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CONTENIDO 08/10

EDITORIAL

Después de 10 años, 17 días y unos 18,000 dólares, estaba en el Centro de Convenciones de Tampa, en un salón completamente abarrotado de gente, junto a otras 476 personas de 76 países que ese día nos convertiríamos en ciudadanos de esta gran nación.

10. COSMÉTICA BIO, NATURAL 12. AHORRA POCO A POCO 20. LO QUE NECESITA SABER PARA PINTAR SU CASA 22. INCREMENTE SUS VENTAS 26. VIOLENCIA DOMÉSTICA

VALERIA MAZZA

CONTENTA CON LO QUE ES

27.1. GUÍA DE LA SALUD 28.2 30.4 32.6 34.8

Directorio Cómo prevenir el riesgo de un infarto Cuidado con el efecto “rebote” Tortícolis: cuando el cuello se tuerce 36.10 Alimentos para mantener el cerebro joven

45.1. LA GUÍA DE RESTAURANTES 46.2 – Directorio 48.4 – RecetaS 50.6 – Recetas: Piña agradable con todo

EN CADA EDICIÓN 17. GUÍA DEL HOGAR 18. ¿SABÍA USTED? 38. GUÍA LOCAL 52. LO QUE USTED QUIERE SABER… 54. UNAS GOTAS DE HUMOR 56. GUÍA ASTRAL

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EDITORIAL EL DÍA QUE ME VOLVÍ “GRINGO”

espués de 10 años, 17 días y unos 18,000 dólares, estaba en el Centro de Convenciones de Tampa, en un salón completamente abarrotado de gente, junto a otras 476 personas de 76 países que ese día nos convertiríamos en ciudadanos de esta gran nación. Cuando niño veía las películas de vaqueros y de guerra y siempre eran los “gringos” los que ganaban, pero nunca me imaginé que un día sería uno de ellos. Ha sido una experiencia de 10 años viviendo en este país, aprendiendo a conocer a su gente, su sistema y a quererlo y admirarlo. En estos 10 años como muchos de mis lectores, he tenido días de frustración, de esos que lo llevan a uno a decir: “qué hago acá”, pero también han sido muchas las horas de satisfacción. Estados Unidos nos ha abierto la puerta y nos ha acogido y lo menos que podía darle a cambio era jurarle lealtad y prometer defenderlo. Muchas personas pensaban que yo era indocumentado, por mi fuerte posición sobre la inmigración, pero desde que llegué a este país y durante este viaje de 10 años me ha tocado ver el sufrimiento de muchos que han llegado legal o ilegalmente, dejando sus vidas colgadas en sus países y teniendo que iniciar muchas veces desde cero una nueva vida en algunos casos llena de zozobra, de angustia, de desesperanza. Por eso ese día, mientras estaba tomando mi juramento, estaba pensando en las miles de personas que se han cruzado en mi vida y que darían lo que fuera por haber estado ahí junto a mí prometiendo lealtad a Estados Unidos como lo estaba haciendo mi “vecina” de Bosnia que estaba completamente cubierta con su chador y que cuando la felicité no me pudo dar la mano porque sus creencias religiosas o su esposo se lo impidieron, o el hombre que estaba al frente con su traje típico de West Africa que más parecía una pijama de colores. Hubiera querido que muchos de mis lectores hubieran tenido la misma oportunidad que yo estaba teniendo. Desde que llegué a Estados Unidos he hablado sin temor y escrito lo que pienso, porque eso es lo grande que tiene este país, donde hay libertad y por eso todos los que vivimos en él luchamos por defenderla. Cuando no tenía mi residencia le pedí consejo a Jorge Ramos, que en ese momento no era ciudadano, le conté que muchas veces me “jalaban” las orejas por lo que

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escribía, me dijo: “tus orejas no van a crecer, pero tu prestigio sí”. Fue el mejor consejo que recibí y desde entonces nunca volví a pensar en “censurarme”.

Luis Eduardo Barón

A raíz de mis editoriales, un día una señora llegó a mi oficina y me dijo: ‘en este país si no eres ciudadano, no puedes hablar’. Esa señora seguramente se había ganado su ciudadanía en alguna feria, porque nunca estudió para tomar el examen de ciudadanía y si lo hubiera hecho sabría que Thomas Jefferson dijo que: “Millones de inmigrantes que han venido a América tienen el derecho de expresión, de palabra, de culto y otros más y estos derechos son para todas las personas que viven en el país sin importar si son o no son ciudadanos”. Personas como ella, lamentablemente hispana, son las que han hecho daño a este país. Nunca sufrieron para obtener su ciudadanía, nunca tuvieron que pagar a un abogado, nunca esperaban con angustia la llegada de una carta del INS en el buzón, nunca han deseado tanto tomar un juramento y al convertirse en ciudadanos se creen de una mejor clase social que les permite discriminar, amedrentar y abusar. A Dios gracias a este país lo fundaron personas diferentes, que dejaron plasmados sus ideales en una Constitución que nos permite vivir en libertad y defender con respeto nuestras ideas sin tener miedo a quienes pretenden sacar provecho de los indefensos. Siempre he tomado posiciones básicamente por tres razones, la primera porque quiero a este país y si veo que algo está mal, debo decirlo. La segunda porque le debo a mis lectores lealtad y la tercera porque soy fiel a mis principios. Si no me tembló la mano para escribir lo que sentía cuando solo tenía mi visa L1, no lo haré ahora que soy ciudadano de este país. No voy a dejar de pensar en los que no tienen la oportunidad de expresar lo que piensan, pues gracias a ellos y a sus comentarios estoy acá, porque fueron sus voces de aliento las que me llevaron a seguir adelante y no desfallecer en estos 10 años. Desde las 10 y 25 de ese viernes 17 de julio, como la señora de Bosnia, el hombre de West Africa, 40 cubanos, 29 colombianos, 21 mexicanos y otras 384 personas, soy ciudadano de Estados Unidos y aunque mi pelo sigue siendo gris y no rubio y mis ojos no se volvieron azules, me siento orgulloso de serlo. www.revistalaguia.com

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BELLEZA

POR CARMEN MARTÍN

COSMÉTICA BIO

NATURAL Y COMPROMETIDA Responsable con el medioambiente, la cosmética bio, que recurre a las bondades que ofrece la Tierra y se inspira en recetas milenarias, crea con productos ecológicos fórmulas naturales y eficaces para preservar la belleza. Desde la Antigüedad, la mujer ha cuidado su piel con esmero. Conocedora de los beneficios y de las ventajas de las plantas de su entorno, las utilizaba para mantener la piel y el cabello en perfecto estado. Esa sabiduría popular, que ha ido pasando de generación en generación hasta nuestros días, ahora se ha convertido en una exigencia moderna. Según una encuesta realizada por la firma de cosméticos naturales “Origins”, mientras que el 44 por ciento de las mujeres americanas quieren productos 10

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de origen vegetal, en Europa lo desean un 35 por ciento y en Japón 29 de cada cien. Concientizada y respetuosa con el medioambiente, la mujer, a la hora de comprar un cosmético, escoge el más natural, aquel que en su fórmula incluye exclusivamente activos vegetales. Pero, no sólo le sirve que sea cien por ciento natural, sino que exige que sea un cosmético bio, es decir con un compromiso

ecológico que respalde que todos sus ingredientes proceden de una agricultura ecológica, sin abonos artificiales ni pesticidas, además de poseer un certificado de calidad que acredite que no contiene productos químicos, conservantes y colorantes ni sustancias de origen animal. En su elaboración está prohibido el uso de perfumes y colorantes de síntesis, las siliconas, los derivados del petróleo, los activos

“En los productos ecológicos también se controlan los materiales utilizados en su empaquetado y etiquetado, así como la higiene, la limpieza, la ausencia de contaminación en el laboratorio y el reciclado de los materiales de deshecho”.

genéticamente modificados, las emulsiones etoxiladas, el aceite mineral, los carbomeres, los conservantes y el fenoxyetanol. También se controlan los materiales utilizados en el empaquetado y etiquetado de los productos, así como la higiene, la limpieza, la ausencia de contaminación en el laboratorio y el reciclado de los materiales de deshecho. En los productos ecológicos, que en Estados Unidos se denominan orgánicos y en Francia biológicos, se utilizan los filtros minerales, en lugar de los químicos para los productos destinados a proteger la piel de los rayos del sol. CON SELLO DE GARANTÍA Al final de todo el proceso -siembra, cosecha, recolección, destilación, elaboración, embalaje y etiquetado del cosmético- se www.revistalaguia.com

debe de conseguir un sello de calidad que certifique su naturaleza bio. Para ello, existen en el mundo diversas agencias reguladoras, que tras un exhaustivo examen de las cremas, sus ingredientes y su modo de elaboración, rubrican la calidad. Aquí en Estados Unidos, la agencia “USDA”, que aplica los mismos criterios a la agricultura que a los cosméticos, otorga diferentes sellos en función del concentrado de ingredientes: • Ecológico: Contiene un 95 por ciento de plantas y flores cultivadas de manera orgánica. El 5 por ciento restante son ingredientes que cuentan con la aprobación de la agencia. • Elaborado con ingredientes ecológicos: Certifica que el cosmético contiene un 70 por ciento de productos ecológicos y el otro 30 por ciento restante son compuestos no agrícolas. • Ecológico: Exige que el 95 por ciento de sus ingredientes sean naturales, y que el 95 por ciento de ese porcentaje contenga flores, frutas y plantas ecológicas. Del 5 por ciento restante, al menos un

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10 por ciento, debe de contener sustancias ecológicas y fabricarse en un centro con certificado de garantía. • Natural: Son cosméticos que poseen el 95 por ciento de todos sus productos naturales, de estos el 50 por ciento deben de ser ecológicos y el cinco por ciento restante tiene que contener sustancias ecológicas. GUÍA DE COSMÉTICOS NATURALES No hay duda de que la bio cosmética está en auge, cada vez existen en el mercado más productos que cuidan el rostro, el cuerpo y el cabello de manera delicada y eficaz. En líneas generales, el perfil del consumidor habitual de estos cosméticos suele ser una mujer de entre 35 y 60 años, que no le importa pagar más dinero siempre y cuando consiga la calidad deseada, tanto para ella como para sus hijos y familia. Los productos cosméticos orgánicos, que se nutren de las bondades de las plantas y poseen un aroma muy agradable por la concentración de aceites

CONSCIENTE y respetuosa con el medio ambiente, la mujer, a la hora de comprar un cosmético, escoge el más natural, aquel que en su fórmula incluye exclusivamente activos vegetales. esenciales, están indicados para pieles sensibles. Las uvas, los albaricoques, las naranjas, la miel, las almendras, los lirios, las rosas, el aloe vera, la menta, la lavanda o el sauco, por sus virtudes y propiedades, son ingredientes habituales en los tratamientos faciales y corporales.

“L´Occitane”, “Origins”, “Kibio”, “Doctor Hauscha”, “Naetura”, “The Body Shop”, “Sanoflore”, “Aveda”, “Armonía Bio”, “Weleda”, “Corpore Sano” o “Apivita” son algunas de las firmas cosméticas que garantía la belleza facial y corporal de forma natural.

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JóVENES

ahorra

poco a poco Si no tienes dinero para tus gastos y darte tus gustos, lo más recomendable es que comiences a ahorrar de poquito en poquito, pero... ¿cómo hacerlo sin sufrir? ¡Descúbrelo! Aunque todo mundo sabe que el dinero no es la vida ni da la felicidad, sí se necesita para muchas cosas, por lo que es importante cuidarlo. Es bueno tener un plan de ahorro y juntar dinero para gastos importantes, por ejemplo, adquirir un auto o pagar tu educación universitaria o para gastos de emergencia, como la compra de refacciones para el auto o un viaje inesperado. Lo más difícil de un plan de ahorro es comenzar... Pero te aseguro que si eres constante y atiendes los siguientes consejos, lograrás tu propósito sin sacrificar demasiado tu estilo de vida. ¿AHORRAR EN ENTRETENIMIENTO? 1. Ve al cine cuando haya promociones o las funciones estén más baratas. 2. De vez en cuando espera a que las películas salgan en video para verlas. 3. Comparte revistas, libros o CD’s de música con amigos que tengan tus mismos gustos. 4. Suscríbete a una revista si la compras muy a menudo. 5. Saca los libros de la biblioteca en vez de comprarlos. 6. Adquiere CD’s, DVD’s y videos usados, en vez de nuevos.

3. De vez en cuando compra ropa en los almacenes de segunda, tiendas de descuentos o en ventas de garaje. 4. Cuando salgas de paseo al centro comercial, evita las compras impulsivas. 5. Procura comprar ropa de buena calidad, es mejor que tengas pocas prendas pero buenas y no un clóset lleno de ropa que ya no usas porque encogió o se despintó. 6. Evita comprar ropa de estilo muy vanguardista, que pasa de moda rápidamente. Elige prendas de estilo más clásico que se vean a la moda, pero duren varios años. EN CUANTO AL TRANSPORTE 1. Realiza viajes compartidos con

otros compañeros que vivan por el rumbo de tu trabajo o escuela. 2. Cuando tengas tiempo toma el autobús o vete a pie en lugar de pagar un taxi. 3. Lava tu carro en vez de pagar por ello. 4. Si tienes automóvil, haz un solo viaje para varios mandados, así ahorras gasolina. CON RELACIÓN A LOS SERVICIOS BANCARIOS 1. Cuando recibas dinero como regalo por tu cumpleaños, no te lo gastes todo. Trata de depositarlo en una cuenta de ahorros. 2. Si tus papás te dan dinero se-

guido, mete una parte a tu cuenta bancaria. 3. Si trabajas, pide que te depositen una parte de tu sueldo directamente en tu cuenta de ahorro. 4. Evita escribir cheques sin fondos, pues las multas son muy altas. 5. No saques dinero de los cajeros automáticos que no son de tu banco. 6. Si abres una cuenta corriente, hazlo donde ofrecen cheques sin cargo. 7. Busca el banco que cobre menos comisiones y te dé más rendimientos. 8. Planea tus transacciones para que pagues menos comisiones. VER PÁG. 25

Cada mes guarda algo de lo que te dan tus papás o de lo que tú ganas con tu trabajo. Aunque sientas que es poco, si eres constante, con el paso de los años tendrás mucho más de lo que esperas. Comienza ya con lo que sea... la clave es hacerlo.

¿CÓMO AHORRAR EN EL TEMA DE LA ROPA? 1. Compra ropa a final de la temporada, así consigues un mejor precio. 2. Si vives solo, lava tu ropa en lugar de llevarla a la lavandería. 12

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PORTADA

POR RICARDO ALBILLOS

VALERIA MAZZA CONTENTA CON LO QUE ES La modelo argentina Valeria Mazza se sincera, habla sobre su vida personal y su familia, sobre sus principios y su condición femenina: “Estoy contenta con lo que soy. Con la educación que recibí, con las herramientas de que me dotaron para ser la mujer que soy. No quiero ser de otra manera. Procuro, eso sí, ser mejor día a día”. Valeria Mazza (Rosario, Argentina, 1972) fue una de las supermodelos que marcó época en la década de los noventa. A sus 37 años y con cuatro hijos, se ha decidido a contar sus secretos profesionales en un libro titulado “Crea tu fondo de armario”, con un subtítulo que reza “Consejos y trucos para sacarte el mejor partido”, donde se recogen las estratagemas que ha ido aprendiendo después de tantos años en el mundo de la moda. En entrevista concedida a LA GUÍA habla sobre su vida familiar y profesional. -¿Escribió este libro porque muchas veces ha sentido angustia delante del armario al preguntarse qué me pongo hoy? -- Muchas veces lo he sentido. A lo largo de los años, en las entrevistas siempre se me preguntaba por consejos de moda o sobre cómo podía una mujer sentirse bien consigo misma. En el libro se recogen esos trucos que he ido aprendiendo. “EL MUNDO ES UNA SELVA” - Nació en Rosario, pero se crió en un pueblecito, Paraná, en una familia de clase media. ¿Ha cambiado mucho aquella joven que quería ser maestra de niños? -- Ya no soy tan ingenua como entonces. No puedo cambiar el mundo, pero puedo cambiar cosas de mi alrededor que no me gustan. Cumplí el sueño de aquella niña: formar una familia, tener niños, lo que hoy considero una gran responsabilidad. Educarles según unos determinados principios también es una manera de cambiar el mundo. Creí que el mundo Sigue Pág. 16 14 14

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Sobre su época en las pasarelas comenta: “La gente se sigue acordando de nosotras -las “top models” de los noventa-, porque nos ha visto crecer y ha compartido nuestras historias personales. Por eso, nunca pasamos de moda y seguimos trabajando. Siempre estamos ahí, a pesar del paso del tiempo”. VIENE DE Pág. 14

se podía cambiar, pero lo dejé de pensar cuando me enfrenté a el. El mundo es una selva. A mí no me gusta el sálvese quien pueda. Prefiero vivir solidariamente en comunidad y que mi familia crezca con esos valores. - Descubrió su feminidad a los 18 años; antes le daba igual ponerse un pantalón o una falda. ¿Cómo recuerda aquel cambio? -- Al principio, era muy tímida y me daba mucha vergüenza sentir las miradas de los demás: me miraban como a una mujer, cuando yo me seguía sintiendo una niña. Luego comencé a disfrutar de mi condición femenina. Creo que es un arma muy poderosa para las mujeres. Empecé a querer mostrarme y a que los demás me vieran. En realidad, se trata de un juego entre las mujeres y los hombres. - ¿El mejor estilo es sentirse bien con uno mismo?

-- Sin duda, y para estar bien hay que estar vestida de acuerdo, sobre todo, a la personalidad, a la edad y al físico de cada una. - ¿Cómo se siente con el trabajo que dan en casa cuatro hijos y un marido? -- Quise tener los cuatro hijos y hoy disfruto de tener esta familia que soñé. El día a día es duro, pesado, hace falta mucha paciencia. Por eso, me hace bien tener mi trabajo: cuando regreso a casa, soy mejor madre y esposa. No tengo esa culpa que embarga a muchas mujeres que también trabajan fuera de casa. Hay que relajarse y disfrutar de lo que una hace en cada momento. - ¿Qué proyectos profesionales tiene en la actualidad? -- Sigo con mi línea de productos de belleza, voy a sacar un nuevo perfume. Me espera un año de mucho trabajo, porque, con el embarazo de Taína, he estado un

poco alejada de todo. Valeria tiene cuatro hijos. La pequeña Taína, que va a cumplir su primer año, Benicio, de tres, Tiziano, de seis y Balthazar, de nueve. - ¿Se siente a gusto con los hijos que tiene? -- Tenía ganas de tener la niña después de tres varones. Ellos son ruidosos y revoltosos, y Taína es una niña muy buena, muy tranquila: me da paz, me tranquiliza, cuando llego del trabajo cargada de tensión. Siento que la familia está encontrando la armonía. - ¿Se siente a gusto consigo misma? -- Yo estoy contenta con lo que soy. Con la educación que recibí, con las herramientas de que me dotaron para ser la mujer que soy. No quisiera ser otra cosa. Procuro, eso sí, ser mejor día a día. - Ser sensual, ¿se aprende, se puede enseñar? -- No se puede cambiar la altura, es difícil cambiar el rostro, pero todo lo referente a la actitud se puede adquirir: la elegancia, el estilo, la feminidad. También lleva consigo un trabajo interno, no sólo es ponerse un traje determinado. - Ha cumplido diez años de casada con el empresario Alejandro Gravier. ¿Cómo se consigue hacer que la pareja funcione?

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-- Creo, sinceramente, que elegí bien. Compartimos los mismos objetivos, vamos por el mismo lugar. Además del amor, el que la pareja funcione es una decisión de todos los días. - Los hombres, ¿entienden a las mujeres cuando se compran diez pares de zapatos? -- Es imposible, los hombres no pueden entender el placer que sentimos al estrenar o adquirir un par de zapatos. Ni se lo imaginan. De la misma manera que nosotras no entendemos que les pueda gustar subirse a un coche a 200 kilómetros por hora. Hay determinadas cosas que marcan la diferencia entre nosotros, la diferencia de sexos. - ¿Le queda tiempo libre? -- No me gusta estar tirada en un sillón, así que aprovecho para hacer muchas actividades con mis hijos, desdenadar–depequeña,eranadadora- hasta llevarles a partidos de tenis. Y me gusta hacer gimnasia, correr. - No sabía que fuera nadadora -- Sí, hasta los 15 años. Llegué a los campeonatos nacionales. Vivía para eso. En este deporte aprendí lo que soy: disciplina, respeto, la conciencia del trabajo bien hecho. Todas mis amigas salían, y yo me pasaba la vida entrenando. A los 15 años tuve que decidir entre presentarme a las Olimpiadas o vivir. Elegí vivir.

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GUíA DELHOGAR

SEGURIDAD AL CONSUMIR ALIMENTOS FUERA DE CASA H

oy en día, mucha gente come en restaurantes o compra comida preparada para llevar a casa. Comer en un restaurante, cafetería o lugar de comida rápida puede ser seguro y divertido. Pero hay que tomar ciertas medidas para asegurarse de que los alimentos sean inocuos. Siga estas reglas sencillas para la seguridad de los alimentos. • Si deja alimentos fuera del refrigerador por más de dos horas, no los coma. Los gérmenes que dañan la comida pueden crecer si ésta no se mantiene a la temperatura adecuada. Guarde los alimentos en el refrigerador o congelador, o en el horno o la estufa. • Mantenga los alimentos calientes en el horno/estufa a 145ºF (63ºC) o más grados. • Mantenga los alimentos fríos a 40ºF (4ºC) o menos grados en el refrigerador o el congelador. ¿Cuáles son las normas de seguridad para los alimentos calientes? Cuando compre comida caliente preparada, consúmala durante las dos horas siguientes o manténgala caliente en el horno a 165ºF (74ºC) o más grados. Esto impedirá que crezcan los gérmenes. ¿Cuáles son las normas de seguridad para los alimentos fríos? Los alimentos fríos también deben consumirse dentro de las dos horas que siguen a la compra o conservarse en el refrigerador o el congelador para comerlos después. ¿Cómo debo recalentar una comida? Siga estas reglas para las comidas que compra, ya sean calientes o frías. • Caliente los alimentos hasta que estén calientes y desprendan vapor

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(por lo menos, hasta 165ºF (74ºC). • Si va a calentar alguna salsa déjela que hierva bien. • Cuando vaya a calentar alimentos en un horno de microondas, cúbralos y revuélvalos para que se cocinen por todas partes. Gire el plato con la mano, una o dos veces mientras está cocinando algo en el horno de microondas. En las partes que no se calientan, los gérmenes están vivos y pueden enfermarla. ¿Qué pasa si estoy comiendo en un restaurante? Aun antes de sentarse a comer en un restaurante, fíjese si luce limpio. Si le parece que el restaurante no está limpio, mejor es que vaya a comer a otra parte. Pida siempre su comida bien cocida, especialmente carne, pollo, pescado y huevos. La cocción mata los gérmenes. Cuando llegue el plato que pidió, asegúrese de que está bien caliente y bien cocido antes de comerlo. Si no lo está, devuélvalo. No coma huevos crudos o que no están totalmente cocinados. Estos pueden estar escondidos en ensaladas César, pudines y algunas salsas. ¿Qué pasa con las sobras que se lleva a su casa? Tenga cuidado con los restos de comida. Si va a llegar a su casa dos horas después de salir del restaurante es mejor que no se los lleve. El interior de su automóvil puede calentarse mucho, con lo cual los gérmenes crecerán rápidamente. Es mejor llevar su comida a la casa enseguida. Así podrá ponerla en el refrigerador antes de que se estropee. Recuerde: ¡en la duda, a la basura!

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SABÍA USTED

QUE cinco sitios latinoame-

ricanos: la Selva Amazónica, el Salto del Ángel, El Yunque, las Islas Galápagos y las cataratas de Foz de Iguazú resultaron elegidos entre los 28 finalistas del concurso las “Siete Nuevas Maravillas Naturales”. Los enclaves latinoamericanos abarcan 11 países, algunos de los cuales se repiten: dado que la Selva Amazónica forma parte de Bolivia, Brasil, Colombia, Ecuador, Guayana, Guayana Francesa, Perú, Surinam, y Venezuela; El Salto del Ángel está en Venezuela; El Yunque en Puerto Rico; las Islas Galápagos en Ecuador; y Foz de Iguazú en Brasil y Argentina. Los 28 finalistas se escogieron teniendo en cuenta la belleza del lugar; su diversidad; la importancia ecológica; el legado histórico y la localización geográfica para tener una distribución equitativa por continentes. En 2011 se dará a conocer la lista definitiva. QUE el lujo ha conquistado las necesidades básicas, transformando el agua en una bebida de prestigio

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a veces milenaria, procedente de lugares como los glaciares de Canadá. El agua ha llegado a ser tan o más prestigiosa que el vino en algunos lugares. La gente es capaz de pagar mucho dinero por tipos de agua como una que tiene diamantes Swarovski incrustados en la botella y puede llegar a costar unos 142 dólares. Algunas marcas ofrecen agua de miles de años provenientes de icebergs mientras otras se caracterizan por su exotismo, como una de la isla de Tasmania, que incluye 9.750 gotas de lluvia en cada botella. Una marca de agua estadounidense ha creado agua embotellada con sabor a platos típicos de la cocina inglesa, italiana e incluso oriental: agua con sabor a perrito caliente, pescado con patatas, ostras fritas o pizza. También experimentan para crear agua con sabor a sushi, entre otros. Podría decirse que el dicho: “de este agua no beberé” ha pasado a la Historia. QUE el dibujante colombiano Jorge Grosso afirma que la fami-

Selva Amazónica

lia Obama es “perfecta” para un caricaturista y lo demuestra en el libro “The Audacity of The Smile” (La audacia de la Sonrisa), que recién presentó en Nueva York. “Un padre, que es presidente, una madre profesional y dos hijas con un perrito son la familia perfecta para un caricaturista, que además cuenta con los ingredientes que a mí me interesan”, dijo Grosso. El libro analiza la actualidad de EE.UU. a través de los ojos de la familia de su presidente, Barack Obama, durante los cien primeros días de su mandato. Grosso ha plasmado a la familia del primer presidente afroamericano de EE.UU. en las páginas de más de cien diarios de Colombia y Estados Unidos, donde reside desde hace

seis años. QUE un grupo de investigadores de la Universidad de Haifa (norte de Israel) han descubierto una rara planta que crece en el desierto montañoso del Neguev, en el sur del país, y que se riega a sí misma. Se caracteriza por su capacidad de adaptación a las duras condiciones climatológicas del desierto gracias a unas hojas especiales -anchas, con surcos y canales- que son capaces de conducir la más mínima gota o partícula de agua de la lluvia directamente hacia sus raíces, se trata de la única planta de su tipo en el mundo, conocida como ruibarbo del desierto (Rheum palaestinum), ya clasificada por botánicos locales hace 70 años.

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HOGAR

POR EUGENIO FRATER

LO QUE NECESITA SABER PARA

PINTAR SU CASA

y la cantidad de horas diarias de iluminación, suele ser uno de los mejores del año para pintar la casa, porque los colores se aprecian mejor a la luz natural, la pintura se seca antes y además se evita el riesgo de que afloren humedades en las paredes.

¿Las paredes y techos de su hogar “están pidiendo” que les des algunas manos de pintura porque la que tienen ahora tienen un aspecto poco agradable? ¿No tiene suficiente presupuesto para pagar a unos profesionales que lo hagan ni demasiadas ganas o experiencia para hacerlo usted mismo? Darle un toque de color a la casa no es complicado si se conocen algunas sencillas claves. La pintura doméstica es una de las tareas más habituales dentro del mundo del bricolaje, no sólo porque el estado y aspecto de las superficies pintadas se va deteriorando inevitablemente con el paso de los años, sino simplemente porque a veces se desea renovar el ambiente de la casa y darle un aire más actual. Cuando pasan las lluvias y aumenta la temperatura ambiental

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Según los conocedores no hace falta ser un gran experto en la materia para pintar la casa y obtener un buen resultado, comparable al que puede ofrecer un pintor profesional, aunque se tarde más tiempo en terminar la obra. Lo que si es necesario conocer es una serie de ideas básicas para que nuestra labor sea satisfactoria con un esfuerzo, errores y complicaciones mínimas.

Independientemente de las herramientas y técnicas para pintar que se utilicen, y de la adecuada preparación de las superficies que se van a pintar y de protección de los muebles y suelos, con respecto de las cuales se puede ser algo tolerante si no son tan perfectos o profesionales como sería deseable, hay un punto con el cual no se puede correr ningún riesgo: la propia pintura. Es importante acertar con la pintura, porque una vez que se elija y aplique ya no se podrá dar marcha a atrás y si el resultado no es el esperado habrá que convivir con éste durante mucho tiempo o tomar una decisión poco agradable: volver a pintar o finalmente

Es importante acertar con la pintura, porque una vez que se aplique ya no se podrá dar marcha a atrás y si el resultado no es el esperado habrá que “convivir” con ella durante mucho tiempo o tomar una decisión poco agradable: volver a pintar o pagarle a un profesional para que haga el trabajo.

pagarle a un pintor profesional para que haga el trabajo. Según los expertos, para elegir el color adecuado no hay que fiarse demasiadoenlostonosqueaparecenenlas “cartas de muestras” de las industrias y/o almacenes de pinturas, ya que el trozo de color que puede observarse en ellas es de tamaño muy reducido y puede inducir a equivocaciones, porque se encuentra entre otros muy similares. Lo ideal es llevar algún objeto que tenga el color exacto que le gustaría utilizar, como un cojín, una tela o un papel. De todos modos, es conveniente poner a prueba el color antes de aplicarlo a toda la casa. Para ello hay que pintar un metro cuadrado de superficie y esperar al día siguiente para que se seque adecuadamente y el color sea firme. PROBAR ANTES DE PINTAR Hay que ir observando el tono de la pintura a medida que van cambiando las condiciones de la iluminación, con luz natural, a lo largo del día, con luz artificial, durante la noche. Las variaciones que se produzcan pueden ser o no del agrado de quienes habitan en la casa. También es importante com-

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Es conveniente poner a prueba el color antes de aplicarlo a toda la casa. Para ello hay que pintar un metro cuadrado de superficie y esperar al día siguiente para que se seque. También hay que observar como contrastar la nueva pintura con las telas, decoración y muebles de la casa.

probar, antes de aplicarla definitivamente, cuál es el efecto de contraste de la nueva pintura con las telas, la decoración y los muebles que hay en la casa. Lo más aconsejable para las paredes de la casa es la pintura plástica, que no desprende olor, se seca con rapidez y sus restos pueden eliminarse bien con la ayuda del agua. Se pueden eliminar las rozaduras de este tipo de pinturas, con la ayuda de un trapo humedecido, siempre que sean de buena calidad. Básicamente se puede optar por dos tipos de pintura plástica: la satinada y la mate. El primer tipo de pintura es brillante y permite un acabado más fino, y resiste mejor el paso del tiempo y los efectos de la suciedad, aunque resulta un poco más dificultosa de aplicar que la mate, por lo cual no es recomendable para los techos, que obviamente implican una actividad más esforzada y molesta.

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La pintura mate, por su parte, es menos trabajosa de aplicar pero tiene la desventaja de que se ensucia un poco más. Si las paredes presentan muchas irregularidades, la pintura mate las disimula mejor, se aconseja utilizar pintura acrílica impermeable o vinílica, para pintar las paredes del baño o la cocina, porque es más resistente que las anteriores. Para finalizar, los expertos aconsejan que cuando se va a preparar un color, mezclando la pintura con un pigmento, lo mejor es hacerlo todo de una vez, ya que es casi imposible obtener el mismo tono dos veces. Tampoco conviene diluir la pintura más de lo que indica el envase, ya que su capacidad para cubrir no será la misma. Y cada vez que se comience a pintar, hay que remover muy bien la pintura y repetir esta operación periódicamente, para garantizar la homogeneidad del líquido y que no presente grumos o “manchas” de pigmento, que no se ha diluido bien.

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LIDERAZGO

INCREMENTE SUS VENTAS UTILICE SU ARCHIVO DE CUALIDADES

l que se lo propone, puede incrementar sus ventas y mantenerse en el mercado, solamente aprenda a desarrollar una estrategia y consolídese. Primero que nada hay que partir del hecho de que las ventas directas no son privilegio exclusivo de los grandes emporios comerciales. Muchas pequeñas y medianas empresas aprovechan su potencial y logran conquistar su mercado con grandes utilidades. A veces las ventajas de los pequeños son las desventajas de los gigantes. Para incrementar sus ventas tenga en cuenta lo siguiente: ESTRATEGIA COMERCIAL Es la oportunidad de negocio que va a ofrecer a otros por distribuir sus productos. Para desarrollarla, debe: 1. Diseñar los porcentajes de ganancia por volúmenes de compra de los distribuidores. 2. Establecer incentivos adicionales por los volúmenes de compra de los distribuidores. 3. Ofrecer a los distribuidores, talleres de capacitación para que conozcan sus productos y se motiven para ofrecerlos al mercado. 4. Definir cómo comercializar la mercancía: por catálogo, mediante demostraciones en los hogares o puntos específicos. 5. Crear herramientas de ventas para sus distribuidores, catálogos, muestrarios, trípticos. 6. Analizar qué promociones va a ofrecer a los distribuidores y con qué frecuencia. 7. Elaborar el proceso de logística para entregar pedidos. 22

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Investigue su mercado y defina su estrategia en función de lo que sus clientes seleccionan y compran. Planear es clave y garantiza que los esfuerzos se encaminan hacia el mismo fin. No espere resultados inmediatos y sea perseverante. LA FUENTE DE PRODUCCIÓN 1. Si es fabricante, analice sus productos: • ¿Son de uso frecuente para los consumidores? • ¿Tienen un lapso de vida corto por las tendencias del mercado o la moda? • ¿Son de calidad en comparación a los de la competencia? • ¿Son líderes en el mercado, es decir, los otros no los tienen o pueden distinguirse de los demás productos existentes?

esto con la finalidad de reducir costos, transportación, aranceles y tiempos de entrega.

2. Si no es fabricante, también puede construir un canal de venta directa si realiza importaciones o si está en proceso de efectuarlas. • Si actualmente importa: debe realizar el análisis del punto 1 como si fuera fabricante. • Si aún se encuentra en el proceso de búsqueda de algún producto para importar, defina qué tipo de producto desea importar y si no hay fabricantes nacionales que puedan maquilarlo,

ESTABLECER PRECIOS • Al fijar precios debe considerar costos operativos y margen de utilidad. • Establecer el precio para los distribuidores, precio distribuidor y definir el porcentaje de

3. Si terceros maquilan su mercancía... • Puede elegir sus productos según el mercado al que desea integrarse. • Existen fabricantes nacionales que le pueden fabricar los productos con su propia marca. Ésta es otra vertiente para emprender en las ventas directas.

ganancia por la reventa al consumidor final, precio público. SURTIDO DE PEDIDOS Y RECLUTAMIENTO DE DISTRIBUIDORES Desarrolle una estrategia que defina cómo realizar el reclutamiento de los distribuidores. • En qué zonas empezar a reclutar distribuidores. • Si la compra de productos se va a realizar en centros de distribución, por mensajería o ambas. PROYECCIÓN DE VENTAS Estime: • Cuántos distribuidores planea Sigue Pág. 24

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captar mensualmente. • Cuántas ventas proyecta efectuar cada mes. • Cuál es el monto de inversión. • Qué inventarios requiere para alcanzar las metas de venta. • Cuándo alcanzará el punto de equilibrio. •Quérecursoshumanosdebetener para alcanzar todos estos objetivos. DESARROLLO DE LA MARCA Si ya cuenta con una marca propia puede desarrollar una marca alterna para comercializarla por venta directa, asimismo, si maquila sus productos. Esto le ayuda a llegar a segmentos de mercado que con las marcas actuales no puede atacar. Caso ejemplar: Los quesos de Josué • Josué, hace 5 años era estudiante foráneo de mercadotecnia y para cubrir sus gastos vendía quesos entre el personal de la universidad. Cada lunes levantaba los pedidos entre los colaboradores administrativos y maestros. • Llamaba a su mamá, quien

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fabricaba los quesos en su casa y los enviaba el martes en la noche mediante una línea de transporte terrestre. Josué los recogía y los entregaba muy temprano al día siguiente. Los guardaba en su backpack y pasaba de oficina en oficina, saludando a sus clientes muy amablemente. • La calidad de su producto, los precios y el trato que ofrecía le merecieron incrementar sus ventas y en dos meses triplicó su mercado. A base de constancia, ahora Josué es ya un profesional con una base de 10 distribuidores en la región. • Su mamá cuenta ya con una fábrica de quesos equipada con tecnología de vanguardia y da trabajo a 15 empleados. Periódicamente organiza encuestas y ‘focus group’ para conocer la opinión de los consumidores. • Los quesos de Josué ahora se venden en grandes supermercados, mientras él dirige un departamento de mercadotecnia en una empresa transnacional. Este caso real es un ejemplo de cómo un producto “casero” puede consolidarse y competir exitosamente.

Estrategias para crecer

• Si se trata de desarrollar otro canal para aumentar las ventas de su negocio, tenga en cuenta las ventas directas y por catálogo como método eficiente de desplazamiento para sus productos o servicios. • En la economía tradicional existen dos factores que asustan a cualquiera: el crecimiento en los niveles de desempleo y la caída del poder adquisitivo. • Pero en el diccionario de los líderes de vanguardia, estos aspectos se traducen como una oportunidad para fortalecer los negocios. • Los líderes saben que pueden abatir el desempleo de su entorno y aumentar sus ventas mediante un esquema de comercialización: las ventas directas. • Es decir, va a conseguir brazos que colaboren con usted y lo ayuden a crecer; personas con iniciativa y propuestas de calidad para la fuerza de ventas integrada por gente bien preparada que no encuentra ocupación en otras actividades. • Además, cada nuevo representante que se sume a sus filas será otro canal de ventas, por lo que la presencia de su producto o servicio se multiplicará en el entorno sin que deba invertir en la infraestructura de numerosos puntos de venta. • Las ventas directas son un complemento para los métodos de acercamiento con posibles nuevos clientes. • Con esta medida y otras prácticas que incluyen la gestión de órdenes de compra mediante Internet y una reingeniería de procesos para acortar ciclos de producción y lanzar con mayor frecuencia nuevos productos, puede lograr que los ingresos anuales tengan un crecimiento mínimo del diez por ciento. • Lo importante es cuidar los gastos de producción para ofrecer bajos precios finales y pensar una estrategia adecuada para penetrar en el mercado.

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NO GASTES TANTO EN LAS COMIDAS 1. Si trabajas o vas a la escuela, lleva lonchera o comida de tu casa para que no tengas que gastar. 2. Procura ir al súper no más de una vez por semana, si no vas seguido, evitarás compras innecesarias. 3. Cuando vayas a surtir la despensa, primero haz una lista de lo que necesitas comprar y síguela al pie de la letra sin comprar artículos extras. 4. Resiste la tentación de poner en tu carrito los artículos que comúnmente ofrecen en los supermercados en el área de cajas. 5. Compra productos con las marcas genéricas de los supermercados, son más baratos y tienen tan alta calidad como las marcas más conocidas.

MENOS GASTOS EN EL TELÉFONO 1. Haz tus llamadas de larga distancia cuando la tarifa sea más baja, por ejemplo, entre semana y en la noche. 2. Cuando puedas, usa números gratuitos. 3. Usa tarjetas telefónicas prepagadas, así te limitas a hablar sólo el tiempo que pagaste. 4. Busca la compañía telefónica con las tarifas más bajas. 5. Si hablas muy seguido por larga distancia, mejor utiliza el correo electrónico o un mensajero instantáneo. 6. No compres o cambies de celular cada 6 meses. 7. Usa tu teléfono celular sólo para emergencias. 8. Suscríbete a la compañía de teléfonos móviles con los mejores planes y tarifas.

Para ahorrar más y mejor...

Averigua cuánto dinero puedes ahorrar cada mes con tu plan de ahorros. Por ejemplo, comprar el almuerzo en un restaurante te cuesta $5 cada día. Si llevas comida de casa dos días a la semana, ahorrarás $10 semanales, más o menos $40 al mes. • Cuando sepas cuánto puedes ahorrar con cada estrategia, apúntalo y ponlo en un lugar que veas todos los días. • Debes pensar desde ahora en dónde guardarás el dinero. ¿Prefieres guardarlo en casa o depositarlo en un banco? • Ésta es una decisión importante. Si te das cuenta que estás gastando el dinero que quieres ahorrar, probablemente quieras ponerlo en un lugar seguro, fuera de tu alcance. Recuerda: ¡ojo que no mira, no se antoja! • Si ahorras para algo a corto plazo, uno o dos meses, es bueno pedirle a un pariente que te guarde el dinero. Pero si lo haces para una meta a largo plazo es mejor pensar en un banco.

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TIPS

del alcohol, tiene un 50 por ciento de riesgo de ser víctima de un episodio de ira. • El período de arrepentimiento es común, prometiendo que no volverá a pasar... no siempre sucede así.

DOMÉSTICA computadora, la TV u otro hobbie personal. Las amenazas de agresión física contra la persona o sus familiares, el aislamiento social, abuso psicológico, la manipulación económica y el retiro de privilegios, también son formas de violencia intrafamiliar. Se calcula que de cada 10 mujeres, 7 han sido víctimas de violencia doméstica. Se estima además que el 25 por ciento de las mujeres que intentan suicidarse tienen antecedentes de este tipo.

on muchas las formas de violencia intrafamiliar o doméstica. Además de los golpes, la lista incluye gritos, interrupciones al hablar, críticas y ridiculizaciones en público, negaciones constantes

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a todo lo que se dice o se pide, ignorar por completo la presencia de la otra persona, dejar de hablar durante días enteros y estar completamente aislado, sin convivir, prestando atención a la

¿QUÉ OCASIONA LOS ATAQUES DE IRA? • En gran parte de los casos los abusadores fueron víctimas en otro momento de su vida. Si bien, no necesariamente fueron golpeados, tal vez presenciaron maltrato a sus familiares en repetidas ocasiones. • El ambiente en que se desenvolvieron durante la infancia y adolescencia fue hostil y poco amable. • El alcoholismo es un factor que agrava mucho la situación. Quien vive con una persona dependiente

ETAPAS 1. Las víctimas del abuso pasan por diversas etapas. Al inicio luchan por que la relación funcione y ponen todo lo que esté de su parte para evitar más abusos. 2. Después comienzan a aceptar el abuso como forma natural de vida a tal punto que llegan a convencerse de que realmente se lo merecen. 3. En ocasiones dan la razón al agresor y temen tanto por su vida que hacen todo lo que les pide. 4. Cuando finalmente se dan cuenta de que no merecen ese maltrato, se sienten avergonzadas por la situación en que se encuentran. En este momento se presentan los problemas más grandes, la víctima piensa en el suicidio o en vengarse en serio de su agresor. Si usted ha sido víctima de violencia, le conviene separarse física y emocionalmente de la persona que la/lo abusó para que se recupere en un ambiente de estabilidad y recobre su seguridad personal. MALTRATO INFANTIL • El maltrato es una situación que se presenta en todas las clases sociales, aunque la incidencia es mayor en niños que viven bajo condiciones de pobreza. • Los adultos sujetos a gran estrés, descargan su furia en el niño. SIGUE PÁG. 44

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Directorio de Profesionales de Salud en la Bahía de Tampa CARDIÓLOGOS LAKEWOOD CARDIOVASCULAR CONSULTANTS, PA Dr. Erick E. Calderón MD. FACCC, FSCAI 6310 Healthpark Way Suite 230 Bradenton, FL 34202 Tel: (941) 907-1113 INTERCOASTAL MEDICAL GROUP Dr. Mark Ramos 2881 Hyde Park St. Sarasota, FL 34239 Tel: (941) 366-1888 Dr. Ricardo Yaryura 2881 Hyde Park St. Sarasota, FL 34239 Tel: (941) 366-1888 CIRUGÍA PLÁSTICA Dr. Pedro M. Soler 4144 North Armenia Ave. Suite 250 Tampa, FL 33607 Tel: (813) 878-9889

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INTERCOASTAL MEDICAL GROUP Dr. Diego Ramos Rivera 921 S. Beneva Rd. Sarasota, FL 34232 Tel: (941) 365-7390 INTERCOASTAL MEDICAL GROUP Dra. Mabel González Novo 921 S. Beneva Rd. Sarasota, FL 34232 Tel: (941) 365-7390 Dr. Carlos I. Arias 5309 SR 64 E. “Manatee Ave. E.” Bradenton, FL 34208 Tel: (941) 747-9818

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MED-ESTHETICS Dr. Jairo Libreros M.D. PA. 4914 N. Armenia Ave. Tampa, FL 33603 Tel: (727) 773-8886 (Palm Harbor) (813) 876-7246 (Tampa) VASSER LIPO THE VEIN CENTER @ BATEY Dr. E.J. Sánchez 6100 Point West Blvd. Bradenton, FL 34209 Tel: (941) 798-3840 www.veincenter.com VASSER LIPO THE VEIN CENTER @ BATEY Dr. E.J. Sánchez 11922 Riverview Tampa, FL 33569 Tel:1 (866) 313-5721 www.veincenter.com Arturo R, Droba, J.D.,M.D. 1020 Honore Ave. Sarasota, FL 34232 Teléfono (941) 377-6674 Arturo R, Droba, J.D.,M.D. 1420 Airport Parkway Clearwater, FL 33762 Teléfono 1 (866) 255-6674 MEDICINA INTERNA Dra. Lourdes Espina 2650 Bahia Vista, suite 106 Sarasota, FL 34239 Tel: (941) 330-1651 Dr. Carlos Silva, M.D. 4446 E. Fletcher Ave. Suite D Tampa, FL 33613 Tel: (813) 866-7263 CARROLWOOD INTERNAL MEDICINE Dr. Patrick N. Caprick M.D. 14003 A North Dale Mabry Hwy. Tampa, FL 33618 Tel: (813) 961-9174

Bradenton, FL 34209 Tel: (941) 752-1991 INTERCOASTAL MEDICAL GROUP Dr. Arnoldo Pérez-Singh 2881 Hyde Park St. Sarasota, FL 34239 Tel: (941) 366-2460

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SALUD

PREVENGA EL INFARTO D

CON SUEÑO, MÚSICA Y ABUNDANTE RISA

ORMIR BIEN ES MEDICINA PREVENTIVA PARA EL CORAZÓN Varios estudios han constatado hasta ahora que, a largo plazo, los problemas de no dormir bien van más allá del escaso rendimiento físico e intelectual de quienes acostumbran desvelarse o dormir pocas horas y se ha comprobado que pueden desencadenar problemas de diabetes y cardiovasculares, por lo que dormir de manera adecuada forma parte de los tratamientos preventivos recomendados para tratar estas enfermedades. Expertos de la Universidad de Chicago, han descubierto que la duración adecuada del sueño se relaciona con una incidencia baja de calcificación en las arterias coronarias, indicador de posibles enfermedades cardiovasculares. Otro estudio reciente, elaborado en la Universidad de Pittsburgh, relaciona otro factor de riesgo cardiovascular, el síndrome metabólico, con la falta de sueño.

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Investigaciones publicadas en 2008 en la revista “Sleep” relacionaban la hipertensión con horas de sueño inadecuadas. Son todos ellos factores de riesgo tradicionalmente asociados a problemas cardiovasculares.

LA MÚSICA Y LA RISA SON ALIADAS DE LA SALUD DEL CORAZÓN • La American Heart Association 30

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(AHA), está promoviendo el beneficio cardiovascular del hábito de escuchar con frecuencia música favorita y clips graciosos de video por su efecto vasodilatador sobre el organismo. • Investigadores de la Universidad de Maryland, en Estados Unidos, demostraron que el endotelio, la capa activa interior de los vasos sanguíneos, se relaja de forma consistente y prolongada bajo el efecto de una música agradable o estimulante (no necesariamente tranquila) además del efecto de la risa. • La música y los chistes, contrapesan la influencia del estrés cotidiano hasta el punto de anular su efecto deletéreo. El estudio tomó a 10 voluntarios, siete hombres y tres mujeres, no fumadores con una edad media de 36 años. Tras medir sus valo-

res basales, se les sometió a 30 minutos de música libremente seleccionada, 30 minutos de música impuesta, 30 minutos de música relajante y 30 minutos de visionado de videos de humor (gags).

• Dificultad para respirar.

• Los autores comprobaron que el flujo mediado por una relajación vascular aumentó en un 26 por ciento al escuchar su música favorita, disminuyó en un 6 por ciento tras escuchar música no preferida, aumentó un 19 por ciento con los videos de humor y aumentó un 11 por ciento, al escuchar la música relajante.

• Otros síntomas pueden ocurrir. Náuseas, vómitos y desfallecimientos son algunos de ellos.

LOS SÍNTOMAS DE UN INFARTO • Dolor intenso y prolongado en el pecho. Se percibe como una presión intensa y que puede extenderse a brazos y hombros, espalda e incluso los dientes y la mandíbula.

La medicina investiga hábitos y estilos de vida que fomenten la salud y generen mayor calidad de vida. El reto es que la gente se enferme menos y viva mejor, por eso países avanzados promueven la prevención y fomentan actitudes encaminadas a la salud del organismo.

• Sudoración excesiva y fría, no relacionada con la actividad física. • Mareo. Síntoma poco común

• Algo circunstancial que se presenta es la negación, la víctima minimiza el dolor, dice que eso le puede pasar porque es una persona muy sana y que no quiere molestar al doctor con simplezas. La negación es una respuesta básica de defensa ante la sensación de inseguridad. • NO SE CONFUNDA: La náusea y el vómito pueden provocar confusión. Es importante reconocer que algunos de los infartos se perciben como una indigestión. En ocasiones, el hecho de eructar alivia un poco el dolor, lo cual hace pensar que se trata de indigestión o “aire”. En vez de tomar un antiácido y dar por hecho que las cosas mejorarán, vaya al médico para que determine qué es lo que está provocando ese malestar. QUÉ HACER MIENTRAS LLEGA LA AYUDA 1 PIDA AL ENFERMO QUE SE SIENTE O ACUESTE. Depenwww.revistalaguia.com

El mejor sistema de salud de un país no es el que tiene más hospitales llenos de camas para pacientes, es el que enseña a vivir de una manera saludable y a prevenir enfermedades.

2 AYÚDELE A TRANQUILIZARSE Y PREGÚNTELE SI SE HABÍA SENTIDO ASÍ ANTES. 3 SI TRAE SU MEDICAMENTO, NITROGLICERINA, DÉSELO. Generalmente, va debajo de la lengua, si es aerosol, una roseada; si es pastilla, una sola. 4 EL MEDICAMENTO ACTÚA DISMINUYENDIO EL TRABAJO DEL CORAZÓN. Por lo tanto, también sus necesidades de oxígeno. 5 SI A LOS CINCO MINUTOS DE HABER APLICADO LA PRIMER DOSIS NO SE SIENTE MEJOR, PUEDE APLICAR UNA SEGUNDA TOMA MANTENIENDO RELAJADA A LA PERSONA. www.revistalaguia.com

6 CUANDO ES LA PRIMERA VEZ QUE LE SUCEDE O NO TIENE MEDICAMENTO A LA MANO. Explique de una manera tranquila lo que puede estar sucediendo. 7 DÍGALE QUE ES IMPORTANTE QUE MASTIQUE UNA ASPIRINA, LE AYUDA A SENTIRSE MEJOR Y EVITA QUE SE AGRAVE EL PROBLEMA. La aspirina adelgaza la sangre y puede fluir con mayor facilidad.

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diendo de la posición en la que pueda respirar mejor.

8 ES IMPORTANTE ESTAR ENTRENADO EN RESUCITACIÓN CARDIO PULMONAR (RCP). Debido a que en los casos más severos, en menos de una hora puede presentarse un paro cardio-respiratorio en el cual sólo se cuenta con minutos para empezar un tratamiento y mejorar las expectativas.

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SALUD POR FRANCISCO GALINDO

CUIDADO CON EL

“EFECTO REBOTE” E

DE LAS DIETAS

n el verano muchos son lo que deciden seguir un régimen para perder peso. Los especialistas en nutrición advierten de que con las dietas rápidas se pierde agua y que, cuando se abandonan, el temido “efecto rebote” hace que se recupere lo que se ha perdido, pero en forma de grasa.

dos en los años 70.

Cada año por estas fechas, en torno al 75 por ciento de las personas que padecen sobrepeso inicia una dieta por su cuenta, bien porque se ha enterado del régimen de adelgazamiento por algún medio de comunicación, o se lo ha comentado un vecino o familiar, pero solo el 20 por ciento solicita consejo médico.

Se han incrementado en los últimos años los controles sobre la publicidad de las dietas milagro que “a veces rayan en la publicidad engañosa” y pueden ser una “puerta de entrada” a la anorexia y la bulimia.

Para reconocer una dieta milagro las autoridades españolas de salud identifican tres señales inequívocas: que prometan perder más de cinco kilos al mes, que aseguren que se pueden llevar a cabo sin esfuerzo y que afirmen que no tienen riesgos para la salud.

El problema publicitario reside en que durante el primer mes sí es posible que se consigan rebajar algunos kilos, pero no en las semanas o meses posteriores. Además, en los mensajes se suelen incluir citas de personajes famosos que supuestamente las han seguido, pero a veces no están suficientemente contrastadas.

Los expertos consideran que, “en la época de vacaciones estivales la gente quiere “atajos” para perder peso y recurre a estas dietas rápidas, como la de la Clínica Mayo, la Montignac, o la Atkins, algunas de las cuales pueden provocar hipertiroidismo o trombosis mesentéricas, y cuando menos el temido “efecto rebote” por el que se recuperan los kilos perdidos, y a veces algunos más”.

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Esta recuperación se produce porque, en general, las personas que inician con entusiasmo estos regímenes los abandonan totalmente antes de tiempo produciéndose efectos indeseados en el organismo.

Por otro lado, los datos estadísticos indican que más de un 77 por ciento de las personas que inician dietas de forma periódica lo hacen por razones estéticas mientras que el 38 por ciento lo hacen por motivos de salud.

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Para reconocer una dieta milagro hay tres señales inequívocas: que prometan perder más de cinco kilos al mes, que aseguren que se pueden llevar a cabo sin esfuerzo y que afirmen que no tienen riesgos para la salud. DEFICIENCIAS DE OLIGOELEMENTOS Entre los peligros de las dietas rápidas, también conocidas como dietas milagro, figuran algunos tan preocupantes como deficiencias de oligoelementos (proteínas, vitaminas y minera-

les), trastornos como la anorexia o la bulimia, o la aparición de efectos psicológicos negativos. Todas son peligrosas y algunas han sido incluso mortales, como la de la proteína líquida que se popularizó aquí en Estados Uni-

El objetivo de estas iniciativas públicas es trasladar a la sociedad el mensaje de que el tratamiento para perder peso debe ser personalizado y siempre bajo control médico. MÁS KILOS DE LOS QUE SE TENÍAN Estas campañas oficiales de lucha contra la obesidad parten de la nefasta experiencia de que en los modelos de tratamientos cíclicos de adelgazamiento se observa la aparición del “efecto rebote”, por el que se alcanza un peso mayor que el inicial durante la realimentación posterior a un período de dieta. En un tratamiento cíclico de dieta

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Este “efecto rebote” es muy común y produce una gran desesperanza en quien la sufre, además de que va unido a un claro incremento de la obesidad al mejorar la capacidad de adaptación del cuerpo frente a dietas con menor contenido energético. Esta capacidad de acumulación permite que una porción de los alimentos que se ingieren durante la etapa del régimen de adelgazamiento se acumule en forma de reservas, si los sistemas de ajuste del peso corporal “lo consideran adecuado”. La adaptación del organismo a la reducción de la ingesta hace que, por un lado, se aumente la capacidad de ajuste a la situación hipocalórica, y por otro se incremente el volumen de reservas como elemento de corrección para hacer frente a los repetidos períodos de insuficiencia energética de la dieta. Asimismo, al descender el gasto energético se cuenta con mayor cantidad de energía para acumular grasa en los períodos de disponibilidad del alimento. Esta capacidad de adaptación puede ser por sí misma una causa de obesidad, o al menos del salto cuantitativo de un sobrepeso a una obesidad manifiesta y poco menos que intratable”. SÍNTESIS DE GRASAS BLOQUEADA Durante el periodo de dieta www.revistalaguia.com

hipocalórica se produce una penuria energética que se traduce en un aumento de la acumulación de grasas, cuya síntesis queda bloqueada por una falta de sustratos con los que proceder a la metabolización de esos elementos, así como por la ausencia de un ambiente hormonal que favorezca la degradación. La ruptura de la dieta supone la llegada de alimento en abundancia, con lo cual se disparan los niveles de insulina y se favorece la conversión de glucosa en grasas y la rápida incorporación subsiguiente de éstas al tejido adiposo. El peligro de cronificación del “efecto rebote”, debido a la inconstancia en el seguimiento de las dietas, es muy serio y de graves consecuencias para el individuo y la sociedad. Los riesgos del “efecto rebote” se comparan con la utilización indiscriminada de antibióticos, que permite la proliferación de cepas microbianas resistentes de impredecible efecto en el futuro. Aparentemente, los problemas derivados del seguimiento inadecuado de dietas no se “contagian”, fisiológicamente hablando. Afectan solo a la persona que no ha cumplido sus objetivos. Sin embargo se considera que este problema puede afectar en paralelo a muchas personas, “hasta el punto de convertir un cierto sobrepeso de raíces raciales, fisiológicas, o de cualquier otra causa, en una auténtica epidemia de obesidad para la que no existen soluciones inmediatas.

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hipocalórica con rebote, el resultado es un incremento escalonado del peso a lo largo del tiempo, coincidiendo con los períodos de reducción de la ingesta: un efecto exactamente opuesto al que se pretendía conseguir a medio o largo plazo.

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SALUD POR JAVIER PARRA

TORTÍCOLIS CUANDO EL CUELLO SE TUERCE L

a tortícolis, o distonía muscular, se manifiesta cuando al intentar girar la cabeza notamos un dolor que se irradia por toda la zona. Lo más habitual es que el dolor vaya cediendo a medida que los músculos afectados se relajan, aunque hay algunos tipos de tortícolis que obedecen a patologías más serias. Casi toda la población adulta ha padecido episodios de tortícolis alguna vez en su vida. Lo más común es que la distonía muscular del cuello se produzca como consecuencia de una mala postura al dormir pero también puede deberse a una hernia de disco cervical, a una lesión congénita, a una infección bacteriana o vírica o, incluso, por un estado de ansiedad generalizado. Accidentes automovilísticos leves en los que un vehículo es alcanzado por detrás por otro pueden provocar tortícolis severas en forma de traumatismos cervicales, o “latigazos”, a los desprevenidos ocupantes del primer auto, lo cual supone en ocasiones una larga y molesta secuela. La postura que identifica al afectado de tortícolis es la de la cabeza inclinada hacia un lado, así como una posición extraña del mentón, fruto de la irritación de los nervios cervicales.

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TAMBIÉN EN LA ANTIGÜEDAD Los testimonios de la existencia de casos de tortícolis datan de fechas antiquísimas. Recientes estudios paleoantropológicos y paleopatológicos efectuados a los restos humanos del yacimiento prehistórico de la Cueva de Maltravieso, en Cáceres (oeste de España), así lo demuestran.

El análisis del cráneo de una mujer, 34

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Esta afección se elimina normalmente con la aplicación de calor en la zona afectada, masajes, fármacos relajantes y, en algunos casos, con un collarín. que vivió hace 3.500 años y tenía unos 22 de existencia, indica que estaba trepanado, un detalle que hace pensar a los investigadores en la cultura médica de aquella época, pues posiblemente sufrió alguna especie de operación

para intentar solucionar la tortícolis congénita que padecía, según aseguraron a los medios los responsables de la excavación en el yacimiento. La tortícolis congénita sólo se

puede tratar mediante una complicada intervención quirúrgica, y en algunos casos incluso es intratable. Esta patología se produce cuando la cabeza del feto se halla en posición incorrecta durante el período de gestación. www.revistalaguia.com

Algunos niños afectados de estrabismo padecen tortícolis por la postura que el menor adopta para mejorar su visión. Esta postura puede provocar que el flujo sanguíneo sea inadecuado y ocasione lesiones irreversibles en los músculos y nervios del cuello.

recomienda al afectado el uso de un collarín durante un tiempo a determinar o la aplicación de ultrasonidos.

La tortícolis, en ciertos casos producida por parálisis de algún músculo como el párpado caído que obliga al menor a levantar la cabeza para ver bien, no es frecuente en alto grado y tampoco es usual que afecte a la simetría de la cara.

Existen en el mercado compuestos derivados de la toxina botulínica que están indicados para esta afección. Por ejemplo, el NeuroBloc se utiliza para el tratamiento específico de la distonía cervical. Otros productos, como el Dysport, se recetan para mejorar el espasmo hemifacial y tortícolis espasmódica, aunque también se utiliza en el ámbito de la cirugía estética, principalmente para combatir las arrugas.

CALOR Y MASAJES La tortícolis se elimina, en general, con procedimientos simples: aplicación de calor en la zona afectada, masajes a cargo de un fisioterapeuta para rebajar la contractura y fármacos relajantes si el proceso inflamatorio se alarga durante más de tres días.

Sin embargo, se ha alertado a los profesionales sanitarios sobre los riesgos del mal uso de esta toxina, ya que se han dado casos de efectos secundarios graves.

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En algunos casos, el traumatólogo

Las causas de la tortícolis son múltiples, aunque la más grave es la que se deriva de una lesión congénita.

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SALUD POR ANTONIO TORRES

ALIMENTOS PARA MANTENER

EL CEREBRO JOVEN

a salud del cerebro se puede mejorar mediante la alimentación. Para lograrlo, no sólo son importantes los productos que utilizamos, sino también las cantidades que ingerimos, nuestras costumbres ante la comida y nuestra actitud a la hora de comer. Una buena alimentación puede ayudar a cualquier persona a prevenir o retardar la aparición de las dolencias degenerativas del sistema nervioso asociadas normalmente a la edad. Comer bien resulta una mezcla entre inteligencia y placer, y contribuye a mantener un cerebro joven y en buena forma.

Es lo que afirman el cocinero Martín Berasategui y el neurólogo Gurutz Linazasoro, en su reciente libro “No te comas el coco. Comida cerebro-saludable”.

verduras, legumbres, pescados y aceite de oliva, en comer nueces regularmente, en beber de ocho a diez vasos de agua diarios y en no ingerir en lo posible alimentos ricos en calorías.

Estos expertos en dos áreas aparentemente distantes la una de la otra, pero en realidad muy relacionadas –la gastronomía y la neurología- señalan que uno de los grandes secretos para conseguir un envejecimiento cerebral exitoso puede resumirse en seguir la dieta mediterránea.

Unos hábitos alimenticios saludables repercuten favorablemente en nuestra vida, pero no sólo en el momento actual, sino también a largo plazo y ayudan a tener un envejecimiento cerebral exitoso.

Básicamente este tipo de dieta consiste en consumir frutas,

El cerebro no es una excepción, y una buena alimentación puede ser una medida que ayude a prevenir o retardar la aparición de dolencias como el

Parkinson, el Alzheimer o pérdida de la memoria. De esto se ha hablado en el congreso “Brain in Motion” (Cerebro en marcha), celebrado en San Sebastián (España), y que ha reunido a prestigiosos neurocientíficos que han compartido “mesa” con reconocidos cocineros. Bajo el título de “Creatividad, gastronomía y emociones”, cocineros de la talla de Pedro Subijana, Andoni Luis Aduriz y Eneko Atxa fueron desvelando junto a científicos las sensaciones y emociones que pueden provocar en el funcionamiento del cerebro humano una buena alimentación y nutrición.

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Uno de los secretos para conseguir un envejecimiento cerebral exitoso se resume en consumir frutas, verduras, legumbres, pescados y aceite de oliva, y no ingerir demasiadas calorías.

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Aduriz reflexiona en este sentido. “Para poder movernos nos nutrimos, comemos y la forma en que nos nutrimos cambia la propia biología del cerebro, creo que tendremos que empezar a saber qué investigaciones podemos dirigir en este mundo y juntarnos y empezar a pensar”. Para el profesor de la Universidad Carnegie Mellon (Estados Unidos) Marcel Just, experto en memoria operativa y lenguaje, “simplemente la comida puede influir en nuestra creatividad y afectar directamente a nuestro cerebro y, en consecuencia, a nuestra mente”. Los expertos concluyeron que las necesidades nutricionales de cada individuo varían según las circunstancias fisiológicas, psicosociales y patológicas de cada momento. Por tanto, su alimentación también debe adaptarse a cada momento. VIVIR MÁS AÑOS Gracias a los avances científicos y técnicos, los seres humanos vivimos más tiempo que nuestros antepasados. La cuestión clave, según los autores del libro “No te comas el coco. Comida cerebro-saludable” es “vivir más años pero en unas condiciones físicas y mentales buenas; y para ello, es necesario mantener una actividad física y mental regular y comer sano”.

La edad perfecta para comenzar a adquirir ciertos hábitos de alimentación saludable es la infancia. “Los niños han de acostumbrarse a desayunar bien, comer verdura, cinco piezas de fruta al día y no abusar de la bollería industrial”, explica el doctor Linazasoro. Los ingredientes básicos de las recetas cerebro-saludables son las verduras, las frutas, las legumbres, el pescado y, como no, el aceite de oliva.

Para tener un cerebro y nervios sanos, los expertos recomiendan “tomar comidas frecuentes, muy nutritivas y poco abundantes, comer variado, incluyendo todos los grupos principales de alimentos para evitar un déficit nutricional, y prestar especial atención a las verduras frescas

y la fruta, los alimentos con proteínas sin grasas y los cereales integrales”. Asimismo aconsejan “cocinar al horno, a la parrilla o al grill, evitar el exceso de calorías, vigilar las concentraciones de lipoproteínas y colesterol”.

Una buena alimentación puede ser una medida que ayude a prevenir o retardar la aparición de dolencias como el Parkinson, el Alzheimer o pérdida de la memoria.

Para Berasategui “igual de importante que los productos que utilizamos es saber dosificar las cantidades que debemos ingerir, nuestros hábitos ante la comida y nuestra actitud en la mesa, donde debemos estar relajados y con un buen ambiente”. Los autores destacan que “cada día existen más evidencias del efecto positivo de estos alimentos, la mayoría de ellos ricos en Omega-3”. Los antioxidantes -que se encuentran, por ejemplo, en las nueces- también resultan muy beneficiosos para luchar contra el envejecimiento. Pero es igualmente importante beber entre ocho y diez vasos de agua diarios (entre 1,5 y 2,5 litros). “Simplemente se debe buscar un equilibrio y tener mucho sentido común: tener una dieta saludable y no ingerir -en la medida de lo posible- alimentos ricos en calorías”, añade el doctor Linazasoro.

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Según Berasategui y Linazasoro “a los seres humanos nos cuesta mucho adoptar pequeñas medidas preventivas que con el paso del tiempo puedan aportarnos consecuencias positivas y, adelantarnos así, a los acontecimientos. Sin embargo, resulta fundamental adquirir ciertos hábitos saludables en nuestras vidas, y entre ellos la

alimentación ocupa un lugar destacado”.

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GUÍA LOCAL

EXITOSO CAMPAMENTO DE VERANO

RESTAURANTE PREMIADO

Muy contento y orgulloso se encuentra nuestro amigo Leonardo Rodríguez de su restaurante ‘Los Amigos’, situado en Clearwater, por el galardón recibido de parte de la organización Mexican Restaurant Association (MERA). El evento de gala se celebró con el apoyo del Consulado de México en Orlando y de esta organización que se encarga de integrar a los restaurantes mexicanos a través de la promoción de la gastronomía mexicana y su cultura. MERA también se dedica a crear lazos y agrupaciones entre los restaurantes, empresas relacionadas con alimentos, gobiernos, personas interesadas en promover la comida y esta industria. Más información llamar al 386-747-6064.

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Con mucha alegría, colorido, entretenimiento, ambiente familiar, cultural y principalmente folclórico se clausuró el Campamento de Verano que organiza todos los años el Consejo Mexicano de la Bahía de Tampa. Fue una tarde inolvidable por el despliegue de música, poesía y danza a cargo de maestros, padres y niños. Fueron varios shows en los que bailaron los 75 niños participantes del Campamento. Igual hubo otro espectáculo paralelo con padres y educadores. Hubo degustación de taquitos mexicanos y al caer la tarde y luego la noche los invitados continuaron disfrutando con sabor a triunfo y satisfacción por la hermosa labor realizada con estos infantes que disfrutaron de la enseñanza del idioma, cultura e historia mexicana. Más información 727-657-3290; www.conmex-tampa.org ; conmex_tampa@florida.usa.com

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COMISIONADOS ESCUCHARON OPOSICIÓN EL BINOMIO DE ORO EN TAMPA

El grupo colombiano “Binomio de Oro” popular por sus interpretaciones de Vallenato tocó en el Tampa Convention Center, acompañado del compositor y cantante local de este mismo estilo musical, Larry Durán. También esa noche fue amenizada por el humorista colombiano, Carlos Vargas conocido como ‘El Campesino Gomelo’. Fue una noche muy divertida y entretenida para los asistentes porque bailaron esta pegajosa música que tanto gusta a la comunidad latina del mundo.

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Los comisionados del Condado de Hillsborough se reunieron con la comunidad de la Bahía de Tampa para escuchar a diversos grupos organizados que se oponen al cierre de variados servicios que están a punto de ser clausurados por el recorte presupuestario que deben hacer para el período 2009-2010. Más de 1000 personas asistieron a esta reunión en la que igualmente estuvo presente un grupo de personalidades de la comunidad hispana de la Bahía, integrado por directivos de organizaciones y clubes hispanos que apoya a Tony Morejón, para que no eliminen su cargo ni la oficina de Asuntos Hispanos del condado.

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SERVICIOS DE INMIGRACIÓN

La oficina de abogados ‘Law offices of Russell Koss’, miembros de la organización American Immigration Lawyer Association, tiene alrededor de 40 años de experiencia en casos de inmigración. Su asistente legal Claudia Mejía, quien asiste a este despacho en todos sus casos, resalta que se especializan en trámites de mujeres y hombres abusados, deportación (corte) bancarrota (Capítulos 7 y 13), Foreclosures, problemas con el IRS, casos de demandas y DUI. Todas las consultas son gratis, en horarios de lunes a viernes: 10:00 a.m. a 5:30 p.m. Sábados con cita. Dirección: 1502 W. Busch Blvd. Tampa, FL, 33612; Suite H-4, segundo piso, teléfono 813-200-610.

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ODONTÓLOGA A LA ORDEN

La doctora Mónica Báez Smith, ofrece servicios de odontología clínica, restauradora, endodoncia quirúrgica para niños y adultos. La doctora Báez Smith se caracteriza por su espíritu humanitario hacia los más necesitados; de allí que ofrece descuentos y facilidades de pago. La doctora Báez Smith es miembro activo de la Asociación Dental Americana y de la Asociación Dental de Hillsborough. Dirección: 6705 Hanley Rd. Tampa FL, teléfono 813-884-6638, 33634.

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LLAMADAS ILIMITADAS POR $24.99 AL MES

El servicio de Vonage está revolucionando la industria de llamadas telefónicas en especial en momentos en que todos buscamos ahorro. Vonage tiene una oferta especial de $24.99 al mes para llamadas ilimitadas tanto locales como de larga distancia, incluidos además de Estados Unidos, Canadá, Puerto Rico, España, Italia, Francia, Reino Unido e Irlanda, sí, TODO incluido además de 25 opciones como llamada en espera, conferencia, buzón de correo y otras más. Usted puede también puede hacer el seguimiento de todas las llamadas por Internet y como el servicio utiliza la tecnología VOIP, el teléfono puede quedar en cualquier parte del mundo y tener los mismos beneficios. Usted puede instalarlo fácilmente en su país de origen y llamar a sus familiares desde cualquier parte incluido desde su celular y ellos llamar a los 8 países mencionados sin costo adicional. Llame gratis al 1-866-383-4143 y tendrá una oferta especial de un mes gratis.

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EXPOSICIÓN DE PINTORES HISPANOS

Una exposición de obras de más de una docena de pintores hispanos se inauguró en los salones de las nuevas oficinas de la Cámara de Comercio Latina del Golfo en Lakewood Ranch, Sarasota. La exhibición presenta 25 obras de los artistas Ligia Bello, José Murani, Carlos de León Campos, Armida Nagy Sticney, Dora Iregui, Zoe Otero, Luz Alicia Jordan, Manuel Portales, Máximo León, Diana Posada, Alcira Levy, Yolanda Suárez, Magdalena Matías, miembros de la Coalición Hispana de Artistas (CHA). La sesión inaugural de la exhibición bajo el nombre “Arte Latino llega al Rancho” (“Latin Art comes to the Ranch”) estará abierta al público de lunes a viernes hasta el próximo 28 de agosto, en el 9040 Town Center Parkway, Lakewood Ranch.

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Seminario “Reacercamiento con Cuba” ‘Padre’ del Camaro visitó Tampa

Humberto Ortiz diseñador creativo de Global Brand Studio en General Motors (GM), y uno de los ‘padres’ del modelo Camaro, protagonista indiscutible de la nueva película de DreamWorks y Paramount “Transformers: Revenge of the Fallen”, visitó Tampa con motivo de la premier de la nueva película. Hace solo 10 años Humberto Ortiz paseaba sus bocetos en una carpeta por los pasillos de la Universidad Iberoamericana de Ciudad de México. Hoy, forma parte de un grupo selecto de diseñadores de todo el mundo que trabaja para definir la esencia de la marca Chevrolet a nivel mundial.

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Con el título Reacercamiento con Cuba: bueno para Tampa, bueno para Florida, bueno para Estados Unidos”, la Alliance Responsible Cuba Policy Foundation, organizó este seminario que reunió a una serie de personalidades políticas de los gobiernos de Estados Unidos y Cuba, entre las que se esperaba el ex jefe de la Sesión de Intereses de Cuba, Jorge Bolaños, quien finalmente no acudió al evento. La moderación y conducción del seminario, así como una entrevista con el congresista Bill Delahunt, estuvo a cargo de Rob Lorei, director de WMNF 88.5 FM, quien igualmente introdujo la intervención del abogado Tony Martínez, quien habló sobre su experiencia como asesor del ex gobernador Bill Richardson, en cuanto a las relaciones internacionales con México y Cuba.

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CALENDARIO Concurso de Poesía en español

TAMPA.- Pura Vida Costa Rican Association Inc. recuerda la invitación a participar en el Concurso de Poesía. Tema libre. $10 cuesta la Inscripción. Envíe tres copias de sus poemas, en español, a doble espacio en Microsoft Word. Use un seudónimo e incluya un sobre sellado con sus datos personales, nombre, e-mail, teléfono, edad y dirección (mayores de 15 años) a: Pura Vida Costa Rican Association (Concurso de Poesía), P.O. BOX 47763, Tampa, FL 33646 antes del 15 de agosto de 2009. Más informes en: Puravicoria@gmail.com o comunicándose con: Fidelina Obando: (813) 434-6164 ó con Marta Montero: (813) 991-9105.

Reina de Reinas

TAMPA.- El Club Social Ecuatoriano de Tampa, abrió inscripciones para las Señoritas de 16 a 25 años de edad, interesadas en participar en el “Certamen Reina de Reinas” que se realizará el día sábado 3 de Octubre de 2009. Las Señoritas que deseen representar a su país deberán inscribirse anticipadamente. Informes: (813) 884-8985 y (813) 247-4154. Email: clubecuadortampa@hotmail.com - Web: clubsocialecuatorianodetampa.com

María Esther Carrillo Mujer Hispana 2009

El Comité de la Herencia Hispana de Tampa, Inc., anunció los nombres del Hombre y de la Mujer Hispana 2009. La selección recayó sobre Frank Cisneros como el Hombre Hispano y sobre María Esther Carrillo, en reconocimiento póstumo, como la Mujer Hispana. Este honor se brinda anualmente a aquellas personas que se han distinguido por su trabajo y han contribuido en forma significativa al mejoramiento de la calidad de vida de la comunidad hispana. María Esther Carrillo disfrutó de gran éxito en la construcción de puentes entre los miembros de las diferentes organizaciones hispanas en la comunidad. Fue fundadora del Taller Intercultural Hispano (TICH, 1998); del Festival Hispano de Tampa (2004) y promotora de la Voz Juvenil Hispana (2006). También fue Co-fundadora de la Alianza Hispana de Tampa 2007.

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Agosto 8 Baile para conmemorar Independencia del Ecuador

TAMPA.- El Club Social Ecuatoriano de Tampa, Inc. invita a socios, amigos y público en general, al baile en conmemoración del Primer Grito de Independencia de la República del Ecuador -dado el 10 de agosto hace 200 años- y a la elección y coronación de la nueva Soberana del Club, a partir de las 8:00 p.m. en el Tampa Scottish Masonic Center: 5500 Memorial Highway Tampa, FL 33634. Entradas: Por adelantado $12. En la puerta $15. Socios $10. Entradas a la venta en “La Pequeña Colombia”. No olvidar llevar sus banderas. Informes: (813) 884-8985 y (813) 247-4154. E-mail: Clubecuadortampa@ hotmail.com - Web: clubsocialecuatorianodetampa.com

Agosto 27 3er. Media Night

TAMPA BAY.- La Alianza Hispana de Tampa organiza el 3rd. Anual Media Night. Más información: 813-7589149.

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VIENE DE PÁG. 26

• Quien comete el abuso tiene antecedentes de haber sufrido el mismo tipo de agresión en su infancia o es una persona que tiene muy poca capacidad de controlar sus impulsos. • Los niños maltratados crecen con baja autoestima y sufren de depresión y ansiedad. Tienen problemas para relacionarse de una manera positiva con otros cuando son adultos. • Algunos niños temen hablar porque piensan que nadie les creerá o porque no se atreven si son sus propios padres. • No se dan cuenta que el maltrato es un comportamiento anormal y aprenden a repetir este “modelo”, pues creen que así es la vida. • Por falta de educación, de apoyo profesional y de amor propio, cuando ellos se transforman en padres, abusan de sus hijos y estos de los suyos, y así por generaciones. MEDIDAS PARA EVITAR AGRESIONES SUBSECUENTES • Si la discusión es inevitable, hágalo en lugares donde no haya

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posibles armas, evite baños y cocina. • Identifique a un vecino que le ayude en caso de emergencia. • Tenga palabras clave con los hijos para que conozcan la situación sin ofender más al agresor. • Use su criterio, si la discusión parece muy fuerte obedezca al abusador para calmar la situación. • Tenga una maleta preparada con algo de ropa suya y de los familiares que quiera llevarse, incluya papelería importante: pasaporte, actas de nacimiento, estados financieros... • Póngase de acuerdo con alguien de confianza para alojarse con él en caso de emergencia. • Busque un grupo de terapia grupal para mejorar la situación. Evite situaciones de peligro • Al salir a caminar o trotar, mantenerse lejos de áreas encerradas o aisladas. • Salga en compañía de otras personas y mejor de día. • Compórtese de una manera firme, decidida, con fortaleza y confianza, atención y seguridad

en lo que hace. • Al manejar, cierre las puertas del vehículo con seguro, verifique que no haya extraños en la parte trasera antes de entrar en él y estaciónese en áreas abiertas y bien iluminadas. • Al utilizar el transporte público, siéntese cerca del conductor y al frente del vehículo; evite sentarse cerca de grupos de jóvenes que anden juntos. • Aprenda los principios básicos de autodefensa para promover

la auto-confianza, la independencia y pueda responder a una agresión. • Grite con fuerza, haga ruido con lo que pueda para llamar la atención de otros en un intento de ataque. • Si el vehículo se descompone y alguien se ofrece a llevarlo a su destino, no abandone su carro, no se suba con el desconocido, mejor pídale que busque ayuda y usted permanezca encerrado en el vehículo.

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Directorio de Restaurantes en Tampa Bay

COMIDA MEXICANA 5 de Mayo Panadería y repostería 1262 S. Highland Ave. Clearwater, FL 33756

Restaurante Carambas 1840 Drew St. Clearwater,FL 33765 Tel 727-446-7469

Cali Viejo 436 E. Brandon Blvd. Brandon, FL 33511 (813) 685-3715

Aunt Chiladas´s Cantina 34718 US.19 N. Palm Harbor FL 34684 Tel. 727-789-4979

Restaurante El Paso 2194 Main St. Dunedin, FL 34698 Tel.727-733-8070

El Fogón Colombiano 6804 N. Armenia Ave. Tampa, FL 33604 (813) 933-3033

Casa Mexicana 4115 E. Busch Blvd.. Tampa, FL 33617 (813) 983-9205

Sabor Latino 4810 E. Busch Blvd. Suite 4 Tampa, FL 33617 (813) 980-1771

La Casona Restaurante 5709 N. Armenia Ave. Tampa, FL 33603 (813) 414-9774

Cocina Don Pancho Villa 2551 Drew St. #104 Clearwater, Fl, 33765 Tel.727-799-0253

Taquería Del Valle 2140 Drew St. Unit D-E Clearwater,Fl 33765 tel.727-446-1809

La Pequeña Colombia 6312 N. Armenia Ave. Tampa, FL 33604 (813) 876-8338

Compadres Restaurante Mexicano 2801 Gulf to Bay Blvd. Clearwater Fl, 33759 Tel 727-669-6820

Taquería Los Amigos I 1632 Missouri Ave. Largo, Fl 33779 727-582-9895

Mi Pueblito 5802 N. Armenia Ave. Tampa, FL 33603 (813) 874-0770

COMIDA ARGENTINA Latin American Café 3780 Tampa Road Oldsmar, FL 34677 813-855-0332 COMIDA CUBANA Ola Café 600 S. Pinellas Ave. Tarpon Springs FL 34698 tel.727-485-8155 Panchitos Inn 8405 N. Himes Ave. Tampa, FL 33614 813-416-8081 COMIDA VENEZOLANA Cakehaus 8405 N. Himes Ave. Tampa FL 33614 813-935-8717

Don Pancho Villa 4010 N. Armenia Ave. Tampa, FL 33607 (813) 872-6387

Taquería Los Amigos II 404 Patricia Ave. Dunedin Fl 34698

Sabor Paisa 7006 Hanley Rd. Tampa, FL 33614 (813) 887-4186

El Chicanito Restaurante Mexicano 1478 Gulf to Bay Blvd. Clearwater, FL 33755 Tel 727-446-2402

Vallarta’s Restaurante 13731-37 N. Dale Mabry Hwy Tampa , FL 33618 Tel.813-264-7691

Restaurante Mi Tierra Colombiana 1226 S. Highland Clearwater, Fl 33756 Tel. 727-210-1908

POLLO A LA BRASA La Cabaña Antioqueña 8303 N. Armenia Ave. Tampa, FL 33604 (813) 936-0078

Jalapeño Restaurante Mexicano 1300 East Bay Drive F Largo FL 33771 Tel 727-585-3405

Viva México Restaurante 1264 Cleveland St. Clearwater Fl 33755 727-441-9526

COMIDA PERUANA Sabor y Sazon Latine Cuisine 1616 N, Ft. Harrison Ave. Clearwater, Fl 33755 Tel. 727-438-9881

Pico Rojo Restaurante C2475 McMullen Booth Rd. learwater, Fl 33759 727-474-3826

COMIDA COLOMBIANA Antojitos 2302 Howard Ave. Tampa, FL 33607 (813) 251-9499

Terra Sur Café 5338 Wst Village Drive, Tampa, Fl 33624 813-269-2694

Pollos Pucalor 7212 N. Armenia Ave. Tampa, FL 33602 (813) 935-6525

Lakeview Grill Mexican Food 1510 Lakeview Road, Clearwater, FL 33756 727-443-3738 Little México Restaurante 1120 S. Myrtle Ave. Clearwater, FL 33756 Tel 727-447-7751 Los Vaqueros Taquería 1991A Drew Street Clearwater, FL 33765 Tel,727-449-2445 Mariscos El Pulpo I 4651 Park Blvd. Pinellas Park,Fl,33781 727-546-2324 Mariscos El Pulpo II 8740 Seminole Blvd. Seminole, FL 727-398-4506

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Media Luna 1100 S. Myrtle Ave. Clearwater, FL 33756 (727) 449-1940

Mi México Market Taquería 25010 Us. Hwy 19 N. Clearwater, Fl 33763 Tel 727-726-5262 Poblanos Grill &Bar 2451 N. McMullen Booth Rd. Clearwater,FL 33759 727-796-7080

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RECETAS

CÓMO PREPARAR CROQUETAS DE ATÚN (Receta para 4 personas) Tiempo de preparación: 20 minutos Ingredientes • 2 latas de atún en aceite • 4 cucharadas harina • 2 huevos • leche • pan rallado • 1 cucharada mantequilla • nuez moscada • sal

LICUADO DELICIAS DE PIÑA COLADA Para disfrutar una refrescante bebida de verano, pruebe este licuado: (Rinde 2 porciones) Ingredientes . 2 tazas de Postre Congelado de Leche Nestlé Delicias sabor a Coco . ¾ taza de jugo de piña . 1 taza de trozos de piña . 2 cucharadas de copos de coco tostados (para decorar) . 2 trozos de piña (para decorar) Preparación Colocar primero los tres ingre-

dientes en la licuadora. Licuar hasta que la mezcla quede suave. Servir en dos vasos. Cubrir cada ‘smoothie’ con una cucharada de copos de coco tostados y colocar un trozo de piña en el aro de cada vaso. Servir de inmediato. La marca Nestlé Delicias está actualmente disponible en supermercados selectos de todo el país donde se han distribuido recientemente las Paletas y Postres Congelados de Leche Nestlé Delicias.

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Preparación Primero, en un cazo derretimos a fuego suave la mantequilla y doramos en ella la harina. Vamos añadiendo la leche hasta conseguir la cantidad de bechamel que

deseemos. Añadimos entonces el atún, bien escurrido de aceite, junto con un poco de nuez moscada y sal a nuestro gusto. Dejamos cocer unos minutos. Retiramos del fuego y lo colocamos en una fuente, dejándola enfriar. A continuación formamos las croquetas. Ponemos en tres platos diferentes harina, los dos huevos batidos y pan rallado. Pasamos las croquetas por los tres platos en este orden: harina, huevo y pan. Por último, preparamos una sartén mediana con abundante aceite, y cuando esté muy caliente freímos las croquetas, hasta que queden doradas.

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RECETAS

PIÑA

AMIGABLE CON TODO E

sta perfumada fruta proviene de Paraguay y Brasil y de ahí se extendió su cultivo a otros lugares de Centro y Sudamérica, a las islas del Caribe y a otras islas tropicales, particularmente a Hawai, donde se encuentran los plantíos más extensos de piña. Los isleños suelen colgar piñas en el frente de sus chozas como símbolo de amistad y de hospitalidad. La piña se usa mucho en la decoración, ya sea en muebles, cerámica, platería o para adornar mesas de buffet. Contiene abundante vitamina C y manganeso, un mineral que ayuda a tener huesos fuertes. La piña fresca puede servir como ablandador de carne, ya que contiene una enzima, la bromelaína, que descompone las proteínas. La bromelaína de la piña fresca impide que la gelatina cuaje. Por eso es mejor usar piña enlatada o cocida en los postres de gelatina. Se puede conseguir la piña durante todo el año y se sabe cuando está madura porque despide una dulce y agradable fragancia. Elija las piñas que tienen la corona fresca, de un lindo color verde. Y si quiere asegurarse de que está madura, arranque una de las hojas de la corona. Si no se puede arrancar, la piña no ha madurado lo suficiente. Ya que sabe cómo elegir las mejores piñas, le conviene leer algunas recetas para disfrutarlas...

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PIÑA CON BETABEL (Remolacha) Ingredientes: 1 lata de 16 onzas de betabel 1 lata de 8 onzas de piña en trocitos 2 paquetes de gelatina de limón 2 tazas de agua hirviendo 2 cucharaditas de jugo de limón Sal al gusto

Preparación: 1. Escurra el betabel y la piña y reserve el líquido de ambas latas. 2. Disuelva la gelatina en el agua hirviendo. 3. Agregue una taza del líquido de la piña y el betabel, el jugo de limón y la sal.

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4. Refrigere hasta que empiece a cuajar y agregue la piña y el betabel. 5. Ponga la mezcla en un molde y refrigere hasta que esté firme. CAMARONES ASADOS CON PIÑA Ingredientes: 3 cucharadas de miel 2 cucharadas de jugo de limón 3/4 de cucharadita de chile en polvo 1/2 cucharadita de sal 3 tazas de trozos de piña fresca 1/2 taza de pimiento rojo en cubitos 1/4 de taza de cebolla morada, cortada en cubitos 1/4 de taza de pepino, en cubitos 1/2 taza de jugo de piña 2 cucharaditas de aceite de oliva 1/2 cucharadita de orégano seco 500 grs. de camarones grandes, sin cáscara y desvenados. Preparación: 1. En un tazón mezcle el jugo de limón, la miel, 1/4 de cucharadita del chile en polvo y la sal. 2. Agregue la piña, el pimiento, el pepino y la cebolla e integre bien. 3. Tape la salsa y refrigérela hasta la hora de servir. 4. En otro tazón mezcle el jugo de piña, el

aceite, el orégano y el resto del chile en polvo. 5. Agregue los camarones y revuelva bien, para que se marinen por 30 minutos. 6. Ase los camarones en el asador o en una parrilla sobre una plancha por unos 2 minutos por lado, hasta que estén cocidos. 7. Sírvalos con la salsa de piña. BARCOS CON ENSALADA DE JAMÓN Ingredientes: 1 piña pequeña, helada 1 taza de jamón horneado cortado en cubitos 1/2 taza de apio rebanado 1 cucharada de pimiento verde en trocitos 1/4 de taza de mayonesa o aderezo de ensalada 1/2 cucharadita de mostaza Preparación: 1. Corte la piña en mitades, a lo largo. 2. Quite el corazón. 3. Corte con cuidado la pulpa, retírela y rebánela. 4. Combine 1 taza de la piña rebanada con el jamón, apio y pimiento verde. 5. Mezcle la mayonesa y la mostaza y añada a la mezcla de jamón, revolviendo hasta que cubra los ingredientes.

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6. Con una cuchara ponga la mezcla de jamón en los barcos de la cáscara de piña.

Preparación: 1. Escurra la piña y reserve el jarabe o jugo. 2. Suavice la gelatina en agua fría. 3. Disuelva la gelatina en el caldo de pollo hirviendo. 4. Agregue el jugo o jarabe de piña, el jugo de limón y la sal. 5. Refrigérela hasta que comience a cuajar. 6. Mezcle la piña, el pollo, el apio, el pimiento verde y el chile jalapeño con la gelatina. 7. Colóquela en un molde de rosca y refrigérela hasta que esté cuajada. 8. Sírvala con mayonesa o aderezo para ensalada.

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GELATINA DE PIÑA Y POLLO Ingredientes: 1 lata de piña en trozos 2 sobres de gelatina sin sabor 1/2 taza de agua helada 3 tazas de caldo de pollo 1/4 de taza de jugo de limón 1/2 cucharadita de sal 2 tazas de pollo cocido y rebanado 1/2 taza de apio en trocitos 1/4 de taza de pimiento verde en trocitos 1 cucharada de chile jalapeño en escabeche, en trocitos Mayonesa o aderezo para ensa-

lada

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LOQUEUSTEDQUIERESABER...

POR ANA IGUARÁN

...y no se atreve a preguntar PREGUNTA: Me casé el 6 de febrero de 2009 en Chile. Mi esposa es chilena pero tiene alrededor de seis años viviendo en Nueva York y tres años como residente con su seguro social y su tarjeta verde. Mi esposa estuvo conmigo desde el 2 de febrero de 2009 hasta el 30 de junio o sea estuvo cinco meses. Nuestra idea es que ella estuviera cinco meses, viajara a Nueva York se estuviera allá dos semanas y luego volviera a Chile por cinco meses y estarnos así hasta que ella completara el tiempo necesario para su ciudadanía. La razón por la que le estoy escribiendo es que mi esposa consultó un abogado de inmigración en Nueva York y él le dijo que ella no puede salir hasta dentro de seis meses para poder demostrar que sí está viviendo en Nueva York. No queremos estar separados ya que todo nuestro noviazgo estuvimos lejos. Yo traté de sacar visa de turista pero me la negaron. Ambos tenemos 25 años. RESPUESTA: El abogado de Nueva York tiene la razón. Para hacerse ciudadana, su esposa tiene que haber mantenido su residencia continuamente por cinco años (las personas casadas con americanos solo necesitan

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tres años) Ahora, si ella se está por fuera de Estados Unidos por un periodo continuo de un año por seguro pierde la continuidad, pero si se está por fuera por más de seis meses pero menos de un año se levanta una presunción de que ella no ha cumplido con la continuidad. En el caso de su esposa y que usted está en Chile es fácil para el funcionario de inmigración argumentar que ella ya abandonó la residencia solo con seis meses por fuera. Además, la persona no solo tiene que no quedarse más de seis meses por fuera, sino que en total tiene que estar físicamente en Estados Unidos por la mitad de los cinco años, o sea, que en total tiene que estar físicamente en Estados Unidos por dos años y medio. En resumen 5 meses allá, dos semanas aquí y otra vez de vuelta en Chile no sirve. Ella tiene que demostrar que su intención es vivir aquí…ejemplos que demuestran el abandono de la residencia son el no tener un lugar permanente donde vivir aquí, el no tener trabajo aquí, el conseguir trabajo en el exterior y el no tener la familia inmediata aquí…Qué pena no poder darle buenas noticias pero les toca estar separados todavía por más tiempo. Su esposa puede aplicar por la ciudadanía noventa

días antes de los cinco años. Mucho cuidado: No son tres meses… sino noventa días. La ciudadanía puede ser negada si la presenta uno o dos días antes de cumplir, repito, los noventa días. PREGUNTA: Yo recibí mi residencia con base en asilo político. Quiero ir a mi país y me han dicho que necesito pedir un permiso pero yo tengo una amiga que viajó y no lo pidió. ¿Es ese permiso realmente necesario? ¿Cuánto cuesta? RESPUESTA: Yo también conozco personas que han viajado sin pedir el documento de refugiado y no han tenido problema pero las instrucciones de USCIS son claras: Todos los residentes que han obtenido la residencia a través de asilo político deben pedir el Documento de Viaje de Refugiado (“Refugee Travel Document” ) antes de viajar al exterior. Así que yo no puedo aconsejarle que se vaya sin el permiso ya que -toma solo un funcionario de inmigración que aplique las reglamentaciones al pie de la letra- para que el viaje se convierta en una agonía. El costo de la I-131 que es la forma que hay que llenar para obtener el documento es de $305 más $80 para

las personas entre los 14 y 70 años, para las tomas biométricas. PREGUNTA: Me han dicho que el presidente Obama pasó una ley que le da a una persona un crédito en los impuestos hasta de $1,500 si una pone ventanas nuevas en su casa vieja. Yo llevo un montón de tiempo pensando en cambiar las ventanas de mi casa. Es verdad que me pueden devolver los $1,500 que me gaste en las ventanas? Respuesta: No es tan bueno como parece. El crédito es máximo de $1,500 pero es solo el 30 por ciento del valor de los materiales. Así que si usted se gasta $1,500 en los materiales para las ventanas (el costo de instalación no se puede incluir) solo le dan un crédito en los impuestos de 450 dólares. La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta. La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida. Envíe sus preguntas a: La Guía Sección: Lo que usted quiere saber. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107 Sarasota FL 34240 Correo electrónico: info@laguia.us

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DE TODO UN POCO El niño a su papá: ¡Papá, papá, vinieron a preguntar si aquí vendían un burro! ¿Y qué les dijiste, hijo? Que no estabas. Dos niñas están en un campamento donde compartían habitación y litera. A la hora de irse a la cama, la niña de la litera de arriba reza: Con Dios me acuesto, con Dios me levanto, con la Virgen María y el Espíritu Santo. Pocos segundos después, se le hunde la litera, y la niña de la litera de abajo exclama: ¿Lo ves? ¡Eso es lo que pasa… …por dormir con tanta gente!

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Un niño le dice a otro: sabes que el otro día me picó una serpiente Y el otro le dice: ¿cobra? Y le responde: noooo ¡gratis!... Estaba Juanito viendo la tele cuando su mamá le grita: ¡Juanito¡ ¿Quién tomó del refrigerador el pastel que iba a compartir en la tarde con las señoras? - Juanito dice: Yo mamá, se lo di a un niño que estaba hambriento. La mamá le dice: Ayyy qué lindo, ¿Y quién era ese niño hijito? - Juanito dice: ¡Yo mamá!

Un día llega el niño llorando al colegio y el vigilante se acerca y le dice: ¿Por qué lloras? ¡Un ladrón me ha quitado mi pan! ¿Y estaba solo? No, estaba con mantequilla. Mamá, mamá, ¿Es cierto que descendemos de lo monos? No lo sé cariño, tu padre nunca me ha presentado a su familia. Una pareja tenía dos niños pequeños, de 8 y 10 años de edad, quienes eran extremadamente traviesos. Siempre estaban metiéndose en problemas y sus padres sabían que si alguna

travesura ocurría en su pueblo, sus hijos estaban seguramente involucrados. La mamá de los niños escuchó que el sacerdote del pueblo había tenido mucho éxito disciplinando niños, así que le pidió que hablara con sus hijos. El sacerdote aceptó pero pidió verlos de forma separada, así que la mamá envió primero al niño más pequeño. El sacerdote era un hombre enorme con una voz muy profunda, sentó al niño frente a él y le preguntó gravemente: - ¿Dónde está Dios? El niño se quedó boquiabierto pero no respondió, sólo se quedó sentado con los ojos pelones. Continúa en la siguiente página

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Así que el sacerdote repitió la pregunta en un tono todavía más grave: - ¿Dónde está Dios? De nuevo el niño no contestó. Entonces el sacerdote subió de tono su voz, aún más, agitó su dedo frente a la cara del niño, y gritó: - ¿Dónde está Dios? El niño salió gritando del cuarto, corrió hasta su casa y se escondió en el closet, azotando la puerta. Cuando su hermano lo encontró en el closet le preguntó: ¿Qué pasó? El hermano pequeño sin aliento le contestó: ¡Ahora si que estamos en graves problemas hermano, han secuestrado a Dios y … … ¡creen que nosotros lo tenemos!

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Llega un niño de la escuela y le pregunta a su mamá: Mamá, mamá, ¿qué significa re, antes de cualquier palabra? Pues mira, como re-fuerte, que es muy fuerte. Y así se la pasó dándole ejemplos, y la mamá le pregunta: ¿Y por qué? Y el niño contesta: ¡Ah!, no, por nada, es que en mi boleta decía: Re-probado. Jaimito le escribe una carta a Santa Claus, y le dice: Santa Claus, este año te voy a pedir una bicicleta como te la pedí el año pasado,peroestaveztevoyaespecificar bien la dirección de mi casa, porque el año pasado se la dejaste al muchachito del frente de mi casa y tuve que agarrarlo a golpes para quitársela.

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GUÍA ASTRAL

LEO

Lema Esotérico: “Yo soy, me atrevo y gobierno basado en la conciencia de mi ser”.

POR DELANEY VILLA

Aries

marzo 21 a abril 19

Es un buen momento para confiar en ti y ser optimista en cuanto al éxito de tus relaciones. De hecho, si te dedicas a trabajar en cualquier oficio que suponga el trato directo con otras personas, podrás conseguir una prominencia considerable. Entonces busca los espacios que te permitan fomentar nuevas y fructíferas relaciones sociales.

Tauro

abril 20 a mayo 20

En este periodo podrás vivir abruptos cambios en tu ambiente laboral. Por ello es mejor que analices bien todas tus opciones antes de dar un paso importante. Céntrate en los hechos y considera todos los puntos que te motivan para realizar alguna acción, así encontrarás los elementos que te permitan canalizar las transformaciones por los caminos deseados.

Géminis

mayo 21 a junio 21

Tu familia se beneficiará de una serie de nuevas oportunidades para sus integrantes, y eso se verá reflejado en un ambiente de bienestar general, es importante que aproveches para apoyar estos nuevos proyectos y que cultives este momento, mostrándoles a quienes tienes cerca, que realmente pueden contar contigo.

Cáncer

junio 22 a julio 22

Debes tomar la iniciativa para mejorar las condiciones deficientes de tu entorno. No puedes seguir esperando que otros se “den cuenta” de sus falencias para encontrar las condiciones que te son óptimas; no obstante, ten cuidado de no empujarte a ti mismo o a las personas que te rodean, más allá de sus propias capacidades.

CARTAS ASTRALES

TEL.: (011) (57) 316.222.0452 E-mail: guiaastral@laguia.us

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Leo

julio 23 a agosto 22

Que fácil es creer que entiendes una situación porque tienes un esquema estructurado para abordarla. Lo anterior puede ser bastante útil, pero debes ser consciente de tus falencias para que lo ventajoso no termine por convertirse en nocivo. No permitas que se nuble tu mirada creyendo que es poco lo que te queda por aprender.

Virgo

agosto 23 a septiembre 21

Encuentra los espacios necesarios para dialogar con tus seres queridos: muchas veces piensas que todo está resuelto porque no vives tensiones evidentes. Pero olvidas que una comunicación continua y profunda, no solo pulirá sino que será pieza clave para mantener un ambiente idóneo y libre de tensiones en tu entorno cercano.

Libra

septiembre 22 a octubre 22 La cautela debe ser tu compañera antes de tomar decisiones, así evitarás proyectos complejos que requieran un esfuerzo desmesurado antes de producir beneficios evidentes. La gente que trabaja contigo percibirá en ti esta disposición y apoyará tus empresas, así que debes hacer gala de tu capacidad de liderazgo para concretar diferentes proyectos.

Escorpión

octubre 23 a noviembre 21

Ten cuidado con permitir que tu ego se infle demasiado. Sabes que tienes buenas ideas y que a veces tocas grandes niveles de profundización. Pero por lo mismo te ves en la tentación de imponer tus apreciaciones. Evita que ello suceda, y dale espacio a las ideas de otros aun cuando te parezcan algo simples, finalmente encontrarás que tienen elementos que aportar.

Sagitario

noviembre 22 a diciembre 21

Es el momento para armarte de paciencia, aunque parezca que tu vida está estancada, no es así, hay momentos para actuar y otros para reflexionar. Recuerda que los instantes de introspección traen gran claridad y nos preparan para afrontar de mejor manera los tiempos de cambio. Evalúa qué de lo que vives deberías desechar, no tengas miedo de tomar una decisión.

Capricornio diciembre 22 a enero 19

La vida te mostrará que el mundo es más amplio de lo que creías, nuevas personas aparecerán en tu vida, no desperdicies la oportunidad de aprender de ellas, pero recuerda que tú también tienes mucho que decir, deja que tus conocimientos y experiencias sirvan a otros, no seas egoísta con la formación que la vida te ha dado, esta puede ser de gran beneficio para gente que esté dispuesta a escucharte.

Acuario enero 20 a febrero 19

Es el momento para que tomes las riendas de tu vida y dejes de actuar pensando en las opiniones y actitudes de los demás. Recuerda que tienes derecho a tu felicidad, y que no eres responsable de la forma exagerada en que algunos reaccionan por tus actos. Tómate un tiempo para pensar cuáles son tus deseos y hazlos realidad, tal vez mañana sea demasiado tarde.

Piscis

febrero 20 a marzo 20

Nuevas oportunidades, especialmente en el campo laboral, surgirán en tu vida, en tus manos está saber aprovecharlas. Además, debes recordar que los nuevos retos traen nuevas responsabilidades. Evita quedarte mirando atrás sin importar cual sea la decisión que tomes: una vez que se elige un camino hay que sacar el mayor provecho de este.

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