.04 B I E N E STA R Burnout
.06 E STI LO D E V I DA 10 Hábitos para cuidar tu salud mental
.08 H O GA R
Bienestar día con día
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LaSalaZacatecas
Mandalas para calmar la mente
¿QUIÉN DELIA LUJÁN? Licenciada en Nutrición egresada de la UAD Campus Zac, Graduada de la escuela IIN Health Coach de Nueva York. Actualmente estudio la maestría de Nutrición Deportiva. ¿A QUÉ EDAD COMENZÓ TU PASIÓN POR EL DEPORTE? Desde mi adolescencia fui muy deportista, estuve en los equipos representativos de voleibol y basquetbol en mi escuela. MÚSICA FAVORITA PARA ENTRENAR: Lindsey Stirling. HORAS DE PRÁCTICA CUANDO COMENZASTE: Hace 10 años inicié con la disciplina de correr 30 minutos de dos a tres veces por semana. HORAS DE PRÁCTICA AHORA : De 1 y media a 2, aunque si estoy entrenando para algún evento, 2 horas por la mañana y 1 o 2 por la tarde. Los fines de semana pueden ser hasta 3 horas en bicicleta y descanso un día a la semana.
Fotografía / Paulina Salmón
¿QUÉ MARCA DE ROPA DEPORTIVA ES TU FAVORITA? Under Armour, Compressport, Salomon y Nike. HORA DEL DÍA FAVORITA PARA ENTRENAR Y ¿POR QUÉ? Entre 7 u 8 de la mañana, porque aún siento la frescura de la naturaleza y me da la energía suficiente para empezar el día. ¿EN QUÉ MARATONES HAS PARTICIPADO? Inicié con el de Nueva York en 2009, después corrí Chicago, Querétaro, Monterrey y México. ¿CUÁL ES TU RECORD? Mi record 3 horas 46 minutos, a un minuto de clasificar al maratón de Boston. ¿CUÁNTOS TRIATLONES HAS HECHO? 10, incluyendo medios Ironman 70.3 ¿CUÁL ES TU MAYOR LOGRO COMO DEPORTISTA Y NUTRIÓLOGA? Como deportista hice un Ironman completo, las distancias
Maquillaje y Peinado / Jean Carlo