RevistaLaGuia.com
JULIO 2022
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We are the School District of Manatee County RevistaLaGuia.com
JULIO 2022
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Contenido Julio 2022 6. PSICOLOGÍA
El prototipo del criminal.
46. EMPODERAMIENTO ¡Adelante! Que nada le detenga.
10. CONSUMO
48. AUTOS
12. EDITORIAL
50. AUTOS
Azafrán, el ‘oro rojo’ de la gastronomía.
18. PORTADA
Shakira y Piqué Del amor a la ruptura en cinco canciones.
22. SALUD
Prevención de amputaciones y Cuidado de heridas crónicas.
Hyundai Santa Fe Hybrid 2022
ABOGADOS DE ACCIDENTE CON MAS DE 100 AÑOS DE EXPERIENCIA LEGAL COMBINADA “Es un honor para mí representar a personas que
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52. ADOLESCENTES
se encuentran lesionados por la negligencia
54. SABOR
de otros. No tengo miedo de luchar por sus
Usted vale por lo que es, no por lo que luzca.
Los refrescos y la obesidad.
derechos en la corte y haré todo lo que pueda
26. SALUD
La radioactividad afecta la glándula tiroides.
30. FINANZAS
Mejore su relación con el dinero.
36. DETERMINACIÓN
El momento de soltar a sus hijos.
40. MENTALIDAD
No se pierda, ¡Socialice!
44. ACTITUD
para ayudarle a obtener la maxima recuperación En cada edición:
monetaria y justicia en virtud de la ley.”
56. ENTRETENIMIENTO 57. CONDORITO
STEPHEN M. FERNANDEZ Abogado
60. SABÍA USTED 61. GUÍA ASTRAL 62. MOTIVACIÓN
La felicidad realmente depende de otros.
Problemas de personalidad.
Bradenton:
(941) 752-7200
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JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
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Libre de Cargos:
(941) 954-1234 (800) 954-4014
ES LA FIRMA DE GOLDMAN, BABBONI, FERNANDEZ, MURPHY & WALSH RevistaLaGuia.com
JUNIO 2019
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¿Tiene una herida que no ha sanado en los últimos 30 días?
PSICOLOGÍA POR MARÍA JESÚS RIBAS
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El prototipo del criminal ¿En qué se diferencia la mente de un criminal de la de aquellas personas que no cometen delitos graves? Investigadores alemanes desentrañan el perfil conductual, psicológico y cerebral de las personas que toman malas decisiones perjudicando a otros al seguir el impulso de satisfacer sus necesidades personales.
L
as personas que se caracterizan por no preocuparse por el bienestar de los demás, que tienen un bajo cociente intelectual y que además consumen drogas con frecuencia, tienen más posibilidades de cometer crímenes, según las investigaciones de la Universidad Ruhr Bochum (RUB) en Alemania. Aunque no todas las personas con estas características se convierten en criminales, sí que corren más riesgo de llegar a serlo, ya que les resulta mucho más fácil tomar una mala decisión, llevadas por el impulso de satisfacer sus necesidades personales, según el profesor Boris Schiffer, de la RUB (www. ruhr-uni-bochum.de/en). El profesor Schiffer investiga a un tipo de persona muy inusual: aquellas que llaman la atención incluso desde la infancia debido a un comportamiento delictivo. A los criminales no les preocupa el bienestar ajeno. Foto: Damian Gorczany, RUB. 6
JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
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PSICOLOGÍA POR MARÍA JESÚS RIBAS
reincidan, en base a su actividad y estructura cerebrales. “Si esto fuera posible, podríamos evaluar si una terapia psicológica para la reinserción de un delincuente en la sociedad es exitosa”, señala Schiffer. Para comprender el TDP y sus efectos con mayor detalle, el equipo de Schiffer utilizó imágenes de resonancia magnética funcional (fMRI) una tecnología que permite observar el cerebro en funcionamiento, al identificar las áreas de mayor y menor actividad, en función del flujo sanguíneo.
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DIFERENCIAS CEREBRALES
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En los experimentos con fMRI se les mostraron a los participantes de la prueba secuencias cortas de imágenes en las que interactuaban el perpetrador de un delito y su víctima.
Profesor Boris Schiffer, experto en Psiquiatría Forense. Foto: Damian Gorczany, RUB.
Viene de la página 6
“A menudo están en conflicto con la ley una y otra vez a lo largo de sus vidas. Carecen de sentido de responsabilidad y remordimiento. Explotan a los demás para su propio beneficio. Para ellas nada es más importante que la satisfacción inmediata de sus propias necesidades, incluso a expensas de otros”, señala. PERSONALIDAD DISOCIAL En casos como estos, expertos como Schiffer, director del departamento de psiquiatría forense en dos hospitales de Bochum, diagnostican un Trastorno Disocial de la Personalidad (TDP). Según Schiffer hay otros factores que allanan el camino para una carrera criminal, como el cociente intelectual, que según sus investigaciones, en los reclusos con TDP, está en promedio diez puntos por debajo del promedio de la población. Además, la mayoría de las veces estas personas abusan de las drogas, puntualiza.
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Alrededor del cinco por ciento de los hombres y del uno por ciento de las mujeres tienen predisposición a sufrir un TDP, pero no todos se convierten en delincuentes, y muchos expresan su personalidad a través de otros medios no criminales, según el profesor Boris Schiffer, experto en psiquiatría forense de la RUB. Las personas con TDP son polifacéticas, siendo responsables de la mayoría de los delitos penales, como los delitos contra la propiedad, el robo y los crímenes sexuales, señala. El profesor Schiffer entró en contacto con este tipo de criminal durante sus trabajos para la peligrosidad de los delincuentes y las probabilidades de que vuelvan a delinquir tras salir de prisión. “El pronóstico para los delincuentes con TDP es malo”, según ha comprobado. “Son difíciles de tratar, porque carecen de una brújula moral. Solo se puede intentar que efectúen un análisis de tipo ‘costo-beneficio’ para que determinen por sí mismos si su comportamiento delictivo vale la pena en comparación con los beneficios de comportarse a favor de la sociedad”, apunta. Schiffer investiga si podría existir algún criterio objetivo para determinar la peligrosidad de estos delincuentes y las posibilidades de que
Previamente se instruyó a los participantes para que se pusieran en el lugar de una u otra persona. Posteriormente, se les preguntó cómo se sentían y cómo evaluaban los sentimientos de las personas observadas en las secuencias de imágenes. Para participar es estos ensayos se reclutaron tres grupos de personas: delincuentes con TDP diagnosticado, un grupo de individuos sanos y otro grupo de adictos a sustancias que nunca habían cometido delitos u ofensas.
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Aunque la evaluación de los estudios no está completada, han mostrado que las personalidades disociales se identifican con el perpetrador de un delito en lugar de con la víctima. Además, los científicos sospechan que el cerebro de los criminales podría presentar algunas peculiaridades o diferencias estructurales en áreas relacionadas con la empatía y los problemas de adicción. Esto todavía no ha podido confirmarse, porque las posibles diferencias en la estructura cerebral de las personas disociales y las personas sanas son muy leves. En cambio “si se compara el cerebro de una persona con un cociente intelectual (IQ) medio con el de otra con un IQ reducido en diez puntos, se observan unas diferencias enormes, apunta Boris Schiffer.
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CONSUMO POR ISABEL MARTÍNEZ PITA
Azafrán,
el ‘oro rojo’ de la gastronomía Denominado ‘oro rojo’ por el precio que alcanza en el mercado, debido al arduo trabajo con el que se obtiene en la disección de los tres estigmas secos del pistilo de la ‘Crocus sativus’, el azafrán proporciona a la gastronomía un sabor y tonalidad muy apreciados.
E
l azafrán es originario del sudoeste asiático y ya se cultivaba en Asia Menor en épocas anteriores a Cristo, desde donde se extendió a través de Eurasia al norte de África, y su uso posterior fue predominante en China y la India.
En Europa, ya en tiempos del Imperio romano, existen documentos que hablan de su uso, pero no fue hasta la caída de Roma cuando los árabes se encargarían de producirlo y de expandir los beneficios de su existencia en tierras europeas a través de España, Francia e Italia, además de darle el nombre, derivado de la palabra ‘safaran’. Continúa en la página 14
10 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
En la actualidad, un kilo de azafrán se cotiza en el campo alrededor de los 3.140 dólares y, aunque su precio varía muchísimo en cada país, para tener una referencia promedio, se puede constatar que en el mercado americano un gramo se vende a 18 dólares. Foto: Paco Montero. RevistaLaGuia.com
JULIO 2022 11
EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN
EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 23 - Número 262/Julio 2022
Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle Representantes de Ventas: Corrección de Estilo: Colaboradores:
El leve giro a la izquierda C
olombia eligió al primer presidente de izquierda en su vida democrática. Gustavo Petro Urrego se convertirá en el 118 presidente del país a partir del 7 de agosto en medio de la mayor polarización en su historia. Esta nación se une a Perú, Honduras y Chile, que giraron a la izquierda en meses pasados y al cual se le puede agregar Brasil en octubre. Colombia le dio una bofetada a la clase dirigente, a la corrupción, los dos candidatos que llegaron a la elección final representaban un cambio, eran candidatos de lucha contra la corrupción. Una inmensa mayoría de los colombianos manifestaron su hastío por los políticos tradicionales que durante este siglo han saqueado descaradamente las arcas de esa nación. Espero que ese grito lo haya escuchado esa clase política y que el nuevo presidente cumpla con sus promesas para sacar adelante a su país, acabar con ese cáncer que carcome la confianza y se apodera del dinero público de forma indolente. Colombia queda dividida, como han quedado divididos los países en sus últimas elecciones en muchas partes del mundo, países partidos en dos, en dos orillas opuestas y cuando eso pasa, los países no avanzan.
12 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
Mi madre decía que si queríamos sacar el sofá del cuarto, debemos empujarlo del mismo lado. Si en los países seguimos pensando que la desgracia de un presidente es el triunfo de sus opositores, estamos equivocados, si a Petro le va mal, a Colombia le va mal.
Diseño Gráfico: Servicios:
Carlos González Castillo Publishing Group Mariela Vargas O. Isabel Martínez Pita María Marin Nora Cifuentes Ricardo Segura Omar R. Goncebat Purificación León Marta Garrido Sergio Pulido Atlantic Syndication New York Times Syndication
Escrito EFE NEWSCOM Director de Fotografía: Foto Portada: Fuente:
Rick Benítez Shakira. Shutterstock.
Una publicación de TV Net Media Group LLC. Para publicidad llame al teléfono:
(941) 726-8504 o mande un email a:
Hace muchos años un amigo me dijo en este país está Prohibido Ser Pobre; escribí hace un par de años un libro con ese título, porque esa debería ser la consigna de un buen presidente. Un pueblo dividido no avanza y ojalá Colombia, como los demás países lo entiendan. La democracia habló y gústenos o no, el país deberá ir para adelante y acabar con el odio y los males que lo aquejan. Con esta edición comenzamos 23 años sirviendo a nuestra comunidad, una vida completa llevando mes a mes este mensaje. Somos la publicación en español más antigua de toda el área de la Bahía de Tampa y estamos aquí para quedarnos y ayudar al crecimiento de nuestra gente. Los tiempos cambian, los gustos cambian y en esa evolución cambiaremos también. Tenemos varios proyectos que implementaremos para ayudar a nuestros lectores a estar mejor informados
y a nuestros clientes a tener mayor visibilidad y este año muy seguramente ustedes van a poder empezar a verlos. Aún recuerdo con cariño esa primera edición en julio de 2000, hemos estado con ustedes en las buenas y en las malas, no nos ha derrotado ni la recesión, ni la pandemia, hemos sobrevivido porque esta revista es parte del ADN de esta comunidad y porque somos efectivos y eso hace que nuestros clientes tengan resultados. Gracias por estos años vividos juntos, por su cariño y su apoyo. Y gracias a todos nuestros colaboradores que han puesto su grano de arena en este sueño llamado LA GUÍA.
Abrazos, Luis Eduardo
info@laguia.us
PREMIOS National Association of Hispanic Publications National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español:
La izquierda llega a nuestros países no por la virtud de su discurso, llega porque algunos gobiernos de derecha no han sabido entender las necesidades de la gente, han sido indolentes, derrochadores y se han preocupado más por los crecimientos económicos de algunos sectores con la idea de que esos números muestran la eficacia de su gestión. Pero esos indicadores no reflejan la realidad. A mí me enseñaron que las estadísticas son muy interesantes, si tú te comes un pollo y yo te veo comer, para las estadísticas nos comimos medio pollo cada uno. Los indicadores de crecimiento que preocupan a nuestros gobernantes radican en pocos y no se dan cuenta de que la mayoría del pueblo está "mirando cómo se comen el pollo". Si a nuestros países les preocupa que la izquierda llegue al poder, debemos elegir a dirigentes que entiendan que el verdadero crecimiento es eliminar el hambre y la falta de oportunidades y no concentrar la riqueza en pocas manos.
2003, 2004, 2005, 2006 Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008 Impreso en Estados Unidos
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JULIO 2022 13
CONSUMO POR ISABEL MARTÍNEZ PITA
Pero la capacidad de colorear de esos pistilos del azafrán no se detiene en la gastronomía, también se ha utilizado desde la antigüedad para teñir textiles. Así, se tiene constancia por documentos de la época que la capa real de Enrique VIII de Inglaterra estaba teñida con el polvo rojizo del azafrán, así como la indumentaria amarilla y rojo bermejo de los monjes budistas. Estos tintes obtenidos del azafrán fueron responsables de un comercio floreciente entre Oriente y Occidente, cuyo puerto principal era Venecia, como centro principal de distribución hacia Europa durante el Renacimiento.
El inmenso trabajo manual que supone su cultivo, recolección y manipulación la han convertido en la especie más cotizada del mercado, de tal forma que se ha ganado el apelativo de “oro rojo”. LA ARDUA LABOR DE SU COSECHA Y SU ELEVADO PRECIO Para obtener un peso de 30 gramos de azafrán en polvo se necesitan alrededor de cuatro mil flores, de las que se extraen los estigmas o hebras que se han de separar cuidadosamente de la flor para cosecharlos uno a uno y, finalmente, por cada kilo de estos finos estigmas se obtienen 250 gramos de azafrán puro.
Viene de la página 10
Varias trabajadoras de la fábrica de azafrán, Novin Saffron, durante una jornada laboral, en Teherán, Irán, país mayor productor y exportador de esta especia. Foto: Marina Villén.
La fama de estos pequeños estigmas, la hicieron protagonista de un floreciente comercio entre Oriente y Occidente, por el color y sabor penetrante, intenso y seco que aportaba a las comidas, además del aroma que exhalaba, y, sobre todo, por sus propiedades medicinales y cosméticas, con las que se ganó el apelativo de “flor de la salud”.
También, en la actualidad, se le otorgan propiedades estimulantes a nivel del sistema nervioso central y del aparato digestivo, tónicas, carminativas, antiespasmódicas, antiinflamatorias, antibacterianas, antioxidantes y analgésicas. Además de ser un alimento rico en vitaminas y minerales.
Hoy en día, el azafrán se ha hecho imprescindible en la elaboración de muchos perfumes del mercado, por su especial aroma, así como condimento y coloración de pescados, carnes, pastas y platos elaborados de muchos países y, como no, de la tan popular paella española que nunca hubiera llegado a ser la que es sin el color amarillo del arroz y el sabor intenso con que el azafrán dota a ese plato, tan conocido en la región valenciana.
AMARILLO, COMPUESTO QUÍMICO NATURAL El color amarillo del azafrán tiene su origen en un elemento denominado ‘crocin’, compuesto químico natural del carotenoide, una clase de pigmento orgánico, que es el responsable de dar ese especial color que tanto seduce en los platos con los que se condimentan, tanto en la comida asiática como en la europea o la americana. Continúa en la página 16
14 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
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JULIO 2022 15
CONSUMO POR ISABEL MARTÍNEZ PITA
Viene de la página 14
En la actualidad, un kilo de azafrán se cotiza en el campo alrededor de los 3.140 dólares aproximadamente y, aunque su precio varía muchísimo en cada país, para tener una referencia promedio, se puede constatar que en el mercado americano un gramo se vende a 18 dólares. El tiempo de floración comienza a mediados de octubre y tiene una duración de entre 25 a 30 días. De cada bulbo nacen entre 5 y 15 flores y se recolectan cuando las flores no se han abierto completamente. Todos estos pasos y posterior proceso del azafrán se realizan de forma totalmente manual. Además del lento y minucioso trabajo en la recolección de las flores y sus estigmas, se encuentran otros inconvenientes que encarecen su precio, como es el de la amplia superficie de tierra que necesitan sus plantaciones para lograr una pequeña producción, y el obligado descanso de la tierra que debe seguir a la temporada de cosecha.
Existe una controversia sobre la calidad del azafrán, puesto que tradicionalmente ha sido Irán el país mayor productor y exportador de esta especia, siempre seguido por España. Sin embargo, es este último país el que está considerado como el productor de azafrán de mayor calidad del mundo por el tamaño de las hebras y el aroma floral que adquiere en el tueste. Su precio, en 2021, alcanzaba entre los 8,39 y 10,49 dólares el gramo, es decir, entre 8.400 y 10.500 dólares el kilo. En la clasificación de producción y exportación de azafrán, en primer lugar, se encuentra Irán, seguido por España, Marruecos, India y Grecia.
SUSTITUTOS AMARILLOS Son muchos los países y amplios sectores de la población que no se pueden permitirse el lujo de adquirir este producto para condimentar sus platos, pero existen sustitutos ideales para dar color amarillo a las comidas y proporcionar un sabor profundo como el del azafrán. Estos son, el colorante alimentario, mezcla de harina de maíz, sal, tartrazina y amarillo anaranjado, utilizado en sopas, arroces y todo tipo de guisos, a los que les proporciona el atractivo color dorado de los países mediterráneos, así como un sabor más apetitoso. También, y sobre todo en América Latina y Asia, el azafrán se reemplaza por una mezcla natural basada en pimentón con rizoma de cúrcuma, que se utiliza como especia y colorante en la cocina.
Un cocinero prepara una paella en Valencia (este de España), donde es famoso este plato y para el que es imprescindible el azafrán. Foto: Kai Försterling. 16 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
El azafrán, o sus sustitutos, es un ingrediente esencial de muchas recetas, sobre todo arroces, y “risottos”, uno de los platos más comunes en Italia, así como para cocinar carne, pollo, pescado, mariscos, incluso algunos postres se elaboran con esta especia, que combina muy bien con jengibre, limón, ajo, tomillo y tomate.
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JULIO 2022 17
PORTADA POR NORA CIFUENTES
Imagen de septiembre de 2019, del futbolista Gerard Piqué y su entonces pareja, la cantante Shakira. EFE/Miguel Rajmil.
“
Hace un par de años me sentía sola, solía pensar que no existía Dios. Pero entonces tú me miraste con tus ojos azules”, la frase pertenece a “23”, una de las canciones que Shakira (45 años) le dedicó a su hasta hace nada novio, Gerard Piqué (35).
Así, ambos eran una de las parejas más importantes del mundo mediático. Más de una década de relación, una vida en común y dos hijos (Milan, de 9 años, y Sasha, de 7). Nada de eso ha impedido que su historia en común llegue a su fin.
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Rumores de una supuesta infidelidad del futbolista en contraposición a los que hablan de una relación abierta, aquellos que dicen que llevaban meses separados y que Gerard Piqué, fiestero, no vivía en la casa familiar y no tenía ni las llaves; son las teorías acerca de su ruptura. Pero hay otra lectura que puede hacerse de la relación entre ambos: aquella que la artista colombiana ha ido construyendo a través de las canciones que se inspiran (o inspiraron) este fallido romance. Continúa en la página 20
Shakira y Piqué
la ruptura en cinco canciones
La cantante y el futbolista del F.C. Barcelona han puesto fin a su relación después de más de 10 años juntos y dos hijos en común. Una historia que puede recorrerse a través de algunas letras de la colombiana. 18 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
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JULIO 2022 19
PORTADA POR NORA CIFUENTES
Viene de la página 18
PORQUE ESTO ES ÁFRICA
La relación de Piqué y Shakira ha durado más de diez años. EFE/Andreu Dalmau.
“Llegas aquí para brillar, lo tienes todo. La hora se acerca, es el momento, vas a ganar cada batalla, ya lo presiento. Hay que empezar de cero para tocar el cielo”. No, la letra de “Waka (Esto es África)” de Shakira no habla de amor. Pero es el inevitable pistoletazo musical de su romance con Gerard Piqué. Era el himno del Mundial 2010, en el que la selección española, con Piqué en la plantilla, resultó vencedora.
Y es que, cuando se conocieron personalmente en el “Rock in Río” previo al Mundial de 2010, el futbolista le dijo: “Mira, voy a ganar este Mundial. Voy a llegar hasta la final solo para poder verte una vez más”. Así lo afirmó la cantante en una entrevista para la BBC. Y Piqué, a su manera, lo confirmó en el periódico L’Esportiu: “El primer día le dije que nos encontraríamos en la final”. Algo que se cumplió y cuyo resultado fue que en 2011 la pareja oficializó su relación.
ME GUSTA ESA BARBITA Años después, Shakira escribió “Me Enamoré” (2017) una canción que hablaba de aquellos comienzos y del amor que seguía sintiendo por su novio: “Me enamoré, me ena-na-namoré. Lo vi solito y me lancé, me ena-na-namoré”. Es más, el tema describía a la perfección algunos de los atributos de Piqué que más gustaban a la cantante: “Mira que cosa bonita, que boca más redondita, me gusta esa barbita”. Yendo más allá, la letra hablaba de sus planes de futuro y familia: “contigo yo tendría diez hijos, empecemos por un par. Solamente te lo digo por si quieres practicar” y remataba con una declaración apasionada. Tanto esa canción y a la que había escrito en 2014, “23” (edad que tenía Piqué cuando conoció a Shakira, que le saca 10 años exactos ya que ambos nacieron el 2 de febrero con una década de diferencia), las complementa “La Bicicleta” (2017), el éxito de la colombiana con Carlos Vives: “que si a Piqué algún día le muestras el Tayrona, después no querrá irse ‘pá’ Barcelona”. 20 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
OJOS ROJOS DE LLORAR “Lamentamos confirmar que nos estamos separando. Por el bienestar de nuestros niños, que son nuestra máxima prioridad, pedimos respeto a la privacidad. Gracias por su comprensión”. Así rezaba el comunicado con el que se anunciaba públicamente lo que los rumores ya venían avisando unos días antes: la relación entre Piqué y Shakira llegaba a su fin. El periodista Emilio Pérez Rozas decía en “El Periódico” que todo se debía a “una joven rubia de 22 años, que está estudiando y trabaja de azafata de eventos en Barcelona”. En contraposición, hay quienes dicen que ya llevaban tres meses separados y que no existía infidelidad. O que ella intentó volver con el futbolista al menos dos veces y no quería separarse, según las periodistas Laura Fa y Lorena Vázquez al mismo medio. O que tenían, según el periodista José Antonio Avilés en “Viva la Vida”, “una relación abierta”.
Algo que le habría dicho “alguien muy cercano a Piqué”. Y es que la pareja habría llegado a un acuerdo: “tú haces lo que quieres y yo hago lo que quiero, pero de cara a la galería seguimos siendo pareja”.
Sea cual sea la verdad, son muchos quienes afirman que el último éxito de Shakira junto al puertorriqueño Rauw Alejandro, “Te Felicito”, va dedicado a su ahora expareja: “Yo que ponía las manos al fuego por ti y me tratas como una más de tus antojos. Tu herida no me abrió la piel, pero sí los ojos: los tengo rojos de tanto llorar por ti”, dice el tema cuya frase leitmotiv es “te felicito, que bien actúas”. RevistaLaGuia.com
JULIO 2022 21
SALUD POR Dr. MATTHEW LIWSKI www.mcr.health
Prevención de
amputaciones y Cuidado de heridas crónicas
H
ola, soy el doctor Matthew Liwski. Trabajo en el “Centro de Prevención de Amputaciones y Cuidado de las Heridas de MCR Health”. Como médico en los últimos 15 años me he dedicado a educar a mis pacientes sobre la prevención de amputaciones y las mejores medidas y prácticas para el cuidado de las heridas crónicas. Todos los días tengo el privilegio de conocer gente de muchas partes y de diversos orígenes y lo que los trae a mi clínica son las heridas que tienen, pero es mi pasión ayudarlos y asegurarme de que tengan todo el conocimiento sobre cómo resolver o prevenir esos problemas y que aprendan a usar las herramientas que les podemos ofrecer aquí en “MCR Health”. 22 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
Por ejemplo, la razón No.1 por la cual los pacientes diabéticos son admitidos al hospital es por problemas en las piernas (extremidades inferiores). Casi un 30 % de los pacientes con diabetes desarrollarán heridas y un poco más del 25 % de esos pacientes tendrán úlceras o tendrán que amputar sus miembros. En este momento hay más de 30 millones de personas con diabetes en Estados Unidos. O sea, si usted conoce a 15 personas con diabetes, 5 de ellas tienen heridas o úlceras. De esas 5 personas, una o dos de ellas, tendrá una amputación. Dejemos que este mensaje haga efecto en nosotros y piense en su familia, amigos y compañeros de trabajo. Sé que es normal, en muchas de nuestras casas no querer molestar a nuestros familiares con problemas. Especialmente los hombres, en muchas ocasiones, no decimos nada y le quitamos importancia a nuestras heridas como si no fueran problemas graves. La realidad del asunto es que estas heridas pueden volverse problemas graves rápidamente. Las heridas pueden causar problemas incluyendo sepsis (infecciones) con riesgo de muerte si se dejan de tratar.
En Estados Unidos el 2.5 % de nuestra población tiene heridas crónicas sin tratar. ¡Eso significa que son más de 8 millones de personas! Por esto les estoy escribiendo. Nuestro equipo en MCR Health está aquí para ayudarles. Cualquier persona con diabetes puede desarrollar una úlcera en los pies. Hasta su propia herencia familiar (herencia genética) podría predisponerle a desarrollar estos problemas. Continúa en la página 24 RevistaLaGuia.com
JULIO 2022 23
SALUD POR ISABEL MARTÍNEZ PITA
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En nuestro “Centro de Prevención de Amputación y Cuidado de Heridas”, encontrará un equipo muy dedicado al cuidado de todos los pacientes. Aquí utilizamos la tecnología más avanzada, los mejores instrumentos y las mejores técnicas de prevención de amputación.
Es importante destacar que nuestros médicos en este momento están enfrascados en una investigación muy moderna y avanzada que da la oportunidad a los pacientes que no tienen seguro de salud; recursos económicos para pagar o transportarse para visitar las clínicas, porque TODOS los servicios bajo este programa son gratuitos.
Esta investigación da a los médicos la oportunidad de proveer transporte y tarjetas de regalo a los pacientes. Y los pacientes tienen la oportunidad de recibir el tratamiento de heridas más adelantado y moderno que existe en estos momentos en el país. Esto lo hacemos especialmente para esas personas que tendrían dificultades para recibir el tratamiento del cuidado de las heridas si no existiera esta oportunidad única, porque el programa es gratis. Con este programa todos ganamos en salud. Por eso, les escribo hoy para pedirles su ayuda. Les escribo porque sé que tienen preocupaciones por sus familiares. Si un familiar, un amigo o conocidos tienen heridas que no sanan en cualquier parte del cuerpo, por favor
24 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
páseles la información para que llamen a MCR Health. Si uno de sus familiares, amigos, o conocidos tienen una o varias úlceras en los pies o tobillos que no sanan, una herida de trabajo o de cirugía, dígales que nos llamen. Aunque la persona no quiera recibir los servicios, usted ya sabe que pensó en ellos e hizo lo que pudo por ayudarlos.
Puede contactarme a mí o al personal médico, llame al número (941) 405-1170 y seleccione la opción #2 para que lo transfieran al “Centro de Prevención de Amputación y Cuidados de Heridas”. Todos pueden llamar para pedir una cita o para hacer preguntas. MCR Health está aquí al servicio de todos ustedes.
SALUD POR PURIFICACIÓN LEÓN
La radioactividad
afecta la glándula tiroides Si llegara a producirse un accidente nuclear, se liberaría, entre otras sustancias, yodo radiactivo. Este elemento puede producir un daño muy grave en la tiroides, una glándula implicada en muchas de las funciones básicas de nuestro organismo.
C
on forma de mariposa y situada en la parte baja del cuello, la glándula tiroides secreta hormonas que son fundamentales para el buen funcionamiento del cuerpo. “Las hormonas tiroideas ayudan al cuerpo a utilizar la energía, intervienen en la regulación de la temperatura y en el adecuado funcionamiento de los músculos, del cerebro, del corazón y de muchos otros órganos”, explican especialistas del Hospital Victoria Eugenia de Sevilla. Para producir sus hormonas, la tiroides necesita yodo por lo que capta este elemento y lo almacena. Pero este proceder, que forma parte del funcionamiento normal de la glándula, la hace vulnerable a la radioactividad en caso de accidente nuclear. Una probabilidad que, aunque remota, ha hecho resurgir cierto miedo, sobre todo, a raíz de la guerra en Ucrania.
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Con forma de mariposa y situada en la parte baja del cuello, la glándula tiroides secreta hormonas que son fundamentales para el buen funcionamiento del cuerpo. Foto cedida por la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN). RevistaLaGuia.com
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SALUD POR PURIFICACIÓN LEÓN
DEPÓSITO ÓPTIMO DE YODO Si se produjese un accidente nuclear, el riesgo es mucho menor si la tiroides tiene un depósito óptimo de yodo. No obstante, ante esta situación, se recomienda la ingesta de comprimidos de yoduro potásico para bloquear cualquier captación de yodo radiactivo por parte de la glándula tiroides.
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Si llegara a producirse una explosión o una fuga en una central nuclear, se liberaría, entre otros materiales, yodo radiactivo, que podría ser captado por la tiroides e incrementar el riesgo de cáncer en esta glándula.
“No sirven en absoluto las dosis de los comprimidos que se utilizan en las mujeres embarazadas”, advierten los especialistas. De hecho, indican que los comprimidos para la protección frente al yodo radiactivo pueden contener entre 60 y 150 miligramos de yoduro potásico. Si tenemos en cuenta que un miligramo equivale a 1.000 microgramos, estas cantidades superarían entre unas 500 y 1.000 veces la dosis diaria recomendada.
En este sentido, Lluís Vila y Juan Carlos Galofré, especialistas del Área de Tiroides de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), explican que la captación de yodo por la glándula está directamente relacionada con sus depósitos internos de yodo. “Si su reserva está completa, la glándula captará mucho menos yodo (ya tiene suficiente) y el que sobra lo eliminará por la orina. Por el contrario, si sus depósitos están vacíos o no están bien repletos, la glándula tendrá más avidez por el yodo. Si en esta situación aparece el yodo radiactivo, la glándula lo captará con más avidez y el riesgo de que se vea afectada es más elevado”, subrayan.
“El yoduro potásico es la misma forma de yodo que se utiliza para yodar la sal. Este elemento inunda la glándula con yodo y de esta manera previene que el yodo radiactivo sea absorbido. Si se toma en el momento adecuado, el yoduro potásico protege a la glándula tiroides del yodo radiactivo que provenga de diferentes fuentes: el aire, la comida, la leche y el agua”, manifiesta la Asociación Americana de la Tiroides.
Las hormonas tiroideas ayudan al cuerpo a utilizar la energía, intervienen en la regulación de la temperatura y en el adecuado funcionamiento de los músculos, del cerebro, del corazón y de muchos otros órganos. Foto de Freepik.
“Para que los depósitos de yodo estén bien repletos, lo más importante es que la ingesta de yodo diaria sea la adecuada. Las necesidades diarias están alrededor de 150 microgramos de yodo en población adulta, 90-120 microgramos en población infantil y 250 microgramos en mujeres gestantes o que mantienen lactancia”, detallan.
Para cubrir estos requerimientos es necesario tomar de manera habitual alimentos ricos en yodo, como la sal yodada y los productos lácteos. En cuanto a la sal, la recomendación es consumir poca, pero que sea yodada.
No obstante, los doctores Vila y Galofré afirman que en este momento “no tiene ningún sentido tomar dosis excesivas de yodo de manera indiscriminada para prevenir un hipotético accidente nuclear o nube con material radioactivo. Si se diera el caso, se deberán seguir las indicaciones de la autoridad sanitaria competente”. Los especialistas advierten de que “ingerir yodo en exceso también puede acarrear riesgos para la salud, por lo que de ningún modo se pueden tomar estos productos sin una indicación expresa de las autoridades sanitarias”. Además, los endocrinólogos subrayan que, cuando hay riesgo de contacto con yodo radiactivo, tomar dosis elevadas de yoduro potásico minimiza el riesgo de padecer cáncer de tiroides, pero no protege de otros efectos que pueda ocasionar la radioactividad.
Los doctores Vila y Galofré recuerdan que las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de yodo. Por ello, en la mayoría de los casos, se aconseja que tomen como suplemento comprimidos de yoduro potásico en unas cantidades ajustadas a tal efecto, ya que no siempre hay un consumo suficiente de sal yodada y de lácteos para cubrir sus necesidades. Estos comprimidos habitualmente contienen entre 100 y 200 microgramos de yodo. 28 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
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FINANZAS POR OMAR R. GONCEBAT
Explica que el malestar emocional provoca que se “desconecte” en nosotros la región de control del cerebro responsable de gestionar los objetivos a largo plazo, retrasar la gratificación y resistir los impulsos y las tentaciones. En su lugar, “toma el timón” otra zona cerebral, denominada sistema de recompensa, demandando una gratificación instantánea que nos haga sentir mejor, señala esta psicóloga.
Mejore su relación
con el dinero
Los expertos en psicología económica describen las conductas clave que debemos convertir en hábitos para disfrutar de una situación financiera más saludable y próspera. También proponen algunas frases que sirven de refuerzo psicológico y recordatorio para relacionarnos mejor con el dinero en nuestra vida cotidiana.
A
unque muchas de las causas que nos generan ansiedad respecto a nuestras finanzas personales no son controlables, podemos cultivar e incorporar a nuestra vida algunos hábitos que inciden positivamente en la toma de decisiones económicas, haciendo que estas sean más conscientes y provechosas, mejorando así nuestro bienestar emocional, según el banco en línea N26. Esta entidad bancaria alemana (https://n26. com/es-es) colabora con la profesora y doctora Mira Fauth-Bühler, neurocientífica y catedrática de psicología económica y neuroeconomía de la Universidad FOM (www.fom.de) de Stuttgart (Alemania), para definir los hábitos que ayudan a mejorar la relación de las personas con el dinero.
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La doctora Fauth-Bühler sugiere mantener tres conductas clave para alcanzar el bienestar financiero. Por su parte, los analistas del banco N26 proponen una serie de mensajes de refuerzo psicológico para tenerlos a la vista o repetírselos a uno mismo, como recordatorio y estímulo para aplicar cada una de las estrategias recomendadas por Fauth-Bühler.
EVITE LAS COMPRAS COMPULSIVAS
El estrés y el mal humor suelen estar detrás de las compras impulsivas y decisiones financieras cuestionables, de las que a menudo nos arrepentimos, asegura Fauth-Bühler.
Doctora Mira Fauth-Bühler. Foto: Liebmann Decombe.
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Hágase la prueba, edúquese y manténgase a salvo. Permítanos ayudarle a conocer los servicios médicos Educación y divulgación de los conceptos básicos del VIH y el autocuidado a los recién diagnosticados. Salud sexual. Personas conectadas con los servicios necesarios. Ayuda con recordatorios de citas. En algunos casos, acompañamos a los clientes a las citas actuando como enlace entre los clientes y sus proveedores de atención. Pruebas de detección y tratamientos de Hepatitis C. Asesoramiento para adicciones. Prueba de detección de Diabetes. Prueba de detección de presión arterial. Ahora abierto y aceptamos nuevos pacientes
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DOUGLAS A. WALSH SR. DO
FINANZAS POR OMAR R. GONCEBAT
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La falta de tiempo necesario para reflexionar sobre nuestro comportamiento, las posibles alternativas y consecuencias, son otros “enemigos del pensamiento racional” que hacen que el sistema de recompensa tome el control, según Fauth-Bühler.
AHORRE SIN AUTOPRESIONARSE
Un primer paso crucial hacia un gasto más consciente consiste en analizar nuestros patrones de consumo e identificar los factores (como la temporada de Rebajas en las tiendas) y las situaciones (salir de compras después de haber tenido “un mal día”) que incitan al gasto compulsivo, para así poder evitarlo.
Para aliviar la presión del sistema de control cerebral a la hora de tomar decisiones conscientes de ahorro, conviene definir objetivos a largo plazo y usar las herramientas digitales que permitan automatizar el proceso para así evitar tomar decisiones sobre la marcha, según N26.
Una frase para recordar: “El autoconocimiento es clave. Procura identificar aquellas situaciones que te incitan a gastar compulsivamente, para evitar las compras por impulso”.
Existen herramientas que simplifican y automatizan el proceso de ahorrar, que, por ejemplo, transfieren regularmente una cantidad preestablecida de dinero o determinados excedentes a un espacio de ahorro designado por el cliente en su cuenta, según este banco.
Según Fauth-Bühler, “el cerebro humano está programado para buscar gratificaciones instantáneas y rechaza la espera o las recompensas a largo plazo. Por ello, gastar resulta mucho más fácil que ahorrar o invertir”.
Esta automatización establece un comportamiento de ahorro basado en el hábito, y requiere un menor esfuerzo y energía por parte del usuario, liberándolo de la presión o el rechazo psicológico que a menudo conllevan las decisiones de ahorro activo.
Una frase para recordar: “Administrar tu dinero no tiene por qué ser difícil. Para ahorrar sin presión, apóyate en las herramientas digitales de tu banco para automatizar el ahorro”. MÁRQUESE OBJETIVOS REALISTAS Fijarse demasiados objetivos financieros o poco realistas puede ser incluso contraproducente, para la gestión responsable del dinero ya que "tratar de controlar demasiados impulsos a la vez aumenta el riesgo de fracasar”, apunta Fauth-Bühler. En su lugar, es recomendable dividir los objetivos de ahorro en metas más pequeñas y formularlas de la manera más específica posible, según los analistas de N26. "Cumplir esos objetivos conlleva una sensación instantánea de gratificación”, según 34 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
Fauth-Bühler. “Y, debido a un proceso de ‘refuerzo positivo’ (que se refleja en el aumento de una sustancia cerebral denominada dopamina), es más probable que la persona repita el comportamiento que originó un éxito en los objetivos de ahorro, asegura. “Esto fomentará el bienestar financiero de la persona y mejorará su relación con el dinero, ya que se asociarán las emociones alegres del éxito y los logros con el ahorro”, destaca.
Una frase para recordar: “Tratar de controlar demasiados impulsos a la vez aumenta el riesgo de fracasar. Plantéate objetivos realistas que sepas que puedes alcanzar”. RevistaLaGuia.com
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DETERMINACIÓN
Aplique los siguientes tips y brinde a sus hijos las habilidades que merecen para ser felices: 1.- Recuerde que los niños aprenden las relaciones personales por medio de la observación. Su aprendizaje depende de la manera en que sus padres manejen los conflictos en su matrimonio para que ellos, una vez que crezcan, lo apliquen en sus amistades y en su futuro matrimonio. Lo que haga frente a sus hijos es más poderoso que lo que les pueda decir o aconsejar en su vida. 2.- No cometa el error de tratar de crear un conflicto familiar innecesario. No hay duda de que los hijos sufren de manera terrible las consecuencias de un matrimonio conflictivo o de un divorcio, sobre todo, cuando ven a los padres discutir y pelear. Nunca es de ayuda para los niños ver ese tipo de comportamiento.
Tampoco es saludable para los pequeños el ver a sus padres esconder demasiado sus emociones y luego tratar de pretender que no pasa nada.
El momento de
soltar a sus hijos
Esto le da el mensaje al niño de que los problemas se deben evitar en lugar de resolver y de enfrentar. Los niños son, en extremo, sensibles a la comunicación no verbal, en especial cuando hay un ambiente de tensión lo cual, al igual que una pelea o discusión, les deja un gran daño al ver que sus padres esconden los conflictos que requieren ser solucionados.
Deje a sus hijos que enfrenten y solucionen sus problemas. Verá cómo adquieren seguridad y fortalecen su confianza en sí mismos.
Q
ue padre o madre no haría nada por sus hijos, y más cuando se presentan conflictos o problemas ahí están los padres para enfrentar y solucionarlos, pero también es necesario guiarlos en el desarrollo de su carácter para que aprendan a salir adelante por sí mismos. Y qué mejor que usted, como padre y madre, sea un ejemplo a seguir. Desafortunadamente, hoy en día, en que se incrementa la violencia intrafamiliar, los principales afectados son los niños, ya que todo lo que observan de sus padres lo aprenden y, por desgracia, están aprendiendo patrones de comportamientos agresivos y egoístas y esas actitudes son las bases sobre las que se formarán sus patrones de conducta. 36 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
¡ESTAMOS
CONTRATANDO
POR DÓNDE EMPEZAR
AHORA!
Para que su hijo sea capaz de triunfar en sus relaciones interpersonales, dele las herramientas y las habilidades que le permitan transformar los problemas y conflictos en soluciones ganar-ganar. Todas las relaciones enfrentan conflictos en distintos momentos. La gente que entiende esto y sabe cómo mantener las amistades a pesar de las fricciones, disfruta una vida llena de felicidad, en cambio, quienes carecen de estas habilidades o estrategias, se rodean de relaciones tormentosas y problemáticas.
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MENTALIDAD
• Recuérdeles mantener la calma en una pelea. Ya sea que estén en desacuerdo con algún maestro o compañero, los niños necesitan aprender a mantener un bajo y respetuoso tono de voz. Reírse o levantar la voz, demuestra que alguien está fuera de control, en cambio, mantener una actitud amable refleja una gran madurez y un autocontrol.
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3.- Tenga algunos desacuerdos saludables o conflictos frente a sus hijos. Los niños necesitan ver a sus padres discutir, pero de manera asertiva, a través de la expresión de sus emociones y opiniones, y siempre llegar a una solución para que sus hijos lo perciban mejor.
Enséñele los valores del compromiso y el auto-sacrificio. Dejar actuar solos a los niños les ayuda a descubrir distintos comportamientos y sus consecuencias. Enséñeles actuar libremente, siempre y cuando, les inculque principios morales y el respeto a la legalidad. En cuanto al sacrificio, los niños deben aprender a hacer algo bueno por los demás para desarrollar su sensibilidad.
4.- Use un lenguaje especial para la solución de problemas y para comprometerse a no volver a caer en ellos. Los niños también necesitan escuchar a sus padres decir cosas como “¿De qué forma resolveremos este problema?”, “Vamos a comprometernos”, “Siento haber herido tus sentimientos... perdóname”. 5.- Use el sentido común sobre lo que va a discutir frente a sus hijos. Los padres sabios discuten temas muy sensibles y delicados solo cuando sus hijos no los van a escuchar. Todo es para el bien de los hijos y lo que deben aprender es a solucionar cualquier problema.
Los expertos en terapias familiares y en psicología infantil, señalan que de aplicarse estas reglas en casa, mejora el comportamiento y carácter del hijo, la relación de pareja y las familias se benefician al tratar de construir un ambiente de armonía con discusiones saludables que conduzcan a la solución del conflicto y al bienestar emocional de todos. 6.- Utilice la televisión y el periódico para enseñarlos a solucionar conflictos. Cuando la familia ve una situación de conflicto en la televisión o en una película, pregunta a su hijo qué se debería hacer para resolver los conflictos. Responda a sus comentarios de acuerdo a su edad. Otro medio puede ser el periódico, muéstrele las noticias con algún conflicto y pregúntele cómo se sentiría si lo tuviera y cómo lo tomaría. Luego dé su opinión explicando por qué se siente así.
AYÚDELO CON INTELIGENCIA Sea cual sea la edad de su hijo, prepárelo para enfrentar las diversas formas de conflictos en la vida por medio del entrenamiento de su carácter. Algunas sugerencias que pueden ayudarle como padre a forjar un mejor carácter en su pequeño son: • Pasar por alto las críticas y gestos groseros. Los niños pueden ser sensibles sobre las limitaciones físicas o intelectuales, sobre todo, cuando otros niños buscan pleitos y los provocan. Hable con sus hijos sobre el valor de ignorar o rechazar los comentarios negativos. Hacer caso omiso de los insultos intencionales, ayuda a disminuir su efecto y a ‘delatar al acosador o niño violento’ frente a la autoridad. • Estar con otros niños. Entrene a su hijo a detectar a un niño “buscapleitos” y pídale que se aleje de él y se vaya con más niños, pues los bravucones siempre aíslan a los niños para intimidarlos. Cuando ellos se aproximen, dígale a su hijo que se integre a otro grupo sin que se vea nervioso o asustado.
38 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
• Dé buen ejemplo. Permita a sus hijos ver sus comportamientos positivos cuando enfrenten algún conflicto. Cuando los padres se mantienen en calma, hablan con voces controladas, evitan los problemas y se unen a personas con las que se llevan bien de manera fácil, el niño puede observar estos principios en la práctica y no solo oírlos como una teoría. RevistaLaGuia.com
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MENTALIDAD DEFINA QUIÉNES SON LAS PERSONAS MÁS IMPORTANTES EN SU VIDA Pueden ser sus padres, hijos, pareja, amigos, compañeros de trabajo. Estas personas son aquellas con quien quiere mantener un contacto estrecho y ver más seguido.
No se pierda
¡Socialice!
Hay conocidos que se convierten en amigos de toda la vida, mientras que a otros simplemente no se les vuelve a ver.
Tu Salud Es Nuestra Prioridad
O
rganícese y no descuide socializar. Acuérdese de su familia y hágales saber que son su principal prioridad y que siempre podrán contar con usted. Es fácil echarle la culpa a las actividades diarias que tiene durante el día, que absorben prácticamente su jornada y no se da un tiempo para relacionarse con los demás. Tal vez se pregunte que está haciendo mal que no le deja convivir con sus amigos e incluso hasta con su familia.
Así que es momento de que se siente y planee su agenda diaria. Siempre hay tiempo para todo, salir con sus amigos, estar con la familia. Nunca sabe cuándo va a necesitar de otros ni la relevancia que tendrán en su vida. 40 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
PROCURE CONTACTO SEGUIDO CON ELLOS Pregúntese qué tan seguido ve a los que más quiere. Frecuéntelos... planee un día de campo e invite a los hijos de sus hermanos o a sus primos. Cada vez se dedica menos tiempo a la familia extendida con el pretexto de las prisas y el acelere cotidiano. No permita que el contacto familiar se diluya ni se debilite. La familia es lo más importante de la vida y es un fuerte sostén para apoyar a los jóvenes en los momentos más críticos.
Cada vez que convive con su familia extendida, el sentimiento de pertenencia y la autoestima se refuerza. Continúa en la página 42
Somos un centro de urgencias liderado por médicos certificados comprometidos con nuestra comunidad latina. Estamos para servirlos con avanzados tratamientos médicos y a bajo costo. No importa que no tengas seguro. Puedes visitarnos cuando quieras. Estamos abiertos los 365 días del año de 8 A M a 8 P M. Te atenderemos en uno de nuestros centros convenientemente ubicados en Bradenton, Parrish o Sarasota. ¡Nuestro equipo médico está listo para atenderte y en español!
Nuestros Servicios Cortos Tiempo de Espera
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Atención Médica 7 Dias A La Semana primehealthUC.com - SE HABLA ESPAÑOL RevistaLaGuia.com
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MENTALIDAD VieneViene de lade página la página 29 41
Pídales su tarjeta de presentación ahí se encuentran los datos importantes para localizarlos. Si lo necesita, en una libreta apunte nombres, características físicas y datos de la tarjeta de presentación, así los recordará mejor.
CONOZCA LA GENTE CON LA QUE TRABAJA Dedique parte de su tiempo a conocer cuáles son las aspiraciones de la vida de sus compañeros, cómo es su vida familiar, a qué se dedicaban anteriormente. Escúchelos y muéstrese interesado en ellos, eso le gusta a la gente.
CONOZCA MEJOR A SUS CLIENTES A través de ellos se obtiene información acerca de los movimientos de la industria en la que usted se desarrolla, así como planes a futuro de la empresa a la que sirve. Esta información le ayudará a dar consejos oportunos a su organización y avanzará junto con ella.
EN UNA LISTA, PONGA A LAS PERSONAS QUE QUIERE CONOCER MEJOR Programe una actividad para compartir con ellas. Si se trata de compañeros de trabajo, organice una comida o cena, en su casa, para hablar de asuntos fuera del ámbito laboral. Permítales conocer también su lado humano, como amigo y como padre de familia.
PREGÚNTESE QUÉ CUALIDADES TIENEN EN COMÚN Por ejemplo, tienen una conversación agradable, comparten el gusto por el arte o los deportes, sus puntos de vista en política son similares. Ya que sabe en qué aspectos se llevan bien, propóngase conocer a más personas con estas características y haga un grupo de amigos. Organicen reuniones periódicas para compartir juntos, como un partido de fútbol o boliche.
Cuando alguien recuerda su nombre, siente que le dan importancia y hay disposición a conocerle.
Además, genera una mayor cantidad de clientes leales, pues tener muchos no quiere decir que siempre busquen los servicios de su empresa.
NUEVOS AMIGOS • Trate a los demás como parte de su equipo. Los miembros de un grupo se ayudan y apoyan mutuamente. • Sea tolerante a sus opiniones. Recuerde que entre amigos hay ideas opuestas, pero la amistad se mantiene. • Cause una buena impresión. Sea amable y actúe con entusiasmo cuando conozca a alguien nuevo. • Ponga atención a lo que le dicen. • Mientras más frecuente e importante sea la relación, más es la información que necesita de la otra persona. • Tome interés por las aspiraciones de los otros. • Si su lista de amigos no es extensa, despreocúpese. Hay conocidos que se convierten en amigos de toda la vida, mientras que a otros simplemente no se les vuelve a ver. • Conserve a los que han estado de su lado.
• Recuerde que los demás son un reflejo de su comportamiento. Bríndeles apoyo, aprenda a escucharlos, deles consejo si se lo piden. • Si reaccionan mal a su forma de ser, pregúntese dónde está el error y procure modificar su forma de ser si es necesario. Y si eso significa ir en contra de sus principios, siga adelante, no siempre se puede caer bien a todos.
EXPANDA SU CÍRCULO DE AMIGOS Puede invitar a los amigos de sus amigos, pues seguramente comparten aficiones e ideas similares. Memorice el nombre y rostro de las personas; así mismo, recuerde quién lo presentó.
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ACTITUD LA CREÍDA • Esta es la típica chica que se cree la única en el mundo, pues dice ser extraordinaria y especial. Es muy fácil distinguirla porque ellas siempre hablan de sus fantásticas calificaciones, grandioso auto, maravillosos accesorios, etc. • Si tiene en su salón de clases o en su trabajo una compañera así, es indispensable que sepa lidiar con ella. La actitud que debe tomar con estas personas es mostrarse comprensiva pero no complaciente.
Problemas
de personalidad Cada cabeza es un mundo y todos tenemos cierta personalidad, pero cuando esta afecta a los demás y la persona en cuestión no se da cuenta de sus acciones, todos tratan de evitarla en lugar de ayudarla.
P
ero tal vez se pregunte ¿cómo puedo ayudar a una persona con algún trastorno de su personalidad? Existen personas para quienes sus sentimientos y frustraciones son más grandes de lo que ellas pueden soportar. Esto les impide vivir en armonía y felizmente, por lo que terminan desquiciándose y además volviendo locos a todos sus conocidos y familiares. Si alguna vez ha sentido que esto le puede estar pasando a usted o a alguna de sus amigas más cercanas, revise los siguientes casos y compruébelo por usted misma. Primero que todo, debe conocer los tipos de trastorno de personalidad. Estos son los más comunes:
UN DÍA ESTÁ TRANQUILA AL OTRO HECHA FURIA • Esta actitud se debe a que ella tiene inestabilidad emocional, por lo que recurre a relaciones intensas con expectativas poco realistas de la situación. Un ejemplo típico de esto es cuando su superamiga la acompaña a todas partes, pero se enoja muchísimo cuando se 44 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
entera que hizo algo sin consultarla. • Así, si el sábado por la noche usted decidió ir al cine con su novio y no la invitó, seguramente ella lo tomará como una afrenta mayor. • La mejor forma de lidiar con un caso así es mantener cierta distancia y fijar límites sobre lo que está dispuesta a entregar en su amistad.
• Si su amiga se pone pesada, no discuta con ella, mejor escuche sus quejas con atención, trate de mantenerse serena, eso sí, depende de usted cuánto va a aguantar sus regaños gratuitos. LA PREOCUPACIÓN EN DOS PIES • Este es un problema que experimentan muchas mujeres, en este caso ellas siempre temen lo peor, por lo que nunca pueden relajarse. • Lo más recomendable en estos casos es evadir las fobias de su amiga y mejor ayudarla a que se concentre en cosas más positivas. • Por ejemplo, si cree que definitivamente va a reprobar el curso de dibujo, asegúrele que no es cierto, pues ha entregado todas las tareas y además dibuja bien.
• Y si trata de embaucarla en sus desventuras imaginarias, es muy importante que se comporte a la altura, asegúrele de una manera firme que eso no pasará, pues se ha prevenido para tales casos. La idea es darles u ofrecerles una imagen de seguridad que es la que les falta.
LA AMARGURA HECHA MUJER • Este es el caso de su amiga que era superalegre pero desde que la dejó su novio o reprobó una materia, ya no quiere hacer nada, lo malo es que eso pasó hace un año. • Cualquier persona se puede deprimir si le sucede algo malo, pero si la tristeza le dura demasiado, entonces ya no está bien.
• Lo mejor en estos casos es tratar de que su amiga reciba ayuda profesional, otra buena opción es que hagan ejercicio juntas, pues los expertos señalan que este tipo de depresión se aminora en gran medida con esfuerzos físicos. • Ahora ya sabe la verdad acerca de si su amiga que le cae bien, pero que por lo regular la vuelve loca, de verdad necesita ayuda.
Es decir, no tome demasiado personal sus comentarios, pero sí explíquele que no está de acuerdo con ellos, si lo toma muy mal, entonces mejor aléjese. NO SE EQUIVOQUE... 1. Si se les hace tarde: Lo mejor es no mentir y menos inventar una excusa increíble; prefiera decir la verdad y pedir una disculpa. • Si su amiga o amigo trae celular, llámale y avísale que van a llegar tarde por un imprevisto y después, salgan corriendo. 2. Se empiezan a pelear: Si de casualidad se ha encendido la discusión con su novio, lo que debe hacer es retirarse con él a algún lugar apartado. • Ya ahí hablen si la pelea es imparable o si pueden olvidar el asunto hasta después; si no es posible tranquilizarse, mejor pidan una disculpa y váyanse.
MANTÉNGALO BIEN ENAMORADO... Sí, eso es lo que todas las chicas quieren, tener a su novio superenamorado pero la pregunta del millón de dólares es: ¿cómo lograrlo? Pues muy fácil, solo siga estos consejos: 1. Arréglese supe bien • De esta forma, él se dará cuenta que se preocupa por su imagen
y como la verá muy hermosa, se sentirá orgulloso de usted. • Además conquistará a sus amigos y causará envidia a las exnovias y, por si fuera poco, al salir será la reina del lugar a donde vayan. • Eso sí, no exagere en cuanto al maquillaje y cuídese de usar escotes muy profundos, no sea que tenga la mala suerte de enseñar algo imprevisto. 2. Ríase de sus chistes • Esta actitud es muy importante, pues él pensará que usted es alegre y que si le gusta su sentido del humor, así se sentirá más a gusto y le será más fácil involucrarse más. • Como lucirá su sonrisa, es más fácil cautivarlo, pues sabrá que le cae bien; pero tenga cuidado de no tener rastros de comida en la boca porque causará un efecto contraproducente.
• Tampoco se ría demasiado o se haga mucho la chistosa porque pensará que solo se ríe y no piensa o está medio tonta. 3. Llévese bien con sus amigos • Si conoce a sus amigos y se lleva bien con ellos, seguramente comprenderá mejor a su novio y sus intereses. • De esta forma, él se dará cuenta de que se interesa por él y lo que le gusta; además si se pelean, alguno de sus amigos puede ayudarla en la reconciliación. 4. Regálele algo que le guste • Averigüe sus gustos y, por supuesto, aviéntese a regalarle, no todos los días pero de perdido una vez al mes, algo que sepa le agradará. • La opción más viable son los CD’s de música, pues no son demasiados caros y además es fácil comprar uno que sí le guste. 5. Sea creativa • Haga que su relación no sea aburrida, vayan a lugares diferentes y no siempre al cine; la idea es que a veces usted sea quien tome la iniciativa, esto les gusta a ellos. RevistaLaGuia.com
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EMPODERAMIENTO
¡Adelante!
Que nada le detenga
Llegó el momento de tomar sus propias decisiones, de independizarse y manejar su propia situación financiera, pero algo le detiene que no le deja avanzar, es hora de vencer esos obstáculos.
S
iempre es importante tener el consejo o seguir el ejemplo de grandes líderes sobre cómo hacer crecer su propio patrimonio y saberlo usar para generar mayores utilidades. La educación financiera y preparación profesional no son suficientes para lograr el éxito. Necesitan acompañarse de una actitud que venza obstáculos y tomar riesgos. De ahí parte la clave para lograr la independencia financiera y activar el espíritu emprendedor. Estos son los cinco obstáculos más comunes: • Miedo a pérdidas económicas. • Inseguridad en la capacidad intelectual y competitiva de uno mismo. • Pereza de actuar de manera emprendedora. • Malos hábitos que influyen más que la educación recibida. • Arrogancia reflejada en una actitud que pretende esconder ignorancia. Para lograr vencerlos, primero hay que saber por qué se presenta este tipo de auto limitaciones. Se debe conocer el problema y estar consciente de ello, para después tomar las mejores decisiones que encaminen hacia una solución adecuada. 46 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
¿CÓMO SE VENCEN ESTOS OBSTÁCULOS? • Miedo. Principalmente a perder dinero. El miedo a perder dinero es evidente y muy común. Sin embargo, la solución no es saber cómo manejar el miedo, sino cómo manejar una pérdida. La diferencia está en la manera de enfrentar fracasos, se necesita paciencia, carácter y entereza para manejarlo. El fracaso convierte a los perdedores en ganadores, abre esa oportunidad. • Inseguridad. Constantemente nos asaltan preguntas como ¿seré realmente bueno en lo que hago? ¿Soy lo suficientemente inteligente? No falta quien nos recuerde nuestros puntos débiles acentuando nuestras inseguridades, por lo tanto, hay que mantenerse enfocado y compararse solo con uno mismo. Superar inseguridades avanzando a partir de nuestros logros y no de los de otros. • Pereza. Por lo general, las personas perezosas son las más ocupadas, pero ocupadas en cualquier cosa menos trabajando su dinero. Añadir un poco de codicia, en el sentido de superación, es la mejor solución para eliminar la pereza.
• Hábitos. Tomando en cuenta que nuestra forma de vivir depende más de nuestros hábitos que de la educación recibida, hay que corregir estos hábitos y darles un enfoque positivo a base de emprender acciones concretas para incrementar el patrimonio.
Arrogancia. Evite ser parte de un ejemplo típico de ego aunado a ignorancia. Lo que sabe le hace ganar dinero y cuando hace uso de la arrogancia pierde. No tema decir “no sé”, mejor prepárese en el tema que ignora. ACTITUD EMPRENDEDORA • Razones poderosas. Tenga buenas razones para emprender, no se limite a la realidad y sueñe. Así será más fácil lograr su objetivo porque sin un propósito o razón poderosa, cualquier cosa en la vida se torna difícil. • Elija. Haga conciencia sobre su poder de elección y úselo. Investigue sobre inversiones, opciones de adquisición, estúdielos y elija. • Escoja bien sus amigos. No se trata de elegir a las personas con mejor estado financie-
ro. No se cierre. De la gente que ha hecho fortuna puede aprender qué hacer, y de los que han perdido en materia económica, puede aprender qué no hacer. • Aprenda constantemente. Para hacer dinero use una fórmula, y ya que la domine, aprenda otra. • Autodisciplina. Para hacer dinero debe tener autocontrol. Las personas, al obtener su primera ganancia, compran un auto o un viaje. Lo mejor es esperar porque no sirve de nada que después de invertir y hacer dinero, lo gaste todo. • Vea lo que es gratis. Cuando invierta no piense solo en el retorno de su inversión, también considere lo que obtiene de manera gratuita al momento de la devolución de su dinero. • Domine. Sea astuto y domine al dinero, no deje que este le maneje. No pida prestado dinero para comprar cosas, enfóquese en crear el dinero. Vea cómo puede producir más. • Activos. Invierta en activos que generen ingresos y no gastos.
ADQUIERA ACTIVOS EN DIFERENTES CATEGORÍAS • Negocios propios. Si requiere la presencia del dueño deja de ser negocio porque se convierte en empleo. • Acciones de empresas. Busque un asesor serio y calificado en esta materia y siga sus consejos. • Bienes raíces que generan ingresos y difícilmente pierden plusvalía. Actualmente, se recomienda más la inversión en locales comerciales que en vivienda porque tienen mayores rendimientos. • Regalías por propiedad intelectual como música, guiones, patentes.
APRENDA DE DISTINTAS ÁREAS FINANCIERAS • Contabilidad. La educación financiera da la capacidad para leer y comprender los estados financieros y, por lo tanto, le permite reconocer la fuerza o debilidad de cualquier negocio. • Inversión. Conocer estrategias
y fórmulas de inversión le da la oportunidad efectiva de producir dinero. • Comprensión de los mercados. Saber cómo funciona la oferta y demanda encamina al éxito de un producto o servicio que desee ofrecer. • Leyes. Estudie el marco legal respectivo al tipo de negocio que quiera emprender y conozca reglas y regulaciones de contabilidad.
CONVIÉRTASE EN UNA PERSONA QUE CREA INVERSIONES Y NO TANTO QUE LAS ADQUIERA Encuentre oportunidades desapercibidas. Vea con la mente y no con los ojos como todos los demás, no pase por alto oportunidades ignoradas por otros. • Obtenga dinero. Busque la manera de hacerse de capital sin tener que ir al banco. Dependa más de lo que usted sabe y no de lo que compra, pues invertir no es comprar, es saber. • Rodéese de personas inteligentes. Trabaje con personas expertas en algo que no sepa. Las personas inteligentes son las que contratan a personas más inteligentes que ellas. Si pide un consejo, fíjese a quien se lo solicita. • Tome riesgos. Lo importante es aprender a manejar el riesgo, no a evitarlo.
•
DETENGA SUS ACTIVIDADES Y RESPIRE TRANQUILO • Evalúe el trabajo que realiza y determine lo que realmente es trabajo y lo que no. Su mente puede llevarle a diseñar otras formas de crear mayor patrimonio. • Encuentre la forma de delegar su trabajo y busque otra fuente adicional de ingresos. Busque nuevas ideas. Consulte diferentes tipos de libros para ayudar a estimular las ideas. Ya que tenga una idea, hable con alguien que haya hecho algo parecido a lo que planea. • Aprenda siempre algo nuevo. Estudie y conozca el área que le interesa pero sin limitarse a solo una. RevistaLaGuia.com
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autos POR LUIS EDUARDO BARÓN
el Santa Fe con tracción total y solo gasolina. Un precio atractivo, tracción total estándar y una garantía integral de cinco años hacen que sea un vehículo muy apetecido. En la mayoría de las opciones, la versión intermedia, o una cercana a ella, generalmente alcanza el punto óptimo entre un precio ampliamente atractivo y un sólido conjunto de características estándar. Es tentador optar por la opción intermedia aquí, pero en realidad creemos que el nivel básico es el más atractivo. Viene con muchos elementos esenciales y extras (asientos delanteros con calefacción, conexiones telefónicas Apple y Android, un cargador de dispositivo inalámbrico) y ayudas avanzadas para el conductor, como control de crucero adaptativo y monitoreo de punto ciego. También obtiene la mejor economía de combustible de los tres con 34 mpg combinados. El Hyundai Santa Fe Hybrid está disponible en tres niveles de equipamiento: Blue, SEL Premium y Limited. Los tres están propulsados por un motor de cuatro cilindros en línea turboalimentado de 1.6 litros combinado con un sistema híbrido para 226 caballos de fuerza combinados. Una transmisión automática de seis velocidades y tracción total son estándar en todos los ámbitos. La versión Limited que tuve la oportunidad de conducir tiene un valor de $41.580 dólares con todas las opciones de confort. Foto extraida de la web: www.drive.com.au
R
ecuerdo que hace 20 años compré un Santa Fe, fue el auto que condujo toda mi familia, el primer auto de mis hijos y el compañero de la casa para salir los fines de semana. Un auto económico que nos dio tristeza vender. Desde entonces, mucho ha pasado en la compañía coreana y de esa versión a la que ahora tuve la oportunidad de conducir, la diferencia es increíble. El Santa Fe Hybrid 2022 se mantiene sin cambios comparado con su versión anterior, eclipsado solo ligeramente por la introducción de este año de un híbrido enchufable Santa Fe.
Hyundai Foto extraida de la web: www.hyundaiusa.com
El Santa Fe Hybrid agrega mayor eficiencia de combustible a las fortalezas centrales del modelo, que incluyen un interior cómodo y llamativo, un generoso conjunto de características estándar y una cabina espaciosa. Obtiene hasta 34 mpg combinados, 10 mpg más que
Santa Fe Hybrid 2022 48 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
Foto extraida de la web: www.hyundaiusa.com
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autos POR LUIS EDUARDO BARÓN
Foto extraida de la web: www.en.wheelz.me
INFINITI
espacio de carga, ya que el perfil elegante significa que el QX55 transportará 26.9 pies cúbicos de equipo con los asientos levantados y 54.1 con los plegados. Debajo del capó, el QX55 incluye el innovador motor VC-Turbo de INFINITI, un 2.0 litros turboalimentado que utiliza compresión variable para equilibrar mejor el rendimiento y el ahorro de combustible. Desarrolla 268 caballos de fuerza y 280 libras-pie de torque, y canaliza la potencia a las cuatro esquinas a través de una transmisión continuamente variable. En general, el QX55 se siente rápido y liviano.
QX55 Essential AWD T
écnicamente, el QX55 es un modelo completamente nuevo. Dicho esto, es esencialmente el QX50 con un techo tipo cupé y un estilo exterior más nítido y diseñado para competir con los SUV compactos. En mi opinión, los diseñadores hicieron un excelente trabajo con los detalles lo que dio como resultado un vehículo impactante, haciéndolo uno de los más atractivos visualmente en su clase.
El QX55 se define por su techo inclinado y le da un perfil elegante que lo hace destacar en la carretera. Me gustó especialmente cómo el pilar C se combina maravillosamente con los guardabarros traseros pronunciados, y me encantó cómo los segmentos dentro de las luces traseras parecen alas extendidas. Otro toque de diseño que aprecié fue cómo el botón para abrir la puerta trasera se integró
en la insignia. A menos que lo estés buscando, no sabrías que estaba allí.
El precio base de mi modelo de prueba era de $51.600 dólares y como me enviaron el modelo Essential, ya tenía una gran cantidad de comodidades. Entonces, las opciones más importantes que superaron la cifra final fueron el paquete ProAssist ($800) y la pintura Majestic White ($695). Después del cargo de destino, eso llevó el precio probado de este INFINITI a $54,120 dólares.
En el QX55, la insignia del auto es más grande, al igual que la parrilla. El patrón dentro de la parrilla también presenta aberturas más grandes y las luces antiniebla están enmarcadas por un agresivo borde negro, presente en las carcasas de los retrovisores, los rieles del techo y el alerón trasero.
Foto extraida de la web: www.thetruthaboutcars.com
En los últimos años, INFINITI y la empresa matriz Nissan han recibido muchos elogios por sus asientos Zero Gravity, están construidos con 14 puntos de presión específicos en mente y diseñados concretamente para reducir la fatiga y aumentar el flujo sanguíneo. El auto viene con Apple CarPlay inalámbrico, Android Auto y un punto de acceso Wi-Fi como equipo estándar. La pantalla superior está dedicada a la navegación y aunque algunos de los íconos del mapa se veían un poco anticuados, me pareció fácil de usar. Por ejemplo, acercar y alejar es tan intuitivo como en cualquier tableta.
Foto extraida de la web: www.autonews.com 50 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
La línea inclinada del techo reduce un poco el espacio para la cabeza de los pasajeros del asiento trasero. Pero aunque mido más de seis pies de alto y cintura larga, no me sentí apretado allí. Para algunos compradores, la pregunta más importante será sobre el RevistaLaGuia.com
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ADOLESCENTES ¿POR QUÉ TENER UNA MAYOR AUTOESTIMA?
Usted vale por lo que es, no por lo que luzca
Vivimos en un mundo donde importa más la apariencia física, si se usa ropa de marca, hasta el tipo de celular que se tiene. Pero, sin duda, lo más importante es usted y como es con los demás.
H
ay quienes sufren por lo que opinan los demás sobre su apariencia física y es tanta la angustia que terminan viéndose afectados en su autoestima y es cuando debe apoyarse en su familia y recordar todos los valores que le han inculcado.
No se deje influenciar por el qué dirán si tiene kilos de más. Mientras usted se acepte tal cual es y es feliz, lo que digan de usted no importa. Ya cuando empiece a relacionarse con la sociedad, es donde tiene que demostrar lo fuerte que es, a darse a conocer tal cual es y por lo cual le van a valorar. Desgraciadamente, los tiempos de ahora se rigen más por su apariencia física, por la calidad de ropa o accesorios que use. No caiga en esta trampa y sea quien es. Para cambiar esta mentalidad, actúe desde hoy y continúe leyendo esta información: 52 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
ACÉPTESE A SÍ MISMO
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA AUTOESTIMA
Autoestima se refiere a la medida en que es capaz de aceptarse a sí mismo y valorarse para poder sentirse orgulloso con su persona. • Es importante trabajar para tener una buena autoestima porque el hecho de sentirse bien con uno mismo, puede influir sobre la forma de actuar. • Una persona que tiene alta autoestima hace amistades con facilidad, controla mejor su comportamiento y disfruta más de la vida; además deja a un lado las apariencias y las opiniones negativas de otra gente. • La imagen corporal se refiere a cómo se siente una persona con su aspecto físico; si se acepta tal y como es, entonces quiere decir que tiene una alta autoestima porque antepone su valor como ser humano.
• Algunos adolescentes tienen problemas de autoestima al principio de la pubertad porque su cuerpo experimenta muchos cambios. Durante esta etapa es común compararse con las personas que tienen alrededor o con actores y famosos que ven en la televisión, el cine o las revistas. • Hay multitud de otros factores como las imágenes que difunden los medios de comunicación, de mujeres delgadas y hombres musculosos que pueden repercutir sobre la imagen corporal de una persona. • La vida familiar también puede influir sobre la autoestima. Algunos padres pasan más tiempo criticando a sus hijos y el aspecto físico que tienen, que elogiándolos; esas críticas pueden reducir la capacidad de una persona para desarrollar una alta autoestima. • Los jóvenes también pueden ser objeto de burlas y comentarios negativos de sus compañeros de clase. A veces el origen de este tipo de comentarios se enfoca en los prejuicios raciales y étnicos. A veces estas opiniones pueden repercutir negativamente sobre la imagen corporal y la autoestima de quien los recibe.
• Para mucha gente, sobre todo durante la primera etapa de la adolescencia, la imagen corporal está íntimamente relacionada con la autoestima y eso se traduce en mayor seguridad y empuje personal.
• Una actitud positiva y optimista puede ayudar a la gente a desarrollar una alta autoestima, por ejemplo, decirse: “Bueno, soy humano”, en vez de “Vaya desastre que estoy hecho”, cuando comete una equivocación. • Saber qué es lo que le hace feliz y cómo puede alcanzar sus objetivos, puede ayudarle a sentirse capaz y fuerte y a tener la sensación de que controla su vida. • Una actitud positiva y un estilo de vida saludable como hacer ejercicio y comer bien, son una perfecta combinación para desarrollar una alta autoestima. • Una mayor autoestima le ayudará a sentirse orgulloso de sí mismo y de lo que puede hacer. • Le proporciona valor para experimentar cosas nuevas y el poder de creer en usted mismo. • Con una alta autoestima puede respetarse y ser respetado, incluso cuando comete errores. • Si tiene una mayor autoestima, sabe que es lo suficientemente inteligente como para decidir por sí mismo, valorar su seguridad, sentimientos y todo lo que es.
CONSEJOS PARA MEJORAR SU IMAGEN CORPORAL • Lo primero que tiene que hacer es reconocer que su cuerpo es suyo, independientemente de la forma, talla o color que tenga.
• Si le preocupa mucho su peso o su estatura, vaya al médico para saber si va todo bien, pero recuerde siempre que el aspecto de su cuerpo solo es de su interés y es usted quien ha de estar contento consigo mismo. • Identifique qué elementos de su aspecto físico puede cambiar de forma realista y cuáles no. Todo el mundo, hasta el famoso aparentemente más perfecto, tiene cosas que no le gustan de sí mismo que no puede cambiar. • Si hay aspectos de su cuerpo que quiere y puede cambiar, hágalo fijándose metas. Por ejemplo, si quiere ponerse en forma, diseñe un programa para hacer ejercicio diariamente y comer alimentos nutritivos, luego haga un seguimiento de sus progresos conforme se vaya aproximando a la meta.
• Si se encuentra haciendo comentarios negativos sobre sí mismo, oblíguese a detenerse. Pruebe a elevar su autoestima dándose tres piropos cada día. Y, antes de acostarse, piense en tres cosas de ese día que haya disfrutado. • Enfóquese siempre en las cosas buenas que hace y los aspectos positivos de su vida, solo así podrá cambiar para bien la forma en que se siente consigo mismo.
ELEVE SU AUTOESTIMA • Haga una lista de sus cualidades. Puede ser dibujar o cantar, practicar un deporte o contar chistes. Si no sabe qué poner, pida a sus papás que le ayuden, luego, añada algunas cosas que le gustaría aprender. Su mamá o papá pueden ayudarle a buscar una forma de desarrollar esas habilidades o talentos. • Elógiese tres veces al día. No diga solo: “Soy genial”. Sea específico, como: “Hoy fui muy buena persona con él o ella” o “El examen me salió mejor de lo que pensaba”. • Recuerde que hay cosas de sí mismo que no puede cambiar. Debe aceptarlas y amarlas como el color de su piel y estatura porque son parte de usted. • Cuando escuche comentarios negativos en su mente, repita: “Deja de hacerlo”. De este modo, le quitará poder a la voz interior que te desanima y hace menos. • Si se centra en las cosas buenas que hace y en sus grandes cualidades, aprenderá a amarse y a aceptarse. Estos son los ingredientes principales para construir una sólida autoestima; incluso, si aún puede mejorar a nivel físico, su seguridad y autoconfianza brillarán cuando se dé cuenta de que vale por lo que es y por sus cualidades y su forma de ser. Lo exterior se acaba y lo que le hace triunfar son sus valores y su forma de ser.
RevistaLaGuia.com
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SABOR PROBLEMA DE DESNUTRICIÓN Las calorías son las unidades con que se mide la energía que el cuerpo necesita. Por ejemplo, se dice que en promedio un niño necesita consumir alrededor de 1.800 kilocalorías y un adulto, 2.000. Esta energía proviene de los carbohidratos, grasas y proteínas.
ÚNETE A Salario inicial tanto para Law Enforcement Deputy como para Corrections Deputy es de $49,706.28
ELIGE
tu
DESAFÍO
Es importante mantener un balance entre las calorías que se consumen y las que se queman, pues el exceso de calorías se almacena como grasa. Por eso, la recomendación más importante para mantener el peso adecuado es llevar una dieta adecuada y actividad física regular.
Los refrescos y
la obesidad
CORTESÍA, SERVICIO, VALOR
Aunque los representantes de la industria refresquera lo nieguen, informes de las autoridades médicas revelan que el hábito de las sodas está detrás de los problemas de obesidad y sobrepeso.
L
a obesidad se ha convertido en varios países del mundo en problema de salud que ha incrementado los índices de obesidad, afectando a niños y adultos por lo que conviene tomar cartas en el asunto. Su sabor y “quitar” la sed y disfrutarlos fríos, han incrementado el consumo de refrescos convirtiéndose en una epidemia, elevando los índices de obesidad y pasando a ser un problema serio en todo el mundo, por lo que es necesario considerar algunas acciones para hacer a un lado estas bebidas y, sobre todo, llevar una vida saludable. Quienes beben grandes cantidades de refresco al no realizar la actividad física que se necesita para quemar las calorías y, además, no alimentarse de forma balanceada, hace que el consumo excesivo de sodas sea peligroso, aunque no es lo único causante de la obesidad. 54 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
Sin embargo, el problema de salud causado por los refrescos no se resuelve únicamente quemando esa energía: • Las calorías extras que se beben con los refrescos, toman el lugar de las calorías que se podrían obtener de alimentos nutritivos, según la Escuela de Salud Pública de Harvard. • Quienes consumen refrescos, están dejando de beber o comer alimentos mejores, como el agua y las frutas. • Los refrescos son bebidas que aportan calorías huecas, pues no tienen ningún valor nutricional. • Los niños que beben refrescos consumen más calorías que los que beben agua. Esto ocurre en gran parte porque esos mismos niños tienden a comer más alimentos chatarra. • Se recomienda que cada persona consuma, máximo, el equivalente a 8 cucharadas de azúcar añadida (artificial) por día. Un refresco de 600 mililitros contiene 16 cucharadas de azúcar añadida.
Continúa en la página 58 RevistaLaGuia.com
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ENTRETENIMIENTO
ENTRETENIMIENTO
De Todo un Poco
Sudoku
Hoy me he emocionado mucho. ¡Mi hijo se ha levantado y se ha vestido por primera vez solito! — ¿El de 35 años o el mayor?
¿Aquí es el curso para dejar de ser chismoso? — Sí. ¿Quiere apuntarse? No. Solo déjeme ver quién se apuntó ya.
Una amiga, sintiendo algo de envidia por la figura de la otra le dice: — ¿Por qué si tú y yo comemos lo mismo, yo me engordo cada vez más… … y tú sigues como si nada? Amiga, eso es por la constitución. — ¿Ah siiii? ¿En qué artículo dice que yo debo ser gorda y tú no?
Autodefinido Planta que tiene Gran …, vis- Fruto que se el tallo tan corto tosa y escar- cuelga para que parece pada garganta conservarlo carecer de él
Señor le informo que su esposa cayó al río. — Búsquenla río arriba. Pero señor, el río va para abajo. — Háganme caso, mi mujer… le lleva la contraria a todo.
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6 Antílope africano
Aceite consagrado
Manojo de mies cortada
excavada por el río Colorado en el norte de Arizona, USA
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AVANCES BAJO
DESEMPLEO
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AUTOMATIZADA
COSTE
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DESEMPLEO TECNOLÓGICO Desempleo tecnológico
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Sopa de letras
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EMPRESAS MAQUINARIA
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MERCADO
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PRODUCCIÓN
MONETARIO
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RENDIMIENTO SERVICIOS SISTEMA TECNOLÓGICO
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TRABAJADORES
L S E W N K M C D E S E M P L E O L B
B I K Q M O M E R C A D O T J G K V V
I S I V N L I T Q E T G T D D A S X T
D T A S V Z H C F A G X O O I T B K F
F E D E G Q J L C S V L E Q X X C N Q
R M P R E M O N T U R A U P G I P T S
E A M O J A B C F Z D F N B K E Y S Y
N O Z D S O A Z O B Z O E C C M E A N
D Q H A E C D S P S X M R F E R D I W
I S M J R I A R R W T R C P V S S M A
M U O A O G Z Y U D F E A I N F U I A
I L N B D O I D Q Y K E C Y F O R F H
E X E A A L T E Y O H I M I E A B C C
N B T R J O A H N I O Z M P N J R O G
T Y A T A N M V H S D B S I R W H P K
O V R C B C O M G M U A U Q S E W D L
K N I A A E T J C Q B Q W W P V S P U
X W O E R T U W K J A V K Y T N Y A O
Y T L G T Q A I L M D J J Z O R Z R S
Ver las soluciones en la página 63
En Bolivia, paloma silvestre
¿Dónde tá el bebéé de la casa? — Mamá por favor ya tengo 22 años, ¿no crees que ya estoy grande? ¡¡Entonces te vas a buscar trabajo, sinvergüenza mantenido!! — Aquí toyyyy mami, aquí toyyyyy.
Le dice un pez a otro: ¿Sabes? Los peces solo podemos retener ¡2 segundos de memoria! — ¿Qué? ¿Qué de qué?
¿Tiene pastillas para adelgazar? —Sí, señorita. Véndame algunas que tengan sabor a pollo y métamelas en una hamburguesa doble carne, queso y tocineta.
Con cara de preocupación la esposa le dice al marido: — ¡Tenemos que hablar! Y él contesta: ¿Por qué? ¿Se fue la Internet?
56 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
Baile de pareja suelta, en el que se representa el asedio amoroso de una mujer por un hombre
Símbolo químico del carbono
Isla donde vivió Circe
Voz animada
En Perú, planta cuya raíz tiene tubérculos feculentos
Antigua moneda romana
Conjunción copulativa
Iniciales de Gustavo López
Lenguaje de programación
Indígenas de las montañas de Filipinas
Símbolo de metal de color y brillo semejantes a los de la plata
Escarpa alta y Composición musical escrita cortada casi a para ser cantada plomo por una sola voz
Células Voz de mando presentes en militar los glóbulos Contracción blancos gramatical
Iniciales de Néstor Rodríguez
El …, zona arqueológica precolombina cerca de la ciudad de Papantla, Celebrar con Veracruz, palabras México RevistaLaGuia.com
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SABOR
Viene de la página 55
CON QUÉ HIDRATARSE... • Los refrescos y el resto de bebidas endulzadas no aportan nutrientes importantes al organismo, por lo que no es necesario consumirlos. • El líquido ideal para hidratarse es el agua pura, sin aditamentos. • Las bebidas endulzadas no son solo los refrescos, sino también los jugos y las bebidas deportivas y energéticas. En Estados Unidos, se demostró que este tipo de líquidos son la principal causa de obesidad entre los niños. • En caso de beberlos, los refrescos no deben ser la única bebida que se consuma durante el día. • Todos los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar deben consumirse en pequeñas cantidades.
CÓMO CAMBIAR EL HÁBITO A quienes no puedan dejar el hábito de tomar refrescos, se les recomienda iniciar paso a paso: 1. Elegir primero las versiones light y luego reducir la cantidad. 2. De preferencia, escoger las sodas sin cafeína, pues se sospecha que esta es la razón por la que muchas personas son adictas a los refrescos de cola. 3. Probar las bebidas que son mejores que los refrescos, como el agua pura, la leche de soya, leche común, agua con gotas de limón, té verde, jugos preparados en casa y café.
A QUEMAR LAS CALORÍAS DE LAS BEBIDAS
• Además de mucho gas, una lata de refresco contiene 139 calorías. Luego de beberla, para quemar esta energía se necesitan 22 minutos de aerobics, 17 de básquetbol, 30 de caminata o correr por 17 minutos. • Una marca de refresco tiene a disposición de su página web, del Reino Unido, una calculadora que permite estimar cuánto ejercicio hay que realizar para quemar las calorías aportadas por las sodas. • La aplicación sugiere no solo deportes, sino todo tipo de actividades físicas, como planchar, barrer, subir escaleras, andar en bicicleta y yoga. • Incluye todas las marcas de refrescos de la compañía y explica cómo repercuten las calorías en el organismo.
¿LOS REFRESCOS ENGORDAN? • Debido a la gran variedad de alimentos y bebidas que se ingieren en el día, no se puede atribuir directamente el sobrepeso a los refrescos, pero sí son el factor que más ha contribuido a la elevación de la obesidad. • En los últimos años, la obesidad se multiplicó, al mismo tiempo que se elevó la popularidad de los refrescos. En pocas palabras, las personas están consumiendo cantidades exageradas de estas bebidas y no están realizando el ejercicio necesario para quemar las calorías. Pero este no es el único problema... 58 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
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SABÍA USTED
GUÍA ASTRAL
QUE…
"La respuesta nos dejó boquiabiertos: ¡solo había una!", señaló Jane Edgeloe, autora principal del estudio.
La planta más grande conocida en la Tierra, es una planta acuática de aproximadamente tres veces el tamaño de Manhattan, y fue descubierta frente a la costa de Australia. Usando pruebas genéticas, los científicos constataron que una gran pradera marina en la costa oeste australiana es, en realidad, una sola planta.
"Solo una planta se ha expandido más de 180 km en la bahía Shark, lo que la convierte en la planta más grande conocida en la Tierra".
Se cree que la planta se propagó en forma clonal a partir de una sola semilla durante al menos 4.500 años. La pradera marina cubre cerca de 200 kilómetros cuadrados, señalaron los investigadores de la Universidad de Australia Occidental. El equipo tropezó con el descubrimiento por accidente en la bahía Shark, unos 800 km al norte de Perth, cuando estudiaban la diversidad genética de una planta acuática llamada Posidonia australiana (Posidonia australis), que es común en partes de la costa australiana. Los investigadores recolectaron muestras de toda la bahía y examinaron 18.000 marcadores genéticos para crear una "huella digital" de cada una. Su objetivo era descubrir cuántas plantas componían la pradera marina.
La planta también es notable por su capacidad de resistencia, ya que creció en lugares de la bahía con condiciones muy variables. "Parece ser muy resiliente, ya que ha experimentado una amplia gama de temperatura y salinidad, además de extrema luminosidad, condiciones que serían muy estresantes para la mayoría de las plantas", explicó Elizabeth Sinclair, otra de las investigadoras. La especie generalmente crece a un ritmo de hasta 35 cm al año. Esa medida permitió a los científicos estimar que la planta tardó 4.500 años en llegar a hasta su tamaño actual. El estudio fue publicado en la revista Proceedings of the Royal Society B, de la Academia de Ciencias de Reino Unido.
La pradera marina cubre un área equivalente a 20.000 canchas de fútbol, según los investigadores. Foto: Rachel Austin/BBC Mundo.
QUE…
la ciudad de la India, Benarés o Varanasi, es un paraíso vegetariano donde la ley prohíbe servir carne. En 2019, el gobierno de este puerto prohibió la venta y el consumo de carne a 250 metros de todos los templos y sitios históricos. Habitada desde al menos 1800 a. C., se sabe que Benarés o Varanasi se encuentra entre las ciudades más antiguas del planeta y es una de las más sagradas para los 1.200 millones de hindúes que se estima hay en el mundo. Todos los días, mientras el sonido de las campanas del templo resuena desde arriba, decenas de miles de devotos descienden los 88 escalones de la ciudad y se sumergen en el río Ganges para lavar sus pecados.
Paan De Benarés. No se puede decir que haya visitado Varanasi sin haber probado los sabores celestiales de este famoso paan. La hoja de betel es enrollada con un relleno de nuez de areca y otros condimentos. Los creadores del paan han refinado y llevado este proceso a una forma de arte, convirtiéndolo en un placer culinario y visual. Foto: https://www.incredibleindia.org/ 60 JULIO 2022 RevistaLaGuia.com
Se dice que Shiva (dios hindú), el destructor del universo, fundó la ciudad, según la creencia hindú y la mayoría de sus habitantes se adhieren a una estricta dieta sátvica ("vegetariana pura"). Un menú sátvico se basa en los principios ayurvédicos y sigue los más estrictos estándares de
vegetarianismo prescritos por el Sanatana dharma, una forma absoluta de hinduismo. Asimismo, prohíbe el uso de cebolla y ajo en la cocina, lo que creen aumenta la ira, la agresión y la ansiedad, entre otras cosas. "Casi todas las familias hindúes en Benarés tienen un altar dedicado a Shiva en casa. Comer carne en el hogar es impensable", explica Abhishek Shukla, un shastri (sacerdote) en el famoso templo Kashi Vishwanath de Benarés. "Permanecer sátvico es una prioridad para aquellos que desean alcanzar la salvación porque creemos que nuestras almas sufrirían como aquellos a quienes matamos por comida”. Aparte de sus restaurantes, la comida callejera de Benarés tiene una oferta tan vibrante y eléctrica como Bangkok o Estambul, pero no disfruta de publicidad mediática. Sin embargo, millones de turistas visitan Benarés cada año, y aunque la mayoría viene en busca de la salvación espiritual, la peregrinación culinaria por este paraíso vegetariano incita a descubrir rincones y aspectos nuevos de esta ciudad de inagotables secretos.
Aries: Este va a ser un día positivo para comenzar tu semana. Será un buen momento para revisar detalles burocráticos que podrían estar molestándote. Tu rutina diaria parecerá menos engorrosa y te interesa salir ileso. La amistad funcionará mejor que el amor para la mayoría de los Aries. Números de la suerte: 08-19-37.
Libra: Es un día positivo con tu trabajo y actividades en general. De hecho, te sientes vigoroso. El clima es constructivo y gratificante en cuanto a las relaciones personales y la suerte permitirá hacer nuevos contactos. Estás perdiendo demasiado tiempo en asuntos triviales y eso es agotador. Números de la suerte: 02-40-12.
Tauro: Las relaciones con tus amigos serán cálidas y de apoyo. Sentirás un gran placer en sentirte útil. Algunos podrían empezar una historia de amor. Está en juego tu evolución personal. Si tienes pareja, es hora de aprovechar al máximo los placeres que se te ofrezcan en este momento. Números de la suerte: 38-27-36.
Escorpion: Te sientes en armonía contigo mismo. Además, tienes una mayor sensación de vitalidad. No dudes en pedirle un favor al universo. Estás más orgulloso que nunca de cumplir tus promesas y hoy estarás satisfecho con tu forma de ser y de actuar. Números de la suerte: 03-19-41.
Géminis: Encuentras las palabras al vuelo y argumentas de manera muy convincente. Si los bloqueos han afectado a tu sensualidad, la situación se vuelve más liviana y encuentras climas tan cómplices como calurosos. Tu potencial está adquiriendo una nueva dimensión. Estás más tranquilo que de costumbre. Números de la suerte: 38-55-32.
Sagitario: Hoy te sentirás motivado a realizar cualquier tipo de actividad en grupo. Tu perspectiva te hace más flexible con los demás y el buen humor está en la agenda del día. Sagitario, te resultará mucho más fácil compartir tus sueños, tus planes y tus ideales porque tu amor será abierto y flexible. Números de la suerte: 04-10-37.
Cáncer: Tu mente se dirigirá hacia planes de vacaciones o ideas sobre cómo escapar de la rutina diaria. Si no puedes disfrutar de unas grandes vacaciones, sería beneficioso planificar un viaje de fin de semana. Estás a la vanguardia en este clima romántico y un pequeño secreto, va a poder planear un deseo romántico por la noche. Números de la suerte: 87-02-18.
Capricornio: Deberías reunir a tus tropas y ponerlas en marcha. Tendrías que dejarte guiar por tu estilo e intuición. No te defraudará. Capricornio, vas a cambiar tu manera de entender lo que le estás pidiendo a tu pareja. Hagas lo que hagas, no presiones las cosas. Números de la suerte: 03-16-33.
Leo: Oscilas entre la melancolía general y la lujuria por la vida, para bien o para mal. Así que deberías mirar al futuro. El ejercicio sería ideal para reforzar las defensas de tu organismo. Cuidado con un cielo mentiroso, ya que muchas cosas se verán sesgadas y puede que se produzcan muchos errores. Números de la suerte: 71-30-21.
Acuario: La configuración planetaria te empuja a interiorizar emociones poderosas. El ardor del amor se vuelve apasionado para los que no tienen pareja. Sin embargo, aquellos Acuario que sí la tienen, su relación estará bajo el signo de la paz y la armonía. Números de la suerte: 06-38-20.
Virgo: Las conversaciones con el mundo en general y con tus allegados serán hoy una experiencia positiva. Estás ansioso por iluminar a alguien sobre lo que es importante para ti y que los demás están dispuestos a escuchar. Tus sentimientos son más profundos que antes y te estás volviendo más íntimo con tu pareja. Números de la suerte: 09-73-84.
Piscis: Estás pensando en cómo mejorar tu hogar y simplificar tu vida cotidiana. Vas a encontrar más tiempo para estar con tu pareja y para hacer una escapada. Incluso habrá magia en el trabajo. La posición de los astros te hace sentir que la vida es más fácil. El ambiente invita a retirarse en la intimidad. Números de la suerte: 13-02-19.
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JULIO 2022 61
MOTIVACIÓN
POR MARÍA MARÍN Facebook: https://www.facebook.com/MariaMarinOnline https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/ Instagram: @mariamarinmotivation
es la base principal para ser feliz a lo largo de la vida, pues son esos vínculos los que mejor ayudan a superar situaciones difíciles que aparecen en el día a día.
La felicidad
realmente depende de otros
Y con este hallazgo se logra entender los rostros alegres de los niños africanos. No tienen un cuarto repleto de juguetes ni comen helado semanalmente y mucho menos sueñan con ser millonarios, sin embargo, desde que nacen sienten el amor y la compañía de una madre protectora que siempre carga a sus bebés a las espaldas, además crecen en una tribu rodeados de seres queridos y amigos con los cuales juegan, van a la escuela y salen a buscar vasijas de agua, pero sobre todo pueden contar con ellos en las buenas y en las malas.
Si vives en una búsqueda constante de felicidad, evalúa qué tipo de relaciones te rodean. Es mejor tener un buen amigo que 50 lejanos y evitar la gente conflictiva que causa estrés. Recuerda, esos niños pobres, pero con sonrisas grandes y genuinas son felices porque tienen lo que tú seguramente también tienes; ¡gente que te quiere!
Símbolo de metal de color y brillo semejantes a los de la plata
Lenguaje de programación Conjunción copulativa En Perú, planta cuya raíz tiene tubérculos feculentos
Símbolo químico del carbono
Indígenas de las montañas de Filipinas
Iniciales de Néstor Rodríguez
Escarpa alta y Composición musical escrita cortada casi a para ser cantada plomo por una sola voz
Iniciales de Gustavo López
Isla donde vivió Circe
Voz animada
Baile de pareja suelta, en el que se representa el asedio amoroso de una mujer por un hombre
En Bolivia, paloma silvestre
Gran …, vis- Fruto que se el tallo tan corto tosa y escar- cuelga para que parece pada garganta conservarlo carecer de él excavada por el río Colorado en el norte de Arizona, USA
Planta que tiene
Antílope africano
Antigua moneda romana
AVANCES
Aceite consagrado
mies cortada
A U TManojo O M AdeT I Z A D A
L S E W N K M C D E S E M P L E O L B
B I K Q M O M E R C A D O T J G K V V
I S I V N L I T Q E T G T D D A S X T
D T A S V Z H C F A G X O O I T B K F
F E D E G Q J L C S V L E Q X X C N Q
R M P R E M O N T U R A U P G I P T S
E A M O J A B C F Z D F N B K E Y S Y
N O Z D S O A Z O B Z O E C C M E A N
D Q H A E C D S P S X M R F E R D I W
I S M J R I A R R W T R C P V S S M A
M U O A O G Z Y U D F E A I N F U I A
I L N B D O I D Q Y K E C Y F O R F H
E X E A A L T E Y O H I M I E A B C C
N B T R J O A H N I O Z M P N J R O G
T Y A T A N M V H S D B S I R W H P K
O V R C B C O M G M U A U Q S E W D L
K N I A A E T J C Q B Q W W P V S P U
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2 7 3 8 5 1 9 6 4
Siempre se ha sabido que el agradecimiento es fundamental para generar felicidad en el ser humano sin importar su clase social; sin embargo, investigadores y expertos en “búsqueda de felicidad” de la Universidad de Harvard revelaron recientemente que tener relaciones cercanas, saludables y positivas
O B A J ON COSTE L D E S E MIP L E O E E M P RAE S A S MAQUINARIA OM E R C A D O MONETARIO A PRODUCCIÓN A R E N DSI M I E N T O SERVICIOS RSISTEMA I T E C NNO L Ó G I C O TRABAJADORES A R
Me pregunté cómo esos niños podían verse tan alegres, si de niña siempre me decían que no podía dejar ni un granito de arroz en el plato porque en África los niños pasaban hambre. Hoy sé la respuesta a mi pregunta: ellos eran agradecidos con lo poco que tenían.
Solución Autodefinido C A Ñ C U C U C E A U L L U C E G L C A E T A M A T A J L O
N
o recuerdo muchos detalles de mis primeros años escolares, pero si guardo en mi memoria un día que vi unas fotos de unos niños africanos en la clase de Estudios Sociales con ropa bien vieja, flaquitos y sus casas eran unas frágiles chozas. Me llamó la atención la gran sonrisa que tenía cada uno de ellos.
Solución Sopa de letras
Células Voz de mando presentes en militar los glóbulos Contracción blancos gramatical El …, zona arqueológica precolombina cerca de la ciudad de Papantla, Celebrar con Veracruz, palabras México
Solución Sudoku
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