#10 (121) 2014
®
ЗАСНОВАНО у 2003 РОЦІ
ПРОФІЛАКТИКА, РЕКОМЕНДАЦІЇ ТА ВІДПОВІДАЛЬНЕ САМОЛІКУВАННЯ
СЕМЬЯ И КНИГА стр.
13
Моя улюблена аптека
Осень жизни: климакс
стр. 4
У ліжку з… бронхітом
стор. 9
Ответственное самолечение — осознанный выбор тех, кто заботится о здоровье, стремится вести здоровый
образ жизни, использовать современный спектр медицинских услуг, самостоятельно выбирать профилактические препараты, средства для облегчения симптомов заболеваний и лечения незначительных недомоганий. Игорь Зупанец, д-р мед. наук, проф., заслуженный деятель науки и техники Украины, зав. кафедрой клинической фармакологии с фармацевтической опекой Национального фармацевтического университета
Зміст ЦЕ серйозно
Осень жизни: климакс Что такое дистония? Рекомендації щодо профілактики гострих респіраторних захворювань Если кровоточит нос… ЦЕ важливо
Сварим зелье правильно Мы живем, чтобы работать? У ліжку з… бронхітом Как помочь больному горлу Источник силы — йод А по асфальту каблучки... ЦЕ КОРИСНО
Сделай паузу, или Все — на разгрузку! Семья и книга Тренуємо ноги Детский гороскоп
Жовтень
2014
4 5 6 7 8 8 9 9 10 10 12 13 14 15
www.zdorovo.ua
6 Жалобы на боль и «перебои» в работе сердца, одышку, головную боль, повышенную утомляемость и др. — признак нейроциркуляторной дистонии
Осінь — період, коли ми частіше хворіємо на гострі респіраторні захворювання. Кілька рекомендацій щодо профілактики ГРВІ
8
12 Отличный способ отдохнуть от обильной еды и восстановить силы — устроить разгрузочный день
4
це серйозно Климакс в переводе с греческого означает «ступень лестницы». Это физиологический период жизни женщины, в течение которого на фоне возрастных изменений организма в репродуктивной системе преобладают инволюционные процессы
Осень жизни: климакс
Раз ступенька, два ступенька... В климактерическом периоде выделяют следующие фазы: • пременопауза — период от появления первых климактерических симптомов до последней самостоятельной менструации; • менопауза — последняя самостоятельная менструация, обусловленная функцией яичников (дату устанавливают ретроспективно, а именно после 12 мес отсутствия менструации); • перименопауза — период, включающий пременопаузу и первый год после менопаузы; • постменопауза — начинается с менопаузы и заканчивается в 65–69 лет (принято выделять раннюю (до 5 лет) и позднюю (от 5 до 10 лет) постменопаузу). Менопауза наступает в среднем в возрасте 50 лет. Ранней менопаузой называют прекращение менструации до 45 лет, преждевременной (преждевременная недостаточность яичников) — прекращение менструации до 40 лет. Неприятное разнообразие Клиническая картина климакса весьма разнообразна. Как правило, вначале появляются сосудистые расстройства, проявляющиеся приливами крови к голове и верхней половине туловища вследствие внезапного кратковременного расширения сосудов. Во время прилива резко краснеют лицо, шея и грудь, повышается температура гиперемированных участков кожи. У многих женщин приливы сопровождаются потоотделением, головокружением, шумом в ушах. Приливы возникают в любое время суток и продолжаются в течение нескольких секунд или минут. Чаще их появление обусловливают нервное напряжение и волнение. Нередко климактерический синдром проявляется чрезмерным потоотделением, кратковременным ознобом, колебаниями артериального давления (чаще кратковременным или стойким его
повышением), иногда учащенным сердцебиением и болью в области сердца. Кроме сосудистых отмечаются нервно-психические расстройства, чаще у женщин с неустойчивой психикой, особенно при наличии внешних факторов, вызывающих страх перед грядущей старостью и потерей привлекательности. Климактерический синдром часто выражается эмоциональной неустойчивостью со склонностью к депрессии, плаксивости, обидчивости, вспыльчивости, повышенной чувствительностью к сенсорным раздражителям (особенно сильным звуковым и световым), появлением фобий (страх смерти, одиночества и др.). Подобные расстройства почти всегда сопровождаются приливами. Серьезным осложнением климактерического периода являются дисфункциональные маточные кровотечения, частота которых у женщин старше 40 лет составляет 50–60% всех кровотечений в этот период жизни. У части женщин климакс протекает практически бессимптомно. Поддержка извне Если нормальные регулярные циклы чередуются с задержками менструаций (от нескольких дней до нескольких месяцев), значительно уменьшается объем кровопотери или в середине цикла появляются кровотечения, следует пройти обследование, чтобы исключить наличие патологии, в том числе онкологических заболеваний. В ряде случаев необходима консультация терапевта и невропатолога. Для повышения качества жизни в климактерический период рекомендуется
вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек и рационально питаться. В индивидуальном порядке назначают симптоматическое лечение. В то же время недостаток гормонов, вырабатываемых яичниками, можно компенсировать приемом гормонов, поступающих в организм извне. В этом заключается основной смысл заместительной гормональной терапии (ЗГТ), целью которой являются уменьшение выраженности проявлений климактерического синдрома и профилактика сопутствующих заболеваний. Такие препараты должен назначать врач. При наличии противопоказаний или отказе от ЗГТ могут быть рекомендованы фитогормоны, фитоэстрогены или гомеопатические лекарственные средства. В частности, препараты цимицифуги, рапонтицина, мельброзии, дягиля достаточно эффективны в начальных стадиях климакса. Благодаря их применению снижаются частота и выраженность приливов, уменьшается потливость, нормализуется эмоцио нальное состояние, исчезают нервозность, раздражительность, повышается работоспособность, нормали зуется сон.
Климакс у всех женщин протекает по-разному. Жизнеутверждающий настрой, внимание к своему физическому и душевному состоянию — решающие факторы для сохранения высокого качества жизни. Главное — помнить, что климакс означает начало нового этапа, который может оказаться еще более захватывающим и интересным, нежели все предыдущие!
www.zdorovo.ua здорово 10(121)2014
Новий 5
натуральний засіб
Что такое дистония? Жалобы на боль и «перебои» в работе сердца, учащенное сердцебиение, одышку, ощущение нехватки воздуха, головную боль, повышенную утомляемость, колебания настроения, снижение работоспособности, раздражительность являются довольно частыми. Даже тщательное обследование иногда не выявляет признаков поражения сердечно-сосудистой системы. В таком случае кардиолог или терапевт устанавливает диагноз нейроциркуляторной дистонии, а невропатолог диагностирует дисфункцию вегетативной нервной системы, которая и является причиной заболевания. «Коварство» в общем-то неопасного заболевания состоит в том, что лечение, как правило, оказывается малоэффективным, в связи с чем пациенты теряют доверие к врачу и, в лучшем случае, обращаются к другому специалисту, а в худшем — начинают «лечить» себя сами Дистония является скорее синдромом (набором симптомов), который приобретает статус заболевания, если врач не находит причину, его вызвавшую. Однако в каждом случае ее следует искать (например, хронический холецистит, хронический аднексит), иначе лечение окажется неэффективным, а причина, вызвавшая дистонию, может перерасти в проблему. Поиск не всегда бывает простым. Многообразие симптомов, сопровождающих нейроциркуляторную (вегетативную) дистонию, может привести к тому, что этот диагноз будет установлен у больного с другой патологией. Необходимо не только выявлять причину вегетативной дисфункции, но и исключать заболевания, при которых наблюдается сходная симптоматика. Например, жалобы, характерные для нее (слабость, раздражительность, переменчивость настроения, сердцебиение, ощущение нехватки воздуха), могут быть признаком железодефицитной анемии, часто выявляемой у женщин. В этом случае без восполнения запасов железа в организме (за счет применения препаратов, его содержащих, и соблюдения определенной диеты) борьба, направленная на устранение симптомов, будет обречена на поражение.
здорово 10(121)2014 www.zdorovo.ua
для усунення симптомів герпесу на губах
кремнієва допомога при герпесі на губах Сіліцеа Зменшує поколювання, свербіж, печіння та больові відчуття вже за 1 годину після нанесення Сприяє підсушуванню везикул; запобігає розповсюдженню їх секрету Природного походження
Висновок Держ. СЕЕ № 5.03.02-03/114108 від 13.12.2013.
пам'ятка Рекомендації щодо профілактики гострих респіраторних захворювань Гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ) — це група захворювань, яка характеризується нетривалим інкубаційним періодом, симптомами інтоксикації та переважним ураженням слизових оболонок дихальних шляхів і кон’юнктиви. За даними ВООЗ, щорічно ГРВІ зумовлює 20% втрат по тимчасовій непрацездатності До груп ризику розвитку захворювання належать діти, особи похилого віку, пацієнти із патологією бронхолегеневої системи, нирок, цукровим діабетом, злоякісними новоутвореннями, особи з імунодефіцитом. ГРВІ можуть зумовлювати близько 200 різноманітних вірусів. Найчастіше це віруси грипу, парагрипу, аденовіруси, риновіруси та ентеровіруси. На жаль, універсальних вакцин на сьогодні не існує. Неповноцінність неспецифічного імунітету до збудників ГРВІ є причиною багаторазового виникнення захворювань однієї етіології впродовж життя людини. Клінічні ознаки ГРВІ: ● гострий початок; ● лихоманка (підвищення температури тіла до 37–38 °С); ● помірно виражені симптоми інтоксикації, які розвиваються в перші 2–3 доби захворювання (головний біль, зниження апетиту, млявість, адинамія, рідше — блювання); ● катаральний синдром (закладеність носа, виділення із носа, зазвичай рясні, біль у горлі, гіперемія зіва, гіперемія та зернистість задньої стінки глотки, фарингіт, тонзиліт, можлива сиплість голосу, сухий чи продуктивний кашель, гіперемія кон’юнктив). Клінічні ознаки грипу: ● раптовий початок захворювання, виражений озноб; ● швидке підвищення температури тіла до 38,5–39 °С; ● незначні виділення з носа, сухий кашель з перших днів хвороби; ● біль у м’язах та шиї Основний шлях поширення інфекції при ГРВІ — повітрянок рапельний. Менш значущими є водний (для аденовірусів) та фекально-оральний (для ентеровірусів) шляхи. Профілактичний прийом противірусних препаратів доцільний лише тоді, коли існує реальна загроза інфікування
вірусом грипу — в разі хвороби члена сім’ї або при численних випадках захворювання в дитячому дошкільному закладі, школі, робочому колективі. Пам’ятайте, що навіть у випадку використання противірусних препаратів з метою профілактики ГРВІ призначати їх має лікар. Це зумовлено тим, що дані препарати мають певні протипоказання, вікові обмеження та схеми дозування. Для профілактики ГРВІ дотримуйтесь таких правил: 1. Уникайте близького контакту з людьми, в яких є нежить, кашель, ознаки підвищеної температури тіла. 2. Уникайте місця скупчення людей. 3. Порадьтесь з лікарем щодо доцільності проведення щорічної вакцинації проти грипу. 4. Регулярно провітрюйте помешкання, проте уникайте протягів. 5. У період епідемії грипу перед виходом з дому змазуйте порожнину носа оксоліновою маззю. 6. Ретельно і якомога частіше мийте руки з милом або гелем-антисептиком, що містить не менше 60% спирту. 7. Дотримуйтесь здорового способу життя, що передбачає повноцінний сон, вживання здорової їжі, фізичну активність. 8. Якщо захворів член вашої сім’ї, ізолюйте його. Під час догляду за хворим користуйтесь одноразовими масками з нетканих матеріалів. Ретельно мийте руки після кожного контакту з хворим, уникайте контакту з предметами спільного користування. Якомога менше торкайтесь очей, рота, носа. Крім основного, повітряно-крапельного шляху, інфекція передається саме таким чином Кричинська І.В. Рекомендації щодо профілактики гострих респіраторних захворювань та дій у разі захворювання члена сім’ї // Therapia. Український медичний вісник. — 2011; 11
назіК
звільнення від симптомів застуди Свобода вільного дихання
З ОСОБЛИВИМ ПЛЮСОМ*
НАЗАЛьНИЙ СПРЕЙ
ЕФЕКТИВНА КОМБІНАЦІЯ 2 ДІЮЧИХ РЕЧОВИН** КСИЛОМЕТАЗОЛІН
ДЕКСПАНТЕНОЛ
усуває набряк та полегшує носове дихання
сприяє загоєнню та захищає слизову оболонку носа
НЕО-АНгІН® З ТРИАКТИВНОЮ ФОРМУЛОЮ***:
ПОЛЕгшУє БІЛь У гОРЛІ, ЗМЕНшУє ЗАПАЛЕННЯ, УСУВАє ІНФЕКЦІї РОТА ТА гОРЛА
* З’єднання активних компонентів ксилометазолін+декспантенол. ** Інструкція для застосування лікарського засобу Назік. *** 3 діючі речовини: спирт 2,4-дихлорбензиловий, амілметакрезол, левоментол. Реклама лікарських засобів. назіК. Лікарський засіб має побічні ефекти та протипоказання. Перед застосуванням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та ознайомтеся з інструкцією. Зберігати в недоступному для дітей місці. Відпускається без рецепта. назва та місцезнаходження виробника. Кассела-мед ГмбХ енд Ко.Кг, Німеччина/Гереонсмюленгассе 1, 50670, Кельн, Німеччина. Р.п. МОЗ України № UA/9132/01/01. нео-ангін®. Лікарський засіб має побічні ефекти та протипоказання. Перед застосуванням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та ознайомтеся з інструкцією. Зберігати в недоступному для дітей місці. Відпускається без рецепта. назва та місцезнаходження виробника. Дівафарма ГмбХ.12274, Берлін, Німеччина. Р.п. МОЗ України № UA/7673/01/01, № UA/10762/01/01, № UA/10972/01/01, № UA/7674/01/01.
Если кровоточит нос… В слизистой оболочке переднего отдела носа находится участок, пронизанный множеством кровеносных сосудов. Именно он в 90–95% случаев является источником кровотечения. Слизистая оболочка здесь очень тонкая, что делает сосуды особенно уязвимыми Носовое кровотечение могут вызвать: • травма; • острый и хронический насморк; • искривление носовой перегородки; • заболевания сердечно-сосудистой системы; • заболевания системы крови; • тепловой и солнечный удар; • резкое изменение давления (погружение в воду или подъем на высокогорье) Точную причину носового кровотечения может установить отоларинголог. Первая помощь Усадите пострадавшего или уложите его, приподняв голову. Запроки-
дывать голову не следует, так как это может привести к повышению артериального давления, что в свою очередь увеличит ток крови. В кровоточащий носовой ход введите небольшой ватный или марлевый тампон, смоченный в 3% растворе водорода пероксида. Прижмите крыло носа пальцем к носовой перегородке и удерживайте в таком положении 10–15 мин. Иногда рекомендуют применять сосудосуживающие препараты с веществом, восстанавливающим слизистую оболочку носа. На область переносицы наложите холодный компресс (достаточно смоченного в холодной воде полотенца). Обычно носовое кровотечение прекращается в течение 10–15 мин, после чего образуется сгусток. Поврежденный сосуд полностью заживает
здорово 10(121)2014 www.zdorovo.ua
через 7–10 дней, а сгусток превращается в корку. При попытке удалить ее кровотечение возобновляется. Чтобы этого не произошло, корку можно смягчить, закапав в поврежденную ноздрю 1–2 капли облепихового масла. Если кровь не останавливается в течение 30 мин, необходимо вызвать «скорую помощь», так как существует опасность повреждения крупных сосудов, что может привести к большой потере крови. Останавливают такое кровотечение специалисты, используя специальные инструменты и препараты. При частых носовых кровотечениях рекомендуется ежедневно выпивать сок одного лимона, разбавленного водой, пить отвары шиповника и тысячелистника. Укреплению стенок сосудов способствует, например комбинация витаминов С и РР (аскорутин).
8
це важливо
Тоже мне высшая математика! Залил кипятком травку и пей на здоровье. Но все не так просто…
«У меня интересная работа. Еще несколько месяцев назад я буквально «горела» на рабочем месте. Но что произошло? Почему все валится из рук, все раздражает? Может мне не подходит эта должность? Или я просто устала?». Рано или поздно каждый человек начинает задавать себе подобные вопросы. Психологи называют это состояние «синдромом выгорания». Мы предлагаем вам тест, который поможет определить, насколько серьезна проблема
Сварим зелье Мы живем, чтобы работать? правильно
Не навреди! В старину знахари собирали травы и готовили из них лекарства, передавая своим ученикам знания по их приготовлению и использованию. А вот у наших современников существует ошибочное мнение, что для этого особых знаний не требуется. Однако травы — это тоже лекарства. Сбор, сушка, переработка и хранение лекарственных растений требуют соблюдения особых правил. Поэтому товар бабушек, торгующих на рынках и остановках, должен быть безоговорочно отвергнут. Не следует также готовить сборы самостоятельно. Незнание особенностей взаимодействия активных веществ растений может свести на нет все усилия. Только травы, купленные в аптеке, гарантируют качество и безопасность. Готовить лекарства в домашних условиях нужно в эмалированной, стеклянной или фарфоровой посуде. Медь, железо, алюминий, вступая в реакцию с активными веществами лекарственных растений, могут только навредить.
Настой или отвар? Из коры, корней, клубней, семян, ягод, древесины и листьев готовят отвары, предварительно замачивая сырье в холодной воде. Листья и цветы замачивают на 30 мин, а семена, корни и плоды — на час. Отвар готовят на водяной бане. Для этого посуду, в которой замочены травы, следует закрыть крышкой и поставить в кастрюлю большего размера, наполненную водой, на большом огне довести до кипения, а затем на малом огне варить в течение 7–15 мин. При этом нельзя открывать крышку и помешивать отвар! Если в состав смеси входит растение, имеющее летучие вещества (например, мята), то его необходимо замочить отдельно и класть в отвар за 3 мин до выключения. После этого нужно подождать 20 мин и затем процедить. Однако если в состав входят, например, корни горца змеиного, лапчатки прямостоячей или кора дуба, то процеживать отвар необходимо сразу. При кипячении действующие вещества некоторых растений (семени льна, корней окопника, алтея, шиповника) теряют свою активность, поэтому из них готовят настои холодным или горячим способом. При холодном — сырье заливают кипяченой водой комнатной температуры и настаивают на протяжении 4–12 ч. После процеживания настой готов к применению. При горячем способе цветы и некожистые листья заливают крутым кипятком и настаивают 20–30 мин. А сложный сбор, в состав которого входят кора, корни и кожистые листья, залив кипятком, настаивают в термосе 8–12 ч. Лечение травами — длительный процесс, ведь действующего вещества в отварах и настоях очень мало, поэтому не стоит ожидать мгновенного результата. Зато такое лечение считается более щадящим для организма. Отвары и настои из лекарственных растений нужно хранить в холодильнике не более 2–3 сут!
1. Я ощущаю себя эмоционально опустошенным(ой). 2. После работы я чувствую себя, как «выжатый лимон». 3. Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу. 4. Я хорошо понимаю, что переживают мои коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела. 5. Я ловлю себя на том, что общаюсь с некоторыми коллегами, как с неодушевленными предметами — без теплоты и расположения к ним. 6. После работы мне на некоторое время хочется уединиться. 7. Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами. 8. Я чувствую угнетенность и апатию. 9. Я уверен(а), что моя работа нужна людям. 10. В последнее время я стал(а) более «черствым(ой)» по отношению к коллегам. 11. Я замечаю, что моя работа ожесточает меня.
12. У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление. 13. Моя работа все больше меня разочаровывает. 14. Мне кажется, что я слишком много работаю. 15. Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит с некоторыми моими коллегами. 16. Мне хочется отдохнуть и отстраниться от всего и всех. 17. Я могу легко создать атмосферу доброжелательности в коллективе. 18. Я активен(а) во время рабочего процесса. 19. Благодаря работе я сделал(а) в жизни много ценного. 20. Я чувствую равнодушие ко многому, что радовало меня раньше в работе. 21. На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами. 22. В последнее время мне кажется, что коллеги все чаще перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.
Обработка результатов Как часто вы испытываете чувства, перечисленные выше? За каждый ответ «никогда» вы получаете 0 баллов, «очень редко» — 1, «иногда» — 2, «часто» — 3, «очень часто» — 4, «каждый день» — 5. До 50 баллов — ваша неудовлетворенность собой и работой временна. Все наладится. От 51 до 80 баллов — вы действительно очень устали. Вам необходимо отвлечься, взять отпуск, переменить обстановку. От 81 балла и выше — вы действительно столкнулись с проблемой. Стоит пересмотреть свое отношение к работе и коллегам. В противном случае вам грозит эмоциональное истощение. При подготовке материала использовалась методика американских психологов К. Маслач и С. Джексон
www.zdorovo.ua здорово 10(121)2014
Важко знайти людину, яка бодай би раз у житті не хворіла на бронхіт. Виснажливий, аж до болю м’язів живота, кашель, температура, головний біль, утома — усе це ознаки запалення слизової оболонки стінок бронхів, тобто бронхіту
Как помочь больному горлу Сколько лекарственных средств обещает помочь при боли в горле! Но как найти тот препарат, который станет надежной защитой в сезон простуд?
У ліжку з …
бронхітом — Ця недуга може розвинутися внаслідок ускладнень гострого респіраторного захворювання або ж після приєднання бактеріальної інфекції, — пояснює завідувач відділення сімейної медицини 5-ї міської поліклініки Львова Богдана Убога. — Втім, якими б не були причини бронхіту, хворому в будь-якому разі варто дотримуватися ліжкового режиму, аби набратися сил для відновлення організму. При бронхіті медикаментозне лікування призначає лікар. А от полегшити свій стан самому можна завдяки давнім та дієвим методам народної медицини. Причому доволі смачним рецептам. Наприклад. Беремо 1 кг стиглих помідорів (у супермаркетах вони тепер продаються цілий рік), 50 г зубчиків часнику, 300 г кореня хрону. Помідори і часник перемелюємо на м’ясорубці, хрін натираємо на тертці. Усе змішуємо і підсолюємо як смакує. Суміш потрібно розкласти у скляні банки і зберігати у холодильнику. Дітям дають по 1 чайній ложці суміші перед їдою 3 рази на день; дорослим — по 1 столовій ложці. Перед вживанням «ліки» підігрівають до кімнатної температури. Наступний рецепт ще смачніший. Через сито протирають два стиглі банани і змішують з гарячою водою та цукром до консистенції напою. П’ють гарячим 7–8 разів на день. Давні лікарі на Русі лікували бронхіт відваром зі свіжих яблук. Для цього плоди дрібно ріжуть та тушкують на повільному вогні з додаванням невеликої кількості води протягом 10 хв. Тушковані яблука вживають теплими 8–10 разів на добу. При дуже сильному кашлі до суміші додають по одній столовій ложці меду і вершкового масла. Тоді ж вважалося, що при сухому кашлі помічними є печені яблука. Цей рецепт навряд чи комусь видаватиметься смаколиком, проте заради швидкого одужання і не на таке підеш. Отож, дрібно нарізаємо 10 головок ріпчастої цибулі та 1 головку часнику, кип’ятимо в 0,5–0,7 л непастеризованого молока, доки овочі не розчиняться. Додаємо ложечку меду і дрібку м’яти. Вживати цю суміш потрібно по 1 столовій ложці 7–8 разів на день. Ароматерапевти радять хворим на бронхіт класти під подушку лляний мішечок із сосновою хвоєю або листям евкаліпта. А під нього — грілку, обгорнуту вологою тканиною. Тоді ваша ніч мине без гострих нападів кашлю. Лариса Дедишина
здорово 10(121)2014 www.zdorovo.ua
Мы приходим в аптеку и произносим традиционную фразу: «Дайте, пожалуйста, что-нибудь от боли в горле». Казалось бы, что может быть проще? Но в широком ассортименте современных аптек возможны коварные «подводные рифы»... «Таблетки-конфетки или спрей?» Сахар или его заменители в леденцах не совсем полезны, а мед, лидокаин или экстракты трав могут стать причиной аллергии. Преимущество спреев и растворов заключается в их доставке непосредственно в очаг воспаления — слизистую оболочку горла, они не вредят зубам, а полоскание раствором является еще и полезной физиопроцедурой. «Противопростудный чай от всех бед?» Часто при простуде и общем недомогании мы растворяем в чашке «волшебный порошок» и считаем, что дело сделано. Ведь реклама обещает нам избавление от всех симптомов… Но больное горло нуждается в повышенном внимании. Инфекция может за считанные дни «опуститься» вниз и стать причиной трахеита, бронхита и даже воспаления легких. Поэтому даже если вы переносите простуду «на ногах», обязательно утром и вечером необходимо полоскать горло. Это поможет устранить инфекцию и предотвратить осложнения. «Дороже или дешевле?» Если вы — взрослый человек, то в целях экономии можете позволить себе выбирать недорогие препараты. Только обязательно следует поинтересоваться, сколько упаковок вам понадобится на курс лечения. А если покупаете для ребенка, человека пожилого возраста, пациента с аллергией или другими хроническими заболеваниями, то лучше не рисковать и отдать предпочтение препаратам с высоким уровнем безопасности. Необходимо также обратить внимание на наличие фенола в составе средства от боли в горле. Это вещество является очень опасным и запрещено к применению во многих странах, но в Украине пока входит в состав некоторых лекарственных препаратов. Наш совет — Гивалекс! Именно ему уже более 15 лет доверяют врачи Украины. Во-первых, это антисептик, обезболивающее и противовоспалительное средство в одном флаконе. Во-вторых, это французский препарат, изготовленный и проверенный по всей строгости европейских законов. А в-третьих, он экономичен: 1 флакона достаточно на полный курс лечения (3‒5 дней). Реклама лекарственного средства. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом. Р.С. № UA/2722/01/01 от 05.03.2010.
10
це важливо
Источник силы —
йод
Эндокринологи говорят, что щитовидная железа — это орган, вырабатывающий успех. Неполадки в ее работе могут проявляться по-разному: повышенной утомляемостью, вялостью, сонливостью, снижением памяти, раздражительностью и даже взрывным характером. Кожа становится сухой, волосы выпадают, а зябкость преследует даже в летнюю жару Дело в том, что гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, отвечают за обмен веществ в организме: управляют расходом белков, жиров и углеводов; регулируют деятельность мозга и нервной системы, половых и молочных желез; определяют рост и развитие организма. Поэтому нехватка йода как строительного материала для гормонов становится причиной возникновения тяжелых недугов. Доказано, что йододефицитные состояния лежат в основе заболеваний сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем. Часто достичь успеха в лечении этих заболеваний невозможно, пока не устранен дефицит йода. Человек получает йод только извне: 90% с пищей, а остальное — с водой и воздухом. Основные пищевые источники йода: дары моря — рыба, рыбий жир, мидии, креветки, морская капуста; овощи — свекла, салат, шпинат, помидоры, морковь, картофель, капуста, лук репчатый, фасоль, чеснок; фрукты — хурма, яблоки, виноград, вишня, слива, абрикосы, фейхоа; ягоды — земляника; грецкие и кедровые орехи; крупы — гречневая и пшенная; молочные продукты — сыр, творог, молоко. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения ежедневная потребность в йоде составляет: • 50 мкг для детей грудного возраста и в первые 12 мес жизни; • 90 мкг для детей в возрасте от 1 года до 7 лет; • 120 мкг для детей от 7 до 12 лет; • 150 мкг для взрослых и детей от 12 лет и старше; • 200 мкг для женщин в период беременности и кормления грудью. Однако получить необходимое количество ценного микроэлемента с пищей не так просто, как кажется. Его количество в злаковых, фруктах и овощах зависит от насыщенности йодом почвы, воды и атмосферы в местности их произрастания. Во время приготовления пищи разрушается 50% йода в мясе и рыбе, 30% — в овощах и фруктах. Молоко при длительном кипячении теряет 25% минерала. Поэтому существует простая и эффективная рекомендация для всей семьи: употреблять йодированную пищевую соль.
А по асфальту каблучки…
Если бы кто-нибудь взялся составлять рейтинг самой вредной обуви, то первое место без сомнения заняли бы узкие туфли из искусственной кожи на каблуке выше 7 см. Почетное второе место — любимым разношенным тапкам на плоской подошве. Бронзу бы разделили негнущиеся «платформы», валенки и резиновые сапоги. Однако самым неожиданным претендентом на четвертое место стали бы кроссовки. Несмотря на пружинящую подошву и хорошую фиксацию ступни, есть у них огромный минус: они дают возможность ноге лениться Обувь относится к «одежке», по которой встречают, поэтому многие при ее выборе учитывают модные тенденции. Однако она должна быть удобной и комфортной. Особое место при этом отводится каблуку. По высоте различают: низкие (до 29 мм), средние (от 30 до 49 мм), высокие (от 50 до 60 мм) и особо высокие (от 60 мм) каблуки. Обувь без каблука не рассчитана на поддержку стопы, поэтому «бескаблучность» приводит к развитию плоскостопия и проблемам с позвоночником. Низкий и средний каблуки — неплохие «служаки». Они помогают при ходьбе и позвоночнику, и ступням, оберегают от усталости. Сейчас у подростков «хитом» является обувь на толстой негнущейся подошве. Она крайне вредна для повседневной носки, так как мышцы ступни в ней почти не работают. А у тинэйджеров мышцы, сухожилия и связки еще недостаточно прочны. Еще больше проблем вызывает обувь на шпильке: давно известно, что ношение туфель на высоких и тонких каблуках вредит ногам и суставам. Американские ученые доказали, что женская обувь даже на широких и устойчивых каблуках может стать причиной развития остеоартрита коленного сустава, который у женщин отмечается в 2 раза чаще, чем у мужчин. Повышенная нагрузка заставляет усиленно работать четырехглавую мышцу бедра, что, в свою очередь, повышает давление на коленную чашечку. Кроме того, обувь на высоком каблуке автоматически переносит привычный центр тяжести в другую точку. При ходьбе туловище откидывается назад, что усиливает смещение тазовых костей, а также изгиб спины, искривляя позвоночник. К тому же вся тяжесть тела переносится на пальцы ног, а пяточное сухожилие постепенно атрофируется. Следствием этого являются деформация ступни, которая теряет необходимую чувствительность, и изменение походки. Более того, неправильная нагрузка на стопу приводит к тому, что мышцы и связки растягиваются и не могут удерживать ее свод. Результат — плоскостопие. Чтобы походка была легкой, ноги и спина меньше уставали, приобретайте обувь на невысоком каблуке (до 50 мм) со свободным носком, в котором можно шевелить пальцами, и гибкой подошвой. Для профилактики плоскостопия используйте супинатор. Эта упругая стелька с утолщениями в разных местах позволяет равномерно распределить массу тела по стопе, помогает своду поддерживать необходимую вогнутость и делает обувь более удобной.
www.zdorovo.ua здорово 10(121)2014
Перевірена ефективність лікування вагінального кандидозу: гострий кандидоз рецидивуючий кандидоз кандидоз на фоні запальних хвороб кандидоз на фоні бактеріального вагінозу
Реклама лікарського засобу. Ливарол, супозиторії вагінальні. Код АТС G01АF11, протимікробні та антисептичні засоби, що застосовуються у гінекології. Можлива побічна дія: гіперемія та подразнення слизової оболонки піхви, свербіж піхви, алергічні реакції. Р.П. № UA/1958/01/01 № 652 від 18.09.2014 р. видане МОЗ України. Виробник: «Нижфарм», Росія. Лікарський засіб має протипоказання. Більш повна інформація міститься в інструкції для медичного застосування. Зберігати в місцях, що недоступні дітям.
12
це корисно
При повышенной нагрузке на пщеварительный тракт ухудшается самочувствие и увеличивается объем талии. Как быть? И вкусно покушать хочется, и фигуру жалко... Отличный способ отдохнуть от обильной еды и восстановить силы — устроить разгрузочный день
Сделай паузу, или Все — на РАЗГРУЗКУ! Разумная альтернатива Для похудения разгрузочные дни рекомендуется проводить 1–2 раза в неделю, для профилактики заболеваний, сохранения массы тела, очистки организма — 1–2 раза в месяц. На любой вкус Яблочный — каждые 3 ч нужно съедать по 300 г яблок, всего не более 1,8 кг. Не рекомендуется при гастрите или гастродуодените с повышенной кислотностью (можно заменить печеными яблоками без кожицы и сахара). Кефирный — 1,5 л кефира разделить на 5 приемов по 300 г (через каждые 3 ч). При повышенной кислотности или индивидуальной непереносимости кефир можно заменить домашней простоквашей. Творожный или творожнокефирный — 700 г нежирного творога разделить на 5−6 приемов. Можно запивать водой или травяным чаем либо смешивать с кефиром (300 г творога и 1 л кефира). Мясной — 400 г мяса отварить и разделить на 4 части. Можно добавить небольшое количество некрахмалистых овощей и травяного чая. Мясной день противопоказан при хронической почечной недостаточности. Овсяный — 200 г овсяной крупы отварить и разделить на 5 частей. Можно добавить 2 стакана чая и/или отвара шиповника. Практически не имеет противопоказаний.
Правильно подобранный и проведенный разгрузочный день позволит организму отдохнуть от тяжелой и лишней пищи, избавиться от продуктов распада, безболезненно перейти к более продуманному питанию для Рисово-компотный — в течение дня нужно выпить 6 стаканов фруктового компота без сахара, 2 раза в день к компоту можно добавить тарелку рисовой каши без соли. Не рекомендуется при склонности к запору. Салатный — в большой емкости приготовить овощной салат (без крахмалистых овощей — свеклы, вареной моркови, картофеля) без соли, разделить на 5 приемов. Не рекомендуется при хроническом колите. Сухофруктовый — съедать по 100 г размоченных сухофруктов (чернослив, курага, изюм или их сочетания) 5 раз в день. Такой вариант полезен при заболеваниях сердца и сосудов, но не рекомендуется людям с заболеваниями почек, а также больным сахарным диабетом. Гречневый — из 1 стакана гречки сварить кашу и разделить на 5 приемов. В течение дня можно пить чай и есть салат из листовых овощей (подойдут все сорта листового салата, шпинат), заправленный растительным маслом. Тыквенный — 1,5–2 кг печеной тыквы разделить на 5–6 приемов. Запивать травяным чаем.
уменьшения массы тела и, наконец, хоть немного похудеть. Разгрузочные дни отличаются приятным разнообразием, поскольку каждый может выбрать тот продукт, который ему по душе. Рацион следует подбирать в соответствии с самочувствием и возможными ограничениями или противопоказаниями. В то же время, по мнению диетологов, надо выбрать для себя такой разгрузочный день, который удастся не только выдержать, но и прожить с удовольствием. После «разгрузки» Рацион после разгрузочного дня нужно продумать заранее. Пища должна быть легкой, не слишком «нагружающей» успевшую немного отдохнуть пищеварительную систему. После разгрузочного дня желательно сделать акцент на обезжиренных молочных продуктах, овощах и фруктах, зерновых кашах, нежирных сортах рыбы и мяса. К примеру, утро после «разгрузки» можно начать с медоволимонной воды, стакана обезжиренной сыворотки или овощного сока, на завтрак приготовить вегетарианский суп или легкую кашу, на обед — отварное куриное филе с салатом из овощей, на ужин — творожную запеканку. Подбирая продукты, обращайте внимание на калорийность и содержание жира, но главное — разделите дневную норму на 5–6 приемов. Соблюдение этих несложных правил позволит всегда оставаться «в форме»!
www.zdorovo.ua здорово 10(121)2014
це корисно
13
СЕМЬЯ И КНИГА Длинные холодные вечера… В большой натопленной комнате собирается вся семья. Кто сидит у большого стола, стоящего посреди комнаты и освещенного яркой лампой, кто поближе к печи, кто в удобном кресле… У многих в руках рукоделие — шитье, вышивание, вязание. Чувство единения и семейного уюта… Что же собрало всех вместе? Традиционный вид семейного досуга — совместное чтение… Что же делать, если все это только красивая недостижимая мечта из прошлой жизни? Что греха таить — в массе своей молодежь чтением пренебрегает. Но мы не будем ворчать, а подумаем, что можно взять из прошлого и как суметь приспособиться к настоящему. Книга и маленький ребенок Что касается чтения с маленькими детьми, то здесь особой проблемы нет. Целая армия умеющих и любящих читать бабушек и дедушек, прекрасные детские издания, море познавательной литературы, книжки-игрушки. Пользу чтения с малышом просто невозможно переоценить. Оно развивает самостоятельность мышления, воображение, умение понимать и критически осмысливать текст, выявлять и выражать главную мысль произведения. В последнее время можно наблюдать настоящую родительскую гонку за интеллектуальным развитием ребенка, на чем неплохо зарабатывают специальные школы, центры и группы раннего развития. Но за всем этим можно проглядеть становление эмоционально-волевой сферы, нравственное и духовное развитие личности, которое происходит преимущественно в семье. Пока ребенок мал, чтение легко станет естественным и приятным элементом общения с родителями и другими членами семьи. И если говорить о «полезном» чтении, то прежде всего стоит выбирать простые, доступные пониманию ребенка произведения, которые легко пересказываются, дают богатый материал для обсуждения и понимание «что такое хорошо и что такое плохо». Враги чтения В тех семьях, где малыш надежно огражден от основных «врагов чтения» — телевизора и компьютера, приучить его к чтению проще. Но так как это не всегда реально, не стоит соревноваться с современными способами развлечения и получения информации. Развязывая войну, всегда рискуешь быть побежденным. Гораздо продуктивнее ненавязчиво восполнять те пробелы в воспитании и развитии,
которые неизбежны при перекосе в сторону мониторно-экранного досуга. Почитать можно перед сном, в выходной день, в хорошую погоду на прогулке, на пляже. Да и дачу можно обустроить без лишней электроники. Чтение навсегда останется для малыша приятным занятием, если оно будет связано с моментами теплого общения с мамой, папой, бабушкой или дедушкой. Поэтому обязательно читайте малышу свои любимые детские книги! Гораздо легче «заразить» ребенка тем, что любишь и ценишь сам. И пусть это будет вашим общим любимым занятием — не впопыхах, не между прочим, а в радостно-приподнятом настроении. И тогда, если малыш попросит: «Давай почитаем», вы сразу поймете, что он хотел сказать: «Я так по тебе соскучился, мне хочется побыть с тобой и почувствовать твою любовь». Чтение ради общения Тинэйджеры живут в другом ритме, они привыкли к другим источникам информации и порой просто не могут себе представить, как можно прочитать «такую толстую» книгу. Интернет приучил молодых людей к достаточно коротким текстам и «малым литературным формам». Сделать общение со своими детьми интересным и найти актуальные темы для обсуждения могут помочь не только книги, но и серьезные статьи. Ну и что если статью каждый прочитал отдельно и в разное время? Главное, что ее обсудили всей семьей, поспорили, задумались, а потом не раз вернулись к этой теме. Более того, можно даже пересказать детям прочитанную статью. Не столь важно, что именно явилось поводом для серьезного разговора, важно, что такой разговор состоялся. Но готовы ли мы сами говорить о жизни со своими подросшими детьми? Часто мы спешим навязать детям свое видение окружающей действительности, горький опыт и желчь разочарований. А для становления личности гораздо полезнее задавать вопросы, чем давать ответы.
здорово 10(121)2014 www.zdorovo.ua
Давай поговорим Важно научиться с уважением выслушивать молодого человека, который с пеной у рта готов отстаивать свое мнение только потому, что оно отличается от вашего. Это не значит, что он вас не слышит. Он потом вспомнит об этом разговоре и не исключено, что убедится в вашей правоте (хотя вряд ли признается в этом). И только по его поступкам вы со временем убедитесь, что время было потрачено не зря. Задача зрелого наставника — проявить уважение к мнению молодого собеседника, дать ему возможность поспорить, высказать эпатажную мысль, развить полусумасшедшую теорию… Слушать и слушать, лишь бы молодой человек говорил больше, учился формулировать свои мысли, вырабатывать свое мнение и защищать его. Но в то же время важно ненавязчиво заронить в нем сомнение и заставить о чем-то задуматься. Читайте о детях, ради детей, с детьми. Любые усилия всегда бывают вознаграждены. Не всегда так, как нам ожидалось, не всегда сразу, но никогда они не бывают тщетными!
14
це корисно
Тренуємо ноги
Якщо поцікавитися самопочуттям людини наприкінці робочого дня, майже завжди можна почути одну й ту саму відповідь: втомився, ноги болять Остеоартроз — одна з найпоширеніших хвороб суглобів. Зараз остеоартроз, як і низка інших захворювань опорно-рухового апарату, значно «помолодшав». Окрім професійних особливостей та фізичних навантажень, пов’язаних з роботою, на розвиток остеоартрозу впливають спадкова схильність, механічні ураження, пору-
шення обміну речовин і кровообігу, ендокринний дисбаланс, порушення живлення хрящів та їхня вікова деформація, похилий вік, надлишкова маса тіла, набуті захворювання суглобів і кісток. Зазвичай недуга розвивається непомітно, тому слід поставитися уважно до хрусту в суглобах, що виникає під час руху, а також до незначного
періодичного болю після тривалого фізичного навантаження, котрий минає у стані спокою. Пропонуємо ізометричні вправи для колінного та гомілковостопного суглобів, розроблені лікарем вищої категорії, завідувачем центру стаціонарної допомоги 5-ї міської поліклініки (Львів) Степаном Хабалем
ІЗОМЕТРИЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ НІГ Колінний суглоб 1. Початкова поза. Сидячи у кріслі, ноги опустити, максимально зігнути у колінних суглобах і схрестити на рівні гомілковостопних суглобів, праву стопу розташувати над лівою. Напрям руху. Розгинати праву ногу в колінному суглобі, протидіючи лівою ногою. Повторити вправу лівою ногою. 2. Початкова поза. Сидячи у кріслі, ноги опустити, незначно зігнувши їх у колінних суглобах і схрестити на рівні гомілковостопних суглобів, праву стопу розташувати над лівою. Напрям руху. Розгинати ліву ногу у колінному суглобі, протидіючи правою ногою. Повторити вправу правою ногою. 3. Початкова поза. Сидячи у кріслі, ноги опустити і злегка зігнути у колінних суглобах та схрестити на рівні гомілковостопних суглобів. Напрям руху. Розводити в боки колінні суглоби, протидіючи ногами, схрещеними у гомілковостопних суглобах. Погляд очей спрямувати на стопи. 4. Початкова поза. Сидячи у кріслі, ноги опустити, незначно зігнути у колінних суглобах, стопи мають торкатися одна до одної внутрішніми поверхнями. Напрям руху. Стискувати ноги докупи. Примітка. На максимально зігнутих ногах більше навантаження отримують м’язи стегна спереду, а на злегка зігнутих — здебільшого задні групи м’язів стегна і гомілки тієї ноги, що розташована спереду.
Гомілковостопний суглоб 1. Початкова поза. Сидячи у кріслі, ноги опустити, стопи мають торкатися підлоги. Напрям руху. Тиснути пальцями ніг на підлогу, намагаючись їх зігнути.
2. Початкова поза. Сидячи у кріслі, ліву стопу поставити на підлогу, підошву правої розташувати на тильній поверхні лівої стопи. Напрям руху. Згинати ліву стопу, протидіючи правою. Повторити вправу правою стопою. 3. Початкова поза. Сидячи у кріслі, ліву стопу поставити на підлогу, підошву правої розташувати на тильній поверхні лівої стопи біля її внутрішнього краю. Напрям руху. Піднімати догори внутрішній край лівої стопи, протидіючи правою стопою. Повторити вправу правою стопою. 4. Початкова поза. Сидячи у кріслі, ліву стопу поставити на підлогу, підошву правої розташувати на тильній поверхні лівої стопи біля її зовнішнього краю. Напрям руху. Піднімати догори зовнішній край лівої стопи, протидіючи правою стопою. Повторити вправу правою стопою.
www.zdorovo.ua здорово 10(121)2014
Детский гороскоп Основная установка Овна — бороться и быть первым. Положительные черты характера: энергичный, напористый, независимый, предприимчивый. Овен — первопроходец, целеустремленный, сильный и уверенный в себе ребенок. Отрицательные: импульсивный, эгоистичный и самоуверенный. Дети-Овны — заводилы и генераторы идей. Это врожденные бойцы и военачальники.
Основная цель Тельца — творить и получать наслаждение. Положительные черты характера: настойчивый, верный, трудолюбивый, самостоятельный. Отрицательные: упрямый, любит роскошь, медлительный. Телец хорошо проявляет себя в творческих профессиях. В воспитании необходимо использовать только одно средство — любовь.
Основные интересы Близнецов: информация и коммуникация. Положительные черты характера: интеллектуальный, сообразительный, общительный. Отрицательные: поверхностный, непоследовательный, непослушный. Легко обучается иностранным языкам. Родителям нужно быть терпеливыми, помня, что такова уж натура Близнецов — делать 2–3 дела одновременно.
Главные цели Рака — эмоциональная реализация и семья. Положительные черты характера: восприимчивый, ответственный, домашний, заботливый, отзывчивый, бережливый, тактичный. Отрицательные: мнительный, боязливый, скрытный, обидчивый. Дети-Раки пугливы и большие плаксы. Их эмоциональность объясняется утонченной артистической натурой.
Основная цель Льва — власть и могущество. Положительные черты характера: искренний, артистичный, доброжелательный, щедрый, ответственный. Отрицательные: тщеславный, капризный, эксцентричный. Дети-Львы активнее, подвижнее, а подчас и беспокойнее, чем другие. Воспитывая Львенка, следует в равных долях применять розгу и пряник.
Основные особенности Девы — познание и совершенствование. Положительные черты характера: интеллектуальный, внимательный, практичный. Отрицательные: расчетливый, мнительный, критичный. Ребенок-Дева нуждается в подтверждении вашей любви. Привычки Дев вырабатываются в раннем возрасте, поэтому важно рано привить здоровый образ жизни.
Основные цели Весов — карьера и социальная реализация. Положительные черты характера: общительный, обаятельный, имеет хороший вкус, тактичный, неконф ликтный. Отрицательные: нерешительный, шумный и суетливый, с переменчивым настроением. Ребенка-Весы нужно с детства учить самостоятельно принимать решения.
Основные цели Скорпиона — познание и раскрытие тайн. Положительные черты характера: целеустремленный, обладает развитой интуицией, решительный, ответственный. Отрицательные: упрямый, ревнивый, скрытный. Скорпион дружественен, внимателен и предан, но тем, кто пытается наступить ему на хвост, нужно подумать, стóит ли это делать.
Основные цели Стрельца — социальная реализация и эпикурейство. Положительные черты характера: активный, искренний, свободолюбивый, справедливый, целеустремленный. Отрицательные: нетерпеливый, прямолинейный, эгоистичный. Дети-Стрельцы любят учиться, их всесторонне развитый ум и огромная любознательность превращают учебу в увлекательную игру.
Главные особенности Козерога — целеустремленность и познание. Положительные черты характера: трудолюбивый, ответственный, осторожный. Отрицательные: занудство, негибкость, ревнивость. У детей-Козерогов сильная воля и они твердо знают, чего хотят, отвлечь их от задуманного невозможно. Поэтому главная задача родителей — правильно расставить приоритеты для маленького Козерога.
Основные особенности Водолея — изобретательность и поиск истины. Положительные черты характера: оригинальный, общительный, гуманист. Отрицательные: индивидуализм, нетактичность. С ребенком надо быть постоянно готовым ко всему: то сиять от гордости за свое чадо-гения, то сгорать от стыда за его выходки. Помогайте ему систематизировать мысли и выстраивать их по законам логики.
Главные особенности Рыбы — эмоциональное раскрытие и творчество. Положительные черты характера: чувст вительный, заботливый, готовый всегда прийти на помощь. Отрицательные: нерешительный, непрактичный, пребывающий в мире иллюзий. Дети-Рыбы необычайно артистичны и музыкальны. Следует его переключать на сочинение стихов или сказок, придумывание рисованных картинок.
№ 10, 2014
Науково-популярний журнал, який розповсюджується виключно в медичних установах, на семінарах, конференціях, симпозіумах із медичної тематики Виходить із 2003 року
Редакція Шеф-редактор Ігор Зупанець Головний редактор Наталія Малішевська Арт-директор Руслана Лутова Випусковий редактор Наталія Сахно Літературна редакція та коректура Ганна Юрченко, Ірина Златоус Дизайн і верстка Руслана Лутова, Юрій Мисливець, Світлана Савіцька Засновник — ТОВ «Фармацевт Практик» Адреса редакції 03680, Київ, вул. Кржижановського, 4, тел.: 0 (44) 498-06-72, факс: 0 (44) 498-06-74 Свідоцтво про реєстрацію КВ № 7738 від 19.08.2003 КВ № 18854-7654P від 27.04.2012 Директор із маркетингу та продажу Оксана Троянська
Менеджери з роботи з клієнтами Дар’я Загороднюк, Аліна Головко, Євген Іванов Тел.: 0 (44) 498-06-72, e-mail: practik@pharmapractik.kiev.ua Фото: www.shutterstock.com Кольороподіл і друк ТОВ «ВКФ Тріада» Україна, Київ, вул. Кржижановського, 4 Формат 60х84/8. Ум. друк. арк. 1,6 Підписано до друку 08.10.2014, замовлення № 2727 Наклад 60 000 прим. Ціна договірна Редакція не завжди поділяє думку авторів публікацій і залишає за собою право редагувати передані матеріали. Матеріали друкуються мовою оригіналу. Повне або часткове відтворення опублікованих матеріалів здійснювати тільки за згодою редакції. При використанні матеріалів посилання на «Здорово»® обов’язкове. Відповідальність за зміст рекламних публікацій та їхню достовірність несе рекламодавець. ©ТОВ «Фармацевт Практик», 2014 Не для вільного продажу
К уп он
ПРОФІЛАКТИКА, РЕКОМЕНДАЦІЇ ТА відповідальне САМОЛІКУВАННЯ
www.zdorovo.ua
10
00 ГРН
крем
50 мл знижка діє з 16.09.14 до 31.10.14
COUPON
Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням ознайомтесь з інструкцією та проконсультуйтесь з лікарем. Зберігати в недоступному для дітей місці.
• Дієвий при захворюваннях органів дихання, що супроводжуються кашлем та утворенням густого мокротиння • Містить екстракт листя плюща, який розріджує та покращує відходження мокротиння • Не містить цукру і штучних барвників • Дозволений для використання у дітей від 1–го року • Зручний у використанні завдяки наявності мірного ковпачка з градуюванням