Año 21 N° 118
Haz como el colibrí: saborea cada momento... y aprecia las cosas que
amas, Agradeciendo...
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La Vida como Escuela Nº 118
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La Vida como Escuela Nยบ118
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Editorial
Sumario Pág.3 Editorial. Pág.4 Semillas Vitales Confiar. Pág.5 El regreso de los soldados. Pág.8 El helecho y el bambú.
T
Nada existe sin un Corazón que late en Conciencia...
odo se mueve en la Vida... En nuestra existencia todo fue creado para vivir en Eternos e Infinitos movimientos. La Vida se mueve a través de
Pág.10 Educar para Ser.
pulsos bombeados desde algún Centro... Hasta los árboles tienen Cora-
zón y viven en dinámica constante hacia su entorno...
Pág.13 Compasión.
Los humanos disfrutamos de un Bomba Superior que es la Conciencia... Y un sistema circulatorio que es el Discernimiento.
Pág.14 -15 Corazones Dinámicos Servicio voluntario
A través de ambos podemos movilizar Pensamientos, Emociones, Sentimientos ...para crear y vivir bajo la Energía de esos Estados de Conciencia. Vivir en Conciencia es comunicar a través de expresiones que no pretenden
Pág.16 E-lecciones de vida El Amor no falla.
convencer ni imponerse... solo existir... y ser compartidos en nuestro medio... Uno muestra qué es la Vida cuando se aprende a vivirla... cuando se conecta con ella en lo silencioso e impersonal de sí misma...
Pág.18 Salud Integral Columna vertebral.
La Vida es una inmensa Linfa dónde circula la Conciencia... Nos concede latidos en forma de lo cotidiano para escuchar su sabio mensaje. Vivir en Silencio de los ruidos de la mente posibilita apreciar esa comunicación. Así vamos encontrando Respuestas de Conciencia en la Rítmica
Pág.20 Alimentación Natural Recetario.
simple de la Vida... Nada existe sin un Corazón que late en Conciencia... Vivamos para sentir los latidos del Alma en cada oportunidad de Vida que
Pág.25 Niños en acción
se nos concede... Nos daremos cuenta que todo permanece conectado ...
Pág.26 La Ternura.
Y nuestro sentir en el Aquí y el Ahora será una infinita Plenitud. Todo ello conduce a reflexionar sobre cómo nos movemos Año 21
ante la adversidad... qué ritmos, qué actitudes y posiciones adoptamos... y si
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ponemos en juego Discernimiento y Conciencia para atravesarla. El Corazón humano no deja de latir aún cuando el cuerpo sufre dificultades...
librí: mo el co Haz co momento... s que a cada sabore recia las cosa ndo... ie y ap Agradec amas ,
Se ajusta, se adapta, se esfuerza... pero no se detiene... Comprendamos más allá del puntual obstáculo a enfrentar... La Vida
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como
Escuela
Nº 118
No dejemos de latir en Conciencia en cual-
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quier situación de la Vida...
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Todo necesita un ritmo, una cadencia para ser atravesado y resuelto...
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semillas vitales
Un viaje del Alma para aprender a
Confiar Un día un joven aprendiz conversaba con su maestro sobre el crecer y la confianza. -Toda adversidad es una Joya para Crecer…- le decía el sabio anciano. -No lo entiendo Maestro; ¿porque una dificultad puede traer sabiduría? Larga se hizo la charla entre ambos y viendo que el aspirante no alcanzaba a comprender su mentor le dijo: -Mi joven estudiante, más que palabras necesitas hechos. Así que harás un viaje a un lugar donde hallarás esas respuestas. El sabio le entregó un mapa, con el que, tras unos días de duro caminar, llegaría a una cueva. -Entra en la cueva descalzo y toma aquello que más te haga sentir dolor… -Pero recuerda: El valor de la prueba es aprender a confiar… El joven caminó durante semanas pasando todo tipo de penurias: hambre, sed, dormir a la intemperie… Exhausto llegó un día al final del sendero indicado y allí encontró la entrada a la cueva. Entró descalzo, como su mentor le había indicado, y comenzó a caminar… Pronto los elementos de la cueva y el caminar descalzo comenzaron a ser una dura adversidad. La oscuridad le hacia sentir miedo… No saber hacia donde ir, desorientado… La baja temperatura, el frio… El estar solo, la inquietud… El dolor de caminar descalzo… Y poco a poco el joven aprendiz fue enfrentándose a los desafíos de su propia oscuridad… A medida que pasaban las horas el dolor se hacía más insoportable, asimismo el miedo, el frío, la soledad, la inseguridad… Y cuando ya no podía más se afirmó en la frase de su maestro: "Toma aquello que te haga sentir más dolor… El valor de la prueba es aprender a confiar…" Así que se agachó y tomó un puñado de aquellas afiladas piedras que le herían los pies y como pudo dio media vuelta y se dirigió arrastrándose hacia la salida. Una vez fuera, miraba sus pies ensangrentados y llenos de heridas. Casi no podía caminar del dolor. Y lleno de furia se dijo: -Y todo este sufrimiento por un estúpido puñado de piedras… Enojado alzó el brazo para arrojarlas lejos, pero se dio cuenta que de su puño salían pequeños destellos de luz… Al abrirlo quedó maravillado al observar que no eran simples piedras… sino diamantes y gemas preciosas…
Aquello que consideramos doloroso a veces esconde un valor especial. Es necesario confiar que en el momento apropiado se nos revelará su verdadero valor (su sabia enseñanza). Una misma situación puede lastimar y producir dolor, o puede revelarse como luminosa y esclarecedora… cuando ya no luchemos contra ella. Es entonces cuando se la ve desde el alma. 4
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en profundidad
EL REGRESO DE LOS
SOLDADOS
Esta historia es una bella analogía de lo que nos sucede como seres humanos a lo largo de nuestra vida.
C
uentan que, en la segunda guerra mundial,
do, y de haberlos dejado abandonados por un tiempo
los militares japoneses dejaron soldados en
después que la guerra había terminado?
muchas de las pequeñas y solitarias islas del
Decidieron entonces que el general de más alto
pacífico. La misión de estos soldados era defender
rango iría en busca de los soldados. Así, el general en
ese territorio e impedir que el enemigo se apropiara
jefe, se vistió con su traje de gala y al llegar a cada isla,
de ellos. Así, día tras día, estos soldados permane-
antes que nada, agradecía y honraba al soldado por su
cieron alejados, solos, sin comunicación, cumpliendo
valor y determinación, reconociendo su valioso servi-
su misión, entrenados y listos para entrar en batalla.
cio. Luego le explicaba que la guerra había concluido y
Conocieron el ambiente, fabricaron sus trincheras, ela-
retornaba con él al hogar.
boraron estrategias de defensa y aprendieron a vivir
Uno a uno los soldados fueron traídos de regreso
y a querer sus pequeños territorios, dispuestos a de-
y cuando el último llegó, se realizó una gran celebra-
fenderlos a como diera lugar. Ningún enemigo tomaría
ción para honrar a todos los valientes que tanto habían
posesión de estas islas. La guerra terminó y en medio
dado por su país.
de tantas situaciones políticas, económicas y de toda
Esta historia, es una hermosa analogía de lo que
índole, los militares japoneses estaban muy ocupados,
nos sucede como seres humanos divinos a lo largo de
y no tomaron en cuenta de inmediato a los soldados
nuestra vida.
que estaban desplegados en las islas. Nadie les avisó a estos hombres que la guerra había concluido, así que para ellos nada había cambiado y seguían en guerra, defendiendo sus islas. Pasado algún tiempo, los militares decidieron ir a buscar a los soldados.
Afrontando nuestros conflictos En nuestras experiencias nos vamos enfrentando a ciertas “guerras” y dejamos “soldados”, que son partes de nosotros mismos, cuidando territorios que no queremos que sean invadidos, explotados o conquistados.
¿Cuál era la mejor manera de traerlos de regreso a
Estos aspectos están formados por nuestra energía
su país después del valioso servicio que habían presta-
atrapada alrededor de eventos de nuestra historia en
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los cuales, desde nuestro punto de vista, hemos sido
como "soldados" que no se han enterado que la guerra
heridos de cualquier manera física, mental o emocio-
terminó. Y ya es tiempo de recuperar estos aspectos
nal.
de regreso a la Unidad del Ser.
Su misión es la defensa y han elaborado una estrategia para que no seamos heridos nuevamente. Conocen muy bien la isla que defienden y no van a permitir que sea invadida. Hacen su trabajo día a día, con increíble eficacia, y sin enterarse de que las circunstancias cambiaron, que
Comprender nuestros mecanismos de defensa Debemos hacernos conscientes de muchas reacciones que, a lo largo del día, no se ajustan a la realidad que estamos viviendo.
el momento del ahora es otro y que ya no estamos en guerra. Siguen defendiendo lo que no requiere ser defendido, están viviendo una fantasía, una ilusión que ya no existe y al menor indicio de que seremos atacados, reaccionan con toda su fuerza.
La naturaleza de estas defensas
Hiroo Onoda solo se rindió 30 años después de terminada la guerra ante su superior, que tuvo que desplazarse hasta la isla de Lubang para convencerle de la capitulación de Japón.
Esto es un aspecto condicionado por un hecho
Estos soldados, o aspectos, están formados ma-
del pasado que toma el control y reacciona automá-
yormente por patrones, creencias, memorias, juicios,
ticamente. Este es sin duda un soldado que se quedó
formas de ser y de actuar que se disparan automáti-
cuidando una isla en el pasado y responde cuando se
camente bajo ciertas circunstancias cuando se prende
siente atacado, porque desconoce por completo que el
la alarma de peligro o pareciera que estamos siendo
momento es otro y la guerra terminó.
atacados de alguna manera.
La parte más hermosa de esta historia, es su final,
Por ejemplo, si cuando teníamos 3 años presen-
cuando se narra la forma en que los militares japone-
ciamos una gran pelea de nuestros padres y sentimos
ses recuperaron a los soldados que estaban esparci-
miedo, angustia y dolor (entramos en una guerra), pudo
dos por muchas islas y los llevaron de regreso a su
haberse creado un aspecto que nos hizo salir corriendo
país.
hacia nuestro cuarto y escondernos debajo de la cama
Siguiendo los pasos que nos narra esta historia,
como defensa. Estar escondidos debajo de la cama se
podemos establecer una estrategia parecida para re-
sintió como un alivio, una mejoría a nuestra situación
cuperar nuestros aspectos aislados y traerlos de re-
en ese momento
greso hacia la Unidad del Ser y al momento presente.
Ahora, 20 años después, ese soldadito de 3 años sigue usando la misma estrategia para evitarnos la
El proceso...
herida. Claro, no nos escondemos debajo de la cama,
Identificar el aspecto, seamos consciente de él.
pero huimos de cualquier situación conflictiva, nos
El primer paso es ser consciente de que hay emo-
angustiamos, paralizamos y temblamos cuando otras
ciones, pensamientos, actitudes, acciones, juicios,
personas están discutiendo y no podemos accionar de
creencias, etc., que no se corresponden con nuestra
una manera serena y clara ante ese tipo de situaciones.
realidad tal como es en el momento presente.
El soldado no sabe que la guerra ha terminado y si-
Por ejemplo, hacer consciente que se es muy es-
gue defendiendo su isla de la forma en la cual obtuvo
tricto con la disciplina de los hijos y poco cariñoso,
un buen resultado en el pasado.
que se tienen miedos no justificados, que los celos te
Si lo analizamos, seguramente encontramos varios aspectos de la personalidad, que identificaríamos
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atormentan, que te quejas de todo, que el trabajo que hacen otros nunca está bien para ti, etc. http://issuu.com/lavidacomoescuela
Sea lo que sea, observar cómo se apodera del comportamiento. Reconocer que es un aspecto tomando el control, un soldado defendiendo una isla. Sin importar lo desagradable o nocivo que parezca el aspecto, no juzgar… Por el contrario, comenzar a ver este aspecto como una parte que “está defendiéndose de algo”. Es un soldado con información incorrecta que de-
dad de quién somos en este momento y traerlo al momento presente. En otras palabras, decidamos ir a buscar a este soldado abandonado en la isla. Permitámonos el contacto y el sentir la energía de este aspecto. ¿Cómo nos sentimos cuando somos estrictos con los hijos más allá de lo normal?
fiende su isla. El soldado no está en lo incorrecto, está
¿Cómo nos sentimos cuando nos invaden los celos?
cumpliendo con su deber.
¿Cómo nos sentimos al tener ansias de comer y co-
El problema es que está "congelado" en una información pasada que ya no es válida en el presente. Ahora tomar la decisión de ir en busca de este aspecto para integrarlo al ser, para regresarlo a la Uni-
mer? Cualquiera que sea la energía del aspecto, permitir que se haga presente para tomar contacto con el soldado olvidado.
¿Queremos Paz en el mundo? Sería muy positivo comenzar por hacer la paz en nosotros, ir en busca de toda esa energía que es parte de nosotros y cree, y por lo tanto crea, una continua guerra en nuestras vidas.
“Cuando yo cambio todo cambia”, ya sabemos eso… Es hora de re-unirnos, comencemos por nosotros mismos.
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El Helecho y el Bambú Había una vez un carpintero que parecía tener su vida resuelta. Tenía su taller, una mujer a la que amaba y dos hijos. Sin embargo, un día comenzó a tener menos pedidos, por lo que empezaron a haber problemas económicos en la casa.
El anciano le pidió que observara ambas plantas y le dijo que tenía que contarle una historia. “Hace ocho años tomé unas semillas y planté el helecho y el bambú al mismo tiempo. Quería que ambas plantas crecieran en mi jardín, porque las dos me resultan muy reconfortantes. Puse
El hombre quería cuidar su trabajo, y para hacerlo comenzó a intentar distintas formas de sacar su taller
todo mi empeño en cuidarlas a ambas como si fueran un tesoro.
adelante, pero ninguna daba resultado. Los problemas económicos comenzaron a generarle problemas con
Poco tiempo después noté que el helecho y el bam-
su mujer. Y los niños, al verlos tristes y peleados, em-
bú respondían de manera diferente a mis cuidados. El
pezaron a tener dificultades en el colegio.
helecho comenzó a brotar y en apenas unos meses se convirtió en una majestuosa planta que lo adornaba
El carpintero se sentía desanimado: nada de lo que hacía parecía tener sentido, puesto que las cosas iban
todo con su presencia. El bambú, en cambio, seguía debajo de la tierra, sin dar muestras de vida.
cada vez peor. Un día, a punto de tirar la toalla, decidió ir al bosque a ver a un viejo sabio.
Pasó todo un año y el helecho seguía creciendo, pero el bambú no. Sin embargo, no me di por venci-
Había caminado una media hora por el bosque,
do. Seguí cuidándolo con mayor esmero. Aun así, pasó
cuando se encontró con el anciano. Este tenía una casa
otro año y mi trabajo no daba frutos. El bambú se nega-
humilde y al ver al carpintero lo invitó a pasar para que
ba a manifestarse.
tomaran un té. Notó la preocupación en su semblante
Tampoco me di por vencido después del segundo
y le preguntó qué le pasaba. El carpintero le relató sus
año, ni del tercero, ni del cuarto. Cuando pasaron cinco
desventuras, mientras el anciano lo escuchaba atenta
años, por fin vi que un día salía de la tierra una tímida
y serenamente.
ramita. Al día siguiente estaba mucho más grande. En pocos meses creció sin parar y se convirtió en un por-
Cuando terminaron de tomar el té, el anciano invitó al carpintero para que fuera a un esplendoroso solar
tentoso bambú de más de 10 metros ¿Sabes por qué tardó tanto tiempo en salir a la luz?”
que había en la parte trasera de la casa. Allí estaban el helecho y el bambú, al lado de decenas de árboles.
El carpintero, después de escuchar la historia, no tenía idea de por qué el bambú había tardado tanto en
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manifestarse. Entonces, el anciano le dijo: “Tardó cinco años porque durante todo ese tiempo
Esta historia nos recuerda que no importa cuánto
la planta trabajaba en echar raíces. Sabía que tenía que
tarde algo en dar sus frutos, lo más importante en un
crecer muy alto y por eso no podía salir a la luz hasta
momento difícil no es buscar a toda costa ver resulta-
tanto no tuviera una base firme que le permitiera ele-
dos…
varse satisfactoriamente. ¿Comprendes?”
En cambio, lo fundamental es trabajar arduamente en las raíces, pues sólo gracias a ellas podremos
El carpintero, entonces, comprendió que todas sus luchas estaban destinadas a echar raíces. Y que el he-
crecer y convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos…
cho de no ver los frutos de su trabajo en ese momento no significaba que estuviera perdiendo el tiempo, sino que se estaba haciendo más fuerte. Antes de dejarlo ir, el anciano le dio al carpintero un último mensaje:
Nuestras Raíces como Servidores se pierden en la memoria del tiempo… Es momento de dar frutos… Sirviendo al Sagrado Propósito de Crecer y Ser Bosque provechoso para la Vida…
“La felicidad te mantiene dulce. Los intentos te mantienen fuerte. Las penas te mantienen humano. Las caídas te mantienen humilde. El éxito te mantiene radiante”
Nuestra Revista on line en pdf
Año 21.
Nº 116
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endo...
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Escuela Nº
118
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en profundidad
Educar para
Ser
“La Educación es el encendido de una llama, no el llenado de un balde”, Sócrates.
Más allá de la pequeña conciencia del ego
C
ompartiendo la afirmación anterior, se formu-
Ego y Ser. Vivir desde la individualidad la Unidad
laría mejor así: “La Educación no es SÓLO lle-
mayor.
nar un balde, SINO TAMBIÉN encender una
llama”.
La Educación “oficial” llega al nivel de conciencia de la personalidad o el ego.
La primera parte de la frase se refiere a la función
El ego es el “personaje” que hemos construido para
que solemos atribuir a la Educación: instruir y formar
adaptarnos al medio. El ego se construye desde peque-
en determinados conocimientos y competencias.
ños con aquellos rasgos identitarios con los que nos
La instrucción es necesaria e imprescindible para la
identificamos: nuestro nombre, los padres y familia, ca-
adaptación en una sociedad tan compleja como la ac-
racterísticas físicas, carácter, nacionalidad, ideologías,
tual. El problema deviene cuando se colocan los conte-
etc. La memoria gesta al ego, que construye esa his-
nidos y el currículo en el centro y todo gira alrededor de
toria personal que nos contamos a nosotros mismos
éstos, cayendo en una memorización y automatismos
y a los demás. Todo ello forma nuestra personalidad.
carentes de sentido. Y ritmos escolares donde acabar el temario es más importante que el aprendizaje.
En general los seres humanos funcionamos desde este estado de conciencia, hasta tal punto que sole-
Preguntas interesantes para docentes: ¿cómo te si-
mos identificarnos con él, creyendo que somos él por
túas en relación al currículo? ¿Qué es antes para ti, la
completo, que somos los roles que actuamos, y no so-
enseñanza o el aprendizaje de los alumnos?
mos nada más.
Nuestros centros habrían de cambiar su denomina-
¿Recordamos a Weismuler, el famoso primer Tar-
ción de Centros de “Enseñanza” por Centros de “Apren-
zán de Hollywood allá por los años treinta del siglo
dizaje”. Esa simple palabra implica un cambio radical
XX? Olvidó quien era y se terminó creyendo el perso-
de perspectiva, porque sitúa al alumno en el centro de
naje. Otros actores sufren cierta identificación durante
todo.
la preparación e interpretación de sus papeles. Como
“Llenar el balde” es instruir al ego. “Encender la lla-
Jim Carrey, que durante el rodaje de “Man on the Moon”
ma” es invocar la potencialidad del Ser. Ambos aspec-
(1999), se metió tanto en su personaje que se compor-
tos son perfectamente compatibles (deben serlo pues
taba y hablaba como él en todo momento, incluso fue-
todos son necesarios); sólo es cuestión de perspectiva
ra de cámara. Antes del rodaje de “El pianista” (2002),
y voluntad pues son aspectos complementarios.
Adrien Brody vendió su departamento de Nueva York,
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su teléfono móvil y su coche, para entender al personaje que perdió todo debido a la persecución nazi.
Conciencia de célula
La palabra “persona” proviene del griego y significa “máscara”. Y la pregunta es: ¿Hay algo más profundo a nivel identitario que nuestro ego? La respuesta es inaccesible al nivel ordinario de conciencia en el que se está identificado con la personalidad, con los propios pensamientos y emociones. Sin embargo esa realidad más profunda es conocido y tenida en cuenta por la mayoría de modelos psicológicos y psicoterapéuticos en la actualidad. También es conocida para la sabiduría atemporal de muchas culturas y religiones del mundo. Esa naturaleza potencial está contemplada en los tres niveles superiores de conciencia: valores, identidad y propósito. En la película de Shreck, el personaje del asno afirma con razón que “Las personas somos como una cebolla. Tenemos muchas capas”. Se puede vivir en las capas periféricas del ego o se puede vivir en capas más profundas. Cada capa es una determinada conciencia. Hay un principio de identidad más profundo, una Esencia de Ser llena de potencialidad pura, inafectada. Es ese principio al que se refería Walt Whitman en su poema “No te detengas” cuando dice: “Pase lo que
Imaginemos una célula en un sistema mayor: el cuerpo. Como célula tiene su propia conciencia, tiene sus asuntos (alimentarse, multiplicarse, aportar al sistema el resultado de su propia función). Pero también tiene la conciencia de formar parte de un conjunto de células, tejidos, órganos y al fin de un cuerpo completo. Si se aísla termina necrosada, pues no recibe nutrientes ni oxígeno. Si se rebela se convierte en un tumor. Imaginemos que somos como esa célula, formando parte del cuerpo de la humanidad. Así que hay una conciencia individual (ego) y una conciencia de Unidad (Ser). Cuando existo contemplando y honrando a ambas conciencias me siento en coherencia, y se da esa sensación satisfactoria de sentido y plenitud.
pase nuestra Esencia está intacta. Somos seres llenos de pasión, La vida es desierto y oasis. Nos derriba, nos lastima, nos enseña”.
Del Ser emana ese sentido de especie, el amor incondicional por nosotros mismos y por los demás,
Bien podríamos equiparar esa parte a nuestra semi-
nos inspira a alcanzar nuestros sueños; contiene esa
lla. Es esa conciencia sabia y profunda que se refleja
semilla que germina y se desarrolla en nuestra vida. Es
en nosotros como una fuerte convicción por nuestros
el núcleo que nos lleva a establecer vínculos afectuo-
valores, que nos empuja desde nuestras fortalezas por
sos y sanos. La cuestión clave aquí es cuán de presen-
seguir una vocación, que nos hace creer en nuestros
te está la vastedad del Ser en mi conciencia ordinaria.
talentos y en nosotros mismos. El Ser tiene que ver con el sentido de Trascendencia, y por tanto de vincular nuestra propia autorrealización
Integrar las propias fragmentaciones internas
a algo más amplio, a la del conjunto del que formo par-
Nuestra manera de vivir demasiado volcada hacia
te. Cuerpo, cabeza y corazón alineados abren el cami-
expectativas externas, la educación y los valores so-
no a la trascendencia. La pequeña conciencia del ego
ciales imperantes, relegan la vida humana a una con-
se expande así a la conciencia de especie, que trata de
ciencia muy superficial y poco permeable al contacto
establecer vínculos positivos de interdependencia con
con nuestro Ser interno. Jhidu Krisnamurti habla de
el conjunto.
esa “tragedia”, la del sufrimiento de vivir desconec-
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tados de nuestro propio potencial. Eckhard Tölle en
hacia el Ser Esencial. La Psicología Positiva propone
su bestseller “El poder del Ahora” trata esencialmente
24 fortalezas humanas (valores) en torno a seis gru-
de lo mismo décadas más tarde, con un enfoque más
pos: coraje, sabiduría, humanidad, trascendencia, mo-
cercano a nuestro pensamiento occidental. La mente
deración y justicia. el cultivo de estos valores desarro-
neurótica está empujada por el miedo a anticiparse o
lla habilidades para alcanzar una vida que manifieste
a quedarse anclada a ciertos recuerdos; pero nunca
las aspiraciones del Ser: sentido y plenitud.
está en el presente, en el aquí y el ahora.
Para la Psicología, ya no se trata sólo de curar el
De ahí la necesidad del acercamiento a esa con-
psiquismo dañado, sino de conseguir que la persona
ciencia más profunda de uno mismo, a la vez que se
alcance su máximo potencial y plenitud. ¿No debería
relaja la neurótica mente concreta del ego, aportandole
ser también la máxima aspiración para la Educación?
tranquilidad y quietud. Generamos así una conciencia
Se trata de no conformarse con la mera instrucción.
más expandida. Con la meditación y otras técnicas
La Educación hace honor a su nombre cuando es ca-
integrativas podemos reconocer los movimientos de
paz de generar aprendizajes transformacionales.
la personalidad desde la generación interna de un ob-
Cuando un docente se cultiva internamente y trabaja
servador inmutable. Ese observador, desapegado de
por integrarse, conectando con su Naturaleza Esencial,
los rasgos identitarios, es ya de por sí el emisario de
puede ser un guía que invita a los demás a descubrir
una conciencia más profunda, y el intermediario entre
y habitar esa misma Naturaleza profunda, fecunda y
nuestra mente egóica y el Ser.
enriquecedora que es patrimonio de todo ser humano.
De manera similar el trabajo con los aspectos neu-
En Esencia, la Vida, por más que en su itinerario nos
róticos o los traumas, con diversos tipos de Terapias
descubra tantos paisajes y encuentros externos, es
aportan una mayor integración de fragmentos aislados
siempre y fundamentalmente un viaje al interior de uno
del psiquismo y conforman puentes de comunicación
mismo.
“El Perdedor da una Excusa… El Ganador presenta un Plan… El Líder toma la Iniciativa…” ¿Tú cómo lo estás haciendo?
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actitudes
COMPASIÓN La Compasión surge como signo de Fortaleza… frente a la debilidad que abre paso al prejuicio. La Compasión custodia la Vida, antes de actuar hablar, pensar o sentir de manera violenta, se llama al Silencio y a la Reflexión… Ejercer la Compasión, como toda Virtud… no es un ejercicio verbal, es un ejercicio concreto en cada situación que se deba transitar… Las Vida con Mayúsculas, no responde a estados conceptuales… No puede manipularse. Quien experimenta la Virtud de la Compasión… experimenta el sentimiento profundo del Perdón… Lo que implica despojarse de toda creencia y juicio anticipado para Comprender, Perdonar y Atravesar el Sentimiento Elevado de la Compasión… La Compasión abre el terreno de la Acción Silenciosa de la Comprensión… La Compasión no busca demostración, ni reclamo, ni justificación, la Compasión busca la Conciliación… Aprender de la Compasión… es Aprender de la relación con Uno mismo, del Perdón que podamos ejercer con nuestras acciones desestabilizadas. http://issuu.com/lavidacomoescuela
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corazones dinámicos
Puertas abiertas al Corazón Los invitamos a conocer algunas de las actividades de La Vida Como Escuela y la Fundación Santa Margarita De Hungría. Estas actividades de voluntariado, son realizadas regularmente todas las semanas, todo el año, en distintas zonas de Argentina y España.
Hospital San Roque y el hogar “Locos Bajitos” de La Plata. El testimonio de una de nuestras compañeras es tan valioso que vale para comprender que significa cada recorrida: Aprendizaje y más aprendizaje sumado al agradecimiento y a la alegría de compartir que nos muestra otros caminos y formas de ver lo bella que es la vida. “La encargada del hogar nos comentaba lo mucho que disfruta acompañar a los niños”. Por otra parte en El hospital cruzamos una practicante muy comprometida con su profesión y a muchos pacientes en espera de recuperación. Estas recorridas nos fortalece para ir mas adentro de nosotros y nos ayuda a conectarnos en el día a día y en el lugar que estemos desde lo más simple consciente y compasivo de nosotros para ser útiles a la vida”.
Hospital Rossi y al Hospital de niños “Sor María Ludovica” La Plata Es una “excursión de Luz” donde los pacientes y familiares reciben la buena voluntad y el anhelo de mejoría por parte de los servidores a quienes también les llega el agradecimiento de las personas internadas, por el esfuerzo de acercarse a su sala de recuperación. 14
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corazones dinámicos
Hospital Virgen de la Arrixaca, España Desde los servicios que se realizan en el hospital Virgen de la Arrixaca (Murcia) con los niños hospitalizados, surgió la idea de conectar e intercambiar experiencias entre el cole del Hospital y otro colegio de Primaria San Cayetano (Murcia). La maestra María realizó dos sesiones de mindfullness, por skype mágicas. Y los niños de ambas aulas conectaron desde el corazón, se acompañaron. Todo se transformó en alegría, esperanza y confianza. El cariño surgió de inmediato y sintieron la necesidad de transmitirse muchas palabras de ánimo. Lo que llevó a un intercambio de cartas entre los alumnos de tercero de primaria con niños del Hospital. Se dieron muchos mensajes de ánimo bonitos y sanadores.
María Jesús (maestra en el colegio San Cayetano): para los niños y niñas de ambos coles, que sin prejuicios ni condicionantes nos hemos involucrado desde el corazón, se ha propiciado una experiencia única que quedará grabada para siempre en cada uno de nosotros. Espero en el próximo curso continuar esta labor y abrir más oportunidades para sembrar valores, conciencia social, de labor y servicio, de educación emocional.
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Mónica (maestra en las Aulas Hospitalarias): "Ha sido una experiencia enriquecedora. Nos ha permitido salir del aislamiento propio del hospital y aprender de forma diferente, siendo los propios niños los que enseñen a otros niños; disfrutar de la magia y la expectación que envuelve el proceso de recibir y enviar cartas a niños desconocidos; compartir gustos y experiencias. En definitiva, crear un clima especial con gente especial.
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e-lecciones de vida
EL AMOR NO FALLA
T
odo comenzó alguna tarde en que, charlando nuestra hija, que es mamá de un hijito, Huguito, me cuenta que nuestro nietito estaba muy concentrado con algo… y ahí surgió la idea de un juego cuando el niño se acercó al teléfono a saludar… Fue espontánea Inspiración... Le relaté que había perdido algo y necesitaba encontrarlo, a ver si él podía ayudarme...
debajo de la cama, cosas que allí no podrían estar… Para él era una Misión que encaraba con Responsabilidad... Esto se repitió varias veces, por teléfono, tal que, cada vez que su mamá y yo hablábamos, él, esperando su turno, intervenía y preguntaba...”Hola, abuela, ¿cómo estás?, ¿qué se te “peldió”?...
Últimamente, resulta mejor enviarle fotos por De inmediato se interesó..., nombró muchos el celular, con los objetos “perdidos” puestos lugares donde podía buscar... y era gracioso en algún lugar... y él los encuentra y me porque me enviaba a buscar, por ejemplo, avisa... una servilleta en la heladera, en el baño, en Un sano y amoroso juego donde despliega la terraza, etc. su inteligencia, velocidad y deseo de ayudar, Y yo le decía … -”¿Cómo en la heladera, al mismo tiempo que se refuerza el vínculo Huguito?... y por toda la casa!... Se escuchaba nieto-abuela, resultando luego más su risa hermosa... Alegres los Abrazos en los Encuentros… Los niños siempre quieren ayudar, “cumplir Un poco en broma, un poco en serio, él misiones”… A veces hay que volverse un desplegaba su inteligencia y picardía al poco niños, para llegar a ellos… hacerme caminar por toda la casa buscando en ollas, en el baño, adentro de zapatillas, Una vez le envié una foto de mis dos pies, 16
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pero uno solo con media… - “Huguito, se me perdió una media, me ayudás a encontrarla?” Él reía mucho... Otra vez, el cepillo del cabello… - “Huguito, no puedo peinarme, se me perdió el cepillo”.... Y él estalla en risas e inmediatamente me da soluciones, en el delicado equilibrio entre lo normal y el disparate...
Nos Divertimos y Caminamos por La Vida más Unidos... El Amor no falla… Lo que importa realmente es que sea de corazón… porque los padres y los abuelos ayudamos mucho a escribir la historia del niño, sus recuerdos futuros y su tranquilidad de hoy… su Seguridad, su Contención, su Fe en La Vida y en El
Tres de las fotos enviadas al niño, que él devuelve a través de su mamá, marcando su hallazgo y la ayuda a su abuela! 1) No puedo encontrar el repasador…me ayudas? ¡Ahí está Abuela!! (Enviado por la mamá del niño a su pedido…) 2) Huguito, no puedo encontrar la llave… La encontré Abu!
3) No puedo encontrar la fibra… ¿Dónde estará? ¡Ahí está Abuela!!
Los abuelos no sólo hablan sobre el pasado, ellos utilizan su tiempo para compartir información e instruir a sus nietos: pueden enseñar a un niño a jugar al ajedrez, a construir una casa para pájaros, hornear un pastel, o cuidar el jardín… Los abuelos, como los padres, son excelentes modelos a seguir.
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salud integral
Columna Vertebral sostén y protección del organismo
La columna vertebral es una compleja estructura articulada que brinda soporte al cuerpo desde la cabeza, el cuello, la espalda hasta la pelvis, compuesta por vértebras, articulaciones y discos intervertebrales.
Por su interior pasa la médula espinal que regula el
Trabajar varias horas enfrente de pantallas o mantener
sistema nervioso, el movimiento y la sensibilidad. Por
la misma postura suele producir tensión sobre la co-
ello, la tensión emocional o los largos periodos de in-
lumna. Tomate 10 minutos cada 1 hora para estirar los
actividad física hacen que los problemas de la espalda
músculos y estimular la circulación sanguínea.
empeoren.
¿Cómo podemos ayudar a mantener sana la columna? Haciendo ejercicio regularmente. La actividad física adaptada a la edad y condición física individual mantie-
Manteniendo un peso saludable. Sobrepeso y obesidad producen mayor esfuerzo y tensión sobre las estructuras musculares y articulares. La acumulación de grasa abdominal predispone a la hernia de disco, desgaste de los cartílagos y rigidez en los músculos de la espalda.
ne un peso adecuado y favorece la flexibilidad, movili-
Implementando una Alimentación saludable es
dad, fuerza muscular, la función pulmonar y capacidad
esencial en la salud y remodelación ósea, flexibilidad
aeróbica, y el equilibrio, siempre con el seguimiento
articular y muscular: asegurar el consumo de calcio,
cuidadoso de los especialistas. Fortaleciendo los mús-
vitamina D y Magnesio. Evitar los alimentos que acidi-
culos abdominales. La zona abdominal contribuye al
fican la sangre y producen lesiones osteoarticulares.
soporte corporal y ayuda a reducir el esfuerzo que debe
Incorporando Suplementos de colágeno no desna-
realizar la columna. Haciendo pausas y estiramientos.
turalizado, regeneran las articulaciones, beneficiando
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además otros órganos que necesitan este elemento
terfieren con la actividad del sistema nervioso, gene-
esencial. Debe ser indicado por un profesional.
rando contracturas musculares. Opta por ejercicios de
Disminuyendo el estrés. La exposición continua a situaciones estresantes y la alteración emocional in-
relajación y actividades placenteras y estarás cuidando tu columna vertebral.
Previniendo el dolor de espalda. Es importante cambiar la manera de movernos en las actividades cotidianas. El 80% de las lesiones articulares y dolores de espalda se debe a posiciones no adecuadas, mantenidas durante un lapso prolongado. Algunos tips a continuación: •
Evitar los largos periodos de pie sin movimiento. Apoyar un pie
encima de una estructura sólida, y cambiar de pie pasado un tiempo, no poner los dos pies juntos. Esto evitará la tensión en la zona lumbar. •
Evitar los asientos blandos sin respaldo, demasiado grandes
o pequeños. Sentados con una mesa enfrente, evitar que ésta sea demasiado baja o alta, o que se encuentre muy alejada. •
Evitar sentarse en el borde del asiento, pues la espalda debe de estar apoyada en el respaldo, sobre
todo en la región lumbar. Mantener la espalda erguida y alineada con los talones, los pies en el suelo, y las rodillas en ángulo recto con las caderas. Si los pies no llegan al suelo, colocar un banco para apoyarlos. •
Agacharse en cuclillas con un pie delante de otro para distribuir las cargas. Cargar objetos usando
ambos brazos, doblar las rodillas, no la espalda; levantarse flexionando las piernas y sostener los objetos junto al cuerpo. •
La posición ideal para dormir es de costado con una o las 2 rodillas flexionadas, sobre un colchón duro,
y con almohada que tenga la altura del hombro. Evitar dormir boca abajo. •
Los niños no deben trasportar sobre su cuerpo una carga mayor al 5% de su peso, si utilizan carrito no
más del 10%, pues pesos mayores producen contracturas y lesiones por el uso de portafolios y mochilas. Así evitamos posturas inadecuadas que influyan negativamente en el crecimiento del niño. Para patologías leves, realizar ejercitación física sostenida en el tiempo, consultar según la patología, la elección del ejercicio adecuado, ej.: natación, yoga, ejercicios con máquinas con mínimo peso, con seguimiento del profesor. El tratamiento específico para cada tipo de alteración forma parte del tratamiento kinesiológico, siempre indicado y supervisado por profesionales, para trabajar sobre el tejido blando afectado por la disfunción de la columna, mantenerla flexible y mejorar la potencia muscular abdominal y vertebral. La RPG o Reeducación Postural Global es un método fisioterapéutico de ejercicios de flexibilización, corrección de alteraciones posturales, alivio del dolor y armonización en la consciencia de la propia postura corporal con respecto al medio que nos rodea, utilizando un tipo de respiración propia de la técnica. La Osteopatía resulta uno de los tratamientos más efectivos sobre ciertas patologías características de la espalda. La lista de trastornos en esta zona del cuerpo es amplia, y la osteopatía puede encontrar solución a todos ellos. La Quiropraxia se ocupa del análisis, detección y corrección de las subluxaciones vertebrales, generando un sistema nervioso libre de interferencias y una columna vertebral alineada.
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Alimentación Natural “La Naturaleza nos da todo, con abundancia de Amor. Sepa-mos ser agradecidos a la vida...”
Oración al alimento: “ Agradecemos al infinito Universo por estos alimentos, agradecemos a todos los seres que han hecho posible que lleguen hasta nosotros. Gracias Padre por habernos escuchado. Amén”.
Recetas saladas
Chipá guazú Ingredientes: Ingredientes: - Choclo desgranados, 4 - Cebolla, 1 - Calabaza mediana, 1 - Ricota, 3 cdas - Aceite de maíz, oliva o girasol, 3cdas. - Huevo, 1 (optativo) - Nuez moscada, pizca - Salsa de soja, 1 cdita. - Sal marina, 1 cdita. - Trocitos de queso Por salut, para gratinar Procedimiento: Hervir la calabaza y realizar un puré. Aparte, rehogar la cebolla y una vez lista procesar con el choclo crudo, el huevo, el aceite y la ricota. Mezclar ambas preparaciones, condi-mentar con la sal, la nuez moscada y la salsa de soja. Volcar la preparación en una fuente para horno 20
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pincelada con aceite. Cubrir con los trocitos de queso. Llevar a horno caliente por 15 a 20 minutos.
Tarta de verduras especial Ingredientes: - Hojas de 1 atado de remolachas (crudas)* - 1 puerro mediano (o cebolla de verdeo, comple-to y crudo) - Hojas de un atado de rabanitos (crudas)* - 2 cucharadas colmadas de maicena - 1 pocillo de agua fría - Sal, a gusto - 1 diente de ajo - 2 huevos
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alimentación natural *Nota: Como variante se pueden usar hojas tiernas de brócoli, repollo, espinaca, acelga u otras hojas crudas que a veces se descartan, acompañando siempre con puerro o cebolla de verdeo. Procedimiento: Cortar en juliana todas las hojas verdes crudas y poner en un bol. Picar el ajo y batir los huevos. Aparte disolver la maicena en el agua, agregar la sal, el ajo picado y los huevos batidos. Volcar esta preparación sobre las hojas cortadas crudas y mezclar bien. Aceitar una asadera y poner una capa fina de pan rallado integral. Volcar encima la preparación de verduras, cubrir con papel de aluminio y llevar al horno unos 20 minutos.
RECETAS DULCES
Aspics de frutas con Agar-agar Ingredientes: - Manzanas deliciosas, 3 - Peras, 2 - Pasas de uva sin semilla, 1cda. - Miel, 3 cdas. - Agar-agar, 1 cda. (10 grs.)
Procedimiento: Pelar y cortar las peras y man-zanas. Cocinarlas, junto con las pasas de uva, en agua hasta que estén tiernas. Agregar el agar-agar disuelto en agua fría y dejar hervir por 5 mi-nutos más. Una vez listo agregar la miel y mezclar. Colocar la preparación en compoteras y dejar enfriar. Luego llevar a heladera. Desmoldar y degustar.
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Luego quitar el papel de aluminio y seguir horneando hasta que termine de secarse. El pan rallado se une con el huevo y queda como una masa integral muy finita. elástica, no más. Dejar descansar 1 hora como mínimo en lugar bien tibio. Luego, hacer pelotitas y estirar en un solo sentido. Así vamos armando las figazas. A continuación extenderlas entre dos repasadores, para levar 1 hora más. Mientras, calentar el horno bien y aceitar una asadera. Mantenerla caliente. Luego, colocar rápidamente las planchitas de pan pinceladas con agua y llevarlas a horno máximo, de 5 a 10 minutos. Al sacarlas (cuando apenas toman color, sino se endurecen), envolverlas en un paño.
Torta de coco
Ingredientes: - Harina integral superfina, 3 tazas - Harina de algarroba, ½ taza - Coco rallado, 1 taza - Bicarbonato de sodio, 1 cdita. - Aceite de maíz, 2 cdas. - Manzanas deliciosas, 3 - Ciruelas desecadas, a gusto - Miel, 5 cdas. colmadas - Esencia de vainilla natural, 1 cdita. - Leche de soja, cant. necesaria
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alimentación natural Procedimiento: En un bol mezclar las harinas, el coco y el bicarbonato. Disponerlas en forma de corona y ubicar en el centro las manzanas ralla-das, la miel, el aceite, las ciruelas cortaditas y la esencia de vainilla. Tomar la masa incorporando la leche de soja hasta obtener una pasta consistente. Dejarla reposar durante 30 minutos. En un molde aceitado y enharinado volcar la pre-paración y hornear a temperatura moderada por 20 minutos aprox. Retirarla, dejarla entibiar y des-moldar. Una vez fría pincelar con miel y espolvorear con coco rallado. Si se desea podemos decorarla también con chantilly de ricota, formando una gran flor central o usar mermeladas naturales en forma de pequeños copetes
Procedimiento: Cocinar a fuego fuerte. A partir de que hierve colocar a fuego mínimo durante 2 horas con la olla bien tapada. Una vez listo colar en colador de malla muy fina o en una tela de gasa puesta en un colador. Lo que se extrae es la crema de arroz. Dejar entibiar y dar al bebé. Nota: • Se lo puede acompañar con puré de calabaza o de manzana. • Es un excelente alimento para el bebé con todas sus propiedades potenciadas.
Recetas para bebés a partir de los 5-6 meses de edad. Crema de arroz integral Ingredientes: - 1 parte de arroz integral yama-ní - 8 a 10 partes de agua - Sal, una pizca
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Talleres de Cocina Natural En los talleres de Alimentación Natural, aprendemos a sumar a los ingredientes saludables con los que se cocina la Fuerza del Anhelo y la Voluntad para mejorar nuestra Vida en sus múltiples manifestaciones… una de ellas nuestra Salud, permitiéndonos Madurar y Crecer en Conciencia… Los esperamos todos los primeros sábados de cada mes de 16 a 18hs. Hasta el mes de diciembre inclusive…
Castelar Norte: Avellaneda 915 (Esq. Arias) Tel: 4483-4635 Ariadna/Veronica Barrio Santa Rita: Miramar 4140 4568-4562/1530836576 Mariana, La Plata: Calle 23 entre 61 y 62 N°1413 Dto: 4, Tel:(0221)453-3493 Marta La Plata: Calle 38 N°1169, entre 18 y Plaza Güemes Tel; (0221) 423-5459, (0221)555-6038 Vanesa La Plata: Calle 61 entre 13 y 14 N° 936 5°B, tel, (0221) 630-1654 / (0221) 525-4611 Marisa, (0221) 507-9331 Sabrina Los Talleres de Alimentación de la Vida como Escuela están abiertos y dispuestos a recibir la invitación de instituciones educativas, Sociedades de Fomento, emprendimientos y organizaciones varias que estén interesadas en llevar a cabo estos encuentros saludables en sus instalaciones… No duden en llamarnos y consultarnos! Cel: 1561733160 (Carlos) http://issuu.com/lavidacomoescuela
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Para Servirlos...
Dietética Bodegón
(anexo repostería y galletitería)
Calle 80 nº 140 e/117 y 118 La Plata
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niños en acción
Completar y Unir... Te invitamos a jugar!!! la consigna es: completá las letras que faltan para formar el nombre de cada objeto. Después une con una línea cada objeto de la columna derecha con su complementario de la columna de la hizquierda.
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AGRADECIMIENTOS
La Ternura La Ternura es sinónimo de Fortaleza…
rédito por ello…
La Ternura no es un Valor Opuesto a la Un buen Servidor realiza su tarea como el Firmeza sino afín y complementario.
Sendero de Valoración y Agradecimiento
Encontramos la Ternura, cuando buscamos por
la
sinceramente el Equilibrio en las acciones, poder
Oportunidad realizarla
pensamientos y emociones, atravesando
reconocimiento.
en ello toda dureza y rigidez, así como
Orden,
sin
Valoración,
toda inconsistencia emocional y falta de ausencia
de
Concedida buscar
Ejercicio
reclamo,
en
ningún Virtuoso,
Observación
Profunda y auto convocatoria para Servir
Compromiso…
No debemos buscar Ternura en el prójimo, todo ello lleva al Ejercicio concreto de la debemos Ejercerla sin esperar ningún Ternura… Agradecemos a estos amigos que número tras número apoyan la publicación de estas páginas: Dra. Elisabet S. Aldinger. Profesores y autoridades del Inst. Megly.
Agradecemos por sus donaciones a:
María del Carmen Pellicari Transportes EL FARO. Empresa MURESCO CURVES GIMNASIO FEMENINO – Lic. Ailén Mendelewich
Asoc. Civil la Vida como Escuela P.J. 1.710.192 revistalavidacomoescuela@fibertel.com.ar 26
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Fundación Santa Margarita de Hungría I.G.J. 00897 fundsmh@hotmail.com http://issuu.com/lavidacomoescuela
Tierra de Solidaridad El 21 de abril de cada año se celebra el día Mundial de la hemofilia. En Argentina hay registrados 2.500 hemofílicos y en todo el mundo cerca 260.000. La Fundación de la Hemofilia de la Argentina fue creada en Buenos Aires el 26 de octubre de 1944 por el Dr. Alfredo Pavlovsky, bajo el auspicio de la Academia Nacional de Medicina, y fue la primera organización en el mundo constituida para asistir de forma integral a los pacientes con hemofilia, investigar sobre esta enfermedad y prestar ayuda social. Además, la familia hemofílica es solidaria y sabe que la unión lleva a complementarse y sentirse más seguro para avanzar; Entonces la amistad, el compañerismo entre pacientes, familiares y profesionales de la salud, es una terapia más para lograr una vida plena y salud.
Izquierda, Dr. Eduardo Biedma vicepresidentede la Fundación de la Hemofilia.
Mensaje de un paciente hemo�lico: Muchas veces se cuestiona porqué se "festeja" el día de la Hemofilia y creo que debemos situarnos en la posición de aprendiz de la vida. Sabemos poco de la vida, todos hemos pasado noches oscuras, pero también tuvimos un amanecer iluminado. Ese amanecer es la oportunidad de crecer, de crear positivamente, de compartir, de amar... Esos hechos nos traen felicidad, la felicidad de ATRAVESAR LA PRUEBA "HEMOFILIA" con dolores y con alegrías... Por ese motivo para todos los "hemo-hermanos", para las familias, los profesionales que dedican su vida: "FELÍZ DÍA MUNDIAL DE LA HEMOFILIA"!!! http://issuu.com/lavidacomoescuela
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