Geen Paniek! Leren omgaan met paniekklachten

Geen Paniek!

Leren omgaan met paniekklachten

Uitgave | Afdeling Communicatie & Marketing

Kennismakingsgesprek en ver wijzing Voorafgaand aan de cursus is er een kennismakingsgesprek om te kijken of uw wensen passen bij de mogelijkheden die de cursus biedt. Deelname is afhankelijk van de uitkomst van dit gesprek.

Voor deelname aan de cursus is een verwijzing van uw behandelaar nodig.

Tijd De cursus Geen Paniek bestaat uit acht bijeenkomsten en een terugkombijeenkomst. De bijeenkomsten duren twee uur.

Meer informatie Voor meer informatie kunt u terecht bij: Lentis Volwassenenpsychiatrie Polikliniek en kortdurende deeltijdbehandeling Delfzijl Jachtlaan 52 9934 JD Delfzijl Telefoon (0596) 64 92 02 of (0596) 64 91 05 (KDB) kdbdelfzijl@lentis.nl www.lentis.nl

L 0081 | 03-2018

3

Paniekklachten ‘Plotseling, en ik weet nog steeds niet hoe dat zo kwam, begon mijn hart razendsnel te kloppen, voelde ik me draaierig en licht in mijn hoofd, hetzweet brak me uit en ik werd ontzettend bang.’

Karel, 34 jaar U hebt last van paniekklachten wanneer een paniek- of angst-aanval zich meerdere malen per maand voordoet.

Bij een paniekaanval is er sprake van een plotselinge, zonder aanleiding, optredende intense angst of spanning.

Tegelijk ervaart u meerdere, drie tot vijf, van onderstaande lichamelijke verschijnselen: • hartkloppingen • trillen • zweten • ademnood • duizeligheid • misselijkheid.

Vaak ontwikkelen mensen met paniekklachten ook de angst om zich in het openbaar te begeven (supermarkt, bioscoop, treinen, et cetera).

De cursus ‘Geen Paniek’ Herkent u zich in de omschrijving, dan is deze preventieve cursus iets voor u. Het doel van deze preventieve cursus is: het leren hanteren van paniekklachten.

Om dit te bereiken leert u: • omgaan met uw spanningsklachten • meer greep te krijgen op gedachten die uw angst doen toenemen • zich opnieuw te begeven in voor u moeilijke situaties • uit te gaan van uw paniekklachten in het hier en nu • inzicht te krijgen in de verbanden tussen paniekgevoelens en lichamelijke reacties.

Bij de cursus horen aansluitende huiswerkopdrachten. Het motto van de cursus is: leren door te doen! Er wordt dan ook een actieve inzet van u verwacht.

Iets voor u?

De cursus Geen Paniek is er voor volwassenen die last hebben van paniekklachten en die hier meer greep op willen krijgen.

‘Na de cursus ben ik nu 3 maal in een lift gestapt.’

Diana, 36 jaar

‘Het zweet breekt me uit bij het idee boodschappen te moeten doen; ]ik eet wel brood vandaag.’

Rita, 65 jaar

‘Ik loop liever 20 kilometer, dan dat ik de bus in moet.’

‘Ik durf weer de trein in.’

Lydia, 42 jaar

‘Ik ben met de auto de snelweg opgereden en er gezond weer af.’

Frits, 28 jaar

Petra, 53 jaar