Kupé nr 11 2017 by Klintberg Niléhn

NOVEMBER NR 11 2017

ÄTA SIG LYCKLIG

Kan tarmbakterier påverka vårt humör?

# 11 NOVEMBER 2017

SVERIGES HÄFTIGASTE BACKE – och 10 andra toppupplevelser i svenska fjällen

STJÄRNFYSIKERN MAX TEGMARK:

”Det räcker inte med att prata teknik. Vi måste lösa medvetandets gåta.”

tt a d a n tt ä l n e r a v ”Det i x e l ys d n i m ” m o a tt berä

PRINS CARL PHILIP OCH PRINSESSAN SOFIA I EN UNIK INTERVJU OM BARNDOM, FÖRÄLDRASKAP OCH KAMPEN FÖR ATT STÖTTA BARN MED DYSLEXI.

Fjällrävens Dunlöfte

naturen väntar på dig här ute. Och ibland är naturen kall. Fjällrävens jackor har hållit människor varma i snart ett halvt sekel. För alltid är vårt mål. Resan började när Fjällrävens grundare Åke Nordin beslöt att tillverka en jacka som det helt enkelt inte gick

att frysa i. Resultatet blev den klassiska Expedition Down Jacket, och resan fortsätter. Keb Expedition Down Jacket är designad för att ge dig pålitlig förstärkning på krävande vinterturer och innehåller bara spårbart dun med vårt eget unika dunlöfte.

Keb Expedition Down Jacket

forever warm Forever Nature

Ingen jacka kommer att hålla för evigt. Men med sin funktionella design, sin slitstyrka och din omsorg kommer den här jackan hålla dig varm väldigt länge. w w w. f j a l l r av e n . s e

ÄRMLÖST I HÖST Man underskattar ofta fördelarna med västen som klädesplagg. Den kan räcka för att ge extra värme. Passar perfekt under skalplagget både i skogen och på stan.

Stylist: Ulrika Eriksson

Foto: Henry Moshizi

Höstens närmaste shopping. Du kliver av tåget och möts av den friska höstluften. Shopping står på agendan, både något nytt till höstgarderoben och ett par julklappar. Som vanligt har du åkt till Uppsala, det är både nära och lagom stort. Du strosar i stadens kulturhistoriska kvarter och blir överraskad av utbudet. Här finns något för alla smaker – butiker som Rådhuset, Herta och Godsmagasinet bjuder på både tidlös design och färgstarka trender.

Du slinker in på ett av stadens hotell, och doften av en vällagad brunch rullar emot dig. En avkopplande stund är precis vad som behövs innan du fortsätter shoppingrundan. Med ny energi går du vidare till en av stadens trendiga gallerior och avslutar med att kolla in några charmiga små butiker och lokala uppstickare. Belåten sätter du dig på tåget igen. Skönt att vara hemma redan innan middag.

Hitta mer information om butiker, restauranger och hotell på www.destinationuppsala.se

din resa … 87 PATRIK GRANDELL Expertstädaren Patrik Grandell har gått loss på de nya X 2000-stolarna med både kniv och ketchup.

innehåll. November 2017 nästa … 14 … WOW På senare tid har Stockholm fått två spektakulära takparker. 17 … COMEBACK Klockmärket Wellington satsar på egna fysiska butiker – och saker som upplever en renässans. 19 … REFLEKTION Ann-Sofie Hermansson har skapat en helt ny kollektion reflexer. 20 … STATION Sugen på att ta tåget? Varför inte se på gatukonst i Stockholm? Njuta av ett lyxigt hotell i Nääs? Eller vara med om fotbollsyra i Östersund?

88 MAXAD TÅGRESA På 21 dagar åkte han alla järnvägssträckor i hela Sverige. Har Jochen Römling satt ett tågåkningsrekord? 91 TECKNINGSTÄVLING Färglägg loket på nya X 2000, och vinn en buskul helg med hela familjen.

reportage 28 KUNGLIG HJÄRTEFRÅGA Prins Carl Philip och Prinsessan Sofia berättar öppenhjärtigt om dyslexi och varför de har startat en kampanj för att stötta barn med läsoch skrivsvårigheter.

93 NYHETER Klassisk konst på stationerna, fler och snabbare tåg till Uppsala och biljettköp på en minut.

36 ÄTA SIG LYCKLIG? Kan dieter verkligen påverka vårt psyke? Kupé frågade vetenskapsjournalisten Henrik Ennart, en av författarna av boken Happy Food. 40 SVERIGES LÄNGSTA ÅK Här är den: listan på de häftigaste upplevelserna i fjällen. Vad sägs om ett åk med en fallhöjd på 1 500 meter? Ett 20 minuters störtlopp? En våffelstuga över trädgränsen?

23 … NYTÄNK Ett ying- och yanghus för pandor. En byxa som har rest 13 000 kilometer. Ett outdoorhotell mitt i betongcity. Läs och förundras.

56 MAX TEGMARK Hur ska vi hantera AI-tekniken? Med vishet och försiktighet. Det menar stjärnfysikern Max Tegmark.

24 … HEMHJÄLP Sköta trädgårdsarbetet med en app. Få hembesök av frisören. En självlagande mobiltelefon.

63 PLASTLÖSNINGAR Hur bli av med all plast? Till exempel med flytande trä, hönsfjädrar och förbud.

27 … SOMMARSTUGA Sveriges häftigaste sommarhus? Kan det vara en ombyggd betongbunker för 50 miljoner kronor?

64 FYSISKA MÖTEN Byt videokonferensen mot ett fysiskt möte. Det ökar både krea tivitet och teamkänsla.

95 NYA STADSGUIDER Baristahäng i Kiruna. Korvkrog i Eskilstuna. Cykellunch i Malmö. På sj.se ligger helt nya restips till 24 svenska städer. 96 RESENÄRER Vilket är ditt bästa hötmystips? Kupé ställde frågan till resenärer på Malmö Centralstation.

70 LINOLJA OCH GAMLA TAPETER Till Nästgården i Gysinge söder om Gävle vallfärdar människor för att lära sig mer om gamla tiders byggnadsvård. 76 HÖGKLACKAT À LA NASA Ingenjören Stina Andersson har designat skor med hjälp av den amerikanska rymdstyrelsen. 78 NOVEMBERTIPS Positiva kroppar i Piteå. Pannlampa i Skatås. Parterapi som ståupp i Halmstad. Mörka november har sina ljuspunkter. 80 KORSORD OCH SUDOKU Uttråkad? Här har du två sidor pyssel som kan räcka fram till din slutstation. Och en tävling med vinstresa till Australien!

98 SJ PRIO Ystade delikatesser, KRAV-märkt finmiddag och stilrena buketter – missa inte våra smakfulla Linköpingstips! 100 KARTAN Det är alltid kul att ha koll på sin resa och Sveriges geografi. 103 VÅRA TÅG Från nya SJ 3000 till den trygga trotjänaren InterCity. 105 FRÅGA LOKFÖRAREN Varför är X 2000 tänt på n atten? Och andra frågor till Daniel Bergman. 106 I KUPÉN: TOMMY SÖDERBERG Idrottsläraren som blev förbundskapten, som blev ambassadör för SJ:s fotbollsföräldrar, packar lätt.

MEDARBETARE

CAROLINE ENGVALL är journalist och författare. ”Jag skriver alla mina böcker på tåg, just nu uppföljaren till min första deckare Ärren vi bär, på väg till och från mina föreläsningar över hela landet och finner en enorm skrivro och energi på tåg. Trots att resorna kan vara långa går de ofta alldeles för fort.” I det här numret har hon gjort Kupés omslagsintervju med Prins Carl-Philip och Prinsessan Sofia. ”Jag har haft en del att göra med kungligheter tidigare och mötena med dem brukar var oväntat avslappnade, men den här intervjun var ovanligt uppsluppen och glad, med många skratt och en hjärtlig stämning.”

Smålandsuppväxte PONTUS DAHLMAN är kulturjournalist och bosatt i Stockholm. Hans specialintressen sträcker sig från norrländskt gäddfiske till amerikanskt abstrakt actionmåleri. I Kupé har han skrivit reportaget om vikten av att mötas i verkliga livet, på riktigt. Finaste tågminnena kommer från barndomens årliga semesterresor till Lappland. ”När mamma packade upp matsäcken efter att vagnen hade rullat i gång var det, slår det mig nu, som en julafton mitt i sommaren. Och jag minns all packning vi hade, och gången då också våra katter följde med. Hur saker fick ta tid. Och plats.”

ELISABET AAGÅRD är journalist och författare från Undersåker i Västjämtland. Och ett av två familjeöverhuvuden, hönsägare, hundägare, skidåkare och några saker till. I det här numret har hon skrivit vår stora skidspecial om svenska fjällens starkaste upp levelser. ”Det kändes till slut lite som med böcker. Samtidigt som jag blev glad över hur mycket det finns att upptäcka. blev jag stressad över hur mycket jag kommer att missa.” Bästa tågminnet är en tågluff genom Italien efter studenten den heta sommaren 1995. ”Jag och min kompis Klara låg själva i en sovkupé en natt med fönstret öppet och drog in dofterna av ett solvarmt Europa. Hela livet låg framför oss, liksom en väldigt rolig resa.”

ANNA LEDIN WIRÉN fotograferar mest reportage och porträtt. Hon började som musikfotograf i Karlstad och efter några år i London hamnade hon i Stockholm. Fotograferingen av Gysinge byggnadsvård i Gästrikland väckte liv i hennes dröm om ett eget torp. ”Kanske att jag till och med skulle klara av att renovera ett. Jag ville flytta in i ett av husen, Nästgårds och leka 1700-tal.” Bästa tågminne? ”När jag åkte Stockholm–Karlshamn över dagen på ett jobb häromveckan och trots totalt tio timmar på tåget ville jag inte kliva av. Ville bara åka vidare. Känslan av att ha mitt kontor där och då medan landskapet och ljuset förändrades utanför fönstret var en rejält lyxig känsla.”

TIDNINGEN KUPÉ CHEFREDAKTÖR Niclas Härenstam ANSVARIG UTGIVARE Malou Sjörin PRODUKTION Klintberg Niléhn Media AB info@klintbergnilehn.se CREATIVE DIRECTOR Elin af Klintberg ART DIRECTOR Kai Ristilä PROJEKTLEDARE Mårten Niléhn

REDAKTÖR Anders Falkirk anders@klintbergnilehn.se GRAFISK PRODUKTION Karin Nyman REDAKTÖR DIN RESA Katarina Myrberg katarina.myrberg@sj.se SKRIBENTER Elisabet Aagård, Pontus Dahlman, Caroline Engvall, Oskar Hammar krantz, Lisbeth Lundahl, Juan Martinez, Maria Soxbo, Niklas Wahllöf

FOTOGRAFER David Back, Bodil Bergqvist, Peter Cederling, Bruno Ehrs, Gösta Fries, Anna Ledin Wirén, David Loftus, Andreas Lundberg, Mattias Fredriksson ILLUSTRATÖRER Valero Doval KORREKTUR Fredrik Johansson REPRO Lena Hoxter

TRYCKERI Elanders ANNONSBOKNING Nordiska Tillväxtbolaget namn.efternamn@tillvaxtbolaget.se Jeanette Gustafsson: 08-410 272 11 Johan Wictorin: 08-410 272 02 Madeleine Philip: 08-410 272 05 Marina Gierer: 08-410 272 07 Lotta Bramme: 08-410 272 08

Den som tillställer tidningen material anses medge digital lagring och publicering. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren själv.

Ditt företag kan ha dolda tillgångar. Många företag sitter på värden de själva inte ser. De kan dölja sig i patent, varumärken, design, företagsnamn, arbetsmetoder, kundregister, avtal och mycket annat. Tänk om ditt företag är mer värt än du tror. Med ett enkelt test får du reda på vilka immateriella tillgångar ni har och hur ni tar hand om dem på bästa sätt. Välkommen till prv.se

KRÖNIKA

FOTO: ANNA LEDIN WIRÉN

NICLAS HÄRENSTAM

L »Enligt forskare är det bästa receptet mot stress att göra – ingenting.«

åt oss tala klarspråk. November är en skitmånad. Regn på tvären och paraplyer som vänds ut och in, mörkare och kal lare för varje dag och rätt var det är kommer snöglopp. För att inte tala om alla dessa alldeles för tidiga jultomtar. Inte undra på att många har såväl blick som mungipor och sinne i nedåtläge. ”Hösten är så mysig”, försöker några muntergökar. Jodå, om man håller sig inne och slipper beblanda sig med den, tänker jag. Det finns många sätt att försöka pigga upp årets sämsta månad. Som braskaminer, bio, spaweekender eller renoveringsprojekt. Och så finns det de som försöker äta sig lyckliga. Alltså på ett bra sätt. I tidningen berättar vi om hur viss mat påverkar våra tarmbakterier, som i sin tur gör oss lyckligare. Jag som hittills har tyckt att smågodis är lycka i en skål. Sura bitar, chok ladpraliner med vaniljfyllning och lakrits i alla former. Och chips! Bara tan ken gör mig glad. En kul sak den här hösten är att vi på SJ har beslutat att köpa Sveriges snab baste tåg. Drygt 30 nya snabbtåg med 350 stolar var för 250 kilometer i timmen som planeras vara på banan 2021. Första sträcka blir Stockholm– Malmö–Köpenhamn där vi ökar utbudet med 50 procent de kommande åren. Varför? Helt enkelt därför att vi hela tiden blir fler som väljer att resa med tåg. Att göra en resa är för övrigt ett bevisat bra sätt att öka sitt välbefinnande. Reste själv upp till Narvik nyligen, en tripp på 19 timmar enkel väg. Det var inte tråkigt en minut, trots minimal aktivitet. Eller tack vare kanske. Den omgivande karga och dramatiska naturen svepte förbi utanför tåg fönstret och både blick och tanke svävade fritt. Att sitta och tomglo, som någon uttryckte det. Ren retreat utan konstigheter. Enligt forskare är det bästa receptet mot stress att göra – ingenting. Det var man bättre på förr, menar hon, innan sådana ord som ”vardagspussel” och ”utbrändhet” ens existerade. Att kombinera en rogivande resa med att tomglo på vackert landskap måste då bli den ultimata boten mot tråkiga månader som november. Det sista var min egen slutsats. Och så lite smågodis på det. N I C L A S H Ä R E N S TA M

Chefredaktör 12

Jobba med oss!

Mina tre SJ-favoriter NYA STADSGUIDER: 24 städer visar upp sina bästa sidor på sj.se. SAMARBETE MED FRIENDS: Motverka mobbning. Du kan bidra genom att skänka SJ Prio-poäng eller köpa en pin i bistron. FLER KOLLEGER: Vi söker 500 lokförare och tågvärdar. Ansök och bli en av oss!

FOTO: VIBEKE ARONSSON

Vi borde tomglo mer

Vi skapar ert framtida kontor

Klövern är ett av Sveriges största fastighetsbolag med närmare 3 000 000 m2 och över 5 000 hyresgäster. Kanske är vi störst när det gäller att skapa och tillvarata framtidslägen i Stockholm, Göteborg och starka regionstäder. Uppsala Gate, Tele2s huvudkontor i Kista och S7 i Västerås är bara några exempel på projekt vi ligger bakom. Bli inspirerad på klovern.se/kontor

Fastighetsbolaget med mer närhet och engagemang

klovern.se/kontor

nästa…

NR 11 _ NOVEMBER

VI VET VAD SOM FÅR DIG OCH STOLSGRANNEN ATT BÖRJA PRATA. VARSÅGOD – MÅNADENS SNACKISAR.

REDAKTÖR: A NDERS FAL K I R K

Fem minuter från Stockholms Central ligger takparkerna vid Brunkebergstorg.

Ovan där

FOTO: URBAN ESCAPE/AMF FASTIGHETER

Bara fem minuters promenad från Centralen finns en av Stockholms nya takparker. Fem gröna tak med restauranger, barer och 360 graders utsikt över Stockholm.

Först ut med en takpark var Skandia Fastigheter som har skapat ett grönt takområde på gamla Skandiahuset på Svea vägen. Ytan är lika stor som Hötorget och här finns växter och gröna ytor, samt en restaurangpaviljong med plats för 50 sittande gäster. Inte långt därifrån, vid Brunkebergstorg och Regerings gatan, kommer nu nästa satsning. Här kommer fem när liggande tak att få gröna, parkliknande ytor. Det är taken på de nya hotellen At Six och Hobo, och ombyggda Gallerian. Bakom takparken står AMF Fastigheter och den totala ytan är 3 500 kvadratmeter, fylld med restauranger, barer, gångstråk och allmänna viloplatser. Parken ligger 14 våningar upp och har 360-graders utsikt över centrala Stockholm.

Direkt från sliperiet • Glasögon i dina styrkor • Fri ångerrätt • Utan dyra mellanhänder

R K 5 61 TUORMSIPLEETGTLAS

SK RK PRI NSTY E MED

12 0 PR KO T 5 OG MP UR K RE LET SI R SS T I M VA E GL D AS

Glasögon och kontaktlinser direkt från sliperiet Idag köper över en halv miljon svenskar sina glasögon från Favoptic. Genom att skala bort dyra butikshyror och personal erbjuder Favoptic glasögon till en bråkdel av vad de kostar på fina gatan - utan att för den skull tumma på design, mode eller kvalité. Hos Favoptic kan du prova bågar på det sätt som passar dig bäst: ladda upp en bild av dig själv och prova med bågar på favoptic.com, studera hela vårt sortiment på nätet eller besök någon av våra mottagningar centralt

i Stockholm, Göteborg eller Malmö. Du kan alltid helt gratis och utan köptvång låna hem fyra bågar och prova hemma i lugn och ro. Beställer gör du på favoptic.com - receptet skickar du med provbågarna eller mailar till oss. Betalar gör du först efter att du har fått hem glasögonen slipade i dina styrkor och konstaterat att du är nöjd. Välkommen in till favoptic.com

FOTO: STF

nästa… comeback

LAPPLAND REVIVAL Fjällvidder, vandring och nattåg. Under sommaren som gick har antalet resande till de lappländska fjällen ökat kraftigt. Tågresandet med SJ har ökat 11 procent och antalet gästnätter på Svenska turistföreningens anläggningar har ökat med

FOTO: TOBIAS REGELL

Frida Benno Hjerpe och Karin Tranaeus driver Lou in Love.

12 procent. Mest anmärkningsvärt är kanske att tågresandet till Abisko har fördubblats från 2014 till 2017. Enligt det regionala turistorganet Swedish Lapland Visitors Board beror uppsvinget på att efterfrågan på hållbara naturupplevelser ökar.

URBUTIKER. E-handeln växer, men passar inte alltid. Det svenska klockmärket Daniel Wellington ska öppna 300 egna butiker, varav 100 i Kina. Snickerisnack

Mjuk kvalitet Siden på jobbet? Företaget Lou in Love vill få in mer sidenkläder i tjejers vardag. Dessutom tycker de att man ska komma bort från slit- och slängkläder. ”Ett siden plagg i bra kvalitet kan följa dig i många, många år. Det är bra för plånboken och miljön”, säger de.

Det finns ett spirande snickeriintresse, åtminstone att döma av bokförlaget Natur & Kulturs satsning på boken Trä – snickerihandbok för inredning och odling. I boken beskriver författaren Moa Brännström Ott snickeriprojekt som varken kräver en stor maskinpark eller verkstad, utan kan snickras hemma i lägenheten. Till exempel kryddhylla, pall, knivställ, sänggavel, tv-bänk, brick bord, spaljé och balkongbänk.

Några ord på väggen De som växte upp på 70-talet minns dem väl, de intellektuella affischerna som prydde a rbetsrum och gillestugor. Det var Henri de Toulouse-Lautrec, Andy Warhol eller kanske en sovjetisk propa gandaplansch. Nu, efter decen niers frånvaro, dyker de intellek tuella motiven upp igen. Bland annat har Akademibokhandeln tagit fram 13 affischer inspirerade av bokstäver och illustrationer från böckernas värld.

Segla ett skepp LĂ¤tta ankar, sĂ¤tt segel och styr med kollerstock. vasamuseet.se

nästa… reflektion

Ljuspunkter

Varför måste alla reflexer se ut som de har skapats för dagisbarn? Tänkte Ann-Sofie Hermansson designade en kollektion kläder och reflexer som passar till både jobb och fest.

FOTO: SMART IN THE DARK

ANN-SOFIE HERMANSSON

– Ja, jag tyckte att en reflex borde ju kun na vara ett vackert smycke. Så jag be stämde mig för att utveckla accessoarer med reflexer med så mycket design som möjligt utan att göra avkall på säkerheten. Hur stort sortiment ha du? – Vi har gått från fem produkter tiil åtta modeller och mer kommer. Mössorna i olika färger är ett enkelt sätt att bära reflex. Accessorerna går i nordiska mönster såsom hjortron, norrsken, fläta och fjälltopp. De reflekterar 360 grader. Har det blivit en lysande affär? – Haha … jag får många samtal från vuxna som är förtjusta i produkterna, och man får väl säga att de har gått bra. Reflexerna har blivit väl mottagna på marknaden och säljs i dag i cirka 40 butiker i Sverige, ett par i Norge och Finland, och i min egen webbutik. Vad blir nästa steg? – Min ambition är att sprida reflexen ut i världen. Personreflexen är en svensk uppfinning från 50-talet och jag arbetar för att skapa ett tryggare och säkrare klimat i trafiken globalt. – I många världsdelar är reflex fort farande helt okänt.

ÅLDER: 42. FAMILJ: Gift med Jonas och tre barn Matilda, Arvid och John. BOR: Kungälv. HOBBIES: Motion i alla möjliga former såsom dans, yoga, löpning, raska promenader ... AKTUELL MED: Varumärket Smart in the dark.

nästa… resmål

2 FOTO: JOHAN AXELSSON

1 1

Gatukonst i Stockholm.

Graffiti är inte längre bara graffiti. Den har blivit gatukonst och dyker upp på allt från papperskorgar till brandväggar, och hos auktionsfirmor och i förmögna konsthandlares hem. Vill du stifta bekant skap med konstformen ska du åka till Stock holm i höst. Ta en titt på exempelvis de bra silianska tvillingarna Otávio och Gustavo Pandolfos nya muralmålning vid Mose backe, och gå på utställningen Magic City – the Art of Street på M agasin 9 i Frihamnen. Nästa dag kan du ta dig till Hornstull för att se graffare i aktion vid klotterplanket under Liljeholmsbron. TA DIG HIT: Med tåg till Stockholm, sedan t-bana till Slussen, Gärdet och Hornstull.

Relax i Nääs.

Över hela Sverige byggs gamla bruk och fabriker om till hotell, restauranger och hantverkscenter. Mellan Göteborg och Alingsås har Nääs fabriker nu byggts ut till ett stort rekreationsområde med butiker, restauranger och hotell. Här finns också ett nytt badhus med flera bastu koncept, varma utomhusbad och en lounge miljö med direkt brygga ned till sjön. Själva hotelldelen, inrymd i bomullsspinneriet från 1800-talet, har fått 24 nya rum samt ett gym. På promenadavstånd ligger för övrigt Nääs slott vid sjön Sävelången. TA DIG HIT: Med tåg till Alingsås och sedan buss (561 och 533) till Tollered/Nääs fabriker.

Yra i Östersund.

Malmö FF må vara bäst i landet, men den roligaste fotbollsupp levelsen får du på Jämtkraft arena i Öster sund. Östersund FK har svept in hela staden i fotbollsyra genom att ta sig till gruppspel i Europa L eague. Den 23 novem ber är det dags för ny hemmamatch mot Zorja Luhansk från Ukraina. Innan matchen är det bra drag på alla barer i staden, men efteråt ska ni äta en jämtländsk gourmet middag på Jazzköket. TA DIG HIT: Med tåg till Östersund via Sundsvall eller Gävle. FLER ÖSTERSUNDSTIPS: På sj.se finns nya snabbguider till 24 svenska städer inklusive Östersund.

FOTO: NÄÄS FABRIKER

Ressugen? Här är tre novembertips: upplev sprakande fotbollsstämning i Jämtland, utforska gatukonst i Stockholm eller gör en mysig utflykt till Nääs fabriker utanför Göteborg.

FOTO: TINA STAFRÉN

HETT I HÖST

ALLT FÖR ETT RIKARE FRILUFTSLIV! BESTÄLL PÅ www.engelsons.se eller ring 0346-71 38 40

HERR/DAM

99:-

: 0 0 3 2-PACK

PILOTMÖSSA - Art nr 2433 Varm och skön pilotmössa i klassisk modell med nedfällbara öronlappar. Färg: Röd, Brun, Grön, Svart, Orange, Vit. Stl. M=56-58, L=59-61. Svart och vit även i stl. S=52-55. DAM

HERR

Fleecejacka ÅKULLA - Art nr 2858 Mjuk, funktionell, lite tunnare fleecejacka som passar perfekt som LAGER-2 men går lika bra att använda som vardagströja. Mycket bra andasförmåga! Två sidfickor med dragkedja. 100% polyester. Maskintvätt 40°. Herrstl. S–3XL. • Färg: Svart, Röd, Grön. Damstl. 34/36–50/52. • Färg: Lila, Svart, Cerise. 199:-/st • 2-pack 300:-

Art nr 2712 Mjukt och skönt i 100% merinoull. Håller dig garanterat varm och torr. Tröja med polokrage och kort dragkedja. Tröjan är förlängd baktill. Maskintvätt 40°. Herrstl. S–3XL (Blå). Damstl. 34/36–50/52 (Lila).

595:-

5:Jmf pris 99

Värmande

ris

475:-

Vårt lågp

axstrumpo

inkl. coolm

DUNJACKA! Vinterkänga DOROTEA DAM

HERR/DAM

: 5 9 8

DAM

Art nr 4457 En slitstark, varm och bekväm allroundkänga till OTROLIGT PRIS! Vattenavvisande membran. Stabil och vridstyv. Stl. 36–41.

HERR/DAM

295:-

199:-

Termokjol LOFSDALEN Art nr 4377 Praktisk, lättvadderad termokjol som värmer skönt. Hel tvåvägsdragkedja i ena sidan. Två sidfickor med dragkedja. 100% polyester. Maskintvätt 40°. Damstl. 34/36–50/52.

ris

450:-

Vårt lågp

axstrumpo

inkl. coolm

Dunjacka KIRUNA

Lätt, smidig och tjock dunjacka som erbjuder extra bra värme och suverän andasförmåga. Vind- och vattenavvisande. Fast, ställbar huva och YKK tvåvägsdragkedja, dold resår i ärmslut. Sidfickor samt bröstficka med dragkedjor. Maskintvätt 40° Material: 100% nylon, fyllning 90% dun, 10% fjäder. Fill power - 550. Färg: Svart, Röd, Blå. HERR - Art nr 2655 DAM - Art nr 2654 Stl. C46–58. Stl. 36–46.

Termobyxa EDSBYN

Art nr 4759 Tunn och smidig termobyxa med mjukt fleecefoder. Yttertyg 100% polyamid, foder 100% polyester. Maskintvätt 40°. Herrstl. S–5XL. • Damstl. 34/36–54/56.

Vinterkänga TÄRENDÖ

Art nr 5174 Slitstark och kraftig men ändå lätt och smidig vinterkänga med högt skaft. Håller torrt och varmt i både snöslask och minusgrader. Stl. 36–46.

Vi reserverar oss för eventuella tryckfel samt slutförsäljning.

Underställ MERINOULL

Drömmer du om att starta eget företag?

PROVA PÅ GRATIS aUnik helhetslösning aSjälvinstruerande aAutomatiserade flöden aIngen förkunskap krävs aLönen betalas och bokförs direkt aÅrsredovisning skapas automatiskt

Det är en dröm du delar med många andra. Varje år startas det cirka 70 000* nya företag i Sverige. Är du en av dessa i år? Det är många lagar och regler att hålla koll på som egen företagare. Våra program hjälper dig med detta och du slipper oroa dig för att göra fel. Vi har hjälpt företagare i 35 år med bokföring och lönehantering. Med program från vår molnbaserade produktserie Hogia Smart får du en enkel start på ditt företagande. Kontakta oss på 0303-688 00, vi har kunskapen och programmen du behöver. *ekonomifakta.se

Läs mer om oss på vår hemsida hogia.se/smalloffice

nästa… nytänk Nyfångade dofter

– Mina dofter är personliga. Varje doft speglar ett möte eller en miljö som jag vill skildra där temperaturen i luften, känslan i bröstet eller den specifika sötman jag inandas ska vara med. Vilken av dina dofter bär du helst? – Det beror på vad jag ska göra. Grovt kan man säga att doften ska förstärka rollen och attityden för dagen, men framför allt ge mig självförtroende och harmoni. Till exempel är min doft pêche et suède en sofistikerad businessdoft med fräschör. Du har ett doftlabb, vad är det? – Det är ett ”råvarubibliotek” som också är mina verk tyg för att bygga visioner och drömmar med doften som transportmedel. Låt säga att jag träffar på en blomma under en promenad, i vår trädgård eller någon annan stans, då stannar jag. Jag doftar, analyserar, skriver ner några ord som blir till stödord när jag sätter mig i labbet framför min våg. Vilken är din senaste doftupptäckt? – I dag när jag städade plockade jag upp fallna blad från fikonträdet och blomster från citronträdet, och då uppstod ljuv musik i mina kupade händer.

FOTO: BIG

Parfymkreatören Linda Landenberg är Sveriges nya doft stjärna och kommer nu med sin första egna kollektion.

ETT HEM I HARMONI Köpenhamns zoo ska få två pandor från Chengdu i Kina våren 2018. Då ska även ett nytt pandahem stå klart, och det blir ett cirkulärt boende som har fått formen av den kinesiska yin- och yangsymbolen. Åtminstone sett ovanifrån. Från marken ser det

mer böljande ut, med gångar och utsiktsplatåer på olika höjd. Tanken är att de mänskliga besökarna inte ska bli för påträngande och – kanske ännu viktigare – att miljön blir så naturlig som möjligt för att underlätta parning för de två pandorna.

[PRYLBANTA] Allt fler gör det. Befriar sig från kläder, skor, möbler, böcker … och många vittnar om att prylbantningen ger ny energi. 13 000 kilometer Trött på att resa i obekväma jeans som alltid gick sönder och blev dyngsura vid minsta regnskur, bestämde sig Johan Wellander för att skapa sina drömbyxor. Tre år, en 13 000 kilometers lång testresa och 274 prototyper senare var hans resbyxa född. Designad i Stockholm och handsydd i Borås av schweiziskt high tech-tyg. Byxorna säljs via Johan Wellanders företag Åäö, på aaosweden.se.

Outdoor i City

Doften A Trembling Rose.

Fyrvägsstretch och smarta innerfickor är två av byxornas finesser.

Det känns som ett fjällhotell, men tittar man ut genom fönstren så möts man av Stock holms kanske mest brutala arkitektur, den runt Brunkebergstorg. Scandics nya hotell Downtown Camper hakar med andra ord på outdoortrenden. Här finns också restau rangen Campfire, vars signaturdelikatess är marshmallows, och en livsstilsconcierge som tipsar om paddling och andra frilufts aktiviteter runtom hela Storstockholm.

nästa… hemhjälp Snyggare, tryggare

Helena Angelhoff och hennes man David Ziemsky har byggt en AI-klocka som kan minska fallskador bland äldre.

Hem och klippa gräset? Glömt att vattna? Ta fram mobilen och fixa det. Trädgårdsmärket Gardena har tagit fram en applösning tillsammans med elektronikföretaget Netatmo, en app som kopplar samman Netatmos övervakningskamera med Gardenas trädgårdssystem med automatisk bevattning, sensorer och robotgräsklippare.

Hårfint hemma

Skärmlycka!

Ska du gå på ett viktigt möte eller en stor fest, men hinner liksom inte med att gå till frisören i vardags stressen? Då kan du ta kontakt med Suavoo via deras app. Det är en nystartad on demand-tjänst som erbjuder klippning och skönhetsbe handlingar i hemmet, på hotellet eller kontoret. Än så länge finns tjänsten bara i Stockholm.

Ånej, inte igen! Mobilens skärm är i bitar och en reparation kom mer att kosta runt tusen kronor. I framtiden kommer den kanske inte behövas alls. Forskare vid University of California har näm ligen utvecklat ett skärmmaterial som lagar sig självt. I försöken lyckades forskarna få förstört glas att, genom en kemisk reaktion, bli helt igen inom ett dygn.

FOTO: GARDENA

SMART TRÄDGÅRD

Det började med att Davids mormor föll i badkaret och hittades flera dygn senare, och Helenas mamma bör jade falla hemma, men ville inte ha något trygghetslarm. Helena och David började då fundera på en smartare lösning. – Vi började med en klocka. Inte en smartphone klocka som måste laddas dagligen, utan en helt vanlig vacker klocka som man både vill ge i present och bära, förklarar Helena som är civilingenjör i bioteknik. Nästa steg var att koppla ett larm och en app till klockan. Larmet kan gå både till anhöriga och till ett servicecenter. – Vi har byggt in artificiell intelligens också, så att den blir självlärande. Om ditt rörelsemönster ändras kan du, dina anhöriga eller din vårdpersonal få reda på det, och kan sedan minska ris ken att fall över huvud taget inträffar, säger Helena. Helena och David menar att ett fall ofta förkortar livet, men själva rädslan för att falla förstör också livskvali teten i förtid. – Den tvingar männ iskor som egentligen vill vara a ktiva att känna sig bräckliga. Klockan från Bellpal k ommer bland annat att säljas på Ur & Penn under våren 2018.

Live in Concert EN PLANET - FLERA VÃ&#x201E;RLDAR

1 tim från Gbg, 2 tim från Sthlm

Vinter på Billingen i Skövde

Med tåget tar du dig snabbt och enkelt till vinterparadiset Billingen i Skövde. När vintern har anlänt erbjuder Billingen 40 km preparerade längdskidspår, slalombacke med funpark, skridskobana, pulkabacke och fina möjligheter för härliga naturupplevelser och utomhusmatlagning. Ett stenkast från Billingen, i centrala Skövde, finner du dessutom Sveriges bästa äventyrsbad Arena Skövde, restauranger med lokala smaker, mysiga boenden och ett brett shoppingutbud.

vinteriskovde.se En del av Skövde kommun

nästa… sommarstuga Villan på Bungenäs består av en övre del och tre bunkrar under mark.

BUNKERLYCKA

FOTO: BRUNO EHRS

Under tre år dokumenterade fotografen Bruno Ehrs omvandlingen av en försvarsanläggning på Gotland till en lyxig sommarstuga.

Längst uppe på norra Gotland, precis vid Fårösund, ligger den idylliska halvön Bunge näs som numera är ett populärt s emesterställe. Förr var det dock en strängare, mer brutal miljö med Gotlands största kalkbrott och en rad militäranläggningar. På senare år har det gamla militärområdet fått ett antal betongvillor, en del av dem ombyggda bunkrar, som har integrerats i landskapet. Mest omtalad av de ombygg da bunkrarna är Bunker 104. Den har förvandlats till en semesterkåk som för tankarna till James Bond- eller science fiction-filmer. Det mesta av bygg nadens 200 k vadratmeter ligger under mark, i tre djupa bunkrar, medan ”toppen”

har fått en elegant, stram villadel. Foto grafen Bruno Ehrs har fått vara med och dokumentera hela ombyggnaden, som lär ha kostat 50 miljoner kronor. Hans magnifika bilder har tidigare visats på Gotlands konstmuseum och kommer nu i en bok med just namnet Bunker ett noll fyra. – I början var det en skrämmande upplevelse att klättra ned i den fuktiga bunkern, tre våningar under jord – en nedstigning i ett arkitektoniskt Hades, om man så vill, b erättar Bruno Ehrs. – Det var den känslan som jag ville bevara i bilderna. De skulle ha både en rå skönhet och en avvisande kantighet.

Boken Bunker ett noll fyra (Arena Förlag) innehåller utöver Bruno Ehrs bilder planritningar och essäer.

INTERVJU MIN RESA P R I N S PPARRIENTS C A R L P H I L I P

Kunglig hjärtefråga Prins Carl Philip led av sin dyslexi som barn. Nu vill han och prinsessan Sofia genom kampanjen Vi är Dyslexialand stötta barn och unga med läs- och skrivsvårigheter. Bland annat genom att prata öppenhjärtigt om sina erfarenheter. text CAROLINE ENGVALL foto BRUNO EHRS

INTERVJU PRINSPARET

»Den dåliga självkänslan finns i viss mån fortfarande kvar hos mig och den är svår, när man känner att man inte klarar av att leva upp till normen för hur man ska vara.«

tiliga statyer står i korridorerna på Stockholms slott. Kungen hastar förbi i slottets östra valv tillsammans med medarbetare i kavajer och dräkter, men ändå är stämningen avslappnad och hemtrevlig. När prins Carl Philip och prinsessan Sofia gör entré i besöksrummet sprakar det till. Prinsparet ger få intervjuer, men under stunden tillsammans med Kupé skrattar de mycket, bekräftar varandra och fyller i varandras meningar. I dagarna är de aktuella med kampanjen Vi är Dyslexialand, som ska sätta strålkastarljuset på läsoch skrivsvårigheter, något som prins Carl Philip har lidit av sedan barndomen. – Vi vill lyfta upp förmågor. I dag sätter vi diagnoser efter det vi har satt som norm i sam hället. Vi vill bryta det och visa att man tack vare sin dyslexi har enormt många fördelar, vid sidan av sina utmaningar, säger prinsessan Sofia. Hennes make prins Carl Philip nickar. – Vi vill lyfta att dyslexi inte har med intelligens att göra. Visst är dyslexi en funktionsnedsättning och ett hinder i vissa sammanhang, men också något att känna en stolthet över. Att ha svårigheter med att läsa och skriva i dagens samhälle gör att du blir kreativ och ofta ser saker ur andra perspektiv. I dag finns det tack och lov inte lika många för domar som förr.

till normen för hur man ska vara. Jag känner mig obekväm och det tar tid när jag ska skriva, även ett sms. Då får jag ta hjälp av nära och kära och andra hjälpmedel, till exempel stavningskontroller eller röstinspelning. Det är tur att vi lever i en sådan tid att sådana hjälpmedel finns. Prinsessan Sofia: Det finns ju också så många fördelar med att inte vara som alla andra.

Hur kändes de fördomarna för Prinsen i barndomen?

Kan det vara tack vare dyslexin som Prinsens kreativa designsida kom fram tydligare?

Prins Carl Philip: De var jobbiga att möta. Men problemet är inte bara att andra tycker att man är dum eller lat, det är de känslor om sin egen person som man själv har. De känslorna är svårast att jobba med.

Hur har Prinsen hanterat sådana känslor?

Prins Carl Philip: Den dåliga självkänslan finns i viss mån fortfarande kvar hos mig och den är svår, när man känner att man inte klarar av att leva upp 30

Kände Prinsen de fördelarna som barn med dyslexi?

Prins Carl Philip: Nej, då var dyslexin enbart tuff att hantera. Nu på senare tid har jag förstått att många dyslektiker utvecklar andra sätt att uttrycka sig på och att se på saker omkring. Det finns till exempel en stark representation av dyslektiker bland entreprenörer och andra kreativa yrken. Och jag har läst att brittiska underrättelsetjänsten anställer personer med dyslexi på grund av att de kan se komplexa situationer. Prinsessan Sofia: Ja, det märker jag som lever med dig. Du ser saker på andra sätt, saker jag inte ser. Du är uppmärksam och tänker i andra banor. Du måste också lägga ner hårt arbete för att möta de förväntningar som finns på dig i din roll, till exempel att hålla tal i olika sammanhang. Blir sådant lättare med åren?

Prins Carl Philip: Både ja och nej. Jag har mer förståelse för vad jag behöver göra, alltså gör jag det bättre och vet vad som krävs, men det ligger fort farande hårt jobb bakom att lära mig ett tal, till exempel. Prins Carl Philip: Det tror jag. Prinsessan Sofia: Det kan jag skriva under på. Människor med dyslexi tar in helheten på ett annat sätt än vi andra.

Hela kungafamiljen har ju varit öppna med dyslexin som finns inom familjen, hur upplever Prinsen att samhället har förändrat sin syn på dyslexi över åren?

Prins Carl Philip: Under några år pratade man

Prins Carl Philip och prinsessan Sofia vill lyfta att dyslexi visserligen är en funktionsnedsättning, men att den kan ge andra förmågor.

Kunskap skapar tillväxt, tillväxt skapar nya jobb och nya jobb får Sverige att växa. Om du driver eller jobbar på ett företag som uppvisat tillväxt de senaste tre åren kan du vara berättigad att delta i Företagsakademin för tillväxts erbjudande. Hittills har över 800 personer deltagit i kvalitétsutbildningar inom bland annat ledarskap, projektledning, digitalisering, miljö och kommunikation. Utbildningarna är subventionerade (upp till ca. 75% av priset) av Europeiska Socialfonden. Missa inte chansen till nya kunskaper. Läs mer och ansök på www.foretagsakademin.se

INTERVJU PRINSPARET Prins Carl Philips och Prinsessan Sofias kampanj Vi är Dyslexialand vill visa en härlig värld fylld av unika individer.

mycket om dyslexi och det stod högt på agendan, men sedan sjönk intresset. Vi hoppas att man nu ska få mer förståelse för att många behöver mer kunskap om dyslexi, speciellt i skolans värld. I kampanjen Vi är Dyslexialand berättar före bilder sina dyslexihistorier, där de lyfter fördelarna med att inte vara precis som alla andra. Dyslexia land har också en egen flagga och en nationalsång. – Vi står för mångfald – att alla är unika. I Vi är Dyslexialand vill vi bjuda in till en härlig värld med unika individer. Vi vill lyfta olika personer och yrkesgrupper för att visa på bredden av möjligheter, till exempel kända kockar och musiker, säger Prinsessan Sofia. Hur kan föräldrar eller andra anhöriga bäst stötta barn med dyslexi?

Prins Carl Philip: Att göra som min kära fru har gjort: skaffa sig kunskap, förstå problemet och hur man som närstående kan underlätta och hjälpa till. Min mor såg tidigt att jag och min syster troligtvis hade dyslexi, så hon lärde sig mer redan innan vi fick diagnosen. Prinsessan Sofia: Utan kunskap blir man rädd. Jag som närstående till en person med dyslexi och dessutom med två små barn som riskerar att ärva det känner att diagnosen inte är något hinder för dem över huvud taget. Det finns många verktyg som kan underlätta i vardagen, till exempel stavningskontroller och möjligheter att lyssna på text, men det handlar också oerhört mycket om självkänsla. När man förstår att man inte är sämre än andra utan att man är unik, då är dyslexin en superkraft. Nu är ni nyblivna tvåbarnsföräldrar, vad tänker ni om era barns framtid? Vad oroar ni er för?

Prinsessan Sofia: Vi oroar oss nog för liknande saker som andra föräldrar gör, som mobbning och utanförskap. Det är sådant som vi i dag arbetar med i vår stiftelse. Vi vill att våra barn ska finna en plats i livet där de känner sig trygga och vi som föräldrar kommer att göra vårt bästa för att skapa en sådan plats.

Vad ser ni fram emot i föräldraskapet?

Prinsessan Sofia: Blöjbyten och sömnlösa nätter (skratt). Prins Carl Philip: Gabriel är så liten än, Alexander också, men det är så spännande att se deras utveckling. Det är häftigt att få vara med på den resan.

Hur ser en vanlig vardagskväll ut för er?

Prins Carl Philip: Kaos (skratt). Att tvingas äta middag sent. Det blir lite annorlunda med två barn än med ett … Prinsessan Sofia: Jag tror våra vardagskvällar ser

ut som för andra småbarnsföräldrar. Vi försöker skapa så mycket familjetid som möjligt på kvällarna, med badning och nattning och att få rutiner på plats. Men fråga mig igen om ett par månader, haha. Nu sover och äter Gabriel mest, men vi har ändå fått ett par små glimtar av att det är tuffare med två än med ett barn. Men det är även dubbelt mycket kärlek.

Hur har ert föräldraskap påverkat ert engagemang?

Prins Carl Philip: Vårt engagemang i dyslexin och näthatet är något vi bestämde oss för att lyfta redan innan vi fick barn, men föräldraskapet har förstärkt allt. Prinsessan Sofia: Vi startade våra stiftelser för att vi hade egna erfarenheter av såväl dyslexi som näthat och vill inte att andra barn ska bli utsatta för sådant. Föräldraskapet har stärkt och hjälpt vårt arbete, vi känner oss också mycket lugnare. Som förälder kan man påverka mycket. 33

INTERVJU PRINSPARET

»När man förstår att man inte är sämre än andra utan att man är unik, då är dyslexin en superkraft.«

Prinsessan Sofia: ”Fortsätt att ha en stark tro på dig själv och låt inte andra påverka dig.”

Läsarna åker ju med största sannolikhet tåg just nu. Hur mycket gör Prinsparet det?

Prinsessan Sofia: Massor. Jag åker ofta tåg hem till Dalarna. Vi åker ofta tåg, såväl i våra offentliga roller som privat.

Är det många som kommer fram och vill prata när ni reser?

VI ÄR DYSLEXIALAND I november genomför Prins Carl Philips och Prinsessan Sofias stiftelse en satsning för att höja självförtroendet bland barn och unga med dys lexi. Deltagarna, kändisar som Vera Nord och Paolo Roberto, berättar sina dyslexihistorier där de lyfter fram fördelarna med att inte vara precis som alla a ndra. Kampan jen avslutas med ett symposium på Kungliga slottet den 21 november, med temat ”Du kan bli vad du vill”. Läs mer om stiftelsens arbete på prinsparetsstiftelse.se.

Prinsessan Sofia: Ja, ibland (skratt).

Vad är det roligaste med att vara kunglig?

Svårt att sova då?

Prins Carl Philip: Den absolut största fördelen är att vi kan belysa våra hjärtefrågor. Prinsessan Sofia: Jag håller med. Vi kan få möjlighet att arbeta med vår passion och vårt engagemang för barn och ungas rätt att vara sig själva.

Prinsessan Sofia: Ja, men jag brukar inte kunna stå emot. Det är så skönt att sova på tåg. Prins Carl Philip: Tåg är ett så bra färdmedel. När jag och min kompis, som också har dyslexi, pluggade i Skåne passade vi på att studera på tåget. Det var jättebra.

Och det jobbigaste?

Prinsessan Sofia: Att folk kan ha förutfattade meningar om oss.

Vilka förutfattade meningar kan det vara?

Prins Carl Philip: Ett konkret exempel är ju min dyslexi. Innan jag gick ut med min diagnos blev jag ganska hårt kritiserad, men efter att jag började prata om min dyslexi blev förståelsen för den och för mig annorlunda. Och jag får så mycket uppskattning från såväl barn som föräldrar som ser mig som en frontfigur för dyslexin. Minns Prinsen känslan att komma ut som dyslektiker?

Prins Carl Philip: Det var en enorm lättnad. Att det fanns en förklaring till alla intervjuer och tal där det hade blivit fel.

Vad skulle ni i dag vilja säga till er själva som 18-åringar?

Prins Carl Philip: Jag skulle ha velat tro mer på mig själv, stärka min självkänsla.

Vilket är ert bästa tågminne?

Prinsessan Sofia: Ett speciellt minne är från när jag bodde i New York och inte var hemma alla jular, det var fasligt dyrt att resa just då. Men en gång bestämde jag mig för att åka hem och överraska min familj på julafton. Jag minns hur jag tog tåget från Arlanda till Dalarna och såg det vackra svenska landskapet, hur det blev mer och mer snö och mörkt. Jag var så tacksam att få vara hemma i detta fantastiska land, på väg till min familj. Och jag glömmer aldrig pappas min när jag ringde på dörren hemma. Prins Carl Philip: Jag har ett speciellt minne från när jag var liten och åkte tåg med familjen till Storlien på vintern. Vi reste med våra kusiner och alla barn sprang runt mellan kupéerna och lekte. Jag minns att det var så vackert med all snö och hur det gnistrade utanför fönstret. •

S P EK TA K U LÄ R A LJ U S IN S TA LL AT IO N ER! KO N S T N Ä R ER FR Å N H EL A VÄ R LD EN!

BOKA G U ID N IN G N U!

G SP ER FE K T FÖ R E TA R FÖ R A K T IV IT E T EL LE T! KO M P IS G Ä N G E

UPPTÄCK. UTFORSKA. UPPLEV! 1 december 2017 - 7 januari 2018 www.norrkopinglightfestival.se

NYTT I KÖKET VÄLGÖRANDE BAKTERIER

ÄTA SIG LYCKLIG? Är du förvirrad av alla dieter? Det är inte så förvånande. Och nu kommer kostråd för psyket. Men kan verkligen bönor, jordärtskockor och potatismjöl göra oss lyckligare? Vi frågade vetenskapsjournalisten Henrik Ennart, en av författarna till boken Happy Food. text LISBETH LUNDAHL foto DAVID LOFTUS

NY FORSKNING ● Nutritionspsykiatri heter det nya forsknings område som undersöker hur maten påverkar allt från vardagliga humör svängningar till svåra psykiska sjukdomar. ● På senare tid har ämnet populariserats av bland andra Mia Clase och Lina Nertby Aurell via deras blogg, bok och kokbok Food Pharmacy. Lchf-profilen Lars-Erik Litsfeldt utkom nyligen med boken Låt bönor förändra ditt liv (med Patrik Olsson), som framhåller hälsonyttan av resistent stärkelse. I Happy Food tar Henrik Ennart & Niklas Ekstedt upp mat som påverkar vårt psyke.

tt lyckan inte finns i pengar och prylar, det visste vi. Men att den sitter i tjocktarmen var direkt otippat. Eller att där pågår ett utrotningsdrama precis som i naturen. Den biologiska mångfalden är på tillbakagång,

även inuti oss. Det är dags att ta bättre hand om de biljoner bakterier och andra organismer som lever i tjocktarmen. Det menar bland andra vetenskapsjournalisten Henrik Ennart och kocken Niklas Ekstedt, som har skrivit nya boken Happy Food. – 99 procent av de gener vi bär runt på finns i vår tarmflora. De hjälper oss med allt från att bryta ned maten vi äter till att trimma immunförsvaret och skydda mot gifter vi får i oss. Och har vi en klen tarmflora så är risken större för att vi blir sjuka och deppade, säger Henrik Ennart. Anledningen till att att boken kommer nu är att

forskningen om våra tarminvånare, som boken bygger på, har gått från lågstatus till superhet. Den stora omsvängningen kom efter att den mänskliga

arvsmassan hade kartlagts i början av 2000-talet. Det gjordes med hjälp av ny teknik för att snabbt analysera gener. Denna teknik används nu för att kartlägga vårt så kallade mikrobiom, och det forskare, bland annat från Lunds universitet, har kommit fram till är att de flesta av bakterierna i våra tarmar inte är några trista parasiter utan behövs för att bilda vitaminer, hormoner och signalämnen. De står i tät kommunikation med hjärnan, de håller dig frisk, de påverkar din vikt och dina känslor. Enligt Henrik Ennart behöver dock tarmbakterierna bättre mat. Moderna, processade och lättsmälta livsmedel tas upp redan i tunntarmen vilket leder till svält i tjocktarmen där tarmbakterierna håller till. Vi måste få i oss betydligt mer rejäla fi brer som tunntarmen inte kan bryta ner. Annars tynar de snälla bakterierna och de skadliga breder ut sig. Okej, fibrer. Du anar ett kostråd som du har hört förr: ät mer grönsaker, rotfrukter och fullkorn. Det stämmer. Men författarna pekar ut stjärnorna på kosthimlen: bönor, linser, kikärter, kall kokt

Niklas Ekstedt med nykokta havskräftor.

Curryrostad hel blomkål med mandel.

Stjärnkocken Niklas Ekstedt och vetenskapsjournalisten Henrik Ennart har skrivit Happy Food.

NYTT I KÖKET VÄLGÖRANDE BAKTERIER

»Har vi en klen tarmflora så är risken större för att vi blir sjuka och deppade. «

BOT MOT ALZHEIMER? Frida Fåk Hållenius, docent vid Centrum för preventiv livsmedels forskning i Lund, som forskar på alzheimer: – Rätt tarmflora kan förebygga en rad sjukdo mar som fetma, diabetes och åderförkalkning. I vår egen forskning på möss kan man se att rätt tarmflora minskar risken för alzheimer. – Det häftiga med alla dessa nya rön är att man kan anpassa framtidens mat till vilken bakterie flora en person behöver. Och på så sätt förebygga sjukdomar. Även depression? – Det verkar så. Det finns starka kopplingar mellan tarmarna och hjärnan.

otatis, grovkrossat korn och annat fullkorn, svart p och brunt fullkornsris, durra, jordnötter, cashewnötter och gröna bananer innehåller så kallad resistent stärkelse som passerar osmält genom tunntarmen. Även surkål och andra syrade grön saker tillför bra bakterier. Bara för att nämna några. Detta är spjutspetsarna. Men det viktigaste är att äta väldigt varierat, poängterar Ennart. – Vi har så många olika mikroorganismer som behöver så olika saker. Det räcker inte med att äta ”frukt och grönt” om det bara är några få sorter. Och det räcker inte heller med att det står ”fibrer” på paketet. Ofta är det en och samma fiber som ingår. – Vi kanske tycker att vi äter varierat, men om man granskar produkterna i ett snabbköp så är många gjorda av samma stapelgrödor: vete, ris, majs, socker, soja och några till. Tre fjärdedelar av all mat på jorden beräknas komma från endast tolv växtarter och fem djurarter. Trots att det finns 300 000 ätliga växtarter, säger Henrik Ennart. Forskare vid University of California som har kollat tarminnehållet hos olika naturfolk i Amazonas, har hittat upp till dubbelt så många bakterie-

stammar som hos en typisk västerlänning. Ju större artrikedom i tjocktarmen, desto bättre förutsättningar för god hälsa, starkt psyke, långt liv och en klar hjärna när man blir gammal. De bakteriestammar vi har tappat får vi inte tillbaka. De är förlorade även för kommande generationer. – Det talar mot dieter som utesluter stora råvarugrupper eller olika tillagningsmetoder, säger Henrik Ennart. Lika viktigt som att ge tarmfloran bra mat är att inte ge den skräp som socker, vitt mjöl och hårt processade livsmedel. De göder dåliga bakterier, rubbar balansen i tarmfloran och skapar låggradiga inflammationer, vilket är förstadiet till mycket elände, inte minst depression. Men när man väl har fått en djup depression, så kan den väl inte ätas bort?

– Jo, faktiskt, om inte alltid så i många fall. Det har börjat komma forskningsresultat, till exempel från Deakin University School of Medicine i Melbourne, som visar att patienter som lider av allvarlig depression kan botas med hjälp av aktiv kostrådgivning, säger Henrik Ennart.•

Bra för håret!

reselakan Res lätt lyxigt & praktiskt!

•

optimal temperaturreglering!

Siden, 112x220 cm, 200 g!

480 kr

sidenörngott sidensjalar Ljuvliga sidensjalar med konsttryck! Vackra & multifunktionella! från120

sidenHandske

badlakan 100:RESELAKAN 480:morgonrock 550:-

Lent & lyxigt för hud och hår!

120 kr

150-250 kr

sidensocka 60 kr

Reseprodukter i överlägsen kvalité till oslagbara priser!

UPPskaTTade jUlklaPPar! siden Är TeMPeraTUrreGlerande, sValkar Vid VÄrMe & VÄrMer Vid kYla!

Visste du att siden är det optimala innerlagret? • • •

Silkefibern är delvis ihålig vilket möjliggör transport av fukt samtidigt som värme behålls! Alltid lagom temperatur vid skidåkning, vandring & stadspromenader, helt naturligt! Håll en jämnare kroppstemperatur med våra underställ i 100% siden i mjuk trikå!

sidensjalar 380 kr Stora! 170x90. Svart, silver, vinröd, cyklamen

halVPOlO 750 kr 100% siden

10%

anGe kOd: kUPe t.o.m. 30 nov

resebadlakan Viskos. Smidiga, lätta, torkar snabbt!

100 kr

sidenlakan, satin sidentäcken från 1180 kr Sov bättre! Håll dig lagom varm hela natten!

100% mullbärssilke av premiumkvalité. Upplev känslan av naturlig lyx! Örngott + påslakan

2200 kr

sidenl ångkalsong fr 480

Sidentr öjor fr

480 kr

s i de n s e l m a .se

www.

Stockholm - MalMskillnadsgatan 42 (150m från NK) UppSala - vaksalagatan 22 (ett stenkast från musikens hus) poStorder 018 - 60 00 06 se öppettider på vår heMsida!

Kvalité & Känsla sedan 1989

MOAB FST ICE+ THERMO UNPARALLELED TRACTION

ICE ALERT

VIBRAM ® ARCTIC GRIP™ FOR TRACTION ON WET ICE.

THERMOCHROMATIC LUG CHANGES COLOR.

SECURE GRIP THAT STICKS ON WET ICE.

THE MOST ADVANCED COLD WEATHER GRIPPING SYSTEM.

MEN

WOMEN

MEN

MRL_17_AZ_SWE_KUPÉ WINTER_200x137mm_final.indd 1

05.10.17 09:42

VÄLKOMMEN TILL VACKR A, VINTRIGA, VARMA VÅLÅDALEN! Här byter du tågspåret mot längdspår i världsklass, längdspår med utsikt som får dig att tappa andan (kan du ju skylla på i alla fall). Gör några åk med barnen i den snälla skidbacken och ta en frasig våffla med varm choklad innan bastun och badtunnan. Njut till sist av en vällagad middag och repetera nästa dag. Låter det bra? Gå in på valadalen.se och boka! Hotell, stugor & vandrarhem | Café & restaurang | Trailcenter | Hyra av utrustning | Familjeaktiviteter | Vandring | XC-cykling | Längdskidor

Vålådalens Fjällstation – i hjärtat av södra Årefjällen | 0647-353 00, info@valadalen.se | valadalen.se | facebook.com/valadalen

| Slalom

S V E N S K A FJ Ä L L E N BUCKETLIST

MAXAT I SNÖRIKET

Har du någonsin funderat på var du hittar Sveriges häftigaste åk? Vilket spår som är vackrast för längdträning? Vilken toppbar som har bäst utsikt? Här får du svaren – och lite andra toppupplevelser i fjällen.

FOTO: ELIN TURPEINEN

text ELISABET AAGÅRD

Breathe Fresh Air www.bergans.com

Som officiell klädpartner till Friluftsfrämjandet vill Bergans gratulera Främjandet som i år firar 125 år! Bjerke 3in1 Lady Jacket HANS KRISTIAN KROGH-HANSSEN

S V E N S K A FJ Ä L L E N

FOTO: MATTIAS FREDRIKSSON

BUCKETLIST

Fjällområdet runt Kebnekaise är högalpint och här krävs goda kunskaper för att kunna njuta sina åk.

1. Top notch MED STIGHUDAR TILL KEBNEKAISES TOPP Svenska fjällens krona. Någon gång bör alla som påstår att de är topptursentusiaster dra på stighudarna och kliva upp på Sveriges högsta fjäll Kebnekaise (2 097,7 meter över havet) och susa utför. Runt själva Kebnekaisemassivet finns en rad andra toppar som erbjuder fin utförsåkning. Tolpagorni (1 662 meter över havet) med sitt spektakulära vulkanutseende är en. Här krävs dock en del alpin vana och utrustning, men just den turen är bland de snyggaste du kan göra i Sverige. Du firar dig ner, susar ut i själva kratern som mynnar ut i en brant korridor. Håller du höjd kan du åka hela vägen ner till STF Kebnekaise fjällstation på afterski. Även inne i Tarfaladalen finns mängder av toppar att bestiga. Är du osäker på om du klarar av strapatser med stighudar och annan teknisk utrustning, men ändå sugen på att åka nedför Kebnekaise, så finns det flera arrangörer av heliskiing i området. Ta dig hit: Tåg till Kiruna, sedan tre timmar med buss 92 till Nikkaluokta. Därefter skidor eller bandvagn ut till STF Kebnekaise Fjällstation där du också bor. En riktigt charmig, gammal – men nyrenoverad – allmogegård. Bästa tid: Fjällstationen är öppen mellan februari och april. Ju senare du åker, desto ljusare, men tyvärr även färre tillfällen med riktigt fluffig nysnö.

KORT VÄG TILL HÄRLIGA MÖTEN I Kungsberget erbjuds konferensdagar utöver det vanliga. Endast två timmar från Stockholm kan du kombinera skidåkning och inspirerande möten. Upplev sveriges sydligaste 8-stol, härliga dagar i backen, god mat och bo i direkt anslutning till pisten.

Läs mer på www.kungsberget.se

SKÖNA MÖTESDAGAR I ALPIN MILJÖ Varva inspirerande möten och sköna dagar i backen. Endast fem timmar från Göteborg kan du kombinera skidåkning och härliga mötesdagar utöver det vanliga. Njut av skidåkning, god mat och bo i direkt anslutning till pisten.

Läs mer på www.branas.se

S V E N S K A FJ Ä L L E N BUCKETLIST

2. Offpist-Mecka MED TÅG TILL ORÖRDA BACKAR I NUOLJA

FOTO: MATTIAS FREDRIKSSON

Att lägga morgonens första spår i tyngdlös nysnö är många skidåkares ständiga dröm. Den typen av snö erbjuds dock relativt sällan i Sverige. Fina åk, däremot, finns det gott om, längs hela fjällkedjan. Allra häftigast är det kanske på offpistberget Nuolja (1 169 meter över havet) i Abisko. Berget, som har kallats ”Sveriges motsvarighet till La Grave” har en halv kilometers fallhöjd, inga pistade backar, oändliga åkmöjligheter och n ågra kända, långa utmanande offpiståk som Bullen, Långsvängen och Petters svacka. Och för att komma upp till toppen finns bara en enda lift. Abisko och Nuolja står därmed ut från liftåkningen genom att leverera l ättillgänglig och f antastisk offpist. Och en milsvid utsikt över Torne träsk. Ta dig hit: Tåg till Abisko. Bo: STF Abisko fjällstation, Abisko Mountain Lodge och Björkliden fjällby. Bästa tid: Mitten av januari–mitten av mars. Guidning: Vill du få ut det mesta av offpiståkning på Nuolja, så hyr en guide. Det finns flera guideföretag i området.

3. Som proffsen

FOTO: GÖSTA FRIES

STÖRTLOPPET I ÅRE – UTAN ATT STANNA För fartåkare är det enkelt. De bara knyter sina vitnande nävar runt stavhandtagen, laddar och siktar mot dalen. På blankisen lägger de sina knivvassa stålkanter och åker med trycket på dalskidan i 130 knyck genom galaxen och gör sträckan start– mål på runt två minuter och åtta svängar. För en vanlig dödlig, som varken har musklerna eller stålkanterna, är Störtloppet i Åre en resa på kanske 20–30 minuter, 2 400 svängar och oändliga mängder mjölksyra. Fallhöjden är 841 meter och längden nästan exakt tre kilometer. Starten är uppe vid kabinbanans topp och går först rödmarkerad i fint böljande högfjällsterräng. Fina manchesterförmiddagar går det att k änna sig som en vass skidåkare här. I nedre delen av Störtloppet är dock backen brant, hårt preparerad, näst intill polerad, till is. Det är inte lätt att klara av den, speciellt inte med mjölksyran i allt wobbligare ben. Sedan tar åket slut, utmaningen är avklarad. A rmarna kan sträckas mot skyn. Var det Sveriges häftigaste åk? Ta dig hit: Tåg till Åre. Sedan är det bara att gå eller ta taxi till ert boende. Bo: Det finns mängder av olika bra hotell i Åre. Allt från klassiska Hotel Diplomat Åregården till väldesignade Hotell Granen. Sök på are360.com.

Gott om snö för alla skidor Det är kombinationen av längdspår i elitklass och alpina nedfarter i alla färger – precis bredvid varandra – som är det fantastiska med Orsa Grönklitt. När du ställt bilen, kan den stå. Allt finns runt hörnet.

Längdhelg från 2 545 kr Stuga med 4 bäddar tors–sön vecka 44–50.

Jullov från 7 795 kr Stuga med 4 bäddar 21–28 dec 2017

boka på orsagronklitt.se

AVKOPPLING Kom och tillbringa några härliga nyårsdagar på Trillevallens Högfjällshotell. - från 3 350 SEK* per person Gäller 29/12 - 2/1

TRILLEVALLENS HÖGFJÄLLSHOTELL

+46 647 - 360 90 | info@trillevallen.com | www.trillevallen.com Inklusive fjällfrukost, 2-rätters middagar, 3-rätters nyårssupé samt -20% rabatt på skipass. Kan inte kombineras med andra erbjudanden. *0-5 år gratis i föräldrars bädd, 6-15 år -50% i föräldrars rum, pris varierar med val av rums typ.

S V E N S K A FJ Ä L L E N BUCKETLIST

4. Ur spår! SAPPOROSPÅRET I VÅLÅDALEN

FOTO: GÖSTA FRIES

Det finns mängder av vackra skidspår utmed den svenska fjällkedjan, men jämtländska Vålådalen har kanske det häftigaste träningsspåret. Orten är sedan länge ett t ränings-Mecka och ett återkommande näste för längdlandslagets upptakter. Om man frågar någon vilken favoritrundan i Vålådalen är får man med stor sannolikhet svaret ”Sapporo”. Det legendariska spåret drogs upp till just OS i Sapporo 1972. Det är kuperat och livligt, för att efterlikna terrängen som OS-löparna skulle till. Spårets 6,5 kilometer löper längs det mäktiga Ottfjällets sluttningar och har vidunderlig utsikt över Lunndörren, Anarisfjällen och inte minst Ottfjället. Såklart finns också en mördarbacke som heter just Mördarbacken. Se upp för den. Eller njut. Boende: Tåg till Undersåker och sedan vidare de tre milen till Vålådalen med transferbuss. Bo: STF Vålådalen Fjällstation. Har 70 rum, restaurang, bastu och träningsanläggning. Fjällstationen håller öppet 9 januari–23 april. Bästa tid: För Vasaloppsträning februari, för UV-terapi mars och april.

Vi bjuder! I januari, när det är riktig vinter, erbjuder vi fri åkyta, magiska snöförhållanden och härligt vita fjäll. Om du bokar en lägenhet i Ski Lodge Tänndalen mellan den 7 januari och 4 februari så bjuder vi på en extra lägenhet – ta med dig vännerna, grannarna eller släkten! Tänndalen. Älskat av skidåkare. En vecka i sexbäddslägenhet

5 815 kr

(norrläge) söderläge 6 230 kr tanndalen.com Boka på 0684-155 00

Ta tåget till gränslös åkning.

E N D PA K EK * * * FRÅN

2299

AS S

OR KRON * * * GI ID

BJORKLIDEN.COM

RIKSGRANSEN.SE

& SK

För att läsa mer om våra paket besök www.bjorkliden.com eller www.riksgransen.se För bokning eller frågor kontakta bokningsavdelningen, telefon: +46 (0)980 - 641 00 eller mail: bokning@laplandresorts.se

S V E N S K A FJ Ä L L E N

FOTO: GÖSTA FRIES

BUCKETLIST

FOTO: SIMON HASTEGÅRD/COPPERHILL

Stora foajén, Copperhill.

5. Lyxfällan i vitt COPPERHILL I BJÖRNEN ÄR FLAGGSKEPPET Hotellen i den svenska fjällvärlden blir allt vassare, men fortfarande är det Copperhill i Björnen, kopparkronan på kullen, som är fjällhotellens flaggskepp. Två höga långhus förenade i en välkomnande, majestätisk foajé med en öppen spis och en 29 meter hög och 236 kvadratmeter stor kopparvägg som går upp i nock. På Copperhill bor du man i väldesignade rum med fin utsikt över Åre dalen och Indalsälven. Här satsas friskt på att gästen både ska känna sig hemma och b ortbjuden. Sofforna som tar emot efter skiddagen är till för att sjunka ner i, stanna kvar i, läsa en bok i. Maten du serveras till kvällen är det någon som har ansträngt sig lite extra för. Egentligen finns det inga riktiga utmanare, men den arkitekturintresserade kan bege sig till Hotell Borgafjäll i Dorotea kommun. Huset ritades 1933 av Ralph Erskine och stod klart 1955. Lutningen på taket går hand i hand med de omkringliggande fjällen och mysfaktorn vid de kägelformade öppna spisarna är definitiv. En pärla, om än inte storslagen som Copperhill, är Fjällnäs i Härjedalen. Det är Sveriges äldsta högfjällshotell. Hit har gäster kommit för att njuta av naturen sedan 1882, och på senare år även av gourmetmat och ett hög klassigt spa. Ta dig hit: Tåg till Åre. Sedan taxi i en kvart till hotellet som ligger i Björnen.

S V E N S K A FJ Ä L L E N BUCKETLIST

FOTO: ERIK WESTBERG

Krama det sista ur säsongen under Åre Ski Finals.

6. Partytajm FOTO: ANDERS ROBERTSSON

FULLT ÖS SISTA HELGEN I ÅRE Det finns många anledningar att besöka f jällen. Att det är hälsosamt vet vi. Men att vintern ska rasas ut vet vi också! Åre Winter Finale 2018 är två fester i en. Dels Åre Sessions, Way Out Westavknoppningen som gjorde succé i Åre första året, dels Åre Ski Finals, säsongsavslutningen med stort S med diverse skidtävlingar och happenings på Åres alla restauranger och nattklubbar. År 2018 hålls Åre Winter Finals 26–29 april. Ta dig hit: Tåg till Åre. Sedan är det bara att gå eller ta taxi till ert boende. Bo: Det finns mängder av olika billiga hotell i Åre för en partyhelg. Sök på are360.com.

HAUTE CUISINE OVANFÖR TRÄDGRÄNSEN Middagen finns tolv kilometer bort. Genom fjällbjörkskog och sedan vidare över högfjäll i motvind och där, placerad som om den alltid har stått där, finns Blåhammaren, STF:s minsta och högst belägna fjällstation. 1 086 meter över havet. Hit kommer man självklart för fjällvidderna, men på senare år har själva middagen på stationen lockat både vinter- och sommarturister. Till utsikten över Helags och Sylarna och in i den norska fjällvärlden serveras du nämligen en rejäl och välsmakande trerättersmiddag med vin FOTO: MATTIAS FREDRIKSSON

Oanade smakkombinationer på otippad altitud. Låktavåfflan slår det mesta.

7. Bästa middagen?

9. En bar med utsikt OCH ETT HÖGT BELÄGET LAGER

8. Höghöjdsvåfflor

FOTO: NINA WENKER

SKÖN FIKA I LÅKTATJÅKKO En våffla är en våffla är en våffla. Men är det så? Kan det vara så att höjden på 1 228 meter över havet gör något säreget med de mytomspunna våfflorna på Låktatjåkko fjällstation, Sveriges högst belägna? Det kan även vara något med miljön och insatsen som krävs för att ta sig dit. Gudomliga och omissbara är de oavsett. Frasiga och serverade med alla möjliga olika smak kombinationer. Eller vad sägs om att byta grädden mot västerbottensost när du väljer en våffla med hjortronsylt? Ta dig hit: Tåg till Björkliden, sedan är det bara att ta sig upp mot Låktatjåkko. Bandvagn kan bokas på Björkliden fjällby. Bo: Björkliden fjällby och på själva stationen.

paket. Grunden är lokalt producerad mat och kött som ren, lamm och fjällko och såklart röding. V egetariska alternativ finns givetvis också. Ta dig hit: Tåg till Enafors, vidare transport till STF Storulvån fjällstation med transferbuss, sedan är det skidor på som gäller fram till STF Blåhammaren fjällstation. Kom ihåg: Att förboka bord. Det är nästan alltid fullsatt.

Högst upp på fjället Hovärken i Lofsdalen ligger Lofsdalen Skybar, en av fjällvärldens mer spektakulära byggnader. Med 360 graders vy över Sveriges äldsta nationalpark, Sonfjällets nationalpark, och in i norska fjällvärlden är den här lilla loungen verkligen en plats att bli sittande på. Men det är inte bara en plats där du kan få något varmt, eller kanske starkt, i dig. Det är också världens högst belägna whiskylager, för Mackmyra whisky. Här förvaras de fat med whisky som de exklusiva medlemmarna av Club 1228 (samma höjd över havet som skybaren ligger på) har köpt in sig i. Det går också att vara med på whiskyprovningarna som Lofsdalen Skybar anordnar, eller dra till med att ha sin företagskonferens här uppe. Eller så tar man bara en varm choklad med grädde och rasslande fin utsikt och fortsätter sin skiddag. Ta dig hit: Tåg till Mora sedan buss till Lofsdalen. Hela resan går att boka på sj.se. Bo: Det finns mängder av olika boenden i Lofsdalen. Sök på lofsdalen.com.

HÖST

2017

ÖPP

GSKA M

SOV

IS Å R ET

Foto: Graeme Richardson

HÖSTGLÖD UTE VÄRLDSPREMIÄR FÖR ISKALLA UPPLEVELSER ÅRET RUNT

Läs mer och boka på WWW.ICEHOTEL.SE

Foto: Asaf Kliger. Design: Luc Voisin & Mathieu Brison.

Upplev höstens magiska norrsken och sov en natt omgiven av iskonst på ICEHOTEL i Jukkasjärvi.

S V E N S K A FJ Ä L L E N

FOTO: GUSTAF ADOPLFSSON

BUCKETLIST

Se filmen! Filmskaparna Axel Adolfsson och Victor Daggberg ville göra en a nnorlunda skidfilm med klimatbudskap. De tog därför tåget till Katterat och turade till Hund dalen. R esultatet blev kortfilmen Eisodus.

10. Direkt ut i naturen

FOTO: TROELS ROSENCRANTZ

FRÅN STATIONEN KATTERAT Du kliver av, tåget tutar farväl och du står ensam kvar i väglöst land, ungefär mittemellan Riksgränsen och Narvik, på den norska sidan. Sedan spänner du på laggen, tar ut kursen och börjar tura mot Hunddalen. Efter cirka tolv kilometer når du Hunddalshytta med 14 sängplatser i en miljö med oändliga möjligheter till toppturer på 800–1 000 höjdmeter. En av de enklare turerna går upp på berget Gapher cohkka, 1 477 meter över havet, som ligger relativt nära hyttan. Turen tar 2–3 timmar upp och bestigaren får en rasande fin utsikt och ett riktigt fint åk ner till hyttan igen som belöning. Vill man åt styvare åk är rännan på Rista cohkkas västvägg något att bita i. Men bara vid riktigt säkra snöförhållanden. Hunddalshytta är en analog upplevelse. Runt påsk brukar det finnas ett hål för vattenhämtning uppborrat i älven utanför, innan dess är det snösmältning som gäller. Ta dig hit: Tåg hela vägen till Katterat, tills du kliver av i vildmarken. Sedan skidor i tolv kilometer. Bo: I någon av Hunddalshyttorna.

S V E N S K A FJ Ä L L E N BUCKETLIST

11. Och Sveriges häftigaste backe! DEN BJUDER DEN GAMLA KVINNAN PÅ Áhkká (den gamla kvinnan, på lulesamiska) erbjuder den svenska fjällvärldens längsta åk räknat i höjdmeter, 1 550 meter. Fjället består av två toppar, Borgtoppen och Stortoppen. Den sistnämnda mäter 2 015 meter över havet och är den du ska sikta på för en dags skidbestigning – för att få testa det där längsta åket. Utgå från Áhkkástugorna och gå österut över sjön Áhkkájaure. Ta sikte på bäckravinen Njiramjåhkå och följ den uppåt tills den viker av. Fortsätt upp över snöfältet in mot passet mellan topparna, en promenad på ungefär i 1,5 kilometer. Sedan uppåt. Från toppen har du en någorlunda fin utsikt söderut mot Sarek, och resten av E uropa. Om inte toppen är höljd i moln vill säga, den är gärna det. Dra nu av stighudarna, drick en slurk vatten, preppa kroppen med lite energi och tacka din salig skapare och Áhkká själv för att livet är så fint och åk nedåt. Sätt en check på den i din bok över minnesvärda åk. Och som alla förstår: detta åk är inget för otränade. Ta dig hit: Tåg till Kiruna, buss 92 till Nikkaluokta och sedan får du skida in mot Kebnekaise och vidare söderöver mot STF Akka fjällstuga, som egentligen är två stugor med tio sängplatser vardera.

FOTO: CARL LUNDBERG

Här börjar åket.

Välkommen till Storhogna

Fler n erbjudandese storhogna.

Regain strength. Upptäck Storhogna Välkommen till spahotellet i Vemdalen, där längdspåren börjar precis utanför dörren och där slalombacken slutar på gårdsplanen. Efter dagens fjällupplevelser väntar skönt spaliv, bad i vår pool, bra träningsmöjligheter, god mat och umgänge i den prunkande vinterträdgården.

Pris från

www.fjallnas.se Hotel I Restaurant I Mii Gullo Spa I Fjällnäs Explore

1.310:-/pers & dygn

I priset ingår trerätters middag och frukost. Fri tillgång till pool, bastu, bubbelpool och träningsprogram. S T O R H O G N A H Ö G F J Ä L L S H O T E L L & S PA • T E L 0 6 8 2 - 4 1 3 0 3 0 • S T O R H O G N A . S E

MIN VISION MAX TEGMARK

Max teori Han är en av våra skarpaste hjärnor, och har arbetat med Stephen Hawking och Elon Musk. Nu kommer fysikern och författaren Max Tegmark med en bok om livets utveckling från Big bang till AI. text NICLAS WAHLLÖF foto PETER CEDERLING

esan börjar alltid någonstans. För Max Tegmark kan man säga att den började här, mellan två äppelträd i en villaträdgård i Bromma utanför Stockholm. Här låg han som tonåring i en hängmatta, tittade upp i himlen och funderade över de stora frågorna. – Jag var 15 år och låg här och tittade ut i rymden. Sträckte jag ut handen kunde jag plocka ett äpple. Allt var både nära och avlägset. Jag tänkte att de två stora frågorna var mysteriet därute, kosmos, och mysteriet härinne, säger Max Tegmark och knackar med ett pekfinger i pannan. – Intelligensen, medvetandet. I dag är han professor i fysik vid MIT i Boston i USA, och nämns i samma mening som de skarpaste hjärnorna i världen. Hans forskning har lett honom långt ut i kosmos, bakåt till urexplosionen Big bang, och resulterat i en rad uppmärksammade skrifter, föredrag och boksuccén Vårt matematiska universum från 2014. På sistone har hans forskning i stället blickat framåt, hur mänskligheten kommer att påverkas av artificiell intelligens, AI. Eller snarare hur mänsklig heten bör påverka AI. Därför har Max Tegmark nu skrivit boken Livet 3.0 som beskriver livets tre nivåer: Universums väg från livlöst ställe till det 56

Foto: Cody Duncan

Mysbelysning i Swedish Lapland

En värld full av möjligheter. Ta nattåget till norrskenet, Icehotel och Aurora Sky Station. Just nu till extra bra priser hos sj.se

MIN VISION MAX TEGMARK

Fysikern Max Tegmarks intresse för universum började här, i en villaträdgård i Bromma utanför Stockholm.

MAX TEGMARK

första livet. Från det första livet till intelligenta djur och människan. Från människan till intelligenta maskiner. Och nu är kanske det sistnämnda det mest spän

nande att diskutera. AI skulle kunna jämföras med (extremt snabbväxande) barn som genom att se och pröva lär sig mer, stadigt blir mer intelligenta. – Vi har bara sett början av vad de kan lära sig, och det går snabbt nu. Att det går så snabbt är för att dagens teknik används för att bygga morgon dagens teknik, som används för att bygga en ännu bättre teknik och så … swish!, säger Max Tegmark och slår ut med handen. – En stor del av boken handlar mindre om teknik och intelligens och mer om mål och mening, fortsätter han. För än finns alla möjlig heter. Maskiner som är mycket smartare än oss kan bli något väldigt positivt. Till exempel kan alla sjukdomar botas. Vi kan komma till rätta med miljö- och klimatfrågan. – Och de kanske kan hjälpa oss ut i rymden, för att få plats om vi klantar till det för oss.

Vi sitter på verandan mot trädgården i Max Tegmarks föräldrahem i Bromma. Han är på tillfälligt besök under en ledighet (ett lite luddigt begrepp för någon med tänkandet som hobby: ”att få lön för det är nästan skandal!”). Äppel träden är kvar, liksom förstås himlen. Och de stora frågorna. – Jag tycker illa om frågan ”Vad händer i fram tiden?”, säger han. Framtiden ”händer” inte, vi skapar den med de beslut vi fattar nu. AI-frågan har dock hittills monopoliserats av tekniknördar, vi som forskar i eller utvecklar tekniken, men den rör alla, hela mänskligheten. – I stället för att vara åskådare bör vi bestämma hur vi vill ha det och styra ditåt. Enligt Max Tegmark domineras AI-diskussionen vanligen av två grupper: digitala autopister (allt blir underbart) och teknikskeptiker (övermänsklig intelligens är ouppnåelig). Men det finns en tredje: rörelsen för välvillig AI – hur man b landar in medvetandet i intelligenta maskiner. Max Tegmark och hustrun Meia, doktorand i psykologi, är två av grundarna av Future of Life

FÖDD: 1967. Växte upp i Bromma i Stockholm. BOR: Utanför Boston i USA, med fru och två barn. UTBILDNING: Civileko nom på Handelshög skolan och civilingenjör i teknisk fysik på Kungliga Tekniska högskolan i Stockholm. Doktorerade i fysik vid Berkeley i USA. KARRIÄR: Utnämndes till professor i fysik vid Massachusetts Institute of Tehcnology i Boston. En av grundarna av The Future of Life Institute, där bland andra kosmologen Stephen Hawking, Nobel pristagarna Saul Perlmut ter och Frank Wilczek, entreprenören Elon Musk och skådespelaren och vetenskapskommunika tören Morgan Freeman sitter med som rådgivare. Har skrivit boken Vårt matematiska universum – mitt sökande efter den yttersta verkligheten. AKTUELL MED: Boken Livet 3.0. MITT BÄSTA TÅGMINNE ”När jag var 17 hade jag genom att jobba extra i en godisaffär sparat ihop tillräckligt med pengar till Interrailkort. Jag glömmer aldrig hur jag kom in till Paris med nattåget, köpte min första baguette och promenerade ända bort till Eiffeltornet. Ah, frihet, tänkte jag, och ända sedan dess har jag associerat tågresor med frihet.”

MIN VISION MAX TEGMARK

– Vad gör du? Du vrider på. Inte för att du är myrhatare, utan som resultatet av att din intelli gens är högre än myrornas, och ditt mål var inte deras mål. Det kan alltså gå väldigt illa om man inte delar mål med den eller det som är mycket intelligentare. – Vi får inte hamna i myrornas situation. Det handlar om hur vi ska få maskiner att göra det vi vill, och behålla våra värderingar i takt med att maskinerna blir smartare.

Max Tegmark är positivt inställd till AI-tekniken, men anser att vi måste hantera den med vishet.

»Det räcker inte med att prata teknik och intelligens. Vi måste lösa medvetandets gåta.« Institute där detta diskuteras med sådana som Stephen Hawking, Elon Musk och Nick Boström. För medvetandet är det stora spörsmålet. – Funderar vi på vilken framtid vi vill ha så räcker det inte att prata teknik eller strikt intelli gens. Vi måste lösa medvetandets gåta, säger Max Tegmark. Som fysiker tror ju inte jag att en hemlig ingrediens har gett mig medvetande, utan att ele mentarpartiklarna ligger i ett speciellt mönster som skapar känslan av det vi kallar medvetande. Han menar att hotet i framtiden, som att maski nerna ska ta över och förgöra oss, inte handlar om någon ”ondskefull AI”, utan är en fråga om vår kompetens nu. Han ber mig att se mig själv som ansvarig för ett vattenkraftsprojekt som ska förse en hel region med miljövänlig energi. Men precis innan den stora kranen ska öppnas upptäcks en myrstack just där vattnet ska forsa fram. 60

Max Tegmark menar att vi på kortare sikt har två kärnfrågor för vardagslivet: jobben och vapnen. Automatiseringen kommer att ta över många av dagens arbeten, framför allt de strukturerade uppgifterna. Allt från redovisningsassistenter till chaufförer riskerar att bli överflödiga. Medan yrken med mänsklig kontakt torde bli kvar, för att vi väljer att se detta som en fördel. Robotar kan redan i dag ta hand om gamla, exem pelvis, men vi kanske inte vill att de ska dominera äldreomsorgen. – Men inte heller att jobb försvinner måste ses dystopiskt. Varför vill vi jobba? Inkomst, socialt nätverk, känslan av mening. Men barn har inte jobb, de trivs ändå, förklarar Max Tegmark. – Det här är en jättespännande fråga för ekono mer att fundera på: Hur fördela välståndet från automatiseringens enorma produktion så att människor får mening i tillvaron? Här tror jag att Sverige har en viktig röst, med sin långa tradition av fördelningspolitik. Men så har vi vapnen. Mardrömmen att robotar vänder sig mot människan, eller att kriminella eller terrorister får tag i smarta vapen. Redan i dag finns tekniken: programmerade drönare som själva söker upp och förgör sitt mål och efteråt spränger sig själva, utan att lämna efter sig några spår av vem som har beställt uppdraget. – Men de finns inte i massproduktion – och här är grunden till min optimism. Ett FN-möte i november ska diskutera ett förbud av så kallade mördarrobotar. Stormakterna vill ju ha status quo, att inte billig vapenteknik som terrorister och andra kan använda mot dem kommer ut på marknaden, säger Max Tegmark. – Man kan tänka på AI som på kärnvapen: Först kom atombomben, sedan vätebomben. Men när supervätebomben var möjlig stoppade man utvecklingen. Alla insåg att inget fanns att vinna på en sådan. Se också på förbudet av kemiska vapen. Max Tegmark är alltså övertygad om att en framtid med AI kan bli fantastisk, om vi vinner tävlingen mellan styrkan i tekniken och den vishet med vilken vi hanterar den. – Jag vill göra diskussionen mainstream, säger han. Elden, kniven, klyvningen av atomkärnan … alla kunde användas till gott eller ont. Men AI blir den mest kraftfulla tekniken någonsin. •

Nu sker ett stort skifte. Överallt byter människor i farten till kartongförpackningar som har mindre klimatpåverkan. Byt till kartong du också – för miljöns skull. Läs mer på godförpackning.se

VÅRA LÖFTEN FÖR EN PAPPERSÅTERVINNING I VÄRLDSKLASS

Över 90 procent av alla tidningar, tidskrifter, kataloger och reklamblad lämnas in till återvinning. Det innebär att vi redan idag överträffar regeringens mål för 2020!

Papperskretsen • Gör det lätt för dig att återvinna. • Garanterar att allt insamlat material återvinns till nya produkter. • Erbjuder god service till alla hushåll i hela landet, oavsett om du bor i radhus eller villa, i stad eller på landsbygd. • Säkerställer att all återvinning sker i Sverige och därmed utan onödiga transporter. Tillsammans har vi skapat ett återvinningssystem som uppskattas av 8 av 10 svenskar. Tillsammans sluter vi cirkeln.

Papperskretsen administreras av Pressretur AB och består av företagen i TU (Tidningsutgivarna), Sveriges Tidskrifter och Grafiska Företagen, samt Holmen, SCA, Stora Enso och IKEA. Vi samarbetar för ökad pappersinsamling med målet att alltid maximera materialåtervinningen och nå högt satta miljömål. Läs mer på vår hemsida papperskretsen.se

LISTAN GODA LÖSNINGAR

4BAMBUMUGGAR

ÅTERVUNNA FOTBOLLSPLANER

Under de stora mästerskapen rullas det ut en stor mängd konstgräsmattor, som sedan ofta kasseras, vilket i sin tur skapar stora mängder plastavfall. Danska Re-match har tagit fram en metod för att återvinna slitna konstgräsplaner i stället för att mattorna bränns och hamnar i deponi. Enligt danskarna ska 93 procent av en fotbollsplan kunna återvinnas.

2 STÄDA HAVET PÅ SEGLATSEN

Projektet Seabin vill komma till rätta med att haven förvandlas till soptunnor. En marin soptunna fästs i aktern på båten och suger upp skräp med hjälp av en elektrisk pump. I tunnan finns ett filter som fångar upp skräpet, som sedan kan åter vinnas. Enkelt men genialt.

PÅSAR 3 NEDBRYTBARA

Det svenska företaget Gaia hoppas kunna ersätta plast påsen med nedbrytbara påsar av materialet biodolmer, som till största delen består av mineralet dolomit och stärkelse från potatis.

Plastmuggar på picknick är praktiskt, men inte så snällt mot naturen. Ett alternativ kan vara muggar och tallrikar av bambufiber. Bambun mals ned till ett pulver som mixas med växtcellulosa och pressas sedan samman till ett lätt och hållbart material. Helt fritt från plast, BPA, PVC och silikon.

5 FJÄDERLÄTT LÖSNING

Kycklingfjädrar innehåller keratin, ett starkt protein som påminner om plast. Genom att använda denna restprodukt från livsmedels industrin får man en ”plast” som är mer hållbar än sådan som tillverkas av exempelvis soja eller stärkelse.

Avplastat Larmrapporterna om plastens miljöpåverkan har duggar tätt. Likaså allt som nu görs för att lösa problemet. Här är tio smarta lösningar som till sammans kan ge oss en lite mindre plastig värld. text OSKAR HAMMARKRANTZ

PAPPERSGALGAR

Svenska Avisera har tagit fram miljö vänliga och 100 procent återvinningsbara galgar i papper, som alternativ till engångsgalgar i plast, för exempelvis kemtvättar och butiker. Pappersgalgarna ska klara av plagg med en vikt på upp till tio kilo.

FOTO: SHUTTERSTOCK

LEGO 9 ALTERNATIVT

Varje dag produceras 120 miljoner legoklossar av olje baserad plast. Därför satsar Lego en miljard danska kronor på att utveckla plast av för nybara material. Tanken är att alla legobitar ska göras av den hållbara plasten senast 2030.

8 FLYTANDE TRÄ

Flytande trä ser ut som plast, känns som plast och uppför sig som plast, men till skillnad från fossilplast så är det biologiskt nedbrytbart. Materialet består av lignin, hampa eller lin, samt vax. Forskare har experimenterat med flytande trä och tillverkat leksaker, högtalarlådor och annat.

7 PÅSFÖRBUD! Frankrike, Rwanda, Taiwan,

Bangladesh, delar av Indien samt i Kenya. En allt större nedskräpning av plastpåsar har fått allt fler länder att förbjuda dem.

10 MAJSFLASKOR

Vattenflaskor i olika plastmaterial är en av de verkligt stora miljöbovarna. Men det går faktiskt alldeles utmärkt att göra snygga, genomskinliga flaskor av majsstärkelse (PLA-märkning). Flaskorna läggs när de är urdruckna i den vanliga komposten och bryts ner.

TREND FYSISK RENÄSSANS

NÄRA KONTAKT – ett riktigt möte lönar sig i längden Trött på chattbotar, dejtingsajter, sociala medier, bankappar, skypemöten, automatkassor, sms ... Vill du träffa en riktig människa? Du är inte ensam. Allt fler privatpersoner och företag tar initiativ till fysiska möten. Och det ökar både arbetslust och produktivitet. text PONTUS DAHLMAN illustration VALERO DOVAL

1. SÅ ENSAMT DET BLEV.

I mataffären ekar automatkassornas robotröster medan vi checkar ut oss själva utan att behöva säga ”hej”. Bakom bankappen minns vi möten på kvarterets numera igenbommade kontor. Tjänsterna som har krävt mänsklig kontakt men som vi nu via digitala lösningar sköter själva blir bara fler. Som om någon har bestämt att varje ”tjena” ska ersättas med en chattbot, och att det fysiska mötet ska dö. Samtidigt finns det tecken på att det står inför en comeback. Till och med ”Facebookgenerationen” som anses hopplöst förlorade i det digitala, föredrar enligt en amerikansk undersökning att träffas in real life i lägen när det gäller. Begreppet ”offline-dating” är under 64

uppsegling: det gamla greppet att ge varandra en chans på tu man hand. Eller ta den svenska chefen som plötsligt bjöd in ”kända och okända människor” till lunch via yrkesnätverket Linkedin. Och som konstaterar att: ”Det händer saker när man står ansikte mot ansikte. Saker som är svåra att sätta ord på.”

2. FORSKAREN: ”MÖTEN ÄR ÄRLIGARE.” Annika Engström är filosofie doktor i pedagogik och lektor i arbetsorganisation vid Tekniska högskolan i Jönköping. Med forskningsfokus bland annat just på ”det mellanmänskliga mötet”. – För det första är det ju den fysiska

Möten med fysisk beröring och ögonkontakt blir bättre och mer givande än videomöten och telefonsamtal. Det menade 87 procent av de tillfrågade i en brittisk undersökning.

Det går bra nu. Eller? Att få sin lön i tid är en självklarhet. Men det sker inte av sig självt, faktiskt. Vi arbetar med väldigt smarta systemlösningar och molntjänster som ger en mer effektiv lönehantering för alla typer av företag. Men det behöver du inte alls lägga på minnet. Om du inte själv fattar beslut kring ekonomi och personal eller om du är den som ser till att rätt person får rätt lön, vill säga. Då hittar du allt du behöver veta på kontek.se Kontek. Någon att räkna med.

TREND FYSISK RENÄSSANS

beröringen, som är svår att uppnå på annat sätt än i verkliga livet. Det kan vara avgörande med till exempel ett handslag för att kunna förankra ett stort beslut. Till sist handlar frågan om detta: Vad är det mänskliga? Detta specifika humana som ett möte kan rymma handla om hur vi ”bäddar in” eller förstärker det vi säger och känner genom tonfall och gester. Tvivlar via en suck. Bejakar varandra genom en kort nick. – Tekniken kanske kan utvecklas tills vi kommer nära detta, men det är de här avgörande, hårfina nyanserna vi riskerar att gå miste om. De blixtsnabba tecknen, det höjda ögonbrynet som röjer att någon är irriterad. Annika Engström fortsätter: – I det mänskliga, fysiska mötet är det svårt att inte visa vad du tycker och känner, du kan inte gömma dig. Alla känslor kommer fram.

Den digitala tekniken har underlättat mycket, men hurquos di Uptis delibus mo mosa nam blir kundnöjdheten quedet ipidmed quiatet et et, eat. Mo escieni när det inte finns ett personligt hilitatus re, sed quod moloreptas bemötande i enips butik? sunt excearum

3. NYTTAN? BÄTTRE FÖRSTÅELSE. Till vilken nytta är då det fysiska mötet? Tja, bra förstås om man vill lära känna någon. Och i yrkeslivet? Annika Engström lyfter fram gruppforskaren Amy Edmondson, som menar att personalens teamingförmåga är avgörande för om en verksamhet ska kunna utvecklas. Nyckeln till att öka denna kallar A my Edmondson för ”psychological safety”, psykologisk trygghet. – Det betyder att man inte är rädd, utan på allvar vågar kliva fram med sina kunskaper och ställa frågor som kan verka korkade. Och det som krävs är att alla i gruppen har fullständig tillit till varandra, och den kan ett fysiskt möte ge oss, just för att det mänskliga mötet gör oss känslo mässigt tillgängliga fullt ut. – Men man ska inte glömma att ett fysiskt möte också kan få en motsatt effekt, alltså bli platsen för ett maktspel som tvärtom skapar osäkerhet. Den digitala skärmen kan ju vara ett hinder för kontakt, men också ge oss möjlighet till skydd. Hur bereder man då plats för det fysiska

mötets positiva potential? I ett siande inför 2018 skriver den amerikanske mötesexperten Corbin Ball om det korta så kallade uppmärksamhetsspannet i dagens digitalflimrande arbetsmiljö. På sin höjd kan man räkna med trekvarts uppmärksamhet från någon som stirrar på en skärm. Alltmedan det fysiska mötet ”förflyttar människor till en miljö med färre distraktioner”. Där deltagarna ”så länge de är informerade, underhållna och utfodrade” kan ”hållas engagerade i dagar”.

4. KONFERENSBOOM! Ja, siffrorna pekar på det. Försäljningen från medlemmarna i Svenska Möten, där över 130 av landets mötessanläggningar ingår, ökade sin sammanlagda försäljning med 16 procent 2016, jämfört med året före. 9 procent av denna ökning stod konferenser med övernattning för. Maria Alm är kongresschef på Karlstad

»Det är en särskild sorts magi som uppstår när människor får träffas och vara kreativa tillsammans på samma plats.«

TREND FYSISK RENÄSSANS

HJÄRNVÄGEN OCH TRE ANDRA KONFERENSTRENDER 1. VILA FÖRST. Börja konferensen med vila, yoga eller spa behandling. Att få komma ner i varv står högre i kurs än super-peppiga uppstarter och adrenalinfyllda möten första dagen. Efter vilan kan konferensen öka trycket. 2. HJÄRNVÄGEN. Förr pratade man om teambuilding, nu pratar man i stället om gruppdynamik och sammanhållning, som bygger på senaste hjärn- och organisationsforskningen. Målet är att en grupp medarbetare ska nå en ny nivå. 3. VD-FRITT. Detta är kanske svårt för många företags ledare att smälta, men på konferensen kanske ni inte gör någon nytta. Åtminstone inte en viljestark vd som drar en lång pre sentation, och inte vågar släppa tankeflödet fritt. Då blir det ett ja-sägarmöte i stället. 4. KONTENTSAFARI. Nej, deltagarna ska inte diskutera kommu nikationsplaner och sociala medier, utan konferensdeltagarna ska skapa sitt eget innehåll. Och oftast blir det färre Power pointtalare och workshoppar.

TRE MÖTESPLATSER MED EDGE Congress Culture Centre, en av Nordens största mötesanläggningar. – Det är en särskild sorts magi som uppstår när människor får träffas och vara kreativa tillsammans på samma plats. Responsen blir ”instant” på ett helt annat sätt än i en digital kommunikation, och det är därför man väljer att mötas på konferens i dag. – Numera är det också stort fokus på interaktion: alla ska få vara med och delta och bidra, arrangörer ser verkligen nyttan i att höra allas röster. Hon säger att det bara är att glömma nidbilden av konferensen som en begivenhet med ”en köttbit och bea” och plågsamma lekar till kvällen. – Däremot så håller man interaktiva workshoppar. Som när 800 personer fick i uppgift att själva dela in sig i mindre grupper och varje grupp skulle på två timmar skapa en innovation. Det resul terade i 73 innovativa idéer med till hörande pitch! 68

5. TILLBAKA TILL BANKMANNEN? Kanske finns det till och med pengar för andra företag än konferensanläggningar att tjäna på en fysisk renässans. I rapporten Bank 2016 från Svenskt Kvalitetsindex talas det om den sviktande ”kundnöjdheten” hos dagens bankkunder, och att ”tidigare kunde hög kundnöjdhet skapas och stärkas via mötet på bank kontoret. Personlig närhet i tid, rum och värderingar skapade starka kund relationer.” Dags alltså att släpa tillbaka yucca palmerna till de där tillbommade låne lokalerna. Bereda plats för ett handslag och värmen i ett möte med din egen bankman. I verkligheten och på riktigt. •

Jukkasjärvi Ice Hotel Omtalat för sin magiska isarkitektur, byggd med fruset vatten från Torne älv. Konferens aktiviteter som isskulptering. Förfriskningar i glas av is. Dessutom: konferens kan ord nas under jord i LKAB:s besöksgruva. icehotel.com Ystad Saltsjöbad Badhotell i pampig strandvillastil intill sanddynerna i Ystad. Av World Travel Awards u tsedd till Sveriges bästa kon ferenshotell 2016. Spaanläggning och specialarrangemang för bröllop. Den pampigaste sviten har två balkonger. ysb.se Karlstad Congress Culture Center En av Nordens största konferensanlägg ningar. Svanenmärkt och placerad intill Klarälven med 18 000 kvadratmeters mötesyta samt restaurang för 1 500 personer. Omfattande kulturverksamhet kompletterar. karlstadccc.se

BLI SMARTARE MED MER LUGN I januari 2018 öppnar spa- och konferenshotellet Yasuragi sitt nya japanska badhus. Att varmt vatten gör oss lugna är sedan länge vedertaget. På Yasuragi handlar det dock om så mycket mer.

I stället för smörgås eller bullar och kakor erbjuds mötesdeltagarna en energipaus baserad på raw food för att hålla energinivån jämn under dagen, så att hjärnan kan arbeta optimalt.

Yasuragi har positionerat sig på marknaden genom att ta hela människan i beaktande. Genom sitt helhetskoncept erbjuder Yasuragi sedan lång tid tillbaka det som dagens forskning visar ger både mer effektiva möten och mer kreativa medarbetare.

Här är man inte heller rädd för att förespråka mobilfria möte – inget måste – men det handlar om att vara tekniksmart och använda tekniken på rätt sätt för att inte låta den skapa onödig distraktion och ytterligare stress under arbetsdagen. Det japanska badet på Yasuragi är en digital frizon, just för att återhämtningen ska bli optimal.

I en allt mer högeffektiv och teknikstyrd värld vågar Yasuragi visa vägen till mer hållbara möten, både för individen och företagen. Det handlar om möten som tar tillvara människors inneboende resurser. Med medvetenhet om hur vår kropp och hjärna fungerar får ni här hjälp att skapa ett möte som balanserar mellan aktivitet och återhämtning. Några exempel är att börja mötesdagen med ett besök i japanska badet, ta en paus i arbetet och utöva till exempel meditation, yoga eller köra ett pass i utomhusgymmet. Både fysisk träning och övningar i den inre stillheten förbättrar arbetsminnet som bland annat är viktigt för vår inlärning, uppmärksamhet, kreativitet och vårt ”lugn-ochro-center”.

FAKTA 24 mötesrum (maxkapacitet 400 personer) 191 hotellrum (416 bäddar) 2 restauranger 2 barer Japanskt bad, aktiviteter och behandlingar

Genom att lugna ned vårt nervsystem fattar vi mer genomtänkta och långsiktiga beslut. Yasuragi vill bidra till att sprida kunskapen om hur den mänskliga hjärnan fungerar och hur vi på bästa sätt använder den för att ett hållbart liv, både på företags- och individnivå. Med en mötesanläggning som inspirerats av den japanska kulturen har man skapat en perfekt miljö för möten. Det japanska uttrycket Ichigo Ichie – Ett möte, en chans, är ledord för anläggningens möteskoncept. Det handlar om närvaron i varje möte. Läs mer och skicka förfrågan på yasuragi.se

NEDSLAG GYSINGE

HÄNDIGT CENTRUM Linoljefärger. Gamla tapeter. Handtillverkat kakel. När byggnadsantikvarien Göran Gudmundsson och finsnickaren Peter Wennberg tog över den fallfärdiga Nästgården i Gysinge i början på 90-talet hade de bara tomma händer, men en vision. I dag vallfärdar människor hit för att lära sig äldre byggnadsvård. text MARIA SOXBO foto ANNA LEDIN WIRÉN

Byggnadsvårdaren Marika Sangert renoverar ett missionshus på fritiden och hon inspireras av att träffa likasinnade på Gysinge. På Gysinge kan man få hjälp att testa olika måleritekniker.

Villa Bas

Villa Bas 10 kg

229:-

Ekologisk frömix till fågelmataren

Finns i tre olika storlekar

Villa Bas är den perfekta frömixen för dig som vill ha många olika fågelarter utanför fönstret. Med Villa Bas i fågelmataren lockar du bl a domherre, grönfink, grönsiska, steglits, pilfink och gråsparv. Blandningen är ekologisk och innehåller åkerfrön, hackade solroskärnor, hampafrön och vit hirs. Vi levererar alltid inom 2–3 dagar och bjuder på frakten från 65 kg. Villa Bas, Onyx och många fler produkter hittar du på

slattergubben.se Onyx 0,9 liter

329:Finns i tre olika storlekar

Tre fågelvänliga skäl att välja ekologiskt • Bidrar till biologisk mångfald • Ökar tillgången på insekter • Inga kemiska bekämpningsmedel

Slåttergubben stödjer Birdlife Sverige.

slattergubben.se

Butikshusets ena gavel har lämnats orörd sedan 1800-talet.

Berglind Gudmundsdottir arbetar i butiken.

ETT RUCKEL FÖR 200 000 KRONOR När man ser de lummiga planteringarna, fasaden som visar upp en palett av tidstypiska färgkombinationer och den välvårdade 1700-talsgården Nästgårds är det svårt att förstå att Gysinge centrum för byggnadsvård inte alltid har sett ut så här. Men när byggnadsantikvarien Göran Gudmundsson och finsnickaren Peter Wennberg fick köpa Gysinge av Sandvikens kommun 1990 drog kommunen förmodligen en lättnadens suck. De rödmålade längorna med bostäder för ortens bruksarbetare hade då stått tomma sedan 1970-talet och kunde nog främst beskrivas som ett riktigt dåligt samvete. – Inga hus kan stå övergivna så länge, då far de illa. Så även Gysinge. Fönsterrutor hade krossats, längorna hyste knarkarkvartar. Folk hade tagit med sig allt de hittade av värde, berättar Kristina Söderman som är marknadsansvarig på Gysinge centrum för Byggnadsvård. Göran Gudmundsson och Peter Wennberg fick köpa hela området, inklusive snickarglädje, mark och minnen från fornstora dagar. Priset? På köpehandlingarna kan man läsa summan 200 000 kronor. För allt. 30 000 BESÖKARE VARJE ÅR På 1990-talet var byggnadsvård inte direkt hett, snarare tvärtom. När Göran Gudmundsson ringde sin mamma för att stolt berätta att han precis klippt invigningsbandet för den lilla byggnadsvårdsbutiken i Gysinge undrade hon bekymrat om

»Här förvaras enorma mängder räddade spegeldörrar, fönster, duschmunstycken, kakelugnar …« han verkligen hade tänkt på sin pension. Att ”sälja klippspik i skogen” sågs inte som ett framtidsyrke i början av 1990-talet. Och det blev 10 tuffa år, med hårt arbete och få intäkter. Men så spolar vi fram tiden ytterligare 17 år. Till nutid, när byggnadsvård börjar bli en folkrörelse igen. I dag är Gysinge ett älskat utflyktsmål för över 30 000 personer varje år. I 1800-talslängorna förvaras enorma mängder räddade spegel dörrar, fönster, duschmunstycken, kakelugnar … Två av husen inhyser butik och kafé, men övriga byggnader är fortfarande en fascinerande resa i tiden. Solblekta tapeter i många lager, rostiga spisar, flagnande färg. – Fast färgen är ”modern” färg, plastfärg. Därför har den åldrats så illa, säger Kristina Söderman. Hon öppnar som kontrast dörren in till Nästgårds. 1700-talshuset har skänkts till Gysinge, flyttats hit stock för stock och återuppbyggts till sin forna glans. I huset redovisas olika byggnadsvårdstekniker med mycket kärlek och pedagogik. Lerklinade och jutevävsspända väggar, ett platsbyggt kök i gammal stil, tapeter baserade på originalmönster. Och så linoljefärg förstås. Kristina Söderman pekar på en ljusgrön vägg i närmast perfekt skick.

TRE STORSÄLJARE 1. Linoljefärg tillverkad i Gysinges färgfabrik i Hedemora. 2. Linoljesåpa, också en egen produkt. Baserad på olja från linfrökapseln. 3. Kakel, även det egen tillverkning hos Porslinsfabriken i Lidköping.

NEDSLAG GYSINGE

Gysinges olika slamfärgsnyanser pryder butikshuset mot trädgården.

»Byggnadsvård handlar om att ta hand om hus, o avsett om det är byggt 1700 eller uppfördes i går.«

– Det här är originalfärgen från 1700-talet, den har aldrig bättrats på. Så vackert åldras linoljefärg. Jämför det med plastfärgen …

I stället skulle man ju kunna reparera det där enda fönstret. Nästa år tar man ett eller två fönster till. Det är inte så svårt, och det är inte så bråttom.

KÄNSLA, KUNSKAP OCH ÖMHET Även om intresset för byggnadsvård har ökat så har Gysinge större ambitioner än att ”bara” förse entusiaster med tidstypiska reservdelar. I stället vill man uppmuntra alla att utforska materialen från förr. Att inte vara rädda för att göra fel. – Man måste inte vara byggnadsvårdsexpert eller godsägare för att hålla på med detta. Tvärtom, byggnadsvård handlar om att ta hand om hus, oavsett om det är byggt 1700 eller uppfördes i går. Sedan är det lite mer tacksamt att öva på ett gammalt hus, för där har ju golvet ändå satt sig och någon karm sitter snett. Det är ingen perfekt miljö, så det skulle nästan se konstigt ut om allt man gjorde blev felfritt, säger Kristina Söderman. Hon pratar om miljömedvetenhet, om att vänta tills man har råd med bra material i stället för att välja första sämsta. Gysinges nye vd Magnus Edin är inne på samma linje: – Om man har ett fönster som behöver bytas så tar man numera in en massa offerter, väljer en firma och byter sedan ut alla fönster för dyra pengar.

”DET SKA HÅLLA I 150 ÅR” Hela Gysinge andas den mentaliteten. Det är inte så bråttom. Kristina Söderman visar upp en gavel på butikshuset som har lämnats orörd i sitt 1800talsskick. Färgen är blekt, den är lite smutsig. Men virket är helt och friskt, behovet av renovering är enbart kosmetiskt. – Trä av bra kvalitet förstörs inte utomhus. Man behöver inte måla i samma sekund som man byggt klart, många tror ju det. Färg är egentligen bara en skönhetsbehandling. Ingen färg i världen räddar dåligt trä, medan bra trä inte behöver färg, säger hon. Gysinges mission är att få fler att se potentialen, snarare än problemen, med naturliga produkter. Linoljefärgen torkar till exempel långsammare än syntetisk färg, vilket avskräcker somliga. Kristina Söderman skakar på huvudet: – Om man har målat första lagret på måndagen så kan man måla nästa lager på onsdagen. Så målningsprojektet tar kanske någon extra dag. Men vad gör det om färgen sedan kan hålla i 150 år? Och det finns tid. Det är inte bråttom. •

RESFAKTA GYSINGE Allmänt Gysinge ligger vid Dalälven, söder om Gävle. Orten var Gästriklands största järnbruk i slutet på 1800-talet. I dag bor cirka 150 personer här. Ta dig hit Ta tåget till Gävle och byt till länstrafiksbuss 49 med X-trafik. Kliv av på hållplats Gysinge bruk. Gysinge har också en butik på Storgatan 31, på Östermalm i Stockholm. I NÄRHETEN Wij trädgårdar i Ockelbo Fina trädgårdar. På området finns också Turbin Konsthantverk som erbjuder hantverk i många olika material. Högbo bruk och Björk & Berries Fint bruks- och natur område med såväl djur som hantverk. Missa inte det svenska skönhetsmärket Björk & Berries!

Tid för gemenskap I Arboga finns en blandning av gammalt och nytt, konst och kullersten, små butiker och caféer. Här finns tid och rum att reflektera och tänka nya tankar. I Arboga finns plats för inspiration. Information om evenemang och aktiviteter: www.arboga.se alternativt turistbyrå: 0589-871 51. Gilla oss även på Facebook!

Tips! 2-12/11 Teatervandring 9-10/12 Gammeldags julmarknad

Stina Andersson i sina skor, som finns i tre olika klackÂ hĂśjder: 6, 8,5 och 10 centimeter.

ENTREPRENÖR INGENJÖRSKONST

Rymdskor Hög klack, hög smärta. Ingenjören Stina Andersson tröttnade på att alltid få ont av att gå i högklackat – och skapade ett eget märke – med hjälp av Nasa. text ANDERS FALKIRK foto ANDREAS LUNDBERG

Man skulle kunna kalla hennes skor för ren ingenjörskonst. Tillsammans med Nasa och ortopedteknikern Peter Hedström har hon skapat sköna högklackade skor, utan att kompromissa med design och mode. – Peter har behandlat kvinnor och män i över 30 år, och under den tiden har han samlat en unik databas med hundratusentals 3D-skannande fötter från hela världen. Det är den datan och hans kunskap som ligger till grund för hur vi har byggt våra skor. Jag har stått för designen, och agerat testperson, förklarar hon. Vad skiljer era skor från övriga högklackade skor? – Lite förenklat kan man säga att

vi är först med att använda orto pediskt uppbyggda sulor i högklackade skor. Sulorna är kärnan, men skorna är också byggda för att ge så mycket stabilitet och avlastning som möjligt. – Och det behövs. Att gå i högklackat är ju rätt onaturligt. Och vad har Nasa, den amerikanska rymdstyrelsen bidragit med? – Nasa har tagit fram materialet som finns i våra sulor. De är framstående inom flera forsknings områden och det material vi använder klassificeras som världens mest stötdämpande och används i vanliga fall i rymdfar koster. Däremot har vi tagit patent på formen på sulorna, som är utvecklad av oss. •

STINA ANDERSSON ÅLDER: 32 år. UPPVÄXT: I Indal utanför Sundsvall. BOR: Stockholm. FAMILJ: Man och son, 1 år. AKTUELL MED: Skomärket Stinaa J. I höst kommer också märkets första väskor som även kan bäras som ryggsäck. KÄNDA KUNDER: Prinsessan Sofia, Camilla Läckberg och Izabella Scorupco.

SVERIGE RUNT NOVEMBERTIPS

Kul i mörkret! Senhösten är mörk och det är långt till jul. Men här är några roliga tips för dejten, familjen, kompisgänget eller den som vill ha lite kvalitetstid på egen hand. text PONTUS DAHLMAN

Astrid Lindgrens gripande klassiker om frihets kamp får nytt uttryck på Uppsala stadsteater. Premiär den 30 november.

500 marschaller, 200 julgranar och mängder av läckerheter. Mässan Smålandsjul på Huseby lockar runt 35 000 besökare. 11–19 november.

Mysdansa med de minsta. Lagom ljudnivå utlovas. Västerås konst museum. 28 november.

FAMILJEN

Babyrave i Västerås

Skräckslaget i Malmö

Spökvandring – flickan som försvann. En kväll på teatern efter stängning. Vågar ni? Läskigheter garanteras på Hipp på Malmö stadsteater. 1–11 november.

Positivt i Piteå

Modeller i Mellerud

Instagramkändisen och kropps positivisten Stina Wollter (ja, Sven Wollters dotter) ställer ut i Konst hallen. 18 november–6 januari.

Melleruds modelljärnvägs klubb a nordnar riktig hobby fest. Dragplåster: stor modulbana i skala H0. 11 november.

DEJTEN

KOMPISGÄNGET Vit premiär i Gällivare

Snön har kommit, förhopp ningsvis, till Hellner Stadium i Gällivare för världscups premiären i skidor. 17–19 november.

Full rulle i Kiruna

50 långfilmer, 16 kortfilmer, norr sken och radiobio (!) för dem som inte orkar ta nattåget till Arctic Light filmfestival. 10–18 november.

Spring i Skatåsnatten

Ljus i Norrköping

Parterapi i Halmstad

Är du sur? Igenkänningshumor med äkta paret Johanna Wagrell och Johan Hurtig. Halmstad teater. 25 november.

EGENTID

Varde ljus! Motala ström och Industrilandskapet blir illumi nerat under Norrköping Light Festival. 1 december–7 januari.

Sju eller tolv kilometer nighttrail runt D elsjön utanför Göteborg. 10 november. Pannlampa krävs.

Ukulelefrossa i Sundsvall

60 stycken små gitarrer! Tobbes är Sveriges största ukuleleorkes ter och har gjort succé i Tyskland. Casino Cosmopol. 22 november.

FOTO STINA WOLLTER: JOHANNA FELLENIUS, FOTO NORRKÖPING LIGHT FESTIVAL: MATTIAS LINDH, FOTO SPÖKVANDRING MALMÖ STADSTEATER: EMMALISA PAULY, FOTO ÄR DU SUR?: TOBIAS IVARSSON

Lejonhjärtan i Uppsala Tidig jul i Småland!

FORTNOX SMÅFÖRETAGENS BÄSTA VÄN

Är du redovisningkonsult eller egenföretagare? Jobba smartare och enklare med bokföring och fakturering. Med Fortnox program och tjänster arbetar du modernt och säkert på webben – var du än är!

fortnox.se

TÄVLING VINN AUSTRALIENRESA SHEEP-TO-SHOP!

Läs gärna mer om sheep-to-shop, farmerna, skötsel av fåren, merino ullen och produktionen i egen fabrik på www.devold.com.

Farmen Turee Vale i Australien.

TÄVLING:

Vinn resa för två till Australien! SÅ HÄR TÄVLAR DU: Svara på frågan nedan och skriv även en kort motivering så har du chansen att vinna en resa till Australien för två personer, inklusive ett intressant besök på en av fårfarmerna som Devold of Norway köper sin merinoull från. Fråga: Vad kallas farmaren Edward Martin (bilden) som driver farmen Turee Vale i Australien, en av farmerna som Devold of Norway köper sin merinoull från? 1. ”Sheep” X. ”Beard” 2. ”Bear” Motivera: Skriv i mejlet med ditt tävlingssvar även en kort motivering till varför just du vill vinna resan och berätta vem du tar med dig.

Skicka svaret till: Mejla ditt bidrag till tavling@newelement.se. Ange namn, adress och telefonnummer. Sista tävlingsdag är den 30 november 2017. VINST OCH VILLKOR: I vinsten ingår flyg för två personer och två övernattningar. Resan inkluderar ett intressant besök på fårfarmen Turee Vale (farmen på bilderna ovan) som Devold of Norway köper merinoull från. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. Vinnaren ansöker själv om visum. Resan bokas, enligt överenskommelse med vinnaren, av New Element Scandinavia och genomförs under perioden 15 januari 2018– 15 april 2018.

NORGES ÄLDSTA VARUMÄRKE Devold of Norway är Norges, och en av världens, äldsta textiltillverkare och varumärken inom funktionella outdoorkläder. Devold har producerat merinoullsunderställ och klassiska ulltröjor sedan 1853. New Element Scandinavia AB är återförsäljare för flera varumärken inom sport, outdoor, lifestyle och ridsport samt ridresor. Mer information om New Element och återförsäljare finner ni på www.newelement.se. Läs mer om ridresorna till Island på www.ridresorisland.se samt till Irland på www.capalltravel.se.

Devolds Ona woman shirt (här i färgen stone) är gjord av merinoull från farmen Turee Vale. 899 kr hos Outnorth.se.

Laila lotsar dig till Sundsvall Är du på väg mot en ny anställning och överväger att flytta till Sundsvall? Då kan vår inflyttningslots Laila Bergström vara tungan på vågen. Hon hjälper dig med praktiska frågor kring till exempel boende, skola, fritidssysselsättningar, barnomsorg, eller jobb till medflyttare. Servicen är helt kostnadsfri och särskilt riktad mot arbetsgivare som får stöd för att lösa praktiska detaljer för nyinflyttade medarbetare. Du hittar mer information på naringslivsbolaget.se Näringslivsbolaget i Sundsvall är navet och mötesplatsen för Sundsvalls näringslivsutveckling. I vackra Stadshuset mitt på Stora torget hittar du en stark kompetens kring företagsutveckling, etableringar, besöksnäringsfrågor, möten och evenemang. I Stadshuset finns också turistbyrån Stenstan Visitor Center och Sundsvall Convention Bureau som hjälper dig att arrangera möten eller kongresser. Besök oss, eller läs mer på: naringslivsbolaget.se stenstanvisitor.se visitsundsvall.se

KORSORD NOVEMBER KONSTRUKTÖR: NIKLAS AURGRUNN

PATISSERIER

SOM GEMEN MAN

IRRITA- DEN HAR TIONSMO- GULD MENTET I MUND I SAGAN

BLEV KVAR

ÅSTRÖM ELLER DANSON

BLEKSIKTIG

ÖPPNA SIG ÄR PIGG PÅ SYDDE

FOTO: SHUTTERSTOCK

FÖREFALLER FÖRFALLNA

GÖR PUPPA PUTT KLOCKBEARDRÄGLIGT KÄRLEK OPUS

LOVET

FÖRE INVÄNDNING

KUPOR ENERGIKANSKE SNÄL

SOLITÄRA DRILLEN

URMODIG TJEJEN SOM VISSTE FÖR MKT

FULL AV FRENESI

MITT I SMETEN

SPÄCK

TORK

STÄLLA STEYR GÅ SÖNDER

KÖRKARLARNA GELLER LIVSKRAFT

GÄSTADE FÄRGSTARK TALARE

VIT

KAN TOK VARA IFRÅN

KORPENS FADER

NOBBAR KARLSONS KLISTER

ÄR INTE ENSAMMA

SAMLAR GÖRA IAZERORDNING BAJDZJANIER

LÖVLÅT STUDENTGÄNG

SILVER SHADOW

VISSEN VANA

ÖMHETSBEVIS

KRAVLÖS HERRHALSDUK

KRAMDJUR

HÖFT

RÖRA OM

DYGDIGA

KAN GÅ I BORGEN

HALT KRÖGARE

HÅRD BULLE

BUTTER BORICKA

MARIE MAMMA

VÄXT

MCKELLEN GÖR SKOLA AV KUB

TORRA TRAKTER

KURRE ÄR NÄSTAN OFATTBARA

IVÄG

KYLER I SPISEN

STACKARE

HAR SIN SKÅL

SOKRATES ORT

DI UNDAR JÅRDI

EJ MÄRKT

BAKSAK

I FÖR SOM I AKTER

FÖRKLARADES FREDLÖS I

HAGE

BOMORD

I varje nummer lottar vi ut tre tågresor. Bokstäverna i de blåtonade rutorna bildar, lästa uppifrån och ner, ditt tävlingsord. Mejla detta ord till kupe@klintbergnilehn.se tillsammans med ditt namn och din adress senast den 30 november. Följande vinster lottas ut bland dem som har svarat rätt: 1:a pris: Presentkort på en valfri tågresa i 1 klass på SJ Snabbtåg, SJ InterCity eller SJ Regionaltåg. 2:a och 3:e pris: Presentkort på en valfri tågresa i 2 klass på SJ Snabbtåg, SJ InterCity eller SJ Regionaltåg. Lösningen till krysset i Kupé september finns på sid 92.

LÅTA FREDRIK KRAXA

SMSALIAS

DE DÄR PÅ VEDBACKEN

Tävla så här:

KAN STÅ PÅ SPEL GÖR ERIK HELIG

FÅ MEN INTE TA EMOT

RHENVINET

aurgrunn @live.se

Grattis! ni vann i september: FÖRSTA PRIS: Emmi Ahonen, Eskilstuna ANDRA & TREDJE PRIS: Jane Rapp, Stockholm Carin Eriksson, Gävle

Visste du att det är smart att synas ute i trafiken när det är mörkt? Såklart du visste! Smart in the dark är unika accessoarer med reflex i mönster av Hjortron, Fläta, Fjälltopp och Norrsken. Du kan lika gärna bära dem till jobbet, festen eller på fritiden, precis som ett vackert smycke som du alltid bär vart du än går. En lysande gåva till dig eller någon du bryr dig om. Att bära reflex kan göra en värdefull skillnad. Läs mer om våra produkter och återförsäljare på www.smartinthedark.com

Rak armreflex, Norrsken

Smart in the dark är en 360º-certifierad reflexaccessoar.

Rynkad armreflex, Fläta

Reflexbälte, Fjälltopp

DESIGNED FOR YOUR SAFETY SWEDEN • EST. 2014

PYSSEL NOVEMBER

Sudoku Samtliga siffror 1–9 ska ingå i varje vågrät och lodrät rad, och dessutom i varje block.

Medelsvår

6 2

4 9 2 7 6 5 6 2 1 4 3 9 8 1 4 5 6 1 5 7 8 4 6 8 8 3 7

2 8

9 4 1 9

9 4

3 2 5 4

1 1 3

5 6 7 2

SVÅR

Orden nedan skainpassas in i rutmönstren tvåvardera gånger- vardera Orden nedan ska passas i rutmönstren två gånger Dubbelglosan en gång vågrätt och en gång lodrätt. I de blå rutorna gömmer sig en gång vågrätt och en gång lodrätt. I de blå rutorna gömmer sig Orden nedan ska passas in i rutmönstren två gånger vardera –ännu en gångett vågrätt och en gång lodrätt. I de blå ännu ett ord, läst uppifrån ord, läst uppifrån och ner. och ner.

SVÅR

1 4 8 6 2 9 7 3 5

3 2 9 7 1 5 4 8 6

7 1 4 2 8 3 6 5 9

5 9 3 4 6 7 1 2 8

Svår

2 8 6 5 9 1 3 7 4

8 3 2 1 5 6 9 4 7

9 6 7 3 4 8 5 1 2

rutorna gömmer sig ännu ett ord, läst uppifrån och ner.

6 7 5 8 3 4 2 9 1

MEDELSVÅR

Svår

4 5 1 9 7 2 8 6 3

MEDELSVÅR

6 8 9 1 2 3 7 5 4

2 1 3 4 7 5 8 6 9

Medelsvår

8 6 7 5 4 2 9 3 1

4 3 2 7 1 9 6 8 5

9 5 1 3 8 6 4 2 7

Sudoku: A

AD T A A T

K A UK T U

E L KE AK

LG A L DA

S S Y K

AS GA AG TS I T G I SY TS AT YK SY SS

Dubbelglosan:

A G A S

RIKTNING

BIT

5 7 4 9 6 8 2 1 3

Placera in orden så att varje länk är både på ett annat! slutet på ett ord och början på ett annat!

1 2 5 8 9 4 3 7 6

Ordkättingen Placera in orden så att varje länk är både slutet på ett ord och början

7 9 6 2 3 1 5 4 8

Ordkättingen

3 4 8 6 5 7 1 9 2

AKUT - DATA - GLAD - KYSS - LEKA - YSTA - SAGA - STIG

AKUT- -GLAD DATA--KYSS GLAD- -LEKA KYSS- -YSTA LEKA- SAGA - YSTA--STIG SAGA - STIG AKUT - DATA

Ordkättingen: BIT-SOCKER-RÖRANDE-TAG-EL-BIL-FÄRD-RIKTNING

ANDE - BIL - EL - FÄRD - RÖR - SOCKER - TAG

KONSTRUKTÖR: NIKLAS AURGRUNN 84

Lösningar

ANDE - BIL - EL - FÄRD - RÖR - SOCKER - TAG

Biljetter: Cirkus Biljettkassa 08-660 10 20 www.cirkus.se www.juliusbiljettservice.se, 0775 700 400 H igHligHt C onCerts ProduCtion roduCtion Presenterar H igHligHt C onCerts&&JJulius ulius P Presenterar

~ En jultradition ~

Nyårskonserten 2018 St. Petersburg Festival Ballet

THE CROWNOF OF RUSSIAN RUSSIAN BALLET THE CROWN BALLET

Den RyskaNationalbaletten Nationalbaletten från Den Ryska från Moskva

vansjön vansjön Moskva

”Balett på allra högsta nivå ... En perfekt och gripande föreställning!” ”Balett(Frankfurter på allraAllgemeine) högsta nivå ...

En perfekt och gripande föreställning!” (Frankfurter Allgemeine)

SCHÖNBRUNN SLOTTSFILHARMONIKER Sopran: Bettina Schweiger/Mara Mastalir. Bariton: Thomas Weinhappel/ Wolfgang Schweiger. Dirigent: David Scarr.

GöteborGs konserthus 3/12 MalMö live 4/12 uppsala konsert & konGress 5/12 Julius Prod & Sangré Event presenterar stockholM cirkus 6/12 CSB Entertainment ApS presents

6 jan MALMÖ LIVE 7 jan HELSINGBORGS KONSERTHUS 9 jan STOCKHOLMS KONSERTHUS 10 jan VÄSTERÅS KONSERTHUS

11 jan VÄXJÖ KONSERTHUS 12 jan GÖTEBORGS KONSERTHUS 14 jan OSLO KONSERTHUS 16 jan UPPSALA KONSERT & KONGRESS

Julius Production & 3for1 trinity concerts presenterar

HONOURING ANDREW LLOYD WEBBER ONE OF THE GREATEST MUSICAL COMPOSERS OF OUR TIME

”Charmig! Med skönhet! Elegans! Gripande för unga och vuxna – med ett ord: förtrollande.” ”Charmig! Med skönhet! (Neue Zürcher Zeitung) Elegans! Gripande för unga

och vuxna – med ett ord: förtrollande.” (Neue Zürcher Zeitung)

Alla tiders populäraste balettklassiker Onsdag 24 januari Göteborg Lorensbergsteatern

Onsdag 31 januari Stockholm Cirkus

Torsdag 25 januari Växjö Konserthus

Torsdag 1 februari Västerås Konserthus

Karlskrona Konserthusteater

Örebro hj.bergmanteatern

Alla tiders balettklassiker Fredag 26 populäraste januari Fredag 2 februari Lördag 27 januari Onsdag 24 januari Kalmarsalen Göteborg Lorensbergsteatern Söndag 28 januari TorsdagMalmö 25 januari Live

Växjö Konserthus

Lördag 3 februari Onsdag 31 januari Nyköping Culturum

Stockholm Cirkus

Söndag 4 februari Torsdag 1 februari Norrköping De Geer Hallen

Västerås Konserthus

Tisdag 29production januari & CSB Island Entertainment presenterar Julius

Linköping Konsert & Kongress Fredag 26 januari Fredag 2 februari Karlskrona Konserthusteater Örebro Biljetter: www.juliusbiljettser vice.se 0775hj.bergmanteatern 700 400 samt sedvanliga biljettkontor from chinai respektive stad

S HAOLI N Lördag 27 januari Kalmarsalen the mystical Söndag 28 januari Malmö Live

Lördag 3 februari

Nyköping power of Culturum

Söndag 4 februari Norrköping De Geer Hallen

Tisdag 29 januari Linköping Konsert & Kongress

EVITA

kung fu

Biljetter: www.juliusbiljettser vice.se 0775 700 400 samt sedvanliga biljettkontor i respektive stad

STARLIGHT EXPRESS

JESUS CHRIST SUPERSTAR PHANTOM OF THE OPERA CATS MED STOR ORKESTER OCH INTERNATIONELL ENSEMBLE

11/2 - STOCKHOLM CIRKUS 16/2 - GÖTEBORG LISEBERG 23/2 - MALMÖ ARENA Biljetter: www.juliusbiljettservice.se, 0775 700 400 samt sedvanliga biljettkontor i respektive stad.

17 mars HALMSTAD TEATER 18 mars MALMÖ LIVE 19 mars GÖTEBORGS KONSERTHUS 20 mars STOCKHOLM CIRKUS Biljetter: www.juliusbiljettservice.se, 0775 700 400 samt sedvanliga biljettkontor i respektive stad.

6 april MALMÖ LIVE 7 april STOCKHOLM CIRKUS 8 april GÖTEBORGS KONSERTHUS Biljetter: www.juliusbiljettservice.se, 0775 700 400 samt sedvanliga biljettkontor i respektive strad.

Biljetter: www.juliusbiljettservice.se, personlig service 0775 700 400 samt sedvanliga biljettkontor i respektive stad för evenemanget.

Ta tåget till

kurorten mösseberg pe r fe kt bel ä get mel l a n st o ckho lm, o slo , ma lmö o c h g ö tebo r g

Fira med oss!

Boka din Jubileumskonferens på Kurorten Mösseberg! Från 1.495:- per person

Just nu kan du boka din konferens i våra historiska lokaler – och vi bjuder alla deltagare på något valfritt extra: välj mellan fri entré till vårt Spa, ett glas champagne eller en valfri dessert! Ring oss så berättar vi mer om våra goda förutsättningar för en trevlig och givande konferens: 0515-432 00. Erbjudandet gäller t o m 31/12 2017.

besök Mössebergsparken, Falköping postadress Box 733, 521 22 Falköping, tel 0515-43 200 e-post info@kurortenmosseberg.se www.kurortenmosseberg.se

din resa… TÅGNYHETER FRÅN HELA SVERIGE, SJ PRIO-ERBJUDANDEN, VÅRA LINJER OCH TÅG – OCH FRÅGA LOKFÖRAREN, SÅ KLART

Hej Patrik! Patrik Grandell är expert på att städa X 2000-tåg gnistrande rena. Han ingår också i gruppen som har testat läder till stolarna på nya X 2000 – och gått lös på det med både kniv och ketchup. text KATARINA MYRBERG foto BODIL BERGQVIST

Mästerstädaren Patrik Grandell har varit med och testat lädret i stolarna på nya X 2000 som sätts i trafik om ett år.

TRE SMARTA STÄDTIPS FRÅN PATRIK

Städa i ögonhöjd

Vill du att hemmet ska se välstädat ut trots tidsbrist, tänk ögon höjd: En ren diskbänk, spis, toalett och soffa med kuddar ordentligt i rad och vikta filtar gör underverk.

Välordnad hall räcker långt Kommer gästerna om 15 minuter? Dammsug och plocka fint i hallen. Då blir första intrycket positivt och det räcker långt. Allt enligt Patriks kollega Johanna.

Frys bort tuggummit

Tuggummikladd på tröjan? Släng tyget i frysen och knacka sedan loss tuggum mit. Eller stryk med strykjärn med bakplåts papper emellan så smälter det. Finns även specialmedel.

– Vi skar med knivar, skitade ner lädret på marken och kladdade ner med tuggummi och ketchup för att se vad det tålde och hur lätt det var att få det rent efteråt. Patrik är samordnare för ett av två team i SJs verkstadsdepå i Göteborg som grovstädar alla X 2000-tåg. Den dagliga städningen sköts av andra team i Stockholm, Göteborg och Malmö. Men när han och kollegerna Elaine, Johanna och Salim går loss på en vagn handlar det om rejäl ren göring från tak till golv: bagagehyllor poleras, stolstyger rengörs med både ånga, vatten och dammsugning, sittdynor som har för slitet tyg kånkas ut i verkstaden och byts, och klackmärken tas bort. Med falkblick städas minsta skrymsle på toaletter, bistroskåp och ventilationsgaller. – Det var kul att vi som jobbar med tågen fick vara med och påverka hur de ska se ut. Uppdraget att testa stolsmaterialet till nya X 2000 kändes uppmuntrande, säger Patrik. Det testade lädret ska kläs på nack stöden på stolarna. Det är en utsatt del av sätena där resenärernas huvud ofta vilar direkt mot tyget. Även armstöden ska kläs med läder. – Lädret är lätt att rengöra. Det gör både vårt jobb enklare och resenärerna får fräschare vagnar. Hans team grovstädar en vagn varje arbetspass. Det är tungt, ofta varmt på grund av ångrengöringen. Och man får inte, konstaterar Patrik, vara äckelmagad. – Men vi har faktiskt alltid roligt på jobbet. Vi är ett tajt team och skrattar mycket. Och så har vi blivit städpedanter hemma på grund av jobbet, skrattar han. • 87

din resa… reportage

Jochen åkte alla tåg – på en månad Jochen Römling har kanske satt ett tågåkningsrekord. På 21 dagar åkte han på varenda järnvägssträcka i hela Sverige. Framgångsformeln? Minutiös planering, många nattåg, SJs Årskort Guld med ResPlus – och en förstående flickvän. text KATARINA MYRBERG foto BRUNO EHRS

Det finns de som gillar att åka tåg – och de som verkligen älskar det. It-konsulten Jochen Römling från Västerås hör till de sistnämnda. Bland jobbarkompisarna är han känd som killen som tog tåget till kon ferensresan i Spanien när alla andra valde flyget. Dagpendlingen till Stockholm är ett medvetet val – för att få åka tåg varje dag. – På tåget är du omgiven av andra, men du kan ändå vara för dig själv, säger han.

»Utan årskortet skulle relationen med flickvännen inte gå ihop. Kortet gör resandet flexibelt, och vi kan ses ofta.«

Totalt 107 tåg på 21 resdagar,

13 nattågsresor, endast 5 hotell nätter och SJ Årskort Guld med ResPlus i fickan krävdes för att Jochen skulle lyckas med konststycket att resa på alla svenska järnvägar (även de som SJ inte trafikerar) under sin semester. Allt från de största snabbtågslinjerna till små rälsbussträckor ute i glesbygden. Men det var inget han hade planerat när semestern började. Då hade han bara tänkt utnyttja sitt SJ Årskort till fullo och åka så mycket tåg som möjligt. – Första kvällen gick natt tåget till Malmö en annan väg, vilket jag alltid tycker är spännande. Som tur var fanns det en ledig hytt och jag klev bara på. Väl framme åkte jag med

Krösatåget genom Smålandsskogarna mellan Nässjö och Halmstad, sedan upp till Göteborg där jag bestämde mig spontant för nattåget till Kiruna och Narvik. För jag ville se midnattssolen igen. Redan med flera hundra mil avverkade på bara några dagar väcktes den galna idén: Skulle det vara möjligt att åka hela järnvägsnätet på en semester? Han planerade minutiöst med enkla medel: SJs linjenätskarta, SJ-appen med alla tidtabeller och en anteckningsbok. Utgångspunkten var att försöka sova så mycket som möjligt hemma i Västerås och på nat�tåg. Och att hinna umgås med flickvännen som bor i Dalarna. – Faktum är att utan årskortet skulle relationen med henne inte gå ihop. Kortet gör resandet väldigt flexibelt, och vi kan ses ofta, även med kort varsel, skrattar Jochen. Vilket är ditt favorittåg?

– Nattågen. Det är ombonat och skönt att somna till tågljuden. Sängarna är jättebekväma, vilket man kanske inte tror om man inte har testat själv. Jag åker alltid 1 klass så jag har dusch och toalett inne i kupén. Hur fördrev du tiden på tåget?

– Jag planerade var jag skulle

äta lunch på vägen och kollade trafikinformation så tågen var i tid, vilket de var utom två gånger – och så redigerade jag bilder. Foto och dans till dansband är mina stora hobbyer, och jag plåtar mycket dans tävlingar. Som fotograf gillar jag också att bara titta ut genom tågfönstret: att betrakta ljuset och färgerna vid olika årstider och tider på dygnet. Varje landskap i Sverige har sin egen karaktär. Vad var knepigast?

– Det var på håret att jag fick till resan Västerås–Karlstad–Torsby–Oslo på en dag för det går inte så många tåg till Torsby. Vad är du mest stolt nöjd över?

– Att jag klarade alla tågen i Skåne på en enda dag, det tog 14 timmar. Och att jag lyckades med projektet, det var svårare än väntat! Blir det tåg i Sverige nästa sommar också?

– Absolut! Att flyga till ailand eller Medelhavet Th intresserar mig inte ett dugg när det finns så enormt mycket att uppleva i Sverige. •

Läs mer om Jochens resor på hans webbplats http://bit.ly/allajärnvägar

JOCHENS FYRA FAVORIT STRÄCKOR

Kiruna–Narvik. ”För mig som är född i Tyskland är Lapplandsfjällen ett enda stort ’wow!’ Bergs topparna, skogarna, de vida vyerna. Tips: ta sov vagn på nattåget till Boden, byt sedan till sittvagn eller SJ InterCity för att få bästa utsikten från tågfönstret.

Fagersta–Ludvika. ”Tåg i Bergslagenlinjerna och Dalarna har en sär skild plats i mitt hjärta. Så vackert, ett ursvenskt land skap med faluröda hus med vita knutar, mysiga sjöar, härliga ängar och mycket skog.”

Södertälje–Eskilstuna– Arboga. ”Sträckan erbjuder en otrolig mång fald av olika upplevelser, från höga broar, tågtunnlar där man ser de nakna berg väggarna, krokiga avsnitt och snabbare delar. Det går att se otroligt mycket om man bara tittar.”

Degerfors–Karlstad. ”När X 2000-tåget i hög fart svänger mjukt på den lite krokiga Värm landsbanan alldeles intill glittrande skogssjöar och djupa granskogar – en härlig känsla!”

I väntan på nästa tågäventyr. ochen Römling, som reste på alla J tågsträckor i Sverige på semestern, åker ofta och gärna nattåg.

SJUNKER DITT HUS?

En spricka som uppstår på väggen, dörrar och fönster som inte kan stängas kan betyda att ditt hus har satt sig. Kontakta URETEK för råd och vi hjälper dig att hitta en långvarig lösning på problemet och säkra byggnadens värde. URETEK har över 30 års erfarenhet av att grundförstärka villor, radhus och stora industribyggnader. När vi åtgärdar problemet kan du bo kvar i huset och arbetet görs störningsfritt och snabbt.

Kontakta URETEK nu för att få en gratis besiktning! Kampanjkod: Kupé17

010 1997544 ▪ www.uretek.se Vi hjälper våra kunders värld att fungera

LUNDGREN m fl ANNA BJELKERUD, JAKOB EKLUND, ADAM

Ett skrämmande och rasande äventyr Premiär 15/12 Stor Scen Av SELMA LAGERLÖF Regi RIKARD LEKANDER

Biljetter 031 708 71 00

www.stadsteatern.goteborg.se

Julklappstips!

din resa…

nyheter

a y n a Rit t e k o l 0 0 0 2 X a s e r g i l o r n n i – v

Höstens roligaste barntävling är här! Rita hur du tycker att loket på vårt nya X 2000-tåg ska se ut. Vinnarens teckning får pryda ett helt lok. Förstapriset är en buskul helg med hela familjen.

TÄVLING! Vinn fina priser.

text KATARINA MYRBERG foto SHUTTERSTOCK

Just nu gör SJ om X 2000-tågen helt och hållet. Det första nyupprustade tåget väntas ha premiär under andra hälften av 2018. Men hur ska det se ut på utsidan? Det klurar SJs projektledare för Nya X 2000-projektet på för fullt. Eftersom inga är så kreativa som barn väcktes idén om att anordna en teckningstävling. – Barn älskar att åka tåg, så självklart vill vi ha deras förslag på hur de tycker att loket i nya X 2000 ska se ut. Vi hoppas få många fantastiska och färgglada tävlingsbidrag, säger Anders Ekblom, samordningsansvarig på SJ för nya X 2000. Han är även utbildad bild lärare med examen från Konstfack, och ordförande i tävlings juryn som utser den vinnande teckningen som kommer att få

rulla ut på järnvägsspåren nästa år. Alla barn i åldern 6–8 år kan delta i tävlingen som pågår från nu i november till januari 2018. Förstapriset är en resa för hela familjen, tur och retur med SJs tåg till Stockholm eller Göteborg med hotell övernattning plus besök på Gröna Lund eller Skansen i Stockholm eller Liseberg eller Universeum i Göteborg. Men lika häftigt som r esan är det kanske att vinnarens förslag kommer att pryda ett riktigt X 2000-lok som rullar på spåren i en månad. – Vi folierar tåget, det vill säga vi för över teckningen till folie som vi sedan klär in hela loket med. Det kommer att bli otroligt häftigt, säger Anders Ekblom. •

TÄVLA SÅ HÄR

Du kan ladda ner och skriva ut tävlingsmaterialet på sj.se/ritalok. Lycka till!

• Alla barn 6–8 år gamla får delta i teckningstävlingen. • Gå in på sj.se/ritalok där du laddar ner och skriver ut materialet som ska färg läggas. Tävlingsmaterialet ser ut som på bilden intill. Den färglagda teckningen postas sedan till SJ eller skannas och mejlas till SJ. • Förstapriset är en tågresa till Stockholm eller Göte borg tur och retur inklusive hotellövernattning och besök på Gröna Lund/ Skansen eller Liseberg/ Universeum för vinnaren med familj. Vi utser också 20 andrapristagare. • Fullständiga instruktioner och tävlingsregler finns på sj.se/ritalok.

BÄSTA UPPLEVELSERNA HITTAR DU PÅ 2ENTERTAIN & VICK Y NÖJESPRODUK TIONS UPP S ÄT TNING AV

”

”HELT

MÄSTERLIG”

SJUKT

ROLIGT”

"ALLDELES BRILJANT!" /MIX MEGAPOL "EN FULLTRÄFF!"/AB

”DUNDRANDE SUCCÉ” EXP

”RIKTIGT

H ÖG ” VÅ

SVD

PROFFSIG”

” SKUMBANANER ”

ROLIG OCH

UPPFRISKANDE”

SKD

”GALET

"PROFFSIG OCH IMPONERANDE"/EXP

”

STEFFO TÖRNQVIST /TV 4

SKD

2ENTERTAIN PRESENTERAR I SAMARBETE MED LIVE NATION, KRALL ENTERTAINMENT & UNITED STAGE

RIS ET FÖ R SV EN SK A HU MO RP VIN NA RE AV DE T

W ÅR ETS SCE N S H O

SU CC ÉN FÖ RL ÄN GS

T O M 24/3 PÅ CH INA

TE AT ER N I STOC KH

OL M

DINNER CLUB BOOK, MUSIC AND LYRICS BY

HAMBURGER BÖRS, STHLM - HÖSTEN 2017 THE THEATRE, GOTHIA TOWERS, GBG - VÅREN 2018

TREY PARKER, ROBERT LOPEZ & MATT STONE ORIGINALLAY DIRECTED BY

CASEY NICHOLAW & TREY PARKER SVENSK ÖVERSÄTTNING ANDERS ALBIEN

BOOKA NU:

BILJETTER:

2 E N T E RTA I N O CH KR AL L EN TERTA INME NT I SA MA RBE TE ME D A LL STAG E

VICKY NÖJ ES PRODUKTION OCH 2 ENTERTAIN PRES ENTER AR

HENRIK DORSIN I 8 OLIKA ROLLER!

biljetter släppta! biljetter släppta - premiär 25/1! VÅREN 2018. PREMIÄR 9 MARS. Biljetter:

SARA JANGFELDT EMMI CHRISTENSSON STOR ENSEMBLE & ORKESTER REGI MARKUS VIRTA ÖVERSÄTTNING CALLE NORLÉN PRODUCENT JOHAN VON DER LANCKEN EXEKUTIV PRODUCENT VICKY VON DER LANCKEN MEDPRODUCENT BOSSE ANDERSSON

BOKA:

08-20 50 00

SPELAS ENDAST VÅREN 2018 PÅ OSCARSTEATERN I STOCKHOLM

Ta tåget till Jul på Liseberg När julen nalkas förvandlas Liseberg till en glitt rande julsaga. Boka in dig på Jultåget till Göteborg den 18 november eller den 16 december och upplev sagan tillsammans. Gå på klappjakt bland julmarknadens bodar i skenet av miljoner juleljus, få upp värmen i vintervakna karuseller, se den vackra isbaletten och lämna din önskelista till självaste tomtefar. De två Jultågen, som utgår från Stockholm, blir snabbt fullbokade, så vänta inte …

532

din resa… nyheter

FOTO: PER MYREHED

FOTO: LISEBERG

En konstpaus i väntan på tåget i Norrköping.

Konstens mästare Över 40 kända verk ur Nationalmuseums samlingar, däribland älskade målningar av Anders Zorn och Carl Larsson, kan avnjutas på järnvägsstationer runtom i landet i höst. Konstverken, som har reproducerats på vepor och affischer, har gjort succé bland resenärerna, enligt Jernhusen som äger stationerna och ligger bakom sats ningen. Utställningen invigdes nyligen på järnvägsstationerna i Linköping och Lund, men går även att beskåda i Norrköping, Västerås, Gävle och Skövde.

tusen kronor. Så mycket samlades in till Cancerfondens Rosa Bandet- kampanj i samband med Rosa Bandet-loppet (tidigare Lidingö Tjejlopp), som är en del av Tjejklassikern. Alla pengarna går till bröstcancerforskning. Wow! säger vi på SJ som är samarbetspartner till Lidingöloppet.

FOTO: KALBAR/DESTINATION UPPSALA

Utan biljett på errongen? Köp i p appen på en minut.

Fler och snabbare tåg till Uppsala.

Grattis Uppsala! Stockholm–Uppsala på bara en halvtimme! Det blir verklig het från december. En gång i timmen kör ett så kallat non stoptåg mellan städerna utan stopp, vilket minskar restiden från 38 till 30 minuter. Vi sätter dessutom in fler dubbeldäck are med en toppfart på 200 kilometer i timmen – och ökar antalet avgångar per dag, från 29 till 35 (från Uppsala) och 37 (Stockholm) per dag.

Snällare lucköppning ”Gör någon du inte känner en tjänst.” Det är ett av uppdragen bakom luckorna i Friends snällkalender. Med den vill Friends få oss att göra en snäll handling varje dag fram till jul. Snällkalendern finns att köpa i bistron på SJs snabbtåg och allt överskott går till Friends arbete mot mobbning.

Snabbköp biljett i appen! Från den 1 november kan du inte längre köpa biljett efter tågets avgång i SJs app. Men råkar du vara ute i sista stund kan du ändå fixa en biljett på en minut. Med SJs app i din smarta telefon tar det inte längre tid än så att köpa resan om du betalar med Swish. Och du slipper eventuell kö vid biljettautomaterna.

SJ KÖPER SVERIGES SNABBASTE TÅG 250 kilometer i timmen. Så fort ska de cirka 30 nya snabbtåg kunna köra som SJ köper in. De blir Sveriges snabbaste tåg och är den största tågaffären på över 30 år, värd 5–6 miljarder kronor. År 2021 ska det första tåget levereras. I höst drar upphandingen i gång. 93

SVÅR TORKA OCH SVÄLT – hjälp oss rädda liv i Östafrika!

Erikshjälpen gör humanitära insatser i flera av de mest utsatta områdena i Sydsudan och Kenya. Genom lokala organisationer på plats förser vi människor med mat och rent vatten.

Situationen är akut och behovet enormt – vi behöver din hjälp för att kunna hjälpa fler! Swisha TORKA till

900 92 83

Plusgiro: 90 09 28-3. Märk gåvan TORKA Läs mer på erikshjalpen.se/ostafrika

FOTO: PER-ANDERS JORGENSEN

din resa…

nyheter FOTO: MARTIN DARLEY/MOSTPHOTOS

FOTO: BJÖHRNS

FOTO: BABETTES KAFFERI & BAGERI

1 2

1. Saltimporten Canteen, Malmö. 2. Babettes Kafferi & Bageri, Linköping. 3. Bjöhrns Kafé, Kiruna. 4. Malmö.

Bästa tipsen i 24 städer Häng på Kirunas trendiga baristakafé efter ett besök i underjorden. Avnjut spännande korvsmaker på hyllad Eskilstunakrog. Vandra längs vackra Stångån i Linköping. Dessa restips och många fler har vi samlat i våra splitternya stadsguider till 24 svenska städer.

Kolla in sj.se/ stadsguider!

text KATARINA MYRBERG

De nya digitala stadsguiderna på sj.se/stadsguider är unika i sitt slag. I 24 städer, från Malmö i söder till Kiruna i norr, har vi nosat fram guldkornen bland kaféer, restauranger, turistattraktioner och utflykter. – Vi har låtit ett gäng erfarna resejournalister och lokala skribenter med järnkoll på den egna staden leta fram det bästa som finns att uppleva i varje stad. Det händer imponerande mycket inom kafé- och restauranglivet även utanför storstäderna. Vi vill gärna berätta om detta för att locka våra resenärer att upptäcka nya resmål – eller hitta okända pärlor i städer man återvänder till, säger Niclas Härenstam, presschef på SJ.

Alla 24 stadsguiderna är korta och koncisa för att fungera bra i mobiltelefonen. Samtliga är upplagda på samma sätt med fem rubriker: Ankomst, Lunch, Att göra, Fika och Kväll. Till vissa städer finns även förslag på Utflykt. Här kommer ett litet axplock ur guiderna som får reslusten att gå i gång.

• Fika i Kiruna: Mumsa på Café Safaris chokladdoppade fjällbiskvi med hjortronfyllning och testa nya baristakafét Bjöhrns med hemsnickrade möbler. • Lunch i Malmö: Smakliga grytor eller långkok bjuds på trendiga lunchkrogen Salt

importen Canteen i lokaler som andas industrihistoria. Bra koreansk bibimbap får man på Scaniabaren och nyttig hälsolunch på Holy Greens. • Middag i Eskilstuna: Nya kvarterskrogen Makkara Yksi hyllas för sina sörmländska korvar och mikrobryggeriet Eskilstuna Ölkultur serverar sin egen öl och modern pubmat. • Sightseeing i Linköping: Vandra längs den vackert ringlande Stångån till Tannefors slussar förbi sekelskiftesvillor, snickarglädje och funkispärlor. Och ta en fika på Lars Winnerbäcks favorit Babettes Kafferi & Bageri. •

GUIDEFAKTA De 24 utvalda städerna är Enköping, Eskilstuna, Gävle, Göteborg, Jönköping, Karl stad, Katrineholm, Kiruna, Linköping, Lund, Malmö, Norrköping, Nyköping, Skövde, Stockholm, Sträng näs, Södertälje, Sundsvall, Trosa, Umeå, Uppsala, Väster ås, Örebro och Östersund. Stadsguiderna hittar du på sj.se/stadsguider. Varje stad har en egen sida med matnyttig turistinfor mation, en handfull med särskilt utvalda lunch-, middag- och fikaställen, tips på upplevelser och utflykter i stadens närhet. På sidan kan du också enkelt boka din tågresa till resmålet.

din resa… resenärer

Malmö Centralstation 22 september Gympa, kantarellmums, levande ljus på frukostbordet och serie frossa. Kupé snappade upp ett gäng härliga höstmystips från tågresenärer på Malmö Central.

Stångs Magasin.

text och foto DAVID BACK

Norins Ost.

Horse & Hound.

01. LEONE DAPI OCH ÅSA LEDUNG

VÄXJÖ – På hösten är det skönt att vara inne. Vi gillar att träna gympa på Friskis & Svettis, läsa böcker och umgås med vänner. Och gärna åka tåg. Det älskar barnen, även om de allra helst vill åka ånglok. Nu ska vi till Ljunghusen ute på Falsterbonäset och bara mysa.

03. BIRGITTA HOLM

MALMÖ – Jag går till biblioteket, stänger av mobilen och sitter i min egen lilla bubbla och läser magasin och tid ningar. Jag gillar också att vandra i skogen och njuta av höstfärgerna – även om det småregnar. För har man bara bra regnkläder så …

02. INGRID NDERSSON A

MALMÖ – Jag tänder levande ljus på frukostbordet varje morgon när jag stiger upp, och gärna på kväl len också. En höstfavorit är att plocka lite kantarel ler, som jag steker i smör, salt och peppar och äter på en rostad fullkorns macka. Men i dag blir det inget sådant, för nu ska jag resa till Stockholm och hälsa på min dotter.

04. SEBASTIAN DIMITRAKIS

MALMÖ – Bästa höstmystipset är att gräva ner sig i soffan och streama lite serier. Just nu matar jag mig igenom alla avsnitt av Game of Thrones, nu är jag snart ifatt. Kanske hinner jag kolla lite nu när jag tar tåget till Stockholm där flickvännen är på konferens.

UTSTÄLLNI NG FRI ENTRÉ

BERÄTTELSER

FRÅN SYRIEN UTSTÄLLNINGEN HAR ÖPPET TIS-FRE KL 11-20 & LÖR-SÖN KL 11-17 | FREDSGATAN 2 | MEDELHAVSMUSEET.SE

KORSORDSLÖSNING OKTOBER

SLAGEN NÅGRA MEN INTE ORD PÅ BESEGRAD SLADDEN

ÄR OFTA I VÄGEN PERRONGVIFTAREN

S ÖVERDÄNGARNA

TAR ETT STEG I TAGET

U P SLÅR RUNT

LUCKER

BOMMAD TÄNDER

P S

R O

M O R A BONDBRUD

DÖLJA

SUPERKONTINENT

EUROP. TOPPAR

LÅTA FÅ

SPÅRA PLUGGPLÄTT

R RIS

O STORE GUD

BLÖT GUDINNA

A N A

DRAR I HÄRNAD

GÖR SKOLA AV KUB

GÖR MAN BONDS MARTINI

LAGT TILL

HJULSPÅR

A D E

I GÖR EN MASSA MASSA

E N MEKADE MORBIER STOPSTOFF

A R

N S E N

E S S E STIFT UTAN BISKOP

KORT HUSBIL

R V

SKA ALLTID VARA I CENTRUM

N A V

ÖDLORNA

TAKLAMAFÅ KANSKA TIDIGT LIKSOM MÅL HÖLL FAST

BLIR IDÉ MED FALL DISTRAHERA

TÄPPA

A V TILLTALADE MÅNGA

VÅTARV

L AVFALL

X-FAKTOR BETYDDE

S C A SÖRJA FÖR

KANAR I KIVIK

A D E

SEX APPEAL

D E

B E S

CD / CD

T T

ÄR NÄSTAN OFATTBAR

N Å ESKULAP DROG LINJER

S K A K A R

N A

D L

BLEV METALLARBETAREN

D A DET PLANERADE

E D A

R E HAR VISS PUPPA

R E N S

S O N S O N

Y S

R A G G M U N K

ONOR

G E S

KAPRIS

SOLITÄR DRILL

SLAGDON

A D D E R A

S M

JUNIORS JUNIOR

TAPPAR SÄLLAN SUGEN

E R

A S

UPPTÅGET

FÖLJER LAGEN

A R

GULDGRÄVARE PIGGAR UPP

R A N FICK TVÅA

FARAONER

K A R E

E R A R VISAR SIN UPPSKATTNING

E U R A S

Ö R N NÄBBDJUR

HAR MÅNGA AFFÄRER DRIVA

M Ö R K A

R E S STÄLLDE UPP

Klassiskt dun och linne för sköna nätter!

KRUPIT IHOP GRODDKORN

K U

A S A R SNICKSNACK FÖRFÅNG

P R A O N

Y R A

T aurgrunn @live.se

Välkommen www.dunolin.com Som kupéläsare erbjuds du 10% rabatt vid beställning i vår e-butik. Ange rabattkod ”Mjukare” i kassan. Gäller tom. 1/12

din resa… sj prio i linköping Detta får du som SJ Prio-medlem

Bli medlem via sms – få 1 000 välkomstpoäng Blir du medlem i SJ Prio via sms får du 1 000 välkomst poäng! Skicka ett sms till 71671 med följande innehåll: PRIO YYYYMMDDXXXX namn.namn@epost.se. Därefter får du ditt med lemsnummer i ett sms och ett välkomstmejl. Sedan är det bara att börja samla poäng!

Samla poäng med SJ Prio Mastercard Med SJ Prio Mastercard får du ett betalkort som du kan b etala med över hela världen. Du får poäng på alla dina köp som gör att du snabbare kommer upp till nästa nivå, vilket ger dig fler förmåner och poängresor med SJ Prio. Betalar du dina resor hos SJ med SJ Prio Mastercard får du upp till 30 procent fler poäng. Mer information hittar du på sj.se/sjpriomastercard.

Stångs Magasin.

FOTO: NIKLAS ALBINSSON

Det kostnadsfria medlem skapet i SJ Prio ger dig poäng på dina resor, inköp i bistron och hos våra partners. Poäng som du kan använda till nya resor, mat i bistron och hotellövernatt ningar. Förutom poäng på dina resor får du erbjudan den och förmåner bara för medlemmar. Medlemskapet i SJ Prio finns i tre n ivåer: Vit, Grå och Svart. Förmånerna blir fler för varje nivå du uppnår. Är du inte medlem finns det garanterat en poäng att gå med. Läs mer och anmäl dig på sj.se/sjprio.

Norins Ost.

Stilfloristerna.

Horse & Hound.

Smaksäkra Linköping! I Linköping doftar det förföriskt när vi vaskar fram guldkornen för dig som SJ Prio-medlem. Här väntar prisvinnande kvalitet och miljöcertifierade råvaror, kryddat med skön stämning. Studentstaden, flygstaden, chokladstaden. Linköping har många epitet och en anrik stadskärna där domkyrkans höga torn skjuter upp som ett landmärke. För den som vill uppleva mer av stadens god bitar, dessutom till ett lägre pris, är det bara att visa upp SJ Prio-kortet eller SJ-appen och ta del av våra speciella erbjudanden. Ostparadis

På Storgatan 54 och Nygatan 21 finns två oaser av tradition, kunskap och allsköns delika tesser. Norins Ost är ett tredje generationens familjeföretag som har vunnit mängder av priser för sitt arbete med att

e rbjuda alla finsmakare hög kvalitet och intressant sortiment. Här vänds och vaxas det med finess, och du får 15 procents rabatt på sortimentet (gäller ej extrapriser). Även andra delikatesser än ost säljs i butikerna. Blomster och KRAV-lyx

För ännu mer smak och stil i tillvaron, fortsätt till Stil floristerna i stadsdelen Tannefors. Här finns den där extra kreativa ådran som får din presentbukett att sticka ut, oavsett t illfälle, ändamål och budget. Prunkande, stilrent eller ytterst personligt – här finns idéerna och du får 20 procents rabatt på snitt blommor och buketter.

Råvarorna, men även miljön, står i centrum när Stångs Magasin dukar upp till middag i den häftiga magasinsbygg naden intill Stångån. Restaurangen är KRAV-certifierad och samarbetar med lokala producenter och leverantörer, och menyn byts efter säsong. Kom hit till kvällen och utnyttja 15 procents rabatt på fyrarättersmenyn. Allt för ölfantaster

Mer centralt, på Storgatan, ligger Horse & Hound, med 29 sorters fatöl och ett gediget utbud av flasköl från hela världen. Varva ner, slappna av. Och njut av all mat med 25 procents rabatt. •

Läs mer om alla erbjudanden på sj.se/dinstad

FOTO: JOAKIM ANRELL

Stångs Magasin.

På webben sedan 1998

ÅRETS SKOGSGLÖGG FRÅN BERGSLAGENS VINMAKARE Art nr: 96460 14,5% Vol Pris 93:-

Påslakanset ekologisk bambu Mjukt skönt påslakanset till enkelsäng i silkeslen 100% bambu. Ett påslakanset består av 1 påslakan 150 x 210 cm samt 2 örngott 50 x 60 cm. Finns i flera färger, se nedan.

Pris 640:-

Kornblå

Ljusblå

Äppelgrön

Olivgrön

Rosa

Grårandig

Sidenreselakan Allt-i-ett. 100% siden.

Pris från 419:-

Alkoholkonsumtion under graviditeten kan skada barnet

Bolero/cape

Bäddset i kraftigare siden. Finns i flera färger.

Underbar liten bolero/ cape. Perfekt på resan, tar ingen plats, skrynklar inte. Finns i flera färger. Indonesisk viskos.

Pris 1980:-

Pris 380:-

Sidenbäddset

Ord. pris 2199:-

www.sleepinsilk.se Ordertelefon - 0533-311 26 Värmlands Nysäter Butik i Värmland på Skäggebols gård

100

Det finns en rad tilläggstjänster som du kan beställa samtidigt med din resa. FÖRBESTÄLLD MAT: Reser du i 1 klass kan du förbeställa dagens rätt, klassisk räksmörgås och tre danska s mörrebröd. Dagens rätt och frukost finns även som vegetarisk/vegan/ glutenfri/laktosfri. Reser du i 2 klass kan du förbeställa glutenoch laktosfri barnrätt och frukost som är vegetarisk/vegan/glutenfri/laktosfri. TAXI: När du köper din tågresa kan du sam tidigt boka taxi till och från stationen. Då slipper du stå i taxikö. HOTELL: Boka hotellrum i samband med din tågresa. VÄLJ PLATS: När du köper din resa kan du, beroende på tågtyp, också välja platsegenskaper som tyst avdelning, djurtillåtet, djurfri plats, rullstolsplats och så vidare. Du kan själv välja din sittplats med hjälp av SJs platskarta.

1 KLASS I 1 klass sitter du bekvämt i lugn och ro. Platsreservation ingår där det är möjligt och du har dessutom tillgång till våra bekväma lounger i Stockholm, Göteborg och Malmö. I 1 klass på SJ Snabbtåg finns högkomfortabla stolar och du får en frukost serverad fram till kl. 09.00. Under resan har du tillgång till kaffe, te, vatten och frukt. Du kan också förbeställa rätter som serveras vid din sittplats. På SJ Snabbtåg och dubbeldäckaren ingår gratis internet och du har ett eluttag vid varje plats. 2 KLASS Även i 2 klass reser du mycket bekvämt. Vid resa med SJ Snabbtåg och dubbeldäckaren ingår gratis internet. Eluttag finns på SJ Snabbtåg, dubbeldäckaren och de flesta Inter Citytåg. NATTÅG Våra nattåg ger dig möjlighet att resa i sovvagnskupé med god komfort i sköna, bäddade sängar eller i liggvagnskupé med enklare komfort där du bäddar själv. Ombord på de flesta av våra nattåg finns en bistro. Alla kupéer har eluttag.

RESA SOM KAN ÅTERBETALAS Ger högst flexibilitet. Du får pengarna tillbaka (utom bokningsavgiften) om du avbokar före avgångstiden. RESA SOM KAN OMBOKAS Ombokningsvärdet (biljettpriset minus bokningsavgiften) kan användas till en eller flera nya resor. RESA SOM INTE KAN OMBOKAS Passar dig som vill ha lägsta pris.

SJ har tre olika biljettflexibiliteter:

Flexibel resa

Tilläggstjänster

Alltid god komfort

Bra att veta

För att resa med SJs tåg måste du ha giltig biljett och kunna uppvisa legitimation och eventuella rabattkort, till exempel Studentkortet. Biljett ska köpas före avgång. Du kan inte köpa en biljett av tågvärdarna ombord. Undantaget är Tåg i Bergslagen. Du kan köpa biljett via sj.se, SJs app, SJs biljettautomater, SJs resebutiker, SJ Service Center på 0771-75 75 75 eller våra ombud, till exempel flera resebyråer eller Press byrån och 7-Eleven. Saknas en giltig biljett vid kontroll utfärdas en tilläggsavgift på 1 200 kronor.

Köp din biljett före avgång

din resa… med sj

101

Dina rättigheter som resenär styrs av två olika regelverk. De allra flesta av SJs resor omfattas av Tågpassagerarförordningen. Reser du i ett tåg som kör en kortare sträcka än 150 km, räknat från första till sista stationen, omfattas du dock av lagen om kollektivtrafikresenärers rättigheter. Du kan läsa mer om dina rättig heter på sj.se under Köp resa/Resevillkor. Tillsynsorgan i Sverige är Konsumentverket, tel: 0771-42 33 00, k onsumentverket.se, och Allmänna reklamationsnämnden, tel: 08-508 860 00, arn.se

Dina rättigheter

Att åka tåg är det sätt att resa som gör minsta möjliga påverkan på miljön. Alla resor med SJs tåg är märkta med Naturskyddsföreningens Bra Miljöval. Genom att vi inte använder fossila bränslen, utan endast förnybara energi källor som vind och vattenkraft så bidrar du till en bättre miljö när du reser med oss.

Bra Miljöval

FAMILJEERBJUDANDE Som vuxen kan du ta med dig max två barn (under 16 år) när du reser i 2 klass med SJ InterCity och SJ Regional, du betalar endast bokningsavgift. Som ungdom/studerande kan du ta med dig max två barn under 7 år. På SJ Snabbtåg betalar barn i vuxens sällskap 15 procent av vuxenpriset. Även på SJs nattåg reser barn till kraftigt reducerade priser. UNGDOM OCH STUDERANDE Ungdom under 26 år och studerande reser till rabatterat pris i 2 klass med: Mecenatkortet, Studentkortet, ISIC-kortet. PENSIONÄRER Pensionärer får tio procents rabatt på alla tågresor med SJ. SISTA MINUTEN Sista minuten är ett lågpriserbjudande som riktar sig till ungdomar, studerande och pensionärer. Biljetten säljs tidigast 24 timmar före avgångstid.

Erbjudanden och rabatter

Med reservation för ändringar.

Gilla oss på Facebook: facebook.com/sj Följ oss på Twitter: twitter.com/SJ_AB

På sj.se och i vår mobilapp kan du köpa din resa och få mer information.

Mer information och köp av resa

ÅRSKORT Vi kan erbjuda tre olika årskort som ger dig smidigheten av ett fritt resande med alla SJs tåg i Skandinavien under ett helt år. Du som vill resa fritt med stora delar av Länstrafiken kan komplettera ditt årskort med ett Resplustillägg. Läs mer på sj.se/arskort. MÅNADSBILJETT Med månadsbiljett reser du obegränsat mellan två orter under 30 dagar. SJ REGIONAL Med SJ Regionalkortet reser du snabbt, enkelt och prisvärt med SJ Regionaltåg och InterCity i Mälardalen. 10-BILJETT 10-biljetten innebär tio enkla resor i valfri riktning mellan två SJ-stationer.

Reser du ofta?

SJs bistro är KRAV-certifierad. Bistrons inriktning är svenska säsongsanpassade råvaror, ekologiska och KRAV-märkta produkter samt fisk och räkor från hållbara bestånd. SJ har serveringstillstånd vilket innebär att vi serverar öl och vin o mbord. Alkoholhaltiga drycker serveras endast till den som har fyllt 18 år. Medhavd alkohol får inte förtäras ombord. Alkohol köpt ombord får inte tas av tåget.

Bistron

Axelsons - Nordens största skola inom massage, friskvård och kroppsterapier

VÄLKOMMEN TILL EN VÄRLD AV BERÖRING

10% R ABAT

* p å v å re n s och utbil kurser dningar

vid betaln ing innan 30 dec * e j med

. fotvård

Yrkesutbildningar MASSAGE • MEDICINSK FOTVÅRD • PERSONLIG TRÄNARE • SPA-TERAPEUT FRISKVÅRDSKONSULT • EKO KOST & NÄRINGSRÅDGIVARE YOGAMASSÖR • YOGALÄRARE Axelsons erbjuder även intro- och helgkurser

Massage till husbehov • Ekologisk ansiktsbehandling • Yogamassage intro Axelsons erbjuder ett stort urval kurser och utbildningar inom hälsa och friskvård. Sedan starten 1962 har Axelsons i nära samarbete med branschens olika yrkesförbund satt standarden för vad en proffessionell utbildning ska innefatta. - En diplomerad elev från Axelsons är högt ansedd - över hela världen

AXELSONS.SE Stockholm | Göteborg | Oslo

Stockholm • 08-54 54 59 00 • info@axelsons.se Göteborg • 031-15 26 50 • info.gbg@axelsons.se Boka elevbehandling: axelsons.se/elevbehandlingar

din resa… vår tågflotta Kolla in alla våra tåg Snabba, bekväma och miljöriktiga. SJs tågflotta består av olika vagnstyper som alla har sin charm och sina speciella attribut.

SJ 3000

X 2000

Det tåg i SJs flotta som har snab bast accelerationsförmåga, vilket gör det u tmärkt som snabbtåg på sträckor med fler stopp. Rullar från Umeå i norr till M almö i söder. Maxhastighet: 200 km/h. Motoreffekt: 3 180 kW. Miljöfakta: På alla SJs snabbtåg finns k ällsortering i bistron. Finns ombord: Wifi, bistro, 1 klasservering, djuravdelning, tyst avdelning och rullstolslyft. Premiär: 6 februari 2012. Längd och vikt: 107,1 meter och 274 ton.

Sveriges mest populära tåg! Utmärkande för snabbtåget är dess unika förmåga att luta i kur vorna, vilket gör det till Sveriges snabbaste. Används mest på Stockholm–Göteborg, Stock holm–Malmö–Köpenhamn och Stockholm–Karlstad–Oslo. Hela flottan rustas upp för 3,5 miljarder kronor. Det första nya X 2000 blir klart 2018. Maxhastighet: 200 km/h. Motoreffekt: 3 260 kW.

SJs grönaste tåg SJ 3000 är så miljövänligt att 98 % av tåget går att återvinna!

DUBBELDÄCKAREN

REGINA Ett populärt regionaltåg som finns på många sträckor i Sverige. SJ kör det mellan Sala–Linköping och Karlstad–Göteborg. Maxhastighet: 200 km/h. Motoreffekt: 1 590 kW (tvåvag nars) och 2 120 kW (trevagnars). Miljöfakta: Alla resor med SJs tåg är sedan 1994 märkta

med Naturskyddsföreningens Bra Miljöval. Finns ombord: Djuravdelning och rullstolslyft. Premiär: Slutet av 1990-talet. Längd och vikt: 53,9 m och 142 ton (2 vagnar), 80,5 m och 203 ton (3 vagnar).

X 12 Ett klassiskt regionaltåg som nyli gen upprustades och fick en ny, fräsch interiör. Större bagageställ, manuell rullstolsramp och en toa lett anpassad för rörelsehindrade tillhör några av nyheterna. Maxhastighet: 160 km/h. Motoreffekt: 1 280 kW.

Miljöfakta: En resa Stockholm– Göteborg för en person genere rar koldioxidutsläpp motsvarande ett halvt kryddmått bensin. Finns ombord: Wifi, bistro, 1 klasservering, djuravdelning, tyst avdelning och rullstolslyft. Premiär: 1990. Längd och vikt: Vanligtvis består tågsätten av drivenhet, fem mellanvagnar samt manöver vagn. Ett sådant tåg är 165 m långt och väger 365 ton.

Det andra tvåvåningståget i SJs historia. Ett modernt regionaltåg som kör Stockholm–Uppsala, Gävle–Linköping och Stockholm– Västerås–Göteborg. Maxhastighet: 200 km/h. Motoreffekt: 1 700 kW (tvåvag nars) och 2 250 kW (trevagnars). Miljöfakta: SJs förare är utbildade

i ecodriving för så energieffektiv och behaglig resa som möjligt. Finns ombord: Wifi, djuravdelning och lågt insteg – rullstolslyft behövs ej. Premiär: 2005. Längd och vikt: 55,1 m och 144 ton (2 vagnar), 81,5 m och 216 ton (3 vagnar).

LOKTÅG (SJ INTERCITY/REGIONAL/NATTÅG) Miljöfakta: Vid upprustning av tåg ställer SJ tuffa miljökrav på leverantörerna. Premiär: 1991. Längd och vikt: 49,8 m och 103 ton.

Vagnarna från 1980-talet kör i SJs InterCity-, regional- och nattågs trafik. Majoriteten har upprustats och i några av bistrovagnarna finns en lekhörna. Loktåg är den typ som kör på flest SJ-sträckor. Maxhastighet: 160 km/h. Motoreffekt: 3 600 kW.

Miljöfakta: Loktågen drivs, liksom alla SJs tåg, på 100 % förnybar el. Finns ombord: Vissa nattåg och vissa InterCity-tåg har bistro. Premiär: 1980-talet. Längd och vikt: Det finns flera slags lok och vagnar. Ett typisk lok är 15,5 m och väger 78 ton.

103

ÄR DU EN KULTURKOMPIS?

Konst och kultur är vårt universella språk. Kulturkompis – Make Friends Through Culture ger asylsökande, nyanlända och etablerade svenskar möjligheten att lära känna varandra genom att gå på kulturaktiviteter tillsammans – konsert, bio, museum eller liknande – utan kostnad. På varje ort som är ansluten finns kulturaktörer som stöttar projektet med fribiljetter. Projektet är del av Studieförbundet Bildas arbete med nyanlända/asylsökande där uppdraget är att bidra till meningsfulla aktiviter som stärker kunskaper i svenska och om det svenska samhället. Läs mer på www.kulturkompis.nu

9 NOVEMBER - 31 D Biljetter, tel.054 -21 TEATERPAKET

#kulturkompis Facebook/Kulturkompis

ECEMBER

03 90 • wermlando

från 1 120 kr/person Del i dubbelrum, musikalbiljett, supé och frukostbuffé.

pera.com

din resa… nyfiken på tåg?

Fråga lokföraren Daniel Bergman

ning, vilket styrs från förarhytten ut till hela tåget. Vill man i stället använda nattbelysningen måste detta ställas in individuellt i alla vagnar. Det är alltså möjligt att dämpa belysningen. Oftast finns det dock resenärer som inte önskar detta. Dessutom upplever många bland ombordpersonalen att det blir betydligt svårare att få överblick i vagnarna. Tycker du att det är svårt att slappna av kan jag i stället rekommendera någon form av ögon mask som effektivt stänger ute ljus. Daniel

Varför stämmer inte alltid vagns ordningen som står på skylten på perrongen? FOTO: BRUNO EHRS

Varför är X 2000 tänt på natten? DANIEL BERGMAN Ålder: 37 år. Bor: I ett rött hus på landet strax utanför Karlstad. Familj: Frun Jenny och två söner, 6 och 1 år. Och tre hundar. På jobbet: Lokförare på SJ sedan sju år. Kör tåg från Karlstad till Stockholm, Göteborg och Oslo. På fritiden: Är ofta ute i naturen – med ett fiskespö, en svamp korg eller en bra bok. Reno verar alltid något i huset.

Varför släcks inte lamporna i taket när man åker X 2000 på kvällen?

Ida

Hej Ida! Av säkerhetsskäl kan vi inte släcka ner belysningen i en vagn helt och hållet. Det måste gå att utan fördröjning upptäcka till exempel rökutveckling eller oroligheter i vagnen. På ett X 2000-tåg finns fyra lägen att välja mellan: hel, halv, natt- eller nödbelysning. Normalt sett används alltid halv belys

Tommy Dickens

Hej Tommy! Skyltningen av vagnsnummer är till för att resenärer ska ha lättare att hitta till rätt vagn. Ibland kan det tyvärr klicka lite, och då blir effekten den rakt motsatta. Normalt sett skyltas vagnsord ningen baserat på det håll som tåget går när det är vänt åt rätt håll. Till exempel ska ett X 2000 gå med vagn 1 först i södergå ende trafik. Men ibland hamnar tågen felvända. Det kan bero på omledningar, fordonsskador eller oplanerade omloppsföränd ringar. Vi försöker då alltid få fram information till Trafikverket i god tid före avgång. Men ibland kommer informa tionen fram försent, eller det blir något uppehåll som inte blir omskyltat. Har det varit stora trafikstörningar kan många tåg bli drabbade. Vi gör så gott vi kan för att få fram informationen. Ibland når vi inte ändå fram. Vill du ha snabbare hjälp med att hitta rätt vill jag rekommen dera den nya funktionen i SJs app som talar om var på plattformen du bör stå när tåget rullar in.

Den är tillgänglig för dem som reser med snabbtåg Göteborg– Stockholm och Malmö–Stock holm, men lanseras även på flera sträckor. Daniel

Längs järnvägarna finns ofta gamla, slitna skyltar som informerar om platsen man just passerar, exempelvis namnet på en å eller gränsen mellan två landskap. Trevligt inslag på resan, men vem har hand om skyltarna?

Martin Hej Martin! Att märka ut viktiga gränser, av stånd eller landmärken går långt tillbaka i historien. Ta till exempel de första milstenarna som sattes upp av romarna för att märka ut avståndet till Rom eller närmaste centralort. De pittoreska informations skyltarna längs järnvägarna började sannolikt sättas upp redan under den senare delen av 1800-talet då svenska staten byggde de första stambanorna. I dag ligger ansvaret för dessa skyltar hos Trafikverket. Även om det naturligtvis finns undantag är nog intresset för att restaurera eller ersätta skyltar som har farit illa av tidens tand måttligt. I dag går ju tågen mycket fortare, så chansen att resenärerna faktiskt ska hinna se skyltarna har minskat drastiskt. Daniel

Är det något du undrar över? Mejla din fråga till lokföraren Daniel Bergman på fragalokforaren@sj.se.

105

din resa… i kupén

FOTO: SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDET

Jag sitter helst bredvid Lasse Lagerbäck. Han är idrottsläraren som blev förbunds kapten. Under Tommy Söderberg var landslaget en hårsmån från medaljerna. Nu sprider han sina kunskaper som ambassadör för SJs satsning Fotbollsföräldrar. text JUAN MARTINEZ

TOMMY SÖDERBERG ÅLDER: 69 BOR: Hässelby. FAMILJ: Fru, barn och barnbarn. HOBBYS: Fjäll och hästar, älskar att vara i naturen. AKTUELL: Som ambassadör för SJs Fotbollsföräldrar.

Hur ofta åker du tåg?

– Jag åker tåg, men det har blivit lite mindre på sistone. Jag tycker att det är ett väldigt rogivande sätt att resa på. Som ung åkte jag mycket tåg. Vad brukar du göra på tåget?

– Jag läser rätt mycket. Reser jag med vänner blir det mycket samtalande. Jag gillar att titta ut också, eftersom vi lever i ett så unikt och fascinerande land. Kommer folk fram på tåget för att prata fotboll och landslaget?

– Än i dag sker det, trots att jag närmar mig 70. Jag gläds över att bli uppmärksammad. Alla år som klubbtränare och idrottslärare bidrar säkert också. FOTBOLLSFÖRÄLDRAR Fotbollsföräldrar är ett stöttande projekt, som drivs av SJ tillsammans med Svenska fotboll förbundet, för alla ideellt arbetande eldsjälar i Sverige. Varje november röstas en ”föräldraelva” fram, som sedan presen teras på Fotbollsgalan (i år lördagen den 18 november). Vill du nominera någon? Läs mer om hur du gör på fotbollsforaldrar.se.

106

En drömperson som stolsgranne?

– Min vän och tidigare kollega Lars Lagerbäck. Vi har så mycket gemensamt, inte minst vårt intresse för samhället. Lättpackare eller storpackare?

– På semestern garderar jag mig. Annars är jag lätt packare. I grunden är jag jeans- och overallmänniska. Vad glömmer du aldrig i packningen?

– En bra bok. Jag är väldigt analog. Ditt bästa tågminne?

– Ska jag välja ett var det när vi åkte från Malmö efter att ha vunnit junior-SM med BP 1976 eller 1977. Stämningen på vägen hem var fantastisk, så mycket glädje och gemenskap.

»Jag gillar att titta ut, vi lever i ett så unikt och fascinerande land.« Hur är en bra fotbollsförälder?

– Lyssnande och en guide in i framtiden, som får barnet att prata om sin idrott. Prata om händelsen, stämningen och lärandet mer än resultatet. Hur var du själv som ledare?

– I början var jag väldigt resultatfixerad. Kunde jag vrida tillbaka klockan skulle jag ändra en del. Efterhand har jag insett vilka krafter man får i gång när man ser och uppmärksammar en spelare. Hur reagerar du när du ser vuxna som står och skriker negativa tillmälen på ungdomsmatcher?

– Självklart är det inte bra. Det får mig att tänka på friidrotten där hela arenan enas för att stötta idrottsutövaren. Tänk om man kunde göra mer så även i fotboll och skapa en allmänt positiv atmosfär. Ditt bästa fotbollsminne?

– Det får bli när jag och Tomas Lyth vann SM-guld med AIK på Malmö stadion. Är det sant att du är ordningsman och till och med har städat omklädningsrum som förbundskapten?

– Ordningsman vill jag inte kalla mig, Men jag är uppfostrad med att man tar hand om saker och håller snyggt. •

över 100 kända varumärken upp till 70% lägre pris nordens största utbud av kostymer

20 år 1997–2017

besök sveriges största outlet för märkeskläder till hela familjen herr - dam - barn - sport - jeans - skor widengrensvägen 1 vingåker måndag–fredag 10:00-19:00 lördag–söndag 10:00 -18:00 besök oss eller handla online på www.vfo.se

Storsäljare

109:Närodlad och 100% ekologisk!

Det är logiskt att välja ekologiskt. Och jättegott. Vill du få en riktig smakupplevelse ska du sätta tänderna i vår hyllade och omskrivna storsäljare. En 100% ekologisk rätt på vällagade frikadeller, närodlade grönsaker och rotfrukter. Och som om det inte vore gott nog har vi dessutom en läcker vegetarisk wrap. Båda signerade Kalf & Hansen och tillagade på enbart ekologiska råvaror från utvalda svenska gårdar. Godare än så här blir det inte.

Välkommen till bistron!

Gäller SJ Snabbtåg