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Edición Septiembre 2014

EN CADA EDICIÓN

Orgullo Colombiano 6 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

56. GUÍA LOCAL 60. SOCIALES 81. GUÍA DEL HOGAR 83. ENTRETENIMIENTO 85. AUTODEFINIDO 87. DE TODO UN POCO 89. CURIOSIDADES 90. SABÍA USTED 91. GUÍA ASTRAL 92. TÚ NO QUIERES CONOCER A MI TÍA JULIA 93. ¿QUÉ PONES EN PRIMER LUGAR? 94. LO QUE USTED QUIERE SABER… 96. DOSIS DE VIDA

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Robin Williams puso a la venta desde hace meses lujosa mansión Hace cuatro meses, Williams ratificó la venta de su mansión en Napa Valley, California, por 29 millones 900 mil dólares, reportó US Weekly. La publicación aclaró que el actor no se encontraba en situación de bancarrota y que sólo había optado deshacerse de ella por los fuertes gastos que le representaba su mantenimiento. La villa que sigue en venta con extensión de 653 acres de terreno en las montañas de Mayacamas, es conocida como Villa

Sorriso o Villa de las Sonrisas. De acuerdo a fuentes de las bienes raíces, Robin Williams había intentado venderla en el año 2012 por 35 millones de dólares pero recibió escasas ofertas. La propiedad tiene una residencia principal con cinco habitaciones, una casa de 20 mil pies cuadrados con seis baños completos, cinco medio baños, alberca infinita, torre privada y puente. También posee una casa de huéspedes, caballerizas, cancha de tenis, viñedos en 18 acres y cava de vinos.

Christina Aguilera tuvo su segundo hijo La cantante dio a luz a su segundo hijo, el cual nació por cesárea en el CedarsSinai Medical Center de Los Angeles, CA. De acuerdo con el portal abc.es, la intérprete de “Candyman” tuvo una niña, fruto de su relación sentimental con su prometido, el asistente de producción Matt Rutler. La cantante, actualmente “coach” de la versión estadounidense de “La Voz”, y Rutler se comprometieron en febrero pasado; ambos se conocieron en 2010 durante el rodaje de la película “Burlesque”. Cabe resaltar que en días pasados, Aguilera había manifestado su deseo de tener un parto natural, puesto que su primer hijo Max, de seis años, que tuvo con su exmarido, Jordan Bratman, había nacido también mediante cesárea.

8 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

Juanes anuncia preventa para gira mexicana El cantautor colombiano anunció la preventa de boletos para su gira mexicana que iniciará el 15 de octubre e informó que cederá parte de los ingresos a fines de caridad. La entradas están a la venta a través de su página Web oficial en colaboración con la empresa CrowdSurge. La preventa cederá una parte de las ganancias de cada boleto vendido a la Fundación Mi Sangre, la organización sin fines de lucro creada por Juanes en 2006. Un número limitado de asientos “premium” también se han asignado a la Fundación Mi Sangre y una gran parte de los ingresos de las ventas de esos tickets será destinada para fines de caridad. La gira de Juanes “Loco de Amor Tour” llevará a la estrella del rock colombiano a través de diversos escenarios desde ahora hasta 2015 para apoyar el lanzamiento de su más reciente álbum “Loco de amor”, producido por Steve Lillywhite.

Ana Victoria encontró su espacio en la música

Pese a las constantes comparaciones y a la enorme admiración por sus padres Amanda Miguel y Diego Verdaguer, su hija la cantante Ana Victoria dijo que siente haber encontrado su espacio en la música. “Creo que a lo largo de los años una cosa que he logrado y que valoro mucho es que siento que encontré mi propio espacio con mi voz y mi estilo”, señaló durante su visita a Miami para promocionar su tercer disco “Color amor”. “Mi madre ha sido una de las principales cantantes de América Latina, pero este es mi momento, mi carrera y mi espacio”, agregó al aclarar que si bien nació en Estados Unidos “soy de sangre argentina y corazón mexicano”. Para su promoción en EE. UU., Ana Victoria ha lanzado la versión bachata de “Si mañana no me ves”, de Espinoza Paz. “Color amor” cuenta con 12 temas clásicos, bajo la producción de Alejandro Marcovich y su padre con quien volvió a trabajar después de 10 años.

Dulce María quiere impulsar el sueño de sus alumnos La cantante aseguró que ser la protagonista del musical “Rock of ages” le servirá mucho para su próxima participación en el reality show “Va por ti”, en el que será coach. “Todavía no sé cómo les voy a ‘coachear’ no tengo ni idea, pero ya voy a checar cómo va a ser el programa, está padre que con el teatro estoy aprendiendo cosas diferentes que voy a poder compartir y darles unos tips más claros”, declaró la ex RBD. Además de transmitir su experiencia, la actriz lo que quiere es animar e impulsar el sueño musical de sus próximos alumnos, ya sea que ganen o queden eliminados de la competencia. “A final de cuentas te estás involucrando, no es como hacer una telenovela o hacer una obra, aquí sí es arriesgar tus sentimientos y dejarles el mensaje de que tienes que trabajar todos los días para lograr lo que quieres”, añadió.

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José Pékerman seguirá como técnico de Colombia El técnico argentino seguirá al frente de la Selección de Colombia para los próximos cuatro años, después de su exitoso trabajo con el equipo en la pasada Copa del Mundo Brasil 2014. “Tras varias semanas de trabajo, con miras al nuevo proyecto para el periodo 2014-2018, la Federación Colombiana de Fútbol en cabeza de su presidente Luis Bedoya Giraldo, se enorgullece en anunciar la continuidad para este ciclo del profesor José Néstor Pékerman”, señaló un comunicado de la institución. Las negociaciones concluyeron con éxito, “las charlas entre el presidente Bedoya y Pascual Lezcano, representante del profesor Pékerman y su cuerpo técnico por lo cual se dará inicio a un nuevo proceso de trabajo”. El Comité Ejecutivo expresó su “orgullo por continuar con este gran grupo humano que trajo grandes resultados al país en la pasada Copa Mundial de la FIFA Brasil 2014 y que buscará continuar promoviendo el desarrollo del fútbol colombiano”. El anuncio de la FCF fue bien recibido por la crónica deportiva colombiana y por los aficionados que empezaron a inundar las redes sociales con mensajes favorables a la permanencia con Pékerman.

Rafael Nadal se perderá el “US Open” El tenista español se perderá el Abierto de Estados Unidos y no podrá defender su corona, debido a que no está recuperado de la lesión que sufrió en la muñeca derecha. Comentó que esta situación es muy difícil para él, ya que el certamen estadounidense “me encanta y en el que tengo muy buenos recuerdos, de los fans, de los partidos nocturnos, de tantas cosas”. El número dos del ranking mundial de la Asociación de Tenistas Profesionales (ATP), quien se coronó el año pasado en Nueva York tras vencer al serbio Novak Djokovic, dijo: “No me queda otra que aceptar que no puedo competir este año y como siempre trabajar para que cuando vuelva esté preparado de la mejor manera para competir”, concluyó el ganador de cuatro títulos en este 2014 (Roland Garros, Madrid, Río de Janeiro y Doha). 10 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

Segunda División del fútbol mexicano tiene propia marca de balón La Segunda División del fútbol mexicano tendrá por primera vez su propia esencia, alma y distintivo en el balompié nacional con su exclusivo balón de marca, que rodará en todas las canchas del circuito. José Vázquez Ávila, presidente de la categoría, y representantes de la marca Kappa presentaron el esférico con el cual se meterán los goles durante la campaña 2014-2015 en la Liga Premier y Nuevos Talentos. Vázquez Ávila explicó que la presencia de dicho balón es bajo los lineamientos de la Federación Mexicana de Fútbol, que ha permitido a cada División se desarrolle de acuerdo a su mejor interés. “Es un esfuerzo por continuar el fortalecimiento y crecimiento de la División. El balón reúne todos los requisitos, tiene la aprobación de FIFA y rodará en las cancha de la Segunda División, tanto en Liga Premier como en Liga de Nuevos Talentos”, concluyó.

Nadador salvadoreño obtiene medalla histórica El presidente de El Salvador, Salvador Sánchez, saludó al nadador Marcelo Acosta por obtener la primera medalla en los historia del país en los II Juegos Olímpicos de la Juventud Nanjing 2014. El mandatario dijo a periodistas que esta noticia es muy agradable: “Esas son señales que este es un país que tiene de dónde encontrar y construir caminos de esperanzas”, para solucionar los problemas de El Salvador.

Keylor Navas quiere aprovechar oportunidad en Real Madrid El guardameta costarricense dijo que aprovechará la oportunidad de mostrarse ante el técnico de Real Madrid, el italiano Carlo Ancelotti, en busca de la titularidad. El portero aseguró que intentará convencer al estratega con buenas actuaciones en los minutos que tenga la oportunidad de defender el arco “merengue”, y dejó en claro que está listo para ver acción. “Yo estoy tranquilo y trato de entrenarme y trabajar para cuando me necesiten. No me preocupan ese tipo de cosas (el debate en la portería). Yo sólo pienso en el día a día y en estar preparado para cuando me toque jugar”. Manifestó que aprende de su compañero Iker Casillas, con quien peleará la titularidad. “Tengo muy buena relación con él. Jugamos en el mismo puesto y en los entrenamientos trato de fijarme en detalles suyos que me pueden servir para mejorar”.

Cabañas: trato de no ver tanto fútbol porque me dan ganas de regresar El exfutbolista paraguayo Salvador Cabañas consideró que lo mejor para él es ver lo menos posible de fútbol, “porque si lo hago, me regresan las ganas de jugarlo y, de plano, ya no puedo hacerlo”. “Hay muchas cosas que me están ofreciendo, qué opciones hay, con cuál me quedo, pero no regreso a jugar ni a comentar los partidos para la televisión”, afirmó. Dijo que entre sus planes inmediatos está pasar más tiempo con su familia, aprovechar los momentos que no tuvo cuando jugaba, pero, sobre todo, disfrutar la vida. Sobre la lección o mensaje que les daría a los jugadores que empiezan en el profesionalismo y a triunfar, dijo que hagan lo posible por tener su casa propia, de comprar todos los bienes inmuebles que puedan. “El fútbol te da muchísimas cosas en el aspecto económico y por eso tienen que aprender a invertir para no pasar problemas”, aseveró.

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EDITORIAL

EDICIÓN Sarasota-Manatee-Hillsborough-Pinellas PUBLICACIÓN MENSUAL Año 15 Número 171/Septiembre 2014

POR LUIS EDUARDO BARÓN

LA YERBA MALDITA Recuerdo que la primera vez que oí sobre la marihuana fue en casa de mi abuela. Tendría unos 8 años y cuando mi abuela se enfermaba mi tía nos mandaba a traer unas hojitas de la mata que había en el jardín, para hacerle su infusión. Unos años más tarde esa mata inofensiva era la responsable de la peor pesadilla de un país. Era la década de los setenta y Colombia vivía una etapa de paz después de muchos años de guerra. Pero un pueblo con el designio de la violencia no podía estar muchos años sin ella. Aparecieron los primeros contrabandistas que conocían las rutas de entrada y salida de mercancía y fueron ellos los que introdujeron “el negocio” de la marihuana en Colombia y con él, la corrupción, la veneración del dinero fácil, la pérdida de los valores, en especial el valor a la vida y todo lo que ello ha conllevado. Ahí –del comercio de la marihuana– nació el narcotráfico en todas sus versiones y fue ahí que Colombia perdió muchas batallas, muchas vidas y muchos héroes. De esta guerra ha quedado poco, pero sí viudas, huérfanos, vicio, instituciones permeadas por la droga y su dinero y una descomposición social que ha impedido el progreso del país. Colombia es quizás el país que más muertos ha puesto en esta lucha, porque varios otros lo único que ponen son sus narices. Por eso cuando se habla de la legalización de la marihuana en el estado de la Florida como se hizo en otros estados de los Estados Unidos, uno se pregunta. ¿Y para qué sirvió esta guerra? ¿Qué les decimos a los campesinos a quienes les fumigamos sus tierras? ¿Qué les decimos a las viudas de los soldados y policías? ¿A los huérfanos de los políticos y jueces que se enfrentaron a la mafia? ¿A los familiares de miles de personas que murieron en esta lucha? Que ya no hay problema, que ahora nosotros vamos a producir la marihuana acá, que pagarán impuestos las empresas y que ya tenemos el negocio en casa. Que sus muertos fueron en vano, pero eso si, que sigan combatiendo la droga, fumigando los cultivos de cannabis y que se sigan matando, mientras acá se comienza un próspero y lucrativo negocio legal. Por favor, que alguien me explique, que alguien me diga qué hay que decirles a las víctimas, a los cultivadores y a tantos que un día combatimos por sembrar una droga que atacaba a nuestra juventud y hoy estamos perplejos por lo que está ocurriendo. 12 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle Representantes de Ventas: Carlos González J & J Marketing Castillo Publishing Group Corrección de Estilo: Mariela Vargas O. Diseño Gráfico: Giancarlo Rodríguez Colaboradores: Ana Iguarán Ana Martín García Carlos Devis Claudio Giovannuci Enrique Kogan Jorge Ramos Ávalos María del Pilar Ortiz María Jesús Ribas María Marín Maritza Pérez Socorro Pablo Gutman Purificación León

Por muchos años ser colombiano fue un estigma, una etiqueta de narcotraficante endilgada por el mundo que cobijó a un pueblo que tuvo que pagar por unos pocos. ¿Hoy estaremos colocando la misma etiqueta a la gente de Colorado o a cualquier estado o país que legalice la marihuana? O los llamaremos empresarios del sector farmacéutico o medicinal. ¿Vale la pena seguir luchando en México, Colombia o en cualquier parte del mundo por erradicar plantaciones o perseguir capos, mientras legalizamos la marihuana en esta nación? Si la lucha contra las drogas la perdimos, sería bueno que seamos consecuentes y le digamos al mundo lo que ha ocurrido para que todos estemos en la misma página. Sería absurdo tener que explicarle a un policía en México que tiene que arriesgar su vida para evitar que pase un cargamento de marihuana a Estados Unidos y que la misma se pueda adquirir en los dispensarios del país sin problema alguno. Si la legalización es la solución, que legalicen, pero que se acabe la violencia que este flagelo ha sembrado en varios países latinoamericanos y dejemos de jugar a la doble moral de reprimir por un lado y hacer negocio por el otro. La miseria, la corrupción que ha dejado esta guerra no puede tener como epílogo un final tan triste como el que le estamos dando a este problema. Recuerdo hace 25 años cuando el alcalde de Nueva York, Edward Koch, dijo que la solución para acabar las drogas era bombardear a Medellín. Cómo da de vueltas la vida en especial cuando de dinero se trata.

Servicios: Atlantic Syndication New York Times Syndication Escrito EFE NEWSCOM Contenido Latino Director de Fotografía: Rick Benítez

Portada: Marjorie de Sousa Fotografía: Televisa Una publicación de TV Net Media Group LLC. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107 Sarasota, FL 34240 Teléfonos Oficina Principal:

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OPINIÓN POR JORGE RAMOS ÁVALOS

Todos, alguna vez, hemos hecho cosas estúpidas que quisiéramos olvidar. Claro, yo tengo mi lista. Pero además nos gustaría que los otros también lo olvidaran. Eso es casi imposible. Nuestras vidas, para bien o para mal, están grabadas en la Internet y en nuestros celulares. Todo lo que hemos escrito, texteado o fotografiado está en algún archivo digital fuera de nuestro control. Hay “nubes” o cementerios digitales de los cuales, muchas veces, se levantan los muertos. Edward Snowden nos enseñó que nada es secreto. Y el reciente robo de millones de contraseñas nos deja aún más vulnerables. “Los celulares no son solo una conveniente tecnología”, dijo hace poco el juez de la Corte Suprema de Justicia, John Roberts. “Con todo lo que contienen, y con todo lo que pueden revelar, ellos tienen en sí mismos la privacidad de la vida de los estadounidenses”. Por eso la Corte Suprema decidió 9 a 0 que la policía no puede ver tu teléfono sin una orden judicial. Los jueces también tienen sus secretitos. Siempre hay alguien vigilando y guardando información. Cada vez que hay un crimen me sorprende lo rápido que la policía en Estados Unidos sabe cuál fue la última llamada del agresor y de la víctima, y qué hicieron en su computadora. Todos tenemos una huella digital. Haz el siguiente experimento. Entra a Google o a Bing y pon tu nombre. Es muy posible que, aunque no seas figura pública, haya información sobre ti y no toda es confiable. Probablemente haya hasta mentiras y difamaciones. ¿Cómo sacas eso de la Internet? La máxima corte de justicia de la Unión Europea, basada en Luxemburgo, salió al rescate. Decidió en mayo que la gente tiene el derecho a influir en lo que el mundo puede saber sobre ellos. Se basó en el

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caso del español Mario Costeja, a quien le molestaba que cada vez que alguien googleaba su nombre aparecía un viejo artículo periodístico, de los años 90, en el que se reportaba la venta de su casa para pagar viejas deudas. El abogado español argumentó que eso le afectaba profesionalmente y la corte le dio la razón. Por eso, ahora Google tiene una solicitud online para los europeos que deseen borrar información que sea “irrelevante, no actualizada o inapropiada”, sobre ellos. Pero no es borrón y cuenta nueva. Google la quita de su buscador pero la página original no desaparece. En otras palabras, no podemos borrar del todo nuestro pasado. Si tú dijiste una idiotez o un comentario racista en Twitter o Facebook, ahí está. Si saliste en calzones o borracho en Instagram, ahí está. Lo mismo ocurre sobre lo que otras personas han escrito sobre ti, cierto o no. Twitter informó recientemente que tiene más de 255 millones de usuarios al mes. Y Facebook asegura que dos de cada tres de sus 1,280 millones de usuarios entran al sitio todos los días. Estamos, literalmente, inundados de información. Si estás leyendo esto en una computadora o celular, o estás cerca de uno, entra al sitio www.internetlivestats.com Las cifras, en tiempo real, son impresionantes: hay casi 3,000 millones de personas usando Internet en el planeta, se realizan más de 2,000 millones de búsquedas de información en Google cada día y se ven diariamente más de 4,000 millones de videos en youtube.com Nuestra vida, cada vez más, es lo que hacemos y lo que interactuamos en celulares y computadoras. Un 40 por ciento de la humanidad, aproximadamente, está metida en la Internet. Y cuando digo “metida” pienso, sobre todo, en esas personas que duermen, se bañan, trabajan y descansan a unos centímetros de sus celulares. Ya

dejaron de sorprenderme las comidas en las que, por momentos, todos están revisando su teléfono, como si hubiera una emergencia mundial. Esta doble vida –real y digital– que muchos de nosotros llevamos, deja inevitablemente su rastro. La definición de identidad se ha extendido: tú eres tú, lo que haces por Internet y lo que otros en los medios sociales dicen de ti. Esto último es imborrable. El concepto de una Internet totalmente libre, tan atractivo hace unos años, es ahora una pesadilla digital para todos: ¿quién no se arrepiente de algo que hizo en la Internet o quisiera borrar algún detalle que otro escribió sobre nosotros? Vivir para siempre, una vida después de la muerte, es lo que nos prometen las religiones. Pero ya no hay que rezar para eso. La Internet nos hizo eternos. Nadie, nunca, podrá ser olvidado.

Todos tenemos una huella digital. Haz el siguiente experimento. Entra a Google o a Bing y pon tu nombre. Es muy posible que, aunque no seas figura pública, haya información sobre ti y no toda es confiable.

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GENTE POR ANA MARTÍN GARCÍA

La popularidad de los artistas ya no se mide por las cifras de venta de sus discos o por el número de personas que acuden a sus conciertos; ahora lo que importa es saber cuántos seguidores tiene en las redes sociales. Esta situación ha sumido a cantantes, actores, multinacionales e incluso políticos en una auténtica lucha virtual por conseguir adeptos, y de momento, el récord lo tiene Shakira. LA NIÑA DE LAS CADERAS La artista, que nació en Colombia en 1977, lleva más de 10 años triunfado en cada escenario, lo que le ha llevado a convertirse en la primera estrella en lograr más de 100 millones de “me gusta” en Facebook, un dato que demuestra que sus particulares giros de voz y sus contoneos de caderas enloquecen a cualquiera. Desde pequeña, encandilaba a los niños de los colegios de Barranquilla, donde la llevaban para que bailara la danza del vientre. Una curiosa habilidad que le viene sin duda a través de la herencia árabe de su padre, un estadounidense de origen libanés que emigró a Colombia. 16 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

Sus fanáticos podrían llenar 1.359 estadios como el Maracaná y podrían formar una cadena humana que daría la vuelta al mundo cuatro veces. Además, si todos se pusieran a mover las caderas durante 30 minutos, generarían suficiente energía como para iluminar 10 casas por un año.

Precisamente, el origen multicultural de la artista es uno de los fundamentos de su exitosa propuesta musical, en la que el “reggae”, la salsa, la cumbia, el pop y el rock se fusionan en un carnaval de sonidos, colores y movimientos que están arrasando. LA REINA DE LAS REDES SOCIALES El estribillo de su último tema, “La, la, la”, que puso en pie al público del estadio Maracaná de Río de Janeiro en la clausura del Mundial -donde actuó junto a Carlinhos Brown- se ha convertido en un himno que logró desbancar a la verdadera canción del campeonato, “We Are One” (Ole Ola), de Pitbull, Jennifer López y Claudia Leitte. Según los responsables de Facebook, una foto que la artista colgó en las horas previas a su actuación se convirtió en el “post” más popular de la historia, al recibir cerca de 3,5 millones de “me gusta” en apenas cuatro días. Otra dato que corrobora que Shakira es la reina de las redes sociales. Para homenajear a Shakira, Facebook publicó un análisis de sus seguidores que arroja cifras curiosas. Sus fanáticos podrían llenar 1.359 estadios como el Maracaná y podrían formar una cadena humana que daría la vuelta al mundo cuatro veces. Además, si todos se pusieran a mover las caderas durante 30 minutos, generarían suficiente energía como para iluminar 10 casas por un año. LA FAMILIA CRECE Desde el nacimiento del pequeño Milan, la cantante se ha visto obligada a modificar su dinámica de trabajo para poder dedicar la mayor parte de su tiempo a estar con su familia, mientras simplifica todo lo relativo a su carrera musical. Aún así, Shakira no ha dudado en dedicar dos años de su vida a preparar su último disco homónimo, que salió a la luz en marzo. Sin embargo, es previsible que las horas que invierte en cultivar su carrera sigan reduciéndose, porque todo apunta a que la cantante y su pareja, el futbolista español Gerard Piqué, aumentarán la familia en breve.

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TIPS

Formas de organizar su vida

Se supone que la tecnología ayuda a mejorar las vidas de los humanos, pero muchas veces, si no hay organización, la complican considerablemente. La tecnología ya obligó a todos a colocar sus vidas en computadoras, tabletas, smartphones y muchos otros dispositivos que están ligados a Internet. Era inevitable, porque el uso de gadgets y herramientas electrónicas pasó de ser una novedad a una necesidad acuciante. Sin embargo, en esos aparatos, muchas veces las personas mezclan contenidos relacionados con el trabajo, indispensables para el progreso y la armonía laboral, con los personales, que también le dan un sentido cálido de pertenencia y afecto al propietario. La pregunta que surge ahora es: ¿cómo organizar las computadoras y los otros dispositivos para que la vida fluya fácilmente, sin que se mezclen cuestiones de trabajo y personales en los archivos que ahí se colocan? Los siguientes son algunos tips para ordenar el mundo digital. De esta forma, podremos disfrutar libremente de los dispositivos y la

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vida será un poco más fácil y placentera. 1). ORGANIZAR POR CONTENIDOS Un error muy frecuente de los usuarios es guardar todas las fotos en un archivo de imágenes. Lo mismo con todos los documentos de Word, Excel, canciones, videos, películas y un largo etcétera. La gran sorpresa es que, según los expertos, esta costumbre no es la más eficiente. Lo mejor es crear una carpeta para el proyecto en el que está trabajando y ahí colocar todos los documentos utilizados en el. Se puede ser tan específico como se quiera. Por ejemplo, crear dos carpetas: Trabajo y Casa. En el primero colocar todas las cuestiones relacionadas con la oficina, y en la segunda, todas sus cuestiones personales. 2). HAGA VISIBLES LOS ARCHIVOS Es útil explicar esta instrucción mediante un

posible escenario: Un hombre de negocios recibe una llamada del jefe para decirle que urge tener a la mano un archivo muy importante... El hombre está fuera de casa, pero tiene a la mano un teléfono. Entonces, llama a casa y le dice a su hija, en edad escolar, que necesita que le envíe por e-mail el archivo en cuestión. Si el documento requerido fue guardado en una carpeta accesible, le puede dar indicaciones fáciles para que la chica encuentre el preciado archivo y se lo envíe. Otra opción es el Almacenamiento en Red (NAS), mediante la conexión a un servidor al que se le envían todos los contenidos de forma segura. Se puede acceder a ellos, desde cualquier computadora, a través de una clave personal. 3). ETIQUETE SUS FOTOS Cuando se descargan en la computadora fotos directamente de la cámara, la mayoría

de los usuarios, por indolencia, decide recibirlas con el número de serie con la que fueron etiquetadas en el aparato que las captó. Sin embargo, etiquetar las imágenes puede ahorrar mucho tiempo en una búsqueda futura. Lo mejor es que, al vaciar las fotos, el usuario se tome algunos minutos extras para nombrarlas. Hay software que identifica las caras para etiquetar las imágenes. Añadir nombres es parte del formato .jpg. Ayuda mucho identificarlas como cualquier otro documento de la computadora.

RESPALDE SIN COMPLICACIONES El riesgo es permanente: cada archivo, documento, fotografía, video almacenado en el disco duro puede desaparecer repentinamente. Por ello, es necesario que el usuario de los aparatos se forme la rutina de respaldar, ya sea en un disco duro externo o en el mismo sistema NAS. Los expertos recomiendan encarecidamente la cultura del respaldo diario, porque hay documentos que son tesoros laborales o personales, que deben ser preservados para su uso posterior.

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BIENESTAR

El acelerado ritmo de vida provoca en casi todas las personas, preocupaciones y estrés que desencadenan problemas de salud y disminuyen la calidad de vida. Las rutinas de las mañanas para dejar a los hijos en la escuela y llegar a tiempo al trabajo, son el inicio de las prisas que se viven en todo el día. Y si le suma preocupaciones económicas y situaciones familiares, se crea una bomba de tiempo que pocas personas saben cómo manejar. 20 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

¿CÓMO MEDITAR? • Relájese y respire profundamente, si no tiene mucha práctica con su respiración no se obligue de inmediato a seguir un ritmo específico. • Si cree lograr una respiración rítmica sin problemas, hágalo: inhale, sostenga el aire y, por último, exhale manteniendo en cada repetición el mismo tiempo. • No se obligue desde el principio a pensar en algo rígidamente; deje que su mente en blanco y su cuerpo se acostumbren a sólo respirar profundamente.

ANTES DE MEDITAR... • Báñese y relájese: Tenga en cuenta que la meditación consiste en entrar en contacto consigo mismo, por lo tanto, es esencial estar limpio tanto física como espiritualmente; por lo que el baño y la relajación de la mente son indispensables. • Busque el mejor lugar: Seleccione un lugar para meditar siempre allí, no importa que no sea muy grande. No olvide limpiarlo y decorarlo con plantas y flores naturales. • Vístase cómodamente: Tome en cuenta que si le aprieta la ropa es muy difícil meditar, así que procure llevarla suelta; también es preferible usar telas de fibra natural como el algodón.

• Una vez que ya esté relajado y respire tranquilamente sin dificultad, seleccione un punto focal de su cuerpo para concentrarse; dos buenas opciones son el área en medio de las cejas o el corazón. • Este punto focal debe ser siempre el mismo y lo utilizará para concentrar pensamientos positivos allí; imagínese que la tranquilidad y las buenas ideas brotan de él. • Si desea use un mantra mientras se concentra en su punto focal; los mantras son palabras que se repiten constantemente mientras se medita, una de las más conocidas es “OM”. • Tenga en cuenta que la práctica perfecciona, no espere resultados inmediatos, la meditación requiere tiempo y paciencia para ver sus beneficios. • Comience practicando estos pasos de meditación por poco tiempo, 10 minutos es suficiente al principio, después vaya incrementando la duración gradualmente. Esta actividad es fácil de practicar, no ofrece riesgo alguno y todas las personas de cualquier edad están en condiciones de hacerlo. VENTAJAS DE PRACTICARLA • Se siente siempre tranquilo y dichoso con la vida y consigo mismo, aún cuando no todo haya salido como quería. • Es decir, desarrolla una estabilidad mental, un equilibrio o paz interior que le permite no doblegarse ante las dificultades. • Así, las decisiones que tome son mucho más sensatas y racionales, de esta forma los problemas los resuelve desde otra perspectiva y no con soluciones derivadas de la ansiedad.

La meditación consiste en tranquilizarse y despejar su mente para encontrar la paz interior, que es esencial para resolver exitosamente los problemas.

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REFLEXIÓN

Cada día cuenta A veces, suceden cosas desagradables o tristes. Todo sucede por una razón y es necesario ver las cosas desde ese punto de vista. Algunas personas y situaciones tienen un propósito en la vida de una persona por inconveniente que parezca.

Es fundamental hacer que cada día cuente y apreciar cada momento, pues sólo así se aprende. Una simple conversación, un día con los amigos o en el trabajo, es importante para obtener una enseñanza que forme el carácter y la forma de pensar.

¿BUENA O MALA SUERTE?

NO HAY MAL QUE POR BIEN NO VENGA

Aunque experimente una situación que en ese momento parezca desastrosa o injusta, no se desespere y piense siempre en el beneficio que esa situación le trae. Al principio es posible pensar en mala suerte, pero si espera un tiempo: días, semanas o meses, verá que algo bueno resulta de aquella circunstancia que parecía negativa.

“CÓMO ME FUE EN LA FERIA”

Si una persona traiciona o lastima a otra, es importante no guardar rencor y pensar en esa experiencia como una enseñanza para perdonar y tener más cuidado al confiar en alguien.

Nada pasa por casualidad o suerte, ni siquiera los detalles más mínimos son gratuitos en la vida. Las enfermedades, decepciones amorosas, fracasos profesionales y muertes de familiares reafirman el carácter de una persona. Todo esto son pruebas necesarias que es indispensable que existan para formar personalidad, sentimientos y pensamientos. La vida sin situaciones difíciles, sería como un libro con páginas en blanco, que no dice nada y, por lo tanto, no aporta nada a los demás. Las personas afectan la vida de otras y esas relaciones, poco a poco, las moldea y construyen su personalidad. Es por eso que algunas personas son más agresivas que otras, más sociables o más cariñosas.

APRENDER DE LO MALO

Toda circunstancia enseña algo o provoca que una persona mire hacia su interior para descubrir quién es en realidad y qué desea lograr.

Por eso, es importante ver cada cosa que pasa con optimismo, no importa lo malo que parezca, pues todo lo que afecta la vida de alguien, sea bueno o malo, proporciona experiencia.

CON HUMOR ES MÁS FÁCIL

Reír transforma una situación que se percibe como mala en una oportunidad para aprender de uno mismo. La risa produce beneficios físicos y psicológicos, una risa es capaz de: • Hacer a un lado la tensión. • Aliviar el estrés. • Activar las endorfinas del cuerpo que sirven para elevar el ánimo. Dése la oportunidad de reír y convierta una crisis en la ocasión para mejorar y conocerse así mismo. Reír significa: • No tomar tan a pecho las situaciones difíciles. • Liberar al cuerpo de la tensión. • Aliviar el estrés. • Pensar con claridad. • Reflexionar sobre lo absurdo de sentirse mal.

Lo adverso marca a una persona, así como un escritor dibuja letras sobre una hoja de papel. Una vida sin esas marcas no posee contenido ni sentido alguno. 22 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

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ENTREVISTA POR MARITZA PÉREZ SOCORRO Fotos: Juan Ruiz

El caso Godínez modificó leyes de la FL

José Manuel Godínez-Samperio es un joven de origen mexicano muy valiente y persistente con sus propósitos. Muchos de sus retos parecían inalcanzables, pero al final los ha superado. En 2008 –siendo indocumentado– obtuvo en el New Colleges of Florida una licenciatura en antropología. Pero sus ansias de superación, a pesar de sus condiciones, lo motivaron a derribar obstáculos para continuar estudiando y alcanzar el ‘sueño americano’. En el año 2011 estando aún sin documentos, conquistó en la Florida State University-FSU- su segunda carrera académica, al recibir el título de doctor en derecho (juris doctor). A partir de allí su vida dio un vuelco de 180 grados, porque le ha tocado transitar un intenso y largo periplo para alcanzar el visto bueno de las instituciones del status quo y poder practicar legalmente su doctorado. “Quiero dejar bien claro –enfatizó repetidamente– que a pesar de haber egresado de la FSU como doctor en derecho, todavía no puedo ni ejercer como tal, ni menos

decir que soy abogado, hasta tanto la Corte Suprema de la Florida emita el fallo final. Mientras tanto estoy practicando como paralegal en la oficina de abogados Gulf Coast Legal Services”. DERRUMBANDO BARRERAS Godínez-Samperio llegó a los Estados Unidos en 1995. Entró con sus padres por el aeropuerto de Orlando a la edad de 9 años. “Una vez que mis padres deciden quedarse nos mudamos a Dover. En 2004 me gradué de secundaria en una escuela de Seffner. Fui el mejor de mi clase y miembro de Eagle Scout. Desde esa fecha hasta 2012 pasé 17 años indocumentado, pero gracias al programa de Acción Diferida logré obtener un permiso de trabajo, una tarjeta de SS y mi licencia de conducir”. Con mucha desazón en sus palabras relató lo difícil que ha sido llegar a donde está. “Estudie en el New Colleges of Florida, gracias a la beca que me otorgó una fundación privada del mismo colegio. Nunca pude recibir una beca gubernamental o dinero del FAFSA por mi estado.

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“Presenté el examen de la barra de abogados (Law Bar Exam) en septiembre de 2011 y lo pasé. Tres meses después la Junta Examinadora de la Barra de Abogados de la Florida respondió diciéndome que era la primera vez que un indocumentado pasaba un examen, que no tenían la menor idea de qué hacer conmigo, y que debían consultar a la Corte Suprema de la Florida”.

Viene de la pág. 24 Ni siquiera clasificaba para préstamos privados, porque no tenía ni SS, ni licencia”. A pesar de las vicisitudes financieras, este joven venció el miedo y siguió adelante. “Presenté el examen de la barra de abogados (Law Bar Exam) en septiembre de 2011 y lo pasé. Tres meses después la Junta Examinadora de la Barra de Abogados de la Florida respondió diciéndome que era la primera vez que un indocumentado pasaba un examen, que no tenían la menor idea de qué hacer conmigo, y que debían consultar a la Corte Suprema de la Florida”. Así fue como el caso de Godínez-Samperio llegó a la Corte Suprema de la Florida, donde estuvo silenciado y en reposó por tres años. “Al recibir mi documentación a través del DACA, mi abogado Talbot “Sandy” D’Alemberte presentó evidencias de que podía trabajar y manejar. No obstante, la Corte argumentó que debían consultar al Departamento de Justicia Federal-DJF-”. 26 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

En mayo de 2013 el Departamento de Justicia Federal y el presidente Obama alegaron que la Corte Suprema de la Florida no podía permitir su ejercicio porque la ley federal lo impedía, a pesar de que ya tenía permiso de trabajo y SS. “Según el DJF yo seguía indocumentado. A ellos no les importaba que estuviera trabajando legalmente. En marzo de 2014 la Corte apoyó la decisión del DJF. Esto siguió impidiendo que me otorgaran la licencia de abogado”. Godínez-Samperio cansado y desilusionado por los múltiples obstáculos no decae en la lucha gracias al apoyo de su abogado. En ese momento se le abrió una ventana de esperanza. “La Corte me dijo algo muy interesantes y es que el Congreso podía modificar la ley. Gracias a Dios así fue”. Muy agradecido por la intervención del juez cubanoamericano, Jorge Labarga, nos relató que el juez se identificó con él. “Comentó que no había diferencia entre su historia y

la mía. Que yo era como un refugiado de la pobreza, mientras que él fue un refugiado del comunismo”. El 2 de mayo de 2014 el Congreso de la Florida aprobó modificar la ley. Luego el gobernador Rick Scott la firmó. “Cuando entró en vigor, mi abogado envió el expediente a la Junta Examinadora del Colegio de Abogados de la Florida. Esta respondió el 2 de julio de 2014, recomendando a la Corte Suprema de la Florida que me dejara ejercer”. Por ahora a Godínez le queda seguir esperando la sentencia definitiva de la Corte. “A este punto me siento excelente. Nunca pensé que mi caso modificaría las leyes de la Florida. Hubo un punto en que mi desilusión me abrumó, pero mi abogado me animó a que debíamos seguir insistiendo Aún no puedo decir que soy abogado, pero lo que se veía como un imposible hoy es realidad. Me considero liberado. Me siento muy feliz, con mucho entusiasmo y optimismo”.

LA GUIA DE LA SALUD

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PORTADA

Hermosa hasta el fin del mundo Acostumbrados a ver a Marjorie de Sousa como villana, hoy la vemos como la hermosa protagonista de la nueva novela de Univision en el horario de las 7 de la noche. Marjorie es una de las actrices más hermosas de la televisión con un cuerpo escultural que conquistó los corazones de muchos y las envidias de muchas, por algo el año anterior ganó el premio a “la Mala más Buena”. Según su página de Internet, a los 12 años de edad comenzó su carrera haciendo comerciales para la televisión y trabajando de modelo. En el año 1999 entró al certamen de belleza Miss Venezuela de la mano del famoso diseñador venezolano Giovanni Scutaro. En el año 2000 ella trabajó en su primera telenovela, “Amantes de Luna Llena”. Esta novela fue producida y emitida por el canal de televisión Venevisión. En el año 2001 ella co-protagoniza la exitosa telenovela “Guerra de Mujeres”, con el personaje de Carolina, 28 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

uno de los más populares dentro de la trama. En 2002 Marjorie se marchó fuera de Venezuela para trabajar en la telenovela “Gata salvaje”, una co-producción de Venevisión y Univision. En esta novela de gran éxito internacional interpretó a Camelia Valente, antagónica en el que quizás ha sido uno de sus mejores personajes logrando su proyección internacional. Al terminar esa producción, Marjorie entró a trabajar en la telenovela mexicana “Mariana de la noche”, producida por Televisa; allí su personaje tenía el nombre de Carol, también como antagónica. Seguidamente trabajó en otra exitosa novela de Univision llamada “Rebeca”, donde tuvo el personaje de Gisela -la antagónica-. En el año 2005, protagoniza la telenovela “Ser Bonita No Basta” del canal de televisión RCTV. En 2006 volvió a protagonizar otra telenovela de RCTV, “Y los declaro marido y mujer”, una producción playera ambientada en la isla venezolana de Margarita.

En el año 2007 Marjorie hizo parte del elenco de la telenovela “Amor comprado” con un personaje de villana sexy llamado Margot. En 2009 antagonista-protagonista en “Pecadora” al lado de Eduardo Capetillo en donde muestra su bella voz interpretando el tema musical de su personaje y el protagonista. En el año 2010 graba con Venevisión “Sacrificio de Mujer” protagonizando al lado de Luis José Santander, y siendo dirigida por Adriana Barraza.

En 2011 realiza la figura antagónica dentro de una participación especial en “Corazón Apasionado” nuevamente con Venevisión al lado de Guy Ecker y Marlene Favela.

En 2013 la vimos con su gran participación en “Amores Verdaderos” realizando a la villana de la historia “Kendra”, un éxito rotundo dentro de su carrera. Protagonizó “Perfume de Gardenia”, una de las obras de teatro más vista a nivel hispano y en el reality show “Mira Quién Baila” 2013.

A la par que se preparaba para su debut teatral con una historia de Manuel Mendoza para llevarlo a cabo en el año 2012 el cual realiza con gran éxito en TOC TOC obra teatral mundialmente reconocida y por la que recibe las mejores críticas de la industria tras su única y original interpretación de Lili.

Y ahora protagoniza la nueva producción de Nicandro Díaz, “Hasta el fin del mundo”, junto conPedroFernández,JuliánGil,conquientuvouna relación amorosa, Claudia Álvarez, Diego Olivera, Mariana Seoane, Olivia Bucio, entre otros.

Es una de las actrices más hermosas de la televisión con un cuerpo escultural.

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POR RUBÉN RAMÍREZ

DEPORTE

Reconquista el viejo continente El balompié latino ha reconquistado Europa con los traspasos millonarios de grandes estrellas como el colombiano James Rodríguez o el uruguayo Luis Suárez y el cambio de aire de los chilenos Alexis Sánchez y Claudio Bravo, entre otros. Si bien desde décadas pasadas el fútbol latino ha destacado en Europa con nombres como el del hispano-argentino Alfredo Di Stéfano, pasando por el mexicano Hugo Sánchez o incluso el argentino Diego Maradona, la reconquista latina en la actualidad ha crecido de forma acelerada, muestra de ello es que los fichajes más sonados hoy en día sean de los jugadores de Centro y Suramérica. Y es que las grandes temporadas que han hecho los jugadores latinos en Europa y el gran nivel de algunos de ellos en el mundial de Brasil-2014, en el que tantos equipos de la región destacaron, hacen que el protagonismo vuelva a ser de los jugadores de ‘sangre caliente’. FALCAO Y DI MARÍA También es necesario hablar del talento de talla ‘exportación’ de América Latina a Europa, con jugadores, tal vez menos notorios, como el colombiano Pedro Franco hace un par de 30 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

JAMES RODRÍGUEZ Y LUIS SUÁREZ, LOS MÁS COTIZADOS El mundial, por ejemplo, impulsó las llegadas de James Rodríguez y Keylor Navas al Real Madrid, o la del mexicano Guillermo Ochoa al Málaga de España e incluso hizo que el Benfica del histórico Eusebio se fijara en Sergio Romero, portero argentino. Sin embargo, tampoco se puede decir que solo fue necesario un mundial latino para demostrar la garra y el potencial que los nacidos allá poseen y la gran relevancia que tienen en los grandes equipos de Europa. Para demostrarlo están los fichajes de Luis Suárez por parte del F.C. Barcelona, que ya destacó la pasada temporada en el Liverpool, y Claudio Bravo, que también ha recalado en este equipo español; o el del portero argentino Willy Caballero, fichado por el Manchester City británico o el del chileno Alexis Sánchez, adquisición estelar de esta temporada del Arsenal inglés. Pero, además, también están las contrataciones estrellas de Diego Costa, nacionalizado español pero brasileño de nacimiento y de Filipe Luis, por parte del Chelsea de Mourinho, o de su compatriota David Luiz, que llega esta temporada para hacer pareja de centrales con Thiago Silva en el conjunto del Paris Saint Germain (PSG), de la capital francesa. O por qué no hablar del fichaje del colombiano Pablo Armero, por parte del A.C. Milan italiano, o del chileno Gary Medel por su rival rossonero, el Inter de Milán, equipos históricos dentro y fuera de la península italiana y en los que han destacado bastantes latinos, convirtiéndose en verdaderas leyendas en la región Lombarda.

temporadas al Besiktas turco; o las llegadas ahora de los mexicanos Raúl Jiménez y Diego Gama, y el argentino Ángel Correa al Atlético de Madrid, actual subcampeón de Europa, los cuales vaticinan unas duras pero sanas competencias en el club al ritmo de la salsa, la cumbia, el vallenato, la samba, la cueca o las murgas y los candombes. Todo este desembarque de jugadores también ha hecho sonar, y aparecer aún más en el radar, a los que ya brillan con luz propia desde hace algún tiempo en Europa. Los casos más sonados son los del colombiano Radamel Falcao, pretendido por grandes equipos del continente, o de su compatriota Juan Guillermo Cuadrado; también el de los uruguayos Edinson Cavani, quien figuró en el Nápoles italiano y ahora es estrella del nuevo cuadro del PSG; y del uruguayo Diego Godín, defensor del Atlético de Madrid. La puja por hacerse o retener nombres como el del rosarino Ángel Di María, actualmente en el Real Madrid pero con muchas papeletas para cambiar de aires, o el colombiano Carlos Bacca, delantero del Sevilla, son apenas otra degustación del sabor latino que permanece con su chispa y magia para enamorar y dar brillo a las temporadas europeas que empiezan y atraen, una vez más, las miradas de los amantes del fútbol a lo largo y ancho del globo terráqueo.

El guardameta mexicano Guillermo Ochoa.

El jugador uruguayo del F.C. Barcelona, Luis Suárez.

David Luiz Moreira en acción.

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EVENTO LOCAL

POR MARITZA PÉREZ SOCORRO maritza@laguia.us

Orgullo Colombiano Niños, niñas y jóvenes, de escasos recursos y vulnerables socialmente, son los integrantes de la Banda Baranoa de Colombia, que está compuesta por chicos que han experimentado situaciones de violencia, abusos, drogas y que mediante un exitoso programa han sido rescatados por la fundación del mismo nombre que ya tiene 19 años operando. Hilton Escobar Roa, fundador y director general de esta organización cultural y educativa, de piloto profesional pasó a estructurar esta conocida Banda, como parte de su sueño. Para desarrollar sus labores de formación educativa está rodeado de un valioso equipo interdisciplinario que se encarga de echar a adelante la organización. 32 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

“Estoy muy agradecido a Dios por la labor que hemos ejecutado con los niños –comentó Escobar Roa a LA GUÍA–. La fundación también ayuda a sus padres y a otras personas capacitándolos laboralmente. En nuestra sede de seis hectáreas tenemos la escuela para impartir las clases a los muchachos de música, percusión, teoría y solfeo, pero igual contamos con las unidades productivas y de negocios donde enseñamos turismo, gastronomía, entre otras labores”. HASTA 7.000 NIÑOS Hilton Escobar relató con satisfacción que la agrupación comenzó en 1997 con apenas 25 integrantes, “Con el tiempo creció y se expan-

dió hasta llegar a 600 niños y adolescentes, entre las edades de 7 hasta los 18 años. Una de las condiciones es que los jóvenes cuando cumplen 18 años deben darle paso a nuevas generaciones. Así que por nuestra fundación ya han pasado alrededor de siete mil jóvenes. Cuando hacemos presentaciones públicas participan sólo entre 85 y 90 muchachos”. Confeso estar muy complacido por la labor que han desarrollado los jóvenes oriundos del municipio de Baranoa o de poblaciones en áreas adyacentes a este, incluyendo la ciudad de Barranquilla. “En nuestra fundación ellos han encontrado una opción para su proyección personal y profesional, tomando el arte como base fundamental para la cimentación

Alrededor de 90 niños de esta agrupación musical se presentarán en Tampa. de sus proyectos de vida. De esta manera hemos hecho nuestra contribución al desarrollo social, económico, educacional, artístico y cultural del Departamento (Atlántico) y de Colombia”. Escobar Roa aseguró que gracias al arduo y continuo trabajo que los jóvenes han realizado, esta Banda musical ha sido invitada a trascendentes eventos nacionales e internacionales como: el Festival Iberoamericano de Teatro de Bogotá en cinco oportunidades ininterrumpidas, Caminata de la Solidaridad por Colombia en seis ocasiones, Reinado Nacional de la Belleza en Cartagena, Feria Internacional de la Ganadería en Machiques-Venezuela, Feria de la Chinita en Maracaibo-Venezuela, festivales y eventos de gran significación a nivel internacional. Recientemente realizaron una gira de conciertos por los Estados Unidos, tocando en la sede del Banco Interamericano de Desarrollo, en Washington, también en la Organización de los Estados Americanos, y un concierto especial en la ciudad de Nueva York para más de 25.000 personas. De igual forma, la Banda ha sido invitada a ser la representatividad cultural del país en importantes eventos que se han adelantado en ciudades como Barranquilla, Cartagena, Santa Marta, con gran afluencia de personas provenientes de muchos lugares del mundo. Como parte del convenio de Ciudades Hermanas Tampa y Barranquilla, la Banda Baranoa estará en nuestra ciudad para deleitar al público de la Bahía los días 13 y 14 de septiembre; en Miami a donde llegan primero lo harán el 8 y en Orlando actuarán el 10 de septiembre en el Downtown de Disney. La Banda ha sido proclamada como “Orgullo Nacional”. Igual fue declarada por los medios de comunicación como “Mensajera de Paz”, y por la autoridades departamentales como “Insignia Musical de los Atlanticenses”. “Los jóvenes están preparándose con mucho empeño. Están ensayando duro y dando lo mejor de sí. Tienen mucha ilusión de visitar Miami, Disney y Tampa. Han sacado excelentes calificaciones en sus escuelas, como requisito para viajar. Así que tanto sus padres, como ellos y nosotros estamos muy contentos de poder presentarnos en la Florida”.

PRESENTACIONES: Septiembre 13, 2014 de 4:00 a 8:00 p.m. en Water Works Park, 1710 N. Highland Ave. Tampa, FL 33602 Entrada: Gratis Septiembre 14, 2014 Lowry Park Zoo, 1101 W. Slight Ave. Tampa, FL 33604.

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JÓVENES

Aunque a veces piense que no tiene tiempo por la escuela y las tareas, intente encontrar un pasatiempo. Es una forma de aprender cosas nuevas y al mismo tiempo se divierte.

OPCIONES...

Piense en las cosas que más le gusta hacer y en sus habilidades para elegir un pasatiempo con el que esté seguro que se divertirá. Pregunta a los demás cuáles son sus hobbies para que se de una idea de todas las posibilidades. Para deportistas: Deportes en equipo: Fútbol, básquetbol, waterpolo, voleibol, béisbol. Deportes individuales: Natación, atletismo, tenis, tae kwon do. Deportes extremos: Rafting, ciclismo de montaña, rappel. Para artistas: Música: Tocar un instrumento, canto. Artes visuales y espaciales: Fotografía, pintura, construir modelos. Letras: Escribir un diario, cuentos o poesía. Para intelectuales: Colecciones: Películas, libros, música. Aprender idiomas. Leer. Otros: Viajar Servicio comunitario Crear páginas de Internet. Es preciso que descubra cuál es el pasatiempo perfecto para usted. 34 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

Hay miles de hobbies, desde practicar un deporte hasta coleccionar los objetos más extraños, lo importante es que le guste algo y esté dispuesto a invertirle tiempo y esfuerzo. SOY DIFERENTE

No sólo es importante aprender lo que a todos les enseñan en la escuela. Es mucho más interesante una persona que sabe y conoce sobre otras áreas, como los idiomas, los deportes, los libros, el arte, etc. ¿No le ha pasado que conoce a alguien en una fiesta y no sabe de qué hablar? Pues con un hobbie, ya tiene material para empezar una conversación interesante y romper el hielo.

EL TIEMPO NO ES PRETEXTO

Puede ser que tantas tareas y actividades en la escuela le quitan demasiado tiempo y sólo piensa en descansar. O a lo mejor lo que sucede no es que le falta tiempo, sino al contrario, se aburre porque pasa muchas horas sin nada que hacer. La solución a cualquiera de las dos situaciones es que encuentre un hobbie que realmente le guste y aporte algo bueno a su vida, pues eso le ayuda a relajarse cuando está muy estresado o a entretenerse cuando se siente aburrido.

LEA EN SUS RATOS LIBRES

Muchas personas dicen que no les gusta leer y es una decisión respetable, lo malo es que la mayoría de esas personas ni siquiera se han dado la oportunidad de leer un libro completo. También sucede que sólo han leído los libros que dejan en la escuela, y como lo perciben como una obligación, pues les da flojera y creen que no tiene nada de divertido. Existen muchísimos libros para todos los gustos, el chiste es que sepa encontrar el adecuado. Y para cuando termine su primer libro, de seguro la lectura será su nuevo hobbie.

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DEPORTE POR CLAUDIO GIOVANNUCCI

con sabor latino Un total de 24 jugadores provenientes de tierras caribeñas fueron llamados al Juego de Estrellas 2014: diez dominicanos, ocho venezolanos, cuatro cubanos, un colombiano y un boricua. Los bates y guantes de los venezolanos Miguel Cabrera y José Altuve, así como la calidad de los dominicanos Robinson Cano y Adrián Beltré, como el poder del cubano José Darriel Abreu, son algunas de las sensaciones latinas en las grandes ligas de béisbol, que le ponen ese sabor caribeño característico a un deporte que desde siempre ha llenado de color la vida de millones de seguidores. Históricamente, Latinoamérica ha estado presente en las grandes ligas. Venezuela fue el primer país en exportar talento para un ‘All Star Game’, cuando en 1951, Alfonso ‘Chico’ Carrasquel, campocorto de los Medias Blancas, superase en la votación a Phil Rizzuto de los Yanquis (1.309.538 votos contra 1.213.774 sufragios), para iniciar como ‘shortstop’ de la Liga Americana en el juego que tuvo lugar en el Briggs Stadium de Detroit. Es por ello, que no es casualidad que fueran llamados al ‘clásico’ de mitad de temporada, el Juego de Estrellas 2014, un total de 24 jugadores provenientes de tierras caribeñas, conformados por diez dominicanos, ocho venezolanos, cuatro cubanos, un colombiano y un boricua. A principio de temporada, sorprendió a muchos el contrato de 292 millones de dólares (el más lucrativo de la historia de las grandes ligas) de los Tigres de Detroit a Miguel Cabrera, incluso a la estrella de la NBA, Lebron James. Pero no resulta extraño, porque el nativo de Maracay desde su llegada a la franquicia felina en 2008 les ha sido siempre muy eficaz y hasta la temporada pasada sus 1.153 hits, 227 jonrones y 737 carreras impulsadas avalaban su categoría de jugador. 36 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

El jugador de la Liga Americana Miguel Cabrera en acción durante el Juego de las Estrellas de la MLB el pasado 15 de julio de 2014, en el Campo Target en Minneapolis, Minnesota (EE. UU.). EFE/John G. Mabanglo.

JUGADORES LATINOS EN EL JUEGO DE ESTRELLAS 2014

1- Miguel Montero (Arizona Diamondbacks-Venezuela) Liga Nacional (L.N.) 2- Francisco Rodríguez (Milwaukee Brewers-Venezuela) L. N. 3- Henderson Álvarez (Miami Marlins-Ven.) L. N. 4- Yadier Molina (San Luis Cardinals-Puerto Rico) L. N. 5- Starlin Castro (Chicago Cubs-Rep. Dominicana) L. N. 6- Julio Alberto Teherán (Atlanta Braves-Colombia) L. N. 7- Johnny Cueto (Cincinnati Reds- Rep. Dominicana) L. N. 8- Yasiel Puig (Los Angeles Dodgers-Cuba) L. N. 9- Carlos Gómez (Milwaukee Brewers- Rep. Dominicana) L. N. 10- Aramis Ramírez (Milwaukee Brewers- Rep. Dominicana) L. N. 11- José Abreu (Chicago White Sox-Cuba) Liga Americana (L.A.) 12- Salvador Pérez (Kansas City Royals-Venezuela) L.A. 13- Víctor Martínez (Detroit Tigers-Venezuela) L.A. 14- José Altuve (Houston Astros-Venezuela) L.A. 15- Félix Hernández (Seattle Mariners-Venezuela) L.A. 16- Miguel Cabrera (Detroit Tigers-Venezuela) L.A. 17- Alexei Ramírez (Chicago White Sox-Cuba) L.A. 18- Edwin Encarnación (Toronto Blue Jays- Rep. Dominicana) L.A. 19- Yoenis Céspedes (Oakland Athletics- Cuba) L.A. 20- Adrián Beltré (Texas Rangers- Rep. Dominicana) L.A. 21- Erick Aybar (Los Angeles Angels- Rep. Dominicana) L.A. 22- Nelson Cruz (Baltimore Orioles- Rep. Dominicana) L.A. 23- José Bautista (Toronto Blue Jays- Rep. Dominicana) L.A. 24- Robinson Cano (Seattle Mariners – Rep. Dominicana) L.A.

Cabrera ha sabido seguir respondiendo con su bate la confianza del equipo bengalí, tiene promedio de más de 300 puntos (309, datos a 20 de julio) en sus 94 partidos disputados y 75 carreras impulsadas, liderando ese apartado en ambas ligas, es decir, casi una anotación por encuentro ha salido del poder de su bate. El venezolano es una garantía para sus compañeros a la hora de pararse en el “home”, porque en más del 80 por ciento de las veces resuelve con solvencia su tarea. De igual manera, otro maracayero se ha hecho sentir esta campaña, el habilidoso José Altuve, también enorgullece a su nación con sus 135 hits en 96 juegos con los Astros, liderando ese departamento, con una ventaja de más de una decena de batazos sobre su ‘paisano’ y compañero Miguel Cabrera en los Tigres de Aragua en Venezuela. En el Juego de Estrellas, ambos venezolanos también destacaron, porque Cabrera ‘sonó’ un jonrón con dos impulsadas y Altuve con elevado de sacrificio trajo al “home” otra carrera. EL CUBANO ANDREU, LÍDER EN JONRONES Por otra parte, en el apartado de los líderes en jonrones, destaca otro latino, el cubano José Dariel Abreu con sus 29

‘batazos de vuelta completa’, que han apoyado a la ofensiva de los Medias Blancas de Chicago y que colocan al caribeño en la cima del departamento cuadrangulares. También merece la pena destacar, la brillante actuación esta temporada del venezolano Víctor Martínez, quien se ha convertido en el ‘arma secreta’ de Detroit, en funciones de bateador designado, en donde ya suma 21 ‘vuelacercas’ y 56 impulsadas y junto con Miguel Cabrera ayudan con su bate a los Tigres a liderar la División Central de la Americana. En otro apartado, el pitcheo, destaca otro ‘vinotinto’ Félix Hernández de los Marineros de Seattle, con sus once victorias en la campaña, lo ubican en la primera posición de los ‘serpentineros’ de la Americana con efectividad de 2,02. Los latinos siempre destacan y cada temporada evidencia mayor presencia de jugadores de esas latitudes en las grandes ligas, la razón, la garra que ponen en cada jugada y ese estilo tan ‘caribe’ para jugar a la pelota. La vistosidad de su juego unida a la eficacia de los norteamericanos es lo que nos brinda una variedad única y es por ello que siempre se les abrirán las puertas del mejor béisbol del mundo, para el disfrute de todos los aficionados de la MLB.

El dominicano Andrián Beltré es uno de los latinos más destacados en las Grandes Ligas de béisbol. EFE/CJ Gunther.

Imagen de archivo del jugador de los Marineros de Seattle, Robinson Cano, uno de los latinos destacados en las Grandes Ligas. EFE/ John G. Mabanglo.

El jugador de la Liga Americana Félix Hernández realiza un lanzamiento ante la Liga Nacional durante el Juego de las Estrellas de la MLB el pasado 15 de julio de 2014, en el Campo Target en Minneapolis, Minnesota (EE. UU.). El venezolano es uno de los mejores pitcher de las Grandes Ligas. EFE/ John G. Mabanglo.

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38 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

Ejercicio prenatal Pág. 52

Alimentos Anticáncer Pág. 40

Ejercítese en el trabajo Pág. 42

Cuídese de la osteoporosis Pág. 46

Pág. 44

Yoga Caliente Pág. 54

Pregúntas sobre el Ébola

Tips para disfrutar la caminata

Pág. 50

Pág. 48

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SALUD

Evitar la sal, alimentos ahumados, alcohol, carnes rojas y grasas de origen animal, además del consumo abundante de frutas y verduras, ayuda a prevenir cualquier tipo de cáncer. De acuerdo con los expertos, el 50 por ciento de los tumores podría evitarse con una dieta y estilo de vida adecuados; sin embargo, prevenir siempre ha sido mejor que curar, y tratándose de enfermedades tan graves como el cáncer, vale la pena llenar la despensa con alimentos que están demostrando tener propiedades anticancerígenas, entre ellos: 1) Agua: Además de ser esencial para mantener hidratado todo el cuerpo, mantiene vivas las células, regula muchas funciones y ayuda a eliminar toxinas por la orina y heces. 2) Ajo y cebolla: contienen alicina, un compuesto rico en azufre que actúa como depurador del hígado, eliminando las sustancias tóxicas que se acumulan en sangre y tejidos. 3) Algas: Son depurativas, ricas en minerales y vitaminas, contienen fibra. Son comida habitual en países como Japón, con una baja incidencia de cáncer de mama. Algunos especialistas las recomiendan para ayudar a eliminar los efectos secundarios de los tratamientos de quimio y radioterapia por su capacidad de reforzar el sistema inmunológico. 40 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

PREVÉNGALO DE FORMA NATURAL

Tome en cuenta los siguientes consejos para llevar una dieta orientada a prevenir el cáncer y otras enfermedades crónicas: • Mantenga una actividad física moderada. Existe la evidencia clara de que efectuar una actividad física moderada de forma continuada puede contribuir a prevenir el cáncer de colon, además de ayudar a evitar el sobrepeso y la obesidad. • Coma entre 400 y 800 gramos por día de frutas o verduras variadas. Estos componentes de la dieta aportan fibra y muchas vitaminas, minerales y otras sustancias bioactivas que pueden ser preventivas de diferentes tipos de cáncer. • Consuma diariamente entre 600 y 800 gramos de legumbres, cereales, tubérculos y otros alimentos de origen vegetal. Las dietas ricas en cereales integrales y en legumbres, posiblemente reducen el riesgo de cáncer de estómago y las dietas con alto contenido en féculas pueden ayudar en la prevención del cáncer de colon. Hacer este tipo de dietas con cereales y legumbres aporta carotenoides y vitaminas C y E, que pueden proteger contra diferentes tipos de cáncer. • Limite el consumo de carne roja a menos de 80 gramos diarios. Las dietas que contienen cantidades elevadas de carne roja incrementan el riesgo de sufrir cáncer colo-rectal y aumentan el riesgo de sufrir cáncer de páncreas, próstata, mama y riñón. • Evite alimentos fritos o muy carbonizados. Coma sólo ocasionalmente carne hecha al carbón, así como alimentos ahumados, probablemente aumentan el riesgo de cáncer de estómago.

4) Arroz integral: En Japón el arroz es objeto de numerosas investigaciones contra el cáncer. Al ser una semilla, contiene inhibidores de la proteasa, con lo cual puede retrasarse la aparición del cáncer. En el salvado de arroz existen sustancias anticancerosas que parecen proteger del cáncer de colon, mama y próstata.

8) Legumbres: Lentejas, garbanzos, guisantes y fríjoles. Muy ricas en fibra e inhibidores de proteasas que previenen de tumores de mama y colon, principalmente.

13) Tomate: crudo es muy rico en licopeno, un caroteno que le da su color rojo y que ha demostrado su papel protector frente al cáncer de próstata. También contiene otras sustancias en la piel y pepitas que tienen efectos anticancerígenos.

9) Pescado: Los ácidos grasos omega3, resultan beneficiosos para el corazón y arterias, también mejoran el estado de las personas con cáncer.

5) Berenjena: Como otros vegetales de color violeta, contiene sustancias anticancerosas que parecen proteger a las células de las mutaciones que provoca el cáncer.

protegen las células.

12) Té verde: Contiene polifenoles, que anulan los efectos de las nitrosaminas y tiene poderes antioxidantes, es un poderoso protector contra las radiaciones ambientales.

gran aporte de antioxidantes a su dieta.

6) Coles: El brécol, coles, repollo, coliflor, berros y rábanos no deben faltar en la mesa, son un coctel antitumoral, refuerzan las defensas, eliminan los radicales libres y

7) Frutos secos: nueces, almendras, avellanas y semillas de girasol son fuente de vitamina B, E y minerales como el magnesio, manganeso, selenio y zinc. Una pequeña cantidad asegura

14) Uvas: Su piel y pepitas contienen antioxidantes como el resveratol, que bloquean los agentes cancerígenos y el crecimiento de los tumores.

10) Hongos chinos: Los tipo maitake, shiitake y reishi, se utilizan en medicina tradicional china para reforzar el sistema inmune por la presencia de unos compuestos llamados betaglutanos, que estimulan la fabricación de interferon natural, un eficaz anticancerígeno. 11) Soya: Las mujeres orientales tienen menor riesgo de padecer tumores de mama y ovario, ya que la soya contiene genisteína, inhibidor de las proteasas e isoflavonas, protectores frente al cáncer de mama.

El alto consumo de carne roja aumenta el riesgo de sufrir cáncer colo-rectal, cáncer de páncreas, próstata, mama y riñón.

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SALUD

El exceso de trabajo no es razón suficiente para no moverse. Unos minutos bastan para relajarse, fortalecer su cuerpo y sentirse mejor. Si pasa mucho tiempo sentado, unos cuantos movimientos eventuales le caerán muy bien. La ventaja de hacerlos cada hora es que le dan la oportunidad de estirar los músculos, mejorar la circulación sanguínea y relajarle de las tensiones del día. 1.- Cuello y parte alta de la espalda Con las manos atrás del cuello, entrelace los dedos. Presione suavemente y manténgase así durante 15 segundos. 2.- Lados del cuello Con la mano derecha, presione la cabeza con suavidad hacia el lado derecho por 15 segundos. Repítalo hacia el lado izquierdo. 3.- Hombros • Sentado con la espalda recta y los brazos a los lados, inhale mientras levanta los hombros al mismo tiempo, haciendo un círculo, hacia las orejas; exhale y baje los hombros completando el círculo. Haga de 5 a 10 repeticiones. • Con la mano derecha, presione hacia su pecho su brazo izquierdo, estirado pero flojo. Hágalo por 15 segundos. Repita hacia el otro lado. 4.- Espalda • Tómese las manos y eleve los brazos sobre su cabeza. Estire fuertemente durante 15 segundos apoyando las manos en el escritorio. 42 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

• Para la parte baja de la espalda: con los dedos entrelazados y las palmas hacia el frente, estire los brazos. Hágalo por 15 segundos. • Para la espalda baja y pelvis: sentado, sepárese del escritorio. Con los pies en el piso y las piernas juntas, ponga sus manos sobre las rodillas. Mientras inhala, incline su pecho hacia las rodillas. En 10 repeticiones exhale y contraiga su estómago; cuando lo haga, curvee la espalda. Enderécese y repita de nuevo. 5.- Tríceps Eleve su brazo izquierdo flexionado a la altura de la cabeza, la palma de la mano izquierda hacia la espalda; tome su codo izquierdo con la mano derecha y presione hacia atrás. Mantenga la posición por 15 segundos. 6.- Manos y Cuello Sentado, con los pies en el piso, junte las manos palma con palma, con los dedos apuntando hacia el techo, a la altura del pecho. Presione las palmas una contra otra de 5 a 10 veces. 7.- Abdomen Sentado y con las piernas juntas, eleve las rodillas. Haga 10 repeticiones. 8.- Tobillos Especial para quienes usan zapatos de tacón alto: estire con puntas y talón intercalados. A continuación, haga círculos con la punta de los pies, primero hacia un lado, después hacia el otro. Realice 20 repeticiones de cada ejercicio. ADEMÁS DEL EJERCICIO • Beba agua suficiente y coma a sus horas Recuerde tomar de 2 a 3 litros de agua al día. Respete los horarios de sus comidas, pues aunque no se mueva mucho

de su lugar, el cuerpo y la mente se desgastan al pasar varias horas en una misma silla. Una buena alimentación ayuda a reponer las energías perdidas y proporciona una mejor concentración. • Cuidado con el aire acondicionado Con frecuencia es el mismo aire circulando continuamente y sin renovarse, lo que hace que haya mayor concentración de bacterias, causantes de enfermedades virales o malestar en general. Abra de vez en cuando las ventanas para dejar entrar aire del exterior y permitir que el contaminado salga del área de trabajo.

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SALUD POR PURIFICACIÓN LEÓN

La neumonía es un tipo de infección respiratoria aguda que afecta a los pulmones. “Estos están formados por pequeños sacos llamados alvéolos que, en las personas sanas, se llenan de aire al respirar. En cambio, los alvéolos de los enfermos de neumonía contienen pus y líquido, lo que hace dolorosa la respiración y limita la absorción de oxígeno”, detalla la Organización Mundial de la Salud (OMS).

pneumoniae”, el “haemophilus influenzae” de tipo B, el “pneumocystis jiroveci” y el virus “sincitial”.

Tanto bacterias como virus y hongos pueden causar neumonía. Pero, según la OMS, los agentes que con más frecuencia originan la enfermedad son el “streptococcus

Asimismo, esta entidad señala que el virus “sincitial” respiratorio es el origen más habitual de neumonía vírica y afirma que el hongo “pneumocystis jiroveci” es una causa importante de neumonía en

“El `streptococcus pneumoniae´ es la causa más frecuente de neumonía bacteriana en niños y el `haemophilus influenzae´ de tipo B representa la segunda causa más común de neumonía bacteriana”, destaca la OMS.

niños menores de seis meses con VIH o SIDA. ATENTOS A LOS SÍNTOMAS Los síntomas de la neumonía pueden variar de un paciente a otro pero los más habituales son: fiebre, escalofríos, sudoración, tos, dolor torácico, dificultad para respirar y expulsión de sangre con la tos. Existen varios tipos de neumonía en función de cómo se haya adquirido la infección. En este sentido, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos habla de neumonía adquirida en la comunidad, neumonía intrahospitalaria o neumonía asociada a cuidados sanitarios, entre otros tipos. Este organismo explica que algunas personas contraen neumonía mientras están ingresadas en un hospital debido a otra enfermedad y precisa que existe un riesgo más alto de contraer neumonía intrahospitalaria entre los pacientes conectados a respiradores. Otro tipo de neumonía es la asociada a cuidados sanitarios. Los pacientes pueden contraerla en otros centros de atención sanitaria como hogares de ancianos, centros de diálisis y ambulatorios.

Alrededor de cuatro millones de personas contraen neumonía cada año y, aproximadamente uno de cada cinco, necesita ser tratado en un hospital. 44 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

“La mayor parte de los casos ocurren debido a la inhalación de los gérmenes que viven en la boca, la nariz o la garganta, lo que sucede principalmente mientras se está durmiendo”, subraya el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. ADQUIRIDA EN LA COMUNIDAD “La neumonía adquirida en la comunidad es el tipo más común. Alrededor de cuatro millones de personas contraen este tipo de neumonía cada año y, aproximadamente uno de cada cinco de estos pacientes, necesita ser tratado en un hospital”, añade. La neumonía adquirida en la comunidad registra anualmente una incidencia de entre tres y cinco casos por cada 1.000 adultos y es la primera causa mundial de muerte producida por infección. “Se estima que la mortalidad global de esta enfermedad es de entre el 5 y el 15 por ciento en los pacientes ingresados y de más del 25 por ciento entre los que están en unidades de cuidados intensivos”, precisa esta institución.

Tanto bacterias como virus y hongos pueden causar neumonía.

Es clave seguir dedicando esfuerzo a la investigación con el objetivo de conocer la razón por la que los pacientes, tras superar una neumonía adquirida en la comunidad, tengan riesgo de muerte en el siguiente año un 16 por ciento superior al de pacientes similares en edad y comorbilidad. Además, el 30 por ciento de estas muertes están relacionadas con enfermedades cardiovasculares, incluso en pacientes sin patologías cardiovasculares previas. Es necesario continuar investigando para confirmar que la neumonía adquirida en la comunidad, al causar inflamación, pueda producir una desestabilización del endotelio vascular, con efectos locales y sistémicos de una duración desconocida y quizás prolongable de forma subclínica incluso tras el alta.

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SALUD

El cambio en los niveles hormonales en las mujeres adultas altera las funciones del cuerpo. A partir de los 40 años, hay que prestar mayor atención a su salud para prevenir enfermedades como la osteoporosis y las disfunciones.

Desde que es pequeña se vuelven densos y, por lo tanto, más resistentes. Sin embargo, después de los 30 años dejan de hacerlo y alcanza la máxima densidad ósea que tendrá. Así, trate de maximizarla para que con el paso de los años no se debiliten.

Una de las severas enfermedades causadas e intensificadas por la menopausia es la osteoporosis. Su nombre significa literalmente: “huesos porosos”.

Comprenda que esto depende también de factores genéticos, dietéticos y del ejercicio físico que haya hecho. Es imposible controlar sus genes. Sin embargo, sí es posible controlar su dieta.

Es la enfermedad en donde los huesos se vuelven delgados y frágiles, es decir, aumentan sus posibilidades de romperse. De hecho, podrían quebrarse con el simple peso del cuerpo. Por eso, es importante que lleve una dieta sana para que sus huesos estén fuertes aún después de la menopausia. Le sorprenderá saber que sus huesos están vivos, cambian y crecen durante su vida.

Consuma la mayor cantidad de calcio, vitamina D y magnesio para que sus huesos ganen fortaleza. Además, ejercítese regularmente y acostumbre su cuerpo a la resistencia física.

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Las mujeres son más sensibles, las estadísticas clínicas comprueban que tienen el mayor índice de fracturas por esta enfermedad. La

osteoporosis es más común de lo que parece. EL CALCIO UN ALIADO Valore la importancia de consumir calcio. El cuerpo necesita calcio para consolidar sus huesos y para mantenerlos en buen estado. Ellos almacenan el calcio que utilizará su organismo hasta el momento en el cual este lo demande. Conforme pasen los años, requerirá mayores cantidades de calcio. La relación con la menopausia es que en dicha etapa los ovarios ya no producen estrógenos y ellos ayudan a que el cuerpo absorba el calcio que ingiere. Las cantidades que consuma se desperdiciarán. Por eso, deberá consumir más de lo que necesite. Tome en cuenta que antes de ir a sus huesos, el calcio pasa a través de otros órganos.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA DENSIDAD DE LOS HUESOS El riesgo de padecer osteoporosis es mayor que el de contraer cáncer de mama, ovario y útero. Por lo tanto, tome en cuenta que hay factores que incrementan dicho riesgo. Los principales son:

1.- La genética. Su constitución corporal y el historial clínico de su familia. 2.- Desórdenes alimenticios. La anorexia y la bulimia alteran los niveles de estrógeno y, por consecuencia, la absorción de calcio. 3.- Medicamentos. Algunos medicamentos afectan la densidad de los huesos. Vigile las dosis y las contraindicaciones de los que consuma.

Ante la falta de hormonas que sirven para absorberlo, ciertos órganos, como los riñones, se dan cuenta de que hay poco y acaparan lo consumido. Así, este no alcanza a regenerar los huesos. Sepa que la osteoporosis puede ser más peligrosa de lo que parece.

4.- Cirugías. Ciertas operaciones incrementan los riesgos de padecerla ya que modifican las funciones de absorción. Por ejemplo, las cirugías intestinales y de la glándula tiroides. 5.- La edad. Es uno de los factores más determinantes; a mayor edad, mayor probabilidad. 6.- Abuso del alcohol y tabaco. Porque afecta a la acumulación de calcio.

Está estadísticamente probado que una fractura de cadera alcanza los mismos índices de mortalidad que el cáncer de mama. Además, este tipo de lesiones la convierten en un ser dependiente de los otros.

7.- Ejercicio. La falta de él, debilita sus huesos. Acostúmbrese a ejercitarse porque los fortalece.

Entre los primeros cinco y siete años después de la menopausia, una mujer pierde aproximadamente el 20 por ciento de materia ósea que se perdería durante toda su vida.

9.- Consumo de cafeína. Las mujeres que toman cuatro o más tasas de café al

8.- La dieta. La falta de una dieta balanceada afecta la fortaleza de sus huesos. día incrementan el riesgo de una fractura.

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SALUD

Tips para disfrutar la caminata Muchas personas piensan que los accesorios caros son adecuados para toda la gente. Los tenis muy costosos no sirven si tienen un tamaño o forma que no se acomoda a las necesidades de quien los calza. Para caminar o hacer cualquier otro ejercicio, lo principal es buscar el máximo confort. TIPS PARA COMPRAR TENIS Siempre que compre tenis, tome en cuenta lo siguiente: > Revise que tengan en la suela una plantilla para contrarrestar los golpes. Esta plantilla es delgada, suave y flexible. > Los tenis vienen con el talón un poco levantado. Cuando se los pruebe, asegúrese de que el talón del zapato toque el suelo mientras camina, ya que esta es la parte que proporciona estabilidad al cuerpo. > El molde del calzado, es decir, el fondo, puede ser plano, semicurvo o curvo. Para un buen ajuste, cuide que la forma del pie y el zapato correspondan. > Además, es imprescindible que el arco del tenis se acomode al pie. > Asegúrese de que los tobillos tengan suficiente soporte y estabilidad al caminar. Elegir los tenis equivocados, con el tiempo, causa dolores en los ligamentos del pie y talones. > Revise que los tenis amortigüen bien el golpe de los pies con el suelo al caminar o correr. > Cuide que el frente del calzado sea lo suficien-

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temente amplio. Es indispensable que los dedos de los pies tengan espacio en altura y anchura. SOBRE SUS PIES Para comprar el par de tenis adecuado, es básico conocer el grado de flexibilidad del pie. Un pie puede ser rígido, neutral o flexible. Para saber qué tipo de pie tiene, haga lo siguiente: 1.- Siéntese en una silla con las piernas cruzadas. Mida con una regla el pie que no toca el suelo desde el talón hasta la punta del dedo más largo. Cambie de pie y haga lo mismo. 2.- Ponga la regla en el suelo y ponga un pie sobre ella. Mida un pie de esta manera y haga lo mismo con el otro. 3.- Determine su tipo de pie: • Si las medidas del pie son iguales cuando las tomó sentado y parado, entonces posee un pie rígido. • Si las medidas varían en menos de medio centímetro, posee un tipo de pie neutral. • Si las medidas varían por más de medio centímetro, el pie es flexible. A partir de que determine esto, le será más fácil encontrar el calzado más cómodo para caminar y realizar cualquier actividad cómodamente. ¿CUÁLES TENIS ME QUEDAN? • Para los pies rígidos lo mejor son los tenis que

Si decide empezar a caminar diariamente, considere también comprar un buen par de tenis que le ayudarán a lograr su objetivo con mayor comodidad. amortigüen bien el impacto al caminar o correr. También es aconsejable buscar el calzado más curvo, pues es el que se acomoda mejor a este tipo de pies. • Es muy fácil encontrar el calzado adecuado para un pie neutral, pues no se necesita demasiado soporte o movilidad. Los tenis con molde semicurvo son los adecuados. • Para unos pies flexibles es recomendable buscar tenis con poco volumen pero con mucho soporte, ya que este tipo de pies necesitan estabilidad.

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SALUD

Preguntas y respuestas sobre La fiebre hemorrágica del ébola El actual brote de la enfermedad del Ébola está concentrado en cuatro países de África Occidental: Guinea, Liberia, Nigeria y Sierra Leona, aunque existe la posibilidad de que se propague a otros países africanos vecinos. La enfermedad del Ébola no presenta un riesgo significativo para el público en los Estados Unidos. Los CDC están enviando 50 trabajadores adicionales a la zona para ayudar a controlar el brote. ¿Qué es la enfermedad del Ébola? El virus del Ébola es la causa de una fiebre hemorrágica viral. Los síntomas incluyen fiebre y otros como los siguientes: dolor de cabeza intenso, dolores musculares, vómitos, diarrea, dolor de estómago y sangrado o moretones sin causa aparente. Los síntomas pueden aparecer entre 2 y 21 días después de la exposición al virus del Ébola, pero es más común que ocurran entre los 8 y los 10 días. ¿Cómo se transmite la enfermedad del Ébola? El virus del Ébola se transmite por el contacto directo (a través de la piel agrietada o abierta, o las membranas mucosas) con los líquidos corporales (sangre, orina, heces, saliva y otras secreciones) de una persona con la enfermedad del Ébola; con objetos, como agujas, que hayan sido contaminados con el virus; o con animales infectados. ¿Puede transmitirse por el aire? No. La enfermedad del Ébola no es una enfermedad respiratoria como la influenza o gripe, por lo que no se transmite a través del aire. ¿Puedo contraer Ébola por el agua y los alimentos contaminados? No. La enfermedad del Ébola no es una enfermedad que se transmite por los alimentos ni tampoco se transmite por el agua. ¿Puedo contraerla de una persona infectada pero que no tenga síntomas? No, las personas infectadas por el virus del Ébola no son contagiosas sino hasta que aparecen los síntomas. ¿Hay casos de personas que contrajeron Ébola en los Estados Unidos? No. Hasta el 20 de agosto, no se habían reportado 50 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

casos confirmados de la enfermedad del Ébola en los Estados Unidos, con la excepción de los dos estadounidenses trabajadores del sector de la salud que se infectaron por el virus del Ébola en Liberia y que fueron trasladados a un hospital en los Estados Unidos. El resto de los pacientes que están siendo investigados en los Estados Unidos tuvieron resultados negativos a la prueba del virus del Ébola. ¿Qué se está haciendo para impedir que en África Occidental se suban pasajeros enfermos a los aviones? Los CDC están asistiendo en las actividades de vigilancia de los pasajeros que salen del país y de comunicación en África Occidental para evitar que los viajeros enfermos aborden los aviones. Además, el personal de los aeropuertos en Guinea, Liberia y Sierra Leona está revisando a todos los viajeros que salen para ver si tienen síntomas de la enfermedad del Ébola, como fiebre, y se requiere que los pasajeros contesten un cuestionario de salud. ¿Qué están haciendo los CDC en los EE. UU.? En la remota posibilidad de que un viajero enfermo ingrese a los EE. UU., los CDC tienen protocolos establecidos de protección contra la propagación de la enfermedad. Esto incluye la notificación a los CDC de que hay pasajeros enfermos en el avión antes de su llegada, las evaluaciones de los pasajeros enfermos, el aislamiento y el transporte de las personas a un establecimiento médico de ser necesario. Los CDC, junto con la Oficina de Aduanas y Protección Fronteriza, también han proporcionado directrices a las aerolíneas sobre el manejo de los pasajeros y tripulantes enfermos y sobre la desinfección de las aeronaves. Los CDC han emitido un aviso de alerta de salud que recuerda

a los trabajadores del sector de la salud sobre la importancia de tomar medidas para prevenir la propagación de este virus, cómo hacer pruebas y aislar a los pacientes con presunta enfermedad, y cómo protegerse de la infección. ¿Qué información hay sobre los estadounidenses enfermos que están siendo trasladados a los EE. UU. para recibir tratamiento? ¿Cómo están los CDC protegiendo al público estadounidense? Los CDC cuentan con protocolos bien establecidos para garantizar la seguridad del traslado a los Estados Unidos y la atención médica de los pacientes con enfermedades infecciosas. Estos procedimientos cubren todo el proceso: desde que los pacientes salen del hospital en un país extranjero hasta su transporte a cualquier aeropuerto, incluyendo el abordaje a un avión no comercial equipado con una unidad de aislamiento especial para traslados y su llegada a un establecimiento médico en los Estados Unidos que tenga los equipos y el personal adecuados para manejar dichos casos. El papel de los CDC es garantizar que los viajes y la hospitalización se realicen de una forma que minimice el riesgo de propagación de la infección,yquegaranticelaproteccióndelapoblación estadounidense. Durante el brote de Síndrome Respiratorio Agudo Grave o SRAG, los pacientes fueron evacuados en forma similar.

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SALUD

Nunca olvide que en esta etapa, el organismo destina la mayor parte de su energía a la formación de un nuevo ser.

Muchas mujeres piensan que al estar embarazadas no deben hacer ninguna clase de ejercicio, pero esto no es verdad; según los especialistas es muy recomendable seguir una rutina de ejercicios durante esta etapa tan importante de su vida... Si el embarazo se desarrolla normalmente, no tendrá ningún problema en practicar deportes o ejercicios que no son bruscos y que contribuyen a mantener la buena circulación, el tono muscular y la excelente condición física. Sin embargo, si siente en algún momento dolor, náuseas o mareo, debe dejar de hacerlos inmediatamente. BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN MUJERES EMBARAZADAS: > Fortalece los músculos que se usarán en el parto: abdomen, pelvis y parte baja de la espalda. > Mejora la postura. > Alivia molestias como tensión en la espalda. > Elimina los calambres en las piernas. > Aumenta la resistencia y vigor, lo que la prepara mejor para el parto. > Consume el exceso de calorías. > Oxigena más la sangre tanto de 52 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

la madre como del bebé. > Mejora considerablemente su condición física. EJERCICIOS QUE RECOMIENDAN LOS EXPERTOS Los más mencionados son la natación, las caminatas, el yoga y la gimnasia suave. La natación es de bajo impacto que tiene un riesgo muy bajo de lesiones, además su práctica disminuye la hinchazón de las piernas y mantiene baja la temperatura del cuerpo. > Caminar. Cuando esté ya en el tercer trimestre del embarazo, lo más recomendable son las caminatas pausadas y los paseos.

> El yoga es una serie de ejercicios que mejoran la flexibilidad y enseñan a respirar mejor, aspectos muy útiles para el momento del parto. Las clases de gimnasia suaves son ejercicios de bajo impacto que hacen énfasis en los estiramientos, por lo que también son una buena opción. Es importante abstenerse de levantar mucho peso, pues el embarazo relaja los ligamentos, por lo tanto, estará más propensa a sufrir lesiones. ¿CUÁNDO NO HACER EJERCICIO? El ejercicio durante el embarazo es, por lo general, muy recomendado, pero no siempre está permitido, sobre todo si sufre alguno padecimientos que ocasionan embarazos de alto riesgo.

Si nunca ha hecho ejercicio regularmente, el embarazo es el mejor momento para empezar a hacerlo...

ÚLTIMAS RECOMENDACIONES Las rutinas para mujeres encinta, ya sea de gimnasia o relajación, no deben realizarse en exceso, pues también podrían ser perjudiciales. Nunca olvide que en esta etapa, el organismo destina la mayor parte de su energía a la formación de un nuevo ser. Si a esto le agrega demasiado ejercicio, estará tan cansada que no se sentirá bien, todo lo contrario que busca. Por eso es muy importante que se ejercite pero con prudencia, evite todas las actividades muy bruscas y, por supuesto, asegúrese de no sufrir caídas y golpes en el abdomen. Otra buena recomendación es que cuando practique ejercicios de relajación en el piso, no los haga de espaldas o boca arriba, pues esto produce la obstrucción de la vena cava inferior. Lo mejor es que se recueste siempre sobre el lado izquierdo. Esta posición es muy recomendable para garantizar una buena oxigenación del bebé, además así mejorará el gasto cardiaco y disminuirá la frecuencia cardiaca. Después de hacer ejercicio lo mejor es que se tome un tiempo para relajarse y luego realizar otras actividades agradables que llenen sus expectativas.

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SALUD POR DANIEL GALILEA

Este método sanador del cuerpo y la mente pueden practicarlo todas las personas con una condiciones normales orgánicas y de salud y carece de contraindicaciones. “El yoga caliente o ‘hot yoga’ que llega desde California, combina una serie 26 asanas o posturas estratégicas extraídas de las 87 posturas de “hatha yoga” tradicional, junto con dos ejercicios de respiración”, en una sala con 42 grados centígrados y un 40 por ciento de humedad, señalan desde Californian Hot Yoga, CHY, (www.californianhotyoga.com), un centro de formación de profesores de esta modalidad. “Lo más impactante del ‘hot yoga’ es que cambia la vida de quienes lo practican, porque empiezan a ser conscientes de todas las partes de su cuerpo, de que también tienen un mundo interior y que lo que separa el mundo externo del interno es la piel y que esta también se relaja o se estresa”, explica, Macarena Cutillas, directora de CHY.

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Según sus seguidores, ayuda a reducir el sobrepeso, modela la silueta, alivia los dolores, rejuvenece el organismo y controla las emociones...

“Todo lo somatizamos, es decir, transformamos los problemas psíquicos en síntomas orgánicos de manera involuntaria y, por eso, hay tantas enfermedades que no podemos curar ni prever”, indica Cutillas, quien asegura que esta modalidad de yoga aporta las herramientas para poder librarse de toda esa negatividad y así poder elegir qué queremos tener dentro nuestro y qué no, igual que elegimos la indumentaria que nos ponemos cada mañana. Según esta maestra de yoga, “al practicar esta técnica todos se dan cuenta del potencial que tienen dentro y eso, hoy en día, es un milagro”.

Pero ¿en qué consiste el ‘hot yoga’? Según Cutillas, nació del yoga clásico o “hatha yoga” y comenzó en la India cuando los gurús comprobaron que una serie de posturas o asanas eran beneficiosas para curar la mayoría de las dolencias de la sociedad, creando así un método para sanar a la gente en grupo.

FENÓMENO DE ALCANCE MUNDIAL El ‘hot yoga’ llegó a California en la década de 1970 y se hizo famoso porque la actriz Shirley MacLaine lo practicaba y lo llevó a los círculos altos de la sociedad, donde goza de una gran popularidad, y se practica en buena parte del mundo, desde EE. UU., Reino Unido e India, hasta Argentina, Australia, Indonesia, Costa Rica, Canadá, Marruecos, Japón y toda Europa, según Cutillas. “Consta de unas posturas escogidas y que siguen un orden determinado para trabajar el cuerpo al completo y también la mente. El yoga es un sanador del cuerpo, que a cada persona le equilibra y sana lo que necesita y el calor, además de ser terapéutico, puede llegar a potenciar la práctica diez veces, ya que los resultados se obtienen mucho antes, añade esta experta. “Con el yoga tradicional se pueden obtener sus beneficios al cabo de los meses mientras que con el ‘hot yoga’ a la tercera semana ya se puede notar un cambio estructural en el cuerpo”. De acuerdo a la directora de CHY, los beneficios de esta modalidad yógica son muchos y se basan en que al practicarlo “enviamos sangre impulsada y fresca a cada órgano, glándula, tendón, articulación o músculo, y hace que estimulemos y regeneremos cada célula de nuestro cuerpo y a su ‘músculo’ más importante, el cerebro”. “Este método ayuda a controlar el peso, moldeando el cuerpo, quemando grasa, eliminando la retención de líquidos, equilibrando el sistema hormonal, regulando el metabolismo y fortaleciendo la masa muscular”, explica esta profesional. Agrega que además tiene un efecto analgésico, eliminando los dolores de espalda y articulaciones, fortaleciendo los sistemas músculo-esquelético

respiratorio y la columna vertebral, y ayudando abandonar los malos hábitos y a eliminar toxinas. “Asimismo tiene cualidades “antiaging” rejuveneciendo el organismo de adentro hacia afuera al enviar sangre oxigenada a las células, y beneficia las emociones, calmando el estrés y el sistema nervioso y mejorando la voluntad, la concentración, el control mental y la confianza en uno mismo”, afirma Cutillas.

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CHEVROLET COX BRADENTON MÁS PARA LA COMUNIDAD

Chevrolet Cox con la mejor ubicación en la zona, informa a la comunidad que ya tiene a su disposición los nuevos modelos 2015 y personal que habla español para que les atiendan en su idioma. Chevrolet Cox marca la diferencia con base en calidad y garantías favorables para usted no solo en Autos Nuevos o Sistema de Arrendamiento, lo mejor: en USADOS, visite el lote disponible y Cox le ofrecerá las garantías que necesita. Su manager Oscar Acosta le invita y pone a su disposición a todo su personal de ventas para atenderles en 2900 Cortez Road West, Bradenton, FL 34207, todos los días de la semana. Dinora Tejeda, es la nueva vendedora de la sala, esta venezolana les solucionará la duda más grande que tengan para tomar la decisión correcta, lo más importante para ella es ayudarles con Garantía, Respaldo y Excelencia, lo que necesita toda familia hispana en este país, Dinora les explicará. En Cox usted no es un cliente más, realmente se convierte en parte de la Familia Cox. Contáctela en el (941) 756-0621 o dtejeda@coxautogroup.net

FESTIVAL COLOMBIANO 2014’

Diversión, música, entretenimiento y deliciosa gastronomía, ofreció el ‘Festival Colombiano 2014’, celebrado en julio en el Rancho Las Palmas, cuya esencia fue celebrar la Independencia de Colombia. El evento al que acudieron más de 600 personas fue organizado por RumbaLuz Production. Se presentaron varios grupos musicales procedentes de Colombia, como la famosa orquesta de Cali, Sonora Carruseles, la Sonora Dinamita y la salsa Choke. Todas las presentaciones fueron excelentes y pusieron a bailar hasta al más viejito.

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INSURANCE TEAM

La empresa de seguros Insurance Team se especializa en brindar servicio en el área de la salud. Josie Taveras abrió recientemente su oficina en Waters, para brindar a la comunidad hispana de los alrededores asistencia confiable en materia de salud. Su oficina tiene planes con excelentes opciones de seguros de salud o Medicare. Taveras con más de 10 años de experiencia puede asesorarlo para que tome la decisión más acertada. Se especializa en clientes a partir de 65. Si requiere de un sabio consejo no dude en contactarla. También puede aconsejar sobre los seguros de salud de ObamaCare. Dirección: 1412 W. Waters Ave. Suite 101. Tampa, FL 33604, teléfonos: (813) 784-3383 y (813) 374-0104.

FABBYLOUS HAIR STUDIO

CHIBCHA’S BAR

Para los amantes del karaoke, la salsa y la música latina variada tienen ahora la alternativa de Chibcha’s Bar, un lugar agradable y de buen ambiente en Tampa. Después de disfrutar la deliciosa gastronomía del restaurante “La Pequeña Colombia’ puede quedarse a bailar, escuchar música alegre y a tomarse unos traguitos. Durante la semana tienen diversos entretenimientos: el jueves karaoke; el viernes salsa variada; los sábados crossover y los domingos música del recuerdo con DJ hasta las 12:00 p.m. Igualmente ofrecen Happy Hour desde las 4:00 hasta las 8:00 p.m. El horario de lunes a miércoles es de 2:00 a 8:00 p.m.; jueves a sábados de 2:00 p.m. a 3:00 a.m.; y el domingo hasta la medianoche. Dirección: 6312N. Armenia Tampa, FL 33604, teléfono (813) 876-4600.

Desde hace un año Fabiana Fridas abrió las puertas del salón de belleza Fabbylous Hair Studio. Con más de 15 años de experiencia está preparada para brindarle el mejor servicio de alta peluquería. Fabiana es experta en la aplicación de la keratina brasileña e incluso ofrece clases de entrenamiento para colocar la keratina. A su equipo de trabajo se le sumó Joanne, puertorriqueña y conocida en el área de Clearwater, tiene más de 19 años de experiencia en cortes para hombre, color rayitos y mucho más. Igual hacen manicure y pedicure, además de lo último en delineación de cejas con henna que dura 3 semanas. Dirección: 463 Patricia Ave. Dunedin, teléfono (727) 678-0029.

NAZKA WAX CENTER

Si desea depilarse sin irritación o evitar que sus vellos luego se encajen, Nazka Wax Center and Aesthetics le brinda un excelente servicio con la cera elástica de abejas y algas brasileña (Brazilian wax), la cual tiene propiedades antialérgicas que previene la aparición de vellos incrustados o evitan el oscurecimiento de la delicada área del bikini. Con el método de la cera brasileña su piel queda muy suave y sexy sin ocasionarle dolor. Adriana Granado, esteticista venezolana con muchos años de experiencia, igualmente ofrece faciales europeos, exfoliación, micro-dermoabrasión, tratamientos de espalda y terapias antiestrés. Adriana y Lucy Moore le dan la bienvenida al Salón Paz, y le invitan para que aproveche los especiales de cada mes en materia de belleza. Dirección: 14620 N Dale Mabry Hwy, Tampa, FL 33618. Haga su cita en el: (813) 850-3117.

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Annette Taddeo recorrió tampa

Annette Taddeo es la llave electoral de Charlie Crist, y como candidata a vicegobernadora en la Florida por el Partido Demócrata, ya se encuentra en campaña electoral recorriendo el ‘Estado del Sol’. Recientemente visitó una serie de restaurantes situados en el corazón hispano de Tampa (West Tampa), acompañada por la representante Janet Cruz, quien la presentó en cada lugar donde estuvieron. Taddeo fue muy bien recibida entre el público y según los entendidos se vislumbra como una posible vencedora en las próximas elecciones.

Maritza Pérez, Ja net Cruz y Annet te Taddeo.

Power Lunch de la Latin Chamber

Junior Salazar y Sarah Myers deGrow Financial Federal Credit Union.

ce on 9th, Jason eithen- Renaissan cK M a ur La n, so af David Gust . or Wayne Poston Jill McGarry y May

Durante el evento en el salón de Renaissance on 9th. 58 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

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Fotos: Rick Benitez

Mats Bengtso n, Randall Woo ds y Jason Fr emi de Florida Blue.

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PROPÓSITO

A veces querer hacer todo a la vez conduce hacia caminos de confusión, desconfianza y baja productividad. • Honestidad: Empiece por sí mismo, al hacer negocios es mejor ser auténtico sin máscaras. • Integridad: Evite decir cosas de las que luego se arrepienta, al igual que ser coherente, es decir, compórtese de la manera que le gusta que se comporten los otros. • Justicia: Trate a los demás como quisiera ser tratado, no juzgue sin conocer a fondo la persona y el problema, resuelva todo con diálogo.

Una vez que tiene cierta información en sus manos, no descuide a esa pequeña voz interna que le dice lo que hay que hacer. El instinto es lo que lo ubica en el camino correcto hacia la realización de sus objetivos. Cuando se tiene un negocio a cargo hay que tomar decisiones importantes que afectan a todos los niveles, positiva o negativamente. Una mala decisión lo puede conducir al fracaso, por eso nada mejor que seguir la voz de su conciencia. SIGA SUS PRINCIPIOS Hágale caso a sus buenos valores. Acuérdese que la integridad, la honestidad y la justicia hacen más sólidas las relaciones, ya sea con sus empleados o clientes y, por qué no, consigo mismo.

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COMPROMISO DE VERDAD El compromiso, trabajo constante y la disciplina son tres acciones clave que llevan a su negocio al éxito. Cuando se le ocurra una idea nueva y en su interior siente que es muy buena, no descanse hasta hacerla realidad. El compromiso que adquiera con ella es lo que determina que funcione o no. Escríbala en un papel y póngala sobre su escritorio de manera que la vea todos los días. Trace los pasos o acciones que necesita realizar para ponerlo en marcha y trabaje diariamente para cumplir esos pasos. UNA PEQUEÑA GRAN COSTUMBRE Acostúmbrese a hacer a diario aquello que le trae consecuencias positivas: • Piense positivo y en grande. Una mente positiva hace milagros. Cuando sigue sus instintos y se dirige hacia lo que le gusta y lo que cree que está bien, no tiene por qué haber negatividad.

Actuar y hablar de manera positiva son útiles para vencer los obstáculos que se presentan, además ayudan a sobrepasar dificultades personales como la falta de ánimo. • Energía y entusiasmo. Ponga el ejemplo, nada se logra sentado. Muévase, contacte nuevos clientes, contagie a los que lo rodean de energía positiva. • Rodéese de gente exitosa. Aprenda de los que les va muy bien, por algo están en el lugar que están. Además son buena fuente de contactos comerciales. • Siga estudiando. Todavía hay muchos idiomas y nuevas herramientas tecnológicas que aprender. • Escuche. Los consejos de los grandes esclarecen su visión de las cosas. Pierda el temor a preguntar a los expertos. CADA CAMINO UNA OPORTUNIDAD • Gente. Salga a la calle, vea lo que hace la gente, a dónde va, qué cosas le gusta, no dude en hablar con quien se tope, eso representa una oportunidad para obtener ideas o hacer negocios. • Internet. Conocer culturas diferentes, tiene la oportunidad de hacer negocios a nivel global. Entienda los gustos y costumbres de gente de otros países y enfoque su producto o servicio para satisfacer sus necesidades.

Acuérdese que la integridad, la honestidad y la justicia hacen más sólidas las relaciones, ya sea con sus empleados o clientes y, por qué no, consigo mismo.

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AUTOS POR ENRIQUE KOGAN POR ENRIQUE KOGAN

El Beetle, de la nueva era, lleva muchas similitudes de diseño con el original VW Beetle. Sigue con sus alas separadas, faros inclinados y grandes luces traseras redondas, así como una alta línea de techo redondeado. Se ensambla en la fábrica de VW en Puebla, México. El Volkswagen Beetle convertible está disponible en tres niveles principales de equipamiento: Escarabajo 2.5L (gasolina de 2.5 litros), Escarabajo R-Line (turbo de gasolina de 2.0 litros) y el Escarabajo de TDI (turbo diesel de 2.0 litros). El 2.5L viene de serie con un tejido superior de accionamiento eléctrico, llantas de aleación de 17 pulgadas, teléfono Bluetooth y conectividad de audio, ordenador de a bordo y un sistema de sonido de 8 parlantes con reproductor de CD y una interfaz de iPod. El paquete “Technology” añade radio por satélite y una interfaz de audio con pantalla táctil.

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El R-Line añade llantas de 18 pulgadas, faros antiniebla, una suspensión deportiva, asientos deportivos, tapicería de tela única, un paquete de indicadores de rendimiento, acentos de fibra de carbono en falso y pedales de aleación. El paquete “R-Line Sound” añade el sistema de audio Fender, llantas de 19 pulgadas, faros bixenón, luces de marcha LED, tapicería de cuero y cámara de vista trasera. El Beetle Convertible 2.5L trae un motor de 5 cilindros de 2.5 litros con 170 caballos de fuerza y 177 libras-pie de torque. Más tarde en el año, Volkswagen reemplazará este motor con uno de 4 cilindros 1.8 litros turbo-alimentado que genera 170 caballos de fuerza y 184 lb-ft. El modelo R-Line trae un motor de 4 cilindros turbo de 2.0 litros que produce 210 caballos de fuerza y 207 lb-pie de torsión. Una transmisión manual de 6 velocidades es estándar y una transmisión manual automatizada de 6 velocidades, conocida como DSG, es opcional. Un motor turbo diesel de 2.0 litros con 140 hp y 236 lb-ft de torque se puede pedir en el Beetle TDI. Cada Beetle tiene tracción delantera. El Escarabajo todavía ofrece mucho espacio para conductores altos, y los asientos delanteros son bastante cómodos.

El Beetle sigue siendo un icono de la industria, y a pesar de los años y las nuevas generaciones, su estilo retro se mantiene.

Precio: Desde US$27.945 Consumo: 21 mpg en ciudad/ 27 mpg en carretera (motor 2.5) 23 mpg en ciudad/ 39 mpg en carretera (motor 2.0) 28 mpg en ciudad/ 41 mpg en carretera (motor diesel) La capota se pliega encima de la cubierta trasera, y una cubierta de lona puede ser colocada en el techo plegado para un aspecto más limpio y menos ruido del viento. El maletero del automóvil puede contener hasta 7.1 pies cúbicos, y el espacio se puede ampliar volteando hacia abajo una o las dos mitades de los respaldos de los asientos traseros. El sistema de navegación es fácil de usar, a pesar de sus pequeñas limitaciones de la pantalla. El sistema de sonido Fender, bien vale la pena el costo extra y ofrece una calidad de sonido impresionante, sobre todo con la capota desplegada. Viene de serie con tracción y control de estabilidad, frenos de disco antibloqueos y bolsas de aire laterales delanteros. Un sistema telemático “Car Net” de Volkswagen, cuenta con la notificación del accidente, asistencia en carretera, localización de vehículos robados y desbloqueo de puertas a distancia. En las pruebas de choque del gobierno, el Escarabajo recibió 5 de 5 estrellas para la protección general contra choques, con 4 estrellas adjudicadas para la protección total del frontal y 5 estrellas para la protección total contra impactos laterales. El Instituto de Seguros para Seguridad en las Carreteras (IIHS) le dio su superior “Bueno” en sus frontales-offset, de impacto lateral y el techo de intensidad moderada-pruebas de superposición. Manejar un Beetle convertible depende en gran medida del motor que elija. El motor base de 5 cilindros es poderoso, pero suena sin refinar y el consumo de combustible es decepcionante. El motor 1.8 litros turbo, es mucho más suave y mucho más eficiente en combustible. No pude probar el modelo del diesel, pero es sabido que este ofrece buena potencia con la consabida economía de combustible. La caja manual de 6 velocidades del R-Line es divertida y suave, mientras que la sofisticada caja de cambios DSG, es un buen compromiso para los que desean la comodidad de un cambio automático con el rendimiento y el control de un manual. Sin embargo, las respuestas de la DSG pueden ser lentas y frustrantes cuando se acelera al arrancar, mientras se usa el modo de manejo normal. La suspensión deportiva del R-Line absorbe bien los golpes y baches en la carretera. A diferencia del anterior Beetle, el nuevo convertible apela a los nostálgicos y jóvenes liberales, así como un público que simplemente quiere un convertible práctico de cuatro plazas, que permite sentir el viento con el sonido de la música. Además ayuda mucho la variedad de sus modelos. En comparación con otros pequeños retro de la moda como el Fiat 500, el Mini Cooper y el Mazda Miata, el Escarabajo cuenta con un asiento trasero más espacioso, y un área de carga más grande. Pero claro, no es tan divertido de conducir como su competencia, sobre todo en las curvas. En general, por su ergonomía simple, un equilibrio aceptable entre el manejo deportivo y una conducción cómoda, una bodega de carga y una buena suspensión, el Escarabajo debe estar en su lista de consideración, si lo que busca es un convertible que ofrezca estilo y funcionalidad.

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AUTOS POR LUIS EDUARDO BARÓN

Más Potente, Más Deportivo, Más Fiesta Recuerdo los primeros Ford Fiesta que conocí, un diseño muy convencional, pero causaron impacto en su momento. En 2011 Ford volvió a introducir en el mercado estadounidense este subcompacto que con nuevo diseño y excelente ahorro en combustible, se ha adueñado de un segmento importante del mercado. Tuve la oportunidad de conducir el Hatchback de 5 puertas, aunque viene también la versión sedán y la verdad que he quedado gratamente complacido con el manejo del auto. El cambio más emocionante para el Fiesta de 2014 es la llegada del nuevo modelo ST que cuenta con un motor turbo de cuatro cilindros de 197 caballos de fuerza, una transmisión manual de 6 velocidades, ruedas de 17 pulgadas, volante deportivo, suspensión de rendimiento optimizado, frenos mejorados y asientos deportivos. Es una excelente opción en el mercado de los nuevos compradores, personas jóvenes que buscan un auto ágil, con diseño audaz, ahorro de combustible y un look acorde con su personalidad. El motor base para el Ford Fiesta 2014 es un 1.6 litros de 4 cilindros que produce 120 caballos de fuerza y 112 libras-pie de torque. Una transmisión manual de 5 velocidades estándar, pero una manual automatizada de 6 velocidades conocida como “PowerShift” opcional. Este tipo de transmisión “automática” hace un mejor trabajo de maximizar la potencia y eficiencia del motor que una transmisión automática tradicional. En las pruebas de rendimiento el motor de 1.6 64 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

litros pasó de cero a 60 mph en 9,4 segundos. El modelo “PowerShift” hizo el mismo sprint en 10,6 segundos. El ahorro de combustible estimado por la EPA es de 31 mpg combinado (27 ciudad/37 carretera) con la transmisión manual automatizada de 6 velocidades. Cuando se opta por el paquete SFE, el número sube a 32 mpg combinado (28 ciudad/38 carretera). El Fiesta con transmisión manual y habitual de 5 velocidades es el menos eficiente del grupo con 31 mpg combinado (28/36). Cada Ford Fiesta viene de serie con frenos antibloqueo (disco delantero, tambor trasero para los modelos ST; discos en las 4 ruedas para el ST), control de tracción y estabilidad, un espejo integrado de punto ciego, airbags laterales delanteros, airbags laterales de cortina y un airbag de rodilla para el conductor. Las características estándar incluyen la nueva función sincronización que utiliza su teléfono celular vinculado automáticamente a un operador del 911. El modelo Titanium cuenta con una cámara de vista trasera y sensores de aparcamiento traseros. En las pruebas de frenos el SE con ruedas de 15 pulgadas se detuvo de 60 mph en 136 pies, que es una de las distancias más largas del segmento. En las pruebas de choque del Gobierno, el Fiesta recibió 4 de 5 estrellas para la protección global combinada, con 4 estrellas para la protección frontal. Sin embargo, el Fiesta 2014

recibió sólo 2 de 5 estrellas para la protección en choque lateral, con 4 estrellas para los pasajeros delanteros y 2 estrellas para el asiento trasero debido a la intrusión excesiva en la cabina trasera. El Instituto de Seguros para Seguridad en las Carreteras dio al Fiesta la calificación más alta posible de “bueno” en el frontal-offset, de impacto lateral. Con su estilo atrevido, tablero superior suave al tacto, detalles metálicos y calidad de construcción, la cabina del Fiesta tiene un ambiente de alta calidad que es inesperado en un auto económico. Ford ha mejorado algunos de los materiales para el modelo 2014, y modelos con la interfaz MyFord Touch y la nueva pantalla táctil de 6,5 pulgadas rodeada de adornos negro piano que lo hacen ver de lujo, aunque el material negro es excesivamente propenso a las manchas. La iluminación ambiental en los modelos ST, SE, y Titanium le da al lugar un aspecto elegante en la noche. El sistema de sincronización estándar permite el control de voz a través del sistema de audio y el teléfono celular, y también ofrece características como la navegación de voz giro a giro (funciona respetablemente bien) y asistencia de emergencia. En resumen, es un auto ideal para universitarios, nuevas familias, jóvenes ejecutivos y personas con espíritu deportivo. Buen espacio interior para la guitarra, la tabla de surf, las cosas de playa, un precio razonable, comenzando en $18,190 que lo hace muy atractivo.

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CONSUMO POR PABLO GUTMAN

Según datos del eSafety Forum, plataforma conjunta de organismos y empresas especializados en seguridad vial puesta en marcha por la Comisión Europea y rebautizada como iMobility Forum (www.imobilitysupport.eu), más del 8 por ciento de todos los accidentes de vehículos están relacionados con la fatiga, y esta proporción aumenta en el caso de los accidentes con víctimas mortales, siendo la fatiga del conductor responsable de entre el 20 y el 35 por ciento de los accidentes severos, de acuerdo al Instituto de Biomecánica (IBV)de la ciudad española de Valencia. Para José Solaz, director de innovación de mercados en automoción y medios de transporte del IBV (www.ibv.org), “los detectores de fatiga integrados en los componentes del vehículo pueden reducir este problema, salvando miles de vidas al año y reduciendo en miles de millones de dólares los costos sanitarios”. El IBV ha desarrollado, dentro del proyecto europeo HARKEN, un sistema de sensores integrado en materiales textiles inteligentes ubicados en la cubierta del asiento y en el cinturón de seguridad del vehículo, que mide la actividad cardiaca y la respiración del conductor para prevenir su somnolencia y fatiga al volante. Según explica Solaz, responsable de esta investigación, cuando se entra en estados de agotamiento o somnolencia “aparecen modificaciones en la respiración y frecuencia cardiaca, por lo que monitorizando estas constantes podemos detectar y, por tanto, avisar al conductor ante la aparición de síntomas de fatiga”. “El dispositivo HARKEN detecta el efecto mecánico del corazón y la actividad respiratoria, filtrando y anulando el ruido producido por los elementos propios de un vehículo en movimiento, como las vibraciones y los movimientos del cuerpo, y calcula los parámetros relevantes”, explica el experto. Según Solaz, este sistema consta de tres componentes principales: el sensor del asiento, el sensor del cinturón de seguridad, y la unidad de procesamiento de señales SPU, que procesa los datos en tiempo real, y es completamente invisible para el usuario del coche. INNOVADOR SISTEMA DE ALERTA TEMPRANA “La principal innovación es que el sistema es capaz de detectar los primeros síntomas de fatiga y somnolencia, de manera que, a diferencia de otros, permitirá al vehículo anticiparse a que el 66 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

conductor entre en una fase de sueño”, señala José Solaz. “Otra de sus ventajas es que no incluye elementos adicionales que modifiquen la estética o la forma del interior del vehículo, porque va incorporado al cinturón de seguridad y al asiento, pasando inadvertido para el conductor”, indica el portavoz del IBV. “A diferencia de otros dispositivos no es invasivo para el usuario, ni supone que tenga que llevar sobre su cuerpo o manipular ningún elemento tecnológico adicional, ni adaptarse a este”, añade. De acuerdo al portavoz del IBV, este prototipo está concebido para que sea fabricable con la tecnología actual del sector a precios razonables, por lo que podría comenzar a producirse dentro de poco tiempo e incorporarse como equipamiento de serie en los vehículos que se lancen al mercado en el futuro cercano. AVISOS VISUALES Y ACÚSTICOS SIN SOBRESALTOS En cuanto a la antelación del aviso al conductor, según Solaz “esto depende de cómo se procese la señal detectada por HARKEN. Por trabajos previos sabemos que básicamente podremos diferenciar tres fases, la fase 0, de atención; la fase 1, de fatiga; y la fase 2, de somnolencia”. “HARKEN permitirá conocer en qué estado se encuentra el conductor y permitiría avisar cuando se pase de la fase 0 a la fase 1 con cierta intensidad, y cuando se pase de fase 1 a fase 2 con intensidad mayor”, detalla.

En cuanto a cómo se avisaría, adelanta que “pueden combinarse avisos visuales y acústicos que varíen de intensidad en función del momento. En cualquier caso, estas alertas han de ser calculadas cuidadosamente para no sobresaltar al conductor y que sean reconocidas sin confundirlas con otro tipo de alarma que pueda emitir el vehículo”. El experto explica que actualmente las empresas participantes en el proyecto se encuentran en la fase de patentes y protección de resultados y que “existen ya contactos con clientes internacionales. Se prevé que en dos años puedan verse los primeros sistemas terminados y homologados por OEM” (siglas en inglés de “fabricante de equipamiento original”).

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ACTUALIDAD

Cuánto cuesta criar a un hijo en Estados Unidos Una familia estadounidense gastará en promedio 245 mil 340 dólares en la crianza de un hijo nacido en 2013 hasta que cumpla 18 años de edad, incluidos los costos de comida, vivienda, salud y educación, según estimó el Gobierno federal. Las familias residentes en el noreste del país tendrán el mayor costo, de 282 mil 480 dólares, mientras que en el sur serán menores, en especial en los condados rurales de Estados Unidos, donde la factura total será de 193 mil 590 dólares. “En la economía de hoy es importante estar preparado con tanta información como sea posible para planear el futuro”, señaló el subsecretario del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), Kevin Concannon. El USDA realiza estudios del costo de crianza 68 AGOSTO SEPTIEMBRE 20142014 RevistaLaGuia.com RevistaLaGuia.com

de los hijos desde 1960, los cuales son utilizados por los 50 estados del país para determinar sus directrices de manutención infantil. Para la mayoría de las familias estadounidenses, la alimentación es uno de los principales gastos durante la crianza de los hijos. En los hogares de clase media, el mayor costo corresponde a la vivienda, que absorbe hasta 30 por ciento de los ingresos, y en segundo lugar figura la educación, con 18 por ciento del total. En términos anuales, el costo de la vida por un hijo va de 12 mil 800 a 14 mil 970 dólares para una familia de dos personas. Aunque las cifras promedio son superiores en 1.8 por ciento a las de 2012, la realidad es que el costo es mayor si los ingresos totales

de la familias son más altos. Por ejemplo, una familia con ingresos menores a 61 mil dólares al año puede esperar gastar unos 176 mil dólares en la crianza de un hijo. Pero una familia con ingresos de más de 106 mil debe calcular que lleguen a 407 mil dólares. El costo de la crianza es inversamente proporcional al tamaño de la familia, es decir, que una familia con tres o más hijos gastaría 22 por ciento menos que una familia con sólo dos hijos. La explicación es que en una familia de más miembros puede compartir habitaciones, juguetes o ropa, la comida puede ser comprada en mayores cantidades, lo que por lo regular la hace más barata, y las escuelas privadas ofrecen descuentos por miembros de la familia.

CONTRIBUCIÓN Fuente: GobiernoUSA.gov

El Gobierno ofrece programas de nutrición infantil gratuitos o a bajo costo en más de 100,000 escuelas públicas y sin fines de lucro, guarderías, y jardines infantiles. El Servicio de Alimentos y Nutrición del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA, sigla en inglés) administra estos programas dirigidos a niños y adolescentes que asisten a la escuela y que provienen de familias de bajos ingresos. 1.- PROGRAMA DE DESAYUNOS Y ALMUERZOS ESCOLARES Ofrece desayunos y almuerzos nutritivos gratis o a bajo costo. El precio de las comidas dependerá del estado donde usted resida y del nivel de sus ingresos. Si su niño asiste a una escuela inscrita en este programa, tendrá derecho a recibir a diario desayunos y almuerzos durante todo el año escolar. Nota: algunas escuelas también ofrecen meriendas gratis a niños que participan en actividades después del horario escolar regular. Características Está disponible para niños y jóvenes estudiantes menores de 18 años. Se ofrece en escuelas públicas y sin fines de lucro y guarderías.

Conozca los programas escolares de nutrición infantil El menú de desayuno y almuerzo es el mismo para todos los estudiantes. Los niños y adolescentes reciben porciones que cumplen con los requisitos nutricionales del USDA. Cómo inscribirse Comuníquese con la escuela de su niño para averiguar qué requisitos debe cumplir y cómo solicitar este programa. Los procedimientos de inscripción pueden variar según la escuela.

Una buena alimentación ayuda a su hijo a tener un mejor desempeño en la escuela.

2.- PROGRAMA ESPECIAL DE LECHE Ofrece leche gratis o a bajo costo a niños que asisten a la escuela y no reciben comidas del USDA. El precio de la leche podría variar dependiendo del estado donde usted resida y del nivel de sus ingresos.

Se sirve el mismo tipo de leche a cada estudiante y la misma cantidad, una taza o un cuarto (¼) de litro. Cómo inscribirse Comuníquese con la escuela de su niño para averiguar qué requisitos debe cumplir y cómo solicitar este programa. También puede contactar a su agencia estatal del USDA para obtener más información sobre los programas de nutrición infantil.

Características Está disponible durante todo el año en escuelas, guarderías, jardines y pre-jardines infantiles de medio día. La leche contiene vitaminas A y D, es baja en grasas y cumple con los estándares del USDA.

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OBJETIVO

Para ser competitivos en un mercado cada vez más globalizado y cambiante, hay que saber innovar y adaptarse a las modificaciones y exigencias del entorno de manera eficiente y rápida. 1. Genere ideas nuevas • La competitividad exige cambios constantes. La innovación ha dejado de ser un valor agregado para convertirse en una exigencia. • La capacidad para renovar la producción, cambiar un artículo o agregar nuevas funciones a sus servicios, se vuelve imprescindible ante la competencia. • Los clientes quieren lo más nuevo y completo. • Lo mismo sucede con las soluciones, pues se necesita que sean rápidas y de alta competencia;

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esto exige ideas nuevas continuamente. Para aumentar la creatividad basta con ver las cosas desde una perspectiva diferente, superar lo esperado por el consumidor y el valor para probar lo que es diferente. 2. Conozca su tecnología • Se necesita agilidad para cambiar rápidamente. Se requiere además una vinculación total con la tecnología con la que se cuenta para aprovechar al máximo las capacidades de la empresa y los empleados. • Lea y actualícese sobre tecnología, no solamente la que posee actualmente, sino también la que se encuentra en proceso de fabricación o en otras empresas. • Aquellos que trabajan directamente con las herramientas y maquinaria de su empresa son quienes mejor saben de las necesidades para mejorar la producción. • Pida sugerencias entre sus trabajadores sobre

las mejoras que se necesitan y cómo resolver los problemas. 3. Rodéese de los que tomen riesgos • Solamente cuando alcanza una diferencia importante con respecto a sus competidores comienza a sobresalir del grupo. Pero para lograrlo, primero necesita desafiar el modo de hacer las cosas. • Busque una nueva estrategia cambiando las ideas que son comunes entre su empresa y sus competidores. Atrévase a cambiarlas e intentar lo nuevo. 4. Mire desde el punto de vista del cliente • Prepare encuestas para conocer los puntos débiles y fuertes de su producto. • Procure con estos estudios conocer lo que el mercado espera de su empresa y hacia dónde se inclina el gusto de los consumidores.

LOS EQUIPOS DE TRABAJO Agrupe personas cuyas ideas sean buenas. Póngales el reto de resolver un problema específico. Al principio las ideas se generan con dificultad porque la formación y los intereses son diferentes, pero con el tiempo se coordinarán. • Plantee un objetivo claro para todos. Si lo que quiere es aumentar las ventas, que sea este el fin principal del grupo. • Infunda confianza. Reciba las ideas aunque no esté totalmente de acuerdo con ellas. En las reuniones que sostenga con sus colaboradores, recuerde el objetivo principal y pregunte si las propuestas ayudarán a lograrlo. • Recuerde que el mejor trabajador es aquel que es feliz. Pregúntese si sus empleados se sienten bien en la empresa, si los beneficios que perciben por su trabajo son los adecuados y si el ambiente en su área es agradable.

incluso, de la persona menos preparada de su organización. • Premie las buenas ideas. Vea si son viables e impleméntelas en una sección a manera de experimento. Es la mejor manera de fomentar el flujo de soluciones en su organización.

Para aumentar la creatividad basta con ver las cosas desde una perspectiva diferente, superar lo esperado por el consumidor y el valor para probar lo que es diferente.

• Sea abierto, tanto a las críticas como a los comentarios y apoye la comunicación de sugerencias entre los empleados. Las buenas ideas pueden venir

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ESTRATEGIA

Aprenda a escuchar a la gente. Las sugerencias son importantes para mejorar, estar cerca de los clientes y ser siempre la mejor opción. Al momento de planear un producto o servicio, debe situarse desde la perspectiva de su cliente. ENTREVISTE A SUS CONSUMIDORES • Encueste al mercado antes de lanzar el producto. • Entérese, mediante sondeos en tiendas, lo que piensa la gente sobre productos similares. • Si se trata de algo nuevo, pregunte por lo que esperan los compradores. Por ejemplo, si es fabricante de dulces, lleve muestras para regalar en la salida de las tiendas. Pregunte sobre el sabor, la presentación y si tienen sugerencias para mejorarlo. Si no se atreve a escuchar de viva voz las razones del rechazo o aceptación, corre el riesgo de salir al mercado y fracasar. Cuando conozca cuáles son las expectativas, adapte las mejoras que se requieran y, de ser posible, supérelas. Solamente de esta manera logra que sus clientes sean fieles. CONSULTE CON SUS VENDEDORES Quienes tienen el contacto directo con los compradores, son los que mejor saben lo que la gente busca en un producto y las opiniones de los consumidores. Es importante mantenerse en comunicación con los vendedores para que ellos le indiquen cómo reacciona el mercado al producto o servicio. No hay mejor ni peor publicidad que la comunicación de boca en boca entre los consumidores. Un cliente insatisfecho nunca vuelve y se encarga de contar su experiencia negativa a sus conocidos, por lo que el efecto y el daño se multiplican. ATENCIÓN PERSONALIZADA Uno de los aspectos más importantes en una tienda de ropa, por ejemplo, es la atención a cada persona. Para este tipo de

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comercios es mejor un empleado capaz de aconsejar sobre los productos que se ofrecen. Un cliente que se siente ignorado opta por no regresar jamás; en cambio, cuando desde la entrada encuentra una atención amable y una persona que le aconseja y orienta, regresa porque sabe que es bien atendido. EL TRABAJADOR ES IMPORTANTE Los empleados que se sienten tomados en cuenta desarrollan sentido de pertenencia y se convierten en trabajadores leales. La lealtad de un colaborador es también una excelente herramienta para mejorar los resultados. Un trabajador feliz, es un trabajador leal que viste la camiseta de su negocio y que aporta lo mejor de sí mismo para ayudar a alcanzar las metas de la organización. EN LOS ZAPATOS DE OTRO En ocasiones sucede que los beneficios de un producto o servicio son muy distintos a los esperados por el cliente. Generalmente, cuando se plantea un producto, las ideas que sobre él se tienen son optimistas en el escritorio; sin embargo, cuando sale al mercado, resulta que la gente no lo compra. El fracaso no está en las bajas ventas o escasa publicidad; generalmente se encuentra en lo poco que se toma en cuenta a los consumidores. Para evitar este error, tome en cuenta al consumidor . APRENDA A ESCUCHAR • Una de las mejores estrategias para entender el punto de vista de quienes rechazan un producto o servicio es ir directamente con ellos y escucharlos. • Además de escuchar los aspectos que le desagradan, pregunte cómo puede mejorar su producto o servicio.

FINANZAS

Cómo ahorrar energía en el hogar Aprovechar las horas de luz natural, pintar paredes con tonos claros, desconectar aparatos que no estén en uso y evitar sobrecargar electrodomésticos como la lavadora o secadora, son algunas claves para ahorrar energía y dinero. Considerar la luz eléctrica como un recurso y no como una necesidad, es uno de los principios básicos que debe aplicar al momento de querer disminuir el consumo energético; para evitar que cada día el recibo de la luz llegue más alto, existen diversos consejos aplicados a ahorrar energía: AIRE ACONDICIONADO • Limpie o cambie el filtro de su aire central o de ventana cada dos semanas. • Déle mantenimiento profesional a su aire acondicionado una vez al año para que el filtro se conserve libre de polvo e impurezas. • Coloque abanicos de techo o pedestal para aprovechar el movimiento de aire y lograr mayor confort. • La temperatura ideal que debe mantener su aire acondicionado es de 25° grados centígrados.

Si planta árboles alrededor de su casa, puede ahorrar suficiente dinero al año para calentar o enfriar su hogar.

• Es conveniente tener las cortinas o persianas cerradas en los horarios en que el Sol invade las habitaciones y las temperaturas son más altas. • El sombreado de ventanas le puede ahorrar entre un 8 y 10 por ciento mediante toldos de lona o aleros inclinados, instalación de persianas de aluminio, vidrios polarizados o películas plásticas y el uso de colores claros. • Si su unidad es tipo central utilice termostatos programables y mantenga cerradas las rejillas que no utilice.

• Apáguelos cuando su iluminación no sea necesaria. • Aproveche la iluminación natural, especialmente en verano.

ILUMINACIÓN • Sustituya sus focos incandescentes por focos fluorescentes compactos, estos proporcionan el mismo nivel de iluminación, duran 10 veces más y consumen 4 veces menos energía eléctrica. • Los focos y tubos fluorescentes iluminan mejor si se mantienen libres de polvo y cochambre, límpielos periódicamente. • Si requiere que algunos focos estén encendidos toda la noche no utilice los convencionales, mejor instale lámparas fluorescentes y focos de muy baja intensidad.

LAVADORA Y SECADORA • La lavadora y secadora deben tener el filtro siempre limpio. • El consumo de agua y de electricidad es menor si se aprovecha al máximo la capacidad de la lavadora. • Las prendas de la secadora no tienen que estar totalmente húmedas, si después se van a planchar puede apagar la secadora antes. • Utilice la cantidad adecuada de jabón cuando utilice su lavadora y no la cargue de ropa en exceso.

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El café: ¿Bueno o malo? Pág. 76

El microondas y sus bondades Pág. 78

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SABOR

Por su aporte de nutrientes, vitaminas, proteínas y aminoácidos esenciales para el organismo, la gelatina es quizá el postre ideal para quien está a dieta o prefiere mantenerse en forma; ya sea para esos ataques de hambre o como parte de una dieta balanceada. Además de ser una excelente fuente de proteínas y aminoácidos básicos para el buen funcionamiento del organismo, la gelatina

permite preparar una gran cantidad de deliciosas creaciones sin incrementar el aporte calórico o grasa, lo cual la hace aún más atractiva para incluirla en la dieta diaria.

1 lata de leche evaporada 50 gr. de grenetina (gelatina sin sabor) Preparación: • Preparar las gelatinas por separado de forma normal; cuando estén cuajadas, pártalas en cuadros medianos. • Licuar las leches con la grenetina hidratada en una taza de agua fría. • Verter los cuadros de gelatinas en el recipiente de la mezcla, revuelva, vacíe en moldes individuales y refrigere durante 4 horas.

Mousses, pasteles, flanes y helados, la gelatina ofrece un mundo de opciones saludables a su alcance GELATINA DE LIMÓN Y FRAMBUESA Ingredientes: 1 cucharada de jugo de limón 3 cucharadas de jugo de naranja 1 sobre de gelatina de limón 1 litro de agua Endulzante líquido al gusto 300 gr. de frambuesas

GELATINA DE ARÁNDANOS Y FRESAS Ingredientes: 4 sobres de grenetina 1 taza de agua 750 ml. de agua 250 gr. de azúcar blanca 1 cucharadita de esencia de fresa Colorante vegetal rojo al gusto 50 gr. de arándanos 50 gr. de fresas fileteadas

Preparación: • Hierva el agua junto con los jugos de limón y naranja, agregue la gelatina de limón y mueva con una cuchara de madera hasta que se disuelva. • Aparte del fuego y deje enfriar, luego añada el endulzante al gusto. • Pase a un molde metálico las frambuesas y manténgalas hasta el momento de servir para decorar encima.

Preparación: • Hidrate la grenetina en la taza de agua hasta que esponje y disuélvala a baño María o en el horno microondas. • Caliente el agua restante con el azúcar y mezcle la grenetina hidratada. • Deje enfriar e integre la esencia y el colorante vegetal. • Vierta al molde junto con las frutas y refrigere hasta que cuaje por completo; desmolde con cuidado y decore al gusto.

GELATINA MOSAICO Ingredientes: 1 sobre de gelatina de fresa 1 sobre de gelatina de limón 1 sobre de gelatina de piña 1 lata grande de leche condensada 1 lata de media crema

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SABOR

El delicioso café está rodeado de mitos sobre sus efectos secundarios en el organismo y sistema nervioso; sin embargo, no todos tienen por qué ser realidad, lo cierto es que esta bebida estimulante y perfecta para acompañar una buena merienda, es de las más extendidas en el planeta, por esta razón su excesiva popularidad le hace cargar con el peso de algunas leyendas; conozca a fondo cuáles son los mitos y verdades de este singular grano: PARA TOMAR EN CUENTA Para saber a ciencia cierta qué beneficios o perjuicios trae consigo el tomar esta deliciosa bebida, tome en cuenta esta información: Mito: Los padres deben evitar dar a sus niños alimentos o bebidas que contengan cafeína. Verdad: Este es el primero de los mitos. La realidad es que, de acuerdo con estudios del Instituto Nacional de Salud Mental, casi ningún niño reacciona de manera adversa a la cafeína con las porciones que consumen de manera típica. Mito: La cafeína crea adicción. Verdad: Según las definiciones aceptadas y en opinión de la mayoría de las autoridades, la cafeína no crea adicción. Al suspender de forma brusca el consumo regular de cafeína, algunas personas pueden padecer dolores de cabeza, fatiga y somnolencia, estos síntomas

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no persisten más de un día y pueden prevenirse reduciendo el consumo de cafeína de forma gradual. Mito: La cafeína provoca cáncer. Verdad: Existen pruebas científicas de peso que demuestran que la cafeína no incrementa el riesgo de padecer cáncer. Dos estudios a gran escala llevados a cabo en Noruega y Hawai y el análisis de 13 estudios realizados con más de 20 mil personas, revelan que no existe ninguna relación entre el consumo regular de café o té y el riesgo de contraer cáncer. Mito: Las mujeres embarazadas o que intentan quedar embarazadas deben evitar la cafeína. Verdad: Los efectos de las bebidas con cafeína en los factores reproductivos han sido objeto de análisis en un gran número de estudios. Los datos indican que el consumo moderado de cafeína es inofensivo tanto para la mujer embarazada como para el feto. En dos relevantes estudios realizados en Estados Unidos no se halló correlación alguna entre el consumo de cafeína y el desarrollo del embarazo o posibles malformaciones del bebé. Mito: La cafeína no tiene efectos positivos. Verdad: Se sabe que la cafeína despeja y aumenta la capacidad de atención. A menudo, se recomienda tomar una taza de café o té para combatir el sueño, especialmente a los conductores que realizan viajes largos y mucha gente se toma su tacita después de comer antes de volver al trabajo. Algunos estudios han puesto de manifiesto que la

cafeína también refuerza la memoria y las capacidades mentales. Mito: La cafeína aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Verdad: Numerosos estudios realizados a gran escala revelan que el consumo de cafeína no aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ni incrementa los niveles de colesterol, ni produce alteraciones del ritmo cardiaco. En individuos sensibles a la cafeína se observa un ligero aumento temporal de la tensión arterial, si éste es el caso, se recomienda consultar al médico.

Tras décadas de investigación, la comunidad científica no ha probado con exactitud que exista alguna relación entre el consumo moderado de cafeína y los riesgos para la salud.

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SABOR

Guisados, sopas, quesos fundidos, carnes, pastas, salsas, verduras y muchos otros alimentos a excepción de las comidas que tienen una superficie seca, crocante o dorada, son algunas opciones para preparar de forma rápida y deliciosa en el microondas. El estilo de vida de millones de personas ha cambiado radicalmente desde que se introdujo en las cocinas el horno de microondas, hasta el extremo de que ahora es imposible no contar con un aparato como éste; las bondades del microondas se basan en su rapidez para calentar alimentos y en la comodidad y sencillez de su uso, lo que ha permitido a casi cualquier platillo adaptarse a este electrodoméstico, he aquí algunas sugerencias. ¿CÓMO COCINAR CADA ALIMENTO? • Los sofritos Este tipo de preparados exigen poco condimento, ya que este no se absorbe a causa de la rapidez de la cocción. De esta manera, los sofritos preparados en el microondas resultan ligeros y muy digestivos. • Jugos y salsas Ni los jugos ni las salsas se pegan en el recipiente. Deben prepararse sin tapa, para que puedan perder la mayor parte del líquido contenido. Se aconseja cocer las salsas en recipientes anchos y 78 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

Las bondades del microondas se basan en su rapidez para calentar alimentos y en la comodidad y sencillez de su uso.

bajos para favorecer la rapidez y la evaporación, de este modo las verduras mantienen su color y sabor natural. • La carne picada y fileteada Es aconsejable hacer un corte en los extremos de los filetes o chuletas para evitar que se curven. • Carnes Para obtener carnes tiernas se deben cocer tapadas, de esta manera se distribuye mejor el calor y se impide una excesiva deshidratación que las dejaría demasiado secas. En el caso de los asados, efectuar un dorado posterior en horno convencional o sobre la parrilla. • Pescados Su cocción es muy fácil y el resultado es el de un plato muy ligero. Pueden ser cocinados con su piel. • Salchichas y carnes frías Este tipo de alimentos deberán perforarse en varios puntos con una aguja para evitar que estallen o se inflen durante la cocción. • Verduras No se precisa la adición de gran cantidad de agua, conviene cubrir el recipiente si desea

acelerar la cocción de las mismas; sin embargo, si la verdura es muy acuosa, no necesita tapadera. La sal se añade al final y los tiempos de cocción varían con el grosor de las verduras, su madurez y su naturaleza. • Frutas Al igual que las verduras, las frutas conservan todas sus cualidades porque el tiempo de cocción es breve. Se cocinan enteras o en trozos, sin adición de agua. Las frutas secas como ciruelas, pasas, duraznos o higos también pueden cocinarse, lo único que hace falta es ponerlas previamente a remojo durante un período corto de tiempo. UTENSILIOS BÁSICOS • Lo mejor es usar recipientes fabricados especialmente para el microondas. Hay recipientes de vidrio, de cerámica y toda clase de plásticos, diseñados para ello y, por lo general, llevan una etiqueta que lo dice. • Además de los recipientes especiales, están las envolturas de plástico, el papel encerado, las bolsas para cocinar, el papel de pergamino y las toallas blancas de papel para hornos de microondas. Todas esas se pueden usar sin peligro. Lo que sí debe cuidarse, es que estos materiales no toquen los alimentos durante la cocción.

SABOR

Además de prevenir enfermedades cardiovasculares y cáncer, el aceite de oliva tiene vitamina E, un potente antioxidante natural y fitosteroles, sustancias similares al colesterol humano; por esta y muchas otras razones este producto es recomendado para llevar una dieta sana, ya que además de beneficiar la salud, aporta un toque especial a los alimentos. BENEFICIOS • En los diabéticos, el consumo de este producto disminuye los niveles de glucemia, necesitando de esta forma menores dosis de insulina. • El aceite de oliva impide que haya en el organismo un exceso de colesterol y facilita la digestión de las grasas. • Ayuda a combatir la acidez gástrica, lo que disminuye el riesgo de padecer úlceras en el aparato digestivo.

COMO CONDIMENTO

• Es el mejor aceite para las frituras, ya que los cambios químicos que ocurren durante la fritura con grasas monoinsaturadas, son pequeños y lentos. • Contribuye a la mejor calcificación ósea, evitando problemas de huesos rotos o débiles en la edad adulta. • Su nivel de ácidos grasos satisface ampliamente todas las necesidades nutricionales. • En el aparato circulatorio ayuda a prevenir la arteriosclerosis y sus riesgos. • Mejora el funcionamiento del estómago y páncreas, el nivel hepatobiliar y el nivel intestinal. • En la piel ejerce un efecto protector y tónico de la epidermis. • Por su contenido en vitamina E y el efecto antioxidante de esta sobre la membrana celular, el aceite de oliva está recomendado para la infancia y la tercera edad.

• El aceite de oliva es una excelente opción para realzar el sabor de los alimentos crudos y un perfecto aderezo para todo tipo de platos fríos y calientes como sopas, vegetales hervidos y carnes o pescados a la plancha o al vapor. • Existen distintas variedades de aceites de oliva según desee un sabor más intenso o más suave, más dulce o más amargo y picante, de acuerdo a su preferencia en función del plato de que se trate. • Al cocinar con aceite de oliva a temperaturas altas, se crea una costra crujiente y dorada, que hace los alimentos mucho más apetitosos, sin disminuir su valor nutritivo. • El aceite de oliva apenas penetra en los alimentos, lo que los hace más ligeros y digestibles. • Hay que recordar que el aceite de oliva se expande al ser calentado, lo que mejora su rendimiento. • Es recomendable que al freír algún alimento se use un recipiente de paredes altas y rectas y de diámetro reducido para conseguir más cabida de aceite en menos superficie. • Es conveniente también, mientras se cocina, añadir el alimento a freír poco a poco para evitar que la temperatura del aceite baje de forma repentina.

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GUÍA DEL HOGAR Fuente: GobiernoUSA.gov

Ahorre tiempo y dinero planificando su mudanza Empacar de forma ordenada y seleccionar una compañía de mudanzas confiable, son algunos de los pasos que le ayudarán a evitar contratiempos. Además, dependiendo de su situación, usted podría deducir los gastos de la mudanza en su declaración de impuestos federales. Al planificar su mudanza tome en cuenta las siguientes recomendaciones: CUANDO EMPAQUE • En lugar de empacar lo que ya no usa, venda los artículos que no necesite. También puede realizar donaciones de ropa o artículos en buen estado a organizaciones de caridad. • Reutilice o consiga cajas de embalaje que no se usen en algún local comercial, como un supermercado. • Guarde las cajas si tiene una mudanza prevista. • Apunte en cada caja su contenido, por

ejemplo: utensilios de cocina, herramientas, cosméticos, etc. Esto le ayudará a desempacar con más facilidad al llegar a su nueva casa. • Use papel periódico para envolver cualquier objeto frágil o delicado.

• Lea detenidamente todas las cláusulas del contrato o cualquier otro documento relacionado con la mudanza antes de firmarlo. Nota: Si desea presentar una queja contra una compañía de mudanzas, comuníquese con el Departamento de Transporte al 1-888-368-7238 o hágalo a través de Internet.

CUANDO ESCOJA UNA COMPAÑÍA DE MUDANZA • Solicite un presupuesto por escrito a varias compañías de mudanza para comparar precios y servicios. • Seleccione una compañía de mudanza que tenga un registro del Departamento de Transporte (U.S. DOT #), cuyo número usted puede verificar para asegurarse que está registrado correctamente. • Verifique que la compañía tenga seguro contra daños materiales. • Averigüe si la compañía tiene antecedentes de quejas llamando a la oficina de protección al consumidor de su estado o localidad.

CUANDO DECLARE SUS IMPUESTOS Si planea mudarse en este verano por motivos de trabajo, usted podría deducir los gastos de su mudanza en su próxima declaración de impuestos federales, siempre y cuando satisfaga ciertos requisitos: • Se muda cerca a la fecha de inicio de su nuevo empleo. • Su nuevo trabajo queda por lo menos 50 millas más lejos de su casa anterior en comparación a la distancia de su anterior trabajo a casa. • Trabaja tiempo completo durante un período determinado.

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condorito Pág. 89 CHISTES Pág. 87 SUDOKU Pág. 87 GUÍA ASTRAL Pág. 91

CIUDADES MÁS POBLADAS DEL MUNDO

Ver solución en pág. 87

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CURIOSIDADES

En Londres el Gherkin o el Pepino, que se erige en el corazón del distrito financiero de esta capital, la City of London, está a la venta por un valor estimado en más de mil millones de dólares. Las compañías de bienes raíces Savills y Deloitte confirmaron que han sido instruidas para vender el rascacielos a través de una campaña de publicidad y un website oficial para atraer el interés de inversionistas “de todos los rincones del mundo”. El edificio oficialmente conocido como 30 St Mary Axe, de 40 pisos y más de 46 mil metros cuadrados, podría recibir ofertas de inversionistas de Medio Oriente, Asia y Estados Unidos. El Gherkin, del reconocido arquitecto inglés Norman Foster, fue abierto en 2004, y desde entonces alberga a 20 importantes compañías. La edificación que tiene forma de pepino, con la punta redondeada, ha aparecido en programas de televisión y cintas como Match Point del director Woody Allen y Basic Instinct 2 del cineasta Michael Caton-Jones. El Gherkin ha ganado reconocidos premios internacionales de arquitectura y fue nombrado en 2006 por el BD World Architecture entre los “200 más admirados del mundo”.

Un residente de San Diego, que en cuatro décadas donó unos 473 litros de sangre, fue reconocido, por un banco de sangre de esta ciudad estadounidense. Voceros del San Diego Blood Bank festejaron al singular donador, con globos de color azul claro. La silla de ruedas en la que fue sacado del hospital Bob Fisher tenía un enorme letrero que rezaba “¡125 galones!”, poco más de 473 litros. Las donaciones de Fisher de sangre y plaquetas se han registrado cada dos semanas en promedio desde hace 40 años. “He venido aquí por mucho tiempo. Después de que me convertí en Mason he querido ser un presidente activo de donación de sangre por siempre. “Tengo esperanza de que mi sangre les haya podido extender su vida, que la hagan más productiva y más feliz”, expresó Fisher, quien agregó que Dios lo bendijo con algo que puede compartir.

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CHISTES Ella: -¡Eres un borracho! ¿Qué ganas tomando? Él: -Nada... hip… Yo tomo sin fines de lucro. Un médico que vacacionaba en un cerro con su familia, una mañana decidió ir a un barranco que había en aquel cerro y habló al aire: ¡Hola! Entonces el eco responde: -¡Hola! El médico dice: ¿estás ahí? - ¿Estás ahí? responde el eco. Soy Otorrinolaringólogo, dice el médico y el eco responde: - ¡¿Que eres, un qué?! Varios astronautas se reúnen en la NASA. Un ruso dice: - Nosotros enviaremos un cohete a Mercurio, para estudiar l a atmósfera de ese planeta. Uno de Estados Unidos dice: - Nosotros enviaremos un radar a la Luna para estudiar el interior de este satélite. Y un gallego dice:

- Nosotros enviaremos un cohete al Sol. En ese momento todos dicen: ¡Pero el cohete, al acercarse al Sol, se derretirá! Y el Gallego responde: - Bueno, no vamos a ser tan brutos como para ir de día. Le preguntan a Manolito: ¿Qué verdura o vegetal te gusta más? - La habichuela. ¿Podrías deletrearla? - Ay no, mentiras, me gusta la papa. Un día llega un inspector de sanidad a un criadero de cerdos y pregunta al criador: - Qué le da de comer a sus cerdos. Pues yo le doy las sobras de la comida, basurillas y otras inmundicias que encuentro por ahí. - Oiga, que se ha creído, debe pagar una multa de 10.000 dólares por tratar mal a los animales. El criador se queda todo fastidiado y, al pasar un tiempo, llega otra persona que le pregunta lo mismo, y esta

vez dice: Yo les doy salmón ahumado, lomo a la pimienta y un postre de helado y pasas. - Oiga, soy de la Plataforma por el Hambre Mundial, debe pagar una multa de 10.000 dólares por insolidaridad aberrante. El criador ya no sabe que hacer, pasa el tiempo, llega otro tipo y le pregunta otra vez qué comida le da a los cerdos, y dice: ¡Mire, yo les doy 10 dólares a cada uno y que se compren lo que quieran!... ¡Toc toc! - ¿Quién es? ¡El amor de tu vida! - ¡Nahh... la cerveza no habla! Censo: ¿Nombre? – Adán ¿Su Esposa? Eva Ja, Ja, ¿la serpiente también vive aquí? – Sí, un momento. ¡¡SUEGRAAA!!

¿Cómo es tu amor por mi? - Cuenta las estrellas del cielo... Ahh ¿Es infinito? - No, una pérdida de tiempo. Me encantan los rumores sobre mí, me entero de cosas que ni yo sabía que había hecho. Unos investigadores europeos se encuentran realizando un estudio sobre la crisis de alimentos en el mundo. Primero viajan a África y le preguntan a los pobladores: -¿Cuál es su opinión sobre la crisis de alimentos? ¿Alimeeeeentos? Luego van a Suiza y preguntan: -¿Cuál es su opinión sobre la crisis de alimentos? ¿Criiiiiisis? Finalmente van a Cuba, a ver que les responden. -¿Cuál es su opinión sobre la crisis de alimentos? ¿Opiniooooón?

Ver solución en pág. 83

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CURIOSIDADES

Japonés de 111 años,

el hombre más viejo del mundo Sakari Momoi, un exprofesor de química, a sus 111 años de edad fue reconocido como el hombre más longevo del mundo por Guinness World Records, tras la muerte en junio de un neoyorquino de origen polaco que ostentaba ese título. Momoi recibió el certificado de su récord en ceremonia realizada en la residencia para mayores de Tokio, donde se aloja y a la que asistieron familiares y amigos. El hombre más viejo del mundo nació el 5 de febrero de 1903 en la localidad de Minamisoma, en la prefectura de Fukushima (centro de Japón), y en estos momentos se encuentra “en buen estado de salud”. Vestido con un traje negro, camisa blanca y corbata de plata, Momoi dijo a los medios de comunicación que no pensaba ir a ningún lado por el momento. “Quiero vivir algo más de dos años”, mencionó. La persona más vieja del mundo reconocida también por Guinness World Records es Misao Okawa, una mujer japonesa de 116 años de edad que vive en Osaka.

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SABÍA USTED

QUE… Las personas que se han vuelto adictas al uso del teléfono celular destinan

639 minutos de su tiempo al día para consultar diversos servicios. Jorge Suárez Basáñez, cofundador de Karaokulta, señaló que en la actualidad hay más de un billón de teléfonos inteligentes en uso en todo el mundo, cifra que revela que el consumo de diversos servicios se está haciendo a través de los celulares. Añadió que ello es una oportunidad para el desarrollo de aplicaciones (apps) y juegos indie, mismos que a partir del año 2009 han incrementado la demanda de apps móviles y enfatizó que sin duda este medio de consumo y comunicación está cobrando mayor importancia en el mundo, ya que se puede llegar a millones de personas en cuestión de segundos, principalmente a través de las apps, que actualmente cubren el 86 por ciento de los servicios.

QUE… la empresa Google anunció que su servicio Google Maps permitirá a los usuarios

observar el planeta Tierra, la superficie de la Luna y Marte, lo que convierte a la aplicación en una herramienta útil para las clases de astronomía. Refiere que la actualización del servidor de aplicaciones de mapas permitirá a los estudiantes tener mayor contenido de calidad en cuanto al tema espacial, al proporcionar una vista en 360 grados de la Tierra. Asimismo, permite explorar los picos y cráteres de la superficie de la Luna y observar la superficie del llamado planeta rojo. Esta iniciativa que coincide con el segundo aniversario de la llegada del robot Curiosity a Marte en agosto de 2012, se suma a los paseos terrestres por Angkor, el Burj Khalifa en Dubai y las Minas de Sal en Wieliczka, que Google puso al alcance de los interesados a través su aplicación en Internet. Para vivir esta experiencia, el usuario sólo necesita ingresar al apartado Earth de los mapas de Google y elegir el cuerpo celeste que desea explorar.

QUE…

en la búsqueda por minimizar errores y multiplicar aciertos, las empresas ansían contratar a los “baby boomers”, es decir, aquellos trabajadores nacidos entre 1946 y 1960, de acuerdo con Salles Sainz Grant Thronton. Y es que para la consultora, la experiencia profesional resulta el activo más valioso que las compañías exitosas esperan encontrar en sus puestos directivos. A lo anterior se suma la prudencia, nota distintiva de la madurez, muy reconocida en el mercado laboral, así como capacidad a la hora de resolver problemas, características de los “baby boomers”. En un informe expone, “los adultos mayores de 50 años, a diferencia de los jóvenes, han vivido varias crisis económicas, lo que otorga un enfoque más amplio cuando se trata de resolver problemas complejos con recursos limitados”. Aunque en un principio los segregaron del ámbito laboral e impidieron su contratación e incluso, los “cazaron” para jubilarlos, esta generación de trabajadores es la más valorada hoy en día en las organizaciones de todo tipo en el mundo. Por ello plantea que es recomendable que las empresas compongan su plantilla laboral de manera heterogénea en edades, a fin de no prescindir de frescura pero tampoco de madurez en la toma de decisiones. Los jóvenes manifiestan gusto por puestos que pueden ocupar sin demasiada formación y que satisfacen a corto plazo sus necesidades económicas. 90 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

GUÍA ASTRAL ARIES: Los nervios y las preocupaciones desaparecerán por unos días. El amor le ofrecerá por fin la tranquilidad que buscaba y la nostalgia traerá al presente sensaciones olvidadas con respecto a personas importantes en su vida. Su color será el rojo y su número: el 16.

LIBRA: Alguien de su familia pasa porunmalmomentoyusted tendrá que ayudar como mejor sabe. En las noches sentirá ansiedad y nerviosismo, pero una persona estará pendiente de sus necesidades. Déjese atender y despreocúpese del día a día. Su generosidad se le verá pronto recompensada.

TAURO: El calor no le sentará bien a sus articulaciones. Sufrirá de piernas hinchadas y de dolores en la parte baja de la espalda. El trabajo le dará buenas razones para seguir luchando y su familia atravesará un periodo de estrés y preocupaciones. Trabaje la paciencia. Su número será el 11.

ESCORPIO: Nuevas actividades para el tiempo libre y nuevas compañías. Todo empieza de cero y lo que está por llegar puede que le decepciones al principio. Sepa esperar y lo que busca se le presentará justo delante de los ojos. Su número será el 1.

GÉMINIS: Asuntos de amores mantendrán su mente ocupada y su corazón encogido. Sea prudente y verá que la decisión que toma es la adecuada. Los caprichos estéticos tendrán que esperar, porque se le avecina un gasto inesperado. CÁNCER: Le costará amanecer, pero pasado el mediodía sentirá que su cuerpo se fortalece. Estreche las relaciones con esos amigos que hace tiempo que no ve y libérese de tantas ocupaciones. Confíe en las capacidades de las personas que le rodean y no se sienta tan imprescindible. LEO: Cuanto más tiempo pasa pensando en esa persona, más se alejan las oportunidades de ser feliz con otra. Entierre ya esa historia y dé un paso hacia adelante. Dedique más horas a usted y a su formación. Las sorpresas llegarán a montones. VIRGO: Una mentira hará que se plantee de nuevo su amistad con algunas personas. Manténgase firme en su posición y haga sitio al amor, porque de esta decepción saldrá una historia que le ayudará a sobrellevar los golpes de la vida. Su número será el 4.

SAGITARIO: Entregarse de lleno a otra persona le traerá enfrentamientos con los suyos. La experiencia le demuestra que uno no debe abandonar sus sueños por otra persona. Retome poco a poco el rumbo que inició hace años y hágase respetar. Malas noticias llegarán de lejos. Su número: el 13. CAPRICORNIO: Reunirá el valor que necesitaba para emprender esa aventura y no debe dar marcha atrás. Alguien tratará de convencerle de lo contrario, pero debe soltar ese lastrequearrastradesdehacetiempo.Nuevasoportunidades laborales están a la vuelta de la esquina. ACUARIO: Tiempo para cerrar fases y comenzar nuevos propósitos. Mantenga los pies en la tierra y sea responsable con los suyos. La desconfianza no hará bien a su relación de pareja, pero un detalle hará que desaparezcan todas sus dudas. Se sentirá especialmente vulnerable. Su número: el 15. PISCIS: Aires de sofisticación y apariencias llegarán hasta su hogar. Nunca es tarde para darle importancia a la belleza. No tenga miedo de dejarse contagiar por lo banal y permítase caer en alguna pequeña tentación. Su mejor compañía será Tauro.

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REFLEXIÓN POR CARLOS DEVIS

Tú no quieres conocer a mi tía julia Cómo ser antipático y arruinar relaciones sin darse cuenta. La visitaba cuando era niño, sólo porque me obligaban, en varias ocasiones preferí aguantarme la paliza de mis padres antes que ir a verla. Su casa era hermosa, muy bien arreglada, perfecta, demasiado perfecta, la recuerdo a ella recibiéndonos con aire de capitán del mundo, con la mirada altiva acercando la cara para besarnos sin tocarnos. Las visitas eran eternas, sólo hablaba de ella, de cómo la gente la adoraba, de cómo eran de estúpidos estos y de idiotas los otros, porque no hacían las cosas en la forma correcta, que por

supuesto era la que ella decía. Rara vez hablaba de sus problemas, porque quería mostrar que su vida era perfecta. Nunca reconocía un error, porque eso era mostrar debilidad. No pedía excusas, porque eso era humillarse. No se alegraba con los éxitos de los demás, porque pensaba que la gente “se crecía”. Aun sus elogios estaban cargados de juicios. Eran algo como: - Muy bien, te felicito, al fin... No dejaba que nadie le preguntara por su vida, porque esa era su privacidad. Cuando alguien sufría las consecuencias de haber cometido un error decía: - bien hecho se lo merece... por no hacer lo que yo le dije. Si comentaba acerca de los problemas de su familia, ella nada tenía que ver, lo que no funcionaba con su esposo o sus hijos se debía a que no le hacían caso a ella, que sabía todas las respuestas. No veía el dolor que su rigidez y arrogancia causaba en sus amados. Pobre tía Julia, nadie quería estar con ella, era el terror de los sobrinos, sus hijos le temían, tan pronto crecieron se alejaron de ella lo más que pudieron, sus cercanos terminaron aburriéndose de su arrogancia y rigidez, y todos evitaban estar con ella. Ella creía que la gente se le alejaba porque sentía envidia de su vida perfecta y que le tenían miedo porque ella era honesta y directa al decir lo que pensaba. La Tía Julia no se daba cuenta del dolor que causaba a quienes la rodeaban. Si ella hubiera leído esto no se hubiera reconocido. Hoy, ya hace años que murió y algún chistoso de la familia dice que desde entonces… ¡todos descansamos en paz! La Tía Julia, no era una mala persona, quería que las cosas funcionaran bien, pero a mi juicio se equivocó al decidir que lo más importante es tener la razón y que la única forma correcta de hacer las cosas era la suya. Todos somos a veces como la Tía Julia. ¿Para qué construir un mundo perfecto que nadie quiere compartir con nosotros? ¿Qué tan importante es tener la razón, si causo dolor a los que amo? ¿Te consideras una persona rígida con los demás? ¿Podrías preguntar? Si te da miedo preguntar, ya tienes una respuesta. ¿Cómo podrías ser más cercano con quienes te rodean? 92 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

MOTIVACIÓN POR MARÍA MARÍN

Bobby Collins.

¿Qué pones en primer lugar? En un vuelo de Miami a Los Angeles me senté al lado de un caballero de cara familiar y traté de acordarme dónde lo había conocido. Antes del despegue le pregunté: “¿Nos conocemos?” y dijo: “No creo”. En ese instante me di cuenta que se trataba de Bobby Collins, quien me ha hecho carcajear en sus numerosas apariciones de televisión. Durante el vuelo me asombró con fascinantes anécdotas de su vida. Me contó que los primeros años de su profesión fueron muy difíciles, casi imposible conseguir trabajo. Por fin, un día le llamó el dueño de un reconocido club de comedia para contratarlo. Bobby no podía creerlo, esta era la oportunidad que esperaba y una vez que se presentara en un club de ese calibre, se le abrirían puertas más grandes. Aunque el dueño le ofreció poco dinero, él exclamó: “Será un honor trabajar allí”. El dueño respondió: “Lo espero el 24 y 25 de diciembre”. Bobby titubeó y dijo: “Tengo planes con mi familia para la Navidad, ¿podría ofrecerme el trabajo en otra fecha?”, pero el hombre rudamente le aseguró: “Si no puede venir el 24 y 25, ¡olvídese del trabajo!”. Como necesitaba desesperadamente el dinero y la oportunidad, aceptó, pero luego de colgar el teléfono sintió ira consigo mismo, llamó inmediatamente al dueño y le comentó: “Lo siento, pero en esas fechas no trabajo para nadie”. Tres días después del incidente, a Collins le llegó un contrato mucho más grande en el que ganaría más dinero y fama, y por si fuera poco, era después de la Navidad. Entonces me confesó: “María, esta experiencia me mostró que en la vida existen prioridades que nunca debemos alterar. Primero es Dios, segundo es tu familia y tercero es tu carrera, siempre que he tomado decisiones personales, o profesionales, basadas en este orden, no me preocupo por las consecuencias porque sé que hice lo correcto”. Antes de entrar al avión admiraba a Bobby Collins por su gran talento como comediante, pero a la hora del aterrizaje lo admiré aún más por sus valores como ser humano.

Para más motivación visita: www.MariaMarin.com

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DOSIS DE VIDA POR MARITZA PÉREZ SOCORRO maritza@laguia.us

¿Qué son los registros akáshicos?

Actualmente muchos se hacen preguntas que antes ni les pasaban por la mente. Por ejemplo: ¿por qué he venido a este mundo?, ¿cuál es la misión, aporte único e irrepetible que vine hacer aquí?, ¿por qué y para qué me pasa lo que me pasa?, ¿de dónde vengo?, ¿qué hay más allá del universo?, ¿somos los únicos seres vivientes en la Galaxia?; en fin. Interrogantes que antiguamente pasaban desapercibidos, pero que ahora inquietan. ¡Es como un despertar! Quiero hablarles en esta oportunidad de los Registros Akáshicos. Un tema que al escucharlo me pregunté y ¿de qué se trata? Se podría definir como una especie de libro-archivo de las Memorias Estéricas de las personas y del planeta. En Egipto se les conoce como las “Tablas de Thoth”, en la Biblia como “Libro de la vida“, en el Islam como “Tabla Eterna”. Los Mayas lo denominan el “Banco Psi”. También se habla del Libro del Alma, Libro de los Recuerdos, Crónica Akasha, Anales Akáshicos, Fuente de los Decretos, Memoria del Mundo, Memoria de la Mente Universal, La Eterna Tabla, Archivos Cósmicos de Creación o Libro del Tiempo. Entendidos explican que los Registros Akáshicos son la memoria universal de la existencia. Es como un espacio multidimensional donde se archivan todas las experiencias del alma, incluyendo todos los conocimientos y las experiencias de las vidas pasadas, presente y las potencialidades futuras. “Este sistema energético contiene todas las potencialidades que el alma posee para su evolución en esta vida y su verdadera razón de ser, el sentido de la existencia. Existe para el plano individual, 94 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

planetario y universal con diferentes frecuencias vibratorias”. El científico, filósofo y pianista Ervin Laszlo, expuso la teoría sobre los campos akáshicos, la física cuántica y la dinámica evolutiva del universo. Laszlo con su investigación ha logrado trazar un puente más sólido entre la espiritualidad y la ciencia. Desarrolló una teoría integral de sistemas que incorpora antiguas tradiciones místicas con la física cuántica. El adjetivo akáshico proviene de Akaśa. Un término del antiguo idioma sánscrito de la India, que significa ‘éter’, identificado como el espacio o energía cósmica que penetra en todo el universo y es el peculiar vehículo que transporta el sonido, la luz, la vida. “Este Akasha contiene todos los elementos dentro de sí mismo y al mismo tiempo exteriormente sin limitaciones del tiempo y espacio. Es una matriz cósmica inobservable y omnipresente. Es el trasfondo sutil desde el cual surgen todas las formas, inclusive nosotros mismos”. Por qué es importante saber del Akasha. Ervin Laszlo sostiene que el Akasha abre los ojos a la dimensión profunda más allá de las cosas, el tiempo y el espacio. “Nos aproxima a la comprensión de la naturaleza fundamental del mundo y de nosotros mismos. A su vez nos puede acercar a la manifestación de nuestro potencial completo, sacar todas nuestras dudas y contestar todas nuestras preguntas”. Si usted desea conectarse con sus Registros Akáshicos puede hacerlo a través de su Ser Superior o Guías Espirituales. Con esta conexión se pueden encontrar respuestas a las preguntas más profundas del alma. “No hay ninguna pregunta sin respuesta en los Registros Akáshicos de cada ser humano. La maravilla de los Registros no reside únicamente en ser la fuente de una inmensa cantidad de información, sino en su potencial para sanarnos, para activar nuestra Maestría Personal y el ADN. En otras palabras al descubrir nuestras limitaciones y potencialidades estamos seguros de estar aquí, en el ahora y viviendo la vida que merecemos y vivir y para la cual fuimos creados”.

Pilar muy personal MARÍA DEL PILAR ORTIZ

Todo risas. Sólo tristezas.

Robin Williams nos hizo reír siempre… ¡No esta semana! Como muchos de ustedes crecí con sus personajes, sus voces, sus muecas, sus brincos. Reí a carcajadas y hasta lloré de la risa con cada una de sus ocurrencias. Un genio. Un magnífico narrador de historias. Casi todas con finales llenos de esperanza. Menos la suya. Un artista de los mejores que no pudo con el drama interno que vivía.Terminarconsuvidafuequizáslaúnicasalida que vio posible. Ese es el poder de la depresión. Quienes padecen de esta enfermedad y han contemplado la opción de quitarse la vida, ven el suicidio como una solución a sus propios problemas y a los de sus familiares cercanos. Ellos sienten el peso de la vida tan fuerte que pareciera que solo quieren liberarse. Es una enfermedad que no es fácil de entender pero que a pesar de ser terriblemente poderosa es posible de vencer. Esta enfermedad mental roba el sentido de la realidad.¿Quéseríadenosotrossinopudiéramos visualizarelmañana?¿Sinotuviéramosesperanza en que las cosas serán cada día mejores? ¿Si no pensáramos que con un nuevo amanecer llegan lasrespuestasamuchaspreguntas?Ladepresión, convierte el día a día en un mar de dudas. En un hueconegro.Nadaparecetenersentido,nieléxito, ni los logros, ni el amor, ni la amistad, ni el trabajo, ni el dinero, ni la admiración, ni la fuerza divina, ni la gente, ni la vida misma. Reír llorando es quizás la peor condición porque no sólo se vive con una máscara todo el tiempo sino que se esconde el sentimiento en un mar de confusión completo. Es una tristeza infinita, es la ausencia de alegría, la incapacidad de pensar que vienencosasbuenas.Vivirconmiedoseconvierte enlapeorpesadillaposible.Laansiedadesinfinita. Haymiedoatodoyportodo.Miedohastadepedir ayuda porque suena tan descabellado que lo más viableparecieratratardecontrolarlosolos.Ycomo en los casos de alcoholismo esta enfermedad no se puede manejar sin ayuda. Y ayuda hay. La vida es como una montaña rusa. Es un laberinto lleno de curvas y calles con muchas salidas, vueltas subidas y bajadas. La vida siempre tiene una salida, aunque para la persona que sufre de depresión sólo tiene trampas y frustraciones. Dicen las estadísticas que unos 25 millones de

americanos sufren de algún tipo de depresión. Profesionales, médicos, mujeres, millonarios, pobres, inmigrantes, cómicos, residentes, músicos, ciudadanos, altos, bajos, calvos, actores, hombres,niñospuedensufrirdeestaenfermedad. ¡Sí, hasta niños! Una enfermedad que no discrimina y puede sorprender de un momento a otro. Es tan poderosa que engaña y a veces hasta pareciera que desaparece pero sólo para volver a atacar y con más fuerza. Con terapias especializadas se aprenden a manejar los miedos, los traumas y los dolores escondidos, pero si no se hace nada, el riesgo de que la persona pierda el sentido de razonar y decidir aumenta. La muerte NUNCA es lasoluciónparamillonesdepersonasenelmundo que sufren de depresión. La misma enfermedad enreda al paciente tratando de convencerlo de que no hay nada más que hacer que quitarse la vida. ¡Falso! Si conoces a alguien que sufre de esta enfermedad cuéntale que hay muchas soluciones y que el suicidio es tan solo un mar de distracciones creadoporunamenteenferma.Ypara,esamente enferma, hay ayuda inmediata y en vida. A Robin Williams lo recordaremos siempre y como compartí en mi página de Facebook: necesito un día entero para ver una maratón de sus películas.Paraterminarlescompartounapartedel famoso poema de Juan de Dios Peza: “… ¿A Garrik? – Sí, a Garrik... La más remisa y austera sociedad le busca ansiosa; todo aquél que lo ve, muere de risa: tiene una gracia artística asombrosa. – ¿Y a mí, me hará reír? – ¡Ah!, sí, os lo juro, él sí y nadie más que él; mas... ¿qué os inquieta? – Así –dijo el enfermo– no me curo; ¡Yo soy Garrik!... Cambiadme la receta. ¡Cuántos hay que, cansados de la vida, enfermos de pesar, muertos de tedio, hacen reír como el actor suicida, sin encontrar para su mal remedio! ¡Ay! ¡Cuántas veces al reír se llora! ¡Nadie en lo alegre de la risa fíe, porque en los seres que el dolor devora, el alma gime cuando el rostro ríe! Si se muere la fe, si huye la calma, si sólo abrojos nuestra planta pisa, lanza a la faz la tempestad del alma, un relámpago triste: la sonrisa. El carnaval del mundo engaña tanto, que las vidas son breves mascaradas; aquí aprendemos a reír con llanto y también a llorar con carcajadas.”

RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2014

INMIGRACIÓN Por ana iguarán

Lo que usted quiere saber…

… y no se atreve a preguntar PREGUNTA: Trabajé por quince años en los Estados Unidos y después me regresé a mi país que es Colombia. Como nunca volví a los Estados Unidos perdí mi residencia legal. ¿Soy elegible para recibir Seguro Social (Social Security) a pesar de que ya no vivo en los Estados Unidos y no soy residente legal? RESPUESTA: Yo estoy asumiendo que usted tiene la edad mínima necesaria para recibir Seguro Social que es 62 años. Me informaron en la Oficina del Seguro Social que si usted estuvo legal por lo menos por diez años mientras trabajó en los Estados Unidos [un mínimo de cuarenta créditos] usted puede aplicar por su Seguro Social. Debe ir a la Embajada Americana en Colombia y solicitar que le ayuden a hacer su aplicación. Quiero dejar claro que esta información la recibí de la oficina del Seguro Social pero la única manera de estar seguro que usted califica es haciendo una cita en la Embajada Americana, explicando los detalles de su caso y presentando la aplicación. PREGUNTA: ¿Todos los menores de edad que están entrando a los Estados Unidos califican para obtener residencia legal? Yo tengo un amigo de Guatemala que es menor de edad y entró como muchos otros en esta ola de refugiados jóvenes. ¿Qué consejo le puedo dar? RESPUESTA: Lo que la ley les garantiza es que ellos no van a ser deportados sin haber tenido la oportunidad de presentarse ante un juez de inmigración, al que le pueden exponer su caso y quien les da la oportunidad de obtener asesoría legal. La mayoría presentarán una petición de asilo político pero a muchos de ellos esta petición les será negada. Si usted conoce un joven que es menor de 18 años y fue abandonado por sus padres, aconséjele que contrate a un abogado que pida ante una corte de menores que él sea puesto bajo la custodia del estado en el que él 96 SEPTIEMBRE 2014 RevistaLaGuia.com

vive, [“Declared dependent upon a Juvenile Court of the United States”]. Una vez que él es declarado un Joven Inmigrante Special, [Special Immigrant Juvenile], él tiene derecho a solicitar residencia legal. PREGUNTA: Mi padre está muy enfermo y yo quiero que el firme un “living will” porque la verdad es que lo quiero con todo mi corazón y quiero que viva lo más que pueda y que esté protegido cuando tenga que irse a un hospital. Yo no puedo llevarlo a donde un abogado o a un notario. ¿Puede él firmar ese documento en la casa? RESPUESTA: Un “Living Will” tiene que ser firmado al frente de dos testigos y uno de esos dos testigos no puede ser el cónyuge o un familiar, pero no tiene que ser notariado. Así que su padre puede firmarlo en su casa. Ahora, me parece que usted tiene la idea equivocada de cuál es el propósito de un “Living Will”. Un “Living Will” es una declaración en la que una persona deja claro su deseo de que no se le someta a procedimientos de prolongación de su vida, una vez que ha sido establecido que la persona no tiene posibilidad de recuperarse y se encuentra incapacitada para expresar su voluntad. Mis mejores deseos por la pronta recuperación de su padre. La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta. La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida. Envíe sus preguntas a: LA GUÍA Sección: Lo que usted quiere saber P.O.Box 18333 Sarasota, FL 34276 Correo electrónico: info@laguia.us

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