La Vida Magazine Printemps 2016

Le magazine familial proche de vous

#9

FEMME | HOMME | ENFANT | BIEN-ETRE | CULTURE | LOISIRS

Magazine

Offert

Dossier Spécial Habitat

Nîmes | Montpellier | Sète

Printemps 2016

Vive le printemps !

Corail ou turquoise, poissons ou flamands roses, de quoi égayer votre table !

Vaisselle aux couleurs pastelles, Fauteuils originaux aux jolis

Nouvelle gamme de meubles de salle à manger et de salon motifs fleuris,

De la joie dans votre maison !

Meubles • Canapés • Déco • Linge de Maison • Art de la table Luminaires • Cadres • Listes de mariage Espace Bocaud 34830 Jacou • 04 67 58 25 16 Lundi 14h-19h • du mardi au Sam.edi 10h-12h30 & 14h-19h

L’EDITO DE CHRIS

Chers lecteurs, Le printemps est là, à nous les nouvelles envies, les nouveaux projets !

C’est à la belle saison que nous décidons souvent de faire des travaux chez nous, ne disons-nous pas que nous faisons le ménage de printemps ?

Pour cette raison, nous avons décidé d’aller voir les professionnels de notre région pour leur demander des conseils quand à l’aménagement de la maison et aux travaux et nous avons préparé un numéro spécial habitat !

Le mois de mars était aussi celui de la Journée des Droits de la Femme alors nous avons décidé de la célébrer à notre manière : nous avons rencontré quatre femmes qui sortent de l’ordinaire ...

Nous avons eu aussi la chance de passer une journée au Mas des Violettes pour vous présenter notre sélection shopping et tendance pour nous les femmes et pour nos filles.

Nous avons interviewé Perla Danan, directrice d’antenne de la radio Aviva qui mène vie professionnelle et vie personnelle de façon brillante.

Mais les hommes ne sont pas en reste ! Florian Mantione a vécu deux événements marquants où nous étions présents, un nouveau restaurant a ouvert ses portes à Montpellier avec à sa tête Nicolas Deljarry.

Il nous raconte ici son parcours.

Bien sur, notre rubrique bien-être est une fois de plus remplie de bons conseils !

Toujours le sport avec la rubrique de JB sans oublier l’agenda culturel et ciné ...

De quoi passer de bien belles journées à feuilleter votre magazine préféré !

Beau dehors, intelligent dedans, Montpellier autrement ...

Nous espérons que ce magazine vous apportera autant de bonheur que nous en avons pris à le concocter.

Nous nous retrouvons cet été et d'ici là, portez vous bien. À bientôt

Chris

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«Ne doutons jamais qu’un petit groupe d’individus conscients et engagés puissent changer le monde. C’est même de cette façon que cela s’est toujours produit»

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Margaret Mead

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Le

magazine des familles d’aujourd’hui

Magazine

Beau dehors, intelligent dedans Enfin, Montpellier autrement ABONNEZ-VOUS & RECEVEZ LE MAGAZINE DIRECTEMENT CHEZ VOUS !

1 an = 5 numéros = 20 €

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S O M M A I R E En couverture Modèles : Sabine Barrois et Camille Font Sabine est habillée par Liam Concept Store à Mauguio Camille est habillée par Planet Kids à Jacou Make up : Miss Delph Beauté Coiffure : Audrey Allegret Photo : Valérie Raynaud Shooting réalisé au Mas des Violettes à Valflaunès

P6 Femmes

P52 Sport

P22 Hommes

P62 Culture & Loisirs

P32 Enfants

P96 Spécial Habitat

P40 Bien-être

P126 La Vid’entreprise

Gardons le contact : www.lavida-magazine.com Facebook : La Vida Magazine Directeur de publication Tony Pugliesi Rédactrice en chef Christine Pugliesi christine@lavida-magazine.com Conception graphique La Vida Magazine La Vida Magazine est édité par SAS La Vida Montpellier 13 rue des Genêts 34160 Montaud Impression : JF Impression Dépôt légal à parution La rédaction n'est pas responsable des textes, illustrations, photographies et contenu des publicités qui lui sont communiquées par les auteurs. Toute reproduction du titre, des textes, des articles ou des photographies, totale ou partielle publiées dans La Vida Magazine est interdite sans accord préalable.

Couverture ©Valérie Raynaud P6, 8, 22, 26, 27, 32, 40, 49, 62, 73, 75, 78, 96, 126 : © Shutterstock

En couverture |

Le Shooting Printemps

Valérie Raynaud Photography Famille et Mariage 06 79 18 19 83 www.valerie-raynaud.com

Mas des Violettes Hameau de Gourdou 34270 Valflaunes www.masdesviolettes.com 06 45 35 67 26

C'est avec beaucoup de chaleur que Djamila nous a accueilli dans son domaine à Valflaunès courant mars pour notre shooting de Printemps.

Malgré les températures plutôt basses pour la saison (...), Sabine et la petite Camille se sont prêtées au jeu des photos ...

Sublimées par Delphine et Audrey, elles ont été des modèles parfaites. Grâce au talent de Valérie, elles nous ont offert de très beaux clichés dans le cadre bucolique et romantique du Mas des Violettes.

L'ambiance girly était au rendez-vous et nous avons toutes passé un moment où rires et détente étaient les maîtres mots de notre journée.

Encore merci à toutes !

Modèle Sabine Barrois 07.62.80.69.70 barrois.sabine@gmail.com

Chris

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8. • www.lavida-magazine.com

Femme Maman • 8 Portait de femme • 10 Beauté • 12 Si on shoppait ? • 14 Nouvelle coquine • 20

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FEMME | Maman

À la maison ...

Vite, vite, à la maison ! Comme le dit l'adage, "même chez le roi, on n'est pas mieux que chez soi" .

Q

ue fait mon petit quand j'arrive à l'école le soir ? Il court vers moi comme s'il ne m'avait pas vu depuis plusieurs jours, il m'enlace et me dit très rapidement : " maman, on rentre à la maison ? ". Et mon grand, que fait-il quand il arrive du collège ? Il pose son sac de cours, enlève ses baskets et me dit : " enfin, à la maison ". Oui, pour eux aussi, la maison est le lieu de refuge, le lieu où ils vont se mettre à l'aise, où ils vont pouvoir faire ce que bon leur semble, tranquilles.

La maison a ce je ne sais quoi de particulier qui fait que nous sommes tous contents de rentrer comme si nous n'étions pas tout à fait nous-mêmes à l'extérieur. Avec nos petites habitudes, nos petites manies, notre petit traintrain réconfortant. Et tous les objets qui nous rassurent : les doudous et les jouets pour les uns, les livres, les photos, les CD, les souvenirs pour les autres.

Quand on devient maman, on imagine très vite la chambre de notre petit. Il faut qu'elle soit très jolie où il va se sentir en sécurité, où il va bien dormir. On choisit minutieusement les couleurs de sa chambre, les peluches que l'on souhaite qu'il ait près de lui.

Dans la maison, on va cumuler les souvenirs, la naissance de l'un, les anniversaires, les Noël, les premiers pas faits devant la cheminée, la première dent tombée. Et tout ce qui est anodin mais qui reste gravé comme autant d'images qu'on espère pouvoir garder toute notre vie : les fous rire dans le jardin et les câlins le dimanche matin, les pitreries des enfants à table quand ils font les vampires avec les frites coincées au bout des canines, le yaourt au chocolat sur le nez, les puzzles que l'on refait cent fois quand il pleut et le concours de celui qui est le plus vieux grâce au numéro gravé au fond des verres bon marché... Tous ces petits riens, tous ces instants fugaces qui paraissent dérisoires et qui pourtant sont si importants ... Tellement, que ce sont eux qui restent. Les enfants ne se souviennent plus trop des jouets qu'ils ont eu mais ils gardent en mémoire la séance de bricolage avec papa...

La maison où ils grandissent est le cocon, l'endroit dont ils se souviendront même s'ils sont amenés à déménager plusieurs fois. Le lieu où la nostalgie se plaît à revenir parfois nous rappelant comme l'innocence de l'enfance était douce.

Par Christine Pugliesi

www.lavida-magazine.com • 11

FEMME | Portrait de femme

Perla Danan Après des études de pharmacien, Perla Danan fait une brillante carrière au sein de Sanofi pendant de longues années. Mais depuis une vingtaine d’années elle fait partie du comité de Direction de la radio associative AVIVA de Montpellier où aujourd’hui elle évolue au poste de Directrice d’Antenne tout en intervenant à l’Université.

Rencontre avec une femme de caractère qui mène tout de front.

Comment vous êtes - vous retrouvée à ce poste ?

Complètement par hasard ! J’ai fait un vol ParisMontpellier avec Hubert Allouche, le Président de AVIVA et cela m’a été fatal ! (rires) Au départ, je suis pharmacien et j’ai fait ma carrière en recherche chez Sanofi. J’étais en charge des unités de recherches cliniques dans dix-huit pays et en même temps j’étais maître de conférence à la faculté. J’ai été passionnée par un monde nouveau que je ne connaissais pas et j’ai voulu creusé ça. Je m’étais occupée de la communication pour la recherche, j’avais commencé à gérer les médias et j’ai monté un site de congrès scientifiques : le covadis.

Je me suis impliquée de plus en plus et la radio s’est beaucoup développée. Nous nous sommes ouverts sur la cité, nous avons beaucoup de partenariats. Nous comptons aujourd’hui cinq salariés, trois services civiques. Nous avons quarante émissions différentes, une véritable ruche ! C’est à la fois actif et dédié, chacun a ses responsabilités.

Quelle est votre implication dans la ville ?

Nous faisons beaucoup d’actions dans la ville et dans les lycées. Nous avons un partenariat avec le rectorat . Nous faisons des ateliers radio dans les lycées sur les discriminations liées au sexe, au handicaps, à l’âge, à la santé etc. C’est une très belle façon de faire passer des messages, de faire réfléchir les jeunes. En général, nous faisons un plateau d’invités qui témoignent chacun dans leur domaine. Ensuite, les journalistes prennent les jeunes par petits groupes et ils rédigent des questions. Enfin, on enregistre et on fait un magazine que l’on envoie au lycée. Tout le monde peut l’écouter, même les parents et cela amplifie

le message, c’est donc très important.

En parallèle, nous avons deux activités régulières dans la ville : un café-psy à la Gazette Café tous les premiers jeudi du mois et de temps en temps, nous organisons un show case au Café Joseph avec un musicien local.

Dernièrement, nous avons passé un après-midi entier où, nous avons diffusé depuis le foyer de l’Opéra. C’était magnifique. Un fois aussi depuis la Foire Expo, bientôt également pour la Comédie du Livre. Nous essayons d’être présents un peu partout.

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Quel est le développement de la radio Aviva ?

Nous comptons cinquante mille auditeurs chaque semaine, ce qui est bien pour une radio associative. Nous sommes agrées comme organisme de formation donc l’idée est de diversifier : expression orale (relation avec les médias, journalisme radiophonique etc ) et une formation sur la radio comme un levier pédagogique. Tous les membres ici sont polyvalents. Nous formons également en interne nos collaborateurs en gestion de projets.

Aujourd’hui une de mes grosses missions est de pérénniser tous les emplois, d’arriver à les faire se développer. Nous sommes à la croisée des chemins : nous avons effectué tout un travail en amont : différenciation des émissons, d’inscription dans la ville au niveau culturel, sur la santé mais à présent, il faut que l’on se développe.

Nous avons deux lignes d’antennes : le jour c’est tout public et de 20h jusqu’à 6h du matin, c’est consacré à un public jeune.

Nous faisons aussi les animations des temps périscolaires dans les écoles (les TAPS) quatre jours par semaine : on leur parle de la liberté de la presse, de la fiabilisation des sources d’informations et ensuite ils enregistrent des petits sujets. Cela leur montre que l’on ne prend pas une information brute sur Internet. Ce sont des notions de citoyenneté qu’ils gardent en tête par la suite. Les enfants se régalent.

Nous avons été reconnus d’intéret public donc chaque personne peut faire un don déductible et chaque entreprise peut faire du mécénat radiophonique.

Comment faites-vous d’un point de vue personnel pour gérer tout ça ?

Je dors peu ! J’ai la chance d’avoir eu des postes très multitaches. J’ai cette habitude de faire plusieurs choses à la fois. C’est presque naturel pour moi. J’ai aussi une culture de gestion de projets, du coup j’arrive à tout mener de front.

J’ai un réel besoin de transmettre car je pense que la radio est une petite fenêtre qui s’ouvre et qui donne envie d’aller plus loin quelques fois (notamment pour les émissions de médecine, de psycho, de nutrition etc.) et je crois que c’est ce qui me motive le plus en fait. Je sais que les gens qui viennent-là repartent avec un «peu plus», un peu d’analyse sur eux, un questionnement. On sent bien que parfois des personnes sont déroutées et je pense que si l’on parvient à apporter ça, le but est atteint, ce n’est pas dénué de sens. Ce qui me frustre parfois est le fait j’ai envie de faire des choses que je sais faire mais que je n’ai pas le temps de faire !

Nous ne mesurons pas le chemin parcouru en vingt-cinq ans. Je n’aurai jamais imaginé faire un métier dans les médias : humainement, une radio c’est très intéréssant. Les gens se livrent au micro, nous sommes dans le périmètre de l’intimité.

Et d’une point de vue familial ?

J’ai un garçon de 34 ans et j’ai deux adorables petites-filles. Lorsqu’il était enfant, j’avais la chance d’avoir un bon salaire et de me faire aider, ce qui n’est pas négligeable. Lorsque nous sommes à des postes comme ça avec une vie de famille, nous prenons forcément sur notre temps à nous. Parfois je partais à Tokyo pour deux jours ! Je ne voulais pas être partie trop longtemps. Je crois que ce qui est important surtout est de privilégier la qualité du temps passé avec eux. On n’a toujours l’impression qu’on n’en fait assez ! Nous sommes en «stéréo» : toujours avec plusieurs choses en tête.

Est ce que votre parcours professionnel correspond à l’idée que vous aviez quand vous étiez petite-fille ?

Vous allez rire ! Enfant, je n’ouvrais pas la bouche, j’étais très timide. J’ai eu la chance d’être scout : cela m’a sauvé la mise et cela m’a donné confiance. Très tôt je voulais être autonome, je voulais faire HEC mais à l’époque HEC n’était pas mixte et la partie «filles» était sous-côtée alors je n’ai pas voulu y aller !

Du coup, j’ai fait Pharmacie. En sortant, c’était la crise pétrolière et j’ai eu du mal à trouver un emploi. Je suis donc partie à Madagascar pendant deux ans où j’ai découvert un monde extraordinaire. A l’époque une expérience professionnelle à l’étranger ne nous aidait pas ! Ils avaient un peu peur que l’on ne parvienne plus à s’intégrer en France !

Par la suite, j’ai été membre fondateur d’une formation. Nous sommes allés voir les Doyens de la fac de Pharmacie et de Médecine et nous avons crée la formation : L’ingénierie de la santé. Aujourd’hui c’est une filière qui compte 1500 diplômés. Je m’étonne maintenant du culot que j’avais : certains cours étaient en anglais, nous faisions un évaluation des profs par les élèves ! J’estimais qu’ils devaient être capables de gérer un projet à l’international, de connaitre les réglementations de chaque pays et d’avoir une ouverture transverse. À l’époque le rectorat avait reçu une plainte d’un parent car les cours étaient en anglais !

Qu’est ce qu’on vous souhaite ?

La santé ! J’espère que je vais aboutir sur le projet de développement de la radio.J’espère aussi garder tous mes amis parce que j’ai un atout majeur avec ce cercle d’amis très proche et très solide. C’est fondamental.

J’ai reçu les Palmes Académiques en février. C’était très chaleureux, je n’ai invité que des personnes que je connaissais bien. Pour moi, née au Maroc qui suis arrivée en France à 18 ans, c’était très important. J’ai été très touchée.

J’ai eu plusieurs vies en parallèles : l’université, la radio, une autre association dont je m’occupe mais c’est la première fois que je rassemblais tout le monde. C’était très émouvant. Une étape personnelle très constructrice et fédératrice.

EÒt j’ai toujours pleins de projets, pourvu que ça dure !

Par Christine Pugliesi www.lavida-magazine.com • 13

FEMME | Coiffure

TENDANCE BOHEME  Pour créer les crans sur le devant, Audrey a utilisé des plaques lissantes. Elle a fait tourner les cheveux tout en tirant en même temps les plaques.

Pour ajouter les plumes de chaque côté du visage, elle a utilisé une pose d'extension à froid : elle a plaqué la mèche de cheveux et les plumes à l'intérieur d'un anneau en silicone. 

TENDANCE DEGAINE + TENDANCE CHIC  Audrey a pris une mèche de chaque côté de la tête qu'elle a rejoint ensuite derrière la tête.

Après les avoir attachées avec un élastique transparent, elle fait "swinger" la mèche en arrière, c'est à dire qu'elle a retourné la mèche du côté de la tête. Elle a recommencé l'opération jusqu'en bas. Pour une tenue optimale, elle a rajouté des petites pinces à chignons. Audrey a pris une mèche de chaque côté de la tête qu'elle a rejoint ensuite derrière la tête. Après les avoir attachées avec un élastique transparent, elle fait "swinger" la mèche en arrière, c'est à dire qu'elle a retourné la mèche du côté de la tête. Elle a recommencé l'opération jusqu'en bas. Pour une tenue optimale, elle a rajouté des petites pinces à chignons.

Coiffure Ôde N Style contact@odenstyle.com FB: Ôde'N'Style 06 59 39 89 57 14. • www.lavida-magazine.com

FEMME | Maquillage

 LOOK BOHEME Teint nude et yeux nude Delphine a mis l'accent sur la bouche avec un rouge à lèvres prune voire rouge marsala qui sont les deux couleurs très tendance du printemps.  LOOK DEGAINE + LOOK CHIC Delphine est partie sur un monochrome rose poudré pour l'ensemble du maquillage.

Elle a mis le make up en lumière grâce à la technique strobing. Grâce à un enlumineur de teint un peu plus clair que le fond de teint initial, elle a appliqué des touches sur le visage afin d'accrocher la lumière.

La manucure et pédicure ont été faites au vernis semipermanent avec une couleur très tendance : le marron glacé légèrement rosé qui se marie avec toutes les tenues et tous les styles.

Make Up Miss Delph Beauté missdelphbeaute@gmail.com www.missdelphbeaute.fr 06 62 13 48 76

Tendance ET SI ON SHOPPAIT ?

Bohème FEMME | Mode

Modèle : Sabine Barrois Coiffure : Audrey Allegret Make up : Miss Delph Beauté 16. • www.lavida-magazine.com Crédit Photo : Valérie Raynaud Vêtements chez Liam Concept Store

ZOOM Mode

Robe Canelle blanc cassé - SUNCOO 195 € Châle à œillets camel VIE TA VIE (made in France) 95€ Collier 100% cristal et véritable plume 15€ Compensées en cuir camel et or MAM'ZELLE 125 € Lunettes RAY BAN 108,80 €

Shopping vêtements

Liam Concept Store Frejorgues Ouest - 121 rue Roland Garros à Mauguio www.liamsarl.com / contact@liamsarl.com / 04 99 53 13 62

Shopping lunettes

Eyes Optic Arche de l'Aube Rouge - 230 av. de l'Aube Rouge à Castelnau-le-Lez www.eyesoptic.fr / castelnau@eyesoptic.com / 09 67 18 03 71

Tendance ET SI ON SHOPPAIT ?

Dégaine FEMME | Mode

Modèle : Sabine Barrois Coiffure : Audrey Allegret Make up : Miss Delph Beauté 18. • www.lavida-magazine.com Crédit Photo : Valérie Raynaud Vêtements chez Liam Concept Store

Tendance Chic

Modèle : Sabine Barrois Coiffure : Audrey Allegret Make up : Miss Delph Beauté Crédit Photo : Valérie Raynaud www.lavida-magazine.com • 19 Store Vêtements chez Liam Concept Lunettes Eyes Optic

ZOOM Mode

 TENDANCE CHIC • Chemise corail IMPERIAL 69 € • Short Betty bleu nuit SUNCOO 79 € • Sandales 100% cuir noir MAM'ZELLE 129 € • Lunettes MARC JACOB 129,60 € TENDANCE DEGAINE  • Tee shirt Tupolo écru ANGE 50 € • Jean Boy Friend bleu denim IMPERIAL 105 € • Ceinture 100 % cuir camel 49 € • Bracelet à perles LEJU LONDON (handmade) 22 € • Manteau rose IMPERIAL 115 € • Baskets noir et argent 100 % cuir KENNEL & SCHMENGER (handmade) 235 € • Lunettes PRADA 168 € Shopping vêtements :

Shopping lunettes

20. • www.lavida-magazine.com

ZOOM Mode

Sélection Lunettes FEMMES

PRADA réf. UA0452 168 € MARC JACOB réf. 489 129,60 €

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FEMME | Histoire coquine

P

as facile tous ces derniers changements dans ma vie cette année... Mon divorce, mon nouvel appartement, ce nouveau quartier... Mais pas question malgré tout de changer ce qui me faisait tant de bien jusqu'ici, c'est pourquoi je me suis inscrite à cette nouvelle salle de sport ...

Je pose mon sac un peu à l'écart au fond de la salle, histoire de prendre discrètement la température du lieu. Il y a beaucoup de bruit, tout le monde parle en même temps, s'interpelle avec de grands sourires. Une quinzaine de femmes de tous âges se retrouvent dans un joyeux brouhaha , semblant tournoyer autour des deux seuls hommes présents à ce cours de yoga...

Tous ces gens se connaissent déjà, c'est une évidence.

Ils ne vont pas tarder à repérer la petite nouvelle que je suis. Mais je n'ai pas envie d'être au centre de tous leurs regards, d'éveiller leur curiosité... Je tente alors une courageuse infiltration au sein du groupe, afin de leur paraître un peu familière. Affichant un sourire de circonstances je me faufile de l'un à l'autre, je simule l'aisance et la convivialité... Blablabla...

Ma stratégie semble fonctionner, je deviens l'une d'entre eux !

différentes postures que je connais et dont je me sors plutôt bien... Posture du Bâton, du Cobra ou du Chien, malgré mes difficultés j'ai l'impression d'être au même niveau que la plupart des participants, c'est tellement stimulant de ne pas se sentir à la traîne!

Ainsi, avec l'aide des consignes du prof, le cours se déroule dans la sueur et la sérénité...

Je posture, elle posture, nous posturons...

Comme à chaque fois ma concentration est telle que je ne vois pas passer le temps, et c'est presque avec regrets que je constate que le cours se termine déjà... J'aurai bien continué encore un peu, le yoga libère mon endorphine et je crois que je suis vraiment devenue accro... À nouveau la salle s'emplit de bruit... Chacun range son tapis et prend ses affaires avant de se diriger vers la sortie. On me sourit, on me dit au revoir, tout le monde semble pressé à présent... Tout le monde sauf moi... Je traîne un peu les pieds, je n'ai vraiment pas envie de partir, de sortir de cet état de plénitude qui me remplit toute entière...

Je suis encore avec mon tapis dans les mains, la tête ailleurs, quand j'entends la voix du prof juste derrière moi.

"Je ne vous avais encore jamais vu dans mes cours... Je

Postures et tentations ...

Pendant quelques minutes je continue ainsi à jouer la potiche quand soudain, sans me prévenir, le groupe se déplace vers le fond de la salle. Comme un seul bloc et en silence chacun attrape un tapis d'exercice avant de retourner le poser face au mur-miroir ... Je m'empresse de faire la même chose... Surtout paraître à l'aise, sembler familière... Je dispose mon tapis derrière le groupe, tout près de la sortie. Comme toute timide qui se respecte j'ai choisi la place stratégique qui permet de s'éloigner des regards tout en favorisant une fuite éventuelle de la salle... Puis, comme les autres, j'attends la suite sans un mot...

Alors le professeur de yoga fait son apparition. Aussi léger qu'un souffle d'air il traverse la salle, sans un bruit il se faufile entre les tapis... C'est la première fois que je le vois car il n'était pas présent lors de mon inscription au cours... Je le détaille un peu pendant qu'il s'installe face à notre groupe, il est vraiment à mon goût... Le prof nous salue et le cours commence...

Après quelques échauffements nous attaquons

22. • www.lavida-magazine.com

tiens à vous féliciter pour votre équilibre, vos postures sont bien réalisées... Même si j'ai constaté quelques difficultés au moment de l'Arc..."

Quelques difficultés ? Il sait vraiment décrire les choses avec tact parce que s'il y a bien une posture qu'il m'est impossible à réaliser c'est bien celle de l'Arc ! Pourtant sur le papier elle semble si accessible: s'allonger à plat ventre et s'attraper les chevilles, toutes épaules en arrière, jusqu'à symboliser la forme d'un Arc...À chaque tentative j'ai l'impression de m'arracher un bras ou un poumon, il faut croire que j'ai n'ai pas encore assez de souplesse...

"Si vous avez un moment je peux vous aider à la réaliser correctement..."

Alors, sans même que je ne me sois entendue répondre, il dépose mon tapis au sol et me propose de m'installer à plat ventre dessus. Je m'exécute, sans réfléchir, un peu comme une automate... Je me sens étrangement ailleurs, comme observatrice de mon propre corps, je ne dis rien, je ne pense rien, j'obéis simplement, ... Une overdose d'endorphines peut-être?

Le prof s'agenouille à ma droite, et attrape mes chevilles avant de les tirer doucement vers le haut. J'envoie mes épaules et mes bras en arrière pour essayer de le rejoindre.

Ouille ! Non vraiment cette posture n'est pas pour moi, je n'arrive même pas à décoller mon ventre du tapis... Je me sens nulle, ventousée au sol, comme un pneu crevé...

Au moment où je renonce à m'infliger plus longtemps cette humiliation, le prof passe une de ses jambes par-dessus mon dos et s'assoit à cheval sur mes fesses. Sans me laisser le temps d'émettre une quelconque objection, il se couche contre mon dos pour arriver jusqu'à mes poignets qu'il enserre doucement. Ses mains sont chaudes.

Ma tête est toujours ailleurs, je suis incapable de penser ou de parler, ce n'est pas normal, quelque chose d'important a dû se débrancher...

Le prof parle mais je comprends à peine ce qu'il dit, un peu comme s'il était loin alors qu'il est là, juste contre mon oreille. J'entends des mots comme "vous détendre" et "relever votre buste". Il pèse sur mes fesses mais ça n'est pas inconfortable, je sens la chaleur de ses jambes autour des miennes. Ses mains se posent sur mes épaules pour les tirer vers lui, je cambre mon dos pour suivre le mouvement qu'il m'impose doucement. Plus je me cambre et plus son visage se rapproche de mon cou, je sens son souffle sur ma joue. Mes mains sont posées au sol pour m'aider à mieux arquer mon dos. Le prof s'accroche à mes épaules, il continue de les tirer en arrière pour m'aider à atteindre cette fichue posture de l'Arc. Mon buste se relève de plus en plus, mon bassin écrase le tapis. Je sens le prof bouger derrière moi, comme si la position devenait difficile à tenir

pour lui, il se colle un peu plus contre mon dos, son ventre se plaque à mes reins. Je voudrai l'aider à ne pas tomber, à continuer d'appuyer ainsi ma cambrure, mais plus je me cambre et plus mes fesses semblent s'entrouvrir, plus je me cambre et plus je sens son entrejambe descendre entre mes cuisses... J'entends sa respiration devenir plus forte, j'imagine qu'il doit lutter pour se maintenir en place, pour ne pas interrompre mon travail...

Encore un effort, j'y suis presque... Mes jambes s'écartent un peu plus pour permettre à mon dos de se cambrer au maximum... Le prof commence alors à s'agiter sur mes fesses, je le sens se plaquer doucement contre mes reins, son ventre me colle puis se recule, puis il revient, m'imposant un délicieux balancement continu... Il est vraiment consciencieux, il ne me lâche pas, il sait que je suis tout près d'atteindre mon but... Son bassin pousse mes hanches vers l'avant... Ses cuisses autour des miennes se font plus fermes, ses mains sur mes épaules m'obligent à suivre le rythme de ses balancements. Cette posture est bien plus agréable que je ne le pensais. Mon corps tout entier s'abandonne à des vagues brûlantes, j'ai chaud, très chaud. Le souffle du prof s'accélère, son balancement contre mes fesses devient plus intense, comme plus profond... J'ai l'impression que quelque chose de dur et volumineux m'aide à écarter un peu plus mes cuisses, comme pour m'ancrer, me stabiliser... Cela m'encourage, je m'ouvre... Ses cuisses me poussent encore vers l'avant, je me cambre jusqu'à sentir son ventre contre mes reins. Les endorphines me dévorent, me brûlent toute entière, je me sens en sueur, délicieusement trempée...

Riam Belli

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Homme Si on shoppait ? • 24 Comment voient-ils les femmes ? • 26 Un Montpelliérain pas commun • 28

www.lavida-magazine.com • 25

Et si on shoppait ?

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• Echarpe lin HACKETT 59€ • Bombers kaki SCHOTT 175 € • Jean’s THE KOOPLES 165 €

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• Chemise G-STAR 89,95 € • Tee-shirt KENZO 89 € • Tee-shirt THE KOOPLES 65 € • Runnings ARMANI 189 €

Turquoise, profond, azur, ciel ...

Tous les bleus sont dans la tendance cette saison et les 90’s sont de retour ...

Bleu comme toi !

Clermont-l’Herault

Vendargues

Béziers Perpignan

Montpellier t Rou

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Arche de l’Aube Rouge 230 av. de l’Aube Rouge 34170 Castelnau-le-Lez Tél. 09 67 18 03 71

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Narbonne

64 Av. d’Espagne Rte de Perpignan 11100 Narbonne Tél. 04 68 70 35 50

Rte de Béziers

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Z.A. les Rodettes Rue des Frères Bouillons 34120 Pezenas Tél. 04 67 21 28www.lavida-magazine.com 37

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Homme |Comment voient-ils les femmes ?

Les petits défauts des femmes dont les hommes raffolent ...

On ne va pas se mentir, les femmes ont beaucoup de défauts ...

Et oui, cessez de courir après la femme parfaite, elle n’existe pas !

Pourtant leurs imperfections nous font parfois fondre ...

La réponse en neufs points

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La gourmandise Qui a dit que c’était un défaut ? Les femmes qui surveillent leur ligne par souci de coquetterie, oui.

Mais celles qui passent leur temps à surveiller la balance et les moindres calories, non merci ! Si les bombes sexuelles que nous montrent la TV à longueur de journée nous émoustillent, en réalité, il est beaucoup plus sympa de partager un plaisir de la vie qui crée une réelle complicité entre hommes et femmes.

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Les petites rondeurs Dans le même esprit, nous préférons vivre avec une femme qui a quelques petites rondeurs plutôt qu’un fil de fer. Le retour des mannequins «plus size» d’ailleurs en est bien la preuve. Cela prouve qu’elles sont bien dans leur peau et ne se regardent pas le nombril toutes les deux minutes. Il est bien plus agréable de toucher de bonnes petites fesses bien rebondies mais attention on a dit «quelques petites rondeurs» ...



Les tâches de rousseurs Pendant très longtemps, elles camouflaient leurs taches de rousseur avec du maquillage ... Pourtant, nous aimons beaucoup ! Cela leur donne un petit côté sexy et coquin, une profondeur dans le regard. N’en faites plus des tonnes avec votre blush et laissez-les ressortir.



La maladresse Bon ok, elle est maladroite ... ce n’est pas grave ! Cela peut être même très amusant si elle pratique l’auto-dérision sans pour autant tomber dans le symdrome de «Françoise Pignon»



L’ambition La femme très joueuse avec notre CB, nous fait fuir ! Non aux femmes vénales, oui à celles qui, indépendantes, savent se prendre en main. Une femme épanouie dans sa vie professionnelle sera plus compréhensive avec la nôtre et son bien-être passe aussi par son job. Nous, on adore !



L’improvisation Elle est spontanée, parfois incontrôlable et on ne la suit plus trop ! Parfois c’est fatiguant mais au moins la routine ne s’installe pas ! La prochaine fois, on dit d’accord pour le pique-nique à la plage improvisé sans râler.



Le manque de ponctualité Elle met toujours des plombes à se préparer, entre la crème, le fond de teint, le brushing, le maquillage des yeux, des lèvres, le choix de la tenue etc... pfffff.... des heures à l’attendre et résultat, on est toujours en retard ...Il faut quand même bien avouer que le résultat vaut le coup ! Toujours pomponnette, on craque pour elle !



La franchise à outrance Oui, parfois, il vaudrait mieux qu’elle s’abstienne de dire toujours ce qu’elle pense et qu’elle mette son poing dans sa poche. Mais au moins, on sait où on en est vis à vis d’elle même si parfois ça coince aux entournures... et ça nous permet de nous améliorer !



Elle nous met la pression Elle demande de voir plus loin dans notre carrière, dans nos projets avec elle, ce qui nous pousse dans nos retranchements et dans nos limites. Pourquoi regarder plus loin ? Oui mais en même temps, ça nous permet d’avancer et d’évoluer. C’est pas mal non plus.

www.lavida-magazine.com • 29

Homme |Un Montpelliérain pas commun

Nicolas Deljarry Passionné de musique, Nicolas Deljarry, plus connu sous le pseudo N'Dy rentre de Miami où il a passé cinq ans derrière les platines.

Pourtant, c'est à la tête du nouveau restaurant prestigieux le 1789 Lounge, qu'il fait son come back à Montpellier.

Rencontre avec un homme passionné par ce qu'il entreprend.

30. • www.lavida-magazine.com

Comment passe-t-on de DJ à Miami à patron de restaurant ?

J'ai eu la chance de beaucoup voyager grâce à mon métier de DJ ou de producteur de musique aux ÉtatsUnis. J'allais souvent au restaurant et j'ai pu découvrir ce qu'était la gastronomie, et notamment le milieu des Chefs. A Miami, il y a énormément d’événements crées autour des Chefs et des "Catering" et il existe d'ailleurs des compétitions culinaires entre eux. Peu à peu, j'ai pris goût à cette ambiance, ces endroits où l'on peut manger et danser. Je me suis rendu compte que l'on pouvait allier les deux et que cela fonctionnait tout en étant très sympa.

Je me suis dis que si un jour je voulais évoluer dans ma vie professionnelle, j'aurai aimé ouvrir un restaurant, mais pas un restaurant classique. Au départ, je souhaitais m'installer aux États-Unis mais après en avoir parlé avec ma famille et mes proches, je me suis dis que c'était pas plus mal de le faire ici.

Pourquoi pas aux États-Unis ? La France a très bonne presse outre-Atlantique.

Oui effectivement, la France a très bonne presse mais là-bas, c'est tout de même très compliqué au niveau de l'intégration du concept. On doit faire quelque chose de français mais en version américaine !

Vous étiez totalement novice en restauration.

Alors comment avez-vous fait ?

Je suis rentré à Montpellier et pendant deux ans, j'ai fait uniquement des formations liées à la restauration afin de rattraper le temps perdu. Pendant ces deux années, j'ai tout fait : de la brasserie, de la pizzeria, des grands gastronomiques, etc.

Je suis passé par tous les postes : serveur, plongeur, cuisinier, par la comptabilité, l'accueil, les bureaux, la gestion du personnel.

Dans le même temps, je faisais encore fait quelques dates en tant que DJ et je cherchais un endroit atypique, un bel endroit. Je ne voulais pas construire un bâtiment et partir dans quelque chose de complètement fou !

Bon, il se trouve que même avec cet endroit, nous sommes partis dans quelque chose de complètement fou ! (rires). Finalement, nous avons trouvé le concept.

Alors, comment avez-vous fait pour trouver ce concept-là ?

Au départ, je souhaitais me décharger de la cuisine.

Je ne suis pas du métier, il faut sans arrêt savoir où on va et comment on y va et je n'ai pas la prétention de maîtriser cette partie qui m'aurait amené au succès.

Les choses se sont déroulées très simplement. Après une date à Saint Tropez, je suis allé déjeuner avec mes parents à Lorgues, près de Draguignan "Chez Bruno", les spécialistes de la truffe. Toute leur carte est basée sur la truffe. Je suis tombé totalement amoureux de

cet endroit : il y a réellement une âme là-bas. Ils ont construit le restaurant autour de la maison de la grandmère au beau milieu des chênes. On se sent chez soi et en même temps la qualité est bien présente. Ils ont cumulé plusieurs ambiances : la salle avec la cheminée, celle avec la bibliothèque, la véranda, c'est un endroit atypique. A la fin du repas, nous avons eu la chance de rencontrer le Chef et ma mère en a profité pour lui glisser un mot en lui disant que j'étais un passionné de gastronomie. Et là, contre toute attente, il lui répond : "s'il est réellement passionné, qu'il vienne chez nous faire un stage pendant quelques jours et on lui montrera un petit peu ce que nous faisons en cuisine". Ce n'est pas tombé dans l'oreille d'un sourd ! Une semaine plus tard, je suis allé m'acheter une tenue et des couteaux et j'ai sonné à sa porte ! Les quelques jours se sont transformés en quelques mois et j'ai fini en cuisine où je m'occupais des entrées froides. "Chez Bruno", ils servent entre 120 et 160 couverts par jour avec un menu minimum à 75€. À la fin de mon stage, j'ai demandé au Chef Bruno s'il pouvait me faire passer quelques truffes de temps en temps pour mon restaurant. Il m'a répondu qu'on allait faire mieux que ça et que nous allions faire un restaurant ensemble. Nous avons donc fait un partenariat sans aucun aspect financier, en toute amitié. Il a donc monté la carte, certains membres de leur cuisine sont aujourd'hui ici. Et voilà comment est née l'histoire de la truffe dans ce restaurant !

Au départ, nous étions partis sur un restaurant un peu plus musical mais nous avons mis les nappes, puis la truffe à la carte et le standing est monté tout seul.

Finalement, j'en suis très content !

Le fait qu'il y ait uniquement de la truffe, de l'entrée au dessert, ce n'est pas un peu "too much" ?

Non car nous suivons vraiment les recettes du Chef Bruno qui ont une réelle évolution. Nous n'utilisons pas toujours la même truffe et selon les saisons, elle n'a pas le même goût. Pendant le repas, vous aurez plusieurs variétés qui auront plusieurs parfums. Vous pouvez faire tout votre repas à la truffe sans impression de lourdeur. La truffe Melanosporum, autrement dit, la truffe noire, qui est la plus recherchée avec un goût plus relevé est utilisée chez nous uniquement en supplément à la demande du client.

Pourquoi ?

Parce que les plats seraient trop chers et parce que le goût est beaucoup plus prononcé et peut, ne pas être apprécié par les personnes qui n'ont pas l'habitude. Elle est assez forte en goût et nous avons fait le choix de la dynamiser. Nous avons réduit les portions, ce que vous trouverez sous le nom "des petites envies du Chef" : les clients peuvent ainsi piocher et goûter. Nous restons sur des plats extrêmement bien travaillés sur les recettes d'un Chef étoilé.

www.lavida-magazine.com • 31

Parlez-nous des autres ingrédients de votre cuisine.

Tous les ingrédients sont frais du matin même. Ce matin par exemple, mon chef est allé chercher le rouget directement à la criée.

car j'étais aux États-Unis et personne ne s'attendait à ça.

J'espère que c'est bien vu ! Quelques restaurateurs viennent me voir. Nous apportons quelque chose de nouveau, qui je l'espère, va encore plus dynamiser le centre ville.

En ce qui concerne le vin. Est-ce que vous travaillez uniquement le vin local ?

Je suis un passionné de vin et nous avons pris la décision de ne pas travailler que le local. Avec la truffe, vous êtes obligés d'ouvrir votre offre. Les étrangers par exemple, aiment boire du Bordeaux, du Côte du Rhône, etc. Tous ces vins-là sont dans notre cave.

Est-ce que vous êtes satisfait de votre restaurant ?

Oui, très ! Les clients peuvent découvrir nos menus et nos recettes car les prix sont attractifs et la qualité est bien présente.

Vous vendez des cigares pour le fumoir ?

Oui ! Et les clients en sont friands !

Pourquoi dites-vous que vous faites la révolution culinaire ?

Parce que nous travaillons la truffe toute l'année dans l'établissement et nous l'avons démocratisé. Nous avons décomplexé la gastronomie : nous avons inclus de la musique, les clients peuvent prendre un verre au bar et même danser, les murs changent de couleurs, il y a un fumoir pour les amateurs de cigares : nous avons fait un concept.

A partir de 13 euros, vous pouvez manger des pâtes à la truffe.

Comment avez-vous été accueilli par vos confrères ?

Plutôt bien. Je connais peu de restaurateurs de Montpellier

32. • www.lavida-magazine.com

Il parait que la décoration et l’œuvre de votre maman. C'est vrai ?

Oui ! Ma mère a l'âme d'une décoratrice ! Il n'y a pas eu d'architecte d'intérieur, juste un architecte qui a suivi les travaux qui ont duré trois mois. Rien n'était aux normes et nous avons donc du tout rénover. J'avais une idée générale de l'endroit tel que je le souhaitais mais ma mère a fait toute la déco.

Peut-on dire que c'est une entreprise familiale dans le sens "projet de famille" ?

Oui dans l'état d'esprit c'est un vrai projet familial. Mon père aime énormément la gastronomie donc il m'a beaucoup soutenu. Mon frère m'a beaucoup appris d'un point de vue administratif. Il a fait une Business School, ce qui m'a bien aidé ! Ma compagne a géré la communication et les réseaux sociaux. Oui, on peut dire que c'est une histoire de famille !

Nous avons toujours fonctionné de cette manière. Lorsque je suis parti aux États-Unis, mes parents étaient derrière moi. On se tient les coudes !

"Nous avons décomplexé la gastronomie"

La musique c'est fini alors ?

Non ! (rires) Je continue à travailler avec pas mal de personnes dans le milieu de la musique.

Cela ne vous manque pas ?

Non car j'ai un DJ tous les soirs sur place ! De plus, aujourd'hui, je vis pleinement ma nouvelle passion et cela met les autres choses de côté. Mais on continue à m'appeler pour quelques dates donc cet été je serai à nouveau sous les feux de la rampe !

Où allez-vous vous produire ?

Surprise ... (rires) Comment allez vous faire pour tout gérer ? Le restaurant est très chronophage, non ?

J'espère que d'ici cet été, je pourrai m'absenter quelques soirs sans problèmes !

Vous êtes combien ?

Nous avons sept personnes en CDI et trois apprentis. Cela fait déjà pas mal de monde ! Si vous voulez avoir un bon service, vous êtes obligé d'avoir du personnel.

Vous m'avez parlé tout à l'heure de changement de couleurs. De quoi parlez-vous ?

Il faut venir voir ! (rires) À certaines heures bien précises, la pièce change de couleur ! Nous travaillons beaucoup sur les

sens et nous jouons aussi avec ça. D'autant plus qu'avec les voûtes, c'est vraiment magnifique. Si vous partez sur un long repas, vous avez la sensation de voyager et d'être ailleurs.

Je vois que vous avez une photo de Johnny Hallyday au mur. Alors il est sympa ?

Oui très ! Je suis ravi et très fier de l'avoir reçu dans mon établissement ! J'ai eu la chance d'avoir rencontré énormément de stars lorsque j'étais DJ mais j'avais toujours eu envie de rencontrer Johnny. Il représente pour moi l'icône française dans toute sa splendeur, il a traversé les générations !

Comment est-il venu chez vous?

La maman de Laetitia est venue déjeuner ici et elle a adoré le restaurant. L'ingénieur son est venu dans un premier temps et il a tellement été emballé qu'il est revenu plusieurs fois. Et finalement, après le concert donné à Montpellier, Johnny est venu avec ses musiciens. C'était super ! Ils sont restés jusqu'à 3h du matin. Il appelé Laetitia qui était à Los Angeles et il lui a fait visiter le restaurant via facetime !

C'était incroyable !

Qu'est qu'on vous souhaite maintenant ?

Que cela continue à marcher très fort ! Que les clients viennent se régaler chez nous !

Interview: Christine Pugliesi

➵ 1789 restaurant Lounge // 2, impasse Périer à Montpellier // 04 67 02 17 89 www.lavida-magazine.com • 33

34. • www.lavida-magazine.com

Enfants Mode • 34 Livres pour enfants • 37 Agenda culturel • 38

www.lavida-magazine.com • 35

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42. • www.lavida-magazine.com

BIEN-ÊTRE Les conseils de Camille • 42 Yoga • 44 Nutrition • 46 Astrologie holistique • 47 Sophrologie • 48 Coach • 50

www.lavida-magazine.com • 43

BIEN-ÊTRE | Les conseils de Camille

Les conseils de

Camille

Chambre seule ou espace perso ?

L

a chambre d'un enfant représente pour lui un refuge.

C'est là où il va dormir, jouer, se défouler,... bref c'est son jardin secret rempli de choses qui n'appartiennent qu'à lui.

Mais est-ce qu'avoir un espace à lui dans une chambre qu'il partagerait avec son frère ou sa sœur ne serait pas aussi bon pour lui ?

Certes, avoir une chambre seule permet à l'enfant de s'autonomiser, de pouvoir faire ses devoirs tranquille,... mais à être seul, il peut aussi avoir peur, des angoisses et avoir du mal à dormir sans forcément oser en parler à ses parents car « il est grand maintenant ».

En fait, il peut aussi être bon pour vos enfants de les faire dormir dans la même chambre. Ça leur permet de développer leur solidarité fraternelle et d'apprendre à vivre en société en respectant l'autre et en partageant.

Pour plus d'informations Camille Julliot - Magat Sophrologue - Coaching

06 95 61 15 30 camille.sophro.coach@gmail.com

Ce qu'il faut pour que la cohabitation se passe bien :

§

Que chacun ait son espace personnel pour que chacun puisse s'autonomiser et construire sa personnalité avec son espace de jeu, ses étagères, ses jouets,...

§

Il faut créer un respect mutuel (pas le droit de toucher les affaires de l'autre sans sa permission,...).

§

Veiller aux rythmes différents de chacun (quand le grand fait ses devoirs,

le petit va jouer ailleurs, quand c'est l'heure de la sieste du petit, le grand va trouver autre chose à faire ailleurs).

L'important comme toujours est la discussion pour qu'il n'y ait pas de frustration qui s'installe.

Il faut tout de même faire attention à l'âge des enfants qui vont cohabiter. Si un bébé qui ne fait pas encore ses nuits va gêner le sommeil de son aîné, il faut aussi faire attention à ce que la cohabitation cesse lorsque l'aîné commence à devenir pudique, en général à la pré-adolescence.

Et vous, qu'en pensez-vous ? Faut-il que chacun de vos enfants ait sa propre chambre ?

Si vous avez deux enfants qui dorment dans la même chambre, est-ce par manque de place ou par choix ? Et dans votre enfance, étiez-vous dans la même chambre que vos frères et sœurs ? Jusqu'à quel âge ? Est-ce que ça n'a pas créé un lien particulier entre vous ?

Photo Michel Gibert. Photo non contractuelle. Remerciements : TASCHEN, Camille Stoos. By : par.

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Canapé composable par éléments Mah Jong, design Hans Hopfer.

Habillé de tissus .

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BIEN-ÊTRE | Yoga

La Posture du guerrier Virabhadrasan

L

e printemps s'installe peu à peu, la nature reprend vie autour de nous, germination, éclosion, floraison, toute la végétation est en mouvement. En nous, plus discrètement, se produit le même renouveau. Le temps est venu de sortir de notre bulle hivernale, de nous réveiller et de nous étirer.

Pour éviter de vous éparpiller dans toutes les directions, et ainsi rester centré sur vousmême, voici la posture du Héros, Virabhadrasan de Vira : héros, et Bhadra : vertueux, favorable, heureux.

LA POSTURE :

§ En position debout, ressentez le contact de vos pieds avec le sol, puis vos jambes, votre bassin, torse, cou et tête.

Pour plus d'informations

§ Maintenant, espacez largement vos jambes pour que la distance entre vos pieds soit

Natacha Anadon Enseignante de hatha-yoga 06 89 15 46 62 www.natacha-anadon.odavia.com

§ Tournez votre jambe droite sur le côté droit, à 90° § Tendez vos bras latéralement, en les maintenant à la hauteur de vos épaules § Tournez la tête vers la droite. Le buste est bien dans l’alignement de la jambe droite § Penchez-vous maintenant vers l'avant, la jambe et la cuisse droites forment un angle

Les bienfaits Elle assouplit les muscles du haut du corps : épaules, bras, cou Elle ouvre la cage thoracique et améliore ainsi l’amplitude respiratoire Elle permet l'étirement des lombaires, irrigue les reins, aide à l'élimination des toxines, stimule la digestion et aide à soulager la constipation Elle développe et renforce les abdominaux, les muscles des jambes, des pieds, des chevilles, du bassin Elle accroît l'endurance physique Elle développe la volonté et la concentration

d’un peu plus d'un mètre, placez vos mains sur les hanches.

droit, le genou et le talon sont alignés. Votre poids est sur la jambe d'appui droite.

Maintenez la posture dans le confort durant quelques respirations, puis revenez, redressez d'abord la jambe droite puis ramenez la tête et les bras. Quand vous êtes prêt, recommencez la posture du côté gauche.

Maintenez moins longtemps la posture en cas d'hypertension ou de problèmes cardiaques, attention si vous avez les genoux fragiles.

N'oubliez pas, « l'essentiel est invisible pour les yeux », l'important est de ressentir les sensations de votre corps dans la posture : respirez lentement, bougez lentement, et ressentez l’énergie du printemps !

Virabhadrasa

n

BIEN-ÊTRE | Nutrition

Le sucre et

la prise de poids Lorsqu'on parle du sucre, de quoi parle-t-on exactement ?

Légalement on parle de sucre (sans s) pour parler du saccharose et de sucres (avec s) pour parler de l’ensemble des glucides simples présents dans nos aliments.

Pour plus d'informations Guillaume Blanchard Nutritionniste www.cabinetdietetique.fr 06 26 15 21 33

Qu’est-ce que le saccharose ?

Le saccharose est le sucre blanc qu'on trouve habituellement en grande surface et qui est présent dans les produits industriels (dans les sodas, les biscuits, etc.). Il est issu de la betterave sucrière ou de la canne à sucre. Lorsqu'il est mis en présence d'eau ou qu'il est chauffé à 37 °C, le saccharose, sous l'effet de l'enzyme invertase (présente dans la muqueuse de l'intestin grêle), se transforme en fructose et en glucose, de sorte qu'il est possible pour l'organisme de l'assimiler. Les personnes intolérantes au saccharose souffrent de ballonnements et de diarrhée lorsqu’elles en consomment.

Qu’est-ce que l’index glycémique ?

L’index glycémique détermine la capacité d’un sucre à augmenter la glycémie.

Cet index varie en fonction du glucide (fructose, glucose, galactose), en effet ces molécules ne sont pas absorbées de la même façon.

Cet index varie aussi en fonction de la complexité de la molécule.

En effet, le lactose qui est une molécule complexe par l’association d’une molécule de galactose à une molécule de glucose mettra plus de temps à être absorbé que du glucose seul, car il faudra la scinder en molécules simples afin

ion t a r é d o vec m

A

48. • www.lavida-magazine.com

!

qu’elle puisse être absorbée.

Pourquoi faut-il manger des aliments qui contiennent des sucres avec des index glycémiques bas ?

Tous simplement car plus l’index glycémique d’un aliment est élevé plus la sécrétion d’insuline dans notre corps sera importante. Or, cette hormone sécrétée par le pancréas, est une hormone qui oriente le métabolisme vers le stockage comme la lipogenèse.

Pourquoi les fruits ont-il des index glycémiques bas alors qu’ils contiennent des glucides simples ?

Les fruits contiennent des sucres simples comme du galactose, fructose,… . Toutefois les fibres qu’ils contiennent agissent comme une barrière au niveau de la muqueuse intestinale et limitent donc la vitesse d’absorption de ces glucides. L’index glycémique est donc abaissé !

Bref comment contrôler facilement son poids en faisant attention à l’indice glycémique des aliments ?

Il est donc important de limiter sa consommation de produits sucrés comme les glaces, les bonbons, les gâteaux ou autres desserts lactés, qui contiennent des sucres avec des index glycémiques élevés. Vous pouvez cependant consommer des féculents, de manière raisonnable, qui contiennent des sucres complexes. Il est toutefois préférable de privilégier ceux qui contiennent le plus de fibres comme des pâtes au blé complet ou des légumineuses comme les lentilles plutôt que du riz blanc.

BIEN-ÊTRE | Astrologie

LE PRINTEMPS : UNE INVITATION À SE PERFECTIONNER DANS L’ART D’AIMER

À

l’image de la nature qui fleurit, le printemps est un appel à l’ouverture, au renouveau pour communier davantage avec la vie et les autres. C’est d’ailleurs surtout à cette saison qu’ont lieu les communions et les mariages …

L’invitation à ouvrir notre cœur à autrui est une qualité particulièrement importante à cultiver en France, dans ce pays qui est Balance (thème calculé à la date de la cinquième constitution). Le signe de la Balance est relié à l’harmonie, l’amour et l’équilibre à trouver dans nos relations pour vivre des échanges vrais et profonds.

N’est-ce pas de la France qu’a émergé au Moyen Age l’amour courtois et les codes d’un nouvel art d’aimer ?

L’astrologie est une connaissance pratique qui peut nous aider à comprendre et améliorer nos relations. Faisons un tour d’horizon pour découvrir d’une manière ludique douze points de vue et leçons pour progresser dans l’art d’aimer…

BÉLIER Conquérant et fougueux, vous cherchez à développer votre indépendance et autonomie en amour. Affirmez-vous, mais n’allez pas jusqu’à imposer votre volonté coûte que coûte. Courage… l’amour se conquiert dans le respect et l’égalité de chacun !

CANCER En amour, vous aimez créer une ambiance protectrice et intimiste, faite de sensibilité et de romanesque. Mais attention, ne vous laissez pas déborder par vos émotions, garder le recul nécessaire pour savourer ces doux moments avec émerveillement.

BALANCE L’amour est pour vous un tour d’équilibriste. L’harmonie et le partage résident dans l’art subtil de rester soi, tout en tenant compte de la différence de l’autre.

Pas évident, mais… incontournable.

Centrez-vous dans votre cœur pour trouver la juste mesure…

CAPRICORNE On ne badine pas avec l’amour… Vous cherchez la maturité dans les relations.

Votre goût pour la solitude peut devenir un facteur de régénération, si vous osez, en présence d’autrui, montrer votre profondeur et votre sensibilité.

TAUREAU Vous aimez la beauté, l’amour, et que cela soit vécu jusqu’au bout de vos ongles…(euh !) de vos sens… Quel voluptueux vous êtes ! Attention tout de même à modérer vos désirs et attentes…

L’amour est avant tout un tantinet subtil et impalpable.

GEMEAUX Pour vous, l’amour est une histoire de communication. C’est vrai, c’est même un art ! La recette : exprimez-vous, non pas seulement avec votre intellect, mais avec la chaleur de votre cœur. Votre sincérité en charmera plus d’un(e)…

LION La noblesse et le courage émanent de votre cœur de Lion ! Maîtrisez votre feu et donnez sans éclat, sans attente…

Soyez le(la) plus simple et authentique possible. Vous réchaufferez les cœurs avec la force vertueuse de votre amour et de votre rayonnement.

VIERGE Vous aspirez à un amour pur, empli de sagesse. Ne soyez pas trop exigeant et critique. La perfection n’est pas de ce monde, mais tout est transformable.

Alors confiance ! Lâchez prise et laissez de la place à la nouveauté. Vous serez agréablement surpris(e)…

SCORPION Vous êtes entier, passionné dans votre vie, et a fortiori en amour. Votre quête d’absolu ne doit pas vous pousser à tout contrôler. Soyez détaché et vivez pleinement les instants d’éternité qui vous unissent à l’autre. C’est la magie transformatrice de l’amour…

SAGITTAIRE Vous êtes un(e) aventurier(e) de l’amour…

Etes-vous un Chevalier ou une Dame en quête d’un amour courtois ? Faites de votre idéal amoureux une quête sacrée qui vous fera dépasser vos limites, vivre des aventures jalonnées de défis et de surprises.

VERSEAU En bon idéaliste et humaniste, vous concevez l’amour sous de multiples formes et vous englobez même une dimension fraternelle et universelle. Oser aimer demande de vous impliquer totalement dans vos relations. Mais la liberté reste l’essence de l’amour !

POISSONS Pour vous l’amour est votre seule raison de vivre. Votre amour de l’amour peut même vous mener jusqu’aux plus hautes cimes, jusqu’à Dieu... Ouvrez donc votre cœur en grand pour libérer tout votre amour. Il ne s’agit pas seulement de le rêver, mais de le vivre !

Pour plus d'informations Sylvianne Attard Astrologue Holistique (consultations, formation, ateliers…)

06 44 86 11 00 www.lavida-magazine.com • 49 www.kairona.net

BIEN-ÊTRE | Sophrologie

Le bonheur s’apprend-il ?

S

oucis professionnels ou personnels, emprisonnement dans le train-train quotidien…

Pas toujours facile d’être heureux.

Pourtant, malgré les aléas de la vie, certaines personnes restent résolument positives et gardent le moral au beau fixe. Et si elles avaient un secret ?

Pour plus d'informations

Cela va faire sourire les sceptiques et réjouir les autres : le bonheur n'est pas toujours une grâce naturelle et spontanée, il peut s’apprendre !

On peut cultiver et construire son bonheur peu à peu grâce à des recettes simples qui permettent d'augmenter au fil du temps son aptitude au bonheur.

Il est prouvé que nous ne sommes pas tous égaux face au bonheur, certains sont plus doués que d’autres pour être heureux. Il parait que c'est une question de caractère, d’hérédité et de passé.

Les extravertis ont des réactions cérébrales plus fortes, plus intenses et plus durables aux stimuli positifs; les introvertis, eux, se réjouissent moins fortement et moins longtemps face à ce qui va bien.

Nous savons aussi que l’apprentissage familial joue un rôle important : on reçoit de nos parents des leçons de bonheur et de malheur, et on en est imprégné à l’âge adulte.

Rassurez-vous, si la génétique et le poids de l’éducation pèsent sur votre propension à vivre heureux, rien n’est figé !

Une chercheuse américaine a montré qu’environ 50% de nos aptitudes à être heureux dépendent de notre tempérament, des messages et des automatismes hérédités de notre passé, et que l’on peut toujours apprendre à les moduler en partie. Environ 10% dépendent de l’environnement matériel dans lequel on vit. Et environ 40% de www.sophrologie-montpellier.fr nos aptitudes au bonheur sont directement entre nos mains car elles dépendent 06 82 35 02 91 d’attitudes actives et de la satisfaction de nos valeurs. C’est beaucoup !

Souheila Hantes Sophrologue

Formatrice à l'École Française de Sophrologie www.sophro.fr

Ce qui transforme des choses et des moments simplement agréables en Bonheur, c’est la conscience qu’on leur accorde.

Essayer de trouver 5 moments agréables de votre journée d’hier. Certains d’entre vous ne trouvent pas ? Peut-être qu’à vos yeux un moment agréable c’est forcément une grande joie, comme gagner au loto ou tomber amoureux ? Peut-être ne voyezvous pas tous les petits bonheurs quotidiens : passer un moment avec un ami, sentir un rayon de soleil sur son visage, se promener, profiter du beau temps, savourer un bon plat, etc.

La construction du bonheur passe donc par une prise de conscience du moment présent et des valeurs que nous sommes en train de satisfaire. Mais cela suffit-il a être heureux ?

Le bonheur ne se décrète pas mais on peut le préparer et le faciliter.

Cela peut paraitre simpliste, voire un peu niais, mais lorsqu’ils sont répétés régulièrement, tous ces petits exercices (repérer les bons moments de la journée, prendre le temps de savourer l’instant présent, sourire, aller dans un club de yoga du rire, pratiquer la sophrologie,…) permettent d’augmenter les états d’âme positifs.

Avec le temps, ces exercices deviennent des automatismes et aident à vivre plus heureux.

Fiche Pratique

Le bonheur trucs et astuces

➸ Savourer chaque instant agréable en conscience : réaliser que ce moment est agréable et laisser le plaisir de l’instant envahir sa respiration, l'ensemble de son corps et ses pensées… au moins une seconde... plus longtemps c'est encore mieux…. ➸ Prendre soin de son corps : bouger, danser, se parfumer, se faire belle / beau, etc. ➸Tisser des liens sociaux : sourire aux autres, partager, échanger, etc. ➸Accepter d’avoir des émotions désagréables : colère, peur, tristesse et voir quels messages ces émotions nous apportent pour les apprivoiser.

➸ Connaitre ses valeurs de vie (liberté, amour, famille, etc.) et trouver tous les moyens concrets de les satisfaire par des actes simples et réguliers.

Et maintenant, à vous de jouer !

BIEN-ÊTRE | Coach

Faisons de nos enfants

des champions ...de la vie !

D

ifficile d’aider son(ses) enfant(s) à devenir une personne capable d’assumer sa place et à se développer avec créativité sur sa voie ! « Parent » est le plus dur métier qui soit !

Et en plus à perpétuité…

Pour plus d'informations Brigitte Penot Enseignante certifiée en communication, coach certifiée, thérapeute www.apiform.net 06 80 87 32 61

Alors par où commencer ? … par connaître les besoins fondamentaux de l’enfant aux niveaux Biologique, Psycho-affectif, Intellectuel, Social, faute de quoi toutes les erreurs sont permises puisque les comportements éducatifs du parent n’auront pas d’objectif clair !

Un être humain, qu’il soit ENFANT ou ADULTE, pense, fait, sent et ressent en fonction de ce qui est important pour lui, ses motivations et besoins, et de ce qu’il croit, tout ceci bâti au sein de la famille.

Tout au long de la vie, ces acquis sont en constante réévaluation/adaptation/ évolution, c’est un processus continu entrecoupé de « crises » de croissance et/ou d’existence : la base doit donc être solide et sécure afin que, lors de situations difficiles, l’enfant puisse trouver la résilience* nécessaire à rebondir et être créatif quant à ses solutions.

Question : De quoi a-t-il besoin ? Que me demande-t-il véritablement ? Exemple, derrière des pleurs, y a-t-il de la colère, de la fatigue, de la frustration, un profond chagrin ?...

L’autonomie de l’enfant est l’un des buts essentiels de l’éducation. Elle comporte plusieurs stades (fusion/opposition/ différenciation/intégration) et des jeux plus complexes, tel que la confrontation du principe de plaisir et du principe de

52. • www.lavida-magazine.com

réalité qui lui permettra de donner un SENS aux évènements et le SENS de sa VIE !

Question : Comment puis-je lui expliquer et le faire réfléchir sur ce qu’il peut vouloir ET/OU avoir ?

La RELATION avec les ENFANTS est remplie de paradoxes qui peuvent créer des difficultés : accepter/refuser ; donner/recevoir…

Question : Quand et comment lui dire OUI, NON ? Quand lui donner ce qu’il veut, quand lui refuser, avec quels arguments…

Dans cet accompagnement à l’enfant, un nombre important d’actions et d’objectifs précis vont être mis en place par le(s) parent(s) : accueillir, élever, éduquer, faire croître, permettre l’individuation, rendre autonome. Certaines de ses actions se révèlent plus simples qu’elles n’y paraissent, encore faut-il les connaître et savoir les adapter à l’enfant, l’environnement, à la culture…

De plus, les parents ne sont pas seuls à avoir une influence sur leurs enfants, à la fois tant mieux et hélas, car pour que l’enfant puisse faire le tri dans ces influences, il lui faudra développer la capacité de discernement : tout un programme !...

Avec les nouvelles configurations de famille ou d’environnement liés à notre époque si changeantes, nos enfants ne sont pas les seuls à devoir être bien accompagnés, il y a aussi les enfants des familles recomposées, les enfants des autres, sans oublier son propre enfant intérieur et l’adulte qui n’est rien d’autre qu’un enfant que parfois il a oublié d’avoir été…

Il existe toutefois quelques conditions de base pour faire de son enfant un champion de la vie qui permettent de créer et renforcer l’estime de l’enfant ainsi que sa confiance en lui. Elles sont simples et efficaces : la « valorisation du prime essai », la passion, la crédibilité, la recompensation, la pose des limites, les sanctions**… Etre très vigilant sur le fait que nous ne sommes pas ce que nous faisons ou ce que nous savons et que la valeur d’un individu est unique et magnifique : exemple, un enfant fait une bêtise ou ne sait pas encore quelque chose : ⇒ ce n’est pas un incapable ou un imbécile !

Le faire grandir à l’intérieur de lui est essentiel mais il conviendra également de lui permettre à la fois de se protéger de l’extérieur et de savoir se confronter à l’extérieur

*

pour ne pas en avoir peur !

Pas assez de protection : danger ! Trop de protection, impossible pour lui de faire ses propres expériences !

Lui permettre l’autonomie avec sa capacité à se connecter à ses propres ressources dans les situations où il en a besoin, lui permettre de mettre en place ses objectifs avec la stratégie correspondante et de l’habituer à célébrer ses propres réussites pour en avoir d’autres et connaître le bonheur n’est-il pas le souhait primordial de chaque parent?

Ce sont vos enfants ou les enfants envers qui vous avez une mission qui feront le monde de demain, ce nouveau monde que nous pouvons créer dès aujourd’hui !

Faculté à « rebondir », à vaincre des situations traumatiques.

**

Toutes ces conditions pour seront expliquées dans la conférence et vous pourrez les expérimenter lors du séminaire.

Alors si vous êtes d’accord avec cela et qu’il vous reste quelques pointes d’ombre pour le réaliser, n’hésitez pas à nous contacter et venir à notre conférence sur le thème « Faisons de nos enfants des champions de la vie » qui sera suivie d’un séminaire qui se déroulera du 29 avril au 1er mai 2016 au Patio del Sol à Saint-Jean-de-Vedas.

Pour tout renseignement, contacter :Brigitte PENOT au 06-80-87-32-61/ contact@apiform.net / www.apiform.net ou Guillaume ZIEGEL au 06-89-20-86-69 / contact@metaphorm.fr / www.metaphorm.fr

54. • www.lavida-magazine.com

Sport Retour sur l’Open Sud de France • 54 Le Sport par JB • 55 Sport Loisirs • 61

© MWP www.lavida-magazine.com • 55

SPORT|Open Sud de France 2016

Open Sud de France 2016 Par Jean-Baptiste Andrieu

R

endez-vous de plus en plus important sur la saison de tennis, l’Open Sud de France a su s’entourer des bonnes personnes afin de trouver son équilibre.

Beaucoup pensaient que cette compétition ne s éterniserait pas sur les terres héraultaises. Car il faut bien le dire, il est difficile d’imaginer des joueurs internationaux, non français et de premier plan venir se fatiguer sur les cours montpelliérains. Djokovic et Federer étant bien loin, Sébastien Grojean, nouveau directeur du tournoi suite au décès de Patrice Dominguez, a su s’entourer des meilleurs joueurs français mais aussi de jeunes joueurs bourrés de talent.

C’est pourquoi, au début du tournoi, des joueurs de premier plan garnissent l’affiche, à savoir le vainqueur de l’édition précédente et local de l’étape, Richard Gasquet, les Français Gaël Monfils, Gilles Simon, Benoît Paire, le revenant Paul Henry Mathieu et le très talentueux croate Marin Cilic.

Dès le premier tour les surprises arrivent, en effet Gaël Monfils, peut être perturbé par la polémique lancée sur le match de coupe Davis à la Réunion, est éliminé.

S’en suit une hécatombe, dès le tour suivant, les français Roger Vasselin, Benoit Paire et Gilles Simon sont renvoyés chez eux. Même Marin Coric ne résiste pas aux assauts de Zverev. Ce dernier, 18 ans et future star annoncée, échouera en demi-finale contre Paul Henry Mathieu. PLM, revenu de l’enfer des blessures, mais qui joue comme il y a huit ans, court, se bat, renvoie chaque balle dans le cours et frappe comme si le temps n’avait 56. • www.lavida-magazine.com

pas d’impact sur lui.

De l’autre côté du tableau, le vainqueur de l’édition précédente, Richard Gasquet semble être dans une forme internationale, vainqueur de Gulbis, Baghdatis et Brown, il marche sur ses adversaires et se retrouve logiquement en finale.

Le titre se joue donc entre deux Français, le favori et tenant du titre, Richard Gasquet, et le revenant Paul Henry Mathieu. Dès le début on sent que Gasquet n’est pas au top de sa forme, une gêne musculaire l’empêche de servir et de jouer les coups à fond. Cela permet à PHM de mener rapidement 3 jeux à 0. Mais l’héraultais revient rapidement dans le match, à égalité tout d’abord, puis remet un coup d’accélérateur qui lui permet d’empocher la première manche 7-5.

La seconde manche est beaucoup moins atypique, Richard breake très tôt dans le match et parviendra à garder le score jusqu’ à la fin. Malgré beaucoup d’envie et de rage, PHM s’incline en finale du tournoi.

Une très belle rencontre à l’image de la compétition entière, et qui, jusqu’au bout, aura réservée son lot d’émotion. Le public a poussé autant pour l’un que pour l’autre, jusqu’à verser une petite larme en voyant toute l’émotion de PHM après la rencontre. On regrettera la disparition de Monsieur Patrice Dominguez, qui aura dirigé le tournoi lors des cinq premières éditions, et on ne pourra que partager la bonne idée de rebaptiser le court central en court Patrice Dominguez.

Le Sport par JB

SPORT|Le Sport par JB

Par Jean-Baptiste Andrieu

RUGBY Spring Back

• MHR Les semaines se suivent et ne se ressemblent pas au complexe Yves Du Manoir. Apres avoir arraché leur qualification pour les quarts de finale de la coupe d’Europe contre les Harlequins, les Montpelliérains viennent d’enchainer quatre succès consécutifs en championnat. Deux exploits majuscules à Toulouse et à Clermont, et une belle correction face au leader du championnat, le Racing, 60-7. La mayonnaise semble prendre au MHR, le plan de jeu, bien compris par des joueurs aux qualités athlétiques hors normes, permet aux Montpelliérains de dominer férocement ses adversaires. Ainsi, des joueurs comme les Du Plessis, Steyn ou autre Spies, stars du recrutement, semblent justifier tous les espoirs placés en eux. Bien calés à la quatrième place du classement, les hommes de Fulgence Ouedraogo ne devraient pas laisser passer les phases finales cette saison. Mieux, sûrs de leur force actuelle, ils sont tout à fait capable d’aller l’emporter à Sale, en Angleterre, et ainsi recevoir la demi-finale de coupe d’Europe à domicile. La fin de saison ne semble pas pour tout de suite, à eux de continuer sur cette lancée et faire taire les critiques incessantes sur les très (trop pour certains) nombreux Sud-Africains de l’équipe. Seule ombre au tableau, la blessure en équipe de France de Trinh Duc, saison noire pour la star chérie du club. Espérons simplement le revoir pour la fin de saison qui s’annonce excitante.

Rendez-vous à ne pas manquer MHR – Toulon le week-end du 28 Mai. DATE

RENCONTRE

LIEU

HORAIRES

TARIFS

WEEK-END 30 AVRIL

MHR - GRENOBLE (TOP 14)

ALTRAD STADIUM

N.D.

N.D.

WEEK-END DU 21 MAI

MHR – BORDEAUX (TOP 14)

ALTRAD STADIUM

N.D.

N.D.

WEEK-END DU 28 MAI

MHR – TOULON (TOP 14)

ALTRAD STADIUM

N.D.

N.D.

Coccinelles • MRC Apres la belle victoire de l’équipe de France féminine dans le tournoi des 6 nations, les Montpelliéraines sont secondes du championnat de France. Malgré les résultats en dents de scies, les Coccinelles seront de sérieuses clientes lors des phases finales. Emmenées par leur six joueuses de l’équipe de France, tout reste possible, et l’on sait d’ors et déjà qu’elles seront difficiles à battre.

Rendez-vous à ne pas manquer MRC-USAP Dimanche 17 Avril

DATE

RENCONTRE

LIEU

HORAIRES

TARIFS

DIM 17 AVRIL

MRC – USAP (TOP 8, journée 14)

STADE SABATHE

N.D.

N.D.

FOOT Chez les Mecs

• MHSC Comme nous l’évoquions dans notre précédente édition, le divorce est consommé entre Loulou Nicollin et Roland Courbis. Exit le célèbre coach de RMC, parti se reposer de son propre gré, las des critiques et des manigances de son président. Mais les vacances auront été de courte durée pour Roland, appelé au chevet de Rennes comme conseiller du président, simplement dix jours après son départ de Grammont, et finalement promu au poste d’entraîneur une semaine après son arrivée… Cela ressemble beaucoup à un acte bien réfléchi et bien organisé, un bon coup dans le dos pour Loulou, qui, au final, ne peut s’en prendre qu’à lui-même et à ses débordements dans la presse. Mais passons, le plus important reste l’avenir du MHSC. Frederic Hantz, d’origine Ruthenoise, est arrivé au chevet de Montpellier, succédant à un duo aussi original qu’éphémère (après le départ de Courbis) composé de Pascal Baills et de Bruno Martini. Les résultats de l’équipe s’en sont considérablement ressentis, le MHSC est sorti de la zone de relégable et commence à regarder vers le haut du classement. Malheureusement, l’ensemble reste fragile et les deux dernières défaites viennent de rappeler aux Montpelliérains, que leur seul objectif cette saison, doit être de sauver leur tête en ligue un.

• Nimes OL. Incroyable, les crocos sont en passe de se sauver ! Impossible d’oublier ces huit points de pénalités infligés en début de saison. À sept matchs de la fin, ils sont actuellement quinzièmes du championnat avec trois petits points d’avance sur le premier relégable. Le plus dur reste à faire pour des Nîmois héroïques, et qui vont aborder le sprint final avec le plein de confiance. Espérons que le collectif tienne le coup, et ainsi réaliser une performance inédite.

Rendez-vous à ne pas manquer MHSC – RENNES le samedi 07 mai 2016 pour le retour de coach Courbis, ça va être chaud !

DATE

RENCONTRE

LIEU

HORAIRES

TARIFS

VEN 08 AVRIL

MHSC – O.L. (LIGUE 1, journée 33)

STADE DE LA MOSSON

20h30

N.D

VEN 08 AVRIL

NIMES OL. – VALENCIENNES (LIGUE 2, journée 33)

STADE DES COSTIERES

20h

à partir de 2 €

VEN 22 AVRIL

NIMES OL. – RC LENS (LIGUE 2, journée 35)

STADE DES COSTIERES

20h

à partir de 2 €

DIM 24 AVRIL

MHSC – TROYES (LIGUE 1, journée 35)

STADE DE LA MOSSON

N.D

N.D

VEN 06 MAI

NIMES OL. – LAVAL (LIGUE 2, journée 37)

STADE DES COSTIERES

20h

à partir de 2 €

SAM 07 MAI

MHSC – RENNES (LIGUE 1, journée 37)

STADE DE LA MOSSON

N.D

N.D

SPORT|Le Sport par JB

Chez les Filles • MHSC Une défaite contre Albi et un match nul à Saint Etienne ont quasiment enlevé tout espoir de titre et de qualification en Ligue des Champions. Ce championnat n’autorise aucun accro, les Lyonnaises et les Parisiennes l’ont bien compris et n’ont pas laissé passer leur chance. Pour les joueuses du MHSC, seule la coupe de France peut leur permettre d’empocher un titre et ainsi sauver la saison. Pour cela, il faudra battre les Parisiennes en demi-finale. Un match à domicile à ne pas manquer !

• FF NIMES Les Nîmoises ne sont plus dernières du classement, néanmoins, difficile de croire que les joueuses pourront sauver leur place dans l’élite à l’issue de la saison.

DATE

RENCONTRE

LIEU

HORAIRES

TARIFS

DIM 17 AVRIL

MHSC – PARIS (Coupe de France demi-finale)

N.D

17h

N.D

DIM 24 AVRIL

MHSC – SOYAUX (D1, journée 20)

N.D

15h

N.D

DIM 8 MAI

NIMES – JUVISY (D1, journée 20)

N.D

N.D

5€

DIM 8 MAI

MHSC – SAINT-MAUR (D1, journée 21)

N.D

15h

N.D

DIM 21 MAI

NIMES – SOYAUX ( D1, journée 22)

N.D

N.D

5€

VOLLEY AUX ANTIPODES

• ARAGO SETE L’Arago continue de marcher sur l’eau, 8 victoires en 9 matchs et une 1ere place au classement. On voit mal qui, à part peut-être Tours, pourra les empêcher de « volley » vers un titre de champion de France. Tout simplement au-dessus du lot !

• MUC A l’inverse, le MUC vient d’enchainer le bilan inverse de 8 défaites en 9 matchs, reculant ainsi à la 10ème place du championnat. Heureusement que leur bon début de saison surprise, leur a permis d’emmagasiner suffisamment de points pour ne pas être menacé par les places de relégables.

HAND BONNES HABITUDES

© PG PHOTOGRAPHY // MHB

• MHB Depuis quelques années, le MHB n’est pas épargné. Affaire des paris, départ de joueurs majeurs, sponsors en fuites, infirmerie pleine, et dernièrement des points retirés pour un problème de feuille de match… Le bateau tangue, la tempête se répète, mais l’ensemble tient bon. Mieux même, comme cette petite phrase qui en a énervé plus d’un depuis le début des années 2000 : le handball se joue à sept et à la fin c’est Montpellier qui gagne.

Phrase qu’on a de nouveau pu lire ou entendre ces derniers jours. La raison ? L’écrasante victoire en finale de coupe de la ligue face aux richissime PSG, dans une Arena bouillante, et rappelant que le MHB n’est pas mort. Un titre de plus, le 39ème de leur histoire, le 10ème en quinze éditions de coupe de la Ligue. Un succès qui fait du bien, au moment où le MHB ne peut cacher des doutes en championnat. En effet à plus ou moins 2 points (affaires de la feuille de match), les Héraultais sont entre la 7ème et la 3ème place du classement, bien loin de la seconde place qualificative pour la Ligue des Champions. En conséquence, ce titre leur assure une place en petite coupe d’Europe pour la saison prochaine.

Pourtant, la saison est encore longue, encore en lice en Ligue des Champions et en Coupe de France, le MHB peut encore croire au 40ème titre cette saison. Pour cela, il faudra faire face à une nouvelle mauvaise nouvelle, la blessure de Diego Simonet, le demi-centre Argentin, victime d’une rupture des ligaments croisés est out jusqu’ à la fin de la saison.

Une nouvelle fois, l’occasion pour Patrice Canayer de nous sortir une de ses pépites du centre de formation, et cela pourrait être du côté des frères Villeminot que la bonne surprise viendra…

60. • www.lavida-magazine.com

• USAM La green team est tombée à la 8ème place en championnat, une perte de vitesse qu’il faut relativiser.

En effet trois revers difficilement évitables face au PSG, à Dunkerque et à Montpellier. Les Gardois possèdent seulement deux points de retard sur Chambéry, actuellement 5ème. De plus le calendrier semble plus abordable pour eux, et rien n’empêche de croire que l USAM ne finisse pas la saison comme il avait commencé, sur les chapeaux de roue !

Rendez-vous à ne pas manquer Le classico MAHB – CHAMBERY le 20 Avril et le 25 Mai USAM – ST RAPHAEL DATE

RENCONTRE

LIEU

HORAIRES

N.D TARIFS

20 AVRIL

MHB – CHAMBERY (D1M, journée 22)

BOUGNOL

20H45

N.D

21 AVRIL

USAM – CESSON (D1M, journée 22)

PARNASSE

20H45

11 €

04 MAI

MHB – TREMBLAY (D1M, journée 23)

BOUGNOL

20H45

N.D

11 MAI

USAM – AIX (D1M, journée 24)

PARNASSE

N.D

11€

25 MAI

USAM – SAINT RAPHAEL (D1M, journée 25)

PARNASSE

N.D

11 €

02 JUIN

MHB – DUNKERQUE (D1M, journée 26)

BOUGNOL

N.D

N.D

FIN DE L’HISTOIRE • HBCN Clap de fin pour le HBCN, confronté à un déficit abyssal pour un club de handball féminin, le club va déposer le bilan. Cette triste nouvelle met fin prématurément à la saison des Gardoises, pourtant 4ème de la phase régulière. Les indomptables n’auront pas déméritées cette saison. On souhaite aux joueuses de rebondir rapidement et on ne peut qu’être déçu de la disparition de ce club. Cependant, l’espoir pourrait venir de l’USAM, qui pourrait créer une section féminine au club. Affaire à suivre…

BASKET INTRAITABLES

• BLMA Inarretables, les Lattoises sont premières du championnat, elles seront de sérieuses candidates au titre. Les Gazelles sont également qualifiées pour la finale de la coupe de France suite à leur victoire contre Nice. En finale, elles rencontreront leurs meilleures ennemies, Bourges. Le rêve de doublé continue donc…

Rendez-vous à ne pas manquer : le Samedi 09 AVRIL BLMA-LANDES

DATE

RENCONTRE

LIEU

HORAIRES

TARIFS

SAM 09 AVRIL

BLMA-LATTES – LANDES (LFB, journée 23)

LATTES

20h

13 €

SAM 23 AVRIL

BLMA-LATTES – SAINT AMAND (LFB, journée 25)

LATTES

20h

13 €

www.lavida-magazine.com • 61

SPORT|Le Sport par JB

WATERPOLO SETE Les Sétois viennent de battre le voisin héraultais, ils pointent devant eux au classement, à une potentielle place de qualifiable en phase finale.

MWP De son côté, le MWP est méconnaissable, 5ème, et pour l’instant pas qualifié pour la phase finale.

Les poloïstes enchaînent les performances insipides. Une saison noire, dans la piscine comme en dehors, mais une saison qui n’est pas terminée et où, s’ils se réveillent rapidement, ils peuvent envisager de se battre jusqu’en finale.

DATE

RENCONTRE

LIEU

HORAIRES

TARIFS

SAM 16 AVRIL

MWP – AIX (PRO A, Journée 13)

ANTIGONE

20h30

7€

SAM 07 MAI

SETE – MARSEILLES (PRO A, journée 15)

N.D

N.D

N.D

SAM 14 MAI

MWP – LILLE (PRO A, journée 16)

ANTIGONE

20h30

7€

SAM 21 MAI

MWP – MARSEILLE (PRO A, journée 17)

ANTIGONE

20h30

7€

SAM 28 MAI

SETE – NICE ( PRO A, journée 18)

N.D

N.D

N.D

© MWP

LOISIRS | Sport

ALORS ON MARCHE ...

5 bonnes raisons de marcher: 1

→ Une activité gratuite et sans

prédispositions requises

2 Marcher pour perdre et éliminer 3 Marcher pour tonifier vos muscles 4 Marcher pour renforcer les articulations 5 Marcher pour être bien dans son corps et dans sa tête →

→

→

→

L

a marche est aujourd'hui considérée comme l'activité la plus idéale pour notre corps et notre esprit. Elle ne nécessite aucune grande préparation (sauf bien-sûr les raids de grande distance).

De plus la marche est une activité non traumatisante pour nos articulations. À noter également que si parfois une activité physique et sportive peut être coûteuse, nous serons tous d'accord pour concéder à la marche son côté gratuit et libre dans la notion de "timing", pas toujours facile de concilier notre emploi du temps personnel à celui des horaires des infrastructures sportives.

Le principe sera bien-sûr de marcher à vive allure, c'est à dire plus vite que votre rythme de marche habituel, de façon à augmenter votre fréquence cardiaque et mettre en action votre métabolisme. Celui-ci brûlera les calories nécessaires à l'effort physique que vous mettrez en place.

Pour plus d'informations: Coach sportive domicile et salle privée Stephanie COASNE 06.08.75.47.04 www.a2osport.fr.ht

La marche nécessitera un temps passé à l'extérieur, le secret du bien être ! Une oxygénation optimale.

Bien-sûr il vous restera la possibilité de pratiquer la marche sur un tapis de course, mais vous l'aurez compris les bénéfices d'une activité au grand air n'ont pas de comparatifs.

Des prédispositions physiques ne sont pas requises, toutefois il sera nécessaire d'être parfaitement chaussé. Et pour les plus initiés une paire de bâton de marche sera un plus pour l'activité, en utilisant les bras en plus des jambes, vous rajouterez au mouvement une nouvelle coordination qui accentuera la dépense physique.

Sportivement, Stéphanie.

Conseil du Coach: → Chausser les bonnes chaussures → Partez marcher en famille → Emportez toujours de l'eau avec vous → N'emportez vos Mp3, écoutez, respirez, discutez et marchez!

64. • www.lavida-magazine.com

CULTURE & LOISIRS Evènement Mode • 64 Made in Montpellier • 66 Le zoom de la Vida • 70 Psycho • 72 Droit de la famille • 77 Les coups de cœur de Sophie et Chris • 80 Musique by Seb • 81 Saveurs & dégustation • 82 Œnologie • 83 Agenda culturel • 85 Agenda Ciné • 92

www.lavida-magazine.com • 65

L’ÉVÉNEMENT MODE Le plus grand studio photo du Midi de la France célèbre

la Mode Le studio photo B612, organise le 23 avril l’événement mode du printemps lors d'un défilé.

Quinze créateurs français et internationaux présenteront leurs créations sur mannequins vivants au cours d'une après-midi dans l'esprit " Urban Jungle".

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ondé par la photographe franco-espagnole Nath-Sakura, connue par ses nombreuses expositions internationales, le B612 Studio s'est imposé, depuis plusieurs années, comme un des plus grands et des mieux équipés des studios photographiques du sud de l’Europe.

Son engagement dans la photographie fashion et de publicité se manifeste cette année dans l'organisation d'un défilé de mode autour des jeunes créateurs les plus prometteurs du moment.

Cet événement est ouvert au public pour lui permettre de découvrir la mode vivante et d'approfondir les processus artistiques et artisanaux qui permettent son existence.

Jérôme Blin

Séverine Dartois

Nieuw Jurk

Rochdi Haute Couture

Valérie Dress

Kayoon

Pretty Needles

Tricote moi un Tattoo

Pop'Line

Valérie Dress, Jérôme Blin, Séverine Dartois, Pretty Needles, Pop'Line Lingerie, créateurs montpelliérains mais aussi Kayoon, Nieuw Jurk, Tricote-moi un Tattoo, Rochdi Backchouch, originaires de Paris, Toulouse, Amsterdam ou du Maroc vous présenteront un extrait de collection. Vêtements, robes de soirée, corsets, bijoux, accessoires... il y en aura pour tout le monde avec au total, une quarantaine de créations présentées.

Ce show original sera suivi d'un cocktail : une occasion unique de découvrir des créateurs d'ici et d'ailleurs, des tenues uniques, des inspirations variées pour vous noyer dans l'univers complètement décalé de la mode.

Avec le défilé « Montpellier Fashion Day » le studio B612 rend hommage à tous les domaines de la Mode du sud de la France et met en avant leurs savoir-faire et leurs talents.

Si vous aimez la mode, n'hésitez pas une seconde, d'autant plus que ce défilé est entièrement gratuit !

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made in Montpellier

À l'occasion de la journée des Droits de la Femme, l'hôtel Mercure Centre Comédie de Montpellier a organisé une journée entière consacrée à l'éternel féminin.

Au programme : bien-être, art et conférences de 6h30 à minuit !

Parmi les vingt-trois participantes, nous avons eu la chance de rencontrer quatre femmes exceptionnelles qui, à travers leur métier, nous ont un peu parlé d'elles ...

Laurette, directrice du Mercure Centre Comédie Pourquoi avez-vous d'organisé un événement pour la Journée des Droits de la Femme au sein de l'hôtel ?

Nous avons une thématique Arts et Culture sur l'établissement et nous sommes partenaires de tous les acteurs culturels de Montpellier. L'idée était de créer également des évènements culturels au sein de l'hôtel. Il y a quelques années, nous avons organisé une thématique sur l'Art pendant la Journée des Droits de la Femme. Cela s'est très bien passé mais cette année, nous avons voulu élargir l'offre : proposer un moment d'échanges, de rencontres, de plaisir aux femmes de Montpellier.

Cette journée s'articule sur trois temps : un temps bien-être, l'autre artistique et le dernier sur les conférences.

Comment avez-vous contacté toutes les intervenantes présentes aujourd'hui ?

Nous fonctionnons beaucoup en réseau. Je suis à la tête de l'hôtel Mercure Centre Comédie depuis 2001 et nous avons fait énormément de rencontres dans le cadre de la thématique Art et Culture. Nous sommes très bien entourés.

Quels sont vos partenaires au niveau culturel ?

Nous travaillons avec Le Festival Tropisme, le Printemps des Comédiens, le Festival Arabesques, Montpellier Danse, Radio France Hérault, La Comédie du Livre, tous les théâtres. Nous avons aussi une politique de soutien des artistes et des petits festivals. Pour ceux qui n'ont pas de budget, nous pouvons leur offrir des chambres, des repas, c'est le cas par exemple pour le Festival du Rire qui a lieu au mois d'avril.

A titre d’exemple, le Festival Arabesque à ses débuts, avait besoin de chambres : on leur a offert. Aujourd’hui, ils nous réservent quarante chambres ! Au fur et à mesure que le Festival se développe, nous commençons à appliquer des tarifs.

Comment avez-vous eu l’idée de mettre tout ça en place ?

Je ne suis pas issue du monde hôtelier. J’aime l’événementiel et je me suis toujours dit que ce métier est assez redondant. J’ai pensé que la création d’événements serait très bénéfique pour mon équipe. Nous avons mis un pied dedans et nous nous sommes rendus compte que ce segment était très intéressant pour tout le monde.

Nous avons maintenant beaucoup de clientèle issue du monde artistique.

Nous avons un bel hôtel qui est central et en créant ces événements, nous donnons une très belle image à nos clients.

Ils descendent de leur chambre et peuvent participer tout en restant sur place. Cela leur laissera un joli souvenir.

J’avais envie que tout le monde se sente bien dans l’hôtel.

Ce qui me plaît c’est d’être avec les clients, les équipes et les partenaires. Nous sommes entourés de gens de valeur, nous avons beaucoup de chance !

68. • www.lavida-magazine.com

Mercure Centre Comédie 6, rue de la Spirale à Montpellier 04 67 99 89 89 www.mercure.com / www.amphi-mercure.fr

Laurence, socio-esthéticienne Quel est votre parcours ?

Je suis esthéticienne de métier et pendant 17 ans j'ai tenu l'institut de beauté de l'hôpital Lapeyronie à Montpellier.

En 2011, on m'a proposé de m'occuper des enfants en cancero-pédiatrie pendant quelques heures. Je pratique donc des modelages, ce sont des massages à visée non thérapeutiques..

Est -ce que vous appréhendiez un peu ?

Je ne savais pas si j'allais "tenir la route" car il s'agit d'enfants et notamment d'enfants malades qui ont un cancer ou une leucémie.

Au final, j'ai adoré ce que j'y ai trouvé.

C'est à dire ?

J'y ai trouvé de la vie ! L'enfant a cette particularité d'être au présent. C'est à dire que si on lui propose un massage, il est "dans le massage". Si on lui propose un grimage, il est dans son super-héros, si j'applique des paillettes, des étoiles apparaissent dans les yeux des petites filles. C'est un véritable bonheur car les parents, eux, sont dans autre chose : ils sont dans la maladie et dans le futur.

Avez-vous eu peur ?

Oui j'ai eu peur de ne pas tenir le choc. C'était complètement nouveau pour moi et presque effrayant. Je suis aussi maman et forcément je me suis imaginée que je pouvais me projeter. J'essaie d'être dans une juste distance. Il faut savoir qui on est, d'où on part et ce que l'on vient faire là. Il ne s'agit pas de venir régler des histoires personnelles mais plutôt d'être au service des autres. Quand je passe les portes de l'hôpital, le mardi, le jeudi et le vendredi, je suis au service des enfants. Cette façon de voir préserve tout le monde : ça me sauve des projections que je pourrais faire et cela préserve l'enfant de tout ce que je pourrais lui coller qui ne lui appartient pas. J'essaie d'aller voir les enfants avec tout mon amour mais pas avec mon affectif. Si je suis particulièrement touchée, cela m'appartient et j'ai un lieu pour pouvoir m'occuper de ça.

Comment cela a évolué ?

Les éducatrices du CHU ont su ce que je faisais et elles sont venues me chercher pour d'autres services de pédiatrie. J'ai alors crée l'association "Douce Heure" afin d'être libre de mes allées et venues. Je suis socio-esthéticienne : c'est une particularité du métier de l'esthétique. Je leur propose du massage, du grimage, du décor d'ongles, de refaire une ligne de sourcil etc.

Vous intervenez uniquement sur les enfants?

Oui. Parfois, il m'arrive de faire un massage pendant quelques minutes à une maman en salle des parents.

Aujourd'hui, au sein de l'association Douce Heure, des bénévoles s'occupent des parents en neuro-pédiatrie et depuis le 9 mars, nous intervenons aussi en neo-natalogie et en soins intensifs. Il faut savoir que les mamans sont dans ces caslà enfermées pendant des semaines entières, elles ne s'occupent plus d'elles car elles font le focus sur leur enfant. Nous avons pensé que cela pourrait être bien de nous occuper des mamans aussi.

Est-ce que vous avez le sentiment d’avoir trouver votre voie ?

Oui absolument. Je suis à ma place ! Je suis dans l’échange. Les enfants m’apportent autant que je peux leur apporter.

Quel âge ont les enfants que vous allez voir ?

Cela peut être des bébés car je suis formée pour ça . Dans ce cas là, je montre plutôt à la maman comment elle peut masser son enfant parce qu’elle est la meilleure personne pour le masser.

Les enfants apprécient-ils les massages au même titre que les adultes ?

Parfois ils ont peur que cela leur fasse des chatouilles, surtout pour les massages des pieds ! En général, tous les enfants sont d’accord, ils apprécient ! Souvent, je commence par les mains pour le premier contact.

Vous êtes un peu une petite fée qui apporte de la douceur ?

Oui, ça me plait bien ! (rires) POUR FAIRE UN DON :

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Marie, com’ trotteuse D’où viennent toutes ces photos ?

En fait, je voyage pas mal depuis que je suis assez jeune. Il y a trois je suis partie faire un tour du monde, j’avais envie de changer d’air. Au départ, je souhaitais partir un an, j’avais juste un billet pour l’Inde. Je souhaitais faire des rencontres qui viennent d’horizons totalement différents du mien.

Vous êtes partie seule ?

Oui mais vous savez quand on voyage seul, on n’est moins seul que lorsqu’on voyage à deux.

Pourquoi dites vous ça ?

Parce que l’on rencontre en permanence des gens et cela fait richesse du voyage.

Et la photo ? Comment cela vous est-il venu ?

Je ne suis pas photographe de métier. J’ai une agence de communication. C’est venu au fur et à mesure. J’avais envie de mettre en avant toutes ses femmes du monde que j’ai rencontré à travers différents pays. J’avais également envie de leur rendre hommage.

Pourquoi principalement les femmes ?

J’ai fait une expo l’année dernière chez Sauramps qui était une expo sur la couleur : je mélangeais des portraits : des femmes, des hommes, des enfants mais aussi des paysages. A l’occasion de cette journée de la femme, nous avons décidé de mettre en avant les femmes.

Comment cela se passait lorsque vous preniez ces personnes en photo ?

Certaines sont prises sur le vif : c’est le cas de lorsque j’étais au milieu d’une foule ou sur un marché. Et d’autres photos sont le fruit d’une vraie rencontre et de véritables liens qui se sont crées avec des personnes: notamment les vendeuses de fromages et de beignets d’un marché en Bolivie. Tous les jours j’allais les voir : je voulais immortaliser l’instant pour toujours me souvenir d’elles.

Quel a été votre périple ?

Sur ce tour du monde, j’ai fait treize pays en un an. Aujourd’hui j’en suis à quarante ! Je pars environ deux fois par an pendant

un mois. Au départ, j’ai commencé par l’Inde, le Sri Lanka et la Mongolie.

Qu’est-ce qui vous a le plus marqué à travers ces rencontres ?

C’est le fait qu’il n’existe pas de barrière de la langue !

Même en Mongolie où personne ne parle anglais, je n’ai pas senti de complexité dans les échanges.

Nous nous comprenions toujours, par le regard, par le sourire.

Tout le monde a accepté d’être pris en photo ?

Non ! Certaines zones du Pérou et notamment le nord, il était impossible de prendre une photo. Ils ne voulaient pas.

En Inde par exemple, tout est si beau que n’importe qui peut prendre des photos sublimes. Les gens sont magnifiques, tout est coloré. Parfois j’étais dans des temples et d’autres Indiens qui étaient là en tant que touristes m’arrêtaient pour me rendre en photo parce que j’étais Européenne. Ils faisait la même chose avec moi !

Mais je ne suis absolument pas photographe ! Ce qui me plaisait était de capter l’instant.

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Claudie, tarologue Comment êtes-vous devenue tarologue ?

C’est tout à fait surprenant. Je n’ai rien décidé ni souhaité. C’est un don que j’ai reçu suite à un décès. Peu à peu je me suis rendue compte que j’avais une autre perception de la vie. Je recevais des rêves prémonitoires et des messages qui venaient de l’au-delà par écriture automatique notamment.

J’étais dans une période très difficile. J’avais reçu un message automatique de la part de ma grand-mère qui m’a dit «ne cherche pas de travail, tu seras le médecin de l’âme des gens. Fais le bien autour de toi, tu verras que tu seras récompensée.» Je vous avoue que c’était bouleversant car j’étais maman au foyer et à partir de là je me posais beaucoup de questions. La vie a mis sur mes chemin des personnes qui m’ont aidé. J’ai trouvé la connaissance grâce à un jeu de cartes appartenant à mon grand-père, que j’ai trouvé dans une malle. Et là, j’ai eu la révélation. C’était il y a trente ans.

Personne ne reçoit la même chose mais moi j’ai reçu un travail extraordinaire.

Enfant, j’aurai souhaité être assistante sociale ou psychologue car j’adore le partage. Mais la vie me l’a offert.

C’est une bénédiction pour vous ?

Oui totalement. Pourtant pendant quelques temps, je me demandais qui allait pouvoir croire ce que je disais. J’ai envie de dire aux personnes qui reçoivent des messages qu’il faut savoir les capter.

Pensez-vous que les gens ne sont pas assez connectés ?

Peut être mais peut être aussi qu’ils sont trop centrés sur eux-mêmes pour voir ce qu’il se passe dans la Nature, pour voir ce qu’il se passe ailleurs.

Je suis à un moment de ma vie où je prépare une autobiographie mais j’aurais envie parfois de pouvoir dire : croyez en votre signe astrologique. Si nous prenons le temps de nous arrêter et de regarder notre signe, nous pouvons voir des tas de choses, des signes. Il faut aller voir la vie de tous les côtés !

Pensez-vous que nous avons tous un destin prédestiné ?

Oui je crois que chacun a un destin propre et je dirais «si nous savons l’influencer, nous pourrons être beaucoup plus heureux.» Il ne faut pas subir les choses. Chaque occasion peut etre belle pour choisir quelque chose et d’y croire.

Pour une voyance, comment cela se passe-t-il ?

Il faut compter entre 1h30 et 2h. J’ai juste besoin de votre prénom et de votre signe astrologique.

  Marie Frayssinet Com’Trotteuse 06 64 31 61 22 www.adayintheworld.fr

Claudie Salendres Tarologue 06 21 31 76 08

Par Christine Pugliesi

www.lavida-magazine.com • 71

LE ZOOM DE LA VIDA

Le Sacre de

Florian Mantione DEUX ÉVÉNEMENTS REMARQUABLES DANS LA VIE D'UN SEUL HOMME. DEUX ÉVÈNEMENTS QUI SE SONT DÉROULÉS EN QUELQUES MOIS. TOUS LES HOMMES NE PEUVENT PAS SE TARGUER DE VIVRE DANS LEUR VIE UN SEUL D'ENTRE EUX. D'UN CÔTÉ LA RECONNAISSANCE DU SUCCÈS D'UNE CARRIÈRE. DE L'AUTRE, LA RECONNAISSANCE DES MÉRITES D'UN HOMME.

Florian Mantione a fêté en janvier dernier les 40 ans de son cabinet de recrutement, le Florian Mantione Institut. Quatre décennies pendant lesquelles il s'est dédié au recrutement et au management, où il a inventé des concepts tels que le "management épiphyte".

Pendant ces quarante ans, Le FMI a recruté dix mille candidats ! Le chiffre est vertigineux... Une réussite exemplaire dans notre société d'aujourd'hui puisque Florian Mantione, fils d'immigrés italiens, arrivé à Montpellier à l'âge de 16 ans s'est fait seul. Il a bâti son entreprise, à force de travail, d'intelligence, mais aussi d'écoute et d'esprit aventurier.

Lors de la soirée anniversaire du FMI, il était entouré de plus de 500 personnes issues d'horizons aussi divers que le monde viticole, les médias, le bâtiment ... tous ont répondu présents pour partager avec lui cet anniversaire mémorable.

Loïc Douyere, Augustin Valero Florian Mantione

Florian Mantione et sa famille

Florian Mantione et Mohed Altrad 72. • www.lavida-magazine.com

Philippe Saurel remettant la Légion d'Honneur à Florian Mantione Il n'est pas uniquement chef d'entreprise, c'est aussi un "créateur de lien social", comme il se plaît à dire. Grâce à sa boulimie de travail et son amour des gens, il s'investit dans de nombreuses associations, toujours force de proposition, toujours avec enthousiasme. C'est en partageant, en collaborant et en restant fidèle à ses valeurs, qu'il parvient à tout mener de front : il gère des entreprises, écrit des livres, participe à des émissions de télévision, préside des associations...

Florian Mantione est aussi un chef de tribu qui prône la fidélité et la famille. Marié depuis plus de quarante ans à Christine, ils auront deux filles et quatre petits-enfants. De quoi assurer la relève s'ils le souhaitent...

Pour son parcours de vie, pour son implication dans la vie sociale montpelliéraine et française, Florian Mantione a été nommé Chevalier de la Légion d'Honneur le 9 mars à Montpellier par Philippe Saurel. Entouré de sa famille, ses amis et des personnes qu'il estime, il a évoqué son parcours et ses origines non sans émotion.

Qui se souviendra de Florian Mantione ? Probablement toutes les personnes qui ont croisé son chemin et plus encore... Ses gendres ont pris sa succession à la tête du cabinet qui porte son nom et l'aventure continue ...

Florian Mantione, ses filles et gendres ainsi que ses petits-enfants

Par Christine Pugliesi

Christine et Florian Mantione

www.lavida-magazine.com • 73

Culture | Psycho

LA NORMOSE Partie 3 Bonjour Guillaume, dans le numéro 7, vous avez choisi de nous faire découvrir le concept de normose dont vous avez commencé à nous décrire les différents types dans le numéro 8 en débutant par la normose standard.

Quel est le programme du présent numéro ?

Pour plus d'informations Guillaume Ziegel Psychologue clinicien Clos des Cigales 49 impasse Thomas More à Montpellier 04 67 10 47 10 Directeur de l'organisme de formation Metaphorm www.metaphorm.fr guillaume.ziegel@metaphorm.fr

www.lavida-magazine.com et www.metaphorm.fr/blog/

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« La normose, peut-on s’en libérer ?"

Ferdinand Wulliemier.

Editions Recto Verseau

Bonjour Christine, dans ce numéro, je vous propose de finaliser la description de la normose standard.

Nous clôturerons ce thème général de la normose dans le prochain numéro en décrivant les 3 sous-types particuliers de la normose standard (la normose standard active (agressive), la normose standard passive (discrète) et la normose standard aggravée) et ouvrirons la voie vers les normoses partielles (débutante, moyenne, avancée). J’invite nos nouveaux lecteurs à se reporter aux précédents numéros 1 pour prendre connaissance des articles précédents. Redonnons en cependant succintement les éléments clés, pour leur permettre de raccrocher les wagons : Nous avons choisi comme définition de la normose, celle du psychiatre suisse Ferdinand Wulliemier2 : La normose traduit un développement incomplet de l’être humain qui se manifeste par un ensemble de comportements, d’habitudes et d’attitudes repérables, associé à un sentiment de malaise ou « malheur ordinaire », le plus souvent masqué par des activités compensatoires utilisées pour faire diversion. En conséquence, le malaise n’est pas reconnu comme problématique : il est généralement ignoré ou tout au plus considéré comme « normal ». La normose affecte, à des degrés divers, un large pourcentage de la population dans le monde.

Pour illustration, nous avons cité le personnage de Néo dans le film Matrix qui chemine de la normose standard vers l’état de libération en passant par la normose partielle.

Toujours selon F.Wulliemier nous avons « classifié » la normose en terme de formes – agressives NSA, passive NSP et mixte NSM – et de degrés – standard NS, partielle NP ou aggravée NA. Nous avons donc du plus normosé au moins normosé : • La normose standard NS avec trois sous types : o La forme active, bruyante et agressive o La forme passive ou discrète o La forme mixte qui combien les 2 précédentes • La normose aggravée NA qui est un versant aggravé des formes standards • La normose allégée) o La débutante NPD o La moyenne NPM o La avancée NPA

partielles NP (ou normose

partielle

normose

partielle

normose

partielle

• L’état de libération EL Nous avons précisé qu’il n’est pas question d’enfermer quiconque dans ces profils types en rappelant que nous sommes tous plus ou moins normosés à un niveau ou un autre.

Au contraire même (et c’est l’intérêt premier de cet article !), la prise de conscience de certains de nos modes de fonctionnement va dans le sens de se libérer de la normose et est en soi déjà un processus libératoire.

Nous invitons donc les lecteurs à méditer les points qui pourraient les interpeller dans leurs propres modes de fonctionnement, ou leur rappeler certaines personnalités de leur entourage personnel ou professionnel.

La prise de conscience est le premier pas vers la « guérison ».

Enfin, nous avions commencé à décrire le 1er des 16 traits caractéristiques de la normose standard décrits par F.Wuilliemier, point que je ne ferai que rappeler (cf. articles précédent pour plus de précisions) avant d’aborder les 15 autres.

1.

Etre normosé veut dire avant tout se fier principalement aux messages en provenance de nos cinq sens, de nos émotions, de nos désirs et de nos raisonnements intellectuels : • Concernant nos cinq sens, nous avons tendance à croire à tout ce que nous percevons par leur intermédiaire, en oubliant combien ils sont des filtres qui réduisent considérablement notre champ d’exploration de la réalité dite extérieure.

L’on sous estime bien souvent l’influence de ces filtres dans nos perceptions. Cela nous amène à survaloriser l’apparence des choses et des êtres. Nous avons ainsi tendance à nous limiter et à survaloriser cette réalité extérieure, matérielle et objective, c’est-àdire centrée sur les objets. Les dimensions intérieures et subjectives sont beaucoup moins investies, voire négligée en tant que source de compréhension de nousmêmes, des autres et de la vie : nous privilégions et nous nous aliénons au monde quantitatif objectivable au détriment du monde qualitatif et subjectif.

• Nous accordons beaucoup de valeur et d’importance à nos émotions qui colorent intensément notre vie quotidienne, en particulier lors de nos interactions avec autrui et notre environnement. Notre monde de normosé est profondément contrasté entre ce que nous percevons comme agréable et qui

conduit notre désir (joyeux, attirant, plaisant, jouissif…) et désagréable (tristesse, culpabilité, honte…).

Nous confondons ainsi agréable/ désagréable qui sont des états émotionnels avec positif/négatif qui sont des jugements intellectuels niant le temps et le devenir. De fait, nous vivons avec des normes émotionnelles falsifiées (Cela est somme toute normal dans nos cultures, profondément normosées elles mêmes), limitant ainsi nos possibilités d’évolution vers des stades de conscience supérieurs.

Cela participe à nous maintenir dans des mécanismes compulsifs de recherche du plaisir au niveau physique et émotionnel.

• Le normosé standard accorde également une grande importance à ses connaissances et ses raisonnements intellectuels, sur qu’il est que la réalité est telle qu’il la conçoit par ses constructions mentales ou celles d’une « science » basée sur une vision réduite et uniquement matérialiste de la réalité (il peut en être de même vis-à-vis de la religion) : Il ne fait pas la différence entre la carte et le territoire, entre la théorie et l’expérience directe, entre

la lettre et l’esprit, entre la forme et la structure. De plus, comme il pense qu’en accumulant des quantités de connaissances sur telle ou telle chose, il pourra mieux la posséder ou la contrôler, il tend à en accumuler davantage pour renforcer encore son contrôle et obtenir la sécurité illusoire qu’il recherche plus ou moins consciemment.

• Le normosé à toujours l’esprit vagabond, Il juge, il code à la volée avec ses stéréotypes culturels, il scénarise avec une activité incessante et répétitives ses relations sur la base d’un film dont il est soit le vainqueur, soit le sauveur, soit la victime (Triangle dramatique de Karpmann). Inconscient de cette activité de la « pensée sans repos », d’autant plus qu’il pense que cela est normal, naturel et automatique, il mouline sans cesse. Il est en réalité incapable de penser volontairement à une seule et même chose plus d’une minute entière, tout en étant persuadé qu’il est l’auteur et le maitre de ses pensées : Il croit faire de l’introspection parfois alors qu’il en est en réalité incapable.

2.

La distinction entre besoins et désirs n’est pas clairement établie. A la différence des besoins (nourriture, eau, vêtements, chaleur), mes désirs sont multiples, souvent contradictoires, infiniment multipliables, insatiables, accompagnés d’inévitables conflits et frustrations.

En effet, le plaisir du à la satisfaction d’un désir n’est pas durable et la répétition du processus à pour effet d’augmenter les exigences pour obtenir de moins en moins de plaisir.

D’où les déceptions, les colères et les revendications qui limitent la capacité du normosé à partager et à donner, le privant ainsi d’un sentiment plus durable, d’un état de bien être et de joie intérieure, indépendant des circonstances.

Culture | Psycho 3.

Le normosé standard adopte une conception dualiste, avec un sujet qui est « moi », séparé des autres et de son environnement (animaux, objets inanimés, nature, dieu…). Du fait de cette vision séparative, impliquant frustrations et imprévus il vit ses liens le plus souvent dans l’insatisfaction quand ce n’est pas sur le qui vive.

En effet, l’autre ne peut en général, ni deviner, ni accepter ses désirs, encore moins les satisfaire, même s’il y met de la bonne volonté ; il peut aussi se montrer désagréable, voir hostile. Ne comprenant pas l’origine de ses insatisfactions, frustrations et autres peurs, il cherche à les compenser en augmentant la quantité de ses interactions, faisant ainsi toujours plus de la même chose. Il devient donc fortement dépendant du temps qui passe tout en luttant contre lui, avec pour résultats qu’il est rarement pleinement impliqué dans l’instant présent, tantôt happé par son passé, comportant regrets et nostalgies, tantôt oscillant entre ses craintes et ses espoirs concernant son avenir incertain. Fréquemment occupé par sa vie fantasmée, il tend à se mettre en « pilotage automatique » pour vaquer à de nombreuses occupations en marchant, en conduisant la voiture, en mangeant, en accomplissant certaines de ses activités professionnelles, etc. Il passe donc une grande partie de ma journée à demi conscient, allant jusqu’à donner l’impression d’un zombie, d’une personne à moitié endormie, le contraire d’un éveillé.

Il ne voit que rarement la beauté autour de moi, ne m’émerveille que rarement d’un phénomène naturel, d’un sourire d’enfant, de l’apparition inopinée d’un papillon, etc.

(Nous allons d’ailleurs désormais employer le « Je » pour justement, dépasser une lecture dualiste de ce qu’est la normose et en saisir les clés à l’intérieur de nous par introspection).

4.

En tant que normosé standard donc, je tente de réduire mon insatisfaction chronique, conséquence de la séparation entre ce que je considère comme « moi » ou « à moi », et ce qui me parait

76. • www.lavida-magazine.com

étranger, frustrant voire dangereux : une illusion que maintien la rigidité de mon égo dans le but de se survivre à lui-même. Résultats : je cours à la recherche de sécurités et de plaisirs multiples qui ne sont que de pales substituts à un bonheur inaccessible. Je suis donc rarement conscient de l’ici et maintenant et beaucoup plus souvent en train d’échafauder mon hypothétique futur ou de réviser mon passé, ce qui ne me laisse pas en paix.

5.

Ce ne sont que mes cogitations en état de veille ordinaire qui me permettent de prendre mes décisions. J’ai ainsi l’impression d’être « aux commandes », un sentiment que mon utilisation des technologies modernes contribue à renforcer. Ma conscience se limite à mes pensées affectivées. Je suis persuadé que mon identité est directement liée au fonctionnement de mon cerveau. Le contenu de mes rêves, manifestation de mon inconscient, pourra tout au plus m’intriguer, mais je n’en tiendrai pas sérieusement compte pour tenter de mieux me comprendre ou pour changer quelque chose dans ma vie. Je suis d’accord pour dire avec Descartes « je pense donc je suis », ou pour affirmer que les émotions sont le sel de la vie, sans pouvoir bien faire la différence entre mes émotions mes sentiments et d’éventuelles intuitions.

6.

Si je me vis comme séparé des autres, il est inévitable que je me compare aux autres, ce qui me fait participer aux « malheur ordinaire » : les multiples frustrations de la vie quotidienne, l’envie et la jalousie me guette, car compétition et rivalités m’accompagnent fidèlement dans ma vie professionnelle, sociale et familiale. .. Même si j’ai de la peine à le reconnaitre, je ne me prive pas de juger les autres, parfois en bien, et beaucoup plus souvent, en mal. Le plus souvent, je considère les autres ou l’extérieur comme responsable de mes malheurs : cela va du comportement de certains de mes proches jusqu’à l’incompétence du gouvernement. J’ai donc tendance

à vivre dans une sorte de western avec des amis et des complices d’un coté et de l’autre des gens que je n’aime pas. , même si j’hésite à les appeler des ennemis, des imbéciles ou des salauds !

7.

Même si je prétends le contraire, je suis peu tolérant, en particulier aux frustrations de la vie quotidienne. Ma position dans la vie relationnelle est souvent celle du refus. Les interactions avec mes proches ne sont donc pas toujours faciles car je prends souvent le contre pied au cours de conversations dans lesquelles j’aime avoir raison. Mais ce qui me tranquillise, c’est que ce genre de difficulté, semble présent chez tous le monde. J’en ai déduit qu’il y a des gens avec qui on ne peut pas s’entendre et que l’on n’y peut rien changer.

8.

Je suis le plus souvent pressé par les évènements et fait preuve d’une hâte plus ou moins fébrile dans mes multiples activités. Souvent excité, voire agité et confus par trop de précipitation, je m’irrite souvent face aux membres de mon entourage que je trouve trop lents à comprendre ce que je leur explique ou a entreprendre ce que je leur demande. Cela se passe aussi bien au travail qu’en famille, dans mes loisirs, en voiture etc.…

9.

Je me pose rarement des questions sur l’origine et la finalité de la vie, de l’univers, des êtres vivants, des humains, ou même de ma propre vie. Je cherche plutôt à réussir ce que j’entreprends et tout ce qui peut me rendre la vie « agréable », même si je n’y parviens pas mieux que les autres en raison des obstacles que je rencontre et que je situe à l’extérieur.

10.

Je n’aime pas parler de la mort et de ce qu’il pourrait y avoir ou non après. Ces questions métaphysiques ne m’intéressent pas particulièrement : « après la mort, je pense que tout est fini », ou bien, je crois éventuellement qu’il existe une force supérieure sur un mode intellectuel : « je crois en Dieu et me rend quelquefois à l’église ».

De toute manière, le normosé correspond au stade de la « méconnaissance » spirituelle décrite par P.Weil : «absence totale de connaissance ou même d’information sur la nature de l’esprit et du réel ». C’est le cas de la grande majorité des êtres humains de notre époque actuelle qui se limitent à croire en leur cinq sens ou en la science et la technologie mécaniste.

11. Les questions psychologiques ne me passionnent pas non plus. Je ne vois pas l’utilité de m’introspecter comme le font certaines personnes qui analysent leur situation et leurs relations pendant des heures et passent leur temps à se « prendre la tête ». Cela m’ennuie, je préfère l’action.

12.

Je me sens assez bien adapté à l’époque et au milieu dans lequel je vis. Je ne suis pas un marginal. J’ai des amis, des hobbies et plusieurs personnes m’apprécient. Je respecte les lois que je considère comme nécessaires, ainsi que certains usages qui correspondent aux rôles et aux statuts des différents membres de ma communauté et d’une société telle que la notre. Je n’ai pas, comme certains, d’idées originales : je m’informe de ce qui se dit dans les domaines qui m’intéressent et je répète ce que j’ai retenu en regardant la télévision ou

en lisant certains journaux.

13.

L’essentiel me semble être de pouvoir jouir de la vie, d’y trouver le plus possible de satisfactions à défaut de bonheur.

L’idée prônée par certains que nous serions sur terre pour apprendre et évoluer m’est totalement étrangère.

14.

Comme la vie m’a appris à beaucoup relativiser, je me permets de pratiquer la dérision, de me montrer iconoclaste, ironique et même cynique à mes heures. C’est d’ailleurs un reproche que me font certaines personnes, ce qui ne me dissuade pas de continuer car c’est là un de mes plaisirs.

15.

Je suis d’avis qu’il faut protéger la nature mais « sans exagération ». Je ne vois d’ailleurs pas pourquoi je renoncerais à ma voiture, à prendre l’avion pour aller en vacances, ou me mettrais à trier systématiquement tous mes déchets ménagers et professionnels, du moment que nous avons maintenant des usines performantes pour les incinérer.

16.

Je suis conscient que d’autres dans le monde souffrent plus que moi et il m’arrive de contribuer à une action charitable.

J’évite cependant de m’impliquer directement.

A partir du point 9, l’idée qui domine est que le normosé standard vit dans le monde de ses croyances qui servent de protection à son « moi » incomplètement développé et limité. Il n’est dans les faits que peu engagé ou impliqué dans quoi que ce soit d’autre que le fantasme de sa propre vie.et des normes sur ce qu’il croit qu’elle est. Ses normes font son sens.

Bouh ! C’est un peu un monde de « mort vivant » que celui de la normose standard. Même si j’en reconnais certains traits chez moimême et chez d’autres, je me sens rassurée de ne pas m’y retrouver complètement!

Et cela est souhaitable ! (rires) Ces 16 points décrivent le noyau dur de la normose. S’il est rassurant de se sentir étranger à certains de ces points et de ressentir cette impression que la normose standard est une espèce de « fausse vie » (la vie dans la matrice dans le film Matrix), je vous invite ainsi que nos lecteurs à pousser l’introspection et méditer sur ceux qui vous concernent éventuellement plus particulièrement.

Vous serez probablement encore davantage rassurée chère Christine dans le futur numéro à la description des formes agressives et aggravées de la normose (rires).

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Et dire qu’il va falloir mourir…

A

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u moment où le printemps s’annonce enfin, où les jours se rallongent et promettent des moments de détente, de convivialité en famille ou entre amis, cette vie jaillissante est traversée par cette fulgurance de la mort, de la souffrance, de ce que certains appellent « le scandale de la mort ».

C’est un sujet essentiel, fondamental dont nous ne pouvons, à mon sens, faire l’économie car non seulement il engage nos proches, mais il nous engage nousmêmes.

Ce sujet n’est pas tant d’aborder le fait de mourir qui est, somme toute, naturel, inéluctable, mais les conditions, à l’heure actuelle, de notre mort. Dans ce beau pays qu’est la France, mourir aujourd’hui reste, pour la plupart d’entre nous, une terrible épreuve.

Durant les années 80 et sous l’impulsion de François Mittérand, les soins palliatifs ont vu le jour et ont, peu à peu, conquis notre environnement médical.

Cette conquête a toutefois été lente et seulement 20 % des personnes en fin de vie peuvent bénéficier de cet accompagnement, a priori en douceur, vers la fin de vie. Ce terme « en douceur » pour signifier qu’une équipe compétente se met au service du mourant : médecins, infirmiers, aides-soignants, psychologues, tous formés à la fin de vie. Dans un cadre apaisé, dans un temps pour lui et pour ses proches, le mourant peut espérer partir dignement, avec le moins de souffrance possible.

La souffrance… c’est bien là tout l‘importance, l’enjeu de la mort. Très peu de statiques existent mais montrent, pour certaines d’entre elles, que dans la majeure partie des cas, les mourants partent dans des conditions relativement difficiles.

Et c’est là, à mon sens, un véritable

scandale que ne soit pas encore prise en compte, cette notion de souffrance et que le corps médical, pour des raisons qui lui sont propres, tente par tous les moyens de prolonger la vie, jusqu’au dernier moment, jusqu’à ce que la mort l’emporte… au détriment de la condition du malade, au détriment de la notion de souffrance et, selon moi, de dignité.

Il m’arrive de plus en plus souvent de recevoir des personnes qui me disent être dans l’incompréhension face aux conditions dans lesquelles leurs proches sont morts. Leur demande est toujours la même : peut-on engager la responsabilité du corps médical qui se serait « acharné » sur un mourant ?

La réponse est bien entendu extrêmement difficile et délicate, et cela pour plusieurs raisons.

D’un point de vue humain, les histoires qui me sont rapportées montrent effectivement que la personne mourante a souffert, que sa dignité, au sens humain où nous l’entendons, n’a pas été respectée. Quand il y a souffrance, quand il n y a plus d’espoir, comment comprendre les traitements qui, d’une part augmentent la souffrance et, d’autre part, ne conduisent qu’à quelques jours, quelques mois parfois de sursis ? Tout cela pour quoi ? Pour rien, au final, pour une dégradation de plus en plus évidente, de plus en plus insupportable.

Mais c’est comme cela, le corps médical ne veut pas, ne peut pas, aujourd’hui, prendre une décision qui nous permettrait de choisir notre heure, de choisir notre mort.

D’un point de vue juridique, le corps médical est confronté à cette loi Léonetti qui, sous des prétextes d’accompagnement du mourant dans la dignité, n’a, en fait, rien réglé, bien au contraire.

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Pour des raisons idéologiques, le législateur n’a pas le courage de donner aux Français le droit de choisir le moment et les conditions de leur mort.

Il nous parle de dignité, d’accompagnement, il nous parle de dernières volontés, de décision collégiale avec le corps médical… en réalité il n’en est rien. Nous ne pouvons pas décider, alors que nous sommes en fin de vie, du moment de partir et des conditions de notre départ qui pourraient s’exercer dans la plus grande dignité.

La loi ne nous protège pas, bien au contraire, elle nous confronte à la douleur, à l’incompréhension.

Le législateur est, pour moi, le seul responsable des conditions actuelles de fin de vie, de leur ambigüité, de leur inhumanité.

Chacun de nous est ainsi confronté, dans notre histoire, au départ de proches, aux départs douloureux qui nous touchent profondément. Non content qu’il faut supporter le poids du deuil, il faut aussi porter l’image, le ressenti de ces derniers moments où la personne décédée a dû affronter le pire, dans des conditions qui ne peuvent que révolter et faire mal, alimenter au plus haut vol le désespoir de la perte de l’être aimé.

Le corps médical est alors incompris, voire mis en cause.

En effet, ne pouvant finalement accuser directement le législateur qui n’ose pas nous donner cette liberté que nous réclamons à corps et à cris, notre « violence » peut se retourner vers le corps médical.

Le législateur est le seul et unique responsable de cette situation. Le corps médical se bat pour la vie, se bat pour nous. Peut-être faudrait-il qu’il apprenne, qu’il comprenne qu’à un moment il faut « lâcher » prise, accepter le départ, la fin. Ce moment devrait être concerté entre le malade, les proches et le corps médical. Surtout, ce dernier devrait avoir les moyens - médicaux et légaux - de permettre à la personne en fin de vie de partir dans la plus

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grande dignité. Dignité rimerait également avec paix et ce serait, sans nul doute, une avancée considérable dans la prise en compte de notre humanité qui s’exerce aussi et peut-être davantage- lorsqu’il est temps d’effectuer le dernier - et grand- voyage.

Mais le législateur ne prend pas ses responsabilités.

Pourquoi ? Il est encore tenu par ces conceptions judéo-chrétiennes selon lesquelles nous ne pouvons décider du jour de notre mort. Il est confronté à cette peur d’une euthanasie qui ne serait pas maitrisée et pourrait entraîner des dérives.

Il est surtout confronté à ses propres peurs, à ses propres contradictions.

En réalité, il faut donner aux personnes en fin de vie les moyens - tous les moyens - de partir dans la dignité la plus absolue et cette dignité inclus l’absence, autant que cela soit possible, de souffrance.

Chacun doit être libre de choisir comment mourir et ceux qui, pour des raisons qui leur sont propres, n’accepteraient pas ce dispositif, seraient libre de le dire.

Mais pourquoi, au nom d’une idéologie, imposer à tout un peuple une relation à la mort qui ne correspond plus à notre temps, à notre volonté ?

Une fois encore nos voisins évoluent plus vite que nous, ils ouvrent de réelles perspectives sociales que notre pays qui se dit « le pays des Droits de l’Homme" , n’est pas capable d’aborder. Une fois encore ce pays reste dans un conservatisme ridicule. Le monde évolue à toute allure, le monde s’ouvre vers de fabuleuses perspectives et nous, nous restons sur le trottoir à regarder évoluer et vivre les autres.

Non, non, à un moment donné il faudra lui dire, au législateur, non, il y en a assez, il faudra lui dire : moins de murs et plus de ponts ! ■

Les coups de cœur de Sophie et Chris `Par Sophie Carreno et Christine Pugliesi

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Les meubles en palettes Maud Vignane et Alban Lecoanet, Les éditions de Saxe , 24,50 €

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Tout commence lorsque notre jeune femme sans histoire se fait enlever par trois ravisseurs un peu empotés. Finalement, ceux-ci se lieront d'amitié avec Constance qui profite de sa détention comme de vacances ! Autour de l'enlèvement de Constance, l'écrivain tisse un dispositif romanesque et génial entre Paris, la Corée du Nord et la Creuse...

Et derrière cette histoire se cache en réalité un agent secret qui a tout planifié pour envoyer en mission notre héroïne en Corée du Nord. Autour de ces nombreux personnages et toutes ces situations cocasses, la "machine à fiction" d'Echenoz fonctionne à merveille.

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Colette Renard Les nuits d’une demoiselle Spéciale dédicace avec un peu de retard pour la Journée des Droits de la Femme ! Ce morceau à 53 ans et n’a pas pris une ride ... sans jeux de mots ...

Andersoo Paak feat. Schoolboy Q Am I wrong Alors vous prenez un tiers de disco, un tiers de boogie, un tiers de funk : mélangez le tout. Ça détend les sinus !

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Saveurs & Dégustations Type de plat : Plat Principal chaud

Ravioles ouvertes de Carabineros, sauce Champagne et Truffe tuber Aestivum INGRÉDIENTS pour 6 personnes RAVIOLE •

250 g de farine

•

5 g de sel

•

9 jaunes d’œufs

JUS DE CHAMPAGNE : •

Oignon

•

Fenouil

•

Carotte

•

Ail

•

Thym

•

Poireaux

•

1 bouteille de Champagne .

24 CARABINEROS

★★★★★★★★★★ � ★ Mettre l’ensemble de la recette dans une cuve, mélanger jusqu’à obtention d’une pâte homogène .

Laisser reposer au réfrigérateur.

2 ★ Décortiquer les Carabineros en réservant les têtes et la carapace pour le jus et mettre les queues au réfrigérateur.

3 ★ Faire rissoler les têtes et carapaces dans un filet d’huile d’olive. Bien caraméliser puis ajouter la garniture aromatique taillée en mirepoix. Déglacer et mouiller avec le Champagne.

Laisser cuire 20 à 25 minutes, infuser 15 minutes hors du feu , puis monter au beurre.

4 ★ Étaler la pâte à raviole puis détailler en carré , trois pièces par personne .

5 ★ Au moment de l’envoi, snacker les Carabineros, pocher les pâtes à raviole (2 minutes en eau salée) 6 ★ Dresser comme des lasagnes puis recouvrir de sauce et servir…

Bon appétit !

Restaurant 1789 Lounge 2, impasse Périer 34000 Montpellier 04 67 02 17 89 Ouvert du mardi au samedi midi et soir Fermé le dimanche et le lundi

Œnologie Pour accompagner notre met raffiné, voilà notre sélection ...

Iglesia Vella 2014 Le Roc des Anges A.O.P Côtes du Roussillon - Blanc - 2014 Millésime après millésime, le domaine du Roc des Anges étonne et fait de plus en plus parler de lui en France comme à l’étranger.

A la barre du domaine, Marjorie et Stéphane Gallet, vignerons très talentueux, mettent tout en place pour élaborer des jus d’une grande pureté et d’une finesse remarquable.

Nous les suivons depuis leur tout premier millésime : 2001 !

C’est un grand coup de cœur pour nous, et cette cuvée Iglesia Vella ne fait que confirmer notre sentiment que le Roc des Anges est l’un des plus grands domaines du Roussillon et même, tout simplement du Sud de la France…

Accord mets et vins :

Quelle réussite ! Voilà un grand blanc du Roussillon comme nous les aimons.

Ce grand blanc catalan du Roc des Anges est un Pur Grenache Gris d’altitude, issu d’une parcelle où les pieds sont âgés de plus de 80 ans. Entre notes florales, et minérales, c’est un vin à la bouche droite et ciselée, offrant une pureté et une fraîcheur rarement rencontrées.

La bouche est généreuse malgré sa droiture inflexible, et s’allonge dans une finale interminable.

Quelques subtiles et envoutantes effluves de truffes blanches nous laissent pantois…

Vous avez aimé Llum ou le fameux « 1903 » du Roc des Anges ? Vous adorerez Iglesia Vella !

Bonne dégustation ! par Stéphane Lebesgue

259 rue Jean Baptiste Calvignac 34670 Baillargues 04 67 69 02 55 cavedoccitanie@wanadoo.fr wwww.notrecave .com

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Passionnée de cuisine, je vous fais partager mes meilleures recettes que vous soyez débutants ou non.

Les recettes suivent les saisons et les fêtes diverses : Saint Valentin, Anniversaire, Pâques, Noël etc.

Vous retrouverez les asperges, les fraises et autres fruits et légumes délicieux au printemps, les apéros sympas, les salades et grillades pour l'été, les champignons, le potiron pour l'automne et les bons petits plats chauds pour l'hiver !

Que de recettes gourmandes et originales à découvrir une fois par semaine, le vendredi, en alternant une recette sucrée et une salée.

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le Club Aviva vous a permis d’assister aux concerts de

vous a permis d’assister à Montpellier Danse le Printemps des Comédiens Le Festival de Thau Jazz à Sète Jazz à Junas Les Suds à Arles Festival de Radio France Les Arts des Vignes Le Festival du Cinéma Méditerranéen, Le Festival Chrétien du Cinéma, Les Internationales de la Guitare, …

Maurane Alain Chamfort Dany Brillant Enrico Macias Les Fatals Picard Daniel Guichard Linda Lemay Patricia Kaas …

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Agenda culturel

Avril 2016 Le 7 avril  Théâtre

Le père Noël est une ordure Corum de Montpellier

Le 8 avril  Concert Alain Chamfort

Pasino de La Grande-Motte à 20h30

Le 17 & 18 avril  Concert

Patrick Bruel chante Barbara Corum de Montpellier

Le 21 avril  Spectacle

Issa Doumbia « 1ère consultation» Novotel Atria de Nimes à 20h30

Le 8 avril  Comédie musciale Flashdance

Zénith Sud à Montpellier à 20h30

Du 22 au 24 avril  Spéctacle

Le 9 & 10 avril.  Arts de la Rue

Zénith Sud à Montpellier

Montpellier

Les 23 & 24 avril  Spectacles

Holiday on Ice

ZAT Figuerolles

Le 10 avril  Concert, Compétition sportive Color Me Rad Montpellier

Le 13 avril  Spectacle Messmer

Les Grands Jeux Romains Arènes de Nîmes

Le 27 avril  Concert Louane

La Park&Suites Arena

Zénith Sud à Montpellier à 20h

Le 13 > 16 avril  Festival

Festival La Comédie du Rire

Opéra Comédie de Montpellier

Le 14 avril  Musique Ibrahim Maalouf

Zénith Sud à Montpellier à 20h

Le 14 avril  Théâtre

Nuit d’ivresse avec Elisabeth Buffet & Denis Maréchal Novotel Atria de Nimes à 20h30

Le 15 avril  Spectacle

Benji Dotti « Refait la TV»

Du 29 avril > 8 mai  Fête traditionnelle Feria de la Mer

Palavas-les-Flots

Du 30 avril > 1er mai  Salon Mangame Show

Parc des Expos à Pérols

Du 30 avr. >1er mai  Cirque Alexis Gruss - Pegase & Icare Zénith Sud à Montpellier

Novotel Atria de Nimes à 20h30

Du 30 avril > 22 mai  Expo

Le 16 avril  Spectacle

La Panacée à Montpellier

Pascal Légitimus - One Man Show Novotel Atria de Nimes à 20h30 88. • www.lavida-magazine.com

Les Boutographies !

Agenda Culturel www.lavida-magazine.com • 89

NAWELL MADANI People À Montpell le 26 mai au Pasino

de La Grande-Motte Danseuse, chorégraphe, comédienne, animatrice télé, scénariste, comédienne ... Du haut de sa trentaine, Nawell Madani a parcouru un sacré bout de chemin et surmonté de nombreuses épreuves pour finalement réaliser ses rêves ! Rien ne la prédestinait à une telle sucess-story. Née de parents algériens, elle grandit entre deux sœurs et un petit frère près de Bruxelles mais elle rêve d'une carrière de danseuse professionnelle aux Etats-Unis ...

Pas facile de se faire une place dans une fratrie de quatre enfants. Mais lorsqu'une grave brûlure, des suites d'un accident domestique, l'expose aux moqueries des enfants de son école, Nawell se forge une carapace et développe une répartie à toute épreuve. A 20 ans, elle quitte le cocon familial pour se consacrer à sa passion.

New York, Los Angeles, Paris ... Elle multiplie les cours, les castings et les galères. Mais force de persévérance, elle finit par se faire un nom dans la danse. Elle participe à de nombreux clips, part en tournée avec Lord Kossity ... tout cela en parallèle de la création d'une agence de casting, d'études de marketing et de petits boulots.

En 2008, elle rencontre la coach des stars Susan Batson et là, tout démarre vraiment. Elle découvre l'improvisation, la complexité du jeu et décide de devenir comédienne. Nawell poursuit alors dans le Jamel Comédy Club où elle est la seule femme de la troupe.

Mais loin de se démonter, elle se consacre alors en 2012 à l'écriture de son premier one-womanshow. Elle écrit un spectacle à son image, qui la raconte et qui se danse. Ali Bougheraba prend part à son aventure pour la mise en scène. Boostée par ses pastilles humoristiques sur Instagram, " les Instawell" qui totalisent plus de 20 millions de vues et sa notoriété après le Jamel Comedy Club, elle commence à remplir les salles et joue à guichets fermés.

Le spectacle cumule déjà plus de 100 000 spectateurs. En 2015, nommée auprès d'artistes comme Gad Elmaleh, Florence Foresti, elle reçoit le Globe de Cristal du "Meilleur One-Man-Show" Vous la retrouverez sur la scène du Pasino de la Grande-Motte où elle se livre sans tabou à travers de multiples anecdotes, abordant avec sa tchatche enlevée des sujets sérieux comme l'éducation, la religion, la sexualité, l'émancipation ...

Vannes, danse, musique prennent corps dans ce show au charme fou et à l'énergie communicative.

90. • www.lavida-magazine.com

Mai 2016 Le 1er mai  Manifestation Sportive Semi-marathon de la Ville de Nîmes Nîmes

Le 4 mai  Concert Mickey 3D

La Paloma de Nîmes

Du 20 > 22 mai  Compétition sportive Festa TRail Pic-Saint-Loup Saint-Mathieu-de-Tréviers

Le 21 mai  Compétition sportive

ShowFreestyle Music Motocross & Quad La Park&Suites Arena de Montpellier

Le 4 mai  Spectacle Berangère Krief

Le 21 mai  Expo

La Nuit des Musées Montpellier

Le 5 mai  Spectacle Mathieu Madenian

Novotel Atria de Nîmes à 20h30

Le 21 mai  Spéctacle

Battle of the Year : Boty France

Du 5 > 8 mai  Sport

Port Marianne à Montpellier

Championnats d’Europe de karaté Parc des Expos à Pérols

Le 25 mai  Concert Les 7 & 8 mai  Festival

Chris Brown

La Park&Suites Arena de Montpellier

FISE

Port Marianne à Montpellier

Du 11 > 22 mai  Festival Arabesques

Du 27 > 29 mai  Festival La Comédie du Livre

Esplanade Charles de Gaulle Montpellier

Domaine d’Ô à Montpellier

Du 12 > 16 mai  Compétition sportive Festikite 2016

Villeneuve-les-Maguelone

Les 28 & 29 mai  Salon

Bourse échange de voitures anciennes Palavas-les-Flots

Le 13 mai  Compétition sportive

Le 29 mai  Compétition sportive

Place du Peyrou à Montpellier

Jardins du Peyrou

Urban Trail Montpellier 2016

La Montpellier Reine

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Agenda Culturel

Pasino de La Grande-Motte à 20h30

Juin 2016 Du 2 > 25 juin  Spectacle

Les 8 & 9 juin  Spectacle

Domaine d’Ô de Montpellier

Zénith Sud de Montpellier 20h30

Le Printemps des Comédiens

Alexandre Astier

Le 4 juin  Spectacle

Du 16 > 20 juin  Festival

Zénith Sud de Montpellier 20h30

Sète

Véronic Dicaire

Quand je pense à Fernande

Les 18 & 19 juin  Manifestation sportive Tournoi de joutes languedociennes Palavas-les-Flots

Le 14 juin  Concert Liane Foly

Pasino de La Grande-Motte

92. • www.lavida-magazine.com

EMMANUEL MOIRE

People À Montpell

le 18 mai au Pasino

de La Grande-Motte

Avec « Le chemin », Emmanuel Moire avait emprunté celui du retour à la vie.

Avec « La rencontre » il va à celle du bonheur.

Oui, oui, le bonheur.

L’artiste pudique a beau tenter de prendre la clef des champs ou se cacher derrière les mots magiques de son auteur Yann Guillon, il n’en demeure pas moins qu’à l’écoute de ce nouvel opus on se sent heureux, ému… et témoin privilégié d’une rencontre amoureuse.

De l’attirance et ses premiers émois à la peur de l’usure du temps, toutes les saisons du coeur sont déclinées.

Après la perte d’une partie de lui-même, le manque et son cortège de chagrins, l’artiste revient de loin. Tout étonné d’être encore debout, il a la richesse de ceux qui ont tout perdu. Cette «rencontre» nouvelle avec Emmanuel Moire est un enchantement et certainement l’album de la résilience.

Pour le voir sur scène et être vous aussi touchés par l'artiste, il faudra vous rendre au Pasino le 18 mai !

Agenda cinĂŠ

En partenariat avec

Le 6 avril 2016 Les visiteurs - La révolution Réalisateur Avec Genre

Jean-Marie Poiré Jean Reno, Christian Clavier, Marie-Anne Chazel Comédie

Le 20 avril 2016 adopte un veuf Réalisateur Avec Genre

François Desagnat André Dussollier, Bérengère Krief, Arnaud Ducret Comédie

Lorsqu’on est veuf depuis peu, il est difficile de s'habituer à sa nouvelle vie...C’est le cas d’Hubert Jacquin, qui passe le plus clair de son temps dans son immense appartement à déprimer devant sa télé. Un beau jour, suite à un quiproquo, sa vie va être bouleversée.

Le 27 avril 2016 CAptain america - civil war Réalisateurs Avec Genres

Anthony Russo, Joe Russo Chris Evans, Robert Downey Jr., Scarlett Johansson Action , Fantastique

Steve Rogers est désormais à la tête des Avengers, dont la mission est de protéger l’humanité. A la suite d’une de leurs interventions qui a causé d’importants dégâts collatéraux, le gouvernement décide de mettre en place un organisme de commandement et de supervision...

Agenda Cinéma

Bloqués dans les couloirs du temps, Godefroy de Montmirail et son fidèle serviteur Jacquouille sont projetés dans une époque de profonds bouleversements politiques et sociaux : la Révolution Française... Plus précisément, La Terreur, période de grands dangers...

Le 4 mai 2016 Un homme à la hauteur Réalisateur Avec Genres

Laurent Tirard Jean Dujardin, Virginie Efira, Cédric Kahn Comédie , Romance

Diane, une avocate, fraîchement célibataire, reçoit un appel d'Alexandre, un architecte charmant qu'elle n'avait jamais rencontré, et qui va l'aider à retrouver son téléphone égaré. Lorsqu'ils se rencontrent, le rendez-vous prend un tour inattendu.

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Le 18 mai 2016 X-MEN APOCALYPSE Réalisateur Avec Genres

Bryan Singer James McAvoy, Michael Fassbender, Jennifer Lawrence Action , Science fiction

Né il y a plus de 5000 ans en Egypte ancienne, Apocalypse est le premier mutant au monde.

Sa capacité à changer d'apparence, sa force exceptionnelle, ses pouvoirs de télépathie et de téléportation, font de lui un dieu vivant, évoluant à des moments clés de l'Histoire.

Le 24 mai 2016 Warcraft : Le commencement Réalisateur Avec Genres

Duncan Jones Travis Fimmel, Toby Kebbell, Paula Patton Fantastique , Action , Aventure

Le pacifique royaume d'Azeroth est au bord de la guerre alors que sa civilisation doit faire face à une redoutable race d’envahisseurs: des guerriers Orcs fuyant leur monde moribond pour en coloniser un autre. Alors qu’un portail s’ouvre pour connecter les deux mondes, une armée fait face à la destruction et l'autre à l'extinction

En partenariat avec

Le 1er juin 2016

Alice de l'autre côté du miroir Réalisateur Avec Genres

James Bobin Mia Wasikowska , Johnny Depp, Helena Bonham Carter Fantastique , Comédie

Le 8 juin 2016 Money Monster Réalisateur Avec Genres

Jodie Foster George Clooney, Julia Roberts, Jack O'Connell Drame , Thriller

Lee Gates est une personnalité influente de la télévision et un gourou de la finance à Wall Street. Les choses se gâtent lorsque Kyle, un spectateur ayant perdu tout son argent en suivant les conseils de Gates, décide de le prendre en otage pendant son émission, devant des millions de téléspectateurs…

Le 15 juin 2016 L'Idéal Réalisateur Avec Genre

Frédéric Beigbeder Gaspard Proust, Audrey Fleurot, Jonathan Lambert Comédie

Octave Parango est "model scout" à Moscou. Ce cynique individu chasse les mannequins russes pour le compte de ses amis oligarques… jusqu'au jour où il est contacté par L'Idéal, un des leaders mondiaux de l'industrie cosmétique, secouée par un gigantesque scandale médiatique.

Agenda Cinéma

Les nouvelles aventures d'Alice et du Chapelier Fou, dans une suite au film réalisé en 2010 par Tim Burton pour Disney.

98. • www.lavida-magazine.com

Dossier Spécial Habitat Personnaliser son intérieur• 98 La salle de bain • 100 La cuisine • 102 Meubles Outdoor • 106 La pergola • 108 Le revêtement de sol • 112 Les menuiseries, les portes, les volets, les stores• 114 La rénovation de l’intérieur • 119 La rénovation de la façade • 122

www.lavida-magazine.com • 99

Personnaliser son intérieur

L

a tendance actuelle est de personnaliser son intérieur, d’apporter la touche « déco » qui va faire la différence….

Cette démarche peut se faire de plusieurs manières : En OPTIMISANT L’ESPACE

Dossier

spécial

Habitat

Quelquefois, on a envie de changer quelque chose dans la maison, mais on ne sait pas quoi, ni comment faire……

Tout le monde, n’a pas un loft et pourtant avec des petites solutions, comme la création d’une verrière, on vient séparer une pièce sans la cloisonner, laissant passer la lumière et le tour est joué, pour donner l’illusion.

Le budget peut aussi être à l’économie avec des solutions prêt à poser, on trouve cela chez Lapeyre® ou Castorama®

© MARIE CLAIRE Idées

En ouvrant au maximum l’espace, les tendances se voulant Open Space, la cuisine devient l’élément central de la pièce avec un ilôt central aménagé pour plusieurs fonctions : table repas, plan de travail…

En séparant les pièces par des éléments décoratifs : bibliothèque, cheminée qui vont créer des fonctions au sein d’une même pièce.

© Cuisine Ixina

© Dom Déco Création

En CREANT UNE AMBIANCE THEMATIQUE Une petite déco avec des petits budgets, une tendance à la récupération, à la customisation de mobilier, au recyclage. Avec des idées, on va donner une autre jeunesse à vos intérieurs. Mixer les matières, les couleurs et vous changez votre ambiance à moindre coût.

La décoration est aujourd’hui, aussi changeante que la mode, la tendance se veut à chaque saison, d’apporter, des petites touches de déco, qui vont faire de vos intérieurs, une mise en scène qui va surprendre vos amis, votre famille lors de vos invitations.

Une déco à l’esprit Urban Jungle, Campagne Chic ou Industrielle va apporter la touche de peps.

© Louis Gaillard

On aime cette année, les dessins graphiques sur les carrelages, les murs qui s’habillent de tons pastels - pour un style scandinave revisité -, les revêtements muraux qui jouent le trompe l’œil : faux bois, faux marbre, effet béton. De quoi vous méprendre et vous bluffer….

La tapisserie reprend sa place dans la maison, avec des imprimés graphiques, les fibres végétales donne le ton « naturel » pour une déco so fresh ...

Dominique Covinhes & Emilie Cucchi 1 av. Montéroni d'Arbia à Le Crès wwww.domdeco-creation.com // 04 67 03 45 97 www.lavida-magazine.com • 101

La salle de bains

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n commence la journée dans cette pièce, alors autant qu’elle soit agréable tout de suite ...

Les dernières solutions de salles de bain enthousiasment par leurs nombreux détails intelligents qui rendent la pièce pratique et confortable à la fois.

Designs clairs et minimalistes, bords fins et angles précis pour la céramique et les meubles, ambiance colorée, douche à l’italienne : place à l’espace et au bien-être.

Les tendances 2016 confèrent à la salle de bain un sentiment de légèreté.

Dossier

spécial

Habitat

DES COULEURS DE SALLE DE BAINS LUMINEUSES

© villeroy-boch.fr

© villeroy-boch.fr

Tout le monde sait que les couleurs jouent un rôle dans notre humeur... Si elles sont utilisées de façon adéquates, elles vont mettre en valeur notre personnalité.

Ainsi, un jaune joyeux agrandit la pièce, le rouge diffuse puissance et énergie alors que le bleu et le vert apaisent et décontractent.

La céramique et les meubles de salle de bains aux couleurs vives attirent le regard et confèrent à la pièce un aspect confortable et original.

DE L’ESPACE GRÂCE AUX DOUCHES DE PLAIN-PIED C’est le «must-have de l’année» Elles permettent de créer une grande surface continue mais également d'agrandir les plus petites salles de bain.

Leur entretien est rapide et simple, les douches de plain-pied apportent un accès facile et sûr sans crainte de trébucher. Elles sont ainsi accessibles aux personnes handicapées..

© designmag.fr

DESIGN ÉPURÉ, LÉGÈRETÉ GARANTIE

© villeroy-boch.fr

© Porto Venere

Légère et profilée, la baignoire îlot remplace souvent la baignoire encastrée.

Vasque colonne, vasque encastrée ou demi encastrée, vasque d’un seul tenant avec le plan vasque, … le choix est large et a de quoi satisfaire les projets les plus avant-gardistes !

Les robinets encastrés dans le mur apportent toute leur légèreté aux salles de bains contemporaines ou design.

Le défi du mobilier de salle de bain design est de concilier capacité de rangement et esthétique épurée.

Les meubles sous vasque suspendus aux lignes étirées garantissent cet objectif !

Dans un esprit minéral, la pierre naturelle et la pierre de synthèse sont très utilisées dans la fabrication des vasques et des plans vasques. La pierre répand dans la salle de bain une ambiance à la fois contemporaine et zen.

Par Christine Pugliesi www.lavida-magazine.com • 103

La cuisine

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utrefois, pièce cachée de la maison, la cuisine est devenue en quelques années LE centre de votre sweet home.

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Habitat

Tout se passe ici, on cuisine bien sur, on mange et on reçoit les invités à la cuisine, la plupart du temps ouverte sur la pièce de vie.

Alors comment choisir le bon modèle ? Quelles sont les règles à respecter ? Nous avons rencontré Pierre Pazat de Lys, directeur des magasins Ixina de Saint-Jean-de-Vedas, du Crès et de Béziers pour qu'il nous donne des conseils.

Quelles sont les nouvelles tendances ?

Les couleurs claires reviennent sur le devant de la scène : le blanc, le beige, le gris pâle représentent environ 70 % des demandes de nos clients. Le bois revient également avec une multitude de coloris et de finitions : bois exotique, teinté, vieilli etc. Pour la crédence, il y a même une possibilité de mettre une crédence en verre avec la photo de leur choix !

Aujourd'hui, nous privilégions le confort de vie : les lavevaisselle par exemple se mettent en hauteur pour éviter de se pencher et d'avoir mal au dos.

Nous travaillons aussi sur l'aspect ergonomique des nos cuisines : les tiroirs s'ouvrent et se ferment en douceur, ils peuvent se nettoyer facilement, ils supportent du poids etc.

Combien de temps faut-il prévoir pour concevoir une cuisine en magasin ?

Prévoyez au minimum deux heures. L'idéal est de venir avec un plan de la cuisine actuelle même une ébauche suffit. Il suffit qu'il y ait les cotes. Il est également préférable que les deux membres du couple soient présents pour qu'ils soient bien d'accord sur leurs attentes. Un "coin enfant" est prévu avec des films et des jouets pour qu'ils puissent patienter.

Existe-t-il des cuisines "standard" ?

Non, toutes les cuisines que nous proposons sont sur-mesure. En effet, chaque client a des besoins différents et il est important de répondre à ses questions afin que le projet réponde aux goûts, besoins et budget de chacun.

Nos concepteurs vont demander qui cuisine au sein du foyer, est ce qu'ils cuisinent beaucoup, s'il y a des enfants dans la famille, s'il y a des personnes handicapées etc. La taille de la personne qui cuisine le plus est très importante pour adapter les meubles à la bonne hauteur.

Quels sont les matériaux utilisés chez Ixina ?

Une cuisine se compose de trois éléments. Les caissons - l'intérieur du meuble - qui sont généralement en composite bois. Les façades qui peuvent être en MDF composé de bois très concentrés ou en bois moins concentrés. Il y a également le revêtement de la façade : stratifié, stratifié - laqué, laqué pur, laqué avec du verre etc. Il y a différentes finitions aussi bien sur la façade que sur les bords. Chaque bord peut avoir une finition différente. Ils peuvent être lisses, avec des assemblages. Ensuite il y a toute la palette de coloris qui peuvent être satinés, brillants, laqués brillants, ultrabrillants : une myriade de possibilités !

Enfin, le plan de travail : stratifié ou granit, bois massif, verre, céramique, composites à base de quartz avec encore différentes qualités. Certaines qualités supportent même la chaleur des chalumeaux !

Il faut distinguer la dureté, la fragilité et la résistance à la chaleur : ce sont trois éléments différents. Les stratifiés couvrent la majorité des besoins à un prix relativement raisonnable et représentent 80% de nos ventes.

Où sont fabriquées les cuisines Ixina ?

Elles viennent toutes d'Allemagne et sont fabriquées surmesure. Des tests qualité sont régulièrement effectués: tests de chaleur, de résistance, d'humidité etc. Ils sont très regardants sur la qualité.

Quels sont les délais entre le moment où la commande est passée et le moment de l'installation ?

Il faut compter deux mois. Pour les constructions à long terme, il est intéressant de réserver la cuisine pour bloquer les prix (un problème en moins) et parce que nous fournissons les plans techniques des points électriques

et d’arrivée d’eau.

Est-ce qu'il est possible d'installer nous-mêmes notre cuisine ?

Oui si une personne est suffisamment bricoleuse, elle peut faire l'installation elle-même. Nous fournissons un guide d'installation mais attention, il faut être un très bon bricoleur ! Une seule erreur dans la pose de la cuisine peut être très pénible pendant longtemps.

Vendez- vous aussi l'électroménager?

Oui, nous vendons toutes les marques. Mais nous avons des accords préférentiels avec certaines marques où les prix sont très bons. C'est le cas d'Electrolux, WhirlpoolAriston, Candy, Rosières et Smeg.

Quelles garanties proposez-vous ?

Les cuisines sont garanties 10 ans dans leur totalité (sauf l'électroménager) : les charnières, les poignées, le mécanisme qui sont très sollicités rentrent aussi dans cette garantie. www.lavida-magazine.com • 105

Habitat spécial

Dossier

Quel est le panier moyen ?

Environ 7000€ pour une cuisine posée, livrée avec tout le sanitaire et l'électroménager : une plaque, un four, un micro-ondes, un lave-vaisselle et une hotte. Le frigo rentre moins dans l'achat de la cuisine complète car souvent, les clients ont déjà un frigo, d'autres veulent un frigo américain spécifique.

Proposez-vous des financements ?

Oui, les 10 fois et 20 fois sans frais sont des standard. Dans le cas où le prix dépasse un peu le budget initial, il est souvent pratique de faire un financement uniquement sur le dépassement.

LES DÉTAILS IMPORTANTS Dans le cas d'un lavevaisselle en hauteur, il faudra prévoir de le mettre dans une colonne et il faut choisir un modèle adéquat. En effet, l'évacuation du lave-vaisselle étant plus haute, il faut qu'il soit adapté.

Ne pas mettre la plaque de cuisson trop près du mur sous peine de ne pas pouvoir bouger les casseroles, leur manche touchant le mur.

Pour les cuisinières à gaz, le minimum contre le mur est de 13 cm pour des raisons de sécurité. Et il ne faut jamais mettre de crédence en bois mais plutôt en inox ou en verre trempé.

COMMENT ÇA MARCHE CHEZ IXINA ?  Dès que le bon de commande est signé, un métreur se rend sur place afin de vérifier toutes les côtes au millimètre près.  Si tout est conforme, la commande est envoyée en fabrication. S'il y a des différences, le client est prévenu afin de trouver une solution : cela peut être changer un meuble de place ou changer la taille d'un meuble etc. Une fois la validation finale, la commande part en fabrication.  La cuisine est alors livrée environ 6 semaines plus tard, elle est plus tard posée le jour ouvrable suivant sa livraison.  Il faut prévoir entre un et deux jours de pose

Il est difficile d'imaginer la cuisine en terme de rendu final et d'encombrement de l'espace.

Comment faire pour visualiser le projet ?

Nos concepteurs réalisent un plan en 3D de la future cuisine.

Nous possédons également une salle en 3D, c'est à dire une salle de projection où grâce à des lunettes 3D, les clients voient leur cuisine en 3D ! C'est une exclusivité chez nous. Cela leur permet de se rendre compte de la volumétrie de la cuisine. On peut également la faire bouger et les clients peuvent se promener dans leur future cuisine avant de l'acheter !

Nous réalisons un véritable projet où nous demandons à nos clients la couleur du carrelage, des murs, la provenance de la source de lumière dans la pièce. Si les façades choisies sont sombres et que les murs le sont aussi, cela va écraser la pièce. Par contre, si les murs sont blancs, on peut jouer avec des façades noires car cela va réveiller la cuisine !

Nos concepteurs sont véritablement source de conseil, ils apportent une forte valeur ajoutée car ils maîtrisent tous ces aspects.

Pour plus d'informations : SAINT JEAN DE VEDAS Allée Pierre Lazareff. (Rond point du Midi-Libre) // 04 34 08 07 06 LE CRÈS 450 Routes de Nîmes // 04 99 77 01 24 VILLENEUVE LES BÉZIERS Rue Roque Segui // 04 86 87 88 89

Par Christine Pugliesi

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Outdoor

Place à la Couleur!

Dossier

spécial

Habitat

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1/TRAVELER design Stephen Burks, fauteuil avec capuche 2430 € • 2/SAGA OUTDOOR COCOON design Christophe Delcourt, canapé en structure en acacia massif teinté 7709 € • 3/SEQUOIA design Erwan Péron, bout de canpé collection réalisée en acier laqué 1160 € • 4/AIRFLOWER design Fabrice Berrux, fauteuil gonflable en PVC (3 coloris disponibles). 190€ • 5/TRAVELER design Stephen Burks, table de repas à partir de 2003€ • 6/ POLLEN design Sacha Lakic, tables basse avec base en acier découpé au laser 2080 € • 7/CARAMBOLE design Sacha Lakic, table basse en résine polyester laqué à partir de 1371 € • 8/ROCKET design Nathanaël Désormeaux & Damien Carrette, desserte-pouf réalisée en résine polyester laquée 592€ •

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n ose les couleurs gaies qui mettent un coup de boost sur notre terrasse, notre balcon ou notre jardin !

Prélassons-nous sur des canapés colorés, des coussins aussi joyeux que confortables ! Une collection qui oscille dans les tons chauds pour nous donner du peps et de l'enthousiasme !

N'oublions pas le design, toujours à l'honneur ...

Chic & trendy

8 Montpellier Route de Carnon - rond point du Soriech à Lattes 04 67 22 28 88 // montpellier@roche-bobois.com

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La Pergola Non seulement la pergola bioclimatique nous protège du soleil, de la pluie et du vent mais en plus, elle habille notre terrasse et l’embellit considérablement.

Mais comment ça marche ?

Explications de Tony Pugliesi, spécialiste depuis 7 ans sur Montpellier et sa région.

Dossier

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Habitat

Combien de temps faut-il compter pour avoir une pergola chez soi ?

Le délai varie en fonction de la saison : environ 6 semaines en hiver et entre 8 à 10 semaines à partir du printemps.

Peut-on installer une pergola sur un balcon ou un toit terrasse ?

En théorie oui. Le technicien va faire une étude pour évaluer la faisabilité technique de la pose, notamment en terme d’étanchéité.

Et en ce qui concerne les terrasses de maison ? La pergola bioclimatique peut-elle s’installer partout ?

Oui. Nous faisons la différence entre plusieurs types de configurations, à savoir la pose en casquette, c’est à dire sur une façade nue, c’est la pose la plus fréquente. Ensuite, nous pouvons poser une pergola sur une façade en L (entre deux murs), entre trois murs ou une pose en patio, c’est à dire entre quatre murs dans lesquels nous venons inscrire une pergola.

Dans tous les cas, le technicien se déplace pour vérifier la faisabilité technique. Il vérifie la possibilité de se fixer en façade, au sol. Il vient voir s’il y a les arrivées électriques nécessaires.

Qu’en est-il des pièces attenantes à la pergola ? Existe-t-il un risque que la pergola les assombrisse et ne laisse plus entrer le soleil, notamment en hiver ?

Cela dépend de l’orientation des lames. Pour le confort d’hiver, nos lames s’orientent à 160 degrés, ce qui permet de récupérer la luminosité et l’ensoleillement, les pièces sont donc baignées de lumière.

Qu’en est-il de la résistance au vent ?

La pergola est le produit idéal pour supporter les vents de notre région, qu’il s’agisse de la tramontane, du mistral ou du vent marin.

Est-elle étanche ?

La pergola est étanche à sa propre pluie, c’est à dire que la pluie qui se déverse sur le toit de la maison ne doit pas s’écouler en plus sur la pergola. La pergola n’est pas une véranda ! Il faut veiller à choisir du mobilier d’extérieur car il y aura toujours un peu d’humidité.

www.lavida-magazine.com • 111

Habitat

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Pergola à lames orientables & rétractables Tous les avantages de la pergola à lames orientables avec en plus la possibilité de rétracter les lames

Faut-il entretenir sa pergola ?

Les pergolas que nous proposons sont en aluminium et thermolaquées. Le thermolaquage est garantit dix ans. Elles ne nécessitent aucun entretien mis à part un nettoyage une fois par an.

En cas de rénovation de la terrasse, à quel moment faut-il prévoir la pergola ?

Il est recommandé de faire la façade en priorité. En ce qui concerne le sol, tout va dépendre du type de sol prévu : si la terrasse est recouverte d'un carrelage, nous allons nous poser dessus. En revanche, s'il s'agit d'une terrasse en bois ou une dalle sur plots, nous installons la pergola avant. Le carreleur ou le menuisier fera ses finitions autour des pieds de la pergola.

Les pergolas sont-elles sur-mesure ?

Oui, toutes les pergolas sont sur-mesure.

Il est parfois difficile de se rendre compte du résultat final notamment dans le cas d'une rénovation. Comment faites-vous ?

Nous effectuons un plan en 3D grâce à un logiciel d'ensoleillement qui permettra aux clients de visualiser leur projet en amont. Ils auront ainsi une idée précise du résultat. Tous nos clients reconnaissent que la réalité est encore plus belle que la 3D !

Par Christine Pugliesi

Passez de l'ombre à la lumière ...

Solution idéale pour les pool-house et les plages de piscine.

Un jeu de toiles filtre les rayons du soleil et permet la circulation naturelle de l’air.

Modèle TRESS à toile fixe microperforée

Plus d'infos : Ouvertures du Soleil Showroom chez Dom Deco Création • 1 avenue Monteroni d'Arbia 34920 Le Crès 04 99 23 13 39 • 06 14 30 11 05 www.ouvertures-du-soleil.com • contact@ouvertures-du-soleil.com www.lavida-magazine.com • 113

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Les revêtements de sol

n cas de travaux, le sol est souvent source de questionnement. Selon les pièces, l'intérieur ou l'extérieur, les revêtements de sol ne seront pas identiques.

Lesquels choisir ? Quelles sont les différences ?

On vous dit tout grâce aux conseils de Thomas Bocquin, gérant de la société CIC LanguedocRoussillon, spécialiste dans la région de Montpellier

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Sol effet béton intérieur

Combien de temps à l’avance faut-il prévoir si l'on souhaite faire le sol de notre maison ou de notre terrasse ?

Dossier

spécial

Habitat

Pour le projet d'un revêtement de sol de terrasse ou d'un sol intérieur de type contemporain, il faut compter six mois de délai entre l'idée de départ, les visites techniques, le choix des revêtements, les préparations et les validations des supports.

Attention, pour les terrasses neuves, il faut compter les temps de séchage qui peuvent aller de six mois à un an pour les plages de piscine.

En cas de rénovation des sols intérieurs, il faut anticiper le déménagement des meubles et l'inaccessibilité du logement pendant la durée des travaux.

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Béton poli intérieur

Combien de temps durent les travaux ?

Il faut compter d'une manière générale pour une terrasse de particulier entre sept et dix jours.

Quels sont les sols les plus utilisés dehors ? Pourquoi ?

Pour l'extérieur, les sols les plus tendance sont les marbres drainants, les bois exotiques, les dalles sur plots et les bétons polis.

En ce qui concerne les dalles sur plots : quelles sont les avantages ? Les inconvénients ?

Les deux avantages majeurs des dalles sur plots sont : 1/ l'accessibilité du support initial afin de pouvoir l'entretenir dans le cas notamment d'une étanchéité et le passage des gaines techniques comme l'électricité ou l'eau.

2/ la possibilité de poser directement sur le support existant sans rénovation majeure de celui-ci 3/ la possibilité de faire une remise à niveau des sols grâce aux plots réglables en hauteur.

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Terrasse carrelage sur plots

Quel est le type de sol que préconisez-vous autour la piscine ?

Avant tout, il faut avoir un coup de cœur et choisir le revêtement qui sera le plus en harmonie avec l'environnement ! Nous réalisons avec nos clients un cahier des charges avec leurs contraintes et leurs besoins.

Une visite technique est donc indispensable afin de trouver les meilleures solutions en fonction des supports que nous allons trouver ou créer. Nous sommes là pour aider nos clients à choisir le revêtement de sol le plus approprié à leurs demandes quelles soient esthétiques et/ou techniques.

Chaque revêtement de sol a ses avantages et inconvénients d'où la nécessité d'être en confiance avec nos clients afin de les guider au mieux.

Décoration rose des vents

Terrasse résine marbre

Pour plus d'infos : CIC Languedoc Roussillon 1 Zae La Barthe 34230 PAULHAN 06 07 47 63 77 / contact@cic34.fr / cic.languedoc.roussillon@gmail.com / www.etancheite-sol-resine.fr

Par Christine Pugliesi www.lavida-magazine.com • 115

Les menuiseries, les portes, les volets et les stores

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uoi de plus ressemblant à une fenêtre qu'une autre fenêtre ? C'est la question que toute personne qui n'a pas été confrontée à l'achat de menuiserie peut se poser.

Pourtant, rien n'est moins sur..

Nous avons demandé à Olivier Alvarez, gérant de la société Finestre de nous expliquer un peu tout ça.

Habitat

Crée depuis 1972, la société Finestre à Mauguio est spécialisée dans les fermetures extérieures de la maison. Grâce à ses propres équipes de techniciens installateurs, Finestre garantit un suivi de chantier optimal. Olivier Alvarez a fait le choix de s'entourer de fournisseurs "hyper-spécialistes", c'est à dire d'entreprises leaders sur chaque secteur d'activité, comme K-Line pour les fenêtres en aluminium, Soliso pour les stores ou Somfy pour les automatismes.

L'entreprise Finestre bénéficie également des qualifications Qualibat et RGE (Reconnu Garant de l'Envirronnement), ce qui va permettre de bénéficier du crédit d'impôts de 30% sur les produits d'amélioration énergétique.

LES DIFFÉRENTS MATÉRIAUX

spécial

Les fenêtres en bois sont surtout utilisées pour les bâtiments classés, le centre historique, les mas etc.

Dossier

Le PVC est une solution économique pour avoir des fenêtres étanches, isolantes, esthétiques sans rentrer dans de gros budgets

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L'aluminium se développe de plus en plus. Avec ce matériau, les couleurs sont à l'honneur, tout est possible même la bi-coloration : les fenêtres sont blanches à l'intérieur et de couleur à l'extérieur.

L'autre avantage de l'aluminium : les profiles sont très fins. Dans le cas d'une rénovation, la surface vitrée va être préservée.

La marque K-line a développé un système d'ouvrants cachés : la partie ouvrante se cache derrière le cadre. C'est le seul matériau qui permet cette technique.

COMMENT SE PASSE LA RÉNOVATION DES MENUIERIES CHEZ FINESTRE ? 

La nouvelle pose se fera selon les cas de figure soit en rénovation sur le bâti existant soit en dépose totale selon l’état du châssis à remplacer Quoi qu’il en soit l’ancien bâti s'il est conservé sera habillé intégralement 

Pose effectuée selon les règles en vigueur par nos installateurs salariés de l’entreprise  Conseil et prise en main des différents produits  Nettoyage du chantier.

BAIE PLIABLE OU BAIE À GALANDAGE, QUELLE DIFFÉRENCE ?

Les deux systèmes de fenêtres vont permettre d'enlever la frontière entre intérieur et extérieur de la maison.

Ils permettent une très grande ouverture et facilitent l'accès à la terrasse.

La baie pliante : elle se replie en accordéon et peut se faire aussi dans le cadre d'une rénovation.

BAIE PLIABLE

La baie à galandage : il faut prévoir des refoulements latéraux pour permettre à la baie de refouler le long des murs. Ouverte, la baie est alors cachée à l'intérieur du mur.

Les portes en bois sont privilégiées pour garder le côté "charme" de la maison.

Le PVC est un très bon isolant mais il est limité en terme de coloris. Le blanc est plutôt favorisé. Par contre, les portes en aluminium bénéficient d'une palette de couleur beaucoup plus large.

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L'aluminium est également une meilleure option au niveau de la rigidité de la porte : pour l'effraction, le fonctionnement, la quincaillerie.

Le choix est également beaucoup plus large en ce qui concerne les modèles de portes. L'aluminium s'est également très démocratisé en terme de coût. Le delta de prix très faible aujourd'hui de l'ordre de 10% à 20% entre une porte en PVC et une porte en aluminium.

Les portes aluminium font plus de 72 mm d'épaisseur avec une lame isolante qui rentre dans le cadre du crédit d'impôt.

LE CRÉDIT D'IMPOT Pour être éligible au Crédit d'impôt, l'installation doit impérativement être réalisée par un professionnel.

De plus, depuis le 1er janvier 2015, l'installateur devra être accrédité de la mention RGE (Reconnu Garant Environnement). Il faut également que les produits soient certifiés Si ces deux conditions ne sont pas acquises, vous ne pourrez pas bénéficier du crédit d'impôt.

Les fenêtres ou portes-fenêtres, les volets roulants ou battants, les portes d'entrée qui répondent à une isolation spécifique bénéficent du crédit d'impots de 30% dans la limite de 8000€ à 16000 selon les travaux et la situation de famille.

Pour plus d'informations :

VOTRE HABITAT - NOTRE SAVOIR-FAIRE 539 Rue Hélène Boucher - 34130 Mauguio Tél : 04 67 07 90 00 - Fax : 04 99 51 94 98 www.finestre.fr

VOTRE HABITAT - NOTRE SAVOIR-FAIRE 539 Rue Hélène Boucher - 34130 Mauguio Tél : 04 67 07 90 00 - Fax : 04 99 51 94 98 www.finestre.fr

En ce qui concerne les volets roulants, quelle est la différence entre le neuf et la rénovation ?

Pour le neuf : le volet roulant va venir s'intégrer dans la maçonnerie donc il va être discret. En rénovation, cela va être plus difficile, on va donc être dans l'obligation d'avoir des coffres visibles.

En rénovation, les volets roulants seront un choix de confort, c'est à dire que les utilisateurs pourront rester chez eux lorsqu'ils voudront les fermer. Avec une seule télécommande, ils vont pouvoir piloter l'intégralité des volets sans avoir à faire le tour de la maison.

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Le choix des volets battants va plutôt se trouver du coté esthétique pour garder l’homogénéité de la façade. Aujourd'hui, il peut être motorisé. La motorisation reste très discrète, elle peut être laquée de la même couleur que le volet.

Quel est le matériau privilégié par vos clients ?

Plutôt le volet en aluminium à 90% pour des raisons esthétiques notamment car ils peuvent être en couleur.

Le PVC va être plutôt blanc.

Qu'est ce qu'un volet coulissant ?

Il est plus demandé au niveau d'une recherche architecturale, pour avoir un design particulier. Le coté déco, plus contemporain et moderne va alors être recherché dans ce cas-là. Ils peuvent être persiennés, pleins, à lames orientables ou fixes.

Et le système coulissant pliable ? c'est un nouveau système qui permet de replier les volets en accordéon. Il peut aussi être motorisé.

Qu'en est-il des volets à lames ajourables ?

Ils permettent de réguler la lumière. Par contre, ils ne bénéficient pas de crédit d'impôts. Ils ne sont pas considérés comme isolants car ils n'ont pas de lames isolantes. Néanmoins, ce sont de très bons thermorégulateurs pour la maison. En plein été, la nuit, il faut ouvrir les fenêtres, fermer les volets mais ouvrir les lames de façon à faire circuler l'air. Cela va tempérer la maison. Le matin, les lames sont refermées ainsi que les fenêtres afin de se protéger de la chaleur.

Le store banne coffre est entièrement protégé : la toile mais aussi les bras. Rien n'est soumis aux intempéries. Cela permet d'avoir une meilleure durée de vie mais aussi une meilleure esthétique car il est très discret. On peut ajouter des options : à savoir des éclairages intégrés dans les bras. L'éclairage avec des leds est très diffus ce qui permet une très jolie lumière lorsque les bras sont déployés.

Les stores sont la plupart du temps motorisés. Grâce à une centralisation, il est possible de tout avoir sur une même télécommande : volets, stores, portail.

Le lambrequin est enroulable : c'est à dire que la partie basse du store peut se dérouler jusqu'à 1,80 mètres. Cela va optimiser la zone ombragée. Un capteur d'ensoleillement va permettre au store de s'ouvrir dès qu'il fait trop chaud sur la terrasse.

En cas de vent important, le store va se replier grâce un capteur intégré (en option) directement dans la barre de charge au bout du store.

Il existe deux choix de toiles pour les stores : soit les microperforées, soit toile acrylique. L'avantage de cette dernière est son coté déperlant qui va permettre à l'eau de glisser sur la toile.

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Par Christine Pugliesi www.lavida-magazine.com • 119

VOTRE HABITAT - NOTRE SAVOIR-FAIRE 539 Rue Hélène Boucher - 34130 Mauguio Tél : 04 67 07 90 00 - Fax : 04 99 51 94 98 120. • www.lavida-magazine.com

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La rénovation de l'intérieur

Dossier

spécial

Habitat

Comment faire lorsque nous souhaitons rénover notre appartement ou notre maison ?

Vers qui s'adresser ? Comment coordonner les travaux ?

Souvent, la rénovation est source de casse-tête car nous ne savons pas toujours comment nous y prendre.

La société MTD à Montpellier spécialisée dans la réno depuis vingt ans nous explique son fonctionnement.

Quelle est la particularité de votre entreprise ? Comment fonctionnez-vous ?

Depuis la création de l'entreprise, nous avons salarié une équipe d'ouvriers avec chacun leur spécialité de façon à coordonner et à organiser le travail.

Nous avons donc au sein même de notre entreprise: un plombier, un maçon, un électricien, un plaquiste, un peintre, un carreleur. Quand nous arrivons sur un chantier, nous maîtrisons la totalité de la rénovation.

Les clients n'ont qu'un seul interlocuteur. Il n'y a pas de souci de sous-traitance puisque les chantiers sont traités dans leur globalité.

Habitat spécial

Dossier

" L'efficacité est meilleure car nous respectons l'ordre de passage des corps de métier.

Nous commençons par la démolition et l'évacuation, la plomberie, puis l'électricité, le placo, le carrelage etc.

Tout est coordonné dès le départ. La même équipe va faire toute la maison. La même entreprise est alors responsable du chantier total. "

"Logiquement, une entreprise générale de travaux devrait être moins chère que plusieurs corps de métier différents.

Nous pouvons uniquement intervenir sur la rénovation d'une seule pièce mais nous la traitons du sol au plafond.

Nous faisons aussi le gros œuvre lors de la rénovation d'une maison ancienne où nous faisons différents appartements.

En ce moment, nous travaillons sur une maison de ce type où nous rajoutons une extension neuve en siporex.

Nous travaillons beaucoup la pierre.

Nous avons des chantiers où nous enlevons parfois 80 camions de déchets : tout ce qui a été rajouté sur la pierre pendant des décennies.

Nous utilisons aussi bien le marteau piqueur, le burin, que la brosse ou l'huile de coude."

Pour toute information: MTD • 63 AVENUE DE PALAVAS 34070 MONTPELLIER • 06 60 55 95 13

Par Christine Pugliesi

La rénovation de la façade

Dossier

spécial

Habitat

Vous envisagez de rénover votre façade et vous habitez le centre ville de Montpellier ?

Prenez votre mal en patience car les démarches sont très longues ...

Nous avons contacté l'entreprise PAM LEMANAC'H, spécialiste de la rénovation de façade depuis plusieurs décennies et qui gère les projets dans leur globalité.

Patrick Beretta, gérant de l'entreprise nous explique le déroulement des travaux.

Par quoi faut-il commencer en cas de projet de rénovation de façade ?

Nous venons sur place afin de nous rendre compte si nous pouvons répondre à la demande des clients. Nous sommes force de conseils car parfois il y a les préconisations de la ville notamment dans le centre de Montpellier.

La Ville a un avis précis sur ce qu'ils attendent. Les particuliers qui habitent en centre ville doivent respecter les normes en terme d'aspect et de coloris de façade. Plus l'habitation est proche de l'Ecusson de Montpellier, plus il y a des "règles" à respecter. La plupart du temps, le problème que nous rencontrons est d'ordre privatif.

C'est à dire ?

Ce qui concerne, par exemple, la climatisation, l'enseigne lumineuse, la fenêtre, le volet roulant métallique, tout un tas d'accessoires qui sont sur la façade.

Pour chaque rénovation, il va falloir tout remettre aux normes la totalité de la façade, y compris les accessoires privatifs.

Comment faites-vous dans le cas d'une enseigne qui pourrait géner par exemple ?

Nous faisons un devis qui comprend la suppression de l'enseigne, son remplacement et la mise aux normes de l'enseigne en fonction des critères de la Marie.

C'est vous qui vous occupez de ça ?

Oui, nous pouvons le faire car nous avons l'habitude de déposer les Déclarations Préalables de Travaux que la Mairie demande.

Quel est le délai pour refaire la façade ?

La Mairie met environ trois mois pour donner son accord ou son refus. Dans le cas d'un accord, il y a souvent des réserves, dans le cas d'un refus, la Mairie va fournir une liste très précise de l'objet du refus. Il faut alors déposer à nouveau un dossier en tenant compte du refus ou alors abandonner votre projet de rénovation de façade.

Que se passe-t-il une fois que la Mairie a donné son accord ?

Nous demandons alors à la Voirie de la ville l'autorisation d'échaffauder dans la rue. Il faut encore compter deux semaines pour obtenir cette autorisation. Nous allons avec nos clients à Mission GrandCoeur, le service de la Mairie qui s'occupe de déterminer avec les clients les teintes du mur, des gardes-corps, des volets etc. afin qu'il y ait une harmonie dans les couleurs.

Ensuite, nous exécutons un enduit traditionnel à la chaux et nous mettons en valeur la pierre en la brossant ou la gommant.

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Dossier spĂŠcial

Habitat

Combien de temps faut-il compter pour que vous refassiez la façade ?

Cela peut prendre entre 6 et 8 semaines. Nous faisons des façades à chaux, nous sommes souvent dans l 'obligation de "décrouter" l'ancienne façade. Cela signifie enlever l'existant afin d'aller chercher la pierre. Nous enlevons en général cinq centimètres d'un ancien enduit, de terre, d'un vieux mortier poreux. Une fois que nous avons retiré tout ça, nous remettons cinq centimètres au total mais en trois couches. Entre chaque couche, il faut attendre que la précédente soit entièrement sèche, soit une quinzaine de jours. Il y a aussi souvent la peinture des volets, des garde-corps, des gouttières etc.

Quel est le budget moyen ?

Il faut compter environ 100€ le m2 et une façade standard mesure environ 150 m2.

Le chantier est donc assez long. Comment les clients font-ils pour être au courant de l'avancée des travaux ?

Le chantier est ponctué de réunions afin d'informer les clients.

L'avantage pour les clients est qu'ils signent avec nous un devis global et forfaitaire. Nous déposons le dossier à la Mairie et à la voirie. Nous gérons toutes les formalités.

Combien de chantiers faites-vous par an ?

Nous faisons environ une trentaines de chantier par an.

Pour toute information: PAM LEMANAC'H • 63 AVENUE DE PALAVAS 34070 MONTPELLIER • 06 09 54 56 44 WWW.FACADE-HERAULT.COM

Par Christine Pugliesi www.lavida-magazine.com • 127

LA VID'ENTREPRISE

| La chronique de Florian Mantione

Le management est-il une science ou un art ?

La démarche scientifique se caractérise par la répétitivité des expérimentations : à expériences identiques, résultats équivalents !

En management, chaque situation est unique et se renouvelle rarement. Dans ces conditions, le management s’apparenterait à un art.

Le management s’enseigne-t-il ? Un savoir s’enseigne facilement, mais comme le management combine le savoir avec le savoir-faire et le savoir-être, la mission semble bien plus difficile : on peut développer les capacités managériales d'un individu, bien plus qu'on ne les lui enseigne.

Il existe cependant des constantes dans le management que l’on pourrait définir comme des règles de base.

Onze d’entre elles méritent une attention particulière : 1.

Un manager a pour but principal de faire grandir ses collaborateurs et de les aider à réussir.

2.

Un manager n’est pas au service de ses collaborateurs mais au service de leurs objectifs qu’il aura soigneusement personnalisés.

3.

Un manager ne résout pas les problèmes à la place de ses collaborateurs. Il les aide à les analyser et à trouver les meilleures solutions, qu’ils mettront ensuite en œuvre.

4.

Un manager adopte en permanence une attitude équitable envers l’ensemble de ses collaborateurs.

5.

Un manager n’est pas à la disposition de ses collaborateurs, mais il sait se rendre disponible en fonction de la situation.

6.

Un manager apprend autant de ses collaborateurs qu’il les forme.

7.

Un manager encourage l’autonomie de ses collaborateurs en excluant leur indépendance.

8.

Un manager fait confiance à ses collaborateurs et crée une spirale positive.

9.

Un manager est assertif : quand tout va bien, il le dit. Quand "ça va beaucoup moins bien", il le dit aussi.

10.

Un manager est congruent et met en harmonie ce qu’il dit et ce qu’il fait.

11.

Un manager explique en permanence le projet d’entreprise et fédère autour de lui ses collaborateurs.

De ces quelques principes découle l'efficacité managériale... du manager digne de ce nom !

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