Kupé nr 03 2025

JAKOB OFTEBRO

BARNENS GÖTEBORG

Barnsligt kul för hela familjen

Biodlarna i Sillaröd

STUDIESTART

2025 Guide till framtidssäkrade jobb +

Sarah Klang

Tandläkarskräck genom tiderna En bortgjord gentleman kommer tillbaka

EN NORRMAN PA SVENSKA!

gestaltar entreprenören

Jan Stenbeck i SVT:s nya dramaserie. Mindre konstigt än det låter eftersom Jakob pratar utmärkt svenska, förutom modersmålet norska, danska och engelska. Vi stämde träff för att prata om hur han hittade in i rollen som den mytomspunne mediepionjären.

Varmagi . i Dalarna rmagi

Vårvintern bjuder på magiska upplevelser i Dalarnas fjällvärld, med säsongens sista svängar i backarna och längdspåren under vårsolen.

I södra Dalarna vaknar naturen till liv med porlande bäckar och blommande träd. Njut av unika kaféer och restauranger, kulturhistoria, lyxigt hotellboende eller en mysig stuga.

Kanske en avslappnande spaupplevelse som pricken över i:et? Välkommen att uppleva vårmagin i Dalarna!

visitdalarna.se

dinPlanera resa Dalarnatill

Från äventyret till konferensen på två minuter

Varmt välkommen upp till nya Billingehus med en av västra Sveriges vackraste och bäst belägna lokaler för evenemang, möten och kongress. Uppe på toppen av berget Billingen väntar hisnande vyer över vidderna och storslagna upplevelser med skidåkning, mountainbike och vandring alldeles runt knuten. Ett berg av idéer väntar med sköna dagar av sprudlande aktivitet utomhus och inspirerande möten inomhus. Ditt nästa möte väntar 305 meter över havet.

VÄLKOMMEN UPP FÖR ATT VARVA NER

Premiär för Elevation Spa, öppnar i april

I maj 2024 öppnades grundande Earth Spa och i april bjuder vi även in till nya Elevation Spa. En värld av vida vidder och varma bad ute och inne med upplevelser för kropp och sinne. Skaparna av Varbergs Stadshotell & Asia Spa och Arken Hotel & Art Garden Spa har nu öppnat nästa spa& outdoordestination för avkoppling och äventyr. På nya Billingehus väntar rum för välbefinnande där du hittar harmoni för att koppla bort vardagen och fylla på med ny energi inför kommande äventyr.

03.25 56 22 48 32

nästa …

10… HEMMA BORTA

Clarion Collection byter tillbaka till sitt ursprungliga namn Home Hotel och lyfter sitt signum: eftermiddagsfika och kvällsmat utan extra kostnad. Det är nämligen hemmakänsla som hotellgästerna värderar högst.

13… SNACKIS

Gröten är årets finmat till både brunch, middag och dessert, träskor på hela benen i vår och att åldras i samtiden avhandlas i Det nya gamla.

14… KULTUR

Efterlängtade klassikern Trollflöjten på Folkoperans scen, skisser i fokus och Magnus Ugglas nya roman är en nästan sann skröna om musikbranschen på 90-talet

16… FOKUS: ALIETTE OPHEIM

Skådespelaren är tillbaka i en fristående fortsättning på TV4-serien om Knutbydramat. Och det blir mörkare än någonsin.

19… UTFLYKT

Förutom konst finns även kreativt mathantverk i bistron på Ravinens

kulturhus i Båstad, nya hantverkscocktailar på Grand Hôtel Stockholm och livemusik i Skottvångs gruva.

20… STOPP: HALLAND

Här lever man längst i hela landet, så varför inte satsa på att åka hit på en vinterweekend med kallbad, strandpromenader och spahotell.

reportage

22 MIN RESA: JAKOB OFTEBRO Den norske stjärnskådisen gestaltar den svenske entreprenörslegendaren i SVT:s nya dramaserie Stenbeck. Vi träffade Jakob Oftebro i Stockholm för att prata om hur han gick in i rollen som Jan Stenbeck framför kameran och vad han gör utanför skådespeleriet.

32 RESOR: BARNENS GÖTEBORG Upplevelsepärlor för hela familjen som inte kostar skjortan med aktiviteter, kultur, nöje, mat och fika. Perfekt för alla som vill planera in en Göteborgstripp på påsklovet och ta med sig barn eller barnbarn.

45 INFOTAINMENT: TÄNDER

Visste du att det är munhälsans dag 30 mars? Antagligen inte men kanske beror det på att en av fem vuxna i Sverige lider av tandläkarskräck. Och värre har det varit – vi går tillbaka i tandhälsans otäcka historia.

48 MIN PASSION: SARAH KLANG

En av Sveriges starkaste röster är tillbaka med ett nytt album, och som vanligt är hennes texter personliga och de nya låtarna kretsar mycket kring kvinnliga kroppsideal. Vi träffade Sarah Klang för att prata om musiken och livet som mamma.

56 NEDSLAG: SILLARÖD

Mor och dotter driver biodlingen Linas och Binas på Österlen, med ett företagskoncept som bygger på andelsodling. Dessutom har de fått utmärkelsen Sveriges bästa honungsbutik.

64 MIN VISION: K SVENSSON

Komikern som gjorde bort sig och hamnade i underhållningsbranschens frysbox är tillbaka. Med nya erfarenheter ger han sig ut på revanschturnén

En modern gentleman.

66 SAMTID: STUDIEGUIDE

Plugg som leder till jobb – vi listar utbildningsvägarna till de framtidssäkrade yrkena som kommer att bli mest efterfrågade 2030. Plus viktiga datum, att-tänka-på och kom-i-håg för dig som ska studera.

76 KORSORD & SUDOKU

Sysselsätter din hjärna under resan.

82 I KUPÉN: LENA SUNDSTRÖM

Journalisten som blev deckarförfattare och skriver som duo med Jens Mikkelsen, nu aktuell med deckaren Baby X som även tar upp brännande samhällsfrågor.

din resa

76 FRÅGA LOKFÖRAREN

Siv Rönnholm svarar på läsarnas frågor.

78 SJ KARTAN

Håll koll på kartan, var du än är och vart du än ska.

80 VÅRA TÅG

Snabba, bekväma och miljövänliga.

»En internationell studie som jämförde beteenden i 57 olika länder visar just att svenskar hellre skvallrar än konfronterar vid opassande beteende.«

Fransk frihet eller svenskt skvaller? S

om många andra bänkade jag mig framför den Guldbaggebelönade dokumentärfilmen Den sista resan när den släpptes på SVT innan jul. En gripande film på många sätt och det var särskilt en del som lämnade avtryck hos mig. Halvvägs in i dokumentären, när Filip Hammar, Fredrik Wikingsson och Filips pappa Lars befinner sig i Frankrike, anlitar Fredrik ett gäng skådespelare för att iscensätta ett fullskaligt bråk mellan två bilister. Allt för att väcka liv i pappa Lars, som alltid älskat det franska temperamentet. När skådespelarna går i gång, skriker på varandra och den ene ger den andre en lavett, sitter Lars där och myser. »Den franska friheten. Den har en viss charm«, säger han med ett brett leende.

Det känns osvenskt att njuta av heta diskussioner och ordväxlingar i trafiken. Typiskt svenskt är väl snarare att bakom ratten muttra till medpassageraren om »den jävla idioten« i bilen framför. En internationell studie som publicerades 2021 och jämförde beteenden i 57 olika länder visar just att svenskar hellre skvallrar än konfronterar vid opassande beteende. Det finns helt enkelt en norm mot att »ställa till med en scen«.

I vår intervju med det här numrets omslagsperson, norrmannen Jakob Oftebro, pratar han just om skillnaden mellan olika länder när det kommer till att stöta sig med sina medmänniskor. Jakob Oftebro, som bott i Danmark, tycker att danskarna är väldigt bra på att säga precis vad de tycker. Medan norrmän och svenskar gärna lindar in saker i ett »kanske, eventuellt om du har lust att …«.

Bör vi svenskar kanske bli mer konfrontativa? Kanske är det nyckeln till frihet. Inte vet jag. Och jag kommer då inte gå i bräschen för ett mer konfliktsökande samhälle. Jag nöjer mig med att söka medhåll från mina barn i baksätet om alla tokstollar i trafiken.

CAROLINE NYMAN

Innehållsredaktör på SJ

TIDNINGEN KUPÉ

CHEFREDAKTÖR Maria Höglund

ANSVARIG UTGIVARE Mats Almgren

PRODUKTION

Klintberg Niléhn Media AB info@klintbergnilehn.se

HUVUDREDAKTÖR Anna Zethraeus-Falkirk anna@klintbergnilehn.se

CREATIVE DIRECTOR

Elin af Klintberg

ART DIRECTOR Jessica Ericsson

PROJEKTLEDARE Mårten Niléhn

SKRIBENTER Göran Everdahl, Charlotte Frey Svidén, Annika Goldhammer, Linda Newnham

FOTOGRAFER Elvira Glänte, Gustav Hammarskiöld, Nina Holma, Mikael Lindström, Emma Mattsson, Karl Nordlund

ILLUSTRATÖR Maja Norrby

KORREKTUR Fredrik Johansson

REPRO Lena Hoxter

TRYCKERI Walstead, Polen

ANNONSBOKNING Elite Media Partner AB www.elite-media.se

Kontakt: Jeanette Gustafsson + 46 (0)709 63 87 20 jeanette@elite-media.se

Den som tillställer tidningen material anses medge digital lagring och publicering. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren själv.

Vi väljer inte heller den snabbaste vägen

Att resa med tåg tar längre tid, men du vet att det är bra val. Vi tänker likadant när vi tillverkar våra kläder i Sverige. Kvalitet, rättvisa arbetsvillkor och plagg som håller i många år är ett självklart val för oss. Bra saker får ta tid.

NR 03 MARS

nästa …

REDAKTÖR : ANNA ZETHRAEUS-FALKIRK

HEMMA BORTA

Den önskningen vill Clarion Collection infria när de nu tar tillbaka sitt ursprungliga namn Home Hotel och sätter extra fokus på hemmamyset. I hotellkonceptet ingår alltid eftermiddagsfika och middag i rumspriset. Dessutom låter man även gästerna vara med och påverka menyn med sina egna favoritrecept.

HOME HOTEL

TAPETFABRIKEN

Koncept: Frukost, eftermiddagsfika och kvällsmat ingår alltid. Rummen kommer även ha radio, böcker, dubbla kuddar och duntäcke för att förstärka hemkänslan. I närheten: Sicklaområdets butiker och krogar, klätterhall, inomhusgolf samt Dieselverkstadens bibliotek, teater, konsthall och biograf.

I omgivningarna: Nackareservatet, kajakpaddling i Sickla sjö och skidåkning i Hammarbybacken. Hitta hit: Marcusplatsen 9, Nacka. Från Stockholms Central, ta t-banan till Slussen, buss 401 till Sickla allé och därifrån fem minuters promenad. Mer info: strawberry.se

Clarion Collection blir Home Hotel och sätter fokus på sitt koncept där eftermiddagsfika och kvällsmat alltid ingår i priset.

Vid Marcusplatsen i Nacka, strax utanför Stockholm, startade tapettillverkaren Kåberg sin verksamhet 1904. Långt senare blev det kontorsfastigheter och för ett par år sedan ombyggt till hotell, som en del i Clarion Collection. Och med namnbytet har det alltså nu blivit Home Hotel Tapetfabriken. Hotellinteriören har en ombonad känsla med en mysig, levande lobby som hjärta och tapetmönster har plockats upp i konsten på väggarna. För som på alla Home Hotel, en del i Strawberry och ägt av den norske entreprenören Petter Stordalen, har man låtit inredning och hotellprofil inspireras av platsens historia. Men framför allt inriktar man sig på en personlig hemtrevnad och redan från starten har man bjudit gästerna inte bara på frukost utan också

eftermiddagsfika med nybakat och middag. Trots att kedjan expanderar har traditionen behållits som ett signum. Petter Stordalen menar att det finns en speciell känsla i dessa hotell.

– Det är något i atmosfären när man kommer in i lobbyn: personalen, den öppna spisen, doften från kakan som gräddas till eftermiddagsfikat och skratten från köket där middagen förbereds inför kvällen. Det känns bekant, varmt – som att komma hem, säger Petter Stordalen. För att göra hotellupplevelsen än mer hemlik kommer gästerna även kunna vara med och påverka middagsmenyn, så besökarnas egna favoritrecept välkomnas redan nu som förslag. Kanske dyker just din önskerätt upp på hotellmenyn!

3 X GÄSTERNAS ÖNSKEMÅL

59% uppskattar hotell som skapar sammanhang för socialt samspel. 65% förknippar hemkänsla med att få äta en god, lagad måltid. 35% som reser själv i arbetet uppger att deras mående påverkas av att känna sig ensam.

VÅRFYNDA HOS SVERIGES STÖRSTA OUTLET FÖR MÄRKESKLÄDER

HERR • DAM • BARN • KOSTYMER • JEANS • SPORT • SKOR

VÄLKOMMEN TILL VÅR 7000M² STORA BUTIK I VINGÅKER

Matstylisten

Hedvig

Billengren

Lindenbaum har samlat sina favoritrecept i boken Gröt

Uppgradera gröten till finmat

Gröten har verkligen kommit in i finrummen – som på Nobelfesten där kungligheter och pristagare serverades kulturgröt till huvudrätten. Matstylisten och receptkreatören Hedvig Billengren Lindenbaum blev, efter många år som grötskeptiker, plötsligt besatt av att laga gröt. Nu delar hon med sig av sina favoriter i boken Gröt (Natur och Kultur) med recept för alla tillfällen under vinjetterna frukost, savoury och söt. Och visst vet vi, sedan urminnes tider, att gröt är billigt, nyttigt och snabblagat, men få har provat majsgröt med räkor och rökigt chilismör eller tiramisùgröt med vanilj, mascarpone och körsbär. Dessa och fler spännande smakkombinationer och oväntade råvaror finns samlade i boken Gröt – så hög tid att sluta vara grötskeptiker.

Somrig mannagrynsgröt med fikon, hallon, pinjenötter och citronhonung.

»Gröt är troligtvis den första lagade rätten i mänsklig historia, neandertalare åt tillagade vilda sädesslag och man malde sädesslag i Sydeuropa och Mellanöstern redan för 30 000 år sedan.«

UNG ÄR DET NYA GAMLA

Kulturpersonligheterna Helena von Zweigbergk och Cilla Ramnek funderar över åldrandet i boken Detnyagamla.

»Det brukar sägas att 70 är det nya 50, men sanningen är att är man 65 så är man.« Så resonerar författaren Helena von Zweigbergk och konstnären Cilla Ramnek, båda födda 1959, i nyligen utkomna boken Det nya gamla (Norstedts). Detta är ingen handledningsbok i att hantera sin ålder, utan mer av ett pågående samtal i dagboksform, om stort och smått, praktiskt och existentiellt. Som att fundera över ensamhet, syna sin yrkesroll, reda ut misstag och dåliga strategier, lyfta fram det som varit bra – och samtidigt undra vad i hela världen man ska ha på sig.

VÅRNYTT PÅ FÖTTERNA

Ja, eller hela benen faktiskt. Swedish Hasbeens vår- och sommarkollektion 2025 går i retrostil med influenser från det lekfulla 1960-talet och Wrinkled Knee Boot är träskostövlarna för dig som vill sticka ut. Säljs online men finns även i den egna butiken på Västerlånggatan 65 i Gamla stan i Stockholm. swedishhasbeens.com

Mer info:

Folkoperan Trollflöjten trollbinder

Mozarts folkopera Trollflöjten har förtrollat publiken sedan 1791, både med sin magiska musik och komiska handling. Sångspelet om ungdomlig frigörelse i en orättvis, maktfullkomlig och polariserad värld har lika stor dragningskraft på publiken i dag. Under våren sätts denna efterlängtade klassiker upp i en samproduktion mellan Folkoperan och Uppsala stadsteater, med en ensemble av både välkända skådespelare och etablerade operasångare. För regi och scenografi står Stéphane Braunschweig, som tar Trollflöjten ut ur frimurarlogen och in i vår moderna tid. Föreställningen spelas på Folkoperan i Stockholm till och med den 10 april och sedan blir det nypremiär på Uppsala stadsteater den 2 maj och rekommenderas från 10 år. Mer info: folkoperan.se

Efterlängtad klassiker:

Mozarts Trollflöjten på Folkoperan och Uppsala stadsteater i vår.

UGGLAS SALTADE SATIR I BOKFORM

Som artist är han bland det mest folkkära vi har, men Magnus Uggla har också blivit en uppskattad författare. Nu är han aktuell med en ny bok, Roland från Småland (Norstedts), en skarp satir som fångar 90-talets glansdagar i en saltad historia om vattenfestivaler, reklamradions inträde, mobiler med låtar som ringsignaler och den annalkande it-boomen. Det som var möjligheternas tid men med kraschlandningen lurandet runt hörnet. Men vem är Roland? En uppfinningsrik nykomling som får uppdraget att bli Magnus hantlangare, snabbt klättrar i musikbranschen och nästlar sig in i den innersta kretsen. »Genom att skriva den här boken har jag insett att det faktiskt inte var bättre förr«, säger Magnus Uggla som också står på Göta Lejons scen i sin föreställning 50 år på tronen.

SKISSER I FOKUS PÅ MODERNA MUSEET

Vägen mellan handen och hjärnan är kort. Med några få streck kan en konstnär fånga en hel berättelse på bråkdelen av en sekund. I utställningen Ännu en morgon – teckning i Moderna museets samling kan besökarna se ett hundratal svenska och internationella konstnärskap som på olika sätt har arbetat med att teckna under de senaste 100 åren. Teckningar som visar hur konstnärerna iakttagit sin omgivning, sig själva och sin vardag, men också känslor, tankar och samhällskritik. Visas på Moderna museet i Stockholm till och med den 10 maj 2026. Mer info: modernamuseet.se

Skisser i fokus på Moderna museet i Stockholm i utställningen Ännuenmorgon.

Roland från Småland – en nästan sann historia i bokform

från Magnus Uggla.

ALIETTE OPHEIM

ÅLDER: 39.

FAMILJ: Sambo och två katter.

BOR: Stockholm.

GÖR: Skådespelare.

AKTUELL: Med andra säsongen av serien Knutby på TV4. Aliette vann Kristallen för bästa skådespelare för sin roll som Eva Skoog i första säsongen.

»NU ÄR JAG UTE PÅ ANDRA SIDAN«

Skådespelaren Aliette Opheim är tillbaka i andra säsongen av TV4­serien Knutby. Och denna gång blir det ännu mörkare. Även Aliette själv har haft sin egen beskärda del av mörker. Och hon har fått lära sig sätta gränser.

Aliette Opheim som Eva Skoog i nya säsongen av Knutby – en roll som hon vann Kristallenpriset för i första säsongen.

Den uppländska orten Knutby kommer för alltid vara förknippad med hur religiösa och erotiska drivkrafter blandat med maktlystnad kan bli en dödlig cocktail. Nu återvänder Aliette Opheim dit i rollen som Eva Skoog –kvinnan som ansågs vara Kristi brud – i andra säsongen av tv­serien om sekten.

– Det är en stark karaktär, rolig att få att sätta tänderna i, även om historien är mörkare den här gången sedan barnflickan mördat pastorns fru. Har du träffat Åsa Waldau, alltså verklighetens Kristi brud?

– Nej, inför första säsongen blev jag avrådd att göra det för att inte influeras, även om jag såklart är nyfiken på henne. Andra personer som var med i församlingen har kontaktat oss som jobbat med serien. De har varit övergripande positiva till dramatiseringen, men det är säkert svårare för förövarna att känna så. Men om hon vill så står min dörr öppen. Varför är sekter så spännande att höra om, tror du?

– Precis som med true crime får vi en inblick i människans djupaste mörker. Det jag tror att vi alla har i oss, men som vi har lärt oss lägga band på. Här får man se vad som händer när folk släpper på spärrarna. Jag tror verkligen att Kristi brud kan ha haft metafysiska upplevelser, att det finns latent i människan, men det blir problematiskt när man tillskriver en person en massa upphöjda egenskaper. Det är inte konstigt att man får grandiosa tankar då. Man blir en gudabild som andra dyrkar, och då kommer människans natur in, som inte bara är god. Makt korrumperar?

– Ja, det kan man se även hos politiker och kända personer. Det finns många i vår kultur som har Jesuskomplex, en uppblåst självbild.

Aliette har själv varit en sökare. Hon slog igenom redan 2005 med filmen Sandor slash Ida, men försvann sedan från rampljuset i flera år. I sitt sommarprat berättade hon om hur hon hamnade i en destruktiv relation som ledde till ett liv fyllt av våld och droger. Sättet att komma loss från relationen blev att börja strippa. Där hittade hon sitt systerskap, sin »familj« – även om de var ett gäng kantstötta själar som försökte fylla sina hål med den tillfälliga uppmärksamhet strippandet gav.

»En inblick i människans djupaste mörker, det jag tror att vi alla har i oss, men som vi har lärt oss lägga band på.«

– Det var stökiga och ganska smärtsamma år, men en sak som jag tagit med mig från den tiden är att vara öppen för människor från olika delar av samhället, inte vara så snabb att döma.

Det var också dessa kvinnor som till slut peppade Aliette att söka scenskolan. Det blev en krokig väg tillbaka till skådespeleriet, men framför allt till sig själv – där hon bland annat har behövt botanisera i sitt eget mörker. Varför tror du att du hamnade i destruktiva relationer?

– Dels handlade det nog om tidiga relationer jag präglats av, dels om att jag som ung sökte mörkret och spänningen. Sedan har jag en tendens att se det goda i andra och att vilja hjälpa, vilket också det kan bli gränslöst.

BAKGRUND: KNUTBYDRAMAT

Den 10 januari 2004 hittades två personer skjutna i Knutby, varav den ena, pastorn Helge Fossmos fru, var död. Helge Fossmo dömdes senare till livstids fängelse för anstiftan till mord respektive mordförsök. Den så kallade barnflickan, som utförde dådet, fick rättspsykiatrisk vård. Händelsen satte strålkastaren på den Filadelfiaförsamling som paret Fossmo tillhörde, där även Åsa Waldau fanns, som församlingen tänkte på som Kristi brud. Åren efter blev församlingen alltmer auktoritärt styrd och 2016 drevs Åsa Waldau till slut ut ur församlingen. År 2017 polisanmälde en av församlingens pastorer, Peter Gembäck, olika händelser under 2010-talet, inklusive saker han själv gjort. År 2020 dömdes Åsa Waldau till flera fall av misshandel. Barnflickan släpptes 2011, Helge Fossmo 2022. KÄLLA: SVT OCH TT

Vad har du behövt syna för att kunna ha sunda relationer?

– Att se mina egna mönster som både offer och förövare, för visst har jag fogat mig när jag varit rädd för någons kraft, men andra gånger har även jag varit elak i relationer. Så att se vad jag gjort mot andra, men också vad jag utsatt mig själv för. För det är också en insikt: jag har tillåtit andra att göra vissa saker mot mig. Även där har jag behövt sätta gränser.

I dag har hon en lugnare, tryggare relation – en ny men behaglig upplevelse.

– Det är vackert när man går genom livet tillsammans men fortfarande är sin egen. Att stå bredvid och hålla partnern i handen när tillvaron känns tuff, utan att för den skull gå in och försöka fixa saker. Och på motsvarande sätt har jag ansvar för min hälsa, utveckling och mitt välmående. Det är en fin form av kärlek som jag hoppas fortsätta få uppleva.

Det inre arbetet nådde ett slags crescendo 2019 – en käftsmäll där hon ömsade skinn, blev vuxen på riktigt.

– Det tog några år att gå igenom transformationen, men nu är jag ute på andra sidan, tack och lov, för när det var som värst var det som att brinna levande. Som tur är hade jag både min lärare från scenskolan och en psykolog som guidade mig.

Psykologen sade till Aliette att »du är väldigt öppen just nu, så se upp med vems ord du tar till dig och vad du kliver in i«.

– I dag vet jag hur viktigt det är med stabila personer bredvid sig i de lägena.

I dag är Aliette tacksam för omvägar hon tagit, och att det nu är dags för en ljusare fas.

– Jag har nu en förnimmelse om att det nu är dags att få skörda. Att det ska få blomstra i sinnet. V

Pensionen. En ny tid värd att fira.

Tänk om vi firade pensionen som andra stora livshändelser?

Då kanske fler skulle se den som starten på något nytt och börja drömma om tiden efter arbetslivet. Det tror vi!

Välkommen till spp.se – tillsammans skapar vi en ny tid värd att fira.

Med säsongens råvaror gör man också maten till konstverk i Ravinens Café & Bistro, Båstad.

LIVEMUSIK

I GAMLA GRUVAN

Om du ska resa till Mariefredeller Gnestatrakten finns en liten pärla för dig som gillar livemusik: Skottvångs gruva. Här, mitt i skogen, i ett gammalt gruvområde driver krögaren Maria Bystedt och musikern

Pelle Almgren en musikscen med både lokala förmågor och välrenommerade artister från hela landet. Det spelas allt från pop och rock till punk, funk, soul, blues, jazz, folk-, vis- och världsmusik. Under sommarsäsongen hålls spelningarna utomhus och nu i vintertid i värdshuset, där det dessutom finns finfint käk med nya menyer varje vecka. Det är svårt att ta sig med kommunala färdmedel hela vägen hit, enklast är att ta taxi från Mariefreds tågstation. Mer info: skottvangsgrufva.com

Konstfullt på tallriken hos Ravinen

Ravinens kulturhus i Båstad innehåller inte bara spännande samtidskonst, kulturella evenemang och skapande verkstad, här finns också lokalt mathanverk. Ravinens Café & Bistro drivs av kock Petter Bratt, konditor Eva Mattsson och köksmästare John Moberg, som alla har en stark förankring till Båstad och arbetar småskaligt med säsongsbaserade råvaror från Bjäres lokala producenter och en strävan att minska svinn. Men också med en kreativ ambition att föra verkens uttryck i konsthallen in i restaurangen och låta konsten fortsätta att leva på tallriken.

Adress: Kattviksvägen 231, Båstad. Mer info: ravinenkultur.se

3 X ALKOFRIA I

CADIERBAREN

The Florist Paragon Labdanum, ros, styvmorsviol, lavendel, blå himmelsärt och sparkling tea är en hommage till floristerna.

The Pastry Chef. Lyre’s Amaretti, pistage, saffran, kokosgrädde och rosvatten som en eloge till konditorn.

The Jeweller Lyre’s White Cane, grönt kaffe, mango, limezest och en diamantformad isbit hyllar juveleraren.

Grands hantverkscocktailar – med eller utan

Cadierbaren på Grand Hôtel i Stockholm vill skapa svensk hantverkskultur i glasen. Årets cocktailmeny The Craftsmanship Menu är en hyllning till lokala hantverkare runt om i landet. Inte bara i råvarorna, leverantörerna och destillerierna, utan glasblåsaren bakom de vackra glasen och bartendern som förvandlar det till smakfulla konstverk. 15 nya cocktailar finns på menyn, som The Illustrator, inspirerat av konstnären Jan Vana med Veritas rom, konjak, Pineau des Charentes, päron, absint, där också smakerna finns som konstverk, signerat Jan Vana, på menyn. Och för den som önskar finns även fantasifulla cocktailar utan alkohol. Adress: Södra Blasieholmshamnen 8, Stockholm. Mer info: grandhotel.se

The Illustrator, en av Cadierbarens hantverkscocktailar på Grand Hôtel i Stockholm.

Varbergs Kusthotell thalasso-spa.

VINTERWEEKEND I SÖDER

Halland anses vara en av Sveriges så kallade blåa zoner. Så varför inte satsa på en helgutflykt med strandpromenader längs havet, vinterbad i ett av Sveriges finaste kallbadhus och nedvarvning på sköna spahotell. En njutbar upplevelse som laddar batterierna.

3 X BOENDEFÖRSLAG

Hotell Havanna, Varberg. Mysigt boutiquehotell med eget bad och spa. Mer info: hotellhavanna.se

Hotel Hamngatan 27

Falkenberg. Fint läge mellan hamn och hav, i det gamla hamnhuset. Mer info: hamngatan27.se

Grand Hotell, Halmstad. En nyrenoverad klassiker, bara ett stenkast från tågstationen. Mer info: grandhalmstad.se

VINTERBADA

– väck kroppen med ett iskallt dopp Att kallbada fortsätter som hälsotrend. Förutom den omedelbara lyckokänslan när kroppen frigör adrenalin, endorfiner och dopamin upplever många effekter som smärtlindring och stärkt immunförsvar. I Halland finns den fina klassikern Varbergs kallbadhus men också badbryggan vid Skrea strand och den långa badbryggan vid Skummeslövsstrand.

STRÄNDER

VISSTE DU ATT…

… invånarna i Halland lever längst i Sverige. Kanske läge att ta efter den friska halländska livsstilen.

– upplev horisonten på egen hand Att gå strandpromenader längs havet under lågsäsong ger en alldeles särskild känsla. I Halland kan du njuta av det värdefulla dagsljuset under en långpromenad längs Åsa havsbad, Olofsbo strand, Apelviken i Varberg eller Haverdal strand.

SPA

– bli som ny med avslappnande behandlingar

Halland har profilerat sig med några av landets mest besökta spahotell. Falkenbergs strandbad, Varbergs kusthotell och The spa på Hotel Tylösand.

Falkenberg Strandbad.

4 X KROGTIPS

Algot, Kungsbacka. Hantverksrestaurang som även erbjuder provningar inom mat, dryck och choklad. Mer info: algothalland.se

Spiseriet i Varberg. Meny med fokus på ekologiskt, hållbart och närproducerat, egen delikatessbutik samt ost- och vinprovningar. Mer info: spiseriet.se

Rådhustorget, Falkenberg. Krog med stor bar, som även arrangerar olika mattemakvällar. Mer info: radhustorget.se

Söderfamiljen, Halmstad. Kvarterskrog med gott humör, maffig mat och populära desserter. Mer info: söderfamiljen.se

Bli medlem på ligula.se

SVERIGES LEDANDE LÅGPRISHOTELL

Från 745:- per natt för medlemmar – alltid frukost inkluderad.

»Jag flydde från det som förväntades av mig«

Den norske stjärnskådisen Jakob Oftebro är aktuell i rollen som Sveriges legendariska entreprenör Jan Stenbeck i SVT:s nya dramaserie. Men det är mindre konstigt än det låter eftersom Jakob pratar utmärkt svenska, förutom modersmålet norska, danska och engelska. Vi stämde träff för att prata om hur han hittade in i rollen som den mytomspunne mediepionjären.

Skådespelande norrmannen Jakob

Oftebro pratar lika bra svenska och danska som norska, plus engelska. Vilket har gjort att han har kunnat jobba i såväl skandinaviska som internationella produktioner.

»En sak som förbryllar är varför

Stenbeck inte var lycklig: han älskade sin familj, var bra på sitt jobb, hade pengar … ändå var han så ensam.«

När Jan Stenbecks pappa dog lämnade han efter sig maktbolaget Kinnevik. Syskonen var dock djupt oense om hur bolaget skulle drivas. Arvstvistens cresendo är legendarisk. År 1983 höll Kinnevik en extra bolagsstämma på biografen Draken i Stockholm. När stämman var över hade lillebror Jan manövrerat ut sina systrar och tagit över imperiet. Efteråt poserade han under en reklamskylt för filmen Staying Alive – bara det att han fått vaktmästaren att ändra texten till »Jan Stenbeck i Staying Alive«. – Han var mannen som gjorde vad som föll honom in, inte sällan var det något som provocerade och rörde om i grytan, säger skådespelaren Jakob Oftebro, som tagit sig an uppgiften att spela Jan Stenbeck i SVT:s dramaserie om affärsrebellen.

– En dröm, huvudrollen med stort H. Anekdoterna om Jan Stenbeck är otaliga, liksom antalet affärsidéer han satsade på – eller lade ner. Lägg där till lyx och överdåd, familjeskandaler och ond bråd död. Så att få grepp om denne man var inte helt lätt, konstaterar Jakob Oftebro.

– En sak som förbryllar är varför Jan Stenbeck inte var lycklig. Han hade allt: älskade sin familj, var bra på sitt jobb, hade pengar … Ändå var han så ensam. På slutet till och med isolerade han sig där på farmen i Luxemburg. Det finns något djupt sorgligt över det.

– Samtidigt kan jag avundas Jan hans nyfikenhet, förmågan att lyssna på sin magkänsla, våga sticka ut och gå sin egen väg även i jantelagens förlovade land. Även i Norge finns ju Jante.

I Norge ja. En sak som slår en när man ser serien är: En nordmann som snakker svensk!? För Jakob Oftebro är som namnet avslöjar norr­

man, men pratar i rollen som Jan Stenbeck felfri svenska. Det gör han även under den här intervjun, avslöjar sig bara i små kommentarer som att han är »glad i sin mor«. Och i serier som Bron och 1864 pratar han i stället danska.

– Jag kunde såklart ha pratat norska även i Sverige och Danmark, man behöver bara ersätta några ord så förstår folk, men risken hade varit att jag förlorat mitt eget språk då. Det är en klassiker hos norrmän som flyttar till Danmark och börjar prata ett mittemellanspråk som inte finns. Jag tänkte att då kommer jag inte att castas i några länder, skrattar han.

VI SES I sofforna på van der Nootska palatset i Stockholm som annars är tomt för renovering – kylslaget vackert, perfekt för en plåtning. Jakob har tagit paus från småbarnslivet hemma i Oslo i någon dag för att göra press i Stockholm.

Han kommer från en skådespelarfamilj som kallats den norska varianten av familjen Skarsgård – med pappa Nils Ole Oftebro (som vi nu kan se i komediserien Pörni), bonusmamman Anette Hoff samt lillebror Jonas Hoff Oftebro.

– Som barn fick jag ofta hänga med pappa på jobb, när han spelade på teatern, eller var på Fort Boyard och spelade in Fångarna på fortet, som pappa var programledare för. Jag visste tidigt att skådespeleri var väldigt mycket mer hårt jobb än glamour.

Föräldrarna skiljde sig när Jakob var fyra år, och under uppväxten i Kjelsås strax norr om Oslo var det framför allt han och hans mor.

– Jag är väldigt nära min mamma, precis som Jan var.

I ett sportälskande samhälle, där »alla« andra spelade fotboll eller åkte längdskidor, beskriver Jakob sig som en udda fågel under uppväxten.

– Efter 20 minuter på fotbollsplanen ville jag gärna bli avbytt. Jag tyckte det var roligare att stå vid sidan av planen och köra ståupp.

Eftersom Jakob är uppvuxen i en skådespelarfamilj och ofta fick följa med pappa till teatern lärde han sig tidigt att yrket är mer hårt jobb än glamour.

JAKOB OFTEBRO

ÅLDER: 39 år.

FAMILJ: Sambon Hanna Chocron, en dotter på 6 och en son på 1,5.

BOR: Oslo.

GÖR: Skådespelare (känd för svenska tittare genom bland annat Hamilton och Svart krabba).

AKTUELL: Spelar huvudrollen i Stenbeck, en dramaserie i fem delar, premiär på SVT Play den 7 mars och på SVT 1 den 10 mars.

»Jag agerade till 50 procent som Jim Carrey, 30 procent Eddie Murphy och en liten del Jakob – när jag väl blev skådis föll allt på plats, då behövde jag inte agera privat.«

För en ung person som hade myror i benen och en skalle där kuliga idéer poppade upp likt popcorn var skolan tuff. Framför allt när hormonerna slog till i tonåren. Jakob minns den tiden som jobbig, kände sig inte förstådd.

– Många lärare tyckte nog att jag var omöjlig. Inte för att de inte gillade mig, men jag hade så mycket energi, det var så mycket som skulle ut.

Dessutom började jag uppfatta att jag var skådis, eller komiker, på något vis och agerade till 50 procent som Jim Carrey, 30 procent Eddie Murphy och en liten del Jakob.

– När jag väl blev skådis föll allt på plats, då behövde jag inte agera privat, för jag fick utlopp för allt det där ändå.

SOM 18-ÅRING KOM Jakob in på Teaterhögskolan på första försöket, som en av de yngsta någonsin, så han hoppade av gymnasiet för att satsa på sin dröm. Men något år in på utbildningen bör­

jade tvivlet smyga sig på, för han hörde ju vad folk sade: att han kommit in bara för att han hette Oftebro, att han hade en typ av gräddfil.

– Trots att jag visste att det inte var sant så satte sig orden någonstans. Hade de rätt?

Tvivlet fick fäste.

Efter skolan fick han anställning på Rogaland Teater, men Jakob kände att det skavde: Hans pappa hade jobbat på Nationaltheatret i alla år. Skulle han gå i sin pappas fotspår, upprepa hans liv? Jakob bestämde sig för att fly hemlandet –och drog till Danmark för att fortsätta studera och jobba.

– Det var väl vad Jan Stenbeck också gjorde när han som ung flyttade till USA. Uppvuxen på Östermalm i en överklassmiljö fanns det en förväntan på honom. Han tyckte livsutrymmet där var för trångt. Även jag flydde lite från Oslo och folks bild av mig, det som förväntades av mig. Jag behövde få hitta mig själv.

I det sportälskande Norge kände sig Jakob Oftebro som barn ofta som en udda fågel han ville hellre stå vid sidan av fotbollsplanen och köra spontan ståupp.

4 X JAKOBS FAVORITHAK SKANDINAVIEN RUNT

OSLO: Betong, Operagata 77 D. »Staden har gått från att inte vara särskilt kulinariskt spännande till att ha många bra restauranger. En favorit är Betong, ett opretentiöst ställe inte långt från tågstationen.«

KÖPENHAMN: Maison, Dronningens tværgade 43. »Ett franskt brasseri med bra mat och god stämning. Ett av mina stammisställen.«

GÖTEBORG: Totale, Kristinelundsgatan 3. »Stora delar av serien Stenbeck spelades in i Göteborg, där upptäckte jag Totale, en krog med hög mysfaktor och mat som lagas över öppen eld eller i vedugn. Trevlig personal.«

STOCKHOLM: Libanesen, Högalidsgatan 40. »Besökt Libanesen vid Hornstull? Om inte, gå dit. Avslappnad stämning. Inte tjusigt, bara fantastiskt gott.«

Öppet 9-21

Välkommen till Sveriges viktigaste lekplats

»Som norsk och svensk gör man allt för att inte stöta sig – även vi skådespelare, vilket är lustigt, för 90 procent av det vi jobbar med är ju drama och konflikt.«

Han säger att som skilsmässobarn vill han att alla ska vara glada och ha det bra hela tiden.

– Det är väl en klassiker. Jag läser av rummet väldigt snabbt, och om det finns konflikter är jag där och försöker lösa dem, göra folk glada. Jag har varit bättre på att lyssna på andra än mig själv. Priset? Att »you spread yourself too thin«, som man säger på engelska.

Även på det planet blev livet i Danmark en befrielse.

– Som norsk och svensk gör man allt för att inte stöta sig. Även vi skådespelare, vilket är lustigt, för 90 procent av det vi jobbar med är ju drama och konflikt. Men vid sidan av kameran ska man inte höja rösten och vara oense. Det blir skevt.

JAKOB KOM TILL Danmark med en bild av att vi nordbor är ju ganska lika.

– Men danskarna är som Nordens araber som säger precis vad de tycker. Om vi lindar in saker i ett »kanske, eventuellt om du har lust att …« så säger de direkt att »nej, jag gillar inte det här«. Det var frigörande, precis vad jag behövde.

Egentligen skulle Jakob gärna fortfarande bo i Danmark, men nu är det närheten till barnens mor­ och farföräldrar som prioriterats.

– I Norge pratar man mycket om vad man jobbar med, var man bor, att tjäna pengar I Danmark är det väldigt lite fokus på sådant, där värderas lycka enligt andra skalor. Jag har en teori om att det beror på att landet är så platt. Du kan inte bosätta dig »över« andra, vilket gör att du inte häver dig över resten. Omvägen via Danmark visade sig vara bra för honom. Han fick kämpa med språket och att hitta sin plats.

– I Danmark visste ingen vem jag var. Jag fick heta Oftebros, Ofteost och gud vet vad, men det gjorde att jag kände att jag förtjänade de chanser jag fick, vilket gav mig en trygghet i att jag kan själv.

– I dag lägger jag väldigt lite tid på att fundera om jag duger, även om jag tror att lite tvivel är nyttigt. Det är en drivkraft. Jag ser det på pappa, som vid 80 års ålder fortfarande kan oroa sig när han inte har jobb på två månader, skrattar han. Succéerna kom att avlösa varandra och Jakob tyckte det var bäst att köra på, så han tog på sig nya roller och masker i en rasande fart.

– Nästan allt fokus hamnade på jobb. Jag var

När Jakob flyttade från Oslo till Köpenhamn märkte han av kulturskillnader. »I Norge pratar man jobb, var man bor och om att tjäna pengar… I Danmark värderas lycka enligt andra skalor.«

inte så närvarande i mitt eget liv. Lite som att jag sköt lyckan framför mig. Om jag bara klarar det här … Kanske handlade det om rastlöshet.

SJÄLV HITTADE HAN tillbaka till vardagen när barnen kom. I dag är dottern 6 och sonen 1,5 år.

– Om jag hade svårt att säga nej till projekt tidigare så är det mycket lättare nu. »Vara borta från barnen hela sommaren för att spela teater? Nej tack.« Man blir också väldigt närvarande i nuet när man umgås med barn. Även om Hanna ibland blir tokig på att jag leker så mycket med dem, hon säger ibland att hon har tre barn.

Jakob träffade sin sambo Hanna Chocron i en bar.

– Det var som i West Side Story, jag såg henne och sedan blev allt blurrigt.

De blev gravida relativt snabbt. För 6 år sedan kom deras dotter och för 1,5 år sedan föddes sonen. Och Jakob säger sig passa bra i det oförutsägbara småbarnslivet.

– Att aldrig riktigt kunna planera sina dagar och veckor, för plötsligt får någon feber eller

»Jag läser av rummet väldigt snabbt, om det finns konflikter är jag där och försöker lösa dem, göra folk glada.«

vägrar gå ut. Visst kan det vara jobbigt ibland, men samtidigt är jag helt beroende av att saker händer hela tiden, annars blir jag rastlös. Så hur är det att leva med dig?

– Svaret blir kort: jättejobbigt, säger han med ett leende.

Han konstaterar sedan att man kan tappa bort sig själv även i föräldrarollen. För på frågan om vad han drömmer om blir svaret att det inte ska hända barnen något, eller att de ska bli olyckliga.

– Så mycket av min vakna tid går åt till att se till att de mår bra, för mår barnen bra så är jag och min fru också glada. Men om jag fick drömdrömma så önskar jag mer tid till romantik.

Tid till oss, bara hon och jag. Vi var inte tillsammans så länge innan vi fick barn, så jag är fortfarande som förälskad. Men ska vi vara helt ärliga så står barnen lite i vägen för romantiken.

Han frågar om vi inte ska prata lite mer om Jan Stenbeck, och återgår till sina funderingar kring varför den bullrige, gladlynte mannen i slutet av livet var så ensam och olycklig.

– Det har verkligen gett mig tankeställare om att karriär och pengar inte är allt. I Norge har vi inte adel och gamla pengar på samma sätt som i Sverige, men vi har nyrika, vilket ger en annan typ av problem. Men det som verkligen är värt något i livet är ju något helt annat. Det sitter i vardagen, i barnen, familjen, ens nära vänner, i det skrattet ... Äh, jag måste bli ännu bättre på det där, säger Jakob och ler. V

Efter att i många år fokuserat på jobbet är det nu barnen som går först för Jakob. Han leker så mycket med sina två barn att hans fru ibland säger att hon har tre barn.

FAKTA: JAN STENBECK

Den färgstarke, kontroversielle finansmannen och entreprenören Jan Stenbeck ligger bakom sådant vi i dag ser som självklart. Som att han i Sverige bröt upp monopolen inom tv och telefoni och var först med att starta reklamfinansierad radio och tv – förbudet löste han genom att sända från London. Han gjorde sig även känd för sitt lyxiga leverne. I en tv­intervju med Stina Dabrowski runt millennieskiftet sade han att det svåraste i livet är att banta och sluta dricka champagne. År 2002, bara 59 år gammal, dog han i en hjärtinfarkt.

Bilder från SVT:s dramaserie Stenbeck, med Jakob Oftebro i huvudrollen.

SOMMARTURNÉ 2025

UPPSALA BOTANISKA TRÄDGÅRDEN

TÖREBODA KANALFESTIVAL

OSKARSHAMN LATITUD 57

HÖGA KUSTEN NATURSCEN SKULEBERGET

RÄTTVIK DALHALLA

VISBY KRUSMYNTAGÅRDEN

ÖLAND BORGHOLM SLOTTSRUINEN

VARBERG SOCIETETSPARKEN

KARLSKRONA SKÄRGÅRDSFEST

ESKILSTUNA STRÖMSHOLMEN

ÖSTERSUND STORSJÖYRAN

HELSINGBORG SOFIERO SLOTT

HUSKVARNA FOLKETS PARK GÖTEBORG TRÄDGÅRDSFÖRENINGEN

LINKÖPING STÅNGEBRO

ÖREBRO GUSTAVSVIK

STOCKHOLM ULRIKSDALS SLOTT

SARPSBORGFESTIVALEN NORGE

BILJETTER: LALEH.SE

A SHOW EXTRAVAGANZA!

Sjöfartsmuseet

Avenyn, Ullevi och Botaniska i all ära, men Göteborg har mycket mer att erbjuda, framför allt för barnfamiljen.

Akvariet.

FOTO:

KVARNSTRÖM

Barnsligt kul

i Göteborg

Är Göteborg bäst för barn? Hursomhelst är det få städer i Sverige som bjuder på så mycket kul att upptäcka för barnfamiljen. Perfekt för påsklovet eller en laddad helhelg. Vi listar 20 pärlor för barn i alla åldrar och kan lova att det blir minst lika roligt för vuxna som följer med.

UNIVERSEUM RYMDEN, REGNSKOG, REPTILER OCH

360-GRADERSBIO

Räkna med att ett besök på det stora vetenskapscentret Universeum tar hela dagen. Varje våning i det stora huset bjuder på olika teman som rymden, människan och kemi. I huset ryms också en riktig regnskog, ett akvarium och ett reptilarie. En nyhet är Wisdome – en imponerande upplevelsebio med sfärisk 360-graders duk. På källarplan finns Miniverseum med målgruppen 0–6 år, även här finns lekfulla kopplingar till vetenskap.

Adress: Södra vägen 50. Entré vuxen: från 245 kr. Mer info: universeum.se

UNDERGROUND GOLF CLUB EN ANNORLUNDA GOLFRUNDA

I den legendariska rockklubben Sticky Fingers lokaler har numera en minigolfbana flyttat in. På söndagar kl 11–16 har de öppet för barnfamiljer (annars är det 18-årsgräns som gäller). Spela minigolf och käka pizza i underjordisk miljö.

Adress: Kaserntorget 7.

Entré vuxen: från 140 kr.

Mer info: undergroundgolf.se

ALFONS ÅBERGS KULTURHUS

LEK OCH TEATER FÖR DE MINSTA

I utkanten av Trädgårdsföreningen står en stor trävilla fylld med miljöer från Alfons universum. På entréplan finns en liten stad med butiker och bio, Alfons hemmasnickrade helikopter och i rummet intill kan du »laga mat« i Alfons och pappas kök. Varje dag spelas korta teaterföreställningar som passar även de allra minsta.

Adress: Slussgatan 1.

Entré vuxen: 145 kr.

Mer info: alfonskulturhus.se

Upptäck hela jordelivet på Världskulturmuseet.

»En nyhet är Wisdome – en imponerande upplevelsebio med sfärisk 360-graders duk.«

VÄRLDSKULTURMUSEET

UTFORSKA KROPP, SJÄL OCH BRÄDSPEL

Granne med Lisebergs södra entré ligger Världskulturmuseet. Deras permanenta utställning Tillsammans är en perfekt plats för lek även för de minsta. Målgruppen är 0–12 år och även om leken är i fokus väcks här tankar om viktiga ämnen som »att passa in« eller »bråka och bli sams«. Just nu visas här också en utställning om spelkultur med såväl 4 000 år gamla brädspel som dagens dataspel.

Adress: Södra vägen 54.

Entré vuxen: 150 kr.

Mer info: varldskulturmuseet.se

LISEBERG KANINER OCH VIKTLÖSHET

I mitten av april slår Liseberg upp grindarna för sommaren. De minsta besökarna välkomnas in i Kaninlandet där attraktionerna är anpassade och chansen att stöta på en kanin att göra high five med är störst. Men Liseberg har även mycket för de våghalsiga åkarna – eller vad sägs om Valkyria med sin fallhöjd på 50 meter och toppfart på 105 km/h eller Helix där du upplever viktlöshet inte mindre än tre gånger under åket. Numera har Liseberg även eget hotell i anslutning till parken.

Adress: Örgrytevägen 5.

Entré vuxen: 95 kr.

Mer info: liseberg.se

Kul för småttingar på Alfons Åbergs kulturhus.

Minigolf på Underground.

Liseberg.

Pizzerian Moreno, i gamla bion på Stigberget.

Hamnbassängen, i folkmun kallad Pöl Harbor.

SMARRIGA SMÅRÄTTER VIA MOBILEN

Visste du att den populära apprestaurangen faktiskt startade i Göteborg? Numera har de över 60 restauranger i fyra länder. De tivoliinspirerade lokalerna, goda smårätterna och att alla välkomnas med gratis popcorn har gjort kedjan till en riktig barnfavorit.

Adresser: Götabergsgatan 28 A, Vasagatan 43 B, Lilla Torget 3 och Övre Majorsgatan 4. Mer info: pinchos.se

HAMNBADET I JUBLILEUMSPARKEN

TA ETT DOPP I HAMNEN

MORENO PIZZA VÄRLDENS

STÖRSTA PIZZERIA I MAJORNA

I en gammal biograflokal vid Stigbergstorget ligger numera vad som ska vara världens största pizzeria. I lokalen med internationell känsla ryms såväl barnfamiljer som aw-gäng som njuter av antipasti, pizza, sallader och pasta. Missa inte milkshaken med Nutellaoch banansmak!

Adress: Stigbergstorget 10. Mer info: morenopizza.se

I göteborgsk folkmun kallas det nya badet i innerhamnen Pöl Harbor. Saltvattenbassängen har öppet för vinterbad och när värmen kommer öppnar även två sötvattenbassänger. I området Jubileumsparken finns också en lekplats.

Adress: Frihamnen 7.

Entré: gratis. Mer info: goteborg.se

SLOTTSSKOGENS DJURPARK

MÖT ÄLGAR, SÄLAR OCH PINGVINER

På ett berg i Slottsskogen ligger en av Sveriges äldsta djurparker och här kommer du att vara överraskande ensam under ditt besök. Området är öppet varje dag och helt gratis. Här bor bland annat renar, älgar och linderödssvin. Missa inte pingvinerna och sälarna som håller till nedanför berget. Och på vägen ut från Slottsskogen kan du stanna till på den stora lekplatsen Plikta med en 25 meter lång rutschkana och en enorm klätterblåval.

Adress: Bergspromenaden i Slottsskogen. Entré: gratis. Mer info: goteborg.se/slottsskogen

PINCHOS

»Även om leken är i fokus väcks här tankar om viktiga ämnen som ›att passa in‹ eller ›bråka och bli sams‹.«

BRUNCHOTEKET TONÅRSFAVORIT

MED TVÅ ADRESSER

Är det någonstans kön med ungdomar och unga vuxna ringlar sig lång på helgerna så är det utanför Brunchotekets två adresser. Här är det brunch hela dagen med pannkakor och mackor så det står härliga till. Missa inte deras Chicken & Waffle!

Adresser: Linnégatan 56 och Kungstorget 2.

Mer info: brunchoteket.se

WORLD OF VOLVO

KLASSISKA MODELLER OCH

TEKNISKA INNOVATIONER

På Volvos alldeles nyöppnade upplevelsecentrum ett stenkast från Liseberg kan du bland annat prova vindtunneln, gräva med en riktig grävmaskin och kolla in veteranbilsutställningen.

Adress: Lyckholms torg 1.

Entré vuxen: från 200 kr.

Mer info: worldofvolvo.com

MOON THAI

TROPISK OAS VID AVENYN

När du kliver över tröskeln till Moon Thai lämnar du Göteborg bakom dig. Här käkar du din thaimiddag i ett blomstrande bås eller om du har tur en av restaurangens populära tuk-tukar. I källaren hittas toaletterna, där finns även ett akvarium som gör toabesöken roligare. Allt på menyn går att få i barnstorlek.

Adress: Kristinelundsgatan 9.

Mer info: moonthai.se

Brunchoteket gör ingen tonåring besviken.

Moon Thai

Bilfest på World of Volvo.

FOTO: RASMUS HJORTSHOJ

SJÖFARTSMUSEET AKVARIET

FARTYG, DRAMATIK

OCH EXOTISKA FISKAR

Sjöfartsmuseet Akvariet har just genomgått en tre år lång renovering och nyöppnat. Här gäller det att komma i tid om man inte vill stå i kö. Väl inne rymmer dock det stora museet många gäster. Det här är ett museum som tar ett helhetsgrepp om havet: vattnet och livet där, fartygen och historiken. I Knattegatt kan de som är 0–3 år utforska i lite lugnare takt. Missa inte fartygssimulatorn!

Adress: Karl Johansgatan 1–3.

Entré vuxen: 70 kr.

Mer info: sjofartsmuseetakvariet.se

GÖTEBORGS NATURHISTORISKA MUSEUM

NATT PÅ MUSEET-KÄNSLA

I stadsparken Slottsskogen ligger Göteborgs naturhistoriska museum. För den som är intresserad av djur är detta en sann guldgruva. Den maffiga däggdjurssalen med sin stora elefant i centrum imponerar på de flesta. Missa inte den fina presentbutiken, här finns mycket att titta på!

Adress: Museivägen 10.

Entré vuxen: 70 kr.

Mer info: gnm.se

TRÄDGÅRDSFÖRENINGEN MED PALMHUSET

AVSKILJD LUMMIGHET MITT I STADEN

Trädgårdsföreningen mitt i centrala Göteborg brukar beskrivas som en av Europas bäst bevarade 1800-talsparker. Mitt i parken ligger en lummig och fin lekplats och det eleganta Palmhuset från 1878 är populärt hos yngre gäster. I trädgården finns också en restaurang med stor uteservering.

Adress: Slussgatan 1.

Entré: gratis. Mer info: tradgardsforeningen.se

Trädgårdsföreningen.

»Den maffiga däggdjurssalen med sin stora elefant i centrum imponerar på de flesta.«

EGG AND MILK PASTELLIG DINERDRÖM I LINNÉ

På detta Amerikadoftande diner kan du äta frukost och brunch hela dagen. Ett imponerande bagelutbud, milkshake och smoothies samt fluffiga amerikanska pannkakor serveras av personal i 50-talsoutfit. Snett över gatan ligger dessutom Sega gubben, kanske stadens bästa godisbutik.

Adress: Övre Husargatan 23.

Mer info: eggandmilk.se

Naturhistoriska museet – ett paradis för djurälskare.

Allt om havet på Sjöfartsmuseet.

Frukost hela dagen på Egg and Milk.

RESA HIT

Det finns många avgångar till Göteborg, både med snabbtåg och regionaltåg, från flera svenska städer. Planera och boka din resa på sj.se.

»22 000 kvadratmeter fyllda av huvudsakligen flygplan och helikoptrar från olika tidsepoker och med olika användningsområden.«

FESKEKÖRKA RÄKFROSSA PÅ KAJEN

Förra året fyllde den kyrkoliknande byggnaden vid kanalen i centrala Göteborg 150 år. Här tillbes dock på sin höjd guden Poseidon. Numera finns här ett flertal restauranger med fisk och skaldjur som huvudfokus men det finns också möjlighet att köpa med sig råvaror. Varför inte en påse räkor och en burk aioli att inta på kajen utanför?

Adress: Fisktorget 4. Mer info: feskekorka.se

GÖTEBORGS STADSMUSEUM MINIATYRDRÖMMAR OCH LEKSTAD FÖR DE MINSTA

På Göteborgs stadsmuseum finns en hel avdelning som går under namnet Barnens museum (målgrupp 0–5 år).

Här kan du bland annat bygga med stora klossar, köra spårvagn eller klättra på en liten klättervägg. Intill Barnens museum visas Göteborgskonstnären Signhild Hällers stora dockskåpsutställning.

Adress: Norra Hamngatan 12. Entré vuxen: 70 kr.

Mer info: goteborgsstadsmuseum.se

AEROSEUM HIMLEN FÖR FLYGENTUSIASTER

I Säve utanför Göteborg ligger Aeroseum – ett flygupplevelsecentrum i ett underjordiskt bergrum. Bergrummet byggdes under kalla kriget som en topphemlig försvarsanläggning. I dag är de 22 000 kvadratmeterna fyllda av huvudsakligen flygplan och helikoptrar från olika tidsepoker och med olika användningsområden. I juni varje år ordnar Aeroseum den mycket uppskattade familjefesten Barnens flyghelg.

Adress: Säve depå, Nya Bergets väg 50.

Entré vuxen: 130 kr.

Mer info: aeroseum.se

BOULEBAR ROSENLUND BOULE MED BRUNCH

Boulebars lokaler är 50/50 boule och fransk mat. I mysiga bås kan du käka bistromat eller brunch och avsluta besöket med en omgång boule på någon av banorna. På sommaren kan du äta och spela på uteserveringen.

Adress: Rosenlundsgatan 8.

Mer info: boulebar.se

Aeroseum – flygplan i underjorden.

Mums i Feskekörka.

Lekfullt i miniatyr på Göteborgs stadsmuseum.

Feskekörka.

Dans om kroppens kraft och sinnets längtan.

Vårens stora operapremiär!

8 mars – 1 april

Benjamin Brittens första, främsta och mest populära opera är ett mästerverk som belyser misstro, skuld och utsatthet i slutna samhällen. Här i en visuellt slående uppsättning i västkustmiljö.

Frontier av Crystal Pite. I cannot l ove without trembling av Bobbi Jene Smith och Or Schraiber.

3 – 27 april

Köp biljett och läs mer om föreställningarna på på opera.se

GöteborgsOperans huvudpartner: Göteborgs Hamn

TRISS I KULTUR

Läckö Slott - Rörstrand Museum - Vänermuseet

Upplev Lidköpings

rika kulturutbud!

Från det pampiga barockslottet Läckö till det svenska porslinets kronjuvel Rörstrand och spännande historier från livet i och runt Sveriges största sjö, Vänern.

PAKETUPPLEVELSER VÅR & HÖST

med hotell, middag, entré till besöksmålen & fika.

* Vårweekend april-maj

* Höstweekend september-november

Läs mer och boka via lackokinnekulle.se eller skanna QR-koden.

»Nu har vi blivit

vuxna och tagit ansvar för vår pension«

När Patrik Kvant, tech-entreprenör och VD, insåg vilken påverkan företagets tjänstepension kunde ha – både för affärerna och medarbetarnas trygghet – förändrades hans syn på framtidsplanering.

3 X TIPS TILL FÖRETAGARE

Sätt av en konkurrenskraftig pensionspremie

För att säkerställa att dina anställda får en bra pension, bör du sätta av minst 4,5 procent av lönen upp till 7,5 inkomstbasbelopp och 30 procent för lönedelar över detta belopp.

Inkludera försäkringar i förmånspaketet

En bra tjänstepension bör inkludera försäkringar som sjukförsäkring och premiebefrielse. Dessutom kan en vårdförsäkring vara en värdefull förmån.

Utforska möjligheten till löneväxling Löneväxling innebär att en del av bruttolönen omvandlas till pensionssparande, vilket kan vara fördelaktigt både för företaget och den anställde.

»Jag uppskattade SPP:s proaktivitet som visade hur det kan se ut när jag själv når pensionsåldern.«

Patrik Kvant VD och grundare Jungle Design.

Patrik Kvant, VD och grundare till designbyrån Jungle, är grym på att rädda världen från dåligt designade användarupplevelser.

Tjänstepensionen däremot, det har han haft svårare för.

– Ska jag vara helt ärlig så har företagets förmåner bara rullat på, utan att jag har brytt mig särskilt mycket om det, konstaterar han.

I de vackra lokalerna på Skeppsbron i Stockholm sätter han sig bredvid en svart panter i porslin. Han har alla anledning att vara nöjd med sig själv: nyligen har han tagit tag i »surdegen tjänstepension« med hjälp av en företagsrådgivare på SPP.

– Han var på tårna och vi tog ett möte med en tydlig struktur för hur man som ägare av bolag kunde hantera frågan om premienivåer och försäkringar.

Nu har bolaget ett konkurrenskraftigt förmånspaket, färdigt att kommuniceras till alla medarbetare.

TJÄNSTEPENSIONENS FÖRDEL FÖR KOMPETENS

– Jag hade absolut koll på pensionen – trodde jag själv. Men sanningen var att jag hade hyfsad koll på min egen pension och medarbetarnas pensionsavsättningar, men sämre koll på försäkringar och efterlevandsgrejer och allt sådant.

Patriks story är inte ovanlig. Tvärtom. Människor i allmänhet, och många företagare, skjuter upp pensionsfrågor till framtiden. Det är mänskligt – pension är abstrakt och känns långt bort – men det är också synd. Företagare som inte agerar i tid riskerar att förlora pengar i egen pension, samtidigt som företag utan tjänstepension kan missa värdefull kompetens. Tjänstepensionen är inte bara en fördel för medarbetarna i framtiden, utan även en attraktiv löneförmån. Enligt en ny rapport från Benify är pension faktiskt en av de tre mest populära förmånerna, oavsett generation.

AI-TEKNIK VISUALISERAR FRAMTIDEN

Det var under ett samarbete inför Techarnea, Sveriges största event för teknikbolag, som SPP fångade Patrik Kvants uppmärksamhet med sin drömkapsel. Med hjälp av den senaste generativa AI-teknologin kunde man få en glimt av sig själv i framtiden.

– Det var oväntat och väckte min nyfikenhet. Många andra pensionsbolag och banker pratar i termer som gör att allt blir väldigt abstrakt och oförståeligt för den som inte är så insatt.

AI-tekniken kunde visualisera framtiden för Patrik. Han fick se en bild av sig själv som pensionär.

– Jag insåg att det faktiskt är mitt liv i framtiden som pensionen handlar om. En väldigt viktig sak som jag faktiskt bryr mig om.

DEN HÄR LÖSNINGEN

VALDE PATRIK

KVANT: Liknande nivå som ITP1

Jungle Design hade en pensionslösning som de ärvt från ett bolag som blivit delägare. Efter att ha granskat avgifter och värdeutveckling valde de att uppdatera pensionspremierna till samma nivå som ITP1. De valde också att lägga till hälsoförsäkringen SPP Hälsa, som erbjuder snabb tillgång till sjukvård och specialistvård. Resultatet blev mer omfattande tjänstepension till mer eller mindre samma pris.

Vill du också träffa ägarrådgivare Daniel som hjälpte Patrik och hans bolag? Boka möte här:

Patrik Kvant insåg att han behövde ta större ansvar för företagets förmåner och tog kontakt med en företagsrådgivare på SPP.

Nya Ostkustbanan – ett av Sveriges mest

förberedda och planmogna järnvägsprojekt

Flera partier – bland annat Moderaterna och Kristdemokraterna – kräver att Ostkustbanan ska stå färdig senast 2035. Nya Ostkustbanan har hög planmognad och det byggs och planeras för fullt längs hela sträckan. Men kommer det att räcka för att projektet ska stå klart till 2035?

Sveriges längsta flaskhals

Det 30 mil långa enkelspåret mellan Gävle och Västeraspby norr om Kramfors fyller 100 år 2027 och betraktas allmänt som Sveriges längsta – och trängsta –flaskhals i det nationella järnvägssystemet. De senaste decennierna har restiderna ökat dramatiskt och godstransporterna från norr till söder som förväntas öka med 50 procent fram till 2040 får allt svårare att rymmas på den hårt belastade sträckan. Det gäller inte minst sträckan mellan Sundsvall och Härnösand där möjligheten till längre tågset är uteslutna och där hastigheten på vissa sträckor är begränsad till 40 kilometer i timmen. En situation som många ser som orimlig med tanke på de gigantiska och gröna industrisatsningar som gjorts och är på gång i norra Sverige. – Näringslivets gröna omställning sker i hög takt i både Västernorrland och Gävleborg. Anodmaterial, vätgas, havsbaserad vindkraft med möjlighet till industriell symbios längs kusten är bara några av de saker som planeras att produceras. Dessutom investerar det befintliga näringslivet stora summor. Om Sverige vill att framtidens arbetstillfällen ska hamna här och inte någon annanstans i världen så behöver vi ha en välfungerande infrastruktur. Då är Nya Ostkustbanan en central pusselbit, säger Niklas Säwén, kommunstyrelsens ordförande i Sundsvall och ordförande för Nya Ostkustbanan.

Samhällsvinster med dubbelspår efter Norrlandskusten Nya Ostkustbanan med dubbelspår anpassade för trafik i 250 kilometer i timmen är ett av landets absolut mest utredda och välplanerade järnvägsprojekt. Det finns en färdig plan för varje enskild deletapp på

sträckan. Vissa etapper och delprojekt är redan färdigbyggda – andra står i begrepp att påbörjas.

Förutom nämnda fördelar för en mer rationell och hållbar godstrafik skulle även restiderna för persontrafiken i stort sett halveras. Som exempel skulle sträckan Sundsvall–Stockholm ta två timmar. Det innebär i sin tur att arbetsmarknadsregionerna och företagens rekryteringsbas förstoras markant. Antalet branscher, arbets­ och utbildningsmöjligheter inom en timmes radie skulle öka kraftfullt, liksom möjligheterna till arbetspendling.

Strategiskt viktig för EU och Nato

Nya Ostkustbanan är en central del av den Botniska korridoren och ingår i EU:s stomnät TEN­T. Stomnätet ska, enligt en överenskommelsen mellan kommissionen och EU:s medlemsländer, stå klart 2030. Nya Ostkustbanan ingår även i ScanMedkorridoren och i det stråk som kallas ”Northern Route no 1” på den militära mobilitetskartan.

– Allt detta talar för att politiken nu måste prioritera Nya Ostkustbanan i kommande nationella trafikplaner. Men jag känner samtidigt stor oro för de gigantiska fördyringar som uppkommit i några av de stora järnvägsprojekten i södra Sverige. Om inget görs kommer de att riskera tränga ut samhällsekonomiskt sunda investeringar så som Nya Ostkustbanan. Kostnaderna för Nya Ostkustbanan är dessutom väsentligt lägre per mil än många andra investeringar. Med tanke på den planmognad och de samhällsvinster som kännetecknar den här banan har jag goda förhoppningar om att projektet kan färdigställas till 2035, avslutar Ingela Bendrot, vd för Nya Ostkustbanan.

”Ja, jag skulle säga att det är ett vallöfte. Hela den sträckan är mycket viktigare än att bygga en höghastighetstågbana i södra Sverige som inte skulle vara klar på flera decennier. Det (Nya Ostkustbanan) är en investering som är nödvändig för svensk konkurrenskraft. Det är ett nationellt intresse, inte bara ett lokalt.” Ulf Kristersson (M) i SVT, 12 augusti 2022

Birsta–Bye (genom Timrå) korridor klar 2027.

Sundsvall–Birsta: Korridor klar.

Kubikenborg–Sundsvall C: Förbereds för byggstart 2025.

Dingersjö–Kubikenborg: Förbereds för byggstart 2028.

Kramfors

Härnösand

Timrå

Sundsvall

Hudiksvall

Söderhamn

Västeraspby–Långsele, klart 2024.

Västeraspby: Vändspår, byggstart 2028–2033.

Härnösand–Västeraspby: Delvis upprustad/ny sträckning.

Bye–Härnösand: Korridor klar.

Maland/Tunadal: Klart hösten 2023.

Sundsvall C: Förbereds för byggstart 2026.

Tjärnvik–Njurundabommen: Ställningstagande klart. Korridor vald 2022.

Bäling–Tjärnvik. Linjestudie klar. Korridor vald 2010.

Stegskogen–Bäling: Ställningstagande klart. Korridor vald 2024.

Enånger–Stegskogen: Samråd genomfört. Underlag för Trafikverkets ställningstagande för val av korridor förbereds. Val av korridor våren 2025.

Ljusne–Enånger: Samråd genomfört. Länsstyrelsens BMP-beslut klart. Korridor vald 2010. Trafikverkets ställningstagande för utvidgning av riksintressekorridor klart.

Gävle–Kringlan: Järnvägsplaner pågår. Förbereds för byggstart 2025–2027. Kringlan–Ljusne: Ställningstagande klart. Korridor vald 2024.

Den 30 mil långa sträckan mellan Gävle och Västeraspy norr om Kramfors är ett av Sveriges mest planmogna järnvägsprojekt. Det

på sträckan.

Nya Ostkustbanan för ett växande Sverige

Nya Ostkustbanan bygger Sverige starkare genom att knyta samman de norra och södra delarna av landet med ett hållbart transportsystem. Läs mer på nyaostkustbanan.se

Niklas Säwén (S), ordförande Nya Ostkustbanan och kommunstyrelsens ordförande i Sundsvalls kommun.

Ingela Bendrot, VD Nya Ostkustbanan.

planerade dubbelspåret skulle i stort sett halvera restiderna

Gävle

Tandagnisslan genom tiderna

Den 30 mars »firas« den internationella munhälsodagen.

Nej, inte med klackarna i taket direkt. Och jo, det är förstås tandläkarna som står bakom initiativet. I dag är friska tänder nästan en självklarhet i vår del av världen – men annat var det förr.

TEXT GÖRAN EVERDAHL ILLUSTRATION MAJA NORRBY

TÄNDER

– INTE FÖR ALLA

Ryggradsdjur som människan använder tänder till att tugga medan ryggradslösa djur som maskar och sjöborrar kan ha tandlika organ på tungan eller andra utväxter. Sköldpaddor och fåglar saknar helt tänder.

MAJESTÄTISK TANDVÄRK

På 1500-talet började socker importeras från kolonierna, till att börja med åt överklassen. Sveriges Gustav Vasa, Englands Elisabet I och Frankrikes Ludvig XIV var tre monarker som alla drabbades av legendarisk, ja majestätisk tandvärk.

Varning för romersk tandtvätt

MEDELTIDA

TANDGNISSEL

På medeltiden var socker ännu inte vardagsmat, men lita på att folk hade tandvärk ändå. Tidens mjöl var grovt och ofta sandigt, vilket slet hårt på emaljen, och med tiden blottades ofta tandens pulpa. Smärtorna var ohyggliga. Om inte tanden drogs ut kunde varbildningar mjuka upp käkbenet med missbildningar som följd.

5 000 år

… gamla handskrifter från Kina och Babylon omnämner tandvärk. I båda kulturerna ansågs maskar i munnen orsaka tandröta.

Den eviga frågan: Hur håller man tänderna rena? Tandpetare och rengöringsvätskor användes redan i det gamla Egypten. Den romerska metoden, tvätt med pulvriserade ostronskal, gjorde mer skada än nytta och skadade emaljen svårt.

TANDKIRURGI = LÅGSTATUS

GLAPPET I LÖSTÄNDERNA

Under första halvan av 1800-talet var det inne med stiliga löständer i både borgar- och överklass. Men de glappade och gick knappt att äta med. Och elfenbenet ruttnade i munnen. Solfjädrar var en given aftonaccessoar, men inte för svalka, utan för att vifta bort sin egen och andras stinkande andedräkt. Först 1864 uppfanns billiga, effektiva tandproteser av vulkaniserat gummi.

Fram till 1700-talet var tandkirurgi en lågstatussyssla för smeder, barberare och – om patienten hade tur – fältläkare. Att laga tänder var omöjligt, de kunde bara dras ut. En smärtsam, blodig process som ofta skadade både käkben och kringliggande tänder. I årtusenden betraktades tandbesvär med fullt begriplig fasa.

BEDÖVNING – JA TACK!

År 1844 lät sig tandläkaren Horace Welles bedövas med dikväveoxid, lustgas, när en av hans tänder drogs ut. Den första fungerande bedövningen! Den kompletterades snart med riskabla, svårdoserade medel som eter och kloroform. Vad som egentligen behövdes var lokalbedövning, begränsad till munnen eller käken. Första medlet som funkade, lite otippat: kokain, injicerat i ett österrikiskt käkben 1884.

Borrhorror

För att laga en tand måste den sjuka vävnaden bort, insåg 1800-talets läkare. Hej borr! Till att börja med handhållen som en liten skruvmejsel: långsam, ineffektiv och oprecis. Men så 1864 kom den fiffiga trampborren, som drevs från fötterna lite som en symaskin. Hundratals varv per minut: tillsammans med bedövning första steget mot modern tandmedicin.

3 x värsta filmtandläkarna

Charlie Chaplin i Full fart (1914). Tidig Charlie Chaplin bedövar patient med lustgas och träklubba(!). Laurence Olivier i Maratonmannen (1976). Laurence Olivier som åldrad krigsförbrytare borrar i Dustin Hoffmans friska tänder – utan bedövning. Aj. Steve Martin i Little Shop of Horrors (1986). En sadistisk Elviskopia till tandläkare finner sin like i Bill Murray som masochist (i urversionen 1960 spelades rollen av Jack Nicholson).

MAKABER ANDRAHANDSMARKNAD

Slaget vid Waterloo 1815 fick en oväntad sidoeffekt: marknaden för löständer i Storbritannien och på kontinenten dumpades. Natten efter slaget såg plundrare sin chans och drog raskt ut de döda och döende soldaternas tänder. Nu blev det i åratal rätt billigt att köpa sig ett vackert, »äkta« grin, monterat på en protes av elfenben.

FLUORTANTENS TRIUMF

En rad teknologier – röntgenfotografi, narkos, elektriska tandborrar med flera – förbättrade tandvården radikalt för 100 år sedan. Ändå fortsatte karies och tandlossning breda ut sig, inte minst i Sverige. Dental istid! Den saknade pusselbiten: hygien. Decennier av kampanjer för tandtråd och tandborstning inleddes, och skolbarnens tänder sköljdes med fluor från 1960 och en bit in på 1980-talen. Resultatet: i dag behåller vi (oftast) våra tänder livet ut.

oron har gjort mig driven » «

Det stora genombrottet kom efter ett framträdande i På spåret 2018 och sedan dess har Sarah Klangs personliga låttexter och stora röst berört många. På nya albumet Beautiful Woman kretsar texterna kring det sköra i att vara barn och tonåring, relationen till den egna kroppen och att bli mamma – men också om kvinnlig solidaritet.

Som 13-åring fick Sarah Klang en gitarr av sin pappa och började i gitarrskola: »Mest för att jag var killtokig, men musiken blev en räddning på många sätt.«

min passion

SARAH KLANG

Många flyttar under uppväxtåren gjorde att Sarah Klang hade svårt att hitta sin identitet eftersom all energi gick åt till att känna av omgivningen.

PÅ SARAHS LÅTLISTA

Allt med Alice Boman. »Jag reser mycket i mitt jobb och brukar försöka sova på resan. Min metod för att somna in är att slå på Alice Boman och låta hennes låtar rulla medan jag sover. Det är underbart!«

Är du galen, Little Jinder. »Är på ett näst intill obehagligt sätt besatt av hennes skiva Romantik på svenska. Den förtjänar alla grammisar. Den förtjänar en staty på ett torg.«

Deep in Love, Bonny Light Horseman.

»Det är Eric Johnson som producerat min senaste platta som sjunger denna.

Jag TROR jag vågar säga att det är den bästa låt jag vet.«

Always Love, Nada Surf. »Också världens bästa låt som kanske många har glömt. Men varsågod nu påminner jag er – slå på den!«

»Att ha en familj, någon som bryr sig om en och som jag bryr mig om i retur, är inte det himmelriket?«

Att städa sin lägenhet. Hämta barn på förskolan. Promenera hem tillsammans en grå och småregnig dag. Stå vid handfatet och tvätta dockan. Sitta och skrutta i soffan. Kanske tjafsa lite med sin partner. Det är väl ändå miraklet. I alla fall om man pratar med artisten Sarah Klang.

– Den senaste tiden har jag tänkt på hur mycket jag älskar de små stunderna. När jag är i väg och jobbar så är det det lilla i livet jag saknar. Precis som när jag tänker tillbaka på mina bästa minnen, då är det heller inte storslagna saker eller att jag var skitsnygg på en fest jag tänker på, snarare en promenad i Slottsskogen.

Därför har hon på senare tid också försökt leva enligt detta. Där »försökt« visserligen är nyckelordet.

– Också för att det känns världsfrånvänt att inte göra det när världen ser ut som den gör. Att ha en lägenhet och en familj, någon som bryr sig om en och som jag bryr mig om i retur, är inte det himmelriket?, säger hon och lägger till: – Kanske också för att det är en kontrast till det jag jobbat med i rätt många år nu, där det är väldigt känslofyllt och mycket jag, jag, jag, säger hon. År 2018 släppte Sarah Klang debutalbumet Love in the Milky Way som fick musikkritiker att gå upp i falsett, men det var genom det hyllade framträdandet i På spåret samma år som det stora genombrottet kom. Sorgsna låtar om relationer och obesvarad kärlek kom att bli något av hennes signum. Men nu har hon lagt de storvulna romantiska känslorna åt sidan för att i stället skriva låtar om kvinnlighet, från barndomen ända in i moderskapet.

Så vad hände med romantikern? Sist vi sågs beskrev du dig som en hopplös romantiker.

– Jag skulle kanske inte beskriva mig så längre, framför allt inte som hopplös romantiker, den där drömmande typen. Det är inte alltid det bästa draget för den som lever i tvåsamhet, skrattar hon.

Så vad vet du om kärlek i dag som du inte visste för några år sedan?

– Att den oändliga kärleken till mitt barn är det ultimata slutstoppet. Att jag är nöjd där. Öppningslåten på nya plattan Beautiful

Woman kretsar kring kvinnliga ideal och att växa upp i en värld av snyggfiltrerade bilder, body shaming, och den manliga blicken.

– Att bli förälder handlade för mig mycket om att blicka bakåt och fundera på mig själv som barn, ungdom och 20­åring. Inte för att jag har känt ångesten som jag vet att många känner när de får döttrar, »Hjälp, vad kommer hon att behöva vara med om?«, för jag har framför allt tyckt att det har varit kul att vara tjej. Tillbakablickandet handlar snarare om att fundera på vem jag är och varifrån jag kommer, för att försöka bli en bättre version av mig själv så att jag inte lägger mitt eget bagage och mående på en helt ny människa.

SARAH KLANG FÖDDES i Haga i Göteborg som mellanbarn till två föräldrar som jobbade i restaurangbranschen. Efter deras skilsmässa kom familjen att flytta runt mycket: Höljes i Värmland, Malå i Västerbotten, Kungälv, Ljungskile, Uddevalla. Och runtflyttandet präglade Sarah.

– Det påverkar ju folk olika, även syskon kan ha väldigt olika upplevelse av en och samma barndom. Men jag fick svårt att hitta en jagkänsla, min egen identitet, eftersom så mycket fokus gick åt till det sociala, att anpassa sig för att få vara med, hitta sin grupp i skolan ... Ja, energin lades på att känna av omgivningen i stället för att stämma av med mig själv.

»Min räddning var att jag inte orkade leva enligt alla regler, jag tänkte att jag är för lat för att bli smal.«

SARAH KLANG

ÅLDER: 32.

FAMILJ: Sambon Joel och dottern Mercedes, 3.

BOR: Göteborg.

GÖR: Sångare och låtskrivare.

AKTUELL: Med albumet Beautiful Woman och turné i Sverige och Europa.

Hon säger att det visserligen har gett henne sociala färdigheter.

– Jag är anpassningsbar, har lätt för att hoppa in i nya sammanhang – och jag sparar inte saker i onödan utan är bra på att slänga.

Men det satte också spår i henne i form av oro och katastroftankar.

– Det gjorde mig också ängslig, för man känner att det fina i ens liv är kortvarigt och kan försvinna.

Musiken kom att bli en välkommen konstant.

Som 13­åring bestämde Sarah sig för att bo hos sin pappa, som satte en gitarr i händerna på sin dotter, vilket i sin tur ledde till att hon började i gitarrskola.

– Mest för att jag var killtokig! Men musiken blev en räddning på många sätt. Den höll mig sysselsatt och gav mig en identitet. Jag fick bästa vänner och hade svinkul.

Tonåren var som för många av oss sökande.

Sarah fick tidigt kvinnliga former i en tid då

tjejer skulle vara size zero och Kate Moss sade att »inget smakar så gott som att känna sig smal«, vilket Sarah sjunger om i låten Other Girls. I låten Beautiful Woman finns det textrader om hur hon kunde göra 200 situps varje kväll och skippa lunchen i skolan i en önskan om att vara snygg.

– För mig var det ändå inte ett så stort lidande, jag insåg relativt snabbt att det inte var någon idé att försöka bli supersmal. Min räddning var att jag inte orkade leva enligt alla regler. Jag kommer ihåg att jag tänkte att »jag är för lat för att bli smal«. Men många andra tjejer hade ett helvete med idealen och utvecklade ätstörningar. Det var snarare regel än undantag i tonåren.

Vad har du för relation till kroppen i dag?

– Det beror på dagsform. Ibland känner jag mig kanonsnygg, andra dagar inte. Men det är svårt att tycka att ens kropp är kass efter att ha fött ett barn.

Att bli förälder handlade för

Sarah Klang mycket om att fundera på sin egen barndom och unga år, för att försöka bli en bättre version av sig själv.

Även om Sarah Klang nu står rätt stadigt i livet finns det också en oro och ängslan att hon ska avslöjas som en bluff.

3 X SARAHS GÖTEBORGSTIPS

CAFÉ ZENIT

»Mysigt ställe att fika med sitt barn. Opretentiöst och billigt med en bra lekpark strax intill.«

Hitta hit: Allmänna vägen 11, Majorna.

SLOTTSSKOGEN

»Tänk att vi har denna vackra plats i vår stad, där inte bara människor utan även djur som älgar, renar, getter och grisar går runt.«

Hitta hit: Spårvagnshållplatserna Botaniska trädgården eller Linnéplatsen ligger bäst till.

UNITY JAZZ

»Mörk, mysig och hemtrevlig krog med svingod mat. Har livemusik ibland.«

Hitta hit: Kyrkogatan 13, centrala Göteborg.

HON SJUNGER OCKSÅ om förvirringen i att man som tjej å ena sidan uppmuntras vara sexig, å andra sidan riskerar att kallas för hora om man inte håller på sig. Vi pratar om dubbelmoralen däri.

– Framför allt var det ändå spännande att upptäcka den sexuella sidan av en själv, även om det också innebar mindre roliga situationer. Fast … jag upplever att även de gjorde mig och mina tjejkompisar streetsmarta.

På vilket sätt?

– Även om jag har utsatts för saker av män, övergrepp, så har det haft sina poänger. Inte minst har jag kunnat göra musik av det. Jag har många gånger fått frågan om vad jag tagit skada av, men vet du, jag var och är fine. Jag säger inte att sådana händelser inte medför skada, men jag har aldrig sett mig som ett offer.

Ja, här verkar Sarah stå ganska stadigt. Ömtåligheten, oron och ängslan tar sig uttryck inom andra områden, som katastroftankar kring att karriären plötsligt ska ta slut, att hon ska avslöjas som en bluff och att framgången i realiteten är ett stort kosmiskt skämt. Men även det myntet har två sidor.

– Oron har gjort mig till en extremt driven person. Jag skulle inte våga lägga mig ner och gråta en hel dag, av rädsla för att bli deprimerad

»Det är svårt att tycka att ens kropp är kass efter att ha fött ett barn.«

på riktigt. Ja, jag är orolig för vad som händer om jag bara släpper allt – det gör att jag bara kör på.

Sarah har i olika omgångar gått i terapi för att hantera sina neuroser, och när hon fick sin dotter Mercedes återvände hon till terapisoffan.

– Jag behövde förstå varför jag är som jag är, och varför jag alltid har haft ångest och en inre oro. För jag vill som sagt inte lägga över den energin på min dotter. Det är väl alla föräldrars farhåga: att man ska traumatisera sitt barn med sina egna sämre sidor.

Så vad har du insett om dig själv?

– Att jag är mer introvert än extrovert. Att ha ett kall och en vilja att stå på scenen måste inte nödvändigtvis innebära att man gillar alla sidor av att vara artist. Tidigare trodde jag nog att jag inte är så ömtålig, att det bara var att köra på, nu är jag mer försiktig.

PROCESSEN HAR OCKSÅ handlat om att ge upp bilden av sig själv.

– Jag har absolut haft en bild av mig själv som en lidande konstnär, och att det skulle vara det ultimata.

Som när du i början av karriären en (mycket kort) period kallade dig för the saddest girl in Sweden?

– Precis, men det är egentligen bara tråkigt. Nu är jag mindre självdestruktiv och längtar inte längre efter mörkret utan roliga saker, säger hon och lägger till att man kanske ska sätta gränser även för det inre grävandet:

– Annars riskerar det också bli för jagfokuserat.

Vänlighet mot andra är i stället en ny ledstjärna – även om den inte utövas på något högtravande sätt.

– Snarare genom att jag säger åt mig själv att sluta vara så jävla dum och självisk. Min pappa har alltid varit bra på det här, han är mån om att vara snäll och få människor att känna sig uppskattade och välkomna. Och det krävs väldigt lite för att göra folk glada. Det kan räcka med ett »Vill du ha en hjälpande hand?« när man kliver på bussen, eller att inte himla med ögonen när man står i kassan på Willys för att det går så långsamt, utan bara chilla lite.

På sista låten på nya plattan, I Have Everything, sjunger du om att du har allt du önskar. Känner du så?

– Oftast, även om jag ständigt också behöver påminna mig om att vara tacksam, skrattar hon. V

BARBERARENI SEVILLA

»Så bra, ren glädje. Om man

tror att man inte gillar opera, gradvall

»Trallsäker, gatusmart Barberaren i Sevilla« aftonbladet

Spelas från 2 maj

på Kungliga Operan

Eva och Lina Norrsell drev drev tidigare ett marmeladkokeri tillsammans. Nu har de gått över till biodling i verksamheten Linas och Binas.

Biodling med flera dimensioner

Man behöver inte ha egna bin för att bli biodlare. Nu erbjuder flera biodlare sina kunder att bli andelsbiodlare och därmed få lära sig mer om produktionen, stötta och bidra till livsviktig pollinering. Just så driver Eva och Lina Norrsell sin verksamhet Linas och Binas i Sillaröd i Skåne.

I butiken finns olika sorters honung, som nyslungad och flytande sommarhonung, ljus klöverhonung och fast honung av nektar från hallon och björnbär.

Lina gick en tvåårig yrkesutbildning i biodling, satsade helt på yrket och har aldrig ångrat sig. En fördel är spänningen i att det ena året inte är det andra likt.

Det surrar dovt när Eva Norrsell öppnar luckan till bikupan. På andra sidan glasrutan – som gör det möjligt att kika in utan risk att bli stucken – jobbar bina frenetiskt. I kryddväxtplanteringen intill är surret ännu mer påtagligt. Mellan salvia-, oregano- eller anisisopblommorna flyger honungsbin, humlor, fjärilar och andra insekter kors och tvärs som vore det en buffé där det gäller att äta så mycket som möjligt på kortast tid. Faktum är att trädgården vi befinner oss i är som ett enda stort smörgåsbord, skapat för bin och vilda pollinatörer.

– Här är en blandning av ogräs, växter som självsått sig och sådant vi planterat för att det ska blomma under hela sommaren och locka olika typer av insekter, säger Eva Norrsell.

Tillsammans med dottern Lina Norrsell driver hon biodlingen Linas och Binas i byn Sillaröd i nordöstra Skåne.

Allt började 2006, när Lina skaffade sina första två bisamhällen. Biodlingen var från början tänkt som en hobby, men eftersom hon behövde hjälp med pollineringen på den äppelodling som hon då drev utökade hon antalet bisamhällen. Även intresset växte, så Lina gick en tvåårig yrkesutbildning i biodling och bestämde sig för att satsa helt på att odla bin. Det är något hon aldrig har ångrat.

– Jag trivs väldigt bra med att vara nära naturen och följa årets växlingar. För mig är det avkopplande att jobba med bin eftersom det är naturen som styr. Jag har ingen möjlighet att påverka naturens gång eller skynda på arbetet. Det finns också en spänning i att det ena året inte är det andra likt och att honungen blir olika från år till år beroende på vädret och vilka växter som har blommat.

I DAG DRIVER Lina och Eva – som tidigare drev ett marmeladkokeri – företaget tillsammans. De har runt 80 bisamhällen som är utspridda på tio olika platser i närområdet. Kuporna är placerade på en blandning av Kravcertifierade odlingar, skogar, ängar och åkermarker, allt för att få olika karaktärer på honungen.

– Honungen får smak av de blommor som växer i närheten. Vi skickar den på analys för att vara säkra på vilka blommor bina har samlat nektar från, säger Lina medan vi fortsätter genom trädgården, som är öppen för allmänheten och ligger omgiven av hästhagar och en damm. Här och var finns skyltar med information om biologisk mångfald och vad enskilda kan göra för att bidra till att öka mångfalden i naturen, som att låta maskrosor och annat ogräs få vara, anlägga en pollinerarvänlig äng och skapa högar med

Honungen får smak av de blommor som växer i närheten och blir olika från år till år.

»För mig är det avkopplande att jobba med bin eftersom det är naturen

som styr, jag har ingen möjlighet att påverka naturens gång eller

skynda på arbetet.«

exempelvis kvistar och sly där igelkottar kan bygga bo. Att det senare har effekt får vi ett tydligt bevis på när vi nästan kliver över en liten igelkott.

– Vi har flera igelkottar här, förmodligen eftersom det finns gott om boplatser och ställen där de kan gömma sig, säger Lina.

Det finns också bostäder för insekter i form av så kallade insektshotell av borrade trädbitar och torra, ihåliga vasstjälkar. Flera hål har murats igen, vilket betyder att ett bi eller någon annan insekt har checkat in.

– Många tror att de måste skaffa egna bin för att rädda världen, men det är inte i första hand honungsbina som är hotade utan vilda bin och pollinatörer, säger Eva Norrsell. Alla kan göra en insats för dem genom att till exempel inte städa för mycket i sin trädgård eller sätta upp ett insektshotell.

Ett sätt att bidra till de tama binas fortlevnad är att bli andelsbiodlare, vilket innebär att man får

LINAS OCH BINAS

Kunskapsträdgård, gårdsbutik och självbetjäningskafé i Sillaröd mellan Brösarp och Sjöbo i Skåne. Företagets ekologiska honung säljs även på marknader, via rekoringar och i den egna webbutiken. Mer info: linasochbinas.se

vara med och ta del av honungsskörden och lära sig mer om arbetet som biodlare, samtidigt som man är med och bidrar till ökad biologisk mångfald och ger biodlarna större ekonomisk trygghet. En vinst för alla inbladade, med andra ord.

– Våra andelsbiodlare får vara med på en bisafari och smaka honung direkt från kupan på försommaren och i slutet av sommaren får de vara med när vi slungar honung, berättar Eva.

Dessutom får de en andel av skörden, närmare bestämt två kilo honung med en blandning från sommarens olika skördetillfällen. Däremellan får Linas och Binas runt 65 andelsägare nyhetsbrev med uppdateringar om vad som händer i bigårdarna.

– Kontakten med andelsägarna är väldigt stimulerande, det är många som är intresserade och ställer frågor. Dessutom är det en trygghet att veta att vi får honungen såld redan på förhand, säger Lina.

BLAND GRÖNSAKSODLARE HAR andelsodling varit populärt i flera år. När Lina och Eva bjöd in sina första andelsägare 2019 var det ingen stor företeelse bland biodlare, men i dag finns flera biodlare runtom i landet som har tagit efter.

– Det är ett fint sätt att komma i kontakt med kunderna och få egna ambassadörer, säger Eva. Vi avslutar vandringen i gårdsbutiken, som ligger i en röd ladugård. Här finns även ett självbetjäningskafé, ett litet bibliotek med birelaterade böcker och bilder som visar hur honungen slungas. Här finns även ett inramat diplom för Årets svenska honungsbutik 2024,

Tanken med trädgården är att besökarna ska kunna göra kunskapsvandringar på egen hand.

VISSTE DU ATT …

… en tredjedel av all mat som vi äter är beroende av pollinering och bin och humlor står för den allra mesta av pollineringen. I Sverige och i världen minskar antalet bin och humlor kraftigt, vilket är ett stort hot mot vår miljö och livsmedelsproduktion.

Av Sveriges runt 280 vilda biarter är 97 rödlistade, enligt WWF.

eftersom Linas och Binas utsågs till segrare i kategorin Honungsdestination.

– Vi har alltid haft en vilja att förmedla kunskap, säger Eva. Tanken med trädgården är att besökarna ska kunna komma när de vill och gå en kunskapsvandring på egen hand.

I GÅRDSBUTIKEN FINNS även en liten provsmakningshörna med möjlighet att jämföra de olika sorterna. Här finns till exempel bärnstensfärgad, nyslungad och flytande sommarhonung, ljus klöverhonung och fast honung av nektar från hallon och björnbär.

– Den honungen som säljs i mataffären består ofta av en blandning av olika sorter, så för många blir det en aha-upplevelse när de får smaka på olika sorter och inse hur olika honung kan smaka, säger Eva. De sorter som kommer senare på sommaren, som backtimjan och ljung, är mer komplexa, medan den tidiga rapshonungen är ganska mild.

Om några veckor ska mor och dotter slunga sommarens sista honung, som har smak av ljung.

– Det är en av mina favoriter, säger Lina. Den får vi inte varje år eftersom den kräver specifika väderförhållanden, men eftersom omständigheterna har varit gynnsamma i år ser det ut att bli mycket av den.

– Smaken påminner om karamelliserat socker och vanilj. Dessutom lär den vara extra hälsosam. Studier har visat att ljunghonung har samma egenskaper som nyzeeländsk manukahonung.

Se där, ännu en anledning att göra en insats för ökad biologisk mångfald – och kanske bli andelsägare. V

»Våra andelsbiodlare får vara med på en bisafari, smaka honung direkt från kupan på försommaren och i slutet av sommaren vara med när vi slungar honung.«

I dag har Linas och Evas företag runt 80 bisamhällen som är utspridda på tio olika platser i närområdet.

4 X ANDRA ANDELSBIODLINGAR

I dag finns flera biodlare som erbjuder kunderna att bli andelsägare. Här är några fler exempel.

SKOGENS HONUNG

Biodlare i Flohult i Småland som även lockar med bisafari sommartid och honungskafé med bland annat ljunghonungstosca, honungsglass och hembakat bröd med honungsbuffé. Mer info: skogenshonung.wordpress.com

ERIKSBERGSHONUNG

Biodlare som bor i lägenhet och därför lånar plats för bikuporna i villaträdgårdar runtom i Uppsala. Erbjuder sina andelsägare en tiondel av skörden från ett bisamhälle. Honungen portioneras ut i samband med varje slungning. Mer info: eriksbergshonung.se

BOKESLUNDSGÅRDEN

Ekobonde i skånska Hörby som arbetar för att bevara svenska lantraser och kultursorter och som även odlar bin. I början av september varje år bjuds andelsägarna in till smakmöte bland bikuporna. Mer info: bokeslundsgarden.com

BIGÅRD BIRGITTA

Andelsbiodling utanför Nybro i Småland som erbjuder andelsägarna tio procent av skörden från en kupa. Mer info: bigardbirgitta.se

Välkommen till Nordens största taxinätverk

Med 4000 bilar på över 60 orter i Sverige, Norge och Finland finns vi här för dig – oavsett var i Norden du är.

Resande kan ofta kännas stressigt, men med vår app blir det enkelt. Boka taxi med Nordens ledande varumärken på ett och samma ställe och njut av trygg, pålitlig service varje gång. Är du företagsresenär? Upptäck fördelarna med våra företagsavtal: digital fakturering, detaljerad rapportering och personlig kundsupport – allt för att göra ditt resande smidigare.

Scanna koden och ladda ner vår app idag.

Välkommen till en enklare resa!

»Det var lättare att elda upp huset än att flytta«

Efter ett offentligt utbrott i en podd hamnade komikern K Svensson i underhållningsbranschens frysbox. Nu, tio år senare, åker han på Sverigeturné med föreställningen En modern gentleman för att prata om att bli cancelled inte är det värsta som kan hända en människa. Det kan till och med vara precis vad man behöver.

TEXT LINDA NEWNHAM FOTO GUSTAV HAMMARSKIÖLD

KRISTOFFER

»K« SVENSSON

ÅLDER: 43.

FAMILJ: Frun Anna och fyra barn på 8, 6, 4 och 1.

BOR: Nacka.

GÖR: Komiker, programledare och författare. Har poddarna Della arte, Della papa, Della herstory och Crazy town.

AKTUELL: Ståuppturnén En modern gentleman. Startar den 6 mars i Gävle och går i mål den 12 april i Malmö.

Det sista Kristoffer Svensson sade innan han gick i väg till poddinspelningen som förändrade allt var: »Nu ska jag sticka och få sparken. Från allt. För alltid.«

Så här tio år senare, över en kopp kaffe på ett kafé i Orminge, konstaterar han att han lyckades.

– Jag hade för många jobb, tackade ja till allt, samtidigt som jag var trött på hela skiten. Men i stället för att säga upp vissa uppdrag kunde jag uttrycka mig jättesnorkigt, slash elakt, mot mina uppdragsgivare för att de skulle tröttna på mig. Lite som att vara otrogen för att det ska uppdagas och partnern göra slut?

– Ja, lite så. Det var lättare att elda upp huset än att flytta.

Det som hände den där dagen var att en onykter Kristoffer hotade att våldta och döda

Aftonbladets kulturchef Åsa Linderborg i podden Alla mina kamrater. Där gick gränsen. Kritiken blev massiv och på bara någon dag förlorade han så gott som alla sina uppdrag. Han hamnade kort sagt i frysboxen.

– Egentligen var det förvånande att det inte hänt tidigare, jag hade pushat gränserna länge. Samtidigt var det surrealistiskt när det väl hände. Det var också pinsamt. Vi har väl alla vaknat upp bakfulla och känt att »åh nej, varför sade jag så?«

Det här var en väldigt tillspetsad variant av det.

SAMTIDIGT DROG HAN sig för att be om ursäkt. I alla fall offentligt. Privat däremot, pratade han med Åsa Linderborg, »som jag tycker mycket om«. För han ville inte bli ursäktad och få komma tillbaka. Han behövde denna vändpunkt då han inte var på någon bra plats i livet.

– Jag var en oharmonisk person som inte hade koll utan levde väldigt slarvigt. Innan jag och Anna flyttade ihop hade jag nog aldrig städat mitt hem, det bodde fåglar i lägenheten. Jag pallade inte ens att skicka i väg mina fakturor.

Det som bekymrade Kristoffer mest efter händelsen var att han och Anna hade ett barn på väg. Hur skulle han försörja sig? Det visade sig gå bra. Initialt för att han som sagt inte hade skickat fakturor på länge. Sedan för att han började producera saker han själv ville, som linjerade mer med vem han är – shower, poddar som Della sport och Della papa och böcker.

– Jag har ett annat lugn i dag, för jag vet att även om det skiter sig så klarar jag mig. Det ordnar sig. Det visste jag inte tidigare.

Men han lägger till att även om han har den inre tryggheten vill han helst inte behöva testas igen:

– Om du har varit på en öde ö och överlevt, så vill du inte tillbaka även om du vet att du klarar det.

Efter tio år i frysboxen har komikern

K Svensson ett annat lugn: »För jag vet att även om det skiter sig så klarar jag mig, det visste jag inte tidigare.«

»Egentligen var det förvånande att det inte hänt tidigare, jag hade pushat gränserna länge.«

HAN FICK TID att reflektera, lära känna sig själv och ta ansvar inte minst genom att bli pappa. Nu sätter han upp ståuppshowen En modern gentleman om insikten att bli cancelled inte är det värsta som kan hända en människa.

– För mig har de senaste tio åren varit de bästa i mitt liv. Jag är mer solid, säger han och lägger till:

– Ja, förutom i vissa stunder i vardagen då. Som när Anna i morse klagade på att jag inte har körkort. Jag kan erkänna att det hade varit bra en sådan här dag då jag ska fixa allt med barnen, men hon tog upp det före frukost. Det kändes onödigt. Då blev jag kränkt.

Han träffade kulturskribenten Anna Björklund 2015 och friade inom några veckor, vilket ledde till att folk spådde deras skilsmässa redan innan de gift sig.

– De trodde nog att det mest var en flippig grej. Och kanske var det en lågoddsare, men vi har bevisat att statistiken inte alltid stämmer. Varför är ni fortfarande tillsammans?

– Dels för att vi älskar varandra och har fyra barn ihop, men vi har också varit med om saker som svetsat oss samman – mediala drev, eller som nu när vi bygger hus och har bott sex personer i ett Attefallshus i nästan ett år. Sedan tror jag att det finns en ideologisk förklaring: Att gifta sig är ett beslut man tar om att leva tillsammans. Det beslutet har viss kraft. Hade vi bara varit ihop hade vi nog inte varit ihop i dag. V

GJORT BORT DIG?

K SVENSSON TIPSAR

Avvakta klarläggande. »Vänta lite med förklaringar – risken är att det bara framstår som bortförklaringar.«

Varlig i offentliga ursäkter. »Ta det lite lugnt med att be om ursäkt, i alla fall offentligt. På samma sätt som man vill bygga en tidsmaskin, åka tillbaka i tiden och få allt ogjort – vill man genom några magiska ord nollställa allt. Men det går inte.«

Ta in. »Acceptera att terrängen är förändrad.«

Vägen till framtids säkrade jobb

Hur ska man välja yrke för en trygg framtid i vår osäkra tid?

AI förändrar arbetsmarknaden i grunden men i dagsläget vet ingen exakt hur. Så i årets studieguide listar vi yrkena som enligt Arbetsförmedlingens prognoser erbjuder goda jobbutsikter, många av dem med praktisk inriktning. Och kom ihåg att välja utbildning med hjärtat, men också med framtidens behov i åtanke, för en givande karriär!

TEXT LINDA NEWNHAM ILLUSTRATION MAJA NORRBY

TIPS!

I Trollhättan kan du bli specialist inom svetsautomation, där finns det en YH-utbildning på två år.

»Med ständigt nya behov inom industri och bygg är svetsarens yrke synonymt med jobbgaranti.«

HÄR HITTAR

DU ALL INFO

Högskola och universitet: antagning.se

Yrkeshögskolan: yrkeshogskolan.se

Komvux/yrkesvux: På respektive kommuns webbplats.

Du kan också leta information på högskolornas och universitetens egna sajter.

PRAKTISKA YRKEN

– med stor efterfrågan

LASTBILS- OCH MASKINMEKANIKER

Efterfrågan är hög på tekniskt kunniga mekaniker som kan serva och reparera tunga fordon som lastbilar och bussar. Via komvux kan du få en lärlingsutbildning med minst 70 procent av tiden på en arbetsplats, som leder rakt in i arbetslivet.

ELEKTRIKER

Oumbärliga när vårt samhälle digitaliseras och elektrifieras. Från solcellsinstallationer till avancerade system för hem och industri. Har du en gymnasieutbildning i grunden räcker det med att du läser cirka 1,5 år elutbildning via komvux för att bli flygfärdig elektriker.

SVETSARE

Med ständigt nya behov inom industri och bygg är svetsarens yrke synonymt med jobbgaranti. Svetscertifikat kan även vara nyckeln till internationella möjligheter! Finns yrkesutbildningar på komvux, cirka ett år.

CHECKLISTA FÖR ATT VÄLJA RÄTT YRKE

1

Följ ditt intresse Vad gör dig engagerad och nyfiken?

2

Titta på prognoser Arbetsförmedlingen och SCB har statistik på bristyrken.

3

Prova på Många utbildningar erbjuder introduktionskurser eller praktik.

4

Prata med andra Någon som jobbar i branschen kan ge dig inblick.

Att undvika långvarig stress är ett av de bästa sätten att ta hand om sig. Ett första steg kan vara att få bättre koll på sin privatekonomi. Så, innan du köper ett nytt serum, testa en ny rutin på nordax.se/beautonomy

Stressreducerande Djupgörande

Återuppbyggande

GÖRA SKILLNAD

– inom vård, omsorg & säkerhet

VÅRDADMINISTRATÖR

För dig med sinne för ordning. Administrativa roller inom vården växer. Det finns tvååriga YH-utbildningar bland annat i Landskrona, Malmö, Kristinehamn och Karlstad, Falun, Uppsala och Varberg. Du kan även plugga på distans.

UNDERSKÖTERSKA

En ryggrad i svensk sjukvård. Utbildningen är kort, cirka 1,5 år på komvux, och efterfrågan enorm.

ARBETSTERAPEUT

Du hjälper personer som har begränsade möjligheter att klara vardagliga aktiviteter. Högskoleutbildning på 180 hp. Finns vid universitet som Luleå, Uppsala, Linköping, Göteborg, Örebro och Jönköping.

ANESTESISJUKSKÖTERSKA

Vill du jobba med smärtlindring och ge människor en lugn och smärtfri operationsupplevelse? Yrket kräver att du är sjuksköterska i grunden, och ger bra karriärmöjligheter och god lön. Finns på flera orter som Göteborg, Linköping, Örebro, Lund och vid Karolinska institutet. 60 hp.

POLIS

Arbetet som polis ger dig en samhällsviktig roll och en varierande och spännande vardag. Utbildningen är tvåårig, plus sex månaders betald aspirantutbildning. Finns vid Umeå universitet, Södertörns högskola, Högskolan i Borås, Linnéuniversitetet i Växjö samt Malmö universitet. I Umeå, Växjö, Borås och Malmö kan du även studera på distans. Ansök hos pliktverket.se.

»Arbetet som polis ger dig en samhällsviktig roll och en varierande och spännande vardag.«

HUR GÖR MAN MED GAMLA 1–5-BETYG?

För att kunna jämföra ditt gamla snittbetyg med dagens meritvärde behöver du omvandla ditt avgångsbetyg till dagens 1–20-skala. Sök på »räkna ut ditt meritvärde« på antagning.se. Där beskrivs exakt hur du gör.

TIPS!

Har du tappat bort dina betyg på papper hör du av dig till skolan du gick på för att få en giltig kopia. Skulle skolan inte ha kvar betygen så finns de även hos stadsarkivet.

HÅLL KOLL PÅ POÄNGEN

Högskola och universitet

En termins heltidsstudier motsvarar 30 högskolepoäng (hp), eller 1,5 per vecka.

Yrkeshögskolan

En termins heltidsstudier motsvarar 100 YH-poäng, 5 per vecka. Komvux

Heltidsstudier är 400 poäng per termin, 20 per vecka.

Vi omfamnar alla yrkesroller i försäkringsbranschen

Arbetsvärlden är i ständig förändring. Som att distansarbete idag har blivit vanligt och att AI nu är på blixtsnabb frammarsch.

– Försäkringsbranschen är en av få branscher som inte gick på knäna under pandemin. Den blev snarare stärkt eftersom branschen är extremt utvecklad när det kommer till teknik och utveckling. Men det betyder givetvis inte att vi är immuna mot förändring. Därför är det väldigt viktigt att vi som fackförbund hela tiden verkar för att hänga med i utvecklingen, säger Pegah Fard

Fackförbundet

för alla i försäkringsbranschen

Efter ett halvt liv i branschen vet hon förstås vad hon talar om. Pegah har jobbat många år på försäkringsbolag och sedan 2011 har hon arbetat på Forena, det största fackförbundet för alla som jobbar i försäkringsbranschen.

En av hennes huvuduppgifter är att stötta Forenas förtroendevalda så att de aktivt kan arbeta för medlemmarna och bättre arbetsvillkor på arbetsplatserna.

Under pandemin ställde man snabbt om till det distansarbete som på många håll i dag har blivit standard, men det är också en omställning som ställt nya krav på arbetsmiljön som är en av Forenas viktigaste frågor. Tre frågor där ett starkt Forena gör skillnad: Arbetsmiljö

Har fortfarande ansvar över arbetsmiljön Vilket givetvis ställer nya krav på alla företag som har personal som delvis jobbar hemma. – Jobbar man mycket hemifrån har fortfarande arbetsgivaren ett ansvar över arbetsmiljön. Och här spelar Forena en viktig roll eftersom vi kan försäkringsbranschen absolut bäst. En av våra styrkor är vår stora lokala närvaro och att vi har bra koll på hur våra medlemmar mår och har det på deras arbetsplatser. Att vi känner våra medlemmar och deras behov väldigt väl, säger Pegah Fard.

Oavsett vilken roll man har?

– Ja, oavsett vilken roll man har. Forena är experter på försäkringsbranschen och är därför alltid måna om att arbetsgivaren ger rätt förutsättningar till alla våra medlemmar. Så att de kan utföra sitt jobb på ett bra sätt, oavsett uppgift. Vissa expertområden i vår bransch arbetar till exempel mer hemifrån än andra, som inom IT, och vi bryr oss givetvis lika mycket om deras arbetsmiljö som alla andras.

Kompetensutveckling

Många blev nog först bekanta med uttrycket artificiell intelligens genom populärkulturen och filmserier som Terminator och Matrix. I dag har vi förstås blivit än mer insatta, men av helt andra anledningar. Inte för att AI nödvändigtvis vill ta över vår värld, utan för att AI redan nu kan ta över vissa arbetsuppgifter.

Utvecklingen av AI är fortfarande i sin linda men redan i dag är det tydligt att den kommer, och redan kan, ersätta många uppgifter som vi människor i dag utför. Ett faktum som gör att Forena redan för drygt två år sedan släppte en rapport om hur AI kan påverka försäkringsbranschen.

Som medlem har man alltid rätt till stöd Som medlem står man helt enkelt på stadigare mark om ens primära funktion förr eller senare skulle bli ersatt av en dator. Antingen genom deras generösa inkomstförsäkringar eller, än bättre, genom möjligheten att vidareutbilda sig till en helt ny roll. Som medlem har man alltid rätt till stöd och råd, både av Forenas erfarna och kompetenta förtroendevalda men också av förbundets experter i frågor som rör arbetsrätt.

– Här har vi som fackförbund en viktig roll att spela. Vi ska alltid ligga i framkant. När det kommer till AI behöver vi vara insatta och finnas till hands när det kommer till att stötta i kompetensutvecklingsfrågor. Att kunna ge råd och veta vad vi pratar

om när det kommer till framtiden. För alla människor på hela jorden undrar just nu hur AI ska påverka oss, säger Pegah Fard.

Lön

Föga förvånande är lön en av de viktigaste frågorna för anställda, det visar alla medlemsundersökningar som Forena genomför regelbundet. Och många blir också medlemmar inför lönerevisionerna.

Hur hjälper Forena sina medlemmar med lön?

– I försäkringsbranschen har vi individuell lönesättning, så det är den enskilde som förhandlar. Men vi finns givetvis där som stöd inför en förhandling, ger råd och pekar på vilken unik kunskap man borde lyfta fram i en förhandling. Vi vet var på lönestegen en medlem borde ligga och vi vill säkerställa att alla våra medlemmar har en bra och rättvis lön.

Om jag jobbar på ett försäkringsbolag inom IT eller som chef, varför ska jag då välja just Forena?

– Lön, kompetens, villkor, arbetsmiljö… Forena har kunskapen, vi sitter på kollektivavtalen. Forena är den part som arbetsgivaren faktiskt valt att teckna avtal med. Så är man akademiker i försäkringsbranschen borde man vara med i Forena. Vi omfamnar alla yrkesroller, är det största fackförbundet i försäkringsbranschen och kan den absolut bäst. Och ju fler vi är, desto starkare avtal får vi. Så ensam är verkligen inte stark på något sätt, avslutar Pegah Fard.

Foto: Per Björklund

DIGITAL & HÅLLBAR FRAMTID

– för kreativa hjärnor

Systemutvecklare: Var med och skapa mjukvaran som förändrar vår värld. Efterfrågan är enorm, allt från appar till avancerade affärssystem. Du kan läsa systemvetenskapligt program exempelvis vid Högskolan i Skövde och Högskolan Dalarna, 180 hp. Yrkeshögskolan har tvååriga utbildningar, finns på flera orter.

It-arkitekt: För dig som vill bygga digitala strukturer och hjälpa företag att anpassa sig till framtiden. Den vanligaste utbildningsbakgrunden är en högskoleutbildning med datainriktning (se ovan) eller civilingenjör inom datateknik. Den senare finns bland annat på KTH, Chalmers, Linköpings universitet och Lunds tekniska högskola, 300 hp.

Energiingenjör: När teknik och miljö möts – för en hållbar framtid. Var med och utveckla framtida energilösningar för klimatets skull. Du kan antingen gå en tvåårig YH-utbildning, eller läsa till högskoleingenjör, 180 hp, alternativt läsa till civilingenjör med fokus på energiteknik, 300 hp.

Elektronikingenjör/elektroniktekniker: Våra prylar blir allt smartare. Den gemensamma nämnaren är att de innehåller avancerad elektronik. Som elektronikingenjör är du med och designar och konstruerar tekniken. Som tekniker utför du service och reparationer. Yrkeshögskolan erbjuder en rad tvååriga utbildningar, bland annat i Eskilstuna, Göteborg och Jönköping.

»Våra prylar blir allt smartare – som elektronikingenjör är du med och designar och konstruerar tekniken.«

VÄLJ RÄTT SPÅR

– goda utsikter inom tågtrafik

Tågtrafiken är ett av de mest klimatsmarta transportalternativen, därför ska järnvägen nu rustas upp och byggas ut. För detta krävs rätt medarbetare. Lokförare är ett självklart framtidsyrke, men även andra jobb som järnvägsingenjörer, spårsvetsare, signaltekniker och tågtekniker. Utbildningar finns hos Yrkeshögskolan. På två år blir du järnvägsingenjör. Det tar 1,5 år att bli spårsvetsare och tågtekniker, och på cirka ett år blir du signaltekniker.

100 %

… av de utbildade lokförarna och tågteknikerna hade jobb inom ett år efter examen, enligt SCB.

JOBBA MED ALLA SINNEN

– smakfulla utbildningsvägar

KOCK

Med en boomande restaurangbransch och behov av nytänkande inom hållbar matlagning finns det alltid plats för skickliga kockar. Grundutbildning erbjuds på komvux (längden skiftar). Det finns också privata alternativ, exempelvis hos Medborgarskolan. Vill du dyka ännu djupare in i gastronomins värld finns programmet »Kulinarisk kock och måltidskreatör«, 180 hp, vid Örebro universitet.

BAGARE/KONDITOR

Ett yrke för dig med känsla för smak, färg och form. Grundutbildning finns på komvux. Vill du sedan fördjupa dig kan du läsa en ettårig utbildning på Yrkeshögskolan.

»Vill du dyka ännu djupare in i gastronomins värld, finns programmet ›Kulinarisk kock och måltidskreatör‹.«

TIPS!

Kolla att utbildningen erbjuder det nationella yrkesprovet för bagare och konditorer. Det är ett tecken på seriositet.

VIKTIGA DATUM

2025

FÖR HÖGSKOLA & UNIVERSITET:

17 mars

Sista chansen att ansöka till sommarterminen.

17 mars

Anmälan för höstterminen öppnar.

15 april

Sista ansökningsdag.

10 juli

Första omgången antagningsbesked går ut.

24 juli

Ny chans, när andra omgången antagningsbesked går ut.

Hitta och sök program och fristående kurser på antagning.se.

FÖR YRKESHÖGSKOLA:

Hitta och sök utbildningar på yrkeshogskolan.se. Skolorna sköter antagningen själva, sista datum för ansökan varierar därför.

DITT FÖRETAG

Förbättra arbetsmiljön tillsammans.

När chefer och skyddsombud samarbetar om arbetsmiljöfrågor blir det lättare att trivas på jobbet. Gå utbildningen Bättre arbetsmiljö – BAM tillsammans. Här får ni grundläggande kunskaper för att förbättra både säkerhet och trivsel. BAM finns som lärarledd utbildning både i klassrum och på distans, och som webbutbildning i egen takt. Välkomna!

Boka på prevent.se/bam

KONSTRUKTÖR: NIKLAS AURGRUNN

Denna tätort i Östergötland ligger längst in i Bråviken, på båda sidor om Motala ström. Sedan gammalt en industri-, handels- och sjöfartsstad, men vad heter den?

PRICKIG KUB VAR BÅDE GRÖN OCH BRUN LITE SPECIELL SÅGA MARIN

SÖDERFÖRSAMLING

GÖR SIG DET SYNBARA INAR TRÄSKKÖPING

FORUM

NGT I VÄGEN LADES VID KURTIS

ANDINSKE POTENTATEN

LÄNGRE FRAM OLJEKÄLLA 1 ÅSTUNDA ÖDLA

HEDENHÖSARE SLUT PÅ VATTEN TORR TUNGA KAN VARA OM LOTT

SEGA VIRKET TRUMPA

RYGGBEN KORT MINNE

DÅLIGT MINNE SPORRA

SMAKFULLT ARAKTÖS

TILLÅTEN HASTIGHET? LOVORD ASCENDENTER TUNT TYG SKRÅKANT TORKEN LOFOTEN

DUNHAM 2 SE FRAMÅT SLÄPAT

ASK UTAN KRONA VÄRDEBREVEN ÖVERJÄST BIRA

SES MED MÅTTA GNÄLL

FÖR RYMDRYSSAR OTÄCKT SER NOG 3 KULLAT KANSKE

TRÄNINGSREDSKAPET

SYMFONIROCK STÅLLT PÅ FÖTTER

KRYSSFÅGEL FÖRTROLIGA JEPPARNA

TJÄRNTÄCKEN CHIKANERAR ”PROMENADLIMPAN”

LÄSER LINDENBAUM RUNT RÄTTVIK

PRATADE I NATTMÖSSAN LASKA

GROV FIL KAPELLET

BLÖT GUDOM GARN

KYOTOFLIS JAGADE MOBY HÅRT VIRKE POSITION FÖR OVATION

RIVER RUNT MUNTLIGA MED OR BYTER KURS SKÖTA BILDAR I GBG 5

VIKTLÖSA 6

FILMBJÄSSE

ÅKER NOG OFTA PÅ BLÅSNINGAR

Tävla så här:

I varje nummer lottar vi ut tre tågresor. Bokstäverna i de blåtonade rutorna bildar, lästa i numrerad ordning 1–6 ditt tävlingsord. Mejla detta ord till kupe@klintbergnilehn.se tillsammans med ditt namn och din adress senast den 30 mars.

Följande vinster lottas ut bland dem som har svarat rätt: 1:a pris: Värdebevis på tågresa med , värt 1 000 kronor. 2:a och 3:e pris: Värdebevis på tågresa med , värt 500 kronor.

ÅLDRIG SKÖRD

GÅ UPP

Grattis! Ni vann i  december

FÖRSTA PRIS: Helena Riihiaho, Uppsala

ANDRA & TREDJE PRIS: Viktor Gjurovski, Stockholm Christer Thörnros, Iggesund

niklas. aurgrunn @gmail. com

Samtliga siffror 1–9 ska ingå i varje vågrät och lodrät rad, och dessutom i varje block.

Medel

2 7 3 5 1 8 1 3 4 9 4 7 1 4 2

MEDELSVÅR

Dubbelglosan

Orden nedan ska passas in i rutmönstren två gånger vardera – en gång vågrätt och en gång lodrätt. I de blå rutorna gömmer sig ännu ett ord, läst uppifrån och ner.

SVÅR

Svår

Sudoku:

Ordkättingen

Placera in orden så att varje länk är både slutet på ett ord och början på ett annat!

De två blåtonade orden bildar tillsammans ytterligare ett.

Placera in orden så att varje länk är både slutet på ett ord och början på ett annat! De två blåtonade orden bildar tillsammans ytterligare ett.

Dubbelglosan:

SIV RÖNNHOLM

ÅLDER: 46.

BOR: I utkanten av Östersund.

FAMILJ: Maken Lars, en son, 10 år, och en dotter, 13 år.

YRKE: Lokförare på SJ sedan 17 år. Kör tåg från Östersund till bland annat Åre, Sundsvall, Gävle, Stockholm och Borlänge. Är körlärare för lokförarelever på praktik. GÖR PÅ FRITIDEN: Umgås med familjen, gillar att jaga älg på hösten – och spelar ibland lite dataspel.

Hej!

Vi åkte från Göteborg till Värnamo häromsistens. När vi precis lämnat plattformen i Göteborg så gör tåget en ordentlig girning uppför och österut. Det är riktigt brant och man anar att det är tungt för motorerna. Efter att passerat Skansen Lejonet far man över resten av spåren och får se dem i fågelperspektiv. I vanliga fall känner man knappt när det lutar uppför eller nedför som passagerare, men här är det högst påtagligt. Jag undrar om detta är den brantaste lutningen i hela järnvägsnätet. Hur högt upp över de andra spåren kommer man? Och finns det andra sträckor som är lika branta?

Hälsningar, Anders Ringnér

Hej Anders.

Precis som du skriver så märker man inte riktigt att det lutar uppför eller utför eftersom spåren ofta följer naturen och man bara ser ut åt sidorna, därför blir upplevelsen inte lika påtaglig som när du även ser framåt.

Lutning på järnväg räknas i promille eller vertikala meter per 1 000 horisontalmeter. Vad jag vet har Citybanan i Stockholm den brantaste lutningen på 31 procent, vilket blir 31 meter i höjdskillnad på 1 000 meter. Även då jag vet detta kan jag inte säga att det märks när jag åker pendeltåg mellan Solna och Stockholm Odenplan.

Det finns även en del järnvägsavsnitt som har byggts med 25 procents stigning, endast för persontåg, till exempel mellan Arboga och Örebro samt mellan Helsingborg och Landskrona.

När du åker ut från Göteborg mot Värnamo, upp och över bron är stigningen cirka 13 procent, vilket jag skulle säga är rätt normala lutningsförhållanden i våra backar runt om i landet. Eftersom sikten är god över spåren och vägarna runt om,

Fråga

lokföraren Siv!

Vad undrar du och vill veta mer om?

Mejla din fråga till: fragalokforaren@sj.se.

samt att tågen accelererar uppför backen och över bron, kan jag tänka mig att detta gör att du upplever stigningen som brantare än vad den är.

Exakt hur högt upp över spåren du befinner dig då kan jag dock inte svara på, men det bör vara minst 7–8 meter upp eftersom höjden på våra kontaktledningar i normalfallet ligger på 5,5–5,6 meter över rälsens överkant och om man sedan räknar in själva järnvägsbron.

Hej Siv!

Varför kommer det ett pysande ljud när ni gör bromsprov?

Anonym

Hej.

Bromsprov av tåg är något som ska göras innan tågets avgång för att säkerställa att vi har broms på de fordon som ska ingå i tågsättet. Detta gör vi genom att först kontrollera att bromsarna är lossa, för att sedan kontrollera att de går till när vi begär broms och sedan slutligen kontrollera att de återigen lossar. Det pysande ljudet du hör när vi gör bromsprov är tryckluft som finns i vårt bromssystem. Tryckluften släpps ut ur bromssystemet för att tillsätta broms, för att sedan fyllas på med ny luft för att kunna lossa på våra bromsar. Efter ett bromsprov eller förarbyte på loktåg ingår att vi utför ett retardationsprov där vi säkerställer att vi verkligen har den broms som vi ska ha för den hastighet vi ska köra.

»Det pysande ljudet du hör när vi gör bromsprov är tryckluft som finns i vårt bromssystem. Tryckluften släpps ut ur bromssystemet för att tillsätta broms, för att sedan fyllas på med ny luft för att kunna lossa på våra bromsar.«

Telefonlinjen Välj att sluta

Våld i nära relation är ett utbrett samhällsproblem och i media rapporteras i dag allt oftare om våld med dödlig utgång. Mycket kan, och behöver, göras för att komma tillrätta med att lösa problemet – och för att få våldsutövare att välja att sluta.

Ett anonymt samtal till den nationella telefonlinjen Välj att sluta kan vara första steget mot ett liv utan våld.

Ta steget till förändring

Prata anonymt med erfarna rådgivare som hjälper dig vidare. Genom att ringa Välj att sluta kan du få hjälp att förändra ett kontrollerande eller våldsamt beteende mot dina närstående. På telefonlinjen möter den som tar kontakt, erfarna behandlare med många års erfarenhet av förändringsarbete.

Att ringa Välj att sluta är det första steget mot ett liv utan våld. Vi gör det opratbara till något som går att prata om. Det är först då man kan påbörja behandling som ger ett bättre liv för alla inblandade.

Ulf Calvert Verksamhetsansvarig Välj att sluta Läs mer på valjattsluta.se

KORSORDSLÖSNING

Kontakta:

SJ Prio

Vårt medlemsprogram Prio finns för dig som vill samla poäng och få ut mer av ditt resande. Medlemskapet är kostnadsfritt och du får tillgång till förmåner och personliga erbjudanden från och våra partners. Dessutom kan du använda dina poäng till fler resor, i vår bistro eller i vår poängshop. Bli medlem på sj.se/sj-prio och få 1 000 poäng, tillgång till dina förmåner och personliga erbjudanden.

Flexibla biljetter

har tre olika biljettflexibiliteter:

RESA SOM KAN ÅTERBETALAS Ger högst flexibilitet. Du får pengarna tillbaka (utom bokningsavgiften) om du avbokar före avgångstiden. I s app kan du även byta till ny avgång samma dag på samma sträcka och med samma komfort och klass eller lägre som den ursprungliga biljetten. RESA SOM KAN OMBOKAS Denna pausas från och med 29 januari på grund av systembyte. RESA SOM INTE KAN OMBOKAS Passar dig som vill ha lägsta pris.

Biljettköp

För att resa med s tåg måste du ha giltig biljett och kunna uppvisa legitimation och eventuella rabattkort, till exempel Studentkortet. Biljett ska köpas före avgång. Du kan inte köpa biljett av tågvärdarna ombord. Du kan köpa biljett via sj.se, s app, kundservice på 0771-75 75 75 eller våra ombud, till exempel flera resebyråer eller Press byrån och 7-Eleven. Saknas giltig biljett vid kontroll utfärdas en tilläggsavgift på 1 200 kronor.

RES UNDER DAGEN

2 KLASS DAGTÅG I 2 klass reser du bekvämt på alla tåg. I 2 klass gäller våra barn-, ungdomsoch studentrabatter.

2 KLASS LUGN På Snabbtåg erbjuder vi också 2 klass Lugn till dig som vill resa i lugn och ro. Du kan hämta kaffe och te i bistron och på avgångar före klockan 09.00 ingår frukost i form av fralla och juice som du hämtar i bistron.

1 KLASS DAGTÅG I 1 klass reser du med högsta komfort och service och du har alltid tillgång till våra lounger i Stockholm, Göteborg och Malmö. På Snabbtåg får du frukost serverad på avgång före 09.00. Du har tillgång till varm och kall dryck samt frukt och du kan också förbeställa rätter som serveras vid din sittplats.

RES MEDAN DU SOVER Våra nattåg ger dig möjlighet att resa i liggvagnskupéer med enklare komfort eller i sovvagnar med god eller högsta komfort. Ombord på de flesta nattågen finns en bistro. Alla kupéer har eluttag, många har även gratis wifi. Från de orter där tåget utgår kan man ofta kliva på tidigare och på vissa slutstationer ligga kvar efter ankomsttid.

2 KLASS NATTÅG I liggvagnskupén och sovvagnskupén kan du välja mellan enskild plats eller boka hela kupén. I liggvagnarna finns det filtar, kuddar, örngott och lakan så du kan bädda själv. Sängarna i sovkupéerna är färdigbäddade med täcke, kudde och lakan. I sovvagnarna finns tillgång till dusch. I nattågen finns även en sittplatsvagn.

1 KLASS NATTÅG För dig som väljer 1 klass erbjuds du en resa i högsta komfort med sköna, färdigbäddade sängar samt egen toalett och dusch. Frukost ingår, antingen på tåget eller som hotellfrukost. På sj.se ser du vilket hotell du äter på.

Bistron

I bistron vill vi ge dig goda smaker och ett utbud med tonvikt på ekologiska och närproducerade varor, vegetariska alternativ samt fisk och räkor från hållbara bestånd. har serveringstillstånd, vilket innebär att vi serverar öl och vin ombord till den som har fyllt 18 år. Medhavd alkohol får inte förtäras ombord på tåget, och alkohol som du köper ombord får inte tas av tåget. Det går utmärkt att förbeställa mat i samband med att du bokar resan. Det finns ett fint utbud av rätter för hela dagen, och det gäller både i 1 klass, 2 klass, och 2 klass Lugn. Frukost ingår när du reser i 1 klass på tåg med servering, som avgår före klockan 09.00. Reser du i 2 klass Lugn hämtar du din frukost som består av fralla, juice och kaffe/ te i bistron på de avgångarna. Reser du i 2 klass på en sådan avgång kan du köpa till frukost i samband med att du köper din resa. Du hämtar enkelt din frukost i bistron. Ett annat tips till dig som reser i 2 klass är att förbeställa måltid till medföljande barn.

Reser du ofta?

ÅRSKORT

Vi erbjuder tre olika årskort: Guld, Silver Plus och Silver, som ger dig möjlighet att resa så mycket du vill under ett år med alla s tåg i Skandinavien och till Tyskland med EuroNight. Du kan även lägga till giltighet i den lokala och regionala kollektiv trafiken. Resplustillägget köps som ett paket för hela Sverige. 30OCH 90-DAGARSKORT Med 30-dagarskortet reser du obegränsat mellan två orter under 30 dagar. Med 90-dagarskortet reser du obegränsat mellan Stockholm och Göteborg i 90 dagar. MOVINGO Med Movingo reser du snabbt, enkelt och prisvärt med Regionaltåg på en eller alla sträckor i Mälardalen, samt med lokal och regional kollektivtrafik. Movingo finns som månadskort, 90-dagarsbiljett och årsbiljett.

MÄNGDKÖP 10-kort Regional och 20-kort Regional ger dig ett rabatterat pris på tio respektive tjugo enkelbiljetter inom Mälardalen.

Res med rabatt

FAMILJEERBJUDANDE Som vuxen eller pensionär kan du ta med dig ett eller två barn upp till och med 15 år när du reser i 2 klass med Regional för 5 kronor. På Snabbtåg och InterCity reser medföljande barn med 85 procent rabatt av vuxenpriset och behöver en egen biljett. På Nattåg reser barn till kraftigt reducerade priser. UNGDOM OCH STUDERANDE Ungdom under 26 år får 15 procent rabatt i 2 klass. Studerande får samma rabatt med Mecenat-kortet, Studentkortet och ISIC-kortet. PENSIONÄRER

Pensionärer får 10 procents rabatt på alla tågresor med . SISTA MINUTEN Sista minuten är ett lågpris erbjudande som riktar sig till ungdomar under 26 år, studerande och pensionärer. Biljetten säljs tidigast 24 timmar före avgångstid.

Dina rättigheter

Dina rättigheter som resenär styrs av två olika regelverk. De allra flesta av s resor omfattas av tågpassagerar för ordningen. Reser du i ett tåg som kör en kortare sträcka än 150 km, räknat från första till sista stationen, omfattas du dock av lagen om kollektivtrafikresenärers rättigheter. Du kan läsa mer om dina rättig heter på sj.se under Köp resa/Resevillkor. Tillsynsorgan i Sverige är Konsumentverket, tel: 0771-42 33 00, konsumentverket.se , och Allmänna reklamationsnämnden, tel: 08-508 860 00, arn.se

Mer information På sj.se och i vår mobilapp kan du köpa din resa och få mer information. Gilla oss på Facebook: facebook.com/sj.

Kolla in alla våra tåg

Snabba, bekväma och miljöriktiga. SJs tågflotta består av olika vagnstyper som alla har sin charm och sina speciella attribut.

X 2000

Sveriges mest populära tåg! Utmärkande för snabbtåget är dess unika förmåga att luta i kurvorna, vilket gör det till Sveriges snabbaste. Används mest på Stockholm–Göteborg, Stockholm–Malmö–Köpenhamn och Stockholm–Karlstad–Oslo. Hela flottan rustas upp för 3,5 miljarder kronor. De upprustade tågen kallas X 2000C. De har fått ny stol, nytt bord och ny belysning, ja hela interiören är ny och har fått det prestigefyllda designpriset Red Dot. Dessutom är all teknik utbytt i hela tåget. X 2000C trafikerar samma sträckor som X 2000. Det första X 2000C-tåget sattes i trafik hösten 2021 och nu rullar det ut nya uppgraderade tåg löpande.

SJ 3000

Det tåg i s flotta som har snabbast accelerationsförmåga, vilket gör det utmärkt som snabbtåg på sträckor med fler stopp. Rullar från Umeå i norr till Malmö i söder.

DUBBELDÄCKAREN

Det andra tvåvåningståget i s historia. Ett modernt regionaltåg som kör Stockholm–Uppsala, Gävle–Linköping och Stockholm–Västerås–Göteborg.

Vagnarna från 1980-talet kör i s InterCity-, regional- och nattågstrafik. Majoriteten har upprustats och i några av bistrovagnarna finns en lekhörna. Loktåg är den typ som kör på flest -sträckor.

Maxhastighet: 200 km/h.

Motoreffekt: 3 260 kW.

Finns ombord: Wifi, bistro, 1 klasservering, djuravdelning, rullstolslyft. Premiär: 1990.

Längd och vikt: Vanligtvis består tågsätten av drivenhet, fem mellanvagnar samt manövervagn. Ett sådant tåg är 165 m långt och väger 365 ton.

Maxhastighet: 200 km/h. Motoreffekt: 3 180 kW. Finns ombord: 1 klasservering, wifi, bistro, djuravdelning, rullstolslyft.

Premiär: 6 februari 2012. Längd och vikt: 107,1 meter och 274 ton.

Maxhastighet: 200 km/h. Motoreffekt: 1 700 kW (tvåvagnars) och 2 250 kW (trevagnars).

Finns ombord: Wifi, djuravdelning och lågt insteg – rullstolslyft behövs ej. Premiär: 2005.

Längd och vikt: 55,1 m och 144 ton (2 vagnar), 81,5 m och 216 ton (3 vagnar).

Maxhastighet: 160 km/h. Motoreffekt: 3 600 kW. Finns ombord: Vissa nattåg och vissa InterCity-tåg har bistro. Premiär: 1980-talet.

Längd och vikt: Det finns flera slags lok och vagnar. Ett typisk lok är 15,5 m och väger 78 ton.

»Skaffa

en polare som kan ge kritik«

Ett benbrott skapade en ofrivillig jobbpaus från Uppdrag granskning men blev också starten på journalisten Lena Sundströms nya karriär som spänningsförfattare. Tillsammans med Jens Mikkelsen är hon aktuell med Baby X, andra delen i Kirsebergserien. Och jo, det går att få in samhällskritik i deckare också.

LINDA NEWNHAM

TEXT

Din deckarkarriär började med ett benbrott, berätta!

– Jag hade drömt om att skriva skönlitterärt i flera år, men älskar samtidigt mitt jobb på Uppdrag granskning, så det blev liksom aldrig av. Men så vurpade jag i en skidbacke i Åre och klöv underbenet. Då blev det tydligt hur livet plötsligt kan ta slut eller se helt annorlunda ut, så man ska inte skjuta upp drömmar. Så jag tog tjänstledigt för att skriva, som en försenad 50-årspresent till mig själv. Kirsebergserien utspelar sig i Malmö. Varför landade du och din medförfattare Jens Mikkelsen där?

1 eller 2 klass?

»2 lugn om jag har råd. Annars vanlig 2 klass.«

– För att det är en så spännande stad. Det är som att hela den globala världen finns nedkokad på en liten yta. Jens brukar säga att det som händer i Sverige har först hänt i Malmö. Hur lägger ni upp det praktiskt när ni skriver tillsammans?

– Vi skriver i samma dokument hela tiden, så ingen av oss vet riktigt vem som har gjort vad. Det har hänt att jag ringt Jens och sagt att »gud vad bra det där avsnittet från hamnen blev«, där han påpekat att det är jag som har skrivit det. Men så kallar han mig också för en dement gås.

Åka i rätt riktning eller inte?

»Jag blir extremt åksjuk om jag åker baklänges, men jag bryr mig inte så mycket när jag bokar biljett för jag blir åksjuk även med ansiktet mot färdriktningen.«

Malmö har rykte om sig att vara Sveriges Chicago, stämmer det?

– Journalistik är till för att göra oss mer upplysta om vår omvärld, men tenderar att befästa föreställningar som redan finns. Har vi en föreställning om Afghanistan eller Polen kan det vara svårt att rapportera om nyheter som skiljer sig från den etablerade bilden. Lite så har det varit med Malmö, folk trodde att det bara sköts där. Men Malmö är fantastiskt. Det är en ung och otroligt levande stad, mer lik Köpenhamn än andra svenska städer och folk slänger käft ute på gatan. Kan du bjussa på dina bästa Malmötips?

– Checka in på ett hotell med lånecyklar och cykla sedan runt genom olika stadsdelar och stanna till på mysiga kaféer efter vägen. Stranden Ribban med sitt kallbadhus är ett annat måste. Kan med fördel besökas på vintern. Kallbadhuset är trångt, naket och välkomnande – och en bra påminnelse om hur friska kroppar ser ut. Du har sagt dig vara en arbetsskygg arbetsnarkoman, vad innebär det?

– Det hör tätt ihop med att vara deadlineknarkare. Jag missar inte en deadline, men kan skjuta på jobbet till sista stund.

Då får jag den extra adrenalinkicken och energin som behövs. När jag ska skriva bok behöver jag gå in i skrivbubblan, då reser jag i väg och isolerar mig.

Har du något gott råd som du ger till andra?

– Jag brukar tipsa journaliststudenter om att skaffa sig en polare som de litar på och lär sig sedan ta kritik från den personen. Att kunna ta till sig kritik och arbeta om saker är hela skillnaden, det gäller nog inte bara journalister.

Vilken egenskap vill du ge dina barn?

– En bra magkänsla. Har du en tydlig inre kompass så tror jag att du klarar dig bra i livet. När ljuger du?

– Om jag visste att jag kom undan med en lögn skulle jag säkert ljuga, men jag är hopplös på att ljuga trovärdigt. Det handlar också om rädsla.

Vad gör du när du känner dig överkänslig?

LENA SUNDSTRÖM

ÅLDER: 52.

FAMILJ: Sambon Fredrik, döttrarna Nim och Nona samt bonusbarnen Adrian och Rafaela.

BOR: Stockholm.

GÖR: Journalist och författare.

AKTUELL: Spänningsromanen Baby X (Norstedts) del två i Kirsebergserien, skriven tillsammans med Jens Mikkelsen.

– Jag döljer det, räknar till tusen och tänker att this too shall pass. Jag har en hjärna som går på speed och övertänker saker hela tiden, men gudskelov är jag mer avspänd nu än tidigare. Jag såg statistik över hur människor blir lyckligare med åren, vilket jag tror handlar om att man blir mer jaja, det löser sig.

Sysselsättning på tåget?

»Eftersom jag blir åksjuk kan jag inte ens skriva sms på tåg, därför får jag en väl behövd påtvingad paus. Jag lyssnar på musik och kommer på att jag vill ha fest!«

Fikar på resan?

»Nej, men gärna innan jag ska med fakirtåget. Då köper jag kaffe och en renklämma, alltid lika härligt – och jag blir grymt besviken om de bara har ost.«

Nästa stopp: Japan

Nu gästspelar vår tågvärd Sunny i bistron med sin favoriträtt. Efter fyra år i Japan har hon utvecklat

en kärlek till asiatiska smaker – något som märks i hennes teriyakikyckling. Vill du säga hej? Oftast hittar du Sunny på ett tåg till eller från Göteborg.

100% ekologisk rätt!

"Äntligen får jag dela med mig av min kärlek till Japan. Min japaninspirerade teriyakikyckling har fått en twist av Norden - pigg picklad pumpa tillsammans med svenska, säsongsbetonade grönsaker. Jag ville att det skulle bli en rätt för alla, så den är både gluten- och laktosfri. Smaklig spis!"

Missa inte Sunnys teriyakikyckling på utvalda avgångar under mars och april. Välkommen till bistron!