Junio-Agosto Julio-Agosto
No.43
UNIVERSIDAD DE ANTIOQUIA
La
Té el ad r Ho
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Que tú mente sea ese cielo inmenso para poner a volar la imaginación y hacer de cada día una cometa...libre para soñar.
Ciencia conAlma
TÉ EDITORIAL La
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Nuestro boletín La Hora del Té celebra, en su edición N° 43, los cumpleaños de julio y agosto de nuestros compañeros, deseándoles que continúen desarrollando sus objetivos y alcanzando a diario la felicidad. Por otra parte, socializamos en Té con Calidad los Riesgos del proceso Mejoramiento Continuo. En Té Climático queremos despertar sus ideas respecto a la próxima celebración de “Amor y Amistad”. A propósito de agosto mes de los vientos, Té compartimos
algunos aspectos a tener en cuenta para elevar cometas en agosto, y las instrucciones para hacer su propia cometa. En la sección Té Apertura al cambio, recordamos la actividad de socialización a cargo de la Coordinación de Administración de Proyectos realizada en el mes de julio. Por último, nos tomaremos un Té saludable relativo al acto de respirar, cómo hacerlo consciente para usarlo en nuestras actividades cotidianas y aprovechar sus beneficios. Esperamos que esta edición sea de su interés y agrado, y los invitamos cordialmente a participar del próximo boletín con todas sus ideas, y recomendaciones, temas interesantes, lugares para visitar, y todas las propuestas que nos sugieran. Edición N° 43, Julio - Agosto de 2016 Dirección Comité de Clima Diseño y diagramación César A. Pineda D. Equipo editorial Comité de clima. SIU
TÉ DE FELICITACIONES Te deseamos un
FELIZ
Cumpleaños
QUE ESTE AÑO SIGA SIENDO DE GRANDES OPORTUNIDADES PARA USTEDES. QUEREMOS FELICITARLOS EN SU DÍA. Julio
Sabina Argáez. 3 de julio Ana Dolly Villa. 4 de julio Sandra Franco. 9 de julio Jonathan Díaz .16 de julio Dora Ángela Hoyos. 22 de julio Nathalie Forero 27. de julio
Agosto
Sandra Vanegas. 3 de agosto Jaime Andrés Alzate. 7 de agosto Blas Campuzano. 16 de agosto Mónica Giraldo. 21 de agosto Carolina Muñoz. 25 de agosto
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TÉ CON CALIDAD
SOCIALIZACIÓN RIESGOS DEL PROCESO MEJORAMIENTO CONTINUO
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La calificación preliminar realizada a los riesgos asociados al proceso Mejoramiento Continuo se presenta a continuación:
Moderado
PROBABILIDAD
Alta
Importante Posible incumplimiento de los planes de mejoramiento
3
Tolerable
Moderado
10,3
Importante Posible no seguimiento y medición de los objetivos de los procesos
Media 2
Aceptable Baja
Inaceptable
Tolerable
Moderado Posible incumplimiento del programa de trabajo SG
1
5 Leve
10 Moderado IMPACTO
20,2
20 Catastrófico
Ilustración 1: Calificación preliminar mapa de riesgos proceso Mejoramiento Continuo.
20,1
TÉ CON CALIDAD
Luego de evaluar los controles existentes, en la reunión de revisión por la Dirección del año 2015, se reclasificaron de la siguiente forma:
PROBABILIDAD
Alta
Moderado
Importante
Inaceptable
Tolerable
Moderado
Importante
3
Posible incumplimiento de los planes de mejoramiento
Media 2
Aceptable Baja
La
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Tolerable
10,2
Moderado Posible no seguimiento y medición de los objetivos de los procesos
1
5 Leve
10 Moderado IMPACTO
20,1
Posible incumplimiento del programa de trabajo del SG
20 Catastrófico
Ilustración 2: Calificación definitiva mapa de riesgos proceso Mejoramiento Continuo.
Si tienen alguna observación al respecto, pueden escribir al correo nury.vasquez@udea.edu.co, además les recordamos la importancia de cumplir con los controles existentes para prevenir su ocurrencia o disminuir el impacto en el caso en que se materialicen y la de aportar para el seguimiento a las Medidas de tratamiento adoptadas. La información la encuentran en la ruta: Q:\CALIDAD SIU\RegistrosSGC\DireccionamientoEstrategico\Riesgos\2016
TÉ CLIMÁTICO
¿CUÁLES CONSIDERAS QUE SON LAS CUALIDADES DE UN AMIGO? Cuéntanos qué valoras de una persona cuando la consideras tu amiga y como celebrarías con tus amigos este día de “Amor y amistad”.
Imagen: https://unsplash.com / Autor: Andrew Branch
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TÉ SUGERIMOS COMPARTIMOS
QUE VIENTOS Y COMETAS NO SEA UN “ENREDO”
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Los sitios más recomendables para elevar cometas, son los que quedan a las afueras de la ciudad y donde no haya tendido de redes.
PARA HACER VOLAR LA COMETA:
1
Tome la cometa y colóquese dándole la espalda al viento. En caso de no saber la dirección del aire, lance una hoja o un poco de hierba y observe hacia dónde se dirigen.
2
Comience a alejarse poco a poco. Si hay suficiente viento la cometa se levantará sola y comenzará a moverse. Asegúrese de que la cola esté ordenada de manera que quede libre para salir.
3
Suelte la cuerda de manera uniforme para que se eleve en forma regular.
4
Controle la cometa y juegue con sus movimientos, tirando de ella y dejándola ir. Así logra que se eleve cada vez más.
5
En caso de que la cometa se acerque a tierra, deje de soltar la cuerda. La cometa comenzará a subir rápidamente, y cuando empiece a bajar solo sostenga la cuerda de manera firme para que vuelva a tomar altura.
TENGA EN CUENTA:
1
No eleve cometas cerca de las redes eléctricas.
2
Evite volar en inmediaciones de parqueaderos, zonas de paseo. Busque siempre áreas abiertas, sin árboles o edificios cercanos.
3
No eleve cometas en terrazas, voladizos o patios internos.
4
Si la cometa se enreda en los cables de energía, por ningún motivo intente recuperarla.
Adaptado de: http://www.vanguardia.com/santander/bucaramanga/infografia-220328-que-no-se-le-enrede-la-pita-al-volar-cometas-en-bucaramanga
Imagen: http://foter.com / Autor: Chase Lewis
TÉ CREATIVO
CÓMO HACER TU PROPIA COMETA
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Material necesario: 2 varillas de madera de 72 cm y 64 cm , Papel de seda, Cuerda, Pegamento, Cola blanca
INSTRUCCIONES:
1
Ata en cruz las varillas a 54 cm de altura en la varilla más larga y asegura el nudo con un poco de cola blanca. Haz una muesca en cada extremo para pasar la cuerda que dará forma a la cometa.
2
Anuda el principio de la cuerda en uno de los extremos y tensándola bien, átala en los demás como se ve en la imagen. Asegura cada unión con cola blanca.
3
Pega el papel decorado.
4
Para que la cometa vuele bien, haz un equilibrador: ata en el extremo superior una cuerda de 50 cm de largo, en el inferior otra de 76 cm. Anúdalas en una argolla y amarra a ésta la cuerda que sujetará la cometa.
5
Haz una cola de unos 2 cm de largo y adórnala atando lazos hechos con restos de papel de seda de colores.
Tomado de: http://yaestamosenquintob.blogspot.com.co/2012/01/el-vuelo-cometas-por-la-paz.html Imagen: http://foter.com / Autor: wolfpix
TÉ RECORDAMOS
DÍA DEL PADRE 2016
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TÉ CLIMÁTICO
TÉ APERTURA AL CAMBIO
Ningún cambio sucede sin su reacción. La etapa de transición entre la costumbre y la situación deseada, implica un proceso de adaptabilidad y de participación de todos sus actores. Esa sensación de que se abandona la zona de “confort” y se da paso a nuevas situaciones, es el cambio. La disposición que se tenga frente a dicho cambio facilitará o no la adquisición de comportamientos, procedimientos y acciones encaminadas a un objetivo definido y debidamente planeado. Una vez que se hayan comprendido los objetivos y las actividades de nuevos procesos, y estemos motivados en alcanzarlos, hemos logrado la apertura al cambio. Por ello, hay que tener en cuenta que el cambio no es un hecho repentino, sino un proceso permanente, dentro del cual se busca integrar nuevas estructuras más adecuadas y convenientes para la institución de la que hacemos parte. El pasado 28 de julio participamos en la actividad a cargo de Gestión de Proyectos: Apertura al cambio.
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TÉ SALUDABLE
SIMPLEMENTE RESPIRA… Sabemos que la respiración es la función biológica de los seres vivos para absorber el oxígeno y expulsar el dióxido de carbono con la finalidad de mantener las funciones vitales, aguantar el dolor, mantener el equilibrio, entre otras. Sin embargo, no somos totalmente conscientes de la importancia y los múltiples beneficios que traen para nosotros una adecuada respiración y las técnicas útiles para hacerlo en momentos de tensión o ansiedad. El sistema nervioso simpático que se encarga de que estemos en estado de alerta, responde a la ansiedad, la lucha o las vías de escape, nuestro ritmo cardíaco se acelera y la velocidad de la respiración aumenta, liberando hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina, que preparan nuestro cuerpo para enfrentar cualquier amenaza. Si el tipo de amenaza tiene que ver con actividades cotidianas, relaciones interpersonales o situaciones que escapan de nuestro ámbito de influencia, la liberación de estas hormonas no es necesariamente útil y solo consigue preocuparnos. Por su parte, el sistema nervioso parasimpático nos permite descansar, haciendo que consigamos la calma y el equilibrio interior. En estos momentos en que el sistema parasimpático actúa, nuestra respiración es pausada, la frecuencia cardiaca disminuye y entramos en un estado de relajación y bienestar.
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Los beneficios de una respiración programada son fundamentales para nuestro equilibrio emocional, ya que regula nuestro estado mental, la concentración, nos ayuda a cambiar de perspectiva ante una confusión, a encontrar una idea creativa y a tomar mejores decisiones. Una adecuada respiración empieza a notarse incluso en nuestra apariencia, ya que la piel empieza a recuperar su tonalidad natural y la buena oxigenación celular, derivada de la respiración programada, hará que disminuya el riesgo de lesiones. Al respirar de manera consciente haciendo que la exhalación sea más prolongada que la inhalación, conseguimos que nuestro cuerpo esté en un estado de calma y equilibrio físico y mental. Debemos tener en cuenta que la respiración debe ser natural, suave y cómoda. Los expertos añaden que la forma correcta de respirar es empujar el abdomen en la inhalación y regresarlo hacia adentro en la exhalación. Invierte unos minutos al día para realizar algunos ejercicios de respiración, y renovar tu oxigenación celular en actividades sencillas. En definitiva, la respiración es un estado de ánimo y una ayuda para controlar nuestras emociones. Sin una adecuada respiración tendremos una irrigación insuficiente, que afectará nuestra capacidad de pensamiento y nuestra reacción, en síntesis nuestra salud. Así, que ¡relájate! Simplemente respira.
Nathalie Forero Perdomo
Imagen: https://unsplash.com
TÉ SALUDABLE La
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LA RESPIRACIÓN CONTROLADA: Esta es una técnica muy sencilla que consiste en alargar el tiempo de exhalación, lo cual tiene un efecto calmante sobre cuerpo y mente. Puedes estar de pie, sentado o tumbado. Asegúrate de que tus manos y tu mandíbula están relajadas. Deja caer los hombros. Si no estás tumbado, mantén la espalda erguida pero sin tensarla. Inhala lentamente por la nariz mientras cuentas hasta cuatro. No levantes los hombros. Observa como el abdomen se expande ligeramente por el movimiento hacia abajo del diafragma. Aguanta la respiración por un instante. Exhala lenta y suavemente por la nariz mientras cuentas hasta siete. Repite durante dos minutos como mínimo. Nathalie Forero Perdomo Imagen: https://hd.unsplash.com / Autor: Julia Caesar
TÉ INVITAMOS La
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Nuestro boletín la HORA DEL TÉ los invita a proponer para la próxima edición datos curiosos, información o notas de interés general. Recuerden que entre todos hacemos la Hora del Té. Envíanos la información al correo:
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Té del a r Ho La
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