La guia 195

RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2016

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SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

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JÓVENES

o amigos es la cantidad de dinero que manejen.

Ahorra o nunca

En la adolescencia las tentaciones que ofrece el mercado son muy numerosas. Múltiples productos se ofrecen en la televisión y en los escaparates. Sin embargo, aunque sea difícil, debe aprender a controlar sus impulsos y tratar de ingresar a la cultura del ahorro.

EL SIGNIFICADO DEL DINERO El dinero no crece en los árboles, se gana con mucho esfuerzo. Tal vez usted no lo aprecia de esa forma porque aún no derrama trabajo y sudor para ganárselo. Se lo dan en automático, como si brotara espontáneamente.

La verdad es que el dinero es algo complicado que llega a tal nivel que es capaz de destruir familias enteras. Una mala administración, inversión o un gasto sin consultarlo con los demás puede dinamitar el caos y separar a las personas.

Tampoco sirve para destinarlo a caprichos, se utiliza para llenar necesidades. Por eso, debes tomar conciencia de su valor y reflexionar sobre cómo y en qué gasta lo que le dan. No querrá propiciar un conflicto mayor en su hogar a causa de algo tan superficial como el dinero y los objetos.

¿DINERO ES IGUAL A FELICIDAD? Muchos adolescentes como usted experimentan una sensación muy placentera al realizar compras. El ir de “shopping” es un pasatiempo muy gustado por las generaciones

jóvenes; sin embargo, es peligroso que gran parte de su vida esté guiada por eso.

Si no adopta una cultura del ahorro que provenga de un convencimiento profundo de que puede vivir sin algunas cosas, corre el riesgo de convertirse en una persona superficial que buscará el dinero como principal criterio para juzgar a los demás seres humanos y a las cosas.

Entonces puede ser como esas personas que lo primero en que se fijan para que alguien sea su pareja

Si ya es así, es decir, si su concepto de felicidad está muy ligado al dinero, aún está a tiempo de recapacitar y revalorar los elementos de la vida. La verdadera esencia de la felicidad no está en la materialidad de los objetos sino en los sentimientos. Una tarde con sus amigos, unas vacaciones con sus papás o pasar tiempo con su pareja, son momentos mucho más intensos que el poder comprar algo.

APRENDIENDO A VALORARLO La clave en la apreciación del dinero es preguntarse: ¿Realmente me lo merezco?, ¿todo lo que me dan mis padres es compensado por mí en otras áreas? Las respuestas a dichos cuestionamientos le ubican en una mejor posición para analizarse.

Si después de una revisión profunda y objetiva de sus actos encuentra que hay mucho saldo a favor es porque seguramente no los ha recompensado como debería.

Continúa en la página 21

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Contenido Septiembre 2016

4. JÓVENES

52. JARDINERÍA

8. FARÁNDULA

54. JÓVENES

10. NEGOCIO

56. MOTIVACIÓN

Ahorra o nunca.

Disney cancela clásico Desfile de las Luces.

Franquicias...una alternativa de negocio familiar...

12. EDITORIAL 14. DEPORTES

María Espinoza compite con el corazón.

16. PORTADA

Ya vienen Las Amazonas.

18. BUENA IMPRESIÓN Proyecte una imagen sana.

20. OPINIÓN

Cantarle a los celulares, por Jorge Ramos.

22. SALUD

• Aprenda a controlar el estrés.

• Cactus, fuente de salud y belleza.

• Sea amig@ de su piel.

• Trastorno de sueño en niños.

• Terapia del lenguaje.

• Suplementos alimenticios.

• Chocolaterapia.

Llévese bien con todo el mundo.

Incentive a su hijo superdotado.

58. DETERMINACIÓN Marque límites.

60. BELLEZA

Frutas, el mejor remedio para su belleza.

62. EN LA RED

Mi negocio en las redes sociales... ¿Qué sí y qué no?

64. SABOR

• Las delicias del kiwi.

• A toda hora frambuesas.

79. GUÍA LOCAL

Maureen Ávila, adiós a una amiga.

En cada edición:

68. ENTRETENIMIENTO 69. AUTODEFINIDO

38. JÓVENES

70. GUÍA DEL HOGAR

42. JÓVENES

71. DE TODO UN POCO

Aprendiendo a manejar.

Una cita que no dañe su economía.

44. AUTOS

• Chevrolet Malibu 2016 • 2016 Mini Cooper S Convertible

48. ACTITUD

A veces es mejor callar.

50. RECONOCIMIENTO ¿Qué le falta para ser feliz?

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¿Cómo cuidar un bonsái?

SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

Alargue la vida de su comida en la nevera.

74. SABÍA USTED 75. GUÍA ASTRAL 76. DOSIS DE VIDA

No existe nada aleatorio en la vida.

77. LO QUE USTED QUIERE SABER...

RevistaLaGuia.com JULIO 2016RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 7

Farándula Angélica María recibirá Distinción de fundación hispana

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oaquín López-Dóriga se despidió de la conducción de “El Noticiero” de Televisa tras 16 años frente a este programa estelar que ha acompañado millones de mexicanos cada noche, convirtiéndose en un referente del periodismo televisivo en el país.

En su última aparición se fue del plató, como tantas otras noches, luego de dar un pequeño empujón a su silla de ruedas para dejarla dando vueltas mientras se apagaban las luces.

Joaquín, de 69 años, escribió en una columna que a lo largo de 4.276 noches ha “conducido el noticiario más visto de México, sin faltar a una sola emisión” y aseguró que “ha sido una travesía apasionante” que le permitió “ser cronista de privilegio de la historia diaria de un país”.

El adiós de López-Doriga, que continuará ligado a Televisa con dos programas semanales de análisis y entrevistas, coincide con el fin del telediario “Muchas Noticias”, que dejó la parrilla de Televisa tras 29 años en antena presentado por Lolita Ayala.

Alicia Machado estrena ciudadanía

pidiendo votar contra “déspota” Trump

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8 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

se despide de “El Noticiero” de Televisa

a actriz y cantante mexicana, llamada “Novia de México”, ganadora de premios Grammy Latinos, será condecorada el 22 de septiembre en Washington, en el transcurso de la vigésimo novena edición de los Premios de la Herencia Hispana que celebra.

“Ella es verdaderamente la ‘Novia de México’ desde su transición con gran gracia y relevancia de una estrella infantil, luego a ídolo adolescente y hasta ser una verdadera leyenda viva”, reconoció José Antonio Tijerino, presidente de la HHF, una fundación sin ánimo de lucro.

“Todos nuestros reconocidos, incluida Angélica María, encarnan lo que es ser verdaderos estadounidenses y son una fuente de inspiración para todos los latinos”, agregó el titular de esta organización, que desde 1987 organiza estos premios establecidos por la Casa Blanca.

Los galardones reconocen los logros y contribuciones de líderes latinos en varios campos durante la celebración del Mes de la Herencia Hispana, entre el 15 de septiembre y el 15 de octubre.

a ex Miss Universo estrenó su reciente ciudadanía estadounidense pidiendo en Miami el voto para la candidata demócrata a la Casa Blanca, Hillary Clinton, para intentar derrotar al “déspota” aspirante republicano, Donald Trump.

“Tuve una experiencia con Donald Trump como mi jefe que fue la más terrible de toda mi vida. Lo conozco de cerca como persona, y por eso estoy tan comprometida, porque estoy aterrada de pensar que un tipo como él pudiera manejar una gran nación como EE. UU”, dijo la actriz, cantante y modelo.

Por eso, tras ser ya “formalmente ciudadana”

Joaquín López-Dóriga

quiere “agradecer al país” todo lo que le ha dado a través de su influencia entre los latinos para decantar la balanza por Clinton en unas elecciones que calificó de “históricas” y “muy complicadas”.

La modelo calificó de “ignorantemente déspota” al empresario, que presidió los concursos de belleza Miss USA y Miss Universo entre 1996 y 2015, y aseguró que carece de “preparación y experiencia” como político. Por ello, pidió a los votantes que piensen bien antes de votar y no elijan a un “populista”, al igual que sucedió, en su opinión, en su país con el expresidente Hugo Chávez (1954-2013).

Disney cancela

clásico Desfile de las Luces

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isney World anunció que el próximo 9 de octubre dirá adiós a su tradicional Desfile de las Luces que durante años ha iluminado las noches del parque Magic Kingdom, en el complejo turístico de Orlando.

El clásico desfile que se ha realizado desde la inauguración del parque hace 39 años, reúne a toda la familia que ve pasar en coloridas carrozas a los principales personajes de Disney.

El desfile se trasladará a comienzos de 2017 al parque temático que

la compañía tiene en Anaheim, en California, para una serie “limitada” de espectáculos. La compañía no precisó las razones que llevaron a terminar con la “Electrical Parade”, este famoso desfile de Peter Pan, Campanilla, Alicia en el país de las maravillas, Blancanieves y los siete enanos, Mickey Mouse y otros muchos de los personajes de Disney.

Disney informó que por consiguiente el desfile no se realizará durante la celebración del especial de Halloween Not-So-Scary.

Kate del Castillo obtiene el amparo de tribunal mexicano

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a actriz mexicana, obtuvo un amparo que le permite ingresar al país sin tener que comparecer ante las autoridades. Una fuente de la Procuraduría General de la República (PGR, fiscalía) confirmó que un juzgado federal en materia de amparo en la Ciudad de México concedió protección provisional a la actriz contra una orden de localización y presentación emitida en su contra.

En febrero pasado, la PGR emitió una orden de localización de la protagonista de la serie televisiva “La Reina del Sur”, pero esta solo tiene efectos en México y la actriz reside desde hace varios años en Estados Unidos.

La PGR investiga si la intérprete recibió retribuciones del narcotraficante “El Chapo” Guzmán para su marca de tequila, Honor del Castillo, o el rodaje de una película sobre la vida del líder del cartel de Sinaloa.

RevistaLaGuia.com JULIO 2016RevistaLaGuia.com MAYO 2016 9

NEGOCIO

LOS CINCO PASOS PARA ADQUIRIR UNA FRANQUICIA

Franquicias…

Una alternativa de negocio familiar...

Seguramente ha soñado con tener su propio negocio, convertirse en jefe y estar a cargo de un proyecto personal, que puede heredar como patrimonio a sus hijos.

A

rrancar un negocio es mucho más que un sueño, hoy en día es ya una necesidad ante el nulo crecimiento del mercado laboral a nivel mundial.

Según datos proporcionados por la Organización Internacional del Trabajo, en la década anterior se presentó un déficit del 20 por ciento en los empleos generados en todo el orbe.

El organismo señala que alrededor del 50 por ciento de la población económicamente activa subsiste con un salario diario de 2 dólares. Estas son algunas razones por las que muchas familias han decidido emprender la aventura de integrarse al mundo de los micro y pequeños empresarios.

LA NUEVA FORMA DE HACER NEGOCIOS Pero iniciar un negocio no es una tarea sencilla, al contrario, puede convertirse en una odisea de trágicas consecuencias sin un proyecto bien definido, suficiente capital y, sobre todo, excelente calidad en atención y servicio, que cautive y genere lealtad del consumidor.

Estas y otras características forman parte del concepto de las franquicias, que se han popularizado a lo largo del continente, en parte como consecuencia de la globalización, también como una estrategia de mercado por ofrecer productos de buena calidad, precios competitivos e imagen atractiva.

Las franquicias forman parte de la economía desde mediados del Siglo 19, y fue el sector de servicios quien marcó la pauta, específicamente cadenas hoteleras y servicios telegráficos, for10 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

maron las primeras franquicias establecidas.

A mediados del Siglo 20, un pequeño negocio de comida rápida se transformó en el principal emporio de su ramo a nivel mundial: McDonalds. Del pequeño restaurante en Los Angeles, ahora hay más de 30 mil establecimientos en 126 países, diariamente dan servicio a 47 millones de clientes.

UN NEGOCIO A LA MEDIDA Las franquicias son un negocio a la medida de las necesidades de quien las contrata, gracias al extenso catálogo de marcas y la diversidad en el giro de negocio, que va desde restaurantes, ventas al menudeo, servicios, educación y entretenimiento.

Se estima que el 90 por ciento de las franquicias sobreviven más allá del quinto año de operación, comparado con apenas dos años de los negocios independientes, una razón de peso para quienes contemplan iniciar su propio negocio.

La franquicia ofrece diversas ventajas competitivas que pueden facilitar el arranque y crecimiento del negocio: 1.-Posicionamiento de marca: Lo que reduce el riesgo de inversión.

2.-Experiencia en el ramo: En el qué hacer y cómo hacerlo.

3.-Inversión publicitaria: Ya sea en medios de comunicación o por medio de volantes, carteles y otros métodos.

4.-Productos exclusivos: De patente que forman parte de la franquicia.

5.-Apoyo y asesoría: De tipo legal, financiera y asistencia técnica.

Una franquicia es un contrato entre dos partes, el franquiciatario y franquiciatante. El franquiciatario se compromete a ceder los derechos por el uso de marca, brindar asesoría y capacitación constante y ofrecer productos o servicios de calidad y uniformes para todos los franquiciatantes.

Por su parte, el franquiciatante deberá asumir el costo de inversión inicial, así como pagos por concepto de regalías por el uso de la franquicia, que pueden ser fijos, anualizados o basados en las ganancias que genere el negocio.

Antes de formalizar el contrato para adquirir una franquicia, es importante analizar cinco importantes recomendaciones: 1.- Elabore una autoevaluación: Una franquicia es un contrato, así que debe reconocer si cuenta con la solvencia económica, historial crediticio, tiempo y conocimientos básicos para adquirir un negocio.

2.- Investigue sobre franquicias: Realice una investigación sobre la franquicia que desea adquirir, sus posibles competidores, las ventajas y desventajas que ofrece. Procure entrevistarse con otros franquiciatantes y busque asesoría de profesionales.

3.- Analice su conveniencia: Las franquicias son modelos atractivos de negocio, pero recuerde que se trata de un contrato, usted no es dueño de la marca por lo que todo lo relacionado al negocio, proveedores, sucursales y rutas de entrega, deberá negociarse a través del franquiciatario.

4.- Estime su costo–beneficio: Recuerde que un porcentaje de las ganancias será cedido al titular de la franquicia, a cambio recibirá asesoría técnica, uso de marca y un plan de trabajo. Busque aquella franquicia que le ofrezca una mayor utilidad y mejor servicio.

5.- Reconozca la oportunidad de negocio: Una franquicia puede ser atractiva para usted, pero quizá el producto o servicio que ofrezca no lo sea tanto para la zona donde piensa ubicar su negocio.

Recorra el sector, vea el giro de negocios que existen antes de instalar el suyo.

TOME EN CUENTA...

Las franquicias son un modelo exitoso de negocio, resultado de un interés mutuo por expandir las posibilidades de inversión, sin demeritar la calidad y atención en el servicio.

El esquema poco a poco ha engullido al tradicional modelo de negocio familiar, gracias a un diseño empresarial ordenado, control de ingresos y egresos, plan publicitario y el uso de tecnología para la administración. Pero, como cualquier proyecto empresarial, las franquicias poseen algunas desventajas, que pueden desalentar la intención de las familias en invertir sus ahorros de toda la vida en este tipo de esquemas.

1.- Pertenencia: Mediante contrato el franquiciatante adquiere los derechos de uso de la franquicia por un tiempo establecido. Al terminar el contrato, deberán negociar una renovación, pero en caso de no lograr un acuerdo, el negocio corre el riesgo de perder la exclusividad y una reducción significativa en las ventas.

2.- Competencia desleal: El comercio informal es otra amenaza en contra de las franquicias, sobre todo, en sectores como el de alimentos, ventas al menudeo y servicios.

3.- Boom de franquicias: Existen infinidad de franquicias de diversos giros, de ahí que no sorprende que dos o más coincidan en un mismo sector, lo que merma las ganancias y genera inconformidad para el franquiciatante.

4.- Fraude: Aunque pocos, comparados con otros renglones de la economía, existen reportes de fraude por parte de algunos franquiciatarios, mediante la creación de empresas fantasma cuyo único objetivo es vender franquicias y defraudar a pequeños empresarios.

5.- Problemas financieros: En el caso de franquicias de origen extranjero, el riesgo de inversión crece debido a problemas que pueda tener la matriz de la franquicia.

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EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

Sí o No C

olombia se enfrenta a la decisión más importante de sus 206 años de historia republicana. Aunque aún no se firman los acuerdos de paz, acaban de finalizar 4 años de reuniones en La Habana para dar fin a 52 años de conflicto.

Y una vez firmados, el gobierno convocará a un Plebiscito que marcará el futuro de la nación.

La pregunta de la mayoría de las personas ajenas a lo que se vive en ese país, es ¿Por qué existe duda en poner fin a la guerra, si eso es lo que se ha buscado por más de 30 años?

Y la respuesta es muy compleja de entender.

La guerrilla de las FARC surgió en los años 60 al finalizar una época de violencia partidista que comenzó el 9 de abril de 1948 con el asesinato del caudillo liberal, Jorge Eliécer Gaitán.

El gobierno puso fin a la violencia de los bandoleros y guerrilleros y “pacificó” al país en el gobierno de Guillermo León Valencia, con la operación “Soberanía”, pero un grupo de las autodefensas comunistas formaron en 1964 la guerrilla marxista-leninista, Fuerzas Armadas Revolucionarias de Colombia.

Varios gobiernos han querido alcanzar un acuerdo de paz, el más sonado, el del expresidente Andrés Pastrana que otorgó un área del tamaño de Suiza donde esa guerrilla se fortaleció y al final los diálogos se rompieron, dejando a la guerrilla envalentonada.

Durante los ocho años de gobierno de Álvaro Uribe, la política de seguridad democrática logró importantes golpes que le demostraron a la guerrilla que la toma del poder por las armas no era una opción viable y pese a que Uribe trató de sentarlos en la mesa de negociación no lo pudo lograr. La lección fue de parte y parte porque a pesar de 8 años de combate, se pudo controlar a la guerrilla, más no derrotarla militarmente.

El gobierno de Santos le siguió propinando golpes a su cúpula intocable hasta entonces, con la muerte de sus dos líderes más importantes, Alfonso Cano y el llamado “Mono” Jojoy, y llegó el momento que permitió que se adelantara el proceso que está a punto de concluir.

12 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 16-Número 195/Septiembre 2016 Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle

El problema de un acuerdo de paz y que la gente no entiende, es que cuando no hay un vencedor o un vencido, las condiciones del acuerdo no pueden ser las mismas que en una derrota militar.

Pretender llevar a la cárcel a una de las partes por los crímenes cometidos, es imposible, por eso han existido en el pasado acuerdos con leyes de perdón y olvido o de justicia reparativa en lugar de la punitiva.

Se han logrado acuerdos entre el gobierno de Irlanda del Norte y el grupo terrorista IRA, o en Sudáfrica o en otros países, incluso en el mismo Colombia durante el gobierno del presidente Virgilio Barco con el M-19.

Ninguno de los miembros de esa guerrilla pagó un día de cárcel. El M-19 se convirtió en partido político, su candidato presidencial, Carlos Pizarro, fue asesinado y el segundo a bordo, Antonio Navarro, fue nombrado copresidente de la Asamblea Constituyente que reformó la carta magna en 1991.

Hoy ad portas de la firma del acuerdo, después de 4 años de arduas negociaciones, Colombia no había estado tan cerca de la paz y tan lejos de sellarla.

La polarización en Colombia es tan grande que la gente no puede ver las circunstancias objetivamente.

Existen los que quieren votar sí a la refrendación de los acuerdos, los que votarán no y los enemigos de la paz.

Los que votarán sí, están convencidos de que un acuerdo acabará con los años de conflicto, con la sangre que se ha derramado, con la violencia, los desplazados y el subdesarrollo de muchos pueblos que han sufrido en carne propia la violencia.

Los que piensan en el no, creen que perdonar los crímenes de las FARC es un precio muy alto para pagar por la paz, no creen que el grupo guerrillero los cumpla y no soportan la idea de que sus cabecillas lleguen al Congreso como parte de la negociación; son personas que quieren la paz, pero no a ese precio.

Continúa en la página siguiente

Representantes de Ventas:

Corrección de Estilo: Colaboradores:

Carlos González J & J Marketing Castillo Publishing Group Mariela Vargas O. Ana Iguarán Daniel Galilea Enrique Kogan Edder Pabón Jorge Ramos Ávalos María Jesús Ribas Maritza Pérez Socorro Purificación León

Diseño Gráfico: Marta Garrido Servicios: Atlantic Syndication

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Escrito EFE NEWSCOM

Director de Fotografía: Rick Benítez

Portada: Mariluz Bermúdez Foto Portada: Televisa

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Y hay un tercer grupo, los enemigos de la paz, aquellos que por las razones que sea, políticas o económicas, se oponen al proceso, a los acuerdos y a quienes no les sirve ninguna de las concesiones que se pueden lograr, sin importar cuáles sean.

Ellos han sido los que han polarizado al país, con informaciones falsas, con mentiras o verdades a medias, con miedo, con argumentos que más parecen de venganza, que razonables. Los que han creado la desconfianza, los que dicen que se entregó el país al castro-chavismo, los que no les tiembla la mano para calumniar en un tuit o inventar una noticia.

Critican que los guerrilleros no paguen un día de cárcel o que puedan ir al Congreso, pero se olvidan que los del M-19 tampoco lo hicieron y cumplieron, critican el Plebiscito, pero se olvidan que nunca en la historia de acuerdos de paz en Colombia, con otros grupos guerrilleros o paramilitares, se había consultado al pueblo, critican la impunidad, pero dieron impunidad a los paramilitares que masacraron a poblaciones, que cometieron crímenes de lesa humanidad y que hoy se pasean por las calles de Miami con lujosos apartamentos, negocios y eso sí, con residencia americana.

Los enemigos de la paz, son los verdaderos enemigos del país, porque anteponen sus intereses, su sed de venganza, sus odios personales al bienestar de 45 millones de personas.

Muy pronto los colombianos de allá y de acá, porque los residentes en el exterior también podrán hacerlo, votarán por qué futuro quieren para su país, para las nuevas generaciones.

Es un todo o nada, es saber que se tuvo en las manos la posibilidad de cerrar una paz imperfecta o tomar el riesgo de volver a un conflicto porque, aunque algunos piensan que votar por el no deja abierta la puerta a la negociación, es iluso pensar que los diálogos van a continuar y menos que la guerrilla no pueda volver a continuar su lucha armada.

Tomar esa decisión a la distancia, cuando vemos los muertos en la televisión, cuando nos cuentan de desplazados como una historia surrealista, es fácil, pero cuando tengamos la posibilidad de votar, debemos pensar que son los hijos de otros los que le ponen el pecho a las balas, que por lo general no son los de las familias pudientes si no los de las más vulnerables, que son esas mismas familias las que se han visto obligadas por la guerra a abandonar sus hogares, su pobreza

para buscar más pobreza en los cinturones de miseria de las grandes ciudades.

Cuando votemos, si algún día votamos, pensemos que perdonar es un sentimiento que libera, un sentimiento cristiano y que el odio y la venganza, no nos van a liberar el alma.

Los colombianos tienen la oportunidad de Oro de mostrarle al mundo que pueden a través del diálogo poner fin a la violencia, demostrar en tiempos tan convulsionados como este que vive el mundo, que pueden ser un ejemplo de civilidad y que podrán mantener la paz en un país con personas que no la quieren porque sacan provecho de la guerra.

El día que llegue la oportunidad de votar, lo haré por el SÍ, porque desde que llegué a este país rezo cada mañana por la paz del mundo y la paz de Colombia, y nunca en mis rezos puse condiciones, así que mal haría ahora en decir que no me gusta la paz que pedí, la prefiero así a tener que seguir rezando por ella y por los muertos de la guerra.

RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2016 13

DEPORTES María del Rosario Espinoza durante una entrevista en el Hotel Windsor en Río de Janeiro. EFE.

MARÍA ESPINOZA

COMPITE CON EL CORAZÓN

L Mónica Puig, la tenista boricua que en Río 2016 logró la primera medalla olímpica de oro en la historia de la isla caribeña. EFE/Archivo..

BAUTIZARÍAN CALLE DE

PUERTO RICO CON NOMBRE

a taewkondista mexicana se fue de Río de Janeiro con el sabor dulce de una medalla de plata y convertida en la mejor deportista femenina de la historia de su país. El secreto de su éxito, asegura está en “competir con el corazón”.

Espinoza, que ya suma tres medallas olímpicas -oro, plata y bronce- en distintas convocatorias, se muestra satisfecha con el resultado de Río.

“No buscaba tener los tres colores: el oro, la plata y el bronce. Creo que fue el destino que me los puso de esta manera. Yo en cada competencia buscaba el tener la medalla de oro pero, bueno, estoy contenta porque al final en mis tres ciclos olímpicos tengo tres medallas olímpicas”.

Espinoza resume la clave de su triunfo: “Más que nada, siempre competir con el corazón, entregar hasta el último momento todo y siempre desear estar consiguiendo nuestros propios sueños”.

CARLOS SALCEDO NUEVO JUGADOR DEL FIORENTINA

DE MÓNICA PUIG E L

a iniciativa ha partido de una ciudadana y ha sido recogida por el representante José Aponte Hernández, quien propone denominar con el nombre de Mónica Puig Marchán, la tenista boricua que en Río 2016 logró la primera medalla olímpica de oro en la historia de la isla caribeña, el tramo de la avenida Juan Ponce de León que pasa frente al Coliseo de Puerto Rico José Miguel Agrelot.

“Mónica representa un orgullo y un ejemplo para Puerto Rico, no sólo por hacer historia al ganarse la medalla de oro, sino también por su humildad, determinación 14 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

y perseverancia, que la llevaron a conquistar el corazón y la admiración de todos”, dijo Aponte.

La deportista es la primera medallista de oro olímpico de Puerto Rico y la primera tenista hispana en obtener una medalla de oro en unas Olimpiadas tras ganar en el torneo individual femenino de Río 2016.

“Mónica vistió de oro a Puerto Rico dando el ejemplo que cuando se quiere, cuando hay disposición y entrega, se consigue lo mejor”, añadió el legislado”.

Puig está situada en la posición número 34 de la Asociación Mundial de Tenis de Mujeres (WTA).

l defensa central mexicano se ha convertido en nuevo fichaje del Fiorentina para la temporada 2016-17, ha informado el club “viola” a través de su sitio web.

El joven internacional de 22 años fue titular en su último partido con la camiseta del Guadalajara luego de empatar a dos goles en el derbi regional frente al Atlas y aprovechó la conferencia de prensa para decir ante los medios que se encuentra “muy motivado y con muchas ambiciones para el futuro”, además de agradecer al club que lo trajo del Real Salt Lake estadounidense al balompié mexicano en 2014.

“Quiero agradecer a Jorge Vergara y a todo el club, dirigentes, personal técnico y compañeros que han participado en mi sueño de ir a Europa. “Chivas me ha dado mucho, el

prestigio y el nombre y el participar en la Copa América y los Juegos Olímpicos, muchas gracias a todos.

Espero que un día, en un futuro lejano, pueda volver”, dijo el oriundo de Jalisco.

Los jugadores mexicanos Orbelín Pineda (d) y Carlos Salcedo (i) celebran un gol. EFE/Archivo.

EL ESTADIO DEL CRUZ AZUL

SERÁ DEMOLIDO

S

iete décadas de historias de fútbol acabarán en 2018 al ser demolido el estadio del Cruz Azul, uno más de los escenarios deportivos de la Ciudad de México superado por el tiempo y el negocio de las plazas comerciales y los hoteles.

Sede histórica de los equipos América, Atlante, Necaxa y ahora del Cruz Azul, el Olímpico de la Ciudad de los Deportes, representó un antes y un después para el fútbol de ese país por ser el primero construido totalmente de concreto.

Antes de ser inaugurado el 5 de

enero de 1947 con el juego que el Veracruz le ganó 2-1 al Racing de Argentina, la liga mexicana se jugaba en estadios de madera, como los de los equipos España y Necaxa y el mismo Parque Asturias, el más importante de su época.

El Cruz Azul lo alquiló en 1996 y su directiva ha anunciado que, al terminar su arrendamiento a finales de 2017, no renovará el arrendamiento decisión que conlleva el final de la historia del estadio, que ahora se sumará a la lista de escenarios históricos que marcaron el panorama de la urbe durante los últimos cien años.

LA CIDADE MARAVILHOSA DESPIDIÓ LOS JUEGOS OLÍMPICOS:

EL MUNDO YA MIRA A TOKIO

C

arnaval, luces, fuegos artificiales y color. Mucho color. La ceremonia de clausura de los Juegos Olímpicos Río 2016 llevó el sello brasileño de punta a punta, antes de ceder su espacio a la bienvenida a Tokio. Tras la puesta en escena carioca, empezó la cuenta regresiva para una cita que promete un intenso maridaje de deporte y tecnología.

Después, con juegos de luces y la música de DJ Dolores, entraron los deportistas de todas las delegaciones. Una fiesta para el público y el puñado de atletas que se quedaron hasta la última jornada.

Ya con la Cidade Maravilhosa como

parte del pasado, llegó el momento de la bandera de Japón y la presentación de Tokio 2020. Se pasó del “obrigado” al “arigato”. Un agradecimiento que siguió con la presentación del logo oficial, con 45 piezas interconectadas que representan diversidad y armonía. Después, apareció una imagen urbana de Tokio.

En el Maracaná, Japón desplegó sus mejores armas, con animaciones, juegos de luces y realidad virtual. Un mix que puso de pie al público brasileño.

Tras dos semanas con la emoción a flor de piel en Río de Janeiro, el mundo ya mira a Tokio.

RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2016 15

PORTADA

Ya vienen

Las Amazonas B

asada en la telenovela de César Miguel Rondón, regresan Las Amazonas a la televisión, esta vez protagonizada por Victoria Ruffo como Inés, Danna García (Diana), César Évora (Victoriano), Grettell Valdéz (Casandra) y Mariluz Bermúdez (Constanza), entre otros.

Esta es la historia de Victoriano Santos dueño de la finca ‘Las Dianas’ y criador de caballos pura sangre, él ha trabajado arduamente toda su vida y ahora es el dueño de un gran emporio de producción y procesamiento de lácteos. Cuando era un joven sin dinero, conoció a Inés Huerta y se enamoraron para siempre. Inés fue, desde entonces, su fuerza motora, su apoyo y su compañera incondicional... pero la maldad de Loreto Guzmán los separó de la peor forma, ya que violó a Inés y ella, embarazada y humillada, se vio obligada a alejarse.

Victoriano desconocía el abuso contra Inés y por creerla una ingrata, aceptó proteger a Diana, la esposa de Vicente Mendoza, su mejor amigo y dueño de ‘Las Dianas’, cuando este fue trágicamente asesinado. El crimen 16 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

de Vicente se le imputó a Loreto, pero también Victoriano fue sospechoso.

Loreto fue encarcelado y Victoriano se casó con Diana. Poco después Inés regresó con Emiliano en brazos, y Diana, quien estaba enferma de muerte, la protegió y la dejó a cargo de sus tres hijas: Diana, Casandra y Constanza. Desde ese momento, Inés cuidó de ellas como una verdadera madre. Entre Inés y Victoriano seguía existiendo el amor, pero se interponían demasiados secretos y malos entendidos, por lo que Inés aceptó quedarse únicamente en calidad de ama de llaves.

Diana, Casandra y Constanza crecieron rodeadas de amor y se convirtieron en grandes amazonas. Diana, el orgullo de Victoriano, es ahora pieza clave en la administración de Sanlact, la procesadora de lácteos. Diana tiene serios enfrentamientos con Déborah Piñeiro, la reciente y joven esposa de su padre, pues está convencida de que Déborah es una arribista a quien sólo le interesa el dinero. Déborah se ha propuesto desplazar a Diana y alejar a Inés de la finca, pues se ha percatado de la preferencia que Victoriano tiene “por la sirvienta”.

Diana está comprometida con Elías Villarroel, pero en el fondo sabe que no lo ama. Sin embargo, encuentra el amor cuando conoce a Alejandro San Román, un hombre que fue abandonado por Lisete, su esposa, a pesar de que ambos tienen dos hijas, a las que Alejandro cuida con esmero y cariño.

Diana y Alejandro tendrán que defender su amor desafiando las constantes trabas de Victoriano, y más aún cuando Lisete regrese y quiera separarlos.

Grandes desafíos llegan a la familia Santos cuando Bernarda y su hijo Eduardo regresan para recuperar ‘Las Dianas’ y vengar la muerte de Vicente. Bernarda siempre ha culpado a Victoriano de la muerte de su hijo, a pesar de que fue ella quien llevó a su hijo a la desesperación y al límite debido a sus exigencias y derroches.

Sin saberlo, Casandra se enamora de Eduardo, el peor enemigo de su padre, y ambos, a pesar de la oposición de Victoriano y Bernarda, luchan para demostrar que su cariño es posible.

Los conflictos aumentan cuando Constanza, la menor de las hijas de Victoriano, se casa en un arrebato con Robby. Esto le costará muy caro cuando, ahora su esposo, abusa de ella, pero Emiliano la defenderá ante las adversidades y le mostrará que el verdadero amor también se construye con ternura y apoyo.

Por otra parte, Inés y Victoriano tendrán que aclarar los secretos que los abruman y reconocer que ni el tiempo ni la distancia han conseguido acabar con su amor y que aún pueden luchar por la felicidad que el destino les ha negado.

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BUENA IMPRESIÓN

Proyecte una

imagen sana Está de moda proyectar una imagen que refleja preocupación y atención por el cuidado personal.

Preste atención al cuidado de su cuerpo para causar una buena impresión. Su cabello, piel y cutis deben verse saludables.

S

i bien la ropa y el desenvolvimiento personal son factores determinantes para generar una buena imagen, a veces dejamos pasar un factor determinante: La Salud. Cabello, piel y boca, son los principales indicadores externos de que una persona puede estar sana o padecer algún tipo de enfermedad que deteriora su imagen.

Por tal motivo, es importante que las personas que trabajan, pero también todas las que no lo hacen, pongan atención y dediquen tiempo al cuidado de su cuerpo para dar una buena impresión.

CUIDADO DEL CABELLO El cabello es el marco del rostro, un cabello saludable y bien cortado brinda una mejor apariencia y permite conocer sobre la personalidad del individuo.

El cabello funciona como aislante, evitando la pérdida de calor corporal. Se estima que el 90 por ciento del calor interno se escapa por la cabeza.

La calvicie es la principal enfermedad ligada al cabello; sin embargo, existen otras que afectan la apariencia y hablan mal del cuidado personal. Los principales indicadores de un cabello 18 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

CUIDADO DE LA PIEL

enfermo son: A. Formación de puntas abiertas.

B. Sequedad.

C. Falta de brillo.

D. Caspa.

La formación de puntas abiertas se da producto de un corte de cabello con tijeras o rasuradora inadecuadas para el tipo de cabello, así como a condiciones ambientales.

El cabello seco es áspero y poco manejable, se rompe con facilidad al contacto de peines o sujetadores.

Las personas con cabello grueso o abundante, son proclives a sufrir de sequedad, ya que sufren pérdida de hidratación de forma natural.

La piel es el principal órgano que abarca cerca del 90 por ciento del cuerpo humano. Manos y rostro son los principales blancos de las miradas al entablar una relación interpersonal. Mantener la piel sana significa un punto a favor, que levantará la autoestima para hacer frente a la vida profesional.

Existen síntomas de posibles enfermedades de la piel que se relacionan con una imagen poco agradable, que molesta e inhibe a su portador.

A. Sequedad.

B. Erupciones en la piel.

C. Enrojecimiento y manchas.

La sequedad en la piel es el síntoma más común en la población adulta, pues se relaciona con aspectos alimenticios, ambientales, falta de ejercicio y problemas de estrés.

Otros factores que influyen son: El estrés, mala alimentación y medio ambiente. El ambiente se refiere al clima, así como a las condiciones dentro del trabajo, como son iluminación y ventilación.

Pero eso no es todo, ya que al ser un órgano, la piel puede presentar un mal funcionamiento que se traduce en piel seca y vulnerable a infecciones. Las erupciones cutáneas suelen ser producto de la sequedad; sin embargo, existen enfermedades como el acné que atacan zonas sensibles como el rostro, con erupciones conocidas como barros y espinillas.

La conjugación de estos síntomas, dañan la apariencia física del individuo, y si bien no son trastornos graves, pueden denotar el principio de problemas como calvicie y enfermedades relacionadas con una pobre alimentación y estrés.

El enrojecimiento de la piel se puede atribuir a enfermedades cutáneas como la dermatitis, que dañan la dermis o primera capa de piel, dándole un aspecto rojizo y desagradable que, en algunas ocasiones, va acompañado por comezón o urticaria.

SOLUCIONES 1. Uso de cremas y lubricantes: Existen en el mercado infinidad de cremas y aceites lubricantes para la piel, muchos de ellos especializados en el tratamiento para piel seca de manos y rostro.

2. Protectores solares: Las cremas protectoras son un buen aliado cuando se trata de proteger la piel de la exposición a los rayos ultravioletas.

3. Alimentación: Una dieta balanceada regula la alcalinidad de la piel y la nutre con vitaminas y minerales para que conserve la elasticidad y buena apariencia.

4. Ejercicio: Ayuda a regular el funcionamiento de la piel como órgano, eliminando toxinas y excesos de grasa que se reflejan en la dermis.

5. Consulte un especialista: Los dermatólogos son una excelente opción para hacer un diagnóstico de la piel.

SOLUCIONES PARA UN CABELLO SALUDABLE Son fáciles de aplicar y requieren disciplina y atención periódica: 1. Utilizar champús y acondicionadores: Que vayan acorde con el tipo de cabello. Profesionales del estilismo recomiendan adquirir estos productos por separado, ya que las presentaciones “dos por uno”, son insuficientes para algunos casos.

2. Proteger el cabello: Con el uso de sombrillas, gorros y sombreros, que además de efectivos, pueden combinarse con el resto del guardarropa.

3. Buena alimentación: Frutas y verduras son excelentes para preservar la salud del cabello.

Zanahoria, perejil, apio, sandía, manzana, plátano y fresas, ya sea en licuados o naturales, son aliadas del cabello.

4. Consultar al dermatólogo: En el caso de que aparezca caspa y pérdida de cabello, los dermatólogos pueden hacer una evaluación para determinar el tratamiento adecuado para su control.

DE LA BOCA SURGEN LAS IDEAS, PERO TAMBIÉN LOS PROBLEMAS...

Una boca descuidada habla muy mal de la persona. Para algunos, mantener la boca cerrada puede ser una virtud, pero la gran mayoría requiere entablar conversaciones a diario, ya sea en el trabajo, con los amigos o la pareja.

Esto deja al descubierto los síntomas de una persona que descuida su boca: A. Mal aliento.

B. Sequedad.

C. Erupciones en los labios.

D. Dientes manchados y desalineados.

El mal olor se genera por varios motivos: 1. Lavar de forma incorrecta los dientes.

2. Ingerir alimentos condimentados o bebidas como café, té y el cigarro.

3. Problemas de hígado.

Las soluciones son simples, lavarse los dientes, por lo menos, tres veces al día o después de cada alimento. Tener a la mano pastillas o sprays para esconder el mal aliento y tratar de llevar una dieta sana y baja en especias y cafeína y tabaco.

Referente a los problemas de hígado, es necesario acudir a un especialista, ya que el mal aliento puede obedecer a un problema del aparato digestivo.

La sequedad de la boca puede obedecer al consumo de medicamentos o baja ingesta de líquidos, esto inhibe la salivación. Para prevenirla, basta con tomar dosis continuas de agua o líquidos bajos en azúcar.

Los fuegos labiales son producto de infecciones o reacciones a síntomas como la fiebre; para frenarlos existen pomadas y medicamentos que no requieren receta médica. En el caso de la dentadura, es necesario acudir a un especialista para conseguir una sonrisa perfecta.

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OPINIÓN

POR JORGE RAMOS ÁVALOS

Cantarle a los celulares A

hí estaban frente a mí. Dos ídolos: Joan Manuel Serrat —cuya música forma parte de la banda sonora de mi vida y Joaquín Sabina —cuyo realismo e ironía llegué a apreciar en mi última década—. Conseguí muy buenos boletos para el concierto en Miami y tenía a los dos cantantes a solo unos metros. Estaba feliz. Pero, de pronto, algo me brincó.

Estaba rodeado de fanáticos —parados, bailando y tan emocionados como yo— pero en lugar de escuchar el concierto, lo estaban grabando y tomaban fotos en sus teléfonos celulares.

Serrat y Sabina, por supuesto, se daban cuenta de lo que estaba pasando. Qué triste, pensé, venir de tan lejos para cantarle a celulares.

Un par de años después, en una entrevista, le pregunté a Serrat sobre esa noche. “No está bien”, me dijo, reconociendo luego que le ocurría en todos sus conciertos y que él, como espectador, no lo hacía. “Cuando voy a un concierto prefiero verlo en directo. Es más lindo ver las cosas en directo. Uno se sienta ahí y puedes ver todo lo que está ocurriendo alrededor”.

Lo que les pasa a Serrat y a Sabina en sus conciertos está repitiéndose en todos lados.

Mario Domm, del dueto Camila, me contó cómo una vez les pidió a sus fanáticos bajar sus celulares por una canción y recibió muchas reacciones hostiles. No lo ha vuelto a hacer.

En lugar de ponerle atención a la gente, preferimos meternos en nuestros teléfonos celulares. Te doy el número: El 89 por ciento de los norteamericanos reconocen haber usado sus celulares durante sus reuniones sociales más recientes, según un estudio del Centro Pew. Es decir, sus celulares los alejaron del lugar donde estaban y de la gente con quien compartían.

Más números: El 76 por ciento de los estadounidenses nunca apagan sus teléfonos, o rara vez. Dormir con el celular e ir al baño con él es, casi, lo normal. Además, un estudio de Common Sense Media arrojó que la mitad de todos los jóvenes en Estados Unidos se sienten adictos a sus celulares. (Aquí está el estudio: bit.ly/1Y5Wcd5) El problema no es ya estar conectados. Recuerdo, casi con nostalgia, cuando mi papá logró poner un teléfono en casa en 20 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

México, después de años de trámites burocráticos. Mis tres hermanos, mi hermana y yo hacíamos fila para usarlo. Hoy, el problema es cómo desconectarse del teléfono.

De hecho, ya existe una palabra en inglés —”phubbing”— para describir cuando alguien te ignora para atender su celular. No hay, todavía, traducción al español. Por eso, en las redes sociales, pedí sugerencias: ¿Cómo traduces “phubbing”? El resultado fue una fiesta. Algunas de las respuestas en Twitter: “Se llama ‘falta de respeto’”; “Yo diría ‘bobear’”; “Lo puedes traducir como ‘un imbécil’”.

“Una persona con quien jamás saldría”, “ignorar, así de fácil”, “celulomaníaco”, me sugirieron en Facebook. Pero al final, recibí una frase fulminante: “Esta es la clásica que todos criticamos pero que todos aplicamos”.

Tenía toda la razón. En teoría a todos nos parece aborrecible el ignorar a la gente con quien estamos —en casa, en el trabajo, en una reunión, en un concierto— para usar el celular. Pero la realidad es que todos lo hacemos y nos está dañando.

Rob Wile publicó una interesantísima columna en Fusion (fus. in/1RoDbii) sobre cómo las relaciones de pareja estaban siendo afectadas por los celulares. La columna cita un estudio de Baylor University que indica que el 46 por ciento de los encuestados dicen que sus parejas los han ignorado en algún momento por usar sus celulares. Y el 22 por ciento asegura que eso está ocasionando problemas entre ellos. La conclusión es lógica: Si prefieres tu celular a tu pareja, algo anda mal.

La verdad es que ya no sorprende llegar a una reunión social y ver a la mayoría de la gente con el celular en la mano o en la mesa. ¿Y has visto cómo reacciona la gente cuando pierde su celular? Es como una muerte en la familia.

Nuestra identidad está cada vez más ligada al celular. Es lo primero que buscan los detectives después de un crimen. Pero, la verdad es que la vida no cabe en un celular.

Mientras tanto, Joan Manuel Serrat se sigue resistiendo al cambio. En un concierto notó cómo un señor estaba grabando todo en un celular. Detuvo el concierto y le preguntó: “¿Cómo va la grabación? ¿No le gustaría ver el concierto en directo?”.

Viene de la página 4

Si tiene grandes ganancias de dinero pero no ha hecho nada a cambio, está cometiendo una injusticia.

Un primer paso para llegar a la justicia es nivelar la balanza entre lo que le dan y lo que hace para ganárselo. Si sus papás le dan mucho dinero es porque le quieren tanto que ni siquiera piensan en exigirle nada a cambio.

querer muchas cosas pero no todas las necesita de verdad.

LAS VENTAJAS DEL AHORRO Si deja a un lado ese acelerado y extremo consumismo se transformará en una persona centrada y consciente de los problemas monetarios.

La voluntad de ayuda y agradecimiento tiene que surgir de usted.

Quizá se pregunte: ¿pero qué puedo hacer? En realidad, no es tan complicado: ayudar con las labores hogareñas del día a día, sacar buenas calificaciones, ser obediente y respetuoso con sus papás, son sólo algunos ejemplos de acciones que puede emprender.

Además, no se trata de renunciar para siempre a ciertos lujos y placeres, sobre todo a su edad. Aunque no lo crea, en el fondo puede resultar todo lo contrario: del dinero ahorrado, que será mucho, puede extraer cantidades para darse sus gustos de vez en cuando. Lo que está haciendo no es desaparecerlo sino racionarlo de forma que no le deje pérdidas.

Cuando por cada moneda que le den haya hecho una acción, sabrá el verdadero valor del dinero y comprenderá que cuesta ganárselo y, por tanto, hay que ahorrarlo para lo verdaderamente necesario.

Tenga en cuenta que siempre va a

En el futuro, ahorrar le permitirá ser un gran administrador de las finanzas tanto del hogar como de posibles negocios. Desarrolla una habilidad y un colmillo para saber en qué gastar y en qué no, y de esta forma le extrae ganancias a todo.

Otra ventaja innegable es que tendrá una cantidad importante de dinero por si alguna emergencia o necesidad se llega a presentar.

En el futuro, nunca puedes saber en qué se puede gastar ese dinero repentinamente: desde un accidente que implique costos hospitalarios hasta un automóvil o un viaje de estudios para ayudarse a trascender profesionalmente.

TIPS PARA EL AHORRO Tal vez tenga la intención pero no encuentra los caminos por los cuales enfilarse hacia el éxito del ahorro. Pues ponga especial atención a estos consejos y compleméntelos con otros que le den sus padres.

Verá que sí funcionan.

• Abra una cuenta bancaria juvenil.

Algunos bancos prestan ese servicio a menores de edad. Hacerlo implicaría una forma de ahorro más madura y formal que, además, le permite manejar mejor su dinero y ganar más con los intereses que le paga el banco

mensualmente.

• Cada vez que sus papás le den una cantidad de dinero, trate de ahorrar un porcentaje importante de la misma, si puede hasta la mitad.

• Si va a salir con su grupo de amistades o con su pareja, procure lugares y actividades donde no se gaste mucho dinero. Por ejemplo, reunirse en una casa implica menos dinero que en un café o un centro nocturno.

• Si le llama la atención comprar un producto, asegúrese de comparar precios en distintas tiendas y marcas. Tal vez pueda encontrar algo similar en otra tienda que reduzca en forma significativa la cantidad de dinero que saque de su bolsillo.

No compre cosas innecesarias o que terminará sin usar. Adquiera cosas que le gusten profundamente para que sea seguro que las utilice. Hay gastos que se pueden evitar sin perder el beneficio obtenido. Por ejemplo, si le llama mucho la atención una película, en vez de comprarla, puede rentarla en un videoclub sin gastar tanto.

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SALUD

TIPS PARA REDUCIR EL ESTRÉS • Lleve una dieta balanceada, incluya abun-

Aprenda a controlar el estrés Aprender una buena respiración, expresar sentimientos y preocupaciones, llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio, son herramientas que ayudan a luchar contra el estrés y a vivir de forma saludable.

¿

Alguna vez ha perdido el control sin saber la causa aparente? Es probable que esto sea provocado por estrés y se repita con frecuencia o incluso ya forma parte de su estilo de vida; sin embargo, un mal manejo de este constante enemigo puede ocasionarle problemas de salud a corto y largo plazo.

Para evitar que el estrés lo controle, necesita aplicar en su vida cotidiana diferentes estrategias de relajación, desde escuchar música hasta practicar yoga, sólo así podrá dejar a un lado la tensión, problemas estomacales o enfermedades del corazón.

Conozca a continuación los tipos de estrés que existen y las herramientas y técnicas que lo ayudarán a manejarlo: 22 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

TIPOS DE ESTRÉS Existen diferentes categorías del estrés, detecte con cuál de ellas se identifica para controlarlo con los métodos adecuados.

Angustia. Se conoce como la reacción que se produce al encontrarse bajo una situación de peligro. El cuerpo reacciona de forma rápida ante la experiencia de un robo, susto o choque de auto.

Emoción. Es una forma positiva de presentar el estrés, pero también debe controlarse para evitar daños al cuerpo; se experimenta al recibir un ascenso en el trabajo, casarse o comprar una casa nueva.

Estrés crónico. Ocurre cuando no se ha tratado la ansiedad, emoción o angustia; se caracteriza por causar problemas físicos en un periodo corto y, a largo plazo, puede provocar graves daños como un ataque al corazón.

dante agua, frutas y verduras.

• Lea revistas o libros de superación personal o aquellos que lo mantengan distraído.

• Evite irritantes como el alcohol y cigarro.

• Escriba una lista de pendientes diarios para estar organizado.

• Comparta sus sentimientos con amigos y familiares.

• Olvide los enojos o rencores que le provocó algún conflicto con alguien.

• Sea honesto, exprese en el momento sus ideas y evite guardarse cualquier sentimiento.

• Concéntrese en algún pasatiempo, puede ser leer un libro o tomar clases de música, dibujo o baile.

• Tome un tiempo de descanso durante el trabajo.

• Descanse lo suficiente y duerma, al menos, 7 horas al día.

• Acuda a un spa para que le den un masaje.

• Ría y desarrolle un sentido del humor.

• Ejercítese de forma regular, al menos media hora tres veces por semana.

• Piense de forma positiva, rodéese de gente optimista.

• Siéntase bien con usted mismo, vista la ropa que más le gusta.

• Establezca sus propias metas u objetivos de manera razonable.

• Contribuya a una buena causa, ayude a los demás para ver la vida desde otra perspectiva.

• Ámese, respétese a sí mismo y a los demás.

• Trate de visualizarse en situaciones donde resulte triunfador, puede ser obtener un mejor empleo, ganarse un premio o ver crecer a sus hijos.

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SALUD TÉCNICAS ANTIESTRÉS Adopte desde hoy técnicas para manejar sus niveles de estrés en su vida diaria, esto le ayudará a evitar graves problemas a corto y largo plazo: Ejercicio Es la mejor manera de aliviar la tensión provocada por el estrés ya que se liberan endorfinas, sustancias químicas del cerebro que dan la sensación de alivio, alegría y tranquilidad.

Esta técnica ayuda a mantener un balance a nivel físico y mental.

Practique, al menos tres veces a la semana, ejercicios cardiovasculares como correr, andar en bicicleta o caminar rápido.

Para una mejor respiración, practique pilates, yoga o técnicas especiales de respiración.

Relajación y Meditación Destine media hora al día para estar solo, aclarar su mente, hacer respiraciones profundas y pensar en algo positivo.

La meditación es considerada una de las mejores formas para manejar el estrés, ya que se relaja mente y cuerpo.

El estado de meditación se logra cuando alguien tiene un profundo enfoque hacia la tranquilidad y calma que desea alcanzar.

Aprender técnicas de relajación y meditación ayuda a bajar los niveles de presión en la sangre, lo que favorece a eliminar la tensión o ansiedad.

Visualización Esta técnica ofrece calma a la mente y al alma a través de imaginar escenarios que evoquen paz y felicidad.

Respire profundo con los ojos cerrados e imagínese en un bello jardín, una playa o en un bosque lleno de árboles y flores.

Si se le dificulta imaginar ambientes, piense en cosas felices que desea hacer realidad en su vida.

Música A través de la música puede bajar los niveles de ansiedad, tensión, angustia o estrés que siente. Elija aquella con la que más se identifique, puede ser música clásica, jazz o especial para relajación.

Escuche su música favorita cuando esté en medio del tráfico o en la oficina. Es excelente tranquilizante, siempre y cuando, no sea estridente.

Escribir Escribir en un diario sus sentimientos es una buena forma para aliviar el estrés que vive cada día.

Expresar de forma escrita sus pensamientos le ayudará a desahogar cualquier preocupación o enojo.

Una forma eficiente de librarse del estrés, es quemar todos los sentimientos negativos que escribió.

Bailar Combina las mejores técnicas antiestrés que son ejercicio, respiración y música; juntas equilibran la mente y el cuerpo.

Ayuda a distraerse de los problemas cotidianos del trabajo o la casa, ya que implica una mayor concentración al aprender nuevos pasos.

24 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

APRENDA A CONTROLARLO 1. Reconozca cuando el estrés es bueno. La energía que siente al ver a un viejo amigo o a su pareja, suele llenarlo de emoción o alegría; sin embargo, debe usarse de manera moderada.

2. Evite contagiarse de estrés.

Otras personas pueden estar llenas de tensión y esto llega a contagiarse, por eso evite en lo posible a aquellos que sólo se quejan, critican o dicen comentarios negativos; protéjase y limite el contacto con este tipo de actitudes.

3. Aprenda de la gente tranquila.

Copiar la forma de comportamiento de otras personas que saben controlar el estrés, es un buen recurso para aprender a sobrellevar cualquier problema.

4. Respire profundo. Una manera de mantenerse calmado es controlar su respiración. Cuando enfrente un momento de tensión, respire profundo desde el centro de su estómago y exhale por completo, repita esto cinco veces por un minuto.

5. Piense positivo. Olvide sus problemas por un momento, piense en algo que lo haga sentir feliz como algún proyecto importante a largo plazo o imagínese en un lugar al que quisiera ir de vacaciones.

6. Detecte qué le estresa más.

Cada quien tiene diferentes situaciones fuertes de estrés, presentaciones, entrevistas, citas, entrega de trabajo o el tráfico, son algunas de ellas. Una vez que conozca la causa de su tensión, entonces podrá actuar para aplicar algunas técnicas antiestrés como meditación, yoga, taichi o pilates.

7. Cuide su salud. La falta de sueño, una mala dieta o actividad sedentaria, repercuten de forma negativa en su cuerpo y mente, por eso llevar un estilo de vida saludable con una nutrición adecuada o ejercicio regular, es básico para controlar el estrés.

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SALUD

Cactus, fuente de POR DANIEL GALILEA

salud y belleza El nopal posee propiedades nutritivas, regeneradoras y curativas, que sirven para cuidar la piel y el cabello, mejorar la diabetes y la obesidad, reequilibrar la flora intestinal y combatir las dolencias cardiovasculares.

P

robablemente cuando vea un cactus y sus espinas se sienta poco inclinado a ingerirlo o pasárselo por el cuerpo, pero algunas de estas plantas son muy nutritivas y benefician la piel y el cabello.

Es el caso del nopal, una cactácea oriunda de América, que cuenta con más de 200 especies, que no solo forma parte del escudo nacional de México y de la mitología mexica, sino que además ocupa un lugar preponderante en la cultura de este país por su gran presencia y la cantidad de usos que se le da.

En México se cultivan de 60 a 90 especies de nopales, que son uno de los recursos de mayor importancia económica de la flora por sus varias propiedades nutritivas, químicas, industriales, ecológicas, medicinales y simbólicas, según la comisión nacional para el conocimiento y uso de la biodiversidad (CONABIO) mexicana.

Tanto la penca o tallo de la planta, como su fruto o tuna, e incluso sus semillas y flores, son aptos para el consumo humano, como alimento, rico en fibra, proteínas, vitaminas y compuestos saludables, en una gran cantidad de formas,

“El nopal entra en la categoría de prebiótico, porque genera cambios en la composición de la actividad de la flora intestinal y confieren beneficios para la persona con diabetes y obesidad”, según la doctora Nimbe Torres, del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán” de México.

26 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

como aceites, jugos, néctares, vinos, licores, miel, vinagres, aromatizantes, pasta y harina, entre otros.

Considerada como la planta de la vida en algunos mitos aztecas, es sinónimo de gastronomía y nutrición y también de belleza y salud, según la Secretaría de Agricultura, Producción, Ganadería, Desarrollo Rural, Pesca y Alimentación (SAGARPA) mexicana.

PARA LA PIEL Y EL CABELLO Un grupo de estudiantes del Instituto Politécnico Nacional de México, han creado la empresa Nopalmilta que fabrica cosméticos basados en esta cactácea para tratar problemas de la piel, como las epidermis resecas o grasas, el acné, las espinillas y la caspa, así como la caída del cabello.

La compañía fabrica 23 productos para la piel como champú, desmaquillante, cremas, exfoliante, rubores en polvo, máscara para las pestañas y polvo matificante. También mantiene una línea alimentaria de harina deshidratada para problemas gastrointestinales.

Uno de los avances conseguidos por estos emprendedores fue crear artículos con aromas agradables, desactivando la creencia de que los productos hechos de nopal son babosos y huelen mal.

Cápsulas de nopal deshidratado que se venden en establecimientos de nutrición y farmacia. Foto: Investigación y Desarrollo.

PREBIÓTICO PARA LA FLORA INTESTINAL Una dieta similar a la prehispánica a base de nopal podría resultar beneficiosa para los pacientes con obesidad y/o diabetes, según un estudio del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán” (INNSZ), “ya que mejora la respuesta inmunológica y gastrointestinal, reduce el exceso de peso y evita el aumento de la glucosa en sangre”, según la doctora Nimbe Torres, del Departamento de Fisiología de este Instituto.

Torres explica que está demostrado que el nopal entra en la categoría de prebiótico, porque genera cambios en la composición de la actividad de la flora intestinal y confiere beneficios para la persona con diabetes y obesidad.

“Algunos de los problemas que pueden ser revertidos por el consumo de esta planta son los que llegan a presentar individuos que llevan una dieta rica en carbohidratos y lípidos, la cual puede alterar su metabolismo y producir desarreglos después de una comida”, según esta médica.

“Los componentes del nopal restablecen el equilibrio de la flora intestinal, disminuyendo el estrés oxidativo, es decir el desequilibro en nuestras células debido al aumento de sustancias oxidantes, y la intolerancia a la glucosa, mejorando el perfil metabólico y reduciendo el daño cognoscitivo”, explica la experta.

“Las culturas prehispánicas usaban este tipo de cactus como humectante y para sanar heridas”, señala Mario Bautista, subdirector de Nopalmilta, empresa que ha desarrollado una línea de cosméticos basados en esta cactácea para tratar diversos problemas de la piel, así como la caída del cabello.

APERITIVOS SALUDABLES A BASE DE TUNA ÁCIDA

HARINAS CON UN ELEVADO PODER NUTRITIVO

Además, investigadores de la Universidad Autónoma Chapingo (UACh) han creado unas botanas (aperitivos) saludables a partir del xoconostle, que forma parte de la gastronomía ancestral mexicana y es rico en vitaminas A, C y K, calcio, magnesio, hierro y potasio. También ayuda a reducir los índices de triglicéridos, colesterol y controlar la glucosa, según la UACh.

Por otra parte, la harina de nopal es un alimento “que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, crónico-degenerativas, diabetes y cáncer debido a sus altos valores de fibra dietética, compuestos fenólicos, flavonoides y ácidos grasos de cadena corta”, según el doctor en biotecnología Octavio Paredes López, del Centro de Investigación y Estudios Avanzados (Cinvestav).

El xoconostle o tuna ácida, es un fruto que proviene de una variedad específica de nopal, es parecido a la tuna, tiene un sabor ácido, se utiliza en la cocina para preparar algunos platos o como condimento, y en herboristería como planta medicinal para tratar la tos y el dolor de cabeza.

Este investigador ha creado cuatro nuevos métodos para desecar esta planta, basados en la liofilización, la congelación y el aire caliente, capaces de conservar hasta el 80 por ciento de sus propiedades nutricionales y aumentando los niveles de fibra dietéticas y sustancias antioxidantes en la harina.

Investigadores de la Universidad Autónoma Chapingo (UACh), en México, han creado unas botanas (aperitivos) saludables a partir del xoconostle, un fruto que proviene de una variedad específica de nopal, parecido a la tuna y con un sabor ácido, que podría beneficiar el tracto digestivo de las personas que tienen úlcera.

En una investigación realizada con el INNSZ se comprobó que estas botanas saludables controlan los niveles de colesterol y triglicéridos en quienes consumen una porción de 200 gramos de producto liofilizado de xoconostle.

El doctor en Ciencias en Fisiología Vegetal, Joel Corrales García, asesor de la investigación, indica que, al ser un derivado del nopal, “el xoconostle podría contribuir a amortiguar los cambios bruscos del pH (equilibrio ácido-alcalino), lo cual es importante para el tracto digestivo de las personas que tienen úlcera”.

“El polvo del nopal, con propiedades saludables, puede aplicarse en la industria farmacéutica. De hecho, en Francia ya existen fármacos cuyo principal componente es fibra del nopal”, según López.

Un grupo de estudiantes de la Universidad Autónoma de Yucatán (UADY) proponen deshidratar el nopal y convertirlo en harina, para aumentar la presencia de este ingrediente en las dietas cotidianas y aprovechar sus beneficios para la salud, sin alterar los platos que suelen ingerir en México ni la cultura alimentaria tradicional. Han denominado a este producto Verde Nopal.

Reyber Marrufo y sus compañeros de la UADY, han detectado que los mexicanos consumen altas cantidades de harina en forma de tortillas, panes y platillos fritos y que, al introducir el nopal en la harina, no cambiarían drásticamente sus hábitos alimenticios, ni se introduciría esta planta de forma rigurosa en la alimentación, ayudando a mantener una dieta saludable en vez de abandonarla.

RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2016 27

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Sea amig@ de su piel Los malos hábitos se reflejan en la piel. El tabaco, el alcohol, la comida basura o el exceso de sol son algunos de los factores que pueden deteriorarla. Para evitarlo, los dermatólogos nos ofrecen consejos que permiten mantener la piel a salvo y conservar su aspecto saludable.

E

l sol es fuente de vida y, en pequeñas dosis, tiene efectos muy beneficiosos. Por ejemplo, ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo. Pero, además, gracias a la luz solar el organismo sintetiza la vitamina D, muy importante para mantener el equilibrio en el metabolismo del calcio, lo que repercute en la salud de los huesos.

Asimismo, la vitamina D interviene en el sistema inmune, cardiovascular y respiratorio.

El tiempo de exposición solar que se requiere para obtener la cantidad necesaria de vitamina D depende del lugar en el que se viva.

Aunque, por lo general, “10 minutos de luz solar de verano tres o cuatro veces por semana suelen ser suficientes”, apunta la Academia Americana de Médicos de Familia.

Si bien el sol, tomado con prudencia, es beneficioso, una exposición solar excesiva puede causar estragos en la piel. De hecho, los rayos ultravioleta procedentes del astro rey producen envejecimiento prematuro de la piel, manchas, asperezas e incluso cáncer.

Existen varios tipos de cáncer de piel, cada uno de ellos con síntomas, tratamientos y gravedad diferentes. El más peligroso de todos es el melanoma.

Prevenir la aparición de un cáncer de piel pasa por protegerse adecuadamente de la radiación ultravioleta. Para ello, los responsables de la 28 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

campaña Euromelanoma aconsejan “cubrirse con ropa, evitar la luz solar directa entre las 11.00 y las 15.00 horas durante el verano (que es cuando la radiación ultravioleta está en sus niveles máximos), buscar la sombra y aplicar protectores solares con regularidad”.

EFECTOS DEL TABACO Y EL ALCOHOL Asimismo, los especialistas del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido advierten que, en contacto con el agua, la crema solar se elimina. De igual modo, señalan que el efecto frío del agua puede hacernos creer que no nos estamos quemando. No obstante, el agua refleja los rayos ultravioleta, lo que incrementa la exposición.

Por ello, subrayan que hay que reaplicar la crema solar tras salir del agua, incluso si utilizamos un producto “water-resistant”. También es necesario volver a ponerse crema después de secarse con una toalla, si hemos sudado o si hemos eliminado el producto de la piel por cualquier otro procedimiento.

Además de una exposición excesiva al sol, otro de los factores que perjudican la salud de la piel es el tabaco. En este sentido, Julián Conejo-Mir, presidente de honor de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), explica que la piel humana “está expuesta a los efectos del humo del tabaco de una forma directa,

por contacto del humo ambiental con la piel, pero también de una manera indirecta, por la llegada vía sanguínea de las sustancias tóxicas procedentes del humo del tabaco inhalado”.

El dermatólogo subraya que la piel sufre las consecuencias del tabaquismo “no sólo con enfermedades graves, sino también con aquellas que afectan a su estética”. En este sentido, indica que el humo del tabaco genera sequedad en la piel, arrugas prematuras y cabello seco.

De modo similar, el alcohol, sobre todo el destilado (whisky, ginebra, vodka, etc.), también produce envejecimiento prematuro de la piel.

“Las caras de las personas que consumen habitualmente dosis altas de alcohol suelen estar demacradas y evidentemente envejecidas”, apunta el doctor ConejoMir. El especialista detalla que, cuando una persona llega a ser alcohólica y desarrolla daño hepático, su piel se queda opaca y de un color amarillento. Además, con el consumo de alcohol se altera el sistema inmunológico y aparecen infecciones de repetición.

“Otra de las consecuencias del alcohol es que disminuye la actividad del sistema circulatorio, necesaria para la adecuada irrigación y nutrición de los tejidos”, comenta el médico.

HAY QUE CUIDAR LA DIETA La piel también puede resultar perjudicada como consecuencia de una dieta poco saludable. Así, el doctor Conejo-Mir señala que “una dieta hipercalórica y rica en grasas saturadas altera el metabolismo lipídico, lo que afecta a la grasa de la piel. Esto empeora sobre todo el acné, la dermatitis seborreica y, mediante mecanismos inflamatorios, también la psoriasis”.

En cambio, “algunos estudios sugieren que comer fruta fresca y verdura puede ayudar a prevenir el daño que conduce a un envejecimiento prematuro de la piel”, manifiesta la Academia Americana de Dermatología.

Del mismo modo, esta entidad expone que los hallazgos de varios estudios de investigación apuntan que “una dieta rica en azúcar y otros carbohidratos refinados puede acelerar el envejecimiento”.

En este sentido, la Fundación Mexicana para la Dermatología sostiene que hay que mantener “una alimentación saludable y equilibrada para aportar los nutrientes necesarios y de este modo lograr la salud e hidratación de la piel, así como para evitar el daño por la acumulación de radicales libres y toxinas que dañan las células”.

Otro de los enemigos declarados de la piel es la falta de sueño. Por ello, los especialistas del Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel, de Estados Unidos explican que, dormir lo suficiente mejora el estado general de salud, lo que es beneficioso para la piel. De este modo, detallan que los adolescentes necesitan dormir al menos nueve horas y los adultos aproximadamente entre siete y nueve horas.

RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2016 29

SALUD

Trastornos del sueño en niños

Enseñar a los hijos a dormir temprano y a descansar lo suficiente implica crear una rutina noche tras noche de hacer ciertas cosas como bañarse, lavarse los dientes, rezar y acostarse a la misma hora. Hay niños que tienen miedo al momento de dormir y otros que sufren ataques de pánico por las noches...

L

os trastornos del sueño infantiles, son de las principales alteraciones que llegan a afectar tanto a los mismos niños como al resto de la familia debido a sus implicaciones.

• En ocasiones, confunde personas u objetos del cuarto por cosas que le dan miedo y se siente amenazado.

• En la mañana, no recuerda el ataque que sufrió.

Algunos de estos trastornos se presentan cuando el pequeño tiene problemas para dormir o se despierta constantemente de manera abrupta, también cuando moja la cama o sufre de ataques de pánico mientras duerme.

Estos ataques de pánico, ocurren en niños que están entre los 4 y 10 años de edad y, para su tranquilidad, desaparecen cuando el niño llega a la adolescencia. No quedan secuelas de angustia o perturbación, pues no recuerda a corto o a largo plazo dichos episodios.

Los ataques de pánico, aunque parecen extraños y graves, son relativamente comunes.

Son más frecuentes en niños que en adultos.

Estos son los síntomas del padecimiento: • El ataque de pánico ocurre aproximadamente a la hora y media de sueño.

• El niño se sienta repentinamente y llora gritando entre 15 minutos y media hora. Puede llegar a correr.

• El grito va acompañado de una descarga neurovegetativa.

• Durante el episodio el niño está dormido y le cuesta trabajo despertarse y estabilizarse.

• Sus pupilas se dilatan más de lo normal y mira como si estuviera despierto. No se percatará de su presencia a pesar de que lo vea fijamente.

• Son momentos donde se experimenta miedo intenso provocando aceleración cardiaca, sudoración, náuseas y mareos.

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¿QUÉ HACER PARA CUIDAR A SU HIJO CUANDO PADECE ATAQUES DE PÁNICO NOCTURNOS? Prevea lesiones. Debido a la actividad acelerada del niño durante los ataques, procure no tener escaleras o ventanas grandes sin protección. Manténgase alerta porque si su hijo empieza a correr repentinamente, puede llegar a chocar contra la pared y lastimarse.

Capacite. Prepare a la niñera o a quien se encargue de supervisar a su hijo durante la noche. Incluso a sus hermanos y al resto de la familia, así será más fácil controlar la situación con ayuda de todos. Hable con ellos de los terrores nocturnos con naturalidad, hay que evitar agregar ansiedad y dramatismo a la situación.

Intente ayudarlo a conciliar el sueño. Repetidamente, hágale comentarios tranquilizantes que le den confianza y ayuden a dormir de nuevo. Tome su mano, abrácelo, sea cariñoso con él y dígale “Ahora a descansar”. Utilice la imaginación o recurra a cuentos para construir imágenes dulces en su mente, así logrará programarlo positivamente antes de dormir.

Monstruos amigables. En ocasiones aparecen monstruos o entidades que concretan la fuente de estos terrores. El reto es convertir a estos monstruos en seres divertidos y ridículos. Recuerde que los niños son influenciables y aceptarán estas nuevas ideas.

Truco. Usted puede recurrir a trucos psicológicos que sugestionen positivamente a su hijo. Comprar muñecos atrapa sueños o espanta pesadillas, contribuyen a recuperar la confianza. No necesariamente tiene que ser algo extravagante. A un juguete simple o muñeco divertido, se le puede atribuir esta virtud.

Una de las razones que contribuyen a la manifestación de estos ataques, es el estrés al que pueda estar sometido su hijo, por lo que se recomienda revisar el estilo de vida y analizar si puede dejar ciertas actividades extraescolares o jugar menos tiempo con videojuegos o ver menos televisión, ya que el exceso de actividades y la sobreexposición a la violencia de los juegos y de la tele, alteran la mente del niño.

Cuide que el ambiente que le rodea a su hijo

esté tranquilo y en paz. Vea que esté bien tapado con una sábana, que no haya luz ni ruidos extremosos y que se sienta seguro y protegido en su cuarto.

Respiración relajante • Acostar al niño en el piso y que ponga sus manos en su estómago.

• El niño debe respirar por la nariz y ver cómo crece su estómago hasta convertirse en un gran balón.

• Ya que está al máximo tamaño, soltar la respiración haciendo un sonido como de balón desinflándose.

• Repetir de nuevo el ejercicio. Aspirar y llenar el balón. Detenerlo por un momento y dejar salir el aire lentamente emitiendo el mismo sonido.

Músculos relajados • El niño debe sentarse en una silla, cerrar sus ojos y relajarse.

• Fingir que el piso empieza a elevarse y tratar de que este no suba empujándolo con fuerza hacia abajo con piernas y brazos.

• Dejar de hacer fuerza y relajar las extremidades.

• Repetir el ejercicio, el piso se eleva de nuevo: hacer fuerza y relajar.

• Ahora endurecer los músculos del estómago como si fuera Superman, detener con fuerza y relajar. Repetir. El estómago se sentirá cálido y relajado.

• Ahora, entrelazar los dedos de las manos a la altura de la mejilla con los brazos estirados y apretar con fuerza repetidas veces. Relajar.

• Fingir ser una tortuga y tratar de meter la cabeza alzando y bajando los hombros.

Repetir.

• Por último, hacer gestos exagerados como si se hubiera probado algo sumamente ácido o desagradable. Una vez más gesticular y apretar el rostro para después relajar.

Relajación con imaginación • Imaginar unicornios danzando.

• Imaginar el espacio exterior. Observar los planetas rotando y flotando.

• Imaginar estrellas sonrientes. Mirar lo felices que están.

• Imaginar lunas azules con grandes sonrisas.

• Imaginar extraterrestres agradables y chistosos.

• Imaginar que se viaja en una nave espacial.

• Imaginar unicornios danzando en el espacio exterior, donde hay estrellas sonrientes, lunas azules y unos extraterrestres amistosos que viajan en una nave espacial. Ahora a relajarse y tener dulces sueños.

PARA UN MEJOR DORMIR Oscuridad. El niño tiene un reloj en su cerebro que le indica cuándo es hora de dormir y, la oscuridad ayuda a este reloj en la segregación de la melatonina que el cerebro despide para inducir el sueño.

Ventilación. Los niños duermen mejor en una habitación ventilada y fresca.

Silencio. Dormir alejado del ruido y sin interrupciones de este tipo, ayuda infaliblemente a conciliar el sueño.

Cama cómoda. Es preferible tener un colchón cómodo sólo para el niño, que duerma sin compañía de los papás ni la del perro.

PARA LOGRAR QUE SU HIJO DUERMA SOLO Lo mejor es prevenir. Le recomendamos que desde bebé tenga su cuna en un cuarto aparte.

Manejarlo como un buen hábito. Cuando usted empieza a inculcarle a su hijo el dormir en su propio cuarto a la misma hora y, seguido de una rutina de higiene, oraciones, cariños, cuentos, besos y abrazos, se crea en él un sentido de educación del sueño asumido como un hábito normal y sano.

Misma hora, mismo lugar.

RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2016 31

SALUD

Terapia de lenguaje Es cierto que puede resultar gracioso escuchar a un niño que no articula bien las palabras al hablar. Generalmente, estos desajustes lingüísticos se narran en las reuniones familiares a modo de cuento o chiste y la mayoría de las veces se los festejan. Es importante no desconocer que estas anormalidades pueden formar parte de una dificultad para desarrollar el habla.

S

u hijo tiene 2 años y aún no habla... Dice algunas palabras, pero en comparación con otros bebés, usted cree que él está un poco retrasado. Por tratar de tener una esperanza, retrasa agendar una cita con un especialista porque, es cierto que, el desarrollo de los niños varía, no siempre es el mismo.

Este argumento es común entre los papás de niños que son lentos para hablar. A no ser que observen otras áreas “de lentitud” en el temprano desarrollo de su hijo, pueden vacilar a buscar el consejo.

Conocer qué es lo “normal” y qué no lo es, puede ayudarle a descubrir si tiene razones para preocuparse o si su niño se va desarrollando regularmente.

Si la maestra de su hijo le ha expresado preocupación de que su niño pueda tener algún tipo de problema en su forma de hablar en general con sus habilidades de lenguaje, o si usted mismo se ha dado cuenta que al hablar su hijo tiende a trabarse o tartamudear, busque ayuda pues con una terapia breve lo puede ayudar a corregir esta situación.

Cualesquiera que sean las circunstancias, no lo posponga. Una evaluación del lenguaje por 32 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

un especialista de lenguaje certificado, puede ayudarle a determinar la naturaleza de las dificultades de su hijo.

se emiten ciertos sonidos, como por ejemplo la “r”, para la cual hay que poner la lengua en el paladar.

¿QUÉ ES UNA TERAPIA DE LENGUAJE?

¿CUÁNDO SE NECESITA UNA TERAPIA DE LENGUAJE?

Es un tratamiento para niños con problemas al hablar o que sufren un desorden del lenguaje, es decir, un problema en la producción de sonidos, además de tener dificultades para entender u ordenar palabras al tratar de comunicar alguna idea de manera espontánea.

¿CÓMO REMEDIAR ESTOS PROBLEMAS DEL LENGUAJE? La terapia de lenguaje implica la atención de un especialista con un niño ya sea de manera individual, en un pequeño grupo o directamente en un aula para superar las dificultades y corregir un desorden particular. La terapia de lenguaje utiliza una variedad de estrategias terapéuticas, incluyendo: 1. Actividades de intervención del lenguaje.- Estos ejercicios implican el especialista de lenguaje interactuando con el niño a base de juegos y dirigiéndose a él. El terapeuta usa cuadros, libros, objetos o improvisa eventos para estimular el desarrollo del lenguaje. También puede modelar la pronunciación correcta y usar ejercicios de repetición para construir habilidades de la lengua y el discurso.

2. Terapia de articulación.- La articulación o producción de sonidos. El terapeuta tiene un modelo de ejercicios en base a los cuales corrige los sonidos y sílabas que emite el niño durante las actividades en que juega.

La terapia de articulación muestra al niño cómo

Los niños requieren una terapia de lenguaje por varias razones: • Problemas con el oído • Algún tipo de retraso intelectual • Músculos orales débiles • Defectos de nacimiento como labio leporino • Autismo • Problemas motores • Problemas respiratorios • Problemas al pasar saliva • Alguna herida o golpe en el cerebro.

La terapia debe iniciar lo más pronto posible.

Los niños que acuden a terapias en etapas tempranas antes de los tres años de edad, tienden a mejorar más visiblemente que los que empiezan después.

Esto no quiere decir que los niños que inician su terapia a mayor edad no vayan a mejorar en su desarrollo motor. Pero sí está claro que su progreso será más lento debido a que ya han aprendido patrones a lo largo de su vida que llevan tiempo en modificarse.

ENCUENTRE AYUDA PARA EL CUIDADO DE SU HIJO Es importante asegurarse de que el terapista de lenguaje esté debidamente certificado. Esto significa que el especialista tiene, por lo menos, un posgrado en ese campo. Algunas veces los asistentes de lenguaje pueden dar apoyo a los

especialistas del lenguaje, como supervisando, pero el terapeuta de su hijo debe ser el que ha cumplido con todos sus estudios y especializados.

ESPECIALISTAS EN TERAPIA DE LENGUA Los terapeutas de lenguaje son profesionales especialistas en el estudio de la comunicación humana, su desarrollo y sus desórdenes.

Gracias a una evaluación de la forma en que las personas se desenvuelven hablando, el discurso, la lengua y en general la comunicación y las habilidades de pasar saliva de niños y adultos, los terapeutas del lenguaje pueden determinar qué tipos de problemas de comunicación existen y el mejor modo de tratar estos desafíos.

Los especialistas tratan problemas en áreas de las articulaciones, problemas motores orales, del habla, de la voz y desórdenes receptivos y expresivos. Pida al terapista sugerencias para ayudar a su hijo. Que le enseñe los ejercicios que debe

practicar en su casa.

El proceso de mejorar en las habilidades del habla toma tiempo y mucho esfuerzo, por lo que es importante que toda la familia sea paciente y colabore con entusiasmo.

PARTICIPE EN EL TRATAMIENTO Es indispensable que se involucre en la terapia de su hijo, así avanza más rápido y se garantiza el éxito en el tratamiento.

Los papás son parte importante del programa de terapia pues ayudan a detectar los avances y dificultades en la terapia de lenguaje.

Los niños que completan su programa más rápido y con los resultados más evidentes, son aquellos que tuvieron el apoyo de sus padres durante toda la experiencia.

Es importante que el especialista ayude a su hijo estimulándolo en las diferentes actividades para asegurar el progreso y llevar a la práctica las nuevas habilidades que ha aprendido.

RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2016 33

SALUD

Suplementos alimenticios 6:30 a.m. Suena el despertador marcando el inicio de un nuevo día. Sale de la cama y se toma unos minutos para hacer un poco de ejercicio. Toma una ducha y se prepara para ir al trabajo, mientras la cafetera termina de preparar el café.

Solo le alcanza el tiempo para un pan tostado con mantequilla.

E

El principal de ellos la alimentación. Para mala fortuna, una buena alimentación requiere tomarse unos minutos para hacer el súper con productos saludables y ni qué decir del tiempo para cocinarlos e ingerirlos.

Los suplementos son sólo eso, un complemento a la alimentación, pues en teoría quienes llevan una dieta balanceada no requieren dosis extras para tener niveles aceptables de nutrientes en su cuerpo.

De ahí surgen los suplementos alimenticios, productos que sintetizan las dosis requeridas de los principales nutrientes y que sirven como complemento para aquellas personas que carecen de una dieta balanceada.

RIESGOS DE LOS SUPLEMENTOS El afán por sentirse bien hace que millones de personas recurran a suplementos y productos naturales para verse bien.

Los suplementos surgen de la necesidad de complementar la dieta diaria. Cápsulas, tabletas, extractos e inyecciones, buscan compensar la balanza con los nutrientes indispensables para mantener un cuerpo sano.

En el caso de los multivitamínicos, el riesgo de sufrir efectos secundarios es mínimo debido a que poseen cantidades controladas de nutrientes.

Por sus características, los suplementos se dividen en dos grupos: A.- Especializados: Cuyo componente activo es una vitamina, mineral o algún otro nutriente que requiera ser ingerido para evitar una descompensación.

Por lo regular, los suplementos especializados se distribuyen previa receta médica, ya que requieren un constante monitoreo para determinar si el tratamiento resulta benéfico para quien lo ingiere.

En el caso de los multivitamínicos, no se requiere receta para adquirirlos, esto explica en gran medida su popularidad entre diversos sectores, quienes confían en ellos para mantener un nivel óptimo de salud. El uso de suplementos 34 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

B.- En el plano estético, quienes practican el fisicoculturismo recurren a los suplementos para incrementar y tonificar la masa muscular.

C.- Los suplementos colaboran en la asimilación de vitaminas y minerales, que activan los procesos de regeneración celular, estimulación del sistema inmunológico y otras funciones del organismo.

l ritmo acelerado de las grandes urbes obliga a sus habitantes a sacrificar algunos aspectos en aras de llegar a tiempo.

B.- Multivitamínicos: Los más populares en el mercado. Se tratan de complementos con dosis específicas de sustancias que requiere el cuerpo para compensar una alimentación inadecuada.

que pueden llevar a la desnutrición.

Pero los suplementos especializados pueden traer severos trastornos en la salud, e incluso pueden generar dependencia que a su vez se transforma en una mala asimilación de nutrientes y otros trastornos corporales.

SALUD, ESTÉTICA Y MÁS

1. Sobrepeso: Una importante cantidad de suplementos está adicionada con calorías, ya que forman parte de las necesidades diarias de nutrientes del organismo.

Así que un consumo excesivo de los mismos, puede desencadenar un aumento de peso con sus respectivas consecuencias en la salud y autoestima del individuo.

Los suplementos alimenticios cumplen diversas funciones, todas ellas importantes si se considera la asesoría de especialistas en nutrición o doctores, y en la necesidad de ir modificando paulatinamente la dieta diaria.

2. Problemas hepáticos: El exceso de nutrientes ocasiona trastornos en el funcionamiento del hígado, órgano que carga con los excedentes de vitaminas y minerales que no encuentran acomodo en la sangre.

A.- En el tema de salud, los suplementos evitan la pérdida de las reservas de proteínas y grasas

3. Trastornos alimenticios: El uso de suplementos puede relacionarse con trastornos

está relacionado con la nutrición.

Ya sea por llevar una dieta carente de nutrientes de los principales grupos alimenticios, una mala asimilación del organismo o para atacar enfermedades.

como anorexia y diarreas crónicas. El primero de ellos producto de una malinterpretación en el uso de los mismos.

El uso de los suplementos no sustituye las necesidades de nutrientes provenientes de los alimentos.

El organismo requiere asimilar proteínas, vitaminas y minerales de las fuentes naturales.

Lejos de los riesgos, utilizar los suplementos bajo una estricta supervisión médica, mejora la calidad de vida y colabora a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas.

Los suplementos alimenticios forman parte de la dieta diaria de los habitantes de las grandes ciudades. Ya sean multivitamínicos o productos para combatir enfermedades, el uso de suplementos busca compensar las carencias de una mala alimentación.

Entre los suplementos más comunes están: 1. Omega 3: Derivado del aceite de pescado que ayuda a prevenir

enfermedades cardiovasculares.

2. Ginseng: En cápsulas o extracto, fortalece el sistema nervioso y provee energía al organismo.

3. Ginkgo Biloba: Sus semillas y hojas son valoradas por su alto potencial vitamínico, que fortalece el flujo sanguíneo cerebral.

4. Polen y jalea real: Contienen una cantidad importante de vitaminas, minerales y enzimas, es un multivitamínico natural.

5. Barras altas en calorías: Creadas para satisfacer las necesidades de carbohidratos de quienes practican deportes de alto rendimiento.

6. Proteína de soya: Provee de aminoácidos a los músculos y es de fácil absorción, por lo que su uso es cada vez más común en el mundo deportivo.

7. Coenzima Q-10: Funciona como antioxidante y detiene la acción negativa de los radicales libres, causantes de enfermedades como el cáncer.

8. Multivitamínicos: Contienen una importante cantidad de vitaminas y minerales, destacan las vitaminas C, E y B, así como Hierro, Fósforo y Calcio.

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SALUD

Chocolaterapia

un deleite para su cuerpo Por sus propiedades adelgazantes, hidratantes, desintoxicantes y reafirmantes, el valor cosmético del chocolate ha ganado mayor demanda en spas y centros especializados de belleza.

C

ada vez va en aumento la popularidad de este tratamiento en los spas y centros de belleza y es que sus beneficios van desde fortalecer la piel para mantenerla más firme hasta eliminar estrías o celulitis; numerosos estudios han comprobado ya que el chocolate tiene el poder de eliminar el estrés y funcionar, además, como un antioxidante cuyo fin es retardar el envejecimiento; conozca más sobre esta deliciosa terapia y anímese a probarla:

¿PARA QUÉ SIRVE? Es importante destacar que la chocolaterapia aplicada a nivel corporal y facial, es indicada para todo tipo de piel ya que: • Humecta las pieles secas y dañadas.

• Tonifica las pieles estresadas y sin vida.

• Repone la energía térmica después de una exposición al sol.

• Remineraliza el metabolismo enzimático por los oligoelementos que presenta el chocolate.

• Actúa sobre el sistema nervioso como antidepresivo y antiansiedad gracias a los polifenoles y a la teobromina.

• Estimula la euforia gracias a la felimetilanina.

• Remineraliza la epidermis gracias al calcio, potasio y magnesio.

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SUS PROPIEDADES • El aroma de chocolate tiene propiedades energizantes que estimulan el buen humor.

• El cacao, por su alto contenido de antioxidantes, combate los radicales libres que dañan la oxigenación celular.

• Al ser rico en polifenoles, reduce la inflamación de los vasos sanguíneos y mejora la circulación.

• Sus semillas son ricas en xantina y teobromina, los cuales son excelentes oxigenadores de los tejidos, además de tener propiedades hidratantes, tonificantes, regeneradoras y revitalizantes.

• En acción conjunta con aditivos especiales, cumplen un papel fundamental para combatir los signos de envejecimiento.

• La aplicación del chocolate, además de atenuar los efectos del estrés, estimula la dermis y repone la energía térmica.

• Es rico en proteínas, hidratos de carbono, grasas, minerales, vitamina A, B1, B2, B3, C y retinol, además de que es un gran proveedor de polifenol, uno de los potenciadores energéticos más eficaces que pueden encontrarse en la naturaleza.

• El chocolate tiene componentes llamados flavonoides que ayudan a evitar el congestionamiento de las arterias y así ayudan a prevenir ataques al corazón y derrames.

• Retrasa el envejecimiento, pues estimula la elaboración natural del colágeno y refuerza las fibras elásticas que mantienen la piel y los músculos en su lugar.

EL PLACER DE CUBRIRSE CON CHOCOLATE • La chocolaterapia es un tratamiento que se basa en relajantes masajes, corporales y faciales con el cacao como protagonista y está indicada para todos los tipos de piel.

• La terapia consiste en envolver el cuerpo con una ligera capa de chocolate caliente y dejarlo que actúe sobre la piel veinte minutos.

• Luego es aconsejable un masaje con manteca de cacao si se pretende hidratar la piel y con aceite de la flor del cacao si lo que se prefiere es reafirmarla o acabar con las estrías.

• Este tratamiento está aconsejado especialmente para hacerlo en otoño, ya que reestructura y revitaliza la piel después de los excesos del verano.

• La chocolaterapia es un tratamiento pensado para disfrutarlo y sus efectos son a dos niveles: endorfínico y sensorial y, sobre todo, en la piel por las propiedades hidratantes y nutritivas.

• Este masaje dura unos 45 minutos y posterior a el se experimenta una sensación de descanso profundo y un estado anímico excelente; en cuanto a la piel, es visible su suavidad y firmeza.

• A largo plazo es un tratamiento drenante y anti celulítico, siempre y cuando, se procure su frecuencia, sobre todo, en el aspecto de los masajes, que serán responsables de activar la circulación y evitar problemas como la piel de naranja.

• La chocolaterapia es una técnica que reconforta el cuerpo, retrasa el envejecimiento de la piel, dejándola suave y tersa.

• Esta terapia actúa sobre el sistema nervioso como antidepresivo y combate la ansiedad gracias a la cafeína, polifenoles, teobromina y al tanino.

• Existen otras opciones de tratamiento como pueden ser la exfoliación con olor a este ingrediente, masaje de crema batida de chocolate o inmersión total en una envoltura de chocolate.

MÁS QUE UN MASAJE REPARADOR Conozca a continuación los beneficios que trae consigo el probar este tratamiento y consienta, al mismo tiempo, su cuerpo y sentidos: • La chocolaterapia hidrata la piel, combate la celulitis, ayuda a retrasar el envejecimiento y tiene efectos cardiovasculares positivos.

• Al aplicar esta terapia se actúa directo sobre el sistema nervioso logrando aminorar la depresión, evitar problemas de ansiedad y mejorar el rendimiento en ejercicios físicos o mentales.

• Este tratamiento es ideal para cualquier tipo de piel, siempre y cuando, esté sana; la chocolaterapia se aplica en forma de mascarilla tanto en la cara como en el cuerpo, dependiendo de lo que la persona busque.

• Los tratamientos faciales con chocolate están más orientados a reducir el estrés, rejuvenecer y reafirmar la piel; aplica-

da en el cuerpo tiene además un efecto adelgazante y ayuda a reducir la celulitis.

• Si se quiere hidratar la piel se puede dar un masaje con manteca de cacao, o con flor de cacao si lo que busca es reafirmar o acabar con las estrías.

• A nivel psicológico, el chocolate combate la tensión, cansancio, estrés y mejora el estado de ánimo gracias a la producción de endorfinas, sustancias que proporcionan placer.

• Diversas investigaciones han descubierto que el chocolate es un elemento potente para conservar la belleza debido a sus propiedades adelgazantes, desintoxicantes y reafirmantes.

• La chocolaterapia ayuda a eliminar el estrés, disminuye los efectos nocivos causados por el sol, cigarro y contaminación.

• También ejerce un potente efecto antioxidante, pues combate los radicales libres, conserva la integridad de las células, y mitiga las reacciones alérgicas.

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JÓVENES

Aprendiendo a manejar El sueño de todo joven y adolescente es estar al mando de un automóvil.

Seguramente ha presionado a sus papás para que le presten el suyo; sin embargo, es importante que aprenda nociones básicas de manejo para que no vaya a ocasionar un desastre.

C

onducir un automóvil es muy atractivo por muchas razones. Por un lado, quieres demostrar a sus padres y a todo el mundo que ya es maduro y con las habilidades necesarias para hacerse cargo de una actividad como esa.

Por eso el reglamento de muchas ciudades exige la mayoría de edad para conducir. Si no es así, cabe la posibilidad de que obtenga el permiso pero con una autorización de sus papás, donde ellos se comprometen a asumir la responsabilidad por sus actos.

Esa apariencia de adulto le hace ver diferente e importante a la luz pública, por lo que las personas de su edad pueden llegar a verle como un icono de su generación. Entonces logra una popularidad tremenda.

Debe estar consciente de que un mal manejo del automóvil puede llevar a la cárcel, al hospital o a la tumba a personas inocentes.

Pero antes de que eso pase, tiene que pensar lo que realmente significa manejar.

UNA GRAN RESPONSABILIDAD

Ya que estás consciente de lo que significa manejar, coméntelo con sus padres. Explíqueles seriamente punto por punto los riesgos y responsabilidades que implica conducir un vehículo.

Manejar un auto no es un juego o un simple acto de popularidad. Es algo que implica elementos tan delicados como la vida humana.

De esta forma verán en usted a alguien maduro, que cuenta con la capacidad de manejar situaciones de ese nivel.

Lo que está manejando es un montón de fierros y vidrios a gran velocidad por lo que cualquier contacto con otro objeto representa un enorme peligro.

Ahora sí es el momento de plantear formalmente la posibilidad de que aprenda a manejar y que le presten su automóvil. Pídalo en el mismo tono serio y sustente su deseo con argumentos válidos.

Si llega a chocar o atropellar a alguien tiene que aceptar las consecuencias físicas, morales y legales que esto implica porque, además de hacerse daño usted, se lo hace a otros.

38 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

EL MANEJO DE LOS PADRES

Si le dicen que todavía no está preparado, no arme un escándalo y tenga paciencia. Con la madurez que ha venido mostrando pronto cambiarán de opinión.

Cuando le digan que sí, un siguiente paso es manejar en compañía de ellos. Dígale a su papá o mamá que le lleve a un lugar seguro para practicar. Hay sitios amplios y libres que se utilizan para aprender a conducir.

Siga los consejos de sus padres y no se desespere en situaciones complicadas. Si les hace caso y practica lo suficiente, pronto aprende lo esencial. Si es un auto manual, tiene que triplicar su paciencia porque es más complejo de aprender.

EL EXAMEN Y EL PERMISO Cuando ya haya tomado suficientes lecciones como para manejar sin ayuda, está capacitado para pedir su licencia de conducir. Primero, por obvias razones, sus padres tienen que estar de acuerdo.

Si ya tiene su consentimiento, sólo basta presentarse en la oficina gubernamental correspondiente y seguir los requisitos del procedimiento. En casi todos lados, además de llevar la papelería y la cuota necesarias, le aplican pruebas de tres tipos: físicas, teóricas y prácticas. Si las aprueba recibirá su licencia de conducir.

Las primeras consisten en un cuestionario de sus características físicas. Ahí tiene que declarar si tiene alguna enfermedad que puede ocasionar problemas cuando vaya al volante, como deficiencia cardiacas o daltonismo.

También le aplican un examen de la vista para saber en qué estado se encuentra.

El examen teórico es uno similar a los de la escuela donde le exigen conocimiento general sobre vialidad. Tiene que saber algo del reglamento de tránsito pero, sobre todo, los señalamientos viales.

No crea que todos son tan fáciles como el “ALTO” o “STOP”, hay algunos cuya lógica es difícil de determinar.

Las pruebas prácticas consisten en una sesión de manejo en compañía de un agente autorizado. No haga ninguna tontería y maneje siempre

seguro frente a él para que le dé una calificación aprobatoria.

Le hará conducir por un tramo y revisará que lo haga de forma ordenada y tranquila. También estará pendiente de Sus hábitos de conductor tales como abrocharse el cinturón de seguridad y accionar las luces direccionales cuando sea necesario.

Por último, quizá le pida estacionarse normalmente y de reversa, por lo que practique ambas cosas.

CONSEJOS PARA PRINCIPIANTES Cuando se trata de conducir, necesitas tener consideraciones básicas para no chocar el auto de su papá. Así que, tome en cuenta los siguientes consejos para que no corra grandes peligros en la calle.

Curvas. No es tan fácil como girar el volante, también debe ir a una velocidad moderada para que el movimiento sea adecuado, no se salga de su carril ni voltee el auto.

Retrovisores. Estos espejos no son de adorno, se inventaron para que no pierda atención de lo que pasa enfrente. Así que no voltee su cabeza para ver qué sucede atrás, use el central para medir la distancia de los otros autos y los laterales para saber si puede cambiar de carril.

Un solo pie. El freno y el acelerador deben ser manejados con el mismo pie, alternándolo según lo que quiera hacer. En caso de ser un auto manual, el izquierdo siempre debe permanecer en el embrague y el derecho manejando los pedales restantes.

Reversa. Cuando vaya hacia atrás recuerde que las direcciones cambian. Si gira el volante a un lado, el auto se guiará hacia el contrario.

Clutch. Debe dominar la sincronía perfecta de sus pies para que no se apague el auto. De subida es más complicado por lo que un consejo es que active el freno de mano mientras hace los movimientos de pies y cuando sienta que avanza, soltarlo y acelerar.

CULTURA DEL CONDUCTOR Debe saber cómo actuar correctamente en determinadas situaciones. Algunas cosas que debe de saber: Señalamientos. Los de la ciudad son más entendibles que los de la carretera, procure aprender la mayor cantidad posible.

Radio o celular. No debe distraerse con nada. Es muy complicado

atender dos actividades a la vez, así que deje las llamadas y la búsqueda de una canción para otro momento.

Seguro. Si llega a ocurrir un accidente o un choque, lo mejor no es negociar con el otro sino llamar a la compañía aseguradora para que evalúe qué se debe hacer.

Después de todo, para eso la contrataron.

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JÓVENES

Una cita

que no dañe su economía

H

ace tiempo, una cita barata consistía en ver una película y cenar. ¡Pues ya no! Ir al cine con todo y palomitas es actualmente sinónimo de una cita cara. Claro que el ir a cenar sigue siendo una opción viable, pero ¿qué hacer antes o después? Con un poco de cerebro y la pareja adecuada, puede tener una cita genial sin sacrificar todo su bolsillo.

PASOS PARA UNA CITA ANTICRISIS 1. La primera cita debe de ser más bien una reunión que sirva para dos cosas: conocer si ambos disfrutan las mismas cosas y qué tan bien se relacionan uno con el otro. Invítela a salir por un café o un helado, hagan una caminata, háblele por teléfono o por Internet. Hágale saber que ella significa mucho para usted y aprenda a observar qué cosas le interesan y qué le gusta hacer. Esta información le puede ayudar para una primera cita de verdad. No puede planear, por ejemplo, un pícnic en un parque si su cita acostumbra cenar en restaurantes con valet parking incluido.

do vaya por ella. ¿Recuerda cuál le dijo que era su dulce favorito o su cantante favorito?

Su cita quedará sorprendida y muy contenta de saber que usted notó un detalle sobre ella y no lo olvidó.

2. Invítela a un café en uno de esos lugares que también cuentan con una librería y dedíquense a observar y comparar libros o discos y a hablar de autores o cantantes. Así tendrá una idea de qué gustos tiene su cita. Si su cita demuestra especial interés por algún libro, un disco o un dulce, apréndaselo; le puede servir posteriormente para algún día festivo o una fecha especial o cuando le quiera regalar algo sólo porque sí.

3. Revise el periódico para conocer lugares interesantes para visitar. A veces hay eventos gratuitos en parques públicos o en un centro comercial. Esto es divertido sin tener que ser caro. También puede llegar a ser romántico, el sólo tomarse de las manos y sentarse en el parque o el centro comercial. Algo muy importante es llevarle un pequeño regalo cuan42 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

Uno de los pasos básicos de cualquier hombre para demostrarle su interés a una chica es invitarla a salir. Pero si aún no trabaja, si gana poco o si sus papás no le prestan mucho dinero, es difícil llevarla a un lugar elegante. He aquí cómo salir adelante ante esta situación.

4. Para chicas o chicos que disfrutan de actividades al aire libre, es una buena idea pasar el tiempo en convivencia con la naturaleza; ya sea un parque o una playa. Llevar un pequeño pícnic con su comida favorita puede hacer de este día algo más especial. Pueden terminar el día rentando una película que los dos quieran ver y con palomitas hechas en casa.

5. Demuéstrele su afecto y hágale saber que le gusta tenerla cerca. Comer en algún local

de comida rápida es un buen lugar para disfrutar del mero gusto de estar uno con el otro.

Véanse con amigos mutuos para un café o un helado. Cuando una relación va por buen camino, no es necesario gastar mucho dinero porque su cita estará contenta tan sólo de estar con usted; aún si sólo salen a caminar al parque. Algo tan simple como caminar juntos ofrece mucha información sobre la otra persona: pueden hablar para conocerse mejor y tendrán cosas en común sobre qué conversar la próxima vez que se vean.

OJO CON LAS FANÁTICAS DE LOS CEROS A LA DERECHA • Cuidado con aquellas chicas que solamente le enseñan las cosas más caras en los centros comerciales, o le llevan a conocer las tiendas y los artículos más lujosos. Observe si su cita es de este tipo de mujeres, o si pide lo más caro del menú del restaurante, o piensa en formas caras de tener otra cita.

Lo único que busca es alguien que la haga pasársela bien mientras le saca provecho a la cartera del chico, y lo más seguro es que no busque una relación a largo plazo. Asegúrese de que no se entere cuánto dinero tiene cuando se conozcan, para que así la cita se centre

principalmente en ustedes dos como seres humanos y no como tarjetas de crédito. Que sus ganas de volver a verle no se basen en dinero. Cuando el dinero vuele, ella también volará.

DETALLES ESPECIALES SIN DERROCHAR • Busque regalos en tiendas de descuentos.

Las tarjetas de felicitaciones son una buena inversión. No es el precio lo que cuenta, sino la intención y el hecho de pensar en ella.

• Para una tarjeta más personalizada, créala usted con ayuda de cartulinas de colores, fotos, recortes y marcadores. El hecho de que esté hecha por usted le dará un valor agregado inmenso.

• Si le gusta cocinar, una cena que incluya pasta y un vino barato resulta en una cena muy especial, sin olvidar las velas que le darán un toque romántico. Además, quién dijo que un buen vino tiene que ser caro.

• Si de plano no tiene dinero para una película, investigue en el periódico o en Internet sobre muestras de películas gratuitas en algunos cafés. Algunas bibliotecas también prestan películas sin costo alguno, sólo revise los requisitos por si necesita tramitar una membresía con anticipación.

• Los zoológicos y los museos locales son lugares baratos para explorar en una cita.

Algunos de estos, incluso, tienen días de entrada libre.

• Planee un viaje a algún lugar cercano o acompáñela en actividades diarias como hacer el mandado, esto funciona sobre todo si tienen tiempo de conocerse.

• A veces las mujeres entienden que puede ser pesado para el hombre pagar todo por mostrar caballerosidad, por lo que a veces ellas deciden pagar sus propios gastos, a menos que haya dejado en claro que USTED la invitó.

• Recuerde que si está planeando una relación a largo plazo, cada quien debe disfrutar de la compañía del otro, y no del estilo de vida que le puedan ofrecer. Si tiene que pagar siempre sólo por tener la compañía de ella, entonces esa relación no es valiosa. Incluso puede llegar a ser peligrosa.

• Debido a los altos precios de la gasolina, CAMINAR en la ciudad o en un centro comercial son buenas ideas para aquellos con un presupuesto muy corto. Los centros comerciales también le permiten observar los gustos de ella y las tiendas y productos de su preferencia.

• Busque salas de cine, de arte o pequeños clubes de video. Tienen precios más bajos que las grandes cadenas.

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AUTOS

POR ENRIQUE KOGAN

El Chevrolet Malibu es un vehículo de tamaño medio, fabricado y comercializado por Chevrolet desde 1964 a 1983 y luego desde 1997.

Chevrolet Malibu 2016 E

l Malibu comenzó como un modelo del Chevrolet Chevelle, convirtiéndose en su propia línea de modelo en 1978. Originalmente de tracción trasera, General Motors lo revivió en 1997 como un carro de tracción delantera.

El nombre viene de la ciudad de Malibú, California, y se comercializaba principalmente en América del Norte, pero en su octava generación fue introducido a nivel mundial.

ESTILOS Y OPCIONES El Malibu 2016 se ofrece en los modelos L, LS, LT y Premier, e Híbrido.

El modelo base viene de serie con llantas de acero de 16 pulgadas, entrada y encendido sin llave, control de crucero, conectividad de teléfono OnStar, Bluetooth y un sistema de audio de 6 bocinas.

El LS añade llantas de aleación de 16 pulgadas, faros automáticos, conectividad 4G LTE con WiFi móvil, una cámara de vista trasera, streaming de audio Bluetooth y el sistema de información y entretenimiento MyLink con una pantalla táctil de 7 pulgadas que incluye Android y Apple Auto Carplay la integración de teléfonos inteligentes.

El 1LT trae ruedas de 17 pulgadas, luces de circulación diurna LED, espejos con calefacción, iluminación ambiental interior, el asiento del conductor es eléctrico de 8 posiciones, y radio por satélite.

El 2LT es generalmente comparable al 1LT pero 44 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

con llantas de 18 pulgadas, puntas de escape dobles y un tanque de combustible más grande.

La Premier cuenta con llantas de 19 pulgadas, luces traseras LED, encendido remoto, un espejo retrovisor con atenuación automática, tapicería de cuero, con calefacción y ventilación en los asientos delanteros, configuración de controlador de memoria, una toma de 120 voltios de potencia, 2 puertos adicionales de carga USB, una versión mejorada de la pantalla táctil de 8 pulgadas, un sistema de navegación y un sistema de audio Bose de 9 bocinas.

Otras opciones, dependiendo del modelo, incluyen techo solar, llantas de aleación de 18 pulgadas y un par de paquetes avanzados relacionados con la seguridad.

DISEÑO DE INTERIORES

jas de la generación anterior.

El nuevo tablero de instrumentos es discreto, pero los medidores también tienen un aspecto más moderno, y los controles muestran un poco más de botones. Otro buen detalle es la forma en la que está integrada la pantalla táctil MyLink, de 8 pulgadas que es fácil de usar.

Parece un iPad que entró en su propia ranura, oponiéndose a la tendencia en estos días de las pantallas de información y entretenimiento, que con torpeza son encaramados en lo alto del tablero.

Me gustó la estructura de menús intuitivos y los tiempos de respuesta rápidos, marcando una clara mejora sobre la interfaz del Malibu anterior, que era lento. También son notables las características como WiFi 4G móvil y la integración completa de teléfonos inteligentes a través de Apple y Android Carplay.

Mientras que el nuevo Malibu es mucho más elegante en su exterior que su predecesor, necesita un enfoque más evolutivo en el interior, aunque su cabina sigue siendo atractiva y bien equipada.

El maletero del Malibu mide 15.8 pies cúbicos, que es una cifra media para un sedán de tamaño mediano.

El asiento eléctrico del conductor se desliza hacia atrás, más lejos que los de la competencia, dándoles una fuerte selección a los compradores altos.

Todos los modelos son de tracción delantera.

El L, LS y 1LT vienen de serie con una transmisión automática de 6 velocidades y un motor de 4 cilindros de 1.5 litros con turbocompresor nominal de 160 caballos de fuerza y ​​184 libraspie de torque.

En la parte trasera, la distancia entre ejes alargada del nuevo Malibu, abre el suficiente espacio para las piernas, pero aquí no es el mejor del segmento.

Aun así, es competitivo en términos de espacio de asiento trasero, una de las principales que-

MOTOR Y TRANSMISIÓN

Los modelos 2LT y Premier vienen con una trasmisión automática de 8 velocidades y un motor de 4 cilindros de 2.0 litros turboalimentado que trae 250 caballos de fuerza y ​​260 libras-pie de torsión.

El modelo Híbrido tiene un nuevo motor de 4 cilindros con inyección directa de 1.8 litros, que trae 182 caballos de fuerza acoplado a un sistema de accionamiento eléctrico

Por el lado del Híbrido, otro avance compartido con el Chevy Volt, es un sistema de frenado regenerativo, que utiliza la energía cinética generada durante el frenado para ayudar a cargar 80 celdas del Malibu, de 1,5 kWh en su paquete de baterías de iones de litio.

SEGURIDAD Viene de serie con frenos antibloqueo, control de estabilidad y tracción, airbags delanteros para rodillas, airbags laterales delanteros, airbags laterales traseros y airbags laterales de cortina.

Es estándar el sistema telemático OnStar, que incluye notificación automática de accidentes, asistencia en carretera, abrir puertas a distancia y asistencia de vehículos robados. Una cámara de vista trasera es estándar desde el modelo LS.

El paquete “driver confidence”, añade control automático de luz de carretera, sensores de estacionamiento delanteros y traseros, un monitor de punto ciego, alerta de tráfico cruzado posterior, la advertencia de carril de salida y la intervención, y un sistema de alerta de colisión con frenado automático a baja velocidad.

subiendo una colina o simplemente mantenerse al día con el tráfico, este motor se puede sentir prácticamente sin esfuerzo.

El paquete “Confidence II”, añade un sistema de auto-estacionamiento, un freno de estacionamiento electrónico, control de crucero adaptado y un sistema de mitigación de colisión actualizado con frenada de emergencia automática.

El andar del modelo Híbrido es muy suave, ya que tiene características únicas que ayudan a mejorar la aerodinámica, como obturadores de aire superior e inferior de la parrilla para mejorar el flujo de aire y una altura reducida, todos los cuales ayudan a reducir el consumo de combustible.

EN CARRETERA A pesar de que el nuevo Malibu es casi 300 libras más ligero que su predecesor, el motor turbo de 1.5 litros no tiene tanta fuerza, pese a sus 160 caballos.

Por el lado positivo, el par de torsión golpea temprano y con frecuencia, por lo que cuando se está

El turbo de 2.0 litros, es mucho más rápido y la transmisión de 8 velocidades, es sumamente flexible. Es un vehículo ideal para el día a día y las carreteras largas.

CONCLUSIÓN El nuevo Malibu siempre será uno de los sedanes favoritos en Estados Unidos. Pero la competencia es feroz. El Camry, Altima y Fusion son sus rivales más directos.

El Honda Accord trajo cambio de imagen y sigue siendo un auto muy convincente. El Hyundai Sonata, y

el Kia Optima, son otras excelentes opciones en cuanto al dinero.

También me gusta la poco apreciada Mazda 6, que es una gran opción con un poco más de estilo y capacidad atlética. El Chevrolet Malibu Híbrido tiene una dura competencia con las versiones híbridas del Ford Fusion, Honda Accord, Hyundai Sonata y el Toyota Camry.

Pero si el Chevrolet Malibu 2016 termina sentándole bien a usted, sin duda va a conducir uno de los sedanes más finos de su clase.

Precio: Desde US$21.625 hasta $30.920.

Consumo: 27 mpg ciudad, 37 mpg carretera (motor 1.5 Turbo).

22 mpg ciudad, 33 mpg carretera (motor 2.0 Turbo).

47 mpg ciudad, 46 mpg carretera (Híbrido).

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AUTOS

POR EDDER PABÓN

2016 Mini Cooper S Convertible Los amantes de los vehículos Mini estarán encantados al conducir el Mini Cooper S convertible, la cuarta generación de un tipo de vehículo que goza de gran aceptación entre los consumidores. Es un automóvil mejorado con respecto a versiones anteriores, pero conserva las características de diseño que lo han posicionado entre los favoritos del público.

En el 2016 Mini Cooper S Convertible usted encontrará un automóvil estéticamente elaborado y con un desempeño destacado entre otros autos de la misma especie.

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CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS • El motor del 2016 Mini Cooper S Convertible es un turbo de 2.0L con cuatro cilindros.

• La transmisión puede ser manual o automática y cuenta con 6 velocidades.

• La velocidad máxima del vehículo es de 143 km.

• El automóvil tiene 189 caballos de fuerza y 207 libras de torque.

• Aceleración de 0 a 62 km en 7.2 segundos.

• Se trata de un automóvil con capacidad para cuatro pasajeros

SEGURIDAD

COMODIDAD Y TECNOLOGÍA

• Este modelo de Mini Cooper cuenta con un sistema de control de estabilidad en la dinámica.

• Un mecanismo de frenos que puede operarse de acuerdo a las necesidades del terreno.

• Alerta anticolisión.

• Monitoreo de la presión en las llantas.

• Sistema de luces que pueden adaptarse a las condiciones de visibilidad.

• Asientos que pueden ajustarse para el transporte de niños.

• Sistema de asistencia en el frenado de emergencia.

• Sensores de desactivación de los airbags en los asientos de los pasajeros.

• Mecanismo de seguridad post colisión.

• Frenos de disco con ventilación.

• Sistema de alarmas antirrobo.

• Control de distancia al momento del parqueo y asistente de parqueo.

• Cámara de visión trasera para evitar colisiones.

• El vehículo cuenta con ventanas que se operan automáticamente.

• Apertura y bloqueo de forma remota.

• Computadora para monitorear el desempeño del vehículo en cada trayecto.

• Sistema de filtración de aire y control de temperatura.

• Radio satelital.

• Techo convertible, uno de los rasgos más atractivos de este modelo.

• Controles integrados al volante para que el piloto tenga la facilidad de operar su sistema en cualquier momento.

• Sistema de audio estándar que puede mejorarse adquiriendo equipo extra.

Opcionalmente, el usuario podrá acceder a paquetes que incluyen controles de dinámica, mecanismo de transmisión automática, sistema de sonido de alta definición, asistente de conducción y muchas otras características para optimizar la experiencia de conducción en el 2016 Mini Cooper S Convertible.

El consumidor también podrá modificar aspectos internos y externos en el diseño del automóvil dependiendo de sus preferencias y necesidades.

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ACTITUD

A veces es mejor callar Diversas situaciones se hacen más llevaderas si aprende a manejar el silencio, si sabe cuándo intervenir, cuándo dejar que las cosas sigan su rumbo y cuándo asumir una postura activa. No se trata de ser de carácter débil, sino de facilitar que las cosas se resuelvan en un ambiente más amigable.

S

i desea expresar una opinión, un consejo, una molestia o una crítica “constructiva”, busque el momento y el lugar adecuado para lograr un impacto positivo y no una molestia o un enojo de la otra persona.

A veces conviene más ser un simple espectador y no tomar partido porque así contribuye a crear un ambiente más llevadero.

CONVENIENCIA NO ES COMODIDAD A veces callar o dejar pasar las cosas, no significa apatía, comodidad o falta de interés.

Significa saber transigir, buscar el momento oportuno y también saber que no hacer -aparentemente- nada, es hacer mucho o hacerlo todo.

La discreción tiene que ver con el estar consciente de la situación y de cómo puede uno ayudar y no estorbar.

¿CUÁNDO ES MEJOR CALLAR? Imagine que su hijo de ocho años está contando a todos sus amigos una hazaña que, según él, realizó para salvar a su hermana, cuando en realidad el héroe fue el papá.

Si usted lo desmiente en frente de sus amigos, lo hará sentir realmente mal y él se enojará con usted.

Sea discreto... Mientras no haga daño déjelo que cuente sus fantasías como si fueran una realidad.

De hecho, le ayudará a reforzar su autoestima y 48 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

su imagen ante los demás niños.

Si su amiga salió con un pretendiente que de antemano usted ya le había advertido que no le convenía, y le llega a su casa llorando por algún desplante que le hizo...

Lo mejor que puede hacer es guardar silencio y escucharla con paciencia en lugar de decirle: “ya te lo había dicho, pero no me hiciste caso”.

Para eso son los amigos, para estar cuando nadie más está y para nunca reprochar.

Si su jefe, en frente de otras personas, justifica que no entregó su trabajo a tiempo porque usted tuvo un imprevisto que la obligó a salir de la oficina...

Déjelo. No lo contradiga ni ponga en riesgo su imagen.

Permita que salga bien de la situación... ya después le dice que se lo permitió una vez, pero que tampoco la agarre de conejilla, pues también está su reputación de por medio.

Los jefes, mejor que nadie, saben premiar la prudencia. Sea su cómplice y no su detractor.

Si su esposa, en frente de sus amigos, comienza a sacarle los trapitos, rebasando los límites de su intimidad personal, reprochándole además temas del pasado que usted creía estaban arreglados...

No estalle usted también, pues arruinará más la situación. En privado, hable con ella y dígale cómo se siente cuando adopta esas actitudes y se esmera por hacerlo quedar mal o ponerlo en ridículo frente a sus amigos.

NUNCA INTERRUMPA A OTROS NI COMPLEMENTE SUS FRASES Aparte de que es una falta de respeto hacia el otro, representa para usted un gasto inmenso de energía, pues tiene que estar pensando por usted y por la otra persona, tratando de adivinar hacia dónde va.

Por más prisa que tenga, deje que el otro acabe, aunque ya sepa lo que va a decir.

Este es un hábito que se ve en personas sumamente ocupadas que buscan ir siempre al grano, sin rodeos, que se quieren comer toda la información y la decisión en un solo respiro.

Cuando uno está hablando y de repente lo interrumpen y le dicen “bueno y en conclusión qué...”, lo hacen sentir que no es importante lo que dice, ni los detalles, que solo quiere la resolución final.

Aparte de que quienes suelen interrumpir, se pierden gran parte del contenido de la información, generan una situación tensa, estresante.

Si usted tiene esta costumbre tome en cuenta que sin quererlo, está causando resentimiento en su receptor, pues a nadie le gusta sentir que no se le escucha de la manera en que desea expresarse y que lo obliga a amoldarse a su estilo de diálogo.

Por otro lado, si es de las personas que termina las frases de los otros, ¿cómo piensa usted que lo está escuchando si lo que está haciendo es ocuparse de hablar por el otro?

A MÍ SIEMPRE ME INTERRUMPEN Y ME APURAN

NO SE EMPEÑE EN DAR CONSEJOS A TODOS

Si le toca vivir esta parte de la situación, piense si no es demasiado enredado para hablar, si no busca siempre lucirse de más o demostrar sus grandes esfuerzos para arreglar las cosas.

Es cierto que el que interrumpe le falta al respeto, pero asegúrese usted de no dar motivos para ello, de no propiciar esa falta de atención por su lentitud al hablar o su falta de claridad.

Hay que entender que muchas veces las personas que se le acercan lo único que desean es ser escuchadas y ya.

LA DISCRECIÓN TIENE QUE VER • Con saber guardar secretos, pase lo que pase.

• Con saber apoyar sin palabras.

• Con el manejo del silencio.

• Con ser reservado.

• Con no empeñarse en decir siempre la última palabra.

• Con dejar que los demás también se luzcan.

• Con pasar por alto algún error u ofensa y no darle mayor importancia.

• Con no querer imponer siempre el punto de vista personal.

No buscan más y no están tampoco para sermones.

V ale más un silencio acogedor, un apretón de manos, una sonrisa con un “no te preocupes, todo va a salir bien”, que todo un rollo tratando de explicarle algo que entiende perfectamente.

A veces las palabras están de más o de menos. Hay situaciones como, por ejemplo, en un funeral que no sabe qué decir. Simplemente no diga nada. Con su presencia dice todo.

Hay veces que recibe una grata sorpresa de alguien y tampoco sabe cómo hacerle sentir todo el gusto que le dio... Dos o tres frases oportunas y su actitud personal de agradecimiento bastan.

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RECONOCIMIENTO

¿Qué le falta

para ser feliz?

Cuando somos jóvenes tendemos a quejarnos de todo lo “malo” que nos sucede. Dentro de esta categoría se incluye desde un examen reprobado; la indiferencia de tal persona; no tener el celular de moda; no conseguir el carro del papá; o algo tan simple como que amaneció fresco, y no puede usar el traje nuevo... La realidad es que hay que aceptar la vida como viene para no tener el mal humor tatuado en el corazón.

D

esde esta perspectiva, se podrá dar cuenta que en realidad aquello que “arruina” muchas veces el día, es algo que no es digno de darle tanta importancia.

Muchas veces nos sentimos tan poco afortunados, tan desgraciados, que hasta llegamos a pensar que nadie más vive esas horribles sensaciones que experimentamos.

Nos metemos tanto en NUESTRAS BRONCAS, que no somos capaces de mirar a la gente que está en condiciones menos favorables.

Volteamos los ojos hacia aquellos que están mejor y pensamos que a ellos siempre les va bien, que nunca sufren y no tienen problemas.

Ellos también tienen malos ratos, necesidades insatisfechas, momentos difíciles.

Aprenda una cosa: Nunca va a estar materialmente satisfecho. Ni usted, ni los ricos, ni los pobres.

Si ahora busca unos pantalones de tal marca, dentro de unos cuantos meses va a salir otra nueva que también va a querer...

Si ahora se usa acampanado, mañana será recto. Si ayer fue con pinzas ahora es liso. Ese es un cuento de nunca acabar.

No vale la pena que se desgaste ni se angus50 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

tie por esas cosas. Hay asuntos más trascendentes que le dejan satisfacciones más duraderas.

fortunadamente, sólo notamos cuando ya no están.

Tiene la oportunidad de ver y sentir el Sol, de saborear un refresco cuando tiene mucha sed, de reír con sus amigos...

Cuando se pregunte qué le falta para ser feliz, acuérdese de que todo es cuestión de actitud, de saber valorar lo que ya tiene y de saber que puede luchar por aquello que desea.

Está en posibilidades de aprender cosas nuevas, de poner en práctica una idea que le deje alguna entrada económica, aunque sea pequeña por el momento.

Y aquí entran las cosas materiales, sí, pero sobre todo, sus metas personales, sus proyectos familiares, profesionales, la manera en que se lleva con la vida.

¿Cierto? ¿Cuánto hace que no se ha sentido feliz por todas esas oportunidades?

Usted decide si se la pasa enojada por lo que le pasa y por todo lo que desea y no puede tener; o si adopta una actitud positiva y se hace el propósito de ser feliz con lo que le toca vivir.

Si cree que eso no es nada extraordinario o fuera de lo común, dese una vuelta a un hospital y entonces se dará cuenta de la enorme cantidad de gente que está privada de estos detalles tan simples, cotidianos y hermosos.

Si has estado en esta situación tal vez has llegado a sentirlo. Hay personas que se mueren por ver la luz del Sol, por ver algo verde.

Hay quienes darían la mitad de su vida por tener un riñón sano; por recuperar algo de su vista y volver a ver a su familia, aunque fuera unos minutos.

Dese cuenta de que las cosas realmente importantes son aquellas que más pasamos por alto, las que menos cuestan y que, desa-

TIPS • Disfrute de los pequeños detalles.

• Valore sus posesiones.

• Valore a su familia y amigos.

• Valore la vida, su vida.

TIENE MUCHO A SU FAVOR Si medita un poco en esto, se podrá dar cuenta que tiene muchas cosas buenas que no las ha valorado y que le sirven para estar bien.

No se trata de ser conformista y decir “con lo que tengo ya es suficiente, no me hace falta nada”. Se trata de que esté consciente de que

tiene todo para poder lograr lo que quiere.

• Tiene la energía de la juventud.

• Ideales, sueños que perseguir.

• Metas espirituales, intelectuales y materiales por las cuales esforzarse.

• Un cerebro, manos y pies. Tiene ojos y boca.

• Imaginación y creatividad.

¡ÚSELOS! Gracias a Dios y a sus papás no tiene que andar haciendo piruetas en las esquinas, como esos niños que no pueden disfrutar de su niñez y exponen su vida, sin saber, además, dónde y qué van a comer, dónde van a dormir y cómo se van a defender.

Gracias a Dios y a su familia, usted no es un indigente que anda con la mirada perdida, solo, sucio, triste, ebrio, tal vez drogado, ausente...

Ese tipo de gente invita a reflexionar qué fue lo que los llevó a esa situación, si no tuvieron una madre, un familiar que viera por ellos y les im-

pidiera llegar a ese extremo.

No es cuestión de meterse al fondo de la depresión, porque en el mundo hay pobreza, hambre y soledad. No, no va por ahí. El asunto es saber valorar lo que tiene, ya que casi siempre lo ningunea, quitándole todo el valor que por sí mismo tiene y sin reconocer a quienes se lo han dado.

La vida le ha dado la vida misma, inteligencia, salud, un cuerpo que ahora es fuerte y resistente.

Sus papás le han dado una casa, alimento, ropa. Le han dado educación, valores y principios. Han creado un hogar para usted.

En la medida de sus posibilidades, le han comprado lo que les pide, algún juguete cuando era niño, un celular ahora de joven, en fin.

Tal vez la ropa no es de la marca que usted desea... Tal vez el regalo de Navidad no fue el que pidió exactamente, pero ahí está. Hay algo para usted.

¡Yo

a Mi Iglesia!

A pesar que algunas personas tienen imágenes negativas cuando escuchan la palabra “iglesia,” en realidad la palabra viene del griego ‘ekklesia’, significando una asamblea, o grupo, de personas llamadas (por Dios). Todos somos llamados por Dios a Su familia. Dios mandó a Su propio Hijo Jesús a la tierra a tomar nuestro lugar de muerte en la cruz. Por lo tanto, en Cristo, nosotros tenemos Su vida. Fue un sacrificio incomprensible, pero es la realidad! ¡Dios te ama a ti, y no está molesto contigo. ¡Su ira fue puesta sobre Cristo en Calvario, y Cristo lo recibió voluntariamente en nuestro lugar! ¡Qué maravilla!!! Nosotros en Iglesia Palabra de Fe amamos a nuestra iglesia, y sentimos una conexion que va más allá que la amistad humana. Es poderoso y sobrenatural. Aún, nuestro amor es limitado comparado con el amor inmenso e ilimitado de nuestro Dios.

Cada otoño enfocamos en la familia de Dios con el comienzo de la escuela. Te invitamos venir a conocer cuan poderoso es Su amor, Su perdón y Su misericordia. “Y nosotros hemos conocido Iglesia Palabra de Fe y creído el amor que Dios tiene para con Domingos 2 Servicios a las 9 & 11 am nosotros. Dios es amor; y el que permanece en 3060 University Parkway (entre amor, permanece en Dios, y Dios en él.”

Tuttle y Lockwood, frente a Conoce al Dios de amor. ¡El Sí te ama!

(941) 355-4618 Walgreens) Pastores (Leer más en www.PalabradeFe.com.) www.PalabradeFe.com Peter & Rocío RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2016 51

JARDINERÍA

¿Cómo cuidar un bonsái?

Con distintas formas y tamaños, los árboles pequeños son un símbolo de buen gusto y elegancia en la decoración. Ahora se han convertido en la tendencia y muchas personas los colocan en sus hogares y oficinas.

E

sos árboles tan pequeños llamados bonsái no son así por milagro ni por casualidad. Para mantenerlos sanos y con una buena presentación, necesitan muchos cuidados por lo que, si tiene uno o piensa tenerlo, debe otorgarle tiempo y dedicación, pues la gran atención que demandan hacen que muchos duden a la hora de comprarlos.

CUIDADOS BÁSICOS DEL BONSÁI Tierra La tierra es un elemento fundamental para el bienestar del bonsái. La elección de una u otra mezcla va supeditada a las características del árbol como su especie, su tamaño y el tiempo que el dueño tenga para regarlo.

La tierra regula el drenaje y la retención del agua dentro de la maceta del bonsái. Entre más voluminoso sea el grano de tierra, mejor drenaje se propiciará, mientras que si es fino retendrá una mayor cantidad.

Entonces la mezcla de un tipo con otro sirve para regular las necesidades que el entorno y la misma planta exigen.

Riego La función del riego es más minuciosa. No se puede simplemente aventar un chorro de agua como en las plantas del jardín, sino que requiere de más sutileza tanto en la cantidad como en el tiempo.

La tierra actúa como medidor de humedad para la planta. Si la superficie se encuentra seca es un indicador de que necesita regarse.

Toque o escarbe un poco para determinar qué 52 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

tan seca está.

Al regar, asegúrese de que, toda la tierra alcance agua, lo cual se comprueba cuando el líquido sale por los agujeros inferiores de la maceta.

Sin embargo, lo más complicado es calcular la cantidad de agua para cada riego. Intervienen aquí muchas variables como la forma y el tamaño de la maceta, la mezcla de tierra y la estación del año.

Macetas En cuanto a las macetas, no tienen las mismas características: una de plástico, una de cerámica, una de barro, etc. Estos materiales presentan variaciones en la duración del agua.

Las estaciones del año y la variación de temperaturas influyen también en el proceso de riego. En el verano necesita más agua por la pronta evaporación. El grado de humedad en el ambiente también varía según la temporada y el lugar donde esté.

Crecimiento El bonsái crece en primavera y toma un reposo durante el invierno por lo que requiere de más y menos energía respectivamente. A más energía consumida, mayor cantidad de agua requiere.

Depende también del estado actual del árbol.

Por ejemplo, si usted acaba de cortarle las raíces necesita menos agua debido a que se reduce la absorción.

Trasplante Si toma en cuenta que el bonsái es una técnica para mantener árboles tradicionales en una

versión pequeña, es obvio que hay que hacer modificaciones radicales.

Las raíces de los árboles crecen a tamaños impresionantes y como, en este caso, se quiere reducir a un tamaño que quepa en una maceta, necesitan cortarse.

El trasplante consiste en cortar un tercio de las raíces del árbol y trasladarlo a una nueva tierra.

La pregunta es: ¿Cuándo? Al momento que la tierra y la maceta sean insuficientes cuya señal inequívoca es la falta de distribución y drenaje del agua.

Tome en cuenta que es un proceso difícil y delicado por lo que es mejor que aprenda con el ejemplo de otros o leyendo material especializado.

Poda Este es otro elemento importantísimo que depende de las condiciones del árbol y las preferencias del dueño. Sin embargo, es algo que debe hacerse para mantenerlo sano.

La poda constante contribuye con el proceso ensanchando el tronco y empequeñeciendo las hojas.

Es preferible que se documente de forma adecuada para las necesidades de su árbol ya que este es uno de los procesos más importantes.

Lugar La delicadeza de los árboles bonsái es única por lo que, dependiendo de su especie, son muy sensibles a cambios y extremos de temperatura. Si usted ve un bonsái en el interior de una casa o edificio, no crea que permanece ahí para siempre.

Seguramente las presiones del clima, sobre todo en otoño e invierno, obligaron a su dueño a introducirlo por un tiempo. En efecto, un clima muy frío los mata por lo que es recomendable en esos casos llevarlos adentro de casa o un invernadero, siempre y cuando, estén junto a un acceso de luz solar.

Dejarlo adentro mucho tiempo también lo mataría recuerde que sólo es temporal. Lo mejor para un bonsái es recibir los rayos del sol y la ventilación del aire en el exterior por lo que es recomendable exponerlos al exterior el mayor tiempo posible. Recibir la mayor cantidad de sol soportada por la especie beneficia su salud e impulsa su crecimiento.

¿QUÉ ES UN BONSÁI? A diferencia de lo que se cree, el bonsái es una técnica de cultivo casi artística y no un árbol. El nombre se ha trasladado al árbol para denominar de alguna forma la creación que da origen a la actividad.

El bonsái es el cultivo de árboles y plantas con especial énfasis en la reducción de tamaño por medio de técnicas especiales como trasplantes, podas, alambrados, etc.

Además de modificar el tamaño, también se cambia la forma. El objetivo final es tener una representación a pequeña escala de los árboles tradicionales. La tradición de los árboles enanos viene de China desde hace dos mil años.

Ahí inició como símbolo de poder y espiritualidad.

Posteriormente llegó a Japón, de donde deriva la palabra bonsái. En este último país se encuentra el origen de su aplicación moderna tal y como los conocemos.

Ahí se desarrolló una estética y una funcionalidad mucho más específicas. Se cuida mucho su belleza porque forma parte de ese contacto entre el hombre y la naturaleza, al estilo de la filosofía del budismo Zen.

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JÓVENES

APRENDA DECIR QUE NO

Llévese bien

con todo el mundo ¿Conoce a personas que tienen muchísimas amistades y que parece que todo el mundo las quiere?

Q

uizás esa persona sabe lo importante que es reconocer a los demás como seres humanos y toma en cuenta los detalles que hacen felices a todos.

No es cuestión de nacer con ese don, es cuestión de querer, aceptar y respetar a la gente. No es muy difícil, sólo se requiere de práctica diaria.

Lo primero que tiene que hacer es ser usted mismo. Conozca sus virtudes y cualidades y supere sus debilidades. No finja ser la persona que no es, la gente siempre lo nota, aunque usted no lo crea.

Aprenda a no criticar negativamente a otros, sino aprender de ellos y enseñarlos a mejorar.

Sus acciones buenas se verán reflejadas en amistades duraderas.

No vea a las personas como competencia sino como una posibilidad de aprender, de crecer y como una fuente de amistad.

Regale un pequeño detalle que haga sentir al otro su agradecimiento.

Si quiere ganar, mantener muchos amigos y llevarse bien con todos, procure: 1. Escuchar a los demás • Escuche y póngase en su lugar. No interrumpa mientras le cuenta el problema y mire a los ojos.

• Piense cómo se sentiría si fuera usted quien estuviera viviendo eso y entonces 54 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

de su punto de vista.

2. No prometer lo que no va a cumplir • Es muy importante que siempre cumpla lo que promete. Cuando alguien falla en lo que ha prometido, los demás se sienten defraudados y se acaba la confianza.

3. Ser leal • Muchas veces se dicen cosas negativas a la espalda de los demás. Imagínese lo que los demás piensan: si está diciendo eso de otros, qué dirá de ellos cuando no están.

• Las críticas negativas hacia los demás solo reflejan la inseguridad, la envidia y debilidad de quien lo hace.

• Tampoco se trata de que hable bien de todo el mundo, simplemente si no tiene algo bueno que decir, mejor no lo diga.

4. Demostrar amabilidad • Esos detalles que son para otros y que alegran su existencia, son los que le llevan a verse bien ante ellos.

• Las pequeñas cosas que haga por los demás, le traerán muchos beneficios.

• Cuando llegue a algún lugar de los buenos días o buenas noches.

• Sonría a un nuevo compañero o compañera en la escuela.

• Ayude a cargar las bolsas del supermercado.

• Ofrezca a sus compañeros ayudarlos con la tarea de alguna materia que se le facilite.

• Lleve un dulce a todos sus compañeros el Día del Niño o el último día de clases.

Seguramente se habrá visto envuelto en circunstancias que no se esperaba y no sabe qué hacer para salir bien librado. Día con día, mientras crece y descubre el mundo, se enfrenta con nuevas situaciones que no sabe cómo controlar. Pero no quiere meter la pata y perder a sus amigos, así que siempre, a donde van ellos va usted, lo que hacen ellos lo hace usted, sin ninguna dificultad, sin ningún remedio.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE DECIR NO? • Encuentra su propia identidad e ideología, con lo que está o no de acuerdo.

• Aprende a expresar su pensamiento libremente sin que nadie más influya en él.

• Forma su carácter, le ayuda a mantenerse firme en sus creencias y valores y a no ceder fácilmente ante algo con lo que no está de acuerdo.

• Refuerza en su mente la diferencia entre lo bueno y lo malo, lo que le ayudará en el futuro a llevar una vida tal y como usted la quiere tener.

• Si piensa que al negarse a hacer algo sus amigos se van a reír o van a dejar de hablarle, mejor piense que los buenos amigos brindan respeto y protección.

• Si se atreve a decir que NO, a hacer respetar sus puntos de vista y decisiones, lo más probable es que sus amigos respetarán aún más su integridad y tenderán a seguirle, a imitarle. Al negarse a hacer las cosas que sabe que le hacen daño, será una guía para sus amigos y los protege de cualquier peligro.

¿CÓMO DECIR QUE NO? • De manera respetuosa y diplomática. Tampoco necesita dar las mil explicaciones, una sola, la verdadera, basta.

Cuando quiera negarse a hacer algo que usted sabe que está mal, no les haga un drama a sus amigos ni les dé sermones, no le van a hacer caso.

• Actúe natural y ajústese a su ideología. Deles razones sencillas del por qué no quiere hacer algo y punto.

Por ejemplo, si le insisten en ir a una fiesta cuando tiene que estudiar, les puede decir: “No, prefiero acabar con esto de una vez, porque estoy tan preocupado que sé que ni siquiera voy

a divertirme. Pero, como quieran, hablamos mañana”.

Cuando no se sienta con ánimos de decir sus verdaderas motivaciones, sólo dígales que hay un compromiso que a fuerzas tiene que ir, por ejemplo, una cena familiar. O bien, puede inventarse una historia que logre que sus amigos dejen de insistir.

En el caso de que sí quiera salir con sus amigos, pero no haciendo lo que ellos quieren, proponga un plan. Sólo diga: “Mejor hay que hacer algo más entretenido”.

hombro porque algo hizo bien... Así también, usted no tenga pena de decirlo a los demás cuando hay algo en que esté de acuerdo con ellos o hacen muy bien.

Ejemplos: 1. ¡Feliz cumpleaños! Apunte las fechas de cumpleaños de sus conocidos y mándeles una tarjeta (puede ser por Internet) o flores si es su mamá... Si es un amigo cercano, organícele una fiesta sorpresa.

2. ¡Qué bien te ves! Si alguien se ve muy bien, no dude en decírselo, no cuesta nada decir la verdad, y sí hace que esa persona se alegre el día.

Diciendo esto, sus amigos pensarán que lo que quieren hacer no es tan buena idea ni tan divertido, por lo que se desanimarán y escucharán su idea. Si su plan no es bienvenido, no se desanime y tómelo a la ligera.

3. Perdóneme. Pida perdón cuando ha cometido algún error. Todos cometemos errores alguna vez y sabemos cuándo ha sido nuestra culpa.

A veces por orgullo se pierden buenos amigos.

Use palabras que hagan que los demás se sientan bien. A veces se siente súper bien cuando el maestro lo felicita por una tarea bien hecha o cuando sus papás le tocan el

4. Gracias. Generalmente otros hacen cosas que nos salvan la vida o nos hacen sentir bien. Es bueno siempre dar las gracias, pues la persona sentirá que hizo un bien a alguien.

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MOTIVACIÓN

Incentive

a su hijo superdotado Si su niño da muestras de estar adelantado a su edad, quizá no sea casual, por lo que debe averiguar si se trata de una capacidad mental y emocional superior a la normalidad. En el caso de que sí sea un niño superdotado, requiere atenciones y medidas especiales de su parte para explotar al máximo su potencial.

T

ener un niño superdotado es una gran ventaja si se desarrollan sus talentos y se protege su sensibilidad, pero es un desperdicio e incluso un peligro para su autoestima si no se les trata con los cuidados debidos.

Para darse cuenta si su hijo posee estas condiciones y para actuar en consecuencia en caso de que así sea, necesita informarse más sobre el tema.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS? ¿Siente que su hijo se aburre en la escuela porque el trabajo que le encargan es demasiado sencillo? ¿Está leyendo por encima del nivel de los niños de su edad?

Si sus respuestas son afirmativas, es probable que su niño sea superdotado.

A pesar de que algunos niños dan señales de habilidades intelectuales excepcionales a temprana edad, la mayoría no se diagnostican hasta que empiezan la escuela.

Para comprobar si su hijo es uno de ellos, vea si muestra alguno de estos síntomas que, generalmente, se presentan entre los cinco y ocho años de edad: • Piensa de forma abstracta, es decir, que puede manejar conceptos matemáticos y lingüísticos, además de hablar de temas complejos como ética, moral, religión y política.

• Tiene un talento específico como la habilidad de llevar a cabo cálculos matemáticos en su cabeza o entender conceptos como la multiplicación antes de que se lo enseñen en la escuela.

• Es capaz de concentrarse y enfocarse intensamente en una actividad por periodos largos.

• Tiene un gran vocabulario y entiende las palabras que no usan típicamente sus compañeros.

• Tiene cualidades de líder, es decir, se le facilita 56 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

organizar actividades grupales como iniciar juegos cuando está con otros niños de su edad.

• Confía en sí mismo cuando se trata de sus logros e ideas.

• Logra un buen desempeño en áreas académicas.

• Es creativo, es decir, le gusta contar historias, dibujar o componer canciones.

• Tiene sentido del humor y aprecia el ingenio.

• Prefiere pasar el tiempo con niños más grandes o con adultos.

• Hace trabajos académicos que están dos años por encima de su nivel escolar oficial.

• Es sensible a los sentimientos de otras personas.

• Memoriza hechos de forma sencilla y los trae a colación en ocasiones apropiadas.

¿CÓMO AYUDARLO? Gran parte del desarrollo de su hijo superdotado depende de las medidas y acciones que usted emprenda. Desde gestionar cambios en su educación escolar hasta darle un trato especial en casa, hay varias formas de expandir aún más su intelecto. A continuación, se presentan algunos ejemplos de lo que puede hacer por él.

• Léale en voz alta. Es importante para sus capacidades lingüísticas, aun en el supuesto de que ya aprendió a hacerlo por sí mismo.

• Ayúdelo a descubrir sus intereses personales. La estimulación y el apoyo a los intereses de su hijo es vital para el desarrollo de sus talentos. Los padres deben exponer a sus hijos sus propios intereses y motivarlos para que aprendan sobre una variedad de áreas y temas como el arte, la naturaleza, la música y los deportes, además de las materias académicas como matemáticas, lectura y ciencia.

• Busque el apoyo de familia y amigos. Si involucra a familiares cercanos para que convivan con su hijo, la carga se repartirá, además de que tendrá estímulos de distintas características.

• Hable con él y escúchelo con consideración

y respeto. Desde el momento en que puede hablar, un niño superdotado hace preguntas constantemente y puede desafiar la autoridad, así que evite expresiones como “hazlo porque yo te lo digo”. Generalmente, un niño superdotado coopera más con los padres que se toman el tiempo de explicar los motivos de sus acciones, que con los de orientación más autoritaria.

• Busque escuelas para superdotados donde pueda interactuar con niños de su propia edad. También considere las escuelas en línea donde los niños pueden convivir de formas enriquecedoras utilizando las nuevas herramientas tecnológicas.

• Involúcrese en grupos de padres con niños superdotados para intercambiar sus experiencias y consejos. Como es una condición rara, es importante que se informe sobre las medidas que debe tomar y qué mejor que hacerlo con personas que comparten su estatus.

• Asegúrese de hacerle sentir a su hijo que lo aprecia por ser como es. En ocasiones puede sentirse distinto y sospechar que por eso sus padres lo ven con ojos de extrañeza.

Por el contrario, debe recalcar que más que llamarlo diferente, su calificativo debe ser el de “especial”, para convertir la diferencia en algo positivo.

¿CÓMO AVERIGUARLO? Si su hijo disfruta de la escuela y se siente retado y estimulado por el grado en el que está, entonces quizá no haya necesidad si es un superdotado. Pero si constantemente se queja sobre la facilidad, entonces debe considerar hacerle una prueba, ya que es la única forma de determinar si realmente tiene cualidades extraordinarias para su edad.

Si siente que su hijo necesita hacer una prueba,

acuda con su profesor o el director de su escuela para ver si tienen algún examen que ayude a dilucidar su condición. Si no encuentra un apoyo ahí, puede pedirle a su pediatra que lo contacte con un psicólogo especializado en este tipo de pruebas.

ñeros puedan insultarlo y jugarle malas bromas.

Si opta por un test de capacidades privado es posible que le salga caro; sin embargo, debe revisar su plan de seguros porque algunos lo incluyen dentro de su póliza.

Al mismo tiempo que tienen capacidades intelectuales superiores, su sensibilidad también está por encima de los estándares, por lo que aún es más preciso enseñarlos a soportar las presiones de su entorno. Para lograrlo, tome en cuenta los siguientes consejos: • Demuestre empatía con sus sentimientos de dolor. Demuestre también que entiende su situación y que tiene todo el respaldo de su parte.

• Adopte una actitud de resolución de problemas preguntándole sobre los pormenores de las agresiones y la forma de abordarlos.

• Piensen juntos en diversas alternativas y soluciones para aminorar el problema si se vuelve a presentar en un futuro.

Si toma una prueba de IQ, los resultados que se suelen considerar de superdotados están por encima de 130, aunque actualmente esto ya no es suficiente para determinar dicha condición, sino que se toman en cuenta otros factores.

PROTÉJALOS DE LAS BURLAS DE LOS NIÑOS Es común que los niños superdotados sean vistos como diferentes por los demás e, incluso, por sí mismos. Esto genera que sus compa-

De hecho, los estudios demuestran que casi dos tercios de los niños superdotados son víctimas de agresiones por parte de sus compañeros.

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DETERMINACIÓN ESTILO

Marque límites U

no de los errores más comunes de los padres, es dejar de vigilar y castigar a sus hijos adolescentes, bajo la opinión de que ya saben lo que hacen o ya son responsables de sus actos. Esta forma de pensar está equivocada; los muchachos adolescentes, si bien es cierto que ya tienen algunas características y actitudes adultas, aún no son personas maduras.

Si bien es cierto que a un muchacho adolescente ya no es posible castigarlo como a un niño, esto no le quita el derecho a hacerlo de otra manera.

Es decir, los jóvenes entre los 12 y 18 o 19 años necesitan más que nunca de la guía de sus padres, pues pasan por una etapa muy difícil en la que sin los consejos de un adulto responsable es fácil perderse. Por todo esto, si tiene uno o más hijos adolescentes, es indispensable que no los deje ejercer su libre albedrío por completo.

que aceptar lo obvio: vive bajo su protección.

Esto quiere decir estar allí como padre o madre para mantener la disciplina y las pautas de comportamiento adecuadas y correctas.

La conclusión es sencilla: si sigue viviendo bajo la tutela y el hogar de sus padres, debe respetar las reglas del hogar impuestas por ellos.

Claro, no se trata de aplicarles un régimen de autoridad hitleriana, pues la verdad, ya no son unos niños pequeños. La idea es hacerles ver su obligación de acatar ciertas reglas, las del hogar, les guste o no.

3 REGLAS BÁSICAS PARA LA SALIDA DE SUS HIJOS ADOLESCENTES

Sin embargo, lo más seguro es que su hijo adolescente intente convencerlo de la falta de necesidad de seguir vigilándolo o restringiéndole ciertas cosas. Seguramente le contestará que los horarios y las reglas son para los niños pequeños, pero ya no para él.

En pocas palabras, le argumentará que ahora ya casi es un adulto por lo que ya sabe cuidarse solo y valerse por sí mismo. No se preocupe, hay una forma muy sencilla de demostrarle lo equivocado que está; sólo recuérdele amablemente que no vive en casa propia ni se mantiene él mismo.

Este último argumento es irrefutable, por lo tanto, aun cuando su hijo haga coraje tendrá 58 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

1). Ponga una hora de llegada fija: A partir de los 14 años se dará cuenta de que sus hijos adolescentes cada vez quieren llegar más tarde de las fiestas, bailes o reuniones con sus amigos.

Como padre, lo que debe hacer en estos casos es marcar una hora fija de llegada dependiendo de la edad de sus hijos. Obviamente, los chicos de 15 años no estarán fuera de casa tan tarde como los de 18 años.

Ellos deben comprender que tienen una hora específica para llegar y que si no la cumplen serán castigados.

Asimismo, es muy importante que le avisen a dónde van y con quién estarán, así sabrá a quién acudir si no llegan.

2). Exija un conductor designado: Si sus hijos adolescentes ya tienen más de 16 años, posiblemente ellos o algunos de sus amigos ya tienen auto.

En estos casos es indispensable que les exija llevar un conductor designado; esta es la única forma de asegurar que sus hijos y sus amigos llegarán bien a sus respectivos hogares.

Recuerde, no importa si van a salir a una fiesta en casa de alguien o a un antro de moda, debe haber un conductor designado por cada vehículo que se lleven.

3). No tolere su llegada en estado inconveniente: Hable con sus hijos acerca de los problemas ocasionados por el alcohol y las drogas y asegúrese de que comprendan que no les permitirá, bajo ninguna circunstancia, el llegar ebrios o drogados a casa.

Es indispensable que sus hijos entiendan que si incumplen esta norma, serán severamente castigados y no habrá excusa que valga.

Y no lo olvide, para que esta norma funcione no sólo debe ser estricto, también debe darles un ejemplo a seguir, es decir, no debe tomar en exceso nunca.

Es esencial que les marque las reglas del hogar para evitar problemas graves y se encargue de que las cumplan. La disciplina es una forma de amor, es parte de la vida y hay que ejercerla. A los hijos adolescentes les hace bien sentirse atendidos y controlados por sus padres.

PARA MANTENER A LOS ADOLESCENTES POR EL BUEN CAMINO...

• Conozca a sus amigos: Esto que pudiera ser visto por sus hijos como algo sin importancia o de mal gusto, pues parece que quiere “fichar” a todas sus amistades, es una actitud esencial.

Tome en cuenta que si algo malo les ocurre a sus hijos, nadie le podrá comunicar esto con mayor rapidez que sus amigos. Además al verlos de cerca y oírlos hablar, es posible darse una leve idea de qué clase de amigos son los que frecuentan sus hijos.

• No les dé permisos sin haber cumplido sus obligaciones: Este punto de la disciplina es la base de los demás; sólo si exige a sus hijos cumplir con sus deberes escolares y hogareños para después salir con sus amigos, le harán caso en el futuro.

No se deje ablandar el corazón, aunque sus hijos le prometan que harán mañana sus deberes no los deje irse si no han cumplido con ellos.

Para llegar a ser adultos maduros

sus hijos deben aprender a ser responsables, es decir, deben saber enfrentar las consecuencias de sus actos: si no lo obedecen en algo, no hay permisos.

• Imponga los castigos correspondientes: Cuando sus hijos cometan una infracción a las reglas del hogar, no se tiente el corazón, debe castigarlo de la forma pactada.

Si le aseguró que no tendría permiso de salir por un mes, cúmplalo; si le juró no dejarlo ver TV o navegar en Internet por una semana, llévelo a cabo.

Los castigos deben variar de acuerdo a la edad y gustos de los chicos; pero eso sí, no deben ser extremadamente estrictos.

Ahora, si aún con los castigos sus hijos adolescentes siguen teniendo problemas de rebeldía extrema, alcoholismo o drogadicción, es indispensable que busque ayuda profesional de inmediato en su centro de salud más cercano.

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BELLEZA

Frutas

El mejor remedio

para su belleza A través del peeling o exfoliación se puede producir la renovación de las capas superficiales de la piel, manteniéndola limpia y libre de impurezas.

E

l estrés, depresión, falta de sueño, una incorrecta alimentación, así como llevar una vida sedentaria, son algunas causas principales que provocan efectos negativos en la piel, tales como intoxicación, falta de oxigenación de la piel, deshidratación, envejecimiento prematuro, problemas cutáneos, aspecto de fatiga e irritación, entre otros; para mejorar la apariencia de su cutis, siga estas recomendaciones:

MASCARILLA FRUTAL CONTRA LAS IMPUREZAS DEL ROSTRO

MASCARILLA FRUTAL PARA DESVANECER CICATRICES

Ingredientes 50 gr. de fresas 20 gr. de yogur natural 10 gr. de harina de avena Modo de aplicación Mezcle todos los ingredientes y forme una masa consistente; aplíquela sobre el rostro, déjela por media hora y después retírela con agua templada.

Ingredientes 3 manzanas 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de cereal de trigo 10 almendras Modo de aplicación Cocine de forma ligera las manzanas, luego muélalas hasta lograr una crema a la cual se agrega el aceite de oliva, cereal de trigo y almendras, mezcle todo y aplique en la zona afectada hasta que se observen los resultados deseados.

MASCARILLA FRUTAL ANTIACNÉ Ingredientes 10 gr. de pulpa de papaya 10 gr. de pulpa de mango 1 cucharada de miel de abeja Modo de aplicación Se mezclan los ingredientes hasta formar una masa compacta y se esparce sobre el rostro por veinte minutos, luego retirar con agua fresca. Se puede aplicar una vez por semana.

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MASCARILLA FRUTAL ANTIARRUGAS Ingredientes ½ aguacate 1 zanahoria cocida Modo de aplicación Mezcle ambos ingredientes hasta que adquieran una consistencia cremosa, luego aplíquela en el rostro durante dos horas y retírela con agua tibia.

JUGO FRUTAL PARA ADELGAZAR Ingredientes El jugo de 3 limones 1 pepino 3 rábanos rojos Un puñado de tallos de apio Modo de aplicación Licuar todos los ingredientes y tomar una hora antes del desayuno por 9 días y descansar cinco; debido a que este jugo contiene limón, suspender su uso si padece úlceras o gastritis, tampoco es indicada, a causa del azúcar contenido en los rábanos para personas con diabetes.

MASCARILLA PARA HIDRATAR LA PIEL Y TONIFICAR PAPADA, MUSLOS Y BUSTO Ingredientes ½ pepino 15 gr. de pulpa de mango 5 gr. de pulpa de papaya 10 gr. de pulpa de plátano Modo de aplicación Mezcle todos los ingredientes hasta convertirlos en una masa, luego esta se aplica en la parte del cuerpo que lo necesite; se deja media hora y se retira con agua templada; es conveniente aplicar después una crema hidratante.

HERRAMIENTAS BÁSICAS PARA UNA BELLEZA NATURAL

MASCARILLA DE LIMÓN Y AVENA PARA BLANQUEAR LA PIEL Ingredientes 2 tomates maduros y picados 1 cucharada de jugo de limón 1 taza de harina 1 taza de avena Modo de aplicación Mezcle los ingredientes en la licuadora hasta obtener una pasta concisa; aplíquela sobre la piel durante 10 minutos, luego frote con una toalla limpia sumergida en agua tibia. Aplique esta mascarilla de noche, ya que el Sol puede hacer que el limón manche la piel.

• Baños, mascarillas caseras, lociones y champús, son algunos de los tratamientos de belleza naturales y para realizarlos se deben tomar en cuenta los siguientes utensilios: • Batidora eléctrica.

• Recipiente de material de polipropileno o polietileno de unos 7 centímetros de diámetro y 12 centímetros de altura para fundir los ingredientes en baño María.

• Una cuchara plástica y una espátula de madera para revolver.

• Botellas de plástico con cierre hermético para champús.

• Tarros de plástico o porcelana para mascarillas con tapones seguros que eviten el paso del aire y que se dañen los componentes.

• Un cazo esmaltado.

MASCARILLAS CASERAS: UN REGALO PARA SU PIEL Una alternativa para embellecer su piel es hacer mascarillas caseras, he aquí algunas de ellas: • Mascarillas caseras para pie-

les grasas. Mezcle una papa hervida en forma de puré con migas de pan, dos cucharadas de leche fresca y unas gotas de limón; deje actuar en la piel por 20 minutos, luego retire con agua tibia; esta mascarilla nutre el cutis y quita el exceso de brillo.

• Mascarillas caseras para pieles secas. Haga un puré con medio aguacate bien maduro, agregue un poco de leche para que resulte cremoso, deje actuar durante 20 minutos y retírelo con algodón o esponja humedecida en agua tibia.

• Mascarillas caseras para pieles mixtas. Licúe unas gotas de jugo de limón, otras de aceite de almendras y un tomate maduro. Deje actuar sobre el rostro durante 20 minutos y retire con agua templada.

• Mascarillas caseras para pieles arrugadas. Mezcle una cucharada de harina, un poco de miel y una clara de huevo a punto de nieve o turrón. Deje actuar en la piel por 30 minutos y retírela con agua tibia.

CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA CON LAS MASCARILLAS CASERAS Ojos y boca: mientras actúa la mascarilla casera, aproveche el tiempo para las zonas donde no ha sido extendida; en los ojos aplique dos rodajas de papa, que son antiinflamatorias, y en los labios un cremoso brillo protector y la crema humectante que utiliza de forma habitual.

Pieles secas: el aceite de almendras es nutritivo y suavizante de las pieles secas. Incorpore un poco en cualquiera de las mascarillas caseras, aunque no figure en la fórmula, le ayudará a combatir la sequedad de la piel.

Mascarillas caseras express: si no hay nada en la casa para preparar una, corte rodajas de pepino y aplíquelas sobre la cara durante 10 minutos para recuperar el fresco brillo de su piel.

Mascarillas nocturnas: las mascarillas caseras nutritivas o hidratantes es más conveniente aplicarlas por la noche, antes de ir a dormir, para que sus efectos revitalizadores se prolonguen durante las horas del sueño.

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EN LA RED

Mi negocio en las redes sociales…

¿qué sí y qué no?

Nos permiten comunicarnos con los clientes actuales y potenciales. Su alcance es cada vez mayor. hay que saber utilizarlas para aprovechar sus beneficios. ¿QUÉ HACER? 1. Conocer a sus clientes Para interactuar con el público, debe saber cómo es su base de clientes y dirigirse a ella.

Los contenidos de las redes no deben concentrarse en su interés personal porque, la verdad, esto sólo ahuyentará a los consumidores.

2. Agradar a sus clientes Es indispensable recordar que las cuentas – si bien son empresariales –, van dirigidas a sus consumidores, por lo cual debe alimentar sus necesidades. Funciona colocar historias relacionadas con la gente. Por ejemplo, si su empresa hace repostería, puede difundir recetas y tips de cocina.

3. Mantener las cuentas activas Es indispensable encontrar un balance en la actividad de las páginas. Hay que colocar mensajes para refrescar el sitio, pero no tan frecuentemente como para cansar a los visitantes.

4. Aprovechar las oportunidades Ponga atención a los análisis de los medios virtuales para detectar cuál es el momento de más tráfico en las páginas, sobre todo, en las suyas.

Durante esos lapsos de más actividad, puede difundir sus mensajes más importantes.

5. Unificar el sentido de sus mensajes Las redes sociales son un vehículo peculiar para compartir información, pero debe mantener el mismo tono que usa en los otros canales de publicidad. El anuncio que envía en Internet debe ser el mismo que difunde en el sitio web, folletos y hasta en presentaciones personales.

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6. Verificar la información Detrás de las redes sociales que funcionan, hay ejecutivos de cuenta cuidadosos: verifican que los mensajes sean perfectamente entendidos y para ello revisan los contenidos, la gramática y los tiempos en que comparten su información.

7. Corroborar la validez de los links Es frecuente que los community managers incluyan ligas de otros sitios, sin verificar su validez, legalidad o vigencia. Hay que revisar lo que se coloca, pues ese detalle implica pérdida de tiempo para los usuarios y el abandono de nuestras páginas por ser poco confiables.

8. Garantizar el servicio al cliente Las mejores marcas usan sus redes sociales para ofrecer servicio al cliente. Si la página en cuestión atiende bien a los consumidores, ellos se convierten en embajadores para difundir los beneficios de la página y recomendarla.

¿QUÉ NO? 1.- Publicar mensajes de interés propio: No postee material únicamente porque le gusta a usted o a su administrador. Puede dejar eso para su propia cuenta. Lo que importa es el cliente.

2.- Desatender la página: Con frecuencia, los usuarios abandonan los sitios porque reflejan la negligencia o desánimo de sus administradores. Hay que mantener vivas las cuentas, actualizándolas y refrescándolas diariamente.

3. Publicar contenidos en exceso: En el afán

de compartir mensajes de la compañía, los novatos saturan el espacio. Mucho contenido aleja al cliente.

4. Seguir a cualquier usuario: La página debe contar con numerosos seguidores, pero no convertirse en seguidor de cualquier cuenta. Hay que seleccionar a quien se sigue para que la firma se rodee de personalidades reconocidas, usuarios populares y marcas afines.

5. Borrar los mensajes negativos. Eliminar un comentario desfavorable es un error, pues esta acción no impide que otros visitantes hayan leído el mensaje, proyecta una imagen de inseguridad y ocasiona mayores problemas cuando los usuarios reclaman la censura.

3 CLAVES PARA ENRIQUECER SUS CONTENIDOS 1. Sea original. Vale la pena el esfuerzo de ser creativo. Es importante que la compañía enseñe su propio estilo y personalidad. Así, los usuarios sabrán qué diferencia a su marca de la competencia y la recordarán.

2. Equilibre sus publicaciones. Funciona aplicar la regla 80/20:80 por ciento de contenido va dirigido a los consumidores y 20 por ciento es usado para explicar los fines de la compañía y los productos que ofrece.

3. Pida que le difundan. Es muy útil invitar a la clientela a que comparta sus mensajes, para que más público pueda acceder a ellos.

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SABOR KIWIS RELLENOS DE QUESO TIERNO

Las delicias del Kiwi

Para aparecer en nuestro mundo, esta fruta tuvo que salir de su lugar de origen. Una compañía de Nueva Zelanda lo cultivó en esas tierras y lo comercializó como un producto que pronto toma- BATIDO DE KIWI CON MANGO ría popularidad mundial.

E

l común denominador de esta fruta parece ser el exotismo: La textura de la cáscara, el color de su interior y hasta su origen, ya que viene de China.

Lo cierto es que su indescriptible sabor saca de la monotonía a las recetas tradicionales y propone algunas muy ricas y saludables.

ciales, además de que en realidad tienen algún parecido y las aves se alimentan de este ocasionalmente.

De hecho, el nombre de esta fruta no es chino sino neozelandés: kiwi, en realidad, es el nombre del ave distintiva de dicho país oceánico.

Se le otorgó por motivos comer-

Usted también adéntrese más en este maravilloso universo y descubra las propiedades de nutrición y paladar que esta fruta puede otorgar en sus recetas.

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No por nada el kiwi se ha expandido por todo el mundo en sólo décadas. Su sabor tan particular y sus cualidades nutrimentales lo hacen una sabia elección.

Ingredientes: 2 kiwis Un mango 100 ml de leche de coco 75 ml de yogur natural 2 cucharaditas de miel

Preparación: 1. Pelar el kiwi y el mango y retirar el hueso de este último.

2. Partirlos en pedacitos y ponerlos en su licuadora junto con la leche de coco.

3. Licuar hasta que los pedazos de fruta se deshagan y agregar el yogur natural y la miel.

4. Servir con hielo.

Ingredientes: 10 kiwis 125 gramos de queso tierno 1 cucharadita de pimentón dulce Pimienta negra molida Sal 5 cucharadas del zumo de un limón 9 cucharadas de aceite de oliva virgen 6 cucharadas soperas de aceite y sal

Preparación: 1. Quitar o cortar las puntas de los kiwis. Sacar la parte central de la pulpa y reservarla para la salsa.

2. Mezclar bien el queso tierno en trocitos machacados, el pimentón y la pimienta hasta quedar homogéneo.

3. Para preparar la salsa: triturar bien la pulpa extraída de los kiwis y mezclarla con el jugo de limón, el aceite de oliva y la sal.

4. Rellenar los kiwis con la mezcla, pelarlos y cortarlos en rodajas de unos dos centímetros. Presentar en una fuente y rociar con la salsa.

5. Servir frío.

CANAPÉ DE QUESO BRIE Y KIWI

UNA FRUTA EXÓTICA Y NUTRITIVA Además de todas sus características distintivas, el kiwi es un alimento muy saludable y nutritivo.

De hecho, es una de las frutas mayores más nutritivas.

Son sumamente ricos en antioxidantes, que efectúan una labor importante en el organismo para reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Además, contribuyen a desacelerar el proceso de envejecimiento, ya que impiden el deterioro celular.

Entre estas propiedades se encuentran un alto contenido de vitaminas A, C y E. La cáscara, especialmente, es una gran fuente de antioxidantes.

Gracias a su alto contenido de vitamina C, ayudan en gran medida al sistema inmunológico. Estudios recientes han arrojado que entre más kiwis se consuman, menos susceptible será tener enfermedades respiratorias. Esto es debido a que tiene aún más vitamina C que cítricos como la naranja.

Además de su contenido vitamínico, esta fruta también contiene altos índices de potasio, magnesio y manganeso.

La ayuda al organismo no termina ya que también contiene fibra, lo que significa tener un buen balance gastrointestinal, bajos niveles de colesterol, un colon saludable y protegido contra el cáncer. Además, la fibra ayuda a nivelar los niveles de glucosa de los diabéticos.

Ingredientes: Pan de molde Una porción de queso brie 2 rebanadas de jamón serrano 1 kiwi Aceite de oliva Vinagre Sal

Preparación: 1. Picar muy fino el jamón serrano.

2. Quitar el borde del pan de molde y partirlo en cuatro trozos triangulares. Tostarlo al horno y reservar.

3. Con un tenedor, machacar bien el queso brie, una vez que esté blando, añadir el jamón serrano y seguir batiendo la mezcla.

4. Pelar el kiwi y partirlo por la mitad. Hacer rodajas con cada mitad y ponerlas a macerar en un aliño de aceite, vinagre y sal.

5. Untar sobre la tostada de pan, la mezcla de queso con jamón y poner encima la media rodaja de kiwi.

SALSA DE KIWI

PASTEL DE GALLETAS Y KIWI

Ingredientes: 24 kiwis rebanados 2 mandarinas o una naranja, peladas y rebanadas Una taza de jícama pelada y rebanada 1/2 taza de pimiento morrón cortado 1/4 taza de cilantro en trozos 1 cucharada de jugo de limón 1 cucharada de aceite vegetal 1 chile jalapeño sin cáscara, venas ni semillas 1/4 cucharada de sal

Ingredientes: Galletas María redondas Manzanas Azúcar Natillas de chocolate 2 kiwis

Preparación: 1. Combine todos los ingredientes en un tazón grande y mezcle muy bien. Enfríe por un momento.

2. Sirva como un aderezo para papas, fritos, pita, totopos o para platillos más elaborados como filetes de pescado, pollo o carne.

Preparación: 1. Preparar el relleno poniendo las manzanas peladas y cortadas en el microondas a máxima potencia unos 5 minutos.

2. Procesar en la batidora y añadir 2 cucharadas de azúcar.

3. Preparar toda la mezcla necesaria dependiendo de lo grande que sea el pastel.

4. Mojar las galletas en el relleno y colocarlas en un recipiente amplio y de forma rectangular hasta cubrir todo el fondo.

5. Agregar parte de la mezcla por encima, de manera que tenga un espesor de alrededor de un cm.

6. Poner más galletas mojadas encima y agregar la natilla de chocolate.

7. Poner por encima un kiwi en rodajas.

8. Volver de nuevo a hacer toda la operación hasta que acabe de nuevo adornando con el kiwi.

ENSALADA DE KIWI CON CAMARONES Ingredientes: 1/4 de kilo de kiwi rebanado 1/4 kilo de camarón, pelado y sin venas, previamente cocinado 1/2 taza de rábano y granada cortados 1/2 cabeza de lechuga Aderezo de su preferencia

Preparación: 1. Coloque todos los ingredientes en un tazón grande para ensalada.

2. Agregue el aderezo de su preferencia.

RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2016 65

SABOR PARA EL DESAYUNO:

A toda hora

frambuesas Esta pequeña fruta se hizo popular después de que se descubrió que tiene propiedades que retardan o combaten diversas enfermedades.

L

a frambuesa es una de las llamadas frutas del bosque, que son frutas diminutas, de sabores agridulces e intensos colores que crecen en arbustos. Se da a finales de verano e inicios del otoño.

Esta pequeña fruta ha empezado a ganar fama y prestigio debido a su fuerte poder antioxidante; esto debido a las altas concentraciones que contiene de ácido elágico, quercetina, ácido gálico, antocianinas, catequinas, kaempferol y ácido salicílico, entre otros.

Es una de las frutas con la mayor cantidad de fibra en su contenido, que es del 20 por ciento de su peso total. También contiene altas cantidades de vitamina C y manganeso, así como cantidades menores pero aún importantes, de las vitaminas B1, B2 y B3, ácido fólico, magnesio y hierro.

Aún se realizan estudios clínicos para conocer las enfermedades que combate, pero se ha descubierto que puede beneficiar problemas de inflamación, dolor, cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes y alergias, así como problemas degenerativos relacionados con la edad, como la pérdida de la memoria y la vista.

66 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

Se puede comer cruda o como fruta seca, aunque generalmente se preparan mermeladas, jaleas, pasteles, tartas, repostería fina, bebidas y alcoholes. También se preparan postres y platillos como los que a continuación presentamos:

PARA LA COMIDA POLLO A LA FRAMBUESA Ingredientes: 2 pechugas de pollo 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de cebollines finamente picados 1/4 de taza de vinagre de frambuesa 1/4 de taza de caldito concentrado de pollo 1/4 de taza de crema de leche o nata 1 cucharada de crema de cassis (licor de frambuesa que se usa como aperitivo) 10 frambuesas frescas

Preparación: 1. Caliente el aceite de oliva en una sartén.

2. Agregue las pechugas de pollo y cocínelas a fuego medio hasta que agarren un color ligero (3 minutos por lado, aprox.). Remueva de la sartén.

3. En la misma sartén agregue los cebollines picados y cocine a fuego lento hasta que se vean translúcidos (5 minutos aprox.).

4. Agregue el vinagre de fram-

buesa, aumente la flama y cocine, revolviendo ocasionalmente hasta que se haya reducido a un líquido espeso como almíbar o miel.

5. Agregue el caldo de pollo, la crema de leche o nata y la crema de cassis. Revuelva y cocine a fuego lento por un minuto.

6. Vuelva a colocar las pechugas de pollo en la sartén y cocínelas a fuego lento en esta salsa hasta que estén cocinadas (5 minutos aprox.).

7. Sin la salsa de frambuesa, remueva las pechugas de pollo y déjelas listas para servirse.

8. Continúe cocinando el resto de la salsa hasta que espese un poco más (3 minutos aprox.).

9. Agregue las frambuesas frescas y cocine por un minuto más.

10. Vierta la salsa sobre las pechugas de pollo. Decore con hojas de perejil o al gusto y sirva.

HOT CAKES CON FRAMBUESA Ingredientes: 2/3 de taza de harina 1 cucharada de azúcar 1 cucharadita de polvo para hornear 1/8 de cucharadita de bicarbonato de sodio 1/3 de taza de yogur natural bajo en grasa 1 huevo mediano 1 cucharada de margarina derretida ½ taza de leche descremada 1 taza de frambuesas frescas, enteras o picadas Mermelada de frambuesa y azúcar glass (opcionales)

Preparación: 1. En un tazón hondo, mezcle el yogur, el huevo, la margarina derretida y la leche.

2. Ya que queden bien revueltos, agregue la harina, el azúcar, el polvo para hornear y el bicarbonato de sodio. Revuelva hasta formar una mezcla uniforme.

3. Agrega las frambuesas a esta mezcla.

4. Caliente a fuego medio una sartén amplia previamente untada con un poco de margarina o aceite para evitar que se pegue la mezcla.

5. Vierta la mezcla en medidas de taza a la sartén. Cocine por un minuto o hasta que se empiecen a formar burbujas arriba del hot cake.

6. Voltee el hot cake y cocine por otro minuto.

7. Opcionalmente, espolvoree azúcar glass o sírvase con mermelada de frambuesa.

... Y PARA POSTRE: MOUSSE DE FRAMBUESA Ingredientes: 500 gr. de frambuesas 250 gr. de manzanas ácidas cortadas en tiras Ralladura de un limón ½ vaso de zumo de naranja 3 cucharadas de azúcar moreno 15 gramos de gelatina en polvo 2 cucharadas de agua 150 ml. de yogur 2 claras de huevo

Preparación: 1. Ponga las frambuesas en una cazuela, reservando las más bonitas para adornar. Añada las manzanas, la ralladura, el zumo y el azúcar.

2. Tape y deje cocer a fuego lento de 10 a 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las frutas estén tiernas. Tamícelo en un cuenco.

3. Disuelva la gelatina en agua fría y después caliente el cuenco a baño maría.

4. Incorpore la gelatina y el yogur al puré de fruta. Mézclelo bien y déjelo reposar en un lugar fresco.

5. Cuando la crema esté empezando a endurecer y espesar, bata las claras de huevo a punto de nieve y añádalas a la crema.

6. Viértalo en una ensaladera o en tacitas y déjelo enfriar en la nevera hasta que se endurezca.

7. Adorne con las frambuesas guardadas y sírvalo helado.

PASTEL DE FRAMBUESA Ingredientes: 2 tazas de frambuesas ½ taza de jugo de manzana 1/3 taza de azúcar 2 sobres de gelatina sin sabor 1 taza de crema para batir 2 claras de huevo batidas a punto de nieve Frutas del bosque o al gusto para decorar

Preparación: 1. Coloque las frambuesas con el jugo de manzana y el azúcar en una cacerola. Cocine a fuego lento durante 5 minutos.

2. Retire del fuego y agregue la

gelatina. Deje enfriar ligeramente.

3. Haga un puré con la mezcla y refrigere hasta que el puré comience a cuajar.

4. En otro tazón, bata la crema hasta que forme picos.

5. Con un movimiento envolvente, incorpórela a la mezcla de claras de huevo y puré de frutas.

6. Vierta en un molde ligeramente untado con aceite y refrigere durante varias horas hasta que cuaje.

7. Desmolde en un plato de servicio y decore con las frutas restantes antes de servir.

RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2016 67

ENTRETENIMIENTO

Sopa de letras LINARES LINARES

U Q E G A W X B U A N E R O M L D P H

B A V D B R R V G Z C H A V E N A V R

J K C Q C E T J I P V R J I B G V Z K

P J M U N I C I P I O T O T J B K G I

X R G N X J C L X U W V B B G U C A D

S E E M H Y E Z A O I K S Q K Q E Q Q

C B I O G I R T T J G E A N F T X N C

A J P J L P A S T I Z A L E S W Y R N

M D H D I O Y K L V H P W O C Y M B Y

P A T P E U Z O K C P P F M M M I T W

I I X C G H S W F X S A U D D Z J K G

Ñ C F X M A E F A K R L V G N N O X B

A N M E R I G S H J Z M A V S F H W L

W I U I O K S E A F O A C R R J F C E

L V G L V F H Y E S B S P Q R A D P J

O O O B S A A D A B E C J L I E S A Z

V R S H K W P Q R D T M H Y T S I S O

D P E S P A Ñ O L J C S K X P O U S V

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68 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

AVENA CAMPIÑA CEBADA DEHESAS ESPAÑOL GIRASOL JAÉN MORENA MUNICIPIO PALMA PASTIZALES PROVINCIA SIERRA SOJA TRIGO

Solución Sudoku SOLUCIÓN

T H U N V U J S M S E Y I Y U E H L T

T H U N V U J S M S E Y I Y U E H L T

U Q E G A W X B U A N E R O M L D P H

B A V D B R R V G Z C H A V E N A V R

Autodefinido

Ver solución en pág. 71

Baile popular Iniciales de de origen Juliana aragonés Martínez aunque extendido a otras regiones españolas Esfuerzo producido por el peso de una bóveda Porción de tierra que puede arar en un día una yunta Tipo de sangre

Conjunción disyuntiva

Salsa de pan desleído en Famosa pre- En Argentina, agua, ajos machacados y sal, sentadora de loro verde con plumas con que se adereza el los Estados anaranjadas pescado Unidos Pronombre demostrativo en plural

Ensenadas amplias 1101 en romanos

Pronuncia una conferencia Esclavo de los lacedemonios

Autoridad del Papa y de la curia romana Símbolo de la aceleración Siglas de Doblaje Amateur

Mantos usados en los lutos antiguos Aluminio Hombre fuerte y muy valeroso

Independiente

Símbolo químico del molibdeno

Parte final del recto

Signo ortográfico de puntuación Río italiano

Contracción gramatical Serpiente no venenosa de gran tamaño Poesía cantada

Número que expresa una cantidad nula

RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2016 69

GUÍA DEL HOGAR

Alargue la vida de su comida en la nevera

N

ada es más derrochador que deshacerse de los alimentos que no se han consumido porque se han estropeado.

No solo es una pérdida de dinero, sino que además nos deshacemos de comida que en otras partes del mundo sería muy apreciada. Para que no tenga que volver a tirar comida estos consejos prácticos pueden ayudar para que sus alimentos permanezcan frescos y sabrosos por más tiempo: 1.- Para aprovechar el pan duro frote un cubito de hielo sobre toda la barra y luego hornéelo durante 12 minutos.

El pan quedará crujiente y delicioso.

2.- Si dejamos la leche en la puerta de la ne-

70 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

vera durará menos que si la situamos en mitad de la nevera.

3.- Si situamos los huevos en la parte central del frigorífico los haremos durar dos semanas más.

4.- Para que las fresas se conserven por más tiempo pruebe este truco: Enjuáguelas en una mezcla de 1 parte de vinagre y 10 partes de agua. Asegúrese de dejar la mezcla bastante diluida para que las fresas después no tengan gusto a vinagre.

Luego escurra toda el agua y déjelas en la nevera.

5.- Utilice tapas de botellas para cerrar herméti-

camente con estas, las bolsas con diversos ingredientes, caldos o salsas, que quiera conservar en su refrigerador.

6.- En cuanto a los champiñones es mejor mantenerlos en una bolsa de papel en lugar de una bolsa de plástico para que preserven más frescos.

7.- Aunque parezca extraño los tomates duran más tiempo si se almacenan a temperatura ambiente en lugar de en la nevera.

8.- Ponga un poco de mantequilla sobre la porción de queso

cortada. De esta manera el queso no se secará.

9.- La próxima vez que hagas palomitas de maíz en el microondas cubra el bol con un plato para uso en microondas. Así se reducirán el número de granos sin reventar.

10.- Envuelva la lechuga en papel de aluminio de esta manera se mantendrá fresca y crujiente por mucho más tiempo.

11.- Un buen truco para no olvidar la fecha de caducidad de nuestros productos es dejarlos a la vista en nuestra nevera, así los consumiremos antes.

12.- Conservar las patatas con las manzanas evitará que estas germinen.

DE TODO UN POCO Una mujer llega a casa y se encuentra al marido con un matamoscas en la mano. ¿Qué haces?

-Él contesta: matando moscas ¿Y has matado alguna?

-Sí, ¡3 machos y 2 hembras!

Intrigada ella le pregunta: ¿Cómo sabes si son machos o hembras?

-Él contesta: ¡3 estaban en el vaso de cerveza y 2 en el teléfono!

Mamá, volví a discutir con mi marido y para castigarlo me voy para tu casa.

-Eso no servirá, si de verdad lo quieres castigar, ¡¡mejor voy yo a la tuya!!

Un borracho tropieza con un militar y dice: - Disculpe mi sargento ¿¡Cómo que sargento, acaso no ve las estrellas!?

- Bueno, disculpa mi cielo.

- ¿Cómo se llaman?

Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, Bernardo, y Bernardo.

- ¿Todos se llaman Bernardo? ¿Y cómo le hace para llamarlos cuando, por ejemplo, están jugando todos afuera?

Muy simple, grito Bernardo y todos entran.

- ¿Y si quiere que vayan a comer?

Igual. Grito Bernardo y todos se sientan a comer.

- Pero si usted quiere hablar con uno en particular, ¿cómo le hace? ¡Ah! En ese caso, lo llamo por su apellido.

Pregunta un argentino a un amigo: Che, ¿sabéis cuál es el país más cercano al cielo?

“Argentina”, me supongo... responde el amigo.

Noo, che, nooo... es Uruguay… que está al lado de Argentina.

Este era un cocinero tan, pero tan feo que... ¡Eran las cebollas las que lloraban!

Carlos, ¡qué graciosa es tu mujer!

El otro día me contó un chiste… ¡que casi me caigo de la cama!...

Oiga López, este es el cuarto día que usted llega tarde esta semana. ¿Qué conclusión saca de eso?

- Que hoy es jueves, jefe...

TRIGO SOJA SIERRA PROVINCIA PASTIZALES PALMA MUNICIPIO MORENA JAÉN GIRASOL ESPAÑOL DEHESAS CEBADA CAMPIÑA AVENA

U Q E G A W X B U A N E R O M L D P H

B A V D B R R V G Z C H A V E N A V R

J K C Q C E T J I P V R J I B G V Z K

P J M U N I C I P I O T O T J B K G I

X R G N X J C L X U W V B B G U C A D

S E E M H Y E Z A O I K S Q K Q E Q Q

Poesía cantada

C B I O G I R T T J G E A N F T X N C

A J P J L P A S T I Z A L E S W Y R N

M D H D I O Y K L V H P W O C Y M B Y

P A T P E U Z O K C P P F M M M I T W

I I X C G H S W F X S A U D D Z J K G

Ñ C F X M A E F A K R L V G N N O X B

A N M E R I G S H J Z M A V S F H W L

J O T M P U R I M A C H I I L C O P I T O D A

W I U I O K S E A F O A C R R J F C E

LINARES Serpiente no venenosa de gran tamaño

Contracción gramatical Independiente

Siglas de Doblaje Amateur

Símbolo de la aceleración Autoridad del Papa y de la curia romana Tipo de sangre

E A R O A D A A L

Esfuerzo producido por el peso de una bóveda Porción de tierra que puede arar en un día una yunta

Mantos usados en los lutos antiguos Aluminio Conjunción disyuntiva

Signo ortográfico de puntuación Río italiano

Hombre fuerte y muy valeroso

Ensenadas amplias 1101 en romanos

Baile popular Iniciales de de origen Juliana aragonés Martínez aunque extendido a otras regiones españolas

Pronuncia una conferencia Esclavo de los lacedemonios

L V G L V F H Y E S B S P Q R A D P J

O O O B S A A D A B E C J L I E S A Z

V R S H K W P Q R D T M H Y T S I S O

Una señora va a sacar el pasaporte.

El funcionario en turno le pregunta: - ¿Cuántos hijos tiene, señora?

Diez.

Soy tan buena persona que no madrugo para que Dios ayude a otro.

T H U N V U J S M S E Y I Y U E H L T

¿Carmen, estás enferma?

Te lo pregunto porque he visto salir a un médico de tu casa esta mañana.

-Mira, vieja sapa, ayer por la mañana yo vi salir a un militar de la tuya y no estamos en guerra, ¿verdad?

D P E S P A Ñ O L J C S K X P O U S V

M A O N O

Número que expresa una cantidad nula Símbolo químico del molibdeno

A J A D A

Parte final del recto

E S A S Pronombre demostrativo en plural

Salsa de pan desleído en Famosa pre- En Argentina, sentadora de loro verde con agua, ajos machacados y sal, plumas con que se adereza el los Estados anaranjadas pescado Unidos

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72 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2016 73

SABÍA USTED

QUE…

Una investigación de la Universidad de Copenhague publicada por Science entregó el título de vertebrado más longevo al z , un misterioso animal que llega a vivir unos 400 años, después de determinar con técnicas de datación de carbono que este tiburón vive un promedio de 272 años, mientras que dos de los ejemplares más grandes analizados por los investigadores tenían una edad que rodaba los 400 años. Las estimaciones de científicos sitúan el ciclo de vida de este tiburón en un máximo que podría llegar a los 512 años, con lo que los ejemplares más ancianos hoy aún vivos habrían nacido poco después de que Cristóbal Colón descubriera América.

Este estudio otorga al poco conocido escualo el título de vertebrado más longevo, algo que hasta ahora tenía la ballena boreal, que también tiene su hábitat en las aguas del Atlántico Norte o en los alrededores del Círculo Polar Ártico. Los científicos conocen muy poco del tiburón de Groenlandia, un misterioso escualo que vive en aguas cercanas al punto de congelación y a profundidades que pueden superar los 2.000 metros. Además, consiguieron determinar que las hembras del tiburón de Groenlandia alcanzan la madurez sexual a los 150 años

QUE…

Los latinos envejecen más lentamente pese a tener índices más altos de diabetes y otras enfermedades que grupos como los caucásicos, según un nuevo estudio de la Universidad de California (UCLA). Los científicos lo llaman “la paradoja latina”, explica Steve Horvath, autor principal de la investigación que demuestra que los latinos envejecen más lentamente a nivel molecular y que el ritmo más lento de envejecimiento les ayuda a neutralizar sus riesgos de salud mayores, sobre todo los relacionados con la obesidad y la inflamación. Según los CDC, los hispanos del país viven en promedio tres años más que los caucásicos, con esperanzas de vida de 82 años frente a 79, respectivamente. A cualquier edad, un adulto latino saludable tiene un 30 por ciento menor de riesgo de morir que uno de otro grupo, según un estudio publicado en 2013 en “American Journal of Public Health”.

Horvath y su equipo analizaron 18 series de datos de muestras de ADN de casi 6.000 personas de siete diferentes etnias: dos grupos africanos, afroamericanos, caucásicos, asiáticos del este, latinos y los indígenas chimane de Bolivia. Analizadas las pruebas sanguíneas, descubrieron que la sangre de los latinos y los chimanes envejece más lentamente que la de otros grupos. Incluso los chimanes envejecen más lentamente que los latinos: el reloj biológico del estudio determinó que la edad de su sangre es dos años más joven que la de los latinos y cuatro más joven que la de los caucásicos. Por otro lado, el reloj biológico midió la edad de las mujeres latinas como 2,4 años menor que la de las no latinas de la misma edad, después de la menopausia.

QUE…

El aumento del nivel del mar puede causar estragos “devastadores” en la fauna y la economía de la costa este de Estados Unidos, señala un estudio divulgado por la Federación Nacional de Vida Salvaje (NWF). Según el grupo conservacionista, los impactos incluyen fenómenos que ya son evidentes como inundaciones, marismas, erosión de playas e intrusión de agua salada. Otros estragos que fueron reportados en los estados del litoral Atlántico del país son las pérdidas de zonas de protección de humedales, de lugares de caza y pesca, de vida silvestre y El estudio detalla que incluso teniendo en cuenta las proyecciones mínimas del aumento del nivel del mar, “los impactos a los hábitats costeros y las comunidades humanas podrían ser devastadores”.

La NWF cuestionó que se trata de un fenómeno que se ha “subestimado”, teniendo en cuenta que se prevé que los niveles del mar suban seis pies o más (1,83 metros) para 2100 si no se hacen reducciones “drásticas” de gases de efecto invernadero.

74 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

GUÍA ASTRAL

ARIES: Deberá confiar en su suerte y dejar algunos aspectos de su vida personal en manos del azar. Hará todo lo que está en sus manos por recuperar una amistad, pero puede que las cosas no se solucionen tan rápido como espera. El amor le dará comprensión y cariño.

LIBRA: Sus ganas de mejorar y crecer económicamente le dejarán ver parte de los resultados de su esfuerzo. La idea de una vida diferente a la que lleva le impulsará hacia adelante. Perderá el amor por el camino si no logra la convivencia entre el trabajo duro y su corazón.

TAURO: Organizará sus cosas al detalle y esperará con ansia la llegada de una persona que puede que le decepcione. El calor de su hogar no será suficiente para encontrar el consuelo que necesita. No se obsesione con el amor y abra las puertas a gente nueva.

ESCORPIO: La amistad le enseñará grandes lecciones y usted se sentirá pequeño ante la grandeza que verá ante sus ojos. La experiencia será un grado que aprenderá a utilizar y se verá en la obligación de poner a su pareja en primer lugar. Su número será el 12.

GÉMINIS: Pensará que los demás le critican y hablan mal de usted a sus espaldas. No crea en lo que le cuentan y trabaje más su autoestima. Su trabajo le dará la oportunidad de recuperar la confianza en usted mismo, pero tendrá que trabajar muy duro para estar a la altura.

SAGITARIO: Será protagonista de una fuerte lucha de egos de la que saldrá victorioso. Cuidado con la vanidad y muéstrese atento a las necesidad de los que le rodean. Podrá presumir de buena educación frente a otras personas y sentirá orgullo de los suyos.

CÁNCER: Huirá de los problemas junto a malas compañías y abandonará los esfuerzos por mejorar su situación.

El cansancio le vencerá por un momento y estará a punto de darse por vencido, pero su familia le hará recapacitar a tiempo.

Su número será el 9.

CAPRICORNIO: Experimentará nuevas emociones en el amor y puede que deje sus obligaciones laborales en un segundo plano. Sólo querrá estar con la persona amada y no permitirá que nadie se interponga entre usted y la felicidad. Será reservado con su familia y extrovertido con los desconocidos.

LEO: El dinero será una preocupación importante, pero alguien le dará la clave para obtener más ingresos. La salud de los suyos por fin le dará un descanso y querrá pasar más tiempo con sus mayores. La ingenuidad que le caracteriza en algunos aspectos le permitirá sufrir menos.

ACUARIO: Cumplirá con los deseos de todos y olvidará sus necesidades. Será motivo de preocupación para su familia y usted evitará ser el centro de atención a toda costa. La calle será su escondite y su casa, una prisión. Su número será el 22 y su mejor compañía: Leo.

VIRGO: Vivirá pegado a un teléfono por culpa de la ansiedad. Querrá saberlo todo y sentirá que le ocultan algo en todo momento. Las tecnologías serán su pasión y a través de ellas desarrollará la mayor parte de sus comunicaciones, incluidas las más íntimas Su número: el 2.

PISCIS: Sus deseos más ocultos se verán hechos realidad y eso le asustará enormemente. No tenga miedo a las nuevas experiencias y déjese llevar. Su gran pecado será la curiosidad y su gran virtud: la seducción. El dinero no será un problema para usted.

RevistaLaGuia.com SEPTIEMBRE 2016 75

DOSIS DE VIDA POR MARITZA PÉREZ SOCORRO maritza@laguia.us

No existe nada aleatorio en la vida T odo comenzó con un pensamiento. Desde el principio Dios nos creó a partir de su mente universal. De esto habla la Ley del Mentalismo. La primera Ley Universal que explica el libro de la Filosofía Hermética conocido como El Kybalion, y a la quien nadie se puede escapar, a pesar de las circunstancias porque es como un principio de vida.

Todos sabemos que existen leyes físicas a las que no podemos huir, mucho menos, e incluso prácticamente ni podemos cuestionar. Estas son, por ejemplo, la Ley de Gravedad de Isaac Newton o la Ley de la Relatividad de Albert Einstein. No obstante, también existen otras leyes que muchas veces el hombre desconoce, pero que igualmente son irrevocables.

Una de estas siete leyes espirituales es la Ley del Mentalismo. Esta ley interpreta que "El Todo es Mente; el Universo es mental". Así que el Universo es una creación mental del Todo, en cuya mente vivimos, nos movemos y tenemos nuestro ser. Para entender la vida de una manera más sencilla y aplicar este conocimiento a nuestra cotidianidad, se debe comenzar por aprender a controlar los pensamientos. Recuerda que todo comienza con un pensamiento.

Sabemos que no es fácil asumir el control total de los pensamientos. Pero también sabemos que la práctica hace al maestro. En ocasiones debemos aislarnos de la TV o del ruido que nos bombardea constantemente el mundo exterior. Pero si fuese el caso, que no puedes aislarte para centrarte en ti mismo, con solo cerrar los ojos en medio del bullicio, respirar profundo por unos minutos y entrar en el silencio de tu interior, con esa práctica podrás controlar tus pensamientos.

No olvides que el Universo en que vivimos es mental y responde a lo que elegimos pensar en cada momento. Si eliges sentirte bien, así será, pero de lo contrario no dejes que tus pensamientos te controlen al punto de

76 SEPTIEMBRE 2016 RevistaLaGuia.com

meterte en un callejón sin salida.

Recuerda que no existe nada aleatorio en la vida. Nada es casual, sino producto de una causa y un efecto. Nada ocurre por causalidad en la vida, como lo expone la Filosofía Hermética. Esta es otra de las siete leyes universales que rigen el planeta y nuestras vidas. De esta y otras leyes hablaremos como la Ley de Causa y Efecto; la Ley de Polaridad, la Ley del Ritmo, la Ley de Correspondencia, la Ley de Vibración, y la Ley de Generaciones, hablaremos en otros sucesivos artículos.

Por ahora nos quedamos con la primera ley. La Ley del Mentalismo que como explica El Kybalion, cada uno de nosotros es una partícula o pensamiento inmerso en este gran cuerpo mental y de esta manera se explica ¿cómo se dan los fenómenos parapsicológicos?, tales como: la transmisión de pensamientos o las premoniciones acerca del futuro.

En fin, existe una mente universal, la fuente, la energía divina, o Dios, como se le quiera llamar, con la que estamos conectados por una sola Mente.

Al existir una sola Mente, como consecuencia, existe una sola ley y esta se manifiesta a través de los siete principios o leyes antes mencionadas.

Cada quien tiene el poder interno. El poder de tomar las riendas de su vida y decidir sin que otra persona interfiera en esa determinación. Estamos hechos a “imagen y semejanza" de su nuestro Creador. Pero igualmente podemos crear y para ello usamos la Mente. El Universo es Mental y cada minuto de nuestras vidas depende de nuestros pensamientos.

Venimos a este mundo a aprender. La escuela de la vida es una gran oportunidad para crecer y disfrutar. Sin embargo, otros deciden vivir bajo el yugo del sacrificio y una continua lucha. La gran diferencia entre ambas maneras de concebir la realidad es cómo construyas tus pensamientos.

Ellos revelan tu realidad.

INMIGRACIÓN Y ASUNTOS LEGALES POR ANA IGUARÁN

Lo que usted quiere saber...

Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR PREGUNTA: Hace muchos años vine a los Estados Unidos apliqué y me dieron mi tarjeta del seguro social. Después regresé a mi país y no sé qué se me hizo la tarjeta. La verdad que no me acuerdo del número. Eso fue hace muchos años. Ahora voy a hacer papeles de inmigración. ¿Qué hago? ¿Solo pongo que no tengo seguro social?

RESPUESTA: No, el “Waiver” aquí en los Estados Unidos que usted menciona solo es una alternativa para aquellos cuyo único “pecado” es el haber entrado ilegal una sola vez. Si usted tiene una condena por robo esa opción no es para usted. Consulte con un abogado de inmigración que analice los detalles de su situación y le de orientación concreta para su caso.

RESPUESTA: No. Hay muy pocas cosas hoy en día que duran toda la vida, pero su seguro social debe ser una de ellas. Usted debe tener un solo número de seguro social y este número la debe acompañar toda la vida. Hay muy pocas excepciones, como por ejemplo una víctima de violencia doméstica que teme por su seguridad y necesita cambiar completamente su identidad. Pero en su caso usted debe visitar su oficina local del seguro social y llevar su pasaporte y ellos le ayudan a encontrar su número de seguro social.

PREGUNTA: No tenía dinero para contratar un abogado así que inicié mi demanda de divorcio yo misma. Después de muchos contratiempos y formas que llené mal, al fin me mandaron la carta para la audiencia final. El problema es que recibí la carta después de la fecha en que estaba programada la audiencia. Tengo un ataque de pánico. ¿Qué cree usted que va a pasar ahora? ¿Me tocará empezar el proceso de nuevo?

PREGUNTA: Me acabo de casar con una ciudadana americana y ella me quiere arreglar mi situación legal. El problema es que yo entré ilegal por la frontera y hace un par de años me condenaron por robo a una tienda. ¿Puedo solicitar el perdón que está dando el presidente Obama aquí en los Estados Unidos?

RESPUESTA: No se preocupe. En este caso no amerita llenarse de pánico porque el problema es muy fácil de resolver. No. Usted no tiene que empezar todo de nuevo. Vaya a la oficina del secretario de la corte donde está archivada su demanda y pida que le den la forma que se usa para comunicarse con el coordinador de los casos de las personas que no tienen abogado y solicite una nueva audiencia. Explique en la forma, que usted recibió la carta después de la fecha de la audiencia.

La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta.

La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida.

Envíe sus preguntas a: LA GUÍA Sección: Lo que usted quiere saber P.O.Box 18333 Sarasota, FL 34276 Correo electrónico: info@laguia.us

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HOMENAJE

Maureen Ávila, adiós a una amiga D

ejando una profunda huella de dolor y vacío nos abandonó recientemente la exitosa abogada Maureen Ávila, una de las primeras profesionales hispanas del Derecho además de mujer, en el área de Sarasota. Así es recordada.

Maureen Ávila murió el pasado 23 de julio, después de padecer cierta enfermedad, según comentó su prima materna, Ocelia Claro. Toda su familia, amigos y clientes la recuerdan como una profesional del Derecho que siempre estuvo al servicio de la comunidad hispana.

Sin dudas que Maureen fue una gran combatiente y defensora de la familia. Su prima la describió como una amante de la vida y la alegría. “La recuerdo como una mujer luchadora y promotora de la educación. Decía que la educación era primordial para salir adelante. Siempre defendió y puso en alto el nombre de la mujer latina y en todo momento puso su frente muy en alto en defensa de los hispanos”.

LA GUÍA expresa condolencias a sus familiares y allegados, y para Maureen… paz y un glorioso recibimiento en la vida eterna.

Maureen Ávila en diferentes momentos de su vida.

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