Hospital Evangélico de Cachoeiro promove 20º Encontro de Corais
Maple Bear estimula a criatividade dos alunos de forma lúdica e potencializa dons e talentos 09.
TURISMO
Turismo nas Montanhas Capixabas: destinos mais procurados durante a alta temporada de Inverno
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Patrícia
Leal dá dicas de como baixar odepercentual atégordura o verão
A gente conta pro mundo tudo que rolou na semana de feriadão, o que as celebs estão aprontando e como estão curtindo a chegada da Primavera.
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TERRA DE NINGUÉM...
Confesso, sem qualquer pudor, que lendo a revista de Domingo de O Globo, tomei um banho do que há de mais moderno no mundo de hoje. Melhor dizendo: pude fazer uma reflexão mais profunda que não houvera feito em minha vida. Diz Bruno Astuto que todos os gigantes da comunicação – cito, apenas, Instagram e WhatsApp – mudaram completamente nossa maneira de nos relacionarmos, informar, comprar, trabalhar, brincar e, enfim, até transar. Aliás, é preciso que se diga, o que começou como uma plataforma de debates, destinada a democratizar o acesso à informação, e dar voz a todas as pessoas, converteu-se numa terra de ninguém.
E não há qualquer exagero nisso. Você, leitor, sabia como começou, como nasceu o Face? Informa astuto que nasceu de uma brincadeira misógina com os fundadores, estudantes de Harvard, que dividiam os alunos com base apenas em características físicas femininas. E, aí, só Deus sabe o que aconteceu... Tudo aconteceu e está acontecendo.... Mas uma coisa você, que não está informado, como é o meu caso, talvez não saiba: cada curtida, cada compartilhamento, cada
A GRANDE
MAIORIA DAS PESSOAS, POR ÓBVIO, NÃO ESTÁ LOGADA
PARA COMETER CRIMES, MAS PARA PROGRAMAR
SUA VIDA, COMO DIZ ASTUTO, PARA VENDER
SEU PEIXE COTIDIANO.
visualização – por favor, acredite! – gera lucro. Astuto, com pena de mim, diz que isso se dá independentemente do conteúdo da postagem ou da curtida. Seja o conteúdo verdadeiro ou falso...
A grande maioria das pessoas, por óbvio, não está logada para cometer crimes, mas para programar sua vida, como diz Astuto, para vender seu peixe cotidiano. O que tirei como experiência, que vinha passando despercebido, é que existe, afinal, vida off-line. Sou um tolo? Sim. Sou, diz minha estagiária.
Mas a sanha por dinheiro – estou falando agora de minha área – está transformando até mesmo conceitos do Direito. Outro dia, uma pessoa ingressou na justiça contra um jornal cobrando danos morais em face de uma notícia publicada. Só que sequer o nome dela teria sido divulgado na notícia. Ora, a legitimidade para pleitear a reparação por danos morais é, em regra, do próprio ofendido. Se não há ofensa, não há dano moral. Enfim, ao término da coluna de hoje, ainda tenho esperança que deve haver vida off-line...
WILSON MÁRCIO DEPES É ADVOGADO, JORNALISTA PROFISSIONAL E ESCRITOR, TENDO PUBLICADO DOIS LIVROS
A ESPIRITUALIDADE COMO ELEMENTO DE CURA
O Estatuto do Idoso, no Capítulo II, que trata do direito à liberdade, ao respeito e à dignidade, preconiza que o direito à liberdade compreende, entre seus muitos aspectos, a da crença e culto religioso. E no que se refere à política de atendimento ao idoso, pelas entidades assistenciais e particulares, o artigo 50 prescreve, entre suas obrigações, propiciar assistência religiosa àqueles que desejarem, de acordo com suas crenças.
Nossa cidade possui quatro Lares, denominados Instituições de Longa Permanência para Idosos, e estes são atendidos mensalmente ou esporadicamente com missas, cultos ou celebrações religiosas. E por especial carinho com os idosos institucionalizados, o Promotor de Justiça Lucas La Rocca organizou pessoas com disponibilidade para, semanalmente, rezarem o Terço nas entidades, sendo que ele assumiu o compromisso em duas delas.
Os idosos, em geral, apreciam todo tipo de celebração religiosa e são naturalmente ecumênicos. Assumi rezar na Vila Aconchego, que já é meu espaço de trabalho e de vivência e no Lar Nina Arueira. Também são assistidos os Lares São João XXIII e Adelson Rebello Moreira. O
A ORAÇÃO SE TRANSFORMOU NUM TEMPO DE PARTILHA, UNIÃO E CONFRATERNIZAÇÃO, EM QUE SE REZA, CANTA E COMUNGA DA PRESENÇA DE DEUS
que tenho observado merece ser partilhado. Inicialmente, na Vila Aconchego, tínhamos que ir convocando os idosos para o tempo de oração, hoje quando chego eles já estão aguardando em círculo e me passam reprimenda caso atrase. E no Nina Arueira, onde começamos com no máximo quatro idosos, o refeitório fica repleto deles, compenetrados e sempre com palavras de estímulo. Quanto aos resultados, após 6 meses, chama atenção uma melhor convivência, aceitação das sequelas inerentes à idade, menos reclamações e mais agradecimentos pelo dom da vida, capacidade de pedir pelo irmão mais necessitado, que brota de um coração compassivo e espiritualizado. A oração se transformou num tempo de partilha, união e confraternização, em que se reza, canta e comunga da presença de Deus. A oração do terço tem o poder de elevar o homem até Deus, através da Santíssima Virgem Maria e da meditação dos mistérios da vida de Jesus. E é visível a espiritualidade transformando e agindo como elemento de cura, não só para os institucionalizados como para todos nós, que nos dispomos a orar com eles.
MARILENE DE BATISTA DEPES É ESCRITORA, MEMBRO DA ACADEMIA CACHOEIRENSE DE LETRAS
SETEMBRO
O conto difere da crônica pelo fato de contarmos algo mais minucioso em uma aparente complexidade. Na crônica nos expomos e nos apresentamos como realmente somos. Surpreendemos leitores e aqueles com quem convivemos. A crônica nos desnuda e aparecem coisas de nós mesmos a todo instante, é um retrato da realidade, mesmo que fantasiada. Afinal, na crônica, somos atores e coadjuvantes em nossas próprias vidas. Na crônica vivemos em detalhes os meses dos anos. Vamos nos metamorfoseando-se. Alteramos escritos, pensamentos, ideias... As estações do ano permitem isso. Mesmo quando envolvidos nos afazeres do dia a dia. Na crônica, sentimos frio e calor; vivemos no sol e chuva; enxergamos as pequenas diferenças. Com o setembro, em nossa região, florescerá o Flamboyant e a Acácia: um colorido aparecerá. Em setembro é o fim do inverno; inicia-se a primavera. Nela, em Cachoeiro, o dia começa mais cedo, a claridade dos raios solares, e o vermelhão do nascer do dia, iluminam o Itabira e o Frade e a Freira. Neste mês de setembro, próximo à Praça dos Macacos e junto a Avenida Francisco Lacerda de Aguiar, observo a Castanheira. As suas folhas amarelas, alaranjadas e até vermelhas, esparramam-se
AS FOLHAS PREENCHEM A RUA E OS TRONCOS DE ÁRVORES VAZIOS, LISOS E SECOS, SE PREPARAM PARA RECEBER AS FLORES LINDAS QUE, COM TODA CERTEZA, FLORESCERÃO
pelo chão. As folhas preenchem a rua e os troncos de árvores vazios, lisos e secos, se preparam para receber as flores lindas que, com toda certeza, florescerão. Em setembro, Cachoeiro, por efeito das coisas da natureza, torna-se diferente. Aproxima-se setembro: lembranças das flores e do amor. Nos leva à pintura de Botticelli e o Nascimento de Vênus. Lembra a Prevenção do Suicídio (Setembro Amarelo) e a Doação de Órgãos e Tecidos (Setembro Verde). O suicídio é uma causa de morte traumática crescente em todo o mundo, no Brasil principalmente. As causas são variadas: doenças psiquiátricas, alterações comportamentais, estilo de vida, uso abusivo de álcool e outras drogas. O suicídio tem o preconceito como um dos maiores obstáculos para diminuirmos sua incidência. Na Doação de órgãos (rim, coração, córnea...) a vida pode ser estabelecida em outra pessoa. Com isso, em setembro, além das flores e a beleza dos dias, celebramos a solidariedade e o altruísmo – doamos o que temos de melhor, nossa espiritualidade. A ação solidária depende de nós.
SERGIO DAMIÃO SANT´ANNA MORAES, É MÉDICO E MEMBRO DA ACADEMIA CACHOEIRENSE DE LETRAS
MAPLE BEAR ESTIMULA A CRIATIVIDADE DOS ALUNOS DE FORMA LÚDICA E POTENCIALIZA
DONS E TALENTOS
AO TODO, INSTITUIÇÃO JÁ CRIOU MAIS DE 11 PROJETOS COM VIÉS PARA POTENCIALIZAR A CRIATIVIDADE
Com o avanço tecnológico e a chuva de informações fornecidas diariamente, a cada dia que passa, as escolas se reinventam e promovem atividades e momentos para aguçar e incentivar os talentos e a criatividade das crianças. E é exatamente isso que a Maple Bear faz.
Parafraseando Albert Einstein, na afirmação de que a criatividade é a inteligência se divertindo, a escola bilíngue afirma que é comprometida em desenvolver o potencial criativo dos alunos.
“Em 2022, fomos convidados a participar dessa missão, que envolve diversas estratégias e abordagens. O processo começa com uma “tempestade de ideias”, um momento rico em estímulos que promove a exploração livre da criatividade e as atividades subsequentes incluem práticas “mão na massa”, jogos de ideação, projetos interdisciplinares, feedback construtivo, uso de tecnologias e muita interação afetiva com nossos alunos. Acreditamos que, ao incentivar os alunos a reconhecerem seu próprio potencial, eles poderão descobrir seus dons e talentos únicos”, afirma a consultora e mentora do projeto Oficina Criativa, Miss Irilda M. F. Leitão.
No primeiro semestre de 2024, os alunos criaram vários projetos que foram apresentados para os colegas de classe, pais e professores em forma de exposições e feiras,
A Maple Bear Cachoeiro utiliza diversas tecnologias para enriquecer o aprendizado dos alunos
como: Cidade Sustentável, em que os alunos desenvolveram uma cidade utilizando LEGO. “Esse projeto envolveu intensas fases de pesquisa e criatividade, com foco na sustentabilidade e no uso consciente dos recursos naturais. A Cidade Sustentável não apenas estimulou a criatividade e o aprendizado prático, mas também sensibilizou os alunos sobre a importância desse tema, preparando-os para se tornarem cidadãos conscientes e responsáveis”, afirma Irilda.
Além desse projeto, outros 11 trabalhos também foram feitos, como: mão biônica;
desenho 3D; planetário; esculturas; simulador de vulcão e arte em papel.
“A criatividade é uma ferramenta poderosa na sala de aula, capaz de facilitar a assimilação de conteúdos. É fundamental proporcionar aos nossos alunos momentos que permitam desenvolver seus dons e talentos. Para isso, devemos incentivar práticas como a aprendizagem baseada em projetos, o uso de artes visuais, rodas de conversa e debates, além da integração de diferentes tecnologias. Essas abordagens devem ser sempre que possivel lúdicas e adaptadas às capacidades individuais”, conta a mentora.
A Maple Bear Cachoeiro utiliza diversas tecnologias para enriquecer o aprendizado dos alunos, tais como: ambiente virtual de aprendizagem; recursos multimídia; impressoras 3D; softwares e aplicativos de aprendizagem; robótica educacional; tablets e laptops e sala maker. “Essas tecnologias são integradas ao currículo de maneira a complementar e enriquecer a experiência educativa, tornando-a mais relevante e conectada com o mundo contemporâneo. Práticas importantes para uma instituição como a nossa que quer incentivar o uso da tecnologia a favor da criatividade”, finaliza a consultora e mentora do projeto Oficina Criativa, Miss Irilda M. F. Leitão.
REGINA MONTEIRO
Se
me contar eu falo pro mundo!
Nosso convite do dia: Vem dar um giro pelas novidades da Cidade! A gente conta pro mundo tudo que rolou na semana de feriadão, o que as celebs estão aprontando e como estão curtindo a chegada da Primavera. Vem com a gente, vem!
Falta menos de 1 mês para mais uma edição da tradicional Feijoada da Leia. O evento mais badalado da cidade, que reúne as bacanérrimas e bonitões, está marcado para o dia 13 de outubro, às 11h30, no Cerimonial Sonho Meu. Esta semana, começaram as inscrições para quem não quer ficar de fora da melhor muvuca de Cachoeiro. É bom demais!
Perim.
esse evento tão engrandecedor.
Logo nos primeiros dias de inscrição, centenas de participantes já garantiram presenças na Feijoada da Leia. Outro destaque, é o expressivo números de patrocinadores e parceiros. Sim, sim e sim! O evento é um supersucesso!
O bacanérrimo casal de empresários Flavio Misse – Camila Misse, titular do tradicional Buffet Belas Artes, passou o último fim de semana em Búzios, litoral do Rio de Janeiro. Eles mais que merecem uns dias de descanso. Maravilha!
As bacanérrimas celebs Patricia Pimentel, Luana Varejão, Ieda Pontes, Janaína Pimentel, Marluce Eiras, Daniele Coutinho e Brunella Ultramar Carlette em badalado evento social, em Vitória. Elas são as Vips das Vips!
E quem andou dando um rolezinho em Madri, Espanha? Foi a influencer Rosiane Gouveia e sua irmã, a médica dermatologista Mariane Gouveia. Poderosíssimas!
A bacanérrima Patrícia Schwan Moreira comemorou mais um ano de vida. Toda a felicidade para ela!
A chegada da Primavera, no dia 23 de setembro, marca também o aniversário de 57 anos de união do casal Marilene Depes – Ronaldo Depes A celebração das Bodas de Lápis-Lazúli será em família. Parabéns, amigos queridos!
Família em festa! Esta semana, os papais Rodrigo de Bruim e Luryan Bravim comemoraram o primeiro ano do fofíssimo Pedro. O casal também comemorou aniversário de casamento. Parabéns!
LUCAS SOUZA
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Encontro de gigantes! Ednea Brambila, Dr. Cristiano Modesto, Dra. Karina Bayerl, Dra. Márcia Prucolli, Dra. Gabrielle Saraiva e Dr. Ticiano
Parabéns para FDCI por realizar
Esse é o stand da Marbrasa planejado pelo arquiteto Lucas Pianes, para a Cachoeiro Stone Fair 2024. Foi desenvolvida uma cafeteria funcional, com destaque para a criação de mobiliários (poltronas e mesas) desenhados em pedras exóticas que foi um sucesso!
Ano de eleição é sempre complicado, né? Quer ficar por dentro de tudo que rola nos bastidores da política? Acompanhe o analista político, advogado, jornalista e escritor, Wilson Márcio Depes, que sabe tudo sobre o tema. Tá esperando o quê para entender o que define o destino da nossa cidade?
O arquiteto Lucas Pianes tem se destacado no mercado de Cachoeiro por seu criativo e impecável trabalho. Foi ele quem assinou o stand da Marbrasa, na Cachoeiro Stone Fair, entre outras criações. Ele é nota mil!
PEDRO PIRES
Que bela família! Leidiane Coutinho com sua mãe Regina, e suas irmãs Daiane e Cíntia
A terapeuta holística e grande especialista em Florais, Barra de Access e outras terapias integrativas, Sabrina Santana, do Espaço Ser, estará em Cachoeiro na próxima semana, de 16 a 19 de setembro. Ela é demais! Para mais informações, Instagram @ sabrinasantana_terapeuta, ou pelo telefone/ WhatsApp (21) 99588-6026. A gente indica.
A bela empresária Patrícia Rangel fez aniversário na última sexta-feira, dia 13. A data foi muito festejada pelas redes sociais, por sua família, amigos e funcionários. Ela merece todas as homenagens. Parabéns, querida!
O querido casal Alexandre Carvalho – Lucineia Peterle comemorou o aniversário de 21 anos da filha Isabelle, na última quinta-feira (12). A bela jovem é um grande orgulho da família. Parabéns!
A gente felicita o casal de empresários Débora Casagrande - Cezar Guio pela comemoração do dois aninhos do filhote, Julio Cezar. Parabéns, família!
A bela Daiani Moulin é puro estilo e presença.
Sabe quem está em São Paulo neste fim de semana, curtindo a ‘Terra da Garoa’ e comemorando o aniversário da bela empresária Lorena Guidi ? O querido casal Dr Rodrigo Bragança – Eiras Júnior . Luxo!
A linda arquiteta Mariana Tófano reúne beleza e competência!
CAMILA SANTOS
PEDRO PIRES
PEDRO
CASA ROXA CELEBRA UMA DÉCADA DE TRANSFORMAÇÃO CULTURAL
E SOCIAL
COM UM FORTE COMPROMISSO COM A INCLUSÃO E A DIVERSIDADE, O ESPAÇO PROMOVE O RESGATE DA CULTURA POPULAR
A Casa Roxa, localizada em Marataízes, é um espaço cultural dedicado à democratização da arte e da cultura. Fundada há uma década, surgiu do apoio coletivo de familiares, amigos, artistas e alunos, tornando-se um símbolo de resistência cultural no Espírito Santo. Com um forte compromisso com a inclusão e a diversidade, o espaço promove o resgate da cultura popular e cria oportunidades para artistas locais por meio de parcerias estratégicas, editais culturais e colaborações com escolas, igrejas, associações comunitárias e outras instituições. A Casa Roxa também se destaca por sua atuação com responsabilidade social corporativa, agregando valor às marcas que se associam a causas culturais e sociais. O espaço permanece aberto a novos parceiros que compartilhem esse compromisso com a cultura capixaba.
CURTA-METRAGEM “YZIS EM PINDORAMA
Este curta-metragem narra a história de uma indígena que vivia no litoral sul capixabas que se transforma em coruja buraqueira por Anhangá. Inspirado em um conto de Guilherme Nascimento, a produção promete uma imersão na mitologia indígena.
A CASA ROXA TAMBÉM SE DESTACA POR SUA ATUAÇÃO COM RESPONSABILIDADE SOCIAL CORPORATIVA...
ESPERANÇAR: ACAMPAMENTO AFRO-INDÍGENA
O acampamento visa promover a cultura da infância e garantir a inclusão de crianças pretas e indígenas da região sul do Espírito Santo, buscando promover um ambiente propício para o desenvolvimento integral a partir de oficinas, exposições, exibições cinematográficas, gastronomia e artesanato.
WEB SÉRIE “TESOUROS EM REDE
"Tesouros em Rede" é uma websérie que registra intervenções artísticas em diversos patrimônios da região, destacando a história local e os talentos comunitários. O projeto busca promover a valorização do patrimônio cultural e a inclusão artística.
FESTIVAL CULTURA URBANA 028
O "Festival Cultura Urbana 028" reúne diversas expressões da cultura urbana, como rap, grafite, skate, basquete, tatuagem e o movimento trancista, celebrando a riqueza e a diversidade das manifestações periféricas.
“ORÍ: CONTOS DE AXÉ” PODCAST
Baseado no livro infantojuvenil "Amadé Ayé", este podcast combina narrativas de contos com orixás de matrizes africanas com debates sobre diversidade cultural, intolerância religiosa e a importância da memória e da cultura tradicional popular.
ACAMPAMENTO DE AXÉ
Destinado à juventude devota das religiões de matriz africana, o "Acampamento de Axé" oferece uma imersão na natureza com atividades formativas, artísticas, religiosas e de serviços sociais.
FESTIVAL DO VALE
O "Festival do Vale" celebra as artes integradas e a comunidade pesqueira da Barra do Itapemirim, com uma programação diversificada que inclui música, dança, teatro e outras manifestações artísticas.
SEMANA +VISIBILIDADE +ORGULHO
Reconhecido pela Secretaria Estadual de Direitos Humanos e pelo Ministério da Cultura, este projeto promove a cidadania da população LGBTQIAPN+ da região sul capixaba, com uma série de atividades que celebram a diversidade e a inclusão.
CASA ROXA DE PORTAS ABERTAS
LANÇAMENTO DA OBRA "ENTRE PIX E PROMESSAS"
"Entre Pix e Promessas", de Guilherme Nascimento, é uma obra adulta de poesias, contos, crônicas e poemas que aborda questões contemporâneas relacionadas ao valor e às relações sociais. O livro oferece profundas reflexões sobre o impacto do dinheiro nas relações amorosas em suas mais diversas vivências.
PONTO DE MEMÓRIA "FOZ DO ITAPEMIRIM"
Este projeto envolve atividades formativas, artísticas e de serviços sociais destinadas à comunidade pesqueira da Barra do Itapemirim, em Marataízes, promovendo a inclusão e o desenvolvimento comunitário.
GUILHERME NASCIMENTO NA VOZ
Sob a liderança de Guilherme, a Casa Roxa se destaca como um espaço de democratização cultural e inclusão. Através de uma abordagem plural e inclusiva, o espaço integra e celebra a diversidade, envolvendo pessoas LGBTQIAPN+, negras, jovens de periferia, mulheres, idosos, pessoas com deficiência e indígenas. Isso reflete o compromisso da Casa Roxa com a representatividade e a relevância em suas atividades
A Casa Roxa foi reconhecida pelo Prêmio DiversidadES, concedido pela Secretaria Estadual de Direitos Humanos, e pelo Ministério da Cultura, através do Prêmio Sérgio Mamberti, ambos pela iniciativa Semana +Visibilidade +Orgulho, que promove a cidadania da população LGBT na região sul capixaba. Além disso, o Festival Cultura Urbana 028 foi premiado pelo Ministério da Cultura através do edital de Construção de 50 Anos do Hip-Hop Nacional. Este evento celebra as manifestações culturais urbanas e fortalece a identidade e cultura de periferia. O espaço também foi agraciado com a Comenda Raul Sampaio da Academia de Letras e Artes de Marataízes e representou o Espírito Santo no MIC BR, o maior evento do mercado criativo da América Latina, realizado em Belém do Pará. Esses reconhecimentos destacam a Casa Roxa como um pilar na promoção da cultura capixaba.
Projetos como o "Acampamento de Axé" foram criados por Guilherme para reconhecer a necessidade de fortalecer o estado laico e combater a intolerância religiosa. Iniciativas como "Olhares Periféricos" e "Conexão Jovem" nasceram de sua experiência ao crescer na classe popular e conhecer de perto a realidade de comunidades em vulnerabilidade. O "Festival Cultura Urbana 028" é fruto de seu envolvimento constante com a juventude e as artes urbanas. Já o ponto de memória "Foz do Itapemirim" reflete sua identidade como alguém pertencente aos povos ribeirinhos.
"Esses projetos são sempre concebidos em parceria com artistas que têm suas raízes nos universos que representam, assegurando a autenticidade e a valorização de cada cultura, além de combater a apropriação cultural," explica Guilherme. Sua atuação reforça a importância de trabalhar ao lado de quem realmente vive e sente as culturas que busca promover, criando espaços inclusivos e respeitosos para todas as expressões artísticas.
PARA INFORMAÇÕES SOBRE DATAS, LOCAIS E DETALHES DOS PROJETOS, VISITE O SITE WWW.CASACULTURAL.COM.BR E ACOMPANHE NOSSAS REDES SOCIAIS NO FACEBOOK E INSTAGRAM @CASAROXACULTURAL.
PATRÍCIA LEAL DÁ DICAS DE COMO BAIXAR O PERCENTUAL DE GORDURA
O VERÃO
ALIMENTAÇÃO NATURAL, PROTEÍNAS E GORDURAS BOAS SÃO ALGUMAS DAS PRÁTICAS QUE AJUDAM NO PROCESSO. “COMER DE FORMA “LIMPA”, OU SEJA, DESCASCANDO MAIS E DESEMBALANDO MENOS, ACELERA A DEFINIÇÃO E MELHORA O PROCESSO INFLAMATÓRIO
Há alguns meses da estação mais quente do ano, ainda dá tempo de conquistar um corpo mais saudável para curtir o verão da melhor forma possível. E para ajudar a chegar no objetivo traçado, nada melhor do que dicas valiosas de profissionais que entendem do assunto. Por isso, batemos um papo com a nutricionista Patrícia Leal, que trouxe um passo a passo para baixar o percentual de gordura do corpo em pouco tempo.
Alimentação natural, proteínas e gorduras boas são algumas das práticas que ajudam no processo. “Comer de forma “limpa”, ou seja, descascando mais e desembalando menos, acelera a definição e melhora o processo inflamatório. Além disso, aumentar o consumo de proteínas magras, reduzir a ingestão de gordura saturada e substituir por gordura boa é excelente para a manutenção hormonal”, explica a nutricionista.
E é preciso ter cuidado, pois, fazer mudanças bruscas pode causar problemas. “Restrições severas podem causar declínio dos hormônios, fazendo com que as pessoas não percam gordura e tenham seu rendimento afetado. Por isso, é importante não zerar carboidratos, se manter hidratado durante todo o dia e consumir alimentos termogênicos, que
aumentam em 10% o gasto calórico total, contribuindo para a ativação e aceleração do metabolismo”, conta Patrícia.
E para tudo isso, ter um acompanhamento nutricional é fundamental. “Para saber exatamente o seu percentual de gordura é necessário fazer uma avaliação antropométrica com um profissional capacitado, que vai usar adipômetro e bioimpedância para definir como está a sua composição corporal, quantos kg é de gordura, massa muscular e água, por exemplo. Feita a primeira avaliação e seguindo o plano alimentar, o paciente conseguirá acompanhar sua evolução, a diminuição do percentual de gordura e a porcentagem muscular, pois, quando começamos a baixar a gordura mantendo a massa muscular o peso não reduz na balança, porém as medidas corporais reduzem, aparentando um corpo mais esguio e definido”, relata a nutricionista.
Alimentos que são fonte de proteínas magras são ideais para esse processo, como: frango e peixe; além das frutas com baixo índice glicêmico, como: melancia, kiwi, maçã, morango; cereais in-
tegrais; verduras cruas e gorduras boas. A atividade física também é uma grande aliada da baixa no percentual de gordura. “Praticar atividade é fundamental não somente para o resultado final, mas para manutenção da saúde e bem-estar. No processo de definição muscular o exercício ajuda na preservação da musculatura e também na saúde mental. Estudos comprovam o quanto se exercitar faz bem para o corpo e mente”, afirma Patrícia. Nada em excesso é bom e isso também vale para a alimentação. “Tudo em exagero faz mal, ainda mais quando se quer ter resultados rápidos, o que é o caso do verão, por exemplo. Quando temos um curto tempo, precisamos fazer restrições maiores para chegar no objetivo final. Porém, muito além de eliminar, vamos falar em equilíbrio e constância”, finaliza a nutricionista, Patrícia Leal.
ENDEREÇO: SHOPPING SUL – FV CLINIC – AV. FRANCISCO LACERDA DE AGUIAR, 382 – 408AA –PARAÍSO, CACHOEIRO DE ITAPEMIRIM – ES CONTATO: (28) 99986-8017
INSTAGRAM: @NUTRIPATRICIALEAL
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TURNÊ ITALIANA DA CAMERATA JOVEM ROCHATIVA: A DASFORÇARAÍZES
A TURNÊ TERÁ INÍCIO NA EMBAIXADA DO BRASIL NA ITÁLIA, COM UMA APRESENTAÇÃO MARCADA PARA O DIA 19 DE SETEMBRO, ÀS 20H, NA SEDE DA EMBAIXADA, LOCALIZADA NA PIAZZA NAVONA, EM ROMA
A turnê italiana "A Força das Raízes" da Camerata Jovem Rochativa tornou-se realidade graças à cooperação entre forças institucionais e privadas tanto na Itália quanto no Brasil. Com o apoio de parceiros e instituições brasileiras, a associação Rochativa obteve financiamento para cobrir despesas essenciais, incluindo os custos dos ingressos para os artistas e as despesas organizacionais da turnê. Na Itália, a região do Veneto também demonstrou seu espírito solidário, proporcionando suporte para a conclusão bem-sucedida do projeto. Fundada em 2007, a Rochativa é uma organização não governamental que surgiu do compromisso de empresários do setor de rochas naturais em promover a transformação social. No Espírito Santo, região responsável por mais de
80% das exportações brasileiras de rochas, a associação utiliza a força desse setor para gerar oportunidades e melhorar a vida de crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade. Com iniciativas nas áreas de cultura, esportes e saúde, a Rochativa conecta famílias, comunidades e escolas, impactando positivamente mais de 1.778 pessoas. Reconhecida nacionalmente por suas ações, a Rochativa se destaca por sua missão de transformar vidas e promover o desenvolvimento sustentável com impacto social relevante. Um exemplo notável desse compromisso é a Camerata Jovem Rochativa, projeto musical que, em 2024, realizará uma turnê no Espírito Santo para comemorar os 150 anos da imigração italiana no Brasil. Em homenagem a essa data histórica, a Camerata também leva sua apresentação à Itália, com uma série de dez concertos programados.
A turnê terá início na Embaixada do Brasil na Itália, com uma apresentação marcada para o dia 19 de setembro, às 20h, na sede da embaixada, localizada na Piazza Navona, em Roma. A Ministra da Cultura do Brasil, Margareth Menezes, estará presente, participando da cerimônia como parte de sua agenda oficial na Itália. No dia seguinte, 20 de setembro, a comitiva seguirá para Pistoia, onde, às 17h, será recebida por autoridades militares brasileiras e locais em um breve evento no cemitério dos soldados brasileiros. Durante a cerimônia, três canções serão executadas em homenagem aos soldados brasileiros que perderam suas vidas durante a Segunda Guerra Mundial, um legado preservado por monumentos como o cemitério de Pistoia.
O apoio recebido na Itália foi crucial para a realização da turnê. O município de Bovolone, em colaboração com a Base Nacional A.G.E.S.C.I. (associação de escoteiros), oferecerá hospedagem para toda a comitiva em suas instalações, completamente equipadas para garantir conforto durante toda a estadia. Cidades como Villafranca di Verona, Bovolone, Malcesine e Isola della Scala, que sediará a Feira do Arroz, disponibilizaram seus teatros e forneceram suporte para a organização dos eventos. A turnê "A Força das Raízes" representa um importante intercâmbio cultural, celebrando e reconhecendo as profundas conexões entre as raízes italianas no Brasil e vice-versa.
FLAVIA
PARABÉNS
Hellen Melo e Scheila Severo comemorando 8 anos da Lara! Parabéns!
TARDEZINHA 2025
Ótima notícia para os fãs capixabas do cantor Thiaguinho! O Espírito Santo será o terceiro estado brasileiro a receber a nova edição da Tardezinha, no dia 03 de maio de 2025, no Estádio Kleber Andrade. Comemorando 10 anos, a maior turnê brasileira da história estreia no Rio de Janeiro no dia 19 de abril, no Estádio Nilton Santos - Engenhão. As vendas dos ingressos para apresentação em terras capixabas terão início no dia 04 de novembro, no site Bilheteria Digital. As produtoras Aquarius e Booa assinam a produção da Tardezinha no Espírito Santo.
VERANO
PEDRO
Daniela Pires e Hernane Schwartz comemorando 7 anos do filho Lorenzo. Parabéns!
Viviane e Marthony Garcia comemorando 10 anos da filha Valentina. Parabéns!
READY TO ROCK
No dia 8 de outubro o Espaço Patrick Ribeiro, em Vitória, vai receber o 'Ready to Rock', um espetáculo de rock orquestral, conduz o ouvinte a um passeio pela história do rock´n roll, desde suas origens até o fenômeno cultural que influenciaria e conquistaria multidões. Em cena, uma banda formada por exímios musicistas e arranjos inéditos executados pela Orquestra Camerata Sesi, que estará no palco. A proposta do idealizador do projeto, o músico Felipe Azevedo, é levar ao público um espetáculo jamais visto, proporcionar uma experiência única para os amantes de música, uma vez que todas as canções apresentadas têm arranjos inéditos, novas interpretações e medleys produzidos de maneira a conduzir o espectador por uma viagem musical por cada período marcante e apaixonante da história do rock.
VERANO
metalnobrecachoeiro
Amanda Toledo comemorou mais um ano de pura alegria! Parabéns lindona!
CHURRASCADA GAÚCHA
Faltam poucos dias para os capixabas vivenciarem a experiência do maior evento de churrasco gaúcho do Espírito Santo! Para celebrar a cultura gaúcha, a tradicional Churrascada Steffen Eventos estará de volta no domingo, dia 22 de setembro, das 10h às 16h. A festa comemora o Dia do Gaúcho (celebrado nacionalmente dia 20 de setembro) e trará atrações inéditas. Os interessados em participar da festa podem adquirir os últimos ingressos no site Lebillet e as mesas já esgotaram. Nesta edição, mais de 2 toneladas de carne de altíssima qualidade, para o público esperado de 2 mil pessoas.
Regina Machado, linda para Maria Maria curtindo o Iate Clube no Rio de Janeiro
Sandra Busatto e Fernando Leal em visita à fábrica da Prorelax, conhecendo de perto os processos de produção e inovação que têm consolidado a marca no mercado.
Samira Sarde curtindo mini férias. Linda!
HOSPITAL EVANGÉLICO DE CACHOEIRO PROMOVE 20º ENCONTRO DE CORAIS
NESTE ANO, O EVENTO REUNIRÁ OITO CORAIS, COMBINANDO LOUVOR, MÚSICA E FÉ. SERÁ NA
PRIMEIRA IGREJA BATISTA DE CACHOEIRO DE ITAPEMIRIM, DIA 25 DE SETEMBRO, ÀS 19H
Tradicionalmente a chegada da primavera é celebrada em Cachoeiro de Itapemirim pelo Hospital Evangélico com o Encontro de Corais, o “HECI Canta a Primavera”. Neste ano, o evento reunirá oito corais, combinando louvor, música e fé. Será na Primeira Igreja Batista de Cachoeiro de Itapemirim, dia 25 de setembro, às 19h. O evento também terá transmissão ao vivo pelo canal do Youtube. @HospitalEvangelico . "Desde 2004, o Hospital Evangélico realiza o Encontro de Corais. 'Convidamos os grupos das igrejas filiadas e corais que já se apresentam para pacientes e colaboradores', comenta Rosimeire Braga, regente do Coral HECI. Durante a celebração, haverá um momento especial de proclamação da palavra, seguido por uma apresentação conjunta de todos os corais. Os integrantes do Coral do Heci freqüentam os ensaios todas às quartas-feiras no auditório do hospital, e Rosimeire não esconde a emoção para o grande dia. “A promessa é de fazer um grande espetá-
culo. É um momento de grande ansiedade e todos têm se dedicado bastante nos ensaios. Há doze anos estou no coral Heci e neste ano o evento tem um peso maior para mim, pois é o ano que passei pelo tratamento oncológico no Heci, e agora, só tenho a agradecer a Deus por todo desafio que enfrentei”, declara a regente.
Durante a vigésima edição do Heci canta a Primavera os participantes poderão ouvir o Reverendo pastor Caruso Godinho e demais pastores.
SAIBA MAIS
Os corais confirmados são: Coro Emanuel e Conjunto Masculino da Primeira Igreja Batista de Cachoeiro; Conjunto Deus é Amor da Igreja Metodista em Itaoca; Coro SIC da Segunda Igreja Batista de Cachoeiro; Coro Simonton da Primeira Igreja Presbiteriana de Cachoeiro; Coral Asafe da Igreja Metodista Central de Cachoeiro; Coral Izabel Lacerda da Igreja Presbiteriana Central de Cachoeiro e o Grande Coro do Heci.
VOCÊ SABIA QUE A DECORAÇÃO AFETA SUA SAÚDE MENTAL?
UM AMBIENTE ORGANIZADO É FUNDAMENTAL, POIS A DESORDEM PODE LEVAR AO ESTRESSE E À ANSIEDADE
Elementos como luz natural, plantas e até a disposição dos móveis podem ter um impacto significativo na saúde mental dos indivíduos. A luz natural, por exemplo, é conhecida por ajudar a regular nosso ritmo circadiano, afetando assim o sono e o humor.
Uma das maneiras mais eficazes de
por Nicolle Viana
melhorar o bem-estar mental por meio da decoração é focar o conforto e a personalização. Criar um espaço que reflita seus gostos e sua personalidade pode trazer um senso de pertencimento e paz, inclusive, incluir itens que tenham valor
sentimental também é importante.
Um ambiente organizado é fundamental, pois a desordem pode levar ao estresse e à ansiedade. É essencial encontrar um equilíbrio entre manter o que é necessário e evitar o acúmulo excessivo de objetos.
SALADA DE MELÃO COM FOLHAS VERDES
O GRANDE SEGREDO É USAR A ÁGUA DO COZIMENTO NO PREPARO. ISSO DEIXA O MOLHO DA MASSA MAIS CREMOSA.
A salada de melão com folhas verdes é uma receita perfeita se você quer inovar e preparar um acompanhamento prático e refrescante. Confira o passo a passo
Ingredientes
para preparar essa maravilha.
Os ingredientes formam uma mistura perfeita para o seu paladar. A combinação do leve amargor da rúcula e a crocância da
alface-americana é perfeita somada à maciez e o doce suave do melão cantaloupe. Ficou curioso, né? Vem aprender a receita completa para testar em casa:
2 fatias de melão cantaloupe; Meio maço de alface-americana; Meio maço de rúcula; 2 colheres de sopa de caldo de limão; 6 colheres de sopa de azeite; 1 colher de sopa de mel; 1 dente de alho pequeno; Um terço de xícara de chá de nozes tostadas e picadas grosseiramente; Sal a gosto
modo de preparo
Destaque as folhas de rúcula e de alface do maço. Lave bem as folhas sob água corrente, transfira para uma tigela, cubra com água e misture o bactericida de sua escolha. Deixe de molho por 15 minutos. Retire as folhas da água em vez de escorrer — assim as sujeirinhas ficam no fundo da tigela. Enxágue e seque bem numa centrífuga para salada. Corte as fatias de melão em tiras de dois centímetros e as tiras em pedaços, na diagonal, de dois centímetros. Descasque e passe o dente de alho pela parte fina do ralador. Transfira para um pote de vidro
(que tenha tampa), junte o caldo do limão, o azeite e o mel. Tempere com sal a gosto, tampe e chacoalhe bem para misturar. Numa travessa, misture as folhas de alface e de rúcula; distribua os pedaços de melão e regue com o molho. Salpique as nozes e sirva a seguir.
FAÇA SEU ORÇAMENTO
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