LACONEWS Janeiro / Fevereiro 2018
AS NOVIDADES DA SUA EMPRESA
Edição nº11 Edição e paginação: Lacovale
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UM PASSEIO AO DOMINGO Porto • Torre dos Clérigos
Inicialmente, a nossa revista revelava um destino, fora do país, que algum de nós já tivesse visitado. Em 2018, e com o crescimento turístico em Portugal, somos levados a repensar na nossa cidade e nosso país. Iniciamos então, este ano, uma rúbrica em que sugerimos um bom lugar para passear, nos domingos de sol que se têm proporcionado. Obviamente, temos de começar pelo nosso Porto porque, clubes à parte, eu pessoalmente sinto um gosto enorme em cá viver. Vamos então ao passeio. No Porto, a nossa celebre torre dos clérigos. Que nos proporciona uma subida de 240 degraus, quanto mais subimos mais apertada a escadaria fica, até apenas conseguir passar uma única pessoa. Após esta subida, vamos encontrar a melhor vista do Porto. Rio Douro, Mira Gaia, Cordoaria, Sé do Porto, tudo isto numa das melhores prespetivas do Porto. Esta subida, tem o valor de 4€ e inclui a visita ao museu. Deixo-vos imagens para vos abrir o apetite para esta linda visita!
Bárbara Cardoso Dept. Marketing
Vista de um dos lados da torre.
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o c a L z i u Q MARIA SILVA Azul CLUBE DE FUTEBOL? F. C. Porto CARNE OU PEIXE? Peixe BACALHAU OU POLVO? Bacalhau SOBREMESA? Natas do céu PRAIA OU CAMPO? Campo FILME PREFERIDO? Aladin FRIO OU CHUVA? Frio SAPATOS OU SAPATILHAS? Sapatilhas VIAJEM DA TUA VIDA? Polinésia Francesa LEMA DE VIDA? “Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um chama-se ontem e o outro amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.” Dalai Lama COR PREFERIDA?
Responsável de planeamento da Lacovale
Nascimento: 01/06/1983 Carreira na Lacovale: 15 meses
QUAL A MENSAGEM QUE PODES PASSAR AO PESSOAL DA LACOVALE?
“Eu tentei 99 vezes e falhei, mas na centésima tentativa eu consegui, nunca desista de seus objetivos mesmo que esses pareçam impossíveis, a próxima tentativa pode ser a vitoriosa” Albert Einstein
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suporte básico de vida
ESTRELA DA VIDA
No passado dia 27 de janeiro vários membros da nossa equipa ficaram aptos para efetuar o suporte básico de vida em caso de situações emergentes. Aprendemos que todos os minutos contam e que, quanto mais rápido agirmos mais danos podemos reverter. A formação foi dirigida pelo Técnico de INEM Vitor Coelho, a quem agradecemos a partilha e todo o empenho demonstrado. A formação de primeiros socorros foi muito importante para cada um de nós, tanto a nível profissional como também pessoal. Foram-nos apresentadas várias prespectivas de situações reais, e o que fazer em cada uma delas, nesse momento todos desejamos que nenhuma das situações nos aconteça, pois sentimos pânico só de imaginar. A imagem seguinte, apresenta a estrela da vida. Podemos ver esta estrela em todo o vestuário dos técnicos do INEM. Esta estrela é separada em seis fases, sendo elas: detecção/proteção; alerta; pré-socorro; socorro; transporte; tratamento na unidade de saúde.
Hemorragias: Exitem dois tipos de hemorragias as internas e externas. As hemorragias externas implicam feridas na pele e são facilmente reconhecidas. As hemorragias internas implicam a libertação de sangue dentro do organismo, são de reconhecimento mais dificil. As hemorragias externas deverão ser estancadas com recurso a pressão sobre a frida ou colocação de um garrote bem apertado.
Queimaduras: Existem três graus de queimadura. Sendo o 1º grau uma queimadura mais simples e o 3º grau, uma queimadura grave. As queimaduras mais comuns são as de 1º grau, em que devemos colocar água fria na zona afetada até arrefecer e, em seguida, colocar algum creme para evitar o aparecimento de bolhas. Todos os outros graus de queimadura deverão ser vistos por médicos qualificados.
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Obstrução das vias aéreas: Enquanto a vítima conseguir tossir, encoraje a tosse na tentativa de expelir o corpo estranho; Se resolver, avalie a situação e recorra a um serviço de saúde se necessário; Se a vítima não conseguir tossir, aplique cinco pancadas nas costas; Se não resolver a obstrução efetue até cinco compressões abdominais; Repita até cinco vezes estes dois processos, alternadamente; Se a vítima ficar inconsciente, ligue de imediato 112 e inicie Suporte Básico de Vida.
Ventilações Compressões Torácicas
Suporte Básico de Vida: A paragem cardiorrespiratória (PCR) é um acontecimento súbito. O SBV aumenta substancialmente a probabilidade de sobrevivência da vítima quando iniciado nos primeiros minutos após a paragem cardíaca, e consiste essencialmente em duas ações: compressões torácicas e ventilações.
Por isso, após garantir as condições de segurança do local onde se encontra a vítima, verifique se esta está consciente abanando-lhe suavemente os ombros e chamando por ela. Se a vítima não responder, recorrendo à técnica VOS: Ver se o tórax expande, Ouvir a passagem do ar e Sentir a respiração na face. Caso a vítima não respire, ligue de imediato 112, recorrendo à alta voz do seu telemóvel, e se necessário abandonando a vítima. Em seguida inicie o SBV até a vítima recuperar ou chegar ajuda diferenciada.
Posição Lateral de Segurança: Se se deparar com uma vítima inconsciente mas a respirar normalmente e se não suspeitar ser vítima de trauma, deve colocá-la na chamada “Posição Lateral de Segurança” (PLS).
LIGUE 112 Irá ser atendido por profissionais que o irão ajudar a resolver o seu problema. Em caso de SBV o 112, após recolher todos os dados possiveis irá descrever passo a passo tudo o que será necessário fazer para judar a salvar a vitima. Todos os minutos contam!
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Aniversários
Carlos Pereira | 06 Jan
António Loureiro | 07 Jan
António Sobral | 18 Fev
Rui Pedro Sousa | 27 Fev
Jorge Carneiro | 25 Jan
Aniversários de Carreira
Ana Macedo Janeiro 2006 14 anos de carreira
António Sobral Janeiro 2016 2 anos de carreira
Carlos Pereira Janeiro 2010 8 anos de carreira
Tiago Neves Janeiro 2017 1 ano de carreira
Nuno Sousa Fevereiro 2012 6 anos de carreira
Fátima Nogueira Fevereiro 2017 1 ano de carreira
José Conceição Fevereiro 2017 1 ano de carreira
Vitor Pereira Fevereiro 2017 1 ano de carreira
Reconhecemos o vosso emprenho e agradecemos a vossa colaboração! A Gerência
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Mês da Maçã Em 2018, iremos selecionar a fruta do mês, todos os meses. Será uma fruta da época, todos poderão ver no refeitório fotos, benefícios e uma fruteira recheada de frutas. Somos a favor de uma alimentação saudável. Todos os alimentos são recheados de proteínas e nutrientes diferentes, fazendo uma alimentação variada e colorida conseguimos obter maior número de nutrientes.
Benefícios da maçã para a saúde A maçã ajuda a controlar algumas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias. A maçã também é rica em antioxidantes, água e vitaminas, apresentando assim os seguintes benefícios para saúde: - Diminuição do colesterol mau; - Controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico; - Ajuda a emagrecer, porque tem poucas calorias, tendo água e fibras que diminuem o apetite; - Melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo; - Aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago. - Uma forma fácil de consumir esta fruta é comer a maçã na sua forma natural, adicionar a maçã na salada de frutas ou fazer um sumo natural.
Aproveitar os benefícios da maçã
Benefícios da maçã para a pele
Maçã cozida ou assada - útil principalmente em
Os benefícios da maçã para a pele incluem diminuir as rugas e a flacidez da pele porque a maçã é rica em antioxidantes que vão combater o envelhecimento da pele.
caso de problemas gastrointestinais como vômitos ou diarreia; Maçã crua com casca - ajuda a diminuir o apetite pois tem muitas fibras e a regular o intestino; Maçã crua sem casca - indicado para prender o intestino; Suco de maçã - ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite porque tem uma fibra chamada de pectina que fica no estômago mais tempo aumentando a saciedade; Maçã desidratada - ótima para as crianças, pois tem uma textura mais crocante que pode ser usada como substituto da batata frita, por exemplo. Basta colocar a maçã no forno com temperatura baixa, cerca de 20 minutos até ficar crocante; Chá de maçã - melhora a digestão e alivia a prisão de ventre. A casca da maçã também pode ser adicionada em chás menos saborosos como chá de quebra-pedra ou hipericão para dar um sabor mais agradável.
A maçã tem vitamina A, E e C que são antioxidantes e vão ajudar a combater os radicais livres que são formados pelo envelhecimento, poluição e má alimentação. A vitamina C vai também ajudar na produção de colagênio que mantém a rigidez da pele.
Comer 1 maçã por dia ao pequeno almoço, como sobremesa ou ao lanche é um ótima forma de aproveitar todos os seus benefícios, garantindo mais saúde. 1 maçã média tem aproximadamente 130g e 74 calorias.
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CORTE LASER | QUINAGEM CNC | SOLDADURA | PINTURA ELETROSTÁTICA
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