ЗАСНОВАНО у 2003 РОЦІ
®
#11 (131) 2015
ПРОФІЛАКТИКА, РЕКОМЕНДАЦІЇ ТА ВІДПОВІДАЛЬНЕ САМОЛІКУВАННЯ
метеозависимость: блажь или реальность? стр. Эпилепсия: право на полноценную жизнь
стр. 4
Когда ребенок часто болеет
стр. 10
8
Моя улюблена аптека
Ліки нові, а історія давня «Українець» англійського походження Оскільки мій стоматолог — гарний спеціаліст, а ще й ерудована людина, мені пощастило почути цікаву й пізна‑ вальну історію з її уст про цей незви‑ чайний лікарський засіб. Виявляється, препарат, який нині випускає український виробник у Запоріжжі, «родом» з Великої Британії. Він був відкритий ще 1950 р., але тільки через чотири роки на фармацевтичному ринку з’явився перший комерційний продукт на його основі — антисептик для зовнішнього застосування. Проводи‑ лося дуже багато клінічних досліджень, результати яких аргументовано довели, що засіб має високу антибактеріальну активність. У 80‑х роках минулого століт‑ тя хлоргексидин почали застосовувати в урології, у 90‑х роках у США з’явився перший центральний венозний катетер, насичений хлоргексидином. Згодом у продаж надійшли серветки і губки, просякнуті цією речовиною і при‑ значені як для професійного використан‑ ня у медицині, так і для побутового —
дезінфекції рук, а також лікування подряпин і саден у домашніх умовах. А вже у 2000-х хлоргексидином почали зволожувати одяг пацієнтів, а також шир‑ ше застосовувати його у різних виробах медичного призначення — починаючи від катетерів і закінчуючи імплантами. Важливий факт: від 50-х років жоден вчений у багаточисельних наукових дослідженнях не зміг переконли‑ во довести ймовірність утворення резистентних до хлоргексидину мікро‑ організмів. А це означає, що Хлоргек‑ сидин-Віола спроможний ефективно впоратися практично з усіма існуючи‑ ми бактеріями, багатьма вірусами та грибами. Від семи недуг Хлоргексидин-Віола — це розчин для зовнішнього застосування, який нале‑ жить до групи антисептичних та дезін‑ фекційних лікарських засобів. Він швид‑ ко та виражено впливає на бактерії, найпростіші мікроорганізми та віруси. Радимо мамам, які виховують жвавих і непосидючих діток, обов’язково придба‑
ти цей лікарський засіб для своєї домаш‑ ньої аптечки. Тоді будь-які ранки, розбиті коліна і лікті, подряпини на тілі вашого малюка не будуть гноїтися, а швидко й безболісно загояться. При мікротравмах шкіру навколо рани належить обробити розчином, після чого на рану накласти серветку, змочену ним, і зафіксувати її пов’язкою або пластирем. На відміну від перекису водню, хлоргексидин стійкі‑ ший до сонячного світла, а його антисеп‑ тичні властивості зберігаються довше. Підліткам, які втомилися воювати з ненависними прищами, можна спро‑ бувати змащувати шкіру обличчя хлор‑ гексидином. Результат не забариться і приємно здивує. Натомість представники сильної статі, але з чутливою шкірою, за допо‑ могою цього препарату можуть легко позбутися подразнення після гоління. Про стоматологію ми вже говорили, варто хіба додати, що, позаяк хлоргек‑ сидин згубно діє на велику кількість бактерій і вірусів, після оброблення порожнини рота антибактеріальний ефект зберігається доволі тривало — аж до 24 год. Притому, засіб залишаєть‑ ся активним навіть при наявності гною. Якщо полоскати ротову порожнину протягом 1 хв — проявиться бактери‑ цидний і противірусний вплив препара‑ ту, якщо упродовж 5 хв — протигрибко‑ вий. Саме тому хлоргексидин вважають найефективнішим антисептичним лікарським засобом, який використо‑ вують для порожнини рота. Крім того, хлоргексидин має доведену здатність сповільнювати розвиток карієсу. Хлоргексидин призначають для про‑ філактики інфекцій, що передаються статевим шляхом. Препарат ефектив‑ ний, якщо його застосовувати не пізні‑ ше, ніж через 2 год після статевого акту. При комплексному лікуванні уретри‑ ту та уретропростатиту хлоргексидин вводять шляхом впорскування в уретру. Хлоргексидин-Віола — ефективний антисептик, який успішно використовують у медицині, косметології та побуті. Цей препарат вартий почесного місця у вашій домашній аптечці!
Реклама лікарського засобу. Р.П. № UA/14616/01/01. Перед застосуванням ознайомтесь з інструкцією.
Моє перше знайомство з препаратом Хлоргексидин-Віола відбулось у кабінеті стоматолога. У процесі лікування зубів роз’ятрені ясна потребували дезінфекції і заспокоєння. Мій лікар, пані Оксана, порадила скористатися препаратом ХлоргексидинВіола, який нещодавно почала випускати Запорізька фармацевтична фабрика «Віола». Що це справді ефективні ліки, причому недорогі, невдовзі я переконалася на власному досвіді. Після кількаразового полоскання ротової порожнини усі дрібні ураження загоїлися
Ответственное самолечение — осознанный выбор тех, кто заботится о здоровье, стремится вести здоровый
образ жизни, использовать современный спектр медицинских услуг, самостоятельно выбирать профилактические препараты, средства для облегчения симптомов заболеваний и лечения незначительных недомоганий. Игорь Зупанец, д-р мед. наук, проф., заслуженный деятель науки и техники Украины, зав. кафедрой клинической фармакологии с фармацевтической опекой Национального фармацевтического университета
Зміст Ліки нові, а історія давня Эпилепсия: право на полноценную жизнь
2
Надійні помічники при застуді
4 5 5
От гиповитаминоза не застрахован никто!
6
Брекети: за і… за!
Метеозависимость: блажь или реальность? Как распознать депрессию? Когда ребенок часто болеет... Чоловіки такі чоловіки Родом из детства: импринтинг Деликатная тема Лактувит® — от лишнего освободит!
8 9 10 11 12 13
«Противогриппозная» диета
13 14
Астрологический прогноз на декабрь
15
Листопад 2015 www.zdorovo.ua
Чоловікам боротися зі стресами набагато складніше, ніж жінкам...
11 Все, что происходит с нами в раннем детстве, оказывает влияние на всю дальнейшую жизнь...
12 Продукты, которые поддержат организм в разгар эпидемии гриппа...
14
Эпилепсия: право
на полноценную жизнь Эпилепсия — одно из наиболее распространенных хронических заболеваний нервной системы человека. Врачи различают около 60 видов эпилепсии, однако для всех характерны повторяющиеся судорожные приступы. Около 65 млн человек в мире живут с этим диагнозом, из них 450 тыс. — в Украине. Большинство случаев эпилепсии поддается лечению, однако для полноценной жизни больному необходима не только медицинская помощь, но и социальная адаптация
У кого и почему может развиться эпилепсия? В 90% случаев эпилепсия возникает в детском возрасте. При этом у 6 из 10 пациентов установить причину раз‑ вития заболевания не удается. Среди факторов, которые могут вызвать эпи‑ лепсию, врачи называют тяжелые трав‑ мы головы, в том числе родовые трав‑ мы; повреждение мозга при рождении в результате кислородного голодания; инсульт; различные инфекционные заболевания мозга (менингит, энце‑ фалит); опухоль мозга. Эпилепсия не является психическим расстройством. Это не инфекционное заболевание — эпилепсия не передается от одного человека другому. Как проявляется эпилепсия? Эпилептический приступ — спонтан‑ ные судороги, вызванные повышенным возбуждением в коре головного мозга. Если затронута небольшая часть мозга, то приступ длится не более 30 с и обыч‑ но проявляется судорогами в какой-ли‑ бо части тела без потери сознания. Кро‑ ме того, могут наблюдаться онемение в лице, руках, ногах, кратковременные галлюцинации. Для окружающих наиболее пуга‑ ющими являются генерализованные судорожные приступы, когда судороги охватывают все тело. Такой приступ начинается с напряжения мышц, кратко временной остановки дыхания, человек может кричать. Затем, через 10–20 с со‑ кращение мышц начинает чередоваться с их расслаблением, больной может потерять сознание. Судороги обычно прекращаются через 2–5 мин, после чего человек может внезапно заснуть.
Генерализованные эпилептичес‑ кие приступы могут протекать и без судорог, что чаще всего наблюдается в детском возрасте и ранней юности. Ребенок внезапно замирает и смотрит в одну точку, возможны прикрывание глаз, дрожание век, запрокидывание головы. Такие приступы продолжаются всего несколько секунд и могут оста‑ ваться незамеченными.
Если вы стали свидетелем судорожного или эпилептического приступа: • сохраняйте спокойствие; • п оддержите падающего в момент начала приступа, помогите ему избежать удара головой, аккуратно уложите его на пол; • положите больному под голову что-нибудь мягкое; • ослабьте одежду вокруг его шеи; •н е ограничивайте движения больного, однако следите, чтобы он не нанес себе травм; • н е пытайтесь силой открыть ему рот и вставить что-либо между зубами; • не давайте больному никаких лекарств и жидкости; • п осле приступа спокойно объясните больному, что произошло; • е сли приступ случился впервые, длился более 5 мин, за первым приступом сразу последовал второй, вызовите «скорую помощь»
В разных странах пациенты с эпилепсией объединяются в группы взаимопомощи — для общения, обмена опытом, моральной поддержки. Сегодня в Украине такие группы организованы в сети интернет. Если вы знаете людей, страдающих
4
Как лечат эпилепсию? Лечением эпилепсии занимаются врачи-неврологи. Обычно назначают ле‑ карственные средства — антиконвуль‑ санты. Через 2–5 лет успешного лечения и отсутствия приступов большинство детей и взрослых могут прекратить прием препаратов без риска рецидивов. Примерно 30% детей и 40% взрослых с диагнозом «эпилепсия» нуждаются в более сложном и длительном лечении. Может ли больной эпилепсией вести полноценную жизнь? Вылечить больного часто легче, чем преодолеть социальные проблемы, связанные с эпилепсией. С древних времен эпилепсия была окружена стра‑ хом и непониманием. До сегодняшнего дня во многих странах мира пациенты страдают от предвзятого отношения и дискриминации. Поэтому, с одной сторо‑ ны, больным эпилепсией, особенно де‑ тям, необходима помощь в социальной адаптации, а с другой — крайне важно менять отношение широкой обществен‑ ности к эпилепсии, бороться с предрас‑ судками, распространять информацию о заболевании и объяснять, что диагноз «эпилепсия» не лишает человека права на полноценную жизнь.
эпилепсией, подскажите им эти адреса: Общественная организация пациентов «Спільнота людей з епілепсією»: http://rodzimanos.wix.com/epicommunity Интернет-сайт людей с эпилепсией: www.epiup.com.ua
www.zdorovo.ua здорово 11(131)2015
Брекети: за і… за! Попри те, що славнозвісна Катя Пушкарьова з серіалу «Не родись вродливою» викликала у мене неабияку симпатію і щире співчуття, наважитися на її сміливий вчинок і виправити з дитинства неправильний прикус за допомогою брекетів ніяк не виходило. Оті залізячки на зубах… Бр-р-р! Аж доки молодша сестричка зі знанням справи не розставила все на свої місця: «Позбався комплексів, навіть голлівудські зірки «роблять» посмішку, використовуючи брекети» 300 років досвіду Вирішивши діяти, я із здивуванням дізналася, що вперше переміщувати зуби і виправляти прикус незнімними ортодонтичними пристроями (брекетсистеми належать саме до них) почали ще у 1776 р. Однак сучасні брекети є вдосконаленими й модифікованими пристроями так званого універсально‑ го апарату Енгля, який запропонував у 1886 р. американський лікар Едвард Енгль. Отож, брекети — це спеціальна конструкцыя, яку використовують для вирівнювання і випрямляння зубів. Водночас їх застосовують аби позбути‑ ся неправильного прикусу: глибокого, відкритого, перехресного та інших по‑ рушень у формуванні щелеп і зубів.
Брекети бувають косметичні і струк‑ турні. Вестибулярні брекети кріпляться із зовнішнього боку зубів, а лінгвальні — з внутрішнього. Залежно від матеріалу, з якого вони виготовлені, брекети поділяються на металеві, керамічні, сапфірові, пласти‑ кові. Фахівці зазначають, що відмінності між ними ніяк не впливають на кінцевий результат, проте дають різний рівень комфорту під час носіння. Швидко і безболісно Перед тим як встановити брекети, не‑ обхідно обстежити стан ротової порож‑ нини і зубів. Лікар-ортодонт обов’язково запропонує зробити панорамний рент генівський знімок щелеп і виготовить пробні гіпсові моделі брекетів. Цій про‑
цедурі передує лікування усіх уражених карієсом зубів та патологічних станів ясен, а також професійне чищення зубів. Брекет-система містить кілька компо‑ нентів, серед яких самі брекети, кільця із замками, ортодонтична дуга, еластичні тяги і літагури. Всі ці елементи встанов‑ люють на початку лікування, а знімають після досягнення бажаного результату. Окремий брекет приклеюють за допомо‑ гою спеціального клею до кожного зуба, потім їх з’єднують дугами, які підв’язують літагурами. На задні зуби встановлюють ортодонтичні кільця і щічні замки. Цілком безболісна процедура уста‑ новки брекетів відбувається за одне відвідування ортодонта. Перші результа‑ ти при носінні брекетів останнього по‑ коління можна помітити вже через 3 міс.
Надійні помічники при застуді «Не їж морозиво, коли на вулиці холодно!». Цією фразою мене проводжали до школи з першого до десятого класу. Мені дуже соромно за те, що обіцяла поводитися розумно, але втриматися від найулюбленіших ласощів як не могла, так не можу й досі. Морозивом згідна снідати, обідати і вечеряти. За слабкість свою розплачуюся не зайвими кілограмами, а хворим горлом і нежитем А горло вже не болить! Оскільки спреї для горла мені незручні у вико‑ ристанні, поцікавилася в аптеці таблеткамиантисептиками для розсмоктування — щоб нескладно і безпечно. Фармацевт порадила німецький лікарський засіб Нео-ангін. Ну те, що німецьке — традиційно якісне, усі зна‑ ють, але чому саме цей препарат? Як з’ясувалося, одна таблетка Нео-ангіну містить аж три діючі речовини. Перші дві — антисептики, тож ефективно знищують бактерії у горлі і ро‑ товій порожнині. Третя проявляє знеболювальний вплив. А всі разом вони ще й діють профілактично, перешкоджаючи фіксації і розмноженню мікроорганізмів на слизовій оболон‑ ці рота і горла. Завдяки широкому спектру дії Нео-ангін допомагає також при інфекційно-запальних захворюваннях порожнини рота та верхніх дихальних шляхів: стоматиті, гінгівіті, тонзиліті, фарингіті, ларингіті. Важливо, що при вчасному його засто‑ суванні ми можемо зменшити потребу в антибіотику або й зовсім відмовитися від нього.
І з носа не капає! Німецький комбінований лікарський засіб Назік, що створений спеціально для усунення нежитю, містить одночасно дві діючі речовини — ксилометазолін і декспантенол. Перша з них звужує суди‑ ни, активно діє проти набряків у носовій порожнині і полегшує відходження виділень. А друга — це вітамін групи В, що має здатність прискорювати відновлення шкіри і слизових оболонок. Тому Назік одночас‑ но, якісно і швидко долає дві проблеми: усуває закладеність носа та відновлює носове дихання, а також сприяє загоєнню шкіри навколо носових ходів і пошкоджень через переси‑ хання слизової оболонки в самій носовій порожнині. Резуль‑ тат від застосування розчину можна відчути вже за 5–10 хв після першого розпилення. Назальний спрей при розпиленні рівномірно покриває всю слизову оболонку носа, що, безумовно, пришвидшує період одужання. Окрім того, така форма лікарського засо‑ бу дозволяє чітко дотри‑ муватися необхідного дозування, що особливо важливо для дітей.
Реклама лікарських засобів. Перед застосуванням препаратів ознайомтеся з інструкціями. Р.П. № UA/9132/01/01, № UA/7673/01/01, № UA/10762/01/01, № UA/10972/01/01, № UA/7674/01/01.
Слово «витамин» происходит от лат. vita — жизнь. Без этих бесценных веществ не обходится ни один процесс в организме
От гиповитаминоза не застрахован никто! Авитаминоз или гиповитаминоз? То количество витаминов, которое мы получаем с пищей, не всегда удов‑ летворяет потребности организма. И если авитаминоз (практически пол‑ ное отсутствие какого-либо витамина в организме) трудно не заметить из-за развития серьезных болезней — цинги, рахита и др., то гиповитаминоз (снижен‑ ное по сравнению с потребностями ор‑ ганизма содержание витаминов) долго остается «в тени». Лишь со временем он может проявляться нервно-эмоциональ‑ ными расстройствами, атеросклерозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чаще всего причинами гиповитамино‑ за становятся пристрастие к рафиниро‑ ванным, бедным витаминами продуктам, а также нерациональное питание. К раз‑ витию гиповитаминоза приводят «гол‑ ливудские», «тайские» или другие диеты. А некоторые лекарственные препараты (например, антибиотики) разрушают ви‑ тамины, поступающие в организм. Ухуд‑ шают ситуацию и вредные привычки: сигарета «пожирает» витамин С, а «лиш‑ няя рюмочка» спиртного может привести к дефициту витамина В1, регулирующего углеводный и жировой обмен. От гиповитаминоза не застрахованы даже сторонники здорового образа жизни. Причинами этого являются небла‑
гоприятная экологическая обстановка и обилие стрессов. Кроме того, с приходом затяжных дождей организм «сдается без боя»: начинается пора сезонных простуд и отчаянной нехватки витаминов. Как распознать гиповитаминоз? Сезонный гиповитаминоз проявляет‑ ся классическими симптомами. Вы ощу‑ щаете сонливость и раздражительность? Вы рассеянны, вас подводит память? У вас часто возникают простудные забо‑ левания? У вас быстро устают глаза или снизилась острота вечернего зрения, кожа стала чувствительной и сухой, по‑ явились угревая сыпь, ячмени и фурун‑ кулы? Губы трескаются, ногти слоятся, волосы потускнели и выпадают, мед‑ ленно заживают ранки на коже, а десны кровоточат даже при щадящей чистке зубов? И, в довершение, вы с удивлени‑ ем обнаруживаете на теле синяки после обычной поездки в метро? Возможно причина проблем — гиповитаминоз. Вам следует обратиться к врачу, кото‑ рый для подтверждения диагноза назна‑ чит биохимический анализ крови. Нужно есть «правильные» продукты? Для восстановления витаминноминерального баланса только усилен‑ ное питание, к сожалению, не поможет. Например, для получения суточной нормы витамина В1 (1,4 мг) нужно съесть 700–800 г черного хлеба или 1 кг нежирного мяса. Ну как, осилите? Кроме того, наш рацион утратил разнообразие. Мы даже не замечаем, что завтраки-обеды-ужины ограничены
Природные и искусственные
Некоторые считают, что исскуственные витамины менее полезны, чем природные продукты. В действительности витамины выделяют из природного сырья. Например, витамины В2 и В12 синтезируются микроорганизмами, витамин С получают из глюкозы, витамин Р — из черноплодной рябины, софоры или кожуры цитрусовых и т.д. Как же после этого считать их ненатуральными? В различных лекарственных формах витамины сохраняются гораздо лучше, чем в зимних овощах и фруктах, не говоря уже о вареных, жареных и консервированных продуктах. А во многие поливитаминные комплексы витамины входят в виде коферментов (молекул, полностью готовых к немедленному усвоению организмом). В результате подобные препараты в 100 раз реже вызывают аллергические реакции, чем их «живые» собратья
6
узким набором продуктов и готовых блюд. Мы любим высококалорийную, но бедную витаминами и минералами пищу (белый хлеб, макаронные и кондитерские изделия, сахар и всевозможные напитки). Такая еда требует больше витаминов В1, В2, С и никотиновой кислоты. Но кто об этом знает? Мы в больших количес‑ твах поглощаем продукты длительного хранения и не задумываемся о том, что технологическая обработка разрушает в них полезные ингредиенты. К тому же, сельскохозяйственные эксперименты с химикатами «выхолостили» овощи и фрукты: витамин Е почти исчез из латука, горошка, яблок, петрушки, а содержание важнейших микроэлементов в дарах садов и огородов за последние 40 лет уменьшилось на 30%. Что же делать? Во-первых, разнообразить питание, по‑ заботиться о достаточном потреблении овощей и фруктов. Во-вторых, сбаланси‑ ровать режим труда и отдыха. И в-третьих, принимать поливитаминные препараты.
Кому нужны поливитаминные препараты? В группу риска входят: • дети и подростки в период интенсивного развития и роста; • люди старше 50 лет; • курильщики и любители алкоголя; • лица с хроническими заболеваниями; • те, кто недавно перенес острую бактериальную или вирусную инфекцию, хирургическую операцию или травму; • сторонники жестких диет; • люди, испытывающие повышенные умственные, нервно-психические или физические нагрузки; • лица, пережившие серьезный стресс; • спортсмены и сторонники активного отдыха; • женщины в период беременности и кормления грудью; • женщины, применяющие пероральные контрацептивы; • вегетарианцы; • дети и взрослые из малообеспеченных семей
www.zdorovo.ua здорово 11(131)2015
Всем известен факт, что Земля имеет магнитное поле. После каждой вспышки на Солнце это поле смещается, в результате чего возникает магнитная буря. Именно в это время многие люди чувствуют дискомфорт — «стучит» в висках, ноют руки и ноги, покалывает сердце и «скачет» давление
Метеозависимость: блажь или реальность?
Когда не каждая погода благодать В процессе эволюции человек научился приспосабли‑ ваться к изменениям погоды. Равномерные и незначитель‑ ные колебания температуры, атмосферного давления и других погодных факторов заставляет организм запускать адаптационные механизмы. Однако у 10–15% населения Земли они работают недостаточно хорошо. О таких людях говорят, что они метеочувствительны. Особенно часто такие реакции проявляются у пожилых людей и лиц, имею‑ щих хронические заболевания. Резкие изменения погоды вызывают патологические реакции — головную боль, головокружение, колебания артериального давления, по‑ вышение или понижение нервной возбудимости, тошноту, нарушения сна, боль в сердце, мышцах, суставах, ощущение скованности в груди и конечностях, снижение работоспособности. Кроме того, в этот период часто В качестве обостряется течение хрони‑ профилактики ческих заболеваний. Так, при обострений для одновременном снижении метеочувствительных температуры воздуха и атмо людей рекомендованы сферного давления у боль‑ умеренные физические ных ревматоидным артритом нагрузки возможно ухудшение общего состояния, усиление боли и скованности в суставах. В дни умеренных или значительных маг‑ нитных бурь у пациентов с артериаль‑ ной гипертензией и атеросклерозом возможны сердечнососудистые кризы. По результатам исследований установлено, что на период магнитных бурь прихо‑ дится две трети всех инфарктов и инсультов, а из-за активизации микробов возрастает вероятность инфекционных заболеваний. В качестве профилактики обострений для метеочувстви‑ тельных людей рекомендованы умеренные физические нагрузки: пешеходные прогулки, оздорови‑ тельный бег, езда на велосипеде, катание на лыжах и коньках, лю‑ бые подвижные игры. И, конечно, стоит прислушиваться к внутрен‑ нему «барометру», который без ошибочно подскажет время, когда нужно поберечься.
8
Тест
на метеочувствительность Определить, метеозависимый ли вы человек, можно с помощью нехитрого теста. Ответ «да» оценивается в 5 баллов, «нет» — 0. Суммируйте ответы и сверьтесь с окончательными результатами данного теста 1. Вы не выключаете новости, пока не выслушаете прогноз погоды, и держите график неблагоприятных дней под рукой? 2. Вернувшись после путешествия, связанного со сме‑ ной климата, случалось ли, что некоторое время вы чувствовали себя «не в своей тарелке»? 3. У вас особое «чутье» на перемену погоды, и ваши прогнозы, как правило, сбываются? 4. При перемене погоды у вас возникает головная боль, «скачет» артериальное давление? 5. Когда надвигается магнитная буря или погода «кап‑ ризничает», вы ощущаете упадок сил и усиление сон‑ ливости? Вам сложно сконцентрироваться? 6. В неблагоприятные дни у вас отекают конечности, появляются мешки и круги под глазами? 7. В «плохие» дни вы теряете аппетит, чувствуете дис‑ комфорт в желудке, тошноту? 8. О том, что надо одеться потеплее, вам напоминают ломота и боль в суставах, щемящие или колющие ощущения в области сердца? 9. Ваши страдания кратковременны — несколько ча‑ сов, максимум 2–3 сут? 10. По утрам вместо зарядки и контрастного душа вы предпочитаете подольше понежиться в постели? Если ваш результат составляет 0–20 баллов — вы в отличной форме! 20–30 баллов — спад жизненной активности вследствие переутомления или нервного напряжения. Свыше 30 баллов — вы относитесь к числу метеочувствительных людей. Чтобы не попасть в окончательное «рабство» к погоде, серьезно займитесь своим здоровьем. Найдите время для занятий спортом, похудейте и избавьтесь от вредных привычек!
www.zdorovo.ua здорово 11(131)2015
Швидка допомога при алергії.* Будь-де, будь-коли
Как распознать депрессию? Распознать депрессивное расстройство достаточно легко: обычно человек выглядит унылым, неохотно смотрит в глаза собеседнику, отвечает односложно или молчит. Подавленное настроение может сопровождаться чувством вины, неспо‑ собностью принимать решения, снижением интереса к жизни и отказом от общения, ощущением беспомощности и безыс‑ ходности, а также навязчивыми мыслями о тщетности бытия. Нередко возникает раздражительность и/или тревожность, часто отмечаются нарушения сна. Депрессия может быть настолько глубокой, что больные теряют способность пере‑ живать простые эмоции — горе, радость, удовольствие. Им кажется, что мир стал бесцветным и безжизненным. Возвра‑ щение способности плакать, как правило, является признаком улучшения состояния таких пациентов. Иная клиническая картина свойственна меланхолии. Такое состояние характеризуется выраженным психомоторным торможением (замедленностью мыслей и действий) или воз‑ буждением (неспособностью усидеть на месте, беспрерыв‑ ным движением рук, словесным давлением на собеседника), уменьшением массы тела, иррациональным чувством вины и утратой способности получать удовольствие. Настроение и активность меняются в течение суток, снижаясь до минимума в утренние часы. Большинство меланхоликов жалуются на трудности с засыпанием, частые пробуждения и бессонницу в середине ночи или под утро. Сексуальное желание снижено или отсутствует, у женщин возможна аменорея. Анорексия и уменьшение массы тела могут привести к истощению и вто‑ ричным нарушениям электролитного баланса.
Как лечить депрессивные расстройства? Существует несколько распространенных мифов, которые прочно укоренились в нашем сознании. Мы не воспринимаем серьезно состояние больного, обвиняем его в лени, недостат‑ ках характера, неудачах на работе и в личной жизни. В дейс‑ твительности же потеря любви или работы часто является следствием, а не причиной депрессии. А тривиальный совет отдохнуть и «развеяться» далеко не всегда идет на пользу пациенту. Временное облегчение иногда приносит религия, но и она не излечивает заболевание, как не излечивают его физические нагрузки. Прежде всего необходимо обратиться к врачу. Большинст во пациентов с депрессией лечатся амбулаторно. Мягкие фор‑ мы поддаются психотерапии, при умеренной и выраженной депрессии применяют фармакотерапевтические средства в сочетании с поддерживающим лечением. Часто пациентам по‑ могает совет быть как можно более активным, но не браться за непреодолимые задачи, попробовать находиться в обще‑ стве других людей, прекратить упрекать себя за депрессивное состояние и помнить, что мрачные мысли являются частью бо‑ лезни и со временем уйдут. Родственникам больного следует объяснить, что депрессия является серьезным заболеванием, которое требует специфического лечения.
• Цетрин діє вже через 20 хвилин* • Потрібна лише одна таблетка на добу
№1 в Україні від алергії!**
Реклама лікарського засобу Цетрин®. Форма випуску таблетки, вкриті оболонкою, по 10 мг №20 (2х10), №30 (3х10) в блістерах. РС МОЗ № UA/6789/02/01 від 01.02.13 №77. Виробник «Др.Редді‘с Лабораторі‘с Лімітед», Індія. За додатковою інформацією звертайтеся до Представництва «Др. Редді‘с Лабораторіс Лімітед» 03131, м. Київ, Столичне шосе, 103, оф. 11-Б Тел.: +380442075197. Перед застосуванням обов’язково ознайомтесь з інструкцією до застосування та проконсультуйтесь з лікарем. Відпускається без рецепта. Таблетки Цетрин® протипоказані дітям до 6 років. *Через 20 хв після прийому 10 мг дія спостерігається у 50% пацієнтів згідно з інструкцією до застосування. **За даними роздрібного аудиту Системи дослідження «ФармСтандарт», який є аналітичним продуктом ТОВ «Проксіма Рісерч», препарат Цетрин виробництва «Др. Редді’с Лабораторіс Лімітед», є лідером продажів у сегменті таблетованих антигістамінних препаратів (R06A клас) в аптеках України в 1 півріччі 2015р. в гривнях. 17-ЦЕ-08/09/15-ОТС
САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я
Когда ребенок часто болеет… Всем известно, что иммуностимулирующие средства, витамины, полноценное питание, соблюдение режима дня играют существенную роль в укреплении детского организма. Но мало кто задумывается о важности психологической профилактики заболеваний
Психика и физиология так тесно переплетены, что болезнь порождает психологические проблемы, а подав‑ ленное душевное состояние может спровоцировать недомогание. Мни‑ тельность, тревожность, обидчивость, склонность к минорному настроению являются «питательной средой» для чрезмерной болезненности. Папе с ма‑ мой следует научиться поддерживать в себе ровное настроение, бодрость духа и следить за своими словами. Случайно услышанной фразы для маленького меланхолика может быть достаточно, чтобы в его воображении возникла картина тяжелой болезни, которая у него обязательно случится. Но темперамент — это не пожизнен‑ ный диагноз. В процессе становления личности из меланхолика вполне может вырасти жизнерадостный санг‑ виник или энергичный холерик. При‑ нимая ребенка таким, каков он есть, с уважением относясь к его личност‑ ным особенностям, нужно приложить немало усилий, чтобы в его душе посе‑ лился оптимистический настрой. Очень важно поддерживать в ребен‑ ке веру, что врач ему обязательно по‑ может. Если в семье часто звучит фраза: «Да что эти врачи понимают, лишь бы хуже не сделали», то стóит ли удивлять‑ ся тому, что, заболев, малютка впадет в панику. Часто болеющим детям необхо‑ дима консультация не только врача, но и психолога. Как показывает практика, у тревож‑ ных родителей дети болеют чаще. Не следует постоянно напоминать ребенку о болезнях («не снимай кофточку — простудишься», «не пей воду из холо‑ дильника — заболит горло», «закрой форточку — продует»). Маленькие дети особенно внушаемы. Родители для них — непререкаемый авторитет. И если мама или папа говорит, что, про‑ мочив ноги, он непременно заболеет, то ребенок подсознательно восприни‑ мает эту информацию как руководство к действию. Таким образом, тревожные
10
родители нередко «программируют» свое чадо на болезни. Частые болезни могут быть вызваны недостатком внимания и ласки. Когда ребенок здоров, всем не до него, но стоит ему заболеть, как он тут же ока‑ зывается в центре внимания. Мама «уйдет на больничный» и будет все время рядом, папа и книжку почитает, и игрушку принесет, бабушка пригото‑ вит что-нибудь вкусненькое. Ну, как тут лишний раз не заболеть? Неприятнос‑ ти, связанные с предыдущей болезнью, быстро забываются, а вот радостные моменты запоминаются надолго. К тому же, если ребенок испытывает трудности в общении со сверстниками, если у него не сложились отношения с воспитателями в детском саду или с учителями в школе, проблемы с ус‑ певаемостью, то это дополнительный стимул к тому, чтобы «уйти в болезнь» от проблем и невзгод. Что же делать? Не следует разре‑ шать больному малышу то, что вы за‑ прещали ему здоровому. Менять стиль жизни нужно, когда ребенок здоров: уделять ему больше внимания, прилас‑ кать, поговорить о проблемах в садике или школе, почаще устраивать малень‑ кие семейные праздники с чем-нибудь вкусным «просто так», чтобы не был столь заметен контраст в отношении к ребенку, когда он здоров и когда болен. Опасно, если в сознании маленького человека возникает связь «болезнь — отдых». Этого не произойдет, если вы будете следить, чтобы малыш не переутомлялся, соблюдал режим дня, вовремя ложился спать, когда здоров. А после острого периода болезни нужно помочь ему как можно раньше начать трудиться (делать уроки, подго‑ нять пропущенное и т.д.). Нужно при‑ учать ребенка «работать» на выздоров‑ ление. Эмоционально-волевая сфера у детей формируется не сразу. Как можно раньше ребенок должен осознать, что нельзя поддаваться болезни, с нею можно и нужно бороться. Очень важно,
Психологическими причинами частых болезней детей могут быть: • регулярные ссоры родителей (ребенок подсознательно выступает в роли «миротворца», объединяя их во время своей болезни); • протест против авторитарного стиля воспитания (во время недуга давление и диктат со стороны отца или матери ослабевают); • недостаток внимания и ласки со стороны родителей; • трудности в общении со сверстниками и/или воспитателями в детском саду либо с учителями в школе, «нелады» с успеваемостью
чтобы он был активным участником процесса выздоровления, а не пассив‑ ным объектом врачебных манипуля‑ ций. Каждое действие, каждая таблетка и процедура должны восприниматься им как борьба за здоровье. Когда ре‑ бенок подрастет, нужно приучать его к самостоятельным действиям: вовремя принять приготовленные родителями таблетки, прополоскать горло, прочис‑ тить нос. Задача родителей — подбод‑ рить, вселить уверенность в скором выздоровлении, похвалить за терпение и желание поскорее стать здоровым.
www.zdorovo.ua здорово 11(131)2015
2 листопада — Всесвітній день чоловіків
Чоловіки такі чоловіки Усі хвороби — від нервів. Нерви — від стресів. Представники сильної статі менш психологічно витривалі, боротися зі стресами їм набагато складніше, аніж жінкам. Тому чоловіки хворіють частіше і навіть звичайний нежить для них, немов складне невиліковне захворювання. Втім, якщо серйозно, існують захворювання, від яких чоловіки справді потерпають більше Інфаркт міокарда: долаємо разом У молодому та середньому віці інфаркт міокарда значно частіше виникає у чоловіків. Причинами цього є напружений ритм життя, куріння, вживання алкоголю, високий артеріаль‑ ний тиск, атеросклероз та інші чинники. Якщо допомога при інфаркті була надана вчасно і пра‑ вильно, то чоловік поступово може повернутися до нормаль‑ ного способу життя. Проте в післяінфарктний період можуть відзначатися певні фізіологічні і психологічні наслідки, з яки‑ ми без допомоги сім’ї йому не впоратися. Після інфаркту міокарда можуть виникати напади стено‑ кардії як під час фізичних навантажень, так і у стані спокою, тому лікування не повинно припинятися після виписування з лікарні. Обов’язково поставте чоловіка на облік до діль‑ ничного кардіолога, який призначить відповідні ліки і спо‑ стерігатиме за станом його здоров’я в динаміці. Поцікавтеся рекомендаціями спеціаліста, адже саме вам доведеться нага‑ дувати чоловікові про важливість їх ретельного дотримання. Порушення в роботі серця впливають на фізичний стан хворого. Працездатність чоловіка знижується, що негативно відображається на його самооцінці. Нерідко після інфаркту міокарда чоловіки змушені змінити професію. На жаль, перенесений інфаркт позначається й на стані нервової системи чоловіка. У нього переважатимуть нега‑ тивні емоції і може розвинутись депресія через страх нападу чи раптової смерті. Чимало чоловіків у такому стані бувають агресивними. І тут на поміч прийде кваліфікований психолог. Хворіє чоловік, а страждає жінка Простатит — чоловіче захворювання, при якому дуже час‑ то сексуальні можливості чоловіка знижуються, і потерпає дружина. Тому в якнайшвидшому одужанні зацікавлені обоє. Запалення передміхурової залози у чоловіків зумовлюють хронічне переохолодження, несвоєчасне випорожнення се‑ чового міхура, нерегулярні статеві контакти, малорухливий спосіб життя, супутні захворювання нирок, запущені запальні інфекції, перенесені венеричні та урологічні хвороби. За умо‑ ви правильного лікування гострий простатит можна виліку‑ вати, а при хронічному — досягти тривалої ремісії. Простатит лікується антибіотиками, проте в жодному разі їх не можна обирати на власний розсуд. Річ у тому, що невід‑ повідний препарат призводить до появи стійкості збудника, що спричинив запалення передміхурової залози, а це значно ускладнює лікування і може задавнити захворювання. Тому запишіть чоловіка на прийом до уролога, який призначить необхідне обстеження і лише потім — відповідний препарат. Дуже важливо пройти повний курс лікування. Навіть у разі зменшення вираженості симптомів не можна припиняти при‑ ймати ліки, знижувати їхню дозу чи змінювати режим прийому. Ефективною при простатиті вважається фізіотерапія, зо‑ крема, трансректальна мікрохвильова гіпертермія, діадина‑ мофорез, лазерна терапія, ультразвуковий фонофорез. Зайве казати, що, очевидно, водити чоловіка на ці процедури теж доведеться дружині. Успіхів!
здорово 11(131)2015 www.zdorovo.ua
ФЛЮКОЛД®-N ЧОТИРИ СИЛИ ПРОТИ СИМПТОМІВ ГРИПУ І ЗАСТУДИ 4 компоненти для усунення симптомів ГРВІ та застуди
Має жарознижувальну та протизапальну дію
Зменшує сонливість і відчуття втоми*
Сприяє усуненню нежитю і сльозотечі Флюколд®-N. Табл. № 4, № 12. Парацетамол – 500 мг, кофеїн – 30 мг, хлорфеніраміну малеат – 2 мг, фенілефрину гідрохлорид – 5 мг. Виробник: Наброс Фарма Пвт. Лтд. Сьорвей № 110/А/2 Аміт Фарм, Джейн Упасря, поблизу заводу «Кока Кола», Н.Х. № 8, Каджіпура – 387411, Кхеда, Індія. За додатковою інформацією звертайтесь за адресою: ТОВ «Др.Реддіс Лабораторіз», Столичне шосе, 103, оф. 11-А, м. Київ, Україна, 03131, тел. +380444923173 Є протипоказання і побічні дії, будь ласка, перед застосуванням уважно прочитайте інструкцію і проконсультуйтесь з лікарем. Таблетки Флюколд®-N протипоказані дітям до 12 років. *Властивість кофеїну, що входить до складу препарату, при застосуванні у терапевтичних дозах.
Реклама лікарського засобу. РС МОЗ № UA/6266/01/01 від 13.04.2012 Наказ МОЗУ №264. Відпускається без рецепта. 1ФЛ-23/10/2014/-ОТХ, OTC
Все, что происходит с нами в раннем детстве, оказывает влияние на всю дальнейшую жизнь. Неосторожно сказанное слово, сценка из взрослой жизни, отсутствие любви и ласки — все это может иметь непредсказуемые, а порой и серьезные последствия как для повзрослевшего малыша, так и для окружающих. Феномен, получивший название «импринтинг» (англ. imprinting — отпечатывание, запечатление), давно известен психологам, физиологам, сексопатологам и генетикам
Родом из детства: импринтинг
Мать для гусенка Наиболее изучена такая форма запечатления, как «реак‑ ция следования» птенцов или детенышей млекопитающих за родителями и друг за другом. Гусенок следует за существом, которое он первым увидел, вылупившись из яйца. Как пра‑ вило, таким существом оказывается его мать, но им может быть и любой другой движущийся объект. Многообразие зрительных стимулов, способных вызвать импринтинг, прак‑ тически безгранично. У некоторых видов стимулом служит звук, хотя сочетание звука со зрительно воспринимаемым движением является наиболее эффективным. У диких гусят импринтинг начинается сразу после вылупления, но его сила с возрастом ослабевает. Изменяя скорость движения ис‑ кусственной «матери» и помещая на пути гусенка барьеры, удалось установить, что сила импринтинга возрастает, если гусенку приходится затрачивать больше усилий. Интересно, что когда птенцы подрастают, макет перестает играть для них роль «матери», но когда они достигают половой зрелос‑ ти, он становится объектом ухаживания со всеми вытекаю‑ щими последствиями. «Кожа к коже», «глаза в глаза» Феномен импринтинга характерен и для человека, при‑ чем его проявления более многообразны. Импринтинг как неотъемлемая часть процесса родов жизненно необходим для реализации материнского инстинкта и возникновения взаимной привязанности матери и ребенка. Для новорожденного критическим периодом является первый час жизни и первые сутки жизни, когда он «запечатле‑ вает» мать. В дальнейшем это послужит основой для форми‑ рования по отношению к ней устойчивой привязанности. По сути, импринтинг — первый акт коммуникации, или взаимодействия, между матерью и ребен‑ ком, от которого зависит, насколько успешной будет такая коммуникация в дальнейшем. Трудно переоценить значение первого телесного контакта матери и ребенка. Первый контакт «кожа к коже» для ново‑ рожденного является сигналом «я в бе‑ зопасности», а для матери — подтверж‑ дением того, что ребенок жив и о нем необходимо заботиться. Также чрезвычайно важен для но‑ ворожденного момент установления зрительной связи с матерью «глаза в глаза». Как утверждают некоторые американские пси‑
12
хологи, если этого не происходит, то, повзрослев, ребенок не сможет смотреть в глаза собеседнику, не отводя взгляда, поскольку при таком обмене взглядами он всегда будет ис‑ пытывать дискомфорт и неловкость.
От двух до пяти Понятие импринтинга применимо и к интеллектуальному «научению». По утверждению физиологов, в возрасте до 5 лет ребенок усваивает около 80% всей необходимой ему информации (100% — то, что он усвоит за всю свою жизнь!). Среди ранних приобретений детского разума величайшую ценность для будущей жизни имеет словарный запас. В пер‑ вые годы жизни ребенок овладевает сложнейшими форма‑ ми речи, которые его народ создавал на протяжении всей своей истории. Каждый 2-летний малыш на короткое время становится гениальным лингвистом, а к 5–6 годам эту «гени‑ альность» утрачивает. Ребенок «от 2 до 5» — существо невероятно пытливое. Большинство вопросов, с которыми он обращается ко взрослым, вызвано потребностью его неутомимого разума как можно скорее постичь окружающий мир. «Отчего ветер дует?», «Откуда берутся реки?», «Как небо получилось?», «А звезды горячие?», «Почему апельсины круглые?», «А по‑ чему в дырке ничего нет?», «Как устроен самолет?», «Зачем коту хвост?» и т.д. Вопросы становятся все содержательнее, и ответить на них бывает непросто. Однако часто дети не получают ответов на свои «зачем» и «почему» не потому, что взрослым не хватает знаний, а из-за нежелания тратить вре‑ мя на «дурацкие» вопросы. И это при том, что в большинстве случаев ребенок не требует научно-популярного ответа, а его любознательность вполне может удовлетворить простая аналогия или ссылка на пример. Отмахиваясь от надоедливых вопросов, взрослые часто даже не догадываются, что тем самым насильно сдерживают интеллектуальное и духовное развитие личности ребенка. Равнодушие и раздражение — не единственный «не‑ гатив», который запечатлевает детская память. Грубое обращение отца с ма‑ терью, воспитание с регулярным при‑ менением физического воздействия также оставляют свой отпечаток в па‑ мяти. Не исключено, что такой ребенок вырастет не только эмоционально «холод‑ ным» и равнодушным, но будет жестоким и просто несчастным существом.
www.zdorovo.ua здорово 11(131)2015
Деликатная тема Часто люди, страдающие от запора, стесняются рассказать о своей проблеме специалисту. А ведь затруднения с опорожнением кишечника испытывают от 30 до 50% всего трудоспособного населения, причем с возрастом частота подобных расстройств резко возрастает Запор — дело тонкое… Физиологической нормой является регулярное опорож‑ нение кишечника 1 раз в 1–2 дня. Если интервалы увеличи‑ ваются или систематически возникает ощущение недоста‑ точного опорожнения, то необходимо выяснить причину возникновения запора. Проблема может быть гораздо серьезнее, чем кажется. Это и различные хронические забо‑ левания кишечника, и нарушения обмена веществ, и прием некоторых лекарственных средств, и др. Наиболее часто запор отмечается у маленьких детей и людей в возрасте старше 60 лет. Чаще всего возникает так называемый эпизодический, или ситуационный, запор. Он может быть вызван: • погрешностями в питании (чрезмерное употребление чая, какао, белковой пищи, недостаток потребления жидкости и т.д.); • эмоциональными факторами (психические перегрузки, депрессия); • недостаточной физической активностью
Лактувит —
Может быть опасно Многим кажется, что это проблема несерьезная. Однако прежде всего запор опа‑ сен осложнениями. Возможно развитие колита, энтерита, геморроя и других заболеваний. Кроме того, при запоре, сопровождающемся повышением температуры тела, рвотой, сильной болью в животе или его резким вздутием, а также появлением крови в стуле, необходимо срочно обратиться к врачу. Профилактика — это важно! • Употребляйте в пищу продукты, стимулирующие моторную функцию кишечника (свекла, яблоки, отруби, каши из цельных зерен и др.) • Уменьшите потребление животных жиров, чая, кофе, сладких газированных напитков и избегайте длительных перерывов в приеме пищи • Пейте больше жидкости (не менее 8 стаканов в день) • Повысьте физическую нагрузку — делайте зарядку, больше ходите пешком
®
от лишнего освободит! Запор — это одна из болезней цивилизации, расплата за наш малоподвижный образ жизни и нездоровое, но удобное и быстрое питание. И мы каждый понедельник обещаем себе начать здоровую жизнь с за‑ рядкой по утрам, овсянкой на завтрак и кефиром перед сном. Если диеты недостаточно, что‑ бы избавиться от вечной тяжести в животе, полезно иметь в домашней аптечке безопасный препарат, который поможет восстановить работу кишечника. Лактувит® производится из молочной сы‑ воротки, действует мягко и физиологично, не раздражая кишечник. Препарат помо‑ гает сделать стул мягким, способствует восстановлению чувствительности прямой кишки, создает благоприятные условия для заживления трещин. Лактувит® также способствует восстановлению нормальной микрофлоры, благодаря чему лечебный эффект препарата сохраняется в течение длительного времени.
Блажен, кто рано поутру Имеет стул без принужденья, Тому и пища по нутру, И день приносит наслажденье
Безопасность Лактувита позво‑ ляет без опасений применять его у беременных, людей пожилого возраста и даже детей с рож‑ дения. Для устранения запора и дисбиоза у пациентов этих категорий создана уникальная удобная форма выпуска — Лактувит® в питьевых контей‑ нерах для детей с первых дней жизни. Лактувит® успокоит животик ваше‑ го малыша, поможет сгладить последст вия перекусов на ходу вечно занятому папе и выдержать диету маме, а также «облегчит» жизнь бабушке с дедушкой. Мы все бываем неидеальны, нарушаем диеты и правила, созда‑ вая предпосылки для стрессов и запоров.
Лактувит® поможет мягко избавиться от лишнего и встретить новый день с легкостью!
Реклама лекартсвенного средства. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом. Р.С. № UA/12566/01/01 от 02.11.2012.
Американская ассоциация диетологов опубликовала перечень продуктов, которые могут оказать благотворное влияние на организм человека в разгар эпидемии гриппа. В него вошли: черная смородина, нежирная свинина, грейпфрут, брюссельская капуста, йогурт, картофель, макаронные изделия из цельной пшеницы и орехи кешью
«Противогриппозная»
диета
Рациональное питание — один из самых эффективных способов профи‑ лактики гриппа. Прежде всего нужно заботиться о том, чтобы повысить устой‑ чивость организма к воздействию ви‑ руса. Для этого следует употреблять как можно больше продуктов, содержащих витамины С, Е и минерал селен. Найти их можно в натуральных, не подвергавших‑ ся тепловой обработке овощах и фруктах. В среднем их нужно употреблять 500– 600 г в день. Желательно съедать хотя бы 2 яблока среднего размера в день. Мясо не обладает антиоксидантны‑ ми свойствами, но оно является источ‑ ником белка, который идет на построе‑ ние иммунных комплексов организма. Поэтому рекомендуется употреблять примерно 70 г белка в сутки. В 100 г мяса содержится около 17–18 г белка. Примерно столько же его и в 100 г рыбы. Советуем отдавать предпочтение морской рыбе и морепродуктам, кото‑ рые к тому же содержат йод. В день нужно употреблять примерно 2,5 л жидкости (например, негазирован‑ ная вода, чай (зеленый предпочтитель‑ нее), соки (лучше пить, разбавленные минеральной водой). За 1 ч до сна желательно съесть кис‑ ломолочный продукт (нежирный кефир или несладкий йогурт), который улучшит функцию микрофлоры кишечника. У боль‑ шинства людей она нарушена, что снижа‑ ет устойчивость к воздействию вирусов. Большое значение имеет и кратность приема пищи. Лучше делить прием пищи на 4 раза, а не съедать что-нибудь
Прекрасное средство для профилактики и лечения простудных заболеваний — имбирь. Его корень укрепляет иммунитет, оказывает согревающее, противовоспалительное и откашливающее действие, эффективно борется с болезнетворными бактериями. На основе имбиря готовят ароматный чай от простуды. Заварите чай (зеленый или черный), процедите его в небольшую кастрюлю и поставьте на огонь, добавить кардамон (1–2 стручка), тертый имбирь, гвоздику (1–2 бутона). Варить около 20 мин. В конце можно добавить немного свежевыжатого сока лимона. Процедить, пить можно теплым и остывшим!
на бегу, а вечером уже максимально «загружаться». Стрессы, психоэмоциональные на‑ грузки, микроклимат в помещении, эко‑ логическая ситуация также могут быть причинами уязвимости организма и снижения барьера устойчивости к воз‑ действию вируса гриппа.
№ 11 (131), 2015 Науково-популярний журнал, який розповсюджується виключно в медичних установах, на семінарах, конференціях, симпозіумах із медичної тематики Виходить із 2003 року Редакція Шеф-редактор Ігор Зупанець Головний редактор Наталія Малішевська Арт-директор Руслана Лутова Випусковий редактор Наталія Сахно Літературна редакція та коректура Ганна Юрченко, Ірина Златоус Дизайн і верстка Руслана Лутова, Юрій Мисливець, Світлана Савіцька Засновник — ТОВ «Фармацевт Практик»
Если человек все-таки заболел, не нужно заставлять его усиленно пи‑ таться в течение первых 4–5 дней. Для уменьшения выраженности интокси‑ кации организма целесообразно упот‑ реблять продукты, улучшающие выде‑ лительную функцию кишечника, почек и желчного пузыря. Рекомендованы обильное питье, овощи и фрукты. Питание во время болезни долж‑ но быть дробным, до 5–6 раз в день, небольшими порциями (не более 300 г). Переедать не следует, т.к. фер‑ ментативная активность пищевари‑ тельного тракта снижается и пища плохо переваривается. Для регуляции деятельности кишечника включайте в диету хлеб с пищевыми волокнами или отрубями. Рекомендуются блюда из капусты, кабачков, моркови, тыквы, картофеля. Витамины С и Р укрепляют стенки кровеносных сосудов (например, шиповник, черная смородина, черно плодная рябина, лимоны). Витамин А и каротин способствуют регенерации эпителия дыхательных путей, поэтому при повышенной температуре тела желательно употреблять морковь, апельсины, петрушку, курагу, облепиху, а также говяжью печень, печень трески, сливочное масло, сливки, сыр, яйца, сметану и творог. Из рациона следует исключить жареные, жирные, острые, соленые и маринованные блюда. Пища должна быть теплой.
Адреса редакції 03680, Київ вул. Кржижанівського, 4, тел.: 0 (44) 498-06-72, факс: 0 (44) 498-06-74 Свідоцтво про реєстрацію КВ № 7738 від 19.08.2003 КВ № 18854-7654P від 27.04.2012 Директор із маркетингу та продажу Оксана Троянська Менеджери з роботи з клієнтами Дар’я Загороднюк, Аліна Бондаренко Тел.: 0 (44) 498-06-72, e-mail: practik@fp.com.ua Фото: depositphotos.com
Кольороподіл і друк ТОВ «Новий Друк» Україна, Київ, вул. Магнітогорська, 1, Формат 60х84/8. Ум. друк. арк. 1,6 Підписано до друку 06.11.2015, замовлення №15-2785 Наклад 78 000 прим. Ціна договірна
Редакція не завжди поділяє думку авторів публікацій і залишає за собою право редагувати передані матеріали. Матеріали друкуються мовою оригіналу. Повне або часткове відтворення опублікованих матеріалів здійснювати тільки за згодою редакції. При використанні матеріалів посилання на «Здорово»® обов’язкове. Відповідальність за зміст рекламних публікацій та їхню достовірність несе рекламодавець.
©ТОВ «Фармацевт Практик», 2015 Не для вільного продажу
Астрологический прогноз на декабрь Овны ощутят прилив жизненных сил. Месяц благоприятен для твор чества и активной де ятельности в различных сферах. Это удачное время для деловых переговоров и подписания договоров. Возможно начало нового проекта. Результаты деятельности будут прямо пропорциональны вашему духовному потенциалу. Дополнительные преиму щества даст вам нестандартность мышления. Неблагоприятным аспек том месяца будет неуравновешенное поведение, которое может привести к конфликтам. Во второй половине декабря активизируется любовная сфера, стоит всерьез задуматься о ваших взаимоотношениях с партнером. Декабрь для Тельцов станет переломном периодом в личных отношениях. Сейчас вы можете кардинально изменить положение вещей, вырвав шись из кризиса, но для этого следует приложить соответствующие усилия. Внутренняя перестройка потребует от вас значительных изменений своих мировоззренческих позиций. Не убе гайте от реальности в дебри иллю зий — лучше встретиться с ней лицом к лицу, решая проблемы с помощью доступных средств. Финансовое поло жение весьма нестабильно, деньги выскальзывают из рук. Вероятны не предвиденные растраты. Уязвимы горло и эндокринная система. В первой половине декабря усталость и депрессивное настроение могут выбить Близнецов из колеи. Вас ожи дает перелом в восприятии окружающей действительности. Откажитесь от стерео типов и привычной манеры поведения. В данный период воздержитесь от пуб личных выступлений, шумных тусовок и больших скоплений народа. Вполне уместно заняться повседневной работой, ликвидировать пробелы и недоделки, отложенные в «долгий ящик». В послед ней декаде декабря к вам вернутся жизнерадостность и энергичность. Интенсивное развитие событий позволит сполна компенсировать застой в делах, возникший в предшествующий период. Раков в декабре ожи дает время безапелля ционных решений и активных действий. В ваших руках сосредо точены значительные силы для укреп ления авторитета. При необходимости
вы можете дать достойный отпор оппо нентам. Наиболее выигрышные пози ции у представителей знака, занимаю щих ответственные посты и публичные должности. Ваше влияние на массы является сейчас практически неограни ченным — можете себе позволить нестандартные, революционные или даже анархичные лозунги. В последней декаде умерьте свой пыл и действуйте более консервативно. Декабрь сулит Львам прилив жизненной энер гии и повышение рабо тоспособности. Содейст вие и стимуляция извне будут способствовать развитию и вопло щению собственных идей. Данный пери од благоприятен для принятия серьез ных решений. Следует браться за подго товку и реализацию деловых контактов всех видов, заключение сделок разного формата и проведение переговоров о совместной работе. Вторая половина месяца принесет амурные переживания. Период идеален для дружеского обще ния, посещения друзей и участия в разв лекательных мероприятиях. У Дев создастся впечат ление, что они могут войти в любые двери, но только не в те, в которые хотят. Энергичность и напористость помогут вам преодолеть многие преграды на этом тернистом пути. Успех ожидает людей, имеющих четкое представление о том, чего они хотят от жизни. Именно это позволит наилучшим образом скоординировать свои усилия на пути к желаемой цели. В декабре внутренние процессы направ лены на обновление и восстановление жизненных сил. В то же время возможно обострение хронических заболеваний. Рекомендуется проводить процедуры по омоложению и профилактике болезней. Возросшая реши тельность и жела ние личностной реализации будут стимулировать представителей знака Весов работать буквально не покладая рук. Уверенная, не поддающаяся чужому влиянию позиция позво лит доводить дела до логического завершения и получать желаемый результат. Однако вместо уверен ности вами может овладеть занос чивость, а вместо быстрой, твер дой реакции возможно проявле ние беспощадности. Споры с парт нерами могут приводить к серьез ным конфликтам. В любом случае
декабрь станет для вас периодом аль тернативы, когда вы сможете сделать выбор в том или ином направлении. В декабре Скорпионы защищены от уда ров судьбы, внешних влияний и борьбы. Это период отдохновения, когда жизнь максимально гармонизи рована — она лишена резких поворо тов и острых углов. Многие вопросы решаются сами собой благодаря партне рам или покровителям. Прекрасно идет внутренняя работа над собой, когда в спокойной атмосфере можно опреде лить жизненные приоритеты и цели. Необходимо поработать над гармониза цией отношений с окружающими. Фи нансовые вопросы решаются в ваших интересах. Любовная сфера насыщена и служит источником вдохновения. Пос ледняя декада наиболее благоприятна для принятия важных решений и осу ществления задуманного. Активизируется творчес кий потенциал Стрельцов. Про фессиональный или деловой подъем в этот период пройдет намного эффективнее, чем в другое время. Можно получить новое назначение или желаемую долж ность. У зрелых личностей происходит укрепление авторитета; молодых и амбициозных ожидает профессиональ ное повышение. Месяц благоприятен для денежных оборотов — продаж и покупок, финансовых сделок и инвести ций. Декабрь будет отмечен всплеском витальных сил организма, а также повышением сопротивляемости к неблагоприятным влияниям. Козероги почувству ют уверенность. Препятствия и жизнен ные трудности будут
легко преодолеваться. Ваше поведение будет отмечено гибкостью и динамиз мом. При свойственном вашему знаку скепсисе и реализме вы будете реагиро вать на происходящее оптимистично. Вами руководят гуманистические по рывы. Вы способны, отложив в сторону собственные проблемы, участвовать в жизни других людей. Целеустремлен ные личности будут действовать еще смелей и решительнее. Рекомендуется не злоупотреблять возросшей энергией, чтобы не израсходовать ресурсы орга низма, иначе возможны различные нарушения здоровья. Декабрь для Водолеев — время повышен ной активности. Тща тельно анализируйте происходящие события, чтобы избежать разногласий с деловы ми партнерами и близкими людьми. Заставят понервничать финансовые вопросы. В этот период предпочтитель но не проводить серьезных деловых переговоров и воздержаться от подпи сания важных соглашений, так как вы можете стать жертвой обмана. Следует полагаться лишь на старинных, прове ренных партнеров и друзей. Ваши главные козыри — выдержка, рассу дительность и аналитичность. Трудолюбивые и реа листично настроенные Рыбы преуспеют на поприще финансов. В декабре чувственная сфера занимает важное место в вашей жизни. Вы будете увлечены своими любовными переживаниями — воз можно обновление отношений или новое яркое увлечение. Избыток чувств заставит вас делать глупости. Вы будете сорить деньгами: устраивать сюрпризы и делать подарки. Послед няя декада месяца будет особенно яркой и запоминающейся.
Лактувіт® (Лактулоза). Сироп 5 мл містить лактулози 3,335 г. Флакони по 100 мл, 200 мл, контейнери однодозові по 2 мл, 10 контейнерів в упаковці. Р.П. № UA/12566/01/01 від 02.11.2012 р. Фармакотерапевтична група. Осмотичні проносні засоби. Код АТС А06AD11. Показання. Запор та стани, що потребують полегшення дефекації. Протипоказання. Підвищена чутливість до лактулози. Галактоземія. Гострий біль в абдомінальній ділянці невідомого походження. Повний перелік показань, протипоказань, способу застосування дивитись в інструкції до медичного застосування. Виробник. ТОВ «Юрія-фарм», Україна, 03680, Київ, вул. М. Амосова, 10. Тел./факс: (044) 275-01-08, 275-92-42. Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем та обов’язково ознайомтеся з інструкцією.