Doctor

ரூ. 15 (தமிழ்நாடு, புதுச்சேரி)

ரூ. 20 (மற்ற

மாநிலங்களில்)

ஏப்ரல் 16-30, 2018



மாதம் இருமுறை

நலம் வாழ எந்நாளும்...

ந�ோயாளிகளின் கூடாரமாகும் தமிழகம்…

இயற்கையை அழிப்பதும் மக்களை ஒழிப்பதும்தான் த�ொழில் வளர்ச்சியா?!

1

2

உள்ளே... கவர் ஸ்டோரி

ந�ோயா–ளி–க–ளின் கூடா–ரமா தமி–ழ–கம்?!............ 4 த�ொழில் வளர்ச்சி மாயை.............................. 9 ஆட்–சி–யா–ளர்–க–ளுக்கு ப�ொறுப்பு தேவை........ 76

ஆச்–ச–ரி–யப் பக்–கங்–கள்

பாரம்–ப–ரிய முறை–யில் பல் துலக்–குவ� – ோம்..... 24 Allopathy Vs Alternate............................... 30 சிக்–கிம் ஜெயித்த கதை................................ 62 சம்–மரை ஜமாய்ங்க..................................... 80

ஃபிட்–னஸ்

சாய் பல்–லவி சீக்–ரட்..................................... 42

யுவர் அட்–டென்–ஷன் ப்ளீஸ்

ஹெல்த் காலண்–டர்..................................... 36 தனி–மை–யைப் ப�ோக்–கும் செயல்–திட்–டம்........ 49 ஏ.சி விஷ–யத்–தில் எச்–ச–ரிக்கை தேவை.......... 60 செல்–ப�ோ–னா–லும் ந�ோய்த்–த�ொற்று............... 69 மருத்–து–வர்–க–ளுக்கு புதிய கட்–டுப்–பாடு........... 75

உடல்

எலும்–பு–க–ளின் நேரம்.................................... 12 த�ொழு–ந�ோய் அபா–யம்................................ 19

மக–ளிர் நலம்

கருப்–பைப் புற்–று–ந�ோய் கவ–னம்.................... 27 ச�ோர்வு இனி இல்லை!................................ 52

குழந்–தை–கள் நலம்

தாய்ப்–பாலே தடுப்–பூ–சி–தான்!........................ 44 மம்மு சாப்–பி–டு–றீயா?!.................................. 56

உணவு

தவிர்க்க முடி–யாத தக்–காளி.......................... 16

பாலி–யல் விழிப்–பு–ணர்வு

இயற்கை தரும் இனிப்–பான தாம்–பத்–தி–யம்.............................................. 70

3

கவர் ஸ்டோரி

ம

னித சமூ–கத்–தின் அடிப்–படை ந�ோக்–கமே ந�ோய், ந�ொடி–களி – ன்றி நூறாண்டு வாழ வேண்–டும் என்–பது – த – ான். அந்த கனவு நன–வாக இயற்–கை–யின் தயவு மனி–த–னுக்கு நிச்–ச–யம் தேவை. என்–ன–தான் த�ொழில்– நுட்–பங்–க–ளும், விஞ்–ஞா–ன–மும் வளர்ந்–தா–லும் உணவு, உடை, இருப்–பி–டம் என்று நம்–மு–டைய அத்–தி–யா–வ–சி–யத் தேவை–கள் அனைத்–தும் இயற்–கையை சார்ந்தே அமைந்–திரு – க்–கின்–றன. இந்–நிலை எத்–தகை – ய காலத்–திலு – ம் மாறு–வது சாத்–தி–ய–மும் இல்லை. அத்–த–கைய வல்–லமை ப�ொருந்–திய இயற்–கையை தன்–னு–டைய அதி–புத்–தி–சா–லித்–த–னத்–தால�ோ, பேராசை கார–ண–மா–கவ�ோ அழிக்க நினைக்–கும்–ப�ோது தானும் அழிந்–து–ப�ோ–கும் அபா–யம் இருப்–பதை மனி–தன் உணர்–வ–தில்லை அல்–லது தெரிந்–தும் அதை அலட்–சி–யப்–ப–டுத்–து–கி–றான். சமீ–ப–கா–ல–மாக தமிழ்–நாடு இத்–தகை – ய அபா–யத்–தை–யும், அலட்–சி–யத்–தை–யும்–தான் சந்–தித்து வரு–கி–றது. ஆங்–காங்கே தெரிந்–தும், தெரி–யா–ம–லும் இயற்கை சிதைக்–கப்–பட்–டுக் க�ொண்–டி–ருந்–த–ப�ோ–தெல்–லாம் சமூக ஆர்–வ–லர்–க–ளும், சுற்–றுச்–சூ–ழல் ஆய்–வா–ளர்–க–ளும் கத்–திப் பார்த்–தார்–கள். அந்–தந்த பகு–தி–யின்

4  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

ந�ோயா–ளி–க–ளின் கூடா–ர–மா–கும்

தமி–ழ–கம்...

இயற்–கையை அழிப்–ப–தும் மக்–களை ஒழிப்–ப–தும்–தான் த�ொழில் வளர்ச்–சியா?! உள்–ளூர் பிரச்–னை–யா–கவே அவை பார்க்–கப்–பட்டு, உல–கின் கவ–னத்–துக்கு அந்த சப்–தம் எட்–டா–ம–லேயே ப�ோய்க் க�ொண்–டி–ருந்–தது. கெட்–ட–தி–லும் ஒரு நல்–லது என்–பது ப�ோல தூத்–துக்–குடி மக்–க–ளின் ஸ்டெர்–லைட் ப�ோராட்–டம் மாநி–லம் முழு–மைக்–கு–மான கவ–னத்தை ஈர்த்து இப்–ப�ோது தமி–ழ–கம் முழுக்க சுற்–றுச்–சூ–ழல் பற்–றிய விழிப்–பு–ணர்வு ஏற்–பட்டு ப�ோராட ஆரம்–பித்–தி–ருக்–கி–றார்கள். வறண்டு கிடக்–கும் காவிரி, அழிந்து க�ொண்–டிரு – க்–கும் தாமி–ரப – ர– ணி, தேனி–யில் நியூட்–ரின�ோ, புதுக்–க�ோட்– டை–யில் ஹைட்–ர�ோ–கார்–பன் என்று த�ொடர்ந்து எரி–யும் சர்ச்–சை–கள் தமி–ழ–கத்–தில் வாழும்... தமி–ழ–கத்தை நேசிக்–கும் யாரை–யும் தூங்க விடா–மல் த�ொந்தரவு செய்–து –வ–ரு–கி–றது. இந்த பிரச்–னைக – ளு – க்கு என்ன தீர்வு என்று தமிழ்–நாடு ப�ொது–சுக – ா–தா–ரத்–துறை முன்–னாள் இயக்–குந – ரு – ம் மற்–றும் இந்–திய ப�ொது–சு–கா–தார சங்–கத்–தின் தமி–ழ–கத் தலை–வ–ரு–மான இளங்–க�ோ–வி–டம் பேசி–ன�ோம்...

5

‘‘இ ந்– தி – ய ா– வ ைப் ப�ொறுத்– த – வர ை 21-ம் நூற்–றாண்–டுக்–குப் பிற–கு–தான் மக்–க– ளி– ட ையே சுற்– று ச்– சூ – ழ ல் பற்– றி ய மிகப்– பெ–ரிய விழிப்–புண – ர்வு ஏற்–பட்–டிரு – க்–கிற – து. குறிப்–பாக, தமிழ்–நாட்–டில் நவீன த�ொழில்– நுட்–பத்தை அடிப்–ப–டை–யா–கக் க�ொண்டு த�ொடங்–கப்–பட்ட த�ொழிற்–சா–லை–கள், துறை–மு–கங்–கள், கட்–ட–மைப்பு வச–தி–கள் பற்–றிய ப�ோதிய புரி–தல் இல்–லாத கார–ணத்– தால் மக்–கள் மத்–தி–யில் க�ொந்–த–ளிப்–பான சூழ்–நிலை ஏற்–பட்–டி–ருக்–கி–றது. வரு– ம ா– ன த்தை மட்– டு ம் கருத்– தி ல் க�ொண்டு, மக்–க–ளின் உடல்–நி–லை–யைப் பற்–றிய அக்–கறை இல்–லாத அர–சாங்–கம் முன்– னெ – டு க்– கு ம் த�ொழில் வளர்ச்சி மக்–கள் மன–நி–லையை மிக–வும் பாதித்–தி– ருக்–கி–றது. த�ொழிற்–சா–லை–கள் த�ொடங்கி 10, 15 வரு–டங்–கள் முடிந்த பிற–கு–தான், அவை மக்–க–ளின் வாழ்–வா–தா–ரத்–தி–லும், உடல்– நி – ல ை– யி – லு ம் ஏற்– பட்ட பாதிப்– பு – களை அனு– ப – வ ப் பூர்– வ – ம ாக உண– ர த் த�ொடங்–கி–யி–ருக்–கி–றார்–கள். எ ந்த ஒ ரு த�ொ ழி ற் – ச ா – ல ை – ய ா க இருந்–தா–லும் அவற்–றில் பயன்–ப–டுத்–தும் எரி– ப �ொ– ரு ட்– க – ள ால் காற்று பெரி– து ம் மாச– ட ை– கி – ற து. இத– ன ால் நுரை– யீ – ர ல் த�ொற்று, நுரை–யீ–ரல் புற்–று–ந�ோய் ஏற்–ப–டு– கி – ற து . த�ொ ழி ற் – ச ா – ல ை – க – ளி – லி – ரு ந் து வெளிப்–ப–டும் திட, திர–வக் கழி–வு–க–ளால் புற்–றுந�ோ – ய், த�ோல் ந�ோய்–கள் ப�ோன்–றவை ஏற்–ப–டு–கின்–றன. தற்–ப�ோது மனி–த–னுக்கு ஏற்– ப – டு ம் மலட்– டு த்– த ன்– மை க்– கு ம் மாச– டைந்த சுற்–றுச்–சூ–ழலே கார–ணம் என்று சில ஆய்–வில் கண்–டுபி – டி – த்–திரு – க்–கிற – ார்–கள். இது– த – வி ர, அண்டை மாநி– ல ங்– க – ளி – லி– ரு ந்– து ம் த�ொழிற்– ச ா– ல ைக் கழி– வு – க ள், மருத்– து – வ க் கழி– வு – க ள் ஆகி– ய – வற்றை தமி–ழ–கத்–தில் இர–வ�ோடு இர–வாக வந்து க�ொட்–டு–கி–றார்–கள். இதை அரசு கண்–டு– க�ொள்–வ–தில்லை.’’

ம க் – க – ள ை – யு ம் இ ய ற் – கை – யை – யு ம் பாதிக்–காத த�ொழில் வளா்ச்சி எப்–படி இருக்க வேண்–டும்?

‘‘வெளி–நா–டுக – ளி – ல் த�ொழில் த�ொடங்–கு– வ–தற்–கான ஆராய்ச்–சிப்–ப–ணி–களை உள்– கட்–ட–மைப்–பிலே – யே க�ொண்டு வந்–தி–ருக்– கி–றார்–கள். த�ொழிற்–சாலை அமைக்–கும் இடங்–களி – ல் 10 கில�ோ–மீட்–டர் சுற்–றள – வி – ற்கு, மக்–க–ளின் வாழ்–வா–தா–ரம், விளை–நி–லங்– கள் என அங்கு ஏற்–ப–டக்–கூ–டிய விளை–வு– களை 5 முதல் 10 வருட ஆராய்ச்–சி–களை மேற்–க�ொள்–கி–றார்–கள். இவற்–றை–யும் மீறி

6  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

த�ொழிற்–சா–லை–க–ளி–லி–ருந்து வெளிப்–ப–டும் திட, திர–வக் கழி–வு–க–ளால் புற்–று–ந�ோய், த�ோல் ந�ோய்–கள், மலட்டுத்தன்மை ப�ோன்–றவை ஏற்–ப–டு–கின்–றன.

சுற்–றுச்–சூ–ழ–லுக்கு பாதிப்பு ஏற்–ப–டுத்–தும் த�ொழிற்–சா–லை–களை உட–னடி – ய – ாக நீக்–கும் நட–வடி – க்–கைக – ளை – யு – ம் அந்த அர–சாங்–கம் மேற்–க�ொள்–கி–றது. ஜப்–பான், ரஷ்யா ப�ோன்ற நாடு–கள் மக்–க–ளுக்கு தீங்கை ஏற்–ப–டுத்–தும் அணு– உற்–பத்தி த�ொழிற்–சா–லை–கள் த�ொடங்–கு– வதை நிறுத்–திவி – ட்–டன. மக்–களை பாதிக்–கும் எந்தத் த�ொழி–லை–யும் வெளி–நாட்டுகளில் உள்ள அர– ச ாங்– க ங்கள் அனு– ம – தி ப்– ப – தில்லை. ஆனால், நம் நாட்– டி ல் த�ொழிற்– சா– ல ை– க – ளி ன் சாதக, பாத– க ங்– க – ளை ப் பற்–றிய வெளிப்–பட – ைத்–தன்மை இல்லை. எல்–லாமே மர்–ம–மாக இருக்–கி–றது. உதா–ர– ணத்–துக்கு, தமிழ்–நாட்–டில் த�ோல் பத–னி– டும் த�ொழிற்–சா–லை–கள் அதி–கம் உள்ள வாணி– ய ம்– ப ாடி, ஆம்– பூ ர், திண்– டு க்– க ல் பகு– தி – க – ளி ல் நூற்– று க்– க – ண க்– க ான பேர் புற்–றுந�ோ – ய – ால் பாதிக்கப்பட்டு இருக்கி–றார்– கள். இப்–பகு – தி – க – ளி – ல் உள்ள காய்–கறி, பழத்– த�ோட்–டங்–கள் அழிந்–துவி – ட்–டன. தமிழ்–நாட்– டின் மேற்குப் பகு–தி–யில் ஈர�ோடு, சேலம்,

திருப்– பூ ர் மாவட்– ட ங்– க – ளி ல் இருக்– கு ம் சாயப்– ப ட்– டறை கழி– வு – க – ள ால் எத்– த – னைய�ோ ஏக்– க ர் விவ– ச ாய நிலங்– க ள் அழிந்–தி–ருக்–கின்–றன. ஆனால், இது–பற்–றிய விவ–சாய நிலங்– கள் அழிவு, ந�ோயால் பாதிக்–கப்–ப–டு–தல் மற்– று ம் இறந்– த – வ ர்– க ள் பற்– றி ய புள்ளி விவ–ரங்–களை அர–சாங்–கம் தெரி–விப்–பது இல்லை. அதைப்– ப ற்– றி ய புள்ளி விவ– ரங்–களை சேக–ரிக்க தனி–யார் அமைப்–பு– க–ளையு – ம் அனு–மதி – ப்–பதி – ல்லை. கார–ணம்... பாத–கங்–கள் வெளியே தெரிந்–து–வி–டுமே என்ற கவ–லை–தான். ப�ொது–சுக – ா–தா–ரத்–துறை சார்–பில் 1970லிருந்து நிலம், நீர், மாசு– ப ாடு குறித்த அறிக்–கையை த�ொடர்ந்து அர–சாங்–கத்–தி– டம் க�ொடுத்–துக் க�ொண்–டே–தான் இருக்– கி–ற�ோம். ஆனால், எந்–தப் பல–னும் இல்லை. அர–சாங்–கம் ப�ொது சுத்–தி–க–ரிப்பு நிலை– யம் அமைப்பை க�ொண்டு வந்–தா–லும், அதற்கு முன்–பி–ருந்த நிலை–தான் தற்–ப�ோ– தும் த�ொடர்–கி–றது. மாசு கட்–டுப்–பாட்டு வாரி–யம் வந்–தபி – ற – கு – த – ான் முன்–பிரு – ந்–ததை – விட மிக–வும் ம�ோச–மாக சுற்–றுச்–சூ–ழல் பாதிப்–ப–டைந்–தி–ருக்–கி–றது. ஸ்டெர்–லைட், மீத்–தேன், கூடங்–கு–ளம் அணு உலை ப�ோன்–ற–வற்–றுக்கு எதி–ராக ஒவ்– வ�ொ ரு நாளும் ப�ோராட்– ட ங்– க ள் இல்–லாத மாவட்–டங்–களே தமிழ்–நாட்–டில் இல்லை என்று ச�ொல்– லு ம் அளவுக்கு நிலைமை இப்–ப�ோது பெரும் பதற்–ற–மாக உரு–வெ–டுத்–து–விட்–டது. த�ொழில் வளர்ச்சி என்–பது, மனி–தனி – ன் வாழ்–வா–தா–ரத்தை பாதிக்–காத, அவ–னது ஆர�ோக்–கி–யத்தை பாதிக்–காத வளர்ச்–சி– யாக இருக்க வேண்–டும். இந்–தி–யா–வில் மற்ற மாநி–லங்–க–ளில் உள்ள மாநில அர–சு– கள் மக்–க–ளுக்கு பாதிப்பை ஏற்–ப–டுத்–தும் அல்–லது மாநில வளர்ச்–சிக்கு பாத–கம் ஏற்–படு – த்–தும் த�ொழிற்–சா–லை–களை அனு–ம– திப்–பதி – ல்லை. அந்த விழிப்–புண – ர்வு தமி–ழக ஆட்–சி–யா–ளர்–க–ளுக்கு இல்லை.’’

தமிழ்–நாட்–டுக்கு ஏற்ற த�ொழில்–கள் எவை?

‘‘தமி– ழ – னி ன் வாழ்– வ ா– த ா– ர – ம ான த�ொழில் விவ–சா–யம்–தான். நமது பாரம்– ப–ரி–யத் த�ொழி–லும் அது–தான். எனவே பனை, தென்னை ஓலை–க–ளில் செய்–யும் ப�ொருட்– க – ளி ன் உற்– ப த்– தி யை ஊக்– க ப்– ப–டுத்த வேண்–டும். இயற்–கை–யில் விளை– யும் எந்த ஒரு ப�ொரு–ளை–யும் வீண–டிக்– கா– ம ல் அதை மறு– சு – ழ ற்சி முறை– யி ல் பயன்–ப–டுத்த வேண்–டும்.

7

ஈர�ோடு, சேலம், திருப்–பூர் மாவட்–டங்–க–ளில் இயங்–கும் சாயப்–பட்–டறை கழி–வு–க–ளால் எத்–த–னைய�ோ ஏக்–கர் விவ–சாய நிலங்–கள் அழிந்–து–விட்–டன. பண்– ட ைய காலத்– தி ல் இயற்– கை ப் நம் மண்– ணு க்– கேற்ற பாய் முடை– த ல், ப � ொ ரு ட் – க – ளி – லி – ரு ந் து கி ட ை க் – கு ம் கயிறு பின்– னு – த ல் ப�ோன்ற சிறு, குறுந்– வ ர் – ண ங் – க – ளை – யு ம் , இ ய ற்கை ந ா ர் த�ொ–ழில்–களை வளர்க்–கல – ாம். தற்–ப�ோது இழை–க–ளை–யும் நெச–வுக்கு பயன்–ப–டுத்–தி– வாழை நார், தென்னை நார் ப�ோன்ற னார்–கள். அதே–ப�ோல் நம் முன்–ன�ோர்–கள் இயற்–கைப் ப�ொருட்–களை வைத்து உடை– ரசா–யன உரங்–களை – ய�ோ, பூச்–சிக்–க�ொல்லி களை தயா–ரிக்க முன் வரு–கின்–றன – ர். அவர்– மருந்– து – க – ளை ய�ோ ஒரு– ப �ோ– து ம் பயன்– களை ஊக்–கப்–ப–டுத்–தல – ாம். ப–டுத்–தி–ய–தில்லை. பூச்–சி–க–ளைக் க�ொன்–ற– 3 மாதத்– து க்– க�ொ ரு முறை பெய்ய தும் இல்லை. உயிர்ச்–சங்–கி–லி–யின் உன்–ன– வேண்– டி ய மழை பெய்– வ – தி ல்லை. நீர் தத்தை உணர்ந்–தி–ருந்–தார்–கள். பசு, எருது ஆதா–ரங்–க–ளான காவிரி, தாமி–ர–ப–ரணி என பிரா–ணி–க–ளின் கழி–வு–களே உரங்–கள். ஆறு–கள் வற்–றி–விட்–டன. ஆற்–றுப்–ப–டு–கை– இன்று இயற்கை விவ–சா–யம் செய்–ப–வர் கள் வறண்டு கிடக்–கின்–றன. க – ளை – ய�ோ, உரம் தயா–ரிப்–பவ – ர்–களை – ய�ோ சங்க இலக்– கி – ய ங்– க – ளி ல் குறிப்– பி – அர–சாங்–கம் ஊக்–கப்–படு – த்–துவ – து – ம் இல்லை. டப்– பட்ட ஆறு– க – ளு ம், குட்– ட ை– க – ளு ம் அந்– நி ய உரத்– த�ொ – ழி ற்– ச ா– ல ை– இன்று கான்– கி – ரீ ட் குவி– ய ல்– க – க–ளை–யும், பூச்–சிக்–க�ொல்லி மருந்து ளா– கி – வி ட்– ட ன. இத– ன ால் விவ– நிறு– வ – ன ங்– க – ளை – யு ம் அரசு மூட சா– ய ம் செய்ய முடி– ய – வி ல்லை. வேண்–டும். விவ–சாய உப–க–ர–ணங்– நிலத்–தடி நீர்–மட்–ட–மும் குறைந்–து– கள் உற்– ப த்தி த�ொழிற்– ச ா– ல ை– விட்–டது. இதே நிலை நீடித்–தால், களை த�ொடங்–க–லாம். இங்–குள்ள இன்– னு ம் பதி– னைந்தே ஆண்– டு – இயற்கை விவ–சா–யி–க–ளை–யும், விவ– க– ளி ல் தமி– ழ – க த்– தி ல் முக்– க ால்– சா–யத்–த�ோடு இணைந்த த�ொழில்– வா– சி ப்– ப – கு தி வறண்ட பாலை க – ளை – யு ம் ஊ க் – க ப் – ப – டு த்த நிலங்– க ள் ஆகி– வி – டு ம். மக்– க ள் வேண்–டும். நாம் விழித்– து க் க�ொண்– ட ால் நமக்கு அணு உலை– க ள�ோ, மட்–டுமே தமி–ழ–கத்தை காப்–பாற்ற டாக்டர் தாமிர ஆலை–கள�ோ தேவை–யில்லை. முடி–யும்.’’ இளங்–க�ோ–

8  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

கவர் ஸ்டோரி

உங்–கள் த�ொழில்

வளர்ச்–சி–யைத் தூக்கி ஓர–மாக வையுங்–கள்

ம் –க–ளுக்–கு லா உயிர் ருப்–பது ல் எ ல–கத்–தில் கு ஆதா–ர–மாக இ ெட்டு – ப்|– ற் – ல் க தே – ய வாழ்–வ–த இந்த சூழலி –வ – ான். – ன ங் – க ள் வ ா ழ் பாது– ல்த – ய – லி ழ ரி – ல் சூ ல் உ யி சூழ–லி–ய – ப �ோ – ன ா அத–னால்–தான் து பேசி வரு–கி ந் . ர் ல் ம் ட –கத்–தி கடி–ன றித்து த�ொ து தமி–ழ காப்பு கு தி–லும் தற்–ப�ோ அறி–விக்–கப்–பட்ட – அ ற�ோம். ள்–ளப்–ப–டு–வ–தாக தமி–ழ–கத்–தி–னு ம் �ொ மே க – கு – ைத்–து மேற் ெடுக் ள் அன ழுக்க க திட்–டங்–க –றுச்–சூ–ழலை மு – ’ ’ எ ன் – கி – றா ர் – து ற் டைய சு மே இ ரு க் – கி – ற சுந்–த–ரா–ஜன். ன ா ண – ர – வ ண் –ழல் ஆர்–வ–ல சுற்–றுச்–சூ

‘‘உ

44 9

‘‘தமிழ்–நாட்–டில் ஏற்–கெ–னவே இயங்கி வரும் பல த�ொழிற்– ச ா– லை–க ள், சாயப்– பட்–டற – ை–கள் ஆகி–ய–வற்–று–டன் தற்–ப�ோது செயல்–பாட்–டுக்–குத் தயா–ரா–கும் ஓ.என். ஜி.சி கெயில், நியுட்–ரின�ோ ப�ோன்–ற–வை– யும் நேர–டி–யாக இயற்–கை–யின் வளத்தை அழித்து, மக்–களை ஒழிக்க மேற்–க�ொள்– கிற திட்–டங்–களே என்–பது என்–னு–டைய அழுத்–த–மான கருத்து. ஏற்– க ெ– ன வே தமி– ழ – க ம் 30 சத– வீ – த நிலம் விவ–சா–யம் செய்ய முடி–யாத இட– மாக மாறி–விட்–டது. இது–ப�ோன்ற வெற்–றுக் – ான, அபா–யக – ர – ம – ான த�ொழில்–க– கவர்ச்–சிய ளின் வளர்ச்சி மனி–தர்–களி – ன் அடிப்–படை – ைத்–துவி – டு – ம். வாழ்–வா–தா–ரத்–தையே சீர்–குல – த்–தில் ஓடும் ஆறு–களு – ம் குளிர்–பான தமி–ழக கம்–பெனி – க – ள – ா–லும், சாயப்–பட்–டற – ை–கள – ா– லும், த�ொடர்ந்து நடக்–கும் மணல் க�ொள்– ளை– ய ா– லு ம், த�ொழிற்– ச ா– ல ை– க – ள ா– லு ம் மாசு அடைந்து கிடக்–கி–றது. இத–னால் ஆர�ோக்–கி–ய–மான சூழல் கெட்டு எண்– ணற்ற உடல் ந�ோய் உபா–தைக – ளு – க்கு தினந்– த�ோ–றும் மக்–கள் ஆளாகி வரு–கி–றார்–கள். ந�ோயா–ளி–க–ளின் கூடா–ர–மாக தமி–ழ–கம் உரு–வா–கிக் க�ொண்–டி–ருக்–கி–றது என்–பது மிகை–யான வார்த்–தை–கள் இல்லை. இந்த அபாய சூழ– லி ன் தீவி– ர த்தை இப்– ப�ோ – த ா– வ து உணர்ந்து இயற்கை வளத்தை பாதிக்– க க்– கூ – டி ய எந்த திட்– டத்–தை–யும் தமி–ழ–கத்–தில் அனு–ம–திக்–கக் கூடாது. தமி–ழக – ம் ஒரு விவ–சாய பூமி. இங்கு விவ–சா–யம் குறித்து திட்–டங்–களை வகுப்–ப– து–தான் நமக்–கும் நல்–லது; நம் அடுத்–தடு – த்த தலை–மு–றை–க–ளுக்–கும் நல்–லது. மீ த் – தே ன் ப�ோன்ற தி ட் – ட ங் – க ள் மண்–ணுக்–குள் பல்–லா–யி–ரக்–க–ணக்–கான த�ொலைவு துளை– யி ட்டு, மண்– ணி ன் வளத்தை அழித்– து – த ான் எடுக்– க ப்– ப – டு – கி– ற து. இத– ன ால் சூழ– லி – ய ல் பெரி– து ம் பாதிக்–கப்–ப–டும். நிலத்–தடி நீர் குறை–வ–து– டன் மாச–டைவ – து – ம் நிக–ழும். நியுட்–ரின�ோ திட்–ட–மும் இயற்–கையை அழிக்–கும் ஒரு திட்–ட–மா–கத்–தான் பார்க்க வேண்–டும். தேனி மாவட்– ட ம் என்– ப து பல்– லு – யி ர் வாழும் பகுதி என யுனெஸ்கோ அறி– வித்–திரு – க்–கிற – து. இத்–தகை – ய நிலப்–பர – ப்பை நியுட்–ரின�ோ கண்–டுபி – டி – ப்–புக்–காக பாறை– களை பெரு–மள – வு த�ோண்–டும்–ப�ோது அது பெரு–ம–ளவு பாதிப்–ப–டை–யச் செய்–யும்–’’ என்–றவ – ரி – ட – ம், இதற்கு என்ன தீர்வு என்று கேட்–ட�ோம்….

10  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

இயற்–கை–யும் விவ–சா–ய–மும்

அழிக்–கப்–ப–டு–வ–தின் விளை–வா–கவே பதப்–ப–டுத்–தப்–பட்ட, பாக்–கெட் உண–வு–க–ளும், ரசா–யன உண–வு–க–ளும் நமக்–குக் கிடைக்–கி–றது. அதன் கார–ண–மா–கவே ந�ோயா–ளி–க–ளா–க–வும் நாம் மாறு–கிற�ோ – ம். ‘‘காவிரி ப�ோன்ற விஷ–யங்–க–ளில் நம் உரி–மையை நிலை நாட்–டு–வது முக்–கி–யம் என்–பதி – ல் மாற்–றுக் கருத்து இல்லை. அதே– வே– ளை – யி ல் நீர் மேலாண்மை பற்– றி ய புரி–தல் நமக்கு வேண்–டும். மழை நீரை சேக–ரித்து வைக்க ஏரி, குளங்–க–ளைத் தூர்– – ப்–பது, நீர் நிலை– வா–ரித் தயா–ராக வைத்–திரு – மி – க்–கப்–பட – ா–மல் பாது–காப்–பது, கள் ஆக்–கிர ப�ோது–மான அணை–கள் கட்டி கட–லில் தண்–ணீர் வீணா–கக் கலக்–கா–மல் பாது– காத்து வைப்–பது, மரங்–களை வளர்ப்–பது ப�ோன்–றவ – ற்–றில் அர–சும், ப�ொது–மக்–களு – ம் கவ–னம் செலுத்த வேண்–டும். ஏனெ–னில், இயற்–கையு – ம் விவ–சா–யமு – ம் அழிக்–கப்–ப–டுவ – –தின் விளை–வா–கவே பதப் –ப–டுத்–தப்–பட்ட, பாக்–கெட் உண–வுக – –ளும், ரசா–யன உண–வு–க–ளும் நமக்–குக் கிடைக்– கி–றது. அதன் கார–ண–மா–கவே ந�ோயா–ளி– க–ளா–க–வும் நாம் மாறு–கி–ற�ோம். இத–னால் இயற்கை விவ–சா–யம் சார்ந்த த�ொழிற்– சா– ல ை– க ள் உரு– வ ாக்– கு – வ து காலத்– தி ன் கட்–டா–யம். மேலும் உணவு பதப்– ப – டு த்– து – த ல், உணவு மதிப்பு கூட்–டுத – ல் பணியை மேற்– க�ொள்–ளு–தல், இயற்கை விவ–சா–யத்தை வலி– யு – று த்தி அதனை கடை– பி – டி த்– த ல் ப�ோன்ற த�ொழில்–களை தமிழ்–நாட்–டில் பிர– த ா– ன – ம ாக செய்– ய – ல ாம். சுற்– று லா சார்ந்த த�ொழில்–களை ஊக்–குவி – க்–கல – ாம். மற்–றப – டி, இயற்–கையை அழிக்–கும் த�ொழில்– வ–ளர்ச்சி என்–கிற ஏமாற்று வேலையை அர– சி – ய ல்– வ ா– தி – க – ளு ம், ஆட்– சி – ய ா– ள ர் – க – ளு ம் தூக்கி ஓர– ம ாக வைக்க வேண்– டும் என்– ப தே என்– னு – டை ய தாழ்– மை – யான வேண்– டு – க�ோ ள். ஏ னெ– னி ல், நாம் செய்– வ – த ற்கு ஆக்– க ப்– பூ ர்– வ – ம ான வேலை– க – ளு ம், கட– மை – க – ளு ம் நிறைய இருக்–கின்–ற–ன–’’ என்–கி–றார்.

எலும்பே நலம்தானா?!

டி

க் . . . டி டி . . க் . ... க்

எ

லும்–பு–கள் நலன் காப்– ப– தி ல் இது க�ொஞ்– ச ம் புது– ம ா– தி– ரி– ய ான ய�ோசனை. ஒரு நாளின் காலைப் ப�ொழுது த�ொடங்–குவ – தி – லி – ரு – ந்து, இரவு உறங்–கச் செல்–லும் வரை–யி–லான கால இடை–வெ–ளி–யில் என்ன செய்– ய – ல ாம், என்ன செய்– ய க் கூடாது என்– ப – த ற்– க ான எளிய வழி–மு – றை –க ள் இவை. பின்– பற்– றித்–த ான் பாருங்– க – ள ேன்...

எலும்பு மற்–றும் மூட்டு மருத்–து–வர்

ராதா–கி–ருஷ்–ணன்

12  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

காலை 7 மணி

மு த ல் ந ா ள் உ ழ ை ப் – பி – லி – ரு ந் து எலும்– பு – க ள் தம்மை ரிலாக்ஸ் செய்– து – க�ொள்ள அவற்– று க்கு இர– வி ல் ப�ோது– மான நேரம் கிடைக்–கும். முந்–தைய நாள் உடல் உழைப்பே இல்– லா – ம – லி – ரு ந்– தா ல் காலை– யி ல் உங்– க ள் உடல் தசை– க ள் இறு–கிப்–ப�ோன மாதிரி உணர்–வீர்–கள். எனவே, காலை– யி ல் எழுந்– த – து ம் வெது–வெ–துப்–பான தண்–ணீ–ரில் குளி–யல் ப�ோடுங்–கள். தசை–கள் நன்–றாக ரிலாக்ஸ் ஆகும்–படி குளி–யலை என்–ஜாய் செய்–யுங்– கள். தசைப்–பி–டிப்–பெல்–லாம் நீங்–கும்–படி உடலை நன்கு நீட்டி மடக்–குங்–கள். இப்–படி செய்–வ–தன் மூலம் உங்–கள் உட–லி–லுள்ள தசை–க–ளும், இணைப்–பு–க–ளும் விழித்–துக்– க�ொள்–ளும். அன்–றைய தினத்–துக்–கான செயல்–பா–டு–க–ளுக்கு தயா–ரா–கும். காலை–யில் எழுந்–த–தும் முதல் வேலை– யாக நீங்–கள் அருந்–தும் காஃபிய�ோ, டீய�ோ உங்–கள் உடல் ஆர�ோக்–கி–யத்தை ஒன்–றும் செய்–து–வி–டாது. ஆனா–லும் அதி–கப்–ப–டி– யான கஃபைன் உள்ளே ப�ோகும்–ப�ோது, அது உங்–கள – து எலும்–பு–களை பாதிக்–கும்.

– ள்ள பானங்– அதா–வது கஃபைன் அதி–கமு களை அருந்–துவ – த – ன் மூலம் அது உங்–கள – து எலும்–பு–கள் மற்–றும் தசை–க–ளின் வளர்ச்– சிக்–கும், ஆர�ோக்–கி–யத்–துக்–கும் அவ–சி–ய– மான கால்–சி–யம், இரும்–பு–சத்து மற்–றும் துத்–த–நாக சத்–து–களை கிர–கிக்க விடா–மல் செய்–து–வி–டும். அதற்கு பதி– லா க கிரீன் டீ அருந்– துங்–க ள். அதில் மிக குறைந்த அளவே கஃபைன் இருக்–கி–றது. அது மட்–டு–மின்றி அ த ன் ஆ ன் டி இ ன் ஃ ப் – ள – மே ட் – ட ரி தன்மை உங்–களு – க்கு மூட்–டுக – ளி – ல் ஏற்–படு – ம் பாதிப்–பு–க–ளை–யும் குறைக்–கும். காலை உணவை தவிர்க்–கக் கூடாது என்று பல–ரும் பல முறை ச�ொல்–லி–விட்– டார்–கள். இரவு முழு–வ–தும் பட்–டி–னி–யாக இருக்– கு ம் வயிற்– று க்கு காலை உணவு மிக–வும் முக்–கி–யம். அது–தான் அன்–றைய தினத்– து க்– க ான எனர்– ஜி யை க�ொடுக்– கும். ஊட்–டச்–சத்–துள்ள, பேலன்ஸ்–டான காலை உணவு உங்–கள் வளர்–சிதை மாற்– றத்தை ஊக்–கு–விக்–கும். காலை உணவை தவிர்க்–கா–மல் சாப்–பிட்–டால் முன்–பக – லி – ல் பசி எடுப்–பத�ோ, அத–னால் ந�ொறுக்–கு–

தீ–னி–களை உட்–க�ொள்–வத�ோ தவிர்க்–கப் –ப–டும். காலை உணவை தயா–ரிக்க முடி–யா–த– தால், அதை தவிர்க்க நினைப்–ப–வர்–கள் க�ொழுப்பு நீக்–கிய தயிர் ஒரு கப் அல்–லது பால் அத–னுட – ன் சிறி–தள – வு முசிலி எனப்–ப– டு–கிற தானிய உண–வும் எடுத்–துக்–க�ொண்– டால் எலும்–பு–க–ளின் ஆர�ோக்–கி–யத்–துக்கு உத–வும். அவற்–றுக்கு தேவை–யான கால்– சி–யம் சத்–தும் இதன் மூலம் கிடைக்–கும்.

காலை 9 மணி

இப்–ப�ோது நீங்–கள் உங்–கள் வேலைக்கு தயா– ரா – கி – யி – ரு ப்– பீ ர்– க ள். வேலைக்கு ப�ோகா– த – வ ர்– க ள் என்– ற ால் அன்– றை ய தினத்– து க்– க ான அடுத்த வேலை– க ளை பார்க்க தயா–ராக இருப்–பார்–கள். உங்–கள் உட–லா–னது அன்–றைய தினம் முழுக்க வேலை செய்–யும் அள–வுக்கு ஆர�ோக்–கி–ய– மாக இருக்க வேண்–டும். உங்–கள் தசை–க– ளும் பிடிப்–பு–கள் இன்றி ஆர�ோக்–கி–ய–மாக இருக்க வேண்–டும். அதற்கு உங்–கள் எலும்– பு–களை முழு–மைய – ாக உங்–கள் உடல் பயன்– ப–டுத்–திக் க�ொள்ள வேண்–டும். அப்– ப – டி – யெ ன்– ற ால் என்ன செய்ய வேண்–டும் என்–கிறீ – ர்–களா? உங்–கள் வேலை– யி– ட த்– து க்கு நீங்– க ள் பேருந்து, ரயில், கார், இரு சக்–கர வாக–னம் என எதில்

13

வேண்– டு – ம ா– னா – லு ம் செல்– லு ங்– க ள். ஆனால், அலு–வ–ல–கத்–துக்கு 2 கில�ோ மீட்– டர் தூரம் முன்–பா–கவே உங்–கள் வாக– னத்தை நிறுத்தி பார்க் செய்– யு ங்– க ள். பேருந்து, ரயி–லில் பய–ணம் செய்–ப–வர் என்–றால் 2 ஸ்டாப்–பிங் முன்–னா–டியே இறங்கி விடுங்–கள். அங்–கி–ருந்து உங்–கள் – த்–துக்கு நடந்து செல்–லுங்–கள். வேலை–யிட 10 நிமி–டங்–கள் நடந்–தால் 60 கல�ோ–ரிக – ளை எரிப்–பீர்–கள். உங்–கள் உடல் ஆக்–டிவ்–வாக இருக்க அது அவ–சி–யம். எந்த இடத்–துக்கு சென்–றா–லும் எத்– தனை மாடி–கள் என்–றா–லும் படிக்–கட்–டுக – – ளில் ஏறி இறங்–கு–வ–தையே வழக்–க–மாக வைத்–துக் க�ொள்–ளுங்–கள். லிஃப்–டைய�ோ, எஸ்– க – லே ட்– ட – ரைய�ோ பயன்– ப – டு த்த வேண்–டாம். இப்–படி செய்–வத – ன் மூலம் – ற்–சிக – ள் செய்–வத – ற்கு ஏர�ோ–பிக்ஸ் உடற்–பயி இணை– ய ான பலனை உங்– க ள் உடல் பெறும். உங்–கள – து கால்–கள் மற்–றும் பிட்ட தசை–கள் பலம் பெறும்.

பகல் 2 மணி

நீண்ட நேரம் உட்–கார்ந்த நிலை–யில் வேலை செய்–வதை தவிர்த்–து–வி–டுங்–கள். அது உங்– க ள் முது– க ெ– லு ம்பு பகு– தி யை பெரி–யள – வி – ல் பாதிக்–கும். உடல் சரி–யான பாஸ்ச்–சரி – ல் இல்–லாம – ல் ப�ோவ–தும், ஒரே இடத்–தில் உட்–கார்ந்து வேலை செய்–வ– தும் உங்– க – ள து தசை– க – ளி – லு ம், மூட்டு

வேஸ்ட் பேப்பர்–களை தூக்கி ப�ோடு–வ–தற்கு முன்–னால் அதை நன்கு இரண்டு கைக–ளா–லும் கசக்கி எறி–வ–து–கூட உங்–கள் கைக–ளுக்–கான பயிற்–சி–யாக இருக்–கும். இணைப்–பு–க–ளி–லும் அழுத்–தம் சேர்க்–கும். அதன் விளை–வாக உங்–களு – க்கு முது–குவ – லி அதி–க–ரிக்–கும். ஒவ்– வ� ொரு 15 நிமி– ட ங்– க – ளு க்– க �ொரு முறை– யு ம் உட்– க ார்ந்த இடத்– தி – லி – ரு ந்து எழுந்து, உடலை வளை–யுங்–கள் அல்–லது உங்–கள் உடல், கைகள், கால்–களி – ன் நிலை– களை மாற்–றுங்–கள். வேஸ்ட் பேப்–பர்–களை தூக்கி ப�ோடு–வ–தற்கு முன்–னால் அதை நன்கு இரண்டு கைக–ளா–லும் கசக்கி எறி– வது–கூட உங்–கள் கைக–ளுக்–கான பயிற்– சி–யாக இருக்–கும். கைக–ளுக்கு ஏதே–னும் வேலை–கள் க�ொடுத்துக் க�ொண்டே இருங்– கள். கைக–ளைத் தட்–டு–வது, மணிக்–கட்டு பகு–தி–களை சுழற்–று–வது, கைகளை தட்–டு– வது என ஏதே–னும் செய்–யுங்–கள். வேலை பார்க்–கும்–ப�ோது பக்–கத்–தில் பழங்–கள், உலர் பழங்–கள், நட்ஸ் ப�ோன்–ற– வற்றை வைத்–தி–ருங்–கள். இவற்–றி–லுள்ள மின–ரல்–க–ளும், வைட்–ட–மின்–க–ளும் உங்–க– ளது எலும்–பு–க–ளின் ஆர�ோக்–கி–யத்–துக்கு உத–வக்–கூ–டி–யவை. இது ப�ோன்ற உண–வு– களை சாப்–பிடு – ம் பழக்–கம், ஆர�ோக்–கிய – மே இல்– லாத ந�ொறுக்– கு – த் தீ– னி – க ளை தேடி உங்–களை ஓட வைக்–காது.

மாலை 6 மணி வேலை முடிந்–த–தும் சிறு–நடை ப�ோட– லாம். முடிந்– தா ல் வீட்– டு க்கு ப�ோகும் வழி–யில் ஏதே–னும் ஜிம்–மில் சேர்ந்து உடற்– ப–யிற்–சிக – ளை முடித்–துவி – ட்டு செல்–லலா – ம். பேருந்–துக்–காக காத்–தி–ருப்–ப–வர் என்–றால்

14  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

அடுத்த ஸ்டாப்–பிங் வரை நடந்தே செல்–ல– லாம். ரயி–லுக்–காக காத்–திரு – க்–கும் நேரத்–தில் தலையை இடது, வல–மா–க–வும், மேலும், கீழு–மா–கவு – ம் சுழற்–றும் பயிற்–சிக – ளை செய்–ய– லாம். இது கழுத்து எலும்–புக – ளை ரிலாக்ஸ் செய்–யும். சீக்– கி – ரமே வேலை முடித்து வீடு திரும்–பு–கி–ற–வரா – க இருந்–தால் அரை–மணி நேரத்தை த�ோட்ட வேலை–க–ளில் செல– வி– ட – லா ம். முழங்– க ால்– க ளை மடக்கி உட்– க ார்ந்து த�ோட்ட வேலை– க ளை பாருங்–கள். முதுகை அப்–படி – யே வளைத்து குனிந்து செய்– ய ா– தீ ர்– க ள். இது உங்– க ள் முதுகை காக்–கும்.

இரவு 9 மணி

தூங்க செல்–வ–தற்கு முன்–பாக உங்–கள் உடலை க�ொஞ்–சம் ரிலாக்ஸ் செய்–யுங்–கள். வெது–வெ –துப்–ப ான தண்– ணீ – ரில் குளிப்– பது உங்–க–ளது தசை–க–ளை–யும், எலும்–பு–க– ளை–யும் ரிலாக்ஸ் செய்–யும். தூக்க கலக்– கத்–தில் உங்–க–ளது வீட்டு ச�ோபா–வில�ோ, நாற்–கா–லியி – ல�ோ கண்–டபடி சுருண்டு படுப்– பதை தவி–ருங்–கள். கன்–னாபி – ன்–னாவென்ற –

பாஸ்ச்–ச–ரில் படுத்து உறங்–கு–வது உங்–கள் முதுகுப் பகு– தி க்கு அழுத்– த ம் சேர்த்து, முதுகு வலியை அதி–க–ரிக்–கும். டி . வி க் கு மு ன் – ப ா க ப டு த் து க் க�ொண்டோ, சாய்ந்து க�ொண்டோ இருப்– பதை தவி–ருங்–கள். முடிந்–தால் ஏதே–னும் உடற்–ப–யிற்–சி–களை செய்–த–ப–டியே டி.வி பார்க்– க – லா ம். டி.வி பார்க்– கு ம்– ப�ோ து ரிம�ோட்டை கையி– லேயே வைத்– தி – ரு க்– கா–மல் டி.வியின் பக்–கத்–தி–லேயே வைத்– து–வி–டுங்–கள். ஒவ்–வ�ொரு முறை சேனல் மாற்–றும்–ப�ோ–தும் எழுந்து சென்று மாற்– று–வது – கூ – ட உட–லுக்கு பயிற்–சிய – ாக மாறும். நிறைய சிரி–யுங்–கள். சிரிப்பை தூண்–டும் புத்–த–கங்–களை படி–யுங்–கள். டி.வி காட்–சி– களை பாருங்–கள். அது உங்–க–ளது மன அழுத்–தத்தை விரட்–டும். தவிர உங்–கள் வயிற்றுத் தசை–க–ளின் அழுத்–தத்–தை–யும் சரி செய்–யும். த�ொடர்ச்–சி–யாக 15 நிமி–டங்– கள் சிரிப்–பத – ன் மூலம் உங்–கள் உடல் 40 கல�ோ–ரி–களை எரிக்–கு–மாம்.

(விசா–ரிப்–ப�ோம்!) எழுத்து வடி–வம்: எம்.ராஜ–லட்–சுமி

15

உணவே மருந்து

தக்–கா–ளிக்கு ஏன் இத்–தனை முக்–கி–யத்–து–வம்?!

16  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

ந

ம்–முட – ைய அன்–றாட வாழ்–வில் தவிர்க்க முடி–யாத ஓர் உண–வுப் ப�ொரு–ளாக தக்–காளி அமைந்–துள்–ளது. சுவை என்–பதை – யு – ம் கடந்து ஏரா–ளம – ான உயிர் சத்–துக்–க–ளும், கனிம சத்–துக்–க–ளும் தக்–கா–ளி–யில் அடங்–கி–யுள்–ளன. அத–னா–லேயே ‘ஏழை–க–ளின் ஆப்–பிள்’ என்று செல்–ல–மாக வர்–ணிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. இதன் முக்–கி–யத்–து–வம் பற்–றி–யும், பலன்–கள் பற்–றி–யும் பேசு–கி–றார் சித்த மருத்–து–வர் பானு–மதி.

‘‘த க்– க ா– ளி – யி ன் அறி– வி – ய ல் பெயர் Solanum lycopersicum என்– ப – த ா– கு ம். நமது உட– லி ன் சரு–மப் பரா–ம–ரிப்–புக்–கும், இதய நல–னுக்–கும் மிக–வும் நன்மை தரக்– கூ–டி–யது தக்–காளி. மேலும், உடல் எடை குறைப்–புக்கு உத–வக்–கூ–டி– யது. தக்–கா–ளி–யில் காணப்–ப–டும் Lycopene என்ற சத்து புற்–று–ந�ோய் உண்–டா–கா–மல் தடுக்–கக் கூடி–யது. இரும்–புச்–சத்து, சுண்–ணாம்–புச்– சத்து, வைட்–ட–மின் A, வைட்–ட– மின் B1, B2, B6 மற்–றும் வைட்–டமி – ன் C ஆகிய சத்–துக்–கள் தக்–கா–ளி–யில் மிகு–திய – ாக அடங்–கியு – ள்–ளன. இந்த சத்–துக்–கள் சமைத்து சாப்–பிடு – வ – த – ா– னால�ோ அப்–ப–டியே பச்–சை–யாக சாப்–பி–டு–வ–த–னால�ோ மாறு–ப–டு–வ– தில்லை. எப்–படி எடுத்–துக் க�ொண்– டா–லும் தக்–கா–ளி–யின் சத்–துக்–கள் குறை– ய ா– ம ல் அப்– ப – டி யே நமக்– குக் கிடைக்–கும் என்–பது இதன் விசேஷ சிறப்– ப ம்– ச ம்– ’ ’ என்– கி ற மருத்–து–வர் பானு–ம–தி–யி–டம், தக்– கா– ளி – யி ன் மருத்– து வ பயன்– க ள் பற்–றிக் கேட்–ட�ோம். ‘‘தக்–கா–ளி–யில் உள்ள லைக�ோ– பீன் சிறந்த புற்–று–ந�ோய் தடுப்–பா– னாக இருக்–கி–றது. ப�ொட்–டா–சி– யம், நார்ச்–சத்து, வைட்–ட–மின் C

தக்–காளி விஷ–யத்–தில் கவ–னிக்க...

தற்–ப�ோது கடை–களி – ல் கிடைக்–கும் தக்– காளி வகை–களி – ல் நாட்டுத் தக்–கா–ளியே நமக்கு சிறந்–தது. அன்–றாட உண–வில் சேர்–மான ப�ொரு–ளாக மட்–டும் தக்–கா– ளியை பயன்–படு – த்–தா–மல் சூப்–பாக – வு – ம், பச்–சை–யா–க–வும் அடிக்–கடி சேர்த்–துக் க�ொள்–ள–லாம். மேலும், ரெடி–மே–டாக கிடைக்–கும் தக்–காளி சாஸ், தக்–காளி ஜாம் ப�ோன்–ற–வை–க–ளைத் தவிர்த்து விடு–வது நல்–லது. அதில் சுவைக்–கா–க– வும், கெட்–டுப் ப�ோகா–மல் இருப்–ப–தற்– கா–க–வும் ஏரா–ள–மான ரசா–ய–னங்–கள் கலக்–கப்–ப–டு–கி–றது.

17

தக்–கா–ளி–யில் காணப்–ப–டும் Lycopene என்ற சத்து புற்–று–ந�ோய் உண்–டா–கா–மல் தடுக்–கக் கூடி–யது.

ஆகி–யவை இத–யத்–துக்கு சிறந்த ஊட்–டச்– சத்–துள்ள உண–வுப் ப�ொரு–ளா–கவு – ம், இதய ந�ோய்–களை – த் தவிர்க்–கவு – ம் பயன்–படு – கி – ற – து. தக்–கா–ளியி – ல் உள்ள சுண்–ணாம்–புச்–சத்–தும், வைட்– ட – மி ன் கே-வும் எலும்பு வளர்ச்– சிக்கு மிக–வும் பயன்–ப–டு–கி–றது. லைக�ோ– பீன், லுடீன் மற்–றும் பீட்டா கர�ோட்–டின் ஆகிய சத்– து க்– க ள் கண் த�ொடர்– ப ான ந�ோய்–களை – த் தடுக்–கி–றது. தக்– க ா– ளி – யி ல் உள்ள க�ொலா– ஜ ென் என்–னும் ப�ொருள் நம்–மு–டைய சரு–மம், நகம், முடி மற்– று ம் இணைப்– பு த் திசுக்– க–ளுக்கு ஒரு முக்–கிய சத்–துப் ப�ொரு–ளாக விளங்– கு – கி – ற து. இதில் காணப்– ப – டு ம் ஃப�ோலிக் அமி– ல ம் கரு– வு ற்ற காலங்– க – ளில் பெண்–களி – ன் கரு–வில் உள்ள சிசு–வின் நரம்பு மண்–ட–லத்–தின் குழல் வளர்ச்–சிக்– குப் பெரி–தும் உத–வு–கி–றது. இதில் உள்ள நியா–சின் (வைட்–ட–மின் B3) என்ற உயிர்ப் ப�ொரு– ள ா– ன து, நம் உட– லி ல் சேர்– கி ற க�ொழுப்–பினை ரத்த நாடி மற்–றும் நாளங்– க–ளில் தேங்–கா–மல் தடுக்–கிற – து – ’– ’ என்–கிற – ார்.

- க.இளஞ்–சே–ரன்

ÝùIèñ 

ஏப்ரல், 16-30, 2018

ரூ. 20 (தமிழ்​்ாடு, புதுச்சேரி) ரூ. 25 (மறை மாநிலஙகளில்)

பலன்

உங்கள் அபிமான

குழுமத்திலிருந்து மாதம் இருமுறை வெளியாகும் வதய்வீக இதழ்

ஆதி–சங–்க–ரர் ஸ்மா–பித்​்

ஷண்–்–்ங–்கள் - ஸ்லமா–்கங–்க–ளமா்க

ஆதி சங்கரர் பக்தி ஸ்பஷல்

ஆதி–சங–்க–ரர் பற்றி ்கமாஞ்சி ்​்கமா முனி–வர் அரு–ளி–யது ரமா–்–ந–வமி த்ரி–யும், சீ்மா–ந–வமி த்ரி–யு்மா? இறைச்–சுறவ இனி்க–கும் இல்க–கி–யத் ்​்ன திருப்–பு–்கழ்த் தில–்கம் ்தி–வண்–ணன எழு–தும் புதிய த்மாடர்.

 அ்கத்தியர் சன்மார்​்க்க சங்கம் வழங்கும்

தற்போது விறபனையில்... இணைப்பு

அழகே... என் ஆர�ோக்கியமே...

த�ொழு– ந �ோ– ய ைப் பற்றி நாம் ஏன் தெரிந்–து–க�ொள்ள வேண்–டும்? டாக்டர் வானதி

2

000-ம் ஆண்–டுக்–குள் த�ொழு–ந�ோய் பாதிப்பை 10 ஆயி–ரத்–தில் ஒரு–வ–ருக்கு என்று குறைக்க வேண்–டும் என்று உலக சுகா–தார நிறு–வ–னம் இலக்கு நிர்–ண–யித்–துள்–ளது. அதை கடந்த 2000-ம் ஆண்டு சாதித்–தும் காட்–டிய – து. ஆனால், அதன் பின்–னரு – ம், ஒவ்–வ�ோர் ஆண்–டும் லட்–சக்–கண – க்–கான – வ – ர்–கள் உல–கள – வி – ல் த�ொழு–ந�ோ–யால் பாதிக்–கப்ப – டு – கி – றா – ர்–கள். அதில் 60 சத–வீத – த்–தின – ர் இந்–திய – ா–வைச் சேர்ந்–தவ – ர்–கள் என்–பது வருத்–தத்–துக்–குரி – ய செய்தி.

19

ஏன்த�ொழு–ந�ோ–யைப்பற்றிநாம்தெரிந்து– க�ொள்ள வேண்–டும்?Mycobacterium leprae என்ற பாக்–டீ–ரியா த�ொற்–றால் த�ொழு– ந�ோய் உண்–டா–கி–றது. த�ொழு–ந�ோ–யால் பாதிக்–கப்–பட்–ட–வர்–க–ளின் மூக்கு மற்–றும் வாயி–லி–ருந்து வரக்–கூ–டிய நீர்த்–து–ளி–கள் (Droplet infection) மூல–மாக இது பர–வும். த�ொழு–ந�ோ–யால் பாதிக்–கப்–பட்–டவ – ர்–கள் இரு–மி–னால�ோ, தும்–மி–னால�ோ இது பர– வும். சின்–னம்மை, வைரஸ் ப�ோல் அரு– கா–மை–யில் இருப்–ப–வரை ஒரு இரு தும்–ம– லில் இது பாதிக்–காது. த�ொழு–ந�ோ–யால் பாதிக்– க ப்–ப ட்– ட– வ – ரின் அரு– கா –மை– யி ல் பல நாட்– கள் த�ொடர்ந்து இருப்– ப – வ – ரி – டம் த�ொற்– றி க் க�ொள்– ளு ம். த�ொழு– ந�ோயை ஆரம்–பத்–தி–லேயே நாம் கண்–டு– பி–டித்–து–விட்–டால் அதை முற்–றி–லு–மாக குணப்–ப–டுத்–தி–விட முடி–யும். த�ொழு–ந�ோ–யின் அறி–குறி என்ன?

இந்த பாக்–டீ–ரியா மிக மெது–வா–கத்– தான் பெரு–கும். ஆகை–யால் பாக்–டீ–ரியா த�ொற்று ஒரு–வ–ருக்கு ஏற்–பட்டு ந�ோயின் அறி–குறி முதன்–முத – லி – ல் வெளியே தெரி–வ– தற்கு வரு–டக்–க–ணக்–கில் கூட ஆக–லாம்.

மூன்று அறி–கு–றி–கள்

 த�ோலின் நிறம் குறைந்து இருப்–பதுமற்– றும் அவ்–வி–டத்–தில் த�ொடு உணர்ச்சி கம்– மி–யா–கத் தெரி–வது.  நரம்– பு – கள் தடித்து அந்த நரம்– பின் பாதை– யி ல் உணர்ச்– சி – யி ல்– ல ா– ம ல் இருப்–பது.  த � ோ ல் ப ரி – ச � ோ – த – னை – யி ன் – ப�ோது, த�ொழு– ந �ோயை ஏற்– ப – டு த்– து ம் பாக்–டீ–ரியா – க்–கள் இருப்–பது. சரி, எல்– ல ா– ரு க்– கு மே த�ோல் நிறம் குறைந்–து–தான் காணப்–ப–டுமா என்–றால் இல்லை. மாநி–றம் மற்–றும் கருத்த நிற–மு– டை–ய–வர்–க–ளுக்கு நிறம் குறை–யும்–ப�ோது நன்–றா–கத் தெரி–யும். ஆனால், சிவந்த நிற– மு–டை–ய–வர்–கள் த�ோல் பாதிக்–கும்–ப�ோது அவர்– க – ள து நிற– ம ா– று – த ல் தெளி– வா – க த் தெரி–யாது. த�ோலில் பாதிப்பு எவ்– வா று ஏற்– ப – டு–கி–றது என்–பது பாதிக்–கப்–பட்–ட–வ–ரின் எதிர்ப்பு சக்–தியை ப�ொறுத்து மாறு–படு – ம். அந்த பாக்–டீரி – யா – வி – ற்–கான நல்ல எதிர்ப்பு சக்தி உடம்–பில் இருப்–ப–வர்–க–ளுக்கு, ஒன்– றி– ர ண்டு இடங்– க – ளி ல் த�ோலின் நிறம் குறைந்து காணப்–படு – ம். ஆனால், எதிர்ப்பு சக்தி மிக–வும் குறைந்–தவ – ர்–களு – க்கு பெரும்– பா– ல ான த�ோலின் மேற்– ப – கு – தி – யி – லு ம்,

20  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

உள்–ளு–றுப்–பு–க–ளி–லும் பாதிக்–கப்–ப–டும். எதிர்ப்பு சக்தி நன்–றாக இருப்–ப–வர்–க– ளுக்கு பாதிக்–கப்–பட்ட இடத்–தின் விளிம்பு– கள் நன்– றா – க த் தெரி– யு ம். (Well defined margins) இந்த வகை–யைச் சார்ந்த ந�ோயை Tuberculoid Leprosy என்று அழைப்–ப�ோம். த�ொழு–ந�ோ–யால் பாதிக்–கப்–பட்–டவரை – வகைப்–படு – த்த ப�ொது–வாக Ridley - Jopling classification முறையை பயன்–படு – த்–துவா – ர்– கள். அதன் அடிப்–ப–டை–யில், ஒரு–வ–ரின் எதிர்ப்பு சக்–தியை ப�ொறுத்து Tuberculoid, Borderline Tuberculoid, Mid Borderline, Borderline Lepromatous மற்–றும் Lepromatous Leprosy என்று வகைப்–ப–டுத்–தப்–ப–டும். இதில் Lepromatous Leprosy வகை– யைச் சேர்ந்– த – வ ர்– க – ளு க்கு உள் உறுப்– பு–க–ளும் பாதிக்–கப்–ப–டும். இவர்–க–ளுக்கு

கால் வீக்–கம், மூக்–கிலி – ரு – ந்து ரத்–தம் வடி–தல், காது தடித்து இருத்–தல் ப�ோன்ற அறி–குறி – க – – ளும் இருக்–கும். த�ோல் பாதிப்பு உடம்பு முழுக்க இருந்–தாலு – ம் கூட துர–திர்ஷ்–டவ – ச – – மாக அவர்–களு – க்கு அந்த பாதிப்பே தெரி– யாது. அது–மட்–டு–மில்–லா–மல் கை மற்–றும் கால்–க–ளில் த�ொடு உணர்ச்சி கம்–மி–யாக இருக்–கும். இந்–தியா – வி – ல் நீரி–ழிவு ந�ோயுள்–ளவ – ர்–கள் அதி–கம் பேர். அவர்–களு – க்–கும் இதே–ப�ோல் கை மற்–றும் கால்–க–ளில் த�ொடு உணர்ச்சி குறை–வாக இருக்–கும். இந்த இரு ந�ோய் இருப்–பவ – ர்–களு – க்–கும் கால்–களி – ல் புண் ஏற்– ப–டும். த�ொடு உணர்வு கம்–மியாக – இருப்–ப– தால் சின்ன காயங்–களி – ன – ால் உண்–டா–கும் வலி–யை–யும் அவர்–கள் உணர்–வ–தில்லை. அத–னால், கவ–னிக்–கப்–ப–டாத சிறு புண்

பெரும் புண்–ணாக மாறி–வி–டும். த�ொழு–ந�ோ–யால் பாதிக்–கப்–ப–டு–ப–வர்– க–ளுக்கு குளிர்ந்த நீர் அல்–லது சூடான நீர் அவர்–கள – து மேலே ஊற்–றும்–ப�ோது அதை அவர்–களா – ல் உணர முடி–யாது. அத–னால் சூடான பாத்–தி–ரங்–களை எடுத்–தால் நம்– மைப்–ப�ோல் அவர்–கள் அதை உடனே கீழே வைக்க மாட்–டார்–கள். வெகு நேரம் சூடான பாத்–திர – ங்–களை – த் த�ொடு–வதா – ல் கைக–ளி–லும் புண்–கள் ஏற்–ப–ட–லாம். இன்–ன�ொரு முக்–கி–ய–மான விஷ–யம், அனை–வ–ருக்–கும் த�ோலின் நிறம் குறை– யும் அறி–குறி இருக்–கும் என்று ச�ொல்ல முடி– யா து. சில நேரங்– க – ளி ல், உட– லி ன் எதிர்ப்பு சக்–திக்–கும் அந்த பாக்–டீ–ரி–யா– வுக்– கு ம் நடக்– கு ம் ப�ோராட்– ட த்– தி ல் த�ோல் சிவந்–தும் ப�ோக–லாம். த�ோல்–கூட

21

சர்–வ–தேச அள–வில் த�ொழு–ந�ோய் ஏற்–ப–டும் எண்–ணிக்கை அள–வில் இந்–தி–யா–வின் அபா–யம் 60 சத–வி–கி–தம் உரிந்து செதில் செதி–லாக இருக்–க–லாம். இவ்–வாறு த�ோலின் மேல் மாற்–றங்–கள் வரும்–ப�ோது, தேர்ந்த த�ோல் மருத்–து–வ– ரால் கூட, சில நேரங்–களி – ல் ஆரம்ப நிலை– யில் த�ொழு–ந�ோயை கண்–டுபி–டிக்க முடி– யா–மல் ப�ோக–லாம். அந்த நேரங்–க–ளில், தேவைப்–பட்–டால் த�ோலின் சிறு பகு–தியை Biopsy செய்து பரி–ச�ோ–தனை செய்–யல – ாம். ஒரு சில– ரு க்கு நரம்– பு – கள் மட்– டு ம் தடித்து த�ோலில் எந்த ஒரு அறி–கு–றி–யும் இல்–லா–மலே ப�ோக–லாம். அதற்கு Pure neuritic Leprosy என்று பெயர். அந்த நரம்–பின் பாதை–யில் த�ொடு உணர்ச்சி குறைந்தோ அல்–லது அந்த நரம்பு எந்த தசையை செயல்– ப – டு த்த வைக்– கு ம�ோ அந்த தசை வலு–வி–ழந்தோ ப�ோக–லாம். விரல்–கள் மடங்கி ப�ோக–லாம். ஆரம்–பத்– தி–லேயே வைத்–தி–யம் செய்–தால் விரல்–க– ளின் பாதிப்பை சில பயிற்–சிகள் – செய்து சரிப்–ப–டுத்–த–லாம். ஆனால், பல நாட்–கள் கவ–னிக்–காம – ல் விட்டு விட்–டால் விரல்–கள் நிரந்–த–ர–மாக மடங்கி விடும். அத–னால் சாதா–ரண வேலை–கள் செய்–வது – கூ – ட சிர–ம– மாகி விடும். ஒரு சில–ருக்கு அவர்–க–ளது

22  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

வேலையே ப�ோய்–வி–ட–லாம்.

த�ொழு–ந�ோய்க்–கான சிகிச்–சை–கள்

அனைத்து அரசு மருத்–து–வ–ம–னை–க–ளி– லும் த�ொழு–ந�ோயை குணப்–படு – த்–தக்–கூடி – ய மருந்–துகள் – இல–வச – ம – ாக வழங்–குகி – றா – ர்–கள்.

Rifampicin, Dapsone, Clofazimine ப�ோன்ற மாத்– தி – ரை – களை ந�ோயின் வீரி– யத்தை ப�ொறுத்து ஆறு மாதங்–கள�ோ, ஒரு வரு– டம�ோ ந�ோயாளி உட்–க�ொள்ள வேண்–டி– யி–ருக்–கல – ாம். பாக்–டீரி – யா தாக்–கம் உட–லில் க�ொஞ்–ச–மாக இருந்–தால் Paucibacillary Muti Drug Therapy (PBMDT) தேவைப்–ப– டும். பாக்–டீ–ரியா அதி–க–மாக இருந்–தால் Multi bacillary Multidrug therapy (MBMDT) தேவைப்–ப–டும்.

ஏ ன் த � ொ ழு ந � ோய ை ப ற் – றி ய விழிப்–பு–ணர்வு தேவை?

2016-ம் ஆண்டு 145 நாடு–க–ளி–லி–ருந்து 2 லட்– ச த்து 16 ஆயி– ர த்து நூற்று எட்டு புதிய த�ொழு– ந �ோய் பாதித்– த – வ ர்– களை கண்–டு–பி–டித்–துள்–ளார்–கள். அதில் 18 ஆயி– ரத்து நானூற்று எழு– ப த்– தி – ர ண்டு ப�ோ் குழந்–தை–கள் என்–பது குறிப்–பி–டத்–தக்–கது. ஆகை– யா ல், ஆரம்ப நிலை– யி – லேயே

கண்–டு–பி–டிப்–பது மிக–வும் அவ–சி–யம். பாதிக்–கப்–பட்–ட–வர்–கள் மருத்–து–வர்–க– ளின் ஆல�ோ–ச–னைப்–படி தேவை–யான மருந்–து–களை தேவை–யான காலம் எடுத்– துக்–க�ொள்ள வேண்–டி–ய–தும் முக்–கி–யம்.

– ர் மருந்–து– த�ொழு–ந�ோய் பாதிக்–கப்–பட்–டவ களை எடுத்–துக் க�ொள்ள ஆரம்–பித்த சில நாட்–க–ளி–லேயே அவ–ரி–ட–மி–ருந்து ந�ோய் மற்–ற–வ–ருக்கு பர–வு–வது நின்–று–வி–டும். அத– னால் த�ொழு–ந�ோ–யால் பாதிக்–கப்–பட்–ட– வரை அன்– ப�ோ– டு ம் கரி– ச – ன த்– து – ட – னும் நடத்த வேண்–டும். அவர்–களை ஒதுக்கி வைக்–கக் கூடாது.

உல–கம் முழு–வ–தும் மருந்து இல–வ–ச–மாக கிடைத்–தும், இந்த ந�ோயை ஏன் எளி–தாக கட்–டுப்–ப–டுத்த முடி–ய–வில்லை?

 ந�ோயின் அறி– கு றி தெரி– வ – த ற்கு வரு–டக்–க–ணக்கு ஆகி–வி–டுவ – து,  சில நேரங்–க–ளில் ந�ோயைக் கண்–டு– பி–டிக்க தாம–தம – ா–வது மற்–றும் மனி–தர்–கள் மட்–டு–மில்–லா–மல், மனித குரங்கு, எறும்பு திண்ணி ப�ோன்ற மிரு–கங்–கள் பாதிக்–கப்–ப– டு–வத – �ோடு, அவை–கள் மூல–மா–கவு – ம் ந�ோய் பர–வு–வது மூல–கா–ர–ண–மாக இருப்–பதா – ல். மாத்–திரை – யை எடுத்–துக்–க�ொண்–டாலே

இறைஞர்கள், மாணவர்களின் வவற்றிக்கு வழி்காட்டும் மாதம் இருமுறை இதழ் °ƒ°ñ„ CI› ஏப்ரல் 16-30, 2018

எளி–தாக சரி–யாகி விடுமா என்–றால் சில– ருக்கு இம்–மாத்–தி–ரைகள் ஒவ்–வா–மையை ஏற்–ப–டுத்தி விட–லாம். அத–னால், மாத்– தி–ரையை த�ொடர்ந்து எடுத்–துக்–க�ொள்– வ– த �ோடு, மருத்– து – வரை மாதா மாதம் கண்–டிப்–பாக பார்க்க வேண்–டும். ஒவ்–வா– மையை ஆரம்–பத்–திலே கண்–டுபி – டி – த்து ஒவ்– வா–மையை ஏற்–ப–டுத்–திய மாத்–தி–ரையை நிறுத்–திவி – ட்டு, வேறு மாத்–திரை – யை எடுத்– துக்–க�ொள்ள மருத்–துவ – ர் அறி–வுறு – த்–துவா – ர். அன்னை தெர–சா–வும், மகாத்மா காந்– தி–யும் த�ொழு–ந�ோ–யாளி – க – ளி – ன் நல–னுக்–காக பாடு–பட்–டார்–கள். ‘நாம் அனை–வரு – ம் உல– கில் பெரிய விஷ–யங்–களை செய்–து–விட முடி–யாது. ஆனால், சின்ன விஷ–யங்–க– ளைக்–கூட பெரிய அன்–ப�ோடு செய்ய – க – ளு – க்கு சேவை முடி–யும். த�ொழு–ந�ோ–யாளி செய்–வதை கட–வு–ளுக்கே சேவை செய்– வ–தாக உணர்–கி–றேன்’ என்று அன்னை தெரசா கூறி–னார். ஆகை–யால், த�ொழு–ந�ோ–யா–ளி–களை ஒதுக்–கி–வி–டா–மல் அன்–பாக நடத்–தி–னால் அவர்–களை அந்த ந�ோயின் க�ோரப்–பிடி – யி – – லி–ருந்து கண்–டிப்–பாக காப்–பாற்ற முடி–யும்.

( ரசிக்–க–லாம்… பரா–ம–ரிக்–க–லாம்… )

முதுநிலை

த�ொழிற்படிப்புகளில்

சேர

ம ா த ம் இ ரு மு ற ை

குங்குமம் குழுமத்திலிருந்து வெளிெரும்

மாதம் இருமுறை இதழ்

TANCET

2018 நுலைவுத் ச�ர்வு! +2வுக்குப பிைகு என்ன படிக்​்கலாம்?

உயர்கல்வி

வாய்ப்பு்களும்… நுழைவுத் தேரவு்களும்!

மாத்தி ய�ோசி

பாரம்–ப–ரி–ய –மு–றை–யில்

பல் துலக்–கு–வ�ோம் !

ப

ல் துலக்– கு – வ – த ற்– க ாக இன்– ற ைக்கு பல வித– ம ான பற்– ப – ச ை– க ள் வந்–து–விட்–டன. ஆனால், அவை–யெல்–லாம் எந்த அள–வுக்கு நம்–ப–கத்–தன்–மை– யா–னது என்று தெரி–யவி – ல்லை. நாள�ொ–ரும – ே–னியு – ம், ப�ொழு–த�ொரு வண்–ணமு – ம – ாக பற்–பச – ை–களைப் – பற்றி பீதி கிளப்–பும் செய்–திக – ளு – ம் அவ்–வப்–ப�ோது வந்–தவ – ண்–ணம் இருக்–கின்–றன. எல்–லாம் தெரிந்–தா–லும் தவிர்க்க முடி–யா–மல் பற்–ப–சை–க–ளையே பயன்–ப–டுத்தி தின–மும் பல் துலக்கி வரு–கி–ற�ோம். அதே வேளை–யில் நம்–முடைய – பற்–களைப் – பாது–காப்–ப–தற்கு பாரம்–ப–ரிய பல் துலக்–கும் முறை–களை – யு – ம் க�ொஞ்–சம்–க�ொஞ்–சம – ாக மறந்–துவி – ட்டு வரு–கிற சூழ–லில் நம்–மு–டைய பாரம்–ப–ரிய பல் துலக்–கும் முறையை தற்–ப�ோது கடை–பி–டித்–தால் பற்–கள் பாது–காப்–புக்கு உத்–தி–ர–வா–தம் தரு–கி–றார் ஆயுர்–வேத மருத்–து–வர் சீனி.

24  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

‘‘நம் உட–லில் அதி–கம் உழைத்து தேயக்– கூ– டி ய பாகங்– க – ளி ல் முக்– கி – ய – ம ா– ன வை பற்–கள். நம்–முடை – ய மர–ணத்–துக்–குப் பின்– னும் நெடுங்–கா–லம் அழி–யா–மல் இருக்–கும் ஒரு உறுப்–பும் கூட. இத்–த–கைய பெருமை – ன் கருப்–பைய – ாக இருப்– க�ொண்ட பற்–களி பது ஈறு–கள். ஈறுக்–கு– மேல் த�ோன்–றும் பாகம் எனா–மல – ால் பூசப்–பட்–டிரு – க்–கிற – து. எனா–ம–லில் நரம்–பு–கள் இல்–லா–மை–யால் வலி உணர்வு தெரி–யாது. எனா–ம–லுக்கு அடி–யில் மிகக் கடி–ன–மான காங்–கி–ரீட் பூச்சு இருக்–கி–றது. அது எலும்–ப�ோடு சம்– பந்–தமு – டை – ய – து. பல் உணர்ச்சி இங்–குத – ான் ஆரம்–பிக்–கி–றது. உள் புறத்–திலே மிக மென்–மை–யான நரம்பு, ரத்–தக்–குழ – ாய்–கள் மற்–றும் செல்–கள் – து. ப�ோதக கபம் அமைந்த ஜவ்வு இருக்–கிற எனும் உமிழ்–நீர் வாயி–னுள்ளே எப்–ப�ோ– தும் கசிந்து க�ொண்–டே–யி–ருக்–கும். இந்த உமிழ்–நீர் வாயின் உட்–புற ஜவ்–வு–க–ளில் புண் ஏற்–ப–டா–மல் பாது–காக்–கும். மேலும், இரைப்– பை – யி ன் பித்– த த்– தி – லுள்ள சூட்டை வாயில் கட்–டுப்–படு – த்–தும் தன்மை க�ொண்–டது. பற்–கள் திட–மா–க– வும் ஈறு–கள் ஆர�ோக்–கி–யத்–து–டன் இருப்–ப– தற்கு உடல் சூடும், வயிற்–றி–லுள்ள பித்த திர–வ–மும் சரி–யான நிலை–யில் இருக்க வேண்–டி–யி–ருக்–கி–றது. இன்–றைய மாறு–பட்ட உணவு பழக்க வழக்–கங்–க–ளால் உமிழ்–நீர் சரி–யாக சுரக்– கா–மல் இரைப்–பையி – ல் உள்ள பித்–தத்–தின் புளிப்பு மற்–றும் வெப்–பத் தன்–மை–யால் வாய்ப்–புண், வாய் நாற்–றம், பல் கூச்–சம் மற்–றும் பற்–க–ளில் கறை படி–தல் ப�ோன்ற பிரச்னை ஏற்–படு – ம். இத–னால் பாரம்–பரி – ய பல் துலக்–கும் முறையை கடை–பிடி – த்–தால் நம் பற்–களை நாம் பாது–காக்க முடி–யும். தற்–ப�ோது இருக்–கிற ரசா–ய–னம் கலந்த பேஸ்ட்–டு–க–ளில் பேஸ்ட்–டு–கள் கெட்–டுப் ப�ோகா–மல் இருப்–பத – ற்–கும், அதன் ஈரப்–ப– தம் குறை–யா–மல் இருப்–பத – ற்–கும் ச�ோடி–யம் பெஞ்–சால்ட், க்ளோ–ரைடு, நிக்–க�ோட்–டின், பெட்–ர�ோ–லிய கெமிக்–கல், அதி–கப்–ப–டி– யான இனிப்பு ப�ோன்–றவை பயன்–படு – த்தி டூத் பேஸ்ட்–டு–கள் தயா–ரிக்–கின்–ற–னர். வ – இத–னால் பற்–கள் பாதிப்–படை – – தை த் தாண்டி அல்–ஸர், சுவா–சப்–பி–ரச்–னை–கள், செரி–மா–னக் க�ோளா–று–கள் ப�ோன்– றவை வரு– கி – ற து. அது– ப�ோ ல தற்– ப�ோது உள்ள டூத் பேஸ்ட்–டு–க–ளில் பாரம்–ப–ரி–யம் என்–கிற பெய–ரில் வேம்பு, கிராம்பு, உப்பு, கரி

ப�ோன்–றவை சேர்க்–கப்– பட்ட பேஸ்ட்– டு – க ள் விற்–ப–னைக்கு வந்–தி–ருக்– கின்–றன. ஆனா–லும் அவை மேலே குறிப்–பிட்ட ரசா–ய–னங்–கள் இல்– லா–மல் தயா–ரிக்க முடி–யாது. அத–னால் அவற்–றைத் தவிர்ப்–பது நல்–லது. பற்–களை வெண்–மை–யாக்–கு–வது மட்– டுமே பல் துலக்–கு–வ–தின் ந�ோக்–கம் கிடை– யாது. ஆனால், பாரம்–பரி – ய பல் துலக்–கும் முறை–க–ளில் பற்–களை சுத்–த–மாக்–கு–வது, பாது–காப்–பது இவற்–று–டன் வெண்–மை– யாக்–கு–வது என மூன்று விஷ–யங்–க–ளும் கலந்தே இருக்–கின்–றன. ஆலம், கருங்– க ாலி, புங்கை, மருது, வேங்கை, வேலம், நாயு– ரு வி முத– லி – ய – வற்–றின் எதாவது ஒன்–றின் குச்–சி–களை வாய்ப்பு இருக்–கும் பட்–சத்–தில் வெட்டி வைத்து க�ொள்–ளுங்–கள். அந்தக் குச்–சி– களை ஈரப்–ப–தம் குறை–யாத வண்–ணம் பாது–காத்து காலை–யில் அந்த குச்–சியை சிறிது நேரம் தண்–ணீ–ரில் ஊற வைத்–துப் பயன்–ப–டுத்–துங்–கள். இல்–லா–விட்–டால் தற்–ப�ோது இருக்–கிற டூத் பிரஸ்–களை மட்–டும் பயன்–ப–டுத்தி, மூலிகை பற்–ப�ொடி – க – ளை பயன்–படு – த்–தியு – ம் பல் துலக்–க–லாம், வாய்ப்–பி–ருந்–தால் வீட்– டி–லேயே தயார் செய்து அல்–லது நாட்டு மருந்–துக்க – டை – க – ளி – ல் வாங்கி கீழே குறிப்–பி– டப்–படு – கி – ற மூலி–கைக – ளை – ப் பயன்–படு – த்தி பல் துலக்–க–லாம். க�ோஷ்– ட ம் (புஸ்– க ர மூலம்) சுக்கு, மிளகு, திப்– பி லி, கடுக்– க ாய், நெல்– லி க்– காய், தான்–றிக்–காய், லவங்–கப்–பட்டை, ஏலம், லவங்–கப்–பத்–திரி, தேன் இவற்–றின் கல–வை–யின் தந்–த–காஷ்–டத்தை மூலிகை பயன்–ப–டுத்தி பல் துலக்–க–லாம். பற்–கள் வலி– மை – யு – ட – னு ம், வெண்– மை – யு – ட – னு ம் இருப்–ப–தற்கு உத–வும். எள்–ளும் அதி–ம–துர–மும் சேர்த்து பக்– கு–வம் செய்–யப்–பட்ட பாலி–னால் க�ொப்– ப–ளித்–துத் துப்பி வர–லாம். அர்–மே–தஸ் தைலத்–தை–யும் இர–வில் படுக்–கும் முன் ஒரு ஸ்பூன் வாயி–லிட்டு நன்–றா–கக் க�ொப்–ப– ளித்–துத் துப்பி வர, பல் கூச்–சம் விரை–வில் குண–மா–கும். தந்–தச – ா–லம் மூலிகை ப�ொடி பல் அசை–வுக – ளை சரி–படு – த்–துகி – ற – து. தச–ன– காந்தி என்–னும் பல் ப�ொடி–யைக் க�ொண்–டுப – ல் தேய்த்து வந்–தால் பற்–க– ளின் ஈறு–கள் வலி–மை–யு–றும். மேலும் ஈறு–களை அழுத்தி விட வேண் – டு ம் . க ண் – டி ப் – ப ா க

25

பற்–களை ஆர�ோக்–கி–ய–மாக வைத்–துக் க�ொள்–வ–தன் மூலம் உட–லில் பல ந�ோய்–கள் வரா–மல் தடுக்–க–லாம். உணவு சாப்–பிட்–ட–தும் வாயை நன்–றாக (ஒவ்–வ�ொரு வேளை–யும்) க�ொப்–ப–ளிக்–க– வும். இதன் மூலம் கிரு–மித்–த�ொற்று ஏற்–ப– டா–மல் பாது–காக்–கல – ாம். இந்து உப்பு, திரி– பலா, ஏலக்காய், கிராம்பு ப�ோன்–றவற்றை – ப�ொடி–யாக வைத்து பல் தேய்க்–க–லாம். ரசா– ய – ன த்– த ால் உரு– வ ான மவுத் வாஷ்-க்கு பதி–லாக தின–மும் நல்–லெண்– ணெ–யில் வாய் க�ொப்–ப–ளிப்–பது, வாரம் ஒரு–முறை எலு–மிச்–சைச்–சாறு உப்பு கலந்து நன்–றாக வாய் க�ொப்–ப–ளிப்–பது நல்–லது. பால் ப�ொருட்–கள், ப�ொட்– டா–சி–யம் உள்ள உண–வு–க–ளான வாழைப்– ப – ழ ம், விட்– ட – மி ன் சி இருக்– கி ற க�ொய்யா, நெல்– லிக்–கனி, திராட்சை, ஆரஞ்ச் ப�ோன்ற உண–வுக – ளை எடுத்–துக் க�ொள்–ள–லாம்–’’ என்–கி–றார்.

பல் மருத்–து–வர் சக்–தி–வேல் ராஜேந்–தி–ர–னி–ட–மும் இது–பற்–றிக் கேட்–ட�ோம்...

‘ ‘ ப ற் – க ளை ப ா து – க ா த் து வைத்– து க்– க�ொ ள்– வ து அவ– சி – யம். ஆர�ோக்–கி–ய–மாக வாழ்–வ–தற்–கான உணவை மென்று தரு–வது பற்–கள்–தான். உண்–ணும் உண–வுப் ப�ொருட்–களை நன்– றாக மென்று அது எளி–தில் செரி–மா–னம் அடைய பற்–கள் இன்–றி–ய–மை–யா–தது. பற்– க ளை ஆர�ோக்– கி – ய – ம ாக வைத்– துக் க�ொள்– வ – த ன் மூலம் உட– லி ல் பல

26  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

ந�ோய்–கள் வரா–மல் தடுக்–கல – ாம். ந�ோய்–கள் நம்–மு–டைய பல் நாம் உண்–ணும் உணவு, கூல்ட்– ரி ங்ஸ், சூடான பானங்– க ள், ந�ொறுக்குத் தீனி–கள், உண–வில் உள்ள ச் சத்து உள்–ளிட்–டவ – ை–கள – ால் சர்க்–கரை – சேதம் அடை–கி–றது. அத–னால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல்–துல – க்–குவ – து அவ–சிய – ம். பாரம்–ப– ரிய பல் துலக்–கும் முறை–யில் பல் துலக்– கி– ன ா– லு ம், தற்– ப�ோ து இருக்– கி ற நவீன முறை– யி ல் ப்ரஷ், டூத் பேஸ்ட் – ற்–றைப் பயன்–ப–டுத்தி ப�ோன்–றவ பல் துலக்–கின – ா–லும் நல்–லது – த – ான். பல் துலக்– கு – வ – த ன் மூலம் உங்–களு – டை – ய பற்–களி – ல் த�ொற்று– கி–ரு–மி–கள் நீக்–கப்–பட்டு பற்–கள் வெண்–மை–யு–ட–னும் சுத்– த–மா–க– வும் இருக்–கி–றது. தற்–ப�ோது எல்– ல�ோ– ரு க்– கு ம் பாரம்– ப – ரி ய பல் துலக்– கு ம் முறையை கடை– பி – டிப்–பது சிர–ம–மி–ருக்–க–லாம். அத– னால் பாரம்– ப – ரி ய பல் துலக்– கும்–முறையை – பின்–பற்றி வேம்பு, கிராம்பு, உப்பு ப�ோன்–ற–வற்றை பயன்–ப–டுத்தி டூத் பேஸ்ட்–டு–க–ளும் வந்–தி– ருக்–கின்–றன. அவற்–றைப் பயன்–படு – த்–தியு – ம் பல் துலக்–கல – ாம். அது–ப�ோல் டூத் பேஸ்ட்– டினை பட்–டாணி அள–வில் மட்–டுமே எடுத்–துக் க�ொள்–வது அதன் பாதிப்–பு–க–ளி– லி–ருந்து தப்–பிக்–க–லாம்–’’ என்–கி–றார்.

- க.இளஞ்–சே–ரன்

தேவை அதிக கவனம்

கருப்பை புற்று வரா–மல் காப்–ப�ோம்!

ச

ர்–வத – ேச அள–வில் ஏற்–படு – ம் புற்–றுந – �ோய்–களி – ல் நான்–கா–வது இடத்–திலு – ம், மார்–பக – ப் புற்–று–ந�ோய்க்கு அடுத்–த–தாக பெண்–கள் அதி–கம் கவ–னம் செலுத்த வேண்–டிய ஒன்–றா–கவு – ம் கருப்பை புற்–றுந – �ோய் இருக்–கிற – து. ஆண்–டுத – �ோ–றும் சுமார் 1 லட்–சத்து 22 ஆயி–ரம் பெண்–கள் கருப்பை வாய் புற்–றுந – �ோ–யால் பாதிக்–கப்–ப–டு–கின்–ற–னர் என்று புள்–ளி–வி–வ–ரம் ச�ொல்லி எச்–ச–ரிக்–கி–றது உலக சுகா–தார நிறு–வ–னம். மக–ளிர் நல மருத்–து–வர் அனிதா சூரிய நாரா–ய–ண–னி–டம், கருப்பை புற்–று– ந�ோய்க்–கான கார–ணங்–களை – யு – ம், அத–னைத் தடுக்–கும் முறை பற்–றியு – ம் கேட்–ட�ோம்...

27

‘‘கருப்–பை–யின் கீழ்ப்–பகு – தி – யை தாக்–கும் இந்த புற்–று–ந�ோய், 15 முதல் 44 வய–துக்– குட்பட்ட, இனப்–பெ–ருக்–கத் தகு–தி–யுள்ள பெண்–களை அதி–கம – ாக பாதிக்–கிற – து. இது பெரும்–பா–லும் Human papillomavirus(HPV) – கி – ற – து. வாழ்க்–கைமு – றை கார–ணம – ாக ஏற்–படு மற்–றும் சுற்–றுச்–சூ–ழல் ப�ோன்ற கார–ணி– க–ளா–லும் இந்–தப் புற்–று–ந�ோய் வரு–கி–றது. கருப்பை வாய்ப் புற்–று–ந�ோயை வரா– மல் தடுக்க முடி– யு ம். மேலும், ஆரம்ப கட்– ட த்– தி – ல ேயே கண்– டு – க�ொ ண்– ட ால் குண–மாக்–க–வும் முடி–யும். கருப்பை வாய்ப் புற்–று–ந�ோய் பாதிப்– பால் குழந்– தை – யி ன்மை, கர்ப்– ப – க ால சிக்–கல்–கள் ஏற்–ப–டு–வ–தற்கு வாய்ப்–புண்டு. உரிய நேரத்– தி ல் சிகிச்சை எடுத்– து க் க�ொள்ளா–விட்–டால் அங்–கி–ருந்து பெண்– ணு–றுப்பு, நிண–நீர்க் கணுக்–கள் மற்–றும் இடுப்– ப–றையை சுற்–றி–யுள்ள உறுப்–பு–க–ளுக்–கும் பர–வும் அபா–ய–முண்டு.’’ அறி–கு–றி–கள் என்ன?

‘‘கருப்பை வாய் புற்–று–ந�ோய் என்–பது இயல்– பு க்கு மாறான உயி– ர – ணு க்– க – ளி ன் கட்–டுப்–பா–டற்ற த�ொடர் வளர்ச்–சியி – ன – ால் ஏற்–படு – கி – ற – து. இயல்–புக்கு மாறான ய�ோனி– ம–டல் கழிவு, எதிர்–பா–ராத ரத்–தப்–ப�ோக்கு, மாத–வி–டாய் காலத்–துக்கு பின்–பும் ரத்–தக்– க–சிவு, உட–லு–ற–வின்–ப�ோது வலி ப�ோன்–ற– வை–கள் ப�ொது–வான அறி–கு–றி–கள். பல்–வேறு ஆண்–க–ளு–டன் உற–வு–க�ொள்– வது, புகை–பி–டிப்–பது, கருத்–தடை மாத்–தி– – ன் நீண்–டக ரை–களி – ால பயன்–பாடு ப�ோன்–ற– வை–க–ளி–னால் ஏற்–ப–டும் ந�ோய் த�ொற்–றும் முக்–கிய கார–ண–மாக கரு–தப்–ப–டு–கி–றது.’’

பரிந்–து–ரைக்–கப்–ப–டும் ச�ோத–னை–கள் என்ன?

‘‘பெண்–கள் தங்–க–ளின் 21-வது வயது முதலே கருப்பை வாய்ப் புற்–று–ந�ோய் பரி– ச�ோ–தனை – க – ளை மேற்–க�ொள்ள வேண்–டும்.

21 முதல் 29 வயது வரை–யுள்ள பெண்– கள் அனை–வ–ரும் ஒவ்–வ�ொரு 3 ஆண்–டு– க–ளுக்கு ஒரு முறை POP test எனப்–ப–டும் கருப்பை முக பரி–ச�ோ–த–னையை செய்– து–க�ொள்ள வேண்–டும். ச�ோதனை முடி– வு– க ள் இயல்– பு க்கு மாறாக இருந்– த ால், அடுத்–த–கட்–ட–மாக HPV த�ொற்–றுக்–கான ச�ோதனை மேற்– க�ொள்– ள ப்– பட வேண்– டும். இதில் 30 முதல் 65 வய–து–வரை – –யுள்ள பெண்–கள் 5 ஆண்–டு–க–ளுக்–க�ொ–ரு–முறை பாப் டெஸ்ட் மற்– று ம் HPV த�ொற்று ச�ோ த னை இ ர ண் – டை – யு ம் செ ய் து க�ொள்ள வேண்–டும்.’’

28  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

பரி–ச�ோ–தனை முறை–கள்...

க ரு ப் – ப ை – வ ா ய் ப் – பு ற் – று – ந � ோ ய் பல்வேறு முறை– க – ளி ல் பரி– ச�ோ – த னை செய்–யப்–ப–ட–லாம்.

வழக்–க–மான பாப் ச�ோதனை

பு ற் – று – ந � ோ – ய ா க ம ா று ம் மு ன்பே உயி– ர – ணு க்– க – ளி ல் ஏற்– ப – டு ம் மாற்– ற ங்– களை முத–லி–லேயே கண்–ட–றிய முடி–யும். இத–னால் முன்–னத – ா–கவே சிகிச்–சைய – ளி – க்க முடி–யும்.

திர–வத்தை அடிப்–பட – ை–யா–கக் க�ொண்ட செல்–லி–யல் பாப் ச�ோதனை

வழக்– க – ம ான பாப் ச�ோத– னை – யி – லி – ருந்து மாறு–பட்ட ஒரு மேம்–பட்ட நுட்–பத்– தின் மூலம் கருப்பை வாய்ப்–புற்–று–ந�ோய் பரி–ச�ோத – னை – க்–கான ஆய்–வக மாதி–ரிக – ளை தயா–ரிக்–கும் முறை.

HPV DNA ச�ோதனை

HPV (மனித பப்–பி–ல�ோமா வைரஸ்) ச�ோதனை மூலம் புற்– று – ந �ோ– ய ை– யு ம் உயி– ர ணு மாற்– ற த்– தை – யு ம் ஏற்– ப – டு த்– து ம் த�ொற்– று க்– க ளை கண்– ட – றி ய முடி– யு ம்.

HPV த�ொற்– று க்– க ள் ப�ொது– வ ா– ன வை

என்–பத – ால் பெரும்–பா–லும் அவை தானா– கவே மறைந்–து–வி–டும். பிரச்–னை–க–ளை–யும் ஏற்–படு – த்–துவ – தி – ல்லை. இயல்–புக்கு மாறான பாப் ச�ோதனை முடி–வுள்ள பெண்–க–ளுக்– கான சிகிச்சை முறையை முடிவு செய்ய HPV த�ொற்று ச�ோத– னை – யு – ட ன், பாப் ச�ோத–னை–யும் செய்–வது நல்–லது.’’

சிகிச்சை முறை–கள் பற்றி...

‘‘ஆரம்ப நிலை– யி ல் கண்– டு – பி – டி க்– கப்–பட்ட புற்–று–ந�ோயை கருப்பை நீக்க அறுவை சிகிச்சை (கருப்பை மற்– று ம் கருப்பை வாயை மட்– டு ம் அகற்– ற ல்) மூலம் சரி செய்–யல – ாம் அல்–லது முழு–மை– யான கருப்பை நீக்க அறுவை சிகிச்சை (கருப்பை, கருப்பை வாய், பிறப்– பு – று ப்– பின் பகுதி மற்– று ம் நிண– நீ ர் முனை– கள் ஆகி– ய – வ ற்றை அகற்– ற ல்) மூல– மு ம் கட்–டுப்–ப–டுத்–த–லாம். அறுவை சிகிச்–சைக்–குப்–பின் மீத–முள்ள புற்– று – ந �ோய் செல்– க ளை கீம�ோ– தெ – ர – பி – யு–டன் இணைந்த கதிர்–வீச்சு சிகிச்–சையு – ம் பயன்–ப–டுத்–தப்–ப–டு–கி–றது.’’

கருப்பை புற்–றுந – �ோய் வரா–மல் தடுக்–கும் வழி–கள் என்ன?

‘‘20 வய– து க்கு மேற்– பட் – ட – வ – ர ாக இருந்து, தாம்– பத்ய உற– வி ல் ஈடு– ப – டு – ப–வ–ராக இருந்–தால் 3 ஆண்–டு–க–ளுக்கு ஒரு முறை பரி– ச�ோ – த னை செய்– து – க�ொ ள்ள வேண்–டும். உங்–க–ளது கடைசி பரி–ச�ோ–த– னை–யில் இயல்–புக்கு மாறான முடி–வு–கள் வந்–தி–ருக்–கும் பட்–சத்–தில், உங்–கள் மருத்– து–வ–ரின் ஆல�ோ–ச–னைப்–படி ஆண்–டுக்கு ஒரு முறை பரி–ச�ோத – னை செய்–துக�ொ – ள்ள வேண்–டும். இப்–ப�ோது கருப்பை வாய்ப்–புற்–றுந – �ோய் வரா–மல் தடுக்க தடுப்–பூ–சி–க–ளும் பயன்– ப–டுத்–தப்–படு – கி – ற – து. 9 வயது முதல் 45 வயது வரை–யுள்ள எந்த பெண்–ணும் தடுப்–பூசி ப�ோட்–டுக் க�ொள்–ள–லாம். ஆரம்ப காலத்– தில் ப�ோடப்– ப – டு ம் தடுப்– பூ சி என்– ப து ந�ோய் வரா–மல் தடுப்–ப–தற்–கான சிறந்த வழி–மு–றை–யா–கும். ஆகவே, மருத்–து–வரை கலந்–தா–ல�ோசி – த்து, தடுப்–பூசி – யு – ம் ப�ோட்–டுக் க�ொள்–ள–லாம்.”

- உஷா நாரா–ய–ணன்

29

ALLOPATHY Vs

ALTERNATE

எது எனக்–கான மருத்–து–வம்?!

30  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

எ

ண்–ணற்ற ந�ோய்–களு – க்கு சரி நிக–ராக, ஏரா–ள– மான மருத்–துவ முறை–க–ளும் இன்று வழக்– கத்–தில் உள்–ளன. இவற்–றில் எது சரி–யா–னது என்ற புரி–த–லும், தெளி–வும் இல்–லா–மல் ஒவ்–வ�ொ– ரு–வ–ரும் தங்–க–ளுக்கு ஏற்ற மருத்–துவ முறை–யைத் தேடி அலை–கின்–றன – ர். திடீ–ரென சிகிச்சை பெற்–றுக் க�ொண்–டிரு – க்–கும் ஆங்–கில மருத்–துவ – த்தை விட்–டு– விட்டு மாற்று மருத்–துவ – த்–துக்–கும் ப�ோய்–விடு – கி – ன்–ற– னர். மாற்று மருத்–து–வத்தை முழு–வ–து–மாக ஏற்–றுக் க�ொள்–ளா–த–வர்–க–ளும் இருக்–கின்–ற–னர். உண்–மையி – ல் ஆங்–கில மருத்–துவ – ம், மாற்று மருத்– து–வம் எது சரி–யா–னது? எப்–ப�ோது எந்த அள–வில் மாற்று மருத்–துவ – த்தை, ஆங்–கில மருத்–துவ – த்–தைப் பயன்–ப–டுத்–திக் க�ொள்ள வேண்–டும்? மருத்–துவ நிபு–ணர்–கள் இங்கே பேசு–கிறா – ர்–கள்.

ப�ொது–நல மருத்–து–வர் அரசு ம�ோக–னி–டம் இது–பற்றி கேட்–ட�ோம்...

‘‘உடல்–நல – ம் பாதிக்–கப்–படு – ப – வ – ர்– கள் முத–லில் அல�ோ–பதி மருத்–துவ – த்– தைத்–தான் நாடு–கிற – ார்–கள். நாளாக நாளா–கத்–தான் மாற்று மருத்–துவ முறை–க–ளுக்கு மாறத் த�ொடங்–கு– கின்–ற–னர். குறிப்–பாக ஆஸ்–துமா, மூட்–டு–வலி மற்–றும் வயிறு த�ொடர்– பான பிரச்–னை–க–ளால் அவ–திப்–ப– டு–கிற – வ – ர்–கள் மாற்று மருத்–துவ – த்தை அதி–கம் நாடத் த�ொடங்–கு–கின்–ற–னர். பாரம்–பரி – ய – ம் என்ற பெய–ரில் குறிப்–பிட – ப்–படு – கி – ற அத்–த–கைய மருத்–து–வத்–தில் தரப்–ப–டு–கிற மருந்–து–க– ளில் தங்–கம், வெள்ளி, பாத–ர–சம், ஈயம் முத–லான உல�ோ–கங்–கள் கணி–ச–மாக சேர்க்–கப்–ப–டும். இவை நமது உட– லு க்கு பெரும் ஆபத்தை விளை– வி க்– கக் கூடி–யவை. வீரி–யம்–மிக்க இந்த உல�ோ–கங்–கள் நமது உட– லி – னு ள் செல்– லு ம்– ப�ோ து சிறு– நீ – ர – க ம், கல்–லீ–ரல் ப�ோன்ற உள்–ளு–றுப்–பு–கள் கிழி–ப–ட–வும், பாதிப்–படை – –ய–வும் வாய்ப்–பு–கள் அதி–கம். ஒரு–வர் த�ொடர்ந்து நாட்டு மருந்–துக – ளை சாப்–பிட்டு வரும்– ப�ோது, அவற்–றில் சேர்க்–கப்–ப–டும் உல�ோ–கங்–கள் சிறு–நீர – க – ம் ப�ோன்ற உள்–ளுறு – ப்–புக – ளி – ல் அப்–படி – யே தங்–கி–வி–டும். நாள–டை–வில், சிறு–நீ–ர–கத்–தில் சேரும் உல�ோ–கங்–களி – ன் அளவு அதி–கரி – க்க அதி–கரி – க்க, ஒரு கட்–டத்–தில் அந்த உறுப்பு முழு–வ–து–மாக செயல் இழந்–துவி – ட – க் கூடும். நாட்டு மருத்–துவ – த்–தின் கலப்–ப– டம் கார–ணம – ாக 75 சத–வீத ந�ோயா–ளிக – ள் பாதிப்பு

31

அடை–கின்–றன – ர்–’’ என்–றவ – ரி – ட – ம், ஆங்–கில மருத்–து–வத்–தில் இருந்து, மாற்று மருத்–து– வத்–தைப் பின்–பற்–றுகி – ற – வ – ர்–களு – க்–கு உங்–கள் அறி–வுரை என்ன என்ற கேள்–வியை முன் வைத்–த�ோம்... ‘‘அல�ோ–பதி மருத்–துவ – த்–தில் எந்த ஒரு சிகிச்–சை–யும், எந்த ஒரு மருந்–தும் பல வரு– ட ங்– க – ள ாக ஆய்வு செய்– ய ப்– ப ட்ட பிறகே மக்– க – ளி ன் பயன்– ப ாட்– டு க்கு வரும். க்ளி–னிக்–கல் பரி–ச�ோத – னை முறை, விலங்–கு–கள், மனித இனம் என 3 முறை பரி– ச�ோ – த னை மேற்– க�ொ ள்– ள ப்– ப – டு ம். இறு–திய – ா–கத்–தான், மக்–களி – ன் பயன்–பாட்– டுக்கே வரும். இத–னால்–தான் அல�ோ–பதி மருத்–து–வத்தை Evidence Based Medicine என்–கி–றார்–கள். சி த்தா , ஆ யு ர் – வே த ா ப�ோன்ற மருத்துவத்தை Non-Evidence Based M e di c i n e என கு றிப் – பி – டு – வ ார்– க ள். அத–னால், அறி–வி–யல்–ரீ–தி–யான ஆங்–கில மருத்–துவ – த்–தைத் தேர்ந்–தெ–டுத்–துப் பயன்–ப– டுத்–துவ – தே பாது–காப்–பா–னது – ’– ’ என்–கிற – ார்.

சித்த மருத்–து–வர் மீனாட்சி சுந்–தர– ம் இது பற்றி தன் பார்– வையை முன் வைக்–கி–றார். ‘‘ந�ோயா–ளி–யின் உட– லி ன் த ன்மை ம ற்– று ம் வன்–மையை – ப் ப�ொறுத்து அந்த ந�ோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்– கு ம் முறை– த ான் சித்த மருத்– து – வ ம். ஒரு– வ– ரி ன் ஆர�ோக்– கி – ய ம், அவ–ர–வர் வாழும் பூக�ோ– ள த் – த ை ப் ப�ொ று த் – து – தான் சித்த மருத்– து – வ த்– தி ல் சிகிச்சை அளிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. இது சித்–தர்–க–ளால் த�ோன்–று–விக்–கப்– பட்ட ஒரு தத்–துவ – ார்த்த மருத்–துவ முறை. சித்–தர்–கள் தங்–க–ளின் அனு–ப–வத்–தி–லி–ருந்– தும், மருத்–துவ ஞானத்–தி–லி–ருந்–தும் மருந்– தாக தந்து சிகிச்சை அளிக்–கும் முறை. நரை, திரை, மூப்பு, பிணி, சாக்– க ாடு இந்த ஐந்–தை– யும் வெற்றி க�ொள்– வ தே சித்த மருத்–துவ – ம். இதில் ந�ோய்–களு – க்–கான மூல கார–ணிக – ளை கண்–டறி – ந்து சிகிச்சை அளிக்–கப்–ப–டு–கி–றது.

மாற்று மருத்–து–வத்–தில் அவ–சர சிகிச்சை தர முடி–யாது. இதய ந�ோய்–கள், நீரி–ழிவு, உயர் ரத்த

32  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

அல�ோ–பதி மருத்–து–வம் வந்–த–தற்கு பிற–கு–தான் மனித குலத்–துக்கு ஆயுள் அதி–க–ரித்–தி–ருக்–கி–றது. 40 வரு–டம் என்ற சரா–சரி ஆயுளை 100 வயது வரைக்–கும் க�ொண்–டு–ப�ோ–னது அல�ோ–பதி மருத்–து–வம்–தான்.

அழுத்–தம், விபத்து, வலிப்பு, தீவி–ர–மான புற்–று–ந�ோய் மற்–றும் ந�ோயா–ளி–யின் உயி– ருக்கு ஆபத்–தான நிலை–யி–லும் மாற்று மருத்–து–வத்–தைக் கையாள எல்–ல�ோ–ரா– லும் முடி–யாது. அது–ப�ோல ஒரு ந�ோய் முற்–றிய நிலை–யி–லும், உயி–ருக்கு ஆபத்– தான சூழ்–நி–லை–யி–லும் அவ–ருக்கு உட–ன– டி– ய ாக நவீன மருத்– து – வ த்– த ைத்– த ான் க�ொடுக்க வேண்–டும். அதி–லிரு – ந்து அவர் மீண்ட பிறகு அந்த ந�ோய் அவ– ரை த் திரும்–ப–வும் தாக்–கா–மல் இருக்க அவர் மாற்று மருத்–துவ – த்தை எடுத்–துக் க�ொள்–ள– லாம். அது– ப�ோ ல சாதா– ர ண உடல்– ந – ல க் க�ோளா– று க்– கு ம் அல்– ல து நாள்– ப ட்ட ந�ோய்–க–ளுக்–கும் நவீன மருத்–து–வ த்தை தவிர்த்–து–விட்டு மாற்று மருத்–து–வத்தை எடுத்–துக் க�ொள்–ளல – ாம். கார–ணம் நவீன மருத்–து–வத்–தில் நிறைய ரசா–யன மருந்–து– கள், ஆன்–டி–ப–யா–டிக் மருந்–து–கள் கார–ண– மாக பக்–கவி – ளை – வு – க – ள் ஏற்–படு – ம். உட–லில் ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்–தி–யும் குறை–யும். மாற்று மருத்–து–வம் என்–பது பாரம்–ப– ரிய மருத்–துவ முறை–யாக இருப்–ப–தால் அது உட– லி ல் இயற்– கை – ய ான ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்–தியை வளர்க்–கும்.’’

மூல கார–ணத்தை அறிந்து அந்த ந�ோயைத் திரும்ப வரா–மல் செய்து, ந�ோயை எதிர்– க�ொள்–கிற ஆற்–றலை உட–லுக்கு நிரந்–த–ர– மா–கத் தந்து குண–ம–டை–யச் செய்–கி–றது. இதை மாற்று மருத்–து–வத்–தின் பல–வீ–னம் என்று நினைக்–கக் கூடாது. அத–னால், நவீன மருத்–து–வத்–த�ோடு கூடிய மாற்று மருத்–துவ – த்–தை–யும் மக்–கள் மத்–தியி – ல் அரசு எடுத்–துச் செல்ல வேண்–டும். இரண்–டை– யும் தேவை–யான அள–வில் மருத்–து–வர்– க– ளி ன் ஆல�ோ– ச – னை – ய�ோ டு பயன் ப – டு – த்திக் க�ொள்ள மக்–கள் கற்–றுக் க�ொள்ள வேண்–டும்–’’ என்–கி–றார்.

ப�ொது நல மருத்–து–வ–ரான சிவ– ர ாம கண்– ண ன் இது– பற்றி தன்–னுடைய – கருத்தை முன் வைக்–கி–றார்.

நவீன மருத்–து–வத்தை எடுத்–துக் க�ொள்–ளும்–ப�ோது அதை நிறுத்–தி–விட்டு மாற்று மருத்–து–வம் எடுத்–துக் க�ொள்–ள–லாமா? ‘‘குடற்–புண், சரும ந�ோய்–கள் ப�ோன்–ற– வற்–றுக்கு நவீன மருத்–து–வத்தை விட்டு சித்த மருத்–து–வத்தை எடுத்–துக் க�ொள்–ள– லாம். அதே–ப�ோல நீரி–ழிவு, ரத்த அழுத்– தம், தீவி–ரப் புற்–று–ந�ோய், வலிப்பு ந�ோய் ப�ோன்–றவ – ற்–றுக்கு நவீன மருந்து எடுத்–துக் க�ொள்–பவ – ர்–கள், அத–னுட – ன் மாற்று மருத்– து–வத்–தை–யும் மருத்–து–வர் ஆல�ோ–ச–னை– யின்–படி எடுத்–துக் க�ொண்–டால் ந�ோயின் தாக்–கம் குறை–யும். உட–னடி – ய – ாக ஆங்–கில மருத்–துவ – த்தை நிறுத்–துவ – து தவறு. ந�ோய்த்– தாக்–கம் குறை–யும்–ப�ோது நவீன மருந்தை க�ொஞ்–சம் க�ொஞ்–ச–மா–கக் குறைத்–துக் க�ொள்–ள–லாம்.’’

மாற்று மருத்–து–வத்–தில் ந�ோய் குண–ம–டைய நீண்ட நாட்–கள் ஆவது ஏன்? ‘‘ஒரு ந�ோயின் தன்மை மற்–றும் அதன் வன்மை, ந�ோயா–ளியி – ன் தன்மை மற்–றும் வன்–மை–யைப் ப�ொறுத்தே ஒரு மருந்து தரப்– ப – டு – கி – ற து. அது அந்த ந�ோயின்

‘‘அல�ோ– ப தி மருத்– து – வம் வந்–தத – ற்கு பிற–குத – ான் மனித குலத்–துக்கு ஆயுள் அ தி – க – ரி த் – தி – ரு க் – கி – ற து . இந்– தி – ய ா– வி ல் 40 வருட ஆயுளை 100 வயது வரைக்– கும் க�ொண்–டு–ப�ோ–னது அல�ோ–பதி மருத்–து–வம்–தான். காலரா, அம்மை, ப�ோலிய�ோ ப�ோன்ற ந�ோய்– களை அல�ோ– ப தி தடுத்– தி – ரு க்– கி – ற து. எய்ட்ஸ், நீரி–ழிவு ப�ோன்ற ந�ோய்–க–ளின் வாழ்– ந ாளை அதி– க – ரி த்து கட்– டு க்– கு ள் வைத்–தி–ருக்–கி–றது. அல�ோ–பதி மருத்–து–வ–முறை என்–பது காலத்–திற்–கேற்ப அறி–விய – லை உள்–வாங்கி இயங்–கக் கூடிய ஒரு மருத்–துவ முறை. அல�ோ–பதி மருத்–துவ முறை–யி–லி–ருந்–து– தான் ந�ோய்–களை முன்–னரே கண்–டறி – ய – க் கூடிய எக்ஸ்ரே, ஸ்கேன், ரத்த பரி–ச�ோ– தனை, லேப்–ராஸ்–க�ோப்பி, ர�ோப�ோ–டிக் சர்– ஜ ரி என பரி– ச�ோ – த னை முறை– க ள் உரு–வா–கி–யி–ருக்–கின்–றன. ந�ோய்க்கு தக்க மருத்–து–வரை அணு– கா–மல் ப�ோலி மருத்–து–வர்–கள் வழங்–கும் மருந்–து–களை உட்–க�ொண்–டு–விட்டு, பக்–க– வி–ளை–வு–கள் ஏற்–பட்–டால் அல�ோ–பதி முறையை தவறு என்று ச�ொல்ல முடி– யுமா? முத–லில் மக்–கள் சரி–யான மருத்–து– வரை அணுகி என்ன ந�ோய் என்–பதை முத–லில் பரி–ச�ோ–திக்க வேண்–டும், பிறகு உட–லின் தன்–மையை அறிந்து அதற்–கேற்ப மருத்–துவ – ம் எடுத்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும்–’’ என்–கி–றார்.

33

சித்தா, ஆயுர்–வேதா ப�ோன்ற மருத்–து–வங்–கள் அல�ோ–ப–திக்கு மாற்–றாக துவங்–கப்–பட்–டவை அல்ல. மாறாக, ஆங்–கில மருத்–து–வத்–துக்–கும் முற்–பட்ட மரபு மருத்–து–வங்–கள் அவை.

நவீன மருத்–து–வம், மரபு மருத்–து–வம் எப்–ப�ோது ஒரு–வ–ருக்–குத் தேவை என்று அக்கு ஹீலர் சண்–மு–க–சுந்–த–ரத்–தி–டம் கேட்–ட�ோம்... ‘‘உல– க ம் முழு– வ – து ம் சு ம ா ர் 1 0 4 சி கி ச்சை முறை–கள் பயன்–பாட்–டில் உள்–ள–தா–கக் கூறப்–ப–டு–கி– றது. இவை ஒவ்–வ�ொன்– றும் அந்–தந்த பகு–தி–யில் வாழ்ந்– த – வ ர்– க – ளி ன் பல நூற்– று க்– க – ண க்– கான ஆண்–டு–க–ளின் அனு–ப–வம் உணர்த்– திய உண்–மைக – ளி – ன் மூலம் உரு–வா–னவை. இவை அனைத்– து ம் எளிய சிகிச்– சை – மு–றை–கள் என்–றா–லும் வீரி–ய–மிக்–கவை ஆகும். ந�ோயை அறிய பல்– ல ா– யி – ர ம் செல–வழி – க்க வேண்–டிய அவ–சிய – ம் மாற்று மருத்–து–வத்–தில் இல்லை. அக்–குப – ங்–சரி – ல் சிகிச்–சைக்கு வரு–வ�ோ– ரின் பிரச்– னையை மட்– டு மே கேட்டு, நாடி மூலம் உடல்–நிலையை – ஆராய்ந்து, பாதிப்–ப–டைந்த உறுப்பை சரி செய்ய அவர் உட–லில் குறிப்–பிட்ட புள்–ளியை த�ொட்டு சிகிச்சை அளிக்–கிற�ோ – ம். இவை எது–வுமே ஆங்–கில மருத்–துவ – த்–துக்கு மாற்– றாக துவங்–க ப்– பட்ட மருத்– துவ முறை– யல்ல, மாறாக, ஆங்–கில மருத்–து–வத்–துக்– கும் முற்–பட்ட மரபு மருத்–துவ – ங்–கள – ா–கும். த�ொடக்–கத்–தில் ஆங்–கில மருத்–துவ – த்–தி– லும் மருத்–துவ – ர்–தான் மருந்–துக – ளை – த் தயா– ரித்–தார். ஆனால், த�ொழிற்–பு–ரட்சிக்குப்

34  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

பின்–னர் லாப ந�ோக்–கில் மருந்து, மாத்– தி–ரை–கள் தயா–ரிக்–கத் த�ொடங்–கி–விட்–ட– னர். உற்–பத்தி செய்த மருந்–து–களை லாப இலக்கு வைத்து விற்–ப–னைப் பிர–தி–நி–தி– கள் மூல–மும், மருத்–து–வர்–க–ளுக்கு சலு– கை–கள் க�ொடுத்–தும் மருந்து விற்–பனை செய்–கி–றார்–கள். ஆங்–கில மருத்–துவ – த்தை விளம்–பர – ப்–ப– டுத்–து–வ–தும், விரும்–பு–வ�ோர் பயன்–ப–டுத்– து– வ – து ம் அவ– ர – வ ர் உரிமை. ஆனால், பாரம்–ப–ரிய மருத்–து–வ–மு–றை–களை அறி– வி–ய–லுக்–குப் புறம்–பா–னது என்–றும், மரபு மருத்– து வ முறை– க ள் பத்– த ாம் பச– லி த்– த– ன – ம ா– ன வை என்– று ம் ச�ொல்– வ – த ற்– கு யாருக்–கும் உரி–மை–யில்லை. சர்க்–கரை ந�ோய், உயர் ரத்த அழுத்– தம், தைராய்டு ப�ோன்ற ந�ோய்– க ளை முற்– றி – லு ம் குணப்– ப – டு த்த முடி– ய ாது. எனவே, ஆயுள் முழு– வ – து ம் தின– ச ரி மருந்து சாப்–பி–ட–வேண்–டும் என்று எந்த மரபு மருத்– து – வ – மு ம் ச�ொல்– வ – தி ல்லை. அனைத்து ந�ோயும் முற்– றி – லு ம் குண– மா– கு ம் என்று ச�ொல்– வ – த�ோ டு, புதிய புதிய ந�ோய்–களை – யு – ம் பக்–கவி – ளை – வு – க – ளே இல்–லா–மல் குணப்–ப–டுத்–தும் வல்–லமை க�ொண்–டவை மரபு மருத்–து–வங்–கள். எனவே, மரபு மருத்–து–வம் மூல–மாக மட்–டுமே ந�ோயற்ற சமூ–கத்தை உரு–வாக்க முடி– யு ம். ஆங்– கி ல மருத்– து – வ த்– து க்கு இணை–யான முக்–கி–யத்–து–வத்தை மரபு மருத்–து–வ–மு–றை–க–ளுக்–கும் அரசு அளிக்க வேண்–டும்–’’ என்–கி–றார்.

- விஜ–ய–கு–மார், க.இளஞ்–சே–ரன் படங்–கள்: ஏ.டி.தமிழ்–வா–ணன்

உள்–ளத்–துக்–கும் உட–லுக்–கும் உற்–சா–கம் அளிக்–கும் சுவா–ரஸ்–ய–மான இதழ் மாதம் இருமுறை

நலம் வாழ எந்நாளும்...

முழுமையான ஒரு மருத்துவ வழிகாட்டி உங்–கள் வீடு தேடி வர வேண்–டு–மா? உங்–கள் பெற்–ற�ோ–ருக்–க�ோ/ உற–வி–ன–ருக்–க�ோ/ நண்–ப–ருக்கோ பய–னுள்ள பரிசு தர வேண்–டும் என்று விரும்–பு–கி–றீர்–க–ளா?  உங்–க–ளுக்–கா–கவே ஒரு குடும்ப நல மருத்–து–வர் த�ொடர்பு க�ொள்–ளும் தூரத்–திலேயே –

இருக்க வேண்–டு–மா? இப்–ப�ோதே குங்–கும – ம் டாக்–டர் சந்–தா–தா–ரர் ஆகுங்–கள்

 ஒரு வருட சந்தா - ரூ.360/- 6 மாத சந்தா - ரூ.180/ 

வெளி–நா–டு–க–ளுக்கு

ஒரு வருட சந்தா - ரூ.1500/- 6 மாத சந்தா - ரூ.750/-

"

ê‰î£ ð®õ‹

ê‰î£ ªê½ˆî M¼‹¹A«ø¡

ðKêO‚è M¼‹¹A«ø¡ (Ü‰î ºèõK¬ò‚ °PŠH쾋)

ªðò˜ : ______________________ H¡«è£´ : ________________ ºèõK : ______________________ ªî£¬ô«ðC ⇠: ________________ ________________

______________________ ªñ£¬ð™ : ______________________ I¡ù…ê™ : _________________ ®.®. Mðó‹ : ⇠: ................................................................................................................ õƒA : ................................................................................................................ «îF : ................................................................................................................ ªî£¬è : ................................................................................................................ ¬èªò£Šð‹

"

«ñŸè‡ì ð®õˆF«ô£ / HóF â´ˆ«î£ / â¿F«ò£, ªîOõ£èŠ ̘ˆF ªêŒ¶ KAL Publications Private Ltd. â¡ø ªðò¼‚° ªê¡¬ùJ™ ñ£Ÿøˆî‚è õ¬èJ™ ®ñ£‡† ®ó£çŠ† â´ˆ«î£ Ü™ô¶ ñEò£˜ì˜ Íô«ñ£ ê‰î£ ªî£¬è¬ò ÜŠðô£‹.

மேலும் விபரங்களுக்கு... சந்தா பிரிவு, குங்குமம் டாக்டர், 229, கச்சேரி சாலை, மயிலாப்பூர், சென்னை - 600 004. த�ொலைபேசி : 044 - 4220 9191 Extn: 21120 | ம�ொபைல்: 95661 98016 உட–லைப் பாது–காத்–துக் க�ொள்–ளுங்–கள்... ஏனெ–னில் இந்த உல–கில் நீங்–கள் வாழக்–கூ–டிய இடம் அது ஒன்–று–தான்! - ஜிம் ரான் 35

Health is wealth!



சிறப்பு தினங்கள்... சிறப்பு கட்டுரைகள்...

ஹெல்த் காலண்–டர் சர்–வ–தேச ரத்–தம் உறை–யா–மை– ந�ோய் தினம்

ஏப்–ரல் 17

ரத்–தம் உறை–யாமை என்–கிற குரு–திக்–க–சிவு ந�ோய் பற்–றிய விழிப்–பு–ணர்வை உண்–டாக்–கும் வித–மாக ஒவ்–வ�ொரு ஆண்–டும் ஏப்–ரல் 17-ம் தேதி சர்–வ–தேச குருதி உறை–யா–மை– ந�ோய் தினம் (World Hemophilia Day) கடை–பி–டிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. ரத்–தத்–தின் உறை–யும் திற–னைப் பாதிக்–கும் மர–புக் க�ோளாறே குருதி உறை–யாமை ந�ோய். இது பெண்–களை – –விட ஆண்–க–ளையே அதி–கம – ா–கப் பாதிக்–கி–றது. இந்–ந�ோய் 5 ஆயி–ரம் முதல் 10 ஆயி–ரம் பேரில் ஒரு நபரை பாதிக்–க–லாம். ந�ோய் அறி–கு–றி–கள் எளி–தில் காயம் ஏற்–ப–டுவ – து, மூக்–கில் நிற்–கா–மல் ரத்–தம் வடி–வது, பல் மருத்–துவ சிகிச்–சை– க–ளின்–ப�ோது அதிக ரத்–தப் ப�ோக்கு ஏற்–ப–டு–தல், மூட்–டு–க–ளில் வலி அல்–லது வீக்–கம், சிறு–நீ–ரில் ரத்–தம் கலந்து வரு–தல் ப�ோன்–றவை இந்–ந�ோ–யின் அறி–கு–றி–க–ளாக உள்–ளது. இந்–ந�ோய் ப�ொது–வாக குழந்–தைப் பரு–வத்–தி–லேயே கண்–ட–றி–யப்–பட்–டு–வி–டு–கிற – து. அரி–தாக, சில–ருக்கு பெரிய காயங்–க–ளின்–ப�ோ–தும், அறுவை சிகிச்–சை–யின்–ப�ோ–தும் கண்–ட–றி–யப்–ப–டு–வது உண்டு. எளிய ரத்–தப் பரி–ச�ோ–த–னை–யின் மூலமே இந்–ந�ோ–யைக் கண்–ட–றி–ய–லாம்.

36  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

ரத்–தம் உறை–யாமை ந�ோயை முழு–மை–யா–கக் குணப்–ப–டுத்த முடி–யாது என்–றா–லும், ரத்– த த்– தி ல் குறை– வ ாக இருக்– கி ற ரத்த உறை– வு க் கார– ணி – க – ளை த் த�ொடர்ந்து உட– லி ன் உள்ளே செலுத்–து–வ–தின் மூலம் இந்–ந�ோ–யைக் கட்–டுப்–ப–டுத்–த–லாம். பாதிக்–கப்–பட்–ட–வர்–கள் ஆர�ோக்–கி–ய–மான முழு வாழ்க்–கை–யை–யும் வாழ–லாம்.

சர்–வ–தேச கல்–லீ–ரல் தினம்

ஏப்–ரல் 19

கல்–லீர– ல் ந�ோய் குறித்த விழிப்–புண – ர்வை ஏற்–படு – த்–தும் வித–மாக ஒவ்–வ�ோர் ஆண்–டும் ஏப்–ரல் 19-ம் நாள் சர்–வ–தேச கல்–லீ–ரல் தினம்(World Liver Day) கடை–பி–டிக்–கப்–ப–டு–கிற – து. மூளைக்–குப் பிறகு உட–லில் இருக்–கும் இரண்–டா–வது பெரிய உறுப்பு கல்–லீ–ரல். மிக–வும் சிக்–கல – ான செயல்–பா–டுக – ளை – க் க�ொண்ட உறுப்–பும் கூட! மனி–தர்–களி – ன் செரி–மான மண்–டல – த்–தில் முக்–கி–யப் பங்கு வகிக்–கி–றது. மருந்–து–கள் முதற்–க�ொண்டு நாம் உண்–ணும் அல்–லது குடிக்–கும் எந்–தப் ப�ொரு–ளும் ரத்–தத்–தின் வழியே கல்–லீ–ர–லுக்–குள் செல்–வது இயல்பு. இந்த உறுப்பு இல்–லா–மல் மனி–த–னால் வாழ முடி–யாது. சரி–யான முறை–யில் கவ–னம் செலுத்–தா–விட்–டால் கல்–லீ–ரல் எளி–தா–கச் சேத–ம–டைய வாய்ப்–புள்–ளது. உடல் உறுப்–பு–க–ளில் கடு–மை–யாக உழைக்–கக்–கூ–டிய கல்–லீ–ரல் பின்–வ–ரும் பல சிக்–க–லான வேலை–க–ளைச் செய்–கி–றது.  த�ொற்–றுக்–க–ளை–யும் ந�ோய்–களை – –யும் எதிர்த்–துப் ப�ோரா–டு–கி–றது.  ரத்த சர்க்–க–ரையை முறைப்–ப–டுத்–து–கிற – து.  உட–லில் இருந்து நச்–சுப் ப�ொருட்–களை வெளி–யேற்–று–கிற – து.  க�ொழுப்–பின் அள–வைக் கட்–டுப்–ப–டுத்–து–கிற – து.  ரத்த உறை–வுக்கு உத–வு–கிற – து.  க�ொழுப்பை உடைத்து செரி– ம ா– ன த்– து க்– கு த் துணை– பு – ரி – யு ம் கல்– லீ – ர ல் பித்த

நீரை சுரக்–கி–றது. கல்–லீ–ரல்–ந�ோய் அறி–கு–றி–கள் கல்–லீ–ரல்–ந�ோய் தீவி–ர–மாகி, கல்–லீ–ரல் சேத–ம–டை–யும் வரை–யில் அதன் அறி–கு–றி–கள் வெளிப்– ப–டை–யா–கத் தென்–ப–டு–வ–தில்லை. இந்த நிலை–யில் பசி–யின்மை, எடை இழப்பு, மஞ்–சள் காமாலை ப�ோன்ற சில அறி–கு–றி–கள் மூலம் கண்–டுக�ொ – ள்–ள–லாம்.

37

கல்–லீ–ரல் அழற்சி கல்–லீ–ரல் வீங்–குவ – –தையே கல்–லீ–ரல் அழற்சி என்–கி–ற�ோம். வைரஸ் த�ொற்று, மது ப�ோன்ற உட–லுக்கு தீங்கு தரும் ப�ொருட்க–ளால் இந்த கல்–லீ–ரல் வீக்–கம் ஏற்–ப–டு–கி–றது. இந்த அழற்–சி–யா– னது குறைந்த அறி–கு–றி–க–ளு–ட–னும், அறி–கு–றி–களே இல்–லா–ம–லும் உண்–டா–கக்–கூ–டி–யது. இதன் கார–ண–மாக மஞ்–சள் காமாலை, பசி–யின்மை, ச�ோர்வு ப�ோன்ற பிரச்–னை–கள் உரு–வா–கிற – து. இந்த அழற்–சியை – த் தடுக்க, தடுப்–பூசி ப�ோட்–டுக் க�ொள்ள வேண்–டும். கல்–லீர– ல் ந�ோய்–களு – க்கு ஆயுர்–வேத அணு–குமு – ற – ை–யும் சிறந்த பல–னளி – க்–கிற – து. ஆர�ோக்–கிய – ம – ான உணவு, உடற்–பயி – ற்சி மற்–றும் மன அழுத்–தத்–தைப் ப�ோக்–கும் ய�ோகா, பிராணா–யா–மம் ப�ோன்ற உத்–தி–களை இந்த அணு–கு–முறை உள்–ள–டக்–கி–யுள்–ளது குறிப்–பி–டத்–தக்–கது. கல்–லீ–ரல் சுத்–தம – –டைய சில குறிப்–பு–கள்  பூண்டு, திராட்சை, கேரட், கீரை–கள், ஆப்–பிள், முட்–டைக்–க�ோஸ் ப�ோன்–ற–வற்றை

உண–வில் சேர்த்–துக் க�ொள்ள வேண்–டும்.  ஆலிவ் எண்–ணெய், ஆலிவ் விதை பயன்–ப–டுத்–த–லாம்.  எலு–மிச்–சைச் சாறு, க்ரீன் டீ பரு–க–லாம்.  தினை, மரக்–க�ோ–துமை ப�ோன்ற மாற்–றுத் தானி–யங்–கள் நல்–லது.  உண–வில் மஞ்–ச–ளைத் தேவை–யான அளவு சேர்த்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும். கல்–லீ–ரலை ஆர�ோக்–கி–யம – ாக பேணு–வ–தற்கு சில குறிப்–பு–கள்  தானி–யங்–கள், பழங்–கள், காய்–க–றி–கள், புர–தம், க�ொழுப்பு ப�ொருட்–கள் ப�ோன்ற

அனைத்–து–வகை உண–வு–க–ளை–யும் ப�ோது–மான அள–வில் உட்–க�ொள்ள வேண்–டும்.  பய–று–கள், பழுப்–ப–ரிசி ப�ோன்ற நார்ச்–சத்–துள்ள உண–வு–க–ளும் நல்–லது.  ச ம ச் – சீ ர் உ ண வை எ டு த் – து க் க�ொ ள் – வ து , உ ட ற் – ப – யி ற் – சி – க ள் செ ய் – வ து ப�ோன்–ற– வற்–றின் மூலம் கல்–லீ–ரலை ஆர�ோக்–கி–ய–மாக வைத்–துக்–க�ொள்ள முடி–யும்.  மது, புகை மற்–றும் ப�ோதைப் ப�ொருட்–களை பயன்–ப–டுத்–து–வது கல்–லீ–ர–லைச் சேதப்–

ப–டுத்–தும் என்–ப–தால் அவற்றை முற்–றி–லும் தவிர்க்க வேண்–டும்.  எந்த ஒரு மருந்– தை – யு ம் உட்– க�ொ ள்– ளு ம் முன்– ன ர் உங்– க ள் மருத்– து – வரை

கலந்– தா–ல�ோ–சிப்–பது நல்–லது. ஏனெ–னில், தவ–றான முறை–யில் மருந்–து–களை – ச் சேர்த்து

உட்–க�ொள்–வ–தா–லும் கல்–லீ–ரல் சேதம் அடை–யும்.  வேதிப் ப�ொருட்–களை பயன்–ப–டுத்–தும்–ப�ோது கவ–னம் அவ–சி–யம்.  உடல் பரு–ம–னா–னது க�ொழுப்பு சார்ந்த கல்–லீ–ரல் ந�ோய்–களை உண்–டாக்–கும்.

இத–னால் எடை–யைக் கட்–டுப்–பாட்–டுக்–குள் வைப்–பது அவ–சி–யம்.

38  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

சர்–வ–தேச மலே–ரியா தினம்

ஏப்–ரல் 25

மலே–ரியா குறித்த விழிப்–பு–ணர்வை ஏற்–ப–டுத்–தும் வித–மாக ஒவ்–வ�ோர் ஆண்–டும் ஏப்–ரல் 25-ஆம் தேதி சர்–வ–தேச மலே–ரியா தினம் (World Malaria Day) கடை–பி–டிக்–கப்–ப–டு–கிற – து.

2030-ஆம் ஆண்–டுக்–குள் மலே–ரி–யாவை ஒழிக்க வேண்–டும் என்ற இலக்–க�ோடு உலக சுகா– த ார நிறு– வ – ன ம் பல க�ொள்– கை – க ளை வகுத்து செயல்– ப ட்டு வரு– கி – ற து. அதன்– ப டி மலே–ரி–யாவை உண்–டாக்–கும் கார–ணி–களை – –யும் மலே–ரி–யா–வால் ஏற்–ப–டும் மர–ணத்–தை–யும் 90% குறைப்–பது, குறைந்–த–பட்–சம் 35 நாடு–க–ளில் மலே–ரி–யாவை முற்–றி–லும் ஒழிப்–பது, மலே–ரியா இல்–லாத நாடு–க–ளில் மீண்–டும் அந்–ந�ோய் உண்–டா–கா–மல் தடுப்–பது ப�ோன்ற பல முக்–கிய இலக்–கு–களை அடிப்–ப–டை–யா–கக் க�ொண்டு இந்த சிறப்பு தினம் அனு–ச–ரிக்–கப்–பட்டு வரு–கி–றது. ந�ோய் பர–வு–தல் Anopheles வகை பெண் க�ொசு கடிப்–ப–தால் மலே–ரியா உண்–டா–கி–றது. இந்–தி–யா–வின் அனைத்–துப் பகு–தி–யி–லும் ஆண்டு முழு–வ–தும் இந்–ந�ோய் பாதிப்பு இருக்–கி–றது. எனி–னும் க�ொசு–வின் பெருக்–கத்–தி–னால் மழைக் காலத்–தி–லும் அதற்–குப் பின்–னும் அதிக அள–வில் இந்த ந�ோய் பர–வு–கிற – து. ந�ோய் பாதிப்–பு–கள் இந்–தியா மட்–டும – ல்–லா–மல் உல–கம் முழு–வது – ம் ஏற்–பட – க்–கூடி – ய மர–ணங்–களு – க்கு இந்–ந�ோய் ஒரு முக்–கிய கார–ணிய – ாக உள்–ளது. தென்–கிழ – க்கு ஆசி–யா–வில், இந்–திய – ா–வில் மட்–டும் இந்–ந�ோ–யால் 77% பேர் பாதிக்–கப்–பட்–டுள்–ள–னர். இந்–ந�ோ–யால் இளம் குழந்–தை–களே அதி–க–ளவு மர–ண–ம–டை– கின்–ற–னர். பிற–ரை–விட கர்ப்–பி–ணி–க–ளுக்கு மலே–ரி–யா–வின் தாக்–கம் கடு–மை–யாக இருக்–க–லாம். குறைப்–பி–ர–ச–வம், கரு கலை–தல், குழந்தை இறந்து பிறத்–தல் ப�ோன்ற பேறு–கால ஆபத்–து–கள் இந்த ந�ோயால் அதி–க–ரிக்க வாய்ப்–பி–ருக்–கிற – து. பல நாடு–க–ளில் தேசிய ப�ொரு–ளா–தா–ரத்–தின் பெரும் பகுதி இந்த ந�ோய்க்–காக செலவு செய்–யப்–ப–டு–வ–தாக உலக சுகா–தார நிறு–வ–னத்–தின் புள்–ளி–வி–வ–ரம் ஒன்று தெரி–விக்–கி–றது. நோய்த் தடுப்–பு–முறை உலக சுகா–தார நிறு–வ–னத்–தின் கருத்–துப்–படி ந�ோய்ப் பரப்–பி–யைக் கட்–டுப்–ப–டுத்–து–வதே இந்த ந�ோயைத் தடுக்–கும் சிறந்த வழி. இதில் பூச்–சி–ம–ருந்து தெளிக்–கப்–பட்ட க�ொசு–வலை பயன்–ப–டுத்–து–வது, அறைக்–குள் பூச்சி மருந்து தெளிப்–பது என்–கிற இரண்டு ந�ோய்ப் பரப்–பித் தடுப்பு முறை–கள் உள்–ளது.

39

சரி–யான நேரத்–தில் மருத்–து–வரின் பரிந்–து–ரைப்–படி மருந்–து–கள் எடுத்–துக்–க�ொள்–வ–தன் மூலம் மலே–ரியாவை குணப்–ப–டுத்–த–லாம். பூச்சி மருந்து பூசப்–பட்ட க�ொசு வலை–கள் ப�ோன்ற பிற மலே–ரியா தடுப்பு கரு–வி–கள் பர–வ–லா–கக் கிடைக்–கச் செய்–தல், உட்–புற பூச்சி மருந்து தெளித்–தல், தடுப்பு சிகிச்–சை–கள் ப�ோன்ற நட–வடி – க்–கைக – ள், உல–கள – வி – ல் மலே–ரியா ந�ோய்ப் பளு–வைக் குறைத்து, உயிர்–களை – ப் பாது–காக்க உத–வு–கி–றது. ஆனால், இந்த மருத்–துவ சேவை–கள் தேவைப்–ப–டும் பல–ருக்கு சரி–யாக கிடைக்–காத சூழல் உள்–ளது. கடந்த ஆண்டு இந்த சிறப்பு தினத்–தில் ந�ோய்த் தடுப்–புக் கரு–வி–கள் அனை–வ–ருக்–கும் கிடைப்–பதை உறு–திப்–ப–டுத்–து–மாறு உலக சுகா–தார நிறு–வ–னம் அனைத்து நாடு–கள் மற்–றும் அவற்–றின் மேம்–பாட்–டுப் பங்–கு–தா–ரர்–க–ளுக்–கும் அழைப்பு விடுத்– தி–ருந்–தது. அதன்–பிற – கு மேற்–க�ொள்–ளப்–பட்ட ந�ோய்த் தடுப்–புப் பணி–க–ளில் ஓர–ளவு நல்ல பலன் கிடைத்–துள்–ளது. பரி–ச�ோத – னை மூலம் ந�ோயா–ளிக்கு த�ொற்று ஏற்–பட்–டுள்ள இடம், ந�ோயின் வகை, சிகிச்சை த�ொடங்–கும்–ப�ோது ந�ோய்த் தாக்–கத்–தின் அளவு, ந�ோயா–ளியி – ன் வயது, ந�ோயாளி கர்ப்–பிணி – யா என்–கிற கார–ணி–க–ளின் அடிப்–படை – –யில்–தான் ந�ோயா–ளிக்கு க�ொடுக்–கும் மருந்–து–க–ளின் வகை– யும், எவ்–வ–ளவு காலத்–துக்கு சிகிச்–சை–ய–ளிக்க வேண்–டும் என்–ப–தும் அமை–கின்–றன. சரி–யான – னை செய்து, அவ–ருடை ய பரிந்–துரை – அணுகி பரி–ச�ோத – – ப்–படி மருந்–துக – ள் நேரத்–தில் மருத்–துவரை எடுத்–துக்–க�ொள்–வ–தன் மூலம் இந்த ந�ோயைக் குணப்–ப–டுத்–த–லாம். மலே–ரி–யா–வி–லி–ருந்து உங்–க–ளைப் பாது–காக்க செய்ய வேண்–டி–யவை  இரவு நேரங்–க–ளில் க�ொசுக்–க–டி–யைத் தவிர்க்க வேண்–டும்.  மலே–ரியா எதிர்ப்பு மருந்–து–களை உட்–க�ொள்ள வேண்–டும்.  வீட்– டை ச் சுற்றி க�ொசு உற்– ப த்– தி – ய ா– வ – த ற்கு கார– ண – ம ாக உள்ள ப�ொருட்– க ளை

அகற்ற வேண்–டும்.  உங்–கள் வீட்டு வளா–கத்–தில் பூச்–சிக்–க�ொல்–லி–க–ளைத் தெளிக்–க–லாம்.  க�ொசு வலை– யி ன் கீழ் உறங்– கு – த ல், பூச்சி விரட்– டி – க – ளை ப் பயன்– ப – டு த்– து – த ல்,

உடல் முழு– ம ை– யை – யு ம் மறைக்குமாறு நீண்ட ஆடை– க ளை அணி– த ல், வீட்– டி ல்

ஜன்–னல், கதவு ப�ோன்ற இடங்–க–ளில் க�ொசு வலை–க–ளைப் ப�ொருத்–து–தல் ப�ோன்ற நட–வ–டிக்–கை–க–ளால் மலே–ரியா ஏற்–ப–டா–மல் பாது–காத்–துக்–க�ொள்ள முடி–யும்.

சர்–வ–தேச தடுப்–பு–ம–ருந்து வாரம்

ஏப்–ரல் 24-30

ந�ோய்த் தடுப்பு மருந்–தின் தேவை மற்–றும் முக்–கி–யத்–து–வம் குறித்த விழிப்–பு–ணர்வை ஏற்–ப–டுத்–தும் வித–மாக ஒவ்–வ�ோர் ஆண்–டும் ஏப்–ரல் மாதத்–தின் இறுதி வாரத்–தில் (24 முதல் 30 வரை) சர்–வதே – ச தடுப்பு மருந்து வாரம் (World Immunization Week) கடை–பிடி – க்–கப்–படு – கி – ற – து. ஒரு– வ – ரு க்கு த�ொற்று ந�ோய் ஏற்– ப – டு – வ – தை த் தடுப்– ப – த ற்– க ாக தடுப்பு மருந்து க�ொடுக்–கப்–ப–டு–கி–றது. இந்–தத் தடுப்பு மருந்து அந்த நப–ரின் ந�ோய்த்–த–டுப்பு மண்–ட–லத்தை

40  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

ஊக்–கு–வித்து அவரை த�ொற்று ந�ோயி–லி–ருந்து பாது–காக்–கி–றது. தடுப்பு மருந்து அளிப்–ப– தென்–பது ப�ொது சுகா–தா–ரத்–துக்கு ஒரு மலி–வான முத–லீட – ாக உள்–ளது. ஐந்து வய–துக்கு உட்–பட்ட குழந்–தை–க–ளுக்கு ஏற்–ப–டும் மர–ணங்–க–ளில், மூன்–றில் ஒரு பகு–தியை சரி–யான தடுப்–பூ–சி–கள் மூலம் தடுக்க முடி–யும். உலக சுகா–தார நிறு–வ–னத்–தின் புள்ளி விவ–ரப்–படி ஐந்–தில், ஒரு குழந்–தைக்கு ஏதா–வது ஒரு முக்–கி–ய–மான தடுப்பு மருந்து கிடைக்–கா–மல் ப�ோகி–றது. த�ொண்டை அழற்சி, தட்–டம்மை, கக்–குவ – ான், நிம�ோ–னியா, ப�ோலிய�ோ, ர�ோட்டோ வைரஸ், வயிற்–றுப்–ப�ோக்கு, ரூபெல்லா மற்–றும் டெட்–ட–னஸ் இது–ப�ோன்ற 25 ந�ோய்–களை தடுப்பு மருந்–து–க–ளால் தடுக்க முடி–யும்.

2020-ஆம் ஆண்–டுக்–குள் இந்–தியா முழு–வ–தும் உள்ள அனைத்–துக் குழந்–தை–க–ளுக்–கும் தடுப்பு மருந்தை அளிக்–கும் ந�ோக்–கத்–து–டன், 2014 டிசம்–பர் 25 அன்று மத்–திய சுகா–தா–ரம் மற்–றும் குடும்–ப–நல அமைச்–ச–கத்–தால் த�ொடங்–கப்–பட்–டது இந்–திர தனுசு திட்–டம். வான–வில்–லில் இருக்–கும் 7 நிறங்–களை – ப் ப�ோல த�ொண்டை அழற்சி, கக்–குவ – ான், டெட்–டன – ஸ், குழந்–தைப்–பரு – வ காச–ந�ோய், ப�ோலிய�ோ, கல்–லீ–ரல் அழற்சி மற்–றும் தட்–டம்மை ப�ோன்ற 7 ந�ோய்–க–ளி–லி–ருந்து குழந்–தை–க–ளைக் காக்–கத் தடுப்பு மருந்து அளிப்–பதை இந்–தத் திட்–டம் இலக்–கா–கக் க�ொண்– டுள்–ளது. இந்த திட்–டத்–தின் கீழ் அனைத்து தடுப்பு மருந்–து–க–ளும் தேசிய தடுப்பு மருந்து அட்–ட–வ–ணைப்–படி அரசு ஆரம்ப சுகா–தார நிலை–யம் மற்–றும் அரசு மருத்–து–வ–ம–னை–க–ளில் இல–வ–ச–மாக வழங்–கப்–ப–டு–கி–றது. த�ொகுப்பு: க.கதி–ரவ – ன்

41

42  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

தனு– ஷ ு– ட ன் ‘மாரி-2’, சூர்– ய ா– வு – ட ன் ‘என்.ஜி.கே’, ரிலீ–ஸுக்–குத் தயா–ராக இருக்–கும் இயக்–குந – ர் விஜய்–யின் ‘கரு’, மிஷ்–கி–னின் தலைப்–பி–டப்–ப–டாத புதிய படம், மலை–யா–ளம் மற்–றும் தெலுங்–கில் படங்–கள் என்று சாய் பல்–லவி இப்போ செம பிஸி. இது–வரை மாசு மரு–வற்ற, க�ொழுக்–ம�ொ–ழுக் கன்–னங்கள் க�ொண்ட கதா–நா–யகி – க – ளையே – ரசித்–தவ – ர்–கள், பருக்–கள�ோ – டு, இயற்– கை – ய ான அழ– கு – ட ன் இருந்த சாய்– ப ல்– ல – வி – யை க் க�ொண்–டா–டு–வது சற்று ஆச்–ச–ரி–ய–மான விஷ–யம்–தான்.

ரே படத்–தில் உச்–சம் த�ொட்ட நட்–சத்–தி–ரங்–கள் மிக–வும் குறைவு. ‘பிரே–மம்’ என்ற மலை–யா–ளப் படத்–தில் மலர் டீச்–ச–ராக வந்து மன–தைப் பறித்த சாய் பல்–ல–வி–யும் அந்த வகை அபூர்வ நட்–சத்– திரம். மருத்–து–வக் கல்–லூ–ரி–யில் மூன்–றாம் ஆண்டு படித்–துக் க�ொண்– டி–ருக்கும்–ப�ோது நடி–கை–யாகி பிர–ப–ல–மா–கி–விட்–டா–லும், டாக்–ட–ரா–வதே லட்–சிய – ம் என்று எல்–ல�ோரி – ட– மி – ரு – ந்–தும் எஸ்–கேப்ப – ா–கிவி – ட்–டார். இப்–ப�ோது எம்.பி.பி.எஸ்., முடித்த கைய�ோடு மீண்–டும் சினி–மா–வில் என்ட்ரி க�ொடுத்–தி–ருக்–கி–றார்.

ஒ

இத–யம் திரு–டும் இதய சிகிச்சை மருத்–து–வர்!

Centre Spread Special

43

- இந்–து–மதி

‘‘கட–வுள் க�ொடுத்த இந்த அற்–பு–த–மான உட–லைப்–பற்றி இன்–னும் நிறைய தெரிந்–து–க�ொள்ள வேண்–டும். மேலும் படிக்க வேண்– டு ம். குறிப்– ப ாக, இத– ய – ந�ோ ய் சிகிச்சை நிபு–ணர– ா–வதே என் கனவு. அத–னால், மீண்–டும் Cardiology படிக்–கச் சென்–று–வி–டுவே – ன்–’’ என்–கி–றார் டாக்–டர் சாய்–பல்–லவி.

Rosacea எனப்–ப–டும் கேமரா சென்–சிட்–டி–வா–னது என் சரு–மம். கேமரா வெளிச்–சம் பட்–டாலே முகம் சிவந்–து–வி–டும். அதற்–காக நான் எப்–ப�ோ–தும் வருத்–தப்–பட்–ட–தில்லை. ஒரு–வகை – –யில், கதா–நா–யகி என்ற பிம்–பத்தை உடைத்த என்–னு–டைய வெற்–றியே பெண்–க–ளின் சுய–ம–ரி–யா–தையை மேம்–ப–டுத்த உத–வி–யாக இருக்–கும் என்று நினைக்–கி–றேன். குறிப்–பாக, இளம்–பெண்–க–ளி–டையே த�ோற்–றத்–தைப்–பற்–றிய சமூக அழுத்–தம் அதி–கமு – ள்ள இந்த நேரத்–தில், இந்த மாற்–றம் முக்–கி–யம் என்–றும் நினைக்–கி–றேன். நாம் நாமாக இருப்–ப– – ம் என்–பதி – லு – ம்–தான் அழகு அடங்கி– தி–லும், என்ன செய்–கிற�ோ யி– ரு க்– கி – ற – து – ’ ’ என்– கி ற சாய்– ப ல்– ல – வி க்கு இதய சிகிச்சை மருத்–து–வ–ரா–வ–து–தான் லட்–சி–ய–மாம்.

‘‘என்– னு – டை ய படங்– களே எனக்கு படிப்– பி – னை – ய ாக இருந்–தது. முகத்–தில் இருக்–கும் பருக்–களை மறைக்–கவே பல–ரும் விரும்–புவ – ார்–கள். ஆனால், நான் எப்–படி இருக்–கிறேன�ோ – அப்–படி – யே என்னை ஏற்–றுக் க�ொண்–டேன். ‘பிரே–மம்’ படத்–தில் மேக்–கப் இல்–லா–மல் பருக்–கள�ோ – டு நடித்–தது எனக்கு நிறைய தன்–னம்–பிக்–கையை கற்–றுக் க�ொடுத்–தது.

‘படப்– பி – டி ப்– பு – க – ளி ல் பெரும்– ப ா– லு ம் மேக்– க ப் ப�ோடு– வ – தில்லை. ரசா–ய–னங்–கள் கலந்த அழகு சாத–னங்–க–ளை–யும் த�ொட்–டும் பார்ப்–பதி – ல்–லை’ என்–கிற – ார்–கள் திரை–யுல – க – த்–தின – ர். தேங்–காய் எண்–ணெ–யும், கற்–றாழை ஜெல்–லும்–தான் தன்–னு– டைய கூந்–த–லுக்–குப் பயன்–ப–டுத்–து–கி–றார். ஸ்லிம் உடம்–புக்கு தின–மும் டான்ஸ் ப்ராக்–டிஸ் என்–கி–றார் அடுக்–க–டுக்–கான ஆச்–சர்–யங்–கள் நிறைந்–த–வர் சாய்–பல்–லவி.

சுகப்பிரசவம் இனி ஈஸி

தாய்ப்–பாலே தடுப்–பூ–சி–தான்!

தா

ய்ப்–பால் மட்–டுமே க�ொடுத்து, ஒரு பெண் தன்–னு–டைய குழந்–தையை 6 மாதம்–வரை வளர்க்க முடி–யும் என்–பது இயற்–கை–யின் அதி–ச–யங்–க–ளில் ஒன்று. இயற்–கை–யா–கப் பிர–ச–வம் ஆனா–லும் சரி, சிசே–ரி–யன் என்–றா–லும் சரி, குழந்தை பிறந்–தவு – ட– ன் எவ்–வள – வு சீக்–கிர– த்–தில் தாய்ப்–பால் க�ொடுக்க முடி–யும�ோ, அந்த அள–வுக்–குத் தாய்-சேய் இரு–வ–ருக்–கும் நல்–லது.

44  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

45

தாய்ப்–பாலே ஒரு தடுப்–பூ–சி–தான்!

மஞ்–சள் நிறத்–தில் பிசு–பி–சுப்–பாக சுரக்– கும் ‘சீம்–பால்–’–தான் குழந்–தைக்கு முதல் உணவு; முதல் தடுப்–பூ–சி–யும் இது–தான். இதில் இம்–யூ–ன�ோ–கு–ள�ோ–பு–லின் ஏ, எம், ஜி, எனும் ந�ோய் எதிர்ப்–புப் புர–தங்–கள் இருக்–கின்–றன. இவை குழந்–தைக்–குச் சளி, வயிற்– று ப்– ப�ோ க்கு உள்– ளி ட்ட ந�ோய்த்– த�ொற்று ஏற்– ப – ட ா– ம ல் பாது– க ாக்– கி ன்– றன. மற்ற ந�ோய்– க – ளு க்– க ான எதிர்ப்பு சக்–திய – ை–யும் தரு–கின்–றன. அடுத்து சுரக்– கு ம் தாய்ப்– ப ா– லி ல் குழந்– த ைக்– கு த் தேவை– ய ான கார்– ப�ோ – ஹைட்–ரேட், க�ொழுப்பு, சர்க்–கரை, புர–தம், வைட்–டமி – ன் ஏ, சி, கால்–சிய – ம், பாஸ்–பர – ஸ் உள்–ளிட்ட எல்–லாச் சத்–து–க–ளும் அடங்கி– யுள்–ளன. குழந்–தை–யின் மூளை வளர்ச்– சிக்கு ஆரம்– ப க்– க ட்– ட த்– தி ல் தேவைப்– ப–டு–கிற க�ொழுப்பு அமி–லங்–க–ளும் சிஸ்– டீன், டாரின் ஆகிய அமின�ோ அமி–லங்– க–ளும் தாய்ப்–பா–லில் மட்–டுமே உள்–ளன. இதி– லு ள்ள லைச�ோ– சை ம் எனும் என்– ஸைம் த�ொற்–றுக் கிரு–மி–களை அழித்–து– வி–டு–கி–றது. தாய்ப்– ப ால் எளி– தி ல் செரி– ம ானம் ஆகி–றது; குழந்–தை–யின் உட–லில் இருந்து ந ச் – சு க் – க ளை வெ ளி – யே ற் – று – கி – ற து . மலச்–சிக்–க–லைத் தடுக்–கி–றது. ஒவ்–வாமை ஆவ–தில்லை. குழந்–தை–யின் முழு–மைய – ான வளர்ச்– சி க்– கு த் தாய்ப்– ப ால்– த ான் உதவ முடி–யும். அது–மட்–டுமா? அம்–மா–வுட – ன – ான பாசப் பிணைப்பு தாய்ப்–பால் அருந்–தும் குழந்–தை–க–ளி–டம்–தான் அதி–கம்.

பல–ரும் இத்–தனை காலம் தாய்ப்–பால் தரு–வ–தைத் தவிர்க்–கின்–ற–னர். பதி–லாக, பசும்–பால் அல்–லது செயற்–கைப் பவு–டர் பால் தரு–கின்–ற–னர். இது அம்–மாக்–கள் செய்–யும் மிகப் பெரிய தவறு. மருத்–து–வர் ச�ொன்– ன ால் மட்– டு மே குழந்– த ைக்– கு ப் பவு–டர்–பால் தர வேண்–டும். க�ொஞ்–சம் ப�ொறு–மை–யு–டன் செயல்– ப ட் – ட ா ல் , வேலை க் – கு ச் செ ல் – லு ம் அம்–மாக்–க–ளும் தங்–கள் குழந்–தை–க–ளுக்கு நாள் முழு–வது – ம் தாய்ப்–பால் வழங்–கல – ாம். பாலை Breast pump மூலம் எடுத்து, ஃப்ரீ–ஸ– ரில் பாது– க ாத்– து – வி ட்– ட ால், வீட்டில் உள்– ள – வ ர்– க ள் குழந்– த ைக்– கு த் தேவைப்– ப– டு ம்– ப�ோ – த ெல்– ல ாம் அதை எடுத்– து க் க�ொடுக்–க–லாம். 24 மணி நேரத்–துக்–குள் எப்–ப�ோது வேண்–டு–மா–னா–லும் பாலை ஃப்ரீ–ஸ–ரி–லி–ருந்து எடுத்து அறை வெப்–ப– நி–லைக்–குக் க�ொண்டு வந்து குழந்–தைக்–குப் புகட்–ட–லாம். இப்– ப டி முதல் 6 மாதங்– க – ளு க்– கு த் தாய்ப்–பால் மட்–டுமே தர வேண்–டி–யது கட்–டா–யம். 6 மாதங்–கள் முடிந்த பிறகு திட உண–வு–க–ளைக் க�ொஞ்–சம் க�ொஞ்–ச–மாக அறி–முக – ப்–படு – த்த வேண்–டும். அதி–கப – ட்–சம் இரண்டு வயது வரை தாய்ப்–பா–லை–யும் தர வேண்– டு ம். தாய்ப்– ப ால் குடிக்– கு ம் குழந்–தைக்கு, முதல் 6 மாதங்–க–ளுக்–குத் தண்–ணீர் தர வேண்–டி–ய–தில்லை.

தாய்ப்–பால் க�ொடுப்–பது எப்–படி?

தாயா–ன–வள் உட்–கார்ந்–து–க�ொண்டு அல்–லது படுத்–துக்–க�ொண்டு தாய்ப்–பால் க�ொடுக்–க–லாம். உட்–கார்ந்து க�ொண்டு க�ொடுப்–பது மிக நல்–லது. இது, பால் புரை– தாய்க்–கும் நன்மை – த – ைத் தடுக்–கும். குழந்–தை–யைத் தன் யே–றுவ தாய்ப்–பால் க�ொடுப்–பத – ால் தாய்க்–கும் மடி– யி ல் சாய்த்து, சற்றே செங்–குத்–தா–கவு – ம் பல நன்–மைக – ள்! முக்–கிய – ம – ாக, தாய்ப்–பால் மார்–ப–கத்–துக்கு மிக அரு–கி–லும் வைத்–துக் தரும்– ப�ோ து குழந்– த ைக்– கு ம் தாய்க்– கு ம் க�ொண்டு, தலையை ஒரு கையில் தாங்–கிக் இடை–யில் பந்–தம் உரு–வா–கி–றது. பிர–ச–வத்– க�ொண்டு, குழந்–தை–யின் நாடி மார்–ப–கத்– துக்–குப் பிறகு ஏற்–ப–டும் உதி–ரப்–ப�ோக்–குக் – த்த தைத் த�ொடு–மாறு நிலைப்–படு கட்–டுப்–ப–டு–கி–றது. கருத்–த–ரிக்–கும் வேண்–டும். அப்–ப�ோது குழந்–தை– வாய்ப்பு குறை–கி–றது. யின் காது, த�ோள்–பட்டை, இடுப்பு தாய்ப்–பால் க�ொடுப்–ப–தால் இம்–மூன்–றும் ஒரே நேர்–க�ோட்டி – ல் சுரக்–கும் சில ஹார்–ம�ோன்–கள் இருக்க வேண்– டு ம். கார– ண – ம ாக, தாயின் வயிறு படுக்– கு ம் நிலை– யி ல் பால் சுருங்கி பழைய வடி– வ த்– த ைச் தரு–வ–தாக இருந்–தால், தாயா–ன– சீக்–கி–ரத்–தில் பெற முடி–யும். மார்– வள் ஒரு பக்–க–மா–கத் திரும்–பிப் ப–கப் புற்–று– ந�ோய், சினைப்–பை படுத்– து க்– க�ொ ண்டு, தன்– னை ப் புற்–றுந – �ோய் ப�ோன்ற ஆபத்–துக – ள் பார்க்– கு ம்– ப டி குழந்– த ை– ய ைப் குறை–கின்–றன. படுக்க வைக்க வேண்– டு ம். இன்– றைய நவீன வாழ்க்– கு ழ ந் – த ை – யி ன் பி ன் – க – ழு த் – டாக்டர் கைச் சூழ–லில் நிறைய பெண்– துப் பகு–தியை ஒரு கையால் கள் வேலைக்–குச் செல்–வ–தால், கு.கணே–சன்

46  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

தாங்–கிப் பிடித்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும். இந்த இரு நிலை–க–ளி–லும், குழந்தை நன்கு வாயைத் திறந்–தது – ம் பால் தர வேண்– டும். தாயின் மார்–புக் காம்பை மட்–டு–மல்– லா–மல், காம்–பைச் சுற்–றி–யுள்ள கறுப்–புப் பகு–தி–யை–யும் குழந்தை கவ்–விக்–க�ொள்ள வேண்– டு ம். இதற்கு உத– வு ம் வகை– யி ல் தாயா– ன – வ ள் தன் நான்கு விரல்– க ளை மார்–ப–கத்–தின் கீழும், கட்டை விரலை மார்–ப–கத்–தின் மேலும் வைத்து அழுத்த வேண்– டு ம். (இப்– ப�ோ து தாய்ப்– ப ால் க�ொடுப்– ப – த ற்– கென்றே தலை– ய – ணை – யு – டன் கூடிய ஒரு பிரத்– யே க நாற்– க ாலி கடை–க–ளில் கிடைக்–கி–றது). ஒ ன் – ற ரை மணி முதல் இரண்டு மணி நேர இடை– வெ – ளி – யி ல் தாய்ப்– பால் க�ொடுக்–க–லாம்; இர–வில் குழந்தை தூங்–கும்–ப�ோது 3 - 4 மணி நேர இடை– வெ–ளி–யில் தர–லாம். குழந்தை ஆரம்–பத்– தில் ஒவ்– வ�ொ ரு மார்– ப – க த்– தி – லி – ரு ந்– து ம் 5 முதல் 10 நிமி–டங்–கள்–வரை மட்–டுமே பாலை உறிஞ்– சு ம். சில நாட்– க – ளி ல் 15 முதல் 20 நிமி–டங்–கள்–வ–ரைத் த�ொடர்ந்து உறிஞ்–சப் பழ–கிவி – டு – ம். குழந்தை எந்த அள– வுக்கு உறிஞ்– சு – கி – ற த�ோ, அந்த அள– வு க்– குத் தாய்ப்–பால் அதி–க–மா–கச் சுரக்–கும். ஒவ்–வ�ொ–ரு–முறை க�ொடுக்–கும்–ப�ோ–தும்,

ஒரு மார்–பக – ம் மாற்றி மறு மார்–பக – த்–தில் பால் க�ொடுக்க வேண்–டும். குழந்தை த�ொடர்ந்து மார்–ப–கத்–தைச் சப்–பிக் க�ொண்–டி–ருந்–தால், குழந்–தை–யின் வாயி–லி–ருந்து முரட்–டுத்–த–ன–மாக மார்–ப– கத்தை இழுக்–கக்–கூட – ாது. இவ்–வாறு செய்– தால், மார்–புக் காம்–பில் புண் உண்–டா–கி– வி–டும். பதி–லாக, தாயின் சுண்–டு–வி–ரலை மெது– வ ாக குழந்– த ை– யி ன் வாய்க்– கு ள் நுழைத்து, குழந்தை சப்– பு – வ தை மெது– வாக விடு–வித்து, குழந்–தையை மார்–பக – த்–தி– லி–ருந்து நகர்த்த வேண்–டும். பிறகு, குழந்–தை– யைத் த�ோளில் ப�ோட்டு, அதன் முதுகை லேசா–கத் தட்ட வேண்–டும். பாலு–டன் விழுங்–கப்–பட்ட காற்று வெளி–யேற இது உத–வும்.

தாய்ப்– ப ால் சரி– ய ாக சுரக்– க – வி ல்லை என்–றால்?

தற்–ப�ோ–துள்ள இளந்–தாய்–கள் தாய்ப்– பால் க�ொடுக்–கும்–ப�ோது பதற்–றத்–து–டன் பர–ப–ரப்–பாகி விடு–கி–றார்–கள். குழந்–தை– யைச் சரி– ய ா– க ப் பிடித்– து க்– க�ொ ள்– ள த் தெரி– ய ா– ம ல் பால் க�ொடுக்– கி – ற ார்– க ள். தங்–க–ளின் உணவு விஷ–யத்–தி–லும் தவறு செய்–கிற – ார்–கள். வீட்டு வேலை, அலு–வல – க வேலை என தங்–களை வேகப்–ப–டுத்–திக் க�ொண்டு, எந்த நேரத்–திலு – ம் ஒரு–வித மன

47

குழந்–தை–யின் முழு–மை–யான வளர்ச்–சிக்–குத் தாய்ப்–பால்–தான் உதவ முடி–யும். அம்–மா–வு–ட–னான பாசப் பிணைப்–பும் தாய்ப்–பால் அருந்–தும் குழந்–தை–க–ளி–டம்–தான் அதி–கம்.

அழுத்– த த்– தி – லேயே இருக்– கி – ற ார்– க ள். தேவை–யில்–லா–மல் கவலைப்–ப–டு–கி–றார்– கள். தேவை– ய ான அள– வு க்கு உறக்– க ம் இல்–லா–மல் தவிக்–கி–றார்–கள். பிர– ச – வ – ம ான சில மாதங்– க – ளு க்கு, தாய்ப்–பால் க�ொடுக்–கும்–ப�ோது குழந்–தை– யைத் தூக்–கித் தரு–வ து, பால் க�ொடுக்– கும்–ப�ோது குழந்–தையை மாற்–றிப் படுக்–க– வைக்க உத–வு–வது, டயா–பர் மாற்–று–வது, குழந்–தை–யைக் குளிப்–பாட்–டு–வது, உடை மாற்–றுவ – து, த�ொட்–டில் ஆட்–டு–வது எனப் பல வேலை–களி – ல் தாய்க்கு உதவ வீட்–டில் அம்–மா–/–பாட்டி இருப்–பது நல்–லது. முன்பு கூட்– டு க்– கு – டு ம்ப வாழ்க்– கை – மு– றை – யி ல் இது சாத்– தி – ய ப்– ப ட்– ட து. இப்– ப�ோ து தனிக்– கு – டு ம்ப வாழ்க்– கை – மு–றை–தான் பெரும்–பா–லான வீடு–க–ளில் காணப்–படு – வ – த – ால், தாய்க்கு உதவி செய்து, மன–துக்கு ஆறு–தல் அளித்து, தைரி–யம் க�ொடுக்–கும் ஆட்–கள் வீட்–டில் குறைந்து– விட்–டன – ர். இத–னால், இந்–தத் தலை–முறை இளந்–தாய்–க–ளுக்–குத் தாய்ப்–பால் சுரப்–ப– தும் குறைந்–துவி – டு – கி – ற – து. இதற்கு மருத்–துவ – – ரின் ஆல�ோ–ச–னைப்–படி சில மாத்–தி–ரை– களை எடுத்–துக்–க�ொண்–டால், தாய்ப்–பால் சுரக்–கும்.

பால் கட்–டிக்–க�ொண்–டால்?

கு ழ ந்தை ப�ோ து – ம ா ன ப ா லை உறிஞ்– சி க் குடிக்– க – வி ல்லை என்– ற ால்,

48  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

குழந்–தைக்–குச் சரி–யான நிலை–க–ளி–லும் இடை– வெ – ளி – க – ளி – லு ம் தாய்ப்– ப ால் தர– வில்லை என்– ற ால், தாயின் மார்– ப – க த்– தில் பால் கட்–டிக்–க�ொள்–ளும். அப்–ப�ோது மார்–ப–கம் கன–மா–க–வும் கடி–ன–மா–க–வும் இருக்–கும். மார்–ப–கம் வலிக்–கும். மார்–ப– கத்–தில் வெந்–நீர் ஒத்–தட – ம் / ஐஸ் ஒத்–தட – ம் க�ொடுத்–தால் வலி குறை–யும். மருத்–து–வ– ரின் ஆல�ோ–ச–னைப்–படி வலி–நி–வா–ரணி – –யும் சாப்–பி–ட–லாம். குழந்– மாத்–தி–ரை–களை தைக்கு அடிக்–கடி தாய்ப்–பால் க�ொடுப்–ப– தன் மூலம் இந்த வலி–யைக் குறைக்–கல – ாம். அரி– த ாக சில– ரு க்கு மார்– ப – க த்– தி ல் த�ொற்று ஏற்– ப ட்டு சீழ் வைத்– து – வி – டு ம். அப்–ப�ோது மார்–பக – ம் கடி–னம – ாகி, சிவந்து– ப�ோ–க–லாம். வலி அதி–க–மாகி காய்ச்–சல் ஏற்– ப – ட – ல ாம். அம்– ம ா– தி – ரி – ய ான நிலை– மை– க – ளி ல், ஆன்– டி – ப – ய ா– டி க் மருந்– து – க – ளைக் க�ொடுத்து குணப்– ப – டு த்– தி – வி – ட – லாம். ஒவ்–வ�ொ–ரு–முறையும் தாய்ப்–பால் க�ொடுப்–ப–தற்கு முன்–னால் தாயா–ன–வள் தன் கைக–ளைச் சுத்–தப்–படு – த்–திக் க�ொள்–வ– தும், தின–மும் ஒரு–முறை மார்–பக த் – ங்–களை – தண்–ணீ–ரில் கழு–விக்–க�ொள்–வ–தும், சுத்–த– மான ‘சப்–ப�ோர்ட்–டிவ் பிரா’ அணிந்–து– க�ொள்– வ – து ம் இந்– த த் த�ொல்– லை – ய ைத் தவிர்க்க உத–வும்.

(பய–ணம் த�ொட–ரும்)

உளவியல்

அதிக தனிமை... அதிக ஆபத்து... ‘ம

னி–தன் ஒரு சமூக விலங்–கு’ என்று வர்–ணிப்–ப–துண்டு. அவன் உற–வு–க–ள�ோடு இணைந்து இன்–ப–மாய் வாழ வேண்–டும். ஆனால், இன்றோ தனித்–தனி தீவு–க–ளாக மனி–தர்–கள் சித–றிக் கிடக்–கிற – ார்–கள். த�ொழில்–நுட்ப வளர்ச்சி த�ொலை தூர உற–வுக – ளை இணைக்–கும் அதே நேரத்–தில், அரு–கில் இருப்–ப–வர்–களை ஒட்டி உற–வா–டா–மல் தள்ளி நிற்–க–வும் வைத்–தி–ருக்–கி–றது.

ஃபே ஸ்– பு க்– கி – லு ம், வாட்ஸ் அப்– பி – லும் ஆயி–ரம் நண்–பர்–கள் இருந்–தா–லும் உண்–மை–யான நட்–பு–க–ளும், உற–வு–க–ளும் எத்–தனை பேர் என்று ய�ோசித்–தால் பதில் தெரி– ய ா– ம ல் ய�ோசித்– து க் க�ொண்டே இருக்க வேண்–டி–ய–து–தான். சர்– வ – தே ச அள– வி ல் விஸ்– வ – ரூ – ப – மெ – டுத்து வரும் இந்த பிரச்–னை–யின் தீவி–ரம் கருதி இங்–கி–லாந்து ப�ோன்ற நாடு–க–ளில் அரசே தலை–யிட்டு வரு–கி–றது. தனி–மை– யின் தாக்கத்–தி–னால் ந�ோய்–கள் அதி–கம – ா– கி–வ–ரும் சூழலை கருத்–தில் க�ொண்டு, சமீ–பத்–தில் Ministry of Loneliness என்ற தலைப்பில் தனி–மையை நிர்–வகி – ப்–பத – ற்–கான

ஆல�ோ– ச – னை – க ள் க�ொண்ட புத்– த – க ம் ஒன்றை இங்– கி – ல ாந்து அரசு வெளி– யிட்–டுள்–ளது. ‘தனி– ம ை– ய ால் உண்– ட ா– கு ம் மன அழுத்–த–மா–னது 15 சிக–ரெட்–டு–கள் புகைப்– ப–தற்–கும் 6 க�ோப்பை மது அருந்–துவ – த – ற்–கும் ஒப்–பா–ன–து’ என்–கி–றார்–கள் ஆராய்ச்–சி–யா– ளர்–கள். மேலும், டிமென்–ஷியா ப�ோன்ற அறி–வாற்–றல் குறை–பாடு ந�ோய்–கள் வரு–வ– தற்–கான 64 சத–வீத வாய்ப்–பும், மார–டைப்– புக்கு 32 சத–வீத வாய்ப்–பும், இத–யந�ோ – ய்க்கு 29 சத–வீத வாய்ப்–பும் இருப்–பத – ாக பல்–வேறு ஆய்–வ–றிக்–கை–கள் தெரி–விக்–கின்–றன. இது– த – வி ர, அதிக தனி– ம ை– ய ா– ன து

49

தனி–மை–யால் உண்–டா–கும் மன அழுத்–த–மா–னது 15 சிக–ரெட்–டு–கள் புகைப்–ப–தற்–கும், 6 க�ோப்பை மது அருந்–து–வ–தற்–கும் ஒப்–பா–னது.

மன அழுத்–தத்–துக்–குக் கார–ணம – ான கார்ட்– டி–ச�ோல் ஹார்–ம�ோன் சுரப்பை அதி–கரி – க்– கச் செய்–வத – ா–கவு – ம் நீரி–ழிவு, தூக்–கமி – ன்மை ந�ோய்–க–ளுக்கு கார–ண–மா–வத�ோ – டு ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்–தியை – –யும் குறைப்–ப–தா–க–வும் உள–வி–யல் தர–வு–கள் ச�ொல்–கின்–றன. திரு–மண உறவு, குடும்ப வாழ்க்–கை– மு–றை–கள் நம் தனி–மை–யைப் ப�ோக்–கக் கூடி–ய–வை–யாக நம்–பிக் க�ொண்–டி–ருக்–கி– ற�ோம். எத்–தனைய�ோ – வீடு–களி – ல் கண–வன், மனைவி ஒரே வீட்–டில் தனித்–த–னி–யாக வாழ்ந்து க�ொண்–டி–ருப்–ப–தா–கக் கேள்–விப்– ப–டு–கிற துய–ரங்–க–ளும் நடந்–து–க�ொண்–டு– தான் இருக்–கி–றது. மிகப்–பெ–ரிய கூட்–டுக்–கு– டும்–பங்–க–ளி–லும், விருந்து விழாக்–க–ளி–லும் அல்–லது மக்–கள் நிறைந்த கூட்–டத்–தில் கூட – ர்–களு – ம் இருக்–கிற – ார்–கள். தனித்து இருப்–பவ இதி–லி–ருந்து என்ன தெரி–கி–றது? உறவு– க–ளு–டன�ோ, நட்பு வட்–டத்–தி–னுள்ளோ இருப்–பத – ால் மட்–டுமே தனி–மை–யுண – ர்வை ப�ோக்க முடி– ய ாது. தனிமை என்– ப து நிர்–வகி – ப்–பத – ா–லும் தீர்க்–கக்–கூடி – ய பிரச்னை இல்லை. அது ஒரு மன–நிலை. முத–லில், உட–னி–ருப்–ப–வ–ர�ோடு இணைய முய–லும் எண்–ணம் வந்–தால் மட்–டுமே, ஒரு–வ–ரால் உல–கத்–த�ோடு இணைந்து செயல்–பட முடி– வேண்–டும். யும் என்–பதை புரிந்–துக�ொள்ள – எதி–ராளி நம்–மிட – ம் வந்து பேசட்–டும் என்று எதிர்–பார்க்–கா–மல், முத–லில் தன்–னிலி – ரு – ந்து த�ொடங்க வேண்–டும். சிகாக�ோ பல்–கலை – க்–க–ழ–கத்–தின் சமூக நரம்–பி–யல்–துறை இயக்–கு–ன–ரான ஜான் கேசி–ய�ோப்போ, மனி–த–னின் சமூக நரம்– பி – யல்– ப ற் றி 500-க்கும் மே ற்– ப ட்ட

50  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

கட்– டு – ரை – க ள் மற்– று ம் 20-க்கும் மேல் புத்–த–கங்–கள் எழு–தி–ய–வர். இவர் எழு–திய Loneliness என்–னும் புத்–த–கத்–தில் ‘மனித இயல்–பும், சமூக இணைப்–பிற்–கான தேவை– யும்’ என்ற தலைப்–பில் EASE என்ற செயல்– திட்–டம் ஒன்றை வடி–வ–மைத்–துள்–ளார்.

E - Extend

ஒரே நேரத்–தில் சமூ–கத்–த�ோடு இணை– வ–தற்–கான அத்–தனை முயற்–சி–க–ளை–யும் எடுக்க வேண்–டாம். அதா–வது உங்–க–ளின் நேர்–ம–றை–யான சமூ–கத் த�ொடர்–பு–களை சிறி–யத – ாக த�ொடங்கி பின்–னர் முயற்–சியை விரி–வாக்–குங்–கள்.

A - Action

நீங்–கள் விரும்–பும்–ப�ோது மற்–றவ – ர்–களு – ம் எளி–தாக உங்–கள�ோ – டு பேசி–விட மாட்–டார்– கள். உட–னடி – ய – ாக ஒரு முடி–வுக்கு வரா–மல், மெது–வாக செயல்–பட ஆரம்–பிக்–க–லாம்.

S - Seek

ஒ த்த க ரு த் – து ள்ள ம னி – த ர் – க ளை முத– லி ல் கண்– ட – றி ய வேண்– டு ம். விருப்– பங்–கள், மதிப்–பு–கள், செயல்–பா–டு–க–ளில் ஒத்–த–வர்–கள�ோ – டு இணை–வது எளிது.

E- Expect

எல்–ல�ோ–ரும் எல்லா விதத்–தி–லும் சரி– யாக இருப்–ப–தில்லை. இருக்க வேண்–டும் என்று எதிர்–பார்ப்–பது – ம் தவறு. சில நேரங்–க– ளில் நெருங்–கிய நண்–பர்–கள், கண–வன் அல்–லது மனைவி உங்–களை காயப்–படு – த்தி விடு–வ–துண்டு. அதற்–காக அந்த உறவை அறவே துண்–டிக்க வேண்–டி–ய–தில்லை. மேற்–ச�ொன்ன Ease செயல்–திட்–டத்தை செயல்–படு – த்–தின – ாலே வாழ்க்–கையு – ம் Easy ஆகி–வி–டும்!

- என்.ஹரி–ஹ–ரன்

பரபரப்பான விற்பனையில் உலகை உலுக்கும் உயிர்க்கொல்லி

செகண்ட் ஒப்பினியன் டாக்டர் கு.கணேசன் எதை நம்–பு–வது என்று தெரி–யா–மல் எல்லா தரப்–பை–யும் நம்பி, அனைத்து மருத்–து– வர்–க–ளை–யும் சந்–தித்து சகல மருந்–து–க–ளை–யும் உட்–க�ொண்டு மக்–கள் வாழ்–கி–றார்–கள். இந்த அறி–யா–மை–யை இந்– நூல் ப�ோக்–கு–கி–றது.

ந�ோய்கள் டாக்டர் பெ.ப�ோத்தி

ந�ோய்க்கு முறையான தீர்வு தர, இந்த நூல் மிகவும் அனுகூலமாக இருக்கும் என்பதில் சிறிதும் ஐயமில்லை. ஒவ்வொரு இல்லத்திலும் இருக்கவேண்டிய நூல் இது.

u100

u200

ப்ரிஸ்க்ரிப்ஷன் டாக்டர் மு.அருணாச்சலம்

இந்–தப் புத்–த–கம், சில ந�ோய்–க–ளுக்–கான மருந்–து–க–ளை–யும், அவற்–றுக்–கான பக்க விளை–வு–க–ளோடு நவீன விஞ்–ஞான மருத்–து–வம் எவ்–வாறு கையா–ளு–கி–றது என்–ப–தை–யும் தெளி–வு–ப–டுத்–து–கி–றது.

மனசே... மனசே...

டாக்டர் சித்ரா அரவிந்த்

u100

குழந்தைகள் முதல் டீன் ஏஜ் வரை நம் இளைய தலைமுறையின் மனநலம் பிரச்னைகளை அறிந்துெகாள்ள கற்றுத்தரும் நூல்

u150

புத்தக விற்பனையாளர்கள் / முகவர்களிடமிருந்து ஆர்டர்கள் வரவேற்கப்படுகின்றன. த�ொடர்புக்கு: 7299027361 பிரதிகளுக்கு: சூரியன் பதிப்பகம், 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை 4. ப�ோன்: 044 42209191 Extn: 21125 | Email: kalbooks@dinakaran.com

பிரதிகளுக்கு : சென்னை: 7299027361 க�ோவை: 9840981884 சேலம்: 9840961944 மதுரை: 9940102427 திருச்சி: 9364646404, நெல்லை: 7598032797 வேலூர்: 9840932768 புதுச்சேரி: 7299027316 நாகர்கோவில்: 8940061978 பெங்களூரு: 9945578642 மும்பை: 9769219611 டெல்லி: 9871665961

தினகரன் அலுவலகங்களிலும், உங்கள் பகுதியில் உள்ள தினகரன் மற்றும் குங்குமம் முகவர்களிடமும், நியூஸ் மார்ட் புத்தக கடைகளிலும் கிடைக்கும் புத்தகங்களைப் பதிவுத் தபால் / கூரியர் மூலம் பெற, புத்தக விலையுடன் ஒரு புத்தகம் என்றால் ரூ.20ம், கூடுதல் புத்தகம் ஒவ்வொன்றுக்கும் ரூ.10ம் சேர்த்து KAL Publications என்ற பெயருக்கு டிமாண்ட் டிராஃப்ட் அல்லது மணியார்டர் வாயிலாக மேலாளர், சூரியன் பதிப்பகம், தினகரன், 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை 600004 என்ற முகவரிக்கு அனுப்பவும்.

இப்போது ஆன்லைனிலும் வாங்கலாம் www.suriyanpathipagam.com

51

மகளிர் மட்டும்

52  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

ச�ோர்வு

இனி இல்லை...

உ

டல் இயங்க ரத்த ஓட்–டம் அவ–சி–யம். நம் உடல் திசுக்–க–ளுக்–குப் ப�ோது– ம ான அளவு ஆக்– சி – ஜ – ன ைக் க�ொண்டு செல்ல முடி– ய ாத அள–வுக்கு நம் உட–லில் ரத்த சிவப்–ப–ணுக்–க–ளின் எண்–ணிக்கை குறை–கிற நிலை–யைத்–தான் ரத்–த–ச�ோகை என்–கி–ற�ோம். சாதா–ர–ண–மாக காய்ச்–ச–லுக்கு மருத்–து–வரைப் – பார்க்–கச் சென்–றால்–கூட அவர் முத–லில் கண்–க–ளை–யும், நாக்–கை–யும், நகங்–க–ளை–யும் பார்ப்–ப–தன் பின்–னணி இது–தான். ரத்–தச� – ோகை என்–பது சாதா–ரண களைப்–பில் த�ொடங்கி, உயி–ரையே பறிக்–கும் அள–வுக்கு பயங்–கர விளைவை ஏற்–ப–டுத்–தக்–கூ–டி–யது. சின்ன அறி–கு–றி–கள், சிம்–பி–ளான பரி–ச�ோ–த–னை–கள், எளிய சிகிச்–சை–க– ளின் மூலம் இந்–தப் பிரச்–னையை வெல்–ல–லாம் என்–கி–றார் மகப்–பேறு மருத்–து–வர் நிவே–திதா.

அறி–கு–றி–கள்...

களைப்பு, மயக்–கம், வெளிர் சரு–மம், தலை–வலி, கைகள் மற்–றும் பாதங்–க–ளில் மரத்–துப்–ப�ோன உணர்வு மற்–றும் சில்–லிட்–டுப்–ப�ோ–வது, உட–லின் வெப்–ப–நிலை குறை–வது.

இத–யம் பத்–தி–ரம்

ரத்–த–ச�ோ–கைக்–கும் இத–யத்–துக்–கும் என்ன சம்–பந்–தம் என நினைக்–கா–தீர்–கள். ரத்–த–ச�ோகை பிரச்னை உள்–ள–வர்–க–ளுக்கு ரத்–தத்–தில் ஆக்–சி–ஜன் அளவு குறை–வாக இருக்–கும். எனவே, அதை சமா–ளித்து உட–லின் மற்ற பாகங்–க–ளுக்கு ரத்–தத்தை அனுப்ப இத–யம – ா–னது கடி–னம – ாக வேலை செய்ய வேண்–டியி – ரு – க்–கும். ரத்–தச�ோகை – உள்–ள–வர்–க–ளின் இத–யத்–து–டிப்பு முறை–யற்று இருக்–கும். மூச்சு விடு–வ–தில் சிர–ம–மும், நெஞ்சு வலி–யும் இருக்–க–லாம்.

குழந்–தை–களை கவ–னி–யுங்–கள்

குழந்– தை – க – ள ை– யு ம் ரத்– த – ச�ோகை பிரச்னை அதி– க ம் தாக்– கு ம். பெரும்– ப ா– லான குழந்–தை–க–ளின் உண–வில் ப�ோது–மான அளவு இரும்–புச்–சத்து இருப்–ப– தில்லை. அத–னால் ரத்–தச�ோகை – ஏற்–பட்டு, அதன் விளை–வாக குழந்–தை–கள் மண், சிலேட்–டுக்–குச்சி, ஐஸ் கட்டி ப�ோன்று கண்–டதை – –யும் தேடித் தின்–பார்–கள். குழந்–தை–கள் பிறந்த ஒரு வரு–டத்–தில் அவர்–க–ளுக்கு ரத்–த–ச�ோகை இருக்–கி–றதா என மருத்–துவ – ர்–கள் பரி–ச�ோதி – ப்–பார்–கள். சரி–யான நேரத்–தில் கண்–டுபி – டி – க்–கப்–பட – ா– மல�ோ, முறை–யான சிகிச்–சை–கள் அளிக்–கப்–ப–டா–மல�ோ தவிர்ப்–பது குழந்–தை–யின் மூளையை பாதிக்–கும் அபா–யத்தை ஏற்–ப–டுத்–தக்–கூ–டும்.

53

உங்–கள் டீன் ஏஜ் மகள்–கள் அடிக்–கடி ச�ோர்ந்து, களைத்–துப் ப�ோகி–றார்–களா... ரத்–த–ச�ோகை கார–ண–மாக இருக்–க–லாம். அந்த வய– தி ல் அவர்– க – ளு க்கு ரத்– த – ச�ோகை தாக்–கும் வாய்ப்–பு–கள் அதி–கம். உணவு, வாழ்க்கை முறை என பல கார–ணங்–கள – ால் அது பாதிக்–க–லாம். பெண்–க–ளுக்கு இந்–தப் பிரச்னை அதி– கம் காணப்படும். அதி–லும் தீராத ந�ோய்– க–ளால் பாதிக்–கப்–பட்ட பெண்–க–ளுக்கு இது இன்–னும் அதிக பிரச்–னை–க–ளைத் தரும். மாதந்– த�ோ – று ம் மாத– வி – ட ா– யி ன்– ப�ோது ஏற்–ப–டும் ரத்த இழப்பு கார–ண– மா– க – வு ம் ரத்– த – ச�ோகை அதி– க – ரி க்– கு ம். சிறு–நீ–ர–கக் க�ோளா–று–கள் உள்ள பெண்–க– ளுக்கு அவர்–கள – து உட–லால் ப�ோது–மான ரத்த சிவப்–ப–ணுக்–களை உற்–பத்தி செய்ய முடி–யா–மல் ப�ோக–லாம். இரும்–புச்–சத்து, ஃப�ோலேட், வைட்–ட– மின் பி 12 ப�ோன்ற சத்–து–கள் குறை–வான உண–வுக – ளை உட்–க�ொள்–கிற – வ – ர்–களு – க்–கும் ரத்–தச�ோகை – பிரச்னை தீவி–ரம – ா–கும். இது தவிர சில பெண்–க–ளுக்கு பரம்–பரை – –யா–க– வும் ரத்–த–ச�ோகை பிரச்னை த�ொட–ரக்– கூ–டும்.

கார–ணங்–கள்...

 இரும்–புச்–சத்து குறை–வான உணவு உட்– க�ொள்–வ–து–தான் ரத்–த–ச�ோ–கைக்–கான முதல் முக்–கிய கார–ணம்.  செரி–மா–னக் க�ோளாறு உள்–ளவ – ர்–களு – க்– கும் உட–லில் ரத்த சிவப்–ப–ணுக்–களை உறிஞ்–சும் சக்தி குறை–வாக இருக்–கும்.  காஃபி, டீ ப�ோன்ற பானங்–களு – ம், கால்– சி–யம் சப்–ளி–மென்ட்–டு–கள், ஆன்ட்–டா– சிட் (நெஞ்–சு–க–ரித்–தல்) வகை மருந்–து– – யு – ம் ரத்–தச�ோ – கை – க்கு கள் ப�ோன்–றவை வழி–வ–குக்–கல – ாம்.  ரத்த சிவப்–ப–ணுக்–கள் உற்–பத்–தி–யாக வைட்–டமி – ன் பி 12 மற்–றும் ஃப�ோலேட் சத்–து–கள் அவ–சி–யம். இந்த இரண்–டும் குறை–வான உண–வு–களை உட்–க�ொள்– வ�ோ–ருக்கு ரத்த ச�ோகை தாக்–க–லாம்.

– ளி – லு – ம் செறி–வூட்–டப்–  அசைவ உண–வுக பட்ட உண–வுக – ளி – லு – ம் வைட்–டமின் பி 12 பெற–லாம். அதே–ப�ோல பச்–சைக் காய்–க–றி–கள், கீரை–கள், பீன்ஸ், பருப்பு வகை– க ள் ப�ோன்– ற – வ ற்– றி ன் மூலம் ஃப�ோலேட் சத்–தைப் பெற–லாம்.  தீராத ந�ோய் மற்– று ம் த�ொற்– று – க ள் இருந்–தா–லும் ரத்–த–ச�ோகை பாதிக்–கும்.  ம ரு த் – து – வ – ரி ன் ப ரி ந் – து – ரை – யி ன் றி

54  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

சப்–ளி–மென்ட்–டு–கள் எடுத்–துக்–க�ொள்– வ�ோ– ரு க்கு ரத்– த – ச�ோகை சக– ஜ – ம ாக பாதிக்–கும். எனவே, அதைத் தவிர்க்க வேண்–டும்.  Aplastic anemia என்– ற�ொ ரு அரிய வகை ரத்–த–ச�ோகை உண்டு. உட–லுக்– குத் தேவை– ய ான ரத்த செல்– க ளை எலும்பு மஜ்–ஜை–கள் உற்–பத்தி செய்– யா–ததே இதற்–குக் கார–ணம். எலும்பு – ப் பாதிக்–கும் ரேடி–யேஷ – ன், மஜ்–ஜையை சில வகை கெமிக்–கல் தாக்–குத – ல், குறிப்– பிட்ட சில பணி–யி–டச்–சூ–ழல் ப�ோன்– றவை இதற்– கு க் கார– ண – ம ா– க – ல ாம். பரம்–பரை – –யா–க–வும் தாக்–க–லாம். ரத்த மாற்று மற்–றும் எலும்பு மஜ்ஜை மாற்று சிகிச்–சை–கள்–தான் இவர்–க–ளுக்–கான தீர்–வு–க–ளாக அறி–வு–றுத்–தப்–ப–டும்.  மாத–வி– லக்கு மட்–டு –மி ன்றி அறுவை சிகிச்சை, அடி– ப – டு – த ல், புண்– க ள் ப�ோன்–றவ – ற்–றின் மூலம் ரத்த இழப்பை சந்–திப்–ப–தும் ரத்–த–ச�ோ–கைக்–கான கார– ணங்–கள். தவிர சில–வகை மர–பி–யல் க�ோளா–று–கள், சிக்–கெல் செல் சின்ட்– ர�ோம் என்– கி ற விசித்– தி ர பிரச்னை ப�ோன்– ற – வ ற்– ற ா– லு ம் ரத்– த – ச�ோகை தாக்–கும்.

பரி–ச�ோ–தன – ை–கள்...

ரத்–தப்–ப–ரிச�ோ – –தனை செய்–கிற பல–ரும் வெறும் ஹீம�ோ– கு – ள�ோ – பி ன் அளவை ம ட் – டு ம் ப ா ர் த் து அ ல ட் – சி – ய – ம ா க விடு–கிற – ார்–கள். ஆனால் அது தவறு.

Complete blood count என்–கிற ச�ோத– னை–தான் ரத்த சிவப்–ப–ணு க்–கள், ரத்த வெள்ளை– ய – ணு க்– க ள், ஹீம�ோ– கு – ள�ோ – பின் என அனைத்–தின் அள–வு–க–ளை–யும் ச�ொல்–லும். தவிர ரத்–தத்–தின் அடர்த்தி, ரத்த செல்– க – ளி ன் அளவு உள்– ளி ட்ட நுணுக்–க–மான தக–வல்–க–ளை–யும் ச�ொல்– லும். ரத்– த – ச�ோகை இருப்– ப – வ ர்– க – ளு க்கு ரத்த சிவப்–ப–ணுக்–கள் மற்–ற–வர்–க–ளை–விட அள–வில் சிறி–தாக இருக்–கும். அதை–யெல்– லாம் கம்ப்–ளீட் பிளட் கவுன்ட்–டில்–தான் கண்–டு–பி–டிக்க முடி–யும். அதைத்–தாண்–டியு – ம் சில ச�ோத–னைக – ள் தேவைப்–ப–டு ம். சந்– தே –கத்–தி ன் அடிப்–ப– டை– யி ல் எலும்பு மஜ்– ஜை – க – ளு க்– க ான ப�ோன் மேர�ோ டெஸ்ட் ப�ோன்–ற–வற்றை மருத்–து–வர் முடிவு செய்–வார்.

சிகிச்–சை–கள்

ரத்–த–ச�ோ–கை–யின் வகை மற்–றும் தீவி– ரத்–தைப் ப�ொறுத்து அதற்–கான மருந்து,

பெரும்–பா–லான குழந்–தை–க–ளின் உண–வில் ப�ோது–மான அளவு இரும்–புச்–சத்து இருப்–ப–தில்லை. இத–னால், குழந்–தை–களை ரத்–த–ச�ோகை பிரச்னை அதி–கம் தாக்–கும். மாத்–தி–ரை–களை மருத்–து–வர் பரிந்–து–ரைப்– பார். உண–விலு – ம் மாற்–றங்–கள் பரிந்–துரை – க்– கப்–ப–டும். ஏபி–ளாஸ்–டிக் அனீ–மியா என்– றால் ரத்த மாற்று மற்–றும் எலும்பு மஜ்ஜை மாற்று சிகிச்–சை–க–ளும், தால–சீ–மி–யா–வுக்கு வேறு சிகிச்–சைக – ளு – ம் பரிந்–துரை – க்–கப்–படு – ம்.

தவிர்ப்–பது எப்–படி?

உண– வி ன் மூலம் தவிர்க்– க – ல ாம். இரும்–புச்–சத்து அதி–க–முள்ள காய்–க–றி–கள், கீரை– க ள், ஈரல், மீன் ப�ோன்– ற – வற்றை அவ–சிய – ம் சேர்த்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும். வைட்– ட – மி ன் பி 12 மற்– று ம் ஃப�ோலிக் அமி–லம் அதி–க–முள்ள பால், முட்டை,

பச–லைக்–கீரை ப�ோன்–றவை அவ–சி–யம். இரும்–புச்–சத்து உட–லில் கிர–கிக்–கப்–பட வேண்–டும் என்–றால் வைட்–டமி – ன் சி சத்து அவ–சி–யம். ஆரஞ்சு ப�ோன்ற பழங்–களை அடிக்–கடி சாப்–பிட வேண்–டும். மருத்–துவ – ர் குறிப்–பிட்ட காலத்–துக்கு மேல் இரும்–புச்– சத்து மாத்–தி–ரை–களை உட்–க�ொள்–வ–தும் சிகிச்–சை–க–ளைத் த�ொடர்–வ–தும் உட–லில் ரத்த சிவப்–பணு – க்–களி – ன் எண்–ணிக்–கையை அதி–க–ரிக்–கச் செய்–யும். அது கணை–யம், கல்–லீர – ல், இத–யம் ப�ோன்ற உறுப்–புக – ள – ைப் பாதிக்–கல – ாம்.

- ராஜி

55

ஓ பாப்பா லாலி

குழந்–தை–க–ளி–டம் தனி ம�ொழி–யில் பேசு–வது அவ–சி–யமா?!

56  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

கு

ழந்–தை–களி – ட– ம் பெற்–ற�ோ–ரும், அவர்–களு – க்கு நெருக்–கம – ா–ன– வர்–க–ளும் தனி–ம�ொ–ழி–யில் உரை–யா–டு–வதை கவ–னித்–தி–ருப்– ப�ோம். சாப்–பிட வேண்–டுமா என்–ப–தைக் கூட ‘மம்மு வேணு–மா’ என்று கேட்–பது ஒரு பிர–பல உதா–ர–ணம். இப்–படி விந�ோ–த–மான ம�ொழி–யில் குழந்–தை–க–ளி–டம் பேசு–வது அவ–சி–யம்–தானா? மருத்–து–வர்,பேச்சும�ொழி நிபுணர் சரண்யா கிருஷ்–ண–னி–டம் கேட்–ட�ோம்...

‘‘தா யின் கருப்– ப ை– யி ல் இருக்– கு ம்– ப�ோது குழந்–தைக்–குக் கேட்– கும் திறன், 6 மாதத்–தில் த�ொடங்–கு–கி–றது. குழந்தை பிறந்த பிறகு தேவை–களை கேட்க, அழுகை ப�ோன்ற முறை–க–ளில் ஒலி–யெ–ழுப்பி தன் தேவை–களை பூர்த்தி செய்–து–க�ொள்–கிற – து. ஒரு வய–துக்–குள் சத்–தங்–களை க�ோர்த்து, வார்த்–தை–களை உரு–வாக்–குகி – ற – து. குழந்தை– ய�ோடு பழ– கு – கி ற உற– வி – ன – ர �ோடு உற– வு – முறை வைத்து ச�ொல்லி பழக்–கும்–ப�ோது அந்த வார்த்–தையை பேசத் த�ொடங்–கு– கி–றது. இங்–கி–ருந்து குழந்–தை–யின் ம�ொழித்– தி– ற ன் வளர்ச்– சி – ய – டை – கி – ற து. இதையே முதல் நிலை என்–கி–ற�ோம். மூன்–றரை வய– துக்கு மேல் இயல்–பான முறை–யில் பேசத் த�ொடங்–கு–வது இரண்–டாம் நிலை. அது– ப �ோல குழந்– த ை– க ள் பேசு– கி ற ம�ொழிக்–கும் அதன் மர–புக்–கும் நெருங்–கிய த�ொடர்பு இருக்–கிற – து. பிறந்த குழந்–தைக்கு அதன் சூழ–லில் என்ன ம�ொழி பேசு–கிற – ார்– கள�ோ அந்த ம�ொழியை பேசும். அதுவே, தன் தாய்–ம�ொழி பேசும்–ப�ோது எளி–தில் அந்த ம�ொழியை உள்–வாங்கி க�ொள்–ளும். ஏனெ–னில், மரபு ரீதி–யாக அந்த ம�ொழி அத–னுள் இருப்–பது ஒரு கார–ணம். ஒரு வயது பூர்த்தி அடைந்த குழந்தை– க–ளி–டம் அதி–கம் பேச வேண்–டும். இவர்– க– ளி – ட ம் டிவி, ஐபேட், செல்– ப �ோன், கணினி ப�ோன்–ற–வற்றை அறி–மு–கப்–ப–டுத்– தா–மல் இருக்க வேண்–டும். இல்–லை–யேல்

– ன் ம�ொழி–த்தி–றனி – ல் மாறு–பாடு அவர்–களி ஏற்–ப–டும். குழந்–தை–க–ளி–டம் பேசும்–ப�ோது கவ– ன – ம ாக இருக்க வேண்– டு ம். அதி– க – பட்–சம் 5 வய–துவரை – அவர்–களி – ன் ம�ொழித்– தி–றனி – ல் கவ–னம் செலுத்–துவ – து அவ–சிய – ம்.’’

குழந்–தை–களி – ட – ம் எப்–படி பேச வேண்–டும்?

‘‘குழந்–தை–க–ளி–டம் மூன்–றரை வயது வரை மழலை பேச்சு இருக்–கும். அந்த மூன்– ற ரை வயது வரை அவர்– க – ளி ன் மழலை ம�ொழி–யில்–தான் பெரி–யவ – ர்–களு – ம் பேச வேண்–டும். அப்–ப�ோ–துதா – ன் குழந்–தை– க–ளின் மூளை குழப்–பம் இல்–லாம – ல் புரிந்து– க�ொள்–ளும். அதற்கு மாறாக பெரி–ய–வர்– க–ளின் ம�ொழி–யைத் திணிக்–கக் கூடாது. அதே– ப �ோல் குழந்– த ை– யி ன் வலது கை பழக்–கம் அல்–லது இடது கை பழக்– கத்தை அதன் ப�ோக்–கி–லேயே விட்–டு–விட வேண்–டும். ஏனெ–னில், வலது கை பழக்–கம் உள்–ள–வர்–க–ளுக்கு இடது மூளை பகுதி திற–னாக இருக்–கும், இடது கை பழக்–கம் உள்– ள–வர்–க–ளு க்கு வலது பகுதி மூளை திற– ன ாக இருக்– கு ம். இதை கட்– ட ா– ய ப்– ப–டுத்தி மாற்–றும்–ப�ோது அதன் ம�ொழித்–திற – – னில் குள–றுப – டி நிக–ழும். உதா–ரண – த்–துக்கு திக்–கு–வாய் உண்–டா–கக் கூடும். இதே–ப�ோல் மூன்–றரை வயது கடக்– கா–மல் பிளே ஸ்கூல், யு.கே.ஜி, பிரி–கேஜி சேர்ப்–பது குழந்–தை–களி – ன் சீரான ம�ொழித்– தி–றனை குலைத்–துவி – டு – ம். மூன்–றரை வயது வரை அதன் பெற்–ற�ோர் உடன் இருந்து

57

தாய்–ம�ொழி பேசும்–ப�ோது பச்–சி–ளம் குழந்–தை–கள் எளி–தில் அந்த ம�ொழியை உள்–வாங்கி க�ொள்–வார்–கள்.

குழந்–தை–யின் மழலை ம�ொழி–யி–லேயே பேசி மூன்– ற ரை வயது கடந்– த – வு – ட ன் பெரி– ய – வ ர்– க ள் பேசும், வழக்– க – ம ான ம�ொழி–யில் அவர்–களை பேசி பழக்–கலா – ம். குழந்– த ை– க – ளி – ட ம் மழலை ம�ொழி– யி ல் பேசும் முறைக்கு வரை–யறை இல்லை. குழந்தை என்ன த�ொனி–யில் பேசு–கிற – த�ோ அதே த�ொனி–யில் பேசி க�ொஞ்–ச–லாம். குழந்–தை–க–ளி–டம் த�ொடர்ந்து பேசும்– ப � ோ து அ வ ர் – க – ளி ன் ப ே சு ம் தி ற ன் வளரும். அத�ோடு செயல்–பா–டு–கள� – ோடு கூடிய பேச்சு க�ொடுப்– ப து நல்– ல து. ஒரு ப�ொருளை எடுக்– க ச்– ச�ொ ல்– வ து அந்த ப�ொரு– ளி ன் நிறம் ச�ொல்– வ து அந்த ப�ொரு–ளின் தன்மை ச�ொல்–வது ப�ோன்–ற–வை–யா–கும்.’’

குழந்–தை–யின் பேசும் திறன் அதி–கரி – க்க...

‘‘குழந்–தை–யி–டம் நிறைய பேசுங்–கள், புத்– த – க ங்– க ளை படித்– து க்– க ாட்– டு ங்– க ள், பாடுங்– க ள், பல்– வே று வித– ம ான ஒலி– களை எழுப்பி Sound games விளை–யாடி சத்–தம் எழுப்–புத்–தி–றனை மேம்–ப–டுத்–துங்– கள். விலங்– கு – க ள் மற்– று ம் பற– வ ை– க ள் எவ்–வாறு சத்–தம் எழுப்–புகி – ன்–றன என்–பதை குழந்–தை–களை அறி–யச்–செய்–யுங்–கள்–’’.

- க.இளஞ்–சே–ரன் 58  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

இன்ஸ்–டாகிரா–மில்

நலம் வாழ எந்நாளும்...

www.instagram.com/kungumam_doctor/

பக்–கத்–தை பின் த�ொடர...

kungumamdoctor Kungumam Doctor www.kungumam.co.in 59

எச்சரிக்கை ‘‘ஏர்இல்–கண்–லடிாத–ஷ–னவீடு–ர், ஏர்க – ளகூலர் ைப்

பார்ப்–ப து அரி–தாகி வரு– வ – து – ப�ோல, ஏசி பயன்–பாடு இல்– லாத கார்–க–ளின் பயன்–பா–டும் அ ரி – த ா – கி – வ – ரு – கி – ற து . ஏ சி பயன்–பாடு தவிர்க்க முடி–யா–த– தாக மாறி– வ – ரு ம் அள– வு க்கு அத– னைப் பயன்– ப – டு த்– து ம் விழிப்– பு – ண ர்– வு ம் அதி– க – ரி க்க வேண்–டும்–’’ என்–கி–றார் நுரை– யீ–ரல் மருத்–து–வர் ராஜ்–கு–மார்.

‘‘பல ஆண்–டு–க–ளுக்கு முன்–னால், அமெ–ரிக்–கா– வில் லிஜி– ய ான் என்ற இடத்– தி ல் ஏர்-கண்– டி – ஷன் உடல் நலத்– து க்கு ஆ ர � ோ க் – கி – ய – ம ா – ன த ா என்– ப து பற்றி கருத்– த – ரங்கு, ஆராய்ச்சி ஒன்று நடை– பெ ற்– ற து. இதில் கலந்–து–க�ொண்ட மருத்–து– வர்–கள் மற்–றும் ஆராய்ச்– சி– ய ா– ள ர்– க ள் ந�ோயால் ப ா தி க் – க ப் – ப ட் – ட – ன ர் . இதற்கு என்ன கார–ணம் என்று அங்–குள்–ள–வர்–கள் ஆய்வு மேற்–க�ொண்–டன – ர். இதன் முடி– வி ல், ஏ.சி. மெஷி–னில் இருந்து வெளி– வந்த ஒரு வகை– ய ான கிரு–மி–தான் நம்–மு–டைய ஆ ர � ோ க் – கி – ய த் – தை ப் ப ா தி க் – கி – ற து எ ன க் கண்– ட – றி – ந் – த – ன ர். லிஜி– யான் என்ற இடத்– தி ல் இவ்–வாய்வு நடை–பெற்–ற– தால், அந்–தக் கிரு–மிக்கு அவ்–வி–டத்–தின் பெயரே வைக்–கப்–பட்–டது. குளிர்– ச ா– த ன கரு– வி – யில் இருந்து அள– வு க்கு அதி–கம – ாக கார்–பன்-டை ஆக்–சைடு வெளி–யேற்–றப்–ப– டு–கிற – து. இதன்–மூ–லம் ஒரு– வ–ருக்கு ஏற்–படு – கி – ற பாதிப்– பு க் – க – ளை த் த�ொ ற் று , த�ொற்று இன்மை என 2 வகை– ய ா– க ப் பிரித்துக் க�ொள்–ள–லாம். காற்று வெளி–யே–றாத 60  குங்குமம்

கார் ஏசி பயன்–பாட்–டில்

கவ–னம் தேவை

அள–வுக்கு நன்–றாக மூடப்–பட்ட அறை–யில�ோ, காரில�ோ ஏ.சி.யின் கீழே தூங்–கு–ப–வர்–க–ளுக்–குத் த�ொற்று மூல–மாக பாதிப்–புக – ள் ஏற்–படு – வ – த – ற்–கான வாய்ப்–புக – ள் குறைவு. த�ொற்று இன்–மை–யால் ஒரு–வ–ருக்கு ஏற்–ப–டு–கி ன்ற பாதிப்–பு–க–ளில்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

ABG எனக் குறிப்–பி–டப்– டாக்டர் ராஜ்–கு–மார் ப–டு–கின்ற Arterial Blood Gas முக்–கிய இடம் பெறு–கி–றது. இந்த வாயு–வி–னால், மூக்–க–டைப்பு ப�ோன்ற சுவாச பிரச்–னைக – ள், ச�ோர்வு, த�ோல் எரிச்–சல், தலை–வலி எனப் பல–வித – ம – ான பாதிப்– பு–கள் ஏற்–ப–டு–வ–தற்கு வாய்ப்–பு–கள் உள்–ளன. பெரும்–பா–லா–ன�ோர் இன்று ச�ொந்த ஊர், வெளி–யூர் என நீண்ட தூரம் காரில் செல்–வதை வழக்–க–மாகக் க�ொண்–டுள்–ள–னர். அவ்–வாறு செல்–லும்–ப�ோது, இரவு நேரங்–க–ளில் காரைப் பாது–காப்–பான இடத்–தில் நிறுத்–தி–விட்டு தூங்– கு–கின்–ற–னர். அந்த சம–யங்–க–ளில், கதவு மற்–றும் கண்–ணா–டி–களை இறுக மூடி, ஏ.சி.யை அதி–க– மாக வைத்–துக் க�ொள்–கின்–ற–னர். குறிப்–பாக, கார் டிரை–வர்–கள் இப்–படி செய்–வதை வழக்–க– மாக க�ொண்–டுள்–ள–னர். அவ்–வாறு செய்–வது மிக–வும் ஆபத்–தா–னது. உயி–ரி–ழப்–புக்–குக்–கூட இது வழி வகுக்–கும். ஏனென்–றால், காற்று வெளி–யேற வழி இல்– லா–மல், ஒரே இடத்–தில் சுழன்று க�ொண்டு இருக்–கும். இத–னால், பிராண வாயு–வான ஆக்– சி–ஜன்(O2) அளவு குறைந்து, சுவா–சிப்–ப–தற்கு

தகு–தி–யற்ற கார்–பன்டை ஆக்– சை டு(CO2) அ ள வு அ தி – க – ரி க் – கும். மேலும், காரில் தூங்–கு–ப–வர்–க–ளுக்கு நச்–சுக்–காற்றை சுவா–சிப்–பது க�ொஞ்–ச– மும் தெரி–யாது. அவர்–களு – ட – ைய மூளைக்கு செல்– லும் ஆக்–சி–ஜன் அளவு குறை–வ–தால், அது மெல்–ல–மெல்ல செயல் இழக்க த�ொடங்–கும். எனவே, அவர்–க–ளால் காரில் இருந்து தானாக வெளி–யேற முடி–யாது. இது–ப�ோன்ற ஆபத்–தான நிலை–யில், மாட்–டிக்–க�ொள்–ளா–மல் இருப்–ப–தற்கு காரில் உட்–கார்ந்–த–வு– டனே ஏ.சி.யைப் ப�ோட்டு, ஜன்– னலை இறுக மூடக்–கூ–டாது. சற்று இடை–வெளி விட்டு மூடு–வது பாது– காப்–பா–னது. ஏ.சி.யின் கீழே உறங்–கும்– ப�ோது, முகத்–திற்கு நேராக ஏ.சி. படா– மல் பார்த்–துக்–க�ொள்–வது அவ–சி–யம். நிழ–லான இடத்–தில் நிறுத்–தப்–பட்– டுள்ள காரின் உள்ளே 400-லிருந்து 800 மில்லிகிராம்பென்–சீன்இருக்–கும்.திறந்–த– வெ–ளி–யில் சூரிய வெளிச்–சம் நேர– டி–யா–கப் படும்–படி உள்ள வாக–னத்– தில் 4000 மில்லி கிராம் பென்–சீன் காணப்–படு – ம். இது சரா–சரி – ய – ாக நமது உடல் ஏற்–றுக்–க�ொள்–ளும் அள–வை– விட, 40 மடங்கு அதி–கம். இத–னால், கிட்னி, சிறு– நீ – ர – க ம் ப�ோன்ற உறுப்– பு–கள் பாதிப்பு அடை–ய–லாம். இது– த–விர, புற்–று–ந�ோ–யும் ஏற்–ப–ட–லாம். கார் ப�ோன்ற வாக– ன ங்– க – ளி ல், ஏ.சி.யின் கீழே உயி–ருக்கு ஆபத்–தான நிலை–யில் மாட்–டிக் க�ொண்–ட–வர்– க–ளால் மற்–ற–வர் உதவி இல்–லா–மல் வெளியே வர முடி–யாது. எனவே, சற்–றும் தாம–திக்–கா–மல், கத–வினை உடைத்து அவர்– க ளை வெளியே க�ொண்டு வர வேண்–டும். பின்–னர், ஆடை–களை – த் தளர்த்தி விட வேண்– டும். காற்–ற�ோட்–ட–மான இடத்–தில் அவர்–களை – ப் படுக்க வைக்க வேண்– டும். அந்த நபர்–க–ளின் உடல் நிலை– யைப் ப�ொறுத்து, டாக்–டர் ஆல�ோ–ச– னைப்–படி தீவிர சிகிச்–சைப் பிரி–வில் சேர்த்து சிகிச்சை தரு–வது அவ–சிய – ம். இவ்–வாறு செய்–வத – ால் பயப்–படு – ம்–படி எது–வும் நடக்–கா–மல் தடுக்–கல – ாம்–’’ என அறி–வு–றுத்–து–கி–றார்.

- விஜ–ய–கு–மார்

படம்: ஏ.டி. தமிழ்–வா–ணன்

61

மகிழ்ச்சி!

ரசா–யன உரங்–கள் இல்லை... பூச்–சிக்–க�ொல்லி மருந்–தும் இல்லை

இந்–தி–யா–வின் முதல்

இயற்கை வேளாண் மாநி–லம்

சிக்–கிம்!

62  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

ஆ

ர�ோக்–கிய வாழ்–வின் அஸ்–தி–வா– ரமே உண–வில்–தான் அமைந்–திரு – க்– கி–றது. சமீப வரு–டங்–க–ளில் உலக அள–வில் புதிய புதிய ந�ோய்–க–ளும், எண்– ணற்ற உயி–ரி–ழப்–பு–க–ளும் நிகழ்ந்–து–க�ொண்– டி–ருப்–ப–தன் பின்–னால் ரசா–யன உரங்–க–ளும், பூச்– சி க் க�ொல்லி மருந்– து – க – ளு ம் மிக முக்–கி–யப் பங்–கினை வகித்–துக் க�ொண்–டி– ருக்–கி–றது. இந்த அபா–யத்தை உணர்ந்–து– தான் இயற்கை வேளாண்–மையை ஊக்–கு– வித்–துப் பிர–சா–ரங்–கள் மேற்–க�ொள்–ளப்–பட்டு வரு–கின்–றன. இந்– தி – ய ா– வி – லு ம் பல மாநி– ல ங்– க ள் இயற்கை வேளாண்– ம ைக்கு முயன்று வரு– கி ன்– ற ன. இவற்– றி ல் முழு முதல் வெற்– றி யை சிக்– கி ம் மாநி– ல ம் பெற்– று இ–ருக்–கி–றது. மண்– ணை – யு ம், மக்– க – ளை – யு ம் அழிக்– கும் ரசா–யன சவால்–க–ளில் இருந்து சிக்– கிம் வெளி–வந்த கதை, ஆர�ோக்–கி–யத்–தில் அக்– க றை காட்– டு ம் ஒவ்– வ�ொ – ரு – வ – ரு ம் அவ– சி – ய ம் தெரிந்– து – க �ொள்ள வேண்– டி ய கதை–யும் கூட !

63

வ ட இந்– தி – ய ா– வி ல் இமய மலைத்– த�ொ–டரி – ல் அமைந்–துள்ள ஒரு வட–கிழ – க்கு மாநி–லம் சிக்–கிம். வட–கிழ – க்–கில் உள்ள ஏழு மாநி–லங்–க–ளில் அர–சி–யல் குழப்–பம், அடி– தடி பிரச்னை, தீவி–ர–வாத நட–வ–டிக்–கை– கள் என்று எந்த சர்ச்–சை–க–ளும் இல்–லாத மாநி–லம். இயற்கை அன்–னை–யின் பூரண அர–வ–ணைப்–பு–டன் உள்ள அமை–தி–யான ஒரு மாநி–ல–மாக திகழ்–கி–றது. தற்–ப�ோது இந்–தி–யா–வி–லேயே முற்–றி–லும் இயற்கை வேளாண்–மைக்கு மாறிய ஒரு மாநி–லம் என்– கி ற பெரு– மையை இந்த மாநி– ல ம் பெற்–றிரு – ப்–பதற் – க – ான கார–ணங்–கள் என்ன என்று பார்ப்–போம்.

சிக்–கிம் மாநி–லத்–தின் தனிச்–சி–றப்–பு–கள்

சுற்– று ச்– சூ – ழ ல் பரா– ம – ரி ப்பு, ப�ொது சுகா–தா–ரம், தூய்மை ப�ோன்–ற–வற்–றுக்கு அதிக முக்– கி – ய த்– து – வ ம் க�ொடுத்து இம்– மா– நி – ல ம் நிர்– வ – கி க்– க ப்– ப – டு – கி – ற து. இங்கு முழு– வ – து ம் பிளாஸ்– டி க் பைக– ளு க்– கு த் தடை விதிக்–கப்–பட்–டுள்–ளது. இங்–குள்ள கடை–களி – ல் துணிப்–பையி – ல்–தான் ப�ொருட்– கள் தரு–கி–றார்–கள். பயண வழி–யெங்–கும், குறிப்–பாக மலைப்–ப–கு–தி–க–ளில் எத்–தனை பய–ணி–கள் வந்து சென்–றா–லும் அங்கே – ம் பிளாஸ்–டிக் குப்–பை– எந்த ஓர் இடத்–திலு கள் கண்–க–ளில் படு–வதே அரிது. மலைப்–பாங்–கான பகு–தி–யில் இருப்–ப– தால் சுற்–றுல – ா–வுக்கு ஏற்ற சிறப்–பான இட– மாக இந்த மாநி–லம் திகழ்–கிற – து. ஏழெட்டு மாதங்–கள் சுற்–றுல – ாப் பய–ணிக – ளி – ன் வரவு இம்–மா–நி–லத்–தின் வரு–வாயை கணி–ச–மாக அதி–கரி – க்–கிற – து. டாக்சி வாடகை, அறை–க– ளின் வாடகை, உண–வுப் ப�ொருட்–க–ளின் விலை என்று எல்–லாமே மாநி–லம் இருக்– கும் உய– ர த்– து க்– கு ப் ப�ொருத்– த – ம ா– க வே இருக்–கிற – து. இங்–குள்ள பகு–திக – ளி – ன் உய–ரம் 3,000 அடி முதல் 28,208 அடி உய–ரம் வரை வேறு–பட்டு காணப்–ப–டு–கி–றது. உல–கின் மூன்–றா–வது உய–ரம – ான சிக–ரம – ான கஞ்–சன் ஜங்கா இருப்–ப–தும் இங்–குத – ான். சிக்–கிம் மாநி–லத்–தின் எந்த ஒரு பகு– தி– யி – லு ம் த�ொடர்ந்து 500 அடி தூரம் சென்– ற ால், அந்த தூரத்– து க்– கு ள் ஏற்ற இறக்–கங்–கள் இல்–லா–மல் இருப்–பது மிக– வும் அரிது. இத– ன ா– லேயே இங்– கு ள்ள ஆண்–கள், பெண்–க–ளுக்கு மட்–டு–மல்–லா– மல் காவல் துறை–யி–ன–ருக்–கும் த�ொப்பை என்–பது அரி–தா–கவே உள்–ளது என்–ப–தும்

64  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

ஒரு சுவா–ரஸ்–யம – ான தக–வல். இங்கு புகை– வண்–டித் தடம�ோ, விமான நிலை–யம�ோ இல்லை என்–பது – ம் குறிப்–பிட – த்–தக்க ஒன்று. இந்–திய – ா–வில் தன் மாநி–லத்–தின் தேவைக்கு அதி–க–மான மின் உற்–பத்தி உள்ள மாநி– லங்–களி – ல் முத–லா–வத – ாக சிக்–கிம் உள்–ளது.

2011-ம் ஆண்டு இந்–திய மக்–கள் த�ொகை கணக்–கெ–டுப்–பின்–படி இம்–மா–நி–லத்–தின் ம�ொத்த மக்–கள் த�ொகை 6,10,577 ஆக உள்–ளது. கிரா–மப்–புற – ங்–களி – ல் 74.85% மக்–க– ளும், நகர்ப்–பு–றங்–க–ளில் 25.15% மக்–க–ளும் வாழ்–கின்–ற–னர். 1,000 ஆண்–க–ளுக்கு 890 பெண்–கள் என்று பாலின விகி–தம் உள்– ளது. 7,096 சதுர கில�ோ மீட்–டர் பரப்–ப– ளவு க�ொண்ட இம்–மா–நி–லத்–தில் மக்–கள் த�ொகை அடர்த்– தி – ய ா– ன து, ஒரு சதுர கில�ோ மீட்–டர் பரப்–பள – வி – ற்கு 86 நபர்–கள் என்று உள்–ளது. இம்–மா–நில – த்–தின் சரா–சரி படிப்–ப–றிவு 81.42 சத–வி–கி–த–மாக உள்–ளது. பிளான் இந்– தி யா என்ற அமைப்பு பெண்–கள் பாது–காப்பு, கல்வி, சுகா–தா–ரம், வறுமை ஒழிப்பு ஆகி–ய–வற்–றின் அடிப்–ப– டை–யில் நடத்–திய ஆய்–வில் ஒட்டு ம�ொத்த புள்– ளி – க ள் அடிப்– ப – டை – யி ல் க�ோவா

சுற்–றுச்–சூ–ழல் பரா–ம–ரிப்பு, ப�ொது சுகா–தா–ரம், தூய்மை ப�ோன்–ற–வற்–றுக்கு அதிக முக்–கி–யத்–து–வம் க�ொடுத்து சிக்–கிம் நிர்–வ–கிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. மாநி–லம் முழு–வ–தும் பிளாஸ்–டிக் பைக–ளுக்–குத் தடை விதிக்–கப்–பட்–டுள்–ளது. ஒரு விவ–சாயி. உண–வை–யும் நிலத்–தை–யும் நஞ்–சாக மாற்–றும் நவீன விவ–சாய முறையை ஒழித்–து–விட்டு, இயற்கை விவ–சாய முறை– யைக் க�ொண்– டு – வ ர வேண்– டு – மெ ன்று விரும்–பிய அவர், 2003-ல் இம்–மா–நிலத்தை – Organic State என்று சட்–டப்–பே–ர–வை–யில் பிர–க–ட–னம் செய்–தார்.

Organic State Board

மாநி– ல ம் முத– லி – ட த்தை பெற்– று ள்– ள து. நாட்–டில் ஒட்–டு–ம�ொத்–த–மாக பார்க்–கும்– ப�ோது கல்–வி–யில் சிறந்த மாநி–லங்–க–ளாக இமாச்–ச–லப்–பி–ரதே – –சம், சிக்–கிம், பஞ்–சாப், மகா–ராஷ்–டிரா, க�ோவா ப�ோன்–றவை உள்– ளன. சுகா–தார மேம்–பாட்–டில் கேரளா, தமிழ்–நாடு, சிக்–கிம், கர்–நா–டகா, ஆந்–திரா ப�ோன்–றவை சிறந்த இடத்–தைப் பிடித்– துள்–ளன. சிறந்த மாநி–லங்–கள் பட்–டி–ய– லில் இடம்–பெற்–றுள்ள சிக்–கிம், பஞ்–சாப் மாநி– ல ங்– க ள் வறுமை ஒழிப்பை தவிர அனைத்–துத் துறை–க– ளி–லும் சிறப்–பான இடத்தை பெற்–றிரு – ப்–பத – ாக இந்த ஆய்–வில் கூறப்–பட்–டுள்–ளது.

முயற்–சி–கள் வெற்–றி–யட – ைந்த விதம்

சிக்–கிம் முழு–வது – ம் இயற்கை வேளாண் மாநி–ல–மாக மாறி–யுள்–ள–தற்கு முக்–கி–யக் கார–ண–மா–கத் திகழ்ந்–த–வர் அம்–மா–நில முதல்–வர் பவன்–கு–மார் சாம்–லிங். இந்–தி– யா– வி – லேயே 1994-ஆம் ஆண்டு முதல் தற்– ப �ோது வரை த�ொடர்ந்து ஐந்– த ா– வது முறை– யு ம் முதல்– வ – ர ாக நீடிக்– கு ம் பெரு–மைக்–கு–ரிய இவர் அடிப்–படை – –யில்

சிக்–கிம் மாநி–லத்–தில் ரசா–யன உரங்–க– ளுக்–கும், பூச்–சிக்–க�ொல்–லிக – ளு – க்–கும் முற்–றா– கத் தடை விதிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. தடையை மீறு–வ�ோ–ருக்கு ஒரு லட்ச ரூபாய் அப–ரா– தம், மூன்–றாண்–டு–கள் சிறை தண்–டனை விதிக்–கப்–ப–டும் என்று முதல்–வர் அறி–வித்– தார். வழக்– க ம் ப�ோல இந்த அறி– வி ப்– பும் அர–சி–ய–லாக்–கப்–பட்டு எதிர்ப்–பு–கள் தூண்–டி–வி–டப்–பட்–டன. அங்கு மலைப் பகு–தி–க–ளில் வாழும் ஒரு சிலர் இயற்கை விவ–சா–யத்தை எதிர்த்–தா–லும் அது எடு– ப–ட–வில்லை. இது–போன்ற எதிர்ப்–பு–கள் – ம் கவ–லைப்–பட – ாத முதல்–வர் எதைப்–பற்–றியு தனது திட்–டத்–தைச் செயல்–ப–டுத்–து–வதற் – – காக Organic State Board என்ற அமைப்பை ஏற்–ப–டுத்–தி–னார். அடுத்த ஆறு ஆண்–டு–க–ளுக்–குள் மாநி– லத்– தி ல் 8 ஆயி– ர ம் ஏக்– க ர் நிலங்– க ளை இயற்கை விவ–சா–யத்–திற்கு மாற்–றுவ – து என தீர்–மா–னிக்–கப்–பட்டு அதற்–கான செய–லில் களம் இறங்–கி–யது இந்த வாரி–யம். இயற்கை வேளாண்–மையை ஆத–ரிக்க வேண்– டி ய அவ– சி – ய ம் குறித்து மக்– க – ளி – டையே விழிப்–பு–ணர்–வுப் பிர–சா–ரம் மேற்– க�ொண்– ட – த �ோடு, இயற்கை வேளாண்– மையை மேற்–க�ொள்–வ–தற்–கும், இயற்கை உரங்–க–ளைத் தயா–ரிப்–ப–தற்–கும் தாரா–ள– மாக மானி–யங்–களை வழங்–கி–யது மாநில அரசு. இதன் மூலம் மாநி–லம் முழு–வ–தும் 24,536 இயற்கை உரத் தயா–ரிப்பு மையங்–க– ளும், 1,447 பசுந்– த ாள் உரத் தயா– ரி ப்பு மையங்–க–ளும் நிறு–வப்–பட்–டன. இயற்கை உரத் தயா– ரி ப்பு முறை– க ள் குறித்து

65

உழ–வர்–களு – க்–குப் பயிற்–சியு – ம் அளிக்–கப்–பட்– டது. இந்த நட–வ–டிக்–கை–க–ளால் 2009-ம் ஆண்டு இறு– தி க்– கு ள் 8 ஆயி– ர ம் ஏக்– க ர் நிலங்– க ள் இயற்கை வேளாண்– மை க்கு மாற்–றப்–பட்–டன.

2006-07 ஆம் ஆண்–டில் மத்–திய அரசு வழங்–கிய மானி–யத்–துட – ன்–கூடி – ய ரசா–யன உரக் க�ோட்–டாவை வேண்–டாம் என்று அறி–வித்–தார் முதல்–வர். அடுத்த கட்–டம – ாக ஓராண்–டுக்–குள் 14 ஆயி–ரம் ஏக்–கரை நஞ்– சில்லா பூமி–யாக மாற்–றுவ – து என திட்–டமி – – டப்–பட்டு அது–வும் நிறை–வேற்ற – ப்–பட்–டது.

Bio Village

Sikkim Organic Mission என்ற அமைப்பு உரு–வாக்–கப்–பட்டு, அதன் கீழ் கிரா–மங்–கள் தத்–தெ–டுக்–கப்–பட்டு இயற்கை வேளாண் முறை– க ள் பிர– ப – ல ப்– ப – டு த்– த ப்– ப ட்– ட ன. இந்த கிரா– ம ங்– க ள் Bio Village என்று அழைக்–கப்–பட்–டன. நல்ல திட்–டங்–கள்

66  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

பலன் தரா–மல் த�ோற்–றுப் ப�ோவ–தற்கு, த�ொடர் ஆராய்ச்–சி–க–ளும் வளர்ச்–சி–யும் இல்– ல ா– ம ல் ப�ோன– து – த ான் கார– ண ம். இதைப் புரிந்– து – க�ொ ண்டு இயற்கை – த்–தவு – ம், அதை வேளாண்–மையை மேம்–படு – – அடுத்த கட்–டத்–துக்கு க�ொண்டு செல்–வதற் கா–க–வும் Center Of Excellence For Organic Farming என்ற ஆராய்ச்சி மையத்தை முதல்–வர் உரு–வாக்–கின – ார். இத்– தனை முன்– னேற் – ப ா– டு – க – ளு – ட ன் 2015-ஆம் ஆண்டு இறு–திக்–குள் சிக்–கிம் மாநி–லத்தை நஞ்–சில்லா விவ–சாய பூமி–யாக மாற்–றத் திட்–டமி – ட்டு, அதை வெற்–றிக – ர – ம – ா– கச் சாதித்–தும் காட்–டியி – ரு – க்–கிற – ார் சிக்–கிம் முதல்–வர். பய�ோ ஃபெர்ட்– டி – ல ை– ச ர்ஸ் என்று ச�ொ ல் – ல ப் – ப – டு ம் இ ய ற ்கை உ ர ம் த ய ா – ரி க் – கு ம் பெ ரு ம் த � ொ ழி ற் – ச ா – லையை அரசே நிறு–வி–யி–ருக்–கி–றது. இந்த

பசு–மைப் புரட்–சிக்கு முன்பு நாட்–டில் இவ்–வ–ளவு ந�ோய்–கள் இல்லை. அதிக மக–சூல் என்று ஆசை–காட்டி நிலங்–க– ளை–யும் உண்–ணும் உண–வை–யும் விஷ–மாக்கி விட்–டார்–கள். த�ொழிற்–சா–லை–யில் ஒரே நேரத்–தில் 3000 மெட்–ரிக் டன் இயற்கை உரம் தயா–ரிக்க முடி–யும். தெற்கு சிக்–கிமி – ல் ராவங்லா என்ற இடத்–தில் 440 ஏக்–கரி – ல் அர�ோமா ஆர்–கா– னிக் தேயி–லைத் த�ோட்–டத்–தை–யும் அரசு நடத்–து–கி–றது. இங்கு விளை–யும் உல–கத் – வு வெளி– தரம் வாய்ந்த தேயிலை பெரு–மள – ளு – க்கு ஏற்–றும – தி செய்–யப்–படு – கி – ற – து. நா–டுக த�ொடக்–கத்–தில் சில சிர–மங்–கள் இருந்– தா–லும் இப்–ப�ோது சிக்–கிம் விவ–சா–யி–க– ளுக்கு இயற்கை வேளாண்–மையி – ன் மகத்–து– வம் புரிந்–துள்–ளது. இவர்–கள் விளை–விக்–கும் இயற்கை வேளாண் ப�ொருட்–களை வாங்– கு–வத – ற்கு டெல்லி மற்–றும் மத்–திய ஆசிய – ல் இருப்–பவ – ர்–கள் மிகுந்த ஆர்–வம் நாடு–களி காட்–டு–கின்–ற–னர். நமது பார–தப் பிர–த–மர் சிக்–கி–மில் நடந்த விவ–சா–யி–கள் கருத்–த–ரங்– கில், இயற்கை விவ–சா–யத்–தில் சாதித்த இம்– மா – நி ல முதல்– வ – ரு க்கு பாராட்– டு ப் – ம் வழங்–கிக் க�ௌர–வித்–திரு – க்–கிறா – ர். பத்–திர மிக–வும் பின்–தங்–கிய நிலை–யி–லு ள்ள சிக்– கி ம் மாநில மக்– க ள் ரசா– ய – ன த்– தி ன் ஆபத்தை உணர்ந்து இயற்கை விவ– ச ா– யத்– து க்கு மாறி– வி ட்– ட ார்– க ள். ஆனால் நம் நாட்–டில் பலர் இது குறித்த விழிப்–பு– ணர்–வு–கூட இல்–லா–மல் இருப்–பது மிகுந்த வேத–னைக்–கு–ரிய ஒன்று.

மனித உயிர்–களை பறிக்–கும் பூச்–சிக்–க�ொல்லி

பசு–மைப் புரட்–சிக்கு முன்பு நாட்–டில் இவ்–வ–ளவு ந�ோய்–கள் இல்லை. அதிக மக– சூல் என்று ஆசை–காட்டி நிலங்–க–ளை–யும் உண்–ணும் உண–வை–யும் விஷ–மாக்கி விட்– டார்–கள். ரசா–யன உரங்–கள், உணவு உண்– ணும் அத்–தனை உயிர்–க–ளை–யும் சிறு–கச் சிறு–கக் க�ொல்–கின்–றன. தற்–ப�ோது இந்–திய – ா– வில் புற்–றுந�ோ – ய – ால் உயி–ரிழ – ப்–பவ – ர்–களி – ன் எண்–ணிக்கை அதி–க–ரித்–துக்–க�ொண்டே வரு–கி–றது. பெண்–க–ளும், குழந்–தை–க–ளும் அதி–கள – வி – ல் இது–ப�ோன்ற பாதிப்–புக – ளு – க்கு ஆளா–கி–றார்–கள். இது–ப�ோன்ற ந�ோய்–க– ளுக்கு ரசா–யன உரங்–க–ளும் ஒரு முக்–கி–யக் கார–ணி–யாக உள்–ளது. ரசா–ய–னப் பூச்–சிக்– க�ொல்– லி – க ள் மற்– று ம் இயற்கை முறை

பூச்சி மேலாண்மை பற்– றி ய விழிப்– பு – ணர்வை அனை– வ – ரி – ட – மு ம் ஏற்– ப – டு த்த வேண்–டிய கட்–டா–யத்–தில் நாம் இருக்–கி– ற�ோம். ஒரு பூச்–சி–யின் வாழ்க்கை சுழற்–சி–யா– னது முட்டை, புழு, கூட்–டுப்–புழு, தாய்ப்– பூச்சி என நான்கு உரு–மாற்ற நிலை–கள – ைக் க�ொண்– ட து. பயிர்– க – ள ைப் பாதிக்– கு ம் பூச்– சி – க – ளி ன் இந்த நான்கு வாழ்க்கை நிலை–க–ளை–யும் ஒரு–சேர அழிக்–கும் பூச்– சிக்–க�ொல்–லி–கள் இது–வரை கண்–டு–பி–டிக்– கப்–ப–ட–வில்லை. அதற்–கான முயற்–சி–யில் – ளி – ன் நச்சு நாளுக்கு நாள் பூச்–சிக்–க�ொல்–லிக வீரி–யம் அதி–க–ரித்–துக் க�ொண்டே செல்–கி– – ள் றது. முதல் தலை–முறை பூச்–சிக்–க�ொல்–லிக மனி–தர்–க–ளின் த�ோல் பரப்பை மட்–டுமே பாதிக்– கு ம் த�ொடு நஞ்– ச ாக இருந்– த ன. இரண்–டாம் தலை–முறை பூச்–சிக்–க�ொல்–லி– கள் உட–லுக்–குள் ஊடு–ரு–விக் குடல்–வரை பாதித்–தன.

– –யா–கப் தற்–ப�ோது ஐந்–தாம் தலை–முறை பயன்–பாட்–டில் இருப்–பவை நமது நரம்– பு– க – ள ைப் பாதிக்– கு ம் நஞ்சு அடங்– கி ய பூச்–சிக்–க�ொல்–லி–க–ளாக இருக்–கி–றது. இப்– படி தற்–ப�ோது நாம் பயன்–ப–டுத்–தி–வ–ரும் – ள் ஒட்–டும� – ொத்த பூச்–சிக்–க�ொல்லி மருந்–துக உயிர்ச் சம–நி–லை–யைப் பாதிப்–ப–த�ோடு மனித உயிர்–களை பறிக்–கும் உயிர்க்–க�ொல்– – து. தற்–ப�ோது ரசா– லி–க–ளாக மாறி வரு–கிற யன உரங்–களை ஒழிப்–ப–தற்–காக அனை–வ– ரும் இணைந்து ப�ோரா–டு–வது தவிர்க்க முடி–யாத ஒன்–றா–கி–விட்–டது.

எது நல்ல வளர்ச்சி? நல்ல பூச்–சி–க–ளுக்கு இடை–யூறு விளை– விக்–கா–மல் கெட்ட பூச்–சி–களை அகற்–று– வதே புத்–திச – ா–லித்–தன – மா – ன வேளாண்மை. நமது மூதா–தை–யர்–கள் இயற்–கை–ய�ோடு இயைந்து, அப்–ப–டித்–தான் வேளாண்மை செய்–துவ – ந்–தார்–கள். நாம�ோ அதிக லாபத்– துக்கு ஆசைப்– ப ட்டு செயற்கை உரம், பூச்–சிக்–க�ொல்–லி–க–ளுக்–காக மிக அதி–கம் செல–வழி – க்–கிற�ோ – ம். இத–னால் விளைச்–சல் கணி–ச–மாக உயர்ந்–தா–லும், கடை–சி–யா–கக் கூட்–டிக் கழித்–துப்–பார்த்–தால் நிகர லாபத்– தில் அடி வாங்– கி – வி – டு – கி – ற து. அதா– வ து நமது மூதா–தை–யர்–கள் ரூ.3 செல–வ–ழித்து ரூ.10 எடுத்–த–தை–விட, நாம் ரூ.10 செல–வ– ழித்து ரூ.20 எடுப்–பதை வேளாண் வளர்ச்சி என்–கி–ற�ோம்.

67

இதில் பூச்–சிக்–க�ொல்–லி–க–ளைப் பயன்– ப–டுத்தி மண், நீர், காற்று என ம�ொத்த உயிர்ச்–சூ–ழ–லும் பாழா–வ–தால் ஏற்–ப–டும் – ம். எனவே நஷ்–டத்தை மறந்து விடு–கிற�ோ நமது நிலத்–தை–யும், மக்–க–ளின் உடல் நலத்– தை–யும் கெடுக்–கா–மல், ஆர�ோக்–கி–ய–மாக வைத்–துக் க�ொள்ள உத– வும் இயற்கை மு றை – யி – லா ன வ ள ர் ச் – சி யே நல்ல வளர்ச்–சி–யாக இருக்க முடி–யும்.

எது சரி–யான பூச்சி மேலாண்மை? பூச்–சி–க–ளுக்கு எதி–ராக விவ–சா–யி–கள் மேற்–க�ொண்ட ப�ோராட்–டத்–தின் ஆரம்– பம் பூச்– சி – கள ை முற்– றி – லு ம் அழித்– த �ொ– ழிப்–பதாக – இருந்–தது. அது நடை–முறை – யி – ல் சாத்–தி–ய–மற்–றது என்–பதை உணர சில பத்– தாண்–டு–கள் பிடித்–தன. எனவே, பூச்–சி–க– ளைக் கட்–டுப்–படு – த்–துவ – து என்ற உத்–தியி – ல் அடுத்த சில பத்–தாண்–டு–கள் சென்–றன. பூச்–சிக – ள – ைப் புரிந்–துக� – ொண்ட பிறகே பூச்சி மேலாண்மை என்ற தெளி–வான வியூ–கத்– துக்கு உலக நாடு–கள் வந்–துள்–ளன. இந்த வகை–யில் பயி–ரைப் பூச்–சிக – ள் பாதிக்–காம – ல் இருக்க, நடை–முறை – க்கு ஒத்–துவ – ரு – ம் பூச்சி மேலாண்–மையை – ப் பின்–பற்ற வேண்–டும். அதில் ரசா–யன – ப் பூச்–சிக்–க�ொல்–லிக – ளு – க்கு இட–மில்–லா–மல் செய்ய வேண்–டும். தற்– ப�ோ து ரசா– ய ன உரங்– க – ளா ல் நஞ்– ச ாக மாறி– யி – ரு க்– கு ம் நிலங்– க – ளி ல் இயற்கைமுறை–யிலா – னபூச்சிமேலாண்மை, உரப் பயன்–பா–டு–கள் மற்–றும் வேளாண்

68  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

முறை– க ள் மூல– மாக படிப்– ப – டி – ய ான நட–வ–டிக்–கை–கள் மேற்–க�ொண்டு, அந்த நிலங்–களை மீட்–டெடு – த்து இயற்கை முறை விவ–சா–யத்–துக்கு உகந்–த–தாக மாற்ற முடி– யும். அப்–படி இந்–திய – ா–வில் சிக்–கிம் மாநி–லம் முழு–மை–யாக பூச்–சிக்–க�ொல்லி இல்–லாத முதல் மாநி–லமாக – தற்–ப�ோது மாறி–யுள்–ளது குறிப்–பி–டத்–தக்–கது.

நாம் எப்–ப�ோது மீள்–வ�ோம்?

சிக்– கி ம் மாநி– ல த்– தை த் த�ொடர்ந்து உத்– த – ர – கா ண்ட், கேரளா, கர்– நா – ட கா உள்–ளிட்ட மாநி–லங்க – ள் இயற்கை விவ–சா– யத்தை ந�ோக்கி நகர ஆரம்–பித்–தி–ருக்–கின்– – ளி – ல் றன. ராஜஸ்–தான், பஞ்–சாப் மாநி–லங்க இது குறித்த விவா–தங்–கள் த�ொடங்–கி–விட்– டன. ஆனால், வள–மான விவ–சாய பூமி– யைக் க�ொண்ட தமி–ழ–கத்–தில் இயற்கை விவ–சா–யம் குறித்த முழு–மைய – ான புரி–தல் வேளாண் அதி–கா–ரி–க–ளுக்கே இல்லை. எனவே, இயற்கை விவ–சா–யத்–தின் அவ– சி–யம் மற்–றும் சிறப்–புக – ள் குறித்த விழிப்–பு– ணர்வை வேளாண்–துறை அதி–கா–ரி–கள், விவ–சா–யிக – ள் மற்–றும் ப�ொது–மக்–கள் என்று அனை–வரி – ட – மு – ம் ஏற்–படு – த்த வேண்–டிய – து தற்–ப�ோது காலத்–தின் கட்–டா–யம் ஆகி– விட்–டது. இனி– மே – லு ம் காலம் தாழ்த்– தா – ம ல் விரைந்து நட–வடி – க்கை எடுக்க வேண்–டிய ப�ொறுப்பு மத்–திய, மாநில அர–சுக – –ளுக்கு உள்–ளது. த�ொகுப்பு: க.கதி–ர–வன்

த�ொழில்நுட்பம்

செல்–ப�ோனாலும்

ந�ோய்த்தொற்று வரும்

ம் உப–ய�ோ–கிக்–கும் செல்–ப�ோ–னில் E.Coli, நாStaphylococcus, Streptococcus

எ ன வி த – வி – த – ம ா ன த�ொ ற் – று க் – கி – ரு – மி – க – ள் பர–வு–வ–தற்–கான வாய்ப்–பு–கள் இருப்–ப–தா–க– பல்–வேறு ஆய்–வில் நிரூ–பித்–தி–ருக்–கி–றார்–கள். சரி.... இந்–தக் கிரு–மித்–த�ொற்று அண்–டா–மல், செல்–ப�ோனை சுத்–த– மாக வைத்–தி–ருக்க என்ன வழி என்–கி–றீர்–களா... இத�ோ டிப்ஸ்...  பாத்– ரூ ம்– / – ட ாய்– ல ெட் சென்று செல்–ப�ோன் உப–ய�ோ–கிப்–பதை உட–ன–டி– யாக நிறுத்–துங்–கள். மெசேஜ் அனுப்–புவ – து, ப�ோன் பேசு–வது, ஃபேஸ்–புக் பார்ப்–பது என்று எந்த செல்–ப�ோன் உப–ய�ோ–க–மும் பாத்– ரூ – மி ல் நடக்– க க் கூடாது. இல்– ல ா– விட்–டால் த�ொற்–றுக்–கி–ரு–மி–கள் ப�ோனில் பர–வு–வ–தைத் தவிர்க்க முடி–யாது.  ஒரு ஸ்பிரே பாட்–டிலி – ல் ஆல்–கஹ – ால் மற்–றும் Distilled water கலந்து நிரப்–பிக் க�ொள்–ளுங்–கள். அதை ம�ொபைல் ஸ்கி– ரீ– னி ன் வெளிப்– பு – ற ம் உள்– ப ட எல்லா பக்– க – மு ம் ஸ்பிரே செய்து Microfibre cleaning cloth க�ொண்டு சுத்–தம் செய்–யுங்– கள். மைக்–ர�ோஃ–பை–பர் கிளாத் என்–பது வேறு ஒன்–றும் இல்லை. கண் கண்–ணாடி

துடைப்– ப – த ற்– க ாக அதன் பெட்– டி – யி ல் வைத்–தி–ருப்–பார்–களே... அது–தான். இந்த பிரத்–யேக துணி–யின் மூலம் ம�ொபைலை அடிக்– க டி சுத்– த ம் செய்– வ – த ன் மூலம் த�ொற்–றுக்–கி–ரு–மி–கள் அழி–யும்.  ந�ோய்த்–த�ொற்று அபா–யம் கார–ண– மாக இப்–ப�ோது Antimicrobial Cover-களும் கிடைக்–கின்–றன. முடிந்–தால் அவற்–றையு – ம் பயன்–ப–டுத்–த–லாம்.  இப்– ப �ோது இன்– னு ம் க�ொஞ்– ச ம் அட்–வான்ஸ்–டாக த�ொற்–றுக்–கிரு – மி – க – ளை – க் க�ொல்–லக் கூடிய Germophobes ப�ோன்– க– ளு ம் வந்– து – வி ட்– ட ன. UV-C ஒளிக்– க ற்– றை– க ளை வெளிப்– ப – டு த்தி பாக்– டீ – ரி யா த�ொற்–றுக – ளை அழிக்–கும் திறன் க�ொண்ட Phonesoap 2.0 என்–கிற த�ொழில்–நுட்–பத்– துக்–கேற்ற வகை–யில் வடி–வமை – க்–கப்–பட்ட ப�ோன்–கள் இவை.  Phonesoap 2.0-வைப் பயன்–ப–டுத்தி நாம் அடிக்–கடி உப–ய�ோ–கிக்–கும் டெபிட் கார்டு, கீ செயின், வாலட், வாட்ச் ப�ோன்ற–வற்–றை–யும் சுத்–த–மாக வைத்–துக் க�ொள்ள முடி–யும்.

- இந்–து–மதி

69

க�ொஞ்சம் நிலவு... க�ொஞ்சம் நெருப்பு...

இயற்– க ை– யி ட – ம் இருக்–கி–றது எல்–லா–வற்–றுக்–கு–மான

தீர்வு!

இ

யற்– க ை– ய �ோடு இரண்– ட – ற க் கலந்– த – த ாக நம் வாழ்வு இருந்– த – வ ரை காமம் உற்– ச ாக ஊற்–றாகி நம்மை மகிழ்–வித்–தது. நம் வாழ்க்–கைச் சூழல் இயற்–கை–யில் இருந்து விலகி இயந்–தி–ர–ம–ய–மா–ன–தன் விளை–வாக இன்று காம–மும் உலர்ந்து ப�ோயுள்–ளது. இயல்–பான தாம்–பத்ய உற–வுக்கு ஏற்ற மன–நிலையை – உண்–டாக்–கும் மருந்–துகள – ை உட்–க�ொள்ள வேண்–டிய நிலைக்கு இன்–றைய நவீன வாழ்க்கை நம்–மைத் தள்–ளியு – ள்–ளது. Data-வின் பின்–னால் நாம் சுழல ஆரம்–பித்த பிறகு ஆணும் பெண்–ணும் தனித்–தனி உல–கங்–களாக – விலகி நிற்–கின்–றன – ர். முன்பு இரு–வ–ரும் ஒன்–றாக இணைந்து உழைத்து, களைத்து, குளித்து பிறகு உற்–சா–க–மாய்

70  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

இணைந்து உண–வுண்டு காதல் க�ொண்டு, சீண்டி ஊட–லில் த�ொடங்–கிக் காமத்–தில் கலந்–த–னர். இன்று வெவ்–வேறு இடங்–களி – ல் வேலை... அத–னால் இரு–வரு – க்–கும – ான ஓய்வு நேரங்–களு – ம் வேறு என மாற காமம் தேய்ந்து கட்–டெ–றும்–பாகி விட்–டது. இந்–நிலை மாறி காமம் என்–பது வளர்–பிறை – ய – ாகி பிர–காசி – க்க இயற்–கை–ய�ோடு இணைந்–தத – ாக நம் வாழ்வை மாற்–றிக் க�ொள்ள வேண்–டும் என்–கி–றார் சித்த மருத்–து–வர் காசிப்–பிச்சை. தாம்–பத்ய வாழ்க்கை இனி–மை–யாக மாறு–வ–தற்–குத் தேவை–யான பாரம்–ப–ரிய வழி–மு–றை–கள் பற்றி இங்கே விளக்–கு–கி–றார்.

71

பாலி–யல் ஹார்–ம�ோன்

சுரப்–பி–னைத் தூண்–டும்

வேலை–யினை

சூரிய ஒளி–யும், நில–வ�ொ–ளி–யும் செய்–கி–றது.

‘‘இ லை– யி ல் பச்– ச ை– ய ம் தயா– ரி க்க சூரிய ஒளி தேவை. அது ப�ோலக் காமம் க�ொள்–ளும் உயிர்–க–ளின் உட–லில் உயிர்த் தயா–ரிப்–புக்–கான தகுதி பெறச் சூரிய ஒளி அவ–சிய – ம – ா–கிற – து. இன்–றைய தலை–முறை வெயி–லையே பார்க்–கா–மல் வளர்–கி–றது. வியர்க்–கா–மல் வேலை பார்ப்–ப–தையே எல்– ல ா– ரு ம் விரும்– பு – கி ன்– ற – ன ர். எளிய வாழ்– வி ல் வெயி– லி ல் வேலை பார்க்– கும் எளிய மனி–தர்–க–ளுக்–குத் தாம்–பத்ய உற– வி ல் பெரிய பிரச்– னை – க ள் எழு– வ – தில்லை. வெயிலே பார்க்–கா–மல் வளர்–ப– வர்– க – ளி ன் தாம்– ப த்ய வாழ்– வி ல் புதுப் பிரச்–னை–கள் உரு–வா–கி–றது. வெயில் படும் படி வள– ரு ம் செடி– கள் பூக்–கும் தன்–மையை – ப் பெறு–கின்–றன. மரத்–தின் அடி–யில் வாழும் தாவ–ரங்–கள் பூக்– கு ம் காய்க்– கு ம் தன்– மையை இழக்– கின்–றன. மனி–தர்–க–ளின் இன விருத்–திக்கு 72  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

அவர்– க – ள து உட– லு க்கு சூரிய ஒளி தேவைப்–ப–டு–கி–றது. ‘காலை–யில் கல்–லில் நட... மாலை–யில் புல்–லில் நட’ எனும் பழ–ம�ொழி இதையே வலி–யு–றுத்–து–கி–றது. காலை நேரம் கற்–க– ளால் கட்–டப்–பட்ட க�ோயில் பிராகா– ரங்–க–ளைச் சுற்றி வந்–த–ப�ோது அவர்–கள் உட– லு க்– கு த் தேவை– ய ான சூரிய ஒளி கிடைத்–தது. அதே–ப�ோல பாலு–ணர்–வுத் தூண்– ட – லு க்கு நில– வ�ொ – ளி – யு ம் அவ– சி– ய – ம ா– கி – ற து. பாலி– ய ல் ஹார்– ம�ோ ன் சுரப்–பி–னைத் தூண்–டும் வேலை–யினை சூரிய ஒளி–யும், நில–வ�ொ–ளி–யும் செய்–கி– றது. இத–னால் காலை சூரிய ஒளி–யில் நடைப்–ப–யிற்சி செய்–வது பல–ன–ளிக்–கும். காமத்–தைத் தூண்–டு–வ–தில் தண்–ணீ– ருக்– கு ம் பிர– த ான பங்– கு ண்டு. வெந்– நீ – ரில் குளிப்–பது காமத்–துக்கு எதி–ரா–னது. குளிர்ந்த தண்–ணீரி – ல் குளிப்–பத – ன் மூலம்

ரத்த ஓட்–டம் சீரா–வ–து–டன் காமத்–துக்– முக்–கிய கார–ணம் ஆகி–றது. எலும்–புத் தேய்– கான நரம்–புத் தூண்–ட–லும் சிறப்–பா–கும். மா–னம் மற்–றும் மூட்–டுவ – லி – க்–கும் ரசா–யன ஓர் ஆணுக்கு விந்–த–ணுக்–க–ளின் எண்– பால் குடிப்–பது ஒரு கார–ணம் ஆகி–றது. ணிக்கை 80 ஆயி–ரம் முதல் 1 லட்–சம் வரை ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்–தி–யைக் குறைப்–ப–து– இருக்க வேண்–டும். கடந்த 60 ஆண்–டு–க– டன் இதய ந�ோய்க்– க ான வாய்ப்– பு க்– க – ளில் இந்–தி–யா–வில் இந்த எண்–ணிக்கை ளை–யும் அதி–க–ரிக்–கி–றது. சிறு–நீ–ர–கத்–தில் 60 ஆயி– ர ம் வரை குறைந்– து – வி ட்– ட து. அதி–கப்–படி – ய – ான கால்–சிய – ம் சேர்ந்து கல் குறைந்–தப – ட்–சம – ான 80 ஆயி–ரத்–துக்–கும் கீழ் உரு–வா–வ–தற்–கும் இந்–தப் பால் கார–ணம் விந்–தணு – க்–களி – ன் எண்–ணிக்கை குறைந்–தி– ஆகி–றது. ருப்–பது மலட்–டுத்–தன்–மைக்கு முக்–கி–யக் அந்–தக் காலத்–தில் 90 வயது வரை–யி– கார– ண ம் ஆகி– ற து. இந்– தி ய சுதந்– தி – ர த்– லும் ஆண்–கள் ஆர�ோக்–கி–ய–மாக இருந்–த– துக்–குப் பின் இந்–தி–யர்–க–ளின் வாழ்க்கை னர். பால் மற்– று ம் இன்– றை ய உணவு முறை– யி ல் ஏற்– ப ட்ட மாற்– ற மே இந்த முறை– க – ள ால் 30 வய– தி – லி – ரு ந்தே செக்‌– எண்–ணிக்–கைக் குறை–வுக்–குக் கார–ணம். ஸு–வல் டிப்–ர–ஷ–னுக்கு ஆளா–கின்–ற–னர். ஓடும் ஆற்–று–நீ–ரில் எலக்ட்ரோ மேக்– இதுவே குடும்– ப ங்– க ள் உடை– வ – த ற்– கு ம் ன– டி க் பவர் உள்– ள து. ஓடும் ஆற்– று த் கார–ணம் ஆகி–றது. தண்– ணீ – ரி ல் குளித்த காலத்– தி ல் இந்த பிராய்–லர் க�ோழி, மற்–றும் முட்–டையு – ம் எலக்ட்ரோ மேக்–னட்–டிக் பவர் உட–லில் காதல் உணர்–வைக் குறைத்து மலட்–டுத் உள்ள பாலு–ணர்வு ஹார்–ம�ோன்–களை – த் தன்–மையை அதி–கரி – க்–கச் செய்–கிற – து. வீடு– தூண்–டி–யது. வெயி–ல�ோ–டும், நில–வ�ோ– க–ளில் வளர்க்–கப்–பட்ட நாட்–டுக் க�ோழி டும், ஆற்–ற�ோ–டும் விளை–யாடி வாழ்ந்த மற்–றும் சேவ–லுக்கு இடை–யில் காதல் காலங்–க–ளில் காமம் க�ொண்–டா–டு–வ–தில் இனப்–பெறு – க்–கம் எல்–லாம் இருந்–தது. இன்– மனித இனத்–துக்–குப் பெரிய சிர–மங்–கள் றைய பிராய்–லர் க�ோழிக்கு கத்–தவு – ம் தெரி– இருந்– த – தி ல்லை. பக்– க ெட் தண்– ணீ – ரி ல் யாது; காதல் க�ொள்–ள–வும் தெரி–யாது. குளிக்–கும் வாழ்க்–கை–யில் இது ப�ோன்ற இனப்–பெ–ருக்–க–மும் செய்–யாது. இந்–தக் பலன்– க ள் கிடைப்– ப – தி ல்லை. வாய்ப்– க�ோழியை பல–வகை – ய – ான உண–வுக – ள – ாக புக் கிடைக்–கும்–ப�ோ–தெல்–லாம் ஆற்–றுத் இன்–றைய தலை–முறை அதி–கள – வி – ல் சாப்– தண்–ணீ–ரில் குளிப்–ப–தும் நல்–லது. பி–டு–கி–றது. த�ொடர்ந்து இத–னைச் சாப்–பி– Sexual depression பிரச்–னைக்கு முக்– டு–வ–தால் காதல் உணர்வு குறை–வ–த�ோடு கி–ய–மாக இருப்–பது வெண்–மைப் புரட்– காம–மும் மந்த நிலையை எட்–டும். சிக்–குப் பின் நாம் குடிக்–கும் பால். இது மர–பணு மாற்–றப்–பட்ட காய்–க–றி–கள் காமத்தை மெல்–லக் க�ொல்–லும் விஷ–மா– மற்–றும் உண–வுப் ப�ொருட்–க–ளும் தாம்– கச் செயல்–படு – கி – ற – து. பால் உற்–பத்–தியை – ப் பத்–யத்–துக்–கும், குழந்–தைப் பேற்–றுக்–கும் பெருக்–கு–வ–தற்–காக பால் சுரப்பை அதி–க– எதி–ரா–னது. தினை, வரகு, அவரை என ரிப்–ப–தற்–காக க�ொடுக்–கப்–ப–டும் Oxytocin நமது மண்–ணில் மர–ப�ோடு வளர்ந்த தானி– நம் உட–லி–லும் வேலை செய்– யம் காய்–களை உண்ட ப�ோது கி–றது. சிறு வய–தில் பெண்–கள் பாலு–ணர்வு த�ொடர்–பான குறை– பூப்–பெய்–துத – ல், மாத–விலக் – கு – ப் பா–டுக – ள் பெரும்–பா–லும் இருந்–த– பிரச்–னை–கள், கரு கலை–தல், தில்லை. சீக்–கிர – மே மாத–விலக் – கு நிற்–றல், பசு–வின் நெய்யை உண–வில் கருப்–பைப் பிரச்–னைக – ள், கருப்– பயன்–ப–டுத்–துவ – –தன் மூலம் பாலி– பைக் கட்–டிக – ள், புற்று ந�ோய்க்– யல் வாழ்–வின் ஆயுளை அதி–கரி – க்– கான வாய்ப்–புக – ள் அதி–கரி – ப்பு கச் செய்ய முடி–யும். நல்–லெண்– ப�ோன்ற பிரச்– னை – க – ளை ப் ணெய், உளுந்து ஆகி–ய–வை–யும் பெண்–கள் சந்–திக்–கின்–ற–னர்.

– ம – ான பாலி–யல் வாழ்– ஆர�ோக்–கிய ஆண்–களி – ன் குழந்–தையி – ன்– வுக்கு உத–வு–கி–றது. மைப் பிரச்–னைக்–கும் ரசா–ய– தாம்–பத்–யத்–தின்–ப�ோது காம டாக்டர் னக் கல–வை–யான பால் ஒரு – ா–கத் உணர்வு விரை–வில் குறை–வத காசிப்–பிச்சை

73

வெந்–நீ–ரில் குளிப்–பது காமத்–துக்கு எதி–ரா–னது. குளிர்ந்த தண்–ணீ–ரில் குளிப்–பத– ன் மூலம் ரத்த ஓட்–டம் சீரா–வ–து–டன் காமத்–துக்–கான நரம்–புத் தூண்–ட–லும் சிறப்–பா–கும். தெரிந்–தால் அவர்–கள் கருஞ்–சீ–ர–கத்தை சிறி–தள – வு வாயில் ப�ோட்டு ஊற வைத்து அந்த எச்–சிலை விழுங்–கின – ால் விரை–வில் இந்–தப் பிரச்–னை–யைத் தீர்க்க முடி–யும். தாம்–பத்ய உற–வின்–ப�ோது விரை–வா– கவே விந்து வெளி–யேற்–றம் ஒரு சில–ருக்கு ஆக–லாம். இவர்–கள் 4 வில்–வம் இலையை வாயில் ப�ோட்டு மென்று தின்–ன–லாம் அல்–லது வில்வ இலை–யைப் ப�ொடி–யாக்கி எடுத்– து க் க�ொள்– ள – ல ாம். கர்ப்– ப ப்பை த�ொடர்–பான பிரச்–னை–க–ளில் இருந்து வெளி–யில் வர பெண்–கள் கருஞ்–சீ–ர–கம் உட்–க�ொள்–ள–லாம். பெண்–க–ளுக்கு காம உணர்வு குறை–வாக இருந்–தால் சங்–குப் பூவை மருந்–தா–கப் பயன்–ப–டுத்–த–லாம். தம்– ப – தி – ய ர் இயற்– கை – ய ான உணவு முறை–யு–டன் வாழ்க்–கைச் சூழ–லை–யும்

74  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

எளி–மைய – ாக மாற்–றிக் க�ொள்ள வேண்–டி– யது அவ–சி–யம். காதல் க�ொள்–வ–தற்–கான மன நிலையை இயற்–கையே அளிக்–கிற – து. இத–மான இயற்–கைச் சூழ–லில் வாழ்–வைக் க�ொண்–டா–டுவ – த – ற்–கான வாய்ப்பை ஏற்–ப– டுத்–துங்–கள். புதிய இடங்–களு – ம், புதிய அனு–பவ – ங்–க– ளும் காமத்–தின் புதிய எல்–லை–க–ளுக்கு அழைத்–துச் செல்–லும். ஒன்–றில் ஒன்றை ஒளித்–துத் த�ொலைத்து, தேடிக் கண்டு பிடித்து பரி–ச–ளித்–துப் பர–வ–சப்–ப–டுத்–தும் ப�ோதெல்–லாம் ஆண்–மை–யின், பெண்– மை–யின் புதிய அர்த்–தங்–களை தரி–சிக்–கும் அந்–தத் தரு–ணம் எல்லா இணை–களு – க்–கும் வாய்க்–கட்–டும். மிச்–சம் இன்–றித் தேடிக் க�ொண்–டா–டுங்–கள். காமம் தித்–திக்–கும்! ( Keep In touch...) எழுத்–து–வ–டி–வம்: கே.கீதா

செய்திகள் வாசிப்பது டாக்டர்

படிப்–பது இந்–தி–யா–வில்... வேலை வெளி–நாட்–டிலா...

க�ொந்–த–ளிக்–கும் பாரா–ளு–மன்ற நிலைக் குழு!

து–வம் படித்–து–விட்டு வெளி–நா–டு–க–ளுக்கு வேலைக்–குச் செல்–லும் நிலை–யைக் இந்–கட்–திடு–யப்–ா–பவி–டுல்த்–மருத்– தும் நட–வ–டிக்–கை–யில் இறங்–கி–யி–ருக்–கி–றது பாரா–ளு–மன்ற நிலைக்–குழு.

தேசிய மருத்–துவ ஆணைய மச�ோதா பற்றி ஆராய்–வ–தற்கு, சுகா–தா–ரம் குறித்த பாரா–ளு–மன்ற நிலைக்–குழு, சமாஜ்–வாடி எம்.பி. ராம்–க�ோ–பால் யாதவ் தலை–மை– யில் அமைக்–கப்–பட்டு இருந்–தது. இந்த குழு–வின் சிபா–ரிசு – க – ள் அடங்–கிய அறிக்கை சமீ–பத்–தில் நாடா–ளு–மன்–றத்–தில் தாக்–கல் செய்–யப்–பட்–டது. இந்–தி–யா–வில் வரி செலுத்–து–வ�ோ–ரின் பணத்–தில் படித்து மருத்–துவ – ர் ஆன–வர்–கள், வாய்ப்பு கிடைத்–த–வு–டன் வெளி–நாட்டு வேலைக்கு சென்–றுவி – டு – கி – றா – ர்–கள். இதற்கு முற்–றுப்–புள்ளி வைக்க, குறைந்–தப – ட்–சம – ாக குறிப்–பிட்ட காலத்–துக்கு அந்த மருத்–து– வர்–கள் உள்–நாட்–டில் பணி–யாற்–று–வதை கட்–டா–ய–மாக்க வேண்–டும் என்று இந்த குழு சிபா–ரிசு செய்–துள்–ளது.

கிரா–மப்–புற – ங்–களி – ல் தேவை–யான கட்–ட– மைப்பு வச– தி – க ளை செய்து க�ொடுத்த பிறகு, அங்கே மருத்–து–வர்–கள் ஓராண்டு பணி–புரி – வ – தை கட்–டா–யம – ாக்க வேண்–டும். தேசிய மருத்–துவ ஆணை–யத்–தில் நிய–மிக்–கப் –ப–டு–ப–வர்–கள், தங்–க–ளது த�ொழில் மற்–றும் வர்த்– த க த�ொடர்– பு – க ளை வெளி– யி ட வேண்–டும். பல் மருத்–துவ கவுன்–சில், நர்–சிங் கவுன்–சில் ப�ோன்–றவ – ற்–றுக்கு புத்–துயி – ரூ – ட்ட வேண்–டும் என்–றும் இந்தக் குழு சிபா–ரிசு செய்–துள்–ளது. இது சட்– ட – ம ாக்– க ப்– ப ட்டு, நடை– மு–றைக்கு வந்–தால் இந்–தி–யா–வில் மருத்– து–வர்–கள் பற்–றாக்–குறை நில–வு–வதை சரி செய்ய முடி–யும் என்று நம்–பிக்–கைக் குரல்– க–ளும் இந்த சிபா–ரிசு – க்–குழு – வு – க்கு ஆத–ரவ – ாக ஒலிக்–கத் த�ொடங்–கி–விட்–டது.

- க�ௌதம்

75

கவர் ஸ்டோரி

ஆட்–சி–யா–ளர்–க–ளுக்கு ப�ொறுப்–பு–ணர்–வு–டன் விழிப்–பு–ணர்–வும் தேவை!

தின் முன்–னேற்–றம் என்–பது த�ொழில் வளர்ச்–சி–யை–யும் ஒருஉள்–மாநி–ளட– லக்–கித்–திய– ன்,து– த– தேசத்– ான். த�ொழில்–வள – ர்ச்–சியை முற்–றிலு – ம – ாக தவிர்க்க முடி–யாது.

எனவே, த�ொழில் வளர்ச்–சியை முன்–னெடு – க்–கும்–ப�ோது ஆட்–சிய – ா–ளர்–கள் கவ–னிக்க வேண்–டிய விஷ–யங்–கள் என்–னென்ன என்று சமூக சமத்–து–வத்–துக்–கான மருத்–து– வர்–கள் சங்–கத்–தின் செய–லா–ள–ரும் ப�ொது நல மருத்–து–வ–ரு–மான ரவீந்–திர– –நாத்–தி–டம் கேட்–ட�ோம்...

76  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

‘ ‘ த னி ப் – ப ட ்ட ஒ ரு ம னி – த – னு – டைய, தேசத்தினுடைய ப�ொருளியல் த ேவ ை – க ள ை நி ற ை வு செ ய ்ய த�ொழில் வளர்ச்சி மிக–வும் அவ–சி–யம். பல்– வே று பண்– ட ங்– க – ளி ன் உற்– ப த்தி முக்–கி–யம். அவ்–வாறு உற்–பத்தி செய்–யும்– ப�ோது, அதில், வாழ்–வு–ரி–மையை உண்– டாக்–கும் சூழலை ஏற்–ப–டுத்–தியே அந்த

பண்–டங்–களை உற்–பத்தி செய்ய வேண்–டும். அதி– க – ள – வி ல் மக்– க – ள ைப் பாதிக்– க க்– கூ–டிய த�ொழிற்–சா–லை–க–ளைய�ோ அல்– லது த�ொழில் சார்ந்த நிறு–வன – ங்–கள – ைய�ோ மக்– க ள் த�ொகை நெருக்– க ம் உள்ள பகு–தி–க–ளில் ஆரம்–பிக்–கக் கூடாது. தமி–ழ–கம் மட்–டு–மல்–லா–மல் உலக அள– வி– லு ம் பல இடங்– க – ளி ல் இது– ப�ோன்ற சர்ச்– சை – க – ளு ம், ப�ோராட்– ட ங்– க – ளு ம் நிகழ்ந்–துவ – ரு – கி – ன்–றன. சுற்–றுச்–சூழ – ல – ை–யும், – த்–தையு – ம் சீர்– உயி–ரின – ங்–களி – ன் ஆர�ோக்–கிய கு–லைக்–கும் வகை–யி–லேயே பல–வி–த–மான த�ொழிற்–சா–லை–களை நிறுவி, த�ொடர்ந்து – ர்–கள். நடத்தி வரு–கிறா குறிப்–பாக, இந்–தியா ப�ோன்ற வளர்ந்து வரும் நாடு– க ளை வளர்ந்த நாடு– க ள் ச�ோதனை எலி–க–ளா–க–வும், தங்–க–ளுக்–குத் தேவை–யா–ன–வற்றை சாதித்–துக் க�ொள்ள – வு உத–வும் ச�ோத–னைக் கூடங்–களா – க – ம்–தான் பார்க்–கின்–றன. தங்–க–ளு–டைய நீர், நிலம், காற்று ப�ோன்ற இயற்கை வளங்–க–ளைப் பாது–காத்–துக் க�ொண்டு, இந்–தியா ப�ோன்ற பல நாடு–க–ளின் இயற்கை வளங்–க–ளைச் சுரண்–டு–வ–தன் சூழ்ச்–சியை நம் ஆட்–சி–யா– ளர்–க–ளும், அர–சி–யல்–வா–தி–க–ளும் புரிந்–து– க�ொள்ள வேண்–டும். மீத்– த ேன், ஸ்டெர்– ல ைட், அணுக்– க – திர் ப�ோன்ற அபா– ய – க – ர – ம ான வேதிப்– ப�ொ–ருட்–களை உற்–பத்தி செய்–வ–தன் மூல– மாக த�ோல் சம்–பந்–தப்–பட்ட ந�ோய்–கள் பரம்–ப–ரை–யாக ஒரு–வ–ருக்கு வர வாய்ப்பு உள்– ள து. இதை உண– ர ா– ம ல் மத்– தி ய, மாநில அர– சு – க ள் லாப ந�ோக்– க த்– து க்– காக தனி–யார் த�ொழில் நிறு–வ–னங்–களை மக்–கள் நெருக்–கம் காணப்–ப–டு–கிற இடங் க – ளி – ல் த�ொடங்க அனு–மதி – ப்–பது சரி–யல்ல. ஆலை–களை நடத்–து–வ–தன் கார–ண–மாக ஏற்–ப–டு–கிற விளை–வு–க–ளுக்–குச் சம்–பந்–தப்– பட்ட நிறு– வ – ன ங்– க ள் முழு ப�ொறுப்பு ஏற்–றுக்–க�ொள்–ளாத நிலை–யும் நம் நாட்–டில் காணப்–ப–டு–கிற – து. ப�ோபா–லில் 1984-ம் ஆண்டு டிசம்–பர் மாதம் நிகழ்ந்த விஷ–வாயு கசிவு சம்–ப– வத்தை இதற்கு உதா–ரண – ம – ா–கக் குறிப்–பிட – – லாம். இந்த துயர சம்–ப–வத்–தில், அமெ–ரிக்– கா–வைத் தலை–மை–ய–க–மா–கக் க�ொண்டு செயல்–பட்டு வரும் யூனி–யன் கார்–பைட் என்–கிற பூச்–சிக்–க�ொல்லி மருந்தை உற்–பத்தி செய்–யும் தனி–யார் த�ொழிற்–சா–லை–யின் கவ–னக்–கு–றை–வால், 10 ஆயி–ரம் பேர் உயி– ரி–ழக்க நேரிட்–டது. ஒரு லட்–சத்–துக்–கும் மேற்–பட்ட த�ொழி–லா–ளர்–கள் பார்வை

77

குறை–பாடு, சுவா–சக் க�ோளாறு ப�ோன்ற பிரச்– னை – க – ளா ல் பாதிக்– க ப்– ப ட்– ட – ன ர். இன்று வரை– யி – லு ம் அந்த பாதிப்– பி ன் தாக்–கம் நீடிக்–கிற – து. ஆனால், அந்த த�ொழி– லா–ளர்–க–ளுக்கு மத்–திய அரசு மற்–றும் சம்– – ம் சார்–பாக, பந்–தப்–பட்ட த�ொழில் நிறு–வன இன்–று–வரை ஒரு பைசா–கூட நிவா–ர–ண– மாக தரப்–பட – வி – ல்லை. அதற்–குப் பதி–லாக, அந்த நிறு–வ–னத்–தின் உரி–மை–யா–ள–ரான வாரன் ஆண்–ட ர்– ச ன் மத்– தி ய அர– சின் உத–வி–யு–டன் தனது நாட்–டுக்–குப் பத்–தி–ர– மாக தப்–பிச் சென்–று–விட்–டார். த�ொழில் வளர்ச்– சி யை முன்– னெ – டுத்–துச் செல்–லும்–ப�ோது ஸ்டெர்–லைட் ஆலை ப�ோன்ற நிறு–வ–னங்–க–ளால் நிலம், நீர், காற்று மாசு அடைந்து சுற்– று ச்– சூ – ழல் பாதிக்–க–ப்–ப–டு–கி–றது. மேலும் நிலம், த�ொழிற்–சாலை உள்–ளிட்ட பல உற்–பத்தி சாத–னங்–கள் தனி–யார் வசம் இருப்–ப–தா– லும் பல சிக்–கல்–கள் ஏற்–ப–டு–கின்–றன. த�ொழிற்– ச ாலை த�ொடங்– க ப்– ப – டு ம் பகுதி மக்– க ள் தங்– க – ளு – ட ைய த�ொழில்

புதி–தாக ஒரு நிறு–வ–னம் த�ொழில் த�ொடங்க வரு–கி–ற–தென்–றால் அது–பற்–றிய முழு–மை–யான புரி–தல் அர–சுக்கு வேண்–டும். சில ஆயி–ரம் பேருக்கு வேலை, த�ொழில் வளர்ச்சி என குறு–கிய கால லாபங்–களை மட்–டுமே பார்க்–கக் கூடாது.

78  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

ப ா தி க் – க ப் – ப ட் டு , வா ழ் – வா – த ா – ர ம் சீர்–கு–லை–யும் என அச்–சப்–ப–டு–கின்–ற–னர். மக்–க–ளின் இந்த அச்ச உணர்வை மதம், இனம், சாதி–ய–வாத மற்–றும் பிற்–ப�ோக்கு சக்–தி–கள் பயன்–ப–டுத்–திக் க�ொள்–கின்–றன. அத–னு–டன் நமது சமூக, த�ொழில் வளர்ச்– – ர் சி–யும் தடுக்–கப்–படு – கி – ற – து. எனவே தனி–நப நலன், சமூக நலன் முரண்–ப–டாத நிலை உரு– வா க வேண்– டு ம். அப்– ப�ோ – து – த ான் இப்–பி–ரச்னை தீரும்.’’

விதி– மு – ற ை– க – ள ைப் பின்– ப ற்ற வேண்– டிய விஷ– ய த்– தி ல் கையாள வேண்– டி ய நடை–மு–றை–கள் என்ன?

‘‘த�ொழிற்– ச ா– ல ை– க ள் த�ொடங்– கு – வ–தற்–கான நிலத்–தைக் கைய–கப்–ப–டுத்–தும் ப�ொறுப்பை அரசு ஏற்க வேண்–டும். நில உரி–மைய – ா–ளரு – ட – ைய குடும்ப உறுப்–பின – ர்–க– ளில் ஒரு–வ–ருக்கு வேலை வாய்ப்பு தர வேண்–டும். நிலத்–துக்கு அரசு நிர்–ண–யம் செய்த விலை–யை–விட கூடு–தல் விலை வழங்க வேண்–டும். நிலத்–தைப் பல ஆண்– டு–கள் பயன்–படு – த்–தா–மல் வைத்–திரு – ந்–தால், அதனை உரி– மை – ய ா– ள – ரி – ட ம் திரும்ப ஒப்– ப – ட ைக்க வேண்– டு ம். தேவைப்– ப ட்– டால், நிலத்–துக்–குச் ச�ொந்–தக்–கா–ர–ரைப் பங்–கு–தா–ர–ரா–க–வும் ஆக்–கலா – ம். இத– ன ால், த�ொழில்– து றை வள– ரு ம். தனி–யா–ருக்–கும் இதே மாதி–ரி–யான விதி– மு–றை–கள – ைக் க�ொண்டு வர வேண்–டும். முக்–கிய த�ொழி–லாக இருந்–தால், அரசே த�ொடங்க வேண்–டும். ஆனால், சுற்–றுச்– சூ–ழல் பாதிப்பு வரக்–கூ–டாது. த�ொழிற்– சாலை த�ொடங்–கும் முன்பு ப�ொது–மக்–க– ளி–டம் கருத்து கேட்க வேண்–டும். வெளி– நா–டு–க–ளில் இது–ப�ோன்ற கருத்–து–கேட்பு நடை– மு – ற ை– யி ல் உண்டு. அதே– ப�ோ ல் புதிய த�ொழிற்–சா–லை–கள் த�ொடங்–குவ – த – ற்– கான அதி–கா–ரம் கிராம பஞ்–சா–யத்–தி–டம் இருக்க வேண்–டும். இத–னுட – ைய அனு–மதி இல்–லா–மல், எந்–த–வ�ொரு புதிய த�ொழிற்– சா–லை–கள – ை–யும் த�ொடங்க கூடாது.’’

தன்–ன–ல–மற்ற செயல்–பா–டு–க–ளுக்–கான – தா? சாத்–தி–யம் இருக்–கிற

‘ ‘ எ ல்லா த� ொ ழி ற் – ச ா – ல ை – க – ளி ன் மு த லா ளி – க – ளு ம் சு ய – ந – ல ம் சார்ந்து– த ான் செயல்– ப – டு – கி ன்– ற – ன ர். லா ப ம் ஈ ட் – டு – வ – தையே மு க் – கி ய கு றி க் – க�ோ – ளா க க� ொ ண் – டு ள் – ள – ன ர் . ஒரு தனி–ம–னி–தர் அப்–படி இருக்–க–லாம். ஆனால், அர–சாங்–கம�ோ, அர–சாங்–கத்–தின் பிர–தி–நி–திய�ோ அப்–படி இருக்–கக் கூடாது. ‘ க ஞ் – ச ன் த ன் – னை க் க� ொ ள்ளை

அடிக்–கி–றான். ஊதாரி தன் வருங்–கால தலை–மு–றை–யையே க�ொள்ளை அடிக்–கி– றான்’ என்ற பழ–ம�ொழி ஒன்று உண்டு. குறு– கிய கால லாபத்–துக்–காக மக்–கள் விர�ோத செய–லில் ஈடு–படு – ம் அர–சிய – ல்–வாதி – க – ளு – ம், ஆட்–சி–யா–ளர்–க–ளும் தங்–க–ளு–டைய தலை –மு–றை–யி–ன–ருக்–கும் அந்த பாதிப்பு இருக்– கும் என்–பதை மறந்–து–வி–டு–கி–றார்–கள். எனவே, புதி– த ாக ஒரு நிறு– வ – ன ம் த�ொழில் த�ொடங்க வரு–கிற – தெ – ன்–றால் அது– பற்–றிய முழு–மை–யான புரி–தல் அர–சுக்கு வேண்–டும். சில ஆயி–ரம் பேருக்கு வேலை, த�ொழில் வளர்ச்சி என்று மேல�ோட்–ட– மாக மட்– டு மே பார்க்– க க் கூடாது. குறு–கிய கால லாபங்–க–ளை–யும் பார்க்–கக் கூடாது. நம் மாநி–லத்–தின் இயற்கை வளம் பாதிக்–கப்–ப–டுமா, அத–னால் ப�ொது–மக்–க– ளின் ஆர�ோக்–கி–யத்–துக்கு சிக்–கல் வருமா என்று த�ொலை–ந�ோக்–குப் பார்–வை–யுட – ன் செயல்–ப–டும் வகை–யில் ஓர் அர–சாங்–கம் இருக்க வேண்–டும். த�ொழிற்– ச ா– ல ை– க – ளு க்கு அனு– ம தி அளிக்–கப்–பட்ட பிற–கும் அவற்றை முறை– யாக கண்–கா–ணிப்–பது மிக–வும் அவ–சி–யம். விதி–மு–றை–கள் முழு–மை–யாக முறை–யாக

பின்– ப ற்– ற ப்– ப – டு – கி – ற தா, சுற்– று ச்– சூ – ழ ல் ஏதே–னும் மாச–டை–கி –றதா, மக்–க–ளு க்கு ஏதே–னும் பாதிப்பா என்–பதை த�ொடர்ச்– சி– ய ாக அறிந்– து – க� ொள்ள வேண்– டு ம். நீர் மற்–றும் த�ொழிற்–சாலை கழி–வு–களை அவ– சி – ய ம் மறு– சு – ழ ற்சி செய்ய வேண்– டும். இதற்கு மத்–திய, மாநில அர–சு–கள் ப�ொறுப்பு ஏற்க வேண்–டும். திருப்– பூ ர் சாயப்– ப ட்– ட – ற ை– க – ளி ல் இருந்து வெளி–யேற்–றப்–பட்ட கழிவு நீர் முறை–யாக சுத்–திக – ரி – க்–கப்–படா – த கார–ணத்– தால் ந�ொய்– ய ல் ஆறு அழி– வு க்கு உள்– ளா–னதை இங்கு கவ–னத்–தில் க�ொள்ள வேண்– டு ம். த�ொழிற்– ச ா– ல ை– க – ளி ல் மறு– சு– ழ ற்சி மையம் அமைப்– ப – த ற்கு அரசு மானி–யம் தர வேண்–டும். சுற்–றுச்–சூழ – லு – ம், மக்– க – ளு ம் பாதிக்– க ப்– ப – டு ம் பட்– ச த்– தி ல், அதற்– க ான உரிய இழப்– பீ ட்– ட ைத் தர வேண்–டும். முக்–கி–ய–மாக, ஒரு த�ொழிற்–சா– லை–யால் மக்–களி – ன் ஆர�ோக்–கிய – த்–துக்கோ, இயற்–கைக்கோ அச்–சு–றுத்–தல் ஏற்–ப–டு–வது உறு– தி – ய ா– ன ால் தாம– தி க்– க ா– ம ல் அந்த ஆலையை மூட–வும் தயங்–கக் கூடா–து–’’ என்–கி–றார்.

-த�ொகுப்பு : குங்–கு–மம் டாக்–டர் டீம்

79

Take Care

சம்–மர்–தானே வரட்–டும்..

க�ோ

வரட்–டும்..

டை காலத்– தி ல் எந்– த – வ �ொரு சுகாதார பிரச்– ன ை– யு ம் நம்மை அண்–டா–மல் இருக்க நிபு–ணர்–கள் தரும் சில எளிய ஆல�ோ–ச–னை–கள் இவை.

 க�ோடை வெப்–பத்தை சமா–ளிக்க அதி–க– ளவு தண்–ணீர், பழச்–சா–று–களை அருந்த வேண்– டு ம். அது உட– லி ல் நீர் வறட்சி ஏற்–ப–டா–மல் தடுத்து, நீர்த் தேவை–யைப் பூர்த்தி செய்து, உடல் சம–நில – ை–யில் இருக்க உத–வு–கி–றது.  சிறு–வி–யா–பா–ரி–களை நாம்–தான் ஆத–ரிக்க வேண்–டும். அந்த கடமை நமக்கு இருக்–கி– றது. அதே–நே–ரத்–தில் சாலை–ய�ோர குளிர்– பா–னக் கடை–கள், கையேந்தி பவன்–கள், பாக்– கெ ட் வாட்– ட ர் ப�ோன்– ற – வ ற்– றை ப்

80  குங்குமம்

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

பயன்–ப–டுத்–து–வ–தில் மிகுந்த எச்–ச–ரிக்–கை– யு–டன் இருங்–கள். குறிப்–பாக குடி–நீர் மற்–றும் பழச்–சாறு ப�ோன்–ற–வற்றை சாப்–பி–டு–வ–தால் ஏற்–ப–டும் உடல்–நல பிரச்–னை–கள் குறித்த விழிப்–பு–ணர்வு உங்–க–ளுக்–குத் தேவை.  பேக்–கிங் செய்–யப்–பட்ட குடி–நீர் வாங்கி அருந்– தும் நபர்–கள் அதன் லேபி–ளில் உள்ள தக–வல்– கள் சரி–யாக உள்–ளதா என்–பதை கவ–னித்து வாங்க வேண்–டும். அது உணவு பாது–காப்– புத் துறை–யின் கீழ் பதிவு செய்–யப்–பட்–டுள்– ளதா என்–றும் அதில் ISI தரச்–சான்–றி–தழ்

உள்–ளதா என்–ப–தை–யும் பார்த்து வாங்க வேண்–டும்.  ப�ொது– ம க்– க ள் பாது– கா ப்– ப ான குடி– நீ ரை சு த் – த – ம ா ன ப ா ட் – டி ல் – க – ளி ல் சேக – ரி த் து , எ ப் – ப� ோ – து ம் த ங் – க ள் கைக–ளில் எடுத்–துச் செல்–வது நல்–லது.  க � ோ ட ை – யி ல் த ண் – ணீ ர் தேவை – க – ளு க்– காக , வீட்– டி ல் சேமித்து வைப்– ப து ந ல் – ல – து – தா ன் . இ ரு ந் – தா – லு ம் அதில் க�ொசுக்– க ள் இனப்– பெ – ரு க்– க ம் அடை– யா – த – வா று கவ– ன – ம ாக இருக்க வேண்–டிய – து அவ–சி–யம்.  அதிக கார–மான மசாலா உண–வுக – ள் மற்–றும் அதிக க�ொழுப்பு நிறைந்த எண்–ணெய் உண–வு–களை தவிர்ப்–பது நல்–லது.  உண–வு–டன் ஒரு தம்–ளர் அள–வில் ம�ோர் சேர்த்–துக்–க�ொள்–வது உட–லுக்கு குளிர்ச்– சி– ய ைத் தரும். வெங்– கா – ய ம் மற்– று ம் வெள்–ள–ரிக்–காயை தின–சரி உட்–க�ொள்ள வேண்–டும்.  வேர்க்– கு ரு, த�ோல் வியர்– வைத் திட்டு, கொப்– பு – ள ங்– க – ளு – ட ன் கூடிய சிரங்கு, பூஞ்சை ந�ோய்த் தாக்– க ம், சூரி– ய – ஒளி ஒவ்– வாமை ப�ோன்ற பிற த�ோல் சார்ந்த ந�ோய்– க ள்

க � ோ ட ை காலத் – தி ல் அ தி – க – ரி க் –கின்–றன. எனவே, வெயி–லில் வெளியே செல்–ப– வர்– கள் ஒரு குடையை கையில் எடுத்–துச் செல்–வத�ோ அல்–லது தலை, முகத்தை துணி–யால் மூடிக் க�ொள்–வத�ோ அல்–லது த�ொப்பி அணி–வத�ோ நல்–லது.  தின– ச ரி இரு– வேளை குளிப்– ப – த� ோடு, வெயி– லி ல் வெளியே சென்– று – வ ந்த பி ற கு கை , கா ல் , மு க ம் ம ற் – று ம் அக்–குள் ப�ோன்–ற–வற்றை நீரால் கழுவி சுத்–த–மாக வைத்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும்.  தின– ச ரி உள்– ள ா– ட ை– க ள் மற்– று ம் ஆடை–களை மாற்–று–வ–த�ோடு அவற்றை துவைத்து சுத்–த–மாக பயன்–ப–டுத்–து–வ– தன் மூலம் ந�ோய்த்–த�ொற்–றுக – –ளைத் தடுக்– க – லா ம். மற்– ற – வ ர்– க – ளி ன் துண்டு, கைக்–குட்டை ப�ோன்–ற– வற்றை பயன்–படு – த்த வேண்–டாம்.  அடர்–நிற ஆடை–கள், இறுக்–க– ம ா ன ஆ ட ை – க ள் , ஜீ ன் ஸ் வகை ஆடை– க ள் அணி– வ – தைத் தவிர்க்க வேண்– டு ம். ஆடை– க ள் தளர்– வா – க – வு ம், பருத்–தி–யி–னால் ஆன–தா–க–வும், மென்–மை– யான வண்–ணங்–க–ளில் உள்–ள–தா–க–வும் இருக்–கு–மாறு அணி–வது நல்–லது. த�ொகுப்பு:

க�ௌதம் 81

டியர் நலம் வாழ எந்நாளும்...

மலர்-4

இதழ்-16

KAL பப்ளிகேஷன்ஸ் (பி) லிமிடெட்டிற்காக சென்னை-600096, பெருங்குடி, நேரு நகர், முதல் பிரதான சாலை, பிளாட் எண்.170, எண்.10, தினகரன் அச்சகத்தில் அச்சிட்டு வெளியிடுபவர் மற்றும்

ஆசிரியர்

முகமது இஸ்ரத் 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600004.

ப�ொறுப்பாசிரியர்

எஸ்.கே.ஞானதேசிகன் தலைமை உதவி ஆசிரியர்

உஷா நாராயணன் உதவி ஆசிரியர்கள்

 உறுப்பு மாற்று அறு–வை சிகிச்சை பற்–றிய இன்–ன�ோர் பக்– கத்தை அறி–மு–கப்–ப–டுத்–தி–யது கவர் ஸ்டோரி. அதில் வெளிப்–ப– டைத் தன்மை இல்லை என்–ப–தும், ஏழை–க–ளைக் குறி–வைத்து மட்–டுமே விழிப்–புண – ர்வு பிர–சா–ரங்–கள் மேற்–க�ொள்–ளப்–படு – வ – த – ா–க– வும் எழுப்–பி–யி–ருக்–கும் சந்–தே–கங்–கள் சம்–மந்–தப்–பட்–ட–வர்–க–ளால் பதி–ல–ளிக்கப்பட வேண்–டி–யவை. அதே–ப�ோல், அதன் வெற்றி விகி–தம் பற்–றிய விப–ரங்–களை வெளி–யி–டு–வ–தில் மருத்–துவ வட்– டா–ரங்–கள் ம�ௌன–மாக இருப்–ப–தும் விவா–திக்க வேண்–டி–யதே!

- இரா.வளை–யா–பதி, த�ோட்–டக்–கு–றிச்சி.

ஆ.பிரான்சிஸ், தை.மேத்தா நிருபர்கள்

எஸ்.விஜயகுமார் க.கதிரவன், க.இளஞ்சேரன் சீஃப் டிசைனர்

பிவி

பேட்டிகள் மற்றும் சிறப்புக் கட்டுரையாளரின் கருத்துகள் அவர்களின் ச�ொந்தக் கருத்துகளே! கதைகளில் வரும் பெயர்களும் நிகழ்ச்சிகளும் கற்பனையே. இதழில் வெளியாகும் விளம்பரங்களின் உண்மைத் தன்மைக்கு நிர்வாகம் ப�ொறுப்பல்ல.

Printed and published by Mohamed Israth on behalf of KAL Publications Pvt. Ltd. and printed at Dinakaran Press, Plot No.170, No.10, First Main Road, Nehru Nagar, Perungudi, Chennai-600 096 and published at 229, Kutchery Road, Mylapore, Chennai-600004.

Editor: Mohamed Israth

ஆசிரியர் பிரிவு முகவரி:

229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600 004. த�ொலைபேசி: 42209191 த�ொலைநகல்: 42209110 மின்னஞ்சல்: doctor@kungumam.co.in

விளம்பரங்களுக்கு: மு.நடேசன்

ப�ொது மேலாளர் (விளம்பரம்) ம�ொபைல்: 9840951122 த�ொலைபேசி: 44676767 Extn 13234. மின்னஞ்சல்: advts@kungumam.co.in

சந்தா விவரங்களுக்கு:

த�ொலைபேசி: 42209191 Extn 21120 ம�ொபைல்: 95661 98016 மின்னஞ்சல்: subscription@kungumam.co.in

82  குங்குமம்

 க�ோடை காலத்–தில் முதி–ய�ோ–ரின் உடல்–நிலை பரா–ம–ரிப்பு குறித்து நீங்–கள் ச�ொல்–லியி – ரு – ந்த ஆல�ோ–சனை – க – ள் கால–மறி – ந்து – ந்து. நம் ஊரில் முன்பு நல்–லெண்–ணெ– க�ொடுக்–கப்–பட்ட அரு–மரு யில் செய்–யப்–பட்ட ஆயில் புல்–லிங்கை இப்–ப�ோது தேங்–காய் எண்–ணெயி – ன – ால் வெளி–நாட்–டின – ர் செய்–கிற – ார்–கள் என்ற தக–வல் சுவா–ரஸ்–ய–மாக இருந்–தது. நம் முன்–ன�ோ–ரின் மருத்–துவ அறிவு பற்–றிய வியப்–பை–யும் தந்–தது.

- சுகந்தி நாரா–யண், வியா–சர்–பாடி.  வெயில் ஆரம்– பி த்– தி – ரு க்– கு ம் நேரத்– தி ல் அம்மை ந�ோய் பற்–றிய அலர்ட் கட்–டுரை பாராட்–டத்–தக்–கது. பயன்–பட – க் கூடி–யது. ‘டயா–பட்–டீஸ்ல இன்–னும் 3 டைப் இருக்–காம்...’ ‘அழு–கை–யும் அவ–சி–யம்–தான்...’ கட்–டு–ரை–கள் சுவா–ரஸ்–யம்!

- சு.இலக்–கு–ம–ண–சு–வாமி, மதுரை-6.  பெண்–களு – க்கு மென�ோ–பா–சுக்–குப் பிறகு எலும்–புக – ள் நல–னைப் பாது–காக்–கும் வழி–மு–றை–கள் பற்–றிக் கூறி–யி–ருந்–தார் எலும்பு மருத்–துவ – ர் ராதா–கிரு – ஷ்–ணன். நண்–டில் இருக்–கும் கனி–மங்–கள், புர–தச்சத் – து – க – ள் பற்–றியு – ம் அதை சமைக்–கும் விதத்–தைப்–பற்–றியு – ம் விளக்–கி–யி–ருந்த கட்–டு–ரை–யை–யும் ரசித்து வாசித்–தேன்.

- வி.கிருஷ்–ணன், சென்னை - 5.  தசை வலிக்–கும், எலும்பு வலிக்–கும் வித்–தி–யா–சம் தெரி–யா–மல் தவிக்–கும் பல–ருக்–கும் ‘தசை–வ–லிக்கு தனி சிகிச்–சை’ கட்–டுரை தெளி–வைத் தந்–தி–ருக்–கும்.

டாக்டர்  ஏப்ரல் 16-30, 2018

- சூர்யா, ஆத்–தூர்.

83

Kungumam Doctor Registered with the Registrar of Newspaper for India under No.TNTAM/2014/63364. Day of Publishing: Fortnightly

Tƒè£ «è£™´

å¡Â «ð£¶‹

G¡Â

«ð²‹

îI›ï£´ ñŸÁ‹ ¹¶„«êKJ™ ÜŠð™«ô£, ªñ†Š÷v à†ðì ܬùˆ¶ ñ¼‰¶ è¬ìèO½‹ A¬ì‚°‹

4

600 «èŠÅ™v

Ï.

ñ†´«ñ

Personal Delivery Helpline

9962 808 090 9962 664 444 àPˆî «è£N M¬ôJ™...

ªð£Pˆî «è£N

ï£«ì «ð£ŸÁ‹ ï™ô HKò£E ! ²¬õˆîõ˜èœ e‡´‹ e‡´‹ ²¬õ‚è ɇ´‹ ܶ Tƒè£ HKò£E !!

Erikkarai Bus Stop, Maduravoyal, Chennai

84

8939 883 883

OMR Food Street @ ECR (Near Prathana Theatre)

9884 353 353