La Vida como Escuela
ParacrecerenconcienciaejerciendoelLenguajedelasVirtudes
"La Felicidad está en Dar... y Dar desde el Amor, la Pureza, el Corazón Puro, la Bondad, la Fe, la Inofensividad y el Espíritu de Servicio incondicional, es un Sol que irradia para todos" http://issuu.com/lavidacomoescuela
Año 20 Nº 111
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Editorial
Índice Pág.4 Confiar y creer.
Pág. 6 Oportunidades para el alma. Pág.7 La Vida es una escuela de Sembradores. Pág.8 Estabilidad emocional. Pág.10 Siete pasos para transformar nuestras emociones. Pág.12 Cuando hay decisión en sintonía con la Vida... Pág.13 Mi Alegría sobre el Puente. Pág.14 -15 Corazones Dinámicos. Servicio voluntario.
No hay respuestas mágicas así como tampoco existen fórmulas mágicas… Y esto no es para nada desalentador, todo lo contrario, saber que no hay una píldora dorada que nos conceda la felicidad eterna nos invita a responsabilizarnos de nuestros actos, de nuestros pensamientos, de nuestros sentimientos y de nuestras acciones.
Pág.18 Alimentación natural. Recetario. Pág.23 Niños en acción. Pág.25 Un Mundo mejor.
Los grandes ejemplos de personas en procesos de auto superación en todo el mundo a lo largo de la historia de la humanidad, que se han encontrado frente a limitaciones que parecían acabar con su felicidad, han demostrado que la voluntad interior es el motor más potente para cambiar, crecer y superar la comodidad de la auto conmiseración.
Pág.26 Se necesitan servidores.
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Porque no se trata de buscar la felicidad, sino de saber qué es lo que me limita para tenerla. 1
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iempre anhelamos una vida mejor, lo que sucede es que muchas veces no sabemos cómo podemos tener una vida mejor. Entonces probamos innumerables métodos, cursos, etc. etc. ¿Pero cómo llegamos realmente a tener una vida Plena, una vida armoniosa, una vida de serenidad y paz con el prójimo?
Pág.16-17 Salud Integral.
de Lenguaje iendo el iencia ejerc er en conc Para crec
S
Ser felices… un regalo que llega con esfuerzo interno
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No trascender las propias limitaciones como lo son la vanidad, la envidia,
el odio, el rencor, la apatía, la irresponsabilidad en el cuidado del cuerpo físico, emocional, mental y espiritual, nos ubica en una vida de sufrimiento. Es la ignorancia y la rebeldía la que nos lleva a sufrir… Queremos estar saludables pero no podemos dejar de ingerir determinados alimentos que nos dañan… Queremos amar y ser amados, pero no podemos superar el odio y el rencor que nos causa un hecho pasado… Queremos tener buenos pensamientos, pero la crítica y el juzgamiento son habituales visitantes de nuestros pensamientos cotidianos… ¿Cómo podemos lograr la felicidad interior si nuestros cuerpos no están en paz? No es un camino difícil cambiar todos estos procesos, requiere de sacrificio, pero ese caminar por el sendero de la autorealización es un camino de Belleza… No debemos temer y conocernos, conocer nuestras virtudes y defectos y luego trazar un plan claro de cómo queremos vernos en un año, en cinco años, en diez años, etc. ¿Cómo ves tu vida hoy?... ¿Cómo ves tu vida el día de mañana?... La Vida como Escuela Nº 111
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Confiar y Creer
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POR ÁLEX ROVIRA. omo indica la palabra, las creencias se cons-
prepara, se forma, aprende, entrena con tesón, ensaya
truyen desde el creer, y a su vez, el creer se
con alegría y esfuerzo, disfruta del proceso, trata con
construye desde la confianza.
respeto a los demás, encuentra un sentido a su labor,
Si creemos en algo o alguien es porque confiamos en ese algo o alguien. Luego, el diálogo con la realidad, el ensayo y error, el esfuerzo y aprendizaje, la recompensa que supone el logro, la realización y el placer de crear y transformar nacen de la confianza en uno mismo, en el otro y en la vida. Creer es Confiar y cuando confiamos nos permitimos abrirnos a nuevas posibilidades, nos permitimos Crear. Sin confianza no declararíamos nuestro amor, no traeríamos hijos al mundo, no invertiríamos para mejorar, no nos arriesgaríamos, no innovaríamos. Sin confianza no hay encuentro verdadero, motor de transformación de la realidad. Sin confianza no podemos amar y no podemos abrirnos a la posibilidad de recibir amor. En realidad, el desamor no es más que la ruptura de una confianza en el otro. Confiar y vivir van de la mano. Confiar y crear son uno. En sentido contrario, si uno cree en su fuero interno que no lo logrará, consecuentemente no dará el paso necesario, y si lo da, la inseguridad actuará como elemento que tenderá a boicotear la iniciativa. Pero quien se
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incorpora los errores como activos de su experiencia, abandona el victimismo en pos de la responsabilidad, va construyendo una personalidad y una dialéctica con el mundo que le permiten avanzar y lograr en el camino de la vida, porque va esculpiendo una confianza en sus propias capacidades para conducirse y gestionar la existencia. Por todo ello, sin duda, podemos afirmar que hace mucho más el que quiere que el que puede. Porque somos nosotros quienes a partir de nuestras actitudes y creencias construimos nuestras realidades. Es más, por lo general, no sabemos de lo que somos capaces hasta que lo intentamos, pero para intentarlo debemos partir de la confianza mínima para dar el primer paso; debemos tener fe en que podemos crear nuestro anhelo. Para crear, a cualquier nivel, es necesario que se dé una primera condición fundamental: creer que podemos. Pero no entendamos esta creencia como un acto de fe ciega e inconsciente, sino todo lo contrario: es la consecuencia del triunfo de la voluntad, del tesón en el aprendizaje continuo, del profundo respeto al otro, de la voluntad de servir, de la humildad y del activo de la experiencia.
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En este sentido, en los últimos años, la investigación de
del profesor de la Universidad de Pensilvania Martin E.
los aspectos psicológicos de la mente humana ha deja-
P. Seligman, formalizaron y desarrollaron la asigna-
do de centrarse solo en lo patológico para abordar los
tura de Psicología Positiva, que se centra en el estu-
aspectos positivos y determinar en qué medida la con-
dio de los rasgos de carácter que ayudan a las perso-
fianza, la humildad, el respeto, la gratitud, la generosi-
nas a sentirse dichosas, desarrollar su potencial y a
dad, el perdón, la curiosidad, la esperanza, el entusias-
mantenerse mentalmente saludables. Seligman y otros
mo o la serenidad son, entre tantos otros, poderosos
están hoy trabajando para explicar cómo lo mejor del
acicates para la realización individual y colectiva. No
alma humana puede conseguir transformar la realidad
fue hasta el año 2000 cuando, oficialmente, varias fa-
individual y colectiva.
cultades de psicología estadounidenses, bajo el aliento
La onda expansi v a
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on muy malos modos, el dueño le grita al gerente, simplemente porque él está estreñido. El administrativo, humillado, llega a su casa e increpa a su esposa cuando la ve con un vestido nuevo de costo elevado. La esposa insulta a su empleada doméstica por haber roto un plato en la cocina; ésta le da un puntapié al perro que se le cruzó en el camino. La mascota sale corriendo y muerde a un chico que juega a la pelota en el jardín; el pequeño llega al hospital para vacunarse contra la rabia, y, cuando le aplican la inyección, empuja al médico y rompe una vitrina.
necesitas dormir. Ahora mismo voy a poner sábanas limpias perfumadas con lavanda en tu cama, para que duermas bien. Mañana al levantarte estarás mucho mejor”. Acompaña esas palabras con un beso y lo deja solo con sus pensamientos. Ella es la presencia de la tolerancia, del perdón, del cuidado; es la vibración armonizadora de una energía superior, que puso un límite de amor neto a la expansión negativa del fastidio y del maltrato.
Así como los malos tratos se esparcen como una mancha de tinta en el agua, el buen trato El doctor llega a su casa y le grita a la abuela también se expande, y para bien! Tanto la corporque la comida no es de su agrado. tesía como la sonrisa contagian, predisponen a la confianza y operan como irradiación soLa anciana le acaricia la cabeza y le dice: “Que- cial positiva entre las personas. Así podemos rido, mañana te prepararé el plato que más impregnar el círculo de nuestras relaciones te gusta. Trabajas mucho, estás cansado y con una comunicación alegre y espontánea.
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Oportunidades para el Alma… • No juzgar y no criticar. • No esperar que los demás tengan pensamientos y opiniones similares a las propias. • No esperar conocimiento práctico por parte de sus colaboradores. • Podemos no olvidar, pero deberíamos aprender a perdonar. • No estemos rumiando sobre nuestras fallas y no nos riamos de las fallas de los demás. • No exageremos situaciones a fin de exponer a la gente. Eso es como convertir un pequeño montículo en una montaña. En lugar de eso, convirtamos un error enorme en algo insignificante. • Nunca evadamos la oportunidad de ayudar a los demás, si se presenta. • Nunca sacrifiquemos nuestro discernimiento, por intereses personales • No pensemos que lo que no podemos hacer, nadie puede hacerlo. • No pensemos que lo que sabemos es la única verdad. Puede haber otras dimensiones. • No pensemos que lo que hemos enseñado ha sido aprendido. • No vivamos bajo la ilusión de que nuestra rutina es el Ritmo, y que nuestro punto de vista es Visión.
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Semillas Vitales
La Vida es una Escuela de Sembradores
Había una vez un hombre cuya herencia eran unas tierras yermas de vegetación. Un único árbol era toda la vegetación que había. Un granado… solemne, sencillo y humilde… El propietario cuidaba día y noche aquel solitario granado, preservándolo de que nadie robara sus frutos. Tal era su celo que ni siquiera él los degustaba… El único viaje que hacían las granadas al madurar era caer a los pies del árbol-madre... Pasaron los años y un día, de extrema vejez, aquel celoso guardián murió… En el tránsito, hacia otro estado de existencia perdió la noción del tiempo… y un día se vio caminando por un extenso y hermoso bosque, donde aliviaba su soledad ante la riqueza de Vida y Belleza… Allí encontró la paz que durante su Vida terrena nunca halló por sus miedos, celo y avari-cia. Le explicaron que caminaba por las que fueron su yerma hacienda… ¿Cómo es posible si nada de esto había? -Dijo extrañado. Solo tuve un único árbol. http://issuu.com/lavidacomoescuela
La Vida es un préstamo- le dijeron. Todo cuanto se nos presta y se nos otorga debe seguir circulando, beneficiando a otros, si aprendemos a Compartir… Cuando partiste, la Naturaleza pudo permitirse multiplicar sus frutos… Muchos se alimentaron de aquel árbol solitario que guardaste celosamente. Hasta los pájaros comían y diseminaron sus semillas. Los Frutos de la Vida se nos ofrecen para crecer sin límites… y es así como una genera-ción fecunda la Vida a través de su generosidad… Igual sucede con los Hijos… los Bienes Internos… la Madurez Familiar… la Amistad del Alma… No se nos da un fruto para guardarlo celosamente. Sino para que Obre la Magia del Compartir… La Vida es una Escuela de Sembradores… El Corazón no tiene límite para Compartir… Bendigan siempre ese Acto Sagrado a través del cual germinan las Virtudes en el mundo y que cada uno de nosotros pueda ser un buen ejemplo de Compartir y Cooperación… La Vida como Escuela Nº 111
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Estabilidad Emocional
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prender a estabilizarnos internamente es un Servicio Concreto a la Vida que podemos ofrecer…
En este Servicio, si lo realizamos a Conciencia, con Pureza de Intención y Voluntad de Servir al Bien Mayor donde quiera que estemos, no existen pliegues donde seguir viendo la “realidad” que a la personalidad más le gusta ver, que es la “realidad” maleable de acuerdo a las conveniencias de sus deseos egoístas El Universo, irradia Orden, Responsabilidad y Serenidad. Nosotros Somos parte de esa Armonía, no podemos seguir ocultos en la crítica o en la queja de que no tenemos herramientas para ver la realidad. Si somos parte de esta realidad que es el Universo, entonces somos parte de un conjunto infinito de Virtudes que esperan ser ejercidas por nosotros. Cambiar, Crecer, Entregarse a la Vida son sinóni-
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mos, que están firmemente unidos por el ejercicio de las Virtudes… La estabilidad emocional es el eje que nos conduce a tomar decisiones correctas. La estabilidad emocional o madurez emocional se logra cuando logramos equilibrar nuestro mundo interno con la realidad externa… Generalmente los problemas que vivimos de inestabilidad emocional no están relacionados con el mundo externo, sino con el desequilibrio interno… Son la soberbia y el orgullo las que nos impiden ver la realidad de la Vida, y aceptar que debemos cambiar para estar en armonía con el Universo, con el Planeta, con la Sociedad, con los Amigos, con la Familia, con Nosotros Mismos… Es la llama del Servicio la que quema con precisión las miserias que obstruyen la visión equilibrada del http://issuu.com/lavidacomoescuela
¿Cómo logramos tener Estabilidad Emocional? Con Discernimiento el Hombre puede identificar las situaciones de confrontación cotidiana Lo Esencial es invisible para los ojos que no quieren ver la Vida tal como Es… Simple. La Realidad muchas veces se nos escapa de la Verdadera Visión, la Visión del Corazón… Cuando dirigimos la visión en nosotros mismos con la excusa terca de creernos superior a todo, dejamos de ver con claridad, y solo se ven sombras creyendo que en realidad son imágenes reales. ¿Nos hemos puesto a pensar por qué cambiamos la realidad? ¿Qué mecanismo anti virtuoso nos hace perder de vista la realidad? ¿Qué nos negamos a ver?
Hombre. Esta llama es dinámica y mantiene la estabilidad, sin importar los diversos desequilibrios, provenientes de la personalidad, que producen la inestabilidad emocional. Sin Estabilidad Emocional no hay Discernimiento, y sin Discernimiento no podemos hacer la pausa adecuada, en los momentos que es imprescindible pensar con el Corazón para actuar con Pureza de Intención… Hacer la pausa en momentos adecuados, significa no confrontar... Si observamos con profundidad, la humanidad esta presa de las diferentes situaciones cotidianas que llevan a la confrontación. Con Discernimiento podemos identificar las situaciones de confrontación cotidiana.
donos con pensamientos de critica, juzgamiento, protesta, etc. Echar culpas afuera nunca ayuda a resolver los conflictos internos, todo lo contrario, aporta más ruido al conflicto creado por las mentes de los Hombres en el ámbito planetario. Toda postura absolutista carece de Discernimiento. Cuando discernimos, comprendemos que la mejor manera de resolver las cosas es a través del diálogo respetuoso. • El Respeto genera Estabilidad Emocional… • Ejercer las Virtudes genera Estabilidad Emocional… Solo podemos observar con profundidad con los Ojos del Corazón... El Corazón nos ayuda a Ver con Claridad, y el Servicio nos Ilumina el Camino en cada paso…
Al identificarlas, sabemos cómo actuar no asociánhttp://issuu.com/lavidacomoescuela
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PASOS PARA TRANSFORMAR NUESTRAS EMOCIONES
A menudo nos vemos sacudidos por emociones de todo tipo en nuestra vida. Y la capacidad que tengamos para gestionarlas repercute directamente en nuestro desempeño y tiene consecuencias para nuestra vida. Sin embargo, al no saber cómo hacerlo creemos que estamos a su merced y somos arrastrados por ellas. Proponemos una manera de trabajar con las emociones aprendiendo a regularlas constructivamente. La perseverancia nos permite alcanzar grandes resultados.
Basado en "La paz interior", de Thich Nhat Hanh.
1 RECONOCER LA EMOCIÓN No estamos acostumbrados a reconocer nuestras propias emociones; incluso solemos negarlas con la mente. Negarlas sólo hará que no podamos gestionarlas, reprimirlas sólo aumentará el conflicto interno. - Observo la emoción, cómo crece dentro de mí. - Su energía, ¿cómo la siento en el cuerpo? - ¿En que partes o zonas se manifiesta? - Con qué sensaciones y energía.
2 ACEPTARLA Y ATENDERLA - Acepto lo que hay. Acepto la emoción aunque sea desagradable; no la rechazo. Alguna razón tiene para manifestarse. - Como a un huésped incómodo la atiendo amablemente con mi atención. - Mi atención genera una conciencia que observa y se hace cargo. - La emoción y mi conciencia se dan la mano.
3 APACIGUARLA - Mi atención abraza a la emoción, la atiende como una madre abraza con mimo a su bebé que se queja o llora. - Como una madre la contiene amorosa e incondicionalmente. - Mantengo ese abrazo en mi mente hasta que siento que mi atención y la emoción se funden. - Siento que la emoción se va apaciguando, como el bebé que se siente consolado por la madre.. Tratarnos internamente con amabilidad y respeto nos proporciona bienestar ytranquilidad para afrontar los retos de la vida.
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4 DESIDENFICARNOS - A pesar de la emoción me siento tranquilo. - Sonrío a la emoción. - No soy la emoción, soy algo más. - Una emoción viene y se va, luego aparece otra y otra... No son permanentes, son transitorias. - Por tanto, puedo desidentificarme de mis emociones.
5 LIBERARLA - Como no soy la emoción la dejo ir en paz. - Sé que puedo aceptar cada emoción sin agobiarme, atenderla y dejarla ir en paz. - No tengo que aferrarme a ella (como la tristeza), alimentarla o actuarla impulsivamente (como la ira). Antes de actuar la atiendo y reconozco, la apaciguo y me desidenfico para no generar identidad con los contenidos emocionales. - Mi naturaleza más profunda es virtuosa y estable.
6 INDAGAR Y PROFUNDIZAR - ¿Cuál es el origen de esa emoción? - ¿Por qué o para qué aparece en mí? - ¿Qué me quiere decir? - ¿Qué puedo aprender de ella? - ¿Qué hay en mí que no anda bien? No es fácil llegar a laraiz de las emociones, tal vez necesite revisar muchas veces la misma emoción para encontrarla. Algunas son muy antiguas y se repiten con cualquier excusa. Cuando aprendemos su "para qué" pierden fuerza y
7 TRANSFORMARNOS - MIs Autodiálogos, ¿cómo son? ¿Me cuido o me machaco? - Reviso mis percepciones erróneas: ¿qué creo que significa un hecho para mí? ¿De verdad es tan grave? - ¿Cuáles son mis creencias limitantes? Todas las emociones son necesarias; no hay buenas ni malas. Son agradables o desagradables y todas tienen su razón de ser porque nos dan información auténtica. Bien es cierto que las emociones desagradables sostenidas en el tiempo nos afectan negativamente y merman la manifestación de todo nuestro potencial. De ahí la necesidad de realizar con ellas una buena gestión que nos permita conocernos mejor, descubrir sus causas y transformarnos en personas más libres y plenas. El autoconocimiento es la claves porque nos da mayor conciencia. http://issuu.com/lavidacomoescuela
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E-Lecciones de vida
CUANDO HAY DECISIÓN EN SINTONÍA CON LA VIDA, ¿DÓNDE QUEDAN NUESTRAS LIMITACIONES?
Este joven catamarqueño podría sentar catamarqueño de 18 años que egresó de la precedente, en Argentina, por ser la primera escuela secundaria el año pasado y decidió persona con esta condición en estudiar esta estudiar Profesorado en Educación Física pese a carrera. que una discapacidad motriz que padece lo obliga a recurrir a una silla de ruedas para desplazarse. A menudo la vida pone en el camino de las personas obstáculos que parecen insalvables, Martín se convirtió en la primera persona con dificultades que en principio dan la impresión de discapacidad motriz y en silla de ruedas en ser insuperables. estudiar un Profesorado de Educación Física convencional. En el cursado formal del estudio de Pero continuamente también operan como la carrera, deberá rendir dos exámenes. En la parte estímulos muy intensos para que los que pedagógica estará en igualdad de condiciones que padecen estos problemas o limitaciones, asuman sus compañeros, pero en la parte deportiva será una actitud proactiva y transformadora de la evaluado según los estándares paraolímpicos. realidad, capaz de vencer los impedimentos y funcionar como ejemplos virtuosos para que otras Por las dificultades que debe sortear a personas, en las mismas o similares condiciones, diario, los padres de Martín intentaron al comprendan que es posible, con compromiso y principio convencerlo para que elija otra carrera, constancia, superarse cada día. pero pudo más su entusiasmo y perseverancia. Ejemplos de este tipo, aunque a veces permanezcan invisibles, suelen ocurrir, y es bueno ponerlos en la superficie, para que la sociedad los conozca y pueda contagiarse del entusiasmo que los motoriza. Es el caso de Martín Cardoso, un adolescente 12
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Martín Cardozo se ha convertido en espejo donde mirarnos, para descubrir que aún en los peores momentos y en situaciones muy adversas, aflora con toda su potencia la capacidad del ser humano de sobreponerse, crecer y replicar el estímulo en otros que lo necesitan.
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MI ALEGRÍA
SOBRE EL PUENTE Dos amigos están sobre el puente. Uno de ellos dice: "¡Contempla la alegría de los peces en el río!" Mas el otro replica: "¿Cómo sabes de la alegría de los peces?" El primero responde: "Por mi alegría sobre el puente"
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l puente es un símbolo que nos habla sobre la "evolución y el crecimiento personal", simbolizando el eterno movimiento de todo ser humano buscando lo mejor de sí mismo. Es un elemento de ligación, un espacio que une, que "re-liga" . Puede ser ámbito y ocasión para el encuentro. El puente es "suspensión", la materialización del equilibrio armónico y dinámico de infinidad de líneas de tensión. Su arquitectura es toda una sugerencia para todo ser humano: se apoya firmemente en tierra, pero se levanta "hacia lo Alto". El puente es también un elemento de cruce. Es ese vínculo, ese enlace entre las dos orillas que representan dos órdenes o niveles diferentes de la realidad, "dos estados diferentes de Ser". Atravesar el puente es, por consiguiente, pasar
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de una orilla a la otra, representando el paso del "Hombre viejo a la Persona Nueva". El puente al que me refiero es ese que permite a cada ser humano ver reflejada en la corriente de agua su más honda y cristalina identidad, ese que invita, a quien mira desde él, a tomar conciencia de su Ser más profundo y auténtico y de su Vocación más íntima. Atravesar el puente es abandonar la orilla de una vida instalada, de la pereza, de la inmovilidad, del estancamiento o de eso que ahora se llama "zona de confort". Atravesar el puente es un arriesgarse e ir en busca de la otra orilla, esa que nos ofrece una vida creativa, de acción creadora y de crecimiento continuo. José María Toro. De su libro"MI alegría sobre el puente".
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Corazones dinámicos
Puertas abiertas al Corazón
Los invitamos a conocer algunas de las actividades de La Vida Como Escuela y la Fundación Santa Margarita De Hungría. Estas actividades de voluntariado, son realizadas regularmente todas las semanas, todo el año, en distintas zonas de Argentina y España.
Hospital Moyano Nuevamente el grupo de voluntarios que cada quince días los Domingos por la mañana recorren hospitales salió a la acción y llegó al neuropsiquiátrico Moyano para cambiar el día de las internas. Cambiar tristezas por sonrisas y acompañar esos momentos a muchas personas que pasan sus días en ese centro. Un nuevo día de voluntad puesta al servicio del prójimo, con la alegría que vuelve inevitable a los protagonistas.
Servicio de jóvenes en el "Madame Curie" En una nueva jornada de servicio Los jóvenes llevaron adelante su voluntad de crecer a través del compartir vivencias en un hospital, en éste caso el “Madame Curie” especializado en tratar casos oncológicos. Por lo cual es siempre un gran desafío llegar a los internados y familiares, hay que quebrar muchas vallas invisibles, pero la frescura de la juventud lo hace posible y genera un clima de alegría y curación inexplicable para muchos…
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Corazones dinámicos
Hospital Posadas Un nuevo encuentro del grupo de voluntarios que Domingo por medio recorren hospitales de Buenos Aires. En éste caso el lugar elegido fue el Hospital Posadas de Haedo, un centro de salud que atiende a cientos de personas con distintas necesidades. Siempre se sale fortalecido de esos encuentros donde la urgencia del otro pasa a ser compartida y el peso aliviado.
Hospitales Roffo y Roca Con la alegría de reencontrarse el grupo de servicio de jóvenes de la Asociación la Vida como Escuela, llegó al Instituto Oncológico Angel Roffo y al hospital de rehabilitación Manuel Rocca, ubicados en la ciudad de Buenos Aires. Caminaron por sus instalaciones entregándose de corazón al encuentro con los pacientes, los enfermeros y médicos, compartiendo donaciones, sonrisas, palabras de aliento y principalmente una presencia compasiva. El Instituto de Oncología Angel H. Roffo, dependiente de la Universidad de Buenos Aires, es el principal centro médico oncológico del país y recibe a miles de pacientes de todo el territorio nacional y países limítrofes. El Hospital Manuel Rocca, desde la década del 70, se dedica a la rehabilitación de pacientes con patologías discapacitantes, específicamente neuromotoras y sensoriales Al terminar la jornada el grupo de servidores, compartieron en amistad la experiencia de donarse, la alegría de ser útiles y la necesidad de comprometerse en el día a día de sus vidas. http://issuu.com/lavidacomoescuela
“ El Servicio a los demás es una labor no solo para colaborar con el prójimo, sino de estar donde la Vida nos llama en el momento indicado. "
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Salud Integral
Sugerencias para propiciar Conductas Alimentarias Saludables en los Niños La conducta alimentaria se va formando a lo largo de las experiencias del niño con los alimentos y su interacción con la familia. El reconocimiento del hambre y la saciedad y la autorregulación de la ingesta se van perdiendo a medida que crece, por eso es importante “entrenar” al niño a detectar estas señales fisiológicas y respetarlas desde el inicio de la alimentación complementaria. En esta etapa la actitud del cuidador “modela” la conducta alimentaria. El acto de alimentarse debería ser divertido, calmo, Curativo, Intuitivo, con Amor y Conciencia. Es importante evitar actitudes restrictivas y controladoras sobre la alimentación. Las preparaciones que le ofrecemos deben ser: Simples, Sencillas y Saludables. “Un plato simple y ordenado origina pensamientos simples y ordenados; una cocina desordenada y caótica, originará pensamientos desordenados y caóticos”. Todo es importante: quién cocina, dónde cocina, cómo cocina, qué cocina, lo que se mezcla en una misma olla, el estado de ánimo con que se cocina”. 16
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No solo es importante qué darle sino también como dárselo, con amor, paciencia y respeto. Es muy importante no usar la comida como premio o castigo. Los alimentos son necesarios para crecer y será bueno que los chicos lo entiendan así desde el principio. La OMS sugiere poner en practica la Alimentación Perceptiva, donde los padres están atentos a las respuestas del niño, reconocen y respetan las señales de hambre/ saciedad, pero cuidan la calidad nutricional de lo que ofrecen. Ellos deciden “qué” y el niño “cuánto” Algunas pautas son: • Alimentar a los bebés y ayudar a los niños pequeños y mayores cuando comen por sí solos, respondiendo a sus signos de hambre/saciedad. • Alimentarlos despacio y con paciencia, estimulándolos a comer, pero sin forzarlos. • Si rechazan varios alimentos, experimentar con combinaciones, sabores, texturas y animarlos a comer. Ofrecerlos nuevamente luego de varios días. • Hablarles y mantener el contacto visual. ¿Cuándo y cómo comenzamos a darles de comer a los bebés? Los sistemas inmunitario y digestivo de los recién http://issuu.com/lavidacomoescuela
Salud Integral
nacidos no están preparados para la comida hasta que alcanzan los seis meses de edad aproximadamente; la leche materna es todo lo que los bebés sanos necesitan hasta ese momento. Cuando los bebes pueden agarrar objetos (pinza) han adquirido las habilidades necesarias para morder, masticar, mover por la boca y tragar trozos pequeños; es decir, se pueden alimentar ellos solos, sólo necesitan la oportunidad de dejarlos. La alimentación complementaria es la manera de introducir comidas sólidas en su dieta. Sugerencias de la alimentación complementaria. • El bebé se sienta junto a la familia a la hora de la comida y se une a ellos cuando está preparado, usando primero sus manos para comer y después los cubiertos. • En lugar de darle la comida, ofrécesela; ponerla frente al bebé o dejarlo que la tome de tu mano, de manera que sea él quien decida. • Comenzá con comidas que sean fáciles de agarrar: lo mejor son los palitos o las tiras. Ofrecele nuevas formas y texturas de manera gradual, para que tu bebé pueda descubrir cómo manejarlas. • Elije los momentos en los que el bebé no http://issuu.com/lavidacomoescuela
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esté cansado o tenga demasiada hambre, ya que así se podrá concentrar mejor. En esta etapa, la hora de la comida es para jugar y aprender, y fortalecer su vínculo con la mamá. Sigue ofreciéndole el pecho o el biberón como siempre. La leche es la principal fuente nutricional del bebé hasta que tiene un año. Cuando el bebé necesite menos leche, reducirá la toma por sí mismo. Ofrecele agua con las comidas para que pueda beber si lo necesita. No distraigas o apremies al bebé mientras esté manipulando la comida; deja que se concentre y se tome su tiempo. No le metas comida en la boca ni trates de convencerlo para que coma más. Por lo tanto, propiciar una conducta alimentaria saludable, nos incluye como padres e hijos, donde el vínculo mutuo que se va construyendo es de Confianza, Respeto y Amor.
Los tiempos del niño son valorados, acorde a sus necesidades esenciales, que incluyen al alimento, pero también al entorno en el que éste se brinda, la calidez y amorosidad transforman el alimentar en Nutrir. Brindemos nuestro amor a la familia desde el corazón del Hogar, la Cocina. La Vida como Escuela Nº 111
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Alimentación Natural “En lo natural, sencillo y de estación, pasa la línea de equilibrio que nos ayuda a mantener la salud en óptimo estado. La Naturaleza nos da todo, con abundancia de Amor. Sepamos ser agradecidos a la vida...”
Milanesas de porotos Aduki y fécula Ingredientes: - 3 tazas de porotos Aduki (cocidos junto con un trocito de alga kombu) y escurridos - 1 taza de fécula de mandioca - Sal marina y provenzal, a gusto - Rebozador Procedimiento: Procesar en caliente los porotos Aduki, agregar los condimentos y la fécula hasta obtener una pasta homogénea. Formar las milanesas, rebozarlas y colocarlas en una placa apenas aceitada. Hornear hasta dorar de ambos lados y servir. Notas: - Si se hacen muy finitas se pueden usar también frías o calientes para sándwiches, con pan integral, lechuga, tomate y mayonesa de zanahoria. - En lugar de la fécula se puede utilizar mitad y
mitad de harina integral –harina aglutinada.
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“Bolsitas” de garbanzos Ingredientes: -Garbanzos, 300 grs. -Sal marina -Salsa de soja -Aceite de oliva -Alga Kombu, un trocito de 2 por 2 cm. Relleno: -Cebolla de verdeo, 2 -Zanahoria rallada, ½ taza -Salsa de soja, a gusto -Aceitunas negras, 2 Procedimiento: Dejar en remojo los garbanzos con un trocito de alga Kombu. Al día siguiente cocinarlos con el agua del remojo y el alga, aprox. 1 hora. http://issuu.com/lavidacomoescuela
Alimentación Natural Cuando estén listos, escurrirlos bien y pisarlos a puré. Condimentar la pasta resultante con aceite de oliva, sal marina y un chorrito de salsa de soja. Aparte, en una olla rehogar las verduras. Apagar el fuego y condimentar con la salsa de soja y las aceitunas picadas. Luego colocar una porción de la pasta de garbanzos sobre un trozo de tela de algodón blanco (de 13 por 13 cm., aprox.) Estirar y colocar en el centro el relleno. Cerrar hacia arriba, en forma de bolita, ayudándose con la tela, de tal forma que se forme un piquito en la parte superior. Retirar la tela y colocar la “bolsita” de garbanzos en una asadera apenas, aceitada. Llevar a horno 15’ aprox.
Torta de ricota y frutas
Delicias al brócoli y coliflor Ingredientes: -Brócoli, 1 atado -Coliflor, 1 -Ají rojo, 1 -Aceite de girasol o de maíz -Sal marina Procedimiento: Colocar en una placa apenas aceitada el brócoli y el coliflor cortados de manera que parezcan pequeños arbolitos. Colocar por encima el ají en tiritas y luego esparcir, sobre toda la preparación anterior, gotas de aceite y sal marina. Cubrir con papel de aluminio y llevar a horno hasta que estén tiernos. Servir acompañando los cereales y las legumbres.
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Ingredientes para la masa: - 2 ½ tazas de harina integral superfina - 4 cdas. de germen de trigo - 3 cdas. de maicena - 1 cdta. de té de bicarbonato de sodio - 5 cdas. de miel - Ralladura de 1 limón - 1 cdta. de esencia de vainilla natural - 3 cdas. de aceite - Agua, cant. necesaria - 1 huevo Ingredientes para el relleno: - ½ kilo de ricota descremada - Frutas a elección cortadas en daditos - 4 cdas. de miel - Gotitas de vainilla natural Masa: Encender el horno al máximo y mientras tanto colocar en un bol todos los ingredientes secos junto con la ralladura de limón y mezclarlos bien. Hacer un hueco en el medio y colocar la La Vida como Escuela Nº 111
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Alimentación Natural yema de huevo, la miel, la vainilla natural y el aceite. Agregar agua en cantidad necesaria y mezclar hasta formar una masa con consistencia chirle. Aparte, batir la clara a nieve. Una vez que la masa está mezclada adicionar la clara en forma envolvente. Relleno: batir la ricota con la miel y agregar la esencia de vainilla. Aceitar y enharinar una fuente y volcar parte de la masa hasta cubrir la base observando que sea una capa fina. Luego volcar por encima la ricota batida y agregar en forma pareja la fruta cortada. Volcar el resto de la masa ayudándose con las manos mojadas para cubrir toda la superficie. Antes de colocar la preparación en el horno bajarlo casi al mínimo y cocinar durante 20 minutos. Pepas integrales Ingredientes: - Harina integral superfina, 200 grs. - Fécula de maíz, 50 grs.
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- Bicarbonato de sodio, 1 cdta. - Huevo, 1 - Extracto de malta, 1 cdta. - Miel, 3 cdas. - Lecitina de soja, 2 cdas. - Relleno: Dulce de membrillo - Harina de algarroba, 10 grs. (opcional, para variar el color) Procedimiento: Batir la lecitina junto con la miel, el huevo y el extracto de malta. Luego cernir todos los ingredientes secos y agregarlos a la mezcla húmeda por partes con cuchara de madera, en forma envolvente. Formar una masa y llevarla a la heladera por 30 minutos. Estirar y cortar con cortantes. Disponer en una placa aceitada y enharinada, hacer un hueco el centro de cada pepa y colocar un pequeño trocito de dulce de membrillo. Llevar a horno moderado (180°) por 5 minutos. Deben quedar húmedas pero con piso.
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Alimentación Natural
Talleres de Cocina
¡Gratuitos! Todos los p rimeros sábados de cada mes a partir de abril.
¡Te esperamos! Aprenderemos a cocinar con alegría los alimentos más saludables, nutritivos y ricos, para el bienestar de todos. “Con Voluntad y Amor no existen imposibles” ¡Recordalo!
Castelar Norte: Avellaneda 915 (esquina Arias), Tel: 4483-4635 Norma San Andrés: Félix Ballester 2789, Tel: 752-4073 Susana o 4841-3411 Juana Devoto: Segurola 3180, Tel: 4567-8325 Mariana Barrio Santa Rita: Elpidio González 3839, Tel: 15-59337904/46484266 Rosario, 46397719 Betty Palermo: Juncal 2884, Asociación Médica Homeopática Argentina, Tel: 4826-5852 y 48272907 Martha La Plata: Calle 23 entre 61 y 62 N°1413 y 1/2 Depto:4, Tel: (0221)453-3493 Marta La Plata: Calle 48 entre 11 y 12 N°805, Tel: (0221)423-5459 y (0221)555-6038 Vanesa La Plata: Calle 61 entre 13 y 14 N°936 5° “B”, Tel: (0221)630-1654/(0221)525-4611 Marisa, (0221)507-9331 Sabrina. http://issuu.com/lavidacomoescuela
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La recompensa de una buena acción, está en el hecho mismo de haberla llevado a cabo. Lucio Aneo Séneca.
En la foto vemos a Nicolás Migueiz Montán, argentino que trabaja como rescatista de los refugiados Sirios que naufragan frente a las costas de Grecia.
"Cada día tiene que salir el sol no solo en el cielo, sino en cada uno de nosotros" La Fundación Juanjo trabaja para orientar hacia el Amor, la Libertad y la Comprensión a los niños y jóvenes a través del deporte, la educación y la salud. Tel.: (011) 156 192 7852 www.juanjo9.com.ar juanjo@juanjo9.com.ar
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Niños en acción
¡¡¡A completar los dibujos!!! A los dibujos de estos animales les falta un poco para estar terminados. ¿Te animás a completarlos y luego pintarlos con muchos colres?
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Para Servirlos...
Dietética Bodegón
(anexo repostería y galletitería)
Calle 80 nº 140 e/117 y 118 La Plata
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Un Mundo Mejor
F
ormamos con esfuerzo familias que siguen tradiciones, tratando de ser hombres de bien... todo es correcto para una vida normal, pero en nuestro interno sabemos que podemos dar algo más... sabemos que en nuestro anhelo de un mundo mejor para nuestros hijos el hacer lo justo y necesario no alcanza... Es la crisis interna que nos mantiene muchas veces en tensión, porque hemos visto el desarrollo exponencial del mundo mental, la infinidad de datos que llegan y mantienen a las personas esclavas muchas veces de su celular, computadora o, de su propia cabeza que entre tanto dato no acierta a educir una solución verdadera, guardando inclusive sus emociones y sentimientos más bellos bajo capas y capas de complicados razonamientos...
y temporalmente irreal... ese retorno al origen es más una evasión de nuestra actual realidad donde las cosas son como son... Estamos acostumbrados a ser observadores inconcientes del mundo exterior, vemos, catalogamos y juzgamos fríamente los hechos que creemos conocer (rara vez nos involucramos) y encontramos culpables externos de lo que ocurre... ¿Dónde quedó ese estado puro de inocencia que teníamos en nuestros primeros años de vida? Siendo que el alma estaba presente y a flor de piel, éramos nosotros en forma pura sin sobreimposiciones...
Esa inocencia está asociada a la inofensividad... Y, si queremos un mundo mejor debemos trabajar desde allí instante En un mundo asi debemos esforzarnos a instante… y dar una nota diferente, buscar un punto de observación distinto... siempre Solo pueden frenarnos nuestros miedos a hablamos de retornar al origen e imaginamos ser mejores personas... un lugar de paz y amor en un sitio lejano http://issuu.com/lavidacomoescuela
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SE NECESITAN SERVIDORES
e necesitan servidores que salgan a la calle, en ella al caminar, nos encontraremos con la realidad de la vida; y esta se nos presenta cada vez más complicada. Pero, si la vivimos con entrega, pensando en el dar, iremos impregnando los lugares que visitamos, con el Amor y la Alegría de saber qué estamos haciendo. No seremos observadores asépticos, porque al caminar, nos perturbaremos, y esto nos hará reflexionar. Esta reflexión puede también perturbarnos, pero aquello que nos conmocionará, produce los cambios que nuestra vida necesita, para ser mejores con la familia, con los amigos, con los hijos, y sobre todo con nosotros mismos.
Si llegamos a hacer servicio, es decir, si vamos a dar, lo hacemos grupalmente porque así evitaremos quedar encerrados, y no le daremos posibilidades a que una maraña de pensamientos logre perturbarnos, ni inquietarnos, que la obsesión no altere nuestra vida cotidiana. El encierro en uno mismo es como una cárcel, salir nos libera y nos deja derramar una amistad que nos contiene, y sobre todo; una comprensión del sentido de la Vida.
La comprensión es un escalón más elevado que el entendimiento. La liberación y la amistad sincera, nos lleva a la comprensión. Poco a poco el trabajo grupal hará que nuestras vidas se encaminen hacia un nivel de consciencia mejor; por la fe, y un anhelado horizonte de luz que le dé sentido a la Vida. En todo este tránsito deben resaltarse: El buen propósito y la amistad, con la esperanza y la fe que poco a poco se irá manifestando en nosotros. La Amistad del Alma, la Amistad Grupal, es fundamental para que ello suceda. El servicio grupal nos ayudará a no empantanarnos. La vida cotidiana nos introduce en los pantanos, si la Consciencia Grupal no está alerta. La perseverancia y la entrega son valores a destacar. La fuerza necesaria está en la amistad grupal. Luego la Pureza de intención, formará un crisol en donde se amalgama La Voluntad.
Agradecemos a estos amigos que número tras número apoyan la publicación de estas páginas: Dr. Roberto Alessio, Dra. Elisabet S. Aldinger, Sr. Juan Carlos F., Profesores y autoridades del Inst. Megly. Agradecemos a "Bordados no convencionales" quien aporta telas que son entregadas al Cotolengo de Don Orione y Escuelas de frontera de nuestro país.
Asoc. Civil la Vida como Escuela P.J. 1.710.192 revistalavidacomoescuela@fibertel.com.ar 26
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Fundación Santa Margarita de Hungría I.G.J. 00897 fundsmh@hotmail.com http://issuu.com/lavidacomoescuela
Tierra de Solidaridad Ayuda para los inundados del Chaco En una comprometida e intensa tarea conjunta, nuestros voluntarios junto con la Asociación "Amigos de la Red Solidaria San Martín" colaboraron para cargar donaciones que los Bomberos Voluntarios de Santa Sylvina de Chaco, pasaron a retirar. Las donaciones pasan del gigantesco camión de Bomberos a vehículos más livianos que podrán abrirse paso hasta los hogares inundados. Vemos aquí algunas de las entregas realizadas en Gral. Pinedo, Charata, (Chaco) y Lamadrid. Cuando todo se ha perdido,una bolsa de alimento y ropas para los niños es lo esencial.
Fundación “Poné tu granito de Arena” Su compromiso es ayudar a mejorar la calidad de vida de niños en estado de vulnerabilidad. Fernanda Bonavita y Karina Niño iniciaron esta Fundación desde el sur del gran Buenos Aires viendo las necesidades de muchos chicos y gracias a su voluntad y corazón fueron ampliando el radio de acción con la colaboración de muchos voluntarios y empresas que donan material sea alimentos u otros elementos necesarios como ropa y útiles escolares. Así brindan asistencia a chicos de la zona de Temperley, Varela, Máximo Paz y en el interior: Reconquista, Santa Fe; Laboulaye, Cordoba y Salta entre otros lugares. Su centro de organización es la calle Joaquín V Gonzalez 16 Temperley. www.ponetugranitodearena.org.ar y el facebook: Fundación pone tu granito de arena. http://issuu.com/lavidacomoescuela
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