Курьер здоровья Казань by ivanish shuiko

Все для вашего здоровья, красоты и бодрости

курьер зд ровья Июнь 2011

Прием рекламы по тел. 8-843-2667066

Тема номера: Отпуск должен быть хорошим! Следующий номер выйдет 07.07.2011 г.

СОДЕРЖАНИЕ

Содержание

3 5 7 8 9 10 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31 33 34 35 36 37 39 40

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Выходит ежемесячно (каждый первый четверг). Июнь 2011, 02.06.2011 г. Учредитель: ООО «КС-маркет»

ТЕМА НОМЕРА

Редакция и издатель в г. Казани: ООО «СатЦентр»

Отпуск должен быть хорошим!

ЛЕКАРСТВА

Что такое антигистамины?

ОБРАЗ ЖИЗНИ Что есть йога?

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Живая ли вода на самом деле?

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ Плавание в бассейне

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

Повышаем иммунитет народными способами

КОСМЕТОЛОГИЯ

Защита для кожи: крем с SPF

КРАСОТА

Уход за волосами жарким летом

ЛОР-БОЛЕЗНИ Чем опасен отит?

БОЛЕЗНИ

Лечение хронического гастрита

ОРТОПЕДИЯ Боль в суставах

ДИАГНОСТИКА Ректороманоскопия

ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

Мультфильмы или компьютер: борьба за здоровье

СТОМАТОЛОГИЯ

Парадонтит – проблема, которую принято не замечать

МЕДИЦИНСКОЕ ПРАВО

Медицинская помощь за границей

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Рассуждения о мясе: какое полезнее …

БОЛЕЗНИ

Газета зарегистрирована в Роскомнадзоре РФ, свидетельство о регистрации: ПИ № ФС 77 – 39686 от 05.05.2010. Главный редактор: Николай Верещагин Дизайн, верстка: Наталья Криницына Адрес редакции и издателя: 420034 г. Казань, Декабристов 103 Федеральная реклама: fed@kz-media.ru Городская реклама: (843) 266-70-66, факс: 295-53-49; 2667066@mail.ru Редакция газеты «Курьер здоровья» не несет ответственности за содержание материалов и рецептов, присланных читателями, также редакция не несет ответственности за применение материалов, статей и рецептов, опубликованных в газете. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов, а также за достоверность информации, предоставленной рекламодателями. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора публикации. Предупреждаем: наша газета не является справочником по медицине и пособием по лечению болезней. Помните: организм каждого человека индивидуален! Поэтому, прежде чем воспользоваться советами в наших статьях и опубликованными рецептами, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Редакция вправе публиковать, а также редактировать любые присланные в свой адрес материалы, письма, рецепты и обращения читателей. Факт пересылки их в редакцию означает согласие автора на использование материала в любой форме и любым способом в газете «Курьер здоровья» или в Интернете. Материалы, опубликованные в газете «Курьер здоровья», защищены Законом РФ об авторском праве. Авторские права на все материалы номера принадлежат ООО «КС-маркет». Полное или частичное воспроизведение или размножение любым способом этих материалов допускается только с письменного разрешения учредителя газеты. Рукописи,

письма, рисунки и фотографии не рецензируются и не возвращаются!

Редакция оставляет за собой право не вступать в переписку с читателями. Фотографии: DepositPhotos

Ангина и ее лечение

ТЕМЫ ИЮЛЬСКОГО НОМЕРА САНБЮЛЛЕТЕНЬ

Первая помощь при солнечном ударе

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Танцуем и тренируемся

МАТЕРИНСТВО

Восстанавливаем форму после беременности

ТОЧКИ РАСПРОСТРАНЕНИЯ ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

Для перенесших операцию на животе или пояснице

Общий тираж – 240 000 экз.* Издается в городах: Барнаул, Бийск, Воронеж, Казань, Кемерово, Набережные Челны, Нижний Новгород, Новосибирск, Самара, Тула,Уфа, Ульяновск Отпечатано с готового оригинал-макета в ООО «Типография «Комсомольская правда» в Казани» 420033 г. Казань ул. Архангельская, д.14 Тираж 10000. Заказ № 830 *Отпечатано в Казани - 10000 экз. Распространяется бесплатно.

Открытие представительств в регионах: (383) 238-03-43, ICQ: 42-01-07; Скайп: me-lionz

Адрес для писем: Россия, 630087, г. Новосибирск, а/я 177 (ООО «КС-маркет»)

Прием федеральной рекламы по e-mail: fed@kz-media.ru Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Мате – ключ к здоровью

Шпильки – зло!

ченые Южной Америки окончательно утвердили свои позиции в отношении влияния чая мате на здоровье человека. После публикации результатов недавно оконченных исследований стало понятно, что этот вид чая способен не просто регулировать обмен веществ, но и улучшать работу легких. Коллеги ученых из Уругвая подтвердили достоверность исследований, добавив к этому информацию и о противораковом действии некоторых компонентов чая. Таким образом, если выпивать в день всего две чашечки этого ароматного напитка, люди могут предотвратить развитие сахарного диабета, ожирения и нормализовать свой обмен веществ.

Прием рекламы: 8-843-2667066

лагодаря очередному опросу, проведенному в Америке, мир всколыхнула новая волна неудовольствия относительно мировых стандартов моды и красоты. Всем известно, что высокие каблуки помогают не только женщинам маленького роста. Такие туфли надевают женщины, чтобы ноги казались более длинными, а спина выпрямлялась сама собой. Это заблуждение пытаются опровергнуть многие ортопеды, к которым так или иначе обращаются женщины с различными заболеваниями ступней и голеностопного сустава. «Все дело в неправильной обуви и выборе места для ее ношения», – говорят ученые. По их исследованиям, у 52% любительниц высоких каблуков наблюдается тот или иной дефект стопы, связанный с ношением ультрамодных шпилек или платформы. Не говоря уже о травмах, виной которых становятся все те же пресловутые шпильки.

июнь 2011 г.

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Стресс … полезен?

Вторая вакцина против рака шейки матки

В А

нглия по исследованиям влияния стресса на организм человека превосходит все другие страны. На этот раз британцы с уверенностью говорят о несомненной пользе стресса для организма человека. Однако для такой информации есть уточнение: стресс стрессу рознь. Если люди ежедневно подвергаются приступам паники или страха за собственную жизнь или жизнь близких, то ни о какой пользе речь идти не может. Поддержать организм в тонусе и замедлить старение позволяют мелкие встряски – например, опоздание на работу и пробежка за отъезжающим от остановки автобусом, волнение перед предстоящим экзаменом или ответственной встречей. Такие эмоции, по словам ученых, позволяют человеку лучше узнавать собственный разум, постигать его уголки и скрытые возможности.

семирная организация здравоохранения (ВОЗ) наконец одобрила еще один препарат для вакцинации от рака шейки матки, который называется «Церварикс» и выпускается компанией GlaxoSmithKline. Это лекарство уже распространено и активно продается в 97 странах. Что значит одобрение этого препарата ВОЗ? – Что теперь будут разрешены официальные поставки вакцины в развивающиеся страны. Благотворительная организация Всемирный альянс по вакцинам и иммунизации (GAVI) уже в прошлом году поставляла препарат 73 странам, где женщины заболевают часто раком шейки матки. Прежде всего иммунизацию следует проводить в тех государствах, где не проходит ранняя диагностика этого заболевания, считает представитель этой организации Дэн Томас. Первым препаратом, используемым в качестве вакцины от рака шейки матки, стал «Гардасил» компании Merck, который тоже был одобрен ВОЗ. Специалисты считают, что наличие двух препаратов облегчит участь многих женщин и поможет спасти десятки тысяч жизней. Ведь на сегодняшний день, по данным ВОЗ, каждый год от рака шейки матки умирают более 250 тысяч женщин. Причем 80% – представительницы развивающихся стран.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

ТЕМА НОМЕРА

Отпуск должен быть хорошим!

ак считает большинство людей, ожидающих его с нетерпением. И правда, мы мечтаем о хорошей погоде, чтобы погреться на солнышке, тщательно выбираем место отдыха и его продолжительность… Итак, пора отпусков настала, и самое время определиться с местом его проведения. Люди, проживающие в средней полосе России, мечтают о солнце, море, горах и экскурсиях. Южане хотят покататься на лыжах, опробовать все фуникулеры в окрестностях и полюбоваться закатами в других странах. Несколько дней отпуска будет потрачено на решение всевозможных бытовых проблем, поэтому десять дней счастья из двухнедельной отлучки с работы вам никто не нарушит. А маршрут стоит выбрать заранее. Перед более детальным планированием стоит решить берете ли вы с собой детей. Этот факт важен в связи с несколькими причинами. Помните о том, что разрешение на выезд ребенка за границу врач даст лишь в том случае, когда его здоровью там ничего не будет угрожать. Например, перед поездкой в страны тропической Африки или Юго-Восточной Азии Прием рекламы: 8-843-2667066

необходимо сделать прививку против малярии, а в Индии очень часты вспышки холеры. Некоторые взрослые люди закрывают глаза на присутствие такой угрозы здоровью, но о детях нужно позаботиться заранее. В северной части Африки, куда очень полюбили летать российские туристы, существует опасностей не меньше. Дети чувствительнее взрослых, для аклиматизации им требуется больше времени, а поездка не может длиться вечно. В результате только организм ребенка приспособится к жаркому климату, как сразу же пора улетать обратно – в дождливую среднюю полосу. Поэтому мы призываем вас не ставить эксперименты над своим здоровьем, а тем более над здоровьем ваших детей.

Выбор транспорта Этот пункт касается лишь тех мест, добраться в которые можно несколькими видами транспорта. Но попытаемся рассмотреть каждый из них с позиции сохранения здоровья и хорошего настроения. • Самолет. Пусть билеты на самолет – удовольствие не из дешевых, но это позволяет значительно сократить время поездки и,

соответственно, увеличить время отдыха. Нужно помнить, что багаж имеет способность теряться в самый неподходящий момент. При взлете и наборе высоты у некоторых людей возможно плохое самочувствие, а пройтись по салону далеко не всегда представляется возможным. Более того, вибрации и шум способны угнетать центральную нервную систему, что может сказаться на здоровье людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. • Поезд. Этот вид транспорта до сих пор выбирают многие путешественники. Цены разумны, но удовольствие от поездки могут испортить длительные стоянки при пересечении границ без возможности выйти на свежий воздух, а также не всегда чистые санузлы. С другой стороны, лечь, походить и даже вполне комфортно поиграть с ребенком даже в плацкартном вагоне вполне возможно. • Автобус. Ограничение собственной свободы здесь даже больше, нежели в самолете. Помимо вечно затекающих рук и ног, возможность пройтись по салону автобуса предоставляется очень редко. Многие автобусы до сих пор не оборудованы санузлами, поэтому в качестве туалета июнь 2011 г.

ТЕМА НОМЕРА

предоставляются кусты на трассе или в самом хорошем случае туалеты на заправках и в придорожных кафе. • Машина. Идеальный вариант для людей, предпочитающих активный отдых, ночевки в палатках и костры. Человек начинает отдыхать уже тогда, когда садится в машину в своем городе. Ограничения могут присутствовать, но в основном все зависит от характера водителя. Вы можете останавливаться на каждом шагу, а можете спокойно и быстро доехать до пункта назначения. Подводя итог, стоит отметить, что для поездки с маленькими детьми хороши поезда – самолеты их могут напугать. В поезде есть простор для движения, а нахождение в одном вагоне других малышей будет только плюсом. Для небольшой группы молодых и энергичных людей хороша и познавательна будет поездка на машине.

Собираем чемоданы Важно не упустить ни одну из мелочей, которые смогут понадобиться в дороге. По поводу одежды каждый человек имеет собственное мнение, но мы считаем, что, уезжая в теплые страны, запасаться ворохом теплых вещей не имеет смысла. Вполне достаточно легкой ветровки и шерстяного свитера на случай дождливой погоды. При выборе пляжной одежды следует руководствоваться правилом природы и брать вещи только из натуральных материалов. Она позволить коже дышать, хорошо впитывает пот и не будет препятствовать здоровой терморегуляции организма. Светлые цвета не просто модны, они являются натуральным отражателем солнечных лучей, что немаловажно для людей, проводящих большую часть года в умеренном климате. Для личной гигиены не набирайте кучу баночек и тюбиков. – достаточно пузырька с шампу-

нем, обычного туалетного мыла и защитного крема для загара. Стоит оставить место в чемодане и для аптечки. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможности обострения и подберите на всякий случай необходимые лекарства. Если вы решили поехать на поезде, стоит запастить продуктами на все время поездки. Старайтесь выбирать нескоропортящиеся. Фрукты и овощи будут идеальным вариантом. Никаких растворимых макарон или картофельных пюре: поездка для нашего организма – своеобразный стресс, который у многих людей может проявиться в виде запоров или расстройства стула. Поэтому в аптечку положите противодиарейное лекарство, а в сумку с продуктами – каши в одноразовых пакетах. Маленьким детям можно взять в дорогу баночки с детским питанием, которые вы покупали им для прикормов. Их не рекомендуют в качестве основной еды, но в дороге это лучше некоторых сомнительных продуктов. Захватите пакетик сухого печенья, потому как в дороге – в ограниченном помещении с нехваткой занятий – перекусы будут намного чаще. Не забудьте о мыле, влажных салфетках и антибактериальном геле для рук. Руки следует мыть

как можно чаще: ведь вагон, как бы хорошо его не убирали проводники, является местом скопления огромного множества микробов и бактерий.

День «икс» В день поездки старайтесь не съедать все запасы продуктов изза страха, что они испортятся. Старайтесь либо распланировать их, либо просто отдать соседям или поставить к мусорным бакам. На завтрак достаточно овсяной каши на воде, кофе или чая и бутерброда с маслом и сыром. Не переедайте и не выходите из дома голодными, потому как процесс посадки в транспорт довольно утомителен и не исключает плохого самочувствия. Проверьте документы, пересчитайте сумки и чемоданы. Оденьтесь просто: на шпильки и супермакияж никто не обратит внимания, а вот травмы возможны. Более того, в поездах существуют санитарные зоны, во время которых санузлы закрыты, и удалить макияж будет довольно проблематично. И совет напоследок: старайтесь предусмотреть любую мелочь, заведите список вещей первой необходимости и будьте здоровы. Приятного вам отдыха!

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Лилия Тропская

ЛЕКАРСТВА

Что такое антигистамины?

егодня мы очень часто можем услышать: «Чешешься? Прими антигистамины». Но далеко не каждому знакомо это новомодное слово, а разбираться в лекарствах люди без специального образования не обязаны. Поэтому рассмотрим основные заболевания и группы антигистаминных препаратов. Итак, антигистаминными препаратами в народе принято называть средства от аллергической реакции на что-либо. Приставка анти- означает «нет» или «против», а гистамин – своеобразная лакмусовая бумажка организма, реагирующая на появление аллергена. Таким образом, если у человека появляется сыпь после того, как он съел клубнику, то у него в кровь выбрасывается большее количество гистамина. Это в значительной степени приносит вред организму, поскольку страдают не только кожные покровы, но и внутренние органы. Антигистаминные средства призваны снизить чувствительность рецепторов гистамина, выделившегося в процессе реакции на аллерген и, соответственно, уменьшить как кожные проявления, так и повреждение внутренних органов. Далеко не всем известно, что видов таких рецепторов несколько. Н1 используют в лечении Прием рекламы: 8-843-2667066

аллергических заболеваний, Н2 снижают секрецию желудочного сока, а Н3 вообще применяются в неврологии. Не стоит путать антигистаминные препараты с различными кремами, снимающими зуд, помогающими при расчесах или хорошо лечащими сыпь. Они содержат абсолютно другие вещества, а антигистаминового компонента в них может вообще не быть.

Антигистаминными препаратами в народе принято называть средства от аллергической реакции на что-либо. Приставка антиозначает «нет» или «против», а гистамин – своеобразная лакмусовая бумажка организма, реагирующая на появление аллергена. 1. Антигистаминовые препараты первого поколения призваны уменьшить количество гистамина в организме. Одним из специфических их свойств является способность проникать через гематоэнцефалический барьер. Это значит, что лекарство попадает не просто в кровоток, но еще и в спинно-мозговую жидкость. Поэтому у человека, принявшего антигистаминный препарат перво-

го поколения, может возникнуть сонливость или головокружение. Это свойство нежелательно для водителей и других работающих людей. Однако если у ребенка сильно проявляется аллергическая реакция – его мучает зуд, то сонливость – хорошая реакция организма. Стоит отметить, что при приеме некоторых препаратов из этой группы у некоторых людей возникает нежелательный эффект, проявляющийся в виде потери ориентации, навязчивых состояний или галлюцинаций. Но эта особенность зачастую семейная, а ввиду широкого выбора медикаментов ее вполне можно избежать. 2. Полярная реакция человеческого организма на антигистаминные препараты второго поколения проявляется благодаря неспособности препаратов проникать через гематоэнцефалический барьер. Следовательно, специфические реакции и сонливость они не вызывают. На сегодняшний день это наиболее часто применяемая группа антигистаминных препаратов, имеющая минимум противопоказаний. Эти средства не рекомендуют только людям, имеющим лекарственную непереносимость или остро реагирующим на добавочные компоненты препаратов. 3. Антигистаминные препараты третьего поколения являются по сути улучшенными средствами второго. Но отличительной их особенностью можно назвать минимальную кардиотоксичность (негативное воздействие на сердце и сердечно-сосудистую систему). Какой бы препарат вы ни выбрали, всегда помните, что наиболее грамотный совет даст ваш лечащий врач. Не занимайтесь самолечением! Лилия Тропская, ассистент кафедры РосПотребНадзора июнь 2011 г.

ЛЕКАРСТВА

Что есть йога

то есть йога в представлении современного человека? Многим людям, которые ни разу не сталкивались с этим понятием, кажется, что это поза лотоса и способность дышать меньше двадцати раз в минуту. Но на самом деле йога является не просто чем-то физическим, это целая наука, образ жизни и его восприятие. Многие называют йогу целой религией, не похожей на остальные. Но вот что же на самом деле скрывается за этим коротким, но очень емким словом? История йоги уходит своими корнями в древние времена. На нескольких печатях, найденных в долине реки Инд и относящихся к периоду Индской цивилизации (3300-1700 года до н. э.), изображены фигуры в медитативных или йогических позах. Эти археологические находки указывают на возможность того, что население Хараппской цивилизации практиковало одну из древних форм йоги или родственный ей ритуал. Понятие йоги впервые упоминается в древнейшем памятнике индийской литературы «Риг-веде». Считается, что йога развилась из аскетических практик (тапаса) ведической религии, которые упоминаются в ранних комментариях к Ведам — Брахманах (датируемых периодом с X по VI в. до н. э.). В Брахманах, в частности, в «Шатапатха-брахмане», присутствуют идеи единения ума, тела

и души с Абсолютом. В Упанишадах наиболее раннее упоминание йоги и медитации можно обнаружить в «Брихадараньякаупанишаде» — одной из древнейших Упанишад, датируемой учёными X — IX в. до н. э. Есть много различных вариантов толкования слова «йога»: «объединение», «соединение», «связывание нитей ума», «соединение двух начал воедино», «совершение действий с полной и нераздельной концентрацией внимания». Мы со своим пытливым умом в нашем беспокойном мире предоставлены сами себе и подчас, будучи открытыми для внешних влияний, теряем способность пользоваться многочисленными способностями ума, присущими ему изначально, потому что ему не хватает устойчивости и ясности. Йога же приводит ум и тело в состояние, когда они обретают равновесие, понимание и способны действовать с полной концентрацией. Итак, как и любое другое объединение, йога разделяется на несколько больших частей: раджа, карма и т.д. Опишем некоторые из них. В переводе с санскрита «хатха» означает мощь, неистовство, необходимость или усилие. При этом слог «ха» символизирует солнце, а слог «тха» — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением. В первую очередь

хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. А здоровье ума и духа должно стать прямым следствием физического здоровья. Раджа-йога – это йога работы исключительно с сознанием, т.е. медитация. В раджа-йоге нет асан, и в ней всего несколько популярных пранаям (прямо как в буддизме). Считается, что раджайога – это последние 4 ступени восьмиступенчатой аштанга-йоги Патанджали. В буквальном переводе «раджа-йога» означает «царица среди йог», что указывает на её исключительный наивысший статус среди всех видов йоги, а не на то, что она предназначена только для раджей (царей). В древности в состав раджайоги входили также практики визуализации, но в настоящее время они присутствуют только в тантре (шактийском учении), отделённом догматиками от йоги более 2 тысяч лет назад. Главным инструментом раджайоги служит самьяма (санъяма), для применения которой вначале необходимо овладеть медитацией. Также крайне важен этический момент личностного (духовного) роста, выражающийся в развитии 4-го тела (виджнянамайя-коши), или тела мудрости, до выстраивания 5-го тела (анандамайя-коши), или тела святости, на чём делается большой акцент в буддизме, в то время как в индуизме этому аспекту на практике не уделяют заметного внимания (многие современные чудотворцы-индуисты предпочитают жить по принципу «сила есть – ума не надо»). Какое бы направление вы ни выбрали, важно помнить о собственном здоровье и адекватно оценивать свои возможности.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Наталья Вязеленко

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Живая ли вода на самом деле?

изнь на Земле зародилась в воде и продолжается благодаря ей. С детства из сказок мы знаем про воду живую и мертвую. Сказка – ложь, да в ней намек. А какую воду пьете вы – живую или мертвую? Тело взрослого человека на 80% состоит из воды, тело плода, находящегося в утробе матери, – более чем на 90%. Вода есть во всех органах и тканях: в сердце, легких, почках, крови, в костной ткани. Другими словами, мы то, что мы пьем. Взрослый человек в среднем должен употреблять 1,5-2 литра воды в день. Не все жидкости являются полезными. Например, кофе обладает мочегонным и обезвоживающим действием. Не годятся в качестве постоянного способа утоления жажды кока-кола, фанта, спрайт и другие синтетические напитки. Лучшим источником жидкости для человека была и остается чистая вода. У нее нет противопоказаний и побочных эффектов, она лучше утоляет жажду. Попробуем разобраться, какую воду надо пить, а какую не стоит. Несомненно, не годится для употребления неочищенная вода из рек, озер. В козленочка после такой воды не превратишься, а вот подхватить какое-нибудь инфекционное заболевание (дизентерию, вирусный гепатит) вполне вероятно.

Прием рекламы: 8-843-2667066

Существует распространенное заблуждение о том, что самая чистая вода – колодезная. Это не всегда так. Вода в колодец поступает из неглубокого водоносного пласта, поэтому очень уязвима с точки зрения загрязнений: все, что попадает в почву (пестициды, тяжелые металлы, болезнетворные микроорганизмы), может оказаться в колодезной воде. Рекомендуется делать регулярный анализ воды из частных колодцев.

Жизнь на Земле зародилась в воде и продолжается благодаря ей. С детства из сказок мы знаем про воду живую и мертвую. Сказка – ложь, да в ней намек… А какую воду пьете вы – живую или мертвую? Самая чистая вода – артезианская. Она лучше защищена от различных промышленных и бактериальных загрязнений. К сожалению, даже если водоснабжение населения осуществляется из артезианской скважины, из-за плохого состояния водопроводных систем качество такой воды по пути к потребителю ухудшается. Иногда чистая глубоко залегающая вода самостоятельно вы-

ходит на поверхность. Такой естественный выход воды называют родником, или ключом. Не вся родниковая вода безопасна для здоровья. Поэтому лучше употреблять воду из проверяемых источников. Если рядом с вашим домом нет чистого родника, а из крана течет хлорированная вода, лучшим выходом будет покупать бутилированную воду. Человек получает необходимые минеральные вещества не только с пищей, но и с водой. Ведь формула воды при ее прохождении через различные породы изменяется – происходит ее естественная минерализация. Обязательный элемент, который должен содержаться в питьевой воде, – фтор. Недостаточное поступление фтора в организм вызывает развитие кариеса. Еще одним важным элементом является йод. Его дефицит приводит к заболеваниям щитовидной железы. Кроме фтора и йода, в воде должны быть кальций, магний, железо, медь, цинк. Нехватка магния вызывает заболевания сердечнососудистой системы, калий необходим для работы мышщ сердца, кальций нужен для формирования костной ткани, дефицит железа вызывает анемию. Очень часто отмечается повышенное содержание в воде железа, что чревато аллергическими реакциями и заболеванием печени. Очень опасно для здоровья и жизни повышенное содержание в воде нитратов. Острое отравление нитратами вызывает у человека метгемоглобинемию – заболевание крови различной тяжести, вплоть до смертельного исхода. К избытку нитратов очень чувствительны дети, особенно первого года жизни. Регулярное употребление чистой воды – важнейший фактор рождения здорового ребенка и поддержания здоровья и долголетия у взрослого человека. Татьяна Варушева июнь 2011 г.

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ

Плавание в бассейне. В чём именно польза и минусы?

сем известно, что в незапамятные времена, миллионы лет назад, жизнь зародилась именно в океане. С тех самых пор вода является основой всей жизни на планете, а для нас с вами, современных людей, залогом хорошего здоровья и долголетия, последнее десятилетие всё чаще продаваемого в герметичных бутылках. Но это к слову. Нет и не может быть никаких сомнений в том, что плавание полезно для здоровья. Мы плавали еще до самого рождения – в утробе матери, и тогда были гораздо здоровее, чем сейчас. Возможно, если чаще возвращаться в родную среду, здоровья в теле прибавится, или, может, оно вовсе вернется? Что же дает плавание, в частности бассейн как современный плацдарм для водноспортивного старта в любое время года? Во-первых, плаванием заняться никогда не поздно, а также, как ни парадоксально, никогда не рано. Противопоказаний здесь может быть минимум, а плюсов, несомненно, великое множество. Начнем издалека, с общего психологического состояния и морального настроя. Десятками и сотнями людей замечено, что, пребывая в плохом настроении, стоит отвлечься от вредных мыслей и заняться чем-нибудь «интересным и полезным». Под данную категорию идеально под-

ходит плаванье в бассейне. Даже не устраивая километровых заплывов, на выходе из бассейна человек в большинстве случаев меняется психологически: настроение поднимается и тяжелые мысли уже не так сильно поглощают наше внимание. Возможно даже, что внезапно в голову придет неожиданное решение какихто насущных проблем. Говоря о пользе плавания для тела, стоит вспомнить, что так часто советуют врачи людям, страдающим проблемами с осанкой, имеющим строгие ограничения на физическую нагрузку и, возможно, большинство видов физической деятельности. А совет звучит так: запишитесь в бассейн, это укрепит ваш организм, позволит лучше справляться с ежедневными нагрузками и при ситематических занятиях избавит от многих проблем, связанных с нарушением осанки, мышечными и суставными слабостями, заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой систем. Восстановление здоровья в теле здесь происходит путем увеличения поступающих нагрузок, непринужденно и равномерно. Двигательная активность происходит не частично и не изолированными упражнениями, как в большинстве видов спорта. Задействованы все группы мышц, притом нагрузка распределяется равномерно, вследствие чего

фактически исключены растяжения, травмы и прочие плоды неудачных упражнений других видов активных упражнений. Казалось бы, всё хорошо, но в современном бассейне не обошлось без своих минусов. Связаны они прежде всего с наличием в большинстве бассейнов хлора и других дезинфицирующих средств. Вредное воздействие их заключается в том, что поверхность кожи они делают сухой, волосы тусклыми, при попадании в глаза возможны воспалительные процессы. У некоторых людей может проявиться аллергия на такую «продезинфицированную воду». Добавление таких средств в воду связано с тем, что в бассейнах массового пользования часто можно заразиться, например, грибком, а данные средства убивают микроорганизмы. Еще один минус – быстрая смена влажного климата бассейна на холодный (в зимнее время) воздух может стать причиной простудных заболеваний. В общем, плюсов от занятия плаванием огромное множество. Минусы, впрочем, тоже имеются, но, к счастью, от них себя можно себя оградить, соблюдая элементарные требования пользования бассейном.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Лилия Тропская, ассистент кафедры РосПотребНадзора

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

Повышаем иммунитет народными способами Знают взрослые и дети что-то об иммунитете.

то шуточное двустишие отражает реальную ситуацию: кажется, что об иммунитете знают все, но далеко не каждый может объяснить, что такое иммунитет и какие существуют способы его повышения, кроме тех, о которых нам твердят с рекламных роликов и плакатов. Иммунитет – это способность организма противостоять вредному воздействию различных факторов внешней среды. У одних людей иммунная система сильнее, у других – слабее. Это обусловлено в первую очередь наследственностью. Также существуют факто-

ры, способствующие снижению иммунитета. Среди них различные хронические заболевания, травмы, неправильное питание, стресс, недостаток сна, курение, алкоголь. Человек, полностью лишенный иммунитета, приговорен к смерти. Когда у вас начинаются частые простудные заболевания, герпес, рецидивы хронических заболеваний, слабость, повышенная утомляемость – скорее всего, произошло снижение иммунной защиты организма. Как же укрепить наш иммунитет? Можно ли, не прибегая к медикаментозному лечению, добиться повышения иммунной системы? Конечно, да. Во-первых, откорректируйте

питание. Белок – важный элемент в формировании иммунитета. Количество белка в рационе взрослого человека должно составлять 110-130 граммов в сутки. Ряд незаменимых аминокислот содержится только в животных белках. Поэтому для удовлетворения потребности организма в аминокислотах 60–80% суточного количества белка должно поступать за счет белков животного происхождения. Витамины (А, группы В, С, Е) и минералы (железо, селен, цинк) также принимают активное участие в процессе укрепления иммунитета. Если вы много и тяжело работаете, а при этом мало спите, срочно пересмотрите свой режим

8- 843-2667066 Прием рекламы: 8-843-2667066

июнь 2011 г.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

дня. Такой образ жизни, как ничто другое, способствует снижению иммунитета. Закаливание – еще один эффективный способ повысить защитные силы организма. Только не забывайте об основных принципах закаливания: постепенность, систематичность, учет индивидуальных особенностей организма, положительные эмоции. Чеснок – популярное в народе средство против различных инфекций, особенно в период осенне-весенних простуд. В качестве профилактического средства можно ежедневно съедать по зубчику чеснока или принимать чесночные капли (по 1-й на язык). О полезных свойствах мёда знают все. Он богат минеральными веществами и витаминами. Его регулярное употребление в умеренных количествах существенно повышает устойчивость организма к инфекциям. Рецептов целебных напитков с мёдом существует немало. Предлагаем

один из них. Возьмите две столовые ложки измельченных плодов шиповника, залейте их ½ литра воды. Кипятите 10 минут на слабом огне, дайте настояться 1 час, после процедите. Добавьте 2 столовые ложки меда и размешайте.

Кажется, что об иммунитете знают все, но далеко не все могут объяснить, что такое иммунитет и какие существуют способы его повышения, кроме тех, о которых нам твердят с рекламных роликов и плакатов.

Целебный чай готов. Употребляйте ½ стакана 2–3 раза в день. Клюква по праву носит титул царицы ягод. Она является отличным профилактическим средством многих заболеваний. Благодаря большому содержанию антиоксидантов препятствует

образованию раковых клеток. Ее можно употреблять в натуральном виде или приготовить полезный морс. «Вечернее солнце» – так называют это растение индейцы. Речь идет об эхинацее – одном из самых эффективных натуральных средств повышения иммунитета. Можно приобрести готовые препараты в аптеке, а можно приготовить их самостоятельно. Две столовые ложки эхинацеи залейте стаканом воды и кипятите 30 минут на водяной бане. После процедите и долейте кипяченой воды до объема стакана. Принимайте отвар по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. И еще один важный совет: будьте оптимистами! Ученые уже давно доказали, что оптимисты болеют гораздо реже, чем пессимисты. Екатерина Морозова, терапевт

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

КОСМЕТОЛОГИЯ

Защита для кожи: крем с SPF

ногие из нас уже мысленно собирают чемоданы – до наступления летнего сезона осталось меньше 3 недель! Чтобы весело провести отпуск и понежиться на пляже без неприятных последствий, позаботьтесь о правильном выборе солнцезащитных средств. Выбор крема от загара – не такое простое дело, как кажется. Летом магазины косметики выставляют на продажу огромный ассортимент солнцезащитных средств. От многообразия ярких тюбиков и коробочек на прилавках легко растеряться, но не поддавайтесь импульсу купить первое, что попадет под руку! Вопервых, вы рискуете выкинуть деньги на ветер при приобретении неподходящего средства, а цены

Прием рекламы: 8-843-2667066

колеблются от относительно невысоких до внушительных цифр. Во-вторых, вряд ли вам понравится вместо отдыха заниматься лечением солнечных ожогов.

Выбор крема от загара – не такое простое дело, как кажется. Летом магазины косметики выставляют на продажу огромный ассортимент солнцезащитных средств. Новичков часто смущают непонятные наименования и цифры на упаковках солнцезащитных средств. Что обозначает аббревиатура SPF? SPF(Sun Protection Factor) – это солнцезащитный фактор, а цифра рядом с ним (в диапазоне

от 2 до 50) показывает степень защиты кожи при использовании крема. Проведем небольшое расследование, чтобы выяснить, какое средство для защиты кожи подходит именно вам.

Фототип по Фитцпатрику Для того чтобы понять сколько времени вы можете греться под солнышком без страха обгореть, необходимо определить ваш фототип. Существует шесть самых распространенных типов кожи, и каждый из них реагирует на солнечные лучи по-своему. Среди европейцев встречаются только четыре фототипа. Их мы и рассмотрим (см. таблицу).

июнь 2011 г.

КОСМЕТОЛОГИЯ Тип внешности

Признаки фототипа

Солнцезащитный фактор

Кельтский тип кожи

Для этого фототипа характерны очень светлая кожа, рыжие или светлые волосы, светло-голубые глаза, веснушки. Самый уязвимый тип внешности – достаточно провести 5 минут на солнце, чтобы получить солнечный ожог.

Следует применять самые мощные солнцезащитные средства. В первые дни на пляже лучше использовать SPF 40+, потом – SPF 30. Выбирайте крем с пометкой «для чувствительной кожи»

Европейский тип кожи

Светлая кожа, русые волосы, серые или карие глаза. Находятся в чуть более выигрышном положении, чем обладатели кельтского типа, – риск обгореть у них значительно меньше. Могут находиться на солнце без защиты 20-40 минут.

Можно использовать следующую линейку солнцезащитных средств SPF 30 – SPF 15.

Среднеевропейский тип кожи

Наиболее распространенный в Европе тип. Смуглая кожа без веснушек, серые или карие глаза, каштановые или темно-русые волосы. Кожа этого типа хорошо относится к солнечным лучам, но при очень долгом нахождении на солнце возможен солнечный ожог.

Можно использовать следующую линейку солнцезащитных средств SPF 15 – SPF 8-10.

Среднеземноморский тип кожи

И в заключение несколько важных правил использования солнцезащитного крема. Крем с мощными солнцезащитными свойствами следует применять с осторожностью (SPF больше 50). Такое долгое пребывание под солнцем не пойдет вам

Счастливые обладательницы самого ровного и красивого загара. Смуглая кожа, темные волосы и глаза. Редко обгорают на солнце.

Можно использовать солнцезащитный крем с самой слабой степенью защиты.

на пользу, к тому же при использовании такого сильного средства возможны аллергические реакции. При покупке солнцезащитных средств отдавайте предпочтение тем, у которых присутствует маркировка «защита УФА + УФБ». Та-

кие крема имеют широкий спектр действия и защитят вас не только от длинных лучей, вызывающих ожоги, но и от коротких, которые способны вызвать нежелательные изменения в клетках. Екатерина Морозова, терапевт

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

КРАСОТА

Уход за волосами жарким летом

олнце, море, отпуск – что может быть прекраснее, чем долгожданное лето? Под воздействием солнечного света в нашем организме вырабатывается витамин D – важный регулятор обменных процессов в организме. Яркое солнышко делает нас веселее, счастливее и даже немного добрее. Научно доказано, что солнечные лучи положительно влияют на настроение. Однако собираясь на отдых, надо учесть один важный момент: летняя жара может отрицательно сказаться на состоянии ваших волос. Если вы дорожите красотой своей прически, то должны следовать нехитрым правилам, о которых мы расскажем в этой статье.

Прием рекламы: 8-843-2667066

Гладкие и шелковистые Вспомним рекламу шампуня для волос, которую показывали на заре расцвета телевизионной

Собираясь на отдых, надо учесть один важный момент: летняя жара может отрицательно сказаться на состоянии ваших волос. рекламы, когда многие из нас еще были детьми. Внушительная копна волос «рекламной девушки» тогда являлась предметом восхищения для каждой первоклассницы. Именно тогда мы в первый раз услышали загадочное слово

«кератин». Казавшееся тогда набором звуков, слово, оказывается, имеет важнейшее значение для наших волос. Что же такое кератин и зачем он нужен волосам? Кератин – очень важный белок, который отвечает за упругость и крепость волосяного стержня. Более того, наши волосы на 90% состоят из кератина. Ультрафиолетовое излучение разрушает кератин, делая волосы сухими и безжизненными, легко ломающимися. Поэтому первое важное правило: на пляже под палящим солнцем можно находиться только с покрытой головой. Солнечные лучи часто «сушат» волосы, лишая их естественного увлажнения. Поэтому постарайтесь летом обойтись без фена,

июнь 2011 г.

КРАСОТА

лучше дайте волосам высохнуть самостоятельно. То же самое касается разнообразных утюжков, выпрямителей, щипцов для завивки. Теперь поговорим о том, как следует мыть голову в летний период. Да, эта процедура не так проста, как кажется. Во-первых, расчесывание и слишком частая помывка – довольно травмирующие процедуры для поврежденных солнцем и ветром волос. Старайтесь часто этого не делать – поберегите волосы, которые и так испытывают сильный стресс. Во-вторых, после смывания шампуня обязательно воспользуйтесь бальзамом-кондиционером. Почему именно бальзамом, а не просто кондиционером? Бальзам очень благотворно влияет на здоровье волос, возвращая им потерянную влагу. Летом волосы часто секутся. Использование бальзама-кондиционера способствует тому, чтобы кончики во-

лос не расслаивались. Кроме того, бальзам восстанавливает поврежденные участки волоса и естественный защитный слой. Используйте только самые мягкие увлажняющие шампуни с минимумом «химии». Временно откажитесь от средств, обещающих объем. Специальная маска – недорогое, приятное и полезное средство для лечения и восстановления волос. Ее несложно сделать самостоятельно из подручных средств. Вот несколько простых рецептов.

Березовая маска для волос Залейте кипятком листья березы ( на 1 часть листьев – 10 частей воды). Прикройте кастрюлю с листьями и водой полотенцем и оставьте настаиваться. Заварите овсяные хлопья и смешайте их с желтком. Смешайте березовый

отвар с овсяными хлопьями и нанесите эту смесь на волосы (на 30 минут). Затем вымойте голову проточной водой.

Ореховая маска для волос Чтобы приготовить эту полезную маску, истолченные орехи нужно перемешать с молоком. Полученную кашицу нанесите на волосы, а сверху прикройте голову теплым полотенцем. Подержите смесь 20 минут, а затем смойте теплой водой. Чтобы увлажнить и укрепить волосы, следует использовать при составлении масок растительные масла, такие как касторовое, репейное, облепиховое, оливковое.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Лилия Тропская, ассистент кафедры РосПотребНадзора

ЛОР-БОЛЕЗНИ

Чем опасен отит?

ам свойственно не придавать значения болезням, не связанным напрямую с жизненно важными органами – сердцем или легкими. Однако необходимо учитывать тот факт, что организм человека является тесно связанной сетью, состоящую из различных звеньев и структур. Попробуем разобраться о связи органа слуха и других не менее важных органов. Итак, отитом называют воспалительное заболевание уха. В связи с тем, что ухо состоит из нескольких анатомически разделенных частей, выделяют наружный и средний отит. Наружный отит чаще всего представлен воспалением наружного слухового прохода, возникающим из-за внесения в подкожный слой бактерий или грибов – например, при несоблюдении правил личной гигиены. Заболевание проявляется в виде ограниченного воспалительного

Прием рекламы: 8-843-2667066

элемента – фурункула. При прогрессировании процесса, а также при некоторых хронических заболеваниях воспаление может стать

Нам свойственно не придавать значения болезням, не связанным напрямую с жизненно важными органами – сердцем или легкими. Однако необходимо учитывать тот факт, что организм человека является тесно связанной сетью, состоящей из различных звеньев и структур. Попробуем разобраться в связи органа слуха и других не менее важных органов. разлитым, с опасностью повреждения барабанной перепонки. Кроме того, наружный отит может стать причиной временного ухудшения слуха и разрушения при-

лежащих к наружному слуховому проходу тканей – хряща, кости и даже головного мозга. При отсутствии своевременного и правильного лечения возможен переход заболевания в хроническую форму. В редких случаях наружный отит может стать причиной возникновения среднего отита. Как понятно из названия, средний отит представляет собой воспаление среднего уха. Соответственно, воспаление может располагаться в любой из его структур – в тканях барабанной полости, в сосцевидном отростке или в слуховой трубе. Среди редко встречающихся случаев наблюдается попадание инфекции в полость среднего уха через поврежденную барабанную перепонку и через кровь, куда болезнетворные бактерии проникают через слуховую трубу при кашле, чихании, неправильном сморкании. В норме полость среднего уха стерильна, а потому осложнения

июнь 2011 г.

ЛОР-БОЛЕЗНИ

при отсутствии лечения (или при самолечении) среднего отита возникают намного чаще, чем при воспалении наружного уха. При попадании бактерии в среднее ухо в нем образуется гной, который и влечет за собой большинство осложнений. Однако даже при отитах, вызванных вирусами, особенно у детей, присоединение бактерий происходит очень быстро. Переход воспалительного процесса на окружающие ткани может вызвать осложнения различной степени тяжести. Например, повреждение костных тканей сосцевидного отростка может вызвать такие грозные заболевания, как гнойный мастоидит, опасный своей неврологической симптоматикой. Дальнейшее развитие процесса ведет к вовлечению в процесс мозговой оболочки с развитием менингита. Сам по себе менингит является весьма опасным заболеванием, но он также опасен дальнейшим вовлечением в процесс поверхности мозга или развитием абсцессов. Другим относительно частым осложнением среднего отита является глухота. Она может развиваться из-за скопления большого количества гноя в полости среднего уха или же вызываться гнойным расплавлением барабанной перепонки. Последнее часто наблюдается при переходе процесса в хроническую стадию. При этом в барабанной перепонке образуется небольшое отверстие, через которое во внутреннюю полость среднего уха постоянно попадает инфекция. Такая ситуация может являться следствием неправильно подобранной антибиотикотерапии. Если же гной пошел «по другой дороге», то возможно развитие патологического процесса в полости внутреннего уха, где у нас располагается вестибулярный аппарат. Закономерными прояв-

лениями этого осложнения будут шум в ушах, нарушение слуха, потеря равновесия и координации, рвота и самопроизвольное ритмичное подергивание глазных яблок (нистагм). Таким образом совершенно понятно, что отиты опасны прежде всего быстрым развитием достаточно тяжелых осложнений. Поэтому при появлении симптомов отита (боли в ухе, неприятных ощущениях при жевании, выделениях из наружного слухового прохода и т.п.) необходимо сразу обратится к врачу. Самостоятельное лечение отитов или же врачевание их методами нетрадиционной медицины грозит

развитием перечисленных выше осложнений. При выборе того или иного лекарственного средства врачом учитывается не только клиническая картина заболевания, но и степень выраженности воспаления, а также индивидуальные особенности пациента. В запущенных случаях при отитах показано проведение хирургической операции с откачиванием скопившегося гноя.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Елена Тригубова

БОЛЕЗНИ

Лечение хронического гастрита

современном ритме жизни наименьшее внимание уделяется здоровью. И хуже всего, когда со здоровьем возникают проблемы. Статистика – вещь объективная – говорит нам о том, что 70% наших детей со школьной скамьи приобретают хронические заболевания. На первом месте стоит хронический гастрит или гастродуоденит. Болезни, возникшие в юности, переходят и во взрослую жизнь вместе с риском дальнейшего повреждения слизистой оболочки желудка и формированием язвенной болезни. Причин для нарушения целостности и воспаления слизистой оболочки желудка много. Среди них наиболее важную роль играют нерациональное питание, отсутствие достаточной физической нагрузки и, конечно, наследственность. Учеными и врачами давно замечено, что у родителей, страдающих гастритом или язвенной болезнью желудка, дети также имеют такую склонность. Начнем по порядку. Еще в школе время обеда отодвигается ближе к вечеру, а до этого дети жуют жвачки, покупают булочки и пирожки в столовой, спокойно употребляют газированные наПрием рекламы: 8-843-2667066

питки и чипсы. Постепенно слизистая оболочка желудка травмируется, появляются первые признаки гастрита в виде болей в животе. Из-за низкой физической активности ферментов, способных переварить поступающую пищу, выделяется меньше или в более низкой концентрации. В результате происходят нарушения стула.

Учеными и врачами давно замечено, что у родителей, страдающих гастритом или язвенной болезнью желудка, дети также имеют такую склонность. Довольно давно учеными была доказана роль Helicobacter pylori – бактерии, способной ухудшить состояние и без того поврежденной слизистой оболочки желудка. Поэтому, если хотя бы кто-то в семье страдает хроническим гастритом, вероятность заболевания других членов весьма высока. Основным в лечении хронического гастрита, нередко сопровождающегося и повреждением двенадцатиперстной кишки, являются комплексный подход и семейная терапия. Если подросток

не первый день жалуется на боли в животе различного характера, тошноту при голоде или изжогу после еды, родителям стоит немедленно обратиться к гастроэнтерологу. Зачастую людей мучают «голодные ночные» боли, когда из-за агрессивного воздействия среды желудка (желудочного сока) происходит прямое воздействие на слизистую оболочку. Но после приема пищи боль утихает. Людям старше 30 лет самостоятельно, даже при полном отсутствии боли в животе и дискомфорта, следует посетить гастроэнтеролога и сделать фиброгастродуоденоскопию. Лечение обострения хронического гастрита обычно проводят в домашних условиях при соблюдении всех правил и рекомендаций врача. При этом диагноз, шифр которого будет занесен в лист нетрудоспособности, будет значиться, например, так: «Хронический гастродуоденит, Нр (+++), с повышенной кислотообразующей функцией желудка, обострение». Это значит, что повреждена слизистая оболочка не только желудка, но и двенадцатиперстной кишки. По данным ФГДС, наличие в желудке Helicobacter pylori – большое количество (максимум июнь 2011 г.

БОЛЕЗНИ

четыре креста), а рН – метрия показала, что желудочный сок выделяется в большем, нежели необходимо организму, объеме. А вот на обострение указывает наличие жалоб, например, боль в животе, чаще в эпигастрии и изжога. Вариантов проявления заболевания много. Есть люди, у которых Helicobacter pylori в желудке нет вообще, но процесс повреждения слизистой оболочки желудка все равно происходит. В связи с вышеперечисленным комплексность лечения и индивидуальный подход просто необходимы. Для начала следует защитить слизистую оболочку желудка от агрессивного воздействия соляной кислоты (желудочного сока). В этом случае используют любые обволакивающие средства, которые следует принимать за 20 минут до еды. А пока они защищают, человек спокойно и безболезненно есть. Если по результатам ФГДС выявилась повышенная кислотность, на фоне которой у людей

нередко возникает расстройство стула, необходимо применять средства, снижающие кислотность желудочного сока. Бактерии, так негативно воздействующей на поврежденную слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, не место. С ней нужно бороться антибактериальными препаратами или средствами из группы макролидов. И последним, но не менее важным пунктом является соблюдение личной гигиены, правильное питание и режим дня. 1. Мойте руки не только перед каждым приемом пищи, но и когда представится такая возможность. Не стоит использовать антибактериальные мыла, достаточно «детского» или даже «хозяйственного». 2. Максимально нормируйте свой режим дня, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. 3. Помните, что завтрак должен занимать минимум 30% от

всего дневного рациона, обед – 50%, а ужин – 20%. Не стремитесь «отъедаться» после рабочего дня или на ночь. Если есть одна патология желудочно-кишечного тракта, то возрастает риск развития другой, например, рефлюксной болезни, которой способствует сон сразу после еды. 4. Не употребляйте горячую или холодную пищу, старайтесь есть теплый суп или гарнир. 5. Для взрослых людей посещение гастроэнтеролога обязательно 1 раз в 2 года при отсутствии жалоб (болей в животе, тошноты, изжоги, расстройства стула). Детям желательно посещать врача хотя бы 1 раз в 1 год даже при отсутствии жалоб, поскольку дискомфорт или изжогу сможет распознать далеко не каждый. Относитесь к своему здоровью внимательно! Андрей Далилов, ординатор-гастроэнтеролог

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

ОРТОПЕДИЯ

Боль в суставах

ольшинство людей не придает существенного значения боли в суставах, списывая это на перенапряжение или травму. Однако боль может быть предвестником опасных и даже потенциально смертельных заболеваний, своевременное начало лечения которых значительно улучшает прогноз. Болезни с вовлечением в патологический процесс суставов можно разделить на две большие группы: • Воспалительные изменения суставов • Невоспалительные изменения

Воспалительные заболевания суставов Для заболеваний этой группы характерен измененный внешний вид сустава – покраснение, отек, изменение формы сустава. Кроме того, при воспалительном процессе могут наблюдаться проявления Прием рекламы: 8-843-2667066

общего характера (температура, головная боль, слабость, утомляемость), а также соответствующие изменения в анализах крови (лейкоцитоз, повышенная СОЭ и т.п.). Есть и субъективное отличие в характере боли: для этой группы свойственна постоянная боль и при движении, и в покое. Многие пациенты жалуются на утреннюю скованность в пораженных суставах, продолжающуюся более одного часа. Среди возбудителей, вызывающих воспалительные заболевания суставов, можно найти представителей бактерий, грибков, вирусов, простейших и даже глистов. При этом инфекции могут вызывать неспецифические поражения (ревматический полиартрит, ревматоидный полиартрит, реактивный артри) и специфические с характерной клинической картиной (туберкулезный, сифилитический, дизентерийный, гонорейный артриты). Ниже рассмотрена одна из самых серьезных причин боли в

суставах – ревматизм и ревматоидный артрит.

Ревматизм (ревматический артрит) Обязательными для ревматизма симптомами являются различные поражения сердечнососудистой системы, а в частности сердца. Признаки этих поражений можно увидеть на ЭКГ, ЭхоКГ, а также с помощью других объективных методов обследования. Имеется довольно характерный внешний вид пораженных суставов: обычно процесс протекает с вовлечением крупных суставов, наблюдается их припухлость, болезненность, кожа над суставом может быть красная, при попытке движения возникает резкая боль. Симметричность поражения, его «летучесть» (перемещение от сустава к суставу), а также позволяют заподозрить ревматизм. Из других признаков следует отметить поражения кожи в виде замкнутых колец красного цвета июнь 2011 г.

ОРТОПЕДИЯ

и непостоянных подкожных узелков в области пораженных суставов. Обычно после начала приема противовоспалительных препаратов признаки заболевания полностью исчезают.

Ревматоидный артрит Ревматоидный артрит отличается от ревматического прежде всего тем, что причиной второго является стрептококк, причина же первого неизвестна. Другим не менее важным отличием является то, что после перенесенного ревматоидного артрита может развиваться стойкая и необратимая деформация суставов с нарушением их функции. Заболевание может начинаться постепенно или остро. Как правило, мелкие суставы кистей и стоп приобретают красноватый вид, появляется их болезненность и длительная скованность по утрам. С развитием деформации в суставах кожа

над ними сильно истончается, становится тонкой и ломкой, появляются признаки поражения мышц. Обычные средства, применяемые при ревматизме, могут вообще не вызывать положительную динамику течения болезни.

Невоспалительные заболевания суставов К этой группе заболеваний можно отнести поражения суставов из-за общего нарушения обмена веществ, дистрофические поражения суставов (болезнь Бехтерева, болезнь Пертеса), вторичные поражения суставов при различных заболеваниях внутренних органов, функциональные суставные боли, а также травмы и посттравматические состояния. Все невоспалительные заболевания суставов объединяют схожие черты: отсутствие скованности суставов по утрам, отсутствие общих признаков заболевания и,

как правило, симметричность поражения, а также признаки «защелкивания» или нестабильности суставов.

Большинство людей не придает существенного значения боли в суставах, списывая это на перенапряжение или травму. Однако боль может быть предвестником опасных и даже потенциально смертельных заболеваний, своевременное начало лечения которых значительно улучшает прогноз. В большинстве случаев снятие этих болей происходит самопроизвольно в процессе лечения основного заболевания при соблюдении минимальной нагрузки на пораженный сустав.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Андрей Далилов

ДИАГНОСТИКА

Ректороманоскопия

ектороманоскопия представляет собой эндоскопический метод исследования, позволяющий визуализировать слизистую оболочку нижних отделов сигмовидной и прямой кишки. Многие люди в силу различных обстоятельств отказываются от проведения такой медицинской манипуляции. Кто-то вообще не воспринимает ее всерьез, считая издевательством.

Методика проведения ректороманоскопии Данное диагностическое исследование проводится при помощи ректороманоскопа, который вводится в организм через анальное отверстие. Обследованию доступно до 35 см нижнего отдела кишечника. Для исключения или максимального уменьшение неприят-

Прием рекламы: 8-843-2667066

ных и болезненных ощущений во время проведения данной процедуры и максимальной доступности нижних отделов толстого кишечника для обследования используется коленно-локтевая поза. Во время введения ректороманоскопа в просвет толстого кишечника подаётся небольшое количество воздуха, позволяющее расправить исследуемые отделы. В процессе ректороманоскопии по показаниям производится взятие биологического материала для проведения гистологического исследования, позволяющего исключить наличие злокачественного процесса в исследуемой области

функции толстого кишечника, наличии в кале следов свежей крови, гноя и слизи. Одним из показаний к проведению данного обследования является болезненность в области прямой кишки. Сегодня ректороманоскопия является обязательным профилактическим диагностическим

Показания к проведению ректороманоскопии

мероприятием, которое рекомендуется ежегодно проводить каждому человеку после сорока лет. Посредством ректороманоскопии удаётся визуализировать малейшие изменения в слизистой

Эндоскопическое исследование показано при длительных нарушениях эвакуаторно-моторной

Ректороманоскопия представляет собой эндоскопический метод исследования, позволяющий визуализировать слизистую оболочку нижних отделов сигмовидной и прямой кишки.

июнь 2011 г.

ДИАГНОСТИКА

оболочке прямой кишки, начальные признаки проктита, неопластического процесса и инфильтрации.

Противопоказания к проведению ректороманоскопии Не рекомендуется проводить ректороманоскопию людям, имеющим симптомы острого воспаления в анальной области, при тромбозе наружных и внутренних геморроидальных узлов, сужении анального сфинктера в результате опухолевого процесса или при термических и химических ожогах в данной области. После затихания острого процесса диагностическая процедура может быть назначена и проведена.

Подготовка к проведению ректороманоскопии Полное освобождение дистального отдела толстого кишечника от содержимого является

залогом успешного проведения данной процедуры. Именно на достижение данного эффекта направлены все подготовительные процедуры, включающие в себя диету, лишённую балластных веществ, очищающие клизмы вечером – накануне исследования и за несколько часов до его начала. Обязательным условием является предварительное пальцевое исследование прямой кишки и осмотр анальной области специалистом.

Возможные осложнения Методически правильно проведенная процедура ректороманоскопии не вызывает осложнений и побочных негативных эффектов. Непредсказуемое поведение обследуемого может стать причиной перфорации стенки толстого кишечника, что является жизненно опасным и крайне редким осложнением данного диагностического обследования и требует немедленного хирурги-

ческого лечения.

Ректороманоскопия у детей В детском возрасте ректороманоскопия проводится в случаях хронического неполного опорожнения толстого кишечника, частых кровотечениях из дистальных отделов желудочнокишечного тракта, подозрении на опухолевый процесс в данной области, выпадении стенки кишечника или геморроидальных узлов. Подготовка к обследованию и методика его проведения у детей среднего и старшего школьного возраста не имеет существенных отличий. Детям младшего школьного возраста и дошкольникам ректороманоскопия проводится под общей анестезией в положении лёжа не спине.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Лилия Тропская, ассистент кафедры РосПотребНадзора

ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

Мультфильмы или компьютер: борьба за здоровье

ля многих из нас понятия «детство» и «мультфильмы» тесно взаимосвязаны. Современные родители довольно рано включают в режим дня своего малыша такое развлечение, как просмотр мультфильмов. Казалось бы, такое безобидное занятие, кроме приятного времяпрепровождения, не должно вызывать никаких неблагоприятных последствий, однако современные педиатры, офтальмологи, неврологи, ортопеды, логопеды и психологи не на шутку обеспокоены физическим и психическим здоровьем детей, которые иногда по нескольку часов в день просиживают перед экранами телевизоров, не отрываясь, следя за хитросплетениями мультипликационного сюжета. Давайте попытаемся внимательно изучить те претензии, которые предъявляет каждый из указанных специалистов к данной отрасли кинематографии. Педиатры прежде всего обеспокоены слишком ранним началом зрительской карьеры малышей. Многие становятся постоянными телезрителями, Прием рекламы: 8-843-2667066

ещё не отметив свой первый день рождения. Это приводит к существенному замедлению развития ребёнка как в физическом плане, так и в отношении становления его нервно-психических функций. Объясняется такое неблагоприятное влияние мультфильмов на развитие детей довольно просто. У малышей до одного года каждая минута бодрствования

Для многих из нас понятия «детство» и «мультфильмы» тесно взаимосвязаны. Современные родители довольно рано включают в режим жизни своего малыша такое развлечение, как просмотр мультфильмов. должна быть наполнена активным накоплением информации о мире, посвящена исследовательской деятельности. В этом возрасте дети активно накапливают информацию, используя все свои органы чувств. Каждый раз, когда родители усаживают годовалого малыша напротив голубого экрана, они непроизвольно блокиру-

ют все его анализаторы, оставляя функционировать только один – зрительный. Даже если не брать во внимание вред, наносимый организму ребёнка электромагнитным излучением, за время, потраченное на просмотр телепередачи или мультфильмов, малыш смог бы значительно усовершенствовать основные навыки, такие как ходьба, развитие мелкой моторики, формирование речевых навыков. Именно это бесполезное растрачивание такого важного для развития малыша времени в первую очередь беспокоит современных педиатров, фиксирующих пассивность и определённое отставание в развитии юных телеманов. Подобная ситуация регистрируется и в старшем возрасте, когда дети школьного возраста и подростки проводят за компьютером всё своё свободное время, которое можно было бы потратить на активные игры на улице, занятия спортом и творческую деятельность. О перегруженности зрительного анализатора, чрезмерных нагрузках, возлагаемых на него, июнь 2011 г.

ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

беспокоятся офтальмологи. Активное увлечение в раннем возрасте мультипликационными сериалами и компьютерными играми в школьные годы в дальнейшем грозят развитием миопии различной степени тяжести, формированием синдрома «сухого глаза» вследствие более редкого мигания при работе с экраном, – как телевизионным, так и монитором. Неврологи обеспокоены нагрузкой на нервную систему, которой подвергаются малыши каждый раз, когда они садятся смотреть мультфильмы, или дети, погружающиеся в виртуальный мир компьютерных игр. Значительные требования предъявляет к структурам мозга быстрая смена кадров, сопровождающаяся резким изменением яркости изображения. Довольно часто мозг ребёнка не способен отреагировать на подобные раздражители в полной мере, что может привести к накоплению усталости и выразиться в нервных расстройствах,

вплоть до формирования эктопических очагов возбуждения, проявляющих себя приступами эпилепсии. Длительное сидение в неудобных позах и недостаточная физическая активность детей вызывают серьёзные опасения у ортопедов. С каждым годом число детей, страдающих нарушением осанки и искривлением позвоночника, стремительно растёт, а одной из причин этого можно смело назвать неправильное положение тела ребёнка у экрана телевизора и монитора компьютера. Наверное, лучше всего серьёзность проблемы осознают психологи, ведь именно они понимают, насколько огромный ущерб наносят психическому здоровью ребёнка мультфильмы и компьютерные игры. Это и нарушение основных схем восприятия окружающих объектов, и чрезмерная эмоциональная нагрузка на психику ребёнка, и формирование вредной привычки пассивного

получения положительных эмоций, и уход от реальности, и становление зависимости. Неудачно подобранные мультфильмы могут исказить понятия ребёнка о добре и зле, сформировать неверную шкалу ценностей и даже превратить малыша в отчаянного пессимиста. Компьютерные игры способствуют накоплению агрессивности, длительному перевозбуждению нервной системы ребёнка, формированию отстраненности от реальной жизни, лишают детей радости живого общения с друзьями. Наверное, призывать к полному исключению мультфильмов и компьютерных игр из жизни детей – бессмысленное занятие, но задуматься об их разумном ограничении следует всем современным родителям.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Максим Вороненко, врач-педиатр

СТОМАТОЛОГИЯ

Парадонтит – проблема, которую принято не замечать

арадонтит – это распространенное заболевание десен и тканей, окружающих и фиксирующих зуб. Все взрослые и около половины детей имеют различные заболевания дёсен и пародонта, что говорит о том, что «эпидемия» парадонти-

та охватила весь земной шар. Если утром на зубной щетке вы обнаружили кровь, то нужно насторожиться. Первые признаки парадонтита – кровоточивость, отечность и покраснение десен. Зубы могут выпадать не только из-за разрушения или кариеса, иногда причиной является воспаление десен и костной ткани. В результате этого мы теряем здоровые зубы. Что же можно предпринять, чтобы исправить ситуацию?

Немного анатомии В состав парадонта входит комплекс следующих тканей: • костная вокруг зуба;

Прием рекламы: 8-843-2667066

• десна, прилегающая к зубу; • связки, которые удерживают зуб в челюсти (фиксация зуба в челюстной кости)

Причины недуга 1. Застой крови в тканях парадонта. Как правило, это явление связано с сидением на диете и употреблением исключительно мягкой пищи: йогуртов, фруктовых пюре и.т.д. 2. Склероз сосудов, отвечающих за питание пародонта. В тканях пародонта нарушается кровоснабжение и обмен веществ. 3. Плохой гигиенический уход

июнь 2011 г.

СТОМАТОЛОГИЯ

за полостью рта. Не забывайте 2 раза в день чистить зубы! Иначе на них остается зубной налет, который ужасно выглядит, ужасно пахнет и может вызвать у вас ужасное самочувствие. Зубной налет состоит из живых и мертвых бактерий, гнездившихся на зубах. Если налет своевременно не удалить, то он превратится в зубной камень. 4. Болезни ЖКТ. 5. Курение. 6. Гиповитаминоз. 7. Неправильный прикус. 8. Неправильная форма зубов. 9. Плохая работа стоматолога: неправильно поставленные пломбы и ошибки при протезировании. 10. Болезни слюнных желез. 11. Наследственные причины. 12. Беременность.

Как развивается парадонтит В самом начале патологического процесса на зубах появляется налет. Со временем, если не обращать на это внимание, зубной камень начинает распространяться под десну. Зубной камень – излюбленное место обитания парадонтопатогенных бактерий. Они в процессе своей жизнедеятельности активируют клетки ор-

ганизма, растворяющие костную ткань. Бактерии создают кислую среду, которая идеальна для развития парадонтита.

Не забывайте 2 раза в день чистить зубы! Иначе на них остается зубной налет, который ужасно выглядит, вызывает запах изо рта, что может вызвать у вас ужасное самочувствие. Проявления пародонтита На ранних стадиях болезнь проявляет себя легкой кровоточивостью, ранимостью десен и неприятным запахом изо рта. Это симптомы гингивита – воспаления десны. Если болезнь не лечить, то она приводит к подвижности, расшатыванию и выпадению здоровых зубов. Для восстановления зубного ряда потребуется протезирование или имплантация, что влетит вам в копеечку. А ведь всего этого можно избежать, если вовремя обратиться к врачу! Хроническая инфекция во рту может привести к самым разным

заболеваниям. Вот некоторые из них: • пульпит; • стоматит; • заболевания глотки (хронический фарингит, хронический тонзиллит); • ринит (насморк); • повторяющиеся ангины; • сердечно-сосудистые заболевания; • прерывание беременности.

Как стоматолог определяет наличие парадонтита? С помощью металлического зонда доктор проверяет состояние десен, глубину десневых карманов, состояние зубов и промежутков между ними. Десневый карман – это промежуток между зубом и десной, в норме составляет 2-3 мм. При глубине карманов более 3 мм можно говорить о парадонтитите.

Виды парадонтита: • Локализованный • Агрессивный

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Елена Тригубова, стоматолог

МЕДИЦИНСКОЕ ПРАВО

Медицинская помощь за границей

лизится сезон отпусков, а вместе с тем неизбежно встает ряд проблем, связанных с организацией путешествий в другие страны. В рамках этой статьи будут рассмотрены проблемы медицинского страхования, а именно получения экстренной и срочной медицинской помощи за границей. Для посещения большинства стран необходимо приобрести медицинскую страховку, без нее обычно невозможно оформить соответствующую визу. Но даже при отсутствии такого требования в принимающей стране желательно иметь страховку, так как наш обычный полис обязательного медицинского страхования никакой силы за пределами страны не имеет. Другое дело, если у вас есть полис добровольного ме-

дицинского страхования. В этом случае есть довольно большая вероятность, что вас обслужат и по своему полису – большинство крупных страховых компаний имеет своих представителей за рубежом. Уточнить этот момент можно у оператора страховой компании.

Близится сезон отпусков, а вместе с тем неизбежно встает ряд проблем, связанных с организацией путешествий в другие страны. В рамках этой статьи будут рассмотрены проблемы медицинского страхования, а именно получения экстренной и срочной медицинской помощи за границей.

В большинстве других случаев для оформления полиса не придется предпринимать никаких специальных мер – страховку оформляют автоматически вместе с туром в туристическом агентстве. Если же по тем или иным причинам полис приходится оформлять самостоятельно, то лучше выбрать одну из уже зарекомендовавших себя страховых компаний. Каким бы образом вы не получили медицинскую страховку, необходимо очень внимательно изучить в ней следующие пункты: • Сумма расходов, которые покрывает страховка (для развитых стран страховка должна быть не менее 30 000 евро) • Пакет услуг, предоставляемых компанией (как правило, страховка включает в себя экс-

8- 843-2667066 Прием рекламы: 8-843-2667066

июнь 2011 г.

МЕДИЦИНСКОЕ ПРАВО

тренные случаи, травмы, стационарное лечение в сложных случаях, но может не включать услуги стоматолога, лечение солнечных ожогов, случаи, связанные с беременностью и родами и т.п.). В некоторых ситуациях лучше оплатить расширенную страховку – она может оказаться полезной для людей, выезжающих за границу для занятия экстремальными видами спорта (скалолазание, горные лыжи и т.п.). • Существует такое понятие, как франшиза. Обычно это некая сумма денег (не больше 100 евро), которую страховка не покрывает – она начинает покрывать лечение только сверх этой суммы. Таким образом страховые компании избегают необоснованных обращений за медицинской помощью. • Некоторые компании практикуют следующее: при недорогих страховых случаях они просят оплатить медицинскую помощь самостоятельно, а при прибытии в Россию получить соответствующую компенсацию. Это может быть сделано для уменьшения косвенных расходов фирмы. Так или иначе этот момент тоже стоит прояснить заранее. По всем спорным вопросам следует обращаться по телефону, указанному в страховом полисе. Туда же следует звонить в первую очередь, если вам потребовалась медицинская помощь. Важно запомнить такой факт: бесплатная помощь вам может быть гарантирована только при соблюдении данного алгоритма. Если вместо

этого обратиться на ресепшен отеля или частным образом позвонить в госпиталь, скорее всего, за оказанную помощь придется платить наличными. Впрочем, шанс вернуть деньги все же есть. Для этого нужно взять все счета и документы из больницы и попытаться договориться об уплате компенсации у страховой компании в России. После рассмотрения дела вам или оплатят эти счета, или дадут аргументированный отказ в течение 14 дней. Для получения компенсации страховая компания потребует предоставить оригиналы следующих документов: • Счета из больницы с указанием ФИО и даты рождения человека, которому потребовалась медицинская помощь. В документе должен быть указан диагноз на одном из международных языков (английский, французский и т.п.) и обязательно на латинском. Также в документах должны быть отмечены перечень оказанных медицинских услуг, их стоимость и даты проведения. • Рецепты из аптек с указанием ФИО пациента, даты и с прикреплением к счетам. • Квитанции на транспортные и другие расходы. Итак, вы позвонили диспетчеру по телефону указанному в страховке. Вам ответят по-русски (что уже немало!), и притом диспетчер чаще всего имеет высшее медицинское образование. Дальнейшие действия будет координировать именно он. Если в

стране существует амбулаторная помощь на дому, то диспетчер вызовет врача на дом, если же это невозможно, то больного доставят до больницы или на такси, или в карете скорой помощи. Далее – по обстоятельствам. Главное – строго соблюдать инструкции диспетчера. Если он назвал фамилию врача, к которому вам необходимо попасть, это значит, что страховка оплатит посещение именно этого врача. Все прочие рекомендации обслуживающего персонала лучше игнорировать – часто такие советы дают люди материально заинтересованные в том, чтобы вы попали к этому врачу, а значит, скорее всего, придется платить наличными. Для получения экстренной помощи туристу следует всегда иметь при себе два документа – загранпаспорт и оформленную медицинскую страховку. Если при этом следовать инструкции диспетчера страховой компании, то никаких проблем с получением медицинской помощи за границей возникать не должно. В противном случае вы имеете право обратиться в суд с целью возмещения нанесенного ущерба. Тем не менее для подстраховки всегда лучше иметь некую неприкосновенную сумму наличных для получения медицинской помощи, так как ответ из сервисного центра может занять некоторое время, которого может просто не оказаться. Лариса Басманова

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Рассуждения о мясе: какое полезнее …

ясо – любимый многими и, несомненно, полезный продукт. Употребление того или иного мяса зависит от экономических и социальных факторов: традиций, климата, религии. У каждого имеются собственные предпочтения в выборе мясных продуктов: кто-то любит говяжью отбивную с кровью, кто-то не представляет ни один праздник без шашлыка из баранины, а кому-то подавай экзотические блюда, например, стейк из мяса крокодила. Попробуем разобраться в чем польза мяса и какое полезнее. Мясо – источник полноценных белков, комплекса минеральных веществ, некоторых витаминов (А, D, группы B) и экстрактивных веществ. Ценность мяса в первую очередь обусловлена содержанием полноценного легко усваимого белка. Белки мяса характеризуются наличием всех незаменимых аминокислот. Количество белка в мясе варьируется от 15% до 22% в зависимости от вида животного и сорта мяса. Меньше всего его в жирной свинине, высоким содержанием белка отличается мясо птиц. К примеру, у индюшатины оно достигает 24%. Однако про мясо нельзя сказать: чем больше, тем лучше. Избыточное потребление мясных продуктов в течение

Прием рекламы: 8-843-2667066

длительного времени оказывает неблагоприятное влияние на обмен веществ и состояние жизненно важных органов и систем. Вред организму человека наносит высокое содержание в мясе пуриновых оснований, которые при нарушении обмена веществ переходят в мочевую кислоту. А ее избыток в организме грозит подагрой и мочекаменной болезнью. Диетологи рекомендуют в зависимости от возраста, пола и физической активности употреблять от 30 до 60 граммов животного белка в сутки.

Мясо – источник полноценных белков, комплекса минеральных веществ, некоторых витаминов (А, D, группы B) и экстрактивных веществ. Ценность мяса, в первую очередь, обусловлена содержанием полноценного легкоусваемоемого белка. И еще. Поскольку мясо – продукт с «кислотной» ориентацией, то употреблять его нужно вместе с продуктами со щелочными радикалами – овощами и фруктами. И лучшие гарниры к мясу – овощные. Мясо является существенным источником минеральных ве-

ществ, их количество достигает 1,5%. Основное значение имеют калий, фосфор, натрий и железо, содержание которых мало отличается в различных видах мяса. В мясе имеются почти все витамины, причем некоторые из них в существенных количествах. Мясо – основной источник витамина А, например, его содержание в говяжьей печени значительно выше, нежели в молочной продукции или рыбной. Самое популярное мясо в мире – говядина. Химический состав мякоти говядины колеблется в зависимости от категории. Мясо второй категории хоть и уступает по своим вкусовым качествам мясу высшей категории, но отличается более высоким содержанием белка (до 21%) и более низким процентом жира – 3. Популярность продукта сильно упала изза так называемого коровьего бешенства. Телятина – продукт с высоким содержанием белка и очень низким – жира (меньше 1%), что делает ее незаменимой при диетическом питании. В последнее время много говорят и пишут о вреде свинины. Несмотря на то что свинина уступает другим видам мяса по содержанию белка, а количество жира в ней, наоборот, выше, не стоит июнь 2011 г.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

убирать ее из вашего рациона. Во-первых, жир – необходимый элемент клеточной оболочки организма. Во-вторых, животные жиры – это своеобразный природный антидепрессант. Низкое содержание холестерина также вредно, как и его высокое содержание. В последнее время борьба с холестерином зашла так далеко, что люди полностью отказываются от употребления животных жиров, что может провоцировать развитие депрессивных состояний. Иногда людей, пребывающих в депрессивном состоянии, направляют на анализ крови на холестерин, ведь, возможно, именно его недостаток лишает их радости жизни. Так что, если вы не мусульманин и не иудей, то не стоит отказываться от употребления свинины. Еще один популярный продукт – баранина. Блюда из баранины во многих культурах связаны с праздниками и торжествами, в том числе религиозными. От-

личительной характеристикой баранины является низкое содержание жиров, которые к тому же легко усваиваются. Баранина – мясной продукт с наименьшим количеством пуриновых соединений. Куриное мясо тоже пользуется большой популярностью во всем мире. Во-первых, из-за своей невысокой стоимости, большого количества белка и жира с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Курятина – продукт с невысоким содержанием пуринов. В диетическом питании чаще используется грудка. Спрос на мясо птицы, как и на мясо говядины, упал в связи со вспышками инфекционных заболеваний – птичьего гриппа и коровьего бешенства. Индюшатина – лидер по содержанию белка и еще один диетический продукт. Благодаря своей нежной консистенции рекомендуется для использования в питании маленьких детей, по-

жилых людей. По содержанию железа мясо индейки опережает не только свинину и говядину, но и курятину. Крольчатина также отличается высоким содержанием белка (до 21%) и небольшим количеством жира. Следует отметить, что количество белка увеличивается с возрастом животных. Наиболее полноценным считается мясо кролика в возрасте 4-5 месяцев. В крольчатине содержится значительно больше витаминов группы В и РР, чем в свинине или говядине. Какое мясо лучше – трудно спорить. А вот если речь идет о диетическом и лечебном питании, то лучше остановить свой выбор на телятине и мясе птиц: курятине и индюшатине. Диетическим считается и мясо кролика. Какое бы вы мясо не ели, только умеренное его употребление может принести пользу.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Татьяна Варушева

БОЛЕЗНИ

и сложная, некоторые ткани имеют схожую структуру. Поэтому на них одинаково негативно может влиять ряд микроорганизмов. Так и с ангиной. Возбудитель тропен способен повреждать ткани не только лимфоглоточного кольца, но и суставы, миокард (мышцу сердца), кожу. В связи с этим врачи отмечают несомненный риск ревматической болезни у людей, перенесших в своей жизни более трех лакунарных ангин.

Ангина и ее лечение

том, что нам зачастую свойственно недооценивать степень и тяжесть заболевания, известно давно. И о последствиях перенесенных заболеваний задумываются лишь при их обнаружении. Поэтому одним из самых коварных заболеваний, способных протекать довольно легко, но оставляя при этом свой след, является ангина. Ангина – это инфекционное заболевание, возникающее в результате действия стрептококка или стафилококка на миндалины. Ангину от обычного фарингита отличает как тяжесть воспаления, так и последствия. Чаще всего путь заражения воздушно-капельный, но в случаях, когда есть хронические воспалительные заболевания носоглотки (аденоидит, тонзиллит), имеет место собственный (эндогенный) путь заражения. Такое возможно, когда прошлая ангина не была пролечена в достаточном объеме, бактерии остались паразитировать, а очередное снижение иммунитета вызвало бурный их рост. В теплое время года заболевание особенно актуально, поскольку риск заражения воздушно-капельным путем повышается в десятки раз. Имеется несколько видов ангины, различающихся клиническими признаками и степенью тяжести протекания заболевания. Фолликулярная ангина проявляется увеличением и набуханием фолликулов миндалин, болью при глотании. Главным отличием фарингита от

Прием рекламы: 8-843-2667066

ангины является отсутствие кашля при последнем. Это связано со специфическим действием возбудителя на ткани глотки. Катаральная ангина существенных отличий от фолликулярной не имеет. Лакунарная же ангина отличается появлением на миндалинах беловатых или желтоватых налетов различной степени выраженности. Они могут быть единичными и не выходить за пределы миндалины, а могут распространяться на нёбо и заднюю стенку глотки. При лакунарной ангине в первую очередь возникает вопрос о диагностике различий между ангиной и дифтерией, которой также свойственны налеты на миндалинах. В нашу эру прогресса и использования всевозможной аппаратуры достаточно сделать анализ смыва из носоглотки на «BL». К этому лишь стоит добавить, что при ангине налеты снимаются легко, не кровоточат, а слизистая под ними просто воспаленная, ярко-красная. При дифтерии же, наоборот, налеты снимаются плохо, слизистая оболочка сразу же начинает кровоточить.

Основные этапы лечения ангины В первую очередь необходимо описать некоторые свойства бактерий-возбудителей ангины. Несмотря на то что наш организм – система высокоорганизованная

Ангина – это инфекционное заболевание, возникающее в результате действия стрептококка или стафилококка на миндалины. Ангину от обычного фарингита отличает как тяжесть воспаления, так и последствия. Поэтому так важно не просто лечить симптомы, а главным образом воздействовать на сам возбудитель. Для этого применяют антибактериальные препараты. Среди них основное место занимают пенициллины, к которым чувствительна патогенная флора носоглотки. Полоскания и орошение зева помогут восстановить поврежденную слизистую оболочку, нормализовать секрецию. Непременно в лечении ангины должна присутствовать санация (осмотр и лечение) обострившихся хронических заболеваний, например, гайморита. При повышении температуры в первые дни болезни лучше применять нестероидные противовоспалительные средства, а не обычный парацетамол. И последнее, но от того не менее важное. Человек, заболевший ангиной, при правильном лечении выздоравливает на девятые сутки. Спустя две недели по окончании заболевания необходимо сдать общий анализ крови и мочи, а также сделать ЭКГ. Направление выдаст участковый врач. Такие анализы необходимы для подтверждения выздоровления и ранней диагностики возможных осложнений в виде миокардита, кардиодистрофии и т.д.

Елена Тригубова июнь 2011 г.

ТЕМЫ ИЮЛЬСКОГО НОМЕРА

Дорогие читатели и рекламодатели! Ознакомьтесь с планируемыми материалами июльского номера газеты «Курьер здоровья» (дата выхода 07.07.11. Прием рекламы заканчивается за неделю до выхода):

Аллергия не дремлет (о летних аллергиях и методах борьбы с ними) Жарко, сухо и ветрено… В воздухе летает масса аллергенов, которые могут вызвать как приступ бронхиальной астмы, так и обострить аллергический ринит. Как этого не допустить?

Солнцезащитные очки с фильтрами – правильный выбор Не все очки с затемненными стеклами солнцезащитные. Как и не все они имеют фактор защиты. Появление в семье няни: советы от опытного специалиста

Найти хорошую няню сложно. Особенно, когда она так необходима. По телевизору показывают ужасающие репортажи, а на Эксперты ВОЗ создали классификацию работу выходить надо… разрешенных к добавлению в продукты питания веществ. Но так ли они безопасны? Зубные имплантаты Пищевые красители

Красивые руки: что лучше для ногтей

Одно из новых веяний в стоматологии и протезировании. Рассматриваем их плюсы и минусы.

Отдавать дань моде нужно в разумных преСанбюллетень делах. Если женщине нравятся Помощь человеку с эпилептическим придлинные ногти, падком а отрастить свои не представляЛФК ется возможным, выход из ситуации найдет мастер по Упражнения при хронических заболеваниях легких маникюру. Уколы ботокса Туберкулез легких Зачем они нужны? Чем женщина рискует, соВсе о туберкулезе знать невозможно, но глашаясь на недешевую манипуляцию, и быть в курсе мер профилактики и способов что она приобретает? заболевания нужно. Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

САНБЮЛЛЕТЕНЬ

Прием рекламы: 8-843-2667066

июнь 2011 г.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Танцуем и тренируемся

анец – один из немногих способов не просто выразить себя, дать волю чувствам и эмоциям, но и обрести желанную стройность, гибкость и легкость. В слове «танец» объединяются замкнутость и широта всего мира, огромное количество направлений дают шанс фантазии, а красота исполнения завораживает. Выбрать свой стиль, отразить свою индивидуальность легко. Если вы знаете, чего хотите получить от танца, пора выбирать направление. Свобода и импровизация. Новичкам в танце она станет доступна нескоро, но стремиться к ней так или иначе, несомненно, стоит. Импровизировать способен человек, имеющий свой неповторимый стиль, отработанные движения и пластику. Танцы помогают изучить свое тело, его возможности. Наиболее популярными сейчас являются направления: танцы клубные, уличные, латиноамериканские, танец живота. Каждый из них неповторим и уникален, позволяет развить определенные навыки и определить свое место в танцевальном стиле. Клубные танцы, «гоу-гоу» и

различные миксы джаза и хипхопа сейчас наиболее популярны у молодежи. Они развивают пластичность, чувство ритма и такта, дарят море адреналина и эмоций. При их исполнении задействованы все группы мышц, а дыхательная система принимает

Танец – один из немногих способов не просто выразить себя, дать волю чувствам и эмоциям, но и обрести желанную стройность, гибкость и легкость. В слове «танец» объединяются замкнутость и широта всего мира, огромное количество направлений дают шанс фантазии, а красота исполнения завораживает. максимальное участие. Иногда к клубным танцам относят и брэйкданс, мощно развивающий вестибулярный аппарат. Латино-американскими танцами увлекаются люди всех возрастов. Свое начало это направление в танце берет из жаркой Латинской Америки, население которой известно своим темпе-

раментом. На занятиях требуется не только полная отдача, но и взаимодействие с партнером. Мало просто подстраиваться под него, необходимы взаимное притяжение и отдаление, готовность на все и в то же время абсолютная недоступность. Женщины каблуками едва касаются пола, нагрузка на мышцы ног колоссальная. Все танцуется на носках, с максимальным напряжением спины. Поэтому при заболеваниях спины или наличии межпозвонковых грыж этот вид танцев противопоказан. Танец живота, бэлли-данс, очень красивый и требующий долгой подготовки. Считается (не без причины), что у восточных женщин в крови плавные движения бедрами, руками и ногами. Во время тренировок стоит запастись терпением. Не сразу начнут получаться все движения, пластика тоже придет со временем. Некоторые позиции требуют оттачивания, например, вращение приподнятой ногой в голеностопном суставе минимум 200 раз. И при этом вращать нужно плавно и красиво. «Волна», или египетская стойка получаются при внимательном копировании тренера, а сам танец живота задействует мышцы не только передней брюшной стенки, но и мышцы ягодиц, спины и опорной ноги. Уличные танцы неподвластны законам. Музыка практически любая, движения несут определенный смысл. Сюжетный танец, танец-постановка, за хаотичными движениями скрывается подлинный смысл. Соответственно движениям складывается картинка, и чем она сложнее, тем больше навыков нужно иметь. Прыжки, перевороты, сальто, различные акробатические трюки – все можно и нужно использовать. Поэтому лучшая физическая подготовка у «уличных» танцоров

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Евгения Ляпунова, врач-диетолог

МАТЕРИНСТВО

Эффективно восстанавливаем форму после беременности

а протяжении всей беременности женщина отождествляет себя со своим будущим малышом, принимает его потребности как свои собственные, делится с ним всеми питательными веществами, которые поступают в её организм, а плод в свою очередь чётко реагирует на смену настроения мамы, на все ее тревоги и переживания. Роды – это не только появления на свет нового человека, но и своеобразный акт отделения ребенка от матери. И этот процесс довольно трудно переносится обеими сторонами. Для молодой мамочки очень важно понять, что материнство прекрасно, и при этом она также остается молодой привлекательной женщиной. И её собственная жизнь с рождением ребёнка становится более насыщенной эмоциями и событиями, а не отходит на задний план. Именно неверная расстановка акцентов и приоритетов является причиной послеродовых депрессий, вызывает непонимание в молодых, только что увеличившихся семьях. Если отбросить все переживания молодых мам, связанные с жизнью и здоровьем их первенцев, то наиПрием рекламы: 8-843-2667066

большее беспокойство вызывают проблемы собственного организма, который порой достаточно сложно переносит роды и первые недели материнства. Также недавно родивших женщин волнует потеря собственной привлекательности,

Неверная расстановка акцентов и приоритетов является причиной послеродовых депрессий, вызывающая непонимание в молодых, только что увеличившихся семьях. необходимость целиком и полностью отказаться от своего привычного жизненного уклада во имя пока ещё совершенно незнакомого и чужого в эмоциональном плане постоянно орущего существа. Достаточно придерживаться несложных правил, проще смотреть на мир и житейские проблемы, чтобы жизнь снова засияла всеми красками радуги и приобрела утраченную новизну и смысл. Прежде всего следует отметить,

что физиологически протекающая беременность, естественные роды и грудное вскармливание – нормальные состояния для женского организма, для которых предусмотрены все необходимые компенсаторные механизмы. Поэтому, следуя природным инстинктам и небольшой поддержке извне, организм достаточно быстро восстанавливается. С окончанием лактации обычно уходят избыточные жировые отложения на животе и бёдрах, восстанавливается исходная форма груди, а несложные физические упражнения помогут вернуть плоский живот и осиную талию. В первые месяцы после родов женщины должны правильно организовать свой быт, не стараясь превратить дом в стерильную палату и не задаваясь целью каждый день удивлять мужа новыми изысканными блюдами. Среди основных причин послеродовой депрессии психологи называют прежде всего усталость, которая накапливается за время родов и первых совместно прожитых недель, когда молодая мама плохо осознаёт потребности своего ребёнка, осваивает новую роль и новые обязаниюнь 2011 г.

МАТЕРИНСТВО

ности. Справиться с усталостью поможет полноценный ночной сон и несколько часов дневного сна, проведённых совместно с малышом. Не следует сбрасывать со счетов гормональную перестройку, которая не самым лучшим образом влияет на восприятие окружающего мира и настроение недавно рожившей женщины. Поддержка со стороны близких и любимых людей, несколько часов, проведённых для себя, позволят лучше перенести перепады настроения. Часто причиной депрессии молодых мам является разочарование в несоответствующем идеальному сценарии родов. К сожалению, идеальные роды – это утопия. Достаточно понять, что самое главное – рождение здорового малыша, а все сложности, которые возникли в процессе родов, – это совместно пережитое первое испытание, о котором в скором времени женщина будет вспоминать с лёгкой улыбкой или небольшой грустью. Не следует впадать в депрессию и из-за своей некомпетентности в вопросах ухода и воспитания, посколь-

ку эти навыки очень быстро приобретаются, и зацикливаться на них нет ни малейшего повода. Буквально через пару недель лучше мамы никто не сможет переодеть, причесать, подмыть или искупать ребёнка. Справиться с депрессией первых месяцев материнства помогут регулярный сон, рациональное, богатое свежими и здоровыми продуктами питание, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе в виде дальних пеших прогулок с малышом и, конечно же, положительные эмоции, которые дарит каждое мгновение, проведённое с долгожданным наследником или наследницей. Если самостоятельно решить свои психологические проблемы не удаётся, достаточно поговорить с подругами или мужем, посетить психолога. У молодых мам очень развиты инстинкты, поэтому следует больше доверять себе и своему малышу, тогда все проблемы покажутся надуманными и несерьёзными. Очень важно, чтобы молодая мама имела чёткий план восста-

новления своей физической формы и нормализации эмоционального состояния, который поможет организовать свое время и позволит максимально быстро привыкнуть к своему новому статусу и новому кругу обязанностей. Если главной проблемой недовольства собой у молодой мамы является избыточный вес, нужно регулярно заниматься корригирующей гимнастикой и придерживаться простых рекомендаций, позволяющих в кратчайшие сроки вернуть дородовые параметры или даже улучшить их. Прежде всего важно стабилизировать обменные процессы в организме. Для этого следует выпивать утром и вечером чашку зелёного чая без сахара. Для улучшения пищеварения и очищения желудочно-кишечного тракта рекомендуется перед каждым приёмом пищи за полчаса выпивать стакан молочной сыворотки или структурированной (талой) воды.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

Юлия Трифонова, акушер-гинеколог

ТОЧКИ РАСПРОСТАНЕНИЯ Газету «Курьер здоровья» можно взять бесплатно в первый четверг каждого месяца по адресам:

Аптека «Рофэ» Сафиуллина, 17

Аптека «Рофэ» Достоевского, 44/6

Здание бани №3 Большая Красная, 34/17

Клиника «Клиника Счастья» Калинина, 52

Комбинат «Здоровье» Правобулачная, 51

Компания «Гринвей» Т.Гиззата, 3а, офис 218

Магазин «Airsat.ru» Гвардейская, 42

Магазин «Airsat.ru» Декабристов, 133, московский рынок

Магазин «Блесна» Лево-Булачная, 52

Магазин «Блесна» Павлюхина, 89

Магазин «Провизия» Восстания, 56

Магазин «Провизия» Проспект Победы, 43

Респ.Центр переливания крови Сибирский тракт, 33

Стом. Клиника «Жемчужина» Ак. Арбузова, 4

Стом. Клиника «Жемчужина» Х. Бегичева, 4

Стом. Клиника «Стоматолог» Копылова, 3/1

Тур. агентство «Резеда» Островского 88 вход со двора. 3-й подъезд

ЦПР «INSIGHT» Тази Гиззата, 3а, оф. 205

ОБОО “Преображение России” Максима Горького, 6а

Велнесс Центр «ТОНУС Плюс» Чистопольская, 19 А

Аптечный Павильон ЗАО Волга-Натур Продукт Коротченко, 5

Сибирский тракт, 8 Н.Ершова, 56 Гвардейская, 2 Ак.Губкина, 44 Парковая, 6 Космонавтов, 16 Ломжинская, 17 Эсперанто, 21 Эсперанто, 45 Фучика, 64 Ак. Парина, 6 Пр.Победы, 152 Ломжинская, 17 Зорге, 75 Фучика, 108 Дубравная, 47 Лобачевского, 14 Достоевского, 66 Карла Маркса, 46 Кремлевская, 23 Татарстан, 52 Московская, 72/10 Ямашева, 91 Амирхана, 71 Четаева, 28 Мусина, 68А Лаврентьева, 22 Восстания, 56 Декабристов , 117 Ибрагимова, 19 Волгоградская, 1 Восстания, 43 Фрунзе, 17 Кулахметова, 25 Горьковское шоссе, 33 Ленинградская, 22 Белинского, 5

Адреса остальных точек распространения можно узнать по телефону: 266-70-66 Прием рекламы: 8-843-2667066

июнь 2011 г.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

Упражнения для людей, перенесших операцию на животе или пояснице Лежать на постели дни напролет сложно, не говоря уже о развитии вредной для организма гиподинамии. Операции, способные обездвижить человека на длительное время, часты, и реабилитация после них сложна. Но существуют различные комплексы упражнений, направленных на постепенное восстановление функции разрезанных и заново сшитых мышц, исключающие риск расхождения швов или появления послеоперационных грыж. Все движения необходимо осуществлять под присмотром медицинского персонала или кого-то из родственников.

«Лайнер»

Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты, руки расположены вдоль туловища. На счет «1» поднимаем руки вверх, на «2» разводим в стороны, на «3» поднимаем вверх, на «4» опускаем в исходное положение. Повторяем упражнение 10 раз.

«Ножницы для рук» Исходное положение: лежа на спине, руки подняты вверх. Имитируем скрещивание лезвий ножниц: сначала правая рука над левой, затем наоборот. Повторяем так около 50 раз, затем отдыхаем и проводим еще один заход. Необходимо стараться делать упражнение энергично, с равными промежутками времени между сменой рук.

«Пропеллер» Исходное положение: сидя, спина прямая, ноги свободно свисают с кровати. Выпрямив правую ногу, стопой начинаем

вращать по часовой стрелке 10 раз. Движение должно происходить лишь в голеностопном суставе и суставах плюсны. Колено неподвижно. Поменяем ногу и делаем то же самое левой ногой. Затем вытягиваем обе ноги, чуть разведя их в стороны, и начинаем одновременно вращать обеими ступнями против часовой стрелки 20 раз.

«Каноэ»

Исходное положение: лежа на боку. Ложимся на правый бок, немного сгибаем правую ногу в тазобедренном суставе и в колене. Поднимаем левую ногу на 20 см от кровати, держим 2 секунды и опускаем. Повторяем так 10 раз, затем переворачиваемся на другой бок с помощью близких. Проводим то же упражнение.

«Качалка» Исходное положение: сидя, спина прямая, ноги свободно свисают с кровати, руки на талии. Локти должны «смотреть» в противоположные стороны. Попеременно выводим то один локоть, то другой вперед, поворачиваясь всем туловищем. Повторяем упражнение 20 раз. На всех этапах восстановления не следует забывать о правильном дыхании.

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!