Бы т ь м а мой
– пр о с т о !
№5 2019 май
Как пр ив ить ОТ НАСМОРКА
Противовоспалительное, антисептическое, вяжущее действие
полезные привычки
6+ 3+
Пикник на траве: правила перекуса Это страшное слово «менингит»
Сиалор® – лекарственный препарат от насморка. Входящие в состав Сиалор® ионы серебра нарушают процессы жизнедеятельности клеток бактерий, подавляя их размножение. Препарат образует защитную пленку на поврежденной слизистой оболочке, что создает условия для ее восстановления.* *Согласно инструкции по применению лекарственного препарата Сиалор® № РУ ЛП-004958 от 27.07.2018
www.sialor.ru АО ПФК «Обновление», Россия, г. Новосибирск тел./факс: 8 (800) 200 0995
Реклама
10
Мама, это Я! № 5 (158) 2019 май
Спрей для взрослых и детей с 6 лет. Капли для детей с 3 лет
№ РУ ЛП-004958 от 27.07.2018
Препятствует размножению бактерий
здоровье/уход
пр авил ухода за дет ской кожей 16+
Работающая мама
грудью занятия с крохой ния мле кор ы рет сек а лыш ма ть ави ост с кем
Семейный выходной: идё м в парк аттр акционов
www.mamaexpert.ru
наши эксперты
от редактора
№ 5/2019
В этом номере журнала «Мама, это Я!» – диагностика и лечение гастрита у малышей
М
ожно тысячу раз повторять ребёнку, что зубы чистят два раза в день, что при встрече здороваются, а толку не будет. Это не новость, что только личный пример доходчивее самых красноречивых слов поможет Яна Кононова привить малышу главный редактор правильные привычки и хорошие манеры. Взрослые, разумеется, знают об этом. Но часто забывают. Так что воспитание – это сложный процесс, так как воспитывать приходится прежде всего... себя. А преодолевать годами нарабатываемые привычки гораздо сложнее, чем сеять разумное, доброе, вечное в незамутнённые детские умы. Но стоит только порадоваться возможности поработать над собой. Тем более тогда процесс воспитания пойдёт естественнее и безболезненнее, ведь вам не придётся ничего специально делать. Ваша задача – быть примером, а кроха сам скопирует. И хорошее, и, к сожалению, плохое. В общем, как и во многих других вещах начинать придётся с себя. Теоретическую базу вы найдёте в нашем журнале: мы и про хорошие привычки рассказываем, и про привязанность малыша. А ещё, как всегда, предлагаем рецепты для детского меню, советы специалистов. Желаем вам приятного чтения!
Пикник для крохи ДАЖЕ У САМЫХ МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ АППЕТИТ. Для родителей – это настоящий повод задуматься, что взять с собой на пикник или длительную прогулку. С грудничком устраивать пикник проще всего. Если вы всё ещё кормите кроху своим молоком, то проблема решена полностью. Достаточно найти тихую скамеечку или разместиться на каремате на уединённой лужайке. Для младенца на искусственном вскармливании возьмите сухую молочную смесь. Читайте об этом на стр. 30.
ЕЛЕНА МИРОШНИК, зав. педиатричеким отделением №1 ЦКБ Управления делами Президента РФ, врач-неонатолог, педиатр ЮЛИЯ КЛИМОВА, педиатр Европейского медицинского центра, к. м. н.
МАРИНА КОПЫТЬКО, к.м.н., зав. отделением диетологии клиники «Ревиталь»
ЕКАТЕРИНА СВИСТАКОВА, детский эндокринолог
ЕКАТЕРИНА ИВАНЕЦ, педагог-психолог, мастертренер направления детского фитнеса федеральной сети фитнес-клубов ИРИНА КОВАЛЕВА, педиатр, детский невролог
тема номера: МАМА НА РАБОТЕ С кем оставить кроху? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Кому поручить заботу о малыше работающей маме: наши советы помогут сориентироваться
Чем накормить малыша? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Как совместить выход на работу и полноценное питание ребёнка: рекомендации специалистов
Пока мама на работе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Как организовать игры с ребёнком и процесс обучения крохи, пока мамы нет рядом
май 2019
МАЛЫШИ ЖДУ МАЛЫША Перемены в настроении . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Как и какие гормоны влияют на состояние будущей мамы
ПИТАНИЕ И можно без хлеба? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Гастрит у малыша
Какие сорта хлеба наиболее полезны для ребёнка
Если малыш жалуется на боли в животике, это повод срочно обратиться к врачу. Ведь гастрит – серьёзное заболевание!
38
СОДЕРЖАНИЕ
Пикник для малыша . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Какие продукты предпочтительнее взять с собой
Молодо-зелено! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
В чём польза зелени для растущего организма
Не грусти – похрусти! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
26 И можно без хлеба? Прежде чем решить, давать крохе хлеб или нет, разберёмся в полезных свойствах продукта.
Рецепты блюд из свежего огурчика
ЗДОРОВЬЕ Гастрит у малыша . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
Что поможет защитить ЖКТ малыша от заболевания
Менингит: мифы и реальность . . . . . . . . . . . . . . 42
Что из себя представляет недуг, чем опасен и поддаётся ли лечению
10 правил ухода за кожей крохи . . . . . . . 46 Вот заноза! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Первая помощь при занозе
ПЕРВЫЙ ГОД Любовь к классике . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
Героине рубрики 3 месяца
РАЗВИТИЕ Любовь к хорошему . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Прививаем ребёнку хорошие манеры на собственном примере Развиваем крупную моторику . . . . . . . . . . . . . . . 66 Не грусти – похрусти! Как можно чаще в весенне-летний период включайте в рацион малыша такой полезный овощ, как огурец.
2
36
Комплекс полезных упражнений
Жуки жужжат . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
Знакомимся с семейством «жужжащих»
МАМА И ПАПА ПСИХОЛОГИЯ Без мамы ни шагу! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Сильная привязанность к маме – это норма или повод насторожиться? Мнение психолога
ЗВЁЗДНАЯ СЕМЬЯ Гиперактивная мама Марина Девятова . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 КОРМИМ ГРУДЬЮ Сцеживаем молоко . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
В каких случаях нужно сцеживаться и как правильно это делать
Меню кормящей мамы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 БЫТЬ ПАПОЙ Законный отец . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Как оформить отцовство по закону
86
Обязательно прочтите!
Маме маленького ребёнка всегда трудно выкроить достаточно времени на чтение. Если у вас нет возможности сразу прочитать весь журнал, то мы рекомендуем вам обязательно обратить внимание на 10 самых важных тем этого номера:
26 И можно без хлеба? 30 Пикник для малыша 34 Молодо-зелено! 38 Гастрит у малыша 42 Менингит: мифы и реальность 46 10 правил ухода за кожей крохи 64 Любовь к хорошему 72 Без мамы ни шагу! 78 Сцеживаем молоко 82 Законный отец
Убираем следы игр Стены и мебель не удалось отмыть после творчества крохи? Наши советы исправят положение.
УМНИЧКА Программа раннего развития РАЗВИВАЕМ РЕЧЬ КРОХИ 0–1 год Ежедневное развитие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 1–2 года Разговоры между делом . . . . . . . . . . 60
ДЕТСКАЯ МОДА Джинсовая история . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
Модная одежда из денима
2–3 года «Развивалки» из ничего . . . . . . . . . . . 62
ПРАКТИКУМ Убираем следы игр . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 ДОМ ДЛЯ МАЛЫША Детская своими руками . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
Развлекаемся в парке Появились свободные от дел выходные? Срочно отправляйтесь всей семьёй в парк аттракционов.
Интересные идеи для интерьера
90
ВСЕЙ СЕМЬЁЙ Развлекаемся в парке . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
Отправляемся всей семьёй в парк аттракционов
MAMАEXPERT.RU Полезная информация для будущих и молодых мам . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 ИЗ НОМЕРА В НОМЕР
Обратная связь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Фотоконкурс «Мой малыш» . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Новости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Новинки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Аптечка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 Фотоконкурс «Две капли» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73 Афиша . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 «Мамины помощники» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
74 Гиперактивная мама Марина Девятова Исполнительница народных песен рассказывает о своей семье и воспитании дочери.
3
обратная связь
Письмо месяца
’’
Здравствуй, дорогой журнал «Мама, это
Я!»! Когда мне было 27
лет, я была счастлива в браке, работала на очень интересной работе, меня окружали замечательные коллеги. И в один прекрасный момент я почувствовала, что в моём организме произошли какие-то изменения: и вроде бы всё как пре-
жде, но что-то уже не так. Поделилась своими ощущениями с любимым, на что он сразу как-то подозрительно так заулыбался, а вечером следующего дня вернулся с работы и вручил мне тест на беременность… и журнал «Мама, это Я!». Конечно, беременность подтвердилась, любимый муж радовался и обещал, что всё теперь будет иначе: жизнь станет насыщеннее. Прошло около 3 лет, и да, всё сбылось!
Софья Казарина, г. Калуга
ОТ РЕДАКЦИИ Дорогая Софья! Спасибо за письмо и Ваши воспоминания. Мы рады, что Ваш малыш растёт в любви и ласке, окружён заботой папы и мамы. Желаем вам благополучия и семейного счастья. А ещё мы хотели бы вручить Вам подарок – набор фигурок Peppa Pig. Весёлые фигурки из игрового набора помогут малышу стать участником увлекательных приключений героев его любимого мультфильма про свинку Пэппу.
’’
Здравствуй, милый журнал! Пишет
тебе новоиспечённая тётушка замечательного племянничка Данилки. Не могу не поделиться с тобой и читателями столь ярким и значимым событием в жизни моего брата и его супруги. Это их первый малыш (надеюсь, не последний), его они ох как ждали! Мой брат познакомился со своей женой, когда она заканчивала школу, это была любовь с первого взгляда. Всё складывалось у них как нельзя лучше: учёба, работа, свадьба и… появление первенца. Я за них очень обрадовалась, когда узнала, что скоро будет прибавление. Долго думала, что подарю на рождение, на крестины, на первый юбилей… И самое поразительное – ничего «путного» в голову вообще не приходило. Тогда я отправилась в огромный ТЦ и стала ходить по магазинам для детишек,
рассматривать ассортимент, старалась запомнить цены… Затем отправилась в книжный магазин. Вот так я ходила и выбирала, пока одна женщина не посоветовала сначала купить несколько разных журналов для беременных и уже родивших мам. Сказано – сделано. Купила, принесла, вместе с будущей мамой рассматривали и читали журналы. И обе пришли к мнению, что самым понятным языком написано здесь! Спасибо, что ты такой!
Ольга Савельева, Московская обл.
ОТ РЕДАКЦИИ Уважаемая Ольга! Поздравляем Вас и Ваших близких с рождением малыша и желаем ему крепкого здоровья. Мы уверены, Вы – прекрасная и заботливая тётя. Помимо статей, в нашем журнале и на нашем сайте проводятся фотоконкурсы, в которых каждый желающий может принять участие. Ждём фотографии Данилки.
* Присылайте ваши письма по адресу: 117218, Москва,
а/я №38, АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Мама, это Я!»), или по e-mail: mama@konliga.ru.
Победители конкурса, проживающие в Москве, получают призы в редакции, а из других городов – по почте.
В редакцию журнала «Мама, это Я!» ежедневно приходит огромное количество ваших писем. На страницах нашей специальной рубрики вы можете делиться своим опытом в воспитании детей. Пишите нам и присылайте фотографии своих малышей! *
Демьян Климов, 8 мес., Алматы
Дмитрий Лещик, 7 мес., Омск
Валерия Трошина, 1 год 2 мес., Курск
Матвей Самойлов, 11 мес., Рязань
Илья Степнов, 8 мес., Балашиха
Лиля Фирсова, 1 год 3 мес., Москва
Саша Картузов, 6 мес., Химки
Лиза Инюшова, 1 год, Барнаул
Хотите увидеть своего малыша в нашем журнале?Пришлите его фотографию в редакцию. Портрет должен быть качественным.* Победитель нашего фотоконкурса, Валерия Фёдорова из СанктПетербурга, получает подарочный набор – бутылочка для кормления и пустышка от Uviton. Бутылочка изготовлена из качественных материалов, максимально приближена к условиям грудного вскармливания, чтобы удовлетворить потребности ребёнка в сосании и избежать отказа от груди. Пустышка имеет симметричную форму, а отверстия на нагубнике сводят к минимуму риск возникновения раздражений.
ТЕЛЬ ПОБЕДИ а, Фёдоров Валерия ., Санкт-Петербург с 1 год 3 ме
Фотографии детей присылайте на адрес mama@konliga.ru или по почте: 117218, Москва, а/я 38, АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Мама, это Я!» – «Мой малыш»). Не забудьте указать фамилию, имя, возраст и адрес проживания малыша.
Ещё больше фото на сайте mamaexpert.ru/fotokonkursi
* Победители конкурса, проживающие в Москве, получают призы в редакции, а из других городов – по почте.
ФОТОКОНКУРС «мой малыш»
новости
Для самых ДЕЛО СТИЛЬНЫХ
Детские солнцезащитные очки от Babiators – это стиль, безопасность и прочность. Гибкая резиновая оправа возвращается в норму после того, как её изогнут или скрутят. И даже если малыш сядет на очки, с ними ничего не случится. Это очки с гарантией от поломок и потерь. Очки Babiators обеспечивают 100% защиту от полного спектра УФ-лучей. Очки также доступны в трёх размерах (0–2 и 3–5 и 6+ лет) и в 25 удивительных цветах.
Стиль и комфорт
ДОМА И НА ПРОГУЛКЕ
Кроссовки ECCO COOL KIDS легко снимать и надевать благодаря удобной липучке. Модель изготовлена из высококачественной натуральной кожи премиумкласса. Технология FLUIDFORM повторяет естественные изгибы стопы, обеспечивая отличную амортизацию и высокое качество сборки без клея и швов. Мембрана GORE-TEX SURROUND эффективно отводит влагу от стопы, препятствует попаданию воды внутрь ботинка и позволяет ногам дышать.
Хипсит-рюкзак Combi от Mum's Era со спинкой, поддерживающей кроху, идеально подойдёт как для использования дома, так и на прогулке. Плотный и удобный пояс максимально снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника мамы, широкие плечевые лямки равномерно распределяют нагрузку, а удобное эргономичное сиденье амортизирует вес ребёнка. Подойдёт для детей от 6 месяцев до 2–3 лет.
Сладких снов, малыш! Здоровый сон – залог хорошего самочувствия малыша, ведь новорождённые в первые месяцы жизни проводят в стране грёз 16–18 часов в сутки. Сон малыша будет сладким и комфортным в кроватке Baby Chipak, созданной специально для сладких снов малышей от 0 до 3 лет. Вся мебель Baby Chipak производится на собственном мебельном заводе. В основе каждого предмета лежит высокое качество материалов, функциональный и эргономичный дизайн, а также забота о безопасности и здоровье детей и их родителей.
8
СТУЛЬЧИК НА ВСЕ ДЕТСТВО Стульчик Nomi Evomove подходит для детей с 0 до 12 лет. Это значит, что родителям не придётся раз в год покупать новый стульчик по мере роста ребёнка. Стульчик Nomi состоит из деревянного основания, к которому крепятся крестообразные ножки, шезлонг, сиденье, подставка для ног. Младенец в нём находится на одном уровне с сидящим взрослым. Позже устанавливается сиденье и подножка, которые опускаются по мере роста ребёнка.
От чистого сердца
БЕРЕЖНЫЙ уход за тканью
В апреле в отеле The Ritz-Carlton, Moscow, состоялась благотворительная распродажа в поддержку детей и взрослых с заболеваниями печени, подопечных фонда «Жизнь как чудо». Гостей ожидал большой выбор брендовой одежды, обуви, украшений и аксессуаров женского, мужского и детского гардеробов. А для малышей организаторы придумали отдельную детскую зону с аниматорами и играми.
Экстрамягкое средство для стирки детских вещей Burti Baby Liquid идеально подходит для стирки детского белья из деликатных тканей, обеспечивая дополнительный бережный уход за тканью, и отлично выполаскивается. Не раздражает чувствительную детскую кожу, позволяя избежать аллергической реакции у ребёнка на моющее средство. Средство не содержит фосфатов и хлора, гипоаллергенно и экономично в использовании.
Чудо-коляска Дизайн коляски Reindeer Raven – новинки 2019 года – не оставит равнодушным ни одного из родителей. Люлька впечатляет своими большими внутренними размерами, а её деревянное дно обеспечивает оптимальный для ребёнка микроклимат внутри коляски. При помощи системы еasy сlick люлька быстро и надёжно крепится к лёгкой и маневренной алюминиевой раме коляски, оснащённой двойной регулируемой амортизацией.
9
новинки В этой рубрике вы найдёте обзор новых товаров для детей и взрослых, которые помогают молодым мамам растить малышей, а также облегчают ведение хозяйства и уход за собой.
УЧИМСЯ ПЛАВАТЬ
На долгую память
BABY ART – бельгийская компания – лидер в производстве уникальных наборов. Тройная деревянная рамочка классического дизайна от BABY ART – это неповторимый сувенир на долгую память, который позволяет разместить фото и 2 отпечатка – ручки и ножки малыша. В наборе предусмотрены наклейки, которые дают возможность проявить фантазию и персонализировать внешний вид рамочки.
Удобные и красивые детские купальники Babyswimmer с поплавками помогут малышу успешно освоить водную стихию. В отличие от обычных плавательных средств, купальник надевается полностью и остаётся на ребёнке весь период, пока вы находитесь возле водоёма или бассейна. Специальные вставки из лёгкого плавучего материала плотно вставляются в нашитые на купальнике кармашки, поэтому это плавательное средство не может выскользнуть ни при каких
Прогулка в любую погоду Дождь и ветер – не причина отказываться от прогулки с ребёнком. Дождевик Leokid гарантирует комфорт крохи в любую погоду. Этот аксессуар подойдёт практически для любой коляски. Большие окна обеспечивают лёгкий доступ к малышу и создают отличный обзор. По бокам предусмотрены специальные отверстия для вентиляции.
СПОКОЙНЫЕ НОЧИ
В ДАЛЬНЕЕ ПЛАВАНИЕ Надувные круги SWIMTRAINER classic разработаны с учётом возраста и навыков ребёнка. 5 независимо надуваемых камер, включая ремешок безопасности, 3-точечная запатентованная система креплений с защитной крышечкой у замка и нескользящий материал гарантируют безопасность в воде. 3 вида/цвета/размера (красный, оранжевый и жёлтый) – для детей от 3 месяцев до 8 лет.
10
Чем старше ребёнок, тем неудобнее ему в классических подгузниках. Японская новинка MOMI Premium Night – это усовершенствованные трусики для сна. Супервпитывающий абсорбент подгузников оставляет кожу сухой до 16 часов, а покрытие из хлопка обеспечивает нежность.
Натуральное средство Мыльная стружка для стирки детских вещей и пелёнок Dr.Tuttelle – экологическое моющее средство для стирки одежды и белья на основе натурального мыла для одежды младенцев и людей, страдающих аллергией. Средство не содержит фосфатов, оптических отбеливателей, красителей и ароматизаторов, дерматологически протестировано. Легко растворяется в воде, отлично удаляет грязь и не повреждает ткань.
НЕЖНАЯ ЗАБОТА О МАЛЫШЕ
Спокойный сон
Новая скандинавская коллекция одежды Voksi из 100% мериносовой шерсти выполнена в мягких сдержанных тонах: нежнорозовый, глубокий синий и серый. На весенней прогулке в джемпере и рейтузах или в комбинезончике малышу будет уютно, а на зимней – тепло.
ФАНТАЗИРУЕМ, ИГРАЯ
ПЕРВЫЙ ТРАНСПОРТ МАЛЫША
Одноразовые подгузники Kioki мягкие, комфортные и имеют индикатор влаги. В них малыш будет спать спокойно всю ночь и не потревожит родителей своим плачем, а наутро проснётся бодрым. Подгузники Kioki своей заботой помогают крохе расти и развиваться.
Фабрика «Полесье» представляет серию конструкторов, выполненных в виде динозавров, – «Тираннозавр», «Велоцираптор», «Трицератопс», «Стегозавр», «Диплодок». Игрушка выполнена в ярких цветах, из качественного материала. Все элементы конструктора соединяются с помощью пластмассовых шурупов. В набор также входит крестообразная отвёртка.
Коляска Junama Diamond Special от польских дизайнеров – выражение изысканности и элегантности. Она эффектна, удобна, безопасна, комфортна и легка в управлении. Junama Diamond Special – «бриллиант» среди колясок, обладает изумительным и стильным дизайном, продуманным механизмом и разнообразной комплектацией, а ещё это великолепный вариант в качестве первого транспорта для малыша.
11
жду малыша малыша жду Вы словно на американских горках – то ни с того ни с сего прыгаете от счастья, то плачете по пустякам. Это гормоны! Благодаря этим удивительным веществам растёт ваш животик и зашкаливают эмоции.
Перемены в настроении Г
ормональные бури в организме беременной женщины – это ещё одно доказательство мудрости природы. Будущей маме стоит пройти через период особой чувствительности, чтобы эмоционально принять малыша.
Прогестерон и эстрогены
Уровень женских гормонов увеличивается во время беременности чуть ли не в тысячу раз! Их роль чрезвычайно важна: прогестерон защищает оплодотворённую яйцеклетку, расслабляет мускулатуру матки. А из-за эстрогенов изменяется всё ваше тело – именно так, как необходимо для материнства. Но на психику гормоны действуют противоположным образом. Эстроген стимулирует, прогесте-
12
рон успокаивает. Вот почему вы раздражительны и порой не можете понять сами себя. Прогестерон также угнетает нервное возбуждение, и вы чувствуете себя несколько заторможенно. Это нормально! Рассеянность – естественный спутник беременности, так что вам не стоит бояться своих психологических изменений.
Кортизол
приступам непонятной тревоги. В такие минуты постарайтесь отвлечься. К примеру, ещё раз взгляните на снимок УЗИ.
Адреналин
Ваше тело работает за двоих. А для этого требуется колоссальная энергия. Адреналин заставляет сердце биться быстрее, все органы работают с повышенной активностью. Что касается эмоций, то влияние адреналина трудно назвать приятным. Вам хочется закатить любимому настоящую истерику со всеми
Для обычного человека это вещество является гормоном стресса. Но для беременной женщины он равносилен допингу. Благодаря ему ваш организм мобилизует ресурсы А вот резкие перемены для вынашивагастрономических педпочтения ребёнка. ний во время беременности никак не связаны с гормоИз-за него вы нальным фоном. На них влияет баланс витаминов и подвержены микроэлементов в организме будущей мамы.
Это важно:
Работаем над собой ОТДЫХАЙТЕ! Женские гормоны делают вас похожей на сонную кошку. Создавайте себе комфортную обстановку: слушайте любимую музыку, окружите себя красивыми вещами. И спите столько, сколько хочется!
ЗАБОТЬТЕСЬ! Гормоны любви ищут выхода: вы хотите свить уютное гнёздышко для крохи, купить для него самые красивые одёжки... Отправляйтесь по
магазинам! Увидите – от плохого настроения не останется и следа!
РАБОТАЙТЕ ТЕЛОМ! Запишитесь на йогу для беременных или просто на курсы для будущих мам, где вы сможете заниматься гимнастикой. Физические упражнения нейтрализуют негативное влияние стрессовых гормонов.
ТВОРИТЕ! Вы стали обидчивой и агрессивной?
классическими атрибутами – битьём посуды и гневными тирадами на тему: «Ты совсем о нас не заботишься...» Не увлекайтесь! Держите в уме, что вспышки гнева у беременных носят кратковременный характер, и совсем не стоит из-за этого портить отношения. Объясните мужу, что вы не виноваты в своих эмоциях, и поэтому не надо придавать слишком серьёзное значение вашим обидам, которые возникают, как правило, на пустом месте. В то же время вас беспокоит малыш. Ведь вы знаете, что беременным вредно нервничать. И действительно, всё, что вы чувствуете, отражается на крохе. У вас одни эмоции на двоих. Что ж, ему нужен даже такой опыт. Небольшая доза стресса не навредит малютке, а, наоборот, укрепит его. Хуже, если вы будете бояться своих эмоций и чрезмерно подавлять их. Ищите золотую середину!
Направляйте энергию в позитивное русло! Займитесь творчеством: рисуйте невероятные абстракции, пишите стихи. Вас удивит, на какие шедевры вы, оказывается, способны.
дым днём вы станете всё больше наслаждаться беременностью и ощущать себя по-настоящему счастливой в роли матери. Эндорфины сделают вас чуткой к переживаниям других людей, у вас усилится интуиция. Не правда ли, важное качество для мамы? Развивайте его!
ОБЩАЙТЕСЬ!
Окситоцин и пролактин
Разделённая радость увеличивается вдвое. Это правда. Не стесняйтесь делиться своим счастьем с близкими, друзьями и просто знакомыми. А в трудные минуты ищите у них поддержки. Говорите о своих чувствах!
Эндорфины
Гормоны радости и удовольствия – эндорфины – снижают болевой порог в период родов, они ответственны за формирование родовой доминанты. А во время беременности у вас словно вырастают крылья. Знакомо? Фильмы и книги, которые вы смотрите и читаете, кажутся вам гениальными, а люди, которые вас окружают, – милыми и добрыми. Нет, вы не сошли с ума. Ваша эйфория вполне закономерна. Уровень эндорфинов постепенно увеличивается в течение всей беременности и достигает своего пика к родам. Так что нет ничего удивительного, что в первом триместре вы можете редко чувствовать это умиротворённое блаженство. Всё впереди! С каж-
Окситоцин отвечает за сокращения матки во время родов, а пролактин – за выработку грудного молока. Кроме того, эти гормоны называют гормонами любви. Ведь именно под их воздействием формируется привязанность к малышу. Привязанность, сильнее которой не бывает ничего на свете! Ну а в плане эмоций окситоцин делает нас очень сентиментальными. Вы готовы расплакаться при виде крохотного котёнка, вас умиляют маленькие дети, вы рыдаете над мелодрамами... Эти слёзы приятны! И их не нужно бояться и сдерживать. Также вы можете чувствовать себя ранимой и беззащитной. Здесь многое зависит от ваших близких. Хорошо, если они сумеют создать вокруг вас островок любви и тепла. Тогда вы и ваш малыш будете ощущать себя в полной безопасности. q
13
тема номера: Мама на работе
С кем оставить кроху? Если маме нужно срочно выйти на работу до завершения декретного отпуска, неминуемо встаёт вопрос: кто будет сидеть с крохой? Постараемся найти самый оптимальный ответ.
В
опрос предстоящего выхода на работу всегда является для мамы одним из самых сложных. Но если обстоятельства сложились так, что вы должны начать работать, не терзайтесь чувством вины. Ваш долг состоит не в том, чтобы ценой невероятных жертв постоянно находиться с ребёнком. Постарайтесь продумать свой рабочий график и сделать так, чтобы во время вашего отсутствия малышом занимался добрый, надёжный человек, на которого можно положиться.
Удалённый доступ
Подумайте, сможете ли вы работать дома, сколько часов в день, в неделю сможете уделять профессии при уходе за ребёнком. Для некоторых вариант работы на дому будет выходом из ситуации. Рассмотрите варианты неполного рабочего дня, сменного рабочего графика или свободного посещения.
14
Это важитне воар!ианты
р Рассмот оступа, неполод г о удалённ его дня, сменно ч о б и а л ика и ного р его граф го рабоч го посещео свободн я. ни
Не терзайтесь чувством вины, если вам нужно выйти на работу Помощь близких
Она может оказаться незаменимой. Но помните, если в ваших отношениях с родственниками есть натянутость, то лучше поискать другой способ решения вопроса, так как весь негатив будет выливаться на ребёнка. Лучше всего, если к малышу родственники будут приходить сами – в родном доме привычная для малыша обстановка. Но если это невозможно и вы будете приводить малыша к ним, обязательно дайте ему какую-нибудь вещь из дома, игрушку и попросите родственников по возможности соблюдать с ребёнком правила, к которым он уже привык.
Детский сад на дому
Попробуйте «скооперироваться» с такими же мамами, как вы. Договоритесь о том, что будете по очереди сидеть со своим и с ещё одним ребёнком, например, «два
через два», потом меняйтесь с другими мамочками. Вариантов «графика» может быть множество – можно дежурить как по дням, так и по часам. Опросите своих подруг и знакомых, поговорите с мамами из вашего подъезда, с детской площадки. Чем ближе дети будут по возрасту, тем лучше. Главное – найти понимание с мамой ребёнка, находящейся в похожей ситуации, что и вы.
Няня или бабушка?
Начнём с приятного. Если у вас возник вопрос о том, кого позвать себе в помощь, бабушку или профессиональную няню, значит, вы можете себе позволить в равной степени и то и другое. Но кто же лучше справится с задачей? Психологи утверждают, что общение ребёнка с бабушкой даёт безусловное чувство комфорта и
ИНСТРУКТАЖ ОТ МАМЫ Мама обязательно должна помочь папе, уходящему в декретный отпуск, адаптироваться к новой роли. Самое главное – поддержите мужа морально. Убедите его в том, что он обязательно со всем справится. За несколько дней до выхода на работу проведите несколько тренировок и дайте папе подробный инструктаж. Для этого вам надо всем вместе утром проснуться, умыть малыша, покормить, сменить подгузник, погулять, уложить на дневной сон. И всё это должно быть сделано папиными руками. Только ни в коем случае не ругайте молодого отца за неуклюжие движения и разные другие промахи. И, наоборот, всегда хвалите за каждое достижение. Полезной будет записка, оставленная мамой на видном месте, например на холодильнике. Там может быть указан почасовой график кормления, сна и прогулок для малыша и т. д. Заранее познакомьте мужа с содержимым шкафа с детскими вещами. Покажите, где лежат майки и трусики, где носочки, а где верхняя одежда.
15
тема номера: Мама на работе
Это важунтвоержда-
безопасности. оги Психол ение ребёнка А это особое бщ о ют, что ой даёт безуссостояние. Ведь к ш у комс баб маленький ребёчувство е о н в о с л нок для бабушки безопа форта и и. не просто воспит с но танник, а внук – центр её внимания, результат всей её жизни. Под этим вниманием и заботой кроха чувствует себя неуязвимым и любимым. Ведь к безусловной материнской любви добавляется столь же сильная любовь бабушки. Но это в идеале. Реальная жизнь вносит свои коррективы. Бабушки имеют свой характер, систему ценностей и представление о жизни. Няня же человек рабочий, который имеет финансовый интерес от работы. И это обстоятельство во многом облегчает взаимоотношения. Профессиональная няня владеСравниваем-выбираем ет педагогическими приёмами, Няня соответствует вашим психологическими знаниями представлениям о воспитании и способна не допускать влияние ребёнка. Вы подбираете её именсобственных сиюминутных но по этим критериям и важные порывов в отношения с малымоменты по уходу за ребёнком шом: заменять полезные игры фиксируете в договоре. мультиками или раздражаться. Бабушка этому требованию Кроха для неё воспитанник, может и не соответствовать. источник и зеркало её профессиОднако психологически вам ональных стремлений. будет спокойнее, что с крохой Потому она изначально вососталась не «чужая тётя», а родпринимает его со всей серьёзноной человек, и если вы готовы стью, учитывает каждый нюанс закрыть глаза на отличающийся поведения, улавливает каждую от вашего подход к воспитанию, чёрточку его характера и темпето можете не волноваться. рамента, ведь каждая минута Няня всесторонне развивает с воспитанником – это накоплеи воспитывает малыша. ние ею профессионального Бабушка, если она не педагог, опыта. скорее всего, далека от всего
Найдите отзывы и информацию о потенциальной няне в интернете
16