BELLEZA

Secretos Naturales

para retardar los signos de la edad

Si es de las personas que se preocupan por la apariencia física, puede probar algunos secretos naturales que le ayudarán a disimular las arrugas en su rostro.

Como siempre el secreto está en la alimentación que llevamos y hacer ejercicio. Y aunque existen productos que prometen desaparecer esas arrugas en el rostro o cuello, no hay nada mejor que aprovechar lo que la naturaleza nos provee y los cuidados que tengamos con la salud.

¿CÓMO FUNCIONAN?

• Los antioxidantes ayudan a evitar que los radicales libres disminuyan la producción de colágeno el cual es esencial para mantener una piel joven y sana. • El colágeno abunda en pieles jóvenes y disminuye su cantidad a medida que envejece. • Las vitaminas que puede aportar a su cuerpo a través de, al menos cinco porciones de verduras diarias, ayudarán a mantener una producción de colágeno adecuada, que a su vez ayudará a combatir las líneas de expresión. • Técnicamente una arruga es una herida en la piel, por eso, con una dieta equilibrada, rica en antioxidantes, facilitará el trabajo de la piel para curarlas.

FIBRA

• Los productos integrales y la fibra son también elementos esenciales en el cuidado de su cuerpo y piel. • Los primeros ayudan a su cuerpo a eliminar todas las toxinas y limpiar el sistema endocrino para mantener limpio y puro el organismo. • También ayudan a reducir la inflamación de la cara y, en la mayoría de los casos, disminuye también el abdomen.

VEGETALES DE HOJA VERDE

• Las espinacas y hojas de lechuga ayudan en gran medida a protegerse contra los signos de la edad, ya que contienen un alto nivel de antioxidantes. • Su poder está en que combaten la degeneración celular y ayudan a mantener una piel más hidratada y firme.

CALABAZA

• Según expertos, este alimento contiene las vitaminas y nutrientes esenciales para prevenir el proceso de envejecimiento y estimular el metabolismo. • También tiene la capacidad de disminuir la glucosa en la sangre y el colesterol malo, lo cual ayuda a combatir enfermedades como diabetes y obesidad.

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EL TÉ VERDE: UNA BEBIDA REFRESCANTE Y SANA

• El té verde es una excelente fuente de un antioxidante llamado EGCG que previene el desarrollo de células dañinas en el organismo. • En el Lejano Oriente ha sido usado por miles de años para promover la longevidad y buena salud. • Los dermatólogos lo recomiendan como una buena opción para ayudar a la piel a reducir la inflamación y mantenerla con un aspecto más saludable y joven.

• Su abundante cantidad de antioxidantes convierte al té verde en el mejor de todos los tés; actualmente existen complementos añadidos que ayudan a aprovechar al máximo sus beneficios.

VINO

• Esta exquisita bebida se ha ubicado por muchos expertos como la actual fuente de vida capaz de retardar el envejecimiento. • Estudios han descubierto que la sustancia capaz de combatir las huellas de la edad es el resveratrol, antioxidante único encontrado solo en este tipo de vinos.

• Según algunas investigaciones, el vino tinto actúa engañando al cuerpo para activar los genes específicos que controlan los procesos metabólicos del organismo, lo cual repara el ADN y provee una vida más larga y saludable.

ACEITE DE OLIVA

• Para las mujeres de los países mediterráneos como Italia, Grecia y España, el aceite de oliva ha sido el secreto natural de su belleza durante siglos.

FRESAS Y MANZANAS

• Contienen grandes cantidades de fitonutrientes llamados flavonoides que tienen efectos antioxidantes potentes. • Reducen el riesgo de enfermedades degenerativas del cerebro como el Alzheimer y demencia. • Las manzanas tienen propiedades para combatir los radicales libres que dañan las células y ayudan a mantenerse joven desde adentro hacia fuera. • Al cambiar el aceite vegetal de su despensa o la mantequilla por aceite de oliva, contribuye a mejorar la salud de su cuerpo, corazón y piel.

• Para obtener los mejores resultados, compre un aceite prensado en frío, es decir, un aceite que conserve las mismas características biológicas que tenía cuando se encontraba en su envase original: la semilla o el fruto.

¡CONOZCA! LOS TRATAMIENTOS ANTIENVEJECIMIENTO:

• El suero antienvejecimiento. Es el número uno en la lista porque no solo ofrece el más rápido y el resultado más visible, sino también porque es fácil de usar. Los ingredientes que contiene son el retinol y la vitamina A, capaces de luchar contra el envejecimiento dando como resultado una piel renovada en corto tiempo.

• Péptidos. Controlan el nivel de colágeno producido y, por lo tanto, mejoran notablemente la piel. Para tener resultados efectivos, se recomienda optar por cremas que contengan como principal ingrediente los péptidos y aplicarlas de forma regular con masaje y así aumentar la producción de colágeno. • EGCG o Epigallocatechin. EGCG viene del té verde y es muy potente y eficaz en la lucha contra el envejecimiento. Esta es la razón por la cual la mayoría de hombres y mujeres japonesas tienen la piel perfecta, porque beben a diario este té. Epigallocatechin es 100 cien veces más potente que la vitamina C en la lucha contra los radicales libres en el cuerpo y alrededor de 25 veces más potente que la vitamina E; la mayoría de los sueros antienvejecimiento en el mercado contienen EGCG como ingrediente activo debido a sus propiedades para embellecer la piel. • Botox antipéptido. A diferencia del botox tradicional, este tratamiento no requiere agujas, basta dar un pequeño masaje en la zona a tratar; actúa relajando los músculos que son los responsables de causar arrugas. Con cremas que contengan este ingrediente se sorprenderá de encontrar una reducción de 30 % en las arrugas 30 días después de su uso. • Vitamina C. Es valiosa por sus propiedades para combatir los radicales libres causantes del envejecimiento prematuro de las células. La concentración de un suero antiedad con cápsulas de vitamina C puede ser fácilmente encontrada y se debe utilizar como una aplicación tópica para lograr mejores resultados.

Foto extraida de la web: www.hyundaiusa.com

Hyundai Venue Denim 2021

El Hyundai Venue 2021 es un hatchback de cinco pasajeros, no podemos decir que esté en la gama de autos de lujo o rápidos, pero es un buen auto que se acerca a ser un SUV crossover.

Su frente cuadrado y la rejilla grande y brillante son fácilmente reconocibles como miembros de la familia Hyundai. Viene en colores brillantes con llantas gruesas de 17 pulgadas. Por dentro, es sencillo y enfocado en la pantalla táctil, con adornos y texturas en sus puertas y su tablero. El Venue aprovecha el motor de 4 cilindros en línea de 1.6 litros con una transmisión automática continuamente variable (CVT) que simula cambios de marcha a través de una mezcla de relaciones de polea. No hay tracción en las cuatro ruedas y solo tiene aproximadamente 6,7 pulgadas de distancia al suelo. Es un auto que se puede conducir en la ciudad con un tamaño adecuado, con una conducción decente y buenos movimientos para el tráfico urbano, mientras que los recorridos por carretera se vuelven un poco más lentos. Los espacios reducidos de estacionamiento y los viajes cortos son su fuerte; la economía de combustible está bien a 32 mpg combinados.

Foto extraida de la web: www.hyundaiusa.com Foto extraida de la web: www.hyundaiusa.com

El Venue crea espacio para cuatro adultos gracias a su corta distancia entre ejes de 99.2 pulgadas, y los pasajeros delanteros tienen asientos cómodos. El espacio también está bien en la parte de atrás, pero la mayoría de los conductores doblarán los asientos traseros hacia abajo para liberar 31.9 pies cúbicos de espacio.

El Venue Denim Edition que tuve l oportunidad de conducir tiene un precio de $23, 390 con las opciones estándar.

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2021 Cadillac XT6 Sport

Para 2021, los compradores del Cadillac XT6 pueden elegir entre un motor de cuatro cilindros 2.0 litros turboalimentado de 237 hp o un motor V-6 de 310 hp que tuvimos la oportunidad de conducir. Ambos vienen con una automática de nueve velocidades y se pueden adquirir con tracción delantera o en las cuatro ruedas.

Tres niveles de equipamiento, Luxury, Premium Luxury y Sport, componen la línea XT6, los dos primeros son más sobre comodidad y el Sport recibe extras que mejoran el rendimiento, como un diferencial trasero con vectorización y dirección reajustada. Las ruedas de 20 pulgadas vienen de serie, pero puede obtener ruedas de 21 pulgadas en el modelo Sport que probamos esta semana. El manejo es razonablemente para un crossover de tres filas.

La EPA estima que el 2021 XT6 Sport con motor V-6 ganará hasta 18 mpg en ciudad y 25 mpg en la carretera. En el interior, el Cadillac ofrece diseños de siete y ocho asientos, con un par de sillas tipo capitán o un banco de tres asientos en la segunda fila. Todos los XT6 vienen con una tercera fila con capacidad para tres pasajeros.

Todos los modelos XT6 vienen con infoentretenimiento con pantalla táctil, integración inalámbrica Apple CarPlay y Android Auto,

Foto extraida de la web: www.cadillac.com . Foto extraida de la web: www.cadillac.com .

Wi-Fi a bordo y carga inalámbrica para teléfonos inteligentes. La última versión de Cadillac de su software CUE (Cadillac User Experience) se muestra nítidamente en una pantalla de 8.0 pulgadas y reacciona rápidamente a los comandos. La navegación es una característica opcional, al igual que un sistema de entretenimiento en el asiento trasero con reproductor de DVD. A eso, agregaríamos el paquete Comfort and Air Quality (asientos traseros con calefacción, asientos delanteros ventilados y un ionizador de aire), así como las sillas tipo capitán de la segunda fila, la navegación en el tablero y el sistema estéreo Bose Premium de 14 bocinas.

El precio del paquete Premium es de $3,200 y con todas las opciones su precio alcanza los $72,165

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No espere más, consiéntase

No espere a sentirse cansada para descansar. A pesar de su trabajo, el cuidado de sus hijos, la casa y el tiempo a su pareja, piense en usted y relájese. Su cuerpo se lo agradecerá.

Es cierto que su pareja, su esposo puede hacerle la carga del hogar menos pesada si se ponen de acuerdo y realizar cada quien ciertas actividades, pero aun así, necesita darse un tiempo para sí misma. Si trabaja, su día empieza desde temprano, en preparar a sus hijos para enviarlos a la escuela, hacer el lonche, dejar la comida lista y planear su agenda de actividades. Y agréguele las visitas a familiares y las labores del hogar del fin de semana.

¿Desearía tener un tiempo de calidad para usted, un día de descanso verdadero? ¿Quisiera encontrar un momento para leer un libro, para hacer ejercicio o para tener una tarde de películas? ¿Cómo puede organizar sus prioridades? ¿Cómo puede pedir tiempo fuera sin que su familia le mal entienda?

TIEMPO PARA DESCANSAR

Si es de las que pasan de una actividad a otra sin tener un momento para respirar y recargar las energías, debe tomarse muy en serio la posibilidad de tener tiempo para descansar.

• Sin duda el equilibrio de la familia depende en gran medida de sus esfuerzos y para usted es una verdadera satisfacción ver cómo sus hijos y su esposo tienen lo que necesitan a tiempo. Pero encontrar tiempo para sí misma no significa olvidar su rol de madre o de esposa, sino de ocuparse por un momento de su esfera personal. • En el plano físico, necesita tiempo para descansar, para conciliar un sueño profundo, para identificar y atender posibles enfermedades. • En el plano emocional y psicológico, tome en cuenta que cuando logre desacelerar su ritmo podrá conocerse mejor y estar atenta a lo que ocurre en su interior. • Si considera que pedir y tomarse un tiempo fuera es una actitud egoísta por la que se sentirá culpable después, piense que es la única manera de prevenir actitudes de mal humor, frustraciones y un posible estado de depresión, lo cual no solo resultará en un beneficio para usted, sino para toda su familia.

APROVECHE SU TIEMPO LIBRE

Lo que es urgente, prioritario e importante, muchas veces no son sus gustos, aficiones y pasatiempos, por lo que, con buena disposición y la mejor intención, decide sacrificar el tiempo para usted.

Hay algunos trucos que le permitirán tener momentos de calidad para en el día a día:

• Aprenda a decir “no” a demandas externas, como cubrir horas extra de trabajo por voluntad propia. • Aprenda a delegar. En el trabajo rodéese de colegas eficaces, y en casa pida a sus hijos y esposo que participen en las tareas del hogar. • Dele prioridad a su necesidad física de descanso urgente por encima del tiempo que puede dedicar a alguna fiesta o reunión social. • Agende algunas pausas en el día.

Basta con algunos minutos en que pueda estar cómoda y quieta, simplemente sin hacer nada, disfrutando de la inactividad.

• Para los momentos de esparcimiento considere si prefiere estar sola o acompañada. Algunas actividades, como ir de paseo o al cine,

puede hacerlas con su familia. • Si lo que necesita es hacer ejercicio de manera regular, recuerde que es más fácil si cuenta con una aliada. Busque a una amiga para ir al gimnasio. Puede ir después del trabajo o los sábados por la mañana cuando todos en casa están dormidos. • Mantenga en mente las actividades que le gustaría hacer, como dar un paseo al aire libre, ir de compras o asistir a una exposición de arte para que, en cuanto pueda, las lleve a cabo antes que cualquier otra cosa. • Pregúntese si lo que busca es evadirse y distraerse por completo, conocerse a sí misma, estrechar sus relaciones sociales, reencontrarse con la naturaleza o aprender algo nuevo.

• Puede elegir una película interesante, asistir a un retiro espiritual, organizar una fiesta, dar un paseo fuera de la ciudad y, si encuentra un poco más de tiempo, inscribirse a ese curso que siempre ha querido.

¿CÓMO DECIRLE QUE NECESITO TIEMPO PARA MÍ?

Cuando en realidad usted necesita un espacio y un tiempo especial, lo más seguro es que necesite del apoyo de su pareja para delegar algunas funciones, sobre todo, si tienen hijos, por lo menos, por una tarde o noche.

Pero, ¿cómo puede decírselo de la mejor manera sin causar malentendidos? Tal vez tenga miedo de que él piense que está molesta por algo, o dar a entender que ya no está dispuesta a realizar sus tareas.

Lo importante es buscar el momento adecuado, no hacerlo cuando se encuentre de mal humor ante una situación tensa.

Debe hablar con franqueza, compartiendo sus reflexiones y explicando que se trata de algo personal. Aclare que no pretende desplazar su rol dentro de la familia, sino que, al contrario, busca estar en equilibrio para atender a sus hijos también.

Para evitar disgustos y conflictos, hable en primera persona sobre sus sentimientos y necesidades y no haga acusaciones de ningún tipo.

Puede aprovechar para negociar y llegar a acuerdos que sean de beneficio para todos.

Tome sus propias decisiones,

no dependa de nadie

Tal vez por inseguridad no se atreve a decidir por usted mismo. Si no sabe qué tan dependiente es de los demás, descubra si lo está pasando.

Amigos o si tiene una pareja, ambos deben gozar y respetar su espacio y tiempo para realizar sus actividades. No se aferre a alguien, vaya en busca de sus sueños y decida por sí mismo.

PRIMERO, ANALÍCESE

• ¿Tiene miedo de perder a esa persona especial? • ¿Le han dicho antes que es dependiente? • ¿Siente que no puede tomar decisiones por sí mismo? • ¿Qué pasa si tiene que hacer algo por sí mismo? • ¿Pide muchos favores? • ¿Busca la aprobación de otras personas? • ¿Desconfía de las personas que le rodean? • ¿Le molesta que cancelen o no puedan hacer planes con usted?

Si su respuesta fue afirmativa a varias preguntas, puede que dependa mucho de las otras personas.

RESPETEN SU TIEMPO Y ESPACIO

• Ser dependiente afecta su vida amorosa.

Si su novi@ le dice que necesita un poco más de espacio, tranquilícese. Antes de conocerle ya tenía una vida llena de amigos y actividades. No tiene que preguntarle a cada hora si lo extraña o si está pensando en usted. • Todos procesan sus emociones de manera diferente. El hecho de que su novi@ no le mande mensajes cada dos minutos no significa que no piense en usted. • El género puede hacer la diferencia. Los hombres tienen la capacidad de concentrarse en el “aquí y ahora”. Se concentran en una sola cosa. Las chicas pueden seguir sus actividades diarias y pensar sobre sus vidas. • Todos necesitan diferentes medidas de espacio. Para que su relación sea sana. • Respete la necesidad de espacio del otro. • Sea honesto consigo mism@, ¿puede cumplir con el tiempo que la otra persona espera pasar con usted? • Las relaciones que no encuentran un balance entre el espacio y el tiempo juntos, no están hechas para funcionar. Algunas formas de seguir con su vida aparte: • ¡Consiéntase! Retome esos planes de cambiar de look, cortarse el cabello o hacerse un manicure. • No reserve todo su fin de semana para su pareja. Hagan planes por adelantado y salga con sus amigos si ese día no tiene planes con su novi@. • Ofrezca su ayuda en casa. • Deje que de vez en cuando le extrañe. • ¡Diviértase! • Pase más tiempo con sus amigos y permita que su pareja haga lo mismo. • Si no le gusta que su pareja pase más tiempo con sus amigos, pregúntele si es porque quiere que pase más tiempo con usted o porque siente una amenaza en ellos. • Que tenga sus propios amigos no quiere decir que se interese menos en usted. • No se incomodes si su novi@ se está divirtiendo sin usted de vez en cuando. • No cancele citas con sus amigos por él/ella. • Cuando sienta la necesidad de pasar más tiempo con su pareja, actívese. Busque algo nuevo que hacer. Retome las actividades que ha dejado a medias. • Dele su tiempo. Sin importar qué tanto le guste a su novi@, nunca será feliz con us-

ted si siente que debe dejar las otras cosas que le agradan por usted. • Su pareja no tiene que tomar las decisiones por usted. En especial las pequeñas. • No analice demasiado el comportamiento de su pareja, le causará más dolores de cabeza. • Hagan un calendario para salir cierto día de la semana y resérvenlo. • Sea honest@, si le preocupa algo, dígaselo.

MANTENGA UNA VIDA PROPIA

Para que ambos puedan tener una relación sana necesitan conservar sus vidas y amigos por separado en vez de depender uno del otro.

¿SU PAREJA ES DEPENDIENTE DE USTED?

¿Su relación comienza a sofocarle? Aún está a tiempo de salvarla. Le ofrecemos cinco consejos para que superen el bache. 1. Haga lo que dice que hará. Llame cuando dice que lo hará, no cancele planes. Demuestre que puede confiar en usted. 2. Déjel@ entrar. Comparta lo que piensa sin que le pregunte. 3. No se olvide. Cuando salga con sus amigos, mándele un mensaje de vez en cuando. 4. Mantenga contacto visual.

Cuando salgan, mírel@ y hágale saber que no hay nadie mejor para usted. 5. Demuestre que es observador.

De vez en cuando note algún detalle de su apariencia.

CÓMO DEJAR DE SER DEPENDIENTE

¡Relájese! Cada relación tiene su propio ritmo. No puede ser el “alma gemela” o mejor amig@ a la semana de conocer a alguien. • Quítese los “lentes rosas”. Una razón por la que nos emociona pasar el tiempo con alguien es porque lo idealizamos. Es sencillo fantasear con la maravillosa amistad o relación que pueden tener. Recuerde que son humanos. • Esto por aquello. Si ya mandó un correo o mensaje de texto, espere a que le respondan. No necesita mandar otro. Puede que no responda porque: • No ha tenido tiempo de responder. • Cambió de opinión • No hay interés. • Ocúpese en otras cosas. Las personas ocupadas no tienen tiempo de ser dependientes. • Llene el hueco. La dependencia es común en personas con baja autoestima. Busque a otros que le hagan sentirse bien sobre sí mism@. No base su felicidad en los demás. No deben ser su única fuente de felicidad. • Aprenda a confiar. Una vez que conoce lo que le ocurre en su interior, piense en su relación con otras personas. La dependencia es asociada con poca confianza en los demás.

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CORTESÍA, SERVICIO, VALOR

En una dieta mal planteada… Consideraciones a tomar en cuenta

Antes de que comience una dieta, asesórese con un especialista y que le evalúe para saber qué tipo de dieta es la indicada para usted.

Si es de las personas que nunca ha hecho ejercicio o se ha puesto a dieta, no piense que solo con dejar de comer ciertos alimentos va a bajar de peso.

Ni tampoco siga dietas que le recomiendan sus amig@s que a ellos sí les funciona. Las dietas mal empleadas traen consecuencias y riesgos psicológicos que le afectarán física y mentalmente.

EFECTOS NEGATIVOS DE LAS DIETAS MAL EMPLEADAS

Los efectos de las dietas mal empleadas generan desórdenes personales que terminan por perturbar también a los terceros:

Pensamiento brumoso.- Las dietas pueden reducir la función cognitiva y dar lugar al pensamiento brumoso. Las personas que se han sometido a dietas un tanto severas tienden a exhibir retraso de tiempo de reacción, mala memoria y frustración.

Reducción de capacidades cognitivas.Puede haber dificultades al realizar tareas ordinarias como conducir, seguir instrucciones, leer, prestar atención a actividades. Hay reducción de capacidades cognitivas que conducen a bajo rendimiento. En casos graves el pensamiento distraído y la reacción retardada pueden conducir a lesiones y accidentes.

Depresión.- Cuando la dieta que se sigue es severa puede interrumpir la producción de la serotonina, hormona conocida por generar la sensación de bienestar. Como resultado vienen las emociones bajas como la depresión, tristeza, soledad, desesperación.

Aislamiento.- Una persona obsesionada con la dieta rechaza invitaciones de los amigos a salir. O prefiere dejar de frecuentar a sus amistades porque siente presión de sí misma para ingerir alimentos que son prohibidos en su ingesta calórica. Baja autoestima.- Según National Eating Disorders Association, la dieta se asocia también con la imagen de una baja autoestima por no estar contento con el cuerpo. El aumento del estrés y de otros trastornos como la bulimia y la anorexia están latentes en aquellas personas que no siguen indicaciones profesionales.

Ira y tensión.- De acuerdo a un estudio los atletas de judo que hicieron dietas restringidas tuvieron un notable incremento de ira y otros aspectos adversos como la tensión, confusión y fatiga física. La ira estropea las relaciones interpersonales y aumenta el estrés emocional. Las dietas que incluyen estimulantes como la cafeína, bebidas energizantes, ginseng o supresores de apetito, pueden aumentar el riesgo de ira y tensión.

ANTES DE COMENZAR UNA DIETA:

• Las dietas milagro no existen. • Adquirir buenos hábitos alimenticios: los cambios deben durar toda la vida. • Tener paciencia. • No prohibir o limitar alimentos. • Pedir consejo médico. • Adoptar nuevos cambios alimenticios para mejorar en todo, no solo el físico. • Tomarse su tiempo y comer lentamente. • Evitar distracciones mientras come. • Probar nuevos alimentos. • Puede haber “rebote” de peso, tomarlo con calma. • Aumentar consumo de frutas y verduras. • Tener un buen desayuno. • Determinar la ingesta diaria de calorías. • No saltarse las comidas. • Para snack siempre hay que tener a la mano una fruta. • Reducir la cantidad de bocadillos procesados. • Beber mucha agua (por lo menos, 1.5 litros diarios). • Limitar las bebidas alcohólicas y azucaradas. • Consumir menos sal. • Hacer una buena elección de alimentos. • Pesarse no más de una vez a la semana. • Disfrutar de vez en cuando romper la dieta. • Ir de compras después de haber comido: esto evita la compra de ciertos productos tentadores. • Evite picar entre las comidas. • Tener siempre frutas y verduras en el refrigerador. • Algunos consejos para comer mejor y perder kilos: preferir el chocolate oscuro, alimentos ricos en fibra, vegetales crudos como aperitivos, cuidarse de los aderezos, cocinar al horno, a la parrilla o al vapor. • El ejercicio regular es una prioridad.

LA TEORÍA DEL PUNTO DE AJUSTE

Antes de empezar la dieta hay que considerar esta teoría. La gente que hace dietas, por lo general, es motivada hacia un objetivo de peso corporal. Pues bien, muchos científicos creen que las personas están genéticamente programadas para mantener su peso dentro de un rango de referencia que varía persona a persona. Esta es solo una teoría; sin embargo, algunos aspectos sí son aceptados como que el índice de masa corporal no es tan universal como se pretende, la altura que se tiene y qué peso debe haber, entre otros.

La recomendación principal siempre es recurrir con los especialistas para que diseñen un programa de alimentación adecuado para cada persona.