Списание Кенгуру, брой 134/Януари, 2018 г.

брой 134/1.2018 г.

БРОЙ 134

www.kenguru.bg

НАЧИН НА ЖИВОТ НА СКИ В ШВЕЙЦАРИЯ БЕБЕ ВСИЧКО ЗА БЕБЕШКИЯ МАСАЖ МАМА ЗА ГЪРБА С ЛЮБОВ

КОИ ЖЕНИ РАЖДАТ ПО-ЛЕСНО?

РАННИТЕ ПРИЗНАЦИ НА БРЕМЕННОСТТА

Многоликата спалня 9 ПОЛЗИ ОТ ПЪЛНОЗЪРНЕСТИТЕ ХРАНИ

ЯНУАРИ 2018

БЕЗГЛУТЕНОВО ХРАНЕНЕ

От редактора ИЗДАТЕЛ

Ново през новата година

Екомедия ООД office@kenguru.bg

ЕКИП

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Управител: Георги Тодоров todorov@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Връзки с обществеността: Надя Каридова 0894 39 99 43 konkursi@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова Силвия Костова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Петрова design@kenguru.bg Разпространение и абонамент: Камелия Иванова 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев Коректор: Милена Тошева Автори в броя: Милена Тошева, Димитрина Бунова, Елица Лукова, Елена Василева, Нели Средкова, Ели Маринова Консултанти на списанието: д-р Валентин Вълчев, д-р Ина Генева, д-р Любомир Дамянов, проф. Емилия Христова, проф. д-р Донка Байкова, д-р Татяна Стоева, д-р Николай Улевинов, д-р С. Михайлова, доц. Иван Костов, д-р Весела Петкова, Хенриета Илиева

Традицията повелява новата година да е време за ново начало, нови цели и мечти. За да не нарушаваме традицията, ние от „Кенгуру” посрещаме новата 2018 г. с някои нови неща – нова визия и нови рубрики: В „Бременно време” ще ви разкажем за най-важните изследвания, които трябва да се направят през деветте месеца на очакване.

Консултанти за броя: доц. д-р Мери Ганчева, Мариана Иванова, д-р Любомир Дамянов, д-р Мишо Филипов, д-р Валентин Вълчев, проф. Петър Петров, Бистра Лечева, д-р Костадинка Пенджакова, д-р Валентин Шкодров, доц. Даниел Илиев, д-р Галина Кисьова

С доц. Диана Димитрова – психолог, преподавател по акушерство и прекрасен човек, ще ви отведем в дълбоките и малко познати води на „Живота в утробата”.

Счетоводство: D&D

Не веднъж и дваж сме писали колко важна е ролята на книгите в живота на децата. Продължаваме в същата посока с рубриката „Любопитно за книгите”, в която ще представим шедьоврите на литературата за малчугани.

Печат: Адрес на редакцията:

София 1407, п.к. 177, телефон 02/868 82 95. Списание „Кенгуру“ е запазена марка на фирма „Екомедия“ ООД. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Ще ви преведем „Стъпка по стъпка” през дебрите на детското хранене.

И накрая, но в никакъв случай на последно място, отново отделяме специално внимание на силната половина на човечеството. Вашите мъжки въпроси, нашите женски отговори и по един мъжки съвет всеки месец във „Време за мъже”. Щастлива нова година и до нови срещи на страниците на „Кенгуру”!

1 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

ЛЮБОПИТНО Съдържание

СЪДЪ Р ЖАНИЕ [68]

[78]

[32] 14 Семеен календар

12 Редактори на ринга

16 Бележките на мама

МАМА Бременност 18 Ранните признаци на бременността Знаци, подсказващи, че бебчо е на път.

20 Помощ при сърбеж по корема Изход при суха кожа и неприятен сърбеж.

22 Гел лак и бременност Плюсовете и минусите на маникюра с гел лак по време на бременност.

24 Трио витамини за бъдещата майка Представяме ви трите най-важни витамина, зареждащи със здраве и мама, и бебчо.

28 За гърба с любов Как да облекчим болката в гръбначния стълб

БРОЙ 134

10 Новини

30 „Бременно” акне Препоръки за намаляване на щетите от неестетичния проблем.

32 Протеини за здрави мама и бебе Запознайте се с детайлите за безценните хранителни вещества.

34 Бременно време Рубрика за изследванията от момента на установяване на бременността до появата на бебето. Представяме ви: Микробиологично изследване на влагалищен секрет.

36 Време за мъже Темите, които вълнуват българския мъж. Читателят пита, ние отговаряме. Ценни съвети за безценните съпрузи и бащи.

2 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

[82]

Раждане 38 Кои жени раждат по-лесно? Физиологичните характеристики на жената, от които зависи дали ще даде живот на детето си без усложнения.

40 Животът в утробата с Диана Димитрова Заедно с доц. Диана Димитрова - психолог и преподавател по акушерство, ще ви отведем в дълбоките и малко познати води на живота в утробата. Здраве & Красота 42 Не на диастазата! Моят личен опит Ефектът от онлайн програмата за дългосрочно възстановяване на тялото след раждане „Не на диастазата” от първо лице.

44 Хит масажи за красота Източни масажи за неустоими лице и тяло.

Съдържание

[78]

от 3 до 8 Развитие и обучение

Здраве

74 Любопитно за книгите В новата ни рубрика представяме шедьоврите на литературата за малчугани. Стартът е с „Пипи Дългото чорапче“ на Астрид Линдгрен.

46 Всичко за бебешкия масаж Как да превърнете масажа в част от ритуала преди лягане на своето мъниче?

50 Може ли още вода? Или що е то психогенна полидипсия

Детска психология

76 Превръщаме ли малчуганите в хипохондрици? Реакциите на възрастните, когато детето боледува, са от решаващо значение какво мнение ще изгради то за здравето си.

52 Стъпка по стъпка в детското хранене Рубрика за особеностите в храненето на бебето. В броя: Кърмене.

54 Рецепти за мъници 56 Ротавирусна инфекция и най-често срещаните митове за нея 58 Как да помогнем на детето да остане здраво през студените месеци Какво да направим, за да сведем до минимум неприятните моменти за детето си от студения сезон?

60 Необходимостта от витамин B12 Подробно за жизненоважния за поддържане на функциите на организма витамин.

64 Задача с повишена трудност Как да дадем лекарство на малко дете 66 Витамин D3: сила за малкото човече Разберете повече за витамин D3, незаменим за развитието на малчугана.

68 Колонката на Елена Василева

Life

70 Мокрите кърпички в детайли Научете какво трябва да имате предвид при покупката и употребата на удобния продукт.

72 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

СЕМЕЙСТВО Родителска практика

78 Зима е, и какво от това: добре дошла! Грижи за мъниците през студеното време.

Семейно здраве

80 Девет ползи от пълнозърнестите храни Защо е важно да бъдат част от балансиран и разнообразен режим?

Тя и Той

82 Единайсет неща, които не трябва да забравят щастливите двойки, преди да заспят С какво е най-добре да се занимавате преди сън, за да спите пълноценно, а на сутринта да сте щастливи?

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

84 Безглутеново хранене 86 Вкусни рецепти без глутен

Наш дом

88 Многоликата спалня

Отдих и туризъм

90 На ски в Швейцария

92 Конкурси 93 Жълти страници

[90]

от 0 до 3

3 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

НОВИНИ Нови продукти, Актуална Информация, Активности, Промоции

Детска библиотека

50 ПРИКАЗКИ ЗА ПРИНЦЕСИ Мислиш си, че принцеса означава глезла и мързелана? Тази омайна съкровищница ще ти разкаже приказки и легенди за обичливи, умни и храбри принцеси, които сам-самички преодоляват всякакви изпитания, дори и зли проклятия. Така се намира вълшебният ключ към щастието!

ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ: НАУКА И ПРИРОДА Поемете на пътешествие с тази книжка, посветена на науката и природата и предназначена за всички любознателни мъници. Великолепните илюстрации и систематизираната информация във „Въпроси и отговори: Наука и природа” ще ви потопят в света на растенията и животните, географията и астрономията. Ще разпалите въображението си с особеностите на космоса или хищните растения и ще се почувствате горди с научните постижения на човечеството.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ЯНУАРИ

ГОДИШНИТЕ ВРЕМЕНА Новите книжки на издателство „Фют“ запознават децата с живота на симпатичните горски обитатели – Ежко, Мечо, Рунтавелка, Зайко и техните приятели – през пролетта, лятото, есента и зимата. Красивите томчета подканят да бъдат разгърнати, а веселите стихчета ще забавляват най-малките читатели и ще ги научат на интересни факти за животните през четирите годишни времена.

Избор на редактора ТРЕТО ИЗДАНИЕ НА ФОРУМ „ВРЕМЕ ЗА БЕБЕ” Третото издание на форум „Време за бебе” отново обединява водещи специалисти, актуални теми и безценен опит за всички бъдещи и настоящи родители. Събитие-

то ще се състои на 27-ми и 28-и януари 2018 г., в зала „Витоша” на Интер Експо Център. Входът е свободен, а местата - ограничени. Можете да се регистрирате на www.babytime.bg.

2018

8 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

ИГРАЙ И ОТКРИЙ В ГРАДИНАТА НА ФЕИТЕ В компанията на изящните създания – феите, ще трябва да се справите с ребуси, да преминете през лабиринти и да решите нашите загадки. Еднорозите ще ви подложат на изпитание! Книгата на „Коала Прес” „Играй и открий в градината на феите” ще помогне на мъниците да упражняват своите логически умения и да изпитат ума си, докато се забавляват.

ЧУДНИТЕ ПЪТЕШЕСТВИЯ НА БАРОН МЮНХАУЗЕН Луксозното издание на „Чудните пътешествия на Барон Мюнхаузен” от Рудолф Ерих Распе е перфектният подарък за малчуганите, любители на приключенията. В книгата на „Хермес” баронът предприема вълнуващи пътешествия по суша, въздух и вода. След безброй подвизи главният герой излиза победител и от най-заплетените ситуации.

Здраве & Красота

9 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

НОВИНИ Нови продукти, Актуална Информация, Активности, Промоции

НОВА КОЛЕКЦИЯ ИГРАЧКИ TINY LOVE ЗА МАЛКИ ОТКРИВАТЕЛИ Героите на новата колекция Tiny Love от Iventas помагат на мъника да развие своите тактилни и визуални възприятия чрез разнообразните материи и свежите пастелни цветове. Симпатичните животни са кръстени на световнопризнати личности, допринесли за „откриването“ на света в различни области. Бобърът Алберт (Айнщайн) и таралежът Мария (Кюри) са сред приятелите на хлапето, чрез които то ще опознава заобикалящата го среда.

Bebino Baby Oil за мека и подхранена кожа

С Bebino Baby Oil грижата за кожата на малкото човече е по-лесна и приятна от всякога. Продуктът е подходящ за масажиране след баня, както и при зачервяване и студено време. Богатата формула с бадемово и сусамово олио хидратира и подхранва чувствителната бебешка кожа, оставяйки я гладка и мека.

Естествено раждане или секцио

БАЛСАМЪТ ЗА УСТНИ NIVEA ORIGINAL CARE С БЛЯСКАВА ВИЗИЯ Специалистът в грижата за устни NIVEA Original Care покорява с лимитирана серия от шест блестящи опаковки - червена, златна, сребърна, розова, лилава и зелена. Новият облик на класическия балсам на марката владее сетивата тази зима. Лимитираната серия NIVEA Lip Care Sparkle съчетава модерeн дизайн с формула с масло от ший и пантенол, която вече повече от 100 години е доказан помощник при сухите и деликатни устни.

Гр�а за детските зъби с Pr��ic Juni� Новата електронна четка за зъби Prosonic Junior на френската марка Visiomed е специално създадена за малчугани над 3-годишна възраст. 30 000 вибрации в минута с ниска амплитуда позволяват почистването да бъде ефективно и в същото време изключително нежно към детските зъби и венци. Използването на електронната четка, внасяна у нас от Iventas, помага за избягването на нежелани навици, характерни за употребата на механична четка за зъби - твърде силен натиск, хапане на четката, поглъщане на паста.

АНКЕТА НА САЙТА НА СП. "КЕНГУРУ" KENGURU.BG

37,30%

31,47%

10,96%

6,29%

13,99%

подкрепят естественото раждане без окситоцин и обезболяващи

имат желание да дадат живот на детето си по естествен начин, но с анестезия

се доверяват на преценката на лекаря си

смятат, че секциото е цивилизованият начин да се ражда

раждат децата си с цезарово сечение, наложено заради медицински показатели

10 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

НОВО

УТРЕ ЗАПОЧВА ОТ ДНЕС! Добре познатото мляко - нова по-удобна опаковка!

Официален вносител: Аксон България ООД

AptaClub България, www.aptaclub.bg

ЛЮБОПИТНО

Редактори на ринга ЗА И ПРОТИВ

ВЪЗРАСТОВИТЕ ОГРАНИЧЕНИЯ НА ФИЛМИТЕ

За ПЕТЯ ЛЕЧЕВА Подкрепям с две ръце. Смятам, че има филми, книги, игри, които не са подходящи за деца на всяка възраст. Оставиш ли дете на пет години да гледа „Властелина на пръстените”, няма какво да се чудиш после защо се събужда с писъци нощем. Даже и да си му обяснил това, което не е ясно - ей така, по приятелски. Ограниченията не са за децата. Те са препоръката на специалистите по детско развитие към родителите, ориентир дали даден филм е подходящ за психо-емоцио-

налната зрялост на детето на определена възраст. Интересното е, че никой не спори дали да има възрастови ограничения върху играчките, където поглъщането на дребен детайл от дете, за чиято възраст те не са предназначени, може да има тежки последици. Не разбирам защо грижата за физическото здраве на децата не се подлага под съмнение, докато психологическото такова откровено се неглижира. Не е необходимо да ги бутаме да порастват по-бързо. Те успешно ще се справят и без наша помощ.

Против НЕЛИ ХРИСТОВА Не обичам ограниченията. И от личен опит много добре знам, че забраненият плод е най-сладък. Затова и не ограничавам, като това мое правило важи най-много за детето ми. Не го гледам като цвете в саксия и точно поради тази причина съм „против” възрастовите ограничения на филмите, да не говорим, че не ги разбирам. Какво ще стане, ако дават филм, чийто родителски контрол казва: „Не се препоръчва за лица под 12 години”, например? Ами 12 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

детето ще иска да го гледа още повече и със сигурност в света на съвременните технологии ще намери подходящия начин. Не е ли по-добре, вместо да гасим телевизора и да следим кои филми дават по кината, да седнем до детето и, ако се налага, да обясним това, което не е ясно - ей така, по приятелски? Защото доверието не се гради със забрани и заучени фрази и никакви филми, без значение към кого са адресирани, не могат да го разклатят, нали?

ЛЮБОПИТНО

Семеен календар

ЯНУАРИ глобално семейство 18.01. Световен ден на снежния човек Снежният човек получава почести на 18 януари. Датата е избрана заради единицата, символ на метлата на зимния приятел на децата, и осмицата, наподобяваща формата му. Световният ден на снежния човек датира от 2011 г.

19.01. Ден на пуканките На 19 януари честваме специален ден, посветен на пуканките. Празникът се отбелязва с кино вечер от любителите на хрупкавото изкушение, придружена от негови солени и сладки вариации. В САЩ дори имат Национален ден на пуканките, който съвпада с най-грандиозното спортно събитие в света – Супербоул.

(Звезден) прах в очите ... „Деспасито“ в очакване на „Грами“ Вселенският хит „Деспасито“ може да добави още награди към вече завоюваните десетки призове. Парчето на Луис Фонси и Деди Янки е номинирано за „Грами“ в престижните категории за запис и песен на годината. Церемонията по раздаването на грамофончетата ще се проведе на 28 януари в „Медисън Скуеър Гардън“ в Ню Йорк.

+4 500 000 000 ГЛЕДАНИЯ

От учените... с любов

Авокадото е най-добрата храна за бъдещите майки Бременните жени трябва да добавят авокадото към списъка със задължителни за деветте месеца храни. Данните от проучване, цитирано от „Дейли Мейл“, сочат, че екзотичният плод е най-добрият избор за мамчетата,

14 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

защото съдържа минерали, антиоксиданти, диетични фибри и витамини. Освен това, авокадото е и естествен източник на фолиева киселина, която предотвратява вродени дефекти, когато се приема по време на бременност.

Семеен календар

ПО НАШЕНСКИ 26-28.01.

Международен фестивал на маскарадните игри „Сурва“

Перник ще бъде домакин на XXVII Международен фестивал „Сурва“. На най-авторитетната у нас и на Балканите проява си дават среща традиционни народни игри и обичаи с маски. Част от фестивала е и конкурсната програма, чийто гвоздей е надпреварата на сурвакари и кукери.

Празнично настроение

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ

06.01. Йордановден Празникът ознаменува кръщението на исус Христос от Йоан Кръстител в река Йордан. На този ден се извършва и ритуалното хвърляне на кръста в студените води. Имен ден на: Йордан, Йорданка, Боян, Божана, Богдан.

18.01. Дует „Авеню“ с нов албум и концерт Боби и Заки от дует „Авеню“ ще представят новия си албум „Безвремие“ на бутиков концерт в City Mark Art Center. Изпълнителите на „Бягство“ са подготвили 10 песни, сред които изпъкват проектите с Любо Киров („Сънища без край“) и Васко Василев („До края на нощта“). На сцената ще прозвучат и познатите „Желание“ и „Живели ли сме някога преди“.

07.11. Ивановден Православната църква чества деня на Йоан Кръстител, наричан Предтеча, защото предрича идването на Христос на Земята. Светецът е покровител на кумството и побратимството. Наздравици за: Иван, Иванка, Йовко, Йоан, Йоанна, Ивайла, Ваня, Яна, Жана.

26.01. „Посоки“ на екран и у нас След успеха си на фестивалите в Кан и Сараево, нашумялата лента „Посоки“ тръгва и по българските екрани. Филмът на Стефан Командарев разказва шест различни истории, случващи се в шест софийски таксита за 24 часа. Участват Васил Василев – Зуека, Асен Блатечки, Стефка Янорова, Ирини Жамбонас.

15 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

ЛЮБОПИТНО Те са подредени, кратки и ясни. Имат за цел да ви напътстват, помагат и съветват както по време на бременността, така и след това - в грижите за безценното малко вързопче живот - вашето бебе. Ще ви разходим навсякъде - от покупките, масажите и гимнастиката през ходенето на гърне, витамините и никненето на зъбките. Защото МАМА знае най-добре!

РУБРИКА

Бележките на мама

ПРОФИЛАКТИЧНИТЕ ПРЕГЛЕДИ НА БЕБЕТО Веднага след раждането Първият преглед на новороденото се случва веднага след появата му на бял свят. Неонатологът почиства дихателните пътища на мъничето, капва в очите специални капки, измерва теглото му, както и обиколката на главичката и дължината му. След тези манипулации бебето получава и първата в живота си оценка - т.нар. оценка на общото състояние по скалата на Апгар.

Първите дни у дома След като се приберете вкъщи, педиатърът на бебето, който сте избрали, ще ви посети, като това се случва обикновено на втория ден от изписването. Целта на това посещение е да се види обстановката, в която то ще се отглежда, както и да се дадат подробни препоръки за дневния режим на бебето.

Правилното развитие и здравето на малкото бебе са най-важните неща, които вълнуват всеки родител. Затова профилактичните прегледи на малкото човече и регулярните срещи с нужните специалисти са ключови в добрата грижа за него, особено през първата годинка от живото му.

1 година Първата годинка на бебето, освен повод за празнуване на първия рожден ден, е времето с най-много посещения при различни специалисти - очен лекар, специалист ушинос-гърло и стоматолог.

1-ви месец В края на първия месец трябва да се направи обстойно изследване на бебето, като за целта ще трябва да посетите детска консултация. Педиатърът ще измери неговото тегло и ръст и ще направи оценка на психическото му развитие. Освен това, ще измери обиколката на главичката и гърдите и ще провери състоянието на фонтанелата на бебето.

3-4-ти месец Това е периодът, през който, освен обичайните контролни прегледи за тегло, ръст и обиколка на главичката, се прави и проверка на неговите двигателни умения. Основното, на което лекарят ще обърне внимание, е способността му да следи играчките с очи. Ако личният лекар прецени, през 4-ия месец отново можете да направите изследване за дисплазия на тазобедрените стави и консултация с ортопед.

7-8-ми месец

Освен измерването на теглото и ръста на детето, през този период се прави оценка на емоционалното му състояние, като се обръща специално внимание на развитието на речта, както и на реакцията му, когато общувате с него.

16 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Всички те ще прегледат детето и ще преценят дали се развива правилно, според определените за тази възраст норми. Отново е време за изследване на рутинни лабораторни показатели в кръвта и урината. Ако се налага, ще ви дадат насоки на какво да обърнете внимание, и ако всичко е наред, ще ви кажат кога отново да планирате следващия профилактичен преглед.

Весели празници и щастлива Нова година!

МАМА

Бременност

Ранните признаци НА БРЕМЕННОСТТА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Двете чертички на теста за бременност са мечтана гледка за много жени. Нерядко, обаче, се срещат и ранни знаци, подсказващи, че бебчо е на път. Ето ги.

За да сте сигурни, че очаквате дете, консултирайте се със своя гинеколог. Дори и да са налице описаните симптоми, единствено преглед при специалист може да потвърди или отрече щастливата новина.

Сънливост и главоболие

По-бърз растеж на ноктите

Запек и подуване на стомаха

Засилени сетива

Кървене

Промени в настроението

Виене на свят

Въпреки че наподобяват предменструален синдром, промените в настроението са много по-ясно изразени при бременността. Притокът на бебешки хормони означава, че може да сте склонни да се усмихвате в една минута и да плачете в следващата. Добре дошли в отбора на бременните!

Хормоните по време на бременност стимулират бързия растеж на ноктите. Затова не се учудвайте, ако забележите, че се нуждаете от нов маникюр.

Усещате отчетливо миризми, които не понасяте, или преоткривате вкуса на познати любими блюда? Вероятно в корема ви вече се е заселил малък обитател.

Болка в зърната

Един от първите предвестници на бебето показва, че тялото се готви да произведе кърма.

Повишеното ниво на прогестерон при бременност може да забави храносмилането и да доведе до запек и подуване на стомаха.

Макар да го свързвате с менструация, кървенето всъщност се дължи на имплантирането на ембриона.

Усещането за световъртеж може да бъде резултат от ниска кръвна захар или дехидратация по време на бременност.

18

| WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Ако не можете да си държите очите отворени, едва ли става дума само за недоспиване. Подобно явление, придружено от главоболие, е резултат от хормоналните промени при бъдещите майки.

МАМА

Бременност

Помощ при

СЪРБЕЖ ПО КОРЕМА

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ ДОЦ. Д-Р МЕРИ ГАНЧЕВА, специалист дерматолог

АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

По време на бременност много жени имат проблем със сухата кожа на корема и неприятния сърбеж там. И докато някои приемат ситуацията за нещо нормално, други изпадат в паника и се опитват да разберат причините. Ще побързаме да ви успокоим, защото това е нещо нормално и справянето с дискомфорта съвсем не е сложна задача.

Защо кожата по корема сърби? По-малко вода Основната причина е проста – коремът расте, а кожата невинаги успява да се адаптира към новото състояние и да се разтегне толкова бързо, колкото трябва. Друга причина за упорития сърбеж е намаленият прием на течности, или повишената чувствителност, която е напълно естествена за този деликатен период.

??

??

и сапун

Обикновено водата има благоприятно въздействие върху кожата, но не и в този случай. Ако имате проблем със сухотата, дългият престой във вана или успокояващият горещ душ ще утежнят проблема допълнително и упоритият сърбеж ще се засили. Постарайте се да избягвате употребата на сапуни, които имат функцията да изсушават кожата, премахвайки естествените мазнини. Подходящи за овлажняване са специалните козметични средства във вид на гел, пяна или лосион, в чийто състав има хидратираща съставка.

Комфорт преди всичко

Ако забележите, че една или друга дреха предизвикват чувство на дискомфорт и неудобство, не ги обличайте. Пийте повече течно20 | WWW.KENGURU.BG | ФЕВРУАРИ 2018

сти, а през зимата се стремете да овлажнявате въздуха в стаята допълнително.

Изберете доказана козметика

Много внимателно подбирайте всяка една козметика, която ще ползвате по време на деветте месеца на бременността си. Ако трябва да купите нов крем или лосион за тяло, обърнете внимание как ще реагира кожата на него, като първоначално намажете вътрешната част на китката на ръката, за да се уверите, че няма алергична реакция. Някои козметични продукти са абсолютно забранени по време на бременност, така че четете внимателно етикетите, преди да си купите каквото и да е от аптеката. А за да няма неприятни изненади, най-добре би било, ако използвате козметика, предназначена специално за бременни.

МАМА

Бременност

Гел лак и БРЕМЕННОСТ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Гел лак и бременност Бременността е един от най-прекрасните периоди за всяка бъдеща майка. А докато чакат своята рожба, повечето жени вярват, че това, което е добро за тях, е добро и за тяхното бебе. А това означава, че деветте месеца в никакъв случай не са повод за отлагане на приятните за всяка дама процедури при фризьор, козметик или маникюрист. Как стоят, обаче, нещата за гел лака по време на бременност - дали вреди на плода или напротив? В следващите редове ще се опитаме да разкрием плюсовете и минусите по въпроса, за да ви помогнем да вземете информирано решение.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ МАРИАНА ИВАНОВА, салон „Escala”, ж.к. „Младост” 1-А, бл. 508; тел.: 0876/769 666

Според специалистите, правенето на маникюр и педикюр в първия триместър на бременността не се препоръчва, тъй като тогава се образуват всички органи и системи на бебето. В случай че решите да имате красиви нокти през следващите месеци, продуктите, които ще изберете, трябва да бъдат свободни от следните вещества: Толуол - използва се, за да се ускори изсушаването на лака и декоративно покритие, но вреди на централната нервна система на плода.

Що е то гел лак?

Гел лакът е съставен от обикновен лак и хибриден гел, с цел гладко и устойчиво покритие на нокътната плочка. Преди нанасянето му плочките на ноктите се почистват и полират внимателно, без да се нарушава повърхностният им слой, след което лакът се нанася и изпича под ултравиолетова светлина.

22 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Бременност

Формалдехид - използва се за свързване на лака и нокътя. При контакт с веществото имунната система на детето отслабва, има опасност от развитие на алергии и аномалии.

Бременност, авитаминоза и гел лак

Камфор - естествен омекотител. Изключително вреден за бременни жени, тъй като при вдишване повишава тонуса на матката, може да предизвика контракции и преждевременно раждане.

Авитаминозата е често срещан проблем по време на бременност. Ето защо, преди да направите своя маникюр перфектен, уверете се, че вие не страдате от липсата на някои витамини. Ако това е така, отложете правенето на ноктите, тъй като при авитаминоза нокътната плочка е чувствителна, може лесно да се нарани, а най-малкото, което можете да си причините, е нетрайно покритие и отхвърляне на материала.

Нашите съвети Един от основните недостатъци на процедурата е нейната висока цена. Това, обаче, съвсем не означава, че, избирайки салон за красота и материали, трябва да правите компромис със себе си и здравето на детето. Преди да посетите козметичния салон, опитайте да получите информация от друга жена, която е използвала техните услуги. Не се опитвайте да нанасяте или отстранявате гел лак в домашни условия, тъй като рискувате да повредите нокътната плочка, или да вдишате вредни изпарения по време на процедурата. Тъй като нанасянето и изпичането на гел лака отнемат доста време -

между 1.5 и 2 часа, имайте предвид, че това може да бъде уморително за деликатното положение, в което се намирате. Затова много внимателно се уверете, че салонът, който сте избрали, притежава комфортна обстановка, постоянен приток на свеж въздух и удобно кресло. Преди започване на процедурата помолете да ви направят тест за алергии. Напълно достатъчно е да нанесете върху един нокът малко от лака, да изчакате известно време и да видите има ли някаква странична реакция. Преди изпичането на ноктите задължително нанесете върху кожата на ръцете слънцезащитно средство за предпазване от ултравиолетовото лъчение на лампата.

23 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

МАМА

Бременност

Трио витамини ЗА БЪДЕЩАТА МАЙКА НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ Д-Р ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ, акушер-гинеколог

В

итамините са основни хранителни вещества, изпълняващи стотици роли в тялото. Те помагат за увеличаването на имунитета, укрепването на костите, подобряването на зрението и още безброй значими процеси в организма. Когато очаквате дете, необходимостта от незаменимите елементи се удвоява. Днес ви представяме трите най-важни витамина, зареждащи със здраве и мама, и бебчо. АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

24 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Бременност

Фолиева киселина Фолиевата киселина има важно участие за формирането на плацентата и правилното развитие на плода още в първите седмици след зачеването. Съставката изгражда мозъка и гръбнака на бебето, участва и във формирането на тъканите. Приемът на фолиева киселина по време на бременност предотвратява дефекти на невралната тръба, усложнения

Витамините се класифицират като мастноразтворими (A, D, E и K) и водоразтворими (В-комплекс и С). Според експертите съществуват 13 витамина, макро- и микроминерали, чийто прием е задължителен за добро физическо състояние. Особено нужни на бременните жени са фолиевата киселина, витамин D и витамин С.

при раждането, както и вродени заболявания (синдром на Даун, сърдечен дефект, увреждания на мозъка и гръбнака). Препоръчителната дневна доза от елемента е 400 микрограма (0,4 милиграма) под формата на хранителни добавки и продукти (тъмнозелени зеленчуци, хляб, варива, овесени ядки).

Витамин D

Витамин D се синтезира предимно в кожата, под действието на ултравиолетовите лъчи, но и в черния дроб и бъбреците. Елементът има силно антирахитично действие, подпомагащо калцификацията на костите и поддържащо нормалната концентрация на калций и фосфор в кръвта. Недостигът на витамин D по време на деветте месеца може да затрудни правилното усвояване на калция от малкото човече. Това от своя страна води до развитието на слаби зъби и кости. Ежедневната нужда на бъдещата майка от витамина е в диапазона между 400 и 600 международни единици. Можете да си набавите витамин D от излагане на слънчева светлина и от храни, като: риба, млечни продукти, яйца.

25 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

МАМА

Бременност

Витамин C Витамин С, известен още и като аскорбинова киселина, е от съществено значение за възстановяването на тъканите, зарастването на рани, растежа на костите и грижата за здрава кожа. Двамата с бебчо имате всекидневна потребност от елемента, тъй като недостигът му се свързва с нарушено умствено развитие. Витамин C участва и в усвояването на желязо от организма. Докато настъпи моментът за срещата с

детето ви, трябва да си набавяте допълнителен прием на микроелемента, защото по време на бременност количеството на еритроцитите е увеличено заради нарасналите нужди от кислород, и потребностите от желязо са повишени. Необходимото дневно количество витамин С за бъдещите майки варира между 80 и 85 милиграма. Топ храните, съдържащи елемента, са: цитрусови плодове, чушки, бобови растения.

КОМБИНИРАЙТЕ ТРИОТО ВИТАМИНИ С ОСТАНАЛИТЕ МИНЕРАЛИ И ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА ОТ СПИСЪКА НА ПОЛЕЗНИТЕ ЗА ЗДРАВЕТО НА МАЙКАТА И ПЛОДА ЕЛЕМЕНТИ. ПО ТОЗИ НАЧИН ЩЕ СИ ОСИГУРИТЕ ШИРОКОСПЕКТЪРНА ЗАЩИТА, ГАРАНТИРАЩА НОРМАЛНА БРЕМЕННОСТ, ЛЕКО РАЖДАНЕ И ЗДРАВО ДЕТЕ

26 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

МАМА

Бременност

За гърба с любов

КАК ДА ОБЛЕКЧИМ БОЛКАТА В ГРЪБНАЧНИЯ СТЪЛБ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Б

ОЛКИТЕ В ГЪРБА СА ВИДЕН ПРЕДСТАВИТЕЛ НА КОЛЕКЦИЯТА С НЕГАТИВИ ОТ БРЕМЕННОСТТА. МАКАР И НЕ ТОЛКОВА ВНУШИТЕЛЕН, КОЛКОТО СЕЛЕКЦИЯТА ОТ БЛАЖЕНИ ЧУВСТВА ПО ВРЕМЕ НА ДЕВЕТТЕ МЕСЕЦА, СПИСЪКЪТ С НЕУДОБСТВА ЗА БЪДЕЩАТА МАМА НЕ Е ЗА ПОДЦЕНЯВАНЕ. ЕДНО ОТ НАЙ-МЪЧИТЕЛНИТЕ ИЗПИТАНИЯ Е ИМЕННО БОЛКАТА В ГЪРБА, КОЯТО ОБИКНОВЕНО ЗАПОЧВА ПРЕЗ ВТОРАТА ПОЛОВИНА НА БРЕМЕННОСТТА. НАУЧЕТЕ КАКВО Я ПРИЧИНЯВА И РАЗБЕРЕТЕ КАК ДА Я ПРЕОДОЛЕЕТЕ.

Причините за болки в гърба при бременни жени са:

да хормон, наречен релаксин, който позволява на връзките в тазовата област да се отпуснат и ставите да станат по-свободни в подготовката за раждането. Същият хормон може да предизвика връзките, които поддържат гръбнака, да се разхлабят, което води до нестабилност и болка.

• КАЧВАНЕ НА ТЕГЛО По време на бременност се сдобивате с няколко килограма отгоре и гърбът трябва да поддържа това тегло, което може да причини болка. Освен това, теглото на растящото бебе и матката оказват натиск върху кръвоносните съдове и нервите в таза За и гърба.

• ПРОМЕНИ В СТОЙКАТА Бременността премества вашия център на тежестта. В резултат, постепенно, дори без да забележите, започвате да приспособявате стойката си и начина, по който се движите. Това може да доведе до болка или напрежение в гърба.

да щадите гърба си, следвайте нашите съвети:

Ако трябва да вземете нещо от земята, клекнете, вместо да се навеждате. Избягвайте обувките с високи токчета. Не спете по гръб.

• ХОРМОНАЛНИ ПРОМЕНИ Докато очаквате дете, тялото ви произвеж-

Как да си помогнем? Добрата новина е, че болката ще намалее постепенно, преди да родите. Междувременно съществуват много начини, с които да облекчите състоянието си:

• УПРАЖНЕНИЯ Редовните физически занимания укрепват 28

| WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

• СТРЕС Емоционалният стрес може да предизвика мускулно напрежение в гърба, което се усеща като болка или спазми.

Бременност

мускулите и увеличават гъвкавостта, а това намалява болката в гръбнака. Изберете ходене, плуване, йога или гимнастика. Посъветвайте се с физиотерапевт как можете да укрепите гърба.

• ПОДОБРЕТЕ СТОЙКАТА СИ Ако ходите прегърбени, ще натоварите гръбнака си. Затова винаги се стремете към правилна стойка, когато работите, седите или спите.

Допустими ли са лекарствата? НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ Д-Р МИШО ФИЛИПОВ, ортопед

• АКУПУНКТУРА Изследвания показват, че акупунктурата може да бъде ефективна при облекчаване на болки в гърба по време на бременност.

• ХИРОПРАКТИКА Хиропрактиката се занимава с лечението на болестите на гръбначния стълб и нервната система. Изразява се в умерен натиск върху определена точка, който отговаря на две условия: голяма скорост и слаба амплитуда на движението. От изключително значение при хиропрактиката е прецизността, затова се доверете на професионалист, овладял тънкостите на метода. Преди да пристъпите към мануалната терапия, задължително се посъветвайте с лекар дали процедурите са подходящи за вас.

Не успеете ли да ликвидирате болката в гърба, посъветвайте се със специалист за избора на лекарство, съобразено с деликатния период, в който се намирате. Приет за безопасен по време на бременност е ацетаминофен (тиленол). Аспирин и други нестероидни противовъзпалителни средства, като ибупрофен или напроксен, не се препоръчват. Ако лекарят прецени, може да ви предпише други болкоуспокояващи лекарства или мускулни релаксанти (миорелаксанти), които влияят върху скелетната мускулатура и намаляват мускулния тонус.

Кога да потърсим помощ?

Направете консултация с лекар, ако болката в гърба не отшумява. Не се ли установят сериозни медицински причини за дискомфорта, занимавайте се с гимнастика за бременни, която ще укрепи тялото ви. Старайте се да имате правилно дишане и стойка. Подарявайте си много движение и упражнения, които ще ви подготвят за раждането. Не забравяйте, че основен фактор за избягване на болките в гърба е здравословният начин на живот. Разходките, балансираното хранене и правилният подбор на обувките, съобразен с натоварването, могат да ви спестят много неудобства.

Бременните жени над 30-годишна възраст, които имат болки в гърба, задължително трябва да се прегледат от медик, специалист по тази проблематика.

29 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

МАМА

Бременност

"Бременно" НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ Д-Р ВАЛЕНТИН ВЪЛЧЕВ, дерматолог, МЦ „FiHealth” ул. „Проф. Александър Фол“ 2, 1700 Студентски комплекс, София

АКНЕ Проблемът

По-високите нива на хормони, наречени андрогени, по време на деветте месеца, стимулират мастните жлези да произвеждат повече себум. Той води до образуването на червени пъпки, провокирани и от

АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

неправилно почистване на лицето и консумиране на мазни храни. Акнето при бременните жени може да бъде леко, умерено или тежко. Възможно е да отшуми бързо, но не е изключено да продължи до раждането.

Х

ормоналната буря по време на бременност води до много промени, една от които е нездравият вид на кожата. Пъпките по лицето и гърба се появяват особено при дамите с по-мазна кожа, склонна към акне. Как да намалите щетите от неестетичния проблем? Научете от следващите редове.

Решението

За съжаление, не можете да предотвратите „срещата” с пъпките, но има начини, с които да си помогнете. Ето ги: • Измивайте лицето си сутрин и вечер с мека пяна или гел.

• Движенията ви трябва да са бавни и масажиращи.

• Не използвайте кърпа за подсушаване, защото така ще раздразните кожата. Оставете я да изсъхне сама, или попийте с хартиена салфетка.

• Нанесете лосион против пъпки върху гърба, лицето и деколетето. Изберете продукт, който третира възпаленията, без да изсушава кожата.

• Хидратирайте с помощта на крем с овлажняващо действие.

Детайлите

За да се справите с акнето, трябва внимателно да селектирате козметиката си. Купувайте продукти на водна основа, обозначени като „некомедогенни”. Те няма да запушат порите и да причинят пъпки или черни точки. Важно е и да почиствате грима си преди лягане. Не изстисквайте пъпките, защото по този начин ще влошите състоянието на кожата, а и могат да останат белези.

30 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Преди да се сдобиете с продукти против акне, задължително се консултирайте със специалист. Много от предложенията са ефективни, но някои от съставките им не са безопасни за бременни жени. Не се ли повлияят пъпките от лечението, посетете дерматолог, който ще предпише медикаменти, съобразени със състоянието ви.

МАМА

Бременност

Протеини за

ЗДРАВИ МАМА И БЕБЕ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Със сигурност знаете, че разнообразното и балансирано хранене е задължително условие за добрата кондиция на бъдещата майка и нейното бебе. Наясно ли сте, обаче, каква е ролята на протеините в менюто? Запознайте се с детайлите за безценните хранителни вещества, за да подарите на себе си и малкото човече сила и жизненост.

Аминокиселините, които съставят протеините, са градивните елементи на клетките на вашето тяло и това на детето ви. Важно е да си доставяте белтъци през цялата бременност, особено през втория и третия триместър. Тогава мъникът расте най-интензивно и нуждите му от енергия нарастват. Протеините осигуряват и растежа на плацентата и матката.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ Д-Р ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ, акушер-гинеколог

Внимавайте с избора на риба, тъй като някои видове не са препоръчителни за бременни. Избягвайте риба тон, кралска скумрия, треска. Те съдържат мети�ивак, свъ�ван с опасността от увреждане на нервната система на бебето.

Ето и примери за храни, съдържащи по около 15 г протеини: Порция от 60 до 90 г риба, червено или птиче месо чаена чаша извара 2 големи яйца 60 г сирене 1 чаена чаша боб, грах или леща

Изискванията за прием на протеини при бременните жени са 0,8/г/кг на ден. Диетолозите препоръчват да консумирате белтъци поне три пъти на ден. Признаците, че не получавате достатъчно протеини в диетата си, са: • • • •

Отслабване Мускулни болки и умора Чести инфекции Задържане на течности.

Хранителните източници

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ, ЧЕ ПРОТЕИНИТЕ СА КЛЮЧОВ КОМПОНЕНТ НА НОВОСИНТЕЗИРАНИТЕ ТЪКАНИ, ЗАТОВА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЕЖЕДНЕВНАТА ИМ КОНСУМАЦИЯ.

Протеини ще намерите в: месо, фасул, яйца, мляко, сирене. Ако не ядете месо, можете да си набавите протеини от другите източници, но задължително се консултирайте със специалист за това кое е най-доброто решение за пълноценния ви хранителен режим.

В състава на повечето преработени храни, които се предлагат в магазините, има голям брой калории и нездравословни добавки, като хидрогенирани мазнини, консерванти, оцветители, ему�атори и др. Тези добавки не са препоръчителни не само за бъдещите майки, но и за всички почитатели на здравословното хранене. Добрата новина е, че част от протеините (особено в третия триместър на бременността) могат да се осигуряват под формата на протеинови шейкове. Освен че са вкусни, аминокиселинният им състав е пълноценен и води до бъ�а усвояемост и постоянна доставка на протеин по време на деветте месеца очакване.

32 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Нуждите

За бъдещи майки!

висококачествен телешки протеин без захар | без глутен | само натурални съставки ПРЕГНАКО ООД | 1309 София, ул.Кукуш 1 | тел: 0895 95 95 95; 0896 96 96 96 | e-mail: info@pregnaco.com | online shop: www.pregnaco.com

МАМА

Бременност

Бременността е деликатен и изключително вълнуващ период от живота на всяка жена. Заедно с трепетните очаквания, освен позитивните мисли, правилното хранене и разумното движение, са необходими сигурни доказателства, че всичко ще бъде наред. А какво по-сигурно от навреме назначените, направени и добре интерпретирани изследвания от момента на установяване на бременността до появата на най-хубавото нещо на този свят - вашето бебе?

РУБРИКА

Бременно време

Микробиологично изследване

НА ВЛАГАЛИЩЕН СЕКРЕТ

С

лед установяване на бременността, още при първото посещение при акушер-гинеколог, едно от основните изследвания, което ще ви бъде назначено, е микробиологичното изследване на влагалищен секрет. Изследването е рутинно, извършва се в амбулаторни условия, отнема секунди, няма странични реакции и не е необходима някаква предварителна подготовка за него.

Защо се прави? Изследването е необходимо, за да се получи информация за състава на вагиналната микрофлора, общия брой микроби в нея, наличието или липсата на възпаление, преценява се и състоянието на вагиналния епител.

Какво се търси? В медицината е прието чистотата на влагалището да се определя в 4 основни степени:

Микробиологично изследване на влагалищен секрет се прави в началото на бременността и един месец преди термина на раждане - обикновено в началото на деветия месец, а също така и в случаите, когато има оплакване от вагинално течение, зачервяване или друг дискомфорт в гениталната област.

• Първата степен - в секрета се откриват нормална кисела среда, налице са достатъчно на брой лактобацили, а допълнителната флора се среща в малки количества. В единични количества могат да се открият еритроцити и левкоцити.

• Втората степен - количеството на лактобацили преобладава над останалите микробни клетки. Левкоцитите са увеличени до 15, като по време на бременност могат да достигнат до 20, в случаите, когато не се наблюдава като възпалителен процес.

• Третата степен - т.нар. дисбиоза, която се наблюдава при бактериална вагиноза. В секрета има много грам-положителни коки, лактабоцилите липсват, за сметка на голямо количество анаеробни бактерии и грам-отрицателни пръчици.

• Четвъртата степен - вагинит, при когото вагиналната среда е алкална, а секретът съдържа голям брой еритроцити, левкоцити и патогенни микроби.

По време на бременност за нормални се считат първа и втора степен вагинална флора. В случаите на някакво отклонение от нормалните параметри, гинекологът следва да назначи допълнителни изследвания, за да установи причината за проблема и да избере подходящо за целта лечение.

34 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

МАМА

Бременност Рубрика, посветена на темите, които вълнуват българския мъж. Читателят пита, ние отговаряме. Ценни съвети за безценните съпрузи и бащи.

РУБРИКА

Време за мъже

ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

9 месеца СУША

Здравейте!

С жена ми сме от 5 години. Преди да забременее, имахме отличен сексуален живот. Откакто чакаме дете, обаче, и двамата се променихме - особено тя. Преди умирах за тялото й, а сега не знам откъде да я подхвана. Знам, че това е само период, но се чудя как ще изкарам 9 месеца без секс? Митко, Плевен

Здравей, Митко! Разбирам болката ти. Колкото и да ми се иска да те успокоя, че деветте месеца ще минат като миг, няма да те заблуждавам. Очак­ ват те тежки дни и още по-тежки нощи, в

9 от 9

Без да звуча като налудничав микс от проф. Вучков и Миглена Ангелова, те съветвам да разшириш кръгозора си. Постави си амбициозната задача да овладяваш по едно ново умение през всеки от 9-те месеца до раждането на бебето. Така и така няма да имаш кой знае какви занимания почти година, поне да посрещнеш наследника си по-силен и умен. Тренирай сериозно някакъв спорт, изучавай екзотичен език, или следвай примера на Марк Зукърбърг: едно от новогодишните обещания за 2015 г. на създателя на Facebook бе да прочита по една книга на всеки две седмици. Всичко изброено със сигурност не може да се сравнява с позабравените ти еротични подвизи, но изразходената енергия няма да позволи на мислите... и тялото ти да се спуснат по пързалката на неосъществимите желания.

Фантазия в действие

Ако активните физически и умствени дейности не дадат резултат и продължаваш да бленуваш за малко интимност, премини на план Б. В момента жена ти може и да не прилича на Дженифър Лопес, но пък още от шести клас си наясно с безграничните възможности на фантази36 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

които ще си припомняш сладките моменти от далечното минало на сексуално задоволен мъж. Добрата новина е, че можеш да направиш 40-те гестационни седмици на жена си далеч по-поносими. Чети и си записвай:

ята си. Помниш ли какво сънува, след като видя съседката да се пече без бански на балкона? За това говоря. Можеш да приложиш същата тактика и сега, вече възрастен, но все същия неуморим любител на плътските удоволствия. Независимо от това дали фантазираш, докато си с благоверната, или си насаме с нагона, призови всичко научено от розовата си колекция филми и се отдай на тиха радост. Не отказвай секс на жена си – и тя душа носи, и тя иска да бъде щастлива. Но никой няма да те вини, ако в сюблимния момент затвориш очи и си представиш Кармен Електра със сребрис­ тите къси панталонки. Важното е, когато отвориш очи, да видиш срещу себе си блажения поглед на майката на детето си.

Един от нас Здрасти, Митко! Принципно, един истински майс­ тор работи на голям тезгях. ;) Но всъщност истината е, че където е текло, пак ще тече. Основният проблем е в комуникацията между партньори­ те. Защото няма жена, на която да не й се иска.

По-скоро има мъже, които не знаят как да си поискат. Така че, реално проблем няма. Говорете си, бе, хора! Ваш Лари

МАМА

Раждане

Кои жени

РАЖДАТ ПО-ЛЕСНО? АВТОР: ЕЛИ МАРИНОВА

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

О

Т КАКВО ЗАВИСИ ДАЛИ БЪДЕЩАТА МАМА ЩЕ РОДИ ЛЕКО И ЩЕ ПРЕМИНЕ ПРЕЗ ПЛАВЕН ПРЕХОД КЪМ ЕДНА ОТ НАЙ-ВАЖНИТЕ РОЛИ В ЖИВОТА Й – НА РОДИТЕЛ? НА ПЪРВО МЯСТО, ТОВА ЗАВИСИ ОТ ФИЗИОЛОГИЧНИТЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ЖЕНАТА. ИМА МНОГО МИТОВЕ ПО ТОЗИ ВЪПРОС, НО ИМА И ОБЕКТИВНИ НАУЧНИ И МЕДИЦИНСКИ ДАННИ.

Д-Р ВАЛЕНТИН ШКОДРОВ, акушер-гинеколог, www.topexperta.com, тел. 0888732896, ДКЦ 18, кабинет 307 Практически всички лекари твърдят, че оптималната възраст за бременност и раждане е от 21 до 35 години. Още на 25 години, обаче, в тялото на всяка жена процесите на стареене са започнали. Постепенно намалява броят на овулациите. Ако на 27 години жената има по 12 овулации годишно, то на 35 - само 5-6. Забременяването след тази възраст става все по-трудно. През годините почти всички от нас имат хронични заболя-

Възраст вания, които оказват неблагоприятно влияние върху хода на бременността и раждането. Дори и да доносите бебето до последния стадий на развитието му в утробата си, ако сте на възраст след 35 години, то може да се появи на белия свят слабичко. И у нас дойде тенденцията на Запада, жените да раждат деца на възраст 35-40 години, когато вече са здраво стъпили на краката си. Статистиката, обаче, показва, че 50% от жените след

38 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

35-годишна възраст не забременяват и една трета от децата се раждат с една или повече аномалии. Физиологията не може да бъде заблуждавана. Разбира се, всички сме чували и чели за знаменитости и звезди от бизнеса, които раждат на 45 и 50 години, но кой знае какво наистина стои зад тази информация, или през колко иглени уши са минали, за да родят заветната си рожба на достолепна възраст?

Раждане

Физическо състояние

Голямата истина е, че най-леко раждат жени, които са физически добре поддържани. В крайна сметка, родилният процес е просто една тежка работа, която изисква издръжливост и достатъчна сила на мускулите, на диафрагмата и коремната област. Ето защо, ако се занимавате с фитнес или други форми на физическа активност преди и по време на бременността, шансовете ви за успешно и сравнително безболезнено раждане са много по-високи.

Телосложение

Повечето мъже се заглеждат по жени с фигура на пясъчен часовник. Ако вземем прословутия стандарт „90-60-90”, ще видим, че бюстът и бедрата са равни, а съотношението на талията към бедрото не надвишава 0.85, което, според експерти, е коефициентът на ендокринния баланс. Това означава, че тази жена има най-добрия хормонален статус, който допринася за успешното носене на детето и раждането. Слабостта при жените в миналото се е считала за признак на болест. Трудно е да се повярва, че една жена без паласки, с тесни бедра ще може да роди здраво дете. Дебелината, обаче, също не прави жената идеална за раждане. Жените с наднормено тегло обикновено имат метаболитно разстройство. Мускулният им тонус също е намален. Според последни данни, най-успешно раждане се наблюдава при жени със средно тегло. Някои учени разглеждат дамите с набита фигура и къси крака като перфектни за износване на здраво бебе и за раждане, но само фактът, че имат такава структура, не гарантира на бъдещите родилки непременно успех в този процес.

Подходящите физически занимания за бременните жени са гимнастика, йога, разходки, плуване, дихателни упражнения. Прекалено тежките натоварвания, обаче, трябва да се избягват. С две думи – ако спазвате здравословен начин на живот, движите се достатъчно и поддържате постоянно добра физическа форма, ще се справите с лекота с тази тежка физическа работа, а именно – раждането.

Размер на таза Често сме чували, че ако една жена има широк таз, ще роди лесно. Факт е, че жените имат два таза – голям и малък. Матката се намира в областта на големия таз, а в седмия или осмия месец от бременността, плодът се премества в малкия, който отвежда до родилния канал. И ако малкият таз се окаже твърде тесен, тогава жената няма да може да роди по естествен начин. Лекарят или акушерката определят размера на малкия таз при пренатални прегледи. Първо с тазомер се смъкват външните размери на таза и по специални формули се изчисляват стойността на данните за тазовата кост и скелета. От анатомична гледна точка тазът се счита за тесен, ако неговите основни показатели са един и половина пъти по-малки от считаните за нормални. Дори при тесен таз, обаче, раждането може да бъде успешно, ако плодът не е много голям. В зависимост от размера на таза, специалистите решават каква е възможността за раждане - естествено или с цезарово сечение. Когато тазът на родилката е анатомично тесен, е прието тя да бъде хоспитализирана две седмици преди термина за раждане. Съществува и понятието клинично тесен таз. Това се определя малко преди раждането или по време на него, когато акушер-гинекологът е установил, че главата на плода не съответства на ширината на родовия канал. Обикновено това се случва, ако плодът е твърде голям (над 4 кг).

ВЪНШНИЯТ ПОГЛЕД ВЪРХУ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕТО НА ЖЕНАТА невинаги показва размера на вътрешния й таз. Възможно е при много слаби жени да се окаже, че имат широк вътрешен таз, а при пълни дами той да е тесен.

39 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

МАМА

Раждане

Зараждането на живот в утробата и деветте месеца на развитие на съвършеното човешко същество без съмнение са едно от най-великите чудеса на майката Природа. И тъй като за повечето от нас заветните думи „Имаме бебе” започват да придобиват смисъл едва когато то се роди, заедно с доц. Диана Димитрова - психолог и преподавател по акушерство, ще ви отведем в дълбоките и малко познати води на живота в утробата, за да ви докажем, че той е там, много преди ние да усетим това!

РУБРИКА

Животът в утробата с Диана Димитрова

Тайният живот

НА НЕРОДЕНОТО ДЕТЕ

И

зследванията на пренаталната психология през последните двайсет години доказаха, че нероденото дете е съзнателно, реагиращо човешко същество, което след шестия месец (а може би дори по-рано) води активен емоционален живот. Вече категорично се знае, че плодът може да вижда, да чува, да усеща, да има вкус и, на примитивно ниво, дори да учи in utero (в матката – преди раждането). Най-важното е, че той може да чувства..

Усвояването на лицевите изражения отнема по-дълго време, отколкото движенията на тялото.

Това са органите, които ще имат най-голям брой и разнообразни сетивни рецептори при възрастния индивид. До 17 г.с. всички части на коремната област и задните части са чувствителни. Нероденото е толкова чувствително към докосване, колкото всяко едногодишно дете. Ако случайно скалпът му бъде погъделичкан при преглед, то бързо отмества главата си. През четвъртия месец нероденото дете вече може да се мръщи, да мига с очи и да гримасничи.

Тактилност Точно преди осмата гестационна седмица (г.с.), първата чувствителност към докосването се проявява в комплекс от защитни движения. Експерименти с докосване на различни части от тялото на ембриона показват, че чувствителността на кожата бързо се разпростира до областта на гениталиите (в 10 г.с.), дланите (11 г.с.) и ходилата (12 г.с.).

В утробата нощта е най-натовареното време от денонощието за бебето. Лежейки в леглото, неговата майка е всичко друго, но не и отпусната и спокойна. С киселини, разстроен стомах и крампи на краката, тя постоянно се движи ту на една, ту на друга страна и неизменно има две или три ходения до банята. Ето защо не е учудващо, че някои деца идват на този свят с обърнат ритъм на сън.

Чувствителността в тези зони е от особено значение, защото става дума за бъдещия сексуален и репродуктивен живот на човека и неговите хабитуални умения.

40 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Здраве и красота

МАМА

Не на диастазата! МОЯТ ЛИЧЕН ОПИТ АВТОР: ПЕТЯ ЛЕЧЕВА

„НЕ НА ДИАСТАЗАТА” Е ОНЛАЙН ПРОГРАМА ЗА ДЪЛГОСРОЧНО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ТЯЛОТО СЛЕД РАЖДАНЕ, СЪЗДАДЕНА ОТ ВАНЯ ВИСАРИОНОВА (ТРЕНЬОР) И МАГИ ПАШОВА (НУТРИЦИОНИСТ). ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТТА Е ДЕСЕТ СЕДМИЦИ И ВКЛЮЧВА ДЕСЕТ УПРАЖНЕНИЯ, ДЕСЕТ КУЛИНАРНИ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА И ДЕСЕТ ХИЛЯДИ КРАЧКИ НА ДЕН. ПОДРОБНОСТИ МОЖЕТЕ ДА НАМЕРИТЕ НА САЙТА WWW. FITBABYHOTMAMA.COM, А АЗ ИСКАМ ДА ВИ РАЗКАЖА ЗА МОЯ ЛИЧЕН ОПИТ С ПРОГРАМАТА.

К

ато главен редактор на списание за родители съм задължена да следя всичко, което се случва в света на бъдещите и настоящи родители. Съответно нямаше как да подмина работата на Ваня и Маги. А след интервюто с Ваня, което публикувахме в брой 129, реших да се включа и да опитам върху себе си предизвикателството „Не на диастазата”. Всяка седмица получавахме мейл с едно упражнение, което трябваше да правим ежедневно, и едно кулинарно предизвикателство, което да следваме.

Диастазис ректи, или диастаза, е неестествено раздалечаване на правите коремни мускули, вследствие на прекомерното разтягане на съединителната тъкан между тях (линеа алба).

Всичко започва с правилната стойка – неутралната. В уебинарите, които предшестват прог­ рамата, Ваня много подробно обяснява що е то неутрална стойка, защо е важна по принцип и за прибиране на диастазата в частност. И една от задачите е постоянно да се наблюдаваме. Правилното разположение на ходилата, таза, гръдния кош, раменете, главата, обсеби мислите ми – на опашката за обяд, докато разговарях със съседката, или си миех зъбите. Наблюдавайки се отстрани, смятам, че имам подобрение.

Моите мотиви

Въпреки че фокусът е върху възстановяването след раждане, а синът ми е тийнейджър във вихъра на пубертета, намерих себе си в това изречение от описанието на програмата: „Програмата е подходяща за всеки, който ... иска отново да се чувства добре в кожата си!” Включването ми беше предизвикателство най-вече към решението ми да отделям повече време и внимание на грижата за моето физическо и душевно здраве. Защото съм убедена, че, за да мога да се грижа за близките си, трябва първо да се погрижа за себе си.

Искам специално да отбележа, че Маги е категорично против гладуването.

42 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Моите упражнения

Здраве & Красота

Но работата върху стойката ми продължава. Упражненията, които получавахме, не ми създаваха никакъв проблем. Лесни, точно обяснени и показани, отнемаха ми не повече от десет – петнайсет минути. С натрупването им през седмиците, времето, което отделях за упражненията, беше около половин час – петнайсет минути сутрин и двайсетина – вечер. От Ваня получихме и три динамични тренировки. С първите две не си допаднахме, силно натовариха китките и раменете ми, но пък третата ми хареса много и я правех по два пъти седмично.

Какво ми хареса най-много Отлично структурираната програма, в която физическите упражнения умело се съчетават със съвети за храненето. Новата, изключително полезна информация и знания за цял живот. Отзивчивостта на Ваня и Маги, които отговарят на всички въпроси и помагат през цялото време.

Групата за подкрепа, която ми дава кураж да не се отказвам. Дистанционната форма ми оставя свободата да разполагам с времето си и сама да избирам кога какво да правя. Отсъствието на продуктово позициониране, без настояване да се купуват конкретни неща.

Моите резултати

Резултатите са не само налице, но навсякъде по тялото ми. Единствените дънки, които ми стават, без да се свличат, са дънките на сестра ми от младежките й години. Всеки се чувс­ тва длъжен да отбележи колко добре изглеждам. Но най-важното е, че аз съм удовлетворена от положените усилия, вдъхновена от резултатите, и се чувствам превъзходно в тялото си.

Моите кулинарни предизвикателства За моя изненада проблем се оказа кулинарното предизвикателство. През първите седмици се организирах трудно, не успявах да опитам предложените рецепти или видове храни. Но постепенно промених мисленето си за храната, вдъхнових се да експериментирам с нови продукти и наваксах изоставането. Получих нови знания и успях да променя хранителните си навици към по-здравословни - храня се осъзнато, пия много вода, включих в менюто си повече фибри и полезни мазнини.

Моите десет хиляди крачки на ден В началото си мислех, че това е непосилна задача за мен. До момента, в който просто слязох от колата и тръгнах пеша. Процесът ме увлече и ми липсваше, ако в някой от дните не успявах да излизам. Да, десет хиляди крачки не са малко и отнемат около час и половина, но са напълно постижими, ако ежедневно се разхождаме с бебето, избираме по-дълги маршрути, или пазаруваме на по-отдалечени места. Въпреки че за нашата група програмата официално приключи, аз продължавам. Правя упражненията всеки ден, динамичните тренировки – два пъти седмично, ходя пеша и поддържам хранителните навици, които си изградих за тези десет седмици. А ако искате да опитате и вие, ще имате тази възможност съвсем скоро. Следващото предизвикателство „Не на диастазата“ стартира на 22 януари 2018. Не отлагайте записването, защото местата са ограничени.

Моите съвети Направете си индивидуален анализ – индивидуалните упражнения и препоръки за храненето са много ценно допълнение към програмата. Посетете среща на живо – дава възможност да поправите грешките си, ако имате такива при изпълнението на различните упражнения, и да зададете въпросите си лично. Имайте търпение – при някои момичета резултатите идват по-бавно, в никакъв случай не се отказвайте. Постоянството е ключът към успеха.

43 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

МАМА

Хит масажи ЗА КРАСОТА Здраве и красота

АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

Източни масажи за красота Жените от Изтока, известни с хубавия си външен вид, за който полагат много грижи, ходят на масажи и използват какви ли не лосиони и помади, поддържат безупреч-

Н

езависимо от това дали ще отидете да ви направят масаж в козметичния салон, или ще предприемете тази процедура вкъщи, винаги трябва да знаете, че разтриването на тялото, лицето, шията и деколтето оказва многостранно благоприятно действие върху целия организъм. По този начин се запазва еластичността на кожата и тя приема по-добре подхранващите съставки, които й предлагате в хода на масажа.

За мека и нежна кожа

Масаж и грижа – две в едно. Поставете върху гърба, по-точно върху гръбначния стълб, с помощта на гъба, малко количество етерично масло, например от лавандула. След това масажирайте с кръгови движения кожата в посока от стъпалата към врата. По този начин ще

на кожата на лицето и тялото си. Предлагаме ви да опитате някои от източните масажи, за да се уверите колко полезно е тяхното влияние върху организма.

С масаж е възможно да отслабнете, да оформите определени части от тялото си и да върнете блясъка на кожата си. И все пак напомняме, че консултацията със специалист не е излишна.

отстраните слоя мъртви клетки от дермата и същевременно ще я направите гладка като коприна и изключително нежна.

За плосък корем

Смятате, че коремът ви е отпуснат и че кожата ви в тази област не е перфектна? Китайският масаж стимулира метаболизма, той ускорява притока на енергия в тялото, стяга кожата и я прави гладка. Масажирайте първо стомаха с кръгови движения 30 пъти по посока на часовниковата стрелка, а след това в обратната посока. Във втората фаза на масажа леко сгънете юмруци и след това с външната им част разтривайте стомаха вертикално – 72 пъти, докато кожата не се загрее. Внимавай44

| WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Масажът, който се предлага в козметичните салони, не трае повече от около двайсет минути. И това е в случаите, когато е част от цялостна процедура. А ако се прилага като отделна, самостоятелна терапия, продължава от половин до един час. Безспорно подобрява настроението и повдига тонуса. Кожата става свежа и жизнена, а лицето ви прелива от щастие. Подарете си няколко процедури. Заслужавате го.

те! Не правете резки движения и не натис­ кайте. Забранено за бременни!

За секси дупе и стегнати бедра Проблемните целулитни зони по корема, дупето и бедрата можете да отстраните с масаж с помощта на ръкавица за пилинг и гел от алое. Това подобрява кръвообращението и лимфата, а и кожата става по-еластична.

Здраве & Красота

1. Kneipp – масажно олио за облекчаване на гръбни болки, 100 мл, цена: 13,70 лв.

2. Styx – масажно олио антицелулит, 100 мл, цена: 19,00 лв.

3. Arminabio – базово масло от студено пресован бадем, 50 мл, цена: 13,10 лв.

4. SO BIO ARGAN – 100% арганово маслo за лице, коса и тяло, 100 мл, цена: 24,50 лв.

5. Weleda – масло с облепиха за възстановяване на кожата, 100 мл, цена: 27,90 лв.

6. Bekley Organics – органично масло от арган, 30 мл, цена: 16,50 лв.

45 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

от 0 до 3

Здраве

Всичко за

БЕБЕШКИЯ МАСАЖ

В

ъзрастните не са единствените, които се нуждаят от релаксиращ масаж. Макар и мънички, децата също имат полза от старателна грижа за тялото, дори и без екстрите на SPA центровете. Масажите на мама и татко са незаменими, защото не само подобряват здравето на бебчо, но и помагат за изграждането на връзка с него. Ето защо можете да превърнете масажа в част от ритуала преди лягане на своето мъниче, следвайки съветите ни. АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Олиото за тяло е незаменимо в грижата за мъничето, тъй като подхранва чувствителната му и деликатна кожа. За да избегнете изсушаване, винаги нанасяйте продукт, който да предпази и овлажни детенцето. Хубаво е олиото да попива бързо, без да оставя мазни следи. Не забравяйте и продуктите за чистота, предшестващи употребата на олиото за тяло: нежен сапун; шампоан, който не предизвиква сълзи; лосион. Избирайте качествени предложения с естествени съставки, обогатени с витамини.

46 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ БИСТРА ЛЕЧЕВА, рехабилитатор

Здраве

За да правите масаж на малчугана, ви трябват само желание и чифт нежни ръце. Много родители масажират мъничето си, без дори да го знаят. Докато го галите по коремчето, или деликатно търкате гръбчето, вие влияете върху състоянието на мъника. Сред предимствата

на това фокусирано докосване са релаксация, много по-добър сън и по-малко плач. Масажът подобрява кръвообращението и храносмилането при кърмачета. Проучванията показват, че недоносените бебета, които се масажират, имат по-кратък прес­ той в болница.

1.

За да започнете, намерете тихо и удобно място в топла стая и сложете одеяло, играчка или подложка. Така създавате предсказуема среда, за да знае бебето какво ще се случи. Успокояващата музика и слабото осветление също са необходими компоненти на подходящата за масаж атмосфера.

2.

Нека детенцето е голо или по пелена. Преди да стартирате, положете леко ръце на корема му, погледнете го в очите и му кажете, че ще го масажирате. Ако малкото човече се върти нетърпеливо, плаче, или е неспокойно, моментът не е подходящ. Масаж не се прави и когато детето има температура, обрив и след ваксина. Избягвайте да правите масаж след хранене, защото тогава коремчето на бебчето е пълно, но и кога-

то е гладно, също няма да изпита удоволствие. Видите ли, че мъникът е благоразположен, масажирайте го с меки, бавни, ритмични докосвания. Използвайте специален крем или олио, които ще направят преживяването още по-приятно и ароматно. Внимавайте продуктите да не съдържат вредни съставки, алергени и парабени.

3.

4.

Последователността на масажа трябва да бъде: • Крачета • Коремче • Гърдички • Ръчички • Гръбче • Седалище.

При бебешкия масаж е изключително важ­ но да обърнете внимание на детайлите. Погрижете се ръцете ви да бъдат чисти, меки, сухи и топли, а ноктите – изрязани. Свалете аксесоари, като часовник, гривни и пръстени. Движенията ви трябва да бъдат насочени към поглаждане, размачкване, разтриване, почукване. Не масажирайте гръбначния стълб. Забравете за масаж чрез почукване върху корема и кръста и в областта на бъбреците.

47 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

от 0 до 3

Здраве

48 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Здраве

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Dove baby – мокри кърпи Sensitive Moisture, 50 бр., цена: 3,05 лв. Бочко – влажни кърпи с екстракт от лавандула, 64 бр., цена: 2,10 лв. Здраве БЕБЕ – влажни кърпи, 72 бр., цена: 3,40 лв.

Bebelan – влажни кърпи с алое и лайка, 80 бр., цена: 2,40 лв.

SebaMed Baby – кърпички намаслени, 70 бр., цена: 15,50 лв.

Mustela – успокояващи влажни кърпички с алое вера, 70 бр., цена: 11,40 лв. Бебо – влажни кърпички с екстракт от невен, 64 бр., цена: 2,80 лв.

HiPP Baby Sanft – влажни кърпички, 56 бр., цена: 3,10 лв.

Water Wipes – влажни кърпи (99,9% вода), 60 бр., цена: 7,50 лв.

49 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

от 0 до 3

Здраве

Може ли още ВОДА?

или що е то психогенна полидипсия АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

ВОДАТА, КАКТО И ХРАНАТА, СА ЦЕННИ ЗА ВСЯКО ЖИВО СЪЩЕСТВО. Но когато нещо е в повече, отколкото трябва, неминуемо следва проблем. Едно от тези, малко познати състояния, свързани със свръхприема на вода, е психогенната полидипсия в детска възраст.

Психогенната полидипсия е състояние, което се проявява с повишен прием на течности при отсъствие на физиологичен стимул за това.

50 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Здраве

Каква е причината за повишения прием на течности?

В детската възраст проблемът се дължи основно на създаване на неправилни навици за пиене на вода. Полидипсията и свързаното с нея повишено отделяне на урина от бебето и малкото дете могат да останат дълго време неразпознати от родителите и близките, до настъпване на неврологични усложнения, налагащи болнично лечение. Основното и най-важно нещо, което трябва да се има предвид при лечението на състоянието, е ограничаване на течностите до препоръчителния дневен прием. Прегледът със специалист-педиатър е задължителен с цел изключване на други заболявания, протичащи с подобни клинични прояви – жажда и повишено отделяне на урина – захарен диабет или нефропатия.

Къде се крие причината?

В кърмаческата и ранна детска възраст нуждата от повече течности възниква най-напред незабелязано от близките, като проява на емоционална нестабилност. Понякога състоянието се описва и при деца, които просто обичат да пият вода. Ето защо информираността на родителите относно необходимото количество течности, което детето трябва да приема, както и емоционалната връзка помежду им, са от първостепенно значение за правилното му развитие. Изключително погрешни в това отношение са всякакви опити за успокояване на детето с предлагане на шише с подсладена вода или разреден сок. Сладките течности благоприятстват развитието на бактериална флора в устата, което води до поява на кариес и нарушава и забавя зъбния растеж (baby bottle syndromе). Също така се създава навик за „пристрастяване” към шишето, а той от своя страна – до ненужен прием на голямо количество течности. Често поемането на големи количества течности и многократното уриниране не правят впечатление на родителите, тъй като се прие­мат за нормално състояние. Едва когато се надхвърли бъбречният капацитет за отделяне на вода и натрий, се явяват симптомите на водно отравяне – повръщане, унесеност, раздразнителност, гърчове, нарушения в съзнанието до кома.

ПСИХОГЕННАТА ПОЛИДИПСИЯ СЕ СРЕЩА ВЪВ ВСЯКА ВЪЗРАСТ, ВКЛЮЧИТЕЛНО И В КЪРМАЧЕСКАТА.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ ДОЦ. ДАНИЕЛ ИЛИЕВ, специалист по детски болести и болести на обмяната, СБАЛ по детски болести София

През 2004 г. Световната здравна организация признава препоръките на Съвета по храните и хранителните вещества за адекватен прием на вода в различните възрастови групи: При кърмачетата до 6-месечна възраст се счита, че необходимото количество вода се набавя от майчиното мляко. След тази възраст то се осигурява и от допълнителните храни и напитки в менюто на детето. След 1-годишна възраст приемът на питейна вода е задължителен, като има значение и количеството вода, получавано от различните хранителни продукти:

Възраст

Необходимо количество вода

0-6 мес.

0.7 л/24 ч.

6-12 мес.

0.8 л/24 ч.

1-3 год.

1.3 л/24 ч.

4-8 год.

1.7 л/24 ч.

Процент водно съдържание

Вид храна

100%

Вода

90-99%

Обезмаслено мляко, пъпеш, диня, зеле, спанак

80-89%

Плодов сок, кисело мляко, портокал, морков

70-79%

Банан, царевица

50-59%

Телешко, бяло сирене

40-49%

Пица

30-39%

Хляб

20-29%

Торта, бисквити

10-19%

Масло, маргарин

1-9%

Ядки, шоколад, фъстъчено масло

0%

Олио, захар

51 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

от 0 до 3

Здраве

Храненето на бебето е едно от нещата, към които всеки родител подхожда с особено внимание и грижа. Първото кърмене, захранването след това и всичко, свързано с него, са ключови за здравето на детето и определят не само отношението му към храната впоследствие, но и правилното му развитие във всяко едно отношение.

Информацията е предназначена за здрави бебета, които не се нуждаят от специално лечение, в т.ч. и хранене, и не замества задължителната консултация с педиатър преди въвеждането на каквато и да е нова храна в менюто на детето.

Б

Стъпка по стъпка в детското хранене

КЪРМЕНЕ

ез съмнение кърменето е найдоб­рата храна за новороденото и малкото бебе. Майчината кърма дава всичко необходимо на детето, отговаряйки на неговите потребности за ценни мазнини, витамини, минерали и микроелементи, от които то се нуждае, за да живее. Ето защо поставянето на гърда веднага след раждането е от изключително значение, не само за важния контакт на майка и бебе, но и за приема на ценните капчици коластра, които гърдите отделят в първите дни след появата на бебето.

След раждането съставът на кърмата се променя, като на мястото на коластрата се появява преходното мляко, последвано от зрялата майчина кърма. В коластрата се съдържат малко мазнини и захар, за сметка на белтъчините и защитните вещества – имуно­ глобулините. Преходното мляко идва на четвъртия-петия ден от раждането, а в края на втората седмица то се превръща в зряло. Зрялото мляко съдържа вода, въглехидрати, мазнини, протеини, аминокиселини, витамини и минерали, ензими, левкоцити, антимикробни фактори, хормони и растежни фактори - важни за защитата срещу инфекции и за развитието на имунитета на детето.

52 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

РУБРИКА

Кърмене под час или на поискване Световната здравна организация препоръчва* изключително кърмене на поискване поне до 6-ия месец на бебето. Поставянето на гърда трябва да бъде толкова често, колкото бебето има нужда както през деня, така и през нощта, в зависимост от своите потребности, за осигуряване на оптимален растеж, развитие и добро здраве.

Трудности при кърменето Често пъти, особено в началото, много жени изпитват неувереност, притеснение и трудности в процеса на кърмене. В такива случаи най-добре е да се потърси консултант по кърмене, който ще окаже подкрепа и ще ви даде ценни съвети как да се справите с храненето на бебето. На сайта на Националната асоциация „Подкрепа за кърмене” - www.podkrepazakarmene.com, има изключително полезна информация, както и координати на доброволни консултанти, които винаги ще окажат помощ при нужда.

27-28 ЯНУАРИ Интер Експо Център, зала “Витоша“

от 0 до 3

Здраве РУБРИКА

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Рецепти за мъници

Пълнени чушки с ориз Продукти за 1 порция:

2 сурови чушки червени или зелени

Начин на приготвяне: Съставки:

Чушки, ориз, морков, лук, домат, олио, чубрица, сол.

Рецептите са подходящи за захранени деца, без наличие на алергии и специфични нужди.

1 каф. ч. ориз

1 малък морков

Чушките са измиват и почистват от семките и дръжките. Оризът се сварява до готовност в 3 каф. ч. вода и сол на вкус. Отцежда се от водата, ако е необходимо, и се оставя настрана. В подходящ съд в малко олио и вода се задушават лукът, нарязан наситно, настърганият мор-

1/2 глава лук 1 с.л. доматен сок сол на вкус щипка чубрица

ков и доматеният сок. След като зеленчуците омекнат, се смесват със сварения ориз, добавя се щипка чубрица и с така приготвената смес се пълнят чушките. Поставят се в намазнена тавичка с малко вода на дъното и се пекат около 30 минути на 200 градуса във фурна.

Кускус с прясно мляко Продукти за 1 порция:

Начин на приготвяне: Съставки: Кускус, прясно мляко, вода, захар, масло.

1 и 1/2 ч.ч. прясно мляко

захар на вкус

1 каф.л. масло

Водата и млякото се смесват в подходящ съд за варене и след като заврат, към тях се добавя кускусът. Слага се захар на вкус. Вари се според указанията на опаковката, около

54 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

1/2 ч.ч. кускус

1/2 ч.ч. вода

Добър апетит!

7-8 минути, като се опитва, за да не се превари. Преди да се махне от огъня, към десерта се добавя маслото и се разбърква. По желание може да се сервира с натрошено сирене.

от 0 до 3

Здраве

Ротавирусна инфекция И НАЙ-ЧЕСТО СРЕЩАНИТЕ МИТОВЕ ЗА НЕЯ

Мит 1. Ротавирусната инфекция се проявява с диария и повръщане, но преминава много бързо. Ако говорим за възрастните, това е така. При малките деца, обаче, нещата не стоят по-същия начин. Най-голямата опасност от ротавирусната инфекция е загубата на течности. Ротавирусът засяга клетките на червата и намалява тяхната способност да разграждат и усвояват хранителни вещества, като по този начин предизвиква диария. А това е много опасно, особено при децата до 2-годишна възраст, тъй като води до обезводняване на целия организъм.

Мит 2. Ротавирусната инфекция е болест на мръсните ръце. Ако се спазва добра хигиена, заболяването не е опасно. Всъщност ротавирусът причинява заболяването под формата на остра чревна инфекция, но за разлика от другите подобни инфекции, той е изключително заразен и обичайните мерки за хигиена срещу него са неефективни. Основният път за разпространение на ротавируса е фекално-оралният, от човек на човек или чрез замърсени предмети. Освен това, ротавирусът може да се запази в условия на ниска влажност, включително върху гладки повърхности, и е относително устойчив на всякакви дезинфекциращи средства, като сапун, например.

АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Наименованието „ротавирус” произлиза от латинското „rota”, което означава „колело”.

Мит 3. След преболедуване от ротавирусна инфекция се запазва траен имунитет. Ротавирусът има много разновидности. А това означава, че имунитетът, придобит след преболедуване, причинено от един вид, не предпазва от другите разновидности, така че от ротавирусната инфекция човек може да се разболее няколко пъти.

56 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Ротавирусът е най-разпространената причина за диария при малки деца и причинява смъртта на около 500 000 деца по света всяка година.

Мит. 4. Ваксинация против ротавирусНА инфекция се прави само при епидемия от заболяването. В останалите случаи не е необходима. От 2006 г. вече е налична ваксина за ротавирусна инфекция. Преди появата й почти всички деца се заразяваха с ротавирус до навършването на 3-годишна възраст, без да има епидемия. Възможни са повторяеми инфекции с различни щамове. Повечето от децата са с няколко епизоди на ротавирусна инфекция през първите години от живота си. След няколко инфекции с различни щамове на ротавируса малките пациенти придобиват имунитет към него. Бебетата и проходилите деца на възраст 6-24 месеца са най-вече изложени на острото заразяване с ротавирус.

24

от 0 до 3

Здраве

Как да помогнем

НА ДЕТЕТО ДА ОСТАНЕ ЗДРАВО ПРЕЗ СТУДЕНИТЕ МЕСЕЦИ Прополис АВТОР: ЕЛИ МАРИНОВА

Гимнастика

В детската ясла и градина има куп упражнения, които по правило загряват малчуганите сутрин. Но не разчитайте да са много ефикасни и качествени. Трудно се обгрижват по 30 деца в една група. В дните, в които детето остава у дома, можете вие самите да се погрижите за гимнастиката на детето сутрин след ставане от леглото. Леки упражнения, придружени с любими негови песнички, ще бъдат чудесен старт на деня. Запишете музиката, която знаете, че то обича, поинтересувайте се предварително кои упражнения биха били полезни за дишането и раздвижването и му подгответе кратко разгряване.

Повече енергия

Когато е студено, детето се нуждае от повече енергия, за да се чувства бодро и заредено с тонус през целия ден. От правилното хранете до голяма степен зависи силата на имунитета и неговата жизненост. Включвайте редовно чаша прясно изцеден сок (желателно е да се разрежда с вода 1: 1), ароматен плодов чай с мед или шепа ядки.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ Д-Р КОСТАДИНКА ПЕНДЖАКОВА, педиатър в Медицински център „Детско здраве”

Ръчичките нямат място на лицето

Децата постоянно пипат лицата си. Не се изморявайте да обяснявате защо ръчичките им нямат място на лицето! Ръцете могат неволно да бъдат носител на инфекциозни заболявания. Особено опасно е да се докосват носа, зоната на очите и устата. Повечето микроорганизми предпочитат топлата влажна среда на лигавиците. Да не ни изненадва после, че малкото ще има конюнктивит, хрема или болки в гърлото.

58 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Често срещан от възрастните хора съвет е да намазвате нослето на детето (външно) с прополисово кремче, преди да го заведете в яслата/детската градина. Необходимо е преди това да се уверите, че то не е алергично към пчелни продукти, разбира се. Тази препоръка на бабите може да го предпази от проникване в тялото на вирусите, разпространявани от въздушните капчици. Ефективна практика, която струва само няколко лева. Ако въздухът в помещенията на детските градини е сух (това се случва, когато е включено централното отопление), впръсквайте морска вода в нослето му, когато се сетите. Когато назофаринксът е изсъхнал, той не изпълнява функциите си правилно.

Здраве

Ето че дойде времето на пуловери, шапки, вятър и мразовити утрини. А когато навън е студено и вали, вирусите дебнат на вратата. Уви, това са реалностите на нашите географски ширини. Какво да направим ние като родители, обаче, за да сведем до минимум неприятните моменти за детето си от студения сезон?

Ароматерапия

Нещо полезно за поддържането на здравословен детски имунитет е ароматерапията. Слагайте от време на време няколко капки ароматно масло в подходяща чашка в стаята на детето или общото помещение, в което семейството прекарва деня, и ще бъдете изненадани да откриете, че вирусите заобикалят вашия малък наследник. Можете да капвате любимо ароматно масло в амулет или медальон, който носите на врата си. Така, дори по време на разходка, този аромат ще напомня на мъничето за дома, за миризмата на мама, за нещо мило и близко. Изберете най-доброто масло заедно с детето. Попитайте го кой аромат му допада - евкалипт, хвойна, портокал или бор. Преди това, обаче, се уверете, че малкото човече не е алергично.

Карайте малкото дете често да мие ръцете си

Прекарвайте повече време навън Когато имате почивен ден, не е нужно да водите детето в детската ясла/градина. Облечете се подходящо, изведете го навън и играйте заедно! В събота и неделя също използвайте всяка възможност да излезете в парка, сред природата, на разходка в гората, до брега, край реката. При благоприятно време, малкото ви съкровище се закалява, тичайки на чист въздух. Има и още нещо: по думи на известния японски лекар Шигеаки Хинохара, лекувал до последно на 105-годишна възраст своите пациенти, човек се сдобива с енергия не толкова от храната и съня, а от веселието, от миговете, прекарани в душевен комфорт. А за децата естествена среда и извор на веселие са игрите навън. Да преживеем поредната смяна на сезоните – здрави и весели!

В предучилищните институции децата измиват ръцете си по график. И това е чудесно. Изследвания показват, че правилното миене на ръцете е един от най-добрите начини за борба с разпространението на инфекцията в детската градина. Но ако всички деца мият ръцете си, защо толкова често се разболяват? Причината е, че децата не знаят как да мият ръцете си правилно! Обикновено малчуганът бърза и претупва процедурата. Има толкова по-интересни неща за вършене с играчките през това време! Обяснете му, че трябва да си мие ръцете поне 20 секунди, изплакнете сапуна под течаща вода и избършете ръцете си със суха кърпа. Ако детето е още мъничко и мислите, че няма да ви разбере, вие му ги мийте. Важно е.

59 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

от 0 до 3

Здраве

НЕОБХОДИМОСТТА ОТ ВИТАМИН

B12

АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА За да е здраво човешкото тяло, не са му достатъчни само въглехидрати, мазнини и белтъчини. То има нужда от различни минерали и витамини. За да бъдат набавени витамините, трябва да се консумират храни, в които те се съдържат, тъй като не могат да се синтезират в тялото. Един от витамините, който е жизненоважен за поддържане на функциите на организма, е B12.

Тъй като той се произвежда единствено в храносмилателната система на животните е невъзможно набавянето му от растителната храна. За да се набави необходимото дневно количество от него, трябва да се консумира достатъчно количество месо и млечни продукти. Ето защо проблемите, свързани с дефицита на този витамин, са обект на постоянна дискусия сред веганите и вегетарианците. Тъй като вегетарианците не консумират месо, единственият начин да си набавят витамина е чрез добавки.

60 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

от 0 до 3

Здраве

В

ажно е да се направи уточнението, че вегетарианците не са единствените, у които може да се установи липса на необходимото количество от B12. Хората, които консумират месо, се сблъскват по-рядко с този проблем, но той съществува и при тях.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ ПРОФ. ПЕТЪР ПЕТРОВ, акушер-гинеколог

ГИНЕКОЛОЗИТЕ ОТ ДОБОЛНИЧНАТА ПОМОЩ:

При липса на витамина се наблюдава бавно напредване на растежа на бебето, летаргично поведение, намалена способност да се движи. По-големите деца постепенно губят двигателните си умения, речта и социалните си умения.

ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ ЛИПСАТА НА B12 Витамин В12 се открива в кърмата. Затова бебета, кърмени от майки вегетарианки, които не приемат B12 като добавка, могат да развият недостиг на този витамин. В сравнение с възрастните, обаче, у децата, при които има липса на B12, симптомите се проявяват много по-бързо. Ако по време на бременност в тялото на майката е имало дефицит на B12, у бебето също ще има дефицит. Ето защо е възможно едва няколко месеца след раждането състоянието му да се влоши. Признаците и симптомите на дефицита на B12 62 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

ПРОФ. ПЕТЪР ПЕТРОВ, ПРЕДСЕДАТЕЛ НА БЪЛГАРСКОТО ДРУЖЕСТВО НА АКУШЕР-

След като вече са установени вредите, които липсата на витамин B12 нанася на организма, правят ли се необходимите изследвания на нивата му по време на бременност? За съжаление, все

БРЕМЕННОСТ

Липсата на B12 в тялото на жената през бременността оказва своето негативно влияние върху здравословното състояние на бебето. Когато у майката се наблюдава дефицит на B12, уврежданията на бебето започват още в утробата. Практика е да се изписва фолиева киселина на бременните. Но вече е установено, че организмът я усвоява в много по-големи количества, когато е приета с B12. Дефектите на невралната тръба (ДНТ), например, са вродени дефекти, възникнали, когато мозъкът или гръбначният мозък не са успели да се формират правилно. Ниските нива на фолиева киселина повишават риска от ДНТ. Тъй като фолиевата киселина се усвоява в по-лесно в комбинация с B12, самостоятелният й прием може да не е достатъчен.

Мнението на специалиста

още не се изследват нивата на витамин В12 по време на бременност. В най-добрия случай се предписва превантивно на всяка бременна жена, без да се изследват конкретните му нива.

КАПКИ ЗА БЕБЕТА С ЕНЗИМ ЛАКТАЗА* ПРОТИВ КОЛИКИ често имитират тези на разстройства от аутичния спектър: наблюдават се обсесивно-компулсивно поведение и трудности с говора, с писането и разбирането. Дефицитът на B12 може да предизвика отчужденост и оттегляне. За съжаление, много малко деца, които имат симптоми на аутизъм, биват тествани за липса на този витамин. Дефицитът на B12 води до повишен риск от трайно увреждане на мозъка. Установено е, че може да доведе до забавяне на развитието, гърчове, намален коефициент на интелигентност, умствено изоставане. След терапия с B12 се наблюдава подобрение, когато дефицитът е установен навреме. Ако обаче недостатъкът на витамина е открит твърде късно, умственото увреждане е необратимо, а когнитивното и езиковото развитие могат да не се подобрят, дори и след лечение с B12. Установено е, че сред видимо здрави бебета ниските нива на B12 се свързват с увеличаване на нивата на хомоцистеина; много бебета, които имат B12 в

по-ниската граница на нормата, имат повишени нива на хомоцистеин. По-ниските нива на B12 са по-често наблюдавани при кърмачета, отколкото при бебета, които се хранят с адаптирано мляко. Разбира се, това не означава, че адаптираното мляко може да замени кърмата! Безспорен е фактът, че майчиното мляко е най-добата храна за бебето. Но е редно майките да се замислят за приема на добавки B12, ако имат недостиг в своя организъм. Добрата новина е, че всичко това е обратимо, ако се вземат навременни мерки. Ето защо е необходимо обаче не само вегетарианките, а и жените, които консумират месо, да изследват нивата на витамина, още преди да са взели решението да създадат нов живот.

В случай че желаете, има лаборатории, които изследват нивата на витамин В12 срещу заплащане.

ФВЛН - ФИЗИОЛОГИЧНАТА ВРЕМЕННА ЛАКТОЗНА НЕТОЛЕРАНТНОСТ Е ПРИЧИНА ЗА КОЛИКИ ПРИ БЕБЕТАТА КОМПЕНСИРАНЕТО НА ФВЛН ЧРЕЗ ПРЕАСИМИЛАЦИЯ НА ЛАКТОЗАТА В МЛЯКОТО:**

ЛАКТОЗА

ПРЕАСИМИЛИРАНА ЛАКТОЗА

НЕДОСТАТЪЧНО ЛАКТАЗА ФИЗИОЛОГИЧНА ЛАКТАЗА неразградена ЛАКТОЗА

ВТОРИЧНА ФЕРМЕНТАЦИЯ

ИЗЛИШНИ ГАЗОВЕ= КОЛИКИ

ПЪЛНА АСИМИЛАЦИЯ НА ЛАКТОЗА

ЛИПСА НА ИЗЛИШНИ ГАЗОВЕ

ОГРАНИЧАВА ПРОИЗВОДСТВО НА ИЗЛИШНИ ГАЗОВЕ СЪКРАЩАВА ВРЕМЕТО НА ПЛАЧА ОБЛЕКЧАВА КОЛИКИТЕ

4 КАПКИ COLIEF С ЕНЗИМ ЛАКТАЗА ДОБАВЯНИ КЪМ МЛЯКОТО НА БЕБЕТО ПРИ ВСЯКО ХРАНЕНЕ НАМАЛЯВАТ: ДО 70% СЪДЪРЖАНИЕТО НА ЛАКТОЗА ДО 47.8% НИВОТО НА ИЗЛИШНИ ГАЗОВЕ ДО 58% ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТТА НА ПЛАЧ *Неутрален ензим лактаза, добит чрез естествената ферментация на дрожди Kluyveromices Lactis с активност 49 500 ONPGU **Преасимилация на

лактозата се постига чрез предварителното й разграждане на глюкоза и галактоза посредством добавяне на неутрална лактаза в млякото на бебетата.

www.colief-bg.com | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

от 0 до 3

Здраве

Задача с повишенатрудност

КАК ДА ДАДЕМ ЛЕКАРСТВО НА МАЛКО ДЕТЕ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Сиропи и суспензии

Даването на течности с лъжичка на новородено, което още суче, е доста трудна, но не и невъзможна задача, като за целта можете да използвате спринцовка с деления. Какво трябва да направите? Поставете детето в скута си с гръб към вас и го прегърнете, като поставите едната си ръка пред неговите рамена, така че да обхванете ръчичките. С другата ръка поднесете спринцовката към устата му и му покажете, че искате да му дадете нещо. Постарайте се да изпръскате дозата към задната част на езичето, където рецепторите за вкус не са така активни, и много бавно движете буталото, докато сиропът се излива в устата на малки глътки, за да не задавите детето.

НИКОГА НЕ ДАВАЙТЕ СИРОП НА ЛЕГНАЛО ДЕТЕ.

Капки за нос

Свещички

Сложете детето да легне по гръб и подложете под дупето пелена. С едната ръка присвийте крачетата в коленете и ги повдигнете, така че да се допрат почти до гърдите. Вземете свещичката със свободната ръка и много внимателно започнете поставянето й в ректума на детето с острата част напред. От топлината свещичката ще се разтопи бързо и ще се приплъзне навътре, а вие ще трябва само да й помогнете. След поставянето й оставете детето да полежи още малко.

СВЕЩИЧКИТЕ СЕ РАЗТОПЯВАТ БЪРЗО ОТ ТЕЛЕСНАТА ТЕМПЕРАТУРА, ЗАТОВА ГИ ИЗВАДЕТЕ ОТ ОПАКОВКАТА НЕПОСРЕДСТВЕНО ПРЕДИ ПОСТАВЯНЕТО.

Сложете детето да легне. Ако няма кой да ви помогне и имате само двете си ръце, направете следното: наведете се над детето колкото можете, така че с тялото си да му попречите да размахва ръчички и крачета. С едната ръка задръжте

64 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

главичката леко, за да не я върти, най-добре като поставите длан на челцето. С другата вземете капкомера и сложете дозата първо в едната, а след това, ако има нужда, и в другата ноздра. Оставете детето да полежи още малко.

НЕ ПОСТАВЯЙТЕ КАПКОМЕРА ДЪЛБОКО В НОСЛЕТО, ЗАЩОТО ЩЕ НАРАНИТЕ ЛИГАВИЦАТА МУ.

Здраве

Капки против колики

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ ГАЛИНА КИСЬОВА, педиатър

Коликите обикновено се появяват към третата седмица на мъничето и са резултат от незрелостта на стомахчето му. Повечето лекарства за овладяване на дискомфорта са на основата на симетикон, но се срещат медикаменти и с растителен произход. Когато давате капки против колики на детето, задължително следвайте указанията на педиатъра.

Капки за уши

Поставете детето да легне на една страна. С показалеца на едната ръка отворете леко ушния канал, а с другата ръка капнете дозата в ухото. Преди да капнете в другото ухо, оставете детето да полежи, за да не изтекат веднага капките навън. ПРЕДИ ПОСТАВЯНЕ НА КАПКИТЕ ЗА УШИ, ПОДРЪЖТЕ ЗА МАЛКО ШИШЕТО В РЪКАТА СИ, ЗА ДА ДОБИЕ ВАШАТА ТЕЛЕСНА ТЕМПЕРАТУРА. СТУДЕНИЯТ РАЗТВОР В УХОТО НА ДЕТЕТО МОЖЕ ДА ГО УПЛАШИ, А ТОВА ДА ЗАТРУДНИ КАПАНЕТО В ДРУГОТО УХО.

Анбитиотици

Ако вашият педиатър е изписал антибиотик, означава, че детето има бактериална инфекция. Често антибиотиците за бебета и малки деца са под формата на прах, който се разтваря според указанията на опаковката. Следвайте стриктно инструкциите на производителя и се уверете, че спазвате всички стъпки за приготвянето му. Антибиотиците за деца под формата на прах обикновено се продават заедно с мерителна спринцовка за прецизно изтегляне на дозата.

ВИНАГИ РАЗКЛАЩАЙТЕ СИРОПА, ПРЕДИ ДА ИЗТЕГЛИТЕ НУЖНАТА ДОЗА.

от 0 до 3

Здраве

Витамин D3: СИЛА ЗА

МАЛКОТО ЧОВЕЧЕ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

В

итамин D е от изключително значение за здравето на бебето. Наричан „слънчев”, защото се образува под въздействието на слънчевата светлина, витаминът е важен фактор за подсилването на имунната система, помага и за абсорбирането на ценни минерали, като калций, например.

Така мъникът е защитен от рахит (в кърмаческа възраст) и много други тежки заболявания. Двете форми на витамин D3, резултат от различни химични реакции, са витамин D2 (ергокалциферол) и витамин D3 (холикалциферол). Последният е незаменим за развитието на организма на малчугана. Прочетете защо.

Недостигът на витамин D3 води до проблеми с опорно-двигателния апарат.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ Д-Р КОСТАДИНКА ПЕНДЖАКОВА, педиатър в медицински център „Детско здраве”

66 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Vitamin D3 капки

(cholecalciferol)

ЗА ЗДРАВИ КОСТИ И ЗЪБКИ ЗА ПО-ДОБЪР ИМУНИТЕТ ЗА МАМА И ЗА МЕН

Colief® Vitamin D3 капки - оптимално съдържание на Vitamin D във всяка капка

За да сте сигурни, че малкото човече получава оптимални нива на витамин D3, можете да му давате специални капки. Те не само ще задоволяват нуждите на дребосъчето от витамина, но и ще повлияят благоприятно установен дефицит. Предимство на капките е лесният им прием: при малки бебета се накапват директно в устата с помощта на удобен капкомер. Освен това, не съдържат добавена захар, оцветители и консерванти. Защо е нужен?

Витамин D3 е задължителен за детенцето, защото: • Повишава плътността на костите и зъбите.

• Подпомага умственото и емоционалното развитие.

• Регулира усвояването на полезните вещества.

• Има значима роля при отделянето на хормона инсулин от задстомашната жлеза.

Как да го набавим?

Много родители се заблуждават, че излагането на слънце е достатъчно за набавянето на ценния витамин. Уви, количеството, което човешката кожа произвежда, далеч не е достатъчно. Затова се погрижете в менюто на детето да присъстват пълномаслено мляко, скумрия, яйца, зърнени храни, сирене.

600 КАПКИ 2μg (80 IU) за 1 капка

150 дневни дози за бебета и

деца / количество за 5 месеца

120 дневни дози за бременни

и кърмещи майки / количество за 4 месеца Хранителна добавка

БЕЗ добавена захар, оцветители и консерванти БЕЗ вкус и мирис Colief® Vitamin D3 капки задоволяват повишените нужди от Vitamin D при установен дефицит. Осигуряват оптимална концентрация на Vitamin D в организма при: интензивен растеж в кърмаческа, детска и ученическа възраст, бременност и кърмене, възстановяване след фрактури или заболявания, непаравилен хранителен и/или двигателен режим. Colief® Vitamin D3 капки са идеални за предпазване от рахит и подсилване на имунната защита. Световните стандарти в медицинската практика препоръчват допълнителен прием на Vitamin D за всчики бебета и малки деца от 0 месеца до 5 години при липсата на специални нарушения в растежа от 200 до 350 IU на ден.

Colief® Vitamin D3 капки от създателите на Colief® Капки за бебета с неутрална лактаза срещу колики Colief® is a registered trademark of Crosscare Ltd. 9COL431 October 2014

от 0 до 3

Здраве РУБРИКА

на Елена Василева

Елена Василева е акушерка, преминала през школата на „Майчин дом”, София. Създател е на училището за родители „Ма-Ма”, една от първите формации за предродилна подготовка в България.

Кърменето с болка е вследствие на лошо засукване и абсолютна предпоставка за разраняване на зърната.

Е

ЗА ЗАСУКВАНЕТО И РАГАДИТЕ

дна от най-честите причини майката да се изплаши от кърменето е разраняването на зърната. Тази толкова честа травма настъпва много скоро след старта на кърменето. Жената изпитва болка, а разранената кожа е отворена врата за инфекция.

За съжаление – не! Тези кремове са част от програмата за подготовка на гърдите за кърмене, но решението на проблема с разранените зърна е в правилната техника на засукване.

На пазара съществуват много продук­ ти, които обещават достатъчно добра подготовка на кожата против рагади. Презентацията на тези мехлеми носи посланието за ефективност и безопасност. Те са безвредни за бебето. Достатъчни ли са, обаче, за да защитят гърдите на майката?

Природата се е погрижила да ни даде ясни усещания за добрата постановка на кърменето. Когато то е по правилата на изкуството, зърното е погълнато дълбоко в устата на детето и далеч от машината на езичето, което с перисталтичните си движения притиска ареолата към небцето, за да изцеди кърмата оттам. Майката усеща натиск, но лишен от болка. Когато гърдата не е засукана дълбоко, на пътя на компресията стои зърното. Силата, с която езикът го натиска към небцето, провокира остра болка и това е силен сетивен сигнал, който не трябва да се пренебрегва от кърмачката.

И за да няма грешки, когато поднасяте гърда за засукване, насочвайте зърното към участъка между горната устна и носа на детето. Не бързайте! Изчакайте бебето хубаво да отвори уста и да отметне главичка назад в опита си да го достигне. Когато видите това, наведете леко гърдата и приближете бебето плътно до нея. Заслушайте се в тялото си – при добро засукване не трябва да има болка, въпреки ритмичните движения на бебешката устичка. След това се отпуснете и се насладете на кърменето – то носи любов и облекчение, когато засукването е в своята правилна постановка!

68 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

от 0 до 3

Lifestyle

Мокрите кърпички

В ДЕТАЙЛИ Данните от док­ лад на водещата световна агенция за проучвания и анализи Technavio показват, че преносимостта и удобството са двата основни фактора, които потребителите взимат предвид, когато купуват мокри кърпички. Икономичните опаковки и достъпната цена са причините за растящото им търсене.

Важните 3

Трудно е да се спрете на конкретен вид кърпички, имайки предвид огромното разно­ образие на пазара. Колкото и да ви привличат съдържащите се в предложенията на марките благовонни роза или лайка, обаче, не игнорирайте практичния елемент. Мокрите кърпички трябва да бъдат:

Изгодно е да инвестирате в голяма опаковка с повече кърпички (80, 90, 120), тъй като това намалява цената им.

• МЕКИ • ДЕБЕЛИ • ГЪВКАВИ.

Мокрите кърпички са сред продуктите, с чиято помощ хигиената на малкото човече и у дома, и извън пределите му е безупречна. Напоени с приятно ухание или без аромат, в компактни или големи опаковки, по-плътни или ефирни, помощниците на мама се грижат бебчо да е винаги чист и свеж. Научете какво трябва да имате предвид при покупката и употребата на удобния продукт.

Лавандулата е сред съставките, които често присъстват в състава на мокрите кърпички. Изборът на лилавото растение не е случаен то е известно с успокояващото си действие и факта, че облекчава коликите на мъниците.

Винаги и навсякъде

Мокрите кърпички са чудесно решение след хранене, при смяна на пелените, разходка или игри. Затова се уверете, че разполагате с ценния пакет, преди заедно с бебчо да покорявате света. И не забравяйте, че кърпичките подпомагат поддържането на отлична хигиена, но не я заместват.

Тяхната задача е да почистват, овлажняват и подхранват кожата, без да я изсушават. Кърпичките пазят деликатността й с отсъствието на алкохол, парабени и други агресивни съставки.

70 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

от 0 до 3

Lifestyle

10 мамини ПОМОЩНИЦИ ЗА ЯНУАРИ В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща - малки, големи и още по-големи - уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за януари. РАМКА ЗА ОТЛИВКА И СНИМКА BABY ART; ЦЕНА: 59, 00 ЛВ.

Baby Art рамка за отливка и снимка е оригинално решение за снемане на уникалния отпечатък на малките ръчички и крачета на бебето в една перфектна гипсова отливка. Тя може да се постави в рамка заедно със снимка, като така сътворявате един неповторим спомен.

БУТИЛКА С ДРЪЖКИ BEBE CONFORT EASY CLIP; ЦЕНА: 14,50 ЛВ. Неразливащите се бебешки шишета от серията Easy Clip Premium на Bebe Confort са създадени с много грижа и внимание за мъничето. Имат широко гърло за по-лесно пълнене и почистване и дръжки за удобно хващане. С висока устойчивост на топлинна стерилизация и силиконов биберон със система против колики.

NUK НАГРЕВАТЕЛ ЗА ШИШЕТА И БУРКАНЧЕТА THERMO 3 В 1; ЦЕНА: 64,00 ЛВ. Този уред за затопляне на шишета NUK Thermo 3 в 1 на водна баня служи за размразяване, затопляне и поддържане на температурата на бебешки храни в шишета или бурканчета. Максималният диаметър за шишета и бурканчета е 72 мм. Уредът не е подходящ за шишета от полиетилен и пликове за кърма.

СТОЛ ЗА КОЛА MAXI-COSI CABRIOFIX (0-13 КГ); ЦЕНА: 370,00 ЛВ. Предлага гарантирана сигурност, като дава отлични резултати от краш тестове. Монтира се с гръб по посока на движението. Столът е със странична защита, мек и много удобен, осигуряващ комфорт на детето. Разполага с 3-точков предпазен колан, странична защита SPS, интегриран сенник, сваляща се тапицерия с възможност за изпиране.

ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА КЪРМЕНЕ BABYMATEX RELAX; ЦЕНА: 55,00 ЛВ. Изработена от 100% памук. Подходяща за бременни и кърмещи жени. Състав: антиалергични микрогранули. Калъф с цип, възможност за пране в пералня. Размери: дължина 170 см.

72

| WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Здраве

ХИГИЕНЕН КОШ ЗА ПАМПЕРСИ TEC TUB TOMMEE TIPPEE; ЦЕНА: 59,00 ЛВ. Иновативната система Sangenic Tec за изхвърляне на пелени предлага антибактериална защита от микроби и миризми, запечатвайки индивидуално всяка пелена само за секунди. Хигиенният кош побира до 28 пелени, a когато наличният филм свърши, се заменя с нов пълнител. Системата е лесна както за монтиране, така и за използване и изпразване.

ОГЛЕДАЛО ЗА ЗАДНА СЕДАЛКА С ВИДИМОСТ КЪМ ДЕТЕТО SAFETY 1ST; ЦЕНА: 39,00 ЛВ. Огледало, което позволява да наблюдавате детето си, докато шофирате. Може да се движи във всички посоки, за идеалния ъгъл на видимост към хлапето.

АКТИВНА ГИМНАСТИКА БАСЕЙН С 30 ТОПКИ PLAYGRO; ЦЕНА: 119,00 ЛВ. Гимнастиката басейн е един нов свят на забавление за детето. Тя разполага с 30 цветни топки и 4 отделения, в които мъникът може да ги поставя, завърта или изстрелва. Цветните принтове са вдъхновени от темата за плажа, а ярките персонажи стимулират визуалните възприятия и когнитивното развитие.

ЗИМНО СПАЛНО ЧУВАЛЧЕ ЗА КОЛИЧКА CANGAROO „FLUFFY“; ЦЕНА: 60,00 ЛВ. Детско универсално чувалче с уникален дизайн и иновативни материи. Универсален размер. Приляга перфектно в повечето колички, снабдени с 5-точков колан за безопасност. Специална мека подплата, осигуряваща по-комфортно и приятно пътуване.

ОРГАНАЙЗЕР ЗА КОЛИЧКА BABYONO; ЦЕНА:9,90 ЛВ. Полезен аксесоар при всекидневните разходки с вашето бебе. Три практични джоба, в които да съхранявате всичко - бутилка за мляко, сокчета, закуски, играчки, мобилен телефон. Гъвкави и регулируеми велкро ленти позволяват да се прикрепи към всякакъв вид детска количка. Органайзерът е направен от устойчив и лесен за почистване материал.

73

| WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

OT 3 ДО 8 Развитие и обучение Ще изяде ли мишката книжката? За радост на малките и големите любознайковци, крахът на писаното слово не се задава, въпреки устрема на новите технологии. Вярвайки в максимата на Джаки Кенеди, че любовта към книгите е най-добрият начин да разширите света на детето си, в новата ни рубрика ще представяме шедьоврите на литературата за малчугани.

РУБРИКА

Любопитно за книгите

„Пипи Дъ�ото чорапче“

НА АСТРИД ЛИНДГРЕН

”

ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

Светът е пълен с разни неща и наистина има нужда някой да ги потърси и намери. Именно това правят нещотърсачите.“ Остроумното прозрение принадлежи на най-известната червенокоска сред героите от детските книги. На вашето внимание: любопитните факти за Пипилота Виктуалия Транспаранта Ментолка Ефраимова Дългото чорапче и създателката й Астрид Линдгрен.

8.

Господин Нилсон, домашната маймунка и съучастник в белите на Пипи, се радва на голяма фенска база. На симпатягата е кръстена групата Herr Nilsson, известна с албума си „Да живее Господин Нилсон“.

1.

Шведската писателка съчинява историята за луничавото момиченце, докато се опитва да развесели болната си дъщеря Карин. Детенцето само измисля персонажа, който мама развива до познатата ни дяволита Пипи.

7.

Авторката на любимата книга на децата от всички краища на планетата пише първите си творби стенографирано.

5.

Мечтали ли сте си да посетите Вила Вилекула? Можете да го направите в малкото шведско градче Вибле, където се намира оригиналната къща от излъчвания през 1969 г. тв сериал за Пипи.

6.

Къщата на Дългото чорапче има и своя Lego версия, която респектира с изумителна детайлност.

9.

Дори и след главоломния успех на книгите си (според някои анализатори са продадени 145 милиона копия от творбите й), Астрид Линдгрен до края на живота си живее в апартамента в Стокхолм, където за първи път разказва на дъщеря си историята за Пипи.

Астрид Линдгрен е шведският автор с най-много преводи на своите творби. Подвизите на героите й „оживяват“ на 95 езика: от африканс до зулу.

2.

Няколко години по-късно Астрид пада върху леда и наранява глезена си. Обездвижена за известно време, тя си припомня приказките, които е разказвала на Карин, и ги записва на хартия. Участва с ръкописа в конкурс, където заема второ място, последвано от първа награда в друго състезание. Този приз й носи договор с издателство и... бъдещия статут на феномен в детската литература.

74 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

3.

4.

„Пипи“ означава „странна“ на стар шведски жаргон.

OT 3 ДО 8 Детска психология

ПРЕВРЪЩАМЕ ЛИ МАЛЧУГАНИТЕ

в �и���дри�и?

Майките ли превръщат рожбите си в малки хипохондрици? А дали хлапетата могат да разберат това и дали им влияе в по-късен етап от живота?

П

онякога дори майката учи наследника си да бъде неустойчив на болести, като му натяква непрекъснато „Ти си прекалено чувствителен/на!”, „Ще настинеш!”, или което е по-лошо - директно споделят с познати, и то пред детето, как то е болнаво. Малчуганът приема думите, които чува, насериозно, осъзнава, че се отнасят до него... Когато хлапето ожули коленете си, когато се удари, или се разболее от грип, важно е да знаете, че не компресите, спокойствието и лекарствата ще направят така, че то да оздравее. Организмът му се възстановява сам, а компресите са само помощни средства. В случай че организмът му не може да направи така, че раната да за-

АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

здравее, или костта да зарасте, никакви компреси и илачи не могат да помогнат. И това е важно да се сподели с малчугана. Важно е да му повтаряте как то е здраво като желязо, жилаво като дрян дете, за да може бързо да се възстанови, когато е неразположено. А когато то вече е болно, не бива да му натяквате, че това е станало, понеже не се е пазило достатъчно, а заради това, че неговите съпротивителни сили на организма се сблъскват с нов вид вирус, с някакъв неприятел, към който малкото човече ще стане по-силно и по-устойчиво. Необходимо е да говорите и за малчугана по този начин пред познати - че той е здрав и силен, като се стараете хлапето да чуе това.

76

| WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Малките деца боледуват доста често. Имунитетът им се изгражда едва сега и в различни фази влиза в досег със съвсем нови микроорганизми, с които не се е сблъсквал по-рано, като при тръгване на детска градина или на училище. И тогава е напълно очаквано те да са болни... все по-често и по-често.

Реакциите на възрастните в тези ситуации са от решаващо значение какво мнение ще изгради детето за здравето си. Например, ако родителят е прекалено при-

теснен като се разболее наследникът му, ако постоянно го предупреждава да внимава, за да не настине, ако го „претопля” често, детето ще се научи да бъде болнаво.

Днес много специалисти се съгласяват, че с вярата в това колко сме здрави и силни зависи колко често ще се разболяваме и колко бързо ще оздравяваме. А от това как приемаме болестта зависи и това как, с колко воля и енергия ще пристъпим към възстановяването и как ще се грижим за себе си.

СЕМЕЙСТВО Родителска практика

Зима е, и какво от това:

ДОБРЕ ДОШЛА!

Настъпва зимата,

дните са все по-кратки, температурите падат стремглаво, снегът и вятърът стават наши постоянни спътници. Страхът от настинки и престоят на течение, дълбоко вкоренени вече дори и в шегите ни, се превръщат в обичайна част от прогнозата за времето, и водят до силна загриженост на родителите, особено на „новите”.

АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

Ниските температури и валежите са нещо нормално за нашите географски ширини, а детето трябва да се приспособи към тях. Подхо�щото облекло и топлите обувки, както и доброто настроение на родителите, могат да превърнат снежната виелица в незабравим спомен. Въпреки това, неоправданият страх от пре�лаждане и болести често помрачава неописуемата радост на детето от първите снежинки.

Защо децата боледуват често през зимата

Научете детето да казва кога му е топло или студено – не е нито трудно, нито невъзможно. Вярвайте му и бъдете сигурни, че се чувства добре.

През зимните месеци прекарваме най-голяма част от деня на закрито. Топлите, непроветрени помещения, са идеално място за разпространението на бактерии и вируси. Детето, което кашля и киха, разпръсква около себе си много микроби. Хлапетата, които са за първа година на градина, нямат развит имунитет, тъй като досега не са имали контакт с толкова много вируси. Затова и разболяването на децата в предучилищна възраст през есента и зимата се случва често. Често в градината децата прекарват свобод78 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

ното си време и спят в едно и също помещение, а спазването на ежедневната хигиена, проветряването заради бактерии и вируси е почти невъзможно.

Хранене и гр�а за детето през зимата Навремето предлагането на пресни плодове и зеленчуци през зимата беше по-скоро оскъдно, затова обвинявахме за течащия нос и кашлицата недостига на витамини. Ако детето хапва поне по един плод дневно, това ще е достатъчно за засилване на съпротивителните сили срещу бактерии и вируси. Топлата супа или чаят с мед и лимон след играта навън са добре дошликакто за децата, така и за родителите.

Как да облечете детето Винаги трябва да имате наум, че детето се движи постоянно, тича, скача. Спокойно е, само когато спи. Опитайте се в течение на един ден да копирате движенията на детето си – ще се уморите, ще се затоплите, ще се загреете, ще се изпотите, без значение каква е температурата. Обикновено педиатрите съветват родителите да обличат децата на слоеве, с един слой по-малко, отколкото са облечени възрастните. Когато водите и вземате детето от градината, то трябва да е с топли дрешки. В градината температурата е както у дома. Ако забележите, че малчуганът се изпотява в хода на играта, прекалили сте.

Родителска практика

За съжаление, не е възможно да се дадат универсални препоръки за обличане на детето, или за продължителността на разходката, в зависимост от температурата вятъра или валежите. Родителите следва да се ръководят от здравия си разум при грижите за детето, колкото и да са неопитни.

топки. Ако навън е студено, съкратете престоя, или се разходете за кратко с малчугана. Не се безпокойте – зачервеното носле представлява по-малък риск за здравето, отколкото играта в непроветрено и прашно помещение. Облечете се топло и се насладете на зимата заедно, без страх от болести и настинки.

Излизане в снега – вечната дилема през зимата Зимите не е повод да се затворите вътре. Престоят навън няма да навреди на здравето на детето. Дори и да е по-студено времето, стига да няма вятър, човечето трябва да излиза. Припомнете си детството и безкрайната радост от спускането с шейни и боя със снежни

При децата, които боледуват от астма или други але�ични болести на дихателните пътища, състоянието се влошава през зимата

Най-вече заради праха и бактериите, които върлуват в сезона на парното отопление.

Отдавайте предпочитание на дрехи, които са непромокаеми, не пропускат вятър и са топли, ватирани, със съответните размери. Обувките трябва да

са подхо�щият номер – ако са тесни, крачетата на детето ще мръзнат. Чифт топли чорапки, ръкавици и шапка, то тогава сте готови за зимни удоволствия!

79 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

9 п�� о�

СЕМЕЙСТВО Семейно здраве

ПЪЛНОЗЪРНЕСТИТЕ ХРАНИ 3. АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Р�уцира� о�ас��стт� � у�р

1.

Съ�ържа� ���� �ра�ит��и ��с��

Пълнозърнестите храни са истински коктейл от фибри, витамини, минерали, протеини, антиоксиданти: всичко, от което имате нужда.

Консумацията на пълнозърнести храни е сред препоръчваните от диетолозите полезни стъпки към здравословния начин на живот. Присъствието на този тип продукти в менюто е гаранция за физически комфорт и перфектна фигура. Освен че засищат и са подходящи за пъстри комбинации с различни блюда, пълнозърнестите храни са и много вкусни. Вижте още доводи в подкрепа на призива на специалистите за включването им в балансиран и разнообразен режим.

2. �мал�а� риск� � съ���и за���а�ия

Доказано е, че приемът на пълнозърнести храни сериозно редуцира опасността от болести на сърцето. Това се дължи на способността на тези храни (като овес, например) да снижават нивата на т.нар. „лош” холестерол, главен виновник за много сърдечни проблеми.

4. Пре�па��� � зат�ъст�а�

Пълнозърнестите храни се усвояват бавно от организма, поради което чувството за ситост продължава по-дълго. Така можете лесно да контролирате апетита си.

80 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Благодарение на съдържащите се в тях фибри, витамин К и антиоксиданти.

5. ПРЕДОТВРАТЯВАТ ПОЯВАТА НА ДИАБЕТ ТИП 2 Избирайки кафяв ориз, киноа, амарант и други представители на пълнозърнестото семейство, ще намалите вероятността от появата на инсулинова резистентност (причина за възникване на заболяването).

Здраве Семейно & Красот здраве а

Пълнозърнести са храните, които съдържат в естествени пропорции всички компоненти, изграждащи едно зърно от зърнено-житна (царевица, пшеница, ръж, овес, ечемик, просо, сорго и др.) или зърноподобна (елда, киноа) култура.

6. Под�ържа� ��а�с���� �ра��смила�

7. �мал�а�

�р�ич�ите въ��ал�ия

Препоръчват се при оток, висока температура, зачервяване, силна болка.

НАУЧЕТЕ И ДЕЦАТА ДА ХАПВАТ ОТ ПОЛЕЗНИТЕ ПРОДУКТИ. НАПРАВЕТЕ ИМ САНДВИЧ С ПЪЛНОЗЪРНЕСТО ХЛЕБЧЕ, ИЛИ ПОДНЕСЕТЕ КРАСИВО УКРАСЕН АРОМАТЕН КАФЯВ ОРИЗ. НЕКА ТЕСТОТО НА ЛЮБИМАТА ПИЦА СЪЩО ДА Е ПЪЛНОЗЪРНЕСТО.

8.

Пълнозърнестите храни са добър източник на фибри, които действат благотворно върху работата на храносмилателната система.

Р�уцира� о�ас��стт� � �ак

9. �мал�а� риск�

Според данни от изследване на учените от Харвард, ежедневната консумация на пълнозърнести храни намалява риска от рак с 5%.

� �реж��рем��� с�ърт

Хората, които добавят в менюто си 70 г пълнозърнести храни всеки ден, са с 22% по-малко застрашени от ранна смърт от тези, които ги избягват.

Резултатите от проучване на Училището по обществено здраве в Бостън показват, че яденето на три порции пълнозърнести храни на ден намалява с 20% вероятността от развитие на смъртоносно заболяване.

81 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

СЕМЕЙСТВО Тя и Той

11 неща,

КОИТО НЕ ТРЯБВА ДА ЗАБРАВЯТ ЩАСТЛИВИТЕ ДВОЙКИ, ПРЕДИ ДА ЗАСПЯТ АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

Дори и да искате, няма как да бъдете заедно по цял ден. Трябва да ходите на работа, имате деца, хоби и приятели. Но времето преди сън е свято. Час или няколко минути - не е толкова важно колко ще продължи, намерете поне миг да се усамотите и да прекарате пълноценно време в компанията на половинката си. От вас зависи дали ще разговаряте, дали ще останете просто прегърнати, или пък ще продължите по-нататък. С какво е най-добре да се занимавате преди сън, за да спите пълноценно, а на сутринта да сте щастливи?

1. Изключете телефона, или поне спрете звука.

Ако лежите един до друг, а в ръцете си държите телефон, таблет или компютър, сякаш се намирате в две отделни стаи. Зависимостта от социалните мрежи отнема от образуването на окситоцин - хормон, който е отговорен за емоционалната близост и привързаност. Специалистите съветват двойките да спазват простото правило: точно в 21 часа телефонът се изключва и се поставя колкото е възможно по-далече от леглото.

2. Забравете за работата.

Често, заради натоварения график и множеството задачи в офиса, не можете да се отпуснете и да се отдалечите от работата преди сън. Забравете

за нея, не проверявайте служебния мейл в леглото. Посветете времето в спалнята на половинката си. Утрото е по-мъдро от вечерта!

3. Лягайте си едновременно.

Много често двойките се намират на разстояние един от друг през деня, а вечерта си лягат по различно време. Този ритъм не ви дава много шансове да сте заедно. Щастливи са тези двойки, които едновременно мият зъбите си и се отправят към семейното ложе. Така те съхраняват близостта и топ­ лината в отношенията си.

4. Не изменяйте рутинните си привички. Добрата профилактика на здраво82

| WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

словния сън е да правите едно и също нещо преди лягане всеки ден. Изкъпете се, измийте зъбите си, пригответе тоалета си за сутринта, поставете закуската в хладилника. Поредицата от познати действия плавно съобщава на организма, че е време за сън. А ако правите всичко това заедно, отношенията ви ще са изпълнени с още повече доверие и близост.

5. Разговаряйте от сърце.

Не забравяйте преди сън да отделите време за чувствата си. Не се опитвайте да давате веднага съвет, или да търсите изход от дадена ситуация. Понякога е важно просто да разговаряте и да почувствате подкрепата, без да има безразличие, от любимия човек.

Тя и Той

Психолозите предлагат да отделите няколко минути преди сън за думи на благодарност за радостните моменти от деня или качествата на партньора, които така цените. Тези

чувства оказват благоприятен ефект върху настроението и светоусещането като цяло, а също така дават възможност за позитивен завършек на деня.

8. Без домашни любимци в леглото

Забравете за всичко, което се е случило с вас през деня, оставете грижите и проблемите и просто кажете на половинката си колко много я/го обичате. Основното е не да измърморите тази фраза, а да я произнесете искрено и сериозно.

В университета в Канзас е проведено изследване, резултатите от което сочат, че 63% от хората, които спят с домашните си любимци, имат непълноценен сън. Животното не може да спи тихо и спокойно цялата нощ. Съответно, и вашият сън е нервен. Освен това, спалнята е предназначена за двама души - не и за домашни любимци.

7. Не пускайте децата в спалнята.

Понякога хлапетата искат да си легнат в леглото при родителите, особено когато сънуват кошмари. Но в останалите случаи не разрешавайте на малчуганите да се намъкват в кревата ви. Това е вашето лично пространство. А за да съхраните близостта си, трябва да имате територия, където можете да бъдете само двамата.

6. Не се карайте и не изяснявайте отношенията си.

9. Не пийте алкохол и не пушете в спалнята.

Много двойки предпочитат да изпият преди сън чаша вино, за да си създадат романтична атмосфера. Но когато организмът приема спиртни напитки, възстановителният период

се съкращава, а вие се събуждате уморени, разсеяни и раздразнителни, като предавате негативните емоции от недоспиването на половинката си. Алкохолът води до хъркане, а никотинът от цигарите - до безсъние. Забравете за вредните навици, в противен случай ще имате нощ, изпълнена с гняв.

11. Не забравяйте прегръдките.

Не забравяйте да целунете половинката си преди сън и да се гушнете за няколко минути. Това действа отпускащо и предизвиква положителни емоции. Психолозите са уверени: ако заспивате прегърнати, отношенията ви са хармонични и спокойни.

10. Правете си масаж.

Не се опитвайте да изяснявате отношенията си, преди да легнете да спите. Споровете и скандалите в леглото няма да спомогнат за разрешаването на проблемите. Ако се карате, няма да можете да заспите и на следващия ден няма да сте пълноценни.

Специалистите потвърждават: лекият релаксиращ масаж подобрява качеството на съня, понижава чувството на тревожност и способства за сближаването на двойката.

83 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

Безглутеново ХРАНЕНЕ АВТОР: ДИМИТРИНА БУНОВА

З

ачестилите предупреждения за негативен ефект от консумацията на храни с глутен е причина да си зададем въпроса дали не трябва да се откажем от тях. Информацията, свързана с него и хранителния режим, който го изключва напълно, ни за-

лива отвсякъде. Случва се да бъде противоречива и объркваща, като вместо да даде нужните отговори, оставя допълнителни неясноти и въпросителни. Какво всъщност представ­лява глутенът и защо е толкова актуално да се споменава последните години?

Глутенът представлява комбинация от два протеина, наречени глиадин и глутенин, и съставлява 80% от белтъчините в пшеницата. С названието глутен се обозначават и други, близки по състав до горната комбинации от протеини (проламини и глутелини), намиращи се в различни житни и зърнени култури, като ечемик, булгур, ръж, лимец, овес, грис.

Глутенът се характеризира със способността да придава еластичност на тестото, позволявайки му да втаса и да задържи формата си, така че крайният продукт да има пухкава консистенция. Използва се в много хранителни продукти в качеството си на свързващо вещест­во и овкусител, а също така и като сгъстител – да не забравяме, че преводът на 84 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

глутен от латински е лепило. При храненето с глутеносъдържащи продукти трябва да се има предвид, че те по принцип са по-трудни за усвояване, тъй като протеинът глутен се разгражда бавно. Проблемът възниква тогава, когато имунната система погрешно възприема хранителното вещество като чужда субстанция и го атакува.

Вкусно и полезно

От безопасните храни, които са на една ръка разстояние и не съдържат глутен, можем да ЯДКИ - целите бадезаложим на: ми, орехи, лешници,

Има два типа реакция, които е дабре да бъдат разграничени. Едната е генетично обусловена и се изразява в автоимунното заболяване цьолиакия, свързано с трайни увреждания

на храносмилателния тракт. Другата, наречена глутенова нетолерантност, не се счита за автоимунно заболяване, но споделя симптоматиката, свързана с него.

БОБОВИ КУЛТУРИ, грах, леща, нахут, както и всички разновидности на фасула.

кестени, фъстъци не съдържат глутен, освен ако не са преработени с друг продукт, като пшеница, например. Сухите печени видове е добре да бъдат избягвани, защото често са обработени с брашно.

ЦАРЕВИЦАТА може да се употребява във всичките й варианти. Също такакиноа, амарант, елда, канола, тапиока, маниока, кокосово брашно, ленено семе, качамак, салеп, просо, нишесте от касава, картофено брашно и нишесте, сусам, сладки картофи.

ОРИЗ - всички видове ориз са без съдържание на глутен. От труднодостъпни, намиращи се само в аптеки и специализирани магазини, днес безглутеновите продукти са лесни за откриване и разнообразието от готови за консумация храни расте все повече. Важно е да се търси специалният знак, обозначаващ отсъствието на глутен, а когато няма такъв, внимателно да се следи за скрити съставки и дали няма случайно замърсяване със следи от глутеносъдържащи продукти. Такива храни са триците, зърнените закуски, нишестето, брашното, овесът, булгурът, конопът, малцът, овесените ядки.

Безопасни са

чистото месо, яйцата, домашното мляко, сметаната и сиренето без сгъстители, плодовете и зеленчуците.

Има и достатъчно разнообразие от брашна, които са подходящи за употреба при безглутенова диета – бадемово, от нахут, елда, кафяв ориз, кокос, просо, амарант и нахут.

Особено важно при стриктно спазване на безглутенова диета е да се проверяват продукти, като бира, �лежали сирена и сирена с добавки – синьо, бри, крем сирена, овесени ядки и зърнени закуски, модифицирани нишестета и овкусители, обработени меса и продукти от тях, декстрин, дреси�и и соев сос.

85 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

Вкусни рецепти

БЕЗ ГЛУТЕН АВТОР И ФОТОГРАФ: ДИМИТРИНА БУНОВА

Бананов хляб 2 ЗРЕЛИ БАНАНА 120 Г КИСЕЛО МЛЯКО БЕЗ СГЪСТИТЕЛИ 1 ЯЙЦЕ 1 Ч.Л. ВАНИЛОВ ЕКСТРАКТ 5 С.Л. РАЗТОПЕНО МАСЛО ИЛИ КОКОСОВО ОЛИО 100 Г КАФЯВА ЗАХАР ½ Ч.Л. СМЛЯНО КАФЕ 1 Ч.Л. СОДА БИКАРБОНАТ 1/4 Ч.Л. БАКПУЛВЕР 1/4 Ч.Л. СОЛ 100 Г БРАШНО ОТ ЕЛДА 40 Г ОРИЗОВО БРАШНО 20 Г ЦАРЕВИЧНО НИШЕСТЕ Бананите се намачкват с вилица. Прибавят се млякото, яйцето, ванилията, маслото и кафявата захар. В купа се смесват брашното, нишестето, содата, бакпулверът, кафето и солта. Сухите съставки се прибавят към мокрите, разбъркват се добре и тестото се изсипва във форма за хляб. Пече се в загрята на 180 градуса фурна около 50 минути, или докато пробна клечка излиза суха от сместа.

Бисквити с шоколад 100 Г МАСЛО 90 Г СВЕТЛОКАФЯВА ЗАХАР 50 Г БЯЛА ЗАХАР 1 Ч.Л. ВАНИЛОВ ЕКСТРАКТ 1 ЯЙЦЕ 140 Г КАФЯВО ОРИЗОВО БРАШНО 60 Г БРАШНО ОТ ЕЛДА 30 Г ЦАРЕВИЧНО НИШЕСТЕ ½ Ч.Л. МОРСКА СОЛ НА ЛЮСПИ ПЛЮС ДОПЪЛНИТЕЛНО ЗА ПОРЪСВАНЕ 1/8 Ч.Л. СОДА БИКАРБОНАТ 120 Г ШОКОЛАДОВ ЧИПС Маслото се разтопява на слаб огън. Добавят се двата вида захар, яйцето и ванилията. Разбъркват се за кратко с ръчна тел. Смесват се брашното, нишестето, содата и солта. Сухите съставки се прибавят към мокрите и се разбъркват заедно с шоколадовия чипс. Сместа се разпределя на топки с помощта на лъжица за сладолед върху тава, покрита с хартия за печене, като се оставя около 3 см разстояние между тях. Приплескват се леко и се пекат в предварително загрята на 180 градуса фурна около 10-15 минути. Добре е да се извадят от фурната, когато изглеждат леко недопечени, за да запазят влажността си.

86 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Вкусно и полезно

Паста с гъби и грах 1 ПАКЕТ БЕЗГЛУТЕНОВА ПАСТА 4 С.Л. ЗЕХТИН 1 ГЛАВА ЛУК 200 Г МИКС ГЪБИ 1 Ч.Ч. ЗАМРАЗЕН ГРАДИНСКИ ГРАХ 200 МЛ СМЕТАНА ЗА ГОТВЕНЕ СОЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР ПАРМЕЗАН ЗА ГАРНИРАНЕ Гъбите се почистват, без да се мият. Нарязват се на парчета. Лукът се наситнява и се сотира в зехтина. Прибавят се гъбите. Оставят се 5 минути и се добавят сметаната и грахът. Подправят се със сол и черен пипер. Пастата се сварява в подсолена вода, според указанията. Прецежда се и се разбърква със соса. Сервира се веднага. Гарнира се с пармезан.

Ябълков кейк със зехтин 2 МАЛКИ ЯБЪЛКИ 15 Г МАСЛО 2 ШУШУЛКИ КАРДАМОН 50 Г ЗАХАР 90 Г БРАШНО ОТ ЕЛДА 20 Г КАРТОФЕНО НИШЕСТЕ ½ Ч.Л. БАКПУЛВЕР БЕЗ ГЛУТЕН ¼ Ч.Л. СОДА БИКАРБОНАТ ¼ Ч.Л. КАНЕЛА ЩИПКА СОЛ 2 МАЛКИ ЯЙЦА 40 Г КАФЯВА ЗАХАР 60 Г КИСЕЛО МЛЯКО БЕЗ СГЪСТИТЕЛИ 60 МЛ ЗЕХТИН 1 Ч.Л. ВАНИЛОВ ЕКСТРАКТ ½ С.Л. ТЪМЕН РОМ Ябълките се нарязват на осмини. Загрява се маслото и се прибавят счуканите семена кардамон. Добавят се резените ябълка и 1с.л. захар, разбъркват се и се оставят 5-7 минути, докато плодът омекне леко. Резените се нареждат ветрилообразно в облицована с хартия за печене тава с диаметър 20 см. Брашното се смесва с нишестето, бакпулвера, содата, солта и канелата. Яйцата се разбиват с двата вида захар. Добавят се киселото мляко, зехтинът, ванилията и алкохолът. Прибавя се брашнената смес, разбърква се и се изсипва върху ябълките. Пече се около 30-40 минути в загрята на 180 градуса фурна.

87 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

НАЧИН НА ЖИВОТ Наш дом

Многоликата

СПАЛНЯ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Не се страхувайте да експериментирате с различните стилове. Внимавайте единствено с мярката – и най-красивите мебели и аксесоари няма да могат да изпъкнат, ако са част от разточителен и необмислен интериорен замисъл.

Традиционен

• Синоним на уют • Големи и удобни мебели, кокетни възглавници, пастелни багри • Флорални акценти и стилизирани мотиви.

Ч

ували ли сте английската дума bedgasm (от „bed” - легло и „orgasm” - оргазъм)? С находчивия сленг описваме еуфоричното състояние да се пъхнеш в леглото след дълъг работен ден. Не по-малко важна от фундаменталната мебел, дала повод за лингвистичното новаторство, е стаята,

Класически

• Скъпо и пищно обзавеждане, мебели с антикварна стойност • Приложим в просторни помещения • Стилни аксесоари.

88 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

която я приютява. Спалнята е място за пълноценен отдих и терен, вдъхновил възникването на не една и две мечти. Ето защо е нужно да подходите с особено старание при обзавеждането й. Опознайте многото лица на съкровеното за всеки дом помещение с нашата разходка из детайлите за различните стилове в интериора.

Съвременен

• Гладки форми, усещане за лекота • Използват се материали като желязо, стъкло, дърво • Предпочитан е от хора с изискан вкус.

Наш дом

Крайбрежен

• Естествени материали, изчистена декорация, мебели от дърво • Доминират синьо (асоциира се с морето) и бежово (сходно като нюанс с пясъка) • Може да включва морски мотиви (компас, карта), както и романтичен балдахин, предпазващ от хладния бриз на океана.

Минималистичен

• Минимална употреба на мебели и аксесоари • Неутрални цветове, големи прозорци • Цветни акценти за освежаване.

Провинциален

Земни тонове и етно мотиви Красиви пътеки от текстил Мебели от масивно дърво.

Еклектичен

Ключова дума: импровизация Съчетават се елементи от миналото и настоящето и детайли с различен привкус Подходящ е за обитатели с нестандартно мислене.

89 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

НАЧИН НА ЖИВОТ Отдих и туризъм

� ски врия Ш��� А ЛУКОВА

АВТОР: ЕЛИЦ

Между 17 и 20 януари 2018 г. черните писти на Мюрен ще бъдат сцена на най-голямото международно състезание за аматьори Inferno Race.

Добили световна слава като хотелиери, швейцарците покриват високите стандарти на всеки въобразим аспект при настаняването и обслужването не само в любимите на знаменитости и кралски особи Санкт Мориц и Вербие, но и в по-малки и уютни, подходящи за семейна почивка курорти, като Венген, или предлагащи екстремни преживявания, като Лаакс. Много от курортните градчета са без автомобилен транспорт и въпреки тълпите стичащи се скиори през зимния сезон, са успели да съхранят гостоприемната атмосфера и автентичния си алпийски чар.

�а�кт М�и�

е един от най-старите и прочути зимни курорти, който вече повече от 150 години предлага лукс и изискано обслужване на недотам разумни цени. Макар бутиковият курорт да е домакин на зимни олимпийски игри два пъти (1928 г. и 1948 г.), както и на още много други световни ски събития, неговите 88 писти с дължина 350 км не са само за професионалисти. Голяма част от тях са класифицирани като червени (със средно ниво на трудност).

90

| WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Независимо дали карате ски като Марсел Хиршер и Линдзи Вон, дали вашата стихия са фрирайд и хели-ски, или сте напълно начинаещ, вероятно поне веднъж сте мечтали за снежните писти на Швейцария. Разположената дълбоко в сърцето на Алпите малка държава предлага обилен сняг, различни по трудност писти, свързани с мрежа от лифтове, отлично организиран железопътен транспорт, който се движи с швейцарска точност, и впечатляващи пейзажи, оживели сякаш от триизмерна пощенска картичка. На неголяма площ, освен емблематичният Матерхорн, драматично извисяват снага към небето още 56 четирихилядници - истински рай за скиори и сноубордисти.

Отдих и туризъм

Върховете Айгер, Мьонх и Юнгфрау, в чието подножие са разположени курортите Мюрен и Венген

ве на Айгер, Венген привлича начинаещи и средно напреднали скиори. Тихият и уютен курорт ще отговори на всичките ви очаквания за незабравима семейна почивка. Повечето писти в района на Венген са категоризирани като сини и червени, докато за експертите по-подходящи са ски зоните на Мюрен. Неслучайно тук е проведено първото Световно първенство по ски алпийски дисциплини (1931 г.)

Почивката ви в Кранс-Монтана може да бъде по-пъстра и незабравима, ако между 27 януари и 4 февруари 2018 г. отскочите и до Шато д'Е, където ще се проведе 40-ият Международен фестивал на балоните с горещ въздух.

Освен домакин на Световния икономически форум, Давос се слави и като един от най-посещаваните ски курорти в Швейцария. Давос и разположеният в съседство Клостерс, излъчващ алпийски чар в най-чист вид, делят мрежа от писти с дължина 320 км, голяма част от които са класифицирани като сини (за начинаещи) и червени. Районът е популярен и със своите 140 км крос-кънтри ски писти.

Между 31 март и 08 април 2018 г. предизвикателните терени за фрирайд очакват безстрашните участници в ежегодното състезание Verbier Xtreme.

Вербие

е друг не по-малко изискан и скъп курорт, посещаван както от знаменитости, така и от любителите на адреналина в големи дози. Вербие е част от ски зоната „Четирите долини”, предлагаща спиращи дъха спускания по писти с дължина 410 км, 25% от които са определени като черни (само за експерти).

Със своите дълги червени и предизвикателни черни писти с дължина 360 км, по-голяма част от които имат видимост към превърналия се в символ на Швейцария връх Матерхорн, възможностите за хели-ски, най-високо разположената ски зона в Алпите, откъдето може да се спуснете към италианския курорт Червиния, Цермат несъмнено си остава най-голямата примамка за скиорите. Световноизвестният курорт се е превърнал в истински капан за скиори както заради отличните условия за зимни спортове, така и поради справедливо спечелената слава на алпийска столица на гастрономията. Край оживената главна улица Банхофщрасе, редом с магазините и кафенетата, ще открие­ те и многобройни уютни планински ресторантчета. Айгер, Мьонх и Юнгфрау, всеки от които се издига гордо на около 4000 м, обещават не само спиращи дъха панорамни гледки, но и вълнуващи, а нерядко и изваждащи от равновесие преживявания. Макар да е впечатляващо разположен по стръмните склоно-

Когато жителите на Женева и Лозана искат да избягат от забързаното ежедневие, те се отправят към Кранс-Монтана, пък било то и само за уикенда. Курортът е истински магнит за семейства и недотам уверени скиори. За да осигурят добра снежна покривка по облените от слънце южни склонове, домакините често разчитат на съоръжения за изкуствен сняг. От общо 140 км писти, 55 км са сини, а други 70 - червени.

Едва на около 90 мин. път от Цюрих, но достатъчно далече от неговите задушаващи ограничения, Лаакс и съседните Флимс и Фалера, споделят обща ски зона с дължина на пистите над 220 км, 39% от които са определени като черни. Изградените 4 сноупарка превръщат Лаакс в рай за любителите на силни изживявания. За радост на сноубордистите тук се намира най-големият халфпайп в Европа с дължина 200 м, ширина 22 м и височина 6,9 м. На елитарното швейцарско гостоприемство могат да се насладят дори онези с по-ограничен бюджет. Цените във Вал д'Анивиер, обединяващ пет малки села с характерна алпийска атмосфера, са с около 25% по-ниски, в сравнение с дузина големи курорти. Десетки лифтове свързват писти с дължина 220 км, почти всички определени като сини и червени.

91 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

134

134

ЗАЩИТЕН КРЕМ ЗА ЦЯЛОТО ТЯЛО

Mustela®Maternité крем с двойно действие против стрии 150 ml Трима читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от Mustela

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон, ще спечелят награди от Aroma Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

ПЕЧЕЛИВШИТЕ ИМЕНА В КОНКУРСИТЕ НА СПИСАНИЕ „КЕНГУРУ“ ОТ БРОЙ 133 ЗАЩИТЕН КРЕМ „ЗДРАВЕ” БЕБЕ 1. Александър Радославов 2. Олина Цветанова 3. Владимир Христов

КОЗМЕТИКА BEBINO 1. Диана Илиева 2. Цветана Томова 3. Ивелина Павлова

APTAMIL 1. Стела Йорданова 2. Владимира Ганчовска 3. Димитър Иванов

MUSTELA 1. Десислава Димитрова 2. Румяна Петрова 3. Христина Бориславова

PLASMON 1. Марияна Леджева 2. Христо Янчев 3. Благовест Сотиров

КОЛЕДНА ТОПКА BABYART 1. Галин Георгиев 2. Аделина Фотенлиева 3. Чавдар Ангелов

FRISO 1. Неделина Маринова 2. Искрен Илиев 3. Станислава Папазова

ОРГАНИЧЕН ЧАЙ BEKLEY ORGANIC 1. Виолета Василева 2. Нина Бояджиева 3. Радослава Илиева

ДЕВИН 1. Силвия Дамянова 2. Капка Спасова 3. Ирина Борисова

92 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

СУПЕР ДРЪНКАЛКА PLAYGRO 1. Бойко Бойчев 2. Юлиана Наскова 3. Божана Георгиева

93 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

134 Мляко на прах за малки деца от 1 до 3 години

134

С пробиотици и пребиотици

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подарък

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон, ще спечелят награди от КОКОНА

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

134

134

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от ПЛАЗМОН

3 опаковки еко пелени Bambo Nature Newborn размер 1, 2-4 кг., 28 броя в опаковка

Трима от читателите, изпратили изрязан и попълнен талон, ще спечелят награди от Bambo Nature Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-то число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" 94 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

Здраве & Красота

За контакти: Tel: +359 2 865 18 22 Mob: +359 87 87 97 020; +359 88 59 59 222 E-mail: karmaxtrade@gmail.com

КАРМАКС ТРЕЙД ЕООД консултация, доставка и монтаж на санитарно оборудване и хигиенни консумативи.

Богат асортимент от сешоари за ръце и коса; дозатори за течен сапун, сгънати кърпи и тоалетна хартия; хигиенни консумативи – хартиени кърпи за ръце, салфетки, тоалетна хартия; почистващи препарати с доказано действие, дезинфектанти и ароматизатори, подходящи за обществени сгради – търговски центрове и офиси, хотели, складове, производства, училища, детски градини, ресторанти, кафенета, обекти за “бързо хранене” и други. Нашата основна дейност е ориентирана към Вашата безкомпромисна хигиена!

95 | WWW.KENGURU.BG | ЗИМА 2018

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

134

134 Отпечатък коледна топка CHRISTMAS BALL С Коледната топка Baby Art можете да създадете уникална коледна украса, персонализирана с отпечатъка от малката ръчичка на детето Ви и името му, изписано върху топката. Такава украса ще стои прекрасно на коледната елха.

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон, ще спечелят награди от APTAMIL

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

134

134

Супер дрънкалка Дрънкалка-гризалка с форма на спирала, която може да се върти. Снабдена с шумолящи части и различни повърхности за докосване, играчката е лесна за хващане от малките ръчички и развива зрението, слуха и фината моторика. Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от Девин.

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-то число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" 96 | WWW.KENGURU.BG | ЯНУАРИ 2018

ПЕЧЕЛИ С ФРАНЧАЙЗА НА „ГАНЧЕВ“

ТОП 10 ПРИЧИНИ ДА СТАНА ФРАНЧАЙЗ ПАРТНЬОР Без влагане на собствени средства Без такси Бърза и безплатна доставка Пълен асортимент от продукти на консигнация С името на най-известната българска марка

Защита от конкуренцията Национална реклама Постоянна помощ от централата Обучения за повишаване на печалбата Допълнителни бонуси и отстъпки

КОЛКО МАГАЗИНА ОТВАРЯМЕ

6

2 7

7

9

7

7 3

39

4 19

11

12 4

4

8

23 23

5

29

7

4 10

14 13

5

10 8

Централен офис: гр. София. кв. „Овча купел“ ул. “Промишлена” 27 Тел: +359 888 472 460 е-mail: franchise@ganchev.bg www.ganchev.bg