Здорово №01, 2015 by Фармацевт Практик

#1 (124) 2015

ЗАСНОВАНО у 2003 РОЦІ

ПРОФІЛАКТИКА, РЕКОМЕНДАЦІЇ ТА ВІДПОВІДАЛЬНЕ САМОЛІКУВАННЯ

Волшебные зонтики Оле-Лукойе

стр.

Моя улюблена аптека

Вакцинация: вопросы и ответы

стр. 6

Немного солнца в холодной воде

стр. 10

Ответственное самолечение — осознанный выбор тех, кто заботится о здоровье, стремится вести здоровый

образ жизни, использовать современный спектр медицинских услуг, самостоятельно выбирать профилактические препараты, средства для облегчения симптомов заболеваний и лечения незначительных недомоганий. Игорь Зупанец, д-р мед. наук, проф., заслуженный деятель науки и техники Украины, зав. кафедрой клинической фармакологии с фармацевтической опекой Национального фармацевтического университета

Зміст

Січень

2015

Памятка пациенту с хроническим

4 Знову ГРЗ! 5 Лікує хворих, захищає здорових 5 Вакцинация: вопросы и ответы 6 Простуда: занять круговую оборону! 7 Женская консультация 7 Волшебные зонтики Оле-Лукойе 8 Под прицелом гриппа и застуды 9 Немного солнца в холодной воде 10 Без боли под луной 11 Пригорни мене міцно 12 Создадим уютный мир 13 Тиск нормалізує йога 14 Астрологический прогноз 15

www.zdorovo.ua

холециститом

4 7

В развитии холецистита «виноваты» инфекция и застой желчи...

Все чаще современные женщины откладывают рождение детей, но возникает закономерный вопрос: способны ли они зачать здорового ребенка? Регулярные совместные приготовления пищи укрепляют мир и теплые отношения в семье...

13 8

памятка пациенту с хроническим холециститом Основные рекомендации

Холецистит — воспаление желчного пузыря В развитии холецистита «виноваты» инфекция и застой желчи, которые возникают на фоне имеющихся очагов инфекции в организме (тонзиллита, гайморита, аднексита, кариеса и др.), малоподвижного образа жизни, запоров, нарушения обмена веществ (ожирения, сахарного диабета, атеросклероза), заболеваний органов пищеварения (гепатита, панкреатита, язвенной болезни и т.д.), нерегулярного употребления пищи (больших перерывов между приемами пищи и еды всухомятку), эмоциональных перегрузок и возрастных нарушений кровоснабжения желчного пузыря. Воспалительный процесс в желчном пузыре создает условия для сгущения желчи, отложения кристаллов холестерола в стенках желчного пузыря (холестероз) и образования камней (желчнокаменной болезни). Частые обострения хронического холецистита могут приводить к воспалению внутрипеченочных желчных путей (холангиту), а также к воспалительному процессу поджелудочной железы (панкреатиту), нарушению микрофлоры кишечника. Основные признаки холецистита: • тупая или ноющая боль в правой верхней части живота • вздутие живота • небольшое повышение температуры • озноб • потливость • снижение или отсутствие аппетита • изжога, горький или металлический привкус во рту • тошнота • рвота Эти симптомы, как правило, ухудшаются после еды, особенно жирной. Если на протяжении трех месяцев за последние полгода вы отмечаете у себя признаки холецистита, необходимо срочно обратиться к врачу для уточнения диагноза и проведения своевременного лечения (процесс длительный и требующий по стоянного контроля специалиста). При своевременном и качественном лечении возможно достижение длительной ремиссии (затухания) болезни. Без лечения болезнь приводит к постепенному сморщиванию желчного пузыря и полной утрате его функций. Лечение хронического холецистита должно проводиться под контролем гастроэнтеролога. Основные принципы лечения хронического холецистита: соблюдение лечебного режима и диеты, курс лечения антибиотиками, спазмолитиками и желчегонными препаратами, фитотерапия и применение методов народной медицины.

1. Питайтесь часто (5–6 раз в день) и понемногу, чтобы в желчном пузыре не скапливалась желчь. Рацион питания желательно обогащать овощами и растительным маслом. Запрещается обильная еда на ночь. 2. Следите за массой тела, но не голодайте. Голодание и резкая потеря массы тела приводят к застою желчи в протоках и могут спровоцировать образование нерастворимых желчных камней. Если у вас есть лишние килограммы и вы хотите похудеть, снижайте массу тела в разумном темпе (не более 0,5–1 кг в неделю). Быстрая потеря массы тела повышает риск развития камней в желчном пузыре. 3. Готовьте пищу в отварном, запеченном, изредка в тушеном виде. 4. Не ешьте холодную пищу и не пейте холодные напитки, так как они могут спровоцировать спазм желчного пузыря и приступ боли. Температура холодных блюд должна быть не ниже 15 °С, горячих — не выше 62 °С. 5. Соблюдайте режим труда и отдыха, не переутомляйтесь, избегайте негативных эмоций. Будьте физически активны — это позволяет снизить риск развития камней в желчном пузыре. Занимайтесь спортом минимум пять раз в неделю не менее чем 30 минут. 6. В период ремиссии пейте гидрокарбонатно-натриевую минеральную воду малой минерализации, содержащую сульфатные и магниевые ионы. Они обладают высоким лечебным потенциалом: способствуют разжижению желчи и облегчают ее выведение из пораженного желчного пузыря. Пейте не менее 1,5 л воды в день. 7. Если вы принимаете препараты для лечения сопутствующих заболеваний, обязательно поставьте об этом в известность вашего лечащего гастроэнтеролога. Некоторые лекарства могут вызывать застой желчи. Кроме того, обязательно сообщите врачу, если на фоне проводимого лечения у вас появились такие симптомы, как кожные высыпания, рвота, тошнота и головная боль. 8. Регулярно посещайте врача (не реже одного раза в полгода) и проходите необходимые исследования, уделяйте серьезное внимание лечению хронических очагов инфекции. 9. Не пытайтесь лечиться самостоятельно или по совету родственников и знакомых. Правильное питание, соблюдение режима, выполнение диетических и медикаментозных рекомендаций способствуют профилактике обострений хронического холецистита и дисфункции желчного пузыря

БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ! По материалам журнала «Therapia. Український медичний вісник» 2011, №7–8 (60)

www.zdorovo.ua здорово 01(124)2015

Знову ГРЗ! Не завжди гостре респіраторне вірусне захворювання у дитини перебігає з підвищеною температурою тіла. Тож навіть якщо вона в нормі, краще обмежити рухову активність малюка і хоча б на 1–2 дні вкласти його у ліжко. До того ж потрібно регулярно провітрювати кімнату Одним із найефективніших засобів, який допоможе заслаблій дитині впоратися з інфекцією, є вітаміни. Можна давати аскорбінову кислоту або комплекси полівітамінів. Корисним є тепле вітамінне пиття, наприклад настій шипшини з сухою червоною або чорноплідною горобиною. Приготування напою нескладне: сухі ягоди заливають холодною водою, доводять до кипіння, переливають у термос і настоюють протягом ночі. Такий вітамінний напій підійде дитині будь-якого віку. Помічними при ГРЗ є лимон, журавлина і брусниця. Кислоти, на які вони багаті, розріджують слиз і мають виражені бактерицидні властивості. З першого дня захворювання добре заварювати для дитини трави. Ефективним вважається липовий цвіт, який прийнято поєднувати з медом. Добрий результат дають також листя петрушки і брусниці. Їх заварюють із розрахунку 1 чайна ложка на склянку води, настоюють 15 хв і дають малюкові по кілька чайних ложок настою 7–8 разів на день. Ліки з кухні Якщо стан дитини дозволяє, можна скористатися народними щадними методами лікування. Так, для закрапування носа дітям першого року життя використовують звичайну чайну заварку, в якій міститься кофеїн, здатний звужувати судини. Спробуйте приготувати цибулевий або часниковий сік, розвести його перевареною водою і закрапувати 2–3 рази на день по 2–3 краплі у кожну ніздрю. Ще наші бабусі знали, що багаті на фітонциди цибуля і часник швидко позбавляють від нежитю. Давайте дитині вдихати пари овочів кілька разів на день. Для цього їх нарізають маленькими шматочками і загортають у папір або натуральну тканину. Проте пам’ятайте, що для кожної процедури овочі належить нарізати знову. Перед сном корисні зігрівальні процедури: прикладання до носика мішечка з нагрітою сіллю або морським піском, зварене на твердо яйце, загорнуте у м’яку тканину. При нежитю гарний результат дають гірчичники, прикладені до п’яток, якщо, звісно, у малюка не підвищена температура тіла. При тривалому мокрому кашлі допоможе компрес зі сметаною, краще домашньою. Для цього сметану підігрівають на водяній бані, змочують у ній лляну серветку, кладуть на спинку, згори прикривають компресним папером, потім вовняною хустиною і фіксують. Компрес залишають на ніч. Лариса Дедишина

здорово 01(124)2015 www.zdorovo.ua

Лікує хворих, захищає здорових Ремавір — лікарський засіб, здатний одночасно вилікувати хворого від грипу чи ГРВІ та убезпечити від зараження людину, яка за ним доглядає Накрапáє — чекай зливи, каже англійське прислів’я. І справді, варто комусь із домашніх «підхопити» ГРВІ або, ще гірше — грип, як недуга один за одним починає вкладати у ліжко решту членів сім’ї. Біда помучить і мудрості научить, каже українське прислів’я. І це також правда, бо після кількох днів, які ми (мама, тато, донька і син) дружно присвятили боротьбі з грипом, я зрозуміла, що саме Ремавір міг би врятувати родину від багатьох проблем. Чому Ремавір? Доведено на практиці, що Ремавір (ремантадин) запобігає розвитку клінічних симптомів грипу та застуди в 70– 90% випадків контакту з хворими, а це, погодьтеся, надзвичайно важливо як для тих, хто опікується ними вдома, так і для лікарів. Окрім того, Ремавір знижує захворюваність на вірус грипу А в середньому на 60%, а ГРВІ — на 25%. Експерт у лікуванні Ремавір особливо ефективний у перші дві доби від початку захворювання, оскільки проявляє пряму противірусну дію вже за кілька годин після першого прийому. Серед доведених переваг цього лікарського засобу насамперед можна відзначити швидке усунення запальної реакції, зменшення вираженості клінічних симптомів, інтоксикації організму і зниження температури тіла, а це означає, що людина одужає на 1,5–3 дні швидше. Препарат посилює захисні механізми в тих тканинах і секретах, які першими контактують з вірусом (слизова оболонка носа, слина, слізна рідина), зменшує виділення вірусу в повітря при чханні та кашлі, що має особливе значення у закритих приміщеннях, а також значно скорочує частоту виникнення ускладнень. Експерт у профілактиці Ремавір — специфічний засіб з вивченим механізмом дії й доведеною ефективністю, що дає підстави вважати його безпечним для раннього лікування і профілактики вірусу грипу А та ГРВІ у дорослих і дітей від одного року. Поза тим, Ремавір дає швидкий позитивний результат у нещеплених від грипу хворих та здатний підвищувати ефективність вакцинації.

Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням ознайомтеся з інструкцією та проконсультуйтеся з лікарем.

Вакцинация: вопросы и ответы Когда в доме появляется ребенок, в нем селится счастье. Но вместе с тем родители находятся в постоянной тревоге. Что же нужно сделать,чтобы малыш рос крепким и здоровым? Как защитить его от множества инфекций? В каждой семье возникает вопрос: нужно ли делать прививки? Прежде чем принять важное решение, следует взвесить все «за» и «против»

• Обязательно ли делать ребенку прививку? • Зачем нужна вакцинация? Несмотря на значительные успехи медицины в борьбе с Избежать контакта вашего малыша с возбудителями разинфекционными заболеваниями, от заражения не застрахоличных инфекций практически невозможно. С первых дней ван никто. Риск возникновения вспышки инфекции минимажизни ребенок сталкивается со множеством бактерий лен в тех странах, где количество привитых детей дои вирусов. Организм маленького человека учитстигает 90%. Только в этом случае можно говорить ся бороться с ними, вырабатывая антитела, о «коллективном иммунитете». К сожалению, в благодаря чему постепенно у ребенка Украине таких показателей нет. Плановая вакформируется иммунитет. Однако в перНесмотря на цинация в нашей стране проводится против вый год жизни он еще очень слаб и значительные успехи 10 наиболее опасных инфекций — туберкудети особенно подвержены инфекцимедицины в борьбе леза, коклюша, столбняка, дифтерии, полионным болезням. Вакцинация — нас инфекционными омиелита, гепатита В, гемофильной инфекдежный и доказанный способ защиты ции типа b, кори, краснухи и паротита. от заражения. заболеваниями,

от заражения не никто

• Разве иммунитет матери не застрахован передается «в наследство» малышу, а грудное вскармливание не защищает его от инфекций? Первые защитные антитела иммунная система ребенка получает еще в утробе матери. Но, к сожалению, они действуют недолго. Грудное вскармливание позволяет продлить этот период, но вместе с тем защитных факторов недостаточно для того, чтобы уберечь ребенка от тяжелых инфекционных заболеваний. Именно поэтому во всем мире детей начинают вакцинировать еще в младенчестве.

• Если риск инфекционных заболеваний все равно высокий, стоит ли перегружать иммунную систему ребенка вакцинацией? Иммунитет человека, даже очень маленького, устроен так, что одновременно может «дать отпор» около 100 млн вирусов и бактерий. При вакцинации против 10 заболеваний (напоминаем, что на протяжении 6 лет) вводится всего 123–126 антигенов, поэтому о перегрузке иммунитета речь идти не может. • Можно ли вакцинировать ребенка с хроническими заболеваниями? Такие дети относятся к группе повышенного риска в отношении развития инфекционных заболеваний, которые, как правило, протекают у них тяжелее и чаще сопровождаются осложнениями. Инфекции осложняют и течение основного заболевания. Современная медицина утверждает, что таких детей не только можно, но и нужно вакцинировать. Более того, им рекомендованы дополнительные прививки от пневмонии, менингита, отита и др. Состояния, когда вакцинация не рекомендована, может определить только врач. Материал подготовлен по материалам научнопрактической конференции «Профилактика пневмококковой инфекции. Современные стратегии защиты», проходившей при поддержке ООО «ГлаксоСмитКляйн Фармасьютикалз Украина»

www.zdorovo.ua здорово 01(124)2015

Женская консультация

Рубрику ведет Галина Стрелко, главный врач медицинского центра «Родинне джерело»

— Доступность современных методов контрацепции, желание получить хорошее образование и достичь профессиональных успехов обусловливают увеличение возраста, в котором женщины начинают планировать рождение детей. Но со временем возникает закономерный вопрос: способна ли она зачать здорового ребенка?

Оптимальный возраст для успешного наступления беременности — 20–30 лет. Фертильность (биологическая способность женщины зачать ребенка) начинает снижаться уже после 30, наиболее значительно — после 40 лет, что во многом обусловлено количеством яйцеклеток, которые могут быть использованы для оплодотворения (овариальный резерв). Снижение биологической способности женщины зачать ребенка в раннем репродуктивном возрасте объясняется ограниченным числом фолликулов и ухудшением качества половых клеток, составляющих овариальный резерв. Следует отметить, что фолликулы закладываются в яичниках еще до рождения девочки. На 3–4-м месяце беременности их уже около 7 млн, к моменту рождения — будет миллион, а до первой менструации доживут всего 250–300 тыс. С каждым годом количество фолликулов будет становиться все меньше и меньше, затем наступит менопауза. Количество яйцеклеток

в яичниках в процессе жизни не восполняется и является величиной, индивидуальной для каждой женщины. Как оценить овариальный резерв? Для этого в клиниках проводят анализ крови с целью определить уровень фолликулостимулирующего гормона и лютеинизирующего гормона. Эти гормоны контролируют менструальный цикл женщины (овуляцию и менструацию). Повышение их уровня свидетельствует о том, что нужно больше сил для активации овуляции из-за низкого овариального резерва. Кроме того, следует определять уровень эстрадиола. Его повышение указывает на то, что овуляция затруднена. Проводят также специальные измерения концентрации ингибина В и антимюллерова гормона. Для оценки овариального резерва используют УЗИ: если по данным исследования размер яичников маленький, количество антральных (то есть почти зрелых) фолликулов меньше, чем должно быть, а интенсивность кровотока снижена — значит, состояние овариального резерва является далеким от идеала.

Простуда: занять круговую оборону! В холодное время года основной мишенью болезнетворных вирусов и бактерий становятся дыхательные пути. Заложенный нос и больное горло — главные источники страданий простуженного человека! Но в арсенале современных аптек есть надежные средства, чтобы помочь всем пострадавшим от простуды Эксклюзивно против насморка Когда из носа беспрерывно течет или становится трудно дышать, вся жизнь меняет привычное течение. Глаза слезятся, нос покраснел и распух, сморкаться уже больно и невозможно сосредоточиться даже на повседневных делах. Такой «пустяк», как насморк, способен разрушить все планы и причинить много страданий. Справиться с насморком поможет оригинальный препарат Назик производства компании «Клостерфрау». Комбинация двух активных компонентов уменьшает отек и облегчает отхождение выделений. Эффект наступает через 5–10 мин! Поразительно, что при этом капли содержат витамин, который способствует заживлению слизистой оболочки носовых ходов и кожи вокруг носа. Когда простуда «берет за горло» Полупрозрачные красные таблетки Нео-ангина похожи на волшебное снадобье не только по виду, но и по тому эффекту, который оказывают. Три активных компонента препарата,

как три сказочных богатыря, сражаются с коварными злодеями — бактериями и грибами, которые вызывают воспаление во рту и в горле. Два компонента, усиливая целительные свойства друг друга, оказывают антисептическое действие на болезнетворные организмы. А третий «богатырь» обладает анестезирующим эффектом, дополняя действие своих «по братимов». И это еще не все! В состав препарата входят эфирные масла аниса и мяты, которые облегчают дыхание и уско ряют выздоровление. Применение Нео-ангина совместно с антибиотиками усиливает эффект последних, ускоряя процесс выздоровления. Немецкая компания «Клостерфрау» на протяжении многих лет помогает пациентам справиться с простудой и быстро вернуться в привычное русло повседневных дел здоровыми. Благодаря этому, такое «досадное недоразумение», как насморк и боль в горле, не нарушат привычное течение жизни и не помешают осуществлению намеченных планов

Реклама лекарственного средства. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом.

здорово 01(124)2015 www.zdorovo.ua

Волшебные зонтики Оле-Лукойе «Оле-Лукойе присаживается… на постель. Под мышками у него по зонтику: один с картинками — его он раскрывает над хорошими детьми, и тогда им всю ночь снятся волшебные сказки, другой совсем простой, гладкий, — его он раскрывает над нехорошими детьми: ну, они и спят всю ночь как убитые, и поутру оказывается, что они ровно ничего не видали во сне!»

Г.-Х. Андерсен, «Оле-Лукойе»

Сны снятся не только детям. А это значит, что Оле-Лукойе раскрывает волшебные зонтики не только над малышней Два зонтика Что же происходит во сне? Тело расслабляется и отдыхает. А вот мозг… Безусловно, активность мозга снижается, но полностью не прекращается никогда. Минут через 40 после засыпания начинается фаза глубокого сна, во время которой происходят медленные вращательные движения глазных яблок, поэтому ее называют фазой медленного сна. Вот тут-то открывается черный зонтик — в этой фазе сновидений не бывает, зато все мышцы расслабляются и отдыхают от физических нагрузок, восстанавливаются силы. Но Оле-Лукойе не спит, ему скучно сидеть возле постелей и ничего не делать. Поэтому он открывает цветной зонтик — и начинается фаза быстрого сна (фаза с быстрым движением глазных яблок), когда можно увидеть и всякие чудеса, и продолжение разговора с руководством, и то место, где почему-то оказались любимые бусы. Фаза быстрого сна (или сновидений) длится от 20 мин до 1 ч. Но неугомонный Оле опять открывает

зонтик цвета фрачной пары — фаза опять сменилась. Так происходит от четырех до шести раз за ночь. Оле ни для кого не делает исключений, у него нет любимчиков. Но тогда почему некоторые люди никогда не видят сны? На самом деле — видят, просто человек помнит о снах, только если он просыпается во время фазы быстрого сна, когда сон снится. А если кто-то проснулся во время глубокой фазы, когда не снится ровным счетом ничего, то и вспоминать нечего. Но сны видят все. Мозг для обработки огромного количества информации, накопленной за день, нуждается в том, чтобы время от времени работать в «автономном режиме». Речь идет о том, что за день мы умудряемся столько всего видеть, слышать, думать, говорить, что мозг и нервная система должны получить время на передышку и на сортировку пережитого. Эти важные 8 часов Так сколько же нужно спать? Ученые давно доказали, что человек нуждается в 8–9 ч сна. Случаются, конечно, и исключения: комуто хватает 4–5 ч, а кто-то чувствует себя хорошо только после 10–12 ч сна. Но в среднем эти самые 8 ч — святое. Ведь люди, которые спят слишком мало, становятся раздражи-

тельными, неуравновешенными, быстро устают. Почему наши прапрабабушки были спокойнее, чем мы? Да потому, что спали не менее 10 ч в сутки, особенно с октября по апрель, когда день короткий. Значит, мозг получал полноценный отдых и день грядущий не казался таким уж недружелюбным. Причем деление на «сов» и «жаворонков» тут никакого значения не имеет: каждый должен спать столько, сколько надо. Исследования длительности сна, проведенные профессором Джеймсом Масс из Университета Корнелла (США), показали, что после 8–9 ч общения с подушкой люди работают гораздо лучше — производительность труда повышается как минимум на 20%. Поэтому, удлиняя день бессонным режимом, мы попросту теряем время, причем во вред себе же. А если не спится? Советы просты, но действенны. Оле-Лукойе не приветствует прием алкоголя перед сном (за 4 ч), не советует кофе после обеда и вечерние физические нагрузки. Зато одобряет перед сном молоко с медом. А еще любит пару капель лавандового масла где-то в спальне. Кроме того, важным является правильное питание. Во-первых, переедание на ночь приводит не только к увеличению массы тела, но и к недостатку сна. А во-вторых, бессонница может свидетельствовать о нехватке кальция в организме.

ФЛЮКОЛД®-N

Под прицелом

гриппа и простуды Правила выживания В холодное время года возникновения ОРВИ и ОРЗ могут избежать только счастливчики. Большинству же, кого непременно не минует «чаша сия», необходимо уметь с наименьшим ущербом для здоровья пройти испытание болезнью

ЧОТИРИ СИЛИ ПРОТИ СИМПТОМІВ ГРИПУ І ЗАСТУДИ 4 компоненти для усунення симптомів ГРВІ та застуди

Заболел — сиди дома! Заболевший человек превращается в «мобильного переносчика инфекции», поэтому даже самые срочные дела необходимо отложить до выздоровления. Нужно вызвать врача на дом, а с сердобольными друзьями и родственниками лучше пока общаться по телефону. Даже от домочадцев необходимо держаться подальше, пока простуда не отступит.

1. Свежесть и гигиена

Свежий воздух помогает справиться с болезнью. Но поскольку выходить на улицу не рекомендуется, необходимо регулярно проветривать помещение, в котором находится больной. Вместо любимых платочков лучше пользоваться бумажными салфетками и регулярно менять постельное белье.

2. Понижать или не понижать?

Грипп практически всегда сопровождается повышением температуры тела и вопрос ее снижения такой же извечный, как «быть или не быть?». ВОЗ очень настоятельно рекомендует не злоупотреблять жаропонижающими средствами, пока температура тела не достигнет 38,5 °С у взрослых и 38 °С у детей.

Має жарознижувальну та протизапальну дію

Зменшує сонливість і відчуття втоми*

3. Невыносимая тяжесть бытия

Простудные заболевания изнуряют человека. Кажется, что усталость, накопившаяся за всю прожитую жизнь, вдруг внезапно навалилась на плечи. В этой связи неплохо, если в комбинированном противопростудном препарате будет содержаться бодрящий компонент.

4. С насморком жить невозможно!

Распухший многострадальный «нюхательный орган» крайне нуждается в заботе. Не стоит игнорировать сред ства против насморка — благодаря его применению страданий во время простуды станет значительно меньше.

5. Защита слизистых оболочек

Сприяє усуненню нежитю і сльозотечі Флюколд®-N. Табл. № 4, № 12. Парацетамол – 500 мг, кофеїн – 30 мг, хлорфенаміна малеат – 2 мг, фенілефрину гідрохлорид – 5 мг. Виробник: Наброс Фарма Пвт. Лтд. Сьорвей № 110/А/2 Аміт Фарм, Джейн Упасря, поблизу заводу «Кока Кола», Н.Х. № 8, Каджіпура – 387411, Кхеда, Індія. За додатковою інформацією звертайтесь за адресою: ТОВ «Др.Реддіс Лабораторіз», Столичне шосе, 103, оф. 11-А, м. Київ, Україна, 03131, тел. +380444923173 Є протипоказання і побічні дії, будь ласка, перед застосуванням уважно прочитайте інструкцію і проконсультуйтесь з лікарем. Таблетки Флюколд®-N протипоказані дітям до 12 років. *Властивість кофеїну, що входить до складу препарату, при застосуванні у терапевтичних дозах.

Нельзя допускать пересыхания слизистых оболочек дыхательных путей. Рекомендовано увлажнять эпителий носа, рта и горла солевым раствором или эффективными современными средствами. Это поможет устранить воспаление и окажет антисептическое действие.

Как видим, в арсенале у простуды и гриппа очень много способов сделать жизнь человека невыносимой, поэтому для борьбы с ними лучше использовать комплексные препараты, направленные на устранение различных симптомов этих коварных болезней

здорово 01(124)2015 www.zdorovo.ua

Реклама лікарського засобу. РС МОЗ № UA/6266/01/01 від 13.04.2012 Наказ МОЗУ №264. Відпускається без рецепта. 1ФЛ-23/10/2014/-ОТХ, OTC

НЕМНОГО СОЛНЦА В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ Ряды поклонников кратковременного моржевания пополняются с каждым годом. Часто новоиспеченные моржи бросаются в прорубь, «как в омут», предпочитая практику теории и пренебрегая мнениеv специалистов Любители зимнего плавания погружаОт крещенских морозов Моржевание связано с одним из ются в воду лишь на нескольких минут, самых почитаемых церковных праздпоэтому организм просто не успевает ников — Крещением. В этот день прапереохладиться. Систематическое вославные устремлялись к ближайшим занятие моржеванием укрепляет имводоемам наполнить сосуды живительмунитет, улучшает кровообращение и ной влагой. Самые смелые окунались терморегуляцию организма. в прорубь, чтобы очиститься от грехов и ощутить бодрость духа. До конца Секреты моржевания XIX в. моржевание было неизменно свяСуществует ряд методик для опредезано с крещенской традицией. В 1886 г. ления продолжительности воздушных купание в холодной воде впервые было и водных процедур по заданной холоописано в книге баварского священдовой нагрузке при различных значеника Себастьяна Кнейпа «Мое водолениях температуры воды и воздуха. Их чение». Бытует мнение, что Себастьян величину устанавливает врач спортивКнейп часто страдал ного комплекса или врачебно-физкульострыми респиратурного диспансера для каждого торными заболечлена группы закаливания перваниями, и сиссонально, учитывая степень его тематические закаленности и особенности омовения в организма. Холодовую нагрузхолодной ку увеличивают постепенно. реке поКакие холодовые нагрузки могли ему более полезны — сильные укрепить организм и Занимаясь зимним противостоять плаванием, нельзя болезням. Имендопускать переохлаждения. но труды Кнейпа Одним из признаков и положили начало достаточности холодовой нагрузки современной теории и практики является покраснение кожи после выхода из проруби моржевания. В экстремальных условиях Человеку свойственно испытывать страх перед холодной водой. В то же время установлено, что лечение холодом снижает риск развития простудных и непростудных заболеваний более чем в 25 раз. При погружении в холодную воду происходит выброс гормона стресса — адреналина, который отвечает за адаптацию к экстремальным условиям, снижает болевую чувст вительность, учащает сердцебиение, улучшает кровенаполнение внутренних органов и мозга, активирует иммунную систему, инициирует выработку тепла.

и кратковременные или средние (слабые), но более продолжительные? По мнению специалистов, полезны любые, потому что закаливающий эффект достигается и в том и другом случае. Наиболее эффективно такое закаливание, которое моделирует условия жизнедеятельности человека. Если человек работает или живет в условиях быстрых и резких перепадов температур с внезапными охлаждениями и согреваниями, то полезнее сильные и кратковременные холодовые нагрузки, поскольку устойчи-

вость организма вырабатывается в основном к быстрым и резким холодовым воздействиям. Если же человек живет и трудится при умеренных температурах, в условиях постепенных, нерезких температурных изменений, то наиболее эффективны средние и продолжительные холодовые нагрузки. Самым полезным является комплексное закаливание, то есть закаливание быстрыми и длительными, сильными, средними и слабыми холодовыми воздействиями, при котором система терморегуляции приобретает способность гибко реагировать на любые изменения окружающей среды. Каждый морж обязан знать… Занимаясь зимним плаванием, нель зя допускать переохлаждения. Одним из признаков достаточности холодовой нагрузки является покраснение кожи после выхода из проруби. Это один из верных и наглядных показателей правильного дозирования холодовой нагрузки. У разных людей на прохождение реакции сужения-расширения капилляров во время купания в ледяной воде затрачивается от 30 с до 2 мин. Другой признак — появление боли в пальцах рук или ног, что обусловлено изменением артериального давления. Следует прекратить плавание при появлении скованности движений или усталости. Нужно выйти из воды, насухо обтереть тело полотенцем, одеться и согреться, выполняя физические упражнения. Следует отметить, что чрезмерное увлечение моржеванием может привести к переохлаждению и обострению ряда заболеваний. Моржевание противо показано при патологии сердечно-сосудистой и дыхательной систем, щитовидной железы, других заболеваниях, которые могут сопровождаться внезапными приступами.

www.zdorovo.ua здорово 01(124)2015

Без боли под луной

В древние времена ежемесячные циклические процессы в организме женщины считались результатом первородного греха: за то, что Ева вкусила запретный плод и предложила отведать его Адаму, представительницы слабого пола по сей день расплачиваются ежемесячными страданиями при каждой луне. Женщина во время месячных была священной и опасной одновременно. И хотя медицина давно развеяла мистический ореол, который окружал ее в критические дни, опасность осталась. Эта опасность состоит в том, что женщина может «выпасть» из активной жизни на 1–2 дня из-за болезненной менструации (дисменореи)

Когда «свет не мил»... Болезненные менструации отмечают более чем у 50% женщин. Дисменорея, обычно начинающаяся в период полового созревания, сопровождается болью в низу живота, которая может «отдавать» в поясницу или в ноги. Это могут быть спазмы, которые появляются и исчезают, или постоянная «ноющая» боль. Обычно боль начинается незадолго до наступления или во время месячных, достигает пика через 24 ч и уменьшается в течение 2 дней. Часто болезненные ощущения сопровождаются эмоционально-психическими проявлениями в виде депрессии, раздражительности, бессонницы или сонливости, извращения вкуса или повышения аппетита. Выраженность проявлений дисменореи может уменьшаться с возрастом, а также после беременности. Приблизительно у четверти женщин с болезненными менструациями возникает вторичная дисменорея, обусловленная тем или иным гинекологическим заболеванием.

Для активных и экономных женщин Если боль имеет умеренный характер, при этом вносит в вашу жизнь дискомфорт и снижает повседневную активность, то с ней можно легко справиться с помощью лекарст венных средств, которые отпускаются без рецепта. Популярным средством у женщин с дисменореей являются комбинированные препараты с выраженным обезболивающим и спазмолитическим действием. Такая комбинация помогает быстро устранить спазм, болевые ощущения и вернуться к повседневным делам. Немаловажно и то, что приобретение лекарства не «ударит» по кошельку. Кроме того, такие препараты могут пригодиться в других ситуациях, например, при спазмах желудка и кишечника, почечной или печеночной колике. В то же время следует помнить, что при сильной, невыносимой боли в низу живота, а также в пояснице, которая может сопровождаться болью в сердце, обмороками и др., необходимо обратиться к врачу.

Пригорни мене міцно

Це свято є одним із найбільш незвичайних. Міжнародний день обіймів був заснований у США у 1986 р. спершу під назвою «Національний день обіймів», а потім стрімко поширився по всьому світі Обійми і психічне здоров’я Психологи переконані, що людина, яка намагається обійняти іншу, потребує відчуття безпеки, комфорту, любові, захищеності. Кожен із дитинства пам’ятає, як з побитими колінами чимдуж мчав до мами, а вона обіймала та заспокоювала. Тісно пригорнувшись до матері, вдихаючи її рідний запах, ми вмить забували про біль. А ще психічне здоров’я людини нерозривно пов’язане із задоволенням тактильних потреб. Людина, як і всі інші живі істоти, потребує дотику. «Тактильний голод» можна задовольнити, торкаючись людини або ж домашніх улюбленців — котів і собак. Саме тому самотні так часто тримають вдома братів наших менших. Дитячі лікарі і психологи радять батькам якомога частіше обіймати своїх маленьких дітей, аби вони розвивалися розумово і фізично. Медики твердять, що у малюка, який недо отримав ласки в ранньому віці, на відміну від своїх ровесників, що зростали в любові, в майбутньому можуть виникати психічні і розумові відхилення. Втім, варто відзначити, що дорослий потребує обіймів не менше за дитину. З побутової точки зору вони просто усувають напруження і покращують настрій. Обійми, на думку дослідників, є справжнім еліксиром життя. Нещодавно італійські медики заявили, що їм нарешті вдалося знайти секрет довголіття. Вчені після шести років досліджень з упевненістю довели, що існує безсумнівний зв’язок між віком і почуттями. У ході експериментів фахівці вивчали емоційне життя і фізичний стан 450 людей похилого віку і прийшли до сенсаційних висновків: виявилося, що щедрі на ласку і добрі слова можуть прожити довше за тих, хто звик стримувати свої емоції. А науковці одного американського університету провели анкетування та обстеження великої групи людей похилого віку, котрі проживають у різних районах Канади, і запевнили, що подружжя, які не відмовилися від поцілунків і обіймів, виявляють більшу стійкість до багатьох хвороб та повільніше старішають. Природні вбивці болю У клінічній психології існує цілий розділ, присвячений вивченню обіймів. У 70-х роках ХХ ст. науковці почали досліджувати хімічні речовини, які виявили в кровоносній та нер вовій системах людини. Це були ендорфіни, морфоподібні сполуки, що тамують біль і зумовлюють ейфорію. Результати досліджень довели, що кількість цих натуральних наркотиків, які виробляються мозком і нервовою системою, збільшується, коли ми обіймаємося. Тож недарма хтось назвав фізіологічні обійми природними убивцями болю. На думку англійського антрополога Ешлі Монтегю (книга «Дотик: значення шкіри для людини»), існує зона мозку, яка

активно працює у відповідь на дотик до шкіри людини. Якщо дитину обіймають недостатньо, ця частина мозку атрофується, й імунна система організму страждає. У перервах між хрестовими походами імператор Священної Римської імперії Фрідріх II Штауфен (1194–1250) встиг провести жорстокий експеримент. «Контрольну групу» ново народжених відібрали у матерів, передали нянькам, яким наказали здійснювати за малими тільки загальний догляд — годувати і купати, але ні в якому разі не розмовляти з ними, не пестити, не колисати. Фрідріху цікаво було дізнатися, якою мовою заговорять і як почуватимуться немовлята, які ніколи не чули звуків людської мови, яких не любили, яким не співали колискові... Усі діти незабаром повмирали. Діти, які до 7 років зростали без обіймів, можуть виявитися нездатними любити інших. Як правило, вони перетворюються на психопатів або соціопатів, тобто осіб, що знаходяться у розладі із суспільством, схильних до антисуспільних вчинків, а також патологічно непристосованих до життя. Суспільство, у якому люди мало обіймають одне одного, стає агресивнішим. Дослідження, проведене нейропсихологом Джеймсом Вільямом Пріскотом, переконливо свідчить, що діти, яких не тримали на руках, не голубили і не обіймали, мають великий шанс вирости вбивцями.

Незважаючи на «молодість» свята, ніхто достеменно не знає, кому вперше спала на думку така ідея і чому обрали саме цю дату — 21 січня. Вважається, що День обіймів вигадали студенти, радіючи закінченню сесії. Вони щиро пригортали одне одного без жодного натяку на інтимність. І, мабуть, це єдине свято, для відзначення якого не потрібно жодних матеріальних затрат

Психолог Сінді Джарард багато подорожував Європою, спостерігаючи за людьми у громадських місцях. Він довів, що європейці частіше торкаються одне одного, ніж американці. Джарард фіксував кількість торкань європейців до друзів, з якими вони спілкувалися. З’ясувалося, що європейці торкалися одне одного в середньому 100 разів за годину, а американці — лише 2–3. Обійми несуть радість не лише тим, кого обіймають, але й тому, хто обіймає сам. Вони стимулюють центральну нервову систему; покращують сон; надають сил; омолоджують; усувають стрес; підвищують рівень окситоцину — гормону, який бореться з депресією, знижує артеріальний тиск і зменшує ризик серцевих захворювань; підвищують рівень гемоглобіну, посилюють імунітет і прискорюють одужання; підвищують самооцінку; дарують позитивні емоції, вивільняють від прихованих страхів та самотності.

www.zdorovo.ua здорово 01(124)2015

Создадим уютный мир Ничто так не украшает семейную жизнь, как радостно-шумные семейные трапезы, когда и готовят, и едят вместе, а еще больше — подготовка к ним. Британские исследователи пришли к выводу, что регулярное совместное приготовление пищи укрепляет мир и теплые отношения в семье и даже способно возродить угасающую любовь Готовим вместе Привычка готовить вместе чаще всего приживается в дружных семьях. Нередко такая традиция вырабатывается сама собой сразу после женитьбы, просто потому, что молодым супругам не хочется расставаться, упускать возможность побыть вдвоем, что-то рассказать друг другу, а заодно вместе поколдовать над ужином. А там, глядишь, и дети начнут участвовать в процессе: сначала сидя у кого-то на руках, затем — на своих стульчиках за столом, а потом и в качестве полноценных помощников. Плохо, если Он и Она слишком озабочены тем, чтобы соответствовать собственным представлениям о новой для себя роли. Молодая жена проводит время в одиночестве на кухне («Погляди, какая я умелая хозяюшка»), а новоиспеченный супруг сидит перед телевизором, изображая из себя «главу семьи» или «смертельно усталого добытчика». Если модели, привнесенные из родительских семей мужа и жены, не совпадают, то неизбежны первые серьезные семейные ссоры. По наблюдениям психологов, именно вопрос распределения домашних обязанностей часто становится катализатором семейных конфликтов и даже причиной разводов. Почему мне никто не помогает? Вряд ли можно побудить мужчину стать к плите, произнося пламенные речи о гендерном равенстве и общей справедливости. Гораздо важнее, чтобы у женщины была абсолютная внутренняя уверенность в том, что они с супругом — равноценные партнеры во всем, что касается домашних забот. Если она при этом сумеет превратить «помещение для приготовления пищи» в зону душевного комфорта, то, скорее всего, разделит кухонные заботы

с мужем. Женщина сама добровольно взваливает (или не взваливает) на себя всю кухонную работу и остается без помощников. Так бывает, если: • у женщины, кроме кухни, нет иных способов для самореализации; • она считает, что приготовление пищи — это не мужское дело, а детям не место на кухне; • она страдает перфекционизмом («Дай, ты делаешь не так, лучше я сама»); • она считает себя на кухне генералом, а всех остальных — рядовыми, и ей нужна не помощь, а возможность покритиковать и покомандовать; • женщина не хочет «делить лавры» с другими; • женщине присущ «синдром жертвы», и в сладком мученичестве домашнего каторжного труда она ловит свой кайф; • с самого начала супружеских отношений был упущен момент выработки традиции готовить вместе (ломать стереотипы всегда тяжелее). Дети на кухне Отношение мужчины к «женским» обязанностям закладывается в детст ве. Матери следует понимать, как важно приучить мальчика к домашней работе, а отец — расценивать эти умения сына как достойные уважения, поощрения и всяческой похвалы. Что касается практики, то мальчик должен проводить достаточно времени на кухне, наблюдая и помогая, и хотя бы иногда видеть за приготовлением пищи отца. То же важно и для девочки, которой полезно приглядеться к приемам приготовления пищи, многому научиться и одновременно проникнуться мыслью, что ее будущий

здорово 01(124)2015 www.zdorovo.ua

избранник будет равноценным партнером по кухонным заботам. Речь идет вовсе не о том, чтобы «переселить» детей на кухню. Бытует мнение, что маленьким детям там находиться опасно. Это действительно так, если они окажутся без присмотра. Другое дело, если взрослые вводят ребен ка в мир кухни целенаправленно и продуманно, объясняя и показывая, что можно делать, а что — нельзя. Выделите малышу его безопасную зону, где он сможет переливать воду из одной кастрюльки в другую, возить на машинке муку, лепить из теста «колобок» и т.д. Мир кухни такой интересный и уютный — рядом с мамой, с которой есть возможность поговорить между делом. А вот если малыша постоянно прогонять из кухни, вполне возможны всякого рода осложнения на психологическом уровне. Ребенок, к примеру, может плохо есть, выказывая неосознанный протест против пищи, которая для мамы «важнее, чем я». Хорошо, если у женщины в наше непростое время есть возможность уделять малышам много внимания, но все хорошо в меру. Детей очень важно вовремя подтолкнуть к самостоятельности, да и не сидеть же маме вечно дома! Совсем маленьких детей нужно постепенно приучать к детскому саду или няне, тех, кто постарше, — к правилам под названием «один дома». Это самое подходящее время для того, чтобы привить ребенку простейшие навыки самообслуживания: умение разогреть пищу, приготовить несложное блюдо, вымыть посуду. Все это будет совсем не сложно, если кухня станет для детей освоенной территорией…

Тиск нормалізує

Порушення регуляції артеріального тиску є чи не найбільшою проблемою. Однак не всім відомо, що у багатьох випадках нормалізувати тиск допомагає йога

№ 01, 2015

Вправи при артеріальній гіпертензії Наведений комплекс вправ рекомендовано індійським Інститутом йоги Б.К.С. Айєнгара для людей із підвищеним тиском. Інструктор з оздоровчої гімнастики та йоги Максим Цибух (м. Львів) радить виконувати вправи зранку за півгодини до сніданку чи увечері в добре провітреній кімнаті через 1,5–2 години після не надто ситної вечері. Вправи

Редакція

Науково-популярний журнал, який розповсюджується виключно в медичних установах, на семінарах, конференціях, симпозіумах із медичної тематики Виходить із 2003 року

(асани) є статичними, тобто не потребують жодних циклічних рухів — просто надаємо тілу певного положення та утримуємо його впродовж 2–3 хвилин. Дихання — довільне. Несиметричні асани (2, 3, 4) виконуємо для двох ніг. Комплекс асан не замінить візиту до кваліфікованого лікаря, якщо виникли проблеми з тиском, але вже з перших днів виконання приносить відчутне покращання самопочуття

«Плуг»: одна з найефективніших асан для людей з високим тиском. Якщо дихання під час виконання вправи стає важким чи прискореним, опустіть пальці ніг на табуретку або стілець, а не на підлогу.

Одна нога випрямлена, друга — зігнута в коліні. Ця поза також рекомендується особам, схильним до підвищеної температури тіла.

«Напівлотос»: стопу кладемо на стегно протилежної ноги. Колінні суглоби та зв’язки стають достатньо гнучкими для виконання повного «лотоса»; регулює циркуляцію крові.

«Лотос» — символ йоги. У такій позі зображують Будду. Цілющих властивостей — не перелічити. Стопи — на основі стегон протилежних ніг підошвами вгору. Хребет від основи до шиї — рівний.

Дизайн і верстка Руслана Лутова, Юрій Мисливець, Світлана Савіцька

Директор із маркетингу та продажу Оксана Троянська Менеджери з роботи з клієнтами Дар’я Загороднюк, Аліна Головко, Євген Іванов Тел.: 0 (44) 498-06-72,

e-mail: practik@pharmapractik. kiev.ua Фото: www.shutterstock.com Кольороподіл і друк ТОВ «Новий друк» Україна, Київ, вул. Магнітогорська, 1

Формат 60х84/8. Ум. друк. арк. 1,6 Підписано до друку 27.01.2015, замовлення № 15-0270

Наклад 60 000 прим. Ціна договірна

«Шавасана» — поза мерця. Незважаючи на назву, дуже приємна і корисна вправа. Руки і ноги розслаблені, нижня щелепа злегка відвисає, дихання рівне. Думаємо про щось приємне. Не спати! 15-хвилинною «шавасаною» завершуємо кожне заняття з йоги.

Літературна редакція та коректура Ганна Юрченко, Ірина Златоус

КВ № 18854-7654P від 27.04.2012

«Сіддгасана» — поза мудреця. Підошва лівої ноги торкається правого стегна, права підошва — між стегном і литкою лівої ноги. Погляд — «всередину» (на кінчик носа).

Випусковий редактор Наталія Сахно

Свідоцтво про реєстрацію КВ № 7738 від 19.08.2003

«Переможець»: сідниці — на підлозі, стопи — збоку від стегон. Цю позу можна виконувати впродовж дня після їди — знімає відчуття важкості у шлунку.

Арт-директор Руслана Лутова

Адреса редакції 03680, Київ, вул. Кржижановського, 4, тел.: 0 (44) 498-06-72, факс: 0 (44) 498-06-74

Намагаємося доторкнутися підборіддям колін, а руками — охопити ступні.

Головний редактор Наталія Малішевська

Засновник — ТОВ «Фармацевт Практик»

Стопа збоку біля стегна, протилежна нога випрямлена в коліні. Тонізує органи черевної порожнини, зменшує набряки нижніх кінцівок.

5 6

Шеф-редактор Ігор Зупанець

Редакція не завжди поділяє думку авторів публікацій і залишає за собою право редагувати передані матеріали. Матеріали друкуються мовою оригіналу. Повне або часткове відтворення опублікованих матеріалів здійснювати тільки за згодою редакції. При використанні матеріалів посилання на «Здорово»® обов’язкове. Відповідальність за зміст рекламних публікацій та їхню достовірність несе рекламодавець.

Астрологический прогноз Энергичным Овнам февраль сулит успехи, связанные с выполнением честолюбивых замыслов. В данный период вам свойственны идеализм, нестандартность мышления. Ваше желание идти напролом может быть уместно как никогда, однако соблюдайте меру. В этот период семья служит источником вдохновения. Отношения с друзьями складываются благоприятно. Улучшение взаимоотношений с партнерами способствует общей гармонизации вашего психоэмоционального состояния и здоровья. Для Тельцов февраль — месяц повышенной конфликтности. В какие-то моменты вы будете чувствовать себя в плену обстоятельствами. Постарайтесь переключиться. Уделяйте больше внимания себе — займитесь любимым хобби, сходите в театр. Проводите время в кругу друзей. Справиться с тяжелыми мыслями помогут семья и дети. Близнецов ожидает период свежих идей и новых деловых проектов. Успех в их развитии будет зависеть от поддержки друзей или проверенных партнеров по бизнесу. Наиболее благоприятными для их воплощения станут две первые декады месяца. Несмотря на кризис в экономике, ваше финансовое положение довольно стабильно. Немало хлопот в данный период доставят семейные проблемы. Сложность в отношениях отчасти зависит и от вас. Будьте терпимее и проявляйте интерес к проблемам близких — мир и гармония в семье восстановятся. Раков ждет активная деятельность по укреплению своего авторитета и социального положения. Финансовые дела не очень благоприятны. Все успехи и подарки этого месяца — не бонусы, а результат тщательной и кропотливой работы в пре-

дыдущий период. Последняя декада будет наиболее плодотворной для решения вопросов. Февраль принесет полезные знакомства. Возможно возникновение любовной связи, которая будет иметь длительное продолжение. У Раков, рожденных в первой декаде июля, возможно обострение хронических заболеваний, а также возникновение болезни неясной этиологии. Для Львов наступает период сомнений. Несмотря на показания к ограничению активности, вас будет тянуть на подвиги, сильно желание погрузиться в вихрь социальных событий. В это время вам придется много работать, однако результаты вашей деятельности будут видны не скоро. Весь месяц ваш ум будут будоражить идеи и грандиозные планы. В последней декаде месяца ситуация радикально поменяется — вы ощутите подъем жизненных сил и снова почувствуете себя хозяином ситуации. Февраль преподнесет Девам сюрпризы. Месяц обещает быть насыщенным как в эмоциональном, так и в событийном плане. В последней декаде будьте особенно бдительны. Из-за возникшего психологического перенапряжения вас может потянуть в мир иллюзий. Желание расслабиться может привести к злоупотреблению алкоголем. Займитесь спортом, благодаря чему негативная энергия найдет прекрасный выход. Весы находятся под действием Кармических Узлов. Это означает, что вас ожидает расчет по событиям последних 18 лет. Явления, происходящие в данный период, напрямую связаны с тем, как вы себя вели. По итогам 2015 года вы увидите, как справлялись с «домашним заданием». В феврале возможны обострения хронических забо-

леваний, а также сбои в работе гормональной системы. Для Скорпионов период отмечен дисгармонией. Это может быть обусловлено внешними обстоятельствами и вашими чрезмерными притязаниями как в материальном плане, так и в отношении признания вашей личности. Необходимо проявлять осторожность, так как, попадая в стрессовые ситуации, вы склонны нарушать социальные стандарты и запреты, тем самым вызывая еще большее непонимание со стороны окружающих. В последней декаде месяца обстановка разрядится и ситуация улучшится. Февраль принесет Стрельцам стабилизацию финансового положения. Он станет периодом сбора урожая. Возможно романтическое знакомство, которое буквально окрылит и вдохновит вас на серьезные отношения. Но в последней декаде февраля ситуация поменяется диаметральным образом. Будьте осторожны при употреблении спиртных напитков и приеме лекарственных препаратов. Периодом разработки будущих стратегических целей станет февраль для Козерогов. В первой половине месяца вы будете находиться в центре внимания, подсознательно притягивая к себе окружаю-

щих. Хорошо бы воспользоваться этим и завести новые полезные знакомства. Возможные неприятности в этот период могут возникнуть из-за вашей чрезмерной экстравагантности. В плане здоровья следует обратить внимание на состояние нервной системы. Февраль для Водолеев — момент закладывания программы на будущий год. Месяц станет успешным в решении финансовых вопросов и налаживании деловых контактов. Возможна разработка новых проектов. Советуем вам в их осуществлении опираться на старых и испытанных партнеров. Вторая декада месяца обещает быть особенно интересной благодаря динамичному течению дел. Ваш усердный труд будет вознагражден новым уровнем комфорта. Рыб ожидает множество ярких впечатлений. Сейчас вам удается налаживание партнерских взаимоотношений. Возросшую жизненную энергию старайтесь переключить на какие-то творческие аспекты вашей жизни. Ваше мировосприятие исключительно гармонично, что позволяет в полной мере использовать выразительные средства. В это время вы склонны слишком идеализировать свои романтические увлечения, потакать своим слабостям и вредным привычкам.