Здорово №06-08, 2016

®

# 06–08 (136) 2016

ЗАСНОВАНО у 2003 РОЦІ

ПРОФІЛАКТИКА, РЕКОМЕНДАЦІЇ ТА ВІДПОВІДАЛЬНЕ САМОЛІКУВАННЯ

Цілунки сонечка

с.

7

Моя улюблена аптека

Перша допомога при кишкових інфекціях

с. 4

Літо без травм

с. 8

І чому природа не тішить нас комфортною погодою? Якщо літо — то обов’язково на зміну тижню безперервних злив приходить тиждень нестерпної спеки, витримати яку складно навіть цілком здоровій людині. То що вже казати про тих, хто має проблеми зі здоров’ям — хворе серце чи артеріальну гіпертензію…

Спека серцю не приятелька Літо у великому місті Не усім щастить у найгарячіші дні виїхати на відпочинок до лісу чи річки. Як правило, робота і домашні клопоти змушують нас більшість часу проводити в офісі або вдома, де, певна річ, переносити спеку набагато важче, аніж десь у затінку дерев на свіжому повітрі. Відтак, наш організм здатний відреагувати на екстремально високу температуру розширенням судин і, відповідно, зниженням артеріального тиску. Коли ж від раптового спазму судини різко звужуються, тиск може підвищитися. Для збереження нормального кровотоку серце змушене працювати з більшим навантаженням. У спеку через підвищене потовиділення ми втрачаємо багато рідини, а разом з нею і мінеральні солі, наприклад, калій і магній, які вкрай необхідні для підтримання серцевого ритму. Окрім того, зневоднення організму зумовлює згущення крові, небезпечне з огляду на ймовірність утворення тромбів, які, в свою чергу, провокують розвиток інфаркту міокарда та інсульту. І, на жаль, у разі серйозного порушення водносольового балансу серце людини може взагалі зупинитися.

Калій і магній: все, що потрібно вашому серцю При дефіциті калію ми відчуваємо постійну втому, м’язову слабкість, судоми у литках, сповільнення пульсу, підвищення артеріального тиску. При серйозніших симптомах нестачі цього мікроелементу порушення серцевого ритму супроводжується збільшенням розмірів серця і зменшенням сили серцевих скорочень. Про нестачу магнію свідчать нестабільність нервової системи, депресія, розлади сну, запаморочення, прискорене серцебиття, погіршення пам’яті й погана концентрація уваги. Саме тому брак калію і магнію в організмі у жодному разі не варто ігнорувати. Поповнити дефіцит цих надзвичайно важливих мікроелементів можна за допомогою спеціальних комбінованих лікарських засобів, які містять калій і магній в активній та легкодоступній для засвоєння формі. Такий препарат живить і зміцнює серцевий м’яз, покращує роботу серця, перешкоджає розвитку аритмії, артеріальної гіпертензії і атеросклерозу, тобто є хорошою профілактикою серцево-судинних захворювань. Бережіть своє серце!

Відповідальне самолікування — свідомий вибір тих, хто піклується про здоров’я, прагне вести здоровий

спосіб життя, використовувати сучасний спектр медичних послуг, самостійно обирати профілактичні препарати, засоби для полегшення симптомів захворювань і лікування незначних нездужань. Ігор Зупанець, д-р мед. наук, проф., заслужений діяч науки і техніки України, зав. кафедрою клінічної фармакології з фармацевтичною опікою Національного фармацевтичного університета

Зміст Спека серцю не приятелька Перша допомога при кишкових інфекціях Як позбутися нудоти під час вагітності? Аптечні вітаміни чи фрукти-овочі? Цілунки сонечка Обережно, діарея! Літо без травм Домашня аптека «Ароматика»: «Швидка фітодопомога» Поважний вік — крихкі кістки Сірчані пробки Харчові волокна — цінний «баласт» Комплекс відмінника Працюємо разом, кашляємо також Вакцинація на захисті майбутнього Ковток води Астрологічний прогноз на липень–вересень

Літо 2016

2 4 5 6 7 8 8 9 10 10 11 12 13 13 14 15

www.zdorovo.ua

Чому від ламкості та крихкісті кісток особливо потерпають жінки?

10 Повітря в офісах, перенасичених технікою, шкодить здоров’ю працівників

14

13 Скільки рідини потрібно пити у спеку?

Перша допомога

при кишкових інфекціях

Підготувала Тетяна Ткаченко

Мабуть, не існує в світі людини, яка б жодного разу не перенесла кишкову інфекцію. Влітку ризик подібних «отруєнь» різко зростає. Літнє тепло люблять бактерії, які починають активно розмножуватися в продуктах харчування, а також у водоймах, стічних водах, на звалищах. Люблять його й мухи, які вправно переносять збудників хвороб із туалетів та смітників на їжу. Головна причина кишкових інфекцій — недотримання правил гігієни, а саме неправильне зберігання харчових продуктів та немиті руки. Кишкову інфекцію можуть спричинити віруси (ентеровіруси, ротавіруси), бактерії (сальмонели, дизентерійна паличка, холерний вібріон, кишкова паличка) або токсини бактерій (стафілококова токсикоінфекція тощо). Після проникнення в організм людини збудники кишкових інфекцій починають активно розмножуватися, що призводить до порушення процесів травлення та запалення слизової оболонки кишечнику Як поводитися оточуючим?

• Якщо член сім’ї захворів на кишкову інфекцію, йому треба виділити окремий посуд; інший посуд, який був у спільному користуванні, необхідно прокип’ятити; слід ретельно прибрати приміщення та обробити поверхні дезінфекційними засобами.

• Часто мити руки.

• Викинути всі підозрілі продукти: протерміновані, з нехарактерним виглядом та запахом, ті, правила зберігання яких було порушено. Найчастіше причиною харчових отруєнь є вживання продуктів тваринного походження: м’яса, ковбас, риби, консервів, блюд з молока та яєць

Як проявляється кишкова інфекція? Характерний симптом будь-якої кишкової інфекції — діарея. Можливими, але не обов’язковими симптомами є: • нудота; • блювання; • біль у животі; • підвищення температури тіла; • загальна слабкість

4

Що робити? Найбільшу небезпеку при діареї та блюванні становить зневоднення організму. Швидка втрата води та солей протягом кількох годин несе загрозу здоров’ю, а іноді й життю людини. Особливо небезпечним є зневоднення для дітей. Тобто важкість перебігу кишкової інфекції в багатьох випадках визначаться не частотою випорожнень або блювання, а ступенем зневоднення. Отже: • найважливішим заходом допомоги при кишкових інфекціях є відновлення втрат рідини та солей. Найкраще використовувати спеціальні суміші солей натрію і калію та глюкози — так звані пер­ оральні регідратаційні суміші, які можна придбати в аптеці (регід­ рон тощо). Можна пити мінеральну негазовану воду, чай (краще зелений), компот, відвар шипшини, кип’ячену воду тощо. Взагалі пити будь-що краще, ніж нічого. Температура напоїв має бути близькою до температури тіла — так вони найшвидше всмоктуються в кишечнику; • діарея та блювання є захисними механізмами організму, який намагається позбавитися токсинів. Тому не треба одразу намагатися їх позбутися за допомогою лікарських засобів. Навпаки, у разі пі­дозри щодо отруєння у дорослих та дітей старше 6 років рекомендоване промивання шлунка: постраждалому дають випити багато рідини та викликають блювання шляхом надавлювання пальцями на корінь язика. Процедуру повторюють до чистих промивних вод. Можна поставити клізму — для очищення товстого кишечнику засто­совують кип’ячену воду кімнатної температури (близько 20 °С) та слідкують за тим, щоб уся вода вийшла

Увага! Блювання не можна викликати у вагітних, при судомах, захворюваннях серця та у разі втрати свідомості • При невпинному блюванні пити треба частіше, але невеликими порціями, щоб не розтягувався шлунок.

• Після припинення блювання та/ або промивання шлунка хворому можна дати кишкові сорбенти — лікарські засоби, які здатні поглинати токсини (активоване вугілля, смекта, ентеросгель, атоксил тощо).

• принаймні добу не слід їсти, після чого кілька діб необхідним необхідно дотримуватися простих правил гігієни, Щоб запобігти кишковим інфекціям • Часто мити руки, особливо ретельно після туалету • Ретельно мити овочі та фрукти перед вживанням • Кип’ятити воду перед вживанням • Дотримуватися правил приготування та зберігання продуктів

є дотримання дієти. Якщо блювання та діарея припинилися, на другий день можна починати давати рисову або вівсяну кашу на воді дрібними порціями кожні 3–4 години. На третій день доцільно додати до раціону нежирний м’який сир, відварне м’ясо або рибу з картопляним пюре, омлет. Від вживання сирих овочів та фруктів кілька діб слід утримуватися

За медичною допомогою необхідно терміново звернутися:

• При підозрі щодо отруєння грибами, консервами або невідомими ягодами.

• При сильному болі у животі.

• У разі, коли через невпинне блювання людину не можна напоїти.

• При наявності симптомів вираженого зневоднення (відсутність сечі більше 6 годин, сухий язик, сіруватий відтінок шкіри, запалі очі).

• При температурі тіла вище 37,5 °С.

• При наявності в калі домішок крові.

• Якщо протягом доби стан хворого не покращується

www.zdorovo.ua здорово 06-08(136)2016

Запитай у фармацевта

Аптечні вітаміни чи фрукти-овочі? Костянтин Корченюк, фармацевт аптеки «Азовфарм» № 5 (м. Львів)

Вітаміни — це незамінні речовини, які необхідні для росту, розвитку і життєдіяльності людини. Вони забезпечують енергетичний обмін у клітинах. Більшість вітамінів не синтезуються організмом, тому повинні надходити з їжею. Виняток становить вітамін D, який утворюється в шкірі під впливом ультрафіолету, тобто сонячних променів, а також вітаміни К і В3, які синтезуються бактеріальною мікрофлорою товстого кишечнику

Про те, що вітаміни потрібні як дітям, так і доросзнижує вміст в організмі лим, ніхто не сперечається. Дискусії викликає інше заліза, калію, цинку і питання — що корисніше: натуральні вітаміни кальцію. з овочів і фруктів та інших продуктів харчування Однак іноді вітачи вітаміни, які продають в аптеці? мінів дійсно бракує, Звісно, хотілося б вірити, що яблука, груші, і організм сповіщає огірки і помідори, зеленина, яку ми споживаєнам про це у тій чи мо, власне, не лише заради смаку, але й вітаіншій формі. Напримінів, вирощені на екологічно чистих ділянках клад, про дефіцит і без усілякої хімії. Проте насправді це не завжвітаміну С свідчить ди так. Сади і городи поливають різними засобапоганий стан нігтів, ми для прискорення росту й дозрівання вітаміну Е — сухість і плодів, обробляють від шкідників. Тому свербіння шкіри голови, разом з вітамінами в організм потвітаміну В2 — надміру жиррапляє іноді половина таблиці хімічна шкіра обличчя. Загалом з них елементів Менделєєва. Тому порушенням надходження вітакраще споживати овочі та фрукти, мінів в організм пов’язано три патоловирощені своїми руками, або так гічних стани: нестача вітамінів — гіпо­вітаміноз, відсутність звані органічні продукти. Для необвітамінів — авітаміноз, надлишок вітамінів — гіпер­ хідної кількості вітамінів достатньо щовітаміноз. денно з’їдати 5 порцій свіжих овочів і Підвищена потреба у вітамінах виникає у дітей фруктів. Раз на тиждень потрібно їсти у період інтенсивного росту, у вагітних, людей червоне м’ясо, а також не забувати похилого віку, хворих у період одужання, спортПідвищена потреба про кисломолочні продукти. сменів. У такому разі вітаміни, які продаються в у вітамінах виникає у дітей Окрім того, повноцінному зааптеках, будуть цілком доречними. Вітаміни в у період інтенсивного росту, своєнню вітамінів із продуктів хартаблетках засвоюються так само добре, як у вагітних, людей похилого чування може завадити порушення вітаміни з натуральних продуктів, і ковіку, хворих у період їхнього всмоктування через патористь від них практично однакова. одужання, спортсменів логію травного тракту. А ще деякі Купуючи вітамінні комплекси в продукти, навпаки, мають здатність аптеці, треба пам’ятати, що їх потрібно приймати, дотримуючись руйнувати вітаміни. Наприклад, алкоінструкції. Передозування вітаголь руйнує вітаміни А, групи В, а також мінів шкідливе для здоров’я. кальцій, цинк, калій, магній і залізо; нікотин — Підготувала Лариса Дедишина вітаміни А, С, Р і селен; кофеїн — вітаміни групи РР, В,

6

www.zdorovo.ua здорово 06-08(136)2016

Цілунки сонечка

Ох ці веснянки на личку маленької дівчинки! Вони такі милі й зворушливі. Проте для дівчини, яка подорослішала, безневинні плямки на шкірі можуть перетворитися на справжнісіньку проблему, а бажання їх позбутися — на нав’язливу ідею, яка не залишає ані вдень, ані вночі У всьому винен меланін Появу ластовиння (науковці називають його ефелідами) провокує порушення пігментації шкіри. При підвищенні активності ультрафіолету у шкірі активніше виробляється фермент тирозин, який у свою чергу активізує меланоцити — клітини, що містять пігмент меланін. Якщо меланін розподіляється рівномірно, шкіра також засмагатиме рівномірно. А якщо ні, то у тих місцях, де концентрація меланіну вища, з’являються веснянки. Зазвичай ластовиння передається спадково і спостерігається у білявок зі світлою шкірою і блакитними або зеленими очима, а також у дівчат і хлопців з рудим волоссям. Лікування… веснянок Втім, у деяких випадках надмірна поява веснянок на шкірі у дорослому віці може свідчити про розвиток тих чи інших захворювань. Появу ластовиння провокують порушення обміну речовин, радіоактивний і хімічний вплив навколишнього середовища, захворювання печінки або жовчовивідних шляхів, стреси. А всім іншим слід запам’ятати золоте правило: з першими променями сонця виходити на вулицю, не скориставшись попередньо кремом із SPF-фільтром, суворо заборонено! Головний критерій при виборі такого засобу — сонцезахисний фактор SPF, що показує, який ступінь захисту має той чи інший крем. Чим більша цифра — тим довше шкіра залишається захищеною від дії прямих сонячних променів. Для людей з дуже світлою шкірою зазвичай вибирають крем з вищим коефіцієнтом — SPF 30. Найвищий рівень захисту дає SPF 50 — він фільт­ рує до 98% шкідливого випромінювання. Гей, руда, не обпечись! Чимало людей переконані, що засмагла шкіра виглядає привабливіше, тому засмагають понад міру. Проте тривале перебування на сонці шкодить як шкірі зокрема, так і організму в цілому, оскільки засмага є нічим іншим як опіком. Шкіра темніє під впливом ультрафіолетового випромінювання, тому блондини і рудоволосі ризикують отримати опіки частіше від інших. Інтенсивна засмага провокує прискорене старіння шкіри, а при взаємодії з іншими факторами (спадковість, тип шкіри, режим харчування, спосіб життя, екологічна обстановка) здатна навіть спричинити розвиток раку шкіри. Втім, не все так безнадійно. Сучасна фармацевтична промисловість пропонує не тільки продукти, які здатні зробити засмагу безпечною, але й прискорити загоєння шкіри, якщо ви все-таки «згоріли» на сонці. Аерозолі, гелі, креми, молочко для тіла на основі пантенолу з рослинними екстрактами, збагачені вітамінами, ефективно відновлюють та зволожують уражену шкіру, усувають сухість і лущення. Такі косметичні засоби є цілком безпечними, тому підходять дорослим і дітям. Підготувала Лариса Дедишина

здорово 06-08(136)2016 www.zdorovo.ua

Обережно, діарея! Літо без травм Влітку традиційно збільшується кількість випадків гострої діареї. Щоб уникнути неприємностей, потрібно не тільки частіше мити руки та вживати якісну питну воду, але й мати під рукою необхідні ліки, особливо якщо ви збираєтеся в дорогу Що таке діарея? Діарея визначається як неоформлені або рідкі випорожнення 3 рази на день чи більше (або частіше, ніж зазвичай для конкретної людини). Чому виникає діарея? Лікарі стародавньої Індії вважали, що діарею можуть зумовлювати аж 108 причин. І вони були вже й не так далекі від істини. Діарея може бути спричинена бактеріями, вірусами, найпростішими, а також прийомом лікарських засобів, захворюваннями травної системи тощо. Частою причиною діареї буває порушення роботи травного тракту при зміні звичного раціону та води у людей, які вирішили помандрувати (так звана діарея мандрівників). Однак незалежно від безпосередньої причини в основі будь-якої діареї лежить порушення всмоктування води і солей в кишечнику. Навіть незначне збільшення кількості рідини в калі призводить до неоформлених або рідких випорожнень. Як лікувати діарею? При діареї одним із важливих завдань є боротьба зі зневодненням організму. Оскільки звичайна питна вода не містить цукор і мінеральні солі, які при діареї втрачає організм, дуже важливо компенсувати втрату, вживаючи велику кількість рідини, що містить ці солі (регідратуючі розчини, мінеральна вода). Із лікарських засобів при діареї призначають ентеросорбенти, які допоможуть нейтралізувати токсини в кишечнику (активоване вугілля, диосмектит, гідрогель метилкремнієвої кислоти), пробіотики, протимікробні засоби (ніфуроксазид*), а також препарати, що пригнічують перистальтику кишечнику (лопераміду гідрохлорид). На весь період хвороби необхідно виключити з раціону жирну їжу, каву та молоко. Дієта, особливо для дітей, може включати відварений рис, печені яблука та сухий підсмажений хліб. Коли слід звертатися до лікаря? Допомога лікаря необхідна, якщо: • діарея триває більше 3–4 днів; • в калі з’являються прожилки крові або слиз; • різко підвищується температура тіла; • випорожнення мають темне забарвлення (схожі на дьоготь) (можлива кровотеча з верхніх відділів шлунковокишкового тракту); • виникає сильний біль у животі; • спостерігається значне зневоднення; • високий ризик харчового отруєння. Як запобігти діареї? З метою профілактики гострої діареї та діареї мандрівників потрібно дотримуватися правил особистої гігієни, бути обережними у виборі продуктів харчування, а також пам’ятати принцип «або звари, або почисть, або не їж». Підготувала Олександра Демецька *Увага! Ніфуроксазид — рецептурний препарат, який застосовують тільки за призначенням лікаря!

8

Ось, нарешті, і прийшло літо! Коли так тепло й сонячно, хто ж всидить дома? Вдома і на вулиці Звісно, що травмуватися можна будь-де і будь-коли. Але влітку ризик набагато вищий, і сприяє цьому активний відпочинок. Частою причиною подряпин, саден і порізів стає неуважне поводження з ріжучими або колючими предметами в побуті (дома, у поході, під час роботи в саду чи на городі). Подряпини можуть бути також наслідком неакуратного поводження з домашніми тваринами чи розчісування укусів комах. Слід зазначити, що під час падіння існує велика вірогідність потрапляння шматочків скла, дерева або каміння у рану. Сторонній предмет треба негайно видалити. Якщо це неможливо зробити самому, обов’язково зверніться до лікаря. Навіть незначні пошкодження шкіри можуть призводити до серйозних наслідків, якщо вони не були вчасно і правильно оброблені. Мікротравми, забруднені ґрунтом, особливо небезпечні через ймовірність зараження правцем. Бактерії правця зазвичай мешкають в ґрунті, але гіпотетично можуть бути скрізь. Основні заходи при лікуванні мікротравм: • промити рану; • зупинити кровотечу; • застосувати антисептик; • накласти стерильну пов’язку.

• Якщо рана глибока, при накладенні пов’язки або пластиру не слід щільно зводити краї, бо це може зумовити розмноження бактерій і поширення інфекції.

• При незначних проколах і порізах недоцільно прагнути до зупинки кровотечі, оскільки при цьому воно сприяє очищенню рани.

• При обробці ран спиртові розчини антисептиків потрібно наносити на шкіру, уникаючи потрапляння всередину рани, особливо при глибокому порізі.

• Перекис водню справляє протимікробну і кровоспинну дію, але його не рекомендують вводити в глибокі рани

Терміново треба звернутися до лікаря, якщо: • • • • •

є сильна кровотеча; рана глибока і потребує накладення швів; наявні порізи на обличчі, руках, зап’ястях; дуже забруднена рана; є ознаки запалення (набряк, підвищення температури)

Травми пірнальника Як тільки сонце пригріє по-справжньому, річки, ставки та озера, наче магнітом, притягують втомлених за довгу зиму городян. Кращого відпочинку, ніж біля водойми з прозорою прохолодною водою, годі шукати. Але ж недарма кажуть: не знаючи броду, не лізь у воду. Травма пірнальника, або перелом хребта з ушкодженням спинного мозку, назавжди приковує постраждалого до інвалідного візка. Тож, щоб цього лиха не сталося, слід дотримуватись деяких правил: • не пірнати у водойми з необстеженим дном; • не пірнати, не обстеживши дно, навіть у знайомій водоймі, адже за зиму рельєф дна може змінитися, замулитися і вкритися камінням; • не пірнати самому, поряд завжди має бути ще одна людина; • у разі нещасного випадку надати першу допомогу потерпілому: витягти з води, перекласти через коліно так, щоби вісь хребта залишалася незмінною, а вода витекла з легень; • покласти потерпілого на спину на рівну тверду поверхню і дочекатися приїзду «швидкої допомоги»; • не рекомендовано постраждалих з травмами хребта доправляти до лікарні власним автотранспортом. Підготувала Наталія Богданова

www.zdorovo.ua здорово 06-08(136)2016

Літо — період відпусток. Але цей прекрасний час таїть у собі багато проблем — укуси комах, синці, порізи, подряпини і, звичайно, сонячні опіки. У рішенні «літніх проблем» допоможуть бальзам і крем-бальзам «Швидка фітодопомога» від ТМ «Ароматика»

Домашня аптека «Ароматика»:

Не є лікарським засобом. Висновок ДСЕЕ № 05.03.02-04/21950 від 25.05.2015

«Швидка фітодопомога» Бальзам і крем-бальзам «Швидка фітодопомога» розроблені фахівцями в галузі ароматерапії. Ці засоби мають протизапальні, регенерувальні та знеболювальні властивості, чинять тонізуючу і зволожувальну дію, виявляють антиоксидантний ефект. Бальзам заспокоює та охолоджує чутливу шкіру, усуває почервоніння при сонячних опіках і дерматитах. Його з успіхом використовують як альтернативу або доповнення до наявних засобів до і після засмаги. З огляду на те, що дані продукти чинять дезінфекційний і рано­загоювальний ефект, їх застосовують при укусах комах, синцях, порізах і подряпинах. Ці засоби використовують і в косметичних цілях у комплексному лікуванні вугрової хвороби, для звуження пор, балансу жирового і водного обміну, поліпшення шкірного метаболізму. Нанесіть засіб тонким шаром на місце ураження, і результат не змусить себе чекати! Ефект бальзаму і крембальзаму «Швидка фітодопомога» заснований на дії фітокомпонентів, що входять до його складу. Сік алое. Чинить протимікробну і протизапальну дію. Ефективний при сонячних опіках і синцях, для профілактики псоріазу, вугрової хвороби, фурункульозу, дерматиту, екземи та інших хвороб шкіри. Екстракт гібіскусу. Виявляє антиоксидантний, в’яжучий, очищувальний, пом’якшувальний, зволожувальний, протизапальний, бактерицидний, протиалергічний, тонізуючий, охолоджувальний та заспокійливий ефект. Чинить відлущувальну і стягуючу дію. Екстракт мигдалю. Завдяки високому вмісту вітамінів A, B, C, вуглеводів, а також мінеральних речовин і фруктових кислот сприяє швидкій регенерації шкіри і захищає її від шкідливого впливу навколишнього середовища. Є прекрасним зволожувальним засобом, надає шкірі пружності і оксамитовості.

Екстракт мумійо. Виявляє імуномодулюючу, регенеративну, ранозагоювальну, протизапальну, антибактеріальну, противірусну, фунгіцидну, антисептичну, антикоагулянтну, детоксикаційну та протиалергічну активність. Екстракт бодяги річкової. Чинить подразнювальну, протизапальну та загоювальну дію. Екстракт календули. Має протизапальний, ранозагоювальний, бактерицидний ефект. Покращує процеси регенерації шкіри, зміцнює капіляри, сприяє відновленню шкіри, блокує механізми старіння клітин, усуває жир і сприяє закриттю пор. Екстракт подорожника. Чинить протизапальну дію, нормалізує водножировий обмін у клітинах шкіри. Діє заспокійливо на запалену шкіру. Екстракт ромашки. Має протизапальний та антисептичний ефект, заспокоює, пом’якшує і робить більш еластичною чутливу і подразнену шкіру. Усуває сухість та лущення, очищає пори і зміцнює тканини шкіри. Екстракт ехінацеї. Чинить протизапальну і регенеруючу дію. Зміцнює імунітет шкіри.

http://aromatika.com.ua

здорово 06-08(136)2016 www.zdorovo.ua

Ефірна олія лимонна. Виявляє бактерицидну, противірусну, антисептичну, протизапальну, болезаспокійливу, жарознижувальну, спазмолітичну, антиоксидантну, детоксикаційну, антиканцерогенну, інсектицидну, протинабрякову, протисвербіжну, імуномодулюючу, крово­спинну активність. Ефірна олія лавандова. Чинить бактерицидну, протигрибкову, противірусну, протипаразитарну, антисептичну, протиалергічну, спазмолітичну, тонізуючу, антитоксичну, протизапальну, антиоксидантну дію. Ефірна олія чайного дерева. Має антисептичний, бактерицидний, проти­ вірусний, протигрибковий, протизапальний, імуномодулюючий, загально­ стимулювальний, в’яжучий, антитоксичний, протисвербіжний, інсектицидний і ранозагоювальний ефект. Ефірна олія евкаліптова. Чинить антисептичну, антибактеріальну, противірусну, протизапальну, боле­ заспокійливу дію. Ефірна олія материнки звичайної. Виявляє седативну, протизапальну, болезаспокійливу, противірусну, слабобактерицидну і мікосептичну активність. Ефірна олія м’ятна. Чинить антисептичну, болезаспокійливу, спазмолітичну, антиоксидантну, протизапальну, жарознижувальну, імуномодулюючу та розсмоктувальну дію. Алантоїн. Всесвітня організація охорони здоров’я включила його до списку кращих анестетиків, в’яжучих та протизапальних засобів для зовнішнього застосування. Пантенол. Застосовують для прискорення загоєння при ушкодженнях шкіри і слизових оболонок різного ґенезу: саднах, термічних і сонячних опіках. Гліцерин. Виявляє пом’якшувальну і зволожувальну дію.

9

Поважний вік — крихкі кістки Ламкість та крихкість кісток турбує майже всіх людей похилого віку, але особливо від цієї проблеми потерпають жінки. У чому ж причина такої вибіркової вразливості? По кісткам визначається вік Вік людини можна визначити по її кісткам. У немовлят кістки еластичні, потім вони ростуть і міцнішають, досягаючи максимуму щільності у 30 років. Згодом вміст органічних речовин і води знижується. Кістки стають ламкими та крихкими і навіть звичайні фізичні навантаження можуть призвести до тріщин та переломів. Максимальна небезпека чатує після 50 років. Що робити? Зачаїтися і якомога менше рухатися? Ні в якому разі! Активність кісткам на користь Кожна кісточка і вся опірно-рухова система вкрай потребує фізичних вправ. У процесі фізичної діяльності покращується кровообіг та активізуються обмінні процеси в кістках. Пристосовуючись до навантажень, в кістковій тканині пожвавлюються процеси відтворення, завдяки чому кістки міцнішають. Проте слід пам’ятати, що навантаження мають бути помірними та регулярними. «Переломний» момент У житті жінки Для жінок «переломний» момент у стані кісток настає після клімаксу. В організмі різко зменшується виробництво естрогену, а в переліку чисельних «обов’язків» цього жіночого гормону — функція засвоєння кальцію та оновлення кісткової тканини. Лише протягом першого року після останньої менструації втрата кісткової тканини досягає 3%! Про наближення проблем сповіщають біль у шиї та спині, при згинанні або розгинанні, а також судоми ніг та ламкість нігтів. Невдовзі стає важко не тільки стояти, але й сидіти, а перший перелом може стати передвісником цілої низки травм у подальшому. «Переломний» момент жіночого життя відтак призводить до справжніх переломів! Під ніжними сонячними променями «Грію на сонечку свої старі кісточки», — кажуть люди похилого віку. І вони таки мають рацію! Під ласкавими сонячними промінчиками в організмі утворюється вітамін D3, який сприяє засвоєнню кальцію та зміцненню скелета. Тому сонечко вкрай потрібне не тільки малятам, але й їхнім бабусям та дідусям. Спецдієта для кісток Вікові проблеми травлення призводять до суттєвого зменшення засвоєння кальцію, тому не завадять додаткові надходження цього елементу з їжею. Раціон для кісток включає молочні продукти, овочі та рибу. Якщо, незважаючи на повноцінне харчування, кальцій не надходить в організм у достатній кількості, слід приймати ліки для зміцнення кісток. Проте насамперед необхідно обов’язково порадитись із лікарем! Можливо, додатковий внесок у погіршення мінеральної щільності кісткової тканини додають діуретики, гепарин, протисудомні та інші препарати, які доводиться приймати людям похилого віку. Тетяна Кривомаз

10

СІРЧАНІ ПРОБКИ У наших вухах знаходиться приблизно 2 тис. сірчаних залоз, які щомісяця виділяють 12–20 мг вушної сірки. Сірка складається з білків, жирів, вільних жирних кислот, мінеральних солей. Крім того, до складу сірки входять відмерлі клітини, шкірне сало, пил та інші включення. Функції вушної сірки включають в себе зволоження і захист шкіри зовнішнього слухового проходу. Але за певних умов сірки виробляється занадто багато. Її надлишок спричиняє виникнення сірчаної пробки, що може створювати проблеми для дітей та дорослих

Чому виникають сірчані пробки? У нормі сірка видаляється з вуха при жувальних рухах. Сірчані пробки (лат. — cerumen) можуть виникати у разі анатомічної вузькості слухового проходу, за дії сухого повітря, під час роботи в умовах підвищеної запиленості тощо. Крім цього, сірчані пробки часто виникають у людей, які користуються всілякими слуховими приладами, а також ватними паличками. Паличка в будь-якому випадку буде зумовлювати зсув сірки до барабанної перетинки та її утрамбування. У результаті сірка накопичується і забиває слуховий прохід. А у дітей застосування ватних паличок нерідко призводить до перфорації (прориву) барабанної перетинки.

Симптоми

Симптоми сірчаної пробки: відчуття закладеності вуха, дзвін або шум у вухах. Коли сірчана пробка накопичується у вусі та блокує слуховий прохід, вона може тиснути і на барабанну перетинку. Якщо між сірчаної пробкою та стінкою вуха є хоч маленький отвір, людина чує, натомість при повному закритті отвору слух погіршується та взагалі може пропасти

Що робити? Найвідомішим і найпоширенішим на сьогодні способом видалення сірчаних пробок є промивання. Але для застосування даного методу існує цілий ряд обмежень: цукровий діабет, прорив барабанної перетинки, зовнішній отит тощо. Раніше лікарі використовували вазелінову олію та деякі інші речовини для розм’якшення пробок, але вони також не завжди ефективні. Натепер існують спеціальні лікарські препарати, які містять речовини, що розчиняють сірчану пробку. Якщо ж сірчана пробка суха, тверда та щільно прилягає до поверхні слухового проходу, то не потрібно самостійно намагатися її позбутися (оскільки можна нанести собі травму або занести інфекцію). Такі пробки повинен видаляти тільки лікар.

Профілактика • Ватяними вушними паличками користуйтеся тільки для гігієни зовнішнього вуха • Уникайте потрапляння у вуха холодної води • Якщо у вас посилене виділення сірки, то перед поїздкою на море слід промити вуха від пробок самостійно або звернутися за допомогою до фахівця • Дотримуйтесь техніки безпеки, працюючи на виробницт­ві, пов’язаному із впливом пилу (використовуйте беруші та навушники) • За наявності анатомічних особливостей будови вуха потрібно обстежуватись у ЛОР-лікаря та виконувати його рекомендації з гігієни вух. Олександра Демецька

www.zdorovo.ua здорово 06-08(136)2016

Харчові волокна — цінний «баласт»

Харчові волокна — це компоненти рослинної їжі, які не розщеплюються травними ферментами людини, а переробляються мікрофлорою в товстому кишечнику. Колись їх називали «баластними речовинами», вважали зайвим навантаженням на травну систему та намагалися замінити рафінованими продуктами, які легко засвоюються. Тепер відомо, що харчові волокна — необхідний компонент харчування, а їх недостатність у раціоні підвищує ризик розвитку ожиріння, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, патології травної системи тощо Терміни «клітковина» та «харчові волокна» не є синонімами. Клітковина є лише одним із видів волокон — целюлози. Окрім целюлози, харчовими волокнами називають також лігнін та геміцелюлозу (нерозчинні сполуки), а також пектини, камеді, слизи (розчинні сполуки, які у воді утворюють гелеподібні структури). Харчові волокна примушують людину довше жувати, що стимулює виділення слини та шлункового соку. Утримуючи воду, нерозчинні волокна набухають і збільшують масу відходів, чим пришвидшують їхній рух та виведення з кишечнику. Розчинні волокна допомагають запобігти запорам, пом’якшуючи консистенцію випорожнень. Волокна працюють як сорбенти:

виводять із організму важкі метали, радіонукліди, токсини, холестерин. Харчові волокна є поживним субстратом для корисних кишкових бактерій, на якому вони успішно ростуть та виділяють корисні для кишечнику речовини. Вони уповільнюють всмоктування цукру з кишечнику в кров, що важливо для пацієнтів із цукровим діабетом 2-го типу. Є дані, що вживання

Якщо у вас є хвороби травного тракту, спитайте в лікаря, чи можна вам вживати продукти з високим вмістом харчових волокон

харчових волокон захищає від раку прямої кишки. Рекомендована добова доза харчових волокон для дорослих становить 20–30 г; для дітей віком 2–5 років —15 г, 5–11 років — 20 г, 11–16 років — 25 г. Дієтологи запевняють, що 80% населення Землі отримують недостатньо цих важливих речовин. Щоб досягти рекомендованого рівня споживання харчових волокон, збагатіть раціон цільними зернами бобових та злакових культур, горіхами та сухо­фруктами, свіжими овочами, фруктами та зеленню, висівками. Серед фруктів слід звернути увагу на яблука та груші (зі шкіркою), фініки, чорнослив, інжир, чорниці, малину; серед овочів — квасолю, броколі, горох, сочевицю, гарбуз. Замініть у раціоні рафіновані вуглеводи (білий цукор, вироби з пшеничного борошна вищого та 1-го ґатунку, макаронні вироби) цільнозерновими кашами та хлібом із борошна грубого помелу. Збільшувати споживання харчових волокон треба поступово. При цьому важливо вживати достатню кількість рідини (8–10 склянок на день) та побільше рухатися. Література 1. Бібліотека Американського Інституту здоров’я https://www.nlm.nih.gov/ medlineplus/ency/article/002470.htm 2. Британська асоціація з проблем харчування https://www.nutrition.org.uk/ healthyliving/basics/fibre.html

Підготувала Тетяна Ткаченко

здорово 06-08(136)2016 www.zdorovo.ua

11

Комплекс відмінника Перфекціонізм або комплекс відмінника — це педантичне прагнення людини до досконалості, бездоганності, ідеалу. На перший погляд, це прекрасна риса. Але, на жаль, вона здатна зіпсувати життя не тільки самій людині, але і його близьким, рідним, колегам Ставлення до власних успіхів У чистому вигляді комплекс відмінника зустрічається не так уже й часто. Придивіться до своєї дитини. Є привід хвилюватися, якщо: • головною метою навчання є отримання гарних оцінок, схвалення і захоплення оточуючих; • без похвали чахне, як рослина без сонця; • в гонитві за оцінкою вона здатна жертвувати здоров’ям, спілкуванням з друзями, розвагами тощо; • болісно сприймає критику на свою адресу; • впадає в апатію або навіть депресію через невдачу; • ревниво ставиться до успіхів інших; • схильна до підвищеної тривожності і недовіряє ставленню до себе оточуючих; • має різні хронічні і соматичні захворювання; • має низьку самооцінку.

що підтверджують його неординарність. Психологічні та фізичні розлади — неодмінний супутник людини з комплексом відмінника. Він фактично знаходиться в стані хронічного стресу, що призводить до психосоматичних захворювань, неврозів, депресій. Намагаючись хоч якось розслабитися і зняти напруження, багато хто приходить до алкоголізму, наркоманії або навіть суїциду.

Як уберегти дитину? Часто комплекс відмінника — резуль­ тат поведінки батьків, які стурбовані успіхами своєї дитини. Це стосується не тільки навчання, а й моралі, культури, вміння поводитися, дотримуватися певного порядку, тобто бути «правильним» — таким, як розуміють це близькі. Через деякий час дитина сама починає судити себе на відповідність «ідеалу» і набуває серйозну психологічну проблему на все життя. Як захистити свого малюка від комплексу відмінника?

• Намагайтеся, щоб вираження вашої любові до дитини не було пов’язане Що чекає в майбутньому? Той, хто страждає комплексом відмінвиключно з тими випадками, коли він ника, рідко досягає значних висот. Йому був у чомусь успішний. Важливо виявне вистачає рішучості стати лідером, він ляти свої почуття без жодного приводу уникає брати на себе відповідальність і навіть в ситуації, коли дитина завинила. через страх зробити помилку, зволікає Для цього потрібно критикувати не дитину, а конкретний проступок. з рішенням, вважає за краще не ризикувати і діяти в рамках заданої програми.

• Намагайтесь прищепити малюкові Такі люди старанні і мають певну кількість здорове ставлення до невдач як до ронакопичених знань, але не завжди вміють бочого процесу досягнення мети: «Не вийшло? Не страшно, спробуємо ще застосовувати їх на практиці, не здатні до раз». критичного аналізу, схильні до догматиз• Докладіть зусиль, щоб малюк вмів му, рідко мають свободу мислення і творчий підхід до справи. Перфекціоністи конструктивно сприймати критику вважають себе невдахами навіть оточуючих. Для початку навв тих випадках, коли вдаєтьчіться правильно критися значно просунутися кувати — оцінюйте не по кар’єрних сходах. результат, а деталі: Не намагайтеся, щоб Хоча відчуття успіху «Кузов відмінно вийваш малюк був кращим є дуже суб’єктивним, шов, а ось малювати за інших. Не виховуйте досягти високої колеса тобі треба ще ревнощі і заздрість. планки під назвою потренуватися». ДиКраще помітити: «ідеал» практично тина буде вчитися не «Молодець, ти дуже неможливо. Перфекображатися на кристарався!» ціоніст високої думки тику, а шукати в ній про себе і свої здібності, конструктивне зерно але йому постійно потрібні і розцінювати як стимул сигнали із зовнішнього світу, до подальшої діяльності.

12

• Поступово привчайте дитину мисли­ ти і діяти самостійно, вміти об’єктивно оцінювати результати своєї роботи, аргументувати і відстоювати власну думку: «Я не зовсім уявляю, якою має бути гармата, але найголовніше, що вона тобі подобається». Дуже корисними є робота малюка з конструктором, малювання, ліплення з пластиліну.

• Зшийте разом з дитиною м’яку іграшку. Іноді саме такі, часом досить скромні вироби стають для малюка улюбленими. І тоді варто підкреслити: «Наш заєць не зовсім досконалий, але все одно ми його любимо». Дитині принагідно можна сказати, що так само, як він любить свого саморобного зайця, так і мама з татом люблять його, незважаючи на те, що у нього не все виходить.

• Коли дитина піде в школу, намагайтесь, щоб тема оцінок посідала в його житті чітко визначене місце. Розпитуючи малюка про шкільні новини, намагайтесь дивитися на світ його очима, тоді ви зможете зрозуміти всю важливість повідомлення, наприклад, про горобця, який під час уроку математики залетів у клас. А про оцінки можна поговорити пізніше, коли малюк візьметься за уроки.

• Не намагайтеся, щоб ваш малюк був кращим за інших. Не виховуйте ревнощі і заздрість. Краще помітити: «Молодець, ти дуже старався!». Виховуйте відповідальність, почуття обов’язку, любов до пізнавального процесу.

• Не пред’являйте дитині завищені вимоги, не лайте за погані оцінки. В основі комплексу відмінника може лежати не тільки бажання похвали, а й страх осуду та покарання. Не забувайте, що часом досить вашого невдоволення, яке діти на інтуїтивному рівні сприймають так само гостро, як і гучну догану.

• Не концентруйтеся на успіхах дитини, більше думайте про те, щоб він був щасливий і здоровий. Враховуйте можливості дитини, його схильності і здібності. Головне, щоб йому було цікаво вчитися, заохочуйте допитливість, проявляйте самі щирий інтерес до того нового, що він дізнався на уроці, з книг або інтернету.

www.zdorovo.ua здорово 06-08(136)2016

Австрійські науковці з університету Інсбрука запевняють, що повітря в офісах, перенасичених різноманітною технікою, шкодить здоров’ю працівників. Річ у тому, що офісна техніка виділяє небезпечні речовини, наприклад, озон. Зокрема, він виділяється під час роботи факсів, ксероксів, електричних зволожувачів повітря. Отож, у закритих приміщеннях, де міські жителі проводять близько 90% свого часу, повітря в 5 разів брудніше і майже в 10 разів токсичніше, ніж на вулиці

Працюємо разом, кашляємо також

«Гроза» в офісі Озон, який ще інакше називають «запахом грози», у невисоких концентраціях корисний для здоров’я людини (згадайте, як легко дихається після дощу з громовицями). Проте у високих концентраціях у закритому приміщенні він здатний зумовлювати захворювання верхніх дихальних шляхів та подразнювати шкіру. Як доволі сильний алерген цей окислювач повітря спричиняє сухість у роті, подразнення слизової оболонки очей, носа і горла, провокує постійну втому. В результаті регулярного вдихання озону виникає кашель та навіть існує ризик розвитку бронхіальної астми. Доведено також онкогенну дію підвищених концентрацій озону і негативний вплив на центральну нервову систему. Допустима концентрація озону в повітрі приміщень не повинна перевищувати 0,01 мг/м3. Якщо техніка працює протягом усього робочого дня, ця цифра зростає і перебування в офісному приміщенні стає небезпечним для працівників. Свіже повітря — легке дихання Який вихід? Перш за все намагайтеся контролювати рівень озону в офісі. Надлишок озону може виявити кожен за специфічним «запахом грози» у кабінеті. Для того, аби уникнути підвищення концентрації озону в повітрі, треба частіше провітрювати приміщення та використовувати витяжки. Важливо знати, що наявність кондиціонерів аж ніяк не замінює звичайного провітрювання приміщень, завдяки якому вміст озону наближається до природної концентрації. Для стандартних офісів оптимальним буде своєчасне провітрювання, тобто створення ефективної вентиляції (не плутати з кондиціонуванням!), тоді як для закритих і запилених приміщень окрім вентиляції не завадить реактивація повітря — використання приладів зі збагачення повітря іонами і озоном. Лариса Дедишина

здорово 06-08(136)2016 www.zdorovo.ua

Вакцинація на захисті майбутнього Напередодні Міжнародного дня захисту дітей у Києві відбулась зустріч із Євгеном Комаровським, канд. мед. наук, лікарем-педіатром, присвячена обговоренню проблеми захисту дітей в Україні від вакцино-контрольованих захворювань. У дискусії, яка відбулася за підтримки компанії «ГлаксоСмітКляйн (GSK) Фармасьютікалс Україна», також взяла участь член ГО «Батьки за вакцинацію» Ольга Яловенко

За більш ніж 200-річний період вакцини змінили світ. Вони дозволяють запобігти таким небезпечним захворюванням, як віспа, дифтерія, поліомієліт тощо. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, завдяки вакцинації щорічно можна попередити більш ніж 2,5 млн дитячих смертей в усьо­ му світі. Зокрема, вакцинація проти кіру та дифтерії сприяє зниженню захворюваності на 90%, проти поліомієліту — на 100%. У той же час 1,5 млн дітей щорічно помирають від вакцино-контрольованих захворювань, тобто таких, яким можна запобігти за допомогою вакцинації. На думку Євгена Комаровського, одна з головних проблем полягає в тому, що суспільство не обізнано з приводу реальної ситуації щодо захворюваності дітей на інфекційні хвороби. Наприклад, лікарі намагаються не встановлювати діагноз «кашлюк», а якщо дитина помирає від його ускладнення — пневмонії, це унеможливлює відтворення справжніх масштабів проблеми. При цьому в країні, яка знаходиться в центрі Європи та зробила найбільший у світі літак, існує дефіцит вакцин від захворювань, що загрожують життю дитини. Зокрема, минулої осені закінчився термін реєстрації вакцини проти дифтерії, а кількість дітей, яким було зроблено щеплення, становить менше 50%. Отже, в будь-яку мить може бути спалах цього вкрай небезпечного захворювання. Аналогічна ситуація спостерігається з вакцинами проти сказу, ботулізму, туберкульозу тощо. Для того, щоб запобігти катастрофі, має бути державна політика щодо необхідності проведення вакцинації. Виробництво вакцини потребує від 2 до 7 років, держава повинна змінити політику щодо плану закупівель та замовляти вакцини не за один рік (як це робиться зараз), а за 3–5 років (як це відбувається в цивілізованих країнах). Євген Комаровський наголосив, що потрібно формувати довіру до вакцинації, а також порадив ключовим фігурам — держслужбовцям, представникам ЗМІ, лікарям та батькам — не бути байдужими, ретельно перевіряти інформацію та пам’ятати, що першочергову відповідальність за здоров’я дітей покладено саме на батьків. Підготувала Олександра Демецька

13

Ковток води

Скільки рідини потрібно пити у спеку? Коли на вулиці +30 °С, ми робимо все, аби якнайшвидше втамувати спрагу. Солодка газована або мінеральна вода, пиво чи холодний чай — байдуже, лише б скоріше напитися досхочу. Чомусь у такі моменти ми забуваємо, що газовані напої не здатні втамувати спрагу. Через високий вміст цукру вони тільки додають калорій і збільшують потребу організму в рідині. Пиво спричиняє зневоднення організму. Чай і кава проявляють сечогінний ефект, тому між склянкою води і склянкою чаю знак «дорівнює» аж ніяк не поставиш. Більше їжі — більше води Насамперед давайте з’ясуємо, скільки рідини на день потребує наш організм. Для цього масу свого тіла у кілограмах потрібно помножити на 0,04. У результаті ми отримаємо цифру, яка дорівнюватиме необхідній нам кількості рідини у літрах. Іншими словами, на кожен кілограм маси тіла має припадати 40 мл рідини на день. Проте це не означає, що кожного дня потрібно випивати 2,5–3 л води у чистому вигляді, адже практично половину цього об’єму рідини ми отримуємо з їжею — перших страв, овочів, фруктів. Відомо, що овочі і фрукти

Інформація для спеціалістів!

Для замовлення журналу з візитівкою аптеки в якості подарунка для своїх відвідувачів звертайтеся до Аліни Бондаренко за тел.: (044) 498-06-72 або

e-mail: alinabondarenko@fp.com.ua

на 80–95% складаються якраз із води. Окрім того, кількість необхідної води залежить від того, скільки і яку саме їжу споживає людина. Їсте багато, причому переважно важкостравну жирну і смажену їжу — пийте більше води. Якщо ви вегетаріанець, організм потребуватиме менше води. Лікарі стверджують, що близько 50% захворювань розвивається через брак води в організмі, зокрема, йдеться про запалення суглобів, камені у нирках, лущення шкіри. Про нестачу рідини можуть свідчити сильно виражений запах ранішньої сечі, нестерпний запах поту. Поза тим, до симптомів зневоднення належать відчуття втоми, роздратованість, втрата працездатності, головний біль і м’язові спазми.

Індивідуальний підхід Деякі чинники збільшують потребу організму в рідині, наприклад, вік, заняття спортом і підвищена фізична активність, хвороби, період вагітності і годування груддю, стан навколишнього середовища. Певна річ, у спеку людина пітніє більше, тому для врегулювання водного балансу їй належить більше пити. Влітку кількість випитої рідини має варіювати залежно від температури повітря на вулиці. Так, за температури 20 °С необхідно пити не менше 1,5 л, за температури 26 °С — не менше 2 л, а за температури 32–33 °С — не менше 3 л води. До речі, люди, у яких підвищений артеріальний тиск, повинні також пити більше рідини у спеку. Однак ці рекомендації на стосуються хворих із серцевою недостатністю і схильних до набряків. І найголовніша порада — пити пот­ рібно звичайну чисту або профільтровану воду. Лариса Дедишина

Влітку кількість випитої рідини має варіювати залежно від температури повітря на вулиці. Так, за температури 20 ºС необхідно пити не менше 1,5 л

№ 6–8 (136), 2016 Науково-популярний журнал, який розповсюджується виключно в медичних установах, на семінарах, конференціях, симпозіумах із медичної тематики Виходить із 2003 року Редакція Шеф-редактор Ігор Зупанець Головний редактор Наталія Малішевська Арт-директор Руслана Лутова Випусковий редактор Наталія Сахно Літературна редакція та коректура Ганна Юрченко, Ірина Златоус Дизайн і верстка Руслана Лутова, Юрій Мисливець, Світлана Савіцька Засновник — ТОВ «Фармацевт Практик»

Адреса редакції 03680, Київ вул. Кржижанівського, 4, тел.: 0 (44) 498-06-72, факс: 0 (44) 498-06-74 Свідоцтво про реєстрацію КВ № 7738 від 19.08.2003 КВ № 18854-7654P від 27.04.2012 Директор із маркетингу та продажу Оксана Троянська Менеджери з роботи з клієнтами Дар’я Загороднюк, Аліна Бондаренко Тел.: 0 (44) 498-06-72, e-mail: fp@fp.com.ua Фото: depositphotos.com

Кольороподіл і друк ТОВ «Новий Друк» Україна, Київ, вул. Магнітогорська, 1, Формат 60х84/8. Ум. друк. арк. 1,6 Підписано до друку 06.06.2016, замовлення №16-1178 Наклад 60 000 прим. Ціна договірна

Редакція не завжди поділяє думку авторів публікацій і залишає за собою право редагувати передані матеріали. Матеріали друкуються мовою оригіналу. Повне або часткове відтворення опублікованих матеріалів здійснювати тільки за згодою редакції. При використанні матеріалів посилання на «Здорово»® обов’язкове. Відповідальність за зміст рекламних публікацій та їхню достовірність несе рекламодавець.

©ТОВ «Фармацевт Практик», 2016 Не для вільного продажу

Астрологічний прогноз на липень–вересень Овни в липні будуть дратуватися через невизнання їхнього авторитету і затримки в кар’єрному зростанні. Але вже у серпні вони відчують сплеск енергетичного потенціалу. Підтримка партнерів гарантує успіх в ділових проектах. Скористуйтесь можливістю вхопити за хвіст птаха щастя. Вересень зажадає мобілізації сил для утвердження своїх переконань і досягнення поставлених цілей. Тельці в липні відчують оновлення життєвих сил і активізацію захисної системи організму. Приділяйте більше уваги роботі над собою — попов­ ненню і систематизації знань, відточуванню професійної майстерності. Серпень — місяць невизначених почуттів і з’ясування відносин з партнерами. Однак за темною неодмінно прийде світла смуга вересня, яка принесе довгоочікуваний відпочинок від життєвих і робочих стресів. Близнюки у липні зможуть досягти фінансового успіху, якщо будуть уникати великих ризикованих капіталовкладень. У серпні вони отримають несподівані пропозиції для реалізації в нових сферах. Зірки рекомендують не розслаблятись: «куйте залізо поки гаряче». Вересень — період воістину заслуженої релаксації. Оксамитовий сезон стане для вас цілющим бальзамом.

Раки в липні перебувають на піку активності. Ваш дар переконання вплине на формування думки як у колег, так і в опонентів. Місяць підходить для прийняття серйозних рішень. Серпень може стати періодом відповідальних фінансових вкладень. Розраховуйте на стабільний прибуток і зміцнення вашого авторитету. Вересень обіцяє бути насичений подіями. Він ідеально підходить для старту в новому виді діяльності. У липні Леви знаходяться в бурхливій течії подій, яка буде тримати їх в постійному тонусі. Партнери і друзі піднесуть у серпні чимало сюрпризів. Не те щоб це був калейдоскоп веселощів, але вражень вистачить надовго. У вересні від колишньої атмосфери, насиченої пристрастю та інтригою, залишаться лише спогади. Місяць втягне вас у вир буднів. У липні і серпні Діви будуть у прекрасній фізичній формі — наповнені енергією, випромінюють шарм і чарівність. Час сприятливий для кар’єрного зростання та реалізації в професійній діяльності. Їхня енергія спрямована суто на практичну роботу. Сплеск діяльності можна порівняти за силою з пружиною, що розпрямляється. У вересні посилиться вроджена схильність аналізувати всі деталі.

Терези у липні змінять свій імідж і спробують себе в ролі «сірого кардинала». У серпні їхня увага буде сконцентрована на чуттєво-емоційній сфері життя. Гармонізуються стосунки з оточуючими, можливе виникнення нових дружніх і партнерських зв’язків. Вересень буде насичений новими можливостями для соціальної реалізації, якими варто негайно скористатися. Скорпіони будуть мати шанс змінитися як внутрішньо, так і зовні. Інтенсивність оточуючих енергій у липні така велика, що впоратися з нею буде досить складно. У серпні зірки обіцяють перешкоди в кар’єрі та розчарування в особистих відносинах. Вересень налагодить взаємини з навколишнім світом. Те, що боліло, розтане без сліду в низці нових днів і турбот. Для Стрільців липень відзначений лінощами і пустим проведенням часу. Вони будуть прагнути до самоти, сумуючи про далекі країни. Пурхаючи в потоці сприятливих енергій серпня, почнуть відчувати себе виключно комфортно, впевнено беручись за вирішення будь-яких питань. Ще недавній вогонь в очах потьмяніє з настанням вересня. Швидше за все, ви втратите цікавість до своїх недавніх завоювань.

Козерогам слід економно витрачати свої сили в липні. Період найкраще присвятити роботі, яка потребує спокійного зосередження. Також на користь підуть відпочинок на лоні природи, піші прогулянки і медитація. У серпні гармонійна і невимушена енергія утворить навколо них захисне поле, завдяки якому згладиться будь-яка зовнішня агресія. Вересень стане продуктивним періодом для людей працьовитих, які ведуть активний спосіб життя. Водоліям слід взяти себе в руки і почати нове життя в липні, не відкладати справи «на потім». Серпень — місяць випробувань, а от вересень стане періодом стійкої реабілітації. Ситуація з фінансами стабілізується, значно покращиться самопочуття. Амбітні особистості, спрямовані на соціальну реалізацію, в третій декаді місяця можуть домогтися успіхів у питаннях кар’єри та бізнесу. Для Риб липень — благодатний період для роботи над собою. Якщо ви планували зміну сфери діяльності або розширення ділових впливів — саме час приступити до активних маневрів. Серпень — суперечливий місяць, можливі труднощі в контактах і конфлікти з оточуючими. У вересні представники цього знаку будуть відчувати себе дуже вразливими, пред’являти підвищені вимоги до оточуючих.