Running Therapie

Doel › › › › › › ›

een start te maken met een gezondere leefstijl ondersteuning in de behandeling van diverse psychische problemen activering en succes ervaring op doen het laten ontdekken van de invloed van fysieke inspanning op de stemming bevorderen van de algemene lichamelijke conditie zelfvertrouwen verhogen grenzen leren kennen bij het inspannen.

Behandelduur/frequentie

Meer informatie

Bij deelname is er een kort gesprek met een van de therapeuten, waarin onder andere uw gezondheidstoestand en te bereiken doel worden besproken.

De wens is dat er twee keer in de week wordt gelopen met de therapeuten en dat uzelf eenmaal per week op eigen gelegenheid actief bent. Algemeen advies is dat er altijd een dag pauze zit tussen de trainingen.

De houding van de trainers is met name ondersteunend, motiverend en begeleidend van aard.

Na een periode van ongeveer drie maanden volgt een evaluatie en is er aandacht voor het vervolg.

U kunt contact opnemen met de locatie in Delfzijl, telefoon (0596) 64 91 91 Delfzijl Polikliniek Jachtlaan 52 9934 JD Delfzijl Postbus 281 9930 AG Delfzijl Telefoon (0596) 64 91 91 www.lentis.nl

Uitgave | Communicatie & Marketing

Running Therapie Informatie voor cliënten

L 0035 | 02 -2022

Running therapie

Waarom running therapie

Voor wie?

Running therapie is een rustige hardloopactiviteit, afgewisseld met stukken flink doorwandelen. Running therapie werkt zowel lichamelijk als geestelijk, u kunt zich dus beter gaan voelen door regelmatig te bewegen.

U hoeft geen ervaring met hardlopen te hebben om deel te nemen aan de therapie. Het tempo wordt langzaam opgebouwd.

Het laatste waar u waarschijnlijk zin in heeft als u niet lekker in uw vel zit, is in de buitenlucht gaan rennen. Stemmings- en spanningsklachten uiten zich bijvoorbeeld als: piekeren, gevoelens van spanning, u presteert slechter op het werk, maar ook relaties met familie en vrienden lijden eronder. U heeft mogelijk al lang niets meer aan lichaamsbeweging gedaan?

Het kan ook zijn dat u sport, maar er toch steeds weer moe van wordt of u bent ontevreden over het resultaat. Naast al moe worden bij de gedachte aan sport, kan er ook de ergernis zijn dat het niet zo gaat als u wilt.

In beide gevallen kan running therapie goed voor u zijn.

Running therapie is voor cliënten die in zorg zijn bij de geestelijke gezondheidszorg. Vooraf dient u overleg te hebben gehad met uw huisarts over deelname aan de therapie.

De financiering vindt plaats via de reguliere ziektekosten verzekeraar. Raadpleeg uw hulpverlener voor meer informatie over de financiering.

Running therapie kan helpen tegen allerlei klachten en het verhoogt de tevredenheid over uzelf. Door zonder te forceren intensiever te gaan bewegen, verbetert de stemming, er treedt ontspanning op in lichaam en geest.

Tevens neemt het uithoudingsvermogen toe (het is goed voor uw hart- en longfunctie en uw conditie) en door toename van het energieverbruik werkt het ook nog eens mee aan gewichtsvermindering.

Vaak zien we dat in de loop van ongeveer drie maanden een running programma al kan leiden tot een aanzienlijke verbering.

Het vermindert dus niet alleen uw stemming en spanningsklachten, uw hele gezondheid gaat vooruit!

Werking in de hersenen/lichaam Vele verschillende complexe stoffen in de hersenen spelen een belangrijke rol bij een emotioneel welbevinden. Als deze stoffen uit balans zijn, kan dit allerlei klachten veroorzaken: stemmingsstoornissen (depressie) angststoornissen, overspannenheid, maar ook bij persoonlijkheidsproblematiek kan dit een rol spelen. Deze verstoringen kunnen beïnvloed worden met medicatie.

Door consequent en gedoseerd te gaan bewegen, blijkt dat deze stoffen (deels) normaliseren. Running therapie kan hierdoor de reguliere behandeling ondersteunen.

Welke mensen kunnen baat hebben bij running therapie?

In het voorgaande heeft u mogelijk al iets van uzelf herkend. In principe kan iedereen die in behandeling is bij Lentis deelnemen aan de running therapie.

De enige voorwaarde is dat uw gezondheid redelijk is en u in staat bent om er de pas in te zetten. U kunt altijd in overleg gaan met de arts-specialist of fysiotherapeut om te kijken of u in staat bent om mee te gaan doen.