La Entrega sostenida en el tiempo a un Propósito Elevado es el Alumbramiento y la Guía de una nueva etapa en la Vida del Mundo...
"La Felicidad está en Dar... y Dar desde el Amor, la Pureza, el Corazón Puro, la Bondad, la Fe, la Inofensividad y el Espíritu de Servicio incondicional, es un Sol que irradia para todos" Año 20 Nº 111 http://issuu.com/lavidacomoescuela
La Vida como Escuela Nº 112
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Sumario
Editorial
Pág.4 La Alegría. Pág. 6 Recuérdame en todo. Pág.7 Semillas Vitales La flor de Loto. Pág.8 La Educación integradora para la Paz. Pág.10 Una mirada para descubrir. Pág.12 Una Familia en Equipo. Pág.14 -15 Corazones Dinámicos Servicio voluntario
D
La Vida y la Muerte
eberíamos perder el miedo a la Vida en vez de temer tanto a la muerte. No debemos sentir miedo, sólo asumir que el tiempo que se nos concede para Vivir hay que aprovecharlo con Responsabilidad, atravesándolo con Plenitud y regocijándose de los instantes conscientemente. Los humanos hemos de aprender a Vivir con la intensidad y la determinación de quien vive cada día como si fuera el último, pero sin sentir que el tiempo se escapa a cada paso, sino con la Calma y el Regocijo de quién se sabe Eterno en los Espacios de Conciencia que Habita… Nada más nos podremos llevar a la otra Vida que la Conciencia alcanzada a
Pág.16-17 Salud Integral Microbiótica Intestinal.
través de las experiencias, los afectos recibidos y dados, los compartires pro-
Pág.18 Alimentación natural Recetario
los nudos trenzados por la falta de amor, por el dolor enraizado y por la inmen-
Pág.22 Ser ejemplo espiritual.
morir sin Vivir y a Vivir con el Alma dormida.
Pág.23 Niños en acción
fundos y el bien que hayamos hecho. La Vida es la Escuela… que enseña al ego a ser dócil al Alma, a destrabar sa desnutrición emocional que como pandemia recorre al planeta generando violencia, egoísmo, y fragmentación. Una fragmentación interna que nos lleva a Hay miedo a Vivir mejor, a cambiar, a Dar, a tener la libertad de expresar el Amor que nos alienta, contiene y nutre… Hay miedo a la Vida porque hay ignorancia de la ventura y prosperidad que yace en su centro, porque hay apego a una existencia superficial, fragmentante y egoísta, limitada a los asuntos del mundo,
Pág.25 Aprender a desapegarnos.
y que esconde culpa y tristeza…
Pág.26 ¿Qué regalo llevarías?.
al miedo actuando desde la necesidad de demostrar, compararse o competir.
Alineados con la Vida salimos de los estados del ego, que busca solo sobrevivir Cuando actuamos desde el Ser vivimos en la Plenitud y Abundancia. Lo que diferencia a la Vida de la muerte es la sutilidad y la expansión de Conciencia con la que nos expresemos amorosamente en todos los planos. Despertar a la Conciencia Una es nuestro destino inexorable… Crecer en Conciencia expresando el Lenguaje de las Virtudes, da como resultado una Vida Madura que aporta Felicidad a uno y a Todos.
"La muerte no es ausencia de Vida, pues la muerte no existe. La muerte es ausencia de Conciencia".
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claves para una vida madura
La Alegría A través de esta bella y diáfana reflexión, el autor nos señala la importancia de cultivar la Alegría y el poder de ella para transformar nuestra Vida.
C
Esto significa que la Alegría elimina de tu ámbito emocional muchas cosas malas, cura tu cuerpo y tus emociones. Sin Alegría, no puedes hacer nada constructivo. La Alegría coordina y sincroniza el engranaje de tu mentalidad y estimula tu sistema glandular. Si te dispones a tomar en tu vida una gran decisión, no seas pesimista ni de mirada estrecha, no vaciles, no
onocí en mi vida a muchas personas alegres,
tengas miedo ni te alborotes. Limítate a estar alegre, y
que irradiaban alegría en sus pensamientos,
verás cuán acertada será tu decisión. Lo lamentable es
emociones, acciones y relaciones. La gente
que tomamos la mayoría de nuestras decisiones bajo
alegre me atrajo desde niño. He observado que las per-
presión, pesar, depresión, temor, ira u odio y, por esta
sonas alegres son magnéticas, exitosas, felices, creati-
razón, gran parte de ellas son erróneas.
vas, sanas y probas. En la escuela me juntaba siempre
Sólo son correctas las decisiones que tomas ilumi-
con niños y niñas que eran alegres. Tenía la curiosa
nado por la Alegría, porque ésta expande tu Conciencia
sensación de que quienes carecían de alegría estaban
y elimina las formas mentales oscuras, los prejuicios,
enfermos y me convencí más de esta observación a
las supersticiones y las ideas preconcebidas.
medida que pasaron los años.
La Alegría pule el espejo de tu mente, para que tu
La Alegría no es el resultado de las condiciones fí-
alma refleje las decisiones en el lago de tu plano men-
sicas, emocionales o mentales, sino que es un Estado
tal. Cuando tus cuerpos físico, emocional y mental
de Conciencia que supera todas estas condiciones: es
están sincronizados, alineados y purificados, te hallas
la causa de esas condiciones.
en camino hacia la salud y la felicidad. Los médicos
Alegría y Curación La Alegría estimula tus centros emocionales, limpiando y purificando todo tu sistema emocional y expulsando todas las emociones negativas. Cuando estás alegre, no odias, no puedes estar enojado, ni si-
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quiera tienes temor, no eres celoso ni vengativo.
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están descubriendo lentamente que, antes de curar el cuerpo, deben dar Alegría al paciente. La alegría interior es la que te cura o ayuda al proceso curativo…
Alegría y Sociedad Advertirás que tu Alegría se ve afectada por lo que http://issuu.com/lavidacomoescuela
tú haces a los demás…
sea la Alegría de los estudiantes, mayores serán sus
La búsqueda de la felicidad mejora tus relaciones. Si quieres estar realmente alegre, no tengas odio, temor, ira, celos ni deseos de venganza.
conocimientos y éxito. También debe introducirse en todos los ámbitos de la actividad laboral. Las personas no pueden reempla-
Desde luego, hay individuos que hieren a los demás,
zar la Alegría apelando a las bebidas alcohólicas, la co-
pero aun esas personas están buscando la Alegría. En
mida y las fiestas. La Alegría suscitada en el corazón
el plano psicológico, esos individuos son muy desdi-
desarrolla en nosotros un sentido de trascendencia,
chados e incluso están enfermos. Se involucran en mu-
que nos impide banalizar la existencia.
chas clases de trastornos y problemas, para descubrir,
La Alegría hace que tengas éxito en tu vida social.
con el tiempo, que no pueden tener alegría quitándoles
Si observas con atención tu vida social (familiar, social
sus alegrías a los demás.
o comercial) descubrirás que quienes triunfan y están satisfechos con su vida son las personas alegres. De-
Sumando en lo colectivo
bes seleccionar tus socios, amigos, cónyuge, pareja y
La Alegría es un factor importantísimo para que las individualidades y los grupos se integren. El éxito en
maestros entre quienes tienen Alegría, porque ésta es una señal de que no son gente común y corriente.
cualquier negocio o trabajo grupal dedicado al bienes-
La depresión te conduce al fracaso, la separación y
tar de la humanidad, depende de la energía de la Ale-
el conflicto, mientras que la Alegría te conduce hacia
gría que circule en el personal de ese negocio o grupo.
el éxito.
La alegría no sólo eleva la conciencia individual,
Son mayoría los seres humanos que no tienen Ale-
sino también la conciencia de los trabajadores y miem-
gría en sus hogares, escuelas, negocios, fábricas y ofi-
bros del grupo. Establece relaciones correctas entre
cinas. No podemos tener éxito ni prestar un servicio si
las personas entre sí. Da entusiasmo y mantiene claro
carecemos de Alegría. En gran proporción, las perso-
en sus corazones el ideal del servicio…
nas sufren tensiones, presiones y temores en sus rela-
Un negocio puede arruinarse si tan sólo una persona clave se negativiza o deprime, o deja de sentirse alegre por su servicio, trabajo, motivación o ideal.
ciones mutuas por esta razón… La Alegría te convierte en un triunfador. Vences obstáculos si tienes Alegría. Debes emprender con Alegría
Los grandes líderes son los que, en las épocas más
el combate contra tus propios obstáculos, limitaciones
críticas, todavía mantienen activas la llama de la Ale-
e ignorancia, al igual que contra las situaciones y con-
gría y la Esperanza en su Corazón.
diciones que te están enfermando y deprimiendo.
La Alegría debe ser introducida en las escuelas y en las salas de clases. Cuanto más grande y profunda
Entra con verdadera Alegría en todo género de lucha espiritual y moral, y verás cuán exitoso serás…
Extraído (y condensado) del libro Alegría y Curación, de Torkom Saraydarian.
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inspiraciones
Recuérdame en Todo
"I
dentifica la situación que no te gusta, las personas que no te gustan, los lugares que no te gustan y después comienza a verme en ella. Veme en la persona que no te guste, porque también existo en esa forma. Si puedes ver así, no tienes que preocuparte de un escorpión; no tienes que preocuparte de una cobra, ni de una persona que actúe como una cobra o un escorpión. Puedes verme también en el mosquito." El Maestro dijo: "Reconoce en tu propio ser a las personas que no te gustan. Pregúntate; tendrás una lista de ellas. Observa las situaciones que no te gustan. Entonces medita sobre esas situaciones y esas personas como YO SOY. Ésta es la manera directa de superar nuestras limitaciones. No tienes que hacer toda una variedad de prácticas para superar tus limitaciones. En el momento que recuerdas la Energía Universal, su presencia está contigo. La Presencia disuelve las limitaciones." El recuerdo es una de las principales claves para la realización. Cuando estamos en tal recuerdo, estamos en la Presencia. Cuando estamos en la Presencia, nuestras limitaciones no funcionan. Cuando desaparece la Presencia, las limitaciones aparecen; éstas no coexisten. Cuando mi limitación está presente, la Presencia no está presente. Quisiéramos estar más allá de nuestras limitaciones. La clave dada está en: "Recuérdame en todo. Vive acordándote de Mí". Extraído (y condensado) del libro MITHILA, de K.Parvathi Kumar
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semillas vitales
La Flor de Loto
E
sta es la historia de tres monjes ciegos que nunca habían visto la flor del Loto. Así que un día los tres decidieron ir a un gran estanque donde crecían.
Cuando volvió al santuario encontró a los otros dos ciegos explicando lo que para ellos era el Loto.... Él pudo explicar que el Camino de la Belleza se alcanza cuando superamos todos los obstácu-
El primero hundió sus manos en el fondo… y al en-
los que impiden poder verla... no con los ojos... sino
contrar las raíces de la planta tiro y las arrancó. Al estar
con los sentidos y el instinto de la Belleza que pri-
llenas de fango dijo que el Loto era pestilente, pastoso
meramente uno debe hallar en sí mismo... De lo
y manchaba por doquier....
contrario el mundo exterior se convierte en un es-
El otro decidió buscar de otra manera y tanteaba
tanque, donde proyectar toda la vida sumergida de
con las manos la superficie... Encontró numerosas ho-
uno mismo... y ahí jamás de descubre la Belleza.
jas redondas flotar delicadamente sobre el agua y dijo que el Loto era redondo como oreja de elefante... Desanimados los dos primeros ciegos se marcharon.... El tercero tuvo más Paciencia... Hizo caso omiso a las quejas y el desaliento de sus compañeros. Serenamente se sentó a la orilla del estanque, y quedó durante horas sintiendo la brisa… Pasó mucho tiempo… soportó días de lluvia, intenso sol, frio extremo, hambre y sed… pero cuando el viento cambio de dirección, llevó hacia el ciego el aroma del néctar del Loto... y este le mostró el Camino para encontrar su Flor. Al adentrarse en el agua el ciego se enredaba con las raíces dificultando su caminar... Se ensuciaba con el maloliente cieno que lo hundía más y más.... se obstaculizaba con las hojas que despistaban la ruta a seguir... Pero él, fiel al sentido de su olfato, siguió el instinto de alcanzar la Belleza que en forma de perfume lo Guiaba... Hasta que sus manos tocaron la
La Iluminación no trata de lo que uno cree que va a conseguir... Sino de lo que uno está dispuesto a entregar para alcanzarla. La Iluminación es un tributo al peaje del Sacrificio... Y al tributar con esa Entrega nos volvemos luminosos… El Sendero del Alma puede ser tan sutil como un delicado aroma o un adverso y sufridor caminar lleno de dificultades. Solo cuando somos capaces de recorrerlo en su Globalidad, comprendemos el Sentido de su Valor y Belleza. Una Belleza que no está en la forma... sino en el Espíritu de Entrega, Voluntad y Sacrificio…
delicada Flor del Loto...
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en profundidad
Una Educación Integradora
para la Paz Basado en enseñanzas de J. Krishnamurti.
L
a naturaleza humana es la misma, ya sea en la
centrándose en las necesidades del otro, sin excep-
India o en América, en Europa o en Australia, y
ción con genuina pureza y entrega…
esto se observa especialmente en colegios y
universidades.
Entonces podrán utilizarse y servirse de los saberes y conocimientos profesionales, pero nunca al revés…
La educación convencional tiende a “formar” seres humanos cuyo interés principal está centrado en con-
Podemos ser sumamente educados, pero si no hay
seguir logros tanto profesionales como económicos y
en nosotros una integración profunda de pensamien-
de obtener “bienestar” evitando de muchas formas, un
to y sentimiento, nuestras vidas serán incompletas y
genuino interés en desarrollar el pensamiento reflexi-
contradictorias. Y en tanto la educación no cultive una
vo, sencillo profundo y practico!... Parecería que no hay
perspectiva unificada de la Vida, esta tendrá muy poca
tiempo para ello, o no se logra discernir el verdadero
significación.
Valor de una reflexión con estas características.
Una Educación superficial
dividuo, la educación le incita a dividir el conocimiento
Si se nos educa tan sólo para lograr distinción so-
en secciones y a amoldarse a un patrón determinado.
cial, para obtener un mejor empleo, para ser más efi-
Así dificulta ver y evaluar el proceso de la Vida de uno
cientes, para ejercer un dominio más amplio sobre los
mismo y del mundo de una forma más abarcativa y ge-
demás, entonces nuestras vidas serán superficiales y
neral.
vacías.
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En vez de despertar la inteligencia integrada del in-
Una Educación para la Integración
El impulso de triunfar, tanto en lo material como en
Hemos sido educados dentro de un sistema basa-
lo espiritual, la búsqueda de seguridad, interna o exter-
do en la explotación y el tenor adquisitivo. Una educa-
na, el deseo de comodidades, sofoca la espontaneidad,
ción semejante crea en cada individuo esas barreras
engendra temor a pensar de modo contrario al patrón
psicológicas divisivas que lo mantienen separado de
establecido en la sociedad, bloquea el discernimiento y
los demás
la comprensión de la vida que se caracteriza por poder
La educación debe originar la integración, porque
dejar de lado las conveniencias y mandatos egoístas,
sin integración la vida se convierte en una serie de con-
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flictos y sufrimientos. Aunque podamos tener dinero y seamos capaces de ganarlo, tengamos nuestros placeres y nuestras religiones organizadas, nos debatiremos en conflictos interminables. La educación no es un mero asunto de adiestrar la mente. El adiestramiento contribuye a la eficiencia, pero no genera integración.
Una Educación para la Vida Para dar origen a la verdadera Educación, debemos comprender el significado de la Vida como una tota-
Existe una eficiencia, inspirada en el Amor, que va mucho más allá y es más grande que la eficiencia de la ambición, y trae consigo una comprensión integrada de la vida.
lidad, sabiendo que Comprender la vida es comprendernos a nosotros mismos. La educación no consiste tan sólo en adquirir conocimientos, en reunir datos y correlacionarlos. Es ver el significado de la vida como una totalidad. El objeto de la educación es crear seres humanos integrados, y por lo tanto inteligentes. La inteligencia no se obtiene de los libros ni consiste en ingeniosas
que se necesiten por donde circulen sin esfuerzo ni
respuestas y afirmaciones agresivas.
tensiones…
La inteligencia es la capacidad de percibir lo esen-
Una Educación Integrativa
cial, lo que es; por lo tanto, una persona que no ha es-
Las almas de los alumnos acuden a la escuela no
tudiado puede ser más inteligente que una erudita… La
solo para aprender saberes sociales a través de las
Educación debe ayudar a despertar esta capacidad en
materias, acuden a la escuela para aprender a Ser jun-
uno mismo y en los demás. Debe ayudarnos a descu-
to a otros, y así responder al anhelo del Alma de ejer-
brir valores perdurables y a derribar nuestras barreras
cer sus dones para Servir...
nacionales y sociales, en vez de acentuarlas, para no engendrar antagonismo entre los seres humanos.
Una Educación transformadora
La tarea dentro del ámbito educativo es poder rasgar ideologías y cerrazones conceptuales, que durante décadas se depositaron sobre las instituciones y los
Los sistemas se transforman cuando hay un cam-
docentes, para que las Fuerzas Espirituales del Pro-
bio fundamental dentro de nosotros mismos. Lo que
pósito Educativo alcancen las mentes y los corazones
tiene importancia es el individuo, no el sistema; y mien-
del plantel docente, de los alumnos y de sus familias…
tras el individuo no comprenda la totalidad de sí mismo, ningún sistema podrá traer orden y paz al mundo.
Todo eso causa profundas crisis y extrae las inmadureces emocionales que los docentes llevan dentro
Cada individuo nace, crece y se mueve dentro de un ámbito grupal, y el principal grupo de pertenencia
de sí, como cargas muy pesadas en su día a día frente a las aulas.
es la Familia. Una Familia que Ama e integra a sus miembros, Sirve a la Vida y ofrece a su comunidad
Es un verdadero ejercicio de crisis redentora y ma-
Seres Humanos compasivos, que se conocen a sí mis-
durativa sobre educadores y alumnos de múltiples ni-
mos, capaces de contagiar con Alegría los cambios
veles.
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actitudes
C
onocí a un buen hombre, un campesino con el que compartí largas conversaciones de infancia y adolescencia, que era capaz de hallar
a manos llenas la belleza en lo cotidiano, en lo más nimio: en la espiga de trigo, el reflejo del sol en la piedra, en la hiedra enramada, o en el insecto sobre el agua del estanque y las ondas que trazaban sus pasos, también en la crin del animal de tiro, o en el canto
Su mirada no era pasiva. Era un ejercicio de despertar permanente, de observación del detalle, de indagación apreciativa.
del pájaro y las caligrafías de su vuelo, o en la fruta
da que nos dura apenas tres o cuatro años desde que
madura caída del árbol, o en la flor y el brote que pe-
nacemos, y que jamás deberíamos perder.
dían paso a la vida. Ese anciano campesino brindaba a
José descubría paraísos en lo obvio. ¿Y saben por
quien supiera estar con él en silencio una mirada que
qué? Porque era un hombre bueno. Y esa bondad, uni-
cosechaba prodigios de una simpleza y gracia asom-
da a su generosidad, sobriedad y a la belleza que ha-
brosas. No sólo podía ver, sabía mirar.
bitaban en él, le permitían captar eso mismo en lo que
Era su mirada, su capacidad de asombro, el permi-
le rodeaba. Había sufrido en sus carnes el hambre y
so que se daba a sí mismo de dejarse atravesar por la
la miseria, apenas sabía leer, siempre había trabajado
vida lo que le permitía no cristalizarla. Parecía tener
en el campo de sol a sol. Recuerdo que sus manos te-
el don de ver sin conceptualizar. Quizás por eso era
nían más surcos que los que él labraba en la tierra para
un gran descubridor de lo estético (y de lo ético) en
poder comer. No, no era un ingenuo. Pero misteriosa-
lo cotidiano. Y desde el gesto de la alegría interior lle-
mente nada de su sufrimiento pudo con esa alegría sin
na de curiosidad y amor al instante, a la vida, al darse
objeto que regalaba. No, no se convirtió jamás en un
cuenta, se desplegaba una mirada inocente. Esa mira-
cínico, ni en un crítico de taberna. Quizás su alegría
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una mirada apreciativa para
DESCUBRIR
fuera una elección consciente, y permanente. Decidió
hábitos tan exquisitamente sutiles como difíciles de in-
hacer de sus días una siembra de serenidad y entrega.
tegrar y poderosos.
Si algo no iba, lo arreglaba. Si en algo podía contribuir, allí estaba.
Para hallar algo que creemos desconocido debemos partir de viaje hacia ello, ¿pero acaso el hecho de
Era un ser humano sencillo y trabajador, amable
partir en busca de algo desconocido no presupone la
y generoso, desprendido y discreto, del que recuerdo
intuición de que eso anhelado que queremos descubrir
su gran amor por su mujer y sus hijos, también bellas
existe ya? Por supuesto. Existe dentro. Muchas almas
gentes que siguen labrando su vida en el campo, y por
lúcidas han constatado que los paraísos perdidos es-
los amigos de sus hijos. Un hombre que pasaría inad-
tán, esencialmente, en nuestro interior. Solo desde allí
vertido entre la muchedumbre por su humilde aspecto
y convocando lo mejor de uno puede uno invitar al otro
físico, pero que tenía una de las almas más luminosas
a lo mejor del otro, y desde allí tomar consciencia que
que he tenido el privilegio de conocer. Esa fue mi suer-
hay mucha más belleza y sentido alrededor del que
te, estar cerca de su clan.
imaginamos.
Sí, José descubría la belleza que nos es regalada
¿Vamos a descubrirlo?
y tan a menudo despreciamos porque no apreciamos. Ya lo dice la palabra, “des-cubrir” es dejar de cubrir, de tapar, de ocultar. Si queremos descubrir algo nuevo, quizás deberíamos empezar por permitirnos el descubrimiento de nosotros mismos. Un ejercicio nada fácil,
“Aunque viajemos por todo el mundo para encontrar la belleza, debemos llevarla con nosotros, o jamás la hallaremos.”
ya que requiere el hábito de la presencia consciente, del saber guardar silencio, de la disposición entrenada,
RALPH WALDO EMERSON
de la humildad fértil, de la alegría elegida, y tantos otros http://issuu.com/lavidacomoescuela
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E-lecciones de vida
Elecciones de Vida que Construyen
Una Familia en Equipo
Cabeza de una Familia numerosa y fecunda, Carlos
Con una gran familia que lo colma de orgullo cuan-
Contepomi celebra las decisiones vocacionales que
do alguien le pregunta “cómo llegaron a tener ocho
tomó cada uno de sus ocho hijos. Pero solo no pudo
hijos”, responde: “Después del tercero, es todo muy
haberlo hecho: allí estaba su mujer, de quien aprendió
parecido. El hermano mayor es como un guía para el
“a luchar todos los días con Tenacidad y a vivir la Vida
menor”. La experiencia le demostró que no sólo los
con Alegría”.
padres son formadores. “Estoy seguro de que hay va-
Comenzó hace 43 años y, con el tiempo, aquel pro-
lores que se transmiten de un hermano al otro. Incluso
yecto de dos se transformó en una familia que hoy
hay una cantidad de reglas que los hermanos esperan
es multitud. “No teníamos muy clara cuál iba a ser la
que el resto cumpla; eso facilita mucho el respeto de
meta, pero fuimos haciendo camino al andar y hoy es-
los valores dentro de una familia numerosa”, algo que,
tamos orgullosos de la familia que se ha formado”. ¡Y
según él, también se repite en la sociedad en general.
qué familia! Nada menos que la de Carlos Contepomi y
“No basta con poner un policía en cada esquina. Todos
María Elena Ferrante.
deben colaborar para que las reglas se respeten”.
Sin embargo, este médico traumatólogo padre de ocho hijos insiste en que él no fue el protagonista de
Codo a codo
esta historia. “He tenido mucha suerte y la suerte, para
Cada vez que juegan los Pumas, uno imagina a los
mí, se llama María Elena, mi mujer”, dice, convencido
Contepomi sentados en el living de casa festejando
de que allí está la base de la familia. De ella aprendió “a
con euforia cada try y aplaudiendo cada jugada de Ma-
querer lo que hace y a conformarse con lo que tiene”,
nuel y Felipe. “Cuando veo jugar a los mellizos en tan
asegura. “Cosas que nos ayudaron a ser un poquito
alto nivel, me recuerda cuando tenían 7 años, jugaban
mejor y, que, transmitidas a nuestros hijos con una ac-
con sus hermanos y competían como si estuvieran en
ción diaria, dan por resultado la educación”.
la final de la Copa Mundial”, cuenta Contepomi.
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– ¿Tanta competencia se dio también entre los hermanos?
Tras la muerte de un matrimonio amigo, la familia Contepomi decidió apoyar a sus cuatro hijos que termina-
Yo diría que sí, todos los días. Es bueno que haya
ron integrándose a la vida familiar: Mechi, Santiago,
una competencia diaria, porque en la vida se compite
Francisco y Joaquín Villegas. “La solidaridad de mi mu-
todo el tiempo. Lo importante es hacerlo sanamente;
jer y mis hijos fue fantástica. Surgió con absoluta na-
aprender a perder sabiendo reconocer la superioridad
turalidad un gran espíritu de apoyo hacia una familia
del otro y a ganar sin ser soberbio con los demás.
que necesitaba ayuda en ese momento”, algo que hoy
– ¿Funcionó el deporte como una buena estimulación? El deporte es un complemento y en donde mejor se
llena de orgullo a todos.
Enseñar a Educar
aprende a competir. Nosotros lo estimulamos como
Con el tiempo, Carlos y su mujer descubrieron que,
ejercicio desde el punto de vista físico y para compartir
sin saberlo, habían seguido valores mucho más anti-
cosas con los amigos. Los deportes grupales son fan-
guos que su propia familia. “Un día nos dimos cuenta
tásticos, pues enseñan a compartir, mientras que los
de que habíamos seguido principios esenciales en la
deportes individuales educan para competir.
maduración de una persona, las virtudes cardinales:
Pero todos sus hijos, además del deporte, pudieron
Justicia, Fortaleza, Templanza y Prudencia. Día a día,
completar sus estudios. Silvana es terapeuta física;
fuimos tratando de que nuestros hijos entiendan estas
Juampi, sacerdote; Pancho, licenciado en administra-
virtudes, aunque nunca de manera premeditada”. Esas
ción; Bebe, periodista; Lía es profesora de sordos; Ma-
normas hicieron que cada uno diera rienda suelta a sus
nuel, licenciado en Comercialización; Felipe, proyecto
talentos y capacidades, pero con la base de que dichos
de médico y María Elena estudia Hotelería.
valores fueran respetados por todos.
Si hay algo que Contepomi admira de todos sus valor fundamental que intentaron inculcarles y que se
¿Transmiten su experiencia a otras familias?
vio también en el respeto mutuo que se tuvieron con su
Creo que las cosas podrían ir mejor si se educara a
esposa. “Además, todos han hecho un muy buen uso
los padres sobre cómo educar a sus hijos. Los Valores
de sus libertades y supieron desarrollarse al máximo
Familiares son Universales y están presentes en todas
en lo que les gustaba”. Cuando a cada uno le llegó el
las religiones. Los padres deben tomar conciencia de
momento de elegir lo que querían hacer de su vida,
que la educación de los hijos pasa más por casa que
Carlos y María Elena intentaron que optaran por lo que
por las escuelas y que, a veces, todo lo que los hijos
honestamente les gustaba.
piden es que les dediquemos tiempo, pero el tiempo
hijos por igual es el respeto que supieron tenerse, un
Juntos entendieron, que toda persona puede desarrollar tres vocaciones: la personal –ser mejor per-
que ellos necesitan a veces no es el mismo tiempo que nosotros podemos dar.
sona–, la familiar –crecer en familia– o la vocación
“Seguro que hay que hacer sacrificios para estar
religiosa –dedicar su vida a Dios–. “¿Si los quisimos
con ellos”, advierte. Pero los momentos compartidos
influir en las vocaciones? Por supuesto que quisimos.
sin duda valen la pena. A medida que las distancias se
Pero sin confundir la vocación con una profesión. Mi
hacen más grandes y estar juntos se hace más difícil,
mujer, un fenómeno en formar gente, les inculcó a mis
el desafío pasa por encontrar el momento para reunir-
hijos estas tres vocaciones. Hoy, con satisfacción, veo
se, y el teléfono es un buen recurso para aquellos que
que lo tomaron todos muy bien”.
están lejos. De esta manera, “cada día es distinto y en
Creció la familia Durante estos años, también hubo crisis que dieron a la familia la oportunidad de mostrar su solidaridad.
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alguna forma perfecto”, concluye Contepomi. Por último agrega: “Hemos superado malos momentos, pero siempre alguien muestra una Luz de Esperanza y convoca a toda la Familia a ir hacia delante”.
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corazones dinámicos
Puertas abiertas al Corazón Los invitamos a conocer algunas de las actividades de La Vida Como Escuela y la Fundación Santa Margarita De Hungría. Estas actividades de voluntariado, son realizadas regularmente todas las semanas, todo el año, en distintas zonas de Argentina y España.
SERVICIO DE JÓVENES EN LA PLATA Un nuevo encuentro reunió al grupo de jóvenes esta vez en el Hospital de niños “Sor María Ludovica” de La Plata. La voluntad y solidaridad se pone de manifiesto en los chicos que primeramente deben llegar de distantes puntos de Buenos Aires hasta este centro de atención de niños de toda la provincia. Una vez reunidos con la coordinación de jóvenes mayores recorren todas las salas del hospital; Llevando sonrisas, caramelos y palabras de aliento a los chiquitos y sobre todo a sus Papás y Mamás quienes son muchas veces quienes más sufren la estadía en el hospital. Un camino empieza con el primer paso dice un refrán…y estos jóvenes van a paso firme recorriendo el inicio de sus vidas.
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corazones dinámicos
EN LAS ESCUELAS DE LA RIOJA La Escuela N° 378 Angel Cortez de Wol en Chilecito, La Rioja, recibe las donaciones de nuestra Fundación, gracias a la llegada de nuestros amigos “Beduinos 4x4”. Siempre con un corazón solidario!!! Los niños celebran!!! Luego siguiendo el recorrido los mismos amigos Integrantes del Rally Solidario Chilecito, Beduinos 4x4 llegaron con cajas de medicamentos que enviamos para los 20 abuelos que cobija el Asilo de Ancianos Padre Tomas Alberto (tel: 3825-663034), en la localidad de La Puntilla, Chilecito, La Rioja.
EN EL HOSPITAL DE LA CARIDAD, CARTAGENA (ESPAÑA) Con la alegría de compartir una nueva jornada en favor del prójimo, el grupo de voluntarios de España visitó el Hospital de la Caridad de Cartagena, Institución con más de 320 años de existencia. Más allá de la característica geográfica y cultural, las Virtudes y el Servicio son un Lenguaje Común al Alma Humana.
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salud integral
Microbiótica Intestinal La Microbiota Intestinal está formado por cien billones de bacterias intestinales, que componen esta comunidad viva que nos mantiene sanos. Actualmente es considerado por los expertos como un nuevo órgano, cuyas funciones específicas son claves para el mantenimiento de nuestra buena salud. Se calcula que el ser humano tiene en su interior unas 2.000 especies de bacterias diferentes, de las cuales solamente 100 pueden llegar a ser dañinas.
Funciones La microbiota intestinal desempeña dos funciones vitales: - Ayudar a regular el suministro de energía y el metabolismo. - Protegernos de invasores: virus y bacterias que generan enfermedades. El 70% de nuestras células inmunitarias, y más de 100 millones de neuronas conectadas con el cerebro, viven en nuestro intestino. En su libro Las maravillas de la flora (Amat), la Dra. Margarida Mas, explica: Las bacterias, tienen la capacidad de conectarse y comunicarse con nuestro cerebro y propiciar cambios neuroquímicos y de conducta.
Factores Son muchos los factores que ejercen un impacto constante sobre la microbiota. Uno de los más importantes y modificable es, sin duda, la alimentación. La alimentación y las emociones van de la mano. Comer bien, de forma placentera nos proporciona una sensación de bienestar, pero si 16
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comemos mucho o alimentos poco saludables nos podemos sentir ansiosos, molestos, explica Margarida Mas. El estado de ánimo también puede dirigir nuestras apetencias y hacernos elegir entre un alimento y otro. No solo es el hecho de comer, solo ver una comida que consideramos no saludable nos produce malas sensaciones, de culpabilidad o ansiedad. Es difícil establecer el mecanismo de todo esto, pero existe evidencia que hay muchas relaciones que son del eje flora intestinal-cerebro, señala la experta. Otro investigador del tema, el Dr. Patrice Cani, concluye: “existe una estrecha interacción entre la alimentación y la microbiota intestinal de la madre durante el embarazo y la lactancia, esencial en el desarrollo global y neurológico del bebé“.
Factores que debilitan la microbiota intestinal - Alimentos con mucha grasa: carnes, exceso de lácteos, alimentos industrializados, picantes. - Estrés, Alcohol, café. Tabaco - Dietas restrictivas, con carencia de nutrientes. - Exceso de consumo de antibióticos.
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Consejos para favorecer la regenera- Microbiótica y conducta ción y el bienestar digestivo Alimentos ya nombrados que - Introduce diariamente hortalizas frescas, frutas y cereales integrales - Algas marinas, legumbres y frutos secos. Miso y salsa de soja, sin caramelo ni azúcar. - Chucrut natural, alcauciles, ajo, puerro, bananas. - Levadura de cerveza (suplemento dietario) y la clorofila, ayudan a regenerar la flora intestinal benéfica. - Leches fermentadas (kéfir), yogurt. Consumir con moderación y evitar en caso de alergias. - Utilizar cocciones suaves, al vapor, horno, evitando salsas y cocciones grasas. - Practicar actividad física diariamente - Realizar comidas fraccionadas y frecuentes. - Evitar la constipación con una alimentación natural rica en fibras. Evitar laxantes. - Los Probióticos son alimentos fermentados con microorganismos vivos (bacterias o levaduras) que favorecen la salud intestinal, y los Prebióticos son un tipo de hidratos de carbono que sirven de alimento a los probióticos.
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favorecen la regeneración y el bienestar digestivo. Investigadores de la Universidad Estatal de Luisiana, han constatado que una microbiota alterada con una dieta rica en grasas favorece las alteraciones de conducta, y la cognición, ansiedad elevada, problemas de memoria y conductas repetitivas. Estos hallazgos constatan la relación de ciertos trastornos psiquiátricos, como la demencia y la depresión, con los síntomas gastrointestinales. Numerosas enfermedades crónicas tales como obesidad, diabetes, alteraciones cardiovasculares, enfermedad inflamatoria intestinal, asma, alergias, artritis reumatoide, fibromialgia y cáncer han sido asociadas a una alteración de la microbiota intestinal. Por lo tanto, podemos preservar este delicado pero importante equilibrio natural estando atentos a nuestros hábitos de alimentación y emociones. Material de referencia utilizado:Cani PD. Gut microbiota — at the intersection of everything? Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2017 ; 14 (6) : 321-322. doi : 10.1038/nrgastro.2017.54
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Alimentación Natural “Bendice todos los días tu plato de comida, esa es la forma más bella de vivir en plenitud dentro de tu Hogar”
Pizza de albahaca y choclo Ingredientes para la masa: - Harina integral superfina, 2 tazas - Levadura de cerveza fresca, 1 cda. - Harina de soja, ½ taza - Agua tibia, 300 cc. - Sal marina, 1 cdta. - Aceite de maíz, 2 cdas.
obtener una masa muy elástica. Dejarla descansar por 30 minutos. Estirar sobre placas aceitadas formando las pizzas. Dejarlas levar en horno precalentado y apagado por 30 minutos. Luego hornearlas a temperatura moderada de 15 a 20 minutos (hasta que estén pre-cocidas). Retirar, distribuir por encima la cubierta y trocitos de queso port salut. Llevar a horno hasta gratinar.
Ingredientes para la cubierta: - Choclos desgranados, 3 - Albahaca, 1 puñado de hojitas - Aceite de oliva, 1 cdta. - Sal marina, pizca
Cubierta: Licuar o procesar todos los ingredientes, agregando un chorrito de agua, hasta obtener una crema. Utilizar. Nota: También se utiliza como relleno de mini empanaditas, tarteletas o zapallitos rellenos.
Procedimiento: Masa: Mezclar las harinas con la sal. Aparte, disolver la levadura en ½ taza de agua tibia junto con el aceite e incorporar a la harina. Unir ambas preparaciones mezclando bien con la mano para
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alimentación natural
Bebida hidratante
Pizza integral con arroz Ingredientes para la masa: - Harina integral súper fina, 2 tazas - Arroz integral yamaní cocido, 1 taza - Levadura de cerveza fresca, 1 cda. - Agua, cant. necesaria - Sal marina, 1 cdta. - Aceite de maíz, 3 cdas. Ingredientes para la salsa: - Tomates perita maduros, 3 o 4 - Cebolla mediana, 1 - Orégano - Sal marina - Pizca de jengibre Procedimiento: Masa: Mezclar la harina integral con la taza de arroz y agregar la sal, incorporar la levadura (previamente disuelta en agua tibia) junto con el aceite. Si es necesario agregar más agua para formar una masa húmeda, pero sin que se pegue en las manos. Dejar levar unos 20 minutos. Luego aceitar una fuente y estirar la masa, colocarle la salsa y llevar a horno máximo durante 10 minutos (hasta que estén pre-cocidas). Retirar y distribuir por encima trocitos de queso Port salut. Llevar a horno hasta gratinar. Salsa: Rehogar la cebolla, agregarle el tomate picado e incorporarle los condimentos. Dejar hervir por 20 minutos. Utilizar.
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Ingredientes: - 1 litro de agua mineral o agua filtrada - 3 cucharadas de miel - 1 gr. de sal - Anís estrellado o semillas de anís - Hojas de cedrón Procedimiento: Hacer una infusión con el agua y todos los ingredientes. Dejar reposar y enfriar antes de consumir.
Crema primaveral
Ingredientes: - Manzanas, 2 - Naranjas, 3 - Frutillas, 6 - Banana, 1 - Arroz integral yamaní cocido o cebada cocida, 1 taza - Miel, 1 cda. Procedimiento: Licuar o procesar todos los ingredientes utilizando un poco de agua o jugo de frutas. Servir decorado con pasas de uva y copos de maíz. Nota: Se pueden variar tanto las frutas como el cereal, utilizando la creatividad.
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alimentación natural
Tarta de naranja Ingredientes masa: - Harina integral superfina, 2 tazas - Avena, 1 taza - Miel, 3 cdas. - Esencia de vainilla natural, 1 cdta. - Aceite de maíz, 3 cdas. - Agua, ½ taza - Levadura de cerveza en polvo, 1 y ½ cdta.
formar un bollo tierno. Dejar levar durante 25 minutos. Luego estirar la masa y colocarla en una fuente aceitada y rellenar con la crema de naranja. Llevar a horno mediano por 12 minutos aprox. Procedimiento crema de naranja: Colocar todos los ingredientes en una cacerola y llevar a fuego mediano, revolviendo hasta espesar. Rellenar.
Ingredientes crema de naranja: - Ralladura de naranja, 1 cdta. - Jugo de 1 naranja - Naranja pelada y cortada, 1 - Miel, 5 cdas. - Fécula de maíz, 5 cdas. (previamente disuelta en ½ taza de agua) Procedimiento masa: Mezclar la harina con la avena y la levadura. Aparte preparar el agua con la miel, el aceite y la esencia de vainilla. Mezclar e incorporarlo a la harina uniendo bien hasta
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Talleres de Cocina Natural ¡Gratuitos Todos los p ! rimeros sábados de cada mes a partir de abril.
¡Te esperamos! Aprenderemos a cocinar con alegría los alimentos más saludables, nutritivos y ricos, para el bienestar de todos. “Con Voluntad y Amor no existen imposibles” ¡Recordalo!
Castelar Norte: Avellaneda 915 (esquina Arias), Tel: 4483-4635 Norma San Andrés: Félix Ballester 2789, Tel: 752-4073 Susana o 4841-3411 Juana Devoto: Segurola 3180, Tel: 4567-8325 Mariana Barrio Santa Rita: Elpidio González 3839, Tel: 15-59337904/46484266 Rosario, 4639-7719 Betty Palermo: Juncal 2884, Asociación Médica Homeopática Argentina, Tel: 4826-5852 y 4827-2907 Martha La Plata: Calle 23 entre 61 y 62 N°1413 y 1/2 Depto:4, Tel: (0221)453-3493 Marta La Plata: Calle 48 entre 11 y 12 N°805, Tel: (0221)423-5459 y (0221)555-6038 Vanesa La Plata: Calle 61 entre 13 y 14 N°936 5° “B”, Tel: (0221)630-1654/(0221)525-4611 Marisa, (0221)507-9331 Sabrina. http://issuu.com/lavidacomoescuela
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SER EJEMPLO ESPIRITUAL
Ser Ejemplo es Brindar Armonía y Sereni- Ser Ejemplo es Mostrar de Manera Simdad… ple… Que llegan al Alma de quien las Observa… Logros Difíciles Alcanzados… Ser Ejemplo Espiritual es Movilizar la Ser Ejemplo Espiritual es Ser Canal de: Fuerza de Voluntad de los Demás… • Influencias Curativas… Tendiente a Recorrer el mismo Camino • de Maestría… para alcanzar la Paz, que quien es Ejem• de Verdadera Sabiduría… plo Trasmite… • del Amor de Dios… Ser Ejemplo no Admite Ambigüedades…
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niños en acción
Las 4 estaciones Te invitamos a jugar: marcá con un círculo rojo los objetos de verano. Con un círculo verde los que son de primavera. Con círculos azules los que corresponden al invierno, y con círculos amarillos los que son de otoño.
"Cada día tiene que salir el sol no solo en el cielo, sino en cada uno de nosotros" La Fundación Juanjo trabaja para orientar hacia el Amor, la Libertad y la Comprensión a los niños y jóvenes a través del deporte, la educación y la salud. Tel.: (011) 156 192 7852 www.juanjo9.com.ar juanjo@juanjo9.com.ar
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Para Servirlos...
Dietética Bodegón
(anexo repostería y galletitería)
Calle 80 nº 140 e/117 y 118 La Plata
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APRENDER A
DESAPEGARNOS
L
o natural en la Vida son los cambios. Cada
desactivar las formas que no coinciden con las dinámi-
ser humano atraviesa cambios de etapas en el
cas de una nueva etapa.
transcurso de su existencia.
Hablamos de etapas físicas, emocionales, menta-
Hablamos de formas de comunicarse con el otro y
les y espirituales. Cada una con su ciclo de comienzo
con uno mismo, las formas y dinámicas en el uso del
y cierre.
dinero o de la organización familiar, los esquemas para
La nueva Etapa enriquece y fortalece la anterior. Es
funcionar dentro de los lugares donde nos toca actuar,
de esta manera como el paso de cada ser en su vida se
las formas de atravesar las enfermedades y afecciones
transforma en un gran tapiz, donde cada etapa forma
físicas.
parte de algo más grande, de un Plan Mayor que suele
Cuando un pensamiento, una emoción o una situa-
exceder la capacidad de comprensión de quien la vive.
ción vuelven una y otra vez, es porque hay alguna forma
Cada una de estas etapas posee sus propias for-
de la cual hay que desapegarse.
mas, sus propios esquemas de funcionamiento. Es por
La genuina felicidad es una fuente dinámica, en per-
esto que cuando una etapa finaliza… también sus for-
manente funcionamiento, movimiento y cambio que
mas deben cambiar para dar paso a lo nuevo.
brota cuando deja de existir el miedo a la pérdida de
La forma no es lo esencial, es simplemente una dinámica de funcionamiento para un determinado momento del Plan de Vida, por ello se requiere el de-
las viejas formas. Demos paso a lo nuevo, a la dinámica de la Vida con sus cambios permanentes.
sarrollo de la capacidad de desapego. Poder dar fin y
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AGRADECIMIENTOS
¿Qué Regalo llevarías…? En una ocasión, durante un viaje que realizaba un grupo de jóvenes junto a su Maestro, pasaron por un mercado. Allí había una mesa con frutas, otra con flores y más allá otra con panes. Entonces pararon para comprar algunos obsequios, mientras elegían y comentaban unos con otros lo que cada uno llevaría, le preguntaron al Maestro qué elegiría, Él les contestó: - Depende a donde vaya, si voy a un templo llevo flores. Si voy al hogar de un amigo prefiero el pan. Pero si voy a ver a mi Madre le llevo frutas. Ella no soportaría saber que esas flores han sido cortadas, y si le llevo el pan me diría “dáselo a tal o cual que viven allí… ellos lo están necesitando”. Por eso le llevaría unas frutas que hayan caído de un árbol, sé que ella las disfrutaría porque nadie ha sufrido para obtenerlas y además hay para compartir con los demás”.
Agradecemos a estos amigos que número tras número apoyan la publicación de estas páginas: Dr. Roberto Alessio, Dra. Elisabet S. Aldinger, Sr. Juan Carlos F., Profesores y autoridades del Inst. Megly. Agradecemos a "Bordados no convencionales" quien aporta telas que son entregadas al Cotolengo de Don Orione y Escuelas de frontera de nuestro país.
Asoc. Civil la Vida como Escuela P.J. 1.710.192 revistalavidacomoescuela@fibertel.com.ar 26
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Fundación Santa Margarita de Hungría I.G.J. 00897 fundsmh@hotmail.com http://issuu.com/lavidacomoescuela
Tierra de Solidaridad Donaciones para el norte de la provincia deSalta Continuando con la labor realizada desde la Fundación Santa Margarita de Hungría de evío de donaciones a las escuelas apadrinadas del interior del país, esta vez gracias a los Bomberos Voluntarios de Santa Sylvina quienes se encargaron de llevar las donaciones, se pudo llegar con las mismas hasta las familias más necesitadas de la comunidad "Misión la Golondrina", situada en el norte de la Provincia de Salta. Muchas gracias a todos los que han aportado para concretar una acción solidaria más en favor de la Vida.
Sumando Energías Sumando Energías es un grupo de voluntarios que dedican su servicio a la construcción de termotanques ecológicos a base de la energía solar, para beneficio de familias de bajos recursos. El sistema diseñado para tener agua caliente en la ducha se logra con elementos sencillos, básicamente un tanque de agua y un radiador fabricado con botellas descartables de gaseosas donde la energía del sol calienta el agua. Más lo fundamental, el trabajo y la mano de obra de los voluntarios que con solidaridad ocupan parte de su tiempo en ésta excelente y benéfica tarea. Para participar entrar en http://www.sumandoenergias.org/ inscribite y en el facebook sumando energías. http://issuu.com/lavidacomoescuela
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