Revista La Guía, junio de 2019.

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CIENCIA POR OMAR R. GONCEBAT

Nikola Tesla,

el ‘hijo de la luz’ Sus motores eléctricos de inducción están detrás de muchos electrodomésticos y uno de sus grandes éxitos, la corriente alterna, es la base de todas las redes eléctricas.

Una imagen de Tesla. Foto cedida por Editorial Urano.

L

os inventos de este científico de origen serbio, que probablemente captó la primera imagen de rayos X descubiertos hace casi 125 años, transformaron el mundo. Sus visiones siguen inspirando a nuevas generaciones de inventores aunque, paradójicamente, nunca alcanzó la fama de Edison o Marconi. Ahora un libro pone en justo valor la vida y obra de Nikola Tesla.

A punto de comenzar la tercera década del siglo XXI, la palabra Tesla se asocia inevitablemente con una marca innovadora de coches eléctricos, pero significa mucho más: es ante todo el apellido del inventor que desarrolló o inspiró buena parte de las tecnologías presentes en esos vehículos y en nuestra vida diaria.

Continúa en la página 10

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JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

MARTES, 11 DE JUNIO A SABADO, 3 DE AGOSTO

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12 AÑOS Y MENORES

BOLETOS:

MARTES – VIERNES 11AM & 2 PM

NIÑOS

EN EL HISTORIC ASOLO THEATER

ADULTO

Entretenimiento Familiar

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019

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Contenido Junio 2019

6. CIENCIA

Nikola Tesla, el "hijo de la luz".

12. EDITORIAL 16. PORTADA

Penélope Cruz. Su maquillaje secreto.

18. OPINIÓN

Niños detenidos, por Jorge Ramos.

20. OPORTUNIDAD

Trabajar desde casa. Ventajas y desventajas para mamá.

24. SALUD

• Las ventajas del ayuno.

• Adiós al estrés. Relájese y cuide su salud.

• Viagra, usos sin abusos.

• Corazón: mujer y riesgos.

• ¿Mamá por primera vez?

No descuide su salud

42. TIPS

Logre que su computadora sea eficiente.

44. ESTILO

Bella y elegante.

Sin gastar tando dinero.

46. ADOLESCENTES Planeación y organización.

Claves para dormir bien.

48. CULTURA

Leonardo Da Vinci.

500 años de inmortalidad.

52. GENTE

¿Qué trama Taylor Swift?

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56. AUTOS

• 2019 Mercedes AMG G63.

• 2018 Audi A4 Allroad 2.0T Quattro S Tronic.

60. BELLEZA

¡A renovar sus labios!

62. FINANZAS

Tasas de interés competitivas.

Achieva garantiza que sus ahorros crezcan y crezcan.

64. MENTALIDAD

Los padres como ejemplo para formar hijos responsables.

66. SABOR

Salsa. Complemento perfecto de sus platillos.

76. DECORACIÓN La habitación del bebé.

En cada edición:

14. GUÍA LOCAL 70. DE TODO UN POCO 72. SABÍA USTED 73. ENTRETENIMIENTO 74. GUÍA DEL HOGAR Líbrese de lo innecesario.

75. GUÍA ASTRAL 77. MOTIVACIÓN

Háblale de sexo o calla para siempre.

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CIENCIA POR OMAR R. GONCEBAT

Viene de la página 6

Nikola Tesla nació en 1856 durante una tormenta eléctrica y su madre lo consideró como un “hijo de la luz”. Sus trabajos sirvieron de base, entre otras muchas facetas, para la radio, los robots y el control remoto.

A principios de la década de 1900, preconcibió planes para la creación de teléfonos móviles, Internet, armas de rayos láser o aviones con capacidad de despegue y aterrizaje verticales.

Tesla siempre ha sido considerado un genio excéntrico, un visionario, incluso. Larry Page, uno de los fundadores de Google, lo eleva a la categoría de héroe. La empresa y los coches que comercializa Elon Musk llevan su nombre.

Page y Musk, multimillonarios y talentosos descubridores, señalan a Tesla como "la persona que nos catapultó a nuestra era moderna de la electricidad, la radio y los robots".

Tesla bajo los rayos en Colorado.

Foto cedida por Editorial Urano.

Los motores de Tesla hacen funcionar nuestros aparatos y fábricas, y sus patentes fueron las primeras que describían el sistema para la transmisión de señales inalámbricas de largo alcance, pero es menos famoso que Thomas Edison, impulsor de sistemas basados en la corriente continua o CC, o Guglielmo Marconi, reconocido como el inventor de la radio.

UN CEREBRO VISIONARIO Richard Munson, activista en el campo de la energía limpia y la eficiencia energética industrial, y director del Environmental Defense Fund (www.edf.org/people/dick-munson) desvela en una nueva biografía datos poco conocidos y episodios sorprendentes sobre este ingeniero tan peculiar, al que llama el “inventor de la modernidad”, y sus impactantes invenciones.

Tesla describió en 1892 la generación de electricidad: “Enrollamos un simple anillo o hierro a las bobinas, establecemos las conexiones con el generador, y percibimos maravillados y extasiados los efectos de las extrañas fuerzas que ponemos en juego, las cuales nos permiten transformar, transmitir y dirigir la energía a voluntad”.

"La energía procedente de tal generador eléctrico es la corriente alterna (CA), cuya gran ventaja es que puede desplazarse. Su tensión o voltaje pueden ser ajustados mediante un transformador, permitiendo que las empresas generadoras envíen a larga distancia electricidad de alta tensión que usan grandes motores y máquinas", decía en sus escritos.

Tesla sentado ante uno de sus inventos a principios de siglo. Foto cedida por Editorial Urano.

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El amigo de Tesla, el escritor Mark Twain con una lámpara eléctrica.

Foto cedida por Editorial Urano.

Para agregar: "Otros transformadores, colocados en las calles, bajan la potencia eléctrica hasta una tensión segura para su uso en las bombillas y la mayoría de los electrodomésticos de nuestros hogares".

Encendido eléctrico organizado por Tesla en la Feria Internacional de Chicago en 1893. Foto cedida por Editorial Urano

LA ENERGÍA ESTÁ EN TODAS PARTES Uno de los hitos de la trayectoria de Tesla tuvo lugar una noche de 1891 en la ciudad de Nueva York, cuando cientos de personas abarrotaban el auditorio de la Universidad de Columbia para presenciar una demostración del científico sobre su método de aprovechamiento de la electricidad.

Tesla accionó el interruptor y, entre dos postes situados sobre el escenario, surgió un arco eléctrico que generaba chispas violáceas y unos sonoros crujidos.

El ruido se hizo más agudo y los haces luminosos adquirieron un color blanco radiante, iluminando el escenario. El aire quedó impregnado con el aroma a ozono que desprendían las chispas. El arco luminoso generaba un viento que podían percibir quienes ocupaban las primeras filas.

El momento culminante llegó cuando Tesla zarandeó unos tubos llenos de gas entre las láminas de cinc electrificadas, y se iluminaron al colocarlos dentro del campo electrostático creado por las placas, que estaban a unos cinco metros de distancia, resplandeciendo sin que se utilizasen cables, llamas, ni calor.

MOTOR ELÉCTRICO CON UN TOQUE LITERARIO En 1882, durante uno de sus paseos vespertinos por la ciudad húngara de Budapest, junto a su amigo Anthony Szigeti, Tesla experimentó una iluminación respecto al motor eléctrico, mientras recitaba de memoria unas estrofas de ‘Fausto’ del escritor alemán Goethe.

La idea se presentó ante él como un rayo. Tomó un palo y dibujó sobre la arena un innovador motor que utilizaba un campo magnético rotatorio y le dijo a Szigeti: “Este es mi motor. Mira como invierte la polaridad”.

Tesla acababa de averiguar cómo crear un motor que podía utilizar los ritmos eléctricos ondulantes de una corriente eléctrica más potente. Descubrir este campo electromagnético rotatorio podría considerarse el equivalente eléctrico a inventar la rueda, según indica Munson en su libro.

Durante sus investigaciones sobre la trasmisión inalámbrica, Tesla desarrolló también un nuevo tipo de generador eléctrico al que llamó ‘oscilador electromecánico’.

Descubrió que, cuando una persona se situaba sobre una plataforma conectada a este nuevo transmisor eléctrico, se estimulaban los movimientos peristálticos de los intestinos, con una sensación tan extraña como agradable, promoviendo la evacuación.

El inventor declaró que esta “terapia mecánica” eliminaba el estreñimiento, la flatulencia y otras afecciones estomacales, si se usaba en pequeñas dosis regularmente.

Después intentaría vender la electricidad como cura para decenas de enfermedades, desde la caída del cabello a la depresión.

Continúa en la página 13 RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 11

EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 18 - Número 228 / Junio 2019 Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle

E

“MAKE AMERICA GREAT AGAIN”

En el momento de escribir este editorial, vuelo de Zúrich a Madrid después de unas vacaciones en Europa.

Recuerdo que hace unos años las diferencias entre Estados Unidos y otros países era notoria, los avances de tecnología llegaban meses, quizás años después a algunas áreas, hoy en día estar a un lado u otro del Atlántico es casi igual, con la diferencia que aquí nos hemos desplazado por un sistema de trenes espectacular, desde trenes rápidos a tranvías en los centros de las ciudades.

do, nunca pude pagar con dólares porque en ningún establecimiento los recibían. Los que saben de la banca dicen que las guerras comerciales van a llevar a un aumento de precios, una falta de competitividad y una pérdida de posición en los mercados que irán llevando a la economía número uno del planeta a caer en su propia trampa.

Pero eso fue lo que se eligió, la gente votó por hacer a “América Grande Nuevamente” con las políticas de Trump y si no despertamos, de nuevo lo vamos a reelegir y ya será muy tarde.

Y la limpieza, la calidad de vida, los sistemas de seguridad social y otros beneficios nos llevan a pensar si el liderazgo mundial de Estados Unidos ha ido desapareciendo lentamente.

Necesitamos recuperar el liderazgo, que nos vuelvan a tomar en cuenta, que no crean que las decisiones son tomadas de forma caprichosa por un personaje inestable que maneja el país.

Aquí la figura del presidente estadounidense es vista como un personaje pintoresco, errático y quizás salido de un programa de telerrealidad, más que la de un político con experiencia o un estadista.

Necesitamos que podamos avanzar y dejar de creer que estamos solos en este planeta.

Las noticias hablaban de la absurda guerra comercial con China, un posible conflicto con Irán, las sanciones de la Ley Helms-Burton a las empresas que negocian con Cuba, de los errores en la crisis en Venezuela y de otros síntomas que hacen ver a Estados Unidos como un país a la deriva, muy cercano a una "debacle".

Incluso en Suiza, con una de las monedas más sólidas del mun12 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

Ya no hay fronteras comerciales, los muros solo los quieren poner aquellos que tienen miedo de perder lo que tienen cuando no se dan cuenta de que el mundo es más amplio en estas épocas.

Europa no es la panacea, tiene sus problemas, pero ha avanzado en la construcción de una economía estable, con una conciencia social alta, la protección al medioambiente, la conservación de recursos y la idea de un comercio global.

Sufren con la inmigración, pero

hay más tolerancia, los movimientos ultra derechistas han tomado fuerza, pero aquí hay una pluralidad democrática que enriquece el debate y hace a los pueblos más resistentes.

Volvamos a hacer grande al país, pensemos en trenes que lo comuniquen, protejamos el medioambiente, pensemos en la gente y abramos la puerta a más posiciones políticas. El blanco y negro de nuestra democracia nos está anquilosando, las dictaduras de partido han ido desapareciendo y ya la casi totalidad de las naciones desarrolladas tienen congresos o parlamentos con representaciones variadas, como variadas son las sociedades.

Si no reaccionamos, un día dejaremos de tener el liderazgo y nos limitaremos a ver cómo otros son los que marcan el camino. Nuestra economía ya no es tan fuerte como antes, nuestras instituciones tan sólidas como antes, pero seguimos siendo un gran país.

En un año tendremos la oportunidad de elegir los destinos del Congreso, del Senado y de la Casa Blanca, está en nosotros decidir si queremos volver a un estado proteccionista o a una democracia sólida y competitiva.

El futuro siempre está en nuestras manos, eso es lo bueno de la democracia y que los males pueden durar únicamente 4 años.

Representantes de Ventas:

Corrección de Estilo: Colaboradores:

Diseño Gráfico:

Andrea Hidalgo Carlos González Castillo Publishing Group J & J Marketing Mariela Vargas O. Amalia González M. Ángela Arrizabalaga Edder Pabón Inmaculada Tapia Jorge Ramos Avalos María Marín Maritza Pérez Socorro Nora Cifuentes Omar R. Goncebat Purificación León

Marta Garrido

Servicios: Atlantic Syndication

New York Times Syndication

Escrito EFE NEWSCOM

Director de Fotografía: Rick Benítez

Foto Portada: Penélope Cruz Fuente: Shutterstock

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CIENCIA POR OMAR R. GONCEBAT Viene de la página 11

Nikola Tesla, en el centro, poco antes de su muerte, ante el Rey Pedro II de Yugoslavia. Foto cedida por Editorial Urano.

EL ‘TELEAUTÓMATA’ PRECURSOR DE LOS ROBOTS Algunos se referían a ese mismo oscilador como “la máquina de terremotos de Tesla”, porque cuando aceleraba este aparato podía hacer que los edificios temblaran.

En 1896, al probar esta máquina, su resonancia provocó un terremoto que sacudió los cimientos de los edificios cercanos, haciendo que sus residentes salieran a la calle asustados y, a medida que aumentaba la frecuencia, los platos tintineaban, las sillas se deslizaban por la habitación, el yeso de los techos caía, y salía agua de las tuberías en la calle.

Tesla continuó aumentando la frecuencia hasta que todo lo que estaba a su alrededor comenzó a temblar y, en el interior del laboratorio, la maquinaria pesada empezó a volar por los aires. El inventor destrozó el aparato a martillazos, justo antes de que llegara la policía pidiendo explicaciones.

Este aparato también podía concentrar la energía para derretir metales y sentó las bases para localizar depósitos de mena y petróleo mediante un método llamado ‘telegeodinámica’.

A principios de 1897 Tesla tenía en mente un campo nuevo que él llamaba ‘teleautomática’ (lo que hoy se denomina ‘robótica’), y predijo

que los aparatos electrodomésticos podrían ser regulados a distancia sin cables, e incluso pensar por sí mismos.

Este mecanismo que ha sido considerado como uno de los más complejos que haya creado en su carrera es el precursor de la conducción de vehículos sin asistencia humana.

Tesla presentó su bote ‘teleautómata’ en el Madison Square Garden de Nueva York, donde hizo que se moviera por un estanque hacia delante y atrás, haciéndolo bailar como si fuera una chinche acuática e hizo parpadear a distancia las luces del bote.

También propuso aplicar esta tecnología a un “torpedero sin tripulación”: un barco submarino, cargado con torpedos y capaz de navegar secretamente bajo la superficie, y atacar a los barcos fondeados en un puerto, controlado a distancia por una mano humana.

¿LA PRIMERA RADIOGRAFÍA DE LA HISTORIA? Tras leer los artículos de Wilhelm Roentgen, que en diciembre de 1895 anunció su descubrimiento de los rayos X, Tesla repitió y expandió rápidamente los experimentos del físico alemán.

Tesla dijo que "esa luz negra y radiación tan especial" moldeaba "sombrografías" en placas que se encontraban en el interior de contenedores de metal.

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GUÍA LOCAL

“MONÓLOGOS DE LA VAGINA” ÉXITO DE CREARTE LATINO

P

or primera vez se presentó en Sarasota, (Florida) la obra “Monólogos de la Vagina”, interpretada por las actrices Carolina Franco, Amalia Flores, Deyse Berkenbusch y Julia Sánchez, quienes desde el pasado 17 de mayo y hasta el 2 de junio abrieron el telón de la nueva temporada de CreArte Latino, única entidad que en español y sin fines de lucro produce y presenta variedad de puestas en escena para nuestra comunidad.

“Monólogos de la Vagina" es una obra escrita por la dramaturga y activista feminista estadounidense Eve Ensler, que se ha estado presentando en el ámbito mundial desde hace 20 años, ha sido traducida en más de 45 idiomas y recorrido más de 130 países.

Trata en formato de comedia temas que son tabú para muchas sociedades de los cinco continentes, como la mutilación genital, la labor de parto, las violaciones como táctica sistemática de guerra y de dominio, el acoso callejero, las mujeres que viven en las calles, el abuso infantil y la intolerancia a otras preferencias sexuales; pero también el amor, la sana sexualidad, el empoderamiento, la esperanza, las relaciones afectivas y asimismo para hacer entender que las víctimas de violencia no están y no deben nunca estar solas. En sus presentaciones llevaron público desde la carcajada abierta al silencio total, dos extremos representados en la vida real por la constante dualidad sexual que viven las mujeres: peligro y placer.

Intérpretes de la obra "Monólogos de la Vagina". Sarasota, Florida, EE. UU. 2019-05.

Una obra de teatro para hombres y mujeres (mayores de 18 años) con muchos momentos emocionantes además de una linda propuesta de concientización social en defensa del cuerpo de la mujer, tan castigado y censurado por nuestra sociedad.

CreArte Latino: 8251 15th St. East. Airport Mall Plaza, Suite L. Sarasota, FL. (941) 8794943. www.creartelatino.org .

14 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

Público asistente a la obra de teatro “Monólogos de la Vagina”. Sarasota, Florida, EE. UU. 2019-05.

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PORTADA POR INMACULADA TAPIA

Penélope Cruz Su maquillaje secreto

Dejar que los ojos echen humo con la mirada se logra con la técnica adecuada para que los párpados “fumen” en cada brochazo.

E

n tan solo dos días, Penélope Cruz deslumbró en el Festival de Cine de Cannes demostrando que se trata de una estrella internacional. Y es que la alfombra roja de este festival es siempre un sinfín de aciertos debido a la gran cantidad de estrellas marcando estilo.

La actriz lució varios looks con los que acaparó los focos de la alfombra roja de Cannes donde presentó la nueva película "Dolor y Gloria" de Pedro Almodóvar junto al director y Antonio Banderas. Los tres fueron los grandes protagonistas durante la segunda jornada de la cita cinematográfica 2019.

En la ciudad francesa, la actriz española demostró su estilo pisando fuerte nada más bajarse del coche. Además, lució su sencillo maquillaje que marcaba algo más en los ojos, algo que conseguía dar más profundidad a su mirada ante los fotógrafos del evento. Y es que, Penélope Cruz es muy consciente de sus puntos fuertes y los potencia en todas sus elecciones de estilo.

Dibujar una mirada ahumada con la que dar profundidad e intensidad a los ojos es el objetivo de una noche de fiesta. Miradas sofisticadas y misteriosas como las que siempre luce Penélope Cruz sobre las alfombras rojas de todo el mundo, son las que propone la firma Terry de Gunzburg, “By Terry” que, después de crear fragancias exclusivas, decidió lanzar el maquillaje de “alta costura”.

16 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

5 BÁSICOS

ser aterciopelada.

Un set de cinco productos, se constituyen en los imprescindibles para realizar tres tipos de “smoky eye”: clásico, intenso e inverso. Hyaluronic Eye primer, Máscara TerryBly; CaryoKhol TerryBly, Ombre Blackstar y EyeBrow Liner construyen una mirada penetrante sin dejar de

La firma diferencia entre un "smoky eye" clásico, intenso e inverso. La mayor diferencia entre ellos es la aplicación del color y la intensidad del lápiz con el que dar fuerza en la raíz de las pestañas.

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PRIMER PASO: PREPARAR La primera fase comienza desde cero para aportar frescor y luz a la mirada para alisar, rellenar, unificar e iluminar tanto los párpados como la piel alrededor de los ojos.

SEGUNDO PASO: COLOR El paso siguiente es aplicar la mina cremosa de alta precisión y definición. En la raíz de las pestañas y crear ojos de diva. Terry indica que hay que dibujar el trazo hacia afuera, adaptando el grosor de la línea a la forma del ojo. “Úsalo para alargar, elevar, dramatizar o acentuar”, afirma.

En el caso de clásico, la sombra se aplica directamente en el párpado y se extiende y difumina con el dedo hacia la ceja. Se refuerza el color con una segunda aplicación, solo en el área del párpado móvil.

Si lo que pretendemos es el "smoky eye" intenso, se aplica esta sombra en barra en el interior del párpado superior e inferior (la línea de agua), y en la raíz de las pestañas inferiores y superiores, extendiéndola con la yema del dedo.

Después, se dibuja un trazo (como si fuera con ‘eyeliner’, pero con sombra) de tamaño XXL, llevando el rabito hasta la ceja.

Luego se difumina el color hacia el interior del párpado para un efecto ahumado y difuminado.

Y si opta por el "smoky eye" inverso, se difumina con el dedo hasta casi la ceja, dejando un velo de color suave, más intenso en el extremo exterior del párpado.

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TERCER PASO: INTENSIDAD En este set único, la sombra de ojos más oscura es la reina.

Como es lógico recomienda la más vendida de su gama Ombre Blackstar, el color Bronze Moon “brilla gracias a sus extractos de perla negra de Tahití, calcio, minerales y proteínas de perla”.

Perfecta, según comenta, para ir aumentando el color poco a poco, “esta sombra baña los párpados con un suntuoso color de efecto tattoo”.

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CUARTO PASO: ENMARCAR Aquí nos encontramos listas ya para subir el volumen. Es el momento de rellenar, alargar, curvar y realzar las pestañas.

Lo ideal es realizar este apartado con sérum de color que hace que se multiplique el espesor y el color, gracias al 3D, para lograr un acabado impecable.

QUINTO PASO: CEJAS Para que el acabado sea perfecto, debemos prestar atención a la cejas y delinearlas con precisión, color y un acabado impecable. Lo ideal es que el producto seque rápido y fije la intensidad de color.

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OPINIÓN

POR JORGE RAMOS ÁVALOS

Niños detenidos Homestead, Florida.- Todo parece muy normal. Son cientos de niños en salones de clase y jugando fútbol. Otros están en el comedor o en los dormitorios. Algunos más en la enfermería o hablando con sus supervisores.

P

ero de pronto te das cuenta que hay algo raro. Los jóvenes no tienen celulares ni tabletas. Existe una cierta seriedad o tristeza en todos ellos, como si se guardaran sus emociones. Hasta que caes en cuenta en lo más básico: estos niños no se pueden ir de aquí. Están detenidos.

​ uando visité el centro Jobs Corp en el sur de C la Florida había 1.621 niños entre los 13 y los 17 años de edad. Casi todos venían de Guatemala, Honduras y El Salvador. Tres de cada cuatro son varones. Y todos cruzaron solos la frontera de México a Estados Unidos o fueron detenidos poco después. ​ s increíble todo lo que han pasado para llegar E hasta aquí. Vienen huyendo de extrema pobreza, de violencia y de las pandillas. Cruzaron solos México (que muchos centroamericanos dicen es la peor parte de todo su trayecto). Y entraron ilegalmente a Estados Unidos o se entregaron a las autoridades migratorias en los puertos de entrada. ​ o pude hablar con ninguno de ellos. Para N visitar este centro de detención de menores me pusieron como condición que no hubiera ningún tipo de contacto. Es, dicen las autoridades, para protegerlos. Todos iban vestidos con ropa nueva -se parecían a adolescentes en cualquier parte del mundo. Suelen estar aquí, en promedio, 58 días. Y como este es un centro operado por una empresa privada, el gobierno de Estados Unidos paga, según me informó una de las coordinadoras del lugar, 18 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

aproximadamente 750 dólares por niño por día. Hagan las sumas. ​os niños solo pueden hacer dos llamadas L telefónicas de 10 minutos a la semana: una a su país de origen y la otra, generalmente, a los familiares o conocidos a donde se quieren ir a vivir en Estados Unidos.

Los niños se memorizan los números telefónicos y durante esas llamadas fue de las pocas veces que los vi sonreír. Tras un largo y complicado proceso legal, los niños son entregados a su padre, madre, tío, tía u otro familiar. Si no hay nadie de su familia en Estados Unidos, pueden quedarse con amigos y conocidos. Y si todo falla, terminan en orfanatos o con familias adoptivas. ​ ero algo horrible ocurre cuando estos niños P cumplen 18 años de edad. En lugar de un pastel y una fiesta, el mismo día de su cumpleaños son esposados y llevados por agentes de migración (ICE) a una prisión o a un centro detención para adultos. Una vez ahí se enfrentan a procesos de deportación. Así es su primer happy birthday en Estados Unidos. ​ stados Unidos tiene más de 100 centros de deE tención para menores de edad en 17 estados y muchos de ellos están al máximo de su capacidad o expandiéndose. ¿La razón? Cada vez hay más niños solos cruzando la frontera. ​ n el año fiscal 2012 hubo 13.625 niños en insE talaciones a cargo del Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS). Pero eso se disparó

en 2018 cuando 49.100 menores de edad estuvieron detenidos. Y 2019 puede romper todos los récords. ​ Por qué Estados Unidos está en el negocio de ¿ detener a niños durante meses? ¿No hay otra manera de tratar a niños inmigrantes que llegan solos al país? ¿De verdad es necesario esposar de pies y manos a un muchacho por el simple hecho de cumplir 18 años de edad? ​ a ley indica que el gobierno, a través del HHS, L debe ejercer la custodia de todo menor de 18 años, que entre ilegalmente al país y que no tenga un padre o “guardián legal” que lo cuide. Una coordinadora de la instalación en Homestead me dijo durante la visita que este es “un gran programa del gobierno”. Sin embargo, el congresista Joaquín Castro ha dicho que estos programas forman parte de un “sistema moralmente en bancarrota”. ​ a aparente normalidad en un centro como esL tos desaparece cuando te das cuenta que los niños están obligados a quedarse aquí. Solo dos lograron escaparse en el último año, me dijeron en el centro.

El país más poderoso del mundo podría hacer mucho más por los niños más vulnerables del continente. En una película de Hollywood serían héroes escapando de la adversidad; aquí son detenidos.

Posdata. Aquí puede encontrar el video de mi visita: https://bit.ly/2VGOoD5 .

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 19

OPORTUNIDAD

Trabajar desde casa

Ventajas y desventajas para mamá No todas las personas están preparadas para el trabajo desde casa.

Pero usted, que tiene una familia, tal vez esta sea la solución para pasar más tiempo con sus hijos. Aquí le damos unos consejos para que aprenda a sobrellevar ambas actividades.

U

no de los retos más difíciles para la mamá es cómo sobrellevar el trabajo y el hogar. Ahora, gracias a la globalización y a la Internet, se puede trabajar a distancia.

Pero requiere de disciplina y concentración para desempeñar, de manera efectiva, su trabajo desde casa, como si estuviera en la oficina.

Si dejó su trabajo debido a la maternidad, tiene una mejor oportunidad al laborar desde casa algunos días de la semana. ¿Por qué? Debido a que su gerente le conoce y entiende el elemento positivo que usted es.

Si no está empleada actualmente, debe tener un enfoque creativo.

Considere la posibilidad de conseguir un empleo de medio tiempo y demuestre sus habilidades antes de solicitar la oportunidad de trabajar desde casa.

Identifique sus principales habilidades y comercialícese a sí misma como consultora con 20 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

una oficina en casa. Los mejores prospectos de empleo provienen de un lugar cercano. Comunique sobre estos planes a sus amigos, familiares, compañeros de trabajo y las empresas locales.

Diseñe un folleto y entréguelo al mayor número de personas que pueda.

Continúa en la página 22

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 21

OPORTUNIDAD Viene de la página 20

VENTAJAS • Independencia y control de su día de trabajo con capacidad de estructurar las horas de trabajo alrededor de su propio horario y sus compromisos familiares.

• Posibilidad de disfrutar más a la familia y del tiempo personal.

• Ahorro de tiempo y dinero en los costos de transporte.

• No hay política de oficina sobre distracciones.

• Mayor flexibilidad en su horario de trabajo.

• Ventajas fiscales; es posible que pueda declarar el costo de los servicios y equipos de oficina.

DESVENTAJAS • Las interrupciones de la familia y las distracciones generales de los hogares.

• Trabajar desde casa no es la respuesta al dilema del cuidado de los niños. Tendrá que buscar a alguien que le ayude a encargarse de sus hijos de cualquier modo.

• Se aísla. Hay poca interacción social con sus colegas o cualquier persona para convivir o hablar sobre sus ideas para proyectos.

• La falta de apoyo técnico y equipo, incluidos los problemas de acceso y descarga más lenta.

• Falta de estructura de trabajo; le puede resultar complicado separar el trabajo de la vida familiar.

• Tiene que estar siempre motivada y organizada.

• Puede experimentar reacciones negativas de los compañeros de trabajo y los clientes. Si esto sucede, necesita hablar con su gerente.

¿CÓMO CONCILIAR SU VIDA? • Para muchas personas, trabajar desde casa es la solución para balancear sus vidas. La autonomía y la comodidad de laborar desde casa, no transportarse temprano por la mañana y deshacerse de las políticas de oficina, suena atractivo.

• Sin embargo, la personalidad es un factor clave y trabajar desde casa no es para todo el mundo. Si es el tipo de persona que ama el contacto social cotidiano con los compañeros o disfruta de colaborar en un equipo muy unido, trabajar desde casa no es para usted.

• Laborar desde casa requiere un nivel alto de auto disciplina, motivación y organización que no todos poseen. Y si piensa que funcionar desde casa es una solución a la cuestión del cuidado de los niños, se equivoca. Si en su empleo esperan que esté disponible durante el día, va a requerir que alguien cuide a los niños.

• Si deseas explorar oportunidades de empleo por su cuenta, realice una investigación primero y tenga cuidado con los sitios web fraudulentos que anuncian oportunidades de empleo desde casa.

• Lea la letra pequeña y compruebe si la organización es legítima antes de inscribirse.

22 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

Y qué necesita para trabajar a distancia: • Una computadora • Internet • Celular • Servicio de fax • Correo electrónico de acceso • Una silla ergonómica y un escritorio ordenado • Considere todos estos factores antes de dar el salto a una forma de laborar más independiente.

POR ÚLTIMO • Notifique a sus clientes habituales que los atenderá desde su casa.

• Sea organizada, mejorará su productividad.

• Estructure su jornada de trabajo y mantenga las distracciones al mínimo.

• No trabaje todo el tiempo. Solo consulte su correo electrónico en horas hábiles.

• Obtenga buenos recursos: una confiable computadora portátil, acceso a Internet de alta velocidad y un teléfono móvil que ayude a su productividad.

• Red de personas expertas en su campo que le ayuden a mantenerse enfocada y motivada.

• Manténgase al día con contactos personales y profesionales por correo electrónico con regularidad y llamar de vez en cuando.

• Separe su “trabajo” de su zona de “vivir”. Esto incluye su teléfono y la computadora.

• Vístase bien todos los días. No use pijamas todo el día. Se sentirá menos en modo de trabajo.

• Tome descansos. Aléjese de la computadora y no trabaje a la hora de la comida.

• Mantenga sus fines de semana.

Trabajar desde casa no debe cambiar su equilibrio de trabajo y vida.

• Mantenga su área de trabajo libre de los documentos personales y otros proyectos que puedan distraerle.

• Tenga metas sobre lo que quiere lograr cada semana.

• Solicite comentarios de clientes y otras personas con las que trabaja. Le ayuda a determinar las deficiencias y mantener la motivación para seguir mejorando sus habilidades.

• Cíñase a un horario. Trate sus días como una jornada normal. Un programa de nueve a cinco o de diez a seis horas es efectivo para mantenerse productiva.

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SALUD

Las ventajas del ayuno El ayuno no se debe tomar como un paso para iniciar una dieta. Hacer ejercicio y llevar una dieta balanceada, evitando las grasas, podrá disfrutar de una mejor salud.

E

l cuerpo humano es una máquina increíble. Es capaz de eliminar el exceso de grasa. Llega un momento en que tiene nivel alto de grasa o colesterol y el mismo cuerpo lo desecha.

Hacer ejercicio y tener una alimentación alta de frutas y verduras, le ayudarán a llevar una vida más sana, pero quizás entre sus amig@s ha escuchado decir, voy a ayunar. ¿Qué ventajas trae al organismo el ayuno?

El ayuno es la práctica que consiste en dejar de comer por voluntad propia para mejorar el estado de la salud y prevenir algunas enfermedades.

También es una práctica a la que muchas personas devotas a algunas religiones recurren durante el tiempo de Cuaresma y, de forma especial, durante Semana Santa.

LAS VERDADES SOBRE EL AYUNO • Muchas personas recurren al ayuno, es decir, a saltarse el desayuno, para perder peso. Es cierto que de esta forma se elimina el exceso de grasa y, en algunos casos, revierte la obesidad, pero las razones por las cuales recurrir a esta práctica deben ir más allá del deseo de perder peso por cuestiones de estética.

• Además de ser algo positivo en el sentido espiritual para algunas personas, también es una práctica que beneficia a la salud si se respetan los límites y las restricciones.

24 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

TIPOS DE AYUNO

VENTAJAS PARA LA SALUD

Ayuno total • Consiste en dejar de ingerir alimentos, excepto agua o infusiones. Puede ser breve, es decir, de uno a tres días, o largo, cuando supera los tres días de duración.

• La forma de ayunar más común es hacerlo durante un día, ya que los ayunos más largos, que pueden extenderse hasta 15 días, deben estar controlados por un tratamiento médico.

• Hígado: Se encarga, junto con los riñones, de depurar el organismo, además de que juega un papel importante en el proceso de digestión. Ayunar permite que este órgano elimine las toxinas que acumula y que, en vez de ocuparse de sus tareas digestivas, solamente filtre sangre.

• Colon: En esta parte del intestino suelen acumularse residuos que después son expulsados con la defecación. La acumulación de estas sustancias en las paredes del colon puede causar complicaciones, como la aparición de tumores. Por eso, si tiene menos actividad, podrá tener tiempo para expulsar los residuos más peligrosos.

Ayuno parcial • En este tipo de ayuno, además de agua, se puede consumir solo algunos alimentos, como jugos o caldos, así como ensaladas o verduras cocidas.

• Aunque no es tan estricto como el total, también ayuda a la depuración del organismo.

Continúa en la página 28

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 25

SALUD

Adiós al estrés Relájese y cuide su salud

Los médicos estiman que entre el 60 y el 90 por ciento de las enfermedades surgen debido al estrés. Aunque existen otros factores que también contribuyen, el estrés es en parte responsable de muchas enfermedades graves.

B

usque la manera de vencer al estrés que más se acople a su vida: mientras que para unas personas es el ejercicio, otras prefieren la meditación. Su cuerpo se lo agradecerá.

La rutina diaria en la oficina, el cuidado de los hijos, atender la casa, las actividades diarias que como adulto lleva a cabo diariamente, ha provocado que las personas padezcan de estrés y sea considerada ya una enfermedad.

El estrés se siente físicamente durante una situación emocional difícil, o cuando se está bajo amenaza física. Ya sea que se trate de una confrontación repentina o un argumento marital, el cuerpo de inmediato se acelera y se estresa.

Pero el estrés también crea problemas cuando las respuestas al estrés se convierten en algo de todos los días; como puede ser gracias a aspectos laborales o las dificultades en el hogar.

Esto fomenta la misma respuesta corporal de “luchar o huir”, ya sea que esté justificada o no. Y mientras esta respuesta sea más frecuente, es más difícil apagarla; lo que conlleva a complicaciones en la salud.

26 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

EFECTOS DEL ESTRÉS EN LA SALUD Enfermedades autoinmunes • Cuando una persona se pone en estado de alerta, el cuerpo acelera el sistema inmune para prepararlo ante posibles infecciones que surjan de raspones y cortadas. Pero cuando el sistema inmune responde así de manera continua, con el tiempo esto lleva a la supresión de la inmunidad en todo el cuerpo. El estrés causa desequilibrio en toda la base del sistema inmune.

• El estrés crónico debilita el sistema inmune y su habilidad para crear células esenciales.

Sin una estructura inmune firme, disminuye la habilidad del cuerpo para luchar contra infecciones.

• Debido a que las enfermedades autoinmunes se vinculan con el estrés crónico, es importante saber los detonantes que provocan estrés: peleas en la familia, relaciones laborales, etc.

Una vez detectado, se sabe cómo controlarlo y reducirlo.

Presión alta y enfermedades cardíacas • El estrés físico, como el ejercicio, es vital para un corazón saludable; pero no de manera constante. La relación entre el estrés crónico y las enfermedades del corazón también tiene relación con el estado marital de las personas: las personas solteras mueren antes que las casadas porque tienen menos apoyo emocional.

• Es difícil explicar cómo el estrés afecta el co-

razón, pero algunas de las formas que la gente elige para “desestresarse”, como fumar, lo afectan más.

• Para reducir el estrés y las enfermedades del corazón, estudie su personalidad: las personas más competitivas e impulsivas son las más propensas a desarrollar problemas cardíacos. Reduzca sus impulsos ante la vida para mantener lejos al estrés y a las enfermedades cardíacas.

Asma • Dado que la ansiedad es un rasgo común del estrés, esta trae consigo un cambio en los patrones de respiración natural.

• Los ataques de ansiedad inducidos por el estrés ocasionan dificultades para respirar y sensación de ahogo. Si padece asma, un ataque de ansiedad puede hacer que los síntomas aparezcan y empeoren. El asma y el estrés, combinados, forman una espada de doble filo, pues los ataques de asma aumentan el estrés y la ansiedad a la vez.

• Como una forma de lidiar con el problema, los pacientes asmáticos son animados a aislarse y lidiar con los factores que causan estrés para, por último, centrar su mente y desaparecer el estrés.

• Los ejercicios de relajación promueven patrones de respiración más calmados. Asimismo, se recomienda seguir una dieta con más frutas y sin cafeína.

Problemas en la piel • El estrés provoca desbalance de la piel en la epidermis y permite el paso de las bacterias.

• Un estudio de la Universidad de California en San Francisco mostró una mayor prevalencia de infecciones en la piel causadas por estreptococos en ratones sometidos a estrés. Estos hallazgos llevaron a los científicos a considerar al estrés como una causa parcial de trastornos cutáneos como la psoriasis y el eccema. Incluso algunas manchas y erupciones de la piel son efectos secundarios, y no una enfermedad.

• Para reducir el estrés y los problemas de la piel, practique actividades tranquilizantes como la meditación. Esto, junto con un tratamiento psicológico y el uso de medicamentos para la piel, puede llevar a una notable mejoría.

Obesidad • A medida que más adultos se estresan, también se vuelven más pesados. Cuando el exceso de peso se debe a comer de más, el estrés suele ser culpable por promoverlo como parte de una respuesta emocional.

• Bajo estrés emocional, el comer se puede convertir en el mecanismo de defensa favorito. Si su jefe le hace enojar una hora después de desayunar, puede sentir ganas de volver a comer cuando en realidad no está hambriento. La frecuencia y las porciones comienzan a

aumentar, y la comida rápida se convierte en una opción común y poco saludable.

• La Universidad de Liverpool llegó a la conclusión de que ambos sexos son propensos a comer en exceso durante el estrés: los hombres comen más rápido y las mujeres comen más.

• El estrés y el comer en exceso conlleva a la obesidad debido a que la dieta empeora y se disminuye el ejercicio. La obesidad en sí tiene sus propios peligros; por lo que el ejercicio es la solución más productiva para reducir el estrés y perder peso.

Infertilidad El estrés también tiene un efecto negativo en las células sexuales y reproductivas, causando infertilidad.

Una teoría indica que el estrés en el cuerpo y las hormonas sexuales son regulados por el mismo sistema en el cerebro.

Al aumentar los niveles de estrés, disminuyen las hormonas sexuales, lo que afecta la ovulación y la menstruación, así como el conteo de espermatozoides.

El estrés y la infertilidad tampoco son una combinación deseable.

Un estudio danés encontró que los hombres tienen un mayor estrés en su vida social y su matrimonio cuando son infértiles.

La buena noticia es que estos efectos son reversibles mediante la reducción de los niveles de estrés. El ejercicio regular combate ambos problemas.

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SALUD

Viene de la página 24

• Páncreas: Su función es producir humor y bienestar integral. enzimas y hormonas, entre las que • Mente: tras un periodo de ayuno la mente suele encontrarse más activa y con mayor se encuentra la insulina y cuyo mal disposición y capacidad para la reflexión y el funcionamiento deriva en la aparitrabajo intelectual. ción de la diabetes. Ayunar mejora las condiciones de este órgano, NO AYUNAR pues también participa en la diges- CUÁNDO Antes de decidir practicar un ayuno total de más tión, por lo que ayuda a prevenir la de tres días, debe consultar a su médico o a un diabetes. Sin embargo, quienes ya nutricionista. Este especialista podrá determipadecen esta enfermedad, no de- nar si es lo más adecuado y puede dar algunas sugerencias o darle una dieta para estos días. ben practicarlo.

PERO ¿EN QUÉ BENEFICIA A LA SALUD EL NO INGERIR ALIMENTOS?

• Estómago: Es el órgano que realiza la mayor parte del trabajo de digestión de los alimentos. Una mala alimentación puede resultar en una mala digestión, gastritis, acidez y otras complicaciones. Ayunar permite que el estómago descanse y se recupere un poco.

• Sistema nervioso: cuando se practica de la forma correcta, puede mejorar el estado de los nervios y ayudar a superar la ansiedad.

Esto significa un mejor estado de ánimo, buen

• Ayunar ayuda a depurar estas sustancias tóxicas de las células, lo cual resulta en un mejoramiento del estado físico y mental de la persona que lo practica.

28 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

Por principio, no todas las personas deben ayunar, sobre todo las mujeres embarazadas y los niños. Además puede ser peligroso para las personas que padezcan: • Diabetes • Hipoglucemia • Problemas de debilidad muscular • Insuficiencia renal • Tuberculosis • Trastornos alimenticios (anorexia y bulimia)

• En el cuerpo humano se acumulan toxinas producidas por el consumo de alimentos en los que se encuentran productos tóxicos; de hecho, la misma oxidación del organismo es responsable de la aparición de radicales libres. Esto lleva al desgaste de las células y, por lo tanto, al envejecimiento prematuro y a algunas enfermedades.

• Estas sustancias se encuentran, en su mayoría, en alimentos elaborados con grandes cantidades de colorantes, conservantes y otros productos químicos nocivos para la salud.

BEBIDAS PARA EL AYUNO • Tomar mínimo dos litros de agua diarios es básico, sobre todo, durante el ayuno, ya que ayuda a mantener hidratado el organismo y colabora con la eliminación de líquidos y, por lo tanto, con la depuración del organismo.

• También se puede optar por tomar infusiones o jugos de plantas diuréticas como té de diente de león, té de cola de caballo, jugo de cereza y Agua de Jamaica. Aunque el café es diurético, en este caso no se recomienda pues puede irritar el estómago.

• En el caso de los ayunos parciales, lo mejor para recobrar un poco las energías son los jugos de uva, manzana, piña, mango, naranja y zanahoria, por su contenido de azúcar.

Los zumos de estas frutas se pueden mezclar para que el resultado sea un jugo energético que permita continuar con la jornada de ayuno.

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SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Viagra,

usos sin abusos “Viagra es el nombre comercial de un fármaco cuyo principio activo es el sildenafilo y está indicado para personas con disfunción eréctil, es decir, con una patología”.

L

leva más de 20 años ayudando a hombres con disfunción eréctil a tener relaciones sexuales. Pero, como todos los medicamentos, puede tener efectos secundarios, por ejemplo, visión borrosa, dolor de cabeza o palpitaciones, entre otros. Por eso, los especialistas advierten de la importancia de utilizar este fármaco con sensatez.

La Viagra, tal y como la conocemos, surgió casi por casualidad. Los investigadores trataban de encontrar un medicamento para la angina de pecho, pero no obtuvieron los resultados que pretendían. Sin embargo, durante los ensayos clínicos constataron que los voluntarios que tomaban el fármaco experimentaron un efecto inesperado: erecciones.

utilizarse de manera racional, siguiendo las indicaciones del médico previo diagnóstico individual”, explica la farmacéutica Yolanda López.

Pero, ¿cómo funciona? Pues bien, lo que hace este fármaco es producir una dilatación de los vasos sanguíneos.

Los especialistas del Servicio de Salud del Reino Unido manifiestan que, tras haber tomado el medicamento, se produce un incremento temporal del flujo sanguíneo hacia el pene cuando el hombre se excita sexualmente.

Además, el sildenafilo tiene otro uso menos conocido, pues también se emplea como terapia para la hipertensión pulmonar, una enfermedad con muy mal pronóstico. “Relaja los vasos

sanguíneos del pecho, incrementa el flujo de sangre hacia los pulmones y reduce la carga de trabajo del corazón”, indican.

Cuando se utiliza para combatir la disfunción eréctil, López puntualiza que el plazo para tomar el medicamento es de entre media hora y tres horas antes de mantener relaciones sexuales y debe tomarse con agua.

“Los efectos se producen aproximadamente entre 30 minutos y una hora después de la ingesta y se prolongan de 3 a 5 horas”. Asimismo, aclara que la dosis recomendada está “entre 25 y 50 miligramos. La dosis máxima al día es de 100 miligramos y nunca se debe superar esa cantidad”.

Pocos años más tarde llegaba a las farmacias la Viagra, un medicamento que hizo posible que hombres con disfunción eréctil pudieran mantener relaciones sexuales.

PROVOCA LA DILATACIÓN DE LOS VASOS SANGUÍNEOS “Viagra es el nombre comercial de un fármaco cuyo principio activo es el sildenafilo y está indicado para personas con disfunción eréctil, es decir, con una patología. Por lo tanto, debe 30 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

Cajas con pastillas de Viagra de diferentes miligramos. EFE/J.M/Albert Olive.

También manifiesta que no se debe tomar Viagra si se ha ingerido alcohol, se tiene la presión arterial alterada, se tienen problemas hepáticos o renales, ciertos problemas cardiacos, se es alérgico al sildenafilo, se padecen problemas graves en la visión o problemas de sangrado.

De igual modo, señala que tampoco es aconsejable tomarla cuando se ha consumido comida con un alto contenido en grasas.

Como cualquier fármaco, la Viagra puede tener efectos secundarios.

Así, López precisa que puede haber “cefaleas, rubor facial, adormecimiento de extremidades, dispepsia (trastorno digestivo), visión borrosa, erupción cutánea, fotofobia y palpitaciones”.

López indica que, en casos muy raros, también pueden producirse arritmias, infarto de miocardio y pérdida de audición.

El laboratorio Pfizer fue quien sacó la patente, pero ahora el principio activo se puede comprar de otras marcas en las farmacias. EFE/EPA/ Stephanie Pilick.

LOS PELIGROS DE INGERIRLA PARA IR DE FIESTA Sin embargo, muchos hombres utilizan el fármaco aunque no padezcan disfunción eréctil. Algunos lo hacen para tener erecciones más duraderas. Otros, porque no confían en lograr una erección lo suficientemente rígida. Esta falta de confianza puede ocasionar, a largo plazo, una dependencia del medicamento y una verdadera disfunción eréctil cuando no se toma.

En tal caso, podría ser necesario recurrir a tratamientos más agresivos para combatirla, como las inyecciones en el pene.

Continúa en la página 32

El Servicio Rural de Salud del Condado de Manatee ahora se llama MCR Salud 40 AÑOS DEDICADOS A LA COMUNIDAD Y AHORA CON EL NUEVO COMPROMISO DE SERVIR MEJOR A NUESTROS PACIENTES

mcr.health 941-776-4000 RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 31

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Viene de la página 31

También hay quienes toman el medicamento cuando salen de fiesta para contrarrestar los efectos del alcohol y las drogas sobre el desempeño sexual. No obstante, la mezcla de Viagra con alcohol y drogas es un coctel peligroso. Una de las combinaciones que suelen darse en una noche de fiesta es la suma de alcohol, cocaína y Viagra.

En este sentido, Eduardo Carreño, médico especialista en adicciones, explica que el consumo de cocaína “puede producir problemas cardiacos como la fibrilación auricular”. Además, el médico incide en que cuando se consume cocaína y alcohol, se forma “un metabolito llamado cocaetileno, que es más tóxico para el organismo que la suma de ambas sustancias”.

“Si también se añade Viagra, dado que el flujo sanguíneo se dirige primordialmente hacia los genitales, puede producirse un descenso de la temperatura corporal periférica que puede resultar muy peligroso”, agrega Carreño.

Por otro lado, tomar Viagra sin control médico también puede llegar a ser problemático, sobre todo para quienes padecen ciertas enfermedades o toman determinados fármacos.

“Su empleo simultáneo con vasodilatadores y ciertos antihipertensivos está desaconsejado por el riesgo de que se produzcan importantes caídas de tensión arterial”, manifiesta José Luis Palma, vicepresidente de la Fundación Española del Corazón.

El doctor Palma subraya que “antes de lanzarse a un consumo indiscriminado, todo paciente debe consultar con su médico las ventajas, desventajas, limitaciones, contraindicaciones e interacciones con otros fármacos para minimizar los riesgos potenciales”.

haga presente, máxime si se pretende combatir con este medicamento”, recomienda.

Por último, otro riesgo asociado a este fármaco tiene que ver con su venta ilegal. “No se debe comprar por Internet en ningún caso ya que es un medicamento sujeto a prescripción médica y la farmacia es el canal seguro para adquirirlo”, manifiesta Yolanda López.

En este sentido, los distintos especialistas advierten que en el mercado negro (tanto “online” como venta física en la calle) abundan las falsificaciones, a menudo con una proporción menor del ingrediente activo y sin las necesarias garantías de seguridad.

No obstante, es necesario aclarar que existen fármacos genéricos con el mismo principio activo que la Viagra. Puesto que la patente del laboratorio Pfizer (empresa que descubrió el uso del sildenafilo para tratar la disfunción eréctil y lo comercializó con el nombre actual) venció hace algunos años, en la actualidad otros laboratorios también venden sildenafilo. Estos medicamentos, que se dispensan en farmacias con receta médica, son seguros y eficaces.

De igual modo, el cardiólogo puntualiza que la disfunción eréctil “puede ser el síntoma de alarma que esconda alteraciones vasculares más profundas, como una arteriopatía coronaria que, con el tiempo, puede expresarse clínicamente en un infarto de miocardio”.

Por todo ello, “no estaría de más una consulta al cardiólogo cuando la disfunción eréctil se 32 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

Las autoridades sanitarias insisten en que esta pastilla debe ser adquirida con receta médica. EFE/EPA/John Stillwell.

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SALUD

POR ÁNGELA ARRIZABALAGA

Corazón: mujer y riesgos Hay que acabar con la idea socialmente extendida de que el infarto es una enfermedad de hombres y no es así.

U

n estudio en el Sistema Nacional de Salud de España entre los años 2005 y 2015 con diagnóstico de infarto agudo de miocardio, que se presentará en el Congreso Europeo de Cardiología, revela que siendo mujer y habiendo sufrido un infarto agudo de miocardio aumenta un 18 % el riesgo de morir.

• Se da con mayor frecuencia en varones un diagnóstico erróneo por parte de los profesionales que atribuyen el dolor torácico a otras causas como artrosis o ansiedad.

La tasa bruta de mortalidad en mujeres (18,3 %) fue el doble que en hombres (9,3 %). Además se vio que las mujeres tenían una menor tasa de intervencionismo coronario percutáneo y bypass aortocoronario. Estos procedimientos están asociados a una mayor supervivencia en infarto agudo de miocardio.

El trabajo ha sido elaborado por la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la Fundación Instituto para la Mejora de la Asistencia Sanitaria (Fundación IMAS), y se presentará en septiembre próximo.

LAS RAZONES La directora de esta investigación, la cardióloga Antonia Sambola, coordinadora del Grupo de Trabajo Mujeres en Cardiología de la SEC, afirma: “Las mujeres reciben menos tratamiento de reperfusión (apertura de una arteria que está cerrada y provoca un infarto) y menos tratamientos basados en la evidencia científica como betabloqueantes o antiagregantes…”.

La doctora Antonia Sambola ha investigado sobre la relación mujer y el infarto de miocardio. Foto facilitada por la Sociedad Española de Cardiología (SEC).

Una conjugación de riesgo de mortalidad por edad, comorbilidades y eventos adversos durante el ingreso, da como resultado que el riesgo de mortalidad en mujeres sea un 18 % mayor.

Según Sambola, “las mujeres suelen consultar más tarde que los hombres cuando presentan un infarto y esta circunstancia puede ser debida a varios factores”: • Desconocimiento por parte de la mujer de que el infarto no solo es cosa de hombres.

• Retraso en solicitar atención médica de forma consciente para cumplir con responsabilidades familiares.

34 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

A las mujeres se les da menos tratamiento de reperfusión, es decir, abrir la arteria que está cerrada, que es lo que produce el infarto”, explica la doctora Antonia Sambola. EFE/Ballesteros.

Continúa en la página 36

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SALUD

POR ÁNGELA ARRIZABALAGA

Viene de la página 34

DATOS A TENER EN CUENTA

El infarto lo padecen más hombres. Pero cuando aparece en mujeres tienen más riesgo de morir.

Además, declara Sambola, “las mujeres jóvenes tienen peor mortalidad que los hombres jóvenes con infarto”.

El estudio fue guiado por los siguientes aspectos: • Se seleccionaron 273.182 pacientes de los cuales un 38,8 % (106.277) eran mujeres.

• Las mujeres, en promedio, eran diez años mayores que los varones.

• Las mujeres tenían más comorbilidades que los varones: 16 % más de hipertensión, 10 % más de diabetes, 6 % más de demencia, 1 % más de accidentes cerebrovasculares, 1 % más de discapacidad, 11 % más de insuficiencia cardiaca, 3 % más de insuficiencia renal.

ALGUNOS SÍNTOMAS “Que hay síntomas que se dan en mujeres y que no se dan en hombres es un mito”, desmiente la cardióloga.

Las mujeres tienen dolor en el pecho, dolor en el brazo, dolor en el cuello y dolor en la espalda.

Matiza que lo que ocurre es que "tiene síntomas adicionales más intensos, como la sudoración, más náuseas y vómitos, más sensación de mareo, más malestar general".

Se piensa que el infarto es una enfermedad de hombres y no es así. EFE/Fernando Alvarado.

Y añade que, en ocasiones, cuando la mujeres acuden a urgencias, "el infarto ya está evolucionado y puede ser que algunas no tengan dolor porque ya han pasado bastantes horas y lo que tienen es insuficiencia cardiaca".

REPERCUSIÓN ESPERADA Antonia Sambola tiene la esperanza de que la repercusión de este estudio se materialice en alguna campaña poblacional que ayude y alerte de forma concreta y realista a las mujeres para que se concienticen de la importancia del autocuidado.

“También, que no duden en acudir al médico en cuanto comiencen los síntomas; y segundo, que los profesionales también se sensibilicen.

Se piensa que el infarto es una enfermedad de hombres y esto no es así”, dice.

ALGUNAS CONCLUSIONES • Las mujeres tienen mayor mortalidad.

• Se utilizan menos los tratamientos adecuados de acuerdo con las vías de práctica clínica.

• Deberían aplicarse medidas desde las instituciones.

• Es un tema que se conoce pero para el que no se ponen los medios suficientes para cambiarlo.

• Existe una desinformación poblacional general porque la mujer no es consciente del riesgo cardiovascular que tiene, enfermedad que supone la primera causa de muerte en mujeres, por encima del cáncer de mama.

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SALUD

¿Mamá por primera vez?

No descuide su salud Si siente que en algún momento hay algo que se sale de control y que no sabe cómo resolver, tenga siempre a la mano el teléfono de una madre experimentada y el del pediatra. Tal vez al inicio sea insistente, pero más vale que pueda resolver sus dudas a tiempo.

E

l momento de espera terminó y al fin tiene en sus manos a su primer hijo. Pero todo cambia con su llegada y las prioridades pasan a dedicarle más atención a su hijo.

Pero no se olvide de usted y trate de brindarse el tiempo necesario para alimentarse, descansar y, sobre todo, cuidar su salud.

La repentina falta de tiempo personal puede ser un shock para las madres primerizas, y adaptarse a este nuevo estilo de vida puede ser muy difícil. Sin embargo, adoptar algunos hábitos y actitudes al organizar los primeros días y meses, le permitirán tener todo bajo control sin llegar al caos y a la fatiga.

Después de todo, no sólo se trata de lograr sobrevivir a este nuevo ritmo, sino de disfrutarlo al máximo.

DESE TIEMPO Habrá días en que sentirá que ha hecho demasiadas cosas y que no ha tenido ni un momento de descanso. Pero también habrá otros en que no ha hecho más que alimentar y cargar a su bebé.

No sólo piense en sus obligaciones y preste atención a tres cosas esenciales en su vida diaria: 1. Alimentarse de forma nutritiva. No solo su bebé necesita alimentarse a sus horas. Determine sus horas para desayunar, comer y cenar, y respételas. Evite lo más que pueda la comida rápida, el alcohol y el café para evitar 38 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

periodos de ansiedad, para estar bien nutrida y para poder dormir bien.

• Duerma cada vez que pueda. Trate de descansar cada vez que el bebé esté dormido o al cuidado de alguien más. No piense que estas siestas son una pérdida de tiempo, pues en realidad estos tiempos son los que la mantendrán con energías.

2. Ejercitarse. Parece imposible tener tiempo para realizar algún ejercicio si se tiene la responsabilidad de pasar la mayor parte del tiempo con su bebé. Sin embargo, por salud puede intentar caminar de 20 a 30 minutos, dos o tres días a la semana. También puede subir y bajar escaleras en casa, o bien, estacionarse un poco más lejos cuando tenga que salir.

• Consiéntase. Sin duda se está esforzando mucho, por lo que es necesario que pueda descansar y consentirse aunque sea media hora al día. Elija dos o tres maneras para hacerlo, como tomar un baño caliente, leer brevemente un libro o caminar por el jardín.

3. Reservar un tiempo para su pareja. También la vida de su pareja se ha centrado en las necesidades del bebé. No olviden buscar un tiempo para los dos en que puedan conversar y reír juntos. Para muchas parejas, los primeros meses del bebé son un tiempo de prueba, por lo que deberán estrechar los lazos y tener una buena comunicación.

• El llanto como una forma de comunicación.

Su bebé necesita ir formando su sentido de la confianza. Por eso, aunque su llanto pueda ser frustrante al no saber qué hacer, trate de relajarse y haga un esfuerzo por atender a su bebé hasta que deje de llorar.

¿Madre primeriza?

Preste atención a estas recomendaciones • Mantenga la calma. El tiempo de los adultos avanza con velocidad, mientras que el de los bebés pareciera que lo hace lenta y tranquilamente. Otórguese el permiso de moverse en el tiempo de su bebé y mantenga la calma.

• Limite sus otras obligaciones. No piense en todo lo que está dejando de hacer, sino en que solo será madre primeriza por única vez, así que no se angustie y disfrútelo.

• Tenga expectativas realistas. Una madre que trabaja y que decide estar en casa en los primeros días espera tener todo bajo control, tanto el orden de la casa como el cuidado del bebé. Pero no siempre sucede así, por eso lo mejor es estar consciente de que hay tareas que pueden esperar.

• Acepte la ayuda de otros. De esta manera, podrá dar la oportunidad a otros de sentirse de ayuda e incluidos en la nueva dinámica familiar. Aproveche estos tiempos, aunque sean breves, para descansar.

• Pida ayuda. Si no recibe propuestas de ayuda, tal vez sea porque la gente que la rodea no sepa de qué manera ayudar. Si nota interés en algún familiar o amigo cercano, instrúyalo y pídale su ayuda, aunque sea por un momento.

• Reúnase con otras madres primerizas. Una de las cosas más duras de ser madre primeriza es pensar que únicamente usted se siente exhausta y confundida.

Puede ser de gran ayuda pasar tiempo con otras madres o matrimonios primerizos.

• Sintiéndose vulnerable. Es normal que de vez en cuando se sienta frustrada, enojada o triste sin ninguna razón aparente. Estas emociones espontáneas son normales, aunque no siempre las comprenda. No se sienta culpable, mantenga la calma y aprenda a modular sus emociones.

DISFRUTE EL MOMENTO Las madres ocupadas se encuentran con frecuencia con consejos como los anteriores. Sin embargo, tomarse 30 minutos al día o dormir cada vez que se tiene oportunidad, parecieran ideales muy altos y difíciles de alcanzar.

Todos desean lograr un balance perfecto en sus vidas, pero usted como madre sabe comprender que muchas veces la búsqueda de este balance puede resultar en la preocupación y frustración por los momentos y cosas que está dejando pasar o dejando de hacer.

Tal vez comprenda que, en vez de pensar siempre en la balanza desequilibrada, es mejor vivir en plenitud el momento presente y, sobre todo, hacer las cosas con amor.

Ya sea que se trate de labores del hogar o de obligaciones de la oficina, todo tendrá otro sentido si ve sus propios esfuerzos como una expresión de su cariño y cuidado.

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TIPS

Logre que

su computadora sea eficiente

Al momento de instalar algún programa en su computadora, evite cargar también aquellas aplicaciones que le recomiendan para realizar las actualizaciones del mismo, ya que esto hará más lentos los procesos en el sistema.

S

i usted es de los que acostumbra guardar archivos pesados en la computadora, o no darle el mantenimiento que requiere para una mayor eficiencia, estos consejos le serán de gran ayuda para evitar que su equipo se haga más lento.

Ahora que su uso es año con año llegan nuevas actualizaciones, programas nuevos que requieren de memoria RAM para poder funcionar. Pero si no actualiza, su equipo resentirá estas cargas que hacen en su computadora y le provocará dolores de cabeza.

Es común que en más de una ocasión esté por terminar de procesar un documento en la computadora cuando esta, simplemente se traba o inhibe; sin duda, este es el problema que con mayor frecuencia ocurre y causa molestias porque se debe reiniciar el equipo, y en casos peores, puede perderse algún contenido importante, para evitarlo siga estos consejos: Por dónde empezar el mantenimiento a su computadora 42 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

ARCHIVOS TEMPORALES • Elimine los archivos temporales de Internet localizados en la carpeta Temporary Internet Files. Cuando se navega en la red, cientos de elementos de las páginas vistas se almacenan en este espacio.

• Si aún utiliza el navegador de Microsoft, busque el menú Herramientas (Tools) en el navegador de Internet (Internet Explorer) las Opciones de Internet (Internet) y luego elija “Borrar archivos” (Delete files); marque “Borrar todo el contenido” fuera de conexión a la Red (Delete all offline content).

• Si es usuario de Firefox, busque en el menú Herramientas (Tools) la opción Limpiar datos privados (Clear private data) y elija los elementos de su interés.

MENSAJES DE CORREO • Otro lugar donde se concentran elementos innecesarios son en las Bandejas de Entrada o (Inbox), Enviados (Sent) y Borrados (Deleted) del Outlook y Outlook Express que vienen instalados en su sistema operativo Windows.

• Conviene eliminar aquellos archivos que tengan más de 15 días en cualquiera de esos sitios y guardar en una carpeta especial los que considere le van a servir a largo plazo.

• Otra opción para evitar saturar su computadora de correos, es trasladarlos a cuentas con espacio suficiente de memoria como Gmail o Hotmail.

LIMPIEZA DEL DISCO • Se recomienda que semanalmente haga una limpieza del disco duro, para ello, Windows tiene incluida la herramienta “Disk cleanup”, localícela en Inicio (Start), Programas (Programs), Accesorios (Accesories), Herramientas de sistema (System tools).

• Con la herramienta “Disk cleanup” podrá eliminar los programas descargados, Archivos temporales de Internet, Archivos de consulta cuando no está conectado a Internet, los reportes temporales de errores para Microsoft, así como la papelera de reciclaje y otros sitios almacenados en su PC. • También en los accesorios hay una herramienta de gran utilidad: El desfragmentador del disco (Disk defragmenter), esta aplicación reordena y reúne los fragmentos de los archivos que se hayan esparcido por el disco duro.

GRATIS Y EFECTIVO • Una opción para hacer más eficiente su computadora es instalar el programa Ccleaner, aplicación gratuita y muy efectiva.

• Para usarse esta herramienta basta dar dos clics: uno para analizar el disco duro y otro de eliminación, si así lo desea, además tienen la opción de elegir dónde harán limpieza.

• Una vez ejecutado este programa desaparecerán los nombres de los archivos que quedan en la opción Documentos en el menú de Inicio, las entradas en Ejecutar (RUN) y sitios de Internet que haya visitado.

ciones de Internet en la pestaña Advanced.

• Envíe un correo electrónico utilizando listas de distribución en lugar de enviar un correo a contacto por contacto, cree una lista donde agrupe todos los contactos y el mensaje se pueda enviar más rápido.

• Reduzca el tamaño de Firmas en una cuenta de correo electrónico; por lo general, hay muchas personas que después del mensaje dejan su firma como forma de huella en el mail, mientras esta sea más sencilla, será más fácil y rápida la carga del correo.

POR ÚLTIMO

• Para enviar múltiples archivos es recomendable agrupar todos los archivos que se deseen enviar en una sola carpeta o en todo caso comprimirlos, esto le permite reducir el tamaño total de archivos y, por lo tanto, el tiempo de envío.

• Agilice su velocidad de navegación quitando los gráficos al abrir páginas en Internet; los gráficos son importantes al abrir páginas Web; sin embargo, toma tiempo descargarlos si se está en línea, para agilizar este proceso puede desactivarlos a su velocidad de navegación en Internet, esto lo puede realizar a través de Op-

• Navegue sin conexión guardando las páginas Web en su computadora; si utiliza una página de referencia con frecuencia, guárdela de forma local en su computadora, así si pierde su conexión o está trabajando con una conexión lenta, podrá seguir la lectura y búsqueda de la información que necesite.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 43

ESTILO

Bella y elegante

Sin gastar tanto dinero No es necesario gastar tanto dinero para lucir impecable todos los días.

Sáquele provecho a su guardarropa y todo lo que tenga a la mano en su casa y olvídese de estar comprando productos que le harán maravillas.

A

unque lo más importante está en su interior, se preocupa por su apariencia física y trata de lucir siempre de la mejor forma. Así que con estos sencillos consejos, sabrá cómo sacar provecho de lo que tiene a su alcance.

• Su kit de productos para el cuidado de la piel deben incluir un humectante, una crema antiarrugas, protector solar para cuidarse de los rayos UV, y un exfoliante para destapar los poros de su piel, deshacerse de células muertas y que su piel luzca más brillante.

Fuera de parecer superficial, la preocupación de cualquier persona por su apariencia exterior está arraigada en lo más profundo de la naturaleza humana. Después de todo, el atractivo es uno de los rasgos de interés para el sexo opuesto. Además, diversas investigaciones sociales sugieren que los individuos más atractivos pueden ganar más a largo plazo.

Todas las personas tienen hermosas ventajas físicas que lucir. Las personas que se ven atractivas logran esa cualidad porque saben sacar provecho de lo que tienen y porque han aprendido a resaltar lo que más les favorece.

CUIDE SU PIEL • Para asegurarse de que los productos para la piel que compra son los adecuados para usted, asegúrese de saber qué tipo de piel tiene.

• Las personas con piel grasosa o propensas a desarrollar problemas de acné pueden beneficiarse de enjuagues faciales que contengan un 2 por ciento de ácido salicílico; mientras que las personas con piel seca deben optar por limpiadores con humectantes.

44 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

SONRISA ATRACTIVA • Lávese los dientes con regularidad todos los días y utilice hilo dental todas las noches.

Cualquier persona encuentra atractiva una hermosa sonrisa formada por dientes y encías sanas, por lo que no tener el cuidado adecuado de sus dientes puede resultar desagradable y hasta repulsivo.

• De un paso más en su sonrisa sana; cuide también sus labios: utilice las cerdas de su cepillo para masajear los labios y deshacerse de las células muertas. En las mañanas, use un bálsamo ligero, y uno contra la resequedad en las noches antes de irse a dormir.

EJERCÍTESE

LA POSTURA

• Al pararse derecha, lucirá más delgada y con una musculatura más definida casi de manera automática. También proyectará más confianza: un atributo que muchas personas consideran muy atractivo.

• Cuando está de pie de forma recta, el peso de su cuerpo debe recaer más en los dedos de sus pies que en los talones, sus abdominales deben estar tensos en dirección al estómago, y sus hombros deben echarse hacia atrás.

• Cuando tiene una gran noche planeada y quiere lucir lo mejor que puede, ocupe un par de horas para hacer ejercicio y sudar un poco antes de prepararse para el evento. Lo ideal es combinar ejercicios cardiovasculares con ejercicios de pesas, concentrándose en realizar repeticiones para los grupos musculares más grandes, sobre todo, cuando tiene poco tiempo para ejercitarlos todos.

• Esto hará que sus músculos luzcan torneados por varias horas.

Aunado a esto, el ejercicio aumentará su confianza y le dará a su piel un brillo saludable.

RETIRE VELLOS INCÓMODOS • Mujeres: una ceja bien delineada y el bozo.

Hombres: los vellos de la nariz. Todo este cabello no deseado asomándose en la cara no

es nada sexy. Deshágase del exceso de pelo en estas zonas con la ayuda de pinzas. Sujete cada pelo de manera firme y tire en la dirección del crecimiento del pelo.

• Una vez a la semana, revise su rostro en busca de nuevos cabellos que pudieran aparecer. Si tiene la

famosa uniceja, considere la opción de removerla con ayuda de cera y la asistencia de un profesional. Además de no costar mucho, podrá ahorrarse cualquier tipo de accidente que pudiera sucederle si no sabe hacerlo de forma adecuada.

RELACIONE SU CARA CON SU CABELLO

• Un corte de cabello – y, en el caso de los hombres, una barba adecuada –, que se base en la forma de su rostro, puede hacer una diferencia monumental en su apariencia.

• Por ejemplo, un rostro cuadrado en los hombres lucirá mejor con cortes de cabello cortos y medianos, y pueden llevar una gran variedad de cortes de barba. Hable con el peluquero o estilista para emplear trucos, como el uso de flecos o cortes cortos al frente para esconder una frente grande.

• Cualquiera que sea su corte de pelo, siempre preocúpese por mantenerlo adecuado. Eso significa no dejar que se descuide el corte ni el cabello, a menos que pronto quiera probar otro corte. En el caso de las barbas, cambie las hojas de afeitar con frecuencia e invierta en una buena crema de afeitar.

EN CUANTO A LA ROPA...

Mantenga un guardarropa clásico Existen dos razones por las que las piezas atemporales deben ser la columna vertebral del guardarropa de cualquier persona: 1. Tener un conjunto de prendas básicas, incluyendo un traje azul marino o una blusa blanca, le harán lucir siempre elegante sin ningún esfuerzo.

2. Agregar artículos de moda a un conjunto que, de otra forma, sería clásico, refrescará de manera inmediata su aspecto y lucirá como si tuviera un gran sentido de estilo.

Utilice ropa que le quede bien Podrá despilfarrar el dinero que quiera para todos sus lujos y usar las prendas de lana y cachemira que desee; pero si la ropa no le queda bien, solo parecerá que tiene más dinero que estilo.

Uno de los errores más grandes en el uso de la ropa, en especial en el caso de los hombres, es preferir la ropa holgada más que la ajustada.

Aun y cuando sea corpulento o gordo, vestir prendas que se ajusten a su cuerpo sin apretar le harán lucir mejor.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 45

ADOLESCENTES

Planeación y organización

Claves para dormir bien No tener una planeación y organización de sus actividades, a la larga le causará un problema de estrés que no le permitirá descansar por las noches.

E

s necesario tomar un tiempo para organizar mejor su día. El ritmo acelerado y las actividades diarias que se tienen, y no llevar una planeación, hacen que tenga que despertar desde muy temprano para poder cumplirlas y hasta que el sol se oculte, dejando escasas horas para descansar y recuperar energías para afrontar un nuevo día.

La mayoría de los adolescentes y adultos necesitan entre siete y diez horas de sueño todas las noches para despertar con una sensación de frescura y sentirse lleno de energía.

Una de las principales razones por las que las personas no pueden dormir lo suficiente cada noche es que sus días están llenos de actividades diversas.

Y cuando por fin se está listo para dormir, solo se descansa durante unas cuantas horas.

Si es de esas personas que se están picando los ojos a medianoche por no poder dormir, entonces es hora de tomar algunas medidas: 1. Reorganiza sus días: Elimine actividades innecesarias, como ver la televisión, leer revistas, jugar video juegos o hablar por teléfono. Así conseguirá algunas horas extras para 46 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

aprovecharlas en el descanso nocturno.

2. Organice su semana: Planee la hora en la que hará tareas, trabajos u otras labores personales, y revise que ningún día esté sobrecargado de actividades.

3. Reduzca sus compromisos: De prioridad a las obligaciones de su vida y elimine aquellas en las que esté menos comprometido para tener más tiempo para dormir.

4. Niéguese a cualquier actividad que le reste horas de sueño: No organice la siguiente salida de antro con los amigos, no haga más planes de los que tiene en su agenda a menos que ya logre tener todas sus prioridades actuales bajo control.

UN ESTILO DE VIDA AMIGABLE CON SU SUEÑO Muchas personas no logran conseguir un buen sueño debido a que toman malas decisiones para descansar ese día. Para contar pocos borregos y quedarse dormido antes de que lo note, considere: • Ejercitarse durante el día, pero no en la noche.

Al hacerlo de día, para la noche la aceleración

física que provoca el ejercicio ya habrá pasado. Pero si se ejercita de noche, la aceleración puede durar un par de horas o más, lo que causa dificultades para cerrar los ojos una vez que está en la cama.

• Comer alimentos saludables para mantenerse satisfecho.

• Reducir el consumo de alimentos y bebidas con cafeína como el té, el café y los refrescos, así como la nicotina.

• Mantenga su cuarto oscuro, silencioso, cómodo y a una temperatura fresca. Todo esto facilita el sueño.

• Haga del sueño un hábito: acuéstese y levántese todos los días a la misma hora.

• Deje de trabajar, por lo menos, media hora antes de acostarse.

• Tome pequeños sorbos de té descafeinado antes de dormir.

• Consiga un colchón o una almohada suave y especial para acurrucarse y dormir más a gusto.

• Tome un baño con agua tibia después de cenar para ayudar a relajarse.

• Tomar un vaso de leche tibia antes de dormir también puede funcionar como un relajante.

• No cene ni beba en grandes cantidades antes de dormir. Cene, por lo menos, dos horas antes de acostarse; ni beba muchos líquidos en la noche para evitar ir al baño a mitad de su sueño.

CUIDANDO SU SUEÑO Por supuesto: aun y cuando haga todos los cambios necesarios en su estilo de vida, existe la preocupación de que algún día puede acostarse y quedar despierto por horas sin poder pegar los ojos y con mil pensamientos dando vueltas en su cabeza.

Si es víctima de que la frustración, las preocupaciones y la ansiedad le roben horas de sueño, piense en lo siguiente: 1. Haga una lista de ello justo antes de dormir. Al dejarlo en papel, lo libera de su mente, dejando espacio en el cerebro para los sueños.

2. Imagínese lo que podría pasar en el peor de los casos. Planee qué es lo que haría si sus calificaciones bajaran, si apareciera desnudo en la vía pública o si le declarara su amor a su ‘crush’. Una vez que pueda resolver eso, la realidad se vuelve más fácil.

3. Hable con alguien. Sáquelo todo de su pecho mientras está despierto y, con suerte, podrá concentrarse sólo en dormir toda la noche.

También existen algunas condiciones del sueño que pueden hacer que sus siete o diez horas de siesta se conviertan en toda una pesadilla, por ejemplo: • Insomnio: incapacidad para dormir o permanecer dormido.

• Pesadillas.

• El síndrome de las piernas inquietas: una sensación en las noches en que siente la necesidad de mover sus piernas, como si fuera para “arrullarse”.

• Apnea del sueño: se despierta varias veces por las noches, con la sensación de no poder respirar.

• Sonambulismo.

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CULTURA

POR AMALIA GONZÁLEZ MANJAVACAS (Licenciada en Historia del Arte).

Leonardo da Vinci 500 años de inmortalidad

Un grupo de turistas fotografían La Gioconda o Mona Lisa en el Museo del Louvre en París (Francia). EFE/ Horacio Villalobos.

Propició que papas y grandes familias como los Médici, los Sforza o los Borgia reclamaran sus servicios como ingeniero o pintor. En tiempos de paz se ofrecía como arquitecto, pintor o decorador.or.

U

n genio como el de Leonardo da Vinci (1452-1519) ha sido siempre objeto de admiración. Tuvo una obsesión casi compulsiva por la observación de la Naturaleza y, pese a los reconocimientos y estudios que ha suscitado, su misterioso mundo sigue abriendo todo tipo incógnitas y hasta falsas atribuciones.

Sus contemporáneos ya advirtieron en Leonardo algo misterioso: ¿cómo un ser humano podía sobresalir en tantas y diferentes materias y realizar importantes aportes en campos tan especializados?

“Cuánto más se leen las páginas de sus cuadernos, menos puede comprenderse cómo un ser humano podía sobresalir en todas esos dominios diferentes y realizar importantes aportes a casi todos ellos”, resumía el historiador británico Ernst Gombrich.

MENTE INSACIABLE DE DOTES EXTRAORDINARIAS Vivió en una época turbulenta en la que Italia la conformaban una gran cantidad de ciudadesestado, como Florencia, Milán o Venecia… a menudo rivales, a lo que se añadía el peligro del impero otomano en sus ansias de expansión hacia Occidente.

No hubo rama del saber: ingeniería, física, mecánica, óptica, botánica, geología, anatomía, música, urbanismo, arquitectura, lengua, pintura, escultura o filosofía, en las que no dejara su huella.

Diseñó helicópteros, submarinos, tanques, puentes elevadizos y hasta primitivas calculadoras, pero la técnica por entonces no estaba lo suficientemente avanzada para llevarlas a cabo.

Como resumía el periodista y escritor estadounidense Walter Isaacson: “Fue un hombre para el que la ciencia y el arte andaban absolutamente conectados”.

48 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

Retrato del famoso artista italiano del Renacimiento, Leonardo da Vinci. EFE/rba (foto de archivo).

Pero fue también un siglo propicio para el avance tecnológico y los descubrimientos científicos, por lo que muchos señores lo contrataron como ingeniero militar para construir fortificaciones, idear armamento y artilugios nuevos. En tiempos de paz Da Vinci se ofrecía como pintor, arquitecto e, incluso, para montar decorados escénicos.

Su capacidad visionaria llevada a la práctica confluía especialmente en dos campos en los que era imbatible: la ingeniería y el arte y, según fuera el caso, daba prioridad a una u otra, como nos reproduce en algunos de sus dibujos el escritor Gérard Denizeau en su libro: "Leonardo da Vinci. El genio visionario".

En el aspecto personal, Leonardo ni se casó, ni tuvo hijos, legando el conjunto de su obra a sus dos discípulos preferidos: Giacomo Caprotti da Oreno, conocido como Salai, y Francesco Melzi, alumno suyo desde pequeño y, al parecer, también amante y modelo en

Maquetas de máquinas de movimiento perpetuo basadas en conceptos históricos del pintor, inventor y arquitecto renacentista italiano Leonardo da Vinci de una exposición en Milán, Italia, el 18 de julio de 2018. EFE/ EPA/Flavio Lo Scalzo.

Máquina ideada por Leonardo da Vinci. Efe/Oscar Pipkin/jb.

varios de sus personajes, como el San Juan Bautista, con ese enigmático y delicado rostro, firma del maestro.

Da Vinci poseía una curiosidad voraz pero, una vez resuelto el problema a investigar, perdía interés y se iba a otra cosa, dejando las obras sin concluir, por muy importantes que fueran los encargos.

Estudió las leyes del oleaje; las corrientes marítimas; pasó años analizando el movimiento de las nubes; el sonido; el vuelo de los insectos o el de las aves, que le llevó a concebir una máquina voladora.

Continúa en la página 50

Dos de las piezas que forman parte de la exposición “Las máquinas de Leonardo da Vinci” en la iglesia de San Esteban de Murcia, en la que se exponen máquinas construidas a partir de los dibujos y planos ideados por el artista renacentista. EFE/J.F.Moreno.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 49

CULTURA

POR AMALIA GONZÁLEZ MANJAVACAS (Licenciada en Historia del Arte).

Viene de la página 49

Describió y dibujó a fondo los mecanismos del cuerpo humano, haciendo la disección de más de 30 cadáveres. Una mente insaciable con extraordinarias dotes de investigación como prueban las 15.000 páginas que se conservan de sus cuadernos llenas de dibujos y comentarios.

Como científico e ingeniero sus creaciones, aunque bastante asombrosas, han resultado algo menos novedosas de lo que se creía al principio, mientras historiadores, como Bernhad Berenson (1865-1959) y Kenneth Clark (19031983), nos han ampliado los conocimientos sobre su arte, sobre el que elaboró un “Tratado de Pintura”.

En él explica sus estudios sobre la perspectiva aérea y el llamado, “sfumato” o el arte de difuminar los contornos dejándolos suavemente borrosos, para aportar viveza y sutileza, técnica que inventó.

HIJO ILEGÍTIMO DE UN NOTARIO Leonardo nació en Vinci, muy cerca de Florencia, el 15 abril 1452. Hijo ilegítimo de un notario y una campesina, careció de formación académica, pero aun así muy pronto destacó por su capacidad observadora y por su amor a la Naturaleza.

Imagen de uno de los códices incluidos en la muestra “El imaginario de Leonardo. Códices Madrid de la Biblioteca Nacional de España”, en la capital de España y en la que pueden contemplarse los escritos de Leonardo da Vinci que conserva esta institución. EFE/Chema Moya.

Viendo sus altas dotes artísticas, su progenitor le lleva a Florencia, al taller de Andrea del Verrocchio, para el que realizó su primera figura reveladora ya de su genio, un ángel en la obra “El Bautismo de San Juan”, que le sorprendió al colocarlo girándose hacia el espectador. En aquel momento supo el maestro que ese joven alumno, le superaría.

Poseía da Vinci una continua sed de experimentación e hizo gala de una profundidad observadora poco común. Todos coinciden en que heredó de su padre algo crucial para sus métodos: la anotación constante en los muchos cuadernos que dejó.

Elegante, atractivo y seductor, arreglado a la última moda, con un toque de artista sin complejos, enfrentó con valentía -hasta tuvo que defenderse en un juicio- su homosexualidad frente al tormento que le supuso a Miguel Ángel.

Vivió al servicio de los Médicis en Florencia pero fue con Ludovico Sforza, en Milán, donde pasó sus mejores años. Murió en Francia, en la corte de Francisco I, a donde llegó a los 65 años, quien lo convirtió en uno de los personajes más influyentes.

ESCASA PRODUCCIÓN PICTÓRICA Leonardo fue un pintor de producción tan excelsa como escasa, comparada con otros genios renacentistas como Tiziano, Miguel Ángel o Rafael. Aun así incluye la pintura más célebre de la historia del arte: “La Gioconda” (1503-1519).

Se trata del retrato de Lisa del Giocondo, esposa de Francesco del Giocondo, un mercader florentino, al que dedicó sus últimos 16 años sin darlo nunca por terminado y del que nunca se separó.

Esta mujer de mirada y sonrisa misteriosa, de composición clasicista (de medio cuerpo y manos cruzadas) nos ‘abduce’ con su mirada. Un rostro que parece vivo. Tanto, que parece observarnos plácidamente, una muestra -dicen los expertos- del dominio del funcionamiento del cuerpo y la naturaleza humana, en concreto de la acción de la sonrisa.

Imagen cedida que muestra un dibujo del pintor italiano Leonardo da Vinci, que formaba parte de la exposición “Leonardo: Experiencia, Experimento y Diseño”, en el Victoria and Albert Museum de Londres, Reino Unido. Foto cedida.

50 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

Para algunos, la clave del enigmático gesto del rostro reside en la comisura de los labios y en las puntas de los ojos. Y es que su expresión se nos escapa, parece cambiar la intensidad de la sonrisa cada vez que volvemos a ella; a veces parece sonreír más, otras menos, o ¿es la mirada, lo que cambia?

Una foto que muestra la pintura restaurada “La última cena”, de Leonardo da Vinci, en la catedral de Santa Maria delle Grazie, en Milán. La pintura muestra de izquierda a derecha: Bartolomé, Santiago menor, Andrés, Judas, Pedro, Juan, Jesucristo, Tomás, Santiago mayor, Felipe, Mateo, Tadeo y Simón. EFE/EPA FOTO.

Otra composición de da Vinci que nos atrapa por su hechizo es “La Virgen de la Roca” (1483-1486), ambientada en una naturaleza misteriosa donde el juego de luces y sombras crea una atmósfera especial, casi onírica, que dota al cuadro de una lejana espiritualidad.

Gran obra maestra también es la pintura mural -o lo poco que queda-: “La última cena” (1495-1498), que fue precisamente de lo poco que terminó en época de madurez y que se encuentra en el refectorio del convento de Santa Maria delle Grazie de Milán.

En ella, en su afán de innovar, Leonardo no usó la pintura tradicional al temple, sino otras mezclas que provocaron, desgraciadamente, un rápido deterioro.

No eligió tampoco el momento convencional de la comunión, sino aquel en que Cristo revela que uno de ellos le traicionará, provocando la consiguiente sorpresa de los asistentes.

PROPERTIES

Una escena llena de vida en la que se aprecian movimientos agitados, algo dramático, una escena tan llena de vida y, al mismo tiempo tan estudiada, que no se acaba nunca de admirar. Aún en su estado ruinoso -dice Gombrich-, sigue siendo uno de los grandes milagros debido al genio humano.

Una mujer admira el original restaurado de la obra “Santa Ana, con la Virgen y el Niño” (i), durante la exposición de “La última obra maestra de Leonardo da Vinci. Santa Ana” en el Museo del Louvre en París (Francia), en marzo de 2012. EFE/Ian Langsdon.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 51

GENTE

POR NORA CIFUENTES

¿Qué trama

Taylor Swift?

Anillos, tejidos vaporosos, manos, gatitos, lentejuelas, o una bicicleta; todo en tonos pastel, rosa y celeste; son algunos ejemplos de esta misteriosa secuencia diaria fotográfica que ha desatado rumores en redes y medios.

L

a cantante, compositora, productora y actriz, Taylor Swift, es una de las celebridades con más seguidores en redes sociales. Ahora una misteriosa cuenta atrás en su página oficial tiene a sus seguidores en ascuas: ¿será un nuevo sencillo, algún proyecto como actriz o una clave sobre su futuro personal?

A sus 29 años, Taylor Swift es uno de los iconos musicales más valorados, especialmente por los jóvenes. Tiene más de 115 millones de seguidores en Instagram, 10 premios Grammy a sus espaldas, con 6 álbumes de estudio, 4 en directo, y varias bandas sonoras.

Incluso ha hecho sus pinitos como actriz y, este año podremos verla dándolo todo en la nueva película de “Cats”, basada en el célebre musical. Pero esa no es la razón por la que, en las últimas semanas, esta estrella ha subido de nuevo a la cresta de la ola, sino por una misteriosa cuenta atrás en su Instagram que tiene a medio mundo en vilo.

52 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

DEL TEATRO MUSICAL AL COUNTRY

Taylor Swift llega para los 2018 Billboard Music Awards al MGM Grand Garden Arena en Las Vegas, Nevada, Estados Unidos, el 20 de mayo de 2018. EFE/EPA/Nina Prommer.

sic. Esto lo compaginó con sus estudios en la Hendersonville High School (Tennessee).

Taylor Alison Swift llegó al mundo hace ya casi 30 años, el 13 de diciembre de 1989, en Reading, Pensilvania (Estados Unidos). Es hija de Scott Kingsley Swift y Andrea Gardner Swift.

Dos años después nació su hermano Austin, que es actor.

Ella, desde una edad muy temprana, se interesó por la música y, concretamente, por el teatro musical. Actuó en varias producciones de la Berks Youth Theatre Academy, y también viajaba a Broadway para tomar lecciones de canto e interpretación.

Sin embargo, ella no solo quería cantar, sino crear. De hecho, mientras cursaba cuarto grado ganó un concurso de poesía nacional con su poema “Monster in my closet”. Así, es natural que, aprendiendo también a tocar la guitarra, quisiera componer sus propias canciones.

Gracias al agente musical Dan Dymtrow, Swift modeló para la campaña “Rising Stars” de Abercrombie & Fitch y grabó una canción original en un disco de Maybelline. Consiguió un contrato con RCA Records y después con Sony/ATV Mu-

Taylor Swift llega para los Premios American Music 2018 en octubre de 2018, en el teatro Microsoft de Los Angeles, California (EE. UU.).

EFE/Nina Prommer.

Pero fue en 2005, en el Bluebird Cafe de Nashville cuando captó la atención de Scott Borchetta y firmó con Big Machine Records. Y así nació su primer álbum, que llevaba su mismo nombre, Taylor Swift, con canciones escritas por ella, y que salió a la venta en 2006.

SU LLEGADA A LA FAMA Tras el éxito comercial de este álbum (llegó al puesto 5 en la lista musical Billboard 200), Taylor siguió trabajando e hizo un par de EP’s. Ya en 2008 salió su segundo álbum de estudio, “Fearless”, de nuevo con temas escritos o coescritos por ella misma.

Fue uno de los discos más vendidos en Estados Unidos (el primero en llegar al millón de copias vendidas en 2009, y el más vendido del año en el país, con 3.127.000 unidades) y durante su primera semana de vida, siete de sus canciones llegaron a la Billboard 100, un hito que la igualó con “Hannah Montana” (Miley Cyrus).

El sencillo más exitoso de este trabajo, y por el que hoy todavía es recordada, es “Love Story”, que fue un éxito internacional. Otro de sus éxitos, “You Belong with Me” ganó el premio MTV a mejor videoclip del año.

Continúa en la página 54

¿Cuál es el secreto que tiene intrigado a sus fans que hará público Taylor Swift en breve? EFE/EPA/Nina Prommer.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 53

GENTE

POR NORA CIFUENTES

Viene de la página 53

Además, con este disco, Taylor fue nominada a 8 premios Grammy en 2010, de los cuales ganó 4: Mejor interpretación femenina de Country por “White Horse”; Mejor Canción de Country; Mejor Álbum de Country y Mejor Álbum del año, siendo la artista más joven en lograr este último galardón (tenía 20 años).

Ese mismo año, hizo sus primeros pinitos en el mundo del cine, con un papel secundario en la película “Valentine’s Day”, para la que participó también en la banda sonora con la canción “Today Was a Fairytale”, que vendió un millón de copias en la primera semana.

Su tercer álbum de estudio, con canciones también compuestas por ella, llegó en octubre de

ese año: “Speak Now”, que obtuvo el logro de ser el disco country de una artista femenina más vendido en una semana, superando a “UP!” de quien fue la inspiración de Taylor, Shania Twain.

AMOR Y POLÍTICA Con “Speak Now”, Taylor ganó otros dos Grammy (Mejor Canción Country y Mejor Interpretación Country, con “Mean”). Sus otros álbumes han sido “Red” (2012), “1989” (2014, con el que volvió a ganar el “Mejor Álbum del Año” y sumó al palmarés el premio a “Mejor Álbum Pop”) y “Reputation” (2017).

En el cine y televisión siguió haciendo algunas apariciones, pero el papel que más está sonando es el de coprotagonista de la película “Cats”, basada en el musical homónimo, que se estrenará a finales de año.

En lo personal, Taylor Swift estuvo relacionada con Joe Jonas de los Jonas Brothers; posteriormente con el actor Taylor Lautner (de la saga “Twilight”); con el músico John Mayer; con el actor Jake Gyllenhaal o con el político Conor Kennedy.

Incluso estuvo brevemente unida sentimentalmente con la estrella de One Direction, Harry Styles. También salió con el DJ Calvin Harris y con el actor Tom Hiddleston. Pero finalmente, y desde 2016, mantiene una relación con el actor y modelo Joe Alwyn.

En política, siempre se ha posicionado como partidaria del Partido Demócrata, e incluso tuvo un encontronazo con el presidente Trump. En Instagram, en 2018, Taylor escribió: “siempre he votado y votaré teniendo en cuenta qué candidato protegerá y luchará por los Derechos Humanos, que creo que todos merecemos en este país. Creo en la lucha por los derechos LGBT y que cualquier forma de discriminación basada en la orientación sexual o de género es INCORRECTA”.

CUENTA ATRÁS

Taylor Swift posa con dos galardones durante la ceremonia de entrega de los premios de la música iHeartRadio 2019 celebrada la noche del jueves 14 de marzo, en Los Angeles, Estados Unidos. EFE/ Nina Prommer.

54 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

Hace unas semanas, en ciudades importantes de todo el mundo empezaron a verse carteles que rezaban “aprilTwentySix” con una cuenta atrás. Al seguir el enlace a la web “aprilTwentySix.com”, esta redireccionaba a la página de Taylor Swift (https://www.taylorswift.com/) desde donde puede seguirse esta cuenta regresiva.

Taylor Swift llega para los Premios American Music 2018 en octubre de 2018, en el teatro Microsoft de Los Angeles, California (EE. UU.). EFE/Nina Prommer.

Este misterioso contador ha sido acompañado por el cambio de foto de perfil en Instagram de la artista quien, además, ha empezado a publicar a diario imágenes que han hecho crecer el misterio, pues todas ellas van acompañadas de un simple texto, más bien una fecha: “4.26”.

nita” en la película “live-action” de Disney.

Pero la mayoría creen que se trata del anuncio de un nuevo álbum o sencillo. Así, el hashtag “#TaylorSwiftApril26” se ha vuelto trending topic.

Algunos, por la primera foto de un anillo, han llegado a especular que es el anuncio de su compromiso con Joe Alwyn. Otros aventuran que tal vez ella vaya a ser la próxima “Sire-

Sea como sea, todavía hay que esperar un poco para descubrir lo que Taylor está tramando, y que no parece que vaya a dejar a nadie indiferente.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 55

AUTOS

POR EDDER PABÓN

2019 Mercedes AMG G63

L

a línea C de los Mercedes Benz tiene una apariencia similar a la de líneas anteriores, pero en el diseño exterior y en las características de funcionamiento hay diferencias muy notorias. El modelo 2019 del Mercedes AMG G63 es para los amantes de la tecnología, de la comodidad y de las maquinarias de alto rendimiento.

Es uno de los autos mejor calificados de esta marca en los últimos años. Los expertos y usuarios del común destacan que es espacioso y que permite una experiencia sencilla y eficiente de conducción.

CARACTERÍSTICAS MECÁNICAS • El 2019 Mercedes AMG G63 es un automóvil de cuatro puertas con capacidad para 5 pasajeros • El motor es de 4L y 8 cilindros de tipo Biturbo Premium • Cuenta con 577 @ 6000 caballos de fuerza • Tiene 627 @ 2500 libras de torque • La transmisión es de tipo AWD, automática y de 9 velocidades • El desplazamiento es de 4,0 / 243 • La capacidad del tanque de combustible es de 24,6 galones • Tiene sistema de inyección directa de combustible • La economía de combustible es de 13 millas por galón en ciudad, 17 en carretera y 14 millas por galón en superficies combinadas.

• Suspensión independiente • Barra estabilizadora delantera.

56 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

CARACTERÍSTICAS DE SEGURIDAD • Sistema de frenos ABS en las cuatro ruedas • Airbags frontales, laterales y columnas en los asientos del conductor y el pasajero • Cerraduras en las puertas con seguridad infantil • Luces para la circulación diurna • Control de tracción • Asistente de parqueo con sensores delanteros y traseros • Sistema de control de presión en los neumáticos • Cámara de visión trasera • Control electrónico de estabilidad • Sistema de alerta de punto ciego • Asistente y alerta de abandono de carril • Cinturones de seguridad pre tensionados • Acceso remoto al vehículo sin llave • Sistema de inmovilización del motor • Asistente de frenado automático.

CARACTERÍSTICAS DE ENTRETENIMIENTO Y TECNOLOGÍA • Sistema de navegación • Conectividad con Bluetooth y dispositivos inteligentes a través de AppleCarPlay y Android • Radio Sirius XM • Sistema de sonido envolvente Burmester • Activación de comandos por reconocimiento de voz • Control de volumen modificable por la velocidad • Monitores LCD en la parte frontal • Punto de conexión a internet • 4 tomacorrientes de 12 voltios • Espejo retrovisor con atenuación automática para la luz de día y de noche • Luces instaladas en el espacio de almacenamiento • Computadora de viaje.

GARANTÍA • La garantía básica del vehículo tiene una duración de 50.000 kilómetros o el equivalente a 4 años.

• La garantía por corrosión comprende 50.000 kilómetros o 4 años desde la compra.

• La garantía por el tren motriz tiene una cobertura de 50.000 kilómetros o 4 años.

• El servicio de asistencia en carretera está habilitado durante 4 años.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 57

AUTOS

POR EDDER PABÓN

2018 Audi A4 Allroad 2.0T Quattro S Tronic

E

l 2018 Audi A4 Allroad 2.0T Quattro S Tronic es una versión rediseñada y mejorada del modelo 2017. Tiene características opcionales que mejoran sus funciones mecánicas, de comodidad y de conectividad y que se adaptan a las necesidades de cada usuario.

Los compradores han destacado la amplitud de la cabina, su altísimo desempeño en diferentes terrenos y la facilidad con la que se conduce.

CARACTERÍSTICAS MECÁNICAS • El 2018 Audi A4 Allroad 2.0T Quattro S Tronic tiene capacidad para transportar a 5 pasajeros • El motor estándar es un 2.0 L y 4 cilindros • Cuenta con 252 caballos de fuerza @ 5000 r.p.m.

• Tiene 273 libras de torque @ 1600 • La capacidad del tanque de combustible es de 15,3 galones • La economía de combustible es de 22 millas por galón en ciudad y 30 en carretera • Sistema de inyección directa de gasolina • El radio de giro es de 19° • La transmisión es automática y de 7 velocidades • Vehículo de tipo AWD • La velocidad máxima que alcanza es de 130 millas por hora 58 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

• El desplazamiento es de 1984 CC • La aceleración de 0 a 60 millas por hora se consigue en 5,9 segundos

• Las ruedas delanteras y traseras son de 18 pulgadas • Suspensión trasera y delantera independiente.

CARACTERÍSTICAS DE SEGURIDAD • Asistente electrónico para facilitar el parqueo • Sistema de monitoreo de presión en los neumáticos • Acceso, bloqueo y desbloqueo remotos y sin llave • Sistema de activación de cerraduras con la detección de velocidad • Alarma antirrobo • Alerta de tráfico cruzado que transmite reportes en tiempo real • Control electrónico de estabilidad • Cámara de visión trasera • Airbags instalados en la parte frontal y columnas para impacto lateral.

• Sistema para la conexión con dispositivos inteligentes de Apple y Android • Sistema de sonido Premium • Reconocimiento de voz para la activación de comandos.

GARANTÍA • La garantía básica del 2018 Audi A4 Allroad 2.0T Quattro S Tronic tiene una cobertura de 80.000 kilómetros o el equivalente a 4 años

de uso.

• La garantía por el tren motriz comprende 80.000 kilómetros o 4 años.

• La garantía por corrosión en algunos componentes del vehículo tiene una cobertura de un periodo de 12 años o un número ilimitado de kilómetros.

• El servicio de asistencia en carretera se puede usar durante 4 años o hasta llegar a los 80.000 kilómetros de recorrido.

CARACTERÍSTICAS TECNOLÓGICAS Y DE ENTRETENIMIENTO • Controles y funciones instaladas en el volante • Computadora de navegación • Limpiaparabrisas con sensores de detección de lluvia y sistema para desempañar los vidrios traseros • Memoria en los modos de conducción • Sistema de conectividad Bluetooth • Reproductor de CD y MP3 • Radio AM y FM/ Radio satelital Sirius XM • Control de clima en los asientos delanteros y en la línea trasera • Aire acondicionado

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 59

BELLEZA

¡A renovar sus labios!

Es una de las partes del cuerpo que más sufren las inclemencias del tiempo. Así que preste un poco de atención a sus labios para que siempre luzcan bellos y saludables.

E

l agua es esencial para el cuerpo humano, ya que poco más del 75 % está constituido por el vital líquido, por lo que es fundamental consumirla para el cuidado de sus labios, ya que la piel en estas zonas es muy sensible y frágil, por eso la importancia de protegerse contra los efectos del sol y otros factores climatológicos como la humedad y el frío, hacen que usar vaselinas o bálsamos labiales sea algo esencial.

Para las mujeres, el usar labial o gloss es un hábito básico para embellecer su rostro todos los días, ¿pero qué pasa cuando sus labios están resecos o agrietados?

El resultado es, sin duda, poco agradable ante la vista; para evitarlo tome en cuenta estas recomendaciones:

Después de comer alimentos salados o ácidos, lave y seque bien sus labios; si deja residuos éstos podrían irritar la delicada piel de esta parte del rostro.

Evite mojarse los labios con la lengua y mordisquear o arrancar las pequeñas pieles que, poco a poco, se descaman, ya que pueden formarse grietas o cicatrices.

Para reactivar la circulación de sus labios y evitar lucir pálidos, abra y cierre la boca y de pequeños pellizcos por dos minutos.

Para lograr una máxima suavidad e hidratación extrema, aplique aceite de oliva con los dedos.

Mezcle un poco de yogur y dos gotas de limón; aplique en los labios y deje actuar por 45 minutos; retire con agua templada y un algodón.

CUIDADOS BÁSICOS Los hábitos para mantener sus labios protegidos e hidratados son sencillos y rápidos, basta con poner en práctica estos consejos: • Evite abusar de las barras labiales de larga duración, ya que pueden producir sequedad y daños en la piel.

• Use lo menos posible tonalidades marrones porque contienen pigmentos de zinc, sustancia que provoca la descamación en los labios.

• Trate de no aplicar hidratantes faciales porque no son lo suficientemente fuertes y son absorbidos con rapidez.

• Utilice por la noche cremas para labios como base tratante o cacao, de este modo los labios amanecerán tersos e hidratados.

• Fume lo menos posible; las personas fumadoras son más propensas a que les aparezcan pequeñas arrugas o grietas en los labios.

60 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

CÓMO LUCIR UNOS LABIOS PERFECTOS Existen trucos para agrandar unos labios finos, afinar labios gruesos, darles luminosidad para evitar que se corra el labial o para saber qué tonos favorecen más a cada tipo de piel: • Retire los pellejos o escamas, se puede utilizar una barra exfoliante para los labios, otro truco es empapar un algodón en agua caliente y aplicarlo sobre los labios unos segundos.

• Unifique con la base de maquillaje. Con un delineador color carne o del mismo tono que la barra, dibuje el contorno siguiendo la línea natural; empiece por el centro del labio superior y continúe hasta las comisuras, después rellenar con el mismo lápiz el interior con trazos verticales y difumine con el dedo.

• Para agrandar los labios finos, dibuje el borde exterior con un lápiz beige claro y aplique un tono claro en el centro del labio inferior.

• Para afinar los labios gruesos, delinee el con-

torno de los labios con un cotonete de algodón empapado en fondo de maquillaje o con un lápiz beige rosado por el interior del labio.

• Para disimular las comisuras caídas, dibuje la línea del contorno • Otra fórmula práctica para que los labios resuperior elevándola licuperen firmeza es hageramente al llegar a cer una “o” con la boca los extremos; los tonos presionando a la vez con apropiados son los rojos energía el labio superior claros o los rosas. contra los dientes.

• Si tiene el labio superior más fino, dibuje solamente el contorno del labio superior utilizando dos tonos y aplique el más claro en el labio superior.

• Si se tiene el labio inferior más fino, marque sólo el contorno del labio inferior, utilice dos tonos aplicando el más claro en el labio inferior.

• Para rectificar o borrar, empape un cotonete de algodón en fondo de maquillaje y disimule con este el error.

• Para dar luminosidad, dibuje el contorno con un lápiz blanco.

• Para disimular las arrugas o las sombras alrededor de la boca, aplique corrector antiojeras en todo el contorno.

La forma natural de los labios tiende a perderse a lo largo de los años, por eso así como la gimnasia facial está muy recomendada para conseguir un cutis más joven y radiante, también existen pequeños ejercicios y tips para el área labial, muy sencillos, con los que conseguirá que sus labios ganen firmeza e incluso volumen.

• Un primer ejercicio consiste en presionar con cuidado por encima de las comisuras y arrastrar los dedos hacia afuera. Realice este movimiento a diario unas 20 veces.

• Después, intente sonreír. Realice 10 veces durante cada día este movimiento. Por último, puede fortalecer los músculos de la zona intentando pronunciar una ‘e’ de forma exagerada.

• Cuide sus labios siempre antes del maquillaje; use una crema hidratante para esta zona del rostro varias veces al día, las más recomendables son las de tipo lipfix, ya que previenen contra el envejecimiento y fijan el maquillaje.

• Aplique hidratantes para labios en todo su alrededor; de esta manera ayudará a retardar las pequeñas arrugas que van surgiendo con el paso de los años en sus labios, además de protegerlos contra otras inclemencias del clima.

• Recurra a todo lo natural y evite la cirugía; un buen remedio natural para suavizar los labios agrietados, es untarlos con miel y, posteriormente, frotarlos con una rodaja de aguacate para nutrirlos.

• Tomar alimentos ricos en vitamina C y E también resulta beneficioso para conservar sus labios.

• Cepille por las noches los labios dando movimientos suaves con un cepillo de dientes durante 10 minutos, luego unte con los dedos un poco de miel y haga un masaje circular; sus labios estarán como seda al día siguiente.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 61

FINANZAS

POR MARITZA PÉREZ SOCORRO

Tasas de interés competitivas Achieva garantiza que sus ahorros crezcan y crezcan

S

i está interesado en que sus ahorros crezcan, no dude en revisar las diversas ofertas y opciones que ofrece el mercado financiero global. Sé que son múltiples. Incluso en ocasiones aturden si no está familiarizada con ellas. Pero el consejo es que cuando dudamos de algo, o queremos conocer más sobre el tema, es preciso acudir a la fuente ‘fidedigna’, como diríamos en periodismo. Así que si dispone de un dinero extra y desea y puede ahorrarlo, —sin que se deprecie en el mercado— acuda a un agente financiero de Achieva, “una cooperativa de crédito que vela por la inversión de sus miembros”.

Estos argumentos suenan bien. De manera que el enfoque es que el dinero no se deprecie, sino más bien que crezca y se revalorice. ¿Qué es lo más conveniente para ahorrar? En la búsqueda apareció el nombre de Achieva y pregunté hasta que sacié todas mis inquietudes.

Evelyn Lucas y Janet Schulze, asistentes de finanzas de Achieva en la Florida, respondieron una serie de interrogantes que surgieron.

Una de ellas fue la diferencia entre un banco y una cooperativa de crédito como Achieva.

“Las cooperativas de crédito son propiedad de sus miembros. No de accionistas externos. No tiene fines de lucro. Esto significa que las ganancias obtenidas por Achieva se devuelven a nuestros miembros en forma de tarifas reducidas, tasas de préstamo más bajas y tasas de ahorro más altas. En pocas palabras, se trata de personas, no de ganancias”.

62 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

Adicionaron que la institución es conocida como Achieva Credit Union. “Como dijimos es una cooperativa de crédito estatal, autorizada por la Administración Nacional de Cooperativa de Crédito. En Achieva se desarrolló un conjunto completo de servicios, incluyendo hipotecas, tarjetas de crédito, préstamos para automóviles, planificación financiera y soluciones bancarias y de préstamos”.

Uno de los puntos de honor de Achieva, es el éxito que ha tenido entre sus miembros desde 1937 cuando iniciaron sus operaciones, un grupo de maestros del Condado de Pinellas, a quienes les negaron un préstamo bancario. Ha transcurrido el tiempo. Para la fecha —este 2019— cuentan con más de 160.000 miembros, y ya tienen 26 sucursales en 15 condados en el centro-oeste de Florida.

Evelyn Lucas.

“Sabemos a quienes servimos. Conocemos el nombre de cada miembro. Por ello nos esforzamos en brindar un servicio superior.

Un asesoramiento honesto y formas convenientes de realizar transacciones bancarias con nosotros. Estamos conscientes de que tratamos con personas. No como números de cuenta”.

INTERESES COMPETITIVOS Cualquier inversionista, por muy pequeño que este sea, precisa conocer el vaivén de las tasas de interés en el mercado. Evelyn Lucas y Janet Schulze explicaron sobre este aspecto que las tasas de interés pueden cambiar diariamente. “Por ello resulta difícil cotizar-

las. Nuestra junta directiva se compone de miembros voluntarios, por lo que significa que no reciben salario, facultándonos en poder transferir ahorros en forma de tasas de interés. Esto a su vez nos permite ser competitivos con nuestras tarifas”, expresaron.

En cuanto al mercado hispano que cada día crece más en cada rincón de la Unión Americana, y particularmente en Florida, Evelyn Lucas y Janet Schulze dijeron que sin duda alguna Achieva cuenta con un equipo de representantes, profesionales bilingües quienes están dispuestos y son capaces de ayudar y educar al mercado hispano en cualquiera de sus necesidades financieras.

como la mayoría de las empresas tienen como objetivo maximizar los beneficios para sus accionistas. Un sindicato de crédito es una institución cooperativa (y a menudo sin fines de lucro), cuya propiedad pertenece a sus miembros (clientes), los cuales eligen democráticamente un consejo de administración. Las cooperativas de crédito tienden a centrarse en las necesidades de los miembros e intentan proporcionar crédito a tasas razonables”.

Otra interrogante que con lógica surge, en cuanto en qué institución financiera colocar el dinero, ambas representantes, alegaron que tanto los bancos, “como las cooperativas de crédito son instituciones financieras que ofrecen servicios similares (cuentas de cheques y de ahorros, préstamos de automóviles e hipotecas).

No obstante, argumentaron que la principal diferencia es que los clientes de una cooperativa de crédito son miembros y forman parte de la institución. “Por el contrario, un banco es una empresa, y

conexiones conexiones conexiones conexiones Junio conexiones conexiones conexiones eventos mensuales de networking

The Signature Look Photography Studio

3616 Webber St. Suite 200 Sarasota, FL 34232

´

Amalia Flores ©

Janet Schulze.

Para finalizar, Janet Schulze y Evelyn Lucas, ofrecieron el siguiente consejo: “A nuestros miembros les aconsejamos que vengan y visiten a uno de nuestros representantes cuando tomen decisiones financieras. Puede ser para solicitar un préstamo de automóvil, la compra de una vivienda, establecer un crédito, o inclusive podemos ayudarlos y educarlos a cómo ahorrar para la jubilación. No duden en visitarnos y conocer de manos de un experto cómo manejar sus finanzas”. Para mayor información puede llamar al (941) 907-4053 o escribir: a ELucas@achievacu.com Igualmente puede visitar: www.achievacu.com .

Miércoles 19 de Junio, 2019 5:30 - 7:00 pm

www.latinchamber.us

Evento gratuito para miembros $10 futuros miembros

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 63

MENTALIDAD

Los padres como ejemplo para formar

hijos responsables El modelo más potente en la vida de cualquier niño es el papá del mismo sexo. Las hijas aprenden de manera indirecta de la mamá, así como los hijos varones del papá. Por eso hay que cuidar el ejemplo.

A

través de sus acciones, palabras, conductas, consejos y amor, puede dirigir a sus hijos en el camino al que los quiere encaminar. Aunque también aprenden de todo eso que no les enseña de forma directa, sino de sus experiencias como papá.

En ocasiones, educar a los hijos parece convertirse en una tarea demasiado repetitiva. En

especial cuando parece que se les pide que no hagan algo, solo para encontrarse que lo repiten una y otra vez.

Sin embargo, existen estrategias para ayudar a los papás a manejar las crisis y lograr la paz en sus hogares. Revise estos consejos que contribuyen a formar hijos emocionalmente estables comprometidos con su vida.

EDUCAR CON UN PROPÓSITO • Una de las decisiones más importantes y emocionantes que se toma como padres es definir los objetivos de éxito para los hijos.

• La elección, la comunicación y la búsqueda de objetivos claros y adecuados para la edad de los hijos les dará un sentido de propósito y la experiencia de dominar su mundo conforme alcancen las metas designadas en sus vidas. La definición de éxito para los hijos debe reflejar los intereses, destrezas y habilidades de ellos y no sólo los suyos.

Dos metas posibles a considerar son la socialización y la autenticidad: • Socializar significa ayudar a su hijo a convertirse en un ciudadano responsable, aprendiendo a trabajar en armonía con otras personas y a desarrollar relaciones de confianza.

• La autenticidad se fomenta cuando se establecen metas adecuadas a los intereses, habilidades y talentos. Una de las grandes responsabilidades que se tienen como papás, que es también uno de los más grandes regalos que se le puede dar a los hijos, es enseñarlos a desarrollar, de forma plena, sus dones para que construyan su vida alrededor de lo que los haga felices a ellos.

64 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

SER CLAROS • La comunicación entre papás e hijos es esencial para construir y mantener una relación amorosa y productiva. Los niños necesitan sentir que tienen cierto poder e influencia dentro de las reglas de la familia. La principal forma de promover este sentimiento es darles una atención clara y total, así como ponderar lo que los hijos buscan transmitir. La clave es escuchar.

• Muy a menudo, la única comunicación que se da entre padres e hijos sucede cuando la crisis ha estallado. Es básico hablar de temas críticos lejos de situaciones estresantes. Por ejemplo: la hora de regreso de una fiesta no se discute cuando el hijo llega 30 minutos tarde, sino antes de que salga. En ocasiones, cuando se trata de comunicación, el momento lo es todo.

• Los niños quieren ser escuchados y saber que sus sentimientos se están considerando: quieren saber que pueden obtener ciertos derechos y privilegios si hacen lo que se espera de ellos. Quieren sentir que tienen algo de poder para crear lo que ellos quieran.

Continúa en página 68

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 65

SABOR

Salsa

Complemento perfecto de sus platillos Otro complemento que distingue a México es su famoso "pico de gallo".

Chile, tomate y cebolla, bien picadito, resulta ser el ingrediente perfecto para acompañar su carne asada o pescado.

P

icosita o dulce, existe una gran variedad de chiles y varias maneras de preparar una salsa para acompañar su comida.

México se distingue y es reconocido en el mundo por su rica y variada gastronomía. Y uno de los complementos con los que más se identifica la cocina mexicana son sus salsas.

La salsa es uno de esos elementos clave para aderezar cualquier alimento, desde verduras hasta carne.

Hay muchos tipos de salsas y depende del platillo su elección. Consulte las siguientes recetas y decida dónde las aplica.

SALSA DE ANCHOAS Ingredientes: 1 lata de anchoas 100 g de queso semicurado 25 g de queso azul 100 g de queso ahumado 150 g de queso rallado en tiras 100 g de mantequilla 8 cucharadas de nata líquida.

Preparación: • Poner todos los quesos menos el rallado, a baño María para que se derritan.

• Añadir la mantequilla y la nata líquida, remover bien y cuando estén bien integrados, añadir las anchoas machacadas.

• Servir la salsa en una salsera.

66 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

SALSA AGRIDULCE CHINA Ingredientes: 1/4 taza de agua 3 cucharadas de cátsup 3 cucharadas de azúcar 1 cucharada de vinagre que no sepa muy fuerte 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de salsa de soya 1/2 cucharadita de aceite de sésamo 1 cucharadita de maicena.

SALSA DE TAMARINDO PARA PESCADOS Y AVES Ingredientes:

Preparación: • Poner todos los ingredientes en una sartén y mezclar a fuego lento, revolviendo hasta que espese.

• Mantener tibia hasta servir.

• Esta salsa está muy rica para usar con los rollitos de primavera o los wontons.

2 tazas de pulpa de tamarindo fresca o una taza de concentrado diluido en una taza de agua 2 o 3 rebanadas de jengibre, fresco y pelado 1/4 taza de azúcar granulada Sal y pimienta al gusto.

Preparación: • Para preparar la pulpa de tamarindo fresca: pelar los tamarindos y ponerlos a remojar de una a 2 horas. Remover las semillas y las nervaduras. Licuar la pulpa hasta formar una mezcla homogénea y colarla.

• Para preparar la salsa: colocar la pulpa de tamarindo o el concentrado diluido en una ollita junto con el azúcar y las rodajitas de jengibre.

Cocinar a fuego medio por 15 minutos o hasta que la mezcla se reduzca a la mitad. Deje enfriar por 5 minutos y colar la salsa. Sazonar con sal y pimienta al gusto.

• Esta salsa es perfecta para servir con un filete de carne o una pechuga de pollo a la plancha.

Para complementar, sirva con papas salteadas y una ensalada de vegetales frescos.

Preparación: • Poner en un frasco de vidrio perejil, ajo, albahaca y pimentón, todo bien picado.

• Añadir aceite, limón y vinagre hasta cubrir las hierbas. Probar para revisar su sabor y, si falta algo, agregarlo.

• Tapar el frasco y guardar un par de días en el refrigerador.

SALSA PICANTE DE CACAHUATE Ingredientes:

SALSA BOLOÑESA Ingredientes: 1 ramita de apio 2 cucharaditas de azúcar 500 gramos de carne picada 1/2 cebolla 150 gramos de mantequilla 1 cucharadita de perejil 1 pizca de pimienta negra molida 1 pizca de sal 1 kilo de tomate natural triturado 1 vaso de vino blanco 1 zanahoria.

Preparación: • Dorar la mantequilla y añadir las verduras picadas finamente, el vino, el perejil, sal y pimienta.

• Cuando la verdura esté tierna incorporar la carne, se revuelve todo bien y se agrega el tomate.

• Cocer hasta que quede espeso.

• Servir con la pasta cocida y queso parmesano.

SALSA CHIMICHURRI JULEPE Ingredientes: 2 tazas de perejil picado fino 8 dientes de ajo picados 2 hojas de albahaca fresca picada 1 cucharadita de pimentón dulce 1/2 taza aceite 2 cucharadas de vinagre de sidra 2 cucharadas de vinagre balsámico 2 cucharadas de jugo de limón Sal Pimienta.

1/2 taza de mantequilla de maní crujiente 1 cebolla mediana, finamente picada 1 taza de leche de coco 1 cucharada de azúcar morena o turbinada 1/2 cucharadita de pimienta cayenne 1 cucharada de jugo de pescado 1 cucharada de salsa de soya.

Preparación: • Combinar todos los ingredientes en una olla y cocinar a fuego medio, revolviendo constantemente hasta alcanzar el punto de ebullición.

• Retirar del fuego y servir caliente, o dejar enfriar en el refrigerador por una hora, por lo menos, antes de servir sobre sus ensaladas o carnes frías.

SALSAS DULCES… SALSA DE CARAMELO Ingredientes: 200 ml de nata líquida 50 g de mantequilla 1 cucharada de azúcar blanca 4 cucharadas de azúcar morena.

Preparación: • Mezclar la mantequilla con la nata líquida, verter en un cazo y calentar sin dejar de remover hasta que la mantequilla se funda.

• Después, agregar los dos tipos de azúcar y dejar que continúe cociendo a fuego suave hasta que se disuelva.

• Una vez rompa el hervor, cocer durante unos minutos más para obtener el espesor deseado.

SALSA DE CHOCOLATE Y DULCE DE LECHE Ingredientes: 1/2 taza de agua 100 g de chocolate para taza 1 cucharada coposa de dulce de leche 2 cucharadas de mantequilla 1 cucharada de coñac.

Preparación: • Poner en una cacerola chica el agua y el chocolate cortado en trocitos.

• Llevar a fuego suave y revolviendo siempre hasta disolver. Agregar el dulce de leche, dejar un momento más y retirar del fuego.

• Incorporar la mantequilla y el coñac.

• Esta salsa se sirve tanto caliente como fría.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 67

MENTALIDAD

Viene de la página 65

SABER NEGOCIAR • Como papás, pueden negociar de diferentes maneras. El primer paso es evaluar el tipo de personalidades con las que se está tratando.

Esto les dirá qué tipo de enfoque de negociación tomar. Si su hijo es muy rebelde, negociar con mano dura no es necesariamente la forma adecuada.

• Uno de los primeros pasos en la negociación con los hijos es asegurarse de que ellos entiendan las consecuencias de sus acciones.

Así tendrán un sentido de responsabilidad por sus actos.

Cinco pasos fundamentales para unas negociaciones exitosas son: 1. Restrinja el área de disputa.

2. Averigüe qué es lo que en realidad quieren.

3. Trabaje para encontrar un término medio.

4. Sea específico en los acuerdos y en el resultado de la negociación.

5. Al principio, haga acuerdos a corto plazo.

EDUCANDO CON DIVISAS • Tiene que determinar la divisa de los hijos.

Esta divisa es algo que, cuando se presenta durante o justo después de cierto comportamiento, aumenta las probabilidades de que

eso vuelva a ocurrir. Encuentre la forma para que ellos obtengan todo lo que quieran mediante el comportamiento adecuado.

• Hay un número de divisas que pueden variar según la edad de los hijos: juguetes, celular o videojuegos, la televisión y la computadora. Una vez que entienda lo que su hijo valora en su vida, podrá moldear y dar forma a su comportamiento.

CAMBIOS PARA MEJORAR Debe estar dispuesto a tener una mentalidad de “hacer lo que sea necesario”. Esto puede significar tomar días libres del trabajo para quedarse en casa con los hijos, manejar un auto menos caro, vivir en una casa más pequeña, reducir las comidas o cenas fuera de casa o tomar vacaciones más breves. Su futuro y el de sus hijos está en juego, y problemas drásticos requieren de medidas drásticas.

PREDIQUE CON EL EJEMPLO Los hijos notan las consecuencias de las acciones que los papás realizan. Desde pequeños aprenden, mediante la mímica, a bailar y dar besitos en la mejilla. De esta misma manera es como aprenden a decir “mamá” y “papá”.

En edad escolar aprenden la importancia de hacer sus tareas, en especial cuando han visto a uno o ambos papás en su área de labores o realizando algún trabajo en casa.

También pueden aprender de los errores de ellos, como mantener un orden más estricto en caso de que se pierda algún documento importante, o preparar la ropa adecuada con tiempo para no llegar tarde a alguna cita.

Esto no sólo aplica con los papás. Los hijos observan lo que les sucede a los miembros de la familia cuando triunfan o fracasan, y esas experiencias se convierten en una referencia a la que recurrirán en el futuro.

68 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 69

DE TODO UN POCO

De Todo un Poco Cuando Mahatma Gandhi estudiaba Derecho en Londres, un profesor de apellido Peters le tenía mala voluntad...pero, el alumno Gandhi nunca le bajó la cabeza y eran muy comunes sus encuentros.

Un día Peters estaba almorzando en el comedor de la Universidad y Gandhi venía con su bandeja y se sentó a su lado.

— El profesor muy altanero, le dice: "Estudiante Gandhi, ¡¡usted no entiende!! un puerco y un pájaro, no se sientan a comer juntos".

Gandhi le contesta: “¡Esté usted tranquilo profesor, yo me voy volando!", y se cambió de mesa.

— El profesor Peters lleno de rabia, porque entendió que el estudiante le había llamado PUERCO, decidió vengarse con el próximo examen… Pero el alumno respondió con brillantez a todas las preguntas.

— Entonces el profesor le hace la siguiente interpelación: "Gandhi, si usted va caminando por la calle y se encuentra dos bolsas, una llena de sabiduría y otra de dinero, ¿cuál de las dos se lleva?"...

Gandhi responde sin titubear: "¡Claro que el dinero, profesor!"

— El profesor sonriendo le dice: "Yo, en su lugar, hubiera agarrado la sabiduría, ¿no le parece?"

Gandhi responde: "Cada uno toma lo que no tiene, profesor".

— El profesor ya histérico,escribe en la hoja del examen: "IDIOTA" y se la devuelve al joven.

Gandhi toma la hoja y se sienta... Al cabo de unos minutos se dirige al profesor y le dice: "Profesor Peters, usted me ha firmado la hoja, pero no me puso la nota".

MORALEJA...

Si permites que una ofensa te dañe... Te dañará...

Pero si no lo permites, la ofensa volverá al lugar de donde salió.

Papá, qué está más lejos ¿La Luna o Madrid?

— A ver, niño, piensa: ¿Acaso tú ves Madrid desde aquí?

Mi hijo, en su nuevo trabajo, se siente como un pez en el agua.

— ¿Qué hace?

Nada, nada, nada.

70 JUNIO 2019 RevistaLaGuia.com

Papá… ¿qué es el amor?

– Es la luz de la vida, hijo mío. ¿Y el matrimonio?

– Es la factura que llega después.

— ¡Sí, cuatro medio hermanas… y un medio hermano! ¿Cuál es el colmo de un Contador?

-Que el novio de su hija no le cuadre.

¿A qué se dedica tu padre?

— Es mago y hace trucos como cortar personas con una sierra ¿Y tienes hermanos o hermanas?

¿Cómo se llama el primo vegetariano de Bruce Lee? ¡Pues, Broco Lee!

Autodefinido Ver la solución en la página 72 Lugar con agua y vegetación que se halla de manera aislada en los desiertos

Iniciales de Bernardo Camargo

Caliza compuesta de concreciones

Iniciales de Teresa Palacios

Rey de la isla Egina

Presidente de Uganda entre 1980 y 1985 Planta de Filipinas Pueblo céltico que vivía en la actual comunidad de La Rioja, España Tipo de sangre

Prenda de tela con que se cubría la cabeza

Líquido seminal de los peces

Planta de jardín del Perú

Alcohol usado en la elaboración de bebidas alcohólicas

Rallo de la regadera

Embellece con adornos

Lengua provenzal de Francia

Fruto de las coníferas

Sílaba que repetida es una abuela

Símbolo de metal de las tierras raras

Iniciales de Teresa Ruiz Segunda del pentagrama

… al-Rashid,

califa de la dinastía abasí de Bagdad

Conjunción disyuntiva

Masa por constante al cuadrado

Preposición

RevistaLaGuia.com JUNIO 2019 71

SABÍA USTED

SOLUCIÓN AUTODEFINIDO califa de la dinastía abasí de Bagdad

… al-Rashid,

Sílaba que repetida es una abuela Lengua provenzal de Francia Rallo de la regadera Alcohol usado en la elaboración de bebidas alcohólicas

Tipo de sangre

B E R O N

Planta de Filipinas Pueblo céltico que vivía en la actual comunidad de La Rioja, España

T O C A

Prenda de tela con que se cubría la cabeza

M

Presidente de Uganda entre 1980 y 1985

Símbolo de metal de las tierras raras Fruto de las coníferas

Lugar con agua y vegetación que se halla de manera aislada en los desiertos

Líquido seminal de los peces Iniciales de Bernardo Camargo

Iniciales de Teresa Ruiz Segunda del pentagrama

Planta de jardín del Perú

Caliza compuesta de concreciones

Iniciales de Teresa Palacios

Embellece con adornos

E A C O Rey de la isla Egina

SOLUCIÓN SOPA DE LETRAS

PRIVADO POLICIAL PERSONAS PERMISO OFICIAL INVESTIGAR HISTORIAS HECHOS DEVELAR DETECTIVE DETECTAR DESENMASCARAR DESCUBRIR CIRCUNSTANCIAS ACLARAR

G L C Z J L H S Q V G D D A S U Z Q K

E H O S S X M G T I P E K N R K B I U

V F G L O M P A H G S V V R K S I K N

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Fotografía cedida por Wang Bo, del Instituto Nanjing de Geología y Paleontología de la Academia China de Ciencias, donde aparece la pieza de ámbar que muestra una enorme inclusión de amonites y otros en su interior. EFE/Wang Bo.

O R N A

SOLUCIÓN SUDOKU

El descubrimiento, a cientos de kilómetros de las actuales costas marítimas de Myanmar, llevó a los científicos a preguntarse cómo fue que este pariente extinto del pulpo y el calamar quedó preservado junto con animales terrestres.

Un grupo de investigadores ha descubierto un sistema visual en peces que hace posible que sean capaces de ver en las profundidades de los océanos. Este hallazgo contrasta con la idea generalizada que se tenía hasta ahora de que esos animales son "esencialmente ciegos" en aguas tan profundas, según los autores de la investigación, procedentes de varios países como EE. UU., Suiza, Alemania y Australia.

El mecanismo de visión descubierto se basa en la presencia de múltiples opsinas de varilla, que son proteínas heptahelicales cuya utilidad es proveer del ambiente propicio para la absorción de luz en una longitud de onda particular. Los animales pueden ver el mundo que les rodea gracias a los fotopigmentos sensibles a la luz especializados, que convierten la luz que entra por los ojos en señales electroquímicas para que el cerebro las interprete. Los vertebrados que residen en los lugares oscuros de la Tierra que se cree que son ciegos al color confían en su fotopigmento de vara única para la vista. De las 13 especies identificadas, el pez aleta espinosa de plata (Diretmus argenteus) posee 38 opsinas de varilla, el número más alto conocido hasta ahora en vertebrados.

Preposición

Científicos han hallado por primera vez un amonite atrapado en la resina fosilizada de una gota de ámbar que data de hace 99 millones de años. Los amonites, o ammonoides, son moluscos cefalópodos ya extintos que vivieron en todos los mares en el período devónico de la era paleozoica, entre hace unos 400 millones de años y hasta hace 65,5 millones de años. Aunque es común hallar organismos terrestres atrapados en ámbar, es raro el hallazgo de organismos marinos.

Un equipo internacional de investigadores, encabezado por Wang Bo, del Instituto Nanjing de Geología y Paleontología de la Academia China de Ciencias, dio cuenta del hallazgo en el norte de Myanmar de un ámbar de 33 milímetros de longitud, 9,5 milímetros de ancho y con un peso de 6,08 gramos. La gema ambarina contiene al menos 40 animales diferentes que hoy viven tanto en tierra como en el mar.

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Fotografía de varias especies de peces exóticos. EFE/Archivo.

Masa por constante al cuadrado

Fotografía tomada el 13 de mayo de 2019 que muestra el interior del Museo de la Estatua de la Libertad, un espacio de 8.000 metros cuadrados destinados al legado e influencia de uno de los símbolos más universales de la humanidad, en Nueva York (Estados Unidos). EFE.

al mundo", su nombre real, así como explicaciones sobre el proceso de construcción y algunos de los nombres propios que explican la existencia del reconocible símbolo neoyorquino. También permite ver reproducciones en cobre de otras partes de la estatua, como la cara, que además muestra el color original del bronce de la efigie, convertido en verde por el óxido de sus materiales.

La pieza central, sin embargo, es la flamante antorcha original que se erigió sobre el cielo neoyorquino desde 1886 hasta cien años después, cuando fue sustituida por la actual con el estilo ideado por Bartholdi.

Ahora, con el nuevo edificio construido sobre terreno ganado al mar durante la Primera Guerra Mundial para uso militar, no hará falta comprar entrada para acceder a la estatua, sino que el boleto general de ida y vuelta en ferry permitirá el acceso para ver en primera persona la llama con la que soñaban los miles de inmigrantes que llegaban a Estados Unidos por mar.

O B A C S I L S E C H H A O

La antorcha original de la Estatua de la Libertad, reemplazada hace 33 años por su deterioro, destella en el nuevo museo de 2.400 metros cuadrados a los pies de la dama de hierro, en Nueva York, espacio que abrió sus puertas a los visitantes a mediados del pasado mayo.

El nuevo museo recoge entre sus paredes de diseño, curvadas al estilo de la caída del vestido de la efigie, los modelos originales y algunas de las réplicas utilizadas al construir "La libertad iluminando

Conjunción disyuntiva

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ENTRETENIMIENTO

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GUÍA DEL HOGAR Fuente: Vida en Positivo

Libérese de lo innecesario E

n el inicio de la creencia de que la vida es demasiado valiosa para desperdiciarla persiguiendo posesiones, algunas personas ya han reducido sus pertenencias en el hogar y/o están trabajando en llevar el minimalismo en otros aspectos de la vida. Para quien está en medio de iniciar viaje hacia el poseer menos, ánimo aquí estas sugerencias: 1.- Empiece por algo fácil. Su primer paso en la dirección correcta no tiene que ser grande.

Por ejemplo puede empezar eliminando el desorden de su coche. Igual, puede encontrar tickets de parqueo, recibos viejos o los CD que rara vez utiliza. No es mucho, pero le hará moverse en la dirección correcta. Después puede continuar con la sala de estar, el dormitorio, y su fondo de armario. Cada habitación o clóset es un poco más difícil que el anterior.

Pero encontrará un impulso importante en los primeros pasos.

2.- Elija una zona para empezar. Cuando empiece a suprimir elementos escoja un área que utilice a menudo. Tendrá más ventajas si es propietario, porque podrá dejar espacios abiertos con zonas claras libres de distracciones. Disfrutará rápidamente en cuanto empiece a eliminar el desorden. Esto podría ser una sala de estar, un dormitorio, una oficina o un cuarto de baño. Le va a encantar. Y encontrará una mayor motivación.

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3.- Toque cada elemento. Su viaje al minimalismo no es una carrera. Tardó años en acumular objetos en su casa y ahora le llevará más de una tarde o fin de semana deshacerse de la mayoría. No se arrepentirá de tomarse su tiempo. Tampoco del esfuerzo extra para tocar físicamente cada artículo.

Físicamente el manejo de cada cosa obliga a nuestra mente a tomar decisiones intencionales sobre ellas. Después colóquela en una de estas tres pilas: Mantener, Reubicar o Eliminar. A partir de ahí, actuar inmediatamente y volver a repetir el proceso con otro elemento.

5.- Hágase amigo de la imperfección. No deje que “perfecto” se convierta en el enemigo de “mejor”. La primera vez que revise su casa, no va a quitar todo el desorden. Mantendrá cosas que no necesitan ser conservadas. Encontrará que es muy difícil desprenderse de algunos artículos. Puede incluso quitar una o dos cosas que terminará deseando haber mantenido. Pero habrá progresado. En tan sólo unas pocas semanas (o incluso días), comenzará a sentirse diferente en su casa.

Va a disfrutar más, como si hubiera quitado carga de sus hombros. No va a ser perfecto, pero será mejor.

4.- Elegir donación antes que venta. Puede conseguir más dinero con la venta de sus pertenencias innecesarias. Y si de verdad necesita el dinero, vaya por él. Hay un sinnúmero de sitios web que pueden ayudarle.

Pero tenga en cuenta que tratar de vender sus pertenencias es lento, engorroso, y con frecuencia se suma al estrés de limpiar el desorden. Si el dinero no es una preocupación inmediata para su familia, venda sus objetos de valor en Ebay o Segundamano. com, pero todo lo demás dónelo a una organización benéfica local. Encontrará la alegría y satisfacción de la generosidad, y la experiencia va a ser importante en el futuro a medida que vaya saliendo de la trampa del consumismo.

6.- Comparta su experiencia. La alegría es más gratificante cuando se comparte con los demás. Cuente la historia sobre su propósito de reducir sus pertenencias. Encontrará gente que querrá hacer lo mismo. Ellos le animarán, le motivarán mediante la rendición de cuentas y le preguntarán cómo van las cosas la próxima vez que le vean. Como beneficio adicional, cuando comparta su historia, recordará de nuevo las razones por las que decidió reducir sus pertenencias en primer lugar.

El viaje al minimalismo y a reducir sus pertenencias puede ser difícil a veces. Pero siempre vale la pena el esfuerzo. Con seguridad sentirá alivio y será más feliz poseyendo menos.

GUÍA ASTRAL

ARIES: No atraviesa un buen momento en lo que respecta al dinero, pero en el amor será una persona afortunada. Escucharán sus plegarias y por fin reinará la calma y la seguridad en su corazón. La fidelidad dejará de ser un problema para usted y la certeza será un hecho.

LIBRA: Cambiará de idea según la persona a la que quiera complacer. No juzgará a las personas cuando compartan con usted sus problemas y será generoso en sus buenos consejos. Sabrá ser prudente con sus palabras y buscará recibir comprensión sin necesidad de pedirla.

TAURO: Conseguirá la calma

ESCORPIO: Será rápido en

cuando por fin descargue ese peso que lleva encima desde hace tiempo. Tiempo de compartir los problemas con otras personas y tratar de encontrarles una solución.

El silencio dejará de ser una opción para usted.

Necesitará dar y recibir amor.

su proceder y su capacidad de concentración será una de sus mayores virtudes, sobre todo en el trabajo. Será el elegido para resolver los conflictos familiares por sus dotes para la convivencia pacífica. Su número será el 15.

GÉMINIS: Irá de un lado para

SAGITARIO: Su relación de pa-

otro, pero no buscará nada. Se sentirá agitado y nervioso ante la llegada de un momento crucial en su vida. No deberá dejar pasar las oportunidades que se le presenten para vivir el amor con plenitud. No tenga miedo al cambio.

reja atraviesa por un momento de renovación en el que aún no logrará sentirse del todo seguro.

Los cambios le sorprenderán negativamente, pero no se negará a que sucedan. Será capaz de ver el lado de bueno de todas las cosas.

CÁNCER: La vergüenza no tendrá lugar en su mente. Será atrevido y algo descarado. No tendrá tiempo para dar rodeos en los asuntos que le importan, así que irá directo al punto de interés. Obtendrá grandes logros en el trabajo y disfrutará con sus compañeros del éxito.

CAPRICORNIO: Verá cumplidos todos sus sueños si sigue su instinto y no se deja llevar por los comentarios y ese carácter impulsivo que le domina últimamente. La premeditación no le servirá de mucho en los asuntos del corazón. Su número será el 16.

LEO: Escuchará comentarios

ACUARIO: La infidelidad vola-

no muy agradables sobre usted y un asunto que le concierne directamente, pero deberá ser fuerte y fingir que no le interesan. Será práctico en el trabajo y complicados en el amor. Velará por los intereses de los demás antes que por los suyos y eso le llevará al sufrimiento.

rá a su alrededor y, aunque no le afecte directamente, logrará hacerle sentir abatido y triste.

Perderá la ilusión por todo en lo que creía y sentirá que ya nada volverá a ser como antes. No abandone sus compromisos laborales o lo lamentará.

VIRGO: Le gustarán las reuniones de amigos y disfrutará más que nadie ser el anfitrión.

Elegirá las palabras apropiadas para hacer que todo el mundo se sienta bien con usted. Se saltará las normas para sentirse más vivo y alentará a los demás a que lo hagan. Su número será el 2.

PISCIS: Necesitará de los demás más que nunca. El reconocimiento de su gente con respecto a los esfuerzos que hace por ellos será una medicina. No le gustarán las sorpresas y practicará la sinceridad excesiva allá adonde vaya. Su número será el 4 y su color: el anaranjado.

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DECORACIÓN

La habitación del bebé ¿Le faltan dos meses para aliviarse y aun no tiene lista la habitación del bebé? Apresúrese a preparar y tener acondicionado el cuarto de su bebé, porque si no lleva los cuidados que indica su médico, quizás se le adelante el parto.

C

uando le dan la noticia, ¡va a ser mamá!, obviamente en lo primero que piensa es en llevar y hacer caso a las indicaciones de su médico para que su embarazo no tenga ninguna complicación. Y el siguiente paso es ir pensando en la decoración de la habitación de su bebé.

Pero, si es mamá primeriza y no tiene idea de cómo ir adecuando y preparando el cuarto del nuevo miembro de la familia, aquí le damos las siguientes recomendaciones para crear a su gusto, y en base a su presupuesto, la habitación de su futuro hijo.

LA DECORACIÓN

El primer paso que debe dar respecto a la decoración del cuarto del bebé, es pensar y decidir muy bien si la dejará en manos de expertos o la hará por su cuenta. Por supuesto, cada una de las opciones tiene sus ventajas e inconvenientes.

Por ejemplo, si tiene un embarazo de alto riesgo que le impide moverse demasiado, está en las últimas semanas o anda muy atareada con sus demás ocupaciones, entonces contratar a una experta decoradora no sería una mala idea.

Esta profesional se encargará de analizar la habitación escogida para elegir la mejor configuración del espacio, la iluminación y los muebles.

Tomando en cuenta sus gustos y la cantidad que desee gastar, creará un concepto decorativo, flores, cielo, mar, etc., lo más adecuado posible para el próximo habitante.

El único problema con todo lo anterior es que representa un gasto extra difícil de solventar, especialmente si el presupuesto para el parto y la convalecencia que ha convenido con su pareja, está un poco apretado.

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En estos casos, decorar usted misma la habitación de su bebé es una alternativa muy viable, además si toma ciertos cuidados el resultado no tiene porqué ser demasiado diferente al obtenido por la decoradora.

Antes de empezar a comprar el papel tapiz y los muebles para la habitación de su futuro hijo, lo más conveniente es que visite la mayor cantidad de cuartos para bebés, así se dará una amplia idea de las diferentes posibilidades a su alcance.

No olvide aclarar todas las dudas que tenga con respecto a la decoración.

Otra buena forma de enterarse de las mejores ideas para decorar la habitación del bebé, es acudir a tiendas especializadas; allí, además de venderle los diversos materiales necesarios, le aconsejarán sobre los diferentes estilos disponibles en cada establecimiento.

Continúa en la página 78

MOTIVACIÓN POR MARÍA MARÍN www.MariaMarin.com Twitter: @maria_marin

Háblale de sexo o calla para siempre E

staba en vivo en mi show Maria Marin Live cuando una seguidora mía escribió: “María, no me gusta como mi esposo me hace el amor. Me da un beso de piquito, va directo “al grano”, ¡y termina con su objetivo a la velocidad de un rayo!”.

En ese mismo momento yo le respondí en vivo por Facebook Live y le pregunté si había hablado con su esposo de su frustración y me dijo que no sabía cómo decirle por miedo a ofenderlo.

La mayoría de las mujeres no tenemos problema en contar con lujo de detalles a otras féminas lo que nos gusta y nos disgusta en nuestras relaciones íntimas. Sin embargo, a la hora de exponer este tema con nuestra pareja, ¡nos da pánico!

Si callas y no expresas lo que sientes, tu vínculo amoroso se deteriorará. La comunicación es fundamental para una relación sexual saludable.

Para mejorar el diálogo íntimo, elige un momento en que ambos estén relajados y fuera de la alcoba. Comienza preguntándole si tiene una fantasía por realizar y así intercambian ideas.

No es momento para críticas. Resalta lo que te gusta y plantea lo que quisieras experimentar. Más adelante, cuando hayan establecido un nivel de comunicación más cómodo, coméntale las cosas que no te agradan o te hacen sentir incómoda.

El sexo es la forma de comunicación más profunda entre dos seres sigue estos tips: 1). Discute con tu pareja la posibilidad de integrar juguetes, películas y juegos eróticos.

2). Rompe la monotonía experimentando en lugares nuevos donde nunca antes hayan hecho el amor.

3). Ponte un ajuar que te haga sentir sexy y que despierte la imaginación y los sentidos de ambos.

No tengas miedo en expresar tus deseos, todo es aceptable a la hora de hacer el amor, siempre y cuando ambos estén de acuerdo. ¡Una de las cosas que más le fascina a un hombre es descubrir lo que pone a tu cuerpo a vibrar, así que díselo ya!

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DECORACIÓN Viene de la página 76

La habitación debe ser de un estilo agradable a la vista y de colores alegres pero sin dejar de lado la comodidad y la funcionalidad en muebles y accesorios.

Algunos de los diseños o dibujos que más destacan en la decoración de infinidad de cuartos para bebés, son los siguientes: cielos despejados y con pocas nubes, mares muy azules, selvas misteriosas, bosques encantados, casas de muñecas y cuadros abstractos, entre otros.

Personajes infantiles de la tv, el cine o la literatura también son una buena idea para decorar las paredes de la habitación; para elegir el mejor ambiente visual solo debe tomar en cuenta si se trata de un niño o de una niña.

Si todavía no sabe qué será, recuerde que existen infinidad de decoraciones neutras, es decir, para ambos sexos.

LA DISTRIBUCIÓN Una vez que ya haya decidido cuál va a ser el estilo decorativo y lo haya montado, el siguiente paso es tomar en consideración el tamaño real en metros cuadrados de la habitación.

Si se trata de un espacio amplio entonces no tendrá problemas. Únicamente necesitará distribuir con inteligencia el mobiliario para que todo esté a la mano y no se amontone, pues de lo contrario la habitación parecerá más chica de lo que es.

La distribución inteligente se basa en tener en cuenta todas las acciones que va a realizar en el cuarto del pequeño: bañarlo, cambiarlo y vestirlo, darle de comer y dormirlo, para de esta forma colocar el mobiliario y los accesorios relacionados, cerca uno de otros.

Si el espacio lo permite, divida el cuarto en un área de juegos y otra para el aseo y la siesta. En la primera coloque un baúl o caja con sus juguetes junto con el corral y la alfombra de juegos, y en la segunda todo lo relacionado con la limpieza del pequeño.

Ahora, si en su hogar el espacio está limitado, entonces necesitará aplicarse a fondo para obtener el mejor resultado.

Ante todo debe buscar no llenarlo con demasiados muebles o accesorios; coloque en la habitación solo lo realmente esencial.

Una idea para aprovechar el espacio es adquirir una cuna con ruedas para desplazarla fácilmente cuando lo necesite.

Otra forma de ahorrar espacio es colocar estanterías poco profundas en vez de un gran ropero.

En este caso, lo mejor es una distribución flexible para que se ajuste mejor a sus necesidades.

No olvide que el bebé crecerá rápido y será necesario ir modificando su cuarto. Por ejemplo, cuando empiece a gatear es bueno colocar alfombras o moquetas suaves en la superficie; también habrá que eliminar elementos peligrosos para el niño: conexiones eléctricas, sustancias tóxicas, objetos pesados que puedan golpearlo, etc.

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Antes de comprar el mobiliario, trate de que su estilo y color vaya de acuerdo con la decoración elegida, y asegúrese de que todos los artículos tengan las esquinas redondeadas y cuenten con medidas de seguridad para los niños pequeños.

Y LOS MUEBLES...

La cuna: Definitivamente este es el mueble básico para conciliar el sueño de su pequeño bebé.

La bañera: Este accesorio no debe faltar en el cuarto del nuevo miembro de la familia; así no tendrá que trasladarlo a otra habitación cada vez que vaya a darle una ducha.

El ropero: El mueble para el guardarropa de su bebé no debe ser muy pequeño, así no tendrá problemas para acomodar todas sus prendas.

La mecedora: Esta confortable silla es ideal para que se siente a descansar cuando esté en el cuarto de su hijo, ya sea cuidándolo o dándole de comer.

La lámpara: Todo cuarto necesita una lámpara nocturna y la habitación del más pequeño de la familia no es la excepción; eso sí, asegúrese de que proporcione una luz suave y tenue.

Las almohadas y los acolchados: Las cobijas, mantas, sábanas y almohadas en tamaño bebé son esenciales para que su hijo esté cómodo en su cuna y no sufra frío.

El porta-pañales: Este accesorio es imprescindible tenerlo a mano a la hora de salir de casa con su bebé, pues muy seguido necesitará cambiarlo.

El bolso de viaje: Si va a realizar un viaje largo por cualquier motivo, no olvide cargar consigo un buen bolso de viaje para bebés, allí estarán juntos y a la mano todos los accesorios para el cuidado de su hijo.

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Horario de tiendas: Lun-Sáb 9-9, Dom 11-6

SOUTH SARASOTA 5252 S. Tamiami Trail (en Phillippi Creek) 941-260-9601

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PORT CHARLOTTE 1241 El Jobean Rd (frente a Sam’s) 941-764-8700

BRADENTON 1100 Cortez Rd W (esquina US Hwy 41) 941-749-6069 Nuestra tienda en Venice está cerrada temporalmente.

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