan de ofertas especiales en productos y servicios de FGC Turisme, sorteos de premios, participación en jornadas y experiencias en las estaciones de montaña de Ferrocarrils, entre otras ventajas. El Club tiene como finalidad la creación de una comunidad de usuarios de las estaciones de montaña y la divulgación de la oferta turística y de servicios del Pirineo durante todo el año. Este verano se pondrá en servicio una zona privada en la web www.turismefgc.cat/pirineu365 y en las aplicaciones móviles android y iOS de las estaciones.
El Club Pirineu365 también pretende mejorar la experiencia de compra y check-in de sus miembros que con un único registro pueden adquirir evitando colas forfaits, billetes y otros servicios en las estaciones de montaña.
El Club está ligado al soporte Pirineu365, reutilizable y sostenible, que permite comprar y recargar todos los productos que se venden en las tiendas online de La Molina, Vall de Núria, Vallter, Espot Esquí, Port Ainé y Boí Taüll -billetes de telecabina, billetes de cremallera, actividades, forfaits para la temporada, etc.-. En este sentido, el Club Pirineu365 se alinea también con la estrategia de FGC Turisme para la sostenibilidad y la preservación del medio ambiente mediante la reutilización del so-
TERRITORIOS
porte Pirineu365, una tarjeta que permite el acceso al Cremallera de Núria, a los dominios esquiables de las seis estaciones de montaña de FGC Turisme, y a los remontes mecánicos operativos durante la temporada de verano.
Para formar parte del Club Pirineu365, basta con registrarse a través de la tienda online de las estaciones de montaña de FGC Turisme.
MÁS INFO
REVISTA DE MONTAÑA
Texto por Kissthemountain
LÁMPARA O FAROL ML6
Lámpara o farol de hasta 750 lúmenes y 70 horas de duración para actividades outdoor que supongan pasar la noche en la montaña, con las últimas tecnologías en cuanto a la distribución óptima de la luz con máxima eficiencia energética, y con siete funciones de iluminación: Parpadeo, Boost, Máxima potencia, Media potencia, Pulsaciones, S.O.S. y Estrobo. Ofrece una iluminación del entorno y del interior de la tienda o refugio sin deslumbramientos. Un gancho de goma, un soporte extraíble con gancho metálico adicional y un imán integrado para superficies metálicas hacen que pueda ser colocado en el lugar que mejor venga al aficionado a la montaña para ofrecer una luz perfecta sin molestar en las tareas necesarias que haya que realizar. El ML6 puede también utilizarse como un banco de energía para cargar otros dispositivos electrónicos con conexión USB, gracias a su potente batería recargable de 3.200 mAh (tiempo de carga máxima: 7 horas). Su funcionamiento, mediante tres interruptores, es muy fácil e intuitivo, ofreciendo la posibilidad de atenuar o dar mayor potencia a la iluminación. Cuenta con indicador de batería y elementos que brillan en la oscuridad para poder ser encontrado en la oscuridad sin dificultad.
Existen distintas variantes de esta lámpara: la convencional -ML6-, con luz cálida -ML6 WARM LIGHT | LUZ CÁLIDA- y con luz cálida y conexión Bluetooth - ML6 WL BLUETOOTH. Todo ello en un peso muy reducido (178 gramos), con protección frente al polvo y agua IP56, y con los 7 AÑOS DE GARANTÍA habituales de LEDLENSER. Existe también la versión ML4 con potencia y duración máxima de 300 lúmenes y 45 horas.
LA LUZ PERFECTA
TECNOLOGÍAS
Permite programar fácilmente la gama de funciones a través de diferentes combinaciones de botones. Esta innovación permite personalizar el dispositivo a gusto del usuario mediante un microcontrolador, facilitándole tener al alcance la función lumínica óptima.
Tecnología que evita el sobrecalentamiento de la lámpara protegiendo tanto al dispositivo como al usuario de quemaduras.
Permite usar la lámpara como estación de carga rápida para dispositivos vía USB.
Innovadora tecnología de lentes con una microestructura óptica que proporciona una distribución de luz sin deslumbramiento y una alta eficiencia al mismo tiempo. Crea una iluminación óptima ya sea en interiores o exteriores.
SMART
OTRAS CARACTERÍSTICAS
BLOQUEO DE TRANSPORTE
Evita el encendido accidental durante el transporte.
LUZ ROJA
Preserva la visión nocturna natural del ojo humano.
ILUMINACIÓN REGULABLE
Posibilidad de aplicar diferentes niveles de atenuación para seleccionar la intensidad de luz adecuada.
FUNCIÓN DE MEMORIA
Posibilidad de configurar la luz para que se inicie con el último nivel de luz y de brillo utilizado.
BLUETOOTH
(Sólo ML6 WL BLUETOOTH)
Las luces con función Bluetooth permiten el emparejamiento con un teléfono inteligente o con una pulsera.
7 AÑOS DE GRARANTÍA
LA LUZ PERFECTA
LEDLENSER HF6R | SIGNATURE & CORE
SIGNATURE
HF6R CORE
El HF6R es idóneo para la práctica de cualquier actividad outdoor. Es una linterna frontal delgada y potente con hasta 1.000 lúmenes de potencia máxima en su versión Signature y 800 en la versión Core, que destaca por encima de todo por su sistema de enfoque digital avanzado. Fácilmente recargable mediante sistema de carga magnética, presenta una cinta muy cómoda, perfectamente ajustable y con elementos reflectantes.
HF6R
LA LUZ PERFECTA
TECNOLOGÍA SISTEMA DE ENFOQUE DIGITAL AVANZADO
Sistema de enfoque intuitivo perfecto de punto a punto.
TEMPERATURE CONTROL SYSTEM
Sistema de refrigeración que protege frente al sobrecalentamiento.
POTENCIA, ALCANCE Y DURACIÓN
SIGNATURE
BOOST: 1.000 lúmenes | 170 metros.
POWER: 500 lúmenes | 140 metros | 3 horas.
MID POWER: 250 lúmenes | 80 metros | 6 horas.
LOW POWER: 20 lúmenes | 25 metros | 60 horas.
Modo de parpadeo.
CORE
BOOST: 800 lúmenes | 160 metros.
POWER: 500 lúmenes | 140 metros | 3 horas.
MID POWER: 250 lúmenes | 80 metros | 6 horas.
LOW POWER: 20 lúmenes | 25 metros | 60 horas.
LED 3 x Xtreme LEDs, 1 x LED rojo, 1 x LED verde, 1 x LED azul.
SISTEMA DE CARGA Y BATERÍA
Batería recargable: Li-iON 2000 mAh, 3.7V.
Tiempo de carga de la batería: 3,45 horas.
Indicador de nivel de batería.
Indicador de carga. Aviso de nivel de batería bajo.
Magnetic Charge System: Carga fácil y rápida por contacto magnético.
OTRAS CARACTERÍSTICAS Y FUNCIONES
Carcasa de aluminio.
Banda reflectante de diseño ergonómico extra cómoda. Desmontable y lavable.
Función de memoria.
Back-up Mode.
Cabezal de lámpara giratorio.
Bloqueo para transporte.
Resistencia al agua IP68.
Peso: 135 gramos (Signature) | 126 gramos (Core).
7 años de garantía.
LA LUZ PERFECTA
LEDLENSER HF4R | SIGNATURE & CORE
Modelo de la colección más liviano indicado para uso diario. Sólo 72 gramos en un frontal de perfecta iluminación en el corto y en el largo alcance, con tecnología Fusion Beam que permite el enfoque adaptado de manera independiente en los dos focos de la linterna. Cuenta con una batería fácilmente recargable mediante sistema de carga magnética, y como el resto de compañeros de la serie HF, es resistente a la inmersión continua en agua (IP68).
HF4R CORE
LA LUZ PERFECTA
FUSION BEAM
Enfoque adaptado de manera independiente en los dos focos de la linterna.
TEMPERATURE CONTROL SYSTEM
Sistema de refrigeración que protege frente al sobrecalentamiento.
POTENCIA, ALCANCE Y DURACIÓN
SIGNATURE
BOOST: 600 lúmenes | 140 metros.
POWER: 300 lúmenes | 100 metros | 2,5 horas.
MID POWER: 120 lúmenes | 60 metros | 5 horas.
LOW POWER: 20 lúmenes | 15 metros | 35 horas.
Modo de parpadeo.
CORE
BOOST: 500 lúmenes | 130 metros.
POWER: 300 lúmenes | 100 metros | 2,5 horas.
MID POWER: 120 lúmenes | 60 metros | 5 horas.
LOW POWER: 20 lúmenes | 15 metros | 35 horas.
LED 2 x Xtreme LEDs, 1 x LED rojo, 1 x LED verde, 1 x LED azul.
LA LUZ PERFECTA
SISTEMA DE CARGA Y BATERÍA
Batería recargable: Li-iON 1000 mAh, 3.7V.
Tiempo de carga de la batería: 3,7 horas.
Indicador de nivel de batería.
Indicador de carga. Aviso de nivel de batería bajo.
Magnetic Charge System: Carga fácil y rápida por contacto magnético.
OTRAS CARACTERÍSTICAS Y FUNCIONES
Banda reflectante de diseño ergonómico extra cómoda.
Bloqueo para transporte.
Cabezal de lámpara giratorio.
Función de memoria.
Back-up Mode.
Resistencia al agua IP68.
Peso: 72 gramos.
7 años de garantía.
ILUMINAR AUTOMÁTICAMENTE
¡Manos libres! Nunca antes un frontal ha tenido tanta tecnología
Con la nueva serie HF, Ledlenser presenta su primer frontal automático. Regula automáticamente la potencia y el haz de luz.
¿Por qué interrumpir tú ritmo cuando tu frontal se ajusta automáticamente sin problemas, a la vez que te proporciona el haz de luz perfecto?
Además sin batería en la parte posterior de la cabeza y sin cable adicional en la cinta estarás más cómodo y te moverás con más libertad.
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EXCELENCIA EN LA NORMALIDAD
Greta: Hola, Juanmi. ¿Qué tal estás?
Kissthemountain: Muy bien, Greta. ¿Cómo andas tú? ¿Has entrenado ya hoy?
G: Sí, ya me lo quité de en medio. Madrugué y he estado corriendo un par de horas por la zona de La Rionda.
K: ¿Vives en Oviedo?
G: En Gijón, pero soy de un pueblo que se llama Infiesto.
K: ¡Ah! Lo conozco. Ahí es donde organizan el Memorial María Luisa, el certamen de fotografía y video de montaña y naturaleza. Trabajas como fisioterapeuta, ¿no?
G: Sí, en una clínica. Me permite organizarme para entrenar.
K: Greta, te iba a preguntar qué tal estabas del percance que sufriste en Trencacims, donde te proclamaste campeona de España, aunque imagino que ya te habrás recuperado del todo si hoy has entrenado dos horas. Me contó Marta [Martínez Abellán, también una excelente corredora con la que Greta entrena habitualmente] en una charla que mantuvimos con ella para el número anterior
El pasado deportivo de Greta García está vinculado a las carreras de orientación. En 2022, su nombre comenzó a sonar en el panorama nacional del trail tras una segunda posición en la Traveserina. En la parte final de la temporada pasada, la corredora asturiana fichaba por ASICS tras su paso por Asics Trail Elite Factory. Imaginamos que en la marca estarán realmente contentos. Este año, Greta se ha hecho con una segunda posición en la distancia maratón de Transgrancanaria, con un cuarto puesto en Chianti by UTMB y con una victoria en el pasado Campeonato de España en Trencacims. Charlamos con una corredora en donde la normalidad y la excelencia se dan la mano.
Por Kissthemountain
de Kissthemountain que sufriste síndrome compartimental. Cuéntanos un poco. Creo que es una dolencia que puede resultar muy grave.
G: Empiezo desde el principio. Todo fue a raíz del Campeonato de España por selecciones de la FEDME. La carrera fue en domingo. Por lo que sea, me di un golpe como de los muchos que te llevas en cualquier carrera. No fui ni consciente, pero me provocó un derrame que, digamos, en vez de salir hacia fuera, se quedó dentro de la pierna. A esto, hay que sumarle el viaje de vuelta en autobús de unas 12 horas desde Tarragona hasta Asturias. El lunes estaba normal. De hecho, bajé a trabajar andando. Me encontraba cansada, como después de cada carrera, pero nada más. Allí, en la clínica, empecé a notar un dolor en la cara externa y anterior de la pierna que no se me quitaba ni sentada ni tumbada. Me dije que ese dolor no era propio de una sobrecarga. Se lo comenté al compañero. Ya sospeché que podía ser algo complicado que, como sé algo de esto,
era más propio de un trombo o de un síndrome compartimental. Sentía un dolor muy bestia que fue de 0 a 100 en muy poco tiempo. Ese mismo día, cuando terminé de trabajar, mi compañero me llevó a urgencias, al hospital. Pero no le dieron importancia. Me dijeron que no veían nada. Por la noche, no pude dormir. Al día siguiente, no movía el pie. Era como si se quedase colgando hacia abajo. Me di cuenta de que la cosa estaba yendo muy mal. A través del Dr. Maestro, un traumatólogo que tenemos aquí, me consiguieron una resonancia y una ecografía de urgencia en la que ya se vio que tenía el síndrome en el tibial posterior. Fui a urgencias otra vez y entonces me ingresaron. Pensaba que iba directa al quirófano. Me veía con una raja abierta de arriba a abajo. Me dijeron que antes probarían con medicación y que si no funcionaba me tendrían que abrir para drenar todo el líquido que había dentro. Afortunadamente, funcionó. Pasé la noche allí y por la mañana ya podía hacer con el pie el movimiento que no podía realizar
el día anterior. Respiré, pero el susto todavía lo tengo dentro.
K: Cuando me lo dijo Marta, estuve informándome en Internet. Ya ella me dijo que salió todo bien, pero que ese síndrome puede ser realmente grave, que puede incluso ocasionar la muerte.
G: Eso es en casos muy extremos, pero lo cierto es que puede ser una situación muy grave si no se coge a tiempo.
K: ¡Qué susto! Pero, bueno, ya estás entrenando con total normalidad como si no hubiese ocurrido nada.
G: Sí, la semana pasada ya todo fue normal, con la intensidad habitual. La verdad es que desde que salí del hospital, no he tenido ningún síntoma más. Comenzamos con mucha precaución, sobre todo con rodillo y bicicleta. Fuimos muy poco a poco y no he notado nada en ningún momento, ningún síntoma raro ni nada de eso. La semana pasada ya fue una normal de entrenamiento. Creo que lo podemos dar por olvidado.
K: Y todo eso por un simple golpe… G: Sí, de hecho, mirando fotografías de la carrera, se veía que cuando entro en meta tenía un hematoma como queriendo salir. Al final, fue un cúmulo de cosas por las que nunca pasa nada, hasta que ocurre. Corres, te quedas de pie, no bebes lo necesario, no duermes lo suficiente, te montas en un autobús con las piernas colgando en la misma posición durante 12 horas, al día siguiente vas a trabajar…
K: Esas 12 horas en autobús… Al menos irías contenta por ser campeona de España. ¡Lo que es la vida! Te da una de cal y otra de arena. Antes de llamarte, he estado echando un vistazo a tu palmarés. Este año, además de esa victoria en el Campeonato de España
en Trencacims, te hiciste con un cuarto puesto en Chianti by UTMB, en la Toscana, y con un segundo en la maratón de Transgrancanaria. El año pasado, ganaste en la Traveserina, haciendo récord. El anterior, en 2022, también hiciste segunda en esta misma carrera. No veo ningún resultado anterior a 2022. La primera carrera de la que encuentro registros es de ese año, en el Trail Peñamayor, en Asturias. Comenzaste tarde a correr por la montaña, ¿no?
G: Sí, alguna carrera por Asturias había hecho ya, pero comencé tarde. Me dedicaba más a las carreras de orientación.
K: ¡No lo sabía! Como los corredores Antonio Martínez y Andreu Blanes. ¿Se te daba bien?
G: Alguna medalla tengo.
K: Viendo los resultados que te he dicho, corrígeme si me equivoco, pero me da la impresión de que te manejas muy bien en carreras técnicas. Te lo comento por tus dos podios en la Traveserina, en Picos de Europa, que todos sabemos que fácil y corredera no es. También por el de la Transgrancanaria. Se dice que es una carrera rápida, pero tiene partes realmente técnicas.
moverte con velocidad, si tú vas a 04:45 y tus rivales a 04:30 se nota muchísimo. Me ocurre esto mismo en las subidas que son tendidas, en las que se puede correr. Si alguien lleva un ritmo más rápido que el tuyo, en dos o tres kilómetros, supone mucha pérdida. En las subidas que hay que hacer caminando, voy bien, pero, definitivamente, en los tramos más llanos y en las subidas que permiten correr, veo que tengo mi punto débil.
K: ¿Y estás trabajando para mejorar en este aspecto? ¿Haces en-
“Me di un golpe como de los muchos que te llevas en cualquier carrera. No fui ni consciente, pero me provocó un derrame. Empecé a notar un dolor en la pierna que no se me quitaba ni sentada ni tumbada. No era propio de una sobrecarga. Sospeché que podía ser algo complicado, que era más propio de un trombo o de un síndrome compartimental. Sentía un dolor muy bestia que fue de 0 a 100 en muy poco tiempo. Ese mismo día, mi compañero me llevó a urgencias. Me veía con una raja abierta de arriba a abajo. Me dijeron que antes probarían con medicación y que si no funcionaba me tendrían que abrir para drenar todo el líquido que había dentro. Afortunadamente, funcionó. Respiré, pero el susto todavía lo tengo dentro”.
G: Sí, las dos bajadas y la parte final por el barranco son muy complicadas. Hay que tener mucho cuidado e ir muy concentrada. A la mínima, se te puede ir un pie. Creo que me manejo mejor cuando las carreras son más técnicas.
K: ¿Y en qué puntos crees que tienes margen de mejora?
G: Pienso que mi punto débil está en las transiciones, cuando hay que correr rápido. Cuando vienen dos kilómetros en los que puedes
trenamientos en pista, por ejemplo?
G: Sí, hago trabajo de intensidad para mejorar esto. Al final, es importante seguir trabajando en lo que tenemos bueno, pero creo que sobre todo hay que machacar las debilidades para poder mejorar.
K: ¿Lo estás notando?
G: Sí, sí, sí. Antes no corría tan rápido como lo estoy haciendo ahora.
K: Me gustaría que habláramos de tus planes para esta temporada.
El hecho de participar en el Campeonato de España hizo que no pudieras estar en las dos pruebas inaugurales de las Golden Trail World Series, en Japón y en China. ¿Fue una decisión difícil de tomar para ti?
G: Fue una decisión rápida. Hubo un momento en el que se me pasó todo por la cabeza. Me planteé si hacer Skyrunner World Series o las Golden Trail World Series, pero me dije que ya habría tiempo. Acabo de empezar en esto y no es bueno querer estar en todos lados. Tenía una idea de calendario a finales del año pasado y más o menos la estoy respetando. Es verdad que al fichar por ASICS se me abrió la posibilidad de correr en Transgrancanaria y en Chianti. Esa fue la modificación que hice. Al principio, me planteé hacer Skyrunner World Series, pero me vi con un calendario con muchísimas carreras. Me dije que no, que había que hacer las cosas con cabeza este año. El Campeonato de España salió bien y ahí está el próximo Campeonato del Mundo. El año que viene ya correremos algún circuito privado o me concentraré en otras cosas, pero creo que todo tiene que ir a su debido tiempo, y no querer, en mi primer año como semi profesional, digámoslo así, correrlo todo, porque al final, sabemos cómo acaba eso.
K: Me parece muy inteligente por tu parte. Lo fácil sería dejarte llevar tras el excelente arranque de este año en Transgrancanaria, Chianti y Trencacims. ¿No vas a UTMB tampoco?
G: Tengo ahora en julio una carrera "by UTMB", en Córcega [Restonica Trail - UltraTrail di Corsica]. Sí que tengo dorsal para la OCC, pero lo que pasa es que es una semana antes del mundial y, al ir con la selección española, no puedes hacer la carrera de UTMB. Cuando gané el Campeonato de España y abrírseme las puertas del mundial, llegó el
dilema. Lo hablaba con mi entrenador. Él me dijo: “bendito problema”.
K: ¿Quién es tu entrenador?
G: Roberto Montes.
K: Al final, la decisión de hacer el Campeonato de España te salió perfecta. Me gustaría que me contases qué se siente en los últimos metros, o en el kilómetro final, cuando sabes que, si no te pasa nada, vas a ser campeona de España. Además, en una carrera de prestigio como Trencacims. No sé si llegas a llorar de la emoción.
G: Al final, cuando vas a entrar en meta, la cabeza, al menos la mía, no va pensando en nada. Iba gritando con los compañeros de la selección asturiana que los tenía por ahí desperdigados por el pueblo. Cuando entras, ya sí que viene
acompañar. Al ser en Tarragona, no estaban ni mi familia, ni mi pareja ni los amigos. Piensas un poco en todos los que están lejos y que en el día a día lo sufren contigo, igual o incluso más. Ahí, es cuando vienen todas las emociones. Es una alegría muy grande, y dentro de esta está el llanto, pero de emoción.
K: Me imagino. Y luego, estará el momento en el que te quedas sola… No sé, en la ducha o en cualquier otro sitio, cuando te dices que lo has conseguido.
G: Eso me pasa cuando llego a casa. Al final, en el viaje de vuelta la gente te llama, las redes sociales están que arden. Pero es como tú dices. El momento en el que te quedas sola es muy intenso. ¡Soy campeona de España, joder! En este caso, fue a la semana siguiente, cuando salí del hospital y llegué a casa. Como me pilló todo a contrapié, tenía incluso la ropa sin recoger. Cuando cogí la medalla de campeona de España para ponerla en la vitrina donde cuelgo los trofeos… Ahí fue casi donde lo empiezo a pensar y a ser consciente de todo.
“Me planteé si hacer Skyrunner World Series o las Golden Trail World Series, pero me dije que ya habría tiempo. Acabo de empezar en esto y no es bueno querer estar en todos lados. Tenía una idea de calendario a finales del año pasado y más o menos la estoy respetando. Es verdad que al fichar por ASICS se me abrió la posibilidad de correr en Transgrancanaria y en Chianti. Esa fue la modificación que hice. El Campeonato de España salió bien y ahí está el próximo Campeonato del Mundo. El año que viene ya correremos algún circuito privado o me concentraré en otras cosas, pero creo que todo tiene que ir a su debido tiempo”.
toda la emoción. Claro que lloro. Es la recompensa a todo el trabajo y el esfuerzo que llevas haciendo en la primera mitad de año. Al final, son muchas horas las que dedicas a esto. Luego, también, está pensar en la gente que no te ha podido
K: Claro, tuviste mala suerte con lo del síndrome compartimental, pero, una vez pasado, eso no te lo quita nadie.
G: Sí, ya estaba olvidado. Ahí lo saboreé.
K: Greta, me alegré muchísimo por ti. Te sigo mucho por redes y me gusta la normalidad con la que manejas todo.
G: Gracias, Juanmi.
K: El año pasado es cuando entras en ASICS a través del ASICS Trail Elite Factory, junto a Miguel Benítez y Diego Menéndez. ¿Qué
ha supuesto para ti? Imagino que mentalmente es un extra el ver que una marca como ASICS apuesta por ti y que de repente tienes de compañeros de equipo a gente como Andreu Simon, Sara Alonso o Núria Gil, por citarte algunos, o Dimas Pereira, quien creo que también es asturiano. G: Sí, es asturiano. Al final, fue una alegría muy grande, además de una ayuda fundamental. Antes te decía que pude correr Transgrancanaria a raíz del fichaje. No me obligaron ni mucho menos, simplemente me dieron esa posibilidad como con otras carreras. Eres libre de correr lo que quieras, organizarte el calendario… Estoy muy a gusto. Me ayudan si necesito un dorsal, me resuelven dudas, si necesitas un médico, lo ponen a mi disposición... Lo único que tienes son posibilidades. También está el tema de los viajes. Ir a la Toscana, a correr Chianti by UTMB, es el dorsal, el desplazamiento, el material… K: ¿Y mentalmente? Es más a lo que me refiero. Imagino que en-
trar en un equipo así, ver que confían en ti, que estás rodeada de compañeros que no tienen por qué ser más que tú… Supongo que será como un extra de confianza.
G: Sí, claro. En el training camp que tuvimos hace no mucho te ves con compañeros como esos que me has nombrado, o con Maude Mathys, y te dices que algo estarás haciendo bien, ¿no? [Risas].
“Al final, cuando vas a entrar en meta, la cabeza, al menos la mía, no va pensando en nada. Iba gritando con los compañeros de la selección asturiana que los tenía por ahí desperdigados por el pueblo. Cuando entras, ya sí que viene toda la emoción. Claro que lloro. Es la recompensa a todo el trabajo y el esfuerzo. Luego, también, está pensar en la gente que no te ha podido acompañar. Al ser en Tarragona, no estaban ni mi familia, ni mi pareja ni los amigos. Piensas un poco en todos los que están lejos y que en el día a día lo sufren contigo. Ahí, es cuando vienen todas las emociones. Es una alegría muy grande, y dentro de esta está el llanto, pero de emoción”.
K: Greta, ya casi terminamos. Me gustaría que me contarás sobre tu forma de afrontar la competición. ¿Eres de las que le gusta salir en cabeza para ver que estás dentro del juego o haces tu carrera sin importarte el resto? ¿Te gusta ir de menos a más? ¿Cómo te afecta que en una salida, en la que tienes todas las aspiraciones, tres o cuatro chicas se marchen por delante? ¿Te pones nerviosa? ¿Cómo gestionas estas situaciones? G: Soy bastante tranquila a la hora de competir. Es algo que trabajo con mi entrenador. Intento correr de menos a más. En la salida, evidentemente, te vas a poner a más pulsaciones, pero nunca salgo a lo loco, a decir aquí estoy yo, porque eso seguro que pasa factura. Salgo a hacer mi carrera, independientemente de la gente que haya a mi alrededor. Lo hablaba hace poco con Marta [Martínez Abellán] y se reía diciendo que me da igual si tengo al lado a Gemma Arenas o a Theres Leboeuf… [Risas]. La verdad es que sí. Yo salgo ahí con mis piernas, mi reloj, mi pulsómetro, sabiendo lo que tengo dentro y lo que puedo dar de mí. Ya está. Creo que ges-
tiono bien las carreras. Me da igual que salgan 15 a fuego delante. Yo voy según lo planificado hasta el final. En la Trencacims, por ejemplo, Bel Calero se fue por delante. Era normal pues empezaba con 800900 metros de desnivel positivo y ella es muy buena en este aspecto de la competición. Yo hice la subida al ritmo que sabía que podía mantener. Pensaba que, si ella era capaz de aguantar ese ritmo hasta el final, implicaba que estaba mejor que yo. Voy midiendo, controlando las pulsaciones… Tenía previsto empezar a apretar más o menos a mitad de carrera. En el kilómetro 18 aproximadamente la adelanté.
De ahí a meta, di todo lo que tenía.
K: ¿Vas controlando en todo momento las pulsaciones?
G: Más o menos. Me hago pruebas de esfuerzo todos los años y no es que vaya todo el tiempo mirando el reloj, pero si veo que llevo cinco minutos a 180 pulsaciones, entonces trato de bajar el ritmo y tranquilizar todo un poco.
K: ¿Cuáles son tus pulsaciones máximas?
por ejemplo, sé que me pondré por encima porque vas rápido para buscar tu sitio. O en algún repecho que tienes marcado en rojo para apretar porque piensas que la carrera se puede decidir ahí. Pero durante el resto, tengo que estar por debajo porque de lo contrario no aguanto. En Trencacims, me salieron de media 167 o 168 pulsaciones. Es mi zona 3, que es donde me muevo en las carreras, con
“Más o menos trato de mantenerme en el umbral, antes de pasar de zona aeróbica a zona anaeróbica. Yo lo tengo a 174 pulsaciones. Por encima de ahí, puedo estar un rato, cinco o 10 minutos, pero de una forma puntual. Mucho tiempo más es peligroso. En la salida, por ejemplo, sé que me pondré por encima porque vas rápido para buscar tu sitio. O en algún repecho que tienes marcado en rojo para apretar porque piensas que la carrera se puede decidir ahí. Pero durante el resto, tengo que estar por debajo porque de lo contrario no aguanto. En Trencacims, me salieron de media 167 o 168 pulsaciones. Es mi zona 3, que es donde me muevo en las carreras, con paso a zona 4 en momentos muy puntuales”.
G: En la última prueba de esfuerzo, llegué a 193, pero son mantenidas unos segundos, tampoco realmente las máximas.
K: Y en una carrera de, no sé, 30 kilómetros o cualquier otra, ¿cuáles no puedes pasar?
G: Más o menos trato de mantenerme en el umbral, antes de pasar de zona aeróbica a zona anaeróbica. Yo lo tengo a 174 pulsaciones. Por encima de ahí, puedo estar un rato, cinco o 10 minutos, pero de una forma puntual. Mucho tiempo más es peligroso. En la salida,
paso a zona 4 en momentos muy puntuales.
K: Greta, me ha gustado mucho hablar contigo. Mucha suerte en esta temporada. Cuando te vea en alguna carrera, te saludo y así ya me pones cara.
G: Perfecto, Juanmi. Muchas gracias a vosotros.
Texto por Kissthemountain
EL COLOR ROJO
se asocia a la pasión, al fuego, al amor, a la fuerza, al poder o a la emoción; el blanco, a la pureza, a la calma, a la paz, a la inocencia o a la creatividad. El primero también se vincula con la sangre; el segundo, con el cielo. Rojas y blancas, líneas de ese color marcan el camino, iluminan, a aquellos que se adentran en el GR11, la Senda Pirenaica. Se dice que el rojo de ese símbolo representa la sangre en los pies de los antiguos peregrinos, y el blanco la pureza de ese cielo que encontraban cuando levantaban sus miradas.
El GR11 es un Sendero de Gran Recorrido que, en algo más de 800 kilómetros con 24.000 metros de desnivel, recorre toda la cordillera pirenaica partiendo del cabo de Creus, en Cadaqués (Girona) para, tras atravesar dos parques nacionales, el de Ordesa y Monte Perdido y el de Aigüestortes i Estany de Sant Maurici, y varios naturales, como los de Valles Occidentales o Posets-Madaleta, llega al mar Cantábrico, al cabo de Higuer, en Hondarribia (Gipuzkoa). Pero esto no son más que números y denominaciones. Hay mucho más. Amaneceres, cumbres, relieves imposibles, hielo, nieve, valles alpinos, bosques profundos, fauna y flora salvaje, folclore, tradiciones, cultura, leyendas y atardeceres salen al paso de aquellos que se internan en él. Y además están los sentimientos: el del vértigo, el de la pequeñez ante la inmensidad, el de la calma, el de la conexión con uno mismo y con la naturaleza, el de sentirnos únicos y especiales, el de la inquietud y el desasosiego, el del descubrimiento…
El GR11 y todo lo que hay detrás del rojo y el blanco utilizado para marcar su camino, la pasión, la fuerza, la emoción y la sangre, por un lado, y la pureza, la calma, la creatividad y el cielo, por otro, inspiran esta temporada la colección IYKYK -If You Know You Know- de NIKE para el trail running, y que está compuesta por siete modelos. A los cinco prime-
NIKE IYKYK TRAIL COLLECTION - GR11
ros, Juniper Trail 2, Juniper Trail 2 Gore-Tex -durabilidad, tracción y estabilidad superior para terrenos rocosos y técnicos-, Pegasus Trail 4 Gore-Tex -polivalencia “road to trail” incluso en condiciones meteorológicas adversas-, Wildhorse 8 -control, tracción, amortiguación y reactividad para todo tipo de distancias y superficies-, y Kiger 9 -agilidad, rapidez, minimalismo, ligereza y conexión en todo tipo de terrenos-, se unen Zegama 2 y Pegasus Trail 5, para que el homenaje que esta colección rinde este año a la Senda Pirenaica alcance un nivel superior.
El GR11 Pack de IYKYK Nike Trail Collection incluye referencias gráficas a esta ruta pirenaica, como son las famosas marcas rojas y blancas, en la lengüeta y la media suela, la conexión gráfica que conecta las plantillas izquierda y derecha haciendo referencia a los faros de inicio y de fin de ruta, o la pegatina y la ilustración de los atletas NIKE con
anotaciones y puntos de referencia de este Sendero de Gran Recorrido.
El trail running es mucho más que correr por la montaña. Es un sentimiento muy difícil de explicar por aquellos que lo practicamos. Nos hace apreciar algo que solamente este entorno natural ofrece. En ocasiones, es una lucha contra uno mismo y contra los desafíos que la montaña plantea; en otras surge eso que conocemos como flow, ese estado de placer que nos hace estar centrados únicamente en lo que realizamos, en el que el tiempo corre sin que pensemos en nada. No percibimos nuestros pasos, no los vemos, no pensamos, sólo ejecutamos. Y disfrutamos.
En este artículo, analizamos los modelos Zegama Trail 2 y Pegasus Trail 5.
El nombre de esta zapatilla no es sólo un homenaje a la que, junto a Chamonix, es probablemente la localidad más icónica del mundo en cuanto a la práctica de trail running, sino también una declaración de intenciones de para qué fue concebida. La carrera vasca Zegama Aizkorri Maratoia tiene subidas y descensos muy técnicos en donde la presencia del barro es muy habitual, así como tramos en los que es posible correr a gran velocidad. Este modelo se comporta excelentemente en esa variedad de terrenos y superficies, por la gran amortiguación y la excelente reactividad de su media suela ZoomX, por la solvencia de su suela Vibram® Megagrip y por la estabilidad que aporta todo el conjunto.
UPPER
Tejido Engineered Mesh en una sola capa, más resistente y flexible que la malla normal, que proporciona gran transpirabilidad y sensación de ajuste, contención y soporte en la parte media del pie, resultando en la comodidad necesaria para que el atleta afronte todo tipo de distancias en cualquier superficie.
NIKE ZEGAMA TRAIL 2
MEDIA SUELA NIKE ZoomX
Perfiles altos en su media suela que proporciona una excelente amortiguación para que la sensación sea la de que las zapatillas se mantienen estables, aunque el terreno esté lleno de piedras y otros accidentes propios de la montaña. Gran reactividad que permite el ahorro de energía del atleta, así como la protección de sus articulaciones. Se encuentra encapsulada en un soporte rígido y duradero que protege la espuma al tiempo que conserva toda la amortiguación, agregando estabilidad. Drop: 4 mm.
OTROS
Polaina en el tobillo para evitar la entrada de partículas en el interior del calzado.
Revestimientos elásticos en la puntera para una mayor durabilidad.
Plantilla más ancha y anatómica que ofrece comodidad y estabilidad superiores.
Detalles reflectantes para aumentar la visibilidad y por tanto la protección.
Peso: 320 gramos (talla 44).
NIKE ZEGAMA TRAIL 2
Definir las NIKE PEGASUS TRAIL 5 únicamente como “door to trail”, del asfalto a la montaña, no es hacerle total justicia. Efectivamente, su suela, NIKE Trail All Terrain Compound, y su media suela, NIKE ReactX, dotan a este modelo de esa polivalencia que permite moverse por superficies muy variadas, pero esta zapatilla se comporta además muy bien en terrenos técnicos y en distancias muy variadas por la amortiguación y reactividad de su media suela, la perfecta tracción y el gran agarre de su suela y por elementos del upper que protegen el pie del atleta a la vez que le proporcionan una estabilidad superior.
UPPER
Tejido Engineered Mesh al que se le ha añadido malla en Wove ceñida en zonas más expuestas al desgaste por la abrasión, como es en la parte delantera de los dedos, para aumentar la protección y la durabilidad. El conjunto, con orificios abiertos, ofrece una gran transpirabilidad, evitando esa sensación de sobrecalentamiento en el interior de la zapatilla. El sistema de cordones incorpora la tecnología FLYWIRE, de forma que estos se unen a unas tiras que hacen de ojal y bajan por los laterales otorgando sujeción, protección y estabilidad. Refuerzos plásticos en la puntera para protección adicional. Gran comodidad y transpirabilidad en un diseño minimalista.
SUELA NIKE TRAIL
ALL TERRAIN COMPOUND
NIKE PEGASUS TRAIL 5
MEDIA SUELA NIKE ReactX
Espuma Nike ReactX en la media suela que conjuga dos cualidades básicas para que el modelo se desenvuelva bien tanto en asfalto como en montaña: amortiguación y reactividad. Se trata de un compuesto muy blando -para otorgar esta amortiguación- que en la parte delantera cambia de color y se muestra más firme consiguiendo reactividad y retorno que se plasman en un ahorro de energía para el atleta con la consiguiente protección de sus articulaciones. Drop: 9,5 mm.
OTROS
Revestimientos plásticos en la puntera para mayor durabilidad y protección.
Detalles reflectantes para aumentar la visibilidad y por tanto la protección.
Peso: 300 gramos (talla 44).
NIKE PEGASUS TRAIL 5
ENERGÍA NECESARIA SIN MOLESTIAS ESTOMACALES
El cuerpo humano, como cualquier otra máquina, y se dice de este que es la más perfecta, necesita energía para su funcionamiento, de la misma manera que un vehículo requiere de gasolina para poder moverse. El principal combustible del deportista de intensidad o de larga duración son los hidratos de carbono. Cada día, hay más estudios científicos que hablan de una ingesta mínima por hora de estos. Pero, de todos es sabido que cuando hacemos deporte, la digestión de lo que comemos se hace en unas circunstancias estresantes para nuestro organismo que comprometen una correcta asimilación de lo que ingerimos. Creamos en nuestro cuerpo un conflicto de intereses. Por un lado, estamos pidiendo que la sangre esté en las piernas para realizar el esfuerzo físico requerido; por otro, para poder digerir lo que comemos, exigimos también que la sangre se dirija hacia el sistema digestivo para procesar los alimentos. Entonces, es cuando se produce el estrés y ponemos en un frágil equilibrio a nuestro organismo. Un equilibrio que verá aumentada esta debilidad a medida que incrementamos la intensidad, la altitud, la deshidratación en ambientes húmedos y cálidos y el efecto mecánico del movimiento de la actividad que estamos realizando. Por esto, será prioritario tener claro que el objetivo principal es tratar bien a nuestro sistema digestivo más que forzar a comer a nuestro cuerpo.
HIDRAJELLY, el nuevo producto energético que acaba de poner en el mercado la marca nutricional de referencia, 226ERS, tiene en cuenta este factor digestivo. Por eso, se ha desarrollado con una textura gelatinosa que, además de satisfacer las necesidades energéticas durante el ejercicio de grado intenso y medio, aportando 22,6 gramos de hidratos de carbono y 91 Kcal por unidad, se posa en la base del estómago para desde ahí pasar a los distintos receptores de carbohidratos del intestino sin causar ningún malestar y, por tanto, ofreciendo la posibilidad de consumir energía en mayor cantidad. Su formulación, con una ratio glucosa-fructosa de 4:3, hace que la tasa de oxidación sea mayor a la de otros suplementos con únicamente una fuente, algo que también reduce los frecuentes problemas digestivos que tantas carreras arruinan a tantos corredores.
Este factor, la protección del estómago, es probablemente lo más destacado e innovador de este nuevo producto energético que, para ser aún más completo, cubre las exigencias de sodio al aportar entre 100 y 250 miligramos, dependiendo del sabor, algo fundamental para que la hidratación durante el ejercicio sea la perfecta evitando así no sólo los temidos calambres, sino la posibilidad de que el cuerpo colapse con grandes riesgos para la salud.
¿QUÉ
ES HIDRAJELLY BY 226ERS?
Un producto energético apto para veganos con textura gelatinosa fluida, muy diferente de la textura gel que todos conocemos, que aporta las diferentes necesidades energéticas durante el ejercicio de gran intensidad o duración. Se presenta en un formato stick de 40 gramos, que aporta 22,6 gramos de hidratos de carbono y 91 Kcal, contribuyendo a la recuperación de la función muscular normal durante y después del ejercicio.
VENTAJAS EN SU FORMULACIÓN
No sólo su textura gelatinosa evita la aparición de las molestias gastrointestinales, sino que su formulación a base de glucosa y fructosa, además de facilitar la ingesta necesaria de carbohidratos, al presentar una mayor tasa de oxidación frente a productos con una sola fuente, también contribuye a esta protección del estómago. Además, como hemos comentado en la introducción de este artículo, también cubre las exigencias de sodio al aportar entre 100 y 250 miligramos, dependiendo del sabor. La presencia de este sodio facilita el transporte de la fructosa a la sangre, además de compensar la pérdida por el sudor de este electrólito, algo que también provoca problemas estomacales y calambres musculares.
SABORES Y SODIO
Banana - 100 mg de sodio.
Strawberry - 100 mg de sodio.
Cola - 100 mg de sodio | 100 mg de cafeína.
Caramel Salt - 250 mg de sodio.
Cherry Salty - 250 mg de sodio.
Tomar con agua de una a cuatro unidades por hora, dependiendo de si se está complementando o no con otras fuentes de hidratos de carbono, y de la intensidad y duración del ejercicio.
Se recomienda combinar HydraJelly, en entrenamientos y competiciones, con:
Bebida hipotónica HYDRAZERO.
Energy Drink HIGH FRUCTOSE.
Gel HIGH ENERGY GEL.
Bebida energética SUB9 RACE DAY.
COLOGNE LIST
Hydrajelly cuenta con el sello Cologne List. Cologne List, la primera y más grande plataforma de prevención de dopaje para suplementos nutricionales en el mundo, sólo incluye productos que se han sometido a pruebas rigurosas para verificar mediante analíticas y la verificación de los etiquetados que los fabricantes no utilizan en sus productos sustancias prohibidas incluidas en la lista de la WADA (World Anti-Doping Agency).
DOSIS
UNA HISTORIA DE AMOR (II)
LA PALMA
Segunda parte del artículo publicado en el número Kissthemountain #87. “Equilibrios”. (Junio 24)
“Dicen que es imposible enamorarse de dos personas a la vez. Estoy segura de que esta afirmación es completamente real. Quizás, aunque a mí nunca me ha pasado, puedas hacerlo de una persona sintiendo mucho cariño por otra que en su día te enamoró y que en esos momentos es tu pareja. Creo que cuando esto ocurre es porque la llama que un día prendió el amor se ha apagado y que la relación descansa sobre esos rescoldos o brasas que siguen dando calor, aunque no la pasión del fuego vivo. Si algún día me ocurriera, te soy sincera, creo que no sabría cómo actuar y que lo pasaría realmente mal. Así que, si llega el momento en el que decida pasar el resto de mi vida junto a una persona, lucharé con todas mis fuerzas para que la llama no se convierta en simples brasas. Me estoy desviando del tema inicial. Definitivamente, creo que no puedes enamorarte, que se encienda la llama con dos personas al mismo tiempo. En todo caso, lo que sentirías es una fuerte doble atracción, pero nunca el verdadero amor”. Estas palabras fueron el final de una conversación entre él y yo justo cuando íbamos a tomar el GR 131 en el tramo que va desde el Roque de los Muchachos hasta el Refugio del Pilar.
Ayer, justo cuando nos despedíamos, me propuso adelantar nuestra cita ya que la ruta era larga. Me recogería muy temprano en mi casa alquilada, que a estas alturas del viaje ya siento como mía. Iríamos con nuestros dos coches al Refugio del Pilar. Allí dejaríamos el mío y con el suyo nos dirigiríamos al Roque de los Muchachos, para que, una vez terminada la ruta, pudiéramos volver a subir para recoger el coche dejado en el punto más alto de la isla.
LA CALDERA DE TABURIENTE. LAS PALABRAS EXACTAS
Aproximadamente a las 10:00 de la mañana, dábamos nuestros primeros pasos desde el Observatorio ubicado a 2.396 metros de altitud. No sabría cómo describir mis sensaciones en ese momento. Por un lado, me sentía completamente en paz, relajada, como en esos instantes en los que no existe nada más y tu conexión con el momento es perfecta. Mirando hacia el este, se veían los primeros kilómetros que tendríamos que recorrer en dirección al Pico de la Cruz y al Pico de La Nieve, pero, de repente, el sendero desaparecía para adentrarse en un mar de nubes que ocultaba toda la isla a partir de determinada altitud. Calculo muy mal las distancias en línea recta, pero intuyo que en la cercanía sólo podían verse dos o tres kilómetros de la isla, luego un mar de nubes y, por último, muy a lo lejos, el Teide de la isla vecina de Tenerife. Y, precisamente, esta situación también me hacía sentir algo muy parecido al vértigo, aunque distinto. Probablemente, fuera eso que llaman “pequeñez ante la inmensidad”. Todo era tan salvaje que me causaba cierta inquietud. Entonces, sin pensarlo, cogí su mano y le miré a los ojos. Él pareció captar lo que se movía en el interior de mi cabeza. “No te preocupes.
Simplemente, disfruta cada paso sin pensar en el resto. Cuando entremos en el mar de nubes, no notarás más que un frescor que seguro que agradecemos”. Las palabras exactas en el momento preciso. Te sonreí y entre risas te pregunté que con quién te creías que estabas hablando, que yo era una senderista experimentada. Entonces me soltaste la mano como jugando. Yo te la volvía a tomar.
El GR 131 atraviesa toda la zona de cresterío de la isla, entrando en el Parque Nacional de la Caldera de Taburiente, dominado por un circo de unos ocho kilómetros de diámetro en el que las erupciones volcánicas y la erosión del agua le han dado el aspecto de una caldera escarpada de prácticamente 2.000 metros de desnivel en el que se han abierto paso bosques muy densos de pino canario entre profundos barrancos. La sensación es como si penetrases en las entrañas de la isla encontrándote en este camino con cascadas que pueden llegar a tomar colores nunca vistos antes. También con algunos miradores que, a mi juicio, son casi innecesarios, ya que todo el sendero, en este tramo, es como un mirador de gran longitud desde el que contemplar la inconmensurable belleza de la isla más bella, perdón por la redundancia, y el intenso azul del mar que baña sus orillas. Podría tratar de describir más en profundidad rincones de esta ruta, pero mis palabras no serían suficientes. Simplemente, pienso que probablemente sea la ruta de senderismo más espectacular que jamás he recorrido. Además, más que detalles físicos, siempre me quedaré con los emocionales que viví en las seis horas que empleamos para recorrer los aproximadamente 27 kilómetros que separan el Observatorio del Roque de los Muchachos, a 2.396 metros de altitud, del Refugio del Pilar, el lugar donde hace unos días iniciaba este viaje para dirigirme más hacia el sur por la Ruta de los Volcanes.
Serían las cuatro de la tarde aproximadamente cuando cogíamos mi coche.
–Te propongo que vayamos a comer a Santa Cruz de La Palma. Allí conozco un sitio que con suerte no cierra su cocina. Seguro que nos atienden encantados. Antes, si quieres, podemos darnos un baño en la playa para refrescarnos un poco. Supongo que no oleré muy bien.
–¡Mmm, acepto encantada tu plan, pero le doy la vuelta! Primero comemos y luego nos bañamos. Estoy muerta de hambre. Como yo tampoco oleré muy bien, no nos juzgamos por esto y sin problema. ¿Hay trato?
Tras una excelente comida tradicional palmera, en la que de nuevo no han faltado ni las papas con mojo ni el queso asado, y después de un café doble, nos hemos tumbado en la orilla de la playa. Serían las siete de la tarde. Antes de que los rayos del sol se apagasen y dieran la bienvenida a la luna, nos hemos dado un baño más que merecido. De nuevo, hemos estado tanto tiempo en el agua, alternando ahogadillas y conversación, que los dedos de nuestras manos, cuando hemos compartido la única toalla que llevábamos, estaban arrugados.
“Te invito a un café y vamos a por tu coche”.
“¡Vale! Y antes de cogerlo, te enseño mi balcón preferido”.
El café me ha sabido a gloria, pero mucho mejor lo que él me ha hecho sentir momentos después, cuando tras tomarlo en la Placeta de Borrero, en el casco antiguo de Santa Cruz de La Palma, hemos cogido un pequeño callejón hacia el mar. Mientras lo atravesábamos ha comenzado a llover ligeramente. Justo en la esquina, hay una casa tradicional roja con balcones típicos llena de plantas. Al verla me he quedado callada y boquiabierta. Mi impresión era que ya la había visto antes. Entonces, he
recordado que fue en un sueño que tuve una noche en los días en los que preparaba este viaje. En él, también llovía. Al contárselo, ha sonreído, ha tomado mis manos y me ha besado como nunca nadie antes lo había hecho.
LA NOCHE Y LAS ESTRELLAS
Comenzaba a escribir estas líneas planteándome si es posible enamorarse de dos personas a la vez. Tras lo vivido hoy, me reafirmo en que no. Es imposible albergar al mismo tiempo, con dos seres diferentes, los sentimientos que ahora tengo hacia él. Pero la verdad es que en estos días en La Palma me he enamorado dos veces. De él y de la isla. ¿Cómo puede caber tanto amor en mi corazón?
Ahora estoy, estamos, de nuevo en el Roque de Los Muchachos. Hemos venido a recoger su coche. Es casi medianoche y todo está en silencio. Tumbados sobre la toalla que horas antes nos ha servido para secarnos juntos en la playa de Santa Cruz de La Palma, los dos miramos al cielo. Distingo perfectamente la Vía Láctea con todas las estrellas que de pequeña me enseñó a reconocer mi padre. Aunque hace un momento tenía algo de frío, ahora siento gran calidez en el cuerpo. Es como si ese cielo con sus estrellas formase un manto que nos arropa.
– ¿Sabes que La Palma es Reserva Starlight por las condiciones únicas que tiene para contemplar las estrellas? – Me dices.
–Tú sí que tienes unas condiciones únicas y mereces ser reserva de algo! – Le digo riéndome de él. En serio, muchas gracias por enseñarme tu isla de la forma en la que lo has hecho. Te voy a echar mucho de menos. Mucho no, muchísimo.
la montaña, ser alpinista o escalador, significa en muchas ocasiones tener una doble personalidad. Una, más solitaria e íntima, busca constantemente la realización de los objetivos personales y la propia libertad. La otra, en cambio, está más abierta a compartir momentos de la vida y aventuras intensas a través de las posibilidades que los medios de comunicación y las redes sociales ponen a nuestra disposición en estos días.
Son dos caras de una misma moneda que Magdalena y Leonardo conocen muy bien. Ambos alimentan una pasión abrumadora por la montaña, pero cada uno tiene sus propios objetivos e interpretaciones. Al mismo tiempo, Magda y Leo son una pareja en la vida real a la que le encanta compartir momentos en las montañas, pasar tiempo allí, embarcarse en aventuras y afrontar desafíos. Lo llaman “condi-vivere”, compartir y vivir. Sí, porque por un lado está el amor que les une y les lleva a vivir muchos momentos que normalmente se asociarían a la vertiente más solitaria del montañismo o la escalada en roca, y, por otro, está el amor visceral que ambos sienten por la escalada y la pared de roca, por la montaña en general, tan fuerte que, a veces, casi parece ser el único amor verdadero de ambos. El que los une más aún.
Leo, alpinista y escalador, y Magda, escaladora e influencer, son personas que destacan por compartir sus pasiones entre sí y con los demás, gracias al uso de las redes sociales, auténticas herramientas del oficio, además de ser Introvertidos y discretos cuando se trata de aspectos y relaciones más personales. Hoy, ambos son deportistas del Salewa People Team, aunque se incorporaron en momentos diferentes y, como quieren señalar, con roles muy distintos.
MAGDALENA & LEONARDO
Magdalena Mittersteiner es una atleta por derecho propio, además de ser embajadora de Salewa. Cuando era niña, corrió carreras en pista y participó en competiciones de gimnasia artística. Ahora, escala con fuerza, monta en bicicleta hasta casi desmayarse y vuela en parapente. Sus escapadas a la montaña son seguidas por sus más de 85.000 seguidores en Instagram, pero ella no manifiesta altivez, sino todo lo contrario. Muestra un grado de humildad difícil de ver en los tiempos en que vivimos.
Leonardo Gheza, o Leo, en cambio, es alpinista y académico del CAI -Club Alpino Italiano-. Su currículum montañero se ha visto reforzado en los últimos años, ya que decidió “dejar de trabajar como una mula”, en sus propias palabras, para apostar por hacer del alpinismo su profesión. Se necesita valor para tomar ciertas decisiones. A Leo no le falta. Durante los últimos cuatro años, ha abierto nuevas vías en Patagonia, Karakórum e Himalaya. Ni que decir tiene que todas son de primer nivel y, de nuevo según él, “cada una es mejor que la anterior”. Por la forma en la que nos dice esto, no hay ningún motivo para ponerlo en duda.
PHOTOS
DOS FORMAS OPUESTAS
DE COMPARTIR (Y VIVIR) LA MONTAÑA
Se encontraron al pie de una de las montañas más bellas de todo el arco alpino: la cara sur de la Marmolada. Después, comenzaron a ir juntos a la montaña, a conocerse, a escalar, hasta que, durante el invierno pasado, alcanzaron la cima de la Aguja Guillaumet y el Cerro Trinidad, en la Patagonia. Actualmente comparten (y viven) la montaña, aunque no siempre. De hecho, Leo y Magda hablan de las montañas de manera diferente, a veces incluso en términos que parecen contradictorios, como si hubieran escalado cumbres diferentes. Como si, dentro de una misma actividad, se tratase de cimas diferentes. Después de todo, cuando se habla de relaciones humanas, siempre repetimos el viejo dicho de que “los polos opuestos se atraen”, ¿verdad?
Ya sea un deportista en el sentido más estricto de la palabra o una influencer, ambos mantienen la sana ambición de vivir sus vidas persiguiendo un único propósito: las montañas. Ellas les guían, les atraen, les conectan y les seducen. Mientras Leo ve las montañas desde una perspectiva alpinista y profesional, Magda lo hace a través de una lente más experiencial, un poco más al alcance de las personas que aman la montaña, compartiendo aspectos que hacen que sea accesible para otros a través de sus redes sociales. Si Leo, con su performance, es capaz de inspirar a muchas personas con un modelo de montañismo basado en desafíos para alcanzar objetivos, Magda acerca la montaña a la gente. Son dos maneras diferentes de inspirar, dos formas de vivir la montaña, pero siempre con la devoción, el respeto, la formación y el gran compromiso que exige vivir una pasión como esta.
¿Sus compromisos? Vivir la montaña, cada uno a su manera, y compartirlo a su regreso. Leo organiza exposiciones en todo el mundo, junto con otros alpinistas profesionales, mientras que Magda se embarca en experiencias menos extremas, pero también llenas de aventura y compromiso. En ocasiones, muy separados, pero siempre para volver a estar juntos, más unidos que nunca. Y si dos personas que comparten, o más bien “comparten y viven”, dos tipos de amor visceral nos lo dicen, ¿quiénes somos nosotros para no creerles?
Después de todo, ¿qué es el amor?
“Chiedetelo al vento” -pregunta al viento-, como dice la canción.
Texto por Kissthemountain
EN LOS
últimos días, es posible que te hayas encontrado en redes sociales con fotografías en las que corredores como Pau Capell, Sílvia Puigarnau, Raul Butaci o Clàudia Tremps llevaban unos parches colocados sobre distintas partes de sus cuerpos. Se trata de una nueva tecnología que optimiza la gestión del esfuerzo durante la actividad, mejora la recuperación y contrarresta el dolor producido en los músculos. En definitiva, estamos ante un nuevo aliado para incrementar el rendimiento deportivo, facilitando las funciones corporales y en concreto del sistema musculoesquelético, algo que hoy en día, en que los tiempos que separan en meta a los primeros clasificados de las carreras más importantes se han acortado, puede suponer una ventaja competitiva. Y esta nueva tecnología no es para uso exclusivo de los corredores de montaña, sino que resulta plenamente efectiva para multitud de disciplinas deportivas.
Estos parches están realizados con la tecnología F7, patentada en pubMed, que mejora el flujo sanguíneo, favorece la eliminación de catabolitos, acelera el proceso de recuperación y fortalece el sistema inmunológico y el metabolismo, tal y como han demostrado diversos estudios científicos avalados con resultados positivos.
Actúan mediante tres efectos:
Mecánico. Mejora el rendimiento y la recuperación de forma sistémica, en todo el cuerpo, pero especialmente en los puntos en los que se aplica, ayudando a gestionar de manera más eficiente la carga durante la actividad.
Microvibración. Al entrar en contacto con el cuerpo, se activa interactuando de manera biocompatible y natural con la red de impulsos ultra débiles que el cuerpo utiliza para comunicarse consigo mismo.
Tecnologia FIR. Al incorporar parte de los principios del infrarrojo largo - FIR (Far Infra-Red), actúa como un optimizador de energía con efectos inmediatos sobre las funciones neuromusculares.
DEPORTE Y BIENESTAR
OMSTRIP SPORT PERFORMANCE
Parche que mejora el flujo sanguíneo durante la actividad, equilibrándolo, favoreciendo la producción de antioxidantes y mejorando la oxigenación de los tejidos gracias a su señal neuromuscular, lo que se traduce en una optimización del rendimiento y de la recuperación.
OMSTRIP THERAPY WELLNESS
Parche que estimula la biomecánica, contrarrestando el dolor muscular, favoreciendo la microcirculación y la excursión articular, y mejorando, en definitiva, la eficiencia muscular y la fluidez en los movimientos. Además, combate la fibromialgia.
24-27 OCTUBRE 2024
Asistir a un partido de fútbol de tu equipo o a un concierto de una de tus bandas favoritas; ser miembro de un club de lectura, de enología, de fotografía, de atletismo o de cualquier otra de tus aficiones; estar implicado en algún tipo de asociación para ayudar a los demás o defender los derechos de un colectivo… Son ejemplos de actividades o acciones que generan sentimiento de comunidad, de pertenencia, de identificación, que se traduce en una conexión emocional compartida que nos hace sentirnos bien y disfrutar de las pequeñas cosas que tiene la vida. Imagina ahora que aquello que identifica a un grupo de personas es el amor por la naturaleza y la práctica de senderismo. Piensa que cientos de estas personas, provenientes de distintas partes del mundo, se reúnen desde hace ya 13 años en una isla del océano Atlántico, convertida en referente para la actividad outdoor, en un festival de cuatro días de duración que permite saborear ese lugar de una manera diferente, en una experiencia que genera convivencia y que facilita además conocer una gastronomía tremendamente rica, una cultura con cientos de años de antigüedad y a unas gentes amables y deseosas de enseñar ese territorio que aman y del que se sienten plenamente orgullosas. Esa isla es Gran Canaria, y el evento del que hablamos es el GRAN CANARIA WALKING FESTIVAL, que este año celebrará entre los días 24 y 27 de octubre su decimotercera edición.
Texto por Kissthemountain
En muchas ocasiones, no nos detenemos lo suficiente para ser conscientes del verdadero valor de las cosas. 13 ediciones. Se dice pronto y puede pasar desapercibido, pero alcanzar ese número no es nada fácil. Implica, a mi juicio, dos aspectos: una idea atractiva con valores que la subyacen y un trabajo dedicado y constante para hacerla realidad y que no pierda fuerza. Respecto a la primera, hay poco que decir. Gran Ca-
naria no es sólo sol y playa. Recorrer todos sus senderos llevaría muchos años, por no decir una vida. ¡Y qué senderos! Los hay en montañas que casi alcanzan los 2.000 metros, y los hay por zonas próximas al mar y por acantilados que muestran el contraste entre el verde de los bosques, el marrón y el negro de la tierra y el azul intenso de un mar inmenso. Los hay que penetran en bosques con una vegetación exuberante,
GRAN CANARIA WALKING FESTIVAL 2023
VÍDEO: GRAN CANARIA WALKING FESTIVAL
incluso de la mágica laurisilva, en los que la niebla y la humedad nos acompañan, y los hay por terreno árido de origen volcánico y de apariencia lunar. Los hay con flores endémicas como el tajinaste azul, la cabezuela marina o la cresta de gayo de Moya, y los hay que enseñan la riqueza arqueológica proveniente de los ancestros de la isla. La idea, mostrar un auténtico paraíso para el senderismo, es esta; los valores que la subyacen, como son la dinamización de los pueblos y de su economía, y el mostrar la cultura de la isla en sus distintas manifestaciones entre la que está la gastronómica, mejoran o complementan la idea. En cuanto al segundo punto, el del trabajo para el éxito del evento, no falta un esfuerzo encomiable por su organizador, Gran Canaria Natural & Active, y un respaldo absoluto del Cabildo de Gran Canaria a través de Turismo de Gran Canaria. El resultado ha sido la consolidación de un festival que año tras año ofrece la posibilidad de descubrir el lado más desconocido de Gran Canaria.
Vivimos una época extraña. Consultamos el correo electrónico profesional varias veces durante el fin de semana, los domingos por la tarde han dejado de ser momentos para el disfrute por la inquietud que surge ante la amenaza de una semana estresante en nuestros trabajos, estamos ultra conectados a través de las redes sociales... Y, precisamente, está excesiva conexión obvia dos receptores que deberían ser básicos: nosotros mismos y la naturaleza. Caminar dejando a un lado todas las preocupaciones, viviendo el aquí y el ahora, disfrutando de sonidos y olores que casi hemos olvidado, dejando que la mente respire… Eso es lo que da el senderismo. Y si es en un lugar como Gran Canaria, reconectar con uno y con la naturaleza está más que asegurado. Esto no son palabras vacías de contenido. En el vídeo resumen de la pasada edición de Gran Canaria Walking Festival puedes comprobarlo.
Los participantes de la edición de 2024 se encontrarán con una organización impecable que contempla transporte desde Playa del Inglés y Las Palmas de Gran Canaria, guías especializados que hablan varios idiomas para que las actividades sean completamente seguras, o regalos que incluyen también la degustación de productos locales al final de cada ruta. Gran Canaria Natural & Active, organizador de este festival, se encuentra en estos momentos cerrando los últimos detalles de las cuatro rutas que durante cuatro días se realizarán. En breve, se anunciarán en la web del evento. Lo que sí se sabe ya son las principales localidades que serán parte de las rutas y en donde los cientos de personas venidas de muchos rincones del mundo podrán encontrar alojamientos muy especiales que se encuentran dentro de la red de Gran Canaria Natural & Active y que puedes consultar aquí. Estas localidades son las siguientes:
VILLA DE MOYA
La Villa de Moya es conocida como “Villa Verde”. Los motivos se encuentran en sus condiciones orográficas y climáticas que la han convertido en uno de los lugares de Gran Canaria más excepcionales para la práctica de senderismo, con 12 itinerarios en tres rutas que van de la montaña a la costa.
Uno de los lugares más especiales de esta zona de Gran Canaria es lo que se conoce como los Tilos de Moya, dentro del Parque Rural de Doramas, un bosque de laurisilva que es capaz de arrancarnos las más bellas y salvajes sensaciones. Y esto no es todo. En el municipio se encuentra la Reserva Natural Especial del Barranco de Azuaje y un rico patrimonio histórico como la Iglesia de Nuestra
Señora de La Candelaria, la Casa Museo Tomás Morales, la Heredad de Aguas, el molino de gofio o la ermita de San Bartolomé de Fontanales (en sus inmediaciones).
Moya está llena de contrastes. Es posible encontrar desde los dos últimos volcanes de Gran Canaria -el Montañón Negro y la Caldera de Los Pinos- hasta playas como la del Altillo o piscinas naturales como el Charco de San Lorenzo, donde darse un merecido baño.
Valsequillo es una pequeña localidad del interior de Gran Canaria, pero bien podría considerarse un reino de contrastes por los cambios de altitud en sus dominios que son también los de una rica flora y fauna que se acentúa en lugares como el Barranco de Los Cernícalos o la Caldera de los Marteles. Se trata de una localidad en la que disfrutar de su interior rico en bienes histórico culturales, como la Iglesia de San Miguel, el Cuartel de El Colmenar, su gran patrimonio etnográfico o sus casas cuevas prehispánicas, y de su exterior, ya que es un lugar idóneo para realizar actividades de bicicleta, trail running, orientación o senderismo, con 10 rutas perfectamente señalizadas.
Gastronomía, naturaleza, esencia rural, viajes al pasado prehispánico... Todo esto y más puede encontrarse en esta bellísima localidad grancanaria.
TEJEDA
Tejeda es uno de los municipios más emblemáticos de Gran Canaria. Ha sido declarado como uno de los “Pueblos más bonitos de España”. Y lo es no sólo por su
VALSEQUILLO
interior, con la Iglesia Nuestra Señora del Socorro, el Museo de Plantas Medicinales, el Museo de Abraham Cárdenes y el Centro de Gestión e Información de Risco Caído y Montañas Sagradas de Gran Canaria, sino también por un entorno que forma parte de la Red Canaria de Espacios Naturales Protegidos y donde destacan por encima de este impresionante paisaje los icónicos Roque Nublo -paraíso del senderismo y del trail running- y Roque Bentayga -lugar sagrado para los aborígenes-.
Desde Tejeda se pueden emprender numerosas rutas de senderismo, escalar, montar en bicicleta o correr por la montaña, por un territorio salvaje. También conocer las Cuevas del Rey y los yacimientos de Majada Alta y Cueva del Moro. Y, por supuesto, disfrutar de su apreciada repostería a base de almendras -no dejar de probar el “Bienmesabe”-, de platos como los potajes canarios u otros a base de carnes del cabrito, cochino o conejo, y de sus exquisitos quesos y vinos.
LA ALDEA DE SAN NICOLÁS
La Aldea de San Nicolás está ubicada en la parte occidental de Gran Canaria. Con una franja costera de algo más de 30 kilómetros, muy accidentada y rocosa, alberga playas y pequeñas calas en las desembocaduras de los numerosos barrancos presentes en la zona interior y que nacen de altitudes que alcanzan incluso los 1.440 metros de la Montaña de Los Hornos. Entre las playas destacan la Playa de La Aldea, las playas de Tasarte y Tasartico y, muy significativamente, la de Güi Güi, a la que se llega por un sendero de grandísima belleza.
En el casco antiguo del municipio, la arquitectura popular canaria está más que presente con sus casas de piedra y barro, de los siglos XVII y XVIII, y las casas de
balcón del siglo XVIII. Ejemplos de ellos son la Casa del Balcón, Casas Blancas y Casa del Corredor. Y también el legado aborigen, con el Complejo Arqueológico de Los Caserones donde se encontró una rica colección prehispánica de pintaderas e ídolos de barro y piedra que hoy se conservan en El Museo Canario, en Las Palmas de Gran Canaria.
Las inscripciones para esta nueva edición se realizarán en la web. Se podrá optar por rutas individuales o elegir el pack de las cuatro rutas. Las plazas son limitadas.
INSCRIPCIONES
ALOJAMIENTOS
www.grancanarianaturalandactive.com
www.grancanariawalkingfestival.com
INTENSE BY MILLET
NUEVOS COLORES Y EDICIÓN ESPECIAL
RENDIMIENTO SUPERIOR
Texto por Kissthemountain
LA TEMPORADA
pasada veían la luz las zapatillas INTENSE de MILLET, un modelo desarrollado en el centro de producción Advanced Shoe Factory 4.0, en Ardèche, en la región francesa de Auvernia-Ródano-Alpes, y en donde innovación tecnologíca y sostenibilidad confluyen de una manera rara vez vista en el mercado de zapatillas para la práctica de trail running o skyrunning. Precisamente, este centro de producción es una declaración de intenciones de lo que hablamos. Su ubicación es una forma de relocalizar la producción, uno de los primeros pasos que deben darse si aspiramos a un planeta más sostenible; sus grandes esfuerzos para llevar la innovación y el desarrollo a un nivel superior hablan claramente de su preocupación por el uso de esas tecnologías que cada día son más necesarias para que los productos resultantes se conviertan en una ventaja competitiva.
Esta confluencia de sostenibilidad e innovación tecnológica puede verse claramente en el tejido utilizado en el modelo del que hoy os hablamos y para el que MILLET ha puesto este año en el mercado nuevos colores y una edición especial limitada conmemorativa del gran evento deportivo que se celebra cada cuatro años, los Juegos Olímpicos, que este verano tendrán lugar en París. Está realizado con tejido Matryx®, proveniente de procesos reciclados. El resultado prácticamente alcanza la perfección en cuanto a transpirabilidad, sujeción, estabilidad y ligereza, unas cualidades que para la atleta del equipo, Ikram Rharsalla, son fundamentales para su forma de correr, tal y como ella nos cuenta en una conversación de la que en este artículo os traemos unos extractos. Y esta preocupación por la sostenibilidad y el uso de las últimas tecnologías no queda únicamente en el upper. En la composición de la media suela se ha utilizado una espuma un 25% proveniente de materiales reciclados y se ha hecho uso de toda la experiencia de los desarrolladores de producto y de los atletas para alcanzar un grado de conjunción entre amortiguación y reactividad altísimo. En su suela, se ha recurrido a todo el know-how de una marca
INTENSE BY MILLET
como Michelin. Si a esto unimos la inclusión de una placa protectora, de protección TPU en la puntera, de una pieza rígida en la parte media del pie para dar mayor estabilidad o de dos suplementos de EVA de alta densidad a la altura del talón y de la zona de los dedos para proteger con mayor eficacia el pie del atleta, el resultado es el de unas zapatillas excepcionales para las carreras más exigentes. Ikram ya las usó en
la pasada edición de la OCC de UTMB. Nos confiesa que sólo había tenido la oportunidad de entrenar con ellas un par de veces, pero que ya sentía que estaban totalmente domadas y amoldadas a su pie. De nuevo las usará en la edición de este año de esta misma carrera.
MILLET | FOR THE UNKNOWN
INTENSE
BAJO LOS OJOS DE
IKRAM RHARSALLA
“Me marcho ahora unos días a Chamonix para competir en la Marathon du Mont-Blanc de las Golden Trail World Series. Volveré de nuevo allí ya a finales de julio para preparar bien durante un mes la OCC de UTMB. Me quedaré en Argentière. Me gustaría mejorar mi 12ª posición del año pasado. Es difícil prever algo porque es una carrera compleja y con muchísimo nivel, pero trataré de entrar en el top-10. Volveré a correr con las Intense. Será especial porque, de hecho, la primera carrera en las que las usé fue en la OCC del año pasado, donde ya comprobé que para mí, por mi forma de correr y mi fisionomía, es una zapatilla que funciona a la perfección en este tipo de carrera. Se adaptan muy bien a su recorrido”.
“Más allá de tecnicismos con los que no me manejo muy bien, yo lo que más valoro de esta zapatilla es que es muy ligera, algo que para mí es importantísimo sobre todo para las subidas. También, y ahora entraré en otros aspectos, aprecio mucho que la horma, en la parte delantera, no es nada ancha y me da un gran abanico de posibilidades donde apoyar el pie cuando voy rápido por zonas técnicas. Por último, es una zapatilla muy flexible, algo que también me va muy bien en los ascensos pues doblan y me permiten subir con mayor fluidez, ya que se amoldan a la perfección”.
“La Intense es una zapatilla muy transpirable, muchísimo. El pie va siempre fresco. Tiene un drop bajo, 6. Si las comparo con otras zapatillas que he tenido con este drop, las veo mucho más estables. Esto es también muy importante para mí pues me da una seguridad brutal en las bajadas. Noto la misma estabilidad que cuando competía con drop 4. También destacaría su amortiguación. En mi caso, en las bajadas, que es lo que más me gusta, he mejorado mis mejores tiempos en algunas que tengo medidas, y esto es gracias a su reactividad y a su agarre. Ya sabes que aquí en Granada me muevo normalmente por terrenos muy técnicos con inclinaciones de casi un 30% donde se necesita agarre además de tracción”.
INTENSE BY MILLET
UPPER MATRYX®
Parte superior de esta zapatilla completamente confeccionada en tejido Matryx®, proveniente de procesos de reciclado. Se trata de un material de origen francés, muy técnico, formado por hilos de nailon y de kevlar, que aporta una perfecta transpirabilidad, una gran sujeción del pie y una gran resistencia a la abrasión, sin renunciar para nada a la ligereza, probablemente una de las cualidades más destacadas del conjunto de este modelo. Este tejido presenta un revestimiento hidrófugo de PU que facilita la evacuación de la humedad, acelerando el secado. El upper cuenta además con refuerzos en TPU para proteger al pie y dar estabilidad al arco plantar. Transpirabilidad, protección, sujeción y ligereza al servicio del alto rendimiento.
MEDIA SUELA
Media suela de EVA 25% proveniente de materiales reciclados que otorga al corredor una amortiguación superior en todo tipo de terrenos, con la reactividad necesaria para que ahorre toda la energía posible sintiendo una gran conectividad con el terreno. Su suavidad permite moverse con solvencia tanto sobre superficies en las que se puede correr a gran velocidad, como en aquellas otras más técnicas que exigen toda la concentración del atleta, y donde la protección que ofrece esta espuma se muestra muy efectiva. Drop: 6 milímetros.
COLORES 2024
INTENSE BY MILLET
SUELA MICHELIN®
Compuesto Michelin® Reattiva que aporta excelente agarre y tracción superior con el que moverse rápido y con seguridad en todo tipo de terrenos, que incluyen aquellos mojados, por sus grandes propiedades de adherencia. Taqueado no muy prominente y espaciado, que hace que este modelo se comporte con alta eficiencia sobre superficie embarrada.
OTROS DETALLES IMPORTANTES
Placa protectora.
Protección TPU en la puntera.
Pieza rígida en la parte media del pie para dar mayor estabilidad al conjunto.
Dos suplementos de EVA de alta densidad a la altura del talón y de la zona de los dedos para proteger frente a rocas y otros accidentes del terreno.
Cordones antideslizantes con bloqueo automático.
Plantilla: Top Confort. Bienestar anatómico.
Peso: 260 gramos (H) | 240 gramos (M).
Fabricadas en Francia.
NUEVOS COLORES
INTENSE BY MILLET
EDICIÓN ESPECIAL LIMITADA
JUEGOS OLÍMPICOS DE PARÍS
Texto: Kissthemountain
SOY EZKAURRE
y este fin de semana, el de la Camille eXtreme, es mi preferido entre los 52 que tiene un año. Desde mis 2.047 metros de altitud, tengo el privilegio de controlar el valle de Roncal y, dentro de él, a la bellísima localidad de Isaba.
Se ha hecho esperar, pero ha llegado el fin de semana del 14 al 16 de junio, el punto álgido de esos días por los que una organización entregada a su valle y a su carrera, y unos voluntarios que no esperan nada a cambio más que los visitantes disfruten de la tierra por la que se sienten orgullosos, se afanan porque ese espectáculo llamado Camille eXtreme salga a la perfección.
Durante estos días, los he visto trabajar con una ilusión en sus rostros que es la mía hoy viernes. Han sido días en los que han engalanado sus calles con esos carteles que hacen que durante unas jornadas parezca que este pueblo fue creado para esta carrera; han preparado unas bolsas con dorsales y obsequios que hoy empiezan a recoger cientos de corredores que entran en Isaba sabiendo que van a vivir algo especial; se han organizado para portar todo lo necesario a los puntos de avituallamiento por los que pasarán estos últimos tratando de hacer realidad aquello por lo que que tantos días llevan soñando; han montado, o están en ello, los arcos de salida y meta de las tres modalidades que este fin de semana llenarán mis dominios de corredores; han mantenido decenas de reuniones para que todo esté preparado en este fin de semana tan especial. Han sido muchas más lass tareas que han realizado con gusto, a pesar de que a veces el sudor impregnaba sus frentes fruto del esfuerzo.
AL HABLA EZKAURRE
Y ahí, por fin, están ellos, los verdaderos protagonistas, junto a mí, de este fin de semana. Reconozco muchos rostros que cada año acuden a Isaba. Algunos vienen con amigos; otros con su pareja o con parte de su familia. Y ninguno de ellos puede ocultar un sentimiento que mezcla nervios, ilusión y respeto. Los veo salir de sus coches y mirar hacia mí y hacia las montañas que presido antes de dirigirse al frontón y al anfiteatro. Todavía no son tantos. Mañana sábado y domingo, estas dos localizaciones estarán llenas de bullicio. Pronto, parecen relajarse. Al fin y al cabo, han venido a disfrutar de una fiesta que no es sólo la competición -esta no es más que la guinda del pastel-, sino mucho más. La salida de la carrera vertical – Ardibidepikua Bertikala- y la entrega de premios posterior precede a unas horas en la que se comparten refrescos y cervezas al son de una música que un Dj pincha en el anfiteatro. Cuando el último de ellos se va a dormir, es cuando lo hago yo también. Mañana esperan grandes emociones y es mejor que tanto ellos como yo estemos descansados.
Por fin es sábado. La mañana es tranquila. Es como si la calma precediese a la tempestad que este año no será en forma de lluvias, sino simplemente de emociones. Me siento impaciente, aunque muchos dudéis que una montaña puede albergar este tipo de sentimiento. Entonces, el frontón comienza a llenarse de nuevo de gente. Como ocurre en muchas otras carreras, jóvenes y adultos recogen los dorsales con los que competirán mañana. Pero aquí hay una diferencia. Niños y niñas que algún
día emularán a los que hoy son sus ídolos también se colocan un dorsal en el pecho. No sabría decir quién está más nervioso, si ellos o sus padres. Esto también es parte de la fiesta. Esto también es correr por la montaña. Esto también es Camille eXtreme. Se van dando distintas salidas y allí están los más jóvenes de la casa. Algunos corren de la mano de sus progenitores; otros lo hacen solos y mostrando unas maneras que incluso a mí, después de llevar tantos años disfrutando de esta carrera, me sorprende. Tras la entrega de un cheque a la asociación Hiru Hamabi que ayuda a las familias de menores afectados por el daño cerebral adquirido, comienzan a sonar los acordes de un grupo que sobre el escenario también siente que hoy es un día especial. Cae la noche. Cae la música. Cae el bullicio.
No dura mucho esta calma. Es domingo y, ahora sí, no cabe un alma en la explanada del frontón. Aquellos a los que veía relajados la noche anterior y muchos otros que llegan el mismo día de la carrera no son capaces de ocultar sus nervios. Yo, tampoco. Porque al igual que con la impaciencia, las montañas también sufrimos esta ansiedad justo antes de que todo comience. La busco. Por fin la encuentro. Me sorprende no verla vestida para la ocasión. Hablo de Irene Sarrionandia, esa mujer de 75 años que, en todas las ediciones, desde 2005, ha luchado por alcanzar mi cumbre y la meta del frontón. Su rostro está diferente. Más bien, sus nervios. Este año no los sufre por la carrera que dará lugar en unos minutos, sino porque la organización en un gesto que le honra ha decidido homenajearla para que se despida como es debido de la Camille Extreme. Ya lo hizo otros años
con Iñaki Ochoa de Olza, con los primeros montañeros del valle de Roncal, con los miembros de la primera expedición navarra al Dhaulagiri, o en la pasada edición con aquellos que luchan por detener la barbarie que en forma de estación de esquí quiere cometerse sobre el Canal Roya. Entonces, arranca uno de mis momentos preferidos del fin de semana. Suena la música de un txistu y un tamboril y se inicia un aurresku en homenaje a la súper mujer de Deva. No hay marcha atrás. Arranca la Camille eXtreme, la carrera del oso con su mismo nombre, y de los de los que le sucedieron en el valle de Roncal.
Y allí están ellos, corredores y corredoras con distintas aspiraciones, pero con un objetivo en común: llegar a la meta del frontón de Isaba tras subir a mi cumbre para lanzarse en un descenso frenético al encuentro con la gloria. Por el camino, atravesarán por distintas fases mentales. Calma y tensión; ilusión y dudas; disfrute y sufrimiento. Ninguno se librará de estos sentimientos contradictorios a lo largo del recorrido de su carrera, la de sus organizadores, la de sus voluntarios, la de los habitantes de Isaba, la mía.
Y ahí, en el frontón, los veo a todos reunidos contando lo que han vivido en los 32 kilómetros con algo más de 2.000 metros de desnivel positivo de la Camille eXtreme, o en los 13 con 850 de la Cannelle Trail. Ahora sí que no hay nervios, sino sólo diversión, mientras degustan migas de pastor y txistorra. Se les ve absolutamente felices, pero en su rostro hay algo más: una emoción que en un principio no logro descifrar. Voy de una cara a otra tratando de averiguarlo. En-
tonces, lo capto. Se trata de un sentimiento de comunidad, de pertenencia a una gran familia, de saber que están en el lugar adecuado en el momento preciso. ¡Qué grande es el valle de Roncal, qué grande es Isaba, qué grande es la Camille eXtreme!
Poco a poco, los últimos rezagados se montan en sus coches para salir de Isaba. A algunos se les ve frescos; a otros cansados no sólo por haber disputado la carrera, sino por haber bebido y bailado hasta que las fuerzas les han abandonado; todos, felices de haber disfrutado un año más de la carrera del valle de Roncal. ¿Y yo? ¿Cómo me siento? Igual que cada año durante este lunes, algo triste y melancólico, porque nosotros los montes también podemos albergar este tipo de sentimientos. Pero, bueno, ya sólo quedan 362 días para que todo arranque de nuevo.
¡Mira quién está ahí! Es Beroi, un oso joven de unos tres años al que no me canso de ver disfrutar por mis dominios, como ya lo hicieron sus padres, Rodri y Sorita, o Claverina, o Cannelle algo antes, o Camille, ese ejemplar que dio nombre a esta salvaje carrera.
Más allá de por la belleza de los entornos que recorremos o por las sensaciones mentales y físicas que nos genera, participar en una carrera de ultra distancia por la montaña tiene algo que nos atrapa tanto que hace que queramos repetir incluso minutos después de llegar a meta, cuando durante el recorrido nos hemos podido plantear justo lo contrario. Esto es innegable. ¿Cuántas veces nos hemos dicho tras cruzar la línea de llegada, ante una mala carrera de sufrimiento casi extremo, que esa sería la última y durante la semana siguiente ya estábamos buscando la próxima competición?
LA DEMOCRATIZACIÓN DEL TRAIL RUNNING
Son muchos los factores que hacen que cada día más corredores quieran participar en un ultra trail. Y uno de ellos es que todas las circunstancias que pueden ocurrir en carrera hacen que de alguna manera las fuerzas se igualen. Si en una competición de 100 kilómetros, por decir una distancia, todo nos sale bien, podemos encontrarnos remontando posiciones para llegar a meta en un puesto que ni siquiera habíamos soñado. Y esto ocurre porque el resultado final no depende únicamente de la calidad del atleta, de su genética, ni tan siquiera de las horas de entrenamiento dedicadas. En una línea de salida, puedes verte rodeado de corredores profesionales que, por contratos con marcas, pueden vivir exclusivamente de este deporte, dedicándose en su día a día a ese ciclo llamado del éxito consistente en dormir-entrenar-comer-descansar-entrenar-dormir, y, sin embargo, la performance durante tantas horas puede hacer que otro corredor que compagina esta afición con trabajos de ocho horas en oficina o incluso “de pie” le supere en determinado momento. Esto podría ser llamado la democratización del trail running.
EL ULTRA TRAIL BY DYNAFIT
EL ULTRA TRAIL BY DYNAFIT
LA INCERTIDUMBRE
No estamos diciendo que la genética y las horas de entrenamiento no influyan en el resultado de una carrera de ultra distancia. Por supuesto que lo hacen, y mucho. Pero existen otros factores que determinan el puesto final. Un equilibrio perfecto entre ellos es lo que puede igualar, democratizar este deporte. Por un lado, está la estrategia nutricional y de hidratación. Durante un esfuerzo prolongado en el tiempo, necesitamos que nuestro organismo bombee sangre a las piernas al mismo tiempo que a nuestros estómagos para poder digerir los carbohidratos necesarios que dotan a nuestros cuerpos del combustible necesario. Sin embargo, el azar puede estar presente. Lo que nos ha servido en una carrera puede no hacerlo en otra de similares características, distancia y duración. Podemos haber probado con éxito esa estrategia en entrenamientos y en carreras usadas a modo de preparación y, desafortunadamente, al llegar la prueba objetivo de esa parte de la temporada, encontrarnos con que nuestro estómago no acepta la comida que ingerimos, bloqueándose de tal manera que arruina todos nuestros esfuerzos en la preparación. Por otro lado, aunque cada día más atletas cuentan en sus equipos con psicólogos deportivos, esto no garantiza que la mente no pueda jugarnos una mala pasada cuando menos lo esperamos. Podemos llevar preparada una estrategia psicológica óptima con herramientas previstas con antelación ante problemas mentales que pueden surgir durante la carrera, o con subdivisiones de los distintos tramos con el tipo de pensamiento que debemos llevar, y, sin embargo, sin saber por qué, no conseguir evitar esos malos pensamientos que nos impiden disfrutar de la competición sacándonos de ella e incitándonos constantemente a abandonar. Por último, nuestro propio cuerpo también puede arruinarnos
una carrera. Hemos podido seguir un entrenamiento planificado por el mejor preparador del mundo, los tests realizados las dos semanas previas a la competición pueden indicar que nos encontramos en el mejor estado de forma de nuestras vidas, la relación peso corporal/masa muscular puede ser la óptima, y, sin embargo, el día “D”, nuestras piernas “no van”, sin saber encontrar la causa.
Lo descrito en el párrafo anterior son circunstancias que hacen que sea difícil que toda nuestra preparación confluya en un equilibrio perfecto para que nuestra performance sea la esperada. Puede parecer injusto, pero una carrera de ultra trail está llena de incertidumbres y de factores que, si bien podemos intentar controlar en la medida de nuestras posibilidades, son “casi” aleatorios. Y esto, aunque pueda parecer contradictorio, nos engancha a este deporte. El ser humano es así. Somos de esta manera. Y, quizás, aunque injusto, el hecho de que esto no sean matemáticas, de que el día de la carrera dos más dos pueden no ser cuatro, hace más bella esta disciplina deportiva. Nuestros estómagos, nuestras mentes, nuestras piernas pueden fallar cuando menos lo esperamos. Si queremos que todo el esfuerzo físico realizado en nuestros entrenamientos, haga un calor insoportable o un frío extremo, o las horas de compañía que le hemos robado a nuestras familias, o ese levantarnos cuando al sol le quedan aún horas para salir merezcan la pena, deberíamos tratar de reducir la incertidumbre al máximo. Y hay un factor que sí que podemos controlar: el material que llevamos a una carrera.
2+2≠4
DYNAFIT - INNOVACIÓN Y SOSTENIBILIDAD
DYNAFIT es de las pocas marcas del mercado que ofrece en su catálogo todo lo que necesitamos para una carrera de ultra distancia: zapatillas, calcetines, pantalones o faldas cortos, mallas largas, camisetas técnicas, sujetadores deportivos, capas intermedias o primeras capas, mochilas y cinturones porta material, bastones, gafas para protegernos del sol, gorras o bandas para la cabeza… Cada año pone en el mercado este tipo de productos que tienen en su ADN dos cualidades intrínsecas: el uso de las últimas tecnologías propias de grandes esfuerzos en innovación y desarrollo, el famoso I+D, y la sostenibilidad en sus materiales, procesos y servicios postventa, como el LIFETIME GUARANTEE que ya analizamos en este artículo en nuestra revisa hermana Kissthesnow.
Sería imposible dar las características principales de todos los productos pensados para el ultra trail de la marca del #speedup. Dejadnos al menos que os digamos que en Kisshemountain sentimos una debilidad especial por las zapatillas ULTRA DNA (unisex) y las ULTRA PRO 2 (hombre o mujer) que ya analizamos en este artículo, y por los bastones ULTRA POLE.
CÓMO FUNCIONA
DYNAFIT LIFETIME GUARANTEE
Muchos de los productos DYNAFIT cuentan con una garantía de 2 años, durante los que la marca asume todos los costes de reparación, recambios o mantenimiento.
Si un producto se registra en línea en un plazo de 12 meses después de la compra, DYNAFIT amplía 3 años más esta garantía, con reparaciones y recambios gratuitos.
Una vez transcurridos estos 5 años, se ofrece una garantía adicional de otros 5 años para los productos, aunque en este caso el cliente debe asumir los costes de las reparaciones, con la ayuda de DYNAFIT.
Los clientes que no registren su producto de DYNAFIT también recibirán una garantía Care & Repair de ocho años, que se suman a los 2 años obligatorios.
EL ULTRA TRAIL BY DYNAFIT
ULTRA BY DYNAFIT - HOMBRE
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ULTRA S-TECH SHIRT
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ULTRA PRO 2 ULTRA
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ULTRA BY DYNAFIT - MUJER
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ULTRA BY DYNAFIT - UNISEX
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CASCADA
MOUNTAIN GLASSES SERIES
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Texto por Kissthemountain
No soy como ellos. No necesito que nadie me diga quién soy. Sigo mi propio camino y tomo mis propias decisiones. Soy quien quiero ser, no quien otros quieren ver. Exactamente yo mismo. Tal y como soy. Como soy no significa ser indiferente. Sólo significa que me siento cómodo con ser diferente. Cómodo con ser auténtico. No te juzgo por tu aspecto, tu forma de actuar o de hablar. No te juzgo por tus preferencias políticas, sexuales o religiosas. Porque al final, hay un pecador (SINNER) en todos nosotros”.
SINNER es una marca holandesa que lleva operando desde 1996. Aunque comenzó como una empresa de gafas de sol deportivas, hoy opera en varios segmentos del deporte, tanto para el verano como para el invierno, e incluso lanza productos casual pensados para el día a día. En su catálogo hay gafas de sol para distintos deportes, sombreros, bandanas, ropa, zapatillas, máscaras, cascos, guantes, mochilas o gorros…Todos ellos desarrollados en colaboración con atletas de alto rendimiento.
SINNER tiene más de 3.000 tiendas por todo el mundo. Sus productos se venden en más de 24 países y son sinónimo de innovación, calidad, rendimiento y estilo.
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