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ENCONTRO Feira de Negócios é destaque em Encontro de empresários em Cachoeiro

ENTREVISTA

ROCHATIVA, O BRAÇO SOCIAL DO SETOR A Rochativa, apresentada por sua presidente Luilma Pinto Mendonça, Elisabeth Ayres Mameri e Rosana Maria Vantil Sandrini junto ao setor de rochas ornamentais produzem a integração entre jovens e a sociedade

Nº 264

26 DE JULHO 2014

R$ 3,00

LEIA 26 DE JULHO DE 2014

´ INDICE DIRETOR EXECUTIVO

Jackson Júnior (jacksonjr@revistaleia.com)

FOTÓGRAFO Rafael Duarte

COLUNISTAS

Flávia Teixeira, Cristiane Feu, Renato Magalhães, Regina Monteiro e Lucas Oliveira

BICHOS

ARTICULISTAS

Romário Vargas, Helder Caldeira, Izabel Lacerda e Wilson Márcio Depes

Cães e gatos também devem se prevenir contra a doença

ADMINISTRATIVO

Ammanda Castro (ammandacastro@revistaleia.com)

FINANCEIRO

Nayara Tristão (financeiro@revistaleia.com)

DIAGRAMAÇÃO Paulo Henrique

IMPRESSÃO e CTP

Gracal Gráfica e Editora

TIRAGEM

5.180 exemplares

PERIODICIDADE SEMANAL Edição n° 264 26 de Julho de 2014

CONTATE

A LEIA

SOCIAL

Espaço Green traz Flaviane Brandemberg para ministrar curso de sensualidade feminina

PALADAR

Macarrão com frango e abobrinha: inove seu cardápio de massa!

CARTAS PARA REDAÇÃO: vale crítica, elogio, sugestão. Não deixe de enviar também seu nome completo e telefone cartas@revistaleia.com

LEIA ONLINE

CARO LEITOR Através de joguinhos, música, filmes e desenhos animados, outros idiomas, principalmente o inglês, vão sendo introduzidos desde muito cedo na vida dos pequenos. Mas o que parece ser diversão, na verdade é um aprendizado real. Para esclarecer sobre o assunto, na edição dessa semana, a revista terá uma matéria falando sobre a introdução do segundo idioma na infância e sua importância. Além desse assunto teremos mais uma entrevista feita pelo nosso colunista Renato Magalhães, com a presidente do Rochativa, Luilma Mendonça, que abordará as atividades que a associação está envolvida, além de explicar um pouco mais sobre a mesma. O registro do encontro de empre-

REVISTA LEIA Rua Ludário Fonseca, n° 54, Arariguaba - CEP 29.305-520 tel. 28 3036 2010 Cachoeiro de Itapemirim, ES

www.revistaleia.com

sários cachoeirenses que se tornou um evento tradicional na cidade, foi realizado também na última quarta feira. Com as eleições chegando, a tendência é que as ruas sejam tomadas por materiais dos candidatos, tanto nas casas, como em carros e outros espaços. Muitas vezes, talvez por inexperiência ou falta de assessoria, alguns não conseguem se comunicar com o eleitorado. Por isso, procuramos cinco dicas de especialista para mostrar como dar visibilidade sem gastar muito. Fique por dentro de tudo o que rolou na sociedade cachoeirense, com as colunas de Regina Monteiro, Renato Magalhães, Cristiane Feu, Flávia Teixeira e Lucas. Boa leitura e até semana que vem!

PARA ASSINAR ASSINATURAS de 2ª a 6ª feira das 13 às 18h pelo telefone 28 3036 2010 ou pelo site www.assineleia.com

CAPA Luilma Pinto Mendonça (Presidente), Elisabeth Ayres Mameri (Vice-Presidente) e Rosana Maria Vantil Sandrini, (Diretora-Administrativa) FOTO Wallane Campos

FOTO Wallane Campos

ENTREVISTA

POR Renato Magalhães

ROCHATIVA, O BRAÇO SOCIAL DO SETOR DAS ROCHAS A Rochativa aparece aqui de corpo inteiro, apresentada por sua presidente Luilma Pinto Mendonça. Saiba como as rochas ornamentais produzem a integração entre jovens e a sociedade.

uilma Pinto Mendonça é Presidente da ROCHATIVA – Associação de Atividades Sociais do Setor de Rochas Ornamentais do Espírito Santo no período 2011-2015. Divide a condução dos seus trabalhos na entidade com Elisabeth Ayres Mameri (Vice-Presidente) e Rosana Maria Vantil Sandrini, (Diretora-Administrativa). E é nessa condição de Presidente que será a nossa entrevistada desta semana. 06

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Psicóloga e pós-graduada em Teorias Psicanalíticas, Luilma exerce também a função administrativo-social na empresa da família, além de atuar voluntariamente dentro das suas especialidades na clínica da Igreja Nosso Senhor dos Passos. E por último, mas de forma não menos intensa, divide com o marido Samuel Mendonça (leia-se MM2 – Mármores e Granitos Ltda.) e os filhos Rafael, Engenheiro de Minas e Isabela, especialista em Relações Internacionais, as nobres respon-

sabilidades do lar. Luilma é cachoeirense, filha de Carlos Luiz Pinto (tradicional empresário desta cidade) e de Neiva Macedo Porto. Sua avó paterna, DªZilma Coelho Pinto, foi uma das mais célebres educadoras da nossa cidade e tinha um sonho que jamais abandonou, tendo dedicado a ele de forma obstinada toda a sua vida: o de ver o Brasil sem analfabetos. Ao ponto de Rubem Braga havê-la apelidado carinhosamente de “A Louca de Itapemirim”. Daí, provavelmen-

te, a paixão pelo trabalho de cunho social que Luilma herdou... Vamos, então, conhecer um pouco mais a Rochativa. Presidente, como surgiu a Rochativa e sob qual inspiração? Antes de qualquer coisa gostaria de agradecer a oportunidade desta entrevista, gentilmente oferecida pela Revista Leia. Isto muito nos honra e nos dá a oportunidade de divulgar o trabalho que realizamos em prol das crianças e adolescentes de Cachoeiro. A Rochativa surgiu devido à preocupação dos empresários e entidades do setor de rochas ornamentais em realizar um trabalho social de forma organizada e sistemática, pois até então tudo vinha sendo feito de forma individual e aleatória, com resultados aquém das expectativas. A Rochativa, dessa forma, complementou o Arranjo Produtivo Local – APL do setor de rochas, constituindo-se no braço social do segmento. Foi fundada em 22 de janeiro de 2007 pelo Sindirochas, à época em que era presidido por Áureo Mameri.

A Rochativa nasceu por inspiração e sob a iniciativa do Sindirochas e das empresas que compõem o setor

Qual o papel do Sindirocha e das empresas do setor de mármores e granitos no funcionamento da Rochativa? A Rochativa, como disse acima, nasceu por inspiração e sob a iniciativa do Sindirochas e das empresas que compõem o setor. E é em seus nomes que idealiza, planeja e executa as diversas ações de cunho social e filantrópico a que se propõe e que constam dos seus estatutos.

A senhora poderia apontar os principais objetivos da Rochativa? Propõe-se a acolher, através de práticas esportivas e culturais, crianças e adolescentes inseridos nas escolas, promovendo sua formação humana, inclusive integrando-os às famílias e comunidades. Além da promoção da assistência social; da cultura; da defesa e conservação dos patrimônios históricos e artísticos; do esporte e do lazer; da defesa, preservação e conservação do meio ambiente através do desenvolvimento sustentável. Muitas outras atividades correlatas compõem o nosso “cardápio” de ações, com o objetivo precípuo de formar cidadãos que ajudarão a construir o futuro com a qualidade que sonhamos.

“Estamos presentes hoje em 11 bairros, atuando em 8 escolas de Cachoeiro...”

Cite alguns dos projetos em curso hoje? Inaugurou as nossas ações, em 07 de janeiro de 2007, atendendo a 40 crianças, o projeto “Molecada Primeiro Mundo”. A partir daí e com os primeiros bons resultados obtidos, parceiros importantes foram aderindo às nossas ações. Com o SESI, em Soturno, a prática em bases técnicas do futebol, futsal e jiu-jitsu receberam muitos adeptos. Hoje, sete anos já decorridos desde

a sua criação, a Rochativa atua fortemente em projetos sócio-educacionais em escolas públicas da rede municipal e estadual de ensino. O objetivo é dar a essas crianças e adolescentes, acesso ao esporte de qualidade, cultura e conhecimento, melhorando com isso seus rendimentos escolares e oportunizando uma melhor qualidade de vida. Qual deles poderia ser chamado de “a menina dos olhos” da entidade? A Rochativa está presente hoje em 11 bairros de Cachoeiro, atuando em 8 escolas e desenvolvendo 10 modais: futebol, futsal, jiu-jitsu, karatê, capoeira, dança contemporânea, dança clássica, coral Rochativa, violão e o Grupo Psicoativa: um total de 30 turmas, todas com atendimento psicológico. Como se pode ver, a totalidade dos projetos tem sua importância e cumpre o objetivo de atender a singularidade e o desejo de cada um, além de proporcionar essa oportunidade através de práticas saudáveis. Assim como os dedos da mão, como escolher o preferido? Qual o perfil e o número de pessoas atendidas pelas ações da Rochativa? E de quais classes sociais? O foco do nosso trabalho são as crianças e os adolescentes entre 6 e 17 anos de idade. Trabalhamos a socialização e a integração junto às escolas, famílias e comunidades. O esporte funciona como um atrativo aos jovens, pois o mesmo ajuda a trabalhar também a concentração, a disciplina, o comportamento e o rendimento escolar. As práticas culturais também são uma constante em nosso trabalho nas escolas públicas da rede municipal e estadual de ensino. Atividades como as desenvolvidas pela Rochativa demandam recursos, às vezes consideráveis. Quais as principais fontes de aporte desses recursos? Para a realização desses trabalhos LEIA 26 DE JULHO DE 2014

ENTREVISTA

“Trabalhamos a socialização e a integração junto às escolas, famílias e comunidades.” contamos com patrocinadores de grande valor. Podemos citar Unimed, SESI, SENAI, contribuições mensais de sócios e empresas, doações aleatórias e principalmente o GOURMET ROCHAS. O GOURMET ROCHAS é o principal evento mantenedor dos projetos, significando dizer que é a nossa principal fonte de recursos e que nos dá suporte para manutenção dos projetos durante todo a ano. Já apresentamos diversos projetos em muitas fundações, grandes empresas e demais entidades de porte. No entanto, por se tratar de uma entidade diretamente ligada ao setor de rochas ornamentais, encontra sérias dificuldades de cooperação. É voz geral que o setor é economicamente representativo e que por essa razão não necessita de ajuda dessa natureza. Sabe-se que em países mais desenvolvidos, notadamente nos EUA, já se tornou tradição a destinação de parte significativa da herança de muitos milionários para entidades sociais, museus, universidades, centros de pesquisa de doenças e de medicamentos etc. Esses bons ventos já chegaram a Cachoeiro? Em caso afirmativo, em qual escala? Veja bem, tudo é um processo que envolve aspectos culturais de um povo. Comparar a realidade brasi08

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leira e cachoeirense com a dos EUA ou outros países desenvolvidos é complicado, embora acredite que estamos em uma época de mudanças das visões empresariais e da população do Brasil como um todo. Percebo que já houve avanços consideráveis e que a nossa entidade tem apenas 7 anos de vida. É ainda muito nova, mas já estamos obtendo resultados significativos, mesmo que caminhando a passos pequenos. Acredito que ainda chegaremos lá... De que maneira pessoas, empresas e entidades públicas poderiam contribuir de forma pontual ou permanente com as ações desenvolvidas pela Rochativa? Participando, por exemplo, do 10º GOURMET ROCHAS e ajudando com patrocínio para a realização do mesmo. Outra forma será associar-se através do site www.rochativa. com.br ou email secretaria@rochativa.com.br E ainda como voluntário para a implantação de projetos. Para isso bastaria entrar em contato conosco, fazendo-nos uma visita para um cafezinho amigo e ver de perto o nosso trabalho. Não é difícil envolver-se com a nossa causa.

“A Rochativa necessita de mais eventos sociais para arrecadar recursos...”

Aquelas iniciativas gastronômicas promovidas pelo GOURMET ROCHAS e que já firmaram tradição em Cachoeiro, repetem-se apenas por ocasião das Feiras de Mármores e Granitos ou têm um calendário mais extenso? Como participar? O GOURMET ROCHAS acontece sempre no sábado que antecede a Feira e é uma forma de confraternização dos empresários do setor, amigos e convidados, que nessa época do ano se encontram na cidade por ocasião da Cachoeiro Stone Fair. Já estamos na décima edição, como já foi mencionado, e já se tornou uma tradição no calendário de festas da cidade. Neste ano será no dia 23.08, às 20 h, no Cerimonial Belas Artes do Perim Center. Para participar com patrocínio ou compra de convites, é só entrar em contato com a Rochativa, oportunidade em que apresentaremos o projeto 2014. Dentro de um calendário de eventos de curto e médio prazos, quais a senhora destacaria? O GOURMET ROCHAS, sem dúvidas, embora tenhamos vários eventos voltados para o interesse das crianças e dos adolescentes. A Rochativa necessita de mais eventos sociais para arrecadar recursos e custear a manutenção dos projetos. Ocorre que todos os membros da Diretoria trabalham em outras atividades também, não tendo tanta disponibilidade de tempo assim. A Rochativa demanda muita dedicação de todos nós, mas nos desincumbimos dessas atribuições sempre com muita alegria e satisfação. É importante ressaltar que nosso quadro de funcionários é composto de apenas duas pessoas, o que dificulta a agilidade das nossas ações. Diretoria, Conselho Administrativo, funcionários e eventuais colaboradores se subordinam aos estatutos, normas e demais regulamentos da entidade, o que nos dá um norte muito bem definido para a consecução das nossas atividades. Aguardamos vocês na Rochativa.

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ARTIGO

Romário Vargas

Marketing pessoal “Trabalho numa loja aqui em Cachoeiro, cujo proprietário não se preocupa com o visual da equipe, tanto com relação ao uniforme e apresentação visual. Isso pode influenciar na imagem da empresa junto aos clientes?”. (Anônimo). De início, devolvo a pergunta para você: Essa empresa ainda não quebrou? Em qualquer empresa que se presa e quer sobreviver em um mercado cada vez mais competitivo, tem que cuidar de todos os detalhes, desde a qualidade dos produtos, visual, layout, vitrine, brand(marca), atendimento ao cliente, até o visual dos funcionários, que é o marketing pessoal. É fundamental que a equipe de contato direto com os clientes tenha postura, colocação no interior da loja, com semblante alegre, mesmo que tenha problemas particulares, que devem ficar fora do ambiente de trabalho e viver o aqui e agora com todo entusiasmo. O funcionário diante do cliente é a empresa, o cliente o enxerga assim, por isso é fundamental que profissional esteja em sintonia com a loja. É incrível observarmos que grande parte dessas empresas não cuidam desse lado e o que vemos são funcionários sem crachá, uniforme mal passado e até sujo, cabelos despenteados e mal cuidados e unhas inadequadas. Se a imagem da empresa no que se refere ao visual, marca, padrão de qualidade

“DE INÍCIO, DEVOLVO A PERGUNTA PARA VOCÊ: ESSA EMPRESA AINDA NÃO QUEBROU?”

dos produtos, mercadorias expostas de forma adequada nas araras, nas prateleiras, na vitrine e piso limpo, mais necessário ainda é o marketing pessoal para o contato frente a frente com aqueles que pagam todas as despesas da empresa, inclusive o salário dos funcionários. Em alguns trabalhos de consultorias que já fizemos para lojas de um grande Shopping de Vitória onde, além do curso de excelência no atendimento ao cliente e vendas de alto rendimento, cuidamos também do visual e postura dos profissionais dessas empresas, adotando o crachá, cuidando melhor do uniforme, usando-o um dia e colocando para lavar e usando outro no dia seguinte, cuidado maior com os cabelos, unhas e batom adequado, sempre com a cumplicidade dos proprietários. Medimos e comparamos o fluxo de clientes e o faturamento dessas empresas e os resultados foram surpreendentes. Portanto, caro leito dos meus artigos, o marketing pessoal é fundamental em qualquer empresa, para o seu desenvolvimento e sobrevivência no mercado. (As perguntas podem ser enviadas para: romario@romariovargas.com.br). Romário Vargas é Intrutor e Palestrante do SEBRAE, graduado em administração de empresas e MBA Executivo e Marketing pela FGV

renato

CENAS URBANAS RRAMOSMAGALHAES@GMAIL.COM

magalhães

FOTO: Divulgação

RENATO ENTREVISTA

TEMPOS DIFÍCEIS Certamente você conhece o “Agulha”. É uma figurinha urbana que não se recorda mais ao certo como veio ao mundo, mora em algum lugar próximo ao viaduto da Santa Casa, tem sempre uma faixa de pano amarrada no pé à guisa de curativo e é comum “filar” um cigarrinho do primeiro fumante que vê. Não faz mal a ninguém e bem também não. Nas primeiras horas das manhãs, sempre vejo o “Agulha” pelas ruas carregando amarrados de papelão para vender por alguns trocados. Pois é, na pressão todos se mexem, inclusive o “Agulha”. A coisa está preta!

Gabryele Sheknah, a Gaby, é aluna da educação integral da EMEB Anacleto Ramos, em Cachoeiro. Tem 14 anos de idade, teve as suas primeiras aulas de judô há apenas 2 anos e já é detentora da faixa amarela. Nessa curta jornada acumulou títulos, títulos e títulos. Agora, fruto dos seus méritos, Gaby foi convidada para participar de importante competição – o Brasileirão de Judô - em Macapá-AP, dia 6 de agosto deste ano. Arriscamos dizer, por sua espetacular jornada de sucesso, que está aí uma potencial campeã olímpica.

... PODER Dr. Wilson Rezende, monumento cachoeirense, completou dia desses gloriosos 96 anos de idade. Aqui, em momento de descontração, na companhia dos filhos Mara e Marcos.

BACO CONVIDA

2ª Wine Tasting do The Cesar Restaurante. Isso tudo vai acontecer na forma de degustação de mais de 50 rótulos de vinhos de vários países. No conjunto da obra, acepipes requintados e pratos de alto estilo devidamente harmonizados. Quando? Próximo dia 29, terça-feira, às 19 hs., no próprio. Reservas com Paulino Pim, pelos telefones 28 99921-7184 e 3036-2016. Evento para não se perder!

Na edição passada a Revista “Leia” inaugurou nova editoria em espaço nobre e nos encarregou da seguinte missão: selecionar pessoas que tenham coisas importantes para dizer a tantas outras ávidas por ouvir. Na forma de entrevistas, semanalmente conversaremos com personalidades que compõem esse universo especialíssimo que caracteriza e diferencia a nossa realidade de outras cidades do Estado, do Brasil e do Mundo. Cachoeiro é única e já deu provas mais do que suficientes disso. Como se diz: modéstia à parte, Cachoeiro é tudo isso. Acompanhem...

GABY TEM O...

Mas até o destino, quando abre as suas portas e convida pessoas especiais para o sucesso, precisa de um empurrãozinho. É este o caso de Gaby, que precisa custear passagens e estadias para passar a mão em mais um importante caneco e confirmar a vocação de Cachoeiro para produzir grandes nomes e importantes conquistas. Alô, alô empresários do bem, liguem para a professora Jane Mary, do Colégio Anacleto Ramos (3522-6370) e façam a sua parte, ajudando a levar nossa judoca para mais um pódio, porque a Gaby já está fazendo a parte dela com grandes méritos.

POST- SCRIPTUM

O Parkin comemora aniversário e faz festança dia 31.07 com Quinta de Boteco de Gala. Banda de Marcus Pereira, que manda MPB e música autoral de qualidade. E a alegria vai rolar até na área externa, na Pracinha. Aviso: reservem espaço, hem!?***Muita gente andando e correndo nas ruas, de manhã e à noite, malhando. Vida saudável. Legal de ver.***E aquela paradinha básica com o carro ou a moto para dar preferência a um pedestre ou a outro veículo? Gentileza faz bem à alma. Pratico sempre que posso. Tudo de bom!***Foram-se João Ubaldo, Rubem Alves e, agora, Ariano Suassuna. Quem cuidará do nosso vazio intelectual?***Claudinho Guimarães prestou contas (tudo na pontinha do lápis) e elegeu Diretoria e Conselho do CCC nesta terça-feira. Ponto para você, Claudinho. ***Li: “Se os animais falassem, não seria conosco que iam falar.” Millôr Fernandes, eterno.

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regina monteiro

SOCIEDADE COLUNAREGINAMONTEIRO@GMAIL.COM

FOTO: Wallace Hull

Se me contar eu falo pro mundo! Vamos combinar: A gente adora saber das novidades que rolam pela cidade. Então nada melhor que contar pro mundo o que acontece na vida das celebs, os acontecimentos que marcaram a semana e tudo mais que vem por aí. E ainda, as nossas dicas de saúde, beleza, moda e bem-estar que são TUDO-DE-BOM! E por falar na vida das celebs, a família Grafanassi está em festa!!! Tudo porque a competente e bonitona advogada Anamélia Grafanasssi, esposa de Maurício Ribeiro, está gravidíssidima! É isso mesmo, a vovó orgulhosa Regina Grafanassi está em compasso de espera para a chegada do primeiro bisnetinho. Parabéns a todos! Que o Katata’s Gourmet é um dos espaços mais requintados e aconchegante da Cidade, isso todo mundo sabe. O restaurante mais queridinho das celebs, esta semana, recebeu um grupo de jovens prá lá de animados e elegantes, que comemoram animadamente o aniversário de Eduardo ‘Dudu’ Azevedo Gonçalves. Tudo de bom!

Durante o jantar de apresentação do Bristol Hotel em Cachoeiro, o encontro dos amigos o colunista Renato Magalhães e sua esposa Heloísa, o Chef Juarez Campos e o diretor da Revista Leia, Jackson Junior

A bela empresária Camila Misse comemorou na última segunda-feira seu BDay ao lado de amigos e familiares. Felicidades!

O animado casal Luiz Carlos TófanoMarilene Tófano foi curtir o friozinho e a alegria do famoso festival da Sanfona e Viola em São Pedro do Itabapoana.

O casal Antonio Dilem – Ticiana Machado, que hoje reside nos Estados Unidos, está a espera do primeiro filho. A futura vovó Míria Machado é só alegria.

FOTO: Divulgação

FOTO: Rafael Duarte

Outro amigo que aniversariou esta semana, foi o queridíssimo Alexandre Moreira. Um grande e afetuoso abraço ao queridão

Muitos, muitos, muitos amigos reclamaram, mas não teve jeito dele voltar atrás. O ex-deputado José Tasso de Andrade anunciou, na último quarta-feira, que por motivos pessoais não irá concorrer ao próximo pleito eleitoral. Lamentável.

Aliás, todo mundo está fazendo suas reservas no Katata’s Gourmet para assistir a apresentação da cantora Amélia Barreto, no próximo dia 12. Amélia apresenta um repertório sensacional com o melhor da MPB. O seu último show na casa foi um grande sucesso e o próximo também será. Eu já fiz minha reserva de mesa. Agora só falta você. Após a apresentação no Katata’s a cantora fará sua segunda turnê em Paris, França.

Encontro das amigas bacanérrimas e bonitonas: Adriana Benicá Prado, Alessandra Sara, Marcelle Vianna, Claúdia Secchin, Glaucia Dezan, Andrea Benicá, Arádia Pacheco e Ludmila Secchin.

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A empresária Lorianne Machado elegeu a Boutique Tânia Alves e arrasou em um lindo vestido de renda com guipir, em tons rosa nude com detalhes em tela. Lindíssimo! As mais mais da cidade já sabem que o endereço certo para arrasar em qualquer ocasião social é a Boutique Alves.

A linda e maravilhosa empresária Maria Fernanda Paldês comemorou essa semana mais um ano de vida plena. A comemoração aconteceu em grande estilo, na Disney. As elegantíssimas Tânia Baptista, Maria Lucia Cheim e Lúcia Bourbon estão de malas prontíssimas e partem para Nova York essa semana. Estamos sabendo que farão um roteiro para lá de sofisticado. Muito legal! A linda, estilosa, maravilhosa e competentíssima advogada Alessandra Sara e as amigas Raquel Anchieta, Marcia Pedrono e Ângela Caiado estão de partida para um tour pela França, onde passarão 10 dias. Elas partem no mês de agosto. Ah, a época é de promoções na Boutique Tânia Alves! Vai dizer que não bate aquele friozinho na barriga de tanta felicidade ao ver a loja preferida das bacanérrimas com placas de até 40% de desconto? Não tem quem resista, né? Então, se ligue nas dicas que Tânia Alves preparou para você aproveitar bem as promoções e adquirir peças que ultrapassem tendências: 1- Escolha peças básicas. Aproveite a época para comprar peças clássicas, independente de tendências, nunca saem de moda e tem espaço garantido em qualquer armário. 2- Aproveite peças que podem ser usadas no verão. Nem só de peças pesadas e casacões se fazem as promoções de inverno. Dê uma boa garimpada atrás de vestidos, saias, shorts e blusinhas que também podem ser usados no verão e que vão estar com um preço bem legal. 3 - Invista em peças de couro - Peças de couro também nunca saem de moda. Aproveite a promoção para garantir com desconto peças de boa qualidade (mesmo que sintéticas). 4 - Se jogue nos acessórios! Colares, brincos, anéis, e mesmo bolsas podem ser comprados sem medo! Afinal, acessórios são sempre uma aposta certa na hora de dar um toque todo especial para aquele look mais basiquinho. Tudo isso, você só encontra em um só endereço – Boutique Tânia Alves. Não dá pra perder! Shopping Sul – Primeiro Piso – telefone (028) 3036 – 4252. FOTO: Divulgação

Enquanto isso, hoje teremos no Mutantes um show especial de Amélia and the Black Cats, às 20 horas. Com muito swing o grupo apresenta uma releitura de canções do Roberto Carlos. Imperdivel!

A linda e competente arquiteta Manuela Perim foi quem assinou o projeto de arquitetura e decoração da loja Espaço Fit, da bela empresária Thaís Buzatto. Só elogios! O escritório de Manu Perim fica na Rua Anacleto Ramos, 28, bairro Ferroviários, Cachoeiro de Itapemirim. Tel: 3517 – 8195/ 99923 – 5209 email: manuperim@gmail.com

Apesar das tendências da moda é preciso identificar qual é o melhor óculos escuro para os seus olhos. Além da tradicional preocupação em relação à proteção contra a radiação ultravioleta (UVA e UVB), as cores das lentes podem trazer benefícios para cada tipo de pessoa, por isso uma boa escolha é fundamental. As lentes marrons,verdes e cinzas são recomendáveis pois realçam o contraste da visão. Elas são ideal para pessoas idosas que tendem a perder essa capacidade. Além disso, aumentam a proteção contra a luz azul do sol, que pode acelerar o surgimento de catarata. A lente marrom também é indicada para míopes e hipermetropes, pois podem melhorar o contraste da visão. Lentes cinzas são indicadas para quem possui astigmatismo, uma vez que elas reduzem o brilho sem distorcer as cores. Só a Ótica Cachoeiro pode oferecer atendimento especializado e personalizado. Ótica Cachoeiro, o point das melhores grifes de óculos.Ed. San Pablo, loja 01, Rua Rui Barbosa, 56. Fone 3522-5717

Evite o consumo de cafeína pós – treino - As sessões de treino são formas de estresse para o organismo que respondem estimulando a secreção de hormônios do estresse como o cortisol. Assim, logo após o treino é necessário a ingestão de alimentos capazes de diminuir os efeitos do cortisol afim de potencializar os efeitos anabólicos do treino, principalmente quando se realiza exercícios com sobrecarga, onde o dano muscular é consideravelmente maior. Algumas pessoas, principalmenteaquelas que treinam no período da manhã, tem como hábito tomar café após o treino. Estratégia não muito eficiente quando se quer potencializar os ganhos. A cafeína é uma substância estimulante que aumenta a secreção de cortisol e portanto quando consumida após atividade física pode estimular a secreção do hormônio cortisol e atenuar os efeitos anti-catabólicos pós exercício. Lembrando que, o consumo de cafeína é recomendado em períodos pré- treino – principalmente em treinos de resistência muscular e cardiovascular – pois seus efeitos estimulantes sobre o sistema nervoso central, aumentam a treinabilidade e ajudam a mobilização de ácidos graxos poupando a glicose.Essa é a dica da semana do Centro de Qualidade de Vida! Rua das Acácias, 55, Bairro Vila Rica (Morro do Chalé) Professor: Saulo Oliveira Moreira. Tel: (28) 99959-8052. Curta nossa página: www. facebook.com/centrodequalidadedevida Sabe o que ouvimos essa semana de um grupo de mulheres muito, muito, muito elegantes? “Os vestidos apresentados pela Boutique Tânia Alves são sexys até dizer chega!”Muito legal!

“A alma é uma borboleta... há um instante em que uma voz nos diz que chegou o momento de uma grande metamorfose...” (Rubem Alves) Dica da fisioterapeuta Janine França Bastos. O que gostaríamos de fazer hoje? Dormir e descansar, se divertir, brigar, se calar, rir ou chorar. Por quantas vezes precisamos ser omissos ao nosso querer? Sim, trabalhos, responsabilidades, compromissos; Roubam de nós o nosso querer, as nossas vontades. Verdade? Até poderia ser, mais a questão é que somos condicionados desde pequenos a esta ruptura com os nossos prazeres. Sejam eles de ordem sexual quando ouvíamos: tira a mão daí menino! Ou nos diversos demais prazeres que nos eram proibidos devido aos bons modos. A questão é que hoje temos os bons modos, ou seja, a educação, porém perdemos a união com o nosso corpo, com o nosso querer, como se tudo que provem dele - do corpo - se tornasse assim de menor valor ou ainda proibido. Endereço: Clínica Med Center – Segundo Andar – (028) 99881 – 1116.

Os professores Saulo Oliveira Moreira e Pablo Torres comemoram juntos com a bela aluna Gabriela Huttera chegada em primeiro lugar, em sua categoria, na corrida São Camilo. Parabéns!

Agora ficou ainda mais fácil, fácil, muito fácil, extremamente fácil falar com Regina Monteiro Ligue: (28) - 9988-2211 www.twitter.com/colunistaregina ou www.facebook.com/regina.monteiro

LEIA 26 DE JULHO DE 2014

FEIRA DE NEGÓCIOS É DESTAQUE EM ENCONTRO DE EMPRESÁRIOS

Num clima descontraído, mais de 150 empresários colocaram o assunto em dia

Encontro de Empresários, tradicional evento cachoeirense chega a quarta edição deste ano. Realizado na ultima quinta-feira (24), no Jaraguá Tênis Clube, o evento contou com apresentação da nona edição da Feira de Negócios e Semana do Comércio, promovido pela Associação Comercial e Industrial de Cachoeiro de Itapemirim – Acisci. Num clima descontraído, mais de 150 empresários colocaram o assunto em dia e aproveitaram o saboroso almoço preparado pelo Buffet Dom Garcia. Destaque para a presença do governador Renato Casagrande. O encontro é organizado por Marcos Jacob e Juarez Marquet e tem o apoio da Unimed Sul Capixaba, Siccob Sul, Cofril, ACISCI, Orient Jóias, Odebrecht Ambiental, Events Macchine, Escritório Sérgio Soares, Kurumá Veículos, Centro de Formação de Condutores Renascer.

LEIA 26 DE JULHO DE 2014

FOTO: Wallace Hull

SOCIAL

LEIA 26 DE JULHO DE 2014

EDUCAÇÃO

FOTO: Jonathan Fontana

As professoras da Victory Idiomas, Cecília Hemerly Louzada e Rita de Cássia Faria Zampirolli

A IMPORTÂNCIA DE UM SEGUNDO IDIOMA A É na infância, a melhor época para se aprender um segundo idioma POR PAMMELA VOLPATO

través de joguinhos, teatro, música, filmes e desenhos animados, outros idiomas, principalmente o inglês, vão sendo introduzidos desde muito cedo na vida dos pequenos. A tecnologia é a grande responsável pela união das culturas, o que também proporciona um grande conhecimento às crianças sobre as características e costumes de povos que falam outra língua. Mas o que pode parecer diversão trata-se de um aprendizado real. É na infância, a melhor época para se aprender um segundo idioma. Em geral, uma criança fala as primeiras palavras com um ano de idade. Aos dois, ela consegue formar frases em sequência e com três, já domina oralmente sua língua mater-

PARA OCUPAR UM CARGO DE GERÊNCIA EM UMA EMPRESA, EM MUITOS CASOS, É NECESSÁRIO TER INGLÊS FLUENTE LEIA 26 DE JULHO DE 2014

na e pode entender um segundo idioma. A diretora e professora da Victory Idiomas em Cachoeiro, Cecília Hemerly Louzada, explicou que as crianças aprendem com maior naturalidade, simplesmente pelo fato de que seu cérebro está em total ritmo de desenvolvimento. “Seu potencial é enorme. E além das crianças aprenderem com mais facilidade a pronúncia também é facilitada, uma vez que o aparelho fonador ainda está em formação. Uma criança consegue pronunciar uma palavra em inglês de maneira correta, bem próximo à pronúncia de um nativo”. Na Victory o contato com um novo idioma começa aos seis anos, com turmas especializadas e métodos específicos. A escola conta hoje com cerca de 80 alunos com idade entre seis e nove

anos. “O ensino é mais de maneira lúdica, com bastante colorido, atividades e jogos. Elas aprendem dentro de um contexto, com coisas interessantes para a idade delas, não ficam presas aos livros”, explica Cecília. Para os especialistas, as crianças assimilam o aprendizado mais rápido que os adultos. “As crianças se cobram menos e por isso aprendem mais rápido. Quando se aprende um segundo idioma o ser humano se desenvolve como um todo, pois o ensino envolve outros aprendizados, como geografia e a cultura de outros povos. Além disso, desperta o interesse de alunos que são mais tímidos e acabam participando de apresentações de teatro e música, por exemplo”, frisou a professora. Considerada a língua oficial do mundo, o inglês é falado em mais de 60 países – e por essa razão tem a preferência dos pais. Na Victory Idiomas as crianças de seis anos têm duas aulas por semana, com duração de uma hora e vinte minutos cada. “Temos turmas de dois dias e turmas que fazem as duas aulas no mesmo dia. Com a falta de tempo dos pais e o excesso de compromisso, essa tem sido uma boa opção”.

O CONHECIMENTO DA LÍNGUA INGLESA TAMBÉM É IMPORTANTE NO MOMENTO DE FAZER UMA FACULDADE, MBA OU UM INTERCÂMBIO NO EXTERIOR

OUVIR, CANTAR E COMPREENDER MÚSICAS EM OUTRAS LÍNGUAS

WORKSHOP DE SENSUALIDADE

No ultimo sábado (19) o Espaço Green trouxe para Cachoeiro o curso de sensualidade feminina e autoestima, ministrado por Flaviane Brandemberg que é expert no assunto. A noite contou ainda com um animado coquetel após o evento. Anote aí na agenda o próximo Workshop que será dia 16 de Agosto. Reservas de convite: espacogreencachoeiro@hotmail.com FOTOS: Márcia Leal

REALIZAÇÃO:

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BICHOS

VACINE SEU PET CONTRA A GRIPE

Cães e gatos também devem se prevenir contra a doença

POR PAMMELA VOLPATO

im, os cães e gatos também podem ficar gripados. E assim como nos humanos, a melhor forma de prevenção é a vacina contra a doença. A vacinação específica é uma forma de auxiliar na prevenção dessa doença que causa bastante desconforto para o pet. Os cães podem contrair a Bordetella bronchiseptica, uma bactéria que causa tosse forte e tende a levar à pneumonia. Nos gatos, o vírus da rinotraqueíte traz sintomas como febre, espirros, conjuntivite, aftas e salivação excessiva. A doutora Fabíola Peixoto Lesqueves, da Cara de Cão Pet e Shop alerta que a Bordetella Bronchiseptica pode acometer humanos, sendo por isso considerada uma zoonose. Então, cuidado você também. De acordo com a veterinária nos cães gripados, os principais sintomas observados são acessos de uma tosse seca e contínua, parecendo que o animal está engasgado, às vezes expectorando um tipo de espuma branca. Essa tosse costuma piorar 18

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com exercícios físicos ou agitação. A doença pode gerar broncopneumonia, que dá apatia, febre, corrimento nasal e perda de apetite. Em casos mais graves seu cão pode apresentar secreção nos olhos, coriza, falta de apetite e febre. “Nessa época do ano, com os dias mais frios e secos há maior predisposição do animal ser acometido por uma gripe, por isso os cuidados devem ser redobrados. Além disso, é preciso evitar o contato de animais sadios com os doentes, pois a gripe é altamente contagiosa”, alerta. Segundo Fabíola, para evitar que seu companheiro de estimação sofra nessa época do ano, é recomendado que o pet fique hidratado e sempre aquecido. Os cães que ficam no quintal precisam ter uma casinha protegida. No frio, bichos de pelagem curta devem usar roupinhas. Já para prevenir a gripe, é imprescindível a vacinação. Além da vacina anti-rábica e da vacina múltipla, todos os cachorros devem receber uma dose da vacina contra a tosse dos canis a partir dos dois meses de vida, com reforço anual.

ELEIÇÕES 2014

É CANDIDATO? VEJA SOLUÇÕES PARA A CAMPANHA Cinco dicas de especialista para mostrar como dar visibilidade sem gastar muito

é fundamental a mão de obra especializada”, acrescentou. CINCO DICAS Minidoor: Veículo de comunicação com alto índice de procura, pois é confeccionado em uma estrutura de madeira e com lona digitalizada, deixando a lona esticada na madeira, dando um melhor acabamento ao material confeccionado. Faixas: Mídia rápida e de fácil acesso, confeccionada apenas por lona digitalizada e tubos de madeira em suas extremidades. Plotagem de Carros: Mídia ideal pra quem quer uma mídia em plena circulação, utiliza apenas adesivo pra fabricação, mas exige experiência pra executar o serviço. Cavaletes: Pra que tem interesse de veicular sua mídia nos centros da cidade, sendo que esta por sua vez tem hora pra entrar e sair. Muito utilizada nos grandes centros. Bandeiras: Utilizada em casas, carros, e etc. Uma mídia que chama atenção por estar em constante movimento (tremular), facilita a instalação e visualmente desperta muita atenção.

O QUE É PERMITIDO? É permitida a propaganda eleitoral por meio da colocação de cavaletes ou assemelhados ao longo das vias públicas? É permitida, entre as 6h e as 22h, a colocação de cavaletes, bonecos, cartazes, mesas para distribuição de material de campanha e bandeiras ao longo das vias públicas, desde que móveis e que não dificultem o bom andamento do trânsito de pessoas e veículos. É permitida a veiculação de propaganda eleitoral em bens particulares? Em bens particulares, independe de obtenção de licença municipal e de autorização da Justiça Eleitoral a veiculação de propaganda eleitoral por meio da fixação de faixas, placas, cartazes, pinturas ou inscrições, desde que não excedam a 4m² e que não contrariem a legislação eleitoral. Tal veiculação deve ser espontânea e gratuita, sendo vedado qualquer tipo de pagamento em troca de espaço para esta finalidade.

O que é permitido no dia da eleição? É permitida a manifestação individual e silenciosa, com o uso de bandeiras, broches, dísticos e adesivos.

Placas em bens particulares precisam ser retiradas no dia da eleição? Há distância mínima do local de votação? Não precisam ser retiradas no dia da eleição. Não há distância mínima do local de votação. LEIA 26 DE JULHO DE 2014

FONTE: JUSTIÇA ELEITORAL/TRE

período é eleitoral. Até outubro, a tendência é que as ruas sejam tomadas por materiais dos candidatos, tanto nas casas, como em carros e outros espaços. Muitas vezes, no entanto, talvez por inexperiência ou falta de assessoria, alguns não conseguem se comunicar com o eleitorado. Por isso, procuramos cinco dicas de especialista para mostrar como dar visibilidade sem gastar muito. Quem dá a dica é Ozéias Junior, da Art Sul, em Cachoeiro. Empresa com experiência no mercado há mais de 15 anos, ele garante que alguns materiais dão resultado imediato e mostram volume de campanha. “São inúmeras as opções para o candidato mostrar suas propostas. Todas elas dão retorno. O importante é se comunicar. No entanto, a gente percebe a preferência por alguns materiais e eles acabam saindo mais que outros”, comentou Ozéias. Ele alerta também que é importante ficar atento as normas eleitorais. “A justiça faz algumas exigências, em relação ao tamanho do material e informações obrigatórias. Por isso

ENTENDA MAIS

flávia teixeira SOCIEDADE FLAVIA@REVISTALEIA.COM

FOTO: Divulgação

FASHION TOUR O querido casal Nelson Campos e Francielle Zoboli na noite do lançamento do ES Fashion Tour no Cachoeiro Plaza Hotel FOTO: Divulgação

NOVIDADE Todo sábado o restaurante Olivier, localizado no Cachoeiro Plaza Hotel, oferece a tradicional feijoada, mas neste sábado (26) terá uma opção a mais. Os clientes vão poder degustar também da “Porchetta Romana”. Não deixe de provar essa delícia. Reserve sua mesa 28 2101 -6713.

Patrícia, Igor e Celso Tirello. Família curtindo as férias no Vale Nevado- Chile.

A agência Prove Comunicação realizou um animado arraiá no fim do expediente de quinta-feira (24). A comemoração contou com comidas típicas ao som de bons trios pé-de-serra. A equipe aproveitou para dar boas risadas e propor melhorias para seus clientes.

Maria Clara Altoé comemorou mais um ano de vida no último sábado(19). Parabéns lindona! 20

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FOTO: Divulgação

HAPPY HOUR Perim Center se tornou uma das opções para você que gosta de curtir uma programação musical.Além de se deliciar com os diversos tipos de restaurantes, você escuta uma boa música. As quintas feiras tem moda de viola, na sexta tem MPB com Marina Altoé e no sábado tem estilos variados com a Banda Som de Dois. USE O QR CODE DO SEU CELULAR PARA ACESSAR TODAS AS NOTÍCIAS DA SOCIEDADE

Essa turma linda e animada se reuniu na Form Maison numa tarde gostosa de muita risada para botar o papo em dia e conferir as promoções.

FOTO: Divulgação

MORANGO A 27ª Festa do Morango de Domingos Martins acontece nos dias 1, 2 e 3 de agosto, em Pedra Azul. O evento contará com manifestações da cultura típica da região, o corte de duas tortas de morango gigantes e apresentações musicais, com destaque para a banda Roupa Nova.

GIRO DE NEGÓCIOS Além de patrocinar a Feira de Negócios de Cachoeiro, a Unimed Sul Capixaba vai participar do Giro de Negócios, nestas quarta e quinta-feiras (dias 30 e 31), das 14h às 18h, no parque de exposições do Aeroporto. A cooperativa médica é uma das empresas-âncora.

A beleza de Michelly Zani. Ela que está sempre enfeitando os melhores eventos de Vitória com sua presença. #linda

CIRCUITO CULTURAL Cachoeiro vai receber o Circuito Cultural Arte entre Povos entre os dias 20 e 24 de agosto. O projeto leva ao público uma programação cultural que inclui shows e oficinas com artistas latino-americanos que vivem na região e artistas capixabas. O destaque musical fica por conta da banda Nação Zumbi. As apresentações musicais acontecem na Praça Jerônimo Monteiro. A programação é gratuita.

FOTO: Divulgação

A simpatia e beleza de Jessica Garcia.

Pollyne Volpato e seu personal Mauro Montenegro na 2ª corrida da São Camilo. Quero aproveitar e parabeniza-lo pela sua formatura em Educação Física que aconteceu essa semana.Sucesso!

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cristiane feu OLHAR FASHION 28 9919-0049

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Moda POR LUCAS OLIVEIRA | CONSULTOR DE MODA

O preto é referência nos looks e a ideia é manter os tons escuros mesmo Para essa moda, o preto é referência nos looks e a ideia é manter os tons escuros mesmo. É permitido misturar estilos (clássico, romântico...) com elementos que remetam ao rock, isso vai do estilo de cada uma, uma t-shirt de bandas clássicas é uma peça fácil de compor nas produções e que remete totalmente a essa pegada rock. Coturnos são indispensáveis, jaquetas de couro são clássicas e acessórios com tachas e spikes trazem modernidade para os looks. Para um look mais sexy é apostar em um scarpin preto, é infalível. As camisas de banda chegaram com tudo nas araras e arrebanharam representantes de outros estilos. Essa tendência já dura 60 anos, antes as camisa de banda eram uma lembrança do show assistido, só eram vendidas nos locais do show, hoje em dia é fácil achar essas t-shirts estampadas, marcas de departamento e até de luxo apostam nessa tendência.

DE SALTO ALTO

A cantora Avril Lavigne personifica esse estilo, e consegue ser super feminina. Essa foto foi para o The Hollywood Reporter.

VERMELHO, VERMELHAÇO

Se a pegada é rock e você precisa de uma pitada de sensualidade, a solução é esse salto magnífico Louboutin, marca que produz peças incríveis, conhecidas mundialmente, seu solado vermelho é a sua marca registrada. 24

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FOTO: Divulgação

DIA DE ROCK BEBÊ

PRETO É REFERÊNCIA

NOVA CAMPANHA

VEM VERÃO!

E quando vi a nova campanha da Sommer Verão 2015 já me apaixonei, o Brasil tem tudo a ver com as estampas florais e tropicais, no Verão isso só cresce. A campanha também traz Sabrina Sato para ser ainda mais fácil se apaixonar pela coleção. Eu já me apaixonei.

DELINEADOR

MAKE LUXO Vi essa maquiagem de Mirella Fiório e tenho que compartilhar, imagino que para um delineador tão perfeito tem que ter muita experiência, tá luxo! Mirella está com uma equipe e é distribuidora da marca Yes Cosméticos em Cachoeiro e também possuem uma loja física. A Yes! está com tudo, descobri que a lista de produtos disponíveis só cresce, hoje já são 450. Arrasando.

LOOK NAS LOJAS

VERÃO 2015 MODA INFANTIL

A fotografa Ketsia Cristina, proprietária da empresa Close Photografia está arrasando, a empresa e a fotografa são parceiras da loja Bambolê Infantil desde a sua criação, e essa parceria está dando super certo. E hoje o mercado infanto-juvenil capixaba já colhe bons frutos do que foi semeado desde o inicio

dos serviços da empresa em nossa cidade. E a loja Bambolê já esta de olho no Verão 2015 e adianta para a coluna dois looks que já estão disponíveis na loja. Lara Chaves veste biquini que tem estampa exclusiva da marca Viva Flor, e Helena Chaves veste Pakita Modas com look despojado e lindo, também com estampa exclusiva. Onde Encontrar: Shopping Sul - 1º Piso Cachoeiro de Itapemirim - 28 3518 7605 - bambolecomercioinfantil@hotmail.com

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PALADAR

Macarrão com frango e abobrinha INGREDIENTES

MACARRONADA ESPECIAL

Macarrão com frango e abobrinha: inove seu cardápio de massa!

A macarronada é o prato perfeito para reunir toda a família para um almoço especial. Ao preparar, é bom ter em mente que o sucesso dessa delícia é dividido em duas partes: a massa e o molho. O molho perfeito deve ser

encorpado e cremoso. Já o macarrão precisa estar al dente. Fique atenta, pois mesmo fora da panela o macarrão continua cozinhando até esfriar. O ideal é retirá-lo um pouco antes, para não empapar depois.

Vinhos x Acompanhamentos Massas Existindo em diversas cores e formas, as massas combinam com todos os molhos e podem ser preparadas de mil maneiras. Um dos pratos mais amados por milhares de pessoas ao redor do mundo, elas são a combinação perfeita para um bom vinho. E é seu molho quem determina o tipo ideal da bebida De uma maneira geral, os molhos à base de tomate combinam com o vinho rosé; os molhos com carne são acompanhados pelo vinho vermelho; e aqueles feitos com creme combinam com o vinho branco.

+ AS MELHORES RECEITAS E DICAS DE CULINÁRIA VOCÊ ENCONTRA AQUI 26

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400 g de macarrão tipo espaguete, cozido al dente. 1 peito de frango desossado e sem pele (400 g) . Suco de ½ limão . 2 colheres (sopa) de páprica . 2 abobrinhas . 4 colheres (sopa) de azeite . 1 dente de alho picado . 2 xícaras (chá) de molho de tomate . Sal e pimenta a gosto . 50 g de azeitona preta MODE DE PREPARO

Lave o peito de frango e enxugue. Corte-o em tiras finas, tempere com o limão e empane levemente na páprica. Corte as abobrinhas em tiras finas. Em uma frigideira, aqueça o azeite e doure as tiras de frango. Acrescente o alho e mexa até dourar. Junte a abobrinha, envolva-a delicadamente no frango e misture o molho de tomate. Tempere com o sal e a pimenta e deixe cozinhar por dois minutos. Desligue o fogo, junte a azeitona e despeje o molho sobre o espaguete.

Massas ao molho de tomate: o tomate é um fruto de gosto sutil e muito refinado, por isso o vinho rosé (intermediário entre o tinto e o branco) é o que melhor casa com o prato. O sabor leve e frutífero de vinhos como o Grenache acompanham muito bem o molho. Massas à bolonhesa: feito com tomates, cebola e carne moída, o molho à bolonhesa pede um vinho vermelho caloroso e com boa textura, como os vinhosCabernet Sauvignon.

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FOTO: Ormuzd Alves

Receita

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