Revista Leia

saúde

Os melhores exercícios para emagrecer com as academias Viva, Denise Prates e Top Fighter

roberto carlos

O ‘rei’ completou 71 anos no último dia 19, e Cachoeiro se mobilizou para homenagea-lo. Nesta edição poster grátis! formacor

Juliana Sabra, Acervo Contemporâneo

Carol Vargas, Agência Conteúdo

Nº 156

21 de abril 2012

R$ 3,00

www.revistaleia.com

vai dar curto circuito na cidade

O projeto ‘Curto Circuito’ vem para fomentar o mercado de Arquitetura e Decoração em Cachoeiro. Juliana Sabra, Carol e Cláudia são idealizadoras do projeto.

02 > Leia,21 de Abril de 2012

Da Redação Nessa semana especial entre feriados (Tiradentes e Dia do Trabalho), ainda no clima de aniversário de 71 anos do nosso terrível e amado Roberto Carlos, a revista Leia traz a seu dileto leitor além dessas justas comemorações ao Rei, outras pautas atuais que visam apresentar oportunidades que surgem em Cachoeiro, bem como, temas e dicas ligados à melhoria da nossa qualidade de vida.

Existe algo mais importante para o ser humano do que a saúde? Pois bem, no semanário local preferido da Capital Secreta, você poderá conferir uma matéria super útil relacionada à necessidade de se praticar exercícios físicos regulares, e os cuidados que devemos ter com o nosso corpo, refúgio e templo do nosso espírito.

Também uma reportagem curiosa sobre decoração e as tendências dos ‘home-office’ atuais, que tem caído no gosto do consumidor sofisticado e cuja demanda tem crescido na cidade. Com as mais variadas pautas, a Leia ainda traz para os seus leitores a crônica de Wilson Márcio Depes, que fala sobre o Fundap no ES, a sociedade sob olhar da colunista mais badalada da cidade, Flávia Teixeira, etc. Leitura de qualidade, para quem gosta de ler, que Leia!

índice DIRETOR EXECUTIVO Jackson Júnior (jacksonjr@revistaleia.com) REPÓRTER Sávio Resende (savio@revistaleia.com) Thiago Viana (thiagoviana.es@gmail.com)

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Samantha Gomes Dias

Saúde

Nas academias, as opções de exercícios físicos são as mais variadas. Saiba quais são os que mais emagrecem

FOTÓGRAFOS Rafael Duarte COLUNISTAS Flávia Teixeira, Cristiane Feu, Wilson Márcio Depes e Marcos Jacob ARTICULISTAS Romário Vargas, Wilson Márcio Depes, Helder Caldeira e Izabel Lacerda GERENTE COMERCIAL Marcos Tristão (marcos@revistaleia.com)

Regional

Parabéns ao rei Roberto Carlos

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política

Sociedade

O que de melhor aconteceu na semana

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O que ficou com o fim do Fundap. Saiba mais

COMERCIAL Adriana Almeida FINANCEIRO Nayara Tristão DIAGRAMAÇÃO Paulo Henrique IMPRESSÃO e CTP Gracal Gráfica e Editora TIRAGEM 5.180 exemplares PERIODICIDADE SEMANAL Edição n° 156 21 de Abril de 2012

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Paladar

Risoto de alcachofra pode s er preparado por quem tem intolerância ao glúten

+ conteúdo em revistaleia.com

Revista Leia Cachoeiro de Itapemirim - ES Rua Ludário Fonseca, n°54 CEP 29 305-520 Tel.: 28 3036-2010 Tel.: 28 3521-8044 E-mail revistaleia@hotmail.com Site: www.revistaleia.com Escreva para nós: vale crítica, elogio, sugestão. Não deixe de enviar também seu nome completo e telefone cartas@revistaleia.com

perfil

entrevistas rafael duarte

Taynara Barreto / Publicitária

N

o último dia 14, foi lançado em Alegre, o documentário “A Última Canção”, um tributo ao cantor alegrense Paulo Sérgio. A revista Leia dessa semana traz um bate papo com Taynara Barreto, roteirista e diretora responsável pelo documentário.

Taynara é publicitária e produtora cul-

tural. Tem 22 anos, é guaçuíense de origem, cachoeirense por adoção. A paixão pela produção cultural sempre existiu, mas em Cachoeiro ela tomou forma.

Chegou a Cachoeiro em 2009 para fazer faculdade de Publicidade e Propaganda.

Na cidade, juntou-se aos produtores locais, começou a acompanhar os projetos e a partir daí, também começou a produzir.

Na sua trajetória, já foi de assistente de produção em programa político a assistente de mídia dentro de uma agência. Hoje atua na área de Criação e Produção na agência Foco Publicidade. E nas poucas horas vagas, inventa projetos culturais. Foi assim nasceu o primeiro filho cultural, o documentário “A Última Canção”.

online revistaleia.com o site da leia é o lugar para você opinar e participar Roberto Carlos ganha obra no iTunes

A loja brasileira do iTunes disponibilizou a discografia completa do cantor e compositor Roberto Carlos nesta quinta (19), dia em que o rei comemora seu 71º aniversário.

divulgação

música

A capital capixaba recebe, neste final de semana, a peça ‘A História de Nós 2’, com os atores globais Alexandra Richter e Marcelo Valle. O espetáculo escrito por Lícia Manzo acontece no Teatro da Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes), em Vitória, nos próximos sábado (21) e domingo (22).

‘A História de Nós 2’ chega à capital Siga a revista na internet acervo digital issuu.com/leia

04 > Leia,21 de Abril de 2012

no twitter @revistaleia

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De onde surgiu a ideia do Documentário?

O documentário nasceu do questionamento de alguns amigos alegrenses, integrantes da Banda Estado de Sítio, que montaram um projeto de resgate da música de Paulo Sérgio. Juntamente a eles, Paulim Paraizo e o Secretário de Cultura de Alegre, Márcio Duarte, que conhecem bem a história do cantor. A indignação era: como um ícone tão importante na história da música brasileira cai em esquecimento na própria cidade natal? Vimos aí uma oportunidade bacana de levantar não só a história do cantor, mas criticar e questionar como nossos valores culturais e históricos ficam perdidos.

Como foi a execução do trabalho?

Com a ideia na cabeça, mãos a obra! Desde o processo de pesquisa até a pós-produção, foram 10 meses, divididos entre 5 meses de pesquisa e roteirização, 3 de produção e 2 de pós-produção. No processo de pesquisa, a Prefeitura Municipal e a Secretaria de Cultura de Alegre deram uma ajuda fundamental. Alguns dos principais contatos vieram por intermédio da Secretaria.

Quais as principais dificuldades e surpresas encontradas?

Nosso principal obstáculo foi achar alguém em Alegre que tivesse participado da vida de Paulo Sérgio. Quando encontramos seu melhor amigo, Dr. Sergio Espinoso, foi como achar uma barra de ouro, já que começamos a produção sem o contato

twittou-se

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Praça Jerônimo Monteiro Centro - Cachoeiro de Itapemirim Galeria Vila Shopping Tel:. 28 3526 8596

Agricultura familiar Mais de 400 famílias foram beneficiadas pelo Programa Nacional de Fortalecimento da Agricultura Familiar (Pronaf) no ano passado em Nova Venécia. O Banco de Desenvolvimento do Espírito Santo (Bandes) investiu recursos da ordem de R$ 15,7 milhões nos campos do município.

@Barbara_Parteli

@renatasns

Para você, quais os principais resultados obtidos com esse projeto, tanto para os envolvidos, quanto para os alegrenses?

Ver o teatro lotado no dia do lançamento do documentário foi emocionante, a cidade de Alegre nunca entendeu o que aconteceu, porque Paulo Sérgio caiu no esquecimento. Naquele momento, toda equipe percebeu que o documentário foi a ponta do iceberg de um grande resgate cultural. A importância desse material vai além da homenagem. Mostramos para a cidade como é importante manter viva sua memória, que entendeu a mensagem e correspondeu em peso nos dois dias de exibição. Para a cidade, esse é um começo.

Ainda existem outros alegrenses que estão dormindo na história e que precisam ser enaltecidos pela própria cidade. Plantamos a semente, os alegrenses ficaram com a parte de cuidar pra que ela não morra.

economia

A parte pior é colocar uma calça jeans.

Não por estar gorda (Estou), mas ow tecido estranho sow.

A Tim me mandou uma mensagem avisando que meu crédito de R$ 0,00 se expira em 5 dias. Tipo assim, choquei né.

de um familiar ou coisa assim.

As pessoas nos receberam com certa surpresa, por não conhecerem Paulo Sérgio, mesmo sendo um conterrâneo, ou por acharem que os sucessos do cantor fossem de Roberto Carlos. Mas nós percebíamos que havia uma felicidade por alguém ter dado o pontapé inicial. No decorrer das entrevistas foram surgindo nomes, histórias foram aparecendo e vimos a necessidade de reformular o roteiro. No período de decupagem, tivemos que reconstruir a narrativa do documentário para encaixar uma ou outra história que havia chegado de última hora e surpreendido.

capa

Juliana Sabra e Carol Vargas uma das idealizadoras do evento ‘Curto Circuito’ Foto: formacor

21 de Abril de 2012, Leia

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Romário Vargas Romário Vargas é palestrante e consultor, graduado em administração de empresas e em MBA Executivo e Marketing pela FGV.

v e n d a s

A excelência no atendimento está do lado de fora do estabelecimento

A

s empresas começam a se preocupar com atendimento diferenciado aos seus Clientes, até porque a concorrência é cada vez mais acirrada, os produtos, serviços e, também, os preços, cada vez mais parecidos, logo, o grande diferencial está no atendimento. As pesquisas dizem isso.

Foi realizada uma pesquisa com Clientes de cinco capitais, e mais o Distrito Federal, e as perguntas feitas foram: “O que é mais importante para que a empresa respeite os Clientes?” e “Para respeitar os Clientes, o que é indispensável?”.

Os resultados das respostas foram: Primeiro lugar, com 43%, o atendimento. Em segundo lugar, com 29%, a qualidade. Em terceiro lugar, com 17%, a qualidade, quarto lugar, com

“O Cliente vai preferir sempre comprar de um amigo, mesmo que o valor do produto ou serviço esteja um pouco acima do concorrente”.

09%, o preço e, por último, com 02%, a propaganda. Observe que o preço ficou em quarto lugar e o atendimento em primeiríssimo lugar. Isso significa que os Clientes preferem empresas que os atendam com excelência, que os façam passar por uma experiência, para voltarem a comprar da empresa.

Nos dias atuais, já existem empresas que vão além da excelência no atendimento, pois após a compra, o relacionamento com o Cliente continua, por meio de envio de cartão de agradecimento, cartão de aniversário dele e da família, informando chegada de novos produtos, convidando e fornecendo ingresso para algum evento. Isso é relacionamento duradouro. É como diz o autor do livro a Bíblia de Vendas, Jefrey Gitommer: “O Cliente vai preferir sempre comprar de um amigo, mesmo que o valor do produto ou serviço esteja um pouco acima do concorrente”. Excelência no atendimento ao Cliente está fora nos dias de hoje, experiência do Cliente está dentro. Pense nisso!

Outros artigos em > revistaleia.com/romario

Cuidando da sua saúde

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Endereço. Rua Prof Seabra Muniz, 30.

Cachoeiro de Itapemirim - ES. Bairro. Independência.

Telefone. (28) 3521-7011

economia e negócios

por Marcos Jacob economia@revistaleia.com

ap

Demanda por créditos vai aumentar A redução das taxas de juros das linhas de crédito pessoal dos bancos públicos não deve trazer um crescimento maior no crédito esse ano. O Banco Central espera um crescimento nas operações de crédito de 15% para 2012, inferior ao alcançado ano passado que foi de 19%. Isso é explicado porque o endividamento das famílias brasileiras está muito alto e vai limitar a disposição para contratação de novas linhas de crédito. A parcela da renda mensal dos brasileiros comprometida com o pagamento de dívidas atingiu em dezembro 22,3%. Isso não é bom para as empresas e fica uma preocupação no ar.

Mac não pega vírus

Empresas que são exemplos

Hoje, para participar do mercado, tem que ser competitivo, aplicar com segurança e no momento certo, os números que estão ao seu alcance, além de atingir os custos e focar no seu público alvo, definido claramente como estratégia de vendas. Isso tem sido discutido e analisado diariamente pelas empresas, a exemplo da Selita e Café Campeão que estão sempre buscando entender o mercado e como melhor participar dele.

No registro, os presidentes da Selita, José Onofre Lopes, e do Café Campeão, José Guilherme Lima, ao lado de Egídio Malanquini, diretor do Centro de Apoio aos Sindicatos (CAS) em um recente encontro de negócios em Cachoeiro de Itapemirim.

Schumpeter – o projeto da inovação

divulgação

nologia, ecer a fundo sobre tec res Você pode não conh do uta mp co o falar dos mas já deve ter ouvid mo são co , ac M ou h os int Mac uparam pessoais da Apple. A oc pre se a s da marca, nunc usuários os conhecidos os micro am tar en rm ato que sempre de lado, da ixa muito com os vírus de o sid oft. A Mac tem os icr M da s, usuários ow de ind se do W e sua ba da Apple, mas porqu ues ng ga as s, não pela blindagem ow ind relação ao W em a en qu pe civo. ito no mu us vír era um eresse em criar nenh digitais não tinham int da um vírus batizado de Flashback ssa Porém, na semana pa mil Macs no mundo, sendo 2,3 0 67 de rca ce infectou explicado eresse dos hackers é mil no Brasil. Esse int de usuários e aos poucos pelo aumento da base não usando antivírus cuidados que eles têm entos básicos ou adotando procedim de segurança.

Joseph Schumpeter queria se tornar o maior economista, o maior cavaleiro e o maior amante do mundo. Mas, de forma espirituosa, ele frequentemente admitia que as coisas não iam nada bem com os cavalos. Pode não ter sido o maior economista, mais conquistou um posto cativo entre os grandes mestres da ciência econômica.

Mago da mudança irrefreável, enaltecia os empreendedores considerados por eles como o pivô em torno do qual tudo gira, sendo eles os agentes da inovação e, portanto, da destruição criativa. Quem quiser conhecer mais sobre esse gênio da economia e suas polêmicas teses já está nas livrarias “O profeta da inovação” de Thomaz McCraw.

Grande negócio

Não é novidade para ninguém que o crescimento econômico do negócio da moda é impressionante e parece independer de qualquer abalo econômico. E isso pode ser explicado pela ousadia, criatividade e profissionalismo do setor.

Em Cachoeiro, organizado mais uma vez pela Briefing Publicidade, de Cristina Passabom, acontece o Shopping Sul Collection, agora com a coleção Outono/Inverno. A atração principal será a presença do ex-BBB Yuri, que foi um dos mais introspectivos e polêmicos da última edição. Vale à pena conhecer as novidades que serão apresentadas pelas lojas participantes do evento.

Leia Mais coluna Economia e Negócios revistaleia.com/economia

Negócios sustentáveis A preocupação com uma alimentação saudável está cada vez mais presente na mesa dos brasileiros e é uma tendência que deverá ganhar mais espaço nos próximos anos. Empresários de vários setores estão de olho nesse segmento que cresce a taxas elevadas.

Em 2011, estima-se que o faturamento de produtos de alimentos orgânicos chegou a R$ 700 milhões, elevação de 40% em relação a 2010. O aumento das vendas está ligado ao aumento da renda dos brasileiros e a maior conscientização em relação à qualidade alimentar. É uma boa opção para quem quer investir em novos negócios.

Renda com qualidade de vida!

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Wilson M. Depes

g e r a l

Por que tanta preocupação?

Wilson Márcio Depes é Advogado e professor universitário, na cadeira de Direito Tributário, há mais de 20 anos. É também jornalista profissional e escritor, tendo publicado dois livros

“O Fundo criou alíquotas do ICMS sobre mercadorias importadas no estado.”

T

enho poucos leitores, reconheço, mas são muito exigentes. Querem saber, por exemplo, a razão pela qual venho tratando, na coluna do lado (Política e Bastidores), com grande insistência, do assunto Fundap. Mesmo que aparentemente possa parecer repetitivo e fuja ao espírito desta crônica, vou formular uma explicação por quê. A extinção do Fundo, voltando a ter a mesma alíquota dos demais estados, vai provocar, por ano, no mínimo, um prejuízo de R$ 1 bilhão de reais ao estado. Faço uma explicação apenas para os que não versados no assunto. FUNDAP é um Fundo para o Desenvolvimento das Atividades Portuárias. Foi criado em 1971 para estimular comércio exterior, como um incentivo financeiro para o desenvolvimento do Estado. O Fundo criou alíquotas do ICMS sobre mercadorias importadas no estado. A alíquota atual é de 12%.

Desses 12%, 3% são repassados para o município, 1% fica no estado, e 8% são devolvidos para as empresas importadoras que utilizam esse percentual em forma de financiamento. O

financiamento é feito pelo Bandes e pago em 25 anos. A mudança que o Governo Federal vai produzir – e já está praticamente aprovada - é a seguinte: igualar as alíquotas para todos os estados. Igualando as alíquotas, por certo, o prejuízo é enorme, principalmente porque as empresas deixarão de se instalar no estado e, por óbvio, aqui não vão fazer mais investimentos. Sem falar na redução do ICMS. Na década de 70, o empresário Delvo Perim, por exemplo – e faço justiça – foi um dos mais cachoeirenses mais entusiasmados com a ideia que, afinal, ajudou a formatar e entregar ao então governador Cristiano Dias Lopes. Estou dizendo isso porque, não sei onde, li, outro dia, que a ideia tinha sido concebida pelo empresário Graciano Espíndola. Mas, tenho quase certeza, os debates começaram em Cachoeiro, e Delvo esteve à frente deles. Por certo hoje estará muito triste.

Mas quero dizer com isso, afinal, que os empresários cachoeirenses, no passado, participavam ativamente das grandes temas estaduais e ajudavam a definir rumos de nossa cidade. E hoje?

Outros artigos em > revistaleia.com/wilson

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politica ´

e bastidores

por Wilson Márcio Depes wmarciodepes@gmail.com senado federal

O que ficou com o fim do Fundap Apesar dos esforços, a luta contra a extinção da Fundap não conseguiu êxito. A votação do plenário do Senado será na terça-feira, 24, mas o governo do Estado não tem qualquer esperança de reverter o quadro. O impacto é sem precedentes. A estimativa de perda para o estado é de 1 bilhão por ano. Evidentemente que os municípios, aos quais são repassados 3%, estarão de “pires na mão”. Como cada político viu – e vê – o impacto da extinção do Fundo.

Qual o futuro?

O médico e político Abelzinho Santana confessou a amigos íntimos que seu futuro na medicina dependerá do resultado das próximas eleições municipais.

Se for eleito prefeito ou vice, se dedicará à carreira política.

Como seu pai. Especula-se que Abelzinho será candidato a vice na chapa de Ferraço.

Qualidade atingida

Governador Renato Casagrande, já derrotado: “Estamos estudando alternativas para garantir pelo menos R$1 bilhão para investir todos os anos no Estado, mesmo sem o ICMS do Fundap”

Senador Ricardo Ferraço, o técnico: “O que se viu foi um massacre do Estado, é a desestruturação do pacto federativo. Minha posição ao projeto está clara no parecer que apresentei: ele fere os artigos 152 e 155 da Constituição”.

Senador Magno Malta, irritado: “A alíquota igual, em 4%, a partir de 2013, será um desastre para o ES, para Santa Catarina e Goiás. Precisamos de uma transição. O Ministro Mantega é frio, calculista. O cofre é desse cidadão, só ele sabe fazer conta, só ele sabe calcular as coisas”.

O secretário Ricardo Coelho do Desenvolvimento Econômico, sobre o fato de o mármore cachoeirense receber indicação do Instituto Nacional de Propriedade Industrial, afirmou o seguinte: “Com o parque industrial desenvolvido e maduro, o mármore produzido em Cachoeiro atingiu um grau de qualidade e beleza comparável aos melhores do mundo”.

Cachoeiro possui o parque industrial pioneiro no mundo.

Dano Os tribunais superiores vêm decidindo que o alienante que conhece os vícios ou defeitos ocultos da coisa, além de se sujeitar à rescisão do contrato ou ao abatimento do preço, obriga-se a reparar o dano moral eventualmente causado.

Senadora do PT, sem força: “A prática de uma mesma alíquota provocará grande prejuízo para o estado porque vai romper de forma abrupta o processo da Fundap”.

[Curtinhas] Senadora Iriny Lopes – Exministra do PT, candidata a Prefeita de Vitória: “Defendo uma reforma tributária como um todo e não essa fatiada.

Retirar uma receita que o ES tem de uma hora pra outra só vai deixar o estado desiquilibrado”.

Deputada Rose de Freitas – Vice-presidente da Câmara Federal, também sem qualquer esperança: “O imposto único é importante para a indústria nacional.

Mas o que discutimos não é permanência e sim uma transição”.

Eliezer Rabello – Presidente da Associação dos Municípios do Estado e Prefeito de Vargem Alta: “Os municípios que têm grandes plantas industriais que recebem royalties do petróleo terão maiores condições de superar a perda de receita”.

Leia Mais Política e Bastidores revistaleia.com/politica

#### Lamentável: a livraria da OAB, em Cachoeiro, está fechando. Há tempo não se vê um livro novo para venda.#### Os advogados, no mínimo, querem uma explicação.#### Uma das hipóteses aventadas pelo governo estadual, para evitar o impacto da extinção da Fundap, seria estadualizar o Funres.#### Trata-se de um Fundo possui recursos do ICMS e do Imposto de Rendas. Mas está praticamente desativado. #### Como se não bastasse, a empresa Delta, envolvida nas negociatas de Carlinhos Cachoeira, atuou- e atua no estado. Será alvo de apuração.

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saude

exercícios físicos gabriel canas

A musculação ainda é o exercício mais procurado, principalmente para os iniciantes, de acordo com Rubens Prates

Samantha Dias

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é hora de Emagrecer!

Nas academias, as opções de exercícios físicos são as mais variadas. Saiba quais são os que mais emagrecem rafael duarte

ueimar aquela gordurinha localizada, aumentar a massa muscular e ficar com tudo no lugar. Esses são os desejos da maioria das pessoas que procuram as academias. Porém, na ânsia por resultados rápidos e satisfatórios, muitas pessoas acabam escolhendo os exercícios errados, podendo comprometer a saúde.

Cristini Pagani, professora de educação física, ressalta que o melhor exercício é aquele que obedece as condições de cada aluno. “O melhor é aquele que o aluno gosta e consegue fazer, pois assim ele não vai desistir.

Para alcançar os objetivos, depende do desempenho que cada um vai desprender em cada atividade”, afirma.

Ela explica também que o aluno deve realizar qualquer atividade obedecendo a seguinte lógica: maior tempo possível mantendo a frequência cardíaca máxima, sendo prejudicial quando ultrapassado essa frequência.

Para calcular a frequência cardíaca máxima basta fazer a seguinte operação: 220 - idade. A frequência deve variar de 60 a 75% desse valor.

rafael duarte

220

Onde fazer exercícios

Academia Viva Av. Jerônimo Ribeiro, 238 – Amarelo Tel: (28) 3511-1183 / (28) 9923-3638 marcaoviva@hotmail.com Academia Prates Esportes Av Monte Castelo, 28 Independência Tel: (28) 3522-3159 Cachoeiro de Itapemirim Academia Top Fighter Av. Beira Rio, s/n Cachoeiro de Itapemirim Tel: (28) 3036-1475

Igor Rosseto, de 16 anos, faz musculação há mais de um ano e já conseguiu bons resultados

O professor de Educação Física, Jedson Brito, explica que as atividades recomendadas para cada aluno, assim como os resultados obtidos, variam conforme o metabolismo de cada um: “Por isso, a importância da avaliação física antes de qualquer atividade. A

partir dessas informações é que nós preparamos os exercícios”.

Marco Aurélio Marinato, proprietário de uma academia na cidade, afirma que os exercícios aeróbicos, tais como spinning, esteira e jump, promovem uma maior perda calórica. “São exercí-

Academia Corpo e Mente Rua Prof Seabra Muniz, 30 Independencia Cachoeiro de Itapemirim Tel: (28) 3521-7011

cios de alta intensidade. Exigem muita perseverança e disciplina”. E acrescenta: “É bom conciliar esses exercícios aeróbicos com musculação, pois a musculação aumenta a taxa metabólica basal, acelerando o emagrecimento”. É o que fazem os estudantes Igor Ros-

21 de Abril de 2012, Leia

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saude

Qual o exercício emagrece mais

seto, de 16 anos, e Yasmin Vionet, de 17. Ele faz musculação há mais de um ano e já conseguiu bons resultados. Yasmin iniciou a prática de exercícios físicos há cerca de dois meses e está focada nas atividades. “Quero perder 15 Kg e fazendo essa série com atividades aeróbicas e de musculação, já estou percebendo resultados”, conta Yasmin.

Na musculação, segundo Cristine Pagani, os exercícios cujo objetivo é a perda de peso, devem ter peso de moderado a leve, em séries longas, caso contrário, o aluno obterá outros resultados, que não o emagrecimento.

A musculação ainda é o exercício mais procurado, principalmente para os iniciantes, de acordo com Rubens Prates, professor de um estúdio de musculação na cidade. Mas ele alerta para a necessidade de um acompanhamento individual. “É importante que o professor acompanhe de perto a evolução de cada aluno, cada dia recomendan-

12 > Leia,21 de Abril de 2012

exercícios físicos

O professor de Educação Física, Jedson Brito, explica que as atividades recomendadas para cada aluno, assim como os resultados obtidos, variam conforme o metabolismo de cada um

rafael duarte

do novos e diferentes exercícios. Em exercícios de massa, o aluno pode perder por não ter esse acompanhamento individual. Alunos em estágios diferentes tendem a seguir o mesmo ritmo e isso pode trazer prejuízos”.

Porém, para aqueles que já são adeptos das academias é crescente a procura por atividades diferentes e que fujam da rotina. Aliado ao fato de que as artes marciais estão na moda, as academias de Cachoeiro que oferecem essa modalidade estão com as turmas cheias.

Diego Venturini é professor de Jiu Jitsu e conta que as mulheres também estão se tornando adeptas de modalidades tais como o Boxe e o Muay Thai. “Em uma aula você perde, em média, 400 calorias. Além disso, você define o corpo com os movimentos realizados. A procura é muito grande, inclusive de mulheres. Nós já temos algumas turmas só de mulheres e outras mistas.”, conta Diego.

8000 Marco Aurélio explica que em atividades aeróbicas de alta intensidade o aluno chega a perder em média de 500 a 600 calorias.

Mas para perder um quilo, é preciso gastar 8000 calorias!

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cidade

arquitetura e decoração

formacor

projeto que inspira Juliana Sabra, Acervo Contemporâneo

Carol Vargas, Agência Conteúdo

Em sua primeira edição, o evento traz à cidade grandes nomes da criatividade, da arquitetura e design Samantha Dias

N

o próximo dia 24 de abril, profissionais e amantes do design e da decoração já tem um grande encontro marcado em Cachoeiro. É a primeira edição do Projeto Curto Circuito, uma iniciativa

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da Agência Conteúdo e da loja Acervo Contemporâneo, com a organização do Instituto Master Brasil, de Vitória.

“Inspire novas ideias” é o tema do evento e para surgirem grandes ideias, é preciso, entre outras coisas, uma boa dose de criatividade. Para

falar sobre esse assunto, a programação conta com palestra de Henrique Szklo, um dos maiores coaching da criatividade no país. Para Juliana Sabra, uma das organizadoras do evento, a importância da abordagem desse tema está no fato de que a cria-

tividade está presente e é necessária em diversas atividades do dia a dia, sendo ferramenta de trabalho para diversos profissionais. “Com criatividade, podemos fugir do padrão, do senso-comum e é isso que faz diferença no mercado”, afirma.

“Inspire novas ideias” é o tema do evento e para surgirem grandes ideias, é preciso, entre outras coisas, uma boa dose de criatividade.

Outro grande nome da noite é o famoso designer de interiores Marcelo Rosenbaum, conhecido internacionalmente pelos seus trabalhos e linhas de produtos com design exclusivo.

Rosenbaum também é o responsável

O palestrante Marcelo Rosenbaum atua como designer há mais de 20 anos à frente do escritório Rosenbaum, em São Paulo

pelos projetos do quadro Lar Doce Lar, do programa Caldeirão do Huck, da Rede Globo. Na ocasião, abordará, entre outras coisas, as tendências verificadas em recente viagem à Milão.

A iniciativa do Projeto partiu do desejo de trazer informação, conhecimento e cultura sobre o tema da Arquitetura e Design para Cachoeiro e todo o sul do Estado. Cláudia Salviato, diretora do Instituto Master Brasil, acredita que as condições da cidade possibilitam e exigem

a realização de um grande evento como esse: “Fazer um evento desse porte fora de uma capital, exige muito trabalho e alto investimento. Mas Cachoeiro está crescendo muito na área de construção civil, o segmente está em um ótimo momento. E essa área está intimamente ligada à decoração e arquitetura, daí a importância dessa iniciativa. Com o Projeto Curto Circuito, Cachoeiro entra na rota dos grandes eventos”, afirma.

Para Juliana Sabra, os cachoeirenses

Saiba mais...

Henrique Szklo é um dos maiores coaching em criatividade da atualidade.

Dia 24 de Abril às 18h30 - www.projetocurtocircuito.com.br/ - Confira toda a programação do PROJETO CURTO CIRCUITO e garanta o seu ingresso no valor de R$90 pelo telefone 0800 600 1277.

- Curta a página no Facebook facebook.com/projetocurtocircuito

estão dando mais valor ao trabalho de arquitetura e design: “Eles estão descobrindo que investir em espaços, sejam eles residenciais ou comerciais, é investir em qualidade de vida”.

Segundo Carol Vargas, também organizadora do evento, o objetivo do Curto Circuito é fomentar a informação, promover o bom design e valorizar o mercado local, além de agregar força ao segmento. Ainda de acordo com Carol, a expectativa é que cerca de 600 pessoas participem do evento, entre arquitetos, profissionais da construção civil, designers e amantes do assunto. “Estamos esperando, inclusive, grande número de profissionais de Vitória e de outras cidades”, acrescenta.

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regional

roberto carlos

Parabéns ao Rei! Cachoeirenses demonstram manifestações de carinho a Roberto Carlos

Samantha Dias

O

aniversário de Roberto Carlos, na última quinta feira, foi celebrado em todo o país. De norte a sul, súditos comemoraram a data demonstrando seu carinho e admiração pelo rei.

Roberto Carlos celebrou o dia com um show no ginásio do Maracanãzinho, no Rio de Janeiro, que reuniu milhares de pessoas. A emoção dos fãs e do cantor foi ainda maior por se tratar da data em que Roberto Carlos completava 71 anos de vida.

Em Cachoeiro não foi diferente. Uma vasta programação, organizada pela Prefeitura Municipal, homenageava o rei desde o dia 18. Foi inaugurado, no dia 19, O Corredor Cultural Roberto Carlos, próxima à Casa de Cultura Roberto Carlos. Também teve início, e segue até o dia 22, o 2º Giro Gastronômico, com a participação de 32 16 > Leia,21 de Abril de 2012

restaurantes da cidade. Todos prepararam pratos especiais, batizados com nomes de músicas de Roberto Carlos.

E os cachoeirenses mais apaixonados também não poderiam deixar de expressar todo seu sentimento pelo conterrâneo mais ilustre. Personagens e fãs da cidade tiveram suas histórias conhecidas. Desde aquelas pessoas que conheceram Roberto Carlos ainda menino, aquelas que Discos e fitas de Roberto carlos decoram a loja de sapatos de José Carlos, em Cachoeiro (Foto: Amanda Monteiro/ G1 ES)

foram aos primeiros shows, até aquelas que já fizeram loucuras para estar perto do cantor. Todas as histórias e emoções foram afloradas naquele dia.

A trilha sonora da data já estava garantida.

Nas rádios da cidade era possível ouvir canções de Roberto Carlos durante todo o dia. Coube aos comerciantes e moradores estamparem suas vitrines e janelas com fotos, discos e imagens do cantor.

FĂŁs prestaram homenagem ao rei no seu aniversĂĄrio 21 de Abril de 2012, Leia

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sociedade

FLÁVIA TEIXEIRA flavia@revistaleia.com

divulgação

Desfile Na quarta-feira (25), vai rolar mais uma edição do Shopping Sul Collection.

O evento contará com a participação do BBB Yuri Fernandes. Como sempre, as lojas estão preparando os melhores looks da temporada e o Shopping Sul, uma mega produção. O evento é solidário, o Lions Clube estará coordenando a arrecadação da caixinha de leite.

Participe! Convites nas lojas.

evento

Colcci

Nos dias 15 e 16 de junho, Cachoeiro sediará a 7ª Convenção Estadual do Comércio, organizado pela CDL de Cachoeiro e pela FCDL. O evento será no Unimed Hall, no Shopping Sul e o tema será “Varejo sem Fronteiras”.

Minha querida amiga Marluce Eiras, vai lançar em agosto a franquia da Colcci em Cachoeiro. A marca oferece peças lindas para quem gosta de está na moda.

Mateus, Paula, Henrique e Gil curtindo o clima das montanhas

Viagem

Luciano e Marcele Vianna foram ontem para Nova York, para curtir uma segunda lua de mel. O destino com certeza foi uma ótima escolha.

Carla Buaiz, linda e elegante!

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Alexandre Gasparini e Camilo Cola, que é o maior incentivador da candidatura de Alexandre Gasparini a vereador

Homenagem No próximo dia 23, a partir das 20h30, o Shopping Sul homenageará o cantor e compositor cachoeirense Raul Sampaio. A mais famosa de suas composições, “Meu pequeno Cachoeiro”, gravada pelo Rei Roberto Carlos.

Chorinho O Clube do Choro de Cachoeiro vai dar o tom da homenagem a Raul Sampaio no dia 23, data escolhida especialmente por ser o Dia Nacional do Choro.

João Henrique, Carolina, Carlos Herval, Rosana e Ana Bárbara família linda passeando por Domingos Martins.

Festa

No dia 15 a partir das 20h será a abertura da convenção com a confraternização da família lojista e como atração a banda Gang Lex. No dia 16, a partir das 10h, serão realizadas diversas palestras temáticas e tendo como destaque o renomado palestrante Daniel Godri.

Meu amigo e consultor de moda, Lucas Oliveira, esteve em São Paulo ao lado de Emma Galisteu e sua filha Adriane Galisteu

Silvana Tirello (E) ao lado de sua equipe Espaço Casa que agora trabalha com os produtos da renomada marca “Tânia Bulhões”.

Bruno e Sara um casal lindo e de se admirar 21 de Abril de 2012, Leia

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By

Cristiane Feu Olhar Fashion - Qualidade de vida em primeiro lugar

Contato: 28 9919-0049

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olharfashion.com.br - twitter @olharfashion

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Parabéns Tasso 19 de abril é seu dia!

Feliz aniversário e agradecemos por toda sua existência em favor de Cachoeiro de Itapemirim Homenagem dos amigos e correligionários

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casa

e decoração

Escritório em casa Trabalhar em casa é prático, mas requer um espaço confortável e organizado. Assim, as tarefas são concluídas com menos esforço e mais prazer. Veja ideias para o seu home office

revendedor exclusivo A mais conceituada marca de persiana e cortinas você encontra na Casa & Cia para dar um toque sofisticado em sua casa ou escritório.

papel de parede A nova tendência em decoração é o papel de parede. Na Casa & Cia tem grande variedade de papéis e preços.

Para favorecer o convívio da família, o escritório é integrado ao living. A estante foi criada a partir de uma mesa escolhida pela dona da casa e possui vão para encaixá-la. O móvel ocupa uma parede inteira. Para não pesar no ambiente, é suspenso: fica a 20 cm do piso e do forro

lista de casamento Marido e mulher dividem o escritório de 15m² neste apê. A estante tipo colmeia, feita de MDF, organiza as revistas dela. Sob o tampo de vidro da mesa, ele se diverte com um quebra-cabeças de 3 mil peças, que também ajuda a decorar o ambiente.

Venha conhecer na Casa & Cia sugestões para sua Lista de Casamento

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Paladar

pratos principais

Receita Divulgação

Risoto de alcachofra Ingredientes

240 g de manteiga 30 g de cebola 700 g de arroz arbóreo 100 ml de vinho branco seco 1 litro de caldo (legumes) 300g alcachofras parmesao, sal e pimenta a gosto Modo de preparo:

Derreta 50g de manteiga e sue a cebola.

Acrescente o arroz e toste ate envolver bem os graos na manteiga, acrescente o vinho (pode ser espumante o tinto, depende da receita)e deixe se- car completamente. Acrescente aos poucos o fundo bem quente, sempre mexendo ate o arroz ficar bem al dente. Refogue os fundos de alcachofras pré cozidos na água com sal, na cebola bem picadinha e no azeite, acrescente no arroz. Retire do fogo e acrescente o restante da manteiga e o parmesao, mexendo ate incorporar.

Servir imediatamente salpicado com ciboulette ou salsinha bem picadinha.

Sem glúten, mas com sabor uem é celíaco sabe: a tentação sempre está em algum lugar da cozinha - mais especificamente na cesta de pães, no armário das massas ou na lata de biscoitos. Alimentos feitos de trigo, como os citados acima, e alguns outros grãos contêm uma proteína chamada glúten que

Q

pode desencadear uma série de reações e problemas no organismo. E se você sofre da doença, já deve ter quebrado a cabeça para conseguir fazer sobremesas e pratos salgados para agradar a quem tem (ou não) a intolerância alimentar.

A empreitada começa no supermercado e para não se perder entre as gôndolas,

veja três coringas para ter sempre na lista de compras. “Drible a intolerância abusando do milho, grãos específicos e das verduras”. E para começar bem o dia é recomendado fruta para os cafés da manhã, já que é a refeição mais difícil de excluir o glúten. “Mas além dela, uma tapioca vai colaborar com a saciedade”.

Porém, existem também produtos disponíveis no mercado que são feitos especialmente para os celiácos.

+ receitas entradas

Eisenbahn Dunkel

costela com mandioca

Feita com trigo, é uma Amarga e encorpada, tem 4,8% de álcool, aroma torrado e amargor marcante e persistente até mesmo no aftertaste. Harmoniza bem com feijoada, carne de porco, chucrute, carne assada e comida chinesa.

INGREDIENTES 180 g nhoque de mandioca 1 colher (chá) de azeite 1 colher (chá) de cebola picada 3 colheres (sopa) de tomates frescos 80 g de carne seca; sal a gosto Modo de preparo Em uma frigideira, coloque o azeite e a cebola picada e deixe dourar.

Acrescente o tomate fresco e deixe refogar por três minutos. Em seguida, acrescente o nhoque de mandioca (já cozido al dente) no molho que está na frigideira e sirva em um prato fundo.

Restaurante Ferrari’s

Preços especiais para empresas Self-Service de Segunda a Sábado

Av. Cristiano Dias Lopes, 05 - Gilberto Machado - Em frente a Rodoviária - 28 3517-7410

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Divulgação

+ cervejas artesanal

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