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La Hora del Té
Editorial La Hora del Té Edición No. 25, Octubre 2014 Ilustración portada: A y A Felipe Uribe Dirección María Teresa Sánchez Diseño y Diagramación Felipe Uribe Equipo Editorial Clima Grupal y Oficina de Comunicaciones.
En la Hora del Té estamos pensando en todos ustedes, miembros importantes de la Administración SIU, para rastrear y compartir información pertinente, que dé respuesta a interrogantes que normalmente como seres humanos nos hacemos, en torno a dificultades propias o ajenas. En esa búsqueda de respuestas a preguntas relacionadas con el sueño y el comportamiento humano, llegamos a estos dos interesantes temas: sobre la ebriedad del sueño y la Alexitimia o incapacidad para expresar sentimientos y emociones. Y por eso compartimos en esta edición dos interesantes artículos encontrados en diferentes medios periodísticos en la web. En esta ocasión desde el Comité de Clima institucional, nos contextualizan sobre la fecha del Amor y la Amistad y lo que se viene con el descubrimiento del amigo secreto. También, compartimos unas importantes sugerencias para mejorar el día a día, desde el Comité de Calidad de la SIU y la Coordinación Administrativa. Espere en la próxima edición el especial de Halloween, desde ya los invitamos a sugerir los temas para nuestro próximo boletín. Las propuestas de todos serán muy bien recibidas en el correo: comunicacionessiu@udea.edu.co
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Té-Curioso ¿Qué es la 'ebriedad' del sueño? 1 de cada 7 personas la experimenta Por Trisha Henry (CNN) ¿Alguna vez respondiste el teléfono en la mañana para descubrir que en realidad era tu alarma apagándose, o tuviste una conversación en medio de la noche y despertaste al día siguiente sin recuerdos de esta? En un nuevo estudio se sugiere que no estás solo. Los investigadores encontraron que muchos de nosotros tuvimos una experiencia similar en nuestra vida. En el estudio, que salió este lunes en la revista Neurology, se dice que una de cada siete personas sufren de trastorno de “ebriedad” del sueño, también llamado despertar confuso. El despertar confuso es cuando una persona se levanta y permanece en un estado confuso durante un cierto periodo antes de regresar a dormirse o despertarse completamente. Estos episodios normalmente ocurren, según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, cuando alguien es despertado durante el sueño de movimiento ocular rápido (REM, por sus siglas en inglés), que es un periodo de sueño más profundo. Y normalmente son desencadenados por un despertar forzado, como una alarma o llamada telefónica. Los autores del estudio hicieron que más de 19.000 adultos llenaran una encuesta sobre sus hábitos de sueño. Encontraron que el 15,2% de los participantes experimentó un episodio de despertar confuso durante el año pasado. El médico Maurice Ohayon, autor principal del estudio y experto en sueño en la Universidad de Stanford en Estados Unidos, se sorprendió con el porcentaje sustancial. Cuando analizó los datos cuidadosamente, dice, encontró que más de la mitad de esos participantes tuvieron “despertares confusos una vez o más a la semana, y eso es considerable”. Lo que es todavía más interesante, dice Ohayon, es cuánto parece durar el despertar confuso. Aunque más de un tercio de los participantes que experimentaron episodios una vez a la semana reportaron que estos duraban menos de cinco minutos, el 32.3% de las personas dijo que sus episodios duraron entre cinco y 15 minutos y el 30% de las personas experimentó episodios que duraban 15 minutos o más. Si alguien experimenta estos episodios, necesitan hacérselo saber a sus médicos, dice Ohayon. Un episodio
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puede causar comportamiento violento durante el sueño, según el estudio. "Puedes dañarte físicamente, dañar a alguien (más). Te despiertas irritable y posiblemente violento”. Compara esto con despertarse en una habitación de hotel; no sabes dónde estás o qué hora es, así que tu reacción o respuestas al ambiente no están adaptadas. Ohayon dice que los trabajadores de turno, como los médicos o pilotos, que duermen durante el trabajo y pueden despertarse repentinamente, deben bloquear el menos 15 minutos de tiempo para que sus cuerpos verdaderamente se despierten antes de que digamos, tomen el mando de un avión o tomen decisiones de vida o muerte. En el estudio se encontró que el 84% de aquellos con trastorno de “ebriedad” del sueño también tenían otro trastorno del sueño, un trastorno mental o tomaban medicamentos psicotrópicos como antidepresivos. Menos del 1% de las personas con ebriedad del sueño no tenían causa o condición relacionada conocida. El médico David Alexander Schulman, director del laboratorio del sueño en la Universidad Emory en Atlanta, Estados Unidos, dice que tener estos episodios no es algo poco común. “15% suena impactante”. pero cuando lo piensas, la mayoría de nosotros tuvo este tipo de experiencias. Una de las cosas que pueden empeorar el despertar confuso es la falta de sueño. Schulman dice que es bien sabido que los estadounidenses no duermen lo suficiente. “Si duermes menos de seis horas por noche, y tienes despertar confuso, entonces lo primero que necesitas hacer es intentar dormir más”, dice. Schulman se mostró escéptico de la cantidad de participantes cuyos episodios duraron más de 15 minutos. Aunque dice que los episodios pueden ser comunes y a menudo divertidos, la mayoría de las personas no continúa hablando en el teléfono durante 15 minutos cuando su alarma se apaga. “Me sorprendería si el episodio durara más de 15 minutos”, dijo. “Esa es uno de los problemas con una encuesta subjetiva”.
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Té-Emocional Alexitimia: la incapacidad de expresar sentimientos
En un extremo están los sujetos hipersensibles, temperamentales y susceptibles a cualquier emoción y en el otro están los que no parecen conmoverse con nada, los fríos, indiferentes e insensibles, llamados alexitímicos. La alexitimia es para algunos un trastorno mental, para otros un trastorno psicológico o neurológico y otros aseguran que es simplemente un rasgo de la personalidad. Lo cierto es que es la imposibilidad de expresar lo que se siente. Peter Sifneos, psiquiatra, fue el primero en acuñar esta expresión en los años setentas. Introdujo el concepto a partir de las raíces griegas 'a': sin, 'lexis': palabra y 'thimos': afecto ('sin palabras para los afectos'). Muchos alexitímicos no les dicen a los seres más cercanos que los quieren, pero tampoco les dicen que los odian. Están detrás de una barrera emocional que hace imposible o muy difícil entrar en sus emociones, pues ni ellos mismos las comprenden. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 10 % de esa población padece este trastorno en algún grado. Sus consecuencias dificultan la vida de quien la padece y de quienes se relacionan con ellos dado que, a pesar de que estas personas sí tienen emociones, viven con el sufrimiento de no saber identificarlas ni delimitarlas. Por eso, en algunos casos, las únicas emociones que muestran son la impotencia y la frustración. Pero más allá de esto, la alexitimia puede provocar numerosos problemas físicos somatizados por la imposibilidad de expresar las emociones.
alegría, miedo, es decir, experimentar sentimientos y emociones, gracias a un cerebro que lo hace posible, así como verbalizar dichos sentimientos”, explica el Profesor Pablo Duque, Coordinador de la Sección de Neuropsicología de la SEN. Generalmente estas personas son descritas como calladas, frías y distantes. Se dice que carecen de habilidades empáticas y tienen grandes dificultades para comprender y responder con eficacia a los sentimientos de otras personas. También se les señala de ser personas aburridas, poco creativas y con dificultades para construir vínculos afectivos. Especialistas consultados por la revista Psyscentral aseguran que sí existen tratamientos para esta condición. El método más utilizado es la psicoterapia, que persigue la necesidad de que aprendan a reconocer sus sentimientos y a expresarlos. El primer paso es identificar y nombrar los sentimientos. La persona debe concentrar la atención hacia su interior y preguntarse ¿qué estoy sintiendo en este momento? Una persona alexitímica tendrá muchas resistencias en esta parte del ejercicio. Dudará y pensará que es incapaz de elegir la palabra correcta así que Physcentral recomienda ser persistente y elegir al menos una. En todo caso, es recomendable estar más alerta al notar rasgos como los descritos arriba. La frialdad y la indiferencia de una persona podrían ser simples rasgos irrelevantes de la personalidad o síntomas de un trastorno que merece ser tratado.
Se dice que las causas de la alexitimia incluyen rasgos hereditarios, anormalidades genéticas, desarrollo neuronal perturbado, lesiones cerebrales o traumas psíquicos. No obstante, no todos los pacientes la presentan el mismo grado. Existe la alexitimia primaria, producida porque las estructuras neurológicas vinculadas con las emociones están afectadas, y la secundaria, que ocurre como consecuencia de un trauma emocional grave o por un desorden en el aprendizaje emocional. “Los seres humanos somos capaces de sentir amor, odio, Edición No. 25
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Té-reflexivo Alexitimia: la incapacidad de expresar sentimientos Andar sin rumbo no es malo, pero si hay que trabajarle a los ratos libres haciendo lo que realmente nos apasiona en la vida. A lo mejor, somos como estos personajes exitosos, solo que sin darnos cuenta, estamos dejando en un sueño profundo nuestras habilidades naturales.
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Té con Manuel Por: Manuel Betancur
El Dia de amor y amistad. La celebracion del dia de los enamorados, los amigos, los novios e incluso los amantes aparece en colombia hacia 1969, debido a que comerciantes dieron fecha nueva y rebautizaron el tradicional día de San Valentín que se celebra en muchas otras partes del mundo. ¿Por qué ocurrió esto?, Tras adoptar esa herencia cultural del dia de San Valentín, celebrado a nivel mundial el 14 de febrero, comerciantes vieron que no era exitoso debido a la temporada escolar, pues se perdía atención y por supuesto, ventas; la solución para esto fue trasladarlo a un lugar en el calendario donde el movimiento comercial era menor; por esto las rosas y los chocolates tuvieron mejor éxito en un mes con pocas celebraciones, septiembre, por lo que se bautizó “dia del amor y la amistad” a esta festividad conmemorada la tercera semana del noveno mes. ¿Donde surgió esta historia? Esta historia es precedida por una gran tragedia; en tiempos del imperio romano, el emperador de la época, Claudio II prohibió a sus soldados casarse, pues decía que cuando estaban enamorados no eran totalmente aptos para la guerra, pues perdían condiciones para esta. Para solucionar esta situación, apareció una persona que decía que el amor podría solucionar estas situaciones de guerra, San Valentín, él era un sacerdote que en defensa de su creencia casaba a los soldados a escondidas del emperador, pues sostenía estar a favor de sus sentimientos, por lo que, los unía a sus enamoradas para el resto de sus vidas. Después de haber realizado varios matrimonios, fue descubierto por el emperador, quien ordenó su ejecución, por desobedecerlo, tras este dictamen se llevó a cabo su ejecución el 14 de febrero del año 270 D.C. Esta es la razón por la que a nivel mundial se celebra el día de San Valentín el 14 de febrero, incluso en colombia se ha adoptado por algunos, pero la economía generó una nueva conmemoración para septiembre. El 20 de septiembre del presente año se dio lugar a esta conmemoración en nuestro país, despertando el sentimiento de amistad y amor entre la población colombiana, esto dio lugar a celebraciones, reuniones e infinidad de regalos, desde la más pequeña flor hasta detalles muy significativos para las personas cercanas. En la SIU no somos ajenos a esto, aunque un poco más tarde en cuanto al calendario, se busca celebrar y conmemorar esta ocasión, en miras a propiciar un espacio para compartir y generar lazos de amistad, compartiendo un pequeño detalle y un bonito momento, por esto el 10 de octubre se dará lugar a la celebración, en un lugar externo para generar un ambiente de empatía y tranquilidad entre todos los integrantes de ASIU. Edición No. 25
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Té con Calidad POLÍTICAS DE IMPRESIÓN
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Té Informativo Por: Monica González Para la administración de la SIU es muy importante que cada uno de los miembros de esta gran familia estén enterados de algunos trámites y servicios que son de uso frecuente y que en ocasiones se desconoce cómo acceder a ellos. Por tal motivo lo invitamos a que se entere: ¿Sabía usted que el único competente en la Universidad de Antioquia para emitir cualquier tipo de certificado laboral es el Proceso de Desarrollo Humano de la Universidad? ¿Sabía usted que los certificados de los estudiantes vinculados por estímulo académico, sólo pueden ser emitidos por la Vicerrectoría de Docencia? ¿Sabía usted que de conformidad con la Resolución Rectoral 38469 del 20 de marzo de 2014, se puede solicitar sin costo alguno la expedición de los siguientes certificados a través del portal de la Universidad?
Nombre del trámite
Descripción
Certificado Laboral SIN salario
Certificado con el nombre del oficio y dependencia, no especifica cuánto devenga; sólo aplica para empleados docentes, administrativos y trabajadores oficialesCertificado Laboral CON salario
Certificado para pensionados CON valor de la pensión
Sólo aplica para pensionados con la UdeA
Certificado para pensionados SIN valor de la pensión Certificados para subrogados CON valor de la subrogación
Sólo aplica para Subrogados con la UdeA
Certificados para subrogados SIN valor de la subrogación Certificado para contratos de Cátedra CON valor del contrato Certificado para contratos de Cátedra SIN valor del contrato Certificados para contratos prestación de servicios SIN valor del contrato Certificado de matrícula de un semestre con promedios Certificado de semestre académico
Sólo aplica para personas que dictan o han dictado cátedra
Sólo aplica para personas con contrato de prestación de servicios Certifica la matrícula de un estudiante en semestre determinado, con el promedio obtenido y el número de créditos acumulados Certifica la matrícula de un estudiante en semestre determinado, con el promedio obtenido, el número de créditos acumulados y el nivel (número de semestres en el programa) Edición No. 25
"Nacemos solos, vivimos solos, morimos solos. Únicamente a través del amor y la amistad podemos crear la ilusión usión momentánea de q que no estamos solos".
Orson Welles
Fue un actor, actor director, director guionista guiio gu ioniist sta ta y productor produc ducttor tor de de cine cine in estadounidense. estadounidense Alcanzó el éxito a los veintitrés años gracias a la obra radiofónica The War of the Worlds, que causó conmoción en los Estados Unidos cuando muchos oyentes del programa pensaron que se trataba de una retransmisión verdadera de una invasión extraterrestre. E