Pedra Azul está no Top 10 dos destinos mais acolhedores do Brasil
CIDADE DIVULGAÇÃO
Festival em homenagem a Sérgio Sampaio vai premiar novos compositores
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Na segunda-feira (20), a gente se despede do verão, mas com a certeza de que os cachoeirenses continuarão curtindo o mar, o sol e as praias do sul capixaba.
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Foto de CAPA: Pedro Pires
Sempre fui um ardente admirador do nosso papa. Não posso negar isso. Lembro-me bem, como se fosse hoje, que na primeira aparição pública, o pontífice chamou a atenção pela simplicidade. Dispensou o crucifixo de ouro e a estola vermelha usada pelos antecessores. Três dias depois, ele lembrou São Francisco de Assis e disse desejar “uma Igreja pobre e para os pobres”. Faço coro com Bernardo Mello Franco. E mais: “O papa é radicalmente fiel ao Evangelho e aos ensinamentos de Jesus. Ele é uma pessoa verdadeiramente cristã. Não gosta de insígnias nem de bajulação”, elogia o padre Lancellotti, que coordena a Pastoral do Povo da Rua em São Paulo. Que trabalho belo!!!
Ele surpreendeu a Cúria ao abrir mão de mordomias e privilégios. Ao fim do conclave, fez questão de ir ao hotel onde se hospedava para buscar as malas e pagar as despesas. Há poucos meses, ele lamentou não poder mais usar o transporte público, como fazia até os tempos de cardeal. “Em Buenos Aires, eu era muito livre. Gostava de ver como as pessoas se locomoviam”, justificou.
Tenho motivos para tanta admiração? A mudança de estilo foi acompanhada por declarações contundentes contra a desigualdade. O papa não perde uma chance de condenar a concentração da riqueza. “O mercado por si
só não pode resolver todos os problemas, por mais que nos façam acreditar nesse dogma da fé neoliberal”, escreveu, na encíclica “Todos irmãos”. O jornalista Bernardo recorda que “o inconformismo o transformou em alvo de setores da direita, que passaram a tratá-lo como um perigoso subversivo. Quando Francisco criticou a destruição da Amazônia e saiu em defesa dos povos indígenas, o então presidente Jair Bolsonaro resolveu provocá-lo. Disse que o papa poderia ser argentino, mas Deus era brasileiro”. Quão imbecil é esse nosso ex-presidente! Como suportamos essa figura por quatro anos? Prossigo. “Bolsonaro não foi ao Vaticano nem para a canonização de Santa Dulce dos Pobres, a primeira santa nascida no Brasil. Acho que ele não teve coragem de olhar nos olhos do Papa”, critica Lancellotti.
A defesa dos mais pobres não é a única explicação para o incômodo com Francisco. O papa também se notabilizou por posições consideradas progressistas em temas como aborto, homossexualidade, divórcio e celibato de sacerdotes. Mesmo sem revisar os dogmas da Igreja, despertou a ira de alas mais conservadoras do catolicismo. Viva sempre!!!!
Esse é o mundo ideal para mim. Um mundo sem cobranças. Um mundo em que fazemos o que é possível, dentro das nossas limitações, sem necessidade de justificativas. Amor, compromisso e reciprocidade são inerentes a natureza humana. E em geral somos naturalmente adeptos de Saint Exupery: Tu és eternamente responsável por tudo o que cativas. Se mantivermos portas e corações abertos, outras tantas se abrirão para nós. Se confiamos e acreditamos no outro, muitos acreditarão e confiarão em nós. Se no nosso dia a dia oferecemos rosas, seu perfume se propagará em nosso entorno. Nosso coração nos leva em direção de quem nos acolheu, sem restrições. E acatar as decisões é uma atitude de grande sabedoria, não temos a chave do coração do outro, não conhecemos a sua história. Então sem cobranças, por favor.
A vida se estrutura através da reciprocidade, colhemos o que plantamos. O reflexo condicionado de Pavlov é comprovado no dia a dia. Se encontramos portas fechadas em nosso caminho, passamos a evitá-las posteriormente. Toda ação corresponde a uma reação – se a solidão é nossa companheira inseparável, antes de reclamar e cobrar a presença de pessoas em nossa vida, o que fazemos para reverter essa triste
situação? Quantos acolhemos em suas dificuldades? Quantas portas abrimos para que os amigos adentrem em nossas casas e em nossas vidas? Quantas visitas fazemos aos doentes? E quando doentes, quem levou consolo à nossa dor? O amor é um sentimento natural, ninguém coloca ou tira alguém da vida por imposição. E se não dermos nenhum passo em direção ou em busca do amor, não podemos cobrar correspondência por algo que não foi cultivado. Portanto, nada de cobranças.
Cada pessoa conhece a sua história, e esta deve ser respeitada. Não temos pretensão de sermos melhores - nem os melhores pais, nem os melhores avós, nem os melhores amigos, nem os melhores profissionais, nem os melhores nada, somos o que somos, e como tais queremos ser aceitos e acolhidos. O que acontece ou deixa de acontecer são consequências, e cada um arca com as suas. Simples assim.
O relógio batia. Um pequeno relógio despertador encontrava-se junto aos meus ouvidos, na cabeceira da cama. Amanhecia, domingo de verão, dia depois de completar sessenta anos de idade. Ainda sonolento, permaneci com os olhos fechados. No apartamento, próximo ao mar, reinava o silêncio, ouvia: tic-tac, tic-tac, tic-tac; ao fundo, bem distante, o despejar das ondas do mar nas areias da praia (chuá). Acho que, o criador do tic-tac, e das ondas do mar, decretou o descanso aos domingos desde o início dos tempos. Bem antes dos homens contarem seu tempo de vida, bem antes de tudo. No domingo, minha mãe, em um dos seus rituais, cerimoniosamente, preparava nossa refeição: frango ao molho pardo com batata inglesa, arroz, feijão e macarronada. Acordava cedo, acordava com ela, com habilidade e respeito, após ferver a água, disponibilizar um prato com vinagre como recipiente para o sangue, depenava o frango. Eu ajudava na coleta do sangue, na retirada das penas e na separação das partes a serem consumidas. Ainda com os olhos fechados, na alternância do despertar e sonolência, o tic-tac anunciava um tempo passado. Vivemos em contagem regressiva. Desde o nascimento. Passamos a conviver com outras perdas. Morremos e nascemos nas perdas.
A maturidade advém da superação das dores de coisas perdidas. Perdemos entes queridos, perdemos amores... Fazemos nossas escolhas. Silenciosamente o barulho do despejar das águas das ondas do mar nas areias da Praia de Itapoã, em Vila Velha, abafou o tic-tac. Quando criança, após acesso de tosse, comum para a idade, minha mãe, para minha tranquilidade, colocava os ouvidos em meu peito em busca de algum “chiado”. Dizia: ouvi seu relógio, ouvi seu coração, ouvi tic-tac. Quando cresci, como médico, ao auscultar outros corações, ouvi: tum-tá, tum-tá, tum-tá. Senti saudades do tic-tac que ela dizia ouvir. No silêncio do apartamento, recusava abrir os olhos. Não queria voltar à realidade, pisar no chão. No primeiro dia da minha sétima década, senti medo. Deixava alternar os sons. Neles permaneciam os sonhos. Apesar de não ouvir as batidas do meu coração, podia sentir sua regularidade. Com as lembranças, sentia suas batidas aumentarem em frequência. Em seguida, o despertador tocou. O tic-tac deu lugar a um som alto e forte. Despertei para a vida. Levantei e iniciei meu retorno para Cachoeiro de Itapemirim.
Pedra Azul é o representante capixaba na lista de destinos mais acolhedores do Brasil. Com base em 240 milhões de avaliações verificadas de viajantes reais, a Booking.com anuncia os ganhadores da décima primeira edição do prêmio anual Traveller Review Awards 2023, que reconhece os prestadores de serviços de viagens pelo seu compromisso com a hospita-
lidade e a excelência ao longo do ano.
O Espírito Santo conseguiu se destacar ficando entre os dez primeiros lugares mais acolhedores, com a Região de Pedra Azul em sétimo lugar no ranking da premiação. Para o secretário de Estado de Turismo, esta conquista é muito importante para o turismo no Estado. “É com orgulho que recebemos esta mídia positiva. Isso
O Traveller Review Awards é um programa anual de valorização, no qual o site Booking.com reconhece a boa hospitalidade oferecida por seus parceiros, conforme demonstrado pelas notas de avaliação que os viajantes deixam após a estadia ou experiência. Os destinos devem ter pelo menos 50 acomodações elegíveis para concorrer. Mais de 220 países participam da pesquisa para premiação. Além disso, a premiação também identificou os tipos de hospedagem preferidos dos hóspedes. Mesmo com mais de 30 tipos de acomodações diferentes disponíveis na plataforma, algumas propriedades conquistaram o coração dos viajantes. Pelo sexto ano consecutivo, os apartamentos foram os tipos de acomodação mais premiados nacionalmente (20.627 premiados), seguidos pelas casas de temporada (8.857).
mostra que o trabalho realizado pelo poder público em conjunto com a iniciativa privada e o trade tem dado muito certo”, comemorou o secretário.
“O poder público se empenha em promover capacitações, desenvolver as rotas, divulgar os circuitos e melhorar os acessos, para assim, mostrar cada vez mais a região de Pedra Azul. ” completou.
Na segunda-feira (20), a gente se despede do verão, mas com a certeza de que os cachoeirenses continuarão curtindo o mar, o sol e as praias do sul capixaba. O calor está intenso, como também, as temperaturas da agenda social da cidade. Quer saber sobre tudo que está rolando por aí? Vem ler agora!
O último fim de semana foi marcado pela bela festa realizada pela família Grafanassi, em comemoração aos 90 anos da matriarca Regina Grafanassi. Que encontro memorável! Regina que é maravilhosa, reuniu 100 convidados, entre amigas de Cachoeiro e familiares, que vieram de Vitória, Manaus, Rio de Janeiro, Niterói e Linhares.
O bonitão empresário Windsor Hora tem endereço certo para os momentos de lazer no fim de semana. O querido amigo está sempre na animada residência da empresária Patrícia Moraes. Juntos, com muitos familiares, eles se divertem.
Os queridíssimos Maurício Britto – Dr Mauro Godinho estão de férias no sul da Bahia. Eles estão curtindo Arraial d’Ajuda, Trancoso e Caraíva. Na próxima semana, o casal vai para o Rio de Janeiro aproveitar as delícias da Cidade Maravilhosa. Eles merecem!
Na última quinta-feira, a bonitona Maria Fernanda Simão organizou uma confraternização, em sua residência, para comemorar o aniversário de 24 anos do filho, Pablo Paldês, que já está atuando como médico pediatra no RJ e em Cachoeiro. Parabéns, querido!
Um dos maiores e mais talentosos cartunistas do Brasil, o cachoeirense Ricardo Ferraz participou de uma roda de conversa sobre a importância da inclusão social na sociedade e no trabalho, na Câmara Municipal de Taboão da Serra, SP. Parabéns!
A ‘Dama da Elegância’, Regina Grafanassi, por sua generosidade ao longo da vida só construiu pontes entre as pessoas. Ela é uma inspiração de amor! Sua festa foi tão linda e acolhedora quanto à aniversariante. Quem marcou presença em sua festa? As amigas Samia Creimer, Mirtes Machado, Neuza Misse, Labibe Abiguenem, Elzinha Lesqueves, Dr Ermelinda Oliveira, Magali Dutra Martins, Tereza Brito, Marilene Depes, Patrícia Rangel.
A Brinquê e a Cultura Inglesa realizam no próximo dia 29, o evento ‘Agora que são elas!’, com a psicoterapeuta corporal Janine Bastos, que falará sobre “como assumir o protagonismo de nossas vidas com potência e alegria”. O evento é em homenagem ao mês da mulher. Os convites podem ser adquiridos na Cultura Inglesa ou na Brinquê. Vale muito participar!
A gente felicita as queridas Marluce Eiras e Dani Coutinho pela inauguração de mais uma loja Form, na última terça-feira, dia 14. Desta vez, as empresárias apostaram na Capital e abriram a Formvix. Arrasaram, é claro! Quem marcou presença em Vitória para celebrar o novo empreendimento? As bacanérrimas Poly Rabbi, Brunella Ultramar Carlette, Nicolle Vianna, Ieda Pontes e muito mais. Todo sucesso do mundo pra vocês!
Amigas inseparáveis e mulheres maravilhosas! Assim são Neuza
Misse, Regina Grafanassi, Mirtes
Machado e Samia Creimer. Incríveis!
A elegante Maria Helena Nemer ganhou festinha de aniversário surpresa dos amigos, no último fim de semana. A comemoração aconteceu na cobertura de Rodrigo Bragança - Eiras Júnior. Quem cantou o ‘parabéns pra você’? Ana Sardenberg, Marcinha Marchini, Glorinha Nemer, Maria Helena Nemer e muitas bacanérrimas.
A alegria das bacanérrimas Marli Rubim, Lilian Federici e Magali Dutra Martins
Com apoio da Lei Rubem Braga, será realizado em Cachoeiro, no dia 22 de abril, o I Festival Velho Bandido, que homenageará o cantor e compositor Sérgio Sampaio (1947-1994), um dos mais célebres artistas cachoeirenses.
O evento promoverá um concurso para a escolha das melhores canções autorais.
O autor da composição vencedora será agraciado com o prêmio de R$ 1 mil, en-
quanto o segundo e terceiro lugar, receberão, respectivamente, R$ 600 e R$ 300.
As inscrições já estão abertas e podem ser feitas até o dia 31 deste mês, no site do festival (festivalvelhobandido.blogspot. com). Na página, os interessados podem consultar o regulamento da competição, bem como outros detalhes sobre o evento.
Podem se inscrever artistas solo, duplas ou bandas, residentes do Sul do Espírito
Santo. A proposta do festival, promovido pelo coletivo Surto Cênico, é apresentar novos compositores e movimentar o cenário artístico local.
A competição terá três etapas, sendo que, na última delas, serão selecionados oito inscritos para se apresentarem no dia do evento, a ser realizado no bairro Independência. Na ocasião, a comissão julgadora avaliará elementos como criatividade, melodia e presença de palco.
“Velho Bandido” é o nome de uma música de Sérgio Sampaio, que nasceu em 13 de abril de 1947, em Cachoeiro. Suas composições passeiam por diversos estilos musicais, como samba, rock, choro, blues e balada. Na década de 1970, teve atuação destacada em festivais de música por todo o país. Em Cachoeiro, venceu o “II Festival de MPB”, quando já morava no Rio para seguir carreira. “Eu quero é botar meu bloco na rua”, “Tem que acontecer” e “Viajei de trem” são alguns de seus maiores sucessos.
Os moradores do Sul do Estado já podem comemorar, pois a Afeto 20 acaba de abrir as portas da nova loja. Com espaço amplo, ambiente agradável e aconchegante, a loja foi pensada de forma criteriosa e minimalista, deixando em evidência as lindas roupas, sapatos e acessórios disponíveis para os clientes.
Entregando o que há de melhor e mais novo em moda e estilo, Marcelle Malheiros, proprietária da loja, está sempre em busca de tendências e novidades. “Estudo muito sobre moda e, quando viajo, trago o que está em alta nos outros estados e países para mostrar que podemos nos vestir de nós mesmas com muito estilo e conforto”, conta.
E para que esse momento se tornasse ainda mais especial, a loja, além de reinaugurar o seu espaço, também trouxe mais uma novidade: a curadoria da marca Arezzo. “Queríamos trazer uma mar-
ca de sapatos que falasse a nossa língua e combinasse com o estilo de roupa que vendemos e a Arezzo faz isso muito bem. Estamos muito felizes com essa parceria e esperamos que nossas clientes também gostem”, relata Marcelle Malheiros.
Comodidade é palavra de ordem na Afeto 20, afinal, quem vai até a loja já sai com o look completo e montado para qualquer ocasião. “A nossa intenção é contribuir e otimizar o tempo das mulheres. Por isso, vendemos roupas, sapatos e acessórios para todas as ocasiões. Então, quem chega aqui, já sai com tudo pronto para arrasar por aí”, explica Marcelle.
E 2023 será um ano recheado de novidades para as clientes da Afeto 20. “Buscamos sempre o melhor para as nossas clientes, por isso, iniciamos o ano com muitas coisas novas. E vem muito mais por aí. Estamos estudando possibilidades e tendências e esperamos poder entregar ainda mais qualidade e estilo para todo Sul do Estado”, finaliza a proprietária da Afeto 20, Marcelle Malheiros.
A cidade de Gramado e região são hoje os destinos mais sonhados pelos brasileiros, em especial os que ainda não tiveram oportunidade de conhecer. Quando converso com alguém que já visitou a cidade mais de uma vez, vejo a vontade que tem de voltar. Cada vez que voltamos à cidade (no meu caso, muitas vezes, desde 1987) vemos novos investimentos em equipamentos de lazer, hotelaria e gastronomia que só aumentam o desejo dos turistas pela cidade. Gramado não é mais um destino de poucos dias uma viagem de 3 a 4 dias sejam suficientes pra dizer que conheceu, vai dar apenas pra fazer algumas fotos (pra dizer
Itens de grande importância em uma viagem são os meios de transporte e o hotel. Temos que ter muito cuidado pra não ficar mal acomodados, numa localização distante do que pretendemos fazer e o transporte que vamos usar, tem igual importância. Nesta última viagem para Gramado, nosso grupo foi super bem atendido pela Turistur, uma empresa voltada ao serviço de receptivo que leva passageiros entre o aeroporto de Porto Alegre para Gramado e região. Com ônibus e vans super confortáveis, atendimento de primeira linha e seus colaboradores, entre eles o Valnei, oferecem um atendimento super profissional que deixou todo o grupo agradecido.
que foi), tanto que não aconselho aos que querem conhecer para explorar e aproveitar bem, a comprarem estes pacotes (muito vendidos por operadoras de nome) onde o passageiro paga até menos de mil reais com passagens e 3 noites de hotel, para não se decepcionar o que tem sido muito comum. Foi-se o tempo (mais de 20 anos ) que 3, 4 ou 5 dias eram suficientes, hoje a pessoa precisa de no mínimo 8 dias para aproveitar uma pequena parte de tudo que se oferece.
Informações importantes que devo passar a você que deseja visitar este destino: que considerem a possibilidade de ficar hospedado no centro da cidade ou o mais próximo possível, isso já vai facilitar tudo pra quem ama caminhada (por exemplo); tem hotéis que oferecem bicicletas, uma excelente opção para os passeios e deslocamentos; não busque informações rápidas sobre o destino apenas nas operadoras, estude com antecedência e planeje uma viagem que possa valer todo o dinheiro investido; procurem quem já conhece pra dar dicas e fazer com que gaste menos e aproveite mais.
TURISTUR:
CONTATOS: (54) 3286-3939 E 3286-5477 / (54) 99163-4562 (PLANTÃO 24H) E (54) 99124-7717 (EXCLUSIVO PARA VENDAS) SITE: HTTPS://TURISTUR.SOINGRESSOS.COM INSTAGRAM: @TURISTURTURISMO
Os investimentos em equipamentos de lazer, tanto em Gramado como Canela (cidade vizinha), são milionários e crescentes. Os que visitam a região com frequência ficam impressionados com tanta criatividade. Vou citar apenas alguns dos mais novos que visitei em janeiro juntamente com mais 13 pessoas entre eles jornalistas, influenciers, um grupo convidado pela Secretaria de Turismo de Gramado e alguns parceiros.
Entre os atrativos novos nas cidades, visitamos o Olivas de Gramado, um parque de lazer com um visual de tirar o fôlego, onde fizemos passeios pelo bosque e oliveiras, participamos de uma aula com degustação de diversos azeites e ainda pudemos curtir, ao som de saxofone, o mais lindo pôr do sol da cidade. O mais legal foi rever o criador do empreendimento, Pedro Bertolucci e seu filho André Bertolucci que dirige esse grande atrativo da cidade.
Outros importantes empreendimen-
Uma rede de hotéis com 4 unidades hoteleiras e tivemos a oportunidade de nos hospedar no Fioreze Centro, situado no centro de Gramado. Com saída para a encantadora Avenida Borges de Medeiros, situa-se há duas quadras de atrações como a Rua Coberta, o Palácio dos Festivais entre outros atrativos. Todos os quartos do Fioreze Centro estão
O Skyglass é um dos mais novos equipamentos para quem gosta de aventuras, uma plataforma de vidros sobre metal de onde podemos ver quase por cima da Cascata do Caracol
tos são: o Exceed Experiência Park, um atrativo mais voltado aos amantes de games, considerado o mais moderno na América Latina. O Garden Park, aberto ao público em dezembro passado, voltado apenas à natureza, com enorme variedade de plantas e flores, locais voltados a meditação, praças e equipamentos para quem gosta de curtir um piquenique. Entre outros atrativos,
também conhecemos o Aquacmotion, um porque termal construído a partir da descoberta de águas termais naquele local. Ótimo pra quem ama piscinas quentes. Ainda tiramos tempo para nos surpreender com o Skyglass, uma plataforma de vidros sobre metal de onde podemos ver quase por cima da Cascata do Caracol, um dos mais novos equipamentos para quem gosta de aventuras.
Nossa despedida de Gramado foi fechada com chave de ouro.
Degustando uma
deliciosa salada
Braziolli de entrada e no prato principal um maravilhoso
Risoto Aracosta. Os serviços da equipe
Braziolli são de alto nível. Meus parabéns a todos.
Paulo César e Julia comemoraram 5 anos da filha Helena. Festa linda e animada. Parabéns boneca!
O espetáculo de dança contemporânea "Corpo agora: permita-se!", terá apresentação única em Cachoeiro nesta terça-feira (21), às 19h, no Sesc de Cachoeiro, no bairro Aeroporto. A apresentação é do Projeto EluzArtes, que atua desde 2009 em Vitória (ES), em parceria com a associação francesa Femmes en Scène. A entrada é franca. O espetáculo é um manifesto dança de dançarinas profissionais contra o preconceito de idade e de imagem.
Pedro Chieppe, novo presidente do Instituto Brasileiro de Executivos de Finanças (IBEF-ES), e outras lideranças da entidade participaram do Buy ES, onde empresários e autoridades capixabas apresentaram as oportunidades de investimento no Espírito Santo. O evento foi na sede do BTG Pactual, em São Paulo. Pedro comandou um dos painéis do encontro e comentou sobre a importância de iniciativas como essa. Além de Pedro, estiveram no encontro a diretora de Marketing e Eventos do IBEF-ES, Giselle Alves, e Fernando Cinelli, eleito para o novo Conselho Administrativo do IBEF-ES.
Marcelle Malheiros, é só alegria com sua loja Afeto 20. Toda repaginada, marcas novas e muito bom gosto. Na foto com sua mãe Valéria e sua irmã Marina. Sucesso!
O Chef Cachoeirense Raul Carvalho do restaurante Aleixo-Vix, participou do “Jantar dos Chefs”. No registro com o Chef Luiz Filipe Souza do Evvai-SP. Só os feras!
Com apoio da Lei Rubem Braga, será realizado em Cachoeiro, no dia 22 de abril, o I Festival Velho Bandido, que homenageará o cantor e compositor Sérgio Sampaio (1947-1994), um dos mais célebres artistas cachoeirenses. O evento promoverá um concurso para a escolha das melhores canções autorais. O autor da composição vencedora será agraciado com o prêmio de R$ 1 mil, enquanto o segundo e terceiro lugar, receberão, respectivamente, R$ 600 e R$ 300. As inscrições já estão abertas e podem ser feitas até o dia 31 deste mês, no site do festival (festivalvelhobandido.blogspot.com). Na página, os interessados podem consultar o regulamento da competição.
Helena comemorou 10 anos! Uma festa impecável com o tema “Wandinha”, reuniu os amigos e familiares. No registro com seus pais Rud, Vanessa e suas irmãs Mariana e Julia. Parabéns!
Em mais um confronto direto contra o Vitória pelo jogo de ida das quartas de final do Campeonato Capixaba, o Estrela do Norte liberou cortesias para as torcedoras no Sumaré. A partida será realizada na segunda-feira (20), às 19h45, em casa e o apoio da torcida é muito importante neste jogo decisivo. O intuito é atrair ainda mais o público feminino para o estádio e, claro, aumentar o número de torcedores para empurrar o time.
A equipe de Inovação e Tecnologia da Unimed Sul Capixaba realizou uma visita ao Núcleo Incubador do Instituto Federal do Espírito Santo (Ifes) em Cachoeiro de Itapemirim, para alinhar a possibilidade de desenvolvimento de novas soluções tecnológicas para o setor de saúde juntamente com a instituição. A formalização da parceria permitirá envolver alunos e servidores do Ifes em projetos de inovação a serem executados pelo Laboratório de Extensão em Desenvolvimento de Soluções (LEDS) e pelo Laboratório IFMaker, que fomentam a cultura de inovação e excelência de desenvolvimento tecnológico. A cooperativa médica é referência em inovação e tecnologia na região, com várias iniciativas que incluem o único hospital totalmente digital do Espírito Santo.
A biomédica Dra. Elisandra Piovaneli esteve curtindo suas férias recentemente em Cartagena - Colômbia. Linda!
O prefeito de Cachoeiro Victor Coelho é reeleito vice-presidente de Governo Digital da Frente Nacional dos Prefeitos (FNP), para o biênio março 2023 - março 2025. A cerimônia de posse foi realizada durante a 84ª Reunião Geral da Frente Nacional de Prefeitos, em Brasília, com a participação do presidente da República Luiz Inácio Lula da Silva. Victor Coelho conduz a vice-presidência temática desde 2021.
Encontrar o equilíbrio e a disciplina na prática de uma atividade física ainda é obstáculo para muitas pessoas. Mas a sua prática regular auxilia na manutenção de uma boa saúde física e mental e proporciona inúmeros momentos de prazer e diversão. Além de regular, também deve variar.
A maioria das pessoas tem sua uma modalidade que gosta mais no mundo fitness não é mesmo?! Alguns preferem a musculação outros a luta e por aí vai. Nós deveríamos abrir nossos horizontes e dar uma olhadinha para o lado e se ar-
riscar em uma nova modalidade.
É fundamental variar o treinamento e os estímulos, mesmo que sejam repetidos.
Diversificar a rotina de treino é importante por duas razões principais: evitar o tédio, a rotina e, assim, aumentar a adesão ao exercício e evitar a estagnação na performance. Variar sua rotina de treino ajuda a mantê-lo mental e fisicamente desafiado e envolvido.
Em qualquer tipo de atividade física, seja ela neuromuscular ou cardiorrespiratória, existem diversas variáveis
que podemos aplicar ao treino para que ocorra a quebra da homeostase (equilíbrio) e a melhora dos estímulos. Arriscar em uma atividade física nova, ou associar duas ou mais modalidades garante uma mudança maior no corpo, pois o organismo precisa se adaptar aos diferentes estímulos, causando a mudança que tanto almejamos. Então o desafio do mês será: adapte seu treino com pelo menos mais uma modalidade. Converse com seu treinador, Personal ou instrutor, ele saberá como te orientar!
AS CABECEIRAS APARECEM EM DIVERSAS VERSÕES, QUE VARIAM O DESIGN, AS FUNCIONALIDADES E O ESPAÇO OCUPADO.
Quando se fala em qualidade de vida e bem-estar, dormir bem é uma condição indispensável. Não à toa, a cama é um dos primeiros móveis que vem à mente quando o assunto é decoração do quarto. Se você é adepto das camas box, uma boa maneira de deixar o seu quarto charmoso e confortável é investir em uma cabeceira cheia de estilo e aconchego.
As cabeceiras de cama aparecem em diversas versões, que variam o design, as funcionalidades e até mesmo o espaço ocupado. Para fazer a melhor escolha é interessante conhecer os principais modelos
SE VOCÊ É ADEPTO
DAS CAMAS BOX, UMA BOA MANEIRA DE DEIXAR O SEU
QUARTO CHARMOSO E CONFORTÁVEL É INVESTIR EM UMA
CABECEIRA CHEIA DE ESTILO E ACONCHEGO
e entender quais são os seus diferenciais. Em quartos estreitos é importante ter cuidado para não diminuir ainda mais o ambiente. Já em quartos grandes, precisamos ter cuidado para a cabeceira não ficar muito pequena e desproporcional com o ambiente. Cada caso é um caso, que precisa ser analisado para que seja feita uma boa escolha.
UMA MISTURA DE ÁSIA E ITÁLIA NO PRATO
É essa uma das melhores formas de definir a receita de “miso pasta”, ou macarrão com missô, que viralizou nas redes sociais. O interessante dessa receita é que, além de simples de fazer, é rica em umami, graças ao molho feito com missô, a pasta fermentada de soja, típica da cozinha japonesa. O queijo parmesão também contribui para reforçar esse sabor, que traz aquela sensação agradável de conforto. Basicamente, o macarrão com missô leva apenas seis ingredientes: massa, manteiga, missô, parmesão, água do cozimento do macarrão e alguma guarnição à sua escolha.
Ingredientes
1 pacote de linguine, espaguete ou outra massa de fios longos; 6 colheres (sopa) de manteiga sem sal; 3 colheres (sopa) de missô; 1 xícara (chá) de parmesão ralado; 1 xícara (chá) da água de cozimento do macarrão; Guarnições variadas, como furikake (tempero japonês), alga nori, pimenta calabresa
modo de preparo
Cozinhe a massa em água com sal, de acordo com as instruções do fabricante. Quando o macarrão estiver cozido, separe um pouco da água para fazer o molho. Em outra panela, derreta a manteiga em fogo médio. Acrescente o missô e misture,
então adicione a água do cozimento do macarrão para dissolver bem o missô. Junte o parmesão ralado e mexa vigorosamente, para obter um molho cremoso e sem grumos. Adicione o macarrão cozido, misture bem, sirva nos pratos e finalize com sua guarnição favorita.
Aprenda a fazer um suco delicioso – e infalíveis – para aumentar a disposição e combater o cansaço, especialmente para quem exagerar no álcool. O suco energético, por exemplo, leva gengibre, maçã verde, água de coco, cenoura, abacaxi e hortelã.
Ingredientes
5 g de gengibre ralado; 30 g de maçã verde com casca; 110 ml de água de coco; 20 g de cenoura; 30 g de abacaxi; 3 folhas de hortelã
modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva com bastante gelo.
