LIFE STYLE POR POLY RABBI
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Pode ter auxílio do que desejar, o objetivo é ter qualidade na hora dos movimentos.
TREINO DE PERNA MESMO SEM EQUIPAMENTOS, É POSSÍVEL CONTINUAR A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS E FAZER UM BOM TREINO DE PERNAS EM CASA
Pernas torneadas e em forma são um sonho, mas às vezes somos muito preguiçosos ou ocupados para ir à academia, e todos os dispositivos para treinar em casa custam caro, porém há uma saída. Existem muitos movimentos eficazes para nos ajudar a alcançar o corpo dos sonhos sem gastar dinheiro. Mesmo sem equipamentos, é possível continuar a prática de exercícios e fazer um bom treino de pernas em casa. Mas é preciso ter foco e periodicidade. Os membros inferiores contam com um grande grupo muscular e, por esse motivo, ao realizar o treino desta região, você faz um esforço maior e, consequentemente, acelera o metabolismo, queimando mais calorias e contribuindo na produção de massa magra.
Faça 5 séries de 10 a 15 repetições, descansando 1 minuto entre os exercícios. Se você não tem o hábito de treinar ou seu equilíbrio não é tão bom, sem problemas. Pode usar apoio de uma cadeira, parede, corrimão enfim, pode ter auxílio do que desejar. O objetivo é ter qualidade na hora dos movimentos. O corpo perfeito não existe, mas podemos sim, melhorar. Para alcançar os resultados desejados, serão necessárias semanas, meses ou até anos de exercícios persistentes e uma alimentação saudável, é claro. No entanto, os resultados valem a pena! Mas aviso e comunico, atividade física vicia e faz um bem danado para saúde, é um caminho sem volta. Sejam bem vindos ao mundo fitness! REVISTALEIA.COM 07 DE AGOSTO 2021
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