Avere cura di sé Oltre alla malattia tumorale, anche la scuola, la formazione oppure lo studio richiedono tempo ed energia. La maggior parte di noi è sempre molto occupata e riuscire a non soccombere in una situazione del genere non è per niente ovvio. Nonostante ciò, però, è più importante che mai prendersi tempo per sé stessi e intraprendere attività che ci facciano stare bene. Qui di seguito trovi una lista di proposte: Attività di svago e distensione • Trascorrere tempo con gli amici • Essere attivi all’interno di un’associazione • Occuparsi dei propri hobby • Praticare sport (ciclismo, jogging, calcio, pallavolo oppure quello che ti piace fare di solito)
• Prendersi delle pause • Riposarsi, non fare nulla, riflettere oppure non pensare a niente • Ascoltare la musica e/o suonare • Leggere un libro o una rivista • Guardare un film • Uscire, andare a concerti • Dormire molto; almeno otto ore per notte sono l’ideale • Rinunciare al fumo e alle droghe • In base all’età, consumare alcol solo in misura moderata • Fissare per iscritto i propri pensieri e le proprie esperienze in un blog o in un diario personale • Dedicarsi alla fotografia, alla pittura o al disegno • Bere a sufficienza (1–2 litri di acqua al giorno) • Mangiare in modo sano ed equilibrato
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