Здорово №11, 2014 by Фармацевт Практик

#11 (122) 2014

ЗАСНОВАНО у 2003 РОЦІ

ПРОФІЛАКТИКА, РЕКОМЕНДАЦІЇ ТА ВІДПОВІДАЛЬНЕ САМОЛІКУВАННЯ

Ароматерапія: гармонія життя

стор.

Моя улюблена аптека

Дисменорея: на что жалуемся?

стр. 5

лекарство для ребенка

стр. 8

Ерміталь Німецька якість, чесна ціна

мікротаблетки в кишковорозчинній оболонці

Ваш шлунок працює як годинник

Ферментний препарат для покращення травлення при екзокринній недостатності підшлункової залози* Екзокринна недостатність підшлункової залози проявляється**: • болем у животі; • нудотою; • зниженням апетиту;

• відрижкою; • збільшенням об’єму випорожнень

*Інструкція для медичного застосування препарату . **И.В. Маев и соавт., 2006 Реклама лікарських засобів. Повна інформація про препарати міститься в інструкції для медичного застосування. Перед застосуванням препаратів ознайомтеся з інструкцією та проконсультуйтеся з лікарем. Р.П. № UA 7948/01/01 від 26.02.2014; № UA 7948/01/02 від 26.02.2014; № UA 7948/01/03 від 26.02.2014. Склад. Діюча речовина: панкреатин; 1 капсула 10 000 ОД містить панкреатину з підшлункової залози свиней з ферментативною активністю ліпази 10 000 ОД, амілази 9000 ОД, протеази 500 ОД; 1 капсула 25 000 ОД містить панкреатину з підшлункової залози свиней з ферментативною активністю ліпази 25 000 ОД, амілази 22 500 ОД, протеази 1250 ОД; 1 капсула 36 000 ОД містить панкреатину з підшлункової залози свиней з ферментативною активністю ліпази 36 000 ОД, амілази 18 000 ОД, протеази 1200 ОД; допоміжні речовини. Фармакотерапевтична група. Препарати, що поліпшують травлення, включаючи ферменти. Поліферментні препарати. Код АТХ А09А А02. Показання до застосування. Недостатність екзокринної функції підшлункової залози у дорослих і дітей, яку спричиняють різні захворювання, у тому числі нижче зазначені: муковісцидоз; хронічний панкреатит; панкреатектомія; гастроектомія; рак підшлункової залози; операції з накладенням шлунково-кишкового анастомозу (наприклад, гастроентеростомія за Більротом II); обструкція панкреатичної або загальної жовчної протоки (наприклад, пухлиною); синдром Швахмана-Даймонда; гострий панкреатит з моменту переведення пацієнта на ентеральне харчування та інші захворювання, що супроводжуються екзокринною недостатністю підшлункової залози. Протипоказання. Гіперчутливість до свинини, до діючої речовини або до будь-якого іншого компонента препарату. Побічні реакції. Вплив препаратів, які містять панкреатин, вивчався у пацієнтів з екзокринною недостатністю підшлункової залози внаслідок муковісцидозу, хронічного панкреатиту та панкреатектомії. Повідомлялося про розлади травного тракту, переважно від легкого до помірного ступеня тяжкості; алергічні реакції, у тому числі відчуття свербежу, висипу на шкірі, кропив’янка, чхання, сльозотеча, бронхоспазм, анафілактичні реакції. Зберігати у недоступних для дітей місцях при температурі не вище 25 °С. Відпускається без рецепта. Більш детальна інформація про препарати міститься в інструкції для медичного застосування. Виробник. Нордмарк Арцнайміттель ГмбХ та Ко. КГ/Nordmark Arzneimittel GmbH & Co. KG.

Ответственное самолечение — осознанный выбор тех, кто заботится о здоровье, стремится вести здоровый

образ жизни, использовать современный спектр медицинских услуг, самостоятельно выбирать профилактические препараты, средства для облегчения симптомов заболеваний и лечения незначительных недомоганий. Игорь Зупанец, д-р мед. наук, проф., заслуженный деятель науки и техники Украины, зав. кафедрой клинической фармакологии с фармацевтической опекой Национального фармацевтического университета

Зміст

Листопад

2014

ЦЕ серйозно Памятка: как выявить симптомы инсульта

Дисменорея: на что жалуемся?

Увага, кашель!

Легке вирішення складної проблеми

Лекарство для ребенка

ЦЕ важливо Актуальна тема: біль у горлі

Осторожно: детский стресс

Прямая спина — залог здоровья

Стоматит: дитяча чи доросла хвороба?

www.zdorovo.ua

До 52% женщин жалуются на болезненные менструации...

5 Детской психике сложно справиться с неприятностями без посторонней помощи, поэтому многое зависит от отношения родителей к проблемам детей...

ЦЕ КОРИСНО Ароматерапія: гармонія життя

Конфликтная личность

Гречневая диета: дешево и быстро

Знаки зодиака и известные личности

11 Деформация позвоночника может стать причиной нарушений работы сердца, легких, пищеварительного тракта...

це серйозно

памятка:

как выявить симптомы инсульта Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения — является одной из основных причин инвалидизации и смертности в мире. Профилактика, ранняя диагностика и как можно более раннее лечение инсульта могут существенно улучшить прогноз при этом заболевании

Симптомами, свидетельствующими о высокой вероятности развития инсульта, являются внезапно развившиеся:

Снизить риск развития инсульта можно путем воздействия на факторы риска, к которым относятся курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни и ожирение. С помощью лекарств можно повлиять на такие факторы, как повышенные артериальное давление и уровень холестерина, болезни сердца, сахарный диабет, атеросклероз и заболевания, сопровождающиеся нарушением кровообращения. Современный человек должен быть не только ознакомлен с факторами повышающими риск развития инсульта, но также важно знать основные угрожающие симптомы, характерные для этого заболевания.

• ощущение онемения или мышечной слабости в области лица, руки/ноги, что особенно важно, если поражение одностороннее; • спутанность сознания, затруднение в речи и понимании; • нарушение зрения на один или оба глаза; • нарушение походки, равновесия или координации, голово кружение; • необъяснимая сильная головная боль. Для англоговорящих граждан в целях облегчения запоминания симптомов развития инсульта Национальная ассоциация инсульта США создала аббревиатуру «FAST» (по-русски «быстро») (таблица).

Таблица. Система быстрого выявления симптомов, с высокой вероятностью свидетельствующих о развитии острого нарушения мозгового кровообращения z

Расшифровка

Перевод

Симптом

FACE

«Лицо»

Попросить человека улыбнуться. Остается ли опущенным один уголок рта?

ARMS

«Руки»

Попросить поднять обе руки. Отстает ли одна из них во время движения?

SPEECH

«Речь»

Попросить повторить простую фразу. Является ли речь невнятной или странной?

TIME

«Время»

При обнаружении любого из указанных симптомов следует НЕМЕДЛЕННО вызвать «скорую помощь»*

*Вызывая «скорую помощь», нужно предупредить диспетчера о вероятности развития инсульта, чтобы к больному была направлена специализированная неврологическая бригада. Запомните время развития симптомов и сообщите его врачу. Следует помнить, что современные лекарственные средства могут существенно улучшить прогноз людей, перенесших инсульт, особенно если они были госпитализированы вскоре после появления симптомов (оптимально — до 3 ч). По материалам Сидорова Н.Н. Инсульт: профилактика и поведение при выявлении симптомов // Therapia. Український медичний вісник. — 2011; № 10

www.zdorovo.ua здорово 11(122)2014

це серйозно

Дисменорея:

на что жалуемся? В норме менструация либо не вызывает тягостных ощущений, либо сопровождается незначительной тянущей болью в низу живота, не нарушающей обычный ритм жизни. Однако от 31 до 52% женщин жалуются на болезненные менструации Симптомы Боль бывает схваткообразной, ноющей, дергающей, распирающей, иногда может проецироваться (иррадиировать) в область прямой кишки, придатков, мочевого пузыря, поясницы или бедро. Такое состояние называют дисменореей. Как правило, характерные симптомы появляются за 12 ч до или в первый день менструального цикла и продолжаются первые 2 ч или в течение всей менструации. Нередко они сопровождаются слабостью, тошнотой, головной болью, диареей, иногда — потерей сознания. Кроме того, отмечаются отсутствие аппетита, рвота, раздражительность, повышенная сонливость, болезненность в области сосков и др. Причины Наиболее частыми причинами дисменореи являются воспалительный процесс в органах малого таза и эндометриоз. Кроме того, она может быть обусловлена использованием внутриматочной спирали.

Лечение Основными средствами лечения при дисменорее являются пероральные контрацептивы и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые должен назначать только врач. Пероральные контрацептивы уменьшают объем менструальных выделений за счет подавления овуляции, а прием НПВП поможет купировать боль и устранить воспаление. При дисменорее наиболее часто применяют ибупрофен, парацетамол и др. Обычно препараты назначают внутрь с 1-го дня менструального цикла до полного устранения боли. Схема лечения: при появлении боли — 1 таблетка, затем каждые 3–6 ч — по 1 таблетке до полного исчезновения боли либо в случае ее возникновения — по 2 таблетки, затем по 1 таблетке 3–4 раза в сутки до полного купирования боли. НПВП представляют интерес с точки зрения оценки характера

дисменореи. Так, если при приеме препаратов этой группы обезболивающий эффект отсутствует, необходимо провести обследование, чтобы исключить наличие серьезных заболеваний. Принято считать, что менструация протекает как маточное кровотечение, если: • она продолжается более 7–8 дней; • в менструальных выделениях содержатся сгустки крови; • менструальные выделения имеют алый цвет. При наличии указанных признаков необходимо обратиться к врачу, поскольку: • при длительном кровотечении нарушаются функции жизненно важных органов; • некоторые состояния, сопровождающиеся кровотечением (например, внематочная беременность, выкидыш), опасны для жизни!

Шкала оценки боли и необходимости приема НПВП при дисменорее Cтепень тяжести 0 I II III

Выраженность болевого синдрома Нет Умеренная боль Сильная боль Чрезмерная боль

Работоспособность Не снижена Снижается редко Снижается заметно Резко снижена

Системные симптомы Отсутствуют Отсутствуют Некоторые Головная боль, тошнота, рвота, диарея, слабость

Прием НПВП Нет необходимости Желательно Необходимо Малоэффективен. Требуется комплексное лечение

Легке вирішення складної проблеми Більшість громадян приділяють недостатньо уваги тривалому кашлю, особливо коли мова йде про курців. Небезпека полягає в тому, що тривалий кашель без видимих причин має ризик перейти у хронічну (тобто невиліковну) форму — хронічне обструктивне захворювання легень. Про причини і наслідки цієї хвороби розповідає Юрій Фещенко, д-р мед. наук, проф., директор Національного інституту фтізіатрії та пульмонології ім. Ф.Г. Яновського НАМН України

Увага, кашель!

Хронічне обструктивне захворювання легень — небезпечна патологія, що наразі посідає шосте місце серед причин інвалідності та смертності в усьому світі. Через зміни, які відбуваються у дихальних шляхах, обмежується потік повітря, що спричиняє задишку, кашель, свистяче дихання і посилену продукцію мокротиння (слизу). Ці симптоми не тільки погіршують нормальну життєдіяльність людини, але й впливають на роботу серця, судин, печінки. Головна проблема полягає в тому, що у 90% пацієнтів хворобу діагностують на пізніх стадіях, коли вже йдеться про серйозні ураження не тільки дихальних шляхів, але й серцево-судинної системи та інших органів. На жаль, вчені поки не визначили причини цього захворювання, але достеменно відомо, що куріння на 70–80% підвищує ризик його розвитку. Обструктивні захворювання легень частіше виявляють у чоловіків, але через збільшення кількості курців серед жінок спостерігається зростання частоти захворювань і в цій категорії. Зараз намітилися тенденція до «помолодшення» хвороби: якщо раніше цю патологію виявляли у пацієнтів старше 60 років, то зараз все частіше її діагностують у віці після 40. Рання діагностика і лікування захворювання допоможуть пацієнтам залишатися незалежними, запобігти виникненню ускладнень та поліпшити якість життя. Важливо, щоб люди ставилися відповідально до свого здоров’я. Потрібно регулярно, принаймні раз на рік, проходити спірометричне дослідження. Спірометрія — це простий метод дослідження, який дозволяє виміряти об’єм дихальної системи, швидкість повітряного потоку, життєву ємність легень, ємність видиху та вдиху, максимальну вентиляцію. Все це допомагає виявити хронічну бронхолегеневу патологію, оцінити важкість захворювання та ефективність лікування. В Україні діють соціальні програми підтримки пацієнтів з обструктивним захворюванням легень. Наприклад, програма МедіКард «Цінність для здоров’я», ініційована компанією «Берінгер Інгельхайм», діє на всій території України без будь-яких обмежень. Інформацію про неї пацієнт може отримати у свого лікаря.

здорово 11(122)2014 www.zdorovo.ua

Статистика констатує: на запори страждає кожен третій дорослий. Для

ефективного лікування запорів необхідне комплексне обстеження у спеціаліста. А що робити, якщо допомога потрібна тут і зараз?

Аж сказати незручно… Затримка дефекації протягом 48 год — симптом, який свідчить про серйозні проблеми в організмі. Нормальною є частота дефекації не менше 3-х разів на тиждень і не більше 3 разів на день. Людина із хронічними запорами відчуває себе втомленою та виглядає непривабливо (сіра зів’яла шкіра, згаслий погляд, рідке волосся, крихкі нігті тощо). Запори загрожують інтоксикацією організму: «відходи» накопичуються у товстій і прямій кишках, всмоктуються ворсинками епітелію і потрапляють у кровотік, збільшуючи навантаження на печінку. І найнеприємніше: науковці довели, що запори підвищують ризик розвитку раку товстого кишечнику щонайменше вдвічі… Небезпечні ліки Звичайні проносні засоби мають багато недоліків: по-перше, їх приймають всередину, тому вони встигають подіяти на весь організм. По-друге, вони діють шляхом подразнення кишечнику, тому прийом супроводжується спазмами, болем у животі та метеоризмом. Тривалий час приймати такі ліки не можна, вони викликають звикання та є канцерогенами. А найнеприємніше те, що спрогнозувати з цими препаратами настання «часу ікс» ніколи неможливо і можна потрапити у неприємну ситуацію. Норгалакс: ефект за 5 хвилин! На щастя, є сучасне рішення для цієї делікатної проблеми — це французький препарат Норгалакс у формі мікроклізми (10 мл). Потрапляючи у пряму кишку, Норгалакс діє не на кишечник, а лише на його вміст! Діюча речовина препарату — натрію докузат — покращує проникнення води у тверді калові маси, розм’якшує і збільшує їх об’єм, чим забезпечує легке випорожнення. Жодних спазмів та болю в животі! І найголовніше — ви повністю контролюєте час випорожнення, адже після застосування мікроклізми Норгалакс ефект настає через 5–20 хв. Це не тільки дуже зручно, а й фізіологічно: в такий спосіб ви зможете привчити кишечник до регулярного випорожнення в один і той же час. Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням ознайомтесь з інструкцією та проконсультуйтеся з лікарем. Р.П. № UA/2723/01/01 від 05.03.2010.

це серйозно В детстве нам часто приходилось принимать препараты для взрослых. В ход шли «половинки» и «четвертинки» таблеток, а для облегчения приема лекарство разбавляли сладким компотом. Сегодня и врачи, и фармакологи единодушны в том, что лекарственные средства, применяемые в педиатрии, должны быть разработаны специально для детей

Лекарство для ребенка В чем особенности? Основными требованиями ко всем без исключения лекарствам являются их эффективность и безопасность. Дополнительные требования к препаратам, применяемым в педиатрии, обусловлены отличиями детского и взрослого организма. Особенности детской физиологии зависят от возраста ребенка и оказывают существенное влияние как на скорость и интенсивность развития эффекта, так и на взаимодействие препаратов. Например, у детей первых трех лет жизни рецепторные системы находятся в стадии созревания, и активность вещества может оказаться ниже, чем у взрослых. От возрастных показателей зависят процессы всасывания, распределения, связывания, метаболизма и выделения лекарственных средств. Безопасность прежде всего! Главное условие: препарат должен быть разрешен к применению у детей. Например, детям в возрасте до 8 лет не назначают антибиотики тетрациклинового ряда, так как они накапливаются в костной ткани, нарушая рост и развитие зубов и костей; детям первого года жизни запрещено давать лекарства, содержащие спирт; детям до 15 лет, особенно при острых респираторных вирусных инфекциях, противопоказана ацетилсалициловая кислота в связи с риском развития такого тяжелого осложнения, как синдром Рея. Заметим, что у детей значительно чаще, чем у взрослых, наблюдается развитие аллергических реакций, а повышенная чувствительность к вспомогательным веществам в составе лекарственного средства отмечается не реже, чем к активным компонентам. Поэтому все входящие в состав препа-

рата выбора ингредиенты должны быть безопасны для детского организма. Нежелательно наличие в «детском» лекарстве красящих веществ, которые часто становятся причиной возникновения аллергических и токсических реакций у малышей. К вопросу о дозе Определение адекватной дозы — основной вопрос лекарственной терапии у детей. Педиатрическую дозу рассчитывают исходя из возраста, массы тела или площади поверхности тела ребенка. В любом случае в инст рукции к препарату, разрешенному к применению у детей, должны быть приведены четкие рекомендации по дозированию. Очень важно, чтобы производитель лекарственного средства, разрешенного к применению в педиатрической практике, позаботился о точности дозирования. Для этого препараты в форме капель, сиропа или суспензии должны быть укомплектованы дозатором или мерной ложечкой и снабжены подробной инструкцией по их использованию. Вкусно, безопасно, качественно Из лекарственных форм для применения у детей более всего подходят

суспензии, сиропы, капли — их просто дозировать и, в отличие от таблеток или капсул, легко проглатывать. Но проблемы все равно возникают. Если лекарство не «по вкусу», то никакие чудеса дипломатии не заставят малыша его проглотить. Если же действовать против воли маленького пациента, то значительная доля ненавистной жидкости будет выплюнута. Поэтому лекарство должно обладать приятным вкусом. Специалисты не рекомендуют заменять назначенный оригинальный лекарственный препарат более дешевым аналогом. Дело в том, что даже если они содержат одно и то же дей ствующее вещество, различия в составе вспомогательных компонентов и технологии производства могут негативно влиять на качество лекарства. Чтобы любопытный ребенок не добрался до лекарства без ведома родителей, бутылочка или баночка должна быть снабжена специальной крышкой, обеспечивающей защиту от несанкционированного приема. Не менее важен материал, из которого изготовлена упаковка (стеклянная бутылочка, попав в руки ребенка, может разбиться). Поэтому флакон из небьющегося материала более предпочтителен.

К сожалению, иногда родители руководствуются принципом «чем больше, тем лучше» и нарушают правила приема детьми лекарств, что является совершенно недопустимым www.zdorovo.ua здорово 11(122)2014

Актуальна тема: біль у горлі Полоскання горла — найвідоміший метод лікування ангіни. Особливо популярні у цьому випадку розчини із шавлії, евкаліпта, ромашки, а також сода і сіль з йодом Чим частіше, тим гірше? Полоскання входить у комплекси лікування при ангіні та інших захворюваннях горла у дітей і дорослих. Його суть у тому, щоб за допомогою струменя рідини насамперед змивати із запалених мигдалин слиз, наліт і гній, а також, виявляти протизапальну дію. Тому тут важливіше не чим полоскати, а як. Енергійніше і якнайчастіше? У жодному разі! Інтенсивне полоскання мигдалин матиме ефект масажу, а запалений орган масажувати не варто. При ангіні, особливо гнійній, у звивистих лакунах-щілинах і складках мигдалин накопичується гній. Енергійний тиск рідини не тільки не змиватиме його, а, навпаки, втискатиме глибше. Тоді хвороба задавниться, підвищиться ризик розвитку навколомигдаликового абсцесу (запального процесу в пухкій сполучній тканині між мигдаликовою та глотковою смугами, що найчастіше виникає як ускладнення запалення піднебінного мигдалика) та запалення розташованих нижче лімфатичних вузлів. Надто часто полоскати горло також немає потреби. Достатньо 4–5 разів на день, а між тим добре побільше пити, але не залпом, а спокійними повільними ковтками.

Пити — скільки завгодно Здавна відомо, що біль у горлі добре тамує молоко. Цілющі властивості цього напою посилює питна сода (на склянку 0,5 чайної ложки). Корисно розбавляти молоко мінеральною водою боржомі без газу, пити ягідні морси, відвари сухофруктів, чай. При багатьох інфекційних захворюваннях лікарі радять вживати якомога більше рідини аби швидше виводити токсини — продукти життєдіяльності патогенних мікроорганізмів. Таке ж завдання вирішує пиття при ангіні. До запаленого горла треба ставитися делікатно, не слід пити надто гарячі або надто холодні напої, не вживати гострих страв, приправ. Також подразнювальну дію може виявляти лимон, тому при болі в горлі краще не з’їдати його цілим за раз, а додавати лимонний сік у чай і в розчини для полоскання. Зігрівають горло під час ангіни за допомогою компресів, які ставлять на 2 год. Традиційно вони мають бути напівспиртові. Опісля слід обв’язати горло теплою сухою хустиною. Лариса Дедишина

назіК

звільнення від симптомів застуди

З ОСОБЛИВИМ ПЛЮСОМ*

Свобода вільного дихання

НАЗАЛьНИЙ СПРЕЙ

ЕФЕКТИВНА КОМБІНАЦІЯ 2 ДІЮЧИХ РЕЧОВИН** КСИЛОМЕТАЗОЛІН

ДЕКСПАНТЕНОЛ

усуває набряк та полегшує носове дихання

сприяє загоєнню та захищає слизову оболонку носа

НЕО-АНгІН® З ТРИАКТИВНОЮ ФОРМУЛОЮ***:

ПОЛЕгшУє БІЛь У гОРЛІ, ЗМЕНшУє ЗАПАЛЕННЯ, УСУВАє ІНФЕКЦІї РОТА ТА гОРЛА

* З’єднання активних компонентів ксилометазолін+декспантенол. ** Інструкція для застосування лікарського засобу Назік. *** 3 діючі речовини: спирт 2,4-дихлорбензиловий, амілметакрезол, левоментол. Реклама лікарських засобів. назіК. Лікарський засіб має побічні ефекти та протипоказання. Перед застосуванням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та ознайомтеся з інструкцією. Зберігати в недоступному для дітей місці. Відпускається без рецепта. назва та місцезнаходження виробника. Кассела-мед ГмбХ енд Ко.Кг, Німеччина/Гереонсмюленгассе 1, 50670, Кельн, Німеччина. Р.п. МОЗ України № UA/9132/01/01. нео-ангін®. Лікарський засіб має побічні ефекти та протипоказання. Перед застосуванням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та ознайомтеся з інструкцією. Зберігати в недоступному для дітей місці. Відпускається без рецепта. назва та місцезнаходження виробника. Дівафарма ГмбХ.12274, Берлін, Німеччина. Р.п. МОЗ України № UA/7673/01/01, № UA/10762/01/01, № UA/10972/01/01, № UA/7674/01/01.

здорово 10(121)2014 www.zdorovo.ua

це важливо

К сожалению, мы не всегда имеем возможность побыть наедине с ребенком, чтобы пообщаться, выслушать «детские новости», принесенные из школы или детского сада. Бывает так, что малыш уже заснул, а мы только тогда вспоминаем, что был он каким-то вялым, грустным

Осторожно: детский стресс! Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Но вот от реакции на стресс зависит, будет ли он положительным или отрицательным для психического и физического здоровья человека. Возможен ли стресс у ребенка? Да, так же, как и у взрослого, с той разницей, что незрелой детской психике сложнее справиться с неприятностями без посторонней помощи. Поэтому многое зависит от отношения родителей к проблемам детей, научили ли они их справляться с неприятностями. Причины стрессовых ситуаций у детей могут быть те же, что и у взрослых: потеря близкого человека, развод родителей, смена коллектива, переезд на новое место проживания. Но существуют и сугубо детские проблемы, которые связаны с возрастными изменениями, учебой, отношениями с родителями, сверстниками, учителями. Стрессу подвержены даже грудные дети, у которых он проявляется повышенной раздражительностью, отказом от пищи, неожиданным и резким нарушением сна. Среди причин могут быть болезнь, госпитализация, разлука с близкими людьми, нарушение режима кормления, а также стресс, переживаемый родителями. У детей дошкольного возраста стресс могут вызвать изменение в режиме дня, приход в детский сад и необходимость соблюдать дисциплину, появление ново го ребенка в семье, выход матери на работу, смерть домашнего питомца. Для детей от 6 до 12 лет типичными являются стрессы по поводу успеваемости, чувство соперничества со старшими братьями и сестрами, ссоры

с родителями и друзьями, возрастные изменения в строении тела. Подростковый возраст особо чреват сложными переживаниями и наличием хронических стрессовых ситуаций, связанных со сложностями в отношениях с противоположным полом, заниженной самооценкой, различными комплексами (в т.ч. по поводу своей внешности), желанием быть принятым в определенную группу сверстников. Как определить стресс? Пока ребенок мал, он не всегда в состоянии сформулировать свои проблемы, а когда становится старше, то уже не считает необходимым делиться с близкими переживаниями. Поэтому родители должны уметь распознавать косвенные признаки того, что ребенок находится в состоянии хронического стресса. Есть основания заподозрить серьезные проблемы, если: • ребенок стал раздражительным, неспокойным, у него преимущественно плохое настроение; • он напряжен, тревожен, недоволен собой, склонен к необдуманным импульсивным поступкам; • у него наблюдаются проблемы в общении, непродуктивное распределение времени, агрессивное поведение, склонность ко лжи, проявления отчужденности (кажется, что он не нужен или его не любят); • у ребенка возникли проблемы с учебой из-за ослабления памяти, спутанного мышления, ухудшения способности к концентрации внимания; • ребенок плохо спит из-за кошмаров или, напротив, страдает повышенной сонливостью;

• у него пропал аппетит или, наоборот, появилась склонность к перееданию, нарушения пищеварения; • возникают учащенное сердцебиение, тошнота, повышенная утомляемость, потливость, головная боль, склонность к аллергическим реакциям, частые простудные заболевания и инфекции. Что делать? Заподозрив неладное, лучше всего обратиться к психологу. Но не исключено, что вы и сами сможете справиться с проблемой, выяснив, что именно вызвало стресс. Для этого пообщайтесь с ребенком, расспросите его о школе, отношениях с друзьями. Если вам удалось выяснить, в чем заключается причина, постарайтесь помочь конструктивно ее разрешить: поговорите с классным руководителем, школьным психологом. Поддержите ребенка морально — пусть он почувствует себя любимым и защищенным. Проанализируйте, не предъявляете ли вы к нему завышенные требования, не перегружен ли он дополнительными занятиями. Не забывайте, что хорошие оценки не стоят потерянного здоровья. Помогите ребенку установить здоровый режим дня, особое внимание обратите на количество часов, отведенных на сон. Проследите, чтобы он больше бывал на свежем воздухе, регулярно и полноценно питался. Если вы наблюдаете признаки стресса, запишите ребенка в спортивную секцию, бассейн, кружок рисования. Ограничьте количество времени, проведенное перед экраном телевизора или компьютера. Более того, проследите, чтобы он ежедневно получал свою порцию тишины. Ему необходимо как минимум 2 ч в день проводить в спокойной обстановке. Научитесь сами и научите ребенка простым упражнениям для релаксации. Спокойно и уверенно реагируйте на все неприятности, «заразите» его оптимизмом и умением радоваться жизни.

www.zdorovo.ua здорово 11(122)2014

Стоматит: дитяча чи доросла хвороба? Прямая спина — залог здоровья По статистике, почти у половины учащихся средних школ наблюдаются нарушение осанки, сутулость, искривление позвоночника, сколиоз. Деформация позвоночника впоследствии может стать причиной нарушений работы сердца, легких, пищеварительного тракта Причины многочисленны В основе нарушений осанки у детей часто лежат недостаточная двигательная активность (гипокинезия), нерациональное увлечение однообразными упражнениями, неправильное физическое воспитание, а также длительное пребывание в неправильном положении. Все это приводит к выработке неправильной осанки. В одних случаях этот навык формируется при отсутствии функциональных и структурных изменений со стороны опорно-двигательного аппарата, а в других — на фоне патологических изменений врожденного или приобретенного характера. Однако в 90–95% случаев нарушения осанки являются приобретенным состоянием, чаще всего возникающим у детей астенического телосложения. Если не следить за осанкой, то привычное неправильное положение тела может привести к развитию сколиотической болезни. Дети особенно подвержены ее возникновению в периоды интенсивного роста скелета: в 6–7 и 12–15 лет. Когда бить тревогу? Попросите ребенка принять привычную позу (встать и расслабиться). Обратите внимание на следующие основные признаки искривления позвоночника: • одно плечо чуть выше другого; • выпирает угол одной лопатки; • разное расстояние от прижатых к бокам рук до талии; • при наклоне вперед заметна кривизна позвоночника. Если обнаружен хотя бы один из этих признаков — нужно немедленно обращаться к ортопеду.

• • • • •

Профилактика и лечение нарушений осанки • Спать на жесткой постели. • Носить правильную и удобную обувь. • Строго соблюдать режим дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.). Постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом. Отказаться от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.). Контролировать равномерность нагрузки на позвоночник при ношении рюкзака, сумки, портфеля и др. Заниматься плаванием. Для выработки правильной осанки и профилактики ее нарушений необходимо систематически, не менее трех раз в неделю, тренировать мышцы спины и брюшного пресса. А для этого нужно заниматься спортом или оздоровительной физкультурой.

здорово 11(122)2014 www.zdorovo.ua

Десь років до сорока я наївно гадала, що стоматит — це типово дитяча болячка, така собі хвороба «брудних рук», яка з’являється у малих непослухів лишень через погану звичку тягти все до рота. Тобто доросла людина, яка дотримується елементарних правил особистої гігієни, підчепити її не може в принципі. Аж раптом одного зовсім не чудового ранку я прокинулася від неприємних відчуттів у роті. Круглі ранки на слизовій набрякли, почервоніли та боліли. Про ранішню каву з теплим круасаном вже навіть не мріялося. Як швидше позбутися непроханої напасті? Стоматит: що ж за звір такий? Стоматити — це група захворювань порожнини рота місцевого або системного походження. Причиною може стати вірусна, бактеріальна або грибкова інфекція, травма (наприклад, зубною щіткою), опік тощо. При цьому у дітей переважає контактний шлях зараження (ті самі брудні руки), а у дорослих справжньою причиною можуть бути супутні захворювання, наприклад, бронхіальна астма, цукровий діабет. У дорослих стоматити найчастіше відмічаються саме восени та взимку. Адже це — сезон цитрусових. Згадайте, чи миєте ви їх перед вживанням? Справа в тому, що під час збору та транспортування з теплих країн на їх шкірці накопичується велика кількість патогенів, які дуже часто стають причиною стоматиту. Що ж робити? Якщо у вас хоч раз в житті був стоматит, ви знаєте, що найбільше заважає біль у ротовій порожнині. Швидко визначити причину захворювання (вірус, бактерія або грибок) майже неможливо, тому потрібен універсальний засіб, який діє на всі види патогенів, знеболює та зменшує запалення. Гівалекс: правильний вибір при стоматиті Сучасний комбінований оригінальний французький препарат Гівалекс вже 15 років успішно призначається українськими лікарями для лікування стоматитів різного походження. Гівалекс швидко тамує біль та усуває запалення. Просто прополощіть рот або зробіть ротову ванночку із препаратом та одразу відчуйте полегшення. Гівалекс — комфортне і швидке лікування стоматиту! Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням ознайомтеся з інструкцією та проконсультуйтеся з лікарем. Р.П. № UA/2722/01/01 от 05.03.2010.

це корисно

Ароматерапія:

гармонія життя

У сучасній ароматерапії виділяють чимало напрямків, однак найбільш виражений вплив вона має на нервову систему. Регуляція психоемоційного стану людини за допомогою ефірних олій є ефективним методом, визнаним в усьому світі. З цією метою ароматерапевти Франції та Німеччини при деяких хворобах рекомендують навіть приймати ефірні олії всередину у мінімальних дозах (1–3 краплі), неодмінно з медом, йогуртом, трав’яним чаєм або молоком. Для лікування нервово-психічних розладів застосовують ароматичні ванни, масаж, ароматизацію приміщення та аромаподушечки

Аромаванни з правильно підібраними ефірними оліями впливають на психіку людини сильніше, ніж лікарські трави. Доведено, що речовини, які використовують для ванн, проникають крізь шкіру (згодом їх виявляють у крові). У залежності від мети лікування, призначають заспокійливі або тонізуючі ароматичні ванни. Ароматична заспокійлива ванна: 500 г солі крупнокристалічної, 5 крапель ефірної олії лаванди, 5 крапель — ялиці, 1 крапля — ветіверу. Ароматична тонізуюча ванна: 500 г солі крупнокристалічної, 5 крапель ефірної олії евкаліпта, 5 крапель — лимона, 1 крапля — ветіверу. Ефірні олії перед додаванням у воду звичайно змішують з основою — сполукою природного походження, яка не піддавалася хімічній обробці. Найчастіше застосовують оливкову, персикову, соняшникову олії або ж олію жожоба, одержані шляхом холодного пресування. Як варіант, рекомендовану дозу ефірної олії чи їх суміш (до 10 крапель) змішують з молоком, вершками (200 мл) або з медом (не більше 2 ложок). Для досягнення кращого ефекту можна додати у воду ефірну олію в чистому вигляді, але не більше 3–4 крапель. Розтікаючись по поверхні, вона потрапляє на шкіру лише тоді, коли людина виходить з води. Перед тим як приймати ароматерапевтичну ванну необхідно помитися, а після процедури, яка триває 10–20 хв, не споліскуватися, а легенько промокнути тіло рушником. Після ванни бажано годину полежати. Протипоказання: при підвищеній збудливості не рекомендуються ванни з олією гвоздики та шавлії; хворим на епілепсію — з олією волошки, материнки,

ялівцю, розмарину, шавлії, полину, коріандру, ялиці, чабрецю, туї, гвоздики; при хворобах нирок — ялівцю, коріанд ру, сосни, ялиці, сандалового дерева, чабрецю; після перенесеного інфаркту міокарда та інсульту — з ефірними оліями волошки, коріандру, сосни. Олії, які використовують для масажу, діють на нервову систему. З усіх видів масажу ароматерапевтичний має найбільш виражений седативний або тонізуючий ефект. Неодмінною умовою для отримання якнайкращого ефекту є достатньо висока температура повіт ря у приміщенні, де проводиться масаж. Адже по мірі того, як ефірні олії втирають у шкіру, процеси життєдіяльності в організмі сповільнюються і температура тіла знижується. На один курс масажу пропонують універсальні ефірні олії — лаванди, розмарину, герані, а для чутливої шкіри — ромашки. При першому сеансі дозу, зазначену в рецептурі, знижують удвічі (до 2–3 крапель). Як основа, годиться соняшникова, оливкова або мигдальна олія. Для приготування масажної олії беруть 5–10 крапель ефірної олії або суміші і розчиняють у 10 мл рослинної олії. Ароматичну олію насамперед втирають у болючі ділянки тіла. Тривалість масажу окремих частин тіла — 3–5 хв. Протипоказаннями для проведення масажу є варикозне розширення вен, артеріальна гіпертензія, схильність до алергії, а також підвищена чутливість шкіри.

При безсонні ефективними визнано ефірні олії лаванди, апельсина, троянди, сандалового дерева, іланг-ілангу, розмарину, волошки, ялівцю, полину лимонного тощо. Пропонують такі способи їх застосування: ванни, масаж біологічно активних зон, ароматизація приміщення, ароматичні подушечки. Перед сном рекомендується прийняти теплу ванну з ефірними оліями, ароматизувати повітря в кімнаті (5–10 крапель залежно від площі приміщення), нанести на подушку 1–2 краплі іланг-ілангової або лавандової олії. При безсонні та головному болю рекомендують змастити скроні лавандовою олією. Інгаляції олією бергамоту, шавлії, неролі, троянди, ілангілангу, сандалового дерева допоможуть подолати наслідки стресу, відчуття тривоги, страху, викликані нападами бронхіальної астми. При нервовому напруженні, роздратуванні для ванн і масажу застосовують суміш олій (у краплях): розмарину — 4, лаванди — 2, лимона — 2. При стресі, перевтомі, неврозі (у краплях): лаванди — 3, неролі — 2, троянди — 1, бергамоту — 2 або лаванди — 4, лимона — 3, герані — 1; або: 5 г мумійо розчинити в 0,5 л кип’яченої води і влити до ванни (38 °С), наповненої наполовину. Додати 3–4 краплі трояндової, 2 — лавандової, 3 — ялицевої ефірних олій. Ванну приймають перед сном. Тривалість процедури — 15–30 хв. Вранці доливають гарячу воду (до 38 °С) і приймають ванну повторно. Курс — 20 ванн через добу.

www.zdorovo.ua здорово 11(122)2014

Новий натуральний засіб для усунення симптомів герпесу на губах це

здорово

кремнієва допомога при герпесі на губах Сіліцеа

Зменшує поколювання, свербіж, печіння та больові відчуття вже за 1 годину після нанесення Сприяє підсушуванню везикул; запобігає розповсюдженню їх секрету Природного походження Висновок Держ.СЕЕ № 5.03.02-03/114108 від 13.12.2013.

Конфликтная личность

Вы просто хотели доказать свою правоту... И вот опять это тягостное молчание и пустота вокруг. Может быть, виноваты в этом сами? Предлагаем вам ответить на вопросы и оценить степень вашей конфликтности или тактичности. Выберите 1 из 3 предложенных вариантов ответов, соответствующий вашим взглядам, и рядом с его обозначением поставьте знак «+» 1. В общественном транспорте возник спор. Что вы предпримете? А. Н е буду вмешиваться в ссору. Б. Вмешаюсь и поддержу того, кто прав. В. Вмешаюсь и буду отстаивать свою точку зрения. 2. На собрании вы критикуете руководство за допущенные ошибки? А. Нет. Б. Все зависит от личного отношения к начальству. В. Всегда критикую за ошибки. 3. Ваш непосредственный начальник предлагает план работы, который вам кажется неправильным. Вы предложите свой план, который, на ваш взгляд, лучше? А. Да, если меня поддержат. Б. Разумеется, постараюсь «протолкнуть» свой план. В. Промолчу, потому что за критику могут быть неприятности. 4. Вы любите спорить с коллегами, друзьями? А. Т олько с теми, кто не обижается, и когда споры не портят наши отношения.

Б. Да, но только по принципиальным вопросам. В. Спорю со всеми и по любому поводу.

А. Пройдете мимо («Зачем портить себе настроение из-за чужих детей?»). Б. Сделаете им замечание. В. Отчитаете их.

5. Что вы будете делать, если кто-то попытается «пролезть» без очереди? А. Тоже попытаюсь обойти очередь. Б. Промолчу. В. Выскажу свое негодование.

9. Как вы поступите, если заметите, что официант вас обсчитал? А. Лишите его чаевых, которые заранее приготовили. Б. Попросите, чтобы он еще раз в вашем присутствии подсчитал сумму. В. Устроите скандал.

6. Как вы поступите, если в спорной ситуации ваше мнение будет решающим? А. Отмечу положительные и отрицательнцые стороны предложения. Б. Выделю положительные его стороны и предложу подумать еще. В. Раскритикую идею. 7. Ваш муж (жена) постоянно упрекает вас в расточительности, а сам (сама) купил дорогую вещь. Как вы к этому отнесетесь? А. О добрите покупку, если она доставляет мужу (жене) удовольствие. Б. Скажете, что эта вещь безвкусна. В. Отругаете его (ее) за покупку. 8. Вы встретили подростков, которые курят. Как вы отреагируете?

10. В доме отдыха плохое обслуживание. Как вы поступите? А. Выскажете претензии администрации. Б. Потребуете, чтобы наказали директора. В. Выместите свое недовольство на младшем персонале (уборщицах, официантках). 11. Если во время спора с ребенком вы убеждаетесь, что он прав, признаете ли вы свою ошибку? А. Нет. Б. Разумеется, признаю. В. Не всегда.

Обработка результатов Подсчитайте сумму баллов. За каждый ответ «А» вы получаете 4 балла, «Б» — 2, «В» — 0. 30–44 балла. Вы тактичный человек, не любите конфликтов, избегаете критических ситуаций, стремитесь быть приятным для окружающих. Но можно ли нравиться всем? 15–29 баллов. Вы настойчиво отстаиваете свое мнение, несмотря на личные или служебные отношения. Вы не очень удобный человек. Вас больше уважают, чем любят. 10–14 баллов. Вы сами провоцируете конфликты, ищете повод для споров, любите критиковать, навязываете свое мнение. Если у вас проблемы с окружающими, подумайте, не в вас ли причина конфликтов. При подготовке материала использована книга «Женская психология» (М., 1994)

здорово 11(122)2014 www.zdorovo.ua

це корисно

Непродолжительная гречневая диета входит в пятерку самых эффективных

Гречневая диета:

дешево и быстро Царица круп Гречку получают из гречихи — растения семейства гречишных (Polygonaceae). Родиной гречки является Северная Индия, где ее называют черным рисом. На западных отрогах Гималаев сосредоточены дикие формы растения. Известно, что гречиха выведена в культуру более 5000 лет назад. В XV в. до н.э. она проникла в Китай, Корею и Японию, затем — в страны Средней Азии, Ближнего Востока, на Кавказ и только потом — в Европу (видимо, во время татаро-монгольского нашествия, потому ее еще называют татарским растением, татаркой). Во Франции, Бельгии, Испании и Португалии гречиху называли арабским зерном, в Италии и Греции — турецким, а в Германии — языческим. Собственно, гречневой крупой ее стали называть славяне, к которым гречиха попала в VII в. из Византии. По другой версии, гречиху возделывали греческие монахи. Вкусную, полезную и питательную гречку по праву называют царицей круп. Она считается одним из лучших диетических продуктов, так как по сравнению с другими крупами со-

держит меньше углеводов. В ее состав входят ценный диетический белок с оригинальным набором аминокислот, большое количество витаминов (В1, В2, В6, РР, Р) и минеральных веществ (кальций, фосфор, йод, соли железа и др.). В то же время это сложный углевод, который долго усваивается организмом, давая ощущение сытости. Гречка укрепляет капилляры и обладает детоксикационными свойст вами. Ее рекомендуется употреблять в пищу при остеоартрите и проблемах с кишечником (особенно при запоре), она способствует понижению уровня холестерина в крови и даже помогает избавиться от легкой депрессии, повышая уровень дофамина. «Сидим» на гречке Гречневая диета, относящаяся к разряду строгих, предполагает использование одного продукта. Результат чувствуется уже с первых дней — за неделю масса тела уменьшается на 5–7 кг. Для получения максимального эффекта гречку нужно готовить без специй, соли и сахара. Залив крупу на ночь кипятком в пропорциях как для обычной варки, утром получают гречневую кашу,

в которой сохранены все питательные вещества. В день можно съедать неограниченное количество гречневой каши (последнюю порцию — не позже чем за 4 ч до сна), запивая минеральной водой без газа. Чтобы немного облегчить себе жизнь, диетологи рекомендуют добавлять к гречке 1 л нежирного кефира и съедать 1–2 яблока в день. Такой диеты нужно придерживаться в течение не более 2 нед, по истечении которых постепенно и очень осторожно вводить в рацион привычные продукты питания. Результаты гречневой диеты достаточно впечатляющи, однако не стоит забывать, что и она имеет «минусы». Так, отсутствие соли может вызвать головную боль и понижение артериального давления, а недостаток глюкозы замедляет умственную деятельность. Его можно восполнить, выпив стакан кипяченой воды с медом. «Выходя» из гречневой диеты, нельзя сразу же набрасываться на «запрещенные» продукты. Идеальный завтрак может состоять, например, из чая с медом и вареного яйца. Для того чтобы как можно дольше сохранить полученный результат, в дальнейшем необходимо ограничивать употребление сладкого и мучного, следить за количеством порций и не переедать на ночь. Как и любая другая, гречневая диета имеет противопоказания, поэтому перед тем как «сесть на гречку», посоветуйтесь с врачом.

www.zdorovo.ua здорово 11(122)2014

Знаки зодиака и известные личности Овен беззащитен и раним. Жизненные невзгоды могут погрузить его в депрессию, но целеустремленность позволяет Овнам добиваться поставленных целей. Знаменитые Овны — С. Рафаэль, Винсент ван Гог, Иоганн Себастьян Бах, Николай Гоголь, Арсений Тарковский, Элтон Джон, Селин Дион, Жан-Поль Бельмондо, Стивен Сигал, Сара Джессика Паркер.

Лев — отличный организатор. Царственные повадки проявляются особенно ярко, когда ему приходится быть на публике. В настоящих испытаниях он не отступит и не склонит голову под ударами судьбы. Знаменитые Львы — Вальтер Скотт, Ги де Мопассан, Бернард Шоу, Клод Дебюсси, Мадонна, Уитни Хьюстон, Дастин Хоффман, Антонио Бандерас, Сандра Балок. Стрелец непостоянен, все время стремится к переменам. Они хорошие друзья и доброжелательные люди. Стрельцы азартные игроки и яростно сражающиеся за желаемое, но достигнув цели, теряют к ней интерес. Знаменитые Стрельцы — ТулузЛотрек, Людвиг ван Бетховен, Гораций, Спиноза, Дж. Свифт, Марк Твен, А. Блок, Патриция Касс, Кристина Агилера, Борис Гребенщиков, Ким Бэсинджер, Милла Йовович.

Тельцам присущи здравый рассудок, простота, прагматичная интеллектуальность. У Тельцов есть потребность в творческом самовыражении, они медленно, но уверенно продвигаются к совершенству. Знаменитые Тельцы — Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Петр Чайковский, Вильям Шекспир, Михаил Булгаков, Барбра Стрейзанд, Ума Турман, Джордж Клуни.

Близнецы обладают чувством слога и часто становятся профессиональными литераторами. Они стремятся к славе, богатству, любви, но успех не в состоянии их удовлетворить. Знаменитые Близнецы — Э. Григ, Р. Вагнер, Михаил Глинка, Р. Штраус, Александр Пушкин, Поль Гоген, Кайли Миноуг, Джони Депп, Клинт Иствуд.

Раки благодаря своей интуиции и эмпатии не только располагают людей к откровенности, но могут понять и передать чувства и мысли других. Даже романтичные Раки, посвятившие свою жизнь искусству, понимают ценность денег. Знаменитые Раки — Петрарка, Рембранд, Э.М. Ремарк, Э. Хемингуэй, Анна Ахматова, Сильвестр Сталлоне, Том Круз, Изабель Аджани, Джоржд Майкл.

Девы по натуре одиночки — светская жизнь не для них. Многие Девы обладают редким обаянием и остроумием — ведь их знаком управляет планета Меркурий, а ее блеск часто неотразим. Знаменитые Девы — И. Гете, Лев Толстой, Агата Кристи, Стивен Кинг, Милен Фармер, Киану Ривз, Ричард Гир, Шон Конери, Микки Рурк, Грета Гарбо, Софи Лорен, Камерон Диаз, Вупи Голдберг, Майкл Джексон.

Весы соединяют в себе несоединимое — любезность и резкость, силу и слабость, веселье и уныние, работоспособность и лень. Они стремятся к успеху, признанию, восхищению. Знаменитые Весы — Д. Дидро, Оскар Уайльд, Н. Рерих, Вергилий, С. Есенин, М. Цветаева, Ф. Лист, Сара Бернар, Брижит Бардо, Марчелло Мастрояни, Майкл Дуглас.

Скорпионам славу и деньги приносят не только талант и трудолюбие, но проницательность и настойчивость. Скорпион любит сохранять свое инкогнито и вести скрытый образ жизни. Он равнодушен к критике и похвалам. Знаменитые Скорпионы — Пабло Пикассо, Поль Роден, Николо Паганини, Вольтер, Ф. Достоевский, Майя Плисецкая, Джулия Робертс, Ален Делон.

Козероги серьезны и суровы, будут всегда карабкаться наверх. Они уважают власть, успех и традиции. Могут быть романтиками, писать прекрасные стихи, но оставаться прагматиками, жаждущими обожания и поклонения. Знаменитые Козероги — Анри Матисс, Поль Сезанн, Ж. Мольер, Эдгар По, О. Мандельштам, Адриано Челентано, Николас Кейдж, Ванесса Паради.

Водолеи — гении Зодиакального круга. Будучи по натуре исследователем и изобретателем, обладая врожденным литературным талантом, Водолей не сделает вывода, пока все не проанализирует. Знаменитые Водолеи — Ф. Стендаль, А. Чехов, Жюль Верн, Б. Пастернак, Эдуард Мане, В.А. Моцарт, Ф. Шуберт, Ф. Шаляпин, В. Высоцкий, В. Мейерхольд, Джон Траволта.

Рыбы очень артистичны по натуре. Большинство из них или непосредственно заняты в искусстве, или «вертятся» около него. Обладая даром перевоплощения и уникальной памятью, они становятся выдающимися актерами и актрисами. Знаменитые Рыбы — Микеланжело, Огюст Ренуар, М. Врубель, Антонио Вивальди, Ф. Шопен, Виктор Гюго, А. Шопенгауер, Э. Карузо, Люк Бессон, Орнелла Мути, Шерон Стоун, Брюс Уиллис.

ПРОФІЛАКТИКА, РЕКОМЕНДАЦІЇ ТА відповідальне САМОЛІКУВАННЯ № 11, 2014 Науково-популярний журнал, який розповсюджується виключно в медичних установах, на семінарах, конференціях, симпозіумах із медичної тематики Виходить із 2003 року Редакція Шеф-редактор Ігор Зупанець Головний редактор Наталія Малішевська Арт-директор Руслана Лутова Випусковий редактор Наталія Сахно Літературна редакція та коректура Ганна Юрченко, Ірина Златоус Дизайн і верстка Руслана Лутова, Юрій Мисливець, Світлана Савіцька

Засновник — ТОВ «Фармацевт Практик» Адреса редакції 03680, Київ, вул. Кржижановського, 4, тел.: 0 (44) 498-06-72, факс: 0 (44) 498-06-74 Свідоцтво про реєстрацію КВ № 7738 від 19.08.2003 КВ № 18854-7654P від 27.04.2012 Директор із маркетингу та продажу Оксана Троянська Менеджери з роботи з клієнтами Дар’я Загороднюк, Аліна Головко, Євген Іванов Тел.: 0 (44) 498-06-72, e-mail: practik@pharmapractik.kiev.ua Фото: www.shutterstock.com

www.zdorovo.ua

Кольороподіл і друк ТОВ «ВКФ Тріада» Україна, Київ, вул. Кржижановського, 4 Формат 60х84/8. Ум. друк. арк. 1,6 Підписано до друку 28.10.2014, замовлення № 2916 Наклад 60 000 прим. Ціна договірна Редакція не завжди поділяє думку авторів публікацій і залишає за собою право редагувати передані матеріали. Матеріали друкуються мовою оригіналу. Повне або часткове відтворення опублікованих матеріалів здійснювати тільки за згодою редакції. При використанні матеріалів посилання на «Здорово»® обов’язкове. Відповідальність за зміст рекламних публікацій та їхню достовірність несе рекламодавець.